Содержание

☑ Убрать жир с низа живота девушке

☑ Убрать жир с низа живота девушке

Как быстро похудеть на гречке за неделю, Как убрать низ живота видео, Качать пресс убрать живот за неделю, Какие продукты убирают жир, Как быстрее сжечь жир с помощью тренировок, Низкокалорийные продукты сжигающие жиры, Где в Первоуральске купить АСЖ 164, Как быстро убрать живот мужчине упражнения, Убрать жир с зоны галифе, Убрать живот и бедра в домашних, Планка сжигает жир на животе.

Как убрать жир внутри ляшек упражнения, Чтобы ноги похудели быстро упражнения
Обруч убирает живот
Как убрать живот после кесарева сечения
Быстрый способ убрать живот
Правда ли что острое сжигает жир

10 секретов как убрать жир с низа живота и накачать нижний пресс в домашних условиях. Это особенно актуально для женщин, так как женщины генетически предрасположены к накоплению жировой массы в нижней части живота и бедрах. Избавиться от этих последних лишних килограммов можно так же, как.

Как избавиться от низа живота за неделю. Секреты диеты, которая поможет убрать жир внизу живота. Низ живота – самая проблемная зона у большинства женщин. В ней часто накапливается избыток подкожного жира, который никак не хочет уходить. С возрастом эта проблема усугубляется и спасательный. Убрать жир с низа живота можно несколькими способами описанными ниже. Причины отложения жира на животе. Девушки порой очень расстраиваются и не знают что делать. В этом случае особенно важно проследить за своим питанием и режимом. Упражнения убрать жир с низа живота конечно помогут, но. Убираем жир с низа живота вечную проблему женского населения. Нижняя часть живота невероятно проблемная, и даже изнуряющие тренировки в тренажерном зале могут не помочь убрать жировую складку внизу живота. Чтобы решение этой проблемы было эффективным, нужно изначально. Эффективные упражнения для уменьшения жира внизу живота. Массаж для избавления от низа живота. Эксперты в фитнес сфере утверждают, что нельзя убрать количество жира только внизу живота – для устранения данной задачи, стоит сделать акцент на аэробике.
Такие занятия хорошо действуют. Разбираясь, как убрать жир с низа живота, выделяют одинаковые правила. Смотрите видео, как убрать жир с низа живота женщинам после 40 лет. Вряд ли девушка, которая тщательно следит за фигурой, поверит, что жир под кожей ей жизненно необходим. На самом деле, во всем должно присутствовать. Мужчинам и девушкам полезно ознакомиться, как убрать жир с низа живота, зачем выполнять упражнения и как усилить процесс похудения. Формирование лишнего веса происходит под влиянием многих факторов – неправильное питание, гормональные сбои. Для избав. Очень часто низ живота заплывает жиром и процесс похудения стопорится изза того, что человек постоянно находится в сильнейшем нервном. Убрать низ живота в домашних условиях помогает правильно выстроенный питьевой режим. В рационе каждого человека, который следит за стройностью, должно быть. Пора задуматься о том, как убрать жир с низа живота. В дамском теле накопление жирка живота обусловлено физиологией. С вхождением в детородный возраст наше тело стремится создать идеально комфортные условия для будущих детей в период их внутриутробного развития.
А для этого нужен тот. Как убрать низ живота быстро и эффективно. Живот – одна из привлекательных и проблемных зон женского тела. Чтобы узнать, как убрать жир с низа живота в домашних условиях, необходимо следовать рекомендациям звездных тренеров и диетологов: Ньюйоркский тренер, основатель студии Willspace – Уилл.

Обруч убирает живот Убрать жир с низа живота девушке

Как убрать жир внутри ляшек упражнения Чтобы ноги похудели быстро упражнения

Обруч убирает живот Как убрать живот после кесарева сечения Быстрый способ убрать живот Правда ли что острое сжигает жир Как убрать жир под мышками в домашних Как убрать живот и бока подростку

Где в Дербенте купить АСЖ 171 Убирает ли вакуум жир с живота

Убрать жир с низа живота девушке Как убрать живот после кесарева сечения

Как убрать жир под мышками в домашних
Как убрать живот и бока подростку
Где в Дербенте купить АСЖ 171
Убирает ли вакуум жир с живота
Масло корицы сжигает жир отзывы
Программа тренировок убрать живот и бока

Принимая активатор сжигания жиров необходимо следовать инструкции, и выпивать минимум 1,5-2 литра жидкости в сутки. Это важно, так как процесс расщепления жировой ткани происходит при взаимодействии с водой, в которой жировые клетки растворяются и выводятся из организма. Помимо этого, без должного объема жидкости клетчатка начнет извлекать необходимую ей влагу из тканей, приводя к дефициту воды и притормаживая процессы метаболизма. То есть, выпивая необходимую порцию воды, вы стимулируете ваш организм к похудению без каких-либо усилий. Как убрать живот без вреда здоровью, Как убрать жирный живот, Занятия чтобы убрать живот, Лекарство быстрее похудеть, Как быстро похудеть малышева, Как убрать живот без тренировок, За сколько дней можно убрать жир, Убрать живот прыгая, Упражнение чтоб быстро похудеть, Сжигатель жира флоресан, Редуксин сжигает жир. Быстро похудеть скакалка, Сок сжигающий жир, Как быстро похудеть мужчине на 10 кг, Можно убрать живот крутя обруч, Быстрый способ похудеть в домашних условиях мужчине, Как убрать жир с печени, Можно убрать живот без диеты, Можно ли убрать бока живот, Как быстро похудеть девочке в 10 лет, Как убрать жир на животе у женщин, Как убрать валик внизу живота.

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

https://ria.ru/20211013/pokhmele-1754457390.html

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Как избавиться от похмелья в домашних условиях: быстро и эффективно

Как избавиться от похмелья быстро и эффективно: советы специалистов

Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних… РИА Новости, 30.12.2021

2021-10-13T20:36

2021-10-13T20:36

2021-12-30T17:24

общество

алкоголь

здоровье — общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_0:0:3068:1727_1920x0_80_0_0_cba6e7fd877fa56c32e3307ffc9b6db1.jpg

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости.ПохмельеПохмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев. ПричиныПроцессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:СимптомыПохмелье вызывает следующие симптомы:Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:Сколько длитсяПохмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.ПоследствияАлкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку.Как избавиться от похмельяКогда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.Лечение в домашних условияхЕсли наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.ПродуктыВрач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья. По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики. Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.Народные рецепты от похмельяСчитается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть. Медицинские препараты от похмельяСуществует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.Помощь специалистовПомощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.Как предотвратить похмельеЛучший способ избежать похмелья — не превышать условную «норму» для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

https://ria.ru/20210323/pokhmele-1602422940.html

https://ria.ru/20210102/alkogol-1591796279.html

https://ria.ru/20210101/pokhmele-1591450148.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/0d/1754450032_337:0:3068:2048_1920x0_80_0_0_68109672a7514fada8baae45fb36af2b.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, алкоголь, здоровье — общество, здоровье

МОСКВА, 13 окт — РИА Новости. Похмелье появляется, когда человек выпил слишком много алкоголя и произошла серьезная интоксикация организма. О том, как избавиться от похмелья в домашних условиях быстро и эффективно, — в материале РИА Новости.

Похмелье

Похмелье — постинтоксикационное состояние вследствие злоупотребления алкогольными напитками, которое выражается в неприятных физических и психологических ощущениях. Другое его название — абстинентный синдром. Похмелье может длиться от нескольких часов до суток и более.

Этанол в алкогольных напитках после приема внутрь сначала превращается в ацетальдегид (этаналь), а затем в уксусную кислоту. Этот процесс происходит в печени при помощи особого фермента — алкогольдегидрогеназы. При избытке алкоголя в крови ферментные системы не справляются с полным превращением ацетальдегида в уксусную кислоту, в результате он накапливается в организме. Ацетальдегид значительно более токсичен, чем сам этанол. Кроме того, алкоголь вызывает выработку фермента CYP2E1, который сам может образовывать токсины и свободные радикалы.

По мнению ученых, даже самые малые порции алкоголя наносят серьезный ущерб здоровью и заметно повышают вероятность преждевременной смерти от болезней сердца, рака и несчастных случаев.

«Теперь мы можем очень четко заявить, что негативные эффекты от спиртного исчезают только в том случае, если количество выпитого стремится к нулю. Развенчан миф о том, что одна-две порции алкоголя полезны для здоровья», — заявила Эммануэла Гакиду из Университета Вашингтона (США).

Причины

Процессы, приводящие к похмельному синдрому, до сих пор плохо изучены. Такое состояние может быть вызвано большим количеством ацетальдегида, потому что при частом приеме алкоголя он накапливается в организме и способен вызывать отравление даже при небольших дозах выпитого. Иные причины:

  1. 1

    Обезвоживание и электролитный дисбаланс: потребление алкоголя увеличивает выработку мочи, вызывает обезвоживание организма, что приводит ко многим распространенным симптомам похмелья, включая жажду, слабость, сухость слизистых оболочек, головокружение. У некоторых могут возникать повышенное потоотделение, рвота и диарея.
  2. 2

    Нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта: чрезмерное употребление алкоголя может вызвать острый гастрит. Спиртное способно раздражать желудок и кишечник, вызывая воспаление слизистой оболочки желудка и задержку опорожнения. В итоге алкогольные напитки способны привести к ожирению печени, повышенной секреции поджелудочной железы и кишечника, что может вызывать боли в животе, тошноту и рвоту.
  3. 3

    Низкий уровень сахара в крови: употребление алкоголя может подавлять выработку глюкозы в организме и истощать ее запасы, хранящиеся в печени. Поскольку это вещество является основным источником энергии для мозга, низкий уровень сахара в крови может вызывать симптомы усталости, слабости и расстройства настроения, возникающие во время похмелья.
  4. 4

    Нарушение сна и других биологических ритмов: вызванный алкоголем сон короче и хуже обычного. Это может привести к утомляемости во время похмелья. Алкоголь также способен нарушить суточный температурный ритм тела, секрецию гормонов роста в ночное время и выброс кортизола.
  5. 5

    Головная боль: алкогольное опьянение временно приводит к расширению кровеносных сосудов, что чревато мигренью.
  6. 6

    Отказ от алкоголя: чрезмерное его употребление угнетает центральную нервную систему. Когда поступление этанола прекращается, ЦНС может перейти в состояние несбалансированной гиперактивности, или перегрузки. Следствие этого — тремор и учащенное сердцебиение, связанные с похмельем.

Симптомы

Похмелье вызывает следующие симптомы:

  • головные боли;
  • тошноту и рвоту;
  • тахикардию;
  • расстройство кишечника;
  • отсутствие аппетита;
  • обезвоживание;
  • сухость во рту;
  • тремор;
  • апатию, упадок сил.

Как правило, похмелье возникает через три-восемь часов после употребления алкоголя. Фактически организм борется с токсинами, пытается от них избавиться:

Психологически человек чувствует себя тоже плохо, у него развиваются:

  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • раздражительность;
  • перепады настроения;
  • плохое самочувствие;
  • общая слабость;
  • чувство стыда и вины;
  • отсутствие настроения.

23 марта 2021, 08:44

Врач назвал лучший способ избежать похмелья

Сколько длится

Похмелье может длиться до 72 часов, все зависит от индивидуальных особенностей организма и количества выпитого. Обычно неприятные симптомы проходят спустя сутки. Иногда через двое, если человек не очень хорошо переносит спиртное.

Последствия

Алкоголь известен как депрессант. Во время его употребления часто повышается настроение, но как только этиловый спирт покинет организм, у человека могут проявиться симптомы депрессии — сниженное настроение, повышенная усталость, плаксивость, раздражительность, нежелание что-либо делать, паранойя и т. д.

Спиртное раздражает желудок и кишечник. Возникающее в результате воспаление может привести к болям в животе, тошноте и рвоте. Оно также истощает запасы витаминов и минералов в организме, вызывает усталость, слабость и перепады настроения.

Похмелье может быть как болезненным, так и опасным. Во время такого состояния у человека нарушается координация и способность принимать решения, здраво оценивая обстановку.

Как избавиться от похмелья

Когда похмелье наступило и человек чувствует себя плохо, можно применить методы, помогающие улучшить общее самочувствие. Если состояние слишком плохое, следует вызвать скорую помощь.

Лечение в домашних условиях

Если наступило похмелье, нужно с утра принять контрастный душ, выпить чая с сахаром или с медом. В течение дня употреблять как можно больше жидкости без газа, чтобы этанол быстрее выходил из организма. Также при похмелье лучше плотно поесть, даже если нет аппетита.

Продукты

Врач-патофизиолог Алена Парецкая и врач-невролог Евгений Мосин рассказали о продуктах, которые помогают избавиться от похмелья.

По их словам, яйца — источник особой аминокислоты под названием L-цистеин, которая необходима печени для расщепления токсина, накапливающегося в организме при употреблении чрезмерного количества алкоголя. Поэтому завтрак с использованием этого продукта поможет справиться с похмельем.

Если бороться с недостатком жидкости с помощью кокосовой воды, то она дополнительно сможет восполнить баланс электролитов за счет содержания калия, утверждают эксперты.

С проблемами желудочно-кишечного тракта, вызванными алкоголем, помогут справиться имбирь и содержащие электролит калия бананы. Имбирь будет эффективен при тошноте и рвоте, его следует нарезать и добавить в воду, а бананы также помогут при расстройстве желудка.

Сладкая газировка на основе лимона или лайма способствует более быстрому выводу алкоголя из организма. Сок цитрусовых благотворно влияет на кишечник, подавляя тошноту, высокое содержание сахара помогает восстановить силы, а вода восполняет потери жидкости от обезвоживания, отметили медики.

Корейские ученые считают эффективным средством от похмелья обыкновенную спаржу. Как показали опыты, проведенные на клетках человеческой и крысиной печени, аминокислоты и минеральные элементы, содержащиеся в молодой спарже, снижают окислительный стресс, которому орган подвергается из-за чрезмерного количества спиртного. Растение оказывало положительный эффект даже на клетки печени хронических алкоголиков.

2 января 2021, 05:30

Врач назвала простой способ победить похмелье

Народные рецепты от похмелья

Считается, что от похмелья помогают огуречный рассол, легкий куриный бульон, травяные чаи, которые успокаивают нервную систему и помогают легче заснуть.

Медицинские препараты от похмелья

Существует ряд лекарственных препаратов, которые могут облегчить абстинентный синдром и снять симптомы похмелья. Это так называемые сорбенты, которые связывают вредные вещества и выводят их из организма. Такие лекарства намного эффективнее активированного угля. Головную боль можно снять одним из обезболивающих.

Помощь специалистов

Помощь врача-нарколога может понадобиться при сильном отравлении алкоголем. Также к специалисту лучше обратиться при похмелье пожилым людям, тем, у кого есть хронические заболевания.

Как предотвратить похмелье

Лучший способ избежать похмелья — не превышать условную «норму» для взрослых людей (20 граммов в день), при которой вред для организма будет не слишком серьезным.

При более серьезных дозах, чтобы минимизировать риск похмелья, нужно следовать рекомендациям:

  1. 1

    Всегда пить на полный желудок, чтобы выровнять абсорбцию алкоголя.
  2. 2

    Красное вино содержит тирамин — химическое вещество, которое может вызвать сильную головную боль, поэтому следует избегать красных сортов напитка, чтобы этого не произошло.
  3. 3

    Алкогольные напитки лучше чередовать с безалкогольными.
  4. 4

    Поскольку спиртное сильно обезвоживает, перед сном лучше выпить один или два стакана простой воды. Обезвоживание обычно сопровождается электролитным дисбалансом. Таким образом, сочетание воды и электролитов может устранить некоторые симптомы похмелья, но ни в коем случае не все.
1 января 2021, 08:00Новый год—2021Крайние обстоятельства. Как спасаются от похмелья в разных странах?

18 способов справиться с вздутием живота

12 сентября 2018

Вздутие живота — распространенная проблема, которая обычно происходит из-за накопления газа в желудочно-кишечном тракте. Вздутие визуально увеличивает размер живота, и делает его чувствительным или даже болезненным. Упражнения, пищевые добавки и массаж могут помочь быстро уменьшить вздутие живота, а простые изменения образа жизни могут предотвратить повторение неприятного состояния.

Следующие советы помогут людям в домашних условиях быстро справиться с болью и дискомфортом от вздутия живота:

1. Прогулка

Физическая активность заставит кишечник сокращаться чаще, что поможет высвободить лишний газ.

2. Йога

Определенные позы йоги могут напрягать мышцы живота таким образом, чтобы стимулировать высвобождение избыточного газа из желудочно-кишечного тракта. К примеру, вам подойдут такие позы как баласана (поза ребенка), ананда баласана (поза счастливого ребенка) и приседание.

3. Мята перечная

Капсулы мяты перечной могут быть полезны при расстройстве желудка и связанных с ним газов.

4. Специальные медицинские препараты для борьбы с излишним газообразованием

Противогазовые препараты, помогут удалить лишний воздух из пищеварительного тракта. К примеру, со своей задачей хорошо справляется «Симетикон».

5. Массаж брюшной полости

Подобный массаж наладит нормальную работу кишечника. Однако следует правильно изучить ход выполнения массажа, и в случае возникновения болевых ощущений, немедленно прекратить его.

6. Эфирные масла

Результаты исследования, проводившегося в 2016 году, показали, что смесь эфирного масла фенхеля и куркумы может эффективно бороться с газами в ЖКТ. Тем не менее, прежде чем применять эфирные масла, необходимо проконсультироваться с врачом.

7. Теплая ванна

Если полежать в теплой воде, то можно облегчить боль в животе. Релаксация снизит уровень стресса и поможет быстрее справиться с газообразованием.

Все эти советы помогут решить проблему в срочном порядке. Далее будут перечислены методы, которые работают в долгосрочной перспективе.

8. Потребление большего количества клетчатки

Она помогает предотвращать запор и вздутие живота. Ежедневная норма клетчатки для женщин — 25 г, а для мужчин — 38 г. Однако если употреблять ее больше 70 г в день, то вы получите обратный эффект.

9. Отказ от газированной воды

Газированные напитки способствуют накоплению газов в желудке. Углекислый газ, который используют при производстве такой воды, а также сахар и искусственные подсластители, могут вызывать вздутие живота.

10. Табу на жевательную резинку

Вещества в составе жвачки и глотание большого количества кислорода при жевании провоцируют образование газов.

11. Повышение ежедневной физической активности

Физические упражнения помогут сделать испражнения более регулярными и освободить ЖКТ от лишних газов и воды.

12. Регулярное питание

Многие люди испытывают вздутие живота сразу после употребления большого количества еды за один раз. Лучше разделять прием пищи на небольшие порции и есть чаще, так пищеварительная система будет лучше работать.

13. Применение пробиотиков

Пробиотические препараты помогут в регуляции бактерий толстой кишки, которые продуцируют газ и вызывают вздутие живота.

14. Сокращение потребления соли

Избыток натрия заставляет организм удерживать воду. Это может вызвать ощущение раздутого живота.

15. Исключите любого рода болезни

В некоторых случаях газообразование является следствием болезни. Поэтому лучше пройти обследование и убедиться, что с вами все в порядке.

16. Переход на диету с низким уровнем FODMAP-веществ

Исследование показало, что подобная диета помогла устранить вздутие, метеоризм и боли в животе у 74% участников с синдромом раздраженного кишечника

17. Ведение дневника питания

У некоторых людей может быть непереносимость некоторых продуктов. Ведение дневника питания поможет выяснить на какую пищу реагирует ваш организм.

18. Исключите пищевые добавки и лекарства, которые могут провоцировать проблему газов

Некоторые добавки, такие как железо, могут вызвать запор и другие симптомы диспепсии, что в свою очередь провоцирует вздутие. Кроме того виновником повышенного газообразования могут быть различные лекарства. Необходимо тщательно изучить возможные побочные эффекты в инструкции.

← Назад

Как избавиться от жира на животе: 6 вещей, которые действительно работают

Упражнения для кора могут уменьшить появление жира на животе, но есть и лучшие способы полностью избавиться от него.

Изображение предоставлено andresr/E+/GettyImages

Если есть одна часть тела, которую большинство из нас хотели бы освободить от лишнего жира, так это живот. В конце концов, такие прозвища, как «запасное колесо», «верхушка сдобы» и «пивная кишка», не совсем ласковые выражения.

По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), точечное уменьшение или идея о том, что вы можете целенаправленно сжигать жир в определенных областях тела, является мифом, поэтому нет никаких упражнений или продуктов, которые волшебным образом растопят жир на животе.Но если вы хотите избавиться от жира на животе в долгосрочной перспективе, вы можете сделать ряд вещей, подкрепленных исследованиями и экспертами.

Не поддавайтесь на уловки, обещающие молниеносную потерю веса или пресс с шестью кубиками всего за несколько дней. Вот что действительно работает, когда дело доходит до подтяжки живота и сдерживания висцерального жира.

1. Попробуйте высокоинтенсивную интервальную тренировку (ВИИТ)

Когда вы думаете об упражнениях для плоского живота, вы сразу же можете думать о скручиваниях и других упражнениях, нацеленных на кор.Но хотя упражнения на брюшной пресс могут подтянуть мышцы и сделать живот красивее, эти упражнения на самом деле не уберут жир вокруг талии.

«Не все упражнения одинаковы, когда речь идет о жире на животе», — говорит Луиза Петре, доктор медицинских наук, кардиолог и эксперт по управлению весом, LIVESTRONG.com.

Исследования, в том числе исследование, опубликованное в сентябре 2019 года в Mayo Clinic Proceedings, показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) более эффективны для уменьшения абдоминального жира по сравнению с другими типами тренировок.

Исследователи отметили, что люди, которые практиковали ВИИТ, не только избавились от талии на несколько сантиметров, но также потеряли больше жира и набрали больше мышечной массы, чем те, кто выполнял другие упражнения средней интенсивности, включая быструю ходьбу и езду на велосипеде.

Подробнее: ​ 5 лучших высокоинтенсивных упражнений для похудения

Авокадо — разумный выбор, когда вы пытаетесь избавиться от жира на животе.

Изображение предоставлено: Milan_Jovic/E+/GettyImages

По сравнению с диетами с низким содержанием жиров Dr. Петре утверждает, что диеты с низким содержанием углеводов лучше, когда речь идет о сжигании висцерального жира. Одно важное исследование, опубликованное в августе 2019 года в Journal of Hepatology, , показало, что средиземноморская диета с низким содержанием углеводов более эффективна для уменьшения жира на животе, чем диета с низким содержанием жира.

Нам всем нужны жиры в нашем рационе. Но тип жира, который вы едите, также важен. Тем, кто придерживается средиземноморской диеты, рекомендуется избегать или ограничивать потребление насыщенных жиров, которые содержатся в таких продуктах, как масло, сало, жирные молочные продукты, жирное мясо, жареная пища и коммерческая выпечка, и вместо этого придерживаться ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло, авокадо и орехи. .

Средиземноморская диета также отдает предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным углеводам, что может помочь избавиться от жира на животе. По данным Harvard Health Publishing, эти рафинированные продукты (вспомните: белый хлеб и рис, чипсы, сладости и сладкие напитки) вызывают резкие скачки уровня сахара в крови и повышают уровень триглицеридов, из-за чего ваше тело накапливает больше жира вокруг талии.

Илана Мюльштейн, диетолог, диетолог и один из создателей программы 2B Mindset от Beachbody, является поклонницей овощей семейства крестоцветных, таких как белокочанная капуста, руккола, цветная капуста и брюссельская капуста, которые отлично сжигают жир на животе.«В них мало калорий, но много клетчатки», — объясняет она.

Употребление большего количества клетчатки может помочь вам чувствовать себя сытым при меньшем количестве пищи, что способствует снижению веса в целом. А употребление в пищу большего количества растворимой клетчатки, содержащейся во многих овощах, а также в семенах льна, апельсинах, бобах и овсе, в частности, может иметь ключевое значение для уменьшения брюшного жира. Одно часто цитируемое исследование, опубликованное в февральском выпуске журнала Obesity за 2012 год, наблюдало за более чем 1000 человек в течение пяти лет и показало, что каждые 10 граммов увеличения потребления растворимой клетчатки уменьшали накопление жира на животе на 3. 7 процентов.

Прежде чем вы слишком зациклитесь на том, сколько именно клетчатки нужно есть каждый день, Мульштейн советует не усложнять задачу, стараясь как можно чаще наполнять свою тарелку разнообразными овощами.

Как быстро можно избавиться от жира на животе?

Насколько быстро исчезнет ваш живот, зависит от вашего дефицита калорий.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, вам нужно похудеть, а это значит, что вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. По данным клиники Майо, большинство людей могут безопасно сократить от 500 до 1000 калорий в день, что обычно приводит к потере веса от 1 до 2 фунтов каждую неделю.Однако имейте в виду, что женщины не должны снижать калорийность ниже 1200, а мужчины не должны опускаться ниже 1500, если только они не находятся под наблюдением врача, согласно Harvard Health Publishing.

Если вы будете придерживаться этого графика, вы начнете замечать, что теряете жир на животе примерно через две недели, говорит Холли Розер, сертифицированный персональный тренер и спортивный диетолог.

Исследования установили связь между сном и висцеральным жиром, говорит доктор Петре. Действительно, исследование, опубликованное в мае 2014 года в журнале Obesity , показало, что те, кто спит достаточное количество времени, определяемое исследователями как семь-восемь часов в день, набирают значительно меньше висцерального жира, чем те, кто спит слишком мало или слишком много.

Одним из виновников здесь является кортизол, он же гормон стресса, который ваш организм вырабатывает, когда вам не хватает сна. Кортизол сигнализирует вашему телу о необходимости запасать больше жира на животе, а также усиливает чувство голода и негативно влияет на обмен веществ.

Подробнее: ​ 10 привычек, которые мешают вам спать (и как их исправить)

Говоря о кортизоле, исследования также связывают более высокий уровень стресса с увеличением количества жира на животе. «Высокий уровень кортизола может на самом деле увеличить ваш висцеральный жир, поскольку известно, что этот гормон увеличивает количество жира, который прилипает к вашему телу и увеличивает рост ваших жировых клеток», — говорит доктор. — говорит Петре.

Стрессовые ситуации почти неизбежны в повседневной жизни, но вы можете контролировать свою реакцию на них, что может помочь смягчить воздействие кортизола на ваше тело: ознакомьтесь с восемью способами победить вызванный стрессом жир на животе.

Поскольку в сжигании жира на животе задействовано очень много компонентов, д-р Петре говорит, что ключевыми факторами являются мотивация и целеустремленность, даже если вы не видите результатов сразу. По ее словам, программа, которая фокусируется на цельных продуктах, клетчатке и регулярных физических упражнениях, а также план снятия стресса, позволит вам снова увидеть талию.«Вы можете забыть о своей генетике и вредных привычках, чтобы навсегда избавиться от эластичного пояса».

Важно понимать, чем жир на животе отличается от других видов жира в организме, и как это влияет на потерю веса.

Существует два типа жира на животе:

  • Висцеральный жир ​, «твердый» жир, который находится глубоко внутри живота и окружает наши органы, отвечает за этот выступающий «пивной живот».
  • Подкожный жир ​, или мягкий жир, который можно ущипнуть, находится в слое под поверхностью кожи.

«По мере того, как мы становимся старше и наши гормоны меняются, мы склонны откладывать больше висцерального жира, который вызывает воспаление и гораздо более опасен для здоровья, чем подкожный жир», — говорит доктор Петре.

Совет

Как правило, окружность талии более 35 дюймов у женщин и более 40 дюймов у мужчин указывает на избыток висцерального жира, согласно данным Национального института здоровья.

Подробнее: ​ 6 больших рисков для здоровья из-за слишком большого количества жира на животе

Потеря веса — это системный процесс, а это означает, что энергия (читай: жир) сжигается с одинаковой скоростью по всему телу, — говорит доктор.— говорит Петре. Другими словами, ваше тело не сжигает жир в какой-то одной области раньше, чем в любой другой.

«То, что может показаться очаговой потерей веса, на самом деле является результатом того, как распределяется наша жировая ткань», — объясняет она. Женщины, как правило, откладывают больше жира вокруг бедер и бедер, а мужчины — на талии. Таким образом, когда происходит потеря веса, это более заметно в этих областях.

Однако есть разница, когда дело доходит до того, какой ​ тип ​ жира идет первым. Согласно Harvard Health Publishing, висцеральный жир легче расщепляется организмом для использования в качестве топлива, поэтому он более эффективно реагирует на диету и физические упражнения, чем мягкий жир, скажем, на бедрах и бедрах.

5 гормональных причин живота — как избавиться от гормонального жира на животе

pixelfitGetty Images

Вы тренируетесь большую часть дней в неделю и едите здоровую пищу столько, сколько можете, но весы показывают, что вы набираете, а не теряете вес, так что же дает? Труднее всего сбросить лишний вес вокруг талии. Но прежде чем корить себя за недостаточное количество скручиваний в спортзале, подумайте вот о чем: по мере того, как мы становимся старше, даже небольшое нарушение уровня гормонов может привести к тому, что упрямый жир на животе прилипнет.

На самом деле, исследования показывают, что женщины в постменопаузе, получающие заместительную гормональную терапию, имеют более низкий уровень жира на животе, чем те, кто этого не делает. Прежде чем вы побежите к врачу, чтобы получить рецепт для вашего гормонального живота, есть естественные способы скорректировать ваш уровень. Сокращение потребления сахара, исключение из рациона обработанных пищевых продуктов и отказ от таких продуктов, как молочные продукты, алкоголь и кофеин, — все это может помочь сбросить уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Итак, как узнать, являются ли эти ручки любви несколькими лишними килограммами из-за обжорства пиццей и вином, или это более серьезная проблема? Вот пять признаков того, что виноваты ваши гормоны.

Нравится то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Нажмите здесь , чтобы подписаться. Чтобы ничего не пропустить, загрузите Apple News здесь и следуйте инструкциям по предотвращению. О, и мы тоже есть в Instagram .

Реклама — продолжить чтение ниже

1 Ваша талия становится больше, но вы правильно питаетесь.

2 Тебе очень хотелось сладкого.

Инсулинорезистентность может не только привести к диабету, но и иметь некоторые побочные эффекты на другие важные гормоны. «Инсулинорезистентность может иметь косвенное влияние на лептин. Лептин — это гормон, который предупреждает ваше тело, когда вы сыты, но повышенный уровень инсулина в конечном итоге также приводит к повышенному уровню лептина», — объясняет она.

«Повышенный уровень лептина, что бы вы ни думали, не означает, что вы с большей вероятностью отложите вилку и перестанете есть.Постоянно повышенный уровень лептина может привести к дисфункции лептиновых рецепторов», — говорит доктор Готфрид. Эти рецепторы перестают посылать в мозг сигналы, говорящие вам прекратить есть. В результате вы делаете прямо противоположное тому, что лептин призван контролировать. , а вы продолжаете есть, так и не получив сигнала остановиться.

3 У вас часто бывают перепады настроения.

По мере того, как женщины вступают в пре- и постменопаузальный период, уровень эстрогена у них часто колеблется, что может привести к перепадам настроения и устойчивому увеличению веса в области живота.Согласно исследованию Университета Висконсина, именно поэтому женщины подвержены более высокому риску развития расстройств настроения, чем мужчины. Исследование показало, что уровни эстрогена у женщин чаще всего колеблются во время событий репродуктивного цикла и менопаузальных переходов.

Это также время, когда большинство женщин сообщают о начале депрессии или рецидивирующей депрессии. Уровни эстрогена естественным образом колеблются во время менопаузальных телесных изменений, которые могут вызывать перепады настроения и приводить к увеличению веса. Вот почему д-р Готфрид советует не винить себя в лишнем весе. «Если вы безуспешно пытаетесь сбросить лишний вес, не вините в этом недостаток силы воли или самодисциплины. Скорее всего, ваши гормоны повернулись против вас», — говорит она.

Вместо этого сосредоточьтесь на вещах, которые вы можете контролировать, таких как диета и режим тренировок. Обновите свое питание и обязательно включите в свой рацион много овощей, нежирных белков, сложных углеводов и полезных жиров. Эти продукты не только насытят вас и обуздают чувство голода, но и снабдят вас питательными веществами, необходимыми для предотвращения возрастной резистентности к инсулину и потери мышечной массы.Получите больше советов о том, как похудеть после 40 лет.

4 Вы постоянно в стрессе.

Еще одним важным игроком в гормональной игре с жиром на животе является кортизол. Часто называемый гормоном стресса, уровень кортизола повышается, когда ваше тело чувствует, что вы перегружены тревогой, что может привести к стойкому увеличению веса. По словам Жаклин Монтойя, доктора медицинских наук, сертифицированного врача неотложной медицины и интенсивной терапии и владельца GreenMed MD, это происходит потому, что тело переходит в режим «бей или беги». «Высокий уровень стресса и беспокойства может перевести тело в режим выживания, что повышает уровень кортизола и дает сигнал организму накапливать больше жира», — объясняет она.

5 Вы все время устали, но не можете заснуть.

Бессонница и истощение могут быть красноречивыми признаками того, что гормоны виноваты в вашем наборе веса. Недостаток сна вызывает усталость, что приводит к стрессу и бессоннице. Все эти вещи будут влиять на ваши гормоны, особенно на уровень кортизола.«Высокий уровень кортизола может привести к снижению уровня щитовидной железы, что может привести к увеличению массы тела», — объясняет доктор Монтойя. «Это также может снизить уровень гормонов роста, которые отвечают за построение тканей, рост мышц и общее состояние здоровья».

6 Как естественным образом сбросить гормоны.

Основная проблема борьбы с гормональным дисбалансом, вызывающим жир на животе, заключается в том, что все проблемы цикличны — одна проблема ведет к другой и обратно. Вот почему многим женщинам трудно избавиться от гормонального живота. Помимо медицинского вмешательства, вы можете внести изменения в образ жизни, чтобы разорвать цикл и сбросить гормоны.

«Принятие осознанных повседневных решений о том, что вы едите, сколько упражнений вы получаете, сколько часов вы спите и как вы справляетесь со стрессовыми ситуациями, является ключом к борьбе с гормональным дисбалансом», — говорит доктор Монтойя. Доктор Готфрид предлагает пересмотреть то, что вы едите. «Я рекомендую 40 дней отказаться от сахара, глютена, молочных продуктов, алкоголя и кофеина», — говорит она.«Стремитесь ежедневно съедать один фунт овощей, таких как овощи семейства крестоцветных, вместе с противовоспалительным белком. Цель состоит в том, чтобы уменьшить пищевой стресс, исключив высокореактивные продукты».

В дополнение к изменению диеты доктор Готфрид рекомендует периодическое голодание. Она предпочитает метод 16:8. Каждый день есть восьмичасовое окно для приема пищи и 16-часовое ночное голодание. Но вы можете решить, в какой период времени вы хотите поститься, будь то утро или вечер. Она также советует выполнять HIIT-тренировки и проводить по крайней мере семь-восемь часов каждую ночь.«Плохое качество сна разрушает вашу внутреннюю биохимию, и вы, скорее всего, переедаете, когда устали», — говорит она.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

советов, как похудеть и вылечить боль в спине: Деш Сахни, М.Д.: Нейрохирург

7 простых советов, как похудеть и избавиться от болей в спине

Для людей с избыточным весом, которые также испытывают боли в спине, это, вероятно, не случайно. Избыточный вес является одной из частых причин болей в спине, особенно в нижней части спины. Принимая во внимание, что большинство американцев имеют избыточный вес, легко понять, почему боль в спине становится эпидемией в Соединенных Штатах. Но хорошая новость в том, что боль в спине поддается лечению.

Каждый фунт тела равен 4 фунтам давления на позвоночник.Это может стать неожиданностью для многих, но это правда. Тот, кто весит 200 фунтов, оказывает на свой позвоночник 800 фунтов давления. Подумайте об этом так: лишний вес = дополнительная нагрузка на позвоночник и суставы. Избыток жира на животе в конечном итоге приводит к наклону таза и нижней части спины вперед. Это создает постоянную и круглую арку в спине, которая вызывает боль в спине.

Самые сильные мышцы спины. Тем не менее, есть только так много, что они могут справиться. Для эффективного лечения болей в спине человеку с избыточным весом нужно начать худеть.Ниже приведены несколько советов для тех, кому нужна помощь в похудении.

  1. Двигайтесь. Тренажерный зал — не единственное место для тренировок. Боковая дорожка работает или даже гостиная дома. Бегайте вокруг дома, на тротуаре или в парке. Избегайте сидеть без дела любой ценой.
  2. Используйте тарелки меньшего размера. Исследования показывают, что еда на тарелках меньшего размера приводит к потере веса.
  3. Сохраняйте правильную осанку.  Это трудно заметить, но многие люди с болями в спине неправильно спят или несут вещи.Нездоровая осанка может привести к болям в шее и спине. Перед сном или вставанием со стула проверьте правильность осанки. Кроме того, определенное количество мышц шеи и спины необходимо для поддержания здоровой осанки. Регулярно делайте физические упражнения, чтобы нарастить и поддерживать адекватные мышцы в этих областях.
  4. Попробуйте водную терапию. Водная терапия будет настолько сложной, насколько этого захочет человек. Самое простое, что можно сделать для водной терапии, — это бегать трусцой, поднимать тяжести или плавать в бассейне. Для тех, кто предпочитает что-то более ортодоксальное, есть множество подводных беговых дорожек.
  5. Питайтесь правильно. Покупка продуктов из натуральных продуктов не делает человека здоровым. Человек становится здоровее, когда перестает есть нездоровую пищу — конфеты, фаст-фуд и газированные напитки — и вместо этого ест больше овощей, риса и воды. Имейте в виду, что эффект от упражнений минимален без здоровой диеты. Это совместные усилия!
  6. Выспитесь. Многие исследования показывают, что недостаток сна увеличивает риск увеличения веса. Обязательно высыпайтесь.
  7. Заведите собаку. Завести домашнюю собаку — это, на удивление, отличный способ быстро похудеть. Просто выгуливая собаку один раз в день, можно похудеть, даже не подозревая об этом. Не говоря уже о том, что в их доме появится новый пушистый и милый друг.

Жиросжигающие продукты для мужчин

Мужчины обычно откладывают лишний жир вокруг живота. Этот жир на животе может подвергнуть мужчин риску сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений сна, некоторых видов рака и других проблем со здоровьем, связанных с весом.Но хорошая новость заключается в том, что теперь вы можете сочетать эффективную тренировку со здоровой диетой, включающей жиросжигающие продукты, чтобы легко избавиться от жира на животе и сохранить его таким. Итак, какие продукты сжигают жир на животе?

Вот список жиросжигающих продуктов для мужчин:

Яйца: Яйца помогают сбросить жир и сохранить стройное телосложение. Организму необходимо использовать много калорий для переработки полезных белков в яйцах. Они также довольно сытны и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, тем самым уменьшая чувство голода и сохраняя ваше здоровье.Если вы беспокоитесь о потреблении желтка, у вас есть возможность есть только яичные белки, пока вам не станет комфортно с вашим весом, чтобы снова начать есть желток. Еще лучше; ешьте желток в умеренных количествах, а не полностью избегайте его, так как он богат полезными питательными веществами.

Яблоки: Полифенолы в яблоках делают их одним из лучших продуктов для похудения для мужчин. Эти полифенолы являются антиоксидантами, препятствующими накоплению в организме избыточного жира.

Корица: Вместо того, чтобы принимать жиросжигающие добавки, почему бы не употреблять немного корицы каждый день, чтобы избавиться от неприглядного живота? На самом деле одним из лучших жиросжигающих продуктов для мужчин является корица.Эта специя помогает сжигать жир, регулируя уровень сахара в крови и, таким образом, поддерживая высокий уровень энергии. Это, в свою очередь, предотвращает тягу. Корица также предотвращает накопление жира в организме.

Перец чили: При употреблении острота чили повышает скорость метаболизма и эффективно помогает высвобождать больше энергии. Поэтому обязательно включите эту жиросжигающую пищу в свой рацион, чтобы эффективно вывести лишний жир из организма.

Брокколи: Этот зеленый овощ является эффективным жиросжигающим продуктом для мужчин, помимо других преимуществ для здоровья. Клетчатка в брокколи довольно сытная и, таким образом, помогает похудеть. Вы можете добавлять брокколи во многие полезные рецепты и употреблять ее на регулярной основе, чтобы избавиться от лишнего жира.

Кокосовое масло: Это полезное для здоровья масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (триацилглицеролы). Это помогает организму использовать жир в качестве источника энергии.

Фасоль: Богатая клетчаткой и белком фасоль эффективно помогает сжигать жир.

Ягоды: Клубника содержит полифенолы, которые регулируют уровень глюкозы в крови и являются хорошей жиросжигающей пищей для мужчин.Черника также контролирует жир в клетках и является отличным источником пищи для сжигания жира на животе.

Чечевица: Чечевица богата белком, клетчаткой, железом и многими важными компонентами. Они не только снабжают организм питательными веществами, необходимыми для хорошего здоровья, но и уменьшают приступы голода, поскольку вызывают чувство сытости в желудке. Миска чечевицы во время ужина может быть съедена как жиросжигающая пища, помимо других преимуществ для здоровья.

Шпинат: Этот листовой зеленый овощ борется с вредным холестерином, помогает сжигать лишний жир, а также ускоряет обмен веществ.Употребление шпината — здоровый способ избавиться от жира на животе.

Некоторые более натуральные источники питания жира:

  • Almonds
  • с низким содержанием жиров
  • Swarnagus
  • Swargus
  • Swargus
  • зеленый чай
  • семян льна
  • чеснок
  • Citrus Fruits
  • Несколько полезных советов по избавлению от жира на животе:

    • Включайте в каждый прием пищи несколько жиросжигающих продуктов.
    • Попробуйте съесть свежий салат или жиросжигающие фрукты, такие как авокадо или яблоки, чтобы утолить голод в полдень.
    • Сочетайте привычки здорового питания с хорошим планом тренировок.
    • Приготовьте полезный завтрак, который поможет сжечь лишний жир. Вот некоторые примеры: омлет со шпинатом и грибами с оттенком перца чили для хорошей меры; овсянка с нежирным молоком, миндалем и орехами; овсяные хлопья или блины с клубникой или черникой.
    • Съешьте легкий ужин и включите свежий салат или суп с такими ингредиентами, как яблоки, шпинат, грибы. Включите жареные или приготовленные на пару овощи, такие как брокколи и сладкий картофель.

    Напитки для похудения: 5 удивительных натуральных напитков, которые растопят жир на животе

    Лето — пора отправиться на пляж и надеть летние платья, но если вас беспокоит жир на животе и ручки, не беспокойтесь, вот хорошие новости. Теперь вы можете избавиться от лишних килограммов, выпивая натуральные напитки. Вы должны знать о жиросжигающих свойствах воды, настоянной на лимоне, но есть и другие напитки, которые помогут вам похудеть. Конечно, одними напитками лишние килограммы не исчезнут, нужно еще и потренироваться, чтобы увидеть желаемый эффект.Напитки усилят ваши усилия по снижению веса и помогут быстрее достичь поставленных целей. Итак, вот список напитков, которые помогут вам растопить жир. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие напитки для сексуальной выносливости: эти 5 напитков повысят вашу сексуальную выносливость )Также прочитайте – 5 способов улучшить здоровье кишечника во время пандемии

    1. Вода с огурцами, лимоном и имбирем

    Вам понадобятся: 1 огурец среднего размера (нарезанный), 1 лимон среднего размера (нарезанный), 1 чайная ложка тертого имбиря, восемь с половиной чашек воды и 12 листьев мяты.

    Способ приготовления: Положите все ингредиенты в воду и оставьте на ночь.На следующее утро процедите воду и пейте ее в течение дня. Пейте это в течение четырех недель, и вы увидите разницу. Читайте также — Объяснение: что такое рак шейки матки? Ранние признаки, причины, симптомы и лечение, все, что вам нужно знать; Смотреть видео

    2. Вода с корицей и медом

    Корица и мед

    Вам понадобится: Половина столовой ложки порошка корицы, чайная ложка меда и один стакан воды

    Как приготовить: Добавьте корицу порошка и меда на стакан воды и хорошо перемешайте. Пейте эту воду утром натощак. Убедитесь, что вода, которую вы используете для питья, не горячая и не теплая. Оно должно быть комнатной температуры. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ 5 лучших напитков, которые могут творить чудеса с вашим здоровьем и физической формой )

    3. Зеленый чай

    Вам потребуется: один пакетик зеленого чая и чашка горячей воды

    Как приготовить: Принимать чайный пакетик и положите его в чашку с горячей водой. Дайте настояться некоторое время, а затем выпейте этот чай. Зеленый чай поможет сжечь жир и похудеть.

    4. Овощной сок

    Овощной сок

    Вам понадобится: Овощи на ваш выбор, одна морковь, один помидор, небольшой кусочек имбиря

    Способ приготовления: Возьмите все ваши любимые овощи и убедитесь, что они включены помидор и морковь. Смешайте овощи и имбирь. Пейте этот сок, чтобы стимулировать потерю веса. ( ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Лучшие напитки для здоровой кожи: 5 лучших напитков домашнего приготовления для великолепной и сияющей кожи )

    5.

    Напиток из фиников и банана

    Вам понадобится: Один банан, чашка миндального молока и чайная ложка, один финик и щепотка корицы

    Как приготовить: Возьмите все ингредиенты и смешайте. Пейте этот финиково-банановый напиток для борьбы с чувством голода и ускорения обмена веществ.

    Нашли эту историю интересной? Поставьте лайк нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Кроме того, поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

    Лечение жидкости в брюшной полости | Жидкость в брюшной полости

    Рак на поздних стадиях иногда может вызывать скопление жидкости в животе.Медицинское название этого состояния – асцит. Лечение для удаления жидкости или предотвращения ее накопления включает введение трубки, прием таблеток для питья или химиотерапию.

    Наличие трубки для дренирования жидкости (парацентез)

    Ваш врач может ввести в брюшную полость небольшую трубку для дренирования жидкости. Это уменьшает отек и позволяет вам чувствовать себя более комфортно. Это называется парацентезом брюшной полости (произносится как para-sen-tee-sis) или асцитическим постукиванием (произносится как ass-it-ic tap).

    Дренаж жидкости облегчает симптомы у 90 из 100 человек (90%).

    Жидкость иногда снова накапливается через некоторое время, поэтому ваш врач может предложить вам лекарства, чтобы попытаться замедлить накопление. Они могут предположить, что у вас долгосрочная утечка.

    Что происходит

    Вы можете пройти это лечение амбулаторно или вам может потребоваться остаться в больнице на несколько дней.

    Вы ложитесь на кровать, и медсестра помогает вам устроиться поудобнее. Ваш врач очищает кожу на животе и делает инъекцию местного анестетика, чтобы обезболить область.Они делают небольшой надрез на животе и осторожно с помощью иглы вводят небольшую трубку в жидкость. Возможно, в это же время вам сделают УЗИ. Это помогает им направить трубку в нужное место.

    Затем врач прикрепляет трубку к дренажному мешку. Они могут сделать пару швов на коже, чтобы удержать ее на месте. У вас есть повязка на трубку, которая также помогает удерживать ее в нужном положении.

    Вам может понадобиться ввести трубку только на несколько часов. Но если у вас больше пары литров жидкости, вы можете пить ее в течение нескольких дней.У некоторых людей может быть постоянный дренаж, который может оставаться в течение нескольких месяцев.

    Возможные проблемы

    Низкое кровяное давление

    Ваше кровяное давление может упасть, и вы почувствуете себя плохо, если жидкость будет вытекать слишком быстро. Ваши медсестры будут регулярно проверять ваше кровяное давление и пульс.

    Боль и дискомфорт

    Ваша медсестра может дать вам обезболивающие, если они вам нужны. Они также могут помочь вам изменить свое положение, чтобы вам было удобно.

    Жидкость в отдельных областях брюшной полости

    Вашему врачу может потребоваться установить трубку более чем в одном месте, если жидкость находится в разных областях. Если жидкость находится в большом количестве различных карманов, это называется локализованным асцитом. Это может означать, что существует слишком много очагов жидкости, которые врачи не могут удалить.

    Инфекция (перитонит)

    Инфекции не распространены. Если вы получаете один, у вас есть антибиотики в виде таблеток или через капельницу.

    Засорение трубки

    Трубка может перестать опорожняться. Избавившись от блокады, иногда можно изменить свое положение или сесть прямо. В противном случае вашему врачу может потребоваться заменить трубку.

    Утечка жидкости после извлечения трубки

    У вас есть повязка для впитывания жидкости. Если из места дренажа вытекает много жидкости, вместо повязки можно использовать мешок для сбора. Возможно, вам придется наложить швы, если рана все еще протекает через пару дней.

    Если жидкость снова накапливается

    Возможно, вам удастся снова слить жидкость. Ваш врач может предложить шунтирование или долгосрочную трубку, если жидкость накапливается быстро или ее нужно дренировать довольно часто.

    Лекарства для предотвращения образования жидкости

    Некоторые лекарственные препараты могут помочь остановить накопление жидкости.

    Таблетки для воды

    Водные таблетки заставляют вас чаще мочиться. Они называются диуретиками (произносится как краситель-ю-рет-икс). Исследования показывают, что они помогают остановить накопление жидкости примерно у половины людей, которые их принимают.

    Химиотерапия или гормональная терапия

    Эти методы лечения могут помочь уменьшить рак или контролировать его. У некоторых людей это останавливает накопление жидкости в брюшной полости. Тип химиотерапии или гормональной терапии, которые могут вам помочь, зависит от типа вашего рака.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.