Содержание

Льняное масло: польза и вред для женщин и мужчин

Льняное масло: польза и вред для женщин и мужчин: Pixabay

Льняное масло отличается уникальным составом и среди всех растительных масел признано лидером по количеству полезных веществ. Его рекомендуют употреблять ежедневно женщинам и мужчинам. В чем же уникальность этого продукта и какие опасности могут быть связаны с его применением?

В чем польза льняного масла?

Масло из семян льна используется не только в кулинарии, но и в косметических и лечебных целях. Его польза обусловлена уникальным химическим составом, который включает:

  1. Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, 6, 9). Одной чайной ложки масла достаточно, чтобы восполнить суточную потребность в этих элементах — 5—10 грамм). Жирные кислоты обеспечивают полноценный обмен веществ, улучшают питание тканей, участвуют в механизмах терморегуляции и снимают воспаление.
  2. Насыщенные жирные кислоты. Служат источником энергии в случае повышенной физической нагрузки. Также используются организмом в ночное время для усвоения витаминов и восстановления клеток.
  3. Витамины А, Е, К, В, F. Жирорастворимые витамины, которые принимают участие в синтезе белка, в построении клеточных мембран, восстановлении тканей и многих других процессах. Как пишет медицинский журнал WebMD, витамины группы B, такие как тиамин, рибофлавин, B₆, B₁₂ и В₉ (фолиевая кислота), помогают организму поддерживать здоровье нервов, красных кровяных телец, сердца и мозга.
  4. Микроэлементы (железо, кальций, фосфор, цинк, магний). Необходимы для строительства костной ткани, нормализации метаболизма и работы сердца.
  5. Антиоксиданты (сезамол, фитоэстрогены, токоферолы). Замедляют процессы старения и защищают клетки от разрушения.
В чем польза льняного масла: Unsplash

Максимум биокомпонентов сохраняется в масле холодного отжима. При приеме внутрь такой продукт положительно влияет на организм:

  • снижает уровень холестерина;
  • делает сосуды более эластичными;
  • снижает риск инсульта, инфаркта, гипертонии;
  • служит профилактикой тромбоза;
  • нормализует работу ЖКТ и печени;
  • поддерживает работу мозга;
  • повышает иммунитет;
  • снижает вероятность злокачественных новообразований;
  • улучшает состояние кожи и волос.

Льняное семя содержит линолевую и α-линоленовую жирные кислоты, различные пищевые волокна и лигнаны, которые полезны для здоровья. Кандидат наук, доктор философии Хоана Р. Кампос с коллегами пишет, что эти вещества уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, снижают уровень холестерина, расслабляют гладкомышечные клетки в артериях, увеличивают кровоток.

Продукт полезен при некоторых психических расстройствах, связанных с низким уровнем омега-3 в организме. Болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство могут быть связаны с дефицитом полиненасыщенных жирных кислот, а масло льна их восполняет и улучшает работу мозга.

Чем полезно льняное масло для женщин? Польза этого продукта для женщин состоит в том, что он помогает сохранить оптимальный уровень гормона эстрогена после 40 лет, когда его выработка в организме начинает замедляться. В составе масла есть лигнаны — соединения, которые по структуре похожи на эстроген. Лигнан представляет собой молекулу, подобную эстрогену, поэтому он оказывает некоторые эстрогенные эффекты, которые считаются кардиозащитными. Как объясняет в популярном медицинском издании WebMD Фрэн Лоури, он также обладает противовоспалительными свойствами.

Благодаря этому, удается уменьшить проявления климакса. Масло изо льна может помочь беременным женщинам избежать варикоза, поскольку расширяет сосуды и снижает нагрузку на ноги. Активизирует липидный обмен и помогает в похудении.

Льняное масло полезно для женщин: Unsplash

Чем полезно льняное масло для мужчин? На мужском здоровье употребление льняного масла отражается положительно. Кроме общеукрепляющего действия, продукт стабилизирует гормональный фон и помогает устранить проблемы с потенцией. Оно полезно для спортсменов в период восстановления сил после интенсивной тренировки. Компоненты льняного семени способны снизить скорость образования раковых клеток.

Льняное масло можно давать детям от 1 года (после консультации с врачом) и подросткам. Оно повышает иммунитет, способствует укреплению скелета, стимулирует интеллектуальную активность, улучшает концентрацию внимания и сон. Нормализует менструальный цикл у девочек в период полового созревания.

Как принимать льняное масло?

Льняное масло употребляют ежедневно, курсом 2–3 месяца. Его рекомендуют принимать как самостоятельный продукт по 1 чайной ложке перед едой. Детям дают по 0,5 чайной ложки. В сутки нельзя употреблять более 30 мл. Также можно добавлять в салаты и гарниры, овощные смузи. Блюда из овощей станут более полезными, поскольку в их компонентах содержатся в том числе жирорастворимые витамины, поэтому усваиваются они только в сочетании с маслом.

Льняное масло добавляют в салат: Unsplash

С употреблением этого продукта стоит быть осторожным, поскольку у него есть свои противопоказания. Отказаться от масла льна стоит в таких случаях:

  1. Острые заболевания ЖКТ. При язве, гастрите, холецистите.
  2. Нарушение свертываемости крови. Продукт способствует разжижению крови.
  3. Аллергия, индивидуальная непереносимость компонентов. Прием продукта в больших количествах может спровоцировать аллергию.
  4. Беременности и период грудного вскармливания. Во втором и третьем триместре беременности перед приемом масла нужно проконсультироваться с врачом. Влияние продукта на организм младенца изучено недостаточно.
  5. Оперативное вмешательство. Если человек готовится к операции, прием масла нужно отложить из-за риска кровотечений.
  6. Прием медикаментов. Препараты от сахарного диабета, для снижения давления, антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты несовместимы с льняным маслом.

Кроме того, продукт снижает эффективность лекарств, принимаемых перорально. Поэтому между приемом масла и таблеток рекомендуется делать паузу час или более.

Какой вред от льняного масло для женщин? Вред может быть связан с наличием лигнанов в составе средства. Вещества при нормальном уровне эстрогена могут вызвать дисбаланс. Издание NCCIH предупреждает, что это может вызвать у беременных гормональный сбой, во 2–3 триместре это повышает риск преждевременных родов.

Какой вред от льняного масла для мужчин? Риск употребления продукта для мужчин связан с гормональным дисбалансом, диареей, обострением язвенной болезни желудка.

Перед употреблением масла важно проверить срок его годности. Просроченное льняное масло может привести к расстройству желудка, учащению пульса, одышке, потливости и другим нарушениям.

Льняное масло — полезный продукт, который по содержанию полиненасыщенных жирных кислот конкурирует с рыбьим жиром. Он оказывает общеукрепляющее действие, улучшает метаболизм и замедляет старение. Однако при передозировке может привести к ряду нарушений, поэтому требует консультации с врачом.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. B Vitamins Directory // WebMD. — Режим доступа: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/b-vitamins-directory
  2. D. A. Guseva. [Natural source of omega-3-linseed-oil: its particular qualities and metabolic changes in the organism] // PubMed. — 2010. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih. gov/20369621/
  3. Flaxseed and Flaxseed Oil // NCCIH. — 2020. — Режим доступа: https://www.nccih.nih.gov/health/flaxseed-and-flaxseed-oil
  4. Fran Lowry. Ever Heard of Lignans? Eat Them and Your Heart Will Thank You // WebMD. — 2021. — Режим доступа: https://www.webmd.com/heart/news/20210809/lignans-for-heart-health
  5. Joana R. Campos. Ingredients for Pharmaceuticals and Nutraceuticals // PubMed. — 2019. — Режим доступа: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30378485/

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/healthy-lifestyle/1749637-lnanoe-maslo-polza-i-vred-dla-zensin-i-muzcin/

Льняное масло — противопоказание, польза, применение

Льняное масло — прекрасная альтернатива подсолнечному. Его можно применять не только в кулинарии, но и в косметологии.

Льняное масло: польза и вред / Фото: depositphotos

Льняное масло в последне время стало чаще появляться на полках супермаркетах. И не зря. Ведь это настоящее жидкое золото — вкусное, а главное, невероятно полезное. 

Читайте такжеХурма: польза и вред «пищи богов»

Это масло свободно можно применять в кулинарии, заменив им привычное подсолнечное. Тем более, что впереди лето — пора свежих салатов. А льняное масло является прекрасной заправкой для них. Давайте разберемся, в чем же его польза.

Итак, для начала вкус. Вкус льняного масла достаточно специфический — оно слегка напоминает рыбий жир и имеет приятную легкую горчинку. Однако, свежее масло не должно оставлять горечи во рту, а наоборот, имеет некую сладковатость.

Масло льняного семени можно употреблять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами. Его можно смешивать с медом, фруктами, сиропом.

Польза льняного масла

  • Снижает уровень холестерина в крови
  • Предотвращает сердечные заболевания, нормализует артериальное давление
  • Снимает воспаления кожи, лечит псориаз и экзему
  • Устраняет запоры и геморрой
  • Выводит камни из почек
  • Эффективно при лечении ожогов
  • Делает ногти и волосы здоровыми и крепкими
  • Устраняет нервные перенапряжения и предотвращает депрессии
  • Устраняет симптомы менопаузы, менструальные боли
  • Снижает риск заболевания раком
Польза льняного масла / Фото: depositphotos

Регулярное употребление льняного масла:

— способствует профилактике сердечнососудистых заболеваний;

— снижает артериальное давление;

— уменьшает риск развития рака молочной железы и прямой кишки;

— препятствует диабетической невропатии при сахарном диабете;

— облегчает протекание предменструального синдрома и предменопаузы;

— улучшает состояние кожи и волос;

— благотворно влияет на нервную систему;

— помогает работе почек при отеках;

— улучшает зрение;

— способствует ослаблению и лечению астмы.

Вред льняного масла

Специалисты предупреждают: нельзя применять льняное масло бесконтрольно – они противопоказано при некоторых заболеваниях и нарушении гормонального фона.

Прием антикоагулянтов. Этот вид препаратов назначают для профилактики тромбозов. Масло из льняного семени обладает схожим эффектом – в сочетании друг с другом могут спровоцировать кровотечение.

Нарушение гормонального фона. В составе льняного масла есть фитоэстрогены – гормоноподобные вещества со схожим действием. С одной стороны, они облегчают симптоматику во время менопаузы, стабилизируя уровень прогестерона. С другой оно может стать причиной роста грудных желез у мужчин. Не стоит принимать масло без назначения врача! Особенно во время беременности и кормления грудью.

Аллергия. Гиперчувствительность к компонентам масла – достаточно редкое, но очень неприятное явление, сопровождающееся зудом, покраснением кожных покровов, слезоточивостью и другими характерными симптомами. Появление хотя бы одного из них – повод немедленно проконсультироваться со специалистом.

Хронические заболевания ЖКТ. Компоненты масла могут спровоцировать обострение хронических заболеваний. Особенно при неверно выбранной дозировке – не игнорируйте этот факт.

Льняное масло применение / Фото: depositphotos

Льняное масло: кому противопоказано

  • Людям с заболеваниями желчевыводящих путей
  • Людям, принимающим антибиотики, антидепрессанты
  • Людям с заболеваниями половых органов
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Детям до трех лет

Льняное масло: как принимать

Принимать внутрь льняное масло желательно с утра, натощак, за 15–20 минут до завтрака. Масло льна нельзя подвергать термической обработке, так как от холодного продукта пользы будет намного больше, чем после нагрева.

Можно как пить льняное масло в чистом и разбавленном виде, так и добавлять его во всевозможные блюда: салаты, мясо или рыбу, гарниры, соусы. Главное – соблюдать меру. Не рекомендуется принимать внутрь более двух столовых ложек льняного масла в день. Начинать прием продукта лучше с 2–3 чайных ложек, постепенно увеличивая дозировку.

Увидеть пользу от масла льна можно не сразу: как и большинство природных средств, масло из семян льна действует по накопительной системе. Результат от применения продукта будет виден, когда в организме накопится достаточное количество определенных полезных веществ.

В среднем курс приема льняного масла составляет 2–3 месяца. Затем требуется двухнедельный перерыв, после которого можно продолжить употреблять продукт.

Льняное масло для похудения / Фото: deccanchronicle.com

Льняное масло для похудения

Первый способ. Утром натощак 1 ч.л. масла, можно запить стаканом теплой воды. Завтракать через 30 минут.

Второй способ. На ночь 1 ч.л. масла. Также можно запить стаканом теплой воды.

Третий способ. Принимать масло перед едой. Здесь важно кушать в одно и то же время.  За полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ. 

Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.

Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.

Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.

Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Льняное масло для лица / fithacker.ru

Льняное масло в косметологии

Сухая кожа. Рецепт маски: 2 ст. л. продукта, 1 ст. л. густой сметаны и 20 г измельченного огурца. Все компоненты перемешиваются до однородной массы и наносятся на лицо на 15–20 минут, после чего смываются теплой водой. Такая маска способна тонизировать, хорошо питать и глубоко увлажнять кожу.

Жирная кожа. Льняное масло может быть компонентом маски, позволяющей снимать жирный блеск, очищать забитые поры, уменьшать интенсивность работы сальных желез. Рецепт в данном случае будет следующим: 1 ст. л. масла, 1 ст. л. муки, 1 ч. л. лимонного сока и 3 ст. л. нежирного кефира. Маску на лице рекомендуется держать не менее 15–20 минут, а смывать ее нужно теплой водой.

Сухие, ломкие и секущиеся волосы. Льняное масло слегка подогревают на водяной бане, а затем тщательно наносят на кожу головы и по всей длине волос. Чтобы сохранить тепловой эффект, лучше надеть специальную шапочку. Если такой нет, можно использовать пищевую пленку: она дает схожий результат. Масло на волосах нужно держать 6–8 часов, после смыть шампунем.

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

как принимать льняное масло внутрь — 25 рекомендаций на Babyblog.ru


О пользе растительных масел известно всем. Но далеко не все знают об уникальных свойствах каждого из них.

КУНЖУТНОЕ МАСЛО
Лёгкое по консистенции и сладковатое на вкус кунжутное масло богато витаминами, цинком и особенно — кальцием. Поэтому его успешно используют для профилактики остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. Кунжутное масло, известное еще как «Сезамовое», было очень популярно еще в далекой древности и всегда ценилось своими целебными, гастрономическими и косметическими свойствами. В канонах врачебной науки» Абу-Али-Ибн Сино (Авиценна) приводит около сотни рецептов основанных на кунжутном масле. Также широко оно использовалось и используется до сих пор древнеиндийским учением «Аюрведа», пользующееся уважением современной медицины, в которой, так или иначе, применяют методы и рецептуру этого древнего учения. Наконец всем известно о широком применении этого масла в народной медицине.

Кунжутное масло — это ценный пищевой и превосходный лечебный продукт:
— действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле;
— рекомендуется больным сахарным диабетом;
— повышает число тромбоцитов и улучшает свертываемость крови;
— при ожирении способствует похудению и укрепляет тело;
— при лечении повышенной кислотности желудочного сока;
— препятствует образованию тромбов, открывает закупорки;
— помогает при желудочно-кишечных коликах, нефрите и пиелонефрите, почечнокаменной болезни;
— используется при малокровии, внутренних кровотечениях, гиперфункции щитовидной железы;
— применяется как глистогонное средство.

ЛЬНЯНОЕ МАСЛО
Это растительное масло считается женским, так как помогает выработке собственного эстрогена. Оно является также сильным антиоксидантом.
Льняное масло было известно своими полезными свойствами еще в Древней Руси. Его употребляли внутрь и использовали также в качестве наружного средства для ухода за кожей и волосами.

Оно обязательно должно быть присутствовать в рационе беременных женщин: льняное масло содержит самое большое количество ненасыщенных жирных кислот Омега-3 (чем в всем известном рыбьем жире), необходимых для правильного развития головного мозга ребёнка. Достоверно известно также, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%.
Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения «плохого» холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е.
Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
Если принимать по утрам натощак столовую ложку льняного масла, то ваши волосы станут более пышными и блестящими, а цвет кожи будет более ровным.
Можно делать также и маски для волос из льняного масла. Для этого согретое на водяной бане масло нанести на сухие волосы, закрыть пленкой и подогретым полотенцем, оставить часа на три, затем смыть обычным способом. Такая маска делает пересушенные волосы менее ломкими, способствует росту и блеску волос.
При употреблении в пищу льняного масла надо учитывать, что этот продукт надо употреблять без тепловой обработки, так как при воздействии высоких температур оно портится: появляется неприятный запах и темный цвет.
Поэтому лучше всего заправлять льняным маслом салаты или употреблять его в чистом виде.
Покупая льняное масло, не забывайте, что хранить его нужно в холодильнике, в темной бутылке, и срок его хранения ограничен.

ГОРЧИЧНОЕ МАСЛО.
Горчичное масло несколько веков назад можно было вкусить только при царском дворе, в те времена оно называлось «императорским деликатесом». В горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины, оно обладает специфическим ароматом и пикантным вкусом, прекрасно подходит для заправки салатов, подчеркивает вкус овощей. К тому же салаты с такой заправкой дольше сохраняют свежесть. Любая выпечка, в составе которой присутствует этот продукт, получается пышной и долго не черствеет.
По своим диетическим и гастрономическим свойствам оно значительно превосходит популярное у нас подсолнечное: только одного витамина D «императорский деликатес» содержит в полтора раза больше. Вообще в горчичном масле есть абсолютно все жирорастворимые витамины. В нем много витамина А, способствующего росту организма и повышающего иммунитет, витаминов К и Р, которые улучшают прочность и эластичность капилляров, общеукрепляющего вещества каротина.

Кроме того, в горчичном масле содержится витамин В6, играющий важнейшую роль в азотистом обмене и процессах синтеза и распада аминокислот в организме.
Многие диетологи-натуропаты считают «императорский деликатес» готовым лекарством. Благодаря антисептическим и бактерицидным свойствам это растительное масло прекрасно подходит для лечения желудочно-кишечных, сердечно-сосудистых и простудных заболеваний. Некоторые медики рекомендуют своим пациентам в качестве профилактического средства выпивать каждое утро натощак столовую ложку горчичного масла.

КУКУРУЗНОЕ МАСЛО.
Основными факторами, определяющими диетические свойства кукурузного масла, следует считать высокое содержание в нем ненасыщенных жирных кислот (витамина F) и витамина E.
Большое количество витамина E в кукурузном масле способствует укреплению иммунной системы человека. Этот витамин называют ещё «витамином молодости», поскольку он является антиоксидантом и замедляет процессы старения в организме, влияет на обменные процессы, на уровень холестерина в крови, улучшает функционирование печени, кишечника, желчного пузыря. Витамин E в кукурузном масле незаменим при лечении «женских» и нервных болезней.
Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в кукурузном масле, повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям и благоприятствуют выведению из организма избытка холестерина. Нерафинированное кукурузное масло издавна применялось а народной медицине для лечения мигрени, насморка и астмы.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Великий Гомер называл оливковое масло «жидким золотом». Использовали оливковое масло еще со времен Древнего Египта. Олива была символом мира и чистоты, всегда ценилась за многочисленные полезные свойства для здоровья.
Оливковое масло считается самым полезным из всех растительных масел. Оно нормализует давление, улучшает работу сердца и органов пищеварения. Есть данные, что при регулярном употреблении оливкового масла в несколько раз снижается риск возникновения рака молочной железы. При наружном применении оно обладает дезинфицирующими и омолаживающими свойствами.
Самым лучшим может считаться оливковое масло экстракласса (на его этикетке указано итал. Olio d’oliva l’extravergine или англ. extra virgin olive oil). В этом оливковом масле кислотность обычно не превышает 1%, и считается, что чем ниже кислотность масла, тем выше его качество. Ещё более ценным считается оливковое масло «холодного отжима» (англ. first cold press), хотя это понятие достаточно условно — масло в той или иной степени нагревается и при «холодном прессовании».
Вкусовые качества оливкового масла ухудшаются со временем, поэтому рекомендуется употреблять весь запас продукта в течение года.
Оливковое масло рекомендуют хранить в сухом, прохладном (но не холодном), тёмном месте, далеко от различных запахов кухни, поскольку оно их легко впитывает.

ТЫКВЕННОЕ МАСЛО.
Масло содержит большое количество биологически активных веществ: фосфолипиды, витамины В1, В2, С, Р, флавоноиды, ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты — линоленовую, олеиновую, линолевую, пальметиновую, стеариновую. Имеет просто потрясающий запах, консистенция чуть более плотная чем обычно.
Фармакологические и клинические исследования ученых выявили следующие действия тыквенного масла:
— нормализует деятельность предстательной железы и предупреждает развитие аденомы;
— повышает потенцию;
— полезно при атеросклерозе и ишемической болезни сердца;
— предотвращает образование камней в желчном пузыре;
— защищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
— снижает уровень холестерина в крови;
— оказывает противовоспалительное действие;
— обладает противоязвенным и антисептическим действием;
— защищает от солнечных ожогов, ускоряет регенерацию тканей;
— стимулирует иммунитет организма;
— оказывает противогрибковое, противопаразитарное и антигельминтное действие;
— улучшает состояние кожи;
— способствует восстановлению и ускорению роста волос и ногтей.

За целебные свойства тыквенное масло в народе называют «Аптека в миниатюре».
Тыквенное масло используют чаще всего в качестве заправки для салатов. Нагревать же его не рекомендуется: в этом случае оно теряет значительную часть своих полезных свойств. Хранить тыквенное масло следует в плотно закупоренной бутылке в тёмном прохладном месте.

КЕДРОВОЕ МАСЛО.
Масло из сибирского кедра — натуральный продукт, представляющий собой природный концентрат витамина Е, и содержит большое количество полиненасыщенных кислот, которые не синтезируются в организме, а могут поступать только с пищей.
Из народной медицины известно, что кедровое масло:
— обладает общеукрепляющим действием
— способствует устранению синдрома хронической усталости
— повышает умственные и физические возможности организма человека
— восстанавливает силы организма
— повышает потенцию у мужчин

Масло Сибирского Кедра в старину называли средством от 100 болезней. Его целебные свойства признаёт не только народная, но и официальная медицина. Результаты проведённых испытаний, говорят о высокой эффективности кедрового масла в комплексной терапии при лечении следующих заболеваний:
1. панкреатит, холестицит;
2. варикозное расширение вен, трофические язвы;
3. язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки и желудка;
4. поверхностный гастрит;
5. предотвращает облысение, ломкость волос, ногтей;
6. улучшает состав крови, способствует повышению гемоглобина;
7. регулирует липидный обмен, т.е. снижает уровень холестерина в крови
8. эффективно при различных кожных заболеваниях, ожогах и обморожениях.

Кедровое масло всегда считалось деликатесом. Оно легко усваивается организмом, обладает высокими питательными и целебными свойствами, необычно богато витаминами и микроэлементами. Масло кедрового ореха содержит широкий набор полезных для организма человека веществ: полиненасыщенных жирных кислот, белков, витаминов А, В, Е,D, F, 14 аминокислот, 19 микроэлементов.
Кедровое масло рекомендуется добавлять в салаты для придания изысканного вкуса.
Использование Масла Сибирского Кедра для массажа в бане или сауне дает эффект омоложения кожи, делает ее упругой и эластичной, а так же обеспечивает профилактику кожных заболеваний.

АРАХИСОВОЕ МАСЛО.
Арахисовое масло широко используется для жарки, фритюра, заправки салатов, для приготовления соусов, для всевозможных видов холодных блюд, в блюдах из теста, в азиатской кухне.
Арахисовое масло широко применяется в медицине:
— при лечении гнойных и плохо заживляемых ран ему нет равных;
— повышает потенцию и либидо;
— улучшает память, внимание и слух;
— снижает уровень холестерина в крови;
— оказывает целебное действие при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и нарушениях кроветворных функций;
— нормализует работу почек и желчного пузыря, одно из самых лучших желчегонных средств;
— препятствует образованию тромбов;
— оказывает успокаивающее действие на нервную систему;
— рекомендуется людям, страдающим избыточным весом, желудочно-кишечными проблемами, болезнями печени и почек.
Арахисовое масло абсолютно лишено холестерина.

МАСЛО ГРЕЦКОГО ОРЕХА.

Масло грецкого ореха — это высокопитательный продукт с ценными вкусовыми качествами:
— это великолепный питательный продукт в период восстановления после перенесенных болезней и операций;
— способствует заживлению ран, трещин, длительно незаживающих язв;
— эффективно при лечении псориаза, экземы, фурункулеза, варикозного расширения вен;
— прекрасное средство для похудения и омолаживания организма;
— понижает выработку холестерина, укрепляет сосудистую стенку;
— снижает риск кардиологических заболеваний;
— способствует выводу радионуклидов из организма;
— рекордное содержание витамина Е — сильно тонизирует и повышает защиту организма;
— прекрасное средство для похудения.

ОБЛЕПИХОВОЕ МАСЛО.
Является уникальным целебным маслом, известным в глубокой древности.
Облепиховое масло обрело свою славу благодаря необыкновенной целебности. Уникальные свойства этого масла широко используются, как в народной, так и традиционной медицине для лечения и профилактики целого ряда заболеваний.
Это масло обладает натуральным вкусом и ароматом. Для профилактики его рекомендуется добавлять в салаты в сочетании с другими любыми растительными маслами. Также масло облепихи можно использовать для приготовления любых блюд, придавая им необыкновенный вкус и увеличивая их пищевую ценность.
Мало облепихи — это продукт с высоким содержанием каротиноидов, витаминов: E, F, A, K, D и биологически активных веществ. Используется как источник бета-каротина.
Масло облепихи прекрасно показало себя при лечении:

— воспалений слизистых пищеварительного тракта (применяется в комплексной терапии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки)
— гинекологических заболеваний: эрозии шейки матки, кольпитов, вагинитов, эндоцервицитов.
— ожогов, лучевых и язвенных поражений кожи, пролежней, язвы желудка, лучевого рака пищевода.
— хронических заболеваний верхних дыхательных путей: фарингитов, ларингитов, гайморитов.
— язвах роговицы глаза.
— патологических процессов прямой кишки.
— воспалительных заболеваниях десен и парадонтоза.
— атеросклероза.
— чешуйчатого и отрубевидного лишая и нейродермитов.
— для быстрого заживления ран, ссадин и других поражений кожи. При этом, характерной особенностью облепихового масла, является высокое качество заживления — отсутствие на месте поражения каких-либо рубцов и шрамов.
— для восстановления кожного покрова после солнечных и радиационных ожогов, ускорения формирования тканей.
— против морщин, при веснушках и пигментных пятнах, при угревой сыпи, дерматитах и кожных трещинах.
— улучшает зрение.
— предупреждает образование тромбов.

КОНОПЛЯНОЕ МАСЛО.
Издревне конопляное семя использовалось в качестве питательной и полезной пищи (в славянской традиции — конопляные лепёшки). Также древние славянские народы изготавливали и употребляли в пищу вкусное и очень популярное в те времена конопляное масло, которое обладает множеством, почти забытых сегодня, очень полезных свойств. Это масло является превосходной альтернативой оливковому, ореховому и сливочному маслу.

Употребляется оно как высококачественное масло для заправки салатов и других холодных овощных блюд, с успехом используется при обжаривании на гриле, при жарке на сковороде, в маринадах и соусах. По химическому составу конопляное масло ближе других к льняному маслу, но в отличие от него, это вкусное масло имеет тонкий ореховый пикантный привкус. Конопляное масло, наряду с маслом льняным, зелёными листовыми овощами и рыбьим жиром является одним из немногих продуктов питания, содержащих необходимую нашему организму неактивную форму полиненасыщенной жирной кислоты — ОМЕГА-3.

польза для роста волос и тела и применение дома своими руками

Масло на основе льняного семени – это настоящая панацея для организма человека. Оно представляет собой выжимку всего самого полезного из маленьких семечек льна, применимо внутрь как средство профилактики заболеваний, используется универсально: для кожи головы, лица и тела.

Льняной эфир выжимают из твердых продуктов методом холодного прессования, сохраняя, таким образом, все полезные витамины, минералы и летучие соединения. Выжимку можно использовать как компонент масок, для натуральных скрабов и кремов.

Подробнее о льняном масле для волос и лица вы узнаете из видео.

Свойства

Лен – это растение, которое используется не только в промышленных целях. Его семена настоящий кладезь витаминов. В домашних условиях масло из данного растения применяют для того чтобы восстановить дерму, защитить кожу рук и лица от неблагоприятного воздействия, или вернуть блеск волосам. У данного масла богатейший набор полезных витаминов и антиоксидантов, которые воздействуют самым лучшим способом на кожу:

  • кислоты ненасыщенного типа (жирные соединения) омега-3 и омега-6. Содержание олеиновой кислоты в составе равнозначно количеству полезных микроэлементов в рыбьем жире. Известно, что человеческий организм не может вырабатывать данные кислоты, хотя они необходимы для правильного функционирования всех частей тела и работы мозга. Применять омега-3+6 необходимо в обязательном порядке. Льняное масло стоит на первой месте, в списке продуктов, содержащих омега-6 и на втором, после рыбьего жира по количеству омега-3;
  • витамин РР (или ниациновая кислота) – способствует насыщению клеток эпидермиса кислородом, повышает тонус, убирает шелушение и обезвоживание кожи. Витамин РР предотвращает развитие рака кожи, бережно устраняет меланомы;
  • витамин В1 (тиаминовая соединение) – глубоко питает и увлажняет дерму, способствует восстановлению внутренних обменных процессов, что предотвращает появление прыщей и акне;
  • витамин К — устраняет неровности на лице, разглаживает поверхность кожи, смягчают ее и улучшают общий тонус;
  • фолиевая кислота (или витамин В9) – восстанавливает внутренние процессы и липидный обмен, способствует снятию мелких воспалений и защите кожи от негативного воздействия окружающей среды.

Ежедневное использование масла или отвара из семян льна может решить целый спектр проблем как медицинского, так и косметического характера:

  • исцеляет кожный покров от мелких воспалений и локальных повреждений. Также помогает удалить прыщи, и угревую сыпь;
  • облегчает течение кожных заболеваний как дерматит, экзема и псориаз;
  • предотвращает провисание и растягивание кожи, возвращает ей упругость и способствует общему тонусу организма;
  • успокаивает раздражения кожи;
  • снижает чувствительность мягкого эпидермиса, восстанавливает защитные функции;
  • омолаживает кожный покров, улучшает внешний вид увядающей дермы.

Польза и вред

Масло льна можно применять как добавку к пище – исцеление кожи в таком случае будет изнутри. Также, его используют как концентрированное средство для масок, кремов, ванн и компрессов в комплексном уходе. Влияние на организм будет целостным.

Концентрат применим для кожи с любыми проблемами. Обладая антисептическими и антибактериальными свойствами, он не сушит кожу, а наоборот, придает ей сияние.

Льняной отжим используется для кожи лица, если она потеряла естественный блеск, начала шелушиться и страдать от авитаминоза. Внутрь масло применяют по одной столовой ложке за тридцать минут до еды, таким образом продукт быстро усваивается и его действие проявляется быстро.

Полезно использовать масло при внешних проблемах кожи. Его применение может быть:

  • для кожи лица – масло в чистом виде способно разгладить морщины, подтянуть овал лица и напитать кожу микроэлементами;
  • для тела – при использовании растираний льняным маслом – пропадает целлюлит, дряблость кожи, выравнивается ее поверхность. Для поддержания такого эффекта массажи с льняным маслом следует делать несколько раз в неделю на протяжении нескольких месяцев;
  • для рук и ногтей – масло применяется как самостоятельное средство, и основа для масок и смесей для рук. При его активном использовании, возможно сделать кожу мягкой и гладкой, вернуть ногтям здоровый, розовый вид, а также разгладить имеющиеся морщинки;
  • для кожи головы. Льняное масло является уникальным средством – оно предотвращает раздражение кожи и восстанавливает ее после химических красителей.

Применение

Льняное масло можно применять повсеместно. Например, главные его свойства активируются, если использовать масло как пищевую добавку. Этрогены природного типа, которые содержаться в семенах, являются мощными антиоксидантами. Также экстракт часто встречается в аптеках, в капсулах. Как правило, при этом обладает мягким составом с дополнительными витаминами и минералами.

По вкусу средство напоминает нечто прогорклое – это связано с быстрым окислением полезных веществ. Запах растительный и не создает неприятных ассоциаций. Однако, даже сохраняя герметичность упаковки, масло в открытом виде хранится всего лишь несколько недель. В производственном варианте масло могут насыщать дополнительными экстрактами, которые препятствуют негативным изменениям состава и окислению витаминов.

В косметических целях масло используется очень давно. Как ингредиент кремов для лица, как средство, которое способствует росту груди (не удивляйтесь, такое тоже возможно). Экстракт также в чистом виде помогает для омоложения кожи. Ненасыщенные кислоты (самые полезные) являются спасением для сухой и поврежденной кожи. А витамины в составе способны оказать первую помощь для чувствительной дермы.

В некоторых масках может помогать при проблемах жирного эпидермиса. Льняное семя также применимо при сухости кожного покрова головы. Как главный компонент, масло, в зависимости от сочетаний с другими ингредиентами, может помогать увядающей коже, поддерживая ее молодость, и приниматься внутрь во время сушки организма. В последнем случае льняное масло служит базовым компонентом для правильного похудения.

К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость средства и возможную аллергию. Для того чтобы проверить действие масла, необходимо сделать пропитку салфетки, и приложить ее к запястью. Если в течение нескольких часов не возникло никакой ответной реакции (покраснения, зуда или жжения), то масло безопасно.

Употреблять масло внутрь маленьким детям и беременным женщинам следует под присмотром врача. Также помните, что качественный продукт должен быть герметично запакован в стеклянной бутылочке, иметь всю информацию на обороте упаковки. На крышке в обязательном порядке необходима дата производства. В противном случае масло лучше не покупать.

Народные рецепты

Использование льна для кожи головы очень действенно. Так как ненасыщенные кислоты питают и восстанавливают дерму, стоит задуматься, о том, чтобы ввести маленькую привычку: делать определенные маски для кожи головы несколько раз в неделю. Средство можно применять в неразбавленном виде:

  • как самостоятельный концентрат для волос. Масляную основу необходимо налить в небольшом количестве на ладонь и плавными движениями втереть в кожу головы. Повторять процедуру необходимо несколько раз в неделю, сразу после мытья головы на влажные волосы. Пока поры открыты – средство максимально быстро воздействует на волосяные луковицы и глубокие слои эпителия;
  • как маска для обезвоженной дермы. Подогретое до комнатной температуры масло необходимо распределить по обезвоженным волосам и сухой коже головы, после обернуть герметичной пленкой. Спустя 30 минут продукт нужно смыть шампунем. Применять косметический бальзам в этом случае не стоит – масло льняного семени прекрасно его заменит, напитает не только дерму, но и увлажнит волосы;
  • использование экстракта льна в шампуне поможет предотвратить негативное воздействие искусственных добавок в его составе. Такой сиккатив можно использовать при каждом мытье головы, чтобы увлажнять кожу.

Также эфир можно добавлять в гель для волос, который сделан своими руками. Средство показано к применению для восстановления поврежденной кожи головы, склонной к шелушению. Пошаговая инструкция:

  • необходимо залить семена льна теплой водой на всю ночь;
  • по истечении срока, нужно перелить смесь в специальную посуду, и разогреть ее на водяной бане;
  • прогревать раствор необходимо до консистенции густого желе;
  • процедить состав;
  • в остывшую сыворотку добавить по несколько капель любимых эфирных масел;
  • переместить получившийся концентрат в блендер и взбить до состояния пасты.

После этого гель готов к применению. Его можно использовать на локонах, как средство экстренной помощи перед мытьем головы и как крем, восстанавливающий работу сальных желез эпидермиса.

Применение для лица

Для того чтобы напитать лицо полезными веществами, избавиться от морщин, разгладить кожу, можно использовать различные методы с льняным маслом.

Можно делать масочки для нежных участков кожи. Для компресса вокруг глаз понадобится:

  • эфир сандалового дерева – 1 капля;
  • эфир розового дерева – 1 капля;
  • персиковое масло – 1 капля;
  • льняная основа – 25 мл.

Салфеткой или ватным диском необходимо промокнуть смесь, после чего наложить ее на глазки и выдержать 20-30 минут. Разрешено использовать такой способ два раза в день: утром и вечером.

Омолаживающая вода

Для лосьона ежедневного применения понадобится:

  • льняное масло – 20 мл;
  • яичные желтки – 3 шт.;
  • сливки – 210 мл;
  • лимон – 1 шт.;
  • мед – 20 мл;
  • спирт камфорный – 160 мл.

Цедру необходимо измельчить и залить кипятком (нужно выждать 2 часа), после чего жидкость процедить. Лимонный сок соединить с получившимся настоем и добавить сливки. Масло льна следует перед использованием смешать с желтками, а потом уже соединить с остаточной массой. В средство, помешивая, влить спирт. Хранить такой лосьон можно около семи дней, а перед использованием перемешивать.

Такая эмульсия прекрасно увлажняет и очищает кожу. Дерма становится мягкой и бархатистой.

Маска-скраб

Средство устраняет с лица шелушение, снимает ороговевший слой, питает дерму кислородом. Для состава понадобится:

  • хлопья овса – 1 ст. ложка;
  • кофе мелкого помола – 1 ч ложка;
  • смолотые в кофемолке грецкие орехи – 1 ч. ложка;
  • льняное масло – 50 мл.

Все компоненты нужно соединить и плавно нанести на все лицо, аккуратно проходя проблемные зоны. Кончиками пальцев помассировать кожу несколько минут и оставить средство на коже. Смыть, спустя десять минут.

Исцеления кожи рук

Средство на основе льна поможет смягчить грубую кожу, и восстановить обветренный эпидермис. Необходимо смешать:

  • масляный выжим из семян льна – 1 ст. ложка;
  • жидкий мед – 1 ст. ложка;
  • лимонный сок – 15 мл.

Сыворотку нанести на кожу рук, надеть тонкие бумажные перчатки и выждать три часа. После такой маски руки становятся увлажненными и мягкими.

Отзывы

Как правило, девушки отзываются о льняном масле только положительно. Отдельные негативные отзывы бывают при непереносимости препарата или использовании его по истечения срока годности. Покупатели сходятся во мнении: использование масла в медицинских и косметических целях очень действенно. Появляется сияние кожи, восстанавливается тонус и разглаживаются морщинки на коже. Девушкам особенно нравятся маски для кожи головы на основе льна, а также компрессы для сухой и поврежденной дермы лица.

О льняном масле для лица и масках с ним вы узнаете из видео.

Льняное масло

Льняное масло


Льняное масло – одно из самых полезных и целебных растительных масел, однако долгое время в России о нём не было слышно. В «советские» времена оно было редкостью, и его производство практически прекратилось: считалось, что это масло обходится дороже подсолнечного, а тогда требовалось массовое производство – на первом месте было выполнение государственного плана, а о пользе думали уже потом. Конечно, почти все растительные масла целебны, и многие из них обладают уникальными лечебными свойствами, но льняное масло действительно особенное.
Его применял ещё великий Гиппократ: снимал боли у пациентов, лечил болезни желудка, ожоги и раны.

В Древнем Египте, где любили и умели делать различную косметику, женщины готовили с ним кремы и мази, ухаживали за кожей и волосами, применяя маски и обёртывания – совсем как современные красавицы.

В России льняное масло употребляли в пищу, использовали в качестве лечебного и косметического средства. Рецептов народной медицины с этим маслом можно найти великое множество, а сегодня и официальная медицина вновь вспомнила о его полезности и уникальных свойствах.
Льняное масло поддерживало людей и в пост, и в обычные дни, и в праздники: с ним готовили удивительные праздничные яства – мы сегодня об этом забыли. Украинцы и белорусы тоже любили льняное масло, и ели его каждый день – при этом людям даже не приходило в голову, что без него можно обойтись.
Сегодня льняное масло несложно купить, так что стоит вспомнить о его удивительных свойствах, и использовать их по максимуму – и для питания, и для лечения, и для красоты.

Состав льняного масла

От других растительных масел льняное масло отличается своим составом. В нём довольно много полезных веществ и витаминов – А, Е, группы В, К, но его главная ценность – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных. Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота Омега-3 – её содержание достигает 60%; линолевая Омега-6 – около 20%, олеиновая Омега-9 – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот.

Конечно, такими кислотами богаты все растительные масла, но такое сочетание, как в льняном масле, в других маслах не встречается. Например, баланс таких кислот, как Омега-3 и Омега-6, должен обязательно поддерживаться в организме человека – это очень важно для здоровья и продолжительности жизни. Омега-6 есть во многих растительных маслах – в частности, в оливковом и соевом, а вот Омега-3, кроме льняного масла, есть только в рыбьем жире – и в льняном масле их больше.

Полиненасыщенные жирные кислоты не синтезируются организмом, и многим людям проще включить в рацион масло, чем искать подходящую рыбу – хотя морскую холодноводную рыбу тоже обязательно надо есть. Добывают льняное масло способом холодного отжима – поэтому все целебные свойства в нём сохраняются. Цвет масла зависит от технологии процесса очистки – оно может быть светлым или более тёмным – любое из них полезно для здоровья.
Чтобы получить суточную норму ненасыщенных жирных кислот, надо съедать не более 1-2 ст.л. масла в день, или добавлять его в готовые блюда, ни в коем случае не подвергая тепловой обработке.

Польза и свойства, применение и лечение льняным маслом

Льняное масло понижает уровень «плохого» холестерина в крови, поэтому снижается риск развития атеросклероза и тромбоза – а эти заболевания сегодня самые распространённые.
Профилактику онкологии тоже можно обеспечить с помощью льняного масла, так как оно приводит в норму все обменные процессы в организме – во всех наших органах и тканях.
В его состав входят лигнаны – это природные полифенолы, антиоксиданты, обладающие антиканцерогенными свойствами – они мешают раковым клеткам делиться и замедляют рост многих опухолей. Особенно важно употребление льняного масла для женщин, чтобы предотвратить развитие рака груди: его возникновение в женском организме часто обусловлено избытком гормона эстрогена — а лигнаны поддерживают его количество в норме.
Если употреблять льняное масло при сахарном диабете II типа, то уровень сахара в крови постепенно понизится. При ревматизме, артрите, астме, экземе, псориазе это масло тоже приносит облегчение, и вообще оно полезно при заболеваниях, сопровождающихся воспалительными процессами.
При артритах и других заболеваниях суставов нужно делать массаж больных мест с тёплым льняным маслом, а также принимать его внутрь натощак – по 1 ст.л. 2 раза в день.

Лечение геморроя, колитов, ожирения, желчнокаменной и почечнокаменной болезни, дизентерии проходит легче, если добавить к нему льняное масло. Больным гипертонией рекомендуется включать это масло в свой рацион каждый день.

При сердечнососудистых заболеваниях рекомендуется принимать льняное масло каждый вечер, за 2 часа до ужина – начать можно с 1 ч.л.
При атеросклерозе его принимают по 2 раза в день по 1 ст.л. во время еды. Курс лечения – 1-1,5 месяцев, потом надо сделать перерыв – 3 недели, и повторить.
Такое серьёзное заболевание, как рассеянный склероз, тоже можно облегчить с помощью льняного масла. Нужно принимать его натощак по 2 ч.л., каждый день перед завтраком и перед сном. Один раз в 3 дня с маслом делают массаж рук и ног, а раз в месяц – общий массаж тела и головы. Параллельно принимают рыбий жир – раз в день, и истолчённую в порошок яичную скорлупу с соком лимона – по ¼ ч.л. в день.
Воспаления в полости рта, тонзиллиты, ангины, стоматиты можно лечить чистым льняным маслом: надо взять в рот ложку масла, и рассасывать его около 5 минут, потом выплюнуть. Процедуру можно проводить несколько раз в день.
К плохо заживающим ранам и язвам надо прикладывать льняное масло: пропитывать марлевые салфетки, фиксировать их на больных местах, и менять до 4-х раз в день.
При нарушениях липидного обмена льняное масло должно постоянно присутствовать в питании больных; при запорах следует принимать масло по 1 ст.л. перед едой, 1-2 раза в день.

Всем людям, питающимся овощами с рынка, тоже необходимо постоянно употреблять льняное масло. Известно, что в этих овощах много нитратов, но нам приходится их покупать; льняное масло содержит естественный антиоксидант ТСА – тиопролин, поглощающий и выводящий из организма производные нитратов – канцерогенные вещества нитрозамины

Льняное масло используется в косметической и фармацевтической промышленности: на его основе изготавливают лечебные мази, эмульсии, кремы, мыло и т.д.
В домашних условиях можно делать с льняным маслом маски для лица, использовать его для ухода за кожей тела и волосами.

При сухих окрашенных волосах льняное масло втирают в волосы и кожу головы в течение 10 минут, хотя бы раз в неделю перед мытьём. Можно сначала подержать голову над паром – так масло лучше впитается.

Что касается масок для лица и тела, то их очень много, и мы не будем их здесь приводить – их можно найти самостоятельно, и выбрать те, которые подходят для вашего типа кожи.
Кожа на руках и ногах тоже должна быть мягкой, и здесь поможет маска из льняного масла с яичным желтком. Желток смешивают с 1 ст.л. масла, наносят на кисти рук, надевают полиэтиленовые перчатки или пакеты, держат около часа, а потом смывают тёплой водой без мыла и промокают кожу мягкой салфеткой. Таким же образом обрабатывают и стопы – можно надеть поверх пакетов тёплые носки и оставить маску на всю ночь.
Готовить еду на льняном масле нельзя – при нагревании в нём погибает всё полезное, и вместо пользы можно получить вред – масло окислится, и вы получите свободные радикалы, а не жирные кислоты.

Добавляйте масло в салаты, соусы, вторые блюда, закуски и т.д. Покупайте масло в маленьких бутылочках, и всегда проверяйте срок годности: открытое масло быстро портится, даже в холодильнике, а маленькую бутылочку можно использовать быстрее. Бутылочка должна быть из стекла, с плотно закрытой пробкой. Если масло помутнело и загустело, стало сильнее горчить – выбросьте его без сожаления, и не используйте даже наружно – пользы вы не получите.

Льняное масло противопоказаны при остром холецистите, сильных поносах, воспалении роговицы глаз; при панкреатите, желчнокаменной болезни, язвенной болезни желудка и 12-ти перстной кишки, язвенном колите тоже нельзя применять масло, но можно лечиться киселём из льняного семени.

Рекомендации о том, как принимать внутрь льняное масло.

Содержание:

  1. Полезные свойства применения льняного масла внутрь
  2. Польза от применения льняного масла внутрь
  3. Противопоказания к употреблению

Льняное масло – уникальное природное средство, помогающее сохранить красоту и здоровье человека. При правильном использовании масло способно отодвинуть увядание на долгие годы. Лучшим временем для употребления продукта считается утро, когда организм только пробудился ото сна и готов усваивать все самое полезное. Поэтому бодрое утро начинается не с чашечки свежезаваренного кофе, а с ложечки ценного эликсира.

Полезные свойства применения льняного масла внутрь

Как правильно применять льняное масло внутрь для профилактики заболеваний?

Масло семян льна способно предупреждать многие заболевания, поэтому его рекомендуется принимать даже здоровым людям.

Есть мнение, что им можно заменить противовирусные лекарственные препараты в период простуды и ОРВИ. Кроме того, льняное масло для волос полезно так же, как и для ногтей и кожи.

Попробуем разобраться, как применять внутрь льняное масло и в течение какого периода.

Применять средство в профилактических целях можно разными способами.

  • Прием льняного масла натощак в утренние часы по одной чайной ложке в день за полчаса до еды в течение двух недель, затем дозу увеличить до столовой ложки. Курс – 2 месяца.
  • Прием масла утром натощак по одной чайной ложке за полчаса до еды и через 2 часа после ужина. Курс – 1,5-2 месяца, затем перерыв на один месяц.
  • Добавлять одну чайную ложку масла в блюда для завтрака (салаты, каши) каждый день. Обязательное условие – блюдо должно быть холодным, в крайнем случае теплым, но не горячим, так как под воздействием высоких температур масло окисляется и теряет свои свойства.

Употребление внутрь льняного масла для очищения кишечника

Льняное масло можно принимать в качестве слабительного средства и очищения всего организма, так как оно способно вывести шлаки и токсины. При запорах и подобных проблемах кишечника достаточно выпивать по одной столовой ложке продукта утром натощак за час до завтрака. Если вес человека превышает 70 кг, то дозу следует увеличить до двух столовых ложек.

Существует и более эффективный, но сравнительно длительный способ очищения организма. Необходимо измельчить 100 г семян льна и смешать их с 250 мл льняного масла. В течение недели нужно настаивать смесь в непрозрачной плотно закрытой емкости, периодически помешивая. Спустя указанное время принимать по столовой ложке три раза в день за час до еды.

Радикальную чистку организма следует проводить только с разрешения лечащего врача. Если нет возможности пойти к врачу, то во избежание неприятных последствий достаточно добавлять масло в пищу.

Прием внутрь льняного масла для снижения веса

Так как для нормального функционирования организма необходимо наличие жиров, льняное масло приходит на помощь всем желающим иметь стройную фигуру. Жирные кислоты масла заменяют в организме жиры животного происхождения, которые и являются причиной избыточного веса.

Кроме того, польза льняного масла внутрь заключается и в том, что этот продукт нормализует обмен веществ и снижает аппетит, что благоприятно сказывается на фигуре. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, употреблять масло следует с утра по две столовые ложки (можно запивать небольшим количеством теплой воды). Если диета требует меньшего количества жиров, то дозу можно уменьшить до одной столовой ложки в день.

Польза от применения льняного масла внутрь

Масло из семян льна по праву можно назвать чудодейственным природным лекарством, спасающим организм от пагубного влияния внешних и внутренних факторов.

При потреблении внутрь средство воздействует всецело на организм, затрагивая многие области и системы. Рассмотрим их:

  • сердечно-сосудистая система: масло способствует снижению холестерина, предотвращению тромбообразования, укреплению сосудов;
  • нервная система: продукт повышает стрессоустойчивость, укрепляет нервную систему;
  • пищеварительная система: благотворно влияет применение льняного масла при запорах, диарее, заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • эндокринная система: масло нормализует работу щитовидной железы, улучшает самочувствие во время менструации и менопаузы, оказывает благотворное воздействие при сахарном диабете;
  • дыхательная система: масло используется в качестве терапевтического средства при астме;
  • органы зрения: продукт улучшает зрение за счет укрепления сосудов глаза;
  • онкология: средство предупреждает развитие онкологических заболеваний;
  • обмен веществ: масло способствует выведению шлаков и токсинов, ускорению метаболизма, нормализации жирового обмена, усвоению кальция;
  • иммунитет: продукт помогает восстановить силы в послеоперационный период или после болезни.

Противопоказания к употреблению

Если соблюдать правила потребления, то «эликсир молодости» не сможет навредить организму. Однако при употреблении льняного масла внутрь противопоказания, исключающие потребление средства, все же имеются.

Итак, не рекомендуется применение льняного масла внутрь людям с:

  • хроническим панкреатитом;
  • гепатитом;
  • холециститом;
  • заболеваниями крови;
  • гастритом с высокой кислотностью;
  • аллергией на компоненты масла;
  • индивидуальной непереносимостью;
  • геморроем.

Применять льняное масло при беременности следует с осторожностью. Польза льняного масла для мужчин проявляется лишь при умеренном употреблении, так как чрезмерный и длительный прием может привести к снижению уровня тестостерона в организме.

При наличии какого-либо заболевания прием льняного масла следует согласовать с лечащим врачом, иначе эффект от него может быть нулевым или вовсе отрицательным.

Как правильно принимать льняное масло

Растительное масло, получаемое из семян льна, является уникальным продуктом, который можно приобрести в любой аптеке. Его используют в пищу, широко применяют в медицине.

Пользу льняного масла сложно переоценить: среди продуктов «домашнего» использования оно на первом месте. Секрет в высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот.

Известно, что современные диетологи делят жиры на полезные и вредные. Масло льна – один из немногих доступных источников линоленовой и других кислот.

Их недостаток ведет к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, повышению уровня холестерина, угнетению иммунной системы, снижению активности мозга, преждевременному старению.

Польза масла льна

Поскольку получить их можно из ограниченного числа продуктов (рыба, грецкие орехи, семена льна), прием льняного масла внутрь является основой сбалансированного питания.

Помимо этого, в продукте содержатся основные витамины: А, Е, В. Среди полезных свойств масла: нормализация обмена веществ и метаболизма, профилактика атеросклероза сосудов и онкологических заболеваний. От регулярного употребления снижается уровень сахара в крови, отмечено влияние на вес. Его без сомнений можно отнести к универсальным общеукрепляющим средствам.

Почитайте также о том, как принимать чагу.

Так что на вопрос можно ли пить льняное масло ответ один – нужно. Оно обладает необычным, очень нежным вкусом, напоминающим семгу. Послевкусие немного отдает горечью.

Как выбрать льняное масло?

Как принимать?

Существует несколько способов, как употреблять льняное масло. В кулинарии его чаще используют в качестве заправки для салатов, на его основе можно делать соусы. Очень вкусно и полезно подмешивать к творогу. Также можно добавлять в другие готовые блюда, к сметане или майонезу. В сочетании с картофелем или крупами его вкус раскрывается особенно полно.

Ни в коем случае не нужно подогревать, в этом смысле данный продукт ведет себя так же, как мед: становится вредным. Можно пить его отдельно.

Если ваша цель – укрепление здоровья, обратите внимание на то, как правильно пить льняное масло. Это также важно, как и применение соды в лечебных целях.

Его принимают натощак, ежедневно. Начальная дозировка – 1-2 ложки. Первую принимают за пол часа до приема пищи, в утреннее или обеденное время. Вторую – вечером перед сном. Постепенно дозировку поднимают до столовой ложки за прием.

Курс приема рассчитывается индивидуально. Как правило, это несколько месяцев. Результатом станет улучшение самочувствия, начнет плавно приходить в норму вес. Детям с ослабленным иммунитетом дают столовую ложку масла в день. Лучше добавлять в пищу. Это поможет предотвратить развитие воспалительных заболеваний. Если льняное масло показано вам в медицинских целях, о схеме приема лучше посоветоваться с врачом.

Советы по использованию

Следите, чтобы масло не испортилось. Срок его хранения в закрытом виде до двух лет, после открытия хранится несколько месяцев. Обязательно держать в холодильнике. Лучшей тарой считаются стеклянные баночки с плотно прилегающими крышками (чтобы ограничить доступ воздуха).

Продается льняное масло в основном в пластиковых емкостях, если есть возможность, его лучше перелить. Если продукт начал сильно горчить, значит, он пропал, в пищу его употреблять нельзя. И хоть вы знаете, как праивльно принимать льняное масло, о таких тонкостях забывать нельзя.

Еще одна сфера применения – косметология. Используется в качестве массажной основы, с его помощью лечат различные кожные заболевания. Ускоряет заживление ранок. Эффект масок для волос, рук и ногтей усиливается, если добавить в него масло льна: рецепты в этом случае однотипны.

Оно применяется в качестве основы, к которой, в зависимости от желаемого эффекта, добавляются разные ингредиенты. Например, составляя маску для волос, можно добавить к нему касторовое масло, мед, луковый сок. Волосы станут живыми, послушными, блестящими.

Читайте также:

Касторка для очищения кишечника: http://dometod.ru/zdorovie/kastorka-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Лаванда: лечебные свойства

Можно добавлять настой корня лопуха, и получится маска от выпадения волос; добавление яйца поможет справиться с секущимися кончиками. То же касается остальных косметических процедур.

Итак, льняное масло – незаменимое средство с широким спектром применения: от диетологии до косметологии. Оно является природным кондиционером для волос, улучшает состояние ногтей. Эффективно в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, укрепляет сосуды, помогает справиться с последствиями диабета, гипертонии и аллергии. Используется для профилактики многих заболеваний, повышает иммунитет и предотвращает ухудшение зрения.

С его помощью можно преодолеть синдром хронической усталости и сократить вероятность развития раковых опухолей. Наконец, масло из льна способствует похудению, снижая аппетит и очищая организм от шлаков.


← Как сделать куклу-оберег Буст ап в домашних условиях →

Почему следует использовать льняное масло для кожи

Добавление семян льна в ваш смузи — это в значительной степени оздоровительный 101. Семена богаты омега-3 жирными кислотами и являются богатым источником питательных веществ, которые помогают вашему телу в повседневной жизни, и, как это бывает, эти оздоровительные брызги также помогают твоя кожа. Использование льняного масла на коже имеет законные, подтвержденные наукой преимущества для красоты, и профессионалы согласны с тем, что его стоит интегрировать в свой обычный распорядок дня.

Ингредиент можно использовать как перорально, так и местно, и он дает законные преимущества при использовании обеих систем доставки.«Он обладает смазывающими и противовоспалительными свойствами, и я верю в этот ингредиент», — говорит известный косметолог Вики Морав. Чтобы узнать, почему, просмотрите все преимущества льняного масла для кожи, а затем проверьте его, добавив в свой распорядок дня.

Что такое льняное масло?

Льняное семя, также известное как льняное семя, — это растение с синими цветками, которое в основном выращивают в Канаде. Польза льна использовалась на протяжении тысяч лет — зерно было одной из первых культур, выращиваемых в человеческой цивилизации, и исторические тексты показывают, что люди ели его еще с 1200 г. до н.э.Согласно аюрведическим принципам, льняное семя обладает рядом различных преимуществ, включая балансирование pH кожи, повышение эластичности, лечение сухости и удаление прыщей.

Льняное семя — один из самых богатых растительных источников омега-3 жирных кислот на планете. Омега-3 естественным образом присутствуют в нашем организме и выполняют важную функцию для здоровья клеток нашей кожи. Они нужны нам для ряда различных клеточных функций, но что касается нашей кожи, они важны для борьбы с воспалением и обеспечения питательного липидного барьера.

Истории по теме

Преимущества льняного масла для кожи

Из-за того, что льняное масло богато жирными кислотами, вы можете воспользоваться преимуществами льняного масла для кожи, как употребляя его в пищу, так и применяя его местно — но, по мнению профессионалов, преобладает один метод Верховный. «При местном применении [льняное масло] действительно тяжело всасывается, потому что оно имеет большие молекулы, поэтому кожа на самом деле не вбирает все это», — говорит Морав. По этой причине его можно включить в свой распорядок дня как орально, так и местно.По словам Морей, вот несколько вещей, которые льняное масло может сделать для кожи:

1. Увлажняет и питает

Хотя ваша кожа может не полностью впитывать льняное масло через свою поверхность, все же есть некоторые преимущества для применяя его местно. «На первый взгляд, это скорее успокаивающий и увлажняющий ингредиент — почти как кондиционер для кожи», — говорит Морав. Она называет это «успокаивающим и смягчающим» маслом, которое помогает сделать цвет лица более упругим и упругим.Льняное семя в форме таблеток — еще один способ использовать его для усиления гидратации, потому что, как отмечает Морей, важно думать о защите кожи наизнанку.

2. Снижает чувствительность и улучшает барьерную функцию.

Пероральный прием льняного масла — отличный способ получить больше этих полезных омега-3 в клетках кожи, а эффекты помогут создать более прочный кожный барьер. Нужны доказательства? В небольшом исследовании 2010 года 13 женщин принимали добавки с льняным маслом в течение 12 недель, и в конце эксперимента у них была более гладкая и увлажненная кожа и меньшая чувствительность к раздражениям.

Другое исследование, в котором мышам давали добавки с льняным маслом в течение трех недель, показало, что у них уменьшились симптомы атопического дерматита, такие как отек, покраснение и зуд.

3. Борется с воспалениями

Льняное масло борется с воспалениями в кишечнике, которые в конечном итоге могут проявиться на вашей коже. «Очень важно принимать льняное семя внутрь, потому что это противовоспалительное средство», — говорит Морав. Воспаление кишечника связано с кожными заболеваниями, такими как розацеа, псориаз и прыщи, и некоторые говорят, что прием льняного масла может помочь с этими проблемами.

Кто может использовать льняное масло для кожи?

Когда дело доходит до местного применения льняного масла для кожи, следует помнить о нескольких вещах. «Лучшими кандидатами будут люди с сухой и раздраженной кожей», — говорит Мариус Морариу, разработчик натуральных средств по уходу за кожей, соучредитель и генеральный директор Tracie Martyn Beauty and Wellness.

Поскольку молекулы льняного масла имеют большие размеры и сидят на поверхности вашей кожи (а не полностью впитываются), они вызывают комедоны и в конечном итоге окисляются, что в конечном итоге может привести к высыпаниям.Если у вас склонная к прыщам кожа, вы должны быть осторожны с его использованием, хотя Морариу говорит, что все будет в порядке, если масло будет высоко рафинированным и в сочетании с другими растительными средствами против прыщей.

Лучший способ включить льняное масло для кожи в вашу повседневную жизнь

На рынке есть множество продуктов, которые позволят вам попробовать льняное масло для вашей кожи. Добавки легко найти везде, где вы покупаете продукты, но если вы собираетесь стать актуальным, нужно помнить о нескольких вещах. Морав предлагает использовать их вместе с маслом с высоким содержанием линолевой кислоты, таким как масло примулы вечерней, антиоксидантами, такими как зеленый чай, витамин С и ресвератрол, которые отлично сочетаются с маслами омега-3 и помогают защитить их от окисления и прогорклости.Вы покупаете сырое, необработанное льняное масло (для достижения наилучших результатов храните его в холодильнике) или попробуйте один из составов для кожи, представленных ниже.

Фото: Elemis

Льняное масло, представляющее собой антиоксидант и тройную угрозу омега-3, в сочетании с маслами семян брокколи и редиса дайкона делает кожу гладкой и гладкой.

Фото: Sonya Dakar

Это масло, богатое омега-3, 6 и 9, благодаря льняному семени и другим растительным маслам, действует как противовоспалительное средство и лечит обезвоживание и раздражение кожи.

Фото: Dr. Brandt

Густой крем вместо масла, этот увлажняющий крем использует льняное масло для борьбы с морщинами на коже. Ингредиент в сочетании с аминокислотными пептидами помогает подчеркнуть естественные контуры вашего лица.

Вот почему конопляное масло могло быть натуральным ингредиентом, которого не хватало вашим волосам, а также на что обращать внимание (и чего избегать) при покупке масел для лица.

4 преимущества нанесения льняного масла на кожу

Преимущества льняного семени для кожи включают увлажнение и уменьшение появления морщин.

Изображение предоставлено: Светлана Хулко / iStock / GettyImages

Льняное семя, также известное как льняное семя, — это растение с синими цветками, которое выращивают в западных канадских прериях из-за его богатых маслами. Масло богато омега-3 жирными кислотами, которые способствуют здоровому функционированию сердца и иммунной системы, а также могут помочь восстановить здоровье кожи.

Цивилизации использовали лен с самого начала человечества: льняное семя было одной из первых культур, когда-либо возделываемых и использовалось в Аюрведе для улучшения эластичности кожи, уровня влажности и внешнего вида, согласно статье в сентябре 2014 года в журнале Journal of Food Science and Технология .

Согласно изданию Harvard Health Publishing, всего 1 столовая ложка льняного масла содержит более 7 граммов омега-3 жирной кислоты, называемой альфа-линоленовой кислотой (ALA), что делает его одним из самых богатых источников омега-3 растительного происхождения.

Тем не менее, ваше тело должно преобразовывать АЛК в другие виды жиров омега-3, чтобы переработать их, поэтому, хотя это хороший источник питательных веществ, вы также захотите есть различные другие продукты, богатые омега-3, такие как рыба и орехи, согласно Институту Лайнуса Полинга Университета штата Орегон.

И хотя вы, возможно, склонны использовать льняное масло во всем, знайте, что оно не рекомендуется для приготовления, так как у него низкая температура дымления. Если вы хотите добавить его в пищу, вы можете использовать его в соусах, заправках и других рецептах, которые не нужно нагревать.

Если вы не готовите с его помощью питательные блюда, подумайте об использовании льняного масла в качестве естественного средства для ухода за кожей. Вот польза льняного семени для кожи.

1. Льняное семя может разглаживать морщины

Кожа состоит из белка, и для восстановления ее здоровья необходим белок.Белок омега-3, содержащийся в льняном масле, может уменьшить появление морщин, помогая восстанавливать клетки кожи.

В небольшом исследовании, опубликованном в ноябре 2010 года в журнале « Skin Pharmacology and Physiology », женщины, которые использовали льняное масло, заметили снижение чувствительности их кожи к раздражению и шероховатости и сообщили об увеличении гладкости и увлажнения.

Наносить на кожу можно втирать 1 столовую ложку льняного масла в чистое лицо утром и перед сном. Вы можете использовать масло или открыть одну капсулу с добавкой льняного масла и втирать масло в кожу.Просто сначала нанесите его на небольшой участок кожи, чтобы убедиться, что он не раздражает и не закупоривает поры.

2. Льняное масло успокаивает сухую кожу

Незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в семенах льна, помогают сохранить кожу увлажненной и гладкой. По словам дерматолога Джеффри Бенабио, доктора медицины, семена льна увеличивают выработку естественного масла в организме. Жирные кислоты необходимы для сохранения мягкой кожи.

Использование льняного семени наружно или перорально может защитить и увлажнить кожу.Доктор Бенабио говорит, что он защищает вашу кожу тремя способами:

  1. Льняное масло действует как защитный барьер, не позволяя раздражителям проникнуть в поры.
  2. Льняное масло удерживает воду в коже.
  3. Льняное масло предотвращает потерю воды через кожу, что помогает свести к минимуму появление морщин.

Сколько масла следует использовать?

Следуйте инструкциям на этикетке, когда речь идет о дозировке льняного масла. И помните — если вы принимаете пероральную добавку, FDA не требует, чтобы добавки были доказаны безопасностью или эффективностью до того, как они будут проданы, поэтому нет никакой гарантии, что то, что вы принимаете, безопасно, содержит ингредиенты, которые, по его словам, это делает или производит эффекты, которые он утверждает.

3. Льняное масло может уменьшить симптомы псориаза

Псориаз — это состояние, при котором бляшки или чешуйки появляются на коже в результате воспаления в организме, согласно Национальному фонду псориаза. Омега-3 жирные кислоты, такие как содержащиеся в льняном масле, могут помочь улучшить барьерную функцию кожи, что помогает удерживать влагу и удерживать раздражители.

Систематический обзор, проведенный в апреле 2017 года в Международном журнале ревматических заболеваний , показал, что некоторые исследования показали, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 могут помочь уменьшить тяжесть симптомов псориаза, хотя дозы омега-3 и результаты различаются и составляют не окончательный.

4. Льняное масло может помочь при розацеа

Согласно клинике Майо, существует ряд возможных методов лечения розацеа, распространенного состояния кожи, вызывающего покраснение, видимые кровеносные сосуды и иногда небольшие красные гнойные бугорки на лице.

Хотя нет исследований, подтверждающих, что льняное масло может уменьшить симптомы розацеа, есть ряд анекдотических сообщений, в которых утверждается, что при местном применении масло может помочь уменьшить внешний вид кожи.

Некоторые предварительные исследования, в том числе опубликованное в августе 2018 года в журнале Marine Drugs , предполагают, что жирные кислоты омега-3 могут увеличивать скорость заживления кожных ран, что может сделать льняное масло полезным средством при лечении таких состояний, как розацеа, дерматит и т. Д. псориаз. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту потенциальную пользу.

Экстракт льняного семени для стареющей кожи

Знаете ли вы, что льняное семя технически не зерно? Тем не менее, он имеет такой же витаминный и минеральный профиль, что и зерновые, но в нем больше клетчатки, антиоксидантов и полезных жирных кислот омега-3.Добавьте к этому, что в нем мало углеводов, и вы получите идеальную пищу для людей, которые сокращают потребление крахмала и сахара.

Предварительные исследования льняного семени при приеме внутрь показывают потенциальную пользу. Теперь, в основном из-за высокого содержания жирных кислот, мы знаем, что льняное семя также является отличным дополнением к формулам для ухода за кожей.

Немного о самом ингредиенте

Родом из восточного Средиземноморья и Индии, лен является представителем рода Linum семейства Linaceae.Он широко выращивался в древней Эфиопии и Египте, а окрашенные волокна льна были найдены в доисторической пещере в Республике Джорджия, датируемой 30 000 годом до нашей эры.

Однолетнее растение вырастает примерно до трех футов в высоту, с тонкими, длинными стеблями и пятилепестковыми цветками бледно-голубого или красного цвета. Плод представляет собой круглую сухую капсулу с блестящими коричневыми семенами. Различные части растения использовались для изготовления ткани, красок, бумаги, лекарств, рыболовных сетей и мыла, тогда как семена долгое время использовались для производства льняного масла.

Исторические факты

Согласно данным Университета Мэриленда, льняное семя исторически использовалось в первую очередь как слабительное. В нем много клетчатки и липкого материала, называемого «слизь», который расширяется в воде, поэтому он увеличивает объем стула, помогая ему перемещаться по желудочно-кишечному тракту. Китайцы использовали его для сухой кожи. Индийские аюрведы рекомендовали его для лечения проблем с сердцем и здоровья глаз.

Польза льняного семени для внутреннего здоровья

Льняное семя является хорошим источником марганца, витамина B1 и магния, но также является основным источником омега-3 жирных кислот.Некоторые исследования показали, что семена льна могут снизить уровень холестерина, особенно у женщин, и могут принести пользу людям с определенными типами рака. Фактически, в исследованиях на животных, жирная кислота омега-3, содержащаяся в льняном семени (АЛК), подавляла возникновение и рост опухоли. Также кажется, что он способен стабилизировать уровень сахара в крови.

Как это помогает

Льняное семя также богато «лигнанами», типом фитоэстрогена, который показал некоторую способность защищать от рака, чувствительного к гормонам.Исследования показали, что лигнаны помогают предотвратить затвердевание артерий и предотвращают образование бляшек внутри них. Омега-3 жирные кислоты также могут играть роль в поддержании естественного ритма сердца, а АЛК и лигнаны могут помочь уменьшить воспалительные реакции, которые могут привести к болезни Паркинсона, астме, сердечным заболеваниям и инсультам.

Польза для кожи

Эти три энергетических компонента льняного семени — омега-3 жирные кислоты, лигнаны и антиоксиданты — также обладают способностью приносить пользу здоровью нашей кожи.Вот несколько примеров:

  • Жирные кислоты сохраняют кожу увлажненной, влажной и гладкой, предотвращая высыхание и уменьшая вид тонких линий, морщин и тусклости.
  • Антиоксиданты помогают защитить кожу от стрессовых факторов окружающей среды.
  • Известно, что натуральные масла льняного семени помогают при жирной коже и закупорке пор.
  • Жирные кислоты льняного семени помогают тонизировать, подтягивать, укреплять и возвращать коже упругость, придавая ей более молодой вид.
  • Лигнаны из льняного семени помогают коже.

Попробуйте!

Чтобы усилить действие нашей антивозрастной сыворотки, мы добавили экстракт льняного семени. Он отлично сочетается с другими натуральными ингредиентами в этой формуле, возвращая то здоровое сияние, о котором вы, возможно, думали, что потеряли. Если вы регулярно употребляете льняное семя в своем рационе, вы можете обнаружить, что его применение также улучшит ваши результаты.

Источники
«Льняное семя», Медицинская система Мэрилендского университета, http://www.umm.edu/altmed/articles/flaxseed-000244.htm.
Мелисса Дж. Мерфи, «История и польза льняного семени для здоровья», Yahoo !, 3 июля 2010 г., http://voices.yahoo.com/the-history-health-benefits-flaxseed-6284842.html?cat= 5.

Аннмари Джанни — мать, активистка в области здравоохранения, предприниматель и основательница 3 успешных предприятий. Более десяти лет назад она и ее муж, Кевин, сформировали команду, и была основана Annmarie Skin Care, чтобы обеспечить чистый уход за кожей с использованием натуральных ингредиентов с использованием натуральных, органических и произведенных из дикой природы ингредиентов.После нескольких лет сосредоточения на создании успешного бизнеса по уходу за кожей Аннмари смогла отойти и сосредоточиться на воспитании своих детей. Сегодня вы обнаружите, что Аннмари добровольно проводит время в школе своего ребенка, помогает на общественных мероприятиях, бегает по пересеченной местности и проводит время с семьей.

какой у вас снимок кожи?

Пройдите тест
На нашу кожу влияет множество факторов, включая окружающую среду, здоровье, пищу, которую мы едим, и многое другое. Получите бесплатные персонализированные результаты и узнайте снимок своей кожи!

Amazon.com: Льняное масло лигнана Barlean из семян льна холодного отжима — 7230 мг жирных кислот ALA и омега-3 для улучшения здоровья сердца — веганский продукт, органический продукт Министерства сельского хозяйства США, без ГМО, без глютена

Льняное масло Barlean’s Lignan

Самый лучший источник растительных омега-3.

Жирные кислоты омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые нужны нам всем, но наш организм не может производить их самостоятельно.Вы должны получать их, употребляя в пищу продукты, богатые Омега-3, такие как грецкие орехи, семена тыквы или льняное масло, или принимая пищевые добавки. Органическое льняное масло с лигнаном Barlean — отличный источник омега-3. Каждая порция содержит 7230 мг альфа-линоленовой кислоты (ALA), которую организм может преобразовать в EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), которые обычно содержатся в рыбьем жире.

Льняное масло является отличным и экологически безопасным альтернативным источником растительных жирных кислот Омега, необходимых вашему организму.Омега-3 считаются важными строительными блоками для здоровья мозга, сердца, иммунитета и здоровья волос, кожи и ногтей. Почувствуйте себя лучше, питая свое тело! Ты этого стоишь!

Интересные факты: семена льна происходят от растения Linum usitatissimum, которое вырастает примерно на 2 фута в высоту. Он родом из Западной Азии, где в настоящее время выращивается в основном для получения волокна.У цветов льна по 5 лепестков, они бледно-голубые. Льняное растение можно соткать из льна — его волокна в два-три раза прочнее хлопка!

Некоторые люди используют льняное масло для приправы чугуна, его также можно использовать как кипяченое льняное масло для дерева! Вы даже можете быть удивлены тем, что женщины могут использовать льняное масло для волос!

* Правовая оговорка

Заявления о пищевых добавках не оценивались FDA и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья.

Как масло семян льна приносит пользу вашей коже

Хотя есть несколько масел, которые известны своими многочисленными маслами, полезными для красоты — оливковое масло, масло лаванды, масло жожоба и т. Д., Льняное масло, которое, как известно, очищает организм изнутри, также используется местно для получения гладкого и ясного цвета лица. Он не только выводит токсины из вашего тела изнутри, но также помогает убрать пятна, уменьшить шрамы от прыщей и пигментные пятна. Вот несколько преимуществ применения льняного масла.

Он лечит вашу кожу

Это сезон, когда у вас сухая и зудящая кожа. Благодаря высокому воспалительному индексу, льняное масло помогает минимизировать раздражение кожи, покраснение и воспаление любого рода. Кожные высыпания уменьшаются при местном применении. Если вы страдаете какими-либо хроническими кожными заболеваниями, такими как стойкие прыщи, розацеа или дерматит, вы всегда можете нанести каплю льняного масла на палец, нанести ее кончиком пальца на пораженный участок и растушевать.
Увлажняет кожу

Еще одним преимуществом льняного масла является то, что оно увлажняет вашу кожу и увлажняет ее изнутри. Незаменимые жирные кислоты в льняном масле сглаживают внешний вид вашей кожи и делают ее очень мягкой. Вы можете нанести льняное масло само по себе или, возможно, смешать его с небольшим количеством легкого увлажняющего крема и равномерно нанести на лицо перед сном.

Придает коже ровный оттенок

Постоянное воздействие солнечных лучей и повседневный стресс сказываются на вашей коже.Чтобы кожа была гладкой и чистой, нанесите несколько капель льняного масла на ладонь и потрите в течение нескольких минут, чтобы согреть. Затем помассируйте лицо ладонью в течение нескольких минут. Вы можете смыть его теплой водой или оставить на всю ночь, чтобы придать сияющей и сияющей коже, когда вы проснетесь утром.

Уменьшает темные круги под глазами

Еще одним преимуществом применения льняного масла является то, что оно помогает значительно уменьшить темные круги под глазами. Всего лишь неделя применения льняного масла под глазами даст вам чистую кожу вокруг глаз и сделает ее ярче.

Другие преимущества льняного семени


МАСЛО Помимо очищения кожи, льняное масло также действует как очищающее средство для вашего тела. При ежедневном употреблении он очищает вашу систему, оставляя вас сияющим, увлажненным и чистым цветом лица.

Предотвращает рак кожи

Хотя льняное масло отлично подходит для повседневного применения, одна из причин, по которой профессионалы красоты во всем мире предпочитают это масло, заключается в его репутации, борющейся со свободными радикалами.Эти свободные радикалы предотвращают «окислительное повреждение». Включив в свой рацион льняное семя, вы можете бороться со свободными радикалами, которые развиваются из-за постоянного воздействия солнечных лучей и вредных ультрафиолетовых лучей.

Очищает опорожнение кишечника

Одним из самых больших преимуществ льняного масла является то, что оно помогает вашей пищеварительной системе функционировать должным образом и без сбоев. Ложка льняного семени рано утром вместе со стаканом или двумя теплой водой сохранит ваш организм в чистоте и поможет вашей пище лучше перевариваться в течение дня.

Преимущества льняного семени

Льняное масло, также известное как льняное масло, имеет богатый источник целебных соединений и культивируется более 7000 лет. Коричневые семена этого растения, впервые выращенного в Европе, регулярно использовали для приготовления бальзамов от воспаленной кожи и лечебных суспензий от запоров. Богатое незаменимыми жирными кислотами или EFAs, льняное масло используется для профилактики и лечения сердечных заболеваний, а также для облегчения различных воспалительных заболеваний и проблем, связанных с гормонами, включая бесплодие.



Целебная трава

Тонкое растение льна, с давних времен являющееся источником волокна для производства льняной ткани, также имеет долгую историю как целебное растение. Сегодня льняное семя наиболее известно лечебным маслом, которое получают путем прессования. Льняное масло заслужило прочную репутацию в лечении целого ряда заболеваний, от сердечных заболеваний до волчанки.

Масла Омега

Незаменимые жирные кислоты льняного масла — один из его ключевых лечебных компонентов.НЖК особенно ценны, потому что они нужны организму для правильного функционирования, но не может производить их самостоятельно. Незаменимые жирные кислоты работают по всему телу, защищая клеточные мембраны, сохраняя в них способность усваивать полезные вещества, но не повреждая их.

Одна из НЖК в льняном масле, альфа-линоленовая кислота, известна как жирная кислота омега-3. Как и омега-3, содержащиеся в рыбе, он, по-видимому, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний () и многих других недугов.



Льняное масло — отличный источник омега-3: Всего в 1 чайной ложке содержится около 2,5 граммов , что более чем в два раза превышает количество, которое большинство людей получают с пищей. Льняное семя также содержит омега-6 жирные кислоты в форме линолевой кислоты; Омега-6 — это те же полезные жиры, которые содержатся в растительных маслах.

Льняное масло содержит только альфа-линоленовую кислоту (масла Омега-3), а не волокна или компоненты лигнана, которые содержатся во всем растении. Таким образом, льняное масло обладает полезными свойствами Омега-3, такими как гиполипидемические свойства, но не обладает слабительными или противораковыми свойствами.

Цельные семена льна (не экстрагированное масло) являются богатым источником лигнанов (фитоэстрогенов), веществ, которые, по-видимому, положительно влияют на гормональные проблемы. Лигнаны также могут быть полезны для предотвращения некоторых видов рака и борьбы с определенными бактериями, грибками и вирусами, включая те, которые вызывают герпес и опоясывающий лишай.

Потенциальная польза льняного масла для здоровья:

Снижает уровень холестерина, защищает от сердечных заболеваний и контролирует высокое кровяное давление

Несколько исследований показывают, что льняное масло, а также молотое льняное семя могут снизить уровень холестерина, тем самым значительно снижая риск сердечных заболеваний.Его прием также может защитить от стенокардии (боли в груди) и высокого кровяного давления. Кроме того, пятилетнее исследование, проведенное недавно в Бостонском колледже Симмонс, показало, что льняное масло может быть полезно для предотвращения второго сердечного приступа. Это также может помочь предотвратить повышение артериального давления, подавляя воспалительные реакции, вызывающие образование бляшек на артериях и плохое кровообращение.

Противодействие воспалениям, связанным с подагрой, волчанкой и фиброзно-кистозной грудью

Омега-3 жирные кислоты, по-видимому, ограничивают воспалительную реакцию, связанную с этими состояниями.В случае волчанки льняное масло не только уменьшает воспаление суставов, кожи и почек, но также снижает уровень холестерина, который может быть повышен из-за болезни. Прием льняного масла при подагре может уменьшить часто внезапную и сильную боль в суставах или отек, которые являются симптомом этого состояния. Кроме того, способность омега-3 жирных кислот повышать абсорбцию йода (минерала, который часто встречается в низких концентрациях у женщин, страдающих фиброзно-кистозной болезнью груди), делает льняное масло потенциально ценным для лечения этого часто болезненного состояния.

Борьба с запорами, геморроем, дивертикулами и желчными камнями

Поскольку семена льна содержат большое количество пищевых волокон, они могут облегчить отхождение стула и, таким образом, облегчить запор, геморрой и дивертикулярную болезнь. У людей с дивертикулярной болезнью семена льна также могут удерживать кишечные мешочки без отходов и, таким образом, сдерживать потенциальную инфекцию. Принимаемый при воспалительном заболевании кишечника, он может помочь успокоить воспаление и устранить любые повреждения кишечника.Кроме того, масло может предотвратить образование болезненных камней в желчном пузыре и даже растворить существующие камни.

Лечение угрей, экземы, псориаза, солнечных ожогов и розацеа

Незаменимые жирные кислоты в льняном масле в значительной степени отвечают за его лечебные свойства. Красные, зудящие пятна экземы, псориаза и розацеа часто реагируют на противовоспалительное действие EFA и общие успокаивающие свойства кожи. Обгоревшая кожа может заживать быстрее, если лечить этим маслом. В случае прыщей EFAs способствуют разжижению жирного кожного сала, забивающего поры.

Содействие здоровью волос и ногтей

Было показано, что обильные омега-3 жирные кислоты в льняном масле способствуют здоровому росту волос (на самом деле, низкий уровень этих кислот может вызвать сухие и тусклые локоны). Проблемы с волосами, усугубляемые псориазом или экземой кожи головы, также могут реагировать на восстанавливающее кожу и противовоспалительное действие льняного масла. Аналогичным образом, EFA в масле питают сухие или ломкие ногти, предотвращая их растрескивание или раскалывание.



Сведение к минимуму повреждения нервов, вызывающего онемение и покалывание, а также другие расстройства

НЖК в льняном масле способствуют передаче нервных импульсов, что делает масло потенциально ценным при лечении онемения и покалывания.Нервно-питательное действие масла также может помочь в лечении болезни Паркинсона, дегенеративного расстройства нервной системы, и защитить от повреждения нервов, связанного с диабетом и рассеянным склерозом.

Снижение риска рака и защита от последствий старения

Лигнаны в семенах льна, по-видимому, играют роль в защите от рака груди, толстой кишки, простаты и, возможно, рака кожи. Хотя необходимы дальнейшие исследования, исследования, проведенные в Университете Торонто, показывают, что женщины с раком груди, независимо от степени инвазивности рака, могут получить пользу от лечения льняным семенем.Интересно, что лигнаны также могут защищать от различных эффектов старения.

Лечение симптомов менопаузы, менструальных спазмов, женского бесплодия и эндометриоза

Поскольку балансирующие гормоны лигнаны и растительные эстрогены (фитоэстрогены) в семенах льна помогают стабилизировать соотношение эстроген-прогестерон у женщины , они могут оказывать благотворное влияние на менструальный цикл и облегчать приливы во время перименопаузы и менопаузы. Льняное семя может также улучшить функцию матки и, таким образом, лечить проблемы с фертильностью.Кроме того, было показано, что незаменимые жирные кислоты в семенах льна блокируют выработку простагландинов, гормоноподобных веществ, которые, будучи высвобождаемыми в избыточных количествах во время менструации, могут вызвать сильное кровотечение, связанное с эндометриозом.

Борьба с проблемами простаты, мужским бесплодием и импотенцией

НЖК в льняном масле могут помочь предотвратить отек и воспаление простаты, маленькой железы, расположенной ниже мочевого пузыря у мужчин, которая имеет тенденцию к увеличению с возрастом.В результате могут уменьшиться симптомы такого увеличения, такие как позывы к мочеиспусканию. НЖК также играют роль в поддержании здоровья спермы, что может иметь значение при лечении мужского бесплодия, и они могут улучшить приток крови к половому члену, что является благом для тех, кто страдает импотенцией.

5 лучших льняных масел — декабрь 2021 г.

Растительные масла, применяемые местно или перорально, имеют множество применений и обладают множеством преимуществ. Однако не все растительные масла столь же универсальны, как льняное масло.Это масло богато питательными веществами, которые могут быть полезны для вашей внешности, здоровья и диеты, от кондиционирования кожи и волос до возможного улучшения здоровья сердца и многих других применений в кулинарии.

Льняное масло получают из льняного семени путем измельчения или прессования для сохранения питательных свойств, которые они обеспечивают. Как и цельное льняное семя, полученное масло содержит высокий уровень омега-3 жирных кислот или альфа-линоленовой кислоты (ALA), а также других жирных кислот, таких как 6 и 9, которые, как известно, улучшают уровень холестерина и уменьшают воспаление.Свойства льняного масла также могут улучшить внешний вид кожи и могут улучшить проблемы с пищеварением у некоторых людей. Его даже можно использовать в рецептах таких продуктов, как заправка для салатов, благодаря его богатой консистенции и ореховому вкусу.

Если вы хотите попробовать льняное масло, вы можете выбрать капсулу или жидкую форму и выбрать марку, которая предлагает уровень кислоты омега-3 в соответствии с вашими потребностями. Также доступны органические, холодные и вегетарианские блюда, хотя некоторые смеси необходимо хранить в холодильнике, чтобы они не испортились.Мы думаем, что вы оцените разнообразие наших любимых льняных масел, а также приведенную ниже полезную информацию, которая поможет вам решить, какое из них купить.

Преимущества льняного масла

Известно, что именно омега-3 жирные кислоты в льняном масле полезны для сердца. Хотя прием льняного масла не может предотвратить сердечные заболевания или связанные с ними состояния, нет никаких сомнений в том, что жирные кислоты омега-3 важны для организма. Кроме того, льняное масло полезно для здоровья и в кулинарии.

  • Повышение уровня холестерина: Прием большего количества жирных кислот омега-3 может снизить ЛПНП (плохой холестерин) и повысить ЛПВП (хороший холестерин), что, в свою очередь, потенциально может улучшить уровень общего холестерина в организме.

  • Пониженное кровяное давление: Некоторые исследования показали, что льняное масло может понижать кровяное давление.

  • Здоровые волосы: Омега-3 жирные кислоты в льняном масле питают волосяные фолликулы, что может сделать волосы более сильными и блестящими.Его также можно наносить непосредственно на волосы в качестве кондиционера глубокого действия.

  • Уменьшение воспаления: Прием льняного масла может уменьшить воспаление, которое может вызвать раздражение кожи или вызвать другие проблемы со здоровьем.

  • Более мягкая кожа: Употребление жирных кислот, таких как содержащиеся в льняном масле, может увлажнить кожу изнутри. Его противовоспалительные свойства также могут смягчить последствия таких состояний, как розацеа, псориаз, прыщи, темные круги под глазами и другие при местном применении.

  • Улучшение пищеварения: Для некоторых потребителей льняное масло приносит пользу пищеварительной системе, улучшая моторику, что приводит к более регулярному испражнению. Обратной стороной является то, что он также может вызвать расстройство желудка и диарею у некоторых людей с чувствительной системой.

  • Помощник кулинара: Льняное масло в жидкой форме можно смешать с приправами, чтобы сделать вкусную заправку для салатов, богатую питательными веществами. Его также можно смешивать с коктейлями или поливать макаронами, чтобы добавить больше жирных кислот в блюда и закуски.Многие любители готовить на чугунных сковородках клянутся, что они способны приправлять посуду; однако высокое содержание жирных кислот не делает его хорошим выбором для жарки, так как высокая температура может свести на нет полезные свойства масла.

Знаете ли вы?

Помимо омега-3 жирных кислот, некоторые льняные масла также содержат омега-6, также известную как линолевая кислота, и омега-9 или олеиновая кислота.

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Основные соображения перед употреблением льняного масла

Liquid vs.капсулы

Льняное масло в жидком виде универсально. Хотя вы можете принимать рекомендуемое дневное количество ложкой, вы также можете вылить его из бутылки для местного применения.

  • Жидкость

    • Вам необходимо приобрести жидкую форму, если вы планируете использовать льняное масло для приготовления пищи.

    • Хранение масла в холодильнике обычно необходимо для сохранения свежести.

    • Выбирайте жидкость, если вы не любите глотать таблетки.

  • Капсулы

    • Капсулы с льняным маслом обычно имеют форму гелевых крышек, не требуют охлаждения и могут быть легко проглочены большинством людей, даже не чувствуя вкуса содержимого.

    • Компромисс для фактора удобства капсул заключается в том, что льняное масло не может быть легко использовано для других целей.

Характеристики

Количество

Льняное масло в жидкой форме выпускается в бутылках различных размеров, чаще всего на 8, 16, 24 и 32 унции.Гелевые капсулы также доступны в различных количествах, обычно от 90 до 250 таблеток на флакон. Обратите внимание на эффективность каждой капсулы, так как вы можете получить такую ​​же дозировку из одной капсулы с высокой активностью, как если бы вы принимали три капсулы с меньшей активностью.

Ароматизатор

Вкус льняного масла зависит только от жидкой формы и может варьироваться от бренда к бренду. Может быть трудно определить, понравится ли вам аромат, пока вы не попробуете его на самом деле, но некоторые производители помещают описания того, чего вы можете ожидать, на этикетках.Некоторые бренды также предлагают льняное масло с различными вариантами вкуса для потребителей, которым не нравится вкус льна. Для большинства льняное масло имеет немного горьковатый и ореховый вкус.

Качество

Некоторые термины, относящиеся к аспектам процесса производства льняного масла, могут быть индикаторами качества.

  • Органические масла производятся из растений, не обработанных пестицидами.

  • Льняное масло холодного отжима было обработано в несколько этапов или почти без нагрева, что может повлиять на чистоту.

  • Вегетарианские блюда готовятся без продуктов животного происхождения.

  • Если вы предпочитаете исключить из своего рациона продукты, полученные с помощью генной инженерии, ищите масла с надписью « non-GMO » на этикетке.

Содержание жирных кислот

Когда дело доходит до содержания масел омега-3 в жидкостях или капсулах льняного масла, количество на дозу или капсулу указывается на упаковке в миллиграммах или мг. Мг на дозу варьируется от бренда к бренду.

Проблемы безопасности

Для большинства людей прием льняного масла приносит гораздо больше пользы, чем риска. Однако есть несколько проблем с безопасностью, о которых потребители должны знать, прежде чем добавлять его в свой рацион.

  • Во-первых, всегда спрашивайте своего врача, можно ли вам начать принимать льняное масло, или перед тем, как вносить какие-либо другие изменения в рацион в этом отношении.

  • Взаимодействие с другими добавками и лекарствами происходит редко, но льняное масло может мешать всасыванию некоторых лекарств.

  • Поскольку льняное масло может снизить кровяное давление и уровень глюкозы в крови, люди, принимающие лекарства от высокого кровяного давления или диабета, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать его.

  • Беременным и кормящим женщинам нельзя принимать льняное масло.

  • Лица с нарушениями свертываемости крови также должны проконсультироваться с врачом перед приемом льняного масла, так как это может увеличить риск кровотечения или замедлить свертывание крови.

  • Люди с чувствительной пищеварительной системой могут испытывать расстройство желудка или диарею после приема льняного масла.

  • Аллергические реакции на масло случаются, хотя и довольно редко.

Цены на льняное масло

Льняное масло как в капсулах, так и в жидком виде начинается с $ 9 за бутылку и может стоить более $ 35 , но имейте в виду, что некоторые бренды имеют меньшие дозы на бутылку, что может приведет к более высоким затратам, если вы будете принимать масло ежедневно.

Капсулы от брендов, известных своим качеством, начинаются с 9 за от 90 до 100, но вы также можете найти варианты с 120, 200 или 250 капсулами примерно по от 13 до 16 долларов.

Льняное масло в жидкой форме в бутылках емкостью от 8 до 24 унций доступно по цене примерно $ 9–16 .

Вы заплатите примерно от $ 18 до $ 20 за премиальные бренды, предлагающие вегетарианские капсулы или жидкое льняное масло, наполненное ароматизаторами. Если вы предпочитаете покупать жидкую форму в большой бутылке, порции по 32 унции будут стоить от $ 20 до $ 35 .

«Льняное масло — хороший заменитель рыбьего жира, если вы хотите добавить в свой рацион растительные жирные кислоты омега-3.»

ПЕРСОНАЛ

BestReviews

Советы

  • Если вы думаете о приеме льняного масла для улучшения своего здоровья, сначала проконсультируйтесь с врачом.

  • Храните капсулы с семенами льна в прохладном и сухом месте, чтобы предотвратить их появление от слипания. Если вы выбрали жидкую форму, храните в холодильнике, как указано.

  • Никогда не заменяйте льняное масло прописанными лекарствами; вместо этого принимайте его как добавку, если оно одобрено как дополнение к лекарствам, прописанным вашим врачом.

  • Прекратите принимать льняное масло, если вы заметили какие-либо беспокоящие симптомы или неприятные побочные эффекты.

  • Хотя есть научные исследования, демонстрирующие полезные свойства льняного масла, есть и другие, которые предполагают, что нет убедительных доказательств того, что оно может улучшить различные состояния здоровья.

  • Принимайте только количество льняного масла, рекомендованное на этикетке выбранной вами марки.

  • Принимайте гелевые капсулы с льняным маслом, запивая водой, чтобы облегчить их глотание.

  • Жидкое льняное масло является прекрасным кондиционером для шерсти собак, склонных к кожной аллергии, горячим точкам и другим раздражениям.

FAQ

В. Каков вкус льняного масла?

A. Большинство людей, принимающих льняное масло, описывают его вкус как ореховый. Однако это варьируется от бренда к бренду, так как некоторые масла имеют более мягкий вкус, чем другие. Вкус капсул обычно не является проблемой, потому что они обычно глотаются целиком.

В. Трудно ли глотать гелевые капсулы из льняного семени?

A. Капсулы льняного семени могут быть довольно большими, поэтому это может стать проблемой, если вам обычно трудно глотать таблетки. Однако покрытие на большинстве капсул глянцевое и становится довольно скользким при запивании водой. Это помогает им легко скользить по горлу для большинства потребителей.

В. Льняное масло и льняное масло — это одно и то же?

A. Льняное масло — это еще одна форма льняного масла.Оба получены из семян льна или растения linum usitatissimu, однако льняное масло проходит другую форму обработки и часто используется в домашних целях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.