Сегодня я хочу с вами поговорить о не технической стороне бодибилдинга. Я хочу рассказать, что такое бодибилдинг мотивация. О том, как накачаться есть и так куча информации.

Вы сами можете найти всю необходимую информацию по бодибилдингу на нашем сайте, воспользовавшись поиском по сайту или в интернете.

О том, как нарастить мышцы, как сжечь жир, как улучшить работу сердца, как питаться, какой спортпит применять, чтобы нарастить эти мышцы, как отдыхать, сколько отдыхать, где отдыхать, с кем отдыхать – все это есть везде и с этим нет никаких проблем.

Это, как ходить в школу и учиться на юриста, пройти все тесты, но провалить экзамен на право заниматься адвокатской практикой, т.е. ты не сможешь практиковать то, что учил.

Значит, все это ничего не значило? Ты можешь знать все об этом, но если ты не ходишь в тренажерный зал и не применяешь этого, того зачем оно тебе?

Зачем нужна мотивация в бодибилдинге

Причина, по которой люди только говорят и не предпринимают реальных действий после своих слов и мыслей в том, что они теряют мотивацию. (бодибилдинг и фитнес coolmassa.com). Люди теряют это пламя внутри, по мере того, как неприятности, проблемы, жизненные ситуации наваливаются на них. Они сдаются. Они отступают и для этого есть тысяча причин.

Основная причина в том, что у них нет правильного плана атаки, они берутся сразу за много вещей, не зная, за что борются. У них нет реально осязаемой цели. Поэтому чуть, что парень сразу: “Нет, это слишком для меня… нет, нет, нет, нет”.

Самостоятельная бодибилдинг мотивация

Люди любят с нового года давать себе обещания и идут в тренажерный зал, где уже масса таких новичков. Ребята, которые постоянно тренируются, ненавидят этих новобранцев.

Они как подснежники- только место и воздух там занимают. Профессионалы знают, что через месяц- два все эти люди оттуда свалят.

А почему они свалят? Да потому, что они не увидели результата, знаете ли. Они ведь поработали. Эй, где же мой результат?

По какой-то не понятной мне причине они считают, что за все эти годы их тело стало тем, чем стало, и они придут в тренажерный зал и за две недели трансформируют его.

Две недели работы изменят 50 лет сидения на жопе, плохого питания и нездорового образа жизни? Если бы все было так просто, мы бы все ходили без футболок, хвалились рельефными мышцами и кубиками пресса.

Так почему же люди бросают заниматься спортом? Это происходит потому, что они не видят результат достаточно быстро. Это марафон, а не спринт. Так быстро ничего здесь не бывает. Тело можно сравнить с холодной глиной, из которой вам нужно слепить горшок.

Вначале она холодная и твердая. Кусок глины, который 20, 30, 40 лет лежал на полке без движений. Ты его кладешь на колесо, начинаешь его крутить, берешь воду и придаешь ему форму. Ничего не получается? Он совсем не меняется. Со временем он начинает разогреваться. Тренировка за тренировкой, тренировка за тренировкой, неделя за неделей и ты пробиваешь это плато. Кусок глины начинает меняться, и ты создаешь что-то.

Создать форму в тысячи раз сложнее, чем ее удерживать. Трансформация самое сложное. Именно поэтому многие люди занимаются удержанием формы, а не ее трансформацией, потому что это сложно. Это теория об источниках энергии.

Этапы мотивации в бодибилдинге

1. Найти партнера
2. Отслеживай результаты
3. Найди мотивацию, которая сегодня тебе покажется смыслом и целью
4. Измени обстановку
5. Правильная стратегия действий

Если у тебя есть какие нибудь сомнения, даже не пытайся заниматься бодибилдингом. Занятия бодибилдингом- это реально тяжелый путь. Некоторые сворачивали на нем. Тебе нужно будет выложиться на все 100%, чтобы добиться результатов. Зато, как только ты сделаешь это, победа будет уже твоей навсегда.

Однако, если ты хоть немного сомневаешься и если ты слишком сильно полагаешься на внешние факторы, чтобы замотивироваться, не горишь изнутри – даже не пробуй.

Ты только потратишь время зря, потому, что никогда не пересечешь финишную черту.

Найди партнера для тренировок. Ведь настоящими чемпионами становятся только вдвоем. Партнер по тренировке не только помогает в зале, но и помогает психологически.

Перед своей первой тренировкой сфотографируйся в полный рост, напиши на задней стороне фотографии свои параметры и наклей ее на зеркало.

Крайне важно отслеживать свои результаты, потому что на твоем пути будут и приросты и плато. И в один момент ты спросишь себя: “Работает ли это?” Ты начнешь анализировать свой результат. Таким ты бы вначале, такой ты сейчас. Работает ли это? Да, черт возьми- работает.

Так же заведи журнал тренировок и записывай туда свой прогресс. Бодибилдинг мотивация, журнал тренировок и фотки дадут тебе еще больше уверенности.

27 обязательных к прочтению советов по мотивации от Team Bodybuilding.com!

Когда мотивация потрясает вас, как ураган, вы бросаетесь в тренажерный зал и ускоряете тренировку так же, как вы представляете Рокки в эпическом монтаже. Затем, подобно протеиновому коктейлю после тяжелой тренировки, этот внутренний огонь исчезает, когда он вам больше всего нужен — например, после напряженной встречи с клиентом или ночей, которые вы отдаете зову сирены вашего дивана и Netflix.

Эй, оставаться мотивированным может быть сложно. Даже самые сильные среди нас — например, спортсмены командного бодибилдинга.com — бывают моменты слабости, но эти спортсмены являются достойными чемпионами по одной причине: они могут найти выход из более трудных жизненных ситуаций: «Я пойду в спортзал завтра» или «Еще один эпизод с друзьями» ловушки разума.

Каким же образом эти атлеты Bodybuilding.com поддерживают мотивацию день за днем, год за годом? Мы недавно спросили их об этом. Позвольте их разнообразным и творческим источникам мотивации подпитывать вас. Придерживайтесь своего преобразования и сокрушите свои цели в фитнесе!

Джейми Исон

Я люблю своего сына больше всего на свете.Если бы у меня был выбор, я бы отказался от фитнеса и посвятил себя ему 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Однако поддержание формы — одно из лучших вещей, которые я могу сделать для нас обоих. Он зависит от меня и будет делать это еще долго.

Таким образом, я хочу убедиться, что у меня хватит сил заботиться о нем и смотреть, как он растет. Я хочу как можно дольше оставаться в форме и оставаться здоровым для своего маленького человечка. Он мое солнышко и мотивация!

Крис Гетин

Фитнес важен для меня по нескольким причинам:

• Это моя ежедневная форма психической и эмоциональной терапии.Если у меня будет особенно плохой день, я пойду в спортзал, почувствую эту эйфорию и сразу же вернусь в норму.
• Это апеллирует к моему желанию поддерживать оптимальную работу своего тела, несмотря на то, что в противном случае я начал бы ржаветь и разлагаться.
• Тщеславие.

Я черпаю безграничную мотивацию из этой иерархии. Вот несколько примеров:

• Если у меня будет особенно плохой день, я пойду в спортзал, почувствую эту эйфорию и сразу же вернусь в норму.
• Если я хочу быть более здоровым в этом месяце, чем в прошлом месяце, я знаю, что мне нужно избегать сетей быстрого питания и баров.
• Если я увижу в зеркале свое тело, я больше не хочу тусоваться или переедать.

Прежде всего, вы, ребята, люди, которым я хочу помочь, мотивируете меня всегда выполнять мои цели и обещания.

Майк Хильдебрандт

Мне очень приятно знать, что только я один могу контролировать внешний вид своего тела благодаря работе, которую я проделываю, как в зале, так и за его пределами. Когда появляются результаты, я двигаюсь дальше и раскрываю свой потенциал.

Положительные отзывы, которые я получаю от пользователей BodySpace и других социальных сетей, действительно подталкивают меня каждый день. Я не хочу подводить себя или тех, кто ищет вдохновения во мне и моем путешествии.

Доктор Сара Соломон

Я тренируюсь, чтобы вкусно поесть и вписаться в мою одежду. Просто шучу! Или я?

Если серьезно, то я с нетерпением жду тренировки, потому что не утомляю себя долгими кардиотренировками. Раньше я проводил 1-2 часа в день на мельнице, толкая и считая калории, за исключением того, что я почти не терял жира.Я, наконец, положил конец этому адскому режиму, и одно это волшебным образом омолодило мою мотивацию, потому что у меня теперь больше свободного времени (и для большего количества еды!).

Брайан Касад

Для меня фитнес — это искусство. Тренажерный зал — это мой холст, мои тренировки — это краска, и я могу создавать что-то новое на каждой тренировке. Я подталкиваю себя к новым пределам и пожинаю умственные и физические плоды своего труда. Лучшего ощущения просто нет!

Кэтлин Тесори

Упражнения — мой ежедневный источник силы, энергии и возможностей.У меня бывали приступы, во время которых у меня не получалось тренироваться, и это приводило к тому, что я чувствовал себя «не в себе» и чувствовал себя некомфортно на собственной шкуре. Когда я снова возобновляю свой режим, я чувствую себя комфортно и счастливым. Я никогда не хочу терять энергию или комфорт, которые приходят от тренировок, и это то, что заставляет меня ходить в тренажерный зал.

Алисия Рене Харрис

Я недавно родила свою маленькую девочку и пару недель не будет заниматься спортом. Это хороший перерыв, но я определенно беспокоюсь о том, чтобы восстановить свои мышцы. Самым большим преимуществом является то, что мое внимание к оптимальному питанию для кормления ребенка легко перенесется, когда я снова начну тренироваться. Я с нетерпением жду возможности потренироваться для своего малыша и вернуться к расцвету сил!

Зейн Хаджик

Тренировка — это лучшее, что я нашел в жизни. Возможно, это не решит полностью мою проблему, но, безусловно, улучшит мое здоровье, настроение, производительность и внешний вид. Я просто не могу быть лучшим человеком, не тренируясь.

Поэтому, когда мне не хватает мотивации, я делаю шаг назад и размышляю о более широкой картине, которая заключается в том, чтобы прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь со своей семьей.

Марика Йоханссон

У меня есть цель подняться в базовый лагерь на Эверест в июне 2015 года. Это мотивирует меня каждый месяц увеличивать свои тренировки, постепенно доводить себя до этого.

Постановка реалистичной цели, как у меня, помогает мне помнить, что только я могу сделать первый шаг и изменить свое собственное тело и разум.

Брандан Фоккен

Моя мотивация к тренировкам начинается с моих целей и моей любви к спорту, фитнесу и здоровью. Я также ищу силы в своей семье и друзьях; они всегда рядом и являются отличным источником мотивации. Не говоря уже о том, что мне повезло быть частью Team Bodybuilding.com. Трудно быть мотивированным , а не , когда меня окружают одни из самых мотивирующих и вдохновляющих людей на планете.

Саманта Иете

В те дни, когда мне не хочется залезать в спортзал, я думаю о том, как быстро непоследовательность может превратиться в бездействие.Были времена, когда я работал изо всех сил, чтобы достичь цели, а затем ослаблял свой режим, только чтобы увидеть, как моя тяжелая работа быстро сводится на нет. Один день пропуска тренажерного зала превращается в неделю. Поэтому, когда мне хочется расслабиться, я оцениваю, что чувствую на самом деле, и напоминаю себе об этом. Я все еще пропускаю дни здесь и там, но я стал более последовательным, используя этот подход.

Никки Вальтер

Одна забавная вещь, которую я делаю, — это вовлекаю своих детей. Я постоянно вовлекаю дочь в свой график тренировок.Например, когда я занимаюсь HIIT, я выбегаю на улицу, пока она едет на велосипеде. Таким образом, я также показываю ей пример, а также делаю наш опыт общения более динамичным! Она не любит бегать по стадиону, но умеет напоминать мне не жульничать и считать, сколько кругов у меня осталось. Она действительно меня толкает. Интересно, что она так хорошо знакома с моим распорядком дня, что, если я пропущу день, она напомнит мне об этом — без перерыва!

Винсент Руссо

Мне нравится представлять, как кто-то другой работает усерднее меня, чтобы задействовать мое эго.Это действительно заставляет меня вскакивать с постели во время будильника в 4 часа утра.

Брук Дракон

Я остаюсь мотивированным к тренировкам, потому что когда я нахожусь на правильном пути, это означает, что я нахожусь на правильном пути во всех сферах моей жизни. Когда я учусь в колледже, тренировки легко могут быть вытеснены школьной работой, но я остаюсь мотивированным, делая обучение и учебу равными приоритетами. Если я могу ходить и поднимать тяжелые приседания и становую тягу, то поднимать ручку для учебы — ничто.

Мишель Хэнсон

В этом году я нанял двух разных партнеров по обучению, у каждого из которых был определенный график и время встречи.Так я избегаю пропусков, потому что от меня зависит кто-то другой. Единственная тренировка, о которой вы пожалеете, — это та, которую вы не сделали!

Рашель Дежан

Одно из моих самых больших побуждений — составить отличный плейлист с музыкой для тренировок. Я фанат динамичной поп-музыки, которая помогает ногам двигаться — да, иногда я даже ловлю себя на том, что танцую в такт!

Брэндон Джонсон

Возможно, самый большой мотиватор — это люди, которые сообщают мне, что я им чем-то помог.Это действительно о том, чтобы помочь людям найти свою внутреннюю мотивацию и огонь. Никогда не сбрасывайте со счетов то влияние, которое вы оказываете на других людей. Все мы можем стать примером для окружающих. Кроме того, приятно осознавать, что я поправляюсь только от этого. Так что начните делать сегодня, зная, что завтра вам станет лучше.

Джером Фергюсон

Я говорю себе, как хорошо я буду себя чувствовать после того, как закончу подъем, и это правда; После этого я всегда чувствую себя прекрасно! Это заставляет меня продолжать появляться и доставлять мне немного «хорошего самочувствия».«Так что не забудьте прийти и дать вам немного» хорошего самочувствия «!

Абель Альбонетти

Для меня в тренажерном зале есть что-то особенное. Только вы знаете, когда выкладываетесь на все 100 процентов. Только вы знаете, осталось ли у вас еще одно повторение. Физические результаты тоже являются хорошим подъёмом для эго. Наблюдение за прогрессом всегда является отличным мотиватором.

Рэйчел Лабендер

Если я не тренируюсь, я слишком нервничаю или беспокоюсь о пустяках. Время, проведенное в тренажерном зале или бегая, позволяет мне перевести дыхание и является хорошим психологическим отдыхом от повседневных обязанностей. Без тренировок жизнь намного более хаотична, чем должна быть. У меня есть теория, что если вы не потратите значительную часть своей энергетической тренировки, то вы потратите эту дополнительную энергию на беспокойство и стресс, и в целом потратите так много времени! Знание этого о себе помогло мне сосредоточиться и не беспокоиться о мелочах.

Боас Энрике Оливейра

Потеря мотивации — результат небольших интеллектуальных игр.«О, пропустить одну тренировку не повредит», — думаем мы.

Когда дела идут таким образом, это помогает мне задуматься о том, почему я вообще тренируюсь, почему я начал такой образ жизни и каковы мои цели.

Просмотр нескольких мотивационных видео позволяет мне снова зажечь это мотивационное пламя и дает мне заряд энергии на тренировку. Не теряйте эту игру разума и пожалейте об этом позже!

Арабатлиан Ханан

Как мама, быть в форме — это мой секрет поддержания равновесия. Когда я последовательна, качество моей жизни улучшается во всех сферах. Тренировки делают меня лучше как мать и жена! Я хочу быть лучшим человеком для своей семьи. Это вся мотивация, которая мне нужна!

Карина Баймиллер

Раньше меня мотивировала идея чрезвычайно низкого процента жира в организме и шести кубиков пресса, но по мере того, как я развивался как человек и спортсмен, мои цели и мотивация тоже изменились. Я занимаюсь спортом и правильно питаюсь только для того, чтобы стать лучше.Я хочу как можно дольше оставаться самой здоровой и лучшей версией себя.

Родни Рэйзор

Основная причина, по которой я даже начал соревноваться, заключалась в том, что я зажег огонь своими усилиями в спортзале. Судя по моему телосложению, вот уже несколько лет моя движущая сила убивать его в тренажерном зале.

В те дни, когда мне не хочется тренироваться, я просто напоминаю себе, что я спортсмен. Это означает, что меня окружают люди, которые стремятся превзойти меня и обойти меня, когда я проиграю.Как черт возьми, я бы позволил этому случиться!

Брук Эриксон

Раньше меня двигала мысль о том, чтобы изменить свое тело, но наступает момент, когда изменение может ощущаться как наблюдение за черепашьими гонками. Я должен копать глубже и придавать своим тренировкам больше смысла, чем физические изменения.

Я понял, что обучение — это внутренняя ценность. Хотя я, возможно, не буду сильно отличаться от года к году, я знаю, что мой разум, сердце и дух продолжают расти благодаря тому, что я уделяю особое внимание тренировкам.

Хасиди душит

Я думаю, что все мы начинаем работать над достижением цели по какой-то причине, поэтому я постоянно напоминаю себе об этой причине, чтобы смотреть на вещи в перспективе. Я также стремлюсь быть хорошим примером для других, который мне прививали всю жизнь.

Я старшая сестра, я была капитаном школьной баскетбольной команды и была солдатом армии США. Мысль о том, что кто-то смотрит на меня, чтобы придерживаться моей философии и приверженности, держит меня на правильном пути.

Кори Сент-Клер

Моя мотивация исходит из трех источников:

• Моя мама, которая сама по себе удивительный и образованный человек.
• Мой сын, потому что я хочу быть отцом, на которого может равняться мой двухлетний сын.
• Мой покойный друг, Джесси Марунде (упавший товарищ по силовому спорту), который мотивирует меня, потому что я вспоминаю о тренировках, которые мы проводили раньше, и представляю, что он будет делать сейчас.

И, конечно, не помешает динамичная музыка!

5 мотивационных уловок успешных людей

Основная статистика

Имя: Брайан Кран, BA, CSCS
Профессия: Тренер, онлайн-тренер и писатель по фитнесу.
Местоположение: Калгари, Канада
Веб-сайт: bryankrahn.com
Блог: bryankrahn.com/blog

Я занимаюсь поднятием тяжестей более половины своей жизни, но это еще и хобби, на которое я почти не получаю денег, затрачивая тысячи человеко-часов. Так что, хотя для меня было бы хардкорно надеть самую тесную футболку и усмехнуться: «Я делаю это дерьмо, потому что это сложно!» правда в том, что часто мой собственный мотивационный огонь нуждается в небольшом разжигании.

Так как же упорно тренирующийся парень или девушка, как вы, сохраняет мотивацию ходить в спортзал день за днем, год за годом? Поищите своих любимых фитнес-знаменитостей, и их посты могут предложить сомнительные и интересные советы, которые в лучшем случае сработают в краткосрочной перспективе.

По правде говоря, для того, чтобы методы мотивации работали, они должны быть как внутренними (изнутри), так и устойчивыми. Вам нужны конкретные, серьезные способы направить вас на путь упорных и целенаправленных тренировок на всю жизнь.

Итак, если персонал спортзала назовет вас мистером Олимпия, это может уволить вас прямо перед предстоящей тренировкой ног, но, вероятно, теряет свое преимущество, когда новизна проходит, и они снова говорят: «Эй, ваше членство просрочено на три месяца».

1

Будьте целеустремленными

«Я хочу большой жим лежа» — паршивая цель.

«Я хочу жать 315 фунтов» лучше, но «Я хочу жать 315 фунтов за 16 недель» — лучше всего.

Видите ли, чтобы цель была эффективной, она должна быть конкретной и, что более важно, иметь крайний срок.

Видите ли, чтобы цель была эффективной, она должна быть конкретной и, что более важно, иметь крайний срок.

Я сожалею, что не поставил больше целей в начале своей тренировочной карьеры. Конечно, у меня всегда были «устремления» — внешний вид, которого я хотел достичь, уровни силы, которых я хотел достичь, — но они были слишком «слабоумными» и редко сопровождались жесткими дедлайнами.Например, «Сделай большой жим лежа» я постоянно думал в старшей школе. Но из-за того, что это был всего лишь расплывчатый маркер, а не решающий гол, мне потребовалась целая вечность, чтобы развить даже посредственный жим лежа.

Цели важны, но в то же время очень важно не зацикливаться на них. Вы просто не достигнете каждой цели, которую ставите перед собой. Меня не волнует, насколько вы машина; в какой-то момент вы проиграете. Уловка состоит в том, чтобы не слишком принижать себя, когда это происходит.

Помните, что каждая неудача также дает возможность учиться. Отряхнись, переоценись и начни заново.

2

Проверяйте свои цели еженедельно, даже ежедневно

Подумайте, сколько голов забивается в пьяном тумане каждый 31 декабря. А теперь подумайте, сколько из этих целей забрасывается к середине января.

Понятно, жизнь занята. Легко отвлечься на явную силу немедленного выживания — работа, семья, оплата кабельного телевидения, домашние обязанности — так что наши менее насущные, но более эффективные цели отбрасываются в сторону.

Гуру тайм-менеджмента Стивен Кови построил на этом целую систему, отметив, что мы склонны сосредотачиваться на неважных и срочных вещах (например, электронной почте), в то время как важные, но несрочные задачи (например, постановка целей) уходят на второй план. Результат — жизнь, потраченная на тушение пожаров, не достигнув ничего значимого.

Разорвите круговорот: сделайте анализ своих целей приоритетом. Некоторые эксперты говорят, что достаточно выделять время один раз в неделю. Я говорю, что если вы чего-то сильно хотите — например, нового достижения силы — вам следует пересматривать свои цели ежедневно .

Просто проводите пять минут каждое утро, напоминая себе, насколько важна для вас ваша цель и как вы в конечном итоге ее достигнете, какие бы тривиальные проблемы ни бросала вам жизнь.

3

Не бойтесь менять тренажерный зал

Некоторые спортзалы просто отстой.

Не только в наличии; чего не хватает большинству тренажерных залов, так это атмосферы победы. Я готов поспорить на свой последний доллар, что вы установили бы личный рекорд за личным рекордом, если бы действительно нашли место, в котором вы чувствовали себя комфортно и где все, казалось, «вас поддержали».«

Новейшее и самое модное спортивное оборудование не означает приседания, если в тренажерном зале вы чувствуете себя просто «еще одним участником». Перестаньте им платить. Вместо этого найдите сообщество, которое ставит ваши цели выше членских взносов, где вы чувствуете себя «в самый раз». Можете называть меня олдскулом, но мне нравятся места, заполненные мелом, согнутыми штангами и заметным отсутствием освежителя воздуха.

Найдите сообщество, которое ставит ваши цели выше членских взносов, где вы чувствуете себя «в самый раз».

Тип места, где к третьему туалету с конца всегда прикреплена табличка «Не использовать НИКОГДА».Эти тренажерные залы часто полны сильных, серьезных и щедрых людей. Это мое место. Что твое?

4

Сделай это больше, чем ты

На поверхности отработка неглубокая.

Фитнес-образ жизни связан с вами и вашими целями, не говоря уже о необходимых обновлениях в социальных сетях и селфи до и после тренировки. Все это в конечном итоге звучит немного пусто, особенно если вы начинаете рассматривать это как «четыре часа в неделю, которые я мог бы проводить со своими детьми.«

Удалите себя из уравнения и переосмыслите свое мышление. Измените «Я поднимаюсь для себя» на «Я поднимаюсь, чтобы лучше обеспечивать свою семью и прожить достаточно долго, чтобы увидеть, как мои дети поженятся». Какая огромная разница в этом.

Это все еще сводится к тому, чтобы ты надрал себе задницу и брал на себя обязательства. Для некоторых это едва уловимое переключение перспективы — все, что нужно.

5

Набор Grow A

В определенный момент вам нужно найти собственную мотивацию.Определенные интеллектуальные игры и статьи, подобные этой, могут помочь сбросить ваш фокус и, возможно, предложить небольшую перспективу, но в конце концов, , вы, , должны этого захотеть.

В определенный момент вам нужно найти собственную мотивацию.

Если соблюдение разумной диеты и тренировки в течение большей части недели — это слишком тяжелая работа, тогда займитесь чем-нибудь другим. Делать что-нибудь! Собирать марки. Вырежьте уток из пробкового дерева. Станьте пчеловодом (пчелы в упадке, знаете ли) или просто проводите больше времени в Интернете.

Вот в чем дело: нравится вам это или нет, но возможность улучшить здоровье, функциональность и эстетику своего тела — одна из величайших привилегий жизни, и многие люди только мечтают об этом.

Вот ваша мотивация. Теперь не тратьте его зря.

10 главных причин для тренировки!

«Как только вы добьетесь успеха, вы станете одним из очень немногих твердых тел».

Сохраняйте мотивацию, распечатывая собственный список и ежедневно читая его.

Посмотрим правде в глаза. У большинства из нас самые лучшие намерения, когда мы начинаем новый план тренировки. «Это время, когда я действительно буду заниматься бодибилдингом и не уйду!» или «В прошлый раз меня заставили бросить, потому что я был слишком занят, чтобы поднимать, но на этот раз я серьезно!»

Что-то пошло не так, и в итоге мы сидели на своих ленивых ягодицах шесть месяцев подряд, пока наши мышцы скрывались, а талия расширялась.

У каждого есть оправдание, почему они еще не достигли всех своих целей в бодибилдинге.Но не расстраивайтесь — скольких действительно накачанных и разорванных людей вы видите в среднем за день, гуляя по городу? Может быть, один или два, если есть!

Большинство людей плохо выглядят голыми. Трудно придерживаться плана тренировок или диеты! Должно ли это вас расстраивать? Нет! Это означает, что как только вы добьетесь успеха, вы станете одним из немногих твердых тел, которому все будут завидовать.

Как стать одним из этих мотивированных и преданных своему делу людей? Это на 90 процентов психологическое.В большинстве случаев, когда вы пропускаете тренировку или бросаете программу, это происходит потому, что вы были откровенно ленивы.

Вам нужно выяснить, что работает для вас, когда речь идет о сохранении мотивации дольше одного-двух месяцев. В этой статье я научу вас, что работает для меня и большинства людей, которых я знаю.

Эмоции побуждают нас делать что-то. Мы чувствуем потребность делать определенные вещи или достигать определенных целей. Следующий список причин оставаться мотивированным — это эмоциональные триггеры, которые могут помочь вам вспомнить, почему вы вообще хотели это сделать.

Большинство людей забывают об этом за 30 минут до того, как они должны идти в спортзал. Все, о чем они могут думать, это то, что они устали и у них был долгий напряженный день.

10 главных причин никогда не бросать!

Да, да, я знаю. Бодибилдинг — это здоровый образ жизни. Здорово, что благодаря бодибилдингу вы будете жить дольше, чувствовать себя здоровее, иметь больше энергии, предотвращать болезни, уменьшать стресс, реже болеть и все такое прочее.

Но давайте будем честны на секунду.Вы начали заниматься бодибилдингом, чтобы предотвратить будущую болезнь, которая может появиться у вас в далеком будущем? Я серьезно в этом сомневаюсь.

Вот настоящие причины начать заниматься бодибилдингом. Измените этот список, чтобы он соответствовал вашей жизни, и распечатайте его. Положите его в машину или в ванную, чтобы вы видели его каждый день и читали, прежде чем решите пропустить тренировку или съесть пищу для полноты.

10

Купальник Season

Только представьте, как этим летом вы впервые снимете рубашку или наденете бикини.Разве не будет приятно знать, что все смотрят на тебя?

Вы расправите плечи и встанете прямо, зная, что вы хорошо выглядите. Серьезно представьте, что это происходит. Не просто прочтите этот абзац и продолжайте. Выделите минуту, чтобы составить детальную мысленную картину, и продлите ее в течение нескольких минут.

Представьте, что на вас смотрят ваши друзья, родственники и совершенно незнакомые люди. Подумайте о своем любимом пляже или месте для купания. Столь же мотивирующей может быть мысль о том, чтобы не заниматься спортом, а затем надеть купальник и выглядеть так, как сейчас.Страшно, а?

9

Некоторые рывки ожидают, что вы уйдете

Многие из нас знают этих людей. Вы говорите им, что начинаете тренировочную программу, и они просто закатывают глаза.

«Да, я поверю, когда увижу это!» Они ожидают, что вы проиграете, и никогда не ожидают никаких изменений. Они не думают, что ты сможешь это сделать. Вы докажете, что они неправы, и вам понравится смотреть на их ревнивые лица, когда вы добьетесь успеха.

Найдите минутку прямо сейчас и создайте список имен этих людей.Это может быть один человек, а может быть много. Запишите их и посмотрите на эти имена, прежде чем решите пропустить тренировку!

8

Друзья думают, что они лучше вас

Некоторые из нас не родились большими. Некоторые из нас на самом деле довольно маленькие от природы. Разве вы не ненавидите тот факт, что все думают, что могут надрать вам задницу? Да, я знаю, что это незрелый и не имеет особого значения, но давайте будем реалистами. Если ты парень, это одно из худших оскорблений твоей мужественности.

Все мы знаем людей, которые просто действуют так, как будто они лучше, потому что они буферные или более разорванные.У некоторых из этих людей просто хорошая генетика, и у них нет причин чувствовать себя сильными и могущественными. Вы съедаете один батончик Snickers и набираете 10 фунтов, в то время как этот человек целый день ест дерьмо, не набирая ни грамма жира.

Ух! Что они почувствуют, когда поймут, что вы больше и определеннее, чем они? Смех в лицо этим людям станет вашим новым любимым занятием. Напишите список таких людей в вашей жизни и держите его под рукой. Сделай это сейчас!

7

Быть сильным!

Одна из главных причин, по которой люди тренируются, — это стать сильными.Супермен — мой самый большой герой. Просто здорово, когда кто-то просит вас открыть бутылку кетчупа вместо 10 человек, сидящих рядом с вами.

Разве это не здорово, когда люди смотрят, когда вы загружаете вес для тяжелого жима лежа? Возможность выполнять подтягивания или отжимания с отягощениями дает вам ощущение власти над окружающим миром.

6

Чувствовать себя хорошо

Все мы знаем, что после недели тренировок ты не сильно изменишься.Но разве не странно, что ты внезапно обнаруживаешь, что гораздо чаще сгибаешься в зеркале?

Вы ходите, просто чувствуете себя лучше, даже если еще совсем не изменились. Эта уверенность в себе может распространиться на другие аспекты вашей жизни и сделать вас в целом более успешным человеком.

5

Хорошее настроение, когда встречаешься со старыми друзьями

Сколько вы можете назвать людей, которые набрали много жира почти сразу после школы? Много. Сколько людей вы можете назвать, которые сейчас в лучшей форме? Не много, если вообще есть.

Мы все любим сплетничать о том, как мы столкнулись с Бобом Смитом и не могли поверить, насколько он стал толстым. Его лицо было пухлым, а тело — раздутым. Не позволяйте этому быть вам! Будь тем, кто не может поверить в то, как ты великолепно выглядишь. Пусть поинтересуются, как вам это удалось.

Запишите несколько имен людей, которых вы давно не видели, на которых вы будете счастливы произвести впечатление. Хороший список будет включать бывших подруг / парней, людей, которые раньше выглядели лучше вас и знали это, людей из прошлых спортивных команд, в которых вы были, и т. Д.

4

Успех в жизни

Если у вас есть работа, на которой вы часто встречаетесь с новыми людьми, это может быть важно. У лучше выглядящих людей больше шансов получить лучшую работу, продвижение по службе, продажи и уважение.

Это может быть морально неправильно, но это правда. Мы естественно доверяем красивым людям. Многие также считают, что полные и не в форме люди ленивы, тупы, грубы и ненадежны. Это доказано многими исследованиями.

Подумайте, как хороший внешний вид может принести вам пользу на вашей нынешней работе. Запишите эти мысли сейчас и будьте конкретны.

3

Жить мечтой!

Идея большинства людей об идеальной жизни — это быть богатыми, умными, красивыми, буйными, загорелыми и счастливыми. Очевидно, что бодибилдинг может помочь вам стать лучше и мускулистее. Бодибилдинг поможет вам набраться энергии и почувствовать себя лучше.

«Бодибилдинг поможет вам набраться энергии и почувствовать себя лучше.«

Это, естественно, поможет вам добиться большего успеха в карьере. Многие люди будут считать, что вы умнее других, основываясь на вашем здоровом внешнем виде. Все это может приблизить вас к жизни, о которой большинство людей только мечтают!

2

ходить в спортзал — весело

Пройдя какое-то время в тренажерном зале, вы познакомитесь с людьми, которые там работают или работают там. Вы подружитесь с людьми, у которых есть ваши интересы. Тренажерный зал становится вторым домом для многих бодибилдеров.

Чувство подъема тяжестей становится привычкой для многих бодибилдеров. Нет почти ничего лучше, чем выжать последнее повторение. Ощущение, когда после этого едешь домой, зная, что ты только что разорвал себе мускулы, — это здорово. Ваш ежедневный стресс постепенно уходит.

1

Противоположный пол

Это причина номер один, по которой большинство людей начинают заниматься спортом. Они хотят привлечь самых красивых девушек или парней. В первый раз, когда горячая женщина попросит вас пощупать ваши вздутые бицепсы, вы поймете, что каждая капля пота и боли того стоила.

Если вы женаты или помолвлены, вы можете подумать, что это для вас не важно. Неправильный! Разве вы не хотите, чтобы ваш супруг чувствовал гордость / удачу, что вы у него есть? Бьюсь об заклад, они будут немного добрее к вам, зная, что вы можете получить любую девушку / парня, которого захотите. Может быть, это тоже будет мотивировать их начать тренироваться.

Распечатайте эту страницу и добавьте свои собственные эмоциональные триггеры. Что заставило вас вообще заняться тренировками? Помните, каково было быть чрезвычайно мотивированным? Не позволяйте этому исчезнуть! Записывайте все, что вы чувствуете и хотите.

Держите этот список под рукой, чтобы вы могли читать его всякий раз, когда начинаете чувствовать себя ленивым или недисциплинированным. Потратьте несколько минут на обдумывание каждого пункта и по-настоящему представьте свои чувства. Вскоре ваш тестостерон закипит, и у вас не останется выбора, кроме как тренироваться в своей жизни.

Другие советы для сохранения мотивации

Вышеуказанное поможет практически любому попасть в тренажерный зал. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы оставаться преданным своему делу, воспользуйтесь следующими советами.

Получите партнера для тренировки

Если вы знаете, что этот человек будет ждать вас в спортзале в 6:00, у вас меньше шансов пропустить.Этот человек рассчитывает на тебя! Убедитесь, что ваш партнер знает, что он / она имеет право заставить вас уйти. Заранее скажите им, что однажды вы можете стать ленивым и что у них есть разрешение продолжать приставать к вам, пока вы не пойдете в спортзал.

Принимайте добавки

Если вы знаете, что принимали много отличных добавок в течение последних нескольких дней, у вас будет больше мотивации пойти в тренажерный зал. Зачем тратить зря те добавки, которые вы принимали 12 раз в день за последнюю неделю?

Они ничего не сделают, если просто сидят тебе на заднице дома.Добавки также помогут вам достичь большего, что поможет вам не расстраиваться.

Присоединяйтесь к тренажерному залу

«Посещение тренажерного зала также поможет большинству людей тренироваться усерднее, чем если бы они занимались дома».

Подпишитесь на долгосрочное членство! Вы поймете, что тратите свои кровно заработанные деньги, если не пойдете. Зачем выписывать каждый месяц чек на то, чем вы не пользуетесь? Прием пищевых добавок и покупка абонемента в спортзал могут сильно ударить по вашему кошельку. Они оба того стоят, если вы действительно тренируетесь.Иначе вы выбрасываете деньги!

Посещение тренажерного зала также поможет большинству людей тренироваться усерднее, чем если бы они занимались дома. Простое знание того, что люди смотрят на вас, будет мотивировать вас поднимать все тяжелее и тяжелее.

Люди будут смеяться, если вы потратите 20 минут между сетами на просмотр «Симпсонов». Никто дома не может так мотивировать вас, к тому же вы уже видели все серии «Симпсонов».

Создание расписания

Сказать, что вы собираетесь потренироваться «когда-нибудь сегодня вечером», не сработает для многих.Многие тренажерные залы сегодня открыты как минимум до полуночи. Многие люди откладывают поход в спортзал.

Думают, что скоро уйдут. Потом говорят, что пойдут сразу после этого телешоу. Довольно скоро они чувствуют себя уставшими и готовы ко сну. Вы не можете пойти в спортзал с таким чувством! Кроме того, ты всегда можешь потренироваться завтра вечером, верно?

Скажите себе, что вы пойдете в спортзал в 19:00. в каждый тренировочный день или в любое удобное для вас время. Не отклоняйтесь от этого расписания, что бы ни происходило.Встречайтесь со своим партнером каждый день в это время, даже не звоня ему / ей.

Скажите всем, что вы тренируетесь

Сделай это! Вам не будет страшно, если вы будете знать, что не собираетесь бросать курить. Сообщите всем своим друзьям, коллегам и семье, что вы начинаете новую программу тренировок и вам не терпится получить результаты. Одной мысли о том, что ты проиграешь перед всеми этими людьми, будет достаточно, чтобы ты оставался сильным. Скоро они все будут спрашивать, как вы это сделали.

Часто меняйте распорядок дня

Тот же старый распорядок по шесть месяцев утомит вас до смерти.Это также может привести к разочаровывающим плато. Меняйте распорядок дня каждые 6-8 недель. Измените упражнения, количество дней в неделю, порядок упражнений, время между подходами и количество повторений в подходе.

Не будь отрицательным

Некоторые люди пропускают определенные тренировки (например, день ног), потому что они тяжелые. Даже не позволяйте этой мысли прийти вам в голову! Не ходите и не говорите своим друзьям: «Ух! Ненавижу день ног! Меня почти рвет каждый раз, и я чертовски ненавижу его!» Простое произнесение такого предложения вслух поможет закрепить его в своей голове.

Скоро вы будете пропускать каждую тренировку ног, а затем и вовсе пропускать каждую тренировку. Каждый раз, когда вы начинаете думать о тренировках негативно, заставляйте себя думать о чем-нибудь другом. Не бойтесь тренировок весь день. Будьте позитивными и помните, каково это — закончить тяжелую тренировку. Хорошая боль. Подумайте о результатах!

Музыка

Большинство из нас знает эмоциональную силу музыки. Выберите свои самые мотивирующие и захватывающие песни и положите их в машину. Слушайте их по дороге в спортзал, чтобы получить мотивацию тренироваться усерднее, чем когда-либо прежде.

«Выберите свои самые мотивирующие и захватывающие песни и положите их в машину».

Часто посещайте Bodybuilding.com

Чтение журнала, книги или веб-сайта по бодибилдингу поможет вам не сбиться с пути. Доски сообщений — отличное место, где вы можете учиться у других и заводить друзей.

Ознакомьтесь с множеством новых статей, публикуемых каждый день, и узнайте все, что можно. Сделайте бодибилдинг своей жизнью!

Больше никаких оправданий!

Человеческий разум может оправдать убийство.Не позволяйте себе оправдываться за невыполнение своего плана бодибилдинга.

• «Мне нужен выходной».
• «Моя мать в городе».
• «У меня как бы болит нога.»
• «Я сегодня слишком устал».
• «Я слишком о многом думаю.»
• «Я ничего не добился, я мог бы уйти».
• «У меня нет времени».
• «Сегодня вечером по ТВ показывают марафон Симпсонов!»

Все эти отговорки (кроме последнего) неубедительны.Просто признайтесь себе прямо сейчас, что нет никаких оправданий пропустить тренировку или забыть принять добавки. Признай это!

Придерживайтесь своего плана до конца жизни. Результаты того стоят. Не позволяйте себе быть одним из многих, кто не достигает своей мечты о бодибилдинге.

цитат по бодибилдингу для мотивации и тяжелой атлетики

Требуется вдохновение и мотивация?

Хотите больше результатов в тренажерном зале?

Вот список лучших позитивных вдохновляющих и мотивационных цитат по бодибилдингу для тяжелой атлетики (с картинками и изображениями), а также слова поддержки для тренировок в тренажерном зале, которые помогут вам обрести уверенность и зарядиться энергией перед тренировкой.

Если вы стремитесь стать лучше себя и получить желаемое тело, тогда вы знаете, что все начинается в первую очередь в уме.

Ваш разум — это самый мощный инструмент, который у вас есть, который поможет вам достичь ваших физических целей.

Без позитивного настроя и готовности преодолевать боль вы не сможете расти.

Большинство людей отказываются от своих целей не потому, что они недостаточно сильны, а потому, что их умственная стойкость не так сильна, как их физическое тело.

Ваше тело пойдет туда, куда идет ваш разум.

Накормите свой разум хорошей информацией, и у вашего тела не будет выбора, кроме как ответить.

Вот почему мы разработали полное руководство по мотивационным и вдохновляющим цитатам для тяжелоатлетов всех типов и натуральных бодибилдеров.

Эта страница будет охватывать такие темы, как решимость, преданность делу, смелость, уверенность, упорный труд, вера в себя, успех, никогда не сдаваться, надежда, фитнес, здоровье, самосовершенствование, достижение ваших целей, как получить мотивацию, достичь величия, и более.

Посмотрите в зеркало. Это ваше соревнование. — Неизвестный

Чтобы стать чемпионом, вы должны вести себя как чемпион. — Лу Ферриньо

Когда вы терпите поражение, ваша тренировка только начинается. — Ронни Колеман

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

Если ты не умоляешь об отдыхе. Значит, вы тренируетесь не так хорошо.- Неизвестный

Не хотелось бы, чтобы это было проще. Желаю тебе лучше. — Джим Рон

Вы должны быть на высоте, когда чувствуете себя слабее. — Неизвестный

Сила не зависит от физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли. — Махатма Ганди

Есть два типа боли: одна причиняет вам боль, а другая меняет вас.

Боль временная. Бросить курить длится вечно.- Лэнс Армстронг

Приходите в спортзал, как будто собираетесь на войну. — Неизвестный

Нет силы без борьбы. — Неизвестный

Напрягите себя, потому что никто другой этого не сделает. — Неизвестный

Вы не найдете силы воли, вы ее создаете. — Неизвестный

Легче не бывает. Просто станешь сильнее. — Неизвестный

Недостаточно чего-то хотеть.Вы должны жаждать этого. — Лес Браун

Дело не в том, чтобы успеть. Это о том, чтобы найти время. — Неизвестный

Волк на холме не так голоден, как волк, взбирающийся на холм. — Арнольд Шварценеггер

Ты единственный, кто может ограничить свое величие. — Неизвестный

Перестань сомневаться в себе. Работайте усердно и добейтесь того, чтобы это произошло. — Неизвестный

Найдите для этого время. Просто сделай это. Никто никогда не становился сильным или в форме, просто думая об этом.Они сделали это. — Неизвестный

Стимулировать не уничтожать. — Ли Хейни

Интенсивность строит необъятное. — Кевин Леврон

У вас могут быть результаты или оправдания. Не оба. — Арнольд Шварценеггер

Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжелые веса на заднице! — Ронни Колеман

Кровь, пот и уважение.Первые два вы отдаете, а последний зарабатываете. — Дуэйн Джонсон

Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все. — Арнольд Шварценеггер

Бодибилдинг — это не 90 минут в тренажерном зале. Это образ жизни. — Ли Прист

Мышцы и разум должны стать одним целым. Одно без другого равно нулю. — Ли Хейни

Нет секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим. — Ронни Колеман

Бодибилдер — это скульптор, который носит с собой свой материал.- Серж Нубре

Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом. — Арнольд Шварценеггер

Продолжайте движение, если вы не бллевите, не упадете в обморок или не умрете. — Неизвестный

Тяжелые времена не продолжаются. Крутые люди делают. — Роберт Х. Шуллер

Страдать от самодисциплины.Или страдать от боли сожаления. — Джим Рон

Не расстраивайтесь из-за результатов, которых вы не добились в своей работе.

Чемпион — это тот, кто встает, когда не может. — Джек Демпси

Вы не получаете того, чего желаете. Вы получаете то, ради чего работаете. — Неизвестный

Навык развивается только за часы и часы работы. — Усэйн Болт

Всякий раз, когда вам хочется сдаться, подумайте обо всех людях, которые хотели бы, чтобы вы потерпели неудачу. — Неизвестный

Если вы хотите чего-то, чего у вас никогда не было, вы должны быть готовы сделать то, чего никогда не делали.- Томас Джефферсон

Если у вас есть обязательства, вам потребуются дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого. — Хайле Гебрселассие

Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением. — Джордж Лоример

Сила — продукт борьбы. Вы должны делать то, чего не делают другие, чтобы добиться того, чего не делают другие. — Генри Роллинз

Хватит желать.Начни делать.

Через год … посмотрим, кто действительно работал.

Спешите, пока вам больше не придется представиться.

Никого не волнуют ваши проблемы. Работать усерднее.

Шлифовать, пока спят. Учитесь во время вечеринки. Живите так, как они мечтают.

5 утра — час, когда легенды либо просыпаются, либо засыпают.

Вы не добьетесь многого, если будете работать только в те дни, когда вам хорошо.

Не всегда получается то, чего желаешь.Но всегда получаешь то, ради чего работаешь.

Не вся суета громкая. Иногда суета — это просто вы, совсем один, скрежете, пока никто не слышит ни звука.

Вы не можете обмануть гринд, он знает, сколько вы вложили. Это не даст вам ничего, над чем вы не работали.

Первая и величайшая победа — победить себя. — Платон

У вас никогда не будет мотивации. Вы должны научиться дисциплинироваться.- Неизвестный

Боль дисциплины — не что иное, как боль разочарования. — Джастин Лангер

Дисциплина — это мост между целями и достижениями. — Джим Рон

Дисциплина — это просто выбор между тем, что вы хотите сейчас, и тем, чего хотите больше всего. — Неизвестный

Самодисциплина — это магическая сила, которая делает вас практически непобедимым. — Неизвестный

Уровень вашего успеха определяется уровнем самодисциплины и настойчивости. — Неизвестный

В этом мире есть два типа боли: боль, которая причиняет вам боль, и боль, которая меняет вас.

Мы все должны страдать от одной из двух вещей: боли дисциплины или боли сожаления. — Джим Рон

Дисциплина строится на постоянном выполнении небольших поступков отваги. — Робин Шарма

Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплина. — Гарри С. Трумэн

Дисциплина — это мост между вашими целями в бодибилдинге и успехом в бодибилдинге. — Фелисити Лаки

Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели.- Адам Сицински

Успешные люди не одарены; они просто много работают, а потом добиваются успеха.

Успех — это то, что приходит после того, как вы перестаете оправдываться. — Луис Галарса

Вера в себя и трудолюбие всегда принесут вам успех. — Вират Кохли

Успех не просто приходит и находит вас, вы должны пойти и получить его. — Неизвестный

Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день.- Роберт Кольер

Когда становится трудно, часто бывает прямо перед успехом. — Джеффри Уокер

Неудача — не противоположность успеху. Это часть успеха. — Неизвестный

Секретов успеха нет. Это результат подготовки, упорной работы и извлечения уроков из неудач. — Колин Пауэлл

Если вы хотите добиться успеха настолько сильно, насколько хотите дышать, тогда вы добьетесь успеха. — Эрик Томас

Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и рассчитывать на победу.- Зиг Зиглар

Я использую вашу ненависть как свое топливо. — Неизвестный

Ревность — это любовь и ненависть одновременно. — Дрейк

Любить меня — это не твоя работа — это моя. — Байрон Кэти

Используйте своих ненавистников как ступеньку на пути к вершине. — Неизвестный

Победители сосредоточены на победе, проигравшие — на победителях. — Неизвестный

Забавно… за то, что ты так сильно меня ненавидишь, ты действительно часто думаешь обо мне! — Неизвестный

Ненавистники ненавидят только то, чего они не могут иметь, и людей, которыми они не могут быть.- Неизвестный

Если вы не можете выдержать разговоров, значит, вы не готовы к успеху. — Неизвестный

Не позволяйте никому приглушить ваш свет просто потому, что он светит им в глаза. — Неизвестный

Ненавистники не ненавидят вас, они ненавидят самих себя. Потому что вы — отражение того, кем они хотят быть. — Неизвестный

Иногда хочется сдаться. Но потом я вспоминаю, что у меня есть много ублюдков, которым нужно доказывать неправоту. — Неизвестный

Отказ — это успех.- Альберт Эйнштейн

Не бывает неудач, есть только результаты. Тони Роббинс

Только тот, кто осмеливается сильно проигрывать, может когда-либо добиться многого. — Роберт Ф. Кеннеди

Неудачники уходят, когда проигрывают. Победители терпят поражение, пока не добиваются успеха. — Роберт Т. Кийосаки

Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать. — Уинстон Черчилль

Неудача не убивает вас… она увеличивает ваше желание сделать что-нибудь. —Кевин Костнер

Какой смысл в жизни, если ты хотя бы не пытаешься сделать что-то выдающееся? » — Джон Грин

Сначала терпит поражение тело, а не разум.Уловка состоит в том, чтобы заставить разум работать на вас, а не против вас. — Арнольд Шварценеггер

Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи. — Пауло Коэльо

Победители не боятся проиграть. Но проигравшие есть. Неудача — это часть процесса успеха.

Люди, избегающие неудач, также избегают успеха. — Роберт Т. Кийосаки

Ознакомьтесь с другими мотивационными цитатами для тяжелой атлетики:

Хотите, чтобы ваше мышление было правильным?

Используйте эти ежедневные утверждения, чтобы научить свой ум думать более позитивно:

105 Лучшие цитаты о бодибилдинге, полные силы

Мотивация тренироваться и тренироваться и достигать своих телесных целей в тренажерном зале может исходить только от вас самих — и ничего внешнего.

Если вы ищете цитаты по бодибилдингу и мотивационные цитаты, чтобы наконец отправиться в спортзал или вернуться в него, у нас есть идеальные цитаты для вас. Также ознакомьтесь с цитатами Endurance, цитатами сильных мужчин и [цитатами Ронни Коулмана] для получения более вдохновляющих цитат.

Бодибилдинг требует дисциплины, усилий и большой мотивации. Они называют это «измельчением» или «суетой», но суть остается прежней — чтобы иметь тяжелое тело, вы должны быть готовы приложить усилия и начать поднимать тяжести.Однако эту мотивацию может быть трудно найти по разным причинам, но никогда не следует терять надежду. Истинная победа бодибилдера — это продолжать, даже когда мир думает, что он побежден, и эти цитаты о бодибилдинге помогут вам в этом.

‍

Мотивационные цитаты ветеранов бодибилдинга

Бодибилдинг — это деятельность, направленная на то, чтобы напрячь мышцы, чтобы укрепить их и сделать их более заметными. Люди строили свои тела с древних времен, такие философы, как Платон, известны своим мускулистым телосложением.Эти цитаты по бодибилдингу и вдохновляющие цитаты таких людей, как Кай Грин, обязательно заставят вас всех начать свое путешествие по бодибилдингу как можно скорее. Если вы в тренажерном зале, тренируете свое тело или просто ищете мотивацию для бодибилдинга, эти цитаты определенно помогут!

1. «Недостаточно чего-то хотеть. Вы должны жаждать этого».

— Лес Браун.

2. «Дорога в никуда вымощена оправданиями».

-Марк Белл.

3.«Применение последовательных, логических усилий в течение длительного периода — ключ к достижению вашего физического мышечного потенциала».

— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мускулатуры на всю жизнь».

4. «Дело не в том, чтобы иметь время. Речь идет о времени «.

— Неизвестно. *

5.» Я ненавидел каждую минуту тренировок, но я сказал, не прекращайте. Страдайте сейчас и проживите остаток своей жизни как чемпион «.

— Мухаммед Али.

6. «Волк на холме не так голоден, как волк, взбирающийся на холм.«

— Арнольд Шварценеггер.

7.« У вас могут быть результаты или оправдания. Не то и другое ».

— Арнольд Шварценеггер.

8.« Худшее, чем я могу быть, — это то же самое, что и все ».

— Арнольд Шварценеггер.

9. «Вопрос не в том, кто позволит мне, а в том, кто меня остановит».

-Ayn Rand.

10. «Кровь, пот и уважение. Первые два вы отдаете и последний заработаете ».

— Дуэйн Джонсон.

11.«Позитивное мышление может быть заразительным. В окружении победителей ты становишься победителем ».

-Арнольд Шварценеггер, «Арнольд: образование культуриста».

12. «Мышцы и ум должны стать одним целым. Одно без другого — ноль».

— Ли Хейни.

13. «Все хотят быть бодибилдерами, но никто не хочет поднимать тяжести!»

— Ронни Коулман.

14. «Нет никакой секретной формулы. Я поднимаю тяжести, много работаю и стремлюсь быть лучшим.»

— Ронни Колеман.

15.» Найдите СВОЙ баланс «.

— Кайла Роуз Котецки.

16. «Бодибилдер — это скульптор, который носит с собой свой собственный материал».

— Серж Нубре.

17. «Боль временна, гордость вечна».

— Неизвестно. *

18. «Последние три или четыре повторения — это то, что заставляет мышцы расти. Эта область боли отделяет чемпиона от того, кто не является чемпионом ».

— Арнольд Шварценеггер.

19.«Бодибилдинг — это не 90 минут в тренажерном зале. Это образ жизни «.

— Ли Прист.

20. «Перенести боль самодисциплины. Или претерпеть боль сожаления».

— Джим Рон.

21. «Чтобы быть чемпионом, нужно действовать как чемпион».

— Лу Ферриньо.

22. «Чемпион — это тот, кто встает, когда не может».

— Джек Демпси.

23. «Полуповторы могут укрепить ваше эго, но они также построят половину телосложения».

— Крейг Сесил, «Супермены: наращивание максимальной мускулатуры на всю жизнь».

24. «Навыки развиваются только за часы и часы работы».

— Усэйн Болт.

25. «В спортзалах не делают чемпионов. Чемпионы созданы из того, что глубоко внутри них — из желания, мечты, видения ».

— Мухаммед Али.

26. «Если у вас есть обязательства, вам потребуются дисциплина и упорный труд, чтобы добиться этого».

— Хайле Гебрселассие.

27. «Сильных людей сложнее убить, чем слабых, и в целом они более полезны.»

— Марк Риппето.

28. «Первая и величайшая победа — победить себя».

— Платон.

29. «Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением».

— Джордж Лоример.

30. «Дисциплина строится путем последовательного выполнения небольших поступков отваги».

— Робин Шарма.

31. «Когда у вас хорошо развитое тело и вы уверены в себе, вы видите людей, склонных к вам, желающих быть на вашей стороне, желающих делать что-то для вас.»

— Арнольд Шварценеггер,« Арнольд: образование культуриста ».

32. «Если я хочу быть великим, я должен одержать победу над собой… самодисциплина».

— Гарри С. Трумэн.

33. «Сила — это продукт борьбы. Вы должны делать то, чего не делают другие, чтобы достичь того, чего не будут делать другие».

— Генри Роллинз.

34. «Дисциплина — это мост между вашими целями в бодибилдинге и успехом в бодибилдинге».

— Фелисити Лаки.

35.«Бицепсы подобны украшениям на елке».

— Эд Коан.

Вдохновляющие цитаты о бодибилдинге

Люди посвятили бодибилдингу более 20 лет своей жизни. Они делают свое тело своей профессией и годами работают над идеальным телосложением. Если вы ищете цитаты о бодибилдинге, которые обязательно станут вашими любимыми, то вы обязательно должны прочитать эти известные цитаты. Если вы все еще в затруднении, то обязательно ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами о бодибилдинге — они готовы напомнить вам, что боль временна, — но результаты вашей работы останутся навсегда.Их мудрые цитаты, произнесенные ветеранами отрасли, обязательно дадут вам искру мотивации, необходимую для того, чтобы быть похожими на них и нарастить мышцы. Теперь читайте и двигайтесь дальше! Тело вашей мечты ждет вас — но готовы ли вы к нему?

36. «Самодисциплина — это контроль над своими желаниями и импульсами, при этом оставаясь сосредоточенным на том, что нужно сделать для достижения своей цели».

— Адам Сицински.

37. «Мне потребовалось 20 лет упорных тренировок, чтобы получить то телосложение, которое у меня есть сегодня.Тебе нужно то, что было у меня — вера в себя! »

— Ветвь войны.

38. «Вера в себя и упорный труд всегда принесут вам успех».

— Вират Кохли.

39. «Недостаточно питаться, значит, вы недооцениваете свое физическое развитие».

— Эрни Тейлор.

40. «Успех — это сумма небольших усилий, повторяемых изо дня в день».

— Роберт Кольер.

41. «Я не придерживаюсь диеты и не занимаюсь спортом. Я ем и тренируюсь.”

-J.R. Обод.

42. «Когда становится трудно, часто сразу перед тем, как добиться успеха».

— Джеффри Уокер.

43. «К счастью, есть решение, и оно не заключается в выполнении нескольких подходов любого упражнения Кегеля по тросу, которое продвигается как« Ответ ». Просто немного тяжелой, умной, основной работы «.

— Джим Вендл.

44. «Вы рождены, чтобы побеждать. Но чтобы стать победителем, вы должны спланировать победу, подготовиться к победе и ожидать победы».

— Зиг Зиглар

45.«Видение рождает веру, а вера рождает силу воли. С верой нет ни беспокойства, ни сомнений — только абсолютная уверенность в себе ».

— Арнольд Шварценеггер.

46. «Ненавистники не ненавидят вас, они ненавидят себя. Потому что вы — отражение того, кем они хотят быть».

— Неизвестно. *

47. «Интенсивность рождает необъятное».

— Кевин Леврон.

48. «Моим старым распорядком был Макдональдс по дороге в спортзал, кофе во время тренировки, Бургер Кинг и Копенгаген после тренировки.«

— Дэйв Тейт

49.« Только те, кто осмеливается сильно потерпеть неудачу, могут когда-либо достичь больших успехов ».

— Роберт Ф. Кеннеди

50.« Ваша любовь к тому, что вы делаете, и готовность подтолкнуть себя туда, где другие не хотят. Если ты не готов к работе, это сделает тебя великим ».

— Лоуренс Шахлаи.

51.« Неудачники уходят, когда терпят поражение. Победители терпят поражение, пока не добиваются успеха ».

— Роберт Т. Кийосаки.

52.« Отпустите контроль над токсичными веществами, чтобы восстановить контроль над здоровьем.

— Кайла Роуз Котецки.

53. «Успех не окончательный, неудача не фатальна: важна смелость продолжать».

— Уинстон Черчилль.

54. «Для меня жизнь постоянно голодна. Смысл жизни не просто в том, чтобы существовать, чтобы выжить, а в том, чтобы двигаться вперед, подниматься, достигать, побеждать ».

— Арнольд Шварценеггер.

55. «Когда вы терпите поражение, ваша тренировка только начинается».

— Ронни Коулман.

56.«Бодибилдинг очень похож на любой другой вид спорта. Чтобы добиться успеха, вы должны на 100% посвятить себя тренировкам, диете и психологическому подходу ».

— Арнольд Шварценеггер.

57. «Неудача не убивает вас… она увеличивает ваше желание что-то сделать.

— Кевин Костнер.

58.« Тяжелые времена не длится долго. Крутые люди делают.

— Роберт Х. Шуллер.

59. «Если вы думаете, что поднятие тяжестей опасно, постарайтесь стать слабым. Быть слабым опасно ».

— Брет Контрерас.

60. «Какой смысл жить, если ты хотя бы не пытаешься сделать что-то выдающееся?»

— Джон Грин.

61. «Смелость не всегда рев. Иногда смелость — это тихий голос в конце дня, говорящий:« Я попробую еще раз завтра »».

— Мэри Энн Радмахер.

62. «Сначала терпит поражение тело, а не ум. Уловка состоит в том, чтобы заставить разум работать на вас, а не против вас ».

— Арнольд Шварценеггер.

63.« Если вы не просите отдыха.Значит, вы тренируетесь не так хорошо «.

— Неизвестно. *

64.» Есть только одна вещь, которая делает мечту невозможной: страх неудачи «.

— Пауло Коэльо.

65. «Некоторые рождаются сильными, а другие становятся сильными».

-J.R. Rim.

66. «Люди, избегающие неудач, также избегают успеха.

— Роберт Т. Кийосаки

67. «Не оценивайте себя по тому, чего вы достигли, а по тому, что вы должны были сделать с помощью своих способностей.”

— Джон Вуден.

68. «Не покупайте туфли за 100 долларов и приседайте за 10 центов».

— Луи Симмонс.

69. «Ничто не может помешать человеку с правильным умственным настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умственным отношением».

— Томас Джефферсон.

70. «Я думаю, что я самый сильный бодибилдинг, который когда-либо жил».

— Франко Колумбу.

Цитаты о бодибилдинге, которые помогут вам достичь поставленных целей

Цитаты о бодибилдинге не должны быть серьезными и мрачными.На самом деле, некоторые из самых известных — это забавные цитаты о бодибилдинге. Мы перечислили некоторые из лучших цитат о бодибилдинге — не только для того, чтобы вдохновить и мотивировать вас, но и для того, чтобы пощекотать вашу забавную кость. Сам по себе бодибилдинг может быть серьезным делом и тяжелой работой, но нет причин, по которым вы не можете посмеяться, наращивая мышцы. Тело, которое вы хотите, находится в пределах вашей досягаемости, только если вы приложите к нему время, усилия и преданность, точно так же, как вы бы сделали все, что хотели бы освоить.Мы надеемся, что чтение этих цитат даст вам мотивацию стремиться к большему и лучшему.

71. «Помните — если вы хотите победить человека, вы должны его пережечь!»

— Дж. М. Блейкли.

72. «Дисциплина — это мост между целями и достижениями».

— Джим Рон.

73. «Я делаю это не для здоровья; Я делаю это, чтобы получить большие мускулы ».

— Маркус Рул.

74. «Штанги и гантели, которые вы держите в руках, и то, как вы ими пользуетесь, можно рассказать.

— Крейг Сесил, «Бодибилдинг: от сверхмощных к сверхмедленным».

75. «Не бывает перетренированности, только недостаточное питание и недосыпание».

— Братья Варвары.

76. «Не хочу, чтобы было проще. Желаю тебе лучше».

— Джим Рон.

77. «Я не придерживаюсь одной диетической философии. Я придерживаюсь того, что подойдет вам».

— Дэйв Тейт.

78. «Практическое правило: ешьте за то, что вы собираетесь делать, а не за то, что вы сделали.Не принимайте больше, чем вы готовы сгореть ».

— Ли Хейни.

79. «Я не из тех парней, которые пытаются бегать между каплями. Иногда нужно немного промокнуть, чтобы добраться до места назначения»

— Эрик Фанкхаузер.

80. «Вы должны проявлять максимум силы, когда чувствуете себя самым слабым».

— Неизвестно. *

81. «Дисциплина — это делать то, что вы ненавидите, но тем не менее делаете это так, как вам нравится».

— Майк Тайсон.

82.«Сила исходит не от физических возможностей. Она исходит от неукротимой воли».

— Махатма Ганди.

83. «Узнай все, а потом все забудешь».

— Брюс Ли.

84. «Если у вас нет мотивации, я не могу вам с этим помочь. Это твоя проблема, которую нужно решить ».

— Стэн Эффердинг.

85. «Посредственные спортсмены, которые изо всех сил старались стать лучшими, являются лучшими тренерами».

— Марк Риппето.

86. «Боль носит временный характер. Отказ от курения длится вечно.«

— Лэнс Армстронг.

87.« Большинство чемпионов созданы за счет тренировок по часам, а не экстраординарных усилий ».

— Дэн Джон.

88.« Если я должен умереть сегодня вечером, если этот вес будет чтобы убить меня сегодня вечером, да будет так! Я умираю там, где хочу быть… »

— Кай Грин.

89.« В жизни есть нечто большее, чем тренировка, но тренировки — это то, что дает вам больше ».

— Брукс Кубик.

90. «Я хотел бы быть первым человеком в спортзале, который выбросит свои весы.Если вам не нравится то, что вы видите в зеркале, какая разница, что говорит шкала? »

— Винс Жиронда

91.« Приходите в спортзал, как будто собираетесь на войну ».

— Неизвестно. *

92. «Никогда не верьте, что вам нечего терять. Всегда есть что потерять, когда вы что-то меняете или пробуете что-то новое. Нет ничего бесплатного. Даже опыта ».

— Пол Картер.

93.« Нет силы без борьбы ».

— Неизвестно.*

94. «Стимулируй, а не уничтожай».

— Ли Хейни.

95. «Негатив и лень — это болезнь, которая приводит к боли, лишениям, депрессии, плохому здоровью и неудачам. Будьте активны, чтобы добиться успеха! »

-Неизвестно. *

96. «Напрягите себя, потому что никто другой не собирается этого делать».

— Неизвестно.

97. «Нет смысла жить, если ты не можешь делать становую тягу!»

— Джон Полл Зигмарссон.

98. «Я ем не ради вкуса, я ем ради функции.

— Джей Катлер.

99. «Железо никогда не лжет тебе. Вы можете выйти на улицу и послушать всевозможные разговоры, услышать, что вы бог. Железо всегда пинает вас по-настоящему. , всезнающий дающий перспективу. Железо всегда рядом, как маяк в кромешной тьме. Я обнаружил, что Железо — мой лучший друг ».

— Генри Роллинз.

100. «Поверьте мне, если вы выполните честную программу из 20 повторений, в какой-то момент Иисус заговорит с вами.В последний день программы он спросил, может ли он поработать ».

— Марк Риппето.

101.« В конце концов, это не соревнования по весу, это визуальное соревнование. И неважно, что вы говорите о своем весе, если вы не выглядите настолько большим, вы не выглядите настолько большим ».

— Дориан Йейтс.

102.« Я никогда не думаю о проигрыше — только следующий вес, который я тренирую ».

— Лу Ферриньо.

103.« Редкий человек позволяет себе управлять тем, что, по их мнению, является их собственной страстью.«

— Дэйв Тейт.

104.« Они могут шутить. Они могут сидеть сложа руки, анализировать, критиковать и делать все, что они хотят. Но я живу своей жизнью, я делаю это и тяну свой вес » . Что ты делаешь?»

— Кай Грин.

105. «В Интернете все приседают. В реальной жизни стойка для приседаний всегда пуста. Вы понимаете, что это значит ».

— Стив Шоу.

* Вы знаете, откуда взялась эта цитата? Пожалуйста, напишите нам по адресу [электронная почта защищена]

Здесь, в Kidadl, мы тщательно создали множество интересных семейные цитаты для всех! Если вам понравились наши предложения по лучшим цитатам о бодибилдинге, то почему бы не взглянуть на [цитаты Стива Остина из каменного холода] или цитаты из фильмов Арнольда Шварценеггера.

Мотивация и бодибилдинг — MUSQLE

О методах мотивации в спорте написано много, но бодибилдинг — другое дело. Почему?

Обычно спорт сосредоточен вокруг соревнований; Ожидается, что спортсмены в данный момент добьются каких-то исключительных достижений: смогут дальше прыгать, быстрее бегать, поднимать более тяжелые веса. В качестве альтернативы ожидается, что в какой-то игре они будут более искусными, чем их оппоненты.

Спортсмену, участвующему в соревнованиях, нужна мотивация, чтобы стать лучше в этот самый момент или во время этого матча.Это не означает, что ему или ей не понадобится надлежащая мотивация для повседневной жизни, но соотношение между физическим и психологическим стрессом, между достижениями и наградой, между подготовкой к соревнованиям и самими соревнованиями отличается от того, что большинство любителей когда-либо испытают в их жизнь как культуристов.

В этой статье я хочу дать вам представление о наиболее распространенных мотивационных техниках, а затем предложить вам мощную альтернативу.

Психология мотивации

Прежде чем обсуждать распространенные техники мотивации, давайте кратко рассмотрим научные теории, лежащие в их основе.

Мотивация — одна из наиболее изученных частей человеческого поведения. Это неудивительно: это важно как для политики, так и для экономики.

Классические теории вращают вокруг положительного и отрицательного подкрепления. В основном мы делаем то, за что нас вознаграждают (думаем о деньгах, восхищении, любви, чувстве счастья, чувстве безопасности), и не делаем вещей, которые влекут за собой наказание (противоположность вышеизложенному).

Добавьте немного изощренности, и вы также сможете мотивировать людей, ставя цели как вызовы, которые необходимо преодолеть.

Существуют системы, которые разделяют мотивацию на несколько групп: мы можем делать что-то, потому что мы вынуждены, потому что мы вознаграждены за это или потому, что мы любим это делать. Вы можете догадаться, какая мотивация приносит лучший результат 🙂

Современные подходы к мотивации в бодибилдинге

Большинство статей о мотивации в бодибилдинге советуют вам неоднократно ставить перед собой скромные цели и пытаться их достичь. Кроме того, они посоветуют изменить режим тренировок, чтобы не скучать.Наконец, они могут предложить «тактику социального давления»: сказать всем, что вы правильно питаетесь и много тренируетесь, и вам будет просто стыдно остановиться.

Я не умаляю ни один из этих подходов. Тем не менее, я считаю, что они не полностью удовлетворяют специфические потребности любительского сообщества бодибилдинга / фитнеса.

Первый — постановка целей, какими бы маленькими они ни были, может оказаться непростой задачей в тот момент, когда вы просто не можете их достичь.

Вторая — вам нужны периоды менее интенсивных тренировок (читайте статьи о периодизации), и в эти периоды вам определенно не следует пытаться увеличить свою силу или размер мышц.

Третье — постановка новых и новых маленьких целей может сама по себе стать скучной рутиной.

Подход «социального давления» может оказаться исключительно сложным. Что нам больше всего нужно в нашем обучении, так это ДОЛГОСРОЧНЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА. На самом деле нам не нужна краткосрочная цель — поднять 200 фунтов или достичь плоского живота. Нам нужны долгосрочные обязательства, чтобы держать живот плоским и быть в состоянии поднять 200 фунтов в 50 лет.

Любительские тренировки по бодибилдингу и фитнесу — это не подготовка к соревнованиям, получение медали и возвращение домой.Речь идет о развитии телосложения, соответствующего вашему душевному состоянию.

Следовательно, наше отношение к тренировкам — что-то вроде брака. Выйти замуж несложно, но нелегко поддерживать огонь на долгие годы, как в хорошем, так и в плохом. Если вы останетесь со своим партнером, потому что «что бы люди сказали, если бы я оставил его / ее?» вы будете склонны к обману, а в худшем случае можете столкнуться с серьезными эмоциональными проблемами.

Есть еще один метод, которым я хочу, чтобы вы использовали очень осторожно.Это метод мотивации, известный как «Позитивный разговор с самим собой». Вы видели это во многих голливудских фильмах: герой все время повторяет: «Я лучший! Я лучший!» и он действительно получает лучшее в мире (его страна, его школа, его улица, что угодно…).

Позитивный разговор с самим собой может быть мощным оружием, но только при правильной практике. Если ваш вес составляет 100 фунтов, и все в спортзале вас либо издеваются, либо игнорируют, повторяя: «Я лучший!» никого не переубедишь — явно не тебя.Подсознательно вы поймете, что это ложь, и перестанете полностью верить в себя.

Вместо этого, ваша мантра должна быть «Я могу улучшить» — потому что вы действительно МОЖЕТЕ улучшить и стать намного лучше, чем то, чем вы сейчас являетесь.

Но я обещал тебе кое-что новенькое и лучшее. Хорошо, вот оно. Мой рецепт вашей долгосрочной мотивации называется

САМОИДЕНТИФИКАЦИЯ

Вы когда-нибудь замечали, что у современных западных людей есть серьезные проблемы с идентичностью? Это один из многих результатов социальных изменений, которые претерпело наше общество в 20 годах.Если вы зададите европейцу 13 ^-го веков простой вопрос: «Кто ты?» он без труда ответил бы что-то вроде «Я Марсель, плотник из Лиона».

Теперь, если вы дадите Марселю лист бумаги (и он будет знать, как писать), ему не составит труда составить список из пяти вещей, которые он есть. Его список, скорее всего, будет выглядеть так:

1. Я христианин
2. Я плотник
3. Я гражданин Лиона
4. Я сын Пьера, плотник
5. Я муж Мари и отец пятерых детей

Идеально.Теперь попробуй составить свой список. Я пробовал это много раз со студентами из Западной Европы. Им было очень сложно составить список (у нас 10 пунктов). В конце концов, большинство из них начиналось как «Я человек», «Я женщина» и т. Д.

Почему мы это обсуждаем? Потому что вы склонны вести себя как тот, с кем себя отождествляете. Мы привыкли играть свои роли — сознательно или бессознательно. Вы можете быть менеджером днем ​​и болельщиком «Манчестер Юнайтед» вечером. Тогда вы можете быть поваром на выходных и снова — вы играете другую роль.

Я хочу, чтобы вы поставили «Я культурист» не ниже третьей позиции в вашем списке. Конечно, вам лучше отождествить себя с ролью «спортсмена» или «футболиста». Это не важно.

Что важно — вы действительно отождествляете себя с этой ролью. В конце концов, это то, что вы есть на самом деле. Так что примите это. Ходить в спортзал несложно, потому что это то, чем занимаются бодибилдеры. Вы действительно предпочли бы сидеть в пабе и пить джин? Я так не думаю. Это просто не сочетается с вашей ролью.

Марсель очень гордился тем, что работал плотником. Он был членом гильдии плотников и участвовал во всех видах светских мероприятий гильдии. Вы также должны гордиться тем, что являетесь бодибилдером. Бодибилдинг — это образ жизни.

Если вы отождествляете себя с тем, что вы культурист, никакая травма или личный кризис не остановят вас. В конце концов, вы не перестаете быть американцем (или мусульманином, баптистом, студентом, отцом, феминисткой, биологом или водопроводчиком) из-за травмы колена.

Вы прочтете (вы уже читаете) статьи и, возможно, книги по бодибилдингу и здоровому образу жизни.Все станет частью вас.

Чем больше вы знаете о спорте, тем труднее представить себе жизнь без него. Вы действительно обменяли бы все преимущества для здоровья и свое замечательное телосложение на шоколадный торт, жирный живот и высокое кровяное давление? Я так не думаю.

Зная, кто вы, вы чувствуете себя в большей безопасности и меньше запутаетесь. Вы знаете, зачем вы что-то делаете, и знаете свое место в мире. Это не обязательно должно быть вашей первой «личностью». Вы все еще можете быть пилотом, евреем или анархистом.Но вы еще и спортсмен, и это что-то.

Как спортсмен, вам необязательно обладать огромными мускулами. Но с каждым днем ​​ты становишься лучше и сильнее. Вы держите под контролем вредные привычки. А ты ЧТО-ТО.

цитат по бодибилдингу станут вашей новой мантрой

Бодибилдинг — настоящий подвиг. Это не хобби на полставки и не то, чем можно заняться. Все профессиональные бодибилдеры знают, что вступление в это путешествие требует самоотверженности, тяжелой работы, приверженности и огромных жертв.

Слово «бодибилдинг» довольно неоднозначно. По определению это означает процесс наращивания мышечной массы. Что многие из нас пытаются делать в тренажерном зале. Но в применении это относится к соревновательному, массовому и сокращенному типу бодибилдинга с полной занятостью.

В любом случае, поднятие тяжестей, необходимых для построения тела, требует как физических, так и умственных сил.

Иногда нам нужна мотивация. Бодрый разговор. Несколько обнадеживающих слов. Таким образом, даже если это глупо и может вызвать закатывание глаз, мотивационные цитаты и вдохновляющие цитаты могут быть именно тем, что нам нужно, чтобы пробудить решимость и подтолкнуть себя к дальнейшим тренировкам.

Часто содержащие жемчужины мудрости и советы для тренировок, эти цитаты могут быть ключом к успеху. Так что забудьте их пошлую натуру. Напишите их на зеркале. Выгравируйте их на бутылке с водой. Скажите их при входе в спортзал.

1.

Мы должны начать с Арни. Провозглашенный лучшим бодибилдером всех времен, если Терминатор тренируется по этим словам, то, вероятно, и мы должны.Его слова укрепляют веру в то, что мы работаем над улучшением, а не над тем, чтобы оставаться прежними. Лучше получить прогрессивное наращивание перегрузки.

2.

Джесси напоминает нам, что женщинам, которые часто тренируются, нужно слышать, что поднятие тяжестей — это не только для мальчиков. Бодибилдинг — это гораздо больше, чем просто внешний вид. Поднимите, чтобы обрести уверенность. Поднимите, чтобы почувствовать себя сильным.Жизнь, чтобы чувствовать себя потрясающе.

3.

Такой титул, как Мистер Вселенная, сразу дает вам право давать мотивационные цитаты. Это важный урок, позволяющий сосредоточиться на прошлом и сосредоточиться только на настоящем. Сообщение, которое вы не услышите только в отношении бодибилдинга, но получите множество уроков для жизни.