Фитнес-модели:👱‍♀️рейтинг самых красивых и сексуальных🍑

Определить самую красивую фитнес модель планеты непросто. Как и справедливо распределить места в условном топ-10. Ведь все фитнес модели — девушки очень красивые и фигуристые.

Они, как правило, перфекционистки. От их глаз не ускользнут малейшие излишки жира на теле. Они следят за каждой деталью, стремясь к совершенству и новым чемпионским высотам. Мы познакомим вас с самыми эффектными фитнес моделями, не ранжируя их по какому-либо критерию — здесь мнение будет за вами.

Фитнес-модели следят за каждой деталью в питании и упражнениях

Пейдж Хэтэуэй

Пейдж не была спортсменкой с ранних лет. Она не испытывала проблем с лишним весом, но и привлекательными формами никогда не выделялась. Все изменилось 9 лет назад. Хэтэуэй пошла в спортзал, а уже через несколько месяцев стала готовиться в первому для себя конкурсу фитнес-бикини.

Новый образ жизни так понравился девушке, он настолько затянул ее, что сегодня 32-летняя Пейдж — одна из самых востребованных фитнес моделей не только в США, но и в мире. Она проводит челленджи, ведет блог, пишет книги и помогает достичь цели девушкам, стремящимся к идеальной фигуре фитнес модели. Ее армия поклонников в Инстаграме сегодня составляет 4 млн человек.

Стефани Дэвис

А вот у этой девушки — большой спортивный бэкграунд. В раннем возрасте родители отвели ее на гимнастику. Сама Стефани проявляла интерес также к езде верхом и легкой атлетике. Придя в фитнес, девушке понадобилось 2 года занятий, чтобы успешно выступить на дебютном турнире.

Обладательница идеальной фигуры тренируется 5 дней в неделю. Перед соревнованиями практикует высокоинтенсивный тренинг. Любопытно, что Дэвис не ограничивает себя строгими диетами, но внимательно следит за рационом. Ее утро начинается с овсянки с медом, а завершается — протеиновым коктейлем.

Анита Херберт

До 22 лет Анита увлекалась вечеринками, ночными клубами и алкоголем. Тогда в ее голове не было и мысли о будущем в спорте. Но после колледжа Херберт уехала в США, где и начала профессиональную карьеру. Наставлением на верный путь она обязана будущему супругу.

С 2015-го девушка активно участвует в соревнованиях и побеждает в четырех конкурсах фитнес-бикини. В 2016-м году Херберт приняла участие в престижном соревновании IFBB.

Сегодня на уроженку Венгрии подписаны 2,3 млн человек в Instagram. Анита делится советами по тренировкам и диетам, восхищает фолловеров горячими фотосессиями и проводит челленджи, помогая девушкам привести себя в форму.

Мэнди Роуз

В 2014-м году Мэнди выиграла престижный фитнес-конкурс WBFF (World Beauty Fitness & Fashion). Помимо фантастических форм уроженка Вестчестера покоряет сердца мужчин голубыми глазами и дерзким характером.

С самого детства Роуз не сидела на месте. Вместо кукол она выбирала велосипед или баскетбольный мяч. Придя в мир спорта, она уверенно шла к своей цели и достигла желаемого. Чем и сейчас вдохновляет 2,5 млн подписчиков в Instagram. Мэнди, как и многие современные звезды, пробует себя в YouTube и TikTok. А еще она участвует в боях популярного реслинг-шоу WWE.

Мэнди Роуз

Лаис ДеЛеон

Красивые фитнес модели не обязательно должны соответствовать идеалу: 90*60*90. Часто занимающиеся девушки могут похвастать увеличенным бюстом и ягодицами. Но выглядит это эффектно и сексуально. Чтобы убедиться в этом, взгляните на бразильянку Лаис ДеЛеон.

При росте в 160 см и весе в 50 кг, девушка имеет талию обхватом в 58 см, бюст — 80 см и бедра — 86 см. Лаис не скрывает, что изначально ей повезло с генетикой. Но упорная работа в зале и правильно подобранная диета помогли построить идеальные формы.

Девушка никогда не стремилась занять призовые места на соревнованиях. Ей ближе постоянное поддержание формы без стрессов и перепадов, связанных с подготовкой к выступлениям. Сегодня ДеЛеон вдохновляет 900 тыс. подписчиков в Instagram своими формами и делится с ними полезными советами.

Эшли Фримэн

Одна из самых сексуальных девушек Австралии тоже не спешит на подиум и за наградами. Она предпочитает “жить в кайф”, не ограничивая себя строгими диетами и тяжелым силовым тренингом. Стройная, жизнерадостная и всегда улыбающаяся блондинка утверждает: “Фитнес всегда должен приносить радость”.

Эшли уже 4,5 года не ест мясо. Она увлекается йогой, путешествиями и регулярно радует подписчиков живописными фото из разных уголков планеты.

Джен Селтер

Уже в 21 год девушка обзавелась 6-миллионной армией поклонников в Instagram. Сегодня на ее страницу подписаны 12,7 млн человек. Такой успех — результат упорных тренировок в зале. Джен удалось превосходно прокачать ягодицы, не набрав лишнего веса и сохранив идеально тонкую талию. Сегодня обладательница роскошного рельефа — одна из самых популярных фитнес-моделей в Сети.

Лорен Дрейн Каган

Девушка любит спорт с детства. Волейбол, бейсбол, софтбол, легкая атлетика — в фитнес-индустрию Лорен пришла уже подготовленной. Эффектная блондинка не стала искать легких путей и увлеклась кроссфитом. Большие тренировочные объемы и высокая интенсивность круговых тренировок помогли ей добиться цели. Лорен победила на шоу престижнейшей федерации WBFF.

Каган делает упор на ноги и ягодицы. Ее любимые занятия — становая тяга и махи ногами. Отдельного внимания заслуживают косые мышцы пресса. При этом девушка любит разнообразие: периодически занимается боксом, гимнастикой, йогой, не забывает и о кардио.

Сейчас Лорен, как и другие девушки фитнес индустрии, активно занимается Instagram. Она выступает как персональный тренер, составляет индивидуальные тренировочные программы и схемы питания.

Лорен Дрейн Каган

Наш список можно было бы продолжать и продолжать! Ведь симпатичных, стройных фитнес-моделей сотни. А есть ли у вас свои любимицы? Делитесь именами и ссылками в комментариях.

А если вы хотите начать серьезно заниматься, но не с кем, попробуйте найти компанию в сервисе invme. Нужно лишь создать событие и добавить емкое описание. Вот пример, когда парень нашел себе несколько партнеров для совместных занятий. Другие события из категории спорт можно посмотреть здесь.

Хочешь стать фитнес-моделью? Узнай как — goldenbogdan на Scorum

Быть фитнес-моделью становится всё более популярной и конкурентоспособной профессией. Фитнес-модели популярны в социальных сетях, в журналах и в телевизионных роликах для таких брендов, как Nike и Adidas, что делает эту профессию выгодной и прибыльной, особенно если у Вас есть страсть к фитнесу. Хотя, Вы можете быть в отличной форме и хорошо снимать хорошие фотографии со своих тренировок, может быть сложно выделиться из толпы.
Хотите узнать, как стать фитнес-моделью?
Приверженность здоровому образу жизни и телосложению — это лишь часть того, что требуется, чтобы стать профессиональной фитнес-моделью. Мы рассмотрим всё, что Вам нужно знать, включая требования к фитнес-моделированию, работу с модельным агентством, а также о том, как создать портфолио онлайн-модели и получить работу фитнес-модели. Давайте начнём!

Каковы требования к физической форме фитнес-модели?

Здоровая еда, ежедневные тренировки и спортивное телосложение — всё это ключевые требования к фитнес-модели. Большинство фитнес-модельных агенств ищут худощавые фигуры с определенным мышечным тонусом. Нужно быть довольно высокой — не ниже 5 футов 6 дюймов, если Вы женщина, и от шести футов и выше, если Вы мужчина — это обычно является стандартом в отрасли. Многие фитнес-модели также имеют здоровое сияние (великолепную кожу), блестящие волосы и приятную улыбку. Агентства всегда ищут фитнес-моделей с коммерческим рассчётом, которые понравятся широкому кругу потребителей, так как это облегчает их бронирование для клиентов.

Хотя поддержание хорошей физической формы является ключевым, это только первый шаг. Вступление на путь фитнес-модели требует больше, чем просто хорошего телосложения; Наличие сильного портфолио фитнес-модели и уникальный внешний вид также могут привлечь внимание агентств фитнес-моделей и помочь Вам получить работу фитнес-моделью.

Кто лучшие фитнес-модели?

Чтобы лучше понять, что для этого нужно, давайте подробнее рассмотрим некоторые из лучших фитнес-моделей мира.

Женские фитнес-модели:

Дженнифер Николь Ли: Известная своим поклонникам как JNL, она, пожалуй, одна из самых успешных женских фитнес-моделей в индустрии. Благодаря многочисленным обложкам фитнес-журналов, календарям для купальников и одобрениям критиков, а также фирменным DVD-дискам и книгам о тренировках, JNL считается золотым стандартом фитнес-модели. У неё также есть убедительная предыстория; она весила 200 фунтов после рождения второго ребёнка, а затем потеряла 70 фунтов, чтобы быть коронованной мисс Бикини Америка.

Дженнифер Николь Ли.

Мишель Левин: бывшая медсестра стала лучшей женской фитнес-моделью, Левин родом из Венесуэлы и имеет 14 миллионов подписчиков в социальных сетях. Обладая крепким, здоровым телосложением и великолепной внешностью, Левин добилась партнёрских отношений с брендами для тренировок и медицинскими компаниями, а также с собственным ассортиментом оборудования для тренировок и линией добавок.

Мишель Левин.

Как создать портфолио фитнес-модели?

Хорошо составленное портфолио фитнес-моделей может продемонстрировать Ваш опыт в фитнес-моделировании. Фитнес-модельные агентства ищут фитнес-моделей, которые хорошо фотографируются и знают, как правильно показать своё тело для лучшего снимка, и имеют хороший онлайн-портфель фитнес-модели с лучшими снимками. Вот как это сделать:

Выберите правильное онлайн-портфолио.

Обратитесь к разработчику веб-сайта, который разместит Ваши фотографии привлекательным, доступным способом. Обязательно выберите онлайн-портфолио со свежими современными темами, чтобы продемонстрировать свои лучшие снимки фитнес-модели и интеграцию с Instagram, чтобы Вы могли добавить в свой портфель любые удивительные фотографии из Insta. Встроенный интернет-магазин также хорош, так как он позволяет Вам продавать фирменные товары Вашим поклонникам. Хороший конструктор сайтов поможет Вам легко настроить функции на Вашем сайте всего за несколько щелчков мышью, не требуя кодирования, так что Вы сможете за считанные минуты загрузить красивые изображения и создать свой бренд для фитнес-моделирования.

Нужно вдохновение? Посмотрите портфолио других моделей, чтобы понять, что работает, а что нет, и запишите, что делают другие фитнес-модели, чтобы продемонстрировать себя в наилучшем виде в Интернете.

Отрабатывайте свои позы для моделирования фитнеса

Если Вы хотите узнать, как быть моделью, Вы должны выработать свой стиль фитнес поз! Поначалу фотографирование может показаться немного неестественным, особенно если Вы пытаетесь выделить свои мышцы или слишком стараетесь стать в задуманную стойку. Есть так много вариантов, когда дело доходит до позирования!… от полного фронтального — до профиля в сидячем положении. Поиск правильной позы в качестве женской или мужской модели, которая подчеркивает Ваше тело, может потребовать практики.

Не бойтесь попробовать несколько разных поз, чтобы Вы могли чувствовать себя уверенно перед камерой и создавать отличные снимки для своего портфолио фитнес-модели. Посмотрите на лучшие фитнес-модели в Instagram и в других социальных сетях, чтобы получить представление о том, как они позируют и как они создают свои снимки.

Сотрудничайте с фитнес-фотографом

У фитнес-фотографов есть опыт и знания, какие дополнительные приёмы применить, чтобы фитнес-модели выглядели на снимках хорошо. Обратитесь к фотографу фитнес-моделей, который показал успешный опыт фотографирования моделей и спортсменов. Многие фитнес-фотографы также имеют контакты в отрасли и могут направить Вас на потенциальную работу фитнес-модели.

Если Вы не имеете возможности оплачивать фитнес-фотографу его работу, почему бы не попробовать снимать TFP? «Торговля за печать» означает, что Вы и фотограф работаете не только за наличные, но и за снимки, поэтому Вы оба уходите с ценными снимками, не тратя ни цента.

Сосредоточьтесь на том, что делает Вас уникальной

Поскольку на свете так много фитнес-моделей, важно, чтобы Вы определили, что Вас выделяет. Может быть, у Вас есть уникальная предыстория или фон. Возможно, у Вас есть вдохновляющее путешествие в фитнес или действительное достижение в спорте. Подумайте о том, как Вы можете отличиться, и сфокусируйтесь на этом аспекте при создании своего онлайн-портфолио. Наличие убедительной предыстории может помочь Вам использовать возможности фитнес-модели.

Создание фирменного стиля вокруг Вашего уникального образа может быть хорошим способом добавить сплоченности Вашему онлайн-портфолио. Хорошее понимание того, что делает Вас уникальной, может сделать Вас более привлекательной для модельных агентств, которые ищут что-то новое и захватывающее.

Как я могу получить работу фитнес-модели?

Теперь, когда Вы создали потрясающее портфолио фитнес-модели, пришло время получить Вашу первую работу по моделированию. Вот несколько вариантов, как можно пробиться в мир фитнес-моделей и получить работу:

Отправьте своё портфолио в агентства по фитнесу.

Модельные агентства всегда ищут новые таланты, особенно в растущей индустрии фитнеса. После того, как Вы создали лучшее портфолио, Вы можете отправить его в лучшие модельные агентства. Если Вы в форме, они подпишут Вас и начнут искать работу по фитнес-моделированию для Вас. Небольшие рабочие места могут превратиться в крупные кампании по фитнес-моделированию и привлечь больше и больше клиентов, которые захотят заказать Вас.

Примите участие в соревнованиях фитнес-моделей.

Многие фитнес-модели принимают участие в соревнованиях бикини и конкурсах фитнеса, чтобы показать своё тело и привлечь внимание скаутов фитнес-моделирования. Проверьте, есть ли местные или национальные соревнования в Вашем районе, и зарегистрируйтесь. Даже если Вы не выиграете соревнование, участие в нём может поднять Ваш профиль и дать скаутам понять, что Вы — фитнес-модель, на которую стоит обратить внимание.

Это также может быть отличным способом попрактиковаться в позировании и дать Вам представление о конкуренции в отрасли.

Размещайте свои фитнес-фото в социальных сетях.

Фитнес-модельные агентства и фитнес-бренды начинают использовать социальные сети для поиска новых талантов, предлагая новые модели. Они также проводят фотоконкурсы, где Вы представляете свои лучшие фитнес-снимки, чтобы привлечь их внимание. Ищите бренды фитнеса в социальных сетях и следите за любыми мероприятиями или конкурсами. Отправьте свои фотографии и ссылку на своё портфолио в такие паблики, чтобы увеличить Ваши шансы на бронирование работы фитнес-моделью.

Какие виды работы фитнес-моделью существуют?

Многие фитнес-модели сперва начинают заниматься небольшими подработками фитнес-моделью, такими как продвижение фитнес-продукта в социальных сетях или рекламная публикация на своём веб-сайте. Такое небольшое моделирование в фитнесе может привести к низкой заработной плате или получению бесплатно продукта, который Вы рекламируете. Но зато эти маленькие шаги могут привести вдальнейшем к большим возможностям, таким как маркетинговая кампания с крупным фитнес-брендом или съёмка календаря с фитнес-журналом. Крупные рабочие места, подобные этим, платят гораздо больше и могут помочь Вам сохранить жизнеспособную карьеру в качестве фитнес-модели.

Общение с такими платформами, как Instagram, может помочь Вам развить отношения с фитнес-брендами, особенно если у Вас большой онлайн-фолловер. Не бойтесь использовать инструменты социальных сетей, чтобы увеличить своё присутствие в Интернете, поскольку это может помочь Вам получить небольшие, платные фотосьёмки, которые могут привести дальше к большей востребованности и большему количеству чеков.

Что можно сделать, чтобы построить свою карьеру в качестве фитнес-модели?

Наличие самоотверженности и стремление быть фитнес-моделью — это полдела; Вы также должны упорно трудиться, чтобы продолжать строить свою карьеру и сделать её устойчивой. Чтобы стать фитнес-моделью потребуется настойчивость, и Вы можете сохранить свою карьеру жизнеспособной с помощью нескольких шагов:

Будьте всегда в форме и всегда активны.

Жизнь фитнес-модели часто непредсказуема, так как в последнюю минуту Вам могут неожиданно позвонить, чтобы пригласить на фотосьёмки или рекламировать продукт. Чтобы быть уверенной, что выглядишь хорошо, старайтесь следовать графику своих тренировок и быть в форме постоянно. Следуйте расписанию и делайте упражнения на регулярной основе, чтобы Вы могли быть готовы к любым неожиданным возможностям, которые появятся на Вашем пути.

Многие фитнес-модели также делают снимки, которые физически требовательны и требуют много упражнений. Иногда для получения идеального кадра требуются часы прыжков, приседаний и выпадов. Будьте готовы к жёстким съёмкам и удивительным возможностям фитнес-модели, оставаясь активной и поддерживая здоровый образ жизни.

Держите своё онлайн-портфолио в актуальном состоянии, и обновляйте его.

После того, как Вы нашли время, чтобы создать удивительное портфолио фитнес-модели и отправили его в агентства фитнес-моделей, не позволяйте ему устареть и оставаться с давним контентом. Регулярно обновляйте своё портфолио новыми фитнес-фотографиями и новостями о Вашей новой карьере фитнес-модели, чтобы Вы могли привлечь больше посетителей на свой сайт и повысить рейтинг своего онлайн-профиля.

Источник: Want To Become A Fitness Model? Here’s How.

Самые красивые фитнес модели в мире | Выбирай с умом!

Фитнес модели вызывают восторг у миллионов мужчин и зависть у женщин. Их подтянутые и безупречные тела восхищают и возбуждают, хочется тоже заняться спортом и добиться такого же результата. Кто они, эти богини фитнес-индустрии?

10 место. Ситорабану Исраилова

Эта жгучая брюнетка родом из Казани владеет собственным брендом купальников, солнечных очков, бикини, а также занимается разработкой спортивного питания, снимается для глянцевых изданий.

9 место. Зузана Лайт

Это профессиональная спортсменка из Чехии большую часть жизни посвятила занятиям фитнесу. Организовала собственные курсы по моделированию безупречной фигуры, снимается для глянца.

8 место. Эшли Фриман

Родом из Австралии профессионально занимается фитнесом, пишет книги и методички, тренирует других. Владеет собственным брендом Lorna Jane и Rebel Sport, работает профессиональным фитнес-инструктором.

7 место. Дженнифер Николь Ли

После рождения второго ребенка поправилась на 32 кг. Она не просто сбросила лишний вес, но и сделала это своей профессией. Является известной моделью и фитнес-инструктором. В 2015 году в США стала «Мисс Бикини».

6 место. Джен Сельтер

Это обладательница самой шикарной попы в мире. Спортсменка из Америки безупречно выглядит, тренирует голливудских звезд. Тренировки стоят баснословных денег, но результат на лицо.

5 место. Светлана Билялова

Российская фитнес модель с эталонными параметрами – 88-59-88 см. Девушка своими силами добилась столь грандиозного результата, теперь тренирует других и работает фотомоделью.

4 место. Ева Андресса

Благодаря колоссальным усилиям и работе на собой, смоделировала собственную фигуру. Очень известна в фитнес-индустрии, обладательница многочисленных титулов и наград не только в Бразилии.

3 место. Элис Матос

Эта фитнес красавица из Бразилии профессионально занимается бодибилдингом, пишет книги и разрабатывает персональные тренинги, работает профессиональным фитнес-инструктором.

2 место. Лаис ДеЛеон

Это известный фитнес тренер с авторскими методиками похудения. Она перепробовала много диет, йогу, пилатес, даже «волшебные таблетки», но остановила выбор на усиленных тренировках.

1 место. Кимма Руссо

Темнокожая фитнес модель из Нью-Йорка снимается для рейтинговых глянцевых изданий, владеет сетью клубов Q-Flex Fitness, работает индивидуальным фитнес инструктором.

Эти фитнес модели – обладательницы шикарной фигуры, которые не только сделали себя, но и неплохо на этом заработали.

Игры с разумом. Законы идеального тела от абсолютной фитнес-модели России | Персона | СПОРТ

В 13 лет Аня Есаулкова из Среднеуральска сходила с мамой на занятия по фитнесу и решила покорить мир. Были взлеты и падения: занятия над телом, работа инструктором, затем тренером, соревнования и завоевание титулов. Но 1,5 года назад 24-летняя Анна Есаулкова оказалась на больничной койке из-за врачебной ошибки. На карьере можно было ставить крест, но спустя полгода девушка вернула себе форму и стала абсолютной фитнес-моделью России.

Сегодня персональный тренер Академии единоборств РМК готовится к первенству мира, продолжая напутствовать и тренировать подопечных.

Фитнес-моделирование

– Фитнесом я увлеклась в седьмом классе, с мамой за компанию: она пошла на занятия после родов и я вслед за ней. Увлечение стало моей работой: сначала занималась для себя, затем стала инструктором для других, училась и сдала экзамены на тренера.

Визитная карточка любого тренера по фитнесу – это внешние данные. Но без теории и практики он – никто. Обязательно необходимы знания физиологии, анатомии, биомеханики, техники выполнения упражнений и работы с оборудованием. За 7 лет профессиональной карьеры в фитнес-индустрии я освоила такие направления, как фитбол, аква-аэробика, степ-аэробика, классическая аэробика, порт-де-брас, силовые направления групповых программ.

«У фитнес-моделей нет таких критериев, как 90-60-90. Девушка просто должна хорошо выглядеть». Фото: Из личного архива

Я – фитнес-модель первого класса. Это самая миниатюрная категория на турнирах по бодибилдингу и культуризму, которые являются частью профессии. Участница состязаний должна выглядеть эффектно и спортивно: девушки должны быть стройными и подтянутыми. Более высокая категория –

фитнес-бикини, где оцениваются и пропорции фигуры, и сепарация мышц. Категория выше – боди-фитнес. Если у фитнес-модели и фитнес-бикини тип фигуры – «песочные часы» (соотношение бедер, плеча, тонкая талия и рост), то в боди-фитнес выходят девушки с фигурой «перевернутый треугольник» (акцент на верхнюю часть тела – плечи, спина, грудь, бицепс). Обыватели такую фигуру воспринимают как странность, может даже дикость, но у меня такие девушки вызывают восхищение и уважение. Боди-фитнес очень красив, если правильно на него смотреть. А есть еще женский бодибилдинг – это уже серьезно. Сейчас в этой категории выступает все меньше женщин: нужны большое желание, крепкое здоровье и мощная сила воли, поскольку это колоссальный труд.

У фитнес-моделей нет таких критериев, как 90-60-90. Девушка просто должна хорошо выглядеть. Судьи оценивают красоту тела, прическу, макияж, образ и походку. При разнице в 1-2 балла в борьбе за первое место, важны даже выбор купальника, платья и обуви для выступления.

Мы не кривляемся на сцене, а позируем. Это один из важнейших критериев оценок судей, и это отдельные тренировки три раза в неделю. Максимально выгодная поза позволит показать ваши преимущества, а поставленный на сцене свет софитов – каждую часть тела. Но, бывает, видны и недостатки – например, целлюлит! В любом случае, на сцене главное – улыбаться. Девочка, которая не улыбается, вряд ли станет первой.

Позирование или позинг – один из важнейших критериев для оценки судей. Фото: Из личного архива

Краска на наших телах – это сценический грим, который можно приобрести в спортивных магазинах или интернете. Он наносится для подчеркивания рельефа мышц. На турнирах работают специальные люди, помогающие нанести его на тело. Но меня гримирует тренер: он знает мои кожу и тело. Перед последними соревнованиями в прошлом сезоне я загримировалось вечером, но неудачно – краска скаталась, появились белые пятна. Ночью позвонила тренеру со слезами – завтра никуда не выхожу. Он успокоил. И действительно, на следующий день меня так загримировал, что пятен практически не было видно. В тот день я стала абсолютной фитнес-моделью на Гран-при России.

А перед этим «воскресла из мертвых»…

Я поняла, что это было испытание, мощный жизненный урок, от которого я стала сильнее. Меня это замотивировало и закалило. Психолог не понадобился

Полная перезагрузка

– Это был август 2017 года. Я готовилась к чемпионату России, но из-за врачебной ошибки попала в больницу. У меня с 13 лет кожа склонна к жирности, и я, решив избавиться от этой проблемы, обратилась к дерматологу. Был поставлен диагноз «угревая сыпь акне» и, как выяснилось после, по ошибке выписана лошадиная доза лекарства. Я засомневалась уже, когда пришла в аптеку с рецептом, где у меня уточнили дозировку. Но – «врач же прописал, вот, смотрите»!..

Я принимала препарат три месяца. Кожа улучшилась, но появилась слабость, пропал аппетит. После повторного обращения к врачу мне посоветовали продолжить лечение. А через три дня госпитализировали. Ни одна из городских больниц не была готова меня принять, не понимая, что происходит с моим организмом. Только врачи 40-й ГКБ рискнули и вытащили меня обратно к жизни.

Этот период был сущим адом: будто бы я умерла и снова родилась. В итоге я изменилась внешне (одни знакомые думали, что у меня рак), потеряла 10 кг в весе (другие считали – анорексия), начали выпадать длинные красивые волосы (я постриглась под «ноль»). И после выписки из больницы два месяца приходила в себя. Режим был, как в яслях: много еды на завтрак, перекусы, в обед – сон, 10 минут прогулки (энергии на большее не хватало), снова сон. А потом я опять ела.

До случая с врачебной ошибкой у Анны были длинные красивые волосы. Фото: Из личного архива

Это была полная перезагрузка. Я изменила отношение к себе и к жизни. Сначала жалела себя, спрашивала, почему это произошло именно со мной, плакала. Но потом решила: «Хватит. Меня ведь это не убило, я жива!» Начала тренироваться, набирать вес, продолжила работать. И поняла, что это было испытание, мощный жизненный урок, от которого я стала сильнее. Меня это замотивировало и закалило. Психолог не понадобился. Поэтому спасибо врачам из «сороковки», которые меня вытащили, семье и коллегам, которые поддержали!

Спустя полгода подготовки я приняла участие в соревнованиях и… победила! Это было 29 сентября 2018 года. А с кожей проблемы решились сами собой. Через полгода я обратилась в Институт дерматологии, тогда-то и выяснились причины моей болезни – передозировка.

«Спустя полгода подготовки я приняла участие в соревнованиях и… победила!» Фото: Из личного архива

«Условие – меня слушать»

– После перезагрузки я стала понимать тех, кто впервые приходит в тренажерный зал. Я продолжаю работать тренером, занимаюсь и с парнями, и с девушками. С ребятами проще – они сильные и послушные. Девочки выносливые. Но любят и поесть, и поплакать, и покапризничать. Заставлять себя тяжело, когда сопротивляются и тело, и разум. Поэтому я требую регулярного посещения: прогул занятия – шаг назад. И тогда я снимаю с себя ответственность: «Девочки, если мы через три месяца сфотографируемся и не увидим динамики – результат сам собой не появится».

Тренировки должны стать привычкой, как чистить зубы. Это ваш вклад в будущее. Я всегда привожу такой пример: «Представь, муж приходит и говорит тебе: «Давай улетим на море прямо завтра!» А ты не готова. Что делать? За один-два дня не постройнеешь. Поэтому всегда надо быть в форме, а не только летом или перед Новым годом».

В 98% случаев ко мне приходят для изменения композиции тела: нужны стройные ноги, пресс, «уберите мне бока» или «подкачайте ягодицы». Главное, чтобы была сила воли. Была одна девушка, пришла к нам как шарик, пожаловалась, что хочет похудеть. Мое условие было – слушаться. И она согласилась. К моему удивлению она оказалась очень ответственной (соблюдала режим питания, не пропускала тренировки, дополнительно занималась и бегала), и… похудела. Ей было тяжело только в том, что не было поддержки: родители не верили в успех, на работе подтрунивали. Но как только она изменилась, ее коллеги стали интересоваться, что она ест и делает… И эти люди над ней смеялись.

Я как-то разговаривала с бабушкой. Она сказала: «Это так странно: люди платят тебе деньги, чтобы ты с ними занималась». Раньше у нас все были подвижные, когда в школе встречался толстый мальчик или девочка, им сопереживали. Сегодня действительность такова, что тренажерный зал становится необходимостью – нет активности.

Люди могут заниматься и самостоятельно. Но лучше с тренером. Он подберет программу тренировок, проконтролирует. Ты не думаешь, правильно ли выполняешь упражнение. Задача тренера – сделать из тебя конфетку. Не без твоей, конечно, помощи.

Когда я выхожу из тренажерного зала, то переодеваюсь в юбки и платья. У меня очень девочковый образ. Поэтому меня иногда не узнают знакомые, говорят, что я – другая. Нет, это я в зале другая, а в жизни – в первую очередь, девочка.

Анна Есаулкова, 24 года. Фитнес-модель первого класса. Абсолютная чемпионка мультитурнира «Золотой Тигр» и чемпионка России по атлетическому фитнесу и культуризму. Победительница соревнований бодибилдинга Челябинской области и Национальной спортивной ассоциации. Серебряный призер FITNESS BIKINI SHOW и GOLDEN TIGER Fitnessbikini. Победитель международного кубка Гран-при России – 2018 в категории «фитнес-модель абсолютная». Состоит в Федерации бодибилдинга и культуризма России.

Как стать фитнес моделью мужчине и девушке?

Как стать фитнес моделью? Какие упражнения формируют спортивное тело? Как правильно питаться для роста мышц? Какие ошибки делают начинающие спортсмены? Ответы на эти вопросы читайте в данной статье.

Стать фитнес моделью сложнее, чем кажется. Спортивное тело – результат регулярных тренировок и правильного образа жизни. Начинающие спортсменки сталкиваются с ошибками и проблемами на пути к поставленной цели. Изучение теоретического материала о том, как стать фитнес моделью, сводит к минимуму возможные трудности и неудачи.

Неопытные люди отождествляют понятия фитнес модели и подиумной модели. В реальности указанные профессии сильно отличаются. Подиумные модели редко занимаются спортом, не имеют ярко выраженных женственных форм, мало весят. Фитнес модель – полная противоположность. Представительницы указанной профессии уделяют много времени тренировкам, употребляют калорийную пищу, отличаются развитой мускулатурой.

50% фитнес моделей выступали на подиуме перед тем, как заняться бодибилдингом. Девушкам с низким ростом проще добиться успехов в спорте, чем модельном бизнесе. Подиумные модели занимаются продвижением новых коллекций одежды и брендов. Деятельность фитнес девушек разнообразна: реклама спортивных товаров, тренировка молодых спортсменов, съемки в журналах, видеороликах, телешоу.

Тело фитнес модели требует регулярной поддержки, включающей правильное питание, интенсивные тренировки, отдых.

Описанные условия предполагают наличие глубоких знаний в указанной области. Большинство начинающих спортсменок занимаются самостоятельно, сталкиваясь с проблемами. Знаменитая спортсменка Мишель Левин семь лет страдала от несимметрично развитого тела, перекачав в молодости ноги.

Чтобы избежать описанных последствий, рекомендуется заранее заручиться помощью личного тренера и диетолога. Если такая возможность отсутствует, первый шаг развития спортивного тела – самообразование.

Тренировка

Регулярные тренировки – одно из основных условий формирования спортивного тела. Девушкам, занимающимся спортом с детства, проще стать фитнес моделью. Если опыт отсутствует, организм длительное время привыкает к нагрузкам, затягивая процесс развития мышц.

Тренировка бодибилдеров состоит из двух частей:

• силовые упражнения;
• кардио.

Недельная тренировка опытных спортсменок включает 6 дней. Результативная программа предполагает суточное ограничение прокачкой одной группы мышц. Список упражнений формируется на основе индивидуальных пропорций тела.

Силовые тренировки и кардио разделяются. Профессиональные бодибилдеры предпочитают выполнять силовые упражнения вечером. Утреннее время лучше подходит для кардиотренировок. Периодическое изменение спортивной программы повышает результативность. Описанные правила также актуальны для представителей сильного пола, не знающих, как стать фитнес моделью мужчине.

Питание

Сбалансированное питание предполагает употребление продуктов, полезных для здоровья, развития мускулатуры, улучшения самочувствия. Диета формируется на основе соотношения питательных веществ:

• жиры – 20%;
• белки – 30%;
• углеводы – 50%.

Начинающие спортсмены допускают ошибку, сформировав диету на белковых продуктах. При минимальном количестве углеводов и жиров указанные элементы не дадут полноценного результата. Превышение белков рекомендуется исключительно эндоморфам. Обезжиренное спортивное питание делает мышцы пересохшими. Неправильный расчет соотношения компонентов создает риск увеличения лишнего веса.

В составлении подходящего рациона диетолог важнее тренера. Сбалансированная диета помогает похудеть, поддерживая в дальнейшем вес на одном уровне. Чтобы масса тела сохранялась, ведется подсчет количества потребляемой пищи. Бодибилдеры по-разному реагируют на одинаковые продукты. Ввиду непереносимости, аллергических реакций, хронических заболеваний, программа питания составляется индивидуально. 

Внешний вид

Сбалансированное питание и регулярные тренировки – не единственные условия, которые должна соблюдать фитнес девушка. Молодые спортсменки часто забывают о внешнем виде. Фитнес модель отличается безупречной внешностью. Указанное условие включает:

• • состояние кожи;
• • прическу;
• • маникюр.

Перед тем, как стать фитнес моделью, любой девушке следует научиться ухаживать за внешним видом. Представительницы описанной профессии регулярно принимают участие в фотосъемках. Спортсменки, не имеющие красивой прически, редко пользуются популярностью. Длинные волосы усложняют тренировку. Поэтому профессиональные девушки бодилдеры не красят волосы.

Фотогеничность

Девушки, стесняющиеся делать фото, не смогут стать фитнес моделями. Указанная деятельность предполагает регулярные фотосъемки. Без умения принять необходимую позу, подстроиться под удачный ракурс, спортивное тело не поможет достичь успеха.

Некоторые спортсменки проходят специальные курсы для повышения фотогеничности. Описанное условие играет важную роль для популяризации и медиа-продвижении спортивного образа.

Образ жизни

Фитнес моделям не допускается иметь вредные привычки. Курение, употребление алкоголя, ночной образ жизни негативно отражаются на спортивных результатах. Отсутствие здорового сна тормозит процесс развития мускулатуры. Бодибилдерам, тренирующимся на регулярной основе, требуется 8-9-часовой сон. По этой причине спортсменки реже подиумных коллег посещают ночные клубы.

У большинства профессиональных фитнес моделей отсутствует работа вне спорта. Самая распространенная профессия спортивных девушек – тренер. Данная работа дает возможность получать полноценную зарплату, уделяя тренировкам по 6-8 часов в сутки.

Самое важное условие, обеспечивающее результативность – мотивация. Правильный настрой гарантирует успех в достижении поставленной цели.

Личный опыт: за 4 месяца до фигуры фитнес-бикини модели с помощью продукции Bombbar

Дарья, 21 год

Рост: 164 см
Вес до: 62 кг
Соревновательный вес: 48 кг
Текущий вес: 52 кг

Предыстория

В районе живота, скромно прикрытого рукой, комфортно расположились роллы, шоколадные конфеты и пироги. Немного поодаль, с боков, вкупе с мармеладом, примостился хлеб. Горячий, мягкий и дрожжевой. Часть тела выше еле заметной шеи, именуемая лицом, выведена как по циркулю и похожа на блин. На тот, который всегда первый и всегда комом.

В соревнованиях по жиму лёжа побеждает.. кто-то другой, в соревнованиях по жору — я. Жор руками привёл эти самые руки к подобию докторской колбасы. Перевязать сеткой и смело на прилавки. Шоколадные реки наполнили (и без того наполеоновские) ляхи целлюлитом, а мягкие ткани похожи на две большие пепперони. На пышном тесте, разумеется.

Ножка за ножку, вдох, улыбочка, живот прикрыла… Фокус не удался.

Тренировки

На фото слева — 62 кг, с которыми мы жили душа в душу по февраль-март прошлого года. «Не гоже» — подумала я и прописалась в зале. За это время было и питание на 1000 ккал в день, и боязнь фруктов вечером, и исключение мяса и молочки из рациона, и, как следствие всего этого, заморочки в голове. Всё это не работало и портило моё здоровье.

На фото справа — мой первый выход на сцену в номинации «фитнес-бикини». Соревновательная форма была выточена примерно за 4 месяца, с конца февраля этого года по 15 июня. Силовые, кардио, все тот же подсчёт кбжу, сон, отдых. Результат на лицо и на бока, да и на руки!

Программа тренировок

Для подготовки к соревнованиям в зале я занималась по сплит-системе — ноги, спина, плечи+руки. Периодически добавляла в круговые функциональные тренировки на всё тело. Они нужны были, чтобы развить выносливость.

У меня было 5 тренировок в неделю. Две на низ, две на спину и одна на плечи и руки. После силовых делала 30-40 минут кардио. В последнюю неделю перед соревнованиями интенсивность тренировок снизила, перешла на меньшие веса.

Такой бешеный режим нужен, конечно, только для фитнес-бикини. Худеть можно и на 2-3 хороших тренировках в неделю и дефиците в рационе.

Питание

Мой рацион не разнообразен. Я выбрала продукты, которые делают питание сбалансированным и придерживаюсь их. Продукты, которые я ем, практически можно пересчитать по пальцам. В основном это мясо или рыба, крупы, яйца, сыр, овощи и десерты Bombbar или CHIKALAB. Из такого питания я получаю всё, что нужно организму, оно мне не надоедает и полностью меня устраивает.

Кстати, если вам интересно ела ли я на подготовке продукцию Bombbar… конечно да! Продукцию проверила на себе. В соревновательной форме ничего лишнего, сушке Bombbar не мешает, а наоборот — помогает. Спасибо, что не даёте свихнуться без сладкого!

Пример рациона

Завтрак: овсяная каша долгой варки на молоководе. В кашу я добавляю: орехи, пасты CHIKALAB или BombBar, яйца, сыр, отруби или ягоды.

Могу выпить кофе с молоком. Позволяю его себе только утром.

Обед: всегда птица/мясо/тунец, сыр, овощи, яйца и гарнир — рис или гречка.

Ужин: грудка с овощами

Перекусы и десерты: печенье CHIKALAB или BombBar.

В течение дня пью, заварной чай и воду.
Дополнительно могу использовать джемы и соусы Bombbar.

Занялась ли бы я собой без соревнований? Уверена — да! И не менее упорно. Спорт и питание = моё красивое и здоровое. Желаю каждому понять это и достичь прогресса!

____________________

Хочешь рассказать нам свою историю о том, как тебе удалось #бытьлучшесBombbar? Переходи по хештегу, чтобы узнать, что для этого нужно.
А если тебе хочется присоединиться к героям Bombbar и начать питатться лучше прямо сейчас, то вот тебе код на скидку — b15. Действует на всю продукцию Bombbar и CHIKALAB в нашем интернет магазине.

 

Поговорим о секретах красоты парней моделей

Сильный пол прочно занял место в сфере моделинга. Фитнес-модели же стали особой кастой парней, для которых не важен возраст, правильные черты лица и т. п. Здесь важную роль играет красивый торс, харизма, мужественность и общая ухоженность. Даже после сорока фитнес-модель мужского пола может начать делать или продолжать свою карьеру. Здесь главное не останавливаться в своем развитии. Далее поговорим о секретах красоты парней моделей.

Определенный образ жизни

Естественно чтобы быть в форме, нужно вести определенный образ жизни. Полный отказ от вредных привычек, спорт, салонные процедуры для поддержания тела в тонусе и т. д. Мужчина модель должен смириться с тем, что ему нельзя употреблять алкоголь, курить, нельзя много есть и нужно соблюдать режим.

Мужчины фитнес-модели & культуристы

Фитнес-модели парни, как правило, не стремятся быть похожими на бодибилдеров. Громадные бицепсы, набор массы, вздутые вены — не являются их целью. В сфере моделинга важны такие характеристики:

• рельефный торс,
• гармоничное соотношение плеч и бедер,
• не перекачанные ноги.

Здесь важна соразмерность и симметричность мускулов. Модель должна быть подкачанной, иметь V-образный торс а-ля античный бог.

Фитнес-модель в зале

Для справки: у фитнес-моделей мужского пола и бодибилдеров разный подход к тренировкам. Представителю сферы моделинга нужно набрать 20 кг мышечной массы. Профессиональному спортсмену — 50 кг. Однако у модели это будет 20 кг чистых мышц. Добиться этого достаточно сложно. Процесс это долгий. Нужно много терпения, режим и настойчивость. Одни набирают форму за месяцы, друге за несколько лет.

Бодибилдеры большую часть года могут позволить себе поправляться. Перед соревнованиями они начинают себя ограничивать, чтобы набрать лучшую форму. По своим канонам они могут выглядеть достаточно упитанными. Фитнес-модели должны всегда соблюдать баланс и диету.

Бодибилдеры прокачивают все тело, чтобы выглядеть пропорционально. Фитнес-модель мужчина делает упор на такие части тела:

• пресс,
• руки,
• грудь,
• плечи.

Почти все топовые бодибилдеры принимают стероиды. Большинство фитнес-моделей этим не грешат. Достичь пропорций звезд пауэрлифтинга практически невозможно без “химии”. Тело же представителя моделинга можно создать без стероидов. Это титанический труд, но он окупиться сторицей!

Что общего у моделей и культуристов?

Не важно, 20 кг веса нужно набрать парню из сферы моделинга, или 50 кг пауэрлифтеру, им обоим требуется много белка, поскольку из него строятся мышцы. Ребятам, которые работают над наращиванием мышечной массы, нужно потреблять минимум 1 гр протеина на килограмм веса. В противном случае результата не будет, как ни трудись.

Фитнес модель спокойно обойдется без тяжелой артиллерии в виде стероидов, однако общеукрепляющие пищевые добавки нужны всем. Парни модели должны принимать универсальный ряд препаратов:

• протеин,
• мультивитамины,
• рыбий жир,
• креатин.

Мотивация — превыше всего!

Не важно чего хочет добиться парень из сферы моделинга. У спортсмена это может быть долгожданная победа на соревнованиях. У фитнес-модели — предложение сняться на обложке культового журнала. И то и то достойный повод не щадить себя в спортзале ради здорового тела и красоты!

Топ-53 известных женских фитнес-моделей, которым предстоит следовать в 2021 году

«Хотя физическая привязанность и уверенность в себе — это то, что люди находят в мире фитнеса, движение перед камерой — само по себе искусство!»

С течением времени и люди, стремящиеся стать более современными и продвинутыми, с другой стороны, люди любят заботиться о своем здоровье и жить роскошной жизнью. Женщины стремятся вести здоровый образ жизни, становясь фитнес-моделью.Стать фитнес-моделью становится все более восторженной и энергичной профессией. Экстремальная физическая подготовка убила социальные сети, журналы и телевидение для таких брендов, как Nike и Adidas, что делает их очень полезными и полезными, особенно если вы желаете хорошего самочувствия. Хотя вы можете быть в хорошей форме и хорошо обучены фотографии, вам может быть сложно выделиться из толпы.

Хотите узнать, как стать фитнес-моделью? Приверженность здоровому телу и телу — это лишь одна часть того, что нужно, чтобы быть образцовым профессионалом в области фитнеса.Мы расскажем обо всем, что вам интересно.

Введение:

«Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить».

Фитнес-модели великолепны. У этих женщин тела, похожие на героинь из комиксов, и для многих мужчин невероятно привлекательные. Кроме того, от бегунов на длинные дистанции до балерин, йогов и звездных тренеров, эти сексуальные, модные и подтянутые красотки в фитнесе всегда демонстрируют свои великолепные и здоровые тела в социальных сетях для всеобщего удовольствия.Слава Господу и им, потому что я хочу пить! Но эти дамы — больше, чем ловушки жажды. Они вдохновляют.

Мы не только составим рейтинг самых сексуальных тел на планете, но и перечислим всю информацию о питании, которую эти девушки используют в повседневной жизни, а также все высокоинтенсивные интервальные тренировки и различные сложные упражнения для всего тела, которые они выполняют для достижения успеха. Никто не говорит, что достичь такого уровня физической подготовки будет легко, но мы знаем, что это возможно благодаря этим женщинам.

«Все успехи происходят за пределами зоны комфорта». Майкл Джон Бобак »

Сосредоточьтесь на том, что делает вас уникальным:

«Вы важны для себя», сосредоточьтесь на этой строке:

• ВЫ В ЦЕНТРЕ ЧТО-ТО
• ВЫ ПОТЕНЦИАЛЬНО
• ВЫ — МАЯК — ДАЖЕ ЕСЛИ НЕ ЗНАЕТЕ
• ВЫ НЕ ПОМОГАЕТЕ
• Иногда ВЫ НЕ НАДЕЖДА

никто не представляет себе ничего из того, кто делает то, что никто другой не может представить

В большинстве моделей для занятий фитнесом на открытом воздухе важно определить, в чем вы выделяетесь.Может быть, у вас уникальный фон или биография. Возможно, у вас есть путешествие, мотивированное энергией или настоящим стремлением к работе. Подумайте, как вы можете быть уникальным и сосредоточенным в этой ситуации, когда вы создаете свои файлы в Интернете. Обновленная предыстория может помочь вам получить значительные возможности для отбора проб. Создание бренда с вашим уникальным внешним видом может стать отличным способом добавить смысла вашему сайту. Хорошее понимание того, что делает его уникальным, позволяет вам быть более удовлетворенным, а агентства по физическим упражнениям ищут что-то новое и захватывающее.

Вот семь самых важных фитнес-трендов на 2021 год

• Тренажерные залы должны соответствовать высоким стандартам гигиены.
• Фитнес: все большее значение приобретают онлайн-приложения.
• На открытом воздухе — король.
• Дополнительные рекомендации по здоровью в предложениях по фитнесу.
• Дифференцированное обучение, ориентированное на целевую группу.
• Психология: связь между телом и разумом на практике.
• Спорт и фитнес.

Как стать фитнес-моделью?

Хорошо сбалансированное упражнение похоже на тренировку тела.Каждый из вас должен знать, что все вы разные, и еда повлияет на вас. У некоторых людей углеводы могут вызывать засорение из-за избытка воды. Другие едят пищу и занимаются физическими упражнениями из макроэлементов.

«это не где-то в мире, это ВНУТРИ вас».

Вот почему выполнение обычной программы может не сработать для одних, но может сработать для других. Обычный метод состоит в том, чтобы получать 40-50% калорий из калорий, 25-30% калорий из жиров и еще 25-30% калорий из белков.Это означает, что нужно поддерживать нормальное количество натрия и сахара, избегать насыщенных жиров и придерживаться диеты «сколько можно есть». Но для некоторых людей этот распорядок мало поможет их объединенному телу. Еще одна отличная тактика — кето или кетогенная диета. Эта диета немного строже и может быть более сложной для тех, кто любит углеводы, а кто, наоборот, не любит?

Хотите еще больше упростить скорость резки? Получите такое телосложение фитнес-модели, ознакомьтесь с нашими лучшими сжигателями жира здесь.Эти аксессуары дадут вам преимущество, когда дело доходит до подготовки вашего тела к опоре и платформе. Предлагает увеличение скорости метаболизма, снижение желания восполнить дефицит калорий и даже некоторые улучшения в плане омоложения и энергии для ваших спортивных результатов.

Итак, наконец, решите, какие продукты вы должны есть, чтобы привести их в нормальное состояние. Вы не должны придерживаться этой диеты для фитнес-модели; это один из примеров продуктов, которые вы можете съесть, которые могут принести вам пользу.Помните, что для вас есть много отличных вариантов еды; это просто пример для вас в первую очередь.

Речь идет не только о балансе, но и о запланированной диете. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы смешивать и оспаривать подход, но будьте уверены, чтобы уклоняться от слишком большого количества крабов ночью перед сном, поскольку это может вызвать беспокойство в вашем теле.

1. Завтрак: Овсянка, бекон, черный кофе и т.п.
2. Обед: Сладкий картофель, куриная грудка или грудка без костей, салат с оливковым маслом (для заправки)
3. Ужин: Салат, куриная грудка и отварной или жареный рис

Это вариант углеводов на корточки, соответствующий стандартному подходу.Обязательно стремитесь к более высокому содержанию жира хорошего качества с умеренным содержанием белка.

1. Завтрак: Бекон (свинина или индейка) и яйца
2. Обед: Стейк, курица или индейка с авокадо и спаржей
3. Ужин: Лосось в соусе песто

Помните, ‘ Действие — это фундаментальный ключ к успеху . «Думаю, это всего лишь стартовый комплект. Проявите творческий подход к потреблению макроэлементов и не забудьте продолжить изучение других отличных рецептов.Следуя этому простому плану, быстро приступите к своим фитнес-целям, а затем приступайте к исследованиям.

Требования к моделированию физической подготовки?

Если вы хотите стать фитнес-моделью, вам необходимо хорошо знать ее требования. Чистое питание, ежедневные тренировки и создание тренажерного зала — все это важнейшие требования фитнес-модели. Большинство организаций, занимающихся фитнес-моделированием, ищут стройные и подтянутые фигуры с выраженным мышечным тонусом. Быть высоким — не ниже 5 футов 6 дюймов, если вы женщина, и шести футов или выше, если вы мужчина, — это обычно дело.Многие фитнес-модели также имеют здоровый вид, привлекательную кожу, сияющие волосы и улыбающееся лицо. Офисы всегда ищут бизнес-модели для привлечения широкого круга клиентов, что упрощает резервирование места для будущих прибытий.

«Смерть так ужасно окончательна, а жизнь полна возможностей»

Хотя поддержание надлежащего внешнего вида важно, это только первый шаг. Работа по фитнес-моделированию для приземления требует большего, чем просто хорошее телосложение; Наличие сильного портфолио фитнес-моделей и уникальной внешности также может привлечь внимание модельных агентств фитнеса и помочь вам найти работу фитнес-модели.

Какие работы фитнес-моделированием вы можете опередить?

Многие фитнес-модели начинают заниматься небольшими фитнес-моделями, например, продвигать фитнес-продукты в социальных сетях или размещать поддерживаемые публикации на своих сайтах. Такая короткая фитнес-модель может привести к низкой оплате или оплате бесплатного продукта. Но эти небольшие возможности могут привести к большим вещам, таким как маркетинговая кампания со значительным фитнес-брендом или просмотр календаря с фитнес-журналом. Ваш новый взгляд на внешний мир, очевидно, принесет вам славу и имя.Такие большие рабочие места платят намного больше и помогут вам сохранить стабильную карьеру фитнес-модели.

Некоторые ошибки фитнес-моделей, которых следует избегать

Чтобы стать фитнес-моделью, нужно избегать следующих ошибок:

• Развитие угольной фобии
• Экстремальная диета
• Сокращение калорийности рациона
• Сокращение высоких затрат времени
• Соревнования
• Верьте, что вы можете изменить свое тело в одиночку
• Спорите в Интернете, когда вам нужно быть в Тренажерный зал
• Приведение протеина к другим макросам
• Концентрация чисел, но забвение питательных веществ
• Избегание красного мяса
• Подсчет старых приемов пищи, которые вы не выиграли
• Прыгайте через столы
• Макро много продуктов питания
• Загрузка посттренировок С хорошими углями
• Думая, что вы можете выиграть в размере, пока не сохраните все шесть прессов,
• Представьте, что мальчики тренируются, как танки

Вот 53 лучших фитнес-моделей и все о них, которые вы, возможно, захотите узнать

53.Галинка Миргаева

Позвольте познакомить вас с одной из самых популярных фитнес-моделей того времени. Даму зовут Галинка Миргаева. Галинка родилась и выросла в России. Со времени своего первого поста в Instagram, опубликованного в сентябре 2012 года, она завоевала сердца миллионов своих страстных поклонников.

Несмотря на то, что фанаты любили сравнивать ее с Анджелиной Джоли в 2005 году, Галинка на нее не похожа. Некоторые будут утверждать, что она даже красивее известной кинозвезды. Помимо богини фигуры, эта модель будет привлекательна своими зелеными глазами и пышными губами.На ее страницах в социальных сетях рассказывается о различных аспектах ее повседневной жизни, но при этом основное внимание уделяется приглашениям ее тела.

Таким образом, фанаты смогут насладиться прекрасными тропическими пляжами с чутьем Галинки в начале каждой картины. Поскольку Галинка русская, неудивительно, что у нее тоже есть страница ВКонтакте. Там она упомянула о своей любви к просмотру телешоу и фильмов, а также к прослушиванию разной музыки. Однако она не любит играть в видеоигры. Что отличает Галинку от остальных, так это то, что она довольно активна в Твиттере.Даже если она разместит там свои фотографии, мы видим, что ей нравится время от времени отправлять твиты с забавными комментариями.

52. Гилас Юлия

Несмотря на то, что она родилась в Украине, Юлия Гилас нашла и общественного деятеля в США. Помимо того, что она успешно учится, она также является образцом упражнений, о котором пишет Максим в блоге. Ее официальный аккаунт в Instagram сейчас насчитывает 4,5 миллиона подписчиков, что довольно впечатляет. Ей не стыдно показать все свои хорошие качества. Кроме того, она очень саркастичный родитель, и она знает, как это сделать, когда все картинки уникальны и аппетитны.

Все пользователи Facebook также смогут увидеть атрибуты Джулии. Однако настоящая вещь для тех, кто предпочитает Instagram. У этой известной модели также есть легкая по содержанию страница в Твиттере. Там она рекламирует часы или твиты в своих новых постах в Instagram.

51. Ана Чери

Ана Чери умеет поднимать — и глядя на ее фото, кажется, что она часто встает. У нее много мышц верхней и нижней части тела, чего нельзя добиться с помощью легкого кардио.Ана делится различными СМИ в своем аккаунте в Instagram, чтобы вдохновить своих поклонников серьезно заняться улучшением своего пресса и общего вида тела. У нее 12,5 миллиона подписчиков.

Фитнес-модели: Ана Чери

Ана — большая поклонница «дня ног», о чем вы можете судить по ее фотографиям. Она говорит: «Я часто выполняю« день ног », и я всегда делаю нижнюю часть тела. Я не могу насытиться этим. А еще я становая тяга. Мой максимум 205 фунтов. А у меня 125 фунтов.

50. Дженель Салазар

Дженель Салазар — уникальная знаменитость.Ее видео в основном рассказывают фанатам об уникальности и типах упражнений, которые Дженель ходит с собой. Один лишь взгляд на ее определение показывает ее заботу о своем обучении.

Дженель Салазар, одна из модных фитнес-моделей

. Ее рекомендуемые тренировки — это силовые тренировки (тяжелая атлетика и упражнения на все тело) и кикбоксинг. Судя по размеру и четкости ее пресса, Дженель, очевидно, придерживается чистой диеты, но все же пытается поддерживать высокое потребление белка в дни тренировок.Для оптимального набора мышечной массы вы можете попробовать сывороточный протеин или, если хотите сэкономить, употреблять животные протеины (например, сардины, курицу и яйца).

49. Бриттани Перилл Йобе

Бриттани Перилл Йобе — еще один сексуальный инструктор по фитнесу. Ее фантастическое тело на 100% настоящее, и она не планирует делать какие-либо операции в будущем. Большую часть времени в тренажерном зале она выполняет различные упражнения, чтобы согнуть ногу. Она также использует свой аккаунт в Instagram для публикации обучающих видеороликов, поэтому сейчас он так популярен.Ее основной целью было стать отличной фитнес-моделью и продемонстрировать миру свое здоровое привлекательное тело.

Бриттани Перилле Йобе Fitness Models

О своих тренировках Бриттани говорит: «Я тренирую свои ягодицы до трех раз в неделю в течение часа и пятнадцати минут с помощью примерно десяти различных упражнений на ягодицы, которые изолируют мышцы с разных углов». Проснувшись утром, она сказала, что обычно возвращается в спортзал днем ​​или вечером, чтобы иметь от 30 до 45 минут кардио плюс растяжку или йогу.Снимает болезненность и способствует восстановлению мышц.

48. Вики Юстиз

Вики — красавица, рожденная в России. Однако это тоже половина Кубы, что только объясняет ее неизбежные и сладострастные петли. Большую часть своей жизни она провела в Майами, Флорида, где изучала гостиничный менеджмент. У нее много подписчиков на двух ее страницах в Instagram. Ее официальная страница посвящена ее личности и образу жизни.

Vicky Justiz Fitness Geek

Вместо этого ее вторая страница больше о фитнесе и ее программе тренировок.Там фанаты смогут увидеть тело Вики во всей красе. Помимо демонстрации различных тренировок для добычи, она также имеет тенденцию публиковать мотивационные цитаты и трансформации тренировок от своих клиентов. Наконец, сайт Вики предназначен для всех, кто хочет попробовать их руководства по тренировкам и питанию. Учитывая ее внешний вид, неудивительно, что многие девушки стали преданными последователями ее программы.

47. Масси Ариас

Масси Ариас многим известен. Она известна своими вдохновляющими цитатами и подписями, которые она размещает на изображениях в своей учетной записи Instagram, и известна своим отношением к делу.Она является сертифицированным персональным тренером, за которым следят в социальных сетях — точнее, на 2,7 миллиона подписчиков. Это больше, чем население некоторых стран.

Massy Arias Fitness Women

Она ест самые разные продукты — глядя на свои фотографии в Instagram, она придерживается своего рода палео-диеты с большим количеством белков животного происхождения (например, куриная грудка, свиная отбивная и яйца) в сочетании с много листовых овощей, зелени и риса. Потребление здоровых углеводов очень важно, если вы хотите получить адекватный прирост мышечной массы.Масси также опубликовала фотографии, на которых она ест грибные салаты и другие подобные продукты.

46. Долли Кастро

Эта сексуальная фитнес-модель — первая женщина из Никарагуа, представленная в нашем обзоре, и заслужила свое место больше, чем здесь. У Долли дымный латиноамериканский вид, от которого мужчины разваливаются по швам, но у нее стройное тело. Под этим великолепным лицом скрывается тело, на создание которого ушли годы. Но она никогда не пыталась поправить свою естественную добычу — чем все латиноамериканцы более чем гордятся.Несомненно, ее страсть привела ее к тому, чтобы стать легендарной фитнес-моделью.

Dolly Castro Fitness

Вы не удивитесь, узнав, что Долли подписана на обширную социальную сеть, во многом из-за ее образа жизни, внешнего вида и позитивного отношения к жизни.

45. Эстель Арчер

У Эстель уникальная история жизни. Хотя у всех, включая многих знаменитостей, представленных сегодня, были проблемы с весом в прошлом, Эстель примечательна тем, что ей удалось уменьшить размер с 16 до потрясающего размера 6.Это десять разных чисел. Она использует свой аккаунт в Instagram, чтобы делиться фотографиями с поклонниками своего удивительного превращения, у которых сейчас более 179,2 тысячи подписчиков.

По словам Эстель, одним из наиболее важных моментов в улучшении здоровья является планирование питания. «Я не могу не подчеркнуть важность планирования еды! Это поможет любому лучше контролировать свой график, и если он просто возьмет час в выходные, чтобы подготовиться и спланировать несколько вещей, я клянусь, это очень поможет », — говорит Эстель.

44. Рэйчел Братен

Рэйчел Братен — сильный герой другого рода. Она не участвует в высокоинтенсивных закрытых тренировках по поднятию тяжестей, как другие девушки из дневного списка. Рэйчел — всемирно известный учитель йоги.

Она хорошо справляется со своей работой и умеет делать фотографии, достойные общения, поэтому сейчас у нее более 2 миллионов подписчиков на ее аккаунте в Instagram.

Рэйчел Братен Yoga Fitness Queen

Рэйчел не верит в ярлыки, поэтому больше не называет себя «веганом».Она говорит: «Я все еще придерживаюсь в основном веганской диеты — не ем мясо, яйца и не пью молоко». Она считает, что самоназвание просто ограничит ваш выбор и будущий прогресс, что вам не нравится, когда дело касается вашего здоровья. Теперь она ест цельную пищу, много фруктов и овощей и немного цельнозерновых продуктов, таких как киноа и ячмень.

43. Таня Поппетт

Таня Поппетт — инструктор по физическим упражнениям из Австралии. Она загрузила в свой аккаунт в Instagram несколько видеороликов о своем спортзале и тренировках.Некоторые из ее видео трудно смотреть из-за ее интенсивных тренировок. Наблюдая за ними, вы можете почувствовать огромную энергию, которую она вкладывала в свою практику — вот почему теперь она является одним из самых привлекательных бодибилдеров в Instagram — и удовлетворяет ее 384 тысячи подписчиков. Кроме того, она уделяет большое внимание своему плану питания.

Таня Поппетт Фитнес-тренер

Таня верит в большее, когда дело касается тренировок. «Скоростные тренировки с высокими упражнениями, силовые тренировки и кардио-тренировки на основе скорости — мои любимые способы тренировок.Мне нравится этот тип тренировок, потому что это быстрый и эффективный способ повысить ваш метаболизм. и тонизирует мышцы, не увеличивая нагрузку на тело », — написала Таня в своем блоге для IsoWhey.

42. Натали Джилл

Натали Джилл — взволнованная и веселая девушка — вы можете увидеть только позитивную энергию, исходящую от ее фотографий. Как и многие другие знаменитости, она начала не со своего целевого тела — она ​​начала с 60 килограммов тяжелее и постепенно теряла вес по мере увеличения количества аккаунтов и ее подписчиков.Она мать-одиночка и работает тренером по фитнесу из Сан-Диего, Калифорния. У ее законопроекта уже более 447,6 тыс. Подписчиков.

Натали Джилл Фитнес-модель и тренер

Совет Наталии можно резюмировать так: подумайте, как ваши предки ели 10 000 лет назад — если они не ели это, то и не должны. Она также говорит: «Убедитесь, что все ваши блюда содержат баланс полезных углеводов, полезных жиров и белков. Если вам нужна помощь, мои программы Jump Start — ОТЛИЧНОЕ место для начала, потому что они научат вас ВСЕМ об этом.”

41. Аврора Лаузерал

По сравнению с другими знаменитостями в сегодняшней истории, Аврора является французским сертифицированным тренером и бодибилдером.

Как видно из ее фотографий, у нее фантастическое тело и потрясающая улыбка, она превосходная и яркая. Она разместила много фото энергии и фотографий в своем аккаунте в Instagram, который сейчас имеет более 934,9 тысяч подписчиков и растет с каждым днем.

Aurora Lauzeral Amazing Fitness Trainser

Для разминки Аврора может совершить 5-минутную пробежку.Ей также нравится менять свой распорядок дня, поэтому она не заражена одними и теми же тренировками. Она любит жить роскошной жизнью, и это она обнаружила только в здоровой и здоровой жизни. В понедельник ее тренировка плеч / рук / пресса, которая включает толчки 4 x 10, перекатывание гантелей 4 x 10, махи на задние дельты (суперсет), подъем на передних тросах 4 x 10, суперсеты на скручивание черепа 4 x 10 и сгибания на сгибание рук 4 x 10 упражнений.

40. Кайла Итинес

Кайла Итсинес — австралийская фитнес-модель. Похоже, что в Австралии гораздо больше знаменитых фитнес-моделей, чем в других странах мира.Однако Кайла — сертифицированная фитнес-тренировка, у которой почти культ подписчиков — более 6 миллионов подписчиков в социальных сетях — это больше всего представленных на сегодняшний день. Многие из ее поклонников признают «Гид по бикини», который помог тысячам людей.

Кайла Итсинес Тренер Фитнес

Она старалась не следовать ни одной из модных диет — вместо этого она следовала своей здоровой диете. В одной из ее рекомендаций на завтрак указаны яйца-пашот, авокадо и помидоры. Для закусок можно использовать клубнику и сметану, которые можно приготовить из 160 г клубники, 250 мл нежирного молока, 150 г нежирного йогурта и одной столовой ложки протеинового порошка — в ее случае, сдобренного ванилью.

39. Лиза Моралес

Лиза Моралес — кубинская модель, телеведущая и инструктор по фитнесу. Сегодня у него более 8 миллионов подписчиков на каждом сайте. Что отличает Лизу от других, ей даже 33 года, когда она учится в колледже. Она красива, а ее застенчивое лицо только добавляет ей сексуальной привлекательности. Но больше всего Лиза умеет делать каждую фотосессию. В результате поклонники могут наслаждаться ее красотой в различных областях на ее странице в Instagram. Время от времени она также часто снимает видео.Лейза Моралес — настоящая латинская миниатюрная девушка нашей мечты. Его уникальные изгибы могут заблокировать нас в наших смартфонах и позволить прокрутить всю страницу до первого сообщения.

Лиза Моралес Фитнес-тренер

38. Лита Льюис

Лита Льюис — триатлонистка, которую еще называют «толстокожим» тренером. Это, вероятно, лучший способ объяснить ее фигуру, поскольку она здорова и хорошо тренирована, с четко очерченными мускулами, но в то же время она не пытается быть «худой» в нынешнем понимании этого слова.Она публикует множество видео с плиометрическими упражнениями и мотивационными цитатами, которые развлекают 420 000 подписчиков по всему миру.

Лита Льюис Фитнес-тренер Онлайн

Как и большинство других фитнес-моделей, Лита рекомендует потреблять много здорового белка после завершения интенсивных тренировок, чтобы ваше тело могло восстановиться и как можно быстрее нарастить мышцы. «Я бы посоветовал протеин после силовых тренировок. Когда вы прорабатываете мышцы и выполняете все силовые упражнения, вы должны учитывать свои мышцы, и то, что они делают, это расщепление волокон », — говорит Лита.

37.

Янита Янчева

Разрешите познакомить вас с еще одной фитнес-моделью — Янитой Янчевой. Она — звезда фитнеса из Болгарии, известная в социальных сетях своим великолепным телосложением и потрясающей индивидуальностью. Великолепная дама прославилась после того, как добралась до финала телешоу у себя на родине. Она прислушалась к большинству людей, разместив потрясающие фотографии своего тела в своем аккаунте в Instagram. Кроме того, в ее аккаунте в Instagram 1,7 миллиона подписчиков.

• Фитнес-модель «Янита Янчева»

Янита Янчева раскрыла секрет своего подтянутого тела и рассказала, что у нее было активное детство. Она привыкла работать без устали и никогда не ненавидит сидеть идеально. Это единственная причина, которая делает ее здоровой и активной. Она также сказала, что любит хорошо выглядеть и жить здоровой жизнью. Для этого она проводила большую часть своего времени в тренажерном зале, выполняя сложные упражнения и поддерживая отличную форму тела. Вдобавок ко всему, легендарная звезда имеет тенденцию придерживаться диеты и ежедневно заниматься спортом.Просто взгляните на ее фото и убедитесь, насколько хорошо она выглядит на своих фотографиях. Просто потому, что она никогда не идет на компромисс в отношении своего здоровья и хорошего внешнего вида.

36. Анжелика Эрнандес

Анжелика Эрнандес, или Гера, как она любит себя называть, — колумбийская звезда Instagram. Она начала публиковать свои великолепные фотографии в Instagram в 2013 году, и сегодня никто не может представить, что у нее 1,9 миллиона подписчиков. Фотографии Геры завораживают. Несмотря на то, что все они уникальны и показаны в разных ситуациях, центральная тема довольно ясна: дикая и привлекательная фигура Геры.Помимо растительных петель, эта модель известна несколькими татуировками на теле. Они прекрасно подчеркивают ее бунтарский характер и твердое мнение. Все ее качества можно продемонстрировать на фотографиях.

Анжелика Эрнандес Фитнес-учитель

Также она не отказывается уйти от полной наготы на лице. Однако такие фотографии подвергаются цензуре в соответствии со стандартами и правилами Instagram. Несмотря на то, что у этой модели есть страница в Facebook, она больше ориентирована на публикации в Instagram. Так что всем, кто хочет это проверить, стоит посетить ее профиль там.

35. Холли Райлингер

Аккаунт Холли Рилингер в Instagram — @hollyrilinger — это ежедневное напоминание о том, что с вашим телом возможно все, если вы потратите на это время и усилия. Она использует свою учетную запись в Instagram, чтобы загружать вдохновляющие упражнения, фотографии и видео, а также загружать селфи и фотографии сёрфинга. Она большая поклонница серфинга и пляжа в целом.

С тех пор, как она забеременела из-за своего здоровья, Холли была жаворонком. В недавнем интервью она сказала: «Мне нужно поспать.Но я также люблю тренироваться по утрам, потому что это задает темп на весь мой день », — говорит она. «Поэтому я считаю, что утром меня сделали мужчиной, потому что от этого зависит весь мой день». Раннее начало дня важно для всех, кто серьезно относится к совершенствованию техники. -жизнь.

34. Мэри Хелен Бауэрс

В отличие от большинства других женщин в сегодняшнем списке, Мэри Хелен Бауэрс не профессиональная штангистка, бодибилдерка и даже не инструктор по фитнесу. Как показано на ее фото ниже, Мэри — балерина, поэтому ее фигура и мышечная масса намного меньше, чем у других представленных девушек.Балерины должны быть легкими, чтобы быть максимально подвижными и подвижными.

Она объясняет свою диету следующим образом;

1. «Я буду иметь кофе на завтрак и овсянку медленного приготовления с небольшим количеством сырых орехов и свежих фруктов. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута ».
2. «Я также ежедневно ем яблоко».
3. «На обед я обычно стараюсь съесть большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба.»

Мэри Хелен Бауэрс

Она объясняет свою диету:« Я буду пить кофе на завтрак и 1) медленно приготовленную овсяную кашу с небольшим количеством сырых орехов и свежих фруктов. Зимой обычно много цитрусовых, особенно грейпфрута. Еще ем 2) яблоко. Каждый день, потому что они такие легкие, быстрые и полные клетчатки. На обед я обычно стараюсь съесть 3) большой салат с тонной зелени и овощей, гарнир из курицы-гриль, лосося или стейка и немного пшеничного хлеба. «

33.Юлиана Салимени

Джулиана Салимени — бразильская модель, известная телезрителям по комедийному шоу Pânico. Наряду с тем, что она стала звездой моделирования, она начала новый прыжок в области быть на обложке журнала Playboy. Позже она даже стала репортером телешоу Legendários.

Джулиана Салимени Фитнес-гуру

Джулиана — одна из тех пышных блондинок, которые просто лишают вас дара речи и пугают. В отличие от фотографий других моделей в Instagram из этого списка, ее фото не столь откровенны.Однако их выглядит более чем достаточно, чтобы пробудить наше воображение. Помимо профессиональных фотосессий, в профиле Юлии есть записи, посвященные ее повседневной жизни и карьере.

32. Пейдж Хэтэуэй

Пейдж Хэтэуэй — фитнес-модель и предприниматель, выросшая на месте благодаря социальным сетям. Она собрала в Instagram 3,9 миллиона подписчиков. Великая леди выросла в Миннесоте и была физически активна с детства.Она хотела продолжить карьеру в области легкой атлетики и фитнеса.

Пейдж Хэтэуэй Фитнес Вдохновение

Пейдж начинает утро с бобового буррито и авокадо или растительного протеина (обычно протеина конопли). Он ест много углеводов, хороших вещей, таких как рис, сладкий картофель и волны. В список обычно входят лекарства, как правило, в виде заправки для салатов. Рыба также важна в ее рационе как источник белка. Она пескетарианец (тот, кто ест только рыбу или другие морепродукты, но не мясо).

31. Фернанда Д’Авила

У Фернанды Д’Авила более 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, что делает ее известной бразильской моделью танцев и упражнений. Прежде чем Фернанда стала знаменитостью в Instagram, она появилась в нескольких телешоу, таких как Dança dos Famosos (Бразильский танец со звездами). Она очень много работала, чтобы получить отличную фигуру и стать фитнес-моделью.

Страница

Фернанды в Instagram была посвящена ее путешествиям и жизни знаменитости. Хотя ее тело пылает, ее образы не являются ни физическими, ни физическими.Самые откровенные вещи, которые мы можем получить от нее, часто исходят от обычного стрелка в бикини. Однако эта девушка выделяется на фоне всего остального своей спартанской индивидуальностью и резными мускулами. У нее также есть свой видеоблог на Youtube. И обязательно проверьте это. Как добраться, Фернанда!

Фернанда Д’Авила

30. Стефани Бакленд

Стефани Бакленд — сломанная фитнес-модель, как и Хэтэуэй. Ее детство, когда она росла в южном Орегоне, можно охарактеризовать как скромное, так как в возрасте 15 лет она уже имела четыре работы и училась на дому.Бакленд всегда был физически активен, занимался бегом, серфингом и играл в футбол. Ее диета была чистой, в основном она ела овощи, выращенные ее матерью, и мясо дичи, на которую охотился ее отец.

Стефани Бакленд Fitness Inspiration

В конечном итоге это сказалось на ее здоровье, потому что она не употребляла определенные углеводы в своей жизни. В конце концов, она начала хорошо питаться и стала намного лучше выглядеть. Ее тренировки довольно тяжелые, шесть дней в неделю, и ее диета довольно сложная.Сухие завтраки часто включают яйца и рыбу или молочные продукты, фрукты и овощи. Ее совет всем, кто хочет выглядеть как она: «Если вы чего-то хотите, то ваш крем подойдет».

29. Джен Хьюард

Джен Хьюард — еще одна успешная фитнес-модель, у которой почти миллион подписчиков в Instagram. У него есть веб-сайт, где можно спросить совета или купить добавки, тренажеры и т. Д. Ее фитнес-карьера началась в 16 лет, но в этом возрасте она не знала, как правильно тренироваться и правильно питаться, и в результате осталась недовольна с собственным телом, что в свою очередь привело к несчастью и депрессии.

Джен Хьюард Фитнес-тренер

Так продолжалось до 21 года. В один роковой день она решила кардинально изменить свою жизнь. Ховард начала заниматься фитнесом и правильным питанием. Вскоре после этого ее карьера пошла вверх, и теперь она использует свои знания, чтобы помочь другим почувствовать себя более здоровыми с помощью диеты и физических упражнений. Также он предоставляет помощь с видео и диетическими руководствами в Интернете.

28. Кейтлин Райс

Кейтлин — икона фитнеса.Свою карьеру модели она начала в 16 лет. Поскольку индустрия моды требовала, чтобы она была очень худой, ее диета со временем ухудшалась, пока великолепная дама не стала почти ничего делать. Через некоторое время она решила бросить карьеру модели и сосредоточиться на учебе, но все это время ее вредные привычки не улучшались, в основном потому, что она ходила на вечеринки и много пила.

Кейтлин Райс Fashion Icon

Поддавшись плохому выбору в жизни, она начала набирать вес и улучшать свое питание.Это оказало значительное влияние на ее настроение и самочувствие и заставило ее задуматься о карьере в фитнес-индустрии. Вскоре СМИ взорвались. Теперь она ежедневно получает электронные письма от клиентов, в которых рассказывается, насколько она помогает им улучшить их жизнь. У Райс есть свой веб-сайт, где она дает советы по упражнениям и правильному питанию.

27. Хлоя Мельцер

Meltzer — онлайн-тренер и тренер по кулинарии. Поскольку она была маленькой, ее окружали здоровье и бодрость. Ее отец был врачом и ранее занимался спортом, а мать сама была учителем.Ее физический путь начался только после того, как ее дорогой друг попросил ее пойти в спортзал. Мельцер присоединилась, и примерно через год она решила изменить свою жизнь и посвятить всю свою жизнь карьере в энергетике.

Помимо того, что Мельцер является фитнес-гуру, он имеет черный пояс по тхэквондо и зеленый пояс по Кенпо. Ее амбиции на будущее — получить книгу про NPC (Национальный комитет по телосложению) и открыть свой тренажерный зал. С тех пор, как она была так молода, она хочет закончить колледж, остепениться и иметь семью, которая, вероятно, будет очень подходящей.

26. Anllela Sagra

Легко поверить, что Анллела изначально сделала карьеру манекенщицей. Труднее думать, что ее друзья пытались поговорить с ней о том, чтобы не оставаться здоровой, потому что это могло повредить ее «модельному» телу — это так же плохо о ней говорит. Некоторые фотомодели подходят. Эта колумбийская красота — свидетельство того, что происходит, когда вы принимаете естественную красоту, а затем занимаетесь физическими упражнениями и здоровым питанием — сейчас это уже слишком. Серьезно — как вы могли не чувствовать себя малоизвестным, если встретили женщину, которая так хорошо выглядит? Она также одна из самых популярных фитнес-моделей — у нее отличный характер! Анлеле всего 24 года, и у нее уже почти 11 миллионов подписчиков в Instagram.Это просто из-за ее страсти и любви к своему здоровью.

Anllela Sagra Fitness Queen

25. Трейси Андерсон

Андерсон — фитнес-предприниматель и автор. Кроме того, великая дама наиболее известна благодаря методу Трейси Андерсон и образованным известным мужчинам. Для информации, она не связана с Памелой Андерсон.

Трейси Андерсон Фитнес-предприниматель

Ее первые карьерные перспективы были связаны с танцами.

Однако, проведя там год, она неожиданно набрала 40 килограммов при переезде в Нью-Йорк.Чтобы похудеть, она полностью сосредоточилась на фитнесе и решила, что хочет заняться фитнесом. Сейчас Андерсон очень успешна, у нее есть места для занятий гимнастикой в ​​Лос-Анджелесе, Нью-Йорке, Хэмптоне и Лондоне, и у нее есть коллекция DVD о том, как тренироваться дома.

24. Аманда Ли

Аманда Ли стала сенсацией в Instagram, у нее более 11 миллионов подписчиков. В интервью она упомянула, что наиболее значительным достижением ее семьи было то, что ее мать работала инструктором по фитнесу. Сначала она начинала как инструктор по упражнениям без опыта работы в модельном бизнесе.Все изменилось, когда она сделала фото и хип-хоп видео своего персонажа. После того, как изображение было опубликовано, вчера вечером страница Ли стала популярной, и внезапно люди начали спрашивать совета по поводу тренировок.

Аманда Ли Фитнес-инструктор и модель

Позже она поняла, что это отличная возможность успешно дать людям советы по фитнесу. Что касается диеты, у Ли нет строгого меню, но он ограничивает потребление белого хлеба и белого сахара. Ешьте пять раз в день и ешьте белок при каждом приеме пищи, обычно в виде протеинового порошка.Что касается планов, Ли планирует запустить линию спортивной одежды.

23. Сандра Доминик

С первого взгляда вы видите удивительную польскую девушку, сидящую на пляже и наслаждающуюся прохладным напитком. Только когда смотришь на ее телосложение, понимаешь, что она фитнес-модель и серьезный соперник.

Как видно из ее фотографий в социальных сетях, эта молодая женщина очень серьезно относится к упражнениям и диете. Сандра наиболее известна среди европейских фитнес-моделей, но мы считаем, что вам следует следить за ней во всем мире.

22. Роза Акоста

Роза Акоста — разносторонняя инстаграм-модель из Доминиканской Республики. Она занимается танцами, актерским мастерством, моделированием и даже фитнесом.

Роза Акоста Фитнес-модель

Она начала свою карьеру в 2002 году, когда была юной танцовщицей Доминиканского национального балета. Кроме того, она появлялась в музыкальных клипах для ведущих исполнителей R&B и рэпа, таких как Snoop Dogg, P. Diddy, 50 Cent, Busta Rhymes, Pitbull, Jamie Foxx, Lil Wayne и isi.

Неудивительно, что с ней должно работать какое-то мировое имя.Если не считать фантастических танцевальных движений, она так же красива, как Роза. С добычей, способной уничтожить всех за короткое время, этому ребенку действительно должно быть место в нашем списке. В любом случае красота Розы Акоста наверняка поразит даже самых элитных мальчиков.

21. Тана Эшли

Тана Эшли — самопровозглашенная «учительница в Instagram». Хотя в 17 лет она участвовала в конкурсе бикини, ей не нравился легкий макияж. При подготовке к таким действиям участник должен соблюдать строгую дисциплинарную диету, чтобы выглядеть безупречно.Урезать калории, чтобы иметь идеальное тело, не очень здорово. Вместо этого Эшли хочет иметь сбалансированную и более сбалансированную жизнь.

Тана Эшли, учительница в Instagram

, получает удовольствие от помощи другим людям в улучшении их жизни. Ее клиенты — только женщины. Она пыталась помочь парням, но отказалась от этой идеи после критического опыта в сети. Двумя ее любимыми упражнениями являются становая тяга и приседания, потому что они сосредотачиваются на всем теле и развивают хорошую силу. Будущие цели Эшли — расширить свое присутствие в Интернете и спасти питбуля в Вегасе, где она живет.

20. Трейси Саенс

Трейси Саенс — настоящая мексиканская красавица. Если мы впервые зайдем на ее страницу в Instagram, мы будем поражены ее ангельскими чертами лица. Вероятно, мы не поймем, насколько это жарко, раньше, чем через несколько секунд. Причина такой задержки — фигура в виде песочных часов богини, которая иногда кажется почти нереальной. Неудивительно, что эта девушка еще и известная коллега по игре Playboy. Профиль Трейси в Instagram состоит из фотографий с профессиональных фотосессий, а также из отдельных селфи.В ее биографии упоминается, что она одновременно актриса и певица. Однако мы не уверены, повлияли ли эти разные таланты на количество ее последователей.

Трейси Саенс Mexican Fitness Beauty

Однако точно: прямо сейчас Трейси подписана на 2,7 миллиона подписчиков в Instagram и более 192 000 человек в Twitter! Также она разместила на своей странице в Twitter провокационные фото, которых не было в ее аккаунте в Instagram. И мы призываем всех проверить ее в этих социальных сетях. Любой, кто не может насытиться этой красотой, также может добавить ее в Snapchat.Кто знает, чем она может там поделиться. Что ж, вот тег имени, и не стесняйтесь поблагодарить нас позже.

19. Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон — профессиональная фитнес-модель, личный тренер и диетолог — иными словами, девушка, которая может все. Эмбер Доун Ортон начала заниматься фитнесом в 2010 году, когда выиграла конкурс бикини на своем первом шоу NPC. Ее первый опыт был в модельном бизнесе. Вскоре после учебы она выучилась на личного тренера и специалиста по питанию.

Эмбер Доун Ортон

Эмбер Доун Ортон придерживается диеты, содержащей все богатые продукты. Ей нравится разнообразие в своей диете; ее основной источник белка — курица, яйца, рыба и порошок сывороточного протеина. Она твердо верит в сложные углеводы и полезные жиры, включая овес, коричневый рис, сладкий картофель, яйца, арахисовое масло, рыбий жир, авокадо и т.д.

18. Марсия Принц

Принц — сертифицированный личный тренер, диетолог и лайф-коуч.На последнем году обучения в школе медсестер Принц скептически относился к ее жизненным намерениям. Великолепная модель болтала со своим парнем и обнаружила, что упражнения и здоровое питание — две основные причины, которые сделали ее подходящей и достаточно страстной. После этого она решила продолжить карьеру в фитнесе и питании, которая стала одним из лучших выборов в жизни.

Сертифицированный персональный тренер Марции Принс

В 2009 году Принц перешел на травяную диету из-за проблем со здоровьем из-за строгой диеты и пищевой аллергии.Она не является строгим веганом и любит время от времени изменять. Ее любимая еда обмана — сыр. Завтрак обычно начинается с овсянки, веганского порошка и ягод. В остальное время она ест порошкообразный травяной протеин и много фруктов и овощей. Большая часть ее диеты состоит из сырых продуктов, потому что они содержат ферменты, которые приносят пользу организму во многих отношениях.

17.

Мишель Левин

Мишель превратилась из обычной соседской девушки в одну из самых известных в мире участниц фитнеса.Обладая успешным модельным опытом в раннем возрасте, она знала, что можно добиться большего, чем просто подиум. Войдя в тренажерный зал, она вскоре полностью осознала свою перспективу и за короткий промежуток времени превратилась из очаровательной модели в икону социальных сетей. Кроме того, она снялась в музыкальных клипах, на обложках журналов, затем выиграла соревнования IFBB и, в конечном итоге, в своем собственном канале в социальных сетях для обучения и воспитания других женщин. Мишель не только звезда в этом вопросе, она также верна своим последователям и всегда разворачивается, чтобы дать рекомендации тем, кто хочет этого большинству.

Мишель Левин

Поработав в местной клинике в социальных сетях, а затем став чемпионом IFBB, мы можем увидеть, как Мишель сформировала не только свое тело, но и свою профессию, и это ее история.

Смотрите также

16. Светлана Билялова

Эта русская красавица, живущая в настоящее время в Соединенных Штатах, родилась в Москве в 1992 году. С тех пор она собрала более 6 миллионов человек, большинство из которых — более рискованные видео и фотографии. Светлана старается побудить своих поклонников последовать ее примеру хорошего здоровья и регулярных физических упражнений.Она делает это, делясь с ними своей едой и своей 5-недельной тренировочной неделей.

Светлана Билялова Российская фитнес-модель

Ее темные волосы и темные глаза означают, что она не типично русская внешность, но мы думаем, вы ей это простите. Ее удовлетворительное тело, вуаль на губах, сопротивление на лице и яркий цвет лица позволят вам простить ей все.

15. Алиса Матос

Алиса Матос из Бразилии. Она всегда вела активный образ жизни. Сначала она занималась только такими видами спорта, как волейбол, баскетбол и футбол, но начала тренироваться позже.В 25 лет Матош был вдохновлен другими звездами фитнеса и решил отправиться в фитнес-путешествие. Затем она наняла тренера по вопросам своего личного здоровья, а также начала тренировать других девочек. Через несколько месяцев тренировок она влюбилась в фитнес.

Заметив ее талант, тренер решила пригласить Матос на ее первую тренировку. Хотя она не выиграла, Алиса стремилась к большему соревнованию и посвятила себя лучшему. В следующем году она участвовала в том же матче и добилась лучших результатов, но только несколько лет спустя она попробовала золото.Привлекая внимание, она вскоре начала общаться в социальных сетях, число которых сейчас составляет миллионы.

14. Андрея Бразье

Андреи может быть 34, но у нее тело женщины лет двадцати. Честно говоря, некоторые 20-летние женщины выглядят не так хорошо, как эта латиноамериканка 5 футов 5 дюймов. Родом из Бразилии, она начинала как манекенщица, а затем стала фитнес-моделью. Он работает шесть дней в неделю и выглядит, но мы думаем, что он такой же красивый, как и тонированный. У Андреи 1,3 миллиона подписчиков в Instagram, и она говорит, что вы можете выглядеть на 70% моложе, просто правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом.Как видите, латинские женщины любят тренироваться.

Андрея Брази 4-кратная чемпионка мира по фитнес-модели.

13. Джейд Николь

Джейд Николь — известная модель, потому что она была партнером года по играм в январе 2007 года и подругой по играм в 2009 году. Она начала работать моделью в очень молодом возрасте. В возрасте шести лет она продолжила карьеру модели для каталогов и модных показов. Помимо моделирования, Николь еще кое-что играла. Ее актерский дебют состоялся в итальянской комедии 2009 года «Лето на Карибах», но она не достигла такого успеха в актерской игре, как в модели.

Джейд Николь Знаменитая модель

Судя по изображению, Николь не так отполирована, как некоторые другие девушки, но она много работает, чтобы быть в хорошей форме. В одном из интервью она сказала, что была вегетарианкой с четырех лет. Николь использует веганские продукты, такие как тофу, зеленые и листовые овощи, фрукты, соя и бобы, чтобы оставаться здоровым. У нее есть сайт о фитнесе, так что, если вам интересны ее тренировки, загляните на него.

12. Дженна Рене Браун

Дженна Рене Браун — фитнес-модель, которая появлялась в своих популярных публикациях, таких как Sports Illustrated, Shape, Maxim и Muscle & Fitness ’Swimwear Special 2012.В детстве она была настолько далека от физических упражнений, насколько это было возможно. Потому что ты это понимаешь. В подростковом возрасте у нее было красивое тело, но с годами она начала набирать вес. Вскоре началась битва с его весом, варьирующимся от большого до анорексичного.

Дженна Рене Браун

В какой-то момент Браун попал в больницу. Для нее это означало, что ей пришлось кардинально изменить свою жизнь. Не желая набирать вес, она решила вместо этого сосредоточиться на правильной диете и физических упражнениях. Вскоре она начала поднимать тяжести, ела шесть раз в день и вела чрезвычайно здоровый образ жизни.Несмотря на то, что она пережила трагедию, в конце концов, она решила достичь своих целей. История Брауна вдохновляет многих женщин.

11. Анелла Миллер / Чернова

Это модельное упражнение, которое выглядит слишком хорошо, чтобы проводить время в этой роли. Ее разнообразная внешность так же понравится парижским откровениям, как и ее работе в качестве спортсмена. Анелла родом из России, с ее обычными русскими светлыми волосами и зелеными глазами, прыгающими на вас с каждой фотографии, на которой она появляется.Она довольно высокая, пять футов девять дюймов, но это только добавляет ей красоты. Ах да, есть ум, превосходящий красоту — она ​​хорошо образована.

Анелла Миллер

10. Калли Кларис

Хотя ее Instagram не пользуется популярностью по сравнению с другими, сегодня у нее все еще есть новые подписчики. Хотя это модельное упражнение, Кларис обычно так не выглядит. В детстве она была пухленькой, и ее любовь в то время все еще оставалась на ней. Неуверенность и невозможность найти дату объявления побудили ее внести изменения.Она нашла абонемент в тренажерный зал и наняла местного тренера по фитнесу. Когда ее спросили о ее любимых упражнениях, она ответила, что, вероятно, ее любимыми являются приседания, за ними следуют становая тяга и махи гирями.

Cally Clarice Super Fitness Model

Помимо силовых и кондиционных упражнений, ей нравится делать кардио. Ей нравится бегать и плавать. В личной жизни она счастлива в браке и ждет ребенка. Кстати, она прекрасно выглядит даже во время беременности. Все из-за ее преданности здоровью и трудолюбия.Таким образом, история Брауна является источником вдохновения для многих женщин.

9. Бахар Набиева

Вы знаете, как некоторые женщины ненавидят идею поднимать тяжести, потому что они говорят, что будут «толстыми» или слишком большими, чтобы их можно было считать привлекательными. Да, они могут захотеть взглянуть на г-жу Набиеву — ангельское лицо, идеального мужчину и квадроциклы мирового уровня. Свое первое фото, приехав из Азербайджана, она разместила в Instagram в 2015 году, а в свои 24 года она вышла на сцену в последний раз почти на 2 миллиона. Некоторые злые заговорщики думают, что она чужая.Да, это правда.

Бахар Набиева Фитнес

8. Ханна Чулок

Ханна Стокинг — модель, известная в Интернете (она очень активна в Instagram и на своей странице в Facebook). Помимо профиля в Instagram, насчитывающего почти 12 миллионов подписчиков, у него также есть популярный канал на YouTube с примерно 3 миллионами человек. Несмотря на то, что она не является явным фанатом фитнеса, ее поддерживают известные фитнес-тренеры, чтобы поддерживать ее идеальную форму.

Ханна Стокинг

Она не отказывается от упражнений по поднятию тяжестей и включает в себя упражнения со свободными весами и тренажеры для укрепления мышц.Что касается нижней части тела, то она делает выпады с ходьбой и приседания со штангой. Она часто выполняет эти два упражнения вместе. Ее другие более нисходящие движения тела включают комбинезоны, боксеры и жимы ногами. В дополнение к строгим тренировкам она придерживается здорового питания, включая фрукты, овощи, нежирные продукты и рыбу.

7. Вероника Белик

Эта польская модель упражнений имеет идеальное изображение формы песочных часов, улыбки, которая освещает любую комнату, и изгибов, которые слишком хороши, чтобы быть правдой.Изюминкой было то, что она только что опубликовала свое первое фото в Instagram в 2014 году, а это означало, что она была намного быстрее, чем большинство 24-летних польских девушек. Анелла — прекрасный пример естественной красоты многих польских женщин, например. Если вас интересует одно-единственное упражнение на польском языке, вы можете начать поиск здесь. Что ж, не все из них будут моделями упражнений, но генетика не может быть лучше, ребята. Это невозможно.

Вероника Белик

6. Ева Андресса

Некоторые люди пренебрегают фитнес-моделями, считая, что они просто одарены природой, когда дело касается шейпинга.Это тот тип мышления жертвы, на который у нашего следующего красавца-бразильца не будет времени. В 34 года Ева покорила мир фитнес-моделирования за 15 лет, но начинала она худощавым подростком. Но с тех подростковых лет она наложила много мышц на свою крошечную 5’5-дюймовую фигуру, максимально используя свои естественные формы. Просто у бразильских женщин это получается лучше.

Ева Андресса

5. Керри Хейс

Керри Хейс — популярная модель и стажер по социальному характеру из IFBB Bikini Pro. Керри также популярен в Instagram и Twitter.В Instagram почти 60 тысяч подписчиков, а в Twitter — более 3 тысяч. Если мы посмотрим на ее расписание, мы увидим, что Керри тренируется шесть дней в неделю и меняет свои регулярные тренировки каждый месяц. Такие рутинные упражнения смутят многих мужчин.

Популярная фитнес-модель Керри Хейса

Керри придерживается мягкой диеты: мало углеводов, много белка и немного полезных жиров. Она ест время влажной еды. В ноябре и декабре у нее нет читерской диеты. Если она снова проголодается перед сном, она съест белое яйцо или зону протеинового порошка с небольшим количеством воды и небольшим количеством миндаля.

4. Дайанна Дальгрен

Карьера Дальгрен началась очень быстро (активно она начала только в 2009 году). Сначала она начинала как гимнастка, а затем перешла к моделированию в 2009 году. Это был правильный шаг для нее, потому что успех, которого она добилась, был не чем иным, как звездным. Об этом свидетельствуют многочисленные призы. Некоторые из них — это NPC Team Universe (2009), Europe Battle of Champions (2010), Phoenix Pro (2011), Los Angeles Pro (2012) и многие другие.

Дайанна Дальгрен

Чтобы поддерживать свое идеальное тело, Дальгрен придерживается строгой диеты и имеет строгий график занятий фитнесом.Помимо регулярных упражнений, она также любит кататься на лыжах, сноуборде, ездить на велосипеде, ходить пешком, ездить в обход и верховую езду. Когда дело доходит до еды, Дальгрен в прошлом стал жертвой тряпки, но с годами научился с этим бороться.

3. Кэти Хирн

Кэти Хирн — фитнес-модель. Ее путешествие в мир фитнеса началось через несколько дней после ее 21-летия. До этого момента она не обращала особого внимания на то, что ела, не говоря уже о том, чтобы двигаться.

Кэти Хирн

В то время она училась в колледже, а это значит, что ей приходится жить в колледже, где есть много дешевой и удобной еды и питья.Жизнь, основанная на удовольствиях, и жизнь, основанная на удовольствиях, негативно влияют на тело.

Отметив свой день рождения, она просмотрела фотографии и осталась недовольна своей точкой зрения. Вскоре Хирн принял меры и решил заняться фитнесом. Она начала видеть результаты после сравнения фотографий, сделанных до и после трансформации. Затем Хирн создала свою первую учетную запись в Instagram и начала публиковать фотографии и советы по диете. Число подписчиков неуклонно растет, и его не хватает примерно на 1.8 миллионов подписчиков.

2. Лаис Делеон

Лаис ДеЛеон из Бразилии находится в списке. Она модель социальных сетей и осведомленность. Лаис начала заниматься в 19 лет. Ей это понравилось, потому что она увидела трансформацию своего тела. Благодаря красивой внешности, ее карьера модели продолжилась. Также она начала публиковать снимки в Instagram в 2013 году, сейчас у нее почти миллион подписчиков.

Лаис Делеон

Лаис тренируется в тренажерном зале до 5 дней в неделю, отдыхая два дня в неделю.Она любит разделять свои занятия в тренажерном зале на нижнюю часть тела, грудь и плечи, спину и руки, полагая, что ее тело лучше реагирует на это. Симпатичная дама старается питаться восемь раз в день, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, а тело мотивировано на его улучшение. Она строит свою диету на основе нежирных белков, зеленых овощей, фруктов, сложных углеводов и полезных жиров.

1. Бриттани Реннер

Бриттани Реннер — модель и звезда Instagram с 3,6 миллионами подписчиков. Она всегда любила веселье и помешалась на фитнесе.До того, как взорвать Instagram, она подрабатывала смотрителем, продавщицей и учителем зумбы. Тем не менее, рост популярности социальных сетей открыл для нее новые возможности публиковать фотографии своего идеального тела. Вскоре она стала настолько популярной, что стала известной во всем мире, и ее бросили в мир знаменитостей. Вдохновленная успехом в социальных сетях, у Реннер есть веб-сайт, на котором она продает свою одежду. Что касается личной жизни, то сейчас она встречается с американским хип-хоп исполнителем Лил Узи Верт. Хотя не в официальных отношениях, пару видели вместе много раз.В прошлом она встречалась с другими знаменитостями, но, возможно, эта будет настоящей. Она сказала, что создание семьи в ближайшее время станет одним из ее главных приоритетов.

Тебе также нужно оставаться в форме и быть активным:

Обязанность каждого — заботиться о своем здоровье. Это поможет вам в долгосрочной перспективе, позволив вам добиваться поставленных целей.

«И действительно, крепкое здоровье стоит всего прочего».

Жизнь фитнес-модели часто непредсказуема, так как вас могут вызвать в последнюю минуту, чтобы снять видео или поддержать продукт.Также убедитесь, что вы выглядите как можно лучше, старайтесь не отставать от своего тела в форме, насколько это возможно. Также вам нужно придерживаться жесткого графика и регулярно заниматься спортом, чтобы быть готовым к любым возможностям, которые появятся на вашем пути.

Многие фитнес-модели также снимают тяжелые физические упражнения и много упражнений. Иногда на прыжки, приседания и броски могут уйти часы, чтобы получить идеальный выстрел. Будьте готовы к сложным съемкам и используйте возможности фитнес-моделирования, оставаясь активным и ведя здоровый образ жизни.

Наконец, вот несколько секретных навыков и черт, которые помогут вам добиться успеха в качестве подходящей модели:

Прежде чем одежда поступит в магазины, она должна пройти строгий процесс проектирования, который превращает одежду из простой концепции в готовый продукт. В основе процесса лежит подходящая модель, которая позволяет дизайнеру тестировать одежду в основном для рынка.

Действуя как живая модель, подходящие модели используют свои черты характера и навыки моделирования, чтобы помочь команде дизайнеров компании увидеть, как выглядит одежда, и двигаться на реальном, живом человеке.Фитнес-моделирование не так гламурно, как, скажем, модное моделирование (вы никогда не придете на фотосессию или показ на подиуме). Тем не менее, многим моделям нравится работать бок о бок с людьми, которые претворяют моду в жизнь.

Имейте организацию со стандартными для бизнеса размерами

Прежде всего, все подходящие модели должны иметь правильные пропорции корпуса, соответствующие отраслевым стандартам. Из моделей женского пола клиенты обычно ищут людей от 5’4 ″ до 5’9 ″ размеров 34–26–37. Для моделей-мужчин покупатели обычно предпочитают размеры 39–34–39 дюймов 6 футов 1 дюйм или 6 футов 2 дюйма.

Обратите внимание, что эти числа представляют собой стандартные размеры подходящей модели. Реальные числа могут варьироваться от клиента к клиенту, так как потребности у всех разные. Также востребованы модели для детей, подростков, миниатюрных, больших размеров и даже для беременных.

У вас гибкий график.

Правильное моделирование — это не задача с девяти до пяти. Вариации варьируются от недели к неделе, в зависимости от сезона и количества готовых образцов, и вам, возможно, придется работать по дежурству.

Будьте сильны как физически, так и морально.

Возможно, вам даже придется притвориться, что вы сели в машину, станцевать шторм, сесть за стол или что-то еще, что сделал бы настоящий покупатель. А поскольку аксессуары обычно служат от трех до пяти часов, вам нужно быть в хорошей физической форме, чтобы правильно выполнять свою работу.

Уметь работать с аудиторией.

Если вы застенчивый тип, и вам неудобно одеваться (и раздеваться!) В присутствии других, то умное моделирование может быть не лучшей работой для вас.Дизайнеры и портные захотят увидеть, насколько легко вы можете надевать и снимать одежду, чтобы заметить мелкие технические ошибки, такие как слишком короткие молнии или слишком узкие проймы для удобного ношения.

Будьте в курсе моды и модных тенденций.

Модели Fit — это не просто живые манекены. Больше всего они здесь для того, чтобы поставить себя на место покупателя и дать дизайнерам ценные отзывы о посадке, ощущении и движении их одежды. Это удобно? Ткань слишком царапается? Сможете ли вы поднять руку, не разорвав шва? Вы пожимаете плечами?

Становится ли он слишком высоким (или слишком низким) во время повседневной деятельности? Эти мелкие детали могут создавать одежду или рвать ее, поэтому вам нужно быть отличным коммуникатором, который чувствует себя комфортно, выражая свое мнение покупателю.Если у вас нет технического опыта в области моды или дизайна, неплохо пройти несколько курсов, чтобы изучить основы. Чем больше вы знаете, что значит сшить пальто, тем лучше получите обратную связь. И это, конечно же, означает, что вас будут нанимать и повторно трудоустроить бесчисленное количество раз.

Имейте правильные связи

Как и во всех типах моделирования, чем больше у вас опыта, тем больше у вас шансов добиться успеха в отрасли. Отправив свои фотографии в авторитетное модельное агентство, вы будете замечены ведущими модельными агентствами мира.Это безопасный, законный и доступный способ наладить связи, необходимые для начала модельной карьеры.

Заключительные слова

В подобных отраслях вам нужна толстая кожа, и тяжелая работа окупается. Продолжайте идти, и вы никогда не узнаете, как далеко вы зайдете!

Если вы хотите начать работу и хотите улучшить свое здоровье, вам необходимо ознакомиться с этими 53 фитнес-моделями в Instagram. Эти влиятельные лица помогут вам понять ваши слабые стороны и дадут вам лучшие способы их усилить, но они могут дать вам только свои советы и демонстрации; Вам решать, погрузитесь ли вы в проект или сделаете его медленнее и еще больше навредите своему здоровью.Тем не менее, оставайтесь в безопасности, напрягайте мышцы и продолжайте поправляться!

Я надеюсь, что эта статья поможет вам получить максимум информации о фитнесе, а также об этой фитнес-диве. Надеюсь, вам это понравится!

Топ-10 популярных фитнес-моделей и влиятельных лиц в Instagram (2021 г.)

Instagram — это не имя, которое нужно представлять любому, кто пользуется Интернетом. Платформа для обмена фотографиями приобрела огромную популярность за последние несколько лет. В настоящее время у него более одного миллиарда пользователей в месяц, что делает его одной из крупнейших социальных сетей.

Instagram регулярно используют многочисленные певцы, актеры, танцоры, бизнесмены, спортсмены по всему миру. Instagram помогает вам идти в ногу со всем миром как знаменитых людей, на которых вы равняетесь. Однако это не единственное использование Instagram. Вы также можете изучать и преподавать новые вещи через эту платформу. Фитнес — одна из таких вещей.

Фитнес — залог здорового образа жизни. Все хотят быть в хорошей форме, но многим не хватает мотивации, и они не знают, с чего начать. В Instagram есть множество сертифицированных фитнес-моделей, которые могут помочь вам с тренировками и диетами, сохраняя при этом мотивацию.Они также служат источником вдохновения для того, чего вы можете добиться благодаря упорному труду.

Вот вдохновляющие фитнес-модели и влиятельные лица в Instagram, которые вдохновят вас на достижение формы:

Торри Уилсон

Торри Уилсон — еще один профессиональный рестлер, представленный в этом списке. Но поскольку борьба требует высокого уровня физической подготовки, это неудивительно. Торри была увлечена спортом и фитнесом с самого начала. Дела пошли плохо, когда ей поставили диагноз нервная анорексия и булимия.Она боролась с ними, пока ей не исполнилось 20 лет.

Вот где по-настоящему выросла ее любовь к фитнесу. Она начала сидеть на диете и тренироваться и вскоре выиграла Мисс Галактика 1998 года. Она также хорошо выступала на различных соревнованиях по фитнесу.

Она хотела продолжить актерское мастерство, но в итоге присоединилась к борьбе. Прежде чем выйти на пенсию в 2008 году, она добилась примерно десяти лет успеха в рестлинге. С тех пор, помимо того, что она время от времени появлялась в рестлинге, она превратилась в модель в Instagram.В настоящее время у ее аккаунта более 1 миллиона подписчиков. Ее дескриптор в Insta — «@torriewilson».

---

Аманда Роуз Саккоманно

Аманда — профессиональный рестлер, широко известный как «Мэнди Роуз». В настоящее время она работает в WWE, но ее карьера началась в 2013 году в фитнес-индустрии. В 2014 году она стала чемпионкой мира по красоте, фитнесу и модному бикини.
Аманда присоединилась к WWE в 2015 году и с тех пор делает успешную карьеру рестлера.

Борцовский бизнес требует максимальной физической подготовки, беглый взгляд на которую можно регулярно наблюдать в аккаунте Аманды в Instagram. В ее аккаунте полно тренировок, йоги и кроссфита, в которых она регулярно участвует. Имя ее аккаунта в Instagram — «@mandysacs», у которого в настоящее время 2,5 миллиона подписчиков.

---

Кайса Керанен

Кайса Керанен родилась в 1986 году в Сиэтле, штат Вашингтон. 34-летний фанат фитнеса в детстве всегда интересовался спортом и тренировками.Это сыграло немалую роль в ее любви к фитнесу. Однако по-настоящему ее путь не начался, пока она не прошла этап жизни, который заставил ее задуматься о своем образе жизни и выборе.

Затем она стала профессиональным тренером, сертифицированным BG Национальной академии спортивной медицины. В 2014 году она запустила фитнес-аккаунт в Instagram со своей подругой Дженнифер Форрестер. В 2015 году они оба разошлись, создав разные аккаунты. Сегодня у Кайсы более 1 миллиона подписчиков на своем аккаунте.KaisaFit — это также название ее собственного фитнес-бренда.

---

Sommer Ray

Соммер Рэй, пожалуй, самая популярная фитнес-модель в Instagram. Соммер родился в 1996 году в Денвере, штат Колорадо. Она выросла в фитнесе, так как ее отец был профессиональным бодибилдером. Ее отец стал основой ее спортивной карьеры, которая началась в возрасте 15 лет. Большую часть наставничества ей давал сам отец.

Соммер уже выиграла несколько соревнований по бодибилдингу и фитнесу, прежде чем присоединилась к Instagram.В 2016 году Соммер создала свой аккаунт в Instagram, который быстро заработал. За год у нее был 1 миллион подписчиков. Сегодня на ее аккаунт в Instagram более 17 миллионов подписчиков.

---

Дженнифер Селтер

Более известная как Джен Селтер, Дженнифер родилась в Рослине, Нью-Йорк, в 1993 году. У Джен была тяжелая жизнь в детстве. Она была дочерью матери-одиночки, и над ее внешностью постоянно издевались. Ее застенчивость привела к тому, что ей сделали ринопластику в 15 лет.Вскоре она полюбила фитнес и начала сидеть на диете и заниматься спортом.

Получив образование в области косметологии, Джен создала свой аккаунт в Instagram в 2012 году. Она не получала должного признания до 2014 года, а затем никогда не оглядывался назад. 26-летний парень сейчас является одним из самых популярных авторитетов в Instagram. В настоящее время у нее более 12,8 миллиона подписчиков.

---

Также проверьте: Лучшие инструменты для роста Instagram

---

Ана Чери

Ана Чери представляет коллективный подарок коренных американцев и кавказцев в Instagram.Ана родилась в Анахайме, штат Калифорния, и является одной из самых быстрорастущих звезд Instagram. Ана начала свою карьеру с нуля с Instagram, публикуя советы по фитнесу с фотографиями и видео. Ее тяжелый труд окупился, поскольку вскоре она стала появляться в нескольких журнальных публикациях.

В 2015 году всемирно популярный журнал Playboy выбрал ее подругой месяца. Ана приняла фитнес как свою настоящую профессию. У нее даже есть собственный тренажерный зал под названием Be More Athletics в Калифорнии.В ее Instagram 12,6 миллиона подписчиков, которые можно найти по адресу «@anacheri».

---

Анна Виктория

Анна Виктория — настоящее вдохновение для новичков или тех, кто считает, что тренировка доставляет хлопоты. Анна ненавидела тренировки и никогда не заботилась о своей диете. В результате у нее начали развиваться различные проблемы со здоровьем, которые заставили ее начать заботиться о своем здоровье.

Сегодня она один из самых популярных фитнес-экспертов. Она создала собственную фитнес-программу под названием «Гиды Fit Body Guides».Этот план состоит из лучших планов диеты и тренировок, которые вам нужны. У 34-летнего сегодня 1,2 подписчика в Instagram.

---

Натали Мари Койл

Хотя это имя может показаться кому-то новым, ее профессиональное имя Ева Мари будет более знакомым. Начав как начинающая актриса, Мари стала профессиональным рестлером, работая в World Wrestling Entertainment. Мари оставила рестлинг в 2017 году и переключилась на фитнес и моделирование.

Она была представлена ​​в различных фитнес-журналах и выиграла различные соревнования по фитнесу и моде.Позже она запустила линию наращивания волос и собственную модную линию. В настоящее время у нее 4,4 миллиона подписчиков в Instagram.

---

Катя Элиза Генри

Катя Элиз Генри — многонациональная фитнес-модель, родилась в Миннеаполисе, штат Миннесота. В ее семье есть афроамериканцы, коренные американцы, шведы и русские. Катя родилась в 1994 году из обычной семьи. Основы ее карьеры были заложены в старшей школе, когда она была чирлидером.Ее мать выступала в качестве ее тренера и тренера и помогла ей стать такой, какая она есть сегодня.
Катя присоединилась к Instagram в 2013 году и сегодня у нее 7,5 миллиона подписчиков.

Катя — профессиональный онлайн-тренер. Ее можно охарактеризовать как фитнес-предпринимателя. Она — женщина, добившаяся своего собственного успеха, которая выросла из скромных начал и, таким образом, является настоящим вдохновителем.

---

Келси Уэллс

Kelsey Wells — настоящее вдохновение для матерей и взрослых женщин, которые только начинают заниматься спортом. Келси не прорабатывала всю свою жизнь, пока не стала матерью.Она доказывает, что чему-то научиться никогда не поздно. Келси была поражена послеродовой депрессией, которая вдохновила ее начать тренироваться для улучшения психического и физического здоровья.

Ее трансформация за эти годы принесла только воодушевление. Она подумала о том, чтобы поделиться этим опытом с другими, и присоединилась к Instagram. В этом путешествии к ней присоединились 2,8 миллиона подписчиков. Если вы хотите следовать за ней, вы можете сделать это на «@kelseywells».

---

Тана Коган

Тана Коган — профессиональный инструктор по фитнесу, родилась в Лас-Вегасе, штат Невада, в 1990 году.Карьера Таны в фитнесе неохотно началась еще в детстве. Ее матери пришлось заставлять ее заниматься спортом в возрасте 13 лет.

Поначалу неохотно, Тана постепенно влюбилась в тренировки. С тех пор она превратила это в полноценную профессию. Она стала профессиональным тренером, сертифицированным ACE. Ее аккаунт в Instagram тоже за короткое время стал хитом. Она также работает онлайн-тренером со своей фитнес-программой «Train With Tana». Ее аккаунт с 1,1 миллиона подписчиков можно найти по адресу «@tanaashleee».

---

Джордан Сиатт

Есть куча влиятельных лиц в Instagram и даже моделей, которые очень хотят делиться с вами своими видеоблогами в тренажерном зале, домашними тренировками, планами питания и т. Д. И хотя все это замечательно, проблема часто заключается в том, что контента слишком много.

И обычно у каждого влиятельного человека в Instagram, с которым вы сталкиваетесь, будет какая-то новая информация, которой можно поделиться, которая неизменно будет противоречить другому влиятельному человеку.Кому вы верите в такой ситуации? Кто прав или кто вообще прав? Что вам нужно, так это голос разума в этом хаосе. Джордан Сятт — это голос!

Фитнес-эксперт был выдающейся фигурой в фитнес-индустрии столько, сколько мы себя помним, и имеет одну из самых преданных фанатской базы. В отличие от большинства фитнес-гуру, у которых есть привычка хвастаться своим клювом, весь канал Саятта в Instagram — это то, что вы бы назвали дневником самопомощи по фитнесу.

Джордан обсуждает с вами все, включая советы по похудению, непопулярные истины о фитнесе, мифы и многое другое, и чаще всего в мемах.

Если вы ищете кого-то, кто излагает факты, мотивирует вас и является скорее рукой помощи, чем фигурой какого-то фитнес-мессии, Джордан Саятт — ваш мужчина. И не поймите нас неправильно, просто потому, что этот мужчина занимается бизнесом, не публикует слишком много фотографий без рубашки, это не значит, что у него есть тело, от которого можно пускать слюни.

---

Масси Ариас

Если когда-либо и существовала женщина, которая могла бы противостоять Невероятному Халку, мы полагаем, что это была бы Масси Ариас.Этот великолепный тренер по здоровью из Лос-Анджелеса — заботливая мать одного ребенка и сила, с которой нужно считаться в индустрии фитнеса.

Масси использует различные методы тренировок и оборудование для поддержания своей физической формы, поэтому она всегда изучает различные области фитнес-индустрии, если это то, что вас интересует.

Быстрая прокрутка ее ленты в Instagram даст вам представление о том, сколько бесчисленных женщин она вдохновила на более здоровую жизнь. Следование ее рекомендациям и распорядку дня не поможет вам сбросить лишний вес, от которого вы так устали, но они также помогут вам сделать ваше тело довольно мускулистым и сильным — здоровым во всех смыслах этого слова.

Масси Ариас — активный сторонник того, чтобы не сдаваться перед лицом препятствий и трудностей, — это просто толчок, который вам нужен, чтобы потратить время и силы на то, чтобы стать лучше. Кроме того, она делится этими очаровательными маленькими клипами для тренировок со своим малышом размером с пинту, которые просто нельзя пропустить.

---

Хлоя Тинг

Хлоя Тинг стала сенсацией в 2020 году благодаря всемирной эпидемии. До наступления сезона карантина любители фитнеса предпочли тренажерный зал домашним тренировкам.Но когда спортзалы закрыли ставни, они обратились к YouTube за советами по тренировкам. И никто не блистал в этом помещении больше, чем Хлоя Тинг.

Ее видео «Get Abs через 2 недели» стало вирусным хитом с более чем 100 миллионами просмотров и их количество растет. Более того, ей удавалось привлекать людей, которые всегда хотели быть в форме, но не могли, потому что жизнь каким-то образом мешала.

Все ее тренировки чрезвычайно эффективны, и она всегда выполняет свои обещания. Круглая попа, фигура в виде песочных часов, 11 линий пресса, меньшая талия — какой бы ни была цель вашего тела, она поможет вам ее достичь.

Что делает Хлою еще более особенной, так это то, что она всегда так близка, что она, как и любой нормальный человек, время от времени страдает от проблем с телесным телом, вздутия живота и вялости. Вы также можете подписаться на ее индивидуальные программы на ее веб-сайте, чтобы добавить больше структуры в свой распорядок тренировок. И да, они бесплатные!

---

Симеон Панда

Симеон Панда — одно из самых громких имен в фитнес-индустрии, и это справедливо. Британский тренер начал вести блог с начала 2013 года и с тех пор сумел накопить что-то вроде культа.

Симеон любит расширять свои границы, и его часто можно увидеть участвующим в многочисленных соревнованиях по фитнесу и выходящим победителем. Икона бодибилдинга не только появилась на обложках многих журналов о здоровье, но и вошла в десятку лучших фитнес-авторитетов Forbes.

Но Симеон — это больше, чем его мускулы, он невероятно позитивный и оптимистичный человек, который мотивирует вас быть лучшим собой. Тысячи людей по всему миру подписались на его онлайн-программы тренировок и получили от них соответствующую пользу.

Всемирно известные фитнес-аксессуары, одежда, пищевые добавки, браслеты, шейкеры и многое другое. Если вы серьезно относитесь к своему фитнес-пути, дайте Симеону шанс, вы не будете разочарованы.

---

Эмили Скай

Как мы все хорошо знаем, тело резко меняется после беременности, и для того, чтобы вернуться в форму, требуется нечто большее, чем обычные инструкции фитнес-авторитета в Instagram.

В таком сценарии лучше всего доверять тому, кто прошел через те же изменения тела и взял верх над ними.Эмили Скай именно так. Образец для подражания для многих женщин и матерей по всему миру, Эмили — идеальный фитнес-авторитет в Instagram, если вы хотите придерживаться более расслабленных занятий фитнесом. Превосходно расширять свои границы, на самом деле, это очень важно, но нужно знать, где остановиться.

Скай помогает вам лучше понять, что подходит, через ее блоги о здоровье, тренировках, образе жизни и красоте. Австралийская фитнес-модель (также глобальный посол Reebok) — это бодибилдинг, снятие стресса и реалистичные цели.

Мы знаем, что мы в какой-то мере подумали, что она подходит только в качестве влиятельного лица для беременных женщин или матерей, но просто дает ей шанс. Ничто так не излучает позитив, как ее кормление.

---

Anllela Sagra

Колумбийская фитнес-модель Анлелла Сагра потрясающая во всех смыслах этого слова. Она из тех женщин, которые с самого начала привлекают все ваше внимание.

Больше, чем просто красивое лицо, Сагра имеет и продолжает работать над подтянутым телом, и это более чем очевидно по ее пышным формам, изящному телосложению и шести кубиковому прессу.

Однако Сагра никогда не намеревалась заниматься бодибилдингом, она никогда не думала о наборе массы и наполнении своего тела. Но как только она это сделала, она не вернулась. Сагра — настоящий спортсмен в тренажерном зале, настоящий воин в тренировках. Загляните в ее Instagram, и мы заверяем, что вы быстро перейдете на ее фитнес-режим.

---

Улисс младший

Улисс-младший — один из самых востребованных профессионалов бодибилдинга. Красавчик известен своими победами в MuscleMania SuperBody Pro, World Pro Championships и многих других.Если вам нравятся выпуклые бицепсы, большие грудные мышцы и точеные бедра, то Улиссу-младшему ничто не заменит. Большинство планов диеты, режимов упражнений и тренировочных протоколов, которые вы видите в Интернете, вдохновлены им.

Тренер по композиции тела считает, что пока преданность делу безгранична, возможности остаются безграничными. Вы приносите самоотверженность, и он поможет вам получить тело вашей мечты.

---

Джефф Сейд

Джефф Сейд, вероятно, самый преданный тренер, которого вы там встретите.Он начал тренировку мышц в нежном 12-летнем возрасте, когда попросил у родителей набор гантелей — с тех пор он не оглядывался назад.

26-летний тренер по фитнесу тренировался 14 долгих лет своей жизни, так что вы знаете, что у него в рукаве есть несколько лучших советов и хитростей.

В 19 лет Джефф Сейд стал самым молодым профессиональным чемпионом IFBB в истории, он трижды участвовал в престижном конкурсе «Мистер Олимпия» и стал профессиональным олимпийцем во всех трех.Джефф Сейд, бушующий сенсацией и вдохновитель фитнеса среди современной молодежи, с таким же успехом мог бы быть лицом (или телом?) Индустрии фитнеса. Его планы тренировок начинаются всего с 7,49 долларов в месяц.

---

Кот Меффан

Мы думали, что закончим наш список более светлым и духовным тоном, поэтому мы, естественно, подумали о Коте Меффан, страннике по оздоровлению и гуру йоги. Если вы стремитесь к счастливой, здоровой и здоровой жизни, Кошка — ваша женщина.

Она начинала как гимнастка и танцовщица, но ее поиски души и жажда фитнеса вскоре привели ее к йоге.Следуя за ней в Instagram, вы сможете заглянуть в ее жизнь в качестве учителя йоги, изучить некоторые силовые позы и их преимущества и применить их в реальной жизни.

Но что отличает ее от всех других влиятельных лиц в списке, так это то, что вы можете брать с ней частные уроки. Она путешествует по всему миру для ретритов по йоге, так что просто следите за ее Instagram, и скоро вы будете учиться у лучших.

---

Вывод:

В нашу эпоху физическая форма очень важна, и каждый человек должен ее принять, потому что, если вы в хорошей форме, вы можете легко защитить себя от различных болезней и ненужного стресса, построив сильную иммунную систему и здоровый дух.Конечно, есть много других физических и психических преимуществ от регулярных упражнений, но упомянуть их все будет непросто.

Если вы хотите начать и серьезно настроены улучшить свое здоровье, то вам нужно проверить эти 10 фитнес-авторитетов в Instagram. Эти влиятельные лица помогут вам понять ваши слабые места и предоставят вам наилучшие методы их усиления; но они могут предоставить вам только свои советы и демонстрации, это полностью зависит от вас, погрузитесь ли вы в проект или расслабитесь и испортите свое здоровье еще больше.

Теперь, если вы думаете: «Но я не хочу выглядеть разорванным или усиленным», поймите, что эти «разорванные» и «усиленные» люди годами тренируются для этого; но для достижения наилучшего здоровья в этом нет необходимости, все, что вам нужно, — это частые базовые упражнения и диетическая диета, и вы можете получить и то, и другое из названий, упомянутых выше. Эксперты, перечисленные выше, долго и упорно трудились, чтобы достичь того, что у них есть, и более чем готовы помочь вам в достижении максимального здоровья.

С учетом сказанного, оставайтесь в безопасности, напрягайте мышцы и продолжайте совершенствоваться.

Хотите стать фитнес-моделью? Вот как

Отправьте свои фитнес-фотографии через социальные сети

Фитнес-модельные агентства и фитнес-бренды начинают использовать социальные сети для поиска новых талантов, призывая к новым моделям. Они также проводят фотоконкурсы, на которые вы представляете свои лучшие снимки фитнес-моделирования, чтобы привлечь их внимание. Ищите фитнес-бренды в социальных сетях и следите за любыми звонками или конкурсами.Отправьте свои фотографии и ссылку на свое портфолио фитнес-модели, чтобы повысить свои шансы на получение работы фитнес-модели.

Какие есть вакансии фитнес-моделирования?

Многие фитнес-модели начинают с небольших работ по фитнес-моделированию, таких как продвижение фитнес-продуктов в социальных сетях или размещение спонсорских постов на своем веб-сайте. Такие небольшие варианты фитнес-моделирования могут привести к низкой оплате или оплате в виде бесплатного продукта. Но эти меньшие возможности могут привести к большим вещам, таким как маркетинговая кампания с крупным фитнес-брендом или календарная съемка с фитнес-журналом.Такие большие рабочие места платят намного больше и могут помочь вам сохранить устойчивую карьеру фитнес-модели.

Социальная грамотность с такими платформами, как Instagram, может помочь вам наладить отношения с фитнес-брендами, особенно если у вас много подписчиков в Интернете.

Не бойтесь использовать инструменты социальных сетей, чтобы повысить свое присутствие в Интернете, так как это поможет вам получить небольшие платные концерты, которые могут привести к большему охвату и увеличению зарплат.

Сколько зарабатывают фитнес-модели?

Многие фитнес-модели не получают зарплату, а вместо этого работают как фрилансеры на почасовой или ежедневной основе.Уровень оплаты зависит в первую очередь от профиля журналов, агентств и брендов, на которые они работают. Однако местоположение и среда вещания также являются важными факторами.

Некоторые ведущие фитнес-журналы могут платить своим моделям от 500 до 5000 долларов за фотосессию в зависимости от опыта модели. Фитнес-модели, зарегистрированные в уважаемом агентстве, могут рассчитывать на получение домой годовой зарплаты от 58 000 до 70 000 долларов.

ШРЕДЗ Спортсмен Зарплата

Компания

SHREDZ, основанная генеральным директором Арвином Лалом, добилась огромного роста за счет использования моделей социальных сетей для распространения информации о своем бренде.Шредз известен тем, что выбирает одни из лучших модельных талантов в отрасли и хорошо им за это платит. В то время как зарплата зависит от стажа работы и опыта модели, большинство спортсменов SHREDZ могут рассчитывать зарабатывать около 500 долларов в день за стрельбу.

Топ-20 горячих и сексуальных женских фитнес-моделей [Со ссылками на Instagram]

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

Быть фитнес-моделью женского пола сложнее, чем кажется.Это требует самоотверженности в тренажерном зале и строгого упора на питание, чтобы вывести ваше тело на высоту физического совершенства. Есть тысячи женщин, которые хотят быть лучшими и претендовать на место на обложках некоторых ведущих мировых журналов, но лишь у немногих есть то, что нужно.

Мы составили список из 20 женщин, которые, по нашему мнению, заслуживают того, чтобы их называли горячими и сексуальными фитнес-моделями. Посмотрите ниже и посмотрите, согласны ли вы, есть ли кого-нибудь, кого мы упустили? Дайте нам знать в комментариях ниже.

Лаура Хеншоу

Лаура Хеншоу — австралийская фитнес-модель, фигурирующая на обложке журнала Women’s Health, соавтором книги об уверенности в теле и соавтором приложения для здоровья и фитнеса, чтобы помочь людям в их стремлении к экологически чистому питанию. Лору часто хвалят за то, что она была откровенно честной в социальных сетях и не только показывала своим подписчикам постановочные или поставленные фотографии, но и истинные отражения ее жизни и пути в фитнесе.

Софи Гуидолин

Еще одна австралийка, Софи Гуидолин, написала 8 книг, а также приобрела популярность благодаря успешной 12-недельной программе тренировок по фитнесу.Софи, мать четырехлетнего ребенка, является квалифицированным диетологом и личным тренером, получившая известность после того, как потеряла более 60 фунтов после того, как ей поставили диагноз диабета во время беременности.

Эмили Скай

Эмили Скай — персональный тренер, фитнес-модель и фитнес-предприниматель, о которой упоминалось в журналах «Женское здоровье», журнале People, Forbes, Popsugar и BBC, и это лишь некоторые из них. У Эмили есть чрезвычайно популярное фитнес-приложение, которое она недавно использовала сама, после рождения дочери, чтобы вернуться в форму.

Тэмми Хемброу

Тэмми Хемброу — австралийская модель и фитнес-модель, которая также владеет брендом одежды для фитнеса и компанией по питанию и физическим упражнениям, доступ к которой можно получить через мобильное приложение. В дополнение к этому Тэмми также является кастинг-директором лейбла Хлои Кардашьян и любящей матерью 2 детей.

Кайла Итинес

Австралийцы вступают во владение, Кайла Итизинес, еще одна австралийская фитнес-модель, также является писательницей и фитнес-предпринимателем .Кайла, создатель неизменно популярного BBG и ее чрезвычайно популярного приложения для тренировок «Sweat with Kayla», фигурирует во многих основных публикациях о здоровье и фитнесе, таких как «Женское здоровье», и была объявлена ​​личным тренером номер 1 в 2017 году.

Джен Селтер

Наша первая американка в списке, Джен Селтер быстро стала фитнес-сенсацией, когда она начала публиковать фотографии своих тренировок в Instagram. Подчеркнув свое подтянутое тело и стройные ягодицы, Джен начала революцию женщин, которые хотели выглядеть так же, как она.Джен, неоднократно появлявшаяся на обложке журнала «Женское здоровье», является одной из первых моделей женского фитнеса эпохи Instagram.

Мишель Левин

Мишель, родившаяся в Венесуэле, украшала обложки более 30 журналов о фитнесе, в том числе Muscle & Fitness Hers, «Женское здоровье» и «Sports & Fitness». Фитнес-модель и бодибилдер, Мишель была названа журналом Forbes одним из самых влиятельных людей в фитнесе и считается одним из самых влиятельных людей в мире фитнес-моделирования.

Sommer Ray

Американская фитнес-модель Sommer всегда интересовалась здоровьем и фитнесом. Ее отец был конкурентоспособным бодибилдером, и Соммер начала с ним силовые тренировки, даже сама участвовала в бодибилдинге в молодом возрасте. В душе Соммер — деревенская девушка, она выросла в Колорадо и переехала в Лос-Анджелес только тогда, когда ее карьера фитнес-модели начала набирать обороты. Сейчас Соммер считается одним из самых ярких людей в фитнесе, и она быстро зарекомендовала себя как нечто большее, чем просто тело.

Лизабет Лопес

Канадская фитнес-модель Лизабет — одна из самых узнаваемых фигур в индустрии фитнеса. Лизабет построила свое телосложение в старшей школе с помощью футболистов, которые научили ее основам, и она продолжала усердно работать над своей фигурой, дебютировав в 1999 году на соревнованиях WNSO, став первым победителем в категории «Фитнес-поиск». Спустя десятилетия Лизабет — известная фитнес-модель, фигурирующая на обложках многих фитнес-журналов.

Лаис Делеон

Лаис Делеон — бразильская фитнес-модель, которая начала поднимать тяжести в 19 лет. Обладая естественной красивой внешностью, Лаис вскоре начала заниматься модельным бизнесом, и ее атлетическая фигура позволила Лаис легко перейти к фитнес-моделированию. Лаис занимается поднятием тяжестей, чтобы нарастить мышечную массу, и помогает женщинам стать сильнее, сохраняя при этом форму самой тренера.

Посмотреть этот пост в Instagram

👀 Итак…. как продвигаются эти цели в области здоровья и фитнеса на 2019 год? 😏 — Посмотри, что случилось….😂 же! Я заболел, мне пришлось путешествовать во время болезни, моя мама была в больнице (кстати, теперь она классная), потом я снова заболел, жизнь свершилась, короче говоря: последние 3 недели я мало тренировался . 🙈😬 НО НО НО !! — Если вы понимаете, если 2019 год для вас тоже не начался слишком гладко, и вы хотите снова взять на себя обязательства и вернуться к здоровому образу жизни со мной… Я ПОЛУЧИЛ ТЕБЕ! — Попробуйте мое приложение в течение 3 месяцев всего за 9,99 долларов! Это меньше обычной стоимости ОДНОГО месяца! 😱😍 — * необходимо активировать по моей ссылке, а не из App Store * Просто нажмите ссылку в моей биографии или проведите пальцем вверх от моей истории, выберите вариант 3 месяца и используйте промо-код: 2019GOALS

Сообщение, опубликованное Lais DeLeon Фитнес-образ жизни (@laisdeleon) , 12 февраля 2019 г., 16:22 по тихоокеанскому стандартному времени

Пейдж Хэтэуэй

Американская фитнес-сенсация Пейдж Хэтэуэй выросла из довольно ужасного детства и стала всемирной звездой фитнеса, которой она является сегодня.Однажды в колледже Пейдж начала тренироваться, и после того, как к ней подошел тренер в тренажерном зале, она решила принять участие в соревнованиях по бодибилдингу в бикини. Ее удивительное телосложение привело к тому, что она стала лицом различных фитнес-брендов и увидев потенциал социальных сетей, вскоре она основала свой собственный бренд и начала демонстрировать свою спортивную форму и тонус. Пейдж сейчас считается одной из самых вдохновляющих фитнес-моделей.

Кэти Хирн

Американская фитнес-модель Кэти пристрастилась к упражнениям после просмотра фотографий с ее 21-летия и недовольства увиденным.27-летняя Кэти провела следующие 6 лет, формируя свое тело и строя фитнес-империю. Сейчас Кэти — онлайн-тренер и известная фитнес-модель, но сейчас она очень популярна в фитнес-индустрии.

Дайанна Дальгрен

28-летняя Дайанна начала заниматься модельным бизнесом в 13 лет, прежде чем серьезно отнестись к этому в 18 лет. Дайанна начала работать фитнес-моделью, попав на обложки таких журналов, как «Flex magazine», «Muscle & Fitness» HERS и Fitness RX после того, как она начала выступать в качестве бодибилдера IFBB Pro Bikini.Сама по себе фитнес-тренер, Дайанна также является спонсируемым спортсменом и владельцем бизнеса.

Калли Кларис

Эта уроженка Нового Орлеана пришла в фитнес после того, как в детстве ее дразнили за то, что она «пухлая». Вскоре она посвятила себя фитнесу и изменила свое телосложение, что привело к участию в шоу бодибилдинга в бикини. Ее спортивное телосложение вскоре начало привлекать работу фитнес-модели, и с тех пор она превратила это в успешную карьеру фитнес-модели.

Jenna Renee Webb

Jenna Renee Webb фигурирует в некоторых из крупнейших мировых журналов о фитнесе, таких как Shape, Muscle & Fitness и Sports Illustrated; она также была первой женщиной, попавшей на обложку журнала Maximum Fitness.В детстве Дженна страдала анорексией, но смогла восстановить свое тело, разум и здоровье с помощью правильного питания и регулярных упражнений.

Marzia Prince

IFBB Bikini Pro Марция — отмеченный наградами тренер и тренер по веганскому здоровью. Благодаря успешной карьере в области бикини Марции было легко найти работу фитнес-модели, и она использовала это для запуска собственного успешного бизнеса. Квалифицированный диетолог, Марсия перешла на веганскую диету по состоянию здоровья, так как у нее была очень строгая диета и много аллергии.

Эмбер Доун Ортон

Американка Эмбер — персональный тренер и диетолог, а также профессиональная фитнес-модель. В детстве Эмбер была моделью, а также участвовала в конкурсах. Она хорошо разбиралась в цифрах и получила диплом по финансам, но на самом деле не следила за своим питанием и не начинала поднимать тяжести, пока не начала соревноваться в начале 2000-х. Эмбер участвовала в соревнованиях по бикини и модельному бизнесу, а также фигурировала во многих популярных журналах о фитнесе, таких как «Oxygen», «Shape» и «Fitness RX».

Аманда Ли

Имея более 12 миллионов подписчиков в Instagram, Аманда не имеет опыта в модельном бизнесе. Ее страстью был фитнес, и только случайно, после того, как она поделилась фотографией клиента, она начала работать фитнес-моделью. Не желая отказываться от этой возможности, Аманда росла от силы к силе и с тех пор начала успешную карьеру фитнес-модели, которая включает в себя руководство по домашним тренировкам и успешную линию одежды.

Трейси Андерсон

Трейси Андерсон начинала как танцовщица, но боролась со своим весом и не смогла осуществить свою мечту.Найдя успешный способ сбросить вес, Трейси начала помогать другим, используя те же методы, что привело к тому, что Трейси стала работать с известными клиентами, такими как Дженнифер Лопес, Виктория Бекхэм и Гвинет Пэлтроу. Дополнительное воздействие позволило Трейси построить успешную фитнес-империю и сделать ее ведущей моделью в мире фитнеса.

Джен Хеверд

Изменив свою жизнь, здоровье и физическую форму, Джен начала делать то же самое для других. Запуск своей страницы в Instagram и обмен своим успехом привели к множеству предложений по фитнес-моделированию, и в результате Джен смогла развивать свой бренд все больше и больше.Теперь с помощью собственной персональной программы коучинга Джен помогает другим женщинам изменить свое тело и улучшить свое здоровье, чтобы они тоже могли быть счастливы.

• Pinterest
• Facebook
• Twitter

20 лучших мужских фитнес-моделей 2020 г.

Фитнес-модели 2020-2021

Индустрия фитнес-моделей в настоящее время находится на подъеме. Это очень сильно отличается от модельного моделирования, поскольку включает моделирование для журналов, учебных заведений и приложений.

Многие фитнес-модели проводят свои онлайн-программы тренировок, специально разработанные для достижения идеальной формы. Мужские модели демонстрируют свои лучшие весы для взвешивания тела, размещая и выходя из своей формы под разными углами. Они являются источником вдохновения для многих бодибилдеров. Причина в том, что тело построено без использования стероидов, что повышает мужественность человека и поддерживает выработку половых гормонов в организме. Это снижает их зависимость от большинства лучших бустеров тестостерона.Стать фитнес-моделью несложно, достаточно вдохновения и постоянных усилий.

Статья по теме: 25 известных фитнес-моделей Instagram

Давайте посмотрим на Лордов идеального телосложения и узнаем, как они смогли достичь такой вехи в своей жизни, выполнив определенные 3 дня сплит-тренировки . Мы отобрали несколько идеальных фитнес-моделей Instagram.

Вдохновляет всемирно известные фитнес-модели:

1.Серджи Констанс

Серджи Констанс родился и вырос в Испании. За очень короткое время он добился звания лучшей фитнес-модели. Люди стали следовать за ним из-за его решимости. Он продолжал пытаться стать лучше. Он вдохновляет людей на мечты о фитнесе. Будучи генеральным директором собственной компании, он идеальный мужчина для миллионов людей.

Статья по теме: Женские фитнес-модели

2. Джим Стоппани

Джим Стоппани также является вдохновителем мужской фитнес-модели и хорошо известен своим вкладом в создание сайта по бодибилдингу.com. В своих статьях он рассказывает людям о фитнесе. Он также проводит онлайн-тренинги. Он известный писатель и консультант по вопросам здоровья.

3. Лазарь Ангелов

28-летняя болгарская модель-культуристка, у которой лучший пресс в отрасли и которая считается одной из превосходных фитнес-моделей. Он не только фитнес-модель, но и личный тренер. По его словам, достичь определенной формы несложно, но да, ее сложнее поддерживать.Любой, кто желает получить такое тело, как Лазар, должен следовать его советам по фитнесу. Татуировки радуют глаз, поскольку они дополняют его телосложение. Его тело является источником вдохновения и мотивации для тысяч людей, а также он считает, что терпение является ключом для каждого, кто хочет достичь важной вехи.

4. Антипов Антон

Антон родился и вырос в хорошей семье. С детства занимался спортом. Вскоре он занялся модельным бизнесом и набрал вес, чтобы иметь потрясающее телосложение, которое он представляет сегодня.Вскоре он стал хорошо известной мужской фитнес-моделью, и его превращение из мужчины с хрупкой внешностью в мужчину крупного телосложения открыло для него новые двери возможностей.

5. Майкл Терстон

Майкл Терстон начал свой путь, когда был подростком. Терстон упорно боролся, чтобы получить невероятное телосложение, которое у него есть сегодня. Вскоре он стал личным тренером и создал собственную компанию по фитнесу и здоровью. Теперь он входит в число известных фитнес-моделей Instagram, и люди следят за его опытом.

6. Симеон Панда

Симеон Панда начал много работать, когда поступил в институт. Симеон Панда — фитнес-тренер, который начал поднимать тяжести у себя дома. Вскоре он приобрел прекрасное телосложение и участвовал в шоу по всему миру, и теперь его имя числится в популярных фитнес-моделях. Его также призывают судить соревнования по фитнесу. Кроме того, он является владельцем компании по производству спортивной одежды.

Связанная статья — 10 Pack Abs

7.Кейн Сумабат

Отец Кейна Сумабата был его главным вдохновителем. Его опыт в тренировках и питании сделал его идеальным тренером. Более того, его терпение и вдохновение сделали его любимцем людей. Ваш House Fitness рекомендует 3–4 раза в неделю заниматься всем телом для достижения результатов в бодибилдинге.

8. Майк О’Хирн

Майк О’Хирн не только телеведущий и звезда фитнеса, но и предприниматель. Он был вынужден тренироваться, чтобы прокормить большую семью.Он изучил боевые искусства, чтобы защитить себя. Майк использовал веса для наращивания своего тела, и его популярность росла вместе с телосложением.

Статья по теме: Жим ногами против приседаний

9. Бен Букер

У Бена Букера есть история, в которой несчастный случай побудил его заняться силовыми упражнениями и улучшить свое телосложение. Он очень успешный фитнес-модель. Он связан с Bodybuilding.com. Он был алкоголиком, но теперь он является идеальным фитнесом для всех поклонников фитнеса.

10. Матус Валент

Хорошо очерченная грудь и пресс всегда привлекали внимание. Матус Валент сначала построил свое телосложение, а затем сделал карьеру фитнес-модели. Он спортсмен и предприниматель. Его первой любовью был волейбол, и в конце концов он пошел дальше и начал поднимать тяжести.

11. Роджер Снайпс

Роджер Снайпс начинал как спортсмен, а затем перешел на поднятие тяжестей. Он сосредоточился на бодибилдинге, а затем начал моделировать.Поскольку он выиграл множество соревнований, он считается одним из ведущих бодибилдеров. Его тело вдохновляет миллионы и вызывает постоянный рост числа его последователей.

12. Ник Аугер

Бодибилдер из Флориды, автор 64 секретных журналов, Ник Аугер — ведущая фитнес-модель в отрасли. У него есть фитнес-планы по всему Интернету для людей, которые стремятся достичь идеальной формы тела, которой он обладает. Оже советует работать с преданным партнером или увлеченным тренером, который будет работать до предела.Он делает упор на кардио и основные упражнения на силу и стабильность.

13. Дэвид Киммерл

Когда-то толстый, нищий, одинокий и подавленный, попал в список элитных фитнес-моделей. Его путешествие определенно не было бы таким легким. Когда Дэвид понял, что он находится не в лучшем положении, вместо того, чтобы сдаться, он встал. Он пошел в спортзал и превратил свои невзгоды в свои преимущества. Сначала он поставил какие-то конкретные цели, а затем работал над их достижением.По его словам, после достижения конкретных планов нужно остановиться и перейти к планам обслуживания. Он является живым доказательством того, что можно достичь желаемого тела, если к нему стремиться.

Связанная статья: 4 Pack Abs

14. Жако де Брюйн

Жако де Брюн был моделью в подростковом возрасте. После этого он поднялся как бодибилдер и развил телосложение, за которое его ценили во всем мире. Он добился больших успехов в бодибилдинге благодаря своей внешности.Он также выиграл множество шоу и теперь является международной иконой фитнеса.

15. Джефф Сейд

Спортивный, ставший культуристом, Джефф сказал, что это футболист, который построил свое тело, чтобы получить преимущество на поле. Вскоре он начал участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. В раннем возрасте он стал самым молодым профессионалом в области бодибилдинга. Его мотивация проистекает из желания добиться в жизни большего. Одержимость идеальным телосложением также привела его к тому, что он стал одной из великих фитнес-моделей.

16.Марк Фитт

Марк Фитт — канадская фитнес-модель и предприниматель. Он заработал себе репутацию в Интернете и получил множество рекламных роликов и одобрений. Марк также управляет собственной компанией по производству одежды и много работает, помогая благотворительным организациям. Он получил признание в очень раннем возрасте благодаря своему телосложению. На сегодняшний день Марк постоянно работает над улучшением своего имиджа среди людей. Он подает прекрасный пример истинной решимости и приятных результатов упорного труда.

17.Джеймс Эллис

Джеймс Эллис происходит от американских фитнес-моделей, у которых было тяжелое начало. Он потерял уверенность в себе после издевательств в школе. Эллис преодолел все препятствия и стал не только самым успешным бодибилдером, но и лидером многих шоу и актером. Сейчас он обучает людей онлайн, а также поддерживает свою идеальную форму.

18. Роб Ричес

Роб Ричес, известный своим шоу «Шоу Роба Ричеса», является одной из лучших фитнес-моделей среди мужчин.Он выиграл множество модельных конкурсов и даже был ведущим и руководил своим шоу. Он начинал как спортсмен, а вскоре стал тренером по фитнесу. Затем ему стали поступать предложения стать ведущей моделью для различных журналов. Он продолжал расти, и благодаря его целеустремленности и упорному труду он сегодня является лучшей моделью в отрасли.

19. Фам Вудбридж

Фам — бодибилдер, который заблудился на раннем этапе своей жизни, но вскоре вернулся на правильный путь с помощью одного из своих друзей.Он много работал, чтобы построить то тело, которое у него есть сегодня. Вскоре количество его поклонников увеличилось, и теперь он является источником вдохновения для многих. Он известен своей прекрасной формой во всем мире, и он даже путешествует по миру, чтобы проповедовать свой фитнес-режим повсюду.

20. Дэниел Блэквелл

Тяжелая травма на футбольном поле побудила спортсмена Дэниела Блэквелла стать фитнес-моделью. Он изменил свое телосложение за счет долгих часов тренировок и диет.Блэквелл очень скоро стал послом фитнеса и ведущим многих обложек. Сейчас он путешествует по миру, продвигая свой фитнес-образ жизни. Блэквелл был источником мотивации для тех, кто умеет подниматься даже после падения.

В то время как большинство моделей-мужчин не осознают, делали ли они пластическую операцию или нет, пластический хирург из Скоттсдейла Джуд Лабарбера, доктор пластической хирургии, говорит: «В наши дни мужчины очень часто получают ботокс хотя бы на лбу и в« гусиных лапках ». Просто так они будут казаться немного моложе.”

Фитнес-моделям приходится много лет работать день и ночь, чтобы привести себя в форму. Самое сложное — поддерживать форму на протяжении многих лет. Они не получают много денег. В настоящее время индустрия здоровья и фитнеса становится все известнее среди людей, а среди молодых людей процветает повальное увлечение бодибилдингом. Что ж, если вы один из тех, кто стремится обрести форму, которую все оценят, следуйте этим фитнес-моделям, их планам тренировок и идеальному плану диеты. На это потребуется время, но результаты будут образцовыми.

фитнес-моделей — Мужские и женские фитнес-модели и бодибилдеры Подайте заявку бесплатно

Фанатики в форме, энтузиасты здорового образа жизни и те, кто концентрируется на поддержании сильного и спортивного тела, могли бы стать идеальными фитнес-моделями.

Подать заявку на участие в качестве модели Book models

Клиенты часто приходят к нам в поисках моделей с подтянутым и здоровым телом для любых заданий — и вам не обязательно быть полным Джо Уиксом, чтобы соответствовать всем требованиям!

Мы ищем как мужских фитнес-моделей, так и женских фитнес-моделей, которые источают атмосферу общего здоровья, физической формы и благополучия — людей всех возрастов, которые следят за собой, регулярно занимаются спортом и с удовольствием появляются в такой одежде, как спортивная и спортивная экипировка, купальные костюмы и нижнее белье.

Аманда

Вчера у меня была самая потрясающая дневная съемка для AmaElla Lingerie. От начала до конца команда заставила меня почувствовать себя как дома, убедившись, что мне полностью комфортно. Я действительно хорошо провел время и очень благодарен Models Direct за то, что они представляли меня. Люблю вас ребята!

Некоторые из наших фитнес-моделей имеют широкую, крепкую и очень мускулистую фигуру — возможно, культуристы, — в то время как другие меньше и стройнее или стройнее, но в тонусе.

Проекты, предлагаемые Models Direct, включают фотосъемку для рекламы и упаковку полезных и питательных продуктов и продуктов для упражнений.

Том

Я хотел бы поблагодарить Молли на моделях напрямую за то, что она дала мне возможность участвовать в видео, чтобы точно указать различные области анатомии для акупунктуры для AACP Ltd. Молли была очень поддерживающей и информативной в этой обстановке. Так как я не совсем знал, чего ожидать, команда AACP в Питерборо очень тепло встретила меня по прибытии, и с ней было приятно работать в течение всех двух дней работы, как и съемочная группа. Это был фантастический опыт, и я не могу дождаться своего следующего задания, поэтому большое спасибо Models direct и AACP Ltd.

Они также распространяются на кампании за более здоровый образ жизни и продвижение членства в спортзале.

Фитнес-модели могут также потребоваться для работы с каталогами, съемок фильмов и телевидения, а также для фотосъемки для журналов о стиле жизни, газетных статей и иллюстративных изображений на веб-сайтах.

Юстына

Отличная фотосессия, отличная атмосфера, очень понравилось!

Мужские и женские фитнес-модели могут быть задействованы для любой работы в модельном бизнесе, где важно способствовать здоровому образу жизни.

Итак, если вы думаете, что вам понравится работать фитнес-моделью и ваше тело может подходить, заполните форму ниже, чтобы узнать больше.

Вы должны включить javascript в настройках вашего браузера, чтобы отправить ваше приложение для моделирования.

Топ-5 самых вдохновляющих женских фитнес-моделей старше 40 — HeySpotMeGirl.com

Многие люди думают, что, достигнув определенного возраста, вы больше не сможете стать фитнес-моделью.

Но мы предполагаем, что раньше они не искали женщин-фитнес-моделей старше 40 лет… потому что некоторые из этих девушек определенно все еще в расцвете сил!

Мы составили список самых вдохновляющих женских фитнес-моделей старше 40 лет, чтобы показать всем, что возраст — это всего лишь число.

Ознакомьтесь с нашей пятеркой самых вдохновляющих женщин старше 40 лет и читайте дальше, чтобы узнать секрет их невероятного телосложения.

---

Топ-5 женских фитнес-моделей старше 40 лет

1.Елена Аббоу

Также известная как Елена Джорджевич, эта сербская фигуристка и женская фитнес-модель — наш выбор №1.

И вы можете понять почему на ее фото выше!

Елена дает всем нам, женщинам, надежду; она доказывает, что если ты будешь поддерживать себя в форме и быть здоровым, тебе не будет больше 20 лет.

На самом деле, нам пришлось проверить ее официальный профиль, чтобы убедиться, что ей на самом деле больше 40! Честная игра по отношению к Елене, надеюсь, я так хорошо выгляжу в ее возрасте…

2.Ким Долан Лето

Вторая женская фитнес-модель в нашем списке; Ким — еще одна женщина, которая бросает вызов законам физики.

Справедливо сказать, что Ким больше похожа на «хищницу». Но вы не догадались, что ей было около 50!

Ким была на обложках нескольких крупных фитнес-изданий; такие как Oxygen, ESPN, а также высокие позиции в элитных шоу, таких как Ms. Fitness World.

Ким — доказательство того, что вам не нужно довольствоваться спредом для людей среднего возраста!

3.Джина Остарлы

Если в этом списке и есть девушка, которая гордится своей мудростью, то это Джина Остарлы — персональный тренер, модель купальников и владелица тренажерного зала из Луизианы.

Итак, мы установили, что она занятая женщина.

Как бы то ни было, Джина на самом деле назвала себя «The New Forty»; в попытке побудить других ее возраста начать заниматься фитнесом.

Мы большие поклонники Джины и верим, что никогда не поздно прийти в форму!

4.Мэгги Корсо

Когда дело доходит до сухих мышц, Мэгги всегда выигрывает. Участница IFBB Pro Figure и женская фитнес-модель; она доказывает, что женщины старше 40 могут добавить мышечной массы к своей фигуре и при этом выглядеть ГОРЯЧЕЙ.

В 2017 году ей исполнилось 47 лет, но она выглядит примерно на 10 лет моложе!

А также усиленно тренироваться в тренажерном зале; она также присматривает за 2 детьми и проводит время со своей семьей.

Она чудо-женщина, и ты тоже можешь им стать.

5.Лаура Лондон

Уроженка Бока-Ратон во Флориде (США), Лаура — последняя фитнес-модель женского пола, но она так же вдохновляет, как и все они.

Лаура начала свой путь в фитнесе в то время, которое другие сочли бы «слишком поздно» (в ее конце 30-х годов). Но с тех пор она вылепила невероятную фигуру, которой посчастливится обладать подростком.

Мы большие фанатки Лауры, и она является живым доказательством того, что вы можете добиться невероятных изменений в любом возрасте.

---

Фитнес-модели женского пола старше 40 лет — как они это делают?

Мы слышали, как девушки рассказывают о своих «лучших годах», полагая, что сейчас им 20, и если они не достигают своей мечты за это время, то игра окончена.

Но, как видно из 5 лучших женских фитнес-моделей старше 40 лет в нашем списке — вы действительно можете вылепить невероятную фигуру, независимо от вашего возраста.

Сказав это, это нелегкий подвиг. Эти женщины не просто ходят в спортзал несколько раз в неделю и видят такие невероятные результаты.И по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело более склонно к естественному распространению, которое приходит с возрастом.

Но не унывайте! Конечно, это все еще возможно. Вам просто нужны правильные упражнения, хороший план диеты и много решимости.

Упражнение для женских фитнес-моделей старше 40 лет

Первое, о чем вам нужно подумать, — это попрощаться с беговой дорожкой. Традиционно тренировка на выносливость считается основным методом похудения.

Это просто не так. Вместо этого вам нужно выполнять комбинацию силовых тренировок и HIIT, чтобы тонизировать мышцы и сокращать жир.

Поднимая тяжести, вы наращиваете мышцы, что помогает ускорить обмен веществ. Это необходимо для формирования такого телосложения, поскольку после 30 лет ваш метаболизм начнет снижаться.

Кроме того, мышцы помогают защитить и укрепить кости — еще одну область, в которой ваше тело начинает ослабевать с возрастом.

Вопреки распространенному мнению, это не сделает вас массивным и мужественным.Взгляните на великолепных фигуристых дам выше. В вашем теле просто недостаточно тестостерона для создания такого количества мышц, вместо этого вы будете выглядеть подтянутыми и стройными.

Тренировка на выносливость может пагубно сказаться на росте и развитии мышц, поскольку способствует формированию более легкого телосложения, которое больше подходит для этого типа упражнений. Вместо этого ВИИТ должны стать вашим кардио.

Эта взрывная форма тренировки требует силы, и она исходит от мышц. Короче говоря, он может поддерживать и даже увеличивать мышечный рост, который вы получаете от силовых тренировок, так что вы получаете максимальную пользу.

Когда дело доходит до сжигания жира, HIIT не имеет себе равных. Очень интенсивный характер этого упражнения заставляет ваше тело перейти в состояние, в котором вы используете жир для получения энергии — иначе говоря, вы сжигаете жир.

Он также поддерживает высокий уровень метаболизма в течение 24 часов после того, как вы закончили тренировку, что делает его одним из лучших способов сжечь калории в долгосрочной перспективе.

Проверьте эти тренировки, чтобы начать процесс сегодня:

Питание

Возможно, вы слышали поговорку «пресс делают на кухне», и это чистая правда.

Эти 40+ женских фитнес-моделей формировали свое телосложение не только с помощью тренировок — питание является краеугольным камнем каждой из них.

Это ключ к наращиванию мышечной массы, необходимой для повышения тонуса и метаболизма. Это самый простой способ избавиться от жира, который вы хотите сбросить, но, что наиболее важно, он питает счастливое и здоровое тело.

Но как этого добиться?

Вам необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием белка, которая разнообразна, богата питательными веществами и содержит достаточно углеводов, чтобы подпитывать ваш активный образ жизни.

Белок очень важен для людей старше 40 лет, поскольку с годами ваша способность наращивать мышечную массу снижается. Обеспечивая достаточное количество пищи в своем рационе, вы даете своему организму возможность максимально эффективно использовать тренировки, повысить тонус и похудеть.

Диеты с высоким содержанием белка также научно связаны с потерей веса.

Не бойтесь есть углеводы. Они необходимы для поддержания энергии, а это ключ к ведению активного образа жизни. Старайтесь употреблять сложные углеводы, такие как коричневый рис, овес и цельнозерновой хлеб, а не простой сахар.Это даст вам более продолжительный заряд энергии и, кроме того, принесет ряд преимуществ для здоровья.

Ознакомьтесь с этими статьями, чтобы улучшить свое питание:

Последнее слово

Эти женщины действительно вдохновляют. Они не только обладают невероятным телосложением, но и достигли всего этого, когда многие переходят к более малоподвижному образу жизни.

Но это не обязательно должны быть вы.

Следуйте по их стопам, измените свое телосложение и ведите более здоровый образ жизни независимо от вашего возраста — внесите изменения сегодня.

.