Как повысить давление: 5 быстрых способов, которые точно помогут

11 августаЛикбезЗдоровье

И ещё 6, благодаря которым вы забудете о проблемах с давлением навсегда.

Поделиться

0

Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Низкое давление — вещь неприятная, но чаще всего безопасная. Однако игнорировать приступы гипотонии ни в коем случае нельзя.

Что такое низкое давление и чем оно опасно

Запомните пограничный уровень — 90/60. Пока тонометр показывает вам эти или большие значения, всё в порядке. Но как только уменьшается любое из чисел — хоть первое, хоть второе, — можно говорить о низком давлении.

Здесь есть важный нюанс. Если с высоким давлением всё однозначно: оно категорически опасно для всех, то пониженное артериальное давление может быть просто вашей особенностью. Пока оно не портит жизнь недомоганиями, его не считают нарушением, с ним не надо бороться.

Другое дело, если появляются такие симптомы:

• слабость;
• головокружения, вплоть до состояния, когда кажется, что вы вот-вот потеряете сознание;
• помутнение зрения;
• тошнота;
• озноб;
• потливость;
• снижение концентрации.

Этот комплекс серьёзно портит жизнь, мешает работать и общаться. Но самое главное: низкое давление, если оно сопровождается неприятными симптомами, на самом деле тоже всего лишь симптом.

Причины понижения артериального давления могут быть самыми разными: от простого обезвоживания и стресса до гормональных нарушений, внутренних кровотечений и инфаркта миокарда.

Важно выяснить, что именно вызывает гипотонию, и начать лечиться. Когда будет побеждено основное заболевание, давление нормализуется само собой.

Когда надо вызывать скорую

Как только заметите у себя или близкого человека не только сильно упавшее давление, но и

• холодную, липкую и бледную кожу;
• быстрое поверхностное дыхание;
• слабый и быстрый пульс;
• спутанность сознания.

Это признаки так называемой острой артериальной гипотензии (коллапса, шока). Такое состояние опасно для жизни. Оно может привести к гипоксии мозга и внутренних органов. Поэтому медлить с обращением за медицинской помощью нельзя.

Как быстро повысить давление в домашних условиях

Напомним: если у низкого давления есть неприятные симптомы, идите к терапевту. Иначе вы рискуете пропустить возможную скрытую и куда более глобальную проблему. Но пока вы к врачу не дошли или специалист ещё не установил причины недомогания, можно воспользоваться простыми домашними способами повысить давление. Выбирайте самый комфортный для вас или комбинируйте их.

1. Съешьте что-то солёное

Кусочек селёдки, солёный огурец, пару ломтиков брынзы или другого рассольного сыра, ложку риса, щедро приправленного соевым соусом…

Хлорид натрия (та самая поваренная соль) повышает артериальное давление. Иногда резко, поэтому соль категорически противопоказана людям, страдающим гипертонией.

Внимание! Нельзя постоянно повышать давление солёненьким. Избыток натрия может привести к сердечной недостаточности, особенно если речь о пожилом человеке.

2. Выпейте стакан воды

А лучше два, если влезет. Жидкость увеличит объём крови (как следствие — её давление на стенки сосудов), а также устранит возможное обезвоживание.

3. Наденьте компрессионные гольфы или чулки

Эластичные чулки обычно используют, чтобы уменьшить припухлость и боль в варикозных венах. Но кроме того, они уменьшают объём крови в ногах. Вытесненная кровь повысит давление в основных сосудах тела. Только надевайте чулки правильно.

4. Примите правильную позу

Это своеобразная альтернатива компрессионным чулкам.

Если сидите, закиньте ногу на ногу. Так вы уменьшите объём крови в нижних конечностях и повысите давление в основных сосудах. Кстати, поэтому людям, страдающим от гипертонии, такая поза противопоказана.

Если вы стоите, можно скрестить бёдра, как ножницы, и сильно их сжать. Эффект будет примерно тем же.

Другой вариант: поставьте одну ногу на стул или лавочку перед собой и как можно глубже наклонитесь всем телом вперёд.

5. Выпейте кофе

Это один из наиболее популярных способов, но не факт, что действенный. Кофеин действительно может повышать артериальное давление у тех людей, что пьют кофе редко. А вот если вы кофеман, нужный эффект не обязательно наступит.

Как надолго повысить давление без лекарств

Повторимся: с помощью врача, который установит причины вашего состояния и назначит схему лечения. Чтобы облегчить симптомы, медик выпишет препараты, которые возвращают пониженное давление к норме.

Однако вы можете помочь организму, немного изменив образ жизни. Вот что врачи советуют делать при гипотонии:

1. Пейте больше воды, особенно если на улице жарко или у вас температура.
2. Ограничьте употребление алкоголя. По возможности откажитесь от спиртного вовсе.
3. Регулярно тренируйтесь или хотя бы больше гуляйте: физические нагрузки улучшают тонус сосудов.
4. Старайтесь не стоять долго на одном месте. Если у вас стоячая работа, чаще разминайтесь: ходите. приседайте, прыгайте, танцуйте.
5. Не принимайте длительные горячие ванны. Более здоровый вариант — контрастный душ.
6. Сократите количество углеводов в рационе. Если хочется сладкого, ешьте фрукты.

Читайте также 🧐

• 6 признаков инсульта, при которых нужно действовать немедленно
• 9 ранних симптомов болезни Альцгеймера
• Как понизить давление: 4 быстрых способа, которые наверняка сработают

препараты и витамины для укрепления иммунитета у взрослых и детей

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Вольтарен, Кагоцел

Главная

Статьи

Эффективные способы укрепления иммунитета

От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов.

Как витамины влияют на иммунитет

Витамины – это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов. Витамины участвуют в биохимических реакциях, протекающих в клетках, и выступают в качестве катализаторов или коферментов. Их роль – ускорение или поддержание скорости реакции между другими веществами. Поэтому от их присутствия зависит синтез белков и производство многих компонентов клеток.

Белки – это важный компонент иммунитета, они:

• это часть антитела, которые блокируют чужеродные микроорганизмы;
• помогают формировать зону воспаления, чтобы инфекция не попадала в другие ткани;
• регулируют скорость воспроизведения иммунных клеток;
• участвуют в аллергических реакциях;
• защищают органы от атаки иммунной системы и развития аутоиммунных реакций.

Если человек не получает нужное количество витаминов, белков становится меньше, и эти функции нарушаются.

Почему возникает гиповитаминоз

Дефицит витаминов называется гиповитаминоз, а полное отсутствие нужного вещества – авитаминоз. Эти состояния возникают при недостаточном поступлении или при повышенной потребности организма в биологически активных веществах.

Гиповитаминоз может возникать при неправильном питании, нехватке в рационе овощей и фруктов. Страдает иммунитет у людей, которые длительно придерживаются монодиеты и ограничивают употребление определенных групп продуктов. Не все учитывают изменение потребности в витаминах при определенном рационе. Увеличивая в меню количество белковой пищи, нужно дополнительно повышать содержание витамина В6, а придерживаясь вегетарианства, дополнительно принимать витамин В12. Иначе иммунная система даст сбой и увеличится количество простудных заболеваний, чаще напомнят о себе хронические болезни.

Развитию гиповитаминоза способствуют:

• длительные инфекционные заболевания;
• период выздоровления;
• беременность и кормление грудью;
• болезни пищеварения;
• нехватка солнечного света;
• тяжелый физический труд.

Поэтому врачи назначают всем людям из группы риска препараты для повышения иммунитета.

Можно ли укрепить иммунитет питанием

Если человек ищет способ, как повысить иммунитет, часто он начинает с народных методов или пробует корректировать питание. Некоторые лекарственные растения способны улучшить неспецифические факторы защиты, повышают выработку белков-интерферонов. Такими свойствами обладают средства на основе эхинацеи (например, Найрин эхинацея), березового гриба, ромашки, элеутерококка (например, экстракт элеутерококка) и тимьяна. В народной медицине есть много рецептов приготовления отваров, настоев из этих растений в домашних условиях. Но нет научных данных, подтверждающих высокую эффективность этих средств.

Экстракты трав, которые использует народная медицина, но в точных дозировках, можно приобрести в виде таблеток и готовых растворов. Эти препараты относятся к группе иммуностимуляторов. Они обеспечивают поддержку организма в сезон респираторных заболеваний, помогают быстро восстановиться после болезни и улучшают общее самочувствие.

Основной источник поступления витаминных соединений – продукты питания. Считается, что здоровый взрослый человек сможет обеспечить организм нужными компонентами и укрепить иммунитет, если рацион будет разнообразным и сбалансированным.

Существуют нормы потребления каждого типа витаминов для взрослых и детей, а также беременных женщин. В специальных таблицах можно найти сведения о содержании полезных веществ в 100 г определенных продуктов. После подсчета определяют, какую пищу и в каком количестве нужно употреблять в день, чтобы усиливать свой иммунитет.

Недостаток способа в том, что содержание полезных веществ отличается от стандартных таблиц, а некоторые витамины разрушаются после приготовления продуктов. Поэтому взрослому человеку потребуется съедать несколько килограмм капусты или смородины в день, чтобы получить нужное количество аскорбиновой кислоты.

Когда нужно принимать витамины

Ухудшение функции иммунной системы связывают с окончанием зимнего сезона, но организм нуждается в поддержке круглый год. Витаминные препараты не нужно пить постоянно, достаточно укреплять иммунитет в критические периоды:

• осенью до подъема заболеваемости простудами и зимой;
• после перенесенного ОРВИ или другой инфекции;
• при планировании беременности или в период лактации;
• перед длительным путешествием и сменой часовых поясов или климатических зон;
• после лечения хронического заболевания;
• при длительном или частом употреблении алкоголя;
• при соблюдении строгой диеты.

Иммунитет страдает при гормональных изменениях, которые происходят у женщин в разные периоды жизни. Его укрепление зависит не только от правильно подобранного основного лечения, но и использования витаминных средств.

ТОП-5 витаминов для укрепления иммунитета

Поднятию функции защитной системы помогают не все препараты. Исследования позволили выделить витамины, повышающие иммунитет и укрепляющие здоровье. Они выпускаются в виде отдельных лекарственных препаратов, которые можно использовать самостоятельно дома. Но чтобы эффективное средство не принесло вред, перед тем как потратить на него деньги, нужно посоветоваться с врачом. Он поможет определить, каких веществ не хватает и в какой дозировке их лучше принимать.

Витамин D

На первом месте среди средств для укрепления иммунитета витамин Д, или кальциферол. Его выработка происходит в коже под влиянием ультрафиолета у всех взрослых людей. Но в зимний сезон, в северных широтах, где солнечного света мало, организму не хватает кальциферола. Из-за гиповитаминоза снижается иммунитет, ухудшается всасывание кальция, может развиться остеопороз. У детей нехватка витамина приводит к рахиту. Фукции витамина Д различны.При его участии осуществляется противоопухолевый имунитет;проведено несколько клинических исследований, согласно которым,при нормальном содержании витаминов Д риск развития, например, рака кишечника снижается, практически, вчетверо. В настоящее время,исследуется возможность применения витаминов этой группы в лечении псориаза, остеопороза,избыточной массы тела, сердечно-сосудистых заболеваний; Витамин Д применяется для снижения возрастных изменений в тканях, профилактики таких тяжелейших болезней,как болезнь Альцгеймера, различных видов деменций и заболеваний,разрушающих оболочку нерва, состояний мышечной слабости и т. д.

В самостоятельно(в домашних условиях)можно повышать содержание кальциферола рыбьим жиром, употребляя большое количество морской рыбы,выращенной в диких условиях, яица(желток),молочные продукты,водоросли,икра,кукурузное масло, некоторые виды лесных грибов.Самое большое содержание в лососине и печени трески. Взрослым можно применять комплексы, которые содержат холекальциферол и кальций, чтобы улучшать иммунитет и поддерживать минеральную плотность костей.

Группа В

Витаминные средства группы В включают несколько типов веществ. Доказано, что повышение иммунитета обеспечивают витамины В2, В6, В12. В домашних условиях их можно получить из животных продуктов: молока, яиц, печени,злаковые, бобовые, орехи,мясо, морепродукты, картофель.

Влияние на иммунитет заключается в способности улучшать противомикробную защиту, увеличивать выработку Т и В-лимфоцитов, которые борются с патогенными микроорганизмами.

Красивая и здоровая кожа, нормальное зрение, в сочетании с В9 он улучшает процессы кроветворения. он стимулирует образование аденозитрифосфорной кислоты- «бензин» для работы клеток. Нехватка витамина В2 (рибофлавина) проявляется в виде нарушений пищеварения, развития конъюнктивита, стоматита, себорейного дерматита. Если в организме мало В2, это проявляется склонностью к частым инфекционным заболеваниям.У больных ВИЧ гиповитаминоз ускоряет переход болезни в более тяжелую стадию.

Для укрепления иммунитета витаминные препараты группы В выпускаются в виде отдельных средств каждого вида или готовых комплексов из 2 и более компонентов (например, Суперум). В некоторых случаях для быстрого эффекта врач может назначить раствор для уколов.

Токоферол, или витамин Е

Эффективный способ получить суточную дозу токоферола – ежедневно употреблять в пищу семечки, орехи и растительные масла. Но потребность в витамине усиливает большое количество в рационе полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в морской рыбе и морепродуктах.

Укрепление иммунной функции при помощи токоферола происходит за счет увеличения антиоксидантной защиты клеточных оболочек. Он усиливает способность организма противостоять разрушительному влиянию вредных экологических факторов, вирусов. Этот витамин помогает повысить выработку антител, а также блокирует размножение опухолевых клеток. Чаще всего его эффект усиливают аскорбиновая кислота и ретинол, которые вместе формируют антиоксидантный комплекс.

Аскорбиновая кислота

При появлении первых признаков простуды быстро укрепить иммунитет помогает аскорбиновая кислота, или витамин С. Ее можно найти в большинстве продуктов растительного происхождения:

• квашеной капусте;
• смородине;
• шпинате;
• сладком перце;
• томатах;
• шиповнике;
• цитрусовых.

Но аскорбиновая кислота разрушается при нагревании до 60°С, поэтому термически обработанная пища, чай уже не способны поддержать иммунную систему. Хороший способ – использовать готовые препараты, в которых точно известна дозировка активного вещества.

Витамин С усиливает выработку всех типов антител, увеличивает активность клеток-макрофагов, которые поглощают чужеродные микроорганизмы и опасные вещества. Он помогает укрепить сосудистую стенку, нормализует обменные процессы в печени и обезвреживание в ней токсинов.

Витамин А

Исследования показали, что ретинол, или витамин А, усиливает синтез белков-интерлейкинов. Они стимулируют деление Т-лимфоцитов. Эти клетки являются активными участниками иммунных реакций, они выявляют и уничтожают вирусы и бактерии, борются с опухолевыми клетками. Использование препаратов ретинола позволяет увеличить устойчивость к инфекциям, ускорить выздоровление и обеспечить антиоксидантную защиту.

Ретинол можно найти в привычных продуктах. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, печени трески, молоке и сливочном масле. Его много в шалфее, базилике, паприке и боярышнике.

Комплекс или по отдельности

Если врач заметит признаки гиповитаминоза, он назначит витаминный препарат определенного типа. Например, при остеопорозе нужен кальциферол, но для улучшения эффекта его используют вместе с кальцием. Людям, часто страдающим вирусным конъюнктивитом назначат пиридоксин. Но некоторые вещества работают лучше, если их используют в одной таблетке. Это относится к антиоксидантному комплексу из витаминов А, Е и С. Его можно использовать как для профилактики снижения иммунитета, так и на этапе выздоровления.

Потребность в биологически активных веществах изменяется в зависимости от возраста, пола, сопутствующих патологий. Поэтому врачи могут рекомендовать готовые поливитаминные комплексы. Они имеют сбалансированный состав, учитывают индивидуальные особенности организма и помогут противостоять многим болезням.

Поднятие тяжестей тормозит рост? Что говорит наука

Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, фитнес — Сара Линдберг — Обновлено 18 июня 2018 г.

Индустрия здоровья и хорошего самочувствия полна полуправды и мифы, которые, кажется, остаются, независимо от того, что говорят наука и эксперты.

Один из вопросов, который часто возникает в фитнес-кружках и медицинских кабинетах, а также у тренеров молодежи, заключается в том, что поднятие тяжестей замедляет рост?

Если вы являетесь родителем ребенка в возрасте до 18 лет, вам может быть интересно, не замедляют ли рост вашего ребенка силовые тренировки, которые дети выполняют в тренажерном зале или в составе спортивной команды.

Хотя опасения по поводу задержки роста кажутся законными, хорошая новость заключается в том, что вашему ребенку не нужно прекращать поднимать тяжести.

Миф о том, что дети перестанут расти, если будут поднимать тяжести слишком рано, не подтверждается никакими научными данными или исследованиями.

Что подтверждается научными данными и исследованиями, так это то, что правильно разработанные и контролируемые программы тренировок с отягощениями имеют многочисленные преимущества для детей, в том числе:

• повышение индекса силы и прочности костей
  (BSI)
• снижение риска переломов и частоты спортивных травм
• повышение самооценки и интереса к фитнесу.

Скорее всего, миф о том, что поднятие тяжестей замедляет рост, появился из-за беспокойства о том, что дети могут повредить пластины роста, если они участвуют в программе силовых тренировок.

Доктор Роб Рапони, врач-натуропат и сертифицированный спортивный диетолог, говорит, что неправильное представление о том, что поднятие тяжестей замедляет рост, скорее всего, связано с тем, что травмы ростовых пластин в незрелых костях могут остановить рост.

Однако он указывает, что это может быть результатом плохой формы, слишком большого веса и отсутствия контроля. Но это не результат правильного поднятия тяжестей.

В этом мифе не упоминается то, что участие практически в любом виде спорта или развлекательной деятельности сопряжено с риском получения травмы. На самом деле от 15 до 30 процентов всех детских переломов связаны с зонами роста.

Пластинки роста — это хрящевые участки растущей ткани на концах длинных костей (например, бедренная кость). Эти пластины превращаются в затвердевшую кость, когда молодые люди достигают физической зрелости, но в процессе развития становятся мягче и поэтому более подвержены повреждениям.

Но тот факт, что пластины роста подвержены повреждениям, не означает, что подросток или подросток должен избегать поднятия тяжестей.

Медицинские работники считают, что тяжелая атлетика для детей до 18 лет безопасна при правильном применении, говорит Крис Вольф, DO, специалист по спортивной медицине и регенеративной ортопедии в Bluetail Medical Group.

Если ваш ребенок заинтересован в том, чтобы начать заниматься тяжелой атлетикой, нужно помнить о многих вещах, в том числе о следующих.

Не торопитесь

Покорение более тяжелых весов не происходит в одночасье. Когда вы молоды, важно делать это медленно и наращивать постепенно.

Это означает, что нужно начинать с более легких весов и большего количества повторений и концентрироваться на выполнении движения, а не на количестве гантелей.

Дело не в том, насколько вы велики

Дети не должны поднимать тяжести с целью резкого увеличения мышечной массы, говорит доктор Алекс Тауберг, округ Колумбия, CSCS, CCSP. На самом деле, говорит он, большая часть пользы, которую ребенок получит от занятий тяжелой атлетикой, будет связана с нервно-мышечной системой.

«Когда ребенок может поднимать больший вес благодаря силовым тренировкам, это обычно происходит из-за повышения мышечной производительности, а не из-за увеличения размера мышц», — объясняет он. Учебные программы должны быть разработаны с учетом этого.

Возраст — это просто число

Определение того, когда ребенок или подросток готов начать заниматься тяжелой атлетикой, должно осуществляться на индивидуальной основе, а не только по возрасту.

«Безопасность в тяжелой атлетике зависит от зрелости и надлежащего контроля», — говорит доктор Адам Риваденейра, врач спортивной медицины из Ортопедического института Хоага. Это также о способности следовать правилам и инструкциям, чтобы изучить хорошие модели движения и правильную форму.

Начните с азов и сделайте процесс увлекательным

Рапони считает, что до тех пор, пока занятия тяжелой атлетикой выполняются безопасно, под наблюдением и доставляют удовольствие человеку, не существует неправильного возраста для начала тренировок с отягощениями.

При этом он рекомендует начинать с упражнений с собственным весом. «Модифицированные отжимания, приседания с собственным весом, приседания и планки — все это отличные формы тренировок с отягощениями, которые безопасны и не требуют отягощений», — говорит он.

Надлежащий надзор имеет ключевое значение

Если ваш подросток или подросток заинтересован в участии в программе силовых тренировок, убедитесь, что он находится под присмотром сертифицированного личного тренера, тренера или преподавателя, который прошел обучение по разработке программы тяжелой атлетики для детей.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу участия вашего ребенка в программе тяжелой атлетики, поговорите с его педиатром или врачом, прежде чем он начнет поднимать тяжести.

Является ли рост наследственным? Почему и почему бы и нет?

Люди бывают разного роста, и генетика играет ключевую роль в определении того, будете ли вы низким или высоким.

Нужно учитывать гораздо больше, чем просто наследственность, прежде чем предположить, что человек автоматически будет того же роста, что и его родители. Медицинские условия, гормональный дефицит и многое другое могут повлиять на ваш рост.

Читайте дальше, чтобы узнать обо всех компонентах, влияющих на естественный рост человека.

Генетика является одним из важных факторов, влияющих на ваш рост.

Как правило, ваш рост можно предсказать на основе роста ваших родителей. Если они высокие или низкие, то говорят, что ваш собственный рост в конечном итоге зависит от среднего роста ваших двух родителей.

Гены не являются единственным показателем роста человека. В некоторых случаях ребенок может быть намного выше своих родителей и других родственников. Или, возможно, они могут быть намного короче.

Такие ключевые различия могут быть объяснены другими факторами, помимо ваших генов, которые влияют на рост.

Помимо генетики, необходимо учитывать и другие факторы, которые могут определять рост человека, особенно в детстве и подростковом возрасте.

Питание

Хотя потребление большего количества овощей не сделает вас автоматически выше, получение адекватного питания в период взросления имеет решающее значение для развития человека, в том числе для вашего роста.

Диета, основанная на цельных, питательных продуктах, может гарантировать, что вы вырастете до роста, который диктуют ваши гены. С другой стороны, неправильное питание может привести к более низкому росту по сравнению с вашими родителями.

Доступ к здоровой пище

Здоровое питание не так просто для всех семей. Дети с низким социально-экономическим статусом могут подвергаться риску отсутствия доступа к питанию, а также ограниченного доступа к надлежащему медицинскому обслуживанию. Это, в свою очередь, может способствовать меньшей высоте.

Пол

Вы можете заметить, что мальчики сначала растут медленнее, чем девочки, из-за различий в этапах полового созревания. В целом, взрослые мужчины, как правило, в среднем на 14 сантиметров (5,5 дюймов) выше, чем взрослые женщины.

Гормональные факторы

Во время полового созревания гормоны необходимы для регуляции роста тела. К ним относятся гормоны щитовидной железы, гормоны роста человека и половые гормоны, такие как тестостерон и эстроген.

Любые нарушения этих гормонов могут повлиять на рост, а также на ваш общий рост. Дети, у которых развивается гипотиреоз (низкий уровень щитовидной железы) или заболевания гипофиза, могут иметь рост ниже среднего по сравнению с их родителями.

В редких случаях причиной роста выше нормы могут быть гормональные нарушения. Например, гигантизм вызван слишком большим количеством гормонов роста человека, вырабатываемых опухолями гипофиза.

Врожденные аномалии

Некоторые состояния, присутствующие при рождении, могут определять рост человека. Например, ахондроплазия (карликовость) — редкое нарушение роста костей, передающееся по наследству.

Другое врожденное заболевание, которое может привести к низкорослости, известно как синдром Тернера. Это редкое заболевание вызывает задержку полового созревания. В отличие от ахондроплазии, синдром Тернера не передается по наследству.

Другие врожденные нарушения приводят к более высокому, чем обычно, росту. К ним относятся синдромы Марфана и Клайнфельтера.

Синдром Марфана вызывается разрастанием соединительной ткани, тогда как синдром Клайнфельтера возникает, когда мальчики рождаются с дополнительной копией Х-хромосомы.

В общем, рост никак не увеличить. Каждый человек рождается с генами, которые помогают определять его рост, но другие факторы, такие как неадекватное питание или состояние здоровья, могут изменить это представление.

Гормональные нарушения могут быть немногими исключениями. Если недостаток щитовидной железы или гормонов роста человека обнаружен в детстве, то прием лекарств может помочь обратить вспять влияние на рост.

Однако, когда вы достигнете совершеннолетия, прием гормональных заменителей не сделает вас выше. К этому моменту ваш полный рост уже достигнут, и прием каких-либо лекарств или добавок не будет иметь значения.

Важно сосредоточиться на правильном питании в детстве, но соблюдение этих привычек также будет способствовать вашему общему здоровью во взрослой жизни и в дальнейшем — независимо от вашего роста.