Содержание

Сидерский видео уроки

Сидерский видео уроки становятся востребованными как у мужчин, так и у женщин. Это удивительная возможность, которая появилась для того, чтобы практики могли лучше совершенствоваться и делать это не только во время занятий в йога центре, но и дома. Любой человек может выбрать направление, которое нравится и регулярно практиковать систему. Для того, чтобы результативность была уже в скором времени нужно обращать внимание на регулярность и наличие инвентаря с помощью которого получится выполнять упражнения и одновременно быть уверенным в комфорте. Прекрасно подходит коврик, в котором есть армированный слой. Если он будет, тогда сама тренировка будет намного продуктивнее. Суть в том, что, если использовать инвентарь с армированным слоем, тогда процесс освоения йоги будет намного комфортнее, ведь коврик не будет растягиваться. Обратить внимание нужно на то, что выбирать коврик может любой человек.

Стоимость инвентаря ко всему прочему вполне доступная.

Обратить внимание имеет смысл на прямоугольный вариант коврика в связи с тем, что он является классическим и подходит для выполнения упражнений максимально. Использовать можно изделие любого дизайна. Важно, чтобы выбранный коврик приносил удовольствие и настраивал на продуктивность. Сидерский видео уроки созданы для того, чтобы любой человек, который хочет улучшить физическое и духовное состояние имел такую возможность. Чтоб тренировки приносили еще больше удовольствие учитывать нужно такой параметр как одежда. Она также отвечает за удобство и помогает легко выполнять упражнения. Лучше всего во время занятий йогой использовать натуральный материал, такой как хлопок. Он лучше всего подходит для того, чтобы практик мог без проблем выполнять упражнения разного уровня сложности и интенсивности. Что касается коврика, то если в нем будет армированный слой, то сможете максимально продуктивно заниматься интенсивной йогой. Нужно обращать внимание на все пункты, которые влияют на результативность тренировки.
Это касается регулярности самих занятий, наличия помощников с которыми тренировки будут еще больше в удовольствие. Есть разные направления в йоге и преимущество в том, что можно легко выбрать видео с направлением, которое хочется и заниматься. Даже если практикуете йогу дома важно особенно внимательно слушать инструктора, чтобы выполнение упражнений происходило правильно.

Сидерский видео уроки обладает огромным количеством преимуществ, ведь это практика в которой сочетается огромное количество направлений, чтобы человек мог сохранять молодость. Даже после первой тренировки человек сможет ощутить пользу и удовольствие от процесса. Если заниматься йогой регулярно, то положительные свойства практики отобразятся на самочувствии и внешнем виде практика.

бесплатные видео для занятий дома Йога Дома. Приветствие солнца

Если вас интересует йога для начинающих, видео уроки – самый доступный способ, позволяющий постичь азы. В них доступно описаны и наглядно показаны лучшие асаны для новичков.

Если человек стремится быть здоровым и энергичным, найти гармонию между телом и духом, ему поможет в этом йога. Также практику часто используют для похудения и поддержания мышц в тонусе.

Это древнее учение, в основе которого лежат простые физические упражнения и оздоровительная . Практиковать можно в группе или с персональным тренером. Но если времени на занятия йогой вне дома нет, можно освоить технику в домашних условиях. Базовые упражнения и основные движения можно изучить с помощью онлайн видео роликов.

Очень важно понимать, что йога – это не марафон и не гонка, здесь не надо стремиться быстро получить результат, и достичь высокого уровня мастерства за короткий срок. Необходимо научиться понимать себя и свое тело, управлять внутренней энергией и воздействовать ею на сферы жизни.

Основные правила

Чтобы открыть для себя все прелести и перспективы данной практики, важно изначально вникнуть в учение и изучить правила выполнения упражнений. Для практики вам потребуется гимнастический коврик или каремат. Как и в фитнесе, для занятия йогой надо правильно одеться. Отдавайте предпочтение комфортной просторной одежде или специальной спортивной форме, обувь вам не потребуется.

Подберите максимально комфортный комплекс для себя, ориентируясь на собственные способности и уровень физической подготовки. Первый урок может состоять из 1-2 упражнений и длиться всего 15 минут. Начинайте с самого простого, уделяйте больше времени медитации и правильному дыханию, наращивать интенсивность занятий следует постепенно, по мере того, как организм адаптируется к нагрузке.

В отличие от активных движений фитнеса или , которые надо выполнять под музыку, йога требует тишины и покоя. Нужно постараться расслабиться, погрузиться в себя, сконцентрироваться на том, как вы дышите и двигаетесь, почувствовать внутреннюю энергию и силу. Выполнять упражнения с 1 урока надо в удобном темпе, лучше всего на голодный желудок.

Очень важно после выполнения асан уделить время разминке. Растяжка позволяет закрепить полученный эффект и объединить результат. Также улучшают гибкость и пластичность, положительно влияют на мышечную ткань и суставы, работу внутренних органов, выносливость организма.


Виды практики

Существует много видов и направлений йоги – занятия для беременных, для полных, пожилых, для мужчин, женщин и детей, для двоих и т. д. Также йога бывает утренняя и вечерняя. Еще можно классифицировать ее по тому, на какой участок тела оказывают влияние упражнения – для спины, для ног, для груди и др.

Йога – это глобальное учение, которое имеет множество направлений. Основными школами йоги принято считать:

  • Хатха. Это основа основ. Именно она лежит в основе остальных направлений. На занятиях можно освоить основные асаны, дыхательные практики и медитацию. Только после этого можно двигаться дальше и практиковать другие виды.

Смотреть онлайн видео с Катериной Буйда (Ютуб):

  • Кундалини. Динамичное направление, в котором движения сочетаются со звуками. На занятиях нужно будет петь мантры. Согласно учению, это способствует поднятию энергетического центра человека.
  • Аштанга. Она представляет собой связки упражнений, которые следует выполнять в быстром темпе, соблюдая основные принципы правильного дыхания. Часто это направление сравнивают с оздоровительной спортивной гимнастикой.
  • Бикрам. Это вид йоги, при котором упражнения выполняются в помещении, где температура воздуха достигает 40 градусов Цельсия. Он завоевал широкую популярность среди американских знаменитостей. Бикрам состоит из 26 асан, которые надо выполнять в интенсивном ритме на протяжении 90 минут.
  • Крийя. Часто незнающие люди называют данную практику крио йогой, но это ошибочно. Школа крийя обучает тому, как достичь физического и духовного здоровья благодаря открытию чакр.
  • Йога Б. К. С. Айенгара. Это индивидуальная методика, в основе которой лежит безопасность и плавность. Во время работы допустимо использование вспомогательных элементов – валиков, ремней и т. д.

Неважно сколько вам лет 15, 23, 30 или 50, йога – духовная практика, доступная каждому, кто хочет понимать свое тело и укрепить дух. Отзывы свидетельствуют о том, что постоянные занятия способствуют оздоровлению и омоложению, что с помощью практики можно кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Йога уже давно и прочно вошла в нашу жизнь. Практиковать асаны можно не только в йога-студиях, но и дома – для этого достаточно всего лишь иметь коврик и доступ в интернет. В сегодняшнем обзоре How to Green мы собрали 10 йога-каналов на YouTube: удобно смотреть и повторять в любых условиях!

Русскоязычные каналы

Этот канал больше подойдёт для начинающих йогинь. Ролики удобно выбрать по цели занятия (бодрость духа, гибкое тело, избавление от болей в спине, красивый пресс, пробуждение силы, упругие ягодицы, расслабление, похудение) и по времени (15, 30 и 60 минут). Самое популярное видео – Гибкое тело за 30 минут. Йога для начинающих – посмотрело почти 4 миллиона пользователей. Йога-тичер выполняет асаны на природе – пение птиц и красивый вид прилагаются. Бонус – приятный закадровый голос, который говорит, как правильно дышать и выполнять асаны.

Русскоязычная девушка Елена живет в Чили и даёт онлайн-уроки йоги всем желающим. Есть платная версия для интенсивных тренировок, в остальном все видео доступны и полезны. Канал ценен многочисленными уроками для начинающих и шпагат-челенджами. Нам нравится Елена за её позитив, а её уроки – за простоту и понятные объяснения. И, если вы хотите практиковать виньясу-йогу, вам сюда! Также есть видео и о медитации, например Расслабление тела и ума за 10 минут .

How to Green вслед за каналом «Йога для всех» считает, что йога рассчитана на каждого. На канале собрано много обучающих и полезных видео на темы: как следует дышать во время практики, зачем нужна теория, а также даны упражнения на разные групп мышц и создана серия вопросов и ответов. Советуем посмотреть видео «Как быстро можно исправить осанку при помощи упражнений» .

А ещё создатели канала обещают быстро научить сесть на шпагат.

Для начинающих на канале представлены только несколько видео, остальные для продолжающих. Учитель мужчина (возможно, для кого-то пол имеет значение). Здесь есть не только комплексы упражнений, но и информация об анатомии человека, интервью о йоге с известными практиками, а также красивые мотивационные видео, чтобы вы уже наверняка полюбили йогу и начали практиковать её более активно. Думаем, канал может стать отличной заменой йога-студии, если нет возможности посещать занятия офлайн.

Зарубежные каналы

У Тары Стайлз своя йога-студия в США Strala Youga, а для тех, кто не живёт в Нью-Йорке, доступны её йога-уроки на YouTube. Канал Тары Стайлз в цифрах: 625 видео, свыше 308 тысяч подписчиков, самое популярное видео Flexbility and Range of Motion/Beginner Yoga with Tara Stiles посмотрело свыше 4 миллионов человек. Нам нравится Тара Стайлз тем, что она популяризирует именно доступную йогу. Канал Тары подойдёт тем, кто запутался в многочисленных ответвлениях йоги и не знает, с чего начать.

Если это о вас, выбирайте на канале Тары Стайлз видео любой продолжительности и сложности.

Пожалуй, один из самых красивых каналов о йоге на YouTube. Не зря слово beautiful встречается даже в названии канала. Только представьте: побережье океана, красивая пара и даже собака. Смотреть их уроки стоит хотя бы ради вдохновения. Кажется, даже слышно, как колышутся пальмы… Уроки длятся от 15 до 40 минут и направлены на развитие гибкости и баланса. Рекомендуем начать с урока утренней йоги Morning Yoga Workout.

Канал Yoga House подойдёт тем, кто так и не определился, какая школа йоги ему ближе всего. Благодаря каналу можно практиковать в домашних условиях микс асан из бикрам-йоги, хатхи, аштанги и других школ. Есть серия упражнений как для начинающих, так и для продолжающих. С уроками этого канала вы точно определитесь с любимой школой йоги. И, если будете повторять все элементы за ведущей, научитесь принимать сложные асаны правильно.

Канал Yoga with Adriene ценен целой серией роликов, рассчитанной на месячную программу тренировок. Уверены, что после 30-дневного курса йога прочно войдёт в вашу жизнь. На канал подписано более 3 миллионов человек. Есть также комплекс для начинающих и для занятых людей. Можно выбрать комплексы в зависимости от того, сколько времени вы готовы уделить йоге. В общем, нам кажется, здесь каждый может найти что-то для себя.

Канал подойдёт тем, кто любит или хочет заниматься дважды в неделю. Как правило, йога-ролик длится 10 минут – вполне достаточно, если нет времени. Мы оценили, что упражнения несложные, но очень достойные. Тренер Дженна любит поболтать во время асан. Впрочем, для кого-то это только плюс.

Канал одноимённого и популярного печатного журнала о йоге. Кстати, журнал существует уже 35 лет, поэтому этому авторитетному источнику стоит доверять. Есть комплексы на любой вкус. Читайте журнал, если хотите узнать теорию, подписывайтесь на канал, если нужна практика. Кроме разнообразных асан, здесь есть мотивирующие интервью, которые позволят больше узнать о людях, которые занимаются йогой и преподают её. Журнал Yoga Journal выходит также на русском языке.

Расскажите нам, практикуете ли вы занятия йогой в домашних условиях? Если да, то какими приложениями для смартфона пользуетесь? Или вы занимаетесь по роликам на YouTube? Делитесь с нами своими любимыми каналами и видео. Будем заниматься вместе! Продуктивной практики!

Одной из основных проблем со здоровьем у современного человека является избыточный вес. В Соединенных Штатах, например, от ожирения страдает около 60% населения. В нашей стране ситуация, конечно, лучше, но количество людей, страдающих от проблем с лишним весом, все равно очень велико.

Такое положение вещей вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. К тому же, у большинства людей не хватает времени на выполнение физических упражнений, что на фоне плохой экологии и потребления высококалорийных продуктов приводит к печальным результатам.

Сегодня все большее количество людей ступает на путь борьбы с избыточным весом. Одни садятся на строгую диету, другие записываются в тренажерные залы, а кто-то предпочитает заниматься дома.

Разнятся и методы, с помощью которых люди возвращают себе хорошую физическую форму – это могут быть занятия с собственным весом, тренировки на тренажерах, массажи и т.д. Сегодня мы расскажем вам об одном из способов борьбы с лишним весом, который в последнее время становится все более популярным – о йоге.

Кого-то может озадачить вопрос, как же можно похудеть с помощью йоги. Сразу отметим, что быстро избавиться от лишних килограммов с помощью выполнения асан не получится.

Потеря веса в йоге обеспечивается не за счет активного сжигания жировых отложений, а за счет качественной перестройки вашего организма, его оздоровления. Уход лишних килограммов будет приятным последствием тех изменений, которые произойдут в вашем организме при регулярной практике йоги.

Также существует специальная силовая йога для похудения, упражнения которой направлены именно на борьбу с избыточным весом.

Преимущества йоги

Занятия йогой для похудения имеют ряд неоспоримых преимуществ, выделяющих ее среди других методов борьбы с лишним весом:

Занятия йогой практически не имеют противопоказаний и подходят людям любого уровня физической подготовки и здоровья.

Единственными причинами, по которым лучше воздержаться от занятий йогой, могут быть недуги позвоночника, болезни крови, онкологические заболевания. Также следует воздержаться от занятий во время инфекционных заболеваний, гриппа и ОРВИ.

В каждом индивидуальном случае лучшим выходом из ситуации будет проконсультироваться с опытным врачом.

Основные правила занятий йогой

Для достижения максимального эффекта от занятий йогой необходимо четко следовать следующим правилам:

Женщинам стоит помнить, что в период месячных можно выполнять только расслабляющие упражнения, а во время беременности допускаются исключительно легкие практики.

Видеоуроки йоги

Специально для вас, уважаемые читатели, мы подобрали уроки йоги с видео для начинающих, в которых описываются упражнения для похудения, выполнять которые можно дома.

Йога для похудения за 30 минут

В данном уроке представлен комплекс упражнений йоги для начинающих, идеально подходящий для выполнения в утреннее время.

Упражнения подобраны таким образом, что задействуют все группы мышц, что особенно важно для эффективного похудения. Все упражнения максимально просты и выполнимы людьми любого уровня подготовки.

Экспертная оценка:

Спокойный и простой комплекс эффективных упражнений, направленных на укрепление тела и сжигания жировых отложений по всему телу.

Выполняйте его в утреннее время, старайтесь максимально точно следовать рекомендациям диктора. Спокойная атмосфера, создаваемая музыкой, поможет сосредоточиться на выполнении упражнений.

Упражнения йоги для снижения веса

В этом видео представлен простой комплекс упражнений хатха йоги, подходящий для начинающих. Юлия Лемешко, опытный преподаватель хатха йоги, показывает все тонкости выполнения упражнений, поясняя каждое свое действие.

Экспертная оценка:

Данный комплекс упражнений призван нормализовать обмен веществ, что при условии соблюдения правильной диеты поможет быстро снизить вес, а также вывести из организма скопившиеся в нем вредные вещества.

Йога для похудения от Дениз Остин

В данном видео представлен комплекс упражнений, направленный именно на похудение с помощью йоги. Его автор, Дениз Остин, сопровождает выполнение комплекса подробными пояснениями, а дублирование движений двумя ее помощницами позволяют рассмотреть все тонкости выполнения упражнений.

Экспертная оценка:

Комплекс упражнений Дениз Остин хорош потому, что все упражнения в нем подобраны для борьбы с избыточным весом.

Программа тренировки делится на 4 части: сжигание жира, укрепление мышц ног для придания им стройности, проработка зоны живота и завершающие тренировку расслабляющие упражнения. Такое сочетание обеспечивает максимальный жиросжигающий эффект.

Йога для начинающих от Екатерины Буйда

В этом видео известный преподаватель йоги Катерина Буйда демонстрирует комплекс упражнений для начинающих. Упражнения комплекса направлены на общее укрепление всех групп мышц тела, в том числе зоны живота и ног, что оказывает благотворное влияние на сжигание жировых отложений в этой области.

Экспертная оценка:

Главная примечательность этого видео в том, что в нем присутствует упражнение «приветствие солнцу» – одно из самых полезных для начинающих занятия йогой, так как при его выполнении задействуются практически все мышечные группы, что позитивно сказывается на тонусе всего тела.

Йога для начинающих

Отличный ролик для тех, кто только приступает выполнению практик йоги. Несложные упражнения, демонстрируемые в нем, сопровождаются подробным пояснением всех действий.

Экспертная оценка:

Хороший комплекс для проработки основных мышечных групп. Относительно короткая фиксация асан направлена на развитие гибкости и улучшение контроля своего тела. Подробное описание каждого движения делает комплекс понятным в выполнении.

Мы подобрали для вас самые простые для выполнения комплексы упражнений йоги, которые сможет выполнить даже человек, ранее никогда не занимавшийся спортом. Также вы можете в статье «Йога для начинающих в домашних условиях»

Если вы желаете ознакомиться с большим количеством комплексов йоги для начинающих, обратите внимание на уроки таких преподавателей, как Ольга Буланова, Андрей Сидерский, Карина Харчинская и Рави Кумар. Для женщин, начинающих заниматься йогой, будут также полезны советы преподавателя Татьяны Бородаенко.

А как вы считаете, можно ли с помощью йоги избавиться от лишних килограммов? Может, вы практикуете йогу в других целях? Расскажите нам об этом в комментариях!

Лучшая йога, онлайн видео урок

Йога в режиме онлайн – это возможность занятий с лучшим тренером из любой точки мира в реальном времени под чётким его руководством. Для этого нужно иметь лишь программу Skype, установленную на компьютере, планшете или смартфоне, чтобы полноценно заниматься.

Если вы решили заниматься йогой, и не можете найти подходящий класс в вашем городе, или хотите заниматься у лучших мастеров, то йога онлайн именно то, что вам нужно. Ведь можно заниматься, не покидая дом в комфортных для себя условиях.

Лучшая йога онлайн: преимущества занятий

Занимаясь йогой в режиме онлайн, можно получить множество преимуществ:

  1. Вы экономите время, силы и деньги на дорогу до студии. С плотным рабочим графиком и множеством домашних дел не всегда хватает времени на поход в студию или фитнесс-клуб. Занятия же дома у вас займут всего час-полтора.
  2. Регулярные практики. Занимаясь дома по бесплатным видеоурокам очень часто теряется мотивация. И не успев толком понять, что представляет собой йога и каких результатов можно достичь, человек бросает ею заниматься. Когда же ты знаешь, что тебя будет ждать учитель в определённое время, когда он отвечает на все твои вопросы, занятия ждёшь с нетерпением.
  3. Лучшие мастера мира у вас дома. Сегодня многие именитые мастера проводят онлайн занятия, чтобы поделиться своими знаниями на разных языках.

Персональные занятия по авторской методике «Самого гибкого человека на Планете» подходят даже для новичков. Во время таких занятий всё внимание учителя обращено только на вас, он подсказывает и направляет.

Йогой можно заниматься онлайн или по видео-урокам. Ведь у многих плавающий график и трудно подстроиться под расписание преподавателя.

Видео-уроки йоги

Те люди, которые всерьёз решили заняться йогой, помимо занятий онлайн, приобретают и видео-уроки. К сожалению, многие живут в бешеном современном ритме, и не всегда хватает времени на регулярные занятия.

Такой формат занятий позволяет заниматься не только дома, но и на работе, в командировке, отпуске из любой точки мира. Это очень удобно для тех, кто не может выделить много времени на саморазвитие, погрязнув в рабочих вопросах и домашних делах.

Выбрать персональные онлайн занятия с учителем, на которых можно задавать вопросы, и получать ответы, или видео-уроки с возможностью постоянного их просмотра с целью лучшего понимания, зависит только от вас. Определитесь какой формат для вас удобнее. Но чтобы вы не выбрали, вы можете быть уверены, что получите отличные результаты.

ВИДЕО УРОК ХАТХА ЙОГИ

Просмотров: 2 685 | Комментарии | Категория: Йога для начинающих.

 

К йоге можно относиться как к модному увлечению или как к серьезной науке, но если вы хотите получить результат, заниматься нужно регулярно. Даже при большой загруженности постарайтесь выделять на тренировки хотя бы полчаса в день, поверьте, потраченное время быстро окупится. Причем не обязательно посещать уроки хатха йоги в специализированных центрах, можно сначала ознакомиться с основами, которые описаны в книге, а затем, при желании скачать онлайн курс и заниматься дома в комфортных условиях.

Основное преимущество хатха йоги онлайн вам не нужно ни под кого подстраиваться, а длительность занятия зависит только от вас.

Есть несколько нюансов, которые следует учесть, приступая к занятиям по хатха йоге онлайн.

1. Основа хатха йоги – асаны, статичные позы, которые оказывают на организм определенное действие. Часть из них противопоказана при определенных заболеваниях, некоторые нельзя выполнять беременным, есть также асаны, которые могут навредить здоровому человеку. Если не можете разобраться сами, спросите совета у специалиста.

2. Существует обязательная структура занятий по хатха йоге. Видео уроки должны быть построены по следующему принципу:

  • Вводная часть – это разогрев, который позволяет морально настроиться на занятие и подготовить тело. Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям.
  • Основная часть – состоит из статичных асан  и динамичных переходов. Чтобы был эффект от занятий, они должны чередоваться.
  • Расслабление – комплекс асан, который завершает урок хатха йоги. Они позволяют снять напряжение и усталость, снизить давление.
  • Медитация – помогает достичь гармонии между телом и умом, абстрагироваться от суеты и взглянуть на свою жизнь под иным углом.

Каждая часть несет смысловую нагрузку, поэтому не старайтесь перекроить урок хатха йоги, если чего-то не понимаете: осознание придет постепенно.

3. Новичку многие асаны кажутся неудобными и трудновыполнимыми. Это проходит со временем при регулярных тренировках.

И все-таки, на первом этапе все же рекомендуются ознакомиться с книгой Анатолия Пахомова. Если вы только осваиваете эту науку, лучше обратиться за помощью к специалисту, чтобы он рассказал об особенностях хатха йоги. А видео скачать вы всегда успеете. Занимайтесь и будьте здоровы!

Это лучшие онлайн-видео и уроки по йоге, которые вы можете попробовать дома

Йога может быть отличным способом расслабить ум и оставаться активным, особенно когда вы остаетесь дома, пока продолжается изоляция (Фото: Shutterstock)

Йога может быть отличным способом чтобы расслабить ум и оставаться активным, особенно оставаясь в помещении, пока продолжается изоляция.

Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку новостей

Информационная рассылка i прорвется сквозь шум

Независимо от того, регулярно ли вы занимаетесь йогой или хотите заняться ею, в Интернете есть множество вариантов, которые помогут вам.

Это одни из самых популярных видеороликов и уроков йоги, к которым вы можете получить доступ, не выходя из собственного дома.

Йога с Адриен

Инструктор по йоге Адриен уже несколько лет выпускает онлайн-видео по йоге на своем канале YouTube и приобрела большое количество поклонников.

Выбирайте из коротких и длинных видеороликов, различных областей тела для нацеливания или 30-дневных испытаний, в которых вы можете застрять, находясь в изоляции.

Йога Fightmaster

Эти учебные пособия по йоге предлагают полезные советы на протяжении всех занятий, включая модификации и способы использования реквизита, а занятия включают такие стили, как хатха, виньяса и аштанга.

Эти видеоролики отлично подходят для тех, кто хочет мощных, динамичных практик йоги.

Занимайся йогой со мной

Занимайся йогой со мной предлагает все: от полных занятий до учебных пособий и практик медитации.

Существует множество инструкторов и стилей йоги, включая хатху, виньясу, инь и аштангу.

Этот сайт йоги, существующий на пожертвования, лучше всего подходит для йогов среднего уровня.

Corepower Yoga

Полная коллекция Corepower Yoga из более чем 250 видеороликов предоставляется за ежемесячную абонентскую плату, но теперь они предлагают новую коллекцию обычно часовых видеороликов бесплатно каждую неделю, а также несколько управляемых медитаций.

Веб-сайт Corepower Yoga советует: «В это время всем нам больше всего нужна йога. Каждую неделю мы даем всем бесплатный доступ к новой коллекции онлайн-классов, чтобы вы могли продолжать свою практику, где бы вы ни находились».

Чтобы получить неограниченный доступ к их полной коллекции из более чем 250 классов, вы можете подписаться за 19,99 долларов США (16,07 фунтов стерлингов) в месяц.

Коул Чанс Йога

Коул Чанс предлагает простые и полезные упражнения и советы на своем канале йоги на YouTube.

Она также предлагает более подробные уроки по определенным позам, поэтому, если вы хотите больше практиковать некоторые из них или лучше освоить их, то эти видео помогут.

Йога с Кассандрой

Йога с Кассандрой предлагает ряд различных видео на ее каналах YouTube, в том числе ряд 10-минутных видео, если вы хотите выполнять упражнения быстрее.

В настоящее время на канале проводится 30-дневное задание, состоящее из 10-минутных видеороликов, в том числе «Утренняя йога» и «Йога для снятия стресса».

Yome

Yome каталогизирует сотни видеороликов о йоге на YouTube и может быть отсортирован по уровню, стилю и теме.

Сайт позволяет пользователям сохранять видео в список избранных, создавая библиотеку программ.

Как получить помощь на занятиях йогой один на один

Каждый может получить пользу от занятий йогой, а частные занятия йогой — отличный способ научиться практиковать. Анахана предлагает всестороннее обучение йоге с учетом ваших уникальных потребностей и целей.

 

У меня есть страсть к открытиям, росту и обучению. Преподаю Хата, Флоу и Восстановительную йогу.
― Инструктор Анаханы Мелисса

Все, что вам нужно знать о частной йоге

Впереди мы рассмотрим конкретные преимущества частных занятий. Мы также объясним, что вам нужно знать, чтобы начать заниматься йогой.

 

Что такое частный класс?

Частные занятия или занятия йогой на дому — это структурированная программа обучения йоге, основанная на вашем расписании, местонахождении и целях, и все это продумано сертифицированным инструктором по йоге.

Начать работу легко.После разговора с консультантом по здоровому образу жизни Anahana, который оценит ваши конкретные цели и стремления, связанные с йогой, вам будет назначен один из наших аккредитованных и высококвалифицированных персональных инструкторов по йоге.

Ваш частный тренер будет готов встретиться с вами у вас дома, предложить занятия йогой на работе или в любом другом подходящем месте, соответствующем вашим потребностям. Если вам требуется оборудование для йоги, мы будем рады предоставить вам подходящее снаряжение и аксессуары, чтобы вы могли начать заниматься.

 

Зачем брать частные уроки?

Индивидуальные занятия йогой удобны, комфортны и гибки.Ваши частные уроки дадут вам всестороннее обучение и в то же время предоставят вам персонализированные уроки, которые вы просто не сможете получить на групповом занятии в студии.

Для новичков в йоге и тех, кому может быть неудобно практиковать позы перед другими, оптимально подходит индивидуальное обучение, поскольку оно дает возможность изучить и улучшить свою технику в более удобной и непринужденной обстановке. Как новичок, вы также получите начальные инструкции от опытного инструктора.Ваш частный тренер поможет вам понять основные принципы йоги и работать над достижением любых целей, которые у вас могут быть.

Продвинутые йоги также могут извлечь выгоду из частных занятий один на один, как и все между ними!

Индивидуальное занятие йогой — это шанс углубить свою практику и расширить свой кругозор. Если какие-либо физические травмы или другие препятствия мешают групповой практике, это также прекрасная возможность воспользоваться индивидуальным обучением.

 

Ваш частный тренер будет готов встретиться с вами у вас дома, предложить занятия йогой на работе или в любом другом подходящем месте, соответствующем вашим потребностям.Если вам требуется оборудование для йоги, мы будем рады предоставить вам подходящее снаряжение и аксессуары, чтобы вы могли начать заниматься.
― Инструктор Анаханы Мелисса

Узнайте больше о конкретных преимуществах персональных занятий ниже.

 

Преимущества частных занятий йогой

Частные занятия йогой дают множество преимуществ, но вот некоторые из них, на которые вы можете рассчитывать.

 
Внимание один на один

Ни одно занятие не может предложить такой индивидуальный подход, как индивидуальные занятия йогой дома.Ваш частный учитель йоги сможет проводить индивидуальные занятия, останавливаясь, когда вам нужно остановиться, объясняя, когда у вас есть вопрос, и меняя курс при необходимости. Вот что такое частные онлайн-занятия!

Если на общих занятиях в студии легко затеряться в толпе, то домашние занятия йогой адаптированы специально для вас. Они дают вам возможность управлять своей собственной практикой или попросить профессионального личного тренера по йоге создать программу, соответствующую вашим потребностям.Это лучший вариант индивидуального ухода за здоровьем.

 
Будьте здоровы на ходу

С частной практикой йоги Анаханы у вас есть возможность продолжать заниматься с частными инструкторами, даже когда вы в пути. В конце концов, путешествуете ли вы по работе или ради удовольствия, важно продолжать заниматься йогой. Это полезно для вас, когда вы находитесь вдали от дома, а также облегчает продолжение работы, когда вы возвращаетесь домой.

К счастью, наши частные преподаватели рады помочь вам в путешествии, предоставив вам йогу Anahana Live Stream.Вы можете оставаться на связи и сохранять баланс, как никогда, благодаря инструкциям в режиме реального времени, где бы вы ни находились. Онлайн-сессии могут быть столь же эффективными и полезными, как и личные частные занятия, и они происходят в режиме реального времени — в удобное для вас время. С точки зрения путешествий, делая частные уроки онлайн, это так же хорошо, как и получается.

 

Включите йогу в свое личное пространство

Некоторым практикующим йогу может быть неудобно заниматься в группе, и это нормально. Дело в том, что йога по своей сути не является групповой деятельностью.Это может быть сделано в одиночку с большим эффектом в домашних условиях.

Кроме того, на приватных сеансах у вас есть возможность побыть дома, в своем личном пространстве. Выберите оборудование для йоги, которое вы предпочитаете. Зажгите благовония, если это соответствует вашим предпочтениям. Приглушите свет по своему вкусу. Все дело в создании пространства, в котором вы чувствуете себя более комфортно и в своей стихии.

Это также удобство и комфорт. Если вы привыкли ходить в студию на занятия йогой, уже на первом индивидуальном занятии вы увидите, как удобно иметь инструктора дома.Это означает отсутствие пробок или плохую погоду для вождения. Парковка запрещена. Никаких походов в переполненную студию или занятий йогой, где трудно увидеть инструктора и еще труднее избежать запаха пота в помещении.

Персональная йога облегчает практику. Это что-то для всех. Мы предлагаем йогу для детей, йогу для пожилых людей или даже йогу для спортсменов.

 
Гибкий график

Мы знаем, что частные занятия позволяют вам практиковаться без хлопот, связанных с посещением занятий.И одна из этих неприятностей — необходимость приспосабливать свой график к расписанию занятий йогой. В то время как занятия йогой в группе служат своей цели, посещение одного из них также означает корректировку вашего расписания, чтобы соответствовать времени занятий. С другой стороны, персональные занятия йогой проводятся в удобное для вас время.

Это позволит вам лучше совмещать другие обязанности и приоритеты. Это также повышает вероятность того, что вы не пропустите свою тренировку из-за предшествующего конфликта.Если установленное вами личное время обучения противоречит чему-то другому в вашем расписании, просто поговорите со своим инструктором и при необходимости скорректируйте. Это так просто!

 
Возможность работать над конкретными вопросами

Поскольку индивидуальное обучение йоге рассчитано на каждого человека, практика позволяет планировать каждое занятие в соответствии с вашими уникальными целями. Это означает сосредоточение внимания на любых вопросах или аспектах йоги, которые вы предпочитаете.

Например, для многих из тех, у кого есть уникальные проблемы со здоровьем или травмы, частная йога может предложить индивидуальную помощь, которую вы не сможете найти больше нигде. Часто занятия йогой в студиях не подходят для людей с ограниченными возможностями или травмами, а позы и движения, которым учит ваш групповой инструктор, могут в конечном итоге причинять вам большую или другую боль. Мягкая йога является исключением в этом отношении.

Вместо этого, если вы боретесь с каким-либо заболеванием, в идеале вы должны иметь возможность использовать йогу в качестве успокаивающей формы реабилитации. Йога для спортсменов особенно полезна для предотвращения травм. У вас также есть йога для бегунов, идеальный инструмент, если вы много бегаете.Это означает, что вы, естественно, захотите, чтобы ваши инструкции по йоге улучшили вашу гибкость и комфорт, когда у вас есть травма или особое состояние. Нигде это не проще сделать, чем на домашнем частном занятии йогой.

 
Углубленный подход к практике

Наконец, многие из тех, кто практикует йогу, прошли все курсы и занятия, которые может предложить их географическое положение. В результате они находятся в поиске более глубокого уровня практики — обучения, которое включает связь между разумом и телом и ведет их дальше, чем когда-либо могла их групповая курсовая работа.

Это одна из лучших возможностей для индивидуальных занятий йогой. Ваш инструктор будет хорошо разбираться в тех стилях йоги, которые вас интересуют, и обучен им, и мы, конечно же, предлагаем несколько различных стилей занятий. В результате они смогут расширить ваши знания, увеличить количество поз и поз, над которыми вы работаете, и, в идеале, повысить вашу страсть к практике.

 

Польза для здоровья от занятий йогой

Как мы уже упоминали, йога может быть адаптирована для отдельных людей, адаптирована или приспособлена к уникальным состояниям здоровья или травмам.Помимо этого, занятия йогой также могут принести пользу для здоровья в вашей жизни, например:

  • Управление стрессом. Поможет вам уменьшить стресс, который вы испытываете, особенно в такие времена. Управление стрессом имеет важное значение, поскольку многим из нас в настоящее время приходится совмещать работу на дому, семейную жизнь, финансовые трудности и другие элементы стресса.
  • Осознанность. Станьте более внимательным к своему окружению и испытайте осознанность, чтобы достичь чувства спокойствия и сосредоточенности
  • Уменьшение беспокойства. Дыхание йогой для беспокойства может помочь вам деактивировать симпатическую нервную систему или реакцию «бей или беги» и вернуть вас в парасимпатическую нервную систему или в режим отдыха и пищеварения.
  • Бессонница. Если у вас проблемы со сном по ночам, проблемы с засыпанием или вы страдаете от беспокойства по ночам, занятия йогой могут стать решением, которое вы ищете.

 

Частная йога: часто задаваемые вопросы

 
Где я могу найти личного инструктора по йоге рядом со мной?

Нам часто задают вопрос: «Где мне найти частного инструктора рядом со мной?» Если вы ищете частное обучение йоге в вашем районе, мы, безусловно, здесь, чтобы помочь.Наши тренеры по йоге доступны в самых разных географических точках. Мы также можем помочь вам связаться с путешествующим инструктором по йоге, который может приехать к вам для частных занятий в удобное для вас время.

 

Сколько стоят частные занятия йогой?

В среднем стоимость частных занятий йогой сильно зависит от вашего местоположения и опыта инструктора. Однако в конечном итоге стоимость частного сеанса будет зависеть от нескольких уникальных факторов. Например, стоимость может зависеть от того, как часто вы будете встречаться со своим инструктором каждую неделю.Это также будет зависеть от того, требуется ли вам оборудование для занятий йогой в помещении для занятий и какова продолжительность ваших личных занятий йогой.

 

Какие виды йоги доступны в частной йоге?

Частное обучение доступно в нескольких стилях, включая Виньясу, Инь, Самопробуждение, Восстановительный, Эстер Майерс, Хатха, Внимательную йогу и другие. Выберите стиль йоги, который вам больше всего подходит. Если у вас есть вопросы относительно определенного стиля или вы хотите протестировать разные стили и посмотреть, что вам нравится, не стесняйтесь обсуждать свои предпочтения со своим инструктором.

 

Может ли индивидуальная йога помочь мне похудеть?

Йога — отличный способ достичь желаемого здорового веса. Чем сложнее и требовательнее йога, которую вы практикуете, тем больше калорий вы будете сжигать и тем интенсивнее придется работать вашим мышцам.

Хотя большинство видов йоги сами по себе вряд ли создадут дефицит калорий, необходимый для значительной потери жира, йога в сочетании со здоровой диетой и другими формами активной физической активности может помочь.Кроме того, вы можете использовать его для укрепления мышц и повышения гибкости, чтобы достичь стройного, подтянутого телосложения, от которого вы будете чувствовать себя хорошо.

Индивидуальные занятия особенно полезны для похудения, так как позволяют комфортно заниматься один на один с профессиональным тренером по йоге. Вы получите персональное внимание, которое может быть особенно полезным для здорового и последовательного похудения. Конечная цель состоит в том, чтобы помочь вам похудеть таким образом, чтобы это было здоровым и подходящим для вашего уникального образа жизни.

 

Что происходит на вашем первом частном занятии йогой?

Ваше первое индивидуальное занятие — это шанс познакомиться со своим инструктором и обсудить свои цели. Вы начнете с вводного занятия, которое соответствует вашему уровню навыков и предпочтениям.

 

Готовы ли вы найти своего личного инструктора по йоге?

Позвольте своему личному инструктору провести вас через ваше собственное путешествие по йоге. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, который только начинает практиковать, или вы опытный йог, желающий углубить свой опыт, наши опытные частные инструкторы будут работать с вами, чтобы помочь вам достичь ваших целей.

Amazon.com: Йога для начинающих DVD: 8 видеопрограмм йоги для начинающих. Включает щадящие тренировки йоги для увеличения силы и гибкости: Барбара Бенах: фильмы и ТВ

Описание продукта

Один из самых умных и проницательных учителей. — Yoga Journal

Воодушевляйте, вдохновляйте и поощряйте ваше путешествие к здоровой и сбалансированной жизни.

Описание продукта ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — это идеальный способ познакомиться с йогой, который поможет вам изучить и ощутить многочисленные преимущества йоги.Есть 8 процедур, которые помогут укрепить силу, повысить гибкость, улучшить ваше здоровье и жизненный тонус, а также изменить ваш внешний вид и самочувствие.

Программы под руководством известного инструктора Барбары Бенах, которая профессионально проводит индивидуальные тренировки продолжительностью от 10 до 60 минут. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ была снята на одном из самых красивых и спокойных пляжей в мире, заливе Хаф-Мун, Антигуа, что добавляет общего ощущения спокойствия.

DVD ОСОБЕННОСТИ:

Самый продаваемый DVD по йоге в США и Канаде

Вечнозеленое, хорошо продаваемое название

8 различных тренировок

Ключевая демографическая группа для людей, которые хотят попробовать йогу

Огромное количество контента/ценности (240 минут)

Интервью с инструктором

Снято в Half-Moon Bay, Antigua

Amazon.

com

Инструктор по йоге Барбара Бенах практикует и преподает йогу почти 35 лет. Она открыла для себя йогу, живя в Англии, и начала преподавать там. Она переехала в Бостон и в 1980 году открыла студию йоги на Бикон-Хилл.

В дополнение к местным занятиям Барбара ведет семинары по йоге в США и за рубежом. Она регулярно публикует статьи в журнале Yoga Journal. У нее есть несколько аудио компакт-дисков с живыми занятиями, а также DVD-диски, последними из которых являются «Йога для начинающих», выпущенная журналом Body + Soul, и «Йога для снятия стресса», которая включает обсуждение медитации от Далай-ламы.

Барбара была достаточно любезна, чтобы ответить на несколько вопросов с Amazon.com об этой уникальной серии DVD-дисков с йогой.


Чем эти DVD отличаются от других DVD по йоге?

Меня привлекло сотрудничество с Bodywisdommedia, потому что они выпускают интерактивные DVD. В отличие от типичного для большинства продуктов стандарта «один размер подходит всем», эти DVD предлагают выбор, позволяя пользователю настраивать и изменять свою практику йоги в соответствии со своими потребностями. Нет двух одинаковых людей, поэтому возможность изменить свою практику — снять напряжение с плеч в один день и бодрящее утреннее пробуждение на следующий — максимально приблизится к тому, чтобы позволить вам решать свои индивидуальные потребности дома.Люди имеют не только разные физические потребности, но и разные временные ограничения. Если у вас есть только 20 минут, для вас есть практика, но есть и более длительные практики (некоторые до 90 минут), которые затрагивают общую связь тела и разума. Огромное количество последовательностей йоги, предлагаемых на каждом из этих DVD, является первым. Они невероятно всеобъемлющи.

Как вам удалось привлечь Далай-ламу?

Этот проект идеально соответствовал посланию Далай-ламы о том, что современный стресс является одним из самых больших препятствий на пути к нашему душевному счастью и физическому благополучию.Поскольку мы являемся давними искренними практиками, нам идеально подошла 30-минутная лекция Далай-ламы, обучающей медитации на DVD «Йога для снятия стресса». Bodywisdommedia также имеет более широкие отношения с Тибетским офисом и выпускает исторические лекции, первой из которых является «Путь к счастью».

Как потенциальные покупатели этих DVD узнают, какой из них им подходит?

Названия очень показательны для того, что появляется на DVD, и поэтому являются хорошим руководством.Мне очень понравилось делать «Йогу для снятия стресса», потому что она невероятно актуальна. Мы стремились сделать последовательности доступными как можно большему количеству людей, будь то новички или опытные практикующие. Йога для начинающих — отличное, безопасное место для начала и включает в себя множество звуковых техник, разработанных за 30 лет моей работы учителем йоги. Силовая йога для каждого тела немного сложнее, начиная с начального уровня и постепенно переходя к гораздо более сложным упражнениям.

Подготовка учителей йоги | Отдых

Вы заинтересованы в развитии своей практики йоги?
Вы хотите узнать и исследовать глубины своего существа?
Есть ли у вас желание получить на всю жизнь навыки, помогающие лучше ориентироваться в мире?
Хотите ли вы действительно существенно изменить жизнь других людей?

200-часовая программа подготовки учителей йоги UW Recreation предоставляет возможность отправиться в путешествие по самопознанию, укрепить свое физическое тело, усилить силу своего дыхания, понять внутреннюю работу своего разума и изучить ключевые методологии для руководства другие в науке и искусстве йоги.

Пропитанный основополагающими принципами внимательности, позитивной психологии, анатомии и физиологии, а также практическими и усваиваемыми темами философии йоги, наш курс зарегистрированного Альянса Йоги обеспечивает глубокое погружение в изучение не только преподавания, но и ЖИВОЙ йоги как образ жизни. Почему? Для большего благополучия, мастерства и жизненной жизненной силы!

Основная учебная программа

Yoga Alliance внедрил новый стандарт RYS 200, которому мы следуем:

  • Обратите внимание , что хотя мы охватываем все эти категории, мы не обязательно охватываем всю информацию, указанную в этой таблице (например,г. мы проходим медитацию, но не погружаемся в пение или мудры)
  • Наша учебная программа также включает дополнительные материалы, такие как сознательное общение, навыки слушания и упражнения для саморазвития (зрительный контакт, путешествие сострадания, поддерживающие позы, подсказки по ведению дневника и т. д.).
    • Ведут в диадах, триадах, а иногда и в группах.
    • Часть, посвященная саморазвитию, предназначена для укрепления вашей мышцы осознания для вашей жизни вне мата, чтобы вы могли лучше работать с навыками и проблемами, которые могут возникнуть в качестве руководства по йоге.
  • В в этом в обучении мы намерены слышать, учиться и уважать опыт всех людей.
    • Мы обязуемся оставлять место для истин, реалий, процессов роста и исцеления каждого человека.
    • Мы стремимся к инклюзивности, представлению и прославлению маргинализированных, недостаточно представленных и/или угнетенных людей в нашем сообществе.
    • Наша учебная программа также включает в себя изучение йоги и культурного заимствования, занятия/контент от учителей разного происхождения и с ними, а также вопросы (и практические шаги) о том, как привнести больше разнообразия в мир йоги/осознанности (чего все еще не хватает).

Факультет

Дэнни Аргетти

(он/его/его)

E-RYT 500, менеджер по осознанности в Вашингтонском университете, преподаватель йоги (и тренер), тренер по жизни и здоровью, педагог по здоровому образу жизни и любитель окружающей среды. Он является автором книг «Воспитание учителя: вопросы, размышления и прозрения»   «На пути йоги» и «6 качеств сознания: практические выводы из тантрической традиции йоги».

Дэнни руководил семинарами по всей территории Соединенных Штатов, проводил базовые и продвинутые тренинги по йоге в США и Индии, а также выступал в Facebook, Olson Kundig и Gravity Payments, а также в Школе бизнеса Фостера Вашингтонского университета, Школе медицины, Школа социальной работы и The Whole U. Он был адъюнкт-преподавателем в колледже Уильямс, ведет ежеквартальный курс общих исследований по практикам осознанности в UW, а также является бывшим преподавателем в Центре йоги и здоровья Крипалу. Узнайте больше на dannyarguetty.com


Ашвини Садекар

(она/ее/ее)

Ашвини — инструктор по йоге и болливудским танцам в Вашингтонском университете. Она сертифицированный преподаватель пренатальной йоги, специализирующийся на оказании поддержки йогой в дородовой и послеродовой периоды. Ашвини руководил различными занятиями йогой лично и онлайн, участвовал в подготовке учителей йоги (YTT) и проводил семинары по медитации и пренатальной йоге в UW. Учения йоги Ашвини выходят за рамки практики асан и включают в себя уважение к себе и своему физическому телу с состраданием, чтобы обнаружить и укрепить связь ума с дыханием.Ее занятия включают в себя простые для понимания сигналы выравнивания осанки, динамические плавные движения, методы исследования питательного дыхания и глубокие медитации.

Ашвини — бывший инженер по электронике и телекоммуникациям, а в настоящее время художник и преподаватель рисования в традициях импрессионистов. Ашвини нравится смешение аналитического левого полушария с творческим правым полушарием. Узнайте больше на сайтах ashwinisadekar.com и ashwinisyoga.com

.

Дерек Харрис

(он/его/его)

Дерек более десяти лет занимается йогой, а последние несколько лет работает учителем.Он преподавал йогу онлайн, через UW Recreation и YMCA Большого Сиэтла. Пожизненный студент, Дерек в настоящее время учится в аспирантуре Университета Сиэтла, чтобы получить степень магистра психологии, стремясь стать клиническим терапевтом. Он является сторонником использования соматических движений для исследования себя и для более глубокого понимания эмоциональных состояний, которые живут в теле.

Когда Дерек не учится и не преподает, его обычно можно найти на природе. Заядлый любитель активного отдыха, его любимый способ скоротать время — отчаянно цепляться за скалу или слишком быстро ехать по деревянной доске вниз с горы, покрытой снегом.

 

 


Дополнительные инструкторы, которые будут проводить специальные занятия и поддерживать обучение.
Это все замечательные люди и звездные инструкторы! (Алле, Алисса, Дамития, Жозефина, Рейна и многие другие).

 


Программы выходного дня и лета

Детали программы

  • Обучение будет проходить с понедельника 13 июня по пятницу 1 июля.С понедельника по пятницу.
  • Выходные выходные (хотя некоторые тренировочные задания все же даются в эти дни). Окончательное время подлежит уточнению.
  • Если вы заканчиваете обучение весной, вы все равно можете воспользоваться нашими ценами для студентов.

Прием заявок начнется в феврале 2022 г.

Чтобы иметь право на участие в этом тренинге, вы должны иметь как минимум 6 месяцев последовательной (1-2 раза в неделю) практики йоги (живые занятия, личная практика или уроки видео/аудио).

Это обучение проводится с января по июнь в течение зимних и весенних кварталов, каждые вторые выходные, лично (без дистанционной/виртуальной опции) в IMA Studio 316:

21, 22, 23 ЯНВАРЯ (включая пятницу, и вы не можете пропустить ни один день в течение этих первых выходных)
5/6 и 19/20 ФЕВРАЛЯ
5/6 и 19/20 МАРТА
2/3 и 16 АПРЕЛЯ /17 и 30/1 мая
14/15 мая
4/5 июня

Типовой распорядок дня: 

СБ:
8-9м. Практика йоги
9–9:25 Перерыв на завтрак
9:30–12:30 Утренняя сессия
12:30 – 13:15 Перерыв на обед
13:15 – 17:00 Сессия премьер-министра

ВС:
9:00 – 12:30 Утренняя сессия
12:30 – 13:15 Перерыв на обед
13:15 – 17:00 Сессия премьер-министра

Сессии

AM и PM будут представлять собой смесь философии, анатомии, лабораторных занятий по осанке, методологии, педагогической практики и приглашенных докладчиков / фасилитаторов.

  1. В перерывах между тренировками по выходным вы должны посещать как минимум одно занятие йогой в неделю и предъявить подпись инструктора в качестве доказательства.
  2. Перед началом обучения есть 15 часов предварительных заданий, которые необходимо выполнить до выходных. Между тренировочными выходными есть дополнительные задания.
  3. При возникновении непредвиденных обстоятельств, пожалуйста, НЕ подавайте заявку, если вам нужно пропустить тренировочные дни (особенно первые 3 дня). Вы можете пропустить только два тренировочных дня в общей сложности за все время обучения.
  4. Это обучение требует серьезных затрат времени, поэтому перед подачей заявки убедитесь, что оно не помешает вашим академическим и рабочим обязательствам.

Обучение закрыто

 

Часто задаваемые вопросы по обучению

Текущие студенты UW, преподаватели/сотрудники, +1 член/супруги IMA (при наличии места) и выпускники UW (при наличии места). Обратите внимание, что цены для не-студентов отличаются, пожалуйста, прочитайте ниже.

Студенты UW Seattle : Вам не нужно записываться на летние академические курсы, чтобы посещать наши летние курсы. Если вы заканчиваете учебу весной, вы по-прежнему имеете право на студенческие цены и доступ к IMA летом (либо купив членство на лето, либо получив доступ в дни/часы занятий). Это обучение не засчитывается в академический кредит.

UW Seattle Преподаватели/персонал : Чтобы получить скидку, вы должны быть действующим членом IMA. Чтобы узнать стоимость членства в IMA, посетите нашу страницу членства. Для летних тренировок требуется летний абонемент. Тренировки выходного дня требуют зимнего и весеннего абонементов.

UW Continuing Education, Bothell или Tacoma Студенты:  Вам необходимо приобрести студенческое членство в IMA (70 долларов в квартал) для зимнего/весеннего или (весеннего/летнего для летнего интенсива), чтобы иметь право на студенческую цену.Также имейте в виду, что студенты и преподаватели/сотрудники Университета Вашингтона в Сиэтле получат приоритетное право зачисления. Вы получите приоритет перед выпускниками UW и сообществом Сиэтла.

Соответствующие требованиям  +1 участники IMA: вы можете получить +1 цену и доступ в здание в день/часы занятий.

Выпускники UW : вы можете подать заявку на обучение, однако имейте в виду, что студенты UW и преподаватели / сотрудники имеют приоритет, чаще всего у нас есть свободные места (вы узнаете к середине декабря (программа выходного дня) и началу мая (летняя программа) если есть место на тренировке).

Сообщество Сиэтла : Вы можете подать заявку на обучение, однако имейте в виду, что студенты UW, преподаватели/сотрудники и выпускники имеют приоритет, чаще всего у нас есть несколько свободных мест (вы узнаете к середине декабря (программа выходного дня) и в начале Май (летняя программа) если есть места на тренировке).

Не менее 6 месяцев постоянной практики (1-2 раза в неделю в классе, личная практика или видео/аудио занятия) за плечами. Многие люди посещают тренинги для учителей, чтобы углубить свои знания о позах, внимательности и философии, и не обязательно заканчивают обучением (хотя в жизни иногда бывает забавный способ работы после завершения YTT).

Несмотря на то, что наши тренировки основаны на методологии «виньясы», все, что это означает, — это способность управлять позами плавным и связным образом (это не означает, что вы должны делать это быстро или что вы никогда не останавливаетесь и не удерживаете позы, поддержание важно). После обучения вы сможете проводить занятия, которые варьируются от мягких, умеренных до более динамичных и горячих практик. Наше обучение сосредоточено на обучении всех уровней путем создания четких вариантов осанки и изучения того, как использовать реквизит для поддержки всех студентов всех типов телосложения и ограничений.

UW Recreation признана Yoga Alliance зарегистрированной школой йоги, что означает, что программа соответствует стандартам 200-часовой программы. Большинство студий йоги, тренажерных залов, ретритных центров и т. д. нанимают только учителей йоги, которые прошли 200-часовое обучение, аккредитованное Yoga Alliance. Вы можете стать «RYT», зарегистрированным учителем йоги через Yoga Alliance после обучения (хотя это не обязательно для преподавания. Вы узнаете больше об этом в разделе «Бизнес йоги»). Это обучение дает вам право преподавать внутри страны или за рубежом.

500 долларов для студентов (УМЕНЬШЕНО, было 1000 долларов).

1500 долларов США для нестудентов (преподаватели/сотрудники, супруга/+1, если позволяет место).

2000 долларов США для выпускников UW (если позволяет место).

2500 долларов для сообщества Сиэтла (если позволяет место).

Невозмещаемый депозит в размере 100 долларов США  вносится во время принятия программы для обеспечения вашего места (если вы студент, и это является препятствием, сообщите нам, и мы можем уменьшить сумму депозита) .

Планы оплаты: Средний курс подготовки учителей йоги за пределами UW стоит 2700–3900 долларов.Мы НЕ взимаем проценты по нашим планам платежей.

Выходные дни : Пять платежей (после внесения депозита, первые учебные выходные каждого месяца) в размере 80 долларов США (студенты), 280 долларов США (не студенты), 380 долларов США (выпускники Университета Вашингтона), 480 долларов США (сообщество Сиэтла) в первый день обучения. за каждый месяц.

Летний Интенсивный : Три платежа (после внесения депозита) (1 мая, 1 июня, 1 июля) в размере 133 долларов США (студенты), 467 долларов США (не студенты), 633 доллара США (выпускники UW), 800 долларов США (сообщество Сиэтла).

UW Recreation считает, что йога и осознанность лучше для всех, когда наши студенты-инструкторы отличаются расовым и этническим разнообразием и отражают состав нашего университетского сообщества.Мы предлагаем возможности поддержать студентов UW, которые заинтересованы в обучении йоге и/или осознанности, но не могут оплатить полную стоимость нашего обучения.

Вы можете запросить финансирование до 90% стоимости обучения (полное обучение для студентов стоит 500 долларов США). Финансирование ограничено.

Мы отправим вам электронное письмо с обновлением, если вы были выбраны, и суммой. В своем заявлении вам будет предложено рассказать нам о своих финансовых потребностях и о том, как инвестиции в вас в качестве будущего инструктора по йоге / осознанности также способствуют достижению целей UW Recreation, чтобы стать более инклюзивной, подтверждающей и разнообразной организацией, которая поддерживает сообщества меньшинств.

Подать заявку на финансовую помощь здесь.

Да, практика йоги помогает нам более умело взаимодействовать с жизнью, повышать нашу личную жизненную силу и, как следствие, решать социальные проблемы таким образом, что это может привести к реальным ощутимым сдвигам. Мы можем инвестировать в собственное саморазвитие и благополучие, а также вносить свой вклад в большую сеть. Потенциальные темы о том, как продвигать иглу вперед, могут включать психическое здоровье, социальную справедливость, гендерное, гомосексуальное и расовое неравенство, устойчивость и сознательную заботу о себе.Мы также обсудим реальность того, что йога и осознанность в настоящее время являются практиками, в которых преобладают привилегии, и как сделать их доступными для более широкой и разнообразной аудитории.

10 вдохновляющих каналов YouTube для изучения йоги дома

Вот лучшие каналы YouTube для изучения йоги этим летом и поддержания тела в форме.

Как бы нам хотелось быть одним из тех людей с горячими телами и огромной выносливостью. Но для этого вы должны вытащить себя из постели, затем надеть штаны для йоги, а затем отправиться на супердорогие занятия йогой, а затем изо всех сил бороться со своей неуверенностью в том, что вы не синхронизированы с другими.Или, что еще хуже, быть самым неряшливым из всех.

Так что, если вы хотите избавить себя от унижения, много времени и несколько долларов, действительно подумайте о том, чтобы заняться йогой дома. Постоянно кувыркаться и падать, издавать звуки старушки, оставаться в пижаме и оставаться в форме, несмотря на то, что я ленивая задница, — никогда не было так просто. Благодаря этим бесплатным каналам йоги на YouTube. Так что теперь вам просто нужно нажать на кнопку воспроизведения и надеть намасте!

1. DOYOUYOGA.com

Подписчиков: 198.7K
Подходит для: женщин, последователей йогов
Предлагаемые плейлисты: 30-дневный йога-челлендж с Эрин Мотц, 14-дневный йога-челлендж с Сэди Нардини, Office Yoga Challenge

Самые популярные видеоролики канала

Doyouyoga представляют собой 30-дневный йога-челлендж с Эрин Мотц, также известной как Bad Yogi на Youtube, Facebook и Instagram. Bad Yogi предлагает фитнес, питание, жизненные уроки, а также 4-недельную йогу с 20-минутными или менее видео и 10-дневную йогу для пресса.Кроме того, ознакомьтесь с их серией «Офисная йога», если вы испытываете боли в шее, плечах и спине или просто вялость, сидя за столом весь день.

https://www.youtube.com/watch?v=_wJtQjQ4HI8

2. Йога с Эдриен

Подписчиков: 1.5M
Подходит для: Женщин
Предлагаемые плейлисты: 30-дневный йога-лагерь, 30-дневный йога-вызов, йога для исцеления, йога в пути

Yoga with Adriene предлагает колоссальное количество отличных видео и упорядоченных списков воспроизведения.Подберите видео разной длины для начинающих, бегунов, исцеления и похудения. Канал публикует новое видео каждую среду, поэтому у вас всегда есть что-то новое, чего можно с нетерпением ждать. Адриен Мишлер — действительно практичный, отзывчивый и полезный йог. Каждый последний бит ее занятий впечатляет! Следите за ней в Facebook и Instagram.

3. ПсихоИстина

Подписчиков: 1,4 млн.
Подходит для: Женщин, Тонизирование тела, Обучение массажу
Рекомендуемые плейлисты: 10-дневный челлендж на гибкость, Плейлист по массажной терапии ASMR, Йога для похудения и тонуса тела

PsycheTruth отлично подходит для изучения шведского массажа и повышения гибкости и силы кора.Их видео сосредоточены на решении конкретной проблемы, будь то йога для плоского живота, расслабление, энергия или менструальные спазмы. Если вы постоянно хотите, чтобы за чем-то следили, они загружают видео почти каждый день, а также имеют канал ASMR.

4.

КиноЙога

Подписчиков: 367,5K
Подходит для: Женщины, Начинающие
Рекомендуемые плейлисты: Летний курс йоги, 30-дневный йога-челлендж

Kino Macgregor имеет действительно вдохновляющее тело в бикини.Ее занятия пляжной йогой визуально очень вдохновляют. Следите за ней в Facebook и Instagram. Если вам нравится медитация на природе, то это лучший канал на YouTube для изучения йоги.

5. Боевой мастер йоги

Подписчиков: 212K
Подходит для: Женщины, Начинающие, Беременные женщины
Рекомендуемые плейлисты: Пренатальная йога, 30-дневный челлендж, Аштанга-йога

Если у вас выдался напряженный день, вам может помочь расслабляющая йога.Этот канал отлично подходит для беременных, быстрых занятий йогой для начинающих, а также для комплексных тренировок тела.

6. LivestrongWoman

Подписчиков: 528K
Подходит для: Женщины, Здоровое питание
Рекомендуемые плейлисты: Йога для начинающих, среднего и продвинутого уровня с Тарой Стайлз, Снятие стресса и расслабление, Простое здоровое питание

Превосходный канал для энергичных йогов, которым нужно больше часов в день.Отлично подходит для коротких занятий йогой и изучения поз йоги. На канале представлены плейлисты йоги для начинающих, среднего и продвинутого уровня, для снятия стресса, обезболивания и релаксации с Тарой Стайлз, у которой есть свои подписчики на YouTube. Есть много рекомендуемых тренеров, но если вы просто хотите следить за Тарой Стайлз, вот ссылки — канал YouTube, Facebook, Instagram.

7. СараБетЙога

Подписчиков: 129K
Подходит для: Женщины, новички, стресс, гормональный дисбаланс (ПМС, судороги и т. д.))
Предлагаемые плейлисты: Недельные занятия йогой, Силовая йога, Виньяса-йога, Хатха-йога, Восстановительная йога

На канале SarahBethYoga есть множество плейлистов по йоге на любой вкус: от утреннего потока энергии до сна, силы, хатхи и виньясы.

8. Йога Шилпы

Подписчиков: 75K
Подходит для:  Индийские женщины, изучение натуральных средств йоги
Рекомендуемые плейлисты: 10 лучших видео о фитнесе, Шилпа-йога — сидячее положение

Да, у знаменитости Болливуда Шилпы Шетти есть канал о йоге на YouTube. И тоже неплохой. Она всегда в красном, но ее видео о йоге действительно помогают решить проблемы со здоровьем и конкретную часть тела за раз. Кроме того, для полной физической подготовки ума и тела. Если вы индиец, то это лучший канал на YouTube для изучения йоги.

9. Йога с Тимом

Подписчиков: 67K
Подходит для: Мужчины
Рекомендуемые плейлисты: 30-дневный челлендж, Йога для силы и баланса, 20-30 минут Утренний поток

Кое-что для парней.Тренировки Тима и уроки йоги действительно полезны и мотивируют мужчин. Отлично подходит для практики медитации и основных упражнений. (Девушкам просто нравится смотреть, как изгибается это прекрасное существо. Вы можете следить за ним здесь: Facebook, Instagram.)

10. Космическая детская йога

Подписчиков:  81K
Подходит для:  Дети
Предлагаемые плейлисты: Детские позы йоги, Медитация без мира, Плейлисты храбрости и позитива

Космическая детская йога — это замечательный канал для мам и пап, которые хотят, чтобы их дети рано начали заниматься здоровыми практиками.Видео предназначены для того, чтобы сделать детскую йогу простой, веселой, авантюрной и в то же время познавательной. Родители тоже могут присоединиться и получить максимум удовольствия от здоровья и семейного отдыха. (Или посмотрите просто ради лулзов, это весело.)

Просмотры сообщений: 23 955

Онлайн-обучение учителей йоги | Yoga Alliance Approved

Уже заключено соглашение об использовании торговой марки?

Соглашение об использовании торговой марки сертифицированного преподавателя
Требуется перед выдачей сертификата

Этот документ служит обязывающим сертификационным соглашением между любым/всеми сертифицированными учителями (далее именуемыми «выпускниками») и УЧИТЕЛЯМИ КОЛЛЕДЖА УЧИТЕЛЕЙ ЙОГАБОДИ / ЙОГИ (далее именуемых «Компания»).

Это соглашение предназначено для (1) определения юридических ограничений товарных знаков и авторских прав для принадлежащих Компании знаков и творческого контента, (2) определения прав ограниченного использования Graduate и (3) определения незаконного/ограниченного использования знаков и материалов Graduate.

Выпускники выбирают свой карьерный путь, и Компания поддержит все их профессиональные решения. В то же время Компания будет преследовать и защищать свои товарные знаки и творческий контент по всей строгости закона, если ее товарные знаки и/или контент, защищенный авторским правом, используются незаконно.

Товарные знаки, принадлежащие Компании (далее совместно именуемые «Знаки» или «Товарные знаки»)

  • Йогабоди®
  • Трапеция для йоги®
  • Колледж учителей йоги®
  • Так хорошо больно®
  • Потрясающие пальцы ног®
  • Тренажер дыхания для йоги®
  • Наука о растяжке®

Требования к формату товарного знака

  • Обратите внимание на использование ВСЕХ ЗАГЛАВНЫХ БУКВ (например: YOGABODY), F irst L etter C aps (Колледж учителей йоги) и интервалы между словами (Наука о растяжке).

  • При использовании товарных знаков в соответствии с разрешенным использованием в этом соглашении необходимо соблюдать форматирование.

ЗАПРЕЩЕНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТОВАРНЫХ ЗНАКОВ

Запрещена регистрация/использование веб-домена
Выпускники не могут приобретать/владеть URL-адресами, содержащими товарные знаки компании, без явного письменного разрешения.

Нет использования логотипа
Выпускники не могут использовать логотипы компании / товарные знаки онлайн или офлайн без явного письменного разрешения.

Без регистрации компании/корпорации с названием товарного знака
Выпускники не могут использовать товарные знаки компании в качестве регистрации/названия компании, а также не могут использовать товарные знаки как часть названия корпорации без явного письменного разрешения.

Запрет на использование товарных знаков для продуктов/книг/видеоматериалов
Выпускники не могут использовать товарные знаки Компании в любом продукте или торговой марке, включая, помимо прочего, одежду, средства массовой информации, книги, видеопрограммы и реквизит для йоги без явного письменного разрешения.

Запрещено проведение семинаров/тренингов/сертификационных курсов или мероприятий
Выпускники не могут проводить, рекламировать, продвигать или продавать какие-либо семинары, тренинги или сертификационные курсы с использованием товарных знаков Компании без явного письменного разрешения.

Нет названия страниц/профилей товарных знаков социальных сетей
Выпускники не могут использовать товарные знаки компаний в названии профиля/страницы/учетной записи выпускников в любой учетной записи социальной сети. Социальные сети определяются как сторонние платформы для публикации, включая, помимо прочего, YouTube, Facebook, Instagram и TikTok.

РАЗРЕШЕННОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ БРЕНДА ДЛЯ СЕРТИФИЦИРОВАННЫХ УЧИТЕЛЕЙ

Да, использование товарного знака в биографии учителя
Выпускники могут называть себя учителем, сертифицированным по товарным знакам (например, сертифицированным учителем Yoga Teachers College® или Yoga Trapeze® Teacher). Во всех случаях необходимо соблюдать правила форматирования и использовать символ зарегистрированной торговой марки «®».

Да, использование товарного знака в названиях классов
Выпускники могут называть свои занятия классом стиля товарного знака (пример: YOGABODY® Flow, Science of Stretching®, Yoga Trapeze® Class). Выпускникам, как сертифицированным преподавателям, разрешается использовать товарный знак всех сертификатов выпускников в сочетании с любыми публичными или частными занятиями в студии йоги, фитнес-центрах, онлайн или офлайн.Во всех случаях необходимо соблюдать правила форматирования и использовать символ зарегистрированной торговой марки «®». Логотипы нельзя не использовать.

Да, использование товарного знака в заголовке/тексте контента социальных сетей
Выпускники могут озаглавить и описать свои фотографии, текст, аудио- и видеозаписи на сайтах социальных сетей, используя товарные знаки компании. Это не включает имена страниц/профилей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.