6-кратная Мисс Олимпия Кори Эверсон, как в 61 год выглядит эта женщина.
Сегодня немного поговорим о девушках.
Некоторые мужчины отпрыгивают в сторону при виде таких женщин. Ведь они просто не могут представить себя рядом с ними, а особенно тогда, когда у этой женщины мышцы в разы больше.
Родилась Кори Эверсон в США, в 1958 году.
С самых ранних лет была активной в спорте. Даже была одной из лучших по прыжкам с места в школе, увлекалась плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой и бадминтоном.
На самом престижном конкурсе планеты по бодибилдингу ей не было равных с 1984 по 1989. Каждый раз она была на высоте.
Рост этой культуристки 173 см. Соревновательный вес был около 70 кг, а вес в межсезонье около 74 кг.
Что интересно, на Олимпии она была только 6 раз, до 1984 года на ней её не было и после 1989 тоже, и все шесть раз ниже первого места её не ставили.
Но не все так гладко было в её жизни. За победами скрывается и обратная сторона. У неё были проблемы со здоровьем, врачи даже запретили ей рожать.
Сейчас 6-кратной Мисс Олимпии уже 61 год.
И знаете что?
Она выглядит прекрасно.
Это как раз тот редкий случай, когда женщина профессионально занималась бодибилдингом и при этом на все 100% сохранила свою женственность.
Думаю, что можно обойтись без примеров, все видели какие бывают последствия и как сильно потом женщины становятся похожими на мужчин.
Август 2018 года.
Кстати, кроме занятий бодибилдингом, она еще и снималась в кино. Даже с Ван Даммом ей удалось поработать.
А вы помните её в фильмах?
rus.live
Итоги Мистер Олимпия 2018 (Mister Olympia 2018)
16.09.2018 42,398 Просмотров
Результаты Мистер Олимпия 2018
Открытая категория Мистер Олимпия 2018
- место — Шон Роден
- место — Фил Хит
- место — Рулли Винклаар
- место — Уильям Бонак
- место — Брендон Кёрри
- место —Биг Рами
- место —Декстер Джексон
- место —Натан де Аша
- место —Седрик МакМиллан
- место —Стив Кукло
Категория «Classic Physique»
- Брендон Хендриксен
- Реймонт Эдмонтс
- Райан Терри
- Джереми Буэндиа
Категория «Men’s Physique»
- Бреон Энслей
- Крис Бамстед
- Джордж Петерсон
- Анри-Пьер Ано
Категория «до 212 фунтов»
- Флекс Льюис
- Дерек Лунсфорд
- Камал Эльгаргни
- Ахмад Ашканани
- Хосе Раймонд
- Дэвид Генри
Категория Bikini
- Анжелика Тейкшейра
- Лорели Чападос
- Джанет Лайог
- Элиза Печини
- Эшли Кальтвассер
Категория Women’s Physique
- Шаник Грант
- Наталия Коэльхо
- Даниэли Кастильо
Категория Fitness
- Уитни Джонс
- Райалл Грабер
- Мириам Кейпс
Категория Figure
- Сидни Гиллон
- Кэндис Льюис Картер
- Надя Вайатт
sportarius.ru
Мистер и Мисс Олимпия 2012 . Таблица участников
Мистер Олимпия 2012
Соревнования прошли 29 сентября 2012 года Orleans Arena & Las Vegas Convention Center, Лас-Вегас, США
Абсолютная категория
Ниже представлена таблица участников турнира «Мистер Олимпия 2012»:
| Место | Участник | Страна | Награда |
| 1 | Фил Хит | США | 250 000 |
| 2 | Кай Грин | США | 100 000 |
| 3 | Шон Роден | США | 75 000 |
| 4 | Декстер Джексон | США | 50 000 |
| 5 | Бренч Уоррен | США | 40 000 |
| 6 | Деннис Вольф | Германия | 30 000 |
| 7 | Тони Фриман | США | 18 000 |
| 8 | Эван Центопани | США | 17 000 |
| 9 | Джонни Джексон | США | 16 000 |
| 10 | Лайонел Бейеке | Франция | 15 000 |
| 11 | Бен Пакульски | Канада | |
| 12 | Ролли Винклаар | Голландия | |
| 13 | Ронни Рокел | Германия | |
| 14 | Эсса Ибрагим Хассан Обайд | ОАЭ | |
| 15 | Хидетада Ямагиши | Япония | |
| 16 | Байтоллах Аббаспур | Иран | |
| 16 | Майкл Кефалианос | Греция | |
| 16 | Фред Смалс | США | |
| 16 | Билл Уилмор | США |
Категория -212 lb (до 96 кг)
Таблица:
|
Место |
Участник | Страна |
| 1 | Джеймс Льюис | Великобритания |
| 2 | Дэвид Хенри | США |
| 3 | Эдуардо Корреа Да Сильва | Бразилия |
| 4 | Жозе Реймонд | США |
| 5 | Эл Аугусте | США |
| 6 | Ричард Джексон | США |
| 7 | Гай Цистерино | США |
| 8 | Кёртис Брайант | США |
| 10 | Энжел Варгас | Мексика |
| 11 | Лукас Осладил | Чехия |
| 12 | Дерик Фарнсворт | США |
| 13 | Кувейт | |
| 14 | Линдон Белграв | Барбадос |
| 16 | Петр Ванис | Чехия |
Мисс Олимпия 2012
Соревнования проходили 28 сентября 2012 года Лас-Вегас, США
Таблица:
| Место | Участник | № | Страна | Итого |
| 1 | Айрис Кайл | 13 | США | 11 |
| 2 | Деби Лашевски | 9 | США | 19 |
| 3 | Яксени Орикуин | 11 | Венесуэла | 39 |
| 4 | Алина Попа | 12 | Румыния | 40 |
| 5 | Бриджита Брезовак | 2 | Словения | 41 |
| 6 | Шейла Блек | 1 | США | 67 |
| 7 | Моник Джонс | 8 | США | 71 |
| 8 | Анна Фрайтас | 5 | Бразилия | 72 |
| 9 | Мишель Каминс | 4 | США | 91 |
| 10 | Сара Хайес | 7 | США | 100 |
| 11 | Ким Бак | 3 | США | 109 |
| 12 | Хелле Нильсен | 10 | Дания | 123 |
| 13 | Лиза Гисбрехт | 6 | Канада | 125 |
Добавить комментарий
Предыдущие материалы::
Предыдущие материалы:
Следующие материалы:
www.abs-sports.ru
интервью с Мисс Бикини Олимпия 2016
Интервью Iron Man с Кортни Кинг:
Как ты начала заниматься фитнесом?
Кортни Кинг: Мой отец — бизнесмен, и когда я училась в восьмом классе, он решил открыть зал, просто чтобы отвлечься. Там были боксерские ринги, татами для борьбы, всё такое. Сейчас этот зал уже закрыт, но он проработал лет пять, и мы всей семьей постоянно там тренировались. Я занималась соревновательной гимнастикой, бегом и плаванием. Даже пробовала себя во флагболе (разновидность американского футбола – прим. пер.). В общем, была активным подростком.
Как обычно выглядит твой день?
Кортни Кинг: Я жаворонок, встаю около шести. Сначала лезу в компьютер, а к семи отправляюсь на тренировку. Заканчиваю в 8:15, принимаю душ, завтракаю и иду на работу. Люблю забегать в «Starbucks» и другие кофейни – обожаю кофе и живое общение. Работаю часа четыре, потом возвращаюсь домой, могу немного вздремнуть или учусь на онлайн-курсах. Затем встречаюсь со своими клиентами, отрабатываем позирование.
Что изучаешь?
Кортни Кинг: Питание. Я интересуюсь холистической медициной, хотя понимаю, как к этому относятся в бодибилдерских кругах. Пусть я выгляжу чудачкой, но хочу разобраться и использовать целостный, холистический подход для подготовки к соревнованиям.
Бодибилдинг вроде бы должен укреплять здоровье, но многие женщины – и мужчины – из-за него заработали различные пищевые расстройства и иные проблемы.
Если ты сушилась к конкурсу уже в 17 лет, то знаешь об этом не понаслышке.
Кортни Кинг: Да уж, я прошла через это дерьмо! Росла я худощавой, но потом началась дисморфофобия, неприятие своего тела, питание покатилось к чертям, я набрала 11 кг, а затем скинула и заработала проблемы с надпочечниками. Постепенно преодолела всю эту хрень, теперь чувствую себя намного лучше.
Наверное, чувство юмора помогает тебе справляться с неприятностями?
Кортни Кинг: Конечно. Я стараюсь смеяться над проблемами. Раньше всё доводила до предела: если бралась за что-то, то старалась выкладываться на 100%. А теперь научилась относиться ко всему проще. Необязательно загонять себя и становиться психом.
Ты стала третьей на Олимпии 2015, а затем пятой на американском и австралийском конкурсе Арнольда. Что скажешь об этом всем?
Кортни Кинг: Конечно, выпадать в пятерку после Олимпии – это паршиво. Но я знаю причину поражения, у меня было не лучшее эмоциональное состояние, не удалось подготовиться как следует. Когда чувства расстроены, то можно приложить все физические усилия, но не добиться желаемого от тела. Я выглядела неплохо, но не так, как на Олимпии. Мне, наверное, вообще не следовало выступать, так что пятое место – это просто подарок. Некоторые девушки заняли места после меня, хотя выглядели лучше. Отвечаю.
А что было не так?
Кортни Кинг: Я была расстроена, потому что мы расстались со Стивом [Куком]. Провели вместе год и разошлись. Это мне тяжело далось, у меня никогда не было отношений с людьми из фитнес-индустрии. Но дерьмо случается, жизнь продолжается. Сейчас у меня всё отлично, набираю форму.
Примечание i-pump.ru: судя по последним видео Стива Кука, они с Кортни на момент публикации этого перевода снова вместе:
А попробуешь снова встречаться с качками?
Кортни Кинг: Ни за что на свете. По-моему, они говорят только о себе: «я, я, я». В жизни нужен здоровый баланс. Стив, правда, был нормальным, но мы расстались по иной причине. Скажу так: я не собираюсь сближаться с теми, кто выступает на соревнованиях.
Но встречаться, например, с учителем младших классов тебе было бы скучно?
Кортни Кинг: Вовсе нет! Профессия вообще не имеет значения. Если тебе хорошо с человеком, то всё в порядке.
Расскажи, как ты тренируешься.
Кортни Кинг: По утрам я предпочитаю ВИИТ по круговой схеме, например, на велотренажере. Медленные кардионагрузки не для меня. А после обеда тренируюсь с железом 5-6 дней в неделю.
Как выстраиваешь силовые тренировки?
Кортни Кинг: Я занимаюсь по самочувствию, нет строгого расписания. Понедельник – день ног. Если в понедельник ноги не восстановились после походов и велопрогулок выходных, то я даю им еще отдохнуть. Надо слушать свое тело.
Иногда добавляю объема, а иногда беру вес побольше и делаю меньше повторов. Вообще я не из тех, кто рельефит ноги адской кучей упражнений. Мне надо добавлять мышц.
Какую часть тела у себя считаешь наилучшей?
Кортни Кинг: У меня очень хорошие плечи и ноги. Дельты не такие объемные, но хороший костяк и трапеций не видно, поэтому выгляжу широкоплечей. Но больше всего хвалят ноги, говорят, они у меня растут от ушей.
Расскажи о своей диете.
Кортни Кинг: К выступлениям я готовлюсь с углеводным циклированием: два дня низкоуглеводных (85- 100 граммов), один – высокоуглеводный ( 200 граммов). Для меня это работает. В низкоуглеводные дни потребляю больше жира, в высокоуглеводные – урезаю.
Ты сильно отличаешься от других бикинисток.
Кортни Кинг: Сегодня мне сказали, что выгляжу очень цветущей. Наверное, потому что я не увлекаюсь косметикой. Никогда не красила волосы. Не вкачивала в губы всякую хрень. Я предпочитаю выглядеть милой, а не сексапильной. Мне кажется, это клёво. У меня больше юных фанаток, чем зрелых «мамочек». Понимаю, что вся фитнес-индустрия процветает из-за желания людей стать привлекательнее, «секс продает», но мне нравится мой подход.
Однако твои спонсоры – «Celestial Bodiez», которые тоже это продают.
Кортни Кинг: Это правда. Но у них высочайшее качество. Селеста и Пи Джей Брауны сделали свое имя брэндом и работают на репутацию (прим.i-pump.ru: Pj Braun в т.ч. является основателем популярного бренда спортивного питания Blackstone Labs). Вся их одежда помогает подчеркнуть достоинства фигуры.
Кортни Кинг на съемках для своего спонсора Celestial Bodiez:
Какие у тебя цели на 2016 год и далее?
Кортни Кинг: Я обожаю выступать, но хочу создать собственный бренд. Закончу несколько электронных книг, которые сейчас в работе. Раскручу свой сайт, который запустила несколько месяцев назад. Посотрудничаю с новым спонсором – BPI. Еще думаю вернуться к образованию, посвятить время полноценной учебе. И, конечно, нельзя совсем без радостей жизни и путешествий.
А какие цели в спорте?
Кортни Кинг: Я могу назвать 20 разных мест, над которыми мне надо поработать. Наши самые суровые критики – мы сами. Скажем так: хочу выступить лучше, чем на прошлогодней Олимпии.
Данные Кортни Кинг:
- Возраст: 22
- Рост: 165 см
- Место жительства: родом из Чикаго, живет в Аризоне.
- Профессия: онлайн-тренер, коуч по образу жизни, студент, ненавижу отвечать «Профессиональная участница бикини-соревнований»
- Любит: готовить, учиться, кофейни, путешествия, восход солнца, тренировки, семью, смеяться
- Не любит: нерешительных людей, острую пищу, помидоры, когда жарко ночью, отводящих глаза людей, жуков
- Любимая полезная пища: всё, что быстро готовится на завтрак, омлеты, оладьи
- Любимые читмилы: бургеры и батат-фри
- Слушает: что угодно – от хауса и рэпа до христианской музыки и мотивирующих лекторов вроде Тони Роббинса
- Любимая книга: «Безжалостный» Тим Гровер
- Любимое кино: «Спеши любить», «В поисках Немо», «Рокки — 3»
- Спонсоры: BPI, Celestial Bodiez
- TWITTER: @courttneykingg
- INSTAGRAM: @courtneykiing
- WEBSITE: courtneykingfit.com
- Фотоальбом Кортни Кинг в нашей группе в ВК
Перевод: Republicommando специально для http://i-pump.ru/
Понравилось? Поделись с друзьями!
i-pump.ru
Мисc Олимпия 2011 — Спорт портал, cайт для бодибилдеров, тренировки по бодибилдингу, фитнесс, здоровье, Юрий Власов
Турнир Мисс Олимпия проходил 16 сентября 2011 года Лас-Вегас, США
Предлагаем Вашему вниманию таблицу участниц:
| Место | Участник | Страна | Pre | Финал | Всего |
| 1 | Айрис Кайл | США | 5 | 5 | 10 |
| 2 | Яксени Орикуин | Венесуэла | 11 | 10 | 21 |
| 3 | Бриджита Брезовак | Словения | 17 | 15 | 32 |
| 4 | Деби Лашевски | США | 18 | 20 | 38 |
| 5 | Алина Попа | Румыния | 25 | 25 | 50 |
| 6 | Шейла Блек | США | 32 | 36 | 68 |
| 7 | Ким Перез | США | 37 | 40 | 77 |
| 8 | Николь Болл | Канада | 42 | 36 | 78 |
| 9 | Моник Джонс | США | 42 | 53 | 95 |
| 10 | Тина Чандлер | США | 52 | 46 | 98 |
| 11 | Ким Бак | США | 52 | 51 | 103 |
| 12 | Хезер Фостер | США | 65 | 60 | 125 |
| 13 | Кэтти ЛиФранкос-Прист | США | 62 | 69 | 131 |
| 14 | Хелле Нильсен | Дания | 70 | 75 | 145 |
| 15 | Скади Фрей-Сейферт | Германия | 73 | 72 | 145 |
| 16 | Дайана Кадо | Канада | 79 | 79 | 158 |
Добавить комментарий
Предыдущие материалы::
Предыдущие материалы:
Следующие материалы:
www.abs-sports.ru
Итоги конкурса Мистер Олимпия 2015: абсолютная категория
Здорова, ценители бодибилдинга!
Представьте себе – до сих пор живы впечатления о «Мистер Олимпия – 2015». Постепенно яркие очертания принимают ключевые события сентября 2015 года, финал, подтвердивший, что победитель – лучший из лучших. Очередной раз пословица «Упорство и труд все перетрут» нашла свое подтверждение.
Содержание статьи:
Как это было
С 17 по 20 сентября 2015 года в Лас-Вегасе отмечались самые жаркие дни. В штат Невада съехались продемонстрировать результаты работы бодибилдеры чуть ли не со всех континентов. Международная федерация бодибилдинга – International Federation of Bodybuilding, IFBB – в 51-й раз собрала атлетов на высший форум демонстрации архитекторов духа и тела.
И участников, и болельщиков поразил отказ Кая Грина, загадочного и непредсказуемого, участвовать в мероприятии, несмотря на превосходную форму. Но никто так ничего и не понял.
В день предварительного судейства снялся с конкурса из-за обезвоживания достойный соперник американец Седрик МакМиллан, попал в больницу дебютант марокканец Абделазиз Джеллали. Правда, быстро восстановился и выступал.
Прошлогодний победитель — Фил Хит предварительно отметился шестью баллами. Среди спортсменов создалось впечатление, что Фил не первый. Все взбодрились.
Но в первых строчках таблица «абсолютки» показала такие результаты:
- Фил Хит;
- Декстер Джексон;
- Шон Роден;
- Деннис Вольф.
Итак, Фил – пятикратный чемпион! Удивительно и другое – Декстер Джексон предварительно замыкал четверку. Но передумал, доставшееся ему второе место показалось много приятнее. Он вырвался вперед.
А Шон и Деннис встали на третью и четвертую ступень пьедестала. Вот что значит борьба, цель.
Первая десятка мест распределились следующим образом:
В этот раз Фил Хит ни с кем не вступал в словесную перепалку, как на пресс-конференции в 2014 с Грином. Но накал всего мероприятия был достоин его высокого ранга.
Впечатления о форуме
Немалую аудиторию собрала прямая трансляция. Впервые выступили корейские атлеты.
Организаторы старались до мелочей устроить людям праздник, фестиваль: оформление сцены, звуковое сопровождение, игры света. Никому не было скучно. Пресс-конференции, вечеринки, раздача автографов, плакатов.
Пространство на Orleans Arena в Лас-Вегасе было организовано так, что гости не толпились, не задевали друг друга. Всем хватало места. Присутствующие оценили старания продюсера и его помощников!
Крупнейший американский издатель Девид Пеккер один из организаторов, увеличил на 100 тысяч долларов гонорар победителю до 400 тысяч $.
Обложки известных спортивных журналов, спонсоров атлетического форума, вышли с портретами американских политиков в гонке за президентское место.
Вот таким нам запомнился данный праздник! Всем новых достижений. Пока-пока!
bodibilding-free.ru
Кори Эверсон: Мисс Олимпия далеких 80-х
Приветствую всех моих подписчиков. Сегодня мы поговорим про шестикратную чемпионку в номинации «Мисс Олимпия». Как вы думаете о ком пойдет речь? – Верно, это Кори Эверсон.
В этой статье вы узнаете, что прошлось пережить молодой спортсменки в 20 лет, как она попала на вершину Олимпа и много интересных фактов из ее жизни. Итак, поехали знакомиться со звездой бодибилдинга 80-х.
Содержание статьи:
Все начинается с детства
Корина родилась в США, в немецкой семье эмигрантов. С детства она была подвижной девчонкой. Еще в младших классах школы ей удалось установить рекорд по прыжкам в длину. С тех пор ей многие пророчили блестящую карьеру в спорте.
Так и получилось. После школы девочка поступила в Университет, на факультет по физвоспитанию. Затем 3 раза взяла победу в пятиборье Big 10. На этом спортсменка не закончила, ей захотелось попробовать себя на новом поприще – в бодибилдинге. Девушка была уверена, что ее мускулистость и умение держаться на сцене принесут ей хорошие результаты.
Знакомство с будущим мужем
Во время обучения в Университете, белокурая красотка усиленно занимается атлетикой, бадминтоном и гимнастикой. И там знакомится со своим будущим мужем – Джеффером Эверсоном, который становится ее тренером.
Глядя на ее фото, понимаешь – какие у нее потрясающие антропометрические данные, которые прямо созданы для сцены и бодибилдинга:
- рост — 173 см;
- соревновательный вес – 70 кг;
- вес в межсезонье – 72-74 кг.
Черная полоса на пути к успеху
В 1981 году в дом к девушке стучится черная полоса. Девушку увозят в больницу и ставят страшный диагноз «тромбофлебит». На левой ноге спортсменки образовались тромбы, которые и блокировали поступление крови. Врачи даже думали ампутировать ногу.
Но, слава Богу, все обошлось. Девушка прошла интенсивный курс терапии и несколько месяцев училась ходить. После выписки врачи запретили ей рожать и предвещали рецидивы. Однако это не остановило будущую звезду Олимпа.
Первые успехи и развод
1984 год – приносит спортсменке первую победу на Олимпии. Она становится самой популярной женщиной в бодибилдинге. Успешная карьера красотки и спортсменки продолжается 6 лет, на протяжении которых она завоевывала 1 место.
Затем, в 1992 году она разводится со своим мужем и занимается спортом самостоятельно. Снимается обнаженной в разных глянцевых журналах, а также пробует себя в роли актрисы в мире киноиндустрии.
Кстати, особую популярность в кинематографе ей принесла роль в фильме «Прирожденные убийцы». Американская спортсменка снялась во многих фильмах и даже работала вместе с известным актером – Жаном-Клодом ван Даммом.
Секреты питания
Основной совет, который Кори предлагает, – это дробленый прием пищи небольшими порциями. Кушать еду необходимо часто и в рамках 2200 ккал в сутки. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты.
Спортсменка особенно рекомендует употреблять курагу, инжир, яблоки. Среди овощей – брюссельскую капусту, шпинат и листья салата. Соблюдая такой режим питания, возможно и похудеть, и обрести красивые формы.
Программа тренировок звезды Олимпа
Эверсон всегда предпочитала комбинировать атлетическую тренировку с аэробной. Вот, ловите одну из ее тренировок на ягодицы и бедра:
- Поочередно сгибаете ноги на тренажере в вертикальном положении.
- Сгибаете ноги на тренажере в горизонтальном положении.
- Делаете выпады.
- Выполняете жим ногами.
- Гиперэкстензия – разные приемы на укрепление мышц спины и ягодиц. Данные упражнения хорошо укрепляют заднюю поверхность бедра. Как выполнять гиперэкстензию смотрите видеоролики в интернете.
- Приседания со штангой.
Выполнять каждое упражнение из программы необходимо по 20-25 повторений, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения выполняете последовательно, без пауз.
Жизнь после спорта
После успешного завершения карьеры в спорте Корина не оставалась без дела. Она активно начала заниматься съемками на телевидении. С ней появились разные шоу на телеканалах. Кстати, многие из них вы можете посмотреть на видео в интернете.
Также американская спортсменка и актриса снималась вместе со своей сестрой в сериале под названием «Приключения Бриско Каунти-младшего».
Кроме того, Эверсон открыла свой лагерь в Малибу, где рассказывают о правильном питании, учат медитировать, растягиваться, изучают боевые единоборства, а также другие занятия, которые направлены на коррекцию фигуры. Позже Кори выпускает свою линию по спортивному питанию.
Интересные факты из биографии
- В 2000 году ей удается осуществить свою мечту, она усыновляет славянского парнишку из детского дома. Затем активно выступает с пропагандой о том, чтобы власть ввела мораторий на роды.
- Спортсменка проявила себя как художница, нарисовала картину «Посвящение Мухаммеду Алли» и успешно продала ее на аукционе за 7 тыс.$. Все деньги от продажи Эверсон направила в детские дома.
- Кори получила дополнительное образование в области дизайна интерьера.
- Также выпустила книгу под названием «Life Balance».
Сегодня этой американской спортсменке больше 55 лет. А выглядит она потрясающе, даст фору даже 18-летним девчонкам. Она до сих пор тренируется трижды в неделю для поддержания спортивной формы, и еще до сих пор может поднимать спортивные веса.
Кстати, если вы посмотрите сейчас на ее фотографии, где она снималась для глянцевых журналов в возрасте 50 лет, вы будете приятно удивлены. Ведь для того, чтобы выглядеть так потрясающе как она, необходимо приложить очень много усилий. Я думаю, каждая женщина хотела бы иметь такую фигуру в ее возрасте.
Вот, пожалуй, и все самое интересное об этой 6-кратной чемпионке, красивой белокурой красавице. Как по мне, так девушкам – отличный пример для подражания. Да, и мужчинам есть что почерпнуть.
Начните меняться уже сегодня. Ведь не зря говорят, что «Путь в тысячи миль начинается с первого шага». Только начните, и у вас появятся новые преображения, идеи и силы, творить что-то новое и полезное для человечества.
Поделитесь этой информацией в социальных сетях и до скорых встреч!
bodibilding-free.ru