| Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии (188 уч. часов) | Очное обучение 25 000р. | Дистанционное обучение 23 000р. |
| Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу (140 уч. часов) | Очное обучение 20 000р. | Дистанционное обучение 17 000р. |
| Инструктор тренажерного зала (112 уч. часов) | Очное обучение 18 000р. | Дистанционное обучение 15 000р. |
| Спортивная диетология. Нутрициология (64 уч. часа) | Очное обучение 16 000р. | Дистанционное обучение 14 000р. |
| Реабилитационный фитнес. ЛФК (58 уч. часов) | Очное обучение 12 000р. | Дистанционное обучение 12 000р. |
| Инструктор-универсал групповых программ (86 уч. часов) | Очное обучение 20 000р. | Дистанционное обучение 15 000р. |
Персональные тренировки в домашних условиях с минимальным инвентарем: онлайн и оффлайн (21 уч. | Очное обучение 8 000р. | Дистанционное обучение не доступно |
| Инструктор групповых программ. Направление «Стретчинг и здоровая спина» (32 уч. часа) | Очное обучение 15 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
| Инструктор групповых программ. Силовое направление: Super Sculpt, Upper body, Power flex, Lower body (22 уч. часа) | Очное обучение 8 000р. | Дистанционное обучение 8 000р. |
| Инструктор групповых программ. Направление «Базовая классическая и степ аэробика» (32 уч. часа) | Очное обучение 15 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
| Анатомия, физиология,биохимия, биомеханика для фитнес-тренеров и инструкторов (144 уч. часа) | Очное обучение 17 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
| Инструктор детского фитнеса (32 уч.часа) | Очное обучение 15 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
Инструктор по функциональному тренингу (32 уч. часа) | Очное обучение 15 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
| Фитнес для беременных (32 уч. часа) | Очное обучение 15 000р. | Дистанционное обучение 13 000р. |
| Инструктор по йоге. Базовый уровень. Теория и практика (32 уч. часа) | Очное обучение 17 000р | Дистанционное обучение не доступно |
| Сам себе тренер (12 уч.часов) | Очное обучение 10 000р. | Дистанционное обучение не доступно |
| Стажировка после курса «Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу» или «Инструктор тренажерного зала» (15 уч. часов) | Очное обучение 12 000р. | Дистанционное обучение не доступно |
Курсы фитнес инструкторов и тренеров
Какие знания вы получите
В курсы фитнес инструкторов входят такие дисциплины как анатомия, физиология. Хорошее знание строения тела необходимо для инструктора по ряду причин. Например, тяжело понять, какие группы мышц участвуют в комплексной тренировке, плохо ориентируясь в их расположении и строении.
Кроме того, фитнес тренер должен просчитывать максимально допустимую нагрузку на позвоночник, иначе тренировка может нанести непоправимый вред здоровью.
Среди наших курсов фитнес тренеров есть программы для углубленного изучения бодибилдинга, фитнеса, йоги, аэробики, шейпинга, спортивной диетологии, стретчинга и многих других. Мы предлагаем обучиться всем известным стилям, связанным со спортом и красотой. Пройдя наш курс, можно достичь прекрасных результатов, как в улучшении собственного тела, так и в помощи другим. Из обучения можно узнать оптимальный режим питания и его ингредиенты, курс позволит раскрепоститься и научиться работать с клиентами так, чтобы заряда их энергии хватало на регулярные занятия спортом.
Обучение фитнес тренера сопряжено не только с работой по моделированию тела, но и с более глубокими аспектами взаимоотношений. Знание психологии отлично поможет поддержать новичка, который не видит результатов своих трудов после нескольких начальных тренировок. Курс обучения помогает овладеть необходимыми навыками и позволит наиболее эффективно тренировать клиентов.
Также важно уделять внимание диетологии. Каким бы ни был ваш выбор направления, за правильным питанием своих спортсменов придется следить очень тщательно.
Какие документы вы получите
Наши документы – это наше главное преимущество перед конкурентами. Мы сотрудничаем с институтом психологии при кафедре физического воспитания. По окончании курсов фитнес инструктора наши студенты получают документы государственного образца (диплом о профессиональной переподготовке). Студенты, выбирающие дистанционное или экстернат обучение, а также очное обучение, но по ускоренной программе, по окончании курса получают сертификат установленного образца.
Выбирая для обучения Профессиональную школу бодибилдинга и фитнеса, вы приобретаете надежные теоретические и практические навыки, которые позволят эффективно использовать свои возможности.
Оставьте заявку и наш преподаватель перезвонит Вам!
| Программы | Очно | Дист. | Экстерн |
| Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (62 ак. ч.) | 13 000 р. | 9000р. | 7 000 р. |
| Инструктор тренажерного зала (52 ак. ч.) | 12 000 р. | 9000р. | — |
| Инструктор-универсал групповых программ (102 ак. ч.) — Аэробика + Силовые программы + Стретчинг и здоровая спина | 18 000 р. | онлайн-15000 | — |
| Спортивная диетология (24 ак. ч.) | 13 000 р. | 9000р. | — |
| Инструктор групповых программ «Фитнес-йога» | 13 000 р. | 10 000 р. онлайн | |
| Базовая, классическая и степ-аэробика (34 ак. ч.) | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Силовые программы (Body sculpt, Upper body, Lower body, Bums tabs и Abs stretch) — 34 ак. ч. | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Стретчинг и здоровая спина (34 ак. ч.) | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Стретчинг и здоровая спина + шпагат (40 ак. ч.) | 16 000 р. | — | — |
| Инструктор детского фитнеса (34 ак. ч.) | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Фитнес для беременных (34 ак. ч.) | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Стрип-пластика (34 ак. ч.) | 13 000 р. | — | — |
| Dance mix (34 ак. ч.) | 13 000 р. | — | — |
| Функциональный тренинг (34 ак. ч.) | 13 000 р. | онлайн-10000р. | — |
| Тай-бо (34 ак. ч.) | 13 000 р. | — | — |
| Новичок (5 занятий) | 7 000 р. | — | — |
| Основы реабилитации в фитнесе (ЛФК) (34 ак. ч.) | 15 000 р. | 12000р | — |
Основы анатомии и физиологии человека (40 ак. ч.) | 15 000 р. | онлайн-13000р | — |
| Семинар «Миофасциальный релиз» (4 ак. ч.) | 3 000 р. | — | — |
| Семинар «Основы реабилитации в фитнесе (ЛФК)» (6 ак. ч.) | 4 000 р. | — | — |
Сертификат фитнес инструктора в Москве, получить сертификат персонального тренера тренажерного зала
Сертификат инструктора тренажерного зала – это официальный документ, который открывает прекрасные перспективы для построения успешной карьеры. Дипломированный специалист сможет правильно организовать индивидуальные и групповые занятия, помочь каждому человеку достичь поставленных целей.
Содержание и специфика занятий
Подготовка персонального тренера по фитнесу – это целый комплекс мероприятий, нацеленных на изучение самых различных дисциплин. Программа обучения:
- Включает различные направления, помогающие получить необходимые знания по спорту, медицине, анатомии, диетологии.
- Охватывает курс, посвященный разработке персонального спортивного рациона, способам быстрого восстановления и отдыха.
Обучение персонального инструктора предполагает рассмотрения теоретических и практических основ. Во время занятий придется не только посещать тренажерный зал, но и принимать активное участие в семинарах, мастер-классах.
Документальное подтверждение курсов
Получить сертификат тренера по фитнесу всегда можно в нашем центре! Школа находится в Москве и обучает всем необходимым знаниям для проведения успешных и эффективных тренировок. После прохождения курсов каждый специалист становится владельцем документа государственного образца.
- Наша школа для инструкторов тренажерного зала проводит обучение, как с нуля, так и для повышения квалификации.
- Каждый инструктор становится специалистом высокого уровня. После сдачи экзаменов ему вручается свидетельство.
- Получение документального подтверждения необходимо для устройства на престижную работу в Москве. Также появляются возможности открыть собственный спортивный центр.
После сдачи экзаменов ему вручается свидетельство.Стоимость обучения
| Программы | Очно | Дист. | Экстерн |
| Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу (52 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | 7 000 р. |
| Инструктор тренажерного зала (42 ч.) | 12 000 р. | 9 000 р. | — |
| Инструктор-универсал Плюс (108 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг и здоровая спина + Фитбол | 20 000 р. | 14 000 р. | — |
| Инструктор-универсал групповых программ (96 ч.) — Аэробика, Силовые программы, Стретчинг и здоровая спина | 18 000 р. | 13 000 р. | — |
| Спортивная диетология (24 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Базовая, классическая и степ-аэробика (32 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Силовые программы (Шейпинг, Body sculpt, Upper body, Lower body, Bums tabs и Abs stretch) — 32 ч. | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Стретчинг и здоровая спина (32 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Стретчинг и здоровая спина + шпагат | 16 000 р. | — | — |
| Инструктор детского фитнеса (32 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Инструктор фитбол-тренировок (32 ч.) | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Стрип-пластика (32 ч.) | 13 000 р. | — | — |
| Dance mix | 13 000 р. | очно | — |
| TRX | 13 000 р. | очно | — |
| TRX + Функциональный тренинг | 16 000 р. | очно | — |
| Тай-бо | 13 000 р. | — | — |
| Функциональный тренинг | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Суставная гимнастика | 13 000 р. | — | — |
| Фитнес для беременных | 13 000 р. | 9 000 р. | — |
| Стажировка для персонального тренера (5 занятий) | 7 000 р. | очно | — |
| Новичок (3-4 занятия) | 7 000 р. | очно | — |
| Основы реабилитации в фитнесе (ЛФК) | 15 000 р. | очно | — |
| Основы анатомии и физиологии человека | 13 000 р. | очно | — |
| Семинар «Основы реабилитации в фитнесе (ЛФК)» | 4 000 р. | очно | — |
Преимущества нашей школы
Диплом или сертификат фитнес инструктора в Москве – это лучшая инвестиция в прекрасное будущее для тех, кто серьезно увлекается спортом и хотел бы стать настоящим профессионалом.
Мы проводим обучение по этому популярному направлению уже много лет и постоянно отслеживаем новые тенденции в преподавании.
Хотели бы получить образование, которые открывает перед вами двери в самые престижные клубы Москвы? Планируете повысить уровень квалификации и получить документальное подтверждение? – Обращайтесь к нам! Программа построена на основе международных стандартов. Записывайтесь в школу прямо сейчас – будем рады вам помочь!
Академия фитнеса в Москве – Обучение инструкторов
На фото: Преподаватель «Академии бодибилдинга и фитнеса»,
персональный тренер международного класса, мастер спорта Марина Демидова
«Академия Бодибилдинга и Фитнеса» (лицензия на осуществление образовательной деятельности №038031 от 16 ноября 2016 года)
т. +7(916)176-25-56 +7(495)542-64-16
Отзывы о нас — Google Яндекс
«Академия Бодибилдинга и Фитнеса» занимается подготовкой профессионалов уже продолжительное время и по праву носит звание одного из лидеров российского рынка фитнес обучения.
Впервые Академия фитнес-обучения открыла свои двери более двенадцати лет назад. И за это время её выпускниками стало более тридцати тысячи человек, которые работают по всему миру, начиная с Москвы и заканчивая дальним зарубежьем.
Наша Академия фитнеса в Москве выпускает специалистов по таким направлениям как (дистанционно):
Количество часов (указанных в Дипломе) — 250.
Персональный куратор.
В каждое направление входит курс по оказанию первой доврачебной помощи.
Стоимость любого направления — 13 800 руб. Двух направлений — 15 000 руб.
Возможна рассрочка 50% и 50%
Плодробную программу обучения вы можете узнать по телефону +7(916)176-25-56 или +7(495)542-64-16
По завершении обучения Академия Фитнеса в Москве выдаёт Диплом Российского и международного образцов, который открывает многие двери.
Продолжительность дитанционных курсов: до трёх месяцев.
Помощь в трудоустройстве!
Благодаря отлаженной системе и хорошей репутации наша Академия профессионалов фитнеса предлагает содействие в трудоустройстве.
Для записи на курсы перейдите по ссылке и следуйте указаниям.
Также вы можете пройти ускоренную процедуру обучения (Экстернат), который позволяет получить сертификат в сжатые сроки. Такой курс обучения мы предлагаем только тем, кто обладает необходимыми знаниями.
С уважением «Академия Бодибилдинга и Фитнеса», г.Москва
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга — Учёба.ру
Я б в нефтяники пошел!
Пройди тест, узнай свою будущую профессию и как её получить.
Химия и биотехнологии в РТУ МИРЭА
120 лет опыта подготовки
Международный колледж искусств и коммуникаций
МКИК — современный колледж
Английский язык
Совместно с экспертами Wall Street English мы решили рассказать об английском языке так, чтобы его захотелось выучить.
15 правил безопасного поведения в интернете
Простые, но важные правила безопасного поведения в Сети.
Олимпиады для школьников
Перечень, календарь, уровни, льготы.
Первый экономический
Рассказываем о том, чем живёт и как устроен РЭУ имени Г.В. Плеханова.
Билет в Голландию
Участвуй в конкурсе и выиграй поездку в Голландию на обучение в одной из летних школ Университета Радбауд.
Цифровые герои
Они создают интернет-сервисы, социальные сети, игры и приложения, которыми ежедневно пользуются миллионы людей во всём мире.
Работа будущего
Как новые технологии, научные открытия и инновации изменят ландшафт на рынке труда в ближайшие 20-30 лет
Профессии мечты
Совместно с центром онлайн-обучения Фоксфорд мы решили узнать у школьников, кем они мечтают стать и куда планируют поступать.
Экономическое образование
О том, что собой представляет современная экономика, и какие карьерные перспективы открываются перед будущими экономистами.
Гуманитарная сфера
Разговариваем с экспертами о важности гуманитарного образования и областях его применения на практике.
Молодые инженеры
Инженерные специальности становятся всё более востребованными и перспективными.
Табель о рангах
Что такое гражданская служба, кто такие госслужащие и какое образование является хорошим стартом для будущих чиновников.
Карьера в нефтехимии
Нефтехимия — это инновации, реальное производство продукции, которая есть в каждом доме.
Центр подготовки тренеров и инструкторов по фитнесу Профессиональная школа фитнеса и бодибилдинга на ул.
Миклухо-МаклаяОписание
Профессиональные курсы для фитнес-тренеров в «Школе фитнеса и бодибилдинга» по следующим направлениям:
1. Персональный тренер по фитнесу.
2. Базовая и степ аэробика.
3. Стретчинг и здоровая спина.
4. Шейпинг.
5. Детский фитнес.
6. Фитнес для беременных.
7. Спортивная диетология.
8. Тай-бо.
9. Йога.
10. Суставная гимнастика.
11. Стрип-пластика.
12. Ножевой бой.
13. Фитбол-тренировки.
Возможно очное, дистанционное и экспресс обучение.
Получение диплома, сертификата или удостоверения о повышении квалификации установленного образца. Профессиональная школа фитнеса и бодибилдинга ждёт всех желающих!
Профессиональная международная школа фитнеса существует на базе Института психологии при кафедре физического воспитания. Сегодня она является лидером в области профильного обучения тренеров и инструкторов по фитнесу. За время ее работы выпущено свыше тысячи студентов, большинство из них работают в лучших клубах России.
Задачи и программы обучения
Главная задача школы заключается в проведении профессиональной подготовки инструкторов тренажерного зала и повышения квалификации.
Преподавание проводится ведущими специалистами Москвы. Их многолетний опыт позволяет организовывать тренировки так, чтобы учащиеся смогли раскрыть все свои таланты.
Основой программы является международный стандарт индивидуального и группового преподавания по различным областям спорта.
На обучение по направлению «бодибилдинг и фитнес» приглашаются студенты с различным уровнем начальной подготовки.
Учебные программы наших курсов разработаны так, чтобы даже персональный тренер с опытом работы смог подчерпнуть для себя новые знания.
Документы о прохождении курсов
Наша школа инструкторов тренажерного зала выдает учащимся сертификат об окончании обучения со свидетельствами установленного образца, диплом о профессиональной подготовке или удостоверение о повышении квалификации государственного образца.
Это потребуется для работы в Москве, а также для открытия собственного спортивного центра.
Преимущества нашей школы
Преимущества нашей школы заключаются в том, что:
Только на наших курсах каждый тренер по фитнесу получает диплом установленного образца, что станет основой дальнейшей успешной карьеры.
Инструктор, прошедший курсы, получит полный спектр знаний по таким дисциплинам, как физиология, диетология, анатомия, биомеханика.
Помогаем трудоустроиться в тренажерный зал и популярные клубы столицы.
Наша международная школа тренеров открыта для обучения, как новичков с нуля, так и для повышения квалификации. На занятиях даются комплексные теоретические знания и прививаются практические навыки, которые помогут достичь высоких результатов в профессиональной деятельности.
NPC Worldwidel Россия IFBB Pro Qualifier
Нужно ли мне претендовать на это событие?
Никакой квалификации не требуется.
Нужно ли мне членство в NPC Worldwide?
Да, вы можете получить годовое членство NPC Worldlwide за 50 долларов ЗДЕСЬ.
Членство, приобретенное в 2020 году, будет действовать до 31 декабря 2021 года.
Могу ли я также участвовать в других федерациях?
Да! Вы можете соревноваться в любой федерации. Вы НЕ будете забанены, наказаны или помечены, если вы соревнуетесь в другой федерации.Мы считаем, что у вас есть право соревноваться где угодно, и поддерживаем ваше желание соревноваться на любом этапе.
Что делать, если шоу отменят?
Если шоу отменено, вы получите полный возврат средств. Если он будет перенесен, то ваша регистрация будет перенесена на новую дату. Вы можете узнать больше о нашей политике возврата ЗДЕСЬ . Вы можете следить за нашими обновлениями, выпущенными COVID-19 ЗДЕСЬ .
Я профессионал или «элита» другой федерации, могу ли я участвовать в профессиональной лиге IFBB?
Да, но сначала нужно отказаться от статуса профессионала или «элиты».
Свяжитесь с офисом IFBB Pro League, чтобы аннулировать свой статус в другой организации и получить разрешение на участие в IFBB Pro League.
Вам не будет автоматически предоставлен статус IFBB Pro League PRO, вам нужно будет получить статус IFBB Pro League PRO, поскольку это, как правило, гораздо более высокий уровень соревнований, чем в любых других лигах. В конце концов, это только путь к Мистеру Олимпия!
Нужно ли мне быть гражданином России?
Нет, международный чемпионат NPC Worldwide International в России открыт для участников из всех стран мира.
Нужна ли мне виза для поездки в Россию?
Это зависит от вашего гражданина. Во многих округах виза не требуется. Вы можете просмотреть их здесь. Визовая политика часто меняется, поэтому обязательно уточните в посольстве, требуется ли виза.
Если вы американец, ВАМ НУЖНА ВИЗА. Вы можете использовать третью сторону для оформления визы. В первый раз это немного нервирует, так как паспорт нужно отправить в посольство России через третье лицо. Мы использовали сайт www.rushmytravelvisa.com с большим успехом.
Обязательно начните процесс по крайней мере за 45 дней до поездки, чтобы избежать дополнительных сборов.
Вы также можете запросить визу непосредственно в посольстве, чтобы избежать сборов, но этот процесс может быть немного сложнее.
Вы можете запросить письмо-приглашение на визу по электронной почте [email protected].
12 спортзалов, чтобы проверить свой список
Обратите внимание на эти фитнес-центры, которые предназначены специально для лифтеров, которые хотят набрать вес среди спортсменов-единомышленников.Некоторые предлагают современное, изящное оборудование в духе старой школы, а другие — просто практичные помещения с первоклассными кроссовками. Каким бы способом вы ни находились, эти тренажерные залы готовы разбудить вашего внутреннего зверя.
Если вы не знаете, какую тренировку проводить в этих крутых спортзалах, зайдите на Bodybuilding.com All Access, чтобы найти несколько крутых идей.
Солт-Лейк-Сити, Юта
Gym Jones — это мощный тренажерный зал, расположенный между Солт-Лейк-Сити и горным хребтом Уосатч в северной части центральной части штата Юта.Основанный на философии «Искусства страдания», этот хардкорный фитнес-центр не для слабонервных. Владелец и соучредитель Лиза Бошард, изучающая бразильское джиу-джитсу, стремится поддерживать среду без BS, в которой участники, прошедшие строгий отбор, могут подниматься без стыда. Нет ни удобных мест, ни телевизоров, ни зеркал, ни отговорок. Вас принимают в тренажерный зал только по заявке или приглашению, и вам может потребоваться направление от уже существующего участника, чтобы вас даже рассмотрели.Способ присоединиться к движению (как его обычно называют) является строгим, и в завершение процесса нужно пройти тест на физическую подготовку. Думаешь, ты справишься?
2. Спортзал Iron ReligionОрландо, Флорида
Iron Religion Gym предлагает атмосферу старой школы в сочетании с новым современным оборудованием и моделью, способствующей успеху.
Этот спортивный фитнес-центр ориентирован на результат и подходит как для начинающих атлетов, так и для профессиональных спортсменов. Они предлагают множество сертифицированных тренеров, в том числе профессиональных бодибилдеров IFBB, которые специализируются на том, чтобы подготовить вас к следующим соревнованиям.
Колумбус, Огайо
Собирайтесь в хорошей компании в Westside Barbell в Колумбусе, штат Огайо, где живут одни из самых сильных пауэрлифтеров на планете! В отеле Westside Barbell, которым владеет и управляет известный пауэрлифтер и силовой тренер Луи Симмонс, есть чем похвастаться. Его тренировочные стратегии основаны на надежных, проверенных методах и подкреплены неоспоримыми результатами тренировок спортсменов под его руководством. На сегодняшний день на объекте находится пять из 10 лучших результатов по пауэрлифтингу.Симмонс также разрабатывает и патентует собственное оборудование, основываясь на его 30-летнем опыте работы в качестве элитного пауэрлифтера, и стремится предложить оптимальный опыт тренировок.
Этна, Огайо
Old School Gym улучшает свою игру благодаря недавнему сотрудничеству с Westside Barbell и чемпионом по пауэрлифтингу и тренером Луи Симмонсом. Вместе они создают эксклюзивную линейку силовых тренажеров, разработанных и изготовленных специально для Old School Gym.
С открытием новых площадок в Нью-Джерси, Вирджинии и Северной Каролине, Old School Gym предлагает исключительный опыт с персоналом, который включает сертифицированных тренеров, специализирующихся на бодибилдинге, пауэрлифтинге, олимпийской атлетике, программах похудания, силовых упражнениях, боксе, HIIT и круговые тренировки. Если вам случится пройти мимо этой жемчужины Среднего Запада, зайдите и возьмите дневной или недельный проездной. Old School Gym также предлагает вариант ежемесячного членства.
5. Тяжелая атлетика InnerCityБостон, Массачусетс
InnerCity Weightlifting — это серьезный тренажерный зал с определенной целью.
Этот некоммерческий тренажерный зал, основанный Джошем Фейнманом, предлагает не только исключительные силовые и кондиционные тренировки, но и фитнес-образование и тренировки для молодых людей из групп риска, бывших членов банды и бывших заключенных. Тренажерный зал создает сообщество и сеть для студентов, многие из которых продолжают карьеру в качестве личных тренеров ICW. ICW, в основе которого лежит вовлечение и связь с сообществом, в настоящее время предлагает индивидуальные пакеты обучения для всех, кто хочет привести себя в форму.
Эдисон, Нью-Джерси
По своей сути Apollon Gym — это серьезное заведение, предлагающее функциональное и качественное оборудование под руководством опытных и увлеченных тренеров.Известный своим прагматичным подходом к фитнесу в мотивационной среде, Apollon Gym занял седьмое место в списке «10 лучших спортзалов Америки» Visionary Athletes. Apollon Gym является обязательным как для начинающих, так и для продвинутых спортсменов с мотивационными видео, которые воспроизводятся круглосуточно без выходных, бесчисленными фотографиями профессионалов IFBB с автографами на стенах и возможностями тренировок для лифтеров всех уровней.
Абилин, Техас
Firehouse Fitness открыла свои двери 1 марта 2012 года, и, если название не разглашает это название, убежище для тяжелоатлетов находится внутри переоборудованной пожарной части.Firehouse Fitness с гордостью предлагает частые групповые занятия, такие как Hardcore Outdoor Training, Warrior Kickboxing и интенсивные тренировочные лагеря. В объекте есть обширная тренировочная площадка на открытом воздухе, специально предназначенная для тяжелоатлетов, а также 7000 квадратных футов внутреннего пространства, предназначенного для силовых тренировок, бодибилдинга и кардиотренировок. Firehouse также предлагает круглосуточный доступ без выходных и кухню, укомплектованную готовыми к употреблению белковыми блюдами и коктейлями.
8. Тренажерный зал QuadsЧикаго, Иллинойс
Тренажерный зал Quads является домом для нескольких известных спортсменов по пауэрлифтингу и бодибилдингу, в том числе чемпиона по пауэрлифтингу Эдди Коана.
Квадроциклы также были признаны одним из лучших тренажерных залов США, заняв место в списке «10 лучших тренажерных залов Америки» журнала Muscle & Fitness в 2005 году и место в «10 лучших спортзалах США» в 2007 году.
Сан-Диего, Калифорния
Тренажерный зал Stern’s Gym, посвященный серьезным атлетам, воплощает утилитарный подход к фитнесу, сочетая ностальгию по старой школе с полным набором серьезного подъемного оборудования.Открытый с 1946 года, Stern’s является одним из старейших бодибилдинговых центров Калифорнии, и через его двери прошли несколько великих бодибилдеров, в том числе Билл Перл и Арнольд Шварценеггер. В тренажерном зале есть большой выбор свободных весов, штанги, гантели и перекладины для подтягиваний, а также множество кардиотренажеров. В декабре 2017 года в Stern’s прошел третий ежегодный бодибилдинг-лагерь Golden Aesthetics Bodybuilding Camp Артема Долгина.
10. Тренажерный зал «Метрофлекс»Арлингтон, Техас
Metroflex Gym является домом для десятков чемпионов по пауэрлифтингу и бодибилдингу, в частности, Ронни Колемана и Бранча Уоррена.
Центр специально предназначен для профессиональных бодибилдеров, предлагая рекомендации по всем аспектам подготовки к соревнованиям, включая упражнения по позированию и питание. Члены этого рая для тяжелоатлетов могут наслаждаться персональными тренировками с естественным, конкурентоспособным бодибилдером и опытным тренером Брайаном Добсоном. Обладая более чем четырьмя десятилетиями солидной истории соревнований, Добсон предлагает тренировки по бодибилдингу, пауэрлифтингу, стронгмену, смешанным единоборствам и даже футболу.
Портленд, Орегон
Liberation Barbell — это не обычный спортзал для спортсмена. Совладельцы тренажерного зала, Кристина Кабралес и Лейси Дэвис, описывают его как ориентированное на результат, позитивное, феминистское фитнес-сообщество, которое использует свободные веса, гири и штанги для укрепления не только бицепсов. Центр был задуман как инклюзивное пространство для построения отношений с использованием интенсивных силовых тренировок и программ тяжелой атлетики в качестве инструмента расширения возможностей.
Хотя тренажерный зал был задуман для женщин, трансгендеров и спортсменов-гомосексуалистов, они открыто приветствуют всех, кто интересуется физическим здоровьем, а не ярлыками, силой важнее внешности и поддержкой, а не суждением.
Монтгомери, Иллинойс
Более десяти лет назад соучредители Jakked Gym, Тами и Байрон Хикс, поставили перед собой задачу создать «удобный для подъемников» центр в их пригороде Чикаго, Монтгомери, штат Иллинойс. Они мечтали о спортзале старой школы, который полюбили, и, таким образом, родился Jakked Gym.Хотя пара создавала тренажерный зал с расчетом на серьезных атлетов, Джаккед всегда приветствует начинающих спортсменов. В тренажерном зале также предлагается множество занятий, ориентированных на молодежь, в дополнение к занятиям, разработанным специально для пожилых людей. Старшие классы возглавляет тренер и соревнующийся пауэрлифтер Джони Грант, атлетка старше 60 лет, которая является рекордсменом штата и страны в своей возрастной и весовой категории.
олд скул русский бокс
Зал для бокса на мейпл авеню в Далласе — это ваш уголок — с отличными боксерскими фитнес-классами под руководством профессионалов фитнеса и чемпионов бокса.Русское синхронное плавание. 4,7 из 5 звезд 13 оценок. Русский … Первое, чего НЕ стоит делать, это копировать стойку любимого боксера. Фото: NBC / Getty Images. — Сборник Сумасшедших Нокаутов, Бои. Опускайтесь как можно ниже, сохраняя при этом контроль над… В этом видео мы видим плохие, старые школьные кадры о том, как боксеры в Советском Союзе тренировались в свое время. Промоутер из Чикаго Фред Колер потратил много денег на продвижение Дона Игла и наделил его своей версией титула чемпиона мира 18 ноября 1949 года.Равновесный выпад. «Мой сын — настоящий ангел», — сказал AP Анзор Царнаев. На сегодняшний день 31-летний игрок имеет рекорд карьеры 42-4, Диб — заметная сила, с которой нужно считаться. К профессиональной версии боксерского поединка применяются стандартные правила бокса. Я создал художественную гимнастику старой школы, чтобы помочь вам улучшить свое тело и улучшить физическую форму с помощью базовой подготовки с собственным весом, также известной как художественная гимнастика.
Мы предлагаем умные решения для похудания и сжигания жира, гирь, силовые и кондиционирующие тренировки 0:23.Елена против Елены (редкая женская борьба) Бодибилдинг Образ жизни. 0:00 / 1:00. Две женщины тренируются в школе бокса в Берлине, Германия, около 1909 года. Ullstein bild / ullstein bild через Getty Images 6 из 25 Боксеры Роуз Эдвардс (слева) и… ИНДОНЕЗИЯ — Видео, загруженное на LiveLeak 22 января, показывает молодого худого мальчика нокаутируя более старшего и более сильного человека, который только что нацелился на него. Кикбоксинг, которому преподают в Club Kozak, — это эклектичный стиль, основанный на техниках Муай Тай, Санда (китайский бокс) и бокса. Он находит одного человека, который победил своего черного чемпиона (в 17 лет), белого человека, который сейчас играет в рок-группе.Самбо — это аббревиатура от русского словосочетания «Самозащита без оружия» (САМозащита без оружия), и это ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНЫЙ вид боевого искусства. 1. РЕЦЕПТЫ Old School Deli. Самооборона или искусство бокса », 1881.
Видео женской борьбы, микст-боя и кетфайта доступны в различных форматах (слушая его голос, было очень похоже на то, как я помню, как Кас Дамато тренировал психику Майка Тайсона). Винтажные советские российские боксерские перчатки СССР Кожаные боксерские перчатки Глушители Бокс Спортинг.428 стоковых фотографий молодых мальчиков в душе доступны без лицензионных отчислений.1:47. Я русский и давно не занимаюсь английским. 2 417 результатов соответствуют вашему запросу. панджаби путтар. Новый Южный Уэльс Бокс. В молодые годы Араш Рахбар тренировался, как Дориан Йейтс. И как рассказывать им мелочи, чтобы сохранять уверенность в себе. Если вы только начинаете находить свои силы и тренируетесь каждый день, или являетесь опытным профессиональным спортсменом, стремящимся к большому титулу, борцовские кроссовки ASICS для мужчин специально разработаны для обеспечения наилучшей поддержки лодыжки и надежного сцепления с ковриком в начале тренировки. весь матч, пока вы сражаетесь с противником.Он отражает быстрые и грязные подъемы, поездки и броски из китайской Санда.
Загрузите шрифт Boxing Brophius от Gem Fonts. фитнес-модель фитнес-тренировка женский бодибилдинг фитнес-топлес бодибилдинг мотивация бодибилдинг тренировка бодибилдинг чемпионат мышцы Bicaps мышцы спины fbb. Армейское руководство по фитнесу 1946 года — которое доктор Томас назвал «шедевром», когда держал его в руках -… Потом я наткнулся на видео, на котором показаны русские боксеры старой школы! Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения для чемпиона мира, легенды австралийского бокса Кости Цзю, № 13 СТАРЫЕ БОЛЬШИЕ ФОТОГРАФИИ по лучшим онлайн-ценам на eBay! Кто может проделать фокус №6? Какого борца ты хочешь уговорить? Хираместефена.Москва: По меньшей мере семь учеников и двое школьных сотрудников были убиты, а многие другие ранены после того, как вооруженный человек открыл огонь в школе на юго-западе России… »Джохар учится на втором курсе медицинского факультета в США. Елена Исинбаева — самая лучшая из них. знаменитый русский шест… Старая школа русского бокса.
Добавьте около 30-40 фунтов к своему самому тяжелому подходу и выполняйте частичные повторения, уменьшая от одной трети до двух третей диапазона движений. Примечание: все файлы в формате MP4. : 49 2. На протяжении многих лет у бокса были свои интересные прозвища.Смотрите, как эти мальчики борются! Эти боксерские перчатки старой школы Laceup на 16 унций созданы с использованием тех же методов, что и классические модели прошлых лет, но в них используется улучшенная конструкция для лучшей защиты и современная многослойная набивка из пеноматериала. Победитель первого сезона NBC STRONG, спортсмен EAS, тренер по силовым системам, альфа-воин, тренер по силовой и физической подготовке НФЛ и колледжа! Дэвид Туа и Томми Моррисон пожертвовали столь необходимыми качествами, как неуловимость и выносливость, ради чистой силы. Я всегда слышал, что боксеры старой школы тренировались с большим количеством бега на длинные дистанции и упражнений с собственным весом и никогда не использовали веса.Современные боксеры, очевидно, используют веса и больше тренировок типа HIIT.
Тренировка русского бокса с 1981 года. Диггстаун видит, как аферист делает ставку на то, что сможет нокаутировать 10 боксеров за один день. Если вы предпочитаете альтернативный формат, просто свяжитесь с нами по электронной почте, и мы будем рады… В мире, полном стресса, определенно есть реальный призыв сделать вашу тренировку местом, где вы сможете ее преодолеть. Краткая история драки женщин по телевидению. Тренировка олимпийской сборной России по боксу на Олимпийской базе. Доставка в течении 1-3 дней после оплаты.Посмотрите наши Борьба, Бокс, Кетфайты и POV и узнайте, о чем идет речь! Мировой лидер в производстве спортивных товаров, оборудования, одежды, обуви и аксессуаров для бокса, ММА и фитнеса. Араш Рахбар говорит о современных достижениях науки, которые доказали, что старая школа бодибилдинга не нужна. Автор темы Dynamite; … Война и терроризм этот ребенок на несколько секунд был школьным стрелком: … Продолжая на этом веб-сайте, вы прямо соглашаетесь с тем, что вам 18 лет (21 год в некоторых странах) или больше.0:00. Три пингвина из зоопарка считаются самыми старыми в Великобритании! Все участники группового обучения выполняют одну и ту же тренировку в любой день. Кто может проделать фокус №6? 22 сентября 2020 г. Большая пьяная девочка борется с толпой и выбывает из строя. Примите участие в соревнованиях с мужскими спортивными ботинками ASICS. Парирование: это когда вы не только блокируете входящий удар, но и фактически перенаправляете его от своего тела или намеченной цели. Он такой умный мальчик. В 1985 году друг Михаила Козловского, бывший национальный чемпион Советского Союза по боксу Геннадий Кургин, помог ему найти работу тренером в Олимпийской школе бокса в Москве.Росс Энамайт разместил видео в плейлисте Boxing Videos. Бокс Австралия январь 2005 — настоящее время 16 лет 5 месяцев. Эванс идет старой школой, чтобы заработать себе репутацию … Для Рашана Эванса это межсезонье было чем-то вроде Рокки IV — без русской зимы. Продолжайте просматривать в r / amateur_boxing. Поделиться. Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения для чемпиона мира, легенды австралийского бокса Кости Цзю, № 41 СТАРЫЕ БОЛЬШИЕ ФОТОГРАФИИ по лучшим онлайн-ценам на eBay! Помимо бразильского джиу-джитсу.Пандемия повышает популярность русского бокса голым кулаком в Интернете! 12 ноября 2017 года. Twitter. Я интересуюсь английской техникой бокса старой школы. Машины скорой помощи, полицейские машины и грузовик припаркованы у школы после стрельбы в Казани, Россия, во вторник, 11 мая 2021 года. Если у меня неправильный английский — пусть админ будет любезен отредактировать мой пост и заголовок поста . r / amateur_boxing. сохранить скрыть отчет. Российские боксеры публикуют видеоролики, которые, по всей видимости, нарушают правила самоизоляции. Этой статье более четырех месяцев. Члены национальной сборной по боксу показаны на тренировочной базе. Он живет и сражается за пределами Бруклина, штат Нью-Йорк.. Салита — практикующий ортодоксальный еврей. 78. В отличие от вымышленного бокса… Старый школьный бокс, как Рэй Робинсон, они дрались, а потом дрались три недели спустя ». Начиная с Олимпийских игр в Сиднее в 2000 году, сборная России завоевала все золотые медали. 6 лет | 30.3K görüntülenme. Но история его жизни началась в Гомеле, Белоруссия, в то время входившем в состав Советского Союза, где он родился и начал заниматься боксом после того, как в начальной школе над ним издевались. пришло время ответить на звонок, чтобы стать более спортивным, сильным и уверенным.Вариант выпада с удержанием задней ноги в воздухе. В отличие от большинства бойцов, Василий был уравновешенным, гармоничным юношей. 4:34. •. Вы должны выбрать позицию, которая может выдвинуть на первый план ваши сильные стороны и максимально скрыть ваши слабости. Grange Old School Boxing. Джордж Колдуэлл. Wexler’s Deli олицетворяет три вещи: традиции, мастерство и качество. Прыжки с шестом. … Старая школа стрельбы Кэмпо, джиу-джитсу, дзюдо, схватки, бокса. Тебя выбили на хуй! Результаты совета береговой охраны Dca, Радиология шизофрении, Определение черной экологии, Производитель мини-баскетбольных колец, Как выглядит Чаз Боно сегодня, Лакросс епископальной средней школы, 5 абзацев эссе о себе, Объект относится к типу «unknown» Html, Скрыть полосу прокрутки, когда не прокручивается,
Виктор Симкин — Величайшее телосложение
Виктор Симкин из Москвы, Россия, «суперзвезда» IFBB Pro культурист и фитнес-модель.
Симкин занимается фитнесом еще в детстве, когда он вместе с отцом начал заниматься поднятием тяжестей. В детстве Симкин был вдохновлен легендарными фигурами «золотой эры» Фрэнком Зейном и Арнольдом Шварценеггером.
То, что начиналось как простой интерес к красивому телу, с годами переросло в полноценную карьеру. После своего первого соревнования в 2010 году Симкин ни разу не оглядывался назад. Он добился успеха на профессиональном уровне по всей Европе и Америке, выиграв знаменитый турнир Arnold Classic Europe.
В настоящее время Симкин передает свою мудрость другим, вдохновляя их вести такой же образ жизни. «Горжусь, но никогда не доволен» Симкин продолжает раздвигать границы в своей повседневной жизни. Благодаря своей решимости Симкин зарекомендовал себя как один из самых знаковых спортсменов России.
Статистика спортсмена
Полное имя: Виктор Симкин Вес Рост Год рождения Национальность 185 — 195 фунтов (83.9 — 88,5 кг) 5 футов 10 дюймов (177,5 см) 1988 Русский Профессия Era Профессиональный бодибилдер, персональный тренер 2 2 2 Вес 185 — 195 фунтов (83,9 — 88,5 кг) Рост 5’10 дюймов (177,5 см) Год рождения 1988 Гражданство Русский Профессия Профессиональный культурист, персональный тренер Era 2010
«Я помню, как в детстве отец заставлял меня тренироваться дома 4 раза в неделю.Это включало меня в отжимания, приседания и поднятие тяжестей ».
Достижения
- 2013 IFBB World Men’s CBB 1 место
- 2013 Арнольд Классик Европа Классический Бодибилдинг 1 место
- 2013 IFBB Кубок России по классическому бодибилдингу 1 место
- 2013 IFBB Moscow Cup Classic Bodybuilding 1-е место в общем зачете
- 2013 IFBB Кубок Калуги по бодибилдингу 1 место в общем зачете
- 2012 IFBB Кубок Калуги по бодибилдингу 1-е место в общем зачете
Биография
От домашнего обучения к соревнованиямВиктор Симкин родился в 1988 году. Тренироваться с отягощениями начал с раннего возраста.Одно из его самых ранних воспоминаний было о том, как он и его отец тренировались в их доме в Москве. Они часто выполняли отжимания, приседания и тренировки с легкими весами как часть своего ежедневного графика.
Интересы Симкина с годами изменились, и его желание тренироваться пропало. Несмотря на потерю интереса к бодибилдингу в тот период, Симкин позже понял, что «мужчина должен быть физически сильным» , поэтому он вернулся в тренажерный зал в 2004 году. Именно тогда начинающий бодибилдер начал тренироваться усерднее, чем раньше интенсивность и фокус.
Увидев, как его тело растет после часов, проведенных на тренировках, Симкин научился силе дисциплины. Он считает дисциплину одним из самых важных качеств, которыми может обладать человек.
Стремясь быть лучшим, на что он способен, Симкин решил «подняться на ступеньку выше» и начал соревноваться в 2010 году. Он быстро завоевал репутацию в отрасли благодаря своему впечатляющему телосложению.
Достижение вершины
Настойчивый характер и решимость Симкина достичь величия — один из главных факторов, благодаря которым он поднялся на вершину сцены бодибилдинга.Его первый крупный успех пришел в 2012 году. В том же году Симкин выиграл Кубок Калуги IFBB, а годом позже стал защищать этот же титул.
В феврале 2013 года он увез домой кубок IFBB Moscow Cup Classic. Четыре месяца спустя он добавил в свою коллекцию титул IFBB World Men’s CBB. Свой невероятно успешный год Симкин завершил еще двумя победами — в знаменитом «Арнольд Классик Европа» и в Кубке России IFBB по классическому бодибилдингу.
Это был его успех на Arnold Classic в Огайо, США, который привлек его внимание.После победы во втором по престижности соревновании в мире Симкин стал «сенсацией» в России.
Гордый своими достижениями, Симкин решил прекратить соревноваться и заняться другими сферами своей жизни.
Жизнь после соревнованийС тех пор, как Симкин сошел со сцены, он начал успешную карьеру личного тренера. Он также стал судьей соревнований IFBB в России.
Несмотря на то, что Симкин перестал участвовать в соревнованиях на высшем уровне, его прошлые достижения привлекли большое внимание и уважение людей по всему миру.Многие популярные фитнес-компании с гордостью спонсируют россиян для демонстрации своих брендов.
В настоящее время Симкин тренируется в своей родной России, расширяет круг своих подписчиков в социальных сетях и «вдохновляет поколение» . Благодаря своим выдающимся достижениям Виктор Симкин, несомненно, укрепил свое место среди великих спортсменов бодибилдинга.
«Я люблю ВИИТ-кардио! Это менее утомительно, чем обычное кардио, и действительно помогает быстро сжигать жир.”
Обучение
Дни без отдыхаЧто касается режима тренировок, Симкин — чрезвычайно трудолюбивый бодибилдер. Он тренируется дважды в день, 7 дней в неделю, чтобы достичь своих целей в фитнесе.
Симкин твердо верит в технику и правильную форму. Он предпочитает делать упор на качество повторений, а не на вес.
Simkin включает в себя множество различных тренировок, чтобы избежать застоя и сохранить вещи «свежими» .Он всегда меняет количество подходов, повторений и периодов отдыха, что позволяет ему выполнять разные тренировки каждый раз, когда он входит в спортзал.
Кардиотренировки — это то, чего Симкин избегает. По его словам, при необходимости он предпочитает заниматься HIIT 2-3 раза в неделю. Помимо этого, он сказал, что его режим тренировок позволяет ему сжигать жир без какой-либо формы кардио.
План тренировок Виктора Симкина
Понедельник: Кардио
- Кардио — 20 минут HIIT кардио
Вторник: Назад
- Тяга штанги хватом нижним хватом 4 подхода 8-10
- Тяга гантелей 4 подхода 8-10
- Частичная становая тяга 4 подхода 8-10
- Тяга к Т-образной штанге 4 подхода 8-10
- Тяга в нижнем положении с хватом вниз, 4 подхода 8-10
Среда: Сундук
- Жим гантелей на наклонной скамье 4 подхода 8-10
- Молотковый жим от груди, 4 комплекта 8-10
- Отжимания 4 подхода 8-10
- Жим лежа 4 подхода 8-10
- Кроссоверы для кабелей 4 комплекта 8-10
Четверг: квадрицепс
- Разгибание ног 4 комплекта по 8-10
- Приседания спереди 4 подхода по 8-10
- Жим ногами 3 подхода по 8-10
- Приседания 3 подхода по 8-10
- Выпады с гантелями в ходьбе 4 подхода 8-10
Пятница: Кардио
Суббота: Оружие
- Разгибание трицепса V-образным хватом 4 подхода 8-10
- Жим лежа узким хватом 4 подхода 8-10
- Отжимания на скакалке на трицепсе 4 подхода 8-10
- Сгибания рук со штангой 4 подхода 8-10
- Молотковые сгибания, 4 подхода 8-10
- Сгибания рук с гантелями стоя 4 подхода 8-10
- Сгибания рук на штанге на тросе 4 подхода 8-10
Воскресенье: подколенные сухожилия / икры и плечи
- Румынская становая тяга 4 подхода по 8-10
- Сгибания подколенных сухожилий лежа 4 подхода 8-10
- Подъемы на носки стоя 4 подхода 8-10
- Подъемы на носки сидя 4 подхода 8-10
- Шраги со штангой 4 подхода 8-10
- Шраги с гантелями 4 подхода 8-10
- Армейский жим со штангой 4 подхода 8-10
- Ряды в вертикальном положении 4 подхода 8-10
- Reverse Pec Deck Fly — 4 сета 8-10
- Подъем гантелей в стороны в сторону 4 подхода 8-10
- Подъем гантелей назад в стороны 4 подхода 8-10
Питание
Межсезонье и подготовка к соревнованиямХотя основы диеты Симкина остаются относительно стабильными в течение года, он полностью исключит углеводы в процессе подготовки к соревнованиям.В этот период он обычно потребляет значительное количество белка. Таким образом он предотвращает потерю мышечной массы.
Между тем, в межсезонье Симкин потребляет больше углеводов, в то же время сокращая потребление белка. Такие методы хорошо работали для него в прошлом, с примером плана Симкина, приведенным ниже.
Суточное потребление- 1-й прием пищи — протеиновый гидролизат — 2 порции
- 2-й прием пищи — Филе белой рыбы с овощами. 200 грамм + 1 большая чашка
- 3-е блюдо — куриное филе с овощами 200 г + 1 большая чашка
- 4-й прием пищи — гидролизат протеина — 2 порции
- 5-е блюдо — куриное филе с овощами 200 г + 1 большая чашка
- 6-е блюдо — стейк из красной рыбы + 200 + брокколи 1 большая чашка
- 7-е блюдо — рыбное филе 100 г + овощи + 2 больших чашки
Наряду с высоким потреблением белков и углеводов Симкин также в полной мере использует добавки.
BCAA, поливитамины и глютамин являются основными продуктами его стека добавок. Взгляните на суточную дозу добавки Симкин:
.- Перед тренировкой: BCAA 10 граммов, AAKG — 1,5 грамма, HMB — 1,5 грамма, L-карнитин — 3 грамма.
- Во время тренировки: 10 граммов BCAA + 3 грамма глутамина
- После первой тренировки: Aminos — 1 порция
- Во время еды 2, 4 и 7: CLA — 1 грамм, OMEGA — 3 грамма, лецитин — 1 грамм
- Перед второй тренировкой: ААКГ — 1,5 грамма, HMB — 1,5 грамма, L-карнитин — 3 грамма.
- Во время второй тренировки: BCAA — 10 граммов + 3 грамма глутамина
- После тренировки: Aminos — 1 порция
- Во время еды 7: поливитамины и минералы
Идолы и влияния
Виктор Симкин всегда был мотивирован «золотой эрой» спортсменов, таких как Фрэнк Зейн и Арнольд Шварценеггер. Однако он также вдохновлен многими современными спортсменами. Некоторые из них — Эдуардо Корреа да Силва, Улисс Уильямс-младший и Симеон Панда.
Хотя Симкин восхищается всеми фитнес-спортсменами, ориентиром для него всегда будет трехкратный победитель Мистера Олимпии Фрэнк Зейн.
Одна из любимых цитат Симкина за все время идет от Марка Твена; «Работай так, будто тебе не нужны деньги. Танцуй, как будто никто не смотрит. И люби, как , тебе никогда не причиняли вреда ». — Марк Твен
Чему мы можем научиться у Виктора Симкина
Преданность бодибилдингу, проявленная Виктором Симкиным, — это то, чему мы все можем научиться, поскольку бодибилдер редко использует читмилы или дни отдыха.Симкин получил отличные знания о тренировках в целом и теперь передает свои знания фанатам.
Если вы хотите достичь отличного телосложения, как Симкин, вы, , «должны быть готовы сделать все, что потребуется» , чтобы достичь этой цели. Это то, что часто проповедовал Симкин. Он тренировался дважды в день, 7 дней в неделю. В его голове не было «дня отдыха» , только голы и успех.
Сосредоточившись на своей цели и тренируясь в меру своих способностей, вы тоже могли бы построить замечательное телосложение, как Виктор Симкин.
Наконец, это послание Симкина для всех; « Я хочу пожелать всем вам всегда идти вперед и никогда не останавливаться. Что бы ни случилось, идите до конца! »
Просмотры сообщений: 1,665
Сколько должно болеть фитнес-тренеру. О профессиональной школе бодибилдинга и фитнеса
Подготовка фитнес-инструкторов — это целый комплекс мероприятий, направленных на то, чтобы производитель обладал всеми необходимыми знаниями и навыками для обучения науке о здоровом и красивом теле.Это непросто и требует создания обучающей системы.
Так по какой системе идет подготовка Тренеры и фитнес-инструкторы ?
Базовый курс — это основа для любого начинающего фитнес-инструктора. Именно с него начинается путь профессионала в части фитнес-тренировок. Такой курс состоит из двух частей: теоретической и практической.
Теория — это изучение основ анатомии человека, биомеханики, биохимии, физиологии, а также психологии.Ведь для начала очень важно найти единственно правильный подход к человеку, который пришел тренировать вас.
Практика — Прежде всего, тренировка и еще раз тренировка: основные принципы аэробики, базовые стандарты и требования к упражнениям, аэробная хореография (современные техники), степ-аэробика, классическая аэробика, тренировка гибкости, тренировка мышечной силы и выносливости.
После того, как вы закончили базовый курс по одному из направлений («Инструктор базового курса групповых программ», «Инструктор базового курса-инструктор») Вас ждут два теста теоретический и практический.После успешной сдачи заметок вы выходите на экзамен, состоящий из двух частей — практической и теоретической. Слушатели курса, прошедшие два практических тестирования (базовая аэробика и базовая ступень), а также тест по теории, получают зачетную книжку (не установленного образца) Школы инструкторов по аэробике Школы аэробики Барбары Медведевой.
Преимущества базового курса ИТС:
Его. — Компания-лидер на рынке фитнес-обучения, более 13 лет осуществляет качественную подготовку специалистов тренажерного зала и фитнес-инструкторов по групповым программам.
Более 13 000 человек нашли с нами свое новое призвание!
— Его. (Фитнес-школа Барбары Медведевой) — Компания, профессионально занимающаяся подготовкой инструкторов более 13 лет. Это наша основная деятельность.
— Его. (Фитнес-школа Барбары Медведевой) Является независимой компанией и не принадлежит ни к каким клубам или клубным сетям. Так что мы представляем все, что действительно лучшее на данный момент в фитнесе, а не занимаемся продвижением чего-то под заказ.
– зачетная книжка Фитнес-школы Барбары Медведевой Их узнают в большинстве клубов России, поэтому нашим выпускникам легко найти работу. лучшим выпускникам Помогаем в трудоустройстве и даем рекомендации.
— Его. (Фитнес-школа Барбары Медведевой) предлагает курсы как для новичков, так и для самых опытных инструкторов по всем направлениям. Наши направления представлены во многих клубах, поэтому мы можем легко расти вместе с нами и планировать фитнес-карьеру на долгий период вперед.
— Его. (Школа фитнеса Барбары Медведевой) Проводит курсы каждый семестр во всех крупных городах России, Казахстана и Украины, поэтому нам легко быть молодыми и мобильными.
— Стоимость курсов вполне адекватная, поэтому вкладывая деньги в его обучение, вы создаете уверенность в себе в будущем.
У нас очень дружный и веселый коллектив, и мы всегда рады новичкам!
В основе этого курса лежат техники и знания, используемые AFAA — Американской ассоциацией аэробики и фитнеса, DFAV — Федерацией аэробики Германии, а также 12-летний опыт работы в компании ITS.
В рамках курса будут представлены все актуальные направления фитнеса. , которые существуют в клубах, чтобы дать возможность определить дальнейшие пути развития вашей карьеры.
Такие фитнес-программы, как: B.E.S.T. Fit, Athletic Stretch, Total Body Shock, Free2Dance, Free2Step, Cardiostrike, Hot Iron, Power Yoga, Pilates Art и т. Д.
Станьте обладателем собственного тела и карьеры уже сегодня!
Профессиональная международная школа фитнеса существует на базе Института психологии при кафедре физического воспитания.Сегодня это лидер в профильном обучении. За время ее работы было выпущено более тысячи учеников, большинство из них работают в лучших клубах России.
Задачи и программы обучения
Основной задачей школы является проведение инструкторов тренажерного зала и повышение квалификации.
- Обучение ведут ведущие специалисты Москвы. Их многолетний опыт позволяет организовать обучение так, чтобы студенты могли раскрыть все свои таланты.
- В основе программы лежит международный стандарт индивидуального и группового обучения по различным спортивным направлениям.
- Для обучения по направлению «Бодибилдинг и фитнес» приглашаются студенты разного уровня начальной подготовки.
- Учебные программы наших курсов составлены таким образом, что даже личный тренер с опытом работы сможет подчеркнуть для себя новые знания.
Методистский тренер нашей школы Виктор Ильясов был приглашен для передачи канала «Россия 1» «О главном»
Документы о прохождении курсов
Наша Школа инструкторов спортивного зала выдает ученикам аттестат об окончании школы с аттестатами установленного образца, диплом о повышении квалификации или свидетельство о повышении квалификации государственного образца.Потребуется работа в Москве, а также открытие собственного спорткомплекса.
Преимущества нашей школы
Преимущества нашей школы в том, что:
- Только на наших курсах каждый фитнес-тренер получает диплом установленного образца, который станет основой для дальнейшей успешной карьеры.
- Инструктор, прошедшие курсы, получит полный спектр знаний по таким дисциплинам, как физиология, диетология, анатомия, биомеханика.
- Помогаем работать в спортзале и популярных клубах столицы.
Наши международные школьные тренеры открыты для обучения, как для новичков с нуля, так и для повышения квалификации. В классе даются исчерпывающие теоретические знания и практические навыки для достижения высоких результатов в профессиональной деятельности. Поскольку нам выдают официальную документацию, подтверждающую прохождение курсов, у вас есть отличные шансы на трудоустройство! Более того, мы поможем вам найти работу и добиться успеха в нашей деятельности!
Хотите получить качественное и разностороннее образование? — Свяжитесь с нами в Москве! Все нюансы согласовываем по телефону! Будем рады видеть вас среди наших студентов! С нами у вас прекрасные возможности трудоустройства!
Наши реквизиты:
- ООО «Профессиональная школа бодибилдинга и фитнеса»
- ОГРН 1157746937480
- ИНН / КПП 7728316073/772801001
- JUR.адрес: 117321 г. Москва, ул. Островянова, д.26, корп.2
- Факт. адрес: 117279 г. Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 55
- P / S. 40702810802870001270 в ОАО «Альфа Банк»
- К / с. 30101810200000000593
- Бик 044525593
Фитнес-инструктор — популярное в Москве спортивное направление, спрос на которое растет с каждым годом. Персональный тренер в спортзале — это человек, который организует занятия и помогает любому ученику добиться результата и мастерства в выполнении упражнений.Специалист всегда отметит ошибки клиента и поможет исправить их.
Подготовка личного тренера по бодибилдингу — это целый комплекс знаний, который определит будущие успехи в профессии и последующее самосовершенствование. Программа обучения:
Включает в себя целый ряд различных дисциплин, охватывающих вопросы физических нагрузок, анатомии, питания.
Направлена на выработку эффективных силовых нагрузок и упражнений, позволяющих достичь поставленных целей в минимальные сроки.
Профессиональные курсы касаются как теоретических, так и практических основ. Большое внимание уделяется подбору подходящего инвентаря для занятий спортом в тренажерном зале. Во время занятий можно использовать гири, эспандеры, степ-платформы.
Цены на обучение по программе «Персональный тренер»
Достигайте целей и отличных результатов
Обучение персонального коуча строится на разработке эффективных индивидуальных программ с учетом тех целей, которых клиент захочет достичь.Он станет основой для дальнейшего развития учителя и поможет ему в дальнейшем создавать обучающие упражнения. Проходя специализированные курсы по бодибилдингу и фитнесу, тренер сможет:
- Определение специалиста с целью обучения и определения потребностей клиента для формирования подходящих способов их достижения.
- Опыт, полученный в школе, поможет правильно оценить состояние здоровья и физические возможности клиента.
- Разработка индивидуальной программы.
Обучение персонального тренера направлено на то, чтобы он мог самостоятельно составить программу тренировок, включая эффективные техники мотивации и методы наращивания мышечной массы.
Преимущества нашей школы
Наша школа бодибилдинга в Москве готовит специалистов высокого уровня, что позволяет им добиваться больших успехов в карьере. После прохождения обучения студент сдает экзамен и получает сертификат, подтверждающий его квалификацию. Наша школа фитнеса и бодибилдинга — ваш пропуск к высокооплачиваемой работе в лучших клубах и столичных городах тренажерных залов!
С нами вы получите базовые знания и профессиональные навыки, которые станут основой вашего самосовершенствования.Станьте популярным специалистом! Запишитесь в нашу школу в Москве и начните заниматься прямо сейчас!
Утверждение курса
Теоретические дисциплины:
- Основы анатомии и физиологии
- Основы биохимии
- Теория фитнес-тренинга
- Основы биомеханики
- Силовая тренировка
- Диетология
- Аэробная тренировка
- Тренировка гибкости (растяжка)
- Организация персонального обучения
- Профессиональный персональный тренер
Практические занятия:
- Инструкция основного клиента
- Упражнения на тренажерах и со свободными весами
- Техника упражнений, профилактика травм
- Упражнения на растяжку
Детальный разбор упражнений на все группы мышц:
- Мышцы рук
- Мышцы груди
- Мышцы спины
- Дельта
- Пресс
- Мышцы ног и ягодиц
- Аэробная тренировка
Самостоятельное составление плана тренировок и плана питания для клиента.
История спортзала Голда
В 1965 году бывший бодибилдер и морской пехотинец США Джо Голд открыл тренажерный зал в Венеции, штат Калифорния, как место для тренировок для себя и своих друзей. Заряжая 60 долларов в год, Джо сокращал расходы, создавая собственное тренажерное оборудование, экономя на отоплении и нанимая каждого достойного бодибилдера в качестве участника.
Без ведома Джо, его простой тренажерный зал в конечном итоге превратился в учреждение в мире фитнеса.
Зачем открывать спортзал?
С начала 1950-х мускулистые мужчины стекались в Калифорнию, чтобы присоединиться к растущему сообществу бодибилдинга на Венис-Бич. В то время пирс Санта-Моники был отрезан от тренажерного зала для начинающих мускулистых мужчин.
Грубо оформленные на деревянной платформе атлеты соревновались за свободные веса, кольца, брусья для отжиманий и подтягиваний. Легенды, такие как Стив Ривз, не знали, что тренируются в Санта-Монике. Однако в 1959 году все изменилось.
После обвинений в сексуальных домогательствах со стороны небольшой группы бодибилдеров городской совет Санта-Моники принял решение перетащить тяжести с пляжа.Бодибилдеров считали антисоциальной группой, и решение изгнать их с пляжей в небольшие закрытые тренажерные залы вряд ли помогло.
бодибилдеров неохотно пробирались в близлежащие спортивные залы, такие как Dungeon, Wilshire или Muscle Beach Gym. Был один бодибилдер, который не был доволен выбором тренажерных залов.
В 1965 году Джо Голд решил открыть собственный тренировочный комплекс для себя и своих бывших соотечественников из Санта-Моники. Человек, хорошо знающий, что происходит на рынке недвижимости, Голд к тому времени накопил приличное количество домов на берегу моря за небольшую сумму.Вскоре Джо решил, что одно из его владений на Пасифик-авеню станет его новым тренажерным залом.
Джо Голд в расцвете сил
Gold правильно выбрал свое местоположение. Лифты Санта-Моники были первым пулом членов Джо, и когда в Венеции начали появляться слухи, что Голд открывает серьезный тренажерный зал, лифтеры с трудом сдерживали свое волнение. Дик Тайлер, писавший в августе 1965 года, является одним из таких примеров;
Вот большие новости для всех БОЛЬШИХ мужчин, читающих эту колонку.Известный калифорнийский мускулистый Джо Голд скоро откроет тренажерный зал на 1006 Pacific Ave. в Венеции. Для тех из вас, кто теперь знает, Венеция находится всего в двух шагах от знаменитого пляжа Маскл-Бич. Джо, владеющий недвижимостью поблизости, строит спортзал с нуля. Для Джо ничего не было «переделано». Теперь это будет тренажерный зал для мужчин. Никаких модных ковриков или хрома — только простые старомодные утяжелители и лучший тренажер, который вы когда-либо видели.
Как это для гантелей? В тренажерном зале будет два комплекта гантелей весом от 10 фунтов.до 80 фунтов. в пятифунтовых прыжках. Оттуда они перейдут к 150 фунтам. десятками. Джо уже делает оборудование на заказ для специалистов. Джо — человек Вейдера, и вы можете поспорить, что у вас мало денег, что это будет горячая кровать для тренировок для сильных мужчин Южной Калифорнии. Соуправляющим будет сам Забо Кошевски. Как они могут промахнуться? Тем из вас, кто еще не был в «Сансвилле», лучше сделать спортзал Голда туристической достопримечательностью.
Предсказания Тайлера о том, что спортзал станет очагом тренировок, подтвердились.В течение пяти лет Gold’s мог похвастаться настоящим знатоком бодибилдинга с такими легендами, как Зейн, Арнольд и Франко — все они были постоянными посетителями, но по мере того, как тренажерный зал становился все более популярным, его владелец становился все более недовольным. Спортзал был денежной ямой.
В 1970 году Джо Голд продал спортзал за 50 000 долларов и стал торговым флотом.
Рождение Мекки
Теперь, когда Джо Голд ушел в открытое море, Gold’s Gym попал в руки Дэйва Сакса и Бада Даница, которые управляли тренажерным залом чуть более двух лет, прежде чем продать его Кену Спрэгу.Спраг тренировался в Golds с 1969 года, и как владелец он будет наблюдать за его первым расширением.
Практически сразу после покупки спортзала Спраг начал спонсировать соревнования по бодибилдингу, которые регулярно собирали более 5000 фанатов. Чувствуя необходимость привлечения все большей и большей аудитории, Спраг создавал цирковые представления, где полуодетые бодибилдеры катались на слонах-быках под музыку духовых оркестров. Среди всего этого хаоса будет красоваться логотип Gold’s Gym.
Спраг поместит логотип Gold на все, что сможет.
Как назло, именно логотип помог Golds распространиться по Калифорнии.В 1973 году Рик Дразин создал новый логотип Gold’s Gym на обратной стороне салфетки. Эмблема лысого задумчивого лифтера привлекла внимание Спрэга, который тут же начал наносить его на футболки Gold’s Gym. Каждый промоутер Спраг заставлял бодибилдеров носить их во время фотосессий и на пляже. Стратегия тоже окупилась. В какой-то момент Спраг продавал футболки быстрее, чем мог рассылать их по почте.
Drasin’s Gold’s Logo мгновенно стал хитом
К 1975 году Sprague укрепил позицию Gold как места для тренировок бодибилдеров.Это была Мекка для сильных мужчин и золотой век для бодибилдинга. Рассуждения Эла Антука в журнале Ironman показали столько же
Почему стоит посетить некоторые рестораны и другие заведения?… Что бы это ни было, тренажерный зал Gold’s Gym на Пасифик-авеню, в одном квартале от пляжа в Венеции, штат Калифорния, есть. Gold’s привлекает многих ведущих звезд Калифорнии — Шварценеггера, Зейна, Дрейпера, Колумбу, Билла Гранта, Бердсонга и многих других….
Gold’s — тренажерный зал для бодибилдеров.Здесь вы не найдете деловых людей, которые тренируются только для того, чтобы оставаться в форме. Большинство участников — бодибилдеры, которые упорно трудятся, чтобы набрать массу, плотность и симметрию, и они много работают, уделяя минимум времени на кибитзинг или дурачиться.
Родилась идея, что Gold’s — это своего рода Мекка бодибилдинга, но в спорте все еще чего-то не хватало. Принятие мейнстрима.
Качая железо и собираюсь в ГолливудВ 1974 году фотограф-фрилансер Джордж Батлер и его партнер, писатель Чарльз Гейнс, позвонили Спрэгу, чтобы обсудить возможность съемок некоторых бодибилдеров в Калифорнии.Эти двое мужчин были ответственны за Pumping Iron , книгу о субкультуре бодибилдинга, опубликованную в том же году, которая имела финансовый успех. Явный интерес к бодибилдингу со стороны широкой публики побудил двоих мужчин их работы на большом экране.
Несмотря на успех книги « Качая железо» , Гейнс и Батлер не смогли обеспечить какое-либо реальное финансирование для фильма. Студии сомневались, что документальный фильм о нишевой субкультуре вызовет хоть какой-то интерес.Не то чтобы отсутствие поддержки отпугивало мужчин. Сведение затрат к минимуму, Батлер и Гейнс сумели собрать достаточно денег на необходимое оборудование и контракт для звезды Арнольда Шварценеггера (50 000 долларов на услуги Austrian Oak). К счастью для начинающих кинематографистов, им удалось обеспечить бесплатное место для большинства съемок, не что иное, как Gold’s Gym. Там двое мужчин снимали легенд, таких как Арнольд, Колумбу, Уоллер и бесчисленное множество других, поднимали тяжести с беспрецедентной интенсивностью.
Сам фильм был снят в течение месяца и подробно описывал эпическую битву по бодибилдингу между Арнольдом и Лу Ферриньо за титулы Мистер Вселенная и Мистер Олимпия 1975 года. Помимо постоянного финансового беспокойства, с которым сталкивались двое мужчин, им также приходилось иметь дело с массажем эго атлетов периферии. Пока Арнольд зарабатывал 50 000 долларов, остальным давали ничтожные контракты, что раздражало мужчин в Golds. Время от времени сцены приходилось переснимать после того, как недовольный бодибилдер сознательно попадал в кадр.В конце концов, сделка была заключена, и к концу 1975 года Батлер практически завершил съемки фильма.
Все, что ему нужно было показать для своей работы, — это единственный отпечаток фильма и никаких средств для его продвижения. Два года фильм находился в служебных помещениях студий, которые любители кино называют адом разработки. Разочарованный тем, что его фильм никогда не увидит свет, Батлер арендовал помещение в музее Уитни в Нью-Йорке и попросил Арнольда и Кена Уоллера позировать на вращающихся дисках, чтобы собрать деньги.Чтобы повысить интерес к мероприятию, Батлер договорился о том, чтобы Кэндис Берген стала комментатором знаменитостей, и поднял шум о том, что Арнольд, в то время обладатель Золотой перчатки за свое выступление в Stay Hunger , будет позировать. Темой выставки было живое искусство, и, что удивительно, оно понравилось искусствоведам. Батлер ожидал, что придут всего 500 человек. Вместо этого он получил 5000 и больше денег, чем мог поместиться в регистрах. Рекламный ход сработал и позволил Батлеру завершить производство своего фильма.
Кадр из качалки
В 1977 году Pumping Iron наконец-то попал на сцену в США, и, хотя в тот год его увидели менее миллиона американцев, это вызвало ажиотаж. Вскоре после выхода фильма на экраны Голдс стали приходить такие звезды, как Клинт Иствуд и Мухаммед Али, желающие тренироваться в Мекке бодибилдинга. Голливуд и популярная культура подсели на мускулы.
В последующие годы Арнольд стал кинозвездой в таких фильмах, как « Конан», «Ферриньо » стал Халком, а такие основные актеры, как Сталлоне, Уэзерс и Иствуд, демонстрируют в своих фильмах точеное телосложение.Sprague’s Golds неожиданно стали появляться в модных журналах и даже в 60-минутной статье. За это время взносы в Golds достигли 200 долларов, что намного меньше, чем 60 долларов, которые Джо Голд взимал вначале.
золота в 80-е годы
К 1980-м годам бодибилдинг и фитнес в целом вошли в мейнстрим, но, к сожалению, Спраг не стал его частью. В конце 1970-х после личной трагедии Спраг продал Golds Питу Гримковски, Тиму Кимберу и Эду Коннорсу. Эти трое помогут расширить влияние Голдса в США.
В 1980 году Коннорс ввел в эксплуатацию первый в истории тренажерный зал Gold’s Gym в Сан-Франциско в 1980 году и начал выводить лицензиатов по всей территории США. К 1981 году в Соединенных Штатах было более 5000 золотых. Коннорс, похоже, внимательно следил за фитнес-индустрией, открыв первый групповой фитнес-класс в Golds в 1981 году, примерно за десять лет до того, как такие движения стали популярными.
1980-е были периодом устойчивого роста клуба как внутри страны, так и за рубежом. В 1985 году тренажерный зал стал международным, открыв свой первый филиал в Канаде на радость всем канадским лифтерам.Неудивительно, что растущее расширение франшизы тренажерных залов означало, что бренд Gold начал появляться повсюду в американской поп-культуре. Знаменитые футболки, созданные Дразином, в это время носили Карл Уэзерс в пародии на SNL и многие знаменитости в других телешоу и фильмах.
Девяностые
К тому времени, когда 1980-е перешли в 90-е, членство в Golds зарекомендовало себя как символ статуса, и некоторые ученые утверждали, что оно стало McDonalds в фитнес-сообществе.От Джанет Джексон до Майкла Джордана бренд Golds запомнился множеством знаменитостей. К 1993 году франшизы тренажерных залов насчитывали более миллиона участников, и тренеры Gold часто представлялись экспертами в этой области, появляясь в местных и региональных журналах с последними советами по фитнесу.
В 1996 году были открыты сети в Европе и Азии, в том числе в Москве. Менее чем через 5 лет после распада Советского Союза Gold’s Gym, американское учреждение, проникло в самое сердце России.
Gold’s Gym стал всемирным явлением
Однако продолжающийся успех сети имел и свои недостатки. Удовлетворение все большего и большего числа людей означало, что Golds был вынужден двигаться в ногу с ветрами фитнес-индустрии. Относительное возрождение кардио-возраста привело к тому, что Голдс переключил свое внимание на беговые дорожки, степперы и групповые занятия. Свободные веса все еще существовали, но теперь они отошли на второй план по сравнению со всем остальным, что мог предложить тренажерный зал. В 90-х годах франшизу купил Броквей Моран за нераскрытую плату.Частная инвестиционная компания потратит пять лет на приобретение других спортзалов и дальнейшее расширение сети.
с 2000 г. по настоящее время
В 2004 году Gold’s была куплена TRT Holdings более чем за 150 миллионов долларов. TRT Holdings медленно, но верно помог Gold’s еще больше развиться в межотраслевую компанию, специализирующуюся на фитнесе.
В 2004 году компания создала собственный институт Gold’s Gym Fitness Institute, который станет аналитическим центром по важнейшим вопросам здоровья и фитнеса.В том же году филиал Gold расширился и стал национальным фитнес-спонсором программы Tour de Cure Американской диабетической ассоциации. В 2009 году Gold’s выпустила кардио-тренировку для Nintendo Wii. Все это служит демонстрацией того, как Gold’s превратился из спортзала в многофункциональную машину.
TRT также никогда не замедлялся из-за расширения Gold. На момент написания франшиза тренажерного зала насчитывала 400 мест в 37 штатах США и 20 других странах с более чем тремя миллионами участников по всему миру.Это очень далеко от холодной лачуги, которую Джо Голд открыл для своих приятелей в 60-х годах.
Как этот 72-летний бодибилдер поддерживает телосложение мужчины вдвое моложе
72-летний китайский бодибилдер утверждает, что он ежедневно занимается спортом и придерживается диеты, которая включает в себя употребление шести-восьми яиц на завтрак. его юношеская внешность.
Бодибилдер Синьминь Ян начал заниматься бодибилдингом в 1984 году — через год после того, как Китай снял запрет на этот вид спорта, введенный в 1953 году.Он говорит, что в последующие 37 лет он ежедневно тренировался, что, по его словам, способствовало его нормальному кровяному давлению, нормальным липидам крови и плотности костей, как у 30-летнего человека.
В разговоре с китайской медиа-компанией, занимающейся фитнесом, Change Production еще в 2018 году, Синьминь сказал: «Первое, что сказал мой врач, это« ты не выглядишь ни на день старше 60 ». Он добавил, что жизнь из-за тренировок по бодибилдингу.
Помимо ежедневного завтрака от шести до восьми яиц, завтрак Синьминь также включает «помидоры, огурцы, овсянку … и немного куриной грудки».
«Я ем так почти 10 лет», — сказал он.
История Синьмина стала известна, когда на Reddit было опубликовано его видео с подписью: «Этот 70 [летний] мужчина выглядит так, как будто [ему] 30 после 34 лет [] ежедневных тренировок».
И хотя бесспорно, что Синьминь выглядит потрясающе для своего возраста, не все были уверены, что он выглядит как мужчина лет 30.
«Не 70. Ни в коем случае. Ранние 50-е годы. Или просто старый на вид 40-летний», — написал один пользователь.
«Это так смешно, что каждый категорически отказывается в это верить, вот в чем суть. Он выглядит невероятно для 70», — прокомментировал другой.
Независимо от того, выглядит ли Синьмин как мужчина лет 30 или пятидесятилетний со свежим лицом, точно известно, что он не собирается сбавлять обороты в ближайшее время. «Запомните мои слова, я все равно буду тренироваться в 80.