Идеальный вес
Правильно подобранный рацион положительно влияет на качество и продолжительность жизни, пропорции фигуры, способность организма противостоять стрессам, сохранять хорошее настроение и самочувствие даже во время серых осенних будней. Грамотный подбор диеты, учитывающей особенности организма и содержащей оптимальный для конкретного человека баланс белков, жиров и углеводов поможет справиться с избыточным или недостаточным весом, скорректировать пропорции фигуры.
В клинике «Остеопоинт» в Москве вы можете записаться на платную комплексную программу коррекции веса «Идеальный вес». На основе инструментальных и лабораторных исследований врач эндокринолог-диетолог составит индивидуальный рацион, учитывающий имеющиеся заболевания и физиологические особенности. Набор или снижение веса под наблюдением врача проходит без вреда для здоровья.
Стоимость
57 300 ₽Чем опасны лишний вес и недовес
У людей, страдающих ожирением любой степени, возрастает риск развития ряда заболеваний, среди которых:
- гипертония;
- цирроз печени;
- сахарный диабет II типа;
- онкологические заболевания;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- боли в суставах, позвоночнике, пояснице.
Также тучность вызывает одышку, повышенную потливость, может снижаться либидо и потенция. У женщин с ожирением часто появляются проблемы с гормональным фоном, в том числе нарушения репродуктивной функции, сбои в менструальном цикле.
Среди опасностей, которые подстерегают людей с дефицитом тела, деменция, слабоумие, остеопороз, когнитивные нарушения. У женщин с недовесом сильно увеличивается вероятность выкидыша в первом триместре беременности.
Обе категории людей сталкиваются с психологическими проблемами (апатия, депрессия, развитие комплекса неполноценности), продолжительность жизни сокращается на 4-8 лет.
Необходимость обращения к врачу
Если требуется значительное снижение веса или нужно набрать определённое количество килограмм, делать это лучше под контролем врача. Самостоятельно выбранные для коррекции фигуры диеты могут не только не дать желаемого результата, но и негативно сказаться на состоянии здоровья. Специалист же обладает необходимыми знаниями, чтобы провести подбор рациона в соответствии с возрастом, наследственностью, физической активностью и физиологическими особенностями, поэтому стоит записаться на прием диетолога или эндокринолога.
Работа над коррекцией фигуры и подбором диеты начинается с обследования организма и проведения биоимпедансометрии. Пациентам, проходящим программу коррекции веса, проверяют эндокринную систему, желудочно-кишечный тракт, назначают ряд анализов, чтобы исключить воспалительные процессы, анемию и другие заболевания. Для оценки состава тела (количество жидкости, жировой, костной и мышечной массы) и уровня метаболизма проводится биоимпедансный метод исследования.
Полученные данные позволяют врачу составить план питания, который будет безопасен для здоровья, поможет нормализовать обмен веществ и улучшить самочувствие.
Состав программы и польза от нее
Программа коррекции веса «Идеальный вес» в клинике «Остеопоинт» в Москве разработана эндокринологом-диетологом и базируется на принципах доказательной медицины. Платное обследование включает три приема диетолога-эндокринолога, инструментальную диагностику щитовидной железы, паращитовидных желез, органов брюшной полости, биоимпедансометрию, более 20 лабораторных исследований.
После прохождения комплексной диагностики вы получите результаты анализов с интерпретацией врача, рекомендации по изменению образа жизни и пищевых привычек, подбор рациона, который будет сбалансирован с учётом ваших индивидуальных потребностей.
Для записи на прием диетолога и прохождение программы коррекции веса позвоните по телефону клиники +7 (495) 721-90-60, закажите обратный звонок или заполните онлайн-форму на сайте.
Подробную информацию о стоимости и составе программы можно получить у администраторов.
Хотите записаться на прием?
Оставьте ваши контактные данные, и мы свяжемся с вами
Я даю свое согласие на обработку моих персональных данных в соответствии с законом №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г. и принимаю условия Политики в отношении обработки персональных данных.
Подробнее
Прилепская Виктория Валерьевна
Эндокринолог, диетолог, врач превентивной медицины
Подробнее
Белозерская Нина Петровна
Эндокринолог, диетолог
Все специалисты
Карина Сарсацкая
13 декабря 2021
Прием у Виктории Валерьевны прошел хорошо.
Евгения Власова
14 ноября 2021
Уже больше года хожу к Виктории Валерьевне, оан помогает мне восстановить силы и здоровье после удаления щитовидной железы, она же помогла мне вовремя заметить узлы в щитовидной железе. В итоге вовремя сделала пункцию и в дальнейшем уже сделала операцию и теперь иду на поправку. Врач внимательный, вежливый, обследование всегда очень подробное, задает много вопросов и сама отвечает на мои очень подробно.
Виктория Абрамова
12 февраля 2022
Очень хороший и внимательный врач эндокринолог и нутрициолог. Несколько раз уже была на приеме результатом довольна. Всегда приятно когда врач и профессионал и чуткий человек. Рекомендую всем, так как по себе знаю найти хорошего эндокринолога очень тяжело.
Все видео
четыре метода, которые работают в совокупности
Многие хотели бы выяснить, каков их идеальный вес, но универсального ответа на этого вопрос для всех людей не существует.
Павел Горбачев
Pixabay
Каждый человек уникален, и различные факторы играют роль в определении идеального веса для каждой конкретной персоны.
Многое зависит от таких биологических факторов, как возраст, рост и пол. Но психическое состояние тоже может быть важным и влиять на конечный результат.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Человек может назвать своим идеальным весом тот, при котором он чувствует себя наиболее комфортно.
Тем не менее, поддержание умеренного веса может сократить риск развития различных заболеваний, например:
- ожирение;
- диабет второго типа;
- высокое артериальное давление;
- cердечно-сосудистые заболевания.
Но не у каждого человека избыточный вес приведет к проблемам со здоровью. Специалисты видят в этом определенную проблему, ведь пока избыточный вес не влияет напрямую на ухудшение здоровья прямо сейчас, то сложно определить то, насколько это может отразиться на состоянии человека в будущем.
Далее мы рассмотрим способы, которыми можно установить идеальный вес для конкретного человека.
Индекс массы тела (ИМТ)
Так называется общеупотребительный показатель, в котором рост человека влияет на его вес. При расчете индекса массы тела получается числовой показатель, который надо сравнить с четырьмя категориями:
- ИМТ меньше 18,5 означает недостаток веса;
- ИМТ между 18,5 и 24,9 — это идеальный показатель;
- ИМТ между 25 и 29,9 означает небольшой излишний вес;
- ИМТ более 30 говорит об ожирении.
Чтобы выяснить ваш собственный ИМТ, воспользуйтесь формулой: ИМТ=Вес / Рост в квадрате
Эта таблица соответствия вес и роста использует расчеты Национального Института Здоровья (США) для определения того, какой нормальный вес должен быть у людей одинакового роста.
В расчетах при измерении ИМТ возраст нужен только для коррекции веса детей, поскольку они растут.
Такой подход с использованием поправок на пол и возраст используется в Центрах по контролю и предотвращению заболеваний Министерства здравоохранения США для детей в возрасте от 2 до 19 лет.
ИМТ очень легко измерить, поскольку учитывается в основном рост человека, но при этом не учитываются другие факторы, такие как:
- размеры талии или бедер;
- доля или распределение жира;
- доля мышечной массы.
Эти факторы могут иметь большое влияние на здоровье. Например, высокотренированные атлеты могут иметь очень стройное телосложение и иметь небольшой процент подкожного жира. В то же время они будут иметь довольно высокий ИМТ, потому что мышечная масса имеет большую плотность. Но это не будет означать, что они имеют слишком большую массу для их роста.
Другое ограничение метода определения ИМТ заключается в том, что он не проводит различий между людьми из разных этнических групп.
Исследования показывают, что белые (не-латиноамериканцы), черные (не- латиноамериканцы) и американцы мексиканского происхождения могут при одинаковом ИМТ иметь существенно различный уровень подкожного жира.
Эта неточность самого метода может приводить к ошибкам в постановке диагноза или в неправильной оценке факторов риска у разных людей.
Метод определении ИМТ может лишь приблизительно оценить, есть ли у того или иного человека склонность к излишнему весу. Это полезно при массовых исследованиях и для определения трендов.
Поэтому только этим методом для оценки нормы массы тела для конкретного человека пользоваться не стоит.
Соотношение талии к бедру (СТБ)
Метод определения СТБ заключается в том, чтобы измерить окружность талии и бедра, а затем вывести соотношениe из полученных цифр: СТБ=Т/Б
Высокий СТБ (от 0,9 и выше) показывает, что у человека имеется высокий уровень висцерального жира, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости.
Исследования показывают, что люди с высоким СТБ имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
И чем выше окружность талии по отношению к окружности бедра, тем выше риск для здоровья. По этой причине метод СТБ — очень полезный инструмент для определения того, сколько лишнего жира имеется в организме конкретного человека.
Чтобы измерить СТБ, надо измерить окружность талии в самой узкой части, которая обычно находится чуть выше пупка. Затем это значение надо разделить на окружность бедер, измеренную в самой широкой части.
Что это значит?Оптимальное значение СТБ может отличаться у разных людей в зависимости от пола и этнической принадлежности, что было отражено в отчете ВОЗ в 2008 году. Имеющие высокий СТБ могут быть отнесены к группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и к другим болезням, которые имеют риск развития при повышенном весе тела.
Например, это относится к диабету 2 типа.
Вот так распределяются значения СТБ и риски для здоровья
Исследования установили связь между высоким СТБ и возрастанием риска развития инфаркта миокарда, известного также как сердечный приступ.
Но метод определения СТБ, так же как и ИМТ, имеет свои ограничения. Например, измерения окружности талии и бедер не учитывают общий уровень подкожного жира в теле или соотношение жира к мышцам.
Соотношение талии к росту (СТР)
Это измерение — альтернативный метод, который может предсказать появление риск болезней сердца, диабета и общей смертности более эффективно, чем метод ИМТ.
Чтобы измерить свой СТР, надо разделить окружность талии на рост. Если результат равен 0,5 или меньше, то это может означать обладание небольшим весом. Исследование, проведенное в 2014 году, выявило, что СТР со значением 0,52 или выше означает повышенный риск развития сердечных заболеваний.
Измерения, в которых задействована окружность талии, могут довольно точно указывать на наличие или отсутствии риска развития болезней у конкретного человека. Все потому, что жир, который собирается в середине туловища, может вредить сердцу, почкам и печени.
Процент жира в организме
Это значение можно получить, если массу жира разделить на полный вес человека. Это измерение включает как естественное жироотложение, так и другие запасы жира. Человеку для нормальной жизнедеятельности нужен жир, потому что он важен для функций мозга, нервов, костного мозга и клеточных мембран. Запасенный жир — это отложения, которые защищают внутренние органы в верхней части живота и в брюшной полости. При этом организм может их расходовать, чтобы получить оттуда энергию.
РекомендацииОтдельно от разграничения по полу, идеальный процент жира зависит от типа телосложения или от уровня активности человека.
Высокий процент содержания жира в организме может быть показателем высокого риска:
- Диабета
- Болезней сердца
- Высокого кровяного давления
- Инсульта
Измерение процента содержания жира в организме может быть полезно для индикации уровня физической активности, в отличие от других методов, указанных выше.
Как измерить процент жира в организме?Самый распространенный способ — это замер складки кожи с жиром, при котором используются специальные щипцы со шкалой. Для проведения профессиональных измерений нужны показания толщины кожных складок на бедре, животе, груди (для мужчин) и верхней части рук (для женщин).
Есть и другие методы измерения:
- Взвешивание тела в воде
- Измерение вытесненного телом воздуха
- Измерение при помощи рентгена
- Анализ биоэлектрического сопротивления
Каждый из этих методов не может дать точных значений, тогда как полученные с их помощью обобщенные данные уже гораздо ближе к оценке истинного положения дел.
Резюме
- ИМТ, СТБ, СТР и процент жира в организме — это четыре способа, которыми можно оценить свой вес
- Использование этих методов в сочетании друг с другом может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли человеку подумать о контроле своего веса.
- Любому, кто беспокоится о своем весе, размере талии или проценте жира в организме, следует обратиться к врачу или диетологу, который сможет посоветовать подходящие варианты измерения и оценки.
Прибавка в весе естественна. Терять его — это наука с Ideal Weigh.
Перейти к основному содержанию
Наши тренеры Ideal Weigh готовы помочь вам похудеть и удержать вес. Начните сегодня.
Идеальный вес: потеря веса под наблюдением врача
Прибавка в весе естественна.
Терять его — это наука с Ideal Weigh.
Снижение веса под наблюдением врача командой, которая знает, как похудеть безопасно.
У многих людей есть желание и намерение похудеть, но бывает трудно удержаться на этом пути. Независимо от того, сидите ли вы на диете самостоятельно или участвуете в формальной программе, всегда полезно знать, какова ваша цель и как вы собираетесь ее достичь. И это помогает быть в программе, о которой вы знаете, что она работает, поэтому вы не тратите свое время и не разочаровываетесь.
Вот тут-то и приходит на помощь программа Ideal Weigh. Ideal Weigh — это программа Prevea по снижению веса под медицинским наблюдением, и она действительно работает. Прибавка в весе естественна, и у каждого из нас есть свои индивидуальные причины, по которым это происходит. Независимо от того, что заставило вас набрать или восстановить вес, Ideal Weigh сводит его к метаболической науке.
У каждого из нас есть возможность похудеть, если мы будем следовать научным принципам этой простой трехэтапной программы.
С помощью вдохновляющего личного тренера, который будет направлять вас, вы сможете стать самым здоровым человеком. При соблюдении плана женщины могут рассчитывать на потерю в среднем от двух до трех фунтов в неделю, а мужчины — в среднем на четыре-пять фунтов в неделю.
Вот как это работает
Для получения и поддержания энергии организм использует три источника: углеводы, белки и жиры. Метод идеального веса побуждает организм преимущественно сжигать жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу. Это достигается ограничением углеводов. и обеспечение адекватного потребления белка. Сведение к минимуму простых углеводов не только способствует быстрой потере веса, но также помогает улучшить метаболические показатели, такие как уровень сахара в крови и липидов, которые обычно ненормальны у людей, которым необходимо похудеть.
Медицинские работники наблюдают за вашей потерей веса.
Многие люди не думают о том, как диета влияет на их тело, кроме фактической потери веса.
Программа Prevea Ideal Weigh контролируется медицинскими работниками, которые ставят ваше здоровье и благополучие на первое место. All Ideal Weight, участники начинают с
консультация с медсестрой, которая специализируется на похудении, чтобы убедиться, что они по состоянию здоровья подходят для продолжения программы. Знание того, что ваши лекарства и история болезни внимательно изучаются, может дать вам душевное спокойствие, что ваша потеря веса не будет
повлиять на другие области вашего здоровья.
Существует наука о безопасном похудении.
Причина, по которой мы так заботимся о вашем здоровье, заключается в том, что наша программа переводит ваше тело в состояние кетоза. Мы знаем, красивое слово, но это важная часть процесса похудения. Наша команда специально обучена помогать людям терять
вес с помощью низкоуглеводного, богатого белком подхода, основанного на кетозе.
Когда ваше тело находится в состоянии кетоза, оно использует накопленный жир в качестве топлива, что приводит к потере веса.
С помощью продуктов Ideal Protein тренер по Ideal Weigh расскажет, как эффективно войти в состояние кетоза здоровым и естественным образом.
Вы будете привлечены к ответственности.
Вы регулярно встречаетесь с тренером Ideal Weigh, который будет держать вас в курсе. Ваш тренер не просто дает вам информацию о программе и говорит: «Удачи». Тренер встречается с вами лично или по телефону каждую неделю, чтобы убедиться, что вы
придерживаться программы и ответить на любые ваши вопросы. Тренеры здесь для советов, подсказок и приемов, а также для привлечения вас к ответственности, чтобы вы могли достичь своей цели. Иногда, давайте признаем, нам нужен небольшой толчок, чтобы двигаться дальше. Тренер здесь
чтобы убедиться, что вы соответствуете ожиданиям, которые вы возлагаете на себя. Ваш тренер всегда будет подбадривать вас и следить за тем, чтобы вы оставались на правильном пути.
Тренер — ваш личный болельщик.
Тренер не только возьмет на себя ответственность, но и будет подбадривать вас на каждом этапе пути.
Иногда друзья и семья не понимают, как трудно изменить образ жизни, чтобы похудеть, или что вам может быть трудно видеться со всеми.
вокруг вас едят то, что они хотят. И они могут не понимать, как много значит для вас потеря этих нескольких фунтов. Тренер понимает эти чувства и всегда рядом, чтобы забрать вас и отпраздновать вместе с вами ваши достижения. Зная, что всегда есть кто-то
там, чтобы поговорить и помочь вам пережить эти трудные дни, может иметь решающее значение для вашего успеха.
Избавьтесь от догадок о потере веса.
Существует множество диет с абсурдными заявлениями. Участвуя в Ideal Weigh, вы подписываетесь на программу, которая честно работает. Вам не нужно угадывать, сколько калорий или углеводов вы должны потреблять в день. Дитерс
те, кто сам по себе, обычно переоценивают потребление пищи и в конечном итоге остаются на плато или, что еще хуже, терпят неудачу. Наша программа устраняет эти догадки и предлагает именно то, что вам нужно сделать.
Мы с вами в этом надолго.
Как только вы достигнете желаемого веса, тренер Ideal Weigh научит вас, как правильно включить углеводы и другие продукты в свой рацион, чтобы вы могли легко поддерживать и поддерживать свое новое телосложение. Мы призываем участников оставаться на связи после
они достигают своей цели, чтобы зарегистрироваться или сделать «настройку», если они хотят. Потеря веса — это изменение образа жизни, и наши тренеры готовы к этому надолго.
Бесплатное индивидуальное обучение
Запишитесь на бесплатную индивидуальную тренировку с тренером Ideal Weigh. Просто нажмите «Запланировать онлайн», выберите тренера и выберите «информационная сессия» в качестве причины визита. Или позвоните по номеру (920) 431-1978 , чтобы запланировать сеанс.
Расписание онлайн
Бесплатный виртуальный образовательный семинар
Посетите бесплатный виртуальный образовательный семинар, чтобы узнать больше о программе.
Войти Сейчас
Ключевые услуги
Ideal Protein
Наша программа успешна, потому что мы используем продукты Ideal Protein, которые способствуют сжиганию жира при сохранении мышечной массы.
Под медицинским наблюдением
В стоимость программы входят регулярные проверки веса, мониторинг артериального давления, анализ ИМТ и массы тела, чтобы убедиться, что вы худеете безопасно.
Education в партнерстве с командой, которая поможет вам сбросить вес
Вы будете проходить регулярное обучение, которое поможет вам сделать правильный выбор продуктов питания для сохранения здоровья на всю жизнь и поддержания оптимального веса.
Инструменты и ресурсы, предоставленные вам заблаговременно
Программа включает в себя индивидуальный коучинг по снижению веса на всех этапах плана по снижению веса, в том числе после достижения вашей цели по снижению веса.
Здоровье и благополучие
Читать далее
События
Мы похудели до науки
Мы стремимся помочь вам похудеть и удержать вес. Когда будете готовы, найдите нас в Алтуне, Эпплтоне, Чиппева-Фолс, Грин-Бей, Манитовок, Оконто-Фолс, Шебойган и Стерджен-Бей.
Назначить встречу
Идеальные диапазоны веса — Ассоциация профилактики ожирения домашних животных
Инструменты для похудения домашних животных
Ниже приведены «идеальные диапазоны веса», а не стандарты породы или выставки. Эти диапазоны являются просто отправной точкой для дальнейшего исследования, подобно диапазонам веса человека, основанным на росте и/или индексе массы тела (ИМТ). Каждое отдельное домашнее животное должно быть оценено ветеринаром. Если вес собаки или кошки выходит за пределы этих идеальных диапазонов, это сигнал о том, что необходимо получить дополнительную оценку и информацию.
Некоторые домашние животные могут весить меньше или больше этих диапазонов, но при этом иметь здоровый состав тела.
Для собак
| Идеальные диапазоны веса популярных пород собак в США | |
| Лабрадор-ретривер | 65-80 фунтов. |
| Немецкая овчарка | 75-95 фунтов. |
| Йоркширский терьер | Менее 7 фунтов. |
| Золотистый ретривер | 65-75 фунтов. |
| Бигль | 18-30 фунтов. |
| Боксеры | 50-75 фунтов. |
| Бульдоги | 40-50 фунтов. |
| Таксы | Мини: 8-10 фунтов. |
| Пудели | Мини: 11–17 фунтов. |
| Ши-тцу | 8–16 фунтов. |
Для кошек
| Идеальный вес пород кошек | |
| Домашняя кошка | 8-10 фунтов. |
| персидский | 7-12 фунтов. |
| Сиамский | 5-10 фунтов. |