Креатин как проверить: Как проверить креатин в домашних условиях

Содержание

Как проверить креатин в домашних условиях

Широкий ассортимент продуктов специализированного питания поражает своим обилием и разнообразием. Но как сделать верный выбор и купить не просто полезный и эффективный спортпит, но и оригинальный? Спортивное питание на основе креатина является одним из обязательных для тренирующегося человека. Именно данный вид спортпита отлично помогает спортсмену набрать чистую мышечную массу и сохранить имеющуюся, а также креатин признан одной из самых безопасных спортивных добавок для организма человека. Его свойства поражают, но страх приобрести подделку останавливает многих от покупки данного спортпита. Ведь дорогостоящий препарат может оказаться не просто бездейственным, но еще и опасным для вашего здоровья. Некоторые производители добавляют в креатин разные наполнители для увеличения прибыли. Креатин не имеет определенного запаха или вкуса, но существует несколько способов проверить креатин на подлинность, о которых вы сегодня и узнаете.

Положительные эффекты от приема креатина

Увеличивает мышечную силу. Во время тренировки креатин является первичным выбором организма как источника энергии. Он поможет сэкономить молекулы АТФ и гликогена.

Увеличивает объемы мускулатуры. Регулярное применение спортивного питания на основе креатина повышает концентрацию жидкости в мышечных волокнах, в результате чего они становятся более объемными.
Ускоряет мышечный рост. Креатин улучшает качество питательной среды вокруг мышечной ткани, ускоряя скорость её роста и восстановления.
Увеличивает уровень тестостерона в крови.

Насколько безопасен креатин

Данное вещество легко усваивается организмом, так как креатин имеет природное происхождение и ежедневно вырабатывается нашим организмом. Многочисленные исследования показали, что даже значительное превышение допустимой дозы не вызывает каких-либо негативных последствий.

Как определить поддельный креатин

На рынке спортивного питания огромное множество производителей, но не все из них придерживаются необходимых стандартов. Качество сырья может быть не самым лучшим, основные действующие компоненты замещаются бесполезными наполнителями, которые служат для увеличения веса продукта. Все это заметно снижает эффективность данного спортпита, а также может нанести вам вред. Для спортсмена очень важно уметь отличать настоящий креатин от подделки, если вы хотите достигнуть реальных результатов.

Эксперимент

Давайте проведем эксперимент, по результатам которого можно с легкостью определить качество креатина. Налейте в стакан чистой воды и добавьте туда одну ложечку креатина, а затем хорошенько всё перемешайте. Зависшие кристаллы креатина через некоторое время выпадают в осадок, а вода становится вновь абсолютно прозрачной. Запомните навсегда, что креатин в воде не растворяется. Это первый показатель того, что вы приобрели оригинальный и качественный продукт.

Вот несколько советов, которые помогут вам купить креатин высшего качества:

Доверяйте только проверенным производителям
Внимательно изучите этикетку, на которой должны быть отображены правильные логотип, название бренда, а также продукта
Обратите внимание на состав, в котором могут присутствовать запрещенные компоненты
Цвет креатина должен быть белым без малейших вкраплений
Данная аминокислота имеет кристаллическую консистенцию
Креатин плохо растворяется в воде
Настоящий креатин растворяется в воде только при добавлении в неё кислоты
Также подделку может выдать очень низкая цена
Если креатин качественный, после первой недели употребления вы почувствуете заметный прилив энергии и сил

На нашем сайте на моногидрат креатина цена доступна каждому. Только здесь лучшее качество продуктов от всемирно известных производителей.

Проверка креатина на подлинность

Спортивные добавки пользуются популярностью, поэтому недобросовестные продавцы часто их подделывают. Как отличить оригинал от некачественного товара?

Креатин – это популярная спортивная добавка. Его регулярно употребляют люди, которые мечтают о красивом теле и мышечном рельефе. Высокий спрос на добавку имеет и обратную сторону. Порошок часто подделывают. Как проверить его на подлинность и не купить некачественный товар?

Что представляет из себя добавка?

Креатин представляет собой природное вещество, незаменимую аминокислоту. Она активно участвует в энергетическом обмене, содержится в мышцах, клетках тела. Добавка является полноценным белком.

Спортсменам требуется повышенный уровень добавки. Чтобы получать креатин в натуральном виде, придется съедать более четырех килограммов мяса в день, что вредно для организма и пищеварительной системы. Целесообразно принимать вещество в порошковой форме. Кроме того, вещество удобно для применения, быстро растворяется в воде

Функции креатина

Приме порошковой добавки направлен на достижение следующих функций:

увеличивает силу спортсмена;
способствует более быстрому наращиванию мышечной массы;
помогает в выработке необходимых гормонов;
позволяет человеку тренироваться более продуктивно и интенсивно;
избавляет от боли в мышцах после тренировок за счет снижения уровня молочной кислоты;
укрепляет сердечно-сосудистую систему;
активизирует гликогеновые запасы;
благоприятно воздействует на сокращение сердечной мышцы.

Как не купить подделку?

Из-за частых случаев подделывания товара, спортсмену стоит знать, как защититься от подделки и купить качественный товар:

Осуществлять покупки только в проверенных магазинах спортивного питания, а не брать порошок у распространителей или людей с сайтов объявлений.
В крупных городах есть официальные магазины представителей спортивный товаров, именно в них и стоит совершать покупки.
Если официальных магазинов в городе нет, то перед покупкой спортпита стоит зайти на сайт и знакомиться с внешним видом упаковки, другими характеристиками (защитные голограммы, штрих-коды, особая маркировка).
Если при покупке замечено отсутствие специальных знаков или кодов, то продавец пытается продать подделку.
Натуральный креатин должен быть безвкусным. Вкусовые добавки, подсластители и ароматизаторы – уловка для маскировки некачественного товара.
Не стоит покупать порошок на развес, так как продавец не показывает, из какой упаковки и что он насыпает. Товар должен быть упакован в заводской пакет или другую емкость. Если нет нужной суммы денег, то стоит поискать минимальную фасовку, но от официального производителя.
Качественная добавка представляет собой кристаллический порошок насыщенно-белого цвета. Чем темнее вещество, тем ниже его качество. Также в массе не должно быть посторонних вкраплений, мусора.

Вещество хорошо растворяется в теплой воде. В прохладной или холодной жидкости процесс проходит хуже.

Как еще можно оценить качество добавки?

Примерно через неделю после приема моногидратакреатина, спортсмен должен заметить следующий эффект:

Мышцы становятся более налитыми.
Увеличиваются силовые показатели.
Человеку хочется употреблять больше жидкости, возрастает жажда.
Восстановление после интенсивных тренировок происходит быстрее.
Постепенно начинает набираться мышечная масса, это заметно при взвешивании.

Заключение

Таким образом, проверить спортивную добавку с креатином на подлинность не сложно. Не стоит полагаться на честность продавцов и распространителей, а также покупать товары сомнительного происхождения.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Креатинин в сыворотке (с определением СКФ)

Креатинин – это продукт неферментативного распада креатина и креатина фосфата, образующийся в мышцах. Он выводится из организма почками.

Синонимы русские

1-метилгликоциамидин, продукт превращения креатинфосфата, креатинин в крови.

Синонимы английские

Creatinine, Creat, Serum Creat, Cre, Blood creatinine, Serum creatinine, Urine creatinine.

Метод исследования

Кинетический метод (метод Яффе).

Единицы измерения

Мкмоль/л (микромоль на литр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Венозную, капиллярную кровь.

Как правильно подготовиться к исследованию?

Не принимать пищу в течение 12 часов перед исследованием.
За 30 минут до исследования исключить физическое и эмоциональное перенапряжение.
Не курить в течение 30 минут до исследования.

Общая информация об исследовании

Креатинин – это остаточный продукт, получаемый в мышцах при разрушении вещества под названием креатин. Креатин входит в цикл, обеспечивающий организм энергией для сокращения мышц. После 7 секунд интенсивной физической активности креатинфосфат превращается в креатин, затем переходящий в креатинин, фильтрующийся в почках и выделяющийся с мочой. Креатин и креатинин стабильно продуцируются нашим телом в постоянном количестве. Почти весь креатинин выделяется почками, поэтому его концентрация в крови является хорошим показателем их функции. Количество продуцируемого креатинина зависит от общей массы тела и, в частности, мышечной массы. Поэтому, например, уровни креатинина у мужчин будут значительно выше, чем у женщин и детей.

Его незначительная часть (15 %) секретируется канальцами, но в основном он производится благодаря фильтрации в клубочках. Уровень креатинина в крови не выходит за рамки нормы до тех пор, пока клубочковая фильтрация не снизится до критических значений, в особенности у пациентов с низкой мышечной массой. Затем уровень креатинина повышается.

Именно из-за большого количества составляющих (мышечная масса, пол, возраст), влияющих на концентрацию креатинина в крови, это исследование не самый лучший скрининг-тест для выявления почечной недостаточности. В то же время креатинин является более чувствительным индикатором заболеваний почек, чем мочевина.

Для чего используется исследование?

Для оценки функции почек.
Для оценки функции основных органов и систем (в комплексе с другими исследованиями).
Для оценки нарушения функции почек и эффективности его лечения, если креатинин или мочевина выходят за пределы нормы и у пациента есть какое-то основное хроническое заболевание, например диабет, течение которого влияет на состояние почек.
Если известен уровень креатинина в крови и в моче, можно подсчитать клиренс креатинина (проба Реберга) – этот тест показывает, насколько эффективно почки фильтруют из крови маленькие молекулы, такие как креатинин.
Для подсчета скорости клубочковой фильтрации, чтобы подтвердить повреждения почек.

Когда назначается исследование?

Через определенные промежутки времени при уже известном заболевании почек или заболевании, способном вызвать ухудшение функции почек (совместно с тестом на мочевину и на микроальбуминурию).
При диагностике заболеваний скелетных мышц.
Перед проведением процедуры гемодиализа и после нее.
При симптомах дисфункции почек:
- слабость, утомляемость, снижение внимания, плохой аппетит, проблемы со сном,
- отеки на лице, запястьях, лодыжках, асцит,
- пенистая, красного или кофейного цвета моча,
- снижение диуреза,
- проблемы с актом мочеиспускания: жжение, прерывистость, изменение частоты (преобладание ночного диуреза),
- боль в поясничной области (особенно по бокам от позвоночника), под ребрами,
- высокое давление.
При любых патологических состояниях, сопровождающихся дегидратацией.
При подготовке к компьютерной томографии.
Перед назначением лекарственных средств, способных вызывать повреждение почечной ткани.

Что означают результаты?

Референсные значения (норма креатинина):

Креатинин

Возраст, пол		Референсные значения
		21 — 75 мкмоль/л
1 — 12 мес.		15 — 37 мкмоль/л
1 — 3 года		21 — 36 мкмоль/л
3 — 5 лет		27 — 42 мкмоль/л
5 — 7 лет		28 — 52 мкмоль/л
7 — 9 лет		35 — 53 мкмоль/л
9 — 11 лет		34 — 65 мкмоль/л
11 — 13 лет		46 — 70 мкмоль/л
13 — 15 лет		50 — 77 мкмоль/л
> 15 лет	мужской	62 — 106 мкмоль/л
> 15 лет	женский	44 — 80 мкмоль/л

СКФ (скорость клубочковой фильтрации): от 60 и выше.

Причины повышения уровня креатинина

Острая и хроническая почечная недостаточность (амилоидоз, поражение почек при сахарном диабете и т. д.).
Недостаточность сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, кардиогенный шок, миокардистрофия и т. д.).
Массивное разрушение мышечной ткани (краш-синдром) и выход креатинина из клеток.
Ожоги (массивный некроз клеток с выходом их содержимого в межклеточное вещество).
Акромегалия.
Гигантизм.
Гипертиреоз.
Обезвоживание (сгущение крови и относительная гиперкреатининемия).
Чрезмерные физические нагрузки.
Избыточное потребление мясных продуктов.
Лучевая болезнь.
Обструкция мочевыводящих путей.
Прием нефротоксических препаратов (соединений ртути, сульфаниламидов, тиазидов, антибиотиков из группы аминогликозидов, цефалоспоринов и тетрациклина, барбитуратов, салицилатов, андрогенов, циметидина, триметоприм-сульфаметоксазола).
Повреждение сосудов клубочкового аппарата почек (гломерулонефрит), которое может быть следствием инфекционного или аутоиммунного заболевания.
Бактериальная инфекция почек (пиелонефрит).
Некроз эпителия канальцев (острый тубулярный некроз), вызванный, например, лекарственными средствами или токсинами.
Заболевания простаты, нефролитиаз или другие факторы, вызывающие обструкцию мочевыводящей системы.
Снижение кровотока в почках из-за шока, дегидратации, острой сердечной недостаточности, атеросклероза или осложнений диабета.

Причины снижения уровня креатинина

Голодание.
Гипергидратация (разведение крови – относительная гипокреатининемия).
Атрофия мышц.

Что может влиять на результат?

Факторы, искажающие результат
- Беременность (особенно I и II триместры).
Факторы, повышающие результат
- Избыточная мышечная масса, как, например, у некоторых атлетов (возможно повышение уровня креатинина, несмотря на нормальную функцию почек).
- Увеличенная концентрация в крови некоторых эндогенных метаболитов: глюкозы, фруктозы, кетоновых тел, мочевины.
- Применение лекарственных препаратов: аскорбиновой кислоты, леводопы, цефазолина, цефаклора, резерпина, нитрофуразона, ибупрофена, барбитуратов, клонидина, канамицина.
- Обширная мышечная травма.

»Узнайте о креатине то, о чем вы никогда не говорили

Креатин был когда-то очень спорным дополнение. Это уже было запрещено, они утверждали, что наносит вред почкам, было сказано, что креатин не действует на некоторых людей, и они даже изобрели «креатин для лошадей». Но что такое реальность, а что миф?

Давайте исследуем вселенную креатина и разгадываем эти загадки и сомнения, преследующие мир бодибилдинга. Прочитав эту статью, вы сможете использовать субсидии с чистой совестью и без «догадок» со стороны восторженных и сенсационных создателей общественного мнения.

Список содержимого

Креатин отрицательно влияет на почки?

A креатин представляет собой соединение аминокислот, синтезируемое печенью, почками и поджелудочной железой. Помимо того, что креатин вырабатывается нашим собственным организмом, он может потребляться с пищей, в основном он содержится в мясе.

Следовательно, это вещество, которое естественным образом содержится в нашем организме, а также в нашем рационе.

Происходит то, что часть креатина самопроизвольно превращается в креатинин (в результате неферментативной реакции). Затем креатинин должен выводиться почками. Таким образом, чем больше креатина человек потребляет (либо с пищей, либо с добавками), тем большее количество креатинина присутствует в крови и выводится почками.

Повышение уровня креатинина в крови, которое обычно сопровождает прием добавок креатина, может быть неверно истолковано как снижение функции почек, потому что креатинин сыворотки является наиболее широко используемым тестом в клинической практике для оценки функции почек.

Таким образом, повышение уровня креатинина в сыворотке можно интерпретировать как снижение (нарушение) функции почек, поскольку почки больше не будут выделять циркулирующий креатинин, увеличивая его концентрацию.

Этот факт заставил многих клиницистов понять, что использование креатина вредно для почек. К этому добавлено тематическое исследование, в котором молодой человек с повторяющимися проблемами почек обращается к врачу по поводу острого нефрита.

В отчете говорится, что молодой человек также употреблял более 17 различных пищевых добавок, включая креатин (обратите внимание, что доза составляла 2,1 г / день, что очень близко к потреблению с пищей).

По необъяснимым причинам диагноз был «креатин-индуцированный нефрит», который вызвал огромные негативные последствия, несмотря на явное отсутствие научных данных, подтверждающих риск креатина.

Серия недавних, хорошо проведенных и контролируемых исследований с использованием маркеров золотой стандарт (в медицине маркеры золотого стандарта представляют собой более точные диагностические тесты для подтверждения конкретного диагностического вопроса, для которого необходимо учитывать все другие соображения и, прежде всего, другие тесты ново, должен быть связан с диагностической валидностью) для оценки функции почек четко продемонстрировал, что добавление креатина не ухудшает функцию почек.

Безопасность добавок креатина была продемонстрирована у молодых и здоровых людей, а также у пациентов, более склонных к дисфункции почек, таких как диабетики II типа, пожилые люди и даже молодые люди. нефрэктомия (имеет только 1 почку).

Также было доказано, что добавление креатина безопасно для молодых людей, которые придерживаются диеты, богатой белком, и для детей с хроническими заболеваниями (полимиозит, дерматомиозит и волчанка в их юношеских формах — данные не публиковались до июля 2014 года).

Наконец, исследования, которые отслеживали функцию почек у людей, непрерывно принимающих креатин в течение 10 лет, также не обнаружили изменений в функции почек.

Но потом, почему креатин был запрещен на время? По странной методике: мышам добавляли креатин, и было замечено накопление креатина в почках, мозге и т. Д. Мелких животных.

Но здесь был недостаток методологии: крысы не потребляют мясо (основной источник креатина), поэтому они не могут усвоить добавку, которая будет накапливаться в вашем теле. Это то же самое, что провести тест на людях на основе травы. У нас нет целлюлаз для переваривания целлюлозы, поэтому любой тест в этом смысле будет ошибочным.

«Конский» креатин

Что касается «конского» креатина, мы должны проявлять осторожность, потому что у него есть критерий очистки, который не соответствует человеческим потребностям.

Очевидно, это не правило. Часто степень очистки может быть даже выше критериев, используемых для людей, если вы думаете, что скакун или выставочная лошадь очень дороги.

Давайте предположим, что этот критерий контроля качества превосходит критерий, используемый для людей, то есть промышленность, которая упаковывает ветеринарный креатин, имеет высокую степень очистки. Так ты можешь его использовать? Нет. А почему?

Фармакодинамика подчиняется разным принципам и правилам для каждого типа организма. Желудок лошади не имеет такой динамики, как желудок человека.

Креатин, разработанный для жвачных животных, с точки зрения всасывания в желудке, подходит для прохождения этой фазы пищеварения у жвачных животных и не будет служить для того же процесса всасывания в желудке у человека.

Если вы купили «конский креатин» и распространили его, чтобы почувствовать себя сильнее, раздутым или более желающим, вам следует пересмотреть свои концепции. Кроме того, этот ветеринарный креатин содержит большое количество декстрозы (для улучшения ее усвоения), и вы определенно приняли меньшее количество чистого креатина по сравнению с таким же количеством (в граммах) креатина, созданного для человеческого организма.

Почему я принимаю креатин и ничего не происходит?

Ответ на этот вопрос может быть более сложным, чем кажется. Вы можете быть «креатин без ответа». ЧТО ЗА ЧЕРТОВЩИНА ???

Это старый термин, используемый для людей, которые не набирают (мышечную массу, силу и т. Д.) С помощью креатина. Впервые я увидел этот термин в 2002 году. Невозможно узнать, являетесь ли вы креатин без ответа , кроме проб и ошибок.

Исследования показывают, что это генетический фактор. Но прежде чем вы оцените себя как креатин без ответа необходимо проверить все другие возможности, такие как адекватные тренировки, адекватное питание, достаточное потребление воды и отдых.

Если все это согласуется, есть большая вероятность, что при использовании креатина и нулевых эффектов вам не повезет.

Исследователи предлагают то, что вызывает споры в отношении использования креатина: ключ к добавлению креатина, о котором большинство людей забывает. в том, что его нужно правильно растворить перед приемом внутрь.

Обязательно смешайте его с жидкостью тепло, прежде чем добавлять его к другим ингредиентам коктейля. ПРИМЕЧАНИЕ. Это предложение предназначено для тех, кто не заметил улучшения при приеме креатина.

Даже в микронизированном виде креатин плохо растворяется в холодных жидкостях. Если не растворить должным образом, большая часть креатина попадает в ванную комнату и часто вызывает диарею и проблемы с пищеварением.

Мой совет — всегда растворяйте креатин в теплых жидкостях, потому что, как вы знаете, это креатин без ответа?

Могу ли я использовать креатин с кофеином?

Да … вот и мы снова, чтобы пофлиртовать с противоречиями между кофеином и креатином. Многие «гуру» утверждают, что одно отменяет другое, что он не может, что он умирает, что он убивает и т.д … хотя в его составе есть добавки с двумя компонентами.

Недавнее исследование Ли и др. 17 Тем не менее, указывает, что добавка креатина без кофеина (примерно 30 граммов креатина в день) в течение 5 дней с последующей высокой дозой кофеина (примерно 600 мг кофеина) за час до тренировки значительно улучшила сила мышц во время упражнений высокой интенсивности.

Результаты этого исследования показывают, что на эффекты увеличения мышечной массы не оказывает негативного влияния увеличение потребления кофеина в больших количествах, особенно когда такое потребление происходит. после фазы загрузки креатина.

«повышениеВ мышечной потенции, когда кофеин потребляется после фазы загрузки креатина, вероятно, потому что у клетки, транспортирующей креатин, есть достаточно времени, чтобы передать его мышечным клеткам, не будучи подавленным кофеином (если это действительно так).

Затем, после того как мышцы нагружены креатином и преобразуют значительное количество креатина в высокоэнергетическую энергию, они увеличивают производство АТФ и производительность мышц. Таким образом, острый прием кофеина перед тренировкой может вызвать дополнительную выработку энергии, дополнительно поддерживая работу мышц.

Вывод:

Будьте осторожны с тем, что читаете вокруг! Креатин безопасен, да, и вы можете воспользоваться его благотворным действием!

Понравился контент? Нажмите на звездочки ниже и сообщите нам от 1 до 5, какой у вас балл за этот контент!

Средний рейтинг: 4.8
Всего голосов: 20

Узнайте о креатине то, о чем никогда не говорили

В чем разница между креатином и креатинином?

Креатин, который также называют цитрат креатина, представляет собой соединение, созданное компонентами белков, называемых аминокислотами, в организме человека. Созданный в печени человека и других жизненно важных органах, он помогает снабжать мышцы энергией. Креатинин, с другой стороны, является отходами, созданными в результате использования организмом креатина. По сути, основное различие между креатином и креатинином заключается в том, что первое необходимо для организма, а второе не выполняет жизненно важную функцию. Однако креатинин важен для выявления возможных проблем с почками.

Чтобы понять разницу между креатином и креатинином, можно рассмотреть, как они развиваются. Оба эти вещества производятся в организме человека, но только один производится на благо организма. Печень, поджелудочная железа и почки вырабатывают креатин и отправляют его в мышцы через кровь человека. Это помогает мышцам работать хорошо. Для сравнения, организму не нужен креатинин.

Хотя это побочный продукт, креатинин может оказаться полезным в оценке здоровья. Врачи проводят анализы крови и мочи, чтобы проверить уровень креатинина и определить, адекватна ли функция почек человека. Почки перерабатывают креатинин из организма в виде мочи. Однако если почки не функционируют должным образом, уровень креатинина может повыситься. Когда тесты показывают, что уровни этого вещества высоки, врач обычно проводит дополнительное тестирование, чтобы определить степень проблем с почками человека.

Одной из причин высокого уровня креатинина является тот факт, что организм обычно не вырабатывает его в большом количестве Фактически, только около двух процентов креатина в организме превращается в креатинин в данный день. Поскольку организм хранит большую часть своего креатина в мышцах, может потребоваться много времени для использования этого вещества и привести к выработке креатина.

Человек также может потреблять креатин. Он содержится в мясе и рыбе, и некоторые люди добавляют его в надежде улучшить спортивные результаты. Например, в некоторых исследованиях было получено доказательство того, что креатин помогает в поднятия тяжестей и занятиях спортом, которые требуют силы, но длятся недолго. Этот момент имеет решающее значение при сравнении креатина и креатинина, так как люди не потребляют последний.

Несмотря на связь между креатином и креатинином, добавки с этим веществом обычно считаются безопасными. Однако это может вызывать беспокойство, если человек превышает рекомендованную дозировку на этикетках добавок. Когда дозы слишком высоки, человек рискует повредить свои почки. Таким образом, консультация с врачом может оказаться полезной до приема добавок.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Разница между креатином и креатинином (Биология)

Что такое креатин и креатинин?

И креатин, и креатинин — два белка, обнаруживаемые в крови в организме. И креатин, и креатин находятся в гомеостазе, в организме человека. Они получены из белков, и поэтому уровень креатинина и креатина в мясе выше. Следовательно, эти уровни выше у людей, которые едят мясо по сравнению с людьми, которые вегетарианцы.

Что такое креатин?

Креатин — это вещество, которое естественным образом присутствует у позвоночных. Креатин — это аминокислота, хранящаяся в основном в мышцах тела и мозге. Хотя креатин может быть создан синтетически, он в основном получается из морепродуктов и красного мяса. Он производится в печени, поджелудочной железе и почках, является азотистым веществом и обладает карбоновой группой. Креатин вырабатывается из аминокислот глицина, L-аргинина и L-метионина..

Люди потребляют креатин перорально для лечения расстройств и состояний мозга, болезней сердца и других неврологических проблем. Актуальный креатин используется для лечения стареющей кожи.

Креатин также лечит; депрессия, фибромиалгия, идиопатические воспалительные миопатии, мышечная атрофия и судороги, травма головы, диабет, шизофрения, мышечный спазм позвоночника, синдром Ретта, атрофия вращательных мышц (болезнь глаз), болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, проблемы с дыханием у детей во время сна и восстановление после операции.

Что такое креатинин?

Креатинин — это химический продукт, образующийся в результате распада креатина в мышечных клетках. Производство креатинфосфата зависит от мышечной массы человека и выводится из организма через почки. Он транспортируется в почку и через кровоток, фильтруется и выводится из организма с мочой. Уровень креатинина у мужчин выше у мужчин по сравнению с женщинами. Это потому, что мужчины имеют больше скелетных мышц, чем женщины.

Уровни креатинина в крови и моче оцениваются для расчета клиренса креатинина и скорости клубочковой фильтрации. Неисправность и повреждение почек Если почки серьезно повреждены и работают со сбоями, уровень дозирования креатинина будет указывать на это. Низкие уровни креатинина указывают на атрофию мышц, сидячий образ жизни, недоедание / слабость и рассеянный склероз.

Некоторые преимущества клиренса креатинина:

Не требует администрации I.V
Это можно легко оценить
Это нормальный метаболит организма
На ранних стадиях он имеет преимущество перед креатинином..

Разница между креатином и креатинином

Определение

креатин

Креатин — это аминокислота, вырабатываемая в организме человека почками, печенью и поджелудочной железой..

креатинин

Это биологический отход, который вырабатывается мышцами в результате расщепления соединения, называемого креатином..

Молекулярные формулы и научное название

креатин

Молекулярная формула. Химическая формула креатина C₄ЧАС₉N₃О₂

Научное название — 2- (карбоксимидоил-метиламино) уксусная кислота.

креатинин

Молекулярные формулы. Химическая формула креатинина — C₄ЧАС₇N₃О

Научное название — 2-амино-1-метил-5h-имидазол-4-он

Значимость

креатин

Креатин очень важен для организма. Это органическая кислота. Это естественное соединение, созданное в организме и полученное из рациона через мясные продукты. Это помогает мышечным тканям генерировать больше энергии, ускоряет рост мышц, помогает бороться с неврологическими заболеваниями и болезнями Паркинсона, снижает диабет и улучшает выполнение высокоинтенсивных упражнений. Используется в качестве пищевой добавки, предназначенной для улучшения спортивных результатов и мышечной силы..

креатинин

Креатинин не выполняет никаких жизненно важных функций в организме. Это не органическая кислота. Однако уровень креатинина в крови может помочь врачу оценить, насколько хорошо работают ваши почки. Тест помогает диагностировать определенные заболевания и проверить наличие проблем с состоянием почек..

Однако если почки не функционируют должным образом, уровень креатинина в крови может повыситься. Когда анализы показывают, что количество этого соединения очень велико, врач обычно проводит дополнительное тестирование, чтобы определить степень проблем с почками человека..

Цель

креатин

Накапливается в мышцах и увеличивает мышечную массу.

креатинин

Производство креатинина уменьшает мышечную массу.

Побочные эффекты

креатин

Высокий уровень креатина может вызвать;

Тошнота
понос
Мышечные спазмы
Боль в животе
Нерегулярное сердцебиение у некоторых людей

креатинин

Высокий уровень креатинина может вызвать;

Возможная неисправность или недостаточность почек
Отек или отек
неразбериха
Тошнота и рвота
Сбивчивое дыхание
Усталость
дегидратация

Структура

креатин

Креатин имеет линейную молекулу.

креатинин

Креатинин имеет гетероциклическую структуру.

Молярная масса

креатин

Молярная масса креатина составляет 131,13 г / моль.

креатинин

Молярная масса креатинина составляет 113,12 г / моль.

Резюме креатина против Креатинин: Табличная форма

Точки различия между креатином и креатинином были обобщены ниже:

Анализ на креатинин в моче

Общая характеристика

Креатинин является конечным продуктом распада креатина, который играет важную роль в энергетическом обмене мышечной и других тканей. Его образование непосредственно зависит от состояния мышечной массы. Креатинин выводится почками (выделяется только клубочками, и в отличие от мочевины не реабсорбируется в почечных канальцах), поэтому снижение экскреции креатинина с мочой и повышение креатинина в крови наблюдается у больных с поражениями почек. Суточная экскреция креатинина с мочой зависит от пола, возраста, общей мышечной массы. В сочетании с креатинином сыворотки крови используется для расчета клиренса креатинина, оценки функции почек.

Показания для назначения

1. Острые и хронические нарушения функции почек. 2. Диабет. 3. Заболевания эндокринных желез (щитовидной железы, гипофиза, надпочечников). 4. Беременность. 5. Уменьшение массы мышц.

Маркер

Маркер оценки функции почек (клубочковой фильтрации).

Клиническая значимость

Оценка функции почек (острые и хронические нарушения функции почек), диабет, заболевания щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, беременность, уменьшение мышечной массы.

Состав показателей:

Креатинин в моче

Метод

Диапазон измерений

Единица измерения

Референтные значения:

Возраст

Комментарии

Выполнение возможно на биоматериалах:

Биологический материал

Условия доставки

Контейнер

Объем

моча

Условия доставки:

24 час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия

Контейнер:

Стерильный контейнер с крышкой

Объем:

50 Миллилитров

моча суточная

Условия доставки:

24 час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия

Контейнер:

Стерильный контейнер с крышкой

Объем:

50 Миллилитров

моча утренняя

Условия доставки:

24 час. при температуре от 2 до 25 градусов Цельсия

Контейнер:

Стерильный контейнер с крышкой

Объем:

50 Миллилитров

Правила подготовки пациента

Примечания: Любая порция мочи, независимо от времени суток, собирается после туалета наружных половых органов.

Примечания: Первое утреннее мочеиспускание выполнить в унитаз. Всю дальнейшую суточную мочу, включая утреннюю порцию следующего дня, собрать в емкость (важно — объем емкости должен быть достаточным для ожидаемого количества мочи за сутки). В течение всего периода сбора биологический материал держать в прохладном, защищенном от света месте. После окончания сбора, определить суточный объем собранной мочи, перемешать, отлить 30-40 мл в стандартный контейнер для мочи и доставить в отделение МЛ ДІЛА течение 2 часов после сбора последней порции.

Примечания: Утренняя порция мочи собирается после туалета наружных половых органов.

Вы можете добавить данное исследование в корзину на этой странице

Интерференция:

Прием нефротоксических препаратов, аскорбиновой кислоты, ацетона, лидокаина, глюкозы, фруктозы, ибупрофена

Интерпретация:

Часто называется «гиперфильтрация», выявляется при следующих состояниях: физическая нагрузка, акромегалия, гигантизм, сахарный диабет (до клинических проявлений диабетической нефропатии), инфекции, гипотиреоз, мясная пища, увеличенный сердечный выброс, беременность, ожоги, отравление окисью углерода, повышенный метаболизм, анемии.
Указывает на снижение скорости клубочковой фильтрации, выявляется при следующих состояниях: гипертиреоз, анемии, паралич, мышечная дистрофия, заболевания с уменьшением мышечной массы (например, нейрогенная атрофия, полимиозит и т.п.), воспалительные и метаболические заболевания.

Тест, диапазон и симптомы высокого креатинина

Обзор

Что такое тест на клиренс креатинина?

Тест на клиренс креатинина — это старый тест, который используется для проверки функции почек. Этот тест позволяет вашему лечащему врачу взглянуть на образцы вашей мочи и крови, чтобы увидеть, сколько продукта жизнедеятельности — креатинина — отфильтровывается вашими почками. Аномальный уровень креатинина в моче и крови может указывать на такую проблему, как заболевание почек.

Тест на клиренс креатинина, состоящий из двух частей, включает в себя сбор мочи в течение 24 часов и последующий забор крови.Затем эти образцы проверяются, чтобы увидеть, сколько креатинина было отфильтровано через почки за 24-часовой интервал. Результаты теста будут использованы в математической формуле, которая вычислит ваш клиренс креатинина. Клиренс креатинина — это один из способов оценки скорости клубочковой фильтрации (СКФ) или того, насколько хорошо почки фильтруют вашу кровь. СКФ — это основное число, используемое вашим врачом для определения того, насколько хорошо работают ваши почки.

Тест на клиренс креатинина уже не используется очень часто.Его в значительной степени заменили расчетные уравнения СКФ (рСКФ) с использованием уровней креатинина в крови, что означает, что сбор мочи за 24 часа не требуется.

Что такое креатинин?

Креатинин на самом деле является продуктом жизнедеятельности креатина. Креатин — это химическое вещество, которое ваше тело использует для снабжения мышц энергией. Когда мышцы используют энергию, ткань, из которой состоят ваши мышцы, разрушается. Это естественное разрушение мышечной ткани вызывает выброс креатинина в кровоток.Это когда креатин становится креатинином.

Обычно креатинин выводится из крови почками. Если вы думаете, что каждый орган вашего тела выполняет свою работу, то почки — это фильтры. Они несут ответственность за очистку вашей крови. Материал, который удаляется из вашей крови, покидает ваше тело с мочой. Если ваши почки не работают должным образом, возможно, у вас в крови более высокий уровень креатинина, чем следовало бы.

Почему мне нужно пройти тест на клиренс креатинина?

Любой человек в какой-то момент своей жизни может подвергнуться риску заболевания почек.Однако у некоторых людей риск развития проблемы с почками выше, чем у других. Эти риски могут включать:

Возраст (вы можете подвергаться более высокому риску после 60 лет).
Диабет.
Повышенное артериальное давление (гипертония).
В семейном анамнезе заболевания почек.
Наследие (более высокий риск для людей афроамериканского, азиатского, индейского или тихоокеанского происхождения).

Когда проводится анализ клиренса креатинина?

Тест на клиренс креатинина проводится, когда ваш лечащий врач считает, что результат рСКФ, полученный с вашим уровнем креатинина в крови, может быть неточным.Примеры включают, когда у людей очень мало или много мышц на теле. Однако есть способы проверить это, например, с помощью результата рСКФ с использованием цистатина С, другого анализа крови. В результате клиренс креатинина редко используется в современной практике.

Есть ли симптомы, связанные с высоким уровнем креатинина?

Заболевание почек имеет тенденцию протекать бессимптомно, и у многих людей симптомы отсутствуют на ранних стадиях. Однако по мере прогрессирования болезни у вас могут появиться некоторые симптомы.Сюда могут входить:

Набухание.
Усталость (чувство усталости).
Изменения в частоте мочеиспускания.
Потеря аппетита.
Тошнота.
Зуд.

Почему проводится тест на клиренс креатинина?

Тест на клиренс креатинина предназначен для подтверждения уровня функции почек, сообщаемого с помощью уровня рСКФ. Ваш лечащий врач захочет узнать, насколько хорошо работают ваши почки. По результатам этого теста можно диагностировать заболевание почек.

Детали теста

Проводится ли тест на клиренс креатинина дома?

Часть теста на клиренс креатинина проводится дома, а другая часть — в лаборатории. Вы будете собирать мочу дома в течение 24 часов. В это время вы все еще можете участвовать в своей обычной повседневной деятельности. Вам просто нужно придерживаться графика сбора образцов мочи и следить за тем, чтобы не пропустить ни одного сбора (не смывайте мочу).

Вторая часть теста включает забор крови.Это нужно будет сделать в лаборатории, медицинском учреждении или в офисе вашего поставщика. Когда вы заберете материалы для анализа, ваш поставщик медицинских услуг сообщит вам, куда обратиться за анализом крови. Часто вы отказываетесь от сбора мочи, когда идете сдавать кровь.

Что мне нужно сделать, чтобы подготовиться к тесту на клиренс креатинина?

Перед тестом на клиренс креатинина ваш лечащий врач даст вам конкретные инструкции. Во время теста на клиренс креатинина вам нужно будет собирать мочу в течение 24 часов, а затем будет взята кровь.

Ваш поставщик медицинских услуг предоставит вам контейнер, который вам понадобится для сбора образца мочи, и расскажет, как его хранить в течение 24-часового периода, когда вы собираете его. Важно следовать инструкциям, которые дает вам поставщик. Убедитесь, что вы собираете мочу на протяжении всего теста. Если вы пропустите несколько раз или не выполните инструкции, возможно, вам придется повторить тест.

Вас также могут попросить прекратить прием некоторых лекарств. Это будет происходить под непосредственным контролем вашего провайдера.Некоторые лекарства могут повлиять на точность теста, поэтому вам может потребоваться временно прекратить их прием. Эти лекарства могут включать:

Антибиотики (Бактрим).
Таблетки желудочного сока (например, фамотидин).

Обязательно сообщайте своему поставщику медицинских услуг обо всех принимаемых вами лекарствах и убедитесь, что в вашей медицинской карте есть полный список всех лекарств, которые вы принимаете. Никогда не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Нужно ли мне голодать (не есть) перед тестом на клиренс креатинина?

В целом, вы можете нормально есть до и во время теста на клиренс креатинина. Однако вас могут попросить не есть на ночь. Ваш врач также может попросить вас не есть мяса перед тестом. Это может изменить результаты, поскольку в мясе содержится более высокий уровень креатина, что приведет к повышению уровня креатинина в организме во время теста.

Что происходит во время теста на клиренс креатинина?

Вы будете делать тест на клиренс креатинина в течение 24 часов.В течение этого времени вы будете собирать мочу каждый раз при мочеиспускании. Это даст вашему врачу хорошее представление об уровне креатинина в течение всего дня.

Обязательно строго следуйте указаниям вашего поставщика медицинских услуг. Эти инструкции будут содержать подробную информацию о том, как хранить образец мочи и куда вы возьмете его после завершения анализа.

Через 24 часа после сбора мочи вам необходимо будет сдать кровь. Во второй части теста проверяется количество креатинина в крови.Это называется креатинином сыворотки. Ваши результаты обоих этих тестов будут включены в математическую формулу, которая определит ваш клиренс креатинина. Этот показатель говорит вашему врачу, насколько хорошо ваши почки фильтруют продукты жизнедеятельности из кровотока.

Что произойдет, если я забуду собрать одну пробу мочи во время сбора?

Очень важно собирать образцы мочи в течение всего дня, чтобы тест на клиренс креатинина был точным. Если вы пропустите один сбор мочи, это может повлиять на результаты анализа.Если вы пропустили сбор, позвоните в офис своего лечащего врача, чтобы узнать, следует ли вам продолжить тест или прекратить его и начать на следующий день.

Ощущу ли я боль во время теста на клиренс креатинина?

Тест на клиренс креатинина в целом безболезненный. Первая часть теста включает в себя нормальное мочеиспускание в течение 24 часов. Вы можете испытывать некоторый дискомфорт от иглы при сдаче крови. Это необходимая часть теста и происходит быстро.Некоторые люди описывают сдачу крови как чувство покалывания. После взятия крови можно почувствовать пульсацию или небольшой синяк. Однако весь этот дискомфорт быстро проходит.

Результаты и последующие действия

Может ли тест на клиренс креатинина ошибаться?

Тест на клиренс креатинина обычно является надежным тестом. Клиренс креатинина — это только оценка СКФ и в некоторых случаях может дать результат, который выше, чем ваш действительный.Кроме того, есть несколько причин, по которым результаты могут быть неверными. К ним относятся:

Если вы не взяли все пробы мочи в соответствии с указаниями.
Если математическая формула, используемая для вычисления вашего клиренса креатинина, неверна.

Анализ крови на клиренс креатинина: цель, процедура, результаты

Что такое креатининовый тест?

Тест на креатинин, также называемый тестом на креатинин сыворотки, позволяет врачам определить, насколько хорошо работают ваши почки.Креатинин — это отходы нормального распада мышечной ткани. По мере того, как ваше тело делает это, он фильтруется через почки и выводится с мочой. Способность ваших почек обрабатывать креатинин называется скоростью клиренса креатинина, и это помогает оценить, насколько быстро кровь движется по вашим почкам, называемая скоростью клубочковой фильтрации (СКФ).

Нормальная функция почек и СКФ

Вся кровь в вашем организме проходит через почки сотни раз каждый день. Почки проталкивают жидкую часть крови через крошечные фильтры, называемые нефронами, а затем реабсорбируют большую часть жидкости обратно в кровь.Жидкость и продукты жизнедеятельности, которые не реабсорбируются почками, выводятся из организма с мочой.

Скорость кровотока через почки — это СКФ. (Клубочки — это крошечные пучки кровеносных сосудов внутри нефронов, и они являются ключевыми частями системы фильтрации.) Ваш врач не может измерить саму СКФ, поэтому именно здесь вступает в силу клиренс креатинина и креатинина.

Что такое креатинин и Клиренс креатинина?

Креатинин — это продукт жизнедеятельности, который постоянно вырабатывается в организме при нормальном распаде мышц.Ваши почки фильтруют креатинин из крови в мочу и почти не реабсорбируют его.

Количество крови, которое почки могут вырабатывать без креатинина каждую минуту, называется клиренсом креатинина. Клиренс креатинина у здорового молодого человека составляет около 95 миллилитров (мл) в минуту для женщин и 120 мл в минуту для мужчин. Это означает, что каждую минуту почки этого человека очищают от 95 до 120 мл крови без креатинина. СКФ может варьироваться в зависимости от возраста, пола и размера. Как правило, клиренс креатинина является хорошей оценкой скорости клубочковой фильтрации.

Почему проводят тесты на креатинин

Врачи используют тесты на креатинин и клиренс креатинина, чтобы проверить, насколько хорошо работают ваши почки. Это называется функцией почек. Проверка скорости клиренса креатинина показывает способность почек фильтровать кровь. По мере ухудшения функции почек снижается и клиренс креатинина. Ваш врач может также назначить тест на креатинин, если у вас есть симптомы заболевания почек, в том числе:

Подготовка к тесту на креатинин

Перед тем, как вы пройдете тест на креатинин, ваш врач может посоветовать вам не есть приготовленное мясо в течение 24 часов.Исследования показывают, что он может на короткое время повысить уровень креатинина.

Как проводится тест на креатинин?

Есть два основных способа, которыми врачи используют тесты креатинина для измерения функции почек:

Анализы мочи. Клиренс креатинина может быть точно определен путем измерения количества креатинина в образце мочи, собранной за 24 часа. Для этого метода вы храните всю мочу в пластиковом кувшине в течение одного дня, а затем приносите ее на анализ. Этот метод неудобен, но может потребоваться для диагностики некоторых заболеваний почек.
Анализы крови. Врачи могут оценить СКФ, используя единичный уровень креатинина в крови, который они вводят в формулу. Различные формулы учитывают ваш возраст, пол, а иногда и вес и национальность. Чем выше уровень креатинина в крови, тем ниже расчетная СКФ и клиренс креатинина.

Из практических соображений метод анализа крови на СКФ используется гораздо чаще, чем суточный сбор мочи на клиренс креатинина.Но сбор мочи по-прежнему может быть полезен людям с большой мышечной массой или заметным снижением мышечной массы.

Результаты теста на креатинин

Низкая СКФ или клиренс креатинина свидетельствует о заболевании почек. Снижение функции почек может быть острым (внезапным, часто обратимым) или хроническим (длительным и постоянным). Повторные измерения СКФ или клиренса креатинина с течением времени могут идентифицировать заболевание почек как острое или хроническое.

Функция почек и клиренс креатинина снижаются с возрастом.К счастью, ваши почки обладают огромным резервом. Большинство людей могут без серьезных проблем потерять от 30 до 40 процентов функции почек.

Врачи определяют тяжесть хронического заболевания почек с помощью системы стадирования, в которой используется СКФ:

Стадия 1: СКФ 90 или выше (нормальная функция почек)
Стадия 2: СКФ 60-89 (легкое снижение функция почек)
Стадия 3a: СКФ 45-59 (от легкого до умеренного снижения функции почек)
Стадия 3b СКФ 30-44 (от умеренного до тяжелого снижения функции почек)
Стадия 4: СКФ 15-29 (тяжелое снижение функции почек)
Стадия 5: СКФ менее 15 (почечная недостаточность, обычно требующая диализа)

Люди старше 60 лет могут иметь явно нормальный уровень креатинина в крови, но все же низкий СКФ и клиренс креатинина.24-часовой метод сбора мочи или одна из формул оценки СКФ может более точно определить снижение функции почек.

Отклонения от нормы в тестах на креатинин не всегда означают заболевание почек. Иногда они могут быть признаками:

Что делать с низким клиренсом креатинина

Если у вас низкая СКФ или клиренс креатинина, ваш врач вместе с вами разработает план действий для решения этой проблемы.

Основными причинами хронической болезни почек являются высокое кровяное давление и диабет.Если у вас есть эти состояния, первым делом нужно взять их под контроль с помощью улучшенной диеты, физических упражнений и лекарств. В противном случае вам может потребоваться дополнительное обследование для определения причины заболевания почек.

Регулярная проверка СКФ или клиренса креатинина позволяет вам и вашему врачу отслеживать любое снижение функции почек с течением времени. Вашему врачу может потребоваться внести изменения в ваши лекарства, чтобы приспособиться к любым изменениям в функции почек.

Поскольку лекарства, отпускаемые без рецепта (особенно лекарства от легкой боли и головной боли), травы и добавки, могут повлиять на ваши почки, не принимайте их, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Большинству людей диализ не требуется, пока СКФ и клиренс креатинина не упадут до очень низкого уровня. Но поскольку функция почек естественным образом снижается с возрастом, важно принять меры как можно раньше, чтобы сохранить как можно больше.

Креатин гидрохлорид по сравнению с моногидратом креатина

Думаете, все креатиновые продукты одинаковы? Они не.

Тип креатина, который вы чаще всего видите на полках магазинов пищевых добавок, — это моногидрат креатина, но это не единственный вариант. На самом деле, для того, чтобы воспользоваться всеми преимуществами одной из самых разрекламированных и широко изученных добавок, повышающих производительность, лучшим вариантом является HCL креатина.

Креатин гидрохлорид (HCL) получают путем присоединения группы гидрохлорида (HCL) к креатину для повышения его стабильности. Хотя креатин хорошо известен спортивными учеными и спортсменами как один из самых эффективных ингредиентов добавок, которые вы можете принимать для стимулирования роста мышц и увеличения силы, у стандартной формы креатина, известной как моногидрат креатина, может быть несколько проблем.

Нижняя сторона моногидрата

Основными проблемами моногидрата креатина являются его растворимость в жидкостях и усвоение организмом.Некоторые исследования показали, что менее 3% исходного количества моногидрата креатина транспортируется через клетки кишечника в течение 90 минут. Это проблема не только потому, что ограничивает усвоение креатина кишечником, а затем и мышцами, но также может привести к расстройству желудка (из-за того, что креатин находится в кишечнике и втягивает в него воду) и задержке воды в подкожных тканях. пространство (под кожей), которое размывает мускулатуру человека и делает его гладким и раздутым.

Некоторые эксперты утверждают, что моногидрат креатина не вызывает вздутие живота или удержание воды, но у меня есть данные о тысячах людей, показывающие, что многие из них действительно испытывают это «плохое» удержание воды. Фактически, несколько исследований действительно показывают, что моногидрат креатина увеличивает уровень внеклеточной воды в области под кожей, которая вызывает этот опухший вид. Несмотря на то, что изменения во внеклеточной жидкости могут быть небольшими, у очень худых они могут иметь большое значение в том, как они выглядят «измельченными».Я знаю, что когда я готовлюсь к фотосессии, я НЕ рискую небольшим повышением уровня подкожной воды. Это лишь одна из причин, почему я использую креатин HCL.

Также есть данные о многих людях, которые испытывают проблемы с желудком, такие как спазмы в животе и диарея, от приема моногидрата креатина, даже если он микронизирован. Опять же, это связано с тем, что креатин не растворяется в жидкости, с которой он смешивается. Затем он попадает в кишечник и втягивает воду. Лично у меня были серьезные проблемы с моногидратом креатина.Это плохо с моим кишечником. И я слышал от тысяч других людей, которые испытывают те же проблемы. С креатином HCL у меня нет проблем с желудком, что является отличной новостью не только для моего желудка, но и для моих мышц, потому что я знаю, что он всасывается и попадает в них.

Обоснование HCL

Креатин гидрохлорид работает хорошо, потому что добавление гидрохлоридной группы к молекуле креатина снижает pH креатина, делая его более кислым. Это резко увеличивает его растворимость в жидкостях.Вы заметите это, если смешаете креатин HCL с водой; он смешивается почти мгновенно, без образования осадка, без каких-либо частиц на дне стакана. Любые ингредиенты, осевшие на дно чашки, остаются в кишечнике и не усваиваются должным образом. Это также приведет к попаданию воды в кишечник, вызывая дискомфорт в желудке и диарею. В лаборатории было показано, что креатин HCL примерно в 40 раз более растворим в жидкости, чем моногидрат креатина.

Исследования показывают, что когда субъекты потребляют одинаковое количество креатина HCL и моногидрата креатина, креатин HCL всасывается кишечником примерно на 60% лучше, чем моногидрат креатина. Это означает, что вы можете принять гораздо меньшую дозу креатина гидрохлорида, чтобы получить те же результаты, что и моногидрат креатина. Благодаря большей растворимости в жидкости, большему всасыванию в кишечнике и гораздо меньшей дозе вы значительно снижаете вероятность проблем с желудком и задержки подкожной жидкости.

Хотя опубликованные исследования, сравнивающие эффективность креатина гидрохлорида с моногидратом креатина, еще не проводились, имеющиеся у меня данные о тренированных лифтерах подтверждают, что гидрохлорид креатина превосходит моногидрат креатина в наборе сухой мышечной массы, увеличении силы и мощности и большей выносливости в тренажерном зале. Об этом также сообщили тысячи людей, последовавших моему совету перейти на креатин HCL.

Но даже если вы не хотите верить, что креатин HCL превосходит креатин моногидрат, вы можете не сомневаться, зная, что он определенно дает те же результаты, что и моногидрат креатина, в гораздо меньшей дозе и без каких-либо побочных эффектов.Этот факт действительно не подлежит обсуждению.

Я говорю, что моногидрат креатина — это плохо? Нет. Просто креатин гидрохлорид лучше — значительное улучшение для дополнительного ингредиента, уже доказавшего свою эффективность. А разве вы не предпочли бы принимать лучшую из возможных форм креатина до и после тренировки? Я знаю, что буду!

Креатиновая добавка, специально предназначенная для тренировок / занятий спортом: обновленная информация | Журнал Международного общества спортивного питания

1.
Persky A, Brazeau G: Клиническая фармакология моногидрата креатина диетической добавки. Pharmacol Rev.2001, 53: 161-176.
CAS PubMed Google ученый
2.
Burke DG, Candow DG, Chilibeck PD, MacNeil LG, Roy BD, Tarnopolsky MA, Ziegenfuss T: Влияние добавок креатина и тренировок с отягощениями на инсулиноподобный фактор роста мышц у молодых людей. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2008, 18: 389-398.
CAS PubMed Google ученый
3.
Гуалано Б., Артиоли Г. Г., Портманс Дж. Р., Ланча Джуниор А. Х .: Изучение терапевтической роли добавок креатина. Аминокислоты. 2010, 38: 31-44. 10.1007 / s00726-009-0263-6.
CAS Статья PubMed Google ученый
4.
Тарнопольский М.А.: Креатин как терапевтическая стратегия при миопатиях. Аминокислоты. 2011, 40: 1397-1407.10.1007 / s00726-011-0876-4.
CAS Статья PubMed Google ученый
5.
Buford T, Kreider R, Stout J, Greenwood M, Campbell B, Spano M, Ziegenfuss T, Lopez H, Landis J, Antonio J: Позиция Международного общества спортивного питания: добавка креатина и упражнения. J Int Soc Sports Nutr. 2007, 4: 6-10.1186 / 1550-2783-4-6.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
6.
Американский колледж спортивной медицины: круглый стол, физиологические эффекты и влияние пероральных добавок креатина на здоровье. Med Sci Sports Exc. 2000, 32: 706-717.
Артикул Google ученый
7.
Branch JD: Влияние добавок креатина на композицию тела и работоспособность: метаанализ. Int J Sports Nutr Exerc Exerc Metabol. 2003, 13: I198-122-
Google ученый
8.
Rawson ES, Volek JS: Влияние добавок креатина и силовых тренировок на мышечную силу и производительность в тяжелой атлетике. J Strength Cond Res. 2003, 17: 822-831.
PubMed Google ученый
9.
Волек Дж. С., Кремер В. Дж.: Креатиновая суплеметация: его влияние на мышечную деятельность человека и состав тела. J Strength Cond Res. 1996, 10: 200-210.
Google ученый
10.
Bemben M, Lamont H: Добавки креатина и выполнение упражнений: недавние открытия. Sports Med. 2005, 35: 107-125. 10.2165 / 00007256-200535020-00002.
Артикул PubMed Google ученый
11.
Броснан Дж. Т., да Силва Р. П., Броснан М. Е.: метаболическая нагрузка синтеза креатина. Аминокислоты. 2011, 40: 1325-1331. 10.1007 / s00726-011-0853-у.
CAS Статья PubMed Google ученый
12.
Snow RJ, Мерфи RM: Креатин и переносчик креатина: обзор. Mol Cell Biochem. 2001, 224: 169-181. 10.1023 / А: 1011

CAS Статья PubMed Google ученый

13.
Сноу Р.Дж., Мерфи Р.М.: Факторы, влияющие на загрузку креатина в скелетные мышцы человека. Exerc Sport Sci Rev.2003, 31: 154-158. 10.1097 / 00003677-200307000-00010.
Артикул PubMed Google ученый
14.
Schoch RD, Willoughby D, Greenwood M: Регулирование и экспрессия переносчика креатина: краткий обзор добавок креатина для людей и животных. J Int Soc Sports Nutr. 2006, 3: 60-66. 10.1186 / 1550-2783-3-1-60.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
15.
Hickner R, Dyck D, Sklar J, Hatley H, Byrd P: Влияние 28-дневного приема креатина на метаболизм мышц и результативность симулированной велосипедной дорожной гонки.J Int Soc Sports Nutr. 2010, 7: 26-10.1186 / 1550-2783-7-26.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
16.
Hespel P, Derave W: Эргогенные эффекты креатина в спорте и реабилитации. Subcell Biochem. 2007, 46: 245-259. 10.1021 / bi061646s.
Артикул PubMed Google ученый
17.
Кейси А., Гринхафф П: Играет ли диетическая добавка креатина роль в метаболизме и производительности скелетных мышц?Am J Clin Nutr. 2000, 72: 607С-617С.
CAS PubMed Google ученый
18.
Волек Дж., Дункан Н., Маццетти С., Старон Р., Путукиан М., Гомес А., Пирсон Д., Финк В., Кремер В.: Производительность и адаптация мышечных волокон к добавкам креатина и тяжелым тренировкам с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 1999, 31: 1147-1156. 10.1097 / 00005768-199

CAS Статья PubMed Google ученый

19.
Демпси Р., Маззон М., Мерер Л.: Повышают ли пероральные добавки креатина силу? Метаанализ. J Fam Pract. 2002, 51: 945-951.
PubMed Google ученый
20.
Крейдер РБ: Влияние добавок креатина на производительность и адаптацию к тренировкам. Mol Cell Biochem. 2003, 244: 89-94. 10.1023 / А: 1022465203458.
CAS Статья PubMed Google ученый
21.
van Loon L, Oosterlaar A, Hartgens F, Hesselink M, Snow R, Wagenmakers A: Влияние креатиновой нагрузки и длительного приема креатина на состав тела, выбор топлива, спринт и показатели выносливости у людей. Clin Sci (Лондон). 2003, 104: 153-162. 10.1042 / CS20020159.
CAS Статья Google ученый
22.
Волек Дж., Роусон Э .: Научные основы и практические аспекты добавок креатина для спортсменов.Питание. 2004, 20: 609-614. 10.1016 / j.nut.2004.04.014.
CAS Статья PubMed Google ученый
23.
Jakobi J, Rice C, Curtin S, Marsh G: Кратковременное добавление креатина в мышцы человека не влияет на сократительные свойства, утомляемость и восстановление. Exp Physiol. 2000, 85: 451-460. 10.1017 / S0958067000020212.
CAS Статья PubMed Google ученый
24.
Бембен М.Г., Виттен М.С., Картер Дж.М., Элиот К.А., Кнеханс А.В., Бембен Д.А.: Влияние добавок с креатином и белком на мышечную силу после традиционной программы тренировок с отягощениями у мужчин среднего и старшего возраста. J Nutr Здоровье Старения. 2010, 14: 155-159. 10.1007 / s12603-009-0124-8.
CAS Статья PubMed Google ученый
25.
Сафдар А., Ярдли Н., Сноу Р., Мелов С., Тарнопольски М.: Глобальная и целевая экспрессия генов и содержание белка в скелетных мышцах молодых мужчин после кратковременного приема добавок моногидрата креатина.Physiol Genomics. 2008, 32: 219-228.
CAS Статья PubMed Google ученый
26.
Сареми А., Гараханлоо Р., Шарги С., Гараати М., Лариджани Б., Омидфар К.: Влияние перорального креатина и силовых тренировок на сывороточный миостатин и GASP-1. Mol Cell Endocrinol. 2010, 317: 25-30. 10.1016 / j.mce.2009.12.019.
CAS Статья PubMed Google ученый
27.
Bazzucchi I, Felici F, Sacchetti M: Влияние кратковременного приема креатина на нервно-мышечную функцию. Медико-спортивные упражнения. 2009, 41: 1934-41. 10.1249 / MSS.0b013e3181a2c05c.
CAS Статья PubMed Google ученый
28.
Раздел J: Влияние добавок креатина на состав тела и работоспособность: метаанализ. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2003, 13: 198-226.
CAS PubMed Google ученый
29.
Крибб П.Дж., Уильямс А.Д., Хейс А. Добавка креатин-белок-углевод усиливает реакцию на тренировки с отягощениями. Медико-спортивные упражнения. 2007, 39: 1960-1968. 10.1249 / mss.0b013e31814fb52a.
CAS Статья PubMed Google ученый
30.
Parise G, Mihic S, MacLennan D, Yarasheski KE, Tarnopolsky MA: Влияние однократного приема моногидрата креатина на кинетику лейцина и синтез смешанного мышечного белка.J Appl Physiol. 2001, 91: 1041-1047.
CAS PubMed Google ученый
31.
Louis M, Poortmans JR, Francaux M, Hultman E, Berre J, Boisseau N, Young VR, Smith K, Meier-Augenstein W., Babraj JA и др.: Добавки креатина не влияют на мышечный белок человека оборот в состоянии покоя в постабсорбтивном или сытом состояниях. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2003, 284: E764-E770.
CAS Статья PubMed Google ученый
32.
Deldicque L, Atherton P, Patel R, Theisen D, Nielens H, Rennie M, Francaux M: Влияние силовых упражнений с добавлением креатина и без него на экспрессию генов и передачу сигналов в скелетных мышцах человека. J Appl Physiol. 2008, 104: 371-378.
CAS Статья PubMed Google ученый
33.
Harp JB, Goldstein S, Phillips LS: Nutrition and somatomedin. XXIII. Молекулярная регуляция IGF-I за счет доступности аминокислот в культивируемых гепатоцитах.Диабет. 1991, 40: 95-101. 10.2337 / диабет. 40.1.95.
CAS Статья PubMed Google ученый
34.
Chwalbiñska-Moneta J: Влияние добавок креатина на аэробную производительность и анаэробную способность у элитных гребцов в ходе тренировки на выносливость. Int J Sport Nutr Exerc Exerc Metab. 2003, 13: 173-183.
PubMed Google ученый
35.
Грэф Дж., Смит А., Кендалл К., Фукуда Д., Мун Дж., Бек Т., Крамер Дж., Стаут Дж .: Влияние четырехнедельного приема креатина и высокоинтенсивных интервальных тренировок на кардиореспираторную подготовку: рандомизированный контролируемое испытание.J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: 18-10.1186 / 1550-2783-6-18.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
36.
Томпсон С., Кемп Дж., Сандерсон А., Диксон Р., Стайлс П., Тейлор Д., Радда Г.: Влияние креатина на аэробный и анаэробный метаболизм в скелетных мышцах у пловцов. Br J Sports Med. 1996, 30: 222-225. 10.1136 / bjsm.30.3.222.
PubMed Central CAS Статья PubMed Google ученый
37.
Нельсон А., Арналл Д., Кокконен Дж., Дэй Р., Эванс Дж. Суперкомпенсация гликогена в мышцах усиливается предшествующим приемом креатина. Медико-спортивные упражнения. 2001, 33: 1096-1100.
CAS Статья PubMed Google ученый
38.
Сьюэлл Д., Робинсон Т., Гринхафф П. Прием креатина не влияет на содержание гликогена в скелетных мышцах человека при отсутствии физических упражнений. J Appl Physiol. 2008, 104: 508-512.
CAS Статья PubMed Google ученый
39.
Op ‘t Eijnde B, Urso B, Richter EA, Greenhaff PL, Hespel P: Влияние перорального креатина на содержание белка GLUT4 в мышцах человека после иммобилизации. Диабет. 2001, 50: 18-23. 10.2337 / диабет.50.1.18.
Артикул PubMed Google ученый
40.
Бассит Р.А., Пинейро С.Х., Витцель К.Ф., Спроессер А.Дж., Силвейра Л.Р., Кури Р.: Влияние кратковременного приема креатина на маркеры повреждения скелетных мышц после напряженной сократительной деятельности.Eur J Appl Physiol. 2010, 108: 945-955. 10.1007 / s00421-009-1305-1.
CAS Статья PubMed Google ученый
41.
Кук М.Б., Рыбалка Э., Уильямс А.Д., Крибб П.Дж., Хейс А. Добавка креатина улучшает восстановление мышечной силы после эксцентрически индуцированного повреждения мышц у здоровых людей. J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: 13-10.1186 / 1550-2783-6-13.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
42.
Lawler JM, Barnes WS, Wu G, Song W, Demaree S: Прямые антиоксидантные свойства креатина. Biochem Biophys Res Commun. 2002, 290: 47-52. 10.1006 / bbrc.2001.6164.
CAS Статья PubMed Google ученый
43.
Sestili P, Martinelli C, Bravi G, Piccoli G, Curci R, Battistelli M, Falcieri E, Agostini D, Gioacchini AM, Stocchi V: добавка креатина обеспечивает цитопротекцию в окислительно поврежденных культивируемых клетках млекопитающих за счет прямой антиоксидантной активности .Free Radic Biol Med. 2006, 40: 837-849. 10.1016 / j.freeradbiomed.2005.10.035.
CAS Статья PubMed Google ученый
44.
Рахими Р. Прием креатина снижает окислительное повреждение ДНК и перекисное окисление липидов, вызванное одним упражнением с отягощениями. J Strength Cond Res. 2011, 25: 3448-3455. 10.1519 / JSC.0b013e3182162f2b.
Артикул PubMed Google ученый
45.
Скалторп Н., Грейс Ф, Джонс П., Флетчер И.: Влияние кратковременной креатиновой нагрузки на диапазон активных движений. Appl Physiol Nutr Metab. 2010, 35: 507-511. 10.1139 / ч20-036.
CAS Статья PubMed Google ученый
46.
Хиле А., Андерсон Дж., Фиала К., Стивенсон Дж., Каса Д., Мареш С. Прием креатиновых добавок и давление в переднем отделе во время физических упражнений у обезвоженных мужчин. J Athl Train. 2006, 41: 30-35.
PubMed Central PubMed Google ученый
47.
Hammett S, Wall M, Edwards T, Smith A: Пищевые добавки моногидрата креатина снижают сигнал fMRI BOLD человека. Neurosci Lett. 2010, 479: 201-205. 10.1016 / j.neulet.2010.05.054.
CAS Статья PubMed Google ученый
48.
Д’Анси К.Э., Аллен П.Дж., Канарек Р.Б .: Потенциальная роль креатина в злоупотреблении наркотиками ?.Mol Neurobiol. 2011, 44: 136-41. 10.1007 / s12035-011-8176-2.
Артикул PubMed Google ученый
49.
Rawson ES, Venezia AC: Использование креатина у пожилых людей и доказательства его влияния на когнитивные функции у молодых и старых. Аминокислоты. 2011, 40: 1349-1362. 10.1007 / s00726-011-0855-9.
CAS Статья PubMed Google ученый
50.
Бил М.Ф .: Нейропротекторное действие креатина.Аминокислоты. 2011, 40: 1305-1313. 10.1007 / s00726-011-0851-0.
CAS Статья PubMed Google ученый
51.
Braissant O, Henry H, Béard E, Uldry J: синдромы дефицита креатина и важность синтеза креатина в мозге. Аминокислоты. 2011, 40: 1315-1324. 10.1007 / s00726-011-0852-z.
CAS Статья PubMed Google ученый
52.
Metzl JD, Small E, Levine SR, Gershel JC: Использование креатина среди молодых спортсменов. Педиатрия. 2001, 108: 421-425. 10.1542 / peds.108.2.421.
CAS Статья PubMed Google ученый
53.
Эванс М.В., Ндетан Х., Перко М., Уильямс Р., Уокер С.: Использование пищевых добавок детьми и подростками в Соединенных Штатах для улучшения спортивных результатов: результаты национального опроса о состоянии здоровья. J Prim Prev. 2012, 33: 3-12.10.1007 / s10935-012-0261-4.
Артикул PubMed Google ученый
54.
Unnithan VB, Veehof SH, Vella CA, Kern M: Есть ли физиологическая основа для использования креатина у детей и подростков ?. J Strength Cond Res. 2001, 15: 524-528.
CAS PubMed Google ученый
55.
Уиллоуби Д.С., Розен Дж .: Влияние перорального креатина и силовых тренировок на экспрессию тяжелой цепи миозина.Медико-спортивные упражнения. 2001, 33: 1674-1681. 10.1097 / 00005768-200110000-00010.
CAS Статья PubMed Google ученый
56.
Sale C, Harris RC, Florance J, Kumps A, Sanvura R, Poortmans JR: экскреция креатина и метиламина с мочой после 4 х 5 г в день (-1) или 20 х 1 г в день (-1) моногидрат креатина в течение 5 дней. J Sports Sci. 2009, 27: 759-766. 10.1080 / 02640410
8237.
Артикул PubMed Google ученый
57.
Syrotuik DG, Bell GJ: Добавка моногидрата креатина в острой форме: описательный физиологический профиль респондентов и тех, кто не отвечает. J Strength Cond Res. 2004, 18: 610-617.
PubMed Google ученый
58.
Greenhaff PL, Bodin K, Soderlund K, Hultman E: Влияние пероральных добавок креатина на ресинтез фосфокреатина в скелетных мышцах. Am J Physiol. 1994, 266: E725-E730.
CAS PubMed Google ученый
59.
Ganguly S, Jayappa S, Dash AK: Оценка стабильности креатина в растворе, приготовленном из шипучих составов креатина. AAPS PharmSciTech. 2003, 4: E25-
Статья PubMed Google ученый
60.
Jäger R, Harris RC, Purpura M, Francaux M: Сравнение новых форм креатина в повышении уровня креатина в плазме. J Int Soc Sports Nutr. 2007, 4: 17-10.1186 / 1550-2783-4-17.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
61.
Jäger R, Metzger J, Lautmann K, Shushakov V, Purpura M, Geiss K, Maassen N: Влияние креатинпирувата и цитрата креатина на производительность во время упражнений высокой интенсивности. J Int Soc Sports Nutr. 2008, 5: 4-10.1186 / 1550-2783-5-4.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
62.
Jäger R, Purpura M, Shao A, Inoue T., Kreider RB: Анализ эффективности, безопасности и регуляторного статуса новых форм креатина.Аминокислоты. 2011, 40: 1369-83. 10.1007 / s00726-011-0874-6.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
63.
Gufford BT, Sriraghavan K, Miller N, Miller D, Gu X, Vennerstrom J, Robinson D: Физико-химические характеристики солей N-метилгуанидиния креатина. Журнал диетических добавок. 2010, 7: 240-252. 10.3109 / 193
.2010.491507.
Артикул PubMed Google ученый
64.
Перский AM, Бразо Г.А., Hochhaus G: Фармакокинетика креатина диетической добавки. Клин Фармакокинет. 2003, 42: 557-574. 10.2165 / 00003088-200342060-00005.
CAS Статья PubMed Google ученый
65.
Спиллейн М., Шоч Р., Кук М., Харви Т., Гринвуд М., Крейдер Р., Уиллоуби Д.С.: Влияние добавок этилового эфира креатина в сочетании с тяжелыми тренировками с отягощениями на композицию тела, работоспособность мышц, сыворотку и мышцы. уровень креатина.J Int Soc Sports Nutr. 2009, 6: 6-10.1186 / 1550-2783-6-6.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
66.
Кноп К., Хугенбум Р., Фишер Д., Шуберт США: Поли (этиленгликоль) в доставке лекарств: за и против, а также потенциальные альтернативы. Angew Chem Int Ed Engl. 2010, 49: 6288-6308. 10.1002 / anie.200
2.
CAS Статья PubMed Google ученый
67.
Camic CL, Hendrix CR, Housh TJ, Zuniga JM, Mielke M, Johnson GO, Schmidt RJ, Housh DJ: Влияние добавок полиэтиленгликозилированного креатина на мышечную силу и мощность. J Strength Cond Res. 2010, 24: 3343-3351. 10.1519 / JSC.0b013e3181fc5c5c.
Артикул PubMed Google ученый
68.
Herda TJ, Beck TW, Ryan ED, Smith AE, Walter AA, Hartman MJ, Stout JR, Cramer JT: Влияние добавок моногидрата креатина и полиэтиленгликозилированного креатина на мышечную силу, выносливость и выходную мощность.J Strength Cond Res. 2009, 23: 818-826. 10.1519 / JSC.0b013e3181a2ed11.
Артикул PubMed Google ученый
69.
Стинге Г.Р., Ламбурн Дж., Кейси А., Макдональд И.А., Гринхафф П.Л.: Стимулирующее действие инсулина на накопление креатина в скелетных мышцах человека. Am J Physiol. 1998, 275: E974-E979.
CAS PubMed Google ученый
70.
Стинге Г., Симпсон Э, Гринхафф П.: Увеличение удержания креатина в организме у людей, вызванное белками и углеводами.J Appl Physiol. 2000, 89: 1165-1171.
CAS PubMed Google ученый
71.
Olsen S, Aagaard P, Kadi F, Tufekovic G, Verney J, Olesen JL, Suetta C, Kjaer M: добавка креатина увеличивает количество сателлитных клеток и миоядер в скелетных мышцах человека, вызванное силовыми тренировками. J Physiol. 2006, 573: 525-534. 10.1113 / jphysiol.2006.107359.
PubMed Central CAS Статья PubMed Google ученый
72.
Уолш А.Л., Гонсалес А.М., Ратамесс Н.А., Кан Дж., Хоффман-младший: сокращение времени до изнеможения после приема энергетического напитка Amino Impact. J Int Soc Sports Nutr. 2010, 7: 14-10.1186 / 1550-2783-7-14.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
73.
Yoshizumi W, Tsourounis C: Влияние добавок креатина на функцию почек. J Herb Pharmacother. 2004, 4: 1-7.
CAS Статья PubMed Google ученый
74.
Thorsteinsdottir B, Grande J, Garovic V: острая почечная недостаточность у молодого штангиста, принимающего несколько пищевых добавок, включая моногидрат креатина. J Ren Nutr. 2006, 16: 341-345. 10.1053 / j.jrn.2006.04.025.
Артикул PubMed Google ученый
75.
Pline K, Smith C: Влияние потребления креатина на функцию почек. Энн Фармакотер. 2005, 39: 1093-1096. 10.1345 / aph.1E628.
CAS Статья PubMed Google ученый
76.
Poortmans J, Francaux M: Побочные эффекты креатиновых добавок: факт или вымысел ?. Sports Med. 2000, 30: 155-170. 10.2165 / 00007256-200030030-00002.
CAS Статья PubMed Google ученый
77.
Bizzarini E, De Angelis L: Безопасно ли использование пероральных добавок креатина ?. J Sports Med Phys Fitness. 2004, 44: 411-416.
CAS PubMed Google ученый
78.
Kim HJ, Kim CK, Carpentier A, Poortmans JR: Исследования безопасности добавок креатина. Аминокислоты. 2011, 40: 1409-1418. 10.1007 / s00726-011-0878-2.
CAS Статья PubMed Google ученый
79.
Tarnopolsky M, Zimmer A, Paikin J, Safdar A, Aboud A, Pearce E, Roy B, Doherty T. Моногидрат креатина и конъюгированная линолевая кислота улучшают силу и композицию тела после упражнений с отягощениями у пожилых людей.PLoS One. 2007, 2: e991-10.1371 / journal.pone.0000991.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
80.
Cornelissen VA, Defoor JG, Stevens A, Schepers D, Hespel P, Decramer M, Mortelmans L, Dobbels F, Vanhaecke J, Fagard RH, Vanhees L: Влияние добавок креатина в качестве потенциальной вспомогательной терапии для физических упражнений обучение кардиологических больных: рандомизированное контролируемое исследование. Clin Rehabil. 2010, 24: 988-999.10.1177 / 0269215510367995.
CAS Статья PubMed Google ученый
81.
Schilling B, Stone M, Utter A, Kearney J, Johnson M, Coglianese R, Smith L, O’Bryant H, Fry A, Starks M и др.: Добавки креатина и переменные состояния здоровья: ретроспективное исследование . Медико-спортивные упражнения. 2001, 33: 183-188.
CAS Статья PubMed Google ученый
82.
Далбо В., Робертс М., Стаут Дж., Керксик К. Развенчание мифа о добавках креатина, ведущих к мышечным спазмам и обезвоживанию. Br J Sports Med. 2008, 42: 567-573. 10.1136 / bjsm.2007.042473.
CAS Статья PubMed Google ученый
83.
Уотсон Г., Каса Д., Фиала К., Хиле А., Роти М., Хили Дж., Армстронг Л., Мареш С.: Использование креатина и упражнения на переносимость тепла у обезвоженных мужчин. J Athl Train. 2006, 41: 18-29.
PubMed Central PubMed Google ученый
84.
Лопес Р., Каса Д., Макдермотт Б., Ганио М., Армстронг Л., Мареш С.: Препятствуют ли креатиновые добавки толерантности к жаре при физической нагрузке или состоянию гидратации? Систематический обзор с метаанализом. J Athl Train. 2009, 44: 215-223. 10.4085 / 1062-6050-44.2.215.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый
85.
Hadjicharalambous M, Kilduff L, Pitsiladis Y: Модуляторы серотонина и дофамина в мозге, реакции восприятия и выносливость во время упражнений в жару после приема креатина. J Int Soc Sports Nutr. 2008, 5: 14-10.1186 / 1550-2783-5-14.
PubMed Central Статья PubMed Google ученый

Анализ мочи на креатинин

Определение

Анализ мочи на креатинин измеряет количество креатинина в моче.Этот тест проводится, чтобы увидеть, насколько хорошо работают ваши почки.

Креатинин также можно измерить с помощью анализа крови.

Альтернативные названия

Анализ мочи на креатинин

Как проводится тест

После того, как вы предоставите образец мочи, он будет протестирован в лаборатории. При необходимости ваш врач может попросить вас собрать мочу дома в течение 24 часов. Ваш лечащий врач расскажет вам, как это сделать. Точно следуйте инструкциям, чтобы результаты были точными.

Как подготовиться к тесту

Ваш поставщик медицинских услуг может посоветовать вам временно прекратить прием определенных лекарств, которые могут повлиять на результаты теста.Обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете. К ним относятся:

Антибиотики, такие как цефокситин или триметоприм
Циметидин

НЕ прекращайте принимать какие-либо лекарства, пока не поговорите со своим врачом.

Как будет себя чувствовать тест

Тест включает только нормальное мочеиспускание. Никакого дискомфорта.

Почему проводится тест

Креатинин — это химический продукт отходов креатина. Креатин — это химическое вещество, которое организм вырабатывает для снабжения энергией, в основном, мышц.

Этот тест проводится, чтобы узнать, насколько хорошо работают ваши почки. Креатинин полностью выводится из организма почками. Если функция почек нарушена, уровень креатинина в моче снижается.

Этот тест можно использовать для следующих целей:

Чтобы оценить, насколько хорошо работают почки
В рамках теста на клиренс креатинина
Для получения информации о других химических веществах в моче, таких как альбумин или белок

Нормальные результаты

Креатинин мочи (суточный сбор мочи) может варьироваться от 500 до 2000 мг / день (от 4420 до 17680 ммоль / день).Результаты зависят от вашего возраста и количества мышечной массы.

Другой способ выразить нормальный диапазон результатов теста:

от 14 до 26 мг на кг массы тела в день для мужчин (от 123,8 до 229,8 мкмоль / кг / день)
от 11 до 20 мг на кг тела масса в день для женщин (97,2–176,8 мкмоль / кг / день)

Нормальные значения могут незначительно отличаться в разных лабораториях. Некоторые лаборатории используют разные измерения или тестируют разные образцы. Поговорите со своим врачом о значении ваших конкретных результатов теста.

Что означают аномальные результаты

Аномальные результаты креатинина в моче могут быть вызваны любой из следующих причин:

Диета с высоким содержанием мяса
Проблемы с почками, такие как повреждение клеток канальцев
Почечная недостаточность
Слишком низкий кровоток к почкам, вызывая повреждение фильтрующих устройств
Инфекция почек (пиелонефрит)
Разрушение мышц (рабдомиолиз) или потеря мышечной ткани (миастения)
Обструкция мочевыводящих путей

Риски

При этом нет никаких рисков тестовое задание.

Список литературы

Ландри Д.В., Базари Х. Подход к пациенту с почечной недостаточностью. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 106.

Oh MS, Briefel G. Оценка функции почек, воды, электролитов и кислотно-щелочного баланса. В: Макферсон Р.А., Пинкус М.Р., ред. Клиническая диагностика и лечение Генри с помощью лабораторных методов . 23-е изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер; 2017: глава 14.

Может ли креатин заставить вас не пройти тест на наркотики?

Получите основы…

Креатин считается законным в профессиональных спортивных ассоциациях и испытательных лабораториях.
Креатин полностью разрешен.
Использование креатина не более вредно, чем использование оксида азота или белка.

Поскольку креатин естественным образом содержится в скелетных мышцах вашего тела и вырабатывается из нежирного красного мяса и рыбы, он обнаруживается в любом тесте. По этой причине это, скорее всего, никогда не будет запрещенным веществом. Наличие большого количества креатина в вашем организме, как правило, не проблема.

Считается законным профессиональными спортивными ассоциациями и испытательными лабораториями. Однако очень низкий уровень креатина может быть поводом для беспокойства! Более высокий уровень креатина может означать что угодно — от слишком большого количества красного мяса во время еды до увеличения физических нагрузок.

Для большей безопасности, вероятно, лучше всего не принимать креатиновые добавки за несколько дней до теста на наркотики. В наши дни все проявляют особую осторожность, от работодателей до спортивных властей, что может заставить вас спросить, может ли ваше употребление креатина привести к провалу теста на наркотики.

Это очень важный вопрос, и все, от работы до медали, требует ответа. Независимо от того, используете ли вы добавки, вам нужна платформа для тренировок, которая поможет вам быстрее достичь ваших целей. Зарегистрируйте учетную запись PRO сегодня, чтобы создавать тренировки, находить программы тренировок и регистрировать тренировки проще.

Что мне делать, если я принимаю креатин и мне нужно пройти тест на наркотики?

Креатин в последнее время был повсюду. Все, от профессиональных игроков до спортсменов выходного дня, воспевают его как чудесную добавку.Было бы трудно не чувствовать себя обделенным, если бы вы не принимали его.

На рынке есть несколько продуктов, предназначенных для сокрытия определенных веществ или помощи в вымывании их из системы. Эти предметы часто могут оказаться ненадежными.

Некоторые люди рекламируют преимущества питья большого количества воды для разбавления пробы мочи. Затем рекомендуется принимать добавки креатина, витаминов и аминокислот, чтобы вернуть уровни этих веществ в норму. Вы можете найти продукты, которые обещают сделать всю работу с добавками за вас.

В целом креатин безопасен и полностью разрешен. Если в вашем образце для теста на наркотики нет каких-либо сомнительных веществ, можете не сомневаться, что вы его сдадите. Если вам дадут форму или другую анкету, которую необходимо заполнить перед тестом на наркотики, обязательно укажите все, что вы принимаете в настоящее время, включая добавки креатина.

Есть ли опасность при использовании креатина?

Использование креатина не более вредно, чем использование оксида азота или белка. Были сообщения о том, что люди испытывали диарею при приеме добавок креатина.Обычно это результат приема доз, превышающих рекомендованную.

Если вы будете принимать высокие дозы креатина в течение длительного периода времени, это отрицательно скажется на вашем здоровье.

Получите больше от упражнений. Стань ПРО!

Как креатин помогает наращивать мышцы?

Креатин помогает вашим мышцам удерживать воду. Он также помогает вашему организму в производстве АТФ или аденозинтрифосфата. АТФ — это вещество, которое в основном отвечает за всю энергию вашего тела, от ходьбы до интенсивной тренировки.

Когда ваши мышцы более увлажнены, они становятся более объемными. Кроме того, когда у ваших мышц больше энергии, это дает вам возможность тренироваться дольше, чтобы увеличить размер мышц. Вы можете найти более подробную информацию о фитнесе на веб-сайте Mayo Clinic.

Как проводятся тесты на наркотики?

Тесты на наркотики выполняются в основном тремя способами: анализ мочи, анализ крови и анализ пота или слюны.

Для анализа мочи вы просто мочитесь в чашку.Анализ крови более инвазивен, поскольку для извлечения крови используют иглу. Тесты на пот и слюну становятся все более распространенными из-за относительной простоты сбора образца.

Анализ мочи — наиболее распространенный вид теста на наркотики. Помимо тестирования на наличие наркотиков в моче, лаборатории также исследуют цвет, температуру, плотность, электролиты и уровни pH. Считается, что эти факторы предотвращают фальсификацию образца.

В некоторых случаях, если в вашем образце мочи содержится недостаточное количество вещества или если обнаружено что-то необычное, тест на наркотики может быть признан безрезультатным, и вас попросят сдать его снова.В других случаях, если в вашей системе будет обнаружено что-либо постороннее, например отбеливатель или какой-либо обычный продукт, которого там не должно быть, это приведет к мгновенному отказу.

Помните, что все люди разные, и во время теста на наркотики многое зависит от вас. Ваш вес, диета и обмен веществ могут повлиять на результаты теста. Кроме того, время, прошедшее между последним употреблением креатиновых добавок и днем проведения теста, также может иметь значение.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Нужно ли мне принимать добавки?

Если ваш врач не назначил вам определенные добавки, у вас нет , чтобы принимать их.

Безопасны ли добавки?

Безопасно ли принимать добавки, зависит от ряда факторов. Узнайте больше о безопасности добавок здесь.

Какие добавки мне нужно принимать?

Никто не может ответить на этот вопрос, кроме вашего врача. Чтобы узнать больше о различных добавках, которые обычно рекомендуют врачи, ознакомьтесь с этой статьей.

Если вы принимаете креатин, чтобы помочь вам нарастить мышечную массу и прийти в форму, не забудьте совместить прием добавок с надежной фитнес-программой.Ознакомьтесь с нашим планом PRO сегодня, чтобы узнать, как мы можем мотивировать вас сосредоточиться на ваших долгосрочных целях.

Креатинкиназа Тест: высокий и низкий уровни + нормальный диапазон

Креатинкиназа — важный фермент, необходимый для выработки энергии и функции мышц. У спортсменов в крови больше этого фермента, но у людей с ожирением и избыточным весом тоже. Высокий уровень может сказать нам, есть ли повреждение мышц, сердца или мозга. Продолжайте читать, чтобы узнать больше об этом ферменте, о том, что он означает, если у вас высокий или низкий уровень, и как бороться с нерегулярными значениями.

Что такое креатинкиназа?
Креатинкиназа (CK), также известная как креатинфосфокиназа, — это фермент, который играет роль в производстве энергии . Более высокие количества этого фермента обнаружены в тканях, которые используют много энергии, таких как мышцы (включая сердце) и мозг [1].
Креатинкиназа просачивается в кровь при повреждении этих тканей . Вот почему уровень этого фермента в крови может сказать нам, было ли повреждение ткани, т.е.е. сердечный приступ, инсульт, спортивная травма или мышечное заболевание [1, 2].
Если у вас высокий уровень креатинкиназы, ваш врач может назначить тесты изофермента креатинкиназы, чтобы определить, какой тип фермента креатинкиназы высокий [1, 2]:
CK-MM: мышцы
CK-MB: сердце
CK-BB: мозг
Нормальный диапазон
До сих пор не существует универсально согласованного диапазона для креатинкиназы. В разных лабораториях используются разные нормальные диапазоны, выраженные в Ед / л (единицы на литр) или укат / л (микрокатали на литр).
Люди с большей мышечной массой имеют более высокий уровень КФК. Вот почему у мужчин обычно более высокие значения КК, чем у женщин.
Нижний нормальный предел для мужчин и женщин составляет примерно 20–30 Ед / л (0,34–0,51 укат / л) . Верхний нормальный предел для мужчин составляет от 200 до 395 Ед / л (3,4–6,8 укат / л), а для женщин — до 207 Ед / л (3,52 укат / л) [3, 4, 5].
Уровни КК примерно на 70% выше у здоровых афроамериканцев по сравнению с людьми европейского происхождения! Некоторые исследования показывают, что здоровые чернокожие мужчины и женщины могут иметь значительно более высокие значения, чем признанный в настоящее время нормальный диапазон (диапазоны) — до 712 и 323 МЕ / л соответственно [5, 6, 7].
Высокий уровень креатинкиназы
Повышенный КК указывает на недавнее повреждение тканей. Однако он не указывает на причину или место повреждения.
Можно быть здоровым и иметь более высокий уровень КФК. Как упоминалось выше, у людей африканского происхождения уровень КФК может быть на 70% выше, чем у здоровых европеоидов [6, 5, 7].
Ваш врач интерпретирует этот тест с учетом вашей истории болезни и результатов других анализов и при необходимости повторит его.
Кроме того, «ложно завышенный CK» упражнений или другой тяжелой физической активности очень распространен . В крупном исследовании сообщества с участием более 12000 человек в Норвегии люди с повышенным уровнем КФК прошли повторное тестирование после 3 дней отдыха. Уровень КК вернулся к норме в 70% случаев [8].
Чтобы убедиться, что рост CK обусловлен исключительно физическими упражнениями или исключить физическую активность как фактор, тест следует повторить после недели отдыха (т.е. 7 дней без упражнений).
Если повышенный уровень КФК сохраняется, это, скорее всего, связано с основной проблемой со здоровьем. Люди с повышенным уровнем креатинкиназы из-за проблем со здоровьем могут испытывать следующие симптомы [9]:
Мышечная слабость
Судороги
Боль в мышцах
Усталость
Неспособность выполнять упражнения (из-за боли или слабости)
Темная моча
Причины высокого уровня креатинкиназы
Приведенные ниже причины обычно связаны с повышенным уровнем креатинкиназы.Проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником, чтобы поставить точный диагноз.
1) Физические упражнения / тренировки
Физические упражнения и тренировки являются основной причиной повышения уровня креатинкиназы [10, 11, 12].
Уровни КК временно увеличиваются более чем в 30 раз по сравнению с верхним нормальным пределом в течение 24 часов интенсивной физической активности, а затем медленно снижаются до нормального значения в течение следующих 7 дней. В какой степени скачки КК зависят от типа и продолжительности упражнений [8, 13, 14, 15].
Исследования показали, что даже растяжение может увеличить CK [16]!
Кроме того, у нетренированных людей будут наблюдаться более сильные скачки уровня КФК из-за большего повреждения мышц [8].
С другой стороны, спортсмена имеют более высокий уровень КК в состоянии покоя () по сравнению с людьми, не занимающимися спортом. Исследование, проведенное с участием более 700 спортсменов, показало, что нормальные контрольные диапазоны для спортсменов могут быть более чем в два раза выше, чем нормальные диапазоны: 82 — 1083 Ед / л у мужчин и 47 — 513 Ед / л у женщин [12].
Интересный факт: самый высокий зарегистрированный уровень креатинкиназы составил более миллиона человек и был вызван исключительно тяжелой тренировкой [17] !
2) Ожирение
Хотя более высокие уровни КФК обнаруживаются у спортсменов, наоборот, высокие уровни КФК также обнаруживаются у людей с ожирением и избыточным весом.
В исследовании с участием 1444 человек более высокие уровни КФК были связаны с более высоким ИМТ и соотношением талии к бедрам [18].
В другом исследовании с участием более 10 000 взрослых мужчин с избыточным весом и ожирением имели почти в 2 раза больше шансов иметь повышенный уровень КК [19].
Аналогичным образом, у 4500 человек уровни КК были выше у людей с большей массой тела [4].
Ученые могли найти этому объяснение. Они обнаружили, что у людей с ожирением и лишним весом больше быстро сокращающихся (тип II) мышечных волокон и меньше медленных (тип I) мышечных волокон.Быстросокращающиеся мышечные волокна обладают более высокой активностью ЦК [4].
3) Основные проблемы со здоровьем
Креатинкиназа будет увеличиваться при повреждении мышц, сердца или головного мозга — они могут быть вызваны основным заболеванием или расстройством, в том числе:
Мышечные травмы, физические травмы и ожоги [20 , 21, 22, 23, 24]
Генетическое мышечное заболевание, такое как мышечная дистрофия (т.е. мышечная дистрофия Дюшенна) [25, 26]
Инфекции, вызванные вирусами, бактериями, грибами или паразитами, вызывающие истощение мышц [27, 28 , 29, 30]
Лихорадка, сопровождающаяся дрожью [31]
Гипотермия, опасное падение температуры тела [32]
Гормональные нарушения, такие как гипотиреоз, болезнь Аддисона, акромегалия (заболевание, при котором гипофиз тоже производит много гормонов роста) и синдром Конна / гиперальдостеронизм (состояние, при котором надпочечниками вырабатывается слишком много альдостерона) [33, 34, 35, 36, 37, 38, 39]
Нарушения обмена веществ, такие как гипонатриемия (низкий уровень натрия) , хи покалиемия (низкий уровень калия) или гипофосфатемия (низкий уровень фосфатов) [8, 40, 41, 42, 43]
Диабет; когда он вызывает мышечную дисфункцию (миопатию) [44]
Некоторые случаи аутоиммунных заболеваний с вовлечением мышц, такие как волчанка, ревматоидный артрит и целиакия [45, 46, 47]
Сердечные приступы [1, 48, 49]
Травма головы / мозга [50, 51, 52]
Судороги [53, 54]
Некоторые виды рака [55, 56]
4) Медицинские вмешательства
Вмешательства, повреждающие ткани, такие как инъекции в мышцы или любой вид хирургического вмешательства увеличивают уровень КФК [8, 57, 58].
5) Лекарства и токсины
Кокаин повышает уровень КК [59, 60, 61].
Некоторые фармацевтические препараты также могут увеличивать СК:
Статины, препараты, снижающие уровень холестерина. Фактически, мышечные симптомы являются наиболее частым побочным эффектом терапии статинами [62, 63, 64]
Фибраты, другая группа препаратов, снижающих уровень холестерина [8, 65]
Бета-блокаторы и блокаторы рецепторов ангиотензина II, используемые для снижения артериальное давление [66, 8, 67]
Глюкокортикоиды, используемые для уменьшения воспаления [68]
Антипсихотики [69]
Антибиотики, антиретровирусные и противомалярийные препараты [70, 71, 72, 8, 73]
Изотретиноин, угри лекарства [74]
Колхицин, используемый для предотвращения подагры [75]
Химиотерапевтические препараты [76]
Наконец, токсины, такие как змеиный яд или окись углерода, могут повышать уровень КФК [77, 78].
Влияние на здоровье высокого уровня креатинкиназы
1) Может быть связано со снижением воспаления
Исследование, проведенное с участием более 12000 человек, показало, что более высокий уровень CK связан с более низким уровнем hs-CRP, который является показателем хронического воспаления. [79].
Такая же связь была обнаружена в другом исследовании 454 человек с избыточным весом и ожирением [80].
2) Может предотвратить свертывание крови
Высокий уровень КК в плазме, даже в пределах нормы, может снизить способность нашей крови к правильному свертыванию.Это особенно актуально после тренировки, когда уровень КФК резко возрастает [81].
Снижение уровня креатинкиназы
Повышение уровня креатинкиназы может быть признаком серьезного повреждения тканей или основного заболевания или расстройства. Самое важное — поработать со своим врачом, чтобы выяснить, что вызывает у вас повышенный уровень креатинкиназы, и вылечить любое основное заболевание!
Воздержитесь от физических упражнений перед тестированием. Он вызывает повреждение мышц и увеличивает уровень КФК [10, 11, 12].
Обсудите с врачом перечисленные ниже изменения образа жизни. Ни одну из этих стратегий никогда не следует применять вместо того, что рекомендует или предписывает ваш врач!
1) Улучшение восстановления мышц
Если ваш CK становится высоким из-за повреждения мышц после тренировки, вы можете предпринять несколько шагов, чтобы улучшить восстановление мышц.
Исследования показывают, что после интенсивных упражнений увеличение креатинкиназы (повреждение мышц) может быть ослаблено потреблением достаточного количества углеводов, белка и антиоксидантов [82].
Небольшое исследование с участием 14 мужчин показало, что спортивный массаж Через 2 часа после тренировки снижается уровень КК [83].
Метаанализ 14 исследований пришел к выводу, что светотерапия (низкоуровневая лазерная терапия и / или светоизлучающая диодная терапия) оказала положительное влияние на снижение уровня КФК после упражнений [84].
2) Похудейте, если у вас избыточный вес
Похудейте, если у вас избыточный вес. У людей с более высоким ИМТ и весом повышен уровень креатинкиназы [4, 18].
Низкий уровень креатинкиназы
Причины низкого уровня креатинкиназы
1) Низкая мышечная масса
Наиболее частой причиной низкого уровня креатинкиназы является истощение мышц (атрофия мышц) из-за отсутствия физической активности, болезни, или старость [85].
2) Воспаление при аутоиммунном заболевании
Уровень креатинкиназы может быть значительно снижен при аутоиммунных заболеваниях, таких как волчанка и ревматоидный артрит [86, 87, 88, 89].Чем сильнее воспаление, тем ниже уровень креатинкиназы.
3) Беременность
Общий уровень креатинкиназы снижается во втором триместре беременности. Однако они увеличиваются на поздних сроках беременности [90].
Влияние низкого уровня креатинкиназы на здоровье
1) Связано с обмороком
Исследования показывают, что чем больше креатинкиназы у человека в пределах нормы, тем лучше может функционировать его сердце и мышцы.В исследовании с участием 442 человек вероятность обморока у людей с низким уровнем креатинкиназы была на 73% выше [91].
2) Повышение риска смерти
Поскольку креатинкиназа является мерой мышечной массы, неудивительно, что была обнаружена связь между низким уровнем креатинкиназы и более высокой смертностью. Более слабые (с меньшей мышечной массой) тяжелобольные люди имеют более высокий риск смерти [92].
В двух исследованиях, в каждом из которых участвовало более 1,8 тыс. Пациентов, у пациентов с тяжелыми и хроническими заболеваниями почек с низким уровнем креатинкиназы были более высокие показатели смертности [93, 94].
Повышение уровня креатинкиназы
Самым важным является работа с врачом, чтобы выяснить, что вызывает у вас низкий уровень креатинкиназы, и вылечить любое основное заболевание!
Обсудите с врачом перечисленные ниже изменения образа жизни.