белковый йогурт — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Молочные продукты и яйца

keyboard_arrow_right

Йогурты

keyboard_arrow_right

белковый йогурт

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 65 ккал

= 272 кДж

Белки 7 г

Углеводы 7 г

Жиры 2 г

Волокна 0 г

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 65 ккал

Белки 7 г

Углеводы 7 г

Жиры 2 г

Волокна 0 г

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки	7 г
Углеводы	7 г
Сахар	1 г
Жиры	2 г
Насыщенные жирные кислоты	0 г
Транс-жирные кислоты	—
Моно-ненасыщенные	—
Полиненасыщенные	—
Холестерин	—
Волокна	0 г
Соль	0 г
Вода	—
Кальций	—
GI Гликемический индексhelp
PHE	335 мг

Состояние	не приготовлено с термической обработкой
Белки	{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы	{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар	{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры	{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты	{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты	{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные	{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин	{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна	{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль	{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода	{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций	{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp	{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE	{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь	{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Название	Энергия (ккал)
Йогурт греческий 2% Teos Теос Савушкин	67	add_circle Внести
Йогурт питьевой 2. 4% вишня-черешня Чудо	93	add_circle Внести
Йогурт 1.6% белый густой без сахара без наполнителя Молокия	49	add_circle Внести
Йогурт питьевой натуральный обогащенный бифидобактериями 2.4% Активиа Activia Danone	57	add_circle Внести
Йогурт 2.2% со злаками с бифидобактериями Активиа Activia Danone	74	add_circle Внести
закваска пробио йогурт Vivo	9	add_circle Внести
Epica Crispy яблоко овсяные хлопья с мёдом и корицей, миндаль, сушеные яблоки и клубника	107	add_circle Внести
йогурт Данон дисней, банан-ваниль	69	add_circle Внести
Йогурт Grecki Krasnystaw	73	add_circle Внести
Йогурт супер злаки персик Активиа	98	add_circle Внести

{{feedback. text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Наши продукты

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Польза белковых продуктов EXPONENTA HIGH-PRO подтверждена Институтом физиологии НАН Беларуси. Предклиническое исследование показало, что обогащенные белком напитки EXPONENTA HIGH-PRO наращивают мышечную ткань без накопления подкожно-жировой клетчатки, благотворно влияют на липидный обмен и при этом снижают уровень холестерина в крови. Институт физиологии НАН рекомендовал EXPONENTA HIGH-PRO для профилактики избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Польза белковых продуктов EXPONENTA HIGH-PRO подтверждена Институтом физиологии НАН Беларуси. Предклиническое исследование показало, что обогащенные белком напитки EXPONENTA HIGH-PRO наращивают мышечную ткань без накопления подкожно-жировой клетчатки, благотворно влияют на липидный обмен и при этом снижают уровень холестерина в крови. Институт физиологии НАН рекомендовал EXPONENTA HIGH-PRO для профилактики избыточного веса и сердечно-сосудистых заболеваний.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Многие исследователи склоняются к тому, что при минимальной физической активности потребность в белке составляет 1 г белка на 1 кг массы тела. При этом это должен быть высококачественный белок с полноценным аминокислотным составом.

Для людей с активным образом жизни, спортсменов потребность в белке составляет 1,5–2 г на 1 кг собственного веса. Ведь белок нужен не только для поддержания функционирования, но и для увеличения массы и объема мышц. Установлено, что с возрастом, в период перенесения инфекционных заболеваний, при беременности и лактации потребность в белке возрастает.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Сывороточные белки, получаемые из молочной сыворотки, имеют высокие показатели биологической ценности благодаря тому, что они быстрее усваиваются по сравнению с другими животными белками, сбалансированы по составу незаменимых аминокислот. Легкий освежающий напиток EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом кокос-миндаль содержит 30 гр. белка и 6,2 гр. углеводов.

Чтобы увеличить биологическую ценность продукта при минимуме калорий, мы создали новый вкус на основе натурального растительного сахарозаменителя стевия

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Cбалансированное питание предполагает соотношение белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4. Но в реальности люди обычно на 4,1 углевода получают от 0,1 до 0,5 белка. ЗОЖ-напитки EXPONENTA HIGH-PRO содержит все незаменимые аминокислоты и в основе — сывороточные белки

Белок — основной строительный материал для организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти. К тому же, он нужен для обновления клеток. Мало белка — мало жизненных сил, необходимых для полноценной работы.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Чтобы энергетическая ценность, полученная из пищи, соответствовала энергозатратам организма, диетологи рекомендуют офисным сотрудникам потреблять минимум 1 ккал на 1 кг веса в час. При активных физических нагрузках и занятиях в спортивных залах полученное значение надо умножать на коэффициенты.

• от одного до трех раз в неделю – 1,38
• от 3 до 5 раз в неделю – 1,55
• для фанатов спорта и работников физического труда – 1,73

Продукт на основе натуральных ароматов вишни и лекарственной травы ревеня.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Cбалансированное питание предполагает соотношение белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4. Но в реальности люди обычно на 4,1 углевода получают от 0,1 до 0,5 белка. ЗОЖ-напитки EXPONENTA HIGH-PRO содержит все незаменимые аминокислоты и в основе — сывороточные белки

Белок — основной строительный материал для организма. Из белка состоят мышцы, внутренние органы, кровеносная, иммунная система, кожа, волосы, ногти. К тому же, он нужен для обновления клеток. Мало белка — мало жизненных сил, необходимых для полноценной работы.

• в основе – сывороточные белки
• емкость упаковки: 250 г
• калорийность: 150 ккал
• количество белка: 30 г
• без добавления сахара
• все 8 незаменимых аминокислот
• чистый состав

описание

Сывороточные белки, получаемые из молочной сыворотки, имеют высокие показатели биологической ценности благодаря тому, что они быстрее усваиваются по сравнению с другими животными белками, сбалансированы по составу незаменимых аминокислот. Легкий освежающий напиток EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом манго-жасмин содержит 30 гр. белка и 6,2 гр. углеводов.

Чтобы увеличить биологическую ценность продукта при минимуме калорий, мы создали новый вкус на основе натурального растительного сахарозаменителя стевия.

19 йогуртов с высоким содержанием белка, от худшего к лучшему

Джуди Морено/дегустационный стол

Джуди Морено/Sept. 26, 2022 11:29 EDT

Когда-то, если вы покупали йогурт в продуктовом магазине, он был почти в том же американском стиле, с низким содержанием белка и высоким содержанием сахара. Они были восхитительны на вкус, не заблуждайтесь, и мы до сих пор испытываем ностальгию по хорошей чашке ванили Dannon вместе с арахисовым маслом и бутербродом с желе. Но теперь мы знаем удивительные питательные преимущества всех тех других видов йогуртов, которые неуклонно захватывают полки магазинов — такие преимущества, как удивительно высокий процент рекомендуемой дневной нормы белка в одной скромной порции.

Итак, теперь, когда мы с радостью обращаемся к йогурту за помощью в укреплении наших трудолюбивых мышц и костей, мы можем, к сожалению, рассматривать его как менее чем восхитительное занятие.

Насколько это грустно? Что ж, здесь не должно быть безвкусных, мелоподобных или «просто ешьте это, потому что это полезно для вас». Вместо этого мы пошли и собрали некоторые из самых богатых белком вариантов и попробовали их все, ранжируя их от лучшего к худшему, чтобы вы получили лучшее из обоих миров!

19. :соотношение БЕЛКА

Джуди Морено/дегустационный стол

Мы были очень заинтригованы этим малоизвестным продуктом с шумной этикеткой. Будет ли он таким же вкусным, как и питательным? Открыв крышку, мы нашли ответ. Очень густой, почти пастообразный и совсем не сладкий, :ratio PROTEIN содержит 25 граммов полезных веществ, один из самых популярных в этом списке. Когда вы вынимаете ложку из чашки для йогурта, она оставляет жесткие и отчетливые пики, которые не падают обратно в йогурт. Это чрезвычайно полезный продукт, и у него действительно странный, несколько лечебный и необъяснимый привкус. Но когда он содержит 50 процентов рекомендуемой дневной нормы белка, некоторые вещи можно упустить из виду.

Спортивные крысы будут петь «Аллилуйя», ходить и делать много отжиманий, но для остальных из нас больше не всегда значит больше, особенно когда вкус фанк в плохом смысле.

18. Йогурт на растительной основе Kitehill в греческом стиле

Джуди Морено/дегустационный стол

Если вы хотите сливочный, острый, единственный в своем роде вкус густого греческого йогурта, но не можете есть молочные продукты, это может быть непросто. Большинство немолочных альтернатив йогурту на рынке оставляют желать лучшего. Они могут иметь отвлекающую водянистую текстуру, противоположную приятной, и причудливый вкус, как будто что-то пошло не так. А белок? Забудь об этом. Чаще всего их практически не найти. Возьмем, к примеру, безмолочный йогурт Silk с ванилью и миндалем, который содержит всего 5 граммов белка. Или несколько сносное предложение So Delicious с менее чем одним ничтожным граммом. Так что, йогурт на растительной основе Kitehill в греческом стиле подойдет лучше? Хотя наши ожидания были низкими, награда была высокой! Для людей с непереносимостью лактозы сделайте этот и его 16 граммов белка первым альтернативным греческим йогуртом, который вы попробуете.

Это чертовски близко к реальности!

17. Торговец Джо

Джуди Морено/дегустационный стол

Trader Joe’s предлагает нам еще один греческий йогурт с частичками настоящей ванили! Что мы можем сказать, это всегда приятное зрелище, а поскольку визуальная привлекательность так сильно связана с едой, это означает, что мы полюбили его еще до того, как попробовали. К счастью, эти кусочки также давали больше, чем просто кусочки вкуса, и текстура была приятно кремовой, но не слишком похожей на цемент. Тринадцать граммов — это не самое большое количество белка в списке, но хоть что-то. Голоса: кажется, что Trader Joe’s всегда попадает в самую точку со вкусами, и греческий йогурт с обезжиренными ванильными бобами не является исключением. Но если вы ищете вариант с более низким содержанием сахара, это может быть не для вас.

16. Элленос

Джуди Морено/дегустационный стол

Забавный факт: изготовление партии йогурта Ellenos занимает пять дней. Как гласит история, дуэт отца и сына готовил греческий йогурт ручной работы по семейному рецепту в Австралии, и стюардесса-американка подсела на его вкус. В конце концов, эти подающие надежды гуру йогурта переехали в Сиэтл, а Ellenos теперь работает в продуктовых магазинах по всей территории Соединенных Штатов. До этого мы никогда не пробовали Ellenos, поэтому были очень взволнованы, особенно после того, как узнали предысторию! Как только мы это сделали, это был один из самых вкусных йогуртов из всех. Мы могли бы обнаружить только восхитительный вкус марионетки, но если внимание к деталям сохраняется по всем направлениям, несомненно, бобы ванили столь же очаровательны. Однако есть некоторые проблемы, которые не позволяют ему занять более высокое место. Это дико дорого, $ 2,99 (в зависимости от вашего местоположения) всего за 5,3 унции. Еще одна вещь, которую следует отметить, это то, что он содержит 12 граммов добавленного сахара, поэтому, если вы ищете закуски с более высоким содержанием сахара (или не возражаете против этого), это для вас.

Но если вы следите за своим сахаром, вам может подойти еще один йогурт с высоким содержанием белка в этом списке.

15. Собирай и собирай

Джуди Морено/дегустационный стол

Обезжиренный греческий йогурт Target’s Good and Gather с высоким содержанием белка и низкой стоимостью является экономически эффективным основным продуктом питания. Набрать большую ванну этой дряни — мудрый шаг в следующий раз, когда вы пойдете в магазин за продуктами, где нужно все, что есть на свете (потому что нельзя найти в Target?). Но поклонники греческого йогурта в нашей дегустационной команде не могли на этот раз стать апологетами Target. К сожалению, мы согласились, что он был немного тоньше и менее вкусным, чем другие в этом списке, чего и следовало ожидать, учитывая низкую цену и громкое имя. Нам он понравился из-за содержания 15 граммов белка, но в целом он нам не понравился, и это нормально, потому что он идеально подходит для любителей йогуртов. Смузи и выпечка выиграют от добавления йогурта Good and Gather, и это приемлемое средство для приготовления вашей новой любимой мюсли.

14. Нуса

Джуди Морено/дегустационный стол

Что такое Нуса и что делает его «лучшим йогуртом»? Это греческий йогурт? Скир в исландском стиле? Или, может быть, он сделан во французском стиле, как вкуснятина Oui? Кстати, Oui не попал в список из-за низкого содержания белка. Мы были ошеломлены, сбиты с толку и нам было любопытно попробовать. Как оказалось, Noosa не является ни одним из вышеперечисленных: он бросает вызов географическим жанрам, будучи просто рецептом, разработанным для отличного вкуса. Noosa использует свежее цельное молоко с фермы. Затем он добавляет три живые и активные культуры и подслащивает их чистым полевым медом. Так много привлекательного в Noosa, вплоть до большего количества в каждой порционной чашке (8 унций в отличие от типичных 5,3 унций) и широкой окружности, идеально подходящей для посыпки свежими фруктами и рассыпчатой ​​мюсли.

Мы действительно почувствовали разницу! Однако этот вкусный мёд означает, что в нём тонна сахара (19добавленных граммов, всего 32 грамма) по сравнению с другими йогуртами в этом списке, так что об этом следует помнить, если вы следите за потреблением сахара.

13. Чобани Смешанный

Джуди Морено/дегустационный стол

Это классика! Вы, вероятно, заметите эту прохладную и составную чашку для йогурта на рынках в аэропорту или на шведском столе для континентального завтрака в отеле. Помогает то, что он поставляется с множеством забавных вкусов, которые вы можете попробовать в следующем продуктовом магазине. Обезжиренный йогурт со смесью ванили от Chobani содержит 12 граммов белка, не содержит искусственных ароматизаторов или консервантов, немного кальция, чтобы скрасить ваш день, и 9грамм добавленного сахара. Мы все знали, на что это будет похоже, еще до того, как мы положили ложку в рот: сливочный, мягкий, сладкий и, честно говоря, довольно ванильный.

Этот продукт не предназначен для бодибилдеров, тех, кто ведет образ жизни без сахара, снобов или ненавистников йогурта. Это отличный эквалайзер, и мы одинаково наслаждались им и одинаково (и легко) переходили к следующему. Это ваш стандартный заурядный йогурт.

12. Два хороших

Джуди Морено/дегустационный стол

Извините, мы не можем не задать явно наводящий вопрос: этот йогурт Two Good слишком хорош, чтобы быть правдой? Что ж, попробовав его, мы здесь, чтобы сказать вам, что ответ и да, и нет. Конечно, он делает большое шоу из своих 2 граммов сахара, над которыми не стоит издеваться. Но это был не самый вкусный йогурт, который мы пробовали, а, как мы все знаем, вкус имеет решающее значение. Мы не нашли, что аромат ванили был таким сильным, как нам хотелось бы, поэтому он был слегка мягким. В нем также есть 2 грамма жира — о, это вторая «двойка», мы поняли! По сути, это хороший выбор, если вы заметили 12 граммов белка. Однако, когда мы сравнили его вплотную с Oikos Triple Zero, победитель был слишком (два?) явным.

Хорошая попытка!

11. Ойкос Про

Джуди Морено/дегустационный стол

Обладая привлекательными 20 граммами белка, Oikos Pro занимает промежуточное положение между смехотворно высоким содержанием белка :ratio PROTEIN (25 граммов) и более часто встречающимся общим количеством его родственного продукта Oikos Triple Zero ( 15 грамм). Хотя текстура на несколько световых лет лучше, чем у :ratio, она все же немного страдает от того же странного мелового вкуса, вероятно, из-за концентрата сывороточного протеина. Вот еще одно указание на консистенцию: если вы кладете фрукты сверху, они вообще не тонут в йогурте, а остаются на поверхности. Если бы этот йогурт был подушкой, он был бы твердым. Но с девятью незаменимыми аминокислотами мы чувствовали себя достаточно сильными, чтобы продолжать есть. Oikos продолжает приносить жару.

10. 365 от Whole Foods Market Organic

Джуди Морено/дегустационный стол

Нам не удалось найти версию с ванилью, поэтому мы с некоторым трепетом приступили к дегустации. Для тех, кто любит кислый, кислый и пикантный вкус простого греческого йогурта, это 365 от Whole Foods Market. Просто или нет, мы все могли сказать, что 365 Organic доставляет товар. С твердыми 16 граммами белка на порцию и большим количеством живых и активных пробиотиков, это богатый питательными веществами вариант, который вы можете чувствовать себя прекрасно при покупке. Его также очень легко купить, поскольку он является частью партнерства Amazon с Whole Foods Market и может быть доставлен в течение двух часов одним нажатием кнопки вашей (основной учетной записи). С этим йогуртом все было в порядке, но мы были поражены другими, поэтому, если вы готовы попробовать греческий йогурт и получить членство Prime? Кликайте, друзья.

9. Легкий + Fit

Джуди Морено/дегустационный стол

Да ладно вам, разве название этого продукта, Light + Fit, не звучит так же, как танцующая зумба, носящая гетры, постоянно сидящая на диете мама из 90-х? Забавно, что на вкус это так похоже на десерт. Текстура больше похожа на традиционный йогурт в американском стиле — тот, на котором многие из нас выросли до того, как повальное увлечение греческим йогуртом ударило ураганом, — который ностальгический и приятно мягкий. Но мы отметили, что он содержит некоторые искусственные ароматизаторы, которые определенно способствовали вышеупомянутому ностальгическому, почти именинному, ванильному вкусу. В нем также на несколько граммов меньше белка, чем у некоторых конкурентов, поэтому все это оставило его немного ниже в списке. Но если вы просто предпочитаете текстуру йогурта в американском стиле и не любите кисловатость традиционного греческого йогурта, Light + Fit почти не напоминает резкий запах Fage.

8. Обезжиренные продукты Siggi

Джуди Морено/дегустационный стол

Нам понравился краткий список ингредиентов обезжиренного ванильного йогурта Siggi: пастеризованное обезжиренное молоко, органический нектар агавы, мадагаскарская бурбонская ваниль, фруктовый пектин и живые активные культуры. Вот и все. Разве «мадагаскарская» и «бурбонская» ваниль не заставляют вас чувствовать себя немного причудливее? Это, безусловно, понравилось нашим скрытым снобистским сторонам. Но ингредиенты не говорят вам, что это исландский йогурт, традиционный исландский йогурт, который производится более 1000 лет. Вода, содержащаяся в молоке — обезжиренном молоке, в случае обезжиренного йогурта — выкачивается, оставляя только полезные вещества. Siggi’s сообщает, что для приготовления одной чашки siggi’s skyr требуется примерно в четыре раза больше молока, чем для непроцеженного йогурта. Если вам нравится более концентрированный продукт с 16 граммами белка, то это для вас. Если вы хотите сладости и того детского ланча в режиме ожидания, возможно, вы не скир.

7. Дружественные фермы Скир

Джуди Морено/дегустационный стол

Хотя во время этого дегустационного теста мы быстро поняли, что все скиры хороши, это не лучших скиров. Но если вы ищете недорогой йогурт в исландском стиле с большим количеством белка (15 граммов), Friendly Farms Skyr вас поддержит. Найденные на полках вашего местного магазина Aldi, вполне вероятно, что они будут намного дешевле, чем исландские провизии известных брендов или Siggi’s. Он также обезжиренный, на всякий случай, если это важно для вас. Мы бы хотели поставить его выше благодаря его доступной цене, но он просто не обладал ярким вкусом или сочной текстурой, которые позволили бы ему занять место выше конкурентов. Но, действительно, если скир — ваша любимая версия йогурта, и у вас ограниченный бюджет, самое время совершить поездку в Aldi. Стоимость также делает его идеальным для использования в восхитительных рецептах, таких как чизкейк без выпечки.

6. Чобани без сахара

Джуди Морено/дегустационный стол

Чобани почти наверняка является самым громким именем в бизнесе протеиновых йогуртов. Это также наш любимый йогурт, поэтому он вышел из ворот с небольшим преимуществом. Империя Чобани предлагает вам множество различных вариантов, и мы были рады впервые попробовать Chobani Less Sugar. Единственный ванильный вариант также шел со щепоткой корицы, и мы не были в восторге от этого. Этот оттенок сладкого, соленого и пряного в одном флаконе — профессиональный ход. Мы все равно часто посыпаем йогурт корицей, так почему бы не добавить ее? С 12 граммами белка мы были рады обнаружить, что продукт является окончательным компромиссом. Немного сахара, немного жира и немного белка имеют большое значение! Он быстро стал одним из наших новых фаворитов.

5. Ойкос Тройной Ноль

Джуди Морено/дегустационный стол

Oikos Triple Zero борется за победу, еще один достойный претендент на первое место в коллекции мощных йогуртов Oikos. Ванильная чашка содержит 15 граммов белка, без добавления сахара, без искусственных подсластителей и без жира. То есть, действительно, много нулей. Но если внимательно посмотреть на этикетку с пищевой ценностью, можно обнаружить одну запись, которая явно *не* равна нулю: клетчатка. С тремя граммами это был действительно приятный сюрприз, поскольку клетчатка является ключом к хорошему самочувствию, а во многих йогуртах ее вообще нет. Даже напыщенный Oikos Pro или самодовольный Two Good ужасно не хватает волокна! Мы думали, что это было чертовски вкусно. Мы немного беспокоились, что у него будет нулевой вкус и текстура, особенно без жира, но в итоге он оказался более насыщенным и сливочным, чем ожидалось.

4. Всего по Фаге

Джуди Морено/дегустационный стол

Fage Total хорошо знает себя и придерживается приземления. Показательный пример: если вы покупаете цельномолочный (вернее всего «греческий») сорт, ванильного вкуса не будет. Там вообще нет ароматизаторов, просто старый добрый йогурт, который не для слабонервных. Нам нравится, что он неопровержимо острый, с яркой кислинкой, которая почему-то не отталкивает, а на самом деле очень притягивает. Конечно, есть обезжиренные и частично жирные версии, но если вы готовите цацики или невероятно влажный пирог, вам нужно использовать этот материал. С 14 граммами белка и несколькими граммами природного сахара это очень питательное решение. Но если вы ищете сладкий, ароматный ванилью способ облегчить свой день, Fage — это скорее сложный запуск. Тем не менее, мы любим его именно за то, что он есть.

3. Цельное молоко Siggi

Джуди Морено/дегустационный стол

В этом дегустационном тесте мы действительно сорвали ванильный джекпот. Кто знал, что в каждой питательной ложке стольких богатых белком йогуртов есть намеки на десерт? Хотя в ближайшее время мы не заменим сладости поверх яблочного пирога а-ля мод на Skyr, мы все больше ценим чудеса йогурта после того, как насладились Siggi’s. Итак, вот в чем дело: цельномолочная версия Siggi’s содержит на четыре грамма меньше белка, чем ее обезжиренный аналог (здесь 12 граммов), но эти 4,5 грамма жира приносят много пользы. Во-первых, жир является частью здоровой диеты (пожалуйста, не ешьте обезжиренный сыр, это просто грустно) и даже помогает раскрыть питательные вещества в овощах, согласно Science Daily. С другой стороны, как мы все знаем, это просто улучшает вкус! В этом случае (по какой-то причине) это также подчеркивает сладость йогурта. Так что, если вы не всегда можете танго с сильным привкусом, попробуйте Siggi’s с цельным молоком, а не с обезжиренным.

2. Исландские положения Skyr

Джуди Морено/дегустационный стол

Мы заметили семена ванили в этой исландской провизии Скир! С самого первого укуса он отдавал нотками ванильного мороженого, что, конечно же, нам очень понравилось. Мы подумали, что этот выбор был очень снисходительным, но при этом давал нам много белка. Эти 15 граммов белка являются восхитительным стимулом, и если вы следите за своим сахаром, 9 граммов могут снизить этот вариант в списке для вас. Это, по сути, единственный недостаток, поэтому можно с уверенностью сказать, что мы большие поклонники Skyr. Текстура была нашей любимой из всех йогуртов, которые мы пробовали до сих пор! И, эй, давайте воздадим должное хорошим живым и активным культурам, здоровому бонусу, который можно найти не в каждом йогурте на рынке.

1. Без сахара Чобани

Джуди Морено/дегустационный стол

Принимая во внимание то, как спереди и по центру рекламируется отсутствие сладости на чашке Chobani Zero Sugar, мы отнеслись к этому немного скептически. Кроме того, в нем нет искусственных подсластителей, лактозы, консервантов, ГМО-ингредиентов, глютена и шести живых и активных культур. Слишком старается? Нет, абсолютно нет. Каким-то образом этот очаровательный маленький йогурт очень вкусный, полный настоящего ванильного вкуса, который, кажется, делает его немного сладким. Это такой вкусный способ съесть 11 граммов белка. Текстура идеальна, не слишком густая и не слишком жидкая, и все еще есть тот контрастный привкус, который вы хотите получить от «аутентичного» греческого йогурта. Вам лучше поверить, что мы ищем аромат Молока и Печенья! Победитель завоевал сегодняшнюю корону. А теперь давай поедим чего-нибудь хрустящего, ладно?

Рецепт гранолы с протеиновым йогуртом — The Protein Chef

Рецепт

Белковая Йогуртовая Гранола

1 миска 437 ккал

Ищете новый рецепт здорового завтрака, который быстро готовится и содержит большое количество клетчатки? Попробуйте эту гранолу с протеиновым йогуртом ! Со вкусом, приготовлено из простых ингредиентов и имеет неограниченное количество вариаций, так что вам никогда не будет скучно.

Все, что вам нужно для этого? Ваши пристрастия и миска для их смешивания!

Добавьте прямо в миску 6 унций обезжиренного греческого йогурта со вкусом на ваш выбор, 1 мерную ложку протеинового порошка со вкусом на ваш выбор, 1 столовую ложку семян чиа и 1/2 порции мюсли на ваш выбор .

Семена чиа помогут загустить ваш йогурт и станут отличным источником полезных жиров и клетчатки: 5 грамм на каждые 60 калорий.

Смешайте все эти ингредиента вместе, пока все ингредиенты для вашей белковой йогуртовой мюсли не будут хорошо смешаны!

Сверху положите 2/3 стакана на ваш выбор свежих нарезанных фруктов. Ходила сегодня с клубникой.

Выберите свой вкус

Смешивайте, сочетайте и/или добавляйте все, что хотите, чтобы получить неограниченное количество протеиновых йогуртовых мюсли! Некоторые из моих любимых способов изменить это?

• С обезжиренными взбитыми сливками или топпингом, другими свежими фруктами, орехами и т. д.
• Ненадолго бросить в морозильную камеру (по вкусу больше похоже на шербет)
• Банановый крем Греческий йогурт с ванильным протеиновым порошком и свежей черникой
• Ванильный греческий йогурт с шоколадным протеиновым порошком и миндалем
• Тыквенный греческий йогурт с ванильным протеиновым порошком и молотой корицей

Расскажите нам о своих любимых сочетаниях в комментариях ниже.

Хотите еще больше белка? Сочетайте это с Протеиновым печеньем с лимоном и чиа!

• Миска для смешивания

• Недорогие кухонные весы

The Protein Chef является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления нам средств для получения комиссионных за размещение ссылок на Amazon.com и аффилированные сайты.

• 6 унций Греческий йогурт — без жира Греческий йогурт (ваш выбор вкуса)
• 1 Порошок белка Scoop — ваниль
• 1 столовая ложка семян чиа
• ½ Granola
• 78
• ½ Granola
• 78
• ½ Granola
• 78
• ½ Granola
• 78
• ½.