Как подсушить тело в домашних условиях – Telegraph

Как подсушить тело в домашних условиях

Сушка тела для девушек — рельеф за 5 недель

=== Скачать файл ===

После успешных занятий с отягощением как начинающие бодибилдеры, так и опытные, помимо мышечной массы набирают много лишнего жира. Преобладающий в человеческом организме анаболизм не позволяет спортсмену накачать только мышцы, без появления жировой прослойки. Для создания рельефной фигуры и сжигания жира, спортсмены применяют так называемую сушку. Этот эффективный процесс расщепления липидов основан на уменьшении гликогена в мышцах. Гликоген является хранилищем углеводов. То есть обретение сухой и чистой мышечной массы происходит путём сжигания углеводов. Содержание \\\\\\\\\\\\[ Скрыть \\\\\\\\\\\\] 1. Как не нанести вреда при сушке тела? Упражнения в период сушки тела и методика их выполнения 3. Как сделать сушку правильной и безопасной? Питание во время сушки. Ни в коем случае нельзя садиться на кетоновую безуглеводную диету. Это очень опасно для организма. Объясняется это цепочкой из нескольких факторов. При дефиците углеводов и глюкозы организм начинает расходовать гликоген, а затем и жиры. Сложные питательные вещества сжигаются довольно медленно, но главной проблемой является то, что в результате недостатка глюкозы остаются кетоновые тела остатки сложных веществ, которые организм не успел расщепить. Они делают кровь кислой и отравляют организм. Это может привести к кетозу или кетоацидозу. После тяжёлых отравлений может наступить диабетическая кома. Во избежание этого неприятного явления мужчина должен снижать количество употребляемых углеводов постепенно, нельзя исключать их сразу полностью. Поэтому первое требование правильного питания в период сушки тела — уменьшение объёма порций вместе с сохранением многоразового питания. Ежедневное количество приёмов пищи составляет от 4 до 6 раз, порции должны быть маленькими, уровень белков необходимо поддерживать на должном уровне. Занятия в спортивном зале не должны быть частыми и изнуряющими. При этом нельзя забывать о переутомлении. Если вам становится плохо, то необходимо прекратить тренировки и взять несколько дней отдыха для восстановления. Узнай тут сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть. Кардиотренировки в домашних условиях. Не стоит забывать о кардио тренировках. Они способствуют улучшению здоровья мужчины, развивают систему кислородного обмена организма. В качестве основных занятий лучше всего использовать велотренажёры и плавание. Из-за уменьшения гликогена в мышцах в результате тренировок количество энергии сильно снижается. В связи с этим необходимо восстанавливать её запасы. Это можно сделать путём сокращения времени между приёмами пищи. Необходимо количество для каждого человека абсолютно индивидуально. Этот показатель каждый должен подбирать для себя с учётом поставленной цели в период сбрасывания веса на сколько килограмм нужно похудеть для получения наилучшего рельефа мышц. Но отказываться полностью от углеводов нельзя! Хорошими поставщиками углеводов могут стать каши, орехи, овощи и несладкие фрукты. Питание во время сушки должно быть насыщенным белком. На килограмм массы тела следует употреблять минимум 1,,5 грамм белка, лучше грамма чтобы максимально сохранить мышцы от разрушения. Протеин белок всегда необходим мышцам в период сушки организма. Из-за потребления большого количества воды может появиться небольшой лишний вес, однако он исчезнет в течение дней. За день перед соревнованиями или фотосессией следует свести приём воды до минимума — это позволит получить более глубокий рельеф. Эффективные упражнения с гантелями в домашних условиях. Упражнения для спины в домашних условиях. Пищу нужно потреблять в разумных количествах. Основными блюдами ежедневного рациона должны быть: Помните, что во многом результат сушки организма будет зависеть от количества употребляемых атлетом калорий. Поэтому будет не только полезно, но даже целесообразно вести учёт полученных из пищи калорий и взвешиваться ежедневно. Результатом этого нелёгкого периода в жизни любого мужчины станет красивая и рельефная фигура, которая будет долгое время радовать её обладателя. Секрет красивого мужского тела и рельефных мышц: Готовим вкусный гейнер в домашних условиях. Нужен ли жим Арнольда для развития силы и массы плеч? Как убрать жир с рук и плеч в домашних условиях: Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. У нас для вас еще больше полезных и интересных статей, программ тренировок, мотивирующих видео, схем правильного питания! Новичку Упражнения Для ног Для трапеции Для спины Для груди На плечи Для рук Для пресса Оборудование. Фитнес для похудения Силовые Упражнения Стретчинг Тренажёры Разное. Спортивное питание Сушка тела Продукты Рабочие диеты Для похудения Разгрузочные дни. Травмы Мотивация Плавание Кроссфит. Не понимал людей, которые ради красоты тела жертвует своим здоровьем. Если сушка представляет хоть малейшую опасность, то стоит ли делать это? На мой взгляд, это равнозначно жертвовать сутью человека ради его блеска. Бодибилдинг это отличная возможность создания красивого тела, но я за спорт, который не калечит. А какой спорт не калечит? Я больше на вскидку и не вспомню. Всегда есть плата за то что ты хочешь. Вроде мы все более-менее умные люди, и на ‘дурочку’ не вредим себе. Что-то вы тут напутали. Вроде бы речь идёт об углеводах и вдруг какие-то сумасшедшие граммов белка на килограмм массы тела. То есть, к примеру, спортсмен массой 80 кг должен получать из пищи от до калорий в день тренировки и столько же в последующий. Хорошими поставщиками углеводов могут стать хлеб, рогалики, рис, сладкие злаки, паста и оладьи. Всё зависит от питания и образа жизни человека после сушки, если снова употреблять быстрые углеводы и вести пассивный образ жизни, то жирок не заставит себя долго ждать. Знаю что любители сушатся в основном перед летом, а профессионалы перед соревнованиями, конечно же не 1 раз в жизни. То есть при весе в кг я должен съедать грамм белка, то есть 7,5 кг мяса Даже Катлер на такое не способен! С такими советами точно угробить себя можно Спасибо Вам за замечание, редактор допустил ошибку. Всё зависит от того в какой форме вы находитесь. Если у вас много жира, набранного при фазе мясонабора, тогда сушка может растянутся на несколько месяцев. Для любителей это больше рекомендация, чем правило. Если вы не принимаете спортивное питание, то можете кушать обезжиренный творог. Билдеры для максимального эффекта заменяют творог казеиновым протеином. Можно употреблять яйца перед сном? Можно, но без желтка. Желательно всё же обезжиренный творог или казеиновый протеин, так ваш организм будет дольше подпитываться. Скажите пожалуйста,можно ли на сушке употреблять киви,апельсины и клубнику,если да,то в каких количествах? Можно, но желательно до 6 часов вечера. Что бы рассчитать количество, вам стоит обратить внимание на калорийность данных фруктов, обратите внимание на данный раздел — http: Можно ли на сушке употреблять мюсли частично глазированные? Александр, быть может не совсем типичный вопрос, но интересует как начинающего спортсмена. Существует потеря белка и адреналина при половых актах, интересует насколько критично для спортсмена количество таковых до или после тренировки. Простите, я в данном вопросе не компетентный. И очень желательно считать калории которые вы съедаете за сутки. Что бы наглядно видеть все цифры количество белка, углеводов, жиров, общую калорийность и прогрессию вашего веса , тогда будет легче контролировать процесс жиросжигания и вы сможете самостоятельно подобрать себе любой рацион питания. Можно ли в домашних условиях сушиться и пить йогурт вовремя сушки? Как и написано выше стал питаться каждые три часа и маленькими порциями,голод чрезмерный ушел проч! Всякую дрянь из рациона удалил. Основным рационом стали каши,мясо птицы,творог,овощи,орехи. С 90 кг стал 83,5 за полтора месяца,но больше вес не падает хотя лишнего еще много,силовые тренировки 3 раза в неделю и 3 раза в неделю кардио,в виде катания на велосипеде,может подскажите еще что нибудь? А чем Кето не угодила? Пару последних недель без безуглеводки вообще не просушишься. Постарайся увеличить интенсивность и количество подходов тренировки. Старайся делать все суперсетами на мышци антогонисты. Включяй в тренировку упражнения с кросфита и многофункциональные пренировки.. Такой вопрос,маленькая порция это сколько грамм? Сбросил 10 кг за месяц не потерял в рабочем весе железа скудное питание и тренировки 6 дней в неделю кардио и силовые вот и вся любовь. Главное сила воли и желание. Блиииин Надо как-то подсушиться!!!! Если узнаешь в инете как это делать, то лучше найми тренера, который тебе разложит всё на блюдечко и составит тебе рацион правильного питания и тренировок. Но лучше начинать с питания, ежели с тренировок. Но это сильно истощает организм. Ничего плохого в этом нет. Можно и чай, но это не является каким-то серьезным моментом, способным повлиять на общий ход сушки. Можно сушиться и в домашних условиях. Все зависит от Вашей диеты и рациона. Если Вы его так расписали, что можете позволить себе йогурт — то вперед и с песней. Главное, чтобы жирности не было. Смотря от того количества калорий, которое Вам нужно потреблять в день. Это количество разбиваете на количество приемов пищи в день и получаете, сколько калорий нужно потреблять за один прием. А от этого уже отталкиваетесь и смотрите сколько грамм того или иного продукта можете себе позволить. Вы хотите сказать, что если Вы жмете кг на раз, то 80 кг не сможете пожать раз? Какая-то низкая выносливость у мышц. Это уникальный случай один раз на миллион — Обычно мышцы растут, когда всех витаминов, питательных вещств употребляется в избытке. А избыток калорий хочешь или нет приводит к росту жировой прослойки, конечно она может быть и минимально, но уменьшаться точно не будет. И, наоборот, сушка тела — чем быстрее, тем больший уровень катаболизма и сжигания не только жира, но и мышечной ткани. С чего начать тогда лучше? Массы хватает, при росте см, вес 83 кг. Плечи и руки в средне-спортивной форме, обьем есть, но рельефа минимальный. Чтобы прорисовать рельеф и слегка убрать лишний жир: По питанию — откажитесь от соли, хотя бы временно. Так как соль задерживает воду, это поможеи вывести лишнюю жидкость, что сделает тело более рельефным. Старайтесь перед сном есть только белок мясо, творог. От каш, макарон и картошки на ужин откажитесь. Эти блюда вполне подойдут для завтрака, обеда, ланча. И конечно добавьте кардио. Чтобы сжечь побольше жира — юегайте по утрам на голодный желудок можно перед этим выпить воды , либо сразу же после тяжелой тренировки, когда запасы углеводов на минимуме. Это должно помочь прорисовать. Как посоветуете пить воду, для сушки , до и после тренировки? Главное откажитесь от продуктов, которые ее задерживают: Здравствуйте, ведь есть же такие люди которые, не занимаясь спортом остаются худыми. У меня есть друг ‘Ботан’. Только и делает что учится и читает книги, а на спорт вообще забил, даже на физ-ру не ходит. Питается как и я мы вместе учимся, потому и знаю 3 раза в день, мясо есть очень мало и только курицу, но в отличии от меня, после еды он набирает очень много кусков хлеба, этак , и ест их до следущего приема пищи, потом опять после еды берет хлеб хлеб черный. Он настолько худой, что у него впалые щеки и выемки на висках, вены выпучены а сам как целый небоскреб ростом, как и я, примерно 1м. В чем наше различие, если я занимаюсь спортом хожу в спортзал , а он вообще забил на спорт? У меня мышцы есть, но жира больше, хоть как, даже кардио и сушка не помогают. Конечно есть, это геннетика. Во первых люди отличаются по своему телосложениб: От этого многое зависит в плане тренировок, питания и активности в течение дня. Также нужно сделать корректировку на метаболизм тела, то есть с какой скоростью происходит обмен веществ. Вам не нужно равняться на Вашего знакомого, Ваш успех будет зависеть только от того, на сколько удачно Вы подберете для себя перечисленные выше моменты. Вам нужно найти идеальную схему, и скорее всего она будет работать только на Вас. Многое зависит от цели: Вам нужно сбросить жир или накачать мышцы? И то и то одновременно можео делать, но это займет очень меого времени, когда за год Вы будете от силы набираиь кг сухих мышц хотя иак набираюиэт профи. Хотите похудеть — разгоните обменку, напишите себе диету с минимумом углеводов и жиров. Хотите набрать — кушайте много углеводов, и белка грамма на кг веса. Если есть вопросы — задавайте: Сколько по времени примерно составит сушка тела? Я знаю, что это вопрос очень индивидуальный, но мне нужно знать примерные сроки, чтобы составить график тренировок. Вот именно, вопрос инидвидуальный, зависит от поставленных задач и того, насколько жесткая диета. Нормальным считается порядка двух месяцев более менее щадящих. Подскажите, пожалуйста, а может быть такое, что человек одновременно эктоморф, мезоморф и эндоморф. Сижу на диете 2 месяца, сбросил 10 кг жира, мышц практически не тронуты, потерял где-то процентов. Но вот беда — убирать из рациона уже почти нечего, осталось филе курицы и красная фасоль, а последние 3 кг жира на животе и бёдрах не хотят уходить никак. Тренируюсь дважды в неделю, силовые, как ни странно, не снижаются и даже растут хотя тут вероятно сказывается уменьшение собственного веса. Пью креатин курсами по 2 недели, витамины, рыбий жир, ВСАА по утрам и днём, казеин на ночь. Быть полным эктоморфом, мезоморфом и эндоморфом — невозможно, это абсолютные типы телосложения в теории. В жизни у человека может быть смесь разных типосложений в разных пропорциях. А какой креатин пьете? Если моногидрат, то он воду задерживает в организме, на сушке его не используют. Если из рациона уже убирать нечего, то добейтесь большего потребления калорий вашим организмом. Делаем это за счет: Увеличения нагрузок добавляем больше кардио, возможно после каждой тренировки бег по мин. Ускоряем обмен веществ подсчитывает, сколько сьедаем в день, добавляем один прием пищи, но кушаем столько же, тоесть еще дробим приемы пищи. Да, пью моногидрат, про его эту особенность знаю, поэтому смотрю не на вес, а на объёмы. Кардио у меня каждый день — я велосипедист, езжу по четыре раза в день работа плюс обед домой катаюсь — недалеко, но час в день выходит. Ем дробно с самого начала, углеводы практически на минимуме. Но талия уже практически не уходит, хотя и удалось за два месяца убрать 9 см. Так сказать, застрял в шаге от победы. Может, подстегнуть обмен веществ какими-либо другими способами? Уже очень устал от сушки, держусь просто на упрямости, хочется скорее её закончить: Нужно есть достаточное количество овощей, нужна клетчатка. Хорошо, по трети из пунктов есть у меня проблемы. Попробую их устранить, отпишусь, если что об итоге: Договорились, будем ждать результатов, успехов Вам! Главная Диета Сушка тела. Грудные мышцы Ноги Плечи Пресс Спину Руки. Лучший протеин, какой он? Тренировка в зале Новичку Упражнения Для ног Для трапеции Для спины Для груди На плечи Для рук Для пресса Оборудование Домашний тренинг Фитнес для похудения Силовые Упражнения Стретчинг Тренажёры Разное Диета Спортивное питание Сушка тела Продукты Рабочие диеты Для похудения Разгрузочные дни Травмы Мотивация Плавание Кроссфит.

Характеристика форд транзит 2003

Как отрегулировать корзину сцепления на уаз

Новости и общество статьи

Как подсушить тело девушке в домашних условиях?

Приказ о проведении выпускного бала

Тест полоски для измерения холестерина

Сколько осталось людей на земле

Магазин zara каталог одежды 2017 официальный сайт

Способ выплаты заработной

Секрет красивого мужского тела и рельефных мышц: подсушись и улыбнись!

Мини бутерброды для фуршета

Можно обрезать виноград весной

Банк александровский проблемы 2016

Состав котировочной комиссии

Татьяна снежина стихи о смерти

Описание продукта проекта пример

Полынь горькая полезные свойства

Как просушить тело от жира мужчине или женщине — питание и комплекс тренировок для сушки

Современный словарь личных имен

Маршрут автобуса 2

Играть в игры делать маникюр и педикюр

Кадры в строительстве понятие состав структура

Рецепт тесто в капусте

Как подсушить тело в домашних условиях, рассказали специалисты

Специалисты рассказали, что подсушить тело в домашних условиях можно, работая исключительно собственным весом.
Все упражнения при этом должны включать в работу вместо одной мышцы сразу группу, сообщает «Пишет Омск».

Чтобы построить регулярные тренировки, надо регулярно тратить деньги на абонемент в зал, чего многим людям зачастую и не хватает. Для гармоничного развития нет необходимости в сложных тренажёрах, отмечают эксперты. Всё, что нужно есть под рукой: турники, брусья и лестницы. Начинать можно с прогулок на работу вместо 5 минут на маршрутке. Перестаньте также пользоваться лифтом. Затем можно продолжить основными упражнениями на турнике, брусьях – подтягивания и отжимания.

Но не ждите быстрых результатов. Вы увидите, как за две недели после начала тренировок изменятся ваши ощущения. Но на то, чтобы стать атлетом, уйдёт гораздо больше времени.

Как построить мышцы и получить хорошую физическую форму в комфорте вашего собственного дома? Для этого не требуется никакого специального снаряжения.

Вы можете подумать, что вам нужно дорогое членство в тренажерном зале или причудливое оборудование, чтобы эффективно наращивать мышцы, и тренировки, но результаты возможны и только с помощью собственного веса тела. Имея это в виду, вот упражнения, которые будут качать ваши мышцы и вы будете отлично смотреться в кратчайшие сроки. И без оборудования:

Бег или ходьба

Никакой дорогой беговой дорожки, просто ваши собственные две ноги и хорошая пара кроссовок. «Если вы сосредоточите 80 процентов своей энергии на кардиотренажерах, вы увидите, как ваше тело преображается», — говорит Эшли Марриотт, тренер по фитнесу из Лос-Анджелеса и соавтор с доктором Марком Полсеном.

«Посмотрите на бегунов и велосипедистов; они не делают точечные тренировки, они делают кардио, кардио, кардио», — говорит Мариотт. «Большинство людей, которых вы видите в журналах с потрясающим прессом, это бегуны, пловцы, спортсмены; они не делают кучу упражнений. Как они стали такими худыми? Их диетпитание чисто, и они много расходуют калории в кардио.»

Попробуйте ходить быстрым шагом или бегать медленной трусцой в течение 15-30 минут. Добавляйте шаг 5-10 минут еженедельно.

Сидение на корточках

Приседания являются одним из лучших упражнений, которые вы можете сделать. Легко перейти к более сложным версиям с течением времени; и в то же время, совершенствовать свою форму для достижения наилучших результатов.

Встаньте с ногами на ширине плеч и положите руки прямо перед собой или за головой. Начните с подталкивания бедер и ягодиц назад и сгибания в коленях. Смотрите прямо перед собой и держите грудь вверх, а спину ровно. Ваша спина должна оставаться в этом нейтральном положении на протяжении всего движения. Присядьте на корточки как можно ниже, а затем вернитесь в исходное положение. Вес должен оставаться на пятках на протяжении всего упражнения.

Отжимания от пола

Отжимания развивают вашу грудь, плечи, трицепсы. Они очень важны, так что не пренебрегайте ими.

Положите руки на землю немного шире, чем на ширине плеч, и опустите себя до тех пор, пока ваша грудь почти не коснется пола. Сожмите ягодичные мышцы вместе и напрягите пресс, когда вы опускаете и поднимаете свое тело. Держите локти близко к бокам, чтобы защитить плечи.

Если вы не можете отжаться, то легко изменить выполнение того же движения и сделать его со слегка согнутыми коленями и оставаясь на полу. Используйте ту же технику при отжиманиях от стены.

Выпады

Выпады отлично подходят для наращивания мышц бедра, говорит Марриотт.

Как сделать их? Из положения стоя, ноги на ширине бедер, сделайте гигантский шаг вперед с коленом, согнутым на 90 градусов. Держите колени над лодыжками и плечи над бедрами. Сделайте еще один шаг и повторяйте до тех пор, пока не устанете. Сделайте три подхода по 10 раз с каждой ногой. Кроме того, обратите внимание на кардио, к примеру, пешие прогулки или прогулки вверх и вниз по лестнице в вашем доме, чтобы объединить работу ног с кардио.

Трицепс

«Опять же, задняя часть руки — это место, где женщины набирают вес из-за генетических факторов, и это может быть последним местом, где некоторые женщины теряют вес, поэтому следите за потреблением калорий и делайте больше кардио”, — говорит Мариотт.

Как сделать упражнения? Используйте свой собственный вес тела. Сидя на краешке стула, положите руки на край сиденья, держа костяшки пальцев направленными вперед. С ногами вперед, согнутыми в 90-градусном положении, плечи опущены, а локти близко к вам, медленно согните локти в 90-градусный угол, опускаясь к полу. Сделайте паузу и снова сядьте, продолжая давить на руки. Попробуйте два подхода по 10 раз или до усталости.

И помните: прежде чем начать любую тренировку, проконсультируйтесь с вашим врачом.

12 простых и эффективных рецептов

Уход за кожей — важная составляющая нашей красоты. Только правильный подбор средств сможет помочь в том, чтобы добиться идеального тона. Сегодня мы расскажем о самых простых, но очень эффективных масках для лица, которые вы сможете приготовить в домашних условиях!

Проблемная кожа — одна из самых популярных проблем, которая может появиться в любом возрасте. Для того, чтобы исправить ситуацию, нужно подойти к ней комплексно. Начнем с масок для лица. Beauty-бренды предлагают нам широкий ассортимент таких средств, которые справляются с определенными задачами: сужают поры, убирают черные точки или подсушивают воспаления. Вариантов очень много! 

Перед тем, как начинать SPA-процедуры или мультимаскинг нужно очистить лицо от макияжа или загрязнений. Используйте средство для умывания, а затем — тонер. Он активизирует обменные процессы и ускорит проникновение всех активных компонентов. 

Читать также Можно ли делать маски каждый день: мультимаскинг

1. Маска для лица из авокадо

Приготовить маску для проблемной кожи из авокадо очень просто. Масло этого фрукта снимает воспаления, увлажняет и сужает поры. Вам понадобится одна столовая ложка мякоти, яичный белок и ч.л. сока лимона. Держите 10-15 минут, а затем — смойте водой комнатной температуры. 

2. Очищающая маска из глины 

Маска из глины подойдет для любого типа кожи и станет находкой для тех, кто не любит тратить много времени на приготовления домашних средств.

Возьмите одну ст. ложку косметической глины и разбавьте водой (лучше всего минеральной). Консистенция должна напоминать сметанную массу. Нанесите на 15 минут и смойте. 

3. Осветляющая маска для лица 

После акне или высыпаний на коже часто остаются мелкие пятнышка или пигментация, которую можно убрать с помощью косметических масок. Рецепт простой: 1 ст.л. белой глины, вода и пол ч.л. лимонного сока. Наносить такие маски можно на все лицо или только на проблемные участки. Повторяйте три раза в неделю на протяжении месяца!

4. Успокаивающая маска 

Проблемная кожа очень «капризная», поэтому успокаивающая маска поможет быстрее убрать прыщи на лице. Вам понадобится: зеленая глина, вода и пару капель миндального или персикового масла. Нанесите на 10 минут. Если почувствуете стянутось — смойте, не стоит держать консистенцию больше времени. 

5. Маска с эфирным маслом чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева обладает противовоспалительным и антибактериальным свойством. Оно активизирует процессы обновления, успокаивает и снимает воспаления. Для того, чтобы приготовить маску для проблемной кожи в домашних условиях — вам снова понадобится глина (как основа). Можно взять белую или зеленую. Добавьте три капли эфирного масла и пару капель лимонного сока. Нанесите на 10 минут!

6. Маска для сужения пор 

Сузить поры за короткий период возможно. Первое правило — «закрывать» поры после очищение лица, второе — регулярно делать очищающие маски. Эффективный и простой рецепт: взбейте один белок до пены и добавьте ч.л. лимонного сока. Нанесите на 15 минут и смойте. Если у вас сухая кожа, то лучше приготовить средство для точечного использования (немного стягивает). 

7. Медовая маска для проблемной кожи

Медовая маска улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы и «помогает» быстро убрать прыщи. Одну ч.л. меда нужно разбавить с миндальным маслом (3-5 капель). Нанесите на 5-7 минут. Экспресс-метод: консистенцию можно налить на ватный тампон и приложить к проблемным зонам.  

8. Маска от черных точек

Приготовить маску-пленку от черных точек можно с помощью активированного угля. Возьмите две таблетки (растереть до порошкового состояния), ложку желатина и две ч.л. молока. Смешайте все компоненты и немного подогрейте. Держите консистенцию до полного высыхания. Не наносите средство в зону вокруг глаз! 

9. Маска из картофеля

Домашняя маска из картофеля убирает жирный блеск на лице и матируют кожу. Натрите на терке (определите сколько нужно консистенции) и добавьте немного кефира. Нанесите мягкую массу на кожу и смойте через 15-20 минут. 

10. Огуречная маска для лица

Сок огурца осветляет пигментацию и уменьшает выработку кожного жира. Нужно натереть на терке огурец, затем — смешайте с йогуртом и добавьте чайную ложечку масла (кокосовое, оливковое, миндальное). Через 15-20 минут смойте теплой водой. Можете повторять процедуру два-три раза в неделю!

11. Подсушивающая маска от прыщей

Дрожжи нужны не только для того, чтобы испечь вкусный пирог, а и для приготовления подсушивающей маски. Возьмите одну столовую ложку компонента, смешайте с кефиром и добавьте пару капель лимонного сока. Держите около 15 минут. 

12. Витаминная маска от воспалений 

Жидкие витамины А и Е можно приобрести в любой аптеке. Они станут отличной находкой для любителей домашних косметических средств и основным компонентом к витаминной маске. Основа: зеленая, голубая или черная глина. Две ложки смешиваем с водой (доводим до консистенции сметаны). Добавляем пару капель витамина А, Е. Наносим на 10 минут.

Результат от домашних масок можно увидеть через несколько применений, а лучше всего пройти курс. Обратите внимание, что все компоненты нужно проверять на индивидуальную чувствительность, чтобы избежать аллергических реакций. 

Также вам будет интересно: Полезные свойства граната в уходе за кожей лица

Green фотографии разработан Freepik Background фотографии разработан Freepik, Flower фотографии разработан Freepik, Background фотографии разработан Freepik, Flower фотографии разработан Freepik

Материалы по теме:

Как сузить поры на лице [в домашних условиях]

Прежде чем разбираться, как уменьшить поры на лице и наконец-то искренне наслаждаться своим отражением в зеркале, копнем поглубже. Проясним вопрос с происхождением пористости.

 

С генетикой всё понятно: рыхлая пористая кожа была у прадедушки, потом у его детей и в конце концов добралась до вас. Конечно же это исключительно эстетическая проблема, однако она может серьезно расстраивать и даже подрывать уверенность в себе. Каких виновников пористости выделяют дерматологи помимо наследственности?

• Жирная кожа. Активная выработка себума сальными железами способна привести к растягиванию устьев фолликулов, особенно если естественное отшелушивание кожи по каким-то причинам замедлено.
• Изменение состава себума. Это происходит и в результате внутренних факторов (гормональные сбои, особенности питания), и после агрессивных воздействий извне. Кожный жир может стать гуще, смешаться с клетками эпидермиса, образовать черные точки — и понятно, как выглядят поры с такими «квартирантами» внутри.
• Зрелый возраст. Большие, заметные взгляду поры у взрослого человека — практически норма. Более того, с годами, когда кожа замедляет выработку волокон межклеточного матрикса — коллагена и эластина — устья фолликулов, то есть те самые поры, расширяются еще значительнее. 
• Неправильный уход. Гладкая кожа с идеально ровным рельефом не застрахована от локальной пористости (например, на лбу или только на одной щеке) из-за неподходящих косметических средств или недостаточного очищения. По этой причине уход следует подбирать по типу кожи и по сезону, без оглядки на рекомендации знакомых.
• Неудачная декоративная косметика. Питательный тональный крем с маслами для жирной или комбинированной кожи, да еще летом, — не самая удачная идея. К счастью, это временная проблема. Стоит перейти на грамотно подобранные декоративные продукты — и кожа вернется в исходное состояние.
• Неудачное освещение. Серьезно, иногда причина неуверенности в себе — слишком резкий свет возле зеркала. Освещение может заблюрить поры или, напротив, подчеркнуть их. Привычка рассматривать лицо в увеличивающем зеркале тоже заставляет вас думать, что у всех вокруг нормальные поры, а у вас просто кратеры какие-то.

И всё же чаще кожа перманентно пористая, вне зависимости от косметики. Расширенные поры локализуются в потенциально «себорейных» зонах: на носу, на подбородке, на лбу, в меньшей степени — на щеках.

 

Чистка у косметолога — проверенный способ на время сократить крупные поры. Косметолог механически или аппаратно удаляет сальные пробки, в результате чего поры становятся практически незаметными.

Но многим эта стратегия не подходит. Во-первых, глубокие поры очень тяжело поддаются процедуре, а уже через несколько дней после чистки лица снова забиваются и выглядят расширенными. Во-вторых, чувствительная кожа плохо переносит подобные вмешательства.

Возможно ли бороться с проблемой своими силами? Наш ответ — да! Посмотрим, как сузить поры на лице в домашних условиях правильно, чтобы не навредить себе.

1. Придерживайтесь регулярности в уходе
Стоит пропустить вечернее очищение — и уже с утра состояние пор подпортит вам настроение. Хорошо работающий с проблемой пористости уход должен быть последовательным и регулярным, без перерывов на обед и выходных. Потому блогеры и называют его рутиной.

2. Не пропускайте ни одного этапа ухода
В идеале рутина выглядит так: снятие макияжа и солнцезащитного средства на первом этапе очищения, затем — второй этап очищения гелем, после чего идет эксфолиация на основе тоников, содержащих кислоты и растительные экстракты с отшелушивающим действием. И последний шаг — увлажнение легким некомедогенным кремом или флюидом.

3. Вводите в уход экспресс-средства
Такие средства для сужения пор на лице нужно использовать 2-3 раза в неделю. И каждый раз, когда предстоит наносить полный макияж по важному для вас случаю. Производители зачастую включают в их составы абсорбирующие вещества (глина, уголь), глубоко очищающие скрабирующие частицы и другие компоненты, способные быстро очистить поры от их содержимого.

 

4. Дополняйте уход средствами против черных точек

Достаточно убрать или хотя бы осветлить черные точки, чтобы открытые чистые поры выглядели узкими. В результате кожа становится ухоженной, на нее лучше ложится макияж, а риск получить комедоны или прыщи значительно снижается. Читайте в блоге Garnier, как избавиться от черных точек и тем самым сузить поры на носу и других проблемных участках кожи.

К сожалению, недостаточно знать на «отлично», как убрать поры на лице или, например, теле. Нужно еще придерживаться перечисленных правил и подобрать эффективные средства для сужения пор на лице. На последних остановимся подробнее.

Эти незаменимые жители косметического столика и полочки в ванной точно знают, как в домашних условиях уменьшить поры на лице, причем работают они быстро и эффективно.

 

 

 

• Гель для умывания. Смывает излишки себума, не позволяя им задерживаться на коже.
• Скраб. Очищает поры от смеси себума и кератинизированных клеток, полирует кожу.
• Маска. Абсорбирует лишний кожный жир, матирует кожу, осветляет черные точки.
• Тоник или лосьон. Отшелушивает отмершие клетки кожи и растворяет сальные пробки в порах.

У каждого типа средств для уменьшения пор есть свои специфические особенности и задачи.

 

 

 

Как работают? Ими необходимо пользоваться два раза в день, чтобы кожа оставалась чистой, а в порах не скапливался секрет сальных желез.

Преимущества и недостатки. Гели могут слегка подсушивать, но их формулы обеспечивают, как правило, более глубокое очищение, чем формулы пенки или очищающего молочка. Для решения проблемы сухости после очищения наносите на лицо увлажняющую сыворотку или некомедогенный крем.

Для какого типа кожи? Гели подходят жирному и комбинированному типам кожи.

Ультраочищающий гель с щеткой против прыщей «Чистая кожа Актив»

Как избавиться от прыщей на лице [в домашних условиях]

 

 

Прыщи — это закрытые воспаления, которые развиваются под поверхностью кожи. Они могут выглядеть как:

• Папулы — болезненные красные шишечки.
• Пустулы — красные шишечки с белым гнойником на вершине.
• Нодулы — твердые на ощупь узелковые образования, которые выглядят как подкожные бугорки.
• Кисты — скопления нодул.

Откуда они берутся?

1. Все начинается с комедонов — именно так называют смесь отмерших частичек кожи, загрязнений и остатков косметики, которые закупоривают сальные протоки.
2. Внутри комедона создаются идеальные условия для развития пропионбактерий (именно они провоцируют воспаления). Это, во-первых, отсутствие кислорода, а, во-вторых, постоянная подпитка себумом, который продолжает выделяться и скапливаться под сальной пробкой.
3. В результате бактерии размножаются и провоцируют воспаление — так и появляются прыщи. Их часто называют «закрытыми комедонами» именно потому, что все процессы происходят под поверхностью кожи.

 

 

Помимо прыщей, существуют и другие виды воспалений, но все они так или иначе связаны с закупоркой сальных протоков и/или повышенным выделением себума. В чем разница?

Один прыщ — еще не акне. А вот если они расползаются по всему лицу и сбиваются в кучки… Значит, речь идет не о разовом воспалении, а о серьезном заболевании, которое необходимо лечить при поддержке специалистов — дерматолога, гинеколога, эндокринолога, косметолога и гастроэнтеролога. Если акне запустить или лечить неправильно, на коже могут остаться рубцы и шрамы — постакне.

Черные точки называют «открытыми комедонами». Механизм возникновения у них тот же, что и у прыщей, вот только процесс происходит не под кожей, а на ее поверхности. Кстати, черными точки становятся вовсе не из-за большого количества грязи: причина в окислительном процессе, который происходит при взаимодействии сальной пробки и кислорода.

По сути, угри — это черные точки, от которых не избавились вовремя (мы ведь уже упоминали о том, что смесь себума и загрязнений — идеальная среда для развития бактерий). Если вы заметили угри на лице, ни в коем случае не делайте пилинг! В процессе эксфолиации вы можете разнести бактерии по всему лицу и спровоцировать угревую сыпь.

Вопреки стереотипам прыщи (как мелкие, так и крупные) бывают не только у подростков. Противные бугорки могут возникнуть у женщин и мужчин в любом возрасте, даже младенческом! Почему кожа начинает внезапно «цвести»?

 

 

Чтобы понять, как избавиться от прыщей, нужно разобраться, с чем связано возникновение высыпаний. Перечислим основные причины:

• Гормональный сбой. Гормоны могут сходить с ума, к примеру, в периоды беременности или климакса.
• Генетическая предрасположенность. Чаще всего от прыщей страдают обладательницы жирного или комбинированного типов кожи, которые, как известно, передаются по наследству.
• Неправильное питание. «Опасная троица» — мучное, жирное, сладкое. Попробуйте удалить ее из рациона, и лицо станет заметно чище!
• Неправильный уход. Основные этапы ухода за проблемной кожей включают в себя очищение, глубокое очищение (эксфолиацию), демакияж, тонизирование и увлажнение. Ни один из них пропускать нельзя! При этом в составе косметики обязательно должны присутствовать себорегулирующие и бактерицидные компоненты: цинк, салициловая кислота, экстракт эвкалипта или черной бузины, активированный уголь, глина и т.д.
• Проблемы с пищеварением. Расстройство ЖКТ может привести к нарушению баланса микрофлоры кишечника и накоплению токсинов, которые негативно сказываются на состоянии кожи.
• Стресс. В самый неподходящий момент на видном месте вскочил прыщик? Закон подлости тут не при чем: просто гормон стресса кортизол тоже влияет на выработку себума.
• Вредные привычки. Это, прежде всего, курение, алкоголь, несоблюдение питьевого режима и бессонные ночи.

• Отсутствие ухода или неправильный уход. Из-за большого количества сальных желез мужская кожа почти всегда страдает от жирности. Прибавьте к этому обилие тестостерона, который стимулирует выработку себума, и у вас не останется вопросов о том, откуда у мужчин прыщи.
• Бритье. Если в ранку после бритья попали бактерии, воспаление не за горами.

• Гормональный сбой. В период полового созревания у подростков начинается глобальная гормональная перестройка, повышается уровень выработки тестостерона и дигидротестостерона. А они, в свою очередь, провоцируют избыточное выделение кожного сала. Вуаля, вот вам и прыщи! Чаще всего воспаления в подростковом возрасте возникают в Т-зоне: именно здесь расположено больше всего сальных желез.
• Младенческие прыщи. Появление прыщиков на лице у младенцев связано с несовершенством выделительной системы и переизбытком материнских гормонов. Лечить их не нужно: при соблюдении норм гигиены они достаточно быстро пройдут сами.

 

 

Чтобы убрать прыщи с лица в домашних условиях, важно запомнить и соблюдать три важных бьюти-правила.

ПРАВИЛО № 1

Не выдавливайте красные воспаления! Для начала дайте прыщу «созреть» и составьте комплексный план по уничтожению противника.

ПРАВИЛО № 2

Обеспечьте коже правильный уход:

• Очищение. Ищите гели и пенки с себорегулирующими и бактерицидными компонентами. Средства для демакияжа должны иметь безмаслянную основу.
• Глубокое очищение. Не используйте скрабы в периоды обострений. Если кожа часто воспаляется, попробуйте кремы с кислотами, которые обеспечат максимально бережное отшелушивание.
• Тонизирование. Тоник поможет смыть остатки загрязнений и косметики, очистит поры и подготовит кожу к следующему этапу бьюти-рутины.
• Увлажнение. Если кожа лица обезвожена, сальные железы начинают выделять еще больше себума, поэтому обязательно увлажняйте кожу. Must have в составе — гиалуроновая кислота.
• Дополнительный уход. Два-три раза в неделю балуйте кожу масками с матирующим эффектом: например, на основе глины или активированного угля.

ПРАВИЛО № 3

Если прыщи покрыли все лицо и переползли на плечи и грудь, обязательно обратитесь к косметологу!

 

 

Что делать, если избавиться от ненавистных прыщей нужно в кратчайшие сроки? Раскрываем самые эффективные способы ухода!

Неделя — достаточный срок, чтобы успеть разработать программу по борьбе с прыщами вместе с косметологом и убрать несовершенства кожи.

1. УХОД
   Используйте дома уходовую косметику для проблемной кожи лица. Она менее травматична чем, к примеру, салициловая кислота в чистом виде. И не забывайте об увлажнении — это основа основ!
2. ГИГИЕНА
   Умывайтесь дважды в день с гелем или пенкой и вытирайте лицо бумажными полотенцами. Тканевые могут быть разносчиками бактерий.
3. АНАЛИЗЫ
   Сдайте анализы на гормоны, а также общий и биохимический анализы крови. Обсудите их с косметологом.

 

 

Чтобы избавиться от прыщей навсегда, запаситесь не только терпением, но и приличным арсеналом уходовой косметики с себорегулирующими, отшелушивающими и противовспалительными компонентами. Программа минимум — гель или пенка для умывания, средство для демакияжа, тоник, скраб и маска для лица.

Жирной и проблемной коже — гель, а нормальной, сухой и чувствительной — щадящая пенка. И то, и другое необходимо использовать дважды в день: утром вы смываете с лица излишки себума, а вечером — пыль и грязь, которые успели скопиться в порах.

Гель для умывания, предотвращающий прыщи

Гель регулирует выработку себума, сужает поры и устраняет жирный блеск. Благодаря салициловой кислоте и цинку в составе у прыщей нет шансов!

10 натуральных средств для ухода за сухой кожей в домашних условиях

Как натуральные средства могут помочь успокоить сухую, раздраженную кожу

Ваша кожа естественным образом вырабатывает масло, называемое кожным салом, которое помогает защитить кожу от потери влаги, но повседневные действия, такие как если вы забудете нанести увлажняющий крем или вымыть руки с подсушивающим мылом, натуральные масла могут исчезнуть с вашей кожи.

Для людей без прыщей, которые, как отмечает Американская академия дерматологии (AAD), связаны с избыточным выделением кожного сала (и для которых дополнительное масло дало бы эффект, противоположный желаемому), использование масел может помочь восстановить блеск кожи и защитный барьер для влаги.Если у вас действительно склонная к акне кожа, есть некоторые доказательства, подтверждающие идею о том, что масло чайного дерева может улучшить легкие и умеренные угри, включая ранее опубликованное двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование и неконтролируемое пилотное исследование в августе 2017 года, опубликованное в Австралийский журнал дерматологии — хотя вам следует проконсультироваться с дерматологом, прежде чем начинать новое лечение акне.

СВЯЗАННЫЙ: Почему вы не должны пропускать прием к дерматологу во время пандемии COVID-19

Есть много способов воспользоваться увлажняющими свойствами масел, как в чистом виде, так и с другими ингредиентами, чтобы сделать его своими руками питательная маска или отшелушивающее средство. Поблете-Лопес предполагает, что касторовое масло, масло лаванды и масло авокадо могут быть хорошими естественными средствами от сухой кожи, опять же, если у вас нет кожи, склонной к акне.

Кокосовое масло — еще одно масло, которое может быть в кухонном шкафу, и оно также может быть хорошим выбором для тех, кто не склонен к прыщам. Согласно одному рандомизированному контролируемому двойному слепому клиническому исследованию, люди с атопическим дерматитом — типом экземы и аллергическим состоянием кожи, характеризующимся сухостью и зудом — видели отличные результаты при использовании кокосового масла первого отжима на своей коже.

Алоэ вера, растение с природными целебными свойствами, также можно добавлять в масла и использовать в качестве естественного увлажняющего крема. Согласно прошлым исследованиям, гель алоэ вера содержит мукополисахариды, которые помогают удерживать влагу в коже и делают это еще одним естественным увлажняющим ингредиентом для ухода за кожей, который вы захотите попробовать.

СВЯЗАННЫЙ: 6 натуральных масел для гладкой и сияющей кожи (это не кокосовый орех)

10 натуральных домашних средств для увлажнения сухой кожи

Простой способ использовать ваше любимое масло (в чистом виде форма) — сбрызнуть его теплой водой в ванне.Вы также можете попробовать эти натуральные средства:

1. Взбейте очищающее средство с оливковым маслом, чтобы успокоить сухую кожу

Отличным натуральным маслом для использования является оливковое масло, которое действует как естественное очищающее и увлажняющее средство, говорит Брэнди Кромптон, специалист лицензированный косметолог и бывший менеджер салона и спа LeBliss в Луисвилле, Кентукки. «Просто вотрите масло в кожу и накройте лицо теплой влажной тканью, пока оно не остынет, — говорит Кромптон, — а затем вытрите излишки масла». Оливковое масло — хороший выбор в качестве очищающего средства, потому что оно не лишает кожу естественных масел, но очищает ее, добавляет она.

2. Сделай сам богатую кремовую маску из авокадо

Создание домашней маски из авокадо — еще один естественный способ успокоить сухую кожу. Кромптон предлагает протереть половину авокадо и смешать его с 1 чайной ложкой (чайной ложкой) оливкового масла; вы также можете добавить 1 столовую ложку меда для очень сухой кожи. Нанесите маску на лицо, оставьте на 15-20 минут, а затем смойте. Ваша кожа должна казаться увлажненной, но вы можете удвоить увлажняющий эффект, нанеся свой обычный увлажняющий крем.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин сухой кожи и способы борьбы с ними

3. Сделайте натуральный скраб с оливковым маслом и сахаром

Создайте естественно увлажняющий отшелушивающий скраб, используя комбинацию оливкового масла и сахара. По словам Кромптона, смешайте ½ стакана сахара с 2 столовыми ложками оливкового масла. При желании можно также добавить эфирное масло, например лавандовое, которое придает естественный аромат и способствует расслаблению. Аккуратно вотрите скраб в кожу и смойте.Наконец, используйте успокаивающий увлажняющий крем, чтобы закрепить преимущества свежеотшелушенной кожи.

4. Создайте легкое замачивание из овсянки, чтобы успокоить вашу кожу

Добавление чашки овсянки в теплую ванну может естественным образом увлажнить сухую кожу, говорит Поблете-Лопес. «Овсяный продукт успокаивает», — объясняет она, и помогает коже удерживать влагу из воды в ванне.

5. Отшелушивайте лицо с помощью домашней овсяной медовой маски

Овсянка также является отличным отшелушивающим средством или маской.Смешайте 2 столовые ложки овса с 1 столовой ложкой меда и небольшим количеством воды. Кромптон предлагает подогреть смесь, а затем втереть ее в кожу. Вы можете использовать ее только для отшелушивания и сразу смыть или оставить на 15-20 минут в качестве успокаивающей увлажняющей маски.

СВЯЗАННЫЙ: 5 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день

6. Наносите кокосовое масло перед сном

«Кокосовое масло становится твердым при комнатной температуре, поэтому используйте его в качестве увлажняющего крема перед сном или в любое время. , »Рекомендует Циппора Шейнхаус, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из отделения дерматологии и ухода за кожей SkinSafe в Беверли-Хиллз, Калифорния.«На потрескавшиеся пятки и руки нанесите масло, а затем нанесите на них толстые носки или перчатки без латекса».

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие антивозрастные кремы для ухода за кожей

7. Добавьте свое любимое масло в ванну

«Натуральные масла отлично подходят для увлажнения кожи и восстановления -создает естественный кожный барьер, который часто нарушается частым мытьем рук и лица водой и высушивающим мылом, лишающим кожу естественных защитных масел », — сказал доктор.- говорит Шейнхаус. Помимо оливкового или кокосового масла, вы можете попробовать другие натуральные масла, не содержащие раздражителей, в том числе масла жожоба, аргана и авокадо. Для использования Shainhouse рекомендует добавить несколько столовых ложек желаемого масла под проточную воду в ванне. Сделайте небольшое замачивание, а затем осторожно промокните кожу, чтобы не стереть все масло. Вы также можете нанести небольшое количество предпочитаемого вами масла на кожу после душа, чтобы она оставалась мягкой и влажной.

8. Используйте молочные компрессы для раздраженной кожи

«Молоко обладает естественными противовоспалительными свойствами, — говорит Шейнхаус.«Он также содержит молочную кислоту, мягкий натуральный эксфолиант». Чтобы сделать молочный компресс, Институт здоровья Цинциннати рекомендует намочить чистую ткань (например, мочалку или полотенце) в миске с прохладным молоком и удерживать ее на любых сухих участках. Shainhouse рекомендует наносить эти компрессы на кожу от 5 до 10 минут за раз. Это особенно полезно для раздраженной и зудящей кожи. Однако молочная кислота может ужалить потрескавшуюся кожу, поэтому используйте ее с осторожностью, согласно изданию Harvard Health Publishing. Регламент ухода за кожей

9.Подумайте о очищающем или эксфолианте с фруктовыми ферментами.

Фруктовые ферменты могут быть спасением в сезон сухой кожи. «Эти альфа-гидроксикислоты отлично подходят для мягкого отшелушивания поверхностного слоя омертвевших клеток кожи лица и тела», — говорит Шейнхаус. Она рекомендует использовать мытье или маску с фруктовыми ферментами два раза в неделю. Некоторые полезные фруктовые ферменты, на которые стоит обратить внимание, включают ананас, тыкву и папайю.

СВЯЗАННЫЙ: 10 вещей, которые ваша кожа пытается сказать вам — и как реагировать

10. Нанесите алоэ вера на сухую раздраженную кожу.

Гель алоэ вера, который часто считается средством от солнечных ожогов, может быть полезным и в сухие зимние месяцы. Согласно предыдущим исследованиям, он снимает покраснение и раздражение, связанные с чрезмерной сухостью, и может даже уменьшить признаки старения, а также высыпания прыщей. Но Шайнхаус предупреждает, что у некоторых людей может развиться аллергический контактный дерматит на алоэ, поэтому вы можете сначала провести пластырь, прежде чем наносить его на большой участок кожи.

СВЯЗАННЫЙ: 5 способов лечения солнечных ожогов для сохранения вашего отпуска

5 советов экспертов по предотвращению рецидива сухой кожи

Есть и другие меры, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу и предотвратить ее высыхание.

1. Сделайте увлажнение частью повседневного ухода за кожей. Как только вы выйдете из душа, нанесите на кожу с головы до ног густой кремообразный продукт (чем он толще, тем богаче), — советует AAD.
2. Приобретайте другие благоприятные для кожи привычки при купании. Вам также следует избегать горячего душа и ограничивать время принятия ванны 10 минутами, согласно AAD. Обычное кусковое мыло может содержать агрессивные для вашей кожи ингредиенты, поэтому выберите вместо этого мягкое очищающее средство или жидкое мыло для тела.
3. Избегайте воздействия на кожу агрессивных химикатов. Сюда входит спирт и яблочный уксус. Эти ингредиенты могут усугубить сухость кожи и в некоторых случаях даже вызвать ожоги, говорит Шейнхаус.
4. Пейте много воды. Увеличение потребления воды помогает увлажнить ваше тело и кожу изнутри (не говоря уже обо всех других преимуществах для здоровья, которые она несет).
5. Одевайтесь по погоде. Это выходит за рамки использования солнцезащитного крема летом, он помогает защитить не только от солнечных ожогов, но и от рака кожи. «Не забудьте надеть перчатки, прежде чем выходить на улицу на зимний воздух, чтобы предотвратить пересыхание и растрескивание», — говорит Шайнхаус.

СВЯЗАННЫЙ: 7 творческих способов использования кокосового масла в диете и режиме красоты

Дополнительный отчет от Дианы Родригес и Лауры МакАрдл.

5 домашних средств для лечения зуда при атопическом дерматите

«Многие из моих пациентов на протяжении многих лет предпочитают избегать стероидного лечения экземы» из-за побочных эффектов, говорит она, и экспериментируют с дополнительными и альтернативные методы лечения. Есть надежда, что натуральные и домашние средства будут работать в тандеме с назначенным дерматологом лечением, чтобы держать симптомы под контролем.

«Эти средства могут не совсем помочь, но их стоит попробовать», — отмечает Гольдштейн.

Вот некоторые из средств от атопического дерматита, рекомендованные дерматологами:

1. Натуральные масла

«Кокосовое масло является отличным увлажняющим средством, поскольку оно богато триглицеридами», — поясняет доктор Хэдли Кинг, сертифицированный дерматолог с Weill Cornell Medicine в Нью-Йорке. «Одним из его основных компонентов является лауриновая кислота, которая придает антибактериальные и противогрибковые свойства. Кокосовое масло также обладает антиоксидантными свойствами ».

Согласно авторам обзора существующих исследований, опубликованного в августе 2018 года в журнале Pediatric Dermatology , кокосовое масло обычно используется людьми с дерматитом и, как было показано, является эффективным увлажняющим кремом, который помогает при сухой и зудящей коже. Другой вариант — подсолнечное масло, которое помогает стимулировать естественное производство церамидов организмом изнутри, в конечном итоге улучшая кожный барьер и предотвращая экзему на раннем этапе, говорят авторы обзора. Исследования показали, что использование местного масла из семян подсолнечника сохраняет роговой слой — самый внешний слой кожи — и улучшает гидратацию, не вызывая эритему (покраснение и раздражение кожи).

Точно так же масло чайного дерева обладает противогрибковыми, антимикробными, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые могут помочь облегчить симптомы атопического дерматита, говорят авторы исследования Pediatric Dermatology .Фактически, в нескольких исследованиях было показано, что местное применение масла чайного дерева более эффективно при лечении экземы, чем кремы с оксидом цинка и бутиратом клобетазона.

Однако у некоторых людей может быть аллергия на масло чайного дерева, поэтому лучше всего взять немного пробы на внутреннюю часть предплечья в течение нескольких дней и посмотреть, не возникнет ли у вас кожная реакция, прежде чем наносить масло на остальную часть тела.

И наоборот, оливковое масло усиливает уже существующий атопический дерматит, и его следует избегать, говорят исследователи.

2. Овсянка

«Овсянка веками использовалась как успокаивающее средство для снятия зуда и раздражения, связанных с различными состояниями сухой кожи», — говорит д-р Кинг. «Коллоидная овсянка — это натуральный комплекс липидов, белков, пептидов и крахмалов, который успокаивает, питает и увлажняет кожу».

Исследование, опубликованное в марте 2020 года в журнале Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology , показало, что коллоидный овсяный крем может улучшить тяжелые симптомы экземы и связанное с ней чувство зуда.

«Что делает его эффективным для успокаивания кожи, так это целлюлоза и волокна овса», — объясняет Кинг. «Они создают смягчающее кожу средство, которое эффективно против раздражения и покраснения, возникающих при таких состояниях, как экзема».

3. Мед

Мед обладает антибактериальными, противогрибковыми, противовирусными и противовоспалительными свойствами, которые, по словам Кинга, могут быть эффективными при нанесении на кожу.

«Это увлажнитель, поэтому он помогает увлажнять кожу и способствует заживлению ран, поддерживая влажную среду в ране и обеспечивая защитный барьер», — говорит она.«Содержание органических кислот в меде обеспечивает мягкое отшелушивание».

Хотя было проведено ограниченное количество исследований относительно эффективности меда в борьбе с симптомами экземы в целом и атопического дерматита в частности, есть несколько небольших экспериментальных исследований, которые намекают на то, что мед является отличным домашним средством. Небольшое исследование, опубликованное в июне 2017 года в журнале Immunity, Inflampting and Disease , показало, что нанесение меда манука на пораженные участки экземы улучшает состояние кожи и приводит к уменьшению раздражения.

4. Яблочный уксус

Если у вас атопический дерматит, pH кожи — баланс кислотности и щелочности — повышается, вызывая раздражение и сухость. Кислотность яблочного уксуса может помочь восстановить естественный pH-баланс кожи и, в конечном итоге, улучшить симптомы атопического дерматита, если его добавить в ванну или нанести на кожу с помощью влажного обертывания.

Согласно исследованию, опубликованному в выпуске журнала Anais Brasileiros de Dermatologia за май-июнь 2020 года, более высокий pH кожи при атопическом дерматите способствует нарушению эпидермального барьера и может быть решен с помощью кислотных или щелочных методов лечения.Но отдельное исследование, опубликованное в июне 2019 года журналом Pediatric Dermatology , показало, что замачивание из яблочного уксуса обеспечивает только временное облегчение симптомов атопического дерматита и может вызвать раздражение кожи. Перед нанесением уксуса на кожу проконсультируйтесь с врачом или дерматологом.

5. Алоэ вера

Хотя есть ограниченные исследования потенциальных преимуществ алоэ вера при атопическом дерматите, некоторые исследования показывают, что его антибактериальные, противогрибковые и противовоспалительные свойства могут помочь облегчить симптомы.Исследование, опубликованное в январе 2020 года в журнале Journal of Genetics and Genetic Engineering , показало, что алоэ вера может помочь справиться с экземой и лечить ее с небольшим риском дальнейшего раздражения кожи. Исследователи рекомендуют при использовании алоэ вера продукт, содержащий самую высокую концентрацию экстракта лекарственного растения.

Что вызывает сухость кожи? Кроме того, как увлажнить дерму

Мы все хотим здоровую, увлажненную кожу, но на самом деле кожа может стать сухой, шелушащейся и грубой.Почему? Наружные слои вашей кожи сложены по типу кирпичной кладки. Здоровые клетки кожи насыщены маслами и другими веществами, которые сохраняют кожу влажной. Когда эти вещества теряются, клетки кожи могут рассыпаться, что приводит к высыханию дермы.

Зуд — симптом №1 сухой кожи, — говорит Анджела Лэмб, доктор медицинских наук, доцент дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Сухая кожа обычно шелушится, краснеет и раздражается. Ваша кожа также может выглядеть тусклой или пепельной (если у вас темная кожа), что может прогрессировать до появления чешуек или трещин.В худшем случае кожа может стать толстой и кожистой.

Что вызывает сухость кожи?

Сухая кожа часто возникает, когда кожа теряет воду или масло, особенно в климате с низкой влажностью или в зимние месяцы, когда низкая влажность и тепло в помещении влияют на естественный баланс здоровой кожи. «Ваша кожа является основным барьером для окружающей среды и предотвращает испарение воды с поверхности», — говорит д-р Лэмб. При низкой влажности поверхность кожи теряет больше влаги, и она высыхает.

Вдобавок к этому определенные заболевания могут сделать вашу кожу более склонной к развитию сухой кожи, в том числе:

• Кератоз волосяной. По данным Американской академии семейных врачей, до 40 процентов взрослых и до 80 процентов подростков имеют унаследованное состояние сухой кожи, называемое волосяным кератозом. Состояние вызывает крошечные красные или телесные бугорки на коже, особенно на плечах и бедрах или на щеках у детей. Неровности представляют собой омертвевшие клетки кожи, из-за чего кожа становится грубой, как наждачная бумага.Кожа также может чесаться зимой или при низкой влажности.
• Атопический дерматит. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Annals of Nutrition & Metabolism , до 20 процентов детей и 3 процента взрослых во всем мире страдают атопическим дерматитом. Это распространенный тип экземы, при котором образуются зудящие участки кожи. Когда кожа поцарапана, она может покраснеть и опухнуть, потрескаться, потечь или накипь. Этот тип экземы часто возникает у людей, страдающих астмой или сенной лихорадкой.
• Гормональные изменения. Когда в вашем теле происходят гормональные изменения, вы можете заметить появление сухой или шелушащейся кожи. Такое случается даже с младенцами. По данным Nemours Foundation, у новорожденных обычно появляется чешуйчатая кожа на коже черепа в результате воздействия гормонов матери в матке. Гормональные изменения после менопаузы также могут привести к сухости кожи.
• Заболевания щитовидной железы. Одним из первых симптомов гипотиреоза, состояния, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, является сухость кожи.
• Диабет или заболевание почек. Люди с диабетом или заболеванием почек могут заметить сухость и зуд кожи на ногах из-за плохого кровообращения. Это происходит, когда кожа не получает должного кровотока. По данным Американской академии дерматологии, у жирной очень сухая кожа является предупреждающим признаком диабета.

Как перейти от сухой кожи к здоровой

Основной шаг, который вы можете предпринять для исцеления сухой кожи: увлажнение, увлажнение, увлажнение.Наносите увлажняющий крем на тело и лицо не реже одного раза в день, когда ваша кожа еще влажная после душа, рекомендует Алиша Плотнер, доктор медицины, дерматолог из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо в Колумбусе. Летом подойдет более жидкий лосьон, но зимой, когда кожа становится суше, более густой крем или мазь — лучший выбор, — говорит она.

Хорошие ингредиенты, которые следует искать в увлажняющем креме, — это молочная кислота, глицерин, вазелин и гиалуроновая кислота, — говорит Назанин Саеди, доктор медицины, дерматолог, директор Центра лазерной хирургии и косметической дерматологии Джефферсона и доцент больниц Университета Томаса Джефферсона. в Филадельфии.По ее словам, вазелин можно также использовать для стойких сухих участков.

Если для вашей кожи недостаточно увлажняющих средств, отпускаемых без рецепта, ваш врач может прописать мазь, содержащую церамиды или белки, которые помогают восстановить кожный барьер, говорит Лэмб. Препараты, отпускаемые по рецепту, особенно полезны при экземе и других серьезных кожных заболеваниях. Людям, страдающим экземой, также может помочь наложение холодных компрессов на зудящую кожу. Кремы с кортикостероидами, отпускаемые без рецепта или по рецепту, также могут потребоваться для заживления кожного барьера и снятия воспаления.Саеди говорит, но длительное использование может истончить вашу кожу, поэтому внимательно следуйте указаниям врача по их использованию. Ваш врач может также назначить пероральные кортикостероиды, но они не предназначены для длительного приема.

Другой вариант, отпускаемый без рецепта или по рецепту, — это защитный крем. Барьерные кремы проникают немного глубже, чем стандартные увлажняющие средства. «Любой, кто склонен к сухости и неоднократно подвергается воздействию моющих средств, мыла, воды и других раздражителей, выиграет от защитного крема», — говорит доктор Плотнер.

Людям с волосяным кератозом увлажнение с помощью кремов, содержащих мочевину или молочную кислоту, помогает при зуде, но не обязательно сглаживает кожу. Однако мягкий химический пилинг или местные ретиноиды могут смягчить кожу.

К другим средствам для сухой кожи относятся:

• Короткий теплый (вместо горячего) душа
• Использование увлажняющего мыла
• Размещение увлажнителя в вашем доме для увлажнения воздуха

Хотя это еще не изучалось Некоторые врачи считают, что полиненасыщенные жиры, содержащиеся в жирной рыбе, такой как лосось, скумбрия, соевое и сафлоровое масло, могут помочь сохранить кожу здоровой, — говорит Лэмб.

При правильном нежном, любящем уходе и хорошем увлажнении вы можете вернуть сухой коже здоровый блеск.

38 Домашние средства для избавления от сухой кожи лица

Мы знаем, насколько серьезной проблемой является лечение сухой кожи лица. Ни один вариант увлажняющего крема или крем для местного применения не работают в долгосрочной перспективе при проблемах с кожей. Что ж, пора перестать бродить по проходам в магазине красоты, поскольку мы составили список простых домашних средств от сухой кожи, которые могут помочь.

Это не только люди, у которых от природы сухая кожа, с которыми трудно справиться; На нормальной и жирной коже время от времени на лице могут появляться сухие пятна. Сухая кожа — это когда верхнему слою кожи не хватает необходимого количества воды (гидратации). Этот слой начинает разрушаться и приобретать шелушащуюся текстуру и / или с видимыми тонкими линиями или трещинами.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах сухости кожи и о том, как использовать домашние средства, чтобы сделать вашу кожу мягкой и сияющей.

Что вызывает сухость кожи?

Недостаток влаги в коже возникает из-за снижения содержания в коже жирных кислот (липидов), которые отвечают за удержание влаги и сохранение кожи мягкой и эластичной. Многие причины могут привести к ксерозу, который является альтернативным термином, используемым для обозначения сухой кожи (1), (2):

• Изменения погоды, особенно в холодные и засушливые зимние месяцы
• Сухой воздух в засушливых и полузасушливых регионах в течение года
• Обогреватели (центральные или переносные)
• Горячие ванны / души
• Хлорированная вода из бассейнов
• Агрессивные химические вещества в мыле и моющих средствах
• Кожные заболевания, такие как атопический дерматит, псориаз, экзема и т. д.
• Чрезмерное использование очищающих средств для кожи

Помимо этих причин, лекарства от высокого холестерина, высокого кровяного давления, аллергии и прыщей также могут сделать вашу кожу сухой.

Если проблем много, есть и решения. Начнем с простых домашних решений при проблемах с сухой кожей. Некоторые из этих средств можно использовать на сухой коже всего тела, а не только на коже лица.

Домашние средства для избавления от сухой кожи лица

1.

Алоэ вера

Гель алоэ вера часто используется для лечения сухой и неоднородной кожи. Он также входит во многие имеющиеся в продаже лосьоны и кремы. Он содержит полисахариды, которые помогают удерживать уровень влаги в коже. Он также увеличивает выработку коллагена и эластина в коже, тем самым восстанавливая ее эластичность и эластичность. Если ваша сухая кожа вызвана такими заболеваниями, как псориаз или экзема, алоэ вера также может помочь справиться с ними, поскольку оно обладает заживляющими и противовоспалительными свойствами.Эти свойства помогают облегчить симптомы таких кожных заболеваний (3).

Вам понадобится

Лист алоэ

Что вам нужно сделать

1. Разрежьте лист алоэ по диагонали и извлеките гель, находящийся внутри.
2. Нанесите немного этого свежего геля на лицо и вотрите его массирующими движениями, чтобы он впитался в кожу.
3. Оставьте гель на ночь.
4. Храните оставшийся гель в герметичном контейнере в прохладном месте.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь перед сном.

2. Масла для сухой кожи

(a) Кокосовое масло

Кокосовое масло может творить чудеса, пополняя и удерживая естественную влажность кожи. Он содержит полезные жирные кислоты, которые восполняют уменьшенный запас жирных кислот в коже (4). Аналогичным образом можно использовать детское масло и растительное масло.

Вам понадобится

Кокосовое масло первого отжима

Что вам нужно сделать

Нанесите кокосовое масло на сухие участки кожи и оставьте на нем.

Как часто следует это делать

Применяйте кокосовое масло 1-2 раза в день.

(b) Масло жожоба

Масло жожоба обычно используется в качестве увлажняющего крема для всех типов кожи. Смягчает кожу и избавляет от шелушения. Он также способствует росту новых клеток кожи. Он обладает противовоспалительными свойствами, которые успокаивают вашу кожу. Он действует как средство, восстанавливающее кожный барьер (5). Он способствует замедлению старения и заживлению ран благодаря своим антиоксидантным эффектам (6). Масло арганы является отличной альтернативой маслу жожоба и может использоваться для лечения проблем с сухой кожей.

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки масла жожоба
• 2 стакана теплой воды
• Мочалка

Что вам нужно сделать

1. Soap это на твоем лице. Держите тряпку на 5-7 минут, а затем снимите ее.
2. Вмассируйте масло жожоба в кожу мягкими круговыми движениями. Продолжайте массировать кожу восходящими движениями в течение нескольких минут.
3. Дайте маслу впитаться, а затем сотрите излишки масла тряпкой для мытья посуды.

Как часто вы должны это делать

1-2 раза в неделю.

Осторожно: Вода не должна быть слишком горячей. В противном случае это может повредить кожу.

(c) Оливковое масло

Оливковое масло обладает увлажняющими свойствами, которые питают вашу кожу. Полифенолы в этом масле обладают антиоксидантными свойствами и помогают противодействовать ущербу, наносимому солнцем (7), (8).Исследования также показывают, что он способствует восстановлению кожи и заживлению ран (6). Исследование на крысах показывает, что лаванда способствует заживлению ран, что может помочь при зуде и повреждениях кожи, вызванных сухой кожей.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки оливкового масла первого отжима
• 1-2 капли эфирного масла лаванды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте масло лаванды с оливковым маслом .
2. Вотрите смесь в кожу. Вытрите излишки масла мочалкой.
3. В качестве альтернативы вы можете использовать небольшое количество в качестве несмываемого увлажняющего крема.
4. Другие масла, которые можно использовать вместо масла лаванды, — это масло виноградных косточек, масло кипариса и масло черного тмина.

Как часто вы должны это делать

Используйте это каждую ночь перед сном.

Осторожно: Эфирное масло лаванды может вызвать раздражение кожи при использовании в неразбавленном виде или в больших количествах.

(d) Миндальное масло

Миндальное масло использовалось в древних китайских и аюрведических лекарствах для лечения сухой кожи. Обладает увлажняющими свойствами, делает кожу гладкой и эластичной. Он также может улучшить цвет лица и тон кожи (9). Масло герани является антисептическим и противовоспалительным средством, благодаря чему его часто используют при уходе за кожей. Он также помогает при таких состояниях, как экзема, которая является одной из причин сухости кожи (10).

Вам понадобится

• 4 столовые ложки масла сладкого миндаля
• 2-3 капли эфирного масла герани

Что вам нужно сделать

1. Перелейте миндальное масло в стерилизованную стеклянную бутылку .
2. Добавьте эфирное масло герани и хорошо встряхните бутылку.
3. Используйте эту смесь вместо увлажняющего крема.

Другие масла, которые можно использовать вместо масла герани, включают масло шиповника, льняное масло и масло перечной мяты.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждую ночь.

(e) Масло с витамином E

Масло с витамином E используется для борьбы с чрезмерной сухостью, поскольку оно может значительно улучшить гидратацию кожи.Он богат антиоксидантами, которые могут помочь при лечении кожных заболеваний (11). Он также обладает фотозащитными и антифотостарными свойствами, которые помогают предотвратить старение кожи (12). Вы также можете использовать капсулы с маслом примулы вечерней для ухода за сухой кожей.

Вам понадобится

1-2 капсулы витамина Е

Что вам нужно сделать

1. Проколите капсулы и вылейте масло в миску.
2. Нанесите это масло на пораженные участки и помассируйте несколько минут.
3. Оставьте масло на ночь.
4. Утром ополосните лицо как обычно.

Как часто вы должны это делать

Делайте это каждую ночь перед сном.

(f) Горчичное масло

Горчичное масло используется в Аюрведе для лечения сухой кожи (13). Но нет никаких научных доказательств его эффективности.

Вам понадобится

1-2 капли горчичного масла

Что вам нужно сделать

1. Разогрейте масло между кончиками пальцев и нанесите его на сухие участки на лице.
2. Оставьте на ночь.

Некоторые альтернативы горчичному маслу — конопляное масло, кунжутное масло, жасминовое масло, масло кери и масло таману.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это 1-2 раза в день, желательно каждую ночь.

(г) Кумкумади Тайлам

Кумкумади Тайлам — это аюрведический травяной отвар, в котором в качестве основного ингредиента используется шафран. Исследование показывает, что шафран обладает высокой естественной способностью поглощать УФ-излучение (14).Это поможет защитить кожу от повреждения и высыхания. Эта мощная смесь действует на разных уровнях, улучшая здоровье кожи. Уменьшает пигментацию и тусклость, а также делает цвет кожи более ярким (15).

Вам понадобится

2-3 капли кумкумади тайлам

Что вам нужно сделать

Помассируйте лицо этим маслом и оставьте на ночь.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это каждую ночь.

Помимо местного применения масел, добавки, такие как масло печени трески или масло криля, также полезны для избавления от проблем с сухой кожей (16). Эти масла снабжают кожу необходимыми жирными кислотами изнутри тела. Через несколько недель вы заметите, как сухие пятна исчезают, а на поверхности появляется более мягкая кожа.

Примечание: Если вы никогда не использовали какое-либо из вышеперечисленных масел на своей коже, сделайте пластырь на верхней части предплечья, чтобы проверить наличие аллергии.

3. Глицерин

Глицерин творит чудеса не только с сухой кожей, но и с потрескавшимися губами. Он улучшает гидратацию кожи и барьерную функцию кожи, а также улучшает здоровье кожи (17).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка глицерина
• 1 столовая ложка розовой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте глицерин с розовой водой и нанесите смесь твоя кожа.
2. Оставьте глицериновую смесь на час и смойте.

Как часто следует это делать

Используйте это средство один раз в день для быстрого избавления от сухой кожи.

4. Вазелин

Вазелин состоит из вазелина или петролатума. Этот ингредиент используется для удержания влаги и предотвращения потери влаги кожей (18). Он может быть немного жирным, поэтому его лучше всего использовать в качестве ночного лечения. Не забудьте накрыть подушку старой футболкой или полотенцем, чтобы наволочка не испачкалась.

Вам понадобится

Вазелин

Что вам нужно сделать

1. Помассируйте все лицо небольшим количеством желе.
2. Лучше оставить на ночь. Если вы обнаружите, что он слишком липкий, оставьте его на час, прежде чем стереть излишки салфеткой или мочалкой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

5.Соки для сухой кожи

(a) Маска для лица «Арбуз»

Арбуз имеет высокое содержание воды, а также богат различными полезными для кожи витаминами. Эта маска для лица оставит вашу кожу увлажненной и увлажненной. Ликопин в арбузе помог уменьшить шероховатость и сухость кожи в исследованиях на свиньях (19).

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки арбузного сока (свежевыжатого)
• 1 чайная ложка меда

Что вам нужно сделать

1. Смешайте фруктовый сок и мед.
2. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 10 минут.
3. Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это 2 раза в неделю.

(b) Ананас

Бромелайн — это фермент, который естественным образом содержится в ананасах. Он может помочь удалить мертвый и сухой слой клеток кожи и вывести на поверхность мягкую и эластичную кожу (20). Ананасовый сок также помогает избавиться от загрязнений и грязи с поверхности кожи.

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки ананасового сока
• 1 чайная ложка меда или несколько капель оливкового масла

Что вам нужно сделать

1. Объедините ананасовый сок с медом или оливковое масло.
2. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 20 минут.
3. Смойте прохладной водой и промокните кожу насухо.

Как часто вы должны это делать

Используйте это средство 1-2 раза в неделю.

(c) Клубничная маска для лица

Клубника содержит полифенолы и витамины, которые помогают защитить вашу кожу от УФ-излучения и перекисного окисления липидов (деградации естественных жиров кожи) (21).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка клубничного сока
• 1 чайная ложка оливкового или кокосового масла
• 1/2 чайной ложки свежих сливок

Что вам нужно сделать

ингредиенты и нанесите смесь как маску для лица.
1. Дайте высохнуть в течение 10-15 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Применяйте эту маску для лица 1-2 раза в неделю.

(d) Apple Face Pack

Экстракты яблока обладают потенциальным антивозрастным действием и разглаживают морщины (22). Пилинг содержит антиоксиданты (23). Эти антиоксиданты могут помочь защитить вашу кожу от повреждений. Однако недостаточно научных данных, подтверждающих его эффективность при лечении сухой кожи.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки яблочного сока с кожурой
• 1 чайная ложка меда или несколько капель глицерина

Что вам нужно сделать

1. Смешайте яблочный сок мед.
2. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 15 минут.
3. Смойте маску водой и промокните кожу насухо.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю.

6. Лакто каламин

Лакто каламин имеет специальный вариант лосьона, предназначенный для сухой кожи. Он содержит оксид цинка, который успокаивает кожу и уменьшает зуд. Это может помочь в подавлении воспаления, наблюдаемого при заболеваниях, связанных с сухой кожей, таких как псориаз и экзема (24).

Вам понадобится

Лосьон с лакто-каламином

Что вам нужно сделать

Нанесите лосьон, как указано на флаконе.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте 1-2 раза в день.

7. Multani Mitti

Земля Фуллера успокаивает кожу и отшелушивает омертвевшие клетки кожи (25). Использование его в сочетании с правильными ингредиентами может помочь избавиться от сухой кожи всего за несколько применений.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки Мултани Митти (Земля Фуллера)
• 1 столовая ложка огуречного сока
• 1 чайная ложка меда или 1 столовая ложка молока

4745 Что у вас есть Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась густая паста. Отрегулируйте консистенцию, добавив воды по мере необходимости.

Нанесите эту пасту как маску для лица и дайте ей высохнуть в течение 15 минут.

Смойте чистой водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту маску для лица один раз в неделю.

8. Розовая вода

Розовая вода часто используется для поддержания общего состояния кожи. Он успокаивает, увлажняет и освежает кожу (26). Его противовоспалительные и антиоксидантные свойства могут защитить вашу кожу от УФ-излучения (27).

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Нанесите немного розовой воды на ватный диск и аккуратно протрите им лицо после очистки.
2. После естественного высыхания нанесите подходящий увлажняющий крем.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это один раз в день, желательно после того, как вы умыетесь, когда вы вернетесь домой после дня, проведенного на солнце и загрязнении.

9. Миндаль

Исследования показали, что миндаль обладает естественными антивозрастными свойствами (28). Миндальное масло обладает смягчающими свойствами, которые могут помочь в лечении таких состояний сухой кожи, как псориаз и экзема (29).

Вам понадобится

• 6-7 миндальных орехов
• 1/2 стакана свежих сливок
• 1 столовая ложка кунжутного или оливкового масла

Что вам нужно сделать

миндаль в воде на несколько минут.
1. Процедите и промойте миндаль прохладной водой, чтобы снизить температуру.
2. Замочите миндаль на ночь в свежих сливках.
3. Взбить замоченный миндаль со сливками и добавить масло.
4. Когда все смешано в однородную пасту, нанесите смесь как маску для лица.
5. Смойте через 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в неделю.

10.Сухое молоко для лица

Исследования на мышах показывают, что потребление молока может улучшить состояние сухой кожи (30). Следовательно, фосфолипиды в сухом молоке могут увлажнять сухую кожу при местном применении.

Вам понадобится

• 2 чайные ложки сухого молока
• 1 чайная ложка меда
• Щепотка куркумы
• Вода

Что нужно делать мед и порошок куркумы.

1. Добавьте воды, чтобы отрегулировать консистенцию, и хорошо перемешайте.
2. Нанесите пасту на лицо. Если вы чувствуете, что проблема сухой кожи локализована только в некоторых областях, вы можете нанести ее только на эти части.
3. Дайте пасте полностью высохнуть, прежде чем смывать ее.

Как часто вам следует это делать

Делайте это 2 раза в неделю.

11. Яблочный уксус

Этот уксус содержит мягкие кислоты, которые помогают сбалансировать выработку натуральных масел в коже за счет доведения уровня pH до нормального диапазона. Согласно исследованию, мытье кожи с мылом и использование косметических средств может повысить уровень pH (31). Это нарушает кислотную мантию кожи, вызывая ее пересыхание и вызывая такие состояния, как экзема и розацеа. Яблочный уксус — это мягкая кислота, которая может помочь восстановить уровень pH кожи.

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки яблочного уксуса
• 1/2 чайной ложки воды
• 1/2 чайной ложки меда

Что вам нужно сделать

1. Dilute the AC воды и смешать с медом.
2. Нанесите эту смесь на сухие участки или все лицо.
3. Подождите 10 минут, прежде чем смыть.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю.

12. Маска для лица с авокадо

Авокадо богат питательными восками, белками, минералами и витаминами A, D и E (32). Он питает сухую и потрескавшуюся кожу. Было обнаружено, что масло авокадо увеличивает синтез коллагена и защищает кожу от УФ-излучения в исследованиях на мышах (33).

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Размять авокадо и положить его в миску. Убедитесь, что нет больших комков.
2. Добавьте мед к авокадо и перемешайте до однородной консистенции.
3. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут.
4. Промойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Вы можете использовать эту маску для лица 1-2 раза в неделю.

13. Банановая маска для лица

Банан содержит калий, витамины B6, C, ниацин, цинк и аминокислоты, которые могут обеспечить общее улучшение состояния кожи (34). Он успокаивает и увлажняет сухую кожу.

Вам понадобится

• ½ спелого банана
• 1 столовая ложка кокосового масла

Что вам нужно сделать

1. Разомните банан, используя спину ложки.
2. Добавьте кокосовое масло, чтобы получилась однородная паста.
3. Нанесите маску на лицо и держите 20 минут.
4. Промыть холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту маску 1-2 раза в неделю .

14. Пищевая сода

Зернистая текстура пищевой соды работает как превосходное отшелушивающее средство, удаляя сухие и мертвые клетки с поверхности кожи. Пищевая сода обладает противозудным (противозудным) действием, которое может уменьшить зуд и улучшить увлажнение кожи (35).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка пищевой соды
• 1 чайная ложка миндального масла ИЛИ кокосового масла

Что вам нужно сделать

1. Приготовьте пасту для выпечки.
2. Слегка помассируйте лицо круговыми движениями.
3. Смойте после очистки в течение 2–3 минут.

Как часто вы должны это делать

Используйте скраб с пищевой содой 1-2 раза в неделю.

15. Маска с куркумой для лица

Куркума содержит активный ингредиент, называемый куркумин, который обладает полезными свойствами. Это помогает улучшить общее состояние вашей кожи. Куркума обладает антивозрастными, антипигментными и ранозаживляющими свойствами (36). Нанесение куркумы на лицо может увлажнить и омолодить клетки кожи. Это улучшит текстуру кожи, а также сделает цвет лица более ярким.

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки порошка куркумы
• 1 чайная ложка сырого меда
• 1 чайная ложка полножирного йогурта, оливкового или арганового масла

Что у вас есть

1. Смешайте все ингредиенты, чтобы получить однородную пасту.
2. Нанесите маску для лица и дайте ей высохнуть на 15 минут.
3. Смойте прохладной водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю.

Совет: Наденьте при этом старую футболку, так как куркума может легко испачкать одежду.

16. Грудное молоко

Грудное молоко снимает раздражение кожи. Он содержит антитела, EGF (эпидермальный фактор роста) и эритропоэтин, которые могут помочь в росте и восстановлении клеток кожи (37).Он обычно используется для лечения атопической экземы и опрелостей у младенцев.

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. С помощью ватного тампона нанесите молоко на сухие участки.
2. Дайте ему высохнуть естественным образом, прежде чем смыть водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в неделю.

17.

Скраб с коричневым сахаром

Очистка лица скрабом с коричневым сахаром помогает очистить поры, отшелушивать омертвевшие клетки кожи и улучшить кровообращение.Это может не только улучшить текстуру кожи, но и улучшить усвоение питательных веществ из масла в скрабе. Это также может помочь сохранить эластичность кожи. Однако прямых научных доказательств его воздействия на сухую кожу нет.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка коричневого или белого сахара
• 1 чайная ложка оливкового масла первого отжима

Что вам нужно сделать

1. Смешайте сахар и масло.
2. Потрите им лицо мягкими круговыми движениями вверх.
3. Продолжайте чистку в течение нескольких минут. Оставьте на 2-3 минуты.
4. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Сахарный скраб для лица можно использовать до 2 раз в неделю.

18. Масло для лица

Масла в масле ши напоминают натуральные масла, производимые кожей. Легко впитывается в кожу, оказывает увлажняющее и разглаживающее действие.Дополнительные преимущества использования масла ши включают антивозрастные, антиоксидантные, восстанавливающие кожный барьер и заживляющие свойства благодаря высокому содержанию триглицеридов (38). Какао-масло также действует аналогичным образом, когда дело доходит до уменьшения сухости и повышения эластичности кожи.

Вам понадобится

Сырое масло ши или органическое масло какао

Что вам нужно сделать

1. Растопите немного масла ши между ладонями.
2. Нанесите на лицо и оставьте на ночь.
3. Метод пароварки можно использовать для плавления масла, если оно слишком затвердело для плавления с использованием тепла тела.

Как часто вы должны это делать

Какао-масло и масло ши можно использовать каждую ночь для увлажнения кожи. Вы можете постепенно снижать частоту с улучшением текстуры кожи и ее сухостью.

19. Шоколадная маска для лица

Шоколад содержит фитохимические вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными и заживляющими свойствами.Он также улучшает кровоток под кожей и поддерживает оптимальное здоровье кожи (39).

Вам понадобится

• 5 столовых ложек какао-порошка
• 5 столовых ложек меда
• 2 столовые ложки кукурузной муки

Что нужно сделать, чтобы тщательно перемешать ингредиенты

1. гладкая паста.
2. Нанесите немного в виде маски для лица. Оставьте на полчаса.
3. Промойте теплой водой.
4. Храните оставшуюся упаковку в герметичном контейнере.

Как часто следует это делать

Для достижения наилучших результатов повторяйте этот процесс 2 раза в неделю перед купанием.

20. Корица и мед

Мед является естественным увлажнителем, поэтому он сохраняет кожу увлажненной (40). Корица добавляется для улучшения капиллярного кровообращения и очистки пор кожи. Это также противовоспалительное средство, которое содержит соединения, улавливающие свободные радикалы (41).

Вам понадобится

• 2 столовые ложки меда
• 1/2 чайной ложки порошка корицы

Что вам нужно сделать

1. Смешайте мед с порошком корицы и нанесите на лицо.
2. Смойте через 15 минут.

Как часто вы должны это делать

Применяйте один раз каждые 3-4 дня.

21. Lemon Face Pack

Лимонный сок и мед — одно из самых простых сочетаний для сухой кожи.Он не только увлажняет кожу, но и очищает ее, тонизирует и осветляет. Экстракты лимона могут бороться с перекисным окислением липидов и повреждением тканей кожи (42).

Осторожно: Не используйте это средство чаще одного раза в неделю, так как оно может еще больше высушить кожу. Кроме того, никогда не используйте только лимон для ухода за кожей. Всегда добавляйте к нему мед и другие натуральные увлажняющие вещества.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки лимонного сока
• 1 столовая ложка меда или миндального масла

Что вам нужно сделать

1. Смешайте лимонный сок с медом.
2. Нанесите маску на лицо и оставьте на 15 минут.
3. Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте это один раз в неделю.

22. Маска для лица с огурцом

Огурец успокаивает кожу и оказывает охлаждающее и увлажняющее действие (43), (44).

Вам понадобится

• 1/4 огурца
• 1 столовая ложка простого йогурта или геля алоэ вера

Что вам нужно сделать

1. Нарежьте огурцы на мелкие кусочки чтобы получилась гладкая паста.
2. Добавьте йогурт или гель алоэ вера и хорошо перемешайте.
3. Нанесите эту смесь на лицо и оставьте на 15 минут.
4. Смойте маску простой водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это 2 раза в неделю.

23. Яичная маска для лица

Яйца являются прекрасным источником белка. Яичный желток содержит витамины A, D, B и E, а также большое количество жиров (45). Эти компоненты могут улучшить общее состояние вашей кожи и устранить ее сухость.Яйца также могут помочь увеличить выработку коллагена в коже и уменьшить образование морщин (46).

Вам понадобится

• 1 яйцо
• 1 чайная ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка меда
• 1 чайная ложка сока лайма
• 1 чайная ложка розовой воды
9
1. Возьмите яйцо и отделите желток.
2. Смешайте желток со всеми остальными ингредиентами.
3. Нанесите эту смесь на лицо перед тем, как принять ванну.
4. Оставьте на 10 минут, а затем смойте.

Как часто следует это делать

Применяйте яичную маску до 2 раз в неделю.

24. Скраб с английской солью

Английская соль (сульфат магния) может отшелушивать мертвые клетки, абсорбировать токсины и оставлять после себя гладкую и блестящую кожу (47). Исследование показало, что купание в солях магния может помочь улучшить увлажнение кожи и уменьшить шероховатость и покраснение кожи.Эти соли помогают связывать воду в слоях эпидермиса (48).

Вам понадобится

• 2 стакана английской соли
• 1/4 стакана вазелина или оливкового масла
• 10 капель эфирного масла лаванды или эфирного масла герани

What You Have To Do What You Have To Do What You Have To Do

1. Смешайте все ингредиенты и переложите смесь в герметичный контейнер.
2. Перед тем, как принять ванну, смочите лицо и используйте столовую ложку приготовленного скраба.
3. Аккуратно потрите лицо круговыми движениями в течение 3-4 минут.
4. Смойте скраб теплой водой.
5. Храните банку со скрабом в прохладном и сухом месте.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте 1-2 раза в неделю.

25. Пажитник

Слизь в пажитнике действует как смягчающее средство, увлажняющее кожу. Эта трава также обладает антивозрастным, заживляющим и успокаивающим действием (49).

Вам понадобится

• 2 столовые ложки семян пажитника
• Несколько капель оливкового или кокосового масла
• Вода

Что нужно сделать

Grill 9014 семян пажитника мелкий порошок.

1. Добавьте масло и воду, чтобы получить пасту средней консистенции.
2. Нанесите эту пасту на лицо и оставьте на 15 минут.
3. Смойте прохладной водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2 раза в неделю.

26. Имбирь

Имбирь содержит 6-шогаол и 6-гингерол, которые могут помочь уменьшить зуд и воспаление и защитить кожу от свободных радикалов (50), (51). Эти свойства могут помочь в лечении основных причин, тусклости и сухости. Мед — увлажняющий компонент этой маски для лица.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка имбирного сока
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка розовой воды

Что нужно сделать, чтобы извлечь свежий мед и добавить имбирный сок

1. розовая вода к нему.Хорошо перемешать.
2. Нанесите смесь на лицо кончиками пальцев или кистью для маски.
3. Оставьте на 10-15 минут, а затем смойте.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в неделю для достижения наилучших результатов.

27. Йогурт

Йогурт содержит молочную кислоту, которая отшелушивает кожу и считается отличным увлажняющим средством (52). Исследования показали, что йогуртовые маски улучшают влажность и эластичность обработанной кожи (53).Сахар устраняет шелушение, а мед увлажняет кожу.

Вам понадобится

• 3 столовые ложки сахарного песка
• ¼ чашки простого йогурта (или творога)
• 2 чайных ложки меда

Что вам нужно сделать

мед и перемешайте, пока они хорошо не смешаются.

Добавьте к этому сахарный песок и осторожно перемешайте.

Нанесите этот скраб на все лицо и помассируйте легкими круговыми движениями в течение нескольких минут.

Держите скраб на пять минут. Смойте холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Этот скраб следует использовать один раз в неделю.

28.

Маска для лица с зеленым чаем

Зеленый чай богат полифенолами, которые полезны для кожи. Обладает увлажняющим действием и улучшает микрорельеф кожи (54).

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки листьев зеленого чая
• 1 столовая ложка свежих сливок

Что вам нужно сделать

1. Добавьте зеленый чай в сливки и хорошо перемешайте .
2. Оставьте смесь на несколько минут.
3. Еще раз перемешайте и нанесите на лицо.
4. Помассируйте им лицо в течение 2–3 минут и дайте высохнуть на 15 минут.
5. Смойте обычной водой.

Как часто вы должны это делать

Вы можете использовать эту маску для лица 2 раза в неделю, в зависимости от того, насколько сухая ваша кожа.

29. Gram Flour Face Pack

Мягкая зернистая текстура грамма муки может помочь очистить вашу кожу и удалить все загрязнения. Это также может помочь восстановить естественное сияние кожи и уменьшить сухость. Молочные сливки и мед обладают питательными свойствами.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки безана (грамм муки)
• 1/2 чайной ложки куркумы
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка свежих сливок
Rosewater Do
1. Смешайте все ингредиенты до образования однородной пасты.
2. Нанесите эту маску на сухую кожу и оставьте, пока она не высохнет. Обычно это занимает 15 минут.
3. Смойте теплой водой.

Как часто вы должны это делать

Включите этот пакет безан в свой еженедельный режим ухода за кожей для достижения наилучших результатов.

Экстракты морских водорослей обладают увлажняющими свойствами, что делает их хорошим вариантом для предотвращения обезвоживания и сухости кожи (55). Обычно их добавляют в косметические средства в качестве увлажняющих средств.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка экстракта морских водорослей
• 1 чайная ложка меда или 2 чайные ложки геля алоэ вера
• Вода
• kelp49 порошок с медом или гелем алоэ вера.
• При необходимости добавьте воды, чтобы отрегулировать консистенцию пасты.
• Нанесите пасту в качестве маски для лица и держите 10 минут.
• Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте это раз в неделю.

31. Листья ниима

Листья ниима могут увлажнять кожу и уменьшать зуд и раздражение (56). Они улучшают общее состояние кожи, а также омолаживают клетки кожи (57).

Вам понадобится

• 2 чайные ложки сушеных листьев нима
• 1 чайная ложка меда или молочных сливок
• Щепотка порошка куркумы
• Вода

Что вам нужно сделать48 порошок листьев нима с медом и порошком куркумы.

• Добавьте воды, чтобы получить однородную пасту.
• Нанесите на лицо и дайте высохнуть в течение 10-12 минут.
• Смойте водой.

Как часто вы должны это делать

Применяйте эту маску для лица с нимом один раз в 4-5 дней.

32. Овсяный скраб для лица

Овсянка — одно из самых эффективных домашних средств от сухой кожи лица. Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь вам справиться с симптомами сухой кожи, такими как зуд (58).Его увлажняющие свойства могут заживлять сухие пятна и видимые трещины (59).

Вам понадобится

• 2-3 столовые ложки овсянки
• 1 чайная ложка меда
• ¼ чашки молока

Что вам нужно сделать

1. Разогреть молоко в молоке.
2. Положите овсянку в миску и добавьте к ней молоко. Хорошо перемешать.
3. Подождите несколько минут, а затем добавьте в смесь мед.
4. Нанесите эту смесь на лицо и держите 10 минут.
5. Смочите кончики пальцев и снимите маску для лица чистящими движениями.
6. Тщательно промойте холодной водой.

Как часто вы должны это делать

Используйте эту маску / скраб для лица 1-2 раза в неделю.

33. Маска из рисовой муки

Рисовая мука содержит крахмал, который, как было показано, улучшает барьерную функцию кожи у людей с атопическим дерматитом (60). Следовательно, он также может успокоить сухую кожу и улучшить ее уровень увлажнения.

Вам понадобится

• 1 столовая ложка рисовой муки
• 1 чайная ложка огуречного сока
• 1/2 чайной ложки меда (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте все ингредиенты. При необходимости отрегулируйте консистенцию, добавив немного воды.
2. Нанести на лицо. Дайте высохнуть 10-15 минут.
3. Смойте маску водой.

Как часто вы должны это делать

Повторяйте 1-2 раза в неделю.

34. Соль Мертвого моря

Соль Мертвого моря содержит широкий спектр минералов, которые выводят токсины из кожи и успокаивают ее. Он увлажняет и увлажняет кожу, а также уменьшает неровности и шероховатость, характерные для сухой кожи (48).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка соли Мертвого моря
• Стакан прохладной воды
• Несколько капель оливкового масла
• Полотенце для лица

Что нужно делать

1. Добавьте соль и масло в воду и хорошо перемешайте.
2. Обмакните полотенце для лица в эту смесь и отожмите лишнюю воду.
3. Положите влажное полотенце на лицо и оставьте на 10-20 минут.
4. Снимите полотенце и ополосните лицо прохладной водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в неделю.

35. Вяз скользкий

Вяз скользкий содержит слизь, которая используется местно как смягчающее средство для успокоения сухой кожи (61).

Вам понадобится

• 1 чайная ложка порошка скользкого вяза
• 2 столовые ложки геля алоэ вера
• 1-2 капли эфирного масла лаванды (по желанию)

44 What You Have To Do8

• Смешайте травяной порошок с гелем алоэ и нанесите на лицо.
• Оставьте на 20 минут.
• Смойте прохладной водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2-3 раза в неделю.

36. Маска для лица сандалового дерева

Сандаловое дерево широко известно на Индийском субконтиненте как чандан . Он использовался в различных формах (порошок, паста или масло) для решения различных проблем кожи на протяжении многих веков. Масло обладает противовоспалительными и противовоспалительными свойствами, которые могут помочь успокоить сухую кожу (62).Он также оказывает лечебное охлаждающее действие на кожу и помогает успокоить зуд, сухость и шелушение (63).

Вам понадобится

• 1-2 чайные ложки сухого молока
• 4-5 капель сандалового масла
• Розовая вода

Что вам нужно сделать

1. Добавьте сандаловое масло в сухое молоко, а затем немного немного розовой воды, чтобы получить консистенцию, похожую на маску для лица.
2. Нанесите эту маску для лица и дайте ей высохнуть естественным путем в течение 15 минут.
3. Смойте чистой водой.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в неделю.

37. Сметана

Сухость может вызвать шелушение кожи. Молочная кислота в сметане — отличное увлажняющее средство, которое может сделать вашу кожу гладкой и эластичной (52).

Вам понадобится

• 2 чайные ложки сметаны
• 3 столовые ложки граммов муки

Что вам нужно сделать

1. Добавьте сметану в крупную муку, чтобы получилась паста.
2. Очистите лицо и нанесите маску. Держите на 20 минут.
3. Промыть холодной водой.

Как часто следует это делать

Вы можете использовать эту домашнюю маску для сухой кожи через день.

38. Витамины

(a) Витамин E

Этот витамин необходим для поддержания оптимального здоровья кожи, поскольку он сохраняет роговой слой (внешний слой кожи) гидратированным и эластичным (64). Он также обладает антиоксидантными и фотозащитными свойствами.Это означает, что он может защитить кожу от УФ-лучей и предотвратить повреждение кожи свободными радикалами (65). Увлажнение и защита от окислительного стресса сохранят кожу в хорошем состоянии, без сухих пятен, шелушения или раздраженных пятен. Вы можете принимать добавки с витамином Е после консультации с врачом или наносить масло из капсулы на кожу.

(b) Витамин C

Витамин C — важный антиоксидант, в котором организм нуждается либо из пищи, либо из добавок.Окислительное повреждение может изменить функцию кожи и привести к сухости, появлению морщин, снижению эластичности и тусклости. Витамин С может обратить вспять это повреждение, устраняя активные формы кислорода из клеток кожи. Он также может обеспечить фотозащиту, уменьшить воспаление и ускорить заживление ран. Его противовоспалительные свойства могут помочь при лечении кожных заболеваний, таких как розацеа (66).

(c) Биотин

Биотин также известен как витамин B7. Доктора часто рекомендуют добавки биотина для улучшения здоровья кожи и волос.Дефицит биотина может привести к сухости, раздражению кожи и ломкости ногтей (67).

Помимо регулярного использования этих средств, важно придерживаться здорового питания. Недостаток витаминов в ежедневном рационе также может быть одной из причин сухой и шелушащейся кожи. Соблюдайте сбалансированную диету и пейте много воды, чтобы бороться с сухостью кожи. Добавьте миндаль, кукурузу, оливковое масло и фрукты в свой обычный рацион, поскольку эти суперпродукты, как известно, сохраняют кожу увлажненной и сияющей изнутри.

Вот еще несколько советов:

• Перейдите на мыло из трав.
• Используйте детский увлажняющий крем, который будет мягче воздействовать на вашу кожу.
• По возможности используйте увлажнитель, чтобы увлажнить комнату, в которой вы проводите большую часть своего времени.

Ключ к избавлению от сухой кожи — обеспечение ее увлажнения в течение всего дня. Вы также можете предотвратить сухость кожи, избегая определенных приемов, вызывающих сухость и раздражение кожи.

Профилактические советы

1. Избегайте

• Продолжительное пребывание в кондиционировании воздуха
• Искусственный загар
• Избыточное потребление кофеина
• Курение
• Избыточное пребывание на солнце
• Слишком частое шелушение сухой кожи
• Шоу
• Использование грубых полотенец для сушки кожи
• Использование очень горячей воды для купания
• Использование средств по уходу за кожей, содержащих спирт

2.

Dos
• Ежедневно увлажняйте, так как это способствует удержанию воды. Вы можете нанести увлажняющий крем на лицо перед сном и смыть утром мягким очищающим средством.
• Используйте мягкие очищающие средства, не содержащие осушающих агентов, таких как SLS, парабены и минеральные масла.
• Используйте безопасные для кожи отшелушивающие средства для удаления излишков сухой кожи.
• Пейте много воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой.

Сухая кожа может быть неприятным занятием, но эти средства и советы могут помочь облегчить ее состояние.Если состояние сохраняется, несмотря на все вышеперечисленное, обратитесь к дерматологу, чтобы определить первопричину состояния и вылечить ее.

Часто задаваемые вопросы

Что нужно делать, если летом кожа сухая?

Использование правильного мыла и подходящего увлажняющего крема может помочь, когда дело доходит до ухода за сухой кожей, независимо от сезона. Помимо этих изменений, добавьте в свой рутинный уход за кожей домашние средства, такие как алоэ вера и мед.Кроме того, очень важно избегать обезвоживания в жаркие летние месяцы. Ваше тело теряет много воды из-за потоотделения, и это необходимо восполнить. Пейте 1-2 литра воды каждый день, чтобы ваша кожа оставалась свежей и увлажненной изнутри.

Делает ли купание сухой кожей?

Использование горячей воды для ополаскивания лица определенно может сделать кожу сухой. Горячая вода удаляет жир с кожи, делая ее сухой и тусклой. Вместо этого используйте прохладную или прохладную воду. Кроме того, использование грубого мыла, которое претендует на тщательное очищение кожи, также может удалить с кожи натуральные масла.Используйте мягкое очищающее средство для лица, чтобы удерживать необходимое количество масла, но при этом избавляться от грязи и загрязнений.

Что такое сыпь на сухой коже?

Сухая кожа может стать чувствительной и зудящей. Расчесывание может легко вызвать сыпь.

Что можно нанести на сухую кожу новорожденного?

Лосьоны или увлажняющие кремы для кожи младенцев состоят из очень мягких ингредиентов. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о наиболее рекомендуемых увлажняющих кремах, которые можно использовать для кожи вашего ребенка.В этом случае домашние средства часто не рекомендуются, так как кожа новорожденного очень чувствительна и может реагировать на многие ингредиенты.

67 источников Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.
• • Сухая кожа в дерматологии: сложная физиопатология, журнал Европейской академии дерматологии и венерологии, онлайн-библиотека Wiley.
    https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1468-3083.2007.02379.x
  • Состояние сухой кожи, экзема и смягчающие средства в их лечении, Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, Национальный номер США Медицинская библиотека Национального института здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17642836
  • АЛОЭ ВЕРА: КРАТКИЙ ОБЗОР, Индийский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
  • Рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование, сравнивающее кокосовое масло первого отжима с минеральным маслом в качестве увлажняющего средства при ксерозе легкой и средней степени, дерматит: контактный , Атопическая, профессиональная, лекарственная, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344
  • Жожоба в дерматологии: краткий обзор, Giornale italiano di dermatologia e venereologia, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052
  • Противовоспалительные и восстанавливающие кожный барьер эффекты местного применения некоторых растительных масел, Международный журнал молекулярных наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
  • Защитный эффект местного оливкового масла против фотоканцерогенеза после воздействия ультрафиолета B на мышей, Канцерогенез, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11062172
  • Использование «натуральных» масел для увлажнения: обзор оливкового, кокосового и подсолнечного масла, Детская дерматология, Интернет-библиотека Wiley.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020
  • Использование и свойства миндального масла, Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403
  • Коммерческие эфирные масла как потенциальные противомикробные средства для лечения кожных заболеваний, доказательная дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/
  • Витамин E в дерматологии, Индийский онлайн-журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/
  • Роль витамина Е в нормальной и поврежденной коже, Журнал молекулярной медицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944
  • Горчица и ее использование в Аюрведе, индийском журнале традиционных знаний.
    https://www.academia.edu/2463151/Mustard_and_its_uses_in_Ayurveda
  • Обладает ли шафран антисолнечным и увлажняющим действием? Иранский журнал фармацевтических исследований, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862060/
  • Уход за кожей в Аюрведе Литературный обзор, Международный исследовательский журнал фармации, Академия.
    https://www.academia.edu/11723467/SKIN_CARE_IN_AYURVEDA_A_LITERARY_REVIEW
  • Косметические и терапевтические применения жирных кислот рыбьего жира на коже, морские препараты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117694/
  • Глицерин и кожа: целостный подход к его происхождению и функциям, Британский журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18510666
  • Влияние вазелина на структуру и функцию рогового слоя, Журнал Американской академии дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1564142
  • Роль фитонутриентов в здоровье кожи, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4464475/
  • Терапевтическое использование бромелайна, извлеченного из ананаса, в хирургической помощи — обзор, Журнал Пакистанской медицинской ассоциации, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28065968
  • Косметические составы на основе клубники защищают фибробласты кожи человека от повреждений, вызванных УФА, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC54/
  • Биоревитализирующий эффект новой сыворотки для лица, содержащей экстракт стволовых клеток яблока, липопептид проколлагена, креатин и мочевину, на признаки старения кожи, Журнал косметической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26424007
  • Антиоксидантная активность яблочной кожуры, Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12537430
  • Цинковая терапия в дерматологии: обзор, дерматологические исследования и практика, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4120804/
  • Внутренняя подготовка и стандартизация травяной маски для лица, Открытый журнал дерматологии, семантический исследователь.
    https://pdfs.semanticscholar.org/1ca2/5c17343fd28d0dfa868e2abd0919f8e986dd.pdf
  • Фармакологические эффекты Розы Дамаскены, Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/
  • Оценка розовой воды и оценка антиоксидантных и противовоспалительных свойств состава крема на основе розовой воды, Международный фармацевтический и клинический журнал Исследования, ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/3314_Assessment_of_Rose_Water_and_Evaluation_of_Antioxidant_and_Anti-inflamasted_Properties_of_a_Rose_Water_Based_Cream_Formulation
  Национальная библиотека США по изучению экспериментальных исследований в области медицины для произвольного употребления губ.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31576607
  • Использование и свойства миндального масла, дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403
  • Новый механизм улучшения состояния сухой кожи с помощью фосфолипидов диетического молока: влияние на ковалентно связанные эпидермально связанные церамиды и воспаление кожи у голых мышей, Журнал дерматологической науки, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25816721
  • Уровень pH естественной поверхности кожи в среднем ниже 5, что благоприятно для местной флоры, Международный журнал косметических наук, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18489300
  • Заживляющая активность плода Persea Americana (авокадо): доклиническое исследование на крысах, журнал по уходу за ранами, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18376654
  • Влияние различных масел авокадо на метаболизм коллагена в коже, исследование соединительной ткани, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1676360
  • Традиционное и лекарственное использование банана, Журнал фармакогнозии и фитохимии.
    http://www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf
  • Ведение пациентов с атопическим дерматитом: роль смягчающей терапии, защита кожного барьера, дерматологические исследования и практика, Hindawi.
    https://www.hindawi.com/journals/drp/2012/836931/
  • Полезная роль куркумина при кожных заболеваниях, Достижения в экспериментальной медицине и биологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569219
  • Терапия молоком: неожиданное использование грудного молока, питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6567207/
  • Влияние местного и диетического использования масла ши на животных, Американский журнал наук о жизни, ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals
  • Биоактивные соединения какао: значение и потенциал для поддержания здоровья кожи, питательные вещества, Национальная медицинская библиотека США.
    https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/
  • Пчелиный мед в медицинских и косметических целях — обзор, Аю, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611628/
  • Лечебные свойства «настоящей» корицы (Cinnamomum zeylanicum): систематический обзор, BMC Complementary and Alternative Medicine, Национальная медицинская библиотека США , Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3854496/
  • Биохимические исследования нового антиоксиданта из лимонного масла и его биотехнологического применения в косметической дерматологии, Лекарства, находящиеся в стадии экспериментальных и клинических исследований, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10568210
  • Фитохимический и терапевтический потенциал огурца, Фитотерапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23098877
  • Изучение экстракта огурца для омоложения кожи, Африканский журнал биотехнологии, ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/260228305_Exploring_cucumber_extract_for_skin_rejuvenation
  • Яйца и продукты, полученные из яиц: влияние на здоровье человека и использование в качестве функциональных продуктов питания, питательных веществ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/
  • Уменьшение мимических морщин за счет гидролизованной водорастворимой яичной мембраны, связанное со снижением стресса свободных радикалов и поддержкой производства матрикса дермальными фибробластами, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5072512/
  • Фармацевтическое влияние английских солей, Американский журнал фармакологии и фармакотерапии, семантический исследователь.
    https://pdfs.semanticscholar.org/95a4/4eea2972fa640ce2fe89329814754224fd35.pdf?_ga=2.111121996.873072875.1581407708-967173808.1569477414
  • Купание в растворе Мертвого моря, обогащенном магнием, уменьшает воспаление кожи сухая кожа, Международный журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15689218
  • Состав и характеристика крема, содержащего экстракт семян пажитника, Acta poloniae Pharmaceutica, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20369794
  • 6-шогаол, активное соединение имбиря, облегчает поражение кожи, подобное аллергическому дерматиту, за счет ингибирования цитокинов путем активации пути Nrf2, токсикология и прикладная фармакология , Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27562088-6
  • Ингибирующее действие [6] -гингерола на меланогенез в клетках меланомы B16F10 и возможный механизм действия, бионаука, биотехнология и биохимия, Национальный журнал США Медицинская библиотека Национального института здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21670536
  • Dual Effects of Alpha-Hydroxy Acids on the Skin, Molecules (Базель, Швейцария), Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6017965/
  • Клиническая эффективность масок для лица, содержащих йогурт и Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Журнал косметической науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22152494
  • Использование экстракта зеленого чая в косметических препаратах: не только активный антиоксидант, дерматологическая терапия, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23742288
  • Положительные эффекты углеводов, полученных из морских водорослей, на здоровье кожи, морские препараты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ams.usda.gov/sites/default/files/media/Aquatic%20Plant%20Extract%20Tech%20Review.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266229 /
  • Ним: дерево для решения глобальных проблем, Национальный центр биотехнологической информации, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234637/
  • Ним (Azadirachta indica): предыстория современного медицинского использования человечества, Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3695574/
  • Овсянка в дерматологии: краткий обзор, Индийский журнал дерматологии, венерологии и лепрологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
    https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
  • Безопасность и эффективность средств личной гигиены, содержащих коллоидную овсянку, Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508548/
  • Влияние рисового крахмала в качестве добавки для ванн на барьерную функцию здоровой, но поврежденной SLS кожи и кожи пациентов с атопией, Acta dermato -venereologica, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12353708
  • Глава 18 Лечение травами дерматологических заболеваний, фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты. 2-е издание, Национальный центр биотехнологической информации, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK/
  • Масло из сандалового альбома как ботаническое терапевтическое средство в дерматологии, Журнал клинической и эстетической дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5749697/
  • Масло сандалового дерева может быть чудесным средством против старения кожи, появления кожи и появления морщин на коже — Обзор, Всемирный журнал фармацевтических и медицинских исследований , ResearchGate.
    https://www.researchgate.net/publication/330193718_SANDALWOOD_OIL_CAN_BE_A_MIRACULOUS_TACKLE_ON_SKIN_AGING_SKIN_APPEARANCE_AND_WRINKLE_SKIN-A_REVIEW, Национальный медицинский центр по изучению влияния витаминов Strattel, США,
  ,
  • .
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9706379
  • Оценка антиоксидантной способности и профилактического действия эмульсии для местного применения и ее контроля носителя на реакцию кожи на воздействие УФ-излучения, фармакология и физиология кожи, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16145283
  • Витамин C в дерматологии, Индийский онлайн-журнал дерматологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
    https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/
  • Биотин, Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения.
    https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/

Рекомендуемые статьи

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze отправит вам персонализированный контент Не 1 в день

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Stylecraze будет отправлять вам персонализированный контент 1 раз в день

ПодписатьсяНе сейчасБыла ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, … еще

8 домашних средств борьбы с сухой кожей

Если вы не проводили тщательную проверку, скорее всего, ваша кожа выглядит немного чешуйчатой ​​после долгой зимы. Оказывается, зима может быть очень тяжелой для вашей кожи. Как только тепло уходит, кожа сохнет. Низкая влажность в зимние месяцы, как внутри, так и снаружи, усиливает эффект сушки, равно как и воздействие более холодных погодных условий.Так что, если вам нужно немного влаги Rx, попробуйте эти нестандартные домашние средства!

Почему кожа сохнет зимой?

Когда ваша кожа становится холодной, кровеносные сосуды, снабжающие ее кровью, сужаются. Это уменьшает количество влаги, которую выделяют пот и сальные железы в организме. В результате содержание воды в коже истощается, в результате чего клетки кожи становятся сухими как внутри, так и снаружи. Хотя зимой вы можете не чувствовать такую ​​жажду, как летом, важно избегать обезвоживания.Регулярные упражнения также помогут сохранить кожу увлажненной круглый год.

8 домашних средств борьбы с сухой кожей

Попробуйте эти 8 простых и недорогих домашних средств:

1. Картофель

Натереть 1 или 2 небольших картофелина и замочить их в оливковом масле на двадцать минут. Нанесите смесь картофеля и масла на сухие руки и оставьте на 10 минут, затем ополосните руки, чтобы очистить их от картофеля.

2. Оливковое масло

Нанесите тонкий слой оливкового масла на всю сухую кожу.Это хорошо работает как увлажняющий крем. Вы также можете попробовать кокосовое масло или масло авокадо, которые отлично подходят для кожи.

3. Мед Скраб из меда и сахара может разгладить сухие губы.

Мед отлично подходит для потрескавшихся и потрескавшихся губ. Сделайте быстрый скраб, смешав мед и немного сахара, чтобы получилась паста, и нанесите ее на сухие губы. Сделайте легкий массаж, затем смойте. Вы также можете нанести мед на губы вечером, и проснетесь с более гладкими и мягкими губами.Мед также помогает успокоить потрескавшиеся пятки и шершавые локти.

4. Пищевая сода

Попробуйте добавить в воду для мытья посуды немного пищевой соды. Оно менее агрессивно для вашей кожи, чем обычное мыло для посуды. Добавление пищевой соды в ванну тоже творит чудеса.

5. Добавьте воды Надев чайник, удерживайте влагу в воздухе!

Помимо питья, попробуйте налить немного воды в дровяную печь или обычную печь, чтобы повысить влажность в доме.Убедитесь, что в кастрюле достаточно воды.

6. Смочите воду во влажном состоянии

Нанесение лосьона или масла на влажную кожу — лучший способ удержать влагу. Когда вы выходите из ванны или душа, похлопайте, но не трите, чтобы слить достаточно воды, чтобы не оставить мокрых следов. Затем вотрите лосьон и вотрите его в кожу. Это поможет удержать влагу.

7. Вперед, бананы!

Разомните банан вилкой и нанесите толстым слоем на пораженный участок.Оставьте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.

8. Think Natural

Вместо того, чтобы покупать увлажняющий крем, попробуйте использовать масло витамина Е, масло жожоба или алоэ вера для рук и ног. Масло лаванды — одно из лучших увлажняющих масел, просто добавьте несколько капель в воду в ванне. Вы также можете разбавить это масло в своих обычных увлажняющих средствах и использовать его. Кроме того, держитесь подальше от продуктов, содержащих «минеральное масло», поскольку это искусственный продукт на нефтяной основе, который используется во многих лосьонах для тела.

Помните, когда принимаете ванну, используйте мягкое мыло с натуральными маслами и старайтесь не принимать обжигающую горячую воду, которая может высушить кожу!

10 натуральных средств для сухой кожи, которые вы можете сделать своими руками дома

Иногда мы не уделяем много внимания уходу за нашей кожей, даже если это самый большой орган в организме. Кожа страдает от сухости из-за зимней погоды, горячего душа и интенсивного мытья полотенцем, когда мы вытираемся.

Вам не обязательно покупать дорогие лосьоны и зелья для увлажнения кожи — ваша кухня может уже содержать все необходимые ингредиенты. Натуральные средства также лучше подходят для вашей кожи, поскольку они не содержат всех дополнительных химикатов, которые содержатся в кремах для кожи.

Вот 10 простых и полностью натуральных средств для сухой кожи:

1. Очищающее средство с оливковым маслом

Оливковое масло действует как естественное очищающее и увлажняющее средство, — говорит Брэнди Кромптон, лицензированный косметолог и менеджер салона. Она говорит, что все, что вам нужно сделать, это втереть масло в кожу и накрыть лицо теплой влажной тканью, пока оно не остынет.Вытрите излишки масла, и все готово. Оливковое масло — хороший выбор в качестве очищающего средства для кожи, поскольку оно не удаляет натуральные масла с кожи.

2. Маска с богатым авокадо

Кремовая насыщенность авокадо хорошо успокаивает сухую кожу, говорит Кромптон. Она предлагает сделать пюре из половины авокадо и смешать его с чайной ложкой оливкового масла. Если ваша кожа очень сухая, добавьте столовую ложку меда. Нанесите маску и оставьте на 15-20 минут. Для дополнительного увлажнения нанесите обычный увлажняющий крем после снятия маски.

3. Скраб с оливковым маслом и сахаром

Эта комбинация является отличным отшелушивающим скрабом с увлажняющими свойствами. Смешайте полстакана сахара с 2 столовыми ложками оливкового масла. Вы также можете добавить эфирное масло, например лавандовое, для придания успокаивающего аромата.

Вотрите смешанные ингредиенты в кожу и смойте. Нанесите увлажняющий крем, чтобы удвоить преимущества отшелушенной кожи.

4. Замачивание в овсяной каше

Добавьте чашку овсянки в теплую ванну и наслаждайтесь преимуществами регидратированной кожи.Овсяный продукт успокаивает кожу, а также помогает коже удерживать влагу из воды.

5. Домашняя овсяная медовая маска

Овсянка также является хорошей маской или отшелушивающим средством, говорит Кромптон. Смешайте 2 столовые ложки овса со столовой ложкой меда и небольшим количеством воды. Осторожно нагрейте смесь, затем вотрите ее в кожу. Его можно использовать в качестве отшелушивающего средства и сразу смыть или оставить на 15-20 минут в качестве увлажняющей маски.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло полезно не только на кухне — используйте его как увлажняющий крем перед сном, — говорит доктор Циппора Шайнхаус. Поскольку он твердый при комнатной температуре, его легко наносить. Если у вас потрескались руки и ноги, нанесите масло, затем накройте толстыми носками или перчатками без латекса.

7. Добавьте масло в ванну

Натуральные масла, такие как оливковое, кокосовое, аргановое и масло авокадо, можно использовать в качестве ванны для увлажнения кожи и защиты естественного кожного барьера, который часто удаляется смыванием водой. подсушивающее мыло, удаляющее с кожи натуральные масла.

Добавьте несколько столовых ложек масла под проточную воду в ванне. Если вам не нравится смывать масляное пятно с ванны после того, как вы закончили, вместо этого нанесите небольшое количество масла на кожу после ванны.

8. Молочные компрессы

Молоко обладает естественными противовоспалительными свойствами и содержит молочную кислоту, которая действует как мягкий естественный эксфолиант, говорит Шейнхаус. Прикладывайте к коже молочные компрессы на 5-10 минут за раз. Он также отлично подходит для раздраженной и зудящей кожи, но молочная кислота может ужалить потрескавшуюся кожу, поэтому используйте ее с осторожностью.

9. Очищающее или отшелушивающее средство с фруктовыми ферментами

Фруктовые ферменты действительно могут помочь вашей коже в холодную погоду, — говорит Шейнхаус. Альфа-гидроксикислоты отшелушивают верхний слой тусклых, омертвевших клеток кожи лица и тела.

Для сияющей кожи дважды в неделю используйте маску для лица с ферментами из ананаса, тыквы или папайи.

10. Алоэ вера

Гель алоэ вера предназначен не только для лечения солнечных ожогов. Он может помочь вашей коже в зимние месяцы, уменьшив покраснение и раздражение из-за сухости.

У некоторых людей может развиться аллергический контактный дерматит из-за алоэ, поэтому сначала сделайте пластырь, прежде чем наносить его на большой участок кожи.

10 натуральных средств для ухода за сухой кожей

Сухая и шелушащаяся кожа — частая проблема в зимнее время. Холодный и сухой зимний воздух высасывает жизнь из шелковистой гладкой кожи. Другие факторы, способствующие сухости кожи, включают старение, дефицит питательных веществ и генетическую предрасположенность.

На рынке представлено множество лосьонов и увлажняющих средств для борьбы с сухой кожей.Но большинство из них имеют высокую цену. Натуральные домашние средства не только дешевы, но и достаточно эффективны для питания и увлажнения сухой кожи до ее здорового состояния.

Вот 10 лучших домашних средств от сухой кожи.

1. Оливковое масло

Оливковое масло содержит много антиоксидантов и полезных жирных кислот, которые полезны для вашей кожи. Он успокаивает и кондиционирует сухую кожу по всему телу.

• Нанесите тонкий слой оливкового масла первого холодного отжима под обычный увлажняющий крем.

• Примерно за полчаса до душа нанесите оливковое масло на руки, ноги и другие участки с сухой кожей и слегка помассируйте. Примите душ, а затем нанесите легкий увлажняющий крем.

• Смешайте равное количество оливкового масла и мелкого коричневого сахара. Втирайте домашний скраб в сухую кожу легкими круговыми движениями в течение нескольких минут. Примите душ, а затем нанесите легкий увлажняющий крем.

2. Сливки молочные

Молочная кислота, содержащаяся в молочном креме, помогает отшелушивать сухую кожу.Успокаивающие свойства молочного крема также помогают поддерживать тонкий уровень pH кожи. Молочный крем также является отличным увлажняющим средством.

• Смешайте несколько капель лимонного сока, одну чайную ложку молока и две чайные ложки молочных сливок. Разотрите им руки и ноги. Оставьте его на некоторое время перед тем, как принять душ. Делайте это один раз в день.

• Добавьте молочные сливки в три-четыре столовые ложки граммов муки, чтобы получилась густая паста. Нанесите пасту на лицо, руки и ноги. Оставьте на 15 минут, а затем смойте теплой водой.Делайте это один раз в день.

3. Молоко

Молоко обладает противовоспалительными и успокаивающими свойствами, которые значительно помогают избавиться от сухой и зудящей кожи. Кроме того, содержащаяся в молоке молочная кислота отшелушивает омертвевшие клетки кожи и увеличивает способность кожи удерживать влагу. Кроме того, он помогает осветлить цвет лица.

• Смочите тряпку в холодном молоке и положите ткань на сухую кожу на пять-семь минут. Осторожно смойте молоко другой тканью, смоченной теплой водой. Так натуральный увлажняющий крем останется на вашей коже.Делайте это через день.

• Добавьте несколько капель розовой воды и лимонного сока к четырем столовым ложкам молока. Втирайте этот раствор по всему телу. Оставьте на 10 минут и умойтесь холодной водой. Применяйте это средство дважды в день.

4. Мед

Мед считается одним из лучших натуральных увлажняющих средств, обладающих антиоксидантными, антимикробными и увлажняющими свойствами. Таким образом, он помогает удерживать влагу, делая вашу кожу более мягкой и гладкой. Кроме того, в меде много необходимых витаминов и минералов, которые помогают улучшить здоровье вашей кожи.

• Перед тем, как принять ванну или душ, нанесите мед на все тело и оставьте на 5–10 минут. Повторяйте ежедневно, чтобы кожа оставалась хорошо увлажненной.

• Отмерьте равные части необработанного меда, пчелиного воска и оливкового масла. Растопите пчелиный воск в небольшой кастрюле на медленном огне. Снимите его с огня и смешайте с медом, а затем с оливковым маслом. Нанесите эту смесь на все тело и оставьте на 10 минут. Тогда прими душ. Повторяйте ежедневно или через день.

5.Йогурт

Йогурт — прекрасное увлажняющее средство. Кроме того, его антиоксидантные и противовоспалительные свойства помогают успокоить сухую и зудящую кожу. Кроме того, его молочная кислота помогает избавиться от микробов и бактерий, которые могут вызвать сухость или зуд.

• Нанесите свежий йогурт на руки, лицо и ноги и мягкими массирующими движениями нанесите его на кожу. Оставьте на 10 минут, а затем примите ванну или душ. Мягкое отшелушивающее действие йогурта удалит сухую кожу и оставит ее свежей.Делайте это один раз в день.

• Смешайте половину стакана йогурта и три столовые ложки пюре из папайи. Добавьте по несколько капель меда и лимонного сока. Нанесите его на кожу и оставьте на 10 минут, а затем смойте холодной водой. Делайте это раз в неделю.

6. Кокосовое масло

Кокосовое масло действительно полезно для ухода за сухой кожей. Он содержит большое количество жирных кислот, которые восполняют любую потерю влаги кожей.

• Обильно нанесите теплое кокосовое масло на все тело перед сном.Утром смойте. Делайте это ежедневно, чтобы кожа стала мягкой и гладкой.

Нанесите кокосовое масло на сухую кожу после принятия ванны или душа. Когда после ванны кожа становится теплой и эластичной, кокосовое масло всасывается легче. Делайте это ежедневно.

7. Авокадо

Авокадо богат жирными кислотами, витаминами и антиоксидантами, которые помогают улучшить состояние кожи изнутри. Высокое содержание витамина А также помогает поддерживать и восстанавливать кожу, делая ее гладкой и шелковистой.

• Разотрите мякоть авокадо до однородной массы. Нанесите пасту на сухую кожу. Оставьте на коже на 10-15 минут и смойте холодной водой. Повторяйте процесс один раз в день.

• Разомните половину спелого авокадо и добавьте половину стакана меда. Нанесите смесь на сухую кожу и оставьте на 15 минут, прежде чем смыть. Применяйте эту увлажняющую маску для лица один или два раза в неделю. Не используйте чаще.

• Вы также можете ежедневно выпивать стакан смузи из авокадо, чтобы увеличить потребление полезных жиров, которые помогут сохранить вашу кожу увлажненной и увлажненной.

8. Овсянка

Овсянку можно также использовать для увлажнения и снятия сухости кожи. Высокое содержание белка в овсянке оставляет на коже защитный барьер, который предотвращает потерю воды и помогает поддерживать влажность. Кроме того, он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны для общего здоровья вашей кожи.

• Налейте одну чашку простой овсянки в ванну, наполненную теплой водой. Добавьте несколько капель масла лаванды. Полежите в ванне от 15 до 30 минут.Принимайте эту успокаивающую ванну раз в неделю.

Сделайте маску для лица, смешав пюре из спелых бананов с одной чашкой молотых овсяных хлопьев, а затем добавив немного теплого молока. Нанесите эту гладкую смесь на сухую кожу и оставьте на 10-15 минут. Смойте холодной водой. Используйте эту маску для лица один раз в неделю.

9. Миндальное масло

Миндальное масло является отличным источником витамина Е и, следовательно, считается лучшим смягчающим средством и лубрикантом для сухой кожи.Кроме того, его антиоксидантные свойства полезны для общего состояния вашей кожи. Кроме того, поскольку это масло нежирное, оно легко впитывается кожей.

• Осторожно разогрейте немного чистого миндального масла. Слегка помассируйте тело теплым маслом за полчаса до душа. После душа, когда ваша кожа еще влажная, нанесите легкий увлажняющий крем. Делайте это один раз в день.

• Перед сном выпейте стакан теплого молока, смешанного с одной чайной ложкой миндального масла. Повторяйте процедуру каждую ночь, чтобы кожа была здоровой и крепко выспалась.

Примечание: тем, у кого аллергия на миндаль, нельзя использовать средства с миндальным маслом.

10. Алоэ Вера

Алоэ вера обладает успокаивающими, антисептическими и противогрибковыми свойствами, которые помогают бороться с сухой, раздраженной кожей и предотвращают шелушение. Это простое средство увлажнит вашу кожу и образует защитный слой, который защитит ее от любых загрязнений.

• Разрежьте свежий лист алоэ вера и выдавите из него гель.

• Нанесите гель на сухую кожу.Оставьте на 10-15 минут.

• Смойте теплой водой.

• Делайте это дважды в день.

Попробуйте эти простые средства для снятия дискомфорта, вызываемого сухой кожей, и восстановления ее естественной мягкой и гладкой текстуры.

Подробнее об этом читайте здесь: http://bit.ly/1Rb4Unk

.