Содержание

Екатерина Усманова (Ekaterina Usmanova)

Катя Усманова — самая знаменитая русская бикини-модель, которая до сих пор остается для многих девушек идеальным примером построения тела.

Личные данные
  • Дата рождения: 1 октября 1988
  • Место рождения: Крымск, Краснодарский Край, Россия
  • Место жительства: Москва
  • Рост: 166 см
  • Вес: 56 кг

Биография

Екатерина Усманова (Kate Usmanova) начала заниматься спортом с 13 лет. Именно в таком возрасте она записалась в секцию тхэквондо. После школы Екатерина закончила Финансовый Университет и какое-то время работала по специальности. До карьеры фитнес бикини Катя успела стать чемпионкой мира по жиму лежа в федерации IPA.

Катя наверное самая популярная фитнес модель в России, на данный момент количество ее подписчиков в инстаграме перевалило за 1 миллион человек и быстро растет. После первого брака Катя закончила соревновательную карьеру в бикини и вышла замуж во второй раз. Несмотря на завершение соревновательной карьеры Екатерина круглый год держит сухую форму и регулярно занимается в спортзале.

Совместно с вторым мужем Катя организовала собственный ежегодный турнир по фитнес бикини и менсфизик под названием Star Cup Usmania, а также открыла собственную онлайн школу фитнеса. Екатерина также известна своим выражением о том что попа это центр вселенной, а качестве домашнего питомца у нее живет енот.

Спортивные достижения

Чемпионка Мира по жиму лежа 2012 года в федерации IPA, чемпионка России и восточной Европы 2013 года по фитнес бикини федерации ФБФР, вице чемпионка мира по фитнес бикини на турнире World Ladies Cup в Киеве.

Ссылки

Инстаграм: https://instagram.com/usmanovakate/
Вконтакте: https://vk.com/usmanovakate

Видео

Фото

биография, личная жизнь, пластики » WomanMirror

Абсолютная Чемпионка России, чемпионки Москвы, вице-чемпионка Мира, Мисс фитнес-бикини – все эти громкие титулы Екатерина Усманова получила в течение одного только года! Она ворвалась в мир бодибилдинга яркой кометой и сразу покорила всех своим трудолюбием и талантом общения.

Катя Усманова: начало пути

Большинство девочек считает свою фигуру далёкой от совершенства. Катя в детстве тоже была из их числа. Сколько себя помнит, всегда сидела на диете, потому что была уверена в своей склонности к полноте. Хотя, на самом деле, причина скорее всего в другом. Катина мама работала на хлебном заводе и, по воспоминаниям, в доме не переводились булочки и прочие мучные вкусняшки.

Как бы то ни было, в 13 лет она решает всерьёз заняться своим телом и начинает заниматься спортом. Сначала это была секция тхэквондо. Спустя 2 года она понимает, что боевые искусства – не совсем то, что она хочет.

Уже учась в Финансовом университете, Катя обращает внимание на силовые виды спорта. Особенно ей показался интересным пауэрлифтинг, который в то время вошел в моду.

В 2010 году в её биографии появилась новая строчка: Екатерина вышла замуж. Это событие стало по-настоящему судьбоносным: первый муж Екатерины Александр Усманов был фитнес-тренером. Именно он подсказал молодой жене перспективное для неё направление: бодибилдинг в новой тогда ещё номинации фитнес-бикини.

Карьерный взлёт и развод с мужем

Как только Екатерина переходит в фитнес, её дела стремительно идут в гору. 2011-2012 годы прошли в успешных для неё соревнованиях регионального уровня.  А в 2013 – резкий рывок вверх. И далее весь 2013 год – это целая серия ярких запоминающихся побед. И только одно поражение: Александр и Екатерина не смогли сберечь семью и развелись.

Конечно, появление такой яркой новой звезды не могло пройти незамеченным. В том же 2013 году спортсменка получает сразу несколько интересных предложений. Ей предлагают стать ведущей программы «Красота и эстетика» и лицом фирмы Victory Distribution, специализирующейся на производстве спортивного питания.

Плюс ко всему молодую спортсменку приглашают на тренерскую работу в престижный московский фитнес-клуб «Alex Fitness». Её стиль обучения, индивидуальный подход к каждой ученице буквально произвели фурор. Желающих заниматься у тренера Усмановой было такое большое количество, что идея онлайн-обучения стала логичным продолжением её карьеры.

Первым онлайн-проектом стало совместное предприятие «Лаборатория тела Body Lab», просуществовавшее около года. Ему на смену пришёл бренд «Usmanovateam». Сейчас под этим именем помимо фитнес-программ существует целая торговая сеть по производству и продаже спортивных товаров и питания. А в конце 2017 года году Катя объявила о создании компании по выпуску эксклюзивных платьев и открытии шоурума.

Катя Усманова: слухи, скандалы, интриги

Мир фитнес индустрии скандалами не удивишь. Чем известнее модель, тем длиннее шлейф скандалов и сплетен. Тем не менее портфолио Кати в этом плане не блещет богатством, несмотря на её мега-популярность.

Из историй подобного рода вспоминают только инцидент с проектом «Лаборатория тела Body Lab». Проект, очень быстро ставший популярным, вдруг резко прекратил свое существование. Сооснователи компании супруги Анисимовы без объяснения причин перекрыли Усмановой доступ к счетам, аккаунтам и клиентской базе. По версии Анисимовых Катя перестала выполнять свои прямые обязанности и попросту зазвездилась. Сама же Катя считает, что причина такого поведения бывших друзей – обычная зависть и жадность. Чтобы поставить точку в споре, пришлось даже обращаться в суд.

Ещё одной причиной сплетен и слухов стали некоторые изменения в Катиной внешности. Когда количество слухов раздулось до невероятных размеров, Катя в инстаграм не только рассказала о своей пластике груди, но и выложила фото до и после операции.

Личная жизнь Екатерины Усмановой

Мужчины в её жизни никогда не были тайной. Катя особо не афишировала, но и не скрывала от поклонников и подписчиков имена своих мужей и бойфрендов.

Второй раз Екатерина выходит замуж в 2014 году и вновь ненадолго. Ни она, ни её муж Дмитрий Царюк не распространяются о причине развода.

После второго брака, также закончившегося неудачей, долго не решалась на серьёзные отношения. Пока не встретила отца своего будущего ребёнка. В апреле этого года Катя поделилась радостной новостью: она беременна. Будущий папа – Павел Коршунов, о котором было сказано множество восторженных слов. Казалось, за личную жизнь Екатерины Усмановой больше не нужно волноваться. Но и этот союз, к сожалению, не был прочным из-за измены избранника.

Сейчас Катя – счастливая молодая мамочка. Несмотря ни на что, Павел и Екатерина смогли сохранить хорошие отношения и вместе воспитывают малышку Полину, которой уже исполнилось 2 месяца.

Пластические операции Екатерины Усмановой

Отдельные издания утверждают: вопреки своим заявлениям Екатерина сделала далеко не одну пластическую операцию. При этом выкладываются для сравнения фото с надписью: «до пластики», «после пластики». Сама Катя подтверждает только операцию по увеличению груди и коррекцию губ. О своих ягодицах говорит – это результат тяжелого и кропотливого труда в тренажерном зале.

Интересна динамика антропометрических показателей Екатерины. В 2013 году в возрасте 24 лет (Катя 1989 года рождения) по данным спортивных замеров она весила 56 кг. В 2018 году (до беременности) параметры были следующими:

  • грудь – 81 см,
  • бёдра – 81 см,
  • талия – 58 см,
  • вес – 60 кг.

Секреты красоты Королевы Бикини

Главный секрет – это абсолютная уверенность в себе и в своих силах. Только такая вера способна творить чудеса! Посты в социальных сетях, её видео ролики мотивируют и направляют. Верь в себя и трудись – вот главное, что нужно для преображения!

По поводу питания Катя не устаёт повторять: сбалансированное меню без жёстких ограничений углеводов. Всё должно быть в ежедневном рационе. Естественно, кроме мучного, сахара и алкоголя.

Схему тренировки, конечно, лучше рассчитать вашему личному тренеру. Но если нет такой возможности, можно воспользоваться любой тренировочной программой Кати Усмановой. Тем более, что каждую предлагаемую программу она подробно разбирает в видео на своём канале YouTube. Особенно эффективны, по отзывам участниц, онлайн-марафоны, на которых занятия проводятся по индивидуальному плану, рассчитанному по вашим параметрам.

Видео: Топ-5 лучших упражнений для ягодиц от Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова: биография, тренировки, личная жизнь

Несколько лет назад никто еще не слышал имени Екатерина Усманова. И вдруг она вспыхнула, словно яркая звезда.

Каких только титулов не удостоилась эта молодая женщина, буквально взорвавшая Instagram: и королева бодибилдинга, и первая в списке российских фитоняшек, и даже «лучшая попа российского Инстаграма».

Екатерина – спортсменка с потрясающе красивой фигурой, тренер и разработчик собственного онлайн-курса фитнеса (смотрите еще: истории успеха).

Коротко о главном


Екатерина родилась в Крымске (Краснодарский край) 1 октября 1989 г. Она с раннего детства отличалась решительным, смелым характером. Если ставила какую-то цель – непременно ее достигала.

Спорт вошел в жизнь Кати со школьных лет. Постоянные тренировки еще больше закаляли характер девушки.

В тринадцатилетнем возрасте Катя стала посещать секцию тхэквондо и уже через пару лет получила зеленый пояс.

Поскольку планов всерьез строить спортивную карьеру поначалу не было, Екатерина приобрела вполне «мирную» специальность: окончила Финансовый университет при Правительстве РФ. Досконально изучив в ВУЗе маркетинг и менеджмент, Екатерина устроилась на работу менеджером.

2010 год ознаменовался значительными переменами в жизни будущей покорительницы спортивных вершин: Екатерина познакомилась с тренером Александром Усмановым. Фитнес она никогда не бросала, несмотря на занятость, а Александр стал помогать ей «делать» фигуру.

Интересно, что первые встречи проходили исключительно в рамках такого делового сотрудничества: Усманов не был влюблен в свою подопечную. Чувства пришли чуть позже, когда он, отслужив в армии, вернулся и увидел Катю совершенно преображенной: в его отсутствие девушка регулярно и упорно тренировалась, доводя свое тело до совершенства.

Первые шаги

Катя не сразу нашла свое направление в спорте. Первый ее успех был связан с пауэрлифтингом. Тогда еще не было женского бодибилдинга (то есть в мире понятие, конечно, существовало, но до ее родного Крымска эта мода еще не добралась), поэтому Екатерина занималась силовым троеборьем.

Суть пауэрлифтинга – преодоление силы сопротивления веса, максимального для спортсмена. Катя участвовала в соревнованиях по поднятию штанги.

Прорыв

В какой-то момент Екатерина поняла, что душа ее не лежит к работе рекламным менеджером и полностью посвятила себя фитнесу. Одержав несколько блестящих побед на региональных соревнованиях, Катя пошла дальше: в 2012 году она заняла 2 место на Международном чемпионате по бодибилдингу. Любопытно, что публика осталась недовольна: по мнению зрителей, Екатерина была достойна первого места, но по решению жюри ей досталось только второе.

Следующими стали соревнования Центрального федерального округа. Получив серебро на открытом чемпионате России, Екатерина Усманова превратилась в узнаваемого персонажа: с этого момента (2013 г.) ее практически завалили заманчивыми предложениями о работе.

Екатерина «ушла» в направление «фитнес-бикини». Список ее наград, полученных в ближайшее после этого момента время, впечатляет: Екатерина – финалистка Кубка Яшанькина, обладательница Кубка России и Восточной Европы. Она завоевала первое место в турнире «Арнольд Классик».

Новый этап в жизни наступил, когда Екатерина решает более не принимать участия в соревнованиях. Она начинает строить карьеру тренера и входит в большой бизнес, активно раскручивая себя в Instagram и соцсетях (смотрите: как заработать в инстаграм).

Секреты красоты

Екатерина Усманова обладает прекрасными формами. Ее фотографии вызывают у мужчин восхищение, а у женщин – желание следовать отличному примеру и становиться столь же великолепными.

Что делает Екатерина для поддержания фигуры в отличном состоянии? Главного своего секрета она не скрывает: это ежедневные тренировки. Неважно, какой сегодня день – суббота или понедельник – заниматься спортом нужно всегда.

Да, занятия должны быть разной интенсивности и продолжительности, а кроме того, каждый раз должны быть направлены на укрепление какой-то определенной группы мышц, но основной принцип – они должны быть ежедневными.

В идеале следует заниматься с тренером. Сама Екатерина так и поступала в начале карьеры: тренер подскажет, над чем надо работать более интенсивно, продумает индивидуальную программу, скорректирует ее при необходимости.

По мнению Екатерины, очень важно добиться ускорения обмена веществ. Каким образом можно разогнать метаболизм? Оказывается, в этом нет ничего сверхсложного: во время спортивного занятия надо чередовать высокий темп с низким. Допустим, вы занимаетесь на беговой дорожке: в этом случае 2 минуты следует выдерживать предельно возможный для вас темп, а затем 2 минуты отдыхать, пробегая медленно.

Еще один аспект пребывания в хорошей физической форме – система питания. Жестким диетам нужно сказать твердое «Нет!». Причина – любая длительная диета или питание с ограничением калорий вызывают патологические изменения в органах ЖКТ.

Следствием диет становятся гастриты, воспаления кишечника, язвы, холецистит. Вес снижается, но ненадолго — вскоре он возвращается вновь, причем в большем объеме, чем раньше.

Это не означает, что надо питаться чем угодно и когда хочется. В рационе должны присутствовать рыба, мясо, крупы, фрукты и овощи – и поменьше жирной, а также сладкой пищи. Питание должно быть полноценным, полагает известная фитоняшка.

Жизнь в режиме онлайн

Екатерина постепенно «перемещается» в интернет-пространство. Когда-то она выступала решительно против курсов и тренировок, которые приспособлены к домашним условиям и не требуют личного присутствия тренера. Сегодня ее мнение изменилось: все активнее выдающаяся представительница направления «фитнес-бикини» действует в виртуальном мире.

Подтолкнуло ее к освоению новых вершин приглашение поработать ведущей рубрики «Красота и эстетика», поступившее от канала «Yougifted». Там она рассказывала зрителям, как работать над собой, и наглядно демонстрировала приемы и упражнения.

Потом был непродолжительный период сотрудничества с Никитой и Анастасией Анисимовыми, продвигавшими школу «Лаборатория тела Body Lab». Интернет-тренинги добавили спортсменке популярности, но вскоре она вышла из проекта – Анисимовы обвинили фитоняшку в звездной болезни и каких-то не слишком благовидных поступках. Впрочем, кто тут прав, а кто виноват, пока разобраться сложно.

С этих пор Екатерина стала заниматься «сольной карьерой» — и это получается у нее прекрасно. С 2014 года она консультирует в «Alex Fitness». Разработала собственную линию спортивной одежды и купальников, продолжает готовить курсы спортивных занятий, рассчитанных как на новичков, так и на продолжающих. Занимается разработкой курса спортивного питания. С 2017 года – автор онлайн-проекта «Усманова ТИМ».

А еще Катя пишет песни. Правда, времени на это у нее остается сосем мало. Не исключено, что в будущем она займется музыкальным творчеством с полной отдачей.

Для информации: Как Ирина Хакамада меняет мир?

Немного о личном

Личная жизнь знаменитостей всегда интересна. Какие они? Также ли влюбляются, расстаются, одерживают победы и терпят поражения, как мы, простые смертные? Со стороны кажется, что у звезд «все в шоколаде».

Пластическая операция

Идеальная фигура Усмановой – оказывается, это не только подарок природы и результат упорных спортивных занятий.

Уже будучи достаточно известной медийной личностью, она приняла решение сделать пластику грудных желез. Екатерина не держит это в тайне: в 2015 году она опубликовала в «Инстаграме» пост, где поделилась информацией о том, где и у какого хирурга «сформировала» себе новый бюст: «О,кей, давайте раз и навсегда расскажу, где и как делала грудь».

Поклонники узнали, что операция была проведена в клинике «ДокторПластик» у хирурга Сергеева. Целый год Екатерина не занималась серьезными упражнениями на верхнюю часть тела, ожидая, когда новая грудь станет для организма полностью «своей».

Спортсменка отмечает, что на момент пластики мышцы груди были накачаны максимально, а потому она длительное время ощущала напряжение и дискомфорт. На основании собственного опыта Екатерина посоветовала девушкам, которые тоже решились на изменение формы груди, не увлекаться фитнесом перед операцией – тогда последствия будут не столь выраженными, и процесс заживления пройдет легче.

Безусловно, с новой грудью Екатерина, и так очень симпатичная девушка, превратилась в настоящую красотку.

Семья

Семейное счастье Екатерины длилось несколько лет, когда Александр, ее тренер, сделал девушке предложение руки и сердца. Пока супруги были вместе, Александр выступал и тренером, и продюсером Кати, помогал ей обрести известность.

В 2013 году брак распался. Одни считают, что виной тому – растущая слава Кати, другие – что оба супруга недостаточно работали над сохранением своих отношений. В любом случае, семейная жизнь долго не продлилась. Детей в этом браке не было.

Сегодня Екатерина держит личную жизнь в секрете. У нее еще все впереди!

Тренировки «по Усмановой»: в чем польза?

Каждой девушке, которая решила заниматься по системе Усмановой, следует знать: тренировки направлены не на интенсивное похудение, а на создание красивого, рельефного тела.

Минимум жира – максимум мускулов. При этом фигура вовсе не будет напоминать мужскую, несмотря на то, что Катя много работает с тяжелым весом.

Екатерина разрабатывает программы, которые позволяют сделать мышцы крепкими и подчеркнуть природную красоту женского тела. Особое внимание она уделяет прокачиванию ягодиц. Результат спортсменка охотно демонстрирует в «Инстаграме». Отсюда и звание «Лучшая попа Российского Инстаграма».

Контакты

Екатерину проще всего найти в «Instagram». Кроме того, она часто бывает «Вконтакте». Екатерина открыта для общения. Всем, кто мечтает обрести фигуру своей мечты, спортсменка готова оказать необходимую помощь.

Советуем почитать: Биография и цитаты Билли Гейтса

Екатерина Усманова – обычная девушка, родившаяся и выросшая в небольшом городке. За короткое время она сумела добиться удивительных результатов, построить спортивную карьеру и стать узнаваемой личностью.

Составляющие ее успеха: сила воли, стремление добиться поставленных целей и большое желание сделать в жизни максимум возможного. Подождем – вероятно, Екатерина еще сумеет нас удивить. Ведь ей всего лишь чуть больше 30 – жизнь только начинается!

Екатерина Усманова: биография успешной модели фитнес-бикини

Обладательницы тысяч подписчиков в инстаграм интересны публике больше чем именитые спортсмены. Демонстрация колоссальной работы над собой не прошла даром и для Екатерины Усмановой, биография и накачанное тело которой помогло привлечь 448 000 подписчиков. 

Биография Екатерины Усмановой начинает свои истоки в Крымске. Простая девушка Катя 1988 года рождения в студенчестве не отличалась стройностью, и ее крайне не устраивало такое положение вещей. Выпускница финансового университета быстро переквалифицировалась в фитнес тренера и начала активно принимать участия в соревнованиях. 

Вместе с первыми победами на чемпионатах по фитнесу пришли и первые почитатели силы воли и несгибаемого характера, армия поклонников постепенно росла. Тогда же Екатерине Усмановой стали активно поступать предложения о работе.

Семейная жизнь не выдержала такого натиска и в столицу девушка переехала в статусе свободной от отношений. Вместе с решительностью покорить Москву начинающая модель фитнес-бикини привезла и внушительный багаж всевозможных наград, кубков и медалей. 

В лучах славы 

Карьера бикинистки закрутилась для Усмановой стремительно. Девушка участвовала во всех возможных соревнованиях и не редко занимала достаточно почетные места.

Немало времени уходило и на ведение страниц в соцсетях, где Катя демонстрировала свои привлекательные формы – результаты упорных физических усилий над собой и сбалансированного режима питания. 

Не обошлось в жизни фитнес-модели и без пластики. Девушка не скрывает, что увеличила грудь благодаря хирургам, активно демонстрируя свои юношеские фото. Пластика пошла только на пользу, прибавив «пышности» верхней части тела модели, от чего, и без того привлекательная Катя, стала выглядеть пропорциональной и еще более сексуальной. 

Пластика груди буквально преобразила не только саму бикинистку, но и полностью поменяла ее жизнь. После того, как Екатерина Усманова стала размещать первые фото «после» на своих страницах в социальных сетях, число подписчиков взлетело до небывалых вершин, достигнув полумиллиона. Такое преображение не обошло стороной и всевозможные рекламные компании. Кате стали поступать предложения о работе. 

Пик карьеры 

Помимо активного публичного продвижения Екатерина выпускает авторскую линию купальников и спортивной одежды.

В собственной фитнес-школе Body Lab девушка делится секретами успеха и помогает единомышленникам добиться идеальных форм. На данный момент Катя второй раз замужем и совместно с супругом организовала ежегодный турнир Star Cup Usmania.

Екатерина Усманова - Биография инстаграм звезды

Дата рождения: 01.10.1989
Место рождения: Крымск
Instagram: 

Екатерина Усманова – чемпионка России по фитнес-бикини. Катя родилась 1 октября 1989 году в городе Крымске. Девушка воспитывалась в полноценной семье с обоими родителями. Карьера фитнес-бикини Екатерины Усмановой началась в 2011. Тогда Катя стала активно тренироваться в зале. В Москву Усманова переехала в 2013 году.

Образование

Катя окончила школу №47, в аттестате у девушки были только четверки и пятерки. В старших классах Екатерина проявляла интерес к изучению экономики и литературы.

В 2007 году Екатерина Усманова поступила в Финансовый университет при Правительстве РФ по направлению менеджмент, на заочную форму обучения. Во время учебы, Катя интересовалась вокалом, посещала сразу несколько музыкальных школ. В 2010 году после замужества с Александром Усмановым начала учувствовать в различных спортивных соревнованиях.

Карьера

После окончания университета Катя проработала по специальности полтора года, а дальше погрузилась в профессиональный спорт. Первый конкурс, в котором участвовала Екатерина, был по пауэрлифтингу в городе Крымске. На нем девушке удалось одержать победу.

Екатерина Усманова стала популярна благодаря ютуб каналу Yougifted. Катя участвовала в видео, где показывала комплекс упражнений, на различные группы мышц. В 2014 году, Усманова начала карьеру тренера.

Екатерина была лицом многих брендов спортивного питания. В 2017 году Катя запустила свой спортивный интернет проект «Усманова тим». В первом сезоне проекта приняло участие более пяти тысяч человек.

Личная жизнь Екатерины Усмановой

В 2009 году, когда Екатерина училась в университете, она пошла тренироваться в зал. Ее тренером был Александр Усманов. В 2010 году Екатерина Усманова вышла замуж за своего тренера. Катя и Александр развелись в 2013 году. После развода Екатерина скрывает всю свою личную жизнь.

Творчество Екатерины Усмановой

В 2014 году Екатерина записала свою первую песню – Солнечный слон. На этом и закончилось творчество Екатерины, ее работы фитнес-бикини и тренера отнимала очень много времени. В 2017 году, Катя решила возобновить свое творчество и выпустила две сольные песни: Екатерина Во имя любви, В твоих руках.


Вместе с этой статьей просматривают:

Муж Екатерины Усмановой – Дмитрий: личная жизнь фитнес спортсменки

Екатерина Усманова является чемпионкой России в номинации фитнес-бикини. Родилась 1 октября 1989 году и росла полноценной и самой обычной семье, состоящей из мамы и папы. Родной город Крымск.

Занимается спортом не с самого детства, а сама карьера в этом поприще началась в 2011 году. Успехов сумела достичь благодаря усердию и практически ежедневным тренировкам в зале. Проживала все это время в родном городе, а в Москву переехала лишь в 2013 году.

Спорт и любовь в жизни Екатерины

Знакомые Екатерины могут со стопроцентной уверенностью сказать, что девушка очень целеустремленная и добилась все в жизни сама. Она готова проводить чуть ли не весь день в зале, чтобы в будущем получить прекрасное тело, достойное похвал и наград. Она действительно настоящая звезда в сфере фитнеса, и это было многократно подтверждено победами на различных конкурсах и мероприятиях. Конкурс фитнес-бикини – это та сфера деятельности, в которой ей практически нет равных.

Долгое время Катя даже не задумывалась над таким родом деятельности. К занятию спортом и участию в конкурсах ее подтолкнул любимый муж. Она даже и не думала, что так повернется ее жизнь. Девушка после школы планировала стать экономистом. При этом поступила в финансовый институт и даже успела поработать менеджером в хорошей фирме.

Изменилось все после встречи с будущим мужем. Он подсказал ей чем можно заняться в жизни, благодаря чему Екатерина стала улучшать свое тело и стала профессиональным тренером по фитнесу.

Стоит при этом заметить, что девушка и до этого отличалась привлекательностью и никогда не жаловалась на отсутствие внимания со стороны противоположного пола. Именно благодаря своей природной красоте и приятному характеру девушка влюбила мужчину в себя. А ее остальные положительные качества позволили создать крепкие и долгосрочные отношения.

Супруг поддерживал ее во всем. Помог не бросить это увлечение и добиться отличных результатов. Он участвовал практически во всех тренировках девушки, тренировал ее и подготавливал к конкурсам, мероприятиям и соревнованиям. Сама знаменитость признается, что практически все достижения и награды были получены именно благодаря мужу. Она завоевала большое число титулов, например, «Мисс фитнес-бикини» Краснодарского края.

К тому же девушка говорит постоянно о том, что супруг стал для нее не только мужем, но и лучшим другом. Он сумел организовать их жизнь так, что спорт стал не простым увлечение, а полноценной частью жизни обоих. Усманова гордится мужем, а муж позволяет ей гордиться собой. Теперь они смело называют спортзал своим вторым домом.

Известно то, что каждая, даже короткая тренировка, требует вложения времени, денег и сил. Для этого человек должен обладать сильным характером, даже самый крепкий мужчина может сломаться под таким натиском. При этом Екатерина Усманова редко занимается сама, практически каждую тренировку она проводит с любимым мужчиной. Он выходит с ней на пробежку, занимается в спортзале. При этом всегда находит мотивирующие слова, которые поддерживают всегда и везде.

Скандальная история в жизни чемпионки

Немного подкосил пару скандал, который произошел в их жизни. Екатерина Усманова в одной из публикаций в инстаграм сообщила своим подписчикам, что Анастасия Анисимова совместно с мужем присвоили себе совместный проект. При этом заблокировали Кате и ее мужу доступ к странице, даже не сообщив об этом.

Дмитрий, муж Кати, не мог стоять в стороне. Естественно, он встал на защиту жены. Он написал, что доходы должны были делиться пополам. А скандал развился из-за необходимости перерегистрации школы. При этом Екатерина подписала после уговоров бывшей подруги договор, в котором было прописано, что пара Анастасии и ее мужа могут использовать ее фото- и видеоматериалы в проекте. При этом встреча была на основе доверия, так как Екатерина Усманова ничего не смыслит в составлении договоров и просто доверилась подруге.

Чемпионка надеется, что сумеет отвоевать все материалы со своим участием. Дело в том, что Анастасия лишь создавала данный проект, всем остальным занималась Екатерина. Спортсменка надеется, что она сумеет отвоевать обратно права на свои видеоролики и фотографии. Ей совершенно не нужен бренд, который был продвинут благодаря ее имени. Девушка поражена предательством бывшей подруги, но при этом не отзывается отрицательно и не унижает бывших партнеров. Те же строчат гневные и оскорбляющие комментарии в сторону спортсменки и ее избранника.

Девушка расстроена также тем фактом, что она потеряла многих фанаток, которым она помогала стать стройнее и добиться своих целей. Самое главное, что в этот момент рядом с Катей ее муж Дмитрий, который поддерживает ее в эту трудную минуту. В 2018 году стала известна информация о том, что Екатерина Усманова развелась с мужем. Публично это не обсуждалось в сети, но поклонники звезды фитнеса узнали подробнее.

Сейчас у Екатерины Усмановой новый муж — Павел Коршунов. Спортсменка родила дочку и ведет блог в Инстаграме, она выглядит очень счастливой и много времени уделяет семье.

Екатерина Усманова. Лучшие фото. Антропометрия. Биография

Антропометрия Екатерины Усмановой:

Рост – 166 см,
Соревновательный вес – 56 кг.

Чемпионка России по фитнес-бикини – 1 раз,

Финалистка чемпионата Европы и турнира «Арнольд Классик 2013»

Биография Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова – одна из самых ярких и популярных бикинисток России. Она – одна из первых, кто начал выступать в новом на тот момент направлении в бодибилдинге – бикини. Побеждая на многих национальных турнирах, Екатерина Усманова внесла весомый вклад в популяризацию этого вида спорта.

Родилась известная фитнес-бикинистка 1 октября 1989 года в городе Крымске, Россия. В возрасте 13-ти лет увлеклась тхэквондо. Как вспоминает сама Екатерина Усманова, тренер был очень целеустремленным человеком, заставляя подопечных выкладываться на все сто. Именно здесь в её характере были заложены такие качества, как упорство и целеустремленность.

Окончив школу, Екатерина Усманова поступает в Финансовый университет на заочное отделение. Некоторое время она работает менеджером по рекламе. В 2010-м году выходит замуж за своего тренера по фитнесу Александра Усманова, но их брак не просуществовал долго. Через некоторое время они разводятся, однако Екатерина оставляет себе фамилию мужа.

Екатерина Усманова кардинально меняет свою жизнь. Уйдя со своей старой работы, она решает связать свою жизнь со спортом. А поскольку на тот момент в Крымске не существовало такого направления, как женский бодибилдинг, Катя занимается пауэрлифтингом. Именно по этой причине Усманова выступает за применение тяжелых весов в формировании женской фигуры.

В 2012-м году Екатерина Усманова становится чемпионкой своего края по жиму лежа. Также в этом году она начинает довольно успешно выступать в категории фитнес-бикини.

В 2013-м году Екатерина Усманова побеждает на чемпионатах «Кубок России 2013» и «Кубок Яшанькина 2013» в категории фитнес-бикини. Становится финалисткой чемпионата Европы, а также «Арнольд Классик 2013».

На сегодняшний день Екатерина Усманова закончила соревновательную карьеру и работает персональным тренером. Несмотря на то, что она уже не выступает, её популярность растет с каждым днем. Екатерина Усманова ведет свой видеоканал на ютубе, а также группы в социальных сетях.

Екатерина Усманова - фотографии и картинки

. Опубликовать изображение Сортировать: Недавние - Голоса - Просмотры Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 158

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 277 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 215 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 273 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 308 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 189 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 137 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 231

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 428

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 1656 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 213 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 414 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 42 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 203 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 142 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 133 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 206 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 128 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 56

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 173

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 195 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 52

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 119

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 72

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 2053 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 13442 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 4446 Голосов: 2

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 1255

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 268

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 63

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 82

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 143 Голосов: 1

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 589

Добавлено 7 лет назад юзером SA-512

Просмотры: 288 Голосов: 1

Причина удаления изображения Дубликат изображения Нагота Нет изображения объекта или человека в профиле Другая причина (пожалуйста, добавьте объяснение)

Екатерина Усманова | Ольга Ермилова

новое сообщение icnflickr-free-ic3d pan white
  • Исследовать
    • Последние фото
    • В тренде
    • События
    • Общество
    • Flickr Галереи
    • Карта мира
    • Поиск камеры
    • Блог Flickr
  • Отпечатки
    • Принты и настенное искусство
    • Фотокниги
  • Получить Pro
    • Авторизоваться
    • Зарегистрироваться
    • Авторизоваться
    • Исследовать
    • В тренде
    • События
    • Общество
    • Flickr Галереи
    • Блог Flickr
    • Принты и настенное искусство
    • Фотокниги
    • Получить Pro
    О Вакансии Блог Разработчики Руководящие указания Помощь Справочный форум Конфиденциальность Условия Печенье английский ← → Вернуться к фотопотоку Ольга Ермилова Автор: Ольга Ермилова

    Выполнено

    142 Просмотры

    0 любимые

    0 Комментарии

    Снято 3 июня 2014 г.

    Все права защищены
    • Около
    • Вакансий
    • Блог
    • Разработчики
    • Руководящие принципы
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Справка
    • Сообщить о нарушении
    • Справочный форум
    • английский
    • SmugMug + Flickr.
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Файлы cookie
    SmugMug + Flickr. Объединяя людей через фотографию.
    • Около
    • Вакансий
    • Блог
    • Разработчики
    • Руководящие принципы
    • Сообщить о нарушении
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Справочный форум
    • английский
    • Конфиденциальность
    • Термины
    • Файлы cookie
    • Справка
    SmugMug + Flickr.Объединяя людей через фотографию.

    Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?

    Каждая девушка мечтает о красивой внешности и красивой фигуре. Кто-то с детства этим занимается, а кто-то прилагает огромные усилия и благодаря спорту добивается желаемого результата.Одна из таких девушек, сумевшая добиться идеального результата, которому позавидовали все представительницы женского пола, - Екатерина Усманова.

    Благодаря любви к спорту женщина стала идеальной красавицей для многих молодых девушек и женщин. Ее поклонников и поклонников интересуют вопросы о том, как Екатерина Усманова выглядела до и после пластики, что спортсменка изменила с помощью пластических операций и совместим ли силикон со спортом. Фитнес-модель с легкостью отвечает на все эти вопросы и ничего не скрывает от публики.

    Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры

    Екатерина Усманова родилась в Крымске 11 октября 11988 года. Девушка не раз рассказывала журналистам, что в детстве была проворным ребенком, а в школе даже гадким утенком. Екатерина признается, что не любила мальчиков и страдала от незащищенности. Женщина никогда не отличалась волевым и бойцовским характером, однако спорт полностью изменил ее жизнь в другом направлении.

    Усманова поделилась, что со спортом она познакомилась, когда мне было 13 лет.Затем девушка записалась в секцию тхэквондо и начала развивать бойцовский и волевой характер. Екатерина признается, что в самом начале спортивной карьеры тренер девочки умел ее вдохновлять и заставлял задуматься о многом. Усманову очень нравилось то, что он целеустремлен, его жизненные позиции были правильными, а сила духа не могла не вдохновлять на работу над собой и большие усилия. Стоит отметить, что тренером Екатерины в будущем стал ее муж и мужчина, который помог ей преодолеть комплексы и страхи.

    Первый тренер Усманова

    Александр Усманов не считал маленькую Екатерину женщиной. Когда он пошел в армию, девушка начала много работать над собой. Пришедшему со службы мужчине очень понравились ее результаты и сильный характер. Перемены в Усманове впечатлили его, он мог смотреть на это другими глазами. Вскоре они поженились.

    Столь трогательная история любви поразила миллионы поклонников девушки, поэтому многие заинтересовались тем, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какой она была в молодости и насколько девочка изменила пластические операции.

    Фитнес-модель Екатерина Усманова

    Многих интересует вопрос, как Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому поспособствовали. Усманова делится, что в этом ей помогал муж. Он поддерживал ее и убеждал, что у Екатерины все получится, что она добьется хороших результатов и успехов. Благодаря Александру многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.

    Творческий путь Екатерины Усмановой

    Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после чего непродолжительное время работала менеджером по рекламе.Женщине не понравилась однообразная и неинтересная работа менеджера, поэтому она стала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина стала активно участвовать в соревнованиях и идти к успеху.

    Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, ведь вскоре она стала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, которые проходили в Ростовской области и Краснодарском крае. Также стоит отметить, что Екатерина несколько раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лежа.В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира по этому виду спорта.

    13 октября 2012 года в Севастополе прошел чемпионат по бодибилдингу и бикини, на котором Усманова заняла 2 место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины возмутились из-за того, что первое место занял не Усманов.

    Многие женщины и мужчины, восхищающиеся телом и характером фитнес-модели, делятся своими впечатлениями от того, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые люди осуждают женщину за пластическую операцию.Однако большинство поклонников признают, что Екатерина Усманова до и после пластики выглядит великолепно, а силиконовая грудь не испортила ее фигуру.

    Впечатления от первого выхода Екатерины на сцену

    Усманову часто спрашивают, какие ощущения она испытала, когда вышла на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что очень боялась впервые показать свое тело. Она делится, что тогда ее фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели.Тогда Екатерина решила добиться совершенства. После выступления она подошла к девушке, фигура которой ей очень понравилась, попросила рекомендаций по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила ее физические возможности и сказала, что через год из ее тела может выйти что-то хорошее. После этих слов Усманов начал усиленно тренироваться.

    Екатерина Усманова до и после пластики

    Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции, чтобы выглядеть безупречно.Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти довольно много информации о том, какую пластическую операцию сделала фитнес-модель, но официально подтвержденных данных пока нет. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличила грудь. Из-за постоянных физических нагрузок фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой, и для того, чтобы фигура была пропорциональной и красивой, многие женщины делают подобные пластические операции.Екатерина Усманова не стала исключением.

    Вопрос, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, беспокоит многих ее поклонников, ведь в Интернете очень мало информации о ее пластических операциях. Однако стоит отметить, что изменения в характере девушки произошли не из-за изменения внешности. Усманова добилась отличных результатов и успехов благодаря вере в себя и упорной работе над собой.

    p>

    Екатерина Усманова и ее достижения

    Начало карьеры большинства спортсменов начинается с изучения истории успешных и успешных коллег.Личный пример известных спортсменов часто становится тем самым стимулирующим толчком к началу занятий, а их рекомендации - заповедями для построения концептуальных основ тренировочных программ.

    Биография Усманова Екатерина

    Славу заслуженного российского фитнеса, авторитетного и профессионального наставника завоевала Екатерина Усманова. Простая девочка из небольшого городка Краснодарского края - Крымска - яркий пример того, что чемпионат по спорту - это всегда тяжелая, упорная и многолетняя работа над собой.Катя с юных лет относилась к спорту, активно пробовала себя в боевых искусствах (тхэквондо), впоследствии став обладательницей зеленого пояса (шестой уровень мастерства).

    У меня получилось с российским спортсменом и сразу считалось исключительно мужской прерогативой направление - в бодибилдинге. Первое знакомство с тяжелым спортом началось с занятий пауэрлифтингом - это направление для спортсменки стало единственным близким, так как движение женского бодифитнеса в то время в ее родном городе не имело последователей.Екатерина во многом повлияла на замужество с фитнес-инструктором Александром Усмановым, во многом на формирование серьезного интереса. Его заразительный энтузиазм и вдохновение передались Катерине, открыв перед спортсменкой новые жизненные перспективы.

    От любительских занятий к первым победам

    В 2012 году в профессиональной деятельности спортсмена начался новый виток, ознаменованный множеством серьезных побед. Ежегодно Катя принимала участие в региональных, всероссийских и европейских турнирах по женскому бодибилдингу в категории «Бикини», каждый раз завоевывая новые награды.На счету спортсмена многократные победы на многоуровневых чемпионатах по жиму лежали с присвоением звания чемпиона мира.

    На родине Усмановой приписывают незаконное название законодательства новой дисциплины женского бодибилдинга. Активная популяризация фитнес-бикини в отечественной спортивной среде также является его заслугой. Но главное достижение Екатерины - это, конечно, классически пропорциональные формы. Крылатая цена многочасовых тренировок в тренажерном зале Эталонное тело стало настоящим свидетельством волевого характера и упорства бикинистки, предмета женской зависти и мужского вожделения.

    Хотя на данный момент соревновательная ступень в карьере спортсменки пройдена, она не спешит расставаться с любимым делом и успешно внедряется в тренерскую работу. Активно пропагандируя здоровый интерес к спорту, Усманова делится профессиональными секретами и гастрономическими рекомендациями со всеми желающими, тем самым пополняя армию фолловеров и болельщиков.

    Екатерина Усманова

    По словам Усмановой, основной принцип спортивных успехов и залог всегда отличного самочувствия - это сбалансированное питание.Сам спортсмен относится к ярым противникам всевозможных диет, предполагающих жесткие ограничения в приеме пищи. По словам Екатерины, крайняя диета и голодание могут иметь единственный возможный результат - заболевание желудочно-кишечного тракта.

    Классический рецепт сбалансированного здорового питания гениально прост », - сказала Усманова, в основе диеты должны лежать« правильные »продукты - натуральные и полезные. Причем такого правила нужно придерживаться не против дела, к делу, но систематически и регулярно.

    Тем же, у кого есть потребность в нормализации обмена веществ, спортсмен рекомендует использовать принцип дробного питания. В идеале количество ежедневных приемов пищи должно достигать пяти - из расчета три основных и два перекуса. Такой подход активирует обменные процессы и в сочетании с физическими нагрузками обеспечивает усиленный эффект липолиза.

    При составлении меню важным моментом также является конечная цель спортсмена. Итак, ориентируя тренировочный режим на рельеф, важно потреблять больше белка.Отдельный момент - заданный силовой режим, во время которого спортсмен рекомендует полностью исключить быстрые углеводы и жиры, сосредоточиться на продуктах, содержащих клетчатку и белок.

    Сама Катерина при соблюдении принудительных спортивных диет считает необходимым дополнительно включать минеральные комплексы и аминокислоты ACAA, специальные добавки, такие как L-карнитин, глицин, глутамин.

    Упражнения Екатерины Усмановой

    Конечно, путь к олимпийским вершинам успеха лежит через ежедневные тренировки.Такой интенсивный тренировочный режим возможен только благодаря принципу разделения нагрузок на отдельные группы мышц, который активно практикует и сама Усманова. За счет акцентированной проработки каждой группы достигается эффект гармоничного развития тела.

    Но все же упражнений Екатерины Усмановой Имеет некоторые особенности, обусловленные спецификой женской физиологии. В частности, акцент на тренировках смещен на проработку ягодиц. Ягодицы Екатерина Усманова Восхищаюсь многими мужчинами и женщинами.

    Если преследуется конкретная цель устранения жировых отложений или получения рельефа, то в обучение будет включен кардобумага. Но важно правильно расставить приоритеты: при совмещении силовых и аэробных тренировок Кардио нужно выполнять в конце цикла, так как эти упражнения наиболее энергоемкие, - советует Усманова. Что касается выбора самих упражнений, то занятия бикини рекомендуется начинать с классических базовых, постепенно усложняющих тренировки и включающих разнообразные изолирующие.

    Что ж, всем сомневающимся, отчаявшимся и неудачливым спортсменам Усманова советует руководствоваться собственным девизом: работать на износ, никогда не сомневаться в себе и всегда верить в успех!

    Символ спортивного обаяния, Мисс Фитнес Екатерина Усманова знают многие. Сделавшая из себя яркую девушку сейчас на пике успеха, и ей есть чем гордиться. В списке его достижений: создание идеального тела, открытие фитнес-университета, многочисленные спортивные награды и насыщенные событиями мероприятия.Как и многие «звезды», Усманова в сети каждый день демонстрирует свой день в инстаграмме, снимается в передачах и проектах, продвигает себя как бренд.

    Что дошло до Екатерины Усмановой: путь от «к» и к «после»

    Сегодня тренировки Екатерины Усмановой транслируются по Интернету повсюду, предлагая дамам реализовать идею формирования идеального тела и закрепить результат надолго. Но началось все банально, и если вы увидите, какой Екатерина Усманова была на фото прошлых лет, то перед нами обычная офисная «мышка» со стандартно-привлекательной внешностью.

    Стимулом к ​​работе над собой стала женитьба на фитнес-тренере Александре Усманове. Чтобы понравиться обаятельному и сильному мужчине, Екатерина полностью изменила себя, но сделала это не хирургической коррекцией - не учитывается операция по увеличению груди - а скрупулезными повседневными занятиями в тренажерном зале.

    Так появилась новая Екатерина Усманова - фотографии «до» и «после» показывают неверующим весь масштаб произошедших изменений.

    Мисс Фитнес Екатерина Усманова: как добиться такого же результата

    Самые яркие достижения девушки - идеальные ягодицы; Красивый и в то же время неизбежный неровный кузов; Награды и медали за участие в соревнованиях по фитнесу и спортивных первенствах.

    Для новичков в сфере фитнеса девушка разработала рекомендации и подобрала советы, которые помогут легко и быстро пройти путь к новой фигуре:

    1. Екатерина Усманова - питание. Это не означает переход на строжайшие диеты, причем мягкие, как, впрочем, и не гостеприимные. Все банально! Отказ от фастфуда, излишков сладкого и вредного; ориентироваться на здоровый образ жизни и сбалансированный выбор продуктов. Питание - дробное, 5 раз в день. В период «сушки» ломкость увеличивается до 8 раз с упором на белки.

    1. Екатерина Усмановая программа тренировок. Рекомендует ежедневные занятия с постепенной проработкой всех мышц. Постепенно увеличивается активность - от базовых упражнений до сложных силовых комплексов.
    2. Сама Екатерина Усманова выполняет принцип «круговой» тренировки - в быстром темпе с частой сменой нагрузок на мышцы и без передышки. Все комплексы предназначены для тренажерного зала и способствуют быстрому похуданию.

    Для тех, кто боится, что самостоятельно не достигнет «стройной» цели, работает школа Екатерины Усмановой - специальный портал, на котором девочку делят по программам, рекомендациям и достижениям.

    Путь к идеальному телу не очень сложен. И, если поставить цель и пойти к ней, то все реально! И Екатерина Усманова лишний раз подтверждает это!

    Усманова Екатерина Алексеевна - Успешная фитнес-модель, победитель и призер многих российских и международных соревнований по пауэрлифтингу и фитнес-бикини. Родился 1 октября 1988 года в городе Крымске, Россия. В молодые годы около двух лет занимался тхэквондо и вряд ли серьезно задумывался, чтобы заняться спортом и посвятить часть своей жизни.После школы Усманова поступила в финансовый вуз, а после его окончания работала менеджером по рекламе.

    В 2010 году Екатерина вышла замуж за тренера по фитнесу Александра Усманова, бросила работу и посвятила себя спорту. На тот момент в родном Крымске не существовало понятия ни женского бодибилдинга, ни фитнес-бикини, поэтому Екатерина занимается пауэрлифтингом и в 2012 году становится чемпионкой юга России по жиму лежа. В 2013 году Усманова выигрывает множество соревнований в категории фитнес-бикини.После развода она завершила соревновательную карьеру, но все также активно занимается спортом и работает тренером по фитнесу.

    • Высота - 166 см
    • Вес - 58 кг

    ДОСТИЖЕНИЯ

    • Чемпион мира 2012 года по версии IPA
    • Чемпион Кубка России и Восточной Европы 2013 года
    • Кубок Яшанкина чемпион 2013 года
    • Финалист Чемпионата Европы и Турнира «Арнольд Классик 2013»
    • Владелец титул «Бикини, Фитнес-модель» на Чемпионате Москвы и ЦФО
    • Второе место в номинации «Фитнес-бикини»

    Тренировки

    Екатерина Усмановая программа тренировок

    Усманова советует тренироваться каждый день, разнообразно, с упором на проблемную зону и концентрацией на тренируемых мышцах.Также не стоит забывать о тренировках и обязательной растяжке.

    Тренировка на верх туловища :

    1. Верхний блок на голову: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
    2. Нижний блок к поясу сидит узким хватом: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
    3. Гипэкстензия: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
    4. Подъем гантелей на дельтовидные мышцы: 3 подхода по 10-15 повторений на каждый из трех пучков дельт.
    5. Разгибание рук на трицепс: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
    6. Подъем гантелей на бицепс с супинацией: 3-4 подхода по 18-20 повторений.
    7. Скручивания на пресс: 3-4 подхода по 18-20 повторений.

    Body Training :

    1. Приседания со штангой: 3-4 подхода по 15 повторений.
    2. Полу-стопа в тренажере: 3-4 подхода по 20 повторений.
    3. Депозиты в тренажере Смита: 3-4 подхода по 16 повторений.
    4. Падение с гантелями: 3-4 подхода по 16 повторений.

    Екатерина Усманова

    Диета:

    • Овощи
    • Фрукты
    • Craises
    • Зелень
    • Красное мясо
    • Молочные продукты



    Фигурки моделей и айтишников постепенно уступают по популярности подходящим фитнес-бикини. Такие обладательницы упругих ягодиц и стального пресса, как Екатерина Усманова, Екатерина Красавина и Ольга Блохина, становятся ролевыми моделями миллионов девушек и нового поколения интернет-звезд.Благодаря ежедневной демонстрации на страницах социальных сетей результатов колоссальной работы в тренажерном зале в виде бицепсов и косых мышц, эти целеустремленные люди смогли построить не только личную жизнь, но и собственный бизнес в фитнесе. промышленность.

    Екатерина Усманова, 26 лет (448000 подписчиков)

    Местонахождение: В Москву Екатерина Усманова переехала из небольшого городка Крымск. Вернувшись в провинцию, выпускница Финансового университета променяла серые будни рекламного менеджера на энергоемкую работу фитнес-тренера и стала активно участвовать в соревнованиях.Призы на чемпионате по фитнесу принесли первые поклонники Екатерины, предложения о работе и разводе с первым мужем Александром Усмановым. В российскую столицу спортсмен приехал уже с внушительным бэкграундом с медалями и кубком крупнейших соревнований страны.

    Популярность: Множество фотографий в купальниках, подчеркивающих сексуальные изгибы и аппетитные формы, быстро принесли Усману полмиллиона подписчиков и рекламные контракты.

    Трансформация: Спортсменка никогда не скрывала от своих подписчиков пластическую операцию по увеличению груди и юношеские фото, на которых она не отличается идеальной внешностью и фигурой.Однако сама Усманова крайне неприятно отзывается о других вмешательствах пластического хирурга, которые она не устает опровергать.

    Business: За внушительную оплату ежемесячного абонемента спортсмен делится своими единомышленниками секретами построения идеального тела в собственной фитнес-школе Body Lab, а также выпускает собственную линию купальников и спортивной одежды.

    Арина Роман, 27 лет (149000 подписчиков)

    Местонахождение: Варская Арина (девичья фамилия .- ок. изд. ) Потомственный москвич, мама - известный психолог, отец - директор аудиторской компании.

    История успеха : Из ничего примечательного девушки в пример для подражания Арине обратились после знакомства с будущим мужем - мастером спорта России по бодибилдингу Андреем Романом. Именно возлюбленный дал Арине первый толчок в бодифитнесе, после чего девушка стала удерживать авторское «тело времени». С рождением у супругов дочери уставный блог «Дневник женского счастья» приобрел бешеную популярность среди молодых мам.В нем Арина подробно рассказывает, как восстановить форму после родов, правильно питаться и тренироваться во время беременности.

    Превращение: В отличие от большинства героинь фитнес-Олимпа, красота стремительна естественна. Ни к увеличению груди, ни к уколам красоты девушка не прибегала. Вскоре преобразился исключительно Спорт - Арина сбросила лишние килограммы, так что тело спортсмена приобрело сексуальные изгибы.

    Бизнес: Последними проектами интернет-звезды стали совместный бизнес с ублюдком и Оксаной Самоялловой Fit for You, а также производство собственного продукта против целлюлита - крема FatBuster.

    Екатерина Красавина, 30 лет (86500 подписчиков)

    История успеха : Впервые о Екатерине Красавиной заговорили в 2014 году - именно тогда малоизвестная спортсменка удивила поклонников конкурса «Фитнес-бикини», заняв 2 место на Чемпионате Москвы в категории вверх. до 166 см. Благодаря чемпионству и красивой физической форме Красавина стала одним из главных фаворитов на победу любого фитнес-соревнования.Спортсмен регулярно получает рекламные контракты и ведет мастер-классы по позированию.

    Трансформация: Помимо кропотливой работы над формами, Екатерина заметно улучшила внешние данные за счет пластики груди, установки зубных виниров, инъекций ботокса и увеличения гиалуроновой кислоты.

    Секрет популярности: Фитнес-карьера Красавица с аппетитными формами сочетается с 6-летней дочкой. Особую популярность среди знаков Красавин также приобрел, благодаря своей доброте и отзывчивости спортсмен старается отвечать на все вопросы своих читателей, а также проводит онлайн-уроки-презентации для девушек из глубины.

    Ольга Блохина, 25 лет (37600 подписчиков)

    История успеха: Благодаря титулам четырехкратного абсолютного чемпиона Москвы, чемпионки России и чемпионки соревнований соблазнительных форм фитнеса Arnold Classic Ольга Блохина привлекла внимание мужского журнала Maxim. А с ним целая армия одиноких мужчин. Несколько лет назад выпускница факультета истории искусств предпочла работать в галерее изнурительных тренировок на машине Смита и не прогадала, добившись небывалых высот в этом виде спорта.

    Секрет популярности: По мнению профессионалов, формы блох в Majseason «далеки от совершенства», однако девушка обладает «сумасшедшей сексуальной энергией».

    Эффектная очаровательная девушка с удивительно гармоничными формами тела родилась 1 октября 1988 года в городе Крымске. Спорт Катюша любила с детства и благодаря своей настойчивости и волевому характеру на данный момент добивается отличных результатов.

    Катя Усманова с папой и мамой

    После школы окончил финансовый вуз, некоторое время работал менеджером по рекламе.В 2010 году в жизни девушки произошли кардинальные перемены. Она вышла замуж за любимого человека (Александра Усманова), что стало ее надежной опорой во всех начинаниях (К сожалению, пути Александра и Екатерины разошлись). Монотонная работа менеджера, сменила тренера в одном из фитнес-клубов и сразу стала активно участвовать в соревнованиях, постепенно добиваясь нарастающих результатов.

    Целеустремленный спортсмен неоднократно занимал призовые места на чемпионатах по фитнесу в Ростовской области.А Краснодарский край, выигравший чемпионаты юга России по жиму лежа, в 2012 году стал чемпионом мира по этому виду спорта.
    Чемпионат по бодибилдингу и бикини, прошедший 13 октября 2012 года в Севастополе, принес ей второе место, а вместе с ним восхищение и горячую любовь поклонников. Зал буквально взорвался от недовольства, ошеломленного решением жюри о присуждении первого места москвичке Елене Гусевой.


    Именно тогда Екатерина поняла, что стоит стремиться к еще большим достижениям, и вскоре на Чемпионате Москвы и ЦФО по бодибилдингу, бодифитнесу, фитнесу и бикини выиграла чемпионат в номинации «Бикини, фитнес. модель «.
    Но молодой спортсмен даже не подумал останавливаться, решив участвовать в открытом чемпионате России по бодибилдингу, фитнесу и бодифити. Ее ждал настоящий успех - в номинации «». Екатерина Усманова вышла на второе место в России и получила огромное количество предложений по работе.

    В зеленом купальнике -

    После просмотра фото Кати сразу хочется активно заняться спортом. Ее формы - предел мечтаний есть абсолютно для всех девушек.Поэтому предлагаем вашему вниманию несколько советов для достижения заветной цели, которые, по мнению Катерины, являются наиболее эффективными.

    Екатерина Усманова

    «Я никогда не сидела на жестких диетах», - говорит она, - несбалансированное питание безжалостно вредит организму. Ни в коем случае не ешьте один кефир, гречку или овсянку, в результате можно заработать язву желудка и другие опасные заболевания.

    Не надо всякого «гастрономического мусора»: консервы, сухарики, чипсы и тд.В ежедневном меню должны быть нормальные овощи и фрукты, много зелени, мяса, рыбы, а также кисломолочные продукты. И, конечно же, без физических нагрузок найти красивое тело не получится.

    В процессе отказа от «гастрономического мусора» icon-smile-o

    Правое обучение

    Чтобы стать обладательницей красивых форм, потребуются ежедневные тренировки. Вы можете начать тренироваться самостоятельно, однако с личным тренером вы добьетесь гораздо лучших результатов.

    Что касается быстрого похудения, очень эффективны тренировки с последовательным чередованием периодов нагрузки высокой и низкой интенсивности. Выполняя упражнения на беговой дорожке или просто бегая по улице, чередуйте темп бега: 2 минуты легкого бега, спокойного бега и 2 минуты взрывного. Так продолжайте 20 минут. Из-за смены нагрузки в организме происходит разгон обмена веществ и потеря лишнего веса.

    И самое главное: конечно, ежедневные занятия - это тяжело, но только поначалу.Не ищите чуда - упражнений, начните с классики и не ошибитесь.
    Научитесь чувствовать свое тело, оно само скажет вам, что вы делаете правильно, а что нет.
    Любите его и усердно работайте над его улучшением, чтобы получить настоящий шедевр! Ведь жизнь едина, и решать то, в каком теле ее прожить. Успехов! «

    В завершение статьи наверняка многим будет интересно посмотреть на Фото до и после и несколько практических видео-советов по созданию идеальных ягодиц, пресса, груди и других частей тела.

    Фото до и после (2011 - 2013) Рост 166. Вес 56кг

    Катя Усманова: горячая, подтянутая и вдохновляющая

    Катя Усманова, она же Екатерина Усманова, обладает взглядом, духом и отношением. Ага, после этой статьи она станет твоей абсолютной страстью. Особенно после того, как вы к концу присмотритесь к каждой из ее галереи. Чувак, телосложение этой женщины просто чудо. Как будто ее сделали фотошоп. Мужик, как будто ее сотворила богиня чего бы то ни было…

    Ой, просто погляди на это тело.Она действительно из тех, кто не заставит отвести взгляд.

    Кто такая Катя Усманова?

    Катя или Екатерина - российская фитнес-модель, персональный тренер и участница / чемпионка по бикини. Она была чемпионкой мира по жиму лежа 2012 года по версии IPA, чемпионкой Кубка России и Восточной Европы 2013 года и 2-м местом на Кубке мира среди женщин в Киеве.

    Ее молодость

    Екатерина Усманова родилась 1 октября 1989 года в городе Крымск Краснодарского края, Россия.Ее воспитывали заботливые родители, которые часто поощряли ее вести активный образ жизни и заниматься различными видами спорта. В 4 года Екатерина уже посещала уроки танцев, и с самого начала было очевидно, что у нее есть потенциал добиться успеха практически во всем, что она хочет. В начальной и средней школе Екатерина была участницей местной группы тхэквондо, где за несколько месяцев смогла заработать зеленый пояс.

    К моменту поступления в институт Екатерина уже преуспела во многих различных видах деятельности - некоторые из них были марафонским бегом, баскетболом, волейболом, танцами и тхэквондо.

    ее история

    Катя Усманова начала заниматься спортом с 13 лет. После школы Катя окончила Финансовый университет и некоторое время работала по специальности. В это время она скучала по своим прежним спортивным дням, и в результате начала ходить в спортзал.

    Впервые она начала тренироваться с отягощениями в 2010 году после знакомства с личным тренером Александром Усмановым. Вскоре они обручились и поженились в 2010 году. Тогда Екатерина стала еще более одержимой тренировками, так как ее муж дал ей много полезных советов о том, как правильно тренироваться и соблюдать диету.Однако отношения с Александром длились недолго, и Екатерина использовала тяжелую атлетику как выход из стресса и разочарования, которые она испытала во время развода.

    Она быстро превратила свое увлечение в тренажерный зал в страсть к фитнесу и начала тренироваться усерднее, чем когда-либо прежде. С самого начала своего пути в тяжелую атлетику Екатерина сумела построить невероятное тело и участвовать в некоторых из самых престижных соревнований по бикини в мире, став чемпионкой Arnold Classic 2013.Позже в том же году Екатерина участвовала в чемпионате мира IPA по бикини и заняла 1-е место, а в следующем году вышла на сцену Arnold Classic и снова одержала победу, заняв 1-е место дома.

    Помимо участия в соревнованиях по бикини, Екатерина также принимала участие в различных соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин. Самым значительным был 2012 год, когда она выиграла соревнования по жиму лежа на Юге России. Она также помогла многим женщинам по всему миру изменить свое телосложение своими личными советами по тренировкам и постоянно вдохновляет своих онлайн-поклонников вести более продуктивный образ жизни.

    На протяжении своей профессиональной карьеры Екатерина участвовала во многих выставках в России и по всему миру, зарекомендовав себя как одна из немногих российских конкурсанток с такой долгой историей успеха.

    измерения ее тела

    Кейт Усманова ростом 5 футов 6 дюймов и имеет фигуру 31-22-31.

    Катя Усманова Фото

    Присоединяйтесь к ее более чем 3,2 миллионам подписчиков в Instagram, чтобы получить последние советы и рекомендации по фитнесу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *