Каковы бодибилдеры в старости?

К сожалению, возраст не щадит никого. Можно долго бороться со старостью, отсрочивать ее приход, но в результате все равно никто не остается вечно молодым. У разных людей старение происходит по-разному, но отдельное внимание стоит уделить старению бодибилдеров. Дело в том, что они очень сильно трансформируют свое тело путем физических нагрузок, и, естественно, это не может не сказаться на том, как они будут выглядеть, когда их лучшие годы пройдут. Бодибилдеры в старости встречаются с несколькими основными проблемами, которые просто неминуемы. Поэтому прежде чем начинать карьеру бодибилдера, стоит ознакомиться с тем, что ждет вас, когда эта карьера подойдет к концу.

Проблемы с суставами

Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются бодибилдеры в старости,- это износ суставов. Дело в том, что любой человек всю свою жизнь осуществляет серьезную нагрузку на свои суставы даже в процессе самой обыкновенной ходьбы. Чем чаще нам приходится сгибать руки и ноги, чем больший вес мы на них нагружаем, тем быстрее изнашиваются суставы. У большинства людей проблемы с суставами начинаются уже после 60 лет. Кто-то за всю жизнь не испытывает ни малейшего затруднения по этому вопросу, а у кого-то начинаются трудности с ходьбой уже после 50 лет. Что касается бодибилдеров, то их эта проблема касается гораздо раньше. Бывшие бодибилдеры зачастую начинают испытывать проблемы с суставами уже после 40 лет, а некоторым приходится завершать карьеру уже в 30, так как в процессе тренировок, когда наращивается и поддерживается мышечная масса, спортсмены нагружают суставы в разы больше, чем обычные люди. Следствием этого становится более быстрый износ суставов. К сожалению, избежать этого попросту невозможно, остается только надеяться, что суставы выдержат как можно дольше.

Нагрузки на спину

Еще одним источником проблем для бодибилдеров является их спина. Именно на нее приходится сильная нагрузка, так что не пострадать она не может. В процессе тренировок спортсмен не раз может сорвать себе спину, а если не повезет, то следствием интенсивных занятий может стать грыжа.  Бодибилдеры в старости часто страдают всеми возможными болезнями, связанными со спиной. Если сократить упражнения, связанные с нагрузкой на спину, то есть, например, приседания с большим весом, то можно уменьшить вероятность получения срыва спины или грыжи в молодости, а также серьезных последствий в старости.

Ожирение

Как бы это ни было странно, но бодибилдеры в старости часто страдают ожирением. Связано это с тем, что за долгие годы набора мышечной массы они привыкают к тому, что им необходимо плотно и постоянно питаться. В старости они перестают заниматься бодибилдингом, но привычка остается, и бодибилдеры продолжают есть, результатом чего становится излишний вес и даже ожирение. Но даже если спортсмен соблюдает диету, мышцы не сохраняются навсегда. Со временем они теряют свои внешние данные, становятся непривлекательными. Даже известные бодибилдеры, например Арнольд Шварцнеггер, стараются не демонстрировать свои потерявшие форму мышцы, снимаясь в кино или показываясь на публике.

Научный дайджест: в чем сила студенческой любви, и культуризм — еще не диагноз

• Леонид Лунеев
• Би-би-си

8 ноября 2020

Среди научных новостей недели:

• Марафон — для сильных духом
• Студенческая любовь — это серьезно
• Культуристы и бодибилдеры: найдите отличие
• Ледяной «Титаник» плывет к пингвинам

Ультрамарафон: сила воли важнее крепости мышц

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ультрамарафон — одно из самых изнурительных состязаний

Пробежать полную дистанцию марафона для большинства из нас — невероятное достижение, тяжелое испытание для тела.

Но ведь есть любители ультрамарафонов, для которых и 100 километров — не предел. Как же они справляются с такой нагрузкой?

Ученые из Университета Солнечного Берега а Австралии решили выяснить, какими же качествами должен обладать человек, способный преодолевать такие расстояния.

Для этого они решили измерить не физические данные, а силу воли элитных бегунов — участников Гавайского ультрамарафона HURT100, а это, между прочим, 100 миль, то есть 160 километров, по тропическим лесам и болотам.

«Наш вывод сводится к тому, что для подготовки и участия в элитных супермарафонах требуется преодолеть определенный ментальный порог, а дальнейшее — лишь дело техники», — пишут исследователи в издании PLOS One.

То есть определенная моральная установка и сила воли в совокупности с позитивным настроем являются главными факторами, в принципе позволяющими атлетам выходить на старт, а уж какими по счету они придут к финишу зависит от их физических и иных качеств.

По ходу дела выяснилось также, что марафонцы обладают куда большей твердостью духа, чем те, кто занимается хоккеем, футболом, теннисом, легкой атлетикой и даже боевыми искусствами.

В этом есть определенный смысл, если учесть, что во время забега спортсменам грозит тошнота, растертые в кровь ноги, мышечная боль и прочие неприятности, все это может длиться часами и усугубляется невероятной усталостью. И противопоставить всему этому спортсмен может только свою целеустремленность и решимость.

«Наше исследование может принести ощутимую практическую пользу атлетам, если они хотят повысить силу воли или просто понять, что требуется для того, чтобы пробежать ультрамарафон, — говорит один из авторов, Кендалл Джордж. — А психологам и тренерам понимание механизма укрепления силы воли и самомотивации может помочь в разработке более эффективных программ спортивной подготовки».

Студенческий роман с прицелом на будущее

Автор фото, Getty Images

Говорят, студенческие романы недолговечны: закончилась учеба, и люди разбежались, сохранив теплые, а иногда и не самые лучшие воспоминания о своих временных партнерах.

Однако как утверждает в своей новой работе, опубликованной в издании Journal of Sex Research доцент кафедры социологии Университета Клемсона в Южной Каролине Хезер Хенсман Кеттри, для многих студентов это не просто легкая увлеченность, а повод для серьезных отношений.

«Я часто слышу, как люди выражают обеспокоенность по поводу связей нынешних студентов с малознакомыми людьми, но результаты наших исследований эту обеспокоенность не разделяют, — говорит Кеттри. — Современные студенты ничуть не хуже прошлых поколений студентов, они заводят романы с партнерами, которых уже успели узнать и с которыми они намерены и в дальнейшем поддерживать отношения».

Исследователи опросили свыше 10 тысяч студентов из 22 колледжей, чтобы выяснить, хотели бы они продолжения отношений со своим новым партнером, на что 44% женщин и 40% мужчин признались, что хотели и дальше продолжать романтические или же просто дружеские отношения с этим человеком.

Схожие показатели были и в случае однополых пар.

Такой интерес, как отмечает Кеттри, в первую очередь обуславливался качеством завязавшихся отношений и субъективными ощущениями людей, в ним вступивших. Часто люди вступали в связь с партнером, с которым когда-то уже заводили роман, а многие пары встречались до этого по 10 и более раз.

Разумеется, признает Кеттри, не все романы заканчиваются хорошо, и негативные впечатления могут помешать в будущем завязать тесные отношения с новым партнером, поэтому молодым людям тем более важно осознавать, что нельзя рассматривать студенческий роман как нечто ни к чему не обязывающее. Напротив, даже короткая связь должна быть осознанным шагом и взаимодействием с возможным прицелом на будущее.

Культуристы — вовсе не самовлюбленные психопаты

Автор фото, Getty Images

Чем отличается профессиональный бодибилдер от обычного качка? Да пожалуй, ничем, разве что один делает это напоказ, а другой вроде как для себя.

Тогда почему же на первого часто смотрят как на самовлюбленного психопата, склонного к нарциссизму и накачанного стероидами, а второго просто считают крутым мужиком?

«Несмотря на изнурительные тренировки и опасность, связанную с употреблением стероидов, культуризм становится все более популярным, об этом свидетельствует тот факт, что многочисленные ассоциации бодибилдеров во всем мире ежегодно спонсируют около 2500 различных соревнований, в которых участвуют сотни спортсменов, — отмечает доктор Иэн Стил из Флориды. — Тем не менее и в научном мире, и в общественном сознании профессиональный бодибилдер, в отличие от качка-любителя, — это какой-то психопат, чуть ли не участник шоу уродов.

Стил и его соавторы в своей работе, опубликованной в издании BMJ Open Sport and Exercise Medicine решили развенчать этот миф. Для этого они проанализировали находящиеся в свободном доступе данные проводившегося еще в 2009 году опроса, в котором принимали участие 96 профессиональных бодибилдеров и 888 культуристов-любителей.

Им предлагалось рассказать о том, как они тренируются, как относятся к собственному имиджу, употребляют ли алкоголь, табачные изделия и наркотики и состоят ли на учете у психиатра.

Как выяснилось, профессионалы чаще используют разные пищевые добавки и стероиды, однако во всем остальном мало чем отличаются от любителей.

В общей сложности 40% респондентов признались, что их очень волнует их внешний вид, и что каждый дефект или недостаток вызывает сильное беспокойство, причем 20% отвечавших сказали, что такое преувеличенное внимание к собственным недостаткам сильно сказывается на всех сферах их жизни, от социальной до профессиональной.

Но при этом, опять же, особой разницы между профессионалами и любителями отмечено не было.

То же самое касается и вероятности психических расстройств, их в обоих группах оказалось немного.

Таким образом Стил с коллегами пришел к однозначному выводу: риск патологий у бодибилдеров-профессионалов не выше, чем у культуристов-любителей.

«Собственнно, если отвлечься от более высокого уровня употребления стероидов, можно даже утверждать, что принимающие участие в соревнованиях бодибилдеры ведут более здоровый образ жизни, чем любители, по крайней мере они реже балуются марихуаной и менее склонны переживать по поводу излишнего веса», — делают заключение авторы исследования.

Королевским пингвинам грозит ледяной «Титаник»

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Колония королевских пингвинов на Южной Георгии

Жителям Южной Георгии — заморской британской территории на юге Атлантики, грозит беда. На них надвигается гигантский айсберг — самый большой в мире.

Этот кусок льда под названием A68a и по площади в несколько раз превышающий территорию Большого Лондона, в 2017 году откололся от шельфового ледника Ларсена в западной части Антарктического полуострова и дней через 20-30 врежется в остров, ну или сядет на мель около него, поскольку, несмотря на огромные размеры, он имеет всего 200 метров толщины и у него очень маленькая осадка.

По словам предствителя Антарктической службы Великобритании (BAS) Эндрю Флеминга, шансы на столкновение айсберга с островом сейчас составляют 50/50, и это реальная угроза для гнездящихся на Южной Георгии альбатросов, обитающих там тюленей и в первую очередь для нескольких крупных колоний пингвинов.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Вот только айсберга нам и не хватало…

Нет, айсберг их не раздавит, и у птиц едва ли будет нервный срыв при виде приближающейся к их дому глыбы размером 160 на 48 километров, но вот доступ к еде им будет перекрыт, и это может плохо отразиться на популяции.

К тому же айсберг наверняка уничтожит донную экосистему, он просто сотрет ее в порошок, и на восстановление понадобятся десятки, если не сотни лет.

Автор фото, NASA

Подпись к фото,

Вот так выглядит этот ледяной «Титаник» из космоса

А весь запас углерода, накопленный этой системой, попадет в океан и атмосферу, усугубив эффект глобального потепления, что приведет к еще более быстрому таянию ледников, и так далее по кругу.

Ну а пока A68a по воле волн и течений дрейфует по Южной Атлантике, он делает очень полезное дело, постепенно тая и выпуская в океан накопленные за столетия запасы органики, которая служит отличным подспорьем для морских микроорганизмов.

Как сейчас выглядит Франко Коломбо: фото в старости

Сегодня речь пойдет о наиболее яркой и разносторонней личности «золотой эры бодибилдинга» Франка Колобмо, уроженца Италии.

Франко Коломбо в старости

Краткий экскурс в биографию и жизненный путь бодибилдера.  В железный спорт культурист пришел через бокс, где он стал чемпионом среди любителей. Желание становится сильнее, не покидало Франко, и он переезжает в западную Германию и начинает тренироваться, а так же знакомится с Арнольдом Шварценеггером.

Арни становится его наилучшим другом, с которым он в будущем тренируется для выступления на соревнованиях. Сначала он тренировался в лифтерском стиле, использовал большие веса, приседал за 300 кг, жал 205. Весил всего 80 кг при росте 165 см. 24-х летний Франко выигрывает чемпионат Италии по пауэрлифтингу, а потом и Европы.

Свой первый титул на «Мистер Олимпия « в абсолютной категории Франко Коломбо выигрывает в 1876 году, когда на его пути не оказывается Арнольда. Параллельно культурист во всю осваивает кинематограф принимая участие в съемках фильма «Оставайся голодным» «Качая железо», где играет самого себя.

Физическая форма

Таким мы знаем Франко Коломбо в молодости, но что он делает сейчас, как выглядит бывший бодибилдер. Оправдал ли предсказание большинства «диванных аналитиков», что культуристы со временем сдуваются?

Франко Коломбо после завершения карьеры получил диплом врача, и стал изучать медицину, как атлетам эффективно восстанавливаться от травм Так же продолжал сниматься в фильмах. Последний фильм с участие Коломбо вышел не очень давно, в 2011 году. Чуть позже, в 2013 он пробовал себя в лице режиссера, и пытался снимать картины о своей родине.

Статья по теме: Как в наши дни выглядит Ли Хейни

Фото. Как выгялдит Франко Коломбо сейчас

В обычной жизни Франко известен как общительный, с прекрасным чувством юмора и полный оптимизма человек. Сейчас он находится в прекрасной форме, посещает тренажерный зал, и до сих пор дружит с Арнольдом Шварценеггером. В 2016 году исполнилось 51 год их знакомства, в честь чего два друга бодибилдера решили потренироваться в родном зале и проехаться на велосипедах по знакомым местам.

Франко Коломбо и Арнольд Шварценегер 2016 – 51 год дружбы (2016)

В 2016 году Франко завел страницу в вк. Это не фейк, а верифицированная страничка, подтвержденная администраторами соцсети. Это он сделал по следующей причине: Его дочка занимается профессионально бальными танцами встречается с русским парнем, любителем бодибилдера, вот он и посоветовал Франко завести страницу, сказав, что у него много фанов в России. Теперь создан паблик о Коломбо, наполнением которого занимаются дочь культуриста и ее парень. Вот ссылка на профиль вк

https://m.vk.com/fcolumbu а это на группу https://m.vk.com/francocolumbu

Статья по теме: Как изменился в старости Френк Зейн

Сейчас Франко Коломбо регулярно ездят и тренируются с Арнольдом в зале. Вот еще одно видео их совместного посещения.

Франко Коломбо и Арнольд Шварценеггер тренировки в зале 2017

Вот еще один интересный видеоролик – весь путь Коломбо и Арни длинною в 50 лет

Франко Коломбо дает персональные тренировки и показательные презентации. Его часто приглашают на семинары и различные конференции, берут интервью. Он охотно делится со своими поклонниками ценной информацией в своих видеороликах. Так же написал книгу о питании в бодибилдинге.

Видео тренировка о накачке мышц с Франко Коломбо 2017

Франко Коломбо в старости выглядит не так как раньше, но в разы лучше, чем его одногодки. Это в очередной раз подтверждает факт, что бывшие бодибилдеры в старости не сдуваются, их тело меняется согласно стандартной физиологии. Коломбо сейчас 75 лет, он имеет прекрасную семью, ресторан в Италии, спокойную и размерную жизнь.

5 знаменитых культуристов с трагической судьбой — FURFUR

Культуристы вроде Бертила Фокса и Майка Ментцера вдохновили не одно поколение бодибилдеров по всему миру. В Советском Союзе их плакаты висели в каждой подвальной качалке. Но каково продолжение этих звёздных историй? Преждевременная смерть, наркозависимость и преступления — судьба звёзд бодибилдинга 1980-х и 1990-х во многих случаях сложилась незавидно. FURFUR публикует истории пяти культуристов, которые опустились на самое дно.

 

 

Майк и Рэй Ментцеры

ТРЕНИНГ И МОРФИН

Июньским утром 2001 года 47-летний культурист Рэй Ментцер постучал в дом своего брата в Лос-Анджелесе. «Майк? — позвал он. — Ты здесь?» Никто не ответил.

Рэй приналёг плечом на дверь, и она отворилась. Его брат — призёр соревнований по бодибилбдингу «Мистер Америка» и «Мистер Олимпия» — лежал на полу. Его очки, похожие на те, что носил доктор Гонзо в фильме «Страх и ненависть в Лас-Вегасе», закатились под диван. Пульс отсутствовал.

Рэй попробовал привести Майка в чувство сам, а когда это не получилось, набрал «911». Бригада медиков констатировала: смерть Майка Ментцера наступила накануне вечером. Причиной, предположительно, стал сердечный приступ.

Позже стали известны детали: Майк Ментцер страдал от болей в суставах и, стремясь избавиться от них, принимал морфин. Много морфина, который в конце концов и остановил его сердце, изнурённое годами тренировок и стероидных инъекций. Врач, обследовавший тело Ментцера, признался газетам: «Даже после смерти он выглядел просто огромным». Майк Ментцер родился в 1951 году в захолустном американском городке рядом с Филадельфией. Культуризм стал его пропуском в жизнь. Впервые он выступил на соревнованиях в 16-летнем возрасте, а спустя три года уже выходил на подиум престижного контеста «Мистер Америка». Он мог бы стать лучшим, но…

1970-е годы называют «золотым веком бодибилдинга» в Америке. Конкуренция была слишком сильна. В 1979-м Ментцер вышел в финал «Мистера Олимпия» — главного соревнования бодибилдеров — и уступил Фрэнку Зейну. Имя Зейна до сих пор фигурирует в списках лучших качков всех времён.

За год Ментцер увеличил свою массу до предела и в 1980-м вернулся на «Олимпию» вновь. Но неожиданно среди его соперников оказался Арнольд Шварценеггер, решивший вернуться в большой спорт после пятилетнего перерыва. Это был конец: всего лишь пятое место для Ментцера и крах всех его спортивных надежд.

Майк на пару с братом ушёл в тренерскую работу. Он стал основателем методики сверхинтенсивного тренинга, которую пользуют культуристы до сих пор. Одна тренировка в неделю, один подъём с максимумом веса и затем долгое восстановление — таков был принцип его методики, которая взрастила шестикратного обладателя «Олимпии» Дориана Йейтса.

У самого Ментцера с восстановлением дела шли всё хуже и хуже. Болели суставы и позвоночник, начало шалить сердце. Чтобы избавиться от постоянных болей, он упросил лечащего врача выписать ему морфин… Спустя два дня после смерти Майка Ментцера в том же доме нашли тело его брата Рэя. Вскрытие показало: как и Майк, Рэй, страдавший болезнью почек, снимал боль уколами морфия.

 

 

Бертил Фокс

СТРЕЛЬБА И УБИЙСТВО

Его называли «бешеным» и «жестоким». Обозреватель журнала Flex в начале 1980-х писал: «Никто не тренируется так, как этот парень. Даже Арнольд». «Бешенство» привело Бертила Фокса, чернокожего культуриста и уроженца Карибских островов, к трёхкратной победе на английском контесте «Мистер Вселенная». Оно же стало причиной его приезда в Америку: в 1981 году паренька, который ежедневно до обмороков тренировался в зале, заметил Джо Вейдер, крестный отец культуризма. Но бешенство и взрывной характер в итоге сломали Бертилу Фоксу жизнь.

30 августа 1997 года в особняке на карибском острове Сент-Китс полиция обнаружила тела 20-летней Лейоки Браун, местной королевы красоты, и ее матери, 36-летней Вайолет Браун. Обе женщины были застрелены. На следующий день по подозрению в убийстве был задержан 46-летний культурист Бертил Фокс. Спустя два дня он дал признательные показания.

Фокс обосновался на Сент-Китсе, когда его карьера бодибилдера в Америке пошла прахом. На острове он открыл собственный зал и познакомился с Лейокой, местной красавицей. Вскоре они решили пожениться.

«Фокса часто видели пьяным, у него была депрессия, — рассказывали знакомые культуриста газетчикам. — Молодые нередко ссорились». Сам Фокс в интервью журналу Flex, сделанном уже в тюрьме, заявил, что плохо помнит события рокового вечера и не понимает, какие причины заставили его разрядить оружие в жену и тёщу: «Всё было будто в тумане».

В мае 1998 года Бертила Фокса приговорили к смертной казни через повешение. Позже приговор заменили пожизненным заключением. 63-летний культурист и сегодня находится в тюрьме.

 

 

Грег Валентино

МИСТЕР СИНТОЛ

Мечта заиметь бицепсы в 50 сантиметров — вот что приводит в залы сотни тысяч начинающих культуристов. Бицепс Арнольда Шварценеггера в период активных тренировок — 54–57 сантиметров. Бицепс Дориана Йейтса — 54 сантиметра. И хотя многие (в том числе Стюарт Макроберт, автор методики по наращиванию массы) полагают, что эти обмеры — фейк и что их завышают сами культуристы в погоне за славой, 50-сантиметровые руки — это без преувеличения главный фетиш бодибилдинга.

Американский качок Грег Валентино пошёл дальше и сделал себе руки в 69 сантиметров! На фотографиях он похож на раздувшегося Халка, и слова «жертва культуризма» — это как раз про него.

Он стал качаться в начале 1980-х, и с руками у него все было в порядке — 47 сантиметров, если верить его собственным словам. Однако в 1990-х Валентино открыл для себя препарат «Синтол».

«Синтол» — это масло, которое колют в мышцу. Масло остаётся между пучками мышечных волокон, и из-за этого мышца кажется больше. Препарат-предшественник «Синтола» под названием «Эсиклен» был известен культуристам уже в начале 1980-х. Проблема была в том, что «Эсиклен» внутри тела распадался очень быстро, и уже через сутки мышца вновь принимала свой обычный вид.

В 1992 году появился «Синтол» — после инъекций мышца оставалась раздутой три-пять, а иногда и больше лет. Чем больше инъекций — тем больше объём мышцы. Курс, который позволяет вырастить 70-сантиметровые руки, включает около 200 инъекций в каждый бицепс.

«У меня самые большие руки в мире!» — хвастался Валентино. Однако уже в начале 2000-х культуристу пришлось обратиться к врачам: у него появились сильные боли, а руки перестали сгибаться. Врачи предложили операцию — выкачать масло из бицепсов. Валентино отказался. Боль стала ещё сильнее. И только тогда он лёг на хирургический стол.

Сегодня руки Валентино — сеть уродливых шрамов. Ему приписывают фразу: «Бодиблидинг — это демон, который разрушает жизнь». Впрочем, на авторство здесь претендуют и другие звёзды тяжёлого кача.

 

 

Рэй Макнейл

СТЕРОИДНАЯ ЯРОСТЬ

Ямайский культурист Рэй Макнейл был участником «Олимпии» и любимцем женщин. «У него член 25 сантиметров. Какая женщина пройдет мимо?» — сказала в интервью журналу Flex его жена Салли Макнейл.

14 февраля 1995 года белокурая Салли дважды выстрелила в своего мужа из дробовика. Первый выстрел пришелся Рэю в живот. Второй разворотил его лицо. «Я защищалась, — сказала женщина на суде. — Рэй избивал меня. Он постоянно был на стероидах, и это вызывало в нём стероидную ярость».

«Стероидной яростью» называют вспышки агрессии после приёма запрещённых анаболических препаратов. До сих пор медики спорят о сути этого явления. Одни заявляют, что стероиды действительно вызывают агрессию — из-за изменений гормональной системы человека. Другие полагают, что «ярость» — это миф.

Так или иначе на суде по факту убийства Рэя Макнейла отвратительные подробности всплывали одна за другой. «Он любил избить меня, а затем принудить к содомии», — заявляла Салли Макнейл. «Он был в бешенстве, если ко мне приближался другой чёрный мужик».

Суду стало известно, что Салли и сама была подвержена вспышкам ярости. Она занималась культуризмом вместе с мужем. Однажды во время соревнований она спрыгнула с помоста и набросилась на женщину в толпе зрителей, приняв её за любовницу Рэя. Свидетели обвинения на суде заявили: «Возможно, они употребляли стероидные препараты вместе. Возможно, они кололи их друг другу».

 

 

Андреас Мюнцер

БЫТЬ КАК АРНОЛЬД

Его прозвали «человеком без кожи» и «сухарём». Австрийский культурист Андреас Мюнцер обладал самой просушенной фигурой в бодибилдинге начала 1990-х.

Соотечественник Арнольда, Мюнцер красовался на обложках журналов Flex и Muscle Magazine. Он появлялся в рекламе спортпита и позировал для публики на светских мероприятиях. У Мюнцера не было такого понятия как межесзонье — времени, когда культуристы отъедаются и набирают массу. Сезон для него длился круглогодично, и всё было подчинено одной мечте: стать как Арнольд.

В марте 1996 года 31-летнему культуристу стало плохо в самолёте. В клинике Мюнхена, куда его доставили прямо с трапа, врачи диагностировали сильное внутреннее кровотечение. Мюнцер скончался на следующее утро после операции. У него не выдержало сердце.

Отказавшая печень, обезвоживание, нулевой иммунитет — мюнхенские газеты захлёбывались, перечисляя недуги, к которым привёл спортсмена бодибилдинг. Его знакомые говорили: долгое время диетой Мюнцера были коктейли из стероидных и мочегонных препаратов. Его лечащий врач подтвердил: «Чтобы быть в форме, он принимал слишком много всего».

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал» Эти люди выглядят вдвое моложе своих лет и готовы делиться секретами вечной красоты: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Прославленные на весь мир обладатели вечно молодой красоты часто утверждают, что особо не стараются, но все равно десятки лет предстают перед публикой в образе двадцатилетних. Практически все из них увлекаются спортом и следят за питанием, но у каждого есть личный, часто странный секрет вечной молодости. Их советы, причудливым образом сочетающие здоровый образ жизни и суеверия, изучила «Лента.ру».

41-летняя Белинда Нортон из австралийского Квинсленда уверена, что нашла секрет счастливой жизни и вечной молодости. Она в одиночку растит двоих детей, 13-летнего Зейда и 11-летнюю Меку, работает в школе, ведет блог о правильном образе жизни и пишет книги: мемуары, сборники рецептов и полезных советов. Нортон закончила институт по специализации физическая культура и несколько тренерских курсов.

«Моя главная цель — помочь всем женщинам быть здоровыми и счастливыми, чтобы их дети стали еще лучше. Нам нужен мир, в котором дети знают, как правильно заботиться о своем организме и здоровье, чтобы наш мир стал пригодным местом для жизни», — объясняет она на своем сайте.

Секрет вечной молодости, по мнению австралийки, — это сочетание здорового образа жизни и психологического благополучия, однако в списке ее советов по борьбе со старением есть и крайне неожиданные пункты. Например, Нортон призывает последовательниц никогда не пить через трубочку. По мнению женщины, из-за этого вокруг рта появляются морщины. Самым полезным продуктом она считает голубику и советует есть ее каждый день в любом виде. Нортон советует перекусывать миндалем, есть овощи во время каждого приема пищи, добавлять шпинат во все салаты и готовить лосося как минимум два раза в неделю. При этом австралийка призывает не ограничивать себя и не сидеть на диетах — это вызывает стресс, а он старит.

Белинда Нортон, 41 год

Фото: @belinda.n.x

В остальном советы Нортон не сильно отличаются от стандартных рекомендаций по ведению здорового образа жизни: стоит пить больше воды, обязательно пользоваться кремом от загара, носить темные очки и шляпу, сократить время нахождения в социальных сетях и больше спать. Нортон рекомендует отказаться от бега на длинные дистанции: по ее мнению, это изнашивает организм. Вместо этого она выбирает ходьбу, спринт и круговые тренировки с весами.

Австралийка считает, что сохранить молодость ей помог позитивный настрой, ежемесячные сеансы массажа и регулярные встречи с подругами. «Нет ничего лучше, чем встреча подруг: на тренировке, вечерней прогулке или даже за завтраком. Девочкам необходимо регулярно добродушно подтрунивать друг над другом — это освобождает от стресса», — уверяет она. Всем клиенткам культуристка говорит, что массаж — необходимость, а не роскошь. «Незажатые и гибкие мышцы не болят и меньше травмируются. К тому же человек становится более подвижным, и из него выходят токсины, из-за чего тело выглядит моложе, а кожа принимает более здоровый цвет», — объясняет Нортон.

«В 40 выгляжу лучше, чем в 20 лет», — смеется австралийка, хотя признает, что с годами ей приходится тщательнее следить за диетой и режимом сна и тратить все больше денег на качественную спортивную одежду, обувь и косметику по уходу за кожей.

50-летняя китаянка Лю Елинь увлеклась спортом только к 20 годам. Именно тогда женщина научилась плавать и с тех пор не бросает это занятие. Лю предпочитает открытые водоемы и плавает при любой погоде. Именно это, как считает китаянка, помогло ей сохранить молодость и привлечь десятки тысяч подписчиков. Из-за бешеной популярности в сети Лю бросила работу библиотекаря и стала блогером. Она часто шутит, что новая цель ее жизни — «путешествовать по всему миру и носить красивые купальники».

Лю переплывала через 40-километровый Малаккский пролив, прыгала с парашютом с высоты 4,5 километра и занималась йогой на тридцатиградусном морозе. В начале 2018 года Лю рассекала Байкал в бикини и устроила фотосессию в минус 40 градусов. Китаянка звала Путина присоединиться к ней. «Вы тоже вечно молодой, роскошный мужчина, нет, нестареющий!» — обращалась женщина к российскому президенту со страниц таблоидов.

Лю Елинь, 50 лет

Фото: Zheng Guangming, Ye Wen / ZumaPress / Globallookpress.com

Осенью 2018 года она нашла новое экстремальное хобби — отправилась на Филиппины учиться фридайвингу — погружению без оборудования. Новое занятие далось ей непросто: не дышать под водой по три минуты оказалось «невыносимо больно».

Бизнес-партнер и инвестор Лю Тэгань Ши считает, что женщина не просто сумела сохранить внешность 20-летней девушки, но и изменила стандарты женской красоты в Китае: «Раньше красивыми считались белокожие, скромные и слабые женщины, но Елинь постепенно разрушает стереотипы. Она смелая, не боится пробовать что-то новое, я восхищаюсь ее мужеством». В ответ на это Лю только смеется и говорит, что будет считать настоящим достижением, только если и в 80 лет будет выглядеть так же молодо.

Не рад популярности Лю только ее 23-летний сын. «Мне по полдня приходится объяснять, что это моя мама, а не девушка. Поэтому с личной жизнью пока не складывается», — грустно улыбается он.

53-летний сингапурский фотограф Чуандо Тан много лет делал снимки для обложек журналов, пока сам не появился на них. Когда мужчина был помоложе, он считался одним из самых популярных манекенщиков страны и солировал в поп-группе. Но настоящая всемирная слава настигла его только в 50 лет. Тогда издания по всему миру опубликовали фотографии мужчины, выглядящего вдвое моложе своих лет.

Он стал третьим сингапурцем, на которого подписались больше миллиона человек в Instagram. Его опережают только местные звезды — певец Линь Цзюньцзе и актер Аарон Азиз. Во многом этому поспособствовал переезд в Пекин в апреле 2018 года — о нем стали писать в местных социальных сетях, и число подписчиков выросло чуть ли не в два раза.

Материалы по теме

00:04 — 11 марта 2017

Чуандо не слишком рад славе: он заводил Instagram, чтобы продвигать себя как фотографа, а не как модель. «Меня постоянно отмечают на снимках индийские пользователи, даже если эти фотографии никак не связаны со мной. Наверное, так они продвигают свои аккаунты. Они пишут мне в личные сообщения признания в любви и вопросы вроде «что ты ешь и как заботишься о коже». Люди до сих пор подписаны на меня из желания узнать секрет вечной молодости. Их интересует моя внешность, а не мое творчество», — пожаловался сингапурец.

Он добавил, что иногда раздражается из-за большого потока сообщений: «Мне пишут «Ой, да тебе не 52, ты просто хочешь славы» или говорят, что я хорошо выгляжу, потому что у меня нет жены и детей. Мы все люди, кого бы не бесили такие комментарии?»

Чуандо Тан, 53 года

Фото: @chuando_chuandoandfrey

Тан относится к своей популярности иронично. «Меня часто спрашивают, как я смог прославиться. А я сам не знаю. Однажды я проснулся, а число моих подписчиков резко выросло. Я и сам был в шоке». Когда его спросили, как сохранить молодость, он полушутя ответил, что «нужно регулярно тренироваться, есть рис с курицей по-хайнаньски и никогда не принимать душ рано утром или поздно вечером». Впрочем, мужчина немного лукавит: он каждый месяц ходит в парикмахерскую закрашивать уже начавшие пробиваться седые волосы, держит бутылку воды возле кровати, обязательно выпивает стакан воды натощак, спит от шести до восьми часов, не употребляет алкоголь и не курит.

Чуандо утверждает, что почти не готовит сам: обычно он обедает и ужинает в фудкортах. «Я ем везде, где можно взять рыбный суп и куриную грудку. Главное, чтобы было вкусно, а продукты были свежими». Дома он лишь иногда печет курицу, маринованную в оливковом масле и бальзамическом уксусе. Мужчина очень любит мороженое, но позволяет его себе только раз в месяц. Из сладкого он предпочитает дуриан, но только в первой половине дня.

«Я просто старик, который ходит в тренажерный зал и заботится о себе», — резюмировал сингапурец свою популярность.

68-летний пенсионер Ху Хай из китайского города Шанхай в 2016 году выиграл титул «самый современный дедушка города». Однако назвать его дедушкой язык не поворачивается: китаец носит молодежную одежду, катается на скейтборде и обожает разного рода физическую активность. Правда, походам в тренажерный зал Ху предпочитает йогу и танец живота. Мужчина даже выступал в составе кордебалета в местном театре. В свободное время Ху любит петь.

Мужчина уверен, что у каждого человека есть три возраста: биологический, психологический и физический. Он считает, что его собственный психологический возраст составляет около 20 лет, а физический — около 40 лет.

Ху Хай, 68 лет

Фото: @xyjesse

Отец Ху умер, когда тот был ребенком, поэтому мальчику, его шести братьям и сестре приходилось помогать матери. В молодости Ху работал на текстильной фабрике, но мечтал выступать на сцене. «Многие хотели, чтобы я пел, танцевал или играл в театре, но поскольку я был членом коммунистической партии, мне нельзя было оставить фабрику и заняться этим», — объясняет он. В 40 лет Ху Хай сменил профессию и стал экономистом. Слава настигла его после участия в конкурсе на звание самого молодого дедушки. Его несколько раз приглашали на телепрограммы, звали на съемки в модные журналы и на показы мод.

Главным секретом сохранения внешности Ху считает ежедневные занятия йогой, медитацию, а также привычку полчаса висеть вниз головой. Последнее упражнение, по его мнению, предотвращает появление морщин и выпадение волос. Он предпочитает питаться небольшими порциями и принимает витамины и таблетки с содержанием коллагена.

«Каждый когда-то постареет, этого не избежать. Но если ты чувствуешь себя старым и просто хочешь умереть, если ты больше не хочешь учиться чему-то новому, то ты действительно состарился, сколько бы лет тебе ни было», — считает мужчина. Каждый день Ху старается узнать что-то новое — так он борется со старостью.

Бодибилдеры в старости (фото) — Самые интересные статьи Интернета для настоящих мужчин

     Приходя в зал (ну или просто делясь с жиробасами-коллегами и иными завистниками), что ты таки до этого зала дошел — легко можешь услышать неодобрение: «не будет стоять», «подсадят на химию», «выносливости не будет»…

     сегодня, в нашей беседе, мы остановимся на еще одной отмазке-страшилке «на старости лет все вылезет боком». Причем я не буду говорить очевидные вещи, такие как:

1. Ученые давно развенчали заблуждение, что работа с железом может быть противопоставлена чистому кардио. Потому нехрен пытаться заменить нормальную треню извращением в виде беговой дорожки
2. Планомерные и разумные нагрузки вкупе с спортивным питанием могут только позитивно влиять на качество и продолжительность жизни, а уж никак не укорачивать ее

     Я просто накидаю пару примером из жизни. И напишу даже не о таких монстрах как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне, Жан Клод Ван Дамм и прочие. Оставим в покое актеров — копнем немного глубже и поговорим и о легендах.

Фрэнк Зейн

Фото в молодости:

Фото в старости:

     1942 года (сейчас выходит ему 72), трехкратный «Мистер Олимпия» из Америки. Классический пример развития эктоморфа (по нашенски — дрыща). За счет гармоничного телосложения удавалось перещеголять даже Железного Арни. Автор многих книг и тренер, он продолжает качаться до сих пор.

Серж Нюбре

Фото в молодости: 

Фото в старости:

     Еще один эталон — «Черная пантера». Родился в 1938 году, в Гваделупе. После получения чемпионского звания на Родине — начал актерскую карьеру в Франции (лично я впервые его увидел в «Профессионале»). В 1975 году разделил первое место все с тем же «Австрийским Дубом» Шварцем и «Халком» Лу Ферриньо. Основал свою федерацию WABBA и написал несколько мемуарных книг. Тренировался вплоть до своего смертельного инсульта в 2009 году.

Альберт Беклес

Фото в молодости:

Фото в старости:

     Долгожитель из мира большого спорта. Родившись в 1930 году, продолжал выступать вплоть до 1992 года! Это не то, что бы долго, это офигеть как долго!

Андреас Кахлинг

Фото в молодости:

Фото в старости:

     Шведский атлет и серьезный мастер боевых искусств (по крайней мере по малолетке фанател от дзю-до и карате). на 18 лет прервал свою спортивную карьеру ради бизнеса, но сейчас вернулся в Тему и популярен благодаря серии селфи из зала, что разлетелись по сети. К слову, этот дядечка похожий на Брюса Уиллиса — 1952 год рождения — так что тоже старичек.

Робби Робинсон

Фото в молодости:

Фото в старости:

     Американский спортсмен, и, как многие другие до этого, актер, писатель и тренер. В свое время был «Мистер Олимпия» и получил прозвище «Черный Принц». Разработал свою систему тренировок и образа жизни укрепляющие здоровье. 

Билл Грант

Фото в молодости:

Фото в старости:

     И на посошок — еще один школьник-дрыщ который увлекся атлетикой и медленно но уверенно шел вверх. Всегда отличался отменной пластикой на своих выступлениях и наверное потому потянуло на ТВ карьеру — был ведущим шоу. Сейчас ему 69 (1946 год) и он с удовольствием (в перерывах между тренировками «для души») играется со своими восемью внуками.

     PS: Маленький бонус для дочитавших. Если кто-то начнет говорить, что это все проф. спортсмены и простые смертные «умирают по другому» — вот вам еще один пример:

Джеффри Лайф 

Фото до:

Фото после:

     Этот дедуган начал заниматься спортом в 60 (!) лет. На тот момент он страдал сахарным диабетом, избытычном весом и прочим, прочим, прочим. Но в отличии от многих других, этот энергичный доктор решил не сдаваться — благодаря продуманной диете и программе, под присмотром тренера, он сбросил 25 кг уже в первые 3 месяца!

     72 года, автобиограф и коуч — он олицетворяет вызов старению.

«Супертренинг» смерти. Культуристы и бодибилдеры, умершие от стероидов | Другие виды | Спорт

Печальная новость из Чехии: обладатель титула «Мистер Вселенная» Якуб Шубрт скончался в возрасте 32 лет от полиорганной недостаточности. АиФ.ru вспоминает других бодибилдеров и культуристов, умерших из-за передозировки стероидами.

Чешский культурист Якуб Шубрт прославился тем, что уже в возрасте 21 года сумел выиграть престижный конкурс и получить титул «Мистер Вселенная». Это в одночасье сделало его популярным не только на родине, но и далеко за ее пределами.

Однако в возрасте 32 лет он скоропостижно скончался. Причина смерти — полиорганная недостаточность. Это тяжелая неспецифическая стресс-реакция организма. Главной особенностью является неудержимость развития повреждения органа или системы до такой степени, что он не в состоянии поддерживать жизнеобеспечение организма.

Шубрт — не первый известный бодибилдер, скончавшийся из-за проблем со здоровьем в столь раннем возрасте. Риск умереть молодым для спортсменов, целью которых является набор мышечной массы, безусловно, существует, и факторов для этого великое множество.

«Я думаю, что мы впервые начинаем осознавать, что сердце — один из органов, которые в первую очередь попадают под удар при длительном приеме стероидов», — говорил доктор медицинских наук Аарон Л. Багиш, главный автор исследования и преподаватель на кафедре медицины при Центральном госпитале штата Массачусетс в Бостоне.

Ниже — список известных спортсменов-бодибилдеров и культуристов, скончавшихся из-за проблем со здоровьем.

Андреас Мюнцер (Австрия, умер в 31 год)

Любой профессиональный бодибилдер (а скорее всего, и начинающий) знает имя Андреаса Мюнцера, большого фаната прославленного актера Арнольда Шварценеггера.

Австриец был знаменит тем, что обладал самыми рельефными мышцами в истории своего вида спорта. Исследования показывали, что у него было всего 4% жира! Такой минимум практически недостижим. Для достижения результатов Мюнцер принимал очень много диуретиков: мочегонные средства позволяли ему постоянно выступать и быть в форме. За год спортсмен мог посетить до сорока турниров.

Но 14 марта 1996 года бодибилдер скоропостижно скончался. Во время перелета Мюнцер почувствовал острые боли в животе. Сразу с самолета после приземления его доставили в больницу, где врачи обнаружили кровотечение в желудке. По причине обезвоживания организма кровь загустела, и сердце перестало справляться. Прием диуретиков и анаболиков оказался смертельно опасным. В итоге Андреас скончался в больнице в возрасте всего 31 года.

Даласс Маккарвер (США, 26 лет)

Талантливый американский бодибилдер Даллас Маккарвер заявил о себе очень рано, став самым молодым культуристом в истории, получившим карту PRO. Это позволило ему обрести невероятную популярность в Америке и за ее пределами.

Увы, его звезда погасла слишком рано: в 26 лет. Во время очередного приема пищи 22 августа 2017 года он внезапно потерял сознание и умер. Причем за год это был второй подобный случай. До этого в марте ему стало плохо во время выступления на очередном соревновании.

Как установили после вскрытия врачи, Даласс умер от сердечного приступа на фоне атеросклероза коронарных артерий. Иначе говоря, в сосудах образовались бляшки. Но это было еще не все. Регулярное употребление стероидов и анаболиков привело к целому букету заболеваний: увеличению печени и почек, утолщению сердечной мышцы и отеку легких.

Артем Масалов (Россия, 27 лет)

Артем Масалов, уроженец Владивостока, проживавший в Санкт-Петербурге, был известным российским бодибилдером, дважды побеждавшим на крупных турнирах в Питере.

В фанатской среде он слыл большим шутником, веселым парнем и просто интересным человеком. Установить истинную причину его скоропостижной смерти в 27 лет не удалось, но его коллеги рассказывали, что это могли быть исключительно проблемы с сердцем.

Артем по прозвищу Живая сталь не жалел себя на тренировках, работал на износ. Ну и, конечно, наверняка не обходилось без употребления традиционных для этого вида спорта веществ.

Байто Аббаспур (Иран, 36 лет)

«Иранский гладиатор» Байто Аббаспур считался одним из лучших культуристов мира в категории до 96 кг. Он побеждал на чемпионатах мира по бодибилдингу и выигрывал множество других соревнований. Но в 36 лет его сгубил васкулит — воспаление и последующее разрушение кровеносных сосудов. Причем эта болезнь не до конца изучена медициной. Но факт остается фактом: к смерти привели изнурительные тренировки и опасные для организма вещества.

Майк Ментцер (США, 49 лет)

Американец Майк Ментцер — легенда бодибилдинга. Он до сих пор является одним из самых известных теоретиков в области культуризма. По окончании активной карьеры он перешел на тренерскую деятельность и создал новую систему высокоинтенсивных тренировок под названием «Супертренинг».

Естественно, испытывал он ее и на себе. Но 10 июня 2001 года его нашли мертвым в собственной квартире. Смерть была вызвана сердечным приступом на фоне приема множества запрещенных препаратов. Более того, через два дня после этого по той же причине скончался и его родной брат Рай.

9 старейших бодибилдеров, которые когда-либо жили

Похоже, что большинство людей замедляется, когда они становятся пожилыми людьми (65 лет в США) и заканчивают тем, что уходят с карьеры примерно в это же время. В то время как большинство пожилых людей используют это время, чтобы расслабиться, многие предпочитают оставаться активными. Это верно для всех людей в этом списке, которые продолжали заниматься бодибилдингом, даже несмотря на то, что им больше 80 лет — некоторые из них все еще соревнуются и побеждают.

9.Пол Стоун

Возраст: умер в возрасте 80 лет в 2015 году
Страна: США

источник фото: Google +

Пол Стоун все еще был активен в сообществе бодибилдинга в свои 70 лет до своей смерти в 2015 году. Он был полностью естественным бодибилдером (без стероидов и добавок), который начал тренироваться в возрасте 66 лет. После того, как он начал тренироваться чаще, Стоун участвовал в соревнованиях по бодибилдингу и выступал более чем на 20 шоу.

Стоун сказал, что бодибилдинг помог ему с физическими недугами, особенно с проблемами со спиной — он сказал, что хорошая физическая форма вернула ему жизнь после выхода на пенсию. Стоун считал, что правильная диета поможет вам достичь целей вашего тела и что вам не нужно использовать стероиды для наращивания мышц.

---

8. Джим Шаффер

Возраст: 81 год
Страна: Deland, Florida, USA

источник фото: конкурсы.npcnewsonline.com

Джим Шаффер — 81-летний бодибилдер, который в настоящее время все еще участвует в соревнованиях по бодибилдингу. Шаффер говорит, что в детстве он никогда не был спортсменом, но он решил стать активным, когда бросил курить в возрасте 54 лет. В течение следующих 15 лет ежедневные тренировки стали важной частью жизни Шаффера, и он принял участие в своем первом соревновании по бодибилдингу. в 68 лет.

Заняв последнее место в своем первом соревновании, Шаффер работал усерднее и в конце концов выиграл несколько соревнований, в которых участвовал.Сегодня Шаффер по-прежнему участвует в соревнованиях и работает личным тренером по совместительству.

---

7. Эрнестин Шеперд

Возраст: 81 год
Страна: Балтимор, Мэриленд, США

источник фото: ernestineshepherd.net

Эрнестин Шеперд является самой пожилой женщиной-бодибилдером в 81 год в Книге рекордов Гиннеса. Идея заняться бодибилдингом пришла в голову Шеперд у сестры, когда им обоим было по 56.Ее сестра подтолкнула ее к занятиям спортом, и они продолжили тренироваться вместе.

К сожалению, сестра Шеперд скончалась, что привело ее к приступу депрессии и панических атак. Тем не менее, Шеперд сдержала обещание, данное сестрам: продолжать мотивировать других и попасть в Книгу рекордов Гиннеса. Сначала она установила рекорд в 2010 году, а затем снова установила его в 2016 году.

---

6. Артур Пикок

Возраст: 82 года
Страна: Джексон, Калифорния, США

Источник фото: Muscleandfitness.com

Артур Пикок участвует в соревнованиях по бодибилдингу с 1965 года и выиграл свое последнее соревнование в 2015 году в возрасте 80 лет — он выиграл национальный чемпионат по бодибилдингу NPC Masters в категории свыше 70 и занял четвертое место в категории полутяжелого веса старше 60 лет. За свою спортивную карьеру Павлин принял участие в более чем 100 выставках и выиграл 57 титулов.

Кроме того, чтобы привлечь внимание к победе в соревнованиях в своем возрасте, Пикок был частью истории американского бодибилдинга и сказал, что он был одним из первых участников самого первого спортзала Gold’s Gym в Венис-Бич, Калифорния.У него до сих пор оригинальная майка, и он даже тренировался вместе с Арнольдом Шварценеггером.

---

5. Цутому Тосака

Возраст: 82 года (на основе возраста на конкурсе 2009 года; не уверен, умер ли)
Страна: Япония

источник фото: afbf.asia

В 2009 году Цутому Тосака привлек международное внимание, когда в возрасте 74 лет выиграл высшую категорию чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров.Тосака начал заниматься бодибилдингом, когда ему было 40 лет, и стал хорошо известен в японском бодибилдинге благодаря своему высокому уровню физической подготовки в преклонном возрасте.

В дополнение к соревнованиям 2009 года Тосака выигрывал главный приз на всех соревнованиях чемпионата Японии по бодибилдингу среди мастеров на протяжении более десяти лет. В отличие от своих сверстников, Тосака тренируется в тренажерном зале и говорит, что каждый может поправиться, время от времени тренируясь.

---

4. Джим Аррингтон

Возраст: 85 лет
Страна: Venice, California, USA

Источник фото: The Telegraph

Джим Аррингтон, которому в начале сентября недавно исполнилось 85 лет, является старейшим профессиональным бодибилдером в мире, занесенным в Книгу рекордов Гиннеса.Аррингтон, который занимается бодибилдингом последние 70 лет, впервые установил рекорд в 2015 году и планирует побить его снова в будущем.

Когда Аррингтон был ребенком, его прозвали «Тощие кости», но в 13 лет он нашел книгу бодибилдеров и использовал ее как вдохновение, чтобы прийти в форму. Аррингтон сразу влюбился в фитнес и не собирается сбавлять обороты. За эти годы он участвовал в 62 соревнованиях по бодибилдингу и выиграл 16.

---

3. Раймонд Мун

Возраст: 87 лет
Страна: Торнбери, Австралия

источник фото: World Record Academy

В 2014 году Раймонд Мун установил мировой рекорд как самый старший бодибилдер в возрасте 84 лет.В том же году Мун сказал, что он вернулся в тренажерный зал, тренируясь на международные соревнования, после победы в борьбе с раком мочевого пузыря. Когда он был моложе, Мун был пьяницей и курильщиком сигар, который не заботился о своем здоровье и физической форме, но все изменилось, когда ему было около 70 лет.

Менеджер спортзала Мун — бывший мистер Вселенная Грэм Лэнсфилд, который убедил Мун попробовать себя в соревнованиях по бодибилдингу. Лэнсфилд тренировал Муна, и с тех пор он выиграл более десятка викторианских и австралийских титулов и попал в Книгу рекордов Гиннеса в 2009 году.

---

2. Рамон Лопес

Возраст: 93 года (возраст на основе новостей за 2015 год; не уверен, умер ли)
Страна: Себу, Филиппины

источник фото: filterrends.com

Немногое известно о Рамоне Лопесе, пожилом бодибилдере из Филиппин, который привлек некоторое внимание в Интернете в 2015 году после того, как попросил о помощи, чтобы стать «самым старым и самым длинным культуристом» в Книге рекордов Гиннеса.

По словам Лопеса, которого прозвали «Супер Лоло» (Лоло означает дедушка), он неофициально является старейшим бодибилдером в мире. Лопес начал заниматься бодибилдингом в 1963 году, когда ему было 39 лет, и вел активный образ жизни. Помимо того, что она занимается бодибилдингом, Лопес также управляет небольшим тренажерным залом в Себу и предлагает обучение и инструктаж по бодибилдингу.

---

1. Чарльз Эугстер

Возраст: умер в возрасте 96 лет в 2017 году
Страна: Лондон, Англия

Источник фото: The Telegraph

До своей недавней смерти, в начале 2017 года, Чарльз Огстер привлек международное внимание благодаря тому, что ему почти 100 лет, и он все еще активно занимается бодибилдингом.Ойгстер, который в молодости был спортивным спортсменом, приостановил физическую форму, так как он расширял свою стоматологическую практику и воспитывал детей. Однако в середине 60-х он снова начал кататься на лыжах и грести веслами, и в течение следующих двух десятилетий он выиграл 36 золотых медалей мастеров по академической гребле.

Он начал заниматься бодибилдингом в 87 лет и продолжал заниматься до своей смерти в 96 лет из-за осложнений после сердечной недостаточности. В 2012 году Эугстер выступил с докладом на TEDx под названием «Почему бодибилдинг в возрасте 93 лет — отличная идея». Он также сказал, что одной из его целей, когда ему исполнилось 97 лет (его 97-й день рождения должен был наступить в июле), было написать книгу.

Четыре бодибилдера, которые все еще не выдерживают критики даже старше 60 лет — Fitness Volt

С возрастом бодибилдеры часто начинают разрушаться. Тем не менее, есть несколько избранных спортсменов, которые могут продолжать в том же духе, и даже преуспевать далеко за 60. Сегодня мы рассмотрим некоторые из этих генетических образцов, которые все еще находятся в отличной форме.

Давайте посмотрим правде в глаза, хотя бодибилдинг не является контактным видом спорта, он чрезвычайно тяжел для вашего тела .Чем старше вы становитесь, тем труднее преодолевать пределы возможностей своего тела. Конечным результатом жизни элитного бодибилдера обычно является больше операций, чем вы можете сосчитать; просто спросите Ронни Колемана.

Тем не менее, есть несколько невероятных людей, которые смогли бросить вызов процессу старения. Этим бодибилдерам удалось оставаться в невероятной форме вплоть до среднего возраста. Сегодня мы посмотрим на этих спортсменов и разберем лучших из лучших.

4. Тони Пирсон (Возраст: 64 года)

Фото через Instagram @ tonypearson87

Бывший победитель «Мистер Вселенная» Тони Пирсон начал свою карьеру среди бодибилдеров в 1976 году в подростковом возрасте. Он выиграл вышеупомянутый титул НАББА Мистер Вселенная в 1980 году и провел несколько респектабельных выступлений на крупнейших спортивных соревнованиях вплоть до 1994 года. Однако он шокировал бы мир бодибилдинга, когда вышел из пенсии в 2014 году, чтобы участвовать в соревнованиях. в 57 лет.

Фото через Instagram @ tonypearson87

Когда он вернулся, было ясно, что Тони находится в невероятной форме, особенно для его возраста. Он говорит, что его секрет просто продолжает развиваться так же, как он делал это во время соревнований. Тем не менее, он редко пропускает больше одного-двух дней или тренировок каждую неделю.

3. Билл Грант (возраст: 75 лет)

Фото через Instagram @ billgrant.life

Получив прозвище «Человек из стали», Билл Грант добился огромного успеха в расцвете сил.Начав тренироваться с отягощениями в девятилетнем возрасте, его в основном готовили к тому, чтобы стать одним из лучших бодибилдеров на Земле. Именно этим он и был, выигрывая титулы «Мистер Мира» и «Мистер Интернэшнл» на протяжении всей своей карьеры, охватывающей 44 соревнования и более двух десятилетий.

Фото через Instagram @ billgrant.life

Даже после своего последнего бодибилдингового шоу в 1994 году Биллу удалось оставаться в невероятной форме. Теперь, когда Билл уже за 70, он один из самых разбитых бабушек и дедушек в мире. Его 74-летнего телосложения достаточно, чтобы вызвать зависть у 24-летних.

2. Робби Робинсон (Возраст: 75 лет)

Фото через Instagram @robbyrobinsonofficial

В период расцвета своей карьеры Робби Робинсон был одним из лучших бодибилдеров в мире. Об этом свидетельствуют его многочисленные победы на конкурсах «Олимпия», «Мистер Вселенная», «Мистер Интернэшнл» и «Мистер Мир». Вторая половина 1970-х была практически под властью уроженца Грузии.

Фото через Instagram @robbyrobinsonofficial

Несмотря на то, что он не участвует в соревнованиях с 2000 года, Робби поддерживает себя в безупречной форме.Он связывает это с уникальным стилем тренировок, который у него на меньше нагрузки на мышцы, что приводит к уменьшению количества травм на с годами. Что бы это ни было, нельзя отрицать, что это работает для него, поскольку он выглядит невероятно для своего возраста.

1. Винс Тейлор (возраст: 65 лет)

Фото через Instagram @ vincetaylor50

Было время, когда Винс Тейлор был рекордсменом по количеству побед на IFBB среди всех бодибилдеров на тот момент. Его 22 профессиональных победы в конечном итоге превзошла вышеупомянутая легенда Ронни Колеман.Однако можно с уверенностью сказать, что Винс в последние годы был в состоянии поддерживать свое тело намного лучше, чем Ронни.

Фото через Instagram @ vincetaylor50

В то время как первые годы своей карьеры Тейлор занимался тяжелой атлетикой, к 40 годам Тейлор изменил свой подход. Он начал осознавать, насколько важно сосредоточиться на кондиционировании и избегать травм, , а не на добавлении массы. Этот переход позволил ему долгую жизнь выиграть несколько титулов в дивизионе Мастеров Олимпии.

Что вы думаете о нашем списке? Были ли какие-то бодибилдеры, которых нам не хватало?

До и после Фотографии культуристов, показывающих, что происходит, когда они перестают принимать стероиды

Бодибилдинг как профессия изобилует использованием стероидов. Бодибилдеры использовали стероиды с незапамятных времен, чтобы стать больше, мускулистее и причудливее. Очень хорошо дошло до того, что большинство культуристов высшего уровня уже не выглядят даже эстетично, вместо этого они представляют собой настоящие шоу уродов.

Наряду с большим и неприятным видом, употребление стероидов (ab) сопровождается множеством побочных эффектов.

Многие люди, особенно доверчивые подростки с целями Instagram #fitspiration для тела, думают, что они сделают эти стероиды один раз, и бросают их. Они рассчитывают, что сделают это один раз, получат прибыль, а затем сохранят ее. К сожалению, они считают, что это разумное решение, и все работает именно так.

Угадайте, что ?!

Это НЕ РАБОТАЕТ .

Вот несколько фотографий лучших профессиональных бодибилдеров до и после.Фотографии до соревнований относятся к их годам соревнований. На фотографиях после пенсии изображены их физические данные.

Они должны доказать, что поговорка «один раз иглы, вечная выгода» — не что иное, как приглашение на всю жизнь в бедах.

1. Поль Дилле

© YouTube

Его прозвали «Фрик-Эйнштейн». Понял почему? За свою 21-летнюю профессиональную карьеру его самыми заметными победами стали два Гран-при и первое место в «Ночи чемпионов».

2.Мустафа Мохаммад

© YouTube

За 17 лет участия в соревнованиях он выиграл 2 чемпионата НАББА в начале своей карьеры.

3. Flex Wheeler

© YouTube

Описанный как один из лучших бодибилдеров, Flex имеет богатую историю побед и даже вернулся в 2017 году.

4. Том Принс

© YouTube

После долгой профессиональной карьеры Том ушел из соревнований из-за почечной недостаточности во время подготовки к Ночи чемпионов 2003 года.Вскоре после этого он объявил, что все уходит.

Биография автора :

Pratik Thakkar — онлайн-тренер по фитнесу, которого считают человеком, который упростит вам понимание процесса, поместив вещи в правильный контекст и предоставив научно обоснованные рекомендации. В свободное время Пратик любит читать о психологии или играть на своей PlayStation. С ним можно связаться по адресу [email protected], чтобы задать вопросы, связанные с фитнесом, и вопросы коучинга.

Вдохновляющие фотографии фитнеса мужчин старше 40, 50 и 60 лет!

«Почти все, что нас учили о старении, неверно.Теперь мы знаем, что 70-летняя фигура в очень хорошей форме может быть такой же, как и умеренно подтянутая фигура 30 лет «.

— Д-р. Вальтер Борц, MD

Используете ли вы свой возраст как оправдание того, что не чувствуете себя или выглядите лучше всего? За то, что не был сильным, подтянутым или гибким?

Если да, то вам нужен звонок для пробуждения, мой друг! Я надеюсь, что эта статья вдохновит вас на раскрытие своего истинного потенциала, чтобы жить более долгой, полной и счастливой жизнью с подтянутым и сильным телом, которого вы заслуживаете.

Я помню свой первый год работы в 23 года, мои друзья жаловались на скованность в спине или на то, что мы не могли поднимать столько, сколько мы делали в колледже.Мы все стали «бывшими», и в каком-то смысле нам это показалось забавным.

Я больше не думаю, что это смешно. Идея о том, что с возрастом мы не можем улучшить свое телосложение, просто неверна. Я собираюсь сделать смелое заявление, что мое тело будет выглядеть и работать лучше, когда мне исполнится 50 лет, чем сегодня, в 29… до тех пор, пока меня не сбьет пресловутый автобус и я сохраню хорошее здоровье.

Готовы ли вы взять на себя это обязательство, это заявление? Если вам уже за 50, можете ли вы заниматься физическими упражнениями хотя бы 2 раза в неделю до конца своей жизни?

У меня ниже профили 5 мужчин, которые могут вдохновить вас поверить в свой собственный потенциал и поверить, что вы МОЖЕТЕ выглядеть и чувствовать себя лучше с возрастом.Интересно, что у всех этих мужчин разные диеты и режимы тренировок, но есть две общие темы:

1) Ешьте настоящую пищу — Необработанная, богатая питательными веществами пища

2) Силовая тренировка — Используйте тренировку с отягощениями с одним или сочетание следующего: гантели, штанги или упражнения с собственным весом.

Давайте начнем…

Herschel Walker 48

Herschel Walker — бывший профессиональный футболист и обладатель трофея Heisman, который в детстве был пухленьким и заикался.На этой фотографии 48 лет, я уверен, вы согласитесь, что он совсем не пухлый. «Полностью разорванный» — лучшее описание.

О ежедневных тренировках Гершеля Уокера ходят легенды; он утверждает, что делал 2000 приседаний и 1500 отжиманий в день за последние 30 лет… и в основном в 5:30 утра.

Не только его привычки к упражнениям нетипичны, но и его привычки в питании просто странные. Вегетарианец, Гершель не ест красного мяса или рыбы и ест один раз в день. Он утверждает, что теперь может бегать так же быстро, как в свое время в профессиональном футболе … но его оружие больше.

Гершель Уокер о старении:

«Все говорят о 48, но я думаю, что я в такой же хорошей форме, как и в 20 или 30 лет. Кто-то разместил в моем Твиттере запись о моей работе с детьми. В 1983 году я выгляжу точно так же, как сегодня. Мои пистолеты стали немного больше, но я выгляжу так же ».

Herschel Walker Об упражнениях и питании:

«Я просто не из тех, кто любит поесть. Я люблю работать и люблю тренироваться. Я думаю, что я иду против всех диетологов, которые говорят, что вам нужно это или нужно делать то, поэтому я один из чудаков.”

Тони Хортон, 51

Знаменитый тренер и создатель P90x Тони Хортон вдохновил миллионы людей во всем мире на улучшение своего здоровья и благополучия. Его первоначальное желание заниматься фитнесом было связано с его амбициями стать актером в Лос-Анджелесе. Ему сказали, что приведение в форму и улучшение тела может дать ему несколько актерских ролей.

Хотя его актерская карьера не удалась, он стал очень успешным тренером и позже объединился с компанией Beachbody, занимающейся маркетингом фитнеса, для запуска нескольких фитнес-программ, продаваемых через рекламные ролики.

Тони Хортон о питании

В своей книге «Принеси!» Тони рекомендует отказаться от сахара, полуфабрикатов, глютена, кофеина, алкоголя и молочных продуктов. Довольно сложно не получить стройное тело, следуя этому совету.

Тони Хортон об интенсивности:

«Интенсивность — это поиск своего огня и тренировка настолько усердно, насколько вы можете, в зависимости от того, где вы находитесь сегодня (сейчас, здесь, в данный момент), без ущерба для формы упражнений. Интенсивность — тоже движущаяся цель. Он меняется изо дня в день, и вы не можете контролировать множество переменных.Это ваша работа — явиться, и это в ваших силах «.

Дэйв Дрейпер, 54

Дэйв Дрейпер (по прозвищу «Блондинка-бомбардировщик») — опытный культурист, который тренировался с Арнольдом Шварценеггером. Как вы можете видеть на фото 54-летнего Дэйва по сравнению с 25-летним (справа), плотность его мускулов увеличилась, и он стал стройнее.

Следующие цитаты взяты из книги Дэйва Brother Iron, Sister Steel, одной из самых разумных, страстных и хорошо написанных книг по силовым тренировкам и бодибилдингу, которые я читал:

Dave Draper on Fitness and Aging :

«Теперь я вижу, что как простое осознание возраста может повлиять на ваше эго и отношение, так и более уверенное и решительное отношение может пробудить вас к тому факту, что противоположная сторона сорока, пятидесяти, шестидесяти и семидесяти содержит действительное обещание улучшить ваше телосложение.»

Дэйв Дрейпер о подъеме:

« Суперсет. Выполняйте тяжелые тренировки … Толкайте, взрывайте, не ходя на цыпочках по металлическим полям. Тренируйтесь с уверенностью и энтузиазмом — единственный способ тренироваться. Если вы воспринимаете упражнения и тяжелую работу как скучные и сомнительные, они будут таковыми. На самом деле они веселые, захватывающие и приносящие удовлетворение. Ваше восприятие может быть нарушено, а ваша уверенность может не утвердиться. Настройте их. Боль, напряжение, выгода ».

Этот парень классный, что ли?

Дэйву сейчас 65 лет, и он все еще сильно бьет по железу!

Марк Сиссон, 58

Марк Сиссон — один из пионеров «палео» движения, определяемого желанием есть и заниматься спортом, как наши предки до появления сельского хозяйства 10 000 лет назад.Девиз его очень успешного фитнес-блога Mark’s Daily Apple — «первобытная жизнь в современном мире».

Короче говоря, Марк полностью избегает злаков, ест низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров. Он также ест много мяса, овощей и фруктов. Марк выполняет силовые тренировки 2-3 раза в неделю, спринт с высокой интенсивностью «с перерывами» и много двигается медленно.

Излишне говорить, что после того, как я увидел его фотографии, я прочитал его книгу Primal Blueprint (которую я пересмотрю в будущем) и большую часть его блога.

Марк Сиссон о тенденциях в американском образе жизни

«Беспокойные расписания, которые ставят под угрозу качественное семейное время, обработанные пищевые продукты вместо натуральных, лекарства, отпускаемые по рецепту, используемые вместо изменения образа жизни, цифровые развлечения, заменяющие физическую активность, и чрезмерно напряженные программы упражнений, которые вызывают даже самые преданные неудачам с похуданием и фитнесом ».

Марк Сиссон о упражнении

«Вы можете стать здоровым и быть в хорошей форме, если будете гулять два часа в неделю, одну мини-силовую тренировку в неделю продолжительностью менее 10 минут, одну полную силовую тренировку продолжительностью 30 минут и спринт. сеанс каждые 7-10 дней с 10 минутами тяжелой работы (с достаточным разогревом и остыванием).

Джек Лаланн, 67

Покойный Джек Лаланн — «легенда фитнеса», скончавшаяся в прошлом году в возрасте 96 лет. Однако его дух живет в его видео из «Шоу Джека Лаланна» 1950-х годов, которые собрали миллионы просмотров на Youtube. Для моей дань уважения Джеку и кучу фактов о нем см .: Дань Джеку Лаланну: Факты о фитнес-иконке.

Джек Лаланн об американской диете (моя любимая):

«Вы бы будили свою собаку каждый день, давать ей чашку кофе, пончик и сигарету? Конечно нет.Ты бы убил чертову собаку.

Джек Лаланн о старении:

«Ваша талия — это ваш спасательный круг. Он должен быть таким же, каким был в молодости ».

Джек Лаланн о том, чтобы выглядеть более мужественно (так сказать):

«Если вы потеряете пару дюймов на животе, ваш бизнес там будет выглядеть на дюйм дольше».

Так что ты думаешь? Вдохновленный?

Я призываю вас воодушевиться своим здоровьем и посвятить себя некоторым долгосрочным целям — я имею в виду долгосрочную перспективу.Что насчет 20 лет, как вы собираетесь выглядеть и чувствовать?

Я призываю вас поделиться этой статьей с друзьями и сделать еще один шаг к своим долгосрочным целям в фитнесе уже сегодня.

Большой прорыв: бодибилдеры среднего возраста в погоне за совершенством

Мы говорим с группой пожилых любителей тренажерного зала, которые все еще интенсивно тренируются и выдерживают строгие режимы спустя годы после своего расцвета

Добро пожаловать в Behind The Masc: Rethinking Masculinity, кампанию, посвященную исследованию того, что такое мужественность, в 2019 году.Фотоистории, снятые в Токио, Индии, Нью-Йорке и Лондоне, а также подробные статьи о психическом здоровье, пожилых бодибилдерах и мифах о мужественности — мы представляем все способы, которыми люди во всем мире пересматривают традиционные образы.

«Даже в детстве я плакал и урывался, если проигрывал настольную игру. Я второй ребенок, и мой брат был очень большим и сильным в молодом возрасте, поэтому мне пришлось много работать, чтобы соревноваться », — говорит Оли Томпсон. Оли — лондонский боец ​​ММА, ранее он обладал титулом сильнейшего человека Великобритании еще в 2006 году.Как вы понимаете, он конкурентоспособен. Очень конкурентоспособный.

В 39 лет он может показаться старше, чем многие думают, что может быть бодибилдер, но он все равно погружается в тренажерный зал два часа в день, семь дней в неделю, потому что конкурентоспособные люди редко сбрасывают эту кожу, которую необходимо выиграть. «Мне действительно повезло, что когда я был подростком, я мог заниматься спортом практически на все, поэтому я мог питать эти соревновательные чувства», — признается он. «Я так долго был профессионалом, и теперь у меня появилась лучшая способность контролировать свои эмоции, но я все еще чувствую сильную боль, когда вынужден принять возможность того, что любой мог бы сделать что угодно лучше, чем я .”

В возрасте, когда многие мужчины начинают свой постепенный спуск к пухлому среднему возрасту, некоторые выдерживают режимы наказаний, чтобы трансформировать свое тело — но они не одиноки. Арнольд Шварценеггер, человек, который сделал больше, чем кто-либо другой на планете, для популяризации бодибилдинга в глазах общественности, достаточно взрослый, чтобы претендовать на проездной на автобусе, а потенциальный кандидат в президенты Дуэйн «Скала» Джонсон с раздувающейся ноздрей просто меньше 50.

Но что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной силе на тренажере с отягощениями — это как-то связано с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Просто желание оставаться в форме? Или все, что выше?

«Что такого особенного в достижении среднего возраста, которое побуждает мужчин к чрезмерной нагрузке на тренажеры — это как-то связано с мужественностью, мужественностью, незащищенностью? Или все, что выше?»

«Мне 43 года, и я в лучшей форме, чем большинство 23-летних», — хвастается Грег Дусетт, канадский пауэрлифтер.По его словам, вдохновленный сначала He-Man , а затем Шварценеггером, Грег — одно из самых известных имен в современном бодибилдинге, и его телосложение заставило Самсона выдергивать волосы от зависти. С его гигантскими бедрами, крохотной талией, переходящей в 48-дюймовую грудь, и огромными выпуклыми бицепсами, Дусетт имеет классическую фигуру современного бодибилдера.

Заряженный, сверхопределенный и вызывающий тревогу ОТТ, интерес Грега к физическому развитию возник еще в период его преждевременного полового созревания.Однажды, лежа на диване, он увидел 13-летнего подростка, принимающего участие в соревнованиях по бодибилдингу в рамках сегмента . Это невероятно! , американское телешоу. Было посеяно семя. «Людям от природы нравится делать то, что у них хорошо получается, и я хорошо справляюсь с этим с тех пор, как начал заниматься в 10 лет», — говорит Дусетт.

К 17 годам он закончил тренировку со своим отцом (и оборудование ручной работы, которое сконструировал его отец, когда стало очевидно, что, возможно, тренажерный зал, полный взрослых мужчин, не лучшее место для 10-летнего. старую, чтобы тусоваться) к участию в соревнованиях, установив национальный рекорд по жиму лежа с первой попытки, подняв 342 фунта, что чуть меньше 24.5 стоун. Грег тогда весил около 10 с половиной стоунов.

Со временем он заработал репутацию человека, которого многие считают самым сильным бодибилдером в мире. С тех пор как он впервые ощутил вкус победы, он участвовал в 54 соревнованиях, а в 2008 году он установил рекорд Всемирного конгресса по пауэрлифтингу, подняв ошеломляющие 556 фунтов (или 39,7 стоун для нас).

Сегодня Грег говорит, что он продолжает тренироваться по два часа в день, каждый божий день. «Половина из них — о хорошем внешнем виде.Другая половина примерно чувствует себя хорошо », — объясняет он, объясняя свое скульптурное тело смесью тщеславия и заботы о себе. Я спрашиваю, связана ли его приверженность к такому интенсивному режиму — не говоря уже о сопутствующей возможности серьезной травмы — с сохраняющимися тревогами по поводу старения. Он твердо: «Это не имеет никакого отношения к этому».

БодибилдерыФотографии Джонни Чемберс

Легенда британского бодибилдинга Дориан Йейтс приводит аналогичный аргумент. «Это действительно не обо мне и моем эго.- говорит он мне. Шестикратный Мистер Олимпия — ежегодное глобальное соревнование силачей, которое запомнилось в 1977 году в документальной драме Pumping Iron , которая привлекла внимание всего мира к молодому Шварценеггеру — рекорд 57-летнего Йейтса как соревнующегося силача почти не имеет себе равных. . За свою карьеру в бодибилдинге уроженец Бирмингема Дориан выиграл 15 крупных соревнований. На сцене он был известен как «Тень» за его склонность избегать всеобщего внимания в пользу твердого сосредоточения на своих предположительно карающих тренировках — и за то, как он появлялся на соревнованиях, казалось бы, без предупреждения, только для того, чтобы занять еще одно первое место. Конец.

«Все разные», — дипломатично говорит Йейтс, когда его подталкивают к тому, что ему нужно оставаться в форме. «Даже когда я только начинал, я был уже сильнее обычного парня, поэтому я никогда не попадал в это из-за чувства незащищенности, дисморфии тела или чего-то в этом роде». Он добавляет: «Мне это нравилось, и у меня это хорошо получалось, и мне было все равно, что обо мне думают другие. Ну, кроме судей.

Согласившись с Йейтсом, 52-летний бывший профессиональный бодибилдер и нынешний тренер по фитнесу Джамо Неззар считает, что нет единой причины, по которой можно было бы заниматься спортом — будь то случайный любитель гантелей или пауэрлифтер, похожий на танк. — и даже тогда эти многочисленные причины видоизменяются и меняются с возрастом.«Когда ты участвуешь в соревнованиях, главное — хорошо выглядеть на сцене, — объясняет он. «Теперь это просто моя жизнь. Я встаю в четыре утра, чтобы тренироваться, потому что, если я не тренируюсь, я чувствую себя плохо. Все это делает меня тем, кто я есть ».

Точно так же Незар признает, что в те дни, когда соревнования были всем, стремление оставаться в отличной физической форме исходило из решимости победить, чтобы судьи восхищались, чтобы его сверстники считали его крем-де-ла-крем с тяжелой грудью. Тем не менее, он продолжает говорить, что возраст лет привел к изменениям в его подходе к этим утренним утренним утренним утренним поездкам.«Я не качаю большие веса, как раньше. Я эволюционировал, поэтому у меня нет травм, потому что я узнал, как лучше всего тренироваться для кого-то моего возраста. И, что самое главное, я не чувствую, что мне есть что еще никому доказывать. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга ».

«« Я не качаю большие веса, как раньше. Во всяком случае, возраст принес с собой больше самоуверенности, любовь к бодибилдингу ради бодибилдинга »- Джамо Неззар

Хотя вы, конечно, не могли бы принять меня за центр досуга за Джамо или Дориана в их расцвете сил, я регулярно посещаю тренажерный зал, и меня почти полностью мотивирует эго.Поэтому я удивлен, услышав от многих ребят, что это не движущая сила. Как человек с недостаточным весом около 20-ти лет, я присоединился к тренажерному залу в надежде, что немного более заполненная фигура может привести к общему чувству удовлетворения. В некотором роде это произошло, и в значительной степени это произошло потому, что чем лучше я выгляжу, тем лучше я отношусь к себе. Я не смущаюсь видеть мои бесконечные потные часы, когда выполняю скручивания пресса и вытягивания плеч, как средство смягчения беспорядка, который я часто таил в себе как парень с менее мускулистой структурой, чем средний 12-летний подросток.

Таким образом — и я думаю, это то, что действительно связывает меня с такими, как Грег и Оли — может показаться, что я использую упражнения с отягощениями как путь к исследованию того, как выглядит и ощущается метафорический вес мужественности. В конце концов, с раннего детства мальчиков засыпают изображениями мускулистых «настоящих мужчин», тех, у кого толстые вены перегородки пересекают их невероятно толстые предплечья или которые появляются на большом экране и на ринге для борьбы. Те, кто доказывают, что в этой жизни больше — лучше.

Однако один из наших бодибилдеров не совсем уверен в этой теории; Я не собираюсь говорить мне, что пресс и оружие — это еще не все. «Что касается меня, я понял, что приоритеты меняются с возрастом, — объясняет Неззар. «Что для вас важно как для мужчины, когда вы молоды, не имеет значения. Я отец, поэтому, когда я просыпаюсь утром, я рассказываю о своей дочери и моей жене. Они сделали меня тем, кем я являюсь сегодня. человек, я сегодня ». Кажется, что даже бодибилдеры в конечном итоге вынуждены искать истинное мужское удовлетворение за пределами спортзала.

Было бы легко выделить группу пожилых мужчин, которые регулярно доводят свое тело до предела, как демографическую группу, озабоченную предотвращением процесса старения, но это кажется несущественным предположением. Хотя для многих из нас идея о мужчине средних лет, вступающем в зрелые годы, может вызывать в воображении идеи о том, как проехать по пригородным переулкам на новеньких мотоциклах Suzuki или обратиться за комфортом к масштабным моделям железных дорог, очень остро стоит тот факт, что мужчины среднего возраста люди определенного возраста, которые все еще качают вес, вызывают у многих из нас такие противоречивые чувства.Кого мы должны судить, как и женщины, которые в более поздние годы могут решиться на операцию?

Подробнее из книги Behind The Masc: переосмысление мужественности здесь.

Этот польский культурист хочет выглядеть вдвое старше своего возраста!

Это клише старо как время: женщина, которая лжет о своем возрасте. Как известно, никто на самом деле не знает, когда родилась Джоан Кроуфорд или сколько ей было лет, когда она умерла в 1977 году. Вы можете подумать: «Кого заботило, было ли ей 74, 72 или моложе?» Тем не менее, общественное восприятие ее возраста имело большое значение для Кроуфорд до самой ее смерти.

Мужчины тоже лгут о своем возрасте, хотя и не всегда с той же целью. Я вспоминаю Боба Делмонтеке, хорошего друга Джо Вейдера, который в начале 2000-х прогуливался по офисам Weider и заявлял, что ему 80 лет. Он умер восемь или девять лет спустя в 2011 году — в возрасте 85 лет. Дельмонтеке был звездой фитнеса в юности, и однажды он поднял очаровательную девушку Бетти Бросмер (которая вышла замуж за Джо Вейдера в 1961 году) на плечо на культовых фотографиях. Поздний Дельмонтек использовал свой предполагаемый возраст, чтобы вдохновить пожилых людей, объявил себя «Старшим экспертом по фитнесу №1 в Америке» и написал книгу «Фитнес на протяжении всей жизни».«

Ну что старое, опять новое. Сенсация в Instagram, Павел Ладзяк, недавно попал в заголовки газет, взорвав эти маленькие возрастные обфускации из воды. Эта польская икона фитнеса получила известность в социальных сетях, пытаясь выглядеть как 70-летний мужчина в отличной форме… несмотря на то, что ему всего 35 лет.

Ускоренное старение

Ладзяк работает личным тренером и фитнес-моделью, хотя в его биографии в Instagram он назван «влиятельным лицом», «моделью мускулов и бороды» и «спортсменом по мужскому телосложению» именно в таком порядке.

Согласно ряду недавних историй о восхождении Ладзяка к славе, когда он только начал седеть, он покрасил бороду и волосы в белый цвет. После того, как он опубликовал фотографии этой трансформации в Instagram, люди подумали, что он намного старше, чем он есть. Чтобы и дальше распространять это заблуждение, Ладзяк, как сообщается, тратит значительную сумму денег, пытаясь казаться намного старше своего естественного возраста, несмотря на его отточенное телосложение.

Возможно, вы поступили бы так же, если бы у вас было 350 тысяч подписчиков в Instagram (на сегодняшний день; их количество увеличивается на тысячи каждый день).Ладзяк выглядит солидным актером соответствующего возраста, который принимает все лекарства Big Pharma для стареющих американцев, которые вы видите по телевизору. Его улыбающееся лицо и разорванный торс говорят, что независимо от того, сколько вам лет или насколько вы больны, вернуть молодость можно только по рецепту.

Напротив, прекрасная жена Ладзяка Магда, кажется, намного моложе своего мужа, поэтому фотографии пары иногда получают негативное внимание и суровое суждение в Интернете.

Полюсное положение

Это старая поговорка, что с возрастом каждый получает лицо и тело, которых заслуживает.63-летний Стив Бэннон выглядит намного старше себя. Джессика Лэнг сыграла Джоан Кроуфорд в «Враже», несмотря на то, что она столько же или старше, чем Кроуфорд, когда она умерла. И Ланге, номинированная на премию «Эмми» за эту роль, которая бросает вызов возрасту, также убедительно сыграла Кроуфорд почти на два десятилетия моложе, чем она сейчас.

Ладзяк нашел уникальный способ исказить время в свою пользу. Через много лет он станет пожилым, а то, как он будет выглядеть, остается неизвестным. Но пока что воздайте ему должное за то, что он превратил бутылку отбеливателя во что-то, что может вдохновить тысячи людей на занятия фитнесом, а это так же близко, как и все, что у нас есть, к фонтану вечной молодости.

Даже если мы не похожи на Ладзяка, его слова, сопровождающие недавний пост «до и после», — это те, к которым мы все можем относиться: «Я все еще помню, где я начал и где я сейчас. Я никогда не сдамся, потому что Я не хочу возвращаться! Давайте объединимся в команду и заключим сделку: я мотивирую вас, а вы мотивируете меня! »

Чтобы узнать настоящие секреты использования упражнений для замедления хода часов, послушайте эпизод подкаста The Bodybuillding.com «Как подняться, чтобы оставаться сильным и здоровым в любом возрасте» с силовым тренером Чарльзом Стейли или прочитайте его статью «5 Key Стратегии для зрелых атлетов.»

Как выглядели известные бодибилдеры преклонного возраста. Фото

Не всегда образ жизни для сохранения здоровья.

На фотографиях показаны изменения в жизни самых известных бодибилдеров и спортсменов прошлого века. В конце 1980-х — начале 1990-х годов эти спортсмены были на пике карьеры. Сейчас такие тела редкость. Для героинь и героев этого сборника нет ничего более привлекательного, чем огромные бицепсы и четко очерченный пресс.Но рано или поздно эта «игла» должна прыгнуть. Как они сейчас выглядят? Могут ли они оставаться в форме или состариться.

Дениз Рутковски

Платиновая блондинка Рутковски заняла второе место на конкурсе «Мисс Олимпия» в 1993 году. До этого она в течение пяти лет занимала первое место на региональных чемпионатах США по бодибилдингу.

Рутковски был олицетворением женского атлетизма. Она появлялась в рекламе и популярном телешоу, пропагандируя «мускулистую женскую красоту».Эксперты прогнозировали ее лидерство в 1994 году, но она внезапно ушла на пенсию.

Причиной ее ухода на пенсию стала духовная революция Рутковски, а также проблемы, связанные с употреблением стероидов. Сегодня эту 55-летнюю женщину сложно узнать звезду 90-х. У Дениса выпали почти все волосы, цвет их изменился со светлого на черный, отросли настоящая борода и усы.

Рутковски едет в США с так называемыми «библейскими турами». Она призвала граждан Америки чаще читать Священное Писание.

Кори Эверсон

Кори Эверсон родился 4 января 1959 года в Висконсине, США. Глядя на подвижную девушку и на то, как она устанавливает спортивные рекорды, можно было предположить, что ее дальнейшая жизнь будет связана со спортом и ее можно ждать блестящей карьеры.

Прощаясь с родной школой, Кори поступил в Университет Висконсина на факультет физического воспитания, после чего он трижды становился победителем в пятиборье Big 10.

1981 год ознаменовался событием, коренным образом повлиявшим на всю жизнь спортсменов.Готовясь к чемпионату Северной Америки среди смешанных пар IFBB (Международная федерация бодибилдинга и фитнеса), Кори почувствовал сильную боль в колене. Не обращая особого внимания на этот вопрос, она продолжила тренировки.

Но как потом выяснилось, зря она это сделала. Боль сигнализировала о серьезной проблеме в трех основных венах колена, образовался тромб. Кори доставили в больницу. Однако благодаря отличному физическому развитию девочка смогла быстро поправиться и избежать серьезных осложнений.

Все было хорошо, но, как оказалось, на этом история не закончилась. Теперь болезнь, связанная со сворачивающим высоким уровнем крови, буквально гналась за ней. Кори ничего не оставалось, как продолжать вести физически активный образ жизни, избежать застоя крови.

В конце своей карьеры Кори ни разу не опускалась ниже первого места на конкурсе «Мисс Олимпия», начиная с 1984 года и заканчивая 1989 годом, когда она в последний раз участвовала в этом конкурсе.

Кори Эверсон, 50 лет

Даже в отличной форме Кори был, как писал спортивные СМИ, «мускулистым, но не слишком сильным».«Сегодня ей 59 лет. Она христианка, усыновила троих детей из Восточной Европы, хорошо выглядит.

Мисс Олимпия открыла лагерь Mind-Body Retreat, расположенный в Малибу. Посещая этот лагерь, каждый погружается в особую атмосферу доброты и сострадания к другим. Каждый может что-то узнать о питании, ощутить на себе эффект йоги, аквааэробики, медитации и кикбоксинга.

Ким Чижевски

В конце 90-х Ким четыре раза завоевала титул «Мисс Олимпия».Ее называли «самой мускулистой и крупной женщиной в профессиональном бодибилдинге». В межсезонье он весил более 80 фунтов (в то время, как среднестатистические бодибилдеры он редко покидал отметку в 75 килограммов).

Однако использование стероидов сделало Чижевского то, что врачи называют термином «маскулинизация». У Ким ожесточились черты лица и голос, внешне он напоминал человека. От этих проблем вначале частично удается избавиться. Спортсменка набрала большую часть массы и занялась более традиционным женским фитнесом.

Сейчас Ким имеет двоих детей, делает собственную линию женской одежды и вместе с мужем устраивает турниры. В общем, даже после ухода из напряженного мира спорта не позволяет себе расслабиться. Спортсменка надеется, что ее дети выберут баскетбол или американский футбол, так как считает этот вид спорта более прибыльным, чем бодибилдинг, тем более что у них есть все задатки приличного роста и хорошей физической формы.

Ленда Мюррей

Уроженка Детройта афроамериканка Ленда Мюррей восемь раз выиграла «Мисс Олимпия» — самые престижные соревнования по бодибилдингу.Ее называли «Королевой железного спорта». Она была лучшей почти все 90-е, а затем триумфально вернулась в спорт в 2002 году и снова дважды забрала «Олимпию».

По словам Ленди, когда она начала заниматься бодибилдингом, я спрашивал себя, зачем это нужно и чего она хочет достичь. Раньше целью теста никогда не было: «На сколько мышечной массы вы сможете повеситься». Ленда хотела создать что-то, что считалось эталоном женской красоты, и считает, что это полностью удалось.

Сегодня Земля 57 лет. Ее судьба была счастлива: она владеет тренажерным залом в Калифорнии, стала бабушкой 11 внуков, сообщила передача канала ESPN о спорте и продолжает поддерживать форму.

Брижид Брезовац

38-летняя уроженка Словении Брижит Брезовац вспомнила, как в 14 лет увидела фотографию Кори Эверсон, легенды женского бодибилдинга, и решила, что так хочет. Она начала качаться, и параллельно занималась единоборствами.Ее лучшим достижением в спорте было третье место на «Мисс Олимпия» в 2011 году. На пике она показала чудовищную форму, которой позавидовали бы многие мужчины.

Бригид Брезовац знает 3 языка: английский, немецкий и сербохорватский. У нее несколько профессий: экономист, массажистка и личный тренер.

В 2010 году Бриджит вышла замуж за Змаго Карнер, который познакомился в 2000 году, и мы сыграли свадьбу на Ямайке. В настоящее время пара проживает в городе Марибор в Словении.Бригитта любит природу, у нее во дворе прекрасный сад, где она проводит время, занимаясь йогой, медитацией и читая книги.

Кэндис Армстронг

30-летняя уроженка Лондона, Кэндис Армстронг была милой блондинкой, когда я впервые переступила порог спортзала. По ее словам, в кресле-качалке у нее возникло желание «улучшить форму ягодиц и ног». Прогресс в уроках шел быстро. Армстронг принадлежал к породе «икиганиро»: люди, чья генетика предрасположена к бодибилдингу.Однако девушке захотелось еще больше мускулов, и она начала употреблять наркотики.

«Стероиды превратили меня в мужчину!» — сказала Армстронг, когда снималась для британского документального фильма о бодибилдинге. У девушки грубый голос, на лице появились мускулы, волосы. Внешне он был похож на мужчину. Армстронг признается, что продолжает тренироваться на «стероидах». «Новое тело мне нравится больше», — говорит она.

Что касается впечатления, которое он производит на окружающих, то Кэндис находит это забавным.И чтобы «пощадить» публику, она перестала носить юбки и платья, а я переоделся в брюки. Однако своим новым имиджем она намерена немного подзаработать — теперь она может участвовать в драг-шоу и выступать в барах.

Арнольд Шварценеггер. Фотография справа сделана 12 декабря 2017 года.

Сильвестр Сталлоне, 2 октября 2017 г.

Брюс Уиллис, 15 ноября 2017 года.

Жан-Клод ван Дамм, 12 декабря 2017 г.

Чак ​​Норрис, 3 июня 2017 г.

Джеки Чан, 2 декабря 2017 г.

Микки Рурк, 28 ноября 2017 г.

Дольф Лундгрен, 6 августа 2017 г.

.