Ученые доказали: мужчины больше склонны к бодипозитиву, чем женщины

Движение бодипозитива неспроста набирает популярность: американские ученые доказали, что худые модели, которые фигурируют на показах и обложках журналов, на самом деле не кажутся мужчинам сексуально привлекательными. А женщины зачастую заблуждаются когда думают, что не нравятся мужчинам из-за слишком полной фигуры. Как научить женщин не стесняться своего тела, разбиралась «Газета.Ru».

Исследование американских ученых Сары Н. Джонсон и Рене Энгельн, опубликованное в журнале «Гендерные роли», показало, что худые манекенщицы, которых в последнее время все чаще с подиумов и обложек модных журналов вытесняют дамы с формами, вызывают у мужчин меньше энтузиазма, чем предполагают сами женщины.

Уже 30 лет исследователи и журналисты заявляют, что большинству мужчин на самом деле не нравится та степень худобы, которая свойственна манекенщицам и во имя которой другие женщины истязают себя диетами.

В новом исследовании авторы из США пришли к выводу, что женщины сильно переоценивают степень, в которой мужчины находят худых девушек привлекательными. Ученые изучали восприятие мужчинами и женщинами внешности фотомоделей, изображенных на иллюстрациях в журналах, а также то, как, по мнению представителей противоположного пола, другой будет оценивать формы модели.

В первом опросе приняли участие более 500 студентов колледжа, которые оценивали размеры и привлекательность 13 моделей из женских модных журналов. Респонденты также указывали, как, по их мнению, другой пол будет оценивать моделей по этим параметрам. Во втором этапе эксперимента более 700 мужчин и женщин из США в возрасте от 18 до 86 лет, случайным образом выбранных на Amazon, выполняли ту же задачу.

Оказалось, что и мужчины, и женщины переоценивают то, насколько идеальными их партнерам кажутся тела моделей другого пола (как с точки зрения худобы, так и привлекательности). Это заблуждение проявилось сильнее в случае с женщинами, которые оценивали, как мужчины отреагируют на тела стройных девушек.

Существует много доказательств того, что женщины заблуждаются, когда думают, что мужчины предпочитают более худых.

В то время как большая часть предыдущих исследований основывалась на результатах экспериментов, в ходе которых участников просили оценивать силуэты женских тел, авторы нового исследования использовали другой подход. Они предлагали респондентам оценить изображения реальных женщин в СМИ.

В первом эксперименте участникам предложили оценить 13 изображений женщин из женских журналов, представляющих разные типы тел. Испытуемые ранжировали размеры моделей по шкале от 1 «слишком худые» до 7 «слишком полные», а привлекательность — по шкале от 1 «крайне непривлекательные» до 7 «чрезвычайно привлекательные». Затем участников просили заполнить две шкалы во второй раз, на этот раз указав, как, по их мнению, моделей оценят представители противоположного пола.

Исследователи обнаружили: в то время как мужчины и женщины давали одинаковые оценки моделям, никто из них не был точен в предположении, какой будет оценка другого. И мужчины, и женщины считали, что представители противоположного пола с меньшей вероятностью оценят моделей как слишком худых и с большей вероятностью найдут их привлекательными, чем они были на самом деле.

Этот эффект называется «параллельным заблуждением» и объясняется тем, что мужчины переоценивают степень, в которой женщины идеализируют тела моделей, а женщины также переоценивают степень, в которой мужчины восхищаются худыми манекенщицами.

На самом деле респонденты женского пола чаще называли моделей «слишком худыми», а респонденты мужского пола давали моделям размера плюс более высокие оценки привлекательности, чем женщины могли предположить.

Авторы исследования подчеркивают, что обнародование таких выводов поможет снизить негативное влияние нездоровых стандартов красоты на женщин. По их мнению, недостаточно рассказывать, что тела, изображаемые в СМИ, нереалистичны, нужно также помогать тем, кто сравнивает свои параметры с модельными, осознать, что они, возможно, переоценивают предпочтения других людей в отношении этих «идеальных» тел.

Выяснить, какие формы сейчас считаются идеальными, авторам эксперимента не удалось, так как в основном изображенные модели имели худощавый тип телосложения, а не диапазон размеров, так что сделать объективные выводы на этот счет из исследования невозможно.

Что случится, если женщины вдруг станут сильнее мужчин

• Рейчел Нюэр
• BBC Future

4 ноября 2017

Автор фото, iStock

Если бы женщины вдруг обрели физическую силу, превосходящую мужскую, как изменилось бы наше общество? Корреспондент BBC Future задала такой вопрос исследователям и экспертам по гендерным вопросам. Вот результаты этого интригующего мысленного эксперимента.

Когда в 1963 году отец Джудит Гардинер умер, ее мать, юрист, возглавила патентное бюро, где раньше она помогала мужу.

В те годы очень немногие женщины добирались до таких должностей, но у матери Джудит были свои хитрые приемы, чтобы утвердиться в глазах окружающих.

Первым делом она сделала свой письменный стол выше, чтобы ее миниатюрная фигура (рост 1,5 м) слегка возвышалась над мужчинами-клиентами.

Кроме того, она распорядилась, чтобы все бизнес-обеды или бизнес-ужины авансом оплачивались с ее счета.

«Она разобралась в том, какими простыми, обыденными средствами пользуются мужчины, чтобы утвердить свое доминирование, — рассказывает Джудит Гардинер, ныне профессор английского языка, гендерных исследований и женской проблематики в Университете Иллинойса (США). — Она излучала властность и компетентность в ситуациях, не совсем обычных для женщин того времени».

Но был бы бизнес матери Джудит столь успешным, если бы, например, она не стала изображать, что выше, чем есть на самом деле?

Что будет с нашим миром, если вдруг переменить физические признаки пола? Представьте, что женщины необъяснимым образом стали крупнее и сильнее мужчин — вот так сразу, без сотен тысяч лет эволюции.

Это, конечно, крайне маловероятно, но размышления экспертов о том, что дала бы нашему миру такая трансформация, могут раскрыть нам глаза на многие вещи, которые люди воспринимают сейчас как само собой разумеющееся в отношениях двух полов.

Для начала отметим, что в природе у большинства видов на нашей планете — от насекомых до лягушек и устриц — считается нормой, что самки крупней самцов, поскольку они носят внутри своего тела сотни, если не тысячи яиц.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Плакат американского фантастического фильма 1958 года «Нападение 15-метровой женщины»

Исключение из этого правила — большинство наземных позвоночных, включая человека. Здесь самки вырастают до определенного предела, а затем, в репродуктивный период, просто накапливают жир, вместо того чтобы наращивать мускулатуру или костную массу.

Самцы между тем развивают те характеристики, которые помогают им соперничать за благосклонность самок — в случае с человеком это сила и размеры тела.

И хотя сейчас разница в физических показателях между мужчиной и женщиной сокращается (женщины с успехом участвуют во многих атлетических состязаниях, в том числе на выносливость), все равно — сложившиеся за тысячи лет различия сохраняются.

Во-первых, мужчины в среднем крупнее и сильнее, чем женщины — у них больше скелетная масса, на 40% выше сила верхней части тела и на 33% — нижней части тела.

И если бы женщины поставили перед собой задачу стать сильней мужчин, то им бы пришлось каким-то образом стать крупнее: большим костям нужны более крепкие мускулы.

Законы биологии просто не позволят обладательнице миниатюрной фигуры достичь значительной силы.

Автор фото, Sean Gullop/Getty Images

Подпись к фото,

Для жаб это вполне нормально: самка крупнее самца

Кроме того, подобные перемены обязательно должны сопровождаться повышением уровня тестостерона и других гормонов.

И если бы после такой метаморфозы общество руководствовалось законами природы, тогда за детьми должны были бы ухаживать мужчины, а не женщины.

«У нас был бы матриархат, где всем руководят женщины, а с детьми сидят мужчины», — размышляет Дафна Фэрберн, почетный профессор биологии в Калифорнийском университете (Риверсайд).

В то же время, добавляет она, для женщин стало бы более сложным давать потомство: «Если бы такие перемены [в женском организме] произошли и сопровождались бы повышением уровня тестостерона, это негативно сказалось бы на репродуктивной функции женщин».

Увеличение силы могло бы также иметь те физиологические последствия, которые в порядке вещей у мужчин, независимо от того, пользуются ли они своими мускулами или нет.

Например, согласно исследованию, проведенному под руководством Микаэла Банга Петерсена, профессора политологии Орхусского университета (Дания), мужчины с более сильной верхней частью тела с большей долей вероятности поддержат политику, которая выгодна именно им. Например, физически сильные и богатые мужчины, как правило, против перераспределения денег в пользу тех, кто беднее их.

Петерсен высказывает предположение, что поведение этих мужчин, возможно, сформировано предшествующими поколениями, когда физически более сильные требовали распределения ресурсов в свою пользу.

Более сильные и более крупные мужчины более склонны к иерархической организации общества и любят соревновательность, считает датский ученый.

И за такие черты мы должны хотя бы отчасти быть благодарны природе и естественной селекции. Петерсен комментирует: «Мужчины не потому более склонны к насилию, что они физически сильней. Наоборот, они сильней, потому что им нужно было в ходе эволюции проявлять насилие, что во многих отношениях сформировало мужскую психологию».

И хотя можно долго спорить по поводу того, чему больше обязаны мужчины такими чертами, как доминантность и агрессивность, — природе или воспитанию, вполне возможно, что женщины, внезапно получив небывалую физическую силу, тоже приобретут похожие черты.

Кроме того, такие качества, как самоуверенность, гневливость, уверенность в переговорах, у женщин, как правило, связаны с их физической привлекательностью, и возросшая физическая сила может просто заместить внешность в качестве основания для этих черт.

Автор фото, Library of the Congress

Подпись к фото,

Кэти Сандвина, по прозвищу Леди Геркулес, держит на руках трех мужчин

Гипотетические перемены, о которых мы говорим, отразятся и на отношениях женщин и мужчин. Фэрберн считает, что некоторые из женщин, сейчас подыгрывающие неуверенным в себе мужчинам, чтобы не отпугнуть их, более не будут так себя вести.

Например, ее 30-летняя дочь в прошлом не раз оказывалась в неловкой ситуации, когда на свидании с молодым человеком требовалось подпитывать его эго.

Но она — уверенная в себе, активная женщина, имеет докторскую степень, и она «отказывалась притворяться, что не умеет клеить обои и не в состоянии регулярно пробегать 80 км — только для того, чтобы парень решил, что она сексуально привлекательна», комментирует Фэрберн.

Сила — это одно из тех качеств, в которых среднестатистический мужчина превосходит женщину. И если это изменится, то лишь подтвердит уже имеющуюся тенденцию: в современном мире традиционная маскулинность в качестве неотъемлемой черты мужской идентичности все чаще ставится под вопрос.

За последние 50 лет женщины стали более независимыми и во многих случаях обгоняют мужчин и по заработкам, и по успехам на работе, и по другим достижениям.

Современные технологии также стирают разницу между полами, открывая для женщин ранее недоступные для них сферы деятельности — от автопроизводства до вооруженных сил, где более не требуется физическая сила, а нужны интеллект и зрительно-моторная координация.

Некоторые мужчины по-прежнему пытаются оправдать собственную тягу к власти тем, что они физически сильны.

«По мере того, как женщины начинают все больше конкурировать с мужчинами в тех областях, куда раньше просто не допускались, часть мужчин уходит в те сферы, где их сила и физические размеры по-прежнему дают им преимущество над женщинами», — указывает Джексон Кац, писатель, оратор и президент MVP Strategies, компании, которая проводит тренинги по предотвращению насилия в межгендерных отношениях.

Кац говорит, что этим, возможно, объясняется популярность таких видов спорта, как американский футбол, бокс, смешанные боевые искусства, где насилие в отношении соперника — часть игры.

«Мужчина не всегда может это сформулировать для себя, но часто это сводится к следующему: да, женщины могут зарабатывать больше, чем я, мой босс — женщина, у моей жены работа более престижная, чем у меня, но зато ни одна из них не сможет играть в американский футбол», — поясняет Кац.

Он, впрочем, признает, что увлечение такой гладиаторской мускулинностью может быть в основном американским феноменом.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Индийская женщина работает на обжиге кирпича в Димапуре

Кац отмечает, что в нашей воображаемой ситуации есть и очевидный плюс для женщин: если они станут физически сильнее, это оградит их от мужских приставаний, сексуальных домогательств, бытового насилия и изнасилований.

Однако было бы неверным предположить, что возросшая женская сила — это нечто безобидное. Женщины тоже бывают склонны к насилию.

Например, от 17 до 45% лесбиянок сообщают о физическом насилии со стороны их партнерши. И в разнополых парах, хотя женщины чаще становятся жертвами, 19% мужчин говорят, что подвергались насилию со стороны своей подружки или жены как минимум однажды.

Так что с внезапным ростом женской силы случаи домашнего насилия, в которых страдают женщины, скорее всего, пойдут на убыль, а вот количество ситуаций, когда страдают мужчины, наоборот, возрастет.

«Мужчины жестоко обращаются с женщинами, потому что они могут себе это позволить, они просто сильней, — говорит профессор Дафна Фэрберн. — Я [как женщина] сочувствую женщинам, но я не считаю, что мы само совершенство».

Как повлияет обретение женщинами силы на проявления гендерной дискриминации на рабочем месте, не очень ясно.

Это правда, что маскулинные черты долгое время ассоциировались с высшими руководящими должностями — достаточно вспомнить, как Маргарет Тэтчер училась говорить более низким голосом, чтобы он звучал более авторитетно, или как в 1970-е брючный костюм вошел в моду среди женщин, работающих в бизнесе.

Фэрберн считает, что все эти уловки постепенно станут не нужны, если женщины обретут мужскую силу — ведь им более не придется прибегать к ухищрениям типа тех, которыми пользовалась мать Джудит Гардинер.

Впрочем, сама Джудит не столь уверена в этом — по ее мнению, физические размеры и сила не обязательно играют главную роль в создании условий для неравенства.

«Люди белой расы в среднем не крупнее и не сильнее людей других рас, — подчеркивает она. — И все-таки идея о превосходстве белых живуча, хотя никак не основана на физических качествах».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Члены женского полицейского патруля в китайском городе Наньнине дали мальчику подержать пистолет

По мнению Гардинер, даже если женщины станут значительно сильнее и крупнее, им все равно придется бороться за равенство на рабочем месте в тех сферах, где доминируют мужчины.

Просто изменится аргументация тех, кто оправдывает лидирующее положение мужчин, считает профессор, как она менялась уже не раз: раньше говорили, что Господь создал женщину служить мужчине, сейчас утверждают, что женщины слишком эмоциональны, чтобы быть руководителями.

При этом часть обретших мужскую силу женщин предпочтут оставить все как есть, подчеркивает Кац, указывая на то, что некоторыми из самых непримиримых критиков феминизма были женщины.

Вместо того чтобы бороться со сложившейся системой, они пытаются заставить ее работать на себя и пренебречь мелкими проявлениями сексизма.

Такое разное поведение женщин отражается и на том, что происходит в современном обществе.

С одной стороны, говорит Кац, в США «человек победил на выборах частично из-за того, что бесцеремонно и без лишних извинений напоминал о временах, когда женщины играли роль украшения, и этим льстил ретроградской маскулинности части электората».

С другой стороны, добавляет Петерсен, по мере того как общество становится все более сложным, демократическим и миролюбивым, использование насилия и агрессии в качестве инструментов для сохранения контроля будет уходить в прошлое.

И это подтверждает растущее количество женщин-политических лидеров на мировой арене: Ангела Меркель — наиболее показательный пример.

Таким образом, хотя тема нашего мысленного эксперимента — чистой воды фантазия, некоторые из перемен в обществе, которые мы только что обсуждали, уже сейчас происходят.

Как говорит Фэрберн, «лучше бы современным миром управляли женщины».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

10 типов женщин, которые привлекают мужчин

1. Малышка

Нет, речь не о карликах. Просто некоторые мужчины любят девушек поинфантильнее, им нравится эта детская веселость и игривость. Особенно такой женский тип привлекают мужчин-папиков, которые нуждаются в ”маленьком солнышке”, освещающим их однообразную жизнь. Тем не менее, не стоит обольщаться. Порой мужчины заводят себе девушку-девочку не для того, чтобы баловать и выводить в свет, а чтобы вылепить из нее послушную жену-домохозяйку.

2. Загадка

Всем мужчинам нравится немножечко тайны в девушке. Но не перегибай палку, тайны в больших дозах грозят отношениям смертельной передозировкой. Проще говоря, нужно быть в меру непредсказуемой и раскрывать информацию о себе постепенно. Но старайся, чтобы твои недосказанности не выглядели так, как будто ты не доверяешь своему кавалеру — мужчины это не любят.

3. Секси

Против инстинктов не попрешь, это факт. Сексуальность обращает на себя внимание в 99 случаях из 100, но не гарантирует счастья в личной жизни и удачного замужества. Не каждый мужчина хочет серьезных отношений с девушкой, которая 24 часа в сутки выглядит как красная тряпка для быка всего мужского населения. Вдохновлять своего избранника ”клубничкой” лучше, когда вы одни. Тогда он точно не убежит.

4. Бедная Лиза

Многих мужчин привлекает непорочность, наивность, застенчивость. Особенно в наши дни, когда девушку такого типа днем с огнем не найдешь. Так что не стоит стыдиться, если ты являешься таким артефактом. Адекватный умный мужчина всегда оценит порядочность и неопытность девушки, с которой хочет построить длительные отношения. Ему будет приятнее научить тебя всему, чем встречаться с той, которая уже сама все умеет и пережила к тому моменту три гонореи.

5. Девушка Бонда

Да, каждому первому мужчине подавай Лару Крофт, они это и не скрывают. Но не торопись заходить так далеко, демонстрируя свои неженские качества. Мужчину насторожит, если у тебя будет черный пояс по карате или, прости Господи, сумо. А вот что-то очень простое, например, самой починить водопроводный кран — хороший способ вызвать восхищение. Если ты любишь лазать по горам, спасать кошек с деревьев, или занимаешься каким-то видом спорта, то стоит это демонстрировать. Мужчин заводит активность, а не пассивное существо, сутками меняющее статусы в социальных сетях.

6. Плохая девчонка

Иногда ее хочется отшлепать. Но не путай ”отшлепать” с ”прибить к чертям”. Испорченность хороша в постели, в обыденной жизни ее лучше не демонстрировать. То есть заваливаться домой пьяной в три часа ночи из бара, ругаться матом при его маме и пинать соседскую кошку не надо.

7. Я сама

Мужчин привлекает этакая ”мисс Самостоятельность”, которая может сама решать свои проблемы и не выносить мозг. Но со временем любой представитель сильного пола начинает задумываться, нужен ли он женщине, если она может прекрасно справиться сама. Поэтому хотя бы иногда, хотя бы понарошку, делай вид, что тебе нужна его помощь. Пусть почувствует себя незаменимым.

8. Вторая мать

Сначала мужчина хочет скорее уехать из-под материнского крыла и почувствовать себя свободным. Когда это происходит, он понимает, что теперь ему нужен кто-то, кто будет ему стирать и готовить. И вот тогда приходят они — заботливые домохозяистые девушки, заменяющие мужчине маму. Правда, спустя некоторое время, мужчина опять чувствует кризис переходного возраста и хочет уйти от этой материнской заботы. Нужно быть мудрой женщиной, чтобы с этим справиться.

9. Суперзвезда

Эта та, которой все восхищаются, но которая всегда одна. Мужчинам не хватает смелости, чтоб подойти к ней. Девушкам такого типа нужно научиться подавать знаки тому, кто ей интересен. Иначе, как в той песне — ”девушкам из высшего общества трудно избежать одиночества…”

10. Свой парень

Мужчинам нравятся девушки с чувством юмора, их склонность к авантюрам, необычные хобби. То есть ты должна смеяться над его шутками, срываться с ним играть в Энкаунтер и смотреть футбол, попивая пиво. Короче, быть таким своим парнем, только еще и с грудью.

«Начался великий матриархат»: чего хотят мужчины от женщин | Статьи

Мир держится на женской энергетике. Но плохо, когда женщина делает свою самодостаточность культом. Отсутствие нежности и проявление неверия в себя представителей сильного пола отталкивает не меньше, чем наращенные ресницы и накачанные губы. Женщина имеет право быть сильной, конкурировать с мужчиной, если хочет — быть одинокой. Накануне 8 Марта «Известия» опросили звезд театра, кино и цирка, писателей, продюсеров и композиторов о том, какой, с их точки зрения, должна быть современная женщина. Самые яркие высказывания — в нашей подборке.

Евгений Водолазкин, писатель

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Агарышев

— Разным мужчинам нравятся разные женщины. И дело даже не во внешности, хотя, безусловно, она важна, чего скрывать. Женщина и мужчина существуют как две части целого и, только соединившись вместе, его образуют. Поэтому женщина должна быть способна, как, впрочем, и мужчина, стать этой самой частью и полностью соединиться с тем, кого выберет.

Женщины глубже мужчин. Кто в основном стоит в церкви? Женщины. Кто ходит на встречи с писателями? Женщины. Кто читает? В основном тоже женщины. Без них просто никуда, и я говорю это не как пустой комплимент, а с полным осознанием и уважением.

Какие качества в женщине отталкивают? Манерность. Еще мне неприятна чрезмерная активность со стороны женщины. Неприятно, когда она полностью осваивает мужской тип поведения, когда становится самодостаточной, деловой, жесткой, слишком целеустремленной. Природой так устроено, что мужчине надо быть защитником. Когда женщина слишком активна, когда настойчиво пытается заполучить того или иного мужчину, она не учитывает, что по историческому распределению ролей мужчине хочется самому завоевать ее, а не быть завоеванным.

Когда женщина абсолютно самодостаточна и неуязвима, мужчину это несколько обескураживает, потому что ему хочется быть защитником даже в тех случаях, когда реально доминирующая и сильная сторона в отношениях — женщина. Мне кажется, в таких случаях женщина должна проявлять мудрость, и кстати, часто ее проявляет.

Она должна, если угодно, немного симулировать беззащитность просто для того, чтобы как-то поддержать своего мужчину. Это очень важно, и в этом, мне кажется, состоит женская мудрость и понимание мужчины. Самые прекрасные женщины, которых я видел, именно так себя и вели, не демонстрируя свою независимость и самодостаточность на каждом шагу. Вполне самодостаточных женщин сейчас много, в этом нет ничего плохого. Плохо, на мой взгляд, когда женщина делает свою самодостаточность культом. Такого рода отношения обычно непрочны и быстро прекращаются.

Илья Бачурин, продюсер

Фото: ТАСС/Гавриил Григоров

— Если говорить про женщину с большой буквы, то в любом временном периоде, в любой эпохе стержнем для нее является настоящая любовь. Любовь — это мощнейшая, самая большая в мире женская сила. Меняются внешние признаки, в соответствии с тенденциями, модой, меняется и укрепляется роль женщины в обществе, чему можно только радоваться, появляется настоящее равноправие не на словах, а на деле. Вместе с тем я точно не феминист. Фемповестка у многих мужиков выбивает почву из-под ног и делает их тюфяками, которые не могут ни за что отвечать. Мне кажется, это не очень конструктивно, но я точно за то, чтобы во всех областях женщина имела как минимум равные права с мужчиной, а где-то мужчина может и уступить. Мне кажется, от женщины должна исходить женская энергия, которая управляет мужчинами. Но и мужчина обязательно должен сохранять свой полюс силы. Только в этом единстве получается настоящая гармония.

Мир как стоял, так и стоит на мощнейшей женской энергетике. Что бы ни происходило в обществе, как бы женщины ни одевались, ничего не меняется — вся жизнь по-прежнему крутится вокруг них. Меня привлекает проявление их внутренней силы: когда женщина, не пытаясь доказывать что-то, очень четко чувствует и верит в свою избранность, в свое обладание этой сверхсилой. Это сразу вызывает и огромное уважение, и мужское подчинение. Для меня проявление яркой женственности, яркой женской энергетики — это главный признак настоящей гармоничной женщины.

Отталкивает, наверное, обратное — отсутствие женственности и проявление неверия в себя. Женщина, которая в себе уверена, никогда не будет пытаться конкурировать с другими женщинами и тем более с мужчинами. Я бы искренне пожелал всем женщинам верить в себя и нести свет внутренней женской энергии, которая сильнее любых других инструментов, сильнее других энергий в этом мире. Быть женщиной — это круто!

Камиль Ларин («Квартет И»), актер

Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова

— Если женщина становится сильной, значит, мужчина стал слабее. Раньше, когда нужно было выкорчевывать пеньки, мужчина делал мужскую работу, а женщина занималась домашним хозяйством. Сегодня есть «мужья на час» и доставка пиццы. Заказала здесь, заказала там — от этого и убеждение: «Зачем мне мужчина, если я всё могу сама?» Вот мужчина и слабеет, он думает: «Ух ты, а горы-то сворачивать не надо!» Тем временем женщина всё равно ждет и поступков, и цветов, и внимания. Есть некоторые женщины, которые сами себе покупают цветы и приносят домой, показывая этим мужчине: вот, я себе цветы покупаю. Ну покупай тогда, милая моя, или жди. Но точно не нужно от мужчины чего-то требовать. Лучше честно проговаривать свои желания.

Женщина должна быть ухоженной. Если пофантазировать, то еще и начитанной, а еще — должна всё успевать. При этом не стоит зацикливаться на своей внешности. Есть типажи, которые надувают всю себя силиконом и говорят: «Какая я раскрасавица, теперь носи меня на руках, вкладывай в меня деньги». По сути дела, это резиновая говорящая женщина. Не хочу никого обидеть, я говорю только о крайностях, когда это доходит до патологии. Хочется, чтобы женщина была любящей, красивой, заботливой, внимательной.

Нет ничего зазорного, когда женщина сама знакомится с мужчиной. Умная женщина потом даст почувствовать мужчине, что это он сам с ней познакомился. Женщины в этом плане большие выдумщицы. Ее заинтересованность мужчина всегда поймет. Взгляд, улыбка — это мгновенно нами чувствуется. Если ты больше секунды задерживаешь на каком-то объекте свой взгляд, в нем читается всё. В этих секундах может быть даже приглашение заняться любовью, а может просто «я не прочь познакомиться». Это считывается на раз. Но бывают, конечно, и ошибки, когда ты считываешь не так. Подходишь знакомиться, а там ничего — холод.

Максим Дунаевский, композитор

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем

— Нет понятия «идеальная женщина», есть приближение к идеалу. На разных этапах жизни у меня были совершенно разные понятия о том, какой должна быть идеальная женщина, но расскажу я лишь о том, что у меня в голове, в сердце и на душе сейчас.

Женщина должна быть красива, ну а как же? Красива, обаятельна и привлекательна. Слово «привлекательная» самое лучшее, потому что для разных мужчин привлекательность по-разному трактуется, но красота все-таки есть красота. А еще женщине нужно заниматься каким-то профессиональным делом, которое будет ее увлекать. Даже не обязательно, чтобы оно приносило деньги. Заработки, на мой взгляд, все-таки забота мужчины.

Можно ли привлечь мужчину с помощью увеличения объемов груди и других частей тела? Лично меня — нет. Считаю, что в основе должна лежать естественная красота. Я только приветствую стремление женщины за собой следить, пользоваться услугами косметологов, но не переделывать себя.

Марк Вдовин, актер

Фото: РИА Новости/Владимир Федоренко

— Я ценю, когда девушка целеустремленная, занимается любимым делом. Считаю, что она должна иметь свои интересы, даже если это бизнес, почему нет? Это круто. Притягивают девушки, которые любят спортивный отдых, а не только лежать на диване. Из банального, конечно, привлекает красота. Я люблю естественную красоту, как, например, у Джулии Робертс — она стала одной из первых, кто выступил за натуральность. Мне кажется, девушкам нет смысла в себе что-то перекраивать — поверьте, найдется мужчина, которому понравится именно ваша попа, именно ваша грудь. В этом подходе есть какая-то неестественность: «Я сейчас с мужчиной, ему нравятся вот такие типажи, но я не такой типаж, поэтому я себя переделаю». Это какой-то театр и кино, а не жизнь. Наращенные ресницы я в шутку называю «два опахала» и размышляю о том, не холодно ли людям, которые стоят напротив этих девушек.

Оттолкнуть меня может манипулятивное поведение девушки, отсутствие честного диалога. Когда вместо того, чтобы прямо сказать, что ей не нравится, девушка начинает какие-то игры, которые заставляют меня чувствовать себя неловко, испытывать ощущение вины. Еще разочаровывает повышенная ревнивость. Это говорит об отсутствии уверенности в себе, внутренних проблемах и комплексах, которые человек проецирует на партнера.

Валерий Афанасьев, актер

Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова

— Сегодня многие девушки отличаются мальчуковостью — женственности всё меньше, угловатости всё больше, волосы в зеленый или розовый цвет иногда красят, одеваются как мальчишки… Но есть и очень симпатичные девушки, которые похожи на тех, что были в моей молодости. Идеал женщины для меня — это моя жена. Умная, красивая, мудрая, достаточно скромная, дипломатичная, промолчит, когда не нужно говорить. Что касается красоты… Бывают женщины некрасивые по каким-то общим стандартам, но с таким внутренним миром, с такими сияющими глазами. Для меня глаза вообще очень важны — в них можно увидеть всё: и душу, и доброту, и сексуальность — всё что угодно. Мне всегда казалось, что нежная и лиричная женщина притягательнее, чем сильные бизнесвумен. Последних я не то что стесняюсь — скорее дистанцируюсь. Все-таки бизнес накладывает на них отпечаток некой расчетливости.

Что меня расстраивает, так это мода на пластическую хирургию у девчонок. Особенно часто встречаю девушек с накачанными губами и «шмелями» в глазах — по 25 рядов ресниц. Это ужасно. Девочки, нет ничего лучше натурального! Я обожаю женщин утром, когда они вообще не накрашены. Эта чистота и непорочность привлекают.

Эдгард Запашный, артист цирка

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Андрей Эрштрем

— Я, как и большинство мужчин, люблю женщин, которые знают, что такое физические нагрузки и походы в спортзал. Сделанные куклы из автосалонов уже давно стали моветоном — всё искусственное и ненастоящее давно не является красивым. Женщина, которая может сделать себе красивые ноги и попу, которая умеет трудиться, умеет находить время на всё — и на себя, и на семью, — это женщина с самоуважением. С такой всегда будет интересно, будет о чем поговорить. Для меня важно, чтобы человек умел над собой работать, поэтому я особенно уважаю артисток цирка и балета. Это очень трудолюбивые женщины.

Вижу, что женщины всё больше задумываются о здоровом образе жизни. Всё чаще встречаю тех, которые говорят: «Я не пью от слова «совсем». Даже бокал вина. Мне кажется, это круто.

Если женщина пытается стать сильнее мужчины, то у нее проблемы с головой, равно как и если мужчина жалуется на женщину. Женщина должна оставаться женщиной, потому что именно она рождает любовь, является гарантом того, что у человечества будет надежда на продолжение.

Женщина, которая прет на мужчину со своими желаниями, в большей степени отталкивает его. Мудрая женщина умеет разговаривать глазами, она глазами всё покажет, а умный мужчина это всё прочитает. Не надо подходить и совать свой телефон, оголять ногу в чулке — всё это может только испортить впечатление.

Антон Хабаров, актер

Фото: РИА Новости/Алексей Майшев

— Больше всего в женщинах я ценю воспитание, ум и чувство юмора. Причем второе с третьим всегда взаимосвязано. Думаю, женщина имеет право быть сильной, конкурировать с мужчиной, если хочет — быть одинокой. Женщины, безусловно, стали более свободными. Я уверен, что эмоционально они гораздо сильнее, чем мужчины. Не стесняюсь это признавать. Разочаровать в женщине меня в принципе ничего не может. Единственное, мне неприятна неопрятность и неаккуратность.

Станислав Дужников, актер МХТ им. А.П. Чехова

Фото: РИА Новости/Екатерина Чеснокова

— Мне все женщины нравятся, считаю, что нельзя делить их на красивых и некрасивых. Все женщины красивые, просто есть мужчины, которые не умеют с ними общаться. В последние годы женщины стали еще прекраснее благодаря современным технологиям, они позже стареют, стали более ухоженные. Наконец-то перестали скрывать свой возраст, а научились с ним жить и получать от этого удовольствие, что в 20 лет, что в 30, что в 65.

Началась эра Водолея, и вместе с ней, согласно предсказаниям, начался великий матриархат. Мужчины будут уходить на второй план, а на первый план выйдут женщины. Это неплохо — есть куча действительно замечательных примеров, когда женщины руководят гораздо лучше, чем мужчины. Женщины водят машину лучше, чем мужчины, они лучше во многих вещах. У женщин от Боженьки дар: интуиция, дальновидность. Как в народе говорят, «женская чуйка».

Я хотел бы пожелать женщинам, чтобы они были счастливы, чтобы были любимы и сами испытывали это чудесное чувство. И чтобы, когда они наблюдали себя в зеркале, нравились себе — это самое главное.

15 фильмов, которые никогда не должна увидеть ваша женщина — Что посмотреть

Женщины говорят, что самый лучший способ провести выходные – это посмотреть вместе со своим любимым какой-нибудь хороший фильм. Но почему-то при выборе выясняется, что они считают хорошими фильмы вовсе не про драки, стрельбу, голых баб и красивые автомобили, а про любовь, любовь и еще раз любовь.

Но это может оказаться очень опасным. Как бы ваша дама сердца не подсмотрела в фильме какую-нибудь вредную идею, которая может проникнуть в ее мозг, а потом подчинить себе всю вашу жизнь. Чтобы этого не случилось, вот вам, ребята, список потенциально опасных фильмов.

«Чего хотят женщины»

Степень опасности №1! Главный герой читает женские мысли. Не дай бог кому-нибудь из реальных парней узнать, что творится в голове у его девушки. Любой нормальный мужчина сойдет с ума, если попытается в это вникнуть, и совершенно точно падет смертью храбрых, если попытается это выполнить. кадр: Paramount Pictures

«P.S. Я люблю тебя»

Женщины и так требуют от нас, мужчин, слишком много. Но чтобы мужчина писал письма, ухаживал и заботился о своей любимой даже после смерти – это уже перебор. В общем, парни, не дай бог помереть. Ваша дама сердца точно обидится, если вы не будете после смерти вести себя, как главный герой этого кино. кадр: Warner Bros. Pictures

«Сумерки»

Этот фильм вообще очень вреден для девушек. Главной героине невероятно повезло, и она отхватила себе просто отличного парня, богатого, образованного, старомодного (сразу замуж позвал), и он даже на солнышке блестит. Так она смотрит на сторону и флиртует с каким-то мускулистым дикарем. Это возмутительно! кадр: Summit

«Унесенные ветром»

Все девушки любят эту эпическую сагу и мечтают быть похожими на Скарлетт (хотя бы нарядами). Но тут есть побочный эффект: девушки хотят не только превратиться в Скарлетт, но, и чтобы рядом с ними был такой же мужчина, как Ретт Баттлер, а посему будьте готовы. К вам предъявят самые высокие требования. кадр: MGM

«Любовь и голуби»

Просмотр этой замечательной картины доставляет удовольствие и женщинам, и мужчинам. Но если мужчины наслаждаются юмором фильма и обаянием главных героев, то женщины хитрее. Они высматривают в фильме мораль, а потом обязательно начинают применять эту мораль к своим спутникам жизни, с целью внушить им правильные ценности. кадр: Мосфильм

«Три метра над уровнем неба»

Этот фильм не соответствует технике безопасности. Допустим, у вас есть мотоцикл. Допустим, ваша избранница согласилась ехать на нем в холодную погоду с голым задом. Но ни в коем случае не разрешайте ей завязывать глаза, каким бы романтичным это не казалось. Слепой пассажир на мотоцикле – это смертельно опасно. кадр: AB production

«Телохранитель»

«Телохранитель» не очень вреден для мужчин. Во всяком случае, Кевин Костнер здесь очень брутальный, остроумный и хорошо стреляет. Но после его просмотра ваша избранница может вообразить вас с ней на месте главных героев. Вы будете охранять ее от чего-нибудь, а она – петь заглавную песню фильма. Поэтому, если точно знаете, что голоса у нее нет – спрячьте это кино. кадр: Warner Bros. Pictures

«Грязные танцы»

Это вполне приличный фильм, рассказывающий о том, как важно молодой девушке из хорошей семьи слушать папу. Но есть одно «но»: главный герой умопомрачительно танцует и в танце выделывает со своей партнершей разные хитрые трюки, которые ваша девушка непременно захочет опробовать на практике. Если вам с детства медведь отдавил обе ноги, лучше не рисковать. кадр: Vestron Pictures

«Цена страсти»

Очень опасное кино. Любая женщина мечтает, чтобы ее добились и соблазнили, но помните! Как бы ни вскружила его романтика голову вашей женщине, и каких бы страстей ей не захотелось испытать, для главного героя ничем хорошим это в итоге не закончилось. кадр: Film & Entertainment VIP

«Пятьдесят оттенков серого»

Пусть вас не обманывает краткое описание фильма, заключающееся в том, что главный герой совратил юную красотку и склонил ее к разным греховного рода развлечениям. Даже не думайте привнести в вашу семейную жизнь экзотики с помощью этого кино. Пересмотрите его в одиночестве и увидите: прежде чем начать греховно развлекаться, герою пришлось потратить на девицу уйму деньжищ. кадр: Universal Studios

«Дневник памяти»

Фильм очень романтичный и красивый. Это его минус, потому что он подвергает людей очень сильному душевному волнению. В частности, замечено, что по статистике после просмотра этого фильма девушки задают парням вопросы: «А ты меня любишь?», «А как ты меня любишь? и «А насколько сильно ты меня любишь?» ровно в три раза чаще. кадр: New Line Cinema

«Красавица и чудовище»

По сюжету красивая девушка чудесным образом попадает в таинственный замок, хозяин которого – настоящее (в буквальном смысле) чудище. То, что творится там дальше – это полнейшая и очень красивая сказка. К сожалению, сказки плохо влияют на семейную жизнь, потому что приличная домашняя жена после такого фильма может захотеть волшебства в доме и чудес под одеялом. кадр: Studio Babelsberg

«Гордость и предубеждение (ВВС)»

Этот шедевр – настоящее испытание для мужчин по трем причинам. Во-первых, там не одна, а целых пять главных героинь. Во-вторых, главный герой в нем – просто образец мужественности, и вас тоже непременно пожелают перевоспитать под настоящего джентльмена. Скажите спасибо, если панталоны не заставят носить. И в довершение ваших бед, это не фильм на полтора-два часа. Это сериал. кадр: ВВС

«Сладкий ноябрь»

«Сладкий ноябрь» — это, безусловно, нежный и добрый фильм. Кому угодно стоит его увидеть. Только следите, чтобы ваша любимая воспринимала его не слишком близко к сердцу и не прониклась стилем жизни главной героини. Знаете ли, если женщина начнет вести себя так, как будто у нее каждый день – последний, у вас просто голова пойдет кругом. кадр: Warner Bros. Pictures

«Красотка»

Берегитесь этого фильма, парни. Главная героиня здесь делает с на вид умным мужиком просто невероятные вещи: заставляет лазить с цветами по балконам, водить ее в оперу и – просто ужас! – купить ей половину модных магазинов Голливуда! Хотите жить спокойно – не допускайте, чтобы это кино попало в вашу домашнюю библиотеку. кадр: Touchstone Pictures

18 декабря 2015

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

волосы на теле у мужчин

Мнение женщины

Мы знаем, что это такое! Гладкая, свободная от волос кожа — это тяжкий труд, парни! Наш ежедневный уход за собой, к сожалению, занимает время, и может быть болезненным.

 

Несмотря на наше желание взять реванш и попросить вас выдрать воском все, нам бы не хотелось видеть вас гладкими, словно младенцы, все время. Нам нравится щетина и небольшие волоски, хотя, разумеется, у женщин с этим все гораздо сложнее. Так что если мы пользуемся воском, то вы просто можете взять триммер!

 

Волосы на груди

Женщины не такие требовательные в этом вопросе, как вам могло показаться. Лично я люблю, когда грудь мужчины немного волосатая, и я думаю, немало женщин со мной согласятся. Тем не менее я не против, если мужчине нравится брить грудь, особенно когда речь идет о пляжном отдыхе, где приходится загорать раздетым, и волосы могут выглядеть не очень опрятными. Впрочем, многим женщинам нравится не волосатая.

 

Вернуть спине сексуальность

Волосы на спине мужчины — вот это абсолютное НЕТ для большинства женщин! Это не привлекательно! Как можно восхищаться рельефом мужской мускулистой (или не очень) спины, если она покрыта шерстью? Вы же не животные, обитающие в лесу, и нет никакой необходимости, чтобы шерсть грела, так что пожалуйте в салон красоты! Мы будем безумно счастливы прийти и пожать вам руку!

 

Придать ногам обтекаемую форму?

С тех пор как начались Олимпийские игры, спортсмены оказались в центре внимания, и мы узнали, что такое «обтекаемые» мужские ноги. Но как заметил один мой друг, сама идея мужчины с гладкими ногами — безумно отталкивающая. Так что если вы не атлет (в этом случае ноги, лишенные волос, на сто процентов оправдываются возможностью выиграть золото), то рекомендую все же придерживаться природных данных на этом фронте.

 

То, что нельзя называть

И наконец, давайте поговорим о нижнем уровне. Это может кого-то шокировать, но, в общем-то, нас не особо волнуют все эти заросли там… ну, если только это не пугающие джунгли, где может потеряться ключ от дома. Я думаю, этим все сказано.

 

Итак, давайте резюмируем. Волосы на груди можно оставить как есть или обработать триммером. Что касается растительности на спине (если она у вас есть) – грумминг необходим! Под женщинами я подразумеваю себя и, так как я выступаю автором этой статьи, я с радостью представляю всех леди! Так что, ребята, очень интересно узнать, какого груминг-стиля придерживаетесь вы?

Опрос: худые женщины восторга у мужчин не вызывают | Новости из Германии о Германии | DW

Вопросом, каково представление мужчин об идеальной женской фигуре, задался немецкий женский журнал Bella, по заданию которого институтом общественного мнения Gewis был проведен опрос среди 1041 мужчины в возрасте от 35 до 59 лет. В результате выяснилось, что большинство респондентов отдает предпочтение далеко не худым женщинам.

Длинные ноги, осиная талия, плоский живот… К этому идеалу женщины стремятся не только по причине купального сезона. Чувство уверенности в том, что, похудев на пару килограммов и после этого встав на весы, сразу почувствуешь себя и увереннее и счастливее, преследует многих дам на протяжении всей жизни. Между тем результаты исследования показали: около 70 процентов представителей сильной половины человечества предпочитают дам с округлыми формами. Так что теперь женщины, изнуренные диетами, могут вздохнуть с облегчением. Прочь обезжиренные молоко и сыр, низкокалорийные мюсли, напоминающие по вкусу бумагу, и прочие изыски современных методов похудания.

Мужчин привлекают «аппетитные» формы

Ведь лишь 5 процентов опрошенных мужчин приводит в восторг женская худоба. А вот дамы с формами пользуются большей популярностью: на них заглядываются более 60 процентов представителей мужского пола, тогда как грации, отличающиеся неестественной худобой, удостоились внимания лишь 10 процентов мужского населения.

На женщин, предпочитающих декольте и моду мини, внимание обращают 72 процента мужчин. При этом 68 процентов стараются вообще не реагировать на стенания возлюбленных по поводу того, что и здесь не мешало бы скинуть пару килограммов, и там не мешало бы похудеть. Кроме того, опрос показал, что женщины с округлыми формами, как правило, более чувствительны, по крайней мере так считают 53 процента опрошенных, и менее раздражительны — таково мнение 29 процентов респондентов.

Помимо округлых форм мужчинам нравится красивой формы женская грудь (53 процента) и открытое, «не занавешенное» прической лицо (51 процент). А вот 48 процентов опрошенных приводят в восторг сияющие глаза женщин. Такое же чувство возникает у 36 процентов респондентов при виде женских бедер. Все результаты опроса, проведенного институтом Gewis, будут опубликованы в среду, 5 августа.

МК/dpa/ots
Редактор: Евгений Жуков

Топ-10 песен для девушек, которые взорвут заряд во время тренировок этим летом

Фото через Instagram / @brandonwreckage

Ищете какие-нибудь серьезные женские мотивирующие песни, под которые можно будет джемовать во время тренировок этим летом?

Вы пришли в нужное место.

Вот список из 10 любимых песен ENTITY, которые вы можете прослушать из динамиков, пока готовите свои пляжные тела в тренажерном зале!

10 «Семейное дело» Мэри Дж. Блайдж

Нужна песня о том, как хорошо провести время и оставить за дверью весь негатив? Это будет твое варенье.Вы не можете не двигаться с этой зажигательной песней Мэри Дж. Блайдж.

Лучшая линия: «Нам не нужны, не нужны ненавистники. Просто попробуйте любить друг друга. Мы просто хотим, чтобы вы хорошо провели время. В твоей жизни больше нет драмы ».

9 «Просто девушка» от No Doubt

Если вы устали жить в мужском мире, эта песня идеально вам подойдет. Стефани берет все стереотипы, которые мужчины создали о женщинах, как хрупких и слабых, и переворачивает их с ног на голову. Спойте вместе с ней, чтобы высмеять все нелепые вещи, которые, по мнению мужчин, мы не можем сделать.

Best Line: «Сними с моих глаз эту розовую ленточку. Я разоблачен, и это неудивительно. Ты не думаешь, что я точно знаю, где я стою. Этот мир заставляет меня держать тебя за руку ».

8 «Выживший» от Destiny’s Child

Приходилось ли вам когда-нибудь говорить вам, что вы были бы ничем без него? Ой, черт возьми. Месть лучше всего подавать с большой порцией успеха.Вы будете делать силовые повторения, понимая, что вы определенно независимая женщина.

Лучшая линия: «Я выжил. Я не собираюсь сдаваться. Я не собираюсь останавливаться. Я буду работать усерднее. Я выживший. Я сделаю это. Я выживу. Продолжай выжить ».

7 «Девушка из холла» Гвен Стефани

Вы не из тех женщин, которые отвечают на кошачьи крики. Вы устали от мужчин, которым вы отказались, распространяя ложь о вас. И ты абсолютно не извращенец.Пора бегать взад и вперед по трибуне, потому что Стефани отвезет вас обратно на школьное футбольное поле с этим гимном женской власти.

Лучшая линия: «Несколько раз я был на этой трассе. Так что это не произойдет просто так. «Потому что я не девочка-сорванец».

6 «You Don’t Own Me» Грейс (футы G-Eazy)

Ты не конфетка. Готов к сексуальному сочетанию безжалостных реплик G-Eazy и мягкого голоса Грейс, который его сбивает.Это для каждой женщины, которая любит быть молодой, дикой и свободной.

Лучшая линия: «Не говори мне, что мне делать. И не говори мне, что сказать. Пожалуйста, когда я уйду с тобой. Не выставляйте меня напоказ ».

5 «Истребитель» Кристины Агилеры

Вы пережили тяжелый разрыв, но поняли, что можете справиться с гораздо большим, чем вы думали? Эта песня для тебя. Подключайтесь к голосу Агилеры, надрывая задницу в тренажерном зале, показывая бывшему бывшему, что вы намного сильнее, чем они думали.

Лучшая линия: «Делает меня намного сильнее. Заставляет работать немного усерднее. Это делает меня намного мудрее. Так что спасибо, что сделали меня бойцом ».

4 «Боевая песня» Рэйчел Платтен

Переживаете трудные времена? Эта песня будет говорить с вами. Не забывайте держать голову вверх, потому что все в ваших руках. Этот гимн женской власти показывает, что ваша сила может преодолеть любые препятствия.

Лучшая фраза: «Это моя боевая песня.Верни мою песню жизни. Докажи, что я в порядке, песня. Моя сила включена. Прямо сейчас я буду сильным. Я сыграю свою боевую песню. И мне все равно, если никто не поверит. «Потому что во мне еще много борьбы».

3 «До свидания» Кристины Дебарж

Если вы только что пнули непослушного парня, который не оценил то, что вы принесли к столу, эта песня серьезно подбодрит вас. Полный отказ плакать из-за парня и переосмысление себя, вы не можете не подпевать.

Best Line: «Постригся, потому что это напомнило мне о тебе. Я знаю, тебе нравится долгое время. Пришлось изменить свое отношение. Подумайте о том, чтобы изменить то, как я катаюсь. Со стороны пассажира больше нет. Жаль, что ты пропустил путь, по которому я его езжу.

2 «Беги миром» Бейонсе

Если есть какой-нибудь гимн женской власти, то это он. Отмечая выпускников колледжей и трудолюбивых женщин в обществе, Бейонсе показывает вам, что правление мужчин закончилось.Пришло время оценить умение женщин быть мудрыми, нежными и сильными.

Лучшая линия: «Мои убеждения могут построить нацию. Бесконечная сила. Нашей любовью мы можем пожрать. Ты сделаешь для меня все, что угодно. Кто правит миром? Девушки!»

1 «Can’t Hold Us Down» Кристины Агилеры (ft. Lil Kim)

Эта песня всегда будет номером один. Агилера и Лил Ким не отступают и не молчат. Они здесь, чтобы вы знали, что они сильные женщины.И они не берут твое дерьмо. Для каждой женщины, которая устала от двойных стандартов, это для вас.

Лучшая линия: «Это для моих девочек по всему миру. Кто встречал мужчину, который не уважает вашу ценность. Думаю, всех женщин нужно видеть, а не слышать. Так что же нам делать, девочки? Кричите вслух! Давая им понять, что мы будем стоять на своем. Поднимите руки высоко и гордо помашите ими. Сделайте глубокий вдох и произнесите это громко. Никогда не сможет, никогда не будет, не сможет удержать нас.”

Теперь, когда у вас есть плейлист с зажигательными песнями, приступайте к тренировке!

Плейлист Ultimate Girl Power, чтобы накачать вас для Barre Class

Когда мне нужен женский гимн, чтобы зарядиться энергией, я вспоминаю Spice Girls с их посланием о женской силе или жестокостью Бейонсе. Тем не менее, есть так много забавных женских песен от некоторых крутых женщин, которые также следует признать.

Полный список воспроизведения можно найти здесь:

Spice Girls — никогда не сдавайтесь в хорошие времена

Давайте начнем с поп-группы, которая прославилась благодаря идее женской силы, Spice Girls. Хотя Never Give Up On The Good Times может и не быть типичным гимном о расширении прав и возможностей женщин, это забавный гимн, который подбодрит вас перед следующей тренировкой или во время нее.

Бейонсе — Беги миром (девушки)

Эта песня может быть самой подходящей песней в этом списке. Мне просто нравится лирика о том, что женщины достаточно сильны, чтобы рожать детей, а затем возвращаются к делу.

The Pussycat Dolls — Мне не нужен мужчина

Это песня о том, что мужчина не нужен для счастья, и мы ее любим.Пойте, дамы!

через GIPHY

Дитя судьбы — Независимые женщины

Destiny’s Child были известны расширением прав и возможностей женщин, но, возможно, их самым известным женским гимном стал хит тысячелетия, который появился из саундтрека к фильму «Ангелы Чарли».

Бритни Спирс — сильнее

Песни Брит в начале 2000-х в основном были больше об отношениях, чем о женской силе, но эта песня говорила девочкам, чтобы они стояли на ногах, и поэтому мы думаем, что ее следует включить в список.

Меган Трейнор — №

Нам нравится эта песня, в которой женщинам рассказывается, что можно посоветовать мужчинам отправиться в поход, и поэтому мы считаем, что ее следует включить в этот список.

Кэти Перри — рев

Из многих женских хитов в дискографию Кэти, которые мы могли бы включить, Roar стоит выше остальных, как по-настоящему воодушевляющая песня. Особый привет песне Firework , которую можно было бы легко заменить на Roar в этом списке.

Кристина Агилера — Боец

Кристина приводит нас в боевую форму этим хитом 2002 года.

Деми Ловато — уверенно

Деми вернулась на сцену в 2015 году, чтобы отомстить, выпустив свой альбом с соответствующим названием Confident . Ее самый вдохновляющий трек носит одноименное название.

Арета Франклин — Уважение

Мы не можем не включить эту классическую пьесу королевы Евангелия, мисс. Арета Франклин. Бессмертный хит по-прежнему актуален.

Рэйчел Платтен — Fight Song

Есть причина, по которой Хилари Клинтон выбрала эту песню в качестве главной темы своей кампании. Хотя она не выиграла выборы, мы все равно с удовольствием слышали это на ее митингах.

Келли Кларксон — сильнее (что вас не убивает)

Нам нравится этот рок-гимн Келли Кларксон из ее пятого студийного альбома, также одноименного.

Глория Гейнор — Я выживу

Классический гимн женской пауэр-диско. Мы любим эту песню за ее тексты так же, как она заставляет нас танцевать.

Тейлор Свифт — встряхнись

Тейлор лучше всего говорит об уверенности в себе, просто избавьтесь от нее.

Шанайа Твейн — Мужчина! Я чувствую себя женщиной

Эта классическая песня Шанайи, возможно, была нашим гимном перед выпивкой, но она также работает как хорошая песня, чтобы зарядиться энергией во время тренировки.

Хейли Штайнфельд — Люби себя

Мы не можем больше договориться, Хейли, люби себя прежде всех.

Eurythmics, Арета Франклин — Сестры делают это для себя

Феминистский хит Энни Леннокс стал еще более мощным с помощью королевы госпела Ареты Франклин.

Пятая гармония — BO $$ (БОСС)

Дерзкий текст этой песни заставляет нас тоже хотеть заработать «доллары Опры»!

20 гимнов расширения прав и возможностей женщин, которые заставят вас накачать женщин марта

Эта статья адаптирована из сообщения, первоначально опубликованного в моем блоге Musings from The FeMOMist 1 июня 2016 года. Чтобы прочитать оригинал, нажмите здесь .

Планируете ли вы марш 21 января в Вашингтоне, округ Колумбия, на Марш женщин в Вашингтоне, или на один из родственных маршей по всей стране? Я знаю, что да, и надеюсь, что Марш станет поворотным моментом для прав женщин в этой стране; возможно, это единственная серебряная подкладка, которая появится на выборах 2016 года. Марш посвящен справедливости и равенству для всех женщин, что не должно быть спорной концепцией, однако поп-культура и наше общество в целом постоянно посылают девушкам и женщинам сигнал о том, что справедливость и равенство переоцениваются или почему-то в них нет необходимости.Воспользуйтесь этими яростными гимнами расширения прав и возможностей женщин, записанными женщинами-артистами с 1960-х годов до наших дней, которые помогают бороться с патриархальными представлениями, глубоко укоренившимися в нашей душе. Почему бы не составить плейлист и воспроизводить его в бесконечном цикле с сегодняшнего дня до Женского марша и далее.

(В произвольном порядке; щелкните название песни, чтобы услышать песню и прочитать текст через YouTube)

1. «Let It Go» Идины Мензель

Ах, сколько раз мы слышали эту песню из диснеевского фильма Холодное сердце ? На самом деле мои дети были немного старше, чтобы стать одержимыми фильмами Диснея, поэтому я никогда не слышал их достаточно, чтобы мне это надоело.Этот гимн исполняет Идина Мензель, возможно, одна из лучших вокалисток всех времен. Но это гораздо больше — фильм плюс эта песня уравняют молодых девушек, которые вырастают и видят, что не все принцессы напевают: «Когда-нибудь придет мой принц…» и что они должны быть теми, кем хотят быть, кем они есть: « Больше не сдерживайся… »Кроме того, песня учит, что все делают ошибки, и не обращать внимания на скептиков, что даже мы, взрослые женщины, иногда забываем делать.

2.«Run the World (Girls)» Бейонсе

Эта песня могла бы стать типичным гимном женского посвящения. «Кто правит миром? Девушки!» Конечно, это не может быть дальше от истины (тем более, что некая высококвалифицированная женщина, к сожалению, не выиграла коллегию выборщиков), но разве не важно, чтобы мы учили наших девочек думать, что они могут или могут когда-нибудь? Моя любимая фраза: «Мальчик, ты знаешь, тебе это нравится, как мы достаточно умны, чтобы заработать эти миллионы. Достаточно сильные, чтобы рожать детей, а затем вернуться к делу »Кто правит миром? Мужчины, по-прежнему.И все же эта песня — шаг в правильном направлении.

3. «Рев» Кэти Перри

Гимн Кэти Перри — это история ее эволюции от мыши до львицы! (Ну, она произошла из строгого религиозного воспитания, поэтому я собираюсь предположить, не зная наверняка, что она хотя бы частично автобиографична.) Это такая вдохновляющая песня для девочек и женщин во всем мире с посланием, что это нормально быть напористый и сильный, а также как быть стойким. Это сообщение, исходящее от чрезвычайно популярного Перри, действительно может найти отклик.

4. «Material Girl» Мадонны

Хорошо, это что-то вроде гимна 80-х — жадность — это хорошо — версия гимна, но это Мадонна! Вся ее карьера была посвящена расширению прав и возможностей женщин. Помните тот случай, когда она в самом начале сказала, что ее цель в жизни — «править миром»? Чтобы поместить это заявление в контекст, это были 80-е годы — до того, как появилась такая вещь, как концепция сексуальных домогательств и относительно небольшое количество женщин в профессиональной карьере или высших эшелонах власти в нашей стране — и она была женским символом силы и власть (хотя некоторые из наших родителей могли видеть в ней плохое влияние). Что касается самой песни, то дело в конце, который, по сути, таков: ты мне, мужчина, в любом случае не нужен, потому что я зарабатываю собственные деньги.

5. «Уверенный» Деми Ловато

Хорошо, что — это неправильного в том, чтобы быть уверенным? Абсолютно ничего — понятно, что лучше быть уверенным, чем нет. Проблема в том, что у наших девочек проблемы с уверенностью в себе по сравнению с мальчиками, что отчасти объясняет, почему девочки хорошо учатся в школе и проходят тесты, но затем уступают место парням, когда приходит время искать работу.Так что, если один из их любимых артистов говорит им, что быть уверенным — это хорошо, что ж, это может быть только хорошо.

6. «I Will Survive» Глории Гейнор

Более ранний феминистский гимн, выпущенный в 1978 году, через год после того, как мы узнали, что Поправки о равных правах не должно быть, эта песня на самом деле о смелой решимости женщины добиться мимо без ее мужчины, который обидел ее. У него хватает наглости пройти через дверь, а у нее этого нет. Перед эмоциями и страстью этой песни невозможно устоять.

7. «Fight Song» Рэйчел Платтен

Это: «Как маленькая лодка в океане, посылающая в движение большие волны. Например, как одно слово может открыть сердце. У меня может быть только одна спичка, но я могу устроить взрыв ». И это продолжается оттуда. Я обожаю вызывающую «Боевую песню» Рэйчел Платтен! Видимо, так же поступила и Хиллари Клинтон; песню часто играли после ее митингов и торжественных мероприятий.

8. «Girls Just Wanna Have Fun» Синди Лаупер

Эта песня 80-х, широко используемая как песня для вечеринок или танцев, на самом деле несет в себе «скрытый» феминистский посыл.Песня о молодой, незамужней, работающей женщине (к тому времени все более распространенная демографическая группа), которая придерживается своего права жить своей жизнью на своих условиях. Ни матери, ни отца, ни какого-нибудь парня. А это: «Некоторые парни берут красивую девушку и прячут ее от остального мира. Я хочу быть тем, кто гуляет по солнцу. . . . » Я также должен поддержать Синди Лаупер за «Настоящие цвета», который стал гимном для принятия людей, отличных от нормы, включая ЛГБТК-сообщество.

9. «Я женщина» Хелен Редди

«Непобедимая», «сильная», «мудрая». «Если придется, я могу все!» Это слова, которые мы хотим, чтобы наши девочки ассоциировали с женщинами. Этот народный гимн начала 1970-х годов — возможно, оригинальный феминистский гимн — делает это и многое другое. «Я женщина, послушайте мой рев», — поет Редди своему поколению, мягко, но так сильно.

10. «Respect» Ареты Франклин

Эта все еще любимая классика 60-х годов все еще говорит обо всем одним словом.Уважать. Уважайте себя и уважайте других. Все остальное тогда встанет на свои места.

11. «Shake It Off» Тейлор Свифт

Тейлор Свифт обычно пишет песни об отношениях, как хороших, так и плохих, но время от времени она делает исключение. Эта песня 2014 года из ее громкого альбома «1989» дает понять девушкам (и всем нам), что они не должны зацикливаться на том, что о них думают или говорят другие. Просто сделайте то, что делает Тейлор, и встряхните. Это. Выключенный. В нашу эпоху, когда киберзапугивание происходит постоянно, и даже были случаи самоубийств среди подростков, по крайней мере частично, связанные с киберзапугиванием, это сообщение очень важно донести.

12. «Сильнее (что тебя не убивает)» Келли Кларксон

Этот популярный гимн, в конечном счете, говорит о разрыве отношений, но также и о том, что мужчина не нужен для счастья. Келли Кларксон поет эту песню как мантру, и это хорошая мантра, которую нужно произносить в трудные времена, с которыми мы все сталкиваемся в жизни (и поскольку все мы сталкиваемся с тем, что в Белом доме есть известный женоненавистник).

13. «Just a Girl» группы No Doubt (Гвен Стефани)

Итак, случайный слушатель может подумать, что эта песня на самом деле о подчинении, но она полностью саркастична и иронична.Мне нравятся слова к этой песне: «О, я всего лишь девушка, красивая и миниатюрная, так что не позволяй мне иметь никаких прав». В текстах также хитро говорится о стыде жертвы / шлюхи, а также о уличных домогательствах: «В тот момент, когда я выхожу на улицу, у меня появляется столько причин, чтобы убежать и спрятаться. Я не могу заниматься мелочами, которые так дороги мне, «потому что я боюсь всех этих мелочей». Убедитесь, что вы указали на сарказм своим детям — если этого не слышать, это на самом деле ужасная песня!

14. «Нет» Меган Трейнор

Что может быть лучшим противоядием от женоненавистнических песен об изнасиловании знакомых, таких как «Размытые линии», чем поп-мелодия Меган Трейнор? По сути, эта песня о женщине, которая снова и снова повторяет «нет» парню, который пытается ее накинуть.Это такое простое слово, и тем не менее, нет слова, более расширяющего права и возможности девочек и женщин. На самом деле, достаточно всего одного «нет», но Меган вынуждена сказать «нет» ряду замечаний из-за некоторых парней / мужчин, которые теперь приучены думать, что, может быть, просто возможно, «нет» означает «да». ” «Меня зовут« нет », мой знак -« нет », мой номер -« нет », тебе нужно отпустить». Да!

15. «I’m Coming Out» Дайаны Росс

Песня великой Дайаны Росс из начала 80-х годов «I’m Coming Out» имеет послание, аналогичное сообщению в «Let It Go» — I я свободен быть мной!

16.«Brave» Сары Барейлес

Saturday Night Life высмеивает эту мелодию, и это было довольно забавно, но на самом деле, если вы послушаете лирику, они не о том, чтобы сказать все, что у вас на уме, без фильтра, как ваша двоюродная бабушка Берта. Одна из больших проблем девочек и женщин заключается в том, что со временем мы все больше молчим. Мы боимся того, что о нас могут подумать другие. Мы боимся, что наша точка зрения будет принижена или даже хуже. Сара Барейллес говорит нам, что мы должны быть храбрыми, «и пусть слова выпадут наружу».

17. «Me Too» Меган Трейнор

Трейнор заявляет: «Я благодарю Бога каждый день за то, что просыпаюсь с таким чувством. И я не могу не любить себя, и мне больше никто не нужен ». Было бы здорово, если бы мы все тоже были похожи на Меган.

18. «Flawless» Бейонсе (при участии Чимаманды Нгози Адичи)

Я лично не люблю слово «сука», и в этой песне оно используется в самом начале. Однако сила песни в голосе писательницы-феминистки Чимаманды Нгози Адичи, которая красноречиво напоминает нам о значении слова «феминистка» и о том, что нам не нужно быть замужем за мужчиной, чтобы реализовать себя. .Адичи спрашивает: «[А] почему мы учим девочек стремиться к браку и не учим тому же мальчиков?» Действительно, почему.

19. «Scars to Your Beautiful» Алессии Кара

Последний хит, этот гимн говорит нам, что мы не должны выглядеть как модели. Мы все красивы из-за «света, который светит внутри». Как умоляет Кара: «Вам не нужно ничего менять. Мир может изменить свое сердце ». Я бы пошел еще дальше и сказал бы, что мир должен изменить свое сердце и перестать относиться к женщинам как к объектам.Тем не менее, это отличное послание и заслуживает места в вашем плейлисте, посвященном расширению прав и возможностей.

20. «Сиди спокойно, выгляди красиво», Дайя

Другой недавний хит, Дайя говорит, что она не собирается сидеть на месте и выглядеть красивой, даже если это то, что общество требует от нас, женщин. «О, я не знаю, что тебе сказали, но вот эта девчонка будет править миром». Право на!

50 лучших песен Girl Power для вашего плейлиста — Female Empowerment Songs

«Мужчина» — Тейлор Свифт

Тейлор Свифт проливает свет на двойные стандарты между мужчинами и женщинами в этой песне из своего альбома « Lover ».

Самая вдохновляющая лирика: «Интересно, доберусь ли я быстрее / Если бы я был мужчиной / И мне так надоело, что они снова на меня нападают / Потому что, если бы я был мужчиной / Тогда я был бы мужчина «

«Кто говорит» — Селена Гомес и сцена

Важно только то, что ты любишь тебя, несмотря на то, что кто-то говорит.

Самая вдохновляющая лирика: «Но кто вы такие, чтобы судить / Когда вы алмаз в необработанном виде / Я уверен, что у вас есть кое-что / Вы бы хотели изменить себя / Но когда дело касается меня / Я бы не хотел быть кем-то другим »

«Дочь матери» — Майли Сайрус

Майли дает нам понять, что в свободе есть сила.

Самая вдохновляющая лирика: «Боже мой, у нее есть сила / О, посмотри на нее, у нее есть сила / Так себе, так что не трахайся с моей свободой»

«Формирование» — Бейонсе

Как говорит королева Би, нам нужно много работать, чтобы получить то, что принадлежит нам.

Самая вдохновляющая лирика: «Я усердно, я изо всех сил / Получите то, что принадлежит мне, возьмите то, что принадлежит мне / Я звезда, я звезда / Потому что я убиваю, убиваю»

«Рев» — Кэти Перри

Эта песня придает современный вид лирике 1970-х: «Я женщина, послушайте мой рев.»

Самая вдохновляющая лирика: » Теперь я плыву, как бабочка / Жаля, как пчела, я заработал свои полосы / Я прошел с нуля до своего собственного героя «

«I’m Dat Chick» — Келли Роуленд

Нет ничего плохого в том, чтобы выставлять напоказ немного себялюбия.

Самая вдохновляющая лирика: «И я не дерзкий, я просто люблю себя / Потому что он не может купить кольцо, я могу купить себя / Путтин на шоу, чтобы вы могли проверить меня / Это цыпочка знает, что она милая, так что ты говоришь о «

«Адски хороши» — Лиззо

Каким был бы этот список без президента позитивности? Это закон, и я его соблюдаю.

Самая вдохновляющая лирика: «Давай, вытри глаза / Ты знаешь, что ты звезда, ты можешь коснуться неба / Я знаю, что это сложно, но ты должен попробовать»

«Повышение уровня» — Сиара

PSA: Не позволяйте ошибкам сдерживать вас, потому что все может быть уроком о том, как двигаться вперед.

Самая вдохновляющая лирика: «Эти старые ошибки исчезли, я больше не буду их делать / Это старые новости, есть новые новости, я уже делал это раньше / Я ничего не обратил на что-то, мое возвращение на одну сотню» / Меньше разговоров, больше действий, ты просто собираешься увидеть приближение СиСи / Я просто продолжаю подниматься, без потерь, просто улучшаю / Мои уроки, благословения Я превратил это в деньги / Слава Богу, я так и не решил, что это мнение намного лучше / Я ‘ м пугаю, побеждаю, как на другом уровне »

«Девушка не может быть собой» — Алисия Киз

Ты потрясающий, такой, какой ты есть.

Самая вдохновляющая лирика: «Кто сказал, что я должен скрывать то, из чего я сделан? / Может быть, весь этот Maybelline прикрывает мою самооценку / Чья работа — выравнивать мои формы? / Я так устал от этого образа , это мое слово «

«Hard» — Рианна и Джизи

Не позволяйте никому сбивать вас с толку, потому что негатив не заслуживает вашего внимания.

Самая вдохновляющая лирика: «Они могут говорить все, что угодно, я делаю все, что угодно / Нет боли вечно, да, ты это знаешь / Жестче льва, не надо пытаться» / Я живу там, где небо. заканчивается, да, вы знаете это «

«BO $$» — Пятая гармония

Потому что ваши цели стоят того, чтобы их преследовать.

Самая вдохновляющая лирика: «Уверен / Это я, я уверен / Не хочу твоих комплиментов / Используйте здравый смысл, я на моей Мишель Обама shhhhhhhhh / Закрой рот / Мальчик, я думаю, ты знаешь кто управляет этим домом / Я не жажду ни за что «-» BO $$ «

«*** Безупречный» — Бейонсе и Чимаманда Нгози Адичи

Помимо того, что женщина буквально говорит женщинам, что они безупречны, в этой песне есть часть выступления Чимаманды Нгози Адичи на TED под названием «Мы все должны быть феминистками». «

Самая вдохновляющая лирика: « Я проснулся вот так / Мы безупречны, дамы говорят им / Скажи, что я выгляжу сегодня так хорошо »

«Большинство девушек» — Хейли Стейнфельд

Не забывайте, что хорошо выглядеть — это значит чувствовать себя хорошо внутри.

Самая вдохновляющая лирика: «Знаешь, в некоторые дни тебе так хорошо в собственной шкуре / Но ничего страшного, если ты хочешь изменить тело, в которое вошел / Потому что ты выглядишь лучше всего, когда чувствуешь себя чертовой королевой / Мы все просто играем в какую-то игру, пытаемся выиграть при жизни »

«Плохая репутация» — Джоан Джетт и Блэкхартс

Возьмите страницу Джоан и сделайте это.

Самая вдохновляющая лирика: «Девушка может делать то, что она хочет, и это то, что я собираюсь делать»

«Girl Power» — Cheetah Girls

Эта женская группа напоминает нам, что наши друзья всегда будут рядом, чтобы поднять нас.

Самая вдохновляющая лирика: «Раньше я делал ошибки, но / я знаю, что не идеален / это нормально, потому что кто мог бы быть / пока я старался изо всех сил / неважно, что никто говорит / Потому что в глубине души у меня есть сила, чтобы все это произошло, да »

«Непобедимый» — Келли Кларксон

Тем, кто чувствует себя застрявшим в сточной канаве, Келли помогает вспомнить, что выдерживание самых сильных штормов в жизни только делает нас сильнее.

Самая вдохновляющая лирика: «Теперь я непобедима / Нет, я больше не напуганная маленькая девочка / Да, я непобедима / К чему я бежала / Я пряталась от мира / Я так боялась , Я чувствовал себя так неуверенно / Теперь я непобедим, еще один идеальный шторм »

«КОРОЛЕВА.» — Джанель Монэ и Эрика Баду

Рэп в конце этой песни — это все! Это объединяющий клич и мантра в одном лице.

Самая вдохновляющая лирика: «Она, написавшая фильм, владеет сценарием и продолжением»

«CRZY» — Келани

Это прекрасное напоминание о власти мимо людей, которые пытаются вас сбить.

Самая вдохновляющая лирика: «Все, что я делаю, я делаю с энтузиазмом / Если мне нужно быть сукой, я буду плохим»

«Aint Your Mama» — JLo

Не забывайте отпускать вещи, которые вам не служат.

Самая вдохновляющая лирика: «Когда тебе стало слишком комфортно? / Потому что я слишком хорош для этого, я слишком хорош для этого»

«Бойцовская песня» — Рэйчел Платтен

Мощная баллада — это настоящая атмосфера!

Самая вдохновляющая лирика: «И мне все равно, если никто другой не поверит / Потому что во мне еще много борьбы»

«Бодак Йеллоуин» — Карди Б

Карди рассказала, что написала эту песню в то время, когда она чувствовала себя, и вы можете это точно сказать.

Самая вдохновляющая лирика: «Они видят картинки, говорят цели / Сука, я тот, кем они пытаются быть»

«U + Ur Hand» — П! Нк

P! Nk всегда рядом с теми, кому нужно выпустить немного сдерживаемой ярости.

Самая вдохновляющая лирика: «Я здесь не для твоего развлечения / Ты действительно не хочешь связываться со мной сегодня вечером»

«Я тоже» — Меган Трейнор

Представьте, что вы просыпаетесь каждый день, чувствуя себя так хорошо.Голы, честно.

Самая вдохновляющая лирика: «И я не могу не любить себя / И мне больше никто не нужен / На вашем месте я бы тоже хотел быть собой»

«Pretty Girl Rock» — Кери Хилсон

Спой эту песню про себя не реже двух раз в день для достижения наилучших результатов.

Самая вдохновляющая лирика: «Я могу говорить об этом, потому что знаю, что я красивая / И если ты тоже это знаешь, то дамы поют со мной / Все глаза смотрят на меня, когда я вхожу / Нет сомнений в том, что этой девушке десять / Не ненавидь меня, потому что я красивая »

«Взбейте мои волосы» — Уиллоу Смит

Этот гимн женской силы звучит как боп.

Самая вдохновляющая лирика: «Не позволяй ненавистникам сбить меня с толку / Я знаю, что с поднятой головой, со мной все будет хорошо»

«Прекрасная» — Кристина Агилера

Голос

XTina — идеальное средство для тех, кто испытывает неуверенность в себе и неуверенность.

Самая вдохновляющая лирика: «Я прекрасна / Независимо от того, что они говорят / Слова не могут меня сломить / Я прекрасна / Во всех смыслах / Да, слова не могут меня сломить / О нет / Так что не надо Ты меня сегодня не подведешь «

«Не ваше дело» — Salt-N-Pepa

Ищете совет, как закрыть ненавистников? Добавьте немного Salt -N-Pepa, чтобы подать нужное количество дерзости.

Самая вдохновляющая лирика: «Что случилось с твоей жизнью? / Почему ты должен возиться с моей? / Не продолжай беспокоиться о том, что я делаю / Потому что со мной все будет хорошо»

«Некрасиво» — TLC

Иногда самый суровый критик оказывается в зеркале.

Самая вдохновляющая лирика: «Но если ты не можешь заглянуть внутрь себя / Узнай, кто я такой / Быть в положении, которое заставляет меня чувствовать себя так / Чертовски некрасиво»

«ДЕВУШКА» — Марен Моррис

Все взлеты и падения — это нормально, но девушкам все под силу.

Самая вдохновляющая лирика: «Девочка, не опускай голову / Не теряй ореол / Все будет в порядке»

«Nunya» — Келани при участии Дом Кеннеди

Вашему бывшему нужно время, чтобы понять, чего ему не хватает, но когда они это сделают, они поймут, что упустили лучшее, что у них когда-либо было.

Самая вдохновляющая лирика: «Вы устраиваете шоу / Потому что вы не хотите, чтобы мир узнал / Что вы потеряли девушку, которая получила это сама / Было бы хорошо, если бы вы отпустили это «

«Уверенно» — Деми Ловато

Не позволяйте никому подорвать вашу уверенность.

Самая вдохновляющая лирика: «Итак, вы говорите, что я сложный / Что я, должно быть, не в своем уме / Но вы меня недооценивали, оценивали, оценивали / Что плохого в том, чтобы быть, что плохого в том, чтобы быть, что плохого в том, чтобы быть уверенный?»

«Эй, девочка» — Леди Гага и Флоренс Уэлш

Эй, девочки, мы всегда должны быть спиной друг к другу!

Самая вдохновляющая лирика: «Эй, девочка, эй, девочка / Мы можем облегчить задачу, если будем поддерживать друг друга / Эй, девочка, привет, девочка / Нам не нужно повторять одно за другим / Эй, девочка! Эй, девочка / Эй, девочка, эй, девочка / Если ты заблудишься / Просто знай, что я тебя достал »

«Беги миром (девушки)» — Бейонсе

На случай, если понадобится напоминание.

Самая вдохновляющая лирика: « Кто правит миром? / Девочки»

«Это моя девочка» — Пятая гармония

Если вам когда-нибудь понадобится почувствовать, что вы способны на все, эта песня для вас.

Самая вдохновляющая лирика: « Ты был подавлен раньше / Тебе было больно раньше / Ты встал раньше / Тебе будет хорошо, хорошо»

«Do What U Want» — Леди Гага и Кристина Агилера

Даже когда люди пытаются заговорить, чтобы уговорить вас, их слова не смогут повредить вам этой песней.

Самая вдохновляющая лирика: « Напиши, что хочешь, говори обо мне, что хочешь» / Если тебе интересно, знай, что мне не жаль

«Бог — женщина» — Ариана Гранде

Ариана Гранде раз и навсегда доказала, что бог — женщина, и это именно то, что нам нужно было услышать.

Самая вдохновляющая лирика: « И я могу быть тем, кем ты мне запретил быть / Когда ты пытаешься прийти за мной, я продолжаю процветать / И он видит вселенную, когда я в компании / Это все во мне «

«Мужчина! Я чувствую себя женщиной» — Шанайа Твейн

Шанайа Твейн ломала гендерный барьер еще в 2003 году и с тех пор не останавливается.

Самая вдохновляющая лирика: «Я хочу быть свободным, да, чувствовать то же, что и я / Мужчина! Я чувствую себя женщиной! »

«Подражатель» — Spice Girls

У вашей команды есть законные цели, и вы это знаете.

Самая вдохновляющая лирика: «Если ты хочешь быть моим любовником, ты должен встречаться с моими друзьями / Сделай это вечно, дружба никогда не кончится / Если ты хочешь быть моим любовником, ты должен отдавать / Принимать слишком легко, но так оно и есть «

«Женщина» Кеши

Быть женщиной — это здорово, и никогда не забывай об этом.

Самая вдохновляющая лирика: «Я мать-мать, детка, хорошо / мне не нужен мужчина, который бы меня слишком крепко держал / Я мать-мать, детка, верно / Я здесь сегодня просто развлекаюсь с моими дамами «.

«Салют» — Little Mix

Каждой девичьей банде нужны подходящие куртки и такой гимн.

Самая вдохновляющая лирика: «Дамы со всего мира, слушайте, мы ищем новобранцев / Если вы со мной, позвольте мне увидеть ваши руки, встаньте и отдайте честь / Получите свои убийственные каблуки, кроссовки, туфли-лодочки или зашнуруйте ботинки / Представляя всех женщин, салют »

«Дива» — Бейонсе

Большинство женщин в какой-то момент своей жизни назовут дивой, но если Бейонсе и научила нас чему-нибудь, так это тому, что это неплохо.

Самая вдохновляющая лирика: « Diva — женская версия барыги».

«Люби себя» — Хейли Стейнфельд

На случай, если вам нужно напоминание: вам больше никто не нужен.

Самая вдохновляющая лирика: «Я люблю себя / Ничего не могу с собой поделать, нет, мне больше никто не нужен / В любое время, днем ​​и ночью»

«Shake It Off» — Тейлор Свифт

Иногда нужно просто избавиться от всех ненавистников.

Самая вдохновляющая лирика: « Потому что игроки будут играть, играть, играть, играть, играть / А ненавистники будут ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть, ненавидеть / Детка, я просто буду трясти, трясти, трясти, встряхнуть, встряхнуть / стряхиваю, стряхиваю «

«Шрамы на твоей красоте» — Алессия Кара

Каждый красив по-своему.

Самая вдохновляющая лирика: « Но есть надежда, которая ждет вас в темноте. сердце / Никаких шрамов твоей красоте, мы звезды и мы прекрасны »

«Сильнее» — Келли Кларксон

Иногда вам просто нужно снова встать.

Самая вдохновляющая лирика: «То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее / Стань немного выше / Не значит, что мне одиноко, когда я один / То, что тебя не убивает, делает бойца / Шаги даже легче / Не означает, что я закончил, потому что ты ушел «

«Фейерверк» — Кэти Перри

Новости: Ты задира.

Самая вдохновляющая лирика: «Вы не должны чувствовать себя пустой тратой пространства / Вы оригинальны, не подлежат замене / Если бы вы только знали, что ждет вас в будущем / После урагана приходит радуга»

«Сильнее» — Бритни Спирс

Некоторые люди могут подумать, что они вам нужны в жизни, но это неправда.

Самая вдохновляющая лирика: « С сегодняшнего дня я не твоя собственность, детка / Ты можешь подумать, что я не справлюсь сам / Но теперь я / Сильнее, чем вчера / Теперь это не что иное, как моя путь «

«Как выжить из ночи» — Карли Рэй Джепсен

Все, что вам нужно, это ваши лучшие друзья, когда вы упадете.

Самая вдохновляющая лирика: «Я знаю, что у тебя были тяжелые времена / Я пришел, чтобы угнать тебя (угнать тебя), я буду любить тебя, пока / Я максимально использую ночь»

«ИДГАФ» — Дуа Липа

Каждый раз, когда Бэ пытается извиниться за ошибку, включите эту песню.

Самая вдохновляющая лирика: « Ну, я слишком занят для твоих дел / Найди девушку, которая хочет слушать / Потому что, если ты думаешь, что я вчера родился / Ты меня неправильно понял»

«Независимые женщины (часть 1)» — Дитя судьбы

Самый лучший гимн женской власти для каждой женщины.

Самая вдохновляющая лирика: «Вопрос, расскажи мне, что ты думаешь об этом / Попробуй контролировать меня, мальчик, тебя уволят / Плати мне самому, о, и я плачу свои собственные счета / Всегда пятьдесят на пятьдесят в отношениях»

Тамара Фуэнтес Младший редактор отдела развлечений Тамара Фуэнтес — нынешний младший редактор отдела развлечений в Cosmopolitan, где она освещает телевидение, фильмы, книги, знаменитостей и многое другое.Кори Уильямс Кори Уильямс, редактор журнала Seventeen, освещает знаменитостей, поп-культуру, музыку и все, что интересно в Интернете.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

5 тренировочных мифов о женщинах, которых нужно разрушить сегодня

Женщинам нелегко тренироваться.Их засыпают устаревшими советами по тренировкам, причудливыми диетами и быстрыми решениями, которые почти никогда не работают. Со всеми мифами, окружающими женщин и тренировки, им медленно промывают мозги, заставляя их нездоровый образ тела и нереалистичное представление о том, что такое фитнес. В сегодняшней культуре тренажерного зала их заставляют верить, что расстояние между бедрами в и определяет их ценность.

Пора развенчать некоторые мифы о женщинах и тренировках.

Поднятие тяжестей сделает вас большим

Поднятие тяжестей не сделает вас «Женщиной-Халком».

Почему бы и нет? Тестостерон — это основной гормон для наращивания мышц. Поскольку в организме женщин не так много тестостерона, как у мужчин, они никогда не смогут стать такими большими. Силовые тренировки делают вас сильнее, не обязательно больше. Он также сжигает жир и помогает выглядеть стройным, но не крупным.

Итак, перестаньте волноваться и начните подъем. Вы не наберете массу за ночь, если только вы не съедите намного больше калорий, не накачаете «лишний сок» или не попадете под удар гамма-излучения (что было бы довольно круто, если бы вы смогли пережить это).

Пожилым женщинам нельзя заниматься силовыми тренировками

В возрасте 50 лет и старше вам не рекомендуется заниматься силовыми тренировками, потому что вы можете получить травму. Приседания не повреждают колено. Петли не повреждают поясницу. Плохая форма и техника. Как и во всем, что вы делаете. На самом деле силовые тренировки делают вас сильнее, и это единственное, что может помочь обратить вспять нанесенный урон.

Но как? Потому что с возрастом, как и все остальное в человеческом теле, ваша мышечная масса ухудшается.Это означает меньше физической силы и больше травм, болей и болей. Силовые тренировки помогут бороться с этим, замедляя атрофию мышц и наращивая мышечную массу. Он также сохраняет ваши кости крепкими и предотвращает остеопороз.

Помните, вы не прекращаете силовые тренировки, потому что стары. Вы стареете, потому что прекращаете силовые тренировки.

Кардио — это все, что вам нужно

Кардио поможет сбросить вес? Да, на какое-то время.

Сжигает ли он больше калорий? Да, но нет.

Достаточно ли этого, чтобы стать сильнее, быстрее и лучше? Определенно нет.

Почему бы и нет? Вы можете сжигать больше калорий во время кардио, чем во время силовой тренировки. Однако поднятие тяжестей сжигает калории не только во время тренировки, но и в течение дня. Даже в состоянии покоя. Кардио разрушает мышечную ткань, а силовые тренировки помогают наращивать мышцы. И чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже во время отдыха. Добавление силовых тренировок в вашу кардио-программу ускоряет вашу способность сжигать жир, терять килограммы и строить более сильное тело.

Да, вы можете бегать на беговой дорожке, пока коровы не вернутся домой, но будьте уверены, что вы будете «худощавым», но не «сильным и тощим».

Физические упражнения во время беременности вредны для вас

По-прежнему существует много опасений по поводу того, что беременным женщинам не позволят заниматься физической активностью во время беременности. Однако бездействие — реальная опасность. Тренировки во время беременности не только безопасны, но и чрезвычайно полезны как для мамы, так и для ребенка.

Но как? Хорошо спланированная программа упражнений с одобрения вашего лечащего врача может помочь свести к минимуму чрезмерную прибавку в весе и физический дискомфорт при прогрессирующей беременности.Он предотвращает боль в спине и тазу. Это помогает вам лучше спать. Работа над силой и подвижностью во время беременности подготавливает ваше тело к нормальным родам и способствует послеродовому восстановлению.

Хотя вам может быть рекомендовано лечь на диван, поесть на двоих и не заниматься спортом, помните, что малоподвижный образ жизни приводит к избыточному весу, высокому кровяному давлению, гестационному диабету и более высокому риску кесарева сечения.

Скакалка может вызвать выпадение матки

Очень креативный.А бег может вызвать выпадение глаз. Смешно, правда?

К счастью, тело так не работает. И скакалка точно не вызывает выпадения матки.

Почему бы и нет? Выпадение матки — это состояние, при котором матка выпадает из положения. Это случается, когда связки, поддерживающие матку, становятся слабыми и матка не может оставаться на своем месте. Это происходит по разным причинам — беременность, рождение ребенка, потеря эстрогена и т. Д. Скакалка определенно не входит в их число, если только не существует ранее существовавшего пролапса.

Скакалка — это простой, экономичный и легкий способ тренироваться для поддержания здоровья, похудания и снижения стресса.

Помните, прыгать нет ничего страшного, будь то скакалка или сахар.

Умение отличать факты от вымысла может быть сложной задачей, но не стать жертвой мифов — это первый шаг на пути к тому, чтобы стать лучше и сильнее.

40 (в основном) чистых песен для повышения мотивации на работе

Правильная музыка может иметь решающее значение, когда вы пытаетесь быть продуктивным.Имея это в виду, мы составили идеальный плейлист для накачки, чтобы вы оставались внимательными и сосредоточенными, пока вы на работе.

Мотивационные песни для работы

1. Канат — Жанель Моне
2. Последний отсчет — Европа
3. Яркое будущее в продажах — Фонтаны Уэйна
4. Голодный как волк — Duran Duran
5. Livin ‘On a Prayer — Бон Джови
6. Can’t Hold Us — подвиг.Рэй Далтон — Маклемор и Райан Льюис,
7. Выживший — Дитя Судьбы
8. Праздник — Kool & the Gang
9. Добро пожаловать в джунгли — Guns N ‘Roses
10. Адское добро — Lizzo
11. Дорогая, я в порядке — Энди Грэммер
12. Нет сна до Бруклина — Beastie Boys
13. Зал славы — The Script ft. Will.i.am
14. Build Me Up Buttercup — Основы
15. Cheerleader (Felix Jaehn Remix) — Оми
16. Feel It Still — Португалия.Мужчина
17. Сама жизнь — стеклянные животные
18. Feel Good — Гриффин, Иллениум, Дайя
19. Мы чемпионы — Королева
20. Мы семья — Сани для сестер
21. Мы можем это решить — Битлз
22. Ain’t No Mountain High Enough — Тамми Террелл и Марвин Гэй
23. Все, что потребуется — Imagine Dragons
24. The Sound — 1975
25. Только то, что мне нужно — автомобили
26. Величайший — Сиа, Кендрик Ламар
27. Не переставай верить — Путешествие
28. BO $$ — Пятая гармония
29. Это долгий путь к вершине (если вы хотите рок-н-ролл) — AC / DC
30. Путеводный свет — Мамфорд и сыновья
31. Мой выстрел (feat.Busta Rhymes, Joell Ortiz & Nate Ruess) — Rise Up Remix — The Roots
32. Глаз тигра — Выживший
33. Беги миром (девушки) — Бейонсе
34. Bang Bang Bang — BigBang
35. Приключение — Ангелы и радиоволны
36. Все вещи — Бетти Кто
37. Let Go — Самое лучшее
38. Семнадцать лет — Рататат ​​
39. Беги, мальчик, беги — Woodkid
40. Радио — Santigold

Песни накачивания

1.«Канат» — Жанель Монаэ

Давай, потанцуй с ними, ненавистники … Их достаточно в продаже.

2. «Последний отсчет» — Европа

Согласно методу Помидора, вы наиболее продуктивны, когда работаете блоками — обычно 25 минут, а затем делаете пятиминутный перерыв. Включите эту мелодию в течение первых или последних пяти минут рабочего спринта, чтобы поднять уровень энергии.

3. «Яркое будущее в продажах» — Фонтаны Уэйна

Закрыто-выиграно.

(Было бы обидно, если бы вам пришлось прервать поток, чтобы регистрировать всю свою поисковую активность. Если вам нужен инструмент продаж, который работает на вас, а не наоборот, попробуйте бесплатную CRM HubSpot сегодня.)

4. «Голодный как волк» — Duran Duran

Потому что, когда вы занимаетесь разведкой, вы должны быть на охоте. Прямо как волк.

5. «Живу на молитве» — Бон Джови

Для последних нескольких дней месяца, когда нужно одновременно закрывать сделки и создавать новые возможности.

6. «Can’t Hold Us — feat. Ray Dalton» — Маклемор и Райан Льюис

Ничто не может вас остановить — даже потолок.

7. «Выживший» — Дитя Судьбы

Вы выжили и выживете на этой неделе!

8. «Праздник» — Kool & the Gang

Иногда ваши потенциальные клиенты снимают трубку, хотят поговорить с вами и отлично подходят.После того, как вы положите трубку, включите эту песню. Ты заслуживаешь это.

9. «Добро пожаловать в джунгли» — Guns N ‘Roses

Рост — это командный вид спорта, а поиск — нет. Каждый продавец сам за себя в джунглях потенциальных клиентов … если только вы не найдете того, который находится не на вашей территории.

10. «Адский ад» — Лиззо

Примечание: явный текст

Возглавьте и измените свою жизнь. Это может быть откровенно, но вставьте наушники и поприветствуйте эти приятные мелодии.

11. «Дорогая, я в порядке» — Энди Грэммер

Потому что нормально уйти от потенциального клиента, который просто не подходит.

12. «No Sleep Till Brooklyn» — Beastie Boys

Примечание: явный текст

Скорее, «Нет сна до тех пор, пока не будет назначен вызов обнаружения».

13. «Зал славы» — сценарий ft. Will.i.am

Работайте каждый день так, как будто вы хотите быть в зале славы.

14. «Построй меня лютик» — Основы

Иногда ваши потенциальные клиенты просто не будут к вам возвращаться, и The Foundations знает, что вы чувствуете.

15. «Cheerleader (Felix Jaehn Remix)» — Оми

Замените «чирлидер» на «чемпион» и представьте, что вы его нашли. Секрет работает, верно?

16. Почувствуй все еще — Португалия. Мужчина

Этот безупречно оптимистичный трек заставит вас почувствовать себя немного менее настольным жокеем.

17. Сама жизнь — Стеклянные животные

Я признаю это. Это не имеет никакого отношения к продажам. Но это энергетический джем, который повторяется все лето и всегда дает мне заряд энергии, когда мне это нужно.

18. Чувствовать себя хорошо — Гриффин, Иллениум, Дайя

Название говорит само за себя. Этот трек никогда не преминет поднять настроение и психологически перезагрузить после тяжелого рабочего дня.

Песни о совместной работе

19.Мы чемпионы — королева

Мне нужно сказать больше?

20. «Мы семья» — Сани сестры

Продажи могут быть тяжелыми. Но помните, что вы и ваша команда участвуете в этом вместе.

21. «Мы можем решить это» — The Beatles

Иногда вы столкнетесь с препятствиями. Но вы и ваша команда можете и будете работать над этим.

22. «Достаточно высокой горы» — Тамми Террелл и Марвин Гэй

Горы, долины и реки были недостаточны, чтобы помешать Тамми и Марвину выйти на связь, так что вы можете оправдать? Есть продавцы, готовые пойти на продажу, так что возьмите трубку и начинайте звонить своим потенциальным клиентам!

23.«Что бы это ни стоило» — Imagine Dragons

У вас и вашей команды есть все, что нужно, и они сделают все возможное для достижения ваших целей.

24. Звук — 1975

Фронтмен 1975 года Мэтти Хили использует эту песню как помпезное завершение живых выступлений группы не зря — чистая энергия разбудит вас.

25. «Только то, что мне нужно» — Тачки

Идеальное варенье, когда вы найдете идеального товарища по команде.

Песен о лидерстве

26. «Величайший» — Сиа, Кендрик Ламар

Ты самый лучший! Не позволяйте никому говорить вам обратное.

27. «Не переставай верить» — Путешествие

Не требует пояснений.

28. BO $$ — Пятая гармония

Примечание: явный текст

Современный гимн женской власти.

29.«Это долгий путь к вершине (если хочешь рок-н-ролл)» — AC / DC

Если вы хотите попасть в President’s Club, рок-н-ролл, эта песня — хорошее напоминание о том, что это будет нелегкий путь.

30. «Путеводный свет» — Мамфорд и сыновья

Станьте путеводной звездой для своей команды.

31. «My Shot (с участием Баста Раймс, Джоэл Ортис и Нейт Рюсс) — Rise Up Remix» — The Roots

Не выбрасывайте свой выстрел — помогите своей команде подняться.

32. «Глаз тигра» — Выживший

Ни один восхитительный плейлист не обходится без этой классики.

33. «Беги миром (девушки)» — Бейонсе

Кто правит миром? Ты сделаешь.

Песни, которые сделают вас счастливыми

34. «Bang Bang Bang» — BigBang

Это вообще сводка новостей без затягивающего K-pop?

35. «Приключение» — Angels & Airwaves

Каждый день продаж — это приключение.Не упускайте это из виду и не забывайте наслаждаться поездкой.

36. «Все» — Бетти Кто

Потому что даже в худшие дни в торговом зале дела пойдут лучше.

37. «Let Go» — Самое лучшее

Что тебе нужно отпустить сегодня?

38. «Семнадцать лет» — Рататат ​​

Вне зависимости от того, работаете ли вы в сфере продаж 17 лет или 17 секунд, всем нам нужны удары, чтобы накачать нас.

39.»Беги, мальчик, беги» — Woodkid

Потому что иногда нужно просто поторопиться.

40. «Радио» — Santigold

Засадите эту сцену продаж и покажите им, кто в доме хозяин.

10 лучших плейлистов для тренировок в Apple Music прямо сейчас

Музыка для вашего моджо!

Готовясь к занятиям в тренажерном зале, важно убедиться, что у вас есть все свои лучшие аксессуары для тренировок. Вы надеваете свою любимую пару штанов для йоги, наполняете бутылку с водой, берете полотенце и бросаете все это в спортивную сумку.Если вы похожи на меня, то еще раз проверьте, есть ли у вас наушники! Музыка — это , безусловно, , самый важный аксессуар для тренировок, который может иметь девушка. Правильная музыка может обеспечить столь необходимый заряд энергии, вдохновить вас на более упорную работу и мотивировать продолжать работать.

Есть множество отличных жанров, которые составят вам компанию во время тренировки. Когда вы тренируетесь, вам нужно что-то, что поможет вам сосредоточиться, например, рок или рэп. Эти два жанра невероятно расширяют возможности и позволят вам поднимать тяжести.Если вы бежите, вам нужен ритм, который поможет вам не отставать. Жизнерадостная музыка поможет вам сориентироваться и преодолеть дистанцию. Когда вы занимаетесь йогой, слушайте успокаивающие, плавные ритмы! Независимо от того, как вы тренируетесь, мы вам поможем.

10 лучших плейлистов для тренировок в Apple Music на данный момент постоянно обновляются, чтобы вы могли найти самые свежие и лучшие мелодии для тренировок. Этот исчерпывающий список включает в себя музыку всех жанров, которая поможет вам во время тренировки! Выберите плейлист, наденьте наушники и приступайте к работе!

Этот плейлист полон хип-хоп-песен таких популярных исполнителей, как Карди Би, Дрейк, Ники Минаж, Канье Уэст и многих других! Эти ритмы будут держать вас в тонусе от начала тренировки до самого конца.Используйте #GYMFLOW при тяжелой атлетике или кардио. Тебе не захочется идти домой!

Если ваша мотивация ослабевает, этот плейлист для вас! Это отличный выбор для бегунов и бегунов. Вы сразу узнаете эти мелодии любимых исполнителей. Весь плейлист состоит из популярных, веселых и оптимистичных ремиксов хитов. Когда ты в колее, все, что тебе нужно, это немного подбодрить меня. В плейлисте Fitness Motivation 2018 гарантированно будет только !

Этот плейлист — ЛУЧШИЙ вариант, когда нужно копнуть глубже! День с тяжелой атлетикой требует серьезной накаченной музыки, и этот плейлист предлагает именно это! Этот плейлист для тренировок в режиме Beast Mode с участием таких артистов, как Linkin Park, Bon Jovi, AC / DC, Nirvana и многих других, обязательно мотивирует вас поднимать тяжести (и даже делать несколько дополнительных повторений).Помните, дамы, что более тяжелые веса приводят к подтяжке мышц! Вы можете быть красавицей и зверькой .

Когда вы бежите, очень важно, чтобы у вас были отличные удары, чтобы задавать темп. Плейлист Top 100 Running заставит вас двигаться и тренироваться на многие километры! Этот плейлист предлагает более 4 часов непрерывной потрясающей музыки, так что вам никогда не придется останавливаться, чтобы найти следующую песню. Прослушивание музыки во время бега может сделать ее более приятной. Не верите мне? Попробуйте сами! Наденьте эти наушники, и пусть Леди Гага и Бруно Марс мотивируют вас идти на расстояние!

НЕУСТАНАВЛИВАЕМЫЙ.Вот как вы будете себя чувствовать во время тренировки под этот плейлист Slay the Day. Вам понравится множество разных песен, каждая из которых была сделана специально для тренировок. Этот наполнен песнями, которые помогут вам сосредоточиться и зарядиться энергией, чтобы продолжать сжигать эти калории! Вы буквально сможете убивать ВЕСЬ день.

Когда вы слушаете этот плейлист, вы не знаете, поднимать ли тяжести, бегать или просто ТАНЦОВАТЬ! Pumped Up Pop состоит из песен, которые были переработаны для более быстрого темпа.Вам понравятся песни лучших поп-исполнителей, включая Ариану Гранде, Сию, Селену Гомес и Бейонсе. Независимо от того, какую форму упражнений вы выберете в сочетании с этим плейлистом, просто продолжайте двигаться вперед!

Иногда попытка послушать музыку кантри во время тренировки может быть сложной задачей из-за того, что большая часть из них находится на более медленной стороне. Это не проблема! В этом плейлисте собраны все современные, оптимистичные кантри-песни таких популярных исполнителей, как Кэрри Андервуд, Люк Брайан и Кит Урбан! Слушайте плейлист Country Workout, пока создаете бадонкадонка, о котором они захотят писать песни!

Пора заняться физическим здоровьем! Наденьте колготки и гетры и займитесь аэробикой! В этот плейлист входят классические песни с 1960-х по 1990-е годы.На большинство этих песен были внесены лишь незначительные ремиксы, чтобы придать больше атмосферы тренировки. ПОЛНОСТЬЮ влюблен в это. Прослушав более часа, вы можете отлично потренироваться, даже не глядя в телефон.

Я никогда не мог оставить без внимания своих девушек-йогов. Им тоже нужна музыка! В этом плейлисте Pure Yoga есть все песни, которые вам нужны, чтобы растянуть и расслабиться! Мелодии, включенные в этот плейлист, — это не то, что вы обычно ожидаете от плейлиста для йоги, но мне это определенно нравится.Ты тоже будешь. Я уже чувствую себя более дзеном 😉 Послушайте!

Этот плейлист #SHRED предназначен для моих женщин, занимающихся тяжелой атлетикой. Эти хард-роковые песни — прекрасное дополнение ко дню становой тяги. Подобная музыка заставит вас почувствовать, что вы можете покорить мир. Вы получите удовольствие от музыки таких групп, как Metallica, System of a Down, Guns & Roses, Slipknot и многих других! Надень футболку с лентой и Чакса и иди в спортзал! Штанга ждет тебя!

Что вы думаете о 10 лучших плейлистах для тренировок в Apple Music прямо сейчас? Какой из них твой любимый? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Я знаю, сложно выбрать только один. Все эти плейлисты — отличное дополнение к вашим тренировкам. Никогда не знаешь, какие классные новые песни тебе встретятся. Apple Music упрощает расширение вашей музыкальной библиотеки. Если вы найдете новую песню, которая вам понравится, просто добавьте ее в свою библиотеку! Нет ничего проще!

Теперь, когда у вас есть подходящая музыка, ознакомьтесь с 30-дневным планом тренировки полного преобразования тела . Кроме того, подписывайтесь на нас в Facebook , Pinterest, и Instagram для всех последних плейлистов И программ тренировок!

.