Как одеваться в тренажерный зал?

Если вы собираетесь в тренажерный зал, вопрос о том, какую одежду для него подобрать является одним из главных. К посещению этого места нужно подготовиться заранее, а для этого первым делом стоит узнать, какие вещи необходимо брать с собой, а от каких необходимо отказаться. Соответствующая одежда для фитнес-клуба — залог успешной и продуктивной тренировки, на которой вы будете чувствовать себя увереннее и легче раскрепощаться.

Существуют общие правила подбора для всех — материалы должны хорошо впитывать пот и не раздражать при этом кожу. Предпочтение стоит отдавать легко вентилируемым тканям — прекрасно справляются с этой задачей натуральные волокна хлопка. Однако одежда для фитнеса должна как следует обтягивать тело и позволять выполнять упражнения, поэтому лучшим выбором будут комбинированные материалы. Например, хлопок с эластаном. Но не хуже оказывается и синтетический полиэстер.

Для холодной поры года придется подобрать утепленный вариант. Вы не должны приходит в зал замерзшими и скованными. Спортивная одежда должна обогревать и защищать ваши мышцы от травм. Если она будет слишком легкая, после тренировки вы рискуете заболеть, ведь попадете на холод разогретыми. Многослойные варианты — безусловно то, на чем стоит заострить свое внимание в этот период. Подойдет и легкая одежда для спорта на подкладке, которая сохраняет тепло и впитывает влагу.

Советы по выбору экипировки для занятий

• Для кроссфитеров и тех, чья тренировка состоит из жима больших весов, помимо стандартной спортивной одежды стоит выбрать и компрессионный комплект. Он хорошо впитывает влагу и спасет от раздражения кожи
• Чтобы снизить риск за что-то зацепиться, травмировать себя и партнеров, не следует приобретать одежду с мелкими элементами — шнурками, застежками, заклепками. По этой же причине спортивные штаны не должны быть слишком длинными
• Исключите шорты со свободными штанинами, отдавая предпочтение облегающим вариантам, если выполняете упражнения на спине. В случае, когда программа состоит из пробежки, подъема штанги и жима гантелей, свободные шорты будут вполне уместными
• Обувь должна иметь жесткую, прочную подошву, чтобы ваше тело было устойчивым во время выполнения упражнений. Допускаются только полностью закрытые варианты, с хорошей амортизацией. Заниматься босиком или в тапках нельзя

Если вы подбираете футболку, шорты, штаны для занятий — важен не только их внешний вид или состав, но и то, насколько удобно они будут на вас сидеть. Следует выбирать их точно по размеру, чтобы тренироваться было комфортно и удобно. Чем легче по весу они будут, тем лучше — ваши движения ничего не должно сковывать.

Личная гигиена и сохранение всего имущества в тренажерном зале — то, о чем также не нужно забывать. Поэтому заниматься с голым торсом или чрезмерно оголенными ногами на скамьях и тренажерах мужчинам не следует — выполняя упражнения, вы оставляете на инвентаре потные отпечатки. Будет лучше подобрать варианты со средней длиной штанин, а футболки — с влагоотводящими вставками.

Что одевать на фитнес — узнать на skyfitness.ua

Выбор одежды для фитнеса – вопрос не такой простой, как может показаться. В последние десятилетия здоровый и активный образ жизни стал популярным трендом, и производители вещей для спорта предлагают огромный выбор, в котором нетрудно потеряться.

Существует несколько распространенных заблуждений о том, как одеваться на фитнес. Например, выбор одежды только из натуральных тканей, свободной и такой, какую не жалко. Мы расскажем, почему это неправильный подход, и как выбрать комплект для эффективных тренировок.

Правила выбора одежды для фитнеса

• • Обращайте внимание на ткань. В повседневности многие предпочитают одежду из хлопка, однако во время интенсивной тренировки хлопок очень быстро помнется и пропитается потом. Кроме того, что это неэстетично, заниматься в мокрой одежде неприятно. Лучшим выбором для фитнеса будет комплект из хлопка с лайкрой или эластаном, а также высококачественная синтетика. Такая одежда хорошо дышит, быстро сохнет, долго сохраняет форму и вид, несмотря на частые стирки.

• • Качество пошива – это важно. Плохо обработанные швы могут натирать, а то и вовсе разойдутся в самый неподходящий момент. Хорошая спортивная одежда имеет минимум швов.

• • Многие считают, что спортивная одежда должна быть свободной. Однако в тренажерный зал лучше надевать вещи обтягивающие именно из соображений безопасности: широкая штанина может зацепиться за деталь тренажера. Да и на других тренировках не всегда уместны объемные туники и футболки, которые сильно задираются, стоит вам наклониться.

• • Выбирайте свой размер. Не покупайте вещь в расчете на то, что быстро похудеете, не извлекайте из шифоньера бриджи и футболки, которые вам давно велики. Любая одежда не по размеру будет сковывать движения или мешать, что негативно скажется на качестве тренировки.

• • Бытует мнение, что надевать на тренировки стоит то, что не жалко. Предполагается, что на фитнес можно надеть нечто из разряда одежды домашней или «для дачи». Но, поверьте, заниматься в красивой одежде, в которой вы нравитесь сами себе, гораздо приятней и эффективней. К тому же в залах много зеркал, и собственное отражение в заношенном и бесформенном комплекте будет постоянно портить настроение.

Выбор одежды и аксессуаров зависит от того, каким видом фитнеса вы занимаетесь. В холодное время года на занятиях по растяжке и йоге вам может понадобиться дополнительное утепление. Хорошим вариантом будут кофточки и комбинезоны с удлиненными рукавами-митенками, вязаные гетры. В тренажерный зал приобретите спортивные перчатки без пальцев: они минимизируют скольжение рук и позволяют избежать мозолей.

Уделите внимание обуви: она должна быть удобной, нескользкой и закрытой. На степ-тренажере и беговой дорожке занимайтесь в специальных тренинговых или беговых кроссовках: их конструкция помогает правильно распределить нагрузку на стопу и избежать травм.

Существует немало производителей качественной одежды, и подчас вещи малоизвестных марок не уступают брендовым по красоте, по качеству ткани и пошива. Хорошая спортивная одежда не может быть совсем дешевой, но ее цена окупается удобством и износостойкостью. Лучше купить пару хороших комплектов, которые прослужат не один сезон, сохраняя вид и форму, чем тратить деньги и время, покупая дешевые вещи, которые потеряют вид после нескольких стирок.

как одеваться в фитнес-клуб – Medaboutme.ru

Каждому виду деятельности положена своя соответствующая специальная экипировка. Это необходимо из соображений безопасности, удобства и социально принятых норм. Фитнес не является исключением. Спортивная форма — необходимый атрибут тренировок. Она должна быть красивой и комфортной для выполнения фитнес-упражнений, не сдавливать конечности и другие части тела, не сковывать свободу движений, впитывать пот — одним словом, делать занятия более приятными и результативными.

Форма для занятий в помещении тренажерного зала несколько разнится от той, которую надевают для уличных тренировок. Во время выполнения фитнес-упражнений в зале исключен фактор влияния на тренировку атмосферных явлений, поэтому не нужно беспокоиться о перепадах температуры, осадках, гололеде. Микроклимат в тренажерном зале оптимально рассчитан для комфортных занятий и, в случае необходимости, помещение обогревается или охлаждается кондиционерами. Это значит, что при выборе одежды для занятий спортзале учитывать фактор погоды за окном не стоит.

Сегодня современный фитнес-зал — это не просто помещение для совершенствования тела. Поэтому форма одежды, состоящая из старых штанов и растянутой застиранной футболки или майки, которые жалко выбросить — не лучший вариант. Уместнее будет современная экипировка для фитнеса, которая отличается не только удобством, но и красотой. Некоторые детали одежды для спорта или ультрасовременная спортивная обувь (например, специальные кроссовки для занятий бегом) могут выполнять функцию вспомогательного элемента тренировки.

Обувь для занятий фитнесом

Ошибочно полагать, что для занятий спортом в зале подойдут любые кроссовки или кеды. Для бега, силовых и фитнес-упражнений нужны кроссовки разного типа. Для силовой тренировки и работы с весом нужна удобная, легкая и одновременно прочная обувь, например, штангетки. Категорически нельзя выполнять фитнес-упражнения с рабочим весом и силовые жимы, различные выпады и приседания в беговых кроссовках. Площадь их опоры не предназначена для нагрузок такого типа.

И наоборот, бегать в увесистых и жестких кроссовках, предназначенных для силового тренинга, недопустимо. В них во время бега или других кардио тренировок увеличивается ударная нагрузка, и этот фактор может плохо сказаться на здоровье. Также неправильно бегать и выполнять фитнес-упражнения в мокасинах и балетках. Лучше всего для таких тренировок выбрать легкие беговые кроссовки. Их отличительная особенность — возвышенность на подошве на месте пятки. Материал, из которого изготовлены качественные кроссовки для кардио нагрузок, должен способствовать достаточному доступу воздуха и эффективному теплообмену стоп, активно потеющих во время интенсивного тренинга. Для усиления «дышащего» эффекта беговых кроссовок производители часто используют в них вставки из сеточки.

Еще одно строгое правило, касающееся обуви для спортивных занятий: категорически запрещено обувать на тренировки тапочки. Даже если они спортивные и произведены знаменитым брендом, специализирующимся на спортивной одежде и аксессуарах для фитнеса. В тапочках пальцы ног не защищены, в них неудобно и скользко, поэтому находиться в этом виде обуви в тренажерном зале просто опасно для здоровья.

Некоторые фитнес-клубы обращают особое внимание своих посетителей на соблюдение дресс-кода, и делают это из соображений безопасности клиентов.

Одежда для фитнес-упражнений

Спортивная форма для фитнеса может быть из натуральных тканей, с добавлением искусственных волокон или полностью синтетической. Главные требование к качеству материала одежды для тренировок:

• воздухопроницаемость;
• прочность;
• эластичность.

Некоторые синтетические ткани, благодаря современным технологиям и специальным пропиткам, по качеству и свойствам не уступают хлопку и, зачастую, даже превосходят его.

Формой одежды для людей, посещающих фитнес-тренировки, может быть один из вариантов базовой комбинации: спортивные штаны, шорты средней длины или лосины в сочетании с футболкой, майкой или топом. К слову, лосины в этом случае могут носить не только женщины. Нет более удобной и прочной одежды для мужчин, выполняющих становую тягу, чем эластичные лосины. Штаны и шорты при выполнении этого упражнения просто рвутся по швам. Для женской спортивной одежды существует негласная норма — все пикантные места на теле необходимо прикрывать, т.е. декольте должно быть не слишком глубоким, а шорты не очень короткими. Женская красота, безусловно, радует взгляд, но не во время спортивных тренировок. Поэтому идеальным вариантом будет сочетание штанов и футболки — просто, удобно и красиво.

Советы по выбору спортивной одежды для удобства и красоты

Если обобщить все вышесказанное, можно выделить несколько основных практических рекомендаций по выбору спортивной формы для занятий в фитнес-клубе:

• Одежда для фитнес-упражнений должна быть комфортной: по размеру, не сковывать двигательную активность, не сжимать, не натирать и не передавливать тело и конечности. Удачно подобранный спортивный костюм может стать помощником в тренировках. А вот неудобная и неподходящая форма одежды может свести к нулю все физические усилия.
• Необходимо чтобы экипировка для фитнеса была изготовлена из качественных материалов, которые обладают хорошими воздухопроницаемыми и влаговпитывающими свойствами и не препятствуют физиологической терморегуляции, ведь во время интенсивной физической нагрузки тело активно потеет.
• Желательно, чтобы спортивная форма отличалась и превосходными практическими, и эстетическими качествами. Красота спортивного костюма обязательно будет радовать глаз, поднимет настроение и сделает занятия более приятными.

Правильно подобранная одежда для занятий — это не только важный элемент фитнес-тренировок, обеспечивающий безопасность и комфорт. Она также является атрибутом культуры спорта, которую необходимо соблюдать, приходя в спортзал.

Что одеть в тренажерный зал мужчине? | Фитнес индустрия,мотивация.

Мужчины, которые купили абонемент в тренажерный зал задаются вопросом, какая экипировка понадобится для тренировок. Стоит отметить, что этому моменту необходимо уделять должное внимание, ведь именно от качества обуви и одежды зависит то, как будет чувствовать себя мужчина во время тренировок. В экипировке, которая доставляет дискомфорт не удобно тренироваться. Эксперты рекомендуют купить кроссовки специально для этого занятия. Ведь от хорошей и качественной пары зависит конечный результат. Немалое значение имеет и одежда для тренажки. В ней мужчина не только должен хорошо выглядеть, но и чувствовать себя комфортно.

Что одеть в тренажерный зал?

Среди спортсменов существует такое понятие, как мода. Поэтому многие мужчины стремятся к использованию в спортивном зале не только удобной, но и модной, стильной экипировки. Никому не захочется приходить на тренировку в растянутой футболке и неприглядных шортах. Посещение спортивного зала в трениках в наше время является событием из очень далекого прошлого. Для современных мужчин и женщин опрятный и ухоженный вид на тренировках считается нормой. Есть много рекомендаций по поводу того, что необходимо положить с собой в сумку, идя в спортивный зал. На самые важные из них стоит обратить свое внимание.

Ткани

Прежде всего, при выборе одежды для тренировки мужчина должен обратить внимание на то, из чего она произведена. От качества материала спортивной одежды зависит дальнейшее течение занятий спортом. В теплое время года идеальна одежда из хлопка. Для прохладной погоды больше подойдет экипировка из синтетических тканей, которые обладают отличными качествами. Кроме того, такие ткани очень приятны к коже. Лучше всего в этом случае подходит полиэстер, который обладает хорошей эластичностью и воздухопроницаемостью.

Верх

Некоторые мужчины занимаются в зале без футболки. С точки зрения гигиены это считается неправильным потому, что на тренажерах остаются следы пота спортсмена. И вид от такого занятия несколько странный. В идеале заниматься в тренажерном зале в майке или футболке. Цвет можно выбирать любой, в зависимости от вкусовых предпочтений и настроения. Прекрасно смотрятся спортсмены в зале в футболках белого цвета. Но они могут подойти только тем, кто готов стирать одежду по окончании каждой тренировки.

У многих производителей спортивной одежды есть предложения в виде футболок и маек с сетчатыми вставками. Благодаря сетке кожа активно дышит во время тренировок.

Длина рукава выбирается в зависимости от температуры в зале. Если там слишком тепло удобно будет заниматься в майке. При более прохладной температуре необходимо что-то потеплее и с длинными рукавами.

Низ

В выборе между шортами и спортивными брюками необходимо учитывать предпочтения спортсмена и вид тренировки. Шорты не стоит надевать, когда необходимо будет сделать упражнения на растяжку. Отдать им предпочтение можно в том случае, если в процессе тренировки упор ложится на жим штанги или занятий с гантелями. Важно уточнить, что длина шорт должна быть при этом до колен. В слишком коротких будет неудобно в процессе тренировок из-за отпечаток пота на тренажерах.

Идеальным вариантом в этом случае считаются спортивные штаны, пошитые из мягких и эластичных тканей. В данное время модель с манжетами снизу считается одной из самых популярных, как для женщин, так и для мужчин. Что касается цвета, то в этом случае не стоит покупать себе штаны с яркими узорами и орнаментами, это далеко не украшает мужчин. Лучше остановить свой выбор на штанах светлого или темного цвета, но без всяких узоров.

Обувь

В плане обуви не должно быть никаких обсуждений. В обязательном порядке для тренажерного зала необходимо купить мужские кроссовки. Стоит уточнить, что это не должны быть мокасины, а именно кроссовки. В продаже есть большое количество самых различных моделей и от разных производителей. Каждый может выбрать именно то, что придется по душе. Очень важно во время примерки ощутить, насколько комфортно ноге в спортивной обуви. Можно походить по магазину, сделать пару упражнений, которые обычно выполняются во время тренировок.

В случае слишком частых занятий необходимо покупать не одну, а сразу две пары кроссовок. Благодаря их периодической смене они не так сильно будут изнашиваться. Одну пару можно постирать в то время, как в другой пойти на тренировку. К слову заметить, спортивная обувь хорошего качества не может стоить слишком дешево. Очень важно, чтобы в гардеробе спортсмена была хотя бы одна качественная модель.

Аксессуары

Это может на первый взгляд только показаться странным, что есть еще и аксессуары, которые необходимы мужчине для занятий в тренажерном зале. Но они действительно необходимы. В этом случае пригодятся напульсники для фиксации кисти, с помощью которых хорошо удалять со лба пот. Кроме того, пригодятся запасные носки. Хорошо, если их будет несколько пар.

Еще одним важным аксессуаром считается вместительная спортивная сумка. Она должна обладать прочностью и быть стильной. Лучше остановить свой выбор на темных тонах, благодаря этому сумка не будет слишком пачкаться.

Что не нужно брать с собой в тренажерный зал?

Есть предметы гардероба, в которых нежелательно заниматься в тренажерном зале мужчинам. Нельзя использовать вместо кроссовок мокасины или кеды. О вьетнамках в этом случае не может быть и речи. Это не только нарушение дресс-кода тренажерного зала, но и большие неудобства, которые будут постоянно сопровождать на протяжении всей тренировки. Лучше не надевать на тренировку слишком короткие шорты, больше напоминающие трусы. Неудобно тренироваться слишком просторной одежде.

Качественная экипировка для занятий в тренажерном зале стоит недешево. Но не стоит в этом случае мелочиться и покупать что-то подешевле потому, что то, что дешево обычно служит недолго. А достойная вещь обычно может использоваться несколько сезонов.

Танцевальная одежда, что одеть на занятия по танцам и фитнесу?

Собираясь в танцевальную студию или в фитнес клуб, каждый из нас задается вопросом «что одеть на тренировку?» И действительно, что важнее: удобная одежда или модная, в которой выступает ваш любимый танцор? Помимо этого, нужно знать как убрать волосы, оставить ли макияж, взять ли запасную майку, какая нужна обувь…

Фитнес

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки с амортизирующей плоской подошвой, которые держат голеностоп, или джазовки.

Латина

Занятия Латиной хорошо прорабатывают талию и спину, и желательно их держать в тепле. Для Латины и парных танцев используйте плотно прилегающую одежду, чтобы видеть свою осанку, почувствовать грацию и не мешать партнеру. Женщины могут надеть трикотажные платья, юбки или повязать шарфы на талию – это всегда добавляет шарма. Рекомендуется заниматься в обуви для бальных танцев, это специальные туфли для Латино (мужские и женские). Но подойдут и легкие кеды, балетки, удобные босоножки с эластичной подошвой.

Jazz-Модерн

Джаз-модерн развивает координацию и на занятии вам нужно хорошо контролировать свое тело, поэтому выбирайте вещи, которые не стесняют движения. Это может быть как обтягивающая одежда, так и наоборот очень свободная. Используйте гетры на ноги и руки, напульсники – все это помогает улучшить кровоток и питание суставов. Обувь не должна ограничивать естественные движения стопы. Подойдут джазовки (кроссовки для джаза), чешки, балетки или кеды на тонкой подошве, а иногда можно заниматься в носках или даже босиком.

Go-Go

Клубные танцы Go-Go для девушек – это интенсивная тренировка. Но при этом здесь очень важно нравиться себе в зеркале. Заниматься следует в том, в чем вы чувствуете себя уверенно. Разрешается все: леггинсы, юбки, гетры, гольфы, шорты, майки или топы с длинным рукавом, спортивная одежда. Обувь должна быть на каблуке, то есть туфли или босоножки только те, в которых вы могли бы танцевать несколько часов подряд! Не нужно танцевать в кроссовках или балетках – они пригодятся лишь на разминке. Вам следует сразу тренировать мышцы ног так, чтобы танцевать на каблуках, и учиться держать равновесие. В отличие от одежды для Go-Go в обуви главное не внешний вид, а удобство. Начинающие могут выбрать босоножки или туфли на низком каблуке (3-6 см) или профессиональную обувь для бальных танцев.

Jazz-Funk и Hip-Hop

Выбирайте одежду по вкусу, почувствуйте стиль Джаз-Фанк! Хип-Хоп вообще отличается собственной модой — широкие штаны, толстовки и майки, кепки, — последними танцоры даже умеют виртуозно играться прямо в танце! Спортивные качества одежды здесь не так важны, как ваше самоощущение. Обувь предпочтительнее спортивная, конечно удобная. Джаз-фанк некоторые танцуют и на каблуках, но учтите, что это сложнее.

Strip dance

Эротическая пластика — занятие только для женщин, ведь здесь учат проявлять свою женственность в танце. Попробуйте добавить в свой образ немного пикантности, и преподаватель сможет показать, как вам воспользоваться своими преимуществами. Рекомендуем профессиональную обувь для танцев – туфли и босоножки для латины на гибкой подошве, тренировочные туфли, джазовки.

Strtetching (Растяжка)

Это урок для развития гибкости тела, растяжки (увеличения в длину) и укрепления мышц. Все упражнения статические, поэтому одеться стоит так, чтобы как можно меньше участков было оголено, ведь тепло необходимо сохранять в течение всего занятия. Желательно, чтобы одежда прилегала к телу, тогда преподавателю легче контролировать вашу технику. Заниматься можно в носках, чешках, балетках, для разминки лучше использовать кеды или кроссовки. После тренировки важен период восстановления, не следует заниматься, пока не прошла боль в мышцах от предыдущего занятия. Все это поможет избежать различных травм.

Pole dance (пилоны)

Короткие шорты, футболка или маечка, вторая обувь.

Безопасность

Если вы собираетесь посетить несколько уроков в один день, пожалуйста, следуйте рекомендациям для каждого из них. Если на одном уроке вы вспотели, то на следующем заниматься в мокрой одежде нельзя, это как минимум некомфортно, вдобавок вы можете простудиться. По той же причине не следует разгоряченными сразу выходить на улицу, особенно зимой. Старайтесь избегать коротких топов, чтобы спина была закрыта, так как ее легко застудить. Мокрые волосы перед выходом на улицу лучше просушить феном. Сразу после тренировки не рекомендуется курить. Следите за своим питанием: даже если вы худеете, помните, что организм должен получать достаточное количество питательных веществ, особенно при физических нагрузках. Будьте внимательны к своему здоровью, при появлении болей после или во время занятия как минимум – проконсультируйтесь с преподавателем.

Макияж и прическа

Лучше, если на тренировку вы придете с минимальным макияжем, особенно это касается тональных основ и кремов. На занятии кожа должна дышать, поэтому если даже в зале вы хотите выглядеть отлично, пользуйтесь косметикой, которая не закупоривает поры. Самая красивая кожа – здоровая! Волосы для многих женщин являются предметом гордости, если вы – одна из них, то смело распускайте их и танцуйте. Это помогает раскрепоститься и проявить свой темперамент. Но во время разминки и растяжки (в т.ч. на занятии Растяжкой) волосы нужно убирать, чтобы не отвлекаться и во избежание травм делать все упражнения правильно.

Одежда для зумба фитнеса — какую одежду надеть на зумбу.

Dance-гид от Galladance

Zumba Fitness – тот вид танцевальных тренировок, в котором удобство одежды и обуви играют особую роль. Если в процессе урока вы будете чувствовать дискомфорт движения, то не получите ни удовольствия, ни должного эффекта от занятия.

Танцевальная фитнес-программа Zumba создавалась с целью сделать скучные тренировки веселыми и интересными. Со временем сформировалась не только мода в одежде, а целый Zumba стиль. Поклонники зумба без труда могут приобрести одежду и обувь одноименного бренда в специализированных магазинах, но в целом на тренировки можно надевать любые удобные вам вещи. Главное, чтобы они отвечали следующим критериям.

Что важно при выборе одежды для зумбы

1. Удобство.

Всегда выбирайте ту одежду, которая позволяет вам двигаться без стеснения и не оказывает лишнего давления. На уроке физическая активность достигает пика, а это значит, ничего не должно доставлять дискомфорт и отвлекать вас от процесса.

2. Терморегуляция

Отдайте предпочтение правильным материалам и тканям, которые отводят влагу, ведь порой на тренировке вы будете испытывать сильное потоотделение. Одежда не должна промокать и липнуть к телу. Правильная терморегуляция позволит вам чувствовать себя уверенно.

3. Легкость

Зумба — это еще и сильная кардионагрузка. Следите за тем, чтобы одежда, которую вы выбираете, не была тяжелой, многослойной. Выбирайте максимально легкие материалы.

Одежда для Zumba – это стильно

Программа Zumba Fitness была создана специально, чтобы объединять людей, которые любят танцевать и при этом хотят всегда быть в отличной физической форме. Создатели Zumba продумали все, чтобы завлечь поклонников танцев на свои классы. Даже создали особый стиль, выпустив фирменную линейку одежды. Тем не менее, для того, чтобы отлично чувствовать себя на тренировках, вовсе не обязательно покупать специализированную одежду. Внешний вид поклонников зумбы – это вещи самых кричаще ярких расцветок. Топы, футболки, леггинсы, брюки, шорты, боди, обувь – все элементы внешнего вида должны создавать настроение и радовать глаз.

Как подобрать одежду и обувь для пилатеса

Известная методика фитнеса, разработанная Джозефом Пилатесом, соединила элементы из балета, йоги и изометрических упражнений. На гребне волны популярности здорового образа жизни и привития правильных привычек комплекс набирает все больше последователей. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста. Техника рассчитана на повышение гибкости, и может применяться даже теми, у кого были серьезные повреждения или травмы. Занятия по улучшению координации и поддержание баланса проводят в стенах спортзала или дома самостоятельно.

Перед первой тренировкой необходимо подготовить только комплект одежды и обуви. Важно подбирать форму таким образом, чтобы она не сковывала движений, и в ней было удобно повторять разные упражнения. Какие требования к одежде для пилатеса? Нужна ли специальная обувь для занятий? Давайте разбираться вместе.

Удобная форма одежды для тренировки по программе «пилатес»

Тем, кто еще не знаком с пилатесом, позволяют приходить в стандартном спортивном костюме. Однако, это не самый комфортный вариант наряда. Желающим поправить здоровье и поработать над своим телом качественно, занимаясь фитнес-комплексом регулярно, следует позаботиться о наличии специальной одежды.

Форма должна отвечать следующим требованиям:

• быть облегающей, но свободной;

• не сильно пачкаться либо легко отстирываться;

• не давить, не собираться в складки;

• материал, из которого изготовлена одежда, должен «дышать» и хорошо тянуться.

Большинство упражнений выполняются из положения, сидя или стоя на полу. Не выбирайте вещи впритык, чтобы не испортить их во время растяжки. Практически все элементы комплекса развивают гибкость, чтобы растянуться как следует, понадобится в меру просторный и эластичный наряд. В то же время не стоит впадать в крайность, ведь форма балахонного типа будет мешать тренеру, следить за точностью выполнения задания.

Какую ткань предпочесть?

Можно ли выглядеть стильно, занимаясь спортом? Как совместить удобство и привлекательный внешний вид? Подбирайте удобные штаны и футболку из натуральных материалов:

Обратите внимание, что без добавления небольшой доли синтетических волокон изделие может вытягиваться, терять форму после стирки. Таким образом, допускается 5-10% добавок, которые улучшат эластичность ткани. Правильно подобранная одежда красиво облегает тело, при этом не стесняет движений. Нестареющая классика – комплект для занятий из нейлона и спандекса.

Советы по выбору формы для пилатеса

Стандартный набор одежды состоит из легинсов и футболки. Выбор оттенка не существенен, однако лучше, если предметы гармонично сочетаются по цвету или узору. Обязательно примеряйте наряд до покупки! Главные критерии для выбора:

• Длина футболки прикрывает поясницу, не мешает выполнять подходы.

• Форма соответствует Вашему размеру. Нет необходимости брать одежду больше на пару размеров, она будет сползать, и отвлекать от упражнений.

• Отдайте предпочтение простому крою без дополнительных элементов (фигурных нашивок, декоративных карманов, заклепок, выступов, пуговиц, шнурков).

• Чтобы свободно выполнять растяжку, не переживая за то, как это выглядит со стороны, декольте должно быть закрытым.

• Выбирайте непрозрачные шорты средней длины, примерно до колена. Для домашней тренировки подойдут и короткие шортики.

• Обычные прямые «спортивки» крайне неудобные для занятий пилатесом, они больше подойдут для бега. Замените их любыми спортивными лосинами.

•  Женщин еще часто интересует вопрос подбора белья. Для тренировки оптимальный вариант – спортивный бюстгальтер, который поддерживает грудь и не причиняет неудобств при выполнении упражнений, да и служит достаточно долго. Достойная замена обычного лифчика – бесшовный бюстгальтер, также уместен на занятиях пилатесом. Обычное белье может травмировать или причинять дискомфорт из-за металлических «косточек»

Относительно подбора мужской одежды отметим, что лучше облегающая форма, нежели вещи свободного кроя. К примеру, майка-безрукавка сверху, беговые легинсы, эластичные шорты либо велосипедные бриджи снизу. Главное, чтобы наряд был удобным и не отвлекал от сосредоточенного выполнения подходов.

Нужна ли обувь для занятий пилатесом

С одеждой разобрались, теперь перейдем к выбору обуви для занятий. Вернее, отказу от нее. Да-да, для многих это станет неожиданностью, но тренировку по пилатесу рекомендуется выполнять босиком. Чтобы прекрасно себя чувствовать и не мешать кровотоку, специалисты советуют отложить покупку кроссовок, и наслаждаться свободой движений.

Но если Вы занимаетесь не в домашней обстановке, а в фитнес-зале, вопрос обуви носит скорее гигиенический характер. Подберите себе тонкие носочки из натуральных материалов. Следите, чтобы резинка была не слишком плотная, чтобы не впивалась в ногу.

Что делать с прической и аксессуарами?

Как и во время любой тренировки рекомендуется заранее снять украшения (браслеты, цепочки, брошки). Во-первых, чтобы не отвлекаться, а во-вторых, чтобы избежать травмирования во время занятия. На пилатесе необходимо концентрироваться на той группе мышц, на развитие которых направлено упражнение, при этом, не забывая следить за дыханием. Женщинам с длинными волосами лучше завязать их в хвост или сделать косу, так будет легче сосредоточиться на повторении комплекса.

Выводы

Любой спорт – это развитие, рост, стремление добиться лучших показателей, превозмочь себя. Уверенно идти к цели поможет концентрация на точности выполнения техник. Чтобы ощутить прилив энергии от тренировки, следует убрать все отвлекающие моменты – спрятать подальше смартфон, снять обувь, украшения и макияж. Ищите гармонию в себе, работайте на результат и будьте здоровы!

Выбор подходящей одежды для тренировок

Все продукты и услуги, представленные здесь, выбраны с учетом их потенциала вдохновлять и способствовать вашему благополучию. Everyday Health может получать партнерскую комиссию за приобретенные вами товары.

После тяжелой тренировки вы почувствуете себя измученным, усталым, болезненным, фантастическим — и, вероятно, будете покрыты потом. Вы не поверите, но одежда, которую вы носите на тренировке, может повлиять на ваше самочувствие после тренировки. На удобство вашей тренировочной одежды могут повлиять несколько факторов, в том числе ткань, из которой она сделана, и то, подходят ли она для того типа упражнений, который вы будете выполнять.

Одежда для тренировок: выбирайте ткани «рабочая лошадка»

Некоторые ткани предназначены для отвода пота от кожи во время упражнений, а другие впитывают его. Что касается спортивной одежды, некоторые варианты лучше, чем другие.

• Думайте о впитывании воды. Существует множество дышащих синтетических тканей, которые «отводят» пот от вашей кожи, что помогает ему быстро испаряться и сохранять ваше тело прохладным. Одежда, сделанная из тканей, содержащих полипропилен, или таких тканей, как COOLMAX® и SUPPLEX®, является хорошим выбором для физических упражнений и других видов деятельности, при которых вы, вероятно, сильно потеете, поскольку они позволяют поту испаряться с кожи, но не впитываются одежду, и вы почувствуете себя вспотевшим и неудобным.
• Рассмотрим хлопок. Хлопковые рубашки и брюки, напротив, впитывают пот, не отрывая его от кожи и не способствуя быстрому испарению. Вот почему спортивная одежда из хлопка может казаться тяжелой и мокрой во время тренировки.
• Избегайте тканей, которые не дышат. Никогда не носите одежду из материалов на основе резины или пластика, которые препятствуют испарению пота и поддерживают слишком высокую температуру тела во время тренировки.

Одежда для тренировок: подберите правильную фигуру

Чтобы убедиться, что ваша тренировочная одежда соответствует вашему телу и запланированной тренировке, примите во внимание следующие советы:

• Вы должны носить свободную и удобную одежду.Но если вы бегаете или едете на велосипеде, избегайте широких или свободных брюк, которые могут запутаться в педалях или ногах.
• Для занятий йогой или пилатесом хорошим выбором будут эластичные облегающие ткани, отводящие пот.
• В общем, имейте в виду, что вы не хотите, чтобы одежда мешала занятиям.

7 вещей, которые нельзя носить в спортзале

Вы знаете, когда люди говорят «одевайтесь для успеха»? Да, дело не только в офисе. То, что вы носите в спортзале, на 100 процентов влияет на вашу производительность.

Спортивный бюстгальтер 10-летней давности или хлопок T, который у вас был со средней школы, действительно может усложнить тренировку и даже нанести вред вашему телу.

Вот то, что вы должны выбросить из своего гардероба для тренировок, стат:

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1.Одежда из 100% хлопка

Конечно, исследования показывают, что одежда из хлопка воняет меньше, чем синтетические ткани, но «хлопок буквально впитывает каждую унцию пота, поэтому у вас возникает ощущение, будто вы носите мокрое полотенце», — говорит Чад Мёллер, сертифицированный специалист. персональный тренер.

Чем больше влажная одежда, тем больше вероятность роста бактерий, особенно если вы носите ее в течение длительного времени, говорит Навья Майсор, доктор медицины, врач One Medical в Нью-Йорке. И «если какие-либо открытые участки кожи подвергаются воздействию тренировочной одежды, заполненной бактериями, это может привести к грибковой инфекции на этом участке», — объясняет она.Вместо хлопка выбирайте влагоотводящие ткани для упражнений.

2. Изношенные кроссовки

Существует общее эмпирическое правило: вы должны носить кроссовки примерно 300 миль перед их заменой. Но если вы не отслеживаете мили, может быть сложно понять, сколько работы вы провели в кедах.

«Вы знаете, что ваши кроссовки слишком старые, когда протекторы или рисунки на низах начинают изнашиваться», — говорит Жасмин Маркус, физиотерапевт из Итаки, штат Нью-Йорк.

«Если низы в некоторых местах сглаживаются, и вы больше не можете видеть рисунок протектора» — не говоря уже о том, есть ли отверстия у пальцев ног или любые другие явные признаки полного износа — «пора покупать новые. кроссовки ».

Проблема со старой обувью? По словам Маркуса, они обеспечивают меньшую амортизацию и амортизацию, а по мере износа подошвы это может нарушить выравнивание ваших ног и, как следствие, ваших колен и бедер.

3. Обычные бюстгальтеры или спортивные бюстгальтеры с растяжкой

Ради вашей груди не носите в спортзале обычный бюстгальтер.Обвисшие старые спортивные бюстгальтеры с растянутой резинкой — тоже плохая идея. «Если вы не носите поддерживающий бюстгальтер, достаточный для тренировки, отскоки — не единственное, о чем вам нужно беспокоиться», — говорит Даррия Лонг Гиллеспи, доктор медицины, доцент медицинского факультета Университета Теннесси. «Если у вас грудь от умеренного до большого, движение может вызвать боль в верхней части спины и плечах после тренировки.

Не говоря уже о том, что «это может привести к растяжению ткани груди, ее повреждению и увеличению шансов обвисания в будущем», — говорит Гиллеспи.

4. Ювелирные изделия

Если вы слишком нервничаете, чтобы оставлять украшения в раздевалке, оставьте их дома — в спортзал нельзя ходить. Начнем с ожерелий: «Если вы бежите с длинным кулоном, я надеюсь, вам понравится, когда он бьет вас по груди и бьет вас по лицу, или путается с вашими наушниками или эллиптическими руками», — говорит Энджел Стоун, NASM сертифицированный персональный тренер.

И вы можете подумать, что кольца — это хорошо, но «ношение их во время подъема может повлиять на ваш захват веса и создать серьезный риск, если он выскользнет из вашей руки», — говорит она.«Кроме того, давление веса на кольцо может вызвать глубокие вмятины и даже повредить кожу. И помните, что 25-фунтовая гиря может легко поцарапать металл или поцарапать камень ».

5. Слишком тесная одежда

Компрессионная одежда, позволяющая двигаться при сжатии мышц, вполне подойдет. Но одежда на размер слишком мала или слишком тесна? Это может принести больше вреда, чем пользы.

Найдите идеальные леггинсы

«Одежда не должна быть настолько тесной, чтобы ограничивать движение — например, шорты или леггинсы, которые не позволяют вам наклониться или опуститься в полную приседание, или рубашки, которые не позволяют вам поднимать руки над головой», — говорит Роберт Херст, сертифицированный специалист. персональный тренер и пауэрлифтер.

«Кроме того, одежда не должна быть настолько тесной, чтобы ограничивать обращение». По словам Майсура, слишком маленькие брюки могут вызвать судороги в ногах, а узкие спортивные бюстгальтеры могут затруднить дыхание. Ограничительные шорты могут вызвать натирание внутренней поверхности бедер, что может даже привести к инфекции.

6. Супер-мешковатая одежда

«Вы не хотите скрывать тело, потому что ваш тренер или инструктор должен видеть его, чтобы оценить вас», — говорит Конни Понтуро, основатель Absolute Pilates Upstairs в Вудленд-Хиллз, Калифорния. .«Позвоночник удлинен, брюшной пресс задействован, ребра выпирают, не работают ли вы не на те мышцы?»

Она добавляет: «Одежда для упражнений сегодня создана, чтобы помочь телу двигаться лучше», поэтому найдите одежду, которая действительно вам подходит и в которой вы чувствуете себя превосходно — хорошо выглядеть — это просто бонус.

7. A Face Full of Makeup

Это должно быть само собой разумеющимся, но «у макияжа есть свое время и место, и тренажерный зал не входит в их число», — говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицины, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Mount Sinai. в Нью-Йорке.«Когда вы потеете, грязь и жир могут накапливаться под макияжем, что приводит к раздражению и способствует высыпанию прыщей».

И так начинается порочный круг, в котором вы наносите больше макияжа, чтобы скрыть недостатки, вызванные нанесением макияжа. Фу. «Если ваша цель на самом деле — позаниматься в тренажерном зале, лучше всего использовать только что вымытое лицо и ничего не носить, кроме легкого солнцезащитного крема», — говорит Цайхнер.

Эшли Матео Эшли Матео — писатель, редактор и сертифицированный UESCA и RRCA тренер по бегу, внесший свой вклад в «Мир бегунов», «Велосипед», «Женское здоровье», «Здоровье», «Форма», «Я» и многое другое.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Спортивная одежда для женщин: советы по выбору правильной спортивной одежды и как одеваться перед тем, как отправиться в спортзал

Перед тем, как отправиться на тренировку в тренажерный зал, необходимо надеть соответствующую спортивную одежду. Важно правильно подобрать спортивную одежду. Правильная спортивная одежда должна быть воздухопроницаемой и гибкой, поэтому всякий раз, когда вы выбираете спортивную одежду, убедитесь, что она подходящая, а не выбирайте ту, в которой вы просто хорошо выглядите. Мы расскажем, как правильно выбрать спортивную одежду. Итак, дамы, читайте дальше, чтобы узнать, как одеваться, прежде чем отправиться в спортзал. Также прочтите: «Орехи, семена и растительные масла защищают от болезней сердца и других заболеваний», говорится в исследовании

1.Выберите дышащую футболку

Всегда выбирайте что-нибудь из дышащего материала. Можно использовать такие материалы, как хлопок или полиэстер, чтобы одежда не задерживала тепло тела, а также обеспечивала отвод тепла, удерживая пот от тела, позволяя вашей коже дышать. Наденьте футболку, майку или спортивный бюстгальтер, чтобы тренировка была более воздухопроницаемой. Вы также можете выбрать материал из полиэстера, лайкры или спандекса. (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Gym Hairstyles: 6 практичных, но стильных причесок, которыми вы можете заняться, тренируясь в тренажерном зале!). Также читайте — Ускоренная вакцинация против Covid 19: ВОЗ рекомендует ревакцинальные вакцины против Covid для лиц с ослабленным иммунитетом, посмотрите видео

2. Поддерживающее нижнее белье

Выбор правильной спортивной экипировки — не единственное важное дело, вы также должны носить поддерживающее нижнее белье. Женщинам всегда следует носить хороший спортивный бюстгальтер, обеспечивающий поддержку и гибкость. Не выбирайте красивое нижнее белье, носите то, что обеспечит максимальную поддержку. Читайте также — Дети могут распространять новые варианты COVID-19, подтверждает новое исследование

3.Гибкая подошва

Всегда выбирайте гибкую подошву, такую ​​как спортивные шорты, спортивные штаны, спортивные штаны или штаны для йоги. Поскольку вам нужно выполнять много тренировок для ног, вам нужно убедиться, что ваши ягодицы не слишком узкие, они должны быть гибкими. Хотя шорты обеспечивают максимальную гибкость, они также демонстрируют много кожи, поэтому, если вы недостаточно уверены в себе, вы можете надеть спортивные штаны или штаны для йоги. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Как умываться без мыла и умываться: 11 натуральных очищающих средств для лица, которые сделают вашу кожу естественным сиянием).

4. Спортивная обувь

Правильная спортивная обувь может изменить ваши тренировки. Вы всегда можете переключаться между кроссовками и другой парой кроссовок, обеспечивающих большую защиту, в зависимости от типа упражнений, которые вы выполняете. Но убедитесь, что вы носите что-нибудь удобное и обеспечивающее надежную защиту ног и ступней. Кроме того, носите носки из дышащего хлопка, которые не должны быть ни слишком узкими, ни слишком свободными. Потому что узкие носки могут стеснять ваши ноги, а свободные — скользить. (ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ процедуру макияжа в спортзале: 5 советов по красоте, как наносить макияж в спортзал).

5. Всегда имейте при себе полотенце.

Всегда имейте при себе чистое полотенце, чтобы вытереть пот. Для уборки используйте мягкое чистое полотенце и не делитесь им с кем-либо еще. Кроме того, если вы оставляете пот на какой-либо машине, вымойте ее, прежде чем кто-то другой воспользуется ею, иначе бактерии могут заразить кого-то еще, если вы оставите пот сохнуть на машине.

13 лучших тренировочных платьев 2021 года: Outdoor Voices, Nike

Вам не нужно играть в теннис или гольф, чтобы оценить, насколько универсальным (и удобным) может быть тренировочное платье.

Спортивный стиль присоединился к леггинсам и байкерским шортам в качестве предмета спортивного отдыха, который можно носить даже в те дни, когда у вас нет расписания тренировок. И профессионалы моды отстали от этой тенденции.

Вот почему эксперт по стилю Мелисса Гарсия зашла в СЕГОДНЯ, чтобы поделиться всеми простыми способами стилизации тренда, который она называет «идеальным сочетанием удобного повседневного стиля и элегантного стиля». От свитшотов до кроссовок — у нее есть все шикарные вещи, которые сделают летнее платье неотъемлемой частью вашего гардероба.

Ниже представлены модные варианты, которые можно носить где угодно.

Платья для упражнений, показанные в СЕГОДНЯ

Outdoor Voices Платье для упражнений

Гарсия говорит, что с этого платья «все началось», и благодарит Outdoor Voices за начало тренда. У него более 3000 восторженных отзывов от покупателей, которым нравятся его удобные функции, такие как регулируемые ремни, байкерские шорты с карманами и впитывающий влагу материал. Она рекомендует сочетать его с белыми кроссовками и шикарной поясной сумкой.

Платье Reformation Bella Ecomove Active Es

Платье для упражнений Reformation имеет приталенный лиф и свободную юбку, что делает платье подходящим для любой фигуры. Само платье сделано из переработанных пластиковых бутылок, поэтому вы можете чувствовать себя от покупки так же хорошо, как и в платье. Гарсия разработал его с пуговицей, завязанной вокруг талии, для придания ощущения приподнятости, но топ также может пригодиться в те холодные дни.

Halara Everyday 2-in-1 Activity Dress-Wannabe

Гарсия говорит, что платье Halara — отличный способ войти в моду, не нарушая при этом денег.Поставляется в нескольких цветах и ​​размерах XS-3X. Добавьте к этому спортивному образу бейсболку.

Женское платье для упражнений Willit

Это платье для упражнений, доступное по цене от Amazon, представлено в 6 различных цветах, которые покрывают все основные элементы. Плюс есть карманы! Мы в значительной степени продаем только этот факт, но нам также нравится, что это бестселлер с более чем 100 подтвержденными пятизвездочными отзывами. Гарсия говорит, что укороченная толстовка с капюшоном позволяет легко превратить спортивное платье в осеннюю одежду.Таким образом, это почти как два наряда в одном — снимите толстовку, чтобы надеть платье в одиночестве, или наденьте его, чтобы оно выглядело так, как будто вы носите топ и юбку.

Old Navy PowerSoft Performance Mini Swing Dress с ремешком на спине

Это платье от Old Navy бывает миниатюрного, высокого и стандартного размера, чтобы лучше соответствовать вашей фигуре. Он изготовлен по технологии отвода влаги, благодаря которой вы будете оставаться сухими в течение всего дня. Кроме того, вам не нужно будет надевать бюстгальтер, потому что в платье уже есть встроенный.Гарсия наделил ее джинсовой курткой и удобными шлепанцами.

Какова тенденция одежды для упражнений?

Shop TODAY также побеседовал с другими экспертами по стилю, чтобы лучше понять тренд одежды для упражнений.

«Я большой поклонник платьев для упражнений», — сказала эксперт по стилю Бриттни Левин. По ее словам, они не только удобны, но и подходят для людей с разными типами телосложения.

Стилист Саманта Браун добавила, что поиск хорошей пары шорт часто может быть проблемой для женщин, потому что многие из них не обеспечивают нужное покрытие или могут подъехать неудобно.Платье для упражнений может стать стильной альтернативой в теплую погоду. «Они действительно простые и удобные, и вам не нужно много думать о них», — сказала она. «Дело не в том, чтобы подобрать юбку и низ». Вы можете носить его прямо с тренировки на свидание за чашкой кофе или можете накинуть его, прежде чем отправиться за дверью, чтобы забрать детей из школы или выполнить поручения.

Связанные

Большинство из них сделаны из влагоотводящего и легкого материала, что делает их идеальными для лета, но они также являются отличным переходным элементом.«В сентябре есть что-то более подходящее для сезона в платье, а не в шортах», — сказал Браун. «Хотя технически сентябрь — это осень, температура все еще может быть 70 или 80 градусов, поэтому я определенно думаю, что мы можем продлить эти наряды еще на пару месяцев».

Чтобы создать стиль, Левин предлагает надеть легкую куртку, например, белый или классический синий джинсовый вариант или спортивную молнию. Чтобы завершить простой, но шикарный образ, она рекомендует надеть шлепанцы, такие как Birkenstocks, или даже те сандалии-подушки, которые сейчас есть повсюду.

Женское трикотажное платье со шлейфом All in Motion

Играете ли вы в гольф или быстро бегаете в продуктовый магазин, в этом эластичном трикотажном платье вы будете выглядеть супер стильно. У него трапециевидный вырез и привлекательная перекрещенная спина. И всего за 35 долларов это один из самых доступных вариантов.

Платье Aerie OFFLINE

Aerie — еще один бренд, излюбленный TikTok, и его спортивное платье получило признание в приложении. Он сделан из сверхмягкого материала, имеет регулируемые ремни и стильный дизайн с открытой спиной.

Платье для тренировок без рукавов KuaCua

Это платье без рукавов для тренировок в настоящее время является самым продаваемым женским спортивным платьем на Amazon. Вы можете выбирать между 18 различными цветами и узорами, включая два варианта окраски галстука. Это облегающий крой, поэтому бренд рекомендует увеличить размер, если вы хотите, чтобы он выглядел более свободным.

Платье Columbia Women’s Freezer III

«Если бы у одежды для спорта и коктейлей родился ребенок, то это было бы это платье», — написал один писатель Shop TODAY. Стильная спортивная одежда изготовлена ​​с использованием передовых технологий охлаждения и влагоотводящего материала, поэтому вы остаетесь прохладными и сухими в течение всего дня.

Girlfriend Collective Beachwood Undress

Для устойчивого и модного взгляда на тренд — не более чем популярный Undress Girlfriend Collective. Впитывающий пот материал изготовлен из переработанных пластиковых бутылок для воды. В качестве дополнительного бонуса он сверхлегкий, «маслянисто-мягкий» и даже имеет рейтинг UPF 50+, чтобы защитить вас. «Эти платья — все, что я хочу носить летом», — написал один рецензент. «Они легкие, красивые, мягкие и уютные — я надевал их на ужин в забавных туфлях, в походы и буквально для домашнего сна.”

Nike Sportswear Icon Clash Платье больших размеров

Это платье легко надеть на бранч или куда-нибудь поужинать с друзьями. Оно изготовлено из легкой спортивной трикотажной ткани, которая поможет вам сохранять прохладу и комфорт. Он доступен в нескольких цветах и ​​расширенных размерах.

Nike Bliss Luxe женское платье для тренинга

Вы также можете получить этот вариант от Nike, у которого есть встроенное внутреннее боди, которое удерживает вас, но при этом дает вам большую свободу передвижения, независимо от того, гуляете ли вы или пробежка.На выбор предлагается семь цветовых вариантов, кроме того, он сделан как минимум на 50 процентов из переработанных материалов.

Athleta Match Point Платье

Коричневый сказал, что вы можете найти несколько хороших вариантов в Athleta. Это теннисное платье, например, идеально подходит как для игры на корте, так и за его пределами. Он имеет сетчатый материал на спине, который придает стильный вид, а также обеспечивает циркуляцию воздуха.

Чтобы узнать больше о подобных историях, посетите:

Подпишитесь на наши новостные бюллетени Stuff We Love и One Great Find и загрузите наше приложение СЕГОДНЯ, чтобы узнавать о предложениях, советах по покупкам, недорогих продуктах и ​​многом другом!

Эмма Стессман — помощник редактора Shop TODAY.

Джиллиан Ортис

Джиллиан Ортис — помощник редактора магазина СЕГОДНЯ.

Вот почему все носят платья для тренировок

«Просто быть на улице — это сегодня тренировка», — сказала 18-летняя Арианна Гожан, просматривая прилавок со скидками в Awoke Vintage в Гринпойнте, Бруклин. Был знойный июльский вечер, и г-жа Гожан, студентка колледжа Св. Франциска, была одета в короткое черное платье с ремешком на спине — идеальная одежда, по ее словам, для любых занятий в жару.

На языке 35 лет и младше это было «спортивное платье», универсальный костюм, который, в зависимости от ваших привычек просмотра, может преследовать ваши социальные сети, с рекламой, рекламирующей его комфорт (эластичный нейлон и спандекс !), универсальность (встроенные шорты!) и универсально лестный силуэт (кому не нравится в платье А-силуэта?).

Одна из самых популярных версий была выпущена спортивным брендом Outdoor Voices в 2018 году и обновлена ​​в этом году карманами, эластичными фиксаторами для ног и регулируемыми ремнями. Несколько других компаний, в том числе Reformation, Nike, Girlfriend Collective и Halara (лейбл, по-видимому, построенный вокруг одежды), продают свои собственные копии, большинство из которых активно продаются в Instagram и TikTok.

По данным исследовательской компании NPD Group, по сравнению с прошлым годом продажи одежды для упражнений почти удвоились.В свою очередь, спортивная одежда для тех, кто хочет это заметить, стала чем-то вроде Amazon Coat: тихим повсеместным культурным объектом.

Действительно, за двухнедельный период в середине июля не прошло и дня, чтобы этот репортер не заметил ни одного. Платья были повсюду: на танцполе на вечеринке на крыше в Чайнатауне, в прачечной в Гринпойнте, на улицах Манхэттена и Бруклина.

«До пандемии, мне не обязательно досталось платье. Но теперь, когда мы все время занимаемся спортом, кажется более приемлемым всегда носить это », — сказала 27-летняя Аманда Хейс, которая работает в области маркетинга, в платье лилового цвета Outdoor Voices на пикнике в парке Вашингтон-сквер.

Растущее чувство тоски, вызванной спортивными штанами, может частично объясняться продажами. «Люди устали носить только толстовки и леггинсы», — сказал Джехи Юнг, модный психолог и профессор Университета Делавэра, добавив, что скука, как правило, является движущей силой многих потребительских тенденций.

Простота и универсальность также являются ключевыми преимуществами. «Мне нравится простота платья, ведь приходится думать только об одном предмете одежды», — сказала 25-летняя Микаэла Брю, которая живет в районе Грамерси-Парк на Манхэттене и работает в банковской сфере.«Мне нравится, как легко просто наброситься».

Люди также хотят иметь возможность одеваться для любого мероприятия, все в одном. «Несколько раз я переодевалась в спортивную форму и ходила учиться, а потом обнаруживала, что меня втягивали в игру Spikeball», — сказала 24-летняя Зои Д’Коста, студентка медицинского факультета Рутгерса Роберта Вуда Джонсона. «Приятно сочетать то, что заставляет меня выглядеть и чувствовать себя хорошо, с функциональностью».

Некоторые люди не хотели надевать платье для полноценной тренировки.«Я действительно не ношу его, чтобы тренироваться , а потом », — сказала 27-летняя Брианна Сабино, которая работает в СМИ и устраивала пикник с мисс Хейс. «Я бы не пошла на пробежку в этом платье».

«Мне бы хотелось иметь внешний вид бюстгальтера, даже просто полочку, может быть, со съемными чашками, потому что она обеспечивает нулевую поддержку и, следовательно, затрудняет выполнение упражнений без спортивного бюстгальтера», — сказала г-жа Брю, владеющая спортивным бюстгальтером. Платья Outdoor Voices. «Я также хотел бы, чтобы у шорт был какой-то клапан или насадка, чтобы вам не пришлось снимать все платье, когда идете в ванную.

«Это одежда для тренировок, но это похоже на этот маленький грязный секрет, что люди в ней не разбираются», — сказала Кристина Настос, которая живет в Челси и является менеджером по работе с клиентами в Peerless Clothing, 24 года.

Ну может не все. 35-летняя Сара Мозер, которая живет в Саннисайде, Квинс, работает в отделе кадров, недавно шла на пробежку в темно-синем платье для упражнений Outdoor Voices в поезде № 7. «Это моя любимая одежда для бега в теплые месяцы», — сказала она.Свой первый она купила перед полумарафоном. Теперь у г-жи Мозер они представлены в дюжине цветов и узоров.

Не только она владеет множеством одинаковых платьев. На Reddit один пользователь разместил фотографию своей «коллекции одежды для упражнений», которая включала около 20 различных цветов и узоров. У г-жи Брю и у г-жи Гожан по три штуки.

И хотя большинство людей, замеченных в этих платьях, как правило, представители поколения Z и миллениалы, маркетинг этих платьев подчеркивает, что они подходят всем.Например, в спонсируемом TikTok посте, посвященном платью Халары, пожилая женщина говорит, что платье заставляет ее чувствовать себя «на 30 лет моложе».

«Влияние социальных сетей на модные компании и модные тенденции неоспоримо, — сказал д-р Юнг. «Это похоже на то, что все смотрят на что-то одновременно, где бы и когда угодно».

«Я думаю, что часть привлекательности также заключается в том, что в них влиятельные лица заставляют их выглядеть великолепно», — сказала г-жа Гаужан, которая впервые узнала об этой одежде в социальных сетях. «Я бы солгал, если бы не сказал, что просмотр их на других через TikTok или Instagram не был самым большим толчком для их покупки.

Нельзя сказать, что все были полностью довольны посадкой этих платьев. 27-летняя Молли Кипнис, менеджер по маркетингу в социальных сетях, проживающая в Чикаго, очень хотела платье для упражнений, но не смогла сразу найти то, что ей подошло. «Я пошла в Outdoor Voices в третий раз, чтобы примерить это спортивное платье, которое было у всех, и в третий раз оно мне просто не подходило», — сказала она.

В порядке оказания услуги госпожа Кипнис заказала все варианты платья, которые могла найти, а затем просмотрела их в Instagram.Она обнаружила, что платье коллектива подруг подходит ей лучше всего. «Материал был действительно красивым по сравнению с другими, которые я пробовал, и я подумал, что размеры были очень широкими. По сравнению с некоторыми другими брендами, он также получен из этичных источников ».

Не говоря уже о том, что платье стало настоящим хитом в этом сезоне. «Летнее платье», — сказала мисс Брю. «На днях я гулял возле своей квартиры и, не шучу, 50 процентов женщин, которых я видел, были одеты в спортивную одежду».

Как одеваться в спортзал

Итак, готовы пойти в спортзал? Но подождите минутку, а как насчет спортивной одежды? Когда вы посещаете тренажерный зал, очень важно носить дышащую и гибкую одежду.Разумно выглядеть хорошо, но помните, что фитнес и безопасность должны быть вашими первоочередными задачами. Неправильно подобранная одежда может вызвать кожный зуд, воспаление или более серьезные травмы. Также помните, что ваша одежда может меняться во время тренировки. Носите одежду, которая облегчит полноценную тренировку.

Спортивные бюстгальтеры

Хммм, вы все еще думаете о том сексуальном бюстгальтере с кружевом и нижнем белье, которое вы носите на свидании, это может заставить вас чувствовать себя гламурно, но это не принесет вам никакой пользы во время тренировки в тренажерном зале.В общем, повседневные бюстгальтеры не будут такими удобными и поддерживающими во время упражнений, как спортивные. Спортивные бюстгальтеры бывают от легких до сильных. Они не только обеспечивают дополнительную поддержку, чтобы ограничить активность груди и боль, но также обычно доступны из легких, дышащих материалов, чтобы кожа оставалась сухой.

Если вы выбираете упражнения йоги, вы можете выбрать бюстгальтер с низкой ударной нагрузкой, но если вы занимаетесь высокоинтенсивной тренировкой, тогда вам просто необходим бюстгальтер со средней или высокой ударной нагрузкой.Чем выше интенсивность работы, тем выше поддержка груди. Спортивный бюстгальтер с высокой ударопрочностью обеспечивает максимальную компрессию, чтобы держать грудь на месте, и уменьшает подвижность, которая в противном случае может привести к износу и разрыву связок.

Брюки

Наденьте что-нибудь гибкое с эластичным поясом: спортивные шорты, спортивные штаны, спортивные штаны или штаны для йоги. Вы должны иметь возможность выполнять полный цикл тренировок ног, надев трусы. Низ, который вы носите, также зависит от того эффекта, к которому вы стремитесь: обтягивающая и открывающая кожу одежда поможет вам выделиться, а более мешковатая и струящаяся одежда поможет вам гармонировать.Многие женщины покупают штаны для тренировок в тон своей рубашке или наоборот, но это не важно. Как и при выборе топов, при выборе штанов для тренировки в тренажерном зале вы в первую очередь предпочитаете подобрать легкие, удобные шорты, штаны для йоги или спортивные штаны, которые позволят вам свободно двигаться. Некоторые женщины выбирают эластичные велосипедные шорты, в то время как другие поддерживают комфорт и свободу, которые они найдут в штанах для йоги.

Трусики

Вы тратите так много времени и денег, чтобы убедиться, что у вас есть кроссовки, подходящие для вашего шага, и лучший спортивный бюстгальтер, чтобы все было пристегнуто.А как насчет твоих трусиков? Лучшее нижнее белье для тренировок будет либо из хлопка, либо из влагоотводящей ткани. Спортивное нижнее белье выпускается в нескольких стилях, и независимо от того, выбираете ли вы трусики или трусики-боксеры, эта одежда также обычно доступна из легкой эластичной ткани. Также обратите внимание на размер. Чем он плотнее, тем больше он будет защищать влагалище и потенциально задерживать влагу, бактерии и пот, которые могут привести к инфекции. А если вы выберете просторное нижнее белье, оно может скапливаться в неудобных местах, и вы почувствуете дискомфорт.Вот почему вы должны оставаться верными своему размеру. Дополнительно стринги можно использовать во время тренировок. Стринги специально разработаны, чтобы оставаться на месте во время тренировки и обеспечивают подвижную растяжку в четырех направлениях, которая идеально подходит для беспрепятственного движения. Стринги — отличный способ избавиться от видимых линий на трусиках. Вы также можете выбрать бесшовные трусики для облегающих колготок для тренировок. Обрезанные лазером края бесшовных трусиков гармонируют с вашей кожей и сидят как перчатка, не оставляя следов трусиков.

Выберите легкую футболку или толстовку

Носите воздухопроницаемый материал, например хлопок или полиэстер.Когда вы тренируетесь, вам будет жарко и потеть, поэтому вы должны убедиться, что ваша одежда не задерживает тепло. Если возможно, выберите спортивный топ, специально созданный из ткани, которая отводит пот. Для большей воздухопроницаемости подумайте о том, чтобы надеть майку или спортивный бюстгальтер. Если у вас большая грудь, то спортивный бюстгальтер с круглым вырезом может подойти для комфортного отдыха в тренажерном зале. Независимо от вашего размера, дополнительная поддержка никогда не помешает.

Носить соответствующую обувь

Обувь, которую вы носите, будет зависеть от типа упражнений, которые вы выполняете.Если вы планируете заниматься кардио, носите обувь, которая будет надежно защищать ваши ступни и поддерживать их. Если вы будете тренироваться с отягощениями, обязательно наденьте что-нибудь со значительной поддержкой лодыжки. Кроссовки — всегда хороший выбор.

Нести полотенце

Только не забудьте полотенце! Передвигаясь по тренажерному залу, вытирайте пот мягким чистым полотенцем. Вы же не хотите оставлять свой пот на сиденье машины! В большинстве тренажерных залов участники получают чистые полотенца, которые они могут использовать во время тренировок.Не делитесь полотенцем ни с кем, иначе вы рискуете передать микробы. Удалите остатки пота на машине. Используйте небольшое чистое полотенце, чтобы протереть сиденье, перекладины и любые другие части, которых касался ваш пот. Ваш пот несет в себе бактерии, которые могут заразить кого-нибудь еще, если высохнуть на машине.

Mahigna

Mahigna, наполненный мыслями и эмоциями, — веселый человек, который хочет рассказать миру о приключениях и увлекательных историях. она любит кофе больше всего на свете.когда все идет не так, она просто улыбается и перекликается с музыкой. Она отличный повар, а также любит танцевать. Она одержима модой, стилем жизни и историями, которые меняют жизнь.

Последние сообщения от Mahigna (посмотреть все)

Можно ли тренироваться в спортивной одежде?

Фото: Vaillery (Shutterstock)

По моему опыту, платья для упражнений — это в основном реклама в Instagram, и какое-то время я думал, что Халара пытается заставить их появиться сама по себе.Но, согласно двум недавним статьям из нью-йоркских изданий (New York Times и The Cut), эти вещи есть повсюду (по всей видимости, в Нью-Йорке), и люди недоумевают. Какие упражнения вы вообще должны сделать в них ?

Авторы обеих статей пришли к выводу, что платья для упражнений созданы для того, чтобы выглядеть так, как будто вы можете тренироваться в любой момент, даже если вы этого не собираетесь. Другими словами, это одежда для занятий спортом. Или, другими словами, это более симпатичная и социально приемлемая альтернатива спортивным штанам, в которых вы, вероятно, не собирались потеть.

Но тренировка в платье — не такая уж странная идея. Теннисные платья были в ходу уже более 100 лет, а в 2010-х годах популярностью пользовались беговые юбки.

Беговая одежда имеет смысл: обычно вы хотите носить тонкие сжимающиеся шорты, чтобы предотвратить натирание, и многие беговые шорты включают второй слой поверх них. Почему бы не сделать этот второй слой юбкой вместо шорт? Я нашла бегунов, которые хорошо отзывались о платьях для упражнений на форумах, предполагая, что платья работают просто отлично — если они подходят по размеру.(Шорты некоторых брендов могут заезжать, быть слишком узкими или слишком свободными.)

Спортивные платья выглядят так, как будто они предназначены для ношения без бюстгальтера, что ограничивает ваши возможности. Если вы действительно хотите в них тренироваться, возможно, вам захочется надеть под них спортивный бюстгальтер. По этой причине бегунам нравятся платья без встроенного бюстгальтера. Тем временем люди, носящие повседневную одежду, часто хотят, чтобы платья с бюстгальтером-полочкой (или даже более поддерживающим встроенным бюстгальтером) были более распространенными.

G / O Media может получить комиссию

Помимо бега и тенниса, тренировочные платья можно использовать для различных тренировок, если вы действительно этого хотите.Юбка достаточно короткая для езды на велосипеде, и я заметил, что шикарное платье интересно надеть на занятия по зумбе. Но если вы просто думаете, что платья для упражнений — это мило, и не хотите планировать свою тренировку вокруг них, примите свое модное чувство моды и носите их, не тренируясь в них вообще.