Такимика, 90-летняя инструктор по фитнесу

Средняя продолжительность жизни в Японии – одна из самых высоких в мире, количество людей старше 100 лет уже превысило 80 000, при этом пожилые люди становятся всё более активными – например, Такисима Мика или «Такимика», полная сил инструктор по фитнесу, отметила своё девяностолетие 15 января. В этой статье Такисима делится секретами своей жизненной силы.

Внимание Такисимы к фитнесу привлекло случайное замечание её мужа, когда ей было 65 лет.

«В те дни я была больше, чем просто полненькая – размер моих брюк был вдвое больше, чем сейчас, и я всё равно упорно отказывалась признавать, что у меня избыточный вес. Однако однажды мой муж что-то сказал о моём весе, и я решила пойти в спортзал», – говорит Такисима.

Домашняя хозяйка «Такимика» никогда раньше в жизни не занималась спортом, но сразу же увлеклась фитнесом и за пять лет успешно сбросила 15 килограммов.

Дебют в 87 лет

Такисима более чем преуспела в достижении своей первоначальной цели похудеть, однако она продолжала ходить в тренажёрный зал и приступила к тренировкам с личным тренером в возрасте 79 лет, чтобы привести тело в хорошее состояние. В то время Такисима не могла и подумать, что восемь лет спустя её тренер сделает ей предложение, от которого она не сможет отказаться.

Совершенно неожиданно Накасава Томохару, тренер Такисимы, и одновременно владелец и управляющий директор тренажёрного зала Power Aging, в котором она тренировалась, назначил Такисиму инструктором: «Сегодняшнее занятие проводите вы».

Накасава вспоминает: «Тело Такисимы излучает любовь к тренировкам. При этом она бойко разговаривает. Чем больше я с ней работал, тем больше я чувствовал сожаление, что она ходит сюда просто как ученица, и я почти заставил её взять на себя роль инструктора по фитнесу. Такисима сначала сопротивлялась, но её достижения превзошли наши ожидания».

Из-за пандемии коронавируса Такисима в настоящее время проводит только одно 60-минутное онлайн-занятие в месяц для группы из 20 мужчин и женщин в возрасте от сорока до семидесяти лет по аэробике и основным тренировочным процедурам, которые она разработала сама. Необычайно молодая для её лет внешность делает её советы очень убедительными, а выразительное лицо и голос привлекают к ней учеников.

Такисима Мика (вверху слева) и её ученики во время занятия онлайн

Такисима начала заниматься спортом в 65 лет и в 87 стала инструктором по фитнесу. Её жизнь – выражение её убеждения, что возраст – это всего лишь цифры. «Никто не бывает слишком стар, чтобы начать что-то новое», – говорит она.

Каждое утро – прогулка и пробежка

У Такисимы каждый день заполнен делами. Ей требуется всего три-четыре часа сна, она ложится спать в 23:00 и просыпается вскоре после 3:00. Она встаёт затемно, чтобы пойти гулять или бегать трусцой.

«Я выхожу из дома около четырёх утра, прохожу четыре километра, потом бегу еще три. Наконец я прохожу километр назад. Я делаю это каждый день, если не идёт дождь. Это занимает около двух часов, но они пролетают очень быстро».

Хорошо потренировавшись, Такисима завтракает после 7:00 утра.

«Я готовлю на гриле скумбрию или лосося, ем их с натто, яйцами, тофу, кимчи и маринованными в рисовых отрубях (нукадзукэ) овощами. Натто всегда две упаковки», – говорит она.

После этого хорошо сбалансированного завтрака, богатого белками и ферментированными продуктами, она занимается домашней работой, перемежая её упражнениями на растяжку. Даже во время просмотра телевизора Такисима сидит с совершенно прямой спиной и втянутым животом, по дому всегда ходит на цыпочках. Она не заставляет себя заниматься всем этим – скорее Такисиме так нравятся результаты тренировок, что они стали её второй натурой.

Послеобеденные тренировки

Такисима говорит, что обедает лёгкой пищей. «Один банан, а затем пробиотический напиток “Якуруто”, и всё. Если переесть, клонит в сон».

Она отмечает, что этого ей вполне хватает – возможно, благодаря плотному завтраку. Послеобеденное время она посвящает тренировкам, иногда это индивидуальные занятия с Накасавой, а иногда Такисима сама выступает в качестве инструктора, проводит и тренировки онлайн.

Когда занятий нет, она тренируется сама. Такисима во время упражнений не включает музыку, концентрируясь на растяжке, а затем делает силовые тренировки. По её словам, эти ежедневные занятия занимают не менее двух часов.

Проголодавшись, она приступает к плотному ужину, а перед этим пьёт вино.

«Я люблю и красное, и белое. После вина я неторопливо наслаждаюсь ужином. Я часто готовлю суп из курицы и овощей. Тушу пекинскую капусту, грибы, картофель, морковь, конняку и другие продукты до готовности, затем добавляю курицу. Мне нравится ароматный сок из овощей, люблю сезонные овощи. Зимой я добавляю побольше зелёного лука».

Еще до начала увлечения фитнесом Такисима всегда ела сбалансированную пищу трижды в день и избегала искусственных добавок и консервантов. Она не ограничивает себя в еде, ест то, что ей нравится и столько, сколько хочет.

«Когда я хочу пирожное, я его ем. Бывает, решу съесть половину, а остальное оставить на завтра, но в конце концов съедаю всё».

Такисима ведёт себя естественно, следуя своим инстинктам, и не лишает себя радостей жизни не только в еде. После ужина у неё наконец появляется свободное время, но её почти никогда не тянет побездельничать – чаще она работает над учебными упражнениями, назначенными Накасавой, улучшает навыки работы с компьютером и смартфоном или посещает уроки английского.

Она так живёт не из чувства долга, а из-за одного устремления – найти как можно больше друзей во всём мире.

Мечта старейшего инструктора по фитнесу в Японии

«Я занялась фитнесом только потому, что хотела похудеть. Когда у меня это получилось, я решила, что хочу подтянуть ягодицы, чтобы выглядело «по-бразильски». Сделав это, я захотела широкие плечи и узкую талию. Сама не заметила, как оказалась инструктором. Я никогда и представить себе не могла, что так сложится».

У старейшего инструктора по фитнесу в Японии есть мечта.

Однажды Такисима получила сообщение от женщины, которая посмотрела одно из её видео. Она писала, что до этого хотела умереть, но увидев, насколько здоровой и счастливой была Такисима, она с надеждой смотрит в будущее.

«Возможно, то, что я делаю, может помочь уменьшить количество отшельников-хикикомори и стариков, которые умирают в одиночестве, и я поставила перед собой цель – проехать по всем сорока семи префектурам Японии с демонстрациями тренировок для как можно большего количества людей. Можно просто приходить и смотреть – если их это вдохновит, у них появится желание заняться фитнесом. Моя цель – делая всех здоровее, оставаться инструктором по фитнесу до ста лет».

Кто-то может счесть эту цель невозможной, но при виде по-детски беззаботной улыбки Такисимы эта идея не покажется такой уж надуманной. Она сама является живым свидетельством того, что возраст – это всего лишь число.

Фотография к заголовку: Такисима Мика, фотограф Ямамото Райта

Фитнес-тестирование в фитнес-клубах XFIT

город
Выберите город

Москва Санкт-Петербург Альметьевск Ангарск Астрахань Балезино Барнаул Белебей Брянск Владимир Волгоград Воронеж Геленджик Душанбе Екатеринбург Звенигород Иваново Иркутск Казань Калининград Канск Кинешма Ковров Кострома Краснодар Кстово Липецк Магадан Минск Мурманск Нижнекамск Нижний Новгород Новороссийск Новосибирск Норильск Одинцово Павловский Посад Пермь Прокопьевск Пушкино Россошь Ростов-на-Дону Самара Саранск Ставрополь Старый Оскол Химки Череповец Чита Южно-Сахалинск Юрга Якутск Nicosia

об услуге

ОСНОВНЫЕ СВЕДЕНИЯ

За время фитнес-консультации, которая длится примерно час, специалист определяет состояние сердечно-сосудистой системы, делает необходимые антропометрические замеры, рассчитывает пульсовые зоны нагрузок и дает рекомендации по оптимальному режиму тренировок, питанию и восстановительным процедурам.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СВЕДЕНИЯ

На фитнес-консультации Вы получаете много полезной информации, которая обязательно пригодится в тренировочном процессе. Например, узнаете, сколько должна длиться разминка, как часто нужно тренироваться, как не перенапрягаться и в то же время заниматься эффективно, сколько жидкости пить во время тренировок, как сочетать тренировки с сауной, массажем, spa-процедурами и многое другое.

Чтобы специалист наиболее точно определил программу действий, Вы должны рассказать ему об особенностях организма и обозначить свои цели: набор мышечной массы, укрепление сердечно-сосудистой системы, уменьшение объемов тела и т.д. Придерживайтесь полученных рекомендаций, и тогда результат не заставит себя ждать!

отзывы

Алексей Силин

После приема у врача, остался очень доволен профессионализмом и доброжелательностью специалиста!

X-Fit Сан Сити PREMIUM

630048, Новосибирск, Площадь Карла Маркса, 7

Оксана Малькова

Диетолог Кольцова Екатерина – специалист, который всегда придет на помощь. Общение с ней очень продуктивно – 18 кг. за 6 месяцев!

X-Fit Чистые пруды PREMIUM

101000, Москва, м.Чистые пруды, ул. Жуковского, 14, стр1

Ольга Туктамышева

Особенно хочу отметить работу врача-диетолога Бородину Светлану. Этот специалист помог мне сбросить за 3 месяца 10 кг. – я счастлива! Она очень внимательная, грамотная и, самое главное, – любит свое дело! Проблемы клиентов воспринимает как свои собственные, способна сопереживать. Спасибо ей огромное!

X-Fit Нагатинская PREMIUM

115533, Москва, м. Нагатинская, 1-ый Нагатинский проезд, д. 10

назад

оформить заявку

на гостевой визит

Выберите клуб*X-Fit АлтуфьевоX-Fit ФьюжнX-Fit Чистые прудыX-Fit ДовильX-Fit МОНАРХX-Fit МосфильмовскийX-Fit НагатинскаяX-Fit Парк ПобедыX-Fit СенаторX-Fit Сердце СтолицыX-Fit СколковоX-Fit – Squad by X-FitX-Fit ХимкиX-Fit ФлотскаяX-Fit АвиамоторнаяX-Fit ОтрадноеX-Fit ЛенкомX-Fit МарьиноX-Fit ПравдаX-Fit ФедосьиноX-Fit ПланетаX-Fit ВолгоградX-Fit ОлимпX-Fit Ростов-на-ДонуX-Fit Сан СитиX-Fit ПлазаX-Fit Ак БарсX-Fit ЖемчужинаX-Fit КлеверX-Fit МеридианX-Fit ПлатинумX-Fit СамараX-Fit ЧернавскийX-FIT ANTARESX-Fit Южный ЛёдX-Fit СолнечныйX-Fit Юбилейный (Краснодар)X-fit Север (Норильск)X-Fit Минск ФутурисX-Fit ГеленджикX-Fit Studio РоссошьX-Fit Studio ЧереповецFit-Studio ЯкутскFit-Studio БелебейX-Fit NikaX-Fit ПрокопьевскX-Fit СитиX-Fit ПушкиноX-Fit КовровFit-Studio АнгарскFit-Studio МагаданX-Fit ЧитаX-Fit АренаX-Fit Морской ФасадX-Fit Studio ЮргаX-Fit КинешмаX-Fit КалининградХ-Fit MARSX-Fit ВладимирX-fit ЧереповецX-Fit ГагаринскийX-Fit НижнекамскX-Fit Studio СмоленскаяX-Fit Studio ЛипецкX-Fit ИвановоX-FIT POINT Green ParkХ-Fit Point ЖК ГородX-Fit Павловский ПосадX-Fit БрянскX-Fit МоскворечьеX-Fit Южно-СахалинскX-Fit «АЙКА»X-fit Point ВолнаX-Fit Южно-СахалинскXFIT КостромаX-Fit Studio ФизтехпаркX-Fit ЧулковоX-Fit Studio ЗвенигородFit-Studio БрянскFit-Studio Брянск (Мичурина)Fit-Studio ВоронежX-Fit Studio НовороссийскX-Fit Studio АстраханьFit-Studio КстовоX-Fit Старый ОсколX-Fit ДушанбеX-Fit МурманскX-Fit СтавропольX-Fit СормовскийX-Fit АльметьевскX-Fit ИркутскFit-Studio БалезиноFit-Studio МожайкаX-Fit СаранскX-Fit Studio Центральный

Отправить

* Все поля обязательны для заполнения

Гостевым визитом можно воспользоваться только один раз!
Нажимая на кнопку «Отправить» Вы даете согласие на обработку персональных данных

Почему стоит выбрать Her Fitness – Her Fitness

Фитнес должен быть веселым и вдохновляющим!

 

Тренировки в Her Fitness помогут вам чувствовать себя прекрасно , лучше двигаться и становиться сильнее чтобы вы прекрасно выглядели , повышать уверенность и вести более полноценную жизнь с целью.

Мы здесь, чтобы направлять вас, тренировать вас, помогать вам чувствовать себя прекрасно, требовать от вас ответственности и помогать вам в достижении ваших целей.

Мы не хотим бить ваше тело, но мы добиваются отличных результатов на основе оценок, вашего текущего образа жизни, способностей и доступности.

Her Fitness создает благоприятную среду, в которой вы чувствуете себя комфортно, чтобы быть самим собой и получать профессиональные, отмеченные наградами тренировки и тренировки, чтобы вы получали то, что нужно ВАШЕМУ телу, и при этом не получали травм.

Вы будете вдохновлены, мотивированы и поддержаны (мы не любим, когда на нас кричат ​​или кричат, поэтому мы не будем делать этого с вами!).

Ее уровень физической подготовки равен персональные тренировки в группе, исключительно для женщин … повседневный тип женщины, у которой есть обязанности .

Вы можете быть женой, мамой, владельцем бизнеса, волонтером, полезным другом и соседом, женщиной, имеющей работу, или любым другим титулом, который вы даете себе (у всех нас много титулов, не так ли?), и мы знаем Вы хотите выглядеть и чувствовать себя лучше И заботиться о своих повседневных обязанностях и радостях жизни.

Вот почему наша программа адаптирована к тому, как ваше тело двигается сегодня, и основана на экране движений, сделанном перед вашим первым днем ​​​​тренировки.

В нашей отмеченной наградами тренировке используются вес тела, гантели, эспандеры, гири и другие инструменты для достижения наилучших результатов. Занятия в нашей программе расписаны по времени, будь то каждое упражнение, которое вы выполняете, или серия упражнений. Каждый работает на своем уровне тела, и мы учим вас работать с отличной формой и техникой.

Цените ли вы себя/свое здоровье?

Хотя у нас не самое дешевое предложение в городе, мы лучшие, и если вы цените себя и свое здоровье, если вы готовы поставить себя в список дел, то Her Fitness может быть лучшим опытом для ты, если ты:

*Хотите улучшить свое здоровье, физическую форму, силу и избавиться от лишнего жира.

* Признайте, что достижение ваших целей требует времени и усилий.

* Возьмите на себя ответственность за себя и свои действия.

* Хотите получать удовольствие от коучинга и руководства от профессионала.

*Ценит и может позволить себе групповое индивидуальное обучение.

*Хотите совершенствоваться и наслаждаться физическим и личным развитием.

*Позитивный настрой. Женщина типа «я сделаю все, что в моих силах».

*Найди время позаботиться о себе. У вас есть время регулярно посещать тренировки (каждую неделю, каждый месяц), ходить за продуктами, встречаться со своим тренером для дополнительных тренировок и рекомендаций.

Если это вам подходит, свяжитесь с нами, используя вкладку «Контакты», или напишите по электронной почте [email protected], чтобы начать прямо сейчас.

«Я просто хочу сказать, что год назад я присоединился к вам, удивительные дамы, и мне нравится наше сообщество. Спасибо всем за позитив и поддержку! Вот и прошел еще один год отличных тренировок. ❤” ~Подписано, Удивительный ее фитнес-клиент

Истории успеха – Ее фитнес

Истории успеха

Эти преобразования являются результатом напряженной работы, самоотверженности и совместной работы нашего сообщества.

Здесь вы можете увидеть физические изменения. Чего вы не видите, так это огромного личного развития и роста, происходящего благодаря нашей программе0002 Мари заботится о прогрессе каждого из своих клиентов, и это стало особенно очевидным в течение 2020 года. Она создала профессиональную, мотивирующую и гостеприимную среду, которая побуждает нас бросать вызов самим себе. Благодаря ее увлекательным тренировкам я лучше понял, как безопасно включать веса в свою рутину. Мари также дает четкие рекомендации по питанию, гарантируя, что у каждого ученика есть инструменты для целостного подхода к обучению.

B. Clarin

 

 

После занятий с Мари я похудела, стала сильнее, на много пунктов снизила уровень холестерина, похудела на два размера и стала намного счастливее! Я всегда тренировался, но наличие руководства, направления и поддержки имело большое значение, и я наконец увидел результаты. Так что прыгайте и присоединяйтесь к Her Fitness и убедитесь, что изменения возможны, если вы делаете это правильно! Также помогает то, что все женщины — настоящие люди, милые и поддерживающие, и у каждой свои проблемы и цели.

Когда вы тренируетесь вместе, вы получаете еще больше сил. Очень рекомендую!

 

Венди Вульф

 

 

Я никогда не оставался дольше 6 месяцев ни в одном другом спортзале/студии. Я хожу в Her Fitness с Marie Ande уже более 3 лет. Я получаю индивидуальные тренировки для своего тела, она действительно заботится о том, чтобы я научился делать правильные упражнения и силовые тренировки для себя. Она нашла время, чтобы обсудить мои цели и мои прошлые травмы, чтобы разработать тренировку, которая мне подходит. Она помогает не только телом, но и разумом, всегда давая советы, как стать лучше.

 

Кристин О’Нил

 

 

Я был клиентом Мари более 8 лет, и это многое говорит о Мари и ее обучении, потому что я никогда не мог придерживаться программы тренировок, прежде чем присоединиться к ней. HerFitness. Мари действительно заботится о своих клиентах, и группа женщин, с которыми я работаю, просто потрясающая!

 

Лана Кутрос

 

 

Я работаю с Мари Анде в Her Fitness почти два года. Это было одно из лучших решений, которые я принимал. Я намного сильнее и у меня больше энергии, чем раньше. Сейчас мы виртуальные, но по-прежнему получаем те же рекомендации и обучение от Мари. Она всегда следит за тем, чтобы каждый человек работал на соответствующем уровне и в правильной форме. Все дамы в группе являются частью команды. Мне 71 год и я боялась, что не успею и буду мешать в классе. Я не мог ошибиться больше. Все поощряют и поддерживают друг друга. Я настоятельно рекомендую вам попробовать Her Fitness.

 

Мэри Роскошь

 

 

Я занимаюсь с Мари около 5 лет, и я очень счастлив. Что мне нравится в Мари, так это то, что она уделяет очень индивидуальное внимание всем своим клиентам — у меня проблемы с плечом и запястьем, и поэтому я не могу выполнять несколько упражнений, и у нее всегда есть модификация для меня, которая все еще заставляет меня чувствовать, что я получить хорошую тренировку. Мне также нравится, что она всегда напоминает нам, что тренировка не должна быть идеальной или убийственной каждый день — важно то, что вы делаете что-то, чтобы двигаться и становиться сильнее, даже если у вас есть только несколько минут. Она плавно перешла к виртуальному обучению и предлагает отличные идеи для повышения эффективности тренировок дома, например, используя бумажные тарелки в качестве ползунков или тяжелый рюкзак вместо гантелей. Я не могу рекомендовать ее достаточно высоко!

 

Элисон Акчеттола

4 недели – качайте джинсы.

 4 недели — качайте джинсы.

12-дневная программа быстрых результатов!

Я всегда считал себя человеком в хорошей форме, поэтому, когда мой друг пригласил меня принять участие в конкурсе трансформации тела Мари за 6 недель до школы, я подумал, почему бы и нет, это будет весело.

Учебный лагерь это здорово. Это быстрый темп, и, прежде чем вы это узнаете, вы закончите и будете чувствовать себя прекрасно. Мари подбирает упражнения в соответствии с уровнем физической подготовки каждого тела. Вы начинаете видеть результаты в кратчайшие сроки. Всего через несколько недель мой муж сказал: «Эй, твои руки уже не так трясутся». Это кажется мелочью, но я не могу передать вам, как здорово я себя чувствовал!

Я знаю, что у меня не очень хорошие привычки в еде, но даже самые незначительные изменения имеют большое значение, и Мари всегда готова рассказать вам обо всех ваших проблемах с едой и помочь вам внести изменения, которые работают для вас.
В конце 6 недель я потерял почти 10% жира и увеличил свою сухую массу почти на 3%. Удивительно, как быстро я увидел результаты. Самое приятное то, что результаты были на ВСЕМ моем теле. Вот чем хорош учебный лагерь.
Я работаю, имею семью и учусь в школе. Важно найти время для себя. Оправдываться легко, они есть у всех. Каждый день перед тем, как пойти на тренировку, я все время пытаюсь отговорить себя от этого, но у меня не получается, и я иду, и, черт возьми, я счастлив, что делаю это.

Девушки, посещающие учебные лагеря Флемингтона, дружелюбны, приветливы и готовы поддержать. Так намного легче добираться туда каждый день. Я очень рекомендую эту программу всем, кто хочет улучшить свой внешний вид и самочувствие. Вы не пожалеете о своем решении.

– Карен Эренберг

С тех пор, как я впервые присоединился к Flemington Boot Camps, мне очень понравились изменения, которые Мари помогла мне внести в мою жизнь; однако недавно я решила принять участие в ее 6-недельном соревновании по трансформации в школу, и ВАУ, я не могу поверить в результаты! Всего за 6 недель я потерял 9фунтов! Мои весы застряли на несколько недель, и я знал, что мне нужно внести некоторые изменения, если я собирался сбросить эти последние несколько фунтов, но я никогда не ожидал, что испытаю такую ​​​​резкую трансформацию. Я следовал плану Мари и выкладывался по полной на ее занятиях по разминке. Различия, которые я вижу в своем теле и общем состоянии здоровья, поразительны. Сейчас я здоровее, чем когда-либо, чувствую себя намного сильнее и значительно увеличил свою энергию и выносливость. Я чувствую себя совершенно потрясающе, и бесчисленное количество людей спрашивали, что я сделал. Челлендж помог мне изменить свои привычки, и даже сейчас, когда он закончился, у меня нет желания возвращаться к плохим. Я не могу поверить, как прекрасно я себя чувствую! Друзья, которых я не видел некоторое время, почти не узнавали меня, говоря, что это не только потеря веса, но и то, что в целом я выгляжу намного счастливее и здоровее. Спасибо Marie Ande и Flemington Boot Camps!

– Джейми Г.

Я наблюдал прибавку в весе на 5 фунтов каждые несколько лет, и в настоящее время я боролся со следующим увеличением веса на 5 фунтов. Я часто была уставшей и вялой и была недовольна «вялым животом» и некоторыми проблемами со здоровьем! В конце концов я решил, что мне нужно действовать по-другому. Я видел сообщения друга на Facebook о Flemington Boot Camp и был заинтригован. Я связался с Мари, встретился с ней и записался на 3 месяца, 3 дня в неделю. Вскоре после этого я также начала диетическую программу 21-Detox, полагая, что мне нужно просто прыгать обеими ногами!

Не буду врать — каждая сессия в FBC тяжелая, но она того стоит. Мари всегда позитивно подбадривает, и каждый работает на своем уровне, стараясь стать лучше и сильнее, и дух товарищества потрясающий!
21-дневная программа детоксикации открыла мне глаза на чтение этикеток на продуктах питания и помогла мне многое изменить в своем выборе продуктов питания. Примерно за 1,5 месяца, благодаря комбинации FBC и детоксикации, я потерял 10 фунтов и 6 дюймов в целом (что очень заметно в области моего живота, «вялой»!), и заметил улучшения в моем теле. процент, мой ИМТ и мое высокое кровяное давление.
Я с нетерпением жду продолжения с Marie and Flemington Boot Camp после моего первоначального трехмесячного обязательства и после многих диетических изменений, которые я внес в течение 21-дневной детоксикации. Я также с нетерпением жду дальнейших изменений в своем теле и здоровье и рекомендую его всем, кто готов меняться к лучшему.

– Линда Суттмайер

В начале мая мой друг познакомил меня с Boot Camp. Она только что подписалась на трехмесячный абонемент рядом с ее домом и попросила меня изучить его. Она знала, что я недовольна тем, как выгляжу, и сказала, что это лучший способ похудеть и оставаться здоровым. Само слово Boot Camp звучало для меня пугающе. Когда я думал об учебном лагере, я представлял себе интенсивные тренировки, которые были бы для меня слишком тяжелыми. Тем не менее, я подумал, что пришло время для перемен, потому что я просто устал чувствовать себя уродливым и критиковать все в своем теле, что нуждалось в улучшении. Образ жизни, который я вел до знакомства с Мари, не был здоровым. Я либо ела все, что хотела, пропуская приемы пищи, часами занимаясь в спортзале, либо вообще не ходила в спортзал; самое главное, я никогда не был счастлив.

Идя в учебный лагерь, я не знал, чего ожидать, и боялся выставить себя дураком. К счастью, Мари была очень приветлива, а женщина, которая туда ходит, очень добрая и гостеприимная; это полная зона, свободная от суждений. Перед каждым занятием Мари просматривала каждую программу тренировок, которую мы должны были выполнять, и модифицировала ее для нас, усложняя при необходимости. Это заставило меня чувствовать себя более непринужденно, потому что теперь я знаю свою силу и то, что я должен сделать, чтобы бросить себе вызов, чтобы стать сильнее. Я пришел с намерением сбросить 10 фунтов, и через полтора месяца я чувствую себя сильнее, подтянутее и красивее, чем когда-либо.

Я так благодарен за Мари, потому что она действительно заботится о каждом ученике своего класса. Она находит время в течение дня, чтобы сидеть и слушать то, что я должен сказать. Она всегда проявляет интерес к каждому разговору, независимо от того, обсуждаем ли мы планы питания, упражнения или говорим о поездке в город. Я чувствую, что могу поговорить с ней о чем угодно. Она верит в нас и подталкивает нас к лучшему, чего я не смог бы сделать без ее помощи. Она определенно вдохновляет и мотивирует меня работать лучше, и я так счастлива, что могу называть ее своим тренером и другом!

Спасибо, Мари, за все, что ты делаешь. Ты лучший!

– Оливия Капигян

Я был вдохновлен этим летом поехать в Flemington Boot Camps, когда увидел, как прекрасно выглядит моя девушка! Я спросил ее, могу ли я пойти с ней на сеанс.

Я понятия не имел, чего ожидать, но когда я пришел, дамы были очень приветливы! Когда сессия началась, Мари объяснила каждое упражнение и дала четыре разных уровня интенсивности. Каждый толкает себя и НЕТ оценок. Затем Мари предлагает положительное подкрепление… Она поощряет всех!

В этом году я взял на себя обязательство позаботиться о себе. Я всегда был активным, но эта программа отличается. Я увидел прекрасные результаты за короткий промежуток времени. Я в лучшей форме, чем когда-либо. Я сильнее и в лучшей форме. Мне пришлось научиться правильно сочетать продукты, чтобы похудеть… и Мари помогает и в этом! Я терял дюймы прежде, чем я потерял любой вес. На данный момент я потерял 12 фунтов, и я потерял 7% жира, и я потерял 8 дюймов в целом

Обе мои дочери и муж отметили, как хорошо я выгляжу. Я в восторге от произошедших изменений, но также приятно, когда кто-то это замечает!
Я знаю, что заслуживаю времени для себя! Мне нравится ходить на эту программу. Иногда это сложно, но я чувствую себя потрясающе, когда наша сессия закончена!

Спасибо Мари!!

– Линн Уильямсон

Я хотел бы еще раз поблагодарить вас за 6-недельный полуприватный курс. Я не могу поверить, что это изменило! Основное внимание было уделено конкретным областям, над которыми я хотел работать, и улучшение, которое я увидел, было значительным! Я могу держать планку в течение всего времени, но, что еще лучше, я поднял планку на следующий уровень! Я чувствую себя сильнее и на самом деле с нетерпением жду, когда смогу приложить больше усилий каждый день. Я буду скучать по группе замечательных женщин и нашему времени вместе. Вдобавок кушетка для 5к была чем-то таким за пределами моего уровня комфорта. Тем более, что месяц назад я не мог бегать какое-то время. Помогла не только программа, которую вы разработали, но и постоянное напоминание о том, что бег — это не только физическая игра, но и умственная. Я бегун! Включите меня в следующие 5к.

– Синди Бакли

Я пришел в Flemington Boot Camps, когда мой бывший спортзал закрылся. Я искал тренажерный зал / тренера, который мог бы дать мне эффективную тренировку И построить тренировку вокруг старых травм. Мари выполнила и то, и другое!
С начала июня я нарастил мышечную силу, похудел на 20 с лишним фунтов. Я чувствую себя ОТЛИЧНО и отлично выгляжу!
Мне нравится тот факт, что мои тренировки длятся всего 1 час, и Мари дает разные уровни одного и того же упражнения, поэтому я всегда могу настроить свою тренировку по мере того, как чувствую, как мое тело становится сильнее. Теперь друзья, которых я давно не видел, говорят, что я отлично выгляжу, и я говорю им, что это из-за Мари и FBC.
Спасибо, что вернули мне уверенность в том, что я могу быть мамой и прекрасно выглядеть!

– Синди Стовер

Когда мой друг попросил меня присоединиться к Flemington Boot Camp, моя первая реакция была «ни за что». Я никогда раньше не тренировался и знал, что не хочу тренироваться в группе. Термин «учебный лагерь» для меня заставил меня думать о сержанте-инструкторе, заставляющем меня отжиматься, пока я не был на грани смерти. У меня не было особого интереса к этому, но я также знал, что мне пора начать заботиться о себе. Мой младший ребенок начал ходить в школу на полный рабочий день, и у меня закончились отговорки, чтобы не заниматься спортом. Меня также тошнило от того, что моя одежда немного теснила меня, и я хотел начать вести здоровый образ жизни и чувствовать себя лучше.
Мой друг дал мне карточку Flemington Boot Camp на бесплатную пробную неделю занятий. Она говорила мне, как ей это понравилось, и я понял, что мне нечего терять, если я пойду на занятия и попробую сам. У меня в подвале полноценный спортзал, но я никогда туда не спускаюсь, сколько бы времени у меня ни было. Я подумал, что, возможно, «класс», который я собирался посетить, поможет мне мотивировать себя. Решил попробовать класс.
Когда я прибыл на несколько минут раньше во Флемингтонский учебный лагерь, меня встретила моя Мари Анде. Я рассказал ей о своих опасениях по поводу «Учебного лагеря», и она меня очень поняла. Она показала мне некоторые упражнения, над которыми мы будем работать, и сразу же заставила меня чувствовать себя комфортно. Чего я не понимал, так это того, что Мари модифицирует каждое упражнение в соответствии с вашими физическими способностями, а также с вашим телом, если у вас есть травма. Было много раз, когда каждый из нас выполнял разный «уровень» одного и того же упражнения. Все женщины в группе были очень милыми и ободряющими. Мне очень понравилась моя первая неделя, и я решил продолжить свои занятия.
С тех пор, как я стал клиентом Flemington Boot Camps, я похудел на два размера в одежде и на самом деле влезаю в брюки, которые не подходили мне с тех пор, как у меня родились трое детей. Я стал сильнее, и я определенно заметил потерю общего жира. Мари также помогает нам в выборе продуктов питания и продолжает побуждать нас есть здоровую пищу. Я редко пропускаю занятия, потому что посвятил этот день и время тому, чтобы сделать что-то полезное для себя.
Я чувствую, что учебные лагеря Флемингтона сильно изменили мою жизнь. Я чувствую себя уверенно и счастливо. Мари подталкивает нас ровно настолько, чтобы мы всегда получали максимальную отдачу от занятий. Она воодушевляет и вдохновляет нас всегда быть добрыми к себе, независимо от того, какой мы формы и размера. Я так счастлива, что попробовала класс! Я бы посоветовал всем просто попробовать и убедиться в этом.
Спасибо, Мари Анде, за то, что ты так хорошо делаешь!!

– Бет Ланга

Прежде чем начать заниматься в Flemington Boot Camps, мне нужно было избавиться от жира на животе. У меня был ужасный живот после родов. Всего через три недели мой корпус стал сильнее, у меня появилось больше уверенности в своем теле.
Я бы порекомендовал персональные тренировки в Flemington Boot Camps всем, кто хочет выглядеть и чувствовать себя прекрасно и получать от этого удовольствие.

– Лорен Марш

Я решил начать ходить в тренировочный лагерь, потому что мои тренировки в спортзале больше меня ни к чему не приводили. Я потерял мотивацию и интерес, потому что не получал желаемых результатов. Я начал учебный лагерь, хотя немного не решался заниматься в группе. Я был крайне удивлен тем, что я нашел. Тренировки очень мотивационные и предназначены для любого уровня физической подготовки. С помощью Мари я начал тяжело тренироваться r, лучше питаться , чувствовать себя лучше , и брать на себя ответственность за то, как я выгляжу и чувствую. Примерно через шесть месяцев тренировочного лагеря я все еще чувствую мотивацию и с нетерпением жду своих тренировок ! Моя боль в колене из-за старой травмы практически прошла, и я влезла в джинсы из колледжа , которые, как я думала, никогда больше мне не подойдут! Спасибо, Мария, за то, что помогла мне снова выглядеть и чувствовать себя собой!

– Сара ДеВайр

Мари и Flemington Boot Camp полностью изменили мое отношение к работе с . Мое вдохновение для поддержания формы больше не основано на негативной предпосылке. Я не прихожу в FBC, потому что я недоволен своей внешностью или у меня просто есть цель похудеть. Я занимаюсь спортом, потому что это заставляет меня чувствовать себя хорошо — преимуществ повышенной гибкости, силы и выносливости можно измерить с помощью каждую сессию и это то, что возвращает меня снова и снова . И делать это в компании потрясающих, веселых женщин практически заставляет чувствовать себя как на утренней вечеринке!
Спасибо Мари за этот невероятный урок , изменивший жизнь, и за вашу дружбу. Хо

– Лаура Педрик

До работы с Мари и FBC я никогда не думал, что смогу насладиться уроком упражнений . Я был неправ. Теперь Я с нетерпением жду каждого занятия и того, как я буду относиться к себе после .
Я потерял 10 фунтов, 2 размера брюк и 2 дюйма в талии благодаря Мари и FBC. Я стал сильнее, в тонусе и у меня больше нет периодических болей в пояснице. Я даже могу делать настоящие отжимания!
Я бы порекомендовала эту программу женщинам, которые только начинают заниматься физическими упражнениями, а также тем, кто безуспешно пробовал другие программы. Мари действительно хороша в том, чтобы предложить индивидуальное внимание , справиться с травмой или достичь поставленной цели.
Занятия с Мари предлагают индивидуальное внимание и поощряют индивидуальные достижения в поддерживающей атмосфере группы . Мне очень нравится заниматься с женщинами разного возраста и уровня физической подготовки.

– Бетси Комбс

Как консультант по трудоустройству и стратег, я знаю, как важно для соискателей чувствовать себя уверенными, энергичными и позитивными , когда они ищут свою следующую возможность. Сначала я попробовал Flemington Boot Camp от Marie Ande, чтобы понять, могу ли я порекомендовать его своим клиентам. Я не только рекомендую это, но и решил включить тренировки Flemington Boot Camp в свое расписание, чтобы повысить уровень своей энергии и повысить производительность . Если вам нужен прилив энергии, вы хотите чувствовать себя сильнее и хотите, чтобы дружелюбный и поддерживающий тренер вдохновлял и подбадривал вас, я рекомендую позвонить Мари Анде… сегодня.

– Кэрол Камарино

Я начал учебный лагерь с Мари два месяца назад, и должен сказать, что это лучшее решение, которое я когда-либо принимал. Много лет я платил за абонемент в спортзал, что было пустой тратой денег, потому что я никогда не ходил. Flemington Boot Camps предоставил мне структуру 9.0020 ! Представьте, что в вашем распоряжении есть эксперт, который гарантирует, что вы правильно тренируетесь, и в то же время обеспечивает здоровую тренировку всего тела. Мари гарантирует результаты (при условии, что вы правильно питаетесь), и она выполняет свое обещание. Моя одежда сидит лучше и еще лучше, мои штаны слишком велики!!! Группа девочек в классе и я сформировали дух товарищества, который мотивирует и бросает вызов. Не пугайтесь этого класса, как меня в первый день, и я обещаю, вас все будут приветствовать. Это изменит вашу жизнь без сомнения!
п.с. Обновление:   Я потеряла два размера платья за 12 недель и все еще продолжаю!

– Эми Хэш

Я считаю Flemington Boot Camps одной из самых полезных программ упражнений , которые я когда-либо пробовал. С тех пор, как я начала Flemington Boot Camps , теперь я впервые в жизни могу отжиматься (а не «девчачьи отжимания»). Я также улучшил свое время на 5 км на две минуты . Я чувствую себя намного сильнее, и получила комплименты от мужа и друзей на как подтянуто я выгляжу . Flemington Boot Camps отлично подходит для любого уровня физической подготовки. По мере того, как я становился сильнее, Flemington Boot Camps оставались сложными. Сейчас я готовлюсь к марафону, и я не думаю, что смогу пройти длинные мили без дополнительной силы, которую я развил в Flemington Boot Camps !

– Ким Хан

С помощью Мари мне удалось полностью изменить мое тело и разум . Благодаря своему опыту Мари смогла познакомить меня с программой упражнений и силовых тренировок. Не только Я вижу результаты, когда смотрю в зеркало , но и моя семья также заметила изменение моей уверенности в себе. Благодаря поддержке Мари я стал более сильным и уверенным в себе человеком, с нетерпением ждущим более здоровой и приятной жизни.

– Кэти Мозер

После того, как мой третий ребенок родился в октябре 2008 года, я не думала, что когда-нибудь верну свое прежнее тело. Я не только хотел вернуть свое тело, но и хотел чувствовать себя сильнее, стройнее и увереннее, когда надену джинсы. Я потерял сантиметры и обрел уверенность . Теперь я вернулся и чувствую себя более уверенно. Мари подтолкнула мое тело и мой разум. Она действительно работает с вами, чтобы достичь вашего личного максимума. Я не могу сказать достаточно о Мари и ее стиле тренировок. Благодарю Мари за то, что она помогла мне снова надеть джинсы.

– Лашана Реале

Я присоединился к Flemington Boot Camps в апреле 2011 года. Я чувствовал, что должен взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать что-то для себя. Я никогда не придерживался плана упражнений и немного опасался присоединяться, потому что думал, что никогда не смогу идти в ногу со временем. Вскоре я понял, что каждая женщина в классе находится на разном уровне. Мари модифицирует каждое упражнение в соответствии с вашими способностями, и со временем ваш уровень повышается. Это очень дружелюбная атмосфера с удивительной группой женщин.