состав и влияние продукта на организм человека

Большинство людей, желающих похудеть, хотят сделать это за небольшое количество времени и потратить при этом минимум сил. Иногда современный быстрый ритм жизни просто не позволяет человеку тратить свое драгоценное время на походы в тренажерный зал, заботу о правильном питании и подсчете калорий. Энерджи Диет – это продукт, который поможет приблизиться к желаемому числу на весах. Energy Diet представляет собой систему сбалансированного питания с низкой калорийностью, содержащую все необходимые организму полезные вещества. Огромным достоинством этой продукции является то, что она приводит в порядок обмен веществ, поэтому при правильном употреблении можно как сбросить лишний вес, так и при необходимости набрать массу тела.

Плюсы продукта

Энерджи Диет — не просто еда, это «еда с интеллектом», ведь в ее составе все рассчитано вплоть до мелочей. Вам остается только купить, употреблять и ждать результат. Основные плюсы состава Энерджи Диет:

1. Содержит все вещества, являющиеся «строительным материалом» организма.
2. Делает ваше питание правильным.
3. Приводит мышцы в тонус.
4. Позволяет контролировать аппетит.
5. Приводит в норму желудочно-кишечный тракт.
6. Поддерживает уровень глюкозы и холестерина в пределах нормы.
7. Обеспечивает необходимой энергией на весь день.
8. Способствует постепенному снижению веса.

Состав продуктов

Существует несколько разновидностей питания Energy Diet:

• коктейли;
• омлеты;
• овсяная каша;
• 5 видов супов;
• десерты.

В составе одной порции — от 200 до 250 ккал. Существуют программы, согласно которым можно, например, за день употреблять не больше 1500 ккал при затрате энергии в 2700 ккал. Состав коктейлей Энерджи Диет:

1. Белки. В коктейлях могут содержаться белки как растительного, так и животного происхождения. Употребляя продукт, человек получает набор из 18 незаменимых аминокислот, которые являются основой образования белка.
2. Углеводы, а именно крахмал, мальтодекстрины, декстроза. Углеводы — это основной источник энергии, позволяющей человеку двигаться, работать и противостоять физическим нагрузкам.
3. Жиры. Их источником является соевое масло, содержащее в себе витамин Е — антиоксидант, предотвращающий преобразование нормальных клеток в патологические.
4. Ферменты — помощники пищеварения, помогают обработать еду и оставить в организме максимум питательных веществ.
5. Королевское желе пчел. В его состав входят витамины группы В, гормоны (прогестерон, тестостерон), ферменты (протеаза, фосфатаза, амилаза), микроэлементы (калий, кальций, хром, марганец, цинк, железо и др.). В целом, это вещество благоприятно влияет на организм – имеет противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение в мозге, улучшает настроение.
6. Клетчатка — незаменимая составляющая рациона, нормализирующая работу кишечника.

Как видите, коктейли Энерджи Диет содержат в себе все, в чем нуждается организм, поэтому могут составлять полноценный рацион человека. Для того чтобы похудеть, теперь не нужно изнурять себя диетами.

Влияние на организм

Функциональное питание Энерджи Диет — это вкусный и полезный вариант для борьбы с лишним весом. Но какое же влияние оказывают продукты на организм человека? Эффекты следующие:

• Благодаря постоянному употреблению в пищу Energy Diet у человека вырабатывается полезная привычка. Он начинает есть вкусный и питательный продукт ежедневно в одно и то же время, при этом из рациона уходят сладости, выпечка и другие вредные продукты.
• Кроме похудения, Энерджи Диет подходит также и для набора веса. Если применять только функциональное питание, то вес будет уходить за счет небольшой суточной калорийности и расщепления жира. А если добавить Energy Diet к своему обычному рациону, то мышечная масса будет расти за счет высокого содержания в продукте аминокислот и белка.
• Удобство в использовании. В банке находится уже готовое блюдо, которое можно взять с собой в любую поездку, на работу, на учебу. В нем содержится нужное количество полезных веществ, а на упаковке указана калорийность, поэтому вам не придется высчитывать все самостоятельно.
• Общее влияние на организм состоит в улучшении пищеварения и обмена веществ.

Недостатки и минусы продукции

Поговорив о плюсах, необходимо затронуть и не очень приятную часть описания товара Энерджи Диет. Например, в составе коктейлей Энерджи Диет со вкусами «кофе» и «капучино» находится достаточно большое количество кофеина, поэтому людям, имеющим проблемы с давлением, не рекомендовано употреблять именно этот продукт. Заболевания, при которых нельзя пить коктейли:

• гастрит и язва желудка;
• панкреатит;
• колит и энтерит;
• дисбактериоз;
• непроходимость кишечника;
• нехватка или отсутствие некоторых ферментов;
• повышенная чувствительность к компонентам.

Недостатки продуктов Energy Diet:

1. Имеют достаточно высокую цену.
2. Сложно найти в обычных магазинах, продаются под заказ с официального сайта.
3. Меню сравнительно однообразное.
4. Концентрат содержит химические добавки в составе.
5. Необходимо употреблять долгое время (до года).

Полезная информация

Люди, считающие, что привести свое тело в идеальное или близкое к нему состояние очень сложно, просто не пробовали придерживаться элементарных советов по питанию и образу жизни. Эти советы подходят как при употреблении Energy Diet для набора массы, так и для похудения:

1. Всегда завтракайте. Energy Diet в своем составе вмещает все необходимые организму полезные вещества, дающие энергию на целый день. Завтрак запускает все процессы в организме и позволяет нам чувствовать себя бодрее.
2. Прием пищи должен быть дробным. Есть желательно 5–6 раз в день или каждые 3–3,5 часа. В этом случае вы не останавливаете свой метаболизм и лишние килограммы не успевают накопиться. Кроме того, вы никогда не будете чувствовать голод и, соответственно, не будете переедать.
3. Как вы знаете, в рационе должно быть 3 основных приема пищи и 2–3 перекуса. И перекусывать желательно также описанными коктейлями или батончиками.
4. Калории должны быть правильно распределены на протяжении дня. Если вы знаете, какое количество калорий вам нужно съесть за день, то отталкивайтесь от этого числа. На банках с едой указано, какая у нее энергетическая ценность.
5. Пейте много воды (1,5–2 литра за день). Особенно важно выпивать стакан воды через 15–20 минут после еды.
6. Введите физические нагрузки. Физкультура или спорт только усилят эффект диеты и помогут поскорее уменьшить массу тела.

Универсальные программы для похудения

Система питания Energy Diet представляет собой искусственно созданную еду, помогающую терять вес быстрее, чем на диете. Существуют специальные программы питания, которых желательно придерживаться, чтобы добиться скорейших результатов:

1. Программа «Старт». За счет того, что вы резко уменьшаете энергетическую ценность своего рациона, ваше тело начинает терять лишние килограммы. Питаться нужно не меньше 5 раз в день любыми блюдами из меню — омлеты, супы, каши, коктейли.
2. Фиксирование результата. На этом этапе уже можно есть привычную для вас еду на завтрак и обед, но перекусывать и ужинать нужно едой из линейки Energy Diet.
3. Контроль и удерживание веса. В этот период коктейлями Energy Diet различного состава необходимо уже заменять только ужин, а в качестве перекусов использовать фрукты.

Рекомендации по набору массы тела

Выше уже говорилось о том, что с помощью Energy Diet возможен и набор веса. Рассмотрим этот вопрос более подробно. Для людей, желающих набрать мышечную массу, была разработана линейка продуктов Энерджи Диет Плюс. Но употреблять их нужно вместе с едой из вашего обычного рациона. Основные моменты:

1. Выпивать коктейль сразу после приема пищи.
2. В готовый коктейль добавлять фрукты с высокой калорийностью – бананы, виноград, авокадо, хурму, а также сухофрукты.
3. Выпивать за день не меньше 2 литров чистой воды.
4. Физические нагрузки должны быть в виде силовых упражнений.
5. Полноценный сон не менее 8 часов.

Так как в одной порции Energy Diet содержится около 200 ккал, то несложно посчитать, насколько увеличится энергетическая ценность вашего рациона при частом приеме коктейля, что приведет в дальнейшем к набору веса.

Для детей

Можно ли Energy Diet детям? Все зависит от возраста. Состав продукта рассчитан исходя из физиологических потребностей взрослого человека. Поэтому давать его детям до 3–х лет точно нельзя. Подростковый возраст наиболее подходящий для начала добавления в рацион продуктов Energy Diet. Они насытят растущий организм витаминами и микроэлементами, а также другими питательными веществами, которые ему так необходимы.

Многих интересует вопрос, не вредит ли употребление коктейля беременным. У женщин во время беременности и лактации меняется гормональный фон, а грудное молоко напрямую влияет на малыша, поэтому перед применением Energy Diet необходимо проконсультироваться с врачом.

Худеть легко и вкусно

Вы можете почитать отзывы о составе Energy Diet и влиянии этих продуктов на похудение, оставленные людьми, которые уже избавились от ненужных килограммов. Также среди отзывов можно найти рекомендации и полезные советы от тех, кто испробовал продукт на себе. Energy Diet – универсальный продукт, помогающий как в похудении, так и в наборе веса. Главное – придерживаться рекомендаций по употреблению, внимательно ознакомиться с противопоказаниями и возрастными ограничениями. Теперь привести свое тело в порядок стало намного проще! Забудьте об изнуряющих тренировках и жестких диетах. С продукцией Энерджи Диет худеть легко и вкусно.

---

NL International Продукты, Калории и Пищевая Ценность

База данных продуктов питания и счетчик калорий Типы Брендов: Производитель Продуктов Питания Информация о Калориях и Пещевой Ценности популярных продуктов из NL International:Другие продукты от NL International Наиболее популярные разновидности NL International продуктов: Просмотреть все Продукты NL International

Другие Популярные Продуктовые Марки А Алтайские Сыровары, Апрель, АО Тандер, Алтайский Провиант, Аквафиш Б Бархатный Бугор, Благояр, Буслав, Бисквитный Двор, Булгаковский Хлеб В Вкус Года, Всегда Готов, Выбор Дня, Вологодский Хлебокомбинат, Ваш Хлеб Г Городецкий, Губернский Хлеб, Гранъ, Город Сыра, Гавриловка Д Диетмарка, Деревня Масловка, Дубравушка, Добряк, Другой Хлеб Е Еда Будущего, Есть идея, Елинский Пищевой Комбинат, Ешь Здорово, Ешь Деревенское Ё Ёхор, Ёбатон, Ёгурти, Ж Житница Здоровья, Живые Традиции, Жако, Жигулевское, Живая Сила З Зеленая Долина, Золотой Глобус, Золотой Гребешок, Золотой Петр, Здравпродукт И ИСКА, Инди, ИП Ермолаева, ИП Савченко, Из Лавки Й Йола, Йошкар-Олинский Мясокомбинат, К Когда Нечего Скрывать, Креон, Коломенское Молоко, Крафтбир, Кейк-Мастер Л Лианозовское, Любинский Кондитер, Лама, Любава, Лидер М Мясберри, Миладора, Морозко Green, Мир Вкуса, Монстры на Каникулах Н Народное, Нежинская, НОЛЬКАЛОРИЙ, На Вишневой, Натуральное Хозяйство О Ол Лайт, Октябрьская Птицефабрика, ОМПК, Олимпия, Омский Бекон П Платье в Горошек, Посиделкино, Просто Азбука, Поречье, Петелинка Р Ряжский Погребок, Роскар, Русский аппетит, Русский продукт, Рыбспецпром С Сергиево-Посадский Хлебокомбинат, Славянский Вкус, Сладкий Ангел, Столичные Штучки, Сибирские Афины Т Туровский Молочный Комбинат, Три Орешка, ТД-Холдинг, Тайны Востока, Тевье Молочник У Успех, Усладов, Укрекохліб, Усольский Свинокомплекс, Умница Ф Фиштрейд, Фортуна, Фабрикантъ, Филимоново, Фруктовое Облако Х Хайран, Хамле, Хрумпель, Хлебное Древо, Худеем За Неделю Ц Цитадель, Царь-продукт, Цикорич, Целебная Радуга, Царевны Полей Ч Черная Карта, Чудесный Край, Чудесница, Чернышихинские Колбасы, Черный Кабан Ш Штучки, Шеф в Ответе, Шоколадные Традиции, Шкипер Брукк, Штурвал Щ Щедрый Кум, Щедро, Щедрые, Щучинский МСЗ, Щодня Э Экомилк, Экспродов, Элефант, Эколь, Экстра Ю Юбилейное, Южморрыбфлот, Южная Гавань, Юзберг, Южный Вкус Я Яблонька, Ягодный Край, Яркое Утро, Ярское Мясо, Яблоков … Найти больше популярные продуктовые марки

описание, состав, форма выпуска, свойства, показания, инструкция по применению, цена

Насладитесь вкусом знаменитого пуэрториканского напитка Пина колада в формате «смарт-еды». Коктейль Energy Diet Пина колада, объединяющий в себе неповторимые вкусовые оттенки лимонной кислинки, ананасового сока, кокосового молока, в сезон холодов напомнит вам о солнечных днях, вдохнет яркие краски в летнюю вечеринку.

Состав и форма выпуска

Эффект от употребления напитка Энерджи Диет Пина колада обусловлен содержанием:

• Комплекса Multiprotein Complex (концентрата молочного белка, концентрата сывороточного белка, изолята соевого белка).
  
• Комплекса Enzyme Complex (папаина, бромелайна).
  
• Витаминно-минерального комплекса (витаминов A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, PP, цитрата калия, трикальций фосфата, цитрата магния, пиколината хрома, йодида калия, цитрата цинка, диоксида кремния, фумарата железа, аспарагината меди, аспарагината марганца, биотина).
  
• Кокосового молока (порошка).
  
• Экстракта гриффонии.
  
• Мальтодекстрина.
  
• Лецитина.
  
• Палатинозы.
  
• Инулина.
  
• Пищевых волокон (цитрусовых).
  
• Натуральных сухих соков (лимонного, ананасового).
  
• Лимонной кислоты (регулятора кислотности).
  
• Камеди тары, камеди целлюлозы (стабилизаторов).
  
• Подсластителей (цикламата натрия, сахарината натрия).
  
• Ароматизаторов, идентичных натуральным (ананаса, ромового изюма, кокосового крема).
  

Пищевая/энергетическая ценность одной порции:

• Калорийность – 110 ккал.
  
• Жиры – 4,5 г.
  
• Белки – 11 г.
  
• Углеводы – 6 г.
  
• Пищевые волокна – 3 г.
  

В упаковке содержится 15 саше массой 30 г.

Свойства коктейля Energy Diet Smart Пина колада

Продукт способствует:

• Повышению тонуса, улучшению настроения.
  
• Сохранению чувства сытости.
  
• Укреплению иммунитета.
  
• Насыщению организма аминокислотами, микроэлементами, витаминами.
  
• Предотвращению накопления жира.
  
• Улучшению пищеварительных процессов.
  
• Снижению интенсивности процессов старения.
  

Показания

Коктейль Энерджи Диет Пина Колада, отзывы о котором преимущественно положительные, рекомендуется употреблять при:

• Необходимости насытить организм энергией без повышения калорийности рациона.
  
• Снижении тонуса.
  
• Витаминно-минеральном дефиците.
  

Инструкция по применению

Продукт Энерджи Диет Смарт Пина колада готовится в шейкере (закрытой емкости): интенсивно взбейте один пакетик (30 г) продукта и 200 мл молока (жирность – 1,5%, температура – до 60 градусов). Перед первым употреблением шейкер встряхивается.

Альтернативное приготовление: содержимое одного пакетика (30 г) и молоко (200 мл, 1,5% жирности, комнатная температура) смешиваются, интенсивно взбиваются в шейкере, разогреваются в микроволновой печи (750 Вт, 1,5 минуты).

Цена и продажа

Напиток Energy Diet Пина колада купить по низкой стоимости можно на нашем сайте. Для оформления заказа добавьте товар в корзину и внесите информацию для обратной связи. Мы перезвоним вам для уточнения деталей заказа, ответим на интересующие вас вопросы. Кроме этого, заявки регистрируются в телефонном режиме (наши контактные телефоны – в верхней части страницы).

Коктейль Энерджи Диет Пина колада, цена которого указана возле изображения товара, отправляется по Москве и России в максимально сжатые сроки.

Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.

коктейли заменяющие прием пищи для похудения

Ключевые теги: утренний коктейль для похудения, где купить коктейли заменяющие прием пищи для похудения, дренажный коктейль для похудения.

---

коктейль пища богов для похудения отзывы, fruity stix фруктовый коктейль для похудения в Мытищах, содовый коктейль для похудения, белковые коктейли для похудения цены, домашние протеиновые коктейли для похудения отзывы

Принцип действия

Количество реальных положительных и отрицательных отзывов о препарате велико. В одних ситуациях отмечается высокий жиросжигающий эффект. В иных ситуациях результаты менее продуктивные. Это обусловлено физиологией конкретного организма. Препарат в любом случае оказывает эффект похудения. Продукция сертифицирована на территории Российской Федерации. Документы, подтверждающие возможность использования средства на любой стадии ожирения, находятся на официальном сайте производителя. Там же представлены и результаты клинических исследований. В ходе испытаний было доказано, что средство: в 98% случаев помогает похудеть на 5 кг и больше; снижает чувство голода на 49% и выше; способствует моделированию фигуры в 84% случаев.

Официальный сайт коктейли заменяющие прием пищи для похудения

Состав

Обзор и рейтинг лучших коктейлей для похудения. В десятку лучших вошли самые востребованные продукты. Самые главные особенности диетических напитков в том, что ими можно полноценно заменить прием пищи, предпочтительнее ужин. Он насытит организм без образования новых калорий. Протеиновый коктейль рекомендуется пить не для похудения, а для поддержания мышечной массы при похудении. Если вы хотите именно похудеть с помощью протеиновых коктейлей, то вам стоит заменить один прием пищи таким коктейлем и овощным салатом, так вы заметно снизите свою дневную. Это вариант полноценной замены одного приема пищи. Коктейли тоже нужно готовить. Определите, есть ли у вас доступ к блендеру или шейкеру для размешивания. Средства для похудения: таблетки против жира 23 августа 2015. читать далее. Вы читали. Основная задача коктейля для похудения – насытить организм полезными веществами и одновременно утолить. Такие напитки могут быть сопутствующим элементом рациона, либо полностью заменять один из приемов пищи. Виды коктейлей и принцип действия. Рейтинг ТОП 5 лучших коктейлей для похудения. Natural Balance Oriflame. Клетчатка подавляет чувство голода на долгие часы и заменяет несколько приемов пищи. Но если резко и полностью заменить обычную пищу даже самыми. Будет безвредно и эффективно использовать их вместо одного – двух приемов пищи,. Для желающих сбросить вес рекомендовано заменить коктейлем или батончиком. Обычно заменяют им утренний прием пищи. Также употребляют на ужин. Такой диеты придерживаться можно одну неделю. В совокупности с легкими физическими нагрузками стала принимать коктейли для похудения. Девушки, кто-нибудь пробовал порошковые коктейли, которые надо разводить в молоке? Или в воде.Какие именно?(По фирмам и названиям)Помогли ли?Спасибо. Я слышала что они бывают разные. Унипит именно для похудения? Поделиться сообщением. Ссылка на сообщение. Поделиться. Производитель какой-нибудь добавки обычно советует заменить один из приемов пищи на его продукт, в результате чего. Не, вообще, протеин — это замечательная вещь (причем для похудения тоже), и я сама часто пью протеиновые коктейли. Кому рекомендуется принимать заменители пищи. Коктейли заменяющие прием пищи для похудения. Не пытайтесь сесть на диету только из питательных смесей – оптимально заменять коктейлем один прием пищи или разбавлять 2, но никак не более. При этом важно правильно подбирать их по типу действия.

Результаты испытаний

Диетологи рекомендуют купить Fruity stix, чтобы преобразить телесную фигуру. Увидеть в зеркальном отражении подтянутый торс, без присутствия жира.Состав коктейля обогащен витаминами и микроэлементами, которые несут очевидную пользу. Продукт не вредит здоровью человека. Кроме того, что этот коктейль обладает приятными вкусовыми качествами, он ещё, в самом деле, помогает эффективно сбрасывать лишние килограммы. Хоть у меня рост 183 см, всё же вес, который чуть больше переваливает за сотню, меня смущает. Когда я стала принимать этот коктейль, я стала стабильно сбрасывать за месяц 3-4 килограмма. Такими темпами через несколько месяцев я смогу достичь идеального для себя веса и не буду стесняться сходить на пляж летом. Рада, что это средство оказалось настолько эффективным. Цена у него, как по мне, вполне приличная. Никаких побочек я на себе, к счастью, не ощутила.

Мнение специалиста

Так приятно, быстро и вкусно я еще не худела. Без мучительных диет, только на коктейлях Фрути стикс, мне удалось привести себя в порядок. Просто растворяла содержимое стиков в стакане воды и принимала два раза в день. Объем талии и бедер уменьшились уже к концу 1-й недели, вес снизился на 4 кг через 3 недели. Нормализовался обмен веществ, энергии хоть отбавляй.

Переосмыслили и изменили дизайн и интерфейс. Фильтр продуктов по цене или PV. Появилась мобильная версия интернет-магазина. Изменили каталог товаров. Оригинальная продукция официального производителя NL International. Все вкусы Energy Diet Smart в коробках и HD в банках. Energy Diet (ED) – это современное сбалансированное питание в виде коктейлей от компании НЛ Интернешнл. Заказать можно в нашем интернет-магазине из России, Украины, Казахстана. Ищите NL International в городе Москва? Звоните +7 (963)311-44-77. Проконсультирую по Energy Diet, помогу. Хотите купить продукцию NL International или Energy Diet в городе Москва? Для покупки Энерджи Диет, обратитесь к менеджеру, чтобы стать клиентом компании или для предоставления вам. продукты для похудения Energy Slim; спортивное питание Energy PRO. С подарочного счета можно будет оплачивать полную стоимость заказов, т.е. покупать коктейли Energy Diet (например) полностью бесплатно. Energy diet цена. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Москве. ENERGY DIET ULTRA — Коктейль для похудения (Энерджи Диет Ультра) пакет 150 грамм. к двум коктейлям. Акция! Все коктейли. Energy Pro. по специальной цене. Категории товаров Производители. Вся гамма производится во Франции торговой маркой NL International, создающей продукты, главная цель которых – улучшать качество жизни. Она не вытесняет привычную еду из вашего меню. ED + Energy Slim — программа похудения Energy Diet. Шейкер или Energy Pro в подарок! При покупке от 2-х коктейлей. Цены нашего интернет магазина полностью соответствуют официальным ценам NL International. Вы можете купить Энерджи Диет с удобной и гибкой доставкой прямо к себе домой или офис. Наши менеджеры всегда окажут квалифицированную помощь при выборе продукта. Ждём Ваших заказов, в любое удобное время. Высокая цена. Попала и я в секту НЛ! И я хочу сказать, что рада этому. Строить бизнес я пока не надумала, а вот коктейль. Всем доброго времени суток!!! Недавно мне предложили коктейль NL Energi Diet для похудения. Я сразу отказалась, так как уже пробовала его. Решила написать отзыв, возможно, кого-то. Коктейли Energy Diet с бесплатной доставкой. Все в наличии. Доставка по Москве в день заказа, в регионы от 2 до 7 дней. Коктейли Energy Diet Smart – это умная еда, в которой собрано все необходимое для сбалансированного диетического питания. Супы Energy Diet. Energy Diet Smart. Сырный суп. Коктейли Energy Diet. Вкусно! Выбирай вкус любимого лакомства и получай удовольствие!. Energy Slim – это эксклюзивная революционная линейка продуктов для похудения. 1.выводит лишнюю жидкость 2.стимулирует обменные процессы и жиросжигание 3.помогает контролировать аппетит 4.способствует. Подписчиков: 6 тыс.О себе: Energy Diet — альтернатива современной еде, решающая проблему быстрого, полезного и безопасного питания, про. Большой выбор спортивного питания, скидки и подарки! Доставка в день заказа! Продавец: Gold-Standart.com. ОГРНИП: 312784728

Назначение

Коктейль вполне приятный на вкус, мне понравился, употребляла строго по инструкции, за курс приема потеряла шесть килограммов лишнего веса, ушли ненавистные бока и целлюлит заметно сгладился, лицо тоже схуднуло и помолодело, выгляжу прекрасно в свои сорок шесть лет, буду через какое-то время повторять курс, хочу сбросить еще килограмма три-четыре.

Заказала коктейль Detox и решила, была/не была. Времени на походы в зал и изнуряющие. В течение 21 дня я принимала детокс коктейль натощак и состояние моего. Коктейль для похудения Detox. Рейтинг 3.2 из 5 на основании 19 отзывов. Препараты для похудения. Препараты для похудения. Хочу написать отзыв о БАД от фирмы NL International — Detox. Проявляю общий интерес к здоровому образу жизни, красоте, здоровью. Заказала и через пару недель мне все пришло. Детокс — это программа очищения организма. Поможет ли похудеть детокс-диета? Что лучше пп-питание или детокс? Все плюсы и минусы! Как правильно перейти и выйти. Хочется написать отзыв о детокс-диете, которую я прошла! Детокс — модное слово, которое используется повсюду. Отзывы о Коктейль для похудения Detox: 14 отзывов. Мама худела на диете Дюкана, но для неё это было очень сложно, так как исключить сладкое для неё было очень сложно и спустя время она сорвалась и набрала ещё больше, чем сбросила! Но коктейль детокс оказался находкой! Минус 15 кг, которые так и не. В последнее время использование детокс-диеты стало очень популярным как среди диетологов, так и среди приверженцев принципов здорового питания. Детокс-диета – это такая система питания. Детокс коктейль для похудения – отзывы покупателей, свойства препарата. Существует популярное, но ошибочное мнение, что для похудения достаточно обычной диеты и занятий спортом. Детокс. Мне говорили: Будешь пить сок и похудеешь. Что на самом деле?. Сельдерей часто используется в детокс-программах из-за содержания в нём. И это не восторженный отзыв ради отзыва. Мне, как самому несистемному в плане питания человеку, удалось хотя бы отчасти дисциплинировать себя и научиться. Коктейль для похудения Detox — отзывы. Средняя оценка: 5,0. 3 отзыва. Недостатки: Не увидела недостатков. Отзыв: После жесткой диеты я сильно похудела но спустя несколько месяцев опять набрала вес и еще больше прежнего попробовала отличный коктейль для похудения и отчищения. Коктейль Detox — это новое средство для похудения, о котором наверняка слышали многие. В сети есть много отзывов о данном препарате, ведь коктейль Детокс произвел настоящий фурор. Реальные отзывы худеющих о диете детокс для похудения. Отзывы похудевших про Детокс диета. Узнала о коктейлях Энерджи Диет от своей подруги – профессиональной танцовщицы. Detox для похудения – комплексная программа, которая базируется на симбиотическом взаимодействии природных ингредиентов. Аптечные полки заполнены различными видами чая и коктейлей для создания детокс-эффекта. Минусом данных продуктов является контроль лечащего врача во время. Detox – состав для приготовления коктейля для похудения, основанный на комплексе из 5 экстрактов морских водорослей. Способствует очищению организма, ускорению обменных процессов, сжиганию жира и улучшению общего тонуса. Для эффективного сброса веса достаточно всего одной порции зеленого. ОТЗЫВЫ о DETOX коктейле для похудения Реальные ОТЗЫВЫ покупателей Детокс коктейля из России, отрицательные и положительные мнения. Detox коктейль – лучшее средство для похудения! Детокс коктейли для похудения. Обновлено: 1 декабря 2019, 06:21. Отзывы о моей работе вы можете найти здесь! ПИЛИНГИ и СКРАБЫ: Nature Republic Skin Smoothing Lemon Peeling Gel 120 мл Пилинг-гель содержит экстракт лимона (240 мг), экстракт лимонной травы и т.д. Пилинг мягко. Читать далее.

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа коктейли заменяющие прием пищи для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

коктейли заменяющие прием пищи для похудения. смузи для похудения рецепт с фото. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.

Диета на Энерджи Диет (Energy Diet). Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы. Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения. Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная. Похудение и удержание веса — это действительно тяжело, это колоссальная работа над собой, предполагающая смену образа жизни. Сейчас пошёл бум на коктейли Energy Diet, вот что я могу сказать по этому поводу. С коктейлем Energy Diet я познакомилась около двух лет назад, когда родила третьего ребёнка. Коктейли Energy Diet прошли различные экспертизы, научно–лабораторные исследования, получили одобрение от специалистов, и имеют все. Energy Diet для похудения. Если вы хотите скорректировать свой вес, коктейли помогут похудеть без дефицита полезных веществ и голода. В рационе. Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный. Энерджи диет: состав коктейля. Energy diet – торговая марка, под которой выпускаются разнообразные концентраты. Если верить производителям, коктейль для похудения Энерджи диет помогает восстановить обмен веществ (срок – от 8 дней до полугода, в зависимости от запущенности ситуации),. Легкое похудение Energy Diet от NL International. Умная еда заслуживает моего внимания. Energy Diet Smart Пина колада отличный. Многое я перепробовала, в том числе и Энерджи Диет — коктейли и супы, и есть с чем сравнить. Производители Energy Diet, описывая полезные свойства и оздоровляющий и лечебный эффект своей продукции, затрагивают самые больные места потребителей. Причем список они собрали очень длинный. Стартовая программа для похудения. Дорогие клиенты! Если Вы хотите похудеть — Вам нужно придерживаться программы. Схема питания на первые несколько дней: 4-5 раз в день питаемся супами и коктейлями Energy Diet. 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи. продолжительность стартовой. продукты здорового питания (Energy Diet, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy PRO, фруктовые батончики, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека Большой выбор спортивного питания, скидки и подарки! Доставка в день заказа! Продавец: Gold-Standart.com. ОГРНИП: 312784728

Официальный сайт коктейли заменяющие прием пищи для похудения

✅ Купить-коктейли заменяющие прием пищи для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина Армения

Продукция сертифицирована на территории Российской Федерации. Документы, подтверждающие возможность использования средства на любой стадии ожирения, находятся на официальном сайте производителя. Там же представлены и результаты клинических исследований. В ходе испытаний было доказано, что средство: в 98% случаев помогает похудеть на 5 кг и больше; снижает чувство голода на 49% и выше; способствует моделированию фигуры в 84% случаев. Диета на Энерджи Диет (Energy Diet). Потребление коктейлей Энерджи Диет помогает сбросить лишние килограммы. Энерджи — диет комплекс здорового питания для похудения. Диета Энерджи Диет — система питания, разработанная. Похудение и удержание веса — это действительно тяжело, это колоссальная работа над собой, предполагающая смену образа жизни. Сейчас пошёл бум на коктейли Energy Diet, вот что я могу сказать по этому поводу. С коктейлем Energy Diet я познакомилась около двух лет назад, когда родила третьего ребёнка. Коктейли Energy Diet прошли различные экспертизы, научно–лабораторные исследования, получили одобрение от специалистов, и имеют все. Energy Diet для похудения. Если вы хотите скорректировать свой вес, коктейли помогут похудеть без дефицита полезных веществ и голода. В рационе. Energy Diet отлично вписывается в ритм жизни активных людей. Это оптимальное решение в условиях напряженного графика и дефицита времени. В каждой порции – необходимые компоненты для правильной работы организма: сбалансированный. Энерджи диет: состав коктейля. Energy diet – торговая марка, под которой выпускаются разнообразные концентраты. Если верить производителям, коктейль для похудения Энерджи диет помогает восстановить обмен веществ (срок – от 8 дней до полугода, в зависимости от запущенности ситуации),. Легкое похудение Energy Diet от NL International. Умная еда заслуживает моего внимания. Energy Diet Smart Пина колада отличный. Многое я перепробовала, в том числе и Энерджи Диет — коктейли и супы, и есть с чем сравнить. Производители Energy Diet, описывая полезные свойства и оздоровляющий и лечебный эффект своей продукции, затрагивают самые больные места потребителей. Причем список они собрали очень длинный. Стартовая программа для похудения. Дорогие клиенты! Если Вы хотите похудеть — Вам нужно придерживаться программы. Схема питания на первые несколько дней: 4-5 раз в день питаемся супами и коктейлями Energy Diet. 1-2 раза в день можно есть разрешенные овощи. продолжительность стартовой. продукты здорового питания (Energy Diet, продукты для похудения Energy Slim, спортивное питание Energy PRO, фруктовые батончики, фиточаи), призванные улучшать качество жизни современного активного человека Большой выбор спортивного питания, скидки и подарки! Доставка в день заказа! Продавец: Gold-Standart.com. ОГРНИП: 312784728 Диетологи рекомендуют купить Fruity stix, чтобы преобразить телесную фигуру. Увидеть в зеркальном отражении подтянутый торс, без присутствия жира.Состав коктейля обогащен витаминами и микроэлементами, которые несут очевидную пользу. Продукт не вредит здоровью человека.

Количество реальных положительных и отрицательных отзывов о препарате велико. В одних ситуациях отмечается высокий жиросжигающий эффект. В иных ситуациях результаты менее продуктивные. Это обусловлено физиологией конкретного организма. Препарат в любом случае оказывает эффект похудения.

Количество реальных положительных и отрицательных отзывов о препарате велико. В одних ситуациях отмечается высокий жиросжигающий эффект. В иных ситуациях результаты менее продуктивные. Это обусловлено физиологией конкретного организма. Препарат в любом случае оказывает эффект похудения.

Препарат не продается в аптеке, но его можно заказать на официальном сайте производителя – по сниженной цене, с доставкой. Уже через две недели фигура станет более подтянутой, потому что обмен веществ ускорится, а организм освободится от шлаков и токсинов. Препарат не вызывает аллергических эффектов и побочных действий даже при длительном применении.

Энергетические напитки, батончики, травы и добавки

Если в названиях сегодняшних энергетических продуктов есть доля правды, жизненная сила и выносливость легко доступны в батончиках, напитках, гелях, льдах, травах и добавках.

PowerBar. Красный бык. Усилитель. Gatorade. Accelerade. Super Energizer. Energice.

Ну, они уверены, что звук возбуждает. Но действительно ли они лучше, чем шоколадный батончик или бутылка содовой? Эксперты говорят, что это зависит от продукта и его потребителя, которые отмечают, что огромное разнообразие затрудняет общие заявления.

Чтобы получить полную картину, WebMD исследовал различные виды энергетических продуктов, их ингредиенты и общее воздействие на организм. Некоторые продукты предоставляют полную информацию о питательной ценности, в то время как другие строго охраняют секреты своих патентованных смесей. Но многие из этих продуктов просто не очень хорошо изучены.

Мы также спросили экспертов, действительно ли эти продукты что-то добавляют в нашу жизнь. Неужели все мы хромаем по жизни, страдая от энергетического кризиса — кризиса, который может разрешить разворачивание шкалы мощности? Или наша одержимость съедобной энергией имеет мало общего с правильным питанием?

Энергетические батончики и гели

Не все энергетические батончики, слизи и лед одинаковы.Некоторые из них содержат углеводы, белки или жиры. Другие приносят витамины и минералы. Вкус печенья и сливок, капучино, лимонного мака и шоколадной малиновой помадки тоже очень разнообразный.

Джон Оллред, доктор философии, специалист по науке о пищевых продуктах из Института пищевых технологий, качает головой при упоминании энергетических продуктов. «Они невероятно дороги для того, что вы получаете», — говорит он. «В ингредиентах нет ничего волшебного.»

Те же питательные вещества можно найти в банане, йогурте или плитке шоколада, которые являются более дешевыми вариантами, — объясняет Оллред. заряда, чем продукты, в которых в основном используется сахар или кофеин. Всплеск мощности сахара обычно длится от 30 минут до одного часа, а кофеина — около двух часов. Выброс сахара и кофе обычно сопровождается низким энергопотреблением.

Энергетические батончики и гели с углеводами определенно даст толчок, поскольку углеводы являются предпочтительным источником топлива для организма.Идеально, если большая часть углеводов — это клетчатка, так как грубые корма перевариваются дольше, обеспечивая более устойчивую энергию. Это может быть особенно полезно для людей, участвующих в соревнованиях на выносливость. Продукты, богатые белком, также могут обеспечить выносливость и силу. Это питательное вещество помогает наращивать мышцы и регулирует выработку энергии в организме.

И все же батончики, слизь и лед не заменяют настоящую еду. «Энергетические батончики — это продукты промышленного производства», — говорит Синди Мур, MSRD, директор лечебного питания в клинике Кливленда.«Чего вам не хватает в любом производимом продукте, так это преимуществ природы — химических веществ, которые не являются витаминами или минералами, но являются фитохимическими веществами, которые по-прежнему полезны для нашего здоровья».

Фитохимические вещества — это натуральные растительные соединения, такие как каротиноиды, придающие цвет фруктам и овощам, изофлавоны сои и полифенолы из чаев. Они связаны со многими вещами — от уничтожения вирусов до снижения уровня холестерина и улучшения памяти.

«Я бы предпочел, чтобы кто-нибудь съел бутерброд и фрукт, а не PowerBar», — говорит Мур.«Это то, что вы можете держать в руке, но вы получаете цельное зерно из хлеба, белок из содержимого сэндвича — будь то мясо, сыр или рыба — и клетчатку из цельного зерна и фруктов. »

Добавьте стакан обезжиренного молока, говорит Мур, и вы также получите кальций, витамин D и минералы, содержащиеся в молочных продуктах, для укрепления костей.

Другие удобные варианты цельных продуктов включают йогурт, сыр, орехи, готовые к употреблению хлопья, арахисовое масло, тосты, смузи и фрукты, такие как бананы, виноград, яблоки и нектарины.

В ситуациях, когда нет выбора, кроме нездоровой пищи или фаст-фуда, энергетические батончики могут быть более питательной альтернативой, но они все равно не заменяют еду, говорит Ди Сэндквист, MSRD, представитель Американской диетической ассоциации.

Энергетические продукты могут удовлетворить потребности физически активных людей. «Для людей, которые регулярно тренируются и занимаются спортом, [энергетические батончики и гели] на самом деле могут быть полезным продуктом питания, чтобы помочь им удовлетворить свои более высокие энергетические потребности», — говорит Лиза Банс, MSRD, владелица Back to Basics Nutrition Consultants в Реддинг, штат Коннектикут.Она говорит, что для некоторых спортсменов батончики и гели могут быть портативными, вкусными и предварительно отмеренными. С другой стороны, малоподвижным людям калорийные продукты не принесут пользы.

Чтобы определить, подходит ли вам энергетический батончик, гель или лед, примите во внимание потребности вашего организма. Вы физически активны? Сидячий? Затем сравните этикетки с питательными веществами на разных продуктах. Обратите внимание на количество калорий, белков, углеводов, клетчатки, жиров, витаминов и минералов.

Спортивные, крепленые и энергетические напитки

Жажда энергии открыла обширный рынок для различных зелий.Спортивные напитки, энергетические коктейли и обогащенные жидкости — среди множества вариантов, доступных для истощенных и обезвоженных.

Спортивные напитки, такие как Gatorade и Powerade, часто не лучше воды, говорят эксперты, но они могут облегчить некоторым людям получение достаточного количества жидкости в их организме. Они бывают разных вкусов и цветов.

«Если спортивный напиток заставит кого-то выпить немного больше, чем если бы он просто собирался пить воду, то это, вероятно, хороший выбор для них», — говорит Мур, отмечая важность сохранения гидратации.Спортивные напитки обычно содержат воду, которая необходима для выработки энергии и правильного функционирования организма. Потребности в гидратации различаются в зависимости от человека, уровня активности и окружающей среды.

Предупреждение в отношении спортивных напитков и ароматизированной воды состоит в том, что они содержат калории, а вода — нет. Это может быть важным соображением для тех, кто заботится о своем весе.

Многие спортивные и обогащенные жидкости также содержат натрий, калий и другие электролиты для замены минералов, теряемых с потом.Замена электролита важна для физически активных людей и для тех, кто может работать в жарких и влажных условиях.

«Большинству физически неактивных людей замена электролита не требуется», — говорит Мур. Большинству людей просто необходимо как следует гидратироваться, и этого можно добиться с помощью воды или сока.

Некоторые спортивные, витаминизированные и энергетические напитки также содержат такие вещества, как кофеин, хром, аминокислоты и патентованные смеси.

Было показано, что кофеин улучшает время реакции спортсменов, но он также может иметь нежелательные эффекты, такие как привыкание, беспокойство и учащенное сердцебиение.

Хром — важный минерал, который может помочь контролировать уровень сахара в крови за счет повышения чувствительности к инсулину. Контроль уровня сахара в крови может регулировать энергию, говорит Мэри Эллен Камир, доктор философии, профессор пищевых наук и питания человека в Университете штата Мэн. Минерал содержится в говядине, брокколи, обработанной ветчине, виноградном соке и бананах.

Аминокислоты являются строительными блоками белка и содержатся в мясе, сыре, сое, орехах и рыбе. Создатели спортивного напитка Cytomax объединили аминокислоты с некислотной формой молочной кислоты.Получающийся в результате продукт, альфа-L-полилактат, ингредиент напитка, должен обеспечивать устойчивую энергию и снижать утомляемость при упражнениях на выносливость.

По этой причине Камир считает, что такие напитки больше подходят для спортсменов, а не для людей, которые регулярно занимаются повседневными делами. Она также указывает на недавнее исследование, которое показывает, что отвар может вызвать желудочно-кишечные проблемы.

В некоторых крепленых и энергетических напитках есть так называемые приправленные смеси, которые звучат загадочно. Мур говорит, что маркетологи играют на ауре секретности при продаже товаров.«На самом деле нет никакой магической формулы», — говорит она.

Если вы посмотрите на этикетки энергетических напитков, таких как Red Bull, Red Stallion и Sobe Adrenaline Rush, вы увидите, что общие ингредиенты включают инозитол и таурин. По словам Мура, у них нет особой способности повышать энергию, отмечая, что наш организм уже вырабатывает инозитол и таурин из продуктов, которые мы едим. Инозитол — это химическое вещество, которое содержится в пищевых продуктах, включая бобы, коричневый рис и кукурузу. Таурин — это аминокислота, содержащаяся в продуктах животного происхождения.

Травы и пищевые добавки

Многие энергетические продукты содержат травы, которые должны давать людям дополнительную плату. Популярные травы включают женьшень, гуарану, мате, родиолу розовую и гриб кордицепс. Они также поступают в виде добавок.

Насколько хорошо они работают в увеличении энергии? В целом это сомнительно, — говорит Кэрол Хагганс, MSRD, консультант Управления диетических добавок, филиала Национальных институтов здравоохранения. Она говорит, что доказательства варьируются от наводящих на размышления (некоторые небольшие исследования говорят, что это может помочь), до противоречивых (результаты различных исследований различаются) и до несуществующих (никаких научных исследований не проводилось).

Из трав, используемых для получения энергии, женьшень, вероятно, наиболее исследован, но результаты противоречивы, — говорит Хагганс. Кроме того, она говорит, что существуют разные виды женьшеня, и исследователи не всегда дают понять, какой именно вид использовался в исследованиях.

Азиатский женьшень, также известный как Panax ginseng, широко известен как стимулятор и использовался пожилыми людьми, ищущими больше энергии, говорит Эндрю Вейл, автор книги 8 Weeks to Optimum Health . Азиатский сорт также имеет репутацию сексуального усилителя для мужчин и используется для улучшения спортивных результатов.

Американский женьшень, с другой стороны, используется больше как тонизирующее средство и, как известно, со временем повышает иммунитет, говорит Вейль.

Травы гуарана и йерба мате являются богатыми источниками кофеина. Они стимулируют центральную нервную систему так же, как кофе. Кофеин «может быть полезен для умственной активности и, возможно, для похудания», — говорит Хагганс. Но исследований трав, помимо влияния кофеина, было немного.

Родиола розовая использовалась в Швеции и Дании в качестве добавки против усталости.Есть некоторые свидетельства того, что он улучшает некоторые аспекты умственной и физической работоспособности, но кроме этого, мы мало что знаем о траве, — говорит Хагганс.

Родиолу часто комбинируют с грибами кордицепс, еще одной травой, мало изученной в научных исследованиях. Гриб кордицепс сам по себе и комбинированная формула кордицепса и родиолы были протестированы на спортивные результаты, и результаты были противоречивыми.

«Есть преимущества в приеме грибов кордицепс», — говорит Вейль.Сообщается, что он может дать энергию пожилым людям, ослабленным возрастом или болезнью, а также молодым спортсменам, которым требуется повышение производительности.

Если вы планируете использовать травы или добавки, лучше сначала проконсультироваться с врачом. Некоторые растительные соединения, какими бы естественными они ни были, могут взаимодействовать с лекарствами и иметь некоторые побочные эффекты.

Азиатский женьшень, например, может повышать кровяное давление у людей, склонных к гипертонии, говорит Вейль. Кроме того, по словам Хагганса, недавнее исследование показало, что эта трава может снизить эффект кумадина (разжижителя крови) и других лекарств.Имеются также данные наблюдений о том, что йерба мате при использовании в больших количествах или в течение продолжительного периода времени может вызвать рак желудочно-кишечного тракта.

Имейте в виду, что травы считаются безопасными, пока не доказано, что они вредны. По словам Хагганса, они регулируются скорее как продукты питания, чем лекарства. Пищевая добавка эфедра, используемая для похудания или спортивных достижений, является одним из примеров растительного соединения, которое было снято с рынка после многочисленных сообщений о смерти и травмах.

Итог по энергетическим продуктам

Энергетические батончики, напитки, травы и добавки могут быть полезны в некоторых случаях, но они не являются надежным средством от усталости.И не думайте, что все это полезно для здоровья. Если вы просто валяетесь дома, вам действительно не нужен высококалорийный энергетический батончик, и вам не нужно беспокоиться о своем электролитном балансе. Эксперты говорят, что вам следует просто сосредоточиться на сбалансированной диете.

«Пока вы едите разнообразную пищу — в духе пирамиды пищевых рекомендаций — вы сможете удовлетворить свои потребности в питательных веществах», — говорит Мур. «Пока вы это делаете, ваше тело сможет выполнять все свои функции по превращению пищи в топливо с полной точностью.»

Если здоровая диета не помогает удовлетворить потребности в энергии, изучите количество сна, физических упражнений и стресса в вашей жизни. Эти факторы, а также болезни и лекарства могут повлиять на уровень энергии.

Работают ли они? Безопасны ли они ?

Усталые, находящиеся в стрессе студенты и рабочие колледжа приняли энергетические уколы, которые обещают быстрый и удобный прирост энергии с меньшим количеством калорий и меньшим количеством сахара, чем полноразмерные энергетические напитки.

Продажи шотов весом от 2 до 3 унций резко возросли. до 544 миллионов долларов в 2008 году, что вдвое больше, чем в предыдущем году, по данным чикагской исследовательской фирмы Information Resources.Фактически, энергетические шоты — это самый быстрорастущий сегмент рынка энергетических напитков стоимостью 4,6 миллиарда долларов.

Living Essentials в 2004 году впервые применила энергетические выстрелы с 5-Hour Energy, которая до сих пор занимает более 75% рынка. Такие тяжеловесы отрасли, как Red Bull, Monster Energy и Coca-Cola с тех пор представили свои собственные энергетические выстрелы. Их ингредиенты различаются, но большинство из них содержат кофеин, витамины группы B и таурин (аминокислоты, содержащиеся в продуктах животного происхождения), а также ароматизаторы и искусственные подсластители.

Шоты без сахара не только портативны, но и содержат меньше калорий, чем большинство энергетических напитков. Искусственно подслащенный 5-часовой энергетический шот на 2 унции содержит 4 калории. Для сравнения, обычный энергетический напиток Red Bull на 8 унций содержит 100 калорий, а Red Bull без сахара — 10 калорий.

Проблемы с кофеином

В шотах содержится примерно столько же кофеина, сколько в обычных энергетических напитках, и, по мнению экспертов, именно кофеин обеспечивает большую часть энергии. Из-за этого диетологи призывают к осторожности, особенно тем, кто также пьет кофе или другие напитки с кофеином.

Джим Уайт, доктор медицинских наук, официальный представитель Академии питания и диетологии, говорит: «Я вижу много комбинаций — кофе, 5-часовая энергия, зеленый чай — и если сложить все мега дозы кофеина в течение дня могут вызвать проблемы ».

В частности, слишком много кофеина может вызвать нервозность, проблемы со сном, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение и повышение артериального давления. Многие производители энергетических уколов говорят, что детям и беременным, кормящим грудью или чувствительным к кофеину людям следует избегать употребления напитков.5-Hour Energy рекомендует не более двух бутылок в день.

Производители энергетической дроби не обязаны раскрывать содержание кофеина в своих продуктах, хотя группа ученых обратилась в FDA с ходатайством о том, чтобы эта информация была указана на этикетках.

5-Hour Energy сообщает только, что одна из его обычных порций содержит примерно такое же количество кофеина, как и чашка ведущего премиального кофе — что для чашки на 8 унций в Starbucks составило бы 180 миллиграммов. (5-Hour Energy также бывает без кофеина и повышенной крепости.) NOS PowerShot от Coke содержит 125 миллиграммов кофеина, а Rockstar Energy Shot — 200 миллиграммов. Для сравнения, банка колы на 12 унций содержит 35 мг кофеина. Некоторые энергетические шоты также содержат гуарану, растение, вырабатывающее кофеин.

Крис Розенблум, доктор медицинских наук, доктор философии, профессор питания в Университете штата Джорджия в Атланте, говорит: «Кофеин в дозах 200 или 300 миллиграммов в день — это умеренно и нормально. Но если вы начинаете преодолевать это, Я бы сократил «.

Кофеин и другие стимуляторы в энергетических уколах особенно важны для тех, кто занимается спортом, говорит Розенблум.Тем не менее, получение быстрой зарядки перед тренировкой — одна из основных причин, по которой потребители говорят, что они делают уколы энергии.

«Смысл упражнений в том, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и поддерживать артериальное давление. Вы не хотите углубляться в то, что уже увеличилось», — говорит Розенблум. «Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, это может спровоцировать сердечный приступ, инсульт или какой-то эпизод действительно высокого кровяного давления».

Некоторые люди пьют энергетические шоты, чтобы протрезветь после употребления алкоголя и поехать домой.

Брент Бауэр, доктор медицинских наук, директор программы дополнительной и интегративной медицины в клинике Мэйо в Рочестере, штат Миннесота, говорит: «Быть ​​более бдительным пьяницей ничуть не безопаснее, чем быть пьяным. Но, похоже, это становится все более популярным. среди моих молодых пациентов «.

Кто пьет энергетические уколы?

Молодые мужчины чаще всего потребляют энергетические напитки и шотландские напитки, хотя рынок этих напитков среди всех взрослых в возрасте от 25 до 45 лет растет. Молодые люди в возрасте от 12 до 17 лет, которые потребляют энергетические напитки, в среднем на 5 меньше.2 банки в месяц. Взрослые выпивают в среднем 4,6 банки.

«Наша целевая аудитория — это работающие взрослые, которые испытывают усталость и чувствуют, что могут извлечь выгоду из прилива энергии», — говорит Линн Петерсмарк, директор по рекламе Living Essentials.

Помимо кофеина

Диетологов также беспокоят другие ингредиенты в составе шотов и их взаимодействие. Они хотели бы видеть больше исследований безопасности и эффективности смесей. Поскольку они продаются как пищевые добавки, энергетические уколы не требуют одобрения FDA перед поступлением на рынок.

«Многие из этих продуктов содержат множество ингредиентов, таких как таурин, тирозин и фенилаланин, и, конечно же, кофеин и гуарана», — говорит Уайт. «Недостаточно исследований того, как они собираются реагировать вместе, особенно в будущем».

Бауэр говорит, что пьющие могут получить некоторую энергетическую пользу от таурина, но не от высоких доз витаминов группы В. Например, 5-Hour Energy утверждает, что обеспечивает более 8000% рекомендуемой суточной нормы B12, который содержится в продуктах животного происхождения и помогает формировать красные кровяные тельца, и 2000% рекомендуемой дозы B6.Витамин B6, который также содержится в продуктах животного происхождения, а также в бобах, цельнозерновых, обогащенных злаках и хлебе, помогает укреплять иммунную систему и производить красные кровяные тельца.

«Ни один из них не будет повышать уровень энергии, если у вас нет B-дефицита», — говорит Бауэр.

В целом, витамины группы B не токсичны в больших количествах, говорит Розенблум. Они водорастворимы, а это значит, что они выводятся из организма с мочой. Но высокие дозы B6 могут вызвать повреждение нервов, покалывание и онемение в руках и ногах.

Представитель Living Essentials Петерсмарк сказал, что эти продукты безопасны. «Все, что содержится в 5-часовой энергии, уже содержится в продуктах, таких как яблоки, авокадо, зерна и орехи, или встречается в вашем организме естественным образом», — говорит она.

Компания предупреждает, что люди, чувствительные к витамину B3 (ниацину), могут испытывать прилив ниацина, который включает кратковременное покраснение кожи и ощущение жара и покалывания. Одна порция 5-Hour Energy содержит 150% рекомендуемой суточной нормы ниацина, который содержится в продуктах животного происхождения, бобах, обогащенных злаках и хлебе, и помогает организму преобразовывать пищу в энергию.

За красными глазами

Вместо того, чтобы тянуться к энергетическому выстрелу в следующий раз, когда вам понадобится взбодриться, попробуйте взглянуть на то, что скрывается за этой усталостью, — говорит Бауэр.

«Если вы сдавали экзамен один или два раза в год, потому что хотели быть более внимательными к экзамену, это не то же самое, что если бы вы сдавали его два или три раза в день», — говорит Бауэр. «Если вам что-то нужно хронически, значит, что-то не так. Это ваше тело говорит вам что-то изменить, будь то диета, упражнения, уровень стресса, ваш сон.»

Если вы хотите естественным образом повысить уровень энергии, попробуйте следующие советы экспертов:

• Ешьте несколько небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших.
• Избегайте большого количества сахара и жира.
• Не пропускайте приемы пищи , особенно завтрак.
• Сделайте короткий перерыв в упражнениях, например, сделайте короткую прогулку.
• Делайте упражнения регулярно.
• Подумайте о ритмичном дыхании, которое может улучшить частоту сердечных сокращений и ускорить расслабление, или медитируйте в течение короткого времени.
• Снижение стресса.
• Высыпайтесь.

Влияние энергетического напитка Bang® Keto Coffee Energy на метаболизм и выполнение упражнений у тренированных с отягощениями взрослых: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование | Журнал Международного общества спортивного питания

Обзор

Это рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование состояло из трех посещений лаборатории. Во время первоначального скринингового и ознакомительного визита участники были проинформированы о требованиях исследования, заполнили письменное информированное согласие и прошли предварительную оценку роста, веса и состава тела с помощью анализа биоэлектрического импеданса.Кроме того, каждый участник был ознакомлен с тестами производительности, которые будут проводиться на протяжении всего исследования. После завершения скринингового визита все участники прошли две утренние сессии тестирования, каждая из которых была разделена на 5–10 дней. Во время каждого тестового визита участники сообщали в лабораторию после ночного (≥ восьмичасового) голодания от всех калорийных продуктов и жидкостей и восьмичасового воздержания от кофеина, никотина и алкоголя. Кроме того, участников проинструктировали воздерживаться от интенсивных упражнений с отягощениями нижней части тела в течение как минимум 48 часов перед каждой сессией тестирования и полностью воздерживаться от всех упражнений в течение как минимум 24 часов перед каждой тренировкой.По прибытии участники прошли оценку массы тела и заполнили 24-часовой обзор рациона, чтобы можно было повторить рацион за день до сеанса. После завершения отзыва о питании участники заполнили три визуальные аналоговые шкалы (ВАШ), оценив свои чувства энергии, усталости и сосредоточенности, а затем прошли оценку базовой скорости метаболизма в покое (RMR) с помощью косвенной калориметрии. Затем участники принимали энергетический напиток или плацебо рандомизированным и двойным слепым методом.Дополнительные измерения ВАШ были собраны до и после приема внутрь. После 10 минут отдыха на спине участники прошли вторую оценку RMR, а затем заполнили четвертую анкету VAS. После анкеты участники выполнили пятиминутную стандартную разминку, состоящую из приседаний с собственным весом, выпадов и прыжков в присед с низким или средним усилием. Затем участники выполнили три максимальных изометрических приседа с разгибанием колен 150 и 120 градусов, используя механизированное устройство для приседаний (Exerbotics eSq, Талса, Оклахома-сити).После изометрического тестирования участники выполнили трехповторный протокол максимального изокинетического приседания для оценки максимальной эксцентрической и концентрической силы, после чего заполнили пятый опросник ВАШ. Затем участники выполнили одноразовое максимальное (1ПМ) тестирование и повторения до утомления при жиме ног под углом, используя нагрузку, эквивалентную 2-кратной массе тела для мужчин и 1,5-кратной массе тела для женщин. После выполнения повторений до утомления участники повторили протоколы изометрического и изокинетического приседаний, а затем еще один вопросник ВАШ.Сразу после этого участники были размещены для прохождения окончательной оценки RMR, которая начиналась через 5 минут после заполнения анкеты VAS. После окончательной оценки RMR была заполнена окончательная анкета VAS. Обзор процедур сбора данных представлен на рис. 1. Через пять-десять дней после завершения первого сеанса тестирования участники явились в лабораторию и выполнили идентичный протокол тестирования с альтернативным состоянием напитка. Это исследование было одобрено Экспертным советом Техасского технологического университета (IRB00000276), и все участники подписали утвержденный документ о согласии перед участием.Это исследование было проспективно зарегистрировано на сайте Clinicaltrials.gov (идентификатор протокола: NCT04180787; зарегистрировано 29 ноября 2019 г.).

Рис. 1

Обзор сеанса тестирования. ASA24: Отзыв о питании самостоятельно; BM: оценка массы тела; Оценка ЭЭ: оценка затрат на энергию; ВАШ: Визуальная аналоговая шкала

Участники

Шестнадцать тренированных взрослых (8 M, 8F; Таблица 1) были набраны для участия в этом исследовании. Все участники должны были быть в возрасте от 18 до 40 лет, в целом здоровыми (определяемыми как отсутствие каких-либо заболеваний или медицинских состояний, на которые потенциально может негативно повлиять потребление продукта) и регулярно потреблять кофеин (определяемый как потребление не менее 200 мг · сутки ^{— 1} ).Кроме того, все участники должны были проходить тренировки с отягощениями, что определялось как выполнение трех или более тренировок с отягощениями в неделю в течение как минимум 1 года, включая как минимум еженедельные тренировки нижней части тела посредством многосуставных упражнений, таких как приседания или жим ногами. . Критерии исключения включали прием любых лекарств, отпускаемых по рецепту, которые могут сделать участие небезопасным или повлиять на результаты исследования, невозможность выполнять упражнения с сопротивлением нижней части тела из-за травмы или состояния здоровья, аллергия на любой из ингредиентов энергетического напитка или плацебо, кофеин. чувствительность, характеризующаяся нежелательными побочными эффектами, беременностью или активным кормлением грудью, а также клаустрофобией, о которой сообщают сами.

Таблица 1 Характеристики участников

Процедуры

Оценка состава тела

Состав тела оценивался во время первоначального скринингового визита с помощью анализа биоэлектрического импеданса с использованием отдельно стоящего восьмиточечного многочастотного устройства биоэлектрического импеданса (Inbody 770, Inbody USA, Cerritos, CA ). Во время оценивания участники снимали обувь и носки и носили легкую спортивную одежду.

Оценка затрат энергии

Расход энергии (EE) и коэффициент респираторного обмена (RER) были оценены с помощью косвенной калориметрии (ParvoMedics TrueOne 2400, ParvoMedics, Sandy, UT).Перед каждым исследовательским визитом выполнялись ежедневные калибровки газового потока и газоанализатора в соответствии с инструкциями производителя. Во время каждой оценки скорости метаболизма в состоянии покоя участники откидывались на спину с прозрачным пластиковым капюшоном и драпировкой, накинутой на плечи, и получали инструкции оставаться неподвижными, но бодрствующими на протяжении всего теста. По желанию во время теста участникам предоставляли одеяло. Все оценки проводились в одной лаборатории с климат-контролем при приглушенном свете.Перед первоначальной оценкой ЭЭ участники отдыхали в течение 20 минут, после чего следовало не менее 10 минут сбора газа с истекшим сроком годности, при этом первые 5 минут теста отбрасывались в соответствии с рекомендациями Фулмера и его коллег [19]. Первоначальная оценка EE в состоянии покоя продолжалась до тех пор, пока коэффициент вариации (CV) для значений EE не стал менее 10%, а CV для измеренных VO2 и VCO2 не были менее 5% в течение пяти последовательных минут. Пятиминутный период, соответствующий этим критериям, был записан.Во время оценки метаболизма перед тренировкой и после тренировки выдыхаемые газы собирались непрерывно в течение 30 минут, чтобы лучше зафиксировать резкие изменения метаболических исходов из-за термического эффекта пищи, острых термогенных эффектов кофеина и избыточного потребления кислорода после тренировки. . После приема энергетического напитка или плацебо участники отдыхали в положении лежа на спине в течение 10 минут до оценки ЭЭ перед тренировкой. После завершения окончательной оценки работоспособности перед оценкой ЭЭ после тренировки был также проведен период отдыха на спине продолжительностью до 5 минут.Наблюдаемые CV для EE в трех оценках были: 2,7 ± 0,9% (до напитка), 5,3 ± 2,6% (после напитка) и 7,5 ± 2,5% (после тренировки). Из-за вероятности того, что мониторинг оценок ЭЭ может потенциально поставить под угрозу ослепление исследовательского персонала, единственный исследователь, который не принимал непосредственного участия в тестировании мышечной производительности, контролировал все оценки ЭЭ.

Изометрические и изокинетические испытания

Изометрические и изокинетические тесты производительности были проведены с использованием механизированного устройства для приседаний (Exerbotics eSq, Tulsa, OK).Перед началом тестирования участники выполнили пятиминутную разминку, состоящую из воздушных приседаний с собственным весом, чередующихся выпадов и приседаний с прыжком. По завершении разминки участники сняли обувь и встали в самостоятельно выбранную позицию стопы на платформе для приседаний, что было отмечено и воспроизведено на всех последующих сессиях тестирования. Во время тестов участники стояли в вертикальном положении, подушечки устройства для приседаний опирались на верхнюю трапецию. Испытания на создание максимальной изометрической силы проводились при разгибании колена 150 и 120 градусов.Во время каждого изометрического теста участники выполняли две тренировочные попытки разминки, одну примерно с 50% от максимального усилия и одну примерно с 75% от максимального усилия, за которыми следовали две максимальные изометрические попытки приседаний, для которых участнику было дано указание толкать так же сильно и так быстро. насколько возможно. После изометрических оценок участники выполнили трехповторный тест на создание максимальной изокинетической силы с диапазоном движений от 90 градусов до 150 градусов разгибания колена. Каждое повторение состояло из четырехсекундной эксцентрической фазы, за которой следовала четырехсекундная концентрическая фаза с короткими паузами в положениях под углом 90 и 150 градусов.Участникам было поручено выполнить первое повторение с усилием примерно 50%, и это повторение не было включено в анализ данных. Остальные два повторения были выполнены с максимальным усилием, и участникам была предоставлена ​​сильная словесная поддержка на протяжении всех оценок мышечной деятельности. Данные о силе во время изометрических и изокинетических тестов были взяты из тензодатчика с частотой 1 кГц (MP1150WSW, Biopac Systems Inc., Санта-Барбара, Калифорния), а затем обработаны с помощью специальной программы (LabVIEW Version 11.0, National Instruments, Остин, Техас). Все анализы проводились с использованием масштабированного и отфильтрованного сигнала силы (фильтр нижних частот с отсечкой 10 Гц, нулевое запаздывание по фазе, фильтр Баттерворта четвертого порядка). Для определения изометрического пика силы была идентифицирована и количественно оценена эпоха наивысшего 500 мс. Кроме того, пиковая скорость развития силы (RFD _пик ), ранняя скорость развития силы (RFD ₅₀ ; то есть RFD в первые 50 мс) и поздняя скорость развития силы (RFD ₂₀₀ ; i.е., RFD в первые 200 мс). Начало создания силы для переменных RFD было определено с использованием автоматизированного метода с началом, указанным как 1% от максимальной созданной силы. Для количественной оценки изокинетической пиковой силы были определены самые высокие средние периоды 25 мс для концентрических и эксцентрических частей повторения. Эти значения, полученные во втором и третьем повторениях теста с тремя повторениями, были усреднены для анализа. Надежность этих процедур в нашей лаборатории была описана ранее [20].

Изотонические испытания

Сила нижней части тела также оценивалась с помощью теста жима ногами под углом 1ПМ. Сразу после завершения начальных протоколов изометрического и изокинетического тестирования участники выполнили протокол разминки жима ногами в соответствии с рекомендациями Национальной ассоциации силы и кондиционирования [21]. Короче говоря, подход из восьми-десяти повторений выполнялся при 40–60% воспринимаемого 1ПМ, за которым следовали подходы из трех-пяти повторений при 60–80% воспринимаемого 1ПМ, за которыми следовали подходы из двух-трех повторений с дополнительными 10 повторениями. –20% 1ПМ добавлен.После завершения разминки участники выполнили до пяти попыток с 3-х минутным отдыхом между попытками, пока не был определен 1ПМ. После 3 минут отдыха после последней попытки 1ПМ участники выполняли максимальное количество повторений жима ногами до утомления, используя нагрузку, эквивалентную 2-кратной массе тела для мужчин и 1,5-кратной массе тела для женщин. Нагрузка, используемая для повторений до утомления, была стандартизирована во время обоих сеансов тестирования. Участникам было разрешено выполнять повторения с выбранной самостоятельно каденцией, но им было дано указание не делать паузы между повторениями; тест прекращался, если участники не могли выполнить эту инструкцию.Во всех повторениях участники должны были достичь угла в коленях ~ 90 градусов, прежде чем начинать концентрическую часть движения. Несоблюдение этого требования привело к тому, что повторение было признано недействительным. Чтобы способствовать дальнейшей стандартизации, участникам было предложено носить одну и ту же обувь во время каждого сеанса тестирования, а положение их ног регистрировалось и воспроизводилось во время всех попыток жима ногами. Все испытания проводились на тренажере для жима ногами под углом (EliteFTS ™ Leg Press) под непосредственным наблюдением исследователя.

Субъективные измерения

Субъективные оценки энергии, утомляемости и сосредоточенности собирались в семи временных точках во время каждого посещения: по прибытии в лабораторию, непосредственно перед приемом напитка, сразу после приема пищи, непосредственно перед изометрическим / изокинетическим тестированием, непосредственно перед тестированием жима ногами, сразу после теста жима ногами, сразу после второго сеанса изометрического / изокинетического тестирования и сразу после окончательной оценки метаболизма. В каждый момент времени участники заполняли визуальные аналоговые шкалы (ВАШ), вводимые с помощью электронного приложения на планшете (VasQ).Все визуальные аналоговые шкалы были заземлены, с соответствующими дескрипторами на обоих концах линии, но без дополнительных отметок на самой линии. Все баллы по ВАШ выражались в баллах от 0 до 100, где ноль — минимальный балл, а 100 — максимальный балл.

Прием напитков

Во время каждой сессии тестирования участники принимали либо коммерчески доступный энергетический напиток, содержащий кофеин и белок (Bang® Keto Coffee, аромат фундука), либо плацебо соответствующего вкуса и объема в рандомизированном, контролируемом плацебо , уравновешенная, кроссоверная мода.Рандомизация порядка приема напитков выполнялась с использованием программного пакета randomizeBE в R и уравновешивалась внутри каждого пола. Каждый напиток был смешан со льдом и предоставлен участникам в непрозрачной шейкерной бутылке, и участники были проинструктированы выпить назначенный им напиток в течение 5 минут, не комментируя его вкус или текстуру в течение всего визита. И энергетический напиток, и плацебо с подобранным вкусом были предоставлены производителем в банках без маркировки, за исключением этикеток «A» и «B».Лаборатория производителя, производящая напитки, также предоставила сведения о пищевой ценности энергетического напитка и напитков-плацебо. Энергетический напиток содержал примерно 130 ккал, 2 г жира, 5 г углеводов, 20 г белка и 300 мг кофеина и был идентичен коммерчески доступной версии, продаваемой в магазинах, в то время как плацебо содержало примерно 30 ккал, 1 г жира, 7 г. углеводов, 1 г белка и 11 мг кофеина и содержал ароматизатор без кофеина, используемый в коммерческом продукте. Полный список ингредиентов энергетического напитка: кофе, белковая смесь (концентрат молочного белка, изолят сывороточного белка), натуральные и искусственные ароматизаторы, клетчатка целлюлозы, Straight 8® (каприловый триглицерид), целлюлозная камедь, моно- и диглицериды, триполифосфат натрия, сладкие сливки, каррагинан, кофеин, BCAA (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин) и сукралоза.Напиток с плацебо содержал те же ароматизаторы, что и кофе без кофеина, чтобы он соответствовал вкусу энергетического напитка.

Отзыв о питании

Участников попросили придерживаться той же самой диеты, которую выбирали сами, в течение одного дня перед каждым посещением для тестирования. По прибытии в лабораторию каждый участник заполнил Автоматизированный 24-часовой инструмент оценки питания (ASA24®) [22], чтобы помочь вспомнить диету предыдущего дня. ASA24® — это инструмент на основе веб-браузера, предоставленный Национальным институтом рака, который использует автоматизированный многопроходный метод для сбора подробной информации о питании.Копия воспоминаний о питании за предыдущий день была предоставлена ​​каждому участнику после первого тестового визита для повторения перед вторым визитом. В целях стандартизации ASA24® выполняли в начале обоих тестовых визитов.

Статистический анализ

Дисперсионный анализ (ANOVA) с повторными измерениями использовался для изучения потенциальных изменений переменных результата во времени. Распространенность отсутствующих данных колеблется от 0 до 6%, причем основной причиной отсутствия данных является технический сбой устройства.Множественное вменение с 100 итерациями было выполнено с использованием пакета mice [23], чтобы оценить пропущенные значения и сохранить полный размер выборки для каждой переменной результата. ANOVA был выполнен с использованием пакета afex [24], и было получено η _P ² величины эффекта. Нормальность остатков оценивалась визуальным исследованием графиков квантиль-квантиль. Данные, которые не были нормально распределены, были преобразованы с помощью пакета BestNormalize [25].В случае нарушения сферичности применялись поправки Greenhouse-Geisser. Последующее наблюдение за значительными эффектами было выполнено с использованием попарных сравнений с поправкой Тьюки с помощью пакета emmeans [26]. Хотя процедуры ANOVA и последующие попарные сравнения были основаны на преобразованных данных, когда это было необходимо, из-за нарушений нормальности, необработанные данные представлены на рисунках для облегчения интерпретации. Переменные жима ногами анализировались с использованием t-критериев для парных выборок. Статистическая значимость была принята при p ≤ 0.05, хотя отображаются необработанные данные и размеры эффекта, чтобы облегчить целостную интерпретацию результатов. Данные были проанализированы с помощью R (v. 3.6.1) [27]. Анализ всех данных был проведен и завершен до раскрытия информации о состоянии напитка.

Энергетические напитки: кофеин + калории = ???

---

Рынок продуктов с кофеином растет. ^{[1 ]} Все началось с чашки кофе, затем расширилось до напитков с кофеином, а теперь и других продуктов с кофеином, таких как жевательная резинка и даже вафли!

Неудивительно, что почти каждый четвертый взрослый пьет хотя бы один спортивный или энергетический напиток каждую неделю. ^[2] Но у FDA нет способа регулировать или оценивать продукты с кофеином. Энергетические напитки, которые присутствуют на рынке достаточно долго, чтобы чиновники здравоохранения могли собрать данные об их безопасности, недавно стали объектом пристального внимания, поскольку они были связаны с несколькими смертельными случаями и другими серьезными проблемами. Так перевешивают ли преимущества энергетических напитков риски?

Большинство энергетических напитков имеют одни и те же основные ингредиенты. ^[3] Они богаты сахаром и кофеином, а также витаминами и травяными добавками, которые должны укреплять иммунитет, помогать бороться с усталостью и ускорять обмен веществ. ^[4] Эти напитки, однако, не регулируются FDA, так что действительно ли они делают то, что утверждают?

Все ингредиенты напитков считаются безопасными сами по себе, но не обязательно все вместе. Некоторые ингредиенты, такие как гуарана, являются скрытыми источниками дополнительного кофеина (кофеин не обязательно указывать на этикетке), который сохраняется намного дольше, чем кофеин в чашке кофе. Это означает, что в напитке может быть намного больше кофеина, чем указано на этикетке. ^[1] FDA не проверяет готовую продукцию, чтобы убедиться, что информация об ингредиентах на этикетке является точной.Только после того, как несколько человек умерли после употребления этих напитков, FDA начало тестировать комбинацию ингредиентов, используемых в энергетических напитках, чтобы увидеть, есть ли что-нибудь вредное или полезное в совместном употреблении ингредиентов. ^[5]

Что именно содержится в энергетическом напитке? Хотя каждый энергетический напиток имеет свою особую формулу, это некоторые общие ингредиенты.

Кофеин- Кофеин стимулирует нервную систему, заставляя людей чувствовать себя бодрее и энергичнее.Высокий уровень кофеина в энергетических напитках может дать импульс, который ищет большинство пьющих. Однако взрослым следует потреблять менее 400 мг кофеина в день . Молодежь и подростки (до 19 лет) должны потреблять менее 100 мг в день . Употреблять больше кофеина, чем рекомендовано, опасно. Большинство посещений больницы скорой помощи из-за энергетических напитков было вызвано реакцией на слишком много кофеина, такой как быстрое или нерегулярное сердцебиение. Энергетические напитки содержат 80-400 мг кофеина, в зависимости от размера напитка и смеси ингредиентов.В больших бутылках (16–24 унции) содержится еще больше кофеина. Обычный кофе на 8 унций содержит 70-100 мг кофеина.

Глюкоза (сахар) — Глюкоза — это еще одно название сахара. Сахар является источником углеводов, которые обеспечивают энергией ваши клетки, но также могут превращаться в жир, если энергия не расходуется. В энергетическом напитке сахар не дает дополнительных преимуществ. Энергетические напитки без сахара не содержат глюкозы, но содержат другие источники углеводов.

Таурин- Таурин естественным образом содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах.Таурин входит в состав энергетических напитков, чтобы улучшить работу вашей иммунной системы, мышц и мозга. Таурин может помочь улучшить выносливость при постоянном длительном приеме, но не при периодическом употреблении энергетических напитков.

Глюкуронолактон- Добавляя его в энергетические напитки, производители избегают добавления большего количества сахара, при этом обеспечивая источник энергии для ваших клеток. Это может помочь бороться с сонливостью и повысить выносливость, а может и нет. Никаких исследований для проверки этих эффектов не проводилось.

Витамины группы B (в основном B6 и B12) — Эти витамины важны для нормального функционирования клеток вашего тела, например для выработки ДНК и белков. Витамины группы B помогают клеткам превращать углеводы в энергию. Есть много естественных источников витамина B, например, злаки и овощи. В энергетических напитках эти витамины содержатся в очень больших количествах, до 10 раз превышающих рекомендуемую дневную норму! Ваше тело будет использовать только небольшую часть, а затем избавится от остального. Витамины группы В легко получить в сбалансированной ежедневной диете или в витаминных таблетках.Также не изучался высокий уровень витаминов группы В в энергетических напитках.

Ниацин (витамин B3) — Ниацин — еще один витамин группы B, который помогает клеткам превращать углеводы в энергию. Ниацин содержится во многих различных природных источниках пищи: в мясе, овощах, молочных продуктах, зернах и орехах, и это лишь некоторые из них. Некоторые люди очень чувствительны к ниацину. Чувствительность к ниацину обычно вызывает чувство беспокойства или нервозности и покраснение кожи. Поскольку ежедневное рекомендуемое количество ниацина легко получить с помощью обычной диеты, энергетический напиток может повысить его потребление выше рекомендуемого верхнего предела.

Гуарана- Гуарана — это растительная добавка, которая может обеспечить дополнительный кофеин в зависимости от того, как она обрабатывается. Исследования показывают, что гуарана может помочь улучшить память при регулярном приеме в низких дозах, но неясно, связано ли это только с кофеином или самой травой. Количество гуараны в энергетических напитках (и дополнительный кофеин, обеспечиваемый гуараной) не контролируется FDA.

Если энергетические напитки и оправдывают свои обещания, то в основном это связано с кофеином. ^{[2], [6]} Это похоже на выпивку кофе, но совсем не обязательно для здоровья. Один энергетический напиток обеспечит вам количество кофеина, необходимое для бодрствования и улучшения когнитивных функций. ^[5] Один или два напитка до или во время тренировки могут обеспечить достаточное количество кофеина для улучшения физической работоспособности. ^[7] К сожалению, нет никаких хороших исследований, которые сравнивали бы эффекты употребления энергетических напитков с эффектами употребления некоторых других форм кофеина.

Могут ли эти напитки убить вас, если вы в остальном здоровы? Могут ли они убить вас, если вы не высыпаетесь? Кажется вероятным, что они могли бы, но исследования все еще продолжаются. Вы когда-нибудь чувствовали себя нервными после кофе или энергетического напитка? То, что вы чувствовали, было умеренной токсичностью кофеина. После употребления энергетического напитка резкое повышение уровня кофеина и некоторых ингредиентов может быть очень вредным. Кто-то, кто обычно избегает кофеина, может испытывать отравление кофеином из-за употребления целого энергетического напитка, но даже у регулярно пьющих кофеин может быть такая же проблема.Отравление кофеином может вызвать учащенное сердцебиение, головную боль, бессонницу, покалывание или онемение в руках и ногах, а также нервное ощущение нервозности [конец Clauson, K.A., et al. Проблемы безопасности, связанные с коммерчески доступными энергетическими напитками. Журнал Американской ассоциации фармацевтов 2008.] Обычно эти побочные эффекты со временем проходят, но они могут быть опасными для жизни, вызывая сердечный приступ или судороги. ^{[7], [8]} Регулярно пьющим энергии часто приходится выпивать больше рекомендованного количества энергетического напитка, чтобы почувствовать прилив энергии.Выпивая более одного энергетического напитка на регулярной основе, они подвергают себя высокому риску отравления кофеином.

Тяжелые реакции могут возникнуть при добавлении кофеина или травяных добавок к некоторым лекарствам или другим стимуляторам, таким как алкоголь. Несколько компаний производили алкогольные энергетические напитки, но они были фактически запрещены из-за большого количества сообщений о госпитализации и смертельных исходах. Высокий уровень кофеина в алкоголе, кажется, стал смертельной комбинацией быстрого, нерегулярного сердечного ритма и обезвоживания.Научные исследования не смогли сделать вывод о том, несет ли самостоятельное смешивание алкоголя и энергетических напитков одинаковые риски. Другое утверждение состоит в том, что повышение энергии делает кого-то более бдительным, так что он водит машину или выполняет другие действия, которых в противном случае они бы избегали в состоянии алкогольного опьянения и сонливости, но нет данных, связывающих энергетические напитки, а не алкоголь, с более рискованным поведением.

Возраст и вес влияют на влияние энергетических напитков. В двойном слепом исследовании взрослые, которым давали 200 мг кофеина, лучше справлялись с задачами, проверяющими память и внимательность. ^[5] В другом исследовании у взрослых улучшалась выносливость после употребления напитков с кофеином. ^[6] Молодежь и подростки, пьющие одинаковое количество, могут столкнуться с серьезными осложнениями. Проще говоря, у ребенка, выпивающего один энергетический напиток, уровень кофеина в крови намного выше, чем у взрослого. Это подвергает их большему риску.

Итог

Энергетические напитки содержат большое количество кофеина и сахара за короткое время. Известно, что кофеин и сахар временно повышают энергию, умственную функцию и, если принимать в нужное время, физическую работоспособность, но они также могут усилить беспокойство, вызвать увеличение веса и иметь серьезные риски, которые отправят вас в больницу или даже могут быть фатальный.Энергетические напитки содержат много ингредиентов, которые не обладают известными преимуществами, а сами напитки не контролировались FDA или другими агентствами, поэтому мы не знаем наверняка, сколько их содержится в каждом энергетическом напитке. Любой, кто чувствителен к кофеину, например маленькие дети, подростки или люди с проблемами сердца, должен пить меньше полной порции или полностью избегать энергетических напитков. Энергетические напитки могут по-разному влиять на разных людей или даже на одного и того же человека в зависимости от того, сколько он или она спал, употреблял алкоголь, кофеин или другие наркотики.Если ваша производительность важна, энергетический напиток не может обеспечить желаемый безопасный импульс.

Список литературы

1. Деннис, Б. Множество пищевых продуктов с кофеином вызывает беспокойство FDA. Вашингтон Пост . 1 июня 2013 г. По состоянию на 3 июня 2013 г.

2. Park, S., et al. Характеристики, связанные с потреблением спортивных и энергетических напитков взрослыми в США: National Health Interview Survey, 2010. Journal of the Academy of Nutrition и Dietetics 2013.

3. McLellan, T.M. и Либерман, Х.Р. Содержат ли энергетические напитки другие активные компоненты, кроме кофеина? Обзоры питания 2012.

4. Seifert, S.M., et al. Влияние энергетических напитков на здоровье детей, подростков и молодых людей. Педиатрия 2011.

5. Письмо FDA сенатору Дурбину. 21 ноября 2012 г. По состоянию на 10 января 2013 г. http://durbin.senate.gov/public/index.cfm/files/serve?File_id=60fccdd9-7e60-45d4-b529-4bf472cc6eee

6.Giles, G.E., et al. Дифференциальные когнитивные эффекты ингредиентов энергетического напитка: кофеина, таурина и глюкозы. Фармакология, биохимия и поведение 2012.

7. Баллард, С.Л., Веллборк-Ким, Дж. Дж., И Клаусон, К.А. Влияние коммерческого потребления энергетических напитков на спортивные результаты и состав тела. Врач и спортивная медицина 2010.

8. Кэннон, M.E., Кук, C.T., и McCarthy, J.S. Сердечная аритмия, вызванная кофеином: непризнанная опасность продуктов для здоровья. Медицинский журнал Австралии 2001.

Спортивные напитки и энергетические напитки (для родителей)

Что такое спортивные и энергетические напитки?

Спортивные напитки и энергетические напитки могут включать что угодно, от спортивных напитков до витаминных вод и напитков с высоким содержанием кофеина. Все они добавили ингредиенты, которые говорят, что они «делают» что-то дополнительное, например, повышают энергию и бдительность, улучшают питание или даже улучшают спортивные результаты.

Большинству детей, даже спортсменам, нужна только простая вода, чтобы избежать обезвоживания.

Какие виды спортивных напитков и энергетических напитков?

Спортивные напитки

Спортивные напитки могут быть полезны детям и подросткам, которые:

• заниматься энергичной физической активностью продолжительностью более часа, например бегом на длинные дистанции и ездой на велосипеде
• заниматься спортом высокой интенсивности, например футболом, баскетболом или хоккеем

Эти напитки содержат углеводы (сахар), которые могут стать незамедлительным источником энергии в то время, когда запасы организма израсходованы.Спортивные напитки также содержат электролиты, такие как натрий и калий, которые организм теряет с потом. Они поддерживают баланс жидкости в организме и помогают мышцам работать должным образом.

Однако спортсменам-спортсменам спортивные напитки не нужны. Для большинства детей обычная вода — это все, что им нужно.

Витаминные воды

Эти напитки, также известные как воды для фитнеса или улучшенные воды, бывают разных вкусов и с различными комбинациями дополнительных витаминов и минералов. Они могут содержать сахар, искусственные подсластители, кофеин или растительные ингредиенты.

Витаминная вода может показаться быстрым способом восполнить пробелы в питании ребенка. Но детям лучше всего получать эти питательные вещества из здоровых блюд и закусок. Кроме того, эти напитки могут содержать слишком много некоторых витаминов и минералов, особенно если дети уже ежедневно принимают поливитамины. Получение большего количества некоторых витаминов и минералов, чем рекомендованная суточная норма, может быть вредным для здоровья детей.

Также некоторые витаминные воды содержат растительные компоненты. Воздействие многих растительных ингредиентов (таких как женьшень или зверобой).Зверобой) у детей не изучались.

Энергетические напитки

Энергетические напитки очень популярны среди учащихся средних и старших классов. И хотя некоторые из них четко обозначены как непригодные для детей, другие предназначены для детей в возрасте от 4 лет, что обещает прилив энергии и питания, а также улучшение спортивных результатов.

Большинство энергетических напитков содержат много сахара и кофеина — иногда столько же кофеина, сколько в 1–3 чашках кофе. Слишком много сахара может привести к тому, что дети быстро попадут в кабинет стоматолога, а также будут способствовать увеличению веса.Избыточный кофеин имеет ряд проблем, особенно у детей младшего возраста.

Слишком много кофеина может вызвать:

• нервозность и нервозность
• расстройство желудка
• головные боли
• проблемы с концентрацией
• проблемы со сном
• частое писание

У некоторых детей употребление большого количества кофеина может иметь еще более серьезные побочные эффекты, включая учащенное или нерегулярное сердцебиение, высокое кровяное давление, галлюцинации и судороги.

Многие из этих напитков также содержат другие ингредиенты, безопасность и эффективность которых не проверялась на детях, в том числе травяные добавки, гуарана (источник кофеина) и таурин (аминокислота, которая, как считается, повышает работоспособность и действие кофеина).

Что пить детям?

Для большинства детей питьевая вода до, во время и после занятий спортом поддерживает водный баланс. Некоторым спортсменам, которые тренируются в течение длительного времени или в очень жаркую погоду, могут пригодиться спортивные напитки, содержащие сахар и электролиты.

Детям лучше не пить энергетические напитки. Многие ингредиенты не были изучены на детях и могут быть вредными. Вместо этого дети и подростки, которые занимаются спортом, могут улучшить свою игру, упорно работая и практикуя. Эти уроки и ценности пригодятся им как на поле, так и за его пределами.

Влияние коммерческого потребления энергетических напитков на спортивные результаты и телосложение

ПОКАЗЫВАЕТ 1-10 ИЗ 101 ССЫЛКИ

СОРТИРОВАТЬ ПО РелевантностиСамые популярные статьи Недавность

Способствуют ли энергетические напитки эпидемии ожирения?

Потребление энергетических напитков, содержащих сахарозу и кофеин, растет во всем мире, и более долгосрочное влияние комбинированного приема кофеина и сахарозы, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, на обмен веществ и ожирение требует дальнейшего изучения.Развернуть

Обследование моделей потребления энергетических напитков среди студентов колледжей

Энергетические напитки — популярная практика среди студентов колледжей в самых разных ситуациях, и в большинстве оцениваемых ситуаций пользователи употребляли один энергетический напиток с частотой от 1 до 4. дней в месяц, но многие пользователи употребляли три или более при совместном употреблении алкоголя во время вечеринок. Expand

Энергетические напитки с кофеином — растущая проблема.

Несколько исследований показывают, что энергетические напитки могут служить воротами к другим формам лекарственной зависимости, и обсуждаются регуляторные последствия, касающиеся маркировки и рекламы, а также клинические последствия для детей и подростков.Разверните

Вопросы безопасности, связанные с имеющимися в продаже энергетическими напитками.

Количество гуараны, таурина и женьшеня, содержащихся в популярных энергетических напитках, намного ниже количеств, которые, как ожидается, принесут либо терапевтический эффект, либо побочные эффекты, однако кофеин и сахар присутствуют в количествах, которые, как известно, вызывают различные неблагоприятные последствия для здоровья. Expand

Кофеин и спортивные результаты.

• L. Burke
• Психология, медицина
• Прикладная физиология, питание и метаболизм = Physiologie appliquee, food et метаболизм
• 2008

В доступной литературе, которая следует руководящим принципам, предполагается, что повышение производительности можно увидеть при умеренном количестве кофеина , и эти преимущества, вероятно, проявятся в целом ряде видов спорта, в том числе в упражнениях на выносливость, кратковременных остановках и в спорте, предполагающем устойчивую высокоинтенсивную активность продолжительностью от 1 до 60 минут.Expand

Спортивные напитки против энергетических напитков против простой воды: что лучше для жаждущих детей?

• Авторские права © 2011 Американской педиатрической академии

Хотя спортивные напитки могут быть полезны после высокоинтенсивных упражнений, энергетические напитки для детей следует исключить из семейного списка продуктов.

Вкусные напитки, которые восполняют потерю жидкости после занятий спортом или утверждают, что повышают энергию, могут показаться лучшим выбором для детей, и они широко потребляются. Но новый отчет Американской академии педиатрии (AAP) объясняет, что спорт и энергетические напитки сильно отличаются.

Спортивные напитки — это ароматизированные напитки, часто содержащие углеводы, минералы и электролиты (соли), а иногда и витамины или другие питательные вещества. С другой стороны, энергетические напитки содержат стимуляторы, в том числе кофеин в качестве основного источника «энергии», а также различные количества других ингредиентов.

Допустим, ваш ребенок участвует в часовом футбольном матче в изнуряющую жару. Спортивный напиток может быть уместным, чтобы быстро восполнить потерю жидкости при потоотделении и физических упражнениях.Но употребление слишком большого количества спортивных напитков с сахаром и углеводами может увеличить риск ожирения и кариеса. Кроме того, нет никаких преимуществ в потреблении витаминов и минералов, рекламируемых в этих напитках, потому что их легко получить при хорошо сбалансированной диете, утверждает AAP.

И хотя каждый может чувствовать, что ему нужно взбодриться, энергетическим напиткам нет места в рационе детей и подростков, предупреждает AAP. Чрезмерное количество кофеина может повлиять на соответствующий баланс потребления углеводов, жиров и белков, необходимый детям для оптимального роста, развития, состава тела и здоровья.

Слишком много кофеина также может увеличивать частоту сердечных сокращений, артериальное давление, частоту речи и двигательную активность, а также, помимо прочего, вызывать нерегулярное сердцебиение или нарушение сердечного ритма.

Некоторые энергетические напитки содержат более 500 миллиграммов кофеина, чего достаточно, чтобы вызвать отравление кофеином. Для сравнения, безалкогольные напитки содержат около 24 миллиграммов кофеина на порцию.

По мнению экспертов AAP, для большинства детей, занимающихся повседневными физическими нагрузками, предпочтительным напитком должна быть простая вода.

© 2011 Американская педиатрическая академия. Эта информация может быть свободно копируется и распространяется с указанием авторства.

.