Содержание

Как называются танцы на шесте

Даже несмотря на стремительное развитие Pole Dance (Пол Дэнс), многие до сих пор не знают, как правильно называются танцы на шесте. Так вот, Pole Dance – это танцевальное направление, которое не имеет ничего общего со стриптизом. Это танец на пилоне (акробатика на шесте), где выступление проходит на статическом или вращающемся пилоне, одновременно сочетая в себе:

  • хореографию;
  • спортивную гимнастику;
  • акробатику.

За последние десятилетия направление Pole Dance получило широкое распространение по всему миру благодаря своему разнообразию и многогранности. Пожалуй, это именно тот вид спорта, в котором всегда есть к чему стремиться и нет предела совершенству. В нем невозможно сразу одинаково хорошо выполнять все элементы, ввиду физиологических особенностей организма. Поэтапно нарабатывая силу, гибкость и выносливость, спортсмен пополняет запас освоенных упражнений, повышает уровень их сложности.

Основные направления Pole Dance

Среди танцовщиков всего мира условно выделяется три основных направления Pole Dance, по которым проводятся соревнования:

Pole Art

Упор соревнований по этому направлению делается на артистизм и хореографию танцовщика. Каждое выступление должно иметь четко продуманный образ, историю, которые сопровождаются соответствующим музыкальным, иногда визуальным, сопровождением. Полет фантазии соревнующихся абсолютно не ограничен, нет жестких требований и рамок. Основная задача заключается в артистичности, зрелищности и масштабности номера. Самыми популярными соревнованиями мира среди танцовщиков являются: Pole Art France, Pole Art Cyprus, Pole Art Italy.

Pole Sport

Является дисциплиной воздушно – силовой атлетики и стал самостятельным спортивным направлением. Соревнования устраиваются международными организациями и федерациями, судить которые могут только аккредитованные судьи. К спортсменам, костюмам и музыке выдвигаются жесткие требования, их невыполнение грозит снятием баллов или дисквалификацией. Само выступление в обязательном порядке состоит из набора гимнастических и акробатических упражнений, каждое из которых стоит определенное количество баллов. Техничное исполнение гарантирует спортсмену высокий общий балл. IPSF – international pole sport federation, или международная федерация пилонного спорта, является главным организатором соревнований такого типа.

Pole Exotic

Особенность этого направления заключается в минимальном наборе силовых элементов. Главное внимание уделяется партерной хореографии, пластике и эротичности выступления. Танцовщицы соревнуются в специальной обуви – стрипах. Не стоит заблуждаться, думая, что Pole Exotic является легким направлением. Он требует не только силы и выносливости, но также пластичности, умения работать с публикой, завораживать и интриговать ее. Это триумф женственности и танца, подвластный не каждой танцовщице.

Теперь, задумываясь о том, как называются танцы на шесте, можно вспомнить не только общее название, но и отдельное направление спорта, понимая тонкости и разницу названия.

Pole Dance как фитнес

Высокая популярность Pole dance обуславливается его универсальностью. Во время занятий на шесте нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, повышается их эластичность и выносливость. Работа с собственным весом способствует развитию верхних мышц, спины, пресса и ног, не перегружая отдельную мышечную группу. Таким образом, все тело поддерживается в тонусе. Результат заметен уже спустя первый месяц занятий.

Следует отметить, что после первых занятий на шесте у учениц появляются синяки, небольшие гематомы на теле. Связано это с тем, что на кожу оказывается непривычное для нее давление и сила. Примерно через месяц эластичность кожных покровов повышается, и количество синяков заметно сокращается. Кажущаяся легкость достигается путем регулярных и усердных тренировок, но тот, кто стал на путь Pole Dance, уже не свернет с него никогда.

Оборудование для Pole Dance

Пилон – непосредственное оборудование представляет собой полированную металлическую трубу, диаметр которой варьируется от 38 до 55 миллиметров. Материал изготовления – нержавеющая сталь, иногда применяется специальное покрытие:

  • хром;
  • титан;
  • латунь;
  • пластик;
  • резина.

Такое покрытие обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение одновременно. Прорезиненная поверхность применяется на китайских пилонах, которые становятся все популярнее в последнее время. Заниматься на них рекомендуется в одежде, так как скольжение по такому пилону может стать причиной ожогов. Устанавливаются и закрепляются пилоны в зависимости от особенностей помещения. Это могут быть специальные растяжки, каркасы для крепления или платформы. В любом случае, обязательным условием является устойчивость и надежность крепления. Особенную популярность сегодня получают китайские пилоны, закрепленные только сверху, благодаря чему спортсмен работает не только в вертикальной или горизонтальной плоскостях, но и по диагонали.

Школа танцев на пилоне «AnixDance» приглашает на свои занятия. Группы рассчитаны на учеников всех уровней подготовки, независимо от физической подготовки, возраста и веса. Мы научим вас летать, поможем обрести уверенность в себе, долгожданную форму и внимание мужчин. По статистике, 70% наших учениц уже через год выходят замуж, находят свое счастье!

С подробным расписанием занятий можно ознакомиться здесь.

как называются и чем хороши

Шестовая акробатика не выходит из моды вот уже несколько лет. Тем не менее, вокруг нее до сих пор ходит немало домыслов, да и называют это направление по-разному.

Как правильно называются танцы с шестом

В народе можно услышать много разных наименований этого стиля. Недалекие люди называют этот вид спорта и полиденс, и стрип-пластика, и даже стрип без раздевания…На самом деле, к клубному танцу акробатика на пилоне не имеет никакого отношения: те же танец живота и гоу-гоу на стрип пластику похожи намного больше.

А вот правильно называть этот вид спорта именно pole dance, и мы настаиваем, что это именно вид спорта, больше всего близкий к художественной или спортивной гимнастике: здесь акцент делается на растяжку, грацию, силу и координацию движений. Даже упражнения в партере здесь демонстрируют силу и растяжку, а не чувственность. Если хотите, можно назвать гимнастикой с пилоном, ведь красивый танец на пилоне похож на выступления олимпийских граций на гимнастическом ковре. 

Чем pole dance хорош для вас

Во-первых, это шанс стать настоящей гимнасткой даже если вы никогда и ничем не занимались. Любая студия танца на пилоне гордится ученицами, которые пришли и с нуля научились садиться на все шпагаты и становиться на мостики, постройнели на десятки килограмм или научились делать флажки в 35 лет, не занимаясь до этого никаким спортом. Пилон действительно гармонично развивает все тело, делает упругими мышцы, развивает выносливость и координацию, поэтому через несколько месяцев занятий вы превратитесь в трепетную лань и ловкую кошку одновременно. Конечно, после занятий нередко болит все тело, но это говорит лишь о том, что у вас будут результаты. Еще одним преимуществом pole dance назвать можно то, что здесь невозможно раскачаться и прибрести спину и мускулы грузчика: ваше мышечное тело останется изящным…Впрочем, рассказывать о шестовой акробатике, это примерно то же, что говорить о музыке: торжество тела и физического совершенства лучше ощутить самостоятельно.

ALEKSA Studio - школа, которая специализируется на спортивном poledance, точнее, на двух его направлениях:

Особенность в том, что мы не просто учим трюкам, а создаем танец. Впрочем, что рассказывать… Даже если вы никогда не занимались, приходите на pole dance: уроки построены так, что комфортно здесь будет как начинающим, так и тем, у кого есть физподготовка.
 

Как называется шест для танцев

Все девушки, которые занимаются стрип-пластикой или pole dance знают как называется шест для танцев. Но так как этот вид танца еще не глубоко ушел в массы, слово «пилон», для обычного обывателя может быть незнакомым и непонятным термином, ассоциирующимся с заболеванием или неизвестным напитком. Давайте исправлять ситуацию!

Шест для танцев - пилон

Культурное название шеста для танцев в России - «пилон». Это слово иностранного происхождения, использующееся в архитектуре и дословно означающее «опора», «колонна», «шест». Если употреблять исконно русское значение, то аналогом лучше всего выбрать слово «жердь». Но, оно не такое привлекательное в рекламном отношении, поэтому все-таки пилон. А вот в Америке не стесняются называть слова своими именами. «Pole dance» – дословно означает «танец на шесте, палке, вертикальной опоре, жерди». «Pole» - опора в простом бытовом смысле, вроде посоха или столба. В качестве фитнес направления «pole dance» появился около 15 лет назад, и вся предшествующая его история непосредственно связана со стриптизом и ритуальной проституцией (в культуре древних народов). Как мы знаем, в этих профессиях редко используются эстетические названия чего-либо.

Спираль, выход из флажка

Китайский шест

Как известно танцы на пилоне делятся на несколько категорий. Одна из них подразумевает владение собственным телом на уровне акробатики. В древнем и современном Китае подобные номера на шесте можно было увидеть в любом цирке. Шесты изготавливали из бамбука, чтобы они были прочными, гибкими и очень высокими. Взобраться по гибкому бамбуковому шесту на высоту гораздо проще, чем по деревянному столбу диаметром в обхват рук. Поэтому русские циркачи отдавали предпочтение номерам на канатах, а забавы на столбах устраивались только во время ярмарок.

Современные китайские акробаты, показывают чудеса гибкости, с которым не сравнятся пока даже достижения профессиональных pole dancers. Отличие еще и в том, что пилоны изготавливают из полированных металлических труб, а китайские жерди имеют прорезиненное покрытие. Благодаря этому специальному покрытию, акробат имеет хорошее сцепление с опорой, будучи полностью одетым. В этом отношении китайцы очень консервативны.

Кхамб – индийский шест

Кроме металлических шестов для занятий фитнесом существует так же деревянные опоры. Наиболее распространены они в Индии. Там и по сей день существует практика «маллакхамб», которую называют хатха-йогой на столбе. Кхамбы (шесты) бывают разной толщины, но чаще всего имеют больший диаметр, чем пилон. Отличие еще и в том, что кхамбы имеют округлое навершие, которое может использоваться для фиксации ног или в качестве места для сидения. Существует теория, что маллакхамб, это аналог русской столбовой традиции, которую в древности «белые волхвы» принесли в Индию. Практика на деревянном столбе требует обнажения, только так можно обеспечить наилучшее сцепление тела и опоры. В исторических источниках можно найти сведения о старой русской забаве, когда полуголые молодцы взбирались по ледяному столбу к его вершине, чтобы показать свою удаль. Аналогий можно проводить много. Официальное предназначение маллакхамб – физическое развитие воина. Считается, что постоянная практика не только всячески тренирует тело, но и помогает управлять интуицией, эмоциями и собственными мыслями.

Теперь вы знаете как называется шест дня танцев pole dance (пилон, если забыли), а также индийский шест для тренировки воинов, больше информации вы найдете в видео-уроках на нашем сайте.

Как называется шест, на котором танцуют

В эпоху перестройки, волна фильмов «из-за границы» захлестнула нашу страну, принося с собой новые имена, образы героев, понятия. Нередко в сюжетах можно было увидеть мюзик-холлы, бурлески, шоу, в которых на специальных шестах танцевали обворожительные девушки.

Тогда, все смущались спросить, как называется шест, на котором танцуют. Благо, сейчас можно выведать любую информацию. Так как же называется палка, вокруг которой крутятся стриптизерши? Как называется шест для стриппластики? Где ранее использовали подобный антураж? Это стриптиз, акробатика или танец? Откуда появился шест для танца?

Правильное современное название этого шеста – пилон. Возникло слово от английского pole, что означает опора, шест, жердь. А танец на пилоне и искусство двигаться на нем называется — Pole dance.

Ошибочно полагать, что пилон – шест для эротических танцев и стриптиза – прочно закреплен между полом и потолком. На самом деле, конструкция «гуляет», позволяя входить в резонанс танцовщице, при выполнении различных элементов шоу.

Почему шест – кто придумал крутиться на нем, когда это стало «взрослым» танцем

Танец с шестом — имеет более древнюю историю, чем вы предполагаете. Его использовали в африканских племенных культурах, китайской акробатике, индийской йоге. Но в Америку и Европу это зрелище переместилось благодаря циркачам. Именно они привезли этот снаряд и сделали его частью своих выступлений.

Пол-денс основательно «вышел на публику» в 50-х года прошлого века. Разумеется, первоначально он обосновался в маленьких кабаре, закрытых ночных клубах.

Танцовщицы искали снаряды, выступающие опорой при глубоких наклонах, виляниях ягодицами. Тогда, выбор пал в сторону пилона. Позже, шест начали осваивать — в прямом смысле обвивать его с потолка до пола.

Так, со временем, самый обыкновенный цирковой снаряд «перекочевал» в стриптиз и стал настоящим символом сексуальных танцев для взрослых.

Современные тенденции Pole dance — вид спорта

Но все меняется, и теперь, появились новые веяния, которые избавили пилон от злых наветов недоброжелателей.

Теперь на вопрос как называется шест для стриптиза, можно смело отвечать, что пилон – это не только элемент для эротических телодвижений, но и спортивный снаряд.

Банальный стриптиз официально «перерос» в несколько направлений в современного Pole dance – гимнастического танца:

  • Артистический рole dance – хореографическое представление. Здесь важна пластика, грациозность и музыкальность артиста. Немаловажную роль играет и костюм.
  • Экзотический pole dance – в этом направлении как раз эротика, зрелищные трюки, элементы раздевания.
  • Спортивный pole dance – спортивная ветвь танца, в которой точность и сложность трюковых элементов является самым главным критерием. Первую роль играет физическая подготовка и сила мышц выступающего.

Более того, не так давно стали проводится соревнования по танцам на пилоне. Официально с 2003 года – это признанный вид спорта. В этом случае пилон является спортивным снарядом, где проявляются умения и красота выступлений артиста.

Получил новое развитие и фитнес. Теперь пилон – тренажер для тех, кто хочет держать себя в форме. Ведь упражнения на нем развивают мышцы, увеличивают гибкость, помогают развитию мускулатуры.

Так что, долой стереотипы! Каждый, кто хочет попробовать себя в Pole dance, может найти себе шест «по вкусу».

Что такое танец у шеста и зачем он нужен

Замечали ли вы, что множество девушек ходят, не задумываясь, как это выглядит со стороны? По меткой фразочке героини одного известного фильма – «Ходят, как сваи вбивают». Они сильно косолапят, как солдат в самоволке, на них просто страшно смотреть, так и хочется посоветовать им не откровенно одеваться и ярко красится, а заняться спортом, а лучше танцами.

Один из наилучших вариантов для девушек, которые хотят улучшить свою пластику, заняться спортом профессионально или «для себя», научится красиво танцевать и двигаться так, чтобы «мужики при виде тебя падали и сами в штабеля складывались» – это шестовой танец.

Танец у шеста это не вызывающие позы и демонстрация своей фигуры, это настоящий спортивный танец, который включает не только танцевальные движения, но и элементы акробатики с опорой на вертикально стоящий шест, что требует гибкости, развитых мышц, уверенности в себе.

Сегодня уже не существует просто «танца у шеста», как не бывает «вообще балета», «просто музыки» и т. д. В шестовом танце выделяют как минимум два направления – pole-dance (спортивное направление, где даже ругают участниц за излишнюю сексуальность) и стриптиз (клубный вариант, всем известный). Параллельно вы сможете заняться стрип-пластикой, которая тоже далеко не бесполезна для настоящей девушки.

А ведь правда, зачем современной девушке уметь танцевать у шеста? Может, лучше заняться художественной гимнастикой или бальными танцами? Тем, кто так думает, стоит заняться именно этим. А в шестовой танец надо идти девушкам, которые хотят не только красиво двигаться, но и иметь спортивные нагрузки. Если вы хотите подойти к парню такой походкой, чтобы он не забыл вас никогда, если вы хотите поразить мужа танцем с таким зарядом сексуальности, чтобы он забыл про все наиважнейшие совещания, вам нужны именно стрип-пластика и танец на пилоне.

Итак, поехали. Начинаем со стрип-пластики

Непринужденная атмосфера занятий и опытные преподаватели научат вас не стесняться собственного тела, надуманных его несовершенств. Движения ваши станут мягче, окружающие непроизвольно будут замечать вашу женственность, притягательность, именно то, что на самом деле называется сексуальностью. Один взгляд в глаза и вкрадчивые движения поразят того, кому вы до сих пор не нравились. Хотите стать звездой танцевальной вечеринки? Занятия стрип-пластикой предназначены для вас! Вы будете выглядеть привлекательно в любом танце, ваши грациозные и завораживающие движения привлекут заинтересованные взгляды мужчин и завистливые взгляды девушек.

Продолжаем. Танец у шеста

Танец у шеста достаточно сложен в исполнении. Для него нужна не столько раскованность, а скорее хорошая физическая форма, которую вы можете приобрести на занятиях, если не будете лениться.

В процессе тренировок вы сможете скорректировать осанку, фигуру в целом. Танец у шеста хорош тем, что можно начать им заниматься в любом возрасте. Даже девушки, которые в обычной жизни не могут просто подтянуться на турнике, достаточно быстро могут наработать физическую форму, чтобы начать выполнять элементарные трюки на пилоне. А те, кто стесняется даже глаза поднять на окружающих, научатся получать удовольствие от коллективных танцевальных тренировок.

Но если вы так и не решаетесь пойти на коллективное занятие в группу Pole dance, попробуйте купить несколько индивидуальных занятий, через пару раз так понравится, что с удовольствием пойдете в группу. Кстати, индивидуальные занятия Pole dance рекомендуются еще опытным танцовщицам, чтобы восстановить форму, освоить что-то новое.

Помните, что танец у шеста это не только танец, это настоящая импровизация, творчество. Он выражает именно ваши чувства и мысли. Не бывает одинаковых танцев у разных танцовщиц, даже если их танец состоит из одинаковых элементов.

Как соблазнить парня?

Попробуйте посмотреть видео с выступлениями известных танцовщиц Pole dance, и пусть ролики вдохновят вас на занятия, чтобы стать такой же пластичной, привлекательной, энергичной. При чем тут соблазнение парня? При том, что известна женская хитрость – если у вас «пластика пантеры перед прыжком, то мужчины такую женщину не пропускают».

Если вы хотите обратить на себя внимание парня, если вы хотите, чтобы он заметил вашу женственность и сексуальность, вам нужны занятия стрип-пластикой, постановка танца. Мало кто из мужчин любит скромных серых мышек, и чтобы окончательно завоевать сердце симпатизирующего вам молодого человека, вы можете выступить в роли соблазнительницы. Пусть мужчина вашей мечты почувствует себя вип-клиентом мужского клуба, пусть ощутит как приятно внимание яркой, страстной женщины, то есть ваше!

Станьте объектом желаний, мечтой вашего мужчины о недостижимом идеале.

Оживляем совместную жизнь

Ни для кого уже не будет открытием факт, что чувства супругов со временем остывают. Да, со временем их дружба крепнет (в лучшем случае), но сексуальная активность их уменьшается. Какова бы ни была их страсть друг к другу изначально, после 5-10 лет совместной жизни уже хочется разнообразия, новых эмоций. И у вас есть возможность порадовать супруга тем, что от вас он, может быть, и не ожидает. Займитесь танцем у шеста и стрип-пластикой, подготовьте номер с раздеванием. Мечта многих мужчин – костюмированный номер с персонажем вроде Милиционер, Горничная, Восточная красавица, Начальница, Учительница, … Кто из них не хвастался перед одноклассниками тем, что может соблазнить молоденькую учительницу, да не только может, уже соблазнил и теперь она с несчастным видом просто бегает за ним…

Поверьте, привычная, такая удобная супруга, одетая в невесомый многослойный наряд, который она медленно-медленно снимает со стройной, подтянутой фигуры, произведет на мужчину неизгладимое впечатление. И вполне возможно, что он подготовит вам не менее приятный и неожиданный сюрприз.

Такие сюрпризы – именно то, что рекомендуют сексологи, чтобы вы смогли посмотреть друг на друга другими глазами, смогли увидеть новые черты, вспомнить былую привлекательность человека как сексуального партнера.

Популярные мифы Pole dance

Когда вы видите мастерское исполнение акробатических трюков на пилоне, когда каждая часть тела работает в своей плоскости, создавая грациозные и невероятные фигуры, никак невозможно поверить, что ЭТО может сделать любая. Но это не так.

  1. Танец на пилоне только для профессионалов – гимнасток, балерин… – Это неправда, заниматься Pole dance могут все, более того, создать для своего мужчины красивое впечатление собственной опытности в этой области можно достаточно быстро.
  2. Pole dance не может заниматься полный человек. – Это тоже неправда. Достаточно заниматься Pole dance фитнесом, и фигура быстро станет приближаться к идеальной.
  3. Как заниматься Pole dance стеснительному человеку, ведь все смотрят! – Смотрит тренер, да и то только за тем, чтобы вы правильно выполняли его указания, чтобы не повредили себя. Остальные заняты тем же, чем и вы – делать все правильно, побыстрее приобрести мастерство. Кстати, ведут занятия по Pole dance совсем не самоуверенные дорогие стриптизерши, а опытные тренеры, которые любят свою работу и стараются, чтобы ученики как можно лучше начали выполнять то, за чем пришли. Если вы сильно стесняетесь, начните с индивидуальных занятий pole dance, а как только начнет получаться, перейдете в группу единомышленниц.
  4. Как сказать знакомым или родным про занятия Pole dance, они будут уверены, что это стриптиз и там учат на стриптизерш! – Так и скажите, пусть завидуют!;) Тем более что танец у шеста заявлен как будущий олимпийский вид спорта.

Разнообразие танца на пилоне

Современный танец на шесте намного более многогранен, чем то, из чего он вырос. Этот танец перерос стриптиз-бары, и стал видом спорта, фитнесом, искусством,.

Pole dance, как танец, может быть даже асексуален. Он показывает красоту движений, гибкость исполнителя, его способность движением передать смысл музыки, сделать ее восприятие интереснее. Пилон тут играет роль опоры, некоего спортивного снаряда.

Pole dance как шестовой стриптиз – только этот вариант сохранил изначальное предназначение показать всю прелесть женского (или мужского) тела. Тут меньше всего сложных элементов, зато самые откровенные наряды, привлекающие взгляды противоположного пола. В этом виде танца раскрывается истинная женственность, не знающая ограничений страсть женщины к мужчине.

Pole dance как фитнес, это акробатика, спортивный танец на пилоне как упражнения на спортивном снаряде. Студию Pole dance тут надо рассматривать как школу шестовой акробатики. В этом танце еще больше спорта и силовых элементов. Музыка используется только как фон для сложнейшей программы. Приветствуется спортивная форма и отсутствие сексуальных жестов, поз. Даже если вы не собираетесь участвовать в соревнованиях, все равно стоит заниматься Pole dance, поскольку это прекрасное сочетание развития силы, гибкости, выносливости, кардиотренировок.

Количество организаций, объединяющих Pole dance танцоров растет, соответственно растет количество соревнований по видам Pole dance. Правила соревнований очень четко регламентируют выступление во всем – музыке, одежде, продолжительности выступления. Активные участники подобных организаций борются за включение шестового акробатического танца в олимпийские игры как нового, самостоятельного вида спорта. А цирковые артисты известнейших цирков уже давно переняли некоторые приемы танцовщиц шестовых танцев.

Приглашаем вас в нашу студию танцев на пилоне в любое время! Вам станут доступны индивидуальные и групповые тренировки, регулярные занятия с настоящими мастерами. В скором времени вы станете увереннее в себе, раскованнее, красивее и соблазнительнее. Профессиональные тренеры помогут освоить пилон любому начинающему и поспособствуют повышению мастерства тем, кто уже ранее занимался данными танцами. Ждем всех желающих!

Читайте далее:

7 стереотипов о Pole Dance

Обучение Pole Dance уже стало модной «экзотической» фишкой и серьезным увлечением для многих любителей танца. И вокруг этого направления закономерно образовалось множество стереотипов – правдивых и не очень. Разберем 7 самых популярных: где общественное мнение говорит истину, а где – привирает?

Как укрепить колени для занятий pole dance: упражнения и диета

Для того чтобы ваши суставы, связки и сухожилия позволяли танцевать в полную силу, мы подобрали для вас лучшие упражнения для укрепления коленей и несколько советов по части питания.

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Освоить пилон для начинающих – задача куда более сложная, чем кажется на первый взгляд. Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.

Искусство раздевания - как называется? Танцы на шесте, или История стриптиза

В современном лексиконе слово «стриптиз» стало встречаться всё чаще и чаще. Сегодня, наверное, каждый человек знает, что это такое и как называется. Танцы на шесте - это символ проявления чувств и эмоций с помощью телодвижений. В переводе с английского можно определить значение этого танца: «strip» – это «раздеваться», а «tease» – «дразнить».

Конечно, стриптиз является одним из самых эротичных и чувственных танцев. В наше время обучиться этому искусству при желании может каждый, но раньше этот танец был особым ритуалом, доступным лишь посвященным. Ни для кого не секрет, что это такое и как называется. Танцы на шесте зародились в глубокой древности. В то время к этому виду танцев относились с особенным трепетом и почтением, так как он служил не для доставления визуального удовольствия простым смертным, а для услаждения богов.

Странно, что многие до сих пор считают стриптиз пороком современности. Услышав это слово, ханжи брезгливо морщат нос, а почтенные матроны закатывают глаза. Но все же танцы у шеста можно назвать ритуальными. Они восхищали египетских фараонов и римских патрициев, а древние греки даже посещали танцующих гетер. Неудивительно, что женщины, танцующие стриптиз, имели огромную власть над правителями. Об этом свидетельствуют многочисленные исторические факты. Так, танцовщица по имени Саломея привела царя Ирода своими танцами в такой восторг, что он позволил ей просить у него всё, чего она пожелает. Её желание оказалось довольно странным. Она захотела получить голову Иоанна Крестителя, объявившего её мать распутной из-за её связи с двумя родственниками по крови. И, конечно же, танцовщица её получила.

Средневековье с его суровыми законами свело на нет культ тела, поэтому стриптиз на очень долгое время канул в лету. И только в самом конце 19 века танец возродился благодаря студентам одного из художественных училищ во Франции. На студенческой вечеринке девушка по имени Мулен Руж во время своего танца решила оголить тело, что крайне не понравилось полиции, за что девушка была арестована. С тех самых пор стриптиз снова вошел в моду, хотя еще долгое время был запрещен во многих странах. "Мулен Руж" – один из самых знаменитых и давних кабаре-стриптиз-клубов, это было первое заведение такого типа, открытое ещё в Старом Свете. Знаменитая шпионка Мата Хари привлекала многих дипломатов и политиков своей загадочностью и великолепным умением танцевать стриптиз. Она знала, что это такое и как называется. Танцы на шесте всё же она выдавала за древние танцы, исполняемые индийскими жрицами и доступные лишь посвященным. Если говорить о России, то здесь стриптиз стал пользоваться широкой популярностью благодаря возлюбленной Есенина, Айседоре Дункан. Она исполняла его босиком, постепенно обнажаясь. Её танцы красивые были и пользовались спросом, так как вводили публику в совершеннейший экстаз.

В наше время все изменилось. Современные люди знают, что это за искусство и как называется. Танцы на шесте имеют своё значение. И более того, женщины и мужчины могут обучаться этому искусству, чтобы постоянно удивлять своих любимых.

Танцы на шесте: как украинец стал чемпионом Германии | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

То, что вытворяет под потолком танцевальной студии Роман Конанчук, простому офисному смертному (пусть даже и с годовым членством в фитнес-клубе) и не снилось. Цепляясь то руками, то ногами за шест, под музыку или без, он демонстрирует чудеса силы, гибкости, выносливости и ловкости одновременно, умудряясь при этом еще и шутить, в положении вниз головой.

Роман Конанчук, уроженец города Белая Церковь в Киевской области и мастер спорта по спортивной гимнастике - трехкратный чемпион Германии по танцам на шесте (английское название - Pole Dance), набирающему популярность виду спорта, любители которого пытаются добиться его включения в программу Олимпийских игр.

"Это сложнее занятий физкультурой на улице или в фитнес-клубе, - говорит Роман Конанчук. - При этом далеко не все признают танцевальную акробатику на шесте в качестве вида спорта. Все-таки он все еще ассоциируется со стриптизом и ночными клубами".

Акробатика на шесте: спорт или стриптиз?

На календаре - суббота, на часах - полдень, бывший заводской квартал в берлинском районе Кройцберг, переоборудованный в креативное лофт-пространство. Своего помещения у него сейчас нет. Тренировки и показательные выступления он проводит в студии у Ивон Хауг (Yvonne Haug), бывшей чемпионки Германии по спортивной гимнастике, которая, как и Роман, после спортивной карьеры начала новую - в акробатике на шесте.

Пандемия коронавируса не обошла стороной и танцы на шесте - в ходе разминки Роман Конанчук долго и тщательно протирает тряпкой с дезинфекционным раствором шест, на котором будет демонстрировать свои трюки.

Pole Dance: тренировка в Берлине

Его увлечение Pole Dance началось шесть лет назад, причем не по своей инициативе. Попробовать себя в танце на шесте предложила супруга, рассказывает Роман, и их первые выступления в 2014 году были парными. "Нам нравится - после бесконечных синяков - демонстрировать красивые фигуры на шесте", - пишут супруги Роман и Екатерина Конанчук на своем сайте. 

Но уже спустя год он начал сольные выступления - и быстро добился успехов благодаря, с одной стороны, спортивному прошлому (Роман - мастер спорта по спортивной гимнастике) и, с другой стороны, невысокой конкуренции (Pole Dance считается "женской" дисциплиной).

На вопрос, в чем отличия от спортивной гимнастики, спортсмен отвечает так: "В гимнастике шесть снарядов, а тут один, но специфический. Он требует особого подхода, другого хвата и готовности практически все время удерживать свой вес на руках".

Танец на шесте: в России и Украине более профессиональный подход

Этот вид спорта для Германии относительно молодой. Pole dance в русском эквиваленте называется "танец на шесте", однако сами танцоры старательно избегают слова "шест", употребляя вместо него понятие "пилон". По их словам, в этом и состоит отличие их спорта от одиозных вечерних баров: их спорт, никак не связанный с эротикой, называется "пилотная акробатика" или "танец на пилоне". 

Роман Конанчук говорит, что танцоры и танцовщицы в России и Украине относятся к подготовке куда более профессионально и тренируются чаще и интенсивнее, чем в Германии, где этот вид спорта пока считается скорее экзотическим хобби, чем серьезной дисциплиной. К тому же здесь приняты другие отношения между тренером и его подопечными. “В Германии мягче подход, я не могу давить или требовать. По сравнению с моими тренировками по гимнастике - баловство”, - улыбается Конанчук.

Его нисколько не смущает экзотический имидж танцев на шесте, истоки которых уходят не в стрип-клубы середины 20-го века, а в традиционную акробатику стран Азии, первые письменные упоминания о которой датируются чуть ли не XII веком. Да и в цирках акробатические трюки на шестах появились гораздо раньше, чем в ночных клубах танцующие вокруг шеста женщины начали раздеваться перед мужчинами.

Сегодня в Германии работает полторы сотни частных студий, предлагающих обучение и тренировки Pole Dance. Однако этот спорт пока не признан олимпийской дисциплиной. О чем Роман, конечно, сожалеет.

Смотрите также:

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Гребля

    Займитесь академической греблей или чаще занимайтесь в спортзале на гребном тренажере! Эффективность такой тренировки переоценить трудно, поскольку во время нее задействуются мышцы спины, рук, ног, пресс. Академическая гребля хорошо стимулирует сжигание жира и развивает аэробную выносливость. Стоит "проплыть" дистанцию всего лишь в 1000 метров - и у вас сжигается от 200 до 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Плавание

    Для тех, кто не жалует тренажерные залы, отличным способом сжечь лишний жир может стать плавание. Этот вид спорта также идеально подойдет для начинающих спортсменов и для тех, кто долгое время не тренировался. Плавание щадяще воздействует на суставы, улучшает двигательные функции конечностей, развивает выносливость. За 30-минутную тренировку в бассейне сжигается до 350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Медленный бег в горку

    Эта тренировка - отличное средство для похудения и развития выносливости. Во время нее хорошо подкачивается задняя поверхность бедра. Ощутимая нагрузка также ложится на икроножные и спинные мышцы. Установите на тренажере-дорожке средний темп, упритесь в рукоятки и согните руки так, чтобы корпус наклонился вперед, и бегите в горку. За полчаса такого занятия можно сжечь 400 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Степпер - противонаправленная лестница

    Занимаясь на аэробном вертикальном тренажере Versa Climber, вы как бы поднимаетесь по пожарной лестнице. В работу включаются все мышцы - ноги, ягодицы, руки, плечи. В тренажерных залах на станок Versa Climber зачастую внимания не обращают, а ведь он еще более эффективен, чем беговая дорожка, гребной тренажер, батут. За 30 минут тренировки на нем вы теряете от 300 до 350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Подъемы по лестнице

    Восхождение по лестнице - настоящий сжигатель калорий, поскольку увеличивает сердечный ритм, а это стимулирует обмен веществ. В спортзалах хождение по лестнице имитирует степпер с поручнями Stairmill, выполненный по типу эскалатора и также известный как Stepmaster и Stepmill. За полчаса занятий на нем можно потерять 250-300 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Свинги с гирей

    Очень эффективно такое упражнение, как свинги с гирей (махи). Для его выполнения задействуется большое количество мышц и суставов, оно развивает выносливость, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение, тренирует ловкость, координацию движений и скорость, способствует сжиганию подкожного жира. За 30 минут можно потерять 300-350 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Подвесные петли

    В последнее десятилетие все шире практикуются функциональные спортивные занятия с подвесными петлями. При выполнении упражнений спомощью TRX задействуются мышцы всего тела. За полчаса тренинга сжигается около 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Фитнес на батуте

    Фитнес на батуте (джампинг) так же полезен, как и любая кардиотренировка, только вот прыгать намного веселее. Джампинг улучшает физическое и эмоциональное состояние, позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и способствует похудению вдвое лучше, чем пешие прогулки и занятия гимнастикой. За полчаса прыжков на батуте можно сжечь 250 калорий.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Велотренажер

    Сбросить лишний вес и сделать фигуру стройной, укрепить сердце, улучшить кровообращение, - всего этого позволят добиться регулярные поездки на велосипеде или занятия на велотренажере. Эффективность таких тренировок высока, а вероятность получения травм - минимальна. К ним допускаются даже люди, имеющие проблемы с позвоночником и суставами. А расход калорий на велотренажере - до 350 за полчаса.

  • 10 тренировок, сжигающих много калорий

    Пилатес

    Вы еще не открыли для себя такое направление фитнеса, как пилатес? И зря! Заниматься им может практически каждый и с любым уровнем физической подготовки. Многие упражнения выполняются лежа, поэтому вероятность получить травму минимальна. Человек работает с собственным телом, тренажеры не используются - разве что кольца и эспандеры. За полчаса сжигается до 300 калорий.

    Автор: Наталия Королева


(Руководство) Как создать сценическое имя

Причина № 2: облегчить погружение в альтер-эго

Знаю, знаю. Возможно, тебе не понадобится помощь; вы уже на 100% чувствуете себя комфортно в своей собственной шкуре и не нуждаетесь в помощи, чтобы отвлечься от мира за пределами студии или клуба.

Ну, ладно, для некоторых из нас это может быть правдой. Большинству танцоров на пилоне требуется немного времени, чтобы добраться туда, но вы, , доберетесь до !

А пока вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы сосредоточиться на игре и сосредоточиться на рутине, которую вы выполняете, или на персонаже, которого вы пытаетесь изобразить.Может быть, вам просто нужна небольшая помощь, чтобы продемонстрировать другую сторону вашей личности.

Полюсный образ, который помогает вам проникнуть в ваше альтер-эго, - это все равно что надевать другой комплект одежды, когда вы отдыхаете дома с друзьями и семьей, а не собираетесь на официальную деловую встречу.

Это идет в обе стороны; некоторые из нас - экзотические, знойные амазонки, которые хотят быть немного более #polestrong, а некоторые из нас - полные принцессы-воины, которым очень любопытно узнать о тех 8-дюймовых удовольствиях, которые они продолжают видеть в Интернете.

В любом случае создание ансамбля - отличный способ исследовать те аспекты своей личности, которые вам, возможно, неудобно делать в домашней обстановке, точно так же, как вы, возможно, не захотите появляться на официальной свадьбе в своей пижаме. .

Поляк, созданный для того, чтобы стать альтер-эго, заслуживает такого же внимания и заботы при создании сценического имени, как и любая другая причина. Если вы придумываете сценический псевдоним и не влюбляетесь в него на 100%, он может показаться фальшивым.Если это кажется фальшивым, или если вам просто не кажется, что вы - или эта сторона вас , которую вы хотите изобразить, то вы можете ошибочно приписать эти чувства своей персоне и отменить всю попытку.

Всегда стоит взглянуть на что-то еще раз, поэтому попробуйте несколько имен, прежде чем выбрать одно, и вы можете быть удивлены той разницей, которую это имеет.

Некоторые танцоры на пилоне предпочитают использовать несколько имен для разных личностей, в которые они хотят войти, хотя это не лучшая идея, если вы пытаетесь повысить свою репутацию танцора.

Единственным исключением из использования нескольких имен является их использование в разных средах. Например, у вас может быть одно имя в клубе, другое - на соревнованиях, а третье - для разных презентаций и небольших выступлений в домашней студии. Это отличный способ разделить разные части вашей жизни на полюсе, если вы хотите.

Однако использование разных названий для разных жанров в одной среде - отличный способ запутать людей, которые хотят следить за вашей работой.Представьте, что кто-то, кем вы восхищаетесь в полярном мире, будет использовать четыре разных сценических псевдонима; вы бы не знали, как им позвонить и когда!

История полюсных танцев: где все начиналось

Эта статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат для вас я могу получить комиссию, если вы воспользуетесь одной из этих ссылок для совершения покупки. Прочтите полное раскрытие. Танцы на пилоне - это спорт, это форма искусства, фитнес, форма танца и эротики. Сотни тысяч людей каждый день занимаются танцами на шесте как хобби, фитнес-классы с танцами на шесте доступны во всех крупных городах, и сейчас это популярнее, чем когда-либо прежде.Но вы можете проследить историю танцев с шестом на сотни лет.

Эта статья исследует увлекательную историю танцев на пилоне, где они возникли, где они находятся сейчас и где они могут развиваться в будущем.

Как энтузиаст любого дела, вы должны узнать историю и истоки вашего любимого вида спорта. Это не значит, что вам нужна эта информация для улучшения, но это интересно и полезно знать!

Open Dance Academy предлагает более 450 онлайн-уроков от всемирно известных чемпионов по танцам на пилоне! Присоединяйтесь сейчас, чтобы получить:

  • Доступ к более чем 450 высококачественных видеоуроков с опцией пожизненного доступа (350 долларов США)
  • Отличное соотношение цены и качества по сравнению с ценами местных классов танцев на пилоне
  • Подходит для начинающий, средний, продвинутый и эксперт танцоров на пилоне
*** ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 10% НА АКАДЕМИЮ ОТКРЫТЫХ ТАНЦЕВ ***

Используйте код polefitfreedom , чтобы получить скидку 10% на уроки танцев на пилоне в Академии открытых танцев.Это эксклюзивное предложение для читателей этого блога!

Щелкните здесь

Откуда возникли танцы на полюсах? - Полная история танцев с шестом


(XII век - наши дни)


Что это ?! Вы говорите, 12 век? По имеющейся у нас информации, танцы на пилоне возникли 800-900 лет назад - , разве не так увлекательно?

У танцев на пилоне уникальная и интересная история, поскольку этот вид спорта путешествовал по всему миру, им занимались мужчины и женщины всех возрастов и использовали в секс-индустрии.

В настоящее время, как никогда популярно, танцы на пилоне имеют яркое прошлое, о котором интересно узнать. Итак, давайте с самого начала исследуем историю этого замечательного вида спорта, который мы так любим.

Вы успешно подписались!

Истоки танцев с шестом (приблизительно 1200 г. до н.э.)

Использование шестов в акробатических развлечениях можно проследить более 800 лет назад в Индии. И Маллахамб, и китайский поляк возникли в Индии.

Маллахамб

Маллахамб - традиционный индийский вид спорта , в котором используется деревянный шест. Обычно в исполнении мужчин они выполняли акробатические трюки и трюки, связанные с йогой, на шесте.

Столбы, используемые в Маллахамбе, были сделаны из дерева и были намного шире, чем шесты для современного танца.

Маллахамб - самая старая из записанных форм исполнения, в которой в качестве снаряжения использовались вертикальные шесты. Как и современные танцы на пилоне, для его выполнения требуется силы, ловкости и выносливости.

Это видео, записанное в последние годы, демонстрирует Маллахамб:

Китайский полюс

Выступления на китайском полюсе часто состояли из двух шестов, до 20 футов высотой , и исполнители выполняли подъемы, инверсии и также прыжок между двумя полюсами.

Палки, используемые для китайского шеста, имеют силиконовое или порошковое покрытие, что позволяет исполнителю выполнять свои упражнения полностью одетыми. (Узнайте о различных материалах, используемых для танцевальных шестов здесь)

Это другое недавнее видео демонстрирует производительность традиционного китайского шеста :

Как видите, и Маллахамб, и китайский поляк используют те же методы, что и вы. в ваших собственных тренировках по фитнесу на пилоне.В этих видео они показывали такие трюки, как подвешивание за ногу, крепление на плече, перевернутое распятие, Супермен и флаг.

Танцы на шесте как передвижные аттракционы (приблизительно 1870-1930)

В США танцы на шесте стали синонимом передвижных интермедий. Люди приходили на эти мероприятия, чтобы испытать экзотические танцы со всего мира, в том числе танец живота с Ближнего Востока и танцы на шесте из Азии.

В то время танцорами на этих шоу часто были танцоры гавази из Египта.

К 1920-м годам танцоры привлекали клиентов на шоу сексуальными танцами или вращением тела на шесте. Из-за сексуального характера движений танцора, танцы на шесте и шоу бурлеска часто объединяли , прежде чем совершить естественный переход из цирковых палаток в бары.

Стриптиз-клубы и рост фитнеса на полюсах (1980-е - 1990-е годы)

Танцы на пилоне в исполнении женщин стали широко ассоциироваться со стриптиз-клубами и индустрией для взрослых. Стриптизерши и танцоры в стриптиз-клубах по всему миру используют шест, чтобы продемонстрировать свои навыки, трюки, выполняемые в стриптиз-клубах, часто носили эротический характер.

Однако в это время более спортивные и акробатические трюки были объединены в упражнениях на пилоне и стриптизе.

Танцы на пилоне стали ассоциироваться с привлекательными женщинами, танцующими в нижнем белье, с туфлями на высоких каблуках и мужчинами, засовывающими долларовые купюры в ее плавки от бикини. Конечно, было много любопытства к танцам на шесте как к фитнес-занятию, вдохновленным танцорами, которые использовали больше акробатических трюков в своих выступлениях.

Занятия по фитнесу на пилоне

В 1990-х годах танец на пилоне впервые преподавался как искусство и форма фитнеса.Он оставался альтернативной формой фитнеса, пока не стал популярным.

Танцы на пилоне для занятий фитнесом начали набирать популярность в Америке, Европе и Австралии. Его продолжали исполнять в сексуальных условиях, таких как стриптиз-клубы и бары, но большее доверие уделялось спортивным способностям исполнителей.

Танцы на пилоне в мейнстриме (2003 г. - настоящее время)

Начиная с середины 2000-х годов, танцы на шесте для фитнеса стали достигать пика популярности.Занятия фитнесом на пилоне предлагаются в большинстве крупных городов. Эти занятия проводятся в тренажерных залах и танцевальных студиях, а также продолжаются в стриптиз-клубах.

С каждым днем ​​все больше и больше людей начинают учиться танцам на пилоне, это прекрасное сообщество, частью которого можно стать. Это очень открытое сообщество, в котором всегда рады студентам из разных слоев общества.

Танцовщица на пилоне выполняет прыжок на игуане

Международный чемпионат по танцам на пилоне

Существует несколько коммерческих соревнований и чемпионатов по танцам на пилоне, включая местные, региональные, национальные и международные соревнования.Победители получают награды и звания, признанные мировым сообществом фитнес-клубов.

К середине 2010-х годов танцоры на пилоне продолжают повышать свою квалификацию и расширять границы. Например, «продвинутый» трюк в 2009 году теперь, вероятно, считается «промежуточным». Хореография также стала более сложной и инновационной, оставив мир танцев на пилоне ошеломленным и трепетным перед тем, что физически возможно.

Pole Dancing Celebrities

Рост популярности влиятельных лиц в социальных сетях и культуры знаменитостей помог полюсным танцам стать популярными.Примеры знаменитостей, которые публично заявили о своей любви к танцам на пилоне, включая Дженнифер Лоуренс, Мадонну, Шакиру, Эмму Уотсон, Дженнифер Энистон, Ким Кардашьян, Деми Мур и Бритни Спирс - и это лишь некоторые из них !! У Кармен Электры даже есть свой DVD-диск с аэробными стриптиз-тренировками, и свое имя она называла бюджетным домашним танцевальным шестом

Танцы на пилоне как олимпийский вид спорта

В 2003 году инструктор по танцам на пилоне по имени К.Т. совместно с Международной федерацией спорта с шестом (IPSF), чтобы сделать танцы на пилоне олимпийским видом спорта.

В 2017 году Олимпийский комитет присвоил танцам на пилоне статус «специального наблюдателя», что означает, что они официально признают танцы на пилоне как вид спорта . Впереди еще долгий путь, и, к сожалению, танцы на пилоне не будут представлены на Олимпийских играх 2020 года.

Pole Dancing должно соответствовать следующим критериям, которые в настоящее время выполняются:

  • Он должен быть членом Всемирного антидопингового агентства (выполнено)
  • Он должен быть полноправным членом GAISF (частично выполнено)
  • И в нем должно быть 50 национальных федераций (в настоящее время около 20).

Надеюсь, мы будем рассматривать танцы на пилоне как олимпийский вид спорта в следующие 8-12 лет!

Неужто этот трюк достоин олимпиады ?! Ты согласен? (Фото: Wikimedia Commons)

А теперь о чем-то почти совершенно другом…

Майские танцы на шесте

Еще одна форма представления или танцев, в которых используется шест, - это майские танцы на шесте.Это было совсем другое происхождение; Он зародился в Европе и включает танцоров, танцующих вокруг шеста круговыми движениями, обматывая по ходу разноцветные ленты вокруг шеста.

Майские танцы с шестом являются частью исторического ритуала. Традиционно его исполняют весной, примерно в начале мая, чтобы совпасть с «Первомайским праздником».

Хотя это сильно отличается от танцев на пилоне для фитнеса, некоторые исполнители начали использовать ленты или шелк в своих выступлениях на пилоне.

Дополнительная информация

Если вам понравилась эта статья об истории танцев на пилоне, то вы можете также ознакомиться с другими статьями на нашем сайте:

Удачного опроса!

Прикрепить этот пост

Любите Pinterest? Используйте это изображение, чтобы прикрепить этот пост к своим Доскам Pinterest:


Этот пост содержит партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат мы можем получить небольшую комиссию, если вы купите продукт, используя одну из ссылок на этой странице.Прочтите наше полное раскрытие здесь.

Вы успешно подписались!

Словарь терминов Pole Dancing

Наш глоссарий терминов по танцам на пилоне постоянно пополняется. Здесь вы найдете объяснения и, возможно, изображения и видео, которые помогут объяснить все, что вам нужно знать о танцах на шесте.

  • Когда наш гид говорит, что нужно положить руку на столб, если не указано иное, обычно это означает, что большой палец указывает на потолок.
  • Поставить руку высоко на шест - значит поставить ее высоко и прямо, но не слишком высоко, чтобы вы не растягивались или не отрывались от земли.
  • Если вам сложно выполнить какое-то движение, вы всегда можете попробовать его, используя вторую руку как самую сильную, пока не накопите свою силу.

Инверсия антенны (базовая инверсия из положения на опоре)

Заберитесь на шест, чтобы сидеть на шесте. Положите сильную внутреннюю руку на шест перед собой на уровне плеч, а более слабую руку положите поперек тела на шест над ним.Убедитесь, что вы крепко держите штангу обеими руками. Отведите ноги от шеста в сторону, убедившись, что ваша внутренняя нога - ваша сильная нога. Возьмитесь за руку, чтобы подтянуться, а затем наклоните тело назад. Вытяните ноги вверх и зацепитесь за шест, как при обычном перевернутом положении на шесте. Возьмитесь за шест ногами и уберите руки.

Ангел

Положите сильную внутреннюю руку на шест, а внешнюю слабую руку чуть выше на уровне плеч.Поднимите ноги вверх и зацепите внешней ногой за шест, держа ее прямо. Согните внутреннюю ногу в колене, чтобы придать ей красивую форму.

Айеша

После выполнения основного переворота на шесте держите сильную руку там, где она есть, и опустите более слабую руку на шест как можно ниже, не растягиваясь. Укажите пальцами на шест. Когда у вас будет хороший захват руками, отведите ноги от шеста и держите их прямо и в положении V. Попытайтесь оттолкнуться от шеста.Это движение может быть выполнено с разными положениями рук.

Вращение с обратным крючком

Положите сильную руку на верхушку шеста, а более слабую руку прямо поперек груди и положите на шест. Обойдите полюс. Поверните свое тело в противоположную сторону. Поверните теперь внутреннюю ногу вперед, а затем назад, чтобы зацепить ногу за шест в колене. Используйте этот импульс, чтобы развернуться. Поднимите внешнюю ногу и согните ее в колене, чтобы поставить ступни вместе.

Поза балетного крючка

Встаньте так, чтобы сильнейшая сторона была ближе к шесту. Поднимите вверх внутреннюю ногу, зацепите колено за шест и согните ногу. Нижняя половина внутренней части ноги должна быть горизонтальна относительно пола. Откиньте верхнюю половину тела от шеста и позу.

Банановые дольки

Перевернитесь на шест и зацепите более сильную внутреннюю ногу за шест в колене. Позвольте вашей более слабой ноге опуститься на землю и поставьте нижнюю ступню на шест.Выпрямите верхнюю ногу так, чтобы пальцы ног были направлены к потолку, а штанга - поперек подошвы стопы. Наклоните верхнюю половину тела к нижнему колену так, чтобы теперь ваша голова была перевернута. Хорошим хватом руками постарайтесь выпрямить ноги, пытаясь сделать шпагат на шесте. Чтобы спешиться, согните ноги в коленях над шестом и, удерживая руки, снимите ноги с шеста и спешитесь.

Базовый преобразователь

Встаньте так, чтобы самая сильная рука была ближе к шесту.Положите сильную руку на шест на уровне плеч, держа руку согнутой. Поместите свою более слабую руку чуть выше этого. Ваше плечо на самой сильной стороне должно быть на одной линии с шестом. Взмахните внешней ногой и подпрыгните правой рукой вверх ногами. Тяните руками. Поставьте внешнюю ногу на переднюю часть шеста, а внутреннюю ногу - за нее. Возьмитесь ногами.

Изгиб

Встаньте спиной к шесту, расставив ноги.Положите сильную руку на шест прямо над ягодицей, большой палец к потолку - используйте эту руку, чтобы удерживать себя на шесте. Держа ноги прямыми, согните верхнюю половину тела. Слегка положите самую слабую руку на шест между ног и опустите ее как можно дальше. Когда вы не можете двигаться дальше и ваша голова находится далеко от шеста, взбейте волосы вверх, а затем поднимите тело. (Размахивайте волосами только низко расположенной головой, чтобы не удариться о шест.)

Лук и стрела

Из позы карандаша зацепите сильную ногу за шест. Поставьте слабую ногу под углом 90 градусов перед собой. Вытяните пальцы ног. Попробуйте выгнуть спину, чтобы получился лук и стрела.

Бум вверх

Встаёт, выталкивая задницу выше любой другой части тела.

Карусель

Положите сильную руку высоко на шест, а более слабую руку на уровне бедер. Обойдите полюс. Держите внутреннюю ногу на полу, а внешнюю ногу выведите наружу, держа ее низко.Согните ногу в колене, удерживая ее за корпусом. Повернитесь лицом к шесту и оторвите внутреннюю ногу от земли. Согните внутреннюю ногу за корпусом и постарайтесь соединить ступни. Эти движения происходят очень быстро.

Карусель скольжения до колен

Встаньте лицом к шесту и положите сильную руку высоко на шест, а свою более слабую руку под ним. Держите предплечья вертикально на шесте. Оторвите обе ноги от земли, согнув их в коленях, поставив ступни вместе и расставив колени.Руки держите крепкими и согнутыми в локтях. Держите свое тело сильным и прижатым к шесту, слегка ослабьте хватку, чтобы позволить телу соскользнуть на пол на колени.

Стул Spin

Положите сильную внутреннюю руку высоко на шест и ходите вокруг нее. Положите самую слабую руку на грудь, положив руку на шест. Отведите внешнюю ногу в сторону, держа ее прямо и так, чтобы нога не касалась шеста. Согните перед собой колено. Отрывайтесь от земли внутренней ногой, поднимая ее вверх, чтобы встретить внешнюю ногу.Обе ноги должны быть вместе, а колени согнуты под углом 90 градусов.

Изменить направление (используя задницу)

Положите сильную руку высоко на шест и ходите. Поставьте внутреннюю ступню на землю, а затем внешнюю. Отодвиньте попку назад, затем поверните к внешней ноге. Поверните свое тело в другую сторону, меняя руки.

Крестовина, выпуск

Сядьте с шеста, убедитесь, что у вас очень хороший захват ногами. Откиньтесь назад и уберите руки со столба.Используйте внутреннюю поверхность бедра для захвата, а также для скрещивания ног. Вытяните более слабую ногу по прямой линии и заведите руки за голову.

Распятие

Из основного перевернутого хвата очень плотно ногами. Когда у вас будет сильная хватка, возьмитесь руками за шест и вытяните их в стороны.

Амур

Боковой подъем на шест. Держите верхнюю ногу над шестом, сгибая ее в коленях. Поставьте более слабую ногу на шест так, чтобы нижняя ступня была на шесте.Держитесь за ступню своей сильной ногой и отклонитесь от шеста, чтобы позу.

Амур (из инверта)

Когда вы перевернетесь на шесте, поместите свою внутреннюю более сильную ногу поверх шеста, согнув ее в колене. Положите сильную руку на шест выше, чем сильную ногу. Поставьте более слабую ногу на шест так, чтобы нижняя ступня была на шесте. Держитесь за ступню своей сильной ногой и отклонитесь от шеста, чтобы позу.

Велосипедные ножки (от пола)

Лягте на спину и поднимите ноги вверх.Двигайте обеими ногами по кругу - одну за другой, как будто вы едете на велосипеде.

Клык

Сядьте с шестом и, удерживая руки, выпрямите обе ноги, сжав их вместе, скрестив лодыжки. Когда вы крепко держитесь ногами, уберите руки со штанги и отклонитесь назад. Ноги держите скрещенными и прямыми.

Fireman Spin (базовый)

Положите самую сильную руку высоко на шест и ходите вокруг нее. Поставьте внутреннюю ногу на землю, а внешнюю руку положите на грудь и на шест.Вытяните наружную ногу вокруг шеста, держа ее прямо. Поставьте внешнюю ногу на шест, согнув колено под углом 90 градусов. Оторвитесь от земли другой ногой и поставьте ее на шест, чтобы она отражала вашу другую ногу. Ваши ноги должны находиться по обе стороны от шеста, а более плотная часть бедра должна находиться на шесте.

Fireman Spin (расширенный)

Скопируйте Fireman Spin. Когда обе ноги находятся на шесте, выпрямите самую слабую ногу и поставьте пальцы ног.

Близнецы

Положите внутреннюю сильную руку на штангу так, чтобы внутренняя рука была немного выше на уровне плеч.Поднимите обе ноги вверх, чтобы перевернуть, зацепите внутреннюю ногу за переднюю часть шеста и согните в коленях. Отведите внешнюю ногу от тела. Уберите обе руки со столба.

Планка Gemini

Переверните полюс. Поднимите верхнюю половину тела так, чтобы вы могли опустить сильную руку низко на шест с пальцами, направленными в пол. Держитесь за шест за ноги более слабой рукой, чтобы облегчить захват. (Когда вы освоите это движение, вам не нужно будет использовать эту более слабую руку). Вам нужно убедиться, что ваша сильная нога держится за шест на внутренней стороне бедра и за верхнюю часть стопы, которая должна быть с другой стороны. полюс.Когда у вас сильный захват сильной ногой, снимите более слабую ногу со шеста и направьте ее в сторону от тела, расположив ее по горизонтальной линии. Возможно, вам придется опустить сильную ногу или согнуть ее, чтобы выпрямить вторую ногу. Снимите более слабую руку со столба и направьте ее прямо над головой (горизонтально) так, чтобы ваше тело находилось на прямой и горизонтальной линии.

Игрок в гольф

Встаньте лицом к стойке на расстоянии 2 шагов, расставив ноги. Положите обе руки на шест, одна на другую.Поочередно сгибайте ноги в коленях, всегда держите одну ногу прямой, а одну согнутую, когда вы опускаете руки вниз по шесту. Когда ваши руки опустятся настолько низко, насколько это возможно, подтянитесь к шесту и согните колени, чтобы опуститься на землю. (Держите пальцы ног под ногами.) Удерживая шест сильной рукой, отклоните голову и тело назад. Вытяните голову и туловище лицом к полюсу. Покачивайте бедрами. Поднимите колени над землей так, чтобы вы оказались на подушечках пальцев.Отвернитесь от сильной руки и поднимите ягодицу, чтобы встать.

Подставка под голову

Встаньте на колени лицом к столбу. Положите обе руки на основание шеста. Выпрямите обе ноги так, чтобы пальцы ног были на земле, верхняя часть головы была на земле, а верхняя часть спины слегка касалась шеста. Поднимите ноги от земли и выпрямите их так, чтобы ваше тело было вверх ногами по прямой линии.

Вертлюги бедра

Поставьте ноги врозь, по обе стороны от шеста так, чтобы ваша сильная рука находилась на уровне плеч.Согните оба колена, затем поднимите тело вверх через сильное бедро. Снова согните ноги в коленях и поднимите тело через другое бедро.

Крючок и арка

Крепко держитесь за шест сильной рукой на уровне плеч. Зацепите сильную ногу вертикально за переднюю часть шеста. Используйте этот захват, чтобы позволить вам отклоняться назад и выгибать спину для позирования.

Внутренняя часть руки / ноги / стопы и т. Д.

«Внутри» относится к той стороне тела, которая находится ближе всего к полюсу.

Вращение с внутренним крючком

Положите сильную внутреннюю руку высоко на шест и ходите вокруг нее. Положите внешнюю руку поперек тела на штангу на уровне бедер. Поднимите внутреннюю ногу вверх и зацепите ее за переднюю часть шеста, удерживая ее относительно низко. Шест должен проходить на всю длину икроножной мышцы. Используйте этот импульс и слегка оттолкнитесь от земли внешней ногой, перенеся вес тела немного вперед. Подведите внешнюю ногу к другой ноге. Ближе к концу вращения расцепите ноги и поставьте ступни на землю, чтобы изящно приземлиться.

Колени вверх

Используется для того, чтобы стоять с пола, работать как с колен. Удерживаясь за шест сильной рукой, поставьте слабую ногу на пол и положите слабую руку на это колено. Поднимите сильную ногу, поставив ступню на пол, расставив колени. Положите сильную руку на сильное колено, чтобы сомкнуть ноги. Встаньте, подталкивая задницу вверх.

Сквозь

Встаньте лицом к стойке на расстоянии 2 шагов, расставив ноги. Положите обе руки на шест, одна на другую.Поочередно сгибайте ноги в коленях, всегда держите одну ногу прямой, а одну согнутую, когда вы опускаете руки вниз по шесту. Когда ваши руки опустятся настолько низко, насколько вы можете их достать, взмахните волосами и медленно встаньте.

Наружная рука / нога / ступня и т. Д.

«Снаружи» относится к той стороне тела, которая наиболее удалена от шеста.

Внешний шаг

Положите сильную внутреннюю руку на шест как можно выше. Прогуливаться.Поставив внутреннюю ногу на землю, разверните внешнюю ногу вокруг шеста. Держите прямо, не позволяйте касаться шеста. Когда ваша внутренняя ступня кажется, что она должна оторваться от земли, поставьте внешнюю ногу на землю, чтобы поднять внутреннюю ногу. Отсюда вы можете перейти к другому ходу.

Карандаш

Встаньте лицом к шесту и, удерживая ноги прямыми, согните тело так, чтобы спина находилась на шесте, а позвоночник по обе стороны. Положите руки прямо на штангу примерно на той же высоте, что и ваш низ.Используя руки для захвата, силы рук и пресса, поднимите ноги вверх так, чтобы ваше тело находилось вверх по прямой линии.

Пируэт

Положите сильную внутреннюю руку на шест как можно выше. Обходя штангу, поставьте на землю внутреннюю ступню, а затем внешнюю. Отсюда подкручивайте тело под внутренней рукой, поворачивая внешнюю ногу, чтобы закончить, положив спину на шест. Измените положение руки с большого пальца, обращенного к потолку, на положение большого пальца, направленного к земле.Поднимите свою (ранее) внутреннюю ногу от земли и согните колено так, чтобы ступня была направлена ​​к шесту, чтобы закончить позирование.

Пируэт Поза

Встаньте, опираясь спиной на шест. Положите обе руки над головой на шест, большие пальцы рук обращены к полу. Поднимите сильную ногу вверх, согнув ее и колено, поставив ступню на шест.

Восхождение на шест

Лицом к полюсу. Положите сильную руку высоко на шест. Поставьте сильную ногу вертикально на шест, скрестив лодыжку за шестом (боковой шкаф для вас). Положите более слабую руку на шест под более сильной рукой.Используя руки, чтобы тянуть, и сильную ногу, чтобы оттолкнуться, оттолкнитесь от земли более слабой ногой. Поднимите свое тело. Поставьте более слабую ногу на переднюю часть шеста так, чтобы лодыжки скрещивались вокруг шеста. Возьмитесь за шест нижней частью ног. Чтобы продолжить восхождение, повторите этот процесс с самого начала.

Pole Sit

Поднимитесь с шеста руками, чтобы подтянуть тело вверх и удерживать вес. Согните самую слабую ногу в колене так, чтобы верхняя часть стопы и внутренняя поверхность бедра касались шеста.Положите сильную ногу поверх более слабой и скрестите колени, захватывая бедрами и стопой.

Пост-вращение

Положите сильную руку высоко на шест. Обойдите полюс. Держите внутреннюю ногу на земле и вытолкните наружную ногу из шеста. Держите его прямо и поднесите к шесту, когда вы кладете внешнюю руку на шест, помещая руку под ногу. Во время вращения оторвите вторую ногу от земли между руками. Поместите его на штангу так, чтобы штанга лежала на тыльной стороне бедра.Держите ноги прямо, чтобы они были в форме буквы V.

Обратный шаг

Это шаг назад перед продолжением вперед. Например, поместите внешнюю ногу за внутреннюю и продолжайте ходить внутренней ногой. Используется для распутывания тела после вращения.

Крепление на плечо

Встаньте спиной к шесту так, чтобы позвоночник переместился через шест по направлению к более слабой стороне тела, так, чтобы ваш позвоночник не опирался на шест. Положите сильную руку над головой на шест так, чтобы ваш локоть был направлен вперед.Поместите свою более слабую руку выше этого. Расположите тело и бедра на стороне шеста от сильной руки. Убедитесь, что вы смотрите на потолок. Махи внешней более слабой ногой назад, а затем вперед. Когда он идет вперед, используйте этот импульс, поднимите ноги к потолку, отрываясь от земли более сильной ногой. Вам нужно будет руками тянуть шест на себя. Когда ноги поднимутся над головой, зацепите более слабую ногу за переднюю часть шеста и возьмитесь за спину более слабой ногой.Когда у вас будет хороший захват, уберите руки, чтобы вы перевернули их.

Перекат плеча Dismount

С перевернутой штанги ослабьте хват ноги и подтяните тело ближе к полу. Когда ваша голова находится близко к полу, слегка приподнимите голову и позвольте своему сильнейшему плечу коснуться пола. Используйте это соединение, чтобы позволить остальной части вашего тела медленно катиться по полу, ослабив хватку на шесте.

Боковой подъем

Встаньте так, чтобы сильная сторона тела была близко к шесту.Положите сильную внутреннюю руку на шест, а более слабую руку над ним на шест. Возьмите внутреннюю ногу и поместите ее высоко над шестом, согнув ногу в коленях. Взявшись за заднюю часть ноги и руки, подтяните тело вверх и поставьте более слабую ногу на шест, взявшись за верхнюю часть стопы и голень. Отсюда подтяните свое тело вверх. Повторите, чтобы подняться, снова поместив внутреннюю сильную ногу через шест, а затем вторую ногу. При необходимости повторите.

Slinky Cat (Напольные работы)

Встаньте на колени.Положите обе руки на пол и проведите ими вперед, опуская голову, но при этом сохраняя задницу в воздухе. Поднимитесь на предплечья и опустите задницу на землю, поднимая ноги. Отведите ноги от шеста (если вы используете это движение, чтобы оторваться от шеста) Поставьте ноги обратно на землю. Поднимите попу вверх, толкая руками, чтобы подтолкнуть тело вверх. Последней поднимите голову, чтобы снова сесть на колени.

Раздельный захват

Одну руку кладут высоко на шест, а другую кладут как можно ниже на штангу.

Поза с разделенным каблуком

Встаньте лицом к столбу. Положите обе руки на шест на уровне плеч. Поставьте нижнюю ступню на шест так, чтобы штанга лежала на подошве стопы. Тянув руками, вы отрываетесь от земли своей более слабой ногой и кладете ее на переднюю часть шеста так, чтобы штанга находилась у лодыжки.

Поза с разрезом пятки (для одной руки)

Примите позу с разрезом пятки, как описано выше, и уберите внешнюю руку со стойки. Выпрямите тело, чтобы ни в коем случае не сгибаться, и протяните руку для позирования.

Сплит V

Когда вы перевернетесь на шесте, поместите свою внутреннюю более сильную ногу поверх шеста, согнув ее в колене. Положите сильную руку на шест выше, чем сильную ногу. Вытолкните более слабую ногу к земле, держа ее прямо. Выпрямите сильную ногу так, чтобы обе ноги были в форме буквы V.

Поза прямой ноги

Встаньте, поставив сильную внутреннюю ногу ближе к шесту. Поднимите внутреннюю ногу вверх и поместите ее высоко над передней частью шеста так, чтобы штанга находилась на сгибе вашего колена.Держите шест сильной рукой. Удерживая внешнюю ногу прямой, наклонитесь вперед, поглаживая ногу внешней рукой. Когда вы опуститесь настолько низко, насколько сможете, взмахните волосами и медленно встаньте. Поставьте сильную ногу на землю.

Отжим для зачистки

Положите сильную внутреннюю руку высоко на шест и ходите вокруг нее. Положите самую слабую руку на грудь, а руку на шест. Поставьте внешнюю ногу на землю, поднимите внутреннюю ногу вверх и зацепите ее за переднюю часть шеста, удерживая относительно низко на шесте.Шест должен проходить на всю длину икроножной мышцы. Наклонитесь вперед и оттолкнитесь от земли внешней ногой. Выбейте внешнюю ногу как можно дальше от шеста, держа ее прямо. Обведите эту ногу, чтобы соединить внутреннюю ногу.

Крепкая рука

Это ваша самая сильная рука, обычно рука, которой вы пишете или ведете. Движения следует выполнять, используя обе руки как самую сильную руку, чтобы создать одинаковую силу для вашего тела.

Опора для бедра

Заберитесь на шест на стойку.Продвиньте сильную ногу вверх по шесту, сохраняя контакт и хват. Поднимите ногу под углом 90 градусов. Медленно выпрямите перед собой сильную ногу, крепко обхватив ее бедрами. Уберите руки и отклонитесь назад.

В Инвертировать

Положите сильную руку на шест, а более слабую - над ним. Поднимите ноги вверх, а в перевернутом положении разведите их в форме буквы V, удерживая их прямыми носками.

прогулка вокруг

Положите сильную руку высоко на шест, держа ее прямо.Слегка наклонитесь и обойдите штангу.

Wiggle and Flash на стойке

Держитесь спиной к шесту, держите сильную руку на шесте за головой, указывая большим пальцем на пол. Используйте это, удерживая свое тело на шесте. Покачивайте бедрами вверх и вниз, опуская тело на землю. Когда вы согнуты в коленях, положите самую слабую руку на соответствующее колено, используя ее, чтобы раскрыть обе ноги, как будто для вспышки. Закройте ноги. Поверните свое тело в сторону самой сильной руки (например,право, если вы правша) Поменяйте руку так, чтобы большой палец был направлен вверх, положите внешнюю руку на это колено и поднимитесь, чтобы встать, сначала задницей.

Покачивание бедрами

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, лицом к штанге, крепко держа штангу сильной рукой на уровне плеч. Согните ноги в коленях и поднимите бедра вправо. Снова согните колени и поднимите бедра с левой стороны. При необходимости повторите.

Покачивание бедрами (восьмерка)

Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, лицом к штанге, крепко держа штангу сильной рукой на уровне плеч.Медленно двигайте бедрами в форме восьмерки; Двигайте бедрами по кругу вправо по часовой стрелке, а затем по кругу против часовой стрелки влево.

Хотите добавить термин в глоссарий? У вас есть термин, связанный с танцами на пилоне, который вам нужно объяснить? Просто свяжитесь с нами, и мы сможем это сделать.

Добро пожаловать на Международную конвенцию поляков:

Меня интересуют мелкие перемены, местные герои, неудачники, те, кто активно живет против течения.Как сообщество, мы знаем, что полюс волшебный, потому что он воплощает в себе все эти качества, поэтому многие из нас посещают занятия, демонстрации, конкурсы и постановки с участием поляка с самоотверженностью самого набожного собрания, о котором вы только можете подумать. Поул по своей природе игнорирует социальные стандарты и нормы, привлекает людей, которые не склонны к риску, и действует как распутная сестра лоскутной пчелы середины 19 века. Женщинам нужны женщины только места, это данность (крикни Вирджиния Вульф).Женщинам также необходимо видеть себя представленными в различных источниках света, чтобы служить источником вдохновения, потому что, если вы не можете этого видеть, вы не можете им быть.

Мы знаем о богинях полюсов, которые меняют правила игры. Мы бронируем с ними частные лица на конгрессах и продаем их мастерские в наших местных студиях. Мое вдохновение на всю жизнь, генеральный директор Pole Con, Коллин Джолли, возможно, является одним из самых новаторских, щедрых и добрых людей в полярном мире и во Вселенной в целом. Нет конца похвалам, которые можно сказать Коллин, Эми из PSO, которая позволяет практически любому выйти на сцену, Алетии и ее классической сексуальности, Бринн и ее медленному течению, Люкс и ее удивительному посланию, исходящему от акцент более сильный, чем южный воздух в августовский полдень, и для Роз, которая просто фантастична во всех отношениях.Это общеизвестные имена поляка; женщины, которые изменились или меняют правила игры.

Сегодня я хочу поговорить о 10 танцорах на пилоне, которые, возможно, малоизвестны, но меняют свое положение в более тихом, локальном пространстве. Они не известны, у их Instagram может не быть много подписчиков или много контента, но все эти женщины значительно повлияли на мою практику, и я считаю, что важно распознавать изменения на всех уровнях. Ищите их на следующем съезде, конкурсе или выставке.Вы должны знать их имена, потому что их влияние огромно. Кто меняет для вас полюсную игру?

* Я считаю необходимым признать, что 5/10 из этих женщин проживают в Ричмонде, штат Вирджиния. Я живу в этом странном маленьком городке под названием Ричмонд, штат Вирджиния, но пусть это не вводит вас в заблуждение. RVA действительно предлагает то, что нельзя найти ни в одной другой части мира. Я искренне верю в это.

Никки Эггельстон

Instagram: @ niclou86
Расположение: Ричмонд, Вирджиния
Pole Style: Athletic
Game Changer: Больная задница, ломающая переходы на спин-шесте.

Никки Эггельстон

Вы никогда раньше не видели таких переходов. Она похожа на детскую версию Мэгги Энн, но с извилистым (хотя и не таким) стилем движений на шесте, который отличает ее от классически подготовленной спортивной гимнастки. Я гарантирую вам, что у трюков, которые она выполняет, нет даже названий или заявлений, но это не имеет значения, потому что непрофессионал в любом случае никогда не сможет связать себя с ними. Ее работа с шестом поистине уникальна. Ее нижняя треть потока при вращении заставляет задуматься, как она попала в те положения, в которых находится, как нижняя часть спины человека может быть такой подвижной и как ей удается дышать.Ее фирменное колесо в Жанейро может вызвать у вас ощущение, что у вас случится сердечный приступ, но она, кажется, каждый раз придерживает его. Никки заняла 10-е место в APC PSO в 2016 году. Она не концептуальная / артистичная танцовщица, но ее природная гибкость и новаторские формы поражают воображение.

Флинн Кросс

Instagram: @soulaerial
Расположение: Richmond, Va
Pole Style: Modern Contemporary / Ballet
Game Changer: Классический стиль без излишеств и предпринимательство, которое заставит вас (и ваш банковский счет) плакать .

Флинн Кросс

Флинн Кросс - танцовщица с классическим образованием, которая взяла шест в свои 30 лет в качестве хобби. Читайте: Хобби. Она скажет вам, что ненавидит инверсии и не заботится о последних и величайших полюсных трендах. Ее интерес на сцене заключается в создании хорошо продуманного, профессионального выступления, которое очаровывает публику классической формой и без излишеств, но безупречно выполненными формами, которые дополняют ее музыку.

В дополнение к своему танцевальному стилю, Флинн привносит в полюсное сообщество нечто, чего раньше никто не видел.В августе 2015 года, всего через несколько дней после получения золотой медали в своей категории на PSO Nationals, Флинн открыла Центр аэрофотосъемки и исполнительских искусств Soul, объект исполнительских искусств площадью более 6000 квадратных футов, в котором есть шест (с 25-футовыми шестами), лира, воздушный гамак, гибкость и гибкость. огненное обруча, стандартный танец с обручем, хип-хоп, вертикальная штанга и детские классы, и это лишь некоторые из них. Она отдала все, что у нее есть, этой танцевальной студии, что сделало ее одной из самых уникальных в стране и единственной в Вирджинии, где есть ученики, занимающиеся пилоном, аэробикой, танцами, цирком и многим другим.Ее мечта заключалась в том, чтобы создать пространство, в котором все будет размещаться с высококлассными художниками, в пространстве, свободном от суждений, отвергающих чрезмерное обучение и полки, основанные на давлении. Короче говоря, она взяла все, что касается танцевального и воздушного мира, убрала негатив, стыд и соревнования и сохранила искусство, движение и душу. Это масштабное бизнес-предприятие, которого полюсное сообщество никогда раньше не видело. Ее щедрость по отношению к сообществу не имеет себе равных.

Хизер Уильямс

Instagram: @evahhhnay
Расположение: Ричмонд, Вирджиния
Pole Style: Sensual Contemporary
Game Changer: Simple.Безупречный. Движение. он же Melted Butta.

Хизер Уильямс

Хизер Уильямс новичок в студии. Она инструктирует меньше года. Она занималась соревновательной гимнастикой в ​​течение 10 лет, но в ее движении нет никакой жесткости или жесткости. Сама мисс Бутта Поул обладает такими качествами движений, которых мир профессиональных пилонов никогда раньше не видел. Каждое размещение, захват и переход имеют свое собственное дыхание. Ее органичный стиль и интровертный взгляд завораживают зрителей, буквально лишая их дара речи.Вы никогда не увидите, чтобы она остановилась в позе, но никогда не подвергнете сомнению ее форму. Вы редко увидите, как она смотрит ей в глаза, но никогда не усомнитесь в ее присутствии на сцене и вовлеченности. Она знает, что вы смотрите на нее, и ее взгляд сверху наводит на мысль, что она хочет, чтобы вы смотрели на нее, но не заблуждайтесь: она танцует этот танец для себя и только для себя. Ее уверенность и кинетический интеллект подкупают. Каждое движение, которое делает эта девушка, обдумано, увлечено, целеустремленно и внимательно в отношении ее источника звука, таким образом, чтобы разрушить музыку и превратить ее в совершенство линии прямо на ваших глазах.Она заставляет статические шесты выглядеть так, как будто они вращаются, она вообще не использует НИКАКОЙ хватки, и ее клубные корни очевидны, хотя и не выражены самым чувственным образом.

Когда люди слышат о таком вундеркинде, как она, обычно говорят: «А еще она юрист мирового класса!» или какое-то другое профессиональное усилие, которое увеличивает ценность их практики полюса, потому что для того, чтобы женщина могла быть удивительной со своим телом, они также должны подкрепить его чем-то «настоящим». У Хизер нет «дневной работы», о которой можно было бы говорить.Ничего особенного, чтобы ухаживать за тобой. Она официант, потому что предпочла бы свободу, а не ярлык «настоящей» работы, чтобы произвести впечатление на людей, которые не имеют значения.

В прошлом году она выиграла золотую медаль на APC и прошла квалификацию профессионала, но остается на уровне 4, чтобы получить больше опыта. Она никогда никому не рассказывала о своей победе, потому что не о соревнованиях. Она хочет поставить искусство на сцену, и сейчас конкурсы - единственное место, где можно это делать. Она меняет игру, потому что взяла простую комбинацию Близнецов, Скорпиона, Бабочку, Айша, Комбо, вставила ее в процедуру Уровня 4 и заставила отвисать челюсти и петь птиц, а когда она закончила, солнце буквально выглянуло.Она отказывается от угловатых, жестких и резких движений в пользу идеально выполненных классических форм, динамичных и совершенных. Она возвращает полюс к простым и элегантным пасам. Гонка вооружений с уловками с шестом ее не интересует, потому что она слишком занята объединением хрома и плоти воедино.

Марджи Грепо

Instagram: @mgpoledance
Расположение: Philadelphia, Pa
Pole Style: Exotic / Sexy
Game Changer: Индивидуальные инструкции и сексуальные движения с щедростью монахини.

Марджи Грепо

Марджи владеет спортивным коллективом MGPole в Нью-Джерси. Не слышали об этом? Потому что у нее всего три полюса: 224 лайка в Facebook и 130 в Instagram. Она берет 5 долларов за до двух часов открытого тренировочного времени (!!!!!) и использует уникальную бизнес-модель, когда у нее есть коллектив, а не студия. Я встретил Марджи много лет назад на мероприятии PSO, и она всегда помнила мое имя, мой артистический стиль и поддерживала мою практику полюса, хотя в то время она была для меня совершенно незнакомой.Прошлым летом я познакомился с ней немного больше на Pole Con в Форт-Уэрте, Техас. Марджи слушает. Она глубоко заботится о том, что говорят все вокруг. Она искренне поддерживает своих сестер-полюсов. У нее спрятана небольшая студия, и она дает нам настоящую женскую точку зрения на полюс. Ее рок- и индастриал-мелодии в ее Instagram дают нам возможность заглянуть в замочную скважину ее личной жизни: сексуальная, открытая, уверенная в себе женщина с взрослой задницей, у которой есть много любви, чтобы отдавать. Марджи нормальная женщина. Она не железный Икс, и ее простой вращающийся шест находится в ее собственной студии, и это говорит о том, что ее интерес заключается в создании вашего собственного мира, что является истинным признаком мужества в мире, где ожидается, что женщины будут соблюдать социальные правила, которые противопоставляют их. друг друга.

У Марджи золотое сердце. Ее Instagram дает множество вдохновения для реальной жизни, достижимые комбинации полюсов для занятий и ее интимный, вселяющий дух дух отчетливо виден в ее глазах, когда вы разговариваете с ней в реальной жизни. Я настоятельно рекомендую вам представиться ей на следующем конкурсе или съезде. Миру нужно больше таких женщин, как она.

Ti Lo

Instagram: @tilomagicbottom
Расположение: Planet Ass Clap
Pole Style: Exotic / Sexy
Game Changer: Никакой ебли, учитывая абсурдные уровни плохой сборки и любви к себе.

TiLo

Название Instagram говорит само за себя. Ти Ло полюбила для себя. Она не участвует в соревнованиях (кроме одного раза на Dangerous Curves с Роз Мэйс). Время от времени она будет проводить демонстрации в своей домашней студии. Ти Ло пользуется палками просто потому, что она чувствует себя, она любит свое тело и понимает ценность хорошей пары стриптизерш на каблуках. Она меняет правила игры, продемонстрировав реальную внутреннюю самооценку и ценности. Она - физическое воплощение причины, по которой мы все говорим, что попали в полюс; для себя.Ее задница-флоуография (я придумал этот термин) и работа на полу медленные и экзотические по своей природе, но сравнимы по мастерству с профессиональными тверк-профессионалами ATL.

Ти Ло все равно, что вы думаете. Не достаточно даже, чтобы выйти на сцену. Она уже знает, что толстые бедра действительно спасают жизни и что тазовый укол - это необходимость. Она меняет игру, потому что не верит в ее существование. Только она сама. Ее путешествие. Ее любовь.

Ева Рут

Instagram: @kyokowidz
Расположение: Рейкьявик, Исландия
Pole Style: Athletic с вкраплениями Contemporary
Game Changer: Надежная инструкция в студии

Eva Rut

Eva спрятана в красивой Исландии на Erial Pole.У нее нет формального образования, и однажды она сказала мне, что ненавидит уроки физкультуры в школе. У нее есть добыча, за которую можно умереть, какая-то феминистская политика, которая растопит ваше сердце, и она одна из трех людей на всей планете, которые научили меня аейше (я 5 лет в этом путешествии, но без особого успеха) . Она очень интуитивно учит равновесию и движению и всегда точно знает, как решить любую проблему, с которой вы сталкиваетесь, с помощью позы или потока.

В прошлом году мне посчастливилось тренироваться с ней в течение одного месяца, и она преподает на исландском, местами немного говоря по-английски.Я не говорю по-исландски, и все же мне удавалось выучить больше, чем я мог вынести из каждого отдельного урока, что является свидетельством ее кинетической осведомленности и мастерства. Ева сильная, гибкая, она принадлежит к студийному классу, обучающему девочек, потому что она просто великолепна в том, что она делает.

Оня Вильямс

Instagram: @theexoticloft
Расположение: Нэшвилл, Теннесси
Pole Style: Exotic
Game Changer: Она владеет секретами изоляции нижней части тела и экзотического тверка.

Онья Вильямс

Ее самая волшебная фраза - «ты должен слушать свой жир». Эту цитату я использую по сей день, и это один из лучших методов обучения тверку, которые я когда-либо испытывал. Когда дело доходит до экзотического тверка, это правда на небесном уровне. Оня работает иначе, чем техасский тверк или ATL. Она изолируется медленно и знойно, что напоминает вам о ваших мышцах и жирах, которые работают вместе, создавая шоковую волну величия.

Я прошел одно (всего одно!) Занятие с Оней летом 2015 года во время путешествия.Одного урока Twerk Out в баре Chrome в Нэшвилле достаточно, чтобы она заняла место в этом списке. Когда я говорю это, я имею в виду следующее: класс Они изменит вашу жизнь. У Chrome Bar есть жемчужина с этим. Ее юмор, инструкции и магия ягодиц могут заставить самые жесткие и наименее гибкие бедра раскрыться и работать так, как вы никогда не думали.

Возможно, вы знаете Оню по вступительному номеру Miss Pole Dance America 2016: она была той в серебряных штанах, которая активно смещала орбиту Земли с Солнца на свою сказочно сияющую задницу.Если вы находитесь в пределах 100 миль от Нэшвилла, вам нужно посещать ее классы. Черт, я проехал 613 миль за 3 занятия в The Chrome Bar, и хотя все, что я взял там, было потрясающе, Оня дал мне один из лучших занятий, которые я когда-либо посещал. Стоит каждый бит из 9 часов.

Мисс Вегас

Instagram: @thefamousmsvegas
Расположение: Северный Вирджиния
Pole Style: Theater
Game Changer: Веселая индивидуальность и формы в стиле искажения

Мисс Вегас

Первые слова, которые я когда-либо слышал из уст мисс Вегас, были: «Вы все - кучка шлюх из мешков с песком» на конкурсе PSO много лет назад.Мисс Вегас - одна из самых забавных людей, которых вы когда-либо встречали в своей жизни, и у нее есть репертуар полюсных навыков, который может соперничать с некоторыми из самых гибких профессионалов, о которых вы только можете подумать. У нее забавный стиль, она очень хорошо играет сумасшедшего и наркомана, а ее образ вне сцены такой же многословный, как и ее образ на сцене.

Vegas - это не то, что вы бы назвали «сахарницей». Она рассказывает, как есть, указывает на проблемы, как она их видит, и дает поддержку там, где они должны быть. Она опубликованный автор, йог и отличный друг для всех, кто ее встречает.Ее критичность к проблематичным системам и правилам в шесте, которые исключают танцоров больших размеров или не учитывают их путешествие в тонкоцентричном мире, - это именно то, в чем мир полюсов нуждается больше.

Кэт Уикли

Instagram: @ prowler127
Расположение: Ричмонд, Вирджиния
Pole Style: Theater
Game Changer: Готовность показать себя как акт неповиновения «классным»

Кэт Уикли

Эта игра меняет правила игры коротко, мило и по существу.Кэт Уикли не волнует, нравится ли тебе тишина. Она самый громкий, самый дрянной, самый безбашенный исполнитель / инструктор, которого сейчас может предложить полюсное сообщество. Она испечет вам палео-маффин, послушает, как вы скулите, а затем заставит вас сделать двухминутную планку за те же 20 минут. Эта танцовщица на пилоне играет только по своим правилам. Она делает все фигуры на шесте, пока не закончит, а потом ведет своих учеников на ночь в грузовиках с едой.

Она меняет правила игры с шестом, потому что она не обязана делать вид в своей жизни.Она гордо носит это убеждение. Кэт заводит друзей на каждом мероприятии, на которое она ходит, категорически отвергает конкуренцию с другими женщинами, она умна и говорит так, как есть.

Анна Мая

Instagram: @annamayfly
Расположение: Chicago, Il
Pole Style: Exotic / Sexy
Game Changer: Союзник стриптизерш повсюду

Анна Мэй

Анна Мэй - поляк, без извинений защищающая стриптизерш, как ее основная работа.Анна никогда не была стриптизершей, но она публично ратует за уважение праматери поляка. Она часто громкая и никогда не лишена фактов, подтверждающих ее позицию, постоянно защищая класс людей, которым нечего добиться. Ее самоотверженное поведение прослеживается почти во всех ее статусных постах; она уязвимая женщина, которая не боится того, кто она и во что верит. Ее руководство в полюсном сообществе освежает и помогает. Она всех любит, и это видно по ее глазам.

Простая и понятная, Анна - милая танцовщица на пилоне-ангелочке в черной кожзаменителе. Если бы парад союзников секс-работников шествовал по улице, Анна Мэй была бы прямо перед ним и вертела дубинкой.

Я - профессор цифрового искусства и теории медиа в Университете Содружества Вирджинии в Ричмонде, штат Вирджиния, где мои исследования включают (но не ограничиваются) гендерную политику и идентичность, бодипозитив и опосредованные изображения женщин. Я активист секс-бизнеса, инструктор по танцам на пилоне, специализирующийся на театральных представлениях, а также на артистах больших размеров, а также художник по видео / звуку.Меня интересует «художественная» сторона шеста, хотя мне также нравится трюковая / атлетическая сторона. Мой интерес к академическим наукам и теории искусства побудил меня рассматривать полюс так же, как и любое другое средство изобразительного искусства. Я надеюсь, что смогу выступать и писать о полюсе информативно и скромно.

Последние сообщения от Nia Burks (посмотреть все)

Городской тезаурус - поиск синонимов для сленговых слов

Как вы, наверное, заметили, сленговые синонимы слова "термин" перечислены выше.Обратите внимание, что из-за природы алгоритма некоторые результаты, возвращаемые вашим запросом, могут быть только концепциями, идеями или словами, которые связаны с словом «термин» (возможно, незначительно). Это просто из-за того, как работает алгоритм поиска.

Вы также могли заметить, что многие из синонимов или связанных с ними сленговых слов являются расистскими / сексистскими / оскорбительными / прямо ужасающими - в основном это благодаря прекрасному сообществу в Urban Dictionary (не связанному с Urban Thesaurus). Городской тезаурус ползет по сети и собирает миллионы различных сленговых терминов, многие из которых взяты из UD и оказываются действительно ужасными и нечувствительными (я полагаю, такова природа городского сленга).Надеюсь, родственные слова и синонимы для слова «термин» немного более мягкие, чем в среднем.

Городской тезаурус

The Urban Thesaurus был создан путем индексации миллионов различных сленговых терминов, которые определены на таких сайтах, как Urban Dictionary. Эти индексы затем используются для нахождения корреляций между сленговыми терминами. Официальный API городского словаря используется для отображения определений при наведении курсора. Обратите внимание, что этот тезаурус никоим образом не связан с Urban Dictionary.

Из-за того, как работает алгоритм, тезаурус дает вам в основном связанных сленговых слов, а не точных синонимов. Чем выше в списке термины, тем больше вероятность, что они имеют отношение к слову или фразе, которые вы искали. Алгоритм поиска достаточно хорошо обрабатывает фразы и строки слов, поэтому, например, если вам нужны слова, связанные с lol и rofl , вы можете ввести lol rofl , и он должен дать вам кучу связанных сленговых терминов.Или вы можете попробовать парень или девушка , чтобы получить слова, которые могут означать одно из них (например, bae ). Также обратите внимание, что из-за характера Интернета (и особенно UD) в результатах часто будет много ужасных и оскорбительных терминов.

Еще предстоит проделать большую работу, чтобы этот тезаурус сленга давал стабильно хорошие результаты, но я думаю, что он находится на той стадии, когда он может быть полезен людям, поэтому я его выпустил.

Особая благодарность разработчикам открытого исходного кода, который использовался в этом проекте: @krisk, @HubSpot и @mongodb.

Наконец, вам может быть интересно ознакомиться с растущей коллекцией специально подобранных сленговых слов для различных тем на Slangpedia.

Обратите внимание, что Urban Thesaurus использует сторонние скрипты (такие как Google Analytics и рекламные объявления), которые используют файлы cookie. Чтобы узнать больше, см. Политику конфиденциальности.

Привет, меня зовут ... Ваш гид по выбору сценического имени - Pole Parlor

Шаг 2.
Составьте список вещей, которые делают вас уникальными и с которыми вы действительно связаны.Этот список должен быть обширным! И не беспокойтесь о кузнечном деле на данном этапе. Просто запишите на бумаге все слова и идеи о себе, которыми вы можете СОБСТВЕННЫ. Это может быть связано с вашим внешним видом или вашим общим нравом.

Вот небольшой список примеров, чтобы передать идею:
Гибкие, высокие, короткие, сильные мускулы, пышные, рыжие волосы, вьющиеся волосы, гладкая темная кожа, азиатская гордость, гордость Техаса, пронзительные глаза, полная фигура , большая задница, коллекционер тату, громкая, тихая, милая, плохая девчонка, доминирующая, классная, дерзкое отношение, готика, девушка кинозвезды, летучая девочка, цыпочка-хиппи, рок-н-ролл, любитель звездных войн, комический компьютерщик, духовная богиня, гламурная девчонка , полюбите спиннинг, полюбите трюки с шестом, полюбите работу с полом…

Потратьте на это хотя бы 15–20 минут, так как процесс будет A: действительно поможет повысить самооценку (черт возьми, ты такая крутая девчонка! ) и B: вы обнаружите, что через некоторое время определенные вещи начнут повторяться и глубоко резонировать с вами.У всех нас есть так много вещей, которые делают нас уникальными созданиями, и мы можем использовать эти аспекты, чтобы создать сценические имена, с которыми мы действительно СОЕДИНЯЕМСЯ.

Переходим к шагу 3…

Шагу 3.
Выберите несколько слов / идей из списка, которые вам больше всего нравятся. Чем вы больше всего гордитесь? Что продолжает повторяться? И, что еще важнее, , что люди чаще всего комментируют, когда делают комплименты ? От трех до пяти - хорошее число для работы.

Когда у вас есть список, здесь вступает в дело кузнечное дело. Придумайте альтернативные способы выразить каждое слово / идею, на которой вы остановились. Будь креативным. Будьте абстрактными. Здесь также пригодится ваш мудборд. Ваш поэтический язык должен соответствовать визуальному стилю вашей доски, и вы можете даже обнаружить, что вдохновляющие слова приходят вам в голову, просто глядя на них и принимая индивидуальность выбранных вами изображений! Другие советы: используйте тезаурус, просмотрите названия соответствующих блогов и учетных записей социальных сетей и попробуйте использовать хорошо известные слова на других языках (например, французский может сделать что-то более девчачьим, а испанский может оживить!)

Опять же, чтобы передать этот шаг, вот несколько примеров ниже:

Redhead (раз уж я уже делал это!): Scarlet, Crimson, Fire, Flaming, in Flames, Blood, Bloodshot, Garnet, Ruby , Бургундия, Мерло, Вишня, Корица, Специи, Кайенский перец, Роха, Red Hot

Сладкое: Сахар, Конфеты, Торт, Кекс, Сироп, Леденец, Вкусный, Мед, Нектар, Милый, Милый, Сладость, Драгоценный , Tasty, Sunshine, Baby, Babydoll, Doll, Sweets, Sweetheart, Lace, Petite Cherie, Kitten

Texas Pride: Cowgirl, Chaps, Belle, Vaquera, Austin / Houston / Dallas / название города, Lone Star , Hills, Country, Southern, Twang, Longhorn, Lady Bird, Bluebonnet… Примечание. Я из Джерси и я очень мало знаю о Техасе, так что я, вероятно, не отношусь к этому должным образом!

Вы поняли.Может быть даже полезно оставить этот список на некоторое время и позволить словам приходить к вам из песен, знаков и разговоров, с которыми вы сталкиваетесь в течение дня.

Woohoo! Теперь у вас есть список возможностей того, что мы будем называть вашим «основным словом»!

На этом этапе просмотрите и обведите избранное. Выберите слова, которые вас волнуют, которые «говорят на вашем языке», и которые будут волновать вас, если вы будете использовать их в качестве сценического псевдонима. Бонусные баллы за двусмысленность! Например, «Hills» может относиться как к вашему техасскому наследию, так и к красивому лицу, а «Cherry» может говорить как о ваших рыжих волосах, так и о ваших прекрасных женских прядях.

Цель разработки этого списка - придумать имя, которое действительно подходит вам и подчеркивает вашу индивидуальность! Я имею в виду, что существует так много великих имен на выбор, но это не окажет большого влияния, если вам как танцору не подходит или не подходит.

Итак, теперь, когда мы зашли так далеко, переходим к самой сложной части…

Шаг 4.
Теперь мы должны придумать то, что мы будем называть «Вспомогательным словом», чтобы соответствовать вашему Первичное слово.Здесь это становится своего рода загадкой. И точной формулы нет, так как варианты безграничны, так что будьте готовы разбить эти творческие отбивные!

Ваше Сопутствующее Слово должно дополнять и еще больше улучшать ваше Основное Слово. Хотя в этом нет необходимости, будет весьма эффективно, если это Сопровождающее Слово рифмуется или удачно сочетается с вашим Первоначальным словом. И одно не обязательно должно предшествовать другому: оформляйте так, как считаете нужным! Есть бесчисленное множество способов придумать свое Сопутствующее слово, но вот несколько хороших мест для начала:

Имя собственное. Это направление может быть самым популярным, поскольку это очевидный способ сделать сценический псевдоним личным. Имейте в виду, что это означает не только ваше имя, псевдоним или фамилию (также будьте осторожны с этим, он может больше походить на прозвище школьного спортсмена). Это также может быть название вашего любимого фильма или литературный персонаж, город / штат / страна происхождения, любимая модель автомобиля, Богиня и т. д.
Примеры: Foxy Roxy, Lone Star Lolita, Candy Cadillac

Прилагательное, усиливающее или усиливающее ваше Первичное Слово .Это слово должно вызывать воспоминания и даже может быть другим словом в вашем списке основных слов. Даже подумайте о прилагательных, которые могут иметь прямое отношение к тому, как вы любите танцевать (как насчет «Диззи», если вы любите вращаться?).
Примеры: Dizzy Darling, Trixie Minxy, Fanny Fatale

Существительное, которое усиливает или усиливает ваше Первичное Слово. Как отмечалось выше, это должно вызывать воспоминания и иметь отношение к персоне, которую вы пытаетесь создать. Подумайте о существительных, таких как драгоценные камни, цветы, коктейли и т. Д.(И как указано выше, можете ли вы выбрать существительное, связанное с танцами на шесте, например трюк «Мартини»?)
Пример: шоколадный мартини, пикси-роуз (Типси Роуз ?! Шучу, не пейте и полюс).

Онамонапия: добавьте слово, которое наносит удар! Попробуйте объединить слово, которое звучит как шум, с которым оно связано, например POW! или БАМ!
Примеры: Clack Widow, Buxom Boom Boom

Можете ли вы поиграть с семантикой и придумать умную тезку?
Примеры: Amanda Wreckinwith, Hellena Handbasket (оба ПОЛНОСТЬЮ взяты, но ясно выражают концепцию).Я также только что придумал Double-D’light, который, судя по моему минимальному поиску в Google, не используется, так что, если вы этого хотите, он ваш!

Помните, я сказал, что эта часть похожа на головоломку? Чтобы подобрать матч, нужно время! Есть ли у кого-нибудь из ваших Первоначальных слов ясный помощник при выполнении упражнения, описанного выше? Вы можете в конечном итоге использовать слово, которое вы изначально не обвели в своем списке, просто потому, что оно чертовски хорошо звучит со словом-компаньоном, которое вы обожаете! Нет правильного или неправильного. Просто двигайтесь вперед и назад, и пусть все вышеизложенное действует как общее руководство, а не как строгий процесс.И я повторю еще раз: продолжайте ссылаться на эту доску настроения! Убедитесь, что все, что у вас получится, говорит с вами и сценическим персонажем, которого вы хотите принять! То, что вы придумываете что-то милое или умное, не обязательно означает, что это вам подходит!

Все еще зависает? Попробуйте пропустить идеи мимо друзей и товарищей по полю; много времени мы находимся на грани крупного прорыва, и нам просто нужна эта внешняя перспектива, чтобы дать нам последний толчок к величию сценического имени!

ВЫ СДЕЛАЛИ ЭТО! Или очень скоро.В любом случае, НА БОНУСНЫЙ РАУНД!

Хотя эта последняя часть может не относиться ко всем, это хорошее упражнение, чтобы посмотреть, можете ли вы добавить последний VA VA VOOM к своему имени. Можете ли вы применить что-либо из нижеприведенного?

Измените написание на что-нибудь более креативное или непристойное. Например, я выбрал Минкс в качестве своего компаньона, и когда я сказал своей девушке, она сказала: «Ты имеешь в виду MinXXX ?!» Блестяще. Спасибо, Бре! Другой пример - «Д’Лиш» как забавная, уникальная игра со словом «Делиш».

Добавьте заголовок. Это может дать вам еще большую отдачу от затраченных средств. Подумайте о «мадам» или «маленькой мисс». Например, «Дита Тиз» - отличное имя, особенно для тех, кто исполняет стриптиз, но «Дита фон Тиз» еще лучше!

ВАУ! Спасибо, что задержались. Я надеюсь, что вы нашли это вдохновляющим и воодушевили ваше воображение!

Какое у вас псевдонима Pole Dance? Считаете ли вы, что сценический псевдоним помогает вам чувствовать себя менее подавленным во время выступления? Есть другие мысли? Пожалуйста, поделитесь в комментариях ниже!

Как выбрать ЛУЧШИЕ шесты для домашнего танца | Июль 2021

Lupit - НОВАЯ торговая марка для США, которая постоянно набирает обороты и популярность, продажи этой марки растут с каждым днем.

Lil Mynx - это стабильный бренд, который занимается продажей шестов очень давно, но при этом остается хорошим продавцом.

Часто задаваемый вопрос: «Могу ли я научиться танцевать на пилоне?» Да, даже если у вас нет опыта, и вы также можете сделать это в уединении своего собственного дома.

Все танцевальные палки, выставленные на продажу на нашем сайте, поставляются с онлайн-уроками танцев на пилоне для начинающих, независимо от марки, которую вы покупаете. С помощью этих бесплатных уроков танцев на пилоне для начинающих вы сможете научиться танцевать на пилоне сами!

Так что просто напомню, что вам нужно ...
Ниже приведен список лучших танцевальных шестов для дома:

Если вы СОВЕРШЕННО НОВИНКА в танцах на шесте дома и ничего не знаете о приспособлениях для захвата, палках для домашнего танца, матах и ​​т. Д., Настоятельно рекомендуется получить БЕСПЛАТНУЮ электронную книгу под названием «Все, что вам нужно знать, чтобы начать танцевать на шесте». Дома »

Он проведет вас через вещи более целостным образом относительно того, как начать обучение танцам на пилоне дома, а охватывает гораздо больше, чем просто покупку вашего первого танцевального шеста, например, лучшие планы похудания для танцоров, как оценить ваши пространство для танцев на шесте, как выбрать подходящий класс танцев на пилоне или онлайн-уроки, советы по безопасности при занятиях фитнесом на шесте дома и многое другое!

Информация на этой странице ниже строго ограничена, чтобы помочь вам решить, какой танцевальный шест лучше всего для вас купить с учетом вашей индивидуальной ситуации:)

Лучший домашний танцевальный шест для вашего бюджета

Вы можете спросить: « Сколько стоит шест для танцев на пилоне? “.Палки для танцев продаются от 50 до 1000 долларов. Но, как и при любой покупке, вам всегда следует проводить некоторое исследование, чтобы выяснить, в какой тип качественного танцевального шеста вы инвестируете.

Большинство людей выбирают веху исходя из своего бюджета. Если вы можете позволить себе опору хорошего качества , мы рекомендуем вам это сделать. Имейте в виду, что есть танцевальные палки известных торговых марок, которые НЕ ЯВЛЯЮТСЯ безопасными . (В разделе ниже заголовки фирменных шестов и никаких фирменных танцевальных шестов не будет подробно рассказано по этой теме)

Если у вас ограниченный бюджет, съемная вращающаяся танцевальная палка Pro Quality станет высококачественной безопасной альтернативой полюсам известных брендов.

Никогда не ставьте под угрозу свое здоровье или безопасность, покупая шест. На рынке есть много других полюсов (как брендовых, так и не брендовых), которые НЕ БЕЗОПАСНЫ! Следует избегать использования любого шеста, сделанного из дешевых пластиковых деталей, особенно если вы планируете использовать его для упражнений или инвертирования. Просто небезопасно качаться на предметах, сделанных из пластмассы и ТОНКОГО МЕТАЛЛА.

В полюсах вы получаете то, за что платите. Более толстый металл, более качественные подшипники и качественный хром стоят денег и требуют больше времени для изготовления.

При этом, вам не нужно покупать топовую стойку , если вы знаете, что ищете в хорошей, безопасной нестандартной стойке.

* Ради вашей безопасности и здоровья рекомендуется покупать опору самого высокого качества, которую позволяет бюджет. Это вложение в вас и в качество вашей жизни, не стоит выбирать дешевый путь. *

PFD Pro Quality Pole Dancing Pole Kit с бесплатными уроками - наша «безопасная альтернатива», если вы не можете позволить себе полюс известной марки, такой как X Pole, Lupit или Lil Mynx.

Лучшие танцевальные шесты для домашнего использования

Лучшая танцевальная палка , которую можно купить для домашнего использования, ОЧЕНЬ зависит от того, как вы планируете использовать танцевальную палку. В общем, 80-90% покупателей дома выберут съемный и / или переносной танцевальный шест. Съемные танцевальные шесты КЛЮЧЕВЫЕ, потому что у многих людей есть дети, пасторы, судящие члены семьи или другие причины, такие как создание большего пространства для посетителей, которые сделали бы удаление шеста, когда оно не используется, идеальным.

Съемные танцевальные шесты легко найти и их чаще всего покупают, но некоторые из них более «портативны», чем другие. Если для вас очень важна портативность в дополнение к съемной функции, то лучше всего выбрать танцевальную шесту с футляром для переноски. Благодаря этому вы легко сможете взять свой шест на вечеринку или в гости к друзьям.

Съемные танцевальные шесты, используемые для дома, как правило, легко хранить независимо от того, какой бренд (или не бренд) вы покупаете. Съемные танцевальные палки разбиваются на более мелкие части, и их можно легко убрать в шкаф за считанные минуты.

Оценка вашего домашнего танцевального шеста, типа пола и потолка.

Нам часто задают этот вопрос: « Можно ли поставить шест для танцев на пилоне на ковер? ”Да, вы можете установить шест для танцев на пилоне на ковре. В зависимости от того, какой у вас ковер из очень коротких волокон или длинный, зависит от того, может ли он оставить вмятину на ковре после некоторого сидения.

Одна из наиболее распространенных проблем при установке танцевальной шесты в доме - это не повредит ли это пол или потолок (особенно если у вас потолок из попкорна) и достаточно ли у вас места в том месте, где вы хотите установить шест.Если вы покупаете опору хорошего качества и правильно ее устанавливаете в соответствии с инструкциями производителя, опора редко вызывает какие-либо повреждения. Однако есть определенные исключения из этого правила, и вы должны быть уверены, что ваш пол, потолок и танцевальное пространство безопасны, прежде чем покупать шест и начинать домашнюю тренировку по танцам на шесте.

Как всегда, проконсультируйтесь с профессиональным плотником, чтобы оценить потолок и пол для безопасной установки домашней танцевальной шесты.

Вот несколько отличных ссылок, которые могут вам помочь:

Знайте высоту и угол потолка

Это большой, потому что не все танцевальные палки подходят для любой высоты потолка.В общем, большинство комплектов танцевальных шестов подходят для общей высоты потолка от 7 футов 4 дюйма до 9 футов. Существуют танцевальные шесты для потолков короче 7 футов 4 дюйма и выше 9 футов, но ваши возможности становятся более ограниченными, когда высота потолка выходит за этот общий диапазон.

Если ваш потолок выше 9 футов, вам понадобится комплект танцевальных шестов вместе с дополнительными надставками (приобретаются отдельно), чтобы хорошо вписаться в ваш индивидуальный потолок. Все удлинители и танцевальные палки, представленные в нашем магазине, имеют таблицу размеров, поэтому вы будете точно знать, какой размер удлинитель купить с выбранной танцевальной палкой. Обратите внимание * удлинителей для танцевальных шестов относятся к конкретной торговой марке и не могут быть заменены на другие марки.

Все съемные танцевальные палки имеют максимальную высоту, поэтому важно знать это заранее, перед покупкой.

Если вы когда-нибудь планируете установить потолок более высокого уровня , мы рекомендуем купить опору с множеством вариантов расширения. Марка X-Pole предлагает на сегодняшний день наибольшее количество вариантов расширения, доступных на рынке, и может быть адаптирована под потолок до 14 футов 3 дюйма.На этой высоте танцевальная палка все еще полностью съемная. Танцевальный шест профессионального качества, классический танцевальный шест Lupit и танцевальный шест Lil Mynx имеют максимальную высоту от 10 футов до 10,5 футов после покупки и одного доступного дополнительного расширения . Полюса, максимальная высота которых составляет 10 футов, подходят большинству обычных пользователей.

Если у вас действительно высокие потолки (около 12–14 футов 3 дюйма), то ваша опора станет НАМНОГО более гибкой после добавления такого количества надставок. Слишком большая гибкость шеста нежелательна для всех и в конечном итоге приводит к тому, что большинству людей становится страшно танцевать, если вы к этому не привыкли.* Обратите внимание, что я сказал «страшно», а не «небезопасно» - они имеют в виду слишком разные вещи :). Чтобы избежать излишнего прогиба более высоких шестов, мы рекомендуем вам попробовать Build A Poles >>

.

В настоящее время мы не продаем опоры выше 14 футов 3 дюйма. Если ваш потолок выше 14 футов 3 дюйма, подумайте о танцевальном шесте с платформой или основанием для сцены, которое можно разместить в комнате. Они не крепятся к потолку и стабилизируются только основанием сцены. ОГРОМНЫМ преимуществом является то, что они по-прежнему являются переносными танцевальными палками, даже несмотря на то, что у них есть сцена, что означает, что вы можете взять их на пляж, на вечеринку в доме ваших друзей или куда угодно, куда может вас доставить ваше воображение:)

Если у вас потолки короче 7 футов 4 дюйма , вам лучше всего подойдут танцевальные шесты Lil Mynx, потому что вы можете БЕСПЛАТНО сделать их на заказ, чтобы они соответствовали вашему более короткому потолку! Ни один другой бренд этого не делает! Единственный другой вариант, который у вас есть, - это купить X Pole, затем купить дополнительный 750-миллиметровый удлинитель и заменить верхний основной столб, который входит в стандартный комплект для укорочения вехи - , но этот вариант намного дороже, чем Lil Mynx. Единственное преимущество выбора X Pole перед Lil Mynx, когда у вас более короткие потолки, заключается в том, что если вы передумаете и переместите свой полюс в другое место или дом, X Pole будет адаптироваться к этим изменениям, независимо от того, что вы выберете, пока вы не превышайте 14 футов 3 дюйма в высоту. У Lil Mynx нестандартного кроя будет всего около 10 дюймов игрового пространства, чтобы подняться выше, если вы передумаете о высоте потолка.

Если у вас есть дом, не планируйте куда-либо переезжать в ближайшее время, а ваш потолок ниже 9 футов, но не короче 7 футов 4 дюйма, тогда у вас есть больше возможностей.X Pole, доступная по цене танцевальная палка профессионального качества, Lupit и Lil Mynx - хорошие прочные палки для домашнего использования. На этом этапе вы можете вернуться к своему бюджету и типу использования, чтобы решить, какая веха вам больше всего подходит.

После того, как вы выдвинете столб выше 11 футов, рекомендуется стабилизировать его с помощью потолочного крепления (которое вкручивается в потолок) Потолочные крепления требуются на столбах высотой более 12 футов , купол недостаточно поддерживает, когда столб выдвигается так высоко.

Сводчатые потолочные крепления доступны как для опор марки, так и без опор марки. Эти крепления подходят для большинства углов крыши, их нужно вкручивать в балку потолка.

Все еще немного запутались? Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о выборе правильного танцевального шеста для высоты потолка =>

Хотите спиннинг танцевальный шест, статический или и то, и другое?

Самый распространенный продавец - это шест, который одновременно вращается и статичен (неподвижен).Если вы новичок, то стоит вложить деньги в то, чтобы получить шест, который справится и с тем, и с другим. Вы обнаружите, что режим вращения в некотором роде легче освоить, И это очень весело!

Основная причина, по которой вам может потребоваться вращающийся танцевальный шест, состоит в том, чтобы удерживать шест в движении, пока шест вращается, что дает зрителю приятный вид, а вам (пользователю) веселую поездку! Многим женщинам нравится просто держаться за шест и раскачиваться - это игривое ощущение, очень похожее на ребенка на круглом столе. Ваш муж и дети тоже на нем будут качаться! Он пробуждает ребенка в каждом.

Статические шесты дешевле и на них приятно танцевать на шесте, но вы упускаете игривое движение, которое обеспечивает вращающийся шест, а ваше вращательное действие во время вращения шеста и движений ДРАСТИЧНО ограничено. Если вы новичок и не планируете много качать на шесте (более или менее просто танцуйте вокруг него, время от времени поднимаясь или качаясь), то статический шест подойдет вам как нельзя лучше.

Просмотр обзоров танцевальных шестов - отличный способ увидеть разницу и сделать выбор, который подходит именно вам.

Если вы не уверены, что лучше всего подходит для вас: статическая танцевальная палка или вращающаяся танцевальная палка, которая одновременно и статична, и вращается, перейдите сюда, чтобы прочитать отличную статью об обучении танцам на пилоне в режиме вращения или статики.

Определите лучший тип отделки танцевальной палки

Хромированная отделка является наиболее распространенной и широко используемой.

Если вы думаете, что вам нужна танцевальная палка Pro Quality Pole Dancing Pole, доступна только одна отделка - хромированная.

Для вешалки X Pert X (вращающейся и статической) доступно несколько вариантов отделки. Вы можете выбрать другую отделку для удовольствия от цвета ИЛИ для функциональности. Обзор танцевальных шестов X Pole XPert можно найти здесь =>

Наиболее распространенные типы отделки для танцевальных шестов:

Столбы

Lil Mynx также имеют различные варианты отделки, в том числе:

Танцевальные шесты

Lupit также доступны в двух вариантах отделки: хром (пока недоступен в США) и нержавеющая сталь.Обзор танцевальных шестов Lupit из нержавеющей стали можно найти здесь =>

Вот отличная статья, в которой подробно описаны преимущества и недостатки различных типов отделки танцевальной палки >>

Определите лучший размер (диаметр) танцевальной шесты

Самый распространенный - танцевальный шест размером 45 мм. Если вы никогда раньше не танцевали и понятия не имеете, я рекомендую 45 мм. Все опоры основных торговых марок и опоры других производителей имеют размер 45 мм.

Дополнительные варианты размеров доступны для различных марок танцевальных шестов. Эти дополнительные размеры:

  • Танцевальные палки 40 мм (1,5 дюйма) - самые тонкие на сегодняшний день шесты и отлично подходят для маленьких рук
  • 42-миллиметровые танцевальные палки (1,65 дюйма) - легче захватывать, чем 45-миллиметровые, но не лучше подходят для среднего пользователя (мой личный фаворит) Только сделаны Lupit
  • 45-миллиметровые танцевальные палки (1,75 дюйма) - легко удерживаются руками и используются во всемирных соревнованиях по фитнесу на пилоне
  • 50-миллиметровые танцевальные палки (2 дюйма) - старый стандарт, их легко захватывать при перевернутых ногах, но сложнее, чем у 45-миллиметровых.Это стандартный размер, используемый в стриптиз-клубах.
  • Нечетные размеры: Танцевальные шесты 48 мм и 53 мм представляют собой силиконовые танцевальные шесты. Если вы не планируете покупать силиконовые танцевальные шесты, не обращайте внимания на эти размеры.

Доступная цена без бренда Pro Quality поставляется только с диаметром 45 мм.

Если вы поклонник Lil Mynx, их полюса бывают 45 мм и 50 мм.

Бренд X-Pole предлагает самый широкий диапазон размеров танцевальных шестов, включая: 40 мм, 45 мм, 48 мм, 50 мм и 53 мм.

Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о различных размерах, диаметрах и длинах опор >>>

Лучшие бренды танцевальных шестов по сравнению с танцевальными шестами без брендов или «подделок»

Обычно здесь люди путаются и путаются. Это нормально, продолжайте читать 🙂

Безопасность - это большая проблема для всех, когда вы покупаете свою первую танцевальную палку. По правде говоря, если при установке были допущены ошибки, не имеет значения, купили ли вы опору лучшего бренда, она все равно может спуститься с потолка и поранить вас.Важно изучить свои танцевальные палки, просмотрев хорошие отзывы о танцевальных шестах и ​​точно следуя инструкциям производителя. Если вы сделаете это, у вас не должно возникнуть никаких проблем, у большинства людей нет проблем с безопасностью.

Столбы торговой марки

обычно имеют хорошую репутацию благодаря своему качеству и безопасности, однако не каждый может позволить себе опору торговой марки. Существуют и более дешевые опоры торговой марки, которые также небезопасны.

Начнем с того, что основными американскими брендами известных брендов, которые являются лучшими, поскольку они посвятили свою производственную практику и бизнес танцам на пилоне, являются бренды Lupit, Lil Mynx и X pole.

Все отличные компании с индивидуальными особенностями. Все демонстрируют профессиональные качества, и если вы можете позволить себе одну из этих марок, я рекомендую их всех. Марка X Pole предлагает лучшие варианты расширения на случай, если вы когда-нибудь захотите изменить высоту потолка, а также более простую установку. Торговая марка Lil Mynx лучше всего подходит для стационарных танцевальных шестов, которые ввинчиваются в потолок и пол, а также для столбов, обрезанных по высоте потолка. Бренд Lupit - это самые простые в установке портативные танцевальные шесты.

X pole является лидером в производстве танцевальных палок с самым широким диапазоном вариантов отделки и размеров, но зачастую они дороже, чем другие бренды. Их удлинения полюсов, позволяющие выдвинуть полюс на разную высоту, не подходят друг другу. Стойка Xpert Model X не имеет себе равных в плане адаптации к потолку различной высоты. Ни один другой бренд не сравнится.

На рынке есть известные бренды танцевальных шестов, которые продают опасные танцевальные шесты.

По моему мнению, некоторые шесты от торговых марок, такие как шесты Carmen Electra Stripper, танцевальные шесты Spencers и Pro Fit Pole, небезопасны. .Щелкните по ссылкам для каждого из этих брендов, чтобы получить подробные объяснения и видео-обзор танцевального шеста о том, почему я так себя чувствую.

Танцевальные палки «Off» или «No Brand» могут быть такими же прочными, как и некоторые известные бренды. IF , вы знаете, на что обращать внимание.

Большинство танцевальных шестов, соединенных винтами, на самом деле являются «отколовшимися» от оригинального штанги X Pole , который был соединен винтами. Эти шесты произвольно маркируются различными компаниями (компаниями, не обязательно занимающимися вопросами безопасности и благополучия танцоров на пилоне), такими как MegaBrand Dance Pole , The AW Dance Pole , The XPerience Dance Pole и другими случайными торговыми марками, которые можно найти на Amazon и Ebay. И хотя большинство из этих типов танцевальных шестов похожи друг на друга, возможно, они были изготовлены не с таким же качеством!

Когда я впервые открыла свою фитнес-студию для пилонов, у меня не было достаточно денег, чтобы купить качественные шесты известного бренда . Поэтому я купил широкий ассортимент танцевальных шестов на Ebay и Amazon, пытаясь найти безопасные и подходящие для моих учеников, и сделал кучу ошибок!

Вот что я нашел:

  1. Вы должны получить опору с качественным хромированным гальваническим покрытием. Некоторые дешево покрывают полюс хромом, который вскоре отламывается после того, как вы его купите. Я заплатил 149,99 долларов за столб на EBay, и когда хром откололся, он порезал мне пальцы, когда я соскользнул вниз.
  2. Вы должны искать толщину металла, из которого сделана опора. Если вы купите опору из слишком тонкого металла, она может погнуться. Да, вы не ослышались. Я согнул один полюс, перевернув его через месяц. Если его согнуть, он не будет вращаться очень хорошо.Вот видео моего приключения с согнутым шестом >>
  3. Вы должны следить за точными инструкциями по установке. Одна купленная мною штанга пришла с неправильной инструкцией о том, где разместить стопорную гайку (деталь, которая не позволяет штанге отсоединяться от потолка). Я положил его туда, где было написано в инструкции, и столб сам отвинчивался от крыши, пока я был на нем! Позже я узнал, что установка гайки в нужном месте решает проблему.
  4. Надо искать качественные подшипники. Это сложный вопрос, потому что мы, девушки, не машинисты (обычно). Я ничего не знал о подшипниках, и держу пари, что вы тоже! Все, что вы можете сделать, это спросить, есть ли гарантия на подшипники. У некоторых полюсов EBay и Amazon, которые я купил, через несколько месяцев вышли из строя подшипники. Когда это произойдет, штанга заблокируется и больше не будет вращаться. Это то место, где некоторые обзоры продукта ошибочны, потому что поначалу он может работать хорошо, но позже, спустя долгое время, после того, как этот человек оставил хороший отзыв о вехе, это будет продолжаться.Я смог решить проблему с подшипником, доставив его в местную механическую мастерскую, но мне не следовало делать это с такой новой опорой.
  5. Хорошее качество, мягкая резина - залог безопасности. Я купил шест на Amazon, у которого была такая жесткая резина, что при ударе по ней можно было слышать резкий звук. Если резина на куполе и основании не мягкая, штанга может оттолкнуться от потолка под действием центробежной силы во время танца на шесте.
  6. D-полюса. D-Poles технически не являются «брендом», как некоторые думают, это название общей инструкции по эксплуатации, которую они помещают почти во ВСЕ безбрендовые опоры, потому что они устанавливаются идентично, включая танцевальную стойку MegaBrand.

К сожалению, большинство нестандартных опор поступает из Китая, и не существует установленных промышленных стандартов для качественных опор, и проверки качества на заводе-изготовителе не всегда выполняются правильно .(Не дайте Китаю вас напугать, X-полюс тоже производится в Китае.)

Просмотр обзоров танцевальных шестов поможет вам настроиться на эти функции и выбрать лучшую танцевальную палку для покупки для вашей ситуации.

Вот видео, где я покажу вам, что нужно искать в хорошем танцевальном шесте No Brand:

Все еще не понимаете? Вот отличная статья, в которой подробно рассказывается о том, какие палки лучше всего покупать по сравнению с танцевальными шестами других производителей =>

Поиск этих предложений может занять много времени и денег.Если вы хотите избавить себя от лишних хлопот и купить по доступной цене и изучить нестандартную модель по отличной цене, здесь, на этом веб-сайте, мы не продаем барахло.

Я уже прошел через все усилия, чтобы найти для вас стойку хорошего качества от бренда. Я в настоящее время использую этот шест в своей фитнес-студии, и девочкам они очень нравятся!

Вспомогательные приспособления для захвата, приспособления для захвата и защитные коврики для танцев на пилоне

Вам стоит подумать о приобретении коврика хорошего качества, когда вы начнете учиться переворачивать (переворачивать).Большинство новичков не узнают это сразу, поэтому он может вам понадобиться, а может и не понадобиться при покупке своего первого танцевального шеста для дома. Вот подробный обзор крэш-коврика для танца на пилоне =>

Grips Aids, такие как Dry Hands, Tite Grip, The Lupit Pad (и очиститель шеста в одном) и Mighty Grip, можно заказать сразу же, потому что у начинающих танцоров с шестом обычно нет силы для выполнения некоторых вращений. Пудра или крем для улучшения сцепления с шестом помогут вам придерживаться шеста, пока ваш захват не станет сильнее с практикой.

Перчатки

Grip также являются хорошим дополнением для новичков, потому что для развития мышечной силы рук, позволяющей удерживать вес собственного тела на шесте, требуется время. И мы все очень торопимся играть на шесте как можно больше, не так ли! Так что хватательные перчатки помогут вам танцевать дольше, особенно вначале. Помните, что они никогда не заменяют развитие силы захвата голыми руками, и вы должны танцевать без них столько, сколько сможете. Преимущество их в том, что вам не нужно надавливать на кожу, причиняя ей боль или волдыри, или жертвовать любимым танцевальным временем из-за сложных проблем с захватом, когда для этого доступны захватные приспособления, такие как бинты на внутренней стороне бедра и перчатки для захвата для танцев на шесте. ты сейчас 🙂

Подробную информацию о выборе приспособления для захвата и чистке танцевальной стойки вы можете найти здесь =>

Посмотреть все типы средств для захвата и снаряжения для спортсменов-пилотов можно здесь =>

Лучшие палки для домашних танцев для тяжелого веса и типа использования

Очень часто кто-то обеспокоен безопасностью использования шеста, если он имеет больший вес 🙂 Вам повезло, потому что так много людей просили, мы создали статью, в которой подробно рассматривается этот вопрос, чтобы вы могли сделать покупка танцевального шеста, которая кажется безопасной и легкой.Вы можете найти статью под названием Pole Fitness Dance Pole Safety Tips для полных женщин и полных мужчин здесь =>

Многие женщины весом более 200 фунтов безопасно танцуют на пилоне для фитнеса, это нормально:) Вот недавний отзыв от более тяжелой девушки, которая купила танцевальную палку Chrome Pro Quality:

«Вся моя семья любит полюс.

Здравствуйте!

Марион здесь! Мне так приятно сообщить, что пока все идет хорошо. Вся моя семья любит полюс.У меня маленькая квартира, прямо между гостиной и столовой. Каждый использует его как фитнес-инструмент. Когда дети крепко спят или у Наны, я занимаюсь сексом ... в противном случае я просто тренируюсь. Растяжки, которые вы можете делать с вертикальным шестом, просто потрясающие. Я купил его, потому что я хотел его годами, и потому, что он поможет мне с хватом и силой верхней части тела. Я занимаюсь базилианским джиу-джитсу. Для моих старших девочек, пожалуйста, знайте, что несколько недель назад я был ростом 5 футов 7 дюймов и 222 фунта (229 фунтов). Это так безопасно.Я следил за видео Данны, чтобы установить. Я установил его с помощью своего парня. Мы сдаем в аренду и не рискуем внести залог - потому что мы следовали инструкциям, и это безопасно для балок! Я так рада. Я могу делать очень простые вращения ... это ничего особенного, кроме девочек ... это раскрепощает и трепетно. Никогда не думала, что буду так сильно любить себя в 32 года и мать трех лет ... Я долго занималась исследованиями. Сервис Данны потрясающий. Спасибо, девочка! Если ты стоишь на заборе… Прыгай! Просто сделай это! Одна жизнь. Сделайте остаток своей жизни лучшим из ваших лет.Xo »

Посмотреть исходный отзыв в разделе отзывов о продукте здесь>

Домашний шест для танцев Отзывы

Просмотр различных обзоров о различных танцевальных шестах также может помочь вам решить, что лучше для вас. Вы можете найти их на нашей странице отзывов о танцевальных шестах здесь =>

Видео по установке шестов для домашних танцев

Наблюдение за тем, как установить танцевальную стойку по вашему выбору, также может помочь вам решить, какую стойку выбрать и подходит ли вам дополнительная плата за столб, который легче установить или снять. Это особенно важно сделать, если вы планируете каждый день снимать штангу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *