Плавание — плюсы и минусы этого вида спорта | Спорт так Спорт

Всем привет, скорее всего вы хоть раз в своей жизни купались в озере/море/прудике в деревне или даже в океане.

Так вот сегодня я хочу разобраться:

— Плюсы и минусы данного вида спорта;

— Какие виды передвижения по воде бывают?

Сейчас мы узнаем, стоит ли вам учится плавать, если вы ещё не умеете. Или идти и записываться в бассейн.

Плавающий человек в воде

Плавающий человек в воде

Плюсы и минусы плавания

Прежде чем мы перейдём к другой информации, вы выясните, нужно ли оно вам?

Плюсы:

Положительных сторон очень много!

Возможно вы знаете, что при плавание работают все группы мышц.

Следовательно можно сделать вывод: вы сжигаете очень много калорий!

Так что если вы хотите похудеть, это как никак кстати.

Развитие гибкости и увеличение плотности костей.

Американские учёные провели эксперимент, узнав, что плавание увеличивает минеральную плотность костей, то есть они становятся крепче.

Гибкость:

Мы гребём руками, ногами, всё это развивает эластичность. Чем лучше вы «гибки», тем удобней и лучше будет вам плавать.

А если вы ещё и занимаетесь аквааэробикой, то там всё ещё сложнее.

Минусы:

• Если вы занмаетесь в бассейне, то там в воду добавляют хлорку, которая может вызвать аллергию.
• Физические нагрузки, да это скорей не минус, но для новичков в начале будет сложновато привыкнуть к этому режиму. Но это дело поправимое.

Но! Вы можете сами найти минусы, опять же дело индивидуально, взять ту же хлорку.

Виды передвижений в воде

— Кроль

Вот мы и сравнили все «за» и «против». Приступим к стилем плавания. Открывает список «Кроль»- самый быстрый вид, используемый на соревнования.

Лично я научился именно ему самым первым.

Стиль плавания — кроль

Стиль плавания — кроль

— «Лягушка» брасс

Это очень популярный тип перемещения, многие научились ему первым.

Брасс или лягушка

Брасс или лягушка

-По-собачьи

Этот образ мы наследовали, как поняли у собак. Чаще всего, так учатся плавать дети, но и взрослые не исключение.

Учись у собаки

Учись у собаки

Грудничковое плавание: плюсы и минусы

Молодые мамы озабочены развитием детей с самого первого дня. Грудничковое плавание — настоящий спорт для крохотных малышей. Сторонников его много, но полемика вокруг этой темы не прекращается. Дело в том, что даже среди врачей-педиатров существуют различные точки зрения.

---

Грудничковое плавание — занятия в воде с ребенком от 2–3-недельного возраста. Для чего это нужно? Цели могут быть разными. Самая очевидная — формирование привычки к плаванию и нырянию как способу поддержания мышечного корсета в оптимальном состоянии, закрепление данных от природы рефлексов, стимуляция развития нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Плюсы

Медицинский комитет ФИНА считает плавание важным дополнительным источником здоровья для детей грудного возраста, доступным и эффективным средством физического воспитания ребенка.

Немецкие ученые провели исследование и сделали вывод о том, что малыши, занимавшиеся плаванием, болели почти в 3 раза реже, чем их сверстники, не посещавшие плавательные бассейны. Заметно улучшилось и их физическое развитие. Они отличались повышенной двигательной способностью (например, раньше обычного срока начинали ходить и бегать), уравновешенным характером, обладали хорошим аппетитом, нормальным пищеварением и крепким сном.
Отмечая безусловную пользу грудничкового плавания, доктор Евгений Комаровский ставит основной целью закаливание, отодвигая на задний план совершенствование плавательных навыков^*.

Вода — это и естественный массажер, который не может навредить даже недоношенным детям, ведь им обычно противопоказан классический массаж. Двигательная активность в воде позволяет снять перевозбуждение, облегчает колики, нормализует сон. Совместное плавание — еще один способ наладить тесный контакт с малышом. Водная среда помогает вновь вернуться к состоянию невесомости, утраченному при рождении, что позволяет ребенку лучше адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Все эти доводы убеждают молодых родителей в правильности выбора. Но есть и обратная сторона, игнорировать которую вовсе не стоит.

Минусы

Мода на грудничковое плавание началась не вчера. Люди давно заметили уникальную способность новорожденных задерживать дыхание в воде. Эта способность, а также рефлекторные плавательные движения помогали выжить слабому, только что вошедшему в жизнь организму, попавшему в критическую ситуацию. Об этом пишет врач-педиатр, гематолог Петина Светлана Владимировна^**. Однако, минусы, безусловно, есть.

Во-первых, в бассейне каждый раз происходит та самая стрессовая критическая ситуация, которая заставляет организм ребенка включать природные защитные механизмы, чтобы выжить. У всего есть своя «цена». Ребенок в данном случае оказывается незащищенным, ведь он еще не может сказать, что ему плохо. Все это относится в большей степени именно к нырянию, плаванию под водой, так как на поверхности воды дети начинают держаться в гораздо более позднем возрасте.

Во-вторых, реакция на реагенты – аллергия или раздражение кожи (намного чаще родителями отмечается именно этот минус). В общественном бассейне без них не обойтись, ведь через воду могут передаваться возбудители инфекционных заболеваний. Поэтому важно внимательно следить за состоянием кожи и слизистых ребенка.

Еще одним значимым минусом, о котором нельзя забывать, является предрасположенность некоторых детей к инфекционным заболеваниям верхних дыхательных путей, отитам.

Что делать, если ребенок в бассейне постоянно кричит? Есть дети, которые не любят воду, купаются даже в собственной ванне со слезами.

Из любого положения есть как минимум два выхода. Вы можете не обращать внимания на плач, пытаться отвлечь ребенка и идти к поставленным целям, а можете смириться и признать, что плавание на данном этапе просто не ваше. Если вы уже решились, то начинайте занятия с позитивным настроем, ведь чувство неуверенности, боязнь воды взрослых легко может передаться и ребенку.

Делаем вывод. Однозначно ответить на вопрос, подходит ли вашему ребенку грудничковое плавание, нельзя. Это отличный способ укрепить мышцы младенца, закалить его. Но здесь нужно не просто желание, а обязательная консультация у специалистов — невролога и педиатра как минимум. Нужно учитывать ряд индивидуальных особенностей, а также исключения наличия врожденных аномалий. Тренер по плаванию — тоже важное звено цепочки, поэтому тут должны быть не только восторженные отзывы на сайте или со стороны знакомых, но и реальное общение с человеком, уверенность в том, что уровень квалификации тебя устраивает.

Плавание для Детей.

Плюсы, минусы и предостережения / Спорт, плавание / Детская

Плюсы плавания:

1. Максимальное включение и тренировка всего ОДА (опорно-двигательного аппарата). Плавание — даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно.
2. Вытягивающий эффект ускоряет рост ребёнка. Как известно, в воде ребёнок быстрее растёт. Вес тела в воде на много меньше, полностью снимается компрессионная нагрузка на позвоночник и суставы, и позвоночник и все конечности здорово вытягиваются во время занятий плаванием, что ускоряет рост и одновременно умеренно закачивает, укрепляет мышцы. Это идеальное сочетание для растущего организма. И если спортивная гимнастика или акробатика садит рост ребёнка, то плавание наоборот способствует ему.
3. Плавание отлично развивает начальную, необходимую для жизни координацию всего тела.  Известно, что координация развивается и тренируется в процессе взросления человека, у детей она на похуже будет, чем у взрослых, хотя по-разному бывает:)  Плавание и в целом освоение скоординированных движений в воде, как в особой среде, развивает правильное ощущение всего тела, координацию и умение управлять собой (своим телом). Дальше, конечно, в развитии координации не помешаю и другие виды искусства и спорт (боевые искусства, танцы, др.).
4. Освоение правильного глубокого дыхания. Многие болезни уже во взрослой жизни появляются из-за того, что человек с детства привык неправильно дышать и его лёгкие полностью никогда не прокачиваются, не вентилируются, а соответственно и не очищаются. Общеизвестно, что у пловцов прекрасно развит плечевой пояс и грудная клетка, большие и раскрытые лёгкие, благодаря этому пловцы люди здоровые, энергетичные и у них практически не бывает заболеваний связанных с лёгкими (астма, др.).
5. Естественная закалка, оздоровление и укрепление иммунитета ребёнка. Вода обладает уникальными целебными свойствами, об этом знали наши предки и 1000 лет назад. Вода исцеляет и закаляет. Круглогодичные занятия плаванием будут способствовать закаливанию вашего ребёнка, укреплению иммунной системы, что защищает его от различного рода вирусных и других заболеваний.
6. Эмоциональная зарядка и разрядка. Очень важно для ребёнка, чтобы на тренировке он выкладывался полностью, эмоционально разряжался и при этом без физических перегрузок. Плавание, как раз даёт именно такие нагрузки. Если ребёнок выходит после тренировки не реализовав себя, не выплеснув свою энергию, это не очень хорошо, такие тренировки не будут давать ребёнку полного удовлетворения и наилучшего результата. После хорошей тренировки по плаванию ребёнок должен выходить удовлетворённый, эмоционально спокойных (приятная усталость), должно быть ощущение, что он во время тренировки выложился. Только такие тренировки будут давать качественный рост, а если ребёнок даже не устал, хотя бы немного, это не тренировки, а максимум развлечение.
7. Снятие негатива, напряжения, раздражения и целебные свойство воды. Дети бывают разные, бывают спокойные и позитивно настроенные, а бывает и так, что ребёнок приходит на тренировку с негативными эмоциями, в состоянии раздражения или эмоционального расстройства. Так вот, вода обладает уникальными успокаивающими и снимающими негативную энергию свойствами. Вода смывает негативный заряд, убирает эмоциональное и физическое напряжение, расслабляет и успокаивает. После занятий плаванием, как правило дети выходят позитивно настроенные и спокойные, без негативных эмоций. Поэтому особо рекомендую плавание для детей не спокойных и эмоциональных.
8. Усиление других тренировок. Плавание и занятия в воде усиливают эффект и результаты тренировок в других видах спорта. Плавание рекомендовано добавлять как дополнительный вид нагрузок. Занятия в воде быстро восстанавливают мышцы, расслабляют и убирают крепатуру (последствия физических перегрузок), увеличивают выносливость, дыхалку и общую силу спортсменов. Отдавать ребёнка на спортивное плавание желательно не раньше 5 лет

 

Минусы занятий плаванием:

1. Бельгийские ученые пришли к выводу, что еженедельное купание в закрытом бассейне с хлорированной водой наносит организму ребенка такой же вред, как курение – организму взрослого. Медики утверждают, что еженедельные посещения бассейна увеличивают предрасположенность ребенка к астме и аллергии. Однако другие специалисты по легочным возражают против наличия такой связи. Ученые обследовали 226 детей в возрасте от 8 до 12 лет. У всех детей взяли анализы крови и определили уровень содержания трех ключевых протеинов, характеризующих степень повреждения легких под воздействием оксидантов. Оказалось,
   чем чаще ребенок ходит в бассейн, тем выше уровень протеинов, т.е. сильнее повреждены легкие. У детей, еженедельно или чаще посещающих бассейн, уровень протеинов такой же, как у курящих взрослых.
2. Вопреки существующему мнению, хлор не остается в воде, а испаряется в атмосферу и вступает в реакцию с углеродом и азотом, образуя оксиданты. Попадая в легкие, оксиданты повреждают клетки их внутренней поверхности, делая эту поверхность более проницаемой, что позволяет вдыхаемым частицам проникать глубже в легкие и усиливает аллергическую реакцию.
   
3. Вода и воздух. В странах цивилизованного мира вода в бассейнах по санитарно-техническим нормам должна соответствовать кодексу бактериологической безопасности, а хлор благодаря своим мощным дезинфицирующим свойствам как раз является тем ключевым элементом, который это требование позволяет удовлетворить. Все бы хорошо, если бы это химическое вещество не вступало в контакт с органическим материалом, который принадлежит самим купающимся. Имеются в виду пот, слюна, волосы, чешуйки кожи, слизь из носа и даже испражнения, которые, несмотря на все запреты и правила приличия, регулярно загрязняют бассейн. Когда хлор взаимодействует с подобными отходами, он распадается на вторичные вещества, которые затем попадают в воздух и в воду. Некоторые из новообразовавшихся молекул отвечают за специфический и всем знакомый «бассейный» запах. Но они почти безвредны. Те же хлорамины, которые впитываются через кожу, и особенно те, которые мы вдыхаем, оказываются наиболее токсичными для неокрепшего организма. Такую уязвимость можно объяснить прежде всего тонкой и легкопроницаемой детской кожей и незрелостью дыхательного тракта малышей. И эти риски усиливаются, если бассейн неглубокий или вода в нем теплая, а как раз оба эти параметра типичны для «лягушатников». К тому же во время игр малыши нередко заглатывают воду, отчего контакт с вредными химикатами становится еще теснее. Все эти факторы заставили заграничных исследователей крепко задуматься о безопасности детей в крытых бассейнах.
4. Учеными доказано, что от хлора люди начинают лысеть. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Как оказалось, водные процедуры вовсе не безопасны для женского здоровья. Об этом в один голос твердят американские ученые Висконсина. Они сравнили состояние волос у дам, пользующихся закрытыми общественными бассейнами один раз в неделю, и у женщин, которые предпочитают купаться в естественных источниках. Как передает Росбалт, во время исследования для чистоты эксперимента учитывалась длительность водных процедур. Так, обе группы представительниц прекрасного пола принимали акваванны не менее 10 минут за одну процедуру, в том числе регулярно в течение двух лет. В ходе работы выяснилось, что женщины, плавающие в бассейнах, потеряли треть волос, а оставшиеся потускнели и стали тоньше. А девушки, купающиеся только в реках и водоемах, не заметили какого-либо изменения в количестве или качестве своих волос. Дело в том, что для обеззараживания общественных бассейнов добавляется много хлорной извести, а при испарении образуются патогенные элементы, часть которых попадает на тело, в частности на голову. Не говоря о том, что в процессе купания происходит непосредственный контакт волос с хлорированной водой. Даже резиновая шапочка не в состоянии защитить хозяйку от губительного действия хлора, так как после основных водных процедур следуют душевые с такой же водой.
5. Вопрос, который часто мучает родителей будущего пловца, — насколько велик риск подхватить в бассейне инфекции? Ответ — риск есть, но его можно существенно снизить. Заразиться в воде практически невозможно, поскольку вода дезинфицируется и, как сказано выше, хлорируется. Заражение обычно происходит при соприкосновении с бортиками, стенами, лавочками и тому подобным. Ограничьте контакт с этими элементами, и все будет хорошо. Но даже добросовестно очищенная вода может навредить юному Ихтиандру. Тем более это касается детей с сухой и склонной к аллергии кожей. Любой элемент обеззараживания, будь то озон или хлор, разрыхляет эпидермис малыша, что упрощает «доступ к телу» бактериям, которых в большинстве бассейнов достаточно.
6. Почти у всех пловцов есть свои «профессиональные» болезни. В их числе – хронический ринит и кожные заболевания.
7. По статистике, 65-70% из утонувших детей либо регулярно посещали бассейн, либо серьезно занимались плаванием. Виной тому – потеря чувства опасности перед знакомой водной стихией и переоценка своих возможностей.
8. Зачастую справки некоторым детям родители покупают даже без обследования, поэтому Вы никогда не будете точно знать все ли дети в бассейне здоровы или есть дети с какими-то инфекциями.

 

Плавание для грудничков

Укрепление мышц, адекватная физическая нагрузка, автоматическое закаливание, профилактика ОРВИ, а также заливистый смех и приятный телесный контакт — далеко не все аргументы, которые приводят родители, записывая чадо на занятия в бассейн. Оспорить их было сложно, ведь вода считалась главным другом малышей.

Однако пару лет назад эту прописную истину подвергли сомнению санитарно-эпидемиологические службы Германии и Бельгии. Они заявили, что крытые бассейны грудничкам противопоказаны, и сегодня мы хотим вам рассказать, к каким же выводам пришли ученые умы. Подводные камни.

Немецкие врачи уже начиная с 2010 года не рекомендуют родителям водить в бассейны детей младше 2 лет. Причиной для жестких табу послужили неутешительные результаты нескольких исследований, которые выявили высокую чувствительность малышей к производным хлора, содержащимся как в воде, так и в воздухе крытых бассейнов.

Больше всего впечатляет эксперимент, проведенный командой бельгийских ученых из Лувенского университета под предводительством Альфреда Бернара и описанный в научной прессе в 2010 году. В ходе исследования 430 малышей старшего дошкольного возраста разделили на две группы. В первую попали дети, которые в первые два года жизни посещали крытый бассейн очень редко или никогда там не бывали.Во вторую вошли малыши, которые за этот же период провели в хлорированной воде больше 20 часов.

Итог такой: риск развития бронхиолита (воспалительного заболевания нижних дыхательных путей) повышается в 4,4 раза у детей, посещающих занятия плаванием. Другие работы выявили у юных пловцов повышенный риск развития дыхательной аллергии, экземы и астмы. Приплюсуем сюда другой достоверно известный факт: патологии дыхательных путей, хронический бронхит и астма признаны профессиональными заболеваниями пловцов и работников, обсуживающих бассейны.

 

У плавания есть свои противопоказания:

• врожденный порок сердца, 
• кожные заболевания, которые сопровождаются нарушением целостности кожного покрова (та же экзема), заразные кожные инфекции (чесотка)
• насмотрк, острые вирусные инфекции. Занятия стоит пропустить и в том случае, если у ребенка поднялась температура 
• что касается профессионального плавания – чтобы быть принятым в секцию, малыш должен быть абсолютно здоров.

 

Предостережения и рекомендации по занятиям плаванием для детей

1. Если ребёнок не умеет плавать, не стоит его обучать этому самому, лучше отдать его в руки хорошего специалиста. Детям плаванию нужно обучаться только с тренером.
2. Когда ребёнок начинает ходить в бассейн, могут активизироваться вопросы по здоровью: горло, кашель, сопли, др. Не стоит этого пугаться и сразу бросать плавание. Должна пройти адаптация. Часто такие воспалительные процессы это реакция слизистой на воду и на хлорку в том числе. И должно пройти время пока организм подстроится под водную среду. Кроме того, с началом занятий в воде начинается закалка организма и это тоже может вызвать лёгкие воспалительные процессы. Ничего страшного, не пугайтесь, позвольте организму ребёнка адаптироваться, если нужно пролечите ребёнка и после возвращайте его в воду.
3. Ищите чистую воду
   • Озон и хлор. Эпоха обильного засыпания хлоркой давно ушла в прошлое. Вода и химические очистительные добавления типа хлорки и других могут вызывать аллергические реакции на коже. По нынешним законам, в бассейне, тем более детском, должна быть питьевая вода! Новое слово в ее очистке – озон. Но учти, его одного недостаточно. Удостоверься, что после озонирования все равно следует хлорирование, но доза хлора при этом снижена до безопасной. Проконсультируйтесь с врачом, в любом бассейне есть медперсонал
   • Ультрафиолет. Что касается модного и непахнущего способа дезинфекции – ультрафиолетового облучения воды, специалисты советуют его избегать: есть вероятность, что микроорганизмы все же присутствуют в бассейне и активно размножаются под искусственным «солнышком». 
   • Серебро и медь. В последнее время для обеззараживания воды используют ионы меди и серебра. Метод подкупает отсутствием химии, но профессионалы утверждают, что он хорош для небольших купален. Для крупных резервуаров этот способ будет эффективным лишь в том случае, если бассейн очищается 24 часа в сутки. А это слишком дорогостоящее удовольствие для бюджета любой организации. Поэтому непременно поинтересуйся, насколько добросовестно обеззараживается вода в конкретно выбранном тобой бассейне.
4. Занятия с детьми, которые вообще не умеют плавать или умеют плохо, должны проходить в бассейне с глубиной, на которой ребенок может уверенно стоять. Оптимальной глубиной считается «по грудь». Длина бассейна должна быть не меньше 5-7 метров, чтобы у детей была возможность отрабатывать такие упражнения, как «стрелочка» (скольжение).
5. Группа, куда будет ходить ваш ребенок, должна состоять из детей одинакового с ним возраста и уровня подготовки. Разумеется, чем меньше группа, тем лучше. Если в группе больше 12-15 детей, да еще разных по возрасту и по году обучения, даже суперопытному тренеру будет тяжело научить их чему-то полезному.
6. Очень важно найти хорошего тренера. Поинтересуйтесь его дипломами, опытом работы, собственными спортивными достижениями, поговорите с родителями детей, которые у него занимаются, посетите открытый урок и только после этого принимайте решение.
7. На занятия лучше приходить рано утром, пока вода, обновленная за ночь, еще не успела загрязниться от наплыва купальщиков. От вечерних походов по аналогичным причинам лучше отказаться категорически.
8. Перед тем как совершить погружение, вместе с малышом позаботьтесь о личной гигиене: чем меньше вашего органического материала попадет в воду, тем меньше в ней образуется опасных для всеобщего здоровья хлораминов. 
9. Во время заплывов важно следить, чтобы ребенок не переохладился: дошкольникам можно купаться в бассейне не дольше 15-25 минут. 
10. После «тренировки» малыша нужно обмыть под душем и намазать увлажняющим кремом, ведь хлорная известь сильно сушит кожу.
11. После занятий плаванием ребёнок должен находиться в тепле, особенно в холодное время года. Поэтому следите за тем, чтобы дети выходили на улицу из помещения бассейна с полностью сухой головой, согревшимися и нормально одетыми. В жаркое время года эта проблема отпадает.
12. Уши могут быть слабым местом и начать воспаляться из-за попадания в них воды. Не пугайтесь, после тренировки сразу вымакивайте всю попавшую в уши воду ушными палочками.

 

Успехов вам и вашим деткам!

Плавание | плюсы и минусы

О том, полезно ли плавание для здоровья, сказано уже слишком многое, чтоб можно было к этому что-либо добавить, но в том-то и загвоздка. Чем больше информации по теме появляется в сети, тем сложнее раскопать в ней хоть что-то полезное. И потому я, специально для вас, мои уважаемые читатели, хочу скомпоновать и собрать воедино те разрозненные кусочки информации, что мне известны в целостную систему.

Плавание: польза и вред

Прежде всего, можно отметить тот факт, что плавание, как тренировочный комплекс, позволяющий укрепить тело без работы с тяжёлыми снарядами, подходит всем, с той лишь небольшой поправкой, что девушкам не стоит слишком уж налегать на этот вид спорта. Плавание позволяет очень хорошо проработать мышцы плеч и спины, а постоянный контроль дыхания развивает лёгкие и расширяет грудную клетку, в результате чего торс визуально становится шире, что крайне непривлекательно выглядит у девушек с худой комплекцией тела.

По той же причине плавание рекомендуется всем парням и в особенности борцам и тяжёлоатлетам, так как чем больше вес вашего тела, тем эффективнее будет тренировка на преодоление сопротивления воды. Для тех, кто не знает, плавание в бассейне для борцов на Кавказе является неотъемлемой частью тренировки и результаты налицо: спортсмены из этого региона участвуют в соревнованиях по борьбе на олимпийском уровне уже много лет! Плюс ко всему, польза плавания выражается ещё и в расслабляющем эффекте, так как вода имеет поддерживать тело в статичном положении, что способствует общей релаксации не хуже полноценного профессионального массажа.

Польза плавания в бассейне неоценима в сравнении с плаванием на море ещё и из-за состава воды. Если на море вода имеет более ярко выраженный солёный состав, что позволяет без малейших усилий удерживаться на воде, то плавание в бассейне, где вода пресная, гораздо более сложное занятие. Для футболистов, волейболистов, бегунов и регбистов польза плавания состоит ещё и в мощной, ударной я бы сказал прокачке дыхательной системы, что позволяет выработать правильный ритм дыхания и не выдыхаться раньше времени в ответственных соревнованиях и играх.

Хорошо развивает дыхательную систему дайвинг — подводное плавание со специальным снаряжением. Кроме того, дайвинг сопряжен с перепадами давления из-за глубины погружения. Следует обратить внимание, что для подводного плавания важно купить BCD компенсатор плавучести для дайвинга исключительно качественные и надежные — в специализированном магазине russub.ru.

Если вы занимаетесь пауэрлифтингом или ваша работа связана с постоянным переносом тяжестей, то плавание поможет повысить ваш общий КПД благодаря комплексному развитию спинных и поясничных мышц. Это поможет вам избежать травм и тем самым снизить риск при работе с большими весами. Это происходит в частности благодаря плаванию баттерфляем (выброс тела обеими руками) и кролем (гребки правой и левой рукой поочерёдно). Эти два стиля в комплексе развивают широчайшие мышцы спины, развивают грудные мышцы, а также укрепляют поясничный отдел.

Для тех же парней и девушек, кто и вовсе далёк от спорта, плавание поможет укрепить мышцы всего тела и привести их в работоспособное состояние буквально за пару недель, подготовив к более серьёзным тренировочным циклам. В плавании кролем для девушек также есть свои плюсы, так как в этом стиле, в силу постоянных поворотов очень сильно задействован поясничный отдел, что позволяет сформировать узкую, осиную талию, без тяжёлых тренировок в тренажёрном зале.

Плавание для детей

Не зря родителям, желающим посвятить своих детей спорту, рекомендуют с самого малого возраста записывать их на плавание с тренером. Так как детское тело подобно не застывшей глине ещё не сформировано до конца и легко поддаётся корректировке, плавание не только делает их физически более сильными, но и, благодаря постоянному контакту с водой, укрепляет их иммунную систему, позволяя избежать в будущем постоянных ОРЗ и прочих малоприятных болячек.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ

С уважением, Конев Константин

Все статьи блога

плюсы и минусы / Малютка

Новоиспеченные мамы и папы стараются перенимать только лучший опыт в вопросах родительства. Некоторые методики воспитания и развития, такие как плавание детей до года, можно назвать трендом современности.

Для малышей водная среда привычна: она напоминает среду обитания в утробе матери. Приверженцы раннего развития детей уверены в абсолютной пользе бассейна для грудничков. Но есть и обратная сторона медали, которую нужно изучить до того, как записаться на занятия.

Польза грудничкового плавания

После рождения кроха сохраняет двигательные рефлексы и возможность надолго задерживать дыхание. Поэтому попадая в воду, легко осваивается и начинает плыть. Остается только закрепить навык. Но далеко у всех малышей проявляются врожденные способности – иногда тренировки в младенчестве не дают результата. Медициной доказаны такие преимущества плавания для грудных детей.
1. Находясь в условиях воды, малыш легче переносит адаптацию к новой для него среде внешнего мира. У ребенка нормализуется работа сердечнососудистой и дыхательной систем.
2. Благодаря физическим занятиям кроха развивает мышцы, его не беспокоят судороги.
3. Вода оказывает массажное воздействие, в том числе на кишечник ребенка. Это позволяет избежать колик и запоров.
4. Правильно организованное плавание для детей грудного возраста – отличный способ укрепить детский иммунитет.
5. Медики часто рекомендуют прибегать к водным процедурам и упражнениям недоношенным детям или малышам с задержками в развитии.

Вред грудничкового плавания

На первых занятиях внимательно прислушайтесь к поведению малыша: если он капризничает, а тренировка для него – огромный стресс, рекомендуется повременить с тренировками в бассейне. Есть обоснованные свидетельства, что плавание в младенчестве – не такая уж строгая необходимость.
1. Природный рефлекс «барахтания» и задержки дыхания – реакция ребенка на опасность. Попадая в условия бассейна, малыш испытывает стресс, поэтому включается врожденный механизм защиты.
2. Согласно законам физиологии, рефлексу, который должен пропасть через пару месяцев после рождения, нужно дать исчезнуть. Некоторые малыши, которые легко плавали в грудном возрасте, в более сознательном периоде детства учились это делать заново.
3. Малыш может заглатывать воду и захлебываться на плаву. Кроме того, опасность для него предоставляет глубина резервуара. Малыш не может преодолевать большие расстояния без посторонней помощи.
4. Кроха может развиваться полноценно и без уроков плавания до года. А чрезмерная нагрузка может даже навредить неокрепшему организму.
5. Иногда посещение бассейна в юном возрасте может обернуться воспалениями – уха, дыхательных путей. Из-за возможного перемерзания в воде и помещении под угрозой иммунная система крохи.
К закаливанию и физическим тренировкам в младенчестве нужно подходить с умом. Это же правило касается грудничкового плавания. Родители должны посоветоваться с педиатром и решить, нужно плавать новорожденному или лучше отложить занятия в бассейне еще на пару лет. Практика показывает: плюсов в тренировках грудничков примерно столько же, сколько и минусов.
Катерина Василенкова

Польза грудничкового плавания, методика, возраст

Занятия грудничковым плаванием с раннего возраста несут неоценимую пользу здоровью малыша. Доказано: дети, регулярно посещающие бассейн, меньше болеют, лучше развиваются в физическом, умственном плане. Уже после двух недель регулярных занятий родители отмечают изменения:

• плавание снимает нагрузку с нервной системы, поэтому скоро вы отметите улучшение дневного и ночного сна даже у малышей с повышенной возбудимостью;
• меняется поведение маленького пловца: он становится спокойнее, меньше капризничает;
• стимулируется обмен веществ, улучшается аппетит.

Это только первые результаты. Плюсы регулярных занятий грудничковым плаванием проявляются и в будущем:

• благодаря улучшению мышечного тонуса, укреплению связок, становлению осанки дети уверенно сидят и ползают, раньше встают на ножки;
• во время упражнений ребенок дышит глубже, что увеличивает объем легких и обеспечивает эффективную профилактику заболеваний дыхательных путей;
• плавание укрепляет иммунитет, положительно влияет на сердечно-сосудистую, оподно-двигательную системы, закаливает ребенка, поэтому он заметно меньше болеет;
• даже если заниматься грудничковым плаванием в раннем возрасте, это поможет крохе налаживать контакты со сверстниками;
• развивается сила, координация, выносливость и другие важные физические качества.

К тому же, малыш с первых дней жизни освоит важный навык, плавание, и станет самостоятельным во время купания в открытых водоемах: его не нужно будет поддерживать, постоянно держать под наблюдением.

Со скольки лет показано грудничковое плавание

Как только кроха появляется на свет, он попадает в воздушную среду. Но водная остается для него более привычной, ведь он провел в ней много времени. На протяжении четырех недель младенец только привыкает к новой обстановке, и вода остается для него комфортной средой. Поэтому, если малыш здоров, отправляться с ним на водные процедуры можно сразу после того, как заживет пупочная ранка (в среднем – две недели после рождения).

Исключения составляют детки с противопоказаниями:

• аллергия, проявляющаяся на коже;
• вирусные заболевания, кишечные, кожные инфекции;
• эпилепсия;
• остеомиелит конечностей;
• тяжелые пороки сердца;
• почечная, печеночная недостаточность.

Отправляться с крохой в бассейн лучше до двух месяцев: до этого возраста у грудничков работает рефлекторная задержка дыхания при попадании воды на лицо. Если тренировать рефлекс, он будет развиваться и укрепляться, в противном случае – угаснет. Если начинать занятия грудничковым плаванием после этого срока, они будут проводиться по другой программе.

Разрешение на водные занятия нужно получить у педиатра, ортопеда, невропатолога.

Как выбрать бассейн

Подойдите внимательно к выбору бассейна для детского и грудничкового плавания, потому что в месте проведения занятий часто скрываются минусы. То есть недостатки процедуры связаны не с ее проведением, а местом, где она проходит.

Так, кожа младенцев очень чувствительна, поэтому первое, на что нужно обратить внимание – правильная очистка воды. Привычное взрослым хлорирование не подойдет: на нежной детской коже хлор провоцирует шелушения и аллергические реакции. Более того, его резкий запах часто не нравится детям, провоцирует чихание, плохое самочувствие и капризы, которые сведут всю пользу тренировки к нулю.

Для грудничкового плавания выбирайте бассейны, где очистка воды проводится следующими методиками: ионизация, озонирование, обеззараживание ультразвуком, активным кислородом.

Но речь не идет об общественных центрах, чаще это специализированные заведения для мам и детей, где все учтено для комфортного и безопасного нахождения маленьких пловцов: специальные ванночки, в которых проводятся первые занятия, обеззараживание воды, воздуха, оптимальная температура, профессиональный, обученный работе с детьми инструктор.

Что нужно для занятий

Родители должны купить полотенце, плавки, непромокаемую подстилку для переодевания малыша и специальные детские памперсы для плавания (рекомендуем многоразовые варианты). Но это что касается грудничков. Отдавая в бассейн детей постарше, некоторые покупают нарукавники, круги, игрушки. Специалисты отговаривают родителей от таких приобретений, потому что их использование препятствует закреплению плавательных навыков.

Так как во время купания один из родителей тоже находится в воде, ему нужно иметь шапочку, купальник/плавки, соответствующую обувь, полотенце.

Рекомендации после посещения бассейна

После тренировки искупайте ребенка в душе с детским мылом, хорошо высушите полотенцем, чувствительные участки кожи можно обработать увлажняющим кремом. Одевайте его так, чтобы надежно защитить от сквозняков. Потратьте несколько лишних минут, но проследите, чтобы малыш был полностью сухим. Эти правила распространяются на любое время года.

Что еще нужно знать

Есть категория детей, которым педиатры рекомендуют грудничковое плавание в обязательном порядке (наряду с массажем и упражнениями). К ней относятся младенцы с диагнозами:

• ДЦП;
• кривошея;
• некоторые патологии оподно-двигательной системы;
• гипотрофия;
• рахит и др.

С позиции сравнения пользы и вреда грудничкового плавания значительный перевес идет в сторону первого. Из минусов отмечают насморк, отиты и сухую кожу, но они возникают не от самой процедуры, а от неправильного выбора бассейна, нарушения режима купания и неверного ухода после окончания купания.

Чтобы избежать перечисленного, следуйте правилам и подготовьте малыша к бассейну: начните с домашних купаний в ванной. Первые несколько раз наполните ее на 30 – 40 см водой температурой 37 градусов (как у околоплодных вод). Потом можно набирать полную купель, с каждым разом снижая температуру на полградуса (пока не дойдете до 30).

Пребывание ребенка в ванне должно начинаться с пяти минут и постепенно увеличиваться до получаса. Если видите, что ему некомфортно, он начинает капризничать или дрожать, заканчивайте купание. Не купайте ребенка, когда он голоден, перекормлен, устал или перевозбужден.

Уже в бассейне пользуйтесь услугами инструктора, хотя бы первые несколько занятий. Он покажет, как правильно делать упражнения, разогрев. Постоянно следите за состоянием крохи: он должен быть бодрым, не бояться происходящего и получать удовольствие.

нужны ли беруши в бассейне?

03. 07.2019

Содержание

• От чего защищают беруши?
• Всегда ли нужно пользоваться берушами для плавания?
• Какие модели беруш подходят для плавания?
• Беруши из пластичного силикона
• Беруши-«грибки» (или «елочки»)
• Беруши, изготовленные на заказ
• Что еще можно сделать для защиты ушей в бассейне?

Защитная экипировка пловца включает не только шапочку и очки, но и беруши. Рассказываем, от чего они спасают, и какие модели оптимально подходят для плавания.

От чего защищают беруши?

Здоровое ухо человека в принципе неплохо защищено от воды. Во-первых, слуховые каналы расположены под острым углом к наружному уху — так что если в них случайно попадает вода, она оттекает самостоятельно, даже без наклона головы. Во-вторых, железы в слуховых проходах постоянно вырабатывают серу. Это воскообразное вещество, которое обладает водоотталкивающими свойствами и сдерживает рост патогенных микробов, проникающих в ухо вместе с водой.

Но все эти защитные механизмы перестают работать, если вода в уши попадает слишком часто. Сера размывается, а оболочки слуховых проходов разрыхляются. Это создает благоприятные условия для развития микробов. Инфекцию, которая возникает в результате долгих купаний, называют острым наружным отитом или «ухом пловца». В типичном случае она проявляется зудом, болью, отеком и временным нарушением слуха.

Научные исследования показали, что использование беруш во время плавания позволяет уменьшить затекание воды в уши и таким образом снизить риск развития отита. Причем беруши из специальных материалов защищают гораздо лучше, чем самодельные вкладыши из ваты, смоченные вазелином.

Всегда ли нужно пользоваться берушами для плавания?

• Отоларингологи рекомендуют пользоваться берушами пациентам, у которых риски «уха пловца» наиболее высоки. К ним относятся:
• те, кто занимается плаванием регулярно,
• дети, перенесшие тимпаностомию (установку в барабанную перепонку маленьких трубочек для оттока гноя),
• пациенты с ослабленным иммунитетом (например, больные сахарным диабетом или ревматоидными заболеваниями),
• пациенты с перфорированной барабанной перепонкой,
• часто страдающие от отитов.

Людям, которые в целом здоровы и посещают бассейн время от времени, пользоваться берушами необязательно. Достаточно после плавания хорошо вытирать уши мягким полотенцем.

Какие модели беруш подходят для плавания?

Те, которые обладают водонепроницаемыми свойствами. Это беруши из двух материалов: силикона и термопластоэластомера. Пенополиуретановые и восковые беруши для плавания не подойдут. Восковые беруши обычно покрываются хлопком, который хорошо впитывает воду. А пенополиуретан в воде набухает и создает избыточное давление на ушные каналы.

Есть много моделей силиконовых и термопластиковых беруш: шарики, «грибки», «елочки» и изготовленные индивидуально. Идеальных среди них нет. Опытные пловцы советуют испробовать несколько видов беруш, чтобы выбрать для себя наиболее удобные.

Беруши из пластичного силикона

По текстуре такие беруши похожи на липкое тесто. Их нужно вложить в ухо, затем пальцами придать нужную форму — силикон распределится по ушной раковине, плотно закрыв ушной канал.
Силиконовые беруши можно мыть. При ежедневном использовании одной пары хватает на 1-2 недели.

Плюсы: Недорогие. Подходят и взрослым и детям, поскольку подстраиваются под форму уха.

Минусы: Могут выпадать и теряться во время плавания. Имеют высокий уровень шумоподавления (до 33 дБ), поэтому мешают слышать тренера. К липкой поверхности силикона легко пристают пыль и ворсинки — беруши приходится часто чистить.

Беруши-«грибки» (или «елочки»)

Беруши Rockets от Moldex изготавливаются из мягкого термопластоэластомера. Внешне беруша-«грибок» действительно напоминает гриб. Она состоит из ножки, к которой прикреплены конические ободки (шляпки). Всего таких шляпок может быть от одной до четырех. Каждая последующая шляпка — шире предыдущей, что затрудняет попадание воды в ухо. Держась за ножку, необходимо вложить конец беруши в слуховой проход и повернуть ее — за счет вакуумного эффекта беруша втянется в ухо. Беруши из термопластика легко моются, пользоваться ими можно несколько месяцев.

Плюсы: Недорогие. Гигиеничные, мягкие. Легко вставляются и вынимаются.

Минусы: Могут не подойти по размеру (большинство моделей рассчитаны на взрослых). Мешают плотному прилеганию шапочки.

Беруши, изготовленные на заказ

Такую услугу обычно предлагают сурдологические центры. Беруши изготавливаются из термопластика или плотного силикона по индивидуальному слепку уха. Слепки снимает слухопротезист. Индивидуально изготовленные беруши важно научиться правильно вставлять в уши, иначе во время плавания они будут постоянно выскакивать. Инструкция по применению выдается вместе с берушами.

Плюсы: Идеально соответствуют форме уха. Удобно ощущаются. Долго служат.

Минусы: Самый дорогой вариант. Могут выпадать и теряться, так же как и заводские беруши (при этом заменить их сложнее). Маленьким детям для правильного вкладывания беруш часто требуется помощь взрослых.

Что еще можно сделать для защиты ушей в бассейне?

Для профилактики «уха пловца» специалисты американской клиники Mayo (крупнейшего научно-исследовательского центра в мире) рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:

• После плавания тщательно вытирайте уши мягким полотенцем. Подсушивать уши также можно с помощью фена. Но располагайте его на расстоянии не менее 30 см от уха и выставляйте регулятор на самый слабый уровень воздействия.
• Если у вас не повреждена барабанная перепонка, для профилактики инфекций используйте специальные ушные капли для пловцов. В их состав входит спирт, который оказывает подсушивающее действие и предотвращает рост бактерий и грибков.
• Не очищайте слуховые проходы ватными палочками — они только глубже затолкают размягченную серу и инфекцию в ухо.
• Не посещайте бассейн без разрешения врача, если вы недавно перенесли ушную инфекцию.

13 Плюсы и минусы плавания

Плаванием можно заниматься как спортом, так и как форму упражнений или отдыха. Он включает в себя физический акт перемещения тела по воде с использованием комбинации ног и рук. Плавание очень популярно как упражнение, так как оно затрагивает почти все части тела, и часто назначается в качестве терапии для людей с ограниченными физическими возможностями.

Плавание — это навык, который часто считается спасающим жизнь, и его часто обучают детям в раннем возрасте.Плавание также практиковалось как вид спорта на протяжении веков. Это может быть индивидуальный вид спорта или командный вид спорта.

За прошедшие годы соревнования по плаванию участвовали в многочисленных спортивных соревнованиях. Есть разные гребки, которые человек может использовать для плавания, например, баттерфляй, брасс, на спине, вольный стиль и т. Д. Первые соревнования по плаванию были проведены в начале 1930-х годов. Историки также обнаружили свидетельства того, что плавание использовалось как развлечение в доисторические времена, еще в каменном веке, который был примерно 10 000 лет назад.О развлекательном плавании упоминается во многих мифических текстах, таких как «Илиада», «Библия», «Коран», «Беовульф», «Одиссея» и других.

Преимущества плавания	Недостатки плавания
Плавание имеет множество преимуществ для здоровья.	Это может увеличить риск травм
Действует на все тело	Иногда вызывает кожную аллергию
Помогает улучшить состояние внутренних органов	Может вызвать грибковую инфекцию
Помогает при многих заболеваниях	Зимой можно прекратить занятия
Плавание считается полезным во время беременности	Требуется дополнительное оборудование
Помогает бороться с астмой Это отличная форма упражнений для дети
Хорошо влияет на психическое здоровье
Помогает крепкому сну
Сжигает калории
Может быть полезен для пациентов, страдающих рассеянным склерозом
Это недорогая форма отдыха
Отличная форма снятия стресса

Преимущества плавания

• Плавание имеет множество преимуществ для здоровья

Плавание считается одним из самых здоровых видов физических упражнений, и большинство людей может продолжать его на протяжении всей жизни. Хотя она относится к категории тренировок с низкой нагрузкой, она имеет несколько положительных эффектов на здоровье и силу. Например, он помогает наращивать мышечную выносливость, улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, наращивает мышечную силу и т. Д.

Плавание, по-видимому, также имеет прямую связь со снижением шансов деменции у пожилых людей. Это также помогает снять мышечное напряжение и боль в суставах. В целом, этот вид спорта или отдыха полезен для здоровья и рекомендуется людям всех возрастных групп

• Работает на весь кузов.

Если вы хотите проработать все тело, то лучшая тренировка — это 150 минут плавания с умеренной энергией или 75 минут плавания высокой интенсивности. Занимаясь в тренажерном зале, вам нужно сосредоточиться на определенных областях в отдельные дни. Однако плавание заставляет работать все ваше тело, с головы до пят, одновременно.

Считается, что за час плавания сжигается почти столько же калорий, сколько за час умеренного бега, не затрагивая суставы. Также было доказано, что он увеличивает частоту сердечных сокращений, не вызывая стресса у организма.Он тонизирует мышцы, развивает выносливость и является одним из лучших упражнений для повышения выносливости и силы.

Различные движения, которым следует следовать во время плавания, например брасс, на спине, боком, вольный стиль, баттерфляй; каждый по-разному влияет на разные целевые группы мышц. Сопротивление, обеспечиваемое водой, также помогает работать телу, и независимо от стиля плавания тренируется все тело и максимальное количество групп мышц.

• Помогает улучшить внутреннюю часть тела.

Плавание не только помогает работать вашим мышцам, но и улучшает работу сердечно-сосудистой системы.Исследования показали, что плавание оказывает прямое влияние на сердце и легкие и делает их сильнее. Существует теория, согласно которой плавание даже снижает риск смерти, хотя исследования по этой конкретной теме все еще продолжаются.

Это говорит о том, что по сравнению с не умеющими плавать пловцы имеют только половину риска смерти. Некоторые исследования также показывают, что у активных пловцов меньше шансов страдать от высокого кровяного давления по сравнению с теми, кто не умеет плавать. Это также может помочь контролировать уровень сахара в крови

• Помогает при многих заболеваниях.

В отличие от упражнений в тренажерном зале высокой интенсивности, люди с артритом, инвалидностью, травмами и другими проблемами могут безопасно плавать, не подвергая опасности свое здоровье или ухудшая свое состояние.Считается даже, что плавание скорее помогает уменьшить боль или ускорить процесс восстановления после травм.

Например, сообщается, что люди, страдающие остеоартритом, показывают положительный результат после плавательной терапии; говорят, что они снова избавились от жесткости мышц и уменьшили боль в суставах. Плавание, как правило, имеет все преимущества для здоровья по сравнению с более сильными наземными упражнениями, такими как езда на велосипеде и бег, но не имеет никаких негативных последствий этих упражнений.

• Помогает в борьбе с астмой

Плавание в закрытых бассейнах считается отличным занятием для пациентов, страдающих астмой.Уровень влажности крытого бассейна выступает плюсом. Также полезно выполнять дыхательные упражнения, такие как задержка дыхания во время плавания.

Кажется, он помогает вам увеличить емкость легких и помогает контролировать дыхание. Чтобы облегчить процесс, лучше всего найти себе бассейн, где обрабатывают и очищают воду, используя натуральные вещества, такие как морская соль, а не хлор.

• Может быть полезно для пациентов, страдающих рассеянным склерозом.

Рассеянный склероз или рассеянный склероз — довольно сложное заболевание.Были исследования, показывающие, что плавание может оказаться полезным и для рассеянного склероза. Плавучесть на воде должна обеспечивать поддержку конечностей, помогая им справляться с сопротивлением, которое ощущается во время плавания.

В исследовании утверждается, что регулярное плавание помогает облегчить боль пациентам. Они также показали значительное улучшение по сравнению с другими состояниями, такими как тревога, депрессия и усталость.

Плавание помогает сжигать калории и сжигать стойкие жиры.Считается, что за час плавания сжигается больше калорий, чем за час легкой пробежки или упражнений на эллиптическом тренажере. Плавание сжигает около 423 калорий у человека с весом 160 фунтов в час и примерно от 500 до 900 калорий у человека с весом 200 фунтов.

В отличие от этого, один час бега может сжечь всего около 314 калорий, а упражнения на эллиптическом тренажере могут сжечь только около 365 калорий. Йога сжигает всего 183 калории.

Плавание, как и любой другой вид упражнений, помогает вам крепко спать по ночам.Было доказано, что люди, страдающие бессонницей, заметили значительное улучшение сна после того, как занялись плаванием. Плавание — это вид спорта, которым могут безопасно заниматься и пожилые люди, поэтому это одно из лучших упражнений, которое поможет вам лучше спать по ночам.

• Хорошо влияет на психическое здоровье.

Плавание помогает улучшить память. Доказано, что он помогает людям, страдающим деменцией. Кроме того, плавание улучшает общее настроение человека и помогает тем, кто борется с депрессией.

• Это отличная форма снятия стресса

Хотя исследования все еще продолжаются, считается, что плавание может снизить уровень стресса у людей. Это быстрый способ снять стресс и снова почувствовать себя хорошо.

• Плавание считается полезным во время беременности

В отличие от большинства других форм высокоэффективных упражнений, плавание считается безопасным во время беременности. Исследования также показывают, что плавание приносит пользу плоду и матери.Доказано, что он улучшает развитие мозга у будущего ребенка и даже защищает его от некоторых неврологических заболеваний. Плавать можно во всех трех триместрах беременности.

• Это отличная форма упражнений для детей.

Детям, как правило, следует ежедневно уделять 60 минут упражнениям средней и высокой интенсивности. Плавание может быть забавным упражнением для детей, и они могут не думать, что это рутина или рутина. Уроки плавания могут быть структурированными или неструктурированными, в любом случае это приносит огромную пользу.

• Это недорогой вид упражнений.

По сравнению с другими видами упражнений, такими как тренажерный зал, пилатес, зумба, плавание довольно дешево и доступно. Есть много общественных бассейнов, а также могут быть бассейны в школах. Некоторым сотрудникам также выплачивается компенсация за занятия фитнесом. Во всех клубах также есть бассейны, что делает их доступными для широкого круга людей из всех слоев общества.

Недостатки плавания

• Это может увеличить риск травм.

Обратной стороной плавания является то, что оно может вызвать или увеличить вероятность получения определенных травм. Повторяющиеся движения во время плавания могут привести к растяжению сухожилий или суставов. Таким образом, считается, что плавание увеличивает вероятность тендинита, который может быть довольно болезненным.

• Может вызвать грибковую инфекцию.

Еще одним недостатком плавания является то, что оно увеличивает риск микоза, грибковой инфекции кожи. Однако микоз не ограничивается только плаванием. Можно заболеть этой грибковой инфекцией, даже если принять душ сразу после того, как он вспотел в тренажерном зале.Самый распространенный вид микоза возникает на стопах и называется грибком стопы.

• Иногда вызывает кожную аллергию.

Частные бассейны иногда дезинфицируют агрессивными химическими веществами, такими как хлор, которые могут вызвать раздражение кожи и высыпания. Хлор имеет тенденцию раздражать слизистые оболочки, а также глаза. Вот почему вы всегда должны носить защитные очки во время плавания в бассейне.

• Возможно, придется прекратить занятия зимой

Купание зимой не совсем целесообразно.Летом он помогает телу поддерживать температуру и остывать, однако зимой плавание может увеличить вероятность простуды или также может привести к пневмонии. Подогреваемые бассейны могут быть решением, но даже в этом случае вы должны быть осторожны, быстро меняя купальный костюм после выхода из бассейна.

• Требуется поддержка другого оборудования

Во время плавания вам понадобится защитное снаряжение, например шапочка, закрывающая волосы, защитные очки, купальные костюмы для активного отдыха.В противном случае химические вещества, используемые для дезинфекции бассейна, могут вызвать раздражение кожи. Кроме того, рекомендуется пользоваться солнцезащитным кремом во время плавания в открытом бассейне в течение дня.

Таким образом, тяжелая атлетика может быть именно тем, что нужно вашему организму, если вы хотите нарастить мышечную массу и сбросить жир. В следующий раз, когда вы увидите эти штанги и гантели в своем тренажерном зале, попробуйте поднять их, но, очевидно, под руководством квалифицированного тренера. Это поможет вам раскрыть свой истинный потенциал и улучшить свои основные силы так, как вы даже представить себе не могли.

Лифтинг обеспечит новый стимул для вашего тела и поможет ему вырваться из колеи, которую могут вызвать повторяющиеся кардио. Так что вместо того, чтобы поддаваться указанию на эти веса, попробуйте их поднять, однако примите надлежащие меры предосторожности, чтобы не пораниться!

Подобные сообщения:

Плюсы и минусы универсального пловца

Плюсы и минусы разностороннего пловца

Мэгги Ласто

Быть разносторонним пловцом — значит быть мастером на все руки.Это означает, что вы порядочны во всем, но не обязательно хороши в чем-либо. Этот опыт находит отклик у многих пловцов, которые пытаются найти свой истинный путь. Научиться плавать в молодом возрасте означает освоить все аспекты этого вида спорта и развить навыки в каждом из четырех гребков. В конце концов, большинство детей обнаруживают, что одно мероприятие им нравится больше, чем остальные. Они обнаруживают, что их тело предназначено для движений, которые приносят пользу их гребку, и постепенно они создают свою собственную плавательную идентичность.

Но некоторым пловцам повезло меньше. Быть хорошим игроком на многих мероприятиях, но не в состоянии найти для себя — тот, который они любят и в котором действительно преуспевают — может быть и благословением, и проклятием.

Плюсы:

Фото: Мэдди Кайлер

Тренер любит плавать где угодно и где угодно

Ваша гибкость обязательно принесет вам немедленные очки с вашим тренером. Поскольку у вас есть возможность плавать так много разных видов спорта и хорошо их плавать, он / она может чувствовать себя уверенно, разместив вас где угодно.Представьте, что команда, с которой вы соревнуетесь на следующем двойном соревновании, очень сильна в соревнованиях по мгновенным сообщениям. Возможно, вы купите их, чтобы заполнить брешь в составе. Несомненно, ваш тренер и ваши товарищи по команде ценят вас за это, потому что получить победу и набрать очки, когда и где они нужны, — это то, что могут сделать очень немногие.

Вы можете смешивать практики / тренировки

Посмотрим правде в глаза — нет ничего лучше, чем видеть «выбор», написанное на доске, и иметь множество событий для выбора.Когда все остальные плавают вольным стилем в двадцатый раз по своему выбору, вы просто делаете круговые гребки. Каждая практика становится для вас неожиданностью, потому что вы никогда не знаете, чего ожидать. Конечно, в один прекрасный день вам, возможно, придется потрудиться на дистанционной тренировке, но это только заставит вас еще больше ценить эти спринтерские дни. Приятно оживить и отклониться от той же старой тренировки.

Скуки можно избежать

Фотография предоставлена: Delly Carr / Swimming Australia Ltd.

Нет ничего скучнее, чем повторять одно и то же снова и снова, изо дня в день. Быть разносторонним пловцом означает постоянно узнавать что-то новое. Вам нужно многому научиться и много областей, на которых можно сосредоточиться и добиться прогресса. У вас есть прорывы, которые нужно практиковать, удары ногами, которые нужно освоить, и различные дистанции, над которыми вы можете работать стратегически. Каждое соревнование — это возможность посмотреть, посоревноваться и стать умнее в любом мероприятии, которое вы выберете в этот день.

Ты всегда в секрете

Как ваши конкуренты могут знать, где вы будете размещены в составе, когда каждое событие открыто? Когда ваши рекорды сезона помещают вас в пятерку лучших на конференции более чем в шести соревнованиях, ваши участники должны полагаться на свою игру в угадывание, чтобы предсказать события, которые вы выберете для плавания.В отличие от профессиональных пловцов, которые могут соревноваться только на 50, 100 и 200 гребков, у вас есть свобода решать, что выбрать. В этом случае ваши конкуренты не смогут вас высмотреть или подготовить: вам просто нужно их удивить. Это может быть успешной стратегией, чтобы застать противников врасплох и дать вам преимущество.

Вы менее подвержены травмам

Большинство травм при плавании происходит из-за чрезмерной нагрузки. Наше тело может выдержать лишь определенное количество повторяющихся движений. Когда мы специализируемся на конкретном ударе, одни мышцы, сухожилия и суставы задействуются больше, чем другие.Это может привести к травмам, таким как тендинит, боль в коленях или «локоть пловца», и на восстановление может потребоваться длительное время. Сочетание гребков, которые вы плаваете, позволяет вашему телу работать всевозможными способами, давая разным мышцам и суставам равное время для работы и отдыха.

Минусы:

Фото любезно предоставлено: Эрих Шлегель, США СЕГОДНЯ Спорт

Тренер любит плавать где угодно и где угодно

Да, эта идея выступает как за, так и против. Приятно осознавать, что тренер уверен в вас, чтобы доставить вас туда, где вы нуждаетесь, но это оказывает на вас большое давление, чтобы добиться успеха. Когда вы участвуете в разных мероприятиях на каждом соревновании и не знаете, что вам нужно, чтобы плавать изо дня в день, сложно подготовиться к дню соревнований. Не забываем упомянуть, что события, в которые вы вовлечены, вероятно, также не расположены эффективно. В большинстве случаев вы плывете один за другим или участвуете в 200-м и 400-м в одном соревновании. Приятно быть командным игроком, но иногда просто хочется проплыть за или , и это нормально. Быть «наполнителем» лишает вас удовольствия от плавания на мероприятии, потому что вы выбрали и подготовились делать это самостоятельно.

«Ничего не становится« твоим »»

Личность пловца во многом определяется его лучшими соревнованиями. Специализированные пловцы могут сблизиться с другими товарищами по команде и спортсменами, которые добиваются успеха в тех же областях, что и они. Когда практика делится на дорожки гребков, они знают свое место и находят себе друзей, но у разносторонних пловцов этого нет. Они не могут найти свою нишу — место, которому они принадлежат. Из-за этого сложно влюбиться в конкретный удар или событие, и им сложно установить эту привязанность.Пловцов-универсалов часто спрашивают: «Что ты плаваешь?» и сколько бы раз их ни спрашивали, трудно дать правильный ответ.

Сложнее улучшить свои времена

Фото: Брайан Дженкинс-UVM Athletics

Некоторые пловцы работают всю жизнь, чтобы улучшить свои лучшие результаты. Они сосредотачивают свое время, энергию и концентрацию на достижении своих конкретных целей. Пловцы-универсалы хотели бы, чтобы это были они, но у них нет этой единственной цели или одного события, на котором можно сосредоточиться.Постоянная практика разных вещей затрудняет совершенствование их техники и повышение физической силы в каком-либо одном аспекте плавания. Вместо этого обычно происходит то, что они плавают на каком-то мероприятии только один раз в начале сезона, а затем внезапно регистрируются для участия в соревнованиях на чемпионатах, потому что их время поставило их на первое место. Если бы они только знали, что это произойдет с самого начала сезона, они бы сделали это событие, на котором они будут сосредоточены в течение всего сезона.

Борьба за поиск своего места утомительна

Все спортсмены стремятся к чему-то хорошему. Как пловцы, все дело в том, чтобы ценить мелочи, которые вы улучшаете в каждой гонке. Постепенно личные рекорды складываются, и, прежде чем вы это осознаете, ваше время летит быстро! Это небольшие улучшения и достижения, которые поддерживают ваш огонь. Каждое лучшее время заставляет вас волноваться и заставляет работать еще усерднее. Однако этот аспект плавания требует, чтобы вы участвовали в соревнованиях несколько раз: это то, чего не могут позволить себе универсальные пловцы.Хотя они так же усердно работают на тренировках и выкладываются на соревнованиях, они, как правило, не добиваются меньшего успеха. Каждый год становится экспериментом; поиски пути; путь к месту назначения. Они постоянно мысленно борются с собой, пытаясь понять, в чем они преуспеют, говоря: «Может быть, это будет год спринта», или «Эй, моя ширинка сейчас сильная», или «Моя техника фристайла кажется неправильной». Эта постоянная битва вперед и назад может быть утомительной.

Конус усложненный

Фото любезно предоставлено: Эрих Шлегель, США СЕГОДНЯ Спорт

Нет ничего сложнее, чем попытаться разработать конус для кого-то, кто плывет на чемпионатах 1000 фридайвинг, 100 флайтов и 400 плаваний.О, и не забудьте про 50 вольным стилем как основу для 200-смешанной эстафеты. Этот пловец сосредоточен на спринте? Темп работать? IM переход поворачивается? Практически все возможности плавания встречаются, и почти невозможно понять, на чем следует сосредоточиться. Тренировки в течение всего года представляли собой мешанину подходов и гребков, так что лучше придерживаться этой философии и надеяться на лучшее, верно?

Быть разносторонним пловцом означает, что вы вынуждены постоянно бороться с тем, что вы считаете правильным и неправильным.Это делает вас умнее пловца, потому что в поисках лучшего гребка вы должны анализировать, как вы плывете. Но в то же время это может быть изнурительной задачей. Вы хотите, чтобы вы не тратили свое время на то, чтобы быть «хорошим» разными способами. Если это похоже на вас, как вы справляетесь с ситуациями, с которыми сталкиваетесь? Перевешивают ли плюсы минусы? Если нет, продолжайте усердно работать. Ваше мероприятие где-то у них, вам просто нужно его найти.

-Все комментарии являются мнением автора и не обязательно отражают точку зрения журнала Swim World Magazine или его сотрудников.

Связанные

Какие плюсы и минусы плавания?

Почему мне нравится плавание и могу ли я получить травму?

Люблю плавать! Я три года занимаюсь этим в Sunshine, а также преподаю уроки плавания, а это значит, что я хорошо понимаю наиболее распространенные травмы, вызванные плаванием, а также способы их лечения.

Плавание глубоко укоренилось в нашей культуре: от «Наша земля опоясана морем» в национальном гимне до пляжных дней летом. Плавание — это навык на всю жизнь.Но плавание — это также одна из лучших тренировок, которые вы можете сделать для своего тела, а также, имея низкую нагрузку, оно может работать на укрепление силы.

Плюсы плавания:

• Некоторые из преимуществ плавания для здоровья включают:
• Низкая ударная нагрузка, хорошо, если у вас плохие суставы или травмы
• развивает выносливость, мышечную силу и улучшает сердечно-сосудистую систему
• помогает поддерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие
• тонизирует мышцы и наращивает силу
• обеспечивает комплексную тренировку всего тела, поскольку во время плавания задействуются почти все ваши мышцы.

Некоторые другие общие преимущества включают:

• Снятие стресса
• Повышение гибкости и мобильности
• Социальные взаимодействия
• Расслабляющая и умиротворяющая форма упражнений
• Увеличение объема легких (что отлично подходит для больных астмой)

Минусы плавания:

Из-за высокой скорости поворота рук в плавании. Вольный стиль (кроль вперед), поскольку это наиболее популярный вид гребка, очень часто приводит к травмам плеча, обычно поражению мышц вращающей манжеты. Это может быть вызвано отсутствием подвижности / гибкости у пловца, из-за чего плечо чрезмерно компенсирует и ущемляет эти более мелкие мышцы во время плавания. Во время плавания я выгляжу легко, на самом деле это высокотехнологичный гребок, и плохая форма из-за неопытных и новых пловцов может очень быстро вызвать травму

Как Osteo может помочь при травмах, полученных при плавании?

• На консультации остеопата можно изучить вашу технику плавания и оценить, есть ли у вас риск развития и травм.
• Дайте вам подвижность и разогрейте, чтобы предотвратить травмы на
• Вылечите первопричину вашей травмы и дайте вам план управления тем, как вы можете исправить ее в будущем

Если вы плаваете и у вас возникли какие-либо недомогания, свяжитесь с нами или забронируйте онлайн.

Плюсы и минусы плавания как упражнения

К настоящему времени вы, должно быть, слышали о плавании как об одном из лучших упражнений, и вы действительно можете похудеть, и так далее, и тому подобное. Это все хорошо, и сегодня я хотел бы поделиться с вами плюсами и минусами плавания, чтобы поделиться с вами дополнительной информацией о том, чем вы занимаетесь, прежде чем решите, что плавание станет вашим идеальным упражнением. Я с нетерпением жду возможности поделиться с вами преимуществами и недостатками плавания ниже.

Минусы

Нужен бассейн — Ну, это и ежу понятно, но не у всех есть бассейн, доступный им 24/7, и, откровенно говоря, ежедневно ходить в местный бассейн немного сложно. Однако, если у вас есть бассейн в клубе, в вашем доме или в доме члена семьи, это один из недостатков плавания, который вы легко можете преодолеть. Однако, помимо этого, есть вероятность, что у вас уже есть доступный вам бассейн или два, иначе вы бы не считали это упражнением или не читали бы эту статью полностью, так что давайте продолжим.

Ухо пловца — При большинстве упражнений всегда существует уникальная потенциальная травма или другие проблемы, которые могут возникнуть при плавании. Ухо пловцов — это инфекция наружного канала уха, которая возникает из-за небольшого количества остаточной воды, оставшейся после плавания, и позволяет бактериям размножаться. Как один из недостатков плавания как упражнения, это то, на что стоит обратить внимание, но, в конце концов, вы определенно можете избежать его, если убедитесь, что удалили влагу из ушей.

Хлор кожа / волосы — Химические вещества действительно оказывают большое влияние на организм, и хлор не исключение. Как один из минусов плавания, этого немного сложно вообще избежать. Хотя степень содержания хлора в воде время от времени меняется, несомненно, что постоянное воздействие не очень хорошо для вашей кожи и волос, поэтому, если это вызывает серьезную озабоченность, вы можете переосмыслить плавание как упражнение.

Судороги случаются во время плавания, но их можно предотвратить, если правильно разогреться или растянуться перед купанием.

Судороги — Вы можете получить судороги практически везде, от бега до баскетбола и даже просто во сне, но что делает плавание особенно страшным, так это то, что если у вас довольно сильные судороги, может быть трудно выбраться из воды. . Вот почему в большинстве бассейнов всегда присутствует спасатель, так как судороги действительно могут остановить вас от холода в воде, и это один из довольно опасных минусов плавания как упражнения. Чтобы избежать этого, хотя это может быть неполным решением, попробуйте как следует потянуться, прежде чем прыгать, и убедитесь, что вы не ели в течение последнего часа или около того, прежде чем нырять в воду.В противном случае просто возьмите напарника или спасателя, чтобы не допустить, чтобы это было одним из самых больших недостатков плавания.

Возможный солнечный ожог — Если у вас есть доступный бассейн, который подвергается воздействию солнца, у вас действительно есть вероятность солнечного ожога в действительно жаркие дни. Я знаю, что вам лучше не заниматься плаванием без солнцезащитного крема и всего такого, но на всякий случай можно получить довольно сильный ожог во время упражнений, и это определенно один из минусов плавания, если вы действительно думаете об этом. Однако, если у вас есть подходящие средства по уходу за кожей или, возможно, вы плаваете, когда солнце не светит, вы можете этого избежать.

ПРОФИ

Низкая ударная нагрузка — Возможно, одним из самых привлекательных плюсов плавания является то, что оно легче для суставов и тела в целом, учитывая, что вы проводите большую часть своих упражнений в воде, вы не шокируете и не причиняете слишком большого вреда при плавании. ваше тело, когда вы тренируетесь. Очень важно отметить, что когда вы плаваете для выполнения упражнений, суставы ощущаются гораздо менее загруженными, чем, скажем, при беге по бездорожью или даже по бетону.Если вас больше беспокоят травмы суставов или предыдущие травмы, это, возможно, один из плюсов плавания, который вам следует рассматривать как упражнение.

Хорошее развитие мышц — Поскольку во время плавания вам нужны почти все основные мышцы, вы будете развивать их вместе в почти равном темпе и даете каждой группе мышц достаточно правильное упражнение. Как один из плюсов плавания, это привлекает множество людей по сравнению с другими потенциальными программами тренировок, поскольку развитие мышц является основным фактором в их целях, поэтому, опять же, если это важно, возможно, плавание — это упражнение для вас.

Плавание — хорошая тренировка для развития легких, сердечно-сосудистой системы и мышц.

Увеличивает объем дыхания и объем легких — Еще один замечательный плюс плавания. Вы действительно можете увеличить объем легких, занимаясь плаванием в качестве упражнения. Нет никаких сомнений в том, что с каждым гребком или каждый раз, когда вы находитесь под водой, вы тренируете свои легкие путем довольно интенсивного дыхания во время упражнений, это действительно помогает вам укрепить и тренировать легкие, что приводит к увеличению количества кислорода в организме, что помогает ваше тело делает больше и лучше функционирует в долгосрочной перспективе.Опять же, большой плюс для тех, кто предпочитает плавание другим кардио-упражнениям.

Лучше от мозолей — Вас беспокоит эта надоедливая мозоль на ноге? Возможно, вы получили его от того длинного бега, который вы пробежали на прошлой неделе, или, может быть, от того жесткого баскетбольного матча, в который вы играли со своими друзьями на прошлых выходных? Что ж, с плаванием вам вообще не нужно беспокоиться об этом, на самом деле, как один из плюсов плавания, более продолжительное замачивание в воде поможет облегчить ваши существующие мозоли и другие прыщи.

Повышенный метаболизм — Нет никаких сомнений в том, что плавание действительно может ускорить обмен веществ. Как один из основных плюсов плавания, увеличение скорости метаболизма действительно поможет вам похудеть, что, давайте признаем, является одной из основных причин, по которой вы занимаетесь спортом с самого начала, если не только для того, чтобы оставаться здоровым. Наслаждаться множеством блюд в разных ресторанах, зная, что вы будете сжигать их в бассейне, — отличное дополнение к этому упражнению, но, как всегда, здесь не сходите с ума, однако можно с уверенностью предположить, что вы можете немного погулять. орехи.

И вот, минусы и плюсы плавания, определенно то, что вы должны учитывать при выборе упражнения. На мой взгляд, однако, я честно считаю, что плюсы плавания перевешивают недостатки плавания, но, опять же, это мой собственный выбор и убеждение, что вы действительно можете решить для себя, пройдя через все. Я верю, что вы знаете, что для вас лучше. Оставаться здоровым!

Плюсы и минусы строительства крытого бассейна

Бассейн на заднем дворе может быть большой роскошью.Но есть проблема, открытые бассейны нужно закрывать при приближении холода. Если вы ненавидите закрывать свой бассейн после нескольких месяцев теплой погоды, вы можете проконсультироваться со строителем бассейна для крытого бассейна .

Вот некоторые из плюсов и минусов закрытых бассейнов.

У постройки крытого бассейна внутри вашего дома есть много плюсов и преимуществ. Некоторые из них упомянуты ниже.

Круглогодичное использование

Если вы живете в районе, где теплый сезон очень короткий, то вы можете получить максимальную выгоду, имея бассейн , который можно использовать круглый год (12 месяцев). Инвестиции могут быть немного выше, но они покроют свои затраты за счет меньшего количества обслуживания и работы в течение 12 месяцев в году.

Низкие потребности в обслуживании

Как мы уже упоминали выше, закрытый бассейн требует на меньших затрат на обслуживание по сравнению с открытыми бассейнами. Почти нет листьев и насекомых, ухудшающих качество воды, поэтому потребность в очистке воды снижается. Поскольку грязный воздух снаружи почти не соприкасается с водой внутри, вы можете ограничить, а то и вовсе исключить рост водорослей.Пловцы не будут брать в воду траву и грязь, а солнцезащитный крем не повредит бассейну. Это также может уменьшить трещины в строительном растворе и уменьшить потребность в частом ремонте.

Без солнечных ожогов

Построить бассейн внутри дома на самом деле довольно здорово. Вам не нужно опасаться солнечных ожогов, и вам не нужно будет наносить солнцезащитный крем на свое тело. Таким образом, вы можете наслаждаться в помещении, не заботясь о солнце.

Лучшая конфиденциальность

Некоторым людям нравится гулять на свежем воздухе, но это далеко не все.Некоторые люди менее общительны, когда дело доходит до плавания в бассейне или вздремнуть в воде. В этом случае крытый бассейн — ваш лучший выбор, чтобы скрыть все нежелательные взгляды. Это повышает ваш стандарт конфиденциальности.

Безопасность

Открытый бассейн никоим образом не застрахован от посторонних. Коварный нарушитель может проникнуть в ваш бассейн и использовать его, даже не подозревая об этом. Итак, лучший способ защитить ваш бассейн от посторонних — построить его в помещении.

Минусы закрытых плавательных бассейнов

Хотя они могут быть более безопасными, ухоженными, частными и доступными круглый год, у крытых бассейнов есть некоторые недостатки.

Вот некоторые недостатки строительства крытого бассейна.

Уровень повышенной влажности

Из-за того, что в них много воды, бассейны теряют много влаги в воздух, даже если их правильно накрыть. Для открытого бассейна это совсем не проблема, а вот для закрытого бассейна это может быть большой проблемой.Чтобы поддерживать низкий уровень влажности в бассейне, вам потребуется специальное оборудование.

Первоначальная стоимость

Первоначальная стоимость строительства крытого бассейна может быть значительно выше, чем стоимость строительства открытого бассейна. Кроме того, вам понадобится много свободного внутреннего пространства, чтобы построить бассейн.

Сколько стоит крытый бассейн?

Крытый бассейн со всем необходимым оборудованием и окружающей его структурой может стоить до 190 000 долларов.В эту стоимость входит несколько различных частей, в которые вам придется вложить деньги, чтобы построить идеальный крытый бассейн для вас и своей семьи.

Это может показаться сумасшедшей суммой для пула , но учтите тот факт, что вы сможете пользоваться бассейном круглый год, а это большая роскошь.

Рентабельность инвестиций в закрытый бассейн

Бассейн, закрытый или открытый, может добавить вашему дому от 5% до 10% дополнительной стоимости. Это значение предложено проверенными агентами по недвижимости, работающими в отрасли много лет.

Итак, мы можем сказать, что рентабельность инвестиций в пул значительно меньше по сравнению с тем, что вам придется потратить на создание пула. Итак, если вы планируете продать свой дом в ближайшем будущем, то инвестирование в закрытый бассейн, вероятно, будет неправильным выбором. Перед тем, как инвестировать в крытый бассейн , вы должны рассмотреть все аспекты, включая стоимость и работу подрядчика по бассейну Лонг-Айленда, которого вы наняли.

Водопад в бассейне

: основы, плюсы и минусы

В Dolphin Pools & Spas, когда мы говорим о конструкции нашего бассейна по индивидуальному заказу, мы действительно имеем в виду индивидуальный заказ. Мы работаем напрямую со всеми нашими клиентами, чтобы создать для них пул, соответствующий их точным спецификациям и бюджету, сочетая структурную целостность практически с любой темой дизайна, шаблоном или дополнительными надстройками, которые вас интересуют.

Для многих этот процесс включает в себя несколько настраиваемых функций или дополнений поверх самой фактической структуры пула. Отличный пример такой особенности, которая очень популярна среди многих современных домовладельцев: водопад в бассейне. Что именно мы здесь имеем в виду, каковы плюсы и минусы водопадов в вашем бассейне, каковы затраты и альтернативные варианты использования этих приспособлений? В этой серии блогов, состоящей из двух частей, будет рассказано все, что вам нужно знать.

Основы бассейнов и водопадов

Прежде всего, давайте разберемся с несколькими основными терминами и определениями. Во-первых, вы можете услышать искусственные водопады, соединенные с плавательными бассейнами, которые называются гротами — обычно это взаимозаменяемые термины, и только профессионалы отрасли действительно различают их.

Имея это в виду, у всех водопадов бассейна есть несколько общих приспособлений: они начинаются над ватерлинией бассейна, затем текут по падающей секции с помощью насосов с приводом, которые направляют воду.

Водопады в бассейне сегодня невероятно разнообразны и разнообразны. Они бывают разных дизайнов и размеров, а также из разных материалов — бетона, кирпича, синтетики и некоторых других, которые будут видны в зависимости от ваших потребностей. Они могут быть встроены в верхнюю кромку бассейна или могут вытекать из приподнятых стен.

Один жизненно важный компонент, о котором нужно знать: насос, который необходим для перемещения воды вверх к вершине водопада. Это должен быть прочный насос с достаточной мощностью, чтобы непрерывно обслуживать прибор, пока он включен.

Общие преимущества

Есть несколько явных преимуществ водопадов для бассейнов:

• Внешний вид: Основное преимущество для многих владельцев бассейнов — это то, как водопад добавляет эстетики.
• Успокаивающие свойства: водопады и другие водные объекты известны своими успокаивающими звуками, визуальными эффектами и связанными с ними темами.
• Циркуляция воды: при движении воды через водопад вода чаще циркулирует через его центр фильтрации, что делает ее более чистой и насыщенной кислородом.
• Домашняя ценность: водопады отлично подходят для домашнего хозяйства и могут даже помочь вам прикрыть оборудование или оборудование бассейна, которое находится вне дома.

Возможные недостатки

Водопад в бассейне не для всех. У этого есть несколько потенциальных недостатков для некоторых владельцев пулов:

• Очистка и техническое обслуживание: бассейны с водопадами требуют значительно большей очистки и технического обслуживания, и во время технического обслуживания или даже при долгосрочном ремонте им приходится иметь дело с большим количеством переменных. Те, кто предпочитает не тратить слишком много времени на обслуживание бассейна, могут их избегать.
• Погодные повреждения: Большие, открытые водопады могут подвергаться риску погодных повреждений при воздействии погодных условий.
• Эрозия материала: некоторые материалы водопада, такие как искусственные камни, со временем могут разрушиться, что потребует дорогостоящей замены.

Чтобы узнать больше о водопадах для бассейнов и о том, стоит ли их устанавливать, а также о каких-либо наших бассейнах или спа-услугах, поговорите с персоналом Dolphin Pools & Spas сегодня.

бассейнов Gunite: плюсы и минусы | Строительство бассейна

Если вы устанавливаете бассейн на заднем дворе, вы можете выбрать один из множества типов.Изучая информацию о потенциальном новом бассейне на заднем дворе, вы часто встречаетесь с термином «гунит». Бассейны Gunite популярны, потому что они очень прочны и могут быть созданы практически любой формы.

Gunite — это бетонная смесь из песка, цемента и воды, которая подается через шланг высокого давления. После высыхания гунит становится твердым как скала, образуя толстую прочную структуру. Gunite чрезвычайно прочен, поэтому бассейны, сделанные из этого вещества, рассчитаны на длительный срок.

Плюсы Gunite Pools

Долговечность: Бетон прочный и пористый, что позволяет оболочке с гипсовым покрытием удерживать воду, обеспечивать устойчивость и заменять штукатурку при необходимости, что увеличивает ее долговечность.

Разнообразие отделки: Поверхности бассейнов из бетона или гипса могут быть добавлены различные материалы, включая плитку, камень и искусственные текстуры.

Разнообразие функций, которые можно прикрепить: водопадов, нестандартные ступеньки и т. Д.

Универсальность: Бассейны Gunite позволяют изменять форму бассейна. Это идеально подходит для тех, кто хочет очень глубокий или большой бассейн или бассейн с индивидуальными выступами для загара.

Минусы бассейнов Gunite

Техническое обслуживание: бетон чрезвычайно пористый. Это дает водорослям место, которое можно назвать своим домом. После погружения в поверхность бетонного бассейна водоросли чрезвычайно трудно удалить.

Химическое использование: Поскольку водоросли внедряются в поверхность, требуется больше химикатов, чтобы добраться до нее и разрушить ее.Это требует больше времени и денег для обслуживания бассейна.

Стоимость: Владение пулами Gunite стоит дороже, чем пулами других типов.

Время установки: Для создания бассейнов с гунита с нуля требуется 2-3 месяца или более

---

Если вы хотите подробнее рассказать о преимуществах и недостатках бассейнов из огнестрельного оружия, свяжитесь с нами. Rembrandt Pools and Spas специализируется на проектировании и строительстве бассейнов. Обладая более чем 16-летним опытом, мы поможем вам разработать и оценить ваш собственный шедевральный проект.Мы стремимся предоставить вам все необходимое для получения максимального удовольствия от пребывания на заднем дворе. К вашему проекту будут относиться с высочайшим профессионализмом и в соответствии с нашими обязательствами к полному удовлетворению.

Мы собрали самых талантливых дизайнеров и мастеров, чтобы помочь создать «Настоящий шедевр» прямо у вас на заднем дворе. Свяжитесь с нами СЕГОДНЯ для получения БЕСПЛАТНОЙ консультации , чтобы начать работу над шедевром на заднем дворе.

Источник: bluehaven.com, www.soncopools.com, https://www.riverpoolsandspas.com, http://www.swimmingpool.com, https://www.thespruce.com,

Последние сообщения

Как очистить бассейн
15 марта 2018 г. | Услуги бассейна

Преимущества подземных бассейнов
Февраль 8, 2018 | Строительство бассейна

---

Процесс строительства бассейнов Gunite
30 января 2018 г. | Строительство бассейна

---

Gunite Pools Плюсы и минусы
12 января 2018 г. | Строительство бассейна

---

Бассейн, где разрешено размещение с домашними животными
5 января 2018 г. | Строительство бассейна

---

Как ухаживать за бассейном
13 декабря 2017 г. | Услуги бассейна

---

Причины переделать бассейн
5 декабря 2017 г. | Ремонт бассейна

---

Преимущества создания пула
29 ноября 2017 г. | Строительство бассейна

---

Создайте бассейн своей мечты
15 ноября 2017 г. | Строительство бассейна

---

---

Наши услуги

Строительство и дизайн нового бассейна, Реконструкция бассейна, Проектирование и строительство бассейнов произвольной формы, Проектирование и строительство линейного бассейна, Проектирование и строительство бассейнов, Модернизация существующих бассейнов, Оборудование для бассейнов, Услуги и принадлежности для бассейнов, Пользовательские пулы, Дизайн и строительство водопадов, Дизайн и строительство спа, Реконструкция спа, Спа-услуги и товары, Индивидуальные СПА, Художественный ландшафтный дизайн, Художественный дизайн Hardscape

---

---

Мы обслуживаем

Мы предоставляем услуги по проектированию и строительству бассейнов и спа для жителей долины Коачелла в Ла-Кинта, Палм-Дезерт, Ранчо Мираж, Индиан-Уэллс, Индио, Коачелла, Палм-Спрингс, Индиан-Уэллс, Бермудские дюны, Дезерт-Хот-Спрингс, Кафедральный город, Тысяча пальм.