Содержание

Последствия вакуумного аборта для женщин (фото и видео сюжет)

В жизни многих беременных женщин случается потеря ребенка. В таких случаях мертвый плод угрожает жизни матери и приходится прибегать к такой неприятной процедуре, как удаление плода из матки. Если эмбрион удаляется методом аспирации, то необходимо подразумевать вакуумный аборт. Бывают и другие клинические случаи, когда приходится расстаться со своей кровинкой.

Вакуумный аборт

К таковому методу прибегают исключительно до шестинедельного периода развития плода. Именно такой срок является оптимальным. С его увеличением повышается риск проявления разного рода осложнений.

Многие женщины интересуются вопросом «Насколько болезненно протекают вакуумные аборты?». Исходя из того, что вся процедура совершается под местным наркозом, она практически не вызывает болезненных ощущений, поэтому практически не больно. Тем не менее, болевые приступы могут возникнуть после проведения данной операции.

Не редки случаи сокращения матки, из-за которых многим женщинам бывает больно.

Однако гинеколог прописывает вместе с антибактериальной терапией дополнительно и болеутоляющие средства. Также необходимо уточнить, что в редких случаях данная операция может проводиться под общим наркозом. Естественн о, что в этот период больно не будет. Относительно неприятных ощущений во время того, когда проводят вакуум аборт, стоит отметить только дискомфорт при открытии шейки матки, но не более.

Несмотря на то, что данный аборт вакуумный, он также является хирургическим вмешательством в организм, поэтому постоперационный период может сопровождаться присутствием тянущих болей в нижней части живота. Впрочем, ярко выраженные болевые симптомы не ощущаются.

Опасность вакуумного аборта

Несмотря на то, что вакуум аборт, или как его еще часто называют мини-аборт, проводится с использованием обезболивающих средств, а достаточно часто и общего наркоза, всегда присутствует даже в самой малой доли вероятности опасность проявления анафилактического шока, который в свою очередь способен спровоцировать нарушения в работе сердечнососудистой системы, почек, печени. Впрочем, это еще не все последствия, которые подстерегают женщину при мини-аборте.

В период беременности женским организмом вырабатывается определенное число гормонов, количество которых достаточно велико. Они необходимы для поддержания жизнеспособности плода, а также создают определенные условия для организма в период беременности.

Проведенный гинекологом вакуум аборт прерывает беременность и провоцирует гормональный резкий кризис, последствия которого могут сильно ударить по женскому здоровью.

Когда гинеколог проводит аборт, используя при этом вакуум, возможны и иного рода последствия. В частности – последующее бесплодие из-за дисфункции яичников. Также, после данной процедуры могут наблюдаться:

  • нарушения в менструальном цикле;
  • плохое самочувствие;
  • приливы жара;
  • головные боли;
  • болевые ощущения в области поясницы.

Если женщина до проведения данной процедуры никогда раньше не рожала, то будет присутствовать риск повреждения узкого канальца шейки матки. Также вакуум аборт не исключает кровотечения, ведь никто не застрахован от повреждения крупных сосудов. Если его не удастся вовремя остановить, то для предупреждения критической кровопотери гинеколог должен будет полностью удалить матку. В данном случае последствия грозят абсолютным бесплодием.

Для каждой беременной женщины опасность таит в себе любой аборт, вакуум намного безопаснее скальпеля, впрочем, даже во время использования таких высоких технологий есть риск присутствия неполного аборта. В гинекологии он представляет собой одно из самых опасных осложнений. Под неполным абортом необходимо понимать частичное удаление всех частей плодного яйца. В таком случае остатки спровоцируют инфицирование, которое, в свою очередь, окажется причиной если не сепсиса, то инфекционно-токсического шока. Более подробно о последствиях аборта в следующем видео сюжете.

Проведение операции пошагово

Проводится вакуум аборт путем использования специального электровакуумного насоса, с помощью которого извлекается содержимое матки. Данный процесс можно наблюдать на видео. Это совсем не больно, поскольку вся процедура проходит если не под местной анестезией, то с применением общего наркоза.

В полости матки этот насос создает вакуум или точнее отрицательное равномерное давление, провоцирующее отслаивание и отсасывание плодного яйца.

Когда используется вакуум аспирация плодного яйца, сосуды матки, как правило, от этого не страдают. Также не используются металлические расширители, что позволяет избежать травмирования шейки матки. Хорошо процедура показана на фото. В свою очередь вакуумные аборты значительно снижают вероятность развития так называемой цервикальной недостаточности, которая в будущем способна воспрепятствовать вынашиванию ребенка.

Шаг первый «Подготовительный»

Перед тем, как пациентке будет проведен мини-аборт, она обязана пройти консультацию у своего ведущего гинеколога. Во время консультирования будет определен срок беременности, а также назначены необходимые предварительные анализы. Рекомендуемый перечень состоит из:

  • общего анализа крови;
  • общего анализа мочи;
  • анализа для определения уровня гормона ХГЧ;
  • мазка из влагалища на микрофлору;
  • УЗИ;
  • анализа на реакцию свертывания крови;
  • анализа на цепную полимерную реакцию с целью выявления заболеваний половой сферы;
  • анализа крови на гепатиты и ВИЧ;
  • RW.

На основании результатов проведенных анализов выясняются возможные противопоказания к проведению такого аборта, а также устанавливается особенности пациентки.

Шаг второй «День операции»

Непосредственно вакуум аборт проводится только после того, как пройдены все необходимые мероприятия. Операция или мини-аспирация происходит в стенах медицинского учреждения. Домой пациентка отправляется по истечении нескольких часов после ее завершения.

Поскольку очень многих читательниц интересует, как делают вакуумный аборт или мини-аборт, и насколько все это может быть больно, всю процедуру мы решили описать подробно:

  1. Пациентка садится в гинекологическое кресло, также как и во время обычного осмотра. Ноги зафиксированы в стременах.
  2. Вход во влагалище, как и его внутренние стенки, обрабатываются антисептическим раствором.
  3. Если пациентка еще ни разу не рожала, тогда возникнет необходимость в расширении шейки матки путем использования металлического расширителя, который вставляется внутрь влагалища, а также вводится некий специальный препарат. В том случае, когда у пациентки уже ранее состоялись роды, данный пункт пропускается.
  4. В шейку матки вводится инъекция с анестетиком.
  5. По истечении определенного периода времени в матку также вводится твердая трубка, которая называется канюлей. Используя электронасос, что совершенно не больно, внутри нее создается давление равное половине атмосферы.
  6. Гинеколог данной канюлей с осторожностью обводит все стенки матки, таким образом, чтобы отверстие овальной формы на инструменте непосредственно соприкасалось со слизистой оболочкой матки. В процессе таких действий плодное яйцо отслаивается и по трубке вытягивается в специальную емкость.

Исходя из того, что в данном случае ткани матки удаляются, она может сокращаться. Некоторые женщины, когда им проводили мини-аспирацию, испытывали спазмы, которые прекращались после завершения такого вмешательства. Иными словами после удаления трубки из матки.

Не редки случаи, когда пациентки, во время такой процедуры испытывали потливость, тошноту и слабость.

Вся перечисленная симптоматика пребывает в пределах нормы.

Шаг третий «Когда аборт завершен»

Вся процедура по времени занимает не более пяти минут. После того, как вакуум аборт завершен, пациентка будет нуждаться в отдыхе на протяжении часа и более. Такое условие ей будет обеспечено в этом же лечебном учреждении. В итоге гинеколог выдаст пациентке необходимый курс антибиотиков, которые необходимы с целью предотвращения возможной инфекции, а также, в случае необходимости, обезболивающие при проявлении случайных схваток. В данном случае женщине будет немного больно.

После данной процедуры уже дома необходимо себя полностью отдать отдыху.

К нормальной деятельности женщина может вернуться уже на следующий день, но при условии, что не будут проявляться никакие негативные последствия, о которых было рассказано в видео. По истечении 2-3 недель с момента, когда был проведен мини-аборт, пациентка снова отправляется в женскую консультацию для обследования, прохождения УЗИ и сдачи необходимых анализов.

Беременность и половая жизнь после аспирации

Однозначно, недавно проведенный вакуум аборт не позволит заниматься сексом как минимум на протяжении 2-3 недель. В первые 1,5 месяца необходимо использовать презервативы, которые помогут не только защититься от инфекции, но также и от нежелательной беременности. Если после данной операции тест все еще показывает положительный результат, то это будет указывать на неполное или же недостаточное отсасывание плаценты и плода.

После такой операции женщину могут мучить признаки беременности:

  • набухание молочных желез;
  • тошнота;
  • рвота;
  • токсикоз и т.д.

Обращение к гинекологу должно быть незамедлительным.

lediveka.ru

Видео вакуумный аборт видео

Are you having trouble finding a specific video? Then this page will help you find the movie you need. We will easily process your requests and give you all the results. No matter what you are interested in and what you are looking for, we will easily find the necessary video, no matter what direction it would be.

If you are interested in modern news, we are ready to offer you the most current news reports in all directions. The results of football matches, political events or global, global problems. You will always be aware of all the events, if you use our wonderful search. The awareness of the videos we provide and their quality depends not on us, but on those who flooded them into the Internet. We just supply you with what you seek and require. In any case, using our search, you will know all the news in the world.

However, the world economy is also quite an interesting topic, which worries very many. A lot of things depend on the economic state of different countries. For example, import and export, any food or technology. The same standard of living directly depends on the state of the country, as well as wages and so on. What can be useful for this information? It will help you not only to adapt to the consequences, but also to warn against a trip to this or that country. If you are an avid traveler, then make sure to use our search.

Today it is very difficult to understand political intrigues and to understand the situation you need to find and compare a lot of different information. Therefore, we will easily find for you various speeches of the deputies of the State Duma and their statements for all the past years. You can easily understand the politics and the situation in the political arena. The policy of different countries will become clear to you and you can easily prepare yourself for the coming changes or adapt already in our realities.

However, you can find here not only various news from around the world. You can also easily find yourself a film, which will be nice to watch in the evening with a bottle of beer or popcorn. In our search database there are films for every taste and color, you can easily find an interesting picture for yourself without any problems. We can easily find for you even the oldest and hard-to-find works, as well as the classics known to all — for example Star Wars: The Empire Strikes Back.

If you just want to rest a bit and are looking for funny videos, then we can quench your thirst. We will find for you a million different entertainment videos from around the planet. Short jokes easily lift your spirits and another day will cheer you up. Using a convenient search system, you can find exactly what will make you laugh.

As you already understood, we work tirelessly, that you would always receive exactly what you need. We created this wonderful search specifically for you, that you could find the necessary information in the form of a video clip and watch it on a convenient player.

imperiya.by

Вакуум упражнение для живота — как делать. Как уменьшить талию, убрать живот, сжечь жир на боках, смотреть онлайн видео от Фитнес блог тренера Юрия Спасокукоцкого в хорошем качестве. — Видеохостинг Rutube

ПодписатьсяПодписанОтписаться

701

Как делать упражнение вакуум живота. Как уменьшить талию рассказывает Юрий Спасокукоцкий. Как накачать пресс и убрать жир на животе. Как убрать живот, сжечь жир на боках просто создавая вакуум в животе, техника? Все это можно сделать с помощью упражнения вакуум — техника выполнения.. Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной по скайпу: http://vk.cc/2gFY6c Результаты моих клиентов — мужчин: http://vk.cc/38ae4w Отзывы моих клиенток: http://vk.cc/38aeul Тренировки со мной по интернету: http://vk.cc/2gFY6c Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama Скидки для подростков: http://vk.cc/2ZalJQ Также возможны личные консультации-тренировки в Москве. Свяжитесь лично со мной: uabicepsgmail.com Мои стримы на Тwitch: http://www.twitch.tv/superbiceps и «Перископ»: http://www.periscope.tv/www_biceps_ua Моя книга: http://vk.cc/4ItltU и http://vk.cc/4Itlgu Я бесплатно даю советы и отвечаю на вопросы в порядке очереди: http://vk.cc/4pbfG7 Понравилось видео?! Подпишись на этот канал прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FIKTa Сейчас я живу и тренирую в Москве: http://vk.cc/3eD2EB Подпишись на мой канал life channel прямо сейчас по ссылке: http://vk.cc/3FJ06 Реклама в моих видео: http://biceps.ua/reklama «Секретная качалка» это бонусные скрытые видео и подкасты, акции к вам на почту: http://vk.cc/3eD7SV Записи платных вебинаров и премиум видео: http://vk.cc/3eDac4 Инстаграм: http://vk.cc/3eDcW5 Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Я на Facebook: http://vk.cc/3eDcnC Я на Google+: http://vk.cc/3eDdDn Я в Ok: http://ok.ru/biceps.ua Подписка на канал «Анекдот от Юры»: http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал «Обзор игр от Качка»: http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал «Техника Упражнений» http://vk.cc/3FSfWW Производство видео требует затрат времени и сил, оплаты услуг видеографов. На данный момент я опубликовал более 1200 бесплатных обучающих видео! Хотите больше видео? Вы можете поддержать проект поделившись видео на своей страничке в соцсети!

Ещё…

rutube.ru

Как правильно делать вакуум для пресса видео

Упражнение вакуум

Вакуум является отличным упражнением, появилось в бодибилдинг из йоги. Оно акцентировано прорабатывает поперечную мышцу живота, которая удерживает внутренние органы.

Вакуум – это единственное упражнение, которое помогает сделать талию меньше . Если во время тренировки пресса талия всегда только растет, поскольку во время тренинга происходит гипертрофия мышечных волокон, то данное упражнение действительно помогает визуально уменьшить талию. Можно также встретить информацию о том, что оно убирает висцеральный жир, но это не так, жир, будь то подкожный или висцеральный, не важно, любой жир организм аккумулирует тогда, когда существует недостаток калорий, и совершенно неважно, качаете Вы пресс или нет.

Особенно популярным упражнение вакуум было в 60-70е годы, его практиковал Арнольд Шварценеггер. что и обеспечило ему роскошную талию, при больших мышечных объемах. Сегодняшние атлеты, в погоне за огромной мышечной массой, не практикуют подобные упражнения, результатом являются большие животы даже во время соревнований. Причем, живот «торчит» не из-за того, что у атлета много подкожного жира, а потому что поперечная мышца просто не удерживает такой объемный желудок.

Упражнение вакуум – схема

1) Лягте на пол, ноги согните в коленях, упритесь пятками в пол, а руки опустите вдоль корпуса, голова прижата к полу.
2) Втяните на выдохе живот, напрягая поперечную мышцу, а затем расслабьте её и выдохните, проделав таким образом 10 коротких повторов, чтобы прочувствовать мышцу.
3) Выдохните воздух, расслабившись, но не втягивая в себя живот нарочно, задержитесь в таком положении секунд на 25-30.

4) Сделайте короткий и неглубокий вдох, а затем втяните в себя живот, спустя 15 секунд повторите процедуру, а спустя ещё 15 повторите снова, чтобы окончательно углубить нагрузку.
5) Медленно расслабьте поперечную мышцу и вытолкните живот максимально наружу, после чего повторите упражнение ещё 7-8 раз.

Упражнение вакуум – примечания

1) Упражнение необязательно выполнять лежа, существуют также варианты сидя и в наклоне, но лежа атлет получает возможность сосредоточиться только на поперечной мышце.
2) Никогда не доводите себя до состояния нехватки воздуха, поскольку это заставит Вас концентрироваться на работе дыхательной системы вместо того, чтобы концентрироваться на работе мышцы.
3) Поперечная мышца редко получает сигналы от мозга выполнить какое-либо действие, поэтому нейромышечная связь развита слабо, так что постарайтесь концентрироваться на работе целевой мышечной группы.

4) Не отрывайте голову от пола, выполняя упражнение вакуум лежа, а также не разговаривайте во время выполнения упражнения.

Анатомия

Поперечная мышца находится за мышцами брюшного пресса, поэтому визуально её не видно, но она выполняет очень важную функцию. Кроме того, что сильная поперечная мышца поможет Вам улучшить эстетическую составляющую, она также позволит снять нагрузку с позвоночника во время выполнения базовых упражнений, особенно приседаний со штангой, поскольку в этом упражнении она выполняет функцию стабилизатора в составе мышц брюшного пресса. Таким образом, упражнение вакуум позволяет развить целых два функциональных качества: дыхательную систему и силовую выносливость.

Упражнение вакуум не нужно выполнять во время сушки, как раз наоборот, лучше всего его выполнять во время набора мышечной массы. Суть в том, что атлету приходится много есть, когда он прорабатывает гипертрофию мышечных волокон, вследствие чего желудок увеличивается, особенно, если атлет питается неправильно, кушая большими порциями и нерегулярно, но упражнение вакуум позволяет нивелировать отрицательные эффекты усиленного рациона питания.

Упражнение вакуум -Видео

Сдуваем живот втягиванием — упражнение вакуум

Многие мужчины и женщины, скинув лишний вес, не торопятся продолжать заниматься своей фигурой, тренируясь и выполняя физические упражнения. Но формы не станут идеальными самостоятельно, так как им следует в этом помочь. После похудения кожа может растянуться, и тело будет выглядеть даже хуже, чем раньше. Лучше всего совмещать уход за телом и тренировки, тогда фигура приобретет новый и очень привлекательный вид.

По разным причинам, от растренерованности и до противопоказаний врачей физических упражнений, не все имеют возможность проводить полноценные тренировки. А иногда, для этого отсутствует свободное время. Но, как правило, безвыходных ситуаций не бывает. И если, вам все же хочется уменьшить размер своей талии, но по вышеозначенным причинам, вы скованы в действиях, то именно для вас мы предлагаем упражнение, которое вы сможете выполнять где угодно и когда угодно, потому что оно настолько просто и одновременно настолько эффективно, что вы приятно удивитесь! Это супер упражнение называется втягивание живота или упражнение вакуум живота, благодаря которому вы сможете подтянуть форму своей талии.

В чем секрет? Если вы обращались уже к нашей статье об анатомии пресса то, уже знаете, что на нашем животе есть поперечная мышца, которая находится под прямой мышцей. Именно она удерживает наши внутренние органы, но зачастую вытягивается вследствие чрезмерного злоупотребления пищи или напитков и растренированности. Хотя, вы могли замечать, что некоторые современные бодибилдеры имеют пресс с кубиками, но складывается ощущение, что пресс у них прямо на пузе. Причина этому – слаботренированные поперечные мышцы живота.

Как втянуть живот правильно

Существует несколько способов как выполнять упражнение вакуум живота. Можно просто начать втягивать живот для похудения на протяжении дня на 5-10 секунд, чтобы постепенно привыкнуть к этому.

Процедура выполнения втягивания живота проста: вдохните полную грудь через нос, и быстро выдохните воздух через рот, затем втяните свой живот так сильно как сможете. Задержите этот момент и свое дыхание на 20-30 секунд.

Впоследствии увеличивайте время вакуума живота и силу «прилипания» живота к спине.

Позы для выполнения упражнения существуют несколько, какая понравится вам, ту и используйте.

Поза «на четвереньках»: встаньте на колени, руки постаьте перпендикулярно полу, примерно так, как вы отжимаетесь и выполняйте упражнение вакуум на пресс.
Поза «стоя на четверньках»: присядьте на четвереньки, ладони положите на колени, корпус немного смотрит вперед – дальше втягивайте живот для похудения.
Поза «сидя»: сядьте прямо, руки на коленях – делайте упражнение вакуум.
Поза «стоя»: просто встаньте прямо и выполняйте упражнение. Так же можете выполнять вакуум стоя с опорой руками на что-нибудь и немного наклонившись, как это делают многие бодибилдеры.
Поза «лежа на спине». Алгоритм выполнения следующий: лечь на спину и согнуть колени. Ступни и шею нужно вытянуть. Руки можно положить вдоль тела или на живот, расставив локти в стороны. Фиксируя чувство напряжения мышц, следует так втягивать живот.

Следует отметить, что при втягивании живота мышцы активно работают, так как постоянно напрягаются. Таким образом, это тонизирует мышцы и органы, расположенные рядом. Такое легкое упражнение не только подтягивает талию и пресс, но и проводит профилактику запора и прочих проблем с кишечником. Со временем можно привыкнуть выполнять втягивание живота постоянно, но перед этим нужно немного потренироваться.

Втягивание живота и его польза для здоровья.
Упражнение вакуум массажирует внутренние органы.
Выравнивает осанку.
ренирует пресс.
Формирует тонкую эстетичную талию.
Тренирует внутренние мышцы живота.

Втягивание живота по методу йогов

Кстати, многие йоги постоянно выполняют упражнение вакуум в животе. Конечно, уровень их исполнения вы вряд ли сможете повторить, так как они делают около 200 втягиваний за одну задержку дыхания. Но вам тоже следует стремиться к постепенному увеличению их количества с каждым разом. Тогда результат будет проявляться намного быстрее. Втягивание живота в йоге — это сложный, но максимально эффективный метод для подтягивания кожи.

Как втянуть живот по методу йогов? Для этого требуется встать, расставив ноги немного шире плеч. Теперь нужно нагнуться, опираясь на бедра руками. Спину нужно держать прямо, поэтому сгибать тело следует не в пояснице, а области таза. Чтобы было удобнее, вы можете немного согнуть ноги. Немного наклонившись, выдыхайте через рот, приподнимаясь до предыдущего положения, максимально втягивая живот.

Подбородок лучше опустить, так как в ином случае вас будет мучать кашель. Пока идет эта задержка, быстро расслабите мышцы живота и снова втяните его. В первые разы у вас получится сделать всего 2-5 раз за одну задержку дыхания. Теперь вы сможете медленно вдохнуть, выпрямить спину и сделать 2 вдоха. Повторять упражнение можно от 3 до 10 раз, это зависит от ваших способностей. Но никогда не делайте через силу.

Результаты, польза и отзывы от втягивания живота

Если вы посмотрите отзывы об упражнении вакуум для похудения, то увидите, насколько эффективно данное упражнение. Оно идеально подходит тем, кто не располагает временем на выполнение полноценной тренировки. Делать его можно не только дома, но и на прогулке, учебе или работе. Выполнять его может даже обладатель приличного живота. Благодаря такому подходу не только улучшается вид живота, но и оздоравливаются организм и внутренние органы.

Автор статьи: Игорь Шумилов Фитнес-тренер, окончил СпбГУ (кафедра физической культуры и спорта). Сторониик натурального бодибилдинга и здорового питания.

Упражнения для плоского живота -Вакуум

Упражнение вакуум в животе (если говорить языком йогов – наули) – это глубокий массаж внутренних органов и мышц живота, самая эффективная техника работы с животом. Наули считается одной из очистительных техник йоги и выполняется стоя или сидя в позе лотоса.

Тренер на видео, на первый взгляд, вытворяет с мышцами своего живота (сам живот у нее отсутствует, и это вполне предсказуемо) настоящие чудеса. Но и вы так сможете, если освоите практику. Так что сначала видео нужно просто смотреть и удивляться, а затем – повторять, осваивать технику.

Вакуум для живота – это правильное сочетание выполняемого упражнения и дыхания. В процессе создания вакуума вы будете учиться изолировать и сокращать прямые мышцы живота. Считается, что наули устраняет нарушения пищеварения и оказывает огромное гармонизирующее воздействие на весь организм человека. Практика избавляет от смещения внутренних органов, заболеваний мочеполовой системы. Что очень важно, наули сокращает потребность в еде, то есть человек перестает переедать и принимает ровно столько пищи, сколько ему необходимо для того, чтобы вести энергичную жизнь.

За счет образования вакуума в брюшной полости (помимо глубокого массажа) осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам.Регулярная практика наули используется в йоге также для устранения несварения желудка, запоров, повышенной кислотности, нервного поноса, метеоризма, депрессий и гормональных расстройств. Но даже если у вас нет ни одного из этих диагнозов, посмотрите на данную технику как на способ подтянуть ваш живот, потому что ничего более эффективного, чем вакуумные упражнения, для плоского живота еще не придумали.

А на этом видео вы увидите еще одну прекрасную демонстрацию техники наули. Это не урок, но отличная мотивация, потому что талию и живот женщины, которую сняла камера, можно назвать безупречными:

Если вы попробовали эту вакуум тренировку для живота, оставьте отзыв, расскажите о своих впечатлениях другим! Спасибо!

Навигация

Источники: http://builderbody.ru/uprazhnenie-vakuum/, http://yespress.ru/uprajneniya-dlya-pressa/vtyagivanie-jivota.html, http://www.fitnessera.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota-vakuum.html

Интересное на моём сайте:

allonatashka.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *