Железная леди: тренер Кейт Аптон рассказал о тренировках модели
Экстерьер
Айна Прэстон
20058
Кейт Аптон
За несколько часов до оскаровской вечеринки Vanity Fair Кейт Аптон вместо того, чтобы отдохнуть и набраться сил перед бессонной ночью, отправилась в спортзал. 23-летняя американская модель и актриса опубликовала на своей страничке в Instagram видео, на котором она тягает железо с абсолютно бесстрастным лицом.
Вот это выдержка! Одна из самых горячих женщин оказалась еще и одной из самых выносливых: Кейт поднимает около 50 килограммов веса под одобрительные комментарии тренера Бена Бруно.
Многие женщины боятся поднимать железо, потому что после этого их фигура будет якобы выглядеть мужеподобно. Но смысл в том, чтобы дать правильную нагрузку для желаемого результата,
— объясняет фитнес-тренер Бен Бруно.
Спортсмен также отметил:
Кейт добавляет вес во время приседаний, становой тяги, «румынской» становой тяги. Она может поднять около 50 килограммов и повторить упражнение 10 раз. Она также делает упражнения для бедер, поднимая 90 килограммов по 10 подходов.
Бруно также рассказал, что Кейт Аптон придерживается правильного питания. Основу рациона модели Sports Illustrated составляет белок. Красотка ограничивает потребление сахара и алкоголя.
Фото из Instagram Кейт Аптон
Кейт проделала потрясающую работу над собой. Это здорово — видеть женщину, которая своим примером вдохновляет других,
— подытожил тренер звезды.
Кейт Аптон
Источник Yahoo
Фото Gettyimages.ru
Фото Instagram
www.spletnik.ru
Знойная красотка Кейт Аптон |
Кейт Аптон — американская фотомодель и актриса. В юном возрасте Кейт занималась конным спортом, трижды побеждала на «APHA Reserve World Championship» среди юных наездников 13-14 лет. В 2008 году в жизни Кейт появилось модельное агенство Elite Model Managemen, плотное сотрудничество с которым, стало «пропуском» в модельный бизнес.
Затем было сотрудничество с Beach Bunny Swimwear, и, наконец, Кейт стала одним из ангелов бренда нижнего белья «Victoria’s Secret». В 2011 году Кейт стала The Woman of the Summer — Женщина лета — по версии всемирно известного журнала Esquire. Затем была фотосессия для Sports Illustrated Swimsuit Issue, а в 2014 году журнал People назвал Кейт «Самой сексуальной женщиной года».
Сегодня на счету знойной блондинки три голливудских фильма, клип музыкальной группы Lady Antebellum и куча предложений на будущее. У Кейт настоящий модельный рост — 178 см, вес девушки — 66 кг. Ее параметры: грудь — 84 см, талия — 63 см, бедра — 92 см. У Кейт есть небольшая татуировка в виде крестика на внутренней стороне пальца.
Совсем недавно стало известно, что Кейт Аптон и звезда сериала «Хор» Леа Мишель появятся в новом фильме режиссера Уильяма Мейси «Остановка». «Мы уже начали репетиции и это супер здорово! Это будет весело»,- написала в своем Twitter Леа Мишель. По сюжету, Кейт и Леа — две лучшие подружки, которые отправились в незабываемый отпуск.
monk.com.ua
Кейт Аптон: как она ТАК похудела?!
Еще недавно фигуру Кейт Аптон нельзя было описать никаким другим словом, кроме как «пышка». Длинные, стройные, ноги, но довольно внушительное туловище и большая грудь, а также руки не в тонусе — все это заставляло хейтеров и злопыхателей постоянно писать о ее нестандартных размерах.
Сегодня Кейт не засунешь в плюс-сайз — она похудела невероятно. Это, как минимум, 10 кг жировой ткани.
После и До
Кейт Аптон, 2013 год
В чем же секрет?
Вы удивитесь — в тренировках!
Недавно бойфренд модели и актрисы Джастин Верландер сделал девушке предложение, подарив ей кольцо стоимостью 1,5 млн долларов. После этого — видимо, готовясь к свадьбе — Кейт наняла тренера Бена Бруно, с которым начала работать над своими проблемными зонами. Бен разработал для Кейт специальную диету.
Этот взгляд)))
Бруно рассказал, что девушка делает упор на силовые тренировки. Он также заметил, что не встречал еще столь мотивированного клиента, и ее прогресс просто потрясает. Она целеустремленная девушка: полностью подчинила себе свое питание и отказалась от сладкого. Также Кейт очень дисциплинирована в повседневной жизни.
Какие упражнения предпочитает Кейт?
Планка «Спайдермэн». Упор лежа, руки на высоте плеч. Сначала правое колено подтягивается к правому локтю, потом то же — с левой стороны. 15 подходов в обе стороны.
Ягодичный мостик со штангой. Необходимо лечь на скамью и упереть стопы в пол. Потом положить штангу на бедра, опустить бедра до пола и, напрягая ягодицы, вернуться в исходное положение. Кейт выполняет это упражнение со штангой весом 90 кг.
Superman. Исходное положение — лежа на животе, руки за голову. Оторвите грудь и ноги от пола, задержитесь на 5 секунд, опуститесь, сделайте 10 подходов, в последний раз задержитесь до отказа.
Ножницы. Всем известное упражнение с упором на предплечье, в течение 30 секунд на подход.
Приседания с грифом. 15 повторов в подходе.
Планка с вращением корпуса. Позиция планки. В одну руку взять гантель, поднять руку вверх, повторить 15 раз на каждую руку.
Аэройога. В качестве инструмента растяжки Бен предложил Кейт аэройогу — так она не мучается от боли в мышцах.
Бен также рассказал, что принцип питания Кейт — «всего в меру», а не тупо «куриная грудка и брокколи», как можно подумать, глядя на ее ныне идеальную фигуру. Занимается Кейт 5 раз в неделю от 60 минут до 2 часов. Ого.
Еще информация от Бена: они с Кейт отказались от традиционного кардио в пользу круговой силовой тренировки в высокоинтенсивном темпе. Он также заявил, что выносливость Кейт в разы повысилась.
3 282
wefit.ru
Кейт Аптон и другие 10 моделей, призывающих любить себя такой, какая вы есть
Кейт Аптон
Легко чувствовать себя суперзвездой, если твое лицо на всех рекламных билбордах и журнальных обложках. Однако успешные модели не упускают возможности рассказать том, что секрет их популярности — далеко не в о внешних данных, а в правильном самонастрое. Кейт Аптон, Синди Кроуфорд, Тайра Бэнкс и другие героини подиумов делятся свой философией с нашими читательницами.
Кейт Аптон:
Я люблю свое тело. Это то, что даровал мне Бог.
Кейт Аптон
Миранда Керр:
Я верю в торжество женской фигуры и горжусь тем, что было даровано природой. Не думаю, что это нужно скрывать.
Миранда Керр
Тайра Бэнкс:
Девушки любого роста, веса и расы могут быть прекрасны: от худых до полных, от маленьких до высоких, от белокожих до смуглянок и все прочие типажи между этими крайностями.
Тайра Бэнкс
Джорджия Мэй Джаггер:
Главная идея модельного бизнеса — в тотальном совершенстве. Юные читательницы глянца не понимают, что у девушек в журналах тоже есть проблемы. А хорошо бы понимать, что все мы — обычные люди, мы живые.
Джорджия Мэй Джаггер
Дженни Ранк:
Никогда — слышишь, никогда! — не позволяй никому говорить, что ты недостаточно хороша. Ты всегда можешь столкнуться с тем, что другие ждут от тебя чего-то, что абсолютно не имеет к тебе отношения. 
Дженни Ранк
Кристал Ренн:
Мы должны менять чужие стереотипы и не бояться демонстрировать, что можно быть большего размера, но при этом все равно оставаться красивой — такой, какая ты есть. Это вопрос любви к себе.
Элль Макферсон:
Я считаю, что в естественной красоте своя харизма… Я верю только в то, что лучше принять себя такой, какая ты есть, а не пытаться это изменить
Элль Макферсон
Синди Кроуфорд:
Даже я сама по утрам не выгляжу как Синди Кроуфорд!
Синди Кроуфорд
Хелена Кристенсен:
Красивый человек — это тот, кто остается самим собой, настоящий! Это тот, кто уверен в себе, и вызывает улыбку.
Хелена Кристенсен
Робин Лоули:
Я нормального размера! Я хотела бы, чтобы мы все были известны как модели, а не как девушки «размера плюс». Или тогда худых моделей стоит называть девушками «размера минус».
Робин Лоули
Кейт Диллон:
Я знаю наверняка — то, что делает тебя красивой и сексуальной, — это уж точно не размер одежды или цвет помады на губах. Сексуальной тебя делает твоя собственная уверенность в себе.
Кейт Диллон
www.spletnik.ru
биография и фильмография американской актрисы и модели
Кейт Аптон – симпатичная американская модель и актриса. Общественности девушка больше известна в качестве фотомодели, рекламирующей нижнее белье. Но Кэтрин не желает всю свою жизнь посвящать модельному бизнесу, в ее планах имеется такой пунктик, как покорение Голливуда. Аптон настойчиво идет к своей цели, даже снялась в нескольких популярных в Америке сериалах. Кейт является разносторонне развитой личностью, девушка интересуется кинематографом, с детства занимается спортом, учится играть на духовых инструментах, а еще она ярая защитница животных.
Детство Кейт
Кейт Аптон появилась на свет 10 июня 1992 года в американском городке Сэйнт-Джозеф, штате Мичиган, хотя детство провела в штате Флорида, городе Мельбурн. Мать девушки, Шелли Атон, в прошлом чемпионка по теннису, а отец Джефф Аптон работает спортивным директором старшей школы. Понятно, что у таких спортивных родителей могла родиться только активная дочка. Кейт, будучи подростком, серьезно занималась конным спортом и даже состояла в Американской Ассоциации Пейнтхорс. Девушка вместе со своей лошадью участвовала в различных соревнованиях и даже выигрывала некоторые титулы.Начало творческого пути
С самого детства все родственники настраивали Кэтрин на то, что в будущем она должна стать моделью. Голубоглазая блондинка в 16 лет решила пройти кастинг в одном из модельных агентств. Аптон очень повезло, ей не пришлось долго скитаться в поисках работы, в Майами ее разглядело агентство «Elite Model Management» и сразу же предложило заключить контракт. Кейт Аптон с головой окунулась в мир моды, поэтому в скором времени переехала в Нью-Йорк, где нашла работу в «IMG Models». В свое время с этим агентством сотрудничали Синди Кроуфорд, Кейт Мосс, Тайра Бэнкс, Хайди Клум и другие звезды большой величины.
Карьера модели
В 18-летнем возрасте уже вовсю сотрудничала с известными мировыми брендами Кейт Аптон. Биография девушки зафиксировала тот факт, что в 2010 году юное дарование являлось лицом «Guess» — производителя модной одежды. В следующем году ее признали «Открытием и новичком года», ее фотографии появились на страницах журнала «Sports Illustrated Swimsuit Issue». При этом девушка снялась совершенно обнаженной, ее тело прикрывали несколько штрихов краски. Для изданий «Esquire» и «Complex» Аптон сфотографировалась в костюме зайчика. В том же 2011 году Кейт пригласили в «Victoria’s Secret» на роль одного из ангелочков, рекламирующих нижнее белье.Немодельные параметры фигуры
Многие считают очень привлекательной и женственной фигуру Кейт Аптон. Рост, вес девушки, к сожалению, а может быть, к счастью, не соответствует современным стандартам, принятым в модельном бизнесе. При росте 1,78 м Кейт весит 60 кг, но это не мешает законодателям моды обзывать ее «толстым поросенком». Аптон очень повезло, она встретила на своем пути тренера голливудских звезд Дэвида Кирша, который не стал ее переделывать в плоскую худышку, а постарался сохранить женственные формы. Мужчина говорит, что худоба выглядит болезненно, и ничего привлекательного в этом нет, другое дело — здоровое тело, на которое и смотреть приятно.
Кто бы что ни говорил, но Кейт Аптон не относится к ленивым, малоподвижным, любящим хорошо покушать звездам. Природа наделила ее пышными формами, но девушка проводит по 2-3 часа четыре дня в неделю в спортзале. Кикбоксинг и бокс – это основные виды спорта Кейт Аптон.
Фильмография
Кэтрин прекрасно понимает, что не сможет всю свою жизнь посвятить модельному бизнесу, ведь красота недолговечна, да и не очень хочется, чтобы окружающие воспринимали тебя глупенькой, но очень симпатичной пустышкой. Поэтому Аптон поступила в университет в штате Индиана и сейчас учится по специальности игра на духовых инструментах. Девушка увлекается кинематографом, поэтому в ее планах на ближайшее будущее покорение голливудского Олимпа.
Без дела не сидит Кейт Аптон. Фильмография звезды уже пополнилась тремя работами. В 2011 году молодое дарование дебютировало в комедийном боевике «Как украсть небоскреб». Конечно, роль была эпизодичной, но ведь надо с чего-то начинать. В 2012 году Кэтрин снялась в комедии «Три балбеса», а в 2014 году вышла комедийная мелодрама «Другая женщина», в которой Аптон сыграла одну из главных ролей. Учитывая юный возраст звезды, с уверенностью можно сказать – Кейт ждет головокружительная карьера. Привлекательная внешность, умение достигать поставленных целей, безупречное актерское мастерство – эти качества помогут Аптон медленно, но уверенно подниматься по карьерной лестнице. На ее счету только три картины, но имя девушки уже с нижних позиций в титрах переместилось в первую тройку.
Личная жизнь
Аптон не делится с журналистами информацией о личной жизни, поэтому о ее бойфрендах мало что известно. В прошлом были слухи, что девушка встречалась с Канье Уэстом, репером, потом ей приписывали роман с Марком Санчесом, футболистом. Кейт очень любит животных, поэтому часто посещает приюты для бездомных собак и кошек. Любимое блюдо модели – суши.
fb.ru
Голая Кейт Аптон | Голые знаменитости
Молодая американская модель и актриса Кейт Аптон голой засветилась благодаря ее домашним фото, которые были украдены из iCloud. Довольно большая коллекция селфи с голой знаменитостью поразила не меньше, чем актриса Дженнифер Лоуренс. На фото видны самые откровенные места девушки, а так же ее парня Джастина Верландера.
Звезда часто позирует для Sports Illustrated в купальнике и без него. Добавила для вас несколько сексуальных снимков на пляже за 2012 год.
В июле 2012 года блондинка появилась раздетой на страницах журнала GQ, лежащей на траве с прикрытой руками грудью.
В том же 2012 году голая Аптон позировала для журнала Esquire.
Красивый фотосет получился у модели для летнего выпуска Sports Illustrated в 2017 году. Кейт позирует на красивом побережье в сексуальных бикини и топлесс.
Родилась десятого июня 1992 года в городе Сент-Джозеф (штат Мичиган, США)
Рост: 178 см
Вес: 68 кг
Размер груди: 4-й
Размер ноги: 39-й
Семейное положение: с 2011 года встречается с американским бейсболистом Джастином Верландером
Параметры фигуры Кейт Аптон:
- объем груди – 97 см
- объем талии – 76 см
- объем бедер – 91 см
Фото голой Кейт Аптон:
stopudof.com