Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Доставляем в 277 населенных пунктов России

• Москва
• Санкт-Петербург
• Нижний Новгород
• Барнаул
• Владивосток
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Кемерово
• Краснодар
• Красноярск
• Махачкала
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Самара
• Саратов
• Тольятти
• Томск
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Ярославль

Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.

Ваше имя

Заполните поле

Телефон

Заполните поле

Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения

Не принято соглашение

Доставляем в 277 населенных пунктов России

• Москва
• Санкт-Петербург
• Нижний Новгород
• Барнаул
• Владивосток
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Кемерово
• Краснодар
• Красноярск
• Махачкала
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Самара
• Саратов
• Тольятти
• Томск
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Ярославль

Adidas

AeroFit

Altezani

Applegate

Atemi

Atlantic

Basic Fitness

BH Fitness

Bionique

Body Sculpture

Body Solid

Bowflex

Bronze Gym

Carbon

CardioPower

Cybex

DFC

DKN

Domyos

Eurofit

EVO FITNESS

Freemotion

Hasttings

Horizon

HouseFit

Intensor

Intenza

ITOSIMA

Larsen

Matrix

Nautilus

NordicTrack

Octane Fitness

Oxygen Fitness

Phoenix

Precor

ProForm

Proxima

Reebok

Royal Fitness

Schwinn

Smith

Sole Fitness

Spirit Fitness

Sport Elite

Sportop

SportsArt

Stingray

Svensson Body Labs

Svensson Industrial

Titanium

True Fitness

UltraGym

UNIXFIT

Vision Fitness

XTERRA

Как выбрать эллиптический тренажер? — Главные параметры выбора эллипсоида

Доставляем в 277 населенных пунктов России

• Москва
• Санкт-Петербург
• Нижний Новгород
• Барнаул
• Владивосток
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Кемерово
• Краснодар
• Красноярск
• Махачкала
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Самара
• Саратов
• Тольятти
• Томск
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Ярославль

Оставьте ваш номер телефона.
Менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.

Ваше имя

Заполните поле

Телефон

Заполните поле

Согласен с использованием персональных данных для обработки обращения

Не принято соглашение

Доставляем в 277 населенных пунктов России

• Москва
• Санкт-Петербург
• Нижний Новгород
• Барнаул
• Владивосток
• Волгоград
• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Иркутск
• Казань
• Кемерово
• Краснодар
• Красноярск
• Махачкала
• Новосибирск
• Омск
• Оренбург
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Самара
• Саратов
• Тольятти
• Томск
• Тюмень
• Ульяновск
• Уфа
• Хабаровск
• Челябинск
• Ярославль

Adidas

AeroFit

Altezani

Applegate

Atemi

Atlantic

Basic Fitness

BH Fitness

Bionique

Body Sculpture

Body Solid

Bowflex

Bronze Gym

Carbon

CardioPower

Cybex

DFC

DKN

Domyos

Eurofit

EVO FITNESS

Freemotion

Hasttings

Horizon

HouseFit

Intensor

Intenza

ITOSIMA

Larsen

Matrix

Nautilus

NordicTrack

Octane Fitness

Oxygen Fitness

Phoenix

Precor

ProForm

Proxima

Reebok

Royal Fitness

Schwinn

Smith

Sole Fitness

Spirit Fitness

Sport Elite

Sportop

SportsArt

Stingray

Svensson Body Labs

Svensson Industrial

Titanium

True Fitness

UltraGym

UNIXFIT

Vision Fitness

XTERRA

Правильный выбор эллиптического тренажера — Bandit Fitness

Привет, Джейк из Bandit Fitness. Здесь, чтобы поговорить с вами об эллиптических тренажерах, основных различиях между разными типами и о некоторых вещах, на которые следует обратить внимание, если вы планируете их приобрести.

Почему эллиптический?

Прежде всего, почему эллиптический тренажер? Основная привлекательность эллиптического тренажера заключается в том, что он обеспечивает очень сильную кардиотренировку, а также оказывает очень низкое воздействие на ваши суставы. Это очень важно для многих людей, особенно если вы облегчаете какую-то существующую боль в суставах в коленях и бедрах или работаете с какой-то травмой или операцией, с которой вам нужно быть более осторожным.

По этой причине эллиптические тренажеры очень популярны среди бывших бегунов, которые все еще ищут аналогичные движения без нагрузки на суставы. Тем не менее, это немного отличается от бега на улице или на беговой дорожке.

Эллиптические тренажеры также намного интереснее для некоторых людей, так как они задействуют все четыре конечности, легче войти в поток, где вы меньше отвлекаетесь.

Тренировка будет настолько интенсивной, насколько вы захотите. Вы можете просто начать скольжение, а затем увеличить сопротивление или наклониться, чтобы получить больше пользы для сердечно-сосудистой системы от времени, проведенного на тренажере.

Основные типы

Форма и конструкция эллиптического тренажера во многом зависят от их физиологии. На самом деле есть 3 основных типа эллиптических тренажеров, с которыми вы столкнетесь: передний, центральный или задний привод. Каждый из них будет иметь некоторые различия в том, как они себя чувствуют, и некоторые пользователи могут чувствовать себя не так комфортно, исходя из их личной физиологии.

Передний

Эллиптический тренажер с передним приводом довольно распространен. Вы увидите их от многих крупных производителей как в спортзалах, так и в жилых домах. Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, очень плавные, но менее похожи на беговые движения, чем другие типы эллиптических тренажеров. Они также часто имеют функцию наклона, которая помогает активировать больше мышц бедра и ягодичных мышц. Однако эллиптические тренажеры с передним приводом часто имеют постоянную фиксированную длину шага.

Центральный привод

Эллиптические тренажеры с центральным приводом имеют более выраженное ощущение «скольжения», создавая ощущение, что ваши ноги качаются вперед-назад, а не шагают вверх и вниз. Некоторым людям это может быть очень приятно. Однако у него будет меньше ягодиц и бедер, о чем нужно знать. Кроме того, эллиптические тренажеры с центральным приводом чаще предлагают возможность регулировки шага, что может быть бонусом для некоторых семей. Об этом далее в видео.

Задний привод

Эллиптические тренажеры с задним приводом являются последним основным типом, и они, как правило, имеют больше «отскока» при вращении педалей. Таким образом, они могут быть более похожи на бег из-за более высокого движения ног, которое сопровождает это ощущение упругости. У них также, скорее всего, будет регулируемый шаг.

Варианты наклона

Наличие наклонного эллиптического тренажера — еще одна функция, которая может понадобиться некоторым пользователям. Наклон позволит разнообразить ваши тренировки, а увеличение наклона — еще один способ повысить сложность, не повышая сопротивления. Поскольку изменение высоты шага также задействует несколько дополнительных мышц бедер, в целом это может сделать тренировку более напряженной. Точно так же, как подъем по лестнице требует больше энергии, чем ходьба по ровной поверхности.

Консоль

Как и в случае с большинством кардиотренажеров 2020-х годов, можно выбрать интерактивный эллиптический тренажер с подключением к Интернету или традиционную упрощенную консоль. Оба по-прежнему имеют свои преимущества. Независимо от подключения к Интернету или нет, большинство консолей будут иметь относительно стандартный набор программ. Обычно есть ручной режим, холм (если это наклонная модель), HIIT или высокоинтенсивная интервальная тренировка, а часто и еще несколько программ, ориентированных на кардио, которые обычно учитывают частоту сердечных сокращений пользователя.

С оборудованием, подключенным к Интернету, вы получите некоторые развлечения, встроенные в машину, однако это также легко воспроизвести с помощью iPad или другого планшета, который просто опирается на консоль. Обычно у вас будут в основном одни и те же программы независимо от подключения.

Регулировка шага

Регулировка шага — это функция, которая становится более важной, когда на тренажере работают несколько пользователей, у которых может быть очень разная физиология. В то время как большинство эллиптических тренажеров с фиксированным шагом имеют шаг около 20 дюймов, некоторые пользователи могут счесть это слишком длинным или слишком коротким. Это хорошее время, чтобы подумать о регулируемом шаге, особенно если у вас есть, например, один человек ростом более 6 футов, а другой ближе к 5 футам — у вас, вероятно, будет очень разная комфортная длина шага.

Почему не эллиптический?

Эллиптический тренажер — это то, что считается упражнением, определяемым машиной, что означает, что эллиптический тренажер определяет все ваши движения за вас, в отличие от чего-то вроде беговой дорожки, где вы несете ответственность за все свои собственные движения. Хотя это упрощает выполнение, иногда это может сделать ваши тренировки слишком легкими. Убедитесь, что вы постоянно подталкиваете себя к достижению большего результата. Но, конечно же, не переусердствуйте. Это скользящее движение иногда может быть легко выполнено без особого усилия, вы просто путешествуете.

Личные предпочтения и удобство также являются важным фактором при выборе эллиптического тренажера, поэтому мы всегда рекомендуем найти магазин или место, где можно протестировать тренажеры перед их покупкой.

Надеюсь, это помогло! Если вы когда-нибудь будете поблизости и захотите опробовать наши эллиптические тренажеры, не стесняйтесь заглянуть в наш демонстрационный зал недалеко от Клируотера, Флорида.

Хорошего дня и упорных тренировок.

Руководство по покупке эллиптического тренажера | Блог Best Buy

В современном быстро меняющемся мире не всегда легко найти время, чтобы отправиться в спортзал и хорошо потренироваться. Вот почему все больше и больше людей предпочитают привносить опыт тренажерного зала в дом с помощью различных тренажеры . Эллиптические тренировки , в частности, становятся одной из самых быстрорастущих категорий в мире фитнеса, потому что они сочетают в себе лучшее из подъема по лестнице, катания на беговых лыжах и бега с малой ударной нагрузкой и разнообразными тренировками.

Перед покупкой эллиптического тренажера убедитесь, что вы выбрали тот, который подходит вам, вашему пространству и вашим целям. Это руководство даст вам некоторое представление о том, что следует учитывать, прежде чем принимать решение о эллиптическом тренажере. Подумайте о эллиптическом тренажере, хотите ли вы добавить домашние кардиоупражнения для здоровья, помочь похудеть, снять стресс, набраться сил после травмы, для удобства или просто для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно; эллиптический тренажер может быть просто ключом к достижению ваших целей в фитнесе.

Содержание

1. 1. Что такое эллиптический тренажер?
   2. Различные типы эллиптических тренажеров
   3. Особенности для поиска
   4. Настроить себя на успех
   5. Уход за эллиптическим тренажером
   6. Часто задаваемые вопросы

Что такое эллиптический тренажер?

Эллиптические тренажеры названы в честь легкого движения стопы, которое имитирует движение при ходьбе или беге, защищая суставы от ударов. Почему вы выбрали эллиптический тренажер? Есть три ответа, которые быстро приходят на ум. Домашний эллиптический тренажер может с комфортом предоставить вам потрясающую кардиотренировку, снижая при этом вероятность травм. Это очень интуитивно понятная машина, и большинство пользователей приступают к работе практически без инструкций. А поскольку большинство эллиптических тренажеров побуждают вас двигать как верхнюю, так и нижнюю часть тела, вы максимизируете свою тренировку, чтобы сжигать больше калорий.

Эллиптические тренажеры могут имитировать движение бега (и подъема по лестнице) с минимальным воздействием, потому что, в отличие от беговой дорожки, эллиптический тренажер использует педали, прикрепленные к платформе, удерживая пятки человека в контакте с педалями. , уменьшая нагрузку на мышцы и сухожилия. Тренирующиеся двигаются плавно и могут иметь более низкое относительное воспринимаемое усилие (ОПН). Другими словами, человек не чувствует, что работает так усердно, как на самом деле. Кроме того, подвижные рукоятки тренажера и регулируемое сопротивление также позволяют проводить более интенсивную тренировку всего тела.

Итак, если вы ищете тренажер, который идеально подходит для вашего дома, потому что вы хотели бы работать над тем, чтобы стать здоровее и счастливее, вернуться в форму или просто нуждаетесь в быстрой кардиотренировке, чтобы справиться со стрессовым днем, тогда эллиптический тренажер может быть именно тем, что вам нужно.

Подключенные эллиптические тренажеры помогут вам быстрее достичь своих целей в фитнесе

Многие эллиптические тренажеры теперь подпадают под категорию подключаемых тренажеров: с помощью приложения и подписки на ежемесячную подписку вы можете получить доступ к онлайн-инструкциям, персонализированным и мотивирующие занятия фитнесом и даже услуги онлайн-коучинга. Это добавляет совершенно новое измерение в домашний спортзал; участвуйте в групповых занятиях и почувствуйте волнение и интенсивность индивидуального обучения, не выходя из дома. Узнайте больше о том, как 9Подключенные кардиотренажеры 0061 помогут вам привести себя в форму дома .

Различные типы эллиптических тренажеров

Существует три основных типа эллиптических тренажеров.

Стандартный эллиптический тренажер является наиболее распространенным типом, который в основном предназначен для сердечно-сосудистых упражнений для нижней части тела. Существует маховик, который может находиться в любом из трех распространенных положений (см. следующий раздел), и тренировки, как правило, имеют меньшую нагрузку и меньшую интенсивность.

Эллиптический кросс-тренажер   напоминает велотренажер с сиденьем и педалями, что позволяет во время тренировки как сидеть, так и стоять. За исключением того, что в отличие от стационарного велосипеда, руль движется вместе с вами. Это обеспечивает хорошую тренировку верхней части тела, кора и спины, а также нижней части. Это лучший вариант, если вы хотите получить тренировку всего тела.

Другой вариант — эллиптический планер , , у которого вместо маховика вместо маховика используются педали. Это означает, что они, как правило, тише и компактнее, чем другие типы, что делает их идеальным вариантом, если у вас мало места для домашнего тренажерного зала.

Для эллиптических тренажеров с маховиком его можно установить тремя основными способами.

Известно, что эллиптический тренажер с задним приводом более точно имитирует бег трусцой с немного большей длиной шага. Установки с маховиком с задним приводом, как правило, немного тише и имеют меньше движущихся частей, чем эллиптические тренажеры с передним приводом, что приводит к меньшим требованиям к обслуживанию.

Эллиптические тренажеры с передним приводом имеют тенденцию переносить вес вперед, как при подъеме по лестнице. Зачастую переднеприводные тренажёры занимают немного меньше места, а садиться на эллиптический тренажёр с передним приводом и выходить из него проще, так как вам не придётся перешагивать через тренажёр.

Некоторые новые устройства имеют центральные маховики меньшего размера с каждой стороны педалей. Это уравновешивает машину легким доступом к педалям, часто занимая меньшую площадь при плавной и относительно тихой работе.

Особенности эллиптического тренажера

Выбирая эллиптический тренажер, вы должны задать себе несколько вопросов и учесть несколько моментов.

Место в вашем доме

Прежде всего вам нужно определить, какое место доступно в вашем домашнем тренажерном зале. Нет смысла покупать гигантский эллиптический тренажер, если вам негде его использовать. Если у вас мало места, лучшим эллиптическим тренажером для дома будет более компактный, например, эллиптический планер, или такой, который можно сложить для хранения, когда вы им не пользуетесь. Тот, у которого есть колеса, поэтому вы можете легко перемещать его из комнаты в комнату, также будет полезен, если вы хотите иметь возможность тренироваться в разных местах или перемещать его из комнаты для гостей, например, когда у вас есть компания.

Возможности сопротивления

Затем посмотрите на возможности сопротивления машины, диапазон движения, шум машины и программы. Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Убедитесь, что при самом низком значении сопротивления легко крутить педали, а при 75% от максимального значения крутить педали становится сложно. Это даст некоторое пространство для роста.

Сопротивление в эллиптическом тренажере чаще всего регулируется маховиком и магнитами. Чем тяжелее маховик и чем сильнее варианты сопротивления, тем плавнее движение и тем более сложные тренировки может обеспечить тренажер. Имейте в виду, что этот увеличенный вес также увеличит вес и, как правило, стоимость. Автоматическое управление сопротивлением регулирует ток электромагнита нажатием кнопки, тогда как ручное сопротивление означает, что вам нужно будет прервать тренировку, чтобы отрегулировать.

Как вы будете использовать свой новый эллиптический тренажер?

У вас есть конкретная группа мышц, на которую вы хотите нацелиться? Если вы готовитесь к забегу, например, полному или полумарафону, вам может понадобиться устройство, которое наиболее точно имитирует бег трусцой, чтобы вы могли включать дни тренировок с низким уровнем воздействия между пробежками на открытом воздухе. Или, если вы хотите создать добычу, чтобы кардашцы завидовали, то вы можете найти устройство с наклоном или с эллиптическими и лестничными движениями.

Есть ли у эллиптического тренажера «шаговое» движение? Лестничный тренажёр и эллиптический тренажер хоть и похожи внешне, но используются совершенно по-разному и дают разные виды тренировок. Если эллиптический тренажер также обеспечивает шаговое движение, вы только что удвоили разнообразие упражнений! Кроме того, если тренажер предлагает «обратное» движение, вы не только добавляете универсальности своей программе упражнений, но и значительно снижаете риск повторных травм, характерных для некоторых пользователей беговой дорожки и подъемника по лестнице. Однако у большинства эллиптических тренажеров есть эта опция. Регулируемый наклон также очень важен, и именно это делает эллиптический тренажер настоящим тренажером для кросс-тренинга, поскольку регулировка наклона позволяет сфокусировать внимание на группах мышц и дает отличный способ внести разнообразие в тренировку.

Уровень шума

Если вы живете в многоквартирном доме или у вас есть маленькие дети, которые все еще спят, возможно, вам стоит отдать предпочтение тихой машине. Подумайте о весе и расположении маховика, а также подумайте о приобретении сверхплотного коврика под агрегат. Он не только уменьшит шум, но и защитит пол.

Рост, вес и шаг

Чем выше ваш рост, тем больше длина шага. Для людей ростом до 5 футов 7 дюймов длина шага 16-18 дюймов является стандартной. Для людей ростом от 5 футов 7 дюймов до 6 футов 7 дюймов, вероятно, будет более удобной длина шага 20-21 дюйм. Всегда смотрите на шаг, особенно если вы необычно низкого или высокого роста.

Когда дело доходит до грузоподъемности, эмпирическое правило заключается в том, чтобы выбирать машину с грузоподъемностью не менее 100 фунтов. тяжелее тебя. Итак, если вы весите 300 фунтов, вы захотите инвестировать в машину премиум-класса, которая может вместить до 400 фунтов. веса.

Дополнительные функции

Если вы действительно серьезно относитесь к повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, вам нужно убедиться, что ваше сердце работает. Некоторые тренажеры имеют мониторы сердечного ритма, встроенные в датчик захвата, который поможет вам оставаться в пределах целевого диапазона. Для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или табата-тренировок монитор сердечного ритма является хорошим индикатором, а простая регулировка сопротивления/наклона гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от домашних тренировок.

Вы заметите, что некоторые эллиптические тренажеры намного дороже других. Это оправдано тем, сколько настроек и вариантов у вас есть, когда речь идет о сопротивлении и длине шага, а также о конструкции устройства. На цену также будут влиять дополнительные функции премиум-класса, такие как встроенные датчики сердечного ритма, экран для отслеживания тренировок по запросу или в режиме реального времени (некоторые даже поставляются с пробной подпиской), большие и мягкие педали и многое другое.

Некоторые эллиптические тренажеры даже имеют встроенные динамики, которые полезны, если вы хотите слушать музыкальный плейлист или звук тренировки на экране во время тренировки. Вы также найдете удобные функции, такие как встроенный держатель для бутылки с водой или даже встроенный вентилятор.

Что выбрать: эллиптический или беговую дорожку?

Хотя и эллиптические тренажеры, и беговые дорожки работают на кардио, позволяя имитировать бег или ходьбу, оставаясь на одном месте, они работают по-разному. Если вы готовитесь к соревнованиям или просто хотите совершать быстрые прогулки, не выходя из дома, беговая дорожка подойдет как нельзя лучше.

Если, однако, вы хотите тренировать не только ноги, включая спину, руки, корпус и ягодицы, эллиптический тренажер может подойти вам больше. Это также более безопасный вариант, поскольку ваши ноги находятся на педалях, а не на плоской поверхности, что может быть более привлекательным для тех, у кого есть маленькие дети, младенцы и домашние животные, или у кого есть проблемы с подвижностью.

Оба отлично подходят для силовых тренировок, поэтому, если вам нужно просто установить какой-нибудь кардиотренажер в своем домашнем спортзале, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Настройтесь на успех

Независимо от того, начинаете ли вы новый режим фитнеса, переносите тренировки домой или просто модернизируете домашний тренажерный зал, каждый может использовать немного мотивации, чтобы придерживаться своего плана и достигать своих целей в фитнесе. . Сохранение удобной, сложной и увлекательной деятельности — все это хорошие шаги, чтобы не сбиться с пути.

Проверьте консоль. Стандартная консоль даст вам электронную обратную связь, показывающую расстояние, время и скорость. Многие консоли также отображают наклон, сожженные калории и пульс. Именно через консоль вы сможете управлять такими вещами, как магнитное сопротивление, наклон и использовать предустановленные программы.

Если вам нравится разнообразие, вам нужно проверить количество предустановленных программ. Некоторые консоли дадут вам возможность программировать собственные тренировки или даже загружать программы и тренировки из Интернета. Многие из этих высокотехнологичных консолей дадут вам возможность настроить профиль пользователя, запоминая ваши предпочтения и помогая отслеживать ваш прогресс.

Главное, чтобы вам было комфортно. Если вы планируете вспотеть, то оцените встроенный охлаждающий вентилятор, легкодоступный держатель для бутылки с водой и удобное место для полотенца.

Если вы хотите развлекаться или оставаться на связи, поддерживая при этом физическую форму, ищите устройства с полкой для смартфона, планшета или любимого журнала. Вам может понадобиться музыка, чтобы попасть в зону, ищите встроенные динамики. Вы даже можете подумать о том, чтобы установить свой эллиптический тренажер перед установленным телевизором или умиротворяющим видом из окна.

Ищите тренажер, который работает плавно и тихо, а также что-то, что предлагает предустановленные и пользовательские программы (чтобы облегчить скуку, добавить разнообразия в тренировки и настроить кардиопрограмму, которая подходит именно вам). И убедитесь, что ваш новый эллиптический тренажер оснащен датчиком сердечного ритма, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и интенсивность и избегать травм.

Уход за эллиптическим тренажером

После того, как вы купили домашний эллиптический тренажер, вам захочется заботиться о нем. Планируйте протирать тренажер после каждого использования безворсовой тканью, смоченной неабразивным чистящим средством, и убедитесь, что на направляющих нет грязи или мусора. Также рекомендуется пропылесосить вокруг движущихся частей, чтобы пыль и ворсинки не попали в движущиеся части. Инструкции по уходу см. в руководстве, там должно быть подробно о том, когда и как правильно смазывать машину.

Все еще хотите получить дополнительную информацию, прежде чем инвестировать в эллиптический тренажер для своего здоровья и хорошего самочувствия? Взгляните на эти часто задаваемые вопросы (FAQ) :

Часто задаваемые вопросы об эллиптическом тренажере

Какой эллиптический тренажер мне нужен, если я буду использовать его один раз в день, а не один раз в неделю?

Речь идет не об эллиптическом тренажере, а о ваших личных целях в фитнесе. Эллиптический тренажер наиболее эффективен при регулярном использовании и при достаточно высоком сопротивлении, чтобы бросить вам вызов. Независимо от того, как часто вы хотите использовать эллиптический тренажер, машина может помочь вам каждый раз получать низкую ударную нагрузку и высокую кардиотренировку. Какую машину вы выберете, в конечном итоге зависит от имеющегося у вас пространства и требуемых функций.

В чем разница между эллиптическим и кросс-тренажером?

Эллиптические тренажеры также иногда называют кросстренерами. Тем не менее, настоящий эллиптический «кросстренер» — это тот, в котором ручки рук двигаются, обеспечивая лучшую и более полную тренировку верхней части тела.

Что делать, если мне нужна прочная машина, но у меня мало места? Могу ли я найти эллиптический тренажер, который мне подходит?

Подумайте о поиске эллиптического тренажера с центральным приводом, так как эти тренажеры часто имеют меньшую площадь основания, убедитесь, что грузоподъемность достаточна, и поищите хороший резиновый коврик для обеспечения устойчивости на неровном или скользком полу.

Какие группы мышц тренируются на эллиптическом тренажере?

На тренажере crosstrainer вы тренируете мышцы верхней и нижней части тела, а также мышцы кора… и все это с очень низким воздействием на колени, суставы и спину.

Будет ли мое носимое фитнес-устройство отслеживать мою активность на эллиптическом тренажере?

На некоторых моделях вы можете подключить свои носимые устройства, смартфоны или планшеты к эллиптическому тренажеру и загрузить данные или загрузить различные тренировочные программы.

Сколько тренировок я получаю от движения рук?

Конечно, нижняя часть тела получает больше нагрузки на этих тренажерах, однако тренажеры действительно сгибают и работают с локтями, плечами, бицепсами, трицепсами, плечами и грудью. Но помните, эллиптическая тренировка повышает мышечную выносливость, а не наращивает мышечную массу.

Сколько я должен заплатить?

Вы можете заплатить от 500 до 2500 долларов за эллиптический тренажер, но помните, что в основном вы получаете то, за что платите. Подумайте о функциях, которые важны для вас. Маховик и консоль оказывают наибольшее влияние на цену, а также на производительность и отслеживание целей.

Сколько лет мне будет работать эллиптический тренажер?

Существует множество факторов, влияющих на срок службы эллиптического тренажера, на это сильно влияет количество и условия, в которых он используется. Регулярное техническое обслуживание и чистота — лучший способ продлить срок службы вашего нового эллиптического тренажера.

В чем разница между бегом на беговой дорожке и использованием эллиптического тренажера?

Поскольку вы фактически бегаете на месте на беговой дорожке, вы подвергаетесь почти такому же риску получения травмы, как и во время пробежки. Этот повторяющийся «удар» по тротуару толкает и сотрясает ваши колени, бедра и другие суставы, что может привести к травме. В эллиптическом тренажере ваши ступни и пятки находятся на педалях, которые имитируют движение бега, но с малой ударной нагрузкой, поэтому вы минимизируете риск получения травмы.

На что следует обратить внимание в гарантии?

Гарантии — это то, на что многие забывают обращать внимание, но они очень важны, поскольку гарантия является показателем качества и доверия производителя к своему продукту. Гарантии варьируются в зависимости от многих факторов, но большинство брендов предлагают пожизненную гарантию на раму. Я бы также поискал запчасти и работу над базовыми кроссовками на срок не менее 90 дней. Для стандартных или элитных тренажеров ищите гарантию от одного до пяти лет.

Должен ли я беспокоиться о безопасности? Все ли машины имеют функцию автоматической остановки? Могу ли я заблокировать машину, чтобы мои маленькие дети не могли ее включить?

Существует риск защемления детей движущимися частями эллиптического тренажера, поэтому рекомендуется держать его в закрытом помещении. В противном случае вы также можете выбрать продукт со стопорным штифтом, который удерживает педали и руль от движения, пока он не будет удален.