Этот факт обуславливается не каким-то намерением производителей кроссовок продать побольше товара, но вполне понятными фактами:

• поверхность дорожки – является антискользящей, то есть дает высокое трение, после пробежки босиком практически всегда появятся потертости, мозоли и даже содранная кожа;
• пот – дорожка будет намокать от вашего пота, который будет обильно стекать прямо на полотно;
• требования безопасности – босиком подвернуть ногу намного легче, а нагрузка на суставы повышается, такие пробежки будут вредить здоровью.

Поэтому не станем далее рассматривать данный факт. Бегать босиком на данном тренажере никогда не следует, даже ходьба босиком на неприемлема.

Если вы не имеете специальной обуви для бега, то можете использовать кеды, но только для коротких тренировок. К примеру, размяться на беговой дорожке в кедах в течение 10-15 минут вполне допустимо. При этом если вы имеете высокую массу тела, то бегать в кедах не следует.

Другая экипировка для занятий бегом

Когда вы выбрали кроссовки, нужно обратить внимание на остальную экипировку.

1. Носки. Тут лучше не использовать натуральные материалы: хлопчатобумажные носки будут скапливать много влаги и создавать складки. Поэтому выбирайте синтетику, которая имеет утолщения на пятке и выше пятки. Обратите внимание на швы – нужно выбрать с плоскими швами. Синтетические носки более плотные и не скатываются, отлично отводят пот. По высоте лучше не брать короткие, так как можете получить натертости выше пятки.
2. Белье. Для женщин нужно обратить внимание на степень поддержки бра. Вне зависимости от размера груди нужно выбирать максимальную или среднюю поддержку и достаточно крупные лямки, которые распределят нагрузку. Нижнюю часть белья (женского и мужского) следует выбрать из синтетических материалов, бесшовные модели. Обратите внимание на белье с ионами серебра, которые оказывают полезный антибактериальный эффект.
3. Футболка. Лучше не использовать майки, так как они могут натирать в подмышках. Оптимальным вариантом является футболка, либо топ, которые имеют короткие рукава. По составу следует выбирать модели, которые сделаны преимущественно из полиэстера. Дополнительно можете обратить внимание на наличие сетчатых вставок, отверстий для наушников и другие опции.
4. Шорты. Помимо этого могут использоваться тайтсы или спринтеры, они тоже сгодятся. Так или иначе, нужно выбирать достаточно плотно прилегающую одежду, которая не болтается на теле. Вам потребуются модели с плоскими швами и просторным поясом. Обратите внимание на наличие отсека, в который вы можете положить мобильник и ключ от шкафчика в зале. Тут снова нужно выбирать синтетику, так как натуральные ткани значительно менее функциональны для бега.

Такой комплект не всегда является дорогостоящим, вы можете выбрать и не брендовые варианты для дома или спортзала. Главное, чтобы характеристики были оптимальными именно для тренировок.

Помимо всего указанного вы можете использовать напульсники и повязки для лба, они позволяют убирать пот, когда вы тренируетесь.

Сочетание правильно подобранной схемы занятий и правильно подобранной экипировки является залогом успеха тренировок.

И наконец обязательно ознакомьтесь с видео:

На самом деле, выбор кроссовок и остальной экипировки для бега на беговой дорожке не требует много времени. Особенно, если вы усвоили советы и сведения предлагаемые в данном материале.

история, разнообразие моделей и производителей

Ключевыми особенностями беговых кроссовок являются небольшая масса, отличная амортизация, гибкая подошва и либо полное отсутствие жестких элементов, либо их присутствие только в районе пятки. Современная обувь для бега представляет собой результат высокотехнологичных разработок, в которые бренды инвестируют огромные суммы. Профессиональным спортсменам такая обувь помогает побеждать в соревнованиях и ставить рекорды, а любителям — наслаждаться бегом с минимальным риском травм. Многие беговые модели выглядят невероятно модно и приобретаются для повседневного ношения в сочетании с одеждой в уличном стиле.

Оглавление:

История кроссовок для бега

Прообраз современных беговых кроссовок появился в XVIII столетии в Великобритании. Это были туфли, целиком сшитые из кожи. К сожалению, они быстро растягивались, а также промокали под дождем. В 1832 году британцу Уэйту Уэбстеру был выдан патент на технологию, позволяющую оснащать кожаные ботинки и туфли резиновыми подошвами. Еще через 20 лет его соотечественнику Джозефу Уильяму Фостеру, основателю бренда Reebok, пришла в голову мысль добавить к резиновой подошве шипы.

Во второй половине XIX столетия производители обуви освоили технологию вулканизации, то есть сплавления воедино резины и ткани. Данную смесь формовали, чтобы получилась обувная подошва с рисунком протектора. Обувь стала гибкой, легкой и бесшумной.

В 1920 году немец Адольф Дасслер, основатель adidas, первым начал выпускать специализированные беговые кроссовки. Они были оснащены коваными шипами ручной работы, и каждой беговой дистанции соответствовал свой дизайн модели.

Первую модель кроссовок, которую перед началом продаж протестировали с научной точки зрения, выпустили New Balance в 1962 году.

Подошва беговых кроссовок

У профессиональной обуви для бега подошва состоит из двух частей: внешней (Outsole) и средней (Midsole). Под внешней частью понимают тот слой, который непосредственно соприкасается с землей — он часто оснащен протектором. Ее обычно выполняют либо из выдувного каучука, который обеспечивает отличную гибкость и амортизацию, либо из более жесткого и тяжелого углеродного каучука, который отвечает за прочность. Эти два материала допустимо использовать как по отдельности, так и вместе.

Внутренняя часть располагается между протектором и стелькой. Ее выполняют, как правило, из этиленвинилацетата или полиуретана. Впрочем, у многих именитых брендов запатентованы материалы собственной разработки для Midsole.

Во внутренней части подошвы находится боковое ребро жесткости. Его выполняют из материала повышенной прочности, чтобы оно контролировало устойчивость и предотвращало гиперпронацию. Термином «пронация» обозначают постановку стопы внутри обуви. При нормальной пронации внешняя часть стопы сильно упирается в стельку, а внутренняя едва соприкасается с ней. При гипопронации площадь соприкосновения минимальна — а при гиперпронации, наоборот, максимальна, то есть стопа давит на стельку всей своей поверхностью. При нейтральной пронации боковое ребро жесткости не нужно, равно как и для мягкой обуви.

Под сводом стопы, между подошвой и стелькой, располагается подошвенный каркас. Благодаря ему кроссовки становятся более прочными, устойчивыми к кручениям и перегибам. За счет этого каркаса обувь сгибается не под аркой, а в носке.

Еще одним важным параметром подошвы является разница между высотой пятки и носка. Если этот перепад большой, с его помощью компенсируется приземление на пятку. Незначительная разница в высоте удобна для приземления на переднюю или среднюю часть стопы. Чем толще этот элемент подошвы, тем он мягче.

Кроссовки для бега зимой

Ради защиты от морозов зимние беговые кроссовки шьют из плотных, ни в коем случае не сетчатых материалов. Проектируют эту обувь так, чтобы ни одна зона стопы не оставалась открытой. Внутри размещают вставки, гарантирующие предельно плотную фиксацию стопы и минимизирующие вероятность подворачивания.

На подошве обязательно должен присутствовать протектор — идеально гладкий материал не обеспечит должного сцепления с поверхностью. Для бега по снегу, асфальту или скользким участкам мягкая резина подходит намного лучше, чем жесткая — она качественнее «держит» дорогу и не дубеет при низких температурах. По льду удобнее всего бегать в обуви со стальными шипами на подошве.

Чтобы ноги не промокали, кроссовки оснащают мембранами, которые заодно повышают внутреннюю температуру внутри обуви. Если вам предстоит бегать по глубокому снегу, купите кроссовки с гамашами, закрывающими верхнюю часть обуви целиком, вместе с кроссовками. Гамаши шьют из водонепроницаемых тканей, максимальное плотное прилегание к стопе достигается за счет эластичных вставок.

В качестве дополнительных опций некоторые производители кроссовок оснащают зимние беговые кроссовки системами быстрой шнуровки, которые удобно регулировать даже в перчатках. В отделке обуви нередко задействуют светоотражающие элементы, которые хорошо видно издалека после захода солнца.

Кроссовки для бега по пересеченной местности

Для данной беговой дисциплины главным приоритетом является амортизация. Опытным спортсменам это не столь важно, так как их стопы и голени сами прекрасно справляются с задачей амортизации и стабилизации. Однако новичкам (особенно тем, у кого ранее были травмы суставов или опорно-двигательного аппарата) нужна обувь со вставками по всей поверхности подошвы. В продаже также есть модели со вставками только в пятке. С целью поддержки стопы задник кроссовок делают твердым, чтобы он не продавливался при нажатии. В зашнурованном состоянии обувь должна плотно прижимать стопу и не позволять ей болтаться.

Перепад от пятки к носку у новичков должен быть большим, потому что спортсмены с минимальным опытом обычно бегают с пятки. Плавный перекат с пятки на носок дают кроссовки с перепадом от 8 мм.

Кроссовки для беговой дорожки

На беговую дорожку допустимо надевать ту же обувь, что и для пробежки по асфальту. Подошва должна быть гибкой и нескользящей, а верх — легким, сетчатым, чтобы стопы не потели и не натирались. Амортизации будет достаточно умеренной, так как по сравнению с асфальтом беговая дорожка лучше смягчает ударную нагрузку.

Некоторые посетители спортзалов считают, что в одной и той же паре обуви можно сначала позаниматься на дорожке, а потом переходить к упражнениям или спортивным играм. Это не так. У кроссовок для силовых упражнений подошва слишком жесткая и тяжелая, что не позволяет стопе свободно перекатываться с пятки на носок. Из-за этого суставы подвергаются значительной ударной нагрузке, возрастает вероятность травм.

У кроссовок для волейбола или баскетбола другой недостаток: их верхняя часть плохо пропускает воздух, а на пятке отсутствует необходимая бегуну амортизация. Кроме того, на дорожке совершенно не нужна массивная защита лодыжек и стопы — она только добавляет лишний вес. Кстати, о разнице между кроссовками для разных видов спорта вы можете почитать в нашей статье.

Известные производители

При мысли о кроссовках на ум приходят в первую очередь такие бренды, как adidas, Nike, Puma, Reebok. Помимо них, несомненного внимания заслуживают следующие производители:

1. ASICS. Этот бренд был основан в Японии в 1949 году и ранее был известен как Onitsuka Tiger. Его основатель, Кихачиро Оницука, справедливо решил, что спорт сможет стать важной объединяющей идеей для разоренной войной страны. Сегодня ASICS входит в пятерку крупнейших производителей спортивной обуви в мире. Его название представляет собой сокращение от латинского выражения: «Anima sano in corpore sano». Это переводится как: «В здоровом теле здоровый дух». Кроссовки ASICS
2. Mizuno. Компания тоже была создана в Японии в 1906 году. Сначала это был магазин товаров для бейсболистов, через семь лет у него появилось собственное производство. Mizuno быстро перестали ограничивать себя только одним видом спорта. В 1980 году именно этот бренд стал официальным поставщиком экипировки для национальной японской сборной на Олимпиаде 1980 года. Кроссовки Mizuno
3. Saucony. Этот американский производитель обуви присутствует на рынке с 1898 года. В 1968 году маленькое независимое предприятие было продано крупному бренду Hyde Industries, который конструировал в том числе обувь для первых американских астронавтов. Среди спортсменов Saucony стали известны в 1970-е годы, когда догадались извлечь из беговых кроссовок картон, который все остальные производители клали туда в ущерб гибкости. Кроссовки Saucony
4. New Balance. Эта американская компания существует с 1906 года, но по-настоящему громко заявила о себе лишь в 1970-е годы. В ту эпоху бег стал в США самым модным видом спорта. New Balance выбрали в качестве своего нового логотипа букву N, которую многие покупатели принимали за символ Nike, уже хорошо известного в тот момент. За счет этого трюка компании удалось существенно увеличить свои продажи. В отличие от многих конкурентов, New Balance начали сотрудничать со знаменитыми спортсменами в рекламных целях только с 2009 года. Кроссовки New Balance
5. Brooks. Этот американский бренд был запущен в США в 1914 году. В 1930 году его инженеры разработали для спортивной обуви исключительно удобную подошву с учетом опорных точек стопы. В 1970-е годы продажи Brooks превосходили Nike, однако потом из-за неэффективного менеджмента лидерство было утрачено. В 1994 году стагнирующую компанию приобрели Berkshire Hathaway Inc и назначили на должность президента бывшую сотрудницу Nike. Ей удалось поднять бизнес из руин и обеспечить его успех в XXI веке. Кроссовки Brooks
6. Hoka One One. Эта молодая французская компания вышла на рынок в 2008 году и сначала выпускала обувь только для ультрамарафонцев. Сегодня в ее ассортименте представлены модели в том числе и для других спортивных дисциплин. В 2012 году бренд вошел в состав компании Decker Outdoor, которая также занимается дистрибуцией сапог UGG. Подошва кроссовок Hoka по форме похожа на коромысло, что обеспечивает более эффективное отталкивание. Характерный силуэт обуви этого бренда существенно отличается от продукции конкурентов, ее легко узнать с первого взгляда. Кроссовки Hoka One One

Технологии беговых кроссовок

Среди сотен технологий, применяемых для создания беговой обуви, надо выделить в первую очередь следующие:

1. Gore-Tex. Это водонепроницаемая мембранная ткань, которая хорошо удерживает тепло тела и не позволяет холоду и влаге снаружи проникнуть к стопе.
2. Ortholite. Это стельки, которые очень быстро высыхают и не накапливают запах пота.
3. Vibram. Это рельефная подошва, обеспечивающая оптимальное сцепление с дорогой.
4. EVA. Этой аббревиатурой обозначают этиленвинилацетат, из которого делают подошвы кроссовок. Технология была изобретена в 1929 году и с тех пор неоднократно совершенствовалась.
5. «Вафельный» протектор. На заре своего существования компания Nike выпускала обувь, чью подошву создавали буквально в старой вафельнице. Теперь такой рельеф отвечает за безупречное сцепление с дорогой.
6. Воздушные подушки. Эту инновацию, повышающую качество амортизации, тоже ввели Nike — в 1979 году.

Можно предположить, что в ближайшие годы о себе заявит инновационный бренд, который сделает своим главным конкурентным преимуществом применение 3D-печати для изготовления кроссовок. New Balance и adidas уже печатали на 3D-принтерах подошву для своей обуви, но пока такой способ остается слишком затратным и малопригодным для массового производства.

с полной амортизацией, для пересеченной местности.

Почему новичкам нужно правильно выбирать обувь для бега

Одежда или обувь для бега: что важнее?

При покупке нужно выбирать вещи именно из беговых коллекций — в них правильные синтетические материалы, швы плоские, и часто смещены в те места, где вероятнее всего не будут натирать.

Кроме того, крой беговой одежды не бывает свободным, а значит при беге она не мешает. Нельзя надевать на пробежку хлопчатобумажную одежду и особенно носки — натрут.

При таких тестах бег записывается на камеру и покадрово воспроизводится, чтобы измерить углы работы суставов, а так же оценить симметричность бега. В результате можно более-менее точно сказать, какие кроссовки подходят человеку.

Но не всегда проблемы можно решить кроссовками. Бывают ситуации, когда стоит использовать ортопедические беговые стельки. 

Какие кроссовки можно назвать качественными

Если же кроссовки — подделка, то, конечно, качество такой обуви прогнозировать сложно. Некоторые подделки не уступают оригиналу по качеству, и даже официальные представители не всегда могут отличить оригинал.

Такие подделки часто шьют на тех же заводах, те же люди, по тем же лекалам и из тех же материалов, просто они идут «в обход» фирмы. 

Полезная статья? Поделитесь ей в социальных сетях!

Поделиться с друзьями

Подписка

Подпишитесь на полезные статьи

Каждую неделю мы рассказываем о новых сравнительных тестах продуктов
питания и бытовой техники. Коротко и по делу.

Твоя поддержка на беговой дорожке

Главное и для профессионального атлета, и для начинающего бегуна — это правильно подобранная обувь. Ведь при беге мышцы и суставы ног подвергаются огромным нагрузкам. Некачественные или неправильно подобранные кроссовки могут привести к травмам и дискомфорту во время тренировки. Именно поэтому дизайнеры Nike разработали универсальную модель для бега, которая точно покорит любителей активного спорта.

NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN разработаны специально для занятий бегом. Подойдут как профессионалам, так и любителям. Они созданы таким образом, чтобы снизить риск травм и обеспечить комфортное передвижение.

Упругий пеноматериал обеспечивает мягкость во время ходьбы: идеально подходит как для повседневных пробежек, так и для забега на длительные дистанции.

Усиленная амортизация —  must have для профи бегунов

Nike ZoomX — это пеноматериал, который характеризуется своей легкостью и упругостью. Он отлично повышает амортизацию за счет изогнутой формы подметки. Это создает дополнительную поддержку на 3 основных фазах движения, а также более плавный переход с пятки на носок. При отрыве стопы от поверхности, подошва изгибается, это придает плавность, когда стопа движется вперед. Удлиненная часть пятки обеспечивает плавный удар и предотвращает риск получения травмы.

Надежность и комфорт как неотъемлемая характеристика ваших кроссовок

Прочная конструкция кроссовок надежно защищает всю стопу. Верх выполнен из улучшенного материала Flyknit. Эта сетчатая мембрана надежно закрепляет ногу во время бега. А покрытие из материала с перфорацией обеспечивает вентиляцию тыльной стороны стопы и отводит влагу во время тренировок. Кроме того, эластичность материалов позволяет не стеснять движения бегуна.

Увеличенный слой пеноматериала в подошве кроссовок дает выраженное ощущение мягкости и комфорта во время движения. Форма кресла-качалки, увеличивает стабилизацию, а вулканизация подошвы предотвращает скольжение в условиях влаги. Особый рисунок подметки обеспечивает прочность и долговечность.

Создано в сотрудничестве с атлетами

Для создания лучших кроссовок дизайнеры Nike обратились к профессиональным атлетам. На основе информации, полученной от них, была создана вафельная подметка, которая обеспечивает сцепление именно там, где это нужно.  Полученные данные также способствовали разработке дизайна боковых стенок кроссовок. Прислушиваясь к пожеланиям бегунов, в новой модели под щиколоткой был добавлен мягкий бортик.

Nike ZoomX Invincible Run — это спортивная обувь, которая прошла большое количество испытаний. Совместно с Фондом исследований в области спортивной медицины North Star Британской Колумбии (BCSMRF), Nike провели исследование, целью которого было узнать, смогут ли кроссовки снизить число травм. Во время 12-недельной программы тренировок атлеты делали забеги на разные дистанции.

В исследовании взяли участие 226 мужчин и женщин. Они сообщали о ходе своих тренировок и травмах в онлайн-анкетах. По результатам тестирования выяснилось, что 30,3% спортсменов, которые использовали Nike Air Zoom Structure 22, получили травмы, а среди бегунов в кроссовках Nike ZoomX Invincible Run результат составил 14,5%.

Что вам еще нужно знать?

1. Вес (мужской размер 10): 314 г
2. Дроп (разница в высоте между передней и задней частями): 9 мм (27,6 мм — носок, 36,6 мм — пятка)
3. Мягкий бортик с амортизацией обеспечивает комфорт
4. Цвет: Серый туман / Динамичный бирюзовый / Гипер-розовый / Черный
5. Модель: CT2228-003
6. Страна / регион происхождения: Вьетнам

Идеально подобранный размер, плотный упругий материал, правильная анатомическая посадка и шнуровка обуви создадут все условия для длительных и комфортных пробежек. Находите лучшие варианты кроссовок для занятий спортом с нами в Estafeta!

В каких кроссовках бегать осенью? Топ-10 моделей на разные погодные условия и задачи

У бегунов-любителей наступило межсезонье: крупные шоссейные забеги позади, а значит зима близко. Сейчас можно застать весь спектр погодных условий от теплых солнечных дней до первого снега, поэтому выбрать осенние кроссовки для бега – не такая простая задача. 

Сегодня разберемся в том, как выбирать кроссовки для бега осенью, какие особенности надо учитывать, и что есть интересного на рынке обуви сейчас. Поможет нам в этом ведущий продавец-эксперт Sportmaster PRO Владимир Кузьмин.

Как выбирать беговые кроссовки?

Если вы собираетесь покупать первые беговые кроссовки, то делать это лучше в оффлайн-магазине, где есть возможность примерить обувь, а еще лучше – протестировать ее на беговой дорожке. Померив несколько моделей, вы найдете ту, которая лучше всего сядет на ноге.

На что еще стоит обратить внимание? Кузьмин отмечает следующие ключевые моменты:

1. Амортизация. Для крупных людей лучше брать кроссовки с толстой пеной на подошве. Для тех, кто полегче, можно посмотреть модели потоньше, но амортизация должна быть в любом случае – хорошая пена сбережет суставы, особенно у начинающих.
2. Стабилизация. Во многих спортивных магазинах сейчас есть беговые дорожки, на которых можно пробежаться, и опытный консультант сразу заметит особенности пронации у конкретного человека. Исходя из этого, подбираются кроссовки с дополнительной поддержкой стопы или без нее. У разных производителей используются свои обозначения моделей с поддержкой – ST у adidas, DuoMax у Asics, J-Frame у Hoka. В некоторых случаях дополнительно рекомендуется ортопедическая стелька.
3. Размер. Кроссовки лучше брать с небольшим запасом – полсантиметра от привычной повседневной обуви, поскольку во время продолжительного бега ноги немного опухают. Если кроссовок будет в размер, то пальцы начнут упираться в передней части колодки – появятся мозоли, а иногда и серьезные проблемы с ногтями. Если вы готовитесь к ультрамарафону, то кроссовки должны быть еще больше – от сантиметра запаса.
4. Покрытие. Исходя из того, по какому покрытию вы планируете бегать (асфальт или грунт), выбирается модель с соответствующей подошвой. Для бега по асфальту и в городских парках лучше брать «асфальтовые» модели, для грунта (загородные парки, лес) – кроссовки с грунтозацепом (агрессивным рисунком протектора).
5. Погодные условия. Если собираетесь бегать только в сухую погоду, то можно брать обычные летние модели. Если же планируете выходить на пробежку и в дождь, то стоит присмотреться к кроссовкам с мембраной.

Слева – асфальтовые кроссовки с плоской подошвой, справа – с грунтозацепом

Особенности выбора кроссовок для бега осенью

На что стоит обратить внимание при выборе обуви под конкретные условия? Кузьмин рекомендует в первую очередь ориентироваться на наличие влаги и сцепление с покрытием:

• Если погода еще сухая, но начинает холодать, можно бегать в обычных летних кроссовках, но надеть чуть более плотные носки. Также обращайте внимание, что осенью носки должны быть длинными и полностью закрывать щиколотку – никаких открытых участков кожи между кроссовками и штанами/тайтсами.
• Если на улице дождь или он был накануне, оставив после себя много луж, то стоит выбрать модели с более плотным сетчатым верхом. Если бюджет позволяет, то лучше посмотреть кроссовки со специальной пропиткой, например, модели Shield у Nike, Runshield у Saucony. Они сохранят ноги в сухости даже во время длительных пробежек.
• В снег, слякоть и отрицательные температуры лучше брать кроссовки с агрессивным протектором и мембраной Gore-Tex. Протектор обеспечивает хорошее сцепление, а мембрана помимо защиты от влаги еще и сохраняет тепло внутри кроссовка, что актуально при наступлении первых заморозков.
• Если после заморозков образовался лед (больше характерно для зимы, но бывает и поздней осенью), и вы планируете бегать по подобной нестабильной поверхности, то и тут есть решения – кроссовки с металлическими шипами. Это Fujisetsu у Asics, Spikecross у Salomon. Есть марка Icebug, которая специализируется на обуви для пересеченной местности и льда.

Кроссовки с металлическими шипами

Топ-10 кроссовок для бега осенью

Мы попросили Владимира составить топ беговых кроссовок для разных условий и задач.

1. Для сухой погоды:

Asics Gel-Kayano 28

Кроссовки с небольшой поддержкой, которые подойдут как людям с гиперпронацией, так и под нейтральную стопу. В кроссовках стоит новая пена FF Blast, благодаря чему они стали мягче.

Nike Winflo 8

Из относительно недорогих моделей это самый оптимальный выбор: они подойдут для всего, за исключением совсем уж быстрого бега. Пена Cushlon со вставками Air Zoom хорошо амортизирует. Для повседневных кроссов идеально.

2. Для осенних марафонов и забегов:

Nike Vaporfly Next% 2

Самые современные и быстрые кроссовки, в которых поставлено множество рекордов. Мягкая пена, карбоновая пластина. 

Puma Deviate Nitro

Более бюджетное решение с карбоновой пластиной для быстрых забегов и марафонов. В задней части стопы есть небольшая пластиковая вставка, которая обеспечивает дополнительную стабильность.

3. Для дождливой погоды и первых заморозков:

Nike Pegasus 38 Shield

У кроссовок плотный верх, пропитанный специальным водоотталкивающим составом. Хорошая поддержка стопы, а главное – подошва для оптимального сцепления с асфальтом в мокрую погоду. Текстура подошвы чем-то напоминает зимние автомобильные шины.

Asics Gel-Pulse Winterized

В этих кроссовках верх тоже изготовлен из плотного нейлона и пропитан специальным составом. Внутри добавлено небольшое количество утеплителя, то есть в этих кроссовках можно бегать и зимой.

4. Для бега по пересеченной местности и трейлов:

Hoka Speedgoat

Очень много пены, которая при этом легкая и не утяжеляет кроссовок. Сетчатый верх отлично дышит. У Hoka широкая передняя часть, что дает более комфортную посадку. Шипы на подошве разнонаправленные, это обеспечит хорошее сцепление на подъемах и спусках.

Salomon Speedcross 5

Проверенная годами модель, которую можно встретить во многих магазинах. Жесткая пятка хорошо фиксирует ногу, а агрессивный протектор обеспечивает надежное сцепление на любой поверхности. Также в них используется быстрая шнуровка Quicklace, которая затягивается одним движением.

5. Для снега, льда и холодов:

Salomon Spikecross 5 GTX

Подошва с вольфрамовыми шипами, которая обеспечит отличное сцепление на мягком, уплотненном снегу и даже на льду. Верх из мембраны Gore-Tex – полная защита от снега, воды, грязи. Ноги будут сухими, даже если бежать по слякоти. Такая же быстрая шнуровка Quicklace, как и в модели Speedcross.

Asics Fujisetsu 3 GTX

У кроссовок агрессивный протектор и 15 шипов для сцепления на льду. Верх также из мембраны Gore-Tex для защиты от влаги. Хорошая амортизирующая пена.

Больше о беге, триатлоне, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»

Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье

Фото: instagram.com/vladimir_sm_pro, juliaoomyphoto, salomonrunning, asicsrunning, lavana_shoes_duhok; pexels.com/RUN 4 FFWPU; asics.com; nike.com; puma.com; hokaone.one; salomon.ru

зачем, где и как лучше бегать

Отношение к бегу босиком противоречиво: одни говорят, что это глупо и опасно, другие – наоборот, что мы созданы именно для такого бега.

С тех пор, как Nike запустили в продажу первые специализированные кроссовки для бега, продажи подобной обуви росли бешеными темпами, появлялись всё новые бренды и технологии, а вместе с этим маркетологи убеждали нас в необходимости мягкой подошвы, поддержки стопы, коррекции пронации и супинации и прочих решениях проблем бегунов.

После выхода книги «Рожденный бежать» Кристофера Макдугла в 2009 году дискуссии о босом беге разгорелись с новой силой, а бренды, подхватив эту волну, начали производить минималистичные кроссовки с тонкой подошвой.

Разобраться в нюансах бега босиком поможет тренер беговой школы Marathonica Екатерина Преображенская.

Зачем нужны беговые кроссовки

Рождаемся мы без обуви – это уже является доказательством того, что наше тело готово обходиться без обуви. Если радикально смотреть на вещи, то организм уже устроен оптимальным образом, чтобы выполнять необходимые для выживания и развития функции.

Поскольку бег – это один из присущих человеку типов движения, то для него ничего дополнительного не нужно. Но цивилизация принесла нам много благ, которые создают дополнительный комфорт, и беговые кроссовки – одно из них.

Когда маленький ребёнок начинает ходить, а вскоре и бежать, как правило, он постоянно хочет снять обувь. И это неспроста: тому, кто ещё не привык к ботинкам, ходить босиком куда приятней и удобней.

Когда мы не заковываем стопу в обувь, при каждом шаге работают и развиваются мышцы свода стопы и голеностопа, и именно они впоследствии отвечают за амортизацию при беге и ходьбе. Если этот естественный процесс нарушить, то в результате по цепочке начнут страдать колени, тазобедренные суставы и позвоночник, ведь именно арка свода стопы создана природой «отрабатывать» приземление.

Читайте по теме: Что такое пронация и супинация стопы при беге

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Но избежать обуви невозможно, если не жить в деревне, хотя бы потому, что она защищает от грязи, острых предметов и холода. Поэтому мы быстро привыкаем к ботинкам, со всеми вытекающими из этого последствиями недоразвития мышц.

Добавим сюда преимущественно сидячий образ жизни и получим типичный образ современного человека, который хочет хотя бы несколько раз в неделю «проветривать голову» на пробежке.

Конечно, мало кто перед тем, как начать бегать, долго и упорно делает упражнения для стопы, чтобы развить соответствующие мышцы. Как результат – боли, травмы и дискомфорт от бега. Тут-то на помощь и приходят спортивные бренды, выступая в роли «спасителей»: они обещают, что в их кроссовках с передовыми технологиями амортизации колени и позвоночник надёжно защищены.

Впрочем, это и вправду работает: подошва забирает на себя часть ударной нагрузки, и первое время это действительно облегчает жизнь – бежится мягче, комфортнее, колени не болят. Вот только менять кроссовки надо каждые 500 км, чтобы они не теряли своих свойств. А если начать бегать больше и быстрее, то без проработки стоп и мышц-стабилизаторов всё равно не обойтись.

К тому же, амортизированные кроссовки позволяют комфортно бежать с неправильной техникой, а это значит, что бег менее экономичен и более травмоопасен. Получается замкнутый круг.

Полезно: Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Зачем бегать босиком

Попробуйте пробежать босиком с пятки, и вы быстро поймёте, что это невозможно: без мягкой подошвы будет больно. Босиком мы автоматически начинаем бежать правильно: уклоняя тело вперёд и приземляясь на переднюю поверхность стопы. При таком беге включаются в работу «правильные» мышцы, созданные для этого природой, снимается нагрузка с других частей тела. Другими словами, вырабатывается правильная, естественная техника бега.

Однако надо понимать, что если не расти среди кенийских бегунов или в племени индейцев тараумара, которые с самого раннего возраста бегают либо босиком, либо в сандалиях с тонкой подошвой (или же старых, стёртых кроссовках), то резко начинать бегать босиком будет опасно. Нужные мышцы не проработаны, и, получив резкую нагрузку, они не смогут её «отработать». Травма будет почти неизбежным результатом.

Читайте по теме: Техника бега на длинные дистанции: 5 основных правил

Плюсы бега босиком

• Главное преимущество – выработка правильной, естественной техники бега, которая позволит улучшить результаты и убережёт от травм в дальнейшем.
• При босом беге мы получаем массаж ступней, то есть воздействуем на ряд точек и нервных окончаний, которые связаны с остальным телом, а это улучшает слаженность работы организма.
• Бег босиком развивает мышцы стоп, тем самым выправляет осанку, снимает нагрузку с коленей и позвоночника не только на тренировках, но и в повседневной жизни, что позволит избежать проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Минусы бега босиком

• Можно поранить ногу и занести инфекцию, да и наступать голой ногой на грязные городские улицы просто неприятно.
• Зимой и в прохладную погоду босиком не побежишь.
• Даже на природе далеко не везде можно безопасно передвигаться без обуви: камни, корни, колючки и прочие острые предметы могут легко испортить тренировку.
• Если начать резко, без подготовки, бегать босиком, то можно получить больше проблем, чем преимуществ. Поэтому, если вы хотите вступить на путь естественного бега, тем самым поправить свою технику и перестать использовать амортизированную обувь, делать это надо плавно и аккуратно, соблюдая ряд правил.

Правила бега босиком

Главный постулат босого бега – начинать плавно и с минимальных объёмов. В конце обычной тренировки снимите кроссовки и пробегите 300 м босиком в лёгком темпе. В следующий раз увеличьте это расстояние до 500 м, потом ещё немного. Прислушивайтесь к своему организму и делайте перерывы, если что-то начинает болеть.

Доведя расстояние босого бега до нескольких километров, можно начинать делать отдельные тренировки босиком. Однако помните, что первое время не надо ускоряться, рост объёмов – это уже и так немалая нагрузка. Только спустя длительное время, когда вы уверенно сможете пробежать привычное для кросса расстояние босиком, можно говорить о каких-то скоростных работах.

Однако мало кто стремится полностью переходить на босой бег, да это и в принципе сложно сделать в городских условиях. Поэтому целесообразно добавлять к обычным тренировкам босые сегменты несколько раз в неделю.

Очень важно параллельно с босым бегом регулярно делать упражнения на стопы, а ещё лучше – приступить к ним заранее.

По каким поверхностям бегать босиком

Лучше всего босиком бегать по траве, грунту, песку или иным природным покрытиям. При этом желательно выбирать маршруты, где опасность наступить на стекло или гвоздь минимальна, и внимательно смотреть, куда наступаешь. В городе зимой можно воспользоваться крытым манежем.

Также существуют кроссовки, которые вообще не имеют амортизации, а лишь защищают от механических повреждений. Например, Merrel Vapor Glove или Vibram Five Fingers. Конечно, для наших изнеженных стоп это настоящее спасение от порезов и ссадин.

Кому противопоказан босой бег

Как уже написано выше, мы родились босиком, поэтому строгих противопоказаний против бега без обуви нет. Однако людям, страдающим проблемами с опорно-двигательным аппаратом, нужно относиться к такому бегу с осторожностью и особое внимание уделять упражнениям на стопы и плавности набора объёмов.

Также к группе риска относятся люди с лишним весом и пожилого возраста.

Как лучше бегать босиком

Как и во многом в жизни, в вопросе бега босиком лучше всего соблюдать оптимальный баланс: подойти к набору объёмов терпеливо и не переходить полностью на такой бег, а скорее внедрить его в обычные тренировки. Это позволит избежать ограничений, которые босой бег накладывает (подбор безопасного маршрута, климатические особенности, гигиена), но в то же время поможет прокачать мышцы стоп, выправить технику и плавно перейти к гибкой и минималистичной беговой обуви.

Чтобы не получить механическую травму, целесообразно использовать кроссовки-перчатки.

В целом, чем раньше на своём беговом пути вы начнёте включать босой бег в тренировочный процесс, тем лучше, однако стоит помнить, что начинать надо с небольших расстояний, слушать свой организм и не стремиться к быстрым результатам.

Читайте далее: Естественный бег: 7 заповедей Дэнни Эбшира

Лучшие кроссовки для беговой дорожки

Беговые дорожки — отличная альтернатива бегу на свежем воздухе, спасаетесь ли вы от непогоды или просто пытаетесь сохранить социальную дистанцию ​​дома.

Однако тренировка на беговой дорожке — это не совсем то же самое, что бег на улице. Это может означать, что вам понадобится другая обувь для бега. Беговые дорожки имеют более мягкую поверхность, чем другие беговые дорожки, такие как тротуар или тропы. Кроме того, здесь нет поворотов или поворотов, требующих корректировки походки или стопы.Однако есть возможность приземлиться на ноги иным образом из-за натяжения ремня беговой дорожки под вами.

Важно отметить, что ноги у всех разные. Так что не каждая обувь подойдет всем. Так как же выбрать подходящие для вас модели?

Первый шаг к покупке любой обуви — это знать свои ноги и беговую походку. Есть несколько способов узнать это. Один из вариантов — проконсультироваться с ортопедом. Другой вариант — посетить специалиста по бегу в DICK’S Sporting Goods, чтобы получить бесплатную услугу анализа походки.Вы даже можете провести собственное исследование с помощью этого руководства, в котором описаны походка и типы ступней.

Как только вы поймете свои собственные ноги, при покупке кроссовок, которые лучше всего подходят для бега на беговой дорожке, обратите внимание на следующие особенности.

Выбирая кроссовки для беговой дорожки, обратите внимание на поддержку конструкции, воздухопроницаемость, амортизацию и долговечность.

Вы будете бегать на беговой дорожке с гораздо большим количеством повторений, чем на улице.Меньшие вариации в ваших движениях по сравнению с естественной средой могут привести к повторяющейся нагрузке на ваше тело. Если вы носите обувь с какими-либо функциями управления движением, выберите что-то подобное для надлежащей поддержки на беговой дорожке.

Никому не нужны вонючие ноги. Поэтому вам понадобится обувь с вентиляцией, потому что не будет естественного ветра, охлаждающего пальцы ног. Легкая обувь или обувь с сеткой, как правило, являются хорошим вариантом, чтобы помочь ногам дышать.

Иногда ваш шаг на беговой дорожке может повлиять на приземление стопы. Это может означать, что пятка будет сильнее давить, чем подушечка стопы. В этом случае необходима дополнительная амортизация пятки, чтобы смягчить удар.

Не стесняйтесь подумать о меньшей амортизации, если вы можете поддерживать правильную беговую форму на беговой дорожке. Как отмечалось ранее, беговые дорожки могут обеспечить более мягкую поверхность для бега. Однако убедитесь, что у вас достаточно опоры для вашего типа стопы.

При беге внутри вы не столкнетесь со стихией, как при беге на улице. Уклонение от выбоин, лужи или маневрирование по неровным поверхностям — это заботы, оставленные у вас на пороге. Благодаря этому долговечность ваших кроссовок не должна быть такой же высокой, как у кроссовок для трейлраннинга. Обувь не должна изнашиваться так быстро, поэтому не стоит сосредотачиваться на моделях из сверхпрочных материалов, созданных для таких ситуаций.

По-прежнему нужна помощь в выборе обуви для беговой дорожки? Воспользуйтесь функцией поиска кроссовок DICK’S, чтобы подобрать идеальную посадку.

ЛУЧШИЕ БЕГОВЫЕ КРОССОВКИ 2020 ГОДА ДЛЯ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

HOKA ONE ONE Клифтон 7

Отправляйтесь в полет с кроссовками HOKA ONE ONE Clifton 7. Модель HOKA ONE ONE разработана для обеспечения плавной и стабильной езды и имеет специальные зоны из высокоабразивной резины, позволяющие снизить вес обуви. Комфорт — еще одна ключевая особенность этой коллекции.Эти туфли с мягкой межподошвой, напоминающей зефир, обеспечивают фирменную амортизацию HOKA ONE ONE®, сохраняя при этом максимальную скорость. Они также сделаны с плюшевым воротником, чтобы облегчить давление на ахиллов. Мягкое и легкое сочетание может сделать пробег милю за милей легким ветерком.

Магазин HOKA ONE ONE Clifton 7.

Брукс Призрак 13

Готовые помочь вам справиться с беговой дорожкой, кроссовки Brooks Ghost 13 созданы с использованием амортизации BioMoGo DNA и DNA Loft, которые обеспечивают комфорт и долговечность.Кроме того, они имеют мягкую и надежную посадку, которая помогает держать ногу в надежном положении и быть готовой к максимальной скорости. Имея сотни пятизвездочных обзоров, вы можете быть уверены, что серия Ghost понравится всем и может идеально подойти для вашей следующей мили.

Магазин The Brooks Ghost 13.

Брукс Адреналин ГТС 21

Шагните в следующую пробежку с Brooks Adrenaline GTS 21. Серии Adrenaline уже много лет доверяют бегуны во всем мире, и неудивительно, почему. Эти ботинки разработаны для обеспечения мягкой устойчивости, которая не замедляется даже после длительного ношения, что делает их отличным вариантом для беговой дорожки.Обтекаемое сетчатое верхнее седло с 3D Fit Print снимается с пятки и облегает среднюю часть стопы для надежной посадки. Кроме того, отзывы часто хвастаются тем, насколько комфортно и поддерживающе они себя чувствуют.

Магазин Brooks Adrenaline GTS 21.

Созданные для бегунов, которые без ума от подушек, Brooks Glycerin 19 приносит комфорт — это их самая мягкая обувь на сегодняшний день! Glycerin 19 отличается амортизацией DNA LOFT, имеет легкую конструкцию и изготовлен из прочной резины.Если вам нужна дополнительная амортизация, которая поможет смягчить повторяющиеся удары вашего шага о пояс, это может быть отличным выбором для вас.

Магазин Brooks Glycerin 19.

ASICS Гель-Каяно 27

Установите свой темп с ASICS GEL-Kayano 27. Они созданы для того, чтобы вы чувствовали поддержку во всех нужных местах. В модели 27 используется технология GEL®, обеспечивающая энергичную амортизацию бегунов, нуждающихся в большей устойчивости, что может быть особенно полезно на беговой дорожке.Тем не менее, они остаются невероятно легкими. Эти туфли оснащены верхом FluidFit® Upper, который сочетает в себе многонаправленную эластичную сетку с эластичными усилениями, которые адаптируются к вашей стопе, создавая действительно индивидуальную посадку, подобную перчаткам.

Купить ASICS GEL-Kayano 27.

Nike Air Zoom Pegasus 37

Обладая воздухопроницаемостью там, где это нужно больше всего, нейтральные кроссовки Nike® Air Zoom Pegasus 37 готовы помочь вам преодолеть следующую милю на беговой дорожке.Открытые кабели Flywire в средней части стопы обеспечивают плотную посадку на более высоких скоростях, что помогает вам чувствовать себя комфортно при каждом шаге. Их полноразмерный блок Zoom Air обеспечивает плавную, отзывчивую и мягкую езду. И, наконец, интегрированная стелька адаптируется к контуру вашей стопы для дополнительной поддержки.

Купить Nike Air Zoom Pegasus 37.

Adidas Ultraboost 21

Обновленный adidas Ultraboost 21, в котором теперь на шесть процентов больше капсул с наддувом, обеспечивает невероятную отдачу энергии.Эта пользующаяся наибольшим спросом обувь с самым высоким рейтингом отличается инновационной конструкцией и призвана стать самой отзывчивой обувью от Adidas. Кроме того, он оснащен новой технологией adidas LEP, которая предназначена для увеличения жесткости передней части стопы на изгиб на 15%. Многим спортсменам нравится стиль Ultraboost, который можно носить как на беговой дорожке, так и по делам. В этой обуви дизайн сочетается с прочностью, энергией и сцеплением.

Купите adidas Ultraboost 21.

Сделайте шаг вперед с кроссовками Nike React Infinity Run Flyknit 2.Infinity Run Flyknit 2, созданный для бегунов любого уровня, поможет вам всегда оставаться на плаву. Обновленный верх обеспечивает воздухопроницаемость там, где вам это нужно больше всего, и эта обувь отличается прочностью, длительным комфортом, стабильностью и легкостью. Эта обувь, разработанная в рамках одного из крупнейших на сегодняшний день исследований Nike, была разработана с оптимизированными характеристиками по зонам, чтобы обеспечить поддержку трех фаз бега; гибкость на носке, плавность хода в середине и амортизация при контакте.

Купите Nike React Infinity Run Flyknit 2.

New Balance Fresh Foam 1080 V11 изготовлен с трикотажным верхом, предназначенным для обеспечения стратегических областей растяжения и поддержки, чтобы помочь вам двигаться на беговой дорожке милю за милей. Он разработан с использованием конструкции ботинка и технологии Ultra Heel, которая помогает облегать заднюю часть стопы для плотной поддерживающей посадки. Кроме того, он может похвастаться пышным комфортом благодаря амортизирующей вставке Ortholite® и межподошве Fresh Foam. Если вы ищете универсальную удобную поддерживающую обувь, это может быть вашим лучшим выбором.

Купите New Balance Fresh Foam 1080 V11.

Все дело в скорости с Saucony Endorphin Speed. Эта обувь оснащена функцией SPEEDROLL, которая помогает продвигать вас, давая ощущение непрерывного движения. Кроме того, они созданы для того, чтобы вы почувствовали, что обувь делает всю работу за вас — езду без усилий. Наконец, ее гибкая нейлоновая пластина обеспечивает универсальную передачу энергии. Если вы хотите набрать обороты, обратите внимание на Saucony Endorphin Speed.

Купите Saucony Endorphin Speed.

Что бы ни случилось, первый шаг к покупке обуви для беговой дорожки — это знать свои ноги и походку. Какой бы ни была ваша причина оставаться внутри и использовать беговую дорожку, убедитесь, что вы зашнуровываете правильные кроссовки для бега.

Ищете подходящий размер? Ищите значок True Fit на страницах одежды и обуви при покупках в магазине DICK’S Sporting Goods. Получите индивидуальные рекомендации по размеру и подгонке всего за несколько кликов.Узнайте больше о True Fit.

Лучшие кроссовки для беговой дорожки в 2021 году

Ищете лучшие кроссовки для беговой дорожки, которые позволят вам быстро и безопасно бегать на многие километры? Посмотрите наши лучшие выборы:

Бегаете ли вы на беговой дорожке, чтобы тренироваться на скорость или чтобы избежать плохой погоды, вам понадобится правильная обувь, которая будет поддерживать вас. Тренировки на беговой дорожке изо дня в день могут сказаться на вашем теле. Более высокие скорости могут вызвать серьезную нагрузку на ваши ступни, голени, бедра и колени.

Что это может значить для вас? Возможные травмы, на которые ни у кого нет времени! Вот почему так важно иметь правильную обувь.

Обратите внимание на следующие ключевые особенности кроссовок для защиты вашего тела и достижения ваших целей в фитнесе при беге на беговой дорожке:

• Стабильность
• Амортизация
• Легкая амортизация
• Возврат энергии
• Безопасность
• Прочность
• Гибкость

Чтобы помочь вам найти лучшие кроссовки для беговой дорожки, соответствующие вашему стилю тренировки, походке и предпочтениям, мы разделили наш список на десять различных категорий.Щелкните по ссылкам ниже, чтобы перейти к обуви, которая вызывает у вас интерес, или прочитайте, чтобы узнать обо всех лучших вариантах.

Бег на беговой дорожке ощущается иначе, чем бег по дороге, беговой дорожке или тропе. Стремясь найти лучшие кроссовки для беговой дорожки в 2021 году, мы определили, какие функции наиболее важны для бегунов, которые регулярно тренируются на беговых дорожках; стабильность, безопасность, амортизация и амортизация — вот лишь некоторые из основных моментов.Наша талантливая команда бегунов проверила эти беговые дорожки и составила список некоторых из наших любимых находок.

Беговые кроссовки ASICS GEL-Kayano 28

Магазин мужской GEL-Kayano 28 Магазин женской GEL-Kayano 28

ВЕС: Мужские 10.9 унций | Женская 9,1 унции

Если вы ищете мягкую, гибкую и устойчивую обувь, Kayano 28 — отличный выбор. Наш рецензент подчеркнул, что во время бега он чувствовал силу под ногами благодаря FlyteFoam Blast в передней части стопы. Эта обувь также оснащена системой поддержки ASICS DYNAMIC DUOMAX для дополнительной устойчивости. Это обновление делает Kayano более плавным, чем когда-либо, на ходу.

И мы не можем забыть упомянуть подошву AHARPLUS. Это очень цепко. Всем привет, тяга отличная!

Магазин Мужские кроссовки ASICS GEL-Kayano 28 | Купить женские ASICS GEL-Kayano 28

Полный обзор Brandon можно найти здесь:

Магазин мужской GEL-Nimbus 23 Магазин Женский GEL-Nimbus 23

ВЕС: мужские 10,9 унций | Женская 9,2 унции

Лучшая обувь для тренировок на беговой дорожке — это комфорт, и ASICS GEL-Nimbus 23 вас не разочарует. Благодаря амортизирующему материалу GEL ™ в области пятки и улучшенному расположению GEL ™ в передней части вы почувствуете меньшую нагрузку на ноги и получите превосходное поглощение ударов. Бегаете ли вы на скоростных интервалах или тренируетесь на дистанцию, вы заметите положительную разницу в том, насколько лучше себя чувствуют ваши ступни и колени к концу интенсивной тренировки.

ASICS также добавила дополнительные 2 мм межподошвы FLYTEFOAM ™ Propel для амортизации в GEL-Nimbus 23. Добавленная пена обеспечивает возврат упругой энергии с большей мощностью отталкивания, чем ее предшественник. Он обеспечивает защиту нового уровня от ударов.

Магазин Мужские кроссовки ASICS GEL-Nimbus 23 | Купить женские ASICS GEL-Nimbus 23

Полный обзор Brandon можно найти здесь:

Беговые кроссовки HOKA ONE ONE Clifton 8

Магазин Men’s Clifton 8 Магазин Women’s Clifton 8

ВЕС: Мужские 8.8 унций | Женские 7,6 унции

Хотя обновления Clifton 8 в основном незначительны, они все же значительны. Нашему обозревателю понравилась посадка верха. Дышащая сетка с дополнительными слоями на внутренней стороне обуви для придания дополнительной структуры. Обувь по-прежнему имеет фирменную — и супер удобную — межподошву из пеноматериала EVA, которая отлично подходит, если вы проехали много миль или нуждаетесь в надежной обуви для длинных пробежек.

HOKA — король / королева создания легкой и очень мягкой обуви, а Clifton — одно из лучших выражений этой двойственности в модельном ряду HOKA.

Магазин мужской HOKA ONE ONE Clifton 8 | Магазин женской HOKA ONE ONE Clifton 8

Полный обзор Brandon можно найти здесь:

Беговые кроссовки ASICS NovaBlast 2

Магазин мужской NovaBlast 2 Магазин женской NovaBlast 2

ВЕС: мужские 9,8 унций | Женская 8,0 унций

Лучшие кроссовки для беговой дорожки должны иметь большую отдачу энергии.Вам нужна обувь, которая двигает вас вперед. Бегунам, которые хотят выйти за пределы возможностей более упругим шагом, мы рекомендуем попробовать ASICS NovaBlast 2.

ASICS обновила NovaBlast стабилизатором пятки для дополнительной поддержки и более сбалансированного шага. Но он по-прежнему сохраняет тех упругих бегунов, которые похожи на батут, которые были в оригинальном NovaBlast. Эта обувь представляет собой нейтральную беговую обувь, идеально подходящую для бега на длинные дистанции и ежедневных тренировок.

Магазин Мужские кроссовки ASICS NovaBlast 2 | Купить женские ASICS NovaBlast 2

Беговые кроссовки Nike Infinity Run Flyknit 2

Магазин React Infinity Run 2 для мужчин Магазин React Infinity Run 2 для женщин

Претензия этой обуви на славу благодаря своей предшественнице заключается в том, что она помогает предотвратить травмы во время бега, чтобы вы могли бегать дольше. Звучит хорошо, правда? Эта версия основывается на успехе первого React Infinity Run, добавляя больше безопасности и воздухопроницаемости верху. Более высокий слой пены React и форма рокера обеспечивают плавный бег бегунов.И это всегда ценится при прохождении длинных миль на беговой дорожке.

Если вы склонны к легкому чрезмерному бегу и ищете ежедневные тренажеры, в которых легко бегать, вы по достоинству оцените то, что может предложить React Infinity Run Flyknit 2.

Магазин Мужские кроссовки Nike React Infinity Run Flyknit 2 | Купить женские кроссовки Nike React Infinity Run Flyknit 2

Каждая миля на счету! Подпишитесь на наш канал на YouTube, чтобы узнать больше о лучшей обуви для всех ваших занятий!

Беговые кроссовки Brooks Ghost 14

Магазин Men’s Ghost 14 Магазин Women’s Ghost 14

ВЕС: Мужские 9.9 унций | Женская 9 унций

Эта роскошная обувь не зря является фаворитом бегунов. Он плюшевый, с хорошей амортизацией и изящной походкой. Сегментированные защитные подушки и новая более мягкая межподошва обеспечивают мягкое приземление, что имеет первостепенное значение при беге на беговой дорожке.

Чтобы связать все вместе, новый воздухопроницаемый сетчатый верх с 3D-принтом плотно облегает стопу, обеспечивая максимальную циркуляцию воздуха. Когда дело доходит до комфортного бега на беговой дорожке, эта обувь не может быть лучше.

Магазин мужской Brooks Ghost 14 | Магазин Women’s Brooks Ghost 14

См. Полный обзор Тодда здесь:

Беговые кроссовки Brooks Levitate 5

Магазин мужской Levitate 5 Магазин женского Levitate 5

ВЕС: мужские 10,4 унции | Женская 9,6 унции

Ваши ноги должны идти в автоматическом заранее заданном темпе, поэтому последнее, что вам нужно, — это соскальзывание пятки, которое может сбить вас с толку и привести к травме. Чтобы предотвратить раскачивание в обуви, возьмите Brooks Levitate 5. Его надежная посадка — лучшая в своем классе, благодаря трикотажному верху, который ощущается как носок и мягко обнимает вашу ногу, обеспечивая уверенную опору при каждом шаге.

Плюшевый воротник предотвращает раздражение ахиллова сухожилия, а подкладка языка борется с горячими точками, поэтому вы можете бегать много миль, не образуя пузырей и натирания. А с язычком пятки подготовка к тренировке стала быстрее и удобнее, чем когда-либо.

Магазин мужской Brooks Levitate 5 | Магазин Women’s Brooks Levitate 5

Беговые кроссовки Brooks Glycerin 19

Купить мужской глицерин 19 Купить мужской глицерин 19

ВЕС: Мужские 10.2 унции | Женская 9,0 унций

Лучшие кроссовки для беговой дорожки должны выдерживать большой износ, особенно если вы пробегаете много миль. Мы впечатлены долговечностью Brooks Glycerin 19. Его резиновая подошва сверхпрочная и устойчивая к истиранию, поэтому вы можете проехать много миль, прежде чем вы когда-либо заметите какую-либо поломку, но гибкие канавки предотвращают это. от ощущения слишком твердой. Возьмите их на беговую дорожку или носите на улице, и вы определенно оцените прочное сцепление и долговечность, которые эти кроссовки приносят на стол, даже в не очень хорошую погоду.

Эта обувь имеет много амортизации DNA LOFT для длительного комфорта. Ваши ноги будут чувствовать себя так здорово, что вам захочется чаще бегать больше миль, и, учитывая, насколько они долговечны, вы определенно сможете это сделать.

Магазин мужской Brooks Glycerin 19 | Магазин Women’s Brooks Glycerin 19

См. Полный обзор Brandon здесь:

кроссовки adidas Ultra Boost 21

Покупка мужской Ultra Boost 21 Покупка женской Ultra Boost 21

Бег по движущейся ленте может показаться немного неестественным.Вам понадобится большая гибкость вашей обуви, чтобы имитировать свободный диапазон движений, который вы имели бы в дороге. Но вы также хотите, чтобы ваша нога чувствовала себя в безопасности с каждым шагом. Введите Adidas Ultra Boost 21.

Оснащенные верхом Adidas Primeknit + и пряжей TFP, эта обувь обеспечивает идеальную посадку с точной поддержкой именно там, где это необходимо, и при этом обеспечивает большую гибкость. Другой плюс Primeknit + в том, что он очень воздухопроницаемый. Таким образом, вы можете комфортно бегать в жарком помещении или на открытом воздухе с хорошей циркуляцией воздуха.И самое большое улучшение? Эта обувь отличается на 25% большей амортизацией boost ™ для максимального комфорта и более отзывчивого бега с максимальной отдачей энергии.

Завершите это фирменным элегантным стилем Adidas, и у вас есть не только идеальная обувь для повседневных тренировок, но и отличные кроссовки для повседневной носки.

Магазин мужских кроссовок Adidas Ultra Boost 21 | Купить женские Adidas Ultra Boost 21

Как выбрать кроссовки для беговой дорожки?

В конечном итоге выбор лучших кроссовок для беговой дорожки зависит от вашего уникального стиля бега, тренировочных целей и ваших личных предпочтений.Но поскольку бег на беговой дорожке может оказать дополнительное воздействие на ваши ступни, бедра и колени, рекомендуется искать обувь, в которой приоритетными являются следующие функции:

• Амортизация
• Возврат энергии
• Стабильность
• Амортизация

Какие кроссовки для беговой дорожки лучше всего подходят для бега на длинные дистанции?

В идеале обувь для беговой дорожки должна помочь вам в достижении целей на длинные дистанции. Итак, поиск прочной обуви является ключевым моментом. Хотя беговая дорожка может быть мягче абразивного асфальта, все же важно найти прочную резиновую подошву с хорошим сцеплением.

А обувь с удобной амортизацией и прочной пружиной никогда не повредит.

Как долго прослужат кроссовки на беговой дорожке?

Если вы регулярно тренируетесь на беговой дорожке, убедитесь, что ваша обувь удобна и долговечна. Хорошая беговая обувь должна прослужить 450-500 миль, прежде чем вам понадобится замена.

Участники программы Road Runner Sports VIP Family Rewards не только получают ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ доступ к обуви раньше, чем кто-либо другой, но и могут тестировать обувь для бега в течение 90 дней! Ага.Вы правильно прочитали. Протестируйте их и, если они вам не нравятся, обменяйте их в течение 90 дней. Вы также получите обратно 5% Rewards Cash за все. Узнайте больше о нашей программе VIP Family Rewards здесь .

6 лучших ботинок для ходьбы по беговой дорожке, по мнению физиотерапевта

Подбор удобной обуви для беговой дорожки поможет свести к минимуму воздействие на суставы.

Даже самые заядлые любители пеших прогулок не могут отрицать, что беговая дорожка имеет свои преимущества.С помощью беговой дорожки вы можете регулировать угол наклона и отслеживать количество сожженных калорий, расстояние и скорость, избегая при этом плохой погоды или суровых температур.

Несмотря на то, что эти тренажеры предназначены для поглощения ударов, вы все равно должны носить удобные кроссовки, чтобы ваши суставы оставались здоровыми и находились в правильном положении. Но с бесчисленным множеством брендов и дизайнов, найти лучшую обувь для беговой дорожки — это не прогулка по парку (каламбур).

К счастью, вы можете пропустить исчерпывающее исследование и попробовать одну из этих шести лучших ботинок для ходьбы на беговой дорожке, по мнению физиотерапевта и тренера.

Производители обычно продают обувь в соответствии с полом, поэтому ниже мы перечислили как женские, так и мужские варианты. Однако главное отличие мужской обуви от женской — это их ширина и размер. В некоторых случаях мужская обувь шире и рассчитана на больший вес. Таким образом, люди с более широкими ступнями или большим телом могут предпочесть мужские версии, тогда как люди с узкими ступнями или меньшим телом могут предпочесть женские версии.

1. Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase

• Не громоздкая система подушек из пеноматериала
• Легкий, рокерский дизайн
• Дышащая ткань и язычок из поролона
• Нетрадиционная система шнуровки

Nike Air Zoom Pegasus — отличный выбор для ходьбы по беговой дорожке, по словам вашингтонского физиотерапевта Мелиссы Гарсиа, DPT, CSCS.

«Пегас обеспечивает отличную амортизацию по всей пятке», — говорит она. «Для ходьбы на беговой дорожке они предлагают пользователю хорошую отдачу энергии, когда он качается на каждом шагу». Другими словами, рокер делает тренировки на беговой дорожке немного проще.

Гарсия также любит эти кроссовки за их легкость и дышащую сетку. Они даже сделаны с язычком из пеноматериала, который устраняет нежелательное давление или трение на верхней части стопы.

В отличие от большинства кроссовок для беговой дорожки, эта пара оснащена системой шнурков на молнии и без завязок. Хотя технология Nike обеспечивает плотное прилегание обуви к ногам, некоторым пешеходам может не понравиться необычный дизайн.

• Подушка из эластичного поролона
• Мягкость на ощупь при каждом ударе
• Опора дуги от средней до высокой
• Отзывчивый, стабильный на ощупь

Гуляете ли вы, бегаете трусцой или бегаете, Brooks Ghost — это универсальная обувь, которую вы можете носить как на беговой дорожке, так и в продуктовом магазине.

По словам Гарсии, кроссовки Ghost созданы с использованием технологии Brooks DNA LOFT, благодаря которой обувь кажется плюшевой, когда вы впервые ударяете ногой о землю. Эта система подушек представляет собой отзывчивую пену, обеспечивающую мягкость без ущерба для прочности и устойчивости.

«Это мои личные фавориты, они обеспечивают стабильную и удобную обувь со средней и высокой степенью поддержки свода стопы», — говорит Гарсия. «Глядя на обувь, я замечаю большую амортизацию в пятке из-за более высокого носка пятки. Это хорошая обувь для тех, кто может сильно ударить пяткой.«

3. Hoka One One Clifton 7

• Высокий уровень подушки
• Конструкция рокера делает ступеньки удобными
• Сетка открытого переплетения для воздухопроницаемости
• Облегченная конструкция
• Идеально для арок средней высоты

Взглянув на обувь Hoka, можно догадаться, что это одна из самых мягких туфлей на рынке. Гарсия говорит, что благодаря дизайну в рокерском стиле каждая ступенька становится сильнее и удобнее.

«На беговой дорожке, особенно с учетом того, что вы идете только в одном направлении без препятствий, это очень удобно», — говорит она. «Одним из недостатков является то, что арочная опора меньше, чем у некоторых других туфель, поэтому, если у вас, как правило, слишком плоские или слишком высокие арки, это может быть не так комфортно в долгосрочной перспективе».

Несмотря на внешний вид, материалы, из которых изготовлена ​​эта обувь, невероятно легкие. Так они не будут казаться громоздкими во время прогулки. Открытая сетчатая ткань также позволяет ногам дышать.

• Стабильная поддерживающая подушка
• Гибкое движение
• Плотный каблук
• Структурированный дизайн

Тем, кто предпочитает более структурированную и устойчивую обувь, Гарсия рекомендует Asics Gel-Kayano. Kayano — отличный выбор, если ваши ноги имеют тенденцию перекатываться во время ходьбы или если вы предпочитаете большую поддержку лодыжки во время ходьбы.

Несмотря на то, что она немного жестче, чем некоторые другие лучшие кроссовки, Kayano по-прежнему удобна и имеет хорошую амортизацию.Эта версия оснащена гибкими канавками для передней части стопы, которые обеспечивают плавный и естественный переход от пятки к носку при каждом шаге.

«Он также оснащен внешней стойкой для пятки, которая обеспечивает большую поддержку пятки и лучшую посадку», — говорит Гарсия.

• Легкий
• Гибкая подушка дна
• Ответный удар
• Уровень подушки нижний

Последнее, что вам нужно во время долгой прогулки, — это тяжелые ноги. Гарсия любит легкий дизайн Kinvara.

«Эти туфли очень легкие, что делает их очень удобными для быстрых и энергичных пешеходов», — говорит она.

Но вам не нужно быть спидстером, чтобы насладиться гибким дизайном обуви Saucony. Хотя они менее мягкие, чем некоторые другие лучшие туфли для ходьбы по беговой дорожке, они идеально подходят для тех, кто хочет по-настоящему почувствовать беговое полотно под ногами.

• Мягкость
• Прочная резина
• Контроль пятки
• Полная дышащая сетка

New Balance всегда был фаворитом поклонников обуви для ходьбы.И эта пара идеально подходит, если вы предпочитаете гулять в помещении.

«Эта обувь очень мягкая, но в хорошем смысле», — говорит она. «Материал верха обуви дышащий, что делает его отличным конкурентом обуви для беговой дорожки».

Подошва обуви изготовлена ​​из выдувной резины, что увеличивает прочность. Кроме того, задняя часть обуви удерживает пятку на месте, но при этом остается просторной.

Как выбрать лучшую обувь для ходьбы по беговой дорожке

При поиске лучших кроссовок для ходьбы по беговой дорожке следует помнить несколько советов.

В настоящее время онлайн-возврат проще, чем когда-либо. Так что обязательно попробуйте несколько пар, прежде чем полностью посвятить себя одной, рекомендует Гарсия.

«Во всех этих туфлях разные технологии ощущаются по-разному при ношении», — говорит она. Чтобы найти свои лучшие кроссовки для прогулок, она рекомендует попробовать несколько разных брендов.

Еще одно преимущество тренировок на беговой дорожке? Это избавляет от догадок, связанных с прогулками на свежем воздухе. Когда вы отправляетесь в поход или гуляете по парку, вы сталкиваетесь с разными ландшафтами и препятствиями, такими как холмы или неровный тротуар.

Без этого беспокойства можно сделать ставку на ощущение немного важнее функциональности, — говорит Гарсия. «Найдите обувь, которая не вызывает волдырей или боли на короткие и длинные дистанции».

Когда вы идете на большие расстояния, вам нужна пара обуви, которая будет соответствовать ситуации. Выбирайте дышащий верх для комфорта, но также ищите высококачественную сетчатую ткань, которая не будет изнашиваться и не смещаться при ходьбе.

Гарсия также любит пары, которые кажутся прочными и устойчивыми в пятке, особенно если вы собираетесь использовать их исключительно для ходьбы.Для большинства людей первая точка соприкосновения с беговым полотном — это пятка, поэтому вы хотите чувствовать себя в безопасности.

Лучшая обувь для бега на беговой дорожке 2021 Полные обзоры

Бегаете ли вы на улице или в помещении, вы должны носить правильное снаряжение. Точно так же, как вы одеваетесь по погоде, выходя на тропу или тротуар, вы также должны одеться, если у вас свидание на беговой дорожке.

Бег на беговой дорожке создает нагрузку на ваше тело, особенно на суставы, мышцы и кости, а также сильнее изнашивается пятки вашей обуви, при этом подушечки ног поглощают гораздо большее воздействие, чем пальцы ног.

Помня об этом, чрезвычайно важно выбрать правильную обувь, чтобы избежать не только дискомфорта, но и травм. Давайте рассмотрим основные аспекты, которые следует учитывать при покупке лучшей обуви для бега на беговой дорожке.

Как найти лучшие тренажеры для беговых дорожек

не идеальна (об этом мы поговорим позже), но иногда это неизбежное зло, связанное с погодой и другими факторами, неподвластными вам. Поскольку поверхность и опыт работы отличаются от бега по дороге или треку, при выборе обуви нужно учитывать другие соображения.

При выборе кроссовок следует учитывать несколько факторов. Сюда входят:

Комфорт

Прежде всего, обувь должна быть удобной. Это означает отсутствие защемления, скольжения и скольжения. Неважно, соответствуют ли они всем остальным вашим требованиям; вы просто не можете тренироваться в неудобной обуви.

Чтобы оценить комфорт, вам нужно примерить обе туфли, зашнуровать их и немного пройтись (или даже побегать), чтобы решить, действительно ли они удобны.

Гибкость

Вы определенно захотите найти гибкую обувь, так как это важно для защиты от раскола голени. Согласно Treadmill Reviews, наиболее важными аспектами с точки зрения гибкости является то, что обувь может скручиваться и сгибаться в подушечках стопы, а не в своде стопы.

Амортизация

Как мы упоминали выше, когда вы бежите на беговой дорожке, подушечки ваших ног принимают на себя основную тяжесть движения, поглощая больше ударов, чем пальцы ног.В результате вам нужна обувь с большей амортизацией в пятке, чтобы эффективно смягчить этот удар. Это означает, что минималистичная обувь может не подходить для беговой дорожки, потому что вы будете бить по одной и той же части стопы и снова и снова использовать одни и те же комбинации мышц.

Масса

Постарайтесь найти легкую обувь. Это может создать небольшую проблему, так как очень легкая обувь может не иметь достаточной амортизации, в то время как слишком большая амортизация будет утяжелять обувь.Попробуйте найти золотую середину.

Особенности ваших ног

У вас широкая или узкая ступня? Вы — нейтральный бегун, оверпронатор или недостаточный бегун? У вас плоские, низкие, средние или высокие своды? Все эти характеристики следует учитывать при выборе обуви для бега на беговой дорожке (или любого другого занятия в этом отношении).

Отличный способ узнать, какие у вас ноги, — это посетить обувной магазин, где сотрудники смогут дать вам оценку, а также порекомендовать несколько отличных вариантов.

В этом видео также есть несколько отличных советов по выбору правильной обуви для тренировок на беговой дорожке.

Нужны ли кроссовки для беговой дорожки?

Если вы любите бегать босиком, вам может быть интересно, нужна ли мне обувь для бега на беговой дорожке.

Ответ: нет, но, вероятно, стоит.

RunBare дает отличную разбивку по этой теме, указывая, что на беговой дорожке сложнее поддерживать идеальную беговую форму, потому что у вас ограниченное пространство, по сравнению с бегом по дороге или тропе.

Еще одна проблема заключается в том, что беговые дорожки идеально плоские, что означает, что вы используете одни и те же мышцы снова и снова, тогда как на земле поверхность под вами всегда меняется, по крайней мере, незначительно, поэтому ваши группы мышц могут распределять нагрузку немного больше.

Щелкните здесь, если хотите узнать больше о беговой дорожке без обуви.

Если босиком не нравится… вам может быть интересно, сойдет ли вам что-нибудь, кроме ваших лучших кроссовок на беговой дорожке.

действительно имеют более мягкую поверхность, чем бег по тротуару, поэтому можно использовать более легкую обувь с немного меньшей амортизацией.

Тем не менее, большинство людей предпочитают носить ту же обувь для бега на открытом воздухе — особенно если вы используете обувь с определенными функциями управления движением, которые могут оказать вам необходимую поддержку.

Подходят ли кроссовки для бега по пересеченной местности для беговых дорожек?

для трейлраннинга сильно отличаются от шоссейных бегунов, с которыми вы, возможно, более знакомы.

Как следует из названия, кроссовки для трейлраннинга разработаны, чтобы помочь вам на более пересеченной и неровной местности, что означает, что вы обычно найдете несколько различных функций, например:

• Более толстая подошва с более глубоким рисунком сцепления, разработанная для лучшего сцепления с камнями / гравием, грязью, палками и неровными поверхностями
• Более прочная конструкция, чтобы помочь вам не перекатывать лодыжку на более непредсказуемых поверхностях тропы
• Немного тяжелее, потому что из дополнительных функций, упомянутых выше.

Так стоит ли носить кроссовки для трейлраннинга на беговой дорожке?

Наверное, нет.

не намного более гладкая, чем на беговой дорожке, так что носить кроссовки для бега во время бега — пустая трата времени.

Это все равно что купить хороший комплект зимних шин, когда живешь в Сан-Диего.

Ваша помощь по-прежнему будет двигать, но она не идеальна и просто не нужна.

Лучше всего подойдет пара хороших дорожных кроссовок, предназначенных для гладких поверхностей тротуара и беговых дорожек.

Полезно ли вам бегать на беговой дорожке?

Большинство тренеров и энтузиастов бега согласятся, что бег на улице по возможности лучше, чем бег на беговой дорожке.

Однако это не означает, что бег на беговой дорожке вреден для вашего тела.

Когда на улице идет снег или условия не подходят для езды по дороге, 30 минут на беговой дорожке, безусловно, лучше, чем сидеть на диване.

Доктор.Джейми Шриер говорит, что беговые дорожки в первую очередь хороши для трех вещей:

1. Похудание

Существует ряд различных упражнений и программ, которые вы можете выполнять на беговой дорожке, если ваша основная цель — сбросить лишние килограммы.

По общему мнению, вы получите максимальные результаты, если будете сохранять свежесть с помощью интервальных тренировок.

Итак, вместо того, чтобы три дня в неделю по 30 минут с одинаковой скоростью, сделайте один день, когда вы бегаете более короткое время, другой день в более медленном темпе и более длительное время, а затем ваш «нормальный» темп в течение 30 минут.Вы также можете выполнять интервальные тренировки, выполняя сеанс, в котором вы ходите и бегаете, по очереди меняя темп.

Неуравновешенность вашего тела поможет вам избежать колеи и поможет вам сжечь лишние килограммы с помощью тренировок.

2. Спортивная подготовка

Бег по крутому склону — отличный способ развить силу ног. Цитата из «Гнезда»: «В статье, опубликованной FreeMotion Fitness в 2008 году, сообщается, что, когда вы увеличиваете наклон беговой дорожки выше 15 процентов, активируется около 75 или более процентов мышечной ткани ваших ног.При нулевом наклоне активируется только 20 процентов этой мышечной ткани ».

Нет необходимости перечислять виды спорта, в которых может помочь увеличение силы ног, это практически все!

3. Улучшение сердечно-сосудистой системы

Доведение вашего тела до целевой частоты пульса — отличная идея для поддержания вашего тикера в отличной форме. По данным клиники Кливленда, вы можете определить максимальную частоту сердечных сокращений, вычтя свой возраст из 220.

Итак, если вам 30 лет, максимальная частота пульса будет 220–30 = 190.

Тогда ваша целевая частота пульса находится в диапазоне от 60% до 80% от максимальной, поэтому, когда вы находитесь на беговой дорожке, стреляйте примерно 10 минут или более с целевой частотой пульса.

Ваше сердце будет вам благодарно.

Краткий обзор: лучшие мужские кроссовки для беговой дорожки

Рассмотрим следующие модели:

• Nike Flex Experience Run 3
• ASICS GEL-Fortitude 7
• Adidas Performance Solar RNR

Беговые кроссовки Nike Flex Experience Run 3

Это отличный вариант для тренировок на беговой дорожке, потому что это очень легкая и гибкая беговая обувь, которая сгибается при движении ваших ног.Это также прочная обувь с достаточной мягкой амортизацией для защиты пяток. Это означает, что вы сможете снова и снова приземляться на ровную поверхность, не чувствуя боли.

Основные характеристики

• Прочный пенопласт в межподошве / подошве
• Вафельные поршни на подошве обеспечивают отзывчивость и поглощение ударов
• Шестигранные канавки обеспечивают естественный шаг
• Минималистичный верх из сетки для легкой конструкции
• Формованная стелька обеспечивает дополнительную поддержку и комфорт
• Подошва из филона с отображением давления
• Дышащая ткань
• Поддерживающая посадка

Что говорят люди

Одна бегунья на DSW.com сказал: «Туфли очень милые и НАСТОЛЬКО удобные. Вчера носила их в спортзале и была очень довольна тем, как они подходят. Я обычно всегда ношу 9,5, и этот размер мне очень подходит. Люблю их!»

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше обзоров на Amazon.

Беговые кроссовки ASICS GEL-Fortitude 7

Это отличная обувь для пронаторов, более тяжелых бегунов и людей, которые носят ортопедические приспособления. Это просторная обувь, обеспечивающая отличную поддержку и максимальную устойчивость.У него множество технологий, которые делают эту модель фантастическим выбором, в том числе эффективность походки, которую вы получаете с их технологией межподошвы.

Основные характеристики

• Дизайн улучшает естественную походку, от удара пяткой до отрыва носка
• Материал промежуточной подошвы уменьшает поломку и улучшает отскок
• Специальная резиновая смесь улучшает прочность и амортизацию
• Гелевые амортизирующие системы снижают удары и позволяют лучше двигаться
• Повышенная эффективность походки благодаря технологии межподошвы
• Значительный комфорт под ногами
• Имеет устойчивую платформу для поддержки более тяжелых бегунов
• Outsold снижает пронацию на ровной поверхности

Что говорят люди

One Zappos.com, рецензент заявил: «Я уже однажды бегал в этих туфлях и немного ходил в них. Они такие удобные и имеют множество набивок. Они очень мягкие. Мне кажется, что я иду в них по облакам. Они чувствовали себя верными своему размеру. Я обычно заказываю кроссовки на 1/2 размера больше, поэтому я заказал 8, которые обычно у меня 7,5. Получилось отлично. »

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше обзоров на Amazon.

Беговые кроссовки Adidas Performance Solar RNR

Как говорит Adidas: «Эти ботинки созданы, чтобы преодолевать километры.«При весе всего 9,5 унций не позволяйте их супер-крутому переливающемуся внешнему виду обмануть вас: эти прочные, устойчивые удары ног — отличный вариант для тренировок на беговой дорожке.

Несмотря на свой чрезвычайно легкий вес, эти туфли на самом деле очень хорошо работают и долговечны, но при этом обеспечивают невероятную воздухопроницаемость и отзывчивость при ударе ногой о землю.

Основные характеристики

• Верх из сетки обеспечивает воздухопроницаемость
• Дополнительная поддержка за счет накладки на пятке и формованной синтетической средней части стопы
• Чрезвычайно прочная благодаря подошве ADIWEAR
• Чувствительное ощущение земли
• Стабильность вокруг пятки
• Специальная технология амортизации дает вам дополнительную энергию
• удобный

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше отзывов на Amazon.

Краткий обзор: лучшие кроссовки для беговой дорожки для женщин

Мы собираемся рассказать вам о следующих моделях:

• Adidas Performance Galaxy Elite W
• Nike Flex 2015 Rn
• Nike Air Zoom Structure 18

Беговые кроссовки Adidas Performance Galaxy Elite W

Это отличный выбор обуви для тренировок на беговой дорожке. Дополнительная амортизация означает, что они чрезвычайно удобны, сохраняют прохладу, когда вы тренируетесь, и обеспечивают отличную устойчивость.Более того, они являются фаворитом среди многих бегунов из-за того, насколько они легкие и удобные. Вы можете просто забыть, что вы их носите.

Основные характеристики

• Отличный отскок и амортизация благодаря межподошве ADIPRENE +
• Комфортная амортизирующая стелька из пеноматериала
• Поддерживающие накладки на мыске и пятке
• Разработаны с учетом скорости и комфорта
• Сварные швы обеспечивают комфорт при прикосновении к коже
• воздухопроницаемость и быстросохнущая ткань
• Является частью линии легкой беговой обуви Adidas
• Дополнительная поддержка обеспечивается за счет медиальной планки из ТПУ
• Очень прочный

Что говорят люди

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше обзоров на Amazon.

Беговые кроссовки Nike Flex 2016 Rn

Вот отличный легкий вариант с амортизацией во всех нужных местах. Он имеет адаптивную и поддерживающую посадку и был разработан с учетом оптимального комфорта. Это высокопроизводительный стабильный тренажер, который обязательно проведет вас через много миль на беговой дорожке. Внутренняя сетчатая втулка — это довольно изящное нововведение, которое дает небольшое ощущение сжатия.

Основные характеристики

• Дышащий комфорт благодаря легкому верху из сетки
• Внутренний сетчатый рукав обеспечивает комфорт в пятке
• Система лямок в средней части стопы помогает создать поддерживающую адаптивную посадку
• Шарнирные канавки гибкости обеспечивают эффективный диапазон движений
• Инновационная конструкция Breathe Tech сочетает сетку и пена
• Уменьшение объема и естественности на ощупь благодаря двухкомпонентному держателю Phylite
• Специальная резина для сцепления и прочности

Что говорят люди

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше обзоров на Amazon.

Беговые кроссовки Nike Air Zoom Structure 18

Если вы ищете устойчивую, дышащую обувь, то эта модель для вас. Легкий вес — это еще не сказать ничего — вы почувствуете, что идете по воздуху, — и он особенно идеально подходит для тех, кто слишком проносится. Уверенно бегайте по беговой дорожке или по дороге. Конверсия ударного шока в этой обуви довольно выдающаяся — вы должны почувствовать это, чтобы поверить.

Основные характеристики

• Чрезвычайно удобный и легкий
• Отличная опора для свода стопы
• Тщательно размещенные накладки обеспечивают дополнительную поддержку
• Глубокие анатомические канавки для гибкости
• Обувь изгибается и изгибается вместе со ступней
• Технология амортизации Zoom Air Unit
• Более эффективные шаги благодаря на динамическую опорную платформу
• Ударный удар преобразуется в отзывчивую отдачу энергии
• Арка обернута средней адаптивной системой подгонки
• Долговечность благодаря резиновой вафельной подошве с BRS 1000

Что говорят люди

Согласно Running Shoe Guru: «… Затем вы преодолеваете первый километр — и совершенно забываете, что на вас обувь.Они тяжелее, чем многие другие выпускаемые сейчас кроссовки, они уже и более структурированы, но при этом кажутся правильными ».

Щелкните здесь, чтобы прочитать больше обзоров на Amazon.

Последние мысли

Мы надеемся, что информация о том, как выбрать лучшую обувь для бега на беговой дорожке, оказалась для вас полезной.

Как видите, необходимо учитывать множество факторов, и важно не выбирать обувь, исходя исключительно из бюджета или эстетики. Вы хотите избежать травм и стремиться к безопасности в любом спортивном начинании.

Теперь вы готовы пойти на улицу, взять тренажеры для беговой дорожки и приступить к бегу! Удачи!

8 советов по выбору обуви для тренировок на беговой дорожке 2021

Есть много вариантов, когда дело доходит до обуви, которую нужно носить во время тренировки. Каждая обувь не подойдет для каждого человека, поскольку ступни у каждого человека разные, и каждая ступня может отличаться. Лучше всего измерить ногу и получить совет в профессиональном обувном магазине, но вот несколько основных советов, которые помогут вам сузить большой выбор спортивной обуви.

Как выбрать подходящую обувь для беговой дорожки

1. Знайте свой распорядок дня

Ходьба на беговой дорожке отличается от бега , и одна и та же обувь может не подходить для обоих видов деятельности. Тренирующимся рекомендуется знать, какие движения они будут выполнять во время тренировки на беговой дорожке. Бег на беговой дорожке — это совсем другое движение, чем бег по земле, и подушечки ног воспринимают гораздо более сильные удары.Обувь, которую надевают на беговой дорожке, должна обеспечивать надлежащую амортизацию, чтобы избежать травм.

2. Знайте свои ноги

Любой тренирующийся, у которого есть проблемы со стопами, должен поговорить со своим ортопедом перед покупкой обуви для бега или ходьбы, поскольку неправильная обувь может привести к травмам и усугубить проблемы со стопами. При первой покупке обуви для упражнений рекомендуется измерить ногу в магазине, специализирующемся на спортивной обуви. Сотрудники магазина могут правильно измерить каждую ступню и отметить любые проблемы с походкой, такие как чрезмерная пронация и косолапость.Есть три распространенных типа ступней:

* Нормальные ступни — у большинства людей нормальные ступни, и существует больше всего вариантов обуви для людей с нормальными ступнями.

* Flat Feet — у людей с плоскостопием нет свода. Нет видимого изгиба от большого пальца ноги до пятки. Люди с плоскостопием, как правило, перекатывают ступни внутрь при ходьбе или беге, и им следует носить обувь, которая стабилизирует их стопы.

* Ступни с высоким сводом стопы — высокие своды стопы требуют особого ухода, потому что при беге свод стопы часто опускается.Спортсмены с высоким сводом стопы обычно выкатывают ноги наружу во время бега. Им нужна обувь, которая поглощает удары и отличается гибкостью.

3. Вес

Обувь , предназначенная для ходьбы или бега, должна быть легкой , чтобы тренажер мог легко двигаться быстро. Проблема с очень легкой обувью заключается в том, что в ней очень мало набивки. Каждый тренирующийся должен примерить различную обувь, чтобы найти идеальный баланс между весом обуви и обеспечиваемой ею амортизацией.

4. Амортизация

Большинство людей, бегающих на беговой дорожке, оказывают большее давление на пятку, чем на палец ноги, поэтому требуется дополнительная амортизация в области пятки их обуви, чтобы смягчить воздействие бега на беговой дорожке. Надлежащая амортизация поддержит беговую стойку каждого спортсмена и поможет избежать боли на следующий день. Бегуны, которые не болеют, с гораздо большей вероятностью будут придерживаться ежедневной программы упражнений.

5. Комфорт

Лучшая обувь — это та, которая делает тренажер комфортным. Ходьба или бег в неудобной обуви может привести к травме. Также трудно найти мотивацию для занятий спортом, если вы знаете, что вам будет неудобно. Может потребоваться несколько попыток, чтобы подобрать подходящую обувь для ваших ног, но обувь, которая подходит по размеру и хорошо себя чувствует, стоит этих хлопот.

Согласно исследованию, проведенному Eneslow, The Foot Comfort Center, средний американец имеет около 11 пар обуви, и три из них он не носит, потому что им неудобно.Лучшая обувь для тренировок — это та, в которой бегун или ходок чувствует себя комфортно и хочет ее носить.

6. Гибкость

Если спортивная обувь недостаточно гибкая, у спортсмена могут возникнуть проблемы, например, раскол в голени. Хорошие кроссовки не должны изгибаться в своде. , но они должны изгибаться на подушечках стопы. Обувь также должна закручиваться, если ее кто-то скручивает. Производителям сложно найти баланс между поддержкой и гибкостью каждой обуви, потому что каждая ступня индивидуальна.Обувь для кросс-тренинга, как правило, лучше всего подходит для различных занятий, но может быть не самой лучшей обувью для бега или ходьбы.

7. Босиком

Бег босиком — популярная тенденция, но бегать босиком по беговой дорожке может быть опасно, потому что большинство беговых дорожек выделяют тепло из-за трения движущегося полотна. Бег босиком по беговой дорожке также может привести к тому, что бегуны ушибут пальцы ног в месте пересечения ремня с передней частью тренажера. Это болезненно и может вызвать травму. Волдыри — частая жалоба людей, бегающих по беговой дорожке босиком.

8. Бюджет

Бюджет не должен быть самым важным фактором при покупке кроссовок для упражнений, но для большинства людей важно найти обувь самого высокого качества по минимально возможной цене. Сравнение покупок — отличная идея, и Интернет — хороший источник для этого. Покупатели должны примерить обувь в магазине, чтобы знать, какая обувь лучше всего подходит их ногам и является наиболее удобной. Помните, что обувь необходимо будет заменить после того, как она была изношена на протяжении 300-500 миль .

Лучше покупать обувь в дневное время, потому что ноги слегка опухают в течение дня. Слишком тесная обувь может вызвать образование пузырей и дискомфорт. Ношение тех же носков, которые вы носите во время тренировок, помогает гарантировать, что обувь будет подходить по размеру, когда придет время надеть их на тренировку.

Лучшие кроссовки для беговой дорожки [Обновлено 2021 г.]

Fit Ranked поддерживается читателями.Покупка по ссылкам на нашем сайте может приносить нам комиссию. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Лучшая обувь для бега на беговой дорожке — это мягкая обувь для ног и суставов — два атрибута, которые вы легко определите после тренировки.

Это может показаться достаточно простым, но при выборе подходящей беговой дорожки следует учитывать множество факторов.

Давайте подробно рассмотрим эти факторы, а затем рассмотрим 5 лучших кроссовок для беговой дорожки, которые доступны сегодня.

* Совет: Добавьте эту страницу в закладки для дальнейшего использования, закрепив ее как изображение!

Быстрый прыжок:

Советы по выбору подходящей обуви для бега

Не все кроссовки одинаковы, поэтому вот несколько советов, которые следует учитывать при поиске новых кроссовок для беговой дорожки.

• Распорядок — Вы больше бегаете по беговой дорожке или ходите? Беговые кроссовки имеют тенденцию к большей гибкости и заживлению (иногда даже с расширенной пяткой), чтобы обеспечить большую поддержку, когда они ударяются о землю в 3 раза больше веса своего тела, а не только в 1.5 раз за ходунка.
• Амортизация — Как упоминалось выше, кроссовки обычно имеют большую амортизацию из-за силы, с которой они ударяются о землю. В частности, бегунам необходима амортизация пятки и передней части обуви.

  Также неплохо соединить обувь с хорошей амортизацией и амортизирующую беговую дорожку, например, беговую дорожку Sole F65. Sole F65 отличается малой ударной конструкцией, которая снижает воздействие на суставы до 40%!

• Вес — Бегите ли вы или ходите по беговой дорожке, вам нужна легкая обувь.Но имейте в виду, что более легкий вес может означать меньшую амортизацию амортизатора. Найдите обувь, в которой есть удобный баланс между весом и амортизацией.
• Гибкость — Кроссовки должны быть гибкими! Жесткая обувь может привести к проблемам с икрой и ахилловым сухожилием, а также может изменить вашу механику бега. Убедитесь, что ваша обувь очень гибкая в области передней части стопы.

Теперь, когда вы знаете, что искать в кроссовках, нам нужно определить, к какому типу бегунов вы относитесь.

Пронация и почему это важно

Когда ваша нога ударяется о землю во время бега, она естественным образом перекатывается внутрь, чтобы распределить удар. Это называется пронацией.

В основном, бегуны бывают трех типов:

• Нейтральная пронация — Когда внешняя пятка касается земли, ступня перекатывается внутрь, пока передняя часть стопы полностью не окажется на земле, и вы равномерно оттолкнетесь от нее.
• Overpronation — После ударов пятки о землю ступня перекатывается внутрь больше, чем обычно, в результате чего отталкивание отрывается от большого пальца ноги.Это приводит к неравномерному распределению ударов и заставляет большой палец ноги делать большую часть работы отталкивания.
• Underpronation — Опять же, после того, как внешняя пятка касается земли, поворот стопы внутрь становится меньше обычного, в результате чего силы удара концентрируются на внешней стороне стопы, и отталкивание выполняется только меньшими пальцами.

Некоторые спортивные магазины помогут вам подобрать тип стопы, который у вас есть. Или вы можете просто проверить рисунок износа на своей обуви.

Overpronators будут иметь дополнительный износ на внутренней стороне передней подошвы обуви. Подпронаторы покажут наибольший износ внешней части обуви.

Теперь, когда мы знаем свой тип стопы и что искать в обуви для беговой дорожки, давайте рассмотрим 5 лучших вариантов, доступных сегодня.

Лучшие кроссовки для тренировок на беговой дорожке

Беговые кроссовки Asics Gel-Nimbus 16

ASICS Gel-Nimbus 16 идеально подходит для бегунов с нейтральной пронейностью!

Обувь изготовлена ​​из синтетического и сетчатого материала, а подошва — из резины.Обувь более яркая и имеет асимметричный узор шнуровки, который следует под углом от передней части обуви к задней. Асимметричный узор шнуровки повторяет контур вашей стопы, что обеспечивает больший комфорт.

Разница между этой моделью и более ранними моделями становится очевидной, когда вы надеваете обувь. Особенно с гелевой системой амортизации задней и передней части стопы. Nimbus обеспечивает самую мягкую амортизацию во время бега, и независимо от того, бегаете ли вы по беговой дорожке или по твердому цементу, вы чувствуете, что бежите по мягкой земле.

New Balance MR993 Беговые кроссовки

Беговые кроссовки New Balance изготовлены из кожи и сетки с резиновой подошвой.

Комбинированная амортизация геля и пены делает их легче, и вам кажется, что вы носите пару носков.

Каблук изготовлен из полиуретана одинарной плотности и отличается высокой прочностью.

Беговые кроссовки ASICS GEL Venture 5

Беговые кроссовки ASICS GEL Venture 5 обеспечивают дополнительную амортизацию пятки, идеально подходят для бега на беговой дорожке, а прочная подошва делает их идеальными для использования на открытом воздухе.

Технология Rearfoot Gel помогает поглощать удары, когда пятка ударяется о землю, для более плавного и комфортного бега.

И не беспокойтесь о том, чтобы проводить эти шоу на открытом воздухе, поскольку подошва AHAR (ASICS High Abrasion Rubber) обеспечивает исключительную долговечность на любой местности.

Беговые кроссовки Adidas Lite Racer

Adidas Lite Racer — это легкая дышащая беговая дорожка с технологией FitFoam. Эта вязкоупругая пена с отскоком формирует стопу, как индивидуальную форму для максимальной амортизации.

Резиновая подошва не имеет зазубрин и не сильно выражена, она идеально подходит для предотвращения преждевременного износа беговой поверхности беговой дорожки.

Верхняя сетчатая подкладка позволяет ногам дышать и сохраняет прохладу во время интенсивной активности.

Беговые кроссовки Saucony Cohesion 10

Saucony улучшила свою игру, выпустив новые кроссовки Cohesion 10, которые являются предшественником бешено популярных кроссовок Cohesion 9.

Эта обувь идеально подходит для нейтрального пронатора и предлагает отличную амортизацию благодаря решетчатой ​​системе пятки и литой под давлением межподошве из этиленвинилацетата.

Он также имеет сетчатый верх для максимальной воздухопроницаемости.

Купите кроссовки для беговой дорожки, которые хорошо сидят на ногах и обеспечивают комфорт при беге. И хотя это может показаться заманчивым, не ориентируйтесь только на внешний вид и не только на цену. Лучшие кроссовки для беговой дорожки — это те, которые помогут вам избежать травм!

5 лучших кроссовок для беговых дорожек

Хотя вы можете использовать большинство кроссовок на беговой дорожке, есть несколько вещей, на которые следует обратить внимание при покупке новой пары.Во-первых, лучшие кроссовки для беговых дорожек — это воздухопроницаемость и амортизация. Подумайте об этом так: когда вы бежите на улице, есть много естественного воздушного потока, который помогает вашим ногам оставаться в прохладе, но когда вы находитесь в помещении, воздух намного более застойный. Чтобы сохранять прохладу, выбирайте кроссовки с дышащим верхом и большой гибкостью.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это заполнение. Есть вероятность, что ваш шаг может естественным образом измениться, когда вы на беговой дорожке, что поначалу может вызвать некоторый дискомфорт.Обязательно ищите кроссовки с хорошей амортизацией. Еще лучше: кроссовки со стелькой из пеноматериала с эффектом памяти. Таким образом, они будут естественным образом соответствовать форме вашей стопы, чтобы предотвратить любую боль. Конечно, из пенопласта есть исключения. Например, у одного из представленных здесь брендов, adidas, есть собственная запатентованная амортизация Boost, которая, хотя и не пена, все же даст вам набивку и отзывчивость, необходимые для работы на беговой дорожке. Точно так же Asics разрабатывает одни из своих лучших кроссовок для беговых дорожек с гелевой технологией, которая в сочетании со стелькой из пеноматериала поглощает даже больше ударов, чем сама по себе пена.

Если говорить об этом, на рынке есть тонна различных кроссовок. Вот список лучших кроссовок для беговых дорожек, который поможет вам сузить круг выбора.

1. Эти дышащие туфли с множеством пятизвездочных рейтингов

Brooks Ghost 13 высоко оценены как экспертами, так и бегунами, и являются отличным ежедневным тренажером для ударов по тротуару или протектору. Верх из «воздушной сетки» разработан с учетом воздухопроницаемости, а также у них есть фирменная амортизация Brooks DNA Loft, которая удерживает вашу ногу на межподошве, обеспечивая надежную фиксацию.Кроме того, с текстурированной подошвой эти кроссовки премиум-класса обеспечивают отличное сцепление с дорогой, поэтому вам не нужно беспокоиться о поскользнуться на беговой дорожке. Они бывают 24 разных цветов.

По мнению одного рецензента: «5 звезд !!! Обожаю эти туфли. Прямо из коробки №. Боль, отличная поддержка и отличная беговая дорожка. Носила их 12 часов и все еще могла бы держать их в себе. Тренировка, я чувствую пружина в моем шаге, и я могу ходить на беговой дорожке дольше, чем обычно, а также для силовых тренировок и хождения по дому по твердому полу.»

• Доступны размеры: женские 5–13 (включая узкие и широкие размеры)

2. Эти мягкие кроссовки с дышащим трикотажным верхом

Эти кроссовки adidas Pureboost имеют гибкую подошву, которая легко сгибается, позволяя вам Кроссовки разработаны с фирменной амортизацией Adidas Boost, которая на самом деле представляет собой материал, сделанный из частиц термопластичного полиуретана с закрытыми порами, специально разработанный для поглощения ударов и возврата энергии в ваш шаг при каждом шаге.Верх изготовлен из дышащего трикотажа, который отлично подходит для бега в помещении, а также подходит для вашей стопы. Они бывают восьми разных цветов на ваш выбор.

По словам одного рецензента: «Эта обувь легкая и стильная, идеальная обувь для моих бегов! Я чувствую поддержку, но при этом очень легкая. Обожаю эту обувь, хочу еще одну пару другого цвета!»

• Доступны в размерах: Женская 5 — 11,5

3. Эти поддерживающие туфли с гелевой и пеной набивкой

Если вы предпочитаете много набивки, у этих туфель на гелевой подушке есть стелька, в которую фактически погружается ваша ступня. , помогая снизить давление во время бега.Под ним находится роскошный слой амортизирующей пены, который придает обуви немного структуры. Эта обувь также привлекла внимание многих рецензентов с такими заболеваниями, как тендинит и подошвенный фасциит. Один рецензент говорит: «Я купил эту обувь, потому что у меня подошвенный фасциит. Туфли очень удобные, и после целого дня ношения пяток у меня не болит ». Кроме того, с дышащим верхом из искусственной сетки и поддерживающей подошвой эти туфли отлично подходят для бега на длинные дистанции внутри.Выберите один из 26 различных стилей и цветов.

По словам одного из рецензентов: «Мне нравится дополнительная набивка в области пятки, так как я страдаю ахилловым тендинитом. Пятка очень мягкая, а в подошве много геля, чтобы поглотить удары во время бега или игры. спорт «.

• Доступны в размерах: женские 5–13 (включая стандартные и широкие размеры)

4. Эти двухслойные мягкие туфли, которые кажутся облаками

Эти похожие на облака туфли имеют двойной слой пены для поглощают удары со всех сторон.Межподошва сделана из пены EVA, чтобы дать вам хорошую структуру и поддержку, а вставка Fresh Foam добавляет еще больше амортизации. Вдобавок ко всему, широкий каблук и гибкая подошва обеспечивают массу отскока назад, что дает вам небольшой импульс во время спринта на беговой дорожке. По мнению обозревателей, мягкий сетчатый верх дышащий и удобный, а материал, прилегающий к задней части пятки, обеспечивает еще большую поддержку. Они бывают девяти разных цветов, чтобы соответствовать вашему стилю.

По словам одного рецензента: «Если бы я мог жениться на паре кроссовок, я бы выбрал их.Они идеальны. В первый раз, когда я надел их (еще будучи травмированным), мне показалось, что на ноги положили подушечки. Они такие удобные! Я начала набирать мили на ходу, пока выздоравливала, и была шокирована тем, насколько хорошо они себя чувствовали даже без перерыва ».

• Доступны размеры: женские 5–13 (включая узкие, стандартные, широкие и очень широкие размеры)

5. Эти доступные кроссовки Nike с дышащим верхом

Эти кроссовки Nike имеют нейтральную посадку, что означает, что они будут удобны практически для любого бегуна.Они также имеют мягкую межподошву (рецензенты говорят, что вся подошва сделана из вспененного материала) и опору для свода стопы, а также откидную пятку, которая удерживает пятку на месте для дополнительной устойчивости. Кроме того, верх изготовлен из легкой дышащей сетки, обеспечивающей поток воздуха, поэтому вы можете оставаться прохладным и комфортным на пробежке.