Содержание

Тренировки в мини-группах: фитнес-клуб в Ростове-на-Дону

популярные вопросы

Можно ли новичку посещать мини-группы?

Тренировочный процесс выстраивается с учетом индивидуальных особенностей и уровня подготовки каждого участника. Даже если вы выберете мини-группу более продвинутого уровня, куратор всегда уделит вам внимание и подскажет какой уровень интенсивности поддерживать.

Сколько раз в неделю проходят занятия?

В неделю бывает 2-3 тренировки.

Что делать, если я пропустил/ла тренировку по расписанию?

Куратор вашего потока будет поддерживать и направлять участников группы в общем чате. Если вы пропустите тренировку, он даст необходимые рекомендации по поддержанию двигательной активности.

Как быстро я добьюсь результата?

Все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма, регулярности тренировок и выполнения рекомендаций по питанию. Заметные результаты могут появиться уже после первого месяца тренировок.

Как выбрать мини-группу?

Для начала определите цель тренировок. Если у вас ее еще нет, пройдите диагностику состава тела INBODY. Тренер учтет результаты биоимпидансного анализа, даст все необходимые рекомендации и поможет определиться с целью на ближайший период. Также тренер направит вас в подходящую группу — в команду единомышленников с одной целью. Это позволит увеличить мотивацию.

В чем преимущество мини-группы по сравнению с групповым уроком?

Мини-группа имеет строго ограниченное количество участников. В среднем это 5 человек. Все участники имеют одну цель и четкий план ее достижения. Минимальное количество человек на занятии позволяет тренеру учитывать при подготовке программы индивидуальные особенности каждого участника. На протяжении всего курса тренер поддерживает и консультирует по всем возникающим вопросам в режиме 24/7.

Чем мини-группа отличается от персональной тренировки?

В мини-группе клиенты получают индивидуальный подход и персональное внимание от талантливых и мотивированных фитнес-тренеров по более доступной цене, чем на персональной тренировке. Идеальный формат, в котором совмещены индивидуальный подход и эффективность тренировок. Плюс соревновательная атмосфера мотивирует участников выкладываться на 100%.

мини-группы в тренажерном зале — Румянцево

Вам скучно тренироваться одному?

Хотите укрепить свое здоровье?

Сформировать красивую фигуру?

Сбросить лишний вес?

Ответ есть! Тренировки в мини-группах 2 раза в неделю до 6 человек с опытным наставником.

Друзья, мы придумали способ сделать занятия фитнесом еще эффективнее.

Наш опыт показывает, что командный дух позволяет быстрее добиваться поставленных целей.

В программу входит:

• Постановка индивидуальной цели и контроль ее достижения!

• Системный тренинг по эффективной программе, соответствующей вашей личной цели

• Контроль правильности выполнения всех упражнений

• Рекомендации тренера по тренировкам вне группы

• Общие советы по питанию

Зоны для занятий:

• Тренажерный зал — кардиозона, свободные веса, тренажеры,

• зал функционального тренинга,

• зал стретчинга.

Занятия проходят 2 раза в неделю.

Набор уже идет, количество мест ограничено!

Мы создаем условия — вы получаете результат!

Инструктор тренажёрного зала категории Мастер Первый разряд по гребле на лодках «Дракон» Участник Чемпионата России по гребле Тренерская деятельность с 2015 года Проводит занятия: • составление персональных программ тренировок •

Подробнее »

Старший инструктор тренажёрного зала Инструктор групповых программ Легкая атлетика, спринт - неоднократный победитель и призер соревнований на дистанциях 100 м, 400 м, 500 м, полумарафоны, марафоны Трейлраннинг, мультиспортивные соревнования –

Подробнее »

Инструктор тренажёрного зала Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу Проводит занятия: • снижение массы тела • набор мышечной массы • функциональный тренинг • персональный тренинг Цены Персональная тренировка 1400 Клип

Подробнее »

Расписание тренировок и телефоны для записи:

Валова Наталья

8 910 844 11 06

Пн, Чт, 12:00 – 13:00

Пн, Чт, 20:00 – 21:00

Карякина Анастасия

8 904 013 31 17

Вт, Пт 15:00 – 16:00

Ишков Александр

8 904 354 73 06

Пн, Пт. 20:00 – 21:00

Стоимость тренировок 2500 руб/месяц

Информация о фитнес клубе

известные картины и новости из мира искусства

Схема клуба | Фото клуба | Наша команда

«Актив фитнес клуб» на Гражданском проспекте д. 119 ТЦ «Рубикон» рад приветствовать каждого, кто ценит свое здоровье, свою красоту и свое время. Идеальная физическая форма – показатель качества вашей жизни. Спортивная фигура располагает к вам людей, а безупречное здоровье позволяет жить полной и активной жизнью! Настало время прислушаться к собственному организму, привести в порядок мышцы, избавиться от лишнего веса, стать стройным, подтянутым, а главное – здоровым. Спорт – это дорога в счастливую, успешную жизнь. Это уникальная возможность яркими красками раскрасить серые будни, получить массу позитивных эмоций и наконец-то начать гордиться собой!

 

Принципы нашего клуба:

Профессионализм

К вашим услугам квалифицированные инструкторы и персональные тренеры. Тренер – лицо клуба, и каждый клиент может быть уверен, что на пути к личным рекордам его сопровождает настоящий мастер своего дела.

Индивидуальный подход

Все люди разные, у каждого свои желания и возможности. Наши тренеры составят для каждого индивидуальную фитнес-программу, направленную на достижение желаемого результата.

Безопасность

Профессионализм тренерского состава и индивидуальный подход к каждому позволяют нам 100% гарантировать полную безопасность тренировок. Программы тренировок разрабатываются строго в соответствии с Вашей физической подготовкой.

Актуальность

Мы следим за развитием фитнеса во всех его проявлениях. У нас всегда новейшие фитнес-программы, современные тренажеры и методики.

В фитнес клубе ACTIVE  Вам не придется стоять в очереди на тренажеры. Для Вас представлена полная линейка тренажеров на все группы мышц, как блочные тренажеры, так и тренажеры со свободным весом, беговые дорожки, эллипсы, степперы, велотренажеры.  

Общая площадь фитнес клуба – 2000 кв.м, на которой расположены:

  • просторные залы групповых занятий;
  • тренажерный зал;
  • зал свободных весов;
  • зал бокса и единоборств;
  • кардиозона.
  • финские сауны

Дополнительные услуги:

  • салон красоты;
  • детский фитнес;
  • фитнес бар;
  • турбосолярий.

Более подробную схему фитнес-клуба и расположение залов вы можете посмотреть здесь.

Нажмите тут, чтобы посмотреть фото фитнес клуба Active.

К услугам посетителей платные секции единоборств: кикбоксинг, и разнообразные мини группы по таким направлениям, как step, flex, pilates, yoga, stretching, танцы.

Фитнес клуб ACTIVE открыт ежедневно в будни с 07:00 до 00:00, а в выходные дни с 09:00 до 23:00.

Фитнес клуб ACTIVE делает всё возможное, чтобы каждый клиент чувствовал себя здесь максимально комфортно, и ничто не отвлекало его на пути к превосходной фигуре, отличному здоровью и прекрасному настроению.

«ACTIVE FITNESS CLUB» - это уникальный стиль и философия в деле заботы о здоровье. Мы не сетевой клуб и поэтому нам гораздо проще находить индивидуальный подход к каждому.

«ACTIVE FITNESS CLUB» - стал местом, объединяющим ярких, активных и любящих спорт людей. Мы знаем, что сделали для этого всё.

Фитнес-клуб 💪 - Метро Марьина Роща | Метро Савеловская 🏆 Москва

Наш 
манифест Стань активнее, чем вчера.
FITNESS MANIFEST создан как уникальное пространство с необходимыми новинками для гармоничного развития.

Мы рады приветствовать вас на официальном сайте фитнес-студии «FitnessManifest»!
В нашей фитнес студии на Марьиной роще для вас легко подберут программу для души и тела. Вы можете либо воспользоваться услугами нашего тренажерного зала с кардио зоной и силовыми тренажерами, либо пойти на групповые занятия в сайкл-студию, освоить функциональный тренинг или найти себя в студии пилатеса и стретчинга.

В фитнес студии на метро Савеловской для вас доступны как групповые занятия, так и индивидуальные тренировки, в том числе с тренером. На занятия вы можете записаться не только через наш сайт, но и скачав мобильное приложение FitnessManifest.

Метро Савёловская

Добраться до нашей фитнес студии можно либо от станции метро «Савеловская», либо от станции метро «Марьина роща».

Если вы будете добираться от станции метро «Савеловская», то вам даже удобнее будет пройтись пешком. Это займет в районе 15 мин вашего времени. Для этого вам нужно выйти через вход №4, пойти по ул. Сущевский вал вверх, миновав ТЦ «Савеловский», затем «Детский мир», далее салоны “Harley Davidson” и “RS-Motors”, дойти до пересечения с ул. Двинцев и свернуть вниз, миновав 1 строение, а следующим будет БЦ «Двинцев», в котором находится наша фитнес студия.

Метро Марьина роща

Если вам придется искать нас от станции метро «Марьина роща», тогда лучшим решением будет также выйти в город через выход №4, сесть на остановке около станции на автобус №126 и на 5той по счету остановке «Стрелецкая улица» выйти, миновать перекресток впереди по ходу транспорта и вскоре оказаться около нашей фитнес студии. Дорога займет у вас не более 15 мин.

Будем рабы вас видеть среди членов нашей фитнес студии на Савеловской!

адрес на карте, цены тренировок

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту «Фитнес клуб "Камелот Джим"», расположенному по адресу https://kamelot-gym.ru.

1.2. Сайт «Фитнес клуб "Камелот Джим"» (далее – Сайт) является собственностью юридического лица ЗАО Камелот Джим (ОГРН: 1067760353473, ИНН: 7704626301,адрес регистрации: 119146, г. Москва, Комсомольский пр-т д. 32, корп.2).

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта «Фитнес клуб "Камелот Джим"» (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Использование Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 «Фитнес клуб "Камелот Джим"» – Интернет-ресурс, расположенный на доменном имени https://kamelot-gym.ru, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов (далее - Сайт).

2.1.2. «Фитнес клуб "Камелот Джим"» – сайт, содержащий информацию о Товарах и/или Услугах и/или Иных ценностях для пользователя, Продавце и/или Исполнителе услуг, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара, и/или получение услуги.

2.1.3. Администрация сайта – уполномоченные сотрудники на управление Сайтом, действующие от имени юридического лица ЗАО Камелот Джим.

2.1.4. Пользователь сайта (далее - Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта (далее – Содержание) - охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте https://kamelot-gym.ru.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю доступа к содержащимся на Сайте Товарам и/или оказываемым услугам.

3.1.1. Сайт предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

  • доступ к средствам поиска и навигации сайта;
  • доступ к информации о Товаре и/или услуге к информации о приобретении Товара на платной/бесплатной основе;

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Сайта, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы).

3.2. Доступ к сайту предоставляется на бесплатной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту, Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Удалять учетные записи Пользователей.

4.1.3. Отказывать в регистрации без объяснения причины.

4.2. Пользователь вправе:

4.2.1. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары и/или Услуги, предлагаемые на Сайте.

4.2.2. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам сайта:

  • по телефону: +7 495 419-14-27
  • по электронной почте: [email protected]
  • через Форму обратной связи, расположенную по адресу: https://kamelot-gym.ru/contacts/

4.2.3. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.2.4. Копировать информацию с Сайта разрешается.

4.2.5. Требовать от администрации скрытия любой информации о пользователе.

4.2.6. Использовать информацию сайта в коммерческих целях без специального разрешения.

4.2.7. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы с целью:

4.3.7.1. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7.2. ущемления прав меньшинств.

4.3.7.3. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного сайта.

4.3.7.4. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара и/или услуги, размещенных на Сайте.

4.3.7.5. некорректного сравнения Товара и/или Услуги, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами и/или услугами, или осуждения таких лиц.

4.3.8. Обеспечить достоверность предоставляемой информации.

4.3.9. Обеспечивать сохранность личных данных от доступа третьих лиц.

4.3.10. Обновлять Персональные данные, предоставленные при регистрации, в случае их изменения.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта.

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта.

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта.

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте.

4.4.5. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.6. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.7. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права Сайта или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта.

5.2. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.3. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.4. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.5. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.6. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 36 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и/или оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) их цен.

5.10. Документ указанный в пункте 5.11 настоящего Соглашения регулирует в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта:

5.11. Политика конфиденциальности;

5.12. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.11 настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.2. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.3. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 5 дней после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск оставляется судом без рассмотрения.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

Обновлено «25» декабря 2017 г.

Фитнес-клуб в Ярославле 💪 ALEX FITNESS "Космос"

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

  • Скрасит карантин
  • Поможет сохранить форму
  • Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

  1. STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
  2. BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
  3. ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
  4. BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
  5. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
  6. SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
  7. ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
  8. ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
  9. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
  10. PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
  11. STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Фитнес | Динамо

Силовые классы (от 18 до 50 лет)

Super press

Силовой класс на проработку мышц пресса, сочетает высокоэффективные упражнения на мышцы брюшного пресса, выполняемые в многоповторном режиме. Упражнения для брюшного пресса должны подкрепляться упражнениями на другие мышцы (особое внимание уделяется пояснице, где сосредоточены мышцы - антогонисты). Такое сочетание позволяет эффективнее развивать мышцы пресса, избавляясь одновременно от жировых отложений.

Спортивная обувь +

 

90-60-90

Система тренировок для женщин, акцент делается на проработку проблемных зон и корректирующая фигуру, доведя ее до идеального соотношения 90-60-90. Побочные эффекты – избавление от целлюлита и укрепление мышц живота, бедер, ягодиц, придание им упругости, а коже – эластичности. Тренировки по системе 90-60-90 не наносят вреда здоровью и способствует плавному похудению с закреплением достигнутого результата.

Спортивная обувь +

 

ABL

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и пресса. Тренировка направлена на быструю и эффективную коррекцию проблемных зон.

Спортивная обувь +

 

Workout

Класс, сочетающий в себе силовую и аэробную нагрузку, эффективно прорабатываются крупные группы мышц.

Спортивная обувь +

 

Total Body

Комплексная тренировка, воздействующая на все группы мышц, благодаря разнообразию методических приемов. Во время тренировки качественно прорабатываются группы мышц за счет выполнения базовых и изолированных упражнений. За счет чередования различных режимов выполнения несложных упражнений тренировка позволяет добиться высокой отдачи.

Спортивная обувь +

 

Power class

Силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. Учитывая разный уровень подготовки, этот урок универсален. Универсальность заключается в том, что каждый сам выбирает вариант выполнения упражнения по уровню сложности, согласно своей выносливости и силе мышц, а также вес отягощения.

Спортивная обувь +

 

Комбинированные классы (от 18 до 50 лет)

Anti-cellulite

Аэробная тренировка, направленная на упражнения, воздействующие одновременно на большие группы мышц и наиболее проблемные зоны (область талии, бедер и трицепсов). Тренировка способствует гармонизации фигуры, построению рельефа и общему снижению подкожного жира, «растягиванию апельсиновой корки».

Спортивная обувь +

 

Interval class

Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. «Фишка» интервальной тренировки - совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно - сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

Спортивная обувь +

 

HIIT

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет эффективно тренировать, как мышцы, так и кардио -  респираторную систему.

Спортивная обувь +

 

Deep Work

Тренировка дипворк - комплекс последовательных движений, где происходит чередование наивысшего напряжения с расслаблением, с элементами дыхательной практики. Главное направление - укрепление основных мышц. В основе создания комплекса лежат пять элементов: земля, огонь, дерево, металл, вода. Суть в том, что все они отличаются по типам энергии. Комбинация динамики, ритмов и медитации дает потрясающий эффект расхода энергии.

Спортивная обувь -

 

Mind Body – мягкий вид фитнеса (от 18 до 65 лет)

Pilates

Система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела, включая глубокие мышцы, не участвующие в обычных упражнениях; увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок.

Спортивная обувь -

 

Калланетика

Тренировки, включающая в себя комплекс из 29 статистических упражнений, направленных на укрепление всех мышц тела – спина, ягодицы, бедра, руки, ноги и т.д. Упражнения в калланетике выполняются спокойно, плавно, а нагрузка на мышцы носит статистический характер. Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, как залогу успеха всей тренировки.

Спортивная обувь -

 

Гибкая сила

Комплекс упражнений, направленный на сбалансирование вашей гибкости и силы. На тренировке одновременно развивается и подвижность суставов, и увеличение мышечной силы, и общий баланс.

Спортивная обувь -

 

Йога

Психофизическая практика, основанная на древних индийских традициях, включающая в себя выполнение определенных асан. Урок направлен на гармонизацию тела и души.

Спортивная обувь -

 

Strething

Занятие, направленное на увеличение подвижности в суставах, нормализации кровообращения. Исчезают мышечные спазмы, улучшается осанка. Хорошо подходит людям с малоподвижным образом жизни, а так же людям, работа которых связана с эмоциональными перезагрузками.

Спортивная обувь -

 

Dinamic Stretch

Динамическая растяжка, направленная на улучшение подвижности и амплитуды движения в суставах.

Спортивная обувь -

 

Шпагат

Комплекс упражнений, позволяющий Вам сесть на шпагат.

Спортивная обувь -

 

Mobility

Комбинированный класс, сочетающий в себе направления mind and body.

Спортивная обувь -

 

Здоровый позвоночник

Здоровое тело. Тренировка нацелена на снятие напряжения, зажимов в позвоночнике, укреплению мышечного корсета. Работа на гибкость и подвижность позвоночника. С точки зрения здоровья позвоночник и суставы должны обладать достаточной мобильностью и стабильностью при выполнении двигательных задач. Именно эти задачи решаются на данном занятии.

Спортивная обувь -

 

Body Flex

Универсальная современная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянии. Секрет Body Flex в том, что он основывается на специальном диафрагмальном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Такое дыхание обогащает организм избыточным кислородом.

Спортивная обувь -

 

Танцевальные классы (от 18 до 65 лет)

Plasticа

Это танец красоты, грации, страсти, чувственности и раскованности тела. Это умение превратить сексуальность в искусство. Учит красиво двигаться и идеально подходит для желающих владеть в совершенстве своим телом.

Спортивная обувь +

 

Zumba

Зажигательные ритмы латиноамериканских танцев и доступные каждому танцевальные шаги, с использованием простой и усложненной хореографии, которые дают возможность беспрерывно находиться в движении, тем самым заставляя организм сжигать калории и терять лишний вес. Также, замечательная тренировка сердечно – сосудистой системы, повышение всех обменных процессов в организме, хорошее настроение и бодрость духа на целый день.

Спортивная обувь +

 

Специальные тренировки 50+

Здоровое сердце 50+

Комбинированный класс, разработанный для поддержания здоровья в элегантном возрасте и тренированности сердечнососудистой – системы.

Спортивная обувь​​​​​​​ -

Групповой Фитнес | Округ общего благоустройства Incline Village - IVGID

Обновления здоровья и безопасности: Посетите страницу Health & Safety, чтобы ознакомиться с текущими правилами и рекомендациями, прежде чем планировать свое посещение.


Еженедельное расписание группового фитнеса

Расписание группового фитнеса обычно остается неизменным от недели к неделе, но могут быть небольшие изменения в инструкторе или сезонных классах.

Описание группового фитнес-класса

Zumba®

Эта тренировка сочетает латинские и африканские ритмы с легкими для выполнения танцевальными движениями, создавая единственную в своем роде фитнес-программу.Будьте готовы сжечь около 500 калорий, развлекаясь!

Кардио / силовая подготовка

Комбинация сердечно-сосудистой и мышечной системы. Инструкторы могут варьировать свой метод тренировки сердечно-сосудистой системы (например, степ, круговая тренировка, HIIT, тренировочный лагерь или кикбоксинг).

Силовое кондиционирование

Мышечная сила, выносливость и силовые упражнения для всего тела. Утяжелители для рук, грифы для тела, набивные мячи, динабенды и трубки для упражнений используются для того, чтобы вы проработали каждую мышцу тела.

Гибкость, ядро ​​и баланс

Класс динамической силы и гибкости, который включает в себя принципы пилатеса на ковре, лечебную тренировку с мячом, работу скользящего диска и ритмические движения для атаки на группы «основных мышц». Развивайте пресс, спину, бедра и туловище для полного контроля над телом и силы; плюс увеличить диапазон движений, равновесие и хорошую осанку.

Кардио-цикл

Занятия с высокой энергией под руководством опытных, мотивированных инструкторов, которые помогут вам подняться на холмы, ускориться в спринте и выдержать максимальную выносливость на ровной поверхности! Количество мест ограничено… участие в порядке очереди.Занятия включены в Фитнес-программу членских групп.

Cycle & Strength

Класс, который сочетает в себе езду на велосипеде и силовую подготовку. 35-40 минут велотренажера и 20-25 минут силовой / основной тренировки.

Йога, Мягкая йога, 55+ йога или продвинутая йога

Комбинированные классы движений, которые способствуют гибкости, равновесию, уменьшают стресс и предотвращают травмы. Система упражнений для психического и физического здоровья, которая способствует гибкости, равновесию и снижению стресса.Индуистская философия, которая учит человека обретать душевный покой, управляя телом и разумом.

55 + Fitness

Комбинация упражнений на сердечно-сосудистую систему, увеличения объема движений, гибкости и мышечной подготовки.

TRX Body Blast

Интенсивный групповой тренировочный класс с высокоскоростными упражнениями в установленной аранжировке. Управляемый ритмом музыки, организованный по количеству повторов и быстрых переходов. Этот класс идеально подходит для тех, кто любит веселье и энергичные движения.

Кондиционирование для зимних видов спорта

Кондиционирование для зимних видов спорта уделяет особое внимание спортивной силе, гибкости, равновесию, выносливости, ловкости и координации. Каждое занятие включает в себя разминку, групповые упражнения, растяжку, схему из 10 станций, советы по зимним видам спорта и информационные раздаточные материалы. Посмотреть детали.

Групповые упражнения | Парковый район Парк-Ридж

Лето наступило, и мы открываем групповой фитнес!

У нас есть много УДИВИТЕЛЬНЫХ возможностей для группового фитнеса в помещении и на открытом воздухе, а также виртуальных занятий этим летом! Мы готовы и накачаны двигаться вместе с вами, и приглашаем вас присоединиться к нам!

Планировать время, чтобы позаботиться о себе, сейчас важнее, чем когда-либо.Разница, которую дает одна тренировка - ОГРОМНО ; Повышенная энергия и продуктивность, повышенная концентрация и настроение, а также повышенное терпение, когда мы работаем вместе, чтобы провести самое безопасное и лучшее лето!

Чтобы участвовать в групповых занятиях фитнесом, вам нужно будет сделать две вещи:

1. Приобретите Class Pass

проездных доступны для одного класса, или вы можете приобрести пропуск, включающий 10 классов. Когда вы регистрируетесь на месте в классе, ваш пропуск будет вычтен за ваше участие в классе.Плата за пропуск для занятий составляет:

.

2021 ТАРИФЫ

Одноместный класс

10 проходов

Индивидуальный

$ 10,50

$ 91

Физическое лицо, скидка для участников

$ 8.50

$ 69

Старший (65+)

$ 9,50

$ 82

Сеньор, членская скидка

$ 7,50

$ 64


Вы можете приобрести проездной на стойке регистрации фитнес-центра Centennial до начала занятий или приобрести его заранее с помощью нашей системы онлайн-регистрации.

ПОКУПКА ОНЛАЙН

2. Зарезервируйте свое место в группе Ex Pro

Требуется предварительное бронирование для каждого отдельного занятия, которое вы хотели бы посещать, чтобы зарезервировать свое место в классе. Вы можете зарезервировать место, используя график Group Ex Pro ниже. Прокрутите вниз до класса, который вы хотите пройти, и нажмите ссылку «Зарегистрироваться» (или вы можете нажать на квадрат со значком карандаша рядом с названием класса). При первом использовании этой системы вам нужно будет создать логин с вашим именем, адресом электронной почты и паролем.Затем он поможет вам зарезервировать место. Щелкните здесь, чтобы узнать больше об использовании Group Ex Pro. Вы можете увидеть сообщение, требующее включить куки. Щелкните здесь, чтобы узнать, как включить файлы cookie.

ПОСМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ И ЗАБРОНИРОВАТЬ СВОЕ МЕСТО В КЛАССЕ

Виртуальные групповые занятия фитнесом

Продолжайте двигаться с любимыми инструкторами и форматами! Зарезервируйте свое место на GroupExPro и убедитесь, что в вашем аккаунте есть пропуски на занятия.

  • Запишитесь на определенные занятия, которые вы хотели бы посещать, используя нашу систему GroupExPro.
  • Классы представлены с помощью Zoom. Если у вас нет Zoom, вы можете загрузить бесплатное приложение на свой компьютер, ноутбук, планшет или смартфон. Вам не нужно создавать учетную запись Zoom.
  • Мы сделаем все возможное, чтобы отправить по электронной почте ссылку Zoom для класса в течение 30 минут до начала занятия. Ссылка на курс будет отправлена ​​вам по электронной почте на адрес электронной почты, который вы использовали для GroupExPro.Если вы не получили ссылку, свяжитесь с Кэти ДиПьетро по телефону [email protected] и / или Джастином Шурингом по телефону [email protected] .
  • Чтобы помочь нам управлять участием, на вашем устройстве должны быть указаны ваше имя и первые буквы вашей фамилии. Если мы не можем подтвердить ваше имя и если вы зарегистрированы для участия в классе, вы должны быть исключены из сеанса Zoom.
  • Не делитесь ссылкой Zoom с другими. Все участники должны быть зарегистрированы через систему GroupExPro Park Ridge Park District.Те, кто не зарегистрировался через Park Ridge Park District, не будут допущены к участию в классе.
  • Каждому, зарегистрированному в классе в GroupExPro, будет вычтено одно занятие из пропуска, приобретенного в Парковом районе.
  • Для участия в каждом классе должно быть предварительно зарегистрировано не менее 8 участников. Занятия, не соответствующие минимальным требованиям, будут отменены не позднее, чем за 2 часа до начала занятий.
  • Если вы не отмените минимум за 2 часа до начала занятия и не явитесь на занятие, с вашего счета будут вычтены средства на занятие фитнесом.
  • Готовьтесь к занятиям! Подготовьте специально отведенное место для тренировки, полотенце или коврик, воду и все необходимое оборудование, которое вам понадобится для занятия, до начала занятия, чтобы обеспечить вам лучший фитнес-опыт.
  • Пожалуйста, приходите вовремя. Разминка является важным компонентом и подготавливает ваше тело к упражнениям за счет увеличения кровообращения в мышцах.
  • Все классы не подлежат возврату и передаче другим лицам.
  • Расписание и инструкторы могут быть изменены.

Очные занятия:
  • По мере приближения к объекту, пожалуйста, подождите у сейфа на 6 футов. социально удаленные отметки на земле.

  • Поскольку количество мест ограничено, все групповые занятия по фитнесу необходимо резервировать.

  • Поскольку количество мест ограничено, для участия в каждом классе необходимо заранее зарегистрировать не менее 8 участников. Занятия, не соответствующие минимальным требованиям, будут отменены не позднее, чем за 2 часа до начала занятий.

  • Если вы сделали заказ и решили отменить, вы можете отменить за 2 часа до начала занятия без штрафных санкций.

  • Если вы не отмените минимум за 2 часа до начала занятия и не явитесь на занятие, с вашего счета будет списано занятие фитнесом.

  • Имеется

    раздевалок. Однако мы рекомендуем вам одеваться для тренировки.

  • Выдача полотенец в настоящее время приостановлена, пожалуйста, принесите собственное полотенце.

  • Пожалуйста, принесите бутылку с водой; питьевые фонтанчики отсутствуют.


Что довести до класса:

расписаний группового фитнеса | Парки и зоны отдыха округа Уильямсон

Электронное уведомление

Расписания фитнеса


** Размеры классов WCPR ограничены, бронирование гарантирует вам место, входные билеты принимаются только при наличии свободного места.** Щелкните здесь для онлайн-бронирования и расписания

* Не забудьте отфильтровать свое местоположение, когда вы попадете на сайт с расписанием.

Политика бронирования:

  • Бронирование можно сделать только за 26 часов до назначенного срока.
  • Бронирование заканчивается за 30 минут до начала занятий.
    * Если есть места, вы можете зайти за 5 минут до этого.
  • Если класс, который вы хотите, заполнен, теперь у нас есть опция списка ожидания.Если вы выберете этот вариант, вы будете автоматически уведомлены по электронной почте и будете зарегистрированы, когда место станет доступным.
  • Чтобы отменить бронирование, вы можете войти в свою учетную запись, использовать ссылку, указанную в электронном письме с подтверждением, или позвонить в центр.

Прибытие в класс:
  • Посетители с оговорками могут войти в объект и зарегистрироваться на стойке регистрации за 15 минут до времени начала занятий, а затем явиться в комнату, где проходит их занятие.
  • Для занятий групповым фитнесом требуется соответствующая спортивная одежда и спортивная обувь. * Занятия аквапарком, барре, пилатесом и йогой являются исключением для ношения обуви.
  • Если вас не будет здесь за 5 минут до начала занятия, ваше место будет передано в список ожидания и постоянных посетителей.
  • В зависимости от наличия, список ожидания и постоянные посетители будут приняты за 5 минут до начала занятий.
  • Посетители допускаются к занятиям до 5 минут после начала занятия.
Для получения дополнительных сведений о правилах и процедурах группового фитнеса Щелкните здесь

Премиум ежедневные, ежемесячные и годовые абонементы «все включено»:
Ежемесячные и годовые абонементы на запись: Премиум-варианты включают групповые занятия фитнесом, групповые занятия для пожилых людей и занятия аквафитнесом. Кроме того, занятия включены в одну из следующих возмещаемых программ страхования / медицинского страхования:

American Specialty Health
Active & Fit® www.activeandfitdirect.com
Silver & Fit® www.SilverandFit.com
Optum
Renew Active® www.UHCRenewActive.com
TIVE Health
Prime Fitness от TIVE Health® www.TivityHealthaker.com
SilverSneakers www.SilverSneakers.com

  • Любой абонемент Premium включает в себя посещение объектов для использования внутри помещений, все групповые занятия фитнесом, велоспорт в помещении, все занятия групповым фитнесом для пожилых людей и занятия аквафитнесом, а также пользование крытым и открытым бассейнами.
  • Пропуска взаимозаменяемы между рекреационным комплексом Франклина, рекреационным комплексом Фэйрвью, крытым спортивным комплексом, рекреационным центром Лонгвью, рекреационным комплексом Ноленсвилль и центром обогащения (55+). После покупки абонемент действителен для занятий в любом из пяти мест в течение этого месяца.
  • Месячные абонементы действительны в течение одного месяца со дня покупки.
  • Участники должны пройти регистрацию на стойке регистрации и получить пропуск на фитнес для каждого группового фитнеса, урока велоспорта в помещении или класса аквафитнеса.
  • Уроки езды на велосипеде в Центре обогащения не проводятся.

Групповой фитнес - UNC Campus Rec

МОТИВАЦИЯ. ВКЛЮЧЕНО. ВЕСЕЛЬЕ.

Присоединяйтесь к веселью с UNC Group Fitness! Все уровни и способности приветствуются в наших фитнес-классах. Каждое занятие ведет сертифицированный инструктор по групповому фитнесу, имеющий опыт внесения изменений, которые помогут вам работать с интенсивностью, соответствующей вашим фитнес-способностям и целям.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ:

РАСПИСАНИЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ КЛАССОВ

  • Все групповые занятия фитнесом БЕСПЛАТНЫ для всех студентов и участников программы Campus Recreation. Не участник? Приобретите наш абонемент на семестр по фитнесу Group для полного доступа (требуется вход в систему UNC)
  • Для получения дополнительной информации о классе щелкните «описание» в расписании занятий на неделю
  • СОХРАНИТЕ ВАШЕ МЕСТО! Предварительная запись обязательна для всех классов (количество мест ограничено!)
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ ПО ТРЕБОВАНИЮ:

Оставайтесь активными в любое время и в любом месте с нашими классами по запросу.Новые классы добавляются еженедельно!

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
  1. Нужно ли мне отменять бронирование класса, если я не могу присутствовать? Да, чтобы обеспечить размещение всех заинтересованных участников, мы просим отменить бронирование, чтобы другие могли присоединиться. Вы можете отменить на портале регистрации, войдя в систему> щелкнув профиль> программы> регистрации> отменить
  2. Есть ли у вас специальные классы для начинающих или для продвинутых? Хотя мы не называем классы начинающими или продвинутыми, наши инструкторы обучены предлагать различные варианты, чтобы помочь каждому участнику подобрать интенсивность, соответствующую их уровню физической подготовки.В Campus Recreation мы считаем, что все уровни и способности должны быть желанными и добиваться успеха в любом классе.
  3. Во сколько мне прийти на занятия? Мы рекомендуем прибыть как минимум за 5-10 минут до запланированного времени начала занятий. Это необходимо для того, чтобы инструктор мог правильно зарегистрировать вас и настроить перед началом занятия. Из-за текущих ограничений COVID участники не будут допущены после начала занятия.
ЧАСТНЫЕ КЛАССЫ ДЛЯ ВАШЕЙ ГРУППЫ / ОРГАНИЗАЦИИ

Заинтересованы в проведении частного фитнес-класса для вашей организации или группы? Campus Recreation может предоставить инструктора, который проведет вашу группу через веселые, мотивирующие и увлекательные занятия фитнесом!

Заполните нашу ФОРМУ ЗАПРОСА НА ФИТНЕС / ЗДОРОВЬЕ , чтобы отправить запрос (примечание: все запросы должны быть отправлены как минимум за 2 недели до даты занятия)

Групповые упражнения - Vernon Hills Park District

Неограниченные групповые занятия включены в членство в Lakeview Fitness.Предлагается широкий спектр занятий, включающих кардио, силовые, умственные и телесные, а также общее состояние здоровья и фитнеса. Классы проходят в закрытой студии, закрытом бассейне и двух открытых пространствах. Подробное расписание и описания занятий приведены ниже.

Комплексный график групповых упражнений

Для всех занятий требуется регистрация через приложение Lakeview Fitness. * Выбранные уроки на открытом воздухе будут виртуальными в случае ненастной погоды. Ссылки на виртуальные занятия будут отправлены всем зарегистрировавшимся через приложение Lakeview Fitness.

Фитнес-приложение Lakeview

Участникам групповых упражнений настоятельно рекомендуется загрузить бесплатное приложение Lakeview Fitness в Apple Store или Google Play Store. В приложении есть самое актуальное расписание групповых занятий и плавания на коленях. Приложение - самый эффективный способ для сотрудников общаться с участниками об изменениях в классе и обновлениях объектов.

б

Групповые занятия

Классы требуют минимум 4 участников для проведения класса.Классы, которые не соответствуют минимальному количеству зарегистрированных участников (через приложение Lakeview Fitness) как минимум за 1 час до начала занятий, будут отменены.

Взносы для нечленов

Присоединяйтесь к нам на бесплатный урок!
Групповые занятия бесплатны для участников Lakeview Fitness

Взрослый 14-61 год Старший 62+ года
Пасс на 10 ударов * $ 85/105 $ 65/85
Дневной абонемент $ 10/12 $ 8/10

* Срок действия 10-ударного пропуска истекает через год с даты покупки.

Описание групповых занятий

Кардио-классы
Описание классов кардио
Цикл Высокоэнергетический класс для мотивирующей музыки, которая действительно заставит вас двигаться вперед. Обязательно приходите пораньше, чтобы настроить велосипед.
Водная аэробика Класс ударной нагрузки от средней до низкой для улучшения кардио-выносливости и повышения тонуса тела. Требуются базовые навыки плавания.
ZUMBA Танцуйте к лучшему.Этот класс включает уникальные латинские ритмы с танцевальными движениями, сжигающими калории.
Интервал шага Кардио-комбинации с шагом, попеременной силой (мышечная работа) и завершением работы на брюшной полости и растяжкой.
Класс прочности
Описание классов прочности
Armz & Bunz Поочередное нацеливание на ягодицы и руки, чтобы избежать переутомления в каждой группе мышц.Каждую неделю будет представлено новое оборудование и музыка в этом эффективном и действенном формате.
Кузовной насос Тяжелая атлетика Endurance, установленная под музыку. Каждая группа мышц будет работать до утомления, чтобы добиться тонуса всего тела!
Muscle Works Класс кондиционирования всех мышц тела, который добавит силы за счет использования штанги, свободных весов и движений с собственным весом.

Силовые / кардио-миксы классы
Описание классов прочности / кардио-микса
Учебный лагерь Тренировка всего тела, состоящая из быстрых движений с отягощением / тела с отягощением, за которыми следует короткий период отдыха.Мы бросим вызов вашей выносливости и поддержим частоту сердечных сокращений! Принесите полотенце и воду и будьте готовы к работе!
Учебный лагерь h3O Заставьте свое сердце биться быстрее с помощью этой водной тренировки средней интенсивности. Мы будем использовать вес тела, вес воды и водонепроницаемость. Поддерживаются все уровни физической подготовки. Базовые навыки плавания, необходимые для всех водных занятий.
Ядро питания Этот класс, ориентированный на ядро, будет использовать кардио упражнения и упражнения с собственным весом, чтобы укрепить и тонизировать ваш корпус!
H.I.I.T. Интервальная тренировка высокой интенсивности. Испытайте себя за пределами традиционных тренировок с помощью этой высокоинтенсивной функциональной тренировки. Рабочие нагрузки можно изменять или масштабировать по интенсивности и весу.
Шаг мощности Поднимайтесь, опускайтесь и опускайтесь с помоста по-разному, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и дыхание, одновременно укрепляя мышцы. Шаговые аэробные упражнения варьируются от простых до сложных.

Классы ума / тела
Описание классов разума / тела
Стул Yoga Традиционные и классические позы и движения йоги с помощью стула.Идеально подходит для тех, кому труднее выполнять вольные позы, но дает все преимущества йоги!
Пилатес Этот класс специально разработан для повышения прочности, баланса и гибкости ядра.
Виньяса-йога Практика позы йоги, которые проходят через последовательности виньясы с использованием дыхания. Эта практика поможет развить более уравновешенное тело и успокоить ум.
Йога при свечах Завершите неделю йогой при свечах.Свечи создают настроение, чтобы смыть дневные заботы и избавить ваш разум и тело от стресса недели.
Растяжка всего тела Улучшает диапазон движений, осанку и подвижность, что помогает предотвратить травмы. Это занятие будет включать в себя растяжки для всего тела и завершится сегментом релаксации. Подходит для всех уровней подготовки.

Сертификат инструктора по групповому фитнесу (GFIC)

Из
выпускников подготовлено
  • Работа в клубах здоровья, корпоративных фитнес-центрах, студиях аэробики или программах отдыха
  • Разработайте безопасные классы для традиционных и степ-аэробных упражнений
  • Сдайте национальный сертификационный экзамен, чтобы стать сертифицированным инструктором по групповому фитнесу.
Типовые должности для выпускников
Перспективы трудоустройства выпускников

По прогнозам, к 2022 году занятость фитнес-тренеров и инструкторов вырастет на 13 процентов, что примерно так же быстро, как в среднем по всем профессиям.Поскольку предприятия, правительство и страховые организации продолжают осознавать преимущества оздоровительных и фитнес-программ для своих сотрудников, ожидается, что стимулы для посещения тренажерных залов или других типов оздоровительных клубов увеличат потребность в фитнес-тренерах и инструкторах.

15,25 $ / час (средняя заработная плата)

Прогноз начального оклада выпускников
Представитель совместной работы / клинической практики / интерната
  • Сертификат не включает кооператив
Фактический 2021-2022 учебный год

Сертификат инструктора по групповому фитнесу (GFIC)

Требования к программе: Встреча с руководителем программы.

Семестр 1 Lec Лаборатория Кредиты
EMS 100 СЛР и первая помощь для медицинского работника 1 0 1
EXS 122 Тренер по групповому фитнесу 3 2 4
Всего кредитов: 4 2 5

Group Exercise в Y

BODYATTACK ® подходит для всех, используя варианты под руководством инструктора.Он сочетает в себе спортивные движения, такие как бег, выпады и прыжки, с силовыми упражнениями, такими как отжимания и приседания. Это занятие для всех, кто хочет почувствовать себя спортсменом в отличной командной среде.

BODYCOMBAT® - это тренировка, на которой мы наносим удары руками и ногами, но без контакта. Участники становятся здоровыми и сильными, сжигают много калорий, снимают стресс, чувствуют себя воодушевленными и получают удовольствие. При поддержке драйвовой музыки и сильных инструкторов, являющихся образцом для подражания, участники будут бить, бить и пинать свои калории и добиваться превосходной кардио-фитнеса.

Cardio Intensity - Этот класс, ориентированный на кардио, даст вам возможность увеличить частоту сердечных сокращений и сжечь калории. Спортивные кардио упражнения, которые можно изменить для любого уровня подготовки, позволят вам работать с той интенсивностью, которая вам подходит.

Велоспорт - Улучшите свою сердечно-сосудистую систему в этом высокоэнергетическом классе. Класс может состоять из интервальной работы, подъемов в гору, упражнений на ровной дороге и другой местности. Приветствуются все уровни подготовки. Принесите полотенце и бутылку с водой.

danceFit - это отличная аэробная тренировка, которая превращает танцевальное вращение в обычные фитнес-движения. Независимо от того, есть ли у вас две левые ноги или вы опытный танцор, эта захватывающая тренировка - отличный способ развлечься и привести себя в форму. Этот класс разработан, чтобы дать вам лучшую тренировку для всего тела, одновременно переходя к сочетанию джемов старой школы и последних хит-парадов, которые заставят ваше сердце биться быстрее. Интенсивность можно регулировать, изменяя движения в соответствии с потребностями и способностями вашего тела.Приходите в форму, получайте тонус, заводите друзей и получайте удовольствие.

Insanity® - это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардиотренировки, спортивную подготовку и взрывные движения, которые помогут вам сжечь калории и улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Эта тренировка не требует оборудования.

Кикбоксинг сочетает в себе элементы боевых искусств со спортивными упражнениями для создания увлекательной и энергичной тренировки. На этом занятии вы почувствуете себя более сильным и вспотевшим.

Low-Impact Cardio позволяет участникам увеличить частоту сердечных сокращений, минимизируя нагрузку на суставы и мышцы.Эта тренировка поможет укрепить вашу сердечно-сосудистую систему с помощью веселой и энергичной тренировки.

Mixxedfit® использует текущие радио-хиты, чтобы вдохновить на веселые танцевальные движения, в сочетании с тонизирующими движениями в стиле учебного лагеря, чтобы создать отличную тренировку.

REFIT® - В этом структурированном классе кардио-танцев используется вдохновляющая музыка, чтобы вдохновить участников на улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы и сжигание калорий.

Step использует скамью на платформе и хореографические движения на ступеньке и вне ступени для тренировки сердечно-сосудистой системы.

STRONG by Zumba® сочетает в себе силовые тренировки с собственным весом, кардио и плиометрические упражнения и синхронизирует их с оригинальной музыкой, чтобы помочь вам довести до конца каждое занятие.

Turbo Kick® сочетает в себе кикбоксинг, HIIT-тренировки и упражнения с собственным весом, чтобы обеспечить отличную тренировку.

Zumba® сочетает в себе движения низкой и высокой интенсивности для танцевальной фитнес-вечеринки в интервальном стиле, сжигающей калории. Большая часть музыки, используемой в этом классе, вдохновлена ​​латинскими ритмами.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *