главные лайфхаки и секретный помощник. — Ozon Клуб

Вы не пропускаете ни одной тренировки в зале, а желаемый рельеф никак не приходит? Результат не гарантирован даже если соблюдать все методики набора массы. Нельзя ставить всех людей на одну ступень, у кого-то мышцы растут быстрее, у кого то медленнее. У всех разные биологические ритмы и образ жизни.

Но есть универсальные лайфхаки, которые подойдут каждому! Так же мы расскажем вам о самом главном помощнике, с которым вы добьетесь поставленной цели в два раза быстрее!

СТАВЬТЕ ПЕРЕД СОБОЙ ЧЕТКУЮ ЦЕЛЬ

Чаще всего люди хотят и набрать мышечную массу и «подсушиться» одновременно. Или обрести гибкость и наработать функциональность. Так не бывает!

Во-первых, чем больше вы выбираете сфер, тем медленней вы будете продвигаться по каждой из них. Во-вторых, такие сферы как сушка и набор массы кардинально противоположные, пытаясь двигаться в разных направлениях, скорее всего, вы просто будете топтаться на месте.

Поэтому необходимо определиться с главной целью! И под неё уже подбирать тренировочный план!

ВЕДИТЕ ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК

Чтобы происходил набор мышечной массы необходимо адаптироваться к всё большей и большей нагрузке. Здесь нам поможет принцип СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ, когда ваша мышца становится чуть сильнее и больше чем нужно.

Руководствуясь этим принципом мы можем не только повторять предыдущую тренировку, но и увеличивать нагрузку. Чтобы контролировать прогресс нагрузки от тренировке к тренировке нам необходим тренировочный дневник. Также, дневник стимулирует вас в каждом походе сделать больше чем на прошлой тренировке. Здесь мы подходим ко второму принципу — ПРОГРЕСС НАГРУЗКИ, что означает увеличивать нагрузку за счёт прибавки силы.

Самый главный наш помощник!

Давайте разберемся, почему?

Аминокислоты — органические кирпичики, из которых строится белок. Если их не хватает, то замедляются многие процессы в организме.

Для непрерывного похудения и набора мышечной массы необходимо дополнительное поступление аминокислот. Их нормальное содержание в организме повышает физическую активность и способствует жиросжиганию.

СПИСОК АМИНОКИСЛОТ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ:

Защищает мышечные ткани от распада, помогает быстрее восстанавливаться после тренировки. Повышает уровень инсулина в крови, его усиленная выработка также помогает росту мышц. Стимулирует выделение гормона роста.

Не входит в состав белковых соединений, а участвует выработке соматропина (гормона роста). Этот гормон отвечает за рост, а также за анаболизм. Орнитин увеличивает синтез протеинов и, соответственно, мышечную массу. Орнитин благотворно влияет на нервную систему, делая человека менее возбудимым и раздражительным, благодаря тому, что с помощью него из организма выводятся токсичные азотосодержащие вещества из организма.

Бесценна в контексте спортивной добавки. Участвует в синтезе глицина и серина, которые производят коллаген, эластин и мышечную ткань. Помогает выдерживать повышенные нагрузки и быстро восстанавливаться после них. Предотвращает ожирение печени. Повышает концентрацию внимания, работоспособность.

В организме аргинин подвергается воздействию системы ферментов, которые синтезируют из него оксид азота. Азотистый обмен регулирует тонус сосудов от чего зависит артериальное давление и питание всех органов и тканей, включая мышцы. Ускоряет метаболизм, участвует в жировом обмене, помогает сжечь лишний жир и улучшить формирование мышечной массы.

Входит в состав белка и необходима для роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин повышает концентрацию гамма-аминомасляной кислоты в организме, что улучшает умственную деятельность и память. Ускоряет восстановление после тренировок, предотвращает состояние перетренированности.

В комплексе с питанием и тренировками аминокислоты помогут вам достичь желаемого результата в кратчайшие сроки! Приобрести нужные вам аминокислоты вы можете на нашем сайте. А также на Ozon с бесплатной доставкой по всей России.

Набор мышц — 2400 ккал/день с бесплатной доставкой на дом из «ВкусВилл»

1 450 руб / день

Информация на этикетке может незначительно отличаться Данный товар поставляют несколько производителей, внешний вид и характеристики могут незначительно отличаться. Актуальные данные указаны на этикетке. Цена может отличаться в зависимости от региона или формата точки продажи (вендинг, микромаркет).

Описание:

Сбалансированное меню, которое прекрасно подходит спортивным мужчинам для набора сухой мышечной массы при регулярных нагрузках в тренажерном зале.

В данном рационе максимально увеличено количество белков для роста мышц, а также сложных углеводов для лучшего насыщения и работоспособности на тренировках.

Мы создали максимально разнообразный рацион, вмещающий в себе большое количество питательных веществ и пользы для спортсмена.

Сбалансированное меню, которое прекрасно подходит спортивным мужчинам для набора сухой мышечной массы при регулярных нагрузках в тренажерном зале.

В данном рационе максимально увеличено количество белков для роста мышц, а также сложных углеводов для лучшего насыщения и работоспособности на тренировках.

Мы создали максимально разнообразный рацион, вмещающий в себе большое количество питательных веществ и пользы для спортсмена.

Набор “Масса”

Описание товара

В данный набор входит Creatin+Big Mass Gainer

А также подарочная упаковка и скидка 15%

Вкусы можно выбрать с оператором при формировании заказа

Creatin

Состав на 100 гр продукт : CREATINE – 96 гр.

Состав на 1 порцию (1 мерная ложка, 5 гр.): CREATINE – 4,8 гр.

Другие ингредиенты: лимоння кислота, ароматизаторы,  подсластитель – сукралоза, пищевой краситель.

Рекомендации к применению: смешайте 1 порцию (1 мерная ложка, 5 гр.) с 200–350 мл питьевой воды.
Немного истории. Француз Шевёль открыл креатин в 1832 году и выяснил, что именно благодаря креатину нервы и скелетная мускулатура получают энергию. Через восемь десятилетий в Гарвардском университете установили: прием креатина с пищей не только временно увеличивает его концентрацию в мышцах, но и обеспечивает запасы этой органической кислоты между волокнами мускулатуры. И только в конце прошлого века невероятные способности креатина взяли на вооружение спортсмены. Сегодня креатиновые добавки весьма популярны. Их принимают либо интенсивным кратким курсом, либо длительно, но в небольших суточных дозах.

Big Mass Gainer

Количество питательных веществ на 100г. продукта: 380 ккал / 1 600 кДж,

• Белки – 25,7 гр.
• Жиры – 3 гр.
• Углеводы – 64,5 гр.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 380 ккал / 1 600 кДж,

Количество питательных веществ в одной порции 70 гр. (2 мерных ложки продукта):

• Белки – 18,0 гр.
• Жиры – 2,1 гр.
• Углеводы – 45,2 гр.

Энергетическая ценность на 70 гр.: 266 ккал / 1 120 кДж. Порций в упаковке: 14 шт.
Состав: основа – мальтодекстрин, концентрат сывороточного белка 80 %-ный, ксантановая камедь, натуральный ароматизатор, сукралоза (подсластитель), натуральный краситель.

«Big Mass Gainer» – это классический продукт который произведен из высококачественного Европейского сырья (Польша, Германия, Франция). Данный продукт представляет собой смесь: 35%-ный концентрата сывороточного белка (полученный с помощью высокоэффективной технологии микрофильтрации) и 65%-ный мальтодекстрин (быстрый углевод). Основной эффект гейнеров состоит в том, что они помогают обеспечить Вас большим количеством калорий в удобном для приема виде (коктейль). Если Вам тяжело набрать вес и вы чувствуйте, что не можете есть столько еды, сколько нужно, тогда гейнер выручит Вас.

Боевые искусства и набор мышечной массы

 

План статьи:

 

1. Определить цель.

2. Отличия боевых искусств и силового тренинга.

3. Что позволит набирать вес при совмещении тренировок.

4. Питание.

5. Как правильно совместить тренировки.

6. Ответы на возможные возникшие вопросы

Видео

В статье пойдет речь о том, как набирать мышечную массы и одновременно занимается боевыми искусствами (боксом, карате или другими боевыми искусствами). От автора: Статья короткая, скорей некоторые мои рекомендации.

Определить цель.

 

Первостепенной задача – определить цель, что важнее, боевые искусства или силовые тренировки и набор мышечной массы. Если задача стоит набирать вес, заниматься с железом, но не хочется бросать любимые тренировки по боевым искусствам, читайте дальше.

 

Отличия боевых искусств и силового тренинга.

 

Боевые искусства – ациклический, аэробный (основной источник энергообеспечения) вид спорта. В то время как силовые тренировки (бодибилдинг, пауэрлифтинг или тяжелая атлетика) – анаэробный вид спорта. Совмещать два аэробных или два анаэробных вида спорта легче, чем аэробный и анаэробный, основная проблема – мышцы не понимают, развивать им силу и поперечное сечение (гипертрофироваться) или развивать выносливость (увеличивать количество митохондрий).

 

Что позволит набирать вес при совмещении тренировок.

 

Для максимально эффективного набора мышечной массы необходимо пожертвовать выносливостью. Если проводить тренировки по боевым искусствам и развивать выносливость, набор мышечной массы будет идти очень слабо, даже при полноценных силовых тренировках.

 

Питание.

 

При наборе мышечной массы необходимо соблюдать избыточную калорийность, за сутки набирать больше калорий, чем тратить. Если калорийность будет недостаточной, не будет набор мышечной массы. Не забывать правильно питатся до тренироки и после.

 

Как правильно совместить тренировки.

 

Силовые тренировки должны быть полноценными, 2-3 тренировки в неделю, обязательно выполнять базовые многосуставные упражнения. На тренировках по боевым искусствам следует уделять больше внимания технике, осознанно ограничивая упражнения на выносливость.

 

Пример распределения тренировок по неделе:

• Пн – силовая тренировка.
• Вт – тренировка по боевым искусствам.
• Чт – силовая тренировка.
• СБ – тренировка по боевым искусствам.

Резюме:

1. Минимизировать тренировки выносливости, а сконцентрироваться на технике (в боевых искусствах).
2. Заниматься полноценно силовыми тренировками, проводить от 2х до 3х тренировок в неделю.
3. Не совмещать боевые искусства и силовые упражнения в рамках одной тренировки.
4. Набирать достаточную калорийность и соблюдать необходимое количество БЖУ.
5. На спаррингах, при борьбе, отработки ударов на груше используйте более короткие раунды, а между ними дольше отдыхайте.

Ответы на возможные возникшие вопросы:

 

Вопрос: Как профессиональные единоборцы (как в ММА) умудряются, занимается боевыми искусствами, и иметь такую мышечную массу?

Ответ: Стероиды (и другая фармакология) позволяют иметь как мышечную массу, так и развивать достаточное количество выносливости.

 

Вопрос: Если полноценно заниматься единоборствами, и набирать избыточную калорийность, но не проводить силовые тренировки, будет ли расти мышечная масса?

Ответ: Нет. Набор веса будет в основном за счет жира. Для роста мышечной массы необходимо анаэробное энергообеспечение и гормоны. Единоборства это аэробное энергообеспечение и минимум гормонов (гормоны хорошо выделяются только при выполнении силовых упражнений). 

Набор массы. Основные принципы

Набор мышечной массы, без сомнений, является самой частой целью походов в тренажерный зал. Новичок, насмотревшись мотивационных роликов с Невским со Шварценеггером, недооценивает важность режима питания и хорошего отдыха.

Неспроста каждую весну залы наводняются всеми любимыми «подснежниками». Парни школьного возраста весом 45-60 кг активно терзают пустые w-грифы и лавки для пресса. Все происходит от банального непонимания основ наращивания мышечной массы.
Ты, естественно, относишься к тем немногим, у кого хватает ума сперва разобраться в ситуации. Запомни: копировать программы именитых атлетов – последнее дело. У тебя никогда не получится так же организовать свой день. Лови базовый комплект основных принципов массонабора и не повторяй чужих ошибок.

База всему голова.

Всегда начинай с базовых упражнений! Если ты хочешь постоянно прибавлять, забудь про красивые блестящие тренажеры. Твой путь – жим, присед и становая. Нагружай целевую мышцу базовым упражнением в первую очередь (пока твоих силенок хоть на что-то хватает).

Количество подходов и повторений.

Чем лучше ты проработаешь целевую мышцу, тем большей будет отдача. Для наращивания массы вполне подойдет от 3 до 5 подходов. Причем на каждое упражнение!
Не перебарщивай с количеством упражнений. 8-10 на 1 тренировку вполне достаточно.
Оптимальным количеством повторений считается от 8 до 12 раз. Жим пустым грифом не сделает тебя крутым атлетом, поэтому придется постоянно наращивать веса. Отсюда и количество повторов.

Режим тренировок.

Если хочешь добиться хорошего роста мышцы – нагрузи ее. При условии 3 тренировок в неделю ты «убиваешь» по 2 мышечные группы за поход в спортзал. В этом случае оптимальным количеством упражнений на каждую мышцу будет 3 или 4. Про подходы писалось выше. Не поленись — пересмотри.

Начинать ты просто обязан с базовых (самых тяжелых) упражнений. Далее переходишь к более легким. Закончить можешь чем-то изолированным, чтобы закрепить эффект и уж точно заставить мышцы расти.

Не забывай, что количество повторов в упражнениях может и должно быть разным. Так, жим лежа можно делать по 8 раз, а разводку уже 12 и более. Здесь все зависит от внутренних резервов организма и твоей подготовленности.

Занимайся дозированно.

Помню, когда я впервые пришел в зал и прозанимался около часа, хотелось вернуться обратно как можно быстрее. Ведь каждая тренировка – это еще 1 пройденная ступенька на пути к превращению в нехилого бройлера. Вот что я скажу: «Нихрена! Будешь таскать свою тушку в зал каждый день – схватишь перетренированность, вывих в плече и хромоту после приседа!».

Самое главное в занятиях с отягощением – давать мышцам восстановиться. Рекомендуемая частота походов в зал – 3 раза в неделю. Очень много программ рассчитаны именно на этот подход. От себя добавлю, что при силовом тренинге + работе + бытовых стрессах в зал ходить чаще 2 раз строго запрещается. Проверено, что называется, на себе. Но если ты здоровый лось и ничего в жизни не делаешь, то иди и превращай пот в силу трижды в неделю.

Чаще проведывай бабушку.

Еще в школе тебе должны были объяснить, что ничего не может появиться из пустоты. Так же происходит и с мышцами. Если ты не будешь правильно и хорошо питаться, имеешь все шансы превратишься из дрища в венозного дрища. От твоей еды зависит примерно половина успеха. Помни это.

Разумный массонабор: инструкция

Александр

Cр. рейтинг постов: 3.91

Эксперт в области бодибилдинга и пауэрлифтинга. Тренируюсь более 20 лет, подписывайтесь на мои соц. сети.

Instagram: @alex_muskul.pro

Набор массы — важный этап для спортсмена. Тут важно делать все правильно, чтобы не навредить себе и достичь желаемых результатов. Первое, что нужно учесть — начинать массонабор нельзя, если у вас много лишнего веса. При наборе вес будет увеличиваться, и процент жира тоже. Он может существенно превысить норму, и в дальнейшем согнать его, оставив мышцы, будет тяжело. Поэтому сначала нужна диета. Мужчинам стоит начинать приблизительно с 10-12% подкожного жира, женщинам — с 19-24%. Если спортсмен выходит на помост или планирует это, ему лучше начать с 8%, женщинам — с 17-20%. Если процент будет ниже, то гормональный фон и обменные процессы в организме могут сильно пострадать.

Помимо этого нужно учесть следующие рекомендации:

• После диеты рекомендуется в течение двух недель подержать полученные результаты. Это поможет стабилизировать процент жира, что связано с гормональной адаптацией. На протяжении этого времени рекомендуется ограничить себя в употреблении пищи и поддерживать сниженную калорийность с суточным количеством углеводов около 150 грамм.
• Теперь можно начинать свой набор веса. Усредненная порционность должна быть такой, чтобы набирать около 200 грамм массы в неделю, половиной из которых будут мышцы. Нормально набирать 1,8 кг в месяц для мужчин, и 900 грамм — для женщин, без лишнего накопления жира. Естественно, какой-то его процент все равно наберется. Но при наборе больше 200 грамм за неделю увеличится прослойка жира, но не мышечная масса.
• Фазу массонабора стоит завершать при проценте 15% жира у мужчин, и 24-27% у женщин. Длительность периода определяется телосложением. Но на практике происходит следующее: парень весом 77 кг с 10% жира может набрать около 7 кг, дойдя до 15%. Учитывая, что в неделю набирается около 200 грамм, потребуется 16 недель, и их надо будет разделить на два тренировочных цикла. Женщина с весом в 59 кг и 19: жира поправиться до 70 кг, чтобы набрать 24%. То есть, цикл тренировок будет длиться около года. Длительный тренинг важно разбивать на несколько циклов.
• По окончании набора массы следует «утверждающая» или «закаляющая» фаза, которая продолжается две недели. Калории в ней опускаются до поддерживающего уровня. Делается кардио (если не делалось ранее). Все это должно выполняться перед дальнейшим похудением.

Диета — это уже иная тема. Кому-то лучше сушиться так же постепенно, как и наращивать массу, другим же важно согнать жир по максимуму быстро, насколько возможно, и опять вернуться к набору. Оба этих способа действуют, и тут важно выбирать то, что подходит именно вам.

Таким образом, тренирующимся важно определить свою максимальную и минимальную планку допустимого процента подкожного жира. Для мужчин это 10-15%, для дам — 19-27%. Чтобы достичь нижней границу, нужно придерживаться диеты. Потом идет две недели фазы стабилизации, и начинается набор. Он длится , пока вы не дойдете до верхнего значения, затем на протяжении двух недель снова нужно придерживаться фазы стабилизации, и так дальше, по кругу. На протяжении нескольких месяцев либо года тренировок вы дойдете до того уровня мышечной массы, что является конечной целью.

Обязательно прочитайте об этом

Ropeginterferon Alfa-2b | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Этот документ, предоставленный Lexicomp^®, содержит всю необходимую информацию о препарате, включая показания, способ применения, побочные эффекты и случаи, при которых необходимо связаться с вашим поставщиком медицинских услуг.

Торговые наименования: США

Besremi

Предупреждение

• Применение альфа-интерферона может приводить к возникновению или усугублению психических нарушений. Суицид или мысли о суициде, мысли о причинении вреда другим, депрессия, насильственные действия, галлюцинации и другие нарушения настроения или поведения возникали во время лечения и в течение 6 месяцев после приема последней дозы. Также наблюдался случай рецидива наркомании. Препараты альфа-интерферона также могут вызывать развитие или усугублять течение инфекций, нарушений кровообращения и аутоиммунных заболеваний. Иногда это может быть смертельно опасным. Если вы подозреваете у себя какое-либо из указанных нарушений состояния здоровья, незамедлительно обратитесь к своему врачу. Возникали побочные эффекты, такие как повышение или понижение кровяного давления, учащение или нарушение сердечного ритма, боль в груди, стенокардия, нарушения дыхания, инфаркт миокарда, инсульт. Внимательно прочитайте раздел данного информационного листка, в котором указано, какие ситуации требуют обращения к врачу. Часто, но не каждый раз, проявления таких побочных эффектов становились менее выраженными после прекращения приема этого препарата.

Для чего используется этот лекарственный препарат?

• Применяется для лечения истинной полицитемии.

Что необходимо сообщить врачу ПЕРЕД приемом данного препарата?

• Если у вас аллергия на данный препарат, любые его составляющие, другие препараты, продукты питания или вещества. Сообщите врачу о вашей аллергии и о том, как она проявлялась.
• Если у вас имеются или когда-либо были такие нарушения, как депрессия или мысли о самоубийстве.
• Если Вы болеете автоиммунными заболеваниями.
• Если вы перенесли трансплантацию органа.
• Если у вас имеется любое из перечисленных нарушений состояния здоровья: сердечная недостаточность, повышенное кровяное давление, заболевание почек или печени.
• Если у вас нарушение сердечного ритма, определенные виды боли в груди (стенокардия) или другие проблемы с сердцем.
• Если у Вас недавно был инфаркт миокарда или инсульт.
• Если Вы принимаете какой-либо из лекарственных препаратов, подавляющих функцию иммунной системы. Данные препараты могут включать в себя определенные дозы стероидов, таких как преднизон. Существует много лекарственных препаратов, которые могут подавлять функцию иммунной системы. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
• Если вы беременны или можете забеременеть. Возможно неблагоприятное воздействие данного препарата на плод. Перед началом приема данного препарата вы пройдете тест на беременность, чтобы подтвердить, что вы НЕ беременны. Если для вас существует риск забеременеть, в период лечения и в течение некоторого времени после получения последней дозы этого препарата необходимо применять противозачаточное средство. Узнайте у лечащего врача, как долго следует применять противозачаточные средства. Если вы забеременеете, немедленно обратитесь к лечащему врачу.
• Если вы кормите грудью. Не кормите грудью во время лечения данным лекарственным препаратом и в течение 8 недель после приема последней дозы.

Данный список лекарств и заболеваний, которые могут неблагоприятно сочетаться с приемом данного препарата, не является исчерпывающим.

Расскажите своему врачу и фармацевту о всех лекарственных препаратах, которые вы принимаете (как рецептурных, так и безрецептурных, натуральных препаратах и витаминах), а также о своих проблемах со здоровьем. Вам необходимо удостовериться, что прием данного препарата безопасен при ваших заболеваниях и в сочетании с другими лекарственными препаратами, которые вы уже принимаете. Не начинайте и не прекращайте прием какого-либо лекарственного препарата, а также не меняйте дозировку без согласования с врачом.

Что мне необходимо знать или делать, пока я принимаю данный препарат?

• Сообщите всем обслуживающим Вас медицинским работникам о том, что Вы принимаете этот препарат. Это врачи, медсестры, фармацевты и стоматологи.
• Избегайте вождения транспортных средств, а также прочих занятий, требующих повышенного внимания, пока вы не увидите, как на вас влияет данный препарат.
• Избегайте употребления алкоголя, марихуаны или других форм каннабиса, а также рецептурных или безрецептурных лекарственных препаратов, которые могут замедлить ваши действия.
• Сдавайте анализ крови и проходите обследование глаз согласно рекомендациям врача.
• Применение этого лекарственного препарата сопровождалось повышенным уровнем сахара в крови. Сюда относится развитие или усугубление уже существующего сахарного диабета.
• Проверьте уровень сахара в крови согласно указаниям врача.
• Сообщите врачу, если у Вас появились признаки повышенного содержания сахара в крови, такие как спутанность сознания, сонливость, повышенная жажда и чувство голода, учащенное мочевыделение, покраснение лица, учащенное дыхание, а также фруктовый запах изо рта.
• Прием данного лекарственного препарата сопровождался нарушениями со стороны зубов и десен. Это может привести к потере зубов. Также может возникнуть сухость во рту, которая отразится на состоянии зубов. Тщательно заботьтесь о зубах. Регулярно посещайте зубного врача.
• Если Вас вырвало, хорошо прополощите рот.
• Данный лекарственный препарат может вызывать повышение уровней холестерина и триглицерида. Проконсультируйтесь с врачом.
• Данный лекарственный препарат может привести к снижению способности костного мозга вырабатывать необходимое для вашего организма количество клеток крови. Выраженное снижение численности клеток крови может приводить к кровотечениям, инфекциям или анемии. Если у вас возникнут вопросы, проконсультируйтесь с врачом.
• При появлении каких-либо признаков инфекции, таких как повышение температуры тела, озноб, гриппоподобные симптомы, очень сильная боль в горле, боль в ухе или придаточных пазухах носа, кашель, увеличение количества отделяемой мокроты или изменение ее цвета, боль при мочеиспускании, изъязвления в полости рта или незаживающие раны, немедленно обратитесь к врачу.
• При возникновении любого из этих симптомов кровотечений немедленно свяжитесь с врачом: образование синяков, черный, дегтеобразный или кровянистый стул, кровоточивость десен, кровь в моче, кашель с кровью, порезы, при которых долго не останавливается кровотечение, головокружение, ощущение очень сильной усталости или слабости, носовые кровотечения, боль или отечность, рвота кровью или рвотными массами в виде кофейной гущи или очень сильная головная боль.
• Данный препарат может привести к поражению глаз, ведущему к снижению зрения или слепоте. Сообщите врачу, если у Вас имеются или когда-либо были заболевания глаз. При возникновении любых изменений зрения немедленно обратитесь к врачу.
• Отмечалось появление тяжелых нарушений со стороны кишечника (колит) на фоне применения интерферонов альфа, аналогичных этому препарату, в течение 12 недель. Иногда это может быть смертельно опасным. Если у вас наблюдаются сильная боль в животе, диарея с примесью крови в стуле, рвота кровью или рвотными массами, имеющими вид кофейной гущи, немедленно свяжитесь с врачом.
• У некоторых пациентов применение этого препарата сопровождалось нарушением со стороны легких. В некоторых случаях это приводило к смертельному исходу. Немедленно обратитесь к врачу при наличии признаков заболеваний легких, таких как одышка или другие нарушения дыхания, появление или усугубление кашля, повышение температуры тела.
• Если вам 65 лет или больше, применяйте данный лекарственный препарат с осторожностью. У вас может появиться больше побочных эффектов.

О каких побочных эффектах мне следует немедленно сообщать лечащему врачу?

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. В редких случаях у некоторых пациентов прием данного препарата может повлечь серьезные, а иногда и смертельно опасные побочные эффекты. Немедленно свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если у вас присутствуют следующие признаки или симптомы, которые могут быть связаны с серьезными побочными эффектами:

• Признаки аллергической реакции, такие как сыпь, крапивница, зуд, покрасневшая и отечная кожа с волдырями или шелушением, возможно в сочетании с лихорадкой, свистящее или хрипящее дыхание, стеснение в груди или горле, затрудненное дыхание, глотание или речь, необычная хриплость, отечность в области рта, лица, губ, языка или горла.
• Признаки депрессии, мысли о самоубийстве, эмоциональные подъемы и спады, расстройства мышления, тревога или отсутствие интереса к жизни.
• Симптомы заболеваний щитовидной железы, такие как изменение массы тела, нервозность, возбужденное состояние, беспокойство, слабость, истончение волос, депрессия, отек шеи, затруднение концентрации, нарушения терморегуляции, сбои менструального цикла, тремор или потливость.
• Признаки проблем с поджелудочной железой (панкреатита), такие как сильные боли в животе, сильные боли в спине, серьезное расстройство желудка и рвота.
• Признаки проблем с печенью, такие как потемнение мочи, чувство усталости, отсутствие аппетита, тошнота или боли в животе, светлый стул, рвота, пожелтение кожи и глаз.
• Признаки проблем с почками, в т. ч. отсутствие мочеиспускания, изменение объема мочи, кровь в моче либо резкий набор массы тела.
• Признаки повышенного кровяного давления, такие как очень сильная головная боль, или головокружение, или потеря сознания, или нарушение зрения.
• Слабость на 1 стороне тела, затрудненная речь или мышление, проблемы с сохранением равновесия, обвисание одной стороны лица или нечеткость зрения.
• Боль в груди, стенокардия, тахикардия или нарушение сердечного ритма.
• Одышка, резкий набор массы тела или отек рук или ног.
• Сильное головокружение или обморок.
• Изменение внешнего вида зубов и десен.
• Отсутствие менструаций или другие нарушения менструального цикла.

Каковы некоторые другие побочные эффекты данного лекарственного препарата?

Любое лекарство может иметь побочные эффекты. Однако у многих людей побочные эффекты либо незначительные, либо вообще отсутствуют. Свяжитесь с лечащим врачом или обратитесь за медицинской помощью, если эти или любые другие побочные эффекты вас беспокоят или не проходят:

• Боли в спине, костях, суставах или мышцах.
• Чувство головокружения, усталости или слабости.
• Симптомы, напоминающие грипп.
• Раздражение носа или горла.
• Признаки простуды.
• Головная боль.
• Тошнота.
• Боль в животе или диарея.
• Отсутствие чувства голода.
• Излишнее потоотделение.
• Выпадение волос.
• Угри.
• Кожное раздражение.
• Нарушения сна.
• Странные или необычные сны.
• Раздражение в месте инъекции.
• Мышечный спазм.

Данный список возможных побочных эффектов не является исчерпывающим. Если у вас возникли вопросы касательно побочных эффектов, свяжитесь со своим врачом. Проконсультируйтесь с врачом относительно побочных эффектов.

Вы можете сообщить о развитии побочных эффектов в национальное управление здравоохранения.

Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по номеру 1-800-332-1088. Вы также можете сообщить о побочных эффектах на сайте https://www.fda.gov/medwatch.

Как лучше всего принимать этот лекарственный препарат?

Применяйте данный препарат в соответствии с предписаниями врача. Прочитайте всю предоставленную Вам информацию. Строго следуйте всем инструкциям.

• Он вводится в виде укола в подкожный жир верхней части бедра или области живота.
• Если Вы будете делать себе уколы, Ваш врач или медсестра научат Вас делать инъекции.
• Мойте руки до и после применения.
• Перед применением данного препарата выньте его из холодильника. Дождитесь, пока препарат достигнет комнатной температуры (15‒30 минут). Не нагревайте препарат.
• Не применяйте, если раствор мутный, протекает или содержит частицы.
• Не используйте, если раствор изменит цвет.
• При каждой инъекции меняйте место укола.
• Не проводите инъекцию в области кожи, где отмечается раздражение, кровоизлияние, покраснение, инфекция или шрам.
• Не вводите в кожу в радиусе 2 дюймов (5 см) от пупка.
• Каждый предварительно заполненный шприц предназначен исключительно для однократного применения.
• Всю оставшуюся порцию препарата после введения дозы следует выбросить.
• Выкидывайте иглы в контейнер для использованных острых предметов/иголок. Иглы и другие предметы повторно использовать нельзя. Когда контейнер наполнится, утилизируйте его согласно местным правилам. Если у Вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Что делать в случае пропуска приема дозы лекарственного препарата?

• За дальнейшими указаниями обратитесь к врачу.

Как мне хранить и (или) выбросить этот лекарственный препарат?

• Храните в холодильнике. Не замораживайте.
• Храните в оригинальной упаковке для защиты от света.
• Берегите от жары.
• Храните все лекарственные препараты в безопасном месте. Храните все лекарственные препараты в месте, недоступном для детей и домашних животных.
• Утилизируйте неиспользованные лекарственные препараты или препараты с истекшим сроком годности. Не выливайте в туалет или канализацию без соответствующих указаний. Если у вас есть вопросы относительно утилизации лекарственных препаратов, проконсультируйтесь с фармацевтом. В вашем регионе могут действовать программы утилизации лекарственных препаратов.

Общие сведения о лекарственных препаратах

• Если состояние вашего здоровья не улучшается или даже ухудшается, обратитесь к врачу.
• Не следует давать кому-либо свое лекарство и принимать чужие лекарства.
• К некоторым лекарственным препаратам могут прилагаться другие информационные листки для пациента. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, медсестрой, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
• К препарату прилагается отдельная инструкция для пациентов. Внимательно прочитайте эту информацию. Перечитывайте ее каждый раз при пополнении запаса препарата. Если у Вас есть вопросы, касающиеся данного лекарственного препарата, проконсультируйтесь с врачом, фармацевтом или другим работником здравоохранения.
• Если вы считаете, что произошла передозировка препарата, немедленно позвоните в токсикологический центр или обратитесь за медицинской помощью. Будьте готовы сообщить или показать, какой препарат вы приняли, в каком количестве и когда это произошло.

Использование информации потребителем и ограничение ответственности

Эта обобщенная информация включает краткие сведения о диагнозе, лечении и/или лекарственном препарате. Она не является всеобъемлющим источником данных и должна использоваться в качестве инструмента, помогающего пользователю понять и (или) оценить потенциальные варианты диагностики и лечения. Она НЕ включает в себя всю информацию о состояниях, методах лечения, лекарствах, побочных эффектах или рисках, которые могут относиться к конкретному пациенту. Она не должна считаться медицинской консультацией или заменой медицинской консультации, диагностики или лечения, предоставляемых врачом на основе врачебного обследования и оценки конкретных и уникальных обстоятельств пациента. Пациенты должны проконсультироваться с врачом для получения полной информации о своем здоровье, медицинских вопросах и вариантах лечения, включая любые риски или преимущества в отношении использования лекарств. Данная информация не является гарантией того, что вид лечения или лекарственный препарат безопасен, эффективен или одобрен для лечения конкретных пациентов. Предприятие UpToDate, Inc. и его дочерние предприятия отказываются от любых гарантий или обязательств, связанных с этой информацией или ее использованием. Использование этой информации регулируется Условиями использования, представленными на веб-странице https://www. wolterskluwer.com/en/solutions/lexicomp/about/eula.

Авторское право

© UpToDate, Inc. и ее аффилированные компании и/или лицензиары, 2021. Все права защищены.

Справка по трекеру

: Масса точек

Справка по трекеру: Масса точек

Трек точечной массы представляет массу, движущуюся как точечный объект. Это самая фундаментальная модель движущегося инерциального объекта. Точечные массы являются строительными блоками, с помощью которых в классической физике строятся более сложные и реалистичные модели физических систем.

1. Маркировка и редактирование шагов

1. Ручное отслеживание: щелкните один раз, удерживая клавишу Shift, чтобы отметить шаг в том месте, где находится мышь, или удерживая клавишу Shift, чтобы отметить шаг в точном месте предыдущего шага.Видео будет автоматически продвигаться вперед для легкой и быстрой маркировки. Целесообразно сначала установить свойства видеоклипа, чтобы не помечать ненужные видеокадры. Увеличьте для точности.
2. Автотрекинг: треков точечной массы могут быть автоматически отмечены, если интересующий объект имеет постоянную форму, размер, цвет и ориентацию. Дополнительную информацию см. в разделе Autotracker.

Не пропускать кадры —если вы это сделаете, скорости и ускорения не могут быть определены в пробелах данных.Если вы пропускаете кадры, представление Datatable может помочь вам найти и/или автоматически заполнить их. Дополнительную информацию см. в разделе Обработка пробелов в данных.

Чтобы отредактировать отмеченный шаг, выберите его и перетащите или используйте клавиши со стрелками на клавиатуре, чтобы перемещать его на один пиксель за раз. Очень точное управление возможно при высоком уровне масштабирования. Вы также можете ввести мировые координаты непосредственно в поля панели инструментов, чтобы назначить известную позицию.

2. Контроль видимости

Нажмите кнопку видимости на панели инструментов, чтобы отобразить всплывающее меню с элементами управления свойствами отображения позиций, скоростей и ускорений ВСЕХ точечных масс на данной вкладке. Чтобы контролировать видимость отдельной точечной массы, используйте флажок Visible в ее меню отслеживания.

Вот что делают пункты меню:

• Пути : показывает и скрывает все пути (линии между шагами)
• Позиции : показывает и скрывает все позиции точечной массы
• Velocities : показывает и скрывает все вектора скорости массы точки
• Ускорения : показывает и скрывает все векторы ускорения точечной массы
• Следы : устанавливает длину всех следов
• Метки : показывает и скрывает все точечные и векторные метки
• Растягивание векторов : растягивание векторов таким образом, чтобы можно было увидеть малые скорости или ускорения
• Умножить векторы на массу : умножает все векторы на массу, чтобы показать векторы импульса и результирующей силы

3.

Обработка пробелов в данных

Когда шаги пропускаются во время маркировки, это создает пробелов в данных, где скорости и ускорения не могут быть определены. Включение Autofill может автоматически заполнять эти промежутки с помощью линейной интерполяции. Чтобы включить автозаполнение, либо (а) нажмите клавишу A , либо (б) установите флажок «Автозаполнение» в представлении «Таблица данных». Повторное нажатие клавиши A включает и выключает автозаполнение.

Вы можете отключить автозаполнение в диалоговом окне настроек (Edit|Preferences, вкладка Tracks).Когда он отключен, вы не можете его включить.

Когда автозаполнение включено, промежутки заполняются линейной интерполяцией между отмеченными шагами. Это эквивалентно предположению, что дорожка движется с постоянной скоростью во время промежутка. Щелчок или перетаскивание отмеченного шага на любом конце промежутка автоматически обновляет автоматически заполненные шаги в этом промежутке.

Когда пробелы в данных видны в представлении Datatable, автоматически заполненные шаги отображаются с внутренним кругом, чтобы отличить их от отмеченных шагов. На изображениях ниже показан зазор до и после автозаполнения.

4. Установка массы и единицы массы

Вновь созданной точечной массе присваивается масса по умолчанию, равная 1,0 единице массы (по умолчанию кг). Введите новую массу (m >= 0) в поле массы на панели инструментов, чтобы изменить массу. Одновременно можно изменить единицу массы, включив ее при вводе новой массы. В этом примере единица массы изменена на г (граммы) во всех зависящих от массы полях, столбцах таблицы и графиках. Примечание: все точечные массы на данной вкладке имеют одни и те же единицы измерения, вы не можете указать одну в кг, а другую в г.

5. Как определяются скорости и ускорения

Скорости и ускорения рассчитываются на основе данных о положении во времени с использованием алгоритма Finite Difference , показанного ниже. Нижние индексы относятся к номерам шагов, а dt — время между шагами в секундах. Уравнения показаны только для x-компонент; замените y на x, чтобы получить y-компоненты.

Если шаги пропускаются при маркировке точечной массы, скорости и ускорения не могут быть рассчитаны, если отсутствуют требуемые данные о положении.Это означает, что скорости отсутствуют как до, так и после пропущенного шага, а ускорения отсутствуют за 2 шага до и после пропущенного шага.

Если вы знаете, что точечная масса отскакивает от поверхности, вы можете использовать алгоритм Обнаружения отскока , который сглаживает скорости и ускорения, а также обнаруживает внезапные изменения скорости. Внимание: это очень хорошо работает для отскоков, но может создавать артефакты при движении. Для получения дополнительной информации см. http:gasstationwithoutpumps.wordpress.com/2011/11/08/tracker-video-analysis-tool-fixes/

Примечание: существует множество других алгоритмов конечных разностей. Алгоритмы Tracker определяют скорость для шага как среднюю скорость за интервал из 2 шагов, а ускорение — как вторую производную параболической аппроксимации за интервал из 4 шагов со ступенькой в ​​центре. Алгоритм ускорения трекера менее чувствителен к неопределенностям положения, чем другие.

6. Обработка векторов скорости и ускорения

Вы можете изменить след вектора движения, используя соответствующий элемент следа на его кнопке отслеживания.Отпечаток «большая стрелка» особенно удобен для больших презентаций в классе. Вы также можете назначить разные цвета векторам скорости и ускорения, которые по умолчанию совпадают с положением.

Выберите вектор, щелкнув рядом с его центром, чтобы отобразить его компоненты на панели инструментов.

Векторы скорости и ускорения изначально привязаны к своим позициям (т. е. хвост вектора скорости для шага n находится в положении шага n).Но вы можете перетащить вектор, чтобы отсоединить его и переместить. Отбросьте вектор так, чтобы его хвост находился рядом с его положением, чтобы снова прикрепиться — он привяжет к этому положению.

Вектор также привязывается и прикрепляется к исходной точке, когда оси видны. Это полезно для оценки и визуализации его компонентов.

Быстро прикрепите все векторы к исходной точке или позициям с помощью пунктов Tails to Origin или Tails to Position в меню отслеживания точечной массы.

7. Связывание векторов

Векторы можно связать от кончика к хвосту, чтобы визуально определить их векторную сумму. Чтобы связать векторы, перетащите один из них так, чтобы его хвост находился рядом с кончиком другого. Отброшенный вектор привяжется к кончику при соединении. Вы можете продолжать связывать дополнительные векторы таким же образом, чтобы сформировать цепочку.

Примечание: Tracker не пытается проверить, математически или физически целесообразно связать заданный набор векторов — он просто делает это возможным.

Когда вы перетаскиваете первый вектор (то есть вектор с несвязанным хвостом) в цепочке, цепочка перемещается как единое целое, а векторы остаются связанными. Однако когда вы перетаскиваете любой вектор дальше вверх по цепочке, он отсоединяется и «разрывает» цепочку.

8. Пути и длины путей

Путь точки массы представляет собой прямую линию от каждого шага к следующему. Длина пути L на заданном шаге представляет собой общее расстояние по пути до этого шага.Чтобы увидеть длину пути на графике или в таблице, выберите переменную «L».

реагентов TMTpro: набор масс-меток для изобарической маркировки позволяет проводить одновременные измерения всего протеома в 16 образцах

1.

Li, H. et al. Современные тенденции в количественной протеомике — обновление. Дж. Масс-спектр. 52 , 319–341 (2017).

КАС Статья Google Scholar

2.

Паппиредди, Н., Мартин, Л.и Вур, М. Обзор количественной мультиплексной протеомики. Хим. био. хим. 20 , 1210–1224 (2019).

КАС Статья Google Scholar

3.

Thompson, A. et al. Тандемные масс-метки: новая стратегия количественного определения для сравнительного анализа сложных белковых смесей с помощью МС/МС. Анал. хим. 75 , 1895–1904 (2003).

КАС Статья Google Scholar

4.

Рауньяр, Н. и Йейтс, Дж. Р. 3-я относительная количественная оценка на основе изобарической маркировки в протеомике дробовика. J. Proteome Res. 13 , 5293–5309 (2014).

КАС Статья Google Scholar

5.

Vasaikar, S. et al. Протеогеномный анализ рака толстой кишки человека открывает новые терапевтические возможности. Cell 177 , 1035–1049 e1019 (2019).

КАС Статья Google Scholar

6.

Chick, J.M. et al. Определение последствий генетической изменчивости в масштабе всего протеома. Природа 534 , 500–505 (2016).

КАС Статья Google Scholar

7.

Dayon, L. et al. Относительное количественное определение белков в спинномозговой жидкости человека методом МС/МС с использованием 6-плексных изобарических меток. Анал. хим. 80 , 2921–2931 (2008).

КАС Статья Google Scholar

8.

Пауло, Дж. А. и др. Эффекты ингибиторов MEK GSK1120212 и PD0325901 in vivo с использованием 10-плексной количественной протеомики и фосфопротеомики. Протеомика 15 , 462–473 (2015).

КАС Статья Google Scholar

9.

Степанова, Э., Гиги, С. П. и Пауло, Дж. А. Расщепление белков на основе фильтров (FPD): стратегия без детергентов и на основе каркасов для рабочих процессов TMT. J. Proteome Res. 17 , 1227–1234 (2018).

КАС Статья Google Scholar

10.

McAlister, G.C. et al. Увеличение мультиплексирующей способности ТМТ с использованием изотопологов репортерных ионов с изобарическими массами. Анал. хим. 84 , 7469–7478 (2012).

КАС Статья Google Scholar

11.

Thompson, A. et al. TMTpro: дизайн, синтез и первоначальная оценка набора реагентов для изобарических 16-плексных тандемных масс-меток на основе пролина. Анал. хим. 91 , 15941–15950 (2019).

КАС Статья Google Scholar

12.

McAlister, G.C. et al. MultiNotch MS3 обеспечивает точное, чувствительное и мультиплексное обнаружение дифференциальной экспрессии в протеомах линии раковых клеток. Анал. хим. 86 , 7150–7158 (2014).

КАС Статья Google Scholar

13.

Эриксон Б.К. и др. Активное использование инструментов в сочетании с поиском в базе данных в режиме реального времени для повышения производительности образцов рабочих процессов мультиплексирования. J. Proteome Res. 18 , 1299–1306 (2019).

КАС Статья Google Scholar

14.

Schweppe, D.K. et al. Полнофункциональная платформа поиска в базе данных в режиме реального времени обеспечивает быструю и точную мультиплексную количественную протеомику. Препринт на bioRxiv https://doi.org/10.1101/668533 (2019).

15.

Kim, J. & Guan, K.L. mTOR как центральный узел передачи сигналов питательных веществ и роста клеток. Нац. Клеточная биол. 21 , 63–71 (2019).

КАС Статья Google Scholar

16.

Сакстон, Р. А. и Сабатини, Д. М. Передача сигналов mTOR при росте, метаболизме и заболеваниях. Cell 169 , 361–371 (2017).

КАС Статья Google Scholar

17.

Thoreen, C.C. et al. АТФ-конкурентная мишень ингибитора рапамицина у млекопитающих обнаруживает устойчивые к рапамицину функции mTORC1. Дж. Биол. хим. 284 , 8023–8032 (2009 г.).

КАС Статья Google Scholar

18.

Navarrete-Perea, J., Yu, Q., Gygi, SP & Paulo, JA Протокол Streamlined Tandem Mass Tag (SL-TMT): эффективная стратегия количественного (фосфо)профилирования протеома с использованием тандемного Mass Tag — синхронный выбор предшественника — MS3. J. Proteome Res. 17 , 2226–2236 (2018).

КАС Статья Google Scholar

19.

Mizushima, N. Краткая история аутофагии от клеточной биологии до физиологии и болезней. Нац. Клеточная биол. 20 , 521–527 (2018).

КАС Статья Google Scholar

20.

Дикич И. и Элазар З. Механизм и медицинские последствия аутофагии млекопитающих. Нац. Преподобный Мол. Клеточная биол. 19 , 349–364 (2018).

КАС Статья Google Scholar

21.

An, H. et al. TEX264 представляет собой резидентный в эндоплазматическом ретикулуме ATG8-взаимодействующий белок, критически важный для ремоделирования ER во время питательного стресса. Мол. Клетка. 74 , 891–908 e810 (2019).

КАС Статья Google Scholar

22.

Ву, Р. и др. Правильная интерпретация комплексной динамики фосфорилирования требует нормализации по изменениям экспрессии белков. Мол. Клеточный протеом. 10 , М111 009654 (2011).

Артикул Google Scholar

23.

Бен-Сахра, И., Хауэлл, Дж. Дж., Асара, Дж. М. и Мэннинг, Б. Д. Стимуляция синтеза пиримидина de novo путем передачи сигналов роста через mTOR и S6K1. Наука 339 , 1323–1328 (2013).

КАС Статья Google Scholar

24.

Барилари, М. и др. ZRF1 представляет собой новый субстрат киназы S6, который запускает программу старения. EMBO J. 36 , 736–750 (2017).

КАС Статья Google Scholar

25.

Gaetani, M. et al. Изменение интегральной растворимости протеома: высокопроизводительный протеомный анализ для деконволюции мишени. J. Proteome Res. 18 , 4027–4037 (2019).

КАС Статья Google Scholar

26.

Савицкий М.М. и др. Отслеживание противораковых препаратов в живых клетках с помощью термического профилирования протеома. Наука 346 , 1255784 (2014).

Артикул Google Scholar

27.

Harding, S.D. et al. Руководство IUPHAR/BPS по ФАРМАКОЛОГИИ в 2018 г.: обновления и дополнения, включающие новое руководство по ИММУНОФАРМАКОЛОГИИ. Рез. нуклеиновых кислот. 46 , Д1091–Д1106 (2018).

КАС Статья Google Scholar

28.

Becher, I. et al. Термическое профилирование показывает, что фенилаланингидроксилаза не является мишенью для панобиностата. Нац. хим. биол. 12 , 908–910 (2016).

КАС Статья Google Scholar

29.

Dai, L. et al. Горизонтальная клеточная биология: мониторинг глобальных изменений состояний взаимодействия белков с помощью анализа клеточного теплового сдвига на уровне протеома (CETSA). Год. Преподобный Биохим. 88 , 383–408 (2019).

КАС Статья Google Scholar

30.

Савицкий М.М. и др. Мультиплексное профилирование динамики протеома выявляет механизмы, контролирующие белковый гомеостаз. Cell 173 , 260–274 e225 (2018).

КАС Статья Google Scholar

31.

Zecha, J. et al. Измерения оборота уровня пептидов позволяют изучать динамику протеоформ. Мол. Клеточный протеом. 17 , 974–992 (2018).

КАС Статья Google Scholar

32.

Dephoure, N. & Gygi, S. P. Гиперплексирование: метод мультиплексной количественной протеомики более высокого порядка дает карту динамической реакции дрожжей на рапамицин. науч. Сигнал. 5 , рс2 (2012).

Артикул Google Scholar

33.

Hebert, A.S. et al. Нейтронно-кодированные массовые сигнатуры для мультиплексной количественной оценки протеома. Нац. Методы 10 , 332–334 (2013).

КАС Статья Google Scholar

34.

Mulvey, C.M. et al. Использование hyperLOPIT для картирования пространственного протеома с высоким разрешением. Нац. протокол 12 , 1110–1135 (2017).

КАС Статья Google Scholar

35.

Hughes, C.S. et al. Подготовка образцов для протеомных экспериментов в одном сосуде с усиленной твердой фазой. Нац. протокол 14 , 68–85 (2019).

КАС Статья Google Scholar

36.

Элиас, Дж. Э. и Гиги, С. П. Стратегия поиска мишени-приманки для повышения уверенности в крупномасштабной идентификации белков с помощью масс-спектрометрии. Нац. Методы 4 , 207–214 (2007).

КАС Статья Google Scholar

37.

Huttlin, E.L. et al. Тканеспецифический атлас фосфорилирования и экспрессии мышиных белков. Cell 143 , 1174–1189 (2010).

КАС Статья Google Scholar

38.

Савицкий М. М., Вильгельм М., Хане Х., Кустер Б. и Банчефф М. Масштабируемый подход к оценке частоты ложных обнаружений белков в больших наборах протеомных данных. Мол. Клеточный протеом. 14 , 2394–2404 (2015).

КАС Статья Google Scholar

39.

Beausoleil, S.A., Villen, J., Gerber, S.A., Rush, J. & Gygi, S.P. Вероятностный подход к высокопроизводительному анализу фосфорилирования белков и локализации участков. Нац. Биотехнолог. 24 , 1285–1292 (2006).

КАС Статья Google Scholar

40.

Хуанг да В., Шерман Б.Т. и Лемпицки, Р. А. Систематический и комплексный анализ больших списков генов с использованием ресурсов биоинформатики DAVID. Нац. протокол 4 , 44–57 (2009).

Артикул Google Scholar

Экскурсионная теория функций массы гало, кластеризации гало и роста гало

Аннотация

Я рассматриваю теорию экскурсионных множеств с особым вниманием к приложениям к формированию и росту холодных гало темной материи, распространенности гало и кластеризации гало.После краткого введения в обозначения и соглашения я начинаю с изложения эвристического аргумента, ведущего к функции масс связанных объектов, данной Прессом и Шехтером. Затем я рассматриваю более формальный вывод функции массы гало Пресса-Шехтера, в котором используются экскурсионные наборы поля плотности. Формализм экскурсионных множеств является мощным и может быть применен к множеству других задач. Я рассматриваю формализм экскурсионного множества для описания кластеризации гало и смещения, а также свойств пустых областей.Поскольку это одно из наиболее устойчивых наследий подхода экскурсионных множеств и одно из его наиболее распространенных применений, я трачу значительное время на обзор теории роста гало с экскурсионными множествами. Этот раздел обзора завершается описанием двух методов Монте-Карло для создания ансамблей историй аккреции массы гало. В последнем разделе я подчеркиваю, что подход со стандартным набором экскурсий является результатом нескольких упрощающих допущений. Отказ от этих предположений может привести к более точным предсказаниям и открыть теорию множеств экскурсий для новых приложений.Одно из таких предположений состоит в том, что высота барьеров, ограничивающих свернутые объекты, является постоянной функцией масштаба. Я иллюстрирую реализацию подхода экскурсионного набора для барьеров произвольной формы. Одним из таких приложений является теперь хорошо известное улучшение функции массы набора экскурсий, полученной из «движущегося» барьера для эллипсоидального коллапса. Я также подчеркиваю, что утверждение о том, что истории аккреции гало не зависят от окружения гало в подходе экскурсионного множества, не является общим предсказанием теории.Это упрощающее предположение. Я рассматриваю метод построения коррелированных случайных блужданий поля плотности в более общем случае. Я создаю простую игрушечную модель, чтобы проиллюстрировать, что теория множества экскурсий (с постоянной высотой барьера) делает простое и общее предсказание связи между историями аккреции гало и крупномасштабным окружением гало: области с высокой плотностью преимущественно содержат поздно формирующиеся гало и, наоборот, для областей с низкой плотностью. Я заканчиваю кратким обсуждением важности этого предсказания по сравнению с недавними численными исследованиями зависимости свойств гало от окружающей среды.

В Массачусетсе установлено

новых рекордов COVID. 21 137 новых подтвержденных случаев — NBC Boston

Еще 21 137 подтвержденных случаев COVID-19 были зарегистрированы в Массачусетсе в четверг, что является рекордом второй день подряд.

Согласно отчету Департамента общественного здравоохранения, число подтвержденных случаев COVID-19 в штате достигло 1 038 566 человек. Во вторник штат преодолел отметку в 1 миллион случаев.

Тридцать шесть новых смертей, общее число погибших составляет 19 773 человека.

Максимум

четверга превысил предыдущий рекорд, установленный в среду, на 5 974 случая, что на 39% больше. Рекорд был установлен трижды на прошлой неделе на фоне последнего всплеска COVID.

Показатели COVID в Массачусетсе, отслеживаемые на интерактивной панели управления коронавирусом Департамента общественного здравоохранения, достигли высот, невиданных со времени всплеска прошлой зимой, что, как считается, частично обусловлено вариантом омикрон. Уровни COVID, отслеживаемые в сточных водах в районе Бостона, намного превышают любые ранее наблюдаемые уровни.

Мэр Бостона Мишель Ву внедряет протоколы проверки вакцинации. Губернатор Массачусетса Чарли Бейкер активирует Национальную гвардию, издает рекомендации по использованию закрытых масок и приказывает всем больницам отложить необязательные выборные процедуры. Президент Джо Байден рассылает американцам бесплатные наборы для домашнего тестирования. И вариант омикрон теперь является доминирующим штаммом в Массачусетсе. Ведущие врачи Бостона рассказывают о последних событиях в еженедельной серии «COVID Q&A» канала NBC10 Boston.

Среднее значение положительных тестов за семь дней в Массачусетсе выросло с 13,58% в среду до 16,44% в четверг, что является самым высоким показателем с 4 мая 2020 года. Когда-то показатель был выше 30%, но упал ниже 0,5%, пока дельта-вариант не начал расти. в штате.

Число пациентов в больницах Массачусетса с подтвержденными случаями COVID-19 выросло до 1817, что является максимальным показателем с 27 января. Когда-то эта цифра составляла почти 4000, но в какой-то момент июля она достигла в среднем 85.

Из тех, кто в настоящее время госпитализирован, 631 полностью вакцинированы, 382 находятся в отделениях интенсивной терапии и 250 интубированы.

В настоящее время в Массачусетсе введено более 12,7 миллиона доз вакцины.

Сюда входят вакцины Moderna и Pfizer: более 5,5 млн первых прививок, более 4,7 млн ​​вторых прививок и почти 2,1 млн повторных прививок. Было введено более 335 000 доз одноразовой вакцины Johnson & Johnson.

чиновника здравоохранения в четверг сообщили, что в общей сложности 5 082 311 жителей Массачусетса были полностью вакцинированы.

Ежедневный набор данных с разрешением 1 км о балансе поверхностной массы ледяного щита Гренландии в уменьшенном масштабе (1958–2015 гг.)

Исследовательская статья 13 окт 2016

Исследовательская статья | 13 окт 2016

Brice Noël ¹ ,Willem Jan van de Berg ¹ ,Horst Machguth ^2,3,4 ,Stef Lhermitte ⁵ ,Ian Howat ⁶ ,Xavier Fettweis ^{2ван ден Брук 1} Брис Ноэль и др. Брис Noël ¹ , Willem Jan Van de Berg ¹ , Horst Machguth ^2,3,4 , Stef Lhermitte ⁵ , Ian Howat ⁶ , Xavier Fettweis ⁷ , и Мичиэль Р. Ван Ден Бруке ¹

• ¹ Институт морских и атмосферных исследований Утрехта, Утрехтский университет, Утрехт, Нидерланды
• ² Факультет географии, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария
• ³ Факультет наук о Земле, Фригбург , Швейцария
• ⁴ Геологическая служба Дании и Гренландии GEUS, Копенгаген, Дания
• ⁵ Департамент геолого-геофизических исследований и дистанционного зондирования Делфтского технологического университета, Делфт, Нидерланды
• ⁶ Центр полярных исследований и школа Берда наук о Земле, Университет штата Огайо, Колумбус, США
• ⁷ Факультет географии, Льежский университет, Льеж, Бельгия

• ¹ Институт морских и атмосферных исследований Утрехта, Утрехтский университет, Утрехт, Нидерланды
• ² Факультет географии, Цюрихский университет, Цюрих, Швейцария
• ³ Факультет наук о Земле, Фригбург , Швейцария
• ⁴ Геологическая служба Дании и Гренландии GEUS, Копенгаген, Дания
• ⁵ Департамент геолого-геофизических исследований и дистанционного зондирования Делфтского технологического университета, Делфт, Нидерланды
• ⁶ Центр полярных исследований и школа Берда наук о Земле, Университет штата Огайо, Колумбус, США
• ⁷ Факультет географии, Льежский университет, Льеж, Бельгия

Переписка : Брис Ноэль (род. [email protected])

Скрыть информацию об авторе Получено: 6 июня 2016 г. – Начало обсуждения: 9 июня 2016 г. – Пересмотрено: 23 августа 2016 г. – Принято: 13 сентября 2016 г. – Опубликовано: 13 октября 2016 г.

В этом исследовании представлен набор данных ежедневного баланса поверхностной массы Гренландского ледникового щита (GrIS) с разрешением 1 км за период 1958–2015 гг. Применяя поправки на высоту, альбедо голого льда и систематическую погрешность накопления, продукт с высоким разрешением статистически уменьшается по сравнению с естественными ежедневными выходными данными полярной региональной климатической модели RACMO2.3 на 11 км. Набор данных включает в себя все отдельные компоненты SMB, спроецированные на версию цифровой модели рельефа Greenland Ice Mapping Project (GIMP) с уменьшенной дискретизацией и ледяную маску. Маска 1 км лучше разрешает узкие зоны абляции, долинные ледники, фьорды и разъединенные ледяные шапки. По сравнению с 11-километровым продуктом более подробное представление изолированных ледниковых районов приводит к увеличению количества осадков в юго-восточной части GIS. Кроме того, продукт с уменьшенным масштабом показывает значительное увеличение стока из-за лучшего разрешения низменных краевых оледененных областей.Комбинированные поправки на высоту и альбедо голого льда заметно улучшают согласие модели с недавно скомпилированным набором данных абляционных измерений.

Измерительная масса

Измерение массы

Измерение массы в лаборатории осуществляется с помощью весов. Хотя существует большое разнообразие типов балансов, все они являются дорогими и хрупкими инструментами, к которым нужно относиться с уважением.Большинство весов, используемых в настоящее время, являются электронными весами. Если в вашей школе это не так, вам нужно будет проконсультироваться со своим инструктором, чтобы получить указания о том, как использовать ваши весы.

Правила баланса

Для защиты весов и обеспечения точных результатов следует соблюдать ряд правил:

1.	Перед использованием всегда проверяйте, чтобы весы были выровнены.
2.	Никогда не взвешивайте непосредственно на чаше весов.Всегда используйте лист бумаги для взвешивания, чтобы защитить его.
3.	Никогда не добавляйте химикаты в контейнер или лист бумаги для взвешивания, когда они находятся на весах.
4.	Не взвешивайте горячие или холодные предметы.
5.	Немедленно убирайте пролитую жидкость вокруг весов.

Прямое взвешивание

Прямое взвешивание означает, что предмет помещается непосредственно на весы и считывается масса. Взвешивание напрямую требует, чтобы весы были тщательно обнулены (показывают ноль, когда на чаше весов ничего нет), чтобы получить точные результаты.

Взвешивание по разнице

Взвешивание по разнице требует проведения двух измерений. Эти измерения могут быть выполнены одним из двух способов:

(1)	Чистый лист бумаги для взвешивания кладется на весы и взвешивается. Это первое чтение. Затем взвешиваемое вещество кладут на бумагу для взвешивания и взвешивают.Это второе чтение. Массу вещества определяют вычитанием первого показания из второго. (масса бумаги + вещество) — (масса бумаги) = (масса вещества)
(2)	Контейнер с исследуемым веществом помещают на весы и взвешивают. Это первое чтение. Используемое вещество удаляют из контейнера, и контейнер снова взвешивают. Это второе чтение. Массу взятого вещества определяют путем вычитания второго показания из первого.(масса контейнера + вещество) — (масса контейнера + вещество после удаления) = (масса удаленного вещества)

При взвешивании по разнице точная установка весов на нуль не требуется, поскольку любая ошибка в начальных показаниях устраняется при вычитании показаний. Однако всегда полезно обнулить баланс, когда вы убедитесь, что он работает правильно.

Тарирование

При тарировании весов процесс взвешивания по разнице выполняется автоматически.Когда весы тарируются с предметом на чаше весов, вес предмета будет автоматически вычитаться из каждого показания до тех пор, пока весы не будут повторно тарированы или обнулены. Рассмотрим этот пример. Стакан помещается на чашу весов и нажимается кнопка тарирования. На дисплее должны появиться нули (масса стакана за вычетом массы того же стакана должна равняться нулю). Если теперь в стакан добавлено вещество, отображается только масса вещества. Тарирование — очень удобный метод взвешивания химикатов, которым вы, вероятно, будете пользоваться довольно часто.

См. несколько примеров.

---

Лучшая броня Mass Effect: Лучшая броня в Legendary Edition

С выходом Mass Effect Legendary Edition в Game Pass самое время воспользоваться премиум-защитой, предлагаемой на протяжении всей серии.

С таким количеством вариантов на выбор, пытаться порекомендовать лучшую броню для каждой игры может быть непросто. Неудачных вещей не так уж и много, и почти у каждого набора есть свои плюсы, но то, насколько полезной вы лично считаете каждую деталь, будет зависеть от вашего Шепарда и вашего стиля игры.

С учетом сказанного, вам все равно придется завладеть каждым комплектом доспехов, даже если это будет не столько «иголка в стоге сена», сколько «броня в галактике».

Тем не менее, в этом руководстве мы выделим несколько наборов и предметов, включенных в Legendary Edition, которые выделяются благодаря своим исключительно высоким характеристикам, популярности среди игроков и другим интересным особенностям.

Как работает броня в Mass Effect 1

В первой игре Mass Effect доспехи делятся на три типа: легкие, средние и тяжелые.Большинство наборов доспехов доступны во всех трех типах, но с разными характеристиками, которые подчеркивают вероятный стиль игры классов персонажей, которые могут их носить.

• Легкая броня: Легкая броня — это броня по умолчанию, доступная для всех классов игровых персонажей, кроме класса Солдат. Некоторые классы ограничены легкой броней на протяжении всей игры: Стражи, Адепты и Инженеры могут использовать только легкую броню, хотя последние два могут использовать талант «Базовая броня» для повышения его эффективности.
• Средняя броня: Солдаты начинают со средней броней по умолчанию, в то время как персонажи классов «Авангард» и «Разведчик» получают к ней доступ после повышения своего таланта «Тактическая броня» до уровня 7.
• Тяжелая броня: Тяжелая броня доступна только персонажам класса Солдат и только после того, как они поднимут свой талант Боевой брони выше семи пунктов.

Практически во всех комплектах брони в игре защита от повреждений и щиты постепенно улучшаются при переходе от легкой к средней и от средней к тяжелой броне, но за счет технической и биотической защиты , которая ухудшается на более высоких уровнях .

Лучшая броня в ME1

Броня Скорпиона является основным продуктом в первой половине игры, особенно для классов, которым необходимо носить легкую броню. Доступный относительно рано в игре, он удобно сидит на более высоком уровне всех наборов легкой брони с точки зрения статистики.

Однако, если вы хотите изменить ситуацию позже в игре, вы можете выследить Predator Armor . Его можно получить у Нормандского инспектора по реквизициям, как только ваша овчарка достигнет 50-го уровня или около того.

Тип Predator L (легкий), пожалуй, лучший вариант, если вы играете за класс, ограниченный легкой броней, но персонажи, которые могут получить доступ к более мощным типам брони, все равно преуспеют, чтобы выследить Predator M/ H за их сильные щиты и необычайно высокотехнологичную/биотическую защиту.

Помимо этих примечательных доспехов, выбор лучшего доспеха для вас — это случай определения того, какой эффект вы больше всего хотите усилить в своей сборке. Броня Колосса обладает самой высокой защитой от повреждений среди всех доспехов в игре и часто упоминается на одном дыхании с типами Хищника как лучшая броня среди всех типов в ME1.

Между тем, наборы Crisis и Hazard Armor (с одинаковыми характеристиками) могут похвастаться лучшими характеристиками щита. А когда дело доходит до технической и биотической защиты, (опять же идентичные) Freedom и Hoplite Armors не имеют себе равных, хотя в других областях они твердо стоят посередине.

Как работает броня в Mass Effect 2

Mass Effect 2 отказывается от легкой, средней и тяжелой брони в пользу настраиваемых и не настраиваемых наборов брони, а также множества бонусных наборов, которые изначально были DLC.

Из-за этого можно многое сказать о стандартном игровом наборе N7 Armor . Не позволяйте его статусу начальной брони одурачить вас: стоит обновить базовую броню Шепарда, поскольку она была разработана как единственный полный набор брони, который будет доступен игрокам, вошедшим в ME2 без каких-либо установленных надстроек.

Поэтому он очень гибкий, а также полностью настраиваемый, что позволяет вам заменять части, когда вы найдете что-то еще, что вам особенно нужно, не разбирая весь набор.

Лучший комплект брони в ME2

Благодаря Legendary Edition, включающему то, что изначально было загружаемым контентом, в основную игру, вы получите доступ к некоторым мощным предметам без дополнительной оплаты.

Неудивительно, что это бывшая часть премиального DLC, которая действительно выделяется как лучший набор брони в ME2.

Доспех пустельги (первоначально входивший в DLC Aegis Pack) имеет одно очевидное преимущество перед другими наборами в игре: он обеспечивает множество эффектов при экипировке. В то время как другие наборы и части брони, как правило, сосредоточены на усилении одной конкретной области, броня пустельги — хороший универсал.

Его наиболее выдающиеся особенности — увеличение урона в ближнем бою на 30% и прочность щита на 25%, когда все пять предметов экипированы, но он также обеспечивает значительное увеличение урона от выстрелов в голову, урона от оружия и боезапаса тяжелого оружия.

Кроме того, это один из двух полностью настраиваемых наборов брони в игре (второй — N7), то есть его части можно надевать по отдельности, если вы предпочитаете. Поэтому у него не только одни из лучших характеристик в игре, но и одна из самых гибких сборок, к которым у вас есть доступ.

Лучшие доспехи в Mass Effect 2

Хотя доспехи пустельги, несомненно, трудно превзойти как набор, в игре есть один отдельный элемент брони, способный составить ему конкуренцию за свои деньги.Наплечные доспехи Strength Boost Pads можно купить на рынке Омега после завершения миссии Horizon.

Их экипировка увеличивает урон в ближнем бою на 25%, что является самым большим эффектом, предоставляемым любой отдельной частью брони в игре. Конечно, его полезность будет ограничена, если вы играете за класс, специализирующийся на дальнем бою; но это обязательно заинтересует игроков Solider и Vanguard, в частности.

Наконец, еще один важный эффект, которого мы еще не коснулись, — это здоровье. На мой взгляд, лучший элемент брони для этого эффекта — это Ремень жизнеобеспечения , вставленный в слот для ног. Эту часть можно купить в Фонде Сирта на Цитадели, и при экипировке она увеличивает здоровье на впечатляющие 10%, что является самым большим увеличением здоровья из всех доспехов в игре.

Кроме того, эффекты частей брони для ног, как правило, приятны, а не усиливают области, необходимые для базовой сборки; так что стоит подумать об увеличении здоровья за счет меньшего количества боеприпасов или скорости.

Как работает броня в Mass Effect 3

В большей степени, чем в любой другой игре трилогии, лучший набор доспехов в ME3 очень субъективен. В то время как класс персонажа и предпочитаемый стиль игры всегда играли роль в определении того, какой набор доспехов может подойти вам лучше всего, в ME3 это главный вопрос, который нужно задать себе при выборе доспехов.

Также стоит отметить, что в этой игре присутствует множество комплектов брони, которые были привязаны к специальным выпускам или доступны только в DLC в предыдущей игре, но при этом сохранены элементы настройки, которые сделали систему брони ME2 такой универсальной.

Таким образом, эта игра по умолчанию Броня N7 , хотя и очень хорошая (она дает вам поистине впечатляющий бонус в 50% к здоровью!), не предназначена для покрытия всех основ, поскольку на этот раз у игроков базовой игры действительно были варианты.

Лучшая броня для классов ближнего боя в ME3

Если класс вашего персонажа — Солдат или Авангард , или если вы предпочитаете ближний бой в игровом процессе, Коллекционная броня — хороший набор, к которому стоит стремиться.Перенесенная из DLC ME2 (в отличие от брони пустельги, которая, к сожалению, больше не появляется), броня коллекционера увеличивает на 20% щиты, регенерацию щитов и здоровье.

Это всесторонний обязательный набор эффектов для пастухов, оказавшихся в гуще боя, особенно если вы уверены, что ваши наступательные эффекты справятся без необходимости усиления брони.

Лучшая броня для классов поддержки в ME3

Набор «Кровавый дракон » для других классов, таких как Стражей, Адептов и Инженеров , обеспечивает приличную степень защиты, поддерживая бой, ориентированный на силу.

(Также стоит отметить для следящих за модой пастухов, что этот набор — который дебютировал в ME2 в качестве награды для игроков, которые также владели Dragon Age: Origins — выглядит чертовски круто и, вероятно, не имеет себе равных с точки зрения очков стиля. Это не настоящая характеристика в Mass Effect, но вы почти гарантированно будете чувствовать себя круче, надевая его.)

Однако, если вы уверены в своей способности защитить себя, Inferno Armor делает еще больше для вашего силового урона и перезарядки за счет усиления щита (и потрясающей эмблемы дракона).

Лучшая броня для классов дальнего боя в ME3

Инфильтраторы находятся здесь в уникальном положении, так как лучший подход для них — немного смешивать и сочетать.

Так как этот класс предпочитает снайперские винтовки, экипировка Kuwashii Visor с +10% к выстрелам в голову — бесспорно хорошее начало.

Тем не менее, если вы хотите сделать своего хакера без рук по-настоящему смертоносным на большом расстоянии, выбор других предметов из набора Армакс Арсенал (в частности, наплечников и наручников) добавляет дополнительные 20% к этому.