Лучшие фитнес тренеры: Лучшие тренеры по фитнесу Нижнего Новгорода с отзывами и фото

Содержание

Лучшие тренеры по фитнесу Нижнего Новгорода с отзывами и фото

Главный тренер

Инструктор групповых программ

Инструктор по дайвингу

Инструктор по ems тренировкам

Инструктор по йоге

Инструктор по калланетике

Инструктор по стрельбе

Инструктор по стретчингу

Пилатес

Преподаватель хореографии

Тренер по айкидо

Тренер по аквааэробике

Тренер по акробатике

Тренер по армрестлингу

Тренер по аэробике

Тренер по баскетболу

Тренер по беговым лыжам

Тренер по бильярду

Тренер по бодибилдингу

Тренер по бодифлексу

Тренер по боевым искусствам

Тренер по боксу

Тренер по большому теннису

Тренер по боям без правил

Тренер по велоспорту

Тренер по водному поло

Тренер по волейболу

Тренер по вольной борьбе

Тренер по горным лыжам

Тренер по гребле

Тренер по джиу-джитсу

Тренер по дзюдо

Тренер по жиму лёжа

Тренер по капоэйре

Тренер по каратэ

Тренер по кикбоксингу

Тренер по кобудо

Тренер по конному спорту

Тренер по конькобежному спорту

Тренер по кроссфиту

Тренер по лыжному спорту

Тренер по лёгкой атлетике

Тренер по микс файту

Тренер по многоборью

Тренер по народным танцам

Тренер по настольному теннису

Тренер по ОФП

Тренер по пауэрлифтингу

Тренер по плаванию

Тренер по pole dance

Тренер по ритмике

Тренер по роллер-спорту

Тренер по рукопашному бою

Тренер по самбо

Тренер по самообороне

Тренер по скалолазанию

Тренер по скейтборду

Тренер по сноуборду

Тренер по спортивным танцам

Тренер по тайскому боксу

Тренер по тайцзицюань

Тренер по танцам

Тренер по тхэквондо

Тренер по тяжёлой атлетике

Тренер по ушу

Тренер по фигурному катанию

Тренер по фитболу

Тренер по футболу

Тренер по хоккею

Тренер по художественной гимнастике

Тренер по цигун

Тренер по чирлидингу

Тренер по шахматам

Тренер по шейпингу

Тренер тренажёрного зала

Фитнес

Фитнес-консультант

Фитнес-тренер

Лучшие фитнес-тренеры Казани по версии премии Shopping года 2021

Самые полезные советы по питанию и тренировкам, море вдохновения для новых спортивных побед. Кто же хозяин или хозяйка этого полезного блога?

Анастасия Сысоева

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от ФИТНЕС ТРЕНЕР/КАЗАНЬ (@sysoeva__anastasia)

Фитнес-тренер со стажем более 8 лет. Анастасия — автор проекта «Делай Тело».
Свыше тысячи девушек и женщин смогли преобразиться под ее руководством и по-настоящему, всей душой полюбить спорт. Анастасия обожает свою профессию и знает о ней все! Она откроет для вас мир фитнеса с другой стороны, и это станет вашим образом жизни.

Элина Нуриева

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Йога Гвоздестояние Казань (@elina_yoga_master)

Элина признается, что уже с детства ей была интересна тема тела, психологии, любви и духовных практик. Свои хобби и интересы ей удалось превратить в свое дело жизни. Элина учит чувствовать, слышать и любить свое тело с помощью йоги, помогает решить свои вопросы, используя авторскую практику «ГвоздеСтой» и заряжает энергией на выездных ретритах и девичниках. Делает то, что любит всем сердцем. По мнению Элины, работая с телом и головой, мы воплощаем мечты в реальность.

Мария Сахбетдинова

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Психология/Йога/Гвозди КАЗАНЬ (@maria_uniqum)

Мария не только инструктор по йоге, она — психолог, коуч, руководитель сети школ детского развития Uniqum kids. Мария удивит многих из нас тем, что она провела более 60 терапий на гвоздях. Изучает и делится своими знаниями и умениями в трех направлениях: тело, сознание, интеллект. Считает, что человеку важно дать именно то, что ему нужно сейчас.

Камилла Сафина

Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Kamilla/Stretching Kazan 🔥 (@camilla.safina)

Камилла — профессиональный спортсмен, мастер спорта по художественной гимнастике. В этом году получила степень магистра в Академии спорта РТ. Призер международных соревнований, финалист международного конкурса красоты «Жемчужина мира 2017».
Вот уже на протяжении 6 лет тренирует юных гимнасток, а также проводит персональные тренировки по стрейтчингу для взрослых, «садит на шпагат» легко и красиво.

Напоминаем, что проголосовать за любимого фитнес-наставника, а также вашего героя в других номинациях премии Shopping года 2021 вы можете с 23 ноября по 7 декабря включительно (голосование закроется в 12:00 мск).

Поддержите наших участников своим голосом!

Лучшие фитнес-тренеры и медики города проконсультируют БЕСПЛАТНО

В последнее время всё больше и больше жителей нашего города озабочены состоянием своего здоровья.

Но, к сожалению, не всегда мы можем выстоять огромные очереди в поликлиниках для того, чтобы получить консультации необходимых нам врачей.

А ведь так хочется посоветоваться с квалифицированным специалистом в выборе неоходимых лекарств или определении диагноза.

В этом вам поможет БЕСПЛАТНАЯ консультация врачей на сайте «Здоровье.Орск.ру».

У нас вы сможете получить ответы на абсолютно ВСЕ интересующие Вас вопросы по медицинской тематике онлайн.

Кроме этого на сайте теперь есть отличная возможность получить консультации фитнес-тренеров.

Грамотный наставник в таком важном деле как спорт просто необходим.

Он подскажет: как правильно заниматься фитнесом, сколько брать на грудь, поговорит с подопечным о здоровом питании и т.д. и т.п.

Всё это теперь также доступно на нашем сайте. Используйте возможность тренироваться и экономить время!

Чтобы получить онлайн-консультацию тренера или врача, нажмите на красную кнопку «Задать вопрос» выберите доктора или тренера нужной Вам специализации и напишите, что Вас беспокоит. Важно как можно подробнее описать проблему.

Уведомление об ответе Вы получите по электронной почте, адрес которой указали.

В случае необходимости, Вы можете записаться на прием к врачу интересующей Вас специальности.

Вас проконсультируют следующие специалисты:

Фитнес тренеры:

Фитнес директор

Фитнес-инструктор

Инструктор групповых программ

Инструктор детского фитнеса

Инструктор кардио зала

Инструктор пилатеса

Инструктор по боксу

Инструктор по плаванию

Инструктор по рукопашному бою

Инструктор танцевальных программ

Инструктор тренажерного зала

Тренер по дзюдо

Врачи:

Акушер-гинеколог

Врач детский логопед

Врач детский невролог

Врач клинической лабораторной диагностики

Врач УЗИ

Врач функциональной диагностики

Врач эндоскопист

Врач-аллерголог

Врач-кардиолог

Врач-невролог

Врач-оториноларинголог

Врач-профпатолог

Врач-реабилитолог

Врач-рентгенолог

Врач-терапевт

Врач-уролог

Врач-хирург

Врач-эндокрин

Дерматовенеролог

Детский кардиолог

Детский эндокринолог

Косметолог

Медицинский брат по массажу

Нарколог

Онколог

Офтальмолог

Педиатр

Проктолог хирург-флеболог

Психолог

Стоматолог

Стоматолог-имплантолог

Травматолог-ортопед

Здоровье. Орск.ру приглашает к сотрудничеству врачей всех специальностей!

Стать консультантом!

Служба информации ТРК «Евразия».

Модуль комментирования материалов сайтов hypercomments.com не является частью сайта Orsk.Ru, а является сторонним сервисом. Мнение редакции может не совпадать с мнением комментаторов.

25 лучших советов от тренеров по плаванию

Только начали ходить в бассейн или уже давно тренируетесь? Специально для пловцов мы собрали 25 лучших советов от американских тренеров по плаванию. Они расскажут, что делать и как делать это правильно!

Избегайте сравнений

Первое правило плавания заключается в том, что не существует «правильного» способа плыть. Также, как все бегают по-разному, все плавают по-разному. «Все хорошие пловцы отталкиваются от идеальной техники гребка, но включают в него свои собственные движения», – говорит Джейми Барон, директор фитнес-клуба Chelsea Piers по водным видам спорта. И добавляет: «Вы должны стараться использовать идеальную технику так, как вам позволит физиология». Это значит, что не нужно сравнивать себя с человеком, плывущим по соседней дорожке.

Сделайте это своей привычкой

«Ходить в бассейн раз или два в неделю – отличный способ ничего не добиться», – говорит Джейми Барон. «Если вы не вкладываете свое время, не ожидайте результата». Новичок в плавании и волнуетесь? Единственный способ перебороть свой страх – заставить чувствовать себя комфортно в новом окружении. «Этот процесс значительно ускорится, если вы будете чаще ходить в бассейн. Четыре 30-ти минутных тренировки лучше одной 2-х часовой», – говорит Джейми Барон.

Инвестируйте в хороший инвентарь

«Найдите идеальные очки», – говорит Роберт Пеннино, тренер по плаванию известного фитнес-клуба Equinox и основатель клуба триатлетов Terrier Tri. У каждого человека – свое строение лица, поэтому найдите время примерить различные очки и выбрать те, что подойдут вам лучше всего.

Приходите в бассейн без косметики

Следующий совет будет актуален для девушек: речь пойдет о волосах и ухаживающих средствах для них. Если вы наносите на волосы кондиционер, бальзам или маску перед посещением бассейна, есть вероятность, что силиконовая шапочка будет скользить по волосам и в результате – слетать во время заплыва. Чтобы этого не случалось, можно подобрать шапочку из другого материала (например, тканевую или комбинированную). Тренер по плаванию известного фитнес-клуба Equinox Роберт Пеннино советует использовать кондиционер для волос после похода в бассейн, а не перед тренировкой.

Не забывайте пить

При занятиях в бассейне организм теряет влагу, как и при других физических нагрузках, но заметить это – сложнее. Поэтому легко забыть о восполнении водного баланса. Жидкости важны для хорошей производительности. «Держите бутылку воды на бортике бассейна и пейте понемногу в течение тренировки», – говорит Роберт Пеннино.

Развивайте гибкость

Чтобы вы могли достичь хорошей техники гребка, скорости и эффективности, ваше тело должно уметь сгибаться, поворачиваться и растягиваться при каждом гребке. «В противном случае, вы будете выглядеть и двигаться как змея, попавшая в воду, а не как рыба», – говорит Пола Ньюби Фрейзер, 8-кратная мировая чемпионка Ironman. 5-минутная растяжка перед заходом в воду удлиняет мышечные волокна и улучшает циркуляцию крови. Ранее в нашей статье мы подробно рассказывали о разминке перед плаванием.

Выпрямитесь

Вы наверняка знаете, что ваше тело должно быть похожим на прямую линию в воде. Выпрямились? Правда? «Чем прямее вы держитесь в воде, тем меньше сопротивления вы создаете, и тем легче вам будет делать гребки», – говорит Аманда Элизабет Сойер, тренер нью-йоркского фитнес-клуба Health and Racquet Club. «Это особенно важно на открытой воде, где гораздо больше непрогнозируемых моментов, таких как волны, течения, другие пловцы и водные обитатели».

Выдувайте пузыри

Звучит по-детски, но выдувание пузырей – важное упражнение. «Ваша голова должна быть погружена в воду, выдыхайте через рот, ваша цель – длинная цепочка пузырей», – говорит Эллис Питерс, тренер известного американского фитнес-клуба Equinox. «Скажите «Хм», когда выдохните. Наличие звука – это аудио-подтверждение того, что в ваших легких еще остался воздух».

Смотрите вниз

Лучший способ научиться дышать правильно? «Смотрите вниз – я имею в виду дно бассейна – когда выдыхаете», – говорит Аманда Элизабет Сойер. «Находясь лицом вниз, вы сохраняете ваше тело в выпрямленном состоянии».

Не держите голову выше воды

Чтобы дышать, плывя вольным стилем, вам не обязательно держать все лицо над водой. «Держите вашу голову в нейтральном положении, пока плывете, и поворачивайте ее лишь для того, чтобы дышать. Важно не растерять движущую силу», – говорит Сара Борелл, первоклассный тренер по триатлону и плаванию в категории Мастерс.

Минимизируйте движения головы

Двигайте головой только в случае необходимости (а именно, чтобы дышать). Чем больше движений головой вы делаете, тем меньше они направленны четко вперед. Амедео Пабло Оливарес, тренер нью-йоркского фитнес-клуба Health and Racquet Club и операционный директор клуба Pinero Swim Club, советует думать о голове как о рулевом колесе в автомобиле – куда движется она, туда и тело, поэтому держите ее прямо.

Сосредоточьтесь

В воде вы не можете смотреть по сторонам, слышать, разговаривать – вы можете только выбросить все из головы. Если вы будете думать о чем-то негативном, вы можете впасть в панику. «Поэтому, просто дышите», – говорит Лаура Козик, инструктор в фитнес-клубе Equinox и создатель женской нью-йоркской команды по триатлону Team Lipstick. «Сосредоточьтесь на вашей хорошей форме, сосредоточьтесь на вашем дыхании и сосредоточьтесь на превращении вашего тела в машину… лучше всего в Феррари».

Тренируйте плавание на обеих сторонах

«Самый короткий путь между двумя точками – прямая линия. Плывите прямо, развивая сбалансированную технику обеих сторон тела», – говорит Лаура Козик. Она предлагает попробовать упражнения на одну руку, чтобы развить и правую, и левую: вытяните руку перед собой и удерживайте ее в этом положении, пока делаете гребки другой рукой на протяжении всей длины бассейна. «Вы также научитесь правильно дышать на обе стороны», – добавляет Лаура Козик. «Ведь вы сможете поворачиваться для вдоха только в сторону руки, которая в данный момент работает».

Плечи – вниз, бедра – наверх!

«Верите вы в это или нет, самая важная часть плавания – это то, что происходит между вашими бедрами и макушкой», – говорит Мисти Хайман, в 2000 году выигравшая золотую медаль на Олимпиаде в заплыве на 200 м баттерфляем, на данный момент тренирующая других пловцов. Чтобы ваши бедра были выше в воде (а это позволяет свободнее дышать), убедитесь, что ваша голова находится в нейтральной позиции (шея – длинная, прямая), а глаза смотрят вниз. Сохраняйте торс прямым и немного наклонитесь верхней частью туловища в сторону дна. Это поможет вам держать бедра выше.

Руки должны быть длинными

Гребок в кроле и плавании на спине требует, чтобы пловец поворачивал одновременно и плечи, и бедра. Ведущая рука тянется вперед, в то время как другая захватывает воду и движется вдоль бедер назад. В чем ключ к созданию этого эффективного, скоординированного движения? «Длинные руки, длинные гребки и максимальные оси вращения должны быть в центре внимания», – говорит Эллис Питерс. Вытяните вашу руку полностью в начале тянущего движения и снова – в конце. Ваши плечи и бедра будут разворачиваться одновременно.

Более длинный гребок

«Многие люди, плавающие для себя, не увеличивают длину гребка, хотя это, наверное, самая важная деталь в плавании», – говорит Раденко Мискович, элитный личный тренер фитнес-клуба Chelsea Piers NYC. Более длинный гребок дает в результате максимальную скорость при минимальных затратах энергии. Чтобы улучшить ваш гребок, Раденко Мискович советует попробовать плыть вольным стилем с прямыми руками. Подсказка: представьте, что вы пытаетесь собирать яблоки с дерева прямо над вами, поворачивая бедра, чтобы достать как можно больше.

Защищайте свои плечи

Травмы плеча очень распространены среди пловцов. «Когда плывете вольным стилем, удостоверьтесь, что кончики ваших пальцев первыми входят в воду при каждом гребке», – говорит Сара Борелл, первоклассный тренер по триатлону и плаванию в категории Мастерс. Избегайте вхождения сначала большого пальца, поскольку это может давать слишком сильную нагрузку на ваше плечо.

Нарисуйте линию

Чтобы двигаться быстрее, сосредоточьте внимание на движении руки строго назад, когда вы повернули плечи и вдохнули. «Ваши руки не должны пересекать центральную линию вашего тела ни в одну из фаз гребка», – говорит Амедео Пабло Оливарес.

Увеличьте скорость

Не очень поможет плавание на недлинные дистанции в медленном темпе, если вы хотите стать лучше и быстрее. Вместо этого Раденко Мискович рекомендует добавить спринт в ваши обычные тренировки – 12 секунд или меньше плывите с максимальной скоростью, потом – восстановитесь. Разбивайте бассейн на зоны плавания с различной интенсивностью. Экспериментируйте, чтобы найти свою максимальную скорость.

Подтолкните себя на следующую ступеньку

«Ноги – это самая большая группа мышц в нашем теле, и они требуют больше всего кислорода. Работать над ногами – жизненно важно для пловца», – говорит Пола Ньюби Фрейзер. Она рекомендует добавлять 180-метровые упражнения с плавательной доской в свою разминку.

Движение ног – удар кнутом

«Когда дело доходит до работы ногами, очень легко перестараться. Это может быть утомительно и при этом намного менее эффективно, нежели толчок, выглядящий как движение кнута», – говорит Мисти Хайман. Представьте, что хотите вылить что-то из кончиков ваших пальцев. Движение кнута начинается с бедра, затем в дело вступают ягодицы и задние мышцы бедра, чтобы поднять ногу вверх. «Вы должны чувствовать, что получаете импульс как при движении ноги вниз, так и вверх», – говорит Мисти Хайман. «Если вы все делаете правильно, ваши колени не будут оставаться прямо напротив друг друга – они будут двигаться вертикально по принципу ножниц».

Тяните носочки

Держите ваши носки вытянутыми! «Это заставляет вас быть более собранным», – говорит Мария Компос, персональный тренер фитнес-клуба в Нью-Йорке Health and Racquet Club. «Когда вы не тянете носок, ваши ноги и нижняя часть тела работают против воды, замедляя вас».

Плывите от бедра

Не сгибайте ногу в колене – думайте о том, чтобы вся нога принимала участие в толчке. «Толчок от бедра противоположен движению от колена», – говорит Мария Компос. «Сгибание колена создает сопротивление, тогда как относительно прямые ноги позволяют вам двигаться с меньшими усилиями. Вы используете другие мышцы, такие как бедренные и ягодичные, а не только квадрицепсы».

Сделайте повороты идеальными

Если вы делаете повороты правильно, они помогут вам поднять технику плавания (и соревнования) на новый уровень. «Вы должны контролировать расстояние до бортика, чтобы сделать сальто своевременно. Сильный и правильный толчок может дать вам преимущество в заплыве и помочь нагнать противника», – говорит Грегори Кинчело, главный тренер по плаванию в нью-йоркском фитнес-клубе Athletic Club.

Задержите дыхание

Финишный рывок может все изменить во время соревновательного заплыва. Грегори Кинчело рекомендует не делать вдох на последних 5 метрах до финиша, даже если вам кажется, что это необходимо. Вместо этого, сосредоточьтесь на том, чтобы коснуться бортика как можно быстрее. Когда закончили – можете дышать.

Поделитесь в комментариях, какие из этих советов вам показались наиболее важными и интересными. А возможно, до каких-то из этих истин вы уже дошли сами в ходе длительной практики тренировок — что стало наиболее эффективным для вас?

5 колледжей для фитнес-тренеров

Кто в наше время не посещал фитнес-залы и спортивные клубы? Одни отправляются туда с целью скинуть лишние килограммы, другие в силовых тренировках находят отличный способ избавиться от накопленного стресса, а кто-то упорно и кропотливо идет к своей мечте – красивому и рельефному телу. Индустрия фитнеса широко раскинула свои сети во всем мире, и теперь клубы и залы – привычное явление для жителей даже самых маленьких городов. Стало популярно правильное питание и подсчет калорий. Кроме того, современные хозяйки стали смело добавлять в повседневные блюда протеиновые добавки и другие продукты спортивного питания. Популярность здорового образа жизни растет, и все чаще молодежь выбирает профессию фитнес-тренера (или фитнес-инструктора). Фитнес-тренером стать просто, если спорт является неотъемлемой частью вашей жизни, однако без специального образования вам все же не обойтись. Придется закончить курсы или получить специальное образование в колледже. Мы подобрали 5 учебных заведений, которые помогут вам стать профессиональным фитнес-тренером.

Источник изображения: ezfit.sg

5. Челябинский колледж физической культуры Уральского государственного университета физической культуры

В Уральском государственном университете физической культуры к развитию своих студентов относятся серьезно. Для каждого желающего открыт университетский музей, в котором собраны полученные награды студентов, в том числе и учащихся колледжа. Попасть на аллею славы можете и вы, если поступите сюда учиться. Количество наград для будущего тренера фитнес-клуба – это его портфолио, на которое будет смотреть будущий работодатель. Для первого трудоустройства это хороший старт, и с преподавателями колледжа УрГУФК у вас есть все шансы на победу в соревнованиях.

Официальный сайт колледжа: http://uralgufk.ru/guidebook/divisions/Chelyabinskiy-kolledzh-fizicheskoy-kultury

Источник изображения: bodyevolutionfitness.net

4. Педагогический колледж №1 им. Н.А. Некрасова (Санкт-Петербург)

По количеству бюджетных мест Педагогический колледж №1 им. Н.А. Некрасова в 2017 году стал абсолютным лидером среди всех средних учебных заведений России. Это значит, что именно здесь у вас будет больше всего шансов учиться бесплатно, а при наличии хороших оценок еще и получать стипендию. Кроме того, совсем недавно в колледже открылась новая программа дополнительного профессионального образования – «Инструктор по физической культуре в дошкольном образовательном учреждении», которая позволит составлять спортивные программы даже для самых маленьких клиентов. Детское направление фитнеса сейчас крайне востребовано, а специалисты, умеющие находить контакт с детьми, высоко оплачиваются.

Официальный сайт: nekrasovspb.ru

Источник изображения: img1.goodfon.ru

3. Училище (техникум) олимпийского резерва Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма

Что отличает хорошего фитнес-тренера от плохого? Упорство, лидерство и стремление к успешному результату. Эти качества должны быть у профессионала, способного зарядить энергией любого клиента. И очень часто бывает так, что такие специалисты за плечами имеют большой опыт в спорте. Долгая работа над своими результатами и стремление к победе формируют выдержку, и, конечно, авторитет такого фитнес-тренера в глазах клиентов намного выше, чем у того, кто не имеет побед в каких-либо соревнованиях. Студенты училища КубГУФК – победители региональных и всероссийских чемпионатов, заслуженные мастера спорта и мастера спорта международного класса. Здесь развивают способности каждого, и потому данное учебное заведение считается хорошей школой для будущего олимпийца, а также и для высококлассного фитнес-тренера.

Официальный сайт: kgufkst.ru/kgufk/html/kguor.html

Источник изображения: canadianprotein.com

2. «Спортивно-педагогический колледж» Департамента физической культуры и спорта города Москвы

Условия для учебы в Спортивно-педагогическом колледже можно считать самыми оптимальными для тех, кто нацелен на успешную карьеру в фитнес-индустрии. Колледж располагает собственными тренажерными, гимнастическими и спортивными залами, учебными классами, библиотекой, площадкой для занятия спортивными танцами, тиром, а также кабинетом лечебной физкультуры и массажа. Однако главным преимуществом Спортивно-педагогического колледжа его студенты считают возможность совмещать учебные занятия с тренировками и соревнованиями. Поэтому, поступив в данное учебное заведение, вам будет дан шанс развиваться и как будущему педагогу, и как спортсмену.

Официальный сайт: спортколледж.рф

Источник изображения: muscle-gym.ru

1. Колледж физической культуры и спорта, экономики и технологии Санкт-Петербургского государственного университета

В Колледже физической культуры и спорта, экономики и технологии своих студентов обучают в лучших традициях СПбГУ. Спорт для каждого обучающегося – это не только та сфера, в которой можно достичь высоких результатов, но и то, что позволяет студенту развиваться всесторонне и глубоко. Это один из немногих колледжей в России, который готовит преподавателей по легкой атлетике, боксу, лыжному спорту, гимнастике, мини-футболу, плаванию и другим видам спорта. Кроме того, при учебном заведении открыт набор на направление «Сестринское дело». Данное образование подойдет как нельзя лучше для тех, кто хочет спортивные знания подкрепить медицинскими навыками и умениями оказать первую помощь при травмах.

Официальный сайт: sc.spbu.ru

____________
Читайте также:

Три колледжа для флористов

Лучшие колледжи Москвы

10 лучших фитнес-тренеров для домашних тренировок в Instagram

Ян Мэддокс Фотография

НЕ БЫЛО многих плюсов в первые дни #coronalife. Но когда тренажерные залы и фитнес-студии закрылись, тренеры стекались в Instagram и оттачивали свои навыки #fitspiritment, размещая посты в лентах, сюжетные задания и тренировки IG Live, направленные на сжигание жира и наращивание мышечной массы без экипировки.Некоторые влиятельные лица сделали это #forthegram, не имея при этом большого смысла в фитнесе. (Пожалуйста, сохраните сковородки для жарки!)

Но некоторые предлагают эффективные уроки фитнеса в любое время и в любом месте, которые поднимут ваши тренировки на новый уровень, предпочитаете ли вы тренироваться дома или возвращаетесь в местный спортзал. Мы отсортировали лучших из остальных, чтобы представить вам десять лучших тренеров по домашнему фитнесу в Instagram.

Новатор

Пол Скляр (@paulsklarxfit)

Предоставлено Полом Скларом

ПРИНИМАЙТЕ НОВЫЕ упражнений, говорит Склар: «Творчество может привести к лучшим результатам, заставив ваши мышцы работать по-новому.Креативные домашние тренировки Склара — одни из лучших для наращивания мышечной массы. Попробуйте сплит-присед, который он делает здесь, или поднимитесь на ступеньку выше с его птичьей собакой, сокрушающей череп: встаньте в положение планки. Напрягите трицепсы, выпрямляя локти и отрывая их от пола. Затем поднимите левую ногу и правую руку от пола, пытаясь удержать равновесие. Вернитесь в положение планки и повторите с другой стороны. Это 1 повторение; сделайте 3 подхода от 6 до 8.

Мастер старой школы

Бобби Максимус (@bobbymaximus)

Предоставлено Бобби Максимусом

ВЫ МОЖЕТЕ не делать жим ногами, но у вас есть Бобби Максимус, автор книги «Мужское здоровье» Тело Максимуса и бывший боец UFC. Он провел весну, публикуя регулярные тренировки без экипировки, чтобы показать вам, что основы всегда будут эффективны. «Отжимания, приседания, приседания, выпады, бёрпи», — говорит Максимус. «Эти простые движения могут помочь вам, когда вы не можете пойти в спортзал». Попробуйте одно из его любимых упражнений: сделайте 10 выпадов, 10 приседаний и 10 бурпи.

The Mobility Maestro

Жанетт Дженкинс (@msjeanettejenkins)

Жанетт Дженкинс

ДЖЕНКИНС, создатель голливудского тренерского клуба, в котором есть более 500 тренировок в потоковом режиме, объединяется со знаменитостями, такими как музыкант Пинк, чтобы поддерживать вашу мотивацию.Нет весов? Сосредоточьтесь на подвижности, говорит она, которая подготавливает тело к поднятию тяжестей позже. Расслабьте нижнюю часть спины с помощью переворота пилатеса. Лягте на спину, ноги прямые. Напрягите пресс и поднимите ноги вверх, затем над головой, касаясь пальцами ног пола позади себя, ноги прямые, спина округлая. Согните ноги и медленно верните ноги в исходное положение. Это 1 повторение; сделайте 4 или 5.

Йог

Энтони Чавес (@anthonychavezyoga)

Ян Мэддокс

ЧАВЕС — инструктор по йоге с десятилетним стажем, который проводит тренировки на CorePower Yoga Live.Мало кто может сравниться с постами Чавеса, вдохновляющими на тренировки. Его любимая поза: полумесяц. Сделайте выпад правой ногой, левое колено упирается в пол. Положите руки на правое колено и наклонитесь вперед, поднимая грудь. Делайте это дважды в день.

The Bodyweight Blaster

Меган Каллауэй (@meghancallaway)

Предоставлено Меган Каллауэй

ОСНОВАЙТЕ 1,5 повторения: из нижнего положения упражнения оттолкнитесь наполовину вверх, опуститесь на дно, затем выполните полное повторение.«Вы мгновенно усложняете упражнения», — говорит Каллауэй, C. S.C.S., которая сделала себе имя, опубликовав упражнения для подтягивания, которые вы можете выполнять в любое время и в любом месте. «Игра с темпом также усложняет задачу». Эта тактика работает с большинством движений с собственным весом.

Король всего тела

Дон Саладино (@donsaladino))

Элли Холлоуэй

МНОГИЕ ТРЕНАЖЕРНЫЕ ЗАЛЫ Братва работает с разными мышцами в разные дни.Застрял дома? Откажитесь от этой стратегии, говорит Саладино, известный тем, что превратил Райана Рейнольдса в Дэдпула. Он публикует в своем Instagram одну ежедневную тренировку всего тела в течение двух месяцев подряд. «Вы можете тренировать все тело пять дней в неделю, — говорит он, — если у вас не такой большой вес». Попробуйте это: сделайте 3 подхода по 10 отжиманий, 10 приседаний и 10 задержек Супермена.

(тренировка Stream Don’s Superhero Shred теперь доступна в All Out Studio)

The Metabolic Fryer

Charlee Atkins (@charleeatkins)

Хьюго Гарсия

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ сделать 30 повторений упражнения (скажем, обратные выпады) без усталости? Пора подправить упражнение, говорит Аткинс, К. S.C.S., создатель приложения для домашних тренировок Le Sweat. Она одна из лучших в Instagram по созданию тренировок для небольших помещений. «Как только вы сможете сделать 30 повторений, это тренировка на выносливость», — говорит она. Так что усложняйте движение паузой, плесом или возвышением.

(трансляция 30-дневной тренировки Чарли теперь доступна на All Out Studio)

The Abs Whisperer

Эбенезер Самуэль (@ebenezersamuel23)

Элли Холлоуэй

MH’S FITNESS директор, К.С.К.С. тренер, использует универсальный подход к основной тренировке, который отлично работает дома. Его излюбленное движение: полый захват. «Это шаг, который мы действительно можем поднять на новый уровень», — говорит он. Попробуйте это упражнение: лягте на спину, нижняя часть спины прижата к полу, прямые ноги оторваны от пола. Вытяните левую руку за голову, правая рука вытянута в сторону. Удерживайте это пустое удержание в течение 10 секунд, затем сделайте 10 полых камней, осторожно отрывая поясницу от пола. Повторите с другой стороны. Сделайте 3 подхода. В качестве бонуса вы можете делать это и одновременно смотреть Netflix.

(Новые правила тренировки для мышц от Stream Eb уже доступны на All Out Studio)

АТЛЕАН-Х

ЕСЛИ У ВАС есть рюкзак, значит, у вас есть кабельный тренажер, говорит Кавальер, C.S.C.S., который публикует научно обоснованные советы по фитнесу на YouTube и в Instagram. Его серия «Идеальные домашние тренировки» посвящена наращиванию мышечной массы в любой ситуации.Загрузите рюкзак книгами, привяжите к его концам два собачьих поводка (или длинных полотенца) и повесьте его на трубу. Встаньте с другой стороны, чтобы выполнить тягу вниз.

Бегущий сержант-инструктор

Джесс Моволд (@runnersworldcoach)

Эрик Райан Андерсон

Беговой тренажер RUNNER’S WORLD’S — лучший источник советов по формированию. Ее домашняя дрель работает везде. Встаньте лицом к стене. Падайте на него с прямыми руками, ладонями приземляясь на него.Поднимите левую ногу, поднимая колено вверх, стопа согнута. Вбивайте его в пол, когда поднимаете правую ногу. Повторяйте в течение 30 секунд; сделать 3 подхода.

Улучшение дома (тренировки)

Не знаете, стоит ли тратить время на домашние упражнения? Следуйте этим правилам.

1. Защити этот дом!

Подписка на мужское здоровье

menshealth.com menshealth.com

15 долларов.00

Подтягивания дверного косяка отлично тренируют мышцы спины, но как насчет вашей, гм, двери? Если в результате переезда у вас остается проект по благоустройству дома на 2021 год, возможно, вы захотите его отложить.

2. Сопротивляйтесь глупому сопротивлению

Если заменитель гантели (кашель, сковорода) не тренирует ваши мышцы, он не делает этого за вас. Если вы не чувствуете работу целевой мышцы после пяти повторений, продолжайте.

3. Тренируйтесь мягко

Вы не сможете прыгнуть выше своей высоты в помещении, поэтому сосредоточьтесь на плавных движениях.Приседания с прыжком с контролируемым приземлением на самом деле имеют дополнительное преимущество, обучая ваше тело правильной форме.

Бен Корт Бен Корт — исполнительный редактор Men’s Health.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Лучшие спортивные кроссовки для мужчин 2022 года: от Nike до Under Armour

Возможно, вам сойдет с рук надевание любой старой пары кроссовок, чтобы поднимать или прыгать на ящиках и с них, но верьте или нет, есть обувь, которая далеко лучше подготовлены для времени, проведенного с отягощениями.А с открытыми тренажерными залами и коробками для кроссфита специальные кроссовки для тренажерного зала — лучшая обувь для работы, когда вы настраиваетесь на стойку для приседаний.

Независимо от того, постоянно ли вы занимаетесь силовыми тренировками или занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками, поиск хорошей пары тренажеров для этих видов деятельности является выгодным вложением по ряду причин. Правильная спортивная обувь обеспечит вам необходимую поддержку, чтобы получить больше от упражнений с поднятием тяжестей или быстро двигаться в разных направлениях, как того требуют некоторые интенсивные тренировки.Есть тренеры по тренажерным залам, посвященные жизни без кардио, и множество вариантов, которые лучше подходят, если вы тратите столько же времени на бег, сколько на силовые тренировки. Вы даже можете найти что-то, что может комфортно жить вне спортзала, а также внутри.

С большим количеством обуви для тренажерного зала, чем когда-либо, здесь мы нашли выдающиеся варианты и даем вам несколько вещей, чтобы подумать, прежде чем тратить деньги.

Для каких занятий следует использовать тренажеры?

Это первый важный вопрос, который вам нужно задать себе. Вы хотите что-то, что вы собираетесь надеть только для силовых тренировок, или вам нужно что-то более универсальное?

Если вы нацелены на что-то в основном для поднятия тяжестей, поищите дополнительную опору в пятке, чтобы улучшить положение для движений, таких как приседания. Ремешок на щиколотке через шнурки и жесткий верх также гарантируют, что ноги будут надежно стоять на месте, чтобы дать вам прочную основу, в то время как жесткая подошва также поможет вам в становой тяге.

Для совмещения с бегом или высокоинтенсивными интервальными тренировками вам все равно понадобится что-то, что обеспечит вам дополнительную устойчивость, но также даст вам больше возможностей амортизации и типа амортизации, подходящего вашему стилю бега.Вы, вероятно, найдете это в кроссовках, которые обеспечивают хорошее сочетание поддержки и амортизации в пятке и средней части стопы. Вы также можете рассмотреть что-то более легкое или с более плоской подошвой, чтобы дать вам возможность быстро выполнять эти взрывные движения, обеспечивая хорошее сцепление на всех поверхностях.

Что мне нужно знать о размерах кроссовок?

Как и в случае с любой другой обувью, для кроссовок для тренажерного зала ключевое значение имеет правильная посадка, особенно если вы собираетесь проводить много времени, подвергая их большому давлению во время тренировок.То, что подходит для кроссовок, не обязательно подходит для кроссовок или специальной обуви для тяжелой атлетики. Не берите слишком маленькую обувь, и часто бывает разумно выбрать обувь на размер больше, чем обычно, чтобы у ваших ног было достаточно места для естественного движения. Также учитывайте ширину обуви, особенно для силовых тренировок, чтобы у вас была хорошая большая база для подъема веса.

Можно я просто пойду босиком?

Существует теория, что поднятие тяжестей босиком вызывает возбуждение нервов, идущих по всему телу, включая дополнительные мышечные волокна.В самом деле, полная потеря обуви изменит модель движения тела немного иначе, чем ношение специальной обуви для тяжелой атлетики или кросс-тренинга. Тем не менее, вы оставляете свои ноги более открытыми для травм от стрессовых переломов, особенно заметных во второй плюсневой кости, соединяющей среднюю часть стопы со вторым пальцем. Вы также больше рискуете повредить ноги из-за падения веса на пальцы ног.

Выберите GQ лучших тренажеров, которые вы можете купить прямо сейчас…

10 самых высокооплачиваемых персональных тренеров в Америке

Получите основы…

Заработная плата и доходы личных тренеров знаменитостей могут быть довольно высокими, и часто они занимают первые места в списках самых высокооплачиваемых персональных тренеров
Личный тренер-эксперт должен быть знающим, изобретательным и умелым.
Высокооплачиваемые персональные тренеры – это не просто тренеры. Они совмещают несколько ролей.
тренеров вошли в наш список 10 лучших из-за их оптимального уровня предпринимательства, репутации и результатов. Они перечислены в произвольном порядке.

Изучив, кто входит в десятку самых высокооплачиваемых персональных тренеров в Америке, очень быстро стало ясно одно: высокооплачиваемые тренеры не публикуют свой годовой доход.

Но среди известных и дорогих кроссовок знаменитостей мы можем с достаточной точностью назвать первую десятку. Читая биографические данные лучших персональных тренеров в США, мы натолкнулись на повторяющуюся тему:

Почти все без исключения самые востребованные и известные персональные тренеры не просто получают свою зарплату исключительно как персональные тренеры (даже если они могут потребовать 300 долларов.00 и более в час).

Их основной доход состоит в том, что они являются авторами книг по самопомощи, докладчиками и мотивационными ораторами, продавцами собственных продуктов, связанных со здоровьем и фитнесом, и даже актерами и моделями.

Развивайте свой бизнес и управляйте им с помощью нашего универсального программного обеспечения для управления фитнес-бизнесом. Запросите демонстрацию сегодня.

Топ-10 самых высокооплачиваемых персональных тренеров в Америке

Поскольку мы не можем получить точную картину их доходов от личных тренировок, у нас есть новые критерии для выбора десяти самых высокооплачиваемых персональных тренеров. Для целей этой статьи в блоге мы сосредоточимся на предпринимательстве, репутации и результатах каждого тренера.

# 1 — Гуннар Петерсон

Гуннар Петерсон — личный тренер таких знаменитостей, как Ким Кардашьян, Анджелина Джоли, Сильвестр Сталлоне, Брюс Уиллис, Джей Ло и многих других. Известный своим остроумным юмором и харизматичным умением покорять людей, он имеет более чем 20-летний опыт работы в индустрии и имеет клиентов, начиная от профессиональных спортсменов и заканчивая кинозвездами и парнем по соседству.

Он энергичный тренер, который делает свои тренировки увлекательными и веселыми для клиента. От смеха гусиные лапки пойдут! Петерсона можно нанять для личных выступлений и выступлений, и он был представлен во многих различных изданиях, таких как Men’s Health , Self , Glamour , US Weekly , InStyle , Fitness и на сетевом телевидении в качестве приглашенного эксперта в нескольких ток-шоу.

Чтобы узнать больше о Гуннаре, посетите его веб-сайт: https://www.gunnarpeterson.com/

#2 – Харлей Пастернак

Харли Пастернак — личный тренер Леди Гаги, Алисии Киз, Джессики Симпсон, Орландо Блума, Холли Берри, Майли Сайрус, Кэтрин Хейгл и Джимми Фэллона, и это лишь некоторые из них! Пастернак имеет степень магистра наук в области физиологии физических упражнений.

Он является автором книги о созданной им диете «5-Factor» и с большим энтузиазмом представляет свою собственную линейку диетических продуктов под названием «5-Factor World Diet». Он пакует чемодан своих батончиков 5-Factor, когда отправляется в путешествие, никогда не упуская возможности взять их с собой.

Пастернак тоже очень умен. Прямо перед тем, как Леди Гага вышла на сцену на церемонии вручения премии «Грэмми», он провел с ней тренировку. Тогда почему? Потому что он знает, что напряженная тренировка повышает уверенность в себе и приносит ясность ума, и он хотел, чтобы Леди Гага сбила их с ног. Это она сделала!

Он также находит время, чтобы играть роль представителя напитков Coca-Cola Fuze и обуви New Balance.Он занятой парень, который ведет свое предприятие, как бизнес из списка Fortune 500.

#3 – Лу Ферриньо

Лу Ферриньо — личный тренер многих знаменитостей. Он также является бодибилдером и выиграл несколько титулов, в том числе «Мистер Вселенная» и «Мистер Америка».

Он также был телевизионным актером в популярном сериале Невероятный Халк с 1977 по 1982 год. Он появлялся в различных ситкомах, таких как Reno! 911 и Король Королев .Ферриньо был широкоэкранным актером в таких фильмах, как знаменитый классический фильм о тяжелой атлетике Качая железо , а также Синдбад семи морей , Я люблю тебя, чувак , Клетка и Клетка II .

Он много раз появлялся в камео и озвучивал множество мультфильмов, а также на его счету довольно много рекламных роликов. Он также появлялся на обложках бесчисленных журналов и в десятках тематических статей. У него также есть линейка товаров на его веб-сайте, от постеров до DVD и футболок. Из личных тренеров в этом списке только у него есть фан-клуб!

Ферриньо и его жена Карла, также личный тренер, известные филантропы, щедро жертвующие для Ассоциации мышечной дистрофии (MDA). Лу Ферриньо, безусловно, один из хороших парней в индустрии.

Убедитесь сами — познакомьтесь с командой Exercise.com сегодня

Развивайте свой фитнес-бизнес и управляйте им лучше с помощью Exercise.com

#4 – Боб Грин

Боб Грин — личный тренер Опры Уинфри, автор нескольких книг, создал членскую онлайн-программу по снижению веса под названием «Лучшая жизнь» и предлагает персонализированные планы диеты для людей, готовых внести изменения в свой рацион и образ жизни.У него также есть качественная линейка заменителей сливочного масла для похудения, также известная как Best Life.

Он помогает многим диабетикам похудеть и улучшить свое состояние здоровья, тем самым спасая им жизни.

Грин имеет преданных поклонников диеты и фитнеса, а также уважение медицинского сообщества за то, что ведет войну с диабетом типа II в Америке.

# 5 — Дэвид Буэр

Дэвид Буэр — личный тренер L.L. Cool J, Леонардо ДиКаприо, Джоуи Лоуренса, Тайлера Перри, Седрика Босуэлла и многих спортсменов, знаменитостей и обычных людей. Буэр ведет еженедельный блог о здоровье и фитнесе в известном Huffington Post.

Буэр, который когда-то был маленьким мальчиком с избыточным весом, который плохо говорил по-английски и над которым издевались в школе, теперь имеет длинный список сертификатов и сертификатов, и его серьезно точеное телосложение красуется на рекламных щитах вокруг его базы. в Атланте, Джорджия.

После того, как его собственная мечта участвовать в олимпийской сборной США по легкой атлетике рухнула в серьезной автокатастрофе, Дэвид разработал методики помощи людям с физической реабилитацией после травм и операций.

#6 – Марк Дженкинс

Марк Дженкинс — личный тренер Шона «П. Diddy» Combs, Mary J. Blige, Beyonce, Busta Rhymes, Missy Elliot и многие другие в бизнесе. У него есть линия пищевых добавок, продаваемых в магазинах GNC, и DVD под названием 90-Day Transformation .

Он стал представителем United Way в 2010 году и создал фитнес-программу для детей Fun, Fly & Fit. Его показывали на телеканалах MTV, BET и E! Развлечения, а также в публикациях Essence , Ebony и Muscle and Fitness .Он является соавтором книги The Jump Off: 60 Days to a Hip-Hop Hard Body .

Дженкинс также является основателем и совладельцем компании International Fitness, специализирующейся на физической подготовке артистов.

#7 – Майкл Джордж

Майкл Джордж является личным тренером многих знаменитостей Лос-Анджелеса, включая Риз Уизерспун, Джулианну Мур, Мег Райан, Кристиана Слейтера, Селу Уорд и Денниса Куэйда. Он представляет собой полный пакет и предлагает преобразование разума, тела и духа путем смешения восточной и западной философии, йоги, боевых искусств, силовых тренировок и тренировок кора, среди других инструментов.

Получив двойное образование в области управления маркетингом и коммуникаций, Джордж является непревзойденным предпринимателем и привлек внимание к себе и своему бизнесу благодаря своей очень успешной программе общей физической подготовки. Он называет свою программу «Интегрированный мотивационный фитнес», и результаты феноменальны.

Джордж достиг клиентов на большем количестве медиаплатформ, чем его конкуренты, после выполнения следующих действий:

Создание приложения для iPhone — Intelitrainer — для занятий физкультурой занятых людей
Представляем игру для Xbox 360 под названием Your Shape Evolved
Написание книги в 2005 году под названием Body Express Makeover: подстригите и придайте форму своему телу менее чем за шесть недель

#8 – Джо ДиАнджело

Джо ДиАнджело — личный тренер и автор ежемесячных колонок в журналах Inside Fitness Magazine и бодибилдинге.ком . Он является всемирно известным мотивационным спикером, специалистом по фитнесу и диетологом, а также бывшим чемпионом мира по плаванию. ДиАнджело был назван лучшим личным фитнес-тренером журналами New York Magazine , Oxygen Fitness Magazine и Newsweek .

Он имеет степень бакалавра наук в области физиологии упражнений и является экспертом по спортивной психологии, обучая своих клиентов умственным стратегиям, чтобы поддерживать их в максимальной физической и умственной форме.

Убедитесь сами — познакомьтесь с командой Exercise.com сегодня

Развивайте свой фитнес-бизнес и управляйте им лучше с помощью Exercise.com

#9 – Трейси Андерсон

Трейси Андерсон — личный тренер Мадонны и Гвинет Пэлтроу. Она также является создателем метода физической подготовки Трейси Андерсон, который представляет собой программу в стиле пилатеса. Первая тренировочная студия Андерсон открылась в нью-йоркском районе Трайбека в 2009 году, и сейчас ее программа стоит 100 миллионов долларов.

Она изобрела тренажер под названием «гибридный реформатор тела» и ввела множество новых движений и упражнений на растяжку. Она делает упор на малый вес и большое количество повторений; до 60 для большинства клиентов, но до 100 для Мадонны, два часа в день, шесть дней в неделю.

Тренировки определенно показывают Мадонну, которая никогда не выглядела лучше, и ей уже за 60! Андерсон твердо верит в антивозрастные упражнения и говорит, что нет оправдания тому, что кто-то не имеет прекрасного тела даже в пожилом возрасте.

№10 — Дэнни Мьюзико

Ответственный за телосложение Леонардо ДиКаприо в «Боец», телосложение Хиллари Суонк в «Малышке на миллион» и телосложение Сильвестра Сталлоне в «Рокки», Дэнни Мьюзико часто называют «Пикассо среди тренеров знаменитостей». Это лишь некоторые из известных имен, которые доверяют бывшему чемпиону по боксу в суперсреднем весе, чтобы держать их в клочья.

Musico не только может привести любого в форму кинозвезды, но и мотивирует их, используя свой опыт в качестве мотивационного оратора. Если вам недостаточно мотивационных выступлений и тренировок знаменитостей, у Musico также есть собственная линия одежды.

В чем секрет их успеха?

Без сомнения, эти лучшие тренеры знают, о чем говорят. Большинство из них имеют степень в той или иной области, относящейся к физической подготовке или физиологии. Они получили сертификаты во всем: от персональных тренировок до питания и оказания первой помощи больным или травмированным клиентам.

Личный тренер-эксперт должен быть хорошо осведомлен о питании и оборудовании для фитнеса, а также должен уметь и новаторски мотивировать своих клиентов на достижение их целей в фитнесе.

Итак, вполне логично, что лучшие персональные тренеры пишут книги, продвигают достойные линейки продуктов и объединяются со знаменитостями. Их имена теперь являются известными брендами, как и звезды, которых они лепят!

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какая сертификация по персональным тренировкам лучше?

Все различные сертификаты личного обучения имеют разные требования, стоимость, учебные материалы, детали экзамена, требования повторной сертификации и кредиты непрерывного образования (CEC) или единицы (CEU). Важно сделать домашнее задание и просмотреть все детали, прежде чем решить, какой из них лучше для вас. Сертификаты, аккредитованные NCCA, пользуются большей репутацией, чем другие, не аккредитованные, потому что они соответствуют определенному уровню стандартов для сертификации.

Как долго я должен готовиться к сертификационному экзамену по персональным тренировкам?

Это зависит от человека. Если вы недавно закончили курс с курсами, охватывающими большую часть содержания экзамена, возможно, вы сможете сдать его быстрее, чем тот, у кого нет такого опыта.С NESTA после регистрации на экзамен у вас есть 90 дней, чтобы сдать экзамен. Сроки других организаций будут отличаться.

Сколько денег зарабатывают личные тренеры?

Это зависит от местоположения, опыта и количества клиентов, которых вы обучаете.

Где я могу тренировать своих клиентов по персональным тренировкам?

Есть ряд мест, где вы можете тренировать своих клиентов, например, тренажерный зал, парк, ваш дом, их дом или собственная студия.

Развивайте свой бизнес с помощью нашего универсального программного обеспечения для управления фитнес-бизнесом.Запросите демонстрацию сегодня.

13 лучших персональных тренеров знаменитостей (обновление 2020 г.)

В списке персональных тренеров знаменитостей всегда есть место благодаря постоянно растущему миру социальных сетей (и популярности фитнес-индустрии).

Мы подумали, что было бы неплохо составить список 13 самых известных персональных тренеров со всего мира, чтобы вы могли вдохновиться на создание собственного фитнес-контента!

Хотите начать карьеру в фитнесе? Если это так, ознакомьтесь с нашим ассортиментом фитнес-курсов и смешанных персональных тренировок, прежде чем продолжить чтение.

Также не стесняйтесь загружать Наш «День из жизни личного тренера»  Путеводитель:

Загрузите Наше руководство «День из жизни персонального тренера»

Как это на самом деле?

#1 — Росс Дикерсон

instagram.com/p/B5NbYyGAJnE/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»12″/>
Росс Дикерсон родился в Техасе, США, до переезда в Лондон. Сначала он не был уверен, чем хочет заниматься в жизни, но потом открыл для себя тренажерный зал.
Вскоре он начал регулярно тренироваться, так как его вдохновляли другие люди, достигшие отличной формы, и он решил иметь телосложение, которым он мог бы гордиться.
Теперь у него 1,4 миллиона подписчиков в Instagram, что делает его одним из лучших персональных тренеров среди знаменитостей с точки зрения опыта и количества подписчиков в Интернете!
Имя в Instagram: @dickersonross
#2 — Джастин Гелбанд
Гелбанд известен тем, что работает специально с клиентами-женщинами, часто сосредотачиваясь на клиентах, стремящихся стать моделью (его клиенты часто работают в таких организациях, как Victoria’s Secret, среди другие).
New York Times назвала его модельным шептуном из-за его опыта в обучении моделей, чтобы они были в наилучшей форме для своей карьеры.
Гелбанд загружает обучающие видеоролики на такие платформы, как Instagram, демонстрируя аудитории некоторые из своих техник и повышая свой статус и престиж как физиотерапевта.
Имя в Instagram: @jgjustingelband
#3 — Ник Митчелл
Ник Митчелл — основатель UP Fitness, очень успешного фитнес-стартапа, основанного в Манчестере. Студии персональных тренировок UP Fitness невероятно популярны во всем мире и являются домом для многих успешных физкультурников.
Пройти путь от физиотерапевта и профессионального спортсмена до генерального директора крупного фитнес-бренда довольно впечатляюще и, безусловно, дает вам право пополнить ряды знаменитых персональных тренеров в Великобритании!
Имя в Instagram: @heynickmitchell
#4 — Аарон Уильямсон
Аарон Уильямсон стал личным тренером Рока в 2013 году. Если это не делает его одним из самых известных персональных тренеров, то мы не не знаю, что значит!
Если вы заядлый поклонник социальных сетей, то, скорее всего, вы сталкивались с множеством сравнений мемов, показывающих, как Скала выглядел до и после того, как его тренировал Аарон Уильямсон.
На веб-сайте Аарона есть ряд различных онлайн-программ и звонков по Skype, которые клиенты могут приобрести, чтобы получить дополнительные советы от его команды профессионалов. Его бизнес постоянно растет, и ему, без сомнения, помогает тот факт, что он является одним из лучших персональных тренеров со знаменитыми клиентами, такими как Рок!
Имя в Instagram: @aaronvwilliamson
#5 — Алексия Кларк
Алексия Кларк подходит для всех уровней физической подготовки, что привлекает более широкую аудиторию.Ее 1,9 млн подписчиков в Instagram , безусловно, предполагают, что она является частью знаменитого клана персональных тренеров!
Просматривая ее ленту, вы обнаружите, что она пытается изменить свой распорядок дня, используя самое разнообразное оборудование. Вспомните самые необычные упражнения, которые вы видели… Алексия Кларк, наверное, уже писала о них.
Это сочетание доступности и уникальных методов обучения сделало Алексию невероятно популярной среди онлайн-аудитории, и мы обязательно рекомендуем заглянуть в ее Инстаграм, если вы ищете что-то другое!
Развитие передовых знаний в области спортивного питания
Станьте квалифицированным консультантом по диетологии и питанию
Учитесь онлайн и учитесь в удобном для вас темпе
Непревзойденная индивидуальная карьерная поддержка
Всего от 999 фунтов стерлингов
Instagram2 ручка: @alexia_clark
#6 — Жанетт Дженкинс
Жанетт Дженкинс может похвастаться нереальным списком клиентов. Она работает не только со звездами НФЛ и НБА, но и с профессиональными гимнастами и множеством знаменитостей.
В прошлом она работала с такими знаменитостями, как Пинк, Алисия Киз, Тиа Моури, Эмбер Роуз, Трейси Эллис Росс, Ниа Лонг, Келли Роуленд, Серена Уильямс и Шонда Раймс.
Впечатляет, правда? Неудивительно, что ее прозвали «голливудским тренером»… теперь это статус персонального тренера знаменитости, которым можно гордиться!
Не волнуйтесь, вам не обязательно быть членом голливудской элиты, чтобы следить за ее тренировками.Жанетт прикладывает большие усилия к своим постам в социальных сетях и всегда следит за тем, чтобы для всех был распорядок дня, доступный либо через ее веб-сайт, либо через ее Instagram.
Имя в Instagram: @msjeanettejenkins
Загрузите наше руководство «День из жизни персонального тренера»
Каково это на самом деле?
#7 — Шон Стаффорд
Он директор City Athletic, тренажерного зала в Лондоне, двукратный чемпион мира по фитнесу WBFF и невероятно популярен в социальных сетях, что делает его одним из самых известных персональных тренеров. в Великобритании.
Он публикует множество материалов о фитнесе и работал с несколькими спортсменами во время их подготовки к соревнованиям. Одним из его клиентов является Майк Уорсли, который начал тренироваться с Шоном после того, как закончил играть в международное регби!
Псевдоним в Instagram: @shaunstafford
#8 — Jamie Alderton
Вы хотите проверить некоторые знаменитости в Интернете и узнать, о чем они все… Но вы серьезный человек.
Не бойся, Джейми Алдертон — твой парень! Его прямолинейность и интенсивные тренировки принесли ему большое количество преданных поклонников в фитнес-индустрии.
Если вы хотите вдохновения с немедленным эффектом, мы настоятельно рекомендуем зайти на его страницу в Instagram, которая помогла ему стать одним из лучших персональных тренеров среди знаменитостей в Великобритании!
Имя в Instagram: @jayalderton
#9 — Mary Helen Bowers
Имея впечатляющие 558 тысяч подписчиков в Instagram, ничто не мешает Мэри Хелен Бауэрс стать одним из лучших персональных тренеров среди знаменитостей.
В конце концов, она PT, которая обучала Натали Портман ее роли в фильме «Черный лебедь».Кроме того, она тренировала Кирстен Данст, Хелену Кристенсен и Зоуи Дешанель, что, мягко говоря, впечатляет… лайфстайл-бренд». Они невероятно уникальны и, кажется, создали что-то совершенно новое в мире фитнеса для тех, кто хочет увеличить силу и гибкость.
Хотите узнать больше? Подписывайтесь на Bowers в Instagram!
Имя в Instagram: @balletbeautiful
№10 — Гуннар Петерсон
Вы фанат НФЛ? Если это так, вам будет интересно узнать, что Гуннар Петерсон является директором по силовым тренировкам и выносливости в Лос-Анджелес Лейкерс.Увлекательно, правда?
На этом все не заканчивается. Список клиентов Петерсона довольно специфичен и включает в себя Хлою Кардашьян, Майка Тайсона, Мэтью МакКонахи, Дженнифер Лопес, Софию Вергару… список бесконечен.
Хотите серьезного вдохновения от одного из самых известных и знаменитых персональных тренеров? Вы должны увидеть его страницу в Instagram!
Имя в Instagram: @gunnarfitness
#11 — Erin Oprea
Вы когда-нибудь слышали о диете 4X4? Oprea является автором этой книги о диетах, целью которой является создание тела вашей мечты реалистичным и устойчивым способом. Он фокусируется на сбалансированной диете, которая позволяет читателям есть читмилы и обработанные пищевые продукты в умеренных количествах, поскольку сама Опря считает, что полный отказ от этих продуктов в долгосрочной перспективе нецелесообразен!
Помимо выпуска книги о фитнесе, у Оприа было немало клиентов-знаменитостей. Среди них Кэрри Андервуд, Келси Баллерини и Райан Херд. #12 — Харли Пастернак Левин, Канье Уэст, Эми Шумер и другие?
Один из самых известных личных тренеров знаменитостей, Пастернак обладает множеством талантов и невероятно вдохновляет.
Он является автором бестселлеров о здоровье и питании, имеет степень магистра в области физиологии физических упражнений и наук о питании (из Университета Торонто) и даже работал ученым в области питания и физических упражнений во время учебы.
Имя в Instagram: @harleypasternak
#13 — Трейси Андерсон
Спорт 464 тыс. успешная карьера.
Она тренировала Викторию Бекхэм, Роберта Дауни-младшего, Дженнифер Лопес, Николь Ричи и многих других!
Помимо этого, она также выпустила DVD-диски с упражнениями, начала онлайн-бизнес по фитнесу со своей «Онлайн-студией» и даже выпустила собственную линию одежды для фитнеса, которую она продает на своем веб-сайте.
Имя в Instagram: @tracyandersonmethod
Прежде чем идти!
Это наш список лучших личных тренеров знаменитостей!
Знаменитые личные тренеры и фитнес-тренеры доказывают, что в создании своего бизнеса нет высот.Правда в том, что любой может добиться успеха, если вкладывает сердце и душу в то, что делает. Пока вы креативны, идете на (правильный) риск и усердно работаете, ничто не мешает вам присоединиться к этому списку!
P.S. Неплохой идеей было бы и создание фитнес-аккаунта в Instagram.
Заинтересованы в том, чтобы начать собственную карьеру в фитнесе? Ознакомьтесь с нашими сертификатами персонального тренера 3 уровня или загрузите БЕСПЛАТНЫЙ проспект, чтобы узнать больше о том, чему вы можете научиться!
Загрузите наш путеводитель «День из жизни персонального тренера»
Как это на самом деле?
Персональные тренировки | Обучение 1 на 1
Иногда нам нужна мотивация и тот друг, который говорит нам продолжать. Также полезно работать с кем-то, кто может дать нам знания и руководство на нашем пути к здоровью, когда мы узнаем что-то новое о себе, своих сильных сторонах и своих возможностях. Вот почему работа с личным тренером может быть отличной идеей, поскольку они поддерживают вас и являются вашей системой поддержки на протяжении всего пути.
В Best Fitness мы работаем только с лучшими тренерами. Наши тренеры нацелены на достижение ваших целей в фитнесе, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или восстановить потерянные мышцы.Мы также работаем с людьми, которые хотят достичь спортивной силы, или людьми, которые восстанавливаются после травм или операций. У нас большой портфель клиентов и планов, поэтому мы можем подобрать то, что подойдет именно вам.
Зайдите сегодня в Best Fitness в Олбани, чтобы узнать больше о наших личных тренерах и их программах. Мы будем более чем рады поговорить о наших тренерах и посмотреть, как мы можем наилучшим образом помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе и здоровье.
Иногда нам нужна мотивация и тот друг, который говорит нам продолжать.Также полезно работать с кем-то, кто может дать нам знания и руководство на нашем пути к здоровью, когда мы узнаем что-то новое
Подробнее
Иногда нам нужна мотивация и тот друг, который говорит нам продолжать идти. Также полезно работать с кем-то, кто может дать нам знания и руководство на нашем пути к здоровью, когда мы узнаем что-то новое о себе, своих сильных сторонах и своих возможностях. Вот почему работа с личным тренером может быть отличной идеей, поскольку они поддерживают вас и являются вашей системой поддержки на протяжении всего пути.
В Best Fitness мы работаем только с лучшими тренерами. Наши тренеры нацелены на достижение ваших целей в фитнесе, независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или восстановить потерянные мышцы. Мы также работаем с людьми, которые хотят достичь спортивной силы, или людьми, которые восстанавливаются после травм или операций. У нас большой портфель клиентов и планов, поэтому мы можем подобрать то, что подойдет именно вам.
Зайдите сегодня в Best Fitness в Олбани, чтобы узнать больше о наших личных тренерах и их программах.Мы будем более чем рады поговорить о наших тренерах и посмотреть, как мы можем наилучшим образом помочь вам в достижении ваших целей в фитнесе и здоровье.

Показать меньше
Три отличных фитнес-тренера на YouTube, на которые стоит подписаться
Я тренируюсь каждый день и совершенно ненавижу тренажерные залы. Сейчас из-за пандемии все спортзалы закрыты, но последние пару лет я прекрасно справляюсь с домашними тренировками.Со временем я придумал для себя различные упражнения, позаимствовав тренировки у некоторых отличных фитнес-ютуберов. Есть много действительно хороших, квалифицированных тренеров, и они охватывают все виды упражнений: от силовых тренировок до йоги. Вот три моих любимых ютубера, у которых я учусь почти каждый день.

Джефф Кавальер из Athlean-X
Кавалер — это настоящая сделка, когда речь идет о фитнес-тренерах, будь то онлайн или в реальном мире. У него огромный опыт: сначала он работал силовым тренером и физиотерапевтом в бейсбольной команде США New York Mets, а затем тренером в своем бренде Athlean-X. Кавальер отлично разбирается в основах фитнеса и силовых тренировок, и он часто делает это, выделяя мышечные волокна на своем теле цветными ручками, прежде чем перейти к объяснению того, что эти мышцы делают и как их тренировать. Ищете ли вы качественный совет по тренировкам — будь то изолированные упражнения или упражнения для всего тела или HIIT — или по правильной форме, Кавальер — ваш человек.Тренируетесь ли вы в полностью оборудованном тренажерном зале, дома с гантелями или просто с собственным весом, у Cavaliere есть тренировки для вас.

Джо Уикс, тренер по телу
Самый азартный тренер на YouTube также является одним из лучших. Уикс создал фитнес-империю для себя в Великобритании и за ее пределами, сочетая точечные тренировки с кучей мотивации. На самом деле, для меня одним из самых больших достоинств его последующих видео является то, как сильно он пыхтит, пыхтит и изо всех сил пытается закончить тренировку. Не ведитесь на это, потому что Уикс — один из самых сильных парней в округе. Самый популярный ютубер Великобритании в 2020 году, он также собрал 580 000 фунтов стерлингов для Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) для борьбы с COVID-19 и стал еще более популярным благодаря своим домашним урокам физкультуры.Все его тренировки великолепны, хотя я неравнодушен к его упражнениям HIIT для всего тела. Каждый найдет что-то для себя, будь вы новичок или ветеран тренажерного зала. Также посмотрите его кулинарные видео!

Крис Хериа из ThenX
По сравнению с Джо Уиксом, Крис Хериа может показаться полным дзен. Бывший бармен, чемпион по воркауту и сертифицированный тренер, Хериа отличается от двух других тем, что включает в свои тренировки гимнастику. Это помогает зрителям найти различные способы выполнения одной и той же тренировки, будь то с гантелями или собственным весом. Тренировки Херии всегда повторяются, и большинство из них выполняются на время. Смысл этого в том, чтобы сделать как можно больше качественных повторений за отведенные 45 или 60 секунд. Мне особенно нравятся его тренировки плеч, пресса и ног.Он также дает отличные советы по здоровому питанию и перекусам.
19 тренеров по фитнесу, на которых стоит подписаться в Instagram в 2018 году
Даже если у вас были самые лучшие намерения в отношении новогоднего решения или целей тренировок, давайте посмотрим правде в глаза: иногда жизнь мешает, и нужно оставаться на пути к достижению большого, долгого -срочная цель легче сказать, чем сделать. И эй, это совершенно нормально — цели можно и нужно переоценивать, когда вы выясняете, что является устойчивым для вашей жизни.
Но если вы — это , ищете немного дополнительного волшебства, чтобы помочь вам придерживаться своей фитнес-программы, наполнение ленты Instagram знающими тренерами может дать вам бесконечный запас идей для тренировок и мотивации. Мы говорим о профессионалах в области фитнеса, которые публикуют действительно полезные материалы, такие как примеры тренировок и заметки о формах, а также мотивирующие цитаты и подписи, которые заставят вас двигаться.
Если вы не знаете, что делать в тренажерном зале, или вам просто нужно немного похлопать по спине, эти 19 тренеров по фитнесу (перечислены в произвольном порядке) в Instagram доставят вам удовольствие.Ознакомьтесь с ними и подпишитесь на них сейчас, чтобы наполнить свою ленту бесконечными советами по фитнесу и вдохновением.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Follow Дженкинс публикует советы по фитнесу прямо в вашей ленте — она работала со знаменитостями, включая Pink, Alicia Keys, Tia Mowry и Camila Alves. И она публикует множество конкретных идей для тренировок, которые каждый может попробовать (часто без необходимого оборудования), а также мотивирующие цитаты из спортзала.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Харрисон имеет докторскую степень. в области общественного здравоохранения, поэтому она является отличным источником вдохновения для образа жизни. Она заядлый бегун и йог, но она также публикует видео, в которых рассказывается о силовых тренировках, чтобы каждый мог включить их в свои тренировки.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Будучи главным инструктором и вице-президентом по фитнес-программам в Peloton, Арзон кое-что знает о фитнес-суетах.В то время как ее впечатляющий пресс часто демонстрируется, так же как и ее широкая улыбка — напоминание о том, что да, фитнес может (и должен!) определенно быть веселым.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Коупленд, мастер-тренер Nike, публикует множество танцевальных видеороликов, которые вдохновят вас на то, чтобы включить любимую песню и двигаться в такт. Есть также приятная капелька йоги и бега.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Тренировочные посты Minno’s Daily Burn заставят вас встать и двигаться. Она также является зарегистрированным диетологом, поэтому ее посты с идеями о еде одинаково полезны (не говоря уже о том, что они выглядят так же вкусно, как и полезны).
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Знаменитый тренер Стоукс не только публикует идеи тренировок, но и отличный педагог. В своих постах «Stoked Move of the Day» она демонстрирует движение, а затем объясняет, что каждое упражнение на самом деле делает для вашего тела, а также как выглядит правильная форма.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Первис делится потрясающими тренировками, которые может попробовать каждый, а также фотографиями в сочетании с быстрыми мотивационными подписями, которые всего в нескольких предложениях придадут вам бодрости.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
В своем Instagram (и в своей колонке SELF Big Fit Girl) Грин делится советами о том, как покорить спортзал любого размера, и постоянно работает над тем, чтобы разрушить стереотипы о женщинах больших размеров в фитнесе.Ее страница полна мотивирующих цитат о достижении целей и гордости за то, на что способно ваше тело.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Простые тренировки Sims, часто выполняемые с гирями, дадут вам отличные идеи в те дни, когда вы просто хотите попробовать что-то новое. Кроме того, она действительно честна и интересна в своих подписях — это то, что мы все могли бы использовать больше в Instagram.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
С множеством мечтательных оттенков и фотографий природы, Uhling имеет эстетически красивую ленту для прокрутки. В отдельных постах она тонко призывает подписчиков относиться к здоровому образу жизни изнутри, давая советы по активному образу жизни.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Посол Target C9 публикует множество демонстраций упражнений — с подсчетом повторений и подходов и предлагаемыми модификациями — с музыкой, которую вы, вероятно, захотите добавить в свой плейлист для тренировок Spotify.Бонус: она часто публикует фотографии своей очаровательной дочери Индиры.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
В тренажерном зале или в своей квартире в Нью-Йорке Веско постоянно публикует тренировки, в которых используется различное оборудование, чтобы ее подписчики могли попробовать. Хотя это совершенно не связано с фитнесом, видео, которые она публикует, в которых она поет, являются приятным бонусом.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
От становой тяги до толчков салазок, Саммерс известен своими впечатляющими силовыми тренировками, которые вдохновляют последователей бросать себе вызов (и гордиться собой). Она также делится мотивационными цитатами и подписями, которые просто просят сделать скриншот для дальнейшего использования.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Льюис сосредоточена на наращивании силы, и она очень уверена в этом. В ее ленте есть демонстрации упражнений, снимки образа жизни и вдохновляющие цитаты о постановке и достижении целей.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Если вы когда-нибудь не знали, чем заняться в спортзале, зайдите на страницу Веласкеса. Вам не придется долго искать — в основном она публикует тренировки с конкретными инструкциями, включая рекомендуемые повторения и подходы.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Бранкер выглядит так, как будто она всегда в движении, благодаря бесконечным потным фотографиям фитнеса (и случайным танцевальным видео тоже).Если вы не любите читать сверхдлинные подписи, она отличный тренер для подражания — ее стиль мотивации быстр, краток и по-прежнему эффективен.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.
Бывшая прыгунья с шестом, а ныне физиолог выглядит так, будто живет в мечтах о пляже, благодаря потрясающим фонам на ее снимках йоги. Но даже если вы не можете тренироваться в одном и том же месте, вы можете слушать одни и те же воркауты — ее музыкальные подсказки вдохновят вас двигаться, где бы вы ни находились.
Контент Instagram
Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.