Каким должен быть вес при росте 164 у девушки?

Сирша Ронан. Ее родной город Нью-Йорк и место ее рождения Бронкс. Семья ирландских родителей Моника Ронан и актер Пол Ронан. Когда девочке исполнилось 3-ри года, семья переехала в Ирландию и она росла в Дублине. Ее дебют состоялся в небольшой роли в ряде эпизодов картины «The Clinic» от 2003 г. Первая роль на широком экране в картине от 2007 г. «Я никогда не буду твоей». Но известность она приобрела после картины «Искупление» от режиссера Джо Райта. В этой картине снимались Кира Найтли, Джеймс Мак Эвой. Картина получилась коммерческой и весьма успешной, Сирша номинирована на Оскар за работу над ролью в этой картине и она самая молодая актриса номинированная на «Оскар». дальнейшие работы прибавили ей славу и успех и в период с 2008 г. и по 2011 г. она участвовала в ряде успешных картинах, одна из них «Город Эмбер: Побег» от 2008 г., картина номинирована на ирландскую премию кино, картина «Милые кости» от 2009 г. за нее актриса номинирована на премию «BAFTA», картина «Путь домой» от 2010 г. получила премию за роль 2-го плана. В 2014 г. она снялась в картине «Отель Гранд Будапешт», в 2017 г. появилось 3-ри картины с ее участием, одна из картин «Леди Бёрд». Год 2018 ожидается картина «Мария-королева Шотландии» с ее участием.

Саша Стриженова- дочь известных родителей: актрисы и ведущей Екатерины Стриженовой и Александра Стриженова.

15-летняя Саша действительно стала моделью.

По росту Саша обогнала мать, рост которой 168 см и скоро вероятно догонит отца, рост которого 185 см.

Следовательно сейчас рост Саши Стриженовой- 178 см

Вс думаю — 53-55 кг не больше.

Мария Вебер, это одна из солисток группы ТУТСИ, потом она ушла в декрет, а вместе с этим и из группы. Сейчас Мария достаточно популярна и имеет свою группу ВКОНТАКТЕ и как полагается и в других соц сетях, она так же на виду.

Рост девушки 170 сантиметров, прямых данных о пропорциях фигуры Марии Вебер нет, но сама считает ее спортивной и даже гордится тем, что многие подруги сравнивают ее с Натальей Орейро.

По ее словам больше всего она любит психологию и просто отдыхать, под отдыхом она в первую очередь понимает сон.

Из пищи предпочитает здоровую пищу и морепродукты, а так же позволяет себе иногда что то сладкое.

Из напитков, самым любимым считает зеленый чай.

Ханна Андерсон -это актриса,которая стала особо популярной благодаря фильму Пила 8.Ее актерская карьера началась в 2010 году,когда она сыграла в фильме Зов Крови.После этого она снялась в более чем 15 фильмов,в основном это были сериалы.Наиболее известные-это Царство,Надежда на спасение,Под прикрытием.

Что касается внешних данных,то ее рост составляет 169 см при весе примерно 52 килограмма.По поводу ее личной жизни никакой информации в сети нет,да и в своем профиле в инстаграме никаких фото с молодым человеком у нее нету.

Поклонники телепередачи Дом-2 всегда наводят справки о тех или иных участниках шоу. Этот интерес не обошел и Катю Жужу. Тем более, что на сегодняшний день она открывает ночной выпуск в качестве ведущей.

Более подробно о Кате можно почитать здесь.

Женская фигура: идеальные параметры разных эпох

Считается, что каждая девушка должна стремиться к модельной внешности, и мерилом красоты являются пресловутые 90–60–90. Однако в каждую эпоху существовали свои идеальные параметры, к которым положено было стремиться. И это были отнюдь не пресловутые 90–60–90.

В античные века в моде были округлые формы. Вот, например, известная всем Афродита Книдская при росте 164 см обладала такими объемами: бюст – 94, талия – 72, бедра – 96 см. Культура в древности была жизнерадостной, люди по возможности хорошо кушали и калорий, как ты догадываешься, не считали.

В Средневековье проповедовался аскетизм и самоограничение во всем. Разумеется, это отразилось и на женской внешности. Изучив памятники искусства, ученые воссоздали примерные параметры средневековой красотки: грудь – 79, талия – 62 см; с бедрами вопрос неясен, поскольку дамы носили пышные юбки, а обнаженную натуру изображать было не принято.

Потом пришла эпоха Возрождения, и в красавицы записали девушек с пышными формами.

Рубенсовские дамы – это женщины с обхватом груди и бедер около 98, талии – около 72 см (по нашим меркам, 48–50-й размер одежды).

В XIX веке эталоном красоты стала осиная талия при пышной груди. Например, Наталья Гончарова, жена Пушкина, могла похвастаться такими параметрами: объем груди – 92, талии – 42 см (правда, по­следнее достигнуто, скорее всего, благодаря корсету, которыми в то время утягивали себя модницы).

В начале XX века законодательницами мод стали женщины плотного, спортивного телосложения с объемом груди 90–94, талии – 64–66 и бедер – 94–96. Обрати внимание: все перечисленные стандарты применялись к девушкам с ростом 162–165 см.

Откуда же взялись пресловутые 90–60–90?

Существует несколько версий возникновения современной моды на женскую внешность. По одной из из них, именно такими параметрами обладала легендарная Мэрилин Монро. Правда, роста она была невысокого, поэтому худышкой ее назвать сложно. Но с течением времени про рост все забыли, а вот объемы как-то прижились. По другой версии, эти цифры были выбраны модельерами просто для удобства, чтобы проще было делать выкройки при пошиве платьев. Выработали, так сказать, единый стандарт. Произошло это в середине ХХ века, когда появились первые дома мод и одежду стали демонстрировать манекенщицы. Так в моду вошла худоба.

У психологов есть своя версия происходящего. Мода всегда отражает настроения общества. В эпоху Возрождения пышные формы символизировали удовольствие от еды и развлечений, а в наши вполне себе сытые времена худоба символизирует молодость. На пике популярности долгое время были девушки-подростки, а не взрослые женщины, обремененные детьми, мужьями, домом, работой… Так вот, психологи считают, что все дело в инфантильности современных людей: они не хотят брать на себя ответственность за семью, зато желают вести развеселый образ жизни, тратить деньги на развлечения, путешествия, красивые вещи. И вот мы всеми силами пытаемся сохранить молодость, в том числе и те параметры, которые были у нас в 18 лет, не желая признавать, что мы уже взрослые.

Конечно, универсального стандарта или «правильной» красоты не существует. Ты можешь только по­пробовать рассчитать свой идеальный вес. Диетологи предлагают такую формулу: 50 + (рост в см – 150) х 0,32 + (возраст – 21) : 5.

Считается, что если твой вес превышает эту норму на 1–3 кг, то он совершенно нормален.

К примеру, если тебе 23 года и твой рост 170 см, формула веса выглядит так: 50 + (170 – 150) х 0,32 + (23 – 21) : 5 = 56,8 кг (до 59,8 кг – в пределах нормы).

А вот какими при этом должны быть параметры фигуры, точно сказать невозможно.

В идеале объем талии действительно должен быть равен примерно 2/3 объема бедер и груди. Но есть множество индивидуальных особенностей, которые нужно учитывать: строение скелета, тип фигуры, генетику, даже, как это ни странно, национальность. Самые большие бюсты в Европе у англичанок и голландок. Именно там около 27% женщин в возрасте от 30 до 39 лет носят бюстгальтеры размера D и больше. В Швеции и Австрии подавляющее большинство женщин имеет весьма скромный бюст. В России средний размер – С, а пышногрудых женщин больше, чем в Англии: в той же возрастной категории – около 48%.

Так что, если твои объемы не совпадают с теми, что заданы модельерами, не стоит расстраиваться и садиться на жесткую диету. Если ты ведешь активный образ жизни, правильно питаешься и выглядишь подтянутой, то можешь со спокойной душой забыть про 90–60–90. К тому же социологи предсказывают возвращение моды на естественные формы в ближайшем будущем.

Так что вполне возможно, что лет через 5–7 нам всем будет смешно вспоминать, как сильно мы хотели исхудать до размеров топ-моделей.

Источник cтатьи: limonada-net.livejournal.com

 

Buduaar.ru

Какой должен быть вес при росте 164

Узнайте, если рост составляет 164 см и при этом росте вес 68 кг, то нормально ли это или нет? Чтобы узнать это нужно рассчитать индекс массы тела через специальный калькулятор. Ниже все расчеты уже произведены автоматически. Вес в норме если ИМТ лежит в границах от 18,5 до 24,99.

Если иметь рост 164 см (1.64 м) и при этом весить 68 кг:
Результат:	Небольшой избыток масса тела (предожирение, уже опасно!)
Индекс массы тела (ИМТ):	25.28
Границы нормального веса:	50 – 67 кг.
Что делать:	Сбросить 1 кг.

Как индекс рассчитать самостоятельно по формуле kg/h 2 ?

1. Делим рост в сантиметрах на 100 и получаем рост в метрах. 164 / 100 = 1.64
2. Результат умножаем сам на себя и получаем новый результат. 1.64 * 1.64 = 2.6896
3. Массу в килограммах делим на этот новый результат. 68 / 2.6896 = 25.28

Узнайте, если рост составляет 164 см и при этом росте вес 68 кг, то нормально ли это или нет? Чтобы узнать это нужно рассчитать индекс массы тела через специальный калькулятор. Ниже все расчеты уже произведены автоматически. Вес в норме если ИМТ лежит в границах от 18,5 до 24,99.

Если иметь рост 164 см (1.64 м) и при этом весить 68 кг:
Результат:	Небольшой избыток масса тела (предожирение, уже опасно!)
Индекс массы тела (ИМТ):	25.28
Границы нормального веса:	50 – 67 кг.
Что делать:	Сбросить 1 кг.

Как индекс рассчитать самостоятельно по формуле kg/h 2 ?

1. Делим рост в сантиметрах на 100 и получаем рост в метрах. 164 / 100 = 1.64
2. Результат умножаем сам на себя и получаем новый результат. 1.64 * 1.64 = 2.6896
3. Массу в килограммах делим на этот новый результат. 68 / 2.6896 = 25.28

Мой рост 164, а вешу я 48,5кг. Мои подруги говорят, что я тощая и мой вес не соответствует росту, хотя я так не считаю

Не тощая вы, нормальный вес. У меня 160 и 48 кг и комфортно себя чувствую, раньше вообще 44-45 кг было, но тогда я и правда ощущала себя очень худой.

норм. вес при таком росте – в диапазоне 54-64 (максимально). не знаю, тощая ли вы, но худая точно.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

у меня 164, лучше всего выглядела именно при 48 кг, максимально было 51 кг, хоть всего +3 кг, а почему-то выглядела полноватой, сейчас 45 чересчур худая, хочу до 48 опять

По медицинским расчетам 164-110=54кг.
Идеальный вес – 54 кг.
По гламурным показателям – см гламурные журналы.

По медицинским расчетам 164-110=54кг.
Идеальный вес – 54 кг.
По гламурным показателям – см гламурные журналы.

Вы хоть представляете как выглядит та норма что вы пишете? С таким весом девушка 164 см ростом будет толстым мишкой, а если еще и кость хрупкая так вообще шариком. Я когда вес когда превышает 48 даже чувствую себя хуже, прямо чувствую эти лишние кг и на здоровье это влияет в худшую сторону.

у меня такой вес при таком росте был в 7 классе и парни обзывали,ни сиськи,ни письки,и вообще все доской звали, выходила замуж 57 кг была,красивая фигура.

Мой рост 164, а вешу я 48,5кг. Мои подруги говорят, что я тощая и мой вес не соответствует росту, хотя я так не считаю

Я считаю, отлично.
Где-то полтишок при 164 самое оно. Но всё еще от строения зависит, конечно.

Я при росте 164 и весе 52-55 кг была чудо как хороша

Я 164,вес 55-57(юзает туда сюда)выгляжу худой,не на этот вес точно.но мне в нем комфортно.58 или 53 и т д.,чувствую себя отвратительно. если вам комфортно-это ваш вес,никого не слушайте.

это от фигуры зависит. я при росте 164 и весе 62 кг кажусь больной и истощенной. лицо очень худое. сейчас вес 70 лицо хорошее,но уже талия поплыла.

ГостьПо медицинским расчетам 164-110=54кг.
Идеальный вес – 54 кг.
По гламурным показателям – см гламурные журналы.
Вы хоть представляете как выглядит та норма что вы пишете? С таким весом девушка 164 см ростом будет толстым мишкой, а если еще и кость хрупкая так вообще шариком. Я когда вес когда превышает 48 даже чувствую себя хуже, прямо чувствую эти лишние кг и на здоровье это влияет в худшую сторону.

Вполне представляю.
А Вы думаете, что ходячие кости это красиво?

Мой рост 164, вес 47,тоже говорят все, что я слишком худая, не отказалась бы прибавить 5 кг,думаю идеальный вес при таком росте 52-56

Мне при таком росте, на мой взгляд, хорошо в весе 55-57, но многие говорят, что лучше попышнее, 58-60. Фигура песочные часы.

я 165, мне было комфортно при 52-53, сейчас 56, уже не то

норм. вес при таком росте – в диапазоне 54-64 (максимально). не знаю, тощая ли вы, но худая точно.

у меня рост 168 и вес 49 и я не тощая!!автор 164 при росте 64 будет толстым колобком!нормальный у вас вес, подруга пускай лесом идет и свои кг считает

подруги завидуют. ты главное не голодай

вы тощая. у меня рост 158 и я вешу 48, у меня ни грамма лишнего жира нет нигде, вся костлявая, острые коленки, локти, ребра торчат. все называют меня очень худой и говорят есть больше.

это от фигуры зависит. я при росте 164 и весе 62 кг кажусь больной и истощенной. лицо очень худое. сейчас вес 70 лицо хорошее,но уже талия поплыла.

И поплывет дальше. Вы уже к ожирению двигаетесь.

Моя дочь ей 18 лет при росте 1,65 весит 50 кг..худая очень..просто хрупка,все об этом говорят и мы сами видим..она очень хочет поправиться..но не получается. а вы говорите 48 нормальный вес..для чего для конц.лагеря может?

Я 164, когда была 47 кг, я была ооочень худой, тощей прям. Идеальный вес – 54-55, сейчас 60 и то толстой не выгляжу.

я 163 и вес 45
при том немножко животик есть и ляжки. от конституции и костей зависит, у кого-то кости тяжелые, у кого-то легкие

так что нужно смотреть на человека. а не на цифры на весах

У вас дефицит веса, возможно анорексия.

Вы стукнутые все, что ли? Человек в первую очередь должен быть здоровым, а посему Ваш минимальный вес – это рост минус 110, согласно известному правилу. А вообще, у каждого свой удобный вес: удобно с 48, значит, всё хорошо.

У вас дефицит веса, возможно анорексия.

Анорексия при весе 50 кг.Совсем сдурели?

Мой рост 166,5 , вес 53-54 кг, все тетеньки с целюлитом говорят всю жизнь мне что я худая, и предлагают накормить бутербродиком))) мужчинам нравится (не считая поклоников рубенса) Поймите главное здоровье, правильное питание хорошее самочувствие и как следствие уверенность в себе. Недостающие мышцы наберите в спортзале.

Я примерно так вешу, есть лишнее. Но я астеник, мне 50 кг много.

162, вес 49-50кг. Я идеальна) так что вы, автор, практически тоже)).

Я 58 кг . Жирная.

это от фигуры зависит. я при росте 164 и весе 62 кг кажусь больной и истощенной. лицо очень худое. сейчас вес 70 лицо хорошее,но уже талия поплыла.

Не надо себе льстить. Истощенное лицо при ожирении! Нормально так! При росте 164 идеальный вес 51-57 кг, худой 47-50, полный 58-61. Все остальное -это или дистрофия или ожирение. Я например сейчас худая при 164 вес 48, размер 40/42. Подруга полная рост 164, вес 60, размер 46/48.

я 164. когда была 48 мне конечно очень нравилось, потому что стройная худышка) но сейчас я 54 кг ( занимаюсь спортом) и мне больше нравитмя когда попа хорошая да и грудь при таком весе шикарнач

Не надо себе льстить. Истощенное лицо при ожирении! Нормально так! При росте 164 идеальный вес 51-57 кг, худой 47-50, полный 58-61. Все остальное -это или дистрофия или ожирение. Я например сейчас худая при 164 вес 48, размер 40/42. Подруга полная рост 164, вес 60, размер 46/48.

Абсолютно согласна! При таком же росте весила и 50 и 55 и 60. В 49-50 у меня все кости торчат, выгляжу худой, в 53-55 прямо идеальный вес, в 58-60 упитанная, но не толстая и не жирная. Но если кому то нравится и главное получается без истязаниц себя быть 48-50 при таком росте – это очень хорошо.

Не надо себе льстить. Истощенное лицо при ожирении! Нормально так! При росте 164 идеальный вес 51-57 кг, худой 47-50, полный 58-61. Все остальное -это или дистрофия или ожирение. Я например сейчас худая при 164 вес 48, размер 40/42. Подруга полная рост 164, вес 60, размер 46/48.

Абсолютно согласна! При таком же росте весила и 50 и 55 и 60. В 49-50 у меня все кости торчат, выгляжу худой, в 53-55 прямо идеальный вес, в 58-60 упитанная, но не толстая и не жирная. Но если кому то нравится и главное получается без истязаниц себя быть 48-50 при таком росте – это очень хорошо.

у меня при росте 165, и весе 50 жирок, а при 48 кг его нет.но и меньше 47 уже не красиво

Посоветуйте интересный детективный сериал

уже не знаю чем себя развлечь с женщинами ,что делать ??

как относитесь к толстопузым мужикам

Какие стельки уменьшают туфли на один размер?

Лена -полено !

Мой рост 164, а вешу я 48,5кг. Мои подруги говорят, что я тощая и мой вес не соответствует росту, хотя я так не считаю

если вам до 35-40 лет но норм

Хороший вес. Я 165 см ростом.
У меня такой же вес, но я бы еще схуднула

Мой рост 164, а вешу я 48,5кг. Мои подруги говорят, что я тощая и мой вес не соответствует росту, хотя я так не считаю

Автор, берегите свое здоровье, оно у вас одно. Спросите у врача-гинеколога сколько нужно вам весить при таком росте. Это будет самый лучший ответ на ваш вопрос.

автор какой у вас возраст простите? это важно ваще-то)))
у меня примерно такой же как у вас рост чуть выше 166, так вот я себя комфортно чувствую при 66 кг! не меньше! а зимой и 75 комфортно! при этом у меня мезоморфный тип сложения. если был бы другой – было бы много. а мне – нормуль!

автор какой у вас возраст простите? это важно ваще-то)))
у меня примерно такой же как у вас рост чуть выше 166, так вот я себя комфортно чувствую при 66 кг! не меньше! а зимой и 75 комфортно! при этом у меня мезоморфный тип сложения. если был бы другой – было бы много. а мне – нормуль!

Автор, я думаю при таком росте идеальный вес 50-55.
Я вот 170, вешу 50 кг. Тощая. Пытаюсь поправиться, не получается. хочу быть кг 58. У меня когда то был такой вес – фигура выглядела гораздо лучше чем при 50 кг. А сейчас руки худые, ноги худые. А мне ведь уже 35 лет скоро.

У меня рост 164,вес 50 кг. Когда худею до 46-выгляжу очень худой,если 51-уже ощущаю себя толстой

Оптимально 47-48 кг

А я при росте 165 вешу 82кг

мне кажется нормальный вес если ты не голодаешь

Я с ростом 165 см вешу 42 кг. Выгляжу худенькой, всё отлично. И проблем со здоровьем никаких нет, да и мужу нравится.)

Я с ростом 165 см вешу 42 кг. Выгляжу худенькой, всё отлично. И проблем со здоровьем никаких нет, да и мужу нравится.)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman. ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN. RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Вес 58 при росте 164

Идеальный вес не может быть одинаковым для всех женщин. У каждой из них нормы свои, и они зависят от ряда факторов. Это и возраст, и генетическая предрасположенность, и рост, и тип телосложения. Чтобы индекс массы тела рассчитать для женщин по возрасту после 55 лет, учеными разработаны специальные формулы.

Общие правила расчета индекса массы тела по росту и возрасту

Масса женского тела зависит от роста: чем выше дама, тем большим будет ее вес, и наоборот. Возраст тоже оказывает существенное влияние на вес. С годами масса женского тела в норме медленно увеличивается, достигая своего максимума примерно к 50 годам. Это естественное явление, вызванное гормональной перестройкой и изменением обмена веществ в организме. После достижения этой возрастной черты вес начинает постепенно снижаться, что связано с процессом старения человека.

У представительниц прекрасного пола существует 3 типа телосложения:

1. Астеничный. Для него характерны изящные руки и ноги, удлиненная (лебединая) шея, тонкие кости. Женщины данного типа худощавы, не склонны к набору лишнего веса. Мускулатура у них развита слабо.
2. Нормостеничный. Его обладательниц природа наделила красивой женственной фигурой: правильные пропорции тела у них сочетаются с гармонично развитой мышечной системой.
3. Гиперстеничный. У этих женщин широкие, тяжелые кости, крупные бедра, объемная грудная клетка, мощный мышечный корсет. Они более других склонны к полноте и легко набирают лишние килограммы.

В следующей таблице отображено, сколько должна весить женщина в возрасте 40 лет и старше в зависимости от роста.

Возраст	40-49 лет	50-59 лет	Женщины после 60 лет
Рост, м	Нормальный вес, кг
1,50	58,3	55,5	54,2
1,52	59,4	57,2	56,4
1,54	62,2	59,8	58,2
1,56	65,5	61,9	60,6
1,58	67,7	63,6	62,7
1,60	69,6	64,9	64,3
1,62	71,8	66,7	66,5
1,64	73,2	69,5	68,4
1,66	75,1	72,4	71,3
1,68	77,5	74,1	73,0
1,70	79,0	75,9	74,8
1,72	82,3	77,3	76,2
1,74	83,6	78,8	77,9
1,76	84,4	80,0	79,3
1,78	85,8	82,4	80,1
1,80	87,5	83,9	81,0

Например, чтобы узнать, какой должен быть вес при росте 168 у женщины 57 лет, смотрим в третий столбец и видим — 74,1 кг.

Формул для вычисления идеальной или нормальной массы тела существует множество. Но ни одна из них не совершенна. Идеальным можно назвать только тот вес, с которым женщина чувствует себя здоровой и уверенной в себе.

Формула Купера

Роберт К. Купер предлагает определять идеальный вес представительницы слабого пола по формуле:

В = (Р х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.

Здесь В — вес в килограммах, Р — рост в сантиметрах.

В качестве примера рассчитаем нормальную массу тела для женщины ростом 170 см:

(170 х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453 = 57,2 кг.

Однако эта формула скорее подходит для вычисления веса девушки. Для женщин зрелого и старшего возраста она не годится, что хорошо видно из таблицы выше.

Формула Лоренца

Формула Лоренца разработана исключительно для представительниц женского пола:

В = (Р — 100) — (Р — 150) : 2,

где В — идеальный вес тела, а Р — рост в сантиметрах.

Например, при росте 160 см согласно этим вычислениям женщина в идеале должна весить:

(160 — 100) — (160 — 150) : 2 = 55 кг.

На первый взгляд, эта формула выглядит слишком суровой и подсказывает нормальные параметры скорее девочек-подростков, чем взрослых дам. Однако расчет нормального веса по ней достаточно согласовывается с ИМТ (индексом массы тела), так что по желанию на нее можно ориентироваться.

Расчеты по Лоренцу не стоит принимать близко к сердцу — они подходят только невысоким и среднего роста женщинам. Если ваш рост превышает 175 см, обратитесь для определения идеального веса к другой формуле.

Формула Кьютла

Индексом массы тела (ИМТ) считается показатель, по которому определяется соотношение между ростом и весом человека. Он косвенно указывает на недостаток массы, ее излишек или соответствие норме. Способ вычисления ИМТ разработан около 150 лет назад, но он не теряет актуальности по сей день: Чтобы узнать его величину, нужно вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальным ИМТ для взрослых женщин считается коэффициент в пределах 19-29. Этот показатель оценивает только лишь соотношение роста и веса без оглядки на какие-либо «правильные» значения.

Значения ИМТ для женщин разных возрастов с правильными пропорциями тела указаны в таблице:

Возраст, годы	19-24	25-34	35-44	45-54	55-64	65 и старше
ИМТ	19-24	19-25	19-26	19-27	19-28	19-29

Например, данная величина для 40-летней обладательницы веса 67 кг при росте 165 см рассчитывается так: 67 : (1,65 х 1,65) = 24,6. Это значение указывает на нормальный вес. Но если женщина 45 лет при росте 170 см имеет массу тела 85 кг, то ее ИМТ будет 29,41, что говорит уже об избыточных килограммах.

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

С помощью фиксированного весо-ростового коэффициента (ФВРК) расчет нормального веса женщины после 40 лет опирается на неизменяемое числовое значение. Последнее получается путем деления веса, выраженного в граммах, на рост в сантиметрах:

Отсюда получаем численное значение нормального веса:

Фиксированный весо-ростовой коэффициент для женщины в 40 лет зависит от типа телосложения и равен:

• для астеничного типа — 335;
• для нормостеничного типа — 360;
• для гиперстеничного типа — 380.

Например, нормальный вес при росте 164 см и астеничном типе телосложения определяется следующим образом:

335 х 164 = 54940 г = 54,9 кг.

Формула Брока

По формуле, которую предложил французский доктор Брок, идеальный вес тела женщины до 45 лет можно рассчитать так:

В = (Р — 110) х 1,15.

Для женщин после 45 лет формула имеет несколько иной вид:

В = (Р — 100) х 1,15,

где В — нормальный вес в килограммах, а Р — рост в сантиметрах.

Эта формула годится для обладательниц нормостеничной фигуры. А женщинам худеньким, имеющим астеничное телосложение, нужно из полученного значения вычесть еще 10%. Коренастые, гиперстеничные дамы должны, наоборот, увеличить это число на столько же.

Таким образом, 30-летней женщине астеничного телосложения с ростом 168 см полагается в среднем весить:

(168 — 110) х 1,15 = 58 х 1,15 = 66,7;

66,7 : 100 х 10 = 6,67;

66,7 — 6,67 = 60,03 кг.

Но 50-летней плотной, ширококостной даме с таким же ростом в норме допустимо иметь несколько большую массу тела:

(168 — 100) х 1,15 = 68 х 1,15 = 78,2;

78,2 : 100 х 10 = 7,82;

78,2 + 7,82 = 86,02 кг.

Описанный вариант расчетов является усовершенствованным по сравнению с прежним. В прошлом столетии формула Брока использовалась в упрощенном виде: в соответствии с ней из численного значения роста в сантиметрах девушки просто вычитали 110, а женщины старше 40 лет — 100. Например, нормальная масса 20-летней женщины с ростом 170 см составляла 60 кг, а представительница слабого пола в 45 лет со 165 см ростом должна была иметь вес, в среднем равный:

165 — 100 = 65 кг.

Несовершенство старого варианта формулы заключалось в том, что он подходил только для женщин с идеальной фигурой. Такие вычисления были грубыми и приблизительными; они совсем не учитывали тип телосложения. В связи с этим данная формула не позволяла объективно оценить вес тела, например, ширококостных женщин с хорошо развитыми ягодичными мышцами, широкой грудной клеткой и крупной грудью, или, наоборот, худощавых, с неярко выраженными формами.

Кроме того, она годилась только для дам среднего роста — в диапазоне от 1,54 до 1,74 м. Те, кто ниже, должны были отнимать 10% от рассчитанной по формуле величины, а те, кто выше — прибавлять к ней 10% для определения своего нормального веса.

Поэтому старая формула Брока была впоследствии учеными переработана, и сегодня женщины пользуются более реалистичным ее вариантом. Но нужно помнить, что обе разработки этого выражения могут быть неточны при расчете веса представительниц прекрасного пола, активно и профессионально занимающихся спортом.

При условии нормастенического типа телосложения

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Антакова Любовь Николаевна

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Ускова Людмила Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Анастасия Сергеевна Шихалеева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Семиколенных Надежда Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Виктория Витте

Психолог, Мотивация Гармония Саморазвитие. Специалист с сайта b17.ru

Татьяна Бобченко

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Луиза Микеева

Психолог, Системный расстановщик. Специалист с сайта b17.ru

52-54 кг
А вообще, красиво выглядит не вес, а фигура.
Если уж циклиться на числах, то логичнее уж на см, чем на кг.

У меня с таким ростом вес 47,маловато!Я думаю 50 в самый раз!

Вес зависит от тургора (упругости кожи) и степени тренированности мышц. Женщина физически тренированная. с упругой кожей по весу может быть больше, чем мягкотелая и рыхлая. Но выглядеть при этом будет стройнее. Вес – не показатель.

Вес зависит от тургора (упругости кожи) и степени тренированности мышц. Женщина физически тренированная. с упругой кожей по весу может быть больше, чем мягкотелая и рыхлая. Но выглядеть при этом будет стройнее. Вес – не показатель.

я сейчас при 165 вешу 58, маловато, выгляжу худой, планирую поправиться где-то до 61

Похожие темы

У меня с таким ростом вес 47,маловато!Я думаю 50 в самый раз!

у меня вес 60 кг при указанном росте. Весила года три назад 48, я чувствовала себя ужасно худой. И начала усиленно заниматься спортом. В итоге сейчас: мой вес 60 кг, чувствую себя превосходно, и при всем этом я не толстая, не худая, а так как я хотела. Действительно, мышцы тяжелее жира.

Некоторые до сих пор говорят, что худенькая. Вывод один – занимайтесь спортом!

На мой взгляд 56-58 кг в среднем, будет нормально.

Мне при 160 классно,когда 53-54.

у меня при 165см, вес 60, чувствую себя очень толстой, но правильно тут сказли что нужно подтягивать фигуру ,у меня мышцы дряблые и тело рыхлое ,смотрится ужасно. Для меня 50-52 самое то

а я при таком росте вешу 67, страдаю вот(( никак не могу взять себя в руки и похудеть.

У меня 52/162, но выгляжу полноватой, рост маленький, а бедра большие (95см), так что надо еще минимум 5кг скинуть, чтобы выглядеть нормально.
Для вас, думаю, было бы оптимально 49кг, чтобы не выглядеть слоном. Но конечно от телосложения зависит, я астеник.

Рост 166, вес 48-подтянутая,мышцы подкачанные. Сама по себе «сухая». Вот. Выгляжу изящной до предела, можно поправиться. Астеник.

Я при росте 164 вешу 62 кг. но у меня грудь 4-ого размера. И чувствую себя нормально. Но хотелось бы скинуть пару килограмм. Никак(

Спасибо всем за ответы! У меня рост 164, вес 57. Занимаюсь активно спортом. Толстой и рыхлой вроде не выгляжу. С другой стороны (навеяно другими темами), девушки при росте 175 весят кг по 50 и ещё хотят худеть. Вот я и задумалась – не многовато ли 57 для меня? Я нормастеник

я при 165 вешу 50-51, вроде ок. Бывало и больше, тоже было ок))

я сейчас при 165 вешу 58, маловато, выгляжу худой, планирую поправиться где-то до 61

при росте 164, вешу 56, спортивная, но дунаыу надо 2-3 сбросит, астеник

я 48
попа и грудь имеется)
согласна с первым постом.надо смотреть не на числа, а как это все смотрится вместе

у меня рост тоже 164 , когда весила 44-45кг- была просто конфетка- стройненькая, хрупкая, в то же время грудь трешка , талия 54, попа 89 . вобщем все прямо балдели , и буквально везде и всюду я собирала комплементы именно по фигуре. Сейчас после 6 лет замужества стала весить 48 (((( уже вид и эффект сооовсем не тот. Собираюсь вот худеть.

а как некторорые тут понаписали про 50- а то и 58. это для такого роста ТОЛСТЫЕ именно бабищи, не слушайте их автор.

Автор, фото в бикини выкладывайте. Без этого – пустые разговоры, ничего не проясняющие о Вашей внешности ни для Вас, ни для нас))

вес для роста 164, по-моему, должен быть такой:
астеники: 40-47 кг.
нормостеники: 48-55 кг.
гиперстеники: 56-60 кг.

вес для роста 166:
астеники: 43-49 кг.
нормостеники: 50-57 кг.
гиперстеники: 58-66.

вес для роста 168-172:
астеники: 47-53 кг.
нормостеники: 54-58 кг.
гиперстеники: 59-68
а вообще нельзя точно сказать, нужно учитывать, занимались ли вы спортом или нет, какой процент мышц, вес костей, в общем, такие нюансы))

вес для роста 164, по-моему, должен быть такой:
астеники: 40-47 кг.

Я 163 и 55кг- худовата, ни груди ни попы нет. Хотя врачи визжат, что сложение астеническое. Что врядли.

нашла таблицу, для 164 см
астеники- 49-53 кг, нормостеники- 52-58 кг, гиперстеники- 55-63 кг

52-54 идеальный вес для вашего роста.

вес то весом а вот параметры учитывайте тоже.бедра в см попа и грудь.некоторые с весом в 52 будут нормально выглядеть и самое главное чувствовать себя хорошо . а другим и 56 отлично.

у меня такой же рост, соглашусь с 1-м ответом: 52-54 – в самый раз=)

Коренчиквес для роста 164, по-моему, должен быть такой:
астеники: 40-47 кг.
Вы вообще представляете себе, КАК будет выглядеть человек с ростом 164 и весом 40 кг.
Когда я училась в школе, девочка из параллели была ростом 164 и весом 40. Моя одноклассница – 171 см и 47, везде на 7 единиц больше. Обе – типичные астеники, с узкой грудью, длинными руками-ногами и вытянутым лицом. Давно их не видела, но, уверена, пропорции слхранились. А девушки с 164 и весом >47 – нормостеники. Либо накачанные астеники, либо очень-очень похудевшие гиперстеники)).

55 у меня.фигура хорошая и грудь третьего размера. ни капли не толстая. спортом занимаюсь.много хожу.так что до 58-60норм,думаю.

я сейчас при 165 вешу 58, маловато, выгляжу худой, планирую поправиться где-то до 61

Мне 46 лет, рост 164см, но вес – ужас – 70кг, большая грудь, почти пятый размер. Мужчинам нравится, а мне тяжело. Вес мешает ужасно, я перестала себе нравится, стала страдать от артрита и хондрозов, болят суставы. Надо срочно худеть, но не получается, пробовала много раз.

я сейчас при 165 вешу 58, маловато, выгляжу худой, планирую поправиться где-то до 61
МАЛОВАТО. жеесть,многовато)))

а у меня при росте 164 вес 50 кг,талия 61,грудь 84,бедра 91,считаю,что еще нужно пару килограмм сбросить)

А мне 22 года, при росте 164 вешу 43 кг. Всегда была худышкой, хочу поправиться хоть на 2 кг))) а как не знаю не запихивать же в себя еду.

А мне 22 года, при росте 164 вешу 43 кг. Всегда была худышкой, хочу поправиться хоть на 2 кг))) а как не знаю не запихивать же в себя еду.

Рост 164 см вешу 58 кг ребёнка кормлю грудью по моему надо ещё 5 кг сбросит

У меня при росте 142 вес 53 кг (плюс-минус 1 кг) – считаю для себя идеально. Мне 41

У меня при росте 164 вес 53 кг (плюс-минус 1 кг) – считаю для себя идеально. Мне 41

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Форум: красота

Новое за сегодня

Популярное за сегодня

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.

Генетические особенности

В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.

Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).

Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.

• Менее 16 см – астеник;
• 16-18,5 см – нормостеник;
• Более 18,5 см – гиперстеник.

• Менее 17 см – астеник;
• 17-20 см – нормостеник;
• Более 20 см – гиперстеник.

Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.

Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.

Формулы расчета идеального веса

Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения, то можно в примерных расчетах воспользоваться следующими простыми формулами (автор P.P. Broca, 1871 г):

(Рост в см — 100) х 0.9 = идеальный вес.

(Рост в см — 100) х 0.85 = идеальный вес.

Существует еще одна формула, которую можно использовать и для мужчин, и для женщин:

(Рост в см — 100) = идеальный вес.

Пример: Если ваш рост 152 см, ваш вес должен быть 152 — 100 = 52 кг.

Существует и другая формула:

Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.

Пример: (155 x 96) / 240 = 62 кг.

Не забывайте о том, что необходимо, все-таки, учитывать телосложения, что женщины от природы имеют больше жира, чем мужчины.

Поэтому можно воспользоваться следующими данными для определения своего идеального веса:

Рост, см	Телосложение
Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
155	49 кг	56 кг	62 кг
160	53,5 кг	60 кг	66 кг
165	57 кг	63,5 кг	69,5 кг
170	60,5 кг	68 кг	74 кг
175	65 кг	72 кг	78 кг
180	69 кг	75 кг	81 кг
185	73,5 кг	79 кг	85 кг

Рост, см	Телосложение
Худощавое (астеническое)	Нормальное (нормостеническое)	Широкая кость (гиперстеническое)
150	47 кг	52 кг	56,5 кг
155	49 кг	55 кг	62 кг
160	52 кг	58,5 кг	65 кг
165	55 кг	62 кг	68 кг
170	58 кг	64 кг	70 кг
175	60 кг	66 кг	72,5 кг
180	63 кг	69 кг	75 кг

Также можно воспользоваться нашим Анализатором параметров тела.

Формулы идеального веса помогают сориентироваться в том, до какого момента можно худеть. Однако важно понимать, что два человека с абсолютно одинаковым весом могут выглядеть совершенно по-разному. Дело здесь не в росте и не в типе телосложения, а в композиции тела – соотношении мышц к жиру. Посмотрите на фото.

Жировая ткань более объемна, чем мышечная. Поэтому девушка слева выглядит более пышной, чем девушка справа, хотя вес у них одинаков. И поэтому так важно стремиться не столько сбросить вес, сколько укрепить мышцы при помощи силовых тренировок и снизить процент жира.

164 В квадрате это сколько

Так сложилось, что сегодня практически всех современных женщин волнует вопрос – как верно рассчитать индекс массы тела для женщин. Безусловно, современная индустрия моды в последнее время пытается привлечь особое внимание девушек к пышным формам, однако это у нее выходит не слишком успешно.

Мужчины, конечно, восхищаются женщинами на полотнах Тициана и Рубенса, но в реальности намного чаще отдают свое предпочтение девушкам с худыми формами. Чаще всего, именно поэтому, слабому полу приходится сидеть на различных диетах, пытаясь подогнать собственную фигуру под неизвестно кем созданные стандарты. Довольно часто подобное рвение приводит к весьма печальным последствиям. Именно поэтому, чтобы не впадать в крайности и точно знать, стоит ли сбрасывать вес дальше, существует понятие под названием индекс массы тела для женщины. Формула данного индекса крайне проста и любая женщина способна его без проблем рассчитать самостоятельно.

Сокращенно ИМТ или индекс идеальной массы дает возможность вычислить, насколько правильно вес тела женщины соответствует ее росту. В 1869 году данный индекс рассчитал бельгийский исследователь Адольф Кетле, и сегодня его нередко называют «Индексом Кетле».

Индекс массы тела для женщин рассчитывается по такой формуле: вес женщины разделить на рост, предварительно возведенный в квадрат (рост берется в метрах). Другими словами, формула ИМТ имеет такой вид: вес/рост в квадрате.

К примеру, если ваш рост равен 177 сантиметров, а вес составляет 75 килограмм, то чтобы вычислить индекс массы тела, вам понадобится:

1. Перевести собственный рост в метры. В нашем случае рост будет составлять 1,77 м.

2. Далее возводим рост в квадрат. 1,77 метра умножить на 1,77 метра = 3,1329 метра в квадрате.

3. Разделить собственный вес на полученный результат. В этом случае – 75 килограмм делим на 3,1329 = 23,94.

4. Полученный индекс необходимо сравнить с таблицей ИМТ и выяснить, насколько близок ваш вес к идеальному по версии Всемирной Организации Здравоохранения.

Исходя из рекомендаций ВОЗ, стандартом является индекс массы тела в промежутке от 18 до 25. Нужно сразу уточнить, что индекс массы тела для женщин такой же, как и ИМТ для мужчин в таблице Кетле. То есть, в собственной таблице Кетле не стал учитывать половые различия. Также он не брал в расчет возрастные особенности. В связи с этим таблица весьма относительна.

Таблица индекса массы тела для женщин

Индекс массы тела для женщин, которые вынашивают ребенка

Индекс массы тела беременной женщины дает возможность получить оптимальный набор веса в течение девяти месяцев. Если в начале беременности ИМТ женщины был равен 20, то, как считают врачи, оптимальным будет набор веса в 13-16 килограмм. Если 20-27, то во время беременности женщина должна набрать не более 10-14 килограмм.

Таблицы это хорошо, но не стоит также игнорировать и индивидуальные физиологические особенности собственного организма.

Данная статья защищена законом об авторских и смежных правах. При полной или частичной перепечатке материала требуется размещение открытой для индексации активной ссылки на ZhenskySait.ru.

Огромное количество людей хочет похудеть. Только вдумайтесь в эти цифры – около 300 млн людей на планете мечтают избавиться от лишних килограммов.

Во всем мире принята единственная формула, по которой Вы точно можете определить есть у Вас ожирение или нет. Эта формула называется Индекс массы тела – ИМТ

ИМТ = (Вес в кг) : (Рост в м )², где ИМТ – идеальная масса тела

Ваш вес 71 кг, рост 164 см

1,64 м возводим в квадрат ( для тех, кто забыл математику, надо 1,64 умножить на 1,64), получаем 2,6896 или примерно 2,7

Вывод — Ваш индекс массы тела – ИМТ = 26.3

Норма 25. Значит , если у Вас получилось больше 25 – есть лишние кг. Меньше 25 – дефицит массы тела.

Теперь Вы можете видеть сами, на сколько Ваш вес отличается от идеального и корректировать его. Причем по этой же формуле можно легко определить сколько кг вам нужно сбросить.

Здесь лишних 26,4 – 25 = 1,4 (ед).

Необходимо избавиться от 3,8 кг

Как убрать живот без диет. 5 советов.

1. Гуляйте до завтрака. Пешая прогулка в быстром темпе прекрасно заменит бег и другие физические нагрузки. Здесь несколько плюсов. Первый – вы получаете достаточно солнечного света, что необходимо для выработки витамина Д нашим организмом. Как работает этот витамин >> https://kochetkova2.ru/vitaminy-i-mineraly/kak-podruzhit-sya-s-vitaminom-d . Второй плюс: утренний свет положительно влияет на скорость метаболизма и помогает сжигать жиры. Этот факт подтвержден учеными. В третьих – тренировка до приема пищи заставляет организм использовать энергию из жировых запасов. В четвертых – утренняя прогулка улучшает здоровье сердца и профилактирует инфаркт.

2. Завтрак должен состоять из продуктов с высоким содержанием пищевых волокон. Например, овсяная каша на воде с фруктами или ягодами. Летом свежими, зимой замороженными. Это помогает правильной работе кишечника. Канадские ученые, на основании исследований, сделали вывод, что диета с достаточным содержанием клетчатки помогает поддерживать высокий уровень гормона, контролирующего голод. И самое главное «Завтрак должен быть!»

3. В вашем рационе должны быть красные фрукты. Красный цвет им обеспечивают антоцианины, которые в свою очередь влияют на активность генов, отвечающих за накопление жира. Чем больше мы едим красных фруктов, тем меньше становится активность этих генов, тем медленнее мы запасаем жир в ненужных местах. Вот вам третий способ, как убрать жир на животе без диет.

4. Полюбите авокадо. В одном из исследований участники просто включили в свое ежедневное питание авокадо. Результат удивил всех – они похудели за неделю на три килограмма. Кроме этого, авокадо защищает сердечно – сосудистую систему и профилактирует рак. Препятствует накоплению жира на животе, снижают чувство голода.

5. Ешьте яйца. Они содержат холин. Холин влияет на активность гена, который заставляет ваше тело хранить жир вокруг вашей печени. Таким образом они помогают освободиться от жира на животе. Как советует известный диетолог – доктор Ковальков, кушайте на ночь белок от двух яиц, сваренных вкрутую .

Индекс массы тела: сколько лишних кг безопасны для здоровья.

Определить сколько в 164 см метров?

Согласно международной системе мер и весов в 1 метре 100 сантиметров.

Следовательно 164 см = 164 / 100 = 1.64 м

Быстро перевести сантиметры в метры можно также с помощью онлайн калькулятора для перевода см в метры.

На этой странице представлено подробное решение задачи перевода 164 см в метры и калькулятор для перевода произвольных значений сантиметров в метры.

Какой нормальный вес при росте 175 у мужчин? — IronSet

Какой нормальный вес при росте 175 у мужчин?

От 155 до 165 см – 100. Рост 165-175 см – вычитаем 105. Выше 175 см — вычитаем 110. По модернизированной формуле Брока при росте 178 см нормальный вес получается уже 68 кг.

Как рассчитать свой идеальный вес у мужчин?

Идеальный вес для мужчин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,2. Идеальный вес для женщин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,4. Рост учитывайте в сантиметрах, вес в килограммах. Пример.

Как правильно рассчитать свой идеальный вес?

Как вычислить идеальный вес для девушки?

1. Формула расчета идеального веса французского антрополога, хирурга Брока Идеальный вес = рост (в см) – 110.
2. Формула от американских ученых Идеальный вес = (рост – 150)*0,75 + 50.
3. «Индекс Кетеле» или Индекс массы тела (ИМТ) Идеальный вес = вес (в кг) / рост2 (в метрах)
4. Формула Лоренца
5. Формула Доуни

Как правильно рассчитать вес человека?

Для расчета индекса массы тела требуется вес в килограммах, поделить на рост в метрах, взятый в квадрат, т. е. ИМТ = вес (кг)/рост (м)2. Для девушки ростом 162 см и весом 60 кг формула будет выглядеть так: 60/1,62 * 1,62 = 22,86.

Какой должен быть вес при росте 170 у мужчин?

Если возьмём мужчину в возрасте от 30 до 39 лет ростом 170 см, то получим расчётную массу тела 77,7 кг. У женщин в этом же возрасте и при таких же ростовых показателях вес должен составлять 75 кг.

Какой должен быть вес при росте 164 см?

При росте 164см и запястье 14 вешу 50-52 кг. Не дрыщ, но и жир особо не заметен. Идеально сбалансированый (самочувствие/изящество) вес — 49 кг.

Как определить свой вес по росту?

Современный вариант этой же формулы выглядит немного иначе, но считается более точным:

1. Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)*1,15.
2. Для мужчин: Идеальный вес = (Рост (см) — 100)*1,15.

Какой рост должен быть у мужчины?

Средний рост мужчин составляет 175 см, нижняя граница нормы — 162 см. Средний рост женщин составляет 162 см, нижняя граница нормы — 150 см.

Какой средний рост у мужчин в Казахстане?

Мужчины в Казахстане подросли на 9,9 сантиметров. Рост среднестатистического казахстанца — 171,1 см. Мужчины из России вытянулись на 9,5 сантиметров — до средней отметки 176,5 см, а русские девушки в среднем стали выше на 11,7 см. Их средний рост — 165,3 сантиметра.

Когда прекращается рост человека?

В период полового созревания прибавка роста составляет 5—7 см в год. Поскольку у девочек половое созревание начинается раньше, они в этот период обгоняют мальчиков в росте, но после 14 лет мальчики догоняют и перегоняют своих сверстниц. Рост у мужчин завершается в среднем в 18—20 лет, у женщин — в 16—18.

Какой средний рост человека?

Самец: 1,8 м

Что нужно делать чтобы увеличить свой рост?

Итак, если вы хотите подрасти, соблюдайте несколько простых правил.

1. Делайте плавную растяжку Ежедневное развитие гибкости тела приводит к тому, что мышцы и сухожилия растягиваются, а позвоночник выравнивается.
2. Подтягивайтесь на турнике по вечерам
3. Плавайте брассом
4. Помните про витамин D.
5. Займитесь осанкой

Какие продукты нужно есть для роста?

Топ-10 продуктов для увеличения роста

• Овсянка Тарелка овсяной каши на завтрак «подбросит» организму полезных микроэлементов: калия, магния, фосфора, йода, фтора, цинка, железа, хрома, а также витаминов группы «A», «B», «E» и «K».
• Бананы
• Бобовые
• Куриные яйца
• Говядина
• Грецкие орехи
• Творог
• Мед

Почему у человека снижается рост?

По словам ученого, снижение роста происходит из-за изменений, происходящих при старении костной и мышечной ткани. Такие изменения начинаются в организме после 30 лет. Хоуки отмечает, что после этого каждые 10 лет человек теряет около 3-5% мышечной массы. А пожилые люди еще быстрее.

Когда человек начинает уменьшаться в росте?

К концу первого года малыш может вырасти до 70-80 см. Это считается периодом первого вытягивания. Затем начинается этап округления, рост замедляется примерно до 3-х лет. Следующий скачок происходит в 5-7 лет, когда длина тела увеличивается в год на 5-10 см, после этого процесс опять становится медленнее.

Как называется операция по уменьшению роста?

АНТРОПОМЕТРИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ | Наука и жизнь

Можно ли уменьшить грудь операция?

Специалисты Клинического госпиталя на Яузе проводят операции по редукции (уменьшению) молочных желез. Наши пластические хирурги владеют всеми современными малотравматичными методиками редукционной маммопластики (периареолярный, вертикальный, классический методы), которые позволяют придать груди желаемую форму и размер.

Какие витамины улучшают рост?

В этот период активно развивается костная система, происходит интенсивный рост. Необходимы Ca, Mg, P, Fe, Zn, фолиевая кислота, витамины А, С, Е.

Что нужно есть для роста бицепса?

Продукты, которые будут способствовать эффективному набору мышц:

• рыба (тунец, макрель, треска, телапия, лососевые виды).
• молоко (цельное) и кисломолочные продукты.
• яйца, особенно яичный белок.
• нежирное мясо (телятина, говядина, куриная грудка, индейка), особенно куриная и индюшачья грудка, говядина и кролик.

Какие продукты содержат много витаминов?

10 продуктов с самым высоким содержанием питательных веществ

• Шпинат © chiara conti/Unsplash.
• Лосось © Caroline Attwood/Unsplash.
• Бананы © Eiliv-Sonas Aceron/Unsplash.
• Болгарский перец © Kai Pilger/Unsplash.
• Орехи © Maddi Bazzocco/Unsplash.
• Натуральный йогурт © wesual click/unsplash.
• Черника © Joanna Kosinska/Unsplash.
• Брокколи

Сколько в мире витаминов?

К витаминам не относят не только микроэлементы, но и незаменимые аминокислоты и незаменимые жиры. Из-за отсутствия точного определения к витаминам в разное время причисляли разное количество веществ. На середину 2018 года известно 13 витаминов.

Где больше всего витамина в12?

Больше всего витамина В12 содержится в продуктах животного происхождения – в печенке, говядине, свинине, баранине, яйцах и грудке индейки. Также полезно есть молоко, сыр, говяжьи почки, треску, кету, скумбрию, креветки и мидии.

Какие продукты содержат много калия?

Продукты, содержащие калий Калия достаточно в таких продуктах: продукты из мяса, многие крупы, картофель в мундире, отруби пшеницы, зеленый горошек и бобы, ростки пшеницы. Много этих микроэлементов: в моркови, тыкве, свекле, редьке, перце, капусте, огурце, авокадо. В зелени, а особенно много в петрушке и шпинате.

Когда много калия в организме?

Гиперкалиемия — повышение концентрации калия в крови выше 5,0 мг-экв/л. Сильная гиперкалиемия требует неотложной помощи, поскольку приводит к нарушению сердечного ритма. Нормальным считается уровень калия в сыворотке крови, как правило, от 3,5 до 5,0 мг-экв/л.

Какие признаки нехватки калия в организме?

7 признаков дефицита калия в организме

• Постоянная усталость.
• Повышенный уровень артериального давления.
• Слабость мышц или судороги.
• «Замирание» сердца.
• Слабость или головокружение.
• Запор.
• Покалывание и онемение.

Что означает повышенный уровень калия в крови?

Уровень калия в крови повышается по многим причинам, включая заболевания почек, прием препаратов, оказывающих влияние на функцию почек, и употребление слишком большого количества калиевых добавок. Обычно симптомы вызывает гиперкалиемия в тяжелой форме, главным образом нарушения сердечного ритма.

Что такое калий в крови?

Калий («К») – важнейший химический элемент, благодаря которому создаются необходимые условия для протекания различных реакций. В организме находится в виде катионов – положительно заряженных ионов, располагающихся внутри клетки (во внутриклеточной жидкости).

Чем грозит избыток калия в организме?

5) избыточное высвобождение калия из клеток — рабдомиолиз, синдром распада опухоли, метаболический ацидоз, сепсис, гиперкалиемический периодический паралич, слишком быстрое выведение из гипонатриемии, злокачественная гипертермия.

Что такое гипокалиемии?

Гипокалиемия – снижение концентрации калия в сыворотке < 3,5 мЭкв/л (< 3,5 ммоль/л), обусловленное уменьшением его общих запасов в организме или патологическим его перемещением в клетки. Наиболее частой причиной гипокалиемии является чрезмерная потеря К через почки или желудочно-кишечный тракт.

Похожее

Как выбрать идеальный сноуборд — Лайфхакер

Определитесь со стилем катания

При выборе сноуборда прежде всего стоит определиться, где и как вы будете кататься.

Назначение сноуборда можно посмотреть на ярлыке или спросить у консультанта. В интернет‑магазинах, как правило, есть возможность выставить нужный параметр в фильтрах товаров.

Универсальные сноуборды (All‑mountain)

Фото: Ozon

Название говорит само за себя: такие сноуборды подойдут и для катания по подготовленным трассам, и для лёгкого фрирайда. Начинающим стоит выбрать именно такие доски.

Что купить

Сноуборды для фрирайда (Freeride)

Фото: Ozon

Это доски для неподготовленных склонов, подходят для катания по глубокому снегу. Они длиннее и шире универсальных. Часто носовая часть шире хвостовой.

Что купить

Сноуборды для фристайла (Freestyle, Park & Pipe)

Фото: Ozon

Такие доски короче и мягче универсальных, часто имеют геометрию twin‑tip, то есть одинаковые концы, за счёт которых райдер после прыжков может продолжать катание как лицом, так и спиной вперёд.

Что купить

Подберите подходящую длину

Следующий важный параметр — длина доски. Сноуборд подбирают по росту райдера с учётом назначения.

Если вы покупаете с рук, можно использовать самый простой метод: поставьте доску рядом с собой. Если край сноуборда находится в пространстве от носа до подбородка, вероятно, доска вам подходит.

Если приобретаете сноуборд в магазине или онлайн, найдите таблицу с указанием роста и веса райдера на официальном сайте бренда. Практически все известные производители публикуют такие параметры. Однако границы довольно широки. Например, одна и та же доска может подходить для человека весом 60 и 97 кг.

Для начала можете уточнить официальные данные, а потом посмотреть таблицу, не привязанную к бренду. Например, вариант ^{от эксперта по сноубордам Адама Райна (Adam Ryan).}

Рост (см)	Вес (кг)	Длина сноуборда (см)
152	45–59	139–145
155	45–64	139–147
157	50–68	142–150
160	50–68	143–151
163	50–73	144–154
165	54–77	146–155
168	54–77	147–156
170	54–82	148–157
173	59–82	151–158
175	59–86	151–159
178	59–86	152–160
180	64–91	155–162
183	64–95	156–163
185	68–95	158–164
188	68–100	159–165
191	72–100	162–166
193	72–100	163–168

Для выбора сноуборда вес значит больше, чем рост. Если вы слишком тяжелы для доски, она будет прогибаться под вами больше, чем нужно, если слишком легки — прогиб будет недостаточным. Поэтому если ваш вес выходит за значения, указанные для вашего роста, берите доску из следующей или предыдущей категории.

Помимо роста и веса при выборе длины стоит учитывать:

• Стиль катания. Собираетесь кататься вне трассы по глубокому снегу — берите самый длинный из подходящих вам по росту и весу, планируете ездить по ухоженной трассе — выбирайте что‑то среднее в допустимых границах, настроились на трюки в трубе — берите самый короткий из подходящих вам.
• Уровень подготовки. Длинную доску сложнее контролировать, поэтому новичкам советуют брать сноуборд на 3–5 см короче рекомендованной длины.

Определитесь с шириной сноуборда

Если вы покупаете сноуборд в магазине, определите идеальную ширину по длине своей стопы.

Разуйтесь и приложите стопу к скользящей поверхности доски в области креплений. Расположите стопу под тем же углом, под каким она будет находиться во время катания. В таком положении пальцы должны касаться переднего канта, а пятка — заднего. Стопа может выступать максимум на 5 мм с обеих сторон.

Когда вы наденете ботинок, нога будет выступать за края максимум на 2 см с каждой стороны. Если сноуборд шире, у вас будет меньше контроля во время поворотов, а слишком сильно выступающие ботинки могут цепляться за снег.

Для тех, кто покупает сноуборд онлайн и не может его померить, есть таблицы ширины в зависимости от размера обуви.

Мужские:

Ширина талии (мм)	Размер (Ru)	Длина стопы (мм)
240–245	37,5–40	235–255
245–250	40–42	255–265
250–255	42–43	265–275
255–265	43–45	265–285
265+	45+	285+

Женские:

Ширина талии (мм)	Размер (Ru)	Длина стопы (мм)
<235	<36	<235
235–240	36–38	235–245
240–245	38–39,5	245–250
245+	>39,5	>250

Учтите жёсткость

Одна из важных характеристик сноуборда — жёсткость. Она определяет, насколько стабильна будет ваша доска на разных трассах и сколько сил вам придётся потратить, чтобы ей управлять.

Большинство производителей используют маркировку жёсткости от 1 до 10 , где 1 — самый мягкий, а 10 — самый жёсткий. Однако уровень жёсткости не стандартизирован и может сильно отличаться в зависимости от бренда.

Обычно сноуборды делятся на три категории.

Мягкие (1–2)

Подходят для новичков и легковесных райдеров. Такие доски проще контролировать, требуется меньше усилий, чтобы совершить поворот или манёвр.

Мягкие сноуборды хорошо подходят для паркового катания и фристайла, но недостаточно стабильны на плохо укатанной трассе, уязвимы к вибрации и некомфортны на высокой скорости.

Средние (3–5)

Большинство универсальных сноубордов имеют такую жёсткость. Они достаточно стабильны, подходят для катания и на укатанной трассе, и на снегу между деревьями, и в условиях парка.

Их стоит брать продвинутым райдерам и профессионалам.

Жёсткие и очень жёсткие (<6)

Такие доски требуют много энергии для манёвров, так что начинать с них — плохая идея. Из плюсов — они очень стабильные, хорошо ведут себя на неровной трассе и подходят для высокой скорости.

Найдите подходящий прогиб

Важный параметр при выборе — вид прогиба. От него напрямую зависит простота управления сноубордом.

Фото: polunoch / Depositphotos

• Camber (классический, или весовой прогиб). У такого сноуборда приподнята центральная часть. Когда райдер встаёт на доску, давление равномерно распределяется по всей поверхности. Учиться на сноубордах с классическим прогибом довольно сложно: катание требует хорошей техники, ошибки не прощаются. Поэтому для новичков лучше подойдёт другой вид прогиба — рокер.
• Rocker (рокер, банан). Центральная часть сноуборда касается земли, а концы выгнуты. Дугообразная форма облегчает обучение: за счёт одной точки опоры доска более послушная и лёгкая в управлении, она поворачивается за вами при любом движении корпуса. Сноуборды с таким изгибом часто выбирают фристайлеры: рокер хорош для биг‑эйра (прыжков с трамплина) и джиббинга (скольжения по перилам и другим поверхностям). Подходит и для фрирайда.
• Flat (нулевой прогиб). Центральная часть такого сноуборда абсолютно ровная, а концы приподняты над землёй. Он хорошо подходит и для расслабленного катания новичка, и для трюков фристайлера.
• Hybrid / Combo (комбинированные прогибы). Существует большое количество гибридных изгибов: camber‑rocker‑camber (как на картинке выше), rocker‑camber‑rocker, rocker‑flat‑rocker и многие другие. За счёт сочетания изгибов увеличиваются определённые характеристики сноуборда. Например, скорость или лёгкость управления.

Определитесь с геометрией

От формы сноуборда зависит, удобно ли вам будет кататься выбранным стилем. Есть три основных вида.

Directional

В направленных сноубордах радиус бокового выреза и закладные — отверстия под крепления смещены вниз, к хвосту. Также нос сноуборда обычно делается мягче, чем хвост.

Такие доски очень устойчивы и стабильны, подходят для катания и по укатанной трассе, и по только выпавшему снегу. Однако за счёт смещения закладных ехать на такой доске можно только в одном направлении, в обратной стойке будет некомфортно.

Twin‑tip

Это абсолютно симметричные доски, которые часто используются для паркового катания. Поскольку нос и хвост одинаковы по длине и жёсткости, на них удобно кататься в любой стойке — и в прямой, и в обратной (свитч).

Twin‑tip directional

Нос и хвост такой доски так же симметричны, как и в обычном twin‑tip, но закладные смещены в одну сторону, а жёсткость носа и хвоста отличаются. На такой доске можно кататься и в парке, и по целине.

Посмотрите, как расположены закладные

Расположение закладных на доске влияет на последующий выбор креплений.

Варианты 4 × 4 и 2 × 4 — это два ровных ряда отверстий. Разница только в том, что в первом случае расстояние между закладными в ряду составляет 4 см, а во втором — 2 см. Оба вида можно использовать с универсальными дисками.

Если выбирать между ними, лучше взять доску с закладными 2 × 4. Во‑первых, за счёт большего количества отверстий они позволяют настроить положение крепления на доске более точно. Во‑вторых, с ними можно использовать мини‑диски, которые обеспечивают сноуборду больше гибкости во время катания.

3D Pattern встречаются только на досках компании Burton и представляет собой отверстия в форме ромбов. Для них нужны специальные диски, с такими же ромбовидными отверстиями.

Ещё один вариант от Burton — Infinite Channel System (ICS). Тут шурупы вставляются в специальный жёлоб на доске. Это позволяет особенно точно настраивать положение креплений.

Для досок ICS есть специальные крепления — EST от Burton. У них есть «ушки» по бокам, в которые и вставляются шурупы. Такие ушки будут гнуться вместе с доской, убирая «мёртвую зону» неподвижности в районе креплений.

Уточните тип конструкции и материалы

Эти параметры повлияют на срок службы вашего сноуборда и его цену.

Конструкция

Существуют две основные конструкции сноубордов и их сочетания.

• Cap (кэп). Сердечник сноуборда сверху закрывается монолитной крышкой, а снизу — скользящей поверхностью. Такие доски проще производить (ну и ремонтировать тоже), а потому они дешевле. Но во время падения кэп может расщепиться: крышка отойдёт от скользящей поверхности.
• Sandwich (сэндвич). Сердечник, скользящая поверхность и верхняя декоративная крышка прессуются под давлением. В результате получается прочная конструкция из нескольких слоёв. Если же вы сможете сломать такой сноуборд, починить его будет сложнее. Кроме того, сэндвичи стоят дороже.
• Комбинированные конструкции. Часто в производстве сноубордов используются обе технологии. За счёт слоёных концов‑сэндвичей сноуборд становится более прочным, а середина‑кэп обеспечивает лёгкость.

Сердечник сноуборда

Сердечники сноубордов делают из разных материалов:

• Древесины бука, ясеня, тополя, дуба, ели, сосны. Сердечник из древесины хорошо сопротивляется ударным и вибрационным нагрузкам. Некоторые сноуборды компании Mervin выпускаются с сердечником из генетически модифицированной древесины без колец. Считается, что это хорошо влияет на упругость и прочность.
• Древесины и пены. За счёт пены сноуборды становятся легче и дешевле. Однако при этом снижается их упругость и сопротивляемость вибрациям.
• Комбинации разных материалов. Сочетание древесины, карбона и алюминия обеспечивает сноуборду жёсткость и лёгкость. Существует множество комбинаций, постоянно появляются новые разработки.

Скользящая поверхность

Есть два варианта скользящей поверхности:

• Поверхность из экструдированного полиэтилена (extruded). Она более дешёвая, не требует особого ухода, а при повреждении — дорогостоящего ремонта.
• Поверхность из спечённого полиэтилена (sintered). Полиэтиленовый порошок спекается под воздействием высокой температуры и большого давления. У такой поверхности пористая структура, которая хорошо впитывает мазь и лучше скользит. Кроме того, ей не страшны царапины и мелкая ледяная крошка. Однако отремонтировать её будет сложнее.

Выберите ботинки для сноуборда

Они различаются по типу шнуровки и жёсткости. Также не менее важно правильно подобрать размер.

Система шнуровки

Классическая шнуровка

Это самая обычная шнуровка, которую нужно затягивать вручную. Требует больше времени на завязывание, чем остальные варианты, но зато если шнурки порвутся, их легко заменить.

Затяжка

В такой системе есть специальные тросики. Чтобы завязать ботинки, достаточно потянуть за них.

Система Boa

Это система с колёсиком, которое автоматически затягивает шнурки при повороте. Их очень просто надевать и снимать, легко отрегулировать под свою ногу. Есть варианты с одним и двумя колёсиками.

Жёсткость

Жёсткость определяется по шкале от 1 до 10, где 1–2 — мягкие, 3–5 — средние, а выше 5 — жёсткие.

Более жёсткие ботинки обеспечивают хорошее управление, однако в них довольно некомфортно, особенно если вы начинающий райдер.

Если вы собираетесь кататься по трассе, берите ботинки со средней жёсткостью. Для фристайла выбирают мягкие и средние ботинки, чтобы удобнее было делать трюки, а для фрирайда — средние и жёсткие, чтобы обеспечить хорошую стабильность ноги на агрессивном покрытии.

В любом случае жёсткие ботинки подойдут только для продвинутых сноубордистов, так что если вы впервые выходите на трассу, покупайте средние или мягкие.

Размер

Чтобы подобрать идеальные ботинки, отправляйтесь в магазин в тех носках, в которых собираетесь кататься, и проведите четыре теста.

1. Достаньте стельку и поставьте на неё стопу. Нога не должна нависать над краями стельки или, наоборот, сильно удаляться от них.

2. Верните стельку на место, наденьте ботинок и хорошо затяните его. Большой палец ноги должен слегка касаться носка ботинка.

3. Согните колено, чтобы голень ушла вперёд, и перенесите вес тела на носки.

В таком положении ваша пятка должна плотно прижаться к пятке ботинка, а носок — немного отодвинуться назад.

4. Перейдите с пятки на носок и обратно — так, как вы будете двигаться на доске при переходе с канта на кант.

Если при этом ваша пятка сильно отрывается от стельки, попробуйте ботинки на размер поменьше.

Что купить

Выберите крепления для сноуборда

При покупке важно соблюдать именно такой порядок: сначала ботинки, потом крепления. Пятка и носок ботинка должны выступать из крепления на одинаковое расстояние. Если баланс пятки и носка нарушен, ваш вес на доске распределится неравномерно, и вы будете больше давить на один кант. В результате пострадает качество катания.

Поэтому за креплениями отправляйтесь вместе с ботинками и перед покупкой обязательно примеряйте их.

Крепления для сноуборда разделяются по типу конструкции. От этого параметра зависит, насколько быстро вы сможете застегнуть их на склоне.

С двумя стрэпами (Strap‑in)

Это самые распространённые крепления. Чтобы надеть их, нужно отстегнуть два ремешка‑стрэпа, вставить ногу и затянуть их.

С откидным хайбэком (Rear‑entry)

В таких креплениях стрэпы соединены между собой для лучшей фиксации ботинка. Чтобы надеть их, нужно откинуть хайбэк, вставить ногу, а затем вернуть его на место. Застёгивать их проще и быстрее, чем крепления Strap‑in.

Также есть комбинированные модели, в которых есть и стрэпы, и откидной хайбэк.

Крепления Step‑in и Step‑on

Это крепления без стрэпов. Как понятно из названия, чтобы надеть сноуборд, достаточно наступить на крепления ботинком, и они защёлкнутся. Это гораздо быстрее и проще, чем возиться со стрэпами или хайбэком.

Модели Step‑in не имеют хайбэка, поэтому могут использоваться только с очень жёсткими ботинками, что не очень удобно и точно не подходит для новичков. Кроме того, в такие крепления набивается снег и мешает защёлкивать ботинки.

Не так давно Burton предложили новую модель — Step‑on. У таких креплений есть хайбэк, и они фиксируют ботинок в трёх точках: на пятке и по обеим сторонам стопы. Чтобы защёлкнуть такие крепления, сначала нужно вставить пятку и опустить её до щелчка, а затем перевести вес тела на носок и защёлкнуть его.

Step‑on работают только вместе со специальными ботинками от Burton. У этих моделей шнуровка Boa с двумя колёсиками, которая фиксирует переднюю часть ноги не хуже стрэпов.

Если вы хотите выбрать крепления наиболее точно, посмотрите видео ниже — там очень подробно разбираются разные виды, их плюсы и минусы.

Что купить

На этом всё. Если вы знаете ещё какие‑то важные параметры, которые нужно учитывать при выборе, пишите в комментариях.

UPD. Текст обновлён 12 декабря 2019 года: в него добавили больше актуальных данных.

Читайте также 🎿❄🏔

Сколько должна весить женщина 164 см? — Реабилитацияrobotics.net

Сколько должна весить женщина 164 см?

123,47 фунта или 56 кг — идеальный вес для женщины ростом 164 см. Женщины ростом 164 сантиметра и весом около 123,47 фунтов или 56 килограммов считаются здоровыми.

Сколько вы должны весить в росте 164 см?

Таблица диапазонов здорового веса

Метрические измерения
158 см	50-62 кг
160 см	51-64 кг
162 см	52-66 кг
164 см	54-67 кг

Нормальны ли 164 см и 50 кг?

Для роста 164 см нормальные пределы веса составляют: 50–67 кг.Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается по следующей формуле: умножьте рост в метрах на свой рост в метрах, а затем разделите массу тела в килограммах на полученный результат умножения.

Сколько должна весить женщина 165 см?

около 125,46 фунтов

Сколько мне весить, если я 165 см?

Идеальная масса тела на основе индекса массы тела

высота (см)	минимальный вес (ИМТ = 20)	максимальный вес (ИМТ = 25)
165	54.5	68,1
166	55,1	68,9
167	55,8	69,7
168	56,4	70,6

Какой нормальный вес для моего роста?

Таблица веса и роста

Высота	Вес
	Нормальный	избыточный вес
4 фута 10 ″ (58 ″)	от 91 до 115 фунтов.	от 119 до 138 фунтов.
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	от 94 до 119 фунтов.	от 124 до 143 фунтов.
5 футов (60 ″)	от 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.

Какой средний вес у ребенка 4 11 11 лет?

Сколько лишнего веса у 10-летнего ребенка?

Ожирение определяется как ИМТ на уровне 95 процентиля или выше для детей и подростков того же возраста и пола. Например, 10-летний мальчик среднего роста (56 дюймов), который весит 102 фунта, будет иметь ИМТ 22.9 кг / м2.

Недостаточный ли вес на 85 фунтов для 13-летнего подростка?

Сколько должен весить мой 13-летний ребенок? Средний вес 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, а средний вес 13-летней девочки — от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт.

Какой ИМТ должен быть у 14-летнего ребенка?

Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Предельные значения ИМТ для людей южноазиатского происхождения разные.Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученный ответ на свой рост в дюймах.

Идеальный вес для женщин 164 см и 30 лет

Наш калькулятор дает приблизительный вес для женщин в возрасте 164 см и 30 лет. Это средство может быть руководством для женщин, которые хотят поддерживать вес, чтобы быть здоровыми. Используйте результаты своей массы тела в качестве ориентира для определения состояния здоровья и старайтесь поддерживать его в пределах здорового диапазона.

Какой идеальный вес для женщин 164 см и 30 лет?

Максимальный рекомендуемый вес 65 кг Минимальный рекомендуемый вес55 кг

Ваш идеальный вес должен быть:

60кг

Сколько мне нужно весить? Если вы женщина 164 см и 30 лет, ваш идеальный вес будет 60 кг.Когда дело доходит до понимания идеального веса, женщины должны быть реалистами и не упускать из виду главное — быть здоровыми. Помните, что все люди разные, и простое снижение веса не означает, что вы здоровы. Если вы хотите узнать идеальный вес для 30-летних мужчин, проверьте здесь.

---

Идеальный вес для 164 см и 30 лет

Следуйте этим советам и основным привычкам, чтобы поддерживать вес 60 кг для женщин 164 см и 30 лет:

• Enjoy Tea Time: есть много чаев, которые, как было доказано, помогают сжигать жир.Зеленый чай, черный чай и чай ройбуш — это лишь некоторые из вариантов, которые вкусны и полезны.
• Ежедневно взвешивайтесь: Ежедневное взвешивание — отличный способ точно отслеживать свой прогресс. Держите весы у кровати и проверяйте свой вес каждое утро, как только встаете.
• Знай свой семейный анамнез: Знание семейного анамнеза может быть чрезвычайно полезным при составлении фитнес-плана, подходящего для твоего тела.Найдите время, чтобы узнать, не страдали ли члены вашей семьи сердечные заболевания, диабет и другие болезни. Знание о рисках для здоровья, с которыми вы сталкиваетесь, может помочь вам разработать фитнес-план для борьбы с этими конкретными угрозами.
• Get Enough Sleep: так много людей ходят в состоянии недосыпания, даже не подозревая об этом. Знаете ли вы, что недосыпание может на самом деле повысить уровень стресса в вашем теле и затруднить сброс веса?

Прокомментируйте свой идеальный вес

Идеальный вес для 30-летних женщин

Безусловно, ваш идеальный вес должен составлять 60 кг.Эти значения применимы для женщин 164 см и 30 лет. Однако каков идеальный вес, исходя исключительно из возраста? Результат прост, проверьте идеальный вес для 30-летних женщин и убедитесь сами.

Знать идеальный вес для других женщин 30 лет Рост

Идеальный вес для женщин 164 см

Женщины, использующие комбинацию возраста и роста, часто не знают, как определить свой идеальный вес.Если необходимо узнать целевой вес для женщин 164 см, рассчитанный без данных о возрасте, используйте ссылку «Идеальный вес для женщин 164 см», чтобы проверить, соответствует ли ваш вес вашему росту.

Знайте идеальный вес для других женщин 164 см в возрасте

Знай свою линию!

КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ

Рассчитайте индекс массы тела с помощью нашего бесплатного калькулятора, чтобы получить соответствующую категорию статуса веса ИМТ.

КАЛЬКУЛЯТОР BMR

Рассчитайте свой базальный уровень метаболизма, чтобы узнать, сколько энергии вы тратите за день, с помощью нашего калькулятора BMR.

КАЛЬКУЛЯТОР ЖИРА ДЛЯ ТЕЛА

Подсчитайте процентное содержание жира в организме с помощью нашего онлайн-калькулятора всего за 1 минуту.

bmi рост: 164 см вес: 48 кг сука

Вот ответ на вопрос: bmi рост: 164 см вес: 48 кг сука. Используйте калькулятор ниже, чтобы вычислить любое значение ИМТ.

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется ко взрослым мужчинам и женщинам. ИМТ — это быстрый способ определить, есть ли у вас избыточный вес, ожирение, недостаточный вес или нормальное состояние.Подробнее об ИМТ см. Ниже на этой странице.

Если вы хотите перевести килограммы в камни и фунты, нажмите здесь.

Калькулятор индекса массы тела — метрическая система

Важное примечание по BMI Web Tools

Этот инструмент не дает медицинских консультаций. Это также не применимо, если у вас спортивное / мускулистое телосложение, потому что мышцы — это не жир. Будь осторожен. Не принимайте никаких важных решений о своем здоровье на основании этого или любого другого веб-инструмента.

Может ли ИМТ использоваться всеми?

Для большинства людей ИМТ является хорошим показателем ожирения. Однако ИМТ не предоставляет фактической информации о составе тела (т.е. пропорциях мышц, костей, жира и других тканей, составляющих общую массу тела человека) и может быть не самым подходящим показателем для определения состояния здоровья для определенных групп. людей. Например, спортсмены с плотным костяком и хорошо развитыми мышцами или люди с крупным телосложением могут страдать ожирением по стандартам ИМТ (т.е. у них ИМТ выше 30), но при этом у них мало жира. С другой стороны, малоподвижным людям может показаться, что они имеют приемлемый вес, хотя на самом деле у них может быть слишком много жира. Точно так же миниатюрную гимнастку можно считать недостаточной, но не нездоровой. ИМТ, когда он используется для детей и подростков, которые все еще растут, беременных женщин, людей с крупным телосложением или миниатюрных и очень мускулистых людей, следует интерпретировать с осторожностью. источник: http://origin.www.cnpp.usda.gov/ Publications / NutritionInsights / Insight16.pdf

Формулы, используемые для расчета ИМТ

ИМТ рассчитывается делением веса на квадрат роста. Это простое измерение веса тела по отношению к росту. См. Приведенные ниже формулы как в метрической системе, так и в обычных единицах измерения США или имперской системе измерений:

Единицы СИ (метрические)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м)) 2

Диапазоны ИМТ — Индекс массы тела

Приведенная ниже таблица применима для любого человека в возрасте 18 лет и старше.Эти пороговые значения не меняются с возрастом и одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Источники: Индекс массы тела как показатель ожирения — NHS, Индекс массы тела и здоровья — USDA.
Примечание. ИМТ для детей НЕ интерпретируется так же, как для взрослых. Для детей взаимосвязь между полнотой и ИМТ зависит от возраста и пола, поэтому при определении ожирения и избыточного веса необходимо учитывать эти две переменные.

ИМТ ниже 16,0 кг / м 2	Сильно недостаточный вес
ИМТ = 16.От 0 до 18,5 кг / м 2	Недостаточный вес
ИМТ = от 18,5 до 24,9 кг / м 2	Нормальный вес
ИМТ = от 25 до 29,9 кг / м 2	Избыточный вес
ИМТ 30 или более кг / м 2	Ожирение

Избыток жира в организме связан с будущим риском заболеваний, связанных с ожирением. Вам также следует измерить окружность талии и толщину кожи.Все это указывает на вес или ожирение человека.

График BMI

График индекса массы тела. Толстыми линиями показаны основные подразделения, пунктирными линиями — другие «основные точки отсечения», а пунктирными линиями — дополнительные точки отсечения.

Пример расчета ИМТ — метрическая система

Калькулятор индекса массы тела

Пожалуйста, дайте ссылку на эту страницу! Просто щелкните правой кнопкой мыши на изображении выше, выберите копировать адрес ссылки и вставьте его в свой HTML.

Заявление об ограничении ответственности

Несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения точности информации, представленной на этом веб-сайте, ни этот веб-сайт, ни его авторы не несут ответственности за какие-либо ошибки или упущения, а также за результаты, полученные в результате использования этой информации. Вся информация на этом сайте предоставляется «как есть», без каких-либо гарантий полноты, точности, своевременности или результатов, полученных в результате использования этой информации.

16 Лучшее измерение тела для женщин на рост 164 см

Показания BMI не всегда могут быть лучшим индикатором статуса веса.Идеальная масса тела для роста 164 см находится между ними.

Кто соответствует вашему телу знаменитости Пройдите этот тест, чтобы узнать

Считается, что он дает точную оценку идеального веса.

Лучшее измерение тела для женщин ростом 164 см . Зная трехмерные углы своего тела, вы узнаете, подходит ли одежда, которую вы собираетесь покупать, для вашей фигуры. Идеальные измерения женского тела, как делать точные измерения тела.Идеальный вес в кг для одетых женщин со средним скелетом в возрасте 25 лет и старше в зависимости от роста в см с обувью для более индивидуальной нормы, см. Индекс массы тела.

Хотите иметь самое идеальное тело, как у любимой кинозвезды. Средняя американская женщина 20 лет и старше весит 1706 фунтов и имеет рост 637 дюймов, почти 5 футов 4 дюйма. Эта статья включает диаграмму роста и веса, диаграмму измерения талии, диаграмму процентного содержания жира в организме и другую важную важную информацию.

Измеряется на основе окружности запястья человека по отношению к его росту, как показано ниже. Ниже приводится диапазон идеальных весов для женщин по возрасту и росту, за которыми следуют идеальные веса на основе значений BMI для здоровых женщин. Ваш вес тела находится в пределах нормы, если ваш ИММ находится между 1850 и 2499.

Идеальный вес по возрасту и росту. 12347 фунтов или 56 кг — идеальный вес для женщины ростом 164 см.4915 кг 664 кг метрическая система 10836 фунтов 14638 фунтов британская система мер.

Значит, вы перешли на нужную страницу. Размер корпуса — еще один фактор, который может существенно повлиять на определение идеального веса. Идеальный вес для женщин.

Используя эти значения и ваш рост в формуле BMI, мы можем найти нижний и верхний диапазон веса тела, который считается здоровым. Размер корпуса обычно подразделяется на малый, средний или большой костяк.Используя эти значения и ваш рост в формуле BMI, мы можем найти нижний и верхний диапазон веса тела, который считается здоровым.

Ваш вес находится в пределах нормы, если ваш ИММ находится между 1850 и 2499. См. Приведенную ниже таблицу веса, где указаны рекомендуемые минимальные и максимальные диапазоны веса для мужчин и женщин в зависимости от роста в сантиметрах и веса в кг. Женщины ростом 164 сантиметра и весом около 12347 фунтов или 56 килограммов считаются здоровыми.

Индекс массы тела bmi, который обеспечивает идеальный вес для конкретного роста, является еще одним важным параметром для оценки здоровья. И средний обхват талии. Информация о размерах своего тела — это просто ценные знания как для женщин, так и для мужчин при покупке одежды в Интернете.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о соотношении талии и бедер и идеальных размерах для женщин. 164 см 54 67 кг 166 см 55 69 кг 168.Ищу таблицу размеров тела для женщин.

Используйте BMI в качестве ориентира и, если вы обеспокоены, обратитесь за помощью к врачу. 4976 кг 6721 кг метрическая система 1097 фунтов 14818 фунтов британская система мер. Идеальная масса тела для роста 163 см находится между ними.

Стандартные и идеальные высоты офисных стульев См. Список

Как рассчитать идеальный вес тела для роста и возраста

Калькулятор оценки жировых отложений с использованием соотношения талии и роста Rfm

Дженнифер Энистон Диета Вес Возраст Рост Тело

Таблица размеров велосипеда Как сделать Выберите правильный велосипед 7 методов

Каким должен быть мой идеальный вес при моем 60 кг и росте 164 см

Подберите себе подходящие леггинсы Gymshark Central

Воспринимаемый рост Как выглядеть выше Celebheights

Таблица размеров

Некоторые измерения женского тела для вас Imgur

Таблица идеального веса для женщин Ресурсы по снижению веса

Таблица размеров треугольника формы идеального женского тела

Калькулятор размеров рамы

Human Height Wikipedia

Как рассчитать свой идеальный худой вес Мой блог Proana

% PDF-1.4 % 173 0 объект > эндобдж xref 173 100 0000000016 00000 н. 0000002352 00000 п. 0000002607 00000 н. 0000002672 00000 н. 0000003274 00000 н. 0000003964 00000 н. 0000004047 00000 н. 0000004165 00000 н. 0000004273 00000 н. 0000004333 00000 п. 0000004450 00000 н. 0000004510 00000 н. 0000004657 00000 н. 0000004716 00000 н. 0000004866 00000 н. 0000004928 00000 н. 0000005080 00000 н. 0000005142 00000 н. 0000005204 00000 н. 0000005235 00000 п. 0000005379 00000 н. 0000005409 00000 н. 0000005468 00000 н. 0000005527 00000 н. 0000005587 00000 н. 0000005616 00000 н. 0000005639 00000 п. 0000011966 00000 п. 0000011989 00000 п. 0000017969 00000 п. 0000018010 00000 п. 0000018033 00000 п. 0000023033 00000 п. 0000023056 00000 п. 0000028306 00000 п. 0000028950 00000 п. 0000029046 00000 н. 0000029089 00000 н. 0000029695 00000 п. 0000030897 00000 п. 0000031209 00000 п. 0000031519 00000 п. 0000032038 00000 п. 0000032480 00000 п. 0000032576 00000 п. 0000032620 00000 н. 0000033077 00000 п. 0000033910 00000 п. 0000034362 00000 п. 0000034880 00000 п. 0000034903 00000 п. 0000039022 00000 н. 0000039480 00000 п. 0000039903 00000 н. 0000040313 00000 п. 0000040918 00000 п. 0000041368 00000 п. 0000041983 00000 п. 0000042006 00000 п. 0000044714 00000 п. 0000045175 00000 п. 0000045497 00000 п. 0000045740 00000 п. 0000045763 00000 п. 0000049875 00000 п. 0000049898 00000 н. 0000055772 00000 п. 0000056676 00000 п. 0000059354 00000 п. 0000064674 00000 п. 0000064696 00000 п. 0000064903 00000 п. 0000065761 00000 п. 0000066703 00000 п. 0000070308 00000 п. 0000070330 00000 п. 0000070352 00000 п. 0000070374 00000 п. 0000073018 00000 п. 0000073040 00000 п. 0000078540 00000 п. 0000078562 00000 п. 0000082011 00000 н. 0000085225 00000 п. 0000085247 00000 п. 0000085325 00000 п. 0000085404 00000 п. 0000085482 00000 п. 0000085561 00000 п. 0000085639 00000 п. 0000085718 00000 п. 0000085796 00000 п. 0000085875 00000 п. 0000085953 00000 п. 0000086032 00000 п. 0000086110 00000 п. 0000086189 00000 п. 0000086267 00000 п. 0000002802 00000 н. 0000003252 00000 н. трейлер ] >> startxref 0 %% EOF 174 0 объект > >> эндобдж 175 0 объект > эндобдж 176 0 объект > эндобдж 271 0 объект > транслировать Hb`Pd`_ˀ

Калькулятор ИМТ для Сингапура и Азии

Метрический калькулятор ИМТ

Индекс массы тела или ИМТ измеряет форму человеческого тела на основе вашего веса (кг) и роста (м).

Как рассчитать ИМТ

С помощью нашего бесплатного калькулятора ИМТ вы можете легко рассчитать свой ИМТ в метрических или британских единицах измерения и проверить, находитесь ли вы в нормальном диапазоне. Сначала вы должны знать свой вес и свой рост, чтобы определить индекс массы тела (ИМТ). Введите свою информацию в поля ниже, чтобы рассчитать свой ИМТ.

Вы можете рассчитать свой ИМТ вручную, используя метрическую систему:

• Формула: вес (кг) / [рост (м)] 2
• Расчет: [вес (кг) / рост (см) / рост (см)] x 10 000 (округление до одного десятичного знака)

Пример: Вес Лили 32.5 кг при росте 109,2 см. Что такое ИМТ Лили?

(32,5 кг / 109,2 / 109,2) x 10 000 = 27,3

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и наиболее часто используемый индекс, используемый для классификации избыточного веса и ожирения. Он определяется как вес человека в килограммах, деленный на квадрат его роста в метрах (кг / м2).

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет избыточный вес как ИМТ ≥ 25 и ИМТ ≥ 30 для ожирения.Однако, поскольку при любом заданном ИМТ азиаты, в том числе сингапурцы, обычно имеют более высокий процент жира в организме, чем кавказцы, пороговые уровни ИМТ для сингапурцев были пересмотрены таким образом, что ИМТ 23 кг / м2 или выше означает умеренное увеличение. в группе риска, в то время как ИМТ 27,5 кг / м2 или более представляет высокий риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

ИМТ ниже 20,0 и выше 25,0 были связаны с более высокой смертностью от всех причин, увеличивая риск в диапазоне от 20,0 до 25,0.

Категории ИМТ (ВОЗ):

• Недостаточный вес = <18.5
• Нормальный вес = 18,5–24,9
• Избыточный вес = 25–29,9
• Ожирение = ИМТ 30 или выше

Калькулятор ИМТ Азиатский (Сингапур) против Западного калькулятора ИМТ

В Сингапуре пороговые значения ИМТ были пересмотрены в 2005 году после того, как исследования показали, что сингапурцы, включая многие азиатские народы, имеют более высокую долю жира в организме и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета по сравнению с общими рекомендациями по ИМТ в других странах. .

В приведенной ниже таблице вместо акцента на весе представлены пороговые значения ИМТ с акцентом на риск для здоровья.

Щелкните, чтобы просмотреть увеличенную версию.

ИМТ (кг / м2) для взрослых	Риск здоровью
27,5 и выше	Высокий риск: ваш вес выше нормы. Это увеличивает риск развития многих хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет 2 типа, и снижает общее качество жизни.Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе и о том, как изменить здоровый образ жизни.
23 — 27,4	Средний риск: Ваш риск развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний выше. Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе и о том, как изменить здоровый образ жизни.
18,5 — 22,9	Низкий риск: продолжайте заниматься спортом и правильно питайтесь.
Ниже 18.5	Риск болезней, вызванных недостаточностью питания, и остеопороза.

* ИМТ может не применяться к спортсменам с большой мышечной массой, пожилым людям, беременным женщинам и детям.

Оптимальная окружность талии для азиатов

Иногда, даже когда ваш ИМТ находится в пределах здорового диапазона, слишком много жира в области живота (тело в форме яблока) по-прежнему подвергает вас риску сердечных заболеваний и диабета. Ниже приведены целевые значения для измерения окружности талии.

Мужской	Женский
Не более 90 см (35,5 дюйма)	Равно или меньше 80 см (31,5 дюйма)

Насколько точен ИМТ?

Ученые сказали, что ИМТ не может отличить жир от мускулов. Мышцы имеют тенденцию быть более тяжелыми и могут привести к тому, что более подтянутые люди станут полными, даже если у них низкий уровень жира.

ИМТ также не разделяет различные типы жиров, каждый из которых может оказывать различное метаболическое воздействие на здоровье.Например, висцеральный жир — это тип жира, который хранится в брюшной полости, также известный как жир живота. Он расположен рядом с несколькими жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник.

Висцеральный жир более вреден, чем жир, который накапливается под кожей. У худых людей может быть высокий уровень висцерального жира, даже если они могут считаться здоровыми по стандартам ИМТ, но они могут представлять более высокий риск развития проблем со здоровьем, связанных с увеличением веса.

В настоящее время без реального способа изменить метод измерения жира в организме, индекс массы тела по-прежнему остается лучшим вариантом.

Подробнее о калькуляторе ИМТ

Каков нормальный ИМТ?

Идеальный ИМТ для большинства взрослых находится в диапазоне от 18,5 до 24,9. Для молодых людей и детей в возрасте от 2 до 18 лет при расчете ИМТ учитываются возраст и пол, а также рост и вес. Вы находитесь в диапазоне пониженного веса, если ваш ИМТ ниже 18,5, и избыточного веса, если ваш ИМТ больше 25.

Как рассчитать свой ИМТ?

Использование калькулятора индекса массы тела для расчета с учетом роста и веса человека.Формула: ИМТ = кг / м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Как рассчитать ИМТ с учетом роста и веса?

Сначала вы должны знать свой вес и свой рост, чтобы определить индекс массы тела (ИМТ). Формула: ИМТ = кг / м2, где кг — это вес человека в килограммах, а м2 — его рост в метрах в квадрате.

Как рассчитать ИМТ в кг?

Вы можете рассчитать свой ИМТ вручную, используя метрическую систему. Формула: вес (кг) / (рост (м)) 2 Расчет: (вес (кг) / рост (см) / рост (см)) x 10 000.

Ваш вес 73 кг и рост 164 кг?

ИМТ: 27,1 — насколько это хорошо?

Вес: 73 кг (161 фунт)
Рост: 164 см (5 футов 5 дюймов)

Избыточный вес

ИМТ 27.1 классифицируется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) как избыточный вес

Результат расчета показывает, что ваш вес превышает ваш рост. Исходя из этих условий, у вас немного нездоровая связь между телесным жиром и мышечной массой.

Лица с ИМТ от 25 до 29,9 считаются страдающими избыточным весом. При хорошем здоровье этот вес не вызывает проблем со здоровьем, связанных с ожирением. Однако важно не набирать лишний вес, а вместо этого желательно его снижение.

Рекомендуется снизить вес с помощью комбинации этих мер:

Повысьте физическую активность на более высокий уровень! Желательно увеличение физических нагрузок.

Вам следует пересмотреть свои пищевые привычки. Начните с более здоровой диеты. Здоровая пища потенциально может улучшить качество вашей жизни и долголетие.

Вы можете узнать больше о своем рейтинге избыточного веса здесь.

Чтобы улучшить вашу классификацию до нормального, понизьте значение ИМТ на 2.1 до значения ИМТ 25. Это изменение соответствует потере веса на 6 кг (13 фунтов) для человека ростом 164 см (5 футов 5 дюймов).

---

Рассчитать ИМТ с поправкой на возраст

Введя свой возраст и пол, вы можете получить более точную классификацию и рассчитать скорректированный ИМТ. Это известно как ИМТ с поправкой на возраст (AA-BMI). AA-BMI основан на сочетании научных и эмпирических данных.

Чем старше человек, тем меньше риск небольшого избыточного веса для здоровья в целом.