Кофе латте без сахара — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Напитки

keyboard_arrow_right

Безалкогольные напитки

keyboard_arrow_right

Кофе латте без сахара

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 44 ккал

= 184 кДж

Белки 3 г

Углеводы 4 г

Жиры 2 г

Волокна 0 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 44 ккал

Белки 3 г

Углеводы 4 г

Жиры 2 г

Волокна 0 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Состояние

с термической обработкой

Белки

3 г

Углеводы

4 г

Сахар

0 г

Жиры

2 г

Насыщенные жирные кислоты

Транс-жирные кислоты

Моно-ненасыщенные

Полиненасыщенные

Холестерин

Волокна

0 г

Соль

Вода

Кальций

GI Гликемический индексhelp

PHE

204 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Положительное влияние на здоровье

Артериальное давление Снижает кровяное давление

другое

Кофеин

Латте это итальянский рецепт приготовления кофе. Состоит из крепкого черного кофе, и теплого молока. При смешивании получается небольшая пенка. Вкус из-за наличия молока смягчается и становится нежным и приятным.

Кофе расширяет сосуды, повышает давление, поэтому людям с ишемической болезнью и вегето-сосудистой дистонией пить такие напитки противопоказано. Если ограничений нет, то латте это отличный способ взбодрится, улучшить концентрацию внимания на небольшой промежуток времени.

Молоко нужно обязательно подогревать, иначе вкус латте получится уже не таким изысканным, без ореховых ноток.

НазваниеЭнергия (ккал)

вода питьевая

0 add_circle Внести

чай черный без сахара

0 add_circle Внести

кофе без сахара с молоком

12 add_circle Внести

Зелёный чай без сахара

0,4 add_circle Внести

кофе растворимый без сахара и молока

2 add_circle Внести

Смузи шпинат-яблоко-киви-апельсин.

31 add_circle Внести

Протеин сывороточный 60% банан Mega Protein

401 add_circle Внести

Tiger energy drink

47 add_circle Внести

напиток для завтрака Frühstücksdrink Albi

33 add_circle Внести

сок для детей слива-яблоко Чудо-Чадо

50 add_circle Внести

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Сколько калорий в кофе латте с сиропом калорийность

Не можете представить своё утро без чашки ароматного кофе, но при этом внимательно следите за количеством потребляемых калорий? Это не повод отказываться от любимого напитка! Вместе с совладелицей и шеф-бариста кофейни Good Enough Анастасией Годуновой рассказываем, как уменьшить калорийность разных видов кофе.

Для начала давайте разберёмся, какова калорийность различных видов кофе. Советуем сохранить себе эту картинку, чтобы в любой момент калорийность кофейных напитков была у вас под рукой.

1. Откажитесь от подсластителей

Кофе — будь он с сиропом, с сахаром или с мёдом — является виновником лишних калорий. Постарайтесь постепенно исключать подсластители. Обычно сладкий напиток подаётся с определённым количеством сиропа. Если каждый раз при заказе в кофейне вы будете просить добавлять меньше сиропа, то в итоге поймёте, что и обычная порция слишком сладка для вас. Со временем такая стратегия поможет избавиться от подсластителей вообще.

Анастасия Годунова

совладелица и шеф-бариста кофейни Good Enough

— К сожалению, в Москве (да и вообще по всей стране) очень популярны химические сиропы, которые многие любят добавлять в кофейные напитки с молоком. Калорийность этих сиропов очень высокая, не говоря уже об их составе.

 

Всем полюбившийся раф кофе готовится на основе эспрессо с добавлением ванильного и обычного сахара и 11% сливок. Поэтому чашка такого кофе по калорийности получается как десерт. Тем, кто не представляет свой день без раф кофе, я бы посоветовала пить его утром, но если у человека проблемы с лишним весом или он придерживается правильного питания, ему лучше забыть о существовании этого напитка.

2. Выбирайте сиропы без сахара

Если вы хотите уменьшить количество калорий, а не подсластителей, предлагаем сделать выбор в пользу сиропов без сахара. Если кофе для вас чересчур горький и вы не можете пить его без пары ложек сахара, то рекомендуем попробовать напитки на основе чая — например зелёный чай со вспененным молоком. Его обычно нет в меню, но опытный бариста наверняка знает, как приготовить такой напиток — более мягкий вкус чая позволяет с лёгкостью пить его без подсластителей.

3. Отдавайте предпочтение стаканчикам меньшего объёма

Здесь всё просто. Чем больше объём напитка, тем больше в нём сливок, сиропа и сахара — следовательно увеличивается и калорийность.

4. Выбирайте молоко с максимально низким содержанием жира

Если вы любите кофе с молоком, то переходите от цельного к молоку с низким содержанием жира или вообще обезжиренному. Это уменьшит количество калорий в вашем утреннем напитке. Так кофе латте станет практически безобидным.

5. Следите за количеством сахара в заменителях молока

Если у вас непереносимость лактозы или аллергия на молочные продукты, но вы не хотите отказываться от добавления молока в кофе, то соевое и кокосовое молоко — это отличный выход. Но не забывайте, что такие заменители могут содержать ещё большее количество сахара, которого вы, скорее всего, избегаете, если пытаетесь похудеть.

Анастасия Годунова

совладелица и шеф-бариста кофейни Good Enough

— Всё чаще и чаще в кофейнях и кафе стали предлагать на выбор разное молоко — соевое, миндальное, рисовое. Но на мой взгляд, в сочетании с кофе оно всё невкусное. Поэтому лучше утром сварить кашу на таком молоке и дополнить её чашкой хорошего чёрного кофе.

6. Откажитесь от сладких напитков в пользу чёрного кофе

В отличие от кофе латте, например, кофе без молока и сахара содержит очень мало калорий. Но чёрный кофе приходится не всем по вкусу. Отличный способ смягчить напиток без каких-либо добавок — попробовать кофе со льдом. Холодный напиток содержит больше натуральной сладости, чем горячий — из-за длительного процесса экстракции при его приготовлении.

Анастасия Годунова

совладелица и шеф-бариста кофейни Good Enough

— Самый некалорийный кофе — чёрный. Либо традиционный американо (эспрессо + горячая вода), либо фильтр кофе. Во втором случае и кофеина в такой чашке будет больше всего. И не забывайте, что чёрный кофе ускоряет обмен веществ.

 

Кроме того, поскольку я профессионально занимаюсь кофе, хочу обратить внимание на то, что нужно пить правильный и качественный кофе. Обжарка должна быть свежей — кофе (арабика) обжарен и используется максимум в течение месяца. Зёрна такого кофе можно купить в специализированных кофейнях или заказать через Интернет.

7. Наслаждайтесь своим любимым фраппучино, просто не каждый день

Если вы ярый поклонник фраппучино, карамельного макиато или других высококалорийных напитков, мы не предлагаем полностью от них отказаться. Просто пейте их не так часто. И опять же — вы можете выбрать напиток меньшего объёма.

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

капучино, латте и маккиато — в чем разница?

Разобраться в меню местной кофейни может быть непросто.

Даже самого большого знатока кофе может сбить с толку понимание того, насколько популярные напитки, такие как капучино, латте и макиато, различаются по ингредиентам, содержанию кофеина и питательной ценности.

В этой статье более подробно рассматриваются некоторые ключевые различия и сходства между капучино, латте и макиато.

Одно из ключевых различий между этими тремя напитками с кофеином заключается в способе их приготовления.

Капучино

Капучино — это популярный кофейный напиток, который готовится путем добавления в чашку эспрессо вспененного молока и молочной пены.

Как правило, он содержит равные части каждого из них и состоит примерно из 1/3 эспрессо, 1/3 вспененного молока и 1/3 вспененного молока.

Это придает конечному продукту сливочный, насыщенный и гладкий вкус и текстуру.

Латте

Термин «кофе латте» буквально переводится как «кофе с молоком».

Хотя стандартного рецепта приготовления латте не существует, обычно он включает добавление вспененного молока в одну порцию эспрессо.

В некоторых случаях он также покрыт легким слоем пены, а также могут быть смешаны сахара или подсластители.

По сравнению с другими напитками латте имеет более мягкий, слегка сладковатый вкус, так как содержит большую долю вспененного молока.

Макиато

Традиционно макиато готовится из порции эспрессо с небольшим количеством молока.

Однако доступно множество других вариантов, в том числе латте макиато, который готовится путем добавления порции эспрессо в стакан горячего молока.

Поскольку макиато обычно готовится с использованием небольшого количества молока, он имеет гораздо более сильный вкус, чем другие кофейные напитки.

Он также намного меньше, чем другие напитки: стандартная порция составляет всего 1 1/4 унции (37 мл).

Краткий обзор

Капучино готовится из равных частей эспрессо, вспененного молока и молочной пены, а латте включает добавление вспененного молока в эспрессо. Между тем, макиато готовят, добавляя немного молока в порцию эспрессо.

Все три напитка содержат одинаковое количество кофеина на порцию.

Капучино и латте, например, готовятся с использованием порции эспрессо и, таким образом, содержат одинаковое количество кофеина.

На самом деле, средний 16 унций (475 мл) капучино и средний 16 унций (475 мл) латте содержат около 173 мг кофеина (1, 2).

Между тем, макиато объемом 2 унции (60 мл) содержит вдвое меньше кофеина, чуть более 85 мг на порцию (3).

Резюме

Капучино и латте содержат около 173 мг кофеина на порцию в 16 унций (480 г), а макиато содержат всего 85 г кофеина в порции в 2 унции (60 г).

Капучино, макиато и латте содержат различное количество молока и пены, что может существенно изменить их соответствующие питательные свойства.

На содержание питательных веществ также влияет тип используемого молока, а также добавление сахара или подсластителей.

Латте содержит больше всего молока и самое высокое содержание калорий, жиров и белков.

Капучино содержит немного меньше молока, но все же обеспечивает хорошее количество калорий, белков и жиров в каждой порции.

С другой стороны, макиато содержат немного молока и содержат значительно меньше калорий, жиров и белков.

Вот сравнение трех напитков (1, 2, 3):

Type of drink Calories Protein Total fat Carbs
16-ounce (475-ml) latte 206 13 grams 8 grams 20. 5 grams
16-ounce (475-ml) cappuccino 130 8 grams 5 grams 13 grams
2-ounce (60-ml) macchiato 13 0.7 grams 0,5 г 1,6 г

Сводка

Латте, капучино и макиато содержат разное количество калорий, углеводов, белков и жиров.

Капучино, латте и маккиато готовятся по-разному, что придает им уникальный вкус и текстуру.

Поскольку каждый из них содержит различный набор ингредиентов, они также различаются по содержанию кофеина и пищевой ценности.

Поэтому, какой бы напиток вы ни заказали во время следующего похода в кофейню, все зависит от вашего личного вкуса и предпочтений.

Оставьте латте, потеряйте калории и жир – Кофе с королевой

Тыквенная пряность, кленовая пряность, орех пекан, ваниль… как ни крути, хороший латте восхитителен. Хороший латте также может быть обманчиво, неожиданно калорийным — и толстеть, если вы добавляете в свой сладкий напиток взбитые сливки. Думаете, я преувеличиваю? Давайте взглянем на перспективу: большой (16 унций) латте Starbucks, приготовленный из цельного молока и без взбитых сливок , содержит примерно 230 калорий и 12 граммов жира. Если вы используете молоко с пониженным содержанием жира, а не цельное молоко, количество калорий падает примерно до 19.0 и жир падает до 7 грамм 1 . Если вы пьете латте каждый день, эти цифры складываются — и в гораздо большей степени, если вы добавляете в свой латте сахар и/или взбитые сливки. Согласно Health.com, « высокий (12 унций) латте Starbucks Pumpkin Spice Latte, приготовленный из цельного молока и взбитых сливок, содержит 330 калорий, 15 граммов жира и 40 граммов углеводов, 39 из которых поступают из сахара». . К счастью, с помощью нескольких простых замен вы можете сохранить целостность своего любимого латте и избавиться от расходуемых калорий и жира.

На прогулке: как урезать калории в кафе

Если вы обычно покупаете латте в кафе, ваши усилия по снижению калорий могут быть ограничены, но не бойтесь, есть шаги, которые вы можете предпринять, и обмены, которые вы можете сделать!

Оценка молочного завода . Имитируйте любовь к обезжиренному и немолочному молоку, пока не научитесь любить его — оба содержат меньше калорий и меньше жира, чем цельное молоко. Если вам нравятся взбитые сливки в латте, попросите ложку вместо полной верхней крышки. Вы также можете попросить без взбитых сливок и дополнительной пены.

Ароматизаторы . Если вы пьете ароматизированные латте, такие как ваниль или тыквенные специи, переключитесь с полного сахара на сиропы без сахара или откажитесь от сиропа целиком и вместо этого добавьте натуральный сахар и специи, такие как мед, корица, какао-порошок или кленовый сироп. В вашем местном кафе наверняка есть эти специи и натуральный сахар.

Размер чашки . Да, размер имеет значение! В латте преобладает молоко, а в молоке есть калории. Если вам нравится латте в том виде, в котором он есть, и вы хотите сократить количество калорий, просто уменьшите размер чашки.


Домашнее волшебство: домашнее латте

Если вы готовите домашнее латте, мы поднимем вам наши кружки! Если вы этого не сделаете и вам нравится печь или готовить, мы настоятельно рекомендуем вам начать. Все, что вам нужно, это ваш любимый кофе, молоко, ручной вспениватель и немного воображения. Приготовление собственного латте дает вам полный контроль над тем, что наливается в вашу чашку. Вот несколько советов по экономии калорий и жира для кружек домашнего волшебства.

Ароматизированный кофе . Если вам нравится ароматизированный латте, используйте ароматизированный кофе, который подходит к вашему латте, например, Pumpkin Spice или French Vanilla. Ароматизаторы в кофе придают латте чудесный аромат и сладость, не добавляя при этом дополнительного сахара, калорий или жира.

Замените взбитые сливки кокосовым кремом. Как кокосовое молоко, так и кокосовые сливки можно охладить и взбить до вкусного наслаждения, похожего на взбитые сливки. В качестве дополнительного бонуса исследователи обнаружили, что кокосовое молоко действительно может помочь похудеть, поддерживая сердечный ритм. Чтобы узнать больше об этом, нажмите здесь.

Используйте фруктовое пюре. Возможно, вам и не придет в голову добавить в кофе пюре из тыквы или инжира, но вы можете это сделать, и это будет полезно и вкусно! Натуральные пюре придают кофе тонкие фруктовые и цитрусовые тона, они полезны для здоровья и могут добавить дополнительную текстуру вашей чашке. Все еще сомневаетесь? Попробуйте Cindy’s Pumpkin Spice Latte, приготовленный из настоящего тыквенного пюре. Это вкусно!

Добавить сухофрукты . Из сушеных фиников и абрикосов получаются замечательные натуральные подсластители с высоким содержанием клетчатки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *