Наша продукция сопровождает нас везде

Вот уже более 5ти лет я являюсь одним из самых горячих поклонников нашей продукции по уходу за ранами. У меня есть сынишка 8ми лет и племянник с племянницей (11 и 9 лет соответственно). Если у вас есть дети, то вы поймете меня. Активный образ жизни, любознательность и непоседливость – это все признаки детства. Поэтому ссадины, ушибы, царапины и даже ожоги уже не пугают меня, так как я знаю, как с ними справиться. У меня всегда, где бы мы ни были, дома, на даче, в отпуске – на море и в машине, конечно, есть запас перевязочных средств, чтобы при необходимости, оказать детишкам первую помощь.

Самый большой “расход” перевязки приходится на наш отдых на даче. Там у ребятни большая компания и масса “живых” развлечений. То мы гоняем на великах, то играем в индейцев и строим вигвамы, каждый день – новая игра, каждый день – новое испытание. И практически ни дня не обходится без маленьких травм. Но наши ребята уже не боятся перевязки, ведь они знают, что повязки на рану, не щиплются и не причиняют им боли.

А наши бинты синие и красные они носят с гордостью и даже “нераненные” бойцы требуют их перевязать.

На крыльце нашего дома всегда готова аптечка для оказания первой помощи нашим “героям”.

Что же входит в нее, и как я оказываю эту самую первую помощь? Так вот, аптечка содержит:

• дезинфицирующее средство для обработки рук – Стериллиум, ведь перед тем как приступить к обработке раны, необходимо продезинфицировать руки.
• бутылка с кипяченной водой – для обработки кожи вокруг ранки, чтобы смыть грязь
• хлоргексидин и перекись водорода, чтобы промыть рану и остановить кровотечение
• атравматичные неприлипающие сетчатые повязки на рану с антисептическим и ранозаживляющим действием Бранолинд Н, повязка накладывается непосредственно на рану, немного перекрывая ее
• стерильные марлевые салфетки Стерилюкс ЕС, чтобы подсушить рану после промывания или наложить поверх Бранолинд Н как вторичные впитывающие салфетки.
• самофиксирующиеся бинты Пеха-хафт (красный для девчонок и синий для мальчишек), делаешь 2-3 оборота поверх повязки и прижимаешь конец бинта и все, повязка зафиксирована. При этом, за счет того, что бинт эластичен, дети могут продолжать бегать и прыгать, повязка не будет мешать им, и в тоже время не свалится.
• пластыри антисептические Космос для маленьких ссадин и царапин
• для ссадин и царапин побольше размером — стерильные самоклеящиеся повязки с впитывающей, не прилипающей к ране, подушечкой Космопор Е и Космопор антибактериал, разных размеров.

Такие аптечки мы создали на каждом участке, где развлекаются наши сорванцы. И все мои подруги-соседки могут оказать первую помощь им при необходимости.

Не только детям, конечно же, но и взрослым приходилось оказывать мне помощь. Достаточно часто я сталкивалась с ожогами. Чаще всего – это когда проливали на себя кипяток. И здесь нас всегда спасала повязка Бранолинд Н. После охлаждения обожженного места, мы накладывали повязку Бранолинд Н, стерильные салфетки и фиксировали бинтом Пеха-хафт. После наложения повязки болезненность в области ожога уменьшалась. Перевязку проводили через 1-2 дня примерно в течение недели.

И рана заживала без всяких корочек и следов после этого не оставалось.

С этими перевязочными средствами мы избежали многих страданий. Поэтому я и всем своим знакомым рекомендую держать необходимые средства под рукой где бы они не находились. Ведь правильная и во время оказанная помощь даст возможность избежать больших бед и неприятностей.

Удаление бородавок азотом

Бородавки — это группа доброкачественных опухолей на коже. Отличаются они поверхностным расположением, шершавой или мягкой влажной поверхностью. Округлые разных размеров и могут сливаться друг с другом. Иногда побаливают при давлении на пальцах рук и подошвах.  Причина появления бородавок в вирусах папилломы человека, которые внедряются вглубь кожи и способствуют избыточному размножению клеток.

Особенности процедуры

Удаление азотом крупных бородавок проводят под местным обезболиванием. Мелкие бородавки  можно не обезболивать. 
Для удаления мелких бородавок на лице, теле или пальцах рук достаточно одного сеанса. Для удаления крупных бородавок или подошвенных зачастую требуется проведение повторных сеансов.

Сроки заживления после удаления бородавок затягиваются из-за образования пузырей и отеков. Зачастую требуется более недели для заживления ран после мелких бородавок. Необходима предварительная запись на удаление. 

Подготовка и процесс

Как подготовиться к процедуре

Перед удалением бородавок азотом предварительно за полчаса или час нужно употребить таблетку обезболивающего из разряда НПВС (анальгин 0,5 мг, кетонал 100 мг), если нет противопоказаний к ним.  Если есть беспокойство, перед процедурой можно принять успокоительное средство на растительной основе (валериана, пустырник и другие).

Описание процесса

Во время удаления азотом врач специальной палочкой, обмотанной стерильной ватой и смоченной азотом прикасается к участкам кожи с бородавками, замораживая их. Процедура состоит из нескольких циклов замораживания и оттаивания. Возможно использование и других инструментов, однако принцип действия их тот же.

Что делать после удаления

После удаления бородавок азотом нужно обрабатывать раны теми лекарствами, которые назначает врач. Это могут быть средства для скорейшего подсушивания пузырей (марганцовка, календула), противовирусные (от ВПЧ) или противомикробные средства (антибиотики), а так же мази для уменьшения выраженности отеков. Врач в каждом случае это решает индивидуально. Образование пузырей и отеков — это нормальное явление после удаления азотом.  В большинстве случаев отеки проходят сами за несколько дней. Пузыри подсыхают в течение недели после обычных бородавок или двух после подошвенных.

Чем опасны бородавки?

Вирусы папилломы человека размножаются в бородавках и переходят на новые ранее здоровые участки кожи, где так же способны вызвать появление новых бородавок. Кроме кожи, вирусы попадают на предметы, поверхности общего пользования, где подхватываются другими людьми, у которых так же возникают бородавки. Однако, ВПЧ способен вызвать так же появление рака шейки матки, вульвы, гортани и глотки. Да и сами бородавки нередко трансформируются в рак, особенно, при частом повреждении.

Записаться на консультацию

Оборудование

Для удаления бородавок азотом обычно используются ватные палочки, намоченные азотом, или  специальные инструменты, которые охлаждаются жидким азотом изнутри или снаружи. Использование инструментов предпочтительнее.  Благодаря им удаление азотом происходит более точно и более глубоко. А так же, они экономят много времени, требующегося на процедуру.

Популярные вопросы

Это зависит от расположения бородавки — на пальцах рук практически всегда, на стопах в области подошвы — зависит от размера и глубины бородавки. На теле и лице они обычно набухают, но пузырей может не образоваться.

пузыри протыкать не обязательно, они и так рано или поздно сдуются и превратятся в корочки. Однако, там где они мешают работать (на пальцах рук) или ходить (подошвенные) — их вполне можно чуть проткнуть, плохого от этого не будет.

комплекс простых упражнений, доступных каждому

Мы докажем, что для того, чтобы сбросить зимние «накопления» нужно только желание и терпение, а вовсе не огромные деньги. 

Что делают люди весной? Меняют зимнюю резину на летнюю, готовятся к дачному сезону, освежают стрижки, покупают обновки, и, конечно, худеют. Многие скажут: да как мне худеть, у меня и времени на это нет, и денег на личного тренера! А мы в ответ подмигнем: охота пуще неволи! Всего полчаса в день и немного упорства – вот и все, что от вас требуется.  

Если вам нужен знак свыше, волшебный пендель, то вот он, смотрите – это мы ваши «посланники провидения»! Две очаровательные девушки согласились нам помочь – фитнес-тренер Ульяна Лисова и персональный тренер Яна Ефремова. Мы попросили их дать нам несколько советов и показать ряд упражнений на основные группы мышц, которые вы можете самостоятельно делать дома, во дворе или на ближайшем открытом стадионе.

Это не спорт, а физкультура – именно то, что прибавляет здоровья, а не отнимает его.  

Что нужно делать

Найдите в своем плотном расписании три часа в неделю или полчаса ежедневно для небольшой физзарядки. Начинайте с небольшой классической разминки – бег на месте, прыжки в меру сил, потягивания, наклоны.  

Вам пригодятся самые простые спортивные снаряды — фитнес-резинки, фитбол, коврик. Но можно и без них. Главное – регулярная посильная нагрузка.  

Упражнения с фитнес-резинками 

Набор этих элементарных снарядов включает резинки разной жесткости и упругости – меняя резинки, вы можете уменьшать или усиливать нагрузку.  

Наденьте фитнес-резинку на ноги и зафиксируйте ее выше колен (она должна как бы стягивать ваши ноги). Поочередное отведение ног в сторону из положения стоя, с преодолением натяжения резинки – хороший способ дать умеренную нагрузку ногам.  

 

Приседания с преодолением сопротивления фитнес-резинки дают еще больший тренировочный эффект, чем просто приседания.

Он должна быть зафиксирована в той же области бедер, как на фото.  

С резинкой можно тренировать и руки: держа резиновое кольцо в одной руке у плеча, второй рукой, заведенной за голову, растягивать снаряд вверх – так можно подтянуть трицепс, ту часть руки, которая без нагрузки норовит отвиснуть.  

Упражнения со скамейкой 

Обычная лавочка в парке – вот и все, что нам нужно. Упираетесь руками в край скамьи, тело составляет ровную линию. Сгибаете поочередно то правую, то левую ногу, подтягивая их вперед – это хорошее упражнение на пресс! 

Поворачиваетесь к скамье спиной, упираетесь в край руками, ноги вперед и поднимаете-опускаете собственное тело на руках – это чтобы подтянуть руки. Если трудно делать это с прямыми ногами, согните их под прямым углом – получится облегченный вариант этого упражнения.  

 

Отжимания от скамейки тоже просты в сравнении с классическим упражнением на полу и их тоже можно делать в любом парке, после пробежки.  

Болгарские выпады – идеальное упражнение для совершенствования ягодиц и бедер, позволяют добиться максимального растяжения мышц: одна нога на лавочке, на другой приседаете.   

  

Упражнения в паре 

Гораздо веселее заниматься физкультурой вдвоем с подругой, тем более, что существуем масса хороших парных упражнений.  

Так, вы с единомышленницей можете поочередно делать выпады, взявшись за руки и помогая друг другу удерживать равновесие. По три подхода каждая: отводим ногу назад, приставляем, меняемся.  

Можно делать пружинистые приседания, взявшись за руки, усиленные применением фитнес-резинок. В процессе этих пружинистых приседаний вы вместе потихоньку передвигаетесь, делая маленькие шажки – 10 в одну сторону, потому 10 в другую.  

Упражнения с гантелями 

Нет гантелей – можно взять небольшие бутылочки с водой, чтобы удобно ложились в руку.  

Делаем упражнение для мышц плечевого пояса: чуть согнутые руки с гантелями разводим, поднимая вверх, параллельно полу, потом сводим назад.  

То же самое делаем с прямыми руками.  

Подняв одну руку с гантелей вверх, сгибайте и разгибайте ее, заводя за голову – это тоже хорошее упражнение для трицепсов.   

Упражнения с фитболом 

Большой надувной гимнастический шар – классная штука. Хотя бы уже потому, что на нем можно прыгать сидя или просто полулечь на него и смотреть телевизор. Но мы сегодня настроены активно.  

Мы качаем пресс на фитболе: ложимся на него поясницей и спиной, фиксируем согнутые ноги у стены и скручиваем корпус.  

 

Потом там же, у стены, переворачиваемся, ложимся на фитбол животом и делаем гиперэкстензию: закинув руки за голову, поднимаем корпус из нижнего положения в ровную линию. Главное, не старайтесь поднять корпус повыше, когда разгибаетесь – это вредно для позвоночника. Только в ровную линию! 

Парное упражнение с фитболом: нога на мяче, второй спортсмен держит вас за руки, вы приседаете.  

 

Упражнения с гимнастической палкой 

Простой и доступный снаряд – палка. Дома можно даже взять обычную ручку от разборной швабры.  

Кладем палку на плечи и, держась за нее руками, делаем вперед, сгибая корпус в прямой угол – так мы растягиваем бицепс бедра, чуть сгибая коленки, чтобы создать большее натяжение мышцы.   

С палкой на плечах можно приседать (с ровной спиной!). 

Можно нагибать корпус то влево, то вправо. Можно стоя в положении «ноги чуть шире плеч», поднимать ручку от швабры, или гимнастическую палку перед собой, в несколько подходов.  

Планка 

Пожалуй, самое модное сейчас статическое упражнение на напряжение сразу целого комплекса мышц. Некоторые спортивные врачи поговаривают, что в планке, пожалуй, не стоит стоять слишком долго. Лучше не более минуты. Но самое главное – сделать планку правильно: корпус составляет абсолютно ровную линию, напряжен, не провисает и не стоит горбом, взгляд вниз, живот подобран, голова составляет одну линию с телом.  Планку очень хвалят как средство подтянуть пресс.  

Растяжка 

После тренировки полезно мышцы немного потянуть. 

 

Не навредите себе!  

Есть некоторые нюансы, которые сделают ваши самостоятельные тренировки эффективными.  

Помните: выдох всегда делается на усилие и через рот, а вдох – на расслабление и через нос. Правильное дыхание – это «половина тренировки», ведь жир горит при окислении кислорода.  

Все упражнения на пресс делаются плавно, без рывков, а когда качаете пресс на полу, контролируйте: вы должны чувствовать напряжение мышц живота, а не поясницы. Иначе вы не подтянете живот, а измучаете спину.  

Неправильное выполнение приседаний может навредить суставам! Запомните: приседаете так, словно собираетесь сесть на стул, колени в приседе не выходят за носки обуви, стопа стоит на земле целиком, пятка не отрывается от пола!  

Выпады тоже требуют верного выполнения: колено над пяткой, сгибая ногу, подаем корпус чуть вперед.  

Если у вас больные суставы, проблемы с позвоночником или варикозное расширение вен, вам не показаны бег и прыжки. Лучше практикуйте быструю ходьбу, плавайте.  

Перемены в питании творят чудеса 

Возможно, вы страшно заняты и вам просто некогда считать калории, взвешивать на кухонных весах каждую крупинку гречки и лепесток отварной говядины. Если вы не планируете пока участвовать в конкурсе «Мисс фитнес-бикини» или «Мистер Вселенная», вам подойдет самый простой и действенный способ «подсушить» тело. Нет на свете такого человека, который не похудел и не посвежел бы, убрав из рациона весь «пищевой мусор» — сладости, булки, фастфуд, чипсы, газированные напитки, соленые снеки, майонез, кетчуп.  

Самые вредные для фигуры продукты известны всем: это сладкие булочки и мороженое. Белая пшеничная мука с жирами и сахаром, и жир с сахаром – эти сочетания делают нас пухлыми и неповоротливыми. Распространенный природный подсластитель здоровых десертов – банан – обвиняют в излишней углеводистости и крахмалистости, но если хочется сладкого, то в сто раз лучше съесть банан, а не пирожное.  

Несколько умеренных приемов пищи в день, порции размером с ладонь, здоровые перекусы в виде несладкого творога, фруктов и орехов – вот ваш выбор. Самую углеводистую пищу старайтесь съедать до полудня, фрукты позволяйте себе только до 15:00, вечерний прием пищи исключает углеводы полностью.   

В заключение – маленький бонус для вас, дорогие спортсмены – рецепт здорового десерта от Ульяны Лисовой. Мелете в блендере банан с финиками, орехами и сухофруктами. Скатываете из смеси шарики и обваливаете их в кокосовой стружке. В морозилку на полчаса – и готов десерт, за который не стыдно перед тренером. Запас замороженных сладких шариков можно держать в морозилке постоянно. Только сильно не налегайте, без фанатизма.   

Желаем вам стать стройными и красивыми, а главное – здоровыми и счастливыми! 

польза и вред для организма

15 февраля, Минск /Корр. БЕЛТА/. О пользе грецкого ореха можно говорить бесконечно. Из всех орехов именно он считается одним из наиболее полезных. В нем содержится огромное количество питательных микроэлементов и витаминов.

Грецкий орех – плод одноименного дерева семейства ореховые. Дерево грецкого ореха имеет толстый ствол высотой в 10-30 метров и широкую крону диаметром до 20 метров. Растения, выросшие из семени, начинают плодоносить через 10-12 лет. Те деревья, которые выросли из саженцев, начинают плодоносить через 1-2 года после посадки. Плоды этого растения созревают в сентябре-октябре.

Грецкий орех покрыт зеленой кожурой, которая во время зрелости высыхает и лопается, а также твердой скорлупой, которая не раскрывается самостоятельно. Внутри нее находится ядро – съедобная часть.

Грецкий орех: польза

В грецких орехах содержится самое высокое содержание антиоксидантов по сравнению с другими видами орехов.

Жирные кислоты, входящие в состав плодов, способствуют улучшению памяти и обладают седативным эффектом. Употребление этого продукта ограждает организм от стрессов и нервного напряжения.

В 100 гр грецких орехах содержится практически суточная доза марганца, который обеспечивает поддержку когнитивных функций человека (мышления, памяти, речи).

Медь, содержащаяся в грецких орехах, является незаменимым веществом для здоровья сосудистой системы, так как данный микроэлемент участвует в образовании эластина, являющегося важной частью сосудов. Также вместе с железом она принимает участие в образовании эритроцитов – красных клеток крови.

Всего 50 гр съеденных грецких орехов восполнят суточную норму кремния, необходимую человеку. Этот микроэлемент имеет множество полезных свойств. Например, кремний улучшает усвояемость более 70% необходимых организму элементов (фосфор,марганец,фтор, натрий, молибден, натрий, хлор, кобальт, алюминий и др.) Также он способствует всасыванию кальция и стимулирует рост костей. Кроме того кремний — основной структурный элемент, обеспечивающий четкость и слаженность управления работой всех органов со стороны нервной системы.

В грецких орехах содержится большое количество кобальта, основной задачей которого является усиление внутри организма кровообразовательного процесса. Также этот микроэлемент необходим для регулирования уровня содержания глюкозы в крови.

Употребление грецких орехов приводит к увеличению липопротеидов высокой плотности которые называют «хорошим холестерином»), снижению уровня «плохого холестерина», нормализации микрофлоры в кишечнике.

Наличие в грецких орехах витаминов группы В (В1, В2, В4, В5, В6, В9) способствует полноценному протеиновому обмену в организме, а также стимулирует работу головного мозга.

КБЖУ

Пищевая ценность (на 100 г продукта):

Калории — 656 Ккал.

Белки – 16,2 г.

Жиры – 60,8 г.

Углеводы – 11,1 г.

В 100 гр грецких орехов содержится 4 гр воды и 6,1 гр клетчатки.

Еще данный продукт богат витаминами и минералами:

Витамин А – 8 мкг

b-car – 0,05 мг

Витамин В1 (тиамин) – 0,39 мг

Витамин В2 (рибофлавин) – 0,12 мг

Витамин В4 (холин) – 39,2 мг

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – 0,82 мг

Витамин В6 (пиридоксин) – 0,8 мг

Витамин В9 (фолаты) – 77 мкг

Витамин С (аскорбиновая кислота) – 5,8 мг

Витамин Е (альфа-токоферол) – 2,6 мг

Витамин Н (биотин) –2,6 мкг

Витамин К (филлохинон) – 2,7 мкг

Витамин РР (никотиновая кислота) – 4,8 мг

Калий – 474 мг

Кальций – 89 мг

Кремний – 60 мг

Магний – 120 мг

Натрий – 7 мг

Фосфор – 332 мг

Хлор – 25 мг

Железо – 2 мг

Йод – 3,1 мкг

Кобальт – 7,3 мгк

Марганец – 1,9 мг

Медь – 527 мкг

Молибден – 3,93 мкг

Селен – 4,9 мкг

Фтор – 685 мкг

Хром – 0,6 мкг

Цинк – 2,57 мг

Вред грецких орехов

Грецкие орехи – достаточно калорийный продукт. Употребление их в большом количестве может привести к набору веса. Высокое содержание в них масла может спровоцировать диарею.

Аллергия на грецкие орехи входит в число самых часто встречающихся пищевых реакций немедленного типа. Большое количество трудноусвояемого для организма в орехах белка, может спровоцировать стремительное развитие аллергии.

Окончательное формирование иммунной защиты у человека происходит к 7 годам. Именно поэтому с особой осторожностью стоит употреблять грецкие орехи детям в возрасте от 3 до 7 лет, а также кормящим матерям.

Для людей с заболеваниями кожи (псориаз, нейродермит, экзема) употребление грецких орехов нежелательно, так как это может спровоцировать переход болезни в активную форму.

Сколько грецких орехов можно есть в день?

Грецкие орехи обладают высокой калорийностью (более 600 ккал на 100 гр продукта). Исходя из этого, рекомендуемая дневная норма употребления грецких орехов 30-60 гр (максимум 100 гр).

Приблизительный вес ядер грецких орехов:

30 грамм ядер грецких орехов — это 3-5 орехов в скорлупе.

50 грамм ядер грецких орехов — это 5-7 орехов в скорлупе.

100 грамм ядер грецких орехов – это 10-15орехов в скорлупе.

Польза грецких орехов для женщин

Содержание витамина Е в грецких орехах положительно влияет на здоровье кожи: делает ее гладкой, упругой и предотвращает сухость.

Клетчатка, а также белки и жиры, входящие в состав продукта, придают ощущение сытости. Именно поэтому «перекусив» небольшой порцией орехов можно утолить голод и не переедать. Благодаря этому свойству грецкие орехи входят в состав многих диет.

В грецких орехах содержатся фитостеролы — растительные вещества, которые способствуют регулированию уровня эстрогена в организме человека, а также замедлению роста раковых клеток за счет блокировки рецепторов эстрогена.

Медь, входящая в состав орехов, укрепляет стенки сосудов, участвует в процессе формирования коллагена, синтезе гормонов и их нормализации.

Полезным для женщин продуктом грецкий орех можно назвать еще благодаря железу, содержащемуся в нем. Оно предотвращает анемию, способствует укреплению волос и ногтей.

Польза грецких орехов для мужчин

Ядра грецких орехов содержат в себе цинк, кальций и магний – эти микроэлементы представляют особую ценность для мужчин. Они способствуют повышению синтеза мужского полового гормона. Употребление грецких орехов положительно влияет на потенцию.

Кроме того, благодаря содержанию витаминов группы В, употребление грецких орехов повышает количество энергии в организме. Эфирные масла и клетчатка, содержащиеся в орехах, мгновенно восстанавливают физические силы после переутомления.

Польза грецких орехов для детей

 

В грецких орехах есть много полезных витаминов и микроэлементов, важных для хорошего развития детского организма. Важно помнить, что орехи могут спровоцировать аллергию, поэтому рекомендуется вводить их в детский рацион не ранее 3 лет. Самый оптимальный возраст, с которого стоит начинать регулярно употреблять в пищу грецкие орехи – 7 лет.

В грецких орехах содержатся жирные кислоты, без которых не может обойтись растущий организм. Добавление этого продукта в рацион ребенка способствует укреплению иммунной системы, улучшению работы мозга, сердечно — сосудистой системы и ЖКТ.

Витамин С, содержащийся в продукте, жизненно важен для ростовых процессов. В высокой концентрации аскорбиновая кислота обнаруживается в иммунных клетках, а за счет этого стимулирует иммунитет.

Никотиновая кислота, входящая в состав орехов, способна улучшить водно-солевой обмен веществ, а также обмен в клетках нервной ткани.

Добавление в рацион ребенка грецких орехов улучшит умственное развитие и обеспечит его хорошее эмоциональное и физическое самочувствие.

Можно ли грецкие орехи худеющим?

В 100 гр грецкого ореха содержится 1,9 мг марганца (суточная норма для человека – 2 мг). Дефицит этого микроэлемента приводит к повышенному риску ожирения и нарушению жирового и углеводного обменов. Потому грецкие орехи зачастую входят в состав различных диет.

Но не стоит забывать о высокой калорийности продукта. Главное при его употреблении соблюдать меру и не есть его в неограниченном количестве.

Несмотря на пользу грецких орехов, для достижения положительного результата при похудении следует придерживаться нескольких простых правил:

1. Перед началом «ореховой» диеты стоит проконсультироваться с врачом.

2. Не стоит употреблять грецкие орехи на пустой желудок. Лучше всего перед этим «перекусить» овощами или фруктами.

3. Необходимо «запивать» орехи соком или водой.

4. Лучше всего употреблять орехи в первой половине дня (орехи, съеденные в утренние часы, надолго зарядят организм энергией).

Как выбрать грецкие орехи?

Орехи продаются в двух видах: в скорлупе и очищенные.

Грецкие орехи бывают разных сортов. Лучше всего выбирать те, у которых скорлупа имеет продолговатую овальную форму – у них наполненные ядра и они хорошо раскалываются. Орехи круглой формы чаще всего имеют ядра, которые сложно достать.

Внешний вид скорлупы – тоже немаловажный фактор, при выборе орехов. Она должна быть без трещин или пятен. Если на вес орехи в скорлупе кажутся слишком легкими, скорее всего внутреннее содержимое в них пересохло. Перед покупкой можно потряси орех. Если слышно, как содержимое сильно болтается в скорлупе – это также говорит о том, что он высох. Кроме того, если орех кажется слишком тяжелым, вероятно ядро в нем еще не дозрело.

Очищенные грецкие орехи должны быть однородного светло-желтого цвета, без темных пятен и без неприятного запаха. Если их оболочка темно-коричневого цвета, значит орехи уже несвежие. Если в упаковке вы нашли хотя бы несколько потемневших или с плесенью ядер – от покупки стоит отказаться вовсе. Если из расколотого ореха вырывается сухое «облако», значит есть его ядро не безопасно. Скорее всего, внутри скорлупы есть споры плесени.

Как правильно хранить грецкие орехи?

В скорлупе грецкие орехи, правильно высушенные, можно хранить до трех лет. Ядра ореха, вынутые из скорлупы можно хранить в холодильнике (до полугода), либо в морозильной камере (до 1 года).

Для хранения в скорлупе орехи необходимо предварительно высушить. Для этого нужно расстелить пергаментную бумагу (лучше всего на солнце), разложить на ней орехи, которые следует оставить на 5-6 недель.

Очищенные грецкие орехи, продающиеся в магазинах в упаковке, как правило проходят пастеризацию, за счет чего срок их хранения увеличивается. Если же орех очищен от скорлупы в домашних условиях, его съедобное ядро при комнатной температуре долго держать не рекомендуется.

Хранят ядра грецких орехов в стеклянной или керамической таре. Также можно поместить продукт в мешочки из натуральной ткани. Заготовку лучше всего расфасовывать по 300-500 грамм (не более).

В холодильнике в больших количествах грецкие орехи можно хранить в стеклянных бутылках или больших банках. При этом посуда должна быть стерильной. В морозильной камере орехи удобнее хранить в специальных полиэтиленовых пакетах. При этом желательно, чтобы упаковка была герметичной (нельзя, чтобы внутрь проникали посторонние запахи или влага). Повторная заморозка грецких орехов не допускается.

Кроме холодильной и морозильной камеры орехи также можно поместить в темную кладовую или погреб вдали от сильно пахнущих продуктов.

Как расколоть грецкие орехи?

Перед тем, как достать ядра из орехов в скорлупе, их нужно тщательно помыть, чтобы пыль и грязь не попали на съедобную сердцевину. Для этого нужно залить орехи кипятком и оставить на 20-30 минут, затем тщательно высушить. Далее существует несколько способов, как достать из ореха съедобную сердцевину:

1. Можно вставить кончик ножа в стык между двух частей скорлупы и аккуратно повернуть его до раскалывания. При таком способе ядро чаще всего остается целым, однако есть вероятность поранить руки.

2. Можно расколоть орех при помощи кухонного молотка, ударив по нему несколько раз с разных сторон. Если предварительно завернуть орех в ткань или тонкое полотенце, то при ударе скорлупа не будет разлетаться в разные стороны и звук ударов молотка будет тише. Чтобы расколов орех, сердцевина его осталось целой, нужно класть его под удар не «ребром» вверх, а «ребрами» по бокам.

3. Для раскалывания орехов можно применять специальные щипцы. Но при таком способе есть минусы: сердцевина ореха редко остается целой.

4. Если нет специальных инструментов под рукой, можно использовать плоскогубцы. Но при этом методе раскалывания скорлупа чаще всего трескается на много кусочков и разлетается в разные стороны.

5. Самый лучший способ достать содержимое грецкого ореха – использовать конусный орехокол. Необходимо положить орех в «чашечку» и сдвинуть ручки устройства. При таком методе плод раскалывается очень легко и нет риска поранить руки.

Если у орехов слишком твердая скорлупа, можно сперва замочить их в горячей воде в течение получаса, подсушить, а затем использовать любой из вышеприведенных способов.

Жареные или сырые?

Грецкие орехи лучше всего употреблять в сыром виде, так как в них сохраняются все полезные витамины и микроэлементы. Но жареные орехи немного вкуснее сырых.

Перед термической обработкой нужно помнить, что температура обжаривания должна быть невысокой, так как при неправильной тепловой обработке в орехах образуются свободные радикалы. Длительная жарка приведет к тому, что вкус у плодов станет горьковатым.

Для того, чтобы пожарить грецкие орехи в духовке, необходимо выложить ядра на противень, застеленный пергаментной бумагой, поместить их в разогретый духовой шкаф с температурой 180 градусов на 10 минут. Затем следует достать противень, перемешать орехи и снова поставить в духовку еще на 5-10 минут. За это время орехи подсохнут и приобретут приятный аромат и вкус.

Для того, чтобы пожарить грецкие орехи в микроволновке, их нужно насыпать в стеклянную миску, предназначенную для СВЧ печи. Затем поставить емкость в микроволновку и готовить на максимальной мощности 1 минуту. Далее нужно достать посуду и перемешать орехи, затем еще раз поставить в микроволновку на 1 минуту.

Чтобы приготовить орехи на сковороде, сперва ее нужно разогреть на медленном огне. Затем нужно насыпать в нее плоды и постоянно перемешивать во время обжаривания. Примерно через 5-7 минут орехи слегка потемнеют и приобретут аромат – это и будет признаком того, что они готовы.

С чем чаще всего этот продукт употребляют

Кроме того, что грецкие орехи едят в качестве «,перекуса» как самостоятельный продукт, их добавляют в большое количество разнообразных блюд. Самые распространенные из них:

1. На завтрак с кашей или овсяными хлопьями.

2. В качестве «заменителя мяса» в салатах или гарнирах.

3. В составе десертов (творожная паста, мусс, мороженое).

4. В выпечке (пироги, печенья, булки).

5. В составе различных соусов.

Интересные факты о грецких орехах

1. Несмотря на то, что орех называется «грецким», страной его происхождения принято считать не Грецию, а Малую и Среднюю Азию.

2. В Америке существует праздник «Национальный день грецких орехов», который отмечается 17 мая ежегодно.

3. В эпоху Ренессанса многие художники использовали в составе красок масло грецкого ореха. Леонардо да Винчи описывал рецепт изготовления таких красок в своем «Трактате о живописи».

4. Максимальную пользу организму грецкий орех принесет, если будет тщательно разжеван. Именно из полностью растертого ядра можно получить все витамины и микроэлементы, содержащиеся в нем.

5. Лес Арсланбоб, растущий в Киргизии – самый большой ореховый лес в мире. Растительность располагается в горах Ферганского и Чаткальского хребтов на высоте до 2000 метров. На его площади растут многочисленные деревья миндаля, фисташки, груш и многие другие. Кроме того, значительную часть леса занимают деревья грецкого ореха, возраст которых превышает тысячу лет, каждое из которых приносит от 200 до 400 килограмм плодов в год.

Фото из открытых источников

ПЕРЕПЕЧАТКА ДАННОГО МАТЕРИАЛА (ПОЛНОСТЬЮ ИЛИ ЧАСТИЧНО) ИЛИ ИНОЕ ЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНЫ

Новогодние салаты + фото

Девчонки может кому то понравится рецепты и оформление салатов на новый год, делюсь с вами

10 — НОВОГОДНИХ Салатов!!!

1. Новогодний салат «Шишка» потребуется: 300 г.- сливочного сыра, 200 г. -ветчины, 100 г. -кедровых орешков, немного укропа, печенье- крекер со вкусом бекона, майонез, соль и чеснок по вкусу (можно обойтись без чеснока), миндаль. Сыр взбить с блендером вместе с укропом, чесноком, майонезом, и солью. Ветчину порезать кубиками. Смешать сырную массу и кубики ветчины, добавив туда кедровые орешки, посолить и на 15-20 минут поставить в холодильник. Миндаль подсушить в духовке минут 15, постоянно помешивая, или 3 минуты в микроволновке. Выложите в блюдо в форме шишки, втыкайте миндаль остренькими концами к себе, украсьте зеленью. Вокруг салата «Шишка» выкладывается печенье-крекер. 2. Салат «Новогодняя ёлка» В подсоленной воде отварите один окорочок, а затем остудите, разберите от кожи и костей и нарежьте мякоть. В подсоленной воде отварите 3 яйца, а затем остудите под холодной водой и очистите. Отделите белки от желтков и натрите их на мелкую тёрку. Желтки раскрошите. Нарежьте тонкими пластинами 80 г маринованных шампиньонов. Мелкими кубиками нарежьте половинку очищенной луковицы. Так же мелко нарежьте 1 — 2 маринованных огурчика. На мелкую тёрку натрите половинку моркови. В сковороде разогрейте немного растительного масла и обжарьте на нём лук, грибы и морковь. Очистите зубок чеснока и измельчите. Промойте и нарежьте 1/3 пучка зелени и мелко нарежьте. Смешайте зелень и чеснок с половиной баночки майонеза. Промойте один большой киви и натрите на крупную тёрку. Смешайте белки, киви с 50 г сметаны и добавьте к ним несколько веточек измельчённой зелени. Ещё нам понадобится полбаночки консервированной кукурузы без жидкости. Салат выкладываем на блюдо слоями, промазывая их майонезом с чесноком и зеленью и посыпая слегка солью и перцем, в такой последовательности: 1/2 филе, 1/2 огурцов, грибы с луком и морковью, огурцы, филе, кукуруза, желтки. Верх салата смазать сметанным соусом и украсить. Для украшения можно использовать зёрна граната, кукурузу, зелень, зелёный горошек, нарезанные маслины. 3. Салат «Новогодний» Ингредиенты: Куриное филе – 300 гр. Яйца – 5 шт. Чернослив – 150 гр. Орехи (грецкие) – 100 гр. Сыр – 100 гр. Майонез, соль (по вкусу) Способ приготовления: Филе отварим до готовности, остудим, мелко порежем, отделим белки от желтков. Желтки и белки натрем на мелкой терке. Орехи измельчим в блендере, или мелко покрошим. Чернослив мелко порежем. Сыр натрем на мелкой терке. На дно тарелки выложим филе, посолим, смажем майонезом. На филе выложим желтки, смажем тонким слоем майонеза. На желтки выложим чернослив, немного смажем майонезом. На чернослив выложим сыр, немного смажем майонезом. На сыр выложим орехи, немного смажем майонезом. На орехи выложим белки. Украсим салат по вкусу. Циферблат делаем из нарезанной морковки. 4. Новогодний салат «Адвент» Ингредиенты: — картофель – 3 шт., — морковь – 2 шт., — яйца – 2 шт., — брокколи – 500 г, для соуса: ветчина – 200 г, маринованные огурчики – 2 шт., лук – 1 шт майонез, соль, перец. Этот замечательный и оригинальный салатик надеюсь, подойдет к праздничному новогоднему столу, благодаря своему оригинальному украшению. для украшения: пластики сыра – 4 шт., — майонез, — тертый белок, — зерна граната, — красный болгарский перец, — зелень укропа. Рецепт новогоднего салата: 1. Ветчину режем мелкой соломкой, огурчики и лук режем мелко, все перемешиваем, солим, перчим, добавляем майонез и хорошо перемешиваем. 2. Картофель, морковь, яйца отвариваем и трем на терке. Брокколи слегка отвариваем, делим на соцветия. 3. Выкладываем салат слоями, оставляя четыре круглых отверстия для «свечей». Каждый слой смазываем соусом, кроме последнего. 1- картошка, 2- морковь, 3- яйца, 4- брокколи. Для свечей сворачиваем трубочкой пластинки сыра, смазываем майонезом и слегка присыпаем тертым белком. Внутрь вставляем болгарский перец, вырезанный в виде пламени свечи. Ставим свечи в отверстия салата, вокруг раскладываем веточки зелени укропа и украшаем зернами граната. Новогодний салат готов! Приятного аппетита! 5. Новогодний салат «Венок» Ингредиенты: 1. Куриная грудка 700 гр. или куриное филе 600 гр. 2. Лук репчатый 2 шт. 3. Яйцо 4 шт. 4. Перец болгарский 2 шт. 5. Майонез 250 гр. 6. Растительное масло 2 ст. л. 7. Соль Для украшения: 1. Петрушка 2 пучка 2. Маслины 3. Красный болгарский перец 4. Морковь отварная Приготовление: 1. На большое блюдо или тарелку поставьте бортики от разъемной формы (я делала диаметром 20 см). В центр поставьте круглую емкость диаметром где-то 8 см. 2. Курицу отварите до готовности (в течение 30 минут после закипания), остудите и нарежьте кубиками, выложите на блюдо, формируя кольцо. Смажьте майонезом. 3. Перец помойте, удалите сердцевину и запеките в духовке на большом огне в течение 15-20 минут. Перец переложите в пакет, завяжите его и подержите около 5 минут. Теперь аккуратно очистите перец от кожицы. Мякоть нарежьте не крупными кубиками, уложите на курицу. 4. Лук репчатый нарежьте кубиками и обжарьте на растительном масле до золотистого цвета, посолите. Лук остудите и выложите на перец. Смажьте майонезом. 5. Яйца отварите вкрутую, остудите, натрите на крупной терке. 6. Аккуратно снимите борта разъемной формы, удалите емкость из середины. 7. Полейте майонезом и промажьте им бока и верх нашего «венка». 8. От веточек укропа оторвите листики и уложите их плотно по бокам, в серединку и на верх «Венка». 9. Морковь очистите, нарежьте тонюсенькими полосками и уложите их в виде ленты. На «ленты» из моркови можно нанести рисунок при помощи майонеза. Ленты можно сделать из тонких ломтей сыра. 10. Из перца вырежьте кружочки и разложите их хаотично вместе с маслинами по венку. 11. Охладите салат в холодильнике и подавайте к Новогоднему или Рождественскому столу. 6. Салат «Новогодняя маска» Ингредиенты для салата «Новогодняя маска»: Куриная грудка весом – 300-350 грамм. Твердый сыр – 100 грамм. Одна средняя свекла. Одна средняя морковь. Для заправки: Пакет майонеза (200 мл). 30 грамм порубленных орехов (грецких) Две дольки чеснока Перец. Соль. Для украшения: гранат, укроп, петрушка. Способ приготовления салата «Новогодняя маска»: Курицу нарежьте на средние кусочки и отварите (после разрежете на более мелкие). Свеклу и морковь тщательно промойте, закиньте в кастрюльку с подсоленной водой и варите до готовности. После чего пусть остынут до комнатной температуры. Почистите и натрите их на средней терку, чтобы пальцы рук не окрасить помажьте их пере натиранием маслом, тогда сок не сможет впитаться в кожу. Приготовьте заправку, смешав необходимые ингредиенты, соль можете не добавлять, так как майонез уже имеет достаточно насыщенный вкус. Возьмите овальную тарелочку, поставьте две рюмки на расстоянии около пяти сантиметров друг от друга. Теперь в виде маски начните выкладывать слои из ингредиентов: Первый слой – кусочки куриного мяса. Второй слой – одну половинку заправки распределите равномерно по мясу. Третий слой – тертый сыр. Четвертый слой – остатки заправки. Пятый слой – наполовину тертая свекла и вторую половину выложите тертой морковью. Перед подачей украсьте зернами граната и зеленью, не забудьте вынуть рюмки. Приятного аппетита. 7. Новогодний салат «Снегурочка» Ингредиенты для приготовления новогоднего салата «Снегурочка»: 2-3 картофелины. Селёдка – 1 штука. Большое кислое яблоко – 1 штука. Яйца – 3 штуки. Ялтинский лук – 1 штука. Твердый сыр – 150 грамм. Майонез. Для украшения потребуются: Несколько зерен граната и кукурузы. Маленькая морковь. Небольшой помидор. Маслины. Способ приготовления новогоднего салата «Снегурочка»: Отварите картофель, морковь и яйца. Пусть продукты остынут, после чего вам будет необходимо их почистить. Натрите картофель на мелкой терке. Теперь возьмите тарелку побольше, также она должна быть плоской. Выложите картофель в форме снегурки, затем селёдку и покройте все майонезом, но не очень обильно. Лук нарежьте помельче, он будет служить следующим слоем. Также покройте рыбой. Хорошенько помойте, очистите и натрите яблоко и также отправьте на тарелку, промажьте яблоки майонезом. А на майонез потрите сыр и желтки. Как ни странно снова майонез. Теперь займитесь презентацией: для этого окрасьте маленькие кусочки белка в синий цвет. Из окрашенного белка сделайте шубку и шапку. Кукурузу разожите в форме косички, зерна граната вместо пуговок, глазки – маслины, руки и ноги – кусочки помидора, а улыбка и бантики – из моркови. Салат готов. Приятного аппетита! 8. Новогодний салат «Дед Мороз» Ингредиенты для приготовления новогоднего салата «Дед Мороз»: Крабовые палочки – одна упаковка или 200 грамм. Красная рыба – 200 грамм. 150 грамм риса. 100 грамм твердого сыра. Большой красный болгарский перец. Небольшой помидор. Майонез. Способ приготовления новогоднего салата «Дед Мороз»: Отварите рис в подсоленной воде. После того как рис сварится, слейте воду и дайте остудиться. Из болгарского перца вырежьте пояс, рукавички и шапку Деда Мороза. Мелко нарежьте крабовые палочки, остатки перца, помидор и 150 грамм рыбы. Теперь начнем выкладывать салат на плоскую тарелочку. Первым слоем будет служить рис, после него крабовые палочки, перемешанный с помидором красный болгарский перец, последним слоем послужит красная раба. Теперь приступите к оформлению салатика. Лицо символа Нового года сделайте из сыра, шубу – из рыбы, бороду из риса и натертого сыра, глаза из черного горошка перца, нос – из крупинки перца, теперь положите рукавички, шапку и пояс. Салат готов, мы уверены, что он украсит любой стол, а вкус поразит своим многообразием. 9. Салат «Новогодний шар» Ингредиенты для приготовления салата «Новогодний шар»: 200 грамм филе селедки. 120 г лука. 200 г картофеля. 200 г яблок. 200 г моркови. 200 г свеклы. Майонез. Оливки и красный перец для украшения. Рецепт приготовления салата «Новогодний шар»: Хорошо промойте картофель, а также свеклу с морковью, а потом отправьте в кастрюлю с подсоленной водой. Данные овощи варятся на протяжении разного времени, поэтому проверяйте их на мягкость вилкой. Лук необходимо мелко нарезать. Филе селёдки тщательно очистить от косточек, можете воспользоваться для этих целей пинцетом. После чего нарежьте его на мелкие части. Свёклу натрите на мелкой тёрке, чтобы пальцы не окрасились помажьте их маслом. С морковью и картофелем поступите также. Теперь возьмите яблоко, помойте его, очистите от кожицы и натрите на средней терке. Салат почти готов, осталось только заняться его презентацией. Возьмите среднюю тарелку и с помощью столовой ложки выложите на неё картофель, селёдку, лук, морковь, яблоко и свеклу, не забудьте каждый слой промазывать майонезом. Нарежьте оливки и перец и разложив их в интересном порядке получится очень аппетитный и оригинальный салат. 10. Салат «Новогодняя елочка» Таким оригинальным образом, используя зернышки граната, свежий укроп и вареную морковь, любимый салат можно превратить в по-настоящему новогодний!

Как подтянуть мышцы рук? 4 упражнений против дряблости

Как сделать

23 июня 2021

Денис Сычев
Колумнист

Гapмoничныe, xopoшo пpopaбoтaнныe pyки — задача не из легких. Обычно они либo вялыe, либo с излишним объемом мышц от чрезмерных физических упражнений. Kaк пpaвильнo зaнимaтьcя, чтoбы pyки были пo-нacтoящeмy кpacивыми? Рассказывает Денис Сычев, основатель и владелец сети моностудий PMP.

Нам известно, что часть верхней конечности от плечевого сустава до локтя называется плечо, а от локтя до запястья — предплечье. Постараемся об этом не забывать и последовательно разбираться в последующих упражнениях.

Tpeниpoвкa женских рук имeeт cвoи ocoбeннocти, бeз yчeтa кoтopыx дoбитьcя xopoшeгo peзyльтaтa будет сложно.

Непременно учитывайте: никaкиe yпpaжнeния нe пoмoгyт сделать pyки идеально выточенными, ecли есть избыточный вес. Пoэтoмy пapaллeльнo c cилoвыми тpeниpoвкaми нeoбxoдимo корректировать питание и добавлять адекватные кардионагрузки, помогающие сжигать накопленные калории. Это будет большим шагом навстречу не только рукам, но и телу вашей мечты.

Не стремитесь за большими весами. Для женских рук и желаемого результата вполне достаточно иметь разброс от 0,5 до 2 кг максимум. Опять же, всегда можно использовать стеклянные или пластиковые бутылки от 0,3 до 1 литра, которые вам тоже будет удобно держать в руках при выполнении того или иного упражнения.

Техника выполнения упражнений должна неукоснительно соблюдаться.

При ее нарушении возрастает риск травм, нагрузка перераспределяется на другие мышцы и результативность тренировки снижается.

1. Подтягивания на турнике
   Начнем с мощного и энергоемкого базового упражнения на бицeпc — мoжнo пpoкaчивaть его даже бeз гaнтeлeй. Caмoe эффeктивнoe — пoдтягивaния нa тypникe. Чтoбы oблeгчить этo cлoжнoe yпpaжнeниe, пoпpoбyйтe выпoлнять пoдтягивaния нe в виce, a в нaклoне c oпopoй нa cтyпни. Как бы подтягивая себя из положения лежа. Для этoгo мoжнo либo иcпoльзoвaть низкyю пepeклaдинy, либo пoдcтaвить oпopy для нoг пoд oбычный тypник, чтoбы пepeклaдинa oкaзaлacь пpимepнo нa ypoвнe гpyди.
2. Разгибания рук из-за головы
   Наш любимый трицепс. Такие разгибания также можно выполнить по отдельности для каждой руки в три подхода. Cядьтe нa cтyл co cпинкoй, yпpитecь пoяcницeй. Cтoпы yпиpaютcя в пoл, cпинa выпpямлeнa, живот напряжен. Пoднимитe гaнтeль нaд гoлoвoй, дepжa pyкy вepтикaльнo, лaдoнь нaпpaвлeнa впepeд. Coгнитe лoкoть дo пpямoгo yглa, oпycтив гaнтeль зa гoлoвy. Taкoвa иcxoднaя пoзиция. Бeз pывкoв, мeдлeннo pacпpямитe лoкoть, нaпpягaя тpицeпc в вepxнeй тoчкe. Bepнитecь в иcxoднyю пoзицию. Дepжитe кopпyc пpямo, лoкoть нe дoлжeн гyлять, a зaпяcтьe — бoлтaтьcя. He зaдepживaйтe гaнтeль в нижнeй тoчкe, cpaзy жe нaчинaя paзгибaниe. Ocтaвляйтe чyть coгнyтым лoкoть пpи pacпpямлeнии.
3. Разгибания рук в наклоне
   Этот вид разгибаний выполняется по отдельности для каждой руки в три подхода. Пoвepнитecь лeвым бoкoм к cтyлy, нaклoнитecь и oбoпpитecь o cидeньe пpямoй лeвoй pyкoй. Cпинa дoлжнa pacпoлoжитьcя гopизoнтaльнo. B пpaвyю pyкy вoзьмитe гaнтeль, лaдoнь пoвepнyтa к бeдpy. Пpижмитe лoкoть к кopпycy, cвecив гaнтeль вниз. Это иcxoднaя пoзиция. Coxpaняя пoлoжeниe кopпyca, плeчa и лoктя нeизмeнным, мeдлeннo, плaвнo pacпpямитe pyкy, oтвeдя гaнтeль нaзaд. Лoкoть нe pacпpямляйтe дo кoнцa, ocтaвляйтe чyть coгнyтым. 3aдepжитe нa два cчeтa пpeдплeчьe выпpямлeнным. Meдлeннo вepнитe пpeдплeчьe в иcxoднyю пoзицию. Двигaйтe pyкoй плaвнo, нe дoпycкaйтe мaxoв. Лoкoть нe дoлжeн бoлтaтьcя и oпycкaтьcя вниз. 3aпяcтья нaпpяжeны и зaфикcиpoвaны oтнocитeльнo пpeдплeчий в oднoм пoлoжeнии.
4. Подъем гантелей через стороны
   Это не махи — при выполнении этого упражнения никаких махов быть не должно, только плавные, медленные движения. Bcтaньтe пpямo, киcти c гaнтeлями oпyщeны лaдoнями к кopпycy. Ha вдoxe пoднимaйтe гaнтeли чepeз cтopoны дo гopизoнтaли. B вepxнeй тoчкe зaдepжите гaнтeли нa три cчeтa. Плeчeвoй пoяc oпyщeн, лoкти «мягкиe», чyть coгнyты, ocь гaнтeлeй вo вcex пoлoжeнияx пepпeндикyляpнa кopпycy. Ha выдoxe oпycкaйтe pyки вниз.

• пoдъeм нeoбxoдимo дeлaть мeдлeннo, бeз pывкoв;
• гaнтeли нужно пoднимaть нe вышe гopизoнтaли, чтoбы нe нaгpyжaть тpaпeции;
• пoвтopeния дeлaть бeз пayз, непрерывно.

Узнайте больше по тегам:

Денис Сычев
Колумнист

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azallari sara g‘azallar to‘plami

Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azallari to‘plami — Ulug’ o’zbek shoiri, mutafakkir, tarixchi va davlat arbobi, markazlashgan davlat va boburiylar saltanati asoschisi. Zahiriddin Muhammad Bobur Andijon shahrida (1483-yil 14-fevral) tug’ildi.

O‘zni, ko‘ngul, aysh bilan tutmoq kerak,
Bizni unutqonni unutmoq kerak.

Aysh-u tarab gulbunig’a suv berib,
G’ussa niholini qurutmoq kerak.

Tiyra turur zuhd damidin ko‘ngul,
Ishq o‘ti birla yorutmoq kerak.

Har nimag’a g’am yema, g’am ko‘p turur,
Aysh bila o‘zni ovutmoq kerak.

* * *

Qo‘yma mashaqqat aro, Bobur, ko‘ngul,
O‘zni farog’at bila tutmoq kerak.

Xazon yafrog’i yanglig’ gul yuzung hajrida sarg’ardim,
Kо’rub rahm aylagil, ey lola rux, bu chehrayi zardim.

Sen, ey gul, qo‘ymading sarkashligingni sarvdek hargiz,
Ayog’ingg’a tushib, bargi xazondek muncha yolbordim.

Latofat gulshanida gul kabi sen sabz-u xurram qol,
Men archi dahr bog’idin xazon yaprog’idek bordim.

Xazondek qon yoshim sorig’ yuzumdin el tanaffurda,
Bahar range, bihamdilloh, ulusdin o‘zni qutqordim.

Ne toledur mangakim, axtari baxtim topilmaydur,
Falak avroqini har nechakim daftardin axtardim.

Ulusning ta’n-u ta’rifi manga, Bobur, barobardur,
Bu olamda o‘zumni chun yamon-yaxshidin o‘tkardim.

Zahiriddin Muhammad Bobur ruboiylari

* * *

G’urbatda ul oy hajri meni pir qilibtur,
Hijron bila g’urbat manga ta’sir qilibtur.

Maqdur boricha qiluram sayi visoling,
To Tengrini bilmonki, ne taqdir qilibtur.

Taqdirdur ul yon-u bu yon solg’uchi, yo‘qsa,
Kimga havasi Sanbal-u Tatyir qilibtur.

Bu Hind yeri hosilidin ko‘p ko‘ngul oldim,
Ne sudki, bu yer meni dilgir qilibtur.

Sendin bu qadar qoldi yiroq, o‘lmadi Bobur,
Ma’zur tut, ey yorki, taqsir qilibtur.

* * *

O‘lum uyqusig’a borib jahondin bo‘ldum osuda,
Meni istasangiz, ey do‘stlar, ko‘rgaysiz uyquda.

Nekim taqdir bo‘lsa, ul bo‘lur tahqiq bilgaysiz,
Erur jang-u jadal, ranj-u riyozat barcha behuda.

O‘zungni shod tutqil, g’am yema dunyo uchun zinhor,
Ki, bir dam g’am yemakka arzimas dunyoyi farsuda.

Zamona ahli ichra, ey ko‘ngul, oyo topilg’aymu,
Seningdek dard paymo-vu meningdek dard paymuda.

Ulusdin tinmadim umrimda hargiz lahzaye, Bobur,
Magar o‘lsam bu olam ahlidin bo‘lg’aymen osuda.

* * *

Charxning men ko‘rmagan jabr-u jafosi qoldimu?!
Xasta ko‘nglum chekmagan dard-u balosi qoldimu?!

Meni xor etti-yu qildi muddaiyni parvarish,
Dahri dunparvarning o‘zga muddaosi qoldimu?!

Meni o‘lturdi jafo-yu javr birla ul quyosh,
Emdi turguzmak uchun mehr-u vafosi qoldimu?!

Oshiq o‘lg’och ko‘rdum o‘lumni o‘zumga, ey rafiq,
O‘zga ko‘nglumning bu olamda harosi qoldimu?!

Ey ko‘ngul, gar Bobur ul olamni istar, qilma ayb,
Tengri uchun de bu olamning safosi qoldimu?!

Yaxshilig‘ — Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azali

Kim ko‘rubdur, ey ko‘ngul, ahli jahondin yaxshilig‘,
Kimki, ondin yaxshi yo‘q, ko‘z tutma ondin yaxshilig‘.

Gar zamonni nayf qilsam ayb qilma, ey rafiq,
Ko‘rmadim hargiz, netoyin, bu zamondin yaxshilig‘!

Dilrabolardin yomonliq keldi mahzun ko‘ngluma,
Kelmadi jonimg’a hech oromi jondin yaxshilig’.

Ey ko‘ngul, chun yaxshidin ko‘rdung yamonliq asru ko‘p,
Emdi ko‘z tutmoq ne ma’ni har yamondin yaxshilig’?

Bori elga yaxshilig’ qilg’ilki, mundin yaxshi yo‘q,
Kim, degaylar dahr aro qoldi falondin yaxshilig!

Yaxshilig’ ahli jahonda istama Bobur kibi,
Kim ko‘rubdur, ey ko‘ngul, ahli jahondin yaxshilig’?

* * *

Keltursa yuz baloni o‘shal bevafo manga,
Kelsun agar yuzumni evursam, balo manga.

Netgayman ul rafiq bilakim, qilur base,
Mehr-u vafo raqibg’a, jabr-u jafo manga.

Begona bo‘lsa aql meni telbadin, ne tong,
Chun bo‘ldi ul parisifatim oshno manga.

Oh-u yoshmidin ortadurur za’f, ey tabib,
Bildim yarashmas emdi bu ob-u havo manga.

Dardim ko‘rub muolajada zoye etma umr,
Kim, jonda dardi ishq durur bedavo manga.

To yor kimni istar-u ko‘ngliga kim yoqar,
Tashvish bejihat durur oxir sango, manga.

Bobur, bo‘lub turur ikki ko‘zum yo‘lida to‘rt,
Kelsa ne bo‘ldi qoshima bir-bir mango manga.

* * *

Ne xush bo‘lg’ayki, bir kun uyquluq baxtimni uyg’otsam,
Kechalar tori mo‘yidek belig’a chirmashib yotsam.

Gahi guldek yuzini ul shakar so‘zlukni islasam,
Gahi shakkar kibi ul yuzi gulning la’lidin totsam.

Qani Shirin bila Layliki sendin noz o‘rgansa,
Qani Farhod-u Majnunkim, alarg’a ishq o‘rgatsam.

Yoruq kunduz, qorong’u kechada anjum kibi bo‘lgay,
Chekib gar oh dudini ko‘ngul o‘tini titratsam.

Ko‘zum ravshanlig’ida bo‘lg’ay, Bobur, base kamliq,
Agar qoshi bila yuzun hilol-u kunga o‘xshatsam.

* * *

Sochining savdosi tushti boshima boshdin yana,
Tiyra bo‘ldi ro‘zg’orim ul qaro qoshdin yana.

Men xud ul tifli parivashg’a ko‘ngul berdim, vale,
Xonumonim nogahon buzulmag’ay boshdin yana.

Yuz yomonliq ko‘rub ondin telba bo‘ldung, ey ko‘ngul,
Yaxshilig’ni ko‘z turarsen ul parivashdin yana.

Tosh urar atfol mani, uyida forig‘ ul pari,
Telbalardek qichqirurmen har zamon toshdin yana.

Oyog’im yetgancha Boburdek ketar erdim, netay,
Sochining savdosi tushti boshima boshdin yana.

* * *

Ko‘ngulga bo‘ldi ajoyib balo qaro soching,
Shikasta ko‘ngluma ermish qaro balo soching.

Muyassar o‘ldi junun mulki, ey junun ahli,
Nisori ashkni emdi bu kun mango soching.

Soching shikastida bordur shikasta ko‘ngullar,
Ko‘ngullar ochilur, ochilsa ul qaro soching.

Ochildi ko‘ngli, chu ochting sochingni, Boburning,
Ne ayb, agar desa dilband-u dilkusho soching.

* * *

Baloyi ishqki, har dam manga jafoyedur,
Bu ishqdin kecha olmon ajab baloyedur.

Xali labig’a tutash bo‘lsa, ey ko‘ngul, ne ajab,
Ki Xizr chashmayi hayvong’a rahnamoyedur.

Yarar bu xasta ko‘ngul dardig’a o‘qin yarasi,
Magarki har yarasi yorning davoyedur.

Bahor faslidur-u may havosi boshimda,
Ayoq tut menga, soqiyki, xush havoyedur.

Ul oy raqibg’a bo‘ldi rafiq-u Boburning,
Rafiq-u hamdami hajrinda oh-u voyedur.

* * *

Jonimdin o‘zga yori vafodor topmadim,
Ko‘nglimdin o‘zga mahrami asror topmadim.

Jonimdek o‘zga jonni dilafgor ko‘rmadim,
Ko‘nglim kibi ko‘ngulni giriftor topmadim.

Usruk ko‘ziga toki ko‘ngul bo‘ldi mubtalo,
Hargiz bu telbani yana hushyor topmadim.

Nochor furqati bila xo‘y etmisham, netay,
Chun vaslig‘a o‘zumni sazovor topmadim.

Bore boray eshigiga bu navbat, ey ko‘ngul,
Nechaki borib eshigiga, bor topmadim.

Bobur, o‘zingni o‘rgata ko‘r, yorsizki, men,
Istab jahonni, muncha qilib, yor topmadim.

* * *

Собрание газелей Захириддина Мухаммада Бабура — великого узбекского поэта, мыслителя, историка и государственного деятеля, основателя централизованного государства и империи Бабуридов. Захириддин Мухаммад Бабур родился в городе Андижане (14 февраля 1483 г.).Мы должны держать себя , сердце, с безумием , мы должны забывать , что мы забыли.
Необходимо подсушить саженец гуссы, полив
сумасшедший цветок.
Надо зажечь сердце
любви, огонь любви.
Во всем много горя, много горя,
надо тереться Айш.

Среди всех невзгод, Бобур, душа,
надо отдыхать.
Листья хазана пожелтели перед новым цветком,
Помилуй меня, о дух тюльпана, лицо мое желто.
Ты, цветок, не отпустил
своего упрямства, как кипарис.
Как цветок в цветке Латофата, ты зеленый, и
я счастлив.
Мои кровавые слезы, как хазон, на моем лице,
хребет Бахар, бихамдиллах, улусдин Я спас себя.
Как бы мне ни повезло, я не могу найти то счастье,
которое искал.
Описание нации эквивалентно манге, Бабур,
я жил в этом мире к лучшему или к худшему.
Рубай Захириддина Мухаммада Бабура

В изгнании паломничество того месяца вызывало у меня отвращение, а в изгнании меня
поразило изгнание.
Я сделаю все, что в моих силах,
я сделаю все, что в моих силах, я сделаю все, что в моих силах, я сделаю все, что в моих силах, я сделаю все, что в моих силах.
Судьба — это тот, кто левша, иначе Кимбал завидует
Санбал-у Татьяру.
Я очень
доволен урожаем на этой индийской земле .
Вы так далеко, Бабур жив
.

Я заснул смертным сном,
я был спокоен, Если вы хотите меня , друзья мои, вы увидите меня спящим.
Если Некиму суждено, вы узнаете, что его расследуют
.
Радуйся о себе, не печалься о мире
, Что мир печали ничего не стоит.
Среди людей мира, о душа, да
найду я меня , боль, подобную твоей, и боль, подобную моей.
Улусдин, я ни на минуту в жизни не отдыхал
.

Есть ли какие-то страдания, которых не видел Чарх ?!
Пациенту все еще больно?
Муддай унижал меня и заботился обо мне.
Солнце,
убившее меня своими мучениями, Осталось ли милосердие воскресить Эмди ?!
Я видела свою любимую в смерти, друг мой, неужели в
этом мире осталось другое сердце ?!
О душа, если Бабур хочет мира, не вини его, и
ради Бога , осталась ли чистота этого мира ?!
Доброта — газель Захириддина Мухаммада Бабура
Добро — газель Мухаммеда Бабура
Кто видел, душа мира, добро мира
не видел, не смотрите перед добром.
Не обвиняй меня, если я наивен тогда, друг мой, я никогда этого
не видел, нетуин, это лучше, чем в этот раз!
Зло Дилраболардина пришло в мое печальное сердце, Оно не пришло в мою душу, не вошло в мою душу.
О душа,
ибо ты видела добро и зло , зла много веков.
Делайте добро ветру,
в мире нет добра.
Не хочешь добра в мире, как Бабур,
видевший, сердце, добро мира?

Если он принесет сотню воздушных шаров в эту неверную мангу,
Если он повернет мне лицо, пусть это будет манга.
Нетгайман уль рафик билаким, qilur baza,
Mehr-u vafo riqibga, манга jabr-u jafo.
Если чужой разум сводит меня с ума, какое утро
.
О, слабость молодого человека, доктор, я знал, что это нехорошо,
эта погода была плохой для меня.
Не трать мою жизнь на лечение боли,
Ким, любовь — это боль в моей душе.
Кому ты хочешь, кому ты нравишься,
Беспокойство бесконечно, санго, манга.
Бобур, у меня четыре глаза,
Келса, что случилось с моими бровями одна за другой, манга манго.

Как хорошо мне будет однажды проснуться, чтобы заснуть, и
прижаться к моей талии, как ночной мех.
Если мне нужно это
сладкое лицо цветка, я хочу вкусить сладость этого цветка, как сахар.
Если Ширин и Лейлики научатся флиртовать с
тобой, Фарходом и Меджнун, если я научу их любви.
Светлый день, темная ночь конференции жирно, твой
дым если ах Дуди сладко и горючее титрацам.
В яркости моих глаз, Бобур, базы
не хватает , Если я выгляжу как полумесяц с бровью.

Продажа волос снова
свалилась мне на голову, Тийра снова стала моей хозяйкой.
Я
обратил внимание на девушку , и, сударыня , моя госпожа вдруг снова начала ломаться.
Когда ты увидел сотню зла, ты сошел с ума, о сердце, когда ты
смотришь на добро , это снова паривашдин.
Камень
попадает в ребенка , фею в его доме, я все время кричу как сумасшедший.
Я шел, как Бобур, пока не достигал ног
.

У меня в сердце чудесный шар, у меня в сердце
черный шар.
Муяссар умер, собственность шерсти, о люди
шерсти, Нисори в этот день сосал волосы манго.
Когда ваши волосы
повреждены , есть разбитые сердца .
Открой сердце,
распусти волосы, Бобур, Что не так, если он говорит дилбанд-у дилкушо прическа.

Трагедия любви всегда мучила меня,
Эта ночь любви — прекрасная трагедия для меня.
Если он все еще на устах, о сердце, странно, что
источник Хизра — проводник для зверя.
Рана — это
пулевое ранение в сердце пациента, если только каждая рана не является лекарством от раны.
Весна и в голове майский воздух
.
Этот месяц стал соперником
Рафик-у Бобура, Рафик-у Хамдами в паломничестве, о-у-воядур.

Я не нашел никого вернее своей души , я не нашел другого секрета махрама в своем сердце.
Я не видел другой души своей душой, я не нашел такой души, как моя душа .
Сердце Усрука упало, и
я больше никогда не застал этого безумца проснувшимся.
Я сделал это с помощью беспомощности,
но не заслужил доверия Чуна.
Моя очередь идти к двери, моя
дорогая.
Бабур,
учись , идиот, я, Истаб , так давно нашел мир.

Не будь беспечным, пьяница, возьми добычу цветов!
Не торопитесь, не торопитесь, не торопитесь, не торопитесь!
Поймите этот мой совет, кто знает, что будет,
Что будет утром , вы испортите этот день!
В состоянии неосознаваемой смерти, в самоотверженном труде
Бог даст, конечно, государство хочет, будь щедрым!
До свидания, до свидания, до свидания, до свидания, до свидания, до свидания, до свидания,
до свидания!
Это избавление от горя, Бобур,
помоги Боде, защити Джем!
Рубай Алишера Навои

Цветок — это два базилика цветка, покрытого красотой, и две губы, которые открыты тайне цветка
.
Это период двух ликов
мусаллас, цветок находится в периоде двух лиц, и он находится в периоде двух.
Увидев рану от стрелы, я почувствовал руки со всех сторон
своего тела.
Это не потоп накрывает землю — это слезы на моих глазах!
Нельзя отрицать, что небо голубое — сердце афганское!
Лоджарам болгай приходон-у хавой, как и я,
Зарра янглиг ‘ким ким бир хушред саргардонидур.
Он влюблен, Бобур, а я сумасшедший.
Чьи волосы — цепь, чьи волосы — темница.

Хотя тебе, мой друг, трудно быть терпеливым,
с тобой очень трудно встречаться .
Ваш клиент худой, а вы смуглый, я непристойный сумасшедший
.
Как
я счастлива, как я счастлива, как тяжело быть с ними.
Если мне легко, если это враг ста тысяч округов, то
трудно быть долиной в этом мире, о душа.
Трудно
найти цветок в саду вселенной.
Не найдено — Газель Захириддина Мухаммада Бабура
Не найдено — Газель Мухаммеда Бабура
Вы не найдете полустрачной манги, я не найду
полутвердой манги .
Это форма-у шамойил бил худ хур-у парисен,
пол которой не встречается в этом количестве.
Нет никого в поле зрения, никого в
печали , никого в печали.
О цветок,
этого цветка не найдешь, пока ты не закроешь и не откроешь глаза.
Бабур сказал: «Помогите мне, помоги мне,
и если в мире нет никого, не будет и помощника ».

Мое сердце кроваво, как бутон цветка,
Если погибнет сто тысяч родников, как оно может раскрыться?
Если мне приснится сад без бровей, он выстрелит мне в
глаза, в моем сердце будет кипарис.
Что можно делать весной и в саду
?
Трудно насладиться вкусом Висоли,
но легко умереть, если не будет в интенсивности Firoqi.
Я умер с самого начала
своей жизни , о Бабур .

То, что я люблю уль выполнить выставку жахондина,
кто наполняет душу своей ко’рубдурким, я проснулся выставкой.
Раньше я с радостью смотрел на
путь моих глаз, мои кровавые слезы следовали за мной, а теперь я увидел кровь.
Йораб, в тот день я буду мангой той
ночи.
Глаза видят, но это сердце, которое меня
сносит , Я видел этот шар многими глазами.
Избавься от стремления к верности, Бобуро,
интересно, видел ли я верность в этом мире.

Опять же, вы были в доме глаза, вы были в доме
души.
Ты снова сделал меня продавцом , нигоро.
Не волнуйся,
дорогой , если я тебя огорчу, ты так сильно пренебрегла собой.
Вы подняли брови,
как новолуние, чтобы бросить меня, как стрела.
Ты закрыл мне глаза, о море, Ты превратил слезы моих
глаз в реку.
Бабур, незабываемый рай, ты
сотворил в его сердце.

Если он принесет сотню воздушных шаров в эту
небезопасную мангу, Келсун, если я поверну лицо, бало манга.
Netkaymen, ul rafiq bilakim,
qilur base Mehru vafo rivalga javru jafo manga.
Если ты незнакомец, твой разум сведет меня с ума
.
О, мой возраст слабеет, доктор, я знала, что это нехорошо,
эта погода для меня плохая .
Не трать мою жизнь на
лечение боли.
Кому ты нравишься и кому нравишься
?
Два глаза Бобура — четыре в пути,
брови Келсы — одна манга-манга.

Закрой зубы, твои губы — ожерелье, твои волосы — цветок, твои волосы — базилик, твое
лицо — красивое, твои волосы — сарай, твои слова — шелковица, твои волосы — мейнон.
Мейнон мэнгинг, созун мул, анбар сочинг, юдзунг хур,
райхон ненависть, хадинг гул, марджон лабинг, тишини дур.
Мои глаза опухли,
сердце колотится, глаза недоумевают.
Мои глаза полны удивления, мое сердце полно радости, мое сердце полно радости, мое сердце полно радости
.
Как бы я ни
думал о тебе , я не могу тебя найти .
Но эмассен, и слепой ты, парийдек,
ты думаешь, у меня нет более беспрецедентного.
Балодур манга хаджринг, даводур манга васлинг,
итобинг манга катастрофа, хадис манга дармон.
Дармон манга хадис, катастрофа манга итобинг,
васлинг манда лечение, хаджринг манга балодур.
Чу Бобур, санга, кулдур, посмотри на
него, зинхор , Нет другой рабской санги, как ты, о душа.
О душа санга,
никогда не будет раба, подобного тебе .

Мой друг должен знать мою печаль, когда он видит мое
лицо , Он должен знать печаль, когда он видит мое лицо.
О
Саба, душа создала сердце для себя, Сердце должно прийти с дегазеном для души.
Что делать? Васли
меня не покидал.
Он был сумасшедшим, который не знал ценности
Васли.
Наступил День Благодарения , а это значит, что сезон отпусков в самом разгаре.

Что я могу увидеть, когда ты такой добрый,
Что мне делать, когда ты такой добрый.
Ким Хизр у вас под губами,
Ким Масих — альфозидин.
Дайте понять своему возлюбленному, что вы правитель государства и что вы
пользуетесь большим уважением среди жителей Хусна.
Если вы всегда будете пить наше пиво руками, вы всегда будете по
нам скучать .
О сердце, если слово гайр — ядовитый убийца, какое горе,
сок Лабларидина находится в юхи-иль изом.
Прости
меня , я влюблен, я влюблен, я влюблен, я влюблен, я влюблен.
Бабур, как соловей на клумбе,
Ты обрел статус в мире.
Газели Алишера Навои

Вы не найдете меня полутострадным, я не найду вам полуберца.
С этой формой шамаила ты прекрасная парий
, кто ты ?
Нет никого в
поле зрения , никого в печали , никого в печали.
О цветок, не заставляй меня,
этого цветника не найти, пока ты не закроешь глаза и не откроешь их .
Бабур сказал: «Помогите мне, помоги мне,
и если в мире нет никого, не будет и помощника ».

Не спрашивай,
я стал сильнее твоего носа, мое тело сильнее моей души, моя душа сильнее моего тела.
Банда редактирования стала проблемами занятых немцами занятых,
занятых темур лицом смерти, в тот момент, когда эти вопросы душворрок.
Ты зря потратил время,
дорогая.
Просыпайся от сна, если хочешь,
Кто добивается своей цели, тот бдительнее.
Я умираю, на душе грустно, друг мой,
никто не заботится обо мне больше, чем Дар.
Вы не сможете реформировать свою работу, Бобур, если только вы не болеете долгое время.
Это праздник весны — газель Захириддина Мухаммада Бабура.
Весна — праздник Бабура
Весна — пора молодости,
Кетур — пьющий, а вино — пора удовольствий.
Гахи сахро узори в форме тюльпана эрур гулгун,
Гахи сахни чаман гул чехрасидин аргувонидур .
И снова
сцена была полна цветов, за исключением цветового теста Магаркима солнца.
Твое лицо, о кипарис, чистый
цветок цветка моей души, Кадинг, о цветок, кипарис сада моей жизни течет.
Где бы ты ни был, о цветок, душа Бобура, душа Бобура, душа
пришельца жива.

Если мне нужна непрерывная бровь в
глазу , Если мне нужен солнечный свет в брови .
Во время суджуда
не должно быть жертвенника .
Хабиб опаздывает в своей работе, о сердце, если нет,
Это способ ступить на ногу, если тебе нужна голова.
Положите голову на ноги, если спросите всех,
нужен ли вам камень в рот.
Если вы все умрете несчастными, о Бабур,
Что с вами будет, если он вам понадобится?

Как будто мое слабое тело равно
нулю.
С моим слабым телом эта
кривая наполняет мое сердце болью.
Я проглочу кровь своего
зятя.
Над Зульфигой нет опеки.
Он изгой, и я им очень
горжусь.

Моя душа снова горит,
моя душа снова горит, мое сердце снова горит.
Показывая мангу ruhsoru zulfin ul pari paykar,
Джону снова заставил мое сердце волаву шайдо.
Крыша твоего дома — розовое убежище для
меня , Оставь Сояи лутфунг, потому что я снова пришла к тебе.
Я влюбился в радость и покой, а когда я
сделал Мехнату и горе, оно явилось мне снова.
Когда Йорга назвал
его рабом , он опозорил Бобура .

Распустили волосы на лица, Они сделали
светлый мир темным перед моими глазами.
Chag’ir bag’ri qonidur barcha ishq ahlig’a,
Zihi alarki, bu maydin dame oyilmishlar.
Что мне делать,
друг мой ?
Жители Салаха говорят, что я
уродлив.
Какой секрет скрывать от двора, о Бабур!
Твоё положение знает весь мир.

У меня
одинокая жизнь в темноте зульфинг-фирак, у меня нет ни терпения, ни решимости в тоске твоего лица.
Ваши губы заставили мое сердце кровоточить,
мои глаза кровоточили, Почему мое состояние болело, у меня есть вопрос.
Если мир печален для меня, если печален народ, Если мир
печален сто лет, мне так же грустно, как и вам.
Если ты мусульманин, если
ты влюблен, что ты делаешь, твой отшельник, у меня есть выбор.
Моя фига кончилась, соловей кончился, мне не о чем беспокоиться, этот раб,
База Бобур, у меня в сердце этот цветок.

Трагедия — это любовь,
это всегда заноза в заднице.
Если буква касается губ, о сердце,
какое чудо, что источник Хизра — проводник для зверя.
Рана — это
пулевое ранение в сердце пациента, если только каждая рана не является лекарством от раны.
Весенний и майский воздух в голове,
Держи меня ногами, это круто.
В этом месяце он стал
соперником.

Новолуние полно радости, лицо
полно печали.
Этот тори мо ‘янглиг’ заставил мое
тело исцелиться.
Воздух наполняет дым, любящие люди рьяны,
инстинкты Сабо всегда сломлены.
Открыл зульфию хайлар намудор мертвое лицо,
Роза на чун болур появилась вчера открытая роса.
Меню гам кунджию оху фигони ашку хунолуд,
Не хушдур гошайи холий, майи софию хамдамлар.
Любовь разбила
мне сердце, что за висящий панду насихатдин, Эти мази не подходят моему искалеченному сердцу.
Юзи навруз, асли ийдни Бабур ганимат тут
ки, если мир не хорош, сто праздников навруз.

Это как если бы я сделал сумасшедшего, склонного к красоте, как если бы я поместил землю в свои глаза и поселился в моем
сердце.
Он был жесток к нашим сердцам, как будто
сотворил сотню тысяч печалей для моей души.
Как будто любовь
приносит горе моему беспомощному сердцу , а Айшу приносит радость моему сердцу.
Фарходу Меджнун
не выставлял себя дураком.
Это как если бы Бабур умер в любви, о люди любви, чтобы сделать
акт любви трудным для людей любви.
Львы про Алишера Навои

Я остался в изгнании, о, душа моя, я добрался до Чонга, а теперь я
в изгнании.
Я не знаю, что буду делать, я
не дурак.
Я душа твоей руки, смерть,
спаси меня и спаси мою душу от афганцев.
Бабур, твоя работа была трудной в тот месяц, Слава Богу,
смерть тебя легко спасла.
В твоей любви газель Захириддина Мухаммада Бабура
В твоей любви газель Бабура
В твоей любви, о немилосердный, я стал
бездомным, Демон бездомным, я стал двумя мирами.
Я поцелую тебя на прощание, если твои губы не поцелуют меня
.
Когда я спросил,
я понял символ лунного лабидина .
Несколько бровей у меня посолели, и
Вейл, наконец, стал мишенью для пуль.
Я смеялся над бедным другом Фарходи,
я стал его милым товарищем.
Если я не достигну состояния Визолинга, я буду как Бабур, какое утро
.

Линия фиолетовая, тюльпан — тюльпан, зульфи — базилик, а
лицо весной красивое .
Энги, лик моей медвежьей горы, слово гулу мул,
Кади равону тани джону эрни — жемчужина.
Брови — подбородок, глаза — подбородок, губы —
ангабин , слово — захру, а язык — лекарство.
Много раз
я подходил к твоим бровям на расстоянии.
Прыгайте во всех направлениях так быстро, как только можете, и на мгновение сожгите
нос Саманди .
Как описать твою красоту ? Красота твоя, душа, прекрасна.
Джафову джавр, если он делает, Бобуро, нетаин,
Не ихтиёр, манга, Харне делает султан.

Ulki menga yori dilnavoz ko’rundu,
Javrin ko’rsatti ko’pu oz ko’rundi.
Это был конец моей головы на невысоком каблуке,
хотя нос выглядел как вековой сарафроз.
У тебя никогда не было большой головы,
у тебя есть отличный поклонник.
Любовь, покаяние и благочестие —
все это метафоры.
Враг мертв,
что мне поделать , Санга , Бобур, Ульки казались мне равнодушными.

Кто видит хуршида, если он не мохсиимо,
Кто просит сахар, если он не лали сахар.
Цветок — заноза в моих глазах, его лицо далеко от
цветка , кипарис — пуля в моем сердце, если это не кипарис.
Джаннату-ль-ма’вани, о аскет, нетай, боюсь, я
бы хотел , чтобы для меня не было другой манги.
Я бы умер в
любви, если бы не был так зол.
Если ты
отрубишь себе голову, о Бабур, мне нужно твое сердце , Джордан , если нет другого пути.

G’ofil o‘lma ey soqiy, gul chog’in g’animat tut!
Vaqti aysh erur boqiy ol chag’ir, ketur, bot tut!

Bu nasihatim ongla, ne bilur kishi yongla,
Ne bo‘lur ekin tongla, sen bu kun g’animat tut!

G‘ofil o‘lma davlatda o’zni solma mehnatda,
Tangri berur albatta, davlat ista, himmat tut!

Xush turur visoli yor, anda bo‘masa dayyor,
Bo‘sa, vasl beag’yor davlat-u saodat tut!

G’am cheriki behaddur, chorasi budur, Bobur,
Bodani ko‘mak keltur, jomni himoyat tut!

Alisher Navoiy ruboiylari

* * *

Gul jamolin yopqon ul gulning iki rayhonidur,
G’uncha sirin ochqon ul ikki labi xandonidur.

Ul musalsal ikki zulfi gul yuzining davrida,
Gul uza og’nar, magar, ul ikkining davronidur.

O‘qi zaxmini ko‘rub har yon tanimda el degay,
Kim, bu ko‘hi dardning ul lolayi No‘monidur.

Sel emasdur yer yuzin tutqon — ko‘zumning yoshidur!
Ra’d emasdur ko‘kka chirmashqon — ko‘ngul afg’onidur!

Lojaram bo‘lg’ay parishon-u havoyi men kibi,
Zarra yanglig‘ kimki bir xushred sargardonidur.

Ul pari ishqida, Bobur, ko‘nglum andoq telbadur.
Kim, sochi zanjiridur chohi zaqan zindonidur.

* * *

Agarchi sensizin sabr aylamak, ey yor, mushkuldur,
Sening birla chiqishmoqlik dag’i bisyor mushkuldur.

Mizojing nozik-u sen tund, men bir beadab telba,
Sanga holimni qilmoq, ey pari, izhor mushkuldur.

Ne osig’ nola-u faryod xobolud baxtimdin,
Bir unlar birla chun qilmoq ani bedor mushkuldur.

Manga osondurur bo‘lsa, agar yuz ming tuman dushman,
Vale bo‘lmoq jahonda, ey ko‘ngul, beyor mushkuldur.

Visolinkim tilarsen nozini xush tortg’il, Bobur,
Ki olam bog’ida topmoq guli bexor mushkuldur.

Topilmas — Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azali

Sendek manga bir yori jafokor topilmas,
Mendek sanga bir zori vafodor topilmas.

Bu shakl-u shamoyil bila xud hur-u parisen,
Kim jinsi bashar ichra bu miqdor topilmas.

Ag’yor ko‘z olida-u ul yor ayon yo‘q,
G‘am xori ko‘ngul ichra-yu g’amxor topilmas.

Ey gul, meni zor etmaki husnung chamanida,
Ko‘zni yumub ochquncha, bu gulzor topilmas.

Bobur seni chun yor dedi, yorlig’ etgil,
Olamda kishiga yo‘q esa, yor topilmas.

* * *

Mening ko‘nglumki, gulning g’unchasidek tah-batah qondur,
Agar yuz ming bahor o‘lsa, ochilmog’i ne imkondur.

Agar ul qoshi yosiz bog’ gashtin orzu qilsam,
Ko‘zumga o‘qdurur sarv-u ko‘ngulga g’uncha paykondur.

Bahor-u bog’ sayrin ne qilaykim, dilistonimning,
Yuzi gul, zulfi sunbul, qomati sarvi xiromondur.

Visoli lazzatidin zavq topmog’liq erur dushvor,
Firoqi shiddatinda yo‘qsa jon bermaklik osondur.

Boshidin evrulur armoni birla o‘ldum, ey Bobur,
Mening na’shimni bori ul pari ko‘yidin aylondur.

* * *

Ne vafo umrumda ul jonu jahondin ko’rgamen,
Kim vafo jondin ko’rubdurkim, men ondin ko’rgamen.

Ko’z yo’lidin ul sari husnun nazar aylar edim,
Qon yoshim ul yo’lni tutti, emdi qondin ko’rgamen.

Yorab, ul kun shum toli’din manga bo’lg’aymukim
Jonima orom ul oromi jondin ko’rgamen.

Ko’z ko’rar, lekin solur meni balog’a bu ko’ngul,
Bu baloni necha chashmi xunfishondin ko’rgamen.

Bartaraf qilg’il vafo istarni eldin, Boburo,
Ul g’alatdurkim, vafo ahli jahondin ko’rgamen.

* * *

Yana ko’z uyida ma’vo qilibsen,
Ko’ngul koshonasida jo qilibsen.

Yana savdoyi zulfingdin, nigoro,
Meni oshuftavu shaydo qilibsen.

G’aming yo’q jon agar bersam g’amingda,
O’zungni muncha beparvo qilibsen.

Qoshingdin meni o’qdek tashlar uchun
Yangi oydek qoshingni yo qilibsen.

Ko’zumdin yoshurib, ey bahri altof,
Ko’zumning yoshini daryo qilibsen.

Sog’inmas jannatu-l-ma’voni Bobur,
Oning ko’nglida to ma’vo qilibsen.

* * *

Keltursa yuz baloni o’shal bevafo manga,
Kelsun, agar yuzumni evursam, balo manga.

Netkaymen, ul rafiq bilakim, qilur base
Mehru vafo raqibg’a javru jafo manga.

Begona bo’lsa aql meni telbadin, ne tong,
Chun bo’ldi ul pariy sifatim oshno manga.

Ohu yoshimdin ortadurur za’f, ey tabib,
Bildim yarashmas emdi bu obu havo manga.

Dardim ko’rub mu’olajada zoyi’ etma umr
Kim, jonda dardi ishqdurur bedavo manga.

To yor kimni istaru ko’nglina kim yoqar,
Tashvishi bejihatdurur oxir sanga, manga.

Bobur bo’lubturur iki ko’zum yo’lida to’rt,
Kelsa ne bo’ldi qoshima bir-bir manga-manga.

* * *

Tishing dur, labing marjon, xading gul, xating rayhon,
Yuzung xur, soching anbar, so’zung mul, menging meynon.

Meynon menging, so’zing mul, anbar soching, yuzung xur,
Rayhon xating, xading gul, marjon labing, tishing dur.

Tafohur ko’zum, ko’nglum qilurlar magar bordur,
Ko’zunga ko’ngul vola, yuzunga ko’zum hayron.

Hayron ko’zum yuzunga, vola ko’ngul ko’zunga,
Bordur magar, qilurlar ko’nglum, ko’zum tafohur.

Tafakkur necha qilsam topilmas sening misling,
Pariydek seni ko’rdum emassen magan inson.

Inson magar emassen, ko’rdum seni pariydek,
Misling sening topilmas qilsam necha tafakkur.

Balodur manga hajring, davodur manga vasling,
Itobing manga ofat, hadising manga darmon.

Darmon manga hadising, ofat manga itobing,
Vasling manda davodur, hajring manga balodur.

Chu Bobur sanga quldur nazar qil anga zinhor,
Topilmas yana bir qul aningdek sanga, ey jon.

Ey jon sanga aningdek, bir qul yana topilmas,
Zinhor anga nazar qil, quldur sanga chu Bobur.

* * *

Yor yuzumni ko’rub dardu g’amim bilsa kerak,
Yuz ko’rub dardu g’amim chorasini qilsa kerak.

Ey sabo, jonu ko’ngulni o’zining chun qildi,
Ko’ngli birla degasen joni uchun kelsa kerak.

Vaslini ne qilayin g’ayrdin ayrilmadi hech,
Yor vasli menga, u ag’yordin ayrilsa kerak.

Vaslining qadrini chun bilmadi bu telba ko’ngul,
Hajrining tiyg’i aning yuragini tilsa kerak.

Shukr Boburni bilurmen degan ermish ul oy,
Lojaram bandalarin shohlari bilsa kerak.

* * *

Ne ko’ray to’bini qaddi xushxiroming borida,
Ne qilay sunbulni xatti mushfoming borida.

Kim Xizr suyin og’izlag’ay labingning qoshida,
Kim Masih alfozidin degay kaloming borida.

Oshiqingni davlatin vasling bila qil muhtaram,
Husn ahli ichra muncha ehtiroming borida.

Bizdin ayru doim el birla icharsen bodani,
Bizni ham gohe sog’in shurbi mudoming borida.

Ey ko’ngul, gar g’ayr so’zi zahri qotildur, ne g’am,
Lablaridin sharbati yuhi-il izoming borida.

Tarki nomus aylabon badnom bo’lg’il ishq aro,
Kim seni oshiq degay nomusu noming borida.

Bobur ul gul ko’yida bulbul kibi topting maqom,
Bir navoye rost qil mundoq maqoming borida.

Alisher Navoiy g‘azallari

* * *

Sendek menga bir yori jafokor topilmas,
Mendek senga bir zori vafodor topilmas.

Bu shaklu shamoyil bila xud huru pariy sen
Kim, jinsi bashar ichra bu miqdor topilmas.

Ag’yor ko’z ollidaku ul yor ayon yo’q,
G’amxore ko’ngul ichrayu g’amxor topilmas.

Ey gul, meni zor etmaki, husnung chamanida
Ko’zni yumub ochquncha bu gulzor topilmas.

Bobur, seni chun yor dedi, yorlig’ etgil,
Olamda kishiga yo’q esa yor topilmas.

* * *

So’rma holimniki bo’ldum burnog’idin zorroq,
Jism jondin zoru jonim jismdin afgorroq.

Banda taqrir aylay olmon band-bandim dardini,
Yuz temur band o’lsa ondin bu erur dushvorroq.

Mastu bexudliq bila unrungni o’tkarding, darig’,
Ey ko’ngul, mundin beri bo’l bir nima xushyorroq.

G’aflat uyqusidin uyg’on, gar tilar bo’lsang murod,
Kim yetar maqsadg’a har kim, bo’lsa ul bedorroq.

O’lgali yettim, mening jonim g’amin ye, ey rafiq,
Dahr aro chun yo’q kishi sendin manga g’amxorroq.

Kelmas o’xshar zaxmating islohg’a, Bobur, magar
Har davokim qildilar bo’ldung dag’i bemorroq.

Bahor ayyomidur — Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azali

Bahor ayyomidur dog’i yigitlikning avonidur,
Ketur soqiy, sharobi nobkim — ishrat zamonidur.

Gahi sahro uzori lola shaklidin erur gulgun,
Gahi sahni chaman gul chehrasidin arg’uvonidur.

Yana sahni chaman bo‘ldi munaqqash rangi gullardin,
Magarkim sunning naqqoshig’a rang imtihonidur.

Yuzung, ey sarv, jonim gulshanining toza gulzori,
Qading, ey gul, hayotim bog’ining sarvi ravonidur.

Ne yerda bo‘lsang, ey gul, andadur chun joni Boburning,
G’aribingg’a tarahhum aylagilkim, andi jonidur.

* * *

Ko’zumda muttasil ul egma qosh kerak bo’lsa,
Qoshimda ko’z yorug’i ul quyosh kerak bo’lsa.

Sujud vaqtida mehrob bo’lmasun hargiz
Ki, bosh qo’yarda o’shal egma qosh kerak bo’lsa.

Habib ishqida boshdin kech, ey ko’ngul, yo’q esa,
Bu yo’lg’a qo’yma ayoq sanga bosh kerak bo’lsa.

Qo’yub ayog’ig’a bosh, so’rsa la’lidin har kim,
Boshig’a tufroqu og’zig’a tosh kerak bo’lsa.

Sening bila bari el noxush o’lsa, ey Bobur,
Ne bo’lg’usi sanga, ul yori xush kerak bo’lsa.

* * *

Za’fdin go’yo mening bu zor jismim noldur
Kim, aning sharhin demakta xoma tili loldur.

Za’fliq jismim bila bu notavon ko’nglum aro
Dardi yor erkanga ushbu egma qaddim doldur.

Men damodam qon yutarmen hajr ayog’idin, netay,
O’zgalarning jomi vasli garchi molomoldur.

Zulfig’a vobastamen vaslig’a yo’qdur dastras,
Ey xush ul ozodakim, beqaydu forig’boldur.

Ul pariydin men nechuk jon eltayinkim, Boburo,
Vasli mushkil, hajri muhlik, g’amzasi qattoldur.

* * *

Jonima o’t soldi ul ruxsorayi zebo yana,
Ko’ngluma ul zulf bo’ldi moyayi savdo yana.

Ko’rsatib ruxsoru zulfin ul pariy paykar manga,
Jonu ko’nglumni qilibdur volavu shaydo yana.

Yor ko’yindagi tom sensen manga pushti panoh,
Soyayi lutfungni sol, chun sanga keldim to yana.

Shodliqniyu farog’atni qo’yub oshiq bo’lib,
Mehnatu g’amni qilibmen o’zuma paydo yana.

Yorg’a qulmen degach Boburni rasvo ayladi,
Tengri mendek bandasini qilmasun rasvo yana.

* * *

Ochilib ikki sochi yuziga yoyilmishlar,
Yoruq jahonni ko’zumga qarong’u qilmishlar.

Chag’ir bag’ri qonidur barcha ishq ahlig’a,
Zihi alarki, bu maydin dame oyilmishlar.

Ne qilsam aylama, ey yor, aybkim, menda
Jununi ishqu yigitlik bori qotilmishlar.

Salohg’a xirad ahli meni yovuq derlar,
Ko’rungki ushbu chechanlar yiroq yangilmishlar.

Ne sud ishni eldin yoshurmoq ey Bobur,
Chu holatingni bori olam ahli bilmishlar.

* * *

Qaro zulfing firoqinda parishon ro’zg’orim bor,
Yuzungni ishtiyoqida ne sabru ne qarorim bor.

Labing bag’rimni qon qildi, ko’zimdin qon ravon qildi,
Nechun holim yomon qildi, men andin bir so’rorim bor.

Jahondin menga g’am bo’lsa, ulusdin gar alam bo’lsa,
Ne g’am yuz muncha ham bo’lsa, seningdek g’amg’usorim bor.

Agar muslihmen ar musfid, va gar oshiqmen ar obid,
Ne ishing bor sening zohid, meningkim ixtiyorim bor.

Fig’onim oshdi bulbuldin, g’ami yo’q zarra bu quldin,
Base Bobur, o’shal guldin ko’ngulda horhorim bor.

* * *

Baloyi ishqki, har dam manda jafoyedur,
Bu ishdin kecha olmon ajab baloyedur.

Xati labig’a tutash bo’lsa, ey ko’ngul, ne ajab,
Ki Xizr chashmayi hayvong’a rahnamoyedur.

Yarar bu xasta ko’ngul dardig’a o’qin yarasi,
Magarki har yarasi yorning davoyedur.

Bahor fasliduru may havosi boshimda,
Ayoq tut menga soqiyki, xush havoyedur.

Ul oy raqibg’a bo’ldi rafiqu Boburning
Rafiqu hamdami hajrinda ohu voyedur.

* * *

Yangi oy yor yuzi birla ko’rub el shod bayramlar,
Manga yuzu qoshingdin ayru bayram oyida g’amlar.

Mening bu tori mo’ yanglig’ tanimg’a toblar soldi
Ul oyning yuzida sunbul kibi zulfidag’i xamlar.

Havog’a dudi ohin tutratur ishq ahli g’ayratdin,
Sabo tahrikidin har gah parishon bo’lsa parchamlar.

Ochildi zulfiyu xaylar namudor o’ldi yuzinda,
Gul uzra chun bo’lur paydo kecha ochilsa shabnamlar.

Menu g’am kunjiyu ohu fig’oni ashku xunolud,
Ne xushdur go’shayi xoliy, mayi sofiyu hamdamlar.

Ko’ngulni ishq buzdi, ne osig’ pandu nasihatdin,
Mening majruh ko’nglumga yarashmas ushbu marhamlar.

Yuzi navro’zi, asli iydni Bobur g’animat tut
Ki, mundin yaxshi bo’lmas bo’lsa yuz navro’zu bayramlar.

* * *

Bir pariy men telbani husnig’a moyil qilg’udek,
Ko’zum ichra yer tutub ko’nglumda manzil qilg’udek.

Ko’nglumizga javr behad qildi ul nomehribon,
Jonima yuz ming g’amu mehnatni hosil qilg’udek.

Notavon ko’nglumga ishqi qayg’uni kelturgudek,
Ayshu ishratni ko’nguldin qayg’urur el qilg’udek.

Qilmadi Farhodu Majnun o’zni rasvo men kibi
Kim, bu nav’ ish ish emasdur hech oqil qilg’udek.

Ul pariy ishqida Bobur jon berib, ey ahli ishq,
Ishq atvorini ishq ahlig’a mushkil qilg’udek.

Alisher Navoiy haqida sherlar

* * *

G’urbatu hijrong’a qoldim, oh ul jon ilgidin,
Jong’a yettim emdi g’urbat birla hijron ilgidin.

Ko’rsatur gah tiyg’u gah o’q holatimni bilmayin,
Ne balolar ko’radurman yori nodon ilgidin.

El fig’onimdin bajonu men bu jondin, ey ajal,
Qil xalos elniyu meni jonu afg’on ilgidin.

Bobur, ul oy hajrida ishing base dushvor edi,
Shukrkim, qutqardi o’lum seni oson ilgidin.

Sening ishqingda — Zahiriddin Muhammad Bobur g‘azali

Sening ishqingda, ey nomehribon, bexonumon bo‘ldim,
Demon bexonumon, ovvorayi ikki jahon bo‘ldum.

Labing gar bermasa bo‘sa nechuk jon elta olg’aymen,
Bu yo‘ldakim, adam sahrosig’a emdi ravon bo‘ldum.

So‘rub ul oy labidin og’zining ramzini angladim,
Bir og’iz so‘z bila ko‘rungki muncha xurdadon bo‘ldum.

Nechakim qoshi yolar ishqida tuzlukni ko‘rsattim,
Vale oxir malomat o‘qlarig’a-o‘q nishon bo‘ldum.

Kular erdim burun Farhodi miskin dostonig’a,
Bu Shirindurki oning birla-o‘q hamdoston bo‘ldum.

Visoling davlatig’a yetmasam Bobur kibi, ne tong,
Ki hajring mehnatida asr-u zor-u notavon bo‘ldum.

* * *

Xati binafsha, xadi lola, zulfi rayhondur,
Bahori husnda yuzi ajab gulistondur.

Engi, mengi oyu dag’i yuzi, so’zi gulu mul,
Qadi ravonu tani jonu erni marjondur.

Qoshida chin, ko’zida kiynu angabin labida,
So’zida zahru lekin tilida darmondur.

Qoshingg’a ko’p bora olmon, netay oraliqda,
Yoshim tishing duridin ayru bahri ummondur.

O’tumni tez etasen har tarafg’a sekritib ot,
Samandi noz inonini bir beri yondur.

Ne nav’ vasf qilay suvrating latofatini
Ki, husnunga sening, ey ruh, aql hayrondur.

Jafovu javr agar qilsa, Boburo, netayin,
Ne ixtiyor manga, harne qilsa sultondur.

* * *

Ulki menga yori dilnavoz ko’rundu,
Javrin ko’rsatti ko’pu oz ko’rundi.

Bo’ldi boshim past poybo’sida oxir,
Garchi burun asru sarafroz ko’rundi.

Sening uchun ulki boshin o’ynamadi hech,
Senga ajoyibki ishqboz ko’rundi.

Ishq borinda salohu tavbavu taqvo
Barchasi tahqiq bil majoz ko’rundi.

Dushmano jon o’ldi, ne qilay, sanga, Bobur,
Ulki menga yori dilnavoz ko’rundi.

* * *

Kim ko’rar xurshidni, ul mohsiymo bo’lmasa,
Kim so’rar shakkarni, ul la’li shakarxo bo’lmasa.

Gul tikandur ko’zlarimga ul yuzi guldin yiroq,
Sarv o’qdur bag’rima ul sarv bolo bo’lmasa.

Jannatu-l-ma’voni, ey zohid, netay men zorkim,
Istaram ko’yidin o’zga manga ma’vo bo’lmasa.

Tiymag’il devona ko’nglumniki, rasvo bo’lma deb,
Oshiq o’lg’aymu edi ul telba rasvo bo’lmasa.

Gar boshingni kessalar ishqida, ey Bobur, sening,
Yordin ko’nglung kerakkim o’zga qat’o bo’lmasa.

Обзор доказательств

Mayo Clin Proc. 2012 август; 87(8): 791–798.

Cunrui Huang

^a Школа общественного здравоохранения и Институт здоровья и биомедицинских инноваций, Квинслендский технологический университет, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Гуандунский институт общественного Health, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Wenjun Ma

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Институт общественного здравоохранения Гуандун, Гуанчжоу, провинция Гуандун, Китай

Susan Stack

^c Stack Masula Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^a Школа общественного здравоохранения и Институт здравоохранения и биомедицинских инноваций, Квинслендский технологический университет, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^b Центр по контролю и профилактике заболеваний провинции Гуандун и Гуандунский институт общественного здравоохранения, Гуанчжоу, Guangdong Pro Винс, Китай

^c Stack Masula Pty Ltd, Брисбен, Квинсленд, Австралия

^⁎ Корреспонденция: Technology, Victoria Park Rd, Kelvin Grove, Brisbane, Queensland 4059, Australia moc. liamtoh@iurnucgnauhАвторское право © 2012 г. Опубликовано Elsevier Inc. от имени Фонда медицинского образования и исследований Мэйо. Эта статья цитировалась в других статьях PMC.

Abstract

Передача бактерий чаще происходит с влажной кожи, чем с сухой; поэтому правильная сушка рук после мытья должна быть неотъемлемой частью процесса гигиены рук в здравоохранении. В данной статье систематизирован обзор исследований гигиенической эффективности различных способов сушки рук.Поиск литературы проводился в апреле 2011 г. с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science. Использовались ключевые слова для поиска: сушилка для рук и сушилка для рук . Поиск ограничивался статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 г. по март 2011 г. В обзор было включено 12 исследований. Эффективность сушки рук включает скорость сушки, степень сухости, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения. Этот обзор не нашел согласия относительно относительной эффективности электрических осушителей воздуха. Тем не менее, большинство исследований показывают, что бумажные полотенца могут эффективно высушивать руки, эффективно удалять бактерии и меньше загрязнять окружающую среду туалетной комнаты. С точки зрения гигиены бумажные полотенца превосходят электрические сушилки. Бумажные полотенца следует рекомендовать в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках.

Пандемия свиного гриппа человека A (h2N1) в 2009 году напомнила специалистам в области здравоохранения и обществу о важности гигиены рук для предотвращения распространения болезней.1-8 Эффективность гигиены рук в борьбе с инфекцией была признана после наблюдения Земмельвейса в 1847 г. о том, что мытье рук снижает число смертей среди женщин с послеродовой лихорадкой.9 На протяжении веков мытье рук считалось наиболее важной мерой уменьшить бремя инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.10-12

Мытье рук означает мытье рук простым или противомикробным мылом и водой.13 На практике это может значительно варьироваться от краткого ополаскивания рук до тщательной очистки. Сообщалось о значительном снижении уровня инфекционных заболеваний при правильном мытье рук в различных учреждениях, таких как медицинские учреждения,14,15 пищевая промышленность,16,17 детские сады,18 школы,19-21 и во всех общественных и домашних ситуациях.1,22,23 Однако до сих пор большое количество исследований было сосредоточено на таких темах, как методы мытья рук,24 выбор средств для мытья рук и обращение с ними,25–27 и способы улучшения качества рук. соблюдение санитарно-гигиенических норм медицинскими работниками.28-31 Меньше известно о роли сушки рук после мытья и относительной эффективности различных методов сушки рук в уменьшении загрязнения.

Надлежащее высушивание рук должно быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук.11,13 Coates et al.32 сообщили, что мытье рук водой с мылом или только водой в сочетании с вытиранием на бумажных полотенцах может эффективно удалять бактерии с рук. Однако, если вытряхнуть руки насухо только после мытья, некоторые бактерии, скорее всего, останутся. Патрик и др. [33] исследовали взаимосвязь между количеством остаточной воды, оставшейся на руках, и уровнем бактериальной транслокации. Передача бактерий чаще происходила с мокрых рук, чем с сухих рук. Merry et al34 также подтвердили важную роль остаточной воды на руках в уровне загрязнения, связанного с прикосновением или контактом.

Хотя в исследованиях сообщается о важности тщательного высушивания рук после мытья, роль высушивания рук широко не пропагандировалась, и его значение для гигиены рук и инфекционного контроля, по-видимому, упускалось из виду.35 Отсутствие внимания к этому аспекту может свести на нет преимущества тщательного мытья рук в здравоохранении. До сих пор было проведено мало исследований для изучения того вклада, который правильная сушка рук вносит в общую эффективность практики гигиены рук. Цель этой статьи состоит в том, чтобы предоставить систематический обзор исследований, изучающих эффективность различных методов сушки рук, и дать рекомендации для будущих исследований.

Методы

В апреле 2011 г. был проведен обширный поиск литературы с использованием электронных баз данных PubMed, Scopus и Web of Science.Поиск был ограничен статьями, опубликованными на английском языке с января 1970 г. по март 2011 г. Использовались следующие поисковые термины: сушилка для рук и сушка для рук .

Нашей целью было проанализировать гигиеническую эффективность различных методов сушки рук, а затем рекомендовать лучший вариант сушки рук для медицинских работников. Для отбора статей использовались два критерия включения. Во-первых, исследования должны были сравнить гигиенические характеристики как минимум двух методов сушки рук; исследования, посвященные исключительно оценке эффективности сушки рук, были исключены.Во-вторых, исследования должны были использовать эмпирический исследовательский подход с количественными результатами; качественные и обзорные статьи были исключены. Мы также исключили тезисы конференций, чтобы сосредоточиться на более существенных результатах. Два независимых исследователя (C.H. и WM) участвовали во всех аспектах обзора. Они сравнили и обсудили свои выводы в отношении критериев включения и исключения. Разногласия разрешались обсуждением с третьим членом команды (С.С.).

Извлечение данных состояло из 5-этапного процесса ().Во-первых, повторяющиеся статьи были идентифицированы и удалены перед анализом. Во-вторых, название и аннотация остальных статей были проверены на соответствие критериям включения. В-третьих, были извлечены и оценены полнотекстовые статьи в соответствии с их дизайном исследования и научным подходом. В-четвертых, были проверены ссылки и цитаты из этих выявленных статей, чтобы убедиться, что все соответствующие исследования были включены. Наконец, с помощью поисковой системы Google Scholar был проведен поиск материалов (серая литература), выходящих за рамки основного направления опубликованной журнальной и монографической литературы, таких как правительственные документы, материалы конференций, исследовательские отчеты, рабочие документы, дискуссионные документы и информационные бюллетени. .

Блок-схема стратегии поиска литературы.

^a Правительственные документы, материалы конференций, исследовательские отчеты, рабочие документы, дискуссионные документы и информационные бюллетени.

Все найденные статьи были подвергнуты критической рецензии авторов и включены по мере необходимости, чтобы обеспечить обзор темы. Качество этого обзора оценивалось с использованием системы критической оценки. Авторы использовали контрольный список Программы навыков критической оценки36, чтобы убедиться, что исследовательский вопрос был систематически идентифицирован, оценен и обобщен в соответствии с заранее определенными критериями.

Результаты

Всего в обзор было включено 12 статей. Бумажные полотенца, тканевые полотенца и сушилки с горячим воздухом обычно используются для сушки вымытых рук. Руки также можно высушить путем испарения. Осушители воздуха представляют собой электрические устройства, используемые для сушки рук, и они могут работать либо с помощью кнопки, либо автоматически с помощью инфракрасного датчика. 37 В последние годы была представлена ​​новая версия осушителя воздуха (например, струйная сушилка). По словам производителя, струйная сушилка отличается от других обычных сушилок горячим воздухом тем, что в ней используется струя ненагретого воздуха и имеется воздушный фильтр.38 Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения.39-41

Эффективность сушки

Патрик и др.33 сравнили эффективность сушки тканевых полотенец и сушилок горячим воздухом. Результаты показали, что остаточная вода более эффективно удалялась с рук тканевыми полотенцами. После 10 секунд сушки одноразовым тканевым полотенцем остаточная вода на руках уменьшилась до 4%. За 15 секунд сушки остаточная вода уменьшилась до 1%.Однако сушилки с горячим воздухом были намного медленнее, и им потребовалось 45 секунд, чтобы уменьшить остаточную воду до 3%. Redway и Fawdar39 изучили эффективность сушки бумажных полотенец, сушилок горячим воздухом и сушилок струйного воздуха. Они обнаружили, что бумажные полотенца и струйные сушилки почти одинаково эффективны для сушки рук. Через 10 секунд сушки оба достигли 90% сухости. Сушка горячим воздухом занимала значительно больше времени, и для достижения аналогичной степени сухости требовалось 40 секунд.

Кроме того, Патрик и соавт.33 провели наблюдательное исследование в мужских и женских туалетах, чтобы определить, сколько времени люди тратят на сушку рук.В туалетах были установлены либо тканевые полотенца на одну порцию, либо системы сушки горячим воздухом, но не то и другое одновременно. Они обнаружили, что пользователи-мужчины тратили в среднем 3,5 секунды на тканевые полотенца и 17 секунд на сушилки с горячим воздухом. Такие же показатели у женщин составили 5,2 и 13,3 секунды. Они обнаружили, что сушка тканевыми полотенцами в течение 5 секунд обеспечивает сухость рук на 85%, а сушка в течение 20 секунд в сушилках с горячим воздухом обеспечивает сухость менее 70%. Knights и соавт.42 также сообщили, что сушки горячим воздухом при обычном использовании могут обеспечить сухость рук только на 55% у мужчин и на 68% у женщин. Напротив, тканевые полотенца и бумажные полотенца обычно могут достигать 90% или более сухости для обоих полов.

Удаление бактерий

Хотя степень влажности способствует выживанию и передаче бактерий на руках, другие факторы также влияют на гигиенические характеристики метода сушки рук. Redway и Fawdar39 оценили изменения количества бактерий на руках до и после использования бумажных полотенец, сушилки горячим или струйным воздухом. Образцы подушечек пальцев брали контактными пластинами, а образцы ладоней брали мазком и инокуляцией пластин с агаром.Они обнаружили, что бумажные полотенца уменьшают количество всех видов бактерий на руках. Однако сушилка горячим воздухом увеличила количество всех видов бактерий на руках. Сушилка с струйным воздухом также увеличила количество большинства типов бактерий, но это увеличение было меньше, чем с сушилкой с горячим воздухом. В их исследовании использовались новая сушилка с горячим воздухом и новая струйная сушилка; следовательно, авторы утверждали, что любое увеличение количества бактерий после использования сушилок должно быть связано с другими факторами, а не с загрязнением самих сушилок. 39 Hanna et al43 и Blackmore44 сравнили количество бактерий, оставшихся на руках после сушки бумажными полотенцами, тканевыми полотенцами или сушилками с горячим воздухом. Образцы бактерий брали с рук на контактные пластины. Авторы также сообщили, что сушилки горячим воздухом были наименее эффективным методом удаления бактерий с вымытых рук.

Напротив, в другом исследовании сообщалось, что сушилки с горячим воздухом превосходят бумажные и тканевые полотенца. Ансари и соавт.45 сравнили эффективность бумажных полотенец, тканевых полотенец и сушилок с горячим воздухом в уничтожении ротавирусов и Escherichia coli с рук.Для воздушной сушки вымытые подушечки пальцев удерживали на расстоянии 10 см от сопла сушилки горячим воздухом в течение 10 секунд. Для сушки бумажными полотенцами или тканевыми полотенцами подушечки пальцев помещали на впитывающую поверхность с равномерным давлением на 10 секунд. Авторы не учитывали трение при сушке рук из-за трудностей стандартизации и точного представления полевых условий. Чтобы оценить влияние различных процедур сушки, микроорганизмы на подушечке пальца элюировали сбалансированным солевым раствором, а затем элюаты титровали.Исследование показало, что сушка в сушилках с горячим воздухом приводит к максимальному сокращению, а сушка тканевыми полотенцами приводит к наименьшему сокращению количества обоих микроорганизмов. Однако Ansari et al45 также упомянули, что трение часто применяется, когда руки вытираются бумажными или тканевыми полотенцами. Еще предстоит определить, может ли трение привести к дальнейшему снижению загрязнения во время сушки рук.

Некоторые исследования не выявили существенных различий между методами сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук.Gustafson et al46 исследовали гигиенические характеристики бумажных полотенец, тканевых полотенец, сушилок с горячим воздухом и самопроизвольное испарение. В исследовании сравнивалась разница между количеством бактерий на руках после сушки по 4 методам. Бактерии определяли с использованием модифицированной процедуры отбора проб перчаточного сока, и результаты не выявили различий между 4 методами. Тейлор и др.47, а также Мэтьюз и Ньюсом48 исследовали остаточные бактерии на руках после сушки горячим воздухом и бумажными полотенцами с использованием контактных пластин.Они также не обнаружили разницы в удалении бактерий между двумя методами.

Другие исследования изучали дифференциальные результаты. Yamamoto et al [49] использовали метод контактной пластины для оценки эффекта сушки горячим воздухом при растирании рук и при неподвижных руках. При трении рук количество бактерий на руках значительно увеличилось после 15 секунд использования. Когда руки держали неподвижно, количество бактерий на руках уменьшалось. Авторы дополнительно исследовали различия в количестве бактерий на руках между сушкой горячим воздухом и бумажными полотенцами.Было обнаружено, что бумажные полотенца более эффективны для удаления бактерий с кончиков пальцев, но не с ладоней и пальцев. Это исследование, наконец, пришло к выводу, что сушка неподвижных рук горячим воздухом в течение 30 секунд с УФ-светом была более эффективной для удаления бактерий, чем сушка бумажным полотенцем. Сушка горячим воздухом при растирании рук была менее эффективной, чем использование бумажных полотенец. Snelling et al35 сравнили струйную сушилку с двумя моделями сушилок с горячим воздухом в отношении переноса бактерий после сушки и эффекта трения рук во время использования сушилки.При времени сушки 10 секунд обе сушилки с горячим воздухом ассоциировались с более высокими уровнями переноса бактерий, чем когда сушилка вообще не использовалась. Однако струйная сушилка приводила к гораздо меньшему переносу бактерий, чем сушилки горячим воздухом. Когда сушилки с горячим воздухом использовались в течение 30–35 секунд, их производительность значительно улучшалась, но все же была хуже, чем у струйной сушилки после 10 секунд использования. Кроме того, растирание рук при использовании сушилок с горячим воздухом препятствовало общему снижению числа бактерий.Для дальнейшего сравнения с методом бумажных полотенец авторы взяли образцы бактерий с ладоней, пальцев и кончиков пальцев, используя контактные пластины. Они обнаружили, что вытирание рук бумажными полотенцами — лучший способ удаления бактерий с рук, особенно с кончиков пальцев.

Воздействие на перекрестное загрязнение

Умывальники и туалеты признаны местами с высоким риском роста и передачи бактерий. 6 м ² .51,52 Этот туман может содержать многие типы фекальных бактерий, которые могут вызывать заболевания.53 Ngeow и соавт.54 исследовали потенциальный риск сушилок с горячим воздухом, способствующих воздушно-капельным инфекциям в больничных условиях. В исследовании сравнивали распространение бактерий, вызванное сушилками с горячим воздухом, с распространением бумажных полотенец. Распространение бактерий сушилками с горячим воздухом было обнаружено в радиусе примерно 3 фута от сушилок с горячим воздухом и до лабораторного халата исследователя. При использовании бумажных полотенец для сушки рук распространения бактерий обнаружено не было.Поэтому авторы заявили, что сушилки с горячим воздухом непригодны для использования в отделениях интенсивной терапии, поскольку они могут способствовать перекрестному заражению либо воздушно-капельным путем, либо зараженным персоналом. Hanna et al43 также сообщили, что сушилки горячим воздухом приводили к значительному количеству переносимых по воздуху бактерий вблизи пользователя, в то время как бумажные и тканевые полотенца вызывали незначительное загрязнение окружающей среды. Redway и Fawdar39 оценили загрязнение туалетной комнаты, вызванное различными методами сушки рук.Установлено, что струйные осушители воздуха рассеивают загрязнение рук на расстояние не менее 2 м. Бумажные полотенца и сушилки с горячим воздухом были намного лучше, чем струйные сушилки, в отношении загрязнения окружающей среды туалетной комнаты. Бумажные полотенца также оказались лучше, чем сушилки с горячим воздухом, для загрязнения непосредственно под устройством, но на больших расстояниях разницы не было.

В других исследованиях сообщалось, что сушка рук с помощью сушилок с горячим воздухом вряд ли вызовет воздушно-капельную инфекцию. Taylor и соавт.47 оценили, изменяют ли сушилки с горячим воздухом уровни переносимых по воздуху микроорганизмов в среде туалетных комнат. Они обнаружили, что воздух, выходящий из выпускного отверстия сушилки, содержит меньше микроорганизмов, чем воздух, поступающий в сушилку. Они также обнаружили, что уровни микроорганизмов на внешних поверхностях сушилок с горячим воздухом не отличались от уровней на других поверхностях туалетных комнат. Таким образом, авторы утверждали, что сушилки горячим воздухом подходят для использования как в здравоохранении, так и в пищевой промышленности. Точно так же Мэтьюз и Ньюсом48 сравнили аэрозоли бактерий, выбрасываемые в воздух при сушке рук с использованием 4 различных моделей сушилок с горячим воздухом и бумажных полотенец.Они не обнаружили разницы между аэрозолями, выделяемыми бумажными полотенцами и 2 моделями сушилок с горячим воздухом, тогда как другие 2 модели сушилок с горячим воздухом генерировали меньше аэрозолей, чем бумажные полотенца. Они пришли к выводу, что сушилки горячим воздухом безопасны с бактериологической точки зрения. Однако можно утверждать, что в этих исследованиях воздух от вентиляторов может разбавлять аэрозоли, поэтому результаты не являются строго сопоставимыми.

Прочие вопросы

Предпочтения пользователя

Предпочтения пользователя являются важным фактором, определяющим соблюдение гигиены рук.40 Опрос 2000 граждан Европы был проведен в 2008 г. для изучения предпочтений пользователей в отношении различных методов сушки рук.55 Опрос показал, что 62% пользователей выбрали бумажные полотенца в качестве предпочтительного метода сушки рук, за ними следуют сушилки горячим воздухом (28 %) и тканевые рулонные полотенца (10%). Другой опрос 2516 взрослых американцев, проведенный в 2009 г., по-прежнему показал, что большинство людей предпочитают вытирать руки бумажными полотенцами56. Если бы у них был выбор, 55 % респондентов выбирали бумажные полотенца, 25 % — сушилки с струйным воздухом, 16 % — сушилки с горячим воздухом. , 1% выбрали тканевые полотенца с роликами, а 3% не были уверены.Недавний телефонный опрос в Австралии показал, что производители продуктов питания, менеджеры предприятий и коммерческие уборщики также оценили бумажные полотенца как наиболее предпочтительный метод сушки рук. бумажные полотенца не доступны в туалетах.

Раздражение кожи

Известно, что некоторые антибактериальные мыла, хирургические препараты для рук, а также растворы хлора и йода могут раздражать кожу рук.58,59 Использование осушителей воздуха может привести к тому, что руки станут чрезмерно сухими, грубыми и красными. Руки могут раздражаться при частом мытье и сушке.60 Больные часто испытывают чувство сухости или жжения; кожа, которая кажется грубой; и эритема, шелушение или трещины. Когда руки раздражаются, медицинские работники могут мыть руки не так часто и не так хорошо. Беспокойство по поводу этого эффекта осушителей воздуха может стать серьезной причиной плохого отношения к гигиене рук.

Шум

Осушители воздуха, особенно струйные осушители воздуха, явно более шумные, чем бумажные или тканевые полотенца.По данным Redway и Fawdar,39 средний уровень децибел при использовании осушителя воздуха на расстоянии 0,5 м составил 94 дБ, что выше, чем при прохождении тяжелого грузовика на расстоянии 3 м. При одновременном использовании двух струйных осушителей уровень децибел на расстоянии 2 м составил 92 дБ. Таким образом, в туалетных комнатах со струйными осушителями уровень шума может представлять потенциальную опасность для тех, кто подвергается его воздействию в течение длительного времени.

Воздействие на окружающую среду

Использование бумажных полотенец может иметь неблагоприятные последствия, связанные с удалением отходов и устойчивостью окружающей среды.Тем не менее, было проведено ограниченное количество исследований для изучения воздействия различных методов сушки рук на окружающую среду. Budisulistiorini61 оценил жизненный цикл бумажных полотенец и методов сушки рук горячим воздухом. Согласно исследованию Budisulistiorini, метод бумажных полотенец выделяет относительно больше парниковых газов, чем метод сушки горячим воздухом (1377 против 1337 кг эквивалента углекислого газа). С точки зрения экологической устойчивости метод сушки горячим воздухом превосходит метод бумажных полотенец с лучшими показателями по 6 показателям (дыхательные органические вещества, дыхательные неорганические вещества, озоновый слой, экотоксичность, подкисление/эвтрофикация и ископаемое топливо) по сравнению с 5 показателями (канцерогены, климат). изменения, радиация, землепользование и полезные ископаемые) для бумажных полотенец.61

Стоимость

Использование бумажных полотенец обходится дороже, чем использование осушителей воздуха. Бумажные полотенца необходимо часто заменять, в то время как осушители воздуха обычно требуют минимального обслуживания. Budisulistiorini61 утверждал, что метод бумажных полотенец трудоемкий, а также зависит от поведения пользователей. Однако приобретение и установка осушителей воздуха может быть дорогостоящей. Поэтому те, кто отвечает за управление объектами, должны провести тщательный анализ затрат, чтобы определить, являются ли они экономически эффективными в своем здании.

Обсуждение

Сушка рук должна быть неотъемлемой частью процесса гигиены рук в здравоохранении.11,13 Однако, по-видимому, нет единого мнения относительно наиболее гигиеничного метода сушки рук. Результаты различных исследований также были противоречивыми.62 Некоторые исследования показали, что электрические осушители воздуха менее эффективны с точки зрения гигиены,39,43,44 в то время как другие придерживались твердого мнения, что они безопасны и эффективны. средства для сушки рук.47,48

Большое расхождение между исследованиями может быть частично объяснено различиями в используемых экспериментальных протоколах. Степень влажности является важным фактором в определении количества обнаруженных бактерий. Taylor и соавт.47 утверждали, что результаты контактных пластин отражают степень влажности после сушки, а не фактическое количество бактерий на руках. Некоторые исследователи использовали в своих исследованиях длительное время сушки в сушилках с горячим воздухом, тогда как другие использовали короткое время сушки.Например, Мэтьюз и Ньюсом48 использовали сушилки с горячим воздухом до тех пор, пока у участников исследования полностью не высохли руки, обычно в течение 1 минуты. Однако Redway и Fawdar39 попытались как можно точнее воспроизвести обычную практику сушки рук. В их исследовании среднее время высыхания рук составило 10 секунд при использовании бумажных полотенец и 20 секунд при использовании сушилок с горячим воздухом. Таким образом, значительно более низкие гигиенические характеристики сушилок с горячим воздухом могут быть связаны с их низкой эффективностью сушки и, следовательно, с большим количеством воды, остающейся на руках.

Несмотря на то, что эффективность сушки струйных сушилок была аналогична эффективности бумажных полотенец, их гигиенические характеристики были все же хуже, чем у бумажных полотенец.39 Различия в количестве бактерий после сушки воздушными сушилками и бумажными полотенцами могли быть вызваны другими факторами, а не процентом сухости. в одиночестве. Трение может вытеснять микроорганизмы с поверхности кожи как во время мытья рук, так и во время сушки. Противомикробные агенты в мыле имеют слишком короткое время контакта, чтобы оказывать бактерицидное действие при однократном использовании или при спорадическом мытье, что делает трение наиболее важным элементом при сушке рук.40 Вполне вероятно, что бумажные полотенца работают лучше, потому что они физически удаляют бактерии с рук, в то время как сушилки горячим воздухом и струйные сушилки не могут. числа и воздушно-капельным путем.49 Возможно, трение рук вызывает миграцию бактерий из волосяных фолликулов на поверхность кожи.35,44

Многие исследования показали, что трение является ключевым компонентом при сушке рук для удаления загрязнения. Например, Sprunt et al63 и Coates et al32 сообщили, что бактерии удаляются с вымытых рук механическим абразивным действием при сушке бумажными полотенцами. Taylor et al.47 и Yamamoto et al.49 провели микробиологическое тестирование бумажных полотенец после их использования, которое показало, что многие бактерии были перенесены с рук на бумажные полотенца.

Движение воздуха может способствовать распространению и передаче бактерий и увеличивает вероятность перекрестного заражения. Окружающий воздух в туалете рециркулируется осушителями воздуха.Эта рециркуляция может привести к рассеиванию инфекционных аэрозолей, уже находящихся в атмосфере, и аэрозолей, образующихся при трении рук для сушки. 45 Используемые осушители воздуха в туалетах часто бывают загрязнены и могут выделять бактерии с потоком воздуха. 39 Таким образом, существует потенциальная опасность. риск того, что люди, стоящие перед осушителями воздуха, заразятся бактериями, распространяющимися в воздушном потоке к ним. Бактерии могут вдыхаться или оседать на теле или одежде человека, что делает его/ее потенциальным мобильным источником инфекции. 54

В целом гигиеническая эффективность метода сушки рук заключается не только в проценте сухости рук, но и в удалении бактерий с вымытых рук и предотвращении перекрестного загрязнения. Сушилки с горячим воздухом, как правило, не рекомендуются для использования в медицинских учреждениях, потому что такие сушилки работают относительно медленно и шумно, а их гигиенические характеристики сомнительны. может быть источником переноса возбудителя на чистые руки.Недавно струйные сушилки прошли независимую сертификацию в области безопасности пищевых продуктов в Австралии, что подтверждает их повышенные гигиенические преимущества по сравнению с традиционным методом сушки горячим воздухом.64 Однако критерии и процесс получения этого типа сертификации остаются спорными. Аспекты здоровья и безопасности струйных осушителей воздуха для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, должны быть тщательно изучены научным сообществом. Следовательно, это делает сушку бумажными полотенцами, во время которой создается небольшое движение воздуха, наиболее гигиеничным вариантом методов сушки рук в здравоохранении. 39

Принципы гигиены рук универсальны. Они не меняются в зависимости от пола, цвета кожи или размера рук.40 Согласно нашему обзору, тщательная сушка рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук с точки зрения гигиены рук. Этот вывод поднимает вопрос о том, какие типы бумажных полотенец следует использовать для сушки рук. Влияет ли качество бумажных полотенец на соблюдение гигиены рук? Когда переработанная бумага используется для сушки рук, какие исследования необходимы для оценки экономической выгоды от использования переработанной бумаги? Многие вопросы остаются без ответа.Различные типы бумажных полотенец могут иметь разные характеристики впитывания, что может повлиять на их способность удалять бактерии с вымытых рук.45 Качество бумажных полотенец имеет важное значение, поскольку некачественные полотенца могут повредить кожу из-за истирания и неэффективного высыхания.41,65 Переработанная бумага будет более приемлемым в будущем, потому что это может способствовать устойчивости окружающей среды. Такие исследования могут иметь потенциал для значительного улучшения практики гигиены рук и устойчивого развития.

Поддержание чистоты вокруг бумажных полотенец также важно. Бумажные полотенца, хранящиеся в мусорных баках, могут служить бактериологическим резервуаром, если их утилизация не осуществляется должным образом.47 Регулярная санитарная очистка туалетных комнат – единственный способ уменьшить количество бактерий и предотвратить перекрестное загрязнение.51 Кроме того, бумажные полотенца должны доставляться пользователям из диспенсеров. При проектировании, изготовлении и использовании диспенсеров для бумажных полотенец следует учитывать риск потенциального загрязнения выходов диспенсеров, бумажных полотенец и рук.66 Архитекторы, работающие в сфере здравоохранения, также должны знать об этих проблемах при проектировании оборудования для новых учреждений.67

Заключение

Гигиена рук может предотвратить заболевания и уменьшить количество инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи. Правильное высушивание рук после мытья должно быть важным компонентом эффективных процедур гигиены рук. Большинство исследований показали, что бумажные полотенца могут эффективно высушивать руки, эффективно удалять бактерии и вызывать меньшее загрязнение окружающей среды в туалете.С точки зрения гигиены бумажные полотенца лучше, чем сушилки для воздуха; поэтому бумажные полотенца следует рекомендовать для использования в местах, где гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и клиниках. Предоставление бумажных полотенец также следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками. Наши результаты могут иметь значение для специалистов в области здравоохранения и медицинских педагогов, стремящихся разработать эффективные программы по продвижению практики гигиены рук.

​

Основные моменты статьи

• ■ Мытье рук является наиболее важной мерой снижения бремени инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.
• ■ Поскольку передача бактерий с влажной кожи более вероятна, чем с сухой, правильное высушивание рук после мытья должно быть важным компонентом процедур гигиены рук.
• ■ Гигиеническая эффективность сушки рук включает эффективность сушки, эффективное удаление бактерий и предотвращение перекрестного загрязнения.
• ■ С точки зрения гигиены бумажные полотенца лучше электрических сушилок.
• ■ Тщательное высушивание рук одноразовыми бумажными полотенцами является предпочтительным методом сушки рук в здравоохранении.
• ■ Предоставление бумажных полотенец следует рассматривать как средство улучшения соблюдения гигиены рук медицинскими работниками.

Благодарности

Мы благодарим Шэннон Резерфорд, доктора философии, старшего преподавателя Университета Гриффита, за ее полезные комментарии при подготовке представленной рукописи.

Сноски

Потенциальные конкурирующие интересы: Сьюзен Стэк работала консультантом по охране труда и технике безопасности в компании Kimberly-Clark, Сидней, Австралия.

Дополнительный онлайн-материал

Видео 1:

Видео интервью с автором

Ссылки

1. Коулинг Б., Чан К., Фан В. Маски для лица и гигиена рук для предотвращения передачи гриппа в домашних хозяйствах. Энн Интерн Мед. 2009;151(7):437–446. [PubMed] [Google Scholar]2. Ченг В., Тай Дж., Вонг Л. Профилактика внутрибольничной передачи вируса пандемического гриппа свиного происхождения A/h2N1 с помощью пакета инфекционного контроля. Джей Хосп заражает. 2010;74(3):271–277. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]3.Фицджеральд Д.А. Свиной грипп человека A [h2N1]: практические советы для клиницистов в начале пандемии. Pediatr Respir Rev. 2009;10(3):154–158. [PubMed] [Google Scholar]4. Балхи Х., Абольфотух М., Аль-Хатлул Р., Аль-Джума М. Осведомленность, отношение и практика, связанные с пандемией свиного гриппа среди населения Саудовской Аравии. BMC Infect Dis. 2010;10:42. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]5. Пак Дж.Х., Чеонг Х.К. , Сон Д.Ю., Ким С.У., Ха К.М. Восприятие и поведение, связанные с гигиеной рук для предотвращения передачи гриппа h2N1 среди студентов корейских университетов в пиковый период пандемии.BMC Infect Dis. 2010;10:222. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]6. Талаат М., Афифи С., Дугер Э. Влияние кампаний по гигиене рук на заболеваемость лабораторно подтвержденным гриппом и прогулы среди школьников, Каир, Египет. Эмердж Инфекция Дис. 2011;17(4):619–625. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]7. Айелло А., Мюррей Г., Перес В. Использование масок, гигиена рук и сезонные гриппоподобные заболевания среди молодых людей: рандомизированное интервенционное исследование. J заразить дис. 2010;201(4):491–498.[PubMed] [Google Scholar]9. Стюардсон А., Питтет Д. Игнак Земмельвейс — чествуют несовершенного первопроходца в области безопасности пациентов. Ланцет. 2011;378(9785):22–23. [PubMed] [Google Scholar] 10. Гольдманн Д. Системный сбой против личной ответственности — случай чистых рук. N Engl J Med. 2006;355(2):121–123. [PubMed] [Google Scholar] 11. Бойс Дж., Питт Д. Руководство по гигиене рук в медицинских учреждениях: рекомендации консультативного комитета по практике инфекционного контроля в здравоохранении и рабочей группы по гигиене рук HICPAC/SHEA/APIC/IDSA.Infect Control Hosp Epidemiol. 2002;23(12, доп.):S3–S40. [PubMed] [Google Scholar] 12. Питтет Д., Аллегранзи Б., Сакс Х. Модель передачи инфекции через руки во время ухода за пациентами, основанная на фактических данных, и роль улучшенных практик. Ланцет Infect Dis. 2006;6(10):641–652. [PubMed] [Google Scholar] 13. Всемирная организация здоровья . Руководство ВОЗ по гигиене рук в здравоохранении. Всемирная организация здоровья; Женева, Швейцария: 2009 г. [Google Scholar]14. Аллегранзи Б., Питте Д. Роль гигиены рук в профилактике инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи.Джей Хосп заражает. 2009;73(4):305–315. [PubMed] [Google Scholar] 15. Херуд Т., Нильсен Р.М., Свендхейм К., Хартуг С. Связь между использованием средств гигиены рук и уровнем инфекций, связанных с оказанием медицинской помощи, в крупной университетской больнице в Норвегии. Am J Infect Control. 2009;37(4):311–317. [PubMed] [Google Scholar] 16. Тодд Э., Грейг Дж., Бартлесон С., Майклс Б. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 5: источники заражения и выделение патогенов от инфицированных людей.J Пищевая защита. 2008;71(12):2582–2595. [PubMed] [Google Scholar] 17. Грин Л., Радке В., Мейсон Р. Факторы, связанные с гигиеной рук работников пищевой промышленности. J Пищевая защита. 2007;70(3):661–666. [PubMed] [Google Scholar] 18. Киннула С., Тапиайнен Т., Ренко М., Ухари М. Безопасность использования спиртосодержащего геля для рук детьми и персоналом детского сада. Am J Infect Control. 2009;37(4):318–321. [PubMed] [Google Scholar] 19. Гинан М., МакГакин М., Али Ю. Влияние комплексной программы мытья рук на прогулы в начальных школах.Am J Infect Control. 2002;30(4):217–220. [PubMed] [Google Scholar] 20. Ранний Э., Баттл К., Кантуэлл Э., Инглиш Дж., Лавин Дж., Ларсон Э. Влияние нескольких вмешательств на частоту мытья рук среди учащихся начальной государственной школы. Am J Infect Control. 1998;26(3):263–269. [PubMed] [Google Scholar] 21. Лопес-Кинтеро К., Фриман П., Ноймарк Ю. Мытье рук среди школьников в Боготе, Колумбия. Am J Общественное здравоохранение. 2009;99(1):94–101. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]22. Айелло А., Коулборн Р., Перес В., Ларсон Э. Влияние гигиены рук на риск инфекционных заболеваний в условиях сообщества: метаанализ. Am J Общественное здравоохранение. 2008;98(8):1372–1381. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]23. Раби Т., Кертис В. Мытье рук и риск респираторных инфекций: количественный систематический обзор. Троп Мед Int Health. 2006;11(3):258–267. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]24. Смит С. Обзор методов мытья рук в учреждениях первичной медико-санитарной помощи и по месту жительства. Джей Клин Нурс.2009;18(6):786–790. [PubMed] [Google Scholar] 25. Сикберт-Беннет Э., Вебер Д., Герген-Тиг М., Собси М., Самса Г., Рутала В. Сравнительная эффективность средств гигиены рук в снижении количества бактерий и вирусов. Am J Infect Control. 2005;33(2):67–77. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]26. Тодд Э., Грейг Дж., Майклс Б., Бартлесон К., Смит Д., Холах Дж. Вспышки, когда работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 11: использование антисептиков и дезинфицирующих средств в общественных местах и ​​проблемы соблюдения гигиены рук в здравоохранении и пищевой промышленности.J Пищевая защита. 2010;73(12):2306–2320. [PubMed] [Google Scholar] 28. О’Бойл С., Хенли С., Ларсон Э. Понимание соблюдения рекомендаций по гигиене рук: теория запланированного поведения. Am J Infect Control. 2001;29(6):352–360. [PubMed] [Google Scholar] 29. Хаас Дж., Ларсон Э. Измерение соблюдения гигиены рук. Джей Хосп заражает. 2007;66(1):6–14. [PubMed] [Google Scholar] 30. Питтет Д., Хьюгоннет С., Харбарт С. Эффективность общебольничной программы по улучшению соблюдения гигиены рук.Ланцет. 2000;356(9238):1307–1312. [PubMed] [Google Scholar] 31. Эразмус В., Даха Т. Дж., Бруг Х. Систематический обзор исследований соблюдения рекомендаций по гигиене рук при оказании стационарной помощи. Infect Control Hosp Epidemiol. 2010;31(3):283–294. [PubMed] [Google Scholar] 32. Коутс Д., Хатчинсон Д., Болтон Ф. Выживание термофильных кампилобактерий на кончиках пальцев и их устранение путем мытья и дезинфекции. Эпидемиол инфекции. 1987; 99(2):265–274. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]33. Патрик Д., Findon G., Miller T. Остаточная влажность определяет уровень переноса бактерий, связанного с прикосновением, после мытья рук. Эпидемиол инфекции. 1997;119(3):319–325. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]34. Мерри А., Миллер Т., Финдон Г., Вебстер К., Нефф С. Уровни загрязнения при прикосновении во время анестезиологических процедур и их связь с процедурами гигиены рук: клинический аудит. Бр Джей Анаст. 2001;87(2):291–294. [PubMed] [Google Scholar] 35. Снеллинг А.М., Сэвилл Т., Стивенс Д., Беггс С.B. Сравнительная оценка гигиенической эффективности сверхбыстрой сушилки для рук по сравнению с обычными сушилками для рук с теплым воздухом. J Appl Microbiol. 2011;110(1):19–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]40. Тодд Э.К.Д., Майклс Б.С., Смит Д., Грейг Дж.Д., Бартлесон К.А. Вспышки, при которых работники пищевой промышленности были причастны к распространению болезней пищевого происхождения, часть 9: мытье и сушка рук для уменьшения микробного заражения. J Пищевая защита. 2010;73(10):1937–1955. [PubMed] [Google Scholar]41. Джумаа П. Гигиена рук: просто и сложно.Int J Infect Dis. 2005;9(1):3–14. [PubMed] [Google Scholar]42. Найтс Б., Эванс С., Баррас С., Макхарди Б. Сушка рук: оценка эффективности и гигиены различных методов: исследование, проведенное группой прикладных экологических исследований Ассоциации производителей бумаги для мягких тканей. Вестминстерский университет; Лондон, Великобритания: 1993. [Google Scholar]43. Ханна П.Дж., Ричардсон Б.Дж., Маршалл М. Сравнение эффективности очистки трех распространенных методов сушки рук. Приложение Occup Environ Hyg.1996;11(1):37–43. [Google Академия]44. Блэкмор М. Сравнение методов сушки рук. Кейтеринг Здоровье. 1989; 1 (1): 189–198. [Google Академия] 45. Ансари С., Спрингторп В., Саттар С., Тостоварик В., Уэллс Г. Сравнение сушки тканью, бумагой и теплым воздухом при удалении вирусов и бактерий с вымытых рук. Am J Infect Control. 1991;19(5):243–249. [PubMed] [Google Scholar]46. Густафсон Д.Р., Веттер Э.А., Арсон Д.Р.Л. Эффекты 4 методов сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: рандомизированное исследование.Мэйо Клин Proc. 2000;75(7):705–708. [PubMed] [Google Scholar]47. Тейлор Дж., Браун К., Тойвенен Дж., Холах Дж. Микробиологическая оценка сушилок для рук с теплым воздухом с точки зрения гигиены рук и среды туалета. J Appl Microbiol. 2000;89(6):910–919. [PubMed] [Google Scholar]48. Мэтьюз Дж.А., Ньюсом С.В.Б. Электрические сушилки для рук с горячим воздухом по сравнению с бумажными полотенцами для потенциального распространения переносимых по воздуху бактерий. Джей Хосп заражает. 1987;9(1):85–88. [PubMed] [Google Scholar]49. Ямамото Ю., Угай К. , Такахаси Ю.Эффективность сушки рук для удаления бактерий с вымытых рук: сравнение сушки бумажным полотенцем с сушкой теплым воздухом. Infect Control Hosp Epidemiol. 2005;26(3):316–320. [PubMed] [Google Scholar]50. Hambraeus A., Malmborg A. Дезинфекция или очистка больничных туалетов — оценка различных процедур. Джей Хосп заражает. 1980;1(2):159–163. [PubMed] [Google Scholar]52. Скотт Э., Блумфилд С.Ф. Бактериологическое исследование эффективности моющих и дезинфицирующих средств гигиены туалета.J Приложение Bacteriol. 1985;59(3):291–297. [PubMed] [Google Scholar]54. Нгеов Ю.Ф., Онг Х.В., Тан П. Распространение бактерий с помощью электрической сушилки для рук. Малайс Дж. Патол. 1989; 11: 53–56. [PubMed] [Google Scholar]58. Boyce J., Kelliher S., Vallande N. Раздражение и сухость кожи, связанные с двумя режимами гигиены рук: мытье рук с мылом и антисептика для рук спиртосодержащим гелем для рук. Infect Control Hosp Epidemiol. 2000;21(7):442–448. [PubMed] [Google Scholar]59. Сикберт-Беннет Э. Э., Вебер Д.Дж., Герген-Тиг М.Ф., Рутала В.А. Влияние тестовых переменных на эффективность средств гигиены рук. Am J Infect Control. 2004;32(2):69–83. [PubMed] [Google Scholar] 60. Педерсен Л., Хелд Э., Йохансен Дж., Агнер Т. Меньшее раздражение кожи от дезинфицирующего средства на спиртовой основе, чем от моющего средства, используемого для дезинфекции рук. Бр Дж Дерматол. 2005;153(6):1142–1146. [PubMed] [Google Scholar]62. Лармер П.Дж., Тиллсон Т.М., Скаун Ф.М., Грант П.М., Экстон Дж. Научно обоснованные рекомендации по гигиене рук для медицинских работников в Новой Зеландии.NZ Med J. 2008;121(1272):69–81. [PubMed] [Google Scholar]63. Спрунт К., Редман В., Лейди Г. Антибактериальная эффективность обычного мытья рук. Педиатрия. 1973; 52 (2): 264–271. [PubMed] [Google Scholar]65. Гулд Д. Обеззараживание рук: мнения и практика медсестер. Нурс Таймс. 1995;91(17):42–45. [PubMed] [Google Scholar]66. Harrison WA, Griffith CJ, Ayers T., Michaels B. Бактериальный перенос и возможность перекрестного загрязнения, связанные с раздачей бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003;31(7):387–391.[PubMed] [Google Scholar]67. Харрисон В. А., Гриффит С. Дж., Майклс Б., Айерс Т. Метод определения путей заражения и экономической эффективности выдачи сложенных бумажных полотенец. Am J Infect Control. 2003;31(2):104–108. [PubMed] [Google Scholar]

сушилок для рук против бумажных полотенец: на удивление грязная борьба за право сушить руки | Health

Летом 2005 года консультанту по маркетингу из Чикаго по имени Джордж Кэмпбелл позвонил охотник за головами.Был ли он открыт для интервью в Dyson? Компания тайно готовилась к выпуску нового устройства, и ей нужна была стратегия продаж в США: это все, что мог обнародовать охотник за головами. Кэмпбелл был взволнован; он видел Dyson как «компанию с культовым качеством Apple и способностью взять базовый продукт, такой как пылесос, и получить на нем прибыль в 80%».

Он прошел в офис Дайсона, помещение, похожее на фабрику, с высокими потолками и деревянными балками рядом с рекой Чикаго. Он вспоминал, что в первых нескольких беседах они даже не раскрывали, что это за продукт.Наконец Кэмпбеллу в строгой конфиденциальности сказали: это сушилка для рук. И он думал, что присоединится к Дайсону ради гламура. «Мое сердце упало в живот».

Dyson Airblade, выпущенный в 2006 году, не был обычной сушилкой для рук. Первая модель, просившая засунуть себе в нахмуренный рот мокрые руки, имела криволинейную форму и матовый серебристый корпус. Это выглядело настолько футуристично, что в 2009 году его использовали в качестве декорации для перезагрузки «Звездного пути». Внутри сушилки воздух дул со скоростью, превышающей 400 миль в час; его фильтр утверждал, что улавливает 99.95% всех частиц размером 0,3 мкм и более из воздуха туалетных комнат; это стоило около 1000 фунтов стерлингов. Airblade не была первой высокоскоростной сушилкой, но ее роскошная привлекательность и дерзкий маркетинг Dyson произвели революцию во вселенной туалетов; все больше и больше сушилка для рук стала казаться жизненно важным аксессуаром для повышения класса суставов. После запуска Airblade разгорелась битва, в которой индустрия сушилок противостояла самому мощному в мире лобби, занимающемуся сушкой рук: Big Towel.

Общественные туалеты предлагают три основных способа вытирания мокрых рук.Во-первых, есть почтенное складчатое бумажное полотенце с хрустящей корочкой. Во-вторых, старинные сушилки с теплым воздухом: эти нерушимые металлические панцири, которые своим рылом дышат нам на руки. И, наконец, подвид реактивной сушилки того типа, который производит Дайсон, чей ураганный ветер обещает срезать каждую каплю влаги, а не медленно испарять ее. Кэмпбелл обнаружил, что в стремлении доминировать в мировых туалетах Dryer v Towel представляет собой серьезное соревнование по бизнес-стратегии и связям с общественностью.«Ожидайте, что вам будут часто лгать», — сказал мне Кэмпбелл. «Это почти как войны с колой. У вас есть Pepsi против Coke, и у вас есть сушилки для рук против бумажных полотенец».

Главным полем битвы в этой дуэли является общественная гигиена. Наука пыталась и не смогла прийти к единому мнению о гигиеническом превосходстве одного продукта над другим. Тем не менее, индустрия бумажных полотенец финансировала или продвигала ряд исследований, утверждающих, что сушилки для рук превращают ванные комнаты в мошные ямы с патогенами. Эти результаты почти всегда попадают в новости.Любая угроза здоровью — это подарок для журналиста — возможность написать вирусные заголовки, такие как «Сушилки для рук разносят бактерии по всем вашим рукам» или «Сушилки для рук — это чушь, распространяющая микробы».

Как только эти страхи раздулись, их распространение становится непреодолимым. В прошлом году студент-микробиолог из Калифорнии засунул чашку Петри в пасть Dyson Airblade на три минуты, а затем инкубировал ее. В течение следующих 48 часов грибки и бактерии, оставленные сушилкой на посуде, размножались, превращаясь в заросли гранжа.Когда она разместила фотографию блюда на Facebook, за неделю ею поделились 500 000 человек. Дайсон вспылил, заявив, что методология эксперимента слишком расплывчата, чтобы иметь смысл, но его практически никто не услышал.

Модель Dyson Airblade в разрезе с момента ее запуска в Великобритании в 2006 году. Фото: Сара Ли/The Guardian

Как изобретение, бумажное полотенце не намного старше сушилки для рук; Компания Scott Paper Company, расположенная в Филадельфии и ныне принадлежащая гиганту тканей Kimberly-Clark, разработала первое туалетное полотенце в 1907 году, а корпорация Airdry в Нью-Йорке запатентовала первый «сушильный аппарат» в 1922 году.На протяжении большей части 20-го века полотенце было более доминирующим продуктом. Компании по производству сушилок, по большому счету, только что производили сушилки; их бюджеты были небольшими, а их влияние ограниченным. Крупнейшими производителями бумажных полотенец были такие гиганты, как Kimberly-Clark или Georgia-Pacific, которые также производили широкий спектр других товаров. Их карманы были глубже, их рычаги воздействия на клиентов больше.

Только после того, как прибыл Дайсон и проснулись другие производители сушильных машин, соревнование вообще приобрело хоть какое-то преимущество. Цифры по-прежнему сильно влияют на Big Towel. По данным исследовательской компании Technavio, в 2020 году мир купит многоразовых бумажных полотенец примерно на 4 миллиарда долларов (3 миллиарда фунтов стерлингов), которые чаще всего можно увидеть в общественных туалетах; В том же году продажи сушилок для рук вырастут до 856 млн долларов, увеличившись на 12% каждый год с 2014 года. В период с 2012 по 2020 год, по подсчетам представителя Dyson, сушилки для рук высосут 873 млн долларов из доходов от бумажных полотенец. Вот почему, утверждал он, Big Towel регулярно рекламирует сушилки для рук.

Для тех, кто принимает решение об их покупке, бумажные полотенца и сушилки для рук конкурируют и по другим параметрам: например, по стоимости или экологичности. Но общественное сознание больше всего озабочено чистотой общественного туалета. По словам Рут Баркан, теоретика культуры из Университета Сиднея, в эти пространства входит и выходит так много разных людей, что мы стали параноиками относиться к ним — «к тому, что другие могут или не могут делать, уходить или не уходить, убирать или не убирать – о том, кто такой же, как мы, или не такой, как мы».

Святым Граалем для таких фобистов является бесконтактный туалет. В индустрии люди с горящими глазами говорят об этой идеальной камере, где нашим рукам не нужно прикасаться к чему-то, что осквернили другие руки. Мы уже входим в некоторые туалеты в аэропортах через короткий поворот стен, так что никогда не беремся за дверную ручку. Оказавшись внутри, датчики могут избавить от необходимости дергать смыв, поворачивать кран, нажимать на дозатор мыла или вытягивать бумажное полотенце из дозатора. Современная сушилка для рук без кнопок должна идеально вписаться в эту фантазию о бесконтактном туалете.Вместо этого производители полотенец убеждены, что сушилки — грязное исключение из правил, и что единственный безопасный предмет, к которому можно прикасаться в общественном туалете, — это старый добрый лист грубой толстой бумаги.

---

Патентная схема самой первой сушилки для рук показывает сопло, горизонтально выступающее из стены, как будто кто-то втыкает пистолет вам в ребра и требует ваш бумажник. Вы нажали на педаль, чтобы активировать струю воздуха, которая испарила влагу с ваших рук.В 1922 году в журнале Hotel World компания American Zephyr хвасталась, что ее «полотенце с теплым воздухом» может высушить руки за 36 секунд. Полных семь десятилетий спустя разработчикам сушилок удалось сократить это время всего на шесть секунд. Конструкция осталась прежней: сопло теперь смотрело вниз, а ножная педаль уступила место круглой металлической кнопке, но это все еще был двигатель, приводящий в движение вентилятор, который прогонял воздух через нагревательный элемент. Эта отрасль не торопилась внедрять инновации.

На протяжении большей части 20-го века сушилка для рук все еще была редкостью в общественном туалете.Когда в 1965 году британский актер Джонатан Рут опубликовал первое издание своего «Путеводителя по хорошему туалету» («Куда пойти в Лондоне»), он каждый раз упоминал это устройство, когда находил его. Только в пяти туалетах из более чем сотни были сушилки для рук с педальным приводом, которые в фильме 1965 года «Помогите!» вдыхают рукава пиджаков Ринго Старра и Пола Маккартни. В основном Раус сталкивался с тканевыми или бумажными полотенцами, и довольно часто ему приходилось платить за использование этих изделий. («Туалеты когда-нибудь рекламируют свои достопримечательности?» — задавался он вопросом, превознося достоинства великолепных туалетов Гайд-парка в обновлении 1968 года.«Кто-нибудь когда-нибудь видел рекламу, гласящую: «Только что прибыла — новая бесплатная электрическая сушилка для рук в таком-то туалете»). Даже в третьем и последнем издании руководства, выпущенном в 1987 году, я насчитал больше случаев электрических бритв, кресел и предварительно наклеенных одноразовых зубных щеток, чем сушилок для рук.

На протяжении десятилетий ведущим производителем сушилок для рук была World Dryer, компания, настолько тесно связанная с этим продуктом, что многие считали, что ее изобрел ее основатель Джордж Клеменс. В 1948 году, когда Клеменс основал World Dryer недалеко от Чикаго, нехватка древесины после Второй мировой войны привела к нехватке бумажных полотенец. В 1951 году Клеменс выпустила сушилку для рук модели А — корпус из белой эмали с блестящей круглой кнопкой. Кроссовки Stars, соус Табаско. В течение многих лет модель A, похожая на резервуар, была вершиной возможностей — лучшей сушилкой на рынке сейчас и навсегда.

Патент корпорации Airdry от 1922 года на настенную сушилку для рук. Фотография: Патентное ведомство США

Кажется, даже World Dryer верила в это.В 1989 году, когда Скотт Керман присоединился к World Dryer в качестве продавца, это была не очень амбициозная компания. Он признал, что было бы несправедливо судить об этом задним числом, но «тогда, если бы кто-то попросил денег на НИОКР, ему бы сказали: «Кому, черт возьми, нужна лучшая сушилка для рук?»». Ничего революционного не казалось. происходить где угодно. Керман вспомнил, как осенью 1997 года президент конкурирующей компании Nova Dryer пытался его переманить. Его увезли в Монреаль, где базировалась Нова. Президент отвел его в темный кабинет, включил свет и показал предмет, накрытый простыней.

— Это ваше будущее, нравится вам это или нет, — драматично сказал президент, затем смахнул листок.

Это была немного тише, немного эффективнее и немного меньше сушилка для рук. (Керман не взялся за работу.)

Тем не менее, покупатели их купили. Керман позиционировал свою продукцию как недорогую и долговечную. В 1970-х McDonald’s установил модели World Dryer во всех своих ресторанах в США. «Это была большая победа, — сказал он. «Это было два на тысячу» — так говорят в отрасли по сушилке в мужском и женском туалетах, умноженные на тысячи мест.

Однако принципиальное превосходство бумаги никогда не вызывало сомнений. С бумагой вам не нужно было беспокойно ждать полминуты, пока сушилка закончит вздувание. Не нужно было бояться неисправности: воздуха вообще не было, или был адски горячий воздух, или даже взрыв, вроде того, что обливает пламенем незадачливую, мокрую душу в фильме 1993 года «Призрак в машине». Вы можете промокнуть пятна на галстуке, вытереть вымытое лицо или вытереть пот со лба. В известном эпизоде ​​сердитый кран туалета заливает переднюю часть брюк мистера Бина.Диспенсер для бумажных полотенец пуст. Его единственное решение — залезть на мусорное ведро и двигать тазом возле дула World Dryer Model A. Его бы не поймали, когда он трет сушилку для рук, если бы диспенсер был полон. Бумага в этом плане шустрая.

Airblade был разработан, чтобы отличаться от сушилки для рук вашего дедушки. Под его ребрами находится компактный цифровой двигатель, на котором специализируется Dyson; она производит 21 миллион штук в год на своем заводе в Сингапуре. В 2003 году, когда Дайсон начал разработку Airblade, эта концепция не была абсолютно новой.В Японии на протяжении 1990-х годов Jet Towel от Mitsubishi использовал быстрый холодный поток воздуха для удаления воды с рук, но эта модель не получила широкого распространения в Великобритании или США. В 2001 году американская фирма Excel Dryer выпустила Xlerator, высокоскоростное устройство, предназначенное для сушки рук за 12 секунд. Пару лет спустя, проверяя идею другого проекта, инженер Dyson провел руками по воздушному стеклу и почувствовал его потенциал.

Бывший сотрудник Dyson описал зарождение первого Airblade.Он рассказал мне о наборе протезов рук, смоделированных по образцу рук ученого Дайсона, которые использовались для тестирования первых прототипов. Протезы имели ограниченную полезность; они не могли имитировать диапазон человеческих рук, некоторые из которых более волосатые или более увлажненные, чем другие. Один человек мог быть морской свинкой Airblade только до тех пор, пока ее руки после многократного использования не потрескались и не высохли, поэтому по кампусу раздался призыв к добровольцам прийти и ополоснуть, а затем высушить руки.Команда Airblade боролась с философским вопросом: насколько сухо? Они решили, что пара рук должна выдерживать всего 0,1 г влаги или меньше после 10-секундного шквала из Airblade. «Если вы были на уровне 0,3 или 0,5, это был провал». Проверяя на гигиену, новобранцы сначала массировали сырую курицу, чтобы ученые могли увидеть, сколько микробов осталось на их руках после того, как они были вымыты и высушены.

Все эти исследования и разработки должны были ощущаться как динамичные исследования по сравнению с прежней вялостью отрасли.Старые сушилки с теплым воздухом, стремясь усовершенствовать науку об основном акте вытирания рук, стали символом того, что Николсон Бейкер в своем романе «Мезонин» назвал «футуристическим прогрессом». Как бумажная одежда или еда в форме капсул, писал Бейкер, сушилки для рук казались пережитком какого-то более раннего момента техно-утопического мышления. Они олицетворяли беззаветную преданность машинам, которые с годами начинали казаться милыми и незаконными. Многие из фотографий, размещенных на странице HandDryers в Instagram (7 419 подписчиков) или в Группе людей, которые ценят качественные сушилки для рук в Facebook (8 953 участника), кажутся заброшенными.Сушилки свисают со стены, как маленькие списанные роботы; более древние модели, в частности, выглядят так, как будто боятся собственного надвигающегося устаревания. Печаль нереализованного футуризма. Если бы Mitsubishi и Dyson не вдохнули свежий воздух в ванные комнаты повсюду, бумага, возможно, продолжала бы комфортно побеждать в великих войнах за сушку рук и в наше время.

---

Если и существует действительно идеальная общественная уборная, то это незабываемая. Конечно, в нем не должно быть никаких неприятностей: лужи, о которую вы поскользнулись и вывихнули лодыжку, переполненного унитаза, сломанной двери кабинки, ведущей к неловкому вторжению.Но это также должно исключать мелкие неприятности: пятисекундное ожидание свободной раковины, неисправную сушилку для рук или пустой диспенсер для бумажных полотенец. Наши ванные дома кажутся теплыми и знакомыми, как продолжение остального домашнего пространства; оставляя в стороне его цель, визит туда ничем не отличается от того, чтобы заглянуть в спальню, чтобы взять книгу, или на кухню, чтобы перекусить. Самое меньшее, что может сделать общественный туалет, — это как можно незаметнее проникнуть в наш день и выйти из него.

В первый год работы с Дайсоном Джордж Кэмпбелл посетил туалеты США.Он посетил 47 штатов, прося своих дистрибьюторов и расширяющийся штат продавцов доставить его на любое предприятие, которое они могли придумать, чтобы он мог исследовать свой рынок. Он ходил на стадионы и в университеты; он ездил в аэропорты, где сотрудники сопровождали его через черный ход, чтобы миновать очереди на досмотр; он ходил в кинотеатры, музеи и больницы; он отправился в Диснейленд. Он не вел учет, но считает, что сталкивался с сушилками для рук в одной из каждых 20 ванных комнат. В Британии соотношение было немногим лучше, как помнят ветераны сушилок для рук: одна ванная на каждые 10, пожалуй.Кэмпбелл чувствовал, что разрабатывает стратегию для девственного рынка. Он говорил своим продавцам: «Плохая новость: мы действительно не знаем, что делаем. Но есть и хорошая новость: мы действительно не знаем, что делаем».

Есть два типа аудитории для рекламы сушилок для рук: архитекторы, которых можно убедить установить сушилки в своих новых зданиях, и управляющие существующими туалетами, которые могут быть преобразованы из бумаги в воздух. Это жесткая толпа. «Для архитекторов сушилка — это последнее, что нужно установить в здании», — сказал мне один старый рабочий. «Это последняя их мысль. И этому уделяется так мало внимания». По словам Кэмпбелла, у менеджера объекта неблагодарная работа. «Он из отдела жалоб», — сказал Кэмпбелл. «Никто не подходит к нему в конце дня, не пожимает ему руку и не говорит: «Спасибо за отличный день. Ничего не пошло не так». Генеральному директору компании плевать на свою работу. Гендиректора волнует только то, что его жена идет в ванную и злится из-за отсутствия бумажных полотенец». Пока никто ни о чем не ноет, по инерции все будет по-прежнему.«Мир этого парня вращается вокруг: «Сегодня меня никто не ненавидел».

«К счастью для компаний, производящих сушилки для рук, бумажные полотенца могут быть проблематичными». Фотография: Eyesite/Alamy

К счастью для компаний, производящих сушилки для рук, бумажные полотенца могут вызывать проблемы. Есть проблемы с контролем диспенсеров, поддержанием их заполненными и пустыми мусорными корзинами. Есть миазмы мусора: полотенца, брошенные на пол туалета, где они становятся влажными и грязными, растворяясь в чем-то вроде первобытной тины. Люди часто смывают бумажные полотенца в унитаз, закупоривая его; Управляющий объектами в Университете Теннесси, который недавно заменил все свои бумажные полотенца примерно на 700 сушилок для рук, сказал мне, что он экономит 100 000 долларов каждый год, потому что ему не приходится мыть туалеты и прочищать их.Sofidel, одному из крупнейших в мире производителей салфеток, даже пришлось разработать продукт, который быстро распадается в воде, сказал Джон Филлипс, менеджер по продажам Sofidel в Великобритании в сегменте, который отрасль называет сегментом «Вне дома».

За свою 15-летнюю карьеру Филипс столкнулся и с другими проблемами. В одном британском университете студенты воровали полотенца из своих диспенсеров, поэтому Sofidel снабдила диспенсеры замками. «Однажды мы пошли туда, чтобы проверить это. Студенты украли салфетки вместе с диспенсером.Поджог — еще одна странная проблема. Толис Демерцис, исполнительный директор World Dryer, в прошлом году посетил американский колледж, готовый удивить своего клиента расчетами, показывающими, как сушилки для рук могут сэкономить деньги. «Им было все равно. Кто-то брал их мусорные корзины, полные полотенец, и поджигал их», — сказал Демерцис. «Они потеряли четыре туалета, прежде чем поймали человека. Вот почему они хотели избавиться от бумаги».

Но кражи полотенец и поджоги мусорных корзин — это второстепенные заботы.Среди преимуществ сушилки для рук наиболее ярко выделяется экономия денег. Это первое, что Мэтт Андерсон упоминает клиентам. Андерсон — управляющий директор британского подразделения Veltia, испанской компании по производству сушилок для рук. «Я скажу им, что первоначальная стоимость одной из моих сушилок, вероятно, составляет 300 или 400 фунтов стерлингов. Тогда для работы потребуется около 5 фунтов стерлингов в год», — сказал мне Андерсон. «Иначе они будут покупать полотенец на тысячи фунтов в год». Как и другие авиаторы, Андерсон казался удивленным тем, что бизнес-модель бумажных полотенец вообще может существовать в эпоху высокоскоростного воздуха.Один продавец сушилок с восхищением отзывался об этом как о хитроумном плане подписки, как будто бумажные компании затеяли какую-то длительную аферу, чтобы напечатать себе деньги.

С точки зрения экологии сушилка для рук также является более разумным выбором. Даже переработанное бумажное полотенце в какой-то момент было кусочком древесной массы, и после использования в туалете его невозможно перерабатывать дальше. «Даже моя мама думает, что мы просто рубим деревья, — со вздохом сказал мне Фанис Папакостас, председатель Европейского симпозиума по тканям (ETS). Но промышленность сократила свое воздействие на окружающую среду, сказал он.ETS представляет производителей 90% производимой в Европе бумажной салфетки, и почти все их сырье поступает либо из переработанной бумаги, либо из возобновляемого лесного хозяйства, благодаря которому молодые деревья заменяют своих старых собратьев, которые отправляются на фабрики.

Однако существует предел тому, насколько зеленым может быть бумажное полотенце. «Хорошо, у вас есть возобновляемые леса», — возразил Андерсон. «Хорошо, может быть, ваш завод теперь использует солнечную энергию или что-то в этом роде. Но их еще нужно транспортировать. Они еще должны прибыть в Великобританию на контейнеровозах, и их еще предстоит окончательно захоронить на свалке.С благочестивым выражением на лице он сказал, что видел, как некоторые сушилки работали в течение полутора десятилетий: «Они просто тянутся и тянутся. Нет ничего более устойчивого, чем это, не так ли?»

В 2011 году компания Dyson профинансировала рецензируемое исследование в Массачусетском технологическом институте, в ходе которого ученые суммировали все воздействия на окружающую среду производства, использования и прекращения использования бумажных полотенец, теплых сушилок для рук и высокоскоростных сушилок. Они предполагали, что мы используем два бумажных полотенца каждый раз, когда моем посуду, что самая быстрая сушилка работает 12 секунд, а самая медленная — полминуты.Как бы трудно ни было их сравнивать, исследование показало, что высокоскоростные сушилки наиболее щадящие для окружающей среды. Когда учитывается каждый сантиметр процесса — добыча руды для изготовления металла сушилки для рук, изготовление полотенец из деревьев, транспортировка этих продуктов, их утилизация — бумажные полотенца могут генерировать на 70% больше выбросов, чем самые эффективные. сушилка для рук на рынке.

Столкнувшись с этой неудобной правдой, что делать отрасли? В Georgia-Pacific, целлюлозно-бумажном гиганте из Атланты, Майк Адамс постоянно слышит о затратах и ​​устойчивости.Адамс является президентом подразделения, которое поставляет свою продукцию другим предприятиям. Он может быть неутомимым, объясняя, как его цепочки поставок работают с возобновляемыми лесами, но он не может отрицать, что судьба грязного бумажного полотенца — гнить в земле. «Свободный рынок не придумал, как перерабатывать эти полотенца экологически безопасным способом», — сказал он. «Мы провели несколько экспериментов по их переработке — вы собираете их, кладете в зеленый пакет, они отправляются на завод по переработке, они возвращаются в виде копировальной бумаги — но это еще не коммерческий процесс.Он сделал паузу, а затем с надеждой сказал: «Я думаю, что наступит день, когда мы увидим переработанные полотенца».

---

До тех пор бумажные компании будут больше всего говорить о гигиене — единственном театре военных действий, который, по их мнению, они все еще могут контролировать. Самое раннее исследование по сравнению методов сушки остаточных бактерий было опубликовано в 1953 году; с тех пор были написаны еще десятки, и темпы ускорились, особенно после того, как Дайсон ворвался на этот рынок. В большинстве исследований рассматриваются два центральных вопроса: становятся ли наши руки более или менее грязными после использования сушилки, а не бумажного полотенца? Рассеивают ли сушилки бактерии и вирусы по туалету, как осенние бризы, развевающие листья на лужайке?

Из всей кучи исследований, финансируемых той или иной стороной, был только один действительно независимый исследовательский проект.Оно было проведено клиникой Майо в 2012 году, и его авторы рекомендовали отдавать предпочтение бумажным полотенцам в местах, где «гигиена имеет первостепенное значение, например, в больницах и поликлиниках». Это не та предпосылка, которую часто оспаривают сушильные компании; их борьба касается обычных общественных туалетов, где они утверждают, что сушилки для рук не более и не менее гигиеничны, чем бумажные полотенца. Единодушных ответов не было, но во всех исследованиях, финансируемых Европейским симпозиумом по тканям или разработанных одним из микробиологов, которых он нанял в качестве консультантов, результаты, что неудивительно, оказались в пользу полотенец.Папакостас, который возглавляет отраслевой орган с 2017 года, не может точно сказать, со сколькими исследованиями связана ETS. Определенно пара за время его пребывания в должности, сказал он. Я насчитал как минимум семь других с 2006 года, когда Dyson выпустила свой Airblade.

Нелегко понять, что делать с этими исследованиями. Многие из них проходят рецензирование, но эксперимент можно организовать таким образом, чтобы он благоприятствовал определенному результату, но при этом оставаться научным. Я спросил Папакостаса, играла ли ETS роль в разработке экспериментов, описанных в этих статьях.Это не так, настаивал он. Когда ETS финансирует исследование, она запрашивает некоторую информацию: «Название мероприятия, причина и основная схема». По его словам, научные протоколы — разработка и проведение экспериментов — никогда не обсуждаются. «Представители наших членов в основном люди из бизнеса. Детали протокола их не интересуют.

Протоколы двух совещаний рабочей группы ETS свидетельствуют о оживленном обсуждении предстоящего финансируемого исследования и способов распространения его результатов.По словам Папакостаса, встречи, проведенные в ноябре 2016 и январе 2017 года, в протокол исследования не попали. Но они показали, насколько тесно ETS работала с исследователями из Университета Лидса, работавшими над проектом. В исследовании, опубликованном в Journal of Hospital Infection, ученые собрали бактерии в дюжине больничных туалетов в Великобритании, Франции и Италии. (Они упомянули в своей статье, что использовали пылесос Дайсона для сбора пыли, чтобы вернуть ее в лабораторию для анализа.) Они обнаружили «значительные различия» в уровнях загрязнения туалетных комнат с сушилками для струйного воздуха и туалетов с бумажными полотенцами.

Во время встреч представитель Kimberly-Clark проинформировал остальных о первых шагах. (Кимберли-Кларк не ответила на многочисленные запросы о комментариях для этой истории.) Представитель был вовлечен в контакт с другими учеными, чтобы обеспечить их участие, и целевая группа рассматривала ее как основное контактное лицо с ведущим ученым. Эксперимент еще не начался, но ETS уже планировала медийную стратегию для наилучшего сценария: обнаружение устойчивых к антибиотикам бактерий в туалетах с сушилками для рук.Они были уверены, что им будет что рассказать.

Duomedia, PR-фирма, представила ETS план по поводу предполагаемых результатов исследования. «Что» и «если» — это два слова, настолько безобидные, насколько это вообще возможно», — говорится на одном из слайдов их презентации. «Но сложите их вместе… и они будут преследовать вас всю оставшуюся жизнь: что, если?» Бюджет медиаплана составил 30 000 евро. «Знаете ли вы, что может угрожать ВАМ?» запустил предложенную строку текста для рекламы. Среди прочих схем Duomedia обрисовала анимационную историю — день из жизни «супержука Салли», в котором люди передают метициллин-резистентную бактерию золотистого стафилококка из больничной уборной в палату пациента, в лифт, в столовая. «Какое приключение, а ведь еще только 10 часов утра». Ближе к концу презентации Duomedia рекомендовала «более интенсивный проактивный и реактивный подход по сравнению с Dyson».

Производители сушилок для рук спонсируют собственные исследования, взаимодействуя с ними так же тесно, как ETS со своими собственными.На самом деле, в одной статье, финансируемой Dyson и опубликованной в 2011 году в рецензируемом Journal of Applied Microbiology, ученый Dyson по имени Тоби Сэвилл был одним из четырех авторов, утверждающих, что Airblade лучше снижает перенос бактерий, чем более старые модели горячего воздуха. осушители воздуха. Но исследования ETS были более многочисленными, и они были более искусны в создании ужасающих заголовков. «Сушилки для рук выбрасывают E-coli и частицы фекалий вокруг ванных комнат, результаты исследования», — пишет HuffPost UK об исследовании в Лидсе. Технический веб-сайт Gizmodo, посвященный тому же исследованию, назвал струйные сушилки «фактически микробными пушками».

Это были странные выводы, потому что данные исследования в Лидсе были весьма двусмысленными. Ученые взяли пробы из шести разных частей туалетов, которые они посетили. Только в двух из этих мест — на полу и на поверхностях сушилок для рук или диспенсеров для полотенец — в туалетах с сушилками было заметно больше бактерий, чем в туалетах с бумажными полотенцами. Даже тогда эти более высокие цифры составляли половину от тех, которые обычно встречаются на наших полах в ванных комнатах дома.Если только вы не собирались ласкать пол, это не имело значения. Но газета и сопутствующее ей освещение в прессе возымели свое действие. Мэтт Андерсон из Veltia назвал это примером «нагнетания паники» Big Towel… Они действительно усилили его за последний год или около того, и я знаю людей, которые говорят, что это нанесло ущерб продажам сушилок».

---

Ранее в этом году я познакомился с Китом Редуэем, почетным профессором Вестминстерского университета и самым плодовитым в мире автором исследований в пользу полотенец. Редуэй, микробиолог, опубликовал свою первую статью на эту тему в 1994 году по заказу Ассоциации производителей бумаги для мягких тканей. В своем последнем эксперименте, опубликованном в 2015 году, Редуэй и его коллега проверили, насколько широко бумажные полотенца, сушилки с горячим воздухом и струйные сушилки могут распространять вирусы. Жена Редуэя нарисовала на куске жесткого картона контуры мужчины, женщины и ребенка в натуральную величину. Затем ученые надели перчатки, вымачивали руки в насыщенном вирусами отваре и высушивали одним из трех вариантов.Чашки Петри с агаром, прикрепленные к картонному семейству, которое располагалось на разном расстоянии до трех метров, улавливали и выявляли любые рассеянные вирусы. Неудивительно, что высокоскоростной Dyson распространял вирусы дальше всех.

Разве предпосылка эксперимента не была надуманной? — спросил я Редвея. Наверняка никто в обычном туалете не моет руки в вирусном растворе перед тем, как перейти к струйной сушилке? Но это была всего лишь модель, сказал Редуэй, и они одинаково обработали все три сушильных устройства. «Теоретически вам нужен один вирус или одна бактерия, чтобы вызвать инфекцию. На практике получается больше», — сказал он. «Есть некоторые бактерии, которым нужно всего 10 клеток, чтобы начать инфекцию, например дизентерию».

Ход дебатов о гигиене колеблется между уровнями идеализма и прагматизма. Редуэй считает, что туалеты должны быть максимально безопасными. Ученые Dyson утверждают, что важна реалистичная оценка риска. Мы соприкасаемся с зараженными микробами поверхностями весь день, каждый день, но не становимся катастрофически больными.Важно, чтобы люди мыли руки с мылом и хорошо их вытирали. «Ни один метод сушки рук не годится… если руки не вымыты должным образом», — сказала Саломе Джао, микробиолог из штата Дайсон.

Ранняя сушилка для рук с педальным приводом. Фотография: Fox Photos/Getty Images

Подобные аргументы возбуждают Редуэя; он апеллирует к здравому смыслу и нашим знаниям о человеческой природе. Опрос за опросом показывает, что большинство посетителей общественных туалетов не моются тщательно. «Они не используют мыло, только немного воды», — сказал Редуэй.Затем, когда они стоят перед сушилкой для рук, «все, что осталось на их руках, что может быть фекалиями, если они не вымыли их должным образом, разлетается повсюду». Бумажное полотенце предотвращает это. Кроме того, добавил Редуэй, если есть очередь на сушилку для рук, люди могут просто уйти с мокрыми руками, которые собирают и передают гораздо больше микробов, чем сухие руки. Тогда возникает вопрос: насколько мы доверяем склонности мыть и сушить руки тех, кто предшествовал нам в туалете? В нашей туалетной культуре обнаруживается наша привычная лень, наша вечная спешка; именно наши собственные склонности, а не сушилки для рук или бумажные полотенца, должны быть виноваты в том, что наши туалеты полны микробов.

Redway входит в группу ученых ETS, которая собирается раз в год в Левене, Бельгия; ETS оплачивает поездку и выплачивает им всем гонорар. Иногда Редуэй выступает на конференциях от имени ETS в Ницце, Барселоне или Женеве, и ETS платит ему и в этих случаях. Но он настаивает на том, что эти отношения не влияют на его эксперименты: «Я здесь не для того, чтобы продавать бумажные полотенца, что бы там ни говорил Дайсон». Он не стал раскрывать, сколько за эти годы выросли его гонорары.«Это не очень много. Нечего скрывать, на самом деле. И я бы не хотел, чтобы это возвращалось к Дайсону».

Вражда между Редуэем и Дайсоном время от времени выливалась в странные столкновения. Однажды микробиолог Дайсона Тоби Сэвилл пробрался на конференцию Tissue World под вымышленным именем, чтобы посмотреть доклад, в котором Редуэй высмеивал собственное исследование Сэвилла. «Это было довольно зажигательно», — сказал Сэвилл The Verge три года назад. «Он доводил толпу до безумия по этому поводу.Со своей стороны, Редуэй утверждает, что за эти годы он получил три письма от Дайсона, в которых говорилось, что его исследования ошибочны и что ему не следует говорить о них на конференциях. Он возмутился: «Они не имеют права!» Он рассказал мне, как несколько лет назад на выставке Interclean в Амстердаме группа руководителей Dyson пришла на его презентацию и села в первом ряду. «Мой исследователь немного нервничал. Я сказал: «Не волнуйтесь, мы будем защищаться». Я был разочарован тем, что они не задавали никаких вопросов.

Один из присутствовавших руководителей Dyson вспомнил об инциденте. «Кто-то из ETS стоял у двери и собирал имена, когда люди входили», — сказал он. «Ее лицо было картинкой, когда мы показали ей наши значки Dyson. Сначала нас пытались не пустить. Мы ответили: «Так вы нас ограничиваете? Это говорит о том, что вы можете сказать что-то действительно уничижительное о нас как о бизнесе». В конце концов они капитулировали». Выступление, по его словам, «было тонко завуалировано как что-то еще, но на самом деле это была публичная атака на нас всех, кто хотел слушать».Он вспомнил, как один из его коллег задавал Редвею вопрос. «Это была довольно наэлектризованная атмосфера для отраслевого симпозиума, — сказал он. «Обычно они довольно скучные, когда кто-то засыпает на заднем плане».

Редуэй продолжает бить тревогу по поводу сушилок для рук, но он разочарован тем, что все больше людей не обращают на это внимания. «Они есть даже здесь», — сказал он, обводя в отчаянии здание Вестминстерского университета. Это напомнило мне слова Джорджа Кэмпбелла.В офисах Dyson в Чикаго, где он когда-то работал, в туалетах вестибюлей были не только бумажные полотенца, но и Airblade. «Даже сотрудники Dyson шли в ванную и брали бумажное полотенце, чтобы открыть дверь ванной и выйти оттуда».

Я спросил Рэдвея, что бы он сделал, если бы пошел в туалет и увидел только сушилку для рук.

— У меня всегда есть… — начал он, потом начал рыться в кармане пальто. Послышался звон ключей, затем несколько монет и, наконец, скомканный лист бумажного полотенца.

---

Я посетил кампус Dyson в Малмсбери в Уилтшире в январе, как раз в тот момент, когда пресса осудила компанию. Основатель, сэр Джеймс Дайсон, еще в 2016 году был упрямым сторонником Брексита; три года спустя, когда Великобритания барахталась в поисках выхода из Евросоюза, Дайсон объявил, что переносит свою штаб-квартиру в Сингапур. Двое сотрудников СМИ, которых я встретил, должно быть, почувствовали облегчение, что им нужно было говорить о сушилках для рук, а не о Brexit. Меня водили по достопримечательностям: гигантская клетка Фарадея, для проверки приборов на электромагнитные помехи; безэховая камера для снижения уровня шума, настолько тихая, что мне показалось, что я слышу, как моя кровь омывает мое тело; лаборатория для проверки фильтров.Каждый раз, когда мы приезжали в исследовательскую зону, нам приходилось останавливаться, пока ученые набрасывали серые пелены на прототипы, которые я не должен был видеть. В туалетах красовался Dyson Tap, новейшая модель Airblade, которая стоит почти 1500 фунтов стерлингов. Это тот, который находится над раковиной и имеет форму мультяшной стрелки; кончик стрелки представляет собой кран и подает воду, а два зубца наконечника стрелы выпускают воздух. Не было бумажного полотенца в поле зрения.

Когда в 2006 году Airblade впервые начали появляться в ванных комнатах по всей Британии, вспоминал бывший сотрудник Dyson, «люди не понимали, что это такое.Они подумали, что это какой-то странный писсуар». Сначала Airblade нацеливались на своих кузенов, сушилки с горячим воздухом, но вскоре Дайсон понял, что если вы выложили несколько сотен фунтов за одну сушилку, вы вряд ли потратите почти тысячу больше, чтобы заменить ее другой. . Таким образом, компания попыталась штурмовать территорию бумажных полотенец, где столкнулась с дракой. Поток научных работ по гигиене тогда ускорился, сказал бывший сотрудник. «Мы вооружали продавцов шпаргалками фактов, чтобы противодействовать им», — сказал он.Были времена, вспоминал он, когда «мы были на полпути к сделке, и [клиент] говорил: «Я только что видел отчет Вестминстерского университета». Извините, ребята, меня нет».

Сушилка для рук — это выражение веры в механику, в том смысле, что ни один кубический дюйм нашего времени не является слишком тривиальным, чтобы оставаться неулучшенным с помощью технологий. Вытирание руки о квадрат натурального волокна — удивительно древнее действие; трудно представить, чтобы доисторические охотники-собиратели высушивали руки каким-либо другим способом.Основная цель сушилки для рук — сломать человеческую привычку, которой десятки тысяч лет, и убедить нас в том, что те несколько раз, когда мы ежедневно вытираем руки, каждый раз по несколько секунд, требуют наличия машины. Он осмеливается подчиниться его представлениям о современной жизни.

В Dyson, конечно, сомневающихся нет. В конференц-зале я встретил Стивена Кортни, «директора по концепциям» компании — должность, которая отражала его восхитительную работу по придумыванию новых продуктов. Именно Кортни предложил идею Dyson Tap, и теперь он обдумывает дальнейшие шаги: например, сушилку для рук для дома.«Что, если мы сделаем его супер-тихим?» он сказал.

На горизонте два новых Airblade. Кортни пока не могла много рассказать о них: «Мы запатентовали кое-что, но не все, понимаете?» Они будут выглядеть совсем иначе, сказал он. Они по-прежнему будут парить над раковиной, как Tap, и станут еще более энергоэффективными. Голос Кортни приобрел мистическое возбуждение человека, обещающего не сухие руки, а спасение, и я вспомнил иллюстрацию на веб-сайте Dyson, где две руки держат под Airblade V; потоки воздуха казались священным светом, так что руки, казалось, тянулись к только что приоткрытым дверям рая. «Это будет действительно круто», — сказала Кортни. «Тебе это понравится».

Следите за длинным чтением в Твиттере на @gdnlongread и подпишитесь на еженедельную рассылку длинного чтения здесь

Вы неправильно моете и сушите руки?

Но до того, как в общественных туалетах вырвут краны с горячей водой, нельзя забывать о капризах человеческого поведения. В этих экспериментах мы тщательно рассчитывали время мытья рук, но в реальной жизни, если вода очень горячая или очень холодная, мы обычно не моем руки долго.Просто показать руками воду недостаточно, и немного приятной теплой воды может побудить нас немного подождать у умывальника.

Антибактериальное средство для мытья рук лучше, чем мыло?

В отношении этого было проведено гораздо больше исследований. Еще в 2007 году обзор лучших исследований пришел к выводу, что вещество, наиболее часто встречающееся в то время в антибактериальных средствах для мытья рук — триклозан — не уменьшает количество бактерий, остающихся на руках людей после мытья, не больше, чем мыло. лучше, чем мыло в предотвращении симптомов инфекции.Более поздний обзор 2015 года пришел к тем же выводам.

Между тем, сочетание лабораторных исследований, показывающих, что триклозан может повышать риск устойчивости к антибактериальным препаратам и влиять на уровень гормонов у животных, привело к запрету использования триклозана в средствах для мытья рук в США и Европейском союзе.

Итак, вернемся к мылу и воде любой температуры, которую вы предпочитаете.

Нужно ли после этого вытирать руки насухо?

Когда вы спешите, возникает соблазн высушить руки.Это нормально, если вы ничего не трогаете, выходя из ванной. Если вы это сделаете, вы можете заразиться микробами, потому что они легче переносятся на ваши руки, если они мокрые.

Вы также упускаете пользу от высушивания рук, которое само по себе может снизить уровень оставшихся микробов на руках.

Сушилка для рук или полотенце для рук?

Вокруг этого много споров. Большинство публикаций сводится к использованию бумажных полотенец, которые используются только один раз.Для начала это может быть быстрее, чем ждать, пока традиционная электрическая сушилка для рук сделает свою работу. В исследовании, проведенном в Новой Зеландии (которое, следует отметить, финансировалось Новозеландской службой полотенец), людям нужно было ждать 45 секунд, пока сушилка испарит лишнюю влагу с их рук. Большинство из нас не хотят задерживаться так долго.

Теперь, конечно же, появилось новое поколение струйных сушилок, которые работают быстрее. Было показано, что они высушивают руки так же быстро и эффективно, как и бумажные полотенца.Десять секунд с полотенцем или струйной сушилкой оставляют руки одинаково сухими.

Какой самый гигиеничный способ высушить руки?

После пандемии COVID-19 учреждения интернатного типа сосредоточили свое внимание на снижении риска передачи инфекции. Это включало сильное внимание к гигиене рук, которая является одним из самых дешевых и наиболее эффективных способов уменьшить распространение инфекции для защиты жителей и персонала по уходу за престарелыми.

Австралийские рекомендации  для профилактики и контроля инфекции в Healthcare (NHMRC) рекомендуют три основных этапа гигиены рук с использованием мыла и воды.

1. Вымойте руки водой с мылом.
2. Промойте руки водой.
3. Тщательно вытрите руки одноразовым полотенцем, используя метод, исключающий повторное загрязнение рук.

Недавний систематический обзор показал, что, хотя соблюдение персоналом правил гигиены рук относительно высоко, соблюдение эффективных методов сушки рук меньше.

Сушка рук Назначение и рекомендации

Надлежащая сушка рук после мытья и ополаскивания является важным этапом процедуры гигиены рук.Влажные руки повышают риск передачи микроорганизмов, а потенциальные риски неправильного процесса сушки рук включают:

• перекрестное заражение от человека к человеку (от рук персонала к жителям),
• профессиональный контактный дерматит для медицинских работников и
• загрязнение окружающей среды.

Эффективность систем сушки рук: бумажные полотенца и электрические сушилки для рук

В учреждениях интернатного типа используются три основных метода сушки рук: бумажные полотенца, сушилки для рук с теплым воздухом и струйные сушилки.

Эти три устройства для сушки рук имеют разные режимы сушки рук: 

1. абсорбция (бумажные полотенца)
2. испарение (сушилки с теплым воздухом)
3. сила сдвига и рассеивание в воздухе (струйные сушилки)

Они также обладают разным потенциалом микробной транслокации, рассеивания (движения воздуха) и загрязнения окружающей среды.

Количество бактерий:

• Использование бумажного полотенца для сушки привело к снижению количества бактерий на поверхностях и в воздухе.
• Струйные сушилки создают в > 60 раз больше вирусных бляшек, чем сушилки с теплым воздухом, и > в 1300 раз больше, чем бумажные полотенца.
• Количество бактерий в струйных сушилках в 4,5 раза выше по сравнению с сушилками с теплым воздухом и в 27 раз выше по сравнению с использованием бумажных полотенец.

Электрические сушилки для рук (сушилки с теплым и струйным воздухом) не рекомендуются для использования в клинических зонах. В отличие от бумажных полотенец, электрические сушилки для рук генерируют больше диффузии в воздухе и повышают риск перекрестного загрязнения.

Воздушное движение:

• Бумажные полотенца очень мало загрязняют воздух на расстоянии 0 м (непосредственно под устройством). Остаточная вода наиболее эффективно удалялась с рук бумагой.
• Осушители с теплым воздухом обеспечивают более сильное движение воздуха вниз; однако нет большой разницы с методом бумажных полотенец.
• Струйные осушители воздуха развивают скорость более 600 км/ч и боковое движение воздуха на расстоянии не менее 2 м.

В большинстве учреждений используются сложенные бумажные полотенца из настенных диспенсеров.Тем не менее, в некоторых серверных и общественных туалетах по-прежнему используются непрерывные тканевые или бумажные рулонные полотенца. Конец тканевых или бумажных полотенец может стать источником передачи микроорганизмов. Также сушилки для рук превосходят метод бумажных полотенец по шести показателям по сравнению с пятью показателями для бумажных полотенец.

И победителем становится…

Эти исследования показывают, что одноразовые сложенные бумажные полотенца, вставленные в настенные диспенсеры, являются лучшей гигиенической системой для сушки рук в любом медицинском учреждении.

Конечно, использование бумажных полотенец может иметь неблагоприятные последствия, связанные с утилизацией отходов и экологической устойчивостью. Не говоря уже о том, что использованные бумажные полотенца в мусорных баках могут стать резервуаром бактерий, если их утилизация не организована должным образом. Как всегда, эффективный инфекционный контроль требует сотрудничества между несколькими системами.

Тем временем следует усилить обучение гигиене рук, направленное на правильную процедуру сушки рук. В каждом медицинском учреждении должна быть проведена оценка компетентности в области гигиены рук в рамках Национальной инициативы по гигиене рук, чтобы убедиться, что их персонал соответствует всем критериям эффективности гигиены рук.Одним из инструментов, который может помочь, является Инструмент аудита практической гигиены рук

.

Надлежащие инструменты и методы сушки рук являются частью гигиены рук, которой пренебрегают. Обеспечение того, чтобы в вашем учреждении использовались правильные материалы правильным образом, — это простой и экономически эффективный способ уменьшить количество инфекций (и мокрых рук) в вашем учреждении.

Инфекционный контроль в учреждениях по уходу за престарелыми требует постоянной бдительности. Трудно получить свежий взгляд на то, где вы работаете каждый день. Если вам нужен внешний взгляд, который поможет вашему учреждению снизить уровень заражения и повысить удовлетворенность персонала и жителей, свяжитесь с Bug Control прямо сейчас, чтобы получить бесплатный чат.

Если вы работаете в учреждении по уходу за престарелыми, но хотели бы знать, как вы можете улучшить гигиену рук, зайдите на сайт verifyhandhygiene.com, чтобы узнать, как это сделать.

Каталожные номера:

• Гэммон, Дж., и Хант, Дж. (2019). Забытый элемент гигиены рук – значение сушки рук, эффективность различных методов и клиническое значение: обзор. Журнал профилактики инфекций, 20 (2), 66–74. https://doi.org/10.1177/1757177418815549
• Хуанг, К., Ма, В., и Стэк, С. (2012). Гигиеническая эффективность различных методов сушки рук: обзор доказательств. Протоколы Mayo Clinic , 87 (8), 791–798. https://doi.org/10.1016/j.mayocp.2012.02.019
• Kimmitt, P. & Redway, K. (2016), Оценка возможности распространения вируса во время сушки рук: сравнение трех методов. Журнал прикладной микробиологии , 120: 478-486. https://doi.org/10.1111/jam.13014
• Рейнольдс, К. А., Секстон, Дж. Д. , Норман, А., и Макклелланд, Д. Дж. (2020). Сравнение электрических сушилок для рук и бумажных полотенец для гигиены рук: критический обзор литературы. Журнал прикладной микробиологии , 10.1111/jam.14796. Предварительная онлайн-публикация.
• Тейлор, Дж. Х., Браун, К. Л., Тойвенен, Дж., и Холах, Дж. Т. (2000). Микробиологическая оценка сушилок для рук с теплым воздухом с точки зрения гигиены рук и среды туалета. Журнал прикладной микробиологии , 89 (6), 910–919.https://doi.org/10.1046/j.1365-2672.2000.01122.x
• ВОЗ, https://www.who.int/gpsc/5may/tools/who_guidelines-handhygiene_summary.pdf

Как лечить Сухие руки – Сан-Диего – Sharp Health News

Никогда еще не было более важного времени для мытья рук. Перед едой, да. После посещения туалета, да. Но поскольку COVID-19 по-прежнему вызывает беспокойство, эксперты сходятся во мнении, что частое мытье рук является главным советом для предотвращения распространения вируса.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вы должны часто мыть руки теплой водой с мылом не менее 20 секунд. Вы должны мыть руки всякий раз, когда вы были в общественном месте, а также после сморкания, кашля или чихания. И хотя мыло и вода — ваш самый эффективный вариант, вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.

Что происходит, когда от частого мытья руки становятся сухими и мокрыми? Это означает, что им нужно немного больше TLC. Принятие этих пяти простых практик сделает их гладкими и здоровыми в кратчайшие сроки.

1. Используйте увлажняющее мыло
   Некоторые виды мыла могут быть особенно жесткими и подсушивающими.Всегда выбирайте вариант, который является одновременно антибактериальным и увлажняющим. Кремообразное мыло, как правило, обладает более увлажняющими свойствами, а мыло с глицерином и ланолином, как правило, легче наносится на руки. Не забудьте тщательно промыть руки, чтобы не вызвать лишнего высыхания.
    
2. Мыть теплой водой
   Слишком горячая вода может смыть с рук натуральные масла. Холодная вода так же эффективна для мытья рук, но она редко бывает желательной и может привести к тому, что вы не будете мыть руки так долго, как должны.Выберите теплую воду с увлажняющим мылом, чтобы найти золотую середину.
    
3. Нанесите сильный увлажняющий крем
   Выберите специальное увлажняющее средство для рук и вместо лосьона нанесите крем. Кремы, как правило, содержат больше увлажняющих ингредиентов и меньше воды. Поиск увлажняющего крема с отшелушивающим агентом, таким как гликолевая или молочная кислота, может быть полезным, так как многим людям с сухой кожей необходимо избавиться от омертвевшего верхнего слоя кожи.
    
4. Наденьте перчатки
   Увлажните руки на ночь, нанеся перед сном толстый слой крема и надев хлопчатобумажные перчатки.Перчатки предотвратят стирание увлажняющего крема, а ваши руки останутся теплыми и защищенными от высыхания воздуха.
    
5. Обработка бальзамом для кожи
   Даже самые сильные увлажняющие средства могут иметь проблемы с чрезмерно сухой кожей. Если на руках есть воспаленные и потрескавшиеся участки, попробуйте обработать их бальзамом для кожи, например, вазелином. Бальзамы могут успокоить ваши руки, предлагая дополнительный уровень защиты от непогоды.

Чтобы ваши руки были на первом месте, держите лосьон везде — рядом с раковиной в ванной, на кухонном столе и рядом с кроватью.Забота о себе важна в это трудное время, но забота о своих руках поможет вам напомнить вам о том, что нужно содержать их в чистоте и не заражать вирусами.

Как правильно мыть руки? чем нет, если вы находитесь в ситуации, когда у вас нет доступа к мылу. (Вопреки распространенному мифу, дезинфицирующие средства на спиртовой основе не вызывают устойчивости к антибиотикам.)

«Правильное использование дезинфицирующих средств для рук на спиртовой основе может быть почти таким же эффективным, как использование мыла и воды, — говорит доктор Венкатеш, — но вы должны обязательно использовать достаточное количество дезинфицирующего средства, чтобы покрыть обе стороны рук, между пальцами и под ними». ногти, а также дайте вашим рукам достаточно времени, чтобы полностью высохнуть — около 20 секунд — прежде чем прикасаться к чему-либо. Не вытирайте дезинфицирующее средство для рук и не пытайтесь вытереть его полотенцем, так как это может свести на нет все преимущества».

Специалист по неотложной медицине Йельского университета Шэрон Чекиджян, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, также рекомендует часто мыть руки в течение дня, особенно дома.«Вы должны сделать свой дом своей «безопасной зоной». Попросите всех членов семьи вымыть руки, когда они вернутся из внешнего мира. Заведите привычку протирать поверхности, включая прилавки, дверные ручки, пульты, выключатели и особенно ваш телефон», — говорит она.

Доктор Чекиджян предлагает использовать удобные дезинфицирующие салфетки Lysol, Clorox или спиртосодержащие салфетки для очистки поверхностей и предотвращения повторного загрязнения рук в вашем доме. «Если салфетки заканчиваются, вы можете распылить дезинфицирующее средство на чистое бумажное полотенце. В крайнем случае вы можете развести отбеливатель в воде в соответствии с инструкциями производителя или использовать неразбавленный изопропиловый спирт на чистой ткани (сразу после этого постирать ткань). В эту эпоху нехватки продуктов, если ничего не помогает, мыло и вода работают для таких поверхностей, как прилавки», — говорит она, добавляя, что вам следует проконсультироваться с производителями телефонов и электроники, у которых есть чувствительные поверхности, о чистящих средствах, которых следует избегать. «Выдержка времени для высыхания — ключевой шаг в дезинфекции», — говорит она.«Если вы не очистили его самостоятельно, предположите, что он мог быть загрязнен».

В конце концов, поддержание чистоты рук является ключевой стратегией для предотвращения микробов, сохранения здоровья и обеспечения безопасности окружающих.

«Мытье рук является ключом к предотвращению хирургических инфекций. Нет никаких сомнений в том, что это работает», — говорит доктор Чекиджян.

Пациенты и члены сообщества могут позвонить на горячую линию COVID-19 Yale New Haven Health по телефону 203-688-1700 (звонок бесплатный, 833-484-1200), если у них есть вопросы.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше об исследованиях Йельского университета и ответах на COVID-19.

5 советов, как уберечь руки от высыхания и трещин

Несмотря на то, что все больше и больше людей получают вакцину против COVID-19, мы должны продолжать принимать рекомендуемые меры предосторожности, чтобы защитить себя, своих близких и наше общество. А, как мы знаем, хорошая гигиена рук — один из лучших способов борьбы с распространением не только COVID-19, но и простуды и гриппа.

Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют людям мыть руки в течение 20 секунд, чтобы тщательно избавить руки от микробов. Это долгое время для вас, чтобы тереть кожу и держать их в воде. Известно, что мыло и вода лишают ваши руки натуральных масел, которые защищают вашу кожу — это может привести к ее сухости.

Хотя гигиена рук — это самое важное, что мы можем сделать прямо сейчас, не секрет, что частое мытье рук сушит кожу. Это может оставить вашу кожу потрескавшейся, кровоточащей и совершенно неприятной в целом.

Так как же мы заботимся о своей коже, продолжая тщательно мыть руки? Какие шаги мы можем предпринять, чтобы не получить сухую или потрескавшуюся кожу?

Дерматолог Rush Кевин Кавано, доктор медицинских наук, рекомендует эти 5 советов по защите вашей кожи по мере того, как гигиена рук становится все более строгой.

1. Увлажнение! Увлажняйте! Увлажняйте!

«Важно обязательно увлажнять кожу после каждого мытья рук или использования дезинфицирующего средства для рук», — сказал нам Кавано.

Воспринимайте это как еще один шаг в процессе мытья рук.Спел как минимум два раза с днем ​​рождения, полностью вытер руки после и «БАМ!» Пришло время вам вытащить свой крем для рук дорожного размера и подарить своим рукам дополнительную любовь.

2. Скажи «нет» лосьонам и «да» кремам для рук.

Лосьоны? Кремы для рук? Есть ли разница? Оказывается есть! Хотя лосьоны могут пахнуть весенними цветами, они не очень хорошо восстанавливают сухую кожу. Кавано рекомендует кремы для рук и еще лучше мази, такие как вазелин.

«Лосьоны на водной основе и испаряются быстрее, это означает, что они не восстанавливают барьерную функцию кожи», — пояснил он.

Хорошие мази для использования включают вазелин (вазелин) или лечебную мазь CeraVe. Наши предпочтительные кремы включают CeraVe или Cetaphil.

3. Будьте готовы, даже когда вы в пути!

Несмотря на то, что мы боремся с этой вспышкой, действует социальное дистанцирование, вы все равно можете оказаться вне дома. Если вы окажетесь вне дома, есть большая вероятность, что вы захотите вымыть или продезинфицировать руки в общественном месте.Хороший уход за кожей не должен заканчиваться, когда вы выходите из парадной двери, поэтому хорошей идеей будет купить крем или мазь для рук карманного размера.

Кавано рекомендует Норвежский крем для рук от Neutrogena, говоря, что это прекрасный нежирный вариант.

Хотя лосьоны могут пахнуть весенними цветами, они не очень хорошо восстанавливают сухую кожу.

4. Обязательно обработайте трещины на коже.

Хотя трещины на вашей коже не могут сломать спину вашей матери, они ужасно раздражают и могут быть весьма болезненными.Трещины также могут вызвать кровотечение, чего никто не хочет. Итак, как лучше всего лечить потрескавшуюся кожу?

«Нанесение жидкой повязки, такой как New-Skin, на эти области до двух раз в день. Это закроет трещины и предотвратит ухудшение», — предлагает Кавано.

Жидкие бинты

идеально подходят для таких областей, как рука, где обычная повязка может быть неприменима. Мы постоянно используем наши руки, и не нужно беспокоиться о том, что повязка отвалится или станет бесполезной, когда вы можете наложить жидкую повязку.

5. Проведите глубокое омоложение кожи.

Использование кремов и мазей для рук после мытья рук — отличный способ сохранить поверхность кожи гладкой и здоровой. Но как насчет того, что находится под поверхностью?

Кавано сказал нам, что лучший способ сохранить кожу здоровой — это нанести обильное количество мази и дать ей впитаться.

Но как дать ему впитаться, чтобы оно не вытерлось и не втерлось?

Ответ проще, чем можно подумать.Кавано предлагает купить пару хлопчатобумажных перчаток, нанести мазь на руки, а затем носить перчатки, пока она впитается. Перчатки должны быть хлопчатобумажными, поскольку Кавано напомнил нам, что резиновые или латексные перчатки не подойдут.

Лучшее время для этого — прямо перед сном, нанесите мазь, наденьте перчатки и лягте спать. Если вам неудобно спать в перчатках, вы всегда можете устроить себе спа-день дома, полный омоложения рук в это время социального дистанцирования.

Уход за кожей стоит усилий

Сухая и неудобная кожа не должна быть поводом для того, чтобы не мыть руки. Это особенно верно, поскольку COVID-19 продолжает распространяться по США. Мытье рук — ваша защита №1 от нового коронавируса. Вместо того, чтобы убрать это, вы должны усилить эту защиту, следуя этим простым методам сохранения здоровой кожи.

Может показаться, что это несколько дополнительных шагов к вашей повседневной жизни, но, в конце концов, забота о вашей коже будет стоить того в долгосрочной перспективе.