6 принципов, которые помогли Ким Кардашьян похудеть после родов


Ким Кардашьян несколько дней назад поделилась радостью: знаменитость, которая всю беременность переживала, что набирает слишком много веса, похудела со времени родов на 19 килограммов. А ведь с момента появления на свет ее сына Сейнта прошло всего три месяца.

Ким на этом не останавливается, поскольку всего за время второй беременности она поправилась примерно на 30 килограммов. Худеть ей помогает ее диетолог Колетт Хаймовитц, которую, разумеется, журналисты уже засыпали вопросами на тему того, как ее клиентке удается так стремительно терять лишний вес. Колетт рассказала о нескольких принципах, которых сейчас придерживается Ким.


Ким Кардашьян, октябрь 2015

Диета Аткинса

Кардашьян не скрывает, что предпочитает худеть по диете Аткинса, при которой ограничивается потребление углеводов. По этой же системе Ким худела и после первой беременности. Как рассказала Колетт, данную диету знаменитость открыла для себя много лет назад:

С диетой Аткинса Ким познакомил ее отец, когда она еще училась в колледже. Так что она хорошо знакома с этой системой питания и доверяет ей, поскольку она давно ей помогает.

Достаточное количество белка

По словам диетолога, чтобы не испытывать голода, она рекомендует Ким потреблять белок при каждом приеме пищи. Поэтому на столе у Кардашьян всегда есть яйца, курица, рыба или красное мясо.


Ноябрь 2015

Сыр, но в разумных количествах

Обычно диетологи не рекомендуют худеющим увлекаться сыром, но Колетт Хаймовитц не видит ничего плохого в том, чтобы ее звездная клиентка, обожающая этот продукт, позволяла себе омлет с сыром, салат из курицы с моцареллой, луковый суп с сыром или несколько кусочков сыра с оливками. Однако она позволяет Ким съедать всего чуть больше 100 граммов сыра в день. Масло и сметану в умеренных количествах она тоже не запрещает.

1800 калорий в день

Хаймовитц выступает против слишком низкокалорийных планов питания, считая, что они только мешают правильно худеть:

Такие диеты заставляют вас все время испытывать чувство голода, а это именно то, что мешает достичь результата... Всей силы воли в мире не хватит, чтобы вы смогли отказать себе в пончике, если безумно голодны.

Кроме того, Кардашьян кормит грудью, а для этого периода, по мнению ее диетолога, нормально потребление не менее 1800 калорий ежедневно - к этому показателю и стремится ее клиентка.


Март 2016

"Черный список" продуктов

Как рассказывает Колетт, есть определенные продукты, от которых Ким Кардашьян пришлось в настоящее время отказаться полностью: это сахар, конфеты, печенье, крекер, белая мука и белый рис. Это не значит, что Ким навсегда исключила все перечисленное из рациона, но сейчас, когда она так активно худеет, они занесены в "черный список".

Когда вы достигаете желаемого веса, вы обнаруживаете, что можете есть все это в умеренных количествах, не переедая,

- говорит диетолог.

Постепенное похудение

Хаймовитц ставит своим клиентам цель: худеть не резко, а равномерно и постепенно. Для Ким она задала показатель: минус 900 граммов в неделю. Кормящим матерям, считает Колетт, терять вес быстрее нежелательно.


Март 2016

www.spletnik.ru

в интервью Эшли Грэм Ким Кардашьян оправдалась за свое похудение

Поклонники Ким Кардашьян согласятся с тем, что так роскошно, как сейчас, она не выглядела никогда. Но все же как и за пышные формы, так и за худобу, звезде реалити-шоу приходится не только оправдываться, но и даже извиняться. Подробности ищите далее в материале.

Напомним, что модель и адепт бодипозитива Эшли Грэм недавно стала ведущей. Она запустила собственный видеоподкаст Pretty Big Deal.

2,71 5 21

Новые эпизоды будут выходить раз в неделю, и первой гостьей Грэм стала Ким Кардашьян.

В ходе беседы двух знаменитых красоток высплыла тема похудения Ким Кардашьян. А именно: негативные комментарии, которые звезда стала получать после того, как призналась, что похудела до 53 килограммов.

Отметим, что в последние несколько месяцев Ким Кардашьян очень похудела и демонстрировала похудевшее тело в откровенных нарядах при каждой возможности. похудение Ким даже обсуждали ее сестры. 

Ты такая худенькая! Ты вообще ешь? — отметила тогда Кендалл Дженнер.

Я никогда не видела такого красивого человека. Ты просто как ходячая куколка из Facetune, — говорила Хлое Кардашьян, намекнув, что Ким выглядит даже анорексично.

Эти высказывания стали поводом больших ссор в Сети. Фолловеры начали писать Ким, что подобные комплименты могли оскорбить женщин с проблемной фигурой и даже могли стать причиной нарушения пищевого поведения. Инцидент произошел в конце июля, так что у Ким было время подумать и о собственном поступке, и о реакции публики. И теперь Ким Кардашьян признает свою ошибку.

В свое оправдание жена Канье Уэста сказала следующее:

Я знаю людей, которые страдают от пищевых расстройств и которым приходилось постоянно проходить лечение в больнице на протяжении 15 лет. И это близкие мне люди. Я сама знакома с этой проблемой, и, конечно, мне стоило быть аккуратней. Я на 100 процентов понимаю, почему люди почувствовали себя уязвленными, но я не собиралась никого оскорбить, и я искренне извиняюсь перед теми, кого обидели эти слова. 

Но все же мама троих детей Ким Кардашьян сейчас довольна своей фигурой и подчеркивает, что это стояло ей невероятных усилий, поэтому она очень горда собой.

Я потратила целый год, занимаясь с тренером по шесть дней в неделю, чтобы сбросить вес, и это было нелегко. 

Приятно, что звезда понимает свое влияние на фолловеров и ответственность перед ними. Также читайте недавнее интервью Ким Кардашьян о проблемах с Канье Уэстом.

Фото: Инстаграм Эшли Грэм, kimk.shoot

hochu.ua

Ким Кардашьян: "Стимулом похудеть для меня стала откровенная съемка"

Ким Кардашьян  в ноябре  2015 года и в июне 2016-го

Ким Кардашьян уже не раз делилась рецептом возвращения в форму после вторых родов. Шутка ли, звездной маме удалось сбросить два десятка набранных килограммов! Известно, что в похудении ей помогли диета Аткинса, то есть ограничение количества потребляемых углеводов при акценте на белки, отказ от белого риса, сладкого и мучного и принцип постепенного похудения, придерживаясь которого теряют не более 900 граммов в неделю.

Ким горда собой и не устает своими рассказами воодушевлять всех, кто мечтает похудеть. На этот раз она также призналась, что именно послужило для нее мотивацией взяться за свою фигуру и вернуть ей стройность. В свежем интервью звезда рассказала, что стимулом для нее послужила назначенная дата откровенной съемки для обложки юбилейного номера журнала GQ , которую мы обсуждали пару недель назад.

Это стало для меня решающим моментом и мотивацией наконец сесть на диету. Когда вам назначают точную дату съемки - вы точно знаете, сколько у вас времени и сколько вы хотите сбросить за этот период. Мне нужно было сбросить почти 30 килограммов. Я, конечно, не достигла к назначенной дате своей конечной цели, своего идеального веса, но даже имеющимся результатом я обязана этой съемке.  Именно она послужила мотивацией для всей проделанной мною работы.

Я тогда подумала: "Я во что бы то ни стало хочу снова чувствовать себя красивой и сексуальной, хочу снова чувствовать себя хорошо". Это дало мне силы взяться за работу над собой.

Ким Кардашьян на обложке GQ

Ким рассказала, из чего состояла ее программа похудения.
Это ежедневные тренировки с шести часов утра и диета Аткинса.  И никаких  послаблений в режиме! Признаюсь - после первой беременности настроиться на похудение и сесть на диету мне было очень  трудно, на этот же раз замотивировать себя было уже проще. Теперь я уже знала, что одной диетой не поможешь – нужны физические нагрузки. Мало просто исключить из меню  сладкое и мучное – нужно заниматься спортом.

Ким Кардашьян

Телезвезда признается, что, если совершенствовать фигуру ей помогает диета Аткинса, то совершенствовать гардероб  – "диета" Канье Уэста:
Разбираться в моде я начала только благодаря Канье. Все, что мне казалось дико модным раньше, ушло в небытие. Несколько лет назад он впервые показал мне журнал CR Fashion Book Карин Ройтфельд  и сказал: "Он должен стать твоей Библией моды". Сегодня, работая с Карин, я не могу поверить своему счастью – иметь возможность учиться моде у нее.

Я люблю моду, люблю экспериментировать, примерять что-то новое и необычное. Думаю, за несколько лет мой стиль очень эволюционировал.

Канье Уэст и Ким Кардашьян

Вернувшись в форму, Ким уже грезит о новых съемках с именитыми фотографами:
Мне до сих пор не довелось поработать с Марио Тестино. Я обожаю его и постоянно встречаю его на вечеринках. Кроме того, мне интересны начинающие талантливые фотографы, о которых мир пока не слышал.

Ким поделилась и планами на лето:

Сейчас мы снимаем  13-ый сезон  телешоу "Семейство Кардашян".  Я и хотела бы в отпуск, но не знаю, удастся ли выбраться куда-то этим летом. У мужа начинается концертный тур - так что я остаюсь с детьми.

Ким Кардашьян

Кстати, о детях:

Норт только что исполнилось три, а Сент почти научился стоять. Ему всего полгода, а он уже стоит! Это фантастика. Он самый лучший! Сегодня я показала ему собаку. Он немного испугался.

Норт обожает собак, так что я предупредила ее: "Если ты собираешься попросишь у папы в подарок собаку, ты должна подумать и о том, насколько комфортно будет чувствовать себя твой брат, когда в доме появится животное". Сейчас для меня это - главная отговорка, чтобы не соглашаться завести собаку. Хорошо бы она срабатывала как можно дольше.

Ким Кардашьян с дочерью Норт

www.spletnik.ru

Сестры Ким Кардашьян не могут поверить, насколько она похудела

Ким Кардашьян греется в комплиментах на ее и без того поразительной фигуре, любезно предоставленной ее эффектными сестрами.

В серии историй Instagram, опубликованных в воскресенье, Кардашян кажется как польщенной, так и слегка смущенной, поскольку сестры Кендалл Дженнер и Хлоя Кардашян хвалят текущее состояние ее тела-с некоторыми добродушными вопросами о том, как такая фигура возможна по-человечески. Все это начинается с Кендалла, который начинает комплименты.

“Ты такая худенькая,” – говорит Кендалл в Instagram видео.

“Что? Боже мой, благодарю тебя! Ким отвечает, звуча удивленной и польщенной.

Затем Хлоя взвешивает вопрос, действительно ли ее тело реально.

“Я никогда не видела, чтобы человек выглядел так хорошо. Это похоже… вы ходячая кукла Facetune”, – говорит она, ссылаясь на приложение для ретуширования фотографий.

– Моя сумочка такая же маленькая, как и ты, – добавляет Кендалл.

Затем Ким начинает греться в своих комплиментах, снимая быстрое видео, демонстрирующее ее кривые, а затем еще один, демонстрирующий ее новую стрижку Боба с Хлоей- две “мамы с бобами”, – говорит она.

“Это требует работы, чтобы выглядеть так, это потрясающе”, – продолжает Хлоя в другом клипе.

Ким сказала сестрам, что она не такая тощая и что она до 119 фунтов. Возможно, меньше, добавляет она, без наращивания волос.

kinonevs.ru

Как Ким Кардашьян похудела после родов - 7sisters.ru

Каждая девушка боится набрать лишний вес во время беременности и не суметь вернуться в форму после рождения ребенка. Именно поэтому многие не бросают спорт даже в положении и тщательно следят за своим питанием как во время, так и после беременности. Яркий тому пример – Ким Кардашьян. Если вы помните фотографии теледивы два года назад, не только округлившийся живот выделялся через обтягивающие наряды Ким, но и значительно лишние сантиметры во всей ее фигуре. Кстати, по этому поводу девушка сильно переживала, но мотивация и желание снова стать стройной в ее случае оказались сильнее. Уже спустя три месяца после рождения сына Ким похудела на 19 килограммов.

О том, как ей это удалось, рассказывает ее диетолог Колетт Хаймовитц.

Диета Аткинса

С диетой Аткинса Ким знакома еще со времен колледжа, когда по этой системе худел ее отец. Ограничение потребления углеводов в рационе помогли Ким похудеть и после первой, и после второй беременности.

Белок

Чтобы иметь силы и не испытывать чувство голода, Ким включает белок в каждый прием пищи. Чаще всего это яйца, курица, рыба или красное мясо.

Сыр

Ким обожает сыр, и диетолог не стала его запрещать звезде. Но, разумеется, в ограниченных количествах: чуть более 100 граммов в день. Ким добавляет сыр в омлет, салат из курицы и в луковый суп, также любит съедать несколько кусочков сыра с оливками. Также Колетт не запрещает ей масло и сметану, но тоже в умеренных количествах.

1800 калорий в день

Минус большинства диет в том, что они заставляют испытывать постоянное чувство голода. В результате происходят срывы, которые сводят на нет все предыдущие старания. Кроме того, в период кормления грудью организм требует больше питательных веществ: 1800 калорий в день диетолог считает идеальным количеством.

Запрещенные продукты

Несмотря на то что диета Ким, в целом, не самая строгая, от сахара и мучного ей все же пришлось отказаться. Как утверждает Колетт, впоследствии их можно постепенно включить в рацион, но уже совсем в минимальных объемах.

Не спешить

Колетт уверена, что резкое похудение дает краткосрочный эффект и негативно сказывается на здоровье. Особенно терять вес постепенно важно для кормящих матерей, для Ким это было минус 900 граммов в неделю.

Как Ким Кардашьян похудела после родов was last modified: Март 9th, 2017 by Ольга Кулыгина

7sisters.ru

Диета Ким Кардашьян, как она похудела

Главная страница » Новости » Ким Кардашьян говорит, что похудела до 53 кг!

by Юлия Соловьёва

Недавно Ким Кардашьян откровенно поведала интернет-пользователям, сколько же она весит. Какой диеты придерживалась звезда, чтобы добиться такой фигуры?

38-летняя инстаграм-дива на днях появилась на благотворительном турнире по покеру в облегающем топе и кожаных брюках. Ким выглядела гораздо стройней, на что её сестра Кендалл Дженнер отметила: «Никогда не видела тебя такой тощей!».

На благотворительном турнире по покеру

Как призналась знаменитость, она сейчас весит 53 кг при росте 159 см. Эта цифра поразила фанатов, многие считают, что она приуменьшена, но другие уверены: при таком росте это похоже на правду.

По словам источников, близких к семье Кардашьян, Ким строго следит за своим питанием и усиленно занимается в тренажёрном зале, чтобы поддерживать свою фигуру в форме. Диета девушки включает в себя сниженное содержание углеводов, а упор делается на белковую пищу. На обед она предпочитает курицу или рыбу с овощами, а на завтрак овсяную кашу со свежими ягодами. Но основной секрет её диеты в читмилах — это планомерное нарушение правильного питания, когда можно позволить себе всё, что душе угодно: сладкое, жаренное, фастфуд. Главное в такие дни — это не переходить грань разумного.

Инсайдер добавил также, что Ким ставила себе цель вновь быть самой сексуальной из сестёр Кардашьян. Кажется, у неё это получилось! А как считаете вы?

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

avrorra.com

2016 год. Похудение после вторых родов.

Много женщин озадачены вопросом возвращения былой формы после родов. С возрастом в организме происходят изменения, влияющие на обмен веществ, а если ко всему добавить еще изменившийся гормональный фон, — результатом станет набор лишнего веса. В качестве отличного примера по поддержанию фигуры можно привести американскую актрису и модель — Ким Кардашьян.

После второй беременности Ким Кардашьян похудела и привела тело в форму. По словам самой девушки, данная цифра — не предел возможностей, и в планах на 2016 год ей предстоит серьезная борьба с надоевшими килограммами.

Но не стоит отчаиваться и ставить на себе крест, когда многочисленные диеты не приводят к желаемому результату. Процесс потери веса индивидуален для каждого человека и однозначно найдется способ, подходящий именно вам. В чем же секрет успеха фотомодели читайте в статье.

Пару слов об обмене веществ

Как известно, организм человека — это сложная система, правильная работа которой иногда может нарушаться. Такие процессы характерны особенно для послеродового периода. Во время изменения гормонального фона происходит стремительный набор веса, от которого затем сложно избавиться, но грамотно составленная диета, может помочь в этой нелегкой задаче.

Так что же, все-таки, становится причиной набора лишнего веса? В первую очередь — это излишнее потребление калорий и речь сейчас не о сахаре и всевозможных кондитерских изысках. У каждого человека есть дневная норма калорий, выход за границы которой может привести к набору нежелательных килограммов.

Еще нужно сказать пару слов о метаболизме. В сочетании с беременностью и повышенным аппетитом в этот период, внутренние процессы организма могут замедляться, из-за чего набранные калории не расходуются быстрее, чем набираются, а избыток энергии, который не находит выход, имеет тенденцию откладываться в виде жировой ткани. Таким образом организм как бы страхует себя на случай непредвиденной потери веса.

Похудение Ким Кардашьян

Говоря о похудении Ким, нужно вспомнить основной и самый главный подход, при отсутствии которого ни одна диета не будет иметь успеха — это физические упражнения. Процесс сжигания жира происходит только во время интенсивных кардионагрузок. Именно таким способом Ким Кардашьян похудела на 13 кг.

Тренировки должны быть составлены с учетом всех индивидуальных факторов человека. Естественно не стоит забывать о здоровом питании. Вредная пища с большим содержанием транс-жиров никогда не приведет к успеху. Отказавшись от вредного фастфуда и полностью заменив суррогаты только натуральными продуктами, Ким смогла добиться удивительного результата.

Пища, необходимая для процесса похудения:

  • Рыба;
  • Курица;
  • Овощи;
  • Продукты, содержащие клетчатку;
  • Свежевыжатые соки и фреши.

Важно понимать, что, если во время диеты, в период пониженного потребления калорий, не будут присутствовать регулярные тренировки, все сброшенные килограммы вернутся сразу же как диета будет прекращена. Выбрав для себя в 2016 году диету Аткинса, фотомодель изменила свой рацион и принялась за интенсивные тренировки. Все это благотворно отразилось на ее состоянии и вследствие регулярного питания наладился обмен веществ, а фитнес привел тело в тонус.

Особенности диеты

Любая пища состоит из трех фундаментальных элементов — белки, жиры и углеводы. Скорее всего вы подумали о том, что именно жиры виноваты в появлении лишнего веса, но это в корне не так. Смысл каждой диеты заключается в уменьшении потребления углеводов. Именно углеводы являются той энергией, избыток которой ведет к набору лишних килограммов.

Жиры нужны организму для правильного функционирования внутренних систем. Недостаток правильных жиров может привести к хрупкости костей и заболеваниям, связанным с суставами.

В диете Ким Кардашьян учтены все нюансы для эффективного похудения. Уменьшенное количество углеводов и повышенное количество белка, при этом процент жира находится на среднем уровне, в соответствии с индивидуальными особенностями обмена веществ. Все это обеспечивает организм Ким необходимыми элементами для нормального функционирования и потери килограмм, не нанося тем самым вред.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами 🙂

ifigura.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *