Как сделать сильное рукопожатие: Как натренировать руки, прилагая минимум усилий

Содержание

Как сделать сильное рукопожатие. Школа невербалики

Рукопожатие двух людей может быть действительно гораздо правдивей и информативней — даже тысячи слов.

Привычка пожимать руки как жест приветствия присутствует практически во всех культурах. Но если в древние времена ритуал приветствия у разных народов мог значительно отличаться, то сейчас, в эпоху глобализации любых процессов, в том числе и культурных, мы получили универсальный и довольно стандартный способ поприветствовать другого человека – рукопожатие.

Но только на первый взгляд – это простое действие типично и не содержит никакой индивидуальности. На самом деле вариантов рукопожатия великое множество. И в зависимости от ситуации, отношения к собеседнику и характера обстановки каждый из нас выбирает тот или иной способ пожать руку другому человеку.

Исходя из особенностей приветствия можно делать выводы о том, как на самом деле относятся друг к другу здоровающиеся люди, какие они испытывают эмоции, что намереваются предпринять.

Многие из этих скрытых сигналов неизвестны не только сторонним наблюдателям, но и самим участникам ритуала приветствия.

И сейчас мы рассмотрим все виды и характерные особенности рукопожатий, что может очень даже пригодится в жизни – и когда будете пытаться понять, кто главный среди политиков, как к вам относятся коллеги, босс или родственники.

Положение рук во время рукопожатия

Прежде всего стоит начать с положения рук во время рукопожатия. При стандартном рукопожатии, обладающем нейтральным характером, кисти рук участников приветствия находятся в одинаковом положении. Они перпендикулярны поверхности земли и градус угла в районе локтевого сустава у каждого будет примерно одинаковым.

ТСН.ua

Такое рукопожатие свидетельствует о нейтральном отношении здоровающихся друг к другу. Во всяком случае, никаких ярких эмоций участники приветствия не переживают. Люди, пожимающие руки друг другу таким образом, склонны к компромиссному, рациональному поведению (если только их рукопожатие не отличается чрезмерной силой, но об этом немного позже).

Совершенно иное значение имеет рукопожатие, изображенное на рисунке ниже. Кисть руки одного человека развернута вниз, а второго – наоборот смотрит открытой частью вверх. Это примеры классических противоположных типов поведения. Участник А демонстрирует свое высокомерное отношение к участнику В , который в свою очередь демонстрирует готовность к подчинению.

ТСН.ua
Слева участник В, справа — участник А

Позиция участника А часто указывает на властных и авторитарных личностей. В данном случае можно говорить, что А показывает свой авторитет, свой более высокий социальный статус. Это не всегда соответствует действительному положению вещей. Скорее – желаемому. Ведь люди, наделенные властью и полномочиями, не часто демонстрируют их – даже вот такими, практически бессознательными жестами. Так что их рукопожатие зачастую носит нейтральный характер.

Подобный тип рукопожатия часто свидетельствует о желании получить что-то от своего собеседника. Причем речь идет в основном о нематериальном приобретении. Участник А может быть нацелен на получение подтверждения подчинения, согласия с каким-то мнением или отношением. Позиция участника В говорит об обратном. Такое рукопожатие говорит о демонстрируемом дружелюбии, миролюбии, готовности идти на уступки, готовность пожертвовать своими интересами и ресурсами ради интересов и целей собеседника. Люди, подающие руку таким образом, стремятся найти расположение своего партнера по приветствию и готовы ради этого наступить на горло своей гордости. Такой тип рукопожатия называют «рукопожатие подхалима». Естественными усилителями такой подхалимской позиции является вытянутая вперед рука, согнутая спина, заискивающая улыбка, полусогнутые колени.

ТСН.ua

Иногда приходится сталкиваться с тем, что мы подаем руку для с прицелом на нейтральное рукопожатие, а наш партнер демонстрирует позицию участника А , стремясь загнать нас поглубже под плинтус и заставить сделать «рукопожатие подхалима». Что делать в такой ситуации?

Ответ находится в сфере невербальных коммуникаций. Необходимо сделать к своему недружелюбному собеседнику полшага, не разрывая при этом рук. Это заставит собеседника повернуть руку в нормальное вертикальное положение. Далее можно сделать шаг назад и только после этого прекратить рукопожатие. Таким образом ваш собеседник на бессознательном уровне получит отпор, и это заставит его относится к вам более осторожно и уважительно. Эффект можно усилить «дружеским» похлопыванием по плечу или прикосновением к руке собеседника левой рукой. Обычно после такого контакта недружественный собеседник выглядит обескуражено и не демонстрирует никаких признаков авторитарного поведения.

ТСН.ua

Вторая рука во время рукопожатия

При рукопожатии значение имеет не только та рука, которой вы здороваетесь, но и левая рука (если вы правша), так как она гораздо более точно выражает отношение к собеседнику.

Начнем с нейтральной позиции. Левая рука расслаблена и висит вдоль корпуса. Здесь не имеет смысла что-либо интерпретировать. Обычное ровное отношение. Ничего сверхнеординарного не стоит ожидать от человека, левая рука которого в момент рукопожатия никак не задействована.

Если же собеседник начинает подключать левую руку к процессу рукопожатия – это говорит о том, что процесс начинает нести в себе больше эмоций и больше личного отношения. В таких случаях проявляются симпатии и антипатии, скрытые и явные намерения, желание проявить сочувствие, оказать поддержку, избавиться от чьего бы то ни было присутствия или желание войти в более тесные взаимоотношения.

kmu.gov.ua

В обычном общении имеет значение дистанция, на которой происходит коммуникация. Чем дальше от вас находится собеседник, тем более формальными, нейтральными являются ваши отношения. Чем ближе он подходит, тем на более теплые чувства рассчитывает. Исключение, конечно же, составляет вариант с заведомо крайне негативным отношением, когда мы сокращаем дистанцию не из желания обнять, а из желания придушить собеседника.

В рукопожатии значение дистанции остается таким же. Особенно, когда мы задействуем в ритуале левую руку.

Для начала рассмотрим

прикосновения в районе кисти. Дальняя дистанция.

В данном случае прикосновение к кисти служит признаком того, что между собеседниками установлены не самые близкие отношения. Скорее всего, они носят характер разовых социальных транзакций. Собеседник, прикасающийся свободной рукой к кисти другого человека, в настоящий момент не находится с ним в близких отношениях, чувствуют дистанцию.

Теперь более подробно остановимся на различных типах прикосновений.

1. Во время рукопожатия ваш собеседник левой рукой обхватывает вашу кисть. Такое положение называется «захват перчатка» .

ТСН.ua

Несмотря на то, что такой захват воспринимается в основном отрицательно, он, тем не менее, имеет положительное значение. Таким образом собеседник выражает свое наилучшее расположение. В зависимости от силы рукопожатия можно говорить и о восторге от встречи, который обуревает человека.

Чем сильнее жмут вам руку, зажав её в «перчатку», тем большую радость от общения с вами испытывают. Такого рукопожатия часто удостаиваются звезды эстрады и кино.

Дополнительными маркерами, подтверждающими такое настроение, являются дистанция и наклон корпуса собеседника.

Большая дистанция говорит об осторожном, даже можно сказать трогательном отношении. А вот если рука попала в такой захват, и собеседник приблизился на очень короткую дистанцию, это значит, что от вас ожидают каких-то преференций: принятия, взаимного расположения, ответных знаков внимания.

Если после такого рукопожатия сложенные вместе ладони ваш собеседник подносит к своему лицу, как бы закрывая его нижнюю часть, можно говорить о том, что он испытывает невероятный восторг от встречи.

2. Ладонь снизу

В данном случае кисть левой руки собеседника является как будто платформой, на которую опираются ваши руки при рукопожатии. Такое положение говорит о бессознательном желании оказать поддержку, помощь, утешить, помочь советом.

Фактически этот жест демонстрирует готовность оказать помощь. Если вы столкнулись с таким положением рук, без сомнения можете просить о помощи у своего собеседника – он поможет.

ТСН.ua

3. Ладонь сверху

Ладонь левой руки, прикрывающая вашу руку сверху в момент рукопожатия, означает выражение заботы и участия.

ТСН.ua

Это почти всегда верно, когда рукопожатие совершается между людьми разного пола или возраста. В то же время если вы наблюдаете такое положение рук при рукопожатии между двумя мужчинами примерно одинакового возраста и социального статуса, то ситуация может носить абсолютно противоположное значение.

Также в данном случае нужно обращать внимание на контекст ситуации. Если человек кладет ладонь сверху сразу во время рукопожатия, то, вероятно, речь идет о выражении глубоких положительных чувств по отношению к собеседнику. Если же этот жест формируется как ответ на какие-либо слова или движения, возникшие уже по ходу разговора (а руки при этом не разрывают контакт), то, скорее всего, это говорит о попытке проявить свое эго, желании показать, кто здесь главный.

kmu.gov.ua
Рукопожатие исполнено в манере равноправных партнеров, но есть два нюанса, указывающих на превосходство Обамы. 1. Левой рукой Обама похлопывает Яценюка по плечу. Это жест вторжения в личное пространство партнера по общению. Яценюк не предпринимает аналогичных попыток, что лишь усиливает эффект влияния Обамы. 2. Спина Яценюка настолько напряжена, что создается впечатление,что он вытянулся перед Обамой как новобранец перед сержантом. В целом фотография демонстрирует напряженность Яценюка и признание им более высокого статуса своего собеседника. Однако не стоит увлекаться интерпретациями и утверждать, что Яценюк при этом демонстрирует какие-то знаки подчинения. Есть уважение, есть напряженность в позе, есть зажатость, но подчиненность на данном фото отсутствует

Кроме того, такой жест может возникать и как следствие реакции на недружелюбное поведение собеседника или вторжение его в интимную зону.

Существует ли разница между положением ладони снизу и сверху? Безусловно. Человек, располагающий свою ладонь снизу, более склонен к оказанию любой помощи и поддержки, какую вы попросите. А вот человек, ладонь которого находится сверху, обычно уже прекрасно понимает, что именно вам будет нужно и полезно в этот момент и в этой ситуации. То есть разница между расположением ладоней отражает наличие либо отсутствие инициативной позиции. Ладонь снизу – признак принятия вашей инициативы. Ладонь сверху – признак готовности проявить свою собственную инициативу.

Так происходит не всегда. Положение корпуса способно перевернуть эту интерпретацию с ног на голову.

Прикосновения к собеседнику. Ближняя дистанция

Человек может прикасаться левой рукой к собеседнику как в районе предплечья, так и в районе локтевого сустава. А в некоторых случаях мы располагаем свою руку на плече или даже приобнимаем за спину того, с кем здороваемся.

ТСН.ua

Здесь в силу вступают законы дистанции. Чем ближе к корпусу тела находится место, где зафиксировалась рука вашего собеседника, тем большую потребность в общении он испытывает. Прикосновение к предплечью и прикосновение к плечу обладают разной степенью выраженности тех чувств. Самая крайняя степень – это, конечно же, обнимашки. Ну или похлопывания собеседника по спине.

Не стоит забывать, что объятия могут носить и характер субкультурных особенностей. Молодые люди спортивной наружности, приветствующие друг друга крепкими объятиями, не всегда испытывают друг к другу слишком уж теплые чувства. Скорее всего, такой тип приветствия есть следствие их собственных ритуалов. У них так принято. В любом случае для оценки взаимоотношений людей по их рукопожатию следует учитывать контекст ситуации, влияние культурных и социальных особенностей.

Сила и длительность рукопожатия

Кроме самого рукопожатия значение имеет ещё несколько факторов.

1. Сила рукопожатия. Чем сильнее вам жмут руку, тем больше эмоциональной энергии готов влить собеседник в общение. При этом вялое рукопожатие – это ещё не признак неприязни. Может, человек просто плохо себя чувствует. А сильное рукопожатие, соответственно, не всегда признак благодушного расположения. Сила сжатия указывает лишь на готовность потратить во время общения с вами определенную долю мышечной энергии. А вот каков будет характер применения этой энергии, зависит уже от совершенно других факторов.

2. Длительность контакта. Здесь есть прямая корреляция со временем, которое готов потратить на общение с вами собеседник. Чем дольше он трясет вашу руку, тем на большую продолжительность разговора он рассчитывает. Чем короче рукопожатие – тем быстрее оппонент готов «порешать» все вопросы и заняться другими, более важными делами. Часто краткое рукопожатие говорит о наличии желания вашего собеседника поскорее перейти к решению вопроса, ради которого вы встретились. В данном случае краткость будет указывать на нежелание тратить время на формальные процедуры.

Ошибки интерпретаций

Когда занимаешься аналитикой невербальной коммуникации, понимаешь, что ни один жест и ни один признак не является достоверным на все сто процентов. Более того, иногда один и тот же жест в разных ситуациях может иметь абсолютно противоположное значение.

Чтобы допускать меньше ошибок в интерпретации жестов (а полностью от них избавиться не удастся), всегда нужно делать поправку на контекст ситуации, особенности культуры и социальной группы, сочетание жеста с позой и мимикой. Но ключевые особенности рукопожатия в большинстве случаев остаются неизменными.

Главное:

1. Рукопожатие выражает отношение к собеседнику. И если на словах человек может соврать, то через рукопожатие у правды гораздо больше шансов быть правильно интерпретированной.

2. Дистанция при рукопожатии означает лишь то, насколько с вами намерены контактировать. Короткая дистанция вовсе не обязательно означает позитивное расположение.

3. Чем сильнее жмут руку, тем больше желания осуществить контакт. И тем больше эмоций обуревают вашего собеседника.

4. Главные признаки формального рукопожатия: большая дистанция, вялое рукопожатие, краткое время контакта руками. Это указывает на незаинтересованность в общении.

5. Если в рукопожатии используется левая рука – это признак того, что собеседник вкладывает в контакт с вами больше личного отношения, чем в других случаях и с другими людьми.

Также предлагаю посмотреть и попытаться проанализировать видео реальных и небезынтересных рукопожатий президента Петра Порошенко с Кэтрин Эштон, Владимиром Путиным, Нурсултаном Назарбаевым и Александром Лукашенко в Минске — используя только приобретенные знания.

А теперь — проверка сделанных выводов. Итак, Эштон выражает поддержку Порошенко, выполнив жест рукопожатия «перчатка», прикрыв сверху ладонь украинского президента. Порошенко демонстрирует положительное отношение к Эштон улыбаясь, но время зрительного контакта с ней очень короткое. Раньше, чем заканчивается рукопожатие с Эштон его взгляд уже перескакивает на Путина.

Рукопожатие с Путиным демонстративно холодное. Слишком резкий, театральный переход от улыбки, адресованной Эштон, до напряженных ходящих желваков и окаменевшего взгляда, адресованного Путину.

В следующую секунду напряжение позы Порошенко начинает спадать и дежурное рукопожатие с Назарбаевым уже проходит под эгидой легкой улыбки. А Лукашенко достаются все эмоциональные заначки от Порошенко – и улыбка, и разворот корпуса плечом к плечу, и заботливая «перчатка» при рукопожатии.

Вывод – холодность Порошенко по отношению к Путину наиграна, подчеркнута, несколько преувеличена. И сделано это на контрасте с улыбками другим участникам встречи специально, чтобы подчеркнуть негативное к нему отношение.

Подошло время третьей статьи, и, на этот раз, речь в ней пойдет на ранее уже поднимаемую тему – правила рукопожатия у мужчин. мы уже говорили о существовании трех различных видов рукопожатий и их интерпретации, однако сегодня мы подробнее остановимся на данном вопросе. Приступим!

Если вы достаточно общительны или из-за специфики работы встречаете в течение дня большое количество людей, то вам, наверняка, приходится часто пожимать руки, отвечая на приветствия. Возможно, в кругу друзей рукопожатие приобретает большую «осмысленность», особенно в том случае, если вы действительно рады встрече с тем или иным человеком, но, чаще всего, данный ритуал воспринимается, как обычная формальность, необходимая к исполнению. За всей этой пеленой обыденности, состоящей из огромного количества условностей, очень сложно не только анализировать приветствия других людей, да и просто понимать, для чего, собственно, исполняется этот донельзя привычный ритуал. Что же на самом деле представляет собой рукопожатие? Когда уместно подавать руку для приветствия, а когда – нет? Как определить по рукопожатию, что за человек перед вами? Сегодня мы с вами постараемся разобраться в каждом из этих вопросов.

История рукопожатия

Мало кто знает, но рукопожатие – довольно древний жест. Не будем углубляться в историю, но, к примеру, данный ритуал засвидетельствован на барельефе, изображающем, как вавилонский царь Мардук-закир-шуми I жмет руку королю ассирийцев Салмананасару III. Данный эпизод произошел в 855 году до нашей эры. Впечатляющая цифра, не правда ли? Так же существует версия, наверное, наиболее романтичная и красивая, что данный жест нашел свою популярность во времена средневековья на рыцарских турнирах. Не смотря на большое количество гипотез, смысл рукопожатия во все времена оставался одним и тем же – показать отсутствие оружия в правой руке и, как следствие, продемонстрировать благие намерения. Согласитесь, приятней пожимать руку своему начальнику или знакомому, представляя себя благородным рыцарем, чем делать это без какого-либо осмысления.

Рукопожатие у рыцарей – жест уважения на рыцарских турнирах

Говоря об истории рукопожатий в России, стоит отметить, что оно носило сакральный смысл передачи биоритма, так как во время соприкосновения запястий соединяется и пульс. Руку было принято пожимать исключительно друзьям, тогда как во время приветствия иных людей достаточно было приподнимать шляпу. Именно отсюда пошло выражение «шапочное знакомство».

Этикет и правила рукопожатия

Пусть история рукопожатия и несет в себе воинственное начало, но в настоящее время это, в первую очередь, приветствие, и, как любое приветствие, оно должно следовать правилам этикета.

Существует несколько простых правил, которым необходимо следовать любому уважающему себя джентльмену:

Для рукопожатия всегда предлагают правую руку (это касается и левшей). Свободная рука, при этом, не должна находиться в кармане.
Подавая руку для приветствия нельзя держать ее расслабленной, так же как не следует чересчур сильно сдавливать ладонь другого человека. Рукопожатие должно быть спокойным, крепким (не путать с сильным) и коротким.
В случае, если вас представляют другому человеку, первым руку должен протянуть он.
В случае встречи с женщиной, будет ли рукопожатие или нет, решает она. Этикет предписывает женщине подавать руку первой. При встрече людей разного возраста инициатива первого хода принадлежит тому из них, кто старше. Если оппонент решил обойтись поклоном, кивком или иным другим жестом, не стоит настаивать на рукопожатии, так как ваша рука может попросту зависнуть в воздухе без ответа, и вы окажетесь в малоприятной ситуации.
Если вы встретились с группой людей, среди которых присутствует ваш знакомый, этикет обязывает обменяться рукопожатием со всеми присутствующими.
Этикет предписывает мужчинам снимать перчатку перед приветствием. Данное правило имеет исключения, например, в зимнее время года. Обе руки, участвующие в ритуале, должны быть либо в перчатках, либо без оных. Если ваш знакомый успел снять перчатку, вам придется последовать его примеру.
Покидая небольшую компанию, будет уместно пожать руку каждому из присутствующих. В случае если собравшихся людей много, достаточно будет устного прощания.

Язык жестов. Ладони

Переходим к нашему основному вопросу, а именно, к языку жестов. Говоря про рукопожатие нельзя не упомянуть о ладонях, как-никак, именно ладони участвуют в этом ритуале.

Занятный факт. Во все времена открытая ладонь ассоциировалась с честностью и искренностью. Именно поэтому клятвы дают, положив ладонь на сердце, а за рубежом, во время дачи показаний в суде, Библию держат в левой руке, а правую поднимают вверх так, чтобы она была видна членам суда. Данные традиции не лишены оснований, так как положение ладоней действительно может дать понять о намерениях человека.

Самый простой способ, дающий понять, искренен ли с вами реципиент – понаблюдать за его ладонями. Когда люди откровенны, они протягивают одну или две ладони, говоря при этом что-то типа: «Я буду честен с Вами!» Когда реципиент достаточно откровенен, он полностью или частично раскрывает ладони. Как и многие жесты, это движение является полностью бессознательным.

Когда дети врут, они прячут ладони за спину.
Если жена желает скрыть, где была всю ночь, во время объяснений она будет прятать ладони в карманы или держать их скрещенными.

Напрашивается закономерный вопрос. Если я совру, но буду держать ладони на виду – мне поверят? Однозначный ответ дать нельзя. Существует множество иных жестов, которые сопровождают ложь. Если они будут заметны, то позволят усомниться в вашей искренности. Наоборот, если таковых заметно не будет, то, скорее всего, так же не будут заметны иные жесты, символизирующие о вашей искренности. Не будем углубляться в данную тему, так как задача данной статьи – интерпретировать жесты, а не научить врать окружающим. Вместо этого вот вам довольно полезный совет. Дабы повысить доверие прочих людей, возьмите за привычку держать ладони открытыми во время разговора. Это подвигнет ваших собеседников быть более открытыми и доверчивыми с вами. Помимо того, это снизит количество неправды как в вашей речи, так и в речи собеседников, так как большинство людей не могут врать, когда их ладони открыты.

Одним из наиболее значительных и малозаметных невербальных сигналов, является сигнал, передаваемый ладонью человека. При правильном использовании он дает людям больший уровень авторитета, а так же, в некоторых случаях, дает возможность командовать другими.

Существует три вида командных жестов. Разберем их на определенном примере. Необходимо попросить, например, коллегу по работе поднять коробку с пола и поставить ее на шкаф, используя, при этом, одни и те же слова, тон голоса и выражение лица. Меняться будет только положение ладони.

Положение открытой ладони вверх. Не несет никакого угрожающего контекста. Завидев такой жест, человек не ощутит никакого давления с вашей стороны и воспримет все это, как обычную просьбу.
Положение открытой ладони вниз. Данный жест несет в себе оттенок начальственности. С некоторой вероятностью может вызвать враждебность, так как человек может воспринять данную ситуацию, как приказ. В случае, если ваш коллега равного с вами положения, просьба может быть и не выполнена.
«Указывающий перст». Ассоциируется с принуждением к подчинению. Является одним из наиболее раздражающих жестов в процессе диалога. Если вы активно используете данный жест, то постарайтесь заменять его на два предыдущих жеста. Это поможет добиться больших успехов в общении с окружающими.

Язык жестов. Рукопожатие

В одной из прошлых статей мы уже рассматривали виды рукопожатия. В зависимости от положения ладоней оно может обозначать превосходство, покорность и равенство. Дабы освежить воспоминания, приведем пример.

Вы впервые встретились с неким человеком, и приветствуете друг друга обычным рукопожатием. В зависимости от положения ладони вашего реципиента оно может означать следующее:

Ладонь направлена вниз – «Этот парень пытается оказать на меня давление, стоит быть осмотрительнее».
Ладонь направлена вверх – «Возможно, я смогу оказывать давление на этого человека, стоит учесть данный факт».
Ладони параллельны друг другу – «Этот парень, определенно, вызывает у меня симпатию. Мы поладим».

Данная информация передается бессознательно, после ряда тренировок можно приучить себя использовать то или иное рукопожатие для оказания нужного эффекта на окружающих.

Стоит отметить, что существуют исключения из правил. Например, люди, страдающие артритом, вынуждены отвечать слабым рукопожатием. Так же вялое рукопожатие свойственно для ряда профессий, например, хирургам и музыкантам.

Чтобы точно определить, что за человек перед вами, понаблюдайте за его последующими действиями. Уступчивый человек, в дальнейшем, продемонстрирует иные жесты, характеризующие его, как покорного реципиента, а властный – проявит свою агрессивность. В случае, если здороваются два властных человека, между ними происходит символическая борьба, в процессе которой каждый пытается подчинить себе руку оппонента. Зачастую данная борьба приводит к равному рукопожатию, при котором обе руки остаются вертикальными, а у обоих людей возникает чувство взаимоуважения. Именно такому рукопожатию обучает отец сына, когда просит того поздороваться, «как мужчина».

В случае, если вы здороваетесь с властным человеком, очень трудно склонить его к равному рукопожатию, а еще сложнее – сделать это наименее заметным образом. Прежде мы уже рассматривали один из способов возвращения инициативы в свои руки, но сейчас настало время привести иной прием разоружения таких людей. Он позволит не только взять ситуацию под контроль, но и озадачить реципиента вторжением в личную зону.

Чтобы научиться данному приему, необходимо оттренировать следующие движения:

Движение первое . Когда вы берете руку властного человека, сделайте шаг вперед левой ногой. Рекомендую всегда подаваться вперед для рукопожатия именно с левой ноги, даже если вы не используете описываемый прием. Это даст вам простор для маневра и позволит, в случае чего, нейтрализовать доминантное рукопожатие.
Движение второе . Переставьте правую ногу вперед и встаньте перед реципиентом слева, продвигаясь в его личную зону.
Движение третье . Левую ногу поставьте за правой и встряхните руку партнера.

Этот прием позволяет привести ладонь оппонента в иное другое положение, а так же стать хозяином положения, так как вы нарушили интимную зону вашего партнера.

Прочие виды рукопожатий

В заключение

Что же, в данной статье мы достаточно коротко, но максимально информативно разобрались в видах рукопожатия, а так же разобрались в нескольких элементарных правилах этикета. Как мы выяснили, рукопожатие может дать понять, что за человек находится перед нами, а, как говорится, кто владеет информацией, тот владеет ситуацией.

Берегите ваше время и всего вам доброго!

Рукопожатие, как элемент , очень широко используется в общении между людьми. И психология зачастую может связать рукопожатие и характер человека.

Из истории рукопожатий

Корни этого распространённого жеста уходят в древние времена, когда люди демонстрировали открытые ладони, показывая, что у них нет оружия. В Древнем Риме часто в длинных рукавах скрывались метательные ножи, поэтому в то время, чтобы показать открытость намерений придумали во время встречи пожатие кистей рук чуть ниже пояса.

Со временем этот жест переродился в рукопожатие. Широко использовать этот жест начали в 19 веке во время заключения различных сделок. Как показали наблюдения, чаще всех пожатия рук используют французы. В Германии руку встряхивают пару раз, не сразу разрывая тактильный контакт. В некоторых странах кисть встряхивают довольно энергично 6-7 раз.

Рукопожатия бывают разными (твёрдое, отрывисто-длинное, спокойное, нервное и т.п.). По этому жесту можно узнать о , особенностях и настроении собеседника . Деловые люди по рукопожатию могут составить первое мнение о человеке. Как правило, рукопожатие — это мужской жест. Но ввиду того, что в наше время многие женщины занимаются бизнесом и политикой, то значение пожатия рук переносится и на них.

Настрой по рукопожатию

Первое рукопожатие даёт вам возможность понять, какой настрой имеет ваш собеседник (равенство, доминирование или покорность). Так как эти своеобразные сигналы посылаются и принимаются подсознательно, то от этого может зависеть результат встречи, переговоров и т. п.

Ощущение равенства возникает, если при встрече руки двух энергичных людей находятся в вертикальном положении. Это пожатие сразу же настраивает на уважение и равенство в переговорах. Зачастую такие люди не склонны уступать, но все же находят компромисс.

Доминирование выражается поворотом вашей руки таким способом, чтоб ваша ладонь была сверху. Таким образом, вы покажете собеседнику, что хотите контролировать ситуацию.

Покорность показывает рукопожатие, в котором партнер пожимает руку так, чтоб его кисть была снизу, как бы указывая на то, что принимать решение придется вам. Вы можете таким же способом показать покорность при пожатии руки начальника, или когда необходимо извиниться перед человеком.

Рукопожатие и характер

1. Человек, который идёт навстречу уже с протянутой для пожатия рукой, является общительным, жизнерадостным, открытым. Если к тому же он двигается и говорит быстро, то это энергичная личность, готовая действовать в любой момент.

2. Крепкое пожати е рук указывает на уверенность в себе, открытость, напористый характер. Такое рукопожатие присуще людям, которые занимают руководящие должности, работают в силовых структурах, занимаются своим бизнесом и имеют своё собственное мнение. Женщины с крепким рукопожатием умеют руководить людьми, имеют широкие взгляды, обладают высоким интеллектом.

3. Вялое пожатие рук указывает на то, что человек не уверен в себе, не проявляет инициативу. Как правило, такие люди выполняют то, что от них требуется и не больше. Они инертны и спокойны. Ускорение жизни выбивает их из колеи, заставляет нервничать. Из таких людей получаются хорошие исполнительные работники, которыми нужно руководить и направлять их деятельность в нужное русло.

4. Неуклюжие рукопожатия присущи скромным, стеснительным людям . Зачастую во время встречи они всё делают нескладно, у них падают предметы, они спотыкаются, зацепляются вещами. Застенчивость не позволяет им проявить активность вовремя. Поэтому когда они наконец-то собираются что-то сделать, то это, как правило, уже поздно.

5. Данный жест скрытных людей отличается сгибом руки в локте и ладонью вниз. Такие люди как бы готовы тотчас отдёрнуть руку, их пожатие слабое, радиус движения руки очень маленький. Как правило, это двуличные, закрытые, а иногда и безжалостные люди. Если во время рукопожатия с таким человеком вашу руку наклоняют и дожимают вниз, то это характеризует его как жёсткого, чёрствого, властного человека.

6. О тревоге и волнении при рукопожатии говорит влажная ладонь, скованность, неуверенность.

Симпатия и рукопожатие

Кроме всего этого, по рукопожатию можно понять, насколько вы нравитесь собеседнику. Если партнеры крепко и долго пожимают друг другу руки, значит, они рады увидеться, им приятно общаться. Если же пожатие рук слабое, непродолжительное, скорее всего, человек неприятен.

В случае, когда рука жмётся только за пальцы или выше ладони, то между собеседниками есть разногласия, напряжение в отношениях, нет общих интересов. Если рука подаётся жёстко, то визави будет твёрдо отстаивать своё мнение, а если мягко — значит, возникают колебания и неуверенность в принятии решений.

Чтоб производить благоприятное впечатление о себе, можно научиться правильно пожимать руку на различных тренингах и семинарах. Как уже было сказано, рукопожатие может рассказать о характере человека, но не следует акцентировать внимание только на пожатии рук. Нужно проанализировать мимику и жесты человека в целом.

Мы расскажем вам о восьми самых неприятных и отталкивающих рукопожатиях в мире. Старайтесь избегать их как огня.
1. «ДОХЛАЯ РЫБА»
Рейтинг авторитета: 1/10
Ни одно приветствие не вызывает столь неприятных чувств, как «дохлая рыба», в особенности если рука собеседника оказывается холодной и липкой. Пожимать мягкую, вялую ладонь неприятно практически всем. Большинство людей ассоциируют подобное рукопожатие со слабостью характера — ведь руку собеседника так легко перевести в подчиненное положение. Однако и здесь следует принимать во внимание культурные различия — в некоторых азиатских и африканских странах вялое рукопожатие считается нормой, а крепкое — оскорблением. Кроме того, каждый двадцатый житель Земли страдает от заболевания, называемого гипергидрозом. Это наследственная болезнь, сопровождаемая повышенным потоотделением. Таким людям следует всегда иметь при себе платок или салфетку, чтобы успеть вытереть руку перед рукопожатием.
На ладонях потовых желез больше, чем на любой другой части тела, поэтому потные ладони скрыть очень трудно. Удивительно, что многие из тех, чье рукопожатие можно назвать «дохлой рыбой», не подозревают об этом. Спросите друзей, что они могут сказать о вашем рукопожатии, чтобы избежать неловкости на предстоящих деловых встречах.

2. СЛИШКОМ КРЕПКОЕ РУКОПОЖАТИЕ
Рейтинг авторитета: 4/10
Подобным часто грешат бизнесмены. Слишком крепкое рукопожатие выдает стремление к доминированию и немедленному установлению контроля во взаимоотношениях. Рука протягивается ладонью вниз, а затем следует несколько энергичных встряхиваний. При этом рука собеседника сжимается с такой силой, что в кисти останавливается кровообращение. Иногда так пожимают руки люди, которые чувствуют себя слабыми и боятся подпасть под контроль собеседников.
3. КОСТОЛОМ
Рейтинг авторитета: 0/10
Очень близко к слишком крепкому рукопожатию располагается рукопожатие «костолом». Такой прием способен напугать до смерти и не забывается никогда. Однако должное впечатление он производит только на самого инициатора. Костоломное рукопожатие характерно для чрезмерно агрессивных людей, которые без предупреждения используют свое преимущество в физической силе и пытаются деморализовать собеседника, превратив его пальцы в кашу. Женщинам не следует носить кольца на правой руке, поскольку среди деловых партнеров всегда может найтись такой костолом, и тогда вам придется проводить деловую встречу в состоянии шока.

К сожалению, противостоять подобному рукопожатию невозможно. Если вам кажется, что человек делает это намеренно, вы можете привлечь к его поступку внимание окружающих, заявив: «О! Вы причинили мне боль. У вас слишком крепкое рукопожатие!» Тем самым вы дадите понять инициатору, что подобное поведение недопустимо.

4. ПОЖАТИЕ КОНЧИКОВ ПАЛЬЦЕВ
Рейтинг авторитета: 2/10
Такое рукопожатие наиболее распространено во время приветствия женщины и мужчины. Один из собеседников уже убирает руку, и второму ничего не остается, как пожать только кончики пальцев. Хотя инициатор может относиться к собеседнику достаточно тепло, но в то же время ему недостает уверенности в себе. В таких обстоятельствах основная цель пожатия кончиков пальцев заключается в том, чтобы удержать собеседника на комфортном расстоянии. Пожатие кончиков пальцев часто происходит из-за различий в определении личного пространства. Такое может случиться, если личное пространство одного человека составляет 60 см, а у другого 90 см. Естественно, что второй собеседник предпочитает держаться на большем расстоянии, и руки во время приветствия не могут соединиться правильным образом.

Если такое случится с вами, возьмите правую руку собеседника левой рукой, а правой пожмите ее как следует. При этом с упыбкой скажите: «Давайте попробуем еще раз!» Рукопожатие должно быть равноправным, это повысит ваш авторитет. Собеседник поймет, что вы признаете его значимость.

5. ТОЛЧОК ПРЯМОЙ РУКОЙ
Рейтинг авторитета: 3/10
Подобно толчку ладонью вниз, толчок прямой рукой говорит об агрессивности собеседника. Главная цель подобного рукопожатия — держать собеседника на расстоянии, не допуская в свое пичное пространство. С таким рукопожатием приходится часто сталкиваться в сельской местности, поскольку на природе личное пространство человека расширяется, и он готов защищать свою территорию.

В такой ситуации люди могут даже наклоняться вперед и балансировать на одной ноге, чтобы только сохранить комфортное для себя расстояние.

6. ВЫТЯГИВАНИЕ
Рейтинг авторитета: 3/10
В силовых играх часто применяется еще один тип рукопожатия, от которого на глазах выступают слезы, а в экстремальных случаях дело может кончиться разрывом связок. Инициатор рукопожатия сильно сжимает вытянутую ладонь собеседника, одновременно совершая резкий рывок на себя, пытаясь втянуть другого человека на собственную территорию. В результате собеседник может потерять равновесие, а отношения окажутся безнадежно испорченными.

Втягивание собеседника на территорию инициатора может преследовать три цели. Во-первых, возможно, что инициатор чувствует себя уверенно только внутри личного пространства. Во-вторых, инициатор может относиться к культуре, где личное пространство весьма незначительно. В-третьих, он может стремиться к установлению полного контроля над собеседником, лишая того равновесия. В любом случае он стремится вести разговор на собственных условиях.

7. РУЧКА НАСОСА
Рейтинг авторитета: 4/10
Инициатор рукопожатия хватает руку собеседника и начинает энергично и ритмично трясти ее в вертикальном направлении. В подобной ситуации допустимо не более семи встряхиваний, однако инициатор подобного рукопожатия может потерять контроль над собой и продолжать трясти руку собеседника, словно накачивая воду из колонки.

Иногда инициатор рукопожатия перестает трясти руку собеседника, но не выпускает ее, чтобы тот ненароком не сбежал. Интересно то, что лишь немногие пытаются освободиться. Физический контакт ослабляет готовность к прекращению разговора.

8. ГОЛЛАНДСКОЕ РУКОПОЖАТИЕ
Рейтинг авторитета: 2/10
Подобное рукопожатие зародилось в Нидерландах, где его сравнивали с пучком морковки. Чем-то оно напоминает «дохлую рыбу», но несколько крепче и не столь липкое.
Сегодня в Голландии такое рукопожатие называют «грязным полотенцем». Полагаем, иные объяснения излишни.

Рукопожатие – это единственный телесный контакт, допустимый в бизнес-этикете. С его помощью устанавливают контакт и закрепляют достигнутый положительный результат общения. Демонстрируя открытые ладони, люди во все времена показывали, что пришли без оружия, с мирными намерениями. И сейчас рукопожатие, превратившись в универсальный жест приветствия, остается символом уважения и доброго расположения собеседников друг к другу.

Генетика или воспитание?

По мнению экспертов сила рукопожатия является преимущественно наследуемой характеристикой – как плотность костной ткани или долгожительство. Почти 2/3 этого признака генетически обусловлены и только 35% детерминированы социумом, особенностями питания и физической активности человека. Заинтересованному наблюдателю рукопожатие способно рассказать о человеке очень многое.

“Это универсальный тест, позволяющий определить здорового и полного жизненной энергии индивида”, — заявляет эволюционный биолог Гордон Гэллап в интервью журналу Evolution and Human Behavior. Согласно проведенным им исследованиям крепкое рукопожатие мужчины — свидетельство силы его сексуальных и агрессивных влечений. Сравнив анатомические особенности (соотношения плечи-бедра у мужчин и талия-бедра у женщин) и данные о сексуальном и агрессивном поведении 143 добровольцев с силой их рукопожатия, исследователь пришел к интересным выводам. Рукопожатие женщин никоим образом не коррелировало с их антропометрическими или поведенческими особенностями. А вот сила, с которой пожимали руки своим визави мужчины, соответствовала развитости их мускулатуры в целом, задиристости в подростковом возрасте, склонности к агрессивному поведению и высокому уровню сексуальной активности.

Положение руки

Человек, который протягивает руку своему визави издалек а, скорее всего, откровенный, жизнерадостный и коммуникабельный. Он идет к собеседнику с открытой рукой, широким жестом демонстрируя доброжелательность. Если “дорисовать” в воображении его вторую руку столь же вытянутой, получится обнимающая фигура. Такой жест – демонстрация готовности к диалогу, к эффективному общению. Если движения и речь такого человека интенсивны и быстры, к уже описанным чертам смело можно добавить энергичность и деятельность натуры, инициативность, готовность к активным действиям без промедления.

Рукопожатие абсолютно прямой рукой говорит о нежелании впускать собеседника в интимную зону и демонстрирует некоторую неприязнь. Однако такое рукопожатие для жителя малонаселенной местности – психологическая норма, т. к. интимная зона у них шире, чем у жителей мегаполисов.

Если человек протягивает Вам руку, сильно согнутую в локте , скорее всего, перед Вами скрытный человек. Он не склонен делиться информацией, допускать собеседника в свой мир. Человек демонстрирует готовность отдернуть руку в следующее мгновение. А малый радиус действия руки свидетельствует о неготовности активно и открыто действовать. Ладонь в таком рукопожатии часто закрыта, это может быть признаком страха и зажатости. Однако если рукопожатие сопровождается “дожиманием”, как бы нечаянным выворачиванием руки собеседника вниз, скорее всего, перед Вами натура двуличная и жестокая. Внутренне этот человек стремится к доминированию, однако не имеет сил на честное открытое проявление агрессии либо считает искренность нецелесообразной. Вероятно, обладателю такого рукопожатия свойственны садистские наклонности, стремление к превосходству и властвованию в сочетании с беспринципностью.

Сила сжатия

Вялое рукопожатие свидетельствует о лености и безынициативности натуры. Скорее всего, перед Вами инертный человек без внутреннего двигателя. Он сделает лишь минимально необходимое – только то, что нельзя не сделать (иначе последуют санкции). Это — “человек болота”, основной принцип которого – оставаться в покое. Быстрый темп жизни не подходит ему темпераментально. Такие люди в условиях дефицита времени начинают нервничать, не успевают реагировать на изменения, оттого ошибаются, теряют рассудительность и контроль. Поэтому монотонная, ритмичная деятельность для них – верный выбор. Они могут проявить свои лучшие качества в работе с упорядоченным графиком, с четко прописанным функционалом, при условии достаточности времени.

Поразительно, но факт: большинство из людей, обладающих вялым рукопожатием, не знают об этой своей особенности. Они могут работать над развитием собственных личностных и профессиональных качеств и достичь значительных успехов, при этом не задумываясь о том, что говорит о них по-прежнему безжизненная рука-“рыба”. Потому стоит попросить друзей оценить Ваше рукопожатие, чтобы попытаться сознательно поработать над этим жестом (не забывайте, что на 35% этой характеристики Вы можете влиять).

В меру сильное рукопожатие характеризует энергичного здорового человека. Он отличается высокой деловой и социальной активностью, целеустремлен и уверен в себе.

“Железное“ рукопожатие — если Вашу руку сжали до побеления костяшек пальцев (при этом Вы ничего плохого собеседнику не сделали) – скорее всего, демонстрирует стремление человека компенсировать свою малую эффективность в жизни. Вербализация оценки такого рукопожатия (“О, хватка прямо железная!”), скорее всего, смутит его обладателя. Он вряд ли захочет тренироваться на вас впредь.

Температура и влажность

Температура и влажность рук – то, что человек не в состоянии сознательно контролировать. Эти особенности свойственны нам от природы.

Руки добродушных и энергичных людей чаще всего горячие и сухие.

Холодные и сухие руки – показатель спокойствия, невозмутимости и медлительности их обладателя.

Влажные ладони – независимо от температуры — всегда признак волнения и высокой тревожности. В большинстве случаев причиной появления повышенной потливости (или гипергидроза) всех форм является психотравмирующая ситуация в прошлом или хронический стресс.

Локализированный гипергидроз ладоней доставляет огромные психологические неприятности в особенности мужчинам, ведь для них контакт рук — ежедневная социальная необходимость. Потные ладони ассоциируются в обществе с болезненностью, нечистоплотностью и даже нечестностью их обладателя. Сама мысль о том, как неприятно окружающим пожимать его потную руку, вызывает у человека еще большую тревогу и провоцирует усиление потоотделения, замыкая порочный круг. Выйти из него можно и нужно.

К счастью, наука предлагает действительно работающие методы – как психотерапевтические, так и фармацевтические. Один из наиболее эффективных – инъекции ботулотоксина А в зону повышенной потливости. Препарат блокирует нервные окончания, проводящие импульсы к потовым железам. В результате потоотделение прекращается, и человек на 6-12 месяцев забывает о проблеме. Если параллельно с медикаментозным лечением применять психотерапию (гипноз, аутотренинг и пр.), то, проработав последствия хронического стресса, психотравмирующие ситуации в прошлом, внутренние конфликты, человек может избавиться от проблемы гипергидроза навсегда.

Положение ладоней

Доминантность. Эксперты утверждают, что если Ваш визави протягивает Вам руку ладонью вниз, так, чтобы Ваша рука оказалась под его, это говорит о его склонности к доминированию. Так ведут себя люди, занимающие более высокое положение, авторитарные, агрессивные. Этот жест можете использовать и Вы, если желаете продемонстрировать силу и доминантность. Если же Вам важно продемонстрировать доминирование, и то же самое делает Ваш собеседник, поддайтесь его движению. А затем просто накройте его правую руку своей левой. Вы окажетесь сверху.

Покорность. Возможна обратная ситуация: Ваш собеседник протягивает Вам руку в горизонтальном положении ладонью вверх, позволяя Вам покрыть руку сверху. Этим он демонстрирует покорность и готовность подчиниться, признает Ваше лидерство. Точно так же этот жест можете применить и Вы, если Вам необходимо, к примеру, извиниться за что-то перед собеседником или намеренно дать понять, что Вы уступаете ему контроль над ситуацией.

Паритет . Ну и, наконец, демонстрацией равенства и взаимного уважения собеседников являются ладони в вертикальном положении. Это может указывать на готовность к сотрудничеству и понимание взаимных интересов, однако часто в переговорах такие люди не склонны уступать друг другу по той же причине равенства.

Обеими руками . Рукопожатие двумя руками часто применяют политики, пытаясь продемонстрировать глубокое искреннее расположение к визави. Однако следует принять во внимание, что этот жест увеличивает физический контакт с собеседником и жестко ограничивает свободу его правой руки. Не всякий собеседник к этому готов. В идеале такие рукопожатия используются либо между близкими людьми, либо если оба собеседника находятся на эмоциональном подъеме. При отсутствии “особых оснований” слишком тесный телесный контакт вызовет дискомфорт собеседника и подозрительность в отношении намерений инициатора.

Рукопожатие – тонкий, но очень мощный импульс, сообщающий Вашему визави о том, кто Вы и какие намерения имеете. С другой стороны, этот жест позволяет многое узнать о Вашем партнере, ведь в большинстве случаев люди пожимают руки друг другу, не имея намерения специально что-то продемонстрировать. Старайтесь понимать невербальные сигналы. Это сделает Ваше общение на любом уровне более эффективным. Искренних крепких рукопожатий Вам!

6 правил рукопожатия, о которых стоит помнить каждому

Рукопожатие — очень важная вещь. Когда вы пожимаете кому-то руку, в мозге вырабатывается гормон доверия окситоцин. Вы открываетесь для общения, больше доверяете друг другу и даже считаете партнёра по рукопожатию более приятным человеком. В его голове происходит то же самое. Но важно не просто пожать руку, а сделать это правильно. Как именно — рассказала Ванесса ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), психолог и автор книги «Наука общения».

1. Держите ладонь вертикально

Во время рукопожатия ладонь должна находиться в вертикальном положении. Это ставит вас и другого человека на равные позиции.

Равноправие

Если кто-то переворачивает вашу руку так, что видно запястье, то он пытается доминировать. Никогда сами не начинайте рукопожатие с такого положения. Так вы показываете свою слабость.

Доминирование

2. Установите зрительный контакт

Зрительный контакт не является непосредственной частью рукопожатия, но оказывает огромное влияние на формирование первого впечатления.

Когда вы смотрите в глаза другому человеку, как бы говорите: «Я хочу с тобой общаться». Такой взгляд намного важнее первых слов при знакомстве, потому что он так же, как и рукопожатие, провоцирует выработку окситоцина. На подсознательном уровне человек воспринимается открытым, приятным, убедительным и запоминающимся. Люди захотят увидеть вас снова и пообщаться поближе.

Если при первой встрече нет зрительного контакта, то для мозга это как красная тряпка для быка. Человек раздражается, думает, что от него что-то скрывают, и относится к вам с подозрением.

3. Не сжимайте руку слишком сильно

Сжимайте руку крепко: вялые рукопожатия неприятны и люди будут считать вас ненадёжным человеком, который не хочет общаться. Но не делайте это слишком сильно, чтобы никого не заставлять нервничать. Чересчур сильные рукопожатия могут пугать и доставлять дискомфорт.

4. Не держите руку очень долго

Идеальное рукопожатие длится 3–5 секунд. Слишком долгое вызывает недоумение и чувство неловкости. Слишком короткое и отрывистое — ощущение, будто человек совсем не настроен на общение и хочет скорее уйти. Но если вы действительно торопитесь и встретились на бегу, то такое рукопожатие будет уместным.

5. Не протягивайте мокрую руку

Пожатие мокрой ладони — дело не из приятных, но суть не только в этом. Руки потеют, когда вы нервничаете, а нервозность не поможет произвести хорошее первое впечатление. Не протягивайте для приветствия влажную руку, не показывайте другому человеку своё волнение. На всякий случай носите с собой бумажные платки.

6. Оцените, что лучше в конкретной ситуации: пожать руку или обняться

Когда вы встречаете старого знакомого, вы можете и руку ему пожать, и даже обнять его. Всем будет комфортно. Но если дело касается новых людей в окружении, то можно попасть в неловкую ситуацию и смутить человека. Нужно заранее узнать, какой тип приветствия будет уместным.

Наблюдайте за языком тела, когда кто-то приближается к вам. Если руки закрывают туловище или одна рука выставлена навстречу, то рукопожатие уместно, а вот обниматься не стоит.

Как правильно пожимать руку: этикет рукопожатия

Рукопожатие стало привычным повседневным ритуалом не только для мужчин, но и для многих женщин. Заключается жест во взаимном пожимании ладоней рук двумя людьми. Люди пожимают друг другу руки в знак приветствия, прощания, при заключении соглашения, демонстрируя доверие или уважение.

♥ ПО ТЕМЕ: Как правильно заканчивать электронные письма, чтобы получить больше шансов на положительный ответ.

История жеста, кажется, идет из средневековья, где рыцари таким образом демонстрировали отсутствие у них оружия и миролюбие по отношению к оппоненту. Но даже в Древней Греции встречается упоминания рукопожатия, как мирного знака.

Надо сказать, что простой повседневный жест требует все же соблюдения некоторых правил. Знаете ли, как правильно пожимать руку?

♥ ПО ТЕМЕ: Брутто и нетто: что это такое и чем отличаются?

Кто первым протягивает руку

Для начала стоит определиться с тем, кто первым должен протягивать руку. Правила этикета предписывают делать это старшему по статусу или возрасту, инициатива должна исходить именно от него. Младший по статусу человек будет выглядеть нелепо, если сам поторопится с приветствием. Если же встречаются мужчина и женщина, то инициатива рукопожатия должна исходить от дамы. Именно она выбирает форму приветствия: рукопожатие или нечто более сдержанное.

Если речь идет о представлении человека, то руку для пожатия первым должен подавать тот, кому представляют. Дурным тоном будет также не ответить на рукопожатие, неважно от кого оно исходит. Такой жест покажется оскорбительным – любое приветствие требует ответа.

♥ ПО ТЕМЕ: 50 примеров плохого дизайна.

Какую руку следует предлагать для рукопожатия?

Для рукопожатия всегда необходимо предлагать только правую руку (даже если вы левша), при этом, свободная рука не должна находиться в кармане.

♥ ПО ТЕМЕ: Не ищите идеального партнера, или 7 признаков крепких отношений, которые не нужно разрывать.

Не наклоняйте ладонь (держите руку в вертикальной плоскости)

Нормальное рукопожатие предусматривает расположение ладоней в вертикальной плоскости. Это подразумевает равноправие сторон. Некоторые при осуществлении жеста разворачивают руку таким образом, что ладонь перемещается в горизонтальную плоскость, а запястье оказывается сверху или снизу. Нельзя начинать рукопожатие с такого положения ладони, тем самым вы продемонстрируете или свою слабость, или неуважение к партнеру.

В зависимости от положения ладони рукопожатие может означать:

Вашу ладонь направили вниз – «пытаются оказать давление, стоит быть осмотрительнее».

Вашу ладонь направили вверх – «возможно, я смогу оказывать давление на этого человека, стоит это учесть».

Ладони находятся вертикально – «взаимное уважение».

♥ ПО ТЕМЕ: У кого больше всех подписчиков в Инстаграм – 35 самых популярных аккаунтов.

Я встретил знакомого с друзьями, которых я не знаю, как быть?

При встрече с группой людей, среди которых присутствует ваш знакомый, необходимо обменяться рукопожатием со всеми присутствующими, даже незнакомыми. В случае, если людей много, будет достаточно устного приветствия, обращенного ко всем. То же самое стоит сделать покидая небольшую компанию.

♥ ПО ТЕМЕ: 200 слов с правильным ударением, в которых вы, возможно, делаете ошибки.

Насколько сильно нужно сжимать ладонь при рукопожатии?

Вы считаете рукопожатие формальностью и делаете это кое-как и вяло? Это ошибка! Сжимать руку надо крепко, в противном случае вы будете казаться ненадежным. На такого человека опасно полагаться. Но и чрезмерные усилия тоже вредят – люди пугаются и начинают нервничать, когда им, как тисками, сжимают руку. Это очень дискомфортно.

Мертвая рыба

Подобное рукопожатие нередко проявляется в повседневной жизни между товарищами, которые видятся каждый день и не уделяют приветствую особенного внимания. Ладони мужчин при этом расслаблены и контакт занимает доли секунды по времени, но на деловых встречах, к примеру, подобное поведение недопустимо и однозначно указывает на отсутствие у партнера интереса к происходящему или уважения к собеседнику в целом.

С хрустом костей

У каждого из нас есть знакомый, а то и не один, который жмет руку с силой гидравлического пресса. Подобный тип рукопожатия свойственен как агрессивным, так и действительно радушным людям, не стесняющимся проявлять эмоции.

♥ ПО ТЕМЕ: Что такое сусеки, почему ножки курьи, а не куриные и из чего сделана лубяная избушка: слова из сказок, о происхождении которых вы могли не знать.

Длительность рукопожатия

Это под прицелами фотокамер можно долго жать руки и улыбаться. В повседневной жизни для такого жеста хватит и 3-5 секунд. Если долго не высвобождать руку, это вызовет чувство недоумения и неловкость: «Что от меня хотят?». Ускоренное же рукопожатие даст ощущение незаинтересованности в общении и желании поскорее расстаться. Это уместно только в том случае, если встреча действительно происходит на ходу и времени задерживаться просто нет.

♥ ПО ТЕМЕ: Идеальный вес для женщин и мужчин: как определить с помощью медицинских формул: 5 методов.

Можно ли подавать влажную руку при рукопожатии?

Само по себе прикосновение к мокрой ладони не очень приятное дело, но даже не это главное. Потная рука означает чрезмерное волнение, что явно не способствует положительному первому впечатлению. Зачем демонстрировать свое эмоциональное состояние посредством поданной для пожатия влажной руки? На такой случай всегда должны быть под рукой бумажные платки.

♥ ПО ТЕМЕ: Как правильно произносить Xiaomi на русском и что обозначает это слово.

Как быть при рукопожатии, если руки в перчатках?

При встрече женщины могут применять рукопожатие, не снимая перчаток, особенно если речь идет о перчатках, являющихся частью вечернего туалета — в этом случае избавление от предметов гардероба является моветоном.

Что касается снятия перчаток мужчин при встрече, то здесь среди отечественных представителей сильного пола наблюдается принято снимать одну перчатку, тогда как согласно правилам этикета делать этого не следует. На самом деле, мужчины могут здороваться либо в перчатках (особенно в зимнее время года), либо снимать их обе. Последнее касается, в первую очередь, тех случаев, когда вы входите в помещение — жать руку, не сняв перчаток, в доме или, к примеру, ресторане, не принято.

Если в случае приветствия на улице ваш знакомый успел снять перчатку, вам придется последовать его примеру.

♥ ПО ТЕМЕ: Лучшие триллеры: Список самых лучших 35 фильмов с описанием, трейлерами и ссылками.

Другие виды рукопожатий

Перчатка

Данный вид рукопожатия относится, скорее, к дипломатическим, его нередко используют политики на различных встречах и саммитах, спортивные тренеры соперничающих команд, потенциальные партнеры или конкуренты по бизнесу и так далее. При этом человек, накладывающий левую руку поверх правой ладони собеседника, выражает готовность к более доверительным отношениям.

Пожатие пальцев

Подобное рукопожатие «не в полную глубину» ладони обычно используют неуверенные в себе люди, а также интроверты, для которых тактильный контакт с другим человеком сам по себе уже является мало приятной процедурой.

Пожатие с притягиванием

Ярким примером подобного поведения является бывший президент США Дональд Трамп, который буквально силой притягивает к себе партнеров после рукопожатия, что выглядит как демонстрация превосходства и желание сократить дистанцию до более комфортной для себя, не взирая на предпочтения оппонента.

Пожатие обеих рук

Промежуточное звено между объятиями и рукопожатием, при котором инициатор левой рукой приобнимет партнера за плечо или берет под локоть, тем самым стремясь продемонстрировать уважение и доброжелательное отношение к собеседнику.

♥ ПО ТЕМЕ: 70 интересных фактов об IT-технологиях, о которых вы могли не знать.

Зрительный контакт во время рукопожатия

Рукопожатие – это не только прикосновение ладоней, но и зрительный контакт. Более того, именно взгляд в этот момент и формирует основную часть первого впечатления. Прямой взгляд в глаза партнеру словно бы говорит об открытом желании общаться. Иногда это важнее произнесенных дежурных слов приветствия. Ученые даже считают, что взгляд может способствовать выработке окситоцина. В результате подсознательно мы начинаем верить в открытость человека, его убедительность и испытываем к нему зачатки симпатии. Хочется повторить встречу и наладить общение.

Отсутствие зрительного контакта при первой встрече является сигналом нашему разуму. Сразу же кажется, что этот человек что-то скрывает, неискренен, что вызывает к нему настороженность.

♥ ПО ТЕМЕ: Почему рождаются рыжие люди и чем они отличаются от остальных.

Рукопожатие или объятия?

Не секрет, что существует несколько вариантов приветствия и рукопожатие – далеко не единственный. При встрече давнего знакомого или близкого родственника имеет смысл приобнять его. Все будут чувствовать себя максимально комфортно. Но если вы оказались среди новых людей, то такое поведение недопустимо – так вы смутите человека и создадите для него неловкую ситуацию. Лучше заранее спланировать, каким будет ваше приветствие. Помочь сориентироваться в этом сможет и язык тела. Если у приближающегося к вам человека одна рука уже выставлена наружу или обе руки закрывают туловище, то объятия будут явно неуместными – лучше просто пожать руку.

Смотрите также:

Психология рукопожатия

Вы можете использовать рукопожатие ладонью вниз в качестве инструмента для захвата власти над человеком, но, стоит учитывать, что этот жест может оставить о вас и негативное впечатление в случаях, когда человек не склонен подчиняться. Вы просто таким жестом заставите его избегать, бояться вас (это иногда выгодно) или просто испытывать к вам негатив.

Как противостоять такому жесту и перехватить власть

Если к вам обратились с таким жестом этому можно противостоять и захватить власть в свои руки, стать самому хозяином положения.

Когда вы берете руку, сделайте шаг вперед левой ногой. Затем переставьте правую ногу вперед и встаньте слева перед этим человеком, продвигаясь в его личную зону. Затем, для завершения маневра, левую ногу поставьте за правой и встряхните руку партнера. Эта тактика позволяет вам выровнять положение рук или развернуть руку другого человека к уступчивому типу рукопожатия. Она также позволяет вам стать хозяином положения, т.к. вы нарушили его интимную зону. В таком положении значительно проще нейтрализовать доминантное рукопожатие и брать верх во взаимоотношениях. Но стоит учитывать, что этот жест может разозлить вашего особо агрессивного оппонента.

Есть еще один очень простой способ: вы можете перехватить руку собеседника сверху и пожать ее в районе запястья. Благодаря этому приему вы возвращаете себе доминирующую позицию, поскольку не только перехватили контроль над рукой собеседника, но и получили превосходство, так как ваша рука, направленная ладонью вниз, находится поверх его руки. И такой жест тоже может спровоцировать агрессию.

Я лично рекомендую подавлять доминантный жест при помощи рукопожатия «Перчатка»: если оппонент пожал руку ладонью вниз, а ваша права рука оказалась под его ладонью, положите на его руку свою левую ладонь при этом можно похлопать или притянуть оппонента несколько к себе (как это делает Трамп, но не так грубо, конечно).

Рукопожатие «Перчатка»

Рукопожатие ладонью вверх — это классический очевидный и, по моему мнению, топорный способ захвата власти над собеседником. Если мне нужно захватить власть в переговорах, я делаю иначе.

Что я делаю для захвата власти в переговорах

Для захвата власти я бы, все-таки, не рекомендовала подавать руку ладонью вниз: ведь если вы использовали очевидный доминантный жест, а в переговорах все пошло совсем наоборот, то вы можете произвести негативное впечатление.

Поэтому я рекомендую подавать руку диагонально. Так ваш оппонент не почувствует дискомфорта, он может вообще ничего не почувствовать негативного с вашей стороны, но бессознательно он будет готов вам подчиниться, если вы в дальнейшем выстроите соответствующую линию поведения в беседе либо же он будет взаимодействовать с вами на равных. Такой неявный властный жест, мне кажется, куда лучше.

Демократичное рукопожатие

Вертикальное положение ладоней в рукопожатии

Когда при рукопожатии ладони обоих партнеров вертикальны это свидетельствует о равных отношениях. Такое рукопожатие указывает на то, что оба человека испытывают друг к другу чувство уважения и взаимопонимания. Лучше всего использовать этот жест, если вы надеетесь на демократические отношения.

Рукопожатие подчинения — ладонью вверх

Подача руки ладонью вверх для рукопожатия

Если вы протягиваете руку для рукопожатия ладонью вверх, то тем самым предоставляете партнеру возможность доминирования.

Это довольно эффективный прием, если вы хотите уступить контроль над ситуацией или создать у собеседника ощущение, что хозяином положения является именно он. Если ваш собеседник, ваш друг всегда использует этот жест в качестве приветствия, это может характеризовать его как личность, склонную подчиняться.

Неуверенность

Если ваш собеседник жмет вам по ошибке пальцы, даже если он дружелюбно настроен, фактически он неуверен в себе. И цель этого рукопожатия заключается в том, чтобы держать партнера на удобном для себя расстоянии. Если же оппонент при этом еще и крепко сжимает ваши пальцы до боли, это говорит о том, что он и не уверен в себе и агрессивно настроен по отношению к вам.

Рукопожатие, при котором инициатор тянет руку реципиента на себя, так же может свидетельствовать о неуверенности. Это говорит о том, что он чувствует себя в безопасности только внутри своей собственной личной зоны. Однако для некоторых наций характерна более узкая зона комфорта, и, соответственно, такое поведение будет нормой.

Вот, тут я хочу подчеркнуть один очень важный момент: ни один жест нельзя трактовать однозначно. Нужно обязательно оценивать и контекст ситуации и положения собеседников и другие невербальные проявления. Например, что касается рукопожатия, когда собеседник тянет вас к себе: если вы милая девушка, и в момент рукопожатия молодой человек тянет вас — это может означать, что вы ему просто симпатичны.

Тревога и напряжение

О тревоге и напряжении свидетельствуют напряженные сжатые вытянутые пальцы ладони на подходе к рукопожатию. Например, обратите внимание, как Путин в этом видео жмет руку Эрдогану и как её жмет другим участникам процесса: пальцы Путина ровные и напряженные на подходе к рукопожатию с политиком, в то время как в рукопожатиях с другими участниками пальцы более расслабленны. Путин жмет руку Эрдогану

Демонстрация искренности, интереса, внушение доверия

Когда человек пожимает вашу руку обеими руками, он хочет продемонстрировать свою искренность, внушить доверие к себе и показать глубину собственных чувств по отношению к собеседнику. Степень глубины этих чувств будет определяться расстоянием между собеседниками во время рукопожатия.

Пожатие локтя, к примеру, более интимно, чем пожатие запястья, а пожатие плеча выражает более глубокие эмоции, чем пожатие предплечья.

В этих случаях левая рука инициатора рукопожатия вторгается в интимную зону партнера, а порой даже в глубоко интимную. Как правило, пожатие запястья и локтя применимо только в отношении близких друзей и родственников. Но даже в этих случаях рука инициатора не проникает дальше интимной зоны партнера. Пожатие плеча или предплечья затрагивает уже глубоко интимную зону партнера и может расцениваться как физический контакт. Это допустимо только между людьми, между которыми существует глубокая эмоциональная связь.

Эти жесты, вы так же можете использовать в манипуляции, если уверены в том, что партнер открыт к контакту с вами, и если вы хорошо с ним знакомы. Они могут помочь вам стать еще ближе к человеку. Но если такой уверенности нет, если с человеком вы знакомы плохо, лучше не рисковать, иначе контакт может только ухудшиться.

рукопожатие «Перчатка»

Вот, кстати, типичное рукопожатие политика — перчатка. Его цель, так же, внушить оппоненту доверие.

Агрессивность

Иногда касание плеча и других частей тела при (жестком) рукопожатии может так же свидетельствовать об агрессивности, о желании захватить власть, доминировать — так называемое вторгающееся рукопожатие. Например, когда руководитель в момент рукопожатия задерживает левую руку на плече сотрудника, с которым существуют только формальные отношения.

Грубое рукопожатие, вызывающее боль — признак того, что человек агрессивно настроен по отношению к вам, либо он сам по себе имеет крайне агрессивный нрав и властные амбиции. Таким рукопожатием можно подавить волю оппонента и одержать над ним верх, заставить его бояться.

Обратите внимание на рукопожатие Трампа — такое рукопожатие как раз и направленно на то, чтобы подавить волю и захватить власть над собеседником, вторгнуться в зону оппонента.Обратите внимание на рукопожатия Трампа

Об агрессивности и закрытости может свидетельствовать жесткое рукопожатие прямой рукой. Главное назначение такого жеста в том, чтобы сохранить дистанцию и не допустить собеседника в свою интимную зону.

Нежелание взаимодействовать, пренебрежение или слабость

Рукопожатие «Дохлая рыба»

Существует рукопожатие: «дохлая рыба» — это слабое вялое рукопожатие, когда руку партнера можно перевести в любое положение. Многие считают, что такое рукопожатие свидетельствует о слабом характере, о том, что человеком легко манипулировать. Я заметила, что такое рукопожатие может быть характерно для людей склонных к депрессивным состояниям, для людей, которые чем-то болеют, плохо себя чувствуют. Так же, такой жест может указывать на пренебрежение партнера по отношению к вам.

Так же на пренебрежение может указывать такой жест, как ускользающая рука: не успели вы пожать руку собеседнику, как она уже ускользнула.

Подобные жесты пренебрежения могут быть как признаком личного отношения именно к вам, так и чертой личности, с которой вы имеете дело, то есть такой человек, в целом, относится так к людям.

О пренебрежении и нежелании взаимодействовать так же может свидетельствовать рукопожатие пальцами.

О незаинтересованности в общении свидетельствует механическое рукопожатие (когда при рукопожатии собеседник смотрит через ваше плечо), большая дистанция.

Рукопожатие сидя

Рукопожатие сидя, так же, свидетельствует о желании доминировать над собеседником, подчинить его своей власти. Ни один сюзерен не встаёт поприветствовать своего вассала. Если бы он так сделал, то подал бы сигнал об иерархическом равенстве. Начальник, принимающий вас подобным образом, нуждается в любых подтверждениях своего авторитета.

Отказ рукопожатия

Отказ от рукопожатия — это явное признание антипатии, пренебрежения. Когда кто-то отказывается пожать протянутую руку, это сигнал о невозможности договориться.

Интересное наблюдение

У нас в культуре рукопожатие с девушками не распространенно, и обычно я являюсь его инициатором при этом отказ пожать мне руку — очень редкое явление, однако всё же встречается под эгидой «я не жму девушкам руку», «девушкам жать руку не принято». Казалось бы «российская культура», и нет в этом никакого негативного подтекста, однако, даже в этом случае такое поведение свидетельствует об антипатии, только в этом случае она подается, как неявная.

Например, как-то мне пришлось долгое время взаимодействовать в рамках бизнеса с разработчиком (претендующим на долевое участие), проявившим еще на этапе знакомства подобное поведение. Было бы разумнее и вовсе отказаться от сотрудничества с ним, но в то время я почему-то не придала значения невербальным проявлениям, к тому же разработчик приглянулся другим участникам проекта. В дальнейшем в процессе работы с ним мне было очень трудно договориться, при любом удобном случае «партнер» всячески пытался вытеснить меня из проектов, разводил конфликты по мелочным поводам.

Впрочем, рукопожатие этого персонажа и с другими партнерами было слабым или слишком коротким (жесты пренебрежения), и в дальнейшем и с ними у него были конфликты и недопонимание, что позволяет мне предположить, что этакое пренебрежение к окружающим — этакая индивидуальная черта личности.

Сила рукопожатия

Чем сильнее вам жмут руку, тем больше эмоциональной энергии готов влить собеседник в общение. При этом вялое рукопожатие, как я уже говорила, — это не всегда признак неприязни или пренебрежения (может быть, человек просто плохо себя чувствует). А сильное рукопожатие, соответственно, не всегда признак благодушного расположения, как вы уже поняли. Сила сжатия указывает на готовность потратить во время общения с вами определенную долю мышечной энергии. А вот каков будет характер применения этой энергии, зависит уже от других факторов.

Длительность рукопожатия

Что касается длительности рукопожатия, здесь есть прямая корреляция со временем, которое готов потратить на общение с вами собеседник. Чем дольше он трясет вашу руку, тем на большую продолжительность взаимодействия он рассчитывает. Чем короче рукопожатие — тем быстрее оппонент готов закончить с вами диалог. Часто краткое рукопожатие говорит о наличии желания вашего собеседника поскорее перейти к решению вопроса, ради которого вы встретились. Краткость будет указывать на нежелание тратить время на формальные процедуры.

Дистанция при рукопожатии

Дистанция при рукопожатии означает то, насколько с вами намерены контактировать — желают ли с вами близкого контакта. Но иногда чрезмерно короткая дистанция — это признак тревожности, страха оказаться вне своей зоны. Тут опять нужно смотреть на контекст ситуации и другие невербальные признаки.

Состояние ладони собеседника

Если рука вашего партнера холодная или потная это может указывать на то, что он взволнован, нервничает либо на то, что у него вегетососудистая дистония либо какое-то другое заболевание, которое сопровождается гипотермией и гипергидрозом (стоит учитывать, что человек, с такими симптомами может быть обладателем неустойчивой нервной системы).

Если у человека слишком горячие руки (это конечно трудно оценить), но все же, если вам пришло на ум, что действительно руки у вашего партнера слишком уж горячие, то это может указывать на то, что человек находится в возбужденном состоянии. То есть, либо человек зол — гневается, либо это может быть сексуальное возбуждение. Теплообмен в организме при таких состояниях увеличивается в разы, дыхание, сердцебиение учащается, и это так же отразится на рукопожатии. Иногда можно даже почувствовать, как рука партнера трясется.

Как правильно жать руку: совет

Нужно вытянуть руку за два, за три шага до того, как вы приблизитесь к человеку — чтобы сообщить, что вы готовы пожать руку. Лучше, чтобы были прямые пальцы (но не напряженные, и не сжатые) на подходе — это даст возможность вам и вашему партнеру полностью обхватить руку. Сжимайте руку только после того, как руки соединились. Если вы сожмете руку до того, как руки нормально соединились, то вы сожмете пальцы, что создаст ощущение того, что их хотят сломать. После того, как руки соединились — сделайте два-три потряхивания и можете отпускать.

Кто первый должен жать руку

В культуре в рукопожатии между мужчинами первым подает руку старший по статусу. Хотя поздороваться первым должен «младший», протянуть руку он не может — подавать или не подавать руку решает «старший».

С другой стороны (если статус равный), положение того, кто первый подает руку, может оказаться менее выгодным: он инициатор — он доказывает собеседнику полезность контакта.

Что касается рукопожатия между женщиной и мужчиной: в культуре принято пожимать руку женщине только в том случае, если инициатором выступает она.

Если вам понравилась статья, подписывайтесь на наш блог и работайте с нами!

Рукопожатие — признак секс-активности — Газета.

Рукопожатие — признак секс-активности

Оксана Молчанова

Рукопожатие может сказать о человеке больше, чем он бы хотел. Как показали последние исследования, сильное рукопожатие говорит о генетической природе человека, в частности, о склонности к агрессивному поведению и об особенностях сексуального поведения человека.

По мнению экспертов, изучение характера рукопожатий может стать чрезвычайно важно для криминалистики, поскольку поможет разобраться в психологии даже мелких хулиганов.

Как считают психологи и генетики, сила, с которой человек пожимает руку своему визави, является наследуемым признаком. Приблизительно 65% этой характеристики генетически детерминированы, еще 35% зависят от воспитания, занятий спортом и питания. В рамках предыдущих исследований учёные уже отнесли характер рукопожатия к таким характеристикам человеческого организма, как плотность костной ткани и склонность к долголетию.

«Это универсальная мера, позволяющая вычислить здорового и полного жизненных сил человека», — заметил эволюционный биолог из Университета штата Нью-Йорк в Олбани Гордон Гэллап, работа группы которого опубликована в последнем номере Evolution and Human Behavior.

Для того чтобы выяснить, отражает ли сила рукопожатия социальные и сексуальные характеристики человека, Гэллап и его коллеги отобрали 143 добровольца из числа студентов университета. Затем психологи замерили силу рукопожатия каждого студента и анатомические особенности, которые, как считается, связаны с привлекательностью: соотношение размаха плеч и ширины бедер для мужчин и соотношение талии и ширины бедер для женщин.

Затем каждый из участников предоставил учёным описание собственной сексуальной жизни, в которое необходимо было включить информацию о возрасте, в котором человек лишился девственности, а также данные о количестве партнёров. Кроме того, каждый студент должен был максимально корректно описать собственное девиантное поведение в средних и старших классах школы.

При анализе ответов у девушек не обнаружилось никакой корреляции между силой рукопожатий и особенностями сексуального или социального поведения, однако у юношей наблюдалась стойкая взаимосвязь между всеми характеристиками. Молодые люди, которые пожимали руку сильнее прочих, как оказалось, раньше остальных вступали в сексуальные отношения, имели больше сексуальных партнёров и в старших классах демонстрировали открытое девиантное поведение.

По словам Гэллапа, сила рукопожатия является прямым показателем хорошей наследственности человека, а поскольку это действие связано с развитием мускулатуры в целом, то именно рукопожатие может многое рассказать о здоровье человека.

Впрочем, многие эксперты уже назвали выводы американских психологов неоправданными. Так, эволюционный психолог Джон Маннинг из британского Университета Центрального Ланкашира отметил в интервью Science, что его американские коллеги не учли этнического многообразия людей. По мнению Маннинга, расовые и этнические различия могут влиять на силу рукопожатия, поскольку мускулатура у представителей разных народов и тем более рас развита зачастую по-разному.

Другой эксперт, эволюционный биолог Билл фон Хиппел из австралийского Университета Квинсленда, отметил, что наиболее занимательным оказалась, по его мнению, связь силы рукопожатия с задиристостью в подростковом возрасте. По словам Хиппела, такое поведение часто продиктовано неуверенностью в себе и заниженным чувством собственного достоинства. Таким образом, сильное рукопожатие становится для таких людей своеобразной уловкой, методом, с помощью которого более слабые мужские особи пытаются бороться за статус с более сильными мужчинами, которые имеют больше преимуществ в обществе.

Рукопожатие. Чтение мыслей [примеры и упражнения]

Виктор Зарайченко. «Давай пожмем друг другу руки…»

Один из моих знакомых — руководитель солидного учреждения. Однажды мы шли по улице, разговаривали. На пути встретили сотрудника этого департамента. Молодой человек, увидев своего начальника, подошел со словами приветствия и протянул руку, чтобы рукопожатием продемонстрировать свое особое уважение к шефу. Тому ничего не оставалось, как сделать ответный жест. Когда мы остались вновь одни, я добродушно пожурил приятеля: «Не знают твои подчиненные правил этикета». «Но он же сделал это от души!» — прозвучало в ответ.

Действительно, в простых житейских ситуациях можно простить человеку незнание некоторых тонкостей этикетных правил, но в цивилизованных деловых отношениях этикетное невежество может сказаться на имидже партнера. Это касается и такой, казалось бы, узкой темы, как рукопожатие.

В последние годы появились, особенно в молодежной среде, некоторые непривычные формы рукопожатия. Это, скорее, не рукопожатия, а жесты. Например, молодые люди приветствуют друг друга, слегка ударяя поднятые вертикально раскрытые ладони правой руки. Другой пример – когда правая рука сжата в кулак и, обмениваясь приветствиями, юноши легко ударяют тыльной стороной кулак приветствуемого. Но это относится к шуточным приветствиям. Мы же говорим о традиционном рукопожатии.

Смысл древнего обычая подавать правую руку для приветствия – показать, что в ней нет оружия. Вообще, жест рукопожатия информативен и говорит о многом. В деловом мире рукопожатие используется не только при приветствии, но также как символ заключения соглашений, знак доверия и уважения к партнеру. Не принять протянутую вам руку – значит нанести подавшему ее тяжкое оскорбление. Отказываются пожать протянутую руку тех людей, которых считают или крайне недостойными или крайне враждебными.

На первый взгляд, рукопожатие – знакомый каждому жест, и ничего сложного в нем нет. Однако существует множество вопросов, связанных с этой процедурой. Например: кто должен первым подать руку?

По этикету:

* Первыми подают руку старшие младшим, а не наоборот;

* Среди ровесников первыми подают руку женщины мужчинам. Если женщина не подала руки, можно обойтись без рукопожатия. Если мужчина протянул руку первым, женщина должна поспешить и опередить его, иначе он попадет в неловкое положение.

* Женщины не протягивают первыми руку лицам намного старше себя по возрасту или выше по служебному положению.

Это – общепринятые правила. Однако в деловых отношениях они уступают первенство другим, где главный критерий – должностной статус, т.е. руку первым протягивает старший по должности. Отступления есть и здесь. К примеру, начальник департамента (мужчина) на деловом совещании должен первым протянуть руку рядовому сотруднику одного из отделов (женщине), однако он, будучи светским человеком, может не воспользоваться своим правом старшего по должности и помедлить с протягиванием своей руки, давая возможность женщине первой сделать это.

В жизни нередки случаи, когда правило «первенства» подачи руки для рукопожатия нарушается, и делают это зачастую, как в вышеприведенном примере, молодые люди, плохо знакомые с правилами этикета. Как же должен в такой ситуации поступить старший? Оставить руку молодого человека повисшей в воздухе? Прочитать юноше нотацию о том, что, по правилам этикета, он не должен был первым протягивать руку? Конечно, нет. Надо ответить на этот жест, однако заметить, что данный молодой сотрудник плохо знаком с основами делового этикета, и сделать соответствующие выводы.

Помните, мы отмечали, что древний ритуал рукопожатия – символ того, что в руке нет оружия? Вот откуда идет другое правило — перед рукопожатием мужчина должен обязательно снять перчатку. Женщине это делать не обязательно. Считается, что если женщина снимает перчатку, то это знак особого уважения. Однако, приветствуя более старших по возрасту, перчатку должны снимать все. Вместе с тем современные правила этикета допускают, что при рукопожатии на улице мужчина может не снимать перчатку. Однако если один из мужчин снял перчатку, то это должен сделать и другой. А вот в закрытом помещении, прежде чем поздороваться, перчатки снимают и мужчины, и женщины.

Вам, возможно, приходилось наблюдать такую картину, когда человек, протягивая правую руку для приветствия, левую держит в кармане, держит сигарету в руке, смотрит в сторону, вниз или продолжает разговаривать с другим человеком. Такая невежливость в деловых отношениях просто оскорбительна. Не принято пожимать руку через порог, через стол, через какую-либо перегородку. Невежливо подавать руку сидя (это допустимо для дамы зрелого возраста или для инвалида-колясочника). Не стоит пожимать руку над уже соединенными руками других людей. И уж совсем ни к чему обмениваться рукопожатиями, если вы встретили знакомого в таких местах, как туалетная комната, общественный транспорт. В подобных случаях приветствуют друг друга словами и легким поклоном.

Иногда можно встретиться с таким жестом, как сопровождение рукопожатия похлопыванием по плечу приветствуемого или поддерживанием его за локоть. Это допустимо, когда деловые отношения между партнерами приобрели дружеский характер. Такой жест возможен со стороны старших по возрасту или социальному статусу. В противном случае не стоит этого делать. Кстати, обмениваясь рукопожатием с дамой, можно поддержать локоть ее правой руки, но в том случае, если дама в деловом костюме, ее локоть не обнажен.

Нередки случаи, когда правая рука занята (травмирована или вымазана краской, другими веществами, если встреча произошла неожиданно, и т.п.). Некоторые, смущаясь, подают в таком случае левую руку для рукопожатия или протягивают предплечье правой руки. Не следует это делать. Надо просто извиниться перед визави за то, что вы не имеете возможности в данный момент обменяться рукопожатием. Ваш коллега, несомненно, поймет это и не будет настаивать.

В последнее время реже, но все же встречаются случаи, когда вместо рукопожатия даме целуют руку. Это одно из тонких правил светского этикета. Отметим, что обычно во многих странах это допустимо по отношению к замужним женщинам. Данный жест носит чисто символический характер и предполагает, что мужчина почти не касается губами женской руки. Инициатива в таком случае принадлежит женщине. Если она не протягивает руку для поцелуя, не следует настаивать на этом.

В молодежной среде, да и не только в молодежной, часто встречается стремление заменить рукопожатие или сопровождать его легким поцелуем в щеку или касанием щеки приветствуемого. Для официальных отношений это необязательно и возможно тогда, когда деловые связи приобрели дружеский характер. Однако делать это нужно не формально, а сердечно, с легкой улыбкой и теплыми словами приветствия. Такие правила этикета относятся и к случаям, когда рукопожатие сопровождается дружескими объятиями.

Теперь вы видите, что в церемонии рукопожатий немало тонкостей? Коснемся еще нескольких ситуаций. К примеру, как поступить мужчине, когда он входит в комнату, в которой находятся несколько человек? Пожать руку одному из присутствующих и кивнуть остальным? Но это может быть воспринято ими как знак пренебрежения. Лучше, если в этой ситуации он поприветствует всех незнакомых наклоном головы, а знакомым пожмет руку.

Или такая картина. Ежедневно вы приходите на работу и здороваетесь с коллегами. Надо ли каждый день пожимать друг другу руки? Правила этикета не требуют этого. Но если сотрудники не виделись какое-то время, например после возвращения из отпуска или из длительной командировки, то обменяться рукопожатием следует.

Какое рукопожатие считается безупречным? Во-первых, подавать руку следует в последний момент, когда подходите здороваться, а не идти с протянутой рукой к движущемуся вам навстречу. Во-вторых, рукопожатие — традиционно мужской способ приветствия, оно должно быть кратким и достаточно энергичным, при этом не слишком сильным и не слишком слабым. Не раздавливайте чужие пальцы и не подавайте безвольной, вялой ладони. Не следует думать, что слишком длинное и сильное рукопожатие демонстрирует особое расположение к партнеру. Нельзя трясти или встряхивать чужую руку, протягивать лишь пальцы рук. Чуть-чуть удлиненное рукопожатие, наряду с другими невербальными средствами, демонстрирует дружелюбие, но не следует слишком долго задерживать руку собеседника: это вызывает ощущение попадания в капкан, что, естественно, вызывает раздражение. Наконец, не принято пожимать протянутую руку двумя руками.

Случается иногда, что мужчина по рассеянности задерживает на некоторое время в своей руке руку дамы. При этом женщине не следует делать вид, что ей это неудобно. Нужно постараться тихонько высвободить руку.

Женское рукопожатие отличается от мужского: руки не сжимают и не трясут, а только слегка прикасаются друг к другу пальцами.

Психологи отмечают, что рукопожатие многое может «рассказать» как вам о собеседнике, так и ему о вас. Ладонь, повернутая вниз (лежащая сверху на ладони партнера), свидетельствует о попытке взять ситуацию под контроль, доминировать в отношениях. Ладонь, повернутая вверх (под ладонью партнера), выражает готовность человека признать чужое лидерство в той или иной беседе. Ладонь, повернутая ребром вниз (занимает вертикальное положение), показывает отношения равенства. Рукопожатие «перчаткой», когда обе ладони обхватывают ладонь собеседника, говорит о стремлении показать свою искренность, доверительность и дружелюбие при предстоящей беседе. Однако подобное рукопожатие неуместно использовать при первой встрече. Когда будут установлены теплые, дружеские и достаточно неформальные отношения, можно прибегнуть и к «перчаточному» рукопожатию.

Вообще, символика рукопожатия проявляется и при иных обстоятельствах, чем в случае приветствия или прощания. Люди обмениваются рукопожатием при заключении сделки или соглашения, подтверждая данное слово; чтобы выразить соболезнование, подчеркнуть просьбу, поздравить, поблагодарить или извиниться. Это знак товарищества, дружбы, любви.

Признаком дурного тона при приветствии считается переход к деловой стороне разговора сразу после рукопожатия. Необходимо несколько минут уделить вопросам, не касающимся основной темы разговора. Можно поинтересоваться здоровьем собеседника, его семьи, спросить о его работе, поговорить о погоде и т.д. И в дальнейшей деловой беседе успех гарантирован.

Мы уже упомянули, что рукопожатиями обмениваются не только при встрече, но и во время прощания. Правила этикета в таком случае те же. Однако следует заметить, что, покидая компанию, нет необходимости, прощаясь, протягивать руку каждому из знакомых, особенно если компания многочисленная. Достаточно обратиться ко всем с теплыми словами пожелания всего наилучшего. А вот хозяевам дома, устроителям мероприятия надо обязательно, прощаясь, пожать руку. Попутно заметим, отвечая на вопрос нашего читателя, прозвучавший в комментарии к предыдущей статье, что процедуру прощания не следует затягивать. Нередко можно наблюдать картину, когда гости, уже попрощавшись с хозяевами, задерживаются в прихожей, вспоминают о чем-то и начинают новый разговор. Не надо этого делать, памятуя о том, что хозяев ждут другие оставшиеся гости.

И последнее. Каковы традиции рукопожатий в других странах?

Принятое на Западе и считающееся признаком сильного характера энергичное рукопожатие в большинстве стран Востока и Юго-Восточной Азии совершенно неуместно. Некоторые приверженцы ислама не допускают даже простого соприкосновения рук двух лиц разного пола, если они не связаны родственными узами.

В Малайзии, например, приветствие «салам» — простое прикосновение ладоней, в котором участвуют все четыре руки здоровающихся. После этого на мгновение руки прижимают к сердцу или к нижней части лица. Это означает, что приветствие воспринято искренне.

Рукопожатие у индусов заменяет наклон головы к сложенным у груди кистям рук.

В Японии рукопожатие не слишком популярно в качестве приветствия. Если вам поклонились, поклонитесь в ответ.

На востоке характерной чертой приветствия является наклон корпуса с одновременным выбрасыванием руки вперед.

В Европе рукопожатия очень важны, и ими не стоит пренебрегать при знакомстве и приветствии. Например, в Дании пожимают руки даже детям. В Испании и странах Латинской Америки нужно быть готовым к объятиям. Этот жест выражает особую симпатию и расположенность. В других европейских странах к объятиям при встрече относятся более сдержанно.

Виктор Зарайченко

____________________
Нашли ошибку или опечатку в тексте выше? Выделите слово или фразу с ошибкой и нажмите Shift + Enter или сюда.

12 советов по улучшению вашего профессионального рукопожатия

Руководство по карьере
Развитие карьеры
12 советов по улучшению вашего профессионального рукопожатия

Автор: редакция Indeed

21 июля 2021 г. этикета. Качество вашего профессионального рукопожатия может дать вам преимущество при приеме на работу, создании сети контактов или поиске возможностей продвижения по службе. Понимание того, когда следует обмениваться рукопожатиями и как правильно их выполнять, может представить вас как уверенного в себе и профессионального человека.В этой статье мы обсудим, когда использовать профессиональное рукопожатие, и советы, которые помогут вам сделать качественное рукопожатие.

Когда использовать профессиональное рукопожатие

Профессиональное рукопожатие устанавливает доступ и взаимопонимание между людьми. Встречаете ли вы знакомого или незнакомца, профессиональное рукопожатие может задать тон респектабельной беседе.

Вот ситуации, когда вы можете использовать профессиональное рукопожатие:

Во время первого знакомства между вами и незнакомцем
На собеседовании при приеме на работу, когда вы встречаетесь с интервьюером
Когда кто-то протягивает руку
В конце деловых встреч, переговоров, отраслевых мероприятий или интервью

Связано: Руководство по деловому этикету

рукопожатие

Вот 12 шагов, которые помогут вам построить мощное профессиональное рукопожатие:

Держите руки наготове для рукопожатия.
Знайте, когда протянуть руку.
Встаньте и установите зрительный контакт.
Стремитесь к сети.
Держите давление умеренным.
Прокачайте один или два раза.
Сделайте это кратко.
Проявите уверенность.
Держите другую руку на виду.
Подготовьте начало разговора.
Повторить перед уходом.
Практика рукопожатия.

1. Держите руки наготове для рукопожатия

Если вы считаете, что кому-то нужно пожать руку, подготовьте руки к этому случаю. Прежде всего, нужно содержать правую руку в чистоте и не допускать попадания на нее грязи, пота, жира и других загрязнений. Если вам нужно срочно вымыть руки, вытрите их о штаны, чтобы ваши руки были чистыми и готовыми к рукопожатию.

2. Знайте, когда протягивать руку

Во многих случаях начинать рукопожатие должен старший по возрасту человек. Если вы впервые встречаетесь со старшим менеджером, позвольте ему протянуть руку раньше вас. Когда вы идете на собеседование, подождите, пока интервьюер не начнет рукопожатие.

Если вы инициируете рукопожатие, не извиняйтесь и не отдергивайте руку. Некоторые эксперты рекомендуют сначала протянуть руку во время собеседования, потому что некоторые рекрутеры рассматривают этот жест как признак уверенности и навыков межличностного общения.

Вы можете протянуть руку на расстояние от четырех до шести футов от другого человека, но убедитесь, что вы ждете, пока другой человек не обратит на вас внимание.В то время как общая практика состоит в том, чтобы протягивать правую руку, вы можете использовать левую руку, если другая рука человека ранена или занята.

3. Встаньте и установите зрительный контакт

Этикет требует, чтобы вы встали, прежде чем пожать человеку руку. Вставая, держитесь на достаточном расстоянии друг от друга, чтобы уважать его личное пространство. Стояние является признаком уважения и ставит вас двоих на один уровень.

Установите зрительный контакт с человеком и искренне улыбнитесь, чтобы показать, что вы рады встрече с ним.Для большей выразительности вы можете даже поприветствовать человека и упомянуть его имя до и во время рукопожатия. Например, сказав во время рукопожатия что-то вроде «Приятно познакомиться, Анджела», вы сможете установить взаимопонимание и доверие между вами и другим человеком.

4. Цельтесь в паутину

При рукопожатии цельтесь в паутину руки другого человека. Это зафиксирует перепонку вашего большого и указательного пальцев между большим и указательным пальцами другого человека. Движение обеспечивает контакт ладоней с ладонями, что позволяет вам сильно качать их руку.

5. Умеренное давление

Ваше рукопожатие должно быть крепким, но не слишком. Не щипайте и не сжимайте ладони другого человека. Идеальное рукопожатие будет комфортным, крепким и покажет вас как уверенного в себе человека.

Если рука другого человека вялая, пожмите ему крепче рукопожатие, чтобы он крепче сжал руки. Когда это возможно, лучше всего соответствовать силе захвата другого человека.

6. Накачайте один или два раза

Перед тем, как ослабить хватку, сделайте пару нажатий на руку другого человека.Слегка согните руку в локте, прежде чем поднимать и опускать руку один или два раза. Чтобы получить идеальную помпу, старайтесь, чтобы движения были небольшими и размеренными, чтобы человек не размахивал рукой и не преувеличивал движения. Кроме того, лучше всего ограничить помпу тремя порциями, чтобы другому человеку не стало неудобно.

Связано: 7 советов по работе в сети для получения работы

7. Будьте краткими

Идеальное рукопожатие длится от двух до пяти секунд. Если вы начали рукопожатие, рекомендуется разъединиться через пять секунд, чтобы не доставить дискомфорт другому человеку.Следуйте примеру другого человека, если он инициировал рукопожатие.

Аккуратно отойдите, если они продолжают держать вас за руку через пять секунд. Однако постарайтесь сохранить веселое выражение лица, продолжайте поддерживать зрительный контакт и стойте прямо. После разрыва хватки не вытирайте руки, потому что многие люди считают это оскорбительным.

8. Демонстрируйте уверенность

Во время профессионального рукопожатия важно показать другому человеку свою уверенность. Часть демонстрации вашей уверенности заключается в том, чтобы сначала предложить свою руку, если ситуация позволяет вам.Крепость вашей хватки, высота голоса, уравновешенность и то, как долго вы можете смотреть в глаза другому человеку, являются другими показателями вашего уровня уверенности в себе.

Подробнее: Как развить уверенность в себе: 5 основных советов

9. Держите другую руку на виду

Во время рукопожатия другая рука должна быть видна другому человеку. Если вы сжимаете свободную руку или кладете ее в карман, это выглядит как защитная реакция и может послать собеседнику неверный сигнал. За исключением случаев, когда вы обмениваетесь рукопожатием с другом или знакомым, лучше не прикасаться к ним другой рукой.

10. Подготовьте начало разговора

Рукопожатие часто используется для начала разговора между двумя людьми. Перед тем, как начать рукопожатие, лучше всего иметь наготове открывающее слово, чтобы предотвратить кратковременную тишину между вами и другим человеком. Рукопожатие может не привести к длительному разговору, но приветствие человека или представление себя может помочь установить знакомство и облегчить последующее общение.

11. Повторите перед уходом

Перед уходом обменяйтесь рукопожатием с человеком.Повторите шаги, описанные выше, чтобы сделать момент незабываемым.

12. Потренируйтесь в рукопожатии

Из-за важности профессионального рукопожатия вам следует попрактиковаться перед встречей с людьми. Вы можете отрепетировать свою осанку, силу хвата, время и начало разговора дома перед важными событиями. Таким образом, вы сможете произносить более плавные и повышающие уверенность рукопожатия, когда это наиболее важно.

Как улучшить вашу слабую хватку для рукопожатия

Плохие новости: механические увещевания вашего отца о том, что вы должны развивать крепкое рукопожатие, которое так важно для выживания в корпоративном мире, похоже, не были услышаны. Согласно исследованию, проведенному учеными из Уинстон-Салемского государственного университета и опубликованному в прошлом году в журнале Journal of Hand Therapy . чем их соотечественники в 1985 году. Современные дети, мужик !

Схема исследования была довольно простой: исследователи измеряли силу, которую участники могли генерировать, сжимая ручной динамометр, лабораторный инструмент, который выглядит как нечто среднее между беспроводным джойстиком и ужасающим оптометрическим прибором из фильма ужасов. .Их выводы, с научной точки зрения, заключаются в том, что вы беспомощны и жалки, когда вас просят открыть упрямую банку с маринованными огурцами, как и все, кого вы знаете.

В 1985 году средняя сила хвата правой и левой рукой мужчин в возрасте 20-24 лет составляла 121 и 105 фунтов соответственно. Сегодня? 101 и 99 фунтов. Двойные цифры! Ваша бесстрашная команда выпускников школы чувствует себя еще хуже: мужчины в возрастной группе от 25 до 29 лет похудели на 26 и 19 фунтов.

Что дает? По мнению исследователей, во многом это связано с вашей скучной офисной работой, которая, по-видимому, не связана с уборкой кукурузы: нормы были установлены», — говорит Элизабет Фейн из штата Уинстон-Сейлем. университета, который руководил исследованием вместе с Карой Уэтерфорд. «Как общество, мы больше не занимаемся сельским хозяйством или производством… Что мы делаем больше сейчас связано с технологиями, особенно для миллениалов». приветствие тисков, которое побудит человека, проводящего ваше собеседование, предложить вам работу на месте.Тем не менее, любезно предоставленный нашим другом и профессионалом в области фитнеса Гидеоном Аканде, вот несколько советов по улучшению вашего хвата и силы предплечий, необходимых не только в зале заседаний, но и в тренажерном зале.Особенно, когда речь идет о таких упражнениях, как подтягивания или становая тяга, начав с крепкого хвата грифа, вы получите максимальную отдачу от следующей тренировки. Вы также можете посмотреть его демонстрации здесь.

Фермерские прогулки: Возьмите пару тяжелых гантелей. Теперь положите их и возьмите более тяжелую пару. Готовый? Нет, шучу, отложите их и возьмите пару потяжелее . Хорошо, теперь ты готов. Упражнение с самым крепким хватом королевского фу и сохранение вертикальной осанки — плечи отведены назад, корпус напряжен, ягодицы задействованы — идите в течение 45 секунд.Это упражнение требует почти столько же силы воли, сколько и силы. По мере того, как ваши предплечья становятся сильнее и упражнение становится легче, найдите, знаете ли, более тяжелые веса.

Топ-5 основных упражнений для улучшения хвата рук и построения массивных предплечий

Что определяет силу мужчины?

Ну, есть много вещей, связанных с силой хвата. Пусть будет так, что вы поднимаете тяжелый вес и то, как вы обращаетесь к кому-то, пожимая им руки, которые говорят о том, насколько уверенно вы себя представляете.Обычно сила человека рассчитывается по силе его рук и силе его хватки.

Более крепкие хватки означают, что у вас сильные толчковые рукопожатия. А крепкое крепкое рукопожатие не только показывает вашу уверенность, но и показывает ту силу, которую вы носите в кулаке. Сильные хваты очень помогают спортсменам во всех тяговых, толкающих и удерживающих комплексах упражнений. Будь то становая тяга, подтягивания, фермерская прогулка и тяга лежа и другие, все подобные силовые упражнения требуют сильного хвата для лучшего удержания и лучших результатов.

В этой статье мы перечислили несколько вещей, которым вам нужно следовать, чтобы получить твердую твердую хватку супермена, но прежде давайте узнаем больше о преимуществах сильной хватки:

Это может предотвратить вас от тендинита вы уменьшите все шансы получить синдром запястного канала
Может устранить причину артрита
Ну, вы же не утомите мышцы предплечий, поднимая книги, печатая на клавиатуре и бросая и ловя что-нибудь, скажем, мячик
Вы можете поднимать тяжелее каждый раз

Звучит впечатляюще!! Теперь давайте узнаем, как увеличить силу предплечий, несмотря на несколько сгибаний запястий в конце ежедневных упражнений.

Бросьте вызов своей слабости
Под этим пунктом вы должны понимать, что сдерживание вашей слабости не принесет вам никакой пользы. Вам нужно бросить вызов своим слабым суставам и мышцам, тренируя их с помощью легких блинов и гантелей. Сохраняя свою гордость в коробке, вам нужно поработать над этим и нужно воскресить слабость, терпеливо проливая дождь. Можно увидеть несколько человек в тренажерном зале, использующих браслеты и другие виды захватов для поднятия тяжестей и других видов упражнений.Что ж, при длительном использовании наши слабые суставы и мышцы привыкают к этим искусственным опорам, что делает ваши хватательные предплечья еще слабее. Рекомендуется сначала увеличить силу хвата, а затем поднимать более тяжелые веса.
Пластинчатый зажим
Возьмите железные пластины с двумя весами одинакового размера и веса в каждую руку между большим и указательным пальцами, руки в стороны. Сожмите обе железные пластины как можно сильнее в течение одной минуты. Отдохните от 30 до 60 секунд, а затем снова повторите то же самое.
Фермерская сумка
Держа по паре тяжелых гирь в каждой руке, опустите руки вдоль тела, идите по прямой линии, не ударяя ими по бокам ног. Попробуйте продолжать то же самое в течение 30-60 секунд. Отдохните от 30 до 60 секунд, а затем повторите. Сделайте от трех до пяти подходов.
Подъемник тяжелый
Чтобы поднимать тяжести, вам нужны суперменские предплечья и наоборот.
Да, вы делаете это прямо на волне, чтобы получить суперменскую хватку; вам нужно работать над предплечьем, и для этого поднятие тяжестей является ключевым решением.
Выполняя тяжелые становые тяги, подтягивания и тяги с собственным весом, вы можете укрепить не только хват, но и предплечья. Для других упражнений, включая подтягивания и тягу с собственным весом, вам нужно бросить себе вызов, меняя хват каждые несколько повторений во время подхода.
С помощью этой гантели с ритмичным отпусканием и захватом вы тренируете свои предплечья, чтобы приспосабливаться и адаптироваться к различным положениям. В дополнение к этому, не игнорируйте выпады при ходьбе, так как в этом упражнении вы идете прямо, держа гантели, что также дает прекрасную возможность построить сильный хват.
Сожмите стержень
Это может быть самое простое и эффективное средство для укрепления предплечий и хвата. Сжимая штангу руками, вы можете создать огромную силу для своих предплечий и активировать большую силу хвата для запястий и предплечий. Старайтесь избегать соскальзывания грифа к вашему пальцу во время сета. Старайтесь держать гриф запертым в ладони, обводя большим пальцем гриф, удерживая его неповрежденным. Прилагая всю свою силу к хвату грифа, вы можете придать своим предплечьям и хвату невероятную силу.
Используйте рукоятки Рукоятки
могут выглядеть как простые инструменты, чтобы сжимать и разжимать ваше свободное время, но неосознанно эти простые инструменты дают огромную силу вашему запястью, улучшая силу вашей хватки. Во время занятий в тренажерном зале желательно крепко держаться за ручки стержней, брусьев и других тренажеров. Вы также, должно быть, видели, что во время упражнений на этом спортивном оборудовании, которое требует, чтобы вы взвешивали свое собственное против силы тяжести, ваша крепкая хватка и союзническая сила запястья играют важную роль в выполнении повторений упражнения.Использование рукояток может увеличить плотность кости запястья и усилить хват. Он укрепляет пальцы, запястья, а также мышцы предплечий.
Кроме того, тренажер идеально подходит для тех, кто испытывает сильный стресс или часто злится. Он или она может использовать инструмент как средство для снятия стресса, а также может носить его с собой, легко помещая в сумку.
Отказ от ответственности:
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена в качестве совета по здоровью.Мы просим вас проконсультироваться с квалифицированным специалистом или медицинским экспертом, чтобы получить дополнительные знания, прежде чем вы решите потреблять какой-либо продукт или выполнять какие-либо упражнения.
Как пожимать руку: полное руководство
Когда вы впервые встречаетесь с кем-то или приветствуете его в сотый раз, хорошее рукопожатие очень важно. Сильная встряска передает уверенность, силу, теплоту, честность и множество других хороших черт характера. Тот факт, что хорошо выполненные рукопожатия производят положительное первое впечатление, не просто анекдотическая правда, но и подтвержден несколькими исследованиями.
Итак, если вы хотите узнать, как произвести впечатление как на товарищей, так и на незнакомцев, мы предлагаем это полное мультимедийное руководство по правильному рукопожатию.
Как правильно пожать руку: обучающий фильм об АоМ

Полнотекстовые инструкции
Успешное и уверенное рукопожатие сводится к следующим трем ключам:
Как вы это делаете
900
Где вы это делаете
1.
Как
Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, а не рукопожатие дохлой рыбы.Однако вы не хотите сжимать руку другого человека мертвой хваткой.
Попробуйте «веб-тач». Вы хотите, чтобы перепонка между большим и указательным пальцами пересекалась с тем же местом на руке другого человека.
Убедитесь, что на ваших руках нет еды или жира. Вы хотите, чтобы человек запомнил вас , а не то, что вы ели.
Если у вас вспотели руки, быстро небрежно вытрите ими штаны.
Когда вы протягиваете руку, посмотрите человеку в глаза и улыбнитесь.
2. Когда
Хорошее рукопожатие требует хорошего времени. На вечеринке или общественном мероприятии не забудьте пожать руку хозяину, когда приходите и уходите. Пожмите руку всем, кого вы встречаете впервые, а также друзьям, семье и знакомым, с которыми вы не чувствуете себя достаточно близко, чтобы объятия казались уместными.
Многие люди избегают рукопожатий, потому что боятся остаться без ответа. Если вы не уверены, что кто-то заметит ваше предложение, все равно протяните руку.В большинстве случаев люди заметят ваше предложение о рукопожатии и быстро схватят вашу руку.
Так что, если вы остались висеть?
Ненавижу, когда такое происходит, особенно когда отказ видят все, кроме человека, с которым ты пытался пожать руку. Не смущайтесь. Проблема не в том, что другой человек не считает вас важным, а просто в том, что вы ошиблись во времени. Запомните следующие советы:
Не пожимайте руку, если собеседник занят разговором с кем-то другим.
Не приближайтесь к кому-либо сбоку с вытянутой рукой. Это трудно увидеть.
Громко поприветствуйте человека, чтобы привлечь его внимание, и затем предложите руку.
Также помните о различных социальных нормах. В большинстве культур существуют разные обычаи относительно того, когда и следует ли обмениваться рукопожатием. В нашей культуре, например, вы обычно хотите подождать, чтобы увидеть, предложит ли женщина первой свою руку, вместо того, чтобы инициировать рукопожатие самостоятельно. В других культурах рукопожатие с женщиной неуместно.Помните об этих и других культурных различиях, особенно во время путешествий.
3. Где
Рукопожатия везде хороши! Обязательно пожимайте руки, когда идете на любое общественное мероприятие, религиозное мероприятие (опять же, учитывая различные обычаи), воссоединение семьи, свадьбу и т. д. Будьте либеральны в своих рукопожатиях, и вы в кратчайшие сроки усовершенствуете свое искусство. .
Ваш 60-секундный иллюстрированный шпаргалок
Сила крепкого рукопожатия
Сила крепкого рукопожатия
Осознаете вы это или нет, но ваши руки многое говорят о вас…
Крепкое рукопожатие — универсальный признак силы и уверенности, поэтому все (да, вы тоже, дамы.) должен быть один. Крепкое (но не сокрушительное) рукопожатие является признаком взаимного уважения с обеих сторон. Он сразу задает тон любой встрече. На самом деле, когда Джон Ф. Кеннеди баллотировался на пост президента Соединенных Штатов, он заказал исследование, чтобы определить наиболее эффективное рукопожатие.
Наличие сильных рук, однако, НЕ дает вам право вырвать жизнь из чужих рук при первой встрече. Я уверен, что у всех нас был такой опыт в какой-то момент, и это точно не весело.
Забавно, однако, когда вы пожимаете руку какому-то «панку», который думает, что собирается показать вам, насколько на самом деле сильны его руки.Только тогда я люблю давать им «дробилку». Выражение их лиц всегда бесценно, когда они понимают, что на самом деле обмениваются рукопожатием с тисками. Это случается, конечно, только в редких случаях, но когда это все же случается, рукоятка дробилки действительно пригодится.
Помните: используйте свои силы только во благо, а не во зло.
И наоборот, «слабое» рукопожатие — отличный способ произвести незабываемое впечатление, причем очень плохое. Когда меня набирали в американский футбол, у одного из тренеров, который подошёл поговорить со мной, было жуткое рукопожатие, как у дохлой рыбы.Хотя я, должно быть, пожимал руки сотням тренеров в течение всего процесса найма, этот парень выделяется по этой причине.
Я уверен, что многие из вас тоже сталкивались с подобными вещами.
Независимо от того, были ли вы по ту сторону вялого рукопожатия или костолома, вы, вероятно, не относились к другому человеку положительно, когда это произошло. Опять же, крепкое рукопожатие может иметь решающее значение.
Не так давно я разговаривал со своим хорошим другом Аароном Маккензи.Аарон — школьный учитель в Северной Каролине, и он решил заняться тренировкой хвата после того, как увидел мою презентацию на семинаре. Вернувшись домой, он рассказал обо мне своим ученикам:

«…они были более впечатлены, когда я сказал им, что ты хороший парень, а не придурок, и что ты не пытался причинить кому-либо вред, чтобы произвести на них впечатление своей силой, хотя ты мог легко причинить мне боль, когда трясся моя рука. Я могу сказать, что это заставило детей задуматься о том, как они относятся к другим людям, что им нелегко донести.Я сказал им, что вы являетесь примером того, что «только потому, что вы МОЖЕТЕ причинить кому-то боль, это не дает вам права на это, и люди больше впечатляются, когда вы относитесь к ним с уважением».

Благодаря Аарону эти дети получат фору в получении многих замечательных жизненных уроков. Марк Х. Берри, один из лучших авторов силовых тренировок, много писал о важности крепкого рукопожатия в главе 15 своей замечательной книги «ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА». УПРОЩЕННЫЙ – Полная наука о развитии мышц.Его советы основывались на здравом смысле, базовых упражнениях и тяжелой работе, что делает его тренировочные программы такими же эффективными сегодня, как и почти столетие назад, когда они были впервые написаны. Марк в точности повторяет эти чувства:

«Рукопожатие, вернее то, как мужчины держат вашу руку, может иметь какое-то отношение к подсознанию и анализу характера. Я почти убежден, что в этом смысле это означает больше, чем физическую силу того, кто держится за тебя. Некоторые из сильнейших мужчин едва пожимают вам руку, и говоря о сильных людях, я имею в виду не только тяжелоатлетов, но и фермеров, механиков и других, обладающих необыкновенной силой. С другой стороны, многие парни, которые хотят быть необычайно сильными, развивают хватку орехоколки и пытаются стереть в порошок руку каждого, кого они встречают.
Я помню немало представителей этого типа, которые быстро хватают и вкладывают все, что у них есть, в одно усилие, чтобы подчинить себе того, кого они приветствуют. Пожатие руки может быть крепким, теплым и гостеприимным, не пытаясь доказать, что вы самый сильный человек на земле. Вероятно, психоаналитики могли бы дать этому объяснение; возможно, некоторые люди боятся, что другие не сочтут их необычайно сильными, поэтому они должны рассеять все сомнения в первом наступлении.

Конечно, когда дело доходит до легкой атлетики, вам захочется иметь самую брутально сильную пару рук, которую только можно построить, но это уже другая история.
Для получения дополнительной информации о том, как построить крепкое рукопожатие, ознакомьтесь с нашим оборудованием для тренировок.
22 секретных совета, как научиться правильному рукопожатию
Рукопожатие часто является одним из первых решающих моментов в формировании первого впечатления. Если все сделано правильно, ваш партнер по рукопожатию может даже считать вас более симпатичным.
Но ошибившись, можно навсегда испортить первое впечатление. Хотите знать, что нужно для идеального рукопожатия? В этом руководстве вы узнаете:
что нужно и что нельзя делать при хорошем рукопожатии
сколько раз пожимать руку после рукопожатия
что можно узнать от человека по его рукопожатию
как определить что кто-то собирается для рукопожатия или обнять
и больше!
Посмотрите мое видео, чтобы узнать, как сделать идеальное рукопожатие:

Краткий список правильных рукопожатий
Мало времени? Вот что нужно сделать, чтобы улучшить ваше рукопожатие ¹ :
Если возможно, инициируйте рукопожатие.
Держите себя в руках.
Установите зрительный контакт и улыбнитесь.
Соприкасайтесь ладонями друг с другом.
Соответствует их уровню жесткости.
Держите рукоятку на одну секунду дольше, чем вы привыкли.
Начни говорить, прежде чем отпустить.
Если вы хотите оторвать зрительный контакт, посмотрите в сторону. Не смотрите вниз — взгляд вниз — это знак подчинения.
И, прежде всего, обязательно заведите и поддержите интересную беседу! Идеальное рукопожатие мало что значит, если вы не можете поговорить с кем-то более 5 минут.А когда вы закончите говорить, научитесь заканчивать разговор в любой ситуации.
↑ Содержание ↑
Соответствие жесткости
Рукопожатие человека может дать вам представление о его личности. В одном исследовании, проведенном Университетом Алабамы, 112 студентов мужского и женского пола обменивались рукопожатиями с экспертами по рукопожатию. Втайне от студентов колледжа эксперты тайно делали мысленные пометки в зависимости от рукопожатия человека, в том числе:
сила
сила
продолжительность
зрительный контакт
полнота захвата
Результаты показали, что да, вы МОЖЕТЕ угадать личность человека, основываясь только на его рукопожатии! Вот что нашли результаты:
Крепкие рукопожатия были более экстравертными, открытыми опыту, менее невротичными и менее застенчивыми, чем те, кто рукопожатие было менее твердым или вялым.
Женщины с более крепкими рукопожатиями оказались более либеральными, интеллектуальными и открытыми для нового опыта. Они также произвели более благоприятное впечатление.
Так что же это нам говорит?
Крепкие рукопожатия всегда выигрывают. Конечно, мужчины с менее крепким рукопожатием оказались более открытыми, но в целом они произвели худшее первое впечатление.
Крепкие рукопожатия — беспроигрышный вариант, особенно в деловых ситуациях.
Совет от профессионала: Не будьте слишком твердыми… иначе вы можете закончить как несчастные ребята из фильма Hot Shot .Если вам трудно определить, обеспечивает ли ваше рукопожатие нужный уровень твердости, потренируйтесь на нескольких честных друзьях и спросите их, что они чувствуют, когда пожимают вам руку.
<noscript><img src='/800/600/https/cs.pikabu.ru/post_img/big/2013/12/17/7/1387276651_1095578181.jpg' /></noscript> scienceofpeople.com» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
↑ Содержание ↑
Хотя это не является прямой частью рукопожатия, оно оказывает огромное влияние на его успех. Добавление зрительного контакта вызывает выброс окситоцина как при контакте, так и при взаимных взглядах. Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы буквально говорите: «Я хочу с тобой связаться.
Делать это в первые несколько мгновений встречи с кем-то важнее, чем что-либо, что вы когда-либо могли бы сказать в своей презентации в лифте. Это может показаться экстремальным, но когда люди не смотрят нам в глаза при первой встрече, это сигнал тревоги для нашего мозга, который заставляет нас подсознательно подозревать, что они что-то скрывают от нас.
Исследования показывают, что зрительный контакт также делает вас более убедительным, запоминающимся и привлекательным. Это связано с тем, что он увеличивает активность в областях мозга, отвечающих за позитивное социальное взаимодействие, усиливая желание людей слушать вас и их желание снова вас увидеть.
Например, посмотрите, как это делает бывший президент США Барак Обама. Видишь, как он идеально наклоняется? Его туловище наклонено в талии. Он устанавливает прямой зрительный контакт. Обмен окситоцином вне этого мира!
Бывший президент США Барак Обама пожимает руку президенту Кубы Раулю Кастро ( Источник )
Совет для профессионалов: Убедитесь, что направление вашего взгляда соответствует ситуации. Психологи обнаружили, что когда мы устанавливаем зрительный контакт с людьми, наш взгляд меняется в зависимости от того, как мы относимся к этому человеку.Большинство людей не замечают, как вы на них смотрите. Тем не менее, это играет подсознательную роль в том, что люди чувствуют, когда вы смотрите им в глаза.
↑ Содержание ↑
НЕОБХОДИМО Держите руки вертикально
Обе ваши руки должны оставаться прямыми и вертикальными во время рукопожатия. Это ставит вас и другого человека в равные властные позиции. Если кто-то переворачивает вашу руку вверх так, что обнажается внутренняя часть запястья, это признак того, что он проявляет свое господство над вами, ставя вашу руку в более слабое положение, чем его.
Если вы расстроены, мысленно отметьте, что другой человек пытается показать, что он главный. Точно так же старайтесь не предлагать руку запястьем вверх, потому что это показывает, что вы чувствуете себя слабым.
Совет профессионала: С другой стороны, если вы пропустили дедлайн или хотите выразить сочувствие своему начальнику, попробуйте пожать руку ладонью вверх. Это дает им ощущение силы и показывает ваше смирение.
↑ Содержание ↑
НЕ ПЕРЕГРУЗИТЬ
Во времена Римской империи 2 лидера небрежно встречались, здоровались, а затем начинали яростную борьбу на руках стоя.
Более сильный лидер заканчивал с рукой выше руки другого. Это стало известно как верхняя позиция ² . Как ни странно, эту позицию до сих пор можно встретить во всем мире, особенно у политиков.
Бывший президент США Джордж Буш на посту власти держит руку на спине президента России Владимира Путина
Получение превосходства может показаться доминирующим, но избегайте этого, если вы действительно хотите быть симпатичным и не раздражать других людей.
↑ Содержание ↑
ВЫБЕРИТЕ мишень
Представьте, что вы только что прибыли на деловое мероприятие. С кем вы пожимаете руку в первую очередь? Это:
ваш коллега
секретарь
босс
ваша собака
Это может показаться очевидным, но это босс! В групповых деловых ситуациях более вежливо сначала пожать руку начальству, а затем сотрудникам или вашим коллегам.
Принимайте это решение быстро, иначе вы можете пожать сразу две руки!
Слева направо: премьер-министр Великобритании Уинстон Черчилль, президент США Гарри Трумэн и российский лидер Иосиф Сталин обмениваются рукопожатием ( Источник )
На собеседовании вы должны позволить интервьюеру первым предложить свою руку. Или, если вы находитесь на встрече с потенциальным клиентом, вы можете сначала предложить рукопожатие, чтобы взять на себя инициативу.
В исследовании 350 успешных руководителей высшего звена (89% из которых были мужчинами) почти все менеджеры инициировали рукопожатие ² . При этом доминирующую позицию для рукопожатия использовали 88% мужчин и только 31% женщин.
Если вы находитесь в группе VIP-персон, попытайтесь определить самого старшего или уважаемого человека в группе, прежде чем пожимать каждому руку.
↑ Содержание ↑
НЕ Встряхивайте слишком близко
Слишком близкое рукопожатие может нарушить чье-то личное пространство.Еще хуже, если вы берете человека за руку и держите его руку близко к его телу. Это может быть нежелательным силовым ходом и привести к плохим чувствам.
Дональд Трамп и Маурисио Макри обмениваются рукопожатием во время саммита G20 в Буэнос-Айресе
↑ Содержание ↑
ОБЯЗАТЕЛЬНО оставьте место
Премьер-министр Джастин Трюдо пожимает руку премьер-министру Латвии Марису Кучинскису. Так как же найти это пространство?
Попробуйте метод «Встряхни и подожди», чтобы найти наиболее удобную дистанцию с партнером ³ . При первой встрече с кем-то наклонитесь, пожмите руку, а затем сделайте шаг назад. Произойдет одно из трех:
Они останутся на месте. Это означает, что ему/ей комфортно на таком расстоянии.
Они могут сделать шаг назад или даже немного отвернуться. Это означает, что им нужно больше места или они хотят быть в другом месте.
Они сделают шаг ближе.Это означает, что они чувствуют себя комфортно или даже могут нравиться вам.
Используйте этот подход, чтобы оценить ваше взаимодействие и то, насколько хорошее первое впечатление вы произвели.
↑ Содержание ↑
НЕ ОТВЕРНУТЬСЯ
Председатель КНР Си Цзиньпин обменивается рукопожатием с премьер-министром Японии Синдзо Абэ ( Источник )
Святые дымы, могли бы они выглядеть более взволнованными? При рукопожатии с кем-либо установите сильный зрительный контакт и будьте внимательны.
Лицом к ним написано: «Ты важен». Отвернувшись, говорит: «Выпустите меня отсюда!» Дайте им время, необходимое для этих коротких секунд. Нет ничего хуже поспешного рукопожатия, сделанного из вежливости.
↑ Содержание ↑
DO Lean In
Медленный анализ показывает, что каждый раз, когда происходит рукопожатие, происходит заметный наклон вперед ⁴ . Это маленькие характерные намеренные движения объятий, похожие на то, как происходит объятие.
Другими словами, рукопожатия носят глубоко личный характер, как и объятия.
И хотите знать, кто является экспертом в рукопожатиях?
Ну конечно, королева Англии! Посмотрите на этот превосходный наклон вперед. Этот чудесный зрительный контакт. И эта искренняя улыбка счастья.
Правильное рукопожатие с наклоном вперед с королевой Англии
Теперь я бы не рекомендовал наклоняться так далеко, чтобы в конечном итоге вы кланялись, как парень слева, но если вы обмениваетесь рукопожатием с королевской семьей, вы можете сделать исключение.
↑ Содержание ↑
ЗАПРЕЩАЕТСЯ захватывать пальцами
Встреча президента Зимбабве Роберта Мугабе с премьер-министром Китая Ли Кэцяном ( Источник )
Эта картинка говорит сама за себя и невербально говорит «Ура!»
При рукопожатии обязательно соприкасайтесь мясистой частью ладони, чтобы обеспечить полный контакт.
↑ Table of Contents ↑
НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ двойную руку… если только вы не политик
Вы знаете это двойное рукопожатие, которое часто делают политики?
Японский лидер Синдзо Абэ поднимает руку на Ёити Масудзоэ
Этот тип рукопожатия часто используется, чтобы одолеть кого-то и показать ему, что вы босс. Это невербальный способ сказать: «Я владею тобой», и я определенно не рекомендую этого делать.
С другой стороны, вы можете обнять руку другого человека своей свободной рукой, но это обычно предназначено для близких.
↑ Table of Contents ↑
НЕ давать вялой рыбе
Вы знаете это холодное, мягкое рукопожатие, которое кажется каким-то безжизненным, как будто вы хватаете дохлую рыбу?
Держись подальше от этого.
Исследования показывают, что вялое рукопожатие на самом деле заставляет людей меньше сотрудничать с вами. Это может стать серьезным препятствием на собеседовании при приеме на работу. Интересно, вы могли заметить, что художники, хирурги или музыканты трясут таким образом руки, чтобы защитить их ² .
↑ Table of Contents ↑
Бонус: DO Stay Dry
Вы страдаете от чрезмерной потливости рук?
Неловкое примечание: иногда я.
Когда мы нервничаем, кровь оттекает от рук к рукам и ногам, чтобы подготовиться к борьбе или бегству. В результате наши руки теряют температуру и начинают потеть ² . Так что это совершенно нормально!
К счастью, вы можете кое-что сделать, чтобы свести влажность к минимуму:
Во многих случаях допустимо носить носовой платок в кармане.Если вы склонны к потливости ладоней, вытрите руки носовым платком, чтобы избавиться от пота.
Еще один совет: возьмите стакан воды, вина или другого холодного напитка и оберните его салфеткой. Это позволяет вам вытирать об него руку, неся напиток.
Визуализируйте, как вы держите ладони перед открытым огнем. Это повышает температуру ладоней среднего человека на 3–4 градуса ² .
Если вы не можете что-либо удержать, держите руку сбоку, когда подходите к людям, чтобы вы могли потереть ее о штаны, когда поднимаете ее для рукопожатия.
↑ Содержание ↑
Сколько раз нужно сцеживаться?
Еще один аспект рукопожатий, который смущает людей, — это то, как долго они должны длиться. Обычно рукопожатия имеют от одного до трех насосов. Это зависит от того, сколько у вас есть времени. Если вы спешите, хорошо один, но не стесняйтесь увеличивать количество до трех, если вы начинаете более продолжительное взаимодействие.
Если кто-то набирает больше трех и слишком долго держит вашу руку, вы можете противодействовать этому, постукивая другой рукой по его руке.Дополнительный контакт является для них сигналом к освобождению.
Совет для профессионалов: Будьте осторожны, не перекачайте и не переусердствуйте. Вы же не хотите получить более… сложное рукопожатие, чем необходимо.
У моей младшей сестры и ее учителя было рукопожатие с начала года и добавление к нему каждую пятницу до последнего дня в школе, и вот конечный результат pic.twitter.com/Hbn0jGC9Q3
— Mely ♡ (@melonmysticc) Июнь 4, 2018
↑ Содержание ↑
Что делать вместо рукопожатия
Самое главное, если вы хотите неловко избежать рукопожатия, — это показать кому-то свое намерение ДО того, как он инициирует рукопожатие (вот где становится неловко).
Можно кричать: «Не трогай меня!» на кого-то, когда они приближаются.
Можно держать руки за спиной и медленно пятиться назад.
Но лучше попробовать один из шагов, описанных выше, и сказать что-то вроде: «Давайте избавимся от микробов, друг!»

Лучший способ вежливо отказаться от рукопожатия — это упредить его чем-то другим, например, рукопожатием, ударом кулака, улыбкой и волной или кивком.
Независимо от того, избегаете ли вы микробов или избегаете слишком частых прикосновений, я дам вам несколько вариантов, как избежать рукопожатия.
Пока вы заставляете кого-то чувствовать себя признанным, вы можете избежать рукопожатия.
Но можно ли не пожимать друг другу руки?
Хотя рукопожатия прекрасно подходят для установления взаимопонимания, существуют определенные ситуации, когда можно избегать рукопожатия, например, во время эпидемии, если вам не нравятся прикосновения, или в месте, где распространяется простуда или грипп.
Вот ваши варианты вежливого и неловкого уклонения от рукопожатия:
Нод
Лучший способ избежать рукопожатия — помочь кому-то почувствовать признание ДО того, как он начнет рукопожатие.Когда кто-то приближается к вам и находится на расстоянии не менее трех футов, кивните ему:
Это показывает им, что вы уже признали их и с меньшей вероятностью протянете руку для рукопожатия.
↑ Содержание ↑
The Smile & Wave
Еще один отличный вариант — широко улыбнуться и помахать рукой. Это показывает им, что вы рады их видеть, и они получают признание (но, надеюсь, не будут рукопожатием).
Добавьте немного приподнятой брови для большей харизмы.
↑ Содержание ↑
Что такое футшейк? Это простой способ приветствия, который заменяет рукопожатие постукиванием ногой ногой другого человека.
Это довольно креативно, если вы можете привлечь кого-то на борт. Это простой удар ногой:
С этим вам, возможно, придется дать небольшое пояснение, но когда кто-то окажется на борту, это отличный способ посмеяться и немного потренироваться. 😉 Произнесите что-нибудь вроде…
«Давайте избежим микробов и поздороваемся.Вот, коснись моей ноги!»
Когда-нибудь это действительно заменит рукопожатие.
↑ Содержание ↑
Удар кулаком
Это мой наименее любимый, потому что он все еще потенциально может распространять микробы (или требует прикосновения, если вы не в контакте). Но это может сработать. Ключ здесь в том, чтобы сжать кулак, находясь на расстоянии не менее 3-5 футов.
Будьте супер-пупер ясно, что вы хотите ударить кулаком. Просто держи его и жди.
↑ Содержание ↑
Бонус: Air Hug
Я большой любитель воздушных объятий.
Иногда, если я вижу, что кто-то приближается ко мне с такими большими распростертыми объятиями (и с насморком), я делаю шаг назад и кричу:
«Воздушные объятия!»
А потом мы воображаемо обнимаемся с расстояния пяти футов… и хихикаем, потому что это глупо, но все равно приятно.
↑ Содержание ↑
Рукопожатие, удар кулаком или объятие?
Вы знаете тот неловкий момент, когда кто-то подходит, чтобы поприветствовать вас каким-то профессиональным прикосновением, и вы понятия не имеете, собираются ли они для рукопожатия или объятий?
Итак, вы как бы протягиваете руку, но также не уверены, следует ли вам открыть руки для объятий, или вы просто ждете, пока они подойдут, и вообще ничего не делают?
Затем вы возитесь со своим словесным приветствием, и вам остается бороться с социальной тревогой, чтобы вы могли взаимодействовать с ними.
При написании моей книги Captivate я стремился узнать, как справляться с такими социальными проблемами, которые отравляют нашу повседневную жизнь. Вот мое решение для навигации по приветствиям, чтобы вы никогда не задавались вопросом, как поприветствовать кого-то еще раз.

Ключ к созданию приветствий, которые настраивают вас на приятное общение, заключается в том, чтобы вам было удобно использовать вариант, который вы используете. Таким образом, у вас получится плавное начало, которое задаст тон всему вашему общению с человеком, с которым вы встречаетесь.
Если вы не уверены, какой тип приветствия следует использовать, выберите тот, который, по вашему мнению, наиболее подходит для данной ситуации.
В моем бестселлере Captivate я объясняю, какую роль играет прикосновение в различных социальных средах. Вооружившись этой информацией, вы можете стратегически решить, как приветствовать людей, основываясь на том впечатлении, которое вы хотите произвести.
↑ Содержание ↑
Рукопожатие
Когда кто-то хочет поприветствовать вас рукой, он повернет к вам одно плечо и вытянет одну руку, как только приблизится.Это ваш сигнал ответить взаимностью, делая то же самое.
Имейте в виду, что рукопожатие говорит вам больше, чем вы можете себе представить. Правильно пожав руку, вы можете показать, что вы эмоционально стабильны, приятны и уважаете человека, с которым встречаетесь. Некоторые люди протягивают ладонь при встрече с другими, что показывает их покорность. Если вы хотите продемонстрировать, что вы равны человеку, с которым вы встречаетесь, сделайте вертикальное рукопожатие. Если вы хотите показать, что вы уверены в себе, убедитесь, что ваши руки сухие.Вспотевшие ладони – показатель нервозности.
Уровень твердости вашего рукопожатия имеет решающее значение; если у вас есть встряхивание «мертвой рыбы», это покажет, что вы слабы, а «мертвая хватка» оттолкнет людей. Попрактикуйтесь в рукопожатии с другом или членом семьи, чтобы убедиться, что вы попали в эту золотую середину.
↑ Содержание ↑
Удар кулаком
Кулак братана — это обычное приветствие, используемое молодыми людьми, когда костяшки пальцев каждого человека слегка соприкасаются друг с другом.Также могут быть драматические движения кулаком в конце шишки, сигнализирующие о тайном способе приветствия.
Удары кулаками, несомненно, сложнее всего различить. Рукопожатия и удары кулаками начинаются одинаково — есть зрительный контакт, вытянутая рука, наклон вперед и ВСЕ ЕЩЕ… нет никакой гарантии победы.
Имейте в виду эти быстрые советы, чтобы отличить 2:
Удары кулаками следует использовать в неформальных ситуациях, когда смеются над шуткой или для тонкого «Ты понял!» моменты.
Рукопожатия, с другой стороны, следует использовать исключительно во время официальных мероприятий, таких как деловые интервью.
↑ Содержание ↑
Объятие
Люди, которые любят обниматься и/или относятся к вам дружелюбно, часто предпочитают приветствовать вас объятиями, а не рукопожатием. Когда кто-то хочет обняться, он подходит к вам с распростертыми руками и торсом к вам, готовясь к объятию.
Чтобы избежать неловких объятий, нужно быть готовым пойти ва-банк.Если вам это неудобно, вы в конечном итоге обнимете другого человека наполовину, одно из тех странных объятий, когда вы обнимаете руками, но грудью не соприкасаетесь, или какой-то другой вариант, который хуже, чем отказ ответить взаимностью. объятия вообще.
↑ Содержание ↑
Поцелуй в щеку
Хотя это не так распространено в Северной Америке, во многих европейских и южноамериканских культурах люди предпочитают приветствовать друг друга поцелуями в обе щеки. Это одна из самых интимных форм приветствия между знакомыми, и, если вы с ней не знакомы, она звучит примерно так:
.
Кто-то поприветствует вас лицом вперед, наклонит голову к вам при приближении, протянет одну или обе руки, чтобы они могли схватить вас за руки и обнять вас, когда они собираются поцеловать в щеку.Во время объятий часто будет момент или два близкого разговора.
Особенно по сравнению с рукопожатием этот тип приветствия имеет большую силу в личных отношениях, поскольку укрепляет связь между двумя людьми. Всякий раз, когда два человека соприкасаются, высвобождается окситоцин, гормон связи, так что оба человека чувствуют себя ближе друг к другу. Чем больше мест и чем дольше вы прикасаетесь, тем больше высвобождается окситоцина, поэтому этот тип приветствия кажется очень интимным.
↑ Содержание ↑
Что делать, если не хочется прикасаться?
Будь то из-за вашего культурного происхождения или ваших личных предпочтений, вам может быть неудобно прикасаться к людям, с которыми вы не близки, и это совершенно нормально. Ключом к управлению типом вашего контакта с людьми является подача правильных сигналов.

Если вы предпочитаете рукопожатия объятиям и поцелуям в щеку, вы можете протянуть одну руку к людям, приближаясь к ним.Или, если вы предпочитаете вообще не идти на контакт, поднимите руку и помашите рукой, когда кто-то приближается к вам. Смягчите сигнал не приветствовать их ожидаемым рукопожатием или объятиями, тепло сказав, что вы рады их видеть.
↑ Содержание ↑
Как женщина должна пожимать руку мужчине?
Если вы женщина и собираетесь пожать руку мужчине, вы можете сначала предложить свою руку. Это разрушает барьеры социального этикета. Если мужчина предлагает рукопожатие первым, это может испугать женщину.
Некоторые женщины могут даже мягко пожать руку в некоторых социальных контекстах, чтобы показать покорность и подчеркнуть свою женственность или показать, что над ними можно доминировать. В деловых ситуациях это не очень хорошая идея, потому что мужчины могут не воспринимать ее всерьез. Однако все зависит от контекста, поэтому тщательно оценивайте свою ситуацию.
↑ Содержание ↑
Как политики берут верх
Посмотрите, как лидеры 3 стран стратегически пожимают друг другу руки, пытаясь занять доминирующее положение:

Президент России Владимир Путин ждет встречи с другими лидерами.Он занимает стратегическое положение так, чтобы всегда иметь «преимущество», когда пожимает руку другим лидерам. Вот что происходит:
Первым идет премьер-министр Японии Дзюнъитиро Коидзуми. Путину удается одержать верх, вытянув руку, прикрывая Коидзуми из поля зрения камеры, а также удерживая руку в доминирующем положении. +1 Путину.
Следующий премьер-министр Великобритании Тони Блэр. Блэр знает, что происходит, и не хочет отставать, поэтому он пожимает руку Путину, а затем кладет другую руку ему на локоть.Это мощное рукопожатие означает, что Блэр на самом деле босс.
Итак, теперь у нас ничья. Последним и последним человеком, который входит, является президент США Джордж Буш. Буш также знает об силовой игре Путина и хочет победить. Итак, что он делает здесь, так это приближается к Путину так близко, что его плечо блокирует левую руку Путина, не позволяя Путину пожать рукопожатие двумя руками, как Блэр сделал с Путиным.
Наконец Буш поворачивается и пару раз хлопает Путина по плечу.Затем Путин в ответ хлопает Буша по руке, поскольку не хочет отставать.
Фу! Расскажите о борьбе за власть.
Как видите, рукопожатие просто на первый взгляд, но в нем много элементов силы, взаимопонимания и построения отношений. Теперь я оставлю свои более неловкие истории с рукопожатиями на другой день…
Каковы ваши неловкие ситуации рукопожатия? Оставьте комментарий ниже — я хотел бы узнать!
Источники:
1 Гоман, К.К. (2011). Безмолвный язык лидеров: как язык тела может помочь или навредить тому, как вы руководите. Сан-Франциско, Калифорния: Джосси-Басс. 2 Пиз, А. (2017). Полная книга о языке тела: Как читать отношение других по их жестам. Лондон: Орион. 3 Наварро, Дж., и Карлинс, М. (2015). Что говорит каждое ТЕЛО: Руководство бывшего агента ФБР по скорочтению. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Харпер Коллинз. 4 Моррис, Д. (2012). Наблюдение за людьми: Руководство Десмонда Морриса по языку тела. Лондон: Винтажный цифровой.
Примечание: В максимально возможной степени мы старались использовать академические исследования или мнения экспертов для этого основного руководства по языку тела.Иногда, когда мы не могли найти исследование, мы включали в него полезные анекдоты. По мере появления новых исследований невербального поведения мы обязательно добавим их!
Как правильно пожать руку
Президент Обама и Папа Франциск показывают, как это делается.REUTERS/Кевин Ламарк При всей своей популярности рукопожатие мало изучено.
Согласно одному опросу, около 70% людей не уверены в своей способности правильно пожать руку.
Массовое невежество поразительно, учитывая, что рукопожатие является «одним из наиболее важных элементов формирования впечатления», по словам психолога Манчестерского университета Джеффри Битти.
Как мы знаем, люди очень внимательно относятся к первому впечатлению.
«Рукопожатие раскрывает аспекты личности человека, который его дает», — говорит он Daily Mail. «Например, мягкое рукопожатие может указывать на неуверенность, в то время как быстрое рукопожатие может свидетельствовать о высокомерии».
Одно из самых увлекательных исследований рукопожатий было проведено психологом из Сент-Джонса Уильямом Чаплином.
В 2001 году его исследование 122 студентов колледжа показало, что стиль рукопожатия указывает на тип личности.Экстраверты склонны к крепким рукопожатиям; интроверты — нет.
Это плохие новости для интровертов.
«Крепкое рукопожатие важно для того, чтобы произвести хорошее впечатление», — сказал Чаплин. «Мы обнаружили, что у мужчин в среднем более крепкие рукопожатия, чем у женщин, но мы также обнаружили, что женщины, у которых были крепкие рукопожатия, как правило, оценивались так же положительно, как и мужчины».
Но правильное рукопожатие — это не игра за доминирование. Это признак искренности.
Возьмем это от писателя Esquire Тома Кьяреллы, который написал оду правильному рукопожатию, которую мы не можем не поддержать:
На улице, в вестибюле, расправляйте плечи людям, которых встречаете.Сделайте рукопожатие важным — зрительный контакт, хорошая хватка, отклонение локтя под прямым углом. Не качайте руку, если другой человек не настаивает именно на этом. Затем выкачать ад из их рук. Улыбка. Если вы не можете улыбаться, вы не можете быть добрым.