Безглютеновое меню на неделю

Автор меню: Наталья Дик — врач-педиатр. Окончила Челябинскую медицинскую академию, клиническую интернатуру и ординатуру, специальность педиатрия. По специальности работала с 2007 года, с 2005-2008 г. зав.аллергоотделением ГКБ №1 г. Челябинска, с 2008 г. специалист по клиническим исследованиям лекарственных препаратов. Увлекается кулинарией и практикует систему Меню недели в повседневной жизни.

Безглютеновые рецепты: меню на неделю

Если вы заметили, что ребенок с введением прикормов стал вялым и раздражительным, появились частый жидкий стул, метеоризм, малыш начал плохо набирать в весе, появились проблемы с кожей: сухость, «заеды», повышенная чувствительность. Отмечается устойчивая к лечению препаратами железа анемия. Все эти симптомы позволяют заподозрить у вашего малыша “целиакию” или “глютеновую энтеропатию”.

Это значит, что в результате генетической поломки белки некоторых злаковых, употребляемых в пищу, являются токсичными для организма.

Белки содержатся в пшенице, ржи, овсе и ячмене и имеют общее называние – глютен.

Если вашему ребенку поставили диагноз “целиакия“, то необходимо помнить, что в настоящее время единственным методом лечения и предупреждения осложнений является строгая диета продуктами без глютена и переход на безглютеновое меню.

Какие продукты содержат глютен? В первую очередь это хлеб, хлебобулочные и макаронные изделия, пшеничная, ячневая, манная и перловая крупы, практически все полуфабрикаты в панировке. Кроме того, важно помнить о существовании «скрытого» глютена: при приготовлении сосисок, соусов, кваса, чипсов также используется пшеничная мука.

Давайте вспомним о продуктах без глютена. Из круп: рис, гречка, кукуруза, пшено. Также – овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, яйца, мясо, рыба, бобовые, мармелад, зефир без добавок, некоторые сорта мороженного, шоколад.

Как видите набор продуктов достаточно разнообразен и не стоит опасаться, что соблюдая безглютеновую диету ребенок будет лишен каких-либо питательных веществ. Правильно составленная безглютеновая диета для детей  полноценна, обеспечивает нормальное развитие и рост ребенка, предотвращает осложнения.

Ниже приведена  безглютеновое меню на неделю, содержащее готовые и проверенные рецепты. Рассчитано на ребенка старше трех лет.

Понедельник

Завтрак:  Молочная рисовая каша в мультиварке с цитрусовым топпингом

Обед:  Гороховый суп с яблоками

Полдник: Творожно-пшенная запеканка

Ужин: Кукурузная каша в мультиварке с фрикадельками, Салат из моркови и кураги как в детском саду

Вторник

Завтрак: Молочная гречневая каша в мультиварке

Обед: Борщ как в детском саду

Полдник: Творожно-пшенная запеканка

Ужин: Кукурузная каша в мультиварке с фрикадельками, Салат из свежей капусты с яблоком

Среда

Завтрак: Сладкая рисовая запеканка

Обед: Борщ как в детском саду

Полдник: Яблочные кексы на растительном масле

Ужин: Оладьи из фарша индейки, Картофельное пюре, Салат с фасолью и запеченной морковью

Четверг

Завтрак: Пшенная каша

Обед: Картофельный суп с рыбными фрикадельками как в детском саду

Полдник: Яблочные кексы на растительном масле

Ужин: Оладьи из фарша индейки, Картофельное пюре, Салат из корневого сельдерея и яблока

Пятница

Завтрак: Рецепт омлета с молоком

Обед: Картофельный суп с рыбными фрикадельками как в детском саду

Полдник: Сырники без яиц

Ужин: Колбаски из семги, Рис отварной, Салат из свежей капусты

Суббота

Завтрак: Гречневая каша

Обед: Капустняк из свежей капусты

Полдник: Сырники без яиц

Ужин: Колбаски из семги, Рис отварной, Салат из свеклы, апельсина и сыра

Воскресенье

Завтрак: Запеканка рисовая с соусом яблочным как в детском саду

Обед: Капустняк из свежей капусты

Полдник: Смузи с вишней и бананом

Ужин: Как приготовить оладьи из печени и гречки, Салат из пекинской капусты с огурцом (исключить сухарики)

Как видно из  этого безглютенового меню,  рецептов без глютена много и их количество позволяет готовить  разнообразные блюда.

За неделю можно попробовать большое количество разных каш, рецептов из мяса и рыбы. Ежедневно – салаты из свежих овощей. И даже кексы и оладьи. Такое питание будет полезно не только детям с целиакией, но и их родителям, поэтому может смело быть реализовано для всей семьи (готовя для детей, уксус, соевый соус и специи не добавляем).

Правильное питание — что это такое, меню на (неделю, день, месяц), для похудения, рецепты, основные условия и продукты.

Почему мясной жир вызывает закупорку артерий холестерином, а рыбий – избавляет от этой проблемы? Как считать калории, выбирать полезные продукты, правильно готовить их? В чем разница в питании мужчин, женщин и детей? Как питаться, чтобы похудеть?

Рассказываем о малоизвестных фактах, разоблачаем мифы, делимся простыми хитростями. Все о правильном питании – в этой статье.

Содержание статьи

Что такое правильное питание

Отказаться от жирной пищи…

Не есть после 6 часов вечера…

Питаться скромно, невкусно и постоянно чувствовать голод…

Если ты считаешь, что все эти утверждения касаются правильного питания, ты заблуждаешься. Все это мифы. На самом деле, питаться нужно полноценно, сытно, вкусно, разнообразно – и тогда будет польза не только здоровью, но и фигуре.

Не знала? Но это так, и мы это докажем.

Суть правильного питания

Правильное питание – это регулярное обеспечение организма всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами в количествах, сопоставимых с энергозатратами.

Что из этого следует? Чтобы питаться правильно, необходимо:

• есть полезные продукты,
• регулировать количество потребляемой пищи в перерасчете на кКал,
• соблюдать пищевой режим.

Основные условия правильного питания

• Разнообразие. Едим самые разные и вкусные блюда. Мы же мастерицы на все руки! Можно самостоятельно сделать грибной суп-пюре, домашнюю куриную колбасу, фруктовый йогурт без сахара – существуют миллионы простых и вкусных рецептов полезных блюд.
• Сбалансированность. Рацион должен обязательно включать белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. Не нужно, пожалуйста, никаких стрессовых монодиет, когда можно только что-то одно: гречку, кефир, яблоки и т.д.! Это опасно!

  Отдаем предпочтение белкам, клетчатке, сложным углеводам (надолго насыщают и не откладываются в виде жировых запасов) и ненасыщенным жирам (сжигаются быстрее и способствуют расщеплению и выводу «плохих» жиров).

  Причем, самыми полезными из жиров считаются полиненасыщенные (Омега-3 и Омега-6). Их надо обязательно употреблять в пищу, потому что самостоятельно они организмом не синтезируются, но очень необходимы ему для метаболизма, работы мозга, регенерации, выработки гормонов и т.д.
• Дробность. Едим несколько раз в день, каждые 3-3,5 часа и небольшими порциями. Так проще переварить и усвоить пищу.

  Завтракаем обязательно, причем сытно (примерно столько же калорий, сколько и на обед), иначе потом с голода будет тянуть объесться.

  Ужинаем меньшим количеством калорий, чем обедаем, и за 3-4 часа перед сном. Правило «не есть после 6 вечера» работает только для тех, кто ложится спать в десять. Если ты сова, и раньше часа ночи не засыпаешь, то можно последний раз поесть и в 9 часов, просто неплотно.

• Интервальная система питания. Это то, что мы рекомендуем лично!
  Появились лишние килограммы? Попробуйте «интервальное голодание». Оптимальный режим — 18/6. 18 часов “голодаем”, 6 часов едим. За время пищевого окна организм получит необходимый суточный объем питательных веществ, зато в голодный период удивительным образом сожжется клеточный мусор. Сами поддерживаем форму при помощи такой системы питания, и тебе советуем.

Основные продукты, составляющие рацион правильного питания

Что можно есть?

Начнем с правила, которое повсеместно нарушается, и только усугубляют печальную тенденцию в пищевой индустрии последних десятилетий.

А правило простое: едим только натуральные продукты, без искусственных добавок. Забываем раз и навсегда про магазинные колбасы, йогурты, полуфабрикаты, соусы, консервы, пресервы, все эти конфеты, печенья, кондитерские изделия с модифицированными маслами, маргарином и кучей Е в составе.

Но и в случае с натуральными продуктами важна некоторая избирательность.

Какие продукты содержат полезные белки, жиры и углеводы:

Ограничения:

В минимальном количестве стоит употреблять продукты, содержащие насыщенные жиры (красное мясо, сало, сливки, сливочное масло, масло какао). Такие жиры должны составлять не больше 5% от рациона. А если ты склонна к полноте, то их стоит исключить совсем.

Приведем только один пример того, как по-разному влияет на организм жир различного происхождения. Злоупотребление жирными стейками может привести к атеросклерозу сосудов. А знаешь, что помогает бороться с этой патологией? Жирная рыба.

Вредные продукты:

• «плохие» простые углеводы, которые откладываются в виде жира в организме: сахар, сахаросодержащие изделия, концентрированные соки,
• трансжиры, то есть переработанные до твердого состояния природные жидкие масла (маргарин, шоколад, выпечка, чипсы) – удар по фигуре и здоровью.

Со списком продуктов определились. Не забываем еще и о том, что важно их приготовить правильным способом.

Как приготовить полезные блюда

Полезно варить, тушить, парить, запекать.

Вредно жарить, коптить, солить. Чем вредит жарка на масле, копчение и соление надо объяснять? Если вдруг не знаешь:

• В процессе жарки образуются канцерогены, меняется структура масла в сторону вреда для здоровья.
• Копченые продукты превышают норму соли и полны канцерогенов (зачастую дым содержит вреднейшее вещество бензопирен, способное вызвать раковые заболевания).
• Злоупотребление солью – это чрезмерная нагрузка на выделительную систему организма, задержка воды в тканях, отеки, лишний вес, повышенное давление и другие проблемы со здоровьем.

Правильное питание для женщин и мужчин: одинаковое или нет

Не будем держать интригу. Отличия в мужском и женском питании существуют. Это объясняется тем, что представителям разных полов требуется неодинаковое количество килокалорий, разные питательные вещества и минералы.

Такие расхождения во многом объясняются разницей в гормональном устройстве, метаболизме. У женщин обмен веществ медленнее. Помимо этого, женский организм склонен запасаться жирами, а мужской – набирать мышечную массу.

В чем разница правильного питания мужчин и женщин:

• У женщин калорийность блюд и порции меньше. Женщина средних лет с умеренной физической активностью, не страдающая от ожирения, должна употреблять 2000 кКал в сутки.
• Норма потребления жиров у женщин выше, поскольку жировые отложения в их организме в норме составляют 18-20%, а в мужском – 10-12%. Это важно для гормонального баланса, сохранения упругости и объема груди. Правда, чем старше женщина, тем меньше жиров ей требуется употреблять.
• Женщине нужна более разнообразная пища. Например, клетчатка должна быть разного происхождения: хлеб, отруби, крупы, фрукты, овощи. А мужчине достаточно первых двух позиций.
• Мужчине нужно больше белков и некоторых микроэлементов, особенно цинка, который стимулирует выработку тестостерона. Для увеличения потенции рекомендуется есть орехи, морепродукты, зеленые овощи.
• Для женского здоровья необходимы фолиевая кислота, йод, селен, кальций, магний.

Правильное питание для детей

В детстве правильное питание особенно важно: организм растет, формируются пищевые привычки.

Базовые принципы здорового питания дошкольника такие же, как и у взрослого.

Рацион обязательно должен быть разнообразным, включать животную и растительную пищу, сырую и термически обработанную. Понятно, что не стоит кормить ребенка острым, кислымэкзотическими продуктами. В общем, обходимся без изысков и фьюжн-наворотов.

Режим питания дошкольника, как и у взрослого: три основных приема пищи и два перекуса. Причем, у ребенка могут быть перепады аппетита: вчера ел наравне со взрослыми, а сегодня отказывается от еды. Ничего страшного. Главное – не пичкать, если не хочет!

И еще один нюанс: ребенку необходимо, чтобы еда выглядела красиво. Он может отказаться есть просто потому, что ему не понравился внешний вид блюда. Тут уж постарайся с подачей, сервировкой, пофантазируй!

Правильное питание для школьников

Школьники тратят много калорий: растут, двигаются, думают. Поэтому кормить их надо сытно. Не считай, что, если ребенок метр с кепкой, то ему нужны маленькие порции. Нет. Ему требуется еще больше калорий, чем тебе. Суточная норма для детей от 7 до 11 лет – 2350 кКал, старше 7 лет – 2700 кКал.

Питание должно быть разнообразным, сбалансированным, с акцентом на белках и углеводах. Есть даже список продуктов, которые школьник должен употреблять каждый день: 100-150 грамм хлеба, 50 грамм злаков, 1 яйцо, 2-4 фрукта, 3-5 видов овощей, сливочное масло (10 гр.), на выбор мясо (200 гр.) или рыбу (80 гр.) и так далее. Разумеется, все дети разные, и мы не призываем строго следовать этому списку, но иметь в виду его стоит.

Чистой воды требуется минимум 1-1,5 литра в день.

Очень важен режим. Завтрак обязателен.

Правильное питание: примерное меню на день, неделю, месяц

Хочешь распланировать примерное меню на день, неделю, месяц? Достаточно понять сам принцип, и тогда это не будет вызывать труда.

Питание же дробное: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Вот на них и раскидаем примерно суточный рацион.

1. Завтрак. Сложные углеводы, белок, жиры (крупы, творог, яйца, кефир, йогурт, свежевыжатый сок, сливочное или растительное масло).
2. Второй завтрак. Белок и клетчатка (творог, молоко, йогурт, яблоко, банан, сухофрукты).
3. Обед. Сложные углеводы, белок, клетчатка, ненасыщенные жиры (белое или нежирное красное мясо, рыба, крупы, бобовые, кисель, хлеб, овощной салат, заправленный оливковым или подсолнечным маслом).
4. Полдник. Белок и клетчатка (овощи, фрукты, яйцо, омлет, творог, молоко, йогурт, горошек, кукуруза, орехи).
5. Ужин. Белок и клетчатка (рыба, мясо, овощи, омлет, овощной сок, салат).

На основании этого списка можно легко составить примерное меню правильного питания на неделю и месяц.

Рецепты правильного питания

1. Овощной суп-пюре. Хорош тем, что подойдут любые овощи, которые есть в доме: лук, морковь, кабачок, картофель, брокколи, шпинат и т. д. Очищенные овощи режем, варим до мягкого состояния и пюрируем блендером. Соль, специи по вкусу.
2. Куриный сальтисон вместо покупной колбасы. В мелко порезанное куриное филе (2 шт.) добавляем тертый чеснок, желатин (15 г.), соль, специи, травы. Получившуюся массу кладем в рукав для запекания, заматываем его с обоих концов. Но не запекаем, а варим примерно час. Остужаем.
3. Домашний йогурт. Очень просто приготовить в специальной йогуртнице в виде термоса – стоит копейки. Добавляем в литр молока пару столовых ложек закваски (подойдет любой йогурт без добавок, можно магазинный), перемешиваем получившуюся жидкость, помещаем емкость в термос, наполненный кипятком, и выдерживаем часов 7-10. Такой йогурт прекрасен тем, что в него можно добавлять фрукты и ягоды по своему вкусу и исключить сахар.

Салаты для правильного питания

Сразу предупреждаем: то, что мы сейчас расскажем, — не диверсия и не злая шутка. Мы предлагаем тебе приготовить для заправки салата. .. майонез!

Да, мы сами только что написали о том, что надо отдавать предпочтение ненасыщенным жирам. Значит, и заправлять салаты следует растительными маслами. Все так.

Причем же тут майонез, этот заклятый враг здоровья и стройности? Наш майонез – особенный, на основе кокосового масла.

Кокосовое масло уникально потому, что на две трети состоит из необычных, среднецепочечных триглицеридов, которые не откладываются в организме, а, напротив, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жиров. И еще в кокосовом масле содержится много редкой линолевой кислоты, необходимой человеку в качестве противовирусного средства.

Рецепт. Взбиваем 1 яйцо с 1 ст. ложкой горчицы и 1 ст. ложкой винного уксуса (или сока лимона). Затем понемногу вливаем 50-100 мл оливкового масла и 100-150 мл кокосового масла, продолжая взбивать. Кокосовое масло предварительно доводим до жидкого состояния при помощи теплой водяной бани (не горячей, не перегревать!).

Совет: используй для употребления в пищу кокосовое масло холодного отжима – изготовленный таким способом продукт считается самым полезным. Высококачественное кокосовое масло холодного отжима Beauty365 продается в Интернет-магазине www.beauty.365.ru.

Диеты для похудения с помощью здорового питания

Хочешь похудеть? Правильно организованное здоровое питание поможет тебе сбросить лишний вес. Именно «здоровое питание», а не диета – это важно.

Мы категорически против изнуряющих диет и голодания. Это такой страшный стресс для организма, что можно загреметь в реанимацию. Голодающий человек сжигает не только свой жир, но и мышцы – по 100 грамм в день. Из-за отсутствия питательных веществ подрывается здоровье, нарушаются все жизненные процессы, в том числе сильно тормозится метаболизм. Когда диета закончится, и человек начнет питаться по-прежнему, его «разнесет» значительно сильнее, чем он был раньше.

Для здорового похудения выводим из организма лишнюю жидкость, жир, гликоген. Но при этом надо сохранить мышечную массу и поступление всех необходимых питательных веществ. Поэтому следуем правилам здорового похудения:

• Питайся полноценно, следуя общим правилам здорового питания! В организм должны поступать все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.
• Сократи калории на 10-20%! Более радикальные меры опасны для здоровья! Чтобы сбросить вес, женщина может ориентироваться на 1500-1800 кКал в сутки.
• Пей не менее 2 литров чистой воды в день! Она необходима для разгона метаболизма.
• Тренируйся! Диеты без физических упражнений бессмысленны. Создаем энергодефицит именно за счет повышенной физической активности, а не голодания. Это поможет сжечь жир и при этом сохранить и укрепить мышцы.

Вместо варианта «голодаю на диване» выбирай «тренируюсь сытая»!

Важно: комплекс упражнений для похудения должен быть правильно подобран. Нельзя перегружать мышцы. Это вызовет чрезмерную выработку гормона стресса кортизола, накопление воды в организме, что отразится на увеличении веса.

Хочешь похудеть за три недели на 3-10 килограмм? Присоединяйся к нашему марафону Easy Sport и ты узнаешь, что худеть можно легко и интересно. Надо уделять этому всего 30-40 минут в день.

Чего добьемся?

Сожжем жир, вернем жизнь мышцам, выточим талию, сделаем круглую и упругую попу. А еще при помощи специальных техник самомассажа и статической гимнастики выпрямим спину, вытянем шею, расправим плечи, поднимем грудь, сожжем висцеральный жир на животе.

Потрясающие результаты участниц прошлого марафона Easy Sport можно посмотреть здесь: https://melannett.ru/marafones/easy-sport/.

Правильное питание — пп еда с бесплатной доставкой на дом в Москве

Рацион для похудения (1300 калорий) – рацион правильного питания для похудения без диет и интенсивных изнурительных тренировок. Сбалансированные блюда, с учетом рекомендаций фитнес тренеров и диетологов. Соблюдение правильного распределения приемов пищи и соотношений калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в течение дня.

Сбалансированный рацион (1800 калорий) – недельная программа питания, нацеленная на сохранение веса и полностью сбалансированного питания с соблюдением рекомендуемого количество дневного потребления КБЖУ. Подходит каждому человеку, который хочет питаться правильно, не переедать и быть сытым всегда.

Рацион  Power (2500 калорий) – правильный рацион для роста качественной мышечной массы. Сбалансированное спортивное питание на каждый день – обогащенное всеми необходимыми минералами и микроэлементами. Программа питания «на массу» служит для поддержания спортсмена в момент интенсивных тренировок или перед подготовкой к соревнованиям.

Рацион для ежедневного питания (1250 калорий) – повседневный рацион для питания. Для людей которые хотят сэкономить своё время на готовке и мытье посуды. 4-ре полноценных приёмов пищи, блюда по рецепту шеф повара. Доставка осуществляется один раз в два дня. Обновление меню один раз в месяц.

Вегетарианский рацион (1300 калорий) – постный рацион, приготавливается без использования белка животного происхождения. Вегетарианский рацион предназначен для людей, которые хотят похудеть или сбалансировать своё питание и при этом не употребляют мясо, птицу или рыбу.

Готовый рацион Средиземноморский (1350 калорий) – рацион питания SEA объединяет в себе кухни стран средиземноморского региона. Рецептура рациона нацелена на людей отдающих предпочтения морепродуктам и блюдам из рыбы. Программа питания содержит большое количество клетчатки и белка, при этом основное потребление жиров приходиться на жиры растительного происхождения.

Диета 1300 калорий в день: меню на 12 дней

12 вариантов сбалансированных и полноценных меню для похудения.

1 День
Меню на завтрак (450 калорий): омлет из 2-х яиц, 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока, черный кофе(без сливок и молока), тост из зернового хлеба с кусочком сыра.
На перекус (80 калорий): печеное яблоко с ложечкой меда
Меню на обед (360 калорий): окрошка с курицей, 1 котлета из курицы( приготовленная на пару/в пароварке), салат (1 огурец, 1 красный болгарский перец, 1 помидор и зелень.(заправить можно оливковым маслом или йогуртом), абрикосовый компот.
Меню на полдник (180 калорий): 1 персик, йогурт без добавок.
Меню на ужин (170 калорий): фрикасе из судака(250 г), овощи (запеченные или в пароварке) ½ кабачка или ½ баклажана, имбирный чай с медом!

2 День
На завтрак (250 калорий): 1 стакан апельсинового сока, 1 вареное яйцо с ломтиком диетической ветчины, черный чай.
На перекус (90 калорий): 1 нектарин(персик или груша).
На обед (400 калорий): 1 тарелка овощного супа ( можно заменить на куриный бульон), лосось, приготовленный в духовке или в пароварке), овощная нарезка( огурцы, помидоры, перец, редис, зелень) Смородиновый компот( с минимальным содержанием сахара).
На полдник (150 калорий): горсточка орешков и сухофруктов
На ужин (250 калорий): овощная запеканка(с баклажанами или кабачками), запеченная куриная грудка под лимонным соусом, чай каркаде.

Приглашаем в туры с правильным питанием, составленным диетологами: https://sportnrelax.com/aktivnye-tury/fitnes-oteli/

3 День
На завтрак: гречневая каша(150 г), 2 кусочка сыра, 1 ломтик диетической ветчины, травяной чай.
На перекус: 1 грейпфрут, 1 стаканчик йогурта без добавок.
На обед: овощной сельдереевый супчик, котлетки на пару из говядины( 100 г), капуста брокколи (на пару или запеченная)100 г, компот из сухофруктов
На полдник: 1 печеное яблоко, свежевыжатый сок (грейпфрут или апельсин)
На ужин: треска на пару( 150 г), салат морковка с яблоком, заправленный ложечкой меда и йогуртом без добавок, стакан кефира.

4 День
На завтрак: 2 тоста из зернового хлеба с кусочком слабосолёного лосося, помидоры черри, черный кофе( без сливок и молока).
На перекус: фруктовое желе (150 г).
На обед: голубцы с фаршем из говядины( 200 г), овощи в пароварке, ягодный морс.
На полдник мандарины(3 шт.)
На ужин: запеченный картофель (2 шт.), творог нежирный(150 г), стакан кефира.

5 День
На завтрак: 1 тарелка овсяной каши, можно добавить сухофрукты и ложечку меда. Черный кофе.
На перекус: печеное яблоко, морс.
На обед: диетический борщ (без мяса) 250 г, треска, тушенная с зеленью или можно просто на пару(100 г), овощная нарезка, компот (шиповник или сухофрукты).
На полдник: курага ( пара штучек), апельсиновый фреш.
На ужин: творог с фруктами( можно порезать ½ банана, сухофрукты) 100 г, зеленый чай с мятой.

6 День
На завтрак: блинчики с творогом(150 г), чай с лимоном.
На перекус: 1 персик, йогурт без добавок.
На обед: куриный бульон(250 г), салат греческий(150 г), компот из сухофруктов.
На полдник: фруктовое желе(клубника, черная смородина), фруктовый смузи.
На ужин: отварная индейка, овощная нарезка. Стакан кефира.

7 День 
На завтрак: апельсиновый фреш(1 стакан), овсяная каша(150 г).
На перекус: апельсин, сухофрукты( немного).
На обед: суп-пюре из брокколи, 1 кусочек зернового хлеба( или 1 тост), ягодный морс.
На полдник: 2 мандаринки.
На ужин: овощное рагу с курицей(150 г), овощная нарезка, морс ягодный.

8 День 
На завтрак: белковый омлет с тунцом(150 г), напиток из цикория с корицей,
На перекус: йогурт со злаками, зерновые хлебцы(2 шт.).
На обед: запеченные овощи(150 г), куриная грудка на пару(100 г), чай каркаде
На полдник: инжир(100 г), мятный чай.
На ужин: сырники(без сахара) 100 г, 1 печеное яблоко, 1 стакан кефира.

9 День
На завтрак: смузи с овсянкой, 2 зерновых тоста с ломтиком сыра.
На перекус: миндаль(пара орешков), 1 киви.
На обед: лосось на пару(150 г), цветная капуста, клюквенный морс.
На полдник: фруктовое пюре, 1 апельсин.
На ужин: индейка отварная(150 г), овощная нарезка( огурец, помидор, красный перец, редис), зеленый чай

10 День
На завтрак: свежевыжатый апельсиновый сок, творожная запеканка с изюмом(150г), травяной чай.
На перекус: 1 банан.
На обед: суп из чечевицы(1 тарелка), запеченные овощи(150 г), ягодный морс.
На полдник: финики(пара штучек), чай каркаде.
На ужин: курица с грибами( тушеная или запеченная в духовке) 150 г, отварная капуста брокколи (100 г), черный чай.

11 День
На завтрак: яичница с помидорами и зеленью(из 2х яиц), апельсиновый фреш.
На перекус: 1 груша, 1 йогурт со злаками.
На обед: крем-суп с брокколи(150 г) с гренками (зерновой хлеб), имбирный чай с медом.
На полдник: 1 печеное яблоко( можно добавить миндаль и ложечку меда), апельсиновый сок.
На ужин: треска на пару с овощами( огурцы, помидоры, перец, зелень) 250 г, чай с мятой.

12 День
На завтрак: омлет с кусочками постной ветчины, черный кофе( без сливок и молока)
На перекус: творожок( без наполнителей, вместо них добавьте сухофрукты)
На обед: овощная запеканка(200 г), фаршированный перец(куриный фарш), каркаде.
На полдник: смузи с клубникой.
На ужин: куриные котлеты на пару(150 г), греческий салат(100 г), компот.

Данное меню на 1300 калорий является сбалансированным и поможет вам без особых усилий сбросить лишние килограммы. Питайтесь правильно!

основы рациона и принципы составления меню

Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, ведь у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции. При этом организм продолжает активно расти, поэтому вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания. Давайте узнаем, какие продукты нужны детям старше 7 лет, в каком объеме их должен употреблять школьник ежедневно и как лучше всего строить меню для ребенка этого возраста.

Необходимо обеспечить правильное питание школьнику и приучить его к полезной еде

Принципы здорового питания

Ребенок старше 7 лет нуждается в сбалансированном здоровом рационе не меньше детей младшего возраста.

Основными нюансами питания детей этого возраста являются такие:

• В течение дня с пищей должно поступать столько калорий, чтобы покрыть энергозатраты ребенка.
• Рацион школьника должен быть сбалансирован по незаменимым и заменимым нутриентам. Для этого рекомендуется его максимально разнообразить.
• Важно учитывать индивидуальные особенности организма ребенка.
• Минимум 60% белков в рационе ребенка-школьника должно поступать из продуктов животного происхождения.
• Количество получаемых с пищей углеводов для школьника должно быть в 4 раза больше, чем количество белка или количество жира.
• Быстрые углеводы, представленные в меню ребенка сладостями, должны составлять до 10-20% всех углеводов.
• Важно наличие режима приемов пищи, чтобы ребенок питался регулярно.
• Рацион школьника должен включать хлеб, картофель, злаки. Мучные изделия для ребенка стоит готовить на муке грубого помола.
• Один-два раза в неделю ребенок должен есть рыбу. Также минимум один раз в недельном меню школьника должно быть красное мясо.
• Бобовые ребенку этого возраста рекомендуют есть 1-2 раза в неделю.
• Ежедневно в рационе ребенка должно присутствовать пять порций овощей и фруктов. Одной порцией считают апельсин, яблоко, банан или другой средний фрукт, 10-15 ягод или виноградин, два небольших фрукта (абрикос, слив), 50 г овощного салата, стакан сока (учитывается лишь натуральный сок), столовая ложка сухофруктов, 3 ст. л. отварных овощей.
• Ежедневно ребенку следует употреблять молочные продукты. Рекомендуется три порции, одной из которых может быть 30 г сыра, стакан молока, один йогурт.
• Сладости и жирные продукты допустимы в рационе школьника, если они не заменяют собой полезную и здоровую пищу, поскольку в печенье, тортах, вафлях, картофеле фри и других подобных продуктах очень мало витаминов и минеральных компонентов.
• Стоит минимизировать поступление с пищей синтетических пищевых добавок, а также специй.

Включите в рацион ребенка свежевыжатые соки из овощей и фруктов

Потребности ребенка-школьника

	6-9 лет	10-13 лет	14-17 лет
Потребность в энергии (в ккал на 1 кг веса)	80 (в среднем 2300 ккал в сутки)	75 (в среднем 2500-2700 ккал в сутки)	65 (в среднем 2600-3000 ккал в сутки)
Потребность в белках (г в день)	80-90	90-100	100-110
Потребность в жирах (г в день)	80	85-95	90-100
Потребность в углеводах (г в день)	320-260	360-400	400-440
Творог	50 г	50 г	60 г
Мясо	140 г	170 г	200-220 г
Молоко и молочные продукты	500 мл	500 мл	500-600 мл
Яйца	1 штука	1 штука	1 штука
Сыр	10-15 г	10-15 г	10-15 г
Рыба	50 г	50 г	60-70 г
Сахар и сладости	70 г	80 г	80-100 г
Хлебобулочные изделия	225 г	300 г	300-400 г
Из них ржаной хлеб	75 г	100 г	100-150 г
Мука	25 г	30 г	30-35 г
Крупы, макароны и бобовые	35-45 г	50 г	50-60 г
Овощи	275-300 г	300 г	320-350 г
Картофель	200 г	250 г	250-300 г
Фрукты сырые	150-300 г	150-300 г	150-300 г
Фрукты сушеные	15 г	20 г	20-25 г
Сливочное масло	25 г	30 г	30-40 г
Растительное масло	10 г	15 г	15-20 г

Режим питания

На режим приема пищи ребенка, посещающего школу, влияет смена обучения. Если ребенок учится в первую смену, то он:

• Завтракает дома примерно в 7-8 часов.
• Перекусывает в школе в 10-11 часов.
• Обедает дома либо в школе в 13-14 часов.
• Ужинает дома примерно в 19 часов.

Ребенок, обучение которого происходит во вторую смену:

• Завтракает дома в 8-9 часов.
• Обедает дома перед тем, как отправиться в школу, в 12-13 часов.
• Перекусывает в школе в 16-17 часов.
• Ужинает дома примерно в 20 часов.

Завтрак и обед должны быть наиболее энергетически ценными и обеспечивать в сумме около 60% от дневной калорийности. Ужинать ребенок должен максимум за два часа до того, как он отправится спать.

Хороший аппетит чаще всего бывает при налаженном режиме питания и значительной физической активности в течение дня

Какими способами лучше готовить пищу?

Школьникам готовить пищу можно любым способом, но все же увлекаться жаркой не рекомендуют, особенно, если у ребенка низкая активность или есть склонность к набору подкожного жира. Наиболее оптимальными видами приготовления пищи для детей считают тушение, запекание и отваривание.

Какие продукты нужно ограничить в рационе?

Старайтесь ограничивать в меню ребенка такие продукты:

• Сахар и белый хлеб – при избыточном потреблении они вызывают набор веса.
• Продукты, в которых есть пищевые добавки (красители, консерванты и другие).
• Маргарин.
• Не сезонные фрукты и овощи.
• Сладкую газировку.
• Продукты с кофеином.
• Майонез, кетчупы и другие соусы промышленного производства.
• Острые блюда.
• Фастфуд.
• Сырокопченые колбасы.
• Грибы.
• Блюда, которые готовятся во фритюре.
• Соки в пакетах.
• Жвачки и леденцы.

Газированные напитки и продукты с вредными добавками стоит по максимуму исключить из рациона

Какие давать жидкости?

Самые оптимальные напитки для ребенка школьного возраста – вода и молоко. Недостатками соков являются большое содержание сахара и повышенная кислотность, поэтому их следует либо давать во время приемов пищи, либо разбавлять водой.

На общее количество жидкости, которую должен употреблять школьник в день, влияет его активность, питание и погода. Если погода жаркая, а активность ребенка повышена, давайте ребенку больше воды или молока.

Газированные напитки и продукты с кофеином в младшем школьном возрасте не рекомендованы. Старшим школьникам давать такие напитки допустимо, но не во время приемов пищи, так как из-за кофеина ухудшается всасывание железа.

Как составлять меню?

• На завтрак советуют дать 300 г основного блюда, например, каши, запеканки, сырников, макарон, мюсли. К нему предложите 200 мл напитка – чая, какао, цикория.
• В обед советуют есть овощной салат или другую закуску в количестве до 100 г, первое блюдо в объеме до 300 мл, второе блюдо в количестве до 300 г (оно включает мясо или рыбу, а также гарнир) и напиток объемом до 200 мл.
• Полдник может включать запеченные либо свежие фрукты, чай, кефир, молоко или другой напиток с печеньем или домашней выпечкой. Рекомендуемый объем напитка для полдника – 200 мл, количество фруктов – 100 г, выпечки – до 100 г.
• Последний прием пищи включает 300 г основного блюда и 200 мл напитка. На ужин стоит приготовить ребенку легкое белковое блюдо, например, из творога. Также для ужина хорошо подходят блюда из картофеля и других овощей, каши, блюда из яиц или рыбы.
• К каждому приему пищи можно добавлять хлеб в дневном количестве до 150 г пшеничного хлеба и до 75 г ржаного.

В первую очередь нужно учесть, в какую смену учится ребенок, поскольку это влияет на его приемы пищи. Кроме того, рекомендуется составление рациона не на один день, а на всю неделю, чтобы блюда не повторялись и все нужные продукты присутствовали в недельном меню.

Обсуждайте и составляйте меню на всю неделю вместе, если уверены, что капризничать при этом ребенок не будет. Приветствуется и вовлечение ребенка в процесс приготовления еды

Пример правильного меню на неделю

День недели	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Сырники с яблоками и сметаной (300 г) Чай (200 мл) Бутерброд (100 г)	Салат из капусты и моркови (100 г) Борщ (300 мл) Котлета из кролика (100 г) Картофельное пюре (200 г) Компот из сушеных груш и чернослива (200 мл) Хлеб (75 г)	Кефир (200 мл) Апельсин (100 г) Печенье (50 г)	Омлет с зеленым горошком (200 г) Настой шиповника (200 мл) Хлеб (75 г)
Вторник	Рисовая молочная каша с изюмом (300 г) Какао (200 мл) Бутерброд (100 г)	Салат из свеклы (100 г) Бульон с яйцом (300 мл) Биточки из говядины (100 г) Тушеная капуста с кабачками (200 г) Яблочный сок (200 мл) Хлеб (75 г)	Молоко (200 мл) Булочка с творогом (100 г) Яблоко свежее (100 г)	Картофельные зразы с мясом (300 г) Чай с медом (200 мл) Хлеб (75 г)
Среда	Омлет с сыром (200 г) Рыбная котлета (100 г) Чай (200 мл) Бутерброд (100 г)	Баклажанная икра (100 г) Картофельный суп с клецками (300 мл) Тушеная печень (100 г) Кукурузная каша (200 г) Фруктовый кисель (200 мл) Хлеб (75 г)	Кефир (200 мл) Запеченное яблоко (100 г) Овсяное печенье (50 г)	Блины с творогом и изюмом (300 г) Молоко (200 мл) Хлеб (75 г)
Четверг	Гречневая молочная каша (300 г) Цикорий (200 мл) Бутерброд (100 г)	Салат из редиса и яйца (100 г) Рассольник домашний (300 мл) Куриная котлета (100 г) Цветная капуста отварная (200 г) Гранатовый сок (200 мл) Хлеб (75 г)	Молоко (200 мл) Пирожок с яблоками (100 г)	Запеканка из вермишели и творога (300 г) Чай с вареньем (200 мл) Хлеб (75 г)
Пятница	Творожные оладьи с медом (300 г) Чай с молоком (200 мл) Бутерброд (100 г)	Салат из яблока и моркови со сметаной (100 г) Бульон с лапшой (300 мл) Бефстроганов с тушеными овощами (300 г) Компот из винограда и яблок (200 мл) Хлеб (75 г)	Фруктовое желе (100 г) Простокваша (200 мл) Бисквит (100 г)	Рисовый пудинг с изюмом и курагой (300 г) Кефир (200 мл) Хлеб (75 г)
Суббота	Овсяная каша с ягодами (300 г) Какао (200 мл) Бутерброд (100 г)	Кабачковая икра (100 г) Свекольник (300 мл) Запеченная рыба (100 г) Картофель отварной с зеленым горошком (200 г) Персиковый сок (200 мл) Хлеб (75 г)	Молочное желе (100 г) Чай (200 мл) Булочка с изюмом (100 г)	Омлет с помидорами (200 г) Цикорий с молоком (200 мл) Хлеб (75 г)
Воскресенье	Пшенная каша с тыквой и морковью (300 г) Чай с медом (200 мл) Бутерброд (100 г)	Салат из огурцов и помидор (100 г) Суп-пюре из овощей (300 мл) Биточки из кальмара (100 г) Отварные макароны (200 г) Томатный сок (200 мл) Хлеб (75 г)	Кефир (200 мл) Груша (100 г) Творожное печенье (50 г)	Картофельные котлеты со сметаной (300 г) Молоко (200 мл) Хлеб (75 г)

Рекомендации подготовлены объединением дополнительного образования «Природа. Введение в экологию»

Источники: www.o-krohe.ru

Правильное питание за 900 рублей в день с бесплатной доставкой по Москве

Я буду есть одно и то же каждую неделю? + —

Нет! Наше меню не повторяется в течении месяца! В наших программах более 150 блюд и их вариаций, что позволяет каждый день есть вкусно и разнообразно!

Можно поменять местами приемы пищи? + —

Мы рекомендуем Вам питаться в соответствии с нашими программами. Мы распределили завтраки, обеды, перекусы и ужины так, чтобы они приносили Вам максимальную пользу. В определенное время дня следует употреблять определенное количество калорий.

Как мне заказать именно 2-ю неделю (или любую другую)? + —

Любое меню соответсвует текущей неделе питания. Какая именно неделя проходит в данный момент, нужно уточнять у оператора. Мы не предоставляем возможности заказывать определенную по счету неделю.

У вас есть скидки? + —

Да! При заказе питания на любое количество дней, кроме 5 и 7 дней, действует 5% скидка! Это программы на 10,14,20 и 28 дней!

Где можно посмотреть меню? + —

Меню расположено на сайте. Найдите подходящую программу в разделе «Программы питания» и кликните на значок «Посмотреть меню». У вас откроется полное меню на месяц учетом КБЖУ!

Какие продукты вы используете при приготовлении? + —

В наших программах питания используются только свежие и натуральные ингридиенты. Все продукты проходят строгий контроль качества нашим закупщиком и шеф-поваром, блюда готовятся непосредственно в день доставки.

В вашем меню присутствуют фрукты и овощи? + —

Круглый год мы заботимся о том, чтобы на вашем столе были витамины. В нашем меню большое разнообразие овощей, фруктов и ягод. Ежедневно в нашем меню присутствуют сезонные продукты, поскольку они полезнее. Большинство таких продуктов поступают к нам «прямо с грядки».

Какое мясо вы используете для готовки блюд? + —

Мы готовим наши блюда только из нежирных сортов мяса: говядины, белого куриного филе и филе индейки. Мы ежедневно закупаем мясо только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию.

Вы используете сахар? + —

Мы готовим без сахара. В качестве сахарозаменителя используется натуральный подсластитель — экстракт листьев стевии.

Есть ли в меню супы? + —

В нашем меню присутствует более 15 различных видов супа. Вас ждет огромное разнообразие супов-пюре, овощных и мясных супов.

Вы испольузете рыбу? + —

Рацион здорового человека трудно представить без рыбы и морепродуктов. По мнению диетологов, блюда из рыбы очень подходят для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы и соблюдает диету. В нашем меню оргомное разнообразие диетических блюд из рыбы, а наш шеф-повар делает их незабываемо вкусными!

Сколько стоит Доставка по Москве? + —

Доставка по Москве БЕСПЛАТНАЯ!

Доставляете ли вы за МКАД? Если да, то сколько стоит? + —

Доставка за МКАД рассчитывается индивидуально. Стоимость доставки уточняйте у оператора.

Как можно оплатить заказ? + —

Заказ оплачивается на нашем с сайте с помощью онлайн-кошелька при оформлении заказа.

Когда надо оплатить, чтобы начать питаться в понедельник? (Или любой другой день) + —

Для того, чтобы начать питаться с нами с понедельника, необходимо заказать и оплатить выбранную Вами программу питания до 20:00 текущей субботы (первая доставка будет в воскресенье вечером или в понедельник утром). Если вы хотите начать питаться со среды, то необходимо оформить заказ до понедельника 20:00 (доставка будет во вторник вечером или в среду утром).

У вас только в вечернее время доставка? + —

Для того, чтобы нашим клиентам было удобнее, мы осуществляем доставку не только вечером, но и утром! Вечерняя доставка осуществляется с 21:00 до 23:00 по воскресеньям, вторникам и четвергам! Если Вы хотите утренню доставку по понедельникам и средам с 9:00 до 11:00, оставьте комментарий при оформлении заказа или сообщите оператору по телефону.

Как можно перенести доставку на другой день или поменять адрес? + —

Изменить адрес или подкорректировать время доставки можно не позже, чем за 5 часов до доставки. Для этого Вам нужно позвонить оператору по телефону или написать нам в WhatsApp. Отменить или перенести заказ можно за день до доставки. В день доставки отменить или перенести купленную программу нельзя.

Как и сколько можно хранить еду? + —

Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике. Мы используем специальные контейнеры, которые позволяют сохранять свежесть блюд несколько дней при соблюдении температурного режима. Мы рекомендуем употреблять еду в соответствии с последовательностью приемов пищи и не хранить наши блюда дольше 72 часов.

Можно ли разогревать еду в микроволновке в контейнере? + —

В наших контейнерах можно разогревать блюда в микроволновой печи. Достаточно просто снять крышку и поместить контейнер на пару минут в микроволновку.

Может ли внешний вид еды отличаться от той, что указанна на сайте? + —

Фотографии блюд на сайте являются вариантом сервировки блюда. Внешний вид блюда может отличаться от фотографии на сайте.

Нужно ли есть другие продукты вместе с питанием? + —

Наши диетологи создали идеально сбалансированное меню на каждый день, поэтому вам не нужно покупать дополнительные продукты и что-то готовить.

Доставка правильного питания на неделю

Как работает наша доставка ПП еды?

Мы осуществляем доставку правильного питания на неделю недорого и по всем районам Москвы. Чтобы оформить заказ вам достаточно оставить заявку на сайте или позвонить нашим менеджерам. В нашем каталоге есть несколько вариантов меню правильного питания. Выбирайте подходящий вариант на неделю и больше не думайте о том, что приготовить в воскресенье, чтобы еды хватило на 7 дней.

1. Вы выбирайте понравившийся набор в меню, согласовываете заявку с нашим менеджером.
2. Мы связываемся с вами, чтобы подтвердить доставку в оговоренное время.
3. По договоренности вам привозят заказ в контейнерах.
4. Вы питаетесь правильно.

Сбалансированный комплекс от Life Food станет спасением для тех, кто не умеет или не любит готовить, но относится с большим вниманием к своему питанию и предпочитает только полезные продукты.

Для кого подойдет доставка ПП питания?

• офисным работникам;
• спортсменам и культуристам;
• поклонникам здорового питания.

Доставка ПП подойдет худеющим и набирающим массу. Мы разработали несколько пакетов меню, чтобы вы сами выбрали подходящий для вас вариант и получали набор полезных продуктов на целый день.

Как понять, какой пакет питания выбрать вам?

1. Для очищения организма выбирайте рацион в 1200 ккал в день. Желательно, чтобы за время очистки вы не употребляли по максимуму продукты животного происхождения.
2. Для похудения также нужно потреблять не больше 1200 ккал. В рационе минимум сахара, соли, усилителей вкуса, а также много клетчатки и сложных углеводов.
3. Стабилизировать вес можно при рационе до 1500 ккал в день. Основа всего – чистые продукты и сбалансированные блюда.
4. Поддержать комфортную массу тела можно при 1800 ккал в сутки.

В нашем меню вы найдете подходящий для вас пакет питания. В каждом наборе собраны свежие и вкусные продукты, приготовленные таким образом, что термическая обработка не уничтожила их полезные свойства. Мы готовим следующие категории блюд: супы, салаты, мясные и рыбные блюда, фрукты и десерты, продукты без глютена, вегетарианские блюда.

Вы также можете попробовать нашу детокс-программу. Она поможет восстановиться важным органам и система организма, очиститься и даже улучшить свои функции. Ваш организм скажет спасибо!

Преимущества доставки готового ПП от Life Food:

• осуществляем доставку питания во все районы Москвы;
• используем только натуральные продукты от проверенных поставщиков;
• согласовываем меню доставки ПП с профессиональными диетологами;
• привозим еду на всю неделю: каждый день вы едите новые вкусные блюда на завтрак, обед и ужин.
• помогать подобрать подходящий вариант.

 

 

Life Food подойдет для частных и юридических лиц. Питайтесь с умом сами и балуйте полезным меню подчиненных и коллег. Корпоративным клиентам мы предлагаем удобную систему скидок, все удобные способы оплаты, доставку, индивидуальный подбор меню, возможность заказать неполный рацион на день (только обеды, например).

Для оформления ПП с доставкой в Москве звоните нашим менеджерам или оставляйте заявку на сайте – мы подберем для вас удобный вариант и согласуем удобное время доставки.

Современный ритм жизни усложняет совмещение работы, учебы и здорового питания. Многие тратят массу времени на то, чтобы взять с собой многоразовый лоток с едой на работу, который доставляет намного больше неудобства, чем приносит пользу.

Правильное питание подразумевает не только отказ от жирной и жареной пищи, это тщательный подсчет нужных для организма человека калорий. Такие сложные вычисления может производить не каждый, поэтому наша компания готова оказать помощь всем желающим питаться правильно, чтобы добиться поставленных целей. Пища всегда должна быть здоровой, поэтому мы предлагаем сделать заказ у нас.

Доставка здоровой еды на день

Не всегда на работе есть время полноценно питаться, и большая часть людей использует обычный перекус, на который хватает времени. Но с таким питанием никаких результатов не добиться. А наша компания «Life Food» предлагает заказать правильное питание с доставкой на дом или в офис, что сделает ваш рацион питания полноценным. Наши профессиональные повара готовы создавать для вас полезные блюда, соблюдая все санитарные нормы, а также предписания диетологов. Мы осуществляем доставку здоровой пищи за максимально короткий промежуток времени, поэтому вы получите ее сразу же после приготовления.

Если вы решили заказать правильное питание в нашей компании, то вы сделаете правильный выбор. Вам не нужно будет беспокоиться о покупке хороших продуктов, из которых в дальнейшем готовить блюда. За вас все сделают наши специалисты! Сбалансированное и вкусное диетическое питание. Приготовленное руками наши профессиональных поваров, избавит вас от лишней проблемы, а вкусную пищу вы сможете получать каждый день с доставкой на дом или сразу в офис на работу.

Мы предлагаем только качественную и полезную пищу, которая приготовлена правильно. Если вы еще сомневаетесь, то позвоните нам, а наши квалифицированные консультанты с радостью помогут вам составить тот рацион питания, который будет подходить только вам для достижения поставленных вами целей. Мы готовы в любой момент ответить на любые ваши вопросы и доставить выбранные вами блюда в оговоренное время.

Доставка еды в офис

Каждый желающий может заказать в нашей компании выбранное блюдо в офис и спокойно обедать на своем рабочем месте, не отправляясь в ближайший фаст-фуд. Доставка пп еды на день
от компании «Life Food» — это комплексные обеды, дневной комплекс, а также бизнес-ланч на любой вкус. По вашему желанию, вы можете самостоятельно разработать меню, а также мы предлагаем выбрать из уже готовые программы как для набора мышечной массы, так и для снижения веса.

Меню

Сезонные фавориты

Комбинированное филе * и трио из морепродуктов

Закуски

Цветная капуста в стиле темпура, слегка обжаренная и подается с острым соусом для окунания с ранчо Шрирача. 7,99 (700 кал.)

Новый Лепешки с курицей и беконом на ранчо

Хрустящие лепешки, глазированные заправкой ранчо, с начинкой из курицы-гриль, копченого бекона на яблочном дереве и сыров моцарелла и проволоне.Закончено поливом соуса барбекю. 8,99 (850 кал.)

Входов

Нежные и сочные тушеные ребрышки без костей в крепком соусе из красного вина, подаются с картофельным пюре из мэн-руссет. Подается с домашним салатом. 15,99 (1030 кал.)

Новый Пирог с курицей в домашнем стиле

Возвращение любимца! Свежеиспеченный на заказ.Нежная белая курица, тушенная в соусе со свежей морковью и горошком. Сверху маслянистая, шелушащаяся корочка. Подается с картофельным пюре Maine Russet и клюквенным соусом. 13,59 (1260 Cal)

Новый Филе филе * и трио из морепродуктов

Тендер 8 унций.Нью-Йоркское филе в паре с трио из североатлантического шрода, нежных креветок и местных морских гребешков из Северной Атлантики, запеченных с приправленными крекерными крошками и маслом. Подается с одной стороны. 22,99 (1120 кал.)

Филе филе * и запеченный гребешок

Тендер 8 унций. Нью-Йоркское филе в паре с местными морскими гребешками из Северной Атлантики, запеченными с приправленными крекерами и маслом.Подается с одной стороны. 22,99 (890 кКал.)

Семейные предложения

Только для путешествий. Быстро, просто и удобно. Кормит до пяти человек.

Новый Ведро похлебки из морепродуктов

Фаворит, который служит 4.С моллюсками, креветками, шредом и картофелем. 13,99

Советы по филе * и семейное блюдо из куриного филе

Наши фирменные чаи из жареного филе в сочетании с нашими оригинальными хрустящими куриными ласками. Все подается с медово-горчичным соусом, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 49,99 (3680 кал.)

Советы по филе * и куриное филе при золотой лихорадке.

Наши фирменные чаи из жареного филе в сочетании с нашими куриными ножками с золотой лихорадкой.Все подается с ранчо, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 54,99 (4050 кал.)

Советы по филе * и семейное блюдо из куриного филе буйвола

Наши фирменные чаи из жареного филе в сочетании с нашими куриными нежными бизонами. Все подается с соусом из голубого сыра, двумя домашними салатами и двумя гарнирами.54,99 (3720 кал.)

Сырные бургеры * и куриные нежные блюда для всей семьи

Три свежих Certified Angus Beef ^® гамбургеров, приправленных, жаренных на огне по заказу с выбором американского, вермонтского чеддера или швейцарского сыра, а также со всеми свежими начинками в сочетании с нашими оригинальными хрустящими куриными тендерами.Все подается с медово-горчичным соусом и одной стороной. 29,99 (4490 кал.)

Сырные бургеры * и куриные нежные блюда при золотой лихорадке.

Три свежих Certified Angus Beef ^® гамбургеров, приправленных, жаренных на огне на заказ с выбором американского сыра, чеддера Вермонта или швейцарского сыра, а также всех свежих начинок в сочетании с нашими куриными тендерами Gold Fever.Все подается с соусом ранчо и одной стороной. 34,99 (4860 кал.)

Сырные бургеры * и куриные нежные блюда из буйвола. Семейное предложение

Три свежих Certified Angus Beef ^® гамбургеров, приправленных, жаренных на огне на заказ с выбором американского сыра, чеддера Вермонта или швейцарского сыра, а также всех свежих начинок в сочетании с нашими куриными тендерами Buffalo.Все подается с соусом из голубого сыра и одной стороной. 34,99 (4540 кал.)

Лепешки с курицей и беконом на ранчо и куриные обертки с медом, барбекю, семейное блюдо

Две хрустящие лепешки с курицей и беконом, глазированные ранчо, в сочетании с тремя куриными обертками с медом и барбекю. Все подается с одной стороны.29,99 (4330 кал.)

Сырная курица с брокколи, семейное блюдо Пенне

Запеченный в духовке цыпленок с приправами, свежая брокколи и пенне в сливочном соусе из моцареллы и сыра проволоне. Все подается с теплым деревенским хлебом и двумя домашними салатами. 29,99 (4150 кал.)

Бальзамическое семейное блюдо с курицей

Куриные грудки, обжаренные на гриле с лимоном, розмарином и чесноком, обжаренные в бальзамической глазури.Все подается с двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 35,99 (1830 Cal)

Семейное блюдо с курицей пармезаном

Хрустящие куриные грудки с классическим томатным соусом и плавленым сыром моцарелла. Все подается с пастой пенне, двумя домашними салатами и теплым деревенским хлебом. 35,99 (5760 кал.)

Семейное блюдо по-деревенски с жареной курицей

Куриные грудки в панировке с деревенским соусом.Все подается с клюквенным соусом, теплым печеньем в медовой глазури, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 35,99 (4120 кал.)

Оригинальное семейное блюдо с хрустящей курицей

Классическая хрустящая панировка ручной работы. Все подается с медово-горчичным соусом, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 35,99 (5040 кал.)

Золотая лихорадка курица нежная семейная еда

Классическая панировка в хрустящей ручке, заправленная сладким и острым соусом «Золотая лихорадка».Все подается с ранчо, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 40,99 (5780 кал.)

Семейный обед с курицей Буффало

Классическая хрустящая панировка ручной работы в фирменном соусе из буйволиного мяса. Все подается с соусом из голубого сыра, двумя домашними салатами и двумя гарнирами. 40,99 (5130 кал.)

Новый Дом Куэрво Маргарита 28 унций.

Полностью натуральная смесь маргариты. Хосе Куэрво и свежий лайм. Просто добавьте лед. Обслуживает 4. 18,99

Make it Special Bundle # 1 — Жареное печенье с шоколадной крошкой

Сделайте семейную трапезу особенной, добавив запеченное шоколадное печенье.Свежее испеченное шоколадное печенье, сливочное мороженое из ванили и шоколадный соус. Идеальное завершение вкусной еды 9.99

Сделайте это Special Bundle # 2 — Skillets с вином и шоколадным печеньем

Сделайте вашу семейную трапезу еще более особенной и добавьте к своей семейной трапезе бутылку вина и сковородки с шоколадным печеньем.Выбор вин варьируется в зависимости от ресторана. 9,99

Напитки

Фирменные коктейли

Sauza Hornitos Текила, грейпфрутовый и клюквенный соки Ocean Spray, заправленные игристым кексом Просекко. 7,79 (180 кКал.)

Captain Morgan Spiced Rum, Disaronno Amaretto, Strawberry Lemonade и Sierra Mist.7,79 (240 кКал.)

Ром Lawley’s Small Batch, ром Gosling’s Black Seal, Disaronno Amaretto, пюре из манго, ананасовый сок и кислый микс. 7,99 (330 кал.)

Водка ручной работы Tito’s, имбирное пиво Gosling’s и свежевыжатый лайм. 7,79 (200 кКал.)

Вудфорд Бурбон Сауэр Смэш

Смешанные свежие фрукты с бурбоном Woodford Reserve, ангостурскими биттерами, 100% органическим сиропом агавы и полностью натуральной кислой смесью RIPE ^® холодного отжима производства Коннектикута.7,99 (160 кал.)

Водка ручной работы Tito’s, полностью натуральное малиновое пюре и свежевыжатый лайм. 7,99 (270 кал.)

Полностью натуральный ликер «Кровавый апельсин» из небольших партий Fabrizia, Patrón Citrónge, цитрусовые и немного клюквенного сока Ocean Spray. Украшен игристым кексом Просекко.7,99 (220 кал.)

По нашему рецепту ручной работы смешано красное вино Camila Malbec и фруктовые соки. 7,29 (330 кал.)

Patrón Silver 100% текила из агавы, полностью натуральный RIPE ^® Смесь агавы и маргариты холодного отжима и свежий лайм. 8,69 (300 кал.)

Весь день, каждый день.Всего 4,99!
Смесь полностью натуральной маргариты, Хосе Куэрво и свежевыжатого лайма. (270 кКал.)

Холодное пиво

Наслаждайтесь морозным разливным пивом в 16 унциях. охлажденная кружка, наша 23 унции. Кружка Blockbuster ™ или ледяная бутылка. Наш выбор зависит от ресторана. (65–364 Cal)

Местное избранное

99 Horseshoe Ale
Исключительно для The Nines! Всего 5.29.

Bud Select
Весь день, каждый день. Всего 2,99!

Отечественные фавориты

Bud Light
Budweiser
Michelob Ultra
Miller Lite
Coors Light

Ремесла и импорт

Samuel Adams Seasonal
Samuel Adams Boston Lager
Heineken
Redbridge ^GS
Corona
Shock Top Belgian White

Альтернативы пиву

Жесткий сидр Angry Orchard ^GS
TRULY Hard Seltzer ^GS

Вино

(122–273 кал.)

белый

Клиффорд Бэй Совиньон Блан
Стекло 7.69 Куартино 10,89

Пласидо Пино Гриджио
Стекло 7,89 Квартино 11,09

Lost Angel Moscato
Стекло 7,69 Quartino 10,89

Себастьяни Шардоне
Стекло 7,69 Квартино 10,89

Kendall-Jackson Vintner’s Reserve Chardonnay
Бокал 8,39 Квартино 11,89

красный

Firestone Pinot Noir
Стекло 8.19 Куартино 11,59

Блэкстоун Мерло
Стекло 7,89 Квартино 11,09

Camila Malbec
Стекло 7.09 Quartino 9.99

Рикша Каберне Совиньон
Стекло 8,19 Квартино 11,59

Игристое

Cupcake Prosecco
Только стекло.7,89

Роза

Dark Horse Rosé
Стекло 7,89 Quartino 11,09

Beringer White Zinfandel
Стекло 7.09 Quartino 9.99

Моктейли

Наслаждайтесь бесплатными заправками.

Свежезаваренный чай со льдом Lipton

Натуральное фруктовое пюре и газированная вода. Выберите клубничный лимон или малиновый лайм.3,29 (90–100 кал.)

Фонтанные напитки

Наслаждайтесь бесплатными заправками.

NEW Лайм-газированная вода
NEW Dr Pepper ^®
Pepsi ^®
Diet Pepsi ^®
Tropicana ^® Lemonade
Sierra Mist ^®
Mug66 ^® Root Beer
Mountain Dew ® Лимонный чай со льдом
Канада Сухой ^® Имбирный эль

2.89 (0-200 кал.)

Стартеры и крылья

Пробоотборник бескостных крыльев и шкурок

Пробоотборник бескостных крыльев и шкур

Наши фирменные панированные вручную крылышки буйвола без костей и потрясающие картофельные шкурки.12,79 (1850 Cal)

Легендарный. Панированные вручную и поливаемые нашим оригинальным острым соусом. Почувствовать тепло. 10,29 (1000 кал.) XL Заказ 12,79 (1350 кал.)

Крылья золотой лихорадки без костей

Сладкий, острый фаворит.Наши фирменные крылышки в панировке, добавленные в медово-горчичный соус барбекю. 10,29 (1190 Cal) XL Заказ 12,79 (1630 Cal)

Плавленый сыр Монтерей Джек и чеддер и копченый бекон на яблочном дереве, уложенные поверх хрустящей картофельной кожицы и поданные со сметаной. 9,59 (1470 Cal)

Слегка обжаренный сыр Моцарелла с хрустящей корочкой из панировочных сухарей, приправленных пармезаном.Подается с классическим томатным соусом. 7,59 (860 кал.)

Сытный кувшин с оттенками бордового и большим количеством лука. С начинкой из гренок и плавленых сыров швейцарский, проволоне и моцарелла. 5,99 (360 кал.)

Любимый. С моллюсками, креветками, шредом и картофелем.Crock 5,79 (510 Cal) Чашка 4,59 (360 Cal)

Помидоры, огурцы, красный лук, сыр пармезан и гренки. Пожалуйста, заказывайте без гренок, если они чувствительны к глютену. 4,59 (110-450 кал.)

Двойной клин Bleu Iceberg

Долька хрустящего салата, покрытая сливочно-голубым сырным соусом.Посыпанный помидорами, покрошенным сыром блю и беконом, копченым на яблочном дереве. 6,29 (450 кал.)

Суп дня

Спросите свой сервер о нашем текущем предложении. Crock 5,79 (200-520 кал) Чашка 4,59 (160-370 кал)

Ароматный, пятизвездочный, 12 унций.Центр Нью-Йорка. Искусно выдержанные и идеально прожаренные на огне. Подается с двумя блюдами на выбор: картофелем, домашним салатом или овощами. 17,79 (620 кКал.)

Сочная, ароматная 18 унций. Стейк Ти-Боун, приправленный и прожаренный на огне до идеального состояния. Подается с двумя блюдами на выбор: картофелем, домашним салатом или овощами. 19,99 (900 кал.)

Нежно и сочно.8 унций. верхняя вырезка, приготовленная по вашему вкусу и пропитанная ароматом. Подается с двумя блюдами на выбор: картофелем, домашним салатом или овощами. 14,29 (310 кал.)

Наша подпись 16 унций. чаевые, нарезанные вручную и замаринованные по нашему секретному рецепту. Подается с картофелем и овощами. 15,99 (650 Cal) Увеличьте размер своих чаевых и получите 8 унций. более. Добавить 5,79 (970 кКал.)

Наши фирменные кончики жареного филе, приправленные свежим обжаренным луком, перцем и грибами.Подается с картофелем и овощами. 16,99 (730 Cal) Увеличьте размер своих чаевых и получите 8 унций. более. Добавить 5,79 (1050 кал.)

Советы по филе * и куриное филе

Полфунта наших фирменных чаев из жареного филе в сочетании с горсткой наших оригинальных хрустящих куриных филе. Подается с картофелем фри и медовым соусом BBQ.14,59 (1430 кал.)

Юго-западная тарелка для стейка фахита *

^GS

Приправленный стейк, приготовленный на огне, подается в миске вареного риса с кукурузой, черной фасолью, свежим пико де галло, гуакамоле, халапеньо и небольшим количеством соуса чипотле. 12,99 (750 кал.)

Цыпленок и многое другое

Советы по индейке с лимоном и розмарином на гриле

Бальзамический цыпленок-гриль

^GS

Куриные грудки с двумя лимонами, розмарином и чесноком, обжаренные в бальзамической глазури.Подается с двух сторон. 10,99 (460 кКал.)

Юго-западная куриная тарелка фахита

^GS

Приправленный жареный на огне цыпленок, подаваемый в миске вареного риса с кукурузой, черной фасолью, свежим пико де галло, гуакамоле, халапеньо и небольшим количеством соуса чипотле. 10,99 (590 кКал.)

Оригинальные хрустящие куриные ласки

Классическая хрустящая панировка ручной работы.Подается с медовой горчицей и двумя гарнирами. 11,99 (1030 кал.)

Добавьте наш фирменный соус Буффало (320 ккал) или «Золотая лихорадка» (490 ккал). Подается с морковью и сыром блю. Только 0,99

Хрустящая куриная грудка в панировке с классическим томатным соусом и плавленым сыром моцарелла. Подается с пастой пенне и теплым деревенским хлебом. 11,59 (1330 кал.)

Куриная грудка в панировке и картофельное пюре Maine Russet с деревенским соусом.Подается с клюквенным соусом, теплым глазированным медом бисквитом и одним гарниром. 10,29 (1240 кал.)

Pepper Jack Chicken Mac & Cheese

Лапша Каватаппи с копченым соусом гауда, сыром Пеппер Джек и халапеньо. Запеченный и покрытый жареным в духовке цыпленком с юго-западной приправой. 11.99 (1400 кал.)

Советы по приготовлению индейки с лимоном и розмарином

Нарезанные вручную наконечники индейки, искусно замаринованные с лимонно-розмариновым чесноком и идеально обжаренные на огне. Подается с двух сторон. 14,99 (660 кал.)

Трехразовое питание

Добавьте чашку супа дня, похлебку из морепродуктов или домашний салат и маленькое угощение. ^TM Десерт.4,59

Морепродукты

Свежая пикша с дижонской коркой

Новый Свежая дижонская пикша с корочкой

Свежее местное филе североатлантической пикши, покрытое корочкой из дижонской горчицы и крошек панко, запеченное в духовке и сбрызнутое сливочным соусом из дижона.Подается со свежей жареной дижонской спаржей и одной стороной. 16,99 (900 кал.)

Североатлантический шрод, нежные креветки и местные морские гребешки из Северной Атлантики, запеченные с приправленными крекерными крошками и маслом. Подается с двумя сторонами и свежим лимоном на гриле. 16,99 (710 кал.)

Новый Жареные креветки Новой Англии

Теперь больше любви! Креветки в панировке, обжаренные в золотом соусе, подаются с картофелем фри, салатом из капусты и пикантным коктейльным соусом для макания.12,99 (1460 кал.)

Запеченные гребешки Новой Англии

Местные североатлантические сладкие и нежные морские гребешки, запеченные с крекерными крошками и маслом. Подается с двумя сторонами и свежим лимоном на гриле для всплеска аромата. 18,99 (680 кКал.)

Свежее филе североатлантического лосося, слегка приправленное, обжаренное и покрытое бальзамической глазурью.Подается с двух сторон. 16,79 (700 кал.)

Свежий североатлантический лосось, слегка приправленный и идеально прожаренный в духовке. Подается с двух сторон. 16,79 (670кал.)

Шрод в панировке, обжаренный до хрустящей корочки. Подается с соусом тартар, картофелем фри и салатом из капусты.12,99 (1750 кал.)

Запеченный североатлантический шрод с нежными креветками и корочкой из крекеров и сливочного масла. Подается с одной стороны. 10,29 (390 кКал.)

Свежая запеченная пикша из Новой Англии

Местный фаворит из Северной Атлантики.Покрывается корочкой из крекеров и запекается. Подается с двух сторон. 15,99 (590 кКал.)

Юго-западная чаша для креветок фахита

^GS

Приправленные креветки, запеченные на огне, подаются в миске из пропаренного риса с кукурузой, черной фасолью, свежим пико де галло, гуакамоле, халапеньо и небольшим количеством соуса чипотле.11,99 (660 кал.)

Трехразовое питание

Добавьте чашку супа дня, похлебку из морепродуктов или домашний салат и маленькое угощение. ^TM Десерт. 4,59

Салаты из свежих закусок

Средиземноморский куриный салат на гриле

Хрустящий куриный салат с медом и горчицей

Хрустящие куриные котлеты в панировке вручную на подушке из свежей зелени.Украшенный копченым беконом на яблочном дереве, сыром Монтерей Джек и чеддер, помидорами, огурцами и красным луком. Закончено медово-горчичной заправкой. Подается с теплой лепешкой. 11,59 (1090 кал.)

Средиземноморский куриный салат на гриле

Свежая зелень с курицей гриль, помидорами, огурцами и красным луком.В завершение добавляют сыр фета, оливки Каламата, свежий орегано и банановый перец. Подается со сливочной средиземноморской заправкой. 11,79 (690 кКал.)

Гамбургеры, сэндвичи и многое другое

Острый хрустящий сэндвич с курицей

Наши свежие гамбургеры — это Certified Angus Beef ^® , приправленные, жареные на огне по заказу и поданные на булочке бриоши со всеми свежими начинками. Подается с картофелем фри или салатом из капусты, если не указано иное. Бургер с черной фасолью можно заменить любым гамбургером, указанным ниже.

Новый Пряный хрустящий сэндвич с курицей

Хрустящая куриная грудка в панировке из пахты, сбрызганная острым соусом ранчо Шрирача, с листьями салата, помидорами и солеными огурцами. Подается на булочке бриошь.10,99 (820 кал.)

Американский сыр, копченый бекон на яблочном дереве, обжаренный лук, листья салата, помидоры, соленые огурцы и наш фирменный соус. Подается с картофелем фри и салатом из капусты. Пожалуйста, закажите булочку без глютена и гарниры, если они чувствительны к глютену. 12,99 (1850 Cal)

Бекон и сырный бургер *

^GS

Плавленый американский сыр и копченый бекон на яблочной древесине делают все лучше.Пожалуйста, закажите ролл без глютена и гарнир, если он чувствителен к глютену. 11,99 (870 кал.)

Классический фаворит, который нельзя ошибиться. Поставляется с американским, вермонтским чеддером или швейцарским сыром. 11,49 (750 кал.)

Вермонтский сыр Чеддер, карамелизованный лук, копченый бекон на яблочном дереве и майонез из настоящего клена Вермонта.12,59 (960 Cal)

Теплые мучные лепешки с начинкой из запеченного североатлантического шрода с юго-западными приправами, свежей капусты, свежего пико де галло и соусом чипотле. Подается с вареным рисом, гуакамоле, сметаной и свежим лаймом. 11,29 (1350 кал.)

Хрустящие куриные котлеты в панировке с медовым соусом BBQ.В упаковке с листьями салата, помидорами, сыром Монтерей Джек и чеддер. 11,29 (910кал.)

Картофельное пюре Мэн Рюссет

^GS

Новый Дижонская спаржа на гриле

Дети

Вход для детей

Для детей до 10 лет.Подается с одной стороны, если не указано иное. Все детские блюда подаются с бесплатным сэндвичем с мороженым. (200 кКал.).

100% говядина 5,59 (460 ккал)

Подается с теплым деревенским чесночным хлебом. 5,79 (510кал.)

Джуниор Бургер * с сыром

^GS

Сертифицированная говядина Ангус ^® .Пожалуйста, закажите ролл без глютена и гарнир, если он чувствителен к глютену. 6,39 (570–610 кал.)

Подается с классическим томатным соусом (550 ккал) или сливочным соусом (550 ккал) и теплым деревенским чесночным хлебом. 5,09

Подается на пшеничном хлебе. 4,79 (420 кал.)

Джуниор нарезанный стейк с ранчо *

Подается с овощами и двумя гарнирами 7.29 (150 кКал.)

Детские гарниры

Мандарины (40 кКал.)
Несладкий яблочный соус Массельмана ^GS (50 ккал.)
Сезонный овощ (25-130 ккал)
Салат для детей (90 ккал)
Картофель фри (330 ккал)
Рис (160 кКал. )
Картофельное пюре Maine Russet ^GS (130 Cal)

Десерты

Сковорода для печеного печенья с шоколадной крошкой

Мы с гордостью подаем местное мороженое из ванильных бобов, приготовленное для нас из знаменитого мороженого Gifford’s в Скоухегане, штат Мэн.

Запеченное шоколадное печенье в сковороде

Побалуйте своих сладкоежек теплым и липким классическим напитком Новой Англии. Свежее печенье с шоколадной крошкой, запеченное на сковороде, покрытое сливочно-ванильным мороженым Gifford’s of Maine и немного шоколадного соуса. 5,99 (1070 кал.)

Торт с полуночной помадкой

Влажный шоколадный торт с крошками печенья Oreo ^® , запеченными внутри.Подается теплым со сливочно-ванильным мороженым, горячей помадкой и взбитыми сливками. 6,49 (780 кал.)

Десерт дня Petite Treat ™

Спросите свой сервер о нашем текущем предложении. (280 — 440 кал.) 2,49

Счастливые часы

Понедельник — пятница 14:00 — 17:00 и 20:00 — закрыто.Только ужинать.

5,99 полноразмерных закусок *

НОВИНКА Лепешки с курицей и беконом (850 ккал)
Хрустящая цветная капуста (700 ккал)
Луны с моцареллой (860 ккал)
Крылышки золотой лихорадки без костей (1190 ккал)
Крылышки буйвола без костей (1000 ккал)
Поразительные кожуры картофеля (1470 ккал.) )
* Включая сезонные закуски, если таковые имеются.Не действует с другими предложениями, скидками или купонами. Исключая XL Wings и Wings & Skins.

Доступно только в четверг. Минимальный заказ 6.

Специальные предложения на напитки

99 Horseshoe Ale 16 унций.Разлив 5,29 (170 кКал.)
Bud Select 16 унций. Разливное 2,99 (132 ккал)
House Cuervo Margarita 4,99 (270 ккал)
TRULY Hard Seltzer ^GS 5,59 (100 ккал)

Весь день, каждый день!

Crowd Pleazers ™ Catering

Обслуживает 6-8 человек. Доступно только для To Go. Пожалуйста, сделайте заказ как минимум за два часа.

Легендарный.Панированные вручную и капающие с острым соусом Буффало или Золотой лихорадкой на ваш выбор. 40,99 (4610 — 5350 кал)

Помидоры, огурцы, красный лук, сыр пармезан и гренки. Выберите свою повязку. 25,99 (800 — 4200 кал)

Домашний салат с жареной курицей

Домашний салат с помидорами, огурцами, красным луком, сыром пармезан и гренками, украшенный курицей гриль.Выберите свою повязку. 39,99 (1480 — 4880 кал)

Советы по приготовлению индейки с лимоном и розмарином

Нарезанные вручную наконечники индейки, искусно замаринованные с лимонно-розмариновым чесноком и идеально обжаренные на огне. 52,99 (2640 кал.)

Бальзамический цыпленок-гриль

^GS

Пламя куриной грудки с лимоном, розмарином и чесноком, запеченное в бальзамической глазури.43,99 (3470 кал.)

Наши фирменные чаи, нарезанные вручную и маринованные по нашему секретному рецепту. 59,29 (3240 кал.)

Наши фирменные кончики жареного филе, приправленные свежим обжаренным луком, перцем и грибами. 62,29 (4460 кал.)

Ассорти из курицы юго-запада, курицы-гриль с медом и обертывания с курицей буйвола в индивидуально завернутых половинках.49,49 (6580 кал.)

Стороны

Рис 7,49 (3440 ккал)
Сезонный овощ 7,49 (870-1380 ккал)
Картофельное пюре Мэн Рюссет 7,49 (1300 ккал)

Дополнительная информация о питании предоставляется по запросу. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию, но потребности в калориях различаются.В подсчет калорий для пунктов меню не включаются стороны, если не указаны конкретные стороны.

* Приготовлено на заказ. «Употребление сырого или недоваренного мяса, птицы, морепродуктов, моллюсков или яиц может увеличить риск заболеваний пищевого происхождения, особенно если у вас есть определенные заболевания». Все веса указаны до приготовления.

GS = чувствительный к глютену. Перед размещением заказа сообщите своему официанту, если у кого-то из вашей группы есть чувствительность к глютену. Были предприняты все усилия, чтобы информация об аллергенах была точной для людей с чувствительностью к глютену.Однако из-за ручной работы наших пунктов меню, разнообразия процедур, используемых на наших кухнях, и нашей зависимости от наших поставщиков, мы не можем гарантировать ее точность и отказываемся от ответственности за использование этой информации.

При заказе

To Go за упаковку взимается плата за упаковку в размере до 4%, которая удерживается Девяносто девятью ресторанами для оплаты упаковки и / или онлайн-услуг. Плата не представляет собой чаевые или плату за обслуживание для любого сотрудника.

Цены и пункты меню могут отличаться.Посетите сайт для онлайн-заказов , чтобы найти полное меню и цены в местном ресторане Ninety Nine.

Перед размещением заказа сообщите своему официанту, если у кого-то из вашей группы есть пищевая аллергия.

Libations — Hors d’Oeuvres — Параметры порции (стр.) Меню презентации таблицы

Hors d’Oeuvres — Варианты порций (стр.) Презентация стола

Hors d’Oeuvres — Параметры за штуку (ppc) Table or Passed

Варианты шведского стола — Варианты порции обеда (на человека)

Предлагается для вечеринок до 15:00

Варианты «шведского стола» — порционные варианты обеда / ужина (на человека)

Варианты десертов — варианты штук (ppc)

Может быть сдан или шведский стол.

Варианты десертов — Целые варианты

Вкусы для торта: золотая ваниль, лимон, еда дьявола, ром, пряный торт, Мрамор, морковь, миндаль, красный бархат Типы глазури: сливочный крем, сливочный сыр, взбитые сливки, ганаш, помадка Вкус сливочного крема и мусса: клубника / сливки, малина, лимонный творог, Ганаш, Абрикос, Сливочный сыр Вкусы для глазури / начинки: ваниль, шоколад, арахисовое масло, малина, Гран Марнье, Лимон, клубника, банан, белый шоколад, мокко, амаретто, калуа, кокос, Миндаль, Фундук, Ром, Апельсин, Ирландский крем Цены включают надпись Более сложные конструкции / изображения фруктов и т. Д.цена будет больше, и цена будет раскрыта, как только у нас появится дополнительная информация, исходя из ваших пожеланий.

Руководство по ресторанам Priority Pass (2021)

В интересах полного раскрытия информации OMAAT получает реферальный бонус для всех, кто одобрен по некоторым из приведенных ниже ссылок. Информация и связанные с ней данные карты на этой странице для карты Hilton Honors American Express Aspire были собраны OMAAT независимо и не проверялись и не предоставлялись эмитентом карты.Это лучшие общедоступные предложения (применяются условия), которые мы нашли для каждого продукта или услуги. Мнения, выраженные здесь, принадлежат только автору, а не мнениям банка, эмитента кредитной карты, авиакомпании, сети отелей или производителя продукта / поставщика услуг, и не были рассмотрены, одобрены или иным образом одобрены ни одной из этих организаций. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой для рекламодателей, чтобы узнать больше о наших партнерах, и спасибо за вашу поддержку!

Давным-давно я написал путеводитель по ресторанам Priority Pass в США.Я хотел опубликовать обновленную версию, учитывая то, что изменилось в программе за последние пару лет, рестораны, которые были добавлены и удалены, и т. Д.

В этом посте я хотел предоставить сводный, обновленный взгляд на то, как работают рестораны US Priority Pass, а также предоставить таблицу, в которой перечислены все местоположения ресторанов US Priority Pass.

Что такое Priority Pass?

Priority Pass — это крупнейшая в мире сеть независимых залов ожидания в аэропортах, насчитывающая более 1300 залов ожидания по всему миру.Priority Pass не связан напрямую с какой-либо авиакомпанией, и большинство залов ожидания для участников являются независимыми и не управляются авиакомпаниями (хотя есть исключения).

Как правило, есть два способа получить членство Priority Pass. Вы можете либо купить членство напрямую, либо получить членство через премиальную кредитную карту. В США подавляющее большинство людей получают членство по последнему методу.

Как я объясню ниже, получение членства может повлиять на связанные с ним преимущества.

Какие кредитные карты подходят для членства в Priority Pass?

В США перечислены некоторые из самых популярных кредитных карт, которые поставляются с членством в Priority Pass, а также с их гостевыми привилегиями:

Обратите внимание, что, хотя все эти карты предлагают преимущества Priority Pass, с августа 2019 года карты Priority Pass , выпущенные через American Express, не предлагают никаких кредитов в ресторанах Priority Pass , но по-прежнему предоставляют доступ в залы ожидания Priority Pass.

Хотя об этом никогда не говорилось официально, я предполагаю, что это была попытка для них контролировать расходы, связанные с преимуществом Priority Pass. На данный момент карты Chase и Citi продолжают предлагать ресторанные кредиты Priority Pass через свои карты.

Что касается ресторанных кредитов Priority Pass, я склонен думать, что Chase Sapphire Reserve® (обзор) по-прежнему остается лучшим вариантом.

Что такое рестораны Priority Pass?

Подавляющее большинство локаций Priority Pass — это залы ожидания в аэропортах с большим количеством сидячих мест, бесплатными закусками и напитками, а иногда и душем.

Зал ожидания аэропорта Кито, который является «традиционным» и доступен для участников Priority Pass

Однако в некоторых случаях Priority Pass с трудом удается заключить сделки с залами ожидания в аэропортах. Это особенно верно в отношении терминалов, которые в основном заняты одной из «большой тройки» авиакомпаний США.

American, Delta и United не разрешают ни одному из своих залов ожидания участвовать в программе Priority Pass (поскольку они рассматривают Priority Pass как соревнование по отношению к членству в своих залах ожидания).

В этих случаях Priority Pass проявил творческий подход и стал партнером некоторых ресторанов. Намерение состоит в том, что Priority Pass обычно платит лаунжам определенную сумму за каждого посетителя, поэтому вместо этого Priority Pass платит ресторанам определенную сумму за каждого посетителя, а затем гости получают кредит на определенную сумму, которую они могут потратить в этом ресторане. .

Как правило, ресторанам возмещается около 80-90% суммы кредита, поэтому, если вы получаете кредит в размере 28 долларов, вы можете ожидать, что ресторан получит около 23 долларов из этой суммы (они предоставляют скидку из-за объем бизнеса, который они получают от этого).

Обед в ресторане Viena в аэропорту Майами

Какие рестораны в аэропортах США участвуют в программе Priority Pass?

На данный момент более двух десятков ресторанов в аэропортах США участвуют в программе Priority Pass. Вот диаграмма с текущими ресторанами, отсортированными по коду аэропорта:

. Giant’s Club

Ресторан	Аэропорт	Терминал / расположение
Спорт-бар и гриль Джерри Реми	BOS — Бостон, Массачусетс Boston, MA	Терминал B — воздушная зона — напротив выхода B24
Bar Symon	CLE — Кливленд, Огайо	Зал C — воздушная зона — между выходами C4 и C6
American Tap Room	DCA — Вашингтон , DC	Терминал C — воздушная зона — около выхода на посадку 35-45
Bracket Room	DCA — Вашингтон, округ Колумбия	Терминал B — воздушная зона — напротив выхода 12
Chef Geoff’s	IAD — Даллес, Вирджиния	Зал C — Воздушная зона — возле выхода C14
Cadillac Mexican Kitchen & Tequila Bar	IAH — Хьюстон, Техас	Терминал A — Воздушная зона — около выхода A17
Landry’s Seafood	IAH — Хьюстон, Техас	Терминал C — Воздушная зона — около выхода C42
Зона вентилятора	IND — Индианаполис, IN	Airside Concourse — рядом с выходом B17
Bobby Van’s Steakhouse	JFK — Нью-Йорк, NY	Терминал 8 — Воздушная зона — напротив выхода 14
Point The Way Cafe	LAX — Лос-Анджелес, Калифорния	Терминал 6 — Воздушная зона — напротив выхода 11B
Rock & Brews	LAX — Лос-Анджелес, Калифорния	Терминал 1 — воздушная зона — между выходами 65A и 65B
Kentucky Ale Taproom	LEX — Лексингтон, Кентукки	рядом с входом в зал B
Corona Beach House	MIA — Майами, Флорида	Зал D — воздушная зона — между выходами D23 и D24
Capers Cafe Le Ba r	PDX — Портленд, ИЛИ	Воздушная зона — Зал C сразу после службы безопасности с левой стороны
Westward Whisky (Прочтите наш обзор)	PDX — Портленд, ИЛИ	Воздушная зона — Зал C возле выхода C6
Bambuza	SEA — Сиэтл, Вашингтон	Воздушная зона — Северный спутник
Бар для барбекю Trail Head	SEA — Сиэтл, Вашингтон	Воздушная зона — Центральный терминал
— Сан-Франциско, Калифорния	Терминал 3 — Воздушная зона — Зал F, возле выхода 82
Yankee Pier	SFO — Сан-Франциско, Калифорния	Терминал 3 — Воздушная зона — зал F, возле выхода 72
Pasta House	STL — Сент-Луис, Миссури	Терминал 1 — Зона общего доступа — нижний уровень рядом с местом выдачи багажа
The Pasta House and Schlafly Beer	STL — St Louis, MO	Терминал 2 — Воздушная зона — Верхний уровень, напротив выхода E6
Johnny Rockets	SYR — Syracuse, NY	North Concourse B — Airside — Airside Connector
The Café by Mise en Place	TPA — Тампа, Флорида	Зал F Воздушная зона — у выхода F85
Благородный хмель	TUS — Tuscon, AZ	Зона общего доступа — 2-й этаж, напротив «Arroyo Trading Post»

рестораны международных аэропортов участвуют в программе Priority Pass?

Вы можете использовать членство в Priority Pass и за пределами США, хотя я обычно предпочитаю международный лаунж премиум-класса ресторану на этих маршрутах.Вот текущий список ресторанов в аэропортах за пределами США, которые принимают Priority Pass:

. Барзэ 9 0850 Терминал 1 — общая зона — фудкорт 908 46 9 0850 KIX — Осака, Япония

Ресторан	Аэропорт	Терминал / расположение
Стейк-хаус в глубинке	EZE — Буэнос-Айрес, Аргентина	Терминал B — воздушная зона — между выходами 7 и 8
BNE — Брисбен, Австралия	Внутренний терминал (Qantas Satellite) — Воздушная зона — Рядом с выходами 16 и 21
Merlo Caffe	BNE — Брисбен, Австралия	Внутренний терминал — Воздушная зона — напротив выхода 40 (только внутренние рейсы)
Corretto Café & Bar	BNE — Брисбен, Австралия	Международный терминал — общая зона — ресторанный дворик
Capital Brewing Co Taphouse	CBR — Канберра, Австралия	Главный терминал — воздушная зона
City Hill Coffee	CBR — Канберра, Австралия	Главный терминал — воздушная зона — после проверки безопасности
Coffee & Co	OOL — Голд-Кост, Австралия	Главный терминал — воздушная зона — около выхода 5
Bar Pulpo от MoVida	MEL — Мельбурн, Австралия	Терминал 2 — Воздушная зона — напротив выхода 4 (только международные рейсы)
Cafe Vue	MEL — Мельбурн, Австралия	Терминал 2 — Воздушная зона — рядом роскошный торговый район
Городской Проводор	MEL — Мельбурн, Австралия	Терминал 2 — Воздушная зона — напротив выходов 10 и 15 (только для международных рейсов)
Better Burger	SYD — Сидней, Австралия, терминал	— Воздушная зона — около выхода на посадку 10 (только международные рейсы)
Chicken Confidential	SYD — Сидней, Австралия
Mach3	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 1 — общая зона — фудкорт
Peroni Bar	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 1 — воздушная зона — около Выход 56 (только международные рейсы)
Bistro 2020 & Bar	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 2 — Воздушная зона — Фудкорт (только внутренние рейсы)
MoVida	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 2 — воздушная зона — около выхода 32 (только внутренние рейсы)
Bar Roma	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 3 — воздушная зона — около выхода 3 (только внутренние рейсы)
Wok on Air	SYD — Сидней, Австралия	Терминал 3 — Воздушная зона — Фудкорт
Bleriot Bar & Lounge	GRU — Сан-Паулу, Бразилия	Терминал 3 — Воздушная зона — Рядом Выходы 301–304 (только международные рейсы)
Tryp by Wyndham Аэропорт Сан-Паулу Гуарульюс	ГРУ — Сан-Паулу, Бразилия	Терминал 3 — Воздушная зона — После паспортного контроля в транзитной зоне (международные рейсы, вылетающие из Терминала 2 и 3 или только транзитных пассажиров)
Bistrot Montréal-Trudeau	YUL — Монреаль, Канада	Главный терминал — воздушная зона — возле выхода 48 (только внутренние рейсы Канады)
Houston Avenue Bar & Grill	YUL — Монреаль, Канада	Главный терминал — Воздушная зона — Рядом с выходом 77 (только для трансграничных рейсов в США)
Pork & Pickle	YUL — Монреаль, Канада	Главный терминал — Воздушная зона — Рядом с выходом 3 (только внутренние рейсы Канады) )
Ресторан Long Xing Lou	CAN — Гуанчжоу, Китай	Терминал 1 — Воздушная зона внутренних вылетов — Рядом с выходом B234
Perch Coffee Restaurant	CAN — Гуанчжоу, Китай	Терминал 1 — Воздушная зона внутренних вылетов — Рядом с выходом B213
CITIC Food Port	CAN — Гуанчжоу, Китай	Терминал 2 — Воздушная зона внутренних вылетов — Рядом с контрольной службой 48 на 3-м этаже
Ресторан Famous Cuisine	CAN — Гуанчжоу, Китай	Терминал 2 — Воздушная зона внутренних вылетов — После зоны досмотра B
Cram Bar	IXC — Чандигарх, Индия	Внутренний терминал — Воздушная зона — Рядом с зоной фуд-корта
Благородный хмель	IXC — Чандигарх, Индия	Международный терминал — Воздушная зона — Рядом с зоной фуд-корта
BlackBerry Restaurant & Bar	CJB — Индия	Главный терминал — контролируемая зона внутренних вылетов — После проверки службы безопасности
BOTEJYU	Терминал 1 — Зона общего доступа — 3-й этаж (только пассажиры с вылетающими рейсами)
Grain Store Café & Bar	LGW — Лондон, Великобритания	Южный терминал — воздушная зона — на один уровень выше торговый зал

Сколько кредитов вы получаете в ресторанах Priority Pass?

Когда вы посещаете рестораны Priority Pass, вы получаете определенный долларовый кредит.Подавляющее большинство ресторанов Priority Pass предлагают вам кредит в размере 28 долларов на человека, в то время как пара ресторанов дает вам кредит в размере 30 долларов. Вам нужно будет проверить ресторан, который вы планируете посетить, на веб-сайте Priority Pass, чтобы узнать точные условия.

Обратите внимание, что кредит предоставляется на человека , поэтому, если у вас есть членство в Priority Pass, которое позволяет принимать гостей и предлагает кредиты в ресторанах Priority Pass, вы можете умножить кредит на количество ваших гостей.

Если вы путешествуете в одиночку, вы ограничены кредитом для одного человека, поэтому вы не можете использовать несколько кредитов для себя.

Завтрак в кафе Mise en Place в аэропорту Тампы

Меню ресторана Priority Pass

Ниже вы найдете список меню для каждого американского ресторана, участвующего в программе Priority Pass.

Сколько гостей вы можете пригласить в рестораны Priority Pass?

Есть два фактора, которые определяют количество гостей, которым вы можете получить кредит в ресторане Priority Pass:

• Ваше конкретное членство допускает только определенное количество бесплатных гостей (для большинства кредитных карт, выпущенных в США, это число составляет два гостя, не считая держателя карты)
• В некоторых ресторанах Priority Pass действуют особые ограничения на количество приглашенных гостей; во многих ресторанах US Priority Pass вы ограничены одним или двумя гостями

Рестораны Priority Pass в США довольно равномерно разделены, когда дело доходит до их правил для гостей, поэтому посетите веб-сайт Priority Pass, чтобы узнать о конкретном месте, чтобы узнать, сколько гостей вы можете привести.

Можете ли вы пользоваться рестораном Priority Pass по прибытии или только при отъезде?

Все рестораны US Priority Pass требуют предъявить посадочный талон для подтвержденного путешествия в тот же день. В некоторых ресторанах требуется посадочный талон на выезд (это означает, что вы приходите туда перед вылетом), в то время как в других ресторанах такого требования нет.

Вы можете посетить множество ресторанов Priority Pass даже по прилету рейса.

Можно ли посетить несколько ресторанов Priority Pass в одном аэропорту?

В общем да.Например, в аэропорту Майами есть три ресторана Priority Pass, и вы можете посетить их все подряд, если захотите.

Когда нужно предъявлять карту в ресторанах Priority Pass?

Этикет зависит от ресторана. В некоторых ресторанах ваша карта используется заранее, в то время как в других она снимается только после завершения приема пищи.

Моя стратегия состоит в том, чтобы просто спросить хозяина, когда я сяду, нужна ли им моя карта тогда или только позже. Я считаю, что в большинстве мест просто проводят карту в конце еды, хотя некоторые проводят ее в начале.

Для тех, кто проводит пальцем по нему в конце, когда придет время для проверки, просто сообщите своему серверу, что вы будете платить с помощью Priority Pass.

Затем они должны принести автомат, где они проведут вашу карту, вы подпишете, а затем вам выдадут квитанцию ​​(если вы этого хотите).

Если вы списываете сумму, превышающую сумму кредита Priority Pass, вам будет выставлен счет на остаток.

Стоит ли давать чаевые в ресторане Priority Pass?

Priority Pass выступает в качестве формы оплаты при обеде в ресторане Priority Pass, поэтому, например, он ничем не отличается от подарочной карты.Лично я бы рекомендовал давать чаевые полностью, как если бы вы обычно обедали в ресторане аэропорта.

Замечу, что единственное исключение — Corona Beach House в аэропорту Майами. Они автоматически встраивают 18% чаевых, поэтому давать больше не нужно.

Мне бы хотелось, чтобы больше ресторанов приняло эту политику, но я бы не стал рассчитывать на то, что это произойдет. А пока я, конечно, не хочу, чтобы серверы теряли из-за очень щедрой выгоды.

Я всегда удостоверяюсь, что могу дать чаевые наличными, потому что, если я остаюсь меньше суммы кредита, они иногда не могут проводить транзакции по кредитной карте только для чаевых (хотя, если вы превысите сумму кредита, вы можете просто добавить свои чаевые на карту вы используете для оплаты излишка).

Существуют ли другие ограничения в ресторанах Priority Pass?

. Вам необходимо проверить точные условия на сайте каждого ресторана Priority Pass, но, как правило, кредит не действует для заказов на доставку или заказов через их функцию «взять и уйти», если она у них есть.

Предметы Grab & Go обычно исключаются для участников Priority Pass

Некоторые рестораны Priority Pass также не позволяют брать с собой остатки еды.

Итог

ресторанов Priority Pass — отличная возможность для терминалов и аэропортов, в которых нет залов ожидания Priority Pass (и, черт возьми, даже тех, которые есть).

В прошлом я использовал свой Priority Pass, чтобы расслабиться в лаундже Alaska Lounge и насладиться полетом спиртных напитков (до 28 долларов на человека) на заводе House Spirits Distillery.

Я также ел и пил в Capers Cafe Le Bar и делал покупки на Capers Market. В обоих местах также есть лимит в 28 долларов на человека.

У меня даже были приятные впечатления в ресторанах Priority Pass за пределами США, например, в Сиднее и Сингапуре, хотя мне кажется, что большинство новых находится здесь, в США.

К сожалению, эта функция больше не действует для карт Amex, хотя для карт Chase и Citi Priority Pass эта функция работает и работает.

Если вы посещали рестораны Priority Pass, каковы были ваши впечатления? У вас есть еще вопросы?

По следующим ссылкам вы узнаете о тарифах и сборах для указанных карт American Express.К ним относятся: карта Business Platinum® от American Express (тарифы и сборы), Platinum Card® от American Express (тарифы и сборы), карта Marriott Bonvoy Brilliant ™ American Express® (тарифы и сборы) и Hilton Honors American Express Aspire Карта (Тарифы и сборы).

Обед | Palmer’s Deli & Market

Healthy Choices Palmer’s Deli & Market продвигает Healthy Choices . Наше зеленое яблоко содержит менее 500 калорий.

Ланч в коробке

Специальные бутерброды

• 1 The Marshall Жареная индейка, ветчина, бекон, чеддер, швейцарский салат, помидоры, 1000 Island на мраморной ржи 8.19
• 2 Beef Eater Ростбиф, пастрами, сливочный сыр на чиабатте, приготовленный на пару 8,39
• 3 Palmer’s Club Жаркое из индейки, ростбиф, ветчина, бекон, салат, помидоры, красный лук на мраморной ржи 8,19
• 4 Reuben Солонина, пастрами или индейка, квашеная капуста, швейцарская, 1000 Остров на мраморной ржи, приготовленная на гриле 8,39
• 5 Вегетарианский Салат, ростки, зеленый перец, огурец, помидор, морковь, перец, горчица Палмера на выбор 7 .89
• 6 Рынок цыпленка Салат из курицы на рынке Палмера, салат, помидор на выбор 7,89
• 7 Тунец на рынке Салат из тунца Палмера, салат, помидоры на выбор 8,09
• 8 Рынок Турция Копченая индейка , Хаварти, ранчо, салат, помидор на чиабатте 8,09
• 9 Ковбой Ростбиф, красный лук, сыр чеддер и перец, западная заправка на мраморной ржи 8,39

• 10 Яблочный сад Жаркое из индейки, кусочки проволоне , яблочное масло, чиабатта 8.09
• 11 Natural Нарезанная куриная грудка, помидоры, зеленый лист салата, майонез, мультизерновой 7,89
• 12 Melt Ветчина, жареная индейка, Swiss, co-jack, чеддер на pumpernickel kaiser, приготовленные на пару 8,19
• 13 JP’s Favorite Пастрами, ветчина, бекон, швейцарский сыр, чеддер, медовая горчица на пумперникель кайзер 8,19
• 14 Тернберри Копченая индейка, хаварти, клюквенный чатни, сливочный сыр на мультизерновой основе 8,19
• 15 Стеклянный салат Салями , красный лук, проволоне, чеснок намазать на пумперникель рожь 7.89
• 16 The Wave Салат Палмера из альбакора с тунцом, помидорами, кобелем, проволоне на кислом тесте 8,19
• 17 Sub Ветчина, салями, чеддер, швейцарский, салат, помидоры, красный лук на чиабатте 7,89

Традиционные бутерброды

Мы готовим бутерброды так, как вам нравится.
Выбирайте из нашего нарезанного вручную мяса, сыров, свежего хлеба, овощей и приправ.
На гриле или на пару 7,19
Тушеная говядина, ростбиф + пастрами 7.49
Добавить сыр 0,90 Приправы
Дижонская горчица, желтая горчица, медовая горчица, горчица Палмера, майонез, яблочное масло,
1000 Island, Western, Ranch, сливочный сыр

Добавить бекон 1,50
Половина бутербродов в наличии менее 2,05

Сыр

Швейцарский
Чеддер
Хаварти
Американский
Пеппер Джек
Проволоне
Ко-Джек

Здоровый выбор, овощи

Салат
Шпинат
Огурец
Помидор
Зеленый перец
Банановый перец
Красный лук
Морковь
Бабушка Смит

Хлеб

Итальянский Белый
Мультизерновой
Пумперникель Рожь
Мраморная рожь
Деревенская закваска
Пумперникель Кайзер
Чиабатта
Круассан (добавить $.95)
Обертывания Ассорти

Маркетные салаты

Домашнее, свежеприготовленное ежедневно.

Без мяса

Тортеллини
Греческая Паста
Паста Примавера
Коробка для макаронных изделий
Паста с чесноком
Frogeye
Healthy Choices Постная фасоль

Мясо

Рынок цыпленка
Тунец Альбакор
Копченая индейка с миндалем
Курица северного берега
Healthy Choices Seafood
Ветчина
Яйцо с укропом

Пробоотборник для салата

ВЫБЕРИТЕ 3 САЛАТА по 6 унций.каждый. Подается с роллом.

1 мясной салат + 2 немясных салата 9,99
3 немясных салата 8,99
Дополнительный другой мясной салат добавить 1,50

Суп и Комбо

Healthy Choices PALMER’S CHILI Наш удостоенный наград перец чили в любое время года.
ЧАШКА 4,19 ЧАША 6,19
СУП Ежедневно свежий.
ЧАШКА 3,89 ЧАША 5,89
СУП + СЭНДВИЧ КОМБО

Полусэндвич и чашка супа.

ТРАДИЦИОННЫЙ СЭНДВИЧ с освежающим напитком 10.39
СПЕЦИАЛЬНЫЙ СЭНДВИЧ с освежающим напитком 10,79
ЧАША ИЗ КИСЛОГО ТЕСТА добавить 1,25

Сегодняшние супы

Воскресенье (2 мая 2021 г.)

Сегодня все наши заведения закрыты.

Избранные групповые меню

(минимум 8 человек)

МЕНЮ A
Блюдо для сэндвичей + один немясной овощной салат + поднос с десертами 10,29 на человека

MENU B
Мясо + сырное ассорти для бутербродов, солений, приправ + свежеиспеченный хлеб 8.19 стр.

МЕНЮ C
Сэндвичи с круассанами + два немясных рыночных салата + десертный поднос 10,29 чел.

Салаты на спиннере

Выберите 4 начинки для деликатесов Здоровый выбор Большой 6,99 Здоровый выбор Обычный 5,99
Топпинги для деликатесов +,55 Премиум +,90 Мясо + 2,39

Начинки для гастрономов

+,55 шт.

Свекла
Черные оливки
Брокколи
Морковь
Нут
Огурец
Лук
Горох
Перец
Изюм
Помидоры
Чеддер
Проволоне

Топпинги премиум-класса

+.90 шт.

Яйцо
Каламата Оливки
Мандарины
Сыр Фета
Пармезан
Семена цветов солнца
Грецкие орехи +1.29 шт.
Миндаль +1.29 шт.
Орехи пекан +1.29 шт.

Мясные начинки

+ 2.39 шт.

Курица с приправами
Вяленая ветчина
Копченая индейка
Бекон +1.29 шт.

Фирменные салаты

• Healthy Choices Chef Ветчина, копченая индейка, яйцо, чеддер, морковь, помидоры, огурцы на салате айсберг 9.89
• Healthy Choices Cobb Курица, бекон, яйцо, морковь, помидоры, проволоне на салате айсберг 10.09
• Healthy Choices Greek Огурцы, помидоры, оливки каламата, фета на романе с греческой заправкой Палмера 9,19
9 Healthy Choices Цыпленок терияки Цыпленок, брокколи, снежный горошек, красный перец, водяные каштаны на шпинате с нашей заправкой терияки 9,89
• Цезарь Яйцо, маслины, пармезан на ромене с цезарем, покрытые домашними гренками 8.19
• Healthy Choices Шпинат Бекон, яйцо, красный лук, мандарины на шпинате с малиновой заправкой Палмера 9,39
• Healthy Choices Салат на обед Помидоры, огурцы, морковь, чеддер на мясе айсберга

  0

  0 9139 2,39

Заправки
Голубой сыр, Цезарь, Французский, Итальянский, Пармезан с перцем, Ранчо, 1000 Island, Сливочный чеснок Палмера, Медовая горчица Палмера, Греческий Палмера, Малиновое семя Палмера, Терияки Палмера, Лук Видалия Перец, Обезжиренный итальянский, Жир- Free Summer Tomato, обезжиренное ранчо, бальзамический уксус

Печенье и десерты

Сделано с нуля + ежедневно запеченное свежее

Печенье Шоколадная крошка, Snickerdoodle, арахисовое масло, овсяный изюм, сахар, патока, шоколадный пикси, Neiman Marcus, Healthy Choices Cranberry Pecan, цветение арахисового масла без глютена, шоколадная стружка с арахисовым маслом 1.89

• Palmer’s Brownies 1.89
• Rice Krispie Blocks 2.39
• Rocky Road Bars 2.39
• Grandma Helen’s Lemon Bars (сезонные) charoos 2.39
• Морковный торт 2,99

Планирование обедов с апелляцией

Сводка

Питание следует планировать с учетом баланса питательных веществ, привлекательности и соответствия различным индивидуальным и семейным обстоятельствам.

Материалы

• Любой учебник по хорошему питанию и питанию.
• Управление питанием , Виннифред К. Джардин, Deseret Book Co., Солт-Лейк-Сити, Юта. 1987.

Фон для учителей

Необходимо использовать правильные принципы планирования питания, чтобы обеспечить удовлетворение пищевых, социальных и психологических потребностей семей и отдельных лиц.

При планировании приема пищи необходимо учитывать шесть факторов, чтобы еда была не только питательной, но и привлекательной. Представьте себе на ужин: пюре, цветную капусту, белый хлеб, палтус, ванильное мороженое. Проиллюстрируйте это моделями еды или настоящей едой. Было бы это привлекательно? Почему или почему нет? Ответ: Все продукты одного цвета.

ЭЛЕМЕНТОВ, ДЕЛАЮЩИХ ПИЩЕВУЮ ПРИЯТЕЛЬНОСТЬ:

ЦВЕТ: Еда — это одни из самых красивых объектов в природе. (Покажите виньетки с фруктами, овощами, продуктами в бутылках и т. Д.или покажите картины с фруктами, хлебом и т. д.) Доступно много, много цветов еды. Сочетания цветов могут быть привлекательными или заставить вас потерять аппетит. Почти одинаковые цвета тусклые и скучные. Планируя обеды, мы должны походить на художников, рисующих картину, и использовать элементы и принципы линии и дизайна.

Пример ужина для особых гостей:

свежая брокколи, изюм, арахисовый салат (зеленый)
клюквенно-малиновый напиток (красный)
куриный кордон синий (желтый)
роллы с ежевичным вареньем (темно-фиолетовый)

ТЕКСТУРА: Что можно увидеть; это можно почувствовать языком.Разнообразие фактур добавляет интереса; т.е. гладкая, грубая, комковатая, мягкая, четкая.

Некоторые продукты со схожей текстурой:

суп, молоко, пудинг
перец чили, рагу, запеканки, печеные бобы
тако, чипсы, крекеры

РАЗМЕР И ФОРМА: Используйте разные размеры и формы. Фрикадельки, горох и оливки бывают разного цвета, но не разной формы.

ВКУС: Разнообразие важно! У каждого человека есть 9000 вкусовых рецепторов, которые могут иметь вкус сладкого, горького, кислого и соленого.Обоняние также важно, чтобы различать небольшие различия. (Расскажите об экспериментах по тестированию вкуса, в которых невозможно различить вкус без обоняния, т. Е. Вкус еды смешивается с холодом.)

ТЕМПЕРАТУРА: Еда более интересна, если используются немного горячих и холодных блюд. Температура снаружи — это важно.

ТЯЖЕЛЫЙ / ЛЕГКИЙ: Насыщенная, очень сладкая или жирная пища должна сочетаться с более легкой пищей. Планируя меню, начните с основного блюда, добавьте закуски, овощи, напитки и десерт, который дополняет его.

ЗАКУСКИ: включая фруктовые / овощные соки, сырые фрукты / овощи, суп, морепродукты и т. Д.

ГЛАВНОЕ БЛЮДО: Основным блюдом может быть мясо, морепродукты, птица, салат, омлет, блины или запеканка.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ: овощи, хлеб, булочки, соусы, приправы

САЛАТ: овощи или фрукты, заливные

ДЕСЕРТ: торты, печенье, пироги, пудинги, фрукты

СЕМЬ ОСНОВНЫХ ОТЛИЧИЙ МЕЖДУ СЕМЬЯМИ:
Обстоятельства, ценности и способы, которыми семьи распоряжаются своими ресурсами от дома к дому, сильно различаются с точки зрения приготовления еды.Попросите учащихся привести пример того, как они ели в чужом доме, и как еда, а также обстоятельства, при которых она была съедена, сильно отличались от того, что они обычно испытывают.

1. РАЗМЕР СЕМЬИ: Это влияет на необходимое количество денег, время приготовления и предпочтительный стиль сервировки стола.
2. ВОЗРАСТ: Младенцы, дети, подростки и родители нуждаются в разной пище и не едят одинаковое количество.
3. УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ: Чем больше упражнений, тем больше энергии требуется организму.
4. ПРЕДПОЧТЕНИЯ В ОБЛАСТИ ПИЩИ: Все семьи не любят одни и те же виды еды из-за культуры и традиций.
5. ВРЕМЯ: Рецепты сильно различаются по времени приготовления. Когда времени мало, готовьте продукты, на которые времени не нужно.
6. ОСОБЫЕ ДИЕТЫ: На то, что люди едят, влияют факторы здоровья, такие как диабет, высокое кровяное давление, непереносимость лактозы, язва, инсульт и проблемы с сердцем.
   
   Какие продукты некоторые люди должны ограничивать и почему?
   
7. ПРОДОВОЛЬСТВЕННЫЙ БЮДЖЕТ: Если деньги ограничены, продукты из основных ингредиентов, приготовленные с нуля, могут быть лучшим выбором, чем фаст-фуд или полуфабрикаты. Некоторые семьи не осознают этого и того факта, что они могут помочь себе из тяжелого финансового положения с помощью своего бюджета на питание.

СОВЕТЫ ПО ПОКУПКЕ

1. Фрукты и овощи в сезон, как правило, самые низкие цены.
2. Планируйте меню вокруг продуктовой рекламы.
3. Составьте план меню на неделю.
4. Составьте список и используйте его.

Инструкционные процедуры

УЧЕБНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ И СТРАТЕГИИ ОБУЧЕНИЯ

ВАРИАНТ №1
Покажите студентам тарелку со всеми белыми продуктами. Здесь хорошо наглядно выглядят модели еды.

Попросите учащихся рассказать, считают ли они, что еда нравится, и почему или почему нет.Приведите пример трех продуктов, которые хорошо сочетаются друг с другом и имеют различный цвет.

Просмотрите основные концепции цвета, текстуры, вкуса, температуры, размера и формы, связанные с планированием и приготовлением пищи.

ВАРИАНТ № 2
Попросите учащихся в группах по три человека выбрать одно из описаний меню, перечисленных ниже, и создать плакат с изображением этого меню. Используйте изображения еды и сервизов или рисунки, чтобы проиллюстрировать меню.

Все продукты в меню круглой формы.

• Все продукты в меню мягкие по текстуре.
• Все продукты в меню холодные.
• Все продукты в меню сладкие.
• Все продукты в меню белого цвета.

Попросите учащихся поделиться своими плакатами в классе. Задайте следующие вопросы о каждом плакате:

1. Эти плакаты выглядят аппетитно? Почему или почему нет?
2. Какие еще чувства, помимо зрения, мы используем, чтобы решить, аппетитна ли еда?
3. Что бы вы почувствовали, если бы вам подали какое-либо из этих блюд в ресторане?
4. Важна ли презентация еды? Почему или почему нет?

ВАРИАНТ № 3
В группах модулей попросите учащихся составить план ежедневного меню (завтрак, обед, ужин, закуска), который, по их мнению, будет привлекательным.Учитывайте цвет, текстуру, температуру, форму и вкус используемых продуктов. Попросите учащихся поделиться своим меню с классом, объяснив, почему они выбрали еду.

ВАРИАНТ № 4
Студенты будут практиковаться в использовании плана на 2000 калорий в день из MyPyramid и шести рекомендаций по планированию питания. Группы студентов будут размещать на тарелке картинки с едой. Затем каждая группа переходит к каждой тарелке, используя обучение по круговой системе. По мере того как каждая группа оценивает выбор продуктов питания, секретарь группы записывает преимущества и недостатки.Писец разделит свою статью на две колонки: одну — о преимуществах, а другую — о недостатках. Учитель обсудит результаты с классом.

ВАРИАНТ № 5
Используя картинки с едой, модели или коробки, предложите учащимся пройти через имитацию очереди кафетерия, из которой они выберут еду. Попросите их проанализировать свой прием пищи с помощью ПИРАМИДЫ.

Разрешите учащимся по очереди выступать в роли кассиров, проверяя, включает ли выбор продукты, сбалансированные по питанию и привлекательные.

ВАРИАНТ № 6
Получив инструкции по планированию привлекательных блюд и руководствуясь рекомендациями MyPyramid, попросите учащихся проанализировать меню, используя рабочий лист «АНАЛИЗ ОСНОВНЫХ ПИТАТЕЛЬНЫХ ПРИМЕНЕНИЙ».
Разделите класс на 4 группы. Каждая группа проанализирует одну из следующих групп меню. В каждой группе каждый человек должен взять отдельное меню для анализа.

МЕНЮ ДЛЯ БЫСТРОГО ПЛАНА НА ОДНУ НЕДЕЛЮ
МЕНЮ НА ОДНУ НЕДЕЛЮ НИЗКОГО ПИТАНИЯ
МЕНЮ НА ОДНУ НЕДЕЛЮ СРЕДНЕЙ ЗАТРАТЫ

Обсудить результаты.

ВАРИАНТ № 7
Студенты заполнят СИТУАЦИИ ПЛАНИРОВАНИЯ ПИТАНИЯ, исправят и обсудят в классе. Для того, чтобы у всех учащихся был надлежащий опыт, потребуйте, чтобы меню каждого учащегося отличалось от меню других членов их подразделения.

ВАРИАНТ № 8
Используя плакаты, сделанные в начале этого раздела, попросите учащихся сделать второй плакат, на котором показано, как можно улучшить меню. Разместите плакаты, как до, так и после, на доске объявлений.(Это можно сделать на цветной бумаге формата Legal и отобразить как часть большой доски объявлений).

ВАРИАНТ № 9
Студенты и преподаватель изучат типы продуктов из разных ценовых категорий.

Студенты совершат экскурсию в продуктовый магазин. Каждой единице выделяется 3,50 доллара на покупку продуктов для сбалансированного питания. Все вместе проходят проверку.

В лаборатории студенты будут готовить сбалансированную еду, которую они планировали и которую купили.

ВАРИАНТ № 10
В небольших группах попросите учащихся составить трехдневное меню для следующих семейных ситуаций. Позвольте им поделиться своими меню и провести оценку класса.

Семейные ситуации — представьте, что у вас есть:

• рождение ребенка в доме
• чрезвычайная ситуация; наводнение, метель
• быстро накормить большую группу людей
• 30 подростков и консультантов в походах и походах на неделю
• болезнь в семье / особые диеты
• одинокий пожилой человек
• бюджет с низким доходом

ВАРИАНТ № 11
Еда становится более приятной для всех, когда за столом соблюдаются хорошие манеры.

Проверьте правильные манеры за столом до того, как состоится ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ПРОЕКТ.

Предложите учащимся пройти ВИКТОРИНУ ПО ВЕСЕЛЫМ ПРОДУКТАМ.

ВАРИАНТ № 12
ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ: попросите учащихся приготовить простую еду, учитывая как минимум 4 из 6 соображений. Они должны написать абзац о том, что было выбрано и почему это было выбрано. Документы сдаются за подписью родителей.

ВАРИАНТ № 13
В качестве оценки попросите подразделения спланировать питание на один день.

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ: Если обучение по этому модулю происходит незадолго до особого праздника, то следующее задание может соответствовать случаю.

Вариант метода кругового отклика: числа от 1 до 10 напечатаны на десяти листах бумаги. Пустые листы бумаги вместе с пронумерованными листами вкладываются в конверт. Каждый ученик вытаскивает листок. Десять студентов с пронумерованными бланками должны назвать особое блюдо, которое есть в их семье, которое связано с праздником или праздничной традицией.

Каждому объекту назначается выходной. Затем ученики выберут еду, связанную с праздником, которую можно приготовить и съесть за один урок.Студенты будут использовать кулинарные книги или избранные рецепты, собранные учителем. По мере того как каждое подразделение получает одобрение учителя, они заполняют свои лабораторные листы. Затем студенты получат опыт работы в праздничной таможенной лаборатории.

частных обеденных меню | Таблица 13 Addison

ПАКЕТ ОБЕДА 1 — 25 долларов США + налог и 20% чаевые

СТАРТЕР — выбор

Фирменный домашний салат
Цезарь
Томатный суп

ENTRÉE — выбор

Цыпленок с лимоном и капюшоном Обжаренные на сковороде, обжаренные томаты и артишоки из семейных реликвий, картофельное пюре с обжаренным чесноком, масло с каперсами и лимоном
Менье из лосося Кастрюля из свежего атлантического лосося, обжаренная с обжаренным маслом, стручковая фасоль амандин
Говяжья вырезка, запеченная с чесноком Мясной рулет картофельное пюре и сладкий томатный соус

ДЕСЕРТ — выбор

Сезонный хлебный пудинг
Пирог Калуа с эспрессо-джелато

Включает свежий хлеб, безалкогольные напитки или чай со льдом.

ПАКЕТ НА ОБЕД 2 — 35 долларов США + налог и 20% чаевые

СТАРТЕР — выбор

Фирменный домашний салат
Цезарь
Бисквит из лобстера

ENTRÉE — выбор

Филе на 6 унций Подается с обжаренным чесночным картофельным пюре и спаржей
Цыпленок с лимонным капером Обжаренные на сковороде, обжаренные семейные помидоры и артишоки, картофельное пюре с обжаренным чесноком, лимонное масло с каперсами
Морской окунь Картофель и окунь, подаются в панировке с морской окуней томатный соус со вкусом цитрусовых
Креветки Scampi Подается с картофельным пюре, обжаренным с чесноком и
сладким томатным соусом

ДЕСЕРТ — выбор

Сезонный хлебный пудинг
Пирог Калуа с эспрессо-джелато

Включает свежий хлеб, безалкогольные напитки или чай со льдом.

СТАРТЕР — выбор

Фирменный домашний салат
Цезарь
Томатный суп

ENTRÉE — выбор

Менье с лососем
Филе миньон, 6 унций
Цыпленок с лимоном и капером
Кость в свиной отбивной, 14 унций

Начальные блюда подаются с нашим фирменным картофельным пюре из жареного чеснока и нашими сезонными тушеными овощами
по-семейному

Дополнительные бортики можно приобрести за 5 долларов на человека, они будут сервироваться в семейном стиле.
(обжаренные грибы, спаржа на гриле, сливочный шпинат или запеченные макароны с сыром)

ДЕСЕРТ — выбор

Сезонный хлебный пудинг
Пирог Калуа с эспрессо-джелато

Включает свежий хлеб, безалкогольные напитки или чай со льдом.

STARTER — выберите три

Фирменный домашний салат
Салат Цезарь
Салат на клинке
Биск из лобстера
Томатный суп

ENTRÉE — выберите четыре

Стейк Диана
Филе 6 унций и 3 креветки на гриле
Менье с лососем
Креветки с креветками
Цыпленок с лимоном и каперсами

Начальные блюда подаются с нашим фирменным картофельным пюре из жареного чеснока и нашими сезонными тушеными овощами
по-семейному

Дополнительные бортики можно приобрести за 5 долларов на человека, они будут сервироваться в семейном стиле.
(обжаренные грибы, спаржа на гриле, сливочный шпинат или запеченные макароны с сыром)

ДЕСЕРТ — выбор

Крем-брюле со свежими фруктами
Сезонный хлебный пудинг
Пирог Калуа с эспрессо-джелато

Включает свежий хлеб, безалкогольные напитки или чай со льдом.

ЗАКУСКИ — все включено, подается по-домашнему

Финики в беконе, яйца с пряностями и кальмары

ПЕРВЫЙ КУРС — выберите три

Фирменный домашний салат
Салат Цезарь
Салат на клинке
Биск из лобстера
Томатный суп

ENTRÉE — выберите четыре

Кость в рибай на 20 унций
Филе на 9 унций и 3 креветки на гриле
Филе на 6 унций с хвостом омара
Морской окунь
Оскар с лососем
Цыпленок с лимоном и капюшоном

Начальные блюда подаются с нашим фирменным картофельным пюре из жареного чеснока и нашими сезонными тушеными овощами
по-семейному,

Дополнительные бортики можно приобрести за 5 долларов на человека, они будут сервироваться в семейном стиле.