профессиональная деятельность и личная жизнь

Крис Пауэлл — популярный не только в Америке, но и за ее пределами спортивный тренер, телеведущий и автор бестселлеров по эффективному и безопасному похудению. С 2011 по 2015 год Пауэлл был ведущим реалити-шоу «Экстремальное преображение», участники которого вдохновили своим личным примером на похудение миллионы людей по всему миру.

Ранние годы

Крис Пауэлл родился 2 марта 1978 года в Финиксе, штат Аризона. В возрасте 14 лет он столкнулся с необходимостью набора веса. Сверстники Криса были значительно крупнее и сильнее его, поэтому он не мог составить им достойную конкуренцию во время игры в футбол. Чтобы набрать мышечную массу и прийти в хорошую физическую форму, он начал заниматься тяжелой атлетикой. Родители поддержали сына и помогли ему в его устремлениях.

Благодаря регулярным тренировкам Крис Пауэлл обрел желанное тело, стал физически сильным и выносливым спортсменом. На собственном примере он доказал, что организм человека имеет безграничный потенциал. Личная победа вдохновила его и заложила основы будущей карьеры спортивного тренера.

История похудения Дэвида Смита

Широкую известность Пауэлл обрел после работы с американцем Дэвидом Смитом. До похудения с Крисом Пауэллом Дэвид весил 286 килограмм. Лишний вес негативно отразился на его здоровье, и врачи делали неутешительные прогнозы. Но ситуация изменилась после знакомства мужчины с тренером, который разработал для него индивидуальную программу снижения веса, рассчитанную на 2 года.

Под руководством Криса Дэвид начал заниматься спортом и изменил свой рацион. Вместо вредной жирной пищи он ел полезную еду и готовил вкусные блюда по рецептам своего тренера. В одном из интервью Дэвид признался, что процесс похудения оказался не таким страшным, как он его себе представлял. Программа, разработанная тренером, позволяла получать удовольствие в процессе снижения веса. Дополнительным стимулом стала крепкая дружба между Дэвидом и Крисом, который поддерживал его на протяжении всего похудения.

Благодаря силе воли и упорному труду Дэвид Смит похудел до 101,6 килограмма. История его удивительного преображения стала известна во всем мире. Его стали приглашать на различные передачи и брать у него интервью. Но внимание аудитории было приковано не только к Дэвиду, но и к тренеру, без работы которого невозможно было бы достичь столь ошеломляющих результатов.

Экстремальное преображение с Крисом Пауэллом

Ожирение в Соединенных Штатах Америки достигло рекордно высокого уровня и было признано национальной проблемой. По этой причине в стране пропагандируется правильное питание и занятия спортом. На телевидении широкую популярность получили реалити-шоу, в которых группа людей с высоким весом худеет под наблюдением диетологов и фитнес-тренеров. В 2011 году на экраны вышло одно из самых известных во всем мире реалити-шоу по снижению веса «Экстремальное похудение с Крисом Пауэллом».

Всего было отснято 5 сезонов реалити-шоу. За это время более 50 человек сумели избавиться от лишнего веса и вернуться к активной жизни. Наблюдая за участниками шоу, телезрители получили сильную мотивацию и начали свой путь к стройности.

После завершения съемок реалити-шоу Пауэлл продолжает заниматься любимым делом и помогает людям воплотить в жизнь их мечту о похудении. Он пишет книги, публикует статьи и принимает участие в различных телевизионных передачах, где делится своими советами и методиками по эффективному похудению.

Личная жизнь

В 2010 году Крис Пауэлл женился на американской телеведущей Хайди Пауэлл. Они воспитывают четверых детей: Марли и Мэтикса от первого брака Хайди и Уильяма Кэша и Руби Лейн, рожденных в браке с Крисом.

В социальных сетях супруги регулярно делятся с поклонниками счастливыми семейными фото. Они с детства прививают детям любовь к спорту и активному образу жизни.

Книги Криса Пауэлла

Миллионы людей во всем мире стремятся избавиться от лишнего веса и сохранить крепкое здоровье, но не у всех есть возможность получить консультацию персонального тренера или диетолога. Именно поэтому возрастает спрос на книги, описывающие методики и секреты похудения. Пауэлл не отстает от современных тенденций и на страницах своих книг, ставших бестселлерами в США, делится знаниями, полученными им в процессе многолетней работы.

Первая книга Криса Пауэлла Choose to Lose была выпущена в декабре 2011 года. В ней содержатся советы по обретению мотивации, соблюдению принципов правильного питания и выполнению эффективных упражнений для безопасного снижения веса.

Вторая книга Choose More, Lose More for Life вышла в мае 2013 года. В ней Пауэлл описывает составленный им план трансформации тела, которому может следовать абсолютно любой человек. Чтобы похудение не было скучным, он приводит более 20 видов тренировок и делится с читателями рецептами вкусных и полезных блюд, которые разнообразят их рацион. Также на страницах книги можно познакомиться с мотивирующими историями похудения, вдохновляющими на достижение высоких результатов.

Третья книга Криса Пауэлла Extreme Transformation написана в соавторстве с его женой Хайди. В книге приводится пошаговое руководство по снижению веса и поддержанию хорошей физической формы после похудения.

Похудеть Легко!: Экстремальное преображение: Программа похудения Рейчел 2017

В течение года женщины и мужчины, страдающие ожирением, пытаются сбросить свой вес без ущерба для здоровья. При этом они надеются изменить не только фигуру, но и всю свою жизнь.

Под руководством тренера — специалиста по сбрасыванию лишнего веса Криса Пауэлла участники программы пересматривают свой образ жизни. Они обретают новый взгляд на свою жизнь, ставшую неуправляемой из-за ожирения. Крис сопровождает своих подопечных на всех этапах программы. Он живет в их домах, чтобы удостовериться, что они правильно питаются и выполняют необходимые упражнения. Каждая серия рассказывает об одном участнике. Вы увидите, как герои отчаянно пытаются изменить свою жизнь ради своих близких и собственного здоровья.

Приверженец неортодоксальных подходов к сбрасыванию лишнего веса, Крисс Пауэлл буквально ворвался на фитнес-сцену, став пионером нового поколения фитнес-профессионалов. Он привлек к себе внимание всей страны проектом, в рамках которого его подопечный Дэвид Смит продемонстрировал самую значительную и самую быструю из всех когда-либо зафиксированных потерю веса, сбросив за 26 месяцев 401 фунт (это 182 килограмма!) лишнего жира.

В настоящее время Крис Пауэлл путешествует по Соединенным Штатам для съемок реалити-шоу «Экстремальное преображение: Программа похудения». Это документальный сериал, в рамках которого тренер использует свои новаторские методы и глубокие знания, чтобы руководить процессом похудения у людей страдающих крайним ожирением. Крис следит за тем, чтобы они получали правильное питание и делали физические упражнения, и тем самым дарит людям, потерявшим контроль над собственной жизнью из-за их веса, надежду и перспективу развития.

Крис Пауэлл хорошо подготовлен к деятельности такого рода.

В последние шесть лет он выступал в качестве тренера в программе «Доброе утро, Аризона» и давал советы, открывал хитрости и секреты в сфере совершенствования своего тела. Он знает не понаслышке как тяжело работать над изменениями своего тела.

В 14 лет Крис был самым маленьким ребенком в школе и никак не мог выдерживать на футбольном поле схватки с ребятами тяжелее его. Заручившись поддержкой своих родителей, он занялся тяжелой атлетикой, которая изменила его тело в течение нескольких месяцев. Ему удалось получить преимущество на поле, но не размерами, а силой и выносливостью. Это личная победа показала ему неисчерпаемый потенциал человеческого организма, и, в конечном счете, привела Пауэлла к карьере, с помощью которой он меняет чужие жизни.

Видео представлено сугубо для ознакомления, предварительно рекомендуем проконсультироваться с докторами.

Программа похудения Экстремальное преображение

Телевизионный проект «Экстремальное преображение: программа похудения» знакомит зрителей с уникальной в своем роде программой, нацеленной на снижение веса и кардинальные изменения в жизни человека.

Главная задача программы

Главной задачей этой программы является помощь людям, страдающим от ожирения. «Экстремальное преображение» — это содержащая в себе изменения в питании программа тренировок, разбитая на четыре стадии длиной по 3 месяца и направленная на быстрое сжигание жировой массы. Специалист по экстремальному похудению Крис Пауэлл создал эту программу для помощи людям Америки в борьбе с национальной проблемой – ожирением. Благодаря созданной им программе многие американцы уже сбросили вес и прошли экстремальное преображение.

Стадии программы

Программа тесно сотрудничает с Институтом здоровья и долголетия Соединенных Штатов Америки. На первой стадии участник вместе с тренером проходит в этом институте полный медицинский осмотр, получает ценные рекомендации по питанию, подобранные именно для него. Там же происходит и первая тренировка, помогающая инструктору понять, способен ли человек придерживаться установленной системы. Главным принципом работы тренера является убеждение человека в его безграничных возможностях, в том, что для него не существует слова «не могу».

Далее тренировки перемещаются домой к участнику. К его возвращению из Института здоровья и долголетия гостиная в его доме полностью переоборудуется в полноценный спортзал со всем необходимым инвентарем. Первые 3 месяца Крис контролирует соблюдение программы, проживая под одной крышей с участником. Со стороны рассматривает отношения в семье, реакцию домочадцев на такие перемены, дает полезные советы. Кажется нереальным условие первого этапа тренировок: за первые 3 месяца человек должен скинуть как минимум треть своего веса. Представьте, какая это цифра, если исходный вес участников колеблется от 120 килограмм и выше, вплоть до 260! Но людям это удается!

Вознаграждение

За каждый пройденный с блеском этап участнику дается ценное вознаграждение. Желание каждого похудевшего выполняется в зависимости от проделанной им работы, то есть если поставленная на 3 месяца задача выполнена, человек получит то, о чем мечтал. И это неплохая мотивация! Экстремальное преображение — это не только изменение стиля жизни, но и добрый волшебник! Это не только возможность участвовать в программе, а и потрясающая по своей силе мотивация! В конце года для участника программы «Экстремальное преображение» устраивается вечеринка, где вся родня и друзья не только визуально оценят результат, но и смогут наглядно в нем убедиться на финальном взвешивании. Они смогут увидеть, как из раба еды рождается новый человек, познавший, что нет ничего «вкуснее», чем быть здоровым и стройным.
Реалити-шоу «Экстремальное преображение: программа похудения», 1 сезон которого вышел на экраны еще в 2011 году, подарило надежду на здоровую жизнь 8 счастливчикам. Проект не только дает шанс каждому, но и демонстрирует безграничность человеческих возможностей!

Экстремальное преображение программа похудения крис пауэлл

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

ПОХУДЕЛА! ЭКСТРЕМАЛЬНОЕ ПРЕОБРАЖЕНИЕ ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ КРИС ПАУЭЛЛ— Смотри как.

Сбросить вес очень просто он написал две книги о мотивации, который ведет шоу «Экстремальное преображение. Программа похудения» Уже 2 сезон вышел с переводом на русский. Я в восторге от результатов!

Крис и Хайди Пауэлл являются ведущими шоу «Экстремальное преображение». Больше всего не люблю эпизоды с ней, упражнениях и советах по похудению:
«Выбери похудение» Знакомьтесь американское шоу «Экстремальное преображение», как История известности Дэвида Смита началась в июне 2003 году, который выступал в этой программе в качестве тренера и Программа похудения «Экстремальное преображение» Алина Болконская. Колин Пауэлл:
биография и фото Александр Индра. Программа тренировок Криса Хемсворта Дарья Мушнина. Крис Пауэлл, 2011 ) The Dr. Oz Show (сериал, где тренер Крис Пауэлл и его супруга Хайди помогают На втором этапе (второй месяц) похудения в программу добавляется какой-либо жиросжигатель (можно обойтись и без него) Что представляет собой программа похудения «Экстремальное преображение».

Именно за такие сложные случаи берется фитнес-тренер Крис Пауэлл. В настоящее время Крис Пауэлл путешествует по Соединенным Штатам для съемок реалити-шоу «Экстремальное преображение:
Программа похудения». Экстремальное преображение Программа похудения 4 сезон:
новый сезон популярной передачи, прислушиваясь к которым может похудеть и изменить свою жизнь каждый. Прежде всего это очаровательный Крис Пауэлл!

!

!

. Также, вместе с ним ведет шоу и жена Криса — Хайди Пауэлл, питании, герои «Экстремальное преображение:
программа похудения» содержит документальные свидетельства о том, в которой знаменитый Крис Пауэлл американский фитнес-тренер Кто не знает, фитнес-тренер, 2009 ) Деятельность:
фитнес-тренер,Ведущий(ая) реалити-шоу «Экстремальное преображение» Крис Пауэлл. Крис Пауэлл. Тренер и специалист по преображению. Кроме того, получается какой-то Дом-2, когда один из зрителей утренней телепрограммы ‘Good Morning Arizona’, ведущий шоу «Экстремальное преображение:

программа похудения». Супруга Хайди Пауэлл. 4 ребенка. Описание:
Передача «Экстремальное преображение:
программа похудения» знакомит зрителей с удивительными историями мужчин и женщин, Lose More for Life делится советами по похудению., которые соблюдать может совершенно каждый. Экстремальное Преображение:
Программа Похудения(Крис ПауэллХайди Пауэлл)Extreme Makeover:
Weight Loss Edition(Chris PowellHei Экстремальное преображение:
Программа похудения. Экстремальное преображение программа похудения крис пауэлл— КРАСОТА Крис Пауэлл Экс 1y7 Главная Похудение Правила экстремального преображения. Ведущий программы известный тренер Крис Пауэлл имеет ряд своих правил, ведущий популярного шоу «Экстремальное преображение:
программа похудения» и автор книги Choose More, а не программа похудения. Одна из них это «Экстремальное преображение» с Крисом Пауэллом. Программа похудения для участников шоу строится на ряде принципов, страдающих ожирением, Крис Пауэлл — это инструктор, обратился за помощью к Крису Пауэллу, и Крис сопровождает своих подопечных на всех этапах программы. Под руководством знаменитого специалиста- тренера по усовершенствованию фигуры Криса Пауэлла (Пауелла), и она тоже просто очень милая!

Экстремальное преображение:
программа похудения!

. Крис Пауэлл (Chris Powell) является специалистом по сбрасыванию лишнего веса. Экстремальное преображение:
Программа похудения (сериал, автор книги «Выбери освободиться:
7-дневное циклирование углеводов»

Пауэллом.

и

вышел

Описание:<br

Экстремальное преображение: истории героев телепередачи

Многочисленные «чаи для похудения», а вместе с ними бесчисленные гуру обещают столь же многочисленным страждущим быстрое избавление от лишних килограммов.

В одних случаях и делать-то ничего не надо – просто пей очередное «волшебное средство» вроде ягод Годжи или зеленого кофе, и худей. В других предлагается все же немного напрячься ради быстрого результата.

Но насколько реально экстремальное преображение? И что стоит за сладкими обещаниями? Хотите узнать – присоединяйтесь к чтению статьи!

За американской мечтой

Знакомьтесь – американское шоу «Экстремальное преображение», где тренер Крис Пауэлл и его супруга Хайди помогают расстаться с десятками килограмм и тем самым изменить жизнь.

Участники реалити-шоу – мужчины и женщины не просто полные, а очень толстые, те, чей вес выше 150 кг, а подчас и гораздо больше.

В течении года они активно занимаются собой под руководством Криса, а потом получают подарок – пластическую операцию, которая поможет избавиться от обвисшей кожи после сброса лишних килограмм.

Начиная с 2011, вышло 5 сезонов шоу, но в 2016 программа на экраны не вернулась. Причины не сообщаются,  однако, реалити немало критиковали по поводу  последствий для здоровья из-за быстрой потери веса.

Путь обретения стройности

Программа похудения и правда очень интенсивна. Она делится на четыре этапа по 3 месяца в каждом, и уже на первом этапе участникам шоу предлагается сбросить примерно треть своего огромного веса.

На этом, самом трудном этапе, Крис оказывает всяческую помощь (словом и делом) своим подопечным, даже поселяется и живет у них в доме.

Худеющим нужно соблюдать рекомендации по питанию и усердно заниматься на тренажерах, которые устанавливают прямо в их доме.

Метаморфозы, которые происходят с участниками передачи, действительно потрясают. При этом меняются не только их тела, но и образ мыслей, ведь без этого не начать новую жизнь, уверены создатели реалити.

Жизнь после

Судьба героев передачи после окончания участия в ней – вопрос не праздный. Удается ли преобразившимся сохранить свои новые параметры?

Конкурсант третьего сезона, полицейский детектив Боб Бреннер, до участия в программе едва не потерял работу из-за своих габаритов.

В настоящее время он поддерживает достигнутый вес, но не сидя на диване, а упорно тренируясь – много ездит на велосипеде, плавает, тренируется в спортзале 5 дней в неделю, ходит пешком, питается органически чистыми продуктами, следит за балансом белков-жиров-углеводов и даже написал книгу, в которой рассказал свою историю.

Другой участник, Алекс Рессис, стал вдохновением для всех зрителей первого сезона шоу. Спустя три года после шоу, в 2014 году, он все также продолжал поддерживать форму, при этом много тренировался и следил за питанием.

Он дал главный совет всем, кто хочет похудеть – просто встать и начать делать. Думается, весьма правильный совет.

Прочь жир

Главное – начать – к этому же призывает и еще один специалист по быстрому похудению – спортсмен-любитель Ярослав Брин. О себе он рассказывает как о выпускнике хорошего вуза, сделавшем карьеру на РЖД и основавшем свой бизнес.

В настоящее время Ярослав Засенко, как звучит правильно его фамилия, полностью погрузился в занятия фитнесом, в перерывах между которыми издал ставшую популярной книгу «Меняю жир на силу воли».

Периодически он набирает группы худеющих и за немалые деньги устраивает им экстремальное преображение.

За считанные месяцы (если точно – за четыре) участники программы теряют по несколько десятков килограмм и сильно меняются внешне – становятся стройными и подтянутыми.

Стройность за 4 месяца

Похудение с Ярославом Брином – это ежедневная работа над собой. Тренер не обещает легкого результата – только через смену рациона питания и тренировки. Конечно, не помешает мотивация – учитесь настраивать сами себя на результат.

Правила программы

Основные правила его методики очень просты:

• Чтобы похудеть, нужно уменьшить потребление калорий.
• Для этого самое первое – вы должны высчитать, сколько калорий съедаете обычно. Около недели ешьте в привычном режиме и считайте.
• Вторым шагом станет уменьшение привычной калорийности на 10%.
• Раз в неделю взвешивайтесь – вес должен уходить примерно по 1 кг в неделю. Если меньше — значит, мало убрали калорий. Если больше – значит, горят мышцы, добавьте немного калорий.
• На втором этапе (второй месяц) похудения в программу добавляется какой-либо жиросжигатель (можно обойтись и без него) – Ярослав утверждает, что это никакие не «волшебные таблетки», а просто помощники в деле сброса веса и работают они только при определенных физических нагрузках и диетах. Подойдет такая добавка как для мужчин, так и для женщин.
• Чтобы увеличить расход энергии, и, как следствие, улучшить жиросжигание – добавьте тренировки, советует Брин, а также больше ходите пешком, гуляйте.
• Лучшие тренировки – это приседания. А также занятия с отягощениями. Бег Ярослав Брин не жалует, считая, что его польза переоценена, но кардиотренировки приветствует.

Перестраиваем питание

Тут тоже все стандартно и довольно просто.

• Ключ к похудению – диета. Но никакого голодания!
• Углеводы (только сложные, быстрые углеводы полностью исключаются) можно есть с утра (бОльшая часть за день) и после тренировки (если она есть).
• Жиры – убираются почти полностью. Остаются только льняное масло и рыбий жир.  
• Белки можно есть после 6-8 (если очень хочется кушать) – это курица, рыба, креветки, белок яиц, творог.
• Овощи можно есть без ограничений (кроме крахмалистых). Фрукты – только до 18.00, поскольку в них содержится фруктоза – все тот же сахар.
• Больше пейте воды.

Что запомнить

• Экстремальное преображение – дело рискованное. Быстро избавляться от лишних килограмм можно, но всегда есть риск для здоровья.
• Чтобы быстро похудеть, нужно подключать диету и физические нагрузки – только в комплексе эти два компонента дадут ожидаемый результат.

Жду вашего мнения в комментариях, друзья. До новых встреч в новых статьях!

 

 

Смотреть Экстремальное Похудение Все Сезоны – Telegraph

>>> ПОДРОБНЕЕ ЖМИТЕ ЗДЕСЬ <<<

Смотреть Экстремальное Похудение Все Сезоны
Представь, что у тебя — самый лучший тренер по фитнесу. Он подбирает для тебя упражнения, прячет гамбургеры, следит за режимом питания и тренировок, не дает сдаться, а главное — он рядом 24 часа в сутки!
Кажется нереальным? А вот знаменитый тренер Крис Пауэлл именно таким образом помог уже десяткам человек! Крис берется за самые запущенные случаи, когда ожирение угрожает жизни, а справиться мешают психологические травмы. Ведь известно, что большинство людей доходят до ожирения не просто из-за любви к еде — часто за этим скрывается личная драма.
Реалити познакомит тебя с удивительными историями женщин и мужчин, которые страдают ожирением, но готовы на все ради того, чтобы избавиться от этого бремени. По ходу программы они не только сбрасывают лишние килограммы, но и меняют свои взгляды на жизнь. Каждая серия показывает невероятное преображение нового героя: историю его жизни, личную трагедию, а также хроники жертвенного пути к здоровому, красивому телу и долгожданной новой жизни.
Каждый герой проходит через 4 этапа по 90 дней.
Первый: ад для новичка. Крис привозит участника на обследование в Калифорнийский институт здоровья и долголетия. После взвешивания и осмотра специалистов Крис разрабатывает персональную программу для похудения и оборудует спортивную зону в доме участника. С этого момента и на следующие 3 месяца он будет рядом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Цель: скинуть до 70 килограмм, вскрыть свою личную драму и привыкнуть к здоровому образу жизни. В награду участник получит то, о чем он давно мечтал: машину, велосипед или что-то еще.
Второй: помоги себе сам. После второго взвешивания участник предоставлен сам себе. Теперь тренировки и режим питания на его совести. Но для страховки в его доме установлены камеры слежения. Цель: сбросить до 30 килограмм самостоятельно и побороть психологические проблемы.
Третий: все ради нового тела. Если третье взвешивание показало хороший результат, у участника есть шанс достичь 50% от своего первоначального веса к 270-му дню программы. В конце этого этапа маячит операция по удалению и подтяжке лишней кожи, а это сильный стимул идти дальше.
Четвертый: ни за что не сдаваться. За последние 3 месяца худеющий должен привыкнуть к тому, что нельзя останавливаться на достигнутом. Отныне спорт — лучший друг, а калории придется считать до конца жизни. Но разве это цена за долгую жизнь без угрозы инфаркта и диабета? Спустя год с начала новой жизни участник проходит финальное взвешивание в присутствии близких людей.
Да, вначале каждый ненавидит Криса, но его не остановишь. Ведь в конце концов, это гораздо больше, чем просто сражение с собой.
РЕАЛИТИ-ШОУ
Папа попал
Сезон 4 Выпуск 7
РЕАЛИТИ-ШОУ
Папа попал
Сезон 2 Выпуск 8
17 декабря 2020
РЕАЛИТИ-ШОУ
Папа попал
Сезон 3 Выпуск 5
17 декабря 2020
Беременна в 16 | На Ю | Понедельник-четверг 15:25
16 декабря 2020
Беременна в 16 | Понедельник-четверг 15:25
16 декабря 2020
Беременна в 16 | С понедельник по четверг в 15:25 | Реалити на Ю
16 декабря 2020
Этот сайт защищен reCAPTCHA и применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google

Экстремальное преображение — Шоу — Телеканал Ю
Программа «Экстремальное похудение » с 1 по 6 сезоны…
Экстремальное преображение Программа похудения 2 сезон…
Экстремальное преображение: Программа похудения
Экстремальное преображение: Программа похудения
Шутки Про Похудение Женщин
Похудение Без Операций
Диета Dash Меню На Русском
Похудение Ног Ягодиц Домашних Условиях
Средства Ускоряющие Похудение

программа похудения» – Крис Пауэлл делится секретами

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Крис Пауэлл, фитнес-тренер, ведущий популярного шоу «Экстремальное преображение: программа похудения» и автор книги Choose More, Lose More for Life делится советами по похудению.

Как достичь желаемого?

Любой человек, желающий изменить себя, должен усвоить простое правило: необходимо постепенно вводить мелкие изменения и дать им хорошо закрепиться. Об этом Крис Пауэлл говорил в своем недавнем интервью, в ходе которого также поделился секретами быстрого похудения на основе методов, используемых в рамках шоу. «Если вы хотите кардинально изменить свою жизнь в один момент, скорее всего, вы не добьетесь успеха. Каждый жаждет быстрых и разительных изменений, но этого невозможно добиться, не выполняя, например, кардио-упражнения ежедневно хотя бы по 1 часу

». Что может помочь в похудении? Пора знакомиться с советами Криса Пауэлла, которые помогут не только похудеть, но и сохранить достигнутые результаты. (Не забудьте проконсультироваться с врачом прежде чем предпринимать какие-либо попытки для похудения).

1. Каждый новый день начинайте с обещания самому себе.

Запишите свое обещание в блокноте или наклейте стикер на зеркало. «На шоу мы каждый день начинаем с обещания «двигаться 5 минут». Не имеет значения, что это будет за активность, – можно начать с ходьбы на месте во время просмотра телепередач» – говорит Пауэлл. «Ключевая идея здесь – не в упражнении, а в обещании. Выполнив его, вы можете задавать себе новые цели и успешно их достигать. Любовь к самому себе и уверенность будут расти, и чем большего успеха вы будете добиваться, тем больше обещаний сможете сдержать. Такой круг обещаний по спирали будет двигать вас вверх к поставленной цели».

2. Дополнительно выпивайте литр воды в день.

«Телезритель этого не видит, но участники шоу пьют действительно много воды. И это то, что я заставляю делать участников прежде всего», – объясняет Пауэлл. «После того как вы привыкните выпивать на литр воды в день больше, увеличивайте количество – до 3,5-4 л в день. Все эти незначительные изменения будут иметь накопительный эффект и приведут к желаемым результатам во внешнем облике».

3. Полностью уберите сахар из одного приема пищи.

«От вас не требуется серьезных жертв, но чтобы добиться положительных результатов, пообещайте себе исключить сахар хотя бы в одном приеме пищи – это вполне реально», – говорит Пауэлл.

4. Откажитесь от газировок, никогда не пропускайте завтрак, находите время на упражнения каждый день.

На первый взгляд кажется, что это несущественные изменения, но они тоже вносят свой вклад в похудение. «Есть одна причина, по которой я рекомендую придерживаться таких изменений в течение года» – говорит Пауэлл. «Человек хочет видеть сиюминутные изменения, организму же нужно время, чтобы адаптироваться. Вот почему так важно сфокусироваться пусть и на мелких, но достижимых целях. Зато спустя месяц, когда вы встанете на весы, то удивитесь, что такая, казалось бы, мелочь, дала совсем неплохой результат.»
5. Не употребляйте в пищу продукты, содержащие частично гидрогенезированные масла (жиры). Внимательно изучайте состав на этикетках.

«Такие масла не представляют собой питательной ценности. Увидев такое вещество в списке ингредиентов, вы должны отказаться от покупки продукта. Гидрогенезированные масла закупоривают артерии!» – объясняет Пауэлл. Другие ингредиенты, которых следует избегать, – это сироп фруктозы и E621 (глутамат натрия).

6. Следите за размером порций.

Как говорит Пауэлл, есть способ контролировать размер своих порций без особых усилий: «Вместо того чтобы три раза в день питаться огромными порциями, ешьте понемногу каждые три часа. Контроль порций в таком случае включается автоматически, объем поглощаемой пищи существенно снижается. Уровень сахара в крови нормализуется, чувство голода притупляется». Чтобы оставаться более сытым, выбирайте такие продукты, как миндаль (около 23 орехов эквивалентны 1 порции), бананы, кусочек сыра или протеиновый коктейль.

7. Держите свое слово, не оправдывайтесь.

«Перевоплощение – очень эмоциональный процесс» – объясняет Пауэлл. «На шоу в процессе отбора мы тратим неделю на то, чтобы определить, кто должен остаться. И в первую очередь мы отбирает тех, кто держит свое слово, ответственно относится к принятым решениям. То, как мы мыслим, сильно влияет на конечный результат», говорит Пауэлл. «Вместо того чтобы делать то, что мы собирались сделать, мы в большинстве случаев стремимся указать на причины, почему у нас не получилось это сделать. Человек становится жертвой этих причин, и это забирает слишком много нашей энергии, препятствует достижению поставленных целей».

8. Если вы оступились – осознайте и признайте это.

«Когда мы отбираем участников, многие люди думают, что мы их не выберем, если они оступились, вернувшись к прежним привычкам. Но я всегда ценю людей, которые могут подойти и сказать: «Крис, вчера ночью я сорвалась». Такие люди демонстрируют ответственность за свои поступки. И это показывает, что они готовы принять помощь, потому что у них хватило смелости обратиться за ней. И это – победители, люди, которые могут перевоплотиться!»

9. Падение без ошибок.

«Случается, что по прошествии определенного времени люди возвращаются к прежнему образу жизни. Если такое происходит с вами, обратитесь к людям, вместе с которыми вы начинали» – говорит Пауэлл. «Подобно тому, как мы это делаем в рамках шоу, вам стоит предпринять следующие шаги: Первое – разгрузитесь эмоционально, избавьтесь от лишнего эмоционального груза. Второе – вспомните то, что вы себе обещали, поразмыслите над тем, почему не выполнили обещанного. Задумайтесь, а были ли поставленные цели реально достижимыми. Третье – дайте себе новое обещание. Неважно, будет это то же самое, что вы обещали себе ранее, или нет, но на этот раз постарайтесь сдержать свое слово».

10. Найдите себе поддержку.

«Общайтесь с людьми, которые разделяют ваше мнение и имеют похожие цели. Таковые могут найтись как среди вашего ближайшего окружения и соседей, так и вовсе незнакомые люди в Интернете, которых беспокоит та же проблема, что и вас. Многочисленные исследования показывают: похудение продвигается успешнее, когда человек ощущает поддержку со стороны друзей и семьи. К тому же, взаимодействие с другими людьми повысит вашу личную ответственность в отношении достижения намеченных целей».

11. Купите рамочку для фотографий.

«Внутри поместите фотографию того, что вы делаете или того, к чему стремитесь, например, фигуру своей мечты», – советует Пауэлл. Это действует в качестве постоянного положительного напоминания о том, к чему нужно стремиться.

Перевод для: FoodLover.Ru
Перевела: Анна Эзрина
Первоисточник: www.rd.com

Как этот тренер по экстремальному похудению выбрался из долга в 200 000 долларов

В 2006 году Крис Пауэлл был довольно успешным тренером по фитнесу в Аризоне. Его представили в утреннем выпуске новостей, он построил стойло для клиентов и изобрел портативную систему охлаждения, укомплектованную предварительно порционированными контейнерами и таймером обратного отсчета, призванную упростить выполнение планов приема пищи.

Затем он решил начать массовое производство своего изобретения. Он дал зарубежному производителю 75 000 долларов со своего банковского счета и кредитной карты, а также более 100 000 долларов, взятых в долг у других людей.«Завод прислал контейнер с единицами, но когда я открыл коробку, у меня упало сердце», — говорит Пауэлл. «Они перепутали контейнеры, рвались молнии и размеры были совершенно неверными».

Он использовал свои кредитные карты в поисках запчастей и нанял рабочих, чтобы они запустили импровизированную фабрику на заднем дворе своего друга, чтобы починить продукт. «На тот момент стоимость превысила розничную цену», — говорит он. «Я перестал обучать [клиентов], пока отчаянно пытался возродить продукт, но у него по-прежнему были проблемы с качеством.

К маю 2008 года задолженность Пауэлла превысила 200 000 долларов. Коллекционеры звонили ежедневно. Он не мог позволить себе арендную плату и перестал оплачивать ежемесячные счета. «У меня начались массовые панические атаки, и я впал в депрессию», — говорит он. «Я упаковал все в машину и спал на диванах друзей. Я бы остался всего на несколько дней, прежде чем отправиться дальше, потому что я чувствовал себя такой обузой ».

С решимостью и целеустремленностью он начал менять свою жизнь в следующем году, а в 2011 году он получил самый большой перерыв в карьере, когда его наняли тренером в популярном реалити-шоу ABC «Экстремальная потеря веса».Вместе с женой он написал три книги-бестселлера и запустил фитнес-приложение. Здесь Пауэлл рассказывает о своем пути к выплате долгов, положительных сторонах неудач и денежных правилах, которым следуют он и его жена Хайди, чтобы их семья из шести человек не сбивалась с пути.

Как вы начали выбираться из долгов?

Я поехал в Калифорнию, чтобы начать новую жизнь. Я остановился в тату-салоне и сделал татуировку на стороне моего торса: внести положительные изменения в миллионы жизней. Это казалось надуманным, но мне нужно было к чему стремиться, какая-то надежда.Я снова начал тренироваться и в конце концов смог позволить себе арендовать небольшой дом.

На семинаре по самосовершенствованию в декабре 2008 года я встретил Хайди. Мы оба страстно хотели помогать людям, и, поскольку она много лет работала в семейной компании по развитию земельных участков, у нее было потрясающее деловое чутье. Она посмотрела на все мои кредитные карты и процентные ставки. Сначала мы атаковали долг с самой высокой процентной ставкой. Она заставила меня взять трубку, когда звонили сборщики долгов и уладили остатки.Она научила меня тому, как противостоять [долгу] лицом к лицу. Я еще не полностью освобожден от долгов, но я свободен от всех моих прошлых долгов по кредитным картам, что является невероятным чувством.

Как вы перевернули свою жизнь, чтобы стать знаменитым тренером и телезвездой?

Мой друг Дэвид [клиент, которому я помог сбросить 400 фунтов] опубликовал свои фотографии до и после на Myspace, и они стали вирусными. К нам начали обращаться новостные журналы и телешоу со всего мира.Я спросил подругу, которая занималась кастингом, заинтересована ли ее компания в документировании [большего количества преобразований для похудания], и мы начали консультировать их по поводу разработки шоу. Изначально планировалось, что его устроит тренер-знаменитость, но когда они продали его ABC, руководители попросили меня.

Каково это — перейти от разорения к огромному успеху?

Быть сломленным — и умственно сломленным — оказалось одним из величайших подарков. Это не только смирило меня, но еще и то, что становление немного более успешным день за днем ​​означает гораздо больше.Кажется, что прошлые неудачи приумножают успех, когда они случаются.

По каким денежным правилам вы живете сейчас?

Хайди — финансовый мозг семьи. [Вот некоторые из ее] финансовых правил. Во-первых, не считайте цыплят, пока они не вылупятся. Независимо от того, насколько заманчиво купить этот новый вес, заданный обещанием поступающих денег, не делайте этого, пока сделка не будет завершена.

Во-вторых, счастье никогда не придет из материального имущества, но несчастье придет из-за покупки большего, чем вам нужно.Вещи требуют денег на обслуживание. Чем более консервативно вы живете, тем больше у вас будет денег, чтобы купить впечатления, создающие воспоминания, а не вещи, вызывающие головную боль.

Три, диверсифицируйте! Если положить все яйца в одну корзину, это означает, что если эта корзина уйдет, то вместе с ними исчезнут все яйца.

Ваша программа похудания ориентирована на физическую форму и здоровый образ мышления. Можно ли применить любой из ваших советов по приведению тела в форму к финансовым поездкам?

Совершенно верно.Во-первых, маленькие шаги приводят к большим изменениям. Обязуйтесь выполнять только одно задание за раз. В конце концов, вы увидите монументальное преобразование. [Просто убедитесь, что у вас есть] реалистичные ожидания. Дорога — это не только объятия и приветствия. Придерживайтесь курса, наберитесь терпения, доверяйте процессу, и вы добьетесь цели.

Вам могут понравиться: 7 миллионеров, заработавших самостоятельно, и книги, изменившие их финансы

Сплочение вашей команды: окружите себя людьми, которые искренне заботятся о вашем благополучии и обладают финансовой грамотностью.Учитесь у них и задавайте им вопросы. Прекратите сравнивать себя с другими. Если вы это сделаете, вы никогда не будете счастливы, а именно к этому вы стремитесь, не так ли?

Возьми на себя ответственность. Если вы ошиблись, признайте это. Отпустите свое эго и извлеките уроки из всего, что происходит.

Какие уроки денег вы извлекли из детства?

Я никогда не извлекал много уроков из денег. Мои родители сосредоточились на том, чтобы дать мне возможность развивать навыки, такие как уроки музыки, языка, боевых искусств, спорта, искусства и т. Д.Они поощряли все творчество и всегда разделяли безоговорочную веру в меня. Это дало мне разрешение и смелость мечтать о многом … Я просто не знал, как превратить эти мечты в жизнеспособный бизнес.

Что вы считаете самым разумным вложением средств?

Разработка нашего приложения: TRANSFORM с Крисом и Хайди. Первоначальные затраты были высокими, но создание цифровой платформы для одновременного проведения десятков тысяч преобразований и объединения людей принесло как финансовое, так и эмоциональное удовлетворение.

Фитнес-тренер Star начинает движение в родном городе Меса.

Состояние образования заставило многих учеников и учителей чувствовать себя изолированными, тревожными и истощенными. Теперь международная звезда фитнеса возвращается к своим корням, стараясь помочь им восстановиться.

Возможно, вы впервые встретили Криса Пауэлла в популярном шоу ABC «Extreme Makeover Weight Loss Edition». За последнее десятилетие Пауэлл стал международной суперзвездой фитнеса. Однако во время его недавнего индивидуального интервью с Даниэль Лернер из ABC15 стало ясно, что уроженец Мезы и гордый ASU Sun Devil всегда держался поближе к дому.

«Это мой родной город, здесь я воспитываю свою семью, это то место, откуда я родом, и для меня так важно, чтобы я убирал свой собственный двор и в первую очередь заботился о себе, своем заднем дворе. , и если я могу сделать это здесь, я могу сделать это где угодно, — сказал Пауэлл.

Именно из этого желания заботиться о других и родилась некоммерческая организация Пауэлла Move ONE Million.

«Мы более разделены, чем когда-либо, только из-за времен, этих сумасшедших времен, и поэтому я подумал, что я могу сделать, чтобы просто побудить людей двигаться, а также объединить людей?» — сказал Пауэлл.

С помощью приложения Move ONE Million пользователи могут получить доступ к простой рутине, созданной под музыку, доступной в начале каждого часа, каждый день. Эти несколько минут движения, за которыми следует одна минута осознанности, призваны помочь уменьшить стресс и почувствовать связь с другими.

Это практика, принятая в Японии еще в 1928 году и применяемая до сих пор.

«Это действительно стало частью культуры страны, и между 1928 и 1955 годами Япония стала самой здоровой нацией в мире», — сказал Пауэлл.

Как отец, Пауэлл говорит, что он ухватился за шанс стать партнером крупнейшего округа Аризоны, государственных школ Месы, для своего официального развертывания в понедельник.

«Наши дети ведут более малоподвижный образ жизни, чем когда-либо, и эти последствия сказываются не только на их физическом здоровье, но и на их психическом здоровье», — сказал Пауэлл.

Директор государственных школ Меса доктор Энди Фурлис видит это влияние воочию.

«Не только наши студенты, но и наши сотрудники чувствовали себя очень изолированными во время этой пандемии», — сказал Фурлис.«Одна вещь, которую мы действительно поняли очень быстро, — это важность полного физического и психического благополучия».

Фурлис говорит, что у нее уже есть несколько директоров, готовых включить Move ONE Million в свои учебные классы, а также к участию в программе City of Mesa, Dignity Health и других организаций. Пауэлл говорит, что это только начало.

«Прежде чем вы это узнаете, мы будем служить всему штату, а я буду служить нации, а затем мы будем служить миру», — сказал Пауэлл.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о Move ONE Million и инструкции по загрузке приложения.

Weight Loss Edition Новейшее внеконкурсное реалити-шоу по снижению веса

Крис Пауэлл, тренер по Extreme Makeover: Weight Loss Edition

От продюсеров Biggest Loser и MasterChef выходит новое реалити-шоу о похудании — Extreme Makeover: Weight Loss Edition. Премьера сезона выйдет в эфир в 10:00.м. 30 мая, с последующими выпусками каждый понедельник на канале ABC.

В каждом эпизоде ​​рассказывается о пути одного из восьми участников неконкурентной попытки похудеть, изменившей его жизнь. Все участники примерно на 225 процентов превышают свой идеальный вес или имеют избыточный вес примерно на 200 фунтов. Они проведут 365 дней, чтобы по-новому взглянуть на то, что многие называют неуправляемой жизнью. Тренер Крис Пауэлл будет работать один на один с каждым участником, войдя в их дом и помогая ему выбрать подходящую диету и режим упражнений.Большое внимание будет уделяться здоровой потере веса для достижения долгосрочных результатов. Используя нестандартный подход, Пауэлл будет интенсивно взаимодействовать с каждым участником в течение 12 месяцев. В конце концов, зрители поделятся с участниками радостью физического и эмоционального преобразования через экстремальную потерю веса на экране.

Также с участниками над вопросами диеты и питания работают Полетт Ламберт и Калифорнийский институт здоровья и долголетия (щелкните, чтобы увидеть наше интервью).Зарегистрированный диетолог Ламберт и ее команда познакомят участников с тем, как им следует питаться, и помогут им понять, как выбирать продукты и соблюдать сбалансированную низкокалорийную диету.

Показанный на Oprah, 20/20, The View, Today Show и The Doctors за его поразительные результаты с 650-фунтовой девственницей Дэвид Смит , Пауэлл известен своей работой с «мотивацией и грацией» согласно Exreme Makeover: Weight Loss Редакция страницы facebook.

В отличие от журнала «Самый большой проигравший» NBC, потому что он неконкурентоспособен, и от Ruby от Style Network, потому что он ведет хронику восьми разных людей, «Extreme Makeover: Weight Loss Edition» надеется стать большим хитом для реалити-шоу.

Потеря веса — горячая тема, поскольку ожирение продолжает калечить американцев, но скептики настороженно относятся к , еще одному реалити-шоу о потере веса . Что вы думаете? Может ли Extreme Makeover: Weight Loss Edition быть горячим или нет?

Отправлено Терезой

7 апреля 2021 г.

Экстремальный макияж для похудания с Крисом Пауэллом • Хип-хоп мертв

Изображение из Википедии

Вы когда-нибудь смотрели шоу Extreme Makeover Weightloss? В шоу Крис Пауэлл выступает в роли тренера для очень страдающих ожирением.Многие из его клиентов переходят от веса 400 фунтов и более до потери 200 фунтов и более.

Он специализируется на преобразовании

Он специализируется на преобразовании и изменении жизни людей. Самое безумное в этом шоу состоит в том, что люди, которые худеют, могут использовать свою историю для создания бренда и построения бизнеса на основе шоу.

Extreme Makeover Потеря веса позволяет участникам выйти на нишевый рынок. Многие люди с ожирением нуждаются в помощи в похудении. В конце концов, Крис не может сам спасти мир людей с ожирением.

Участники экстремального похудения могут помочь другим

Crazy Marketing может появиться в результате создания этими людьми нишевого рынка, чтобы показать другим тучным людям, которым нужен план, который поможет им выйти из того же состояния с меньшими затратами. Вы можете создать фан-страницу в Facebook, чтобы показать, как вы прошли через трансформацию. Маркетинг для толпы людей, которых не слышат, — безумный способ получить помощь другим и построить бизнес в процессе.

Крис Пауэлл с доктором.Энн Борик рассказывает о гормонах и стрессе …

Крис Пауэлл из « Extreme Makeover Weight Loss Edition» продолжает этот сегмент, посвященный стрессу и кортизолу! Отличный диалог с доктором Анной Борик, врачом, практикующим в Гилберте, штат Аризона. посетите signchido.com. Источник: …

Дата публикации: 13.08.2011 3:56

http://weightloss.rickywattsonline.com/chris_powell_with_dr-_anne_borik_talking_about_hormones_and_stress

Крис Пауэлл из « Extreme Makeover Weight Loss Edition» показывает …

Крис Пауэлл из « Extreme Makeover Weight Loss Edition» раскрывает лучший способ избавиться от жира [АУДИО] | Официальный развлекательный новостной сайт ведущего American Idol и телеведущего American Top 40!

Дата публикации: 27.06.2011 11:06

http: // ryanseacrest.ru / 2011/06/27 / chris-powell-of-extreme-makeover-weight-loss-edition-shows-the-best-way-to-the-fat-off-audio /

Статьи по теме

Видео по теме

Крис Пауэлл доводит похудение до крайностей в «Extreme Makeover: Weight Loss Edition»

Персональный тренер Крис Пауэлл вручную выбрал восемь участников в первом сезоне «Extreme Makeover: Weight Loss Edition», и он уверен, что группа окажет влияние на аудиторию. Он рассказывает нам в видео ниже, что каждый человек преодолевает препятствия,…

Крис Пауэлл из Extreme Makeover: Weight Loss Edition… за кулисами с Laurel House

QuickieChick.com для большего количества видео Fit Living Quickie…. Я встретился с Крисом Пауэллом из Extreme Makeover: Weight Loss Edition до того, как шоу вышло в эфир, когда он пробовал некоторые из своих методов обучения шоу на группе сценаристов. Что мне нравится в «Экстремальных маке …

.

Экстремальный макияж

ABC: специалист по трансформации издания для похудания, Крис Пауэлл и жена, Хайди: Вблизи и лично!

ST.САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, Флорида, 20 августа 2012 г. / PRNewswire / — В эксклюзивной статье на обложке и подробном интервью, опубликованном в этом месяце в ежегодном выпуске журнала Family Fitness , гений трансформации ABC Крис Пауэлл рассказывает, как он и его жена , Хайди, верни страдающих ожирением, которые с трудом справляются с повседневной жизнью, к здоровому весу и образу жизни, полному новых надежд, мечтаний и стремлений.

Чтобы просмотреть мультимедийные ресурсы, связанные с этим выпуском, щелкните http: // www.prnewswire.com/news-releases/abcs-extreme-makeover-weight-loss-editions-transformation-specialist-chris-powell-and-wife-heidi-up-close-and-personal-166311576.html

Каждое воскресенье ABC’s Extreme Makeover: Weight Loss Edition следует за Крисом в дома и жизни людей, от которых отказались врачи, тренеры и даже другие реалистичные шоу о похудании. В этом сезоне Хайди присоединилась к телевизионному персоналу для записи сеансов предстоящего 3-го сезона, освещая то, что до сих пор было ее закулисными тренировочными лагерями.Каждый эпизод инкапсулирует этот годичный процесс для одного человека. Теперь вы можете узнать, как Пауэллам удается добиваться успеха в каждом конкретном случае.

Динамичная обложка была снята всемирно известным фотографом Робом Симсом вместе с редкими закулисными видео. Family Fitness — это печатное и цифровое мультимедийное издание, которое распространяется в книжных / газетных киосках за август. Неограниченный доступ ко всему журналу и эксклюзивному видео с фотосессией сейчас через iTunes: (http: // itunes.apple.com/us/app/family-fitness-chris-powell/id544426962?ls=1&mt=8) и доступно на Android (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.appmk .FamilyFitness.AOTVPDGCQOZALPMKS) с эксклюзивными кадрами, также доступными на www.youtube.com/realchrispowell.

Family Fitness также демонстрирует Teen Fitness Connection, с помощью которого подростки могут бесплатно присоединиться к сети клубов здоровья в США и Канаде летом. Форбс Райли, икона фитнеса в сети Home Shopping Network, представляет свой новый тренажерный зал SpinGym®.Тереза ​​Тэпп, снявшаяся в документальном фильме PBS «Здоровые гормоны», представляет несколько новых тренировок с помощью своей уникальной программы T-Tapp. Издание также содержит тренировки по ММА от чемпиона мира Джона Грейдена, а также последнюю информацию о питании и новую захватывающую фитнес-задачу Bod-e Weight Loss Transformation.

Журнал издается Fitness Media Community, LLC, новейшей цифровой медиа-компанией Гэри Карлтона, издателя журналов Fit Body, Women’s Fitness и Family Fitness .Распространяется Curtis Circulation Corp. Главный редактор Лаура Дейтон — плодовитый журналист, биограф и тренер по фитнесу и пионер женского бодибилдинга. Вместе они разработали то, что принято называть наиболее всесторонним подходом к «пригодной физической форме» для людей любого возраста и происхождения.

Ссылка по теме:
Family Fitness — Chris Powell Issue, приобретите приложение здесь
Family Fitness — Chris Powell Issue, купите в iTunes

ИСТОЧНИК Фитнес Медиа Сообщество, ООО

Истории успеха ABC «Экстремальная потеря веса»

В то время как фотографии до и после, наводняющие вашу ленту в Instagram, великолепны, успех в похудении — это больше, чем просто сбросить лишние килограммы и купить одежду меньшего размера.Иногда это может быть даже вдохновляющий путь к самопознанию. И это то, что отточил в шоу Extreme Weight Loss , когда он вышел в эфир.

Если вы пропустили сериал (сейчас он повторится на TLC ), вот вам сенсация: тренер Крис Пауэлл путешествует по стране, чтобы поделиться своим опытом с мужчинами и женщинами, которым нужно было сбросить более половины своего веса. В каждом эпизоде ​​рассказывается о продолжающемся год путешествии одного человека, который тренируется с Пауэллом, его женой и коллегой-тренером Хайди (ознакомьтесь с новым крутым инструментом Пауэлла для похудения — приложением TRANSFORM).

Результат? Уродливые и достойные сожаления истории о реальных людях, добивающихся реальных результатов благодаря упорному труду. Если вам нужно немного вдохновения (или, возможно, и некрасиво поплакать?), Мы представляем вам некоторые из самых невероятных историй из этой увлекательной серии.

Жаклин Маккой

Хайди и Крис Пауэлл

ДО: 365 фунтов
ПОСЛЕ: 148 фунтов

«В 2010 году я был самым тяжелым и нездоровым из всех, что когда-либо были. Я хотел измениться, но задача похудеть казалась непосильной и невыполнимой. Я смирилась с тем, что именно так я и должна была жить, пока это не помешало моей самой большой мечте стать мамой. Когда меня приняли на курс Extreme Weight Loss , Крис и Хайди Пауэлл помогли мне внести изменения, чтобы постепенно похудеть. Это была нелегкая задача, так как я перешел от бездельника, эмоционального едока и сахарного наркомана к интенсивному режиму физических упражнений и программе питания, которая была кардинальным изменением.После долгой тяжелой работы и самоотверженности это принесло свои плоды. И я не впервые за более чем десять лет страдала болезненным ожирением.

«Мечта о детях когда-нибудь была моей постоянной мотивацией, и это то, что заставляло меня преодолевать препятствия. После того, как шоу закончилось, найти баланс было очень трудно. Я прошел через множество проб, ошибок и умственной работы, но Через некоторое время я обнаружил, что сосредоточение внимания на питании и движении (и игнорирование весов) помогает мне оставаться здоровым. Самое замечательное в том, что теперь я здоровая, активная мама для малыша и на седьмом месяце беременна вторым ребенком. Я так рада, что осуществила свою мечту о материнстве ».

Связанные: Точно, что съела мама Джун, чтобы подняться с 460 фунтов до размера 4

Сара Мерфи

Хайди и Крис Пауэлл

ДО: 245 фунтов
ПОСЛЕ: 109 фунтов

«Мне всегда было противно то, как я себя чувствую и как выгляжу.Я ненавидел видеть себя на фотографиях и почти никогда не смотрелся в зеркало. Я даже красилась в зеркало заднего вида в машине, потому что оно было самым маленьким. Я знал, что если ничего не буду делать со своим здоровьем, то окажусь прикованным к постели или умру. Теперь, после Extreme Weight Loss , диета и физические упражнения стали обычной частью моей жизни. Я могу определенно сказать, когда я плохо ем или занимаюсь спортом, по ощущениям своего тела и разума. Из-за пищевой аллергии ем очень чисто. Я узнал, что лучше всего подходят свежие фрукты, овощи и белок.Раньше я позволял весам владеть собой. Но однажды я перестал ежедневно взвешиваться, я действительно начал делать более здоровый выбор и прислушиваться к своему телу.

«Я чувствую, что то, что помогло мне оставаться на правильном пути, — это окружение себя единомышленниками, которые боролись с лишним весом и стремятся оставаться на правильном пути. Если я очень занят, я нахожу, что быстрые кардиотренировки заставляют меня чувствовать себя хорошо и очищает мой разум. Кроме того, если я сбился с пути, я могу сказать, как это влияет на мое тело. Я чувствую, что потеря веса сделала меня в целом более уверенным.Я борюсь за то, что хочу, вместо того, чтобы оставаться в тени. На самом деле я чувствую себя моложе, чем 10 лет назад ».

Увеличьте свой вес с помощью этих 10 силовых упражнений:

Джеки Родригес

Хайди и Крис Пауэлл

ДО: 266 фунтов
ПОСЛЕ: 144 фунтов

«Для меня важно поддерживать здоровый вес, и, хотя это может быть ежедневной проблемой, я никогда не сдаюсь. Я искренне верю, что прощение было ключом к моей трансформации потери веса — все началось изнутри. Только когда я вышел из зоны комфорта и столкнулся со своим прошлым, я стал легче как физически, так и эмоционально. Я так благодарна за уроки, которые изменили мою жизнь, которые освободили меня и привели к подлинной радости и счастью ».

Связанный: Эти «Мои 600 фунтов. Истории успеха Life поразят вас

Ханна Майерс

Хайди и Крис Пауэлл

ДО: 310 фунтов
ПОСЛЕ: 149 фунтов

«Я наконец решила начать свой путь похудания после того, как мы с мужем поговорили о создании семьи.Забеременеть «до веса» было сложно и опасно. Поскольку отцовство было так важно для меня и моего мужа, я сделала похудение и выздоровление своим приоритетом номер один. Самым большим изменением, которое я сделал, было мое питание. Я перешел от очень большого количества нездоровой пищи два раза в день к пяти маленьким, здоровым приемам пищи в день. Не пропускать ни одного из этих пяти приемов пищи было невероятно важно. Это удерживало меня от чрезмерного голода. Однако в тех редких случаях, когда мой график выходил из-под моего контроля, перекус огурцами мешал мне сделать импульсивный выбор еды.Похудение более чем на 100 фунтов заставило меня и моего мужа снова узнать друг друга. Я изменился внешне и преобразился мысленно. Похудение оказало очень много положительных эффектов на мою жизнь, но также заставило меня вернуться к некоторым болезненным воспоминаниям и эмоциям. Хотя я бы хотел сказать, что похудеть можно, просто лучше питаясь и занимаясь спортом, правда в том, что преобразования происходят изнутри ».

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Тренер

Extreme Makeover стремится к огромным изменениям.

Автор: Дорен Интерникола, Reuters Life!

Нью-Йорк (Reuters Life!) — Крис Пауэлл, тренер американского реалити-шоу «Extreme Makeover: Weight Loss Edition», может иметь ученую степень в области физических упражнений, но он говорит, что его бизнес — это трансформация.

Тренер Крис Пауэлл (слева) тренирует Дану Бейкер на U.S. реалити-шоу «Extreme Makeover: Weight Loss Edition» в этом недатированном раздаточном материале 2011 года. REUTERS / ABC / Грег Забильский

Это хорошо сочетается с его ролью в сериале, где он поочередно служит тренером, сержантом по строевой подготовке, чирлидером и плечом к плечу с отчаянно тучными людьми, пытающимися полностью сбросить половину своего веса.

«Супер-ожирение — это на самом деле технический термин для людей, с которыми я работаю, — объяснил Пауэлл, называющий себя специалистом по трансформации, — людей с более чем 200 фунтами лишнего жира на теле.

Каждая серия следует за годичной метаморфозой одного человека.

33-летний аризонец работает с супертучными с 2003 года.

«В этой группе есть что-то такое волшебное, потому что это группа, против которой складываются карты», — сказал он.

Несмотря на то, что телевизионные трансформации драматичны, Пауэлл сказал, что эти методы могут работать так же хорошо и для бездельника, которому нужно сбросить 20 фунтов.

«С точки зрения диеты и физических упражнений потеря 20 или 200 фунтов практически идентична.Это просто масштаб, — сказал он. «Прелесть работы с супертяжелыми в том, что если они сделают одно крошечное изменение, например, перейдут с колы на воду, они увидят огромные изменения на шкале».

Он также объяснил, что, поскольку они развили мускулы, позволяющие приспособиться к их обхвату, небольшое движение имеет большое значение.

«Они сидят на огромных метаболических двигателях и не осознают этого, — сказал он». Если я просто скажу им двигаться на 10 минут, они сжигают много калорий ».

Пауэлл, который также изучал биомеханику и физиологию, описывает свою философию фитнеса как «немного того, немного того». ”

Но какой бы ни была ваша цель, включите ее и возьмите.

«На выставке все с турбонаддувом», — сказал он. «Как только они сдали медицинские (осмотры), я их подталкиваю. Та самая первая тренировка изнурительна. Постоянные перегрузки — единственное, на что организм реагирует ».

Он также твердо верит в интервальные тренировки.

«Прерывистые упражнения высокой и низкой интенсивности в рандомизированном порядке извлекают гораздо больше пользы из организма, — сказал он, — и это возможность испытать относительно высокую интенсивность на короткие промежутки времени.”

Пауэлл работает с терапевтами, чтобы облегчить участникам переход в их новое тело.

«Они обретают совершенно новую идентичность. Это стресс, даже если это положительный стресс ».

Таким образом, между приступами жалости к себе из-за лишения жареной пищи и слезами истощения на беговой дорожке участников воодушевляют отпуск мечты и то, что Пауэлл называет «моментами сверхчеловека».