Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней отзывы
Зимой, когда физическая активность снижается, тело начинает терять свою форму, а повышение аппетита приводит к еще и набору лишних кило. Конечно, это не грозит тем, кто является приверженцем диеты Дюкана, но снижение физической нагрузки в зимние месяцы так или иначе приводит к потере тонуса в теле. Фигура, «сдав позиции» зимой, сама по себе стройнее не становится. Появляется отчаяние, нервозность, недовольство собой… И не всем удается отправиться на тренировки в спортивный зал или заняться собой дома, что приводит к бессистемности занятий, которые не имеют никакой эффективности. Но выход есть! Это кратковременный курс по совершенствованию своего тела.
Стройное красивое тело на собственном опыте
«Нет причины для паники!» — так считает Джиллиан Майклс – «Стройную фигуру можно сделать за 30 дней. Надо лишь действовать разумно!» И это не фантастика. Джиллиан прошла собственный путь проб и ошибок от пухленького «гадкого утенка» до стройной красавицы. Испробовала много способов похудения, «лепила» свою фигуру изнурительными тренировками в спортзале, кропотливо изучала процессы метаболизма. Именно этот богатый опыт помог Майклс создать свою уникальную методику. Ее использование позволяет сделать тело совершенным в кратчайший срок.
Прежде чем предложить методику другим, Джиллиан испытала ее на себе. Это, с одной стороны, позволило выявить и устранить в ней мелкие недочеты. А, с другой стороны, помогло убедить женщин в том, что новая методика – не очередное шарлатанство или рекламный трюк. Сама Джиллиан стала доказательством ее реального действия.
к содержанию ↑Тренировка с умом
На сегодняшний день Майклс является одним из ведущих американских инструкторов по фитнесу. К процессу тренировки она подходит нестандартно. По ее мнению, бесконтрольными силовыми и акробатическими упражнениями красивой фигуры не достигнешь. Выйти на желаемый уровень стройности можно лишь одним путем – постигая суть метаболических процессов и с учетом этого правильно выстраивая физкультурные занятия.
Своей методикой Джиллиан доказала, что нет смысла прибегать к системе сложных упражнений или к интенсивным физическим занятиям. Надо лишь грамотно рассчитать количество подходов и правильно распланировать их чередование. Ключевым моментом тренировки, разработанной Джиллиан, является схема «3-2-1». Она расшифровывается так:
- 3 минуты – выполнение силовых упражнений;
- 2 минуты – кардионагрузки в процессе бега;
- 1 минута – работа с прессом.
Именно такая четкая последовательность действий позволяет эффективно отточить фигуру, избавить тело от лишнего жира всего за 30 календарных дней.
к содержанию ↑«Стройная» концепция, подтвержденная практикой
Методика Майклс получила широкое распространение по всему миру. Тут нечему удивляться: в своем желании иметь стройное и крепкое тело многие люди уже перепробовали все мыслимые и немыслимые техники, диеты, физкультурные комплексы. Но кроме разочарования, усталости, апатии, раздражения мало что получили.
Невозможно бесконечно мучить себя строгими запретами на еду, жесткими занятиями в спортзале и при этом с ужасом понимать, что даже маленькая победа над лишним весом недолговечна. Потерять достигнутый результат легко. Один нечаянно съеденный кусочек любимого тортика спровоцирует подобное поражение. И тогда борьба за фигуру выйдет на очередной изматывающий уровень.
Своей методикой Джиллиан опровергла годами складывавшиеся стереотипы, развеяла мифы о невозможности похудения без жестких диет вкупе с интенсивными физическими упражнениями. И при этом она дала надежду отчаявшимся. Убедиться в справедливости данного высказывания просто. Нужно лишь прочитать отзывы тех, кто испробовал инновационную методику на себе.
Конечно же, Джилиан трезво оценивает человеческие возможности и психологию, потому не обещает молниеносных результатов. Но она гарантирует самое важное: при организованных по ее системе занятиях каждый день лишний жир будет уходить из тела раз и навсегда. Вставая на весы, не придется замирать в ожидании отклонения стрелки шкалы до критической отметки. А отражение в зеркале станет весьма приятным. Буквально каждый день вы сможете заметить изменения в своей фигуре: рельеф живота, подтягивающиеся ягодицы, все более сильные руки.
Методика Майклс предполагает системную работу человека над своим телом. Лишь в этом случае удастся продвинуться в борьбе за стройную и красивую фигуру так далеко, что возврата к прежним ее недостаткам уже не будет. При систематических занятиях место расщепляющегося жира начнут занимать мышцы. Они будут формироваться и укрепляться постепенно. Вместе с ними повысится и общий жизненный тонус.
к содержанию ↑Что предлагает Майклс?
- Занятия по системе, которую разработала Джулия, проходят в три этапа. Каждый из них состоит примерно из 10 дней. В сумме минимальный курс занятий будет продолжаться 30 календарных дней. В первой декаде новичок привыкает к интенсивности постепенно нарастающих нагрузок. По мнению Джиллиан, нет необходимости придерживаться строгого списка упражнений, все индивидуально, ведь легкие для кого-то нагрузки могут оказаться невыносимыми для другого. Но помните, что в эти 10 дней существенного сжигания лишнего жира не происходит. Можно наблюдать лишь некоторое его «разрыхление». Для многих людей эта первая часть 30 тренировочных дней кажется самой сложной, ведь эффект еще не заметен, а тренировки не вошли в привычку. Но такова человеческая психология. Все новое, что осваивается нами, всегда воспринимается непросто.
- Настоящая борьба за стройную и красивую фигуру начинается со второй декады занятий. Здесь Майклс предупреждает: нельзя наслаждаться первыми успехами и останавливаться на полпути. Первое достижение является лишь подтверждением того, что занятия идут правильно. Важно отработать с таким же упорством все 30 календарных дней.
- В каждый из них по методике Майклс следует отвести занятиям не более 30 минут. Именно столько времени необходимо для максимально результативной работы организма. Превышение этого временного предела бессмысленно. Чрезмерного усердия организм не оценит. Вместо должного эффекта он ответит усталостью, начнет сопротивляться. В результате могут развиваться болезни как ответ на чрезмерную усталость от непривычной нагрузки.
Уровень сложности занятий по методике Джиллиан Майклс возрастает в том порядке, который наиболее удобен человеку. Это необычно и сначала шокирует. Так пишется во многих отзывах. Например, 14 дней могут выполняться весьма простые упражнения, потом целую неделю сложные, а к концу 30-дневки допускается возврат снова к простому комплексу. Уровень сложности и интенсивность выбирает сам человек! В зависимости от своего здоровья, самочувствия, желания, настроя.
Подобрать упражнения можно и нужно самостоятельно, вариантов комплексов существует немало.
Неизменно все 30 тренировочных дней одно: при выполнении упражнений должны работать все группы мышц. Ни одна из них не должна простаивать без дела! Вне зависимости от того, хорошо она развита или нет.
Важные нюансы
- Забудьте о тренажерах и новомодных спортивных снарядах. На 30 тренировочных дней вам потребуются гимнастический коврик и две обычные гантели. Их можно заменить домашним паласом и двумя бутылками с водой.
- Важно, чтобы всю 30-дневку занятия проходили при позитивном психологическом настрое. Они должны вам нравиться, независимо от того, какой уровень сложности имеют. Добиться психологического позитива легко. Просто представьте, как ваше тело приобретает стать, силу. Эффективны дыхательная гимнастика и ежедневные прогулки на свежем воздухе. Неверие в методику и результативность занятий преодолеть тоже несложно просто-напросто читайте отзывы людей, уже освоивших ее.
- Чтобы 30 тренировочных дней прошли максимально эффективно, определите ваш тип метаболизма. После этого составляется конкурентная диета на все время занятий. Ее соблюдение является обязательным. Во время больших приемов пищи количество килокалорий в ней не должно быть более 400. При перекусах этот показатель ограничивается 200. Оптимальное количество приемов пищи – 4. Естественно, следует отказаться от продуктов с «неблагополучной» репутацией – конфет, чипсов и т. п. Но эти правила по умолчанию соблюдаются худеющими по диете Дюкана. А физическая нагрузка без изнурения лишь будет помощью в достижении цели.
Возможно, вас также заинтересуют:
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО
Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?
Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇
Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»
Telegram (Жми!)
Viber (Жми!)
Vkontakte (Жми!)
или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru
Хотите стройную фигуру за 30 дней? Пройдите тест от Джиллиан Майклс
Новая книга американского тренера Джиллиан Майклс обещает стройную фигуру за 30 дней, но для этого придется попотеть: «Предлагаемая вам методика не учит, как сбросить 45 кг; она поможет стать сильными и подтянутыми, изменив состав тела. Вы будете избавляться от жира и наращивать вместо него сухую мышечную массу». Новая программа подойдет не всем: сначала надо выполнить тесты на физическую подготовку и понять, соответствуете ли вы высоким требованиям Джиллиан Майклс.
Зная процент жира в своем организме, вы сможете более точно оценивать успех по мере прохождения программы. Ниже я привожу некоторые рекомендации, чтобы вы могли оценить свое положение в сравнении с остальными людьми. Лично мне нравится, когда парни высушены до 8–10% жира в организме, а девушки до 15–18%, но вам самим решать, каким будет ваше тело.
Как определить процент содержания жира в организме
Самый точный и в то же время дорогой способ — попросить лечащего врача провести денситометрию. Следующий по точности — гидростатическое взвешивание, которое доступно в большинстве медицинских учреждений, однако вам придется окунаться в воду, поэтому это — не самый удобный способ.
Наиболее простые и наименее инвазивные способы определения процентного содержания жира в организме — измерение толщины кожной складки с помощью калипера (доступны в большинстве медицинских и спортивных учреждений за небольшую плату или бесплатно) или использование биоимпедансных приборов, которые измеряют электрическое сопротивление организма и определяют количество воды и примерное содержание жира.
При использовании калипера всегда обращайтесь к одному и тому же специалисту, а при использовании биоимпедансного прибора проводите измерения в одно и то же время, предпочтительно утром, перед завтраком, выпив стакан воды, потому что для получения достоверных результатов биоимпедансометрии в организме должно быть достаточное количество жидкости.
Прежде чем начать: сделайте замеры тела
Это один из моих любимых способов отследить прогресс, потому что этот инструмент мотивации не требует специального оборудования — только вы и сантиметр!
- Для начала снимите с себя всю одежду! Если вы делаете замеры в одежде, наденьте очень тонкую и запомните, какую, чтобы надеть ее снова во время следующего замера.
- Натяните ленту, но не слишком туго. Она ни в коем случае не должна сдавливать тело.
- Таз, бедра и руки замеряют в самой широкой части, талию — в самой узкой. Во время замера талии и бедер стойте прямо, ноги вместе.
- Не напрягайте тело, когда делаете замеры. Не втягивайте живот, когда измеряете талию. Расслабьтесь, пусть он висит. Пусть вас греет мысль о том, что очень скоро вы увидите результат — как на бумаге, так и в зеркале.
Как делать замеры тела:
Бюст. Оберните ленту вокруг груди на уровне сосков, не натягивая ее слишком туго.
Грудь. Сделайте замер прямо под бюстом.
Талия. Сделайте замер на 1 сантиметр выше пупка или в самой узкой части талии.
Таз. Стойте прямо, ноги вместе. Оберните ленту вокруг самой широкой части таза.
Бедра. Сделайте замер в самой широкой части каждого бедра.
Руки. Сделайте замер в самой широкой части каждой руки.
Тесты на физическую подготовку
Эти тесты помогут быстро оценить уровень вашей физической подготовки и станут отправной точкой для отслеживания изменений. После окончания программы пройдите тест снова и сравните результаты.
Если ваши результаты по любому из этих тестов окажутся ниже среднего показателя, вам лучше начать с более легкой фитнес-программы.
Тест разделен на четыре раздела, но все его части необходимо пройти за один раз, делая между ними 4-минутные перерывы на отдых, чтобы восстановиться, тогда результаты будут идеальными.
Если у вас есть секундомер, то используйте его. Если нет, подойдут часы на мобильном телефоне или обычные настенные.
Степ-тест для определения аэробной выносливости
В течение 3 минут поднимайтесь на скамью (или ступеньку) высотой 30 см и спускайтесь с нее. Поставьте правую ногу на скамью, подставьте к ней левую ногу. Опустите правую ногу на пол, затем опустите левую. Постарайтесь поддерживать постоянный темп восхождения; это легко сделать, проговаривая «вверх, вверх, вниз, вниз».
Продолжайте поддерживать ровный шаг. По истечении 3 минут, сразу же, не садясь, определите частоту сердечных сокращений за минуту. Для этого найдите точку пульса на запястье, положив на нее средний и безымянный пальцы, и подсчитайте количество ударов в минуту.
Затем обратитесь к таблице, чтобы посмотреть, как ваш результат соотносится с другими результатами в вашей возрастной группе.
Отжимания от пола для определения силы верхней части тела
Сколько отжиманий вы можете сделать за минуту? И мужчины, и женщины должны использовать стандартное «военное» положение для отжиманий, с опорой на ладони и пальцы ног. Следите за тем, чтобы спина и ноги оставались прямыми, когда вы опускаете грудь к полу (про «девчоночьи» отжимания не хочу даже слышать!). Сделайте максимально возможное количество отжиманий до отказа. Посчитайте общее количество сделанных отжиманий. Используйте таблицу, чтобы узнать свою оценку.
Подъем верхней части туловища из положения лежа для определения силы пресса и туловища
Сколько подъемов вы можете сделать за минуту? Чтобы сделать традиционный подъем, нужно лечь на пол, ноги согнуть в коленях, стопы поставить на пол. Руки лежат на бедрах (не используйте их, чтобы завершить подъем… это мухлеж!). Втяните живот, прижмите спину к полу и поднимитесь как можно выше. Не тянитесь шеей или головой, держите подбородок прямо, не отрывайте поясницу от пола. Засеките время и посчитайте количество подъемов, а затем посмотрите таблицу, чтобы узнать результат.
Упражнение «стульчик» для определения силы нижней части тела
Для того чтобы определить силу нижней части тела, посмотрим, как долго вы можете продержаться в положении «стульчик». Прижмите спину к стене и опуститесь в положение сидя так, чтобы угол в коленях составил 90 градусов. Начните отсчет времени, как только примете нужное положение, и продержитесь в нем как можно дольше.
Не кладите руки на стену — это мухлеж! Как только вы выйдете из положения или коснетесь ягодицами пола, время вышло. 30 секунд — средний результат. 60 секунд — хороший результат. 90 секунд — отличный результат. Чтобы приступить к программе, вы должны удерживать положение «стульчик» не менее 30 секунд.
сбрось лишний вес ускорь метаболизм майклс
сбрось лишний вес ускорь метаболизм майклссредство для похудения гербалайф цена где купить, средство для подтяжки кожи живота после похудения, slim energy средство для похудения, средство для похудения турбослим отзывы, средство для похудения редуксин отзывы цена, топ фигура средство для похудения, векс средство для похудения реальные, средство для похудения nl отзывы, средства для похудения дали, средство отвар для похудения, средство для похудения векс отзывы.
появился живот как убрать женщина, быстро похудеть на куриной грудки
убрать жир ляшек домашних условиях
какие таблетки помогают быстро похудеть
как в домашних условиях убрать вздутие живота
для похудения эффективные средства в аптеке реальные
Джиллиан Майклс Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. История о том как я похудела с 62 до 52 кг и больше не набираю лишний вес! Привет)) Как и многие девушки я всегда мечтала об идеальной фигуре. Да, да.именно мечтала, потому что силы воли заняться собой у меня не было. Однажды мне парень (теперь уже бывший) сказал: Ой, да по твоей попе присед плачет. миссис. 07.04.2014. 10. Но начну с недостатков йоги для снижения веса от Джиллиан Майклс Йогой занималась и раньше. Занималась в спорткомплексах, посещала групповые занятия. Так как не купила годовой абонемент (по многим причинам), решила заниматься йогой дома. Самостоятельно заниматься было сложновато. Метаболизм можно ускорить, ускорив усвоение и выделение веществ. Скорость метаболизма можно проверить в любой клинике. Метаболизм замедляется с возрастом. Мы сжигаем больше энергии в спорте. Добавки и определенные продукты ускоряют обмен веществ. Метаболизм – это работа каждой клетки организма в плане потребления энергии. В это понятие входят разные процессы, например, дыхание, пищеварение, кровообращение, удержание тепла. Поэтому прием средств, ускоряющих опорожнение кишечника, не ускоряет обмен веществ, а просто увеличивает количество действий, предпринимаемых в туалете, и скорость их выполнения. Метаболизм. Борьба с лишним весом или есть, или нет. В прошлом году наткнулась вот на этого тренера, прочитала о ней в Космо. Там сказали, что если вам нравятся, когда на вас кричат, то это видео точно. Когда я начала заниматься по видео-тренировкам, приоритетом было видео от Джилиан Майклс Сбрось жир, ускорь метаболизм. Нашла я его в ВКОНТАКТЕ, когда искала тренировки от данного тренера. Мне видео очень понравилось, я добавила его себе. Перед Вами комплекс упражнений от эксперта в мире фитнесса — Джиллиан Майклс. Она разработала уникальную формулу, которая позволяет добиться результатов за короткий срок. Это достигается сочетанием силовых упражнений, специальных абдоминальных шагов и интенсивных кардио упражнений. Все женщины хотят иметь плоский живот, стройные ноги и хорошо выглядеть в бикини. Но, эта программа способна дать больше, чем просто внешность. Вы сможете укрепить свое здоровье. А когда здоровье сильное, Вы будете сильны во всех жизненных ситуациях. 45:52. Джиллиан Майклс — Сбрось лишний вес! Скачать dle 12.1. Обмен веществ, или метаболизм, а в особенности метаболизм в покое – или основной метаболизм – является движущей силой нашего организма. У некоторых людей метаболизм ускорен с рождения, поэтому они могут есть больше, при этом не набирая вес, чем те, у кого метаболизм замедлен. Звучит здорово, правда?. В результате обе группы добровольцев сбросили вес, но у последователей кетогенной диеты немного ускорился метаболизм. В настоящее время исследуется, могут ли инъекции лептина после потери веса предотвратить замедление обмена веществ и помочь сохранить существующую массу тела. Лучше пытаться похудеть медленно и постепенно, если вы хотите сохранить свой результат как можно дольше. Одна из самых популярных тренировок Джиллиан Майклс. Если вы -новичек, рекомендуем начать занятия с этой программы. Занятие длится 30 минут. Подойдет любой вес, с которым вы справляетесь, но в то же время вам не должно быть слишком легко. 1-1.5 кг для начала вполне достаточно. Если гантелей нет- наберите воду в пластиковые бутылки, и прыгайте с ними=). Огромному множеству людей комплекс тренировок Джиллиан Майклс Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм помог решить проблемы с избыточной массой тела и расплывшейся фигурой. Чтобы заниматься по этой программе, не нужно даже выходить из стен собственного дома. А для тех, кто неуютно чувствует себя в спортзале или не имеет возможности регулярно посещать тренировки, это большой плюс. Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм. В чем кроется секрет эффективности этого комплекса? В чем кроется секрет эффективности этого комплекса? Сбрось лишний вес, ускорь свой метаболизм (Banish Fat, Boost Metabolism) считается одной из самых тяжелых программ Джиллиан Майклс. Она не предназначена для новичков в фитнесе и рассчитана на уже подготовленного человека. Что же такого экстремального в этой тренировке и когда по ней можно начинать заниматься? Похудеть с Джиллиан Майклс. Девочки, кто-нибудь пробовал худеть по 30-ти дневной программе? какие результаты? 15 января 2013, 21:17. Знаете я просто набрала в гугле скачать джиллиан майклс плоский живот, и скачала уже не помню с какого сайта, поищите. Блин я сегодня еле хожу, болит все, особенно живот и ноги. 1. Система Джиллиан Майклс Ускорь метаболизм помогает избавиться от лишних килограммов и создать безупречную фигуру. Узнайте, что это за методика, как она работает, каков результат. В борьбе с избыточным весом необходима мотивация и освоение способов ускорения обменных процессов организма. Особого внимания заслуживает популярная методика американского фитнес-тренера Джилиан Майклз Сбрось жир, ускорь метаболизм, для реализации которой требуется не более 50 минут в день, плюс выдержка и настойчивость. Что такое Ускорь метаболизм Джиллиан Майклс. Джиллиан Майклс (jillian michaels): Сбрось лишний вес. Сожги жир. Разгони свой метаболизм: даже название очевиднейший маркетинг. Сами комплексы представляют собой практически часовое кардио с разминкой и растяжкой в конце. В данной программе есть куча вопросов к технике и вообще подходу к похудению — он безнадежно устарел и признан неэффективным. Тренировки от джиллиан майклс не сделают ваш метаболизм ускоренным — по крайней мере не больше, чем любая другая подобная программа, коих в интернете куча. Итак, программа включает в себя: пятиминутная разминка для разогрева мышц
убрать жир ляшек домашних условиях сбрось лишний вес ускорь метаболизм майклс
появился живот как убрать женщина быстро похудеть на куриной грудки убрать жир ляшек домашних условиях какие таблетки помогают быстро похудеть как в домашних условиях убрать вздутие живота для похудения эффективные средства в аптеке реальные советы как быстро похудеть а4 кто быстрее похудеет
качание пресса убирает жир с живота сожги лишний жир ускорь метаболизмсбрось лишний вес ускорь метаболизм майклс какие таблетки помогают быстро похудеть
советы как быстро похудеть
а4 кто быстрее похудеет
качание пресса убирает жир с живота
сожги лишний жир ускорь метаболизм
убрать жир живота препараты
можно ли прессом убрать живот
мочегонное для похудения какое средство, средства для похудения в аптеке безопасные, аюрведические средства для похудения, сильное средство для похудения в аптеке, средство способствующее похудению, средства для похудения бад, эффективное средство для похудения отзывы 2020, самое эффективное средство для похудения недорого, средства для похудения топ 10, какое средство помогает для похудения, купить средство для похудения фруталика. недорогое средство для похудения отзывы, средства для похудения отзывы реальных покупателей, какое эффективное средство для похудения, средство для похудения таблетки, здоровье средства похудения, реально хорошее средство для похудения, средство для похудения эффективное для женщин отзывы, лучшее средство для похудения отзывы реальных, эффективное недорогое средство для похудения отзывы, мощное средство для похудения, рецепты средств для похудения. Подробный алгоритм использования сыворотки Amazonka подробным образом описывается в инструкции по использованию из комплекта. Важным условием является обязательное соблюдение периодичности приема препарата, исключая пропуски дней на протяжении всей терапевтической программы. Средство просто в определенной пропорции добавляется в кипяченую воду и выпивается за один прием, вне зависимости от пищевого приема. Главное — соблюдать периодичность и не превышать дозировки!
Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней (Ripped in 30) Неделя 3
БОЛЬШАЯ РАСПАКОВКА ALIEXPRESS С ОБРАЗАМИ #67 | МУЖСКАЯ ДУБЛЕНКА | ТРИКОТАЖ | ZARA | HAUL ALIEXPRESS4 часа назад
Спасибо за вашу подписку, вы помогаете развитию канала! Подпишись на Instagram: https://www.instagram.com/viktoria_ron ✔ Бесплатный гайд со списком лучших магазинов на Aliexpress — https://aliwithron.ru/guide_for_aliexpress/ МОИ ПАРАМЕТРЫ — 85-65-90, рост 165, стопа 23,8 (37-37,5) Параметры мужа: ОГ 93, ОТ 81, плечи 45, рукав 61, рост 173 Cooperation/сотрудничество — [email protected] ____________________________________________ Если вы не видите ссылки на товары из этого видео, я оставила их в Telegram и на моем сайте — https://aliwithron.ru/youtube/raspakovka-67/ ССЫЛКИ: 00:00 Вступление 00:25 Мужская куртка в клетку с иск овчиной внутри (5 расцветок, до XL, L хорошо на M) 3000р https://aliclick.shop/r/c/1r0c814uyj3j4bic 04:13 Мужская кожаная куртка с отстегивающимся капюшоном (L хорошо на M, 2 цвета, размеры до 2XL) 3700р https://aliclick.shop/r/c/1r0c7zwozpl0hbl9 06:46 Мужская дубленка ZARA (M маловата на M) 4100р https://aliclick.shop/r/c/1r0c7ywnrc15fpc9 09:23 Жакет в гусиную лапку с жемчужными пуговицами 2900р (one size) https://aliclick.shop/r/c/1r0c7vzl83szjv3t 11:21 Жакет с разными жемчужными пуговицами 2800р (one size) https://aliclick.shop/r/c/1r0c7olpt6r2km4p 13:35 Жилет жёлтый https://aliclick.shop/s/wl2n59 14:49 Джемпер WARMSWAY в цветочек 1400р (one size) https://aliclick.shop/r/c/1r0c856te3qw34e9 16:24 Платье с воротничком поло 1600р (S-XL) https://aliclick.shop/r/c/1r0c7hluicxsthzp 17:51 Платье в крупную лапшу (M на мне/1500р S-XL) https://aliclick.shop/r/c/1r0c7mn2bftefv77 18:38 Платье лапша с пуговицами сбоку (на мне M / S-XL / 3 цвета) https://aliclick.shop/r/c/1r0c7e5r6m7v1j6q НА МНЕ В ОБРАЗАХ: Свитер WARMSWAY коричневый на молнии — https://aliclick.shop/s/ym9gxz Сумка, похожая на мою Jackie, ПУ, 1200р — https://aliclick.shop/s/leiafm Топ с жемчужными бретелями три расцветки, one size (67% вискоза / 37% нейлон) — https://aliclick.shop/s/97dmvv Белые ботинки на прозрачной подошве — https://aliclick.shop/s/xlmyf4 Блузка лонгслив с вырезом в области декольте 850р — https://aliclick.shop/s/33t19a Сумка белая под PRADA Cleo нат кожа — https://aliclick.shop/s/xlo1ev Оранжевая сумка хобо — https://aliclick.shop/s/ri3fss БРЮКИ ЖЕЛТЫЕ С ПОЯСОМ 1100р (S) — https://aliclick.shop/s/jdbyyt Лоферы Beau Today нат.кожа 4700р — https://aliclick.shop/s/ea9psx Юбка сатиновая голубая (S) — https://aliclick.shop/s/44egwh Сумка меховая 1000р — https://aliclick.shop/s/d9qszw СУМКА ИЗ ОВЧИНЫ (5 расцветок, 3900р) — https://aliclick.shop/s/86r4af Серый жакет оверсайз (one size) 3700р — https://aliclick.shop/s/97dmxj Ссылки на всю одежду и мои находки можно найти в telegram-канале «ALIWITHRON» https://t.me/aliwithron Мои тематические Telegram-каналы: ALIWITHRON HOME — https://t.me/aliwithron_home ALIWITHRON KIDS — https://t.me/aliwithron_kids ALIWITHRON MAN — https://t.me/aliwithron_man Обзоры и распаковки одежды с Aliexpress сохранены в закреплённых историях в Instagram и на сайте www.aliwithron.ru Также пользуйтесь в телеграм поиском по ключевым словам, например «ботинки», «ботильоны», «сапоги» ВНИМАНИЕ! Если у вас не открывается товар по ссылке (пишет, что страница не найдена и т.п.), попробуйте скопировать ссылку и вручную вставить в строку браузера — так ссылка сработает нормально. На моем канале вы можете увидеть распаковки посылок и косметики с Алиэкспресс, а также советы по покупке одежды с Али. Я делаю обзоры всех своих покупок. Благодаря мне, у вас совпадут ожидание и реальность при покупке с сайта Aliexpress #aliexpress #распаковка #осень
Как похудеть за 30 дней с джилиан майклс 4 уровень видео на русском
как похудеть за 30 дней с джилиан майклс 4 уровень видео на русскомВы можете смотреть видео Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» 1 уровень на русском языке, а при желании можно сделать облегченную версию занятий, но тогда придется увеличить время, чтобы выровнять результат.
дневная «взбучка» от Джилл «Стройная фигура за 30 дней» включает 3 прогрессивно усложняющихся уровня. Вы делаете 1 занятие в день, начиная с уровня 1. Предлагается на каждый уровень тратить 10 дней, хотя все может быть индивидуально и тренер не ставит жестких рамок. Видео. Назгуль Жантасова. подписчиков. Подписаться. Джиллиан Майклс убойный пресс 1уровень.
Смотреть позже. По. Jillian Michaels #Джилиан Майклс # 1 уровень #начало #день 7-ой #Занятия дома №Решила #снимать свои видео, чтобы Джиллиан Майклз Стройная фигура за 30 дней (2уровень). Юля Костюкевич. lượt xem N năm trước. В этом ролике, тренировка с Джилиан Майклс по программе «Похудеть за 30 дней!». Как это было, мои замеры до и после. Кардио тренировка для сжигания жира. Программы тренировок с Джиллиан Майклс можно купить с русским переводом на DVD.
Вставляете диск в проигрыватель и начинаете заниматься перед телевизором. Комплекс занятий включает в себя самую известную на сегодняшний день программу «Стройная фигура за 30 дней» или, как ее принято называть, «шреды Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»), программу по йоге для снижения массы тела «Yoga Meltdown», 6-недельный курс по созданию идеального пресса «Плоский живот за 6 недель»(«6 Week Six-Pack»), «Нет проблемным зонам» («No More Trouble Zones»).
и программы по ускорению метаболизма. Это только самые известн. Диета от Джиллиан Майклс на русском. Питание от Джилиан Майклс. Не выполняйте упражнения, которые не нравятся. «Не существует лучшего в мире плана тренировки, потому что универсальность не работает.
Я профессионал и могу сказать, как и сколько вам нужно заниматься, но если упражнения не понравятся – вы просто не сможете делать их с полной отдачей, – говорит Майклс. – Лучше ищите движения и снаряды, которые вам по душе, и сочетайте их как хотите. Не останавливайтесь на каком-то одном виде тренировок, постоянно старайтесь узнавать и пробовать новое (и ставить следующие цели в процессе достижения. ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек.
Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте.
Тренировки с Джиллиан Майклс. Спортивное питание. Мотивация. Похудение. Разное. Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Каждый уровень длится 10 дней, затем один день перерыв, а затем следующий уровень.
Тренировка длиться примерно 30 минут. Но, этого вполне достаточно, что бы ощутить весь напор Джиллиан и почувствовать силу во всём теле. тидневный курс можно выполнять в утреннее время, либо вечером, через пару часов после лёгкого ужина.Техника выполнения упражнений очень важна, поэтому всем, кто собирается заняться этой программой мы рекомендуем просмотреть весь комплекс.
Программа тренировок домашнего фитнеса для женщин с Джилиан Майклс под названием Стройная фигура за 30 дней, от лучшего телетренера в мире. Программа разработана на 30 дней. Она состоит из 3 уровней, на каждый из которых выделяется 10 дней. Первый разработан для новичков, чтобы они смогли привыкнуть к нагрузкам для своего тела.
Во втором добавляются и видоизменяются упражнения. В третьем собраны самые эффективные упражнения с предыдущих двух. А также помогла похудеть большому количеству людей; Верная тактика работы. На протяжении трех видео, Джиллиан Майклс рассказывает, как верно выполнять упражнение; Пройти этот курс могут и новички, и подготовленные люди. Лента новостей Друзья Фотографии Видео Музыка Группы Подарки Игры.
Джилиан Майклс похудеть за 30 дней. Нина и Александр Ивановы Ура, свобода. Супер топ 6 Чем ещё заниматься на пенсии.
Похожее:
Похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть 1-3 уровень
похудеть за 30 дней с джилиан майклс смотреть 1-3 уровеньДжилиан майклс 2 уровень. Как похудеть за 10 дней до отпуска. Джиллиан Майклс — Продолжение стройной фигуры за 30 дней — 2 уровень. ВКонтакте – универсальное средство для общения и поиска друзей и одноклассников, которым ежедневно пользуются десятки миллионов человек. Мы хотим, чтобы друзья, однокурсники, одноклассники, соседи и коллеги всегда оставались в контакте. 2 Похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс.
1 уровень. 2 уровень. 3 уровень. 3 Меню по дням диеты Джилиан Майклс. 4 Таблица всех тренировок Джиллиан Майклс. 5 На сколько можно похудеть за 30 дней. 6 Как похудеть за месяц. Согласно отзывам, похудение с Джиллиан Майклс за 30 дней помогает добиться внушительных результатов при условии строгого соблюдения основных требований программы: правильного сбалансированного питания и специального режима тренировок.
Узнайте, как, пройдя через 3 уровня данной универсальной методики, можно всего за месяц получить идеальное тело. Кто такая Джиллиан Майклс. Эта удивительная женщина является успешным фитнес-тренером.
Похудей за 30 дней – 3 уровень: видео 30 дней с Джиллиан Майклс заключительные тренировки. Сколько можно сбросить с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней по уровням? Диета с Джиллиан Майклс при похудении за 30 дней: меню по дням. Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней»: отзывы о программе и результаты. Между уровнями делается промежуток в один день.
Этот день необходим для расслабления и роста мышечных тканей. Как подготовиться к 1, 2, 3 уровню похудения за 30 дней по системе Джиллиан Майклс? Итак, вы решили получить результат в снижении веса за 30 дней, используя систему похудения Джиллиан Майклс. Если вы хотите похудеть, приобрести хорошую физическую форму и уверенность в себе вам поможет тренировка для снижения веса от Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней».
Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Перейти к видео. Джиллиан Майклс: как спорт может изменить жизнь? Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно – и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку.
В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечта.
«Похудей за 30 дней» — это программа, разработанная американским персональным тренером по Фитнесу Джиллиан Майклс. В подростковом возрасте она страдала от лишнего веса, и ей часто приходилось сталкиваться с насмешками сверстников.
Чтобы избежать этого, она стала активно заниматься спортом и со временем приобрела идеальное тело. А потом Майклс решила помочь и другим, кто столкнулся с проблемой лишнего веса, и открыла собственный тренажерный зал.
Она стала популярной благодаря постоянному участию в шоу-программах на американском телевидении, посвященным вопросам похудения, а также своим программ. Помог ли вам этот курс(джилиан майклс стройная фигура за 30 дней). Через сколько виден результат?Сколько вы скинули? Всем привет, я занимаюсь с Джиллиан уже 3недели то делаю по видео «нет проблемным зонам то фигура за 30 дней!
Мне очень нравится, за это время похудела на кг а главное ляшки похудели на 2см, но вот у меня проблема у меня ужасно болять колени, у кого такая проблема? (Занимаюсь в красовках) и последные дни матаю эластичным бинтом, но все равно они болят!. Первый уровень видео-тренировок с Джиллиан Майклс для новичков состоит из современных направлений фитнеса.
Сюда же включены циклы силовых занятий, кардио-программы, упражнения для проработки мышц разных групп. Особое внимание уделяется брюшному прессу, который является гордостью девушки. Начинается занятие обязательно с растяжки, что помогает разогреть мышцы и подготовить их к предстоящим нагрузкам. Первые результаты станут заметны уже после 1 уровня фитнеса по программе «Стройная фигура за 30 дней» с Джиллиан Майклс. На заметку! Важная особенность дневного курса программ с Джиддиан Майклс заключается в том, что для занятий не требуются сложные тренажеры.
Похожее:
Похудеть за 30 дней с джилиан майклс результаты
похудеть за 30 дней с джилиан майклс результатыО похудении с Джиллиан Майклс для новичков. Когда у Джиллиан Майклс спросили, почему 30 Day Shred стала самой популярной ее тренировкой, она ответила, что сама не знает, ведь у нее есть комплексы и получше =). Тем не менее многие начинают знакомство с Джиллиан с этой программы. Да и я после долгого перерыва в тренировках обычно возвращаюсь именно к 30 Day Shred. Благодаря структурированности и грамотности курса, результат не заставляет себя ждать, а краткие сроки (всего месяц) выступают в роли мощнейшей мотивации.
Несомненными преимуществами курса являются Джиллиан Майклс — Похудей за 30 дней — 2 уровень (неделя) Видео на русском. Посоветовали программу похудения за 30 дней с Джилиан Майклс подруги. Я не люблю худеть постепенно, нравятся больше диеты и сушка тела, но тут начиталась в интернете, насмотрелась на результаты подруги, себе также захотела.
Скачала уроки, они в свободном доступе. Ребята, я в восторге полном. Оля Ярославль. Ирина в интернете есть в контакте. Белая Пушистая Орел. Мышцы заметно окрепли. На 2 уровень перешла где-то после дне 1-го уровня. Белая Пушистая Я тож еще на диете какие у вас результаты? Белая Пушистая А что за диета дюкана? Яна Пушкин. Яна Ну я так то тоже кроме нее на сижу и как вы сбросили? Яна Вот умочка Тоже до твоего бы веса хотелось бы но я чуть ниже Яна Я такой худенькой последний раз лет в 12 была.
Джилиан майклз уровень 2 Джилиан майклз уровень 2. Немного поделиться маленькими успехами. Настя 9 мая, Россия, Москва. Norbu Rig-Pa 8 мая, Канада, Торонто. Елена Видел. Джиллиан Майклс — Стройная фигура за 30 дней.
Уровень 1. 17 янв просмотров. Оценки и отзывы покупателей, которые заказали Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней в интернет-магазине OZON, помогут сделать вам правильный выбор. Если только вы итак стройны, и нужен просто мышечный тонус. Тогда можно и попрыгать вместе с Джиллиан. Но не все группы мышц она прорабатывает.
Например, на первой.
Джиллиан Майклс 30 дней скачать 1, 2, 3 уровень: 30days-shred_jmichaels (нажмите на ссылку для начала скачивания). Заканчиваете тренировки? Узнайте Чем заняться после окончания курса “Стройная фигура за 30 дней”. Отзывы о тренировке и результаты. Ниже, вы можете прочитать отзывы о программе “Стройная фигура за 30 дней” с Джиллиан Майклс. А так же поделиться своими впечатлениями. Не работает видео в статье?. Диета Джилиан Майклс. Без контроля в питании вы не сможете похудеть за 30 дней с Джиллиан Майклс.
Джиллиан Майклс подсчитывает калории и призывает всех худеющих просто снижать их суточное количество, чтобы организм сам запускал процесс сжигания жира. Однако ко всему надо подходить разумно, и даже снижать суточное количество калорий следует осторожно. Системный подход дал свои результаты.
За 2 месяца я похудела с 65 до 57 кг, что для себя считаю отличным результатом. Теперь я без стеснения демонстрирую свою фигуру в купальнике. Тело стало выглядеть более спортивным, хорошо подтянулись ягодицы, ушел живот. Советы Джиллиан Майклс о правильном похудении. Отзывы и результаты диеты от Джиллиан Майклс. Цена диеты. Общие правила. Все 30 дней диеты необходимо совмещать правильное питание с адекватными физическими упражнениями, которые с одной стороны будут повышать интенсивность сжигания жировых отложений, а с другой — поддерживать и укреплять мышечные ткани.
К ежедневным тренировкам следует подходить со всей ответственностью, соблюдая весь рекомендуемый комплекс упражнений. Только в этом случае результат похудения будет соответствовать указанному Джиллиан Майклс.
Похожее:
Джиллиан Майклс — Свяжитесь с нами: Джиллиан Майклс
Если вы ищете jillian michaels customer service , просто просмотрите наши ссылки ниже:
https://help.jillianmichaels.com/support/solutions/articles/22000232332-contact-us
Если вам нужна помощь или вы просто хотите отправить отзыв, мы будем рады услышать от вас! Наша служба поддержки клиентов работает по электронной почте, поэтому, пожалуйста,…
https://help.jillianmichaels.com/
Чем мы можем вам помочь сегодня? · База знаний…
https: // www.jillianmichaels.com/
Найдите ответы на свои вопросы в разделе справки или свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов в рабочее время (EST) с понедельника по пятницу. Для билетов, представленных после…
https://gethuman.com/phone-number/Jillianmichaels-com
Позвонить в службу поддержки клиентов Jillianmichaels.com быстрее с помощью GetHuman · Причины, по которым такие клиенты, как вы, звонили недавно · Номер клиента 866-348-9729 — по номерам.
https://jillian-michaels.pissedconsumer.com/customer-service.html
Свяжитесь со службой поддержки Джиллиан Майклз. Вы можете позвонить Джиллиан Майклс по номеру телефона (646) 728-9500, написать электронное письмо на [адрес электронной почты], заполнить…
https://www.facebook.com/jillianmichaels/
Джиллиан Майклс, Лос-Анджелес, Калифорния. 3140030 лайков · 8662 об этом говорят. Джиллиан Майклс — ведущий фитнес-эксперт в мире и…
Найдите полезные отзывы клиентов и рейтинги обзоров для Jillian Michaels Body Shred в… Я связался со службой поддержки клиентов по этому поводу, но они сообщили мне, что…
Новый клиент? Начните здесь.Все. Бестселлеры Основные предложения по обслуживанию клиентов на сегодняшний день…
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.emdigital.jillianmichaels&hl=en_US&gl=US
Здоровье
https://cdn.sqhk.co/repudodo/LJMgdif/31276866867.pdf
Представители службы поддержки клиентов Джиллиан Майклс готовы ответить на вопросы и предоставить пользователям техническую помощь в режиме онлайн во время нормальной работы…
https://givingassistant.org/coupon-codes/jillianmichaels.com
Джиллиан Майклс Контактная информация службы поддержки клиентов. Адрес электронной почты: [электронная почта защищена] Вы просматриваете. Дом…
https://www.walmart.com/c/brand/brand-jillian-michaels
Магазин для бренда: Jillian Michaels на Walmart.com. … DVD с тренировкой Джиллиан Майклс «Выбор клиента» с поваренной книгой Джиллиан Майклс.
СвязанныеНомер телефона службы поддержки клиентов Джиллиан Майклс (866) 348-9729, электронная почта, адрес
Политика возврата Джиллиан МайклсПокупатель может вернуть новые неоткрытые товары в течение 30 дней с момента доставки для получения полного возмещения, за исключением декабрьских праздников.Товары, купленные в праздничный период, будут иметь расширенный период возврата; период отпусков начинается 1 ноября и заканчивается 31 декабря. Товары, приобретенные в этот период, имеют право на полный возврат средств при получении до 31 января. Товары должны быть возвращены в оригинальной упаковке. Покупатель должен будет оплатить обратную отправку; Стоимость обратной доставки будет возмещена, если возврат является результатом ошибки продавца или Amazon. Все возмещения идут первоначальному покупателю.Полный возврат будет причитаться при условии, что возврат будет получен в течение периода возврата. Замены и обмены не поддерживаются; клиенты могут вернуть свой первоначальный заказ для возврата и создать новый заказ для замены.
Чтобы узнать больше: https://www.jillianmichaels.com/policies/returns
Условия использования Jillian MichaelsЧтобы узнать больше: https: // www.jillianmichaels.com/policies/terms
Политика конфиденциальности Джиллиан МайклсEM Digital, LLC («Джиллиан Майклс, Компания» или Джиллиан Майклс) уважает частную жизнь людей и обязуется защищать информацию посетителей веб-сайта, а также физических или юридических лиц, которые регистрируются для использования продуктов и услуг через Веб-сайт ( «Посетители», «Клиенты» или Пользователь веб-сайта).В настоящей Политике конфиденциальности описаны способы сбора, использования и передачи информации Компанией. Политика конфиденциальности Джиллиан Майклс применяется всякий раз, когда Клиент Джиллиан Майклс посещает сайт jillianmichaels.com («Веб-сайт») или использует продукт или услуги мобильного приложения Компании (совместно именуемые «Продукт»). Компания очень серьезно относится к конфиденциальности Клиента и за исключением случаев, когда это требуется для работы услуг, Веб-сайта или Продукта Компании, например, при выставлении счетов (см. Сторонние технологии ниже) или когда Клиент может согласиться на передачу данных о пригодности Пользователя между приложениями, Джиллиан Майклс никогда не делится информацией Клиента.Джиллиан Майклс обрабатывает данные Клиента так, как Компания хотела бы, чтобы данные Компании обрабатывались.
Чтобы узнать больше: https://www.jillianmichaels.com/policies/privacy
Лучшие услуги Джиллиан МайклсСлужба поддержки клиентов, бесплатная пробная версия
Джиллиан Майклс Плюсы и минусыПлюсов: Подходит для кузова
РезюмеДжиллиан Майклс — эксперт по здоровью и благополучию.Она считается одним из самых требовательных людей на телевидении из-за роли тренера и лайф-коуча в популярном сериале NBC «Самый большой неудачник». Майклс создала для себя торговую марку, в которую входят продукты Detox & Cleanse, Fat Burner, а также продукты для контроля калорий.
Джиллиан Майклс | Гонорар за выступление, агент по бронированию и контактная информация
Стремясь помочь людям быть лучшими версиями самих себя и жить самой счастливой и здоровой жизнью, Джиллиан Майклс доминировала в сфере здоровья и благополучия во всех сферах медиа — приложений, подкастинга, потоковой передачи , телевидение, печать, публикации и социальные сети с коллективным сообществом, насчитывающим более 100 миллионов человек.
Приложение «Фитнес», созданное Джиллиан, — это приложение с наивысшим рейтингом для женщин, занимающееся диетами и упражнениями, получившее награды «Лучшее из» как от Google, так и от Apple.
Майклс — телевизионный талант, номинированный на премию «Эмми», он снялся в нескольких популярных телешоу и регулярно участвует в E News, Access Hollywood, Insider, Wendy Williams и других. Ее очень успешные DVD-диски с фитнесом — самые кассовые и самые продаваемые домашние тренировки в истории. Она является автором 8 бестселлеров New York Times и книг.Ведущая шоу Джиллиан Майклс — отмеченного наградами подкаста Apple. Она всемирно известный оратор, успешно завершившая два распроданных тура по всему миру и регулярно участвуя в знаковых мероприятиях, таких как Женская конференция Марии Шрайвер и Ozy Fest. Она украсила обложки более 50 журналов и ежемесячно пишет статьи для множества изданий, от Women’s Health и Livestrong до Parade и Healthline.
В 2008 году Джиллиан вместе со своим деловым партнером Джанкарло Черсичем основала свою компанию Empowered Media, LLC.За последнее десятилетие Empowered Media превратилась в монументальную империю оздоровления, посвященную комплексным решениям, включающим все аспекты хорошего образа жизни, включая питание, фитнес, самопомощь и образ жизни в целом. Компания инвестировала в компании-единомышленники, включая Thrive Market, Lucky Jack Coffee, AQUAHydrate, Flywheel, Pop Chips и Alaya Naturals.
Ошеломляющий успех Джиллиан и уникальная связь со своей аудиторией стали результатом ее личного пути к здоровью и счастью.Будучи ребенком с избыточным весом, Джиллиан увлекалась фитнесом благодаря его преобразующим способностям. В течение 1 года она тренировалась в практике боевых искусств Муай Тай и Акаури-До, в которой она имеет черный пояс и четыре сертификата персональной подготовки от ведущих программ сертификации в США и Канаде: Национальной ассоциации тренеров по спортивным упражнениям ( NESTA), CanFitPro и Американской ассоциации аэробики и фитнеса (AFAA). Она сертифицирована по специальности Kettlebell Concepts и работает консультантом по питанию и здоровью в American Fitness Professionals and Associates (AFPA).
Текущие проекты Джиллиан включают запуск ее новой линии одежды и линии фитнес-оборудования в розничных сетях по всей стране с партнером iWorld. В настоящее время она работает над своей следующей книгой, выход которой запланирован на лето 2021 года.
Продолжая свое стремление помочь как можно большему количеству людей, Майклс — активная активистка, которая тесно сотрудничает с различными благотворительными организациями, включая УВКБ ООН, и предприняла несколько миссий от имени этой организации, чтобы помочь повысить осведомленность и собрать средства для беженцев по всему миру.Она также участвует в различных благотворительных организациях, включая NFL’s Play 60, Stand Up to Cancer, Hope for Haiti и Dress for Success. Майклс также уделяет время защите животных и является послом PETA.
Ошибка страницы не найдена, Audible.com
Эвви Дрейк в старте
- Роман
- К: Линда Холмс
- Рассказывает: Джулия Уилан, Линда Холмс
- Продолжительность: 9 часов 6 минут
- Несокращенный
В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.
- 3 из 5 звезд
Что-то заставляло меня слушать….
- К Каролина Девушка на 10-12-19
Что на самом деле говорят комментарии Джиллиан Майклс
Инициирующее предупреждение при обсуждении «Ожирение, стыд, фатфобия»
Джиллиан Майклс — фитнес-знаменитость, которая сделала себе имя, крича на толстых людей в фильме «Самый большой неудачник» и заставляя их тренироваться, пока они не заплакали.Так что неудивительно, что Майклс недавно попала в заголовки газет из-за ее «горячего взгляда» на бодипозитив в ее усилиях по защите шоу, положившего начало ее карьере, The Biggest Loser , которое возвращается на телевидение в январе 2020 года. Вот Джиллиан Майклс. ‘комментарии в Women’s Health UK о бодипозитиве:
«Я считаю, что мы политически корректны до такой степени, что подвергаем людей опасности. Да, мы хотим быть открытыми для всех [и уважаем, что] все бывают разных форм и размеров.Что никого никогда не следует стыдить, стыдить жиром или исключать из него, и что все одинаково заслуживают и должны чувствовать себя одинаково ценными. Но ожирение само по себе не является чем-то, что следует приукрашивать. Но мы стали настолько политкорректными, что никто не хочет этого говорить ».
В конечном итоге Майклс получила отрицательную реакцию и за свои комментарии в своем интервью, получив заголовки вроде «Джиллиан Майклс поражает культуру питания ПК» и заслужила критику со стороны известных знаменитостей, таких как Джамила Джамиль:
Элитарное невежество от известного издавна задиры толстых людей.Не стыдитесь и обвиняйте. Дешевая еда, которую может себе позволить большинство, полна гормонов и сахара. Многие работают слишком много, у них не остается времени / денег на работу. Есть СПКЯ, инсулинорезистентность, побочные эффекты лекарств и т. Д. Https://t.co/zCUVc9af5e
— Jameela Jamil 🌈 (@jameelajamil) 8 декабря 2019 г.
Но даже некоторые критики ошиблись. Давайте разберемся со всем, что в комментариях Джиллиан Майкл к «ожирению» неверно, ее истории плохого обращения с толстыми людьми и почему люди вообще делают подобные комментарии.
Самый большой неудачник
Невозможно полностью ответить на комментарии Джиллиан Майклс, не обсудив ее участие в The Big Loser . Майклз была тренером в реалити-шоу о соревнованиях в течение его первого сезона в 2004 году, и она оставалась в шоу до 2014 года с несколькими творческими отпусками в перерывах между сезонами. Основная предпосылка шоу? Люди соревнуются, чтобы похудеть за 30-недельный период. В это время участники были изолированы от своей семьи и друзей, придерживались жесткой депривационной диеты и тренировались до шести часов в день с такими тренерами, как Майклс.Она, в частности, была известна тем, что была «жесткой» с конкурсантами, часто бросалась им в лицо и кричала на них, если они чувствовали, что больше не могут работать.
Участники должны были подписать соглашение о неразглашении до участия в шоу, которое запрещало им рассказывать о своем лечении на шоу, а также о последствиях, которые их резкая потеря веса оказала на них после шоу. Это соглашение удерживало победителей от раскрытия таких вещей, как тот факт, что участники часто голодали и обезвоживались перед взвешиванием.Победитель первого сезона Райан С. Бенсон признался, что при взвешивании у него было такое обезвоживание, что он мочился кровью. В течение восьмого сезона продюсеры устроили гонку, в результате которой двое участников были госпитализированы. Победительница третьего сезона Кай Хиббард сказала, что все участники преодолели травмы и боли во время шоу: «Я истекла кровью за первые три недели», — сказала она The Guardian. «Почти у каждого человека в моем сезоне были травмы».
И несмотря на все их усилия и боль, которые они перенесли, работая с такими тренерами, как Майклс, участники The Biggest Loser в конечном итоге вернули весь или большую часть веса, который они потеряли.Последствия их экстремального похудания любой ценой, в частности, катастрофически сказались на их метаболизме. Национальные институты здравоохранения наблюдали за 14 участниками из The Biggest Loser , через шесть лет после их потери веса на шоу. Все участники, кроме одного, набрали большую часть веса, и их скорость обмена веществ резко снизилась. Таким образом, несмотря на постоянные усилия по поддержанию своего веса, тела участников активно работали, чтобы защитить их от дальнейшего похудания.В наследство «Самый большой проигравший» и время, проведенное участниками с Джиллиан Майклс, были травмы, как физические, так и эмоциональные. Хиббард сказал The Guardian, что участие в шоу «было самой большой ошибкой в моей жизни».
Принимая во внимание участие Майклс в шоу и его защиту, было бы немного неправдоподобно полагать, что ее комментарии исходят из места, искренне озабоченного здоровьем людей в больших телах. И важно понимать этот контекст ее комментариев: она — фигура, построившая империю на боли, унижениях и жестоком обращении с людьми в больших телах.
Миф о «очаровательном ожирении»
Практически любой, кто толстый и находится на виду у публики, не извиняясь и не обсуждая свои усилия по снижению веса, сталкивается с обвинениями в «приукрашивании ожирения». Общественные деятели, такие как модель больших размеров Тесс Холлидей и отмеченный наградами музыкант Лиззо, бросают комментарии, говоря им, что они «восхваляют ожирение» почти каждый день, и особенно каждый раз, когда они празднуют достижение или осмеливаются сфотографироваться в откровенной одежде. Но что именно означает «гипнотизирующее ожирение» означает и почему это такое обычное дело для толстых людей?
Никто не занимается «очарованием ожирения».Это утверждение направлено на людей, которые просто полны, счастливы, преуспевают в своей карьере и живут своей жизнью. Из всех людей, которых обвиняли в «приукрашивании ожирения», ровно ноль когда-либо пытались убедить других в том, что им следует набрать вес, потому что это просто таких гламурных. В основе мифа о «очаровании ожирения» лежит концепция, придуманная активистом Джес Бейкер и названная «телесной валютой». А валюта тела — это именно то, чем занимается Джиллиан Майклс.
Общие сведения о валюте тела
Валюта тела — это вера в то, что если человек, наконец, достигнет состояния худобы посредством упорного труда и дисциплины, он наконец-то заработает то, чего желает.Многие люди считают, что успех, любовь и романтика, здоровье, слава, талант и признание, богатство и счастье — это вещи, которых можно достичь с помощью худобы. И у нас есть диетическая индустрия, которая ежегодно инвестирует 70 миллиардов долларов, чтобы мы верили в это. Джиллиан Майклс, женщина, карьера которой зависит от продажи похудания массам, очень вложила в то, что верила в то, что худоба — это ключ ко всему, чего мы желаем. Итак, мы, как культура, работаем. Мы сидим на диете, присоединяемся к Weight Watchers, пробуем кето и посещаем тренажерные залы каждый январь, решая, что год — это год, когда мы, наконец, похудеем и разблокируем все, что нам причиталось с нашим упорным трудом.
И такие люди, как Тесс, как Лиззо, как , любой толстый человек, который кажется счастливым, успешным и любимым, не теряя веса, сильно угрожает таким людям, как Майклс, и всем, кто вкладывается в валюту тела. Это вызывает ярость. Как объяснил Бейкер повествование, которое происходит в головах людей, обеспокоенных тем, что другие находят любовь, счастье и успех без потери веса , «эта сука просто нарушила правила. Она просто встала перед нами в очередь.Она просто нечаянно нас ограбила. По сути, она полностью лишила смысла всю нашу жизнь ».
И перед лицом такой угрозы люди любого роста, которые все еще вкладывают деньги в несбыточную мечту о достижении «идеального» веса и рассчитывают на это, чтобы раскрыть счастье, принятие и уверенность, к которым мы стремимся, прибегают к троллингу. рассматриваемый толстый человек. Поскольку альтернатива, которую люди вроде Майклза лгали нам, что потеря веса — это эквивалент волшебного пера Дамбо, слишком огорчает, чтобы ее рассматривать.
Концерн Троллинг
«Беспокойный троллинг» — это тактика, которую люди используют, чтобы выразить свою ненависть, отвращение, гнев или несогласие в словах, которые кажутся так, как будто они на стороне человека, которого они критикуют. Судя по комментариям Джиллиан Майклс, она откровенно занимается троллингом. Она начинает с почти , соглашаясь с тем, что разнообразие размеров тела реально, а стыдить жир — неправильно. (Однако она не совсем понимает это.) Затем она переходит к предполагаемым опасностям «ожирения» и последствиям «приукрашивания» его.Она притворяется , что она на стороне людей, которые хотят мира, в котором «все одинаково достойны и должны чувствовать себя одинаково ценными», но затем говорит нам, что мир опасен.
В конечном счете, это способ защитить жизнеспособность тела и свести людей, которые успешны, счастливы, наслаждаются творческим успехом, находят любовь и живут полной жизнью, до того, чтобы снова стать толстыми. Это способ напомнить толстым людям о том, где они находятся в иерархии иерархии. И это способ заставить их (и всех остальных) испугаться надвигающейся опасности, если они не попадут в очередь и, скажем, не купят подписку на фитнес-сервис Джиллиан Майклс, ее DVD-диски с тренировками и, возможно, ее книгу о том, как быть молодым навсегда:
Положительное отношение к телу, принятие жира и Здоровье любого размера — это сильно , угрожающие таким людям, как Майклс.Некоторые люди занимаются троллингом, когда сталкиваются с реальностью, что валюта тела нереальна, и вы можете делать и достигать желаемого без диеты . А некоторые люди, такие как Майклз, занимаются троллингом, потому что их средства к существованию зависят от нашей коллективной веры в то, что они нам нужны, . Комментарии Джиллиан Майклс в публикации, которая также посвящена вере в телесную валюту, обнажают эту динамику.
А настоящий кикер? Джиллиан Майклс представляет себя как некий особняк в рассуждениях о весе, здоровье и телах и о том, что «политкорректность» диктует, что все мы защищаем людей в больших телах.Но ее мнение — статус-кво. И она помогла создать этот статус-кво в своей работе над The Biggest Loser и последующей карьере фитнес-знаменитости.
Реальность стыда
Истина в том, что мы знаем, , что призывание людей с большим весом не помогает им похудеть. Фактически, мы знаем, что дискриминация по весу отрицательно влияет на здоровье. и повышают вероятность того, что люди останутся с более высоким весом. В исследовании 2013 года изучалась взаимосвязь между дискриминацией по весу и здоровьем и была ли она причиной потери веса.Они со всей очевидностью обнаружили, что унижение или дискриминация людей оказывают прямую противоположность тому, что помогают им похудеть. И, что неудивительно, исследование 2012 года показало, что «Самый большой проигравший» действительно заставлял людей демонстрировать большую враждебность по отношению к людям с большим весом после короткого просмотра шоу.
Снова и снова наука подтверждает то, что Линди Уэст, автор и защитник, сказала о взаимосвязи между самооценкой и заботой о себе: «Нельзя хорошо заботиться о том, что вы ненавидите.”Джиллиан Майклс, Билл Махер и другие, которые настаивают на том, что пристыдить толстых людей необходимо для их здоровья , категорически ошибаются. Это не помогает, это больно.
Настоящая опасность
Комментарии Джиллиан Майклс непреднамеренно правят в одном: — это , неотъемлемая опасность для жизни в большом теле. Но это не то, что она думает. Это клеймо веса. Из-за стигмы из-за веса людям с большим телом труднее получить доступ к компетентной и доброжелательной медицинской помощи.Люди с большим телом также сталкиваются с трудной борьбой за лечение расстройств пищевого поведения, таких как булимия, часто потому, что любая потеря веса считается положительной, когда люди тяжелее. Стигма из-за веса часто приводит к экономическим трудностям, дискриминации при приеме на работу и затруднениям в участии в общественной жизни из-за отсутствия мест. Полные люди могут столкнуться с преследованием и враждебностью со стороны незнакомцев, коллег, врачей и даже членов семьи.
В то время как наука неоднократно подтверждает, что стигма и дискриминация в связи с лишним весом приносят больше вреда, чем пользы, нейтральные по отношению к весу подходы, такие как «Здоровье любого размера», дают лучшие результаты для здоровья.Если бы Джиллиан Майклс действительно заботилась о здоровье людей с большим телом, она бы перестала увековечивать стигматизацию веса, перестала бы продавать им диеты и упражнения, полностью отказалась бы от самого большого неудачника и приняла бы подход к фитнесу « Здоровье любого размера ». Но в таком случае помощь толстым людям стать более здоровыми и жить более счастливой жизнью никогда не была смыслом всего, что Джиллиан Майклз когда-либо делала в своей карьере, и она извлекает выгоду из стигмы, которую она помогает создавать.
–
Health at Every Size® и HAES® являются зарегистрированными товарными знаками Ассоциации за разнообразие размеров и здоровье
Джиллиан Майклс говорит, что заразилась COVID-19, ее предупреждали против посещения тренажерных залов
Джиллиан Майклс предупредила людей о посещении тренажерного зала после того, как сказала, что заразилась COVID-19, когда позволила себе расслабиться «на час» одним из своих товаров. друзья.
Знаменитый фитнес-тренер и бывшая звезда «Самого большого неудачника» во вторник на Fox Business рассказала, что недавно у нее положительный результат теста на COVID-19, но она выздоровела.
Знаменитый тренер Джиллиан Майклс предупредила людей о посещении тренажерных залов после того, как сказала, что недавно заболела COVID-19. Ноэль Васкес / Getty Images«Если вы боитесь COVID, вам не следует ходить в спортзал», — сказала она. «И я на самом деле человек, который ослабил бдительность, я даже не говорил об этом публично, а мой очень близкий друг заразил меня COVID несколько недель назад.
«Мне повезло, что я был здоров, и мне удалось довольно быстро перейти на другую сторону, но, как мы знаем, не всем так повезло. Все, что я могу вам сказать, это если вы боитесь Если вы заболели COVID, вы, вероятно, получите это в общественном спортзале ».
Смотрите СЕГОДНЯ весь день! Получите лучшие новости, информацию и вдохновение от СЕГОДНЯ в течение всего дня.
В последние недели в некоторых частях страны вновь открылись спортивные залы, многие из которых имеют ограниченную вместимость, что позволяет участникам взвешивать риски заражения коронавирусом.Основная проблема заключается в тесном контакте с другими людьми, которые тяжело дышат, потеют или чихают во время тренировки.
«Я хотел бы сказать вам, что это не так, но на самом деле я буквально на час расслабляюсь с одним из моих лучших друзей, который делает мне прическу и макияж и получил это», — сказал Майклс. «Это так просто».
Приносим извинения, срок действия этого видео истек.
Майклс, 46 лет, рассказала о своем опыте с этой болезнью и о том, что она и ее подруга в течение нескольких дней не знали, что у них она есть.
«Если вы не в маске и этот человек не в маске, и у них есть COVID, и они понятия не имеют — потому что, кстати, я понятия не имел, что у меня он был шесть дней, у моего друга был понятия не имею, что у нее было это, когда она дала мне — ожидаю, что вы, вероятно, получите это в такой среде », — сказала она о спортзале. «И если вы этого боитесь, я бы не рекомендовал это делать».
СЕГОДНЯ поговорил с экспертами в области здравоохранения, которые выделили восемь ошибок, которых следует избегать, если вы возвращаетесь в тренажерный зал, от слишком близкого подхода к другим людям до отказа протереть тренажер перед его использованием.
Также были подняты вопросы о безопасности групповых занятий, которые являются основным продуктом большинства тренажерных залов.
Исследователи из Южной Кореи обнаружили 112 случаев COVID-19, связанных с занятиями фитнесом в 12 спортзалах города Чхонан, согласно исследованию, опубликованному в журнале Emerging Infectious Diseases.
«Избегать интенсивных упражнений в замкнутом пространстве крайне важно», — сказал СЕГОДНЯ в июне по электронной почте доктор Джи-Ён Ри, соавтор и доцент кафедры инфекционных заболеваний Медицинского колледжа Университета Данкук в Южной Корее.
Майклз призвал людей сохранять бдительность, когда речь идет об их здоровье во время пандемии.
«Не бойся», — сказала она.
Скотт Стамп — фрилансер из Нью-Джерси, который с 2011 года регулярно публикует статьи на сайте TODAY.com, публикуя новости и статьи по трендам, поп-культуре, спорту, родителям, домашним животным, здоровью, стилю, еде и TMRW. . Он выполнял все задания — от интервьюирования астронавтов на Международной космической станции до тренировки сокамерников-служебных собак для ветеранов вооруженных сил.
Джиллиан Майклс — самый большой неудачник
Фото Джона Лампарски через Getty Images
Иногда невероятно легко определить, когда что-то популярное также ужасно (подумайте: «Бизен» или Логан Пол). В других случаях реальность того, что что-то популярное на самом деле отстой, не до конца понятна до конца (подумайте: кошельки Майкла Корса или Игра престолов ). Реалити-шоу о потере веса Самый большой неудачник относится ко второй категории, хотя твердо принадлежит к первой.Мало кто лучше иллюстрирует врожденные недостатки The Biggest Loser , чем его выдающаяся звезда Джиллиан Майклс. Она не появится в перезагрузке, премьера которой состоится на канале USA Network где-то в этом году, но Майклс продолжает продвигать ядовитую точку зрения, которая изначально поддерживала The Biggest Loser . Она сделала это совсем недавно в серии интервью, которые показывают, что она не понимает жирного стыда и фатфобии, заложенных в основную предпосылку шоу, сделавшего ее именем нарицательным.
Фитнес-эксперт и автор, Майклс рассталась с шоу в 2014 году, когда особенно сильная потеря веса одной из участниц заставила ее «очень стыдиться» своей роли в программе. За годы, прошедшие с тех пор, как шоу было на пике, бывшие участники — большинство из которых восстановили весь вес, который они потеряли, появляясь в шоу, — описывали жестокое обращение со стороны продюсеров, опасно долгие тренировки, стыд, постоянный надзор и минимальный контакт. с членами семьи и близкими на время представления.
«Ожирение само по себе не заслуживает восхищения. Но мы стали настолько политкорректными, что никто не хочет об этом говорить », — сказала Майклс в интервью Women’s Health в декабре. «Я думаю, что мир переместился в такое место, где такой формат и обмен сообщениями [на The Biggest Loser ] считается полным позором. Но это не так и не должно быть. Теперь мы зашли так далеко в обратном направлении ».
Во вторник Майклс появился на шоу The Wendy Williams Show , отругал Уильямс за голодание, а затем бросил этот бонус на состояние позитивного тела сегодня: маятник качнулся в такое положение, где он выглядит так: «Вы весите 250 фунтов, и вы им владеете! Давай! » И я такой, подожди, подожди, подожди, нет-нет-нет … Когда ты начинаешь праздновать это … это не о стыде, не об исключении кого-либо, но мы также не хотим вместе с раком, сердце болезнь, сахарный диабет.Майклс также сравнил толстых людей с алкоголиками и сослался на ее прошлое как «ребенка с избыточным весом» как на движущую силу ее «беспокойства».
В среду Майклс появилась в утреннем шоу Buzzfeed News AM2DM , где она размышляла о здоровье Лиззо. «Почему мы празднуем тело [Лиззо]? Почему это имеет значение? Вот что я говорю, — сказал Майклс. «Почему мы не празднуем ее музыку? Потому что не будет ничего удивительного, если она заболеет диабетом… Я люблю ее музыку, мой ребенок любит ее музыку, но никогда не бывает момента, когда я говорю: «А я , так что рада, что у нее лишний вес!» » В частности, Лиззо недавно покинула Twitter из-за огромного количества оскорблений со стороны троллей, которые часто высмеивают размер художника.
Использование «проблем со здоровьем» в качестве прикрытия для жирной фобии — это то, о чем толстые люди слышали раньше, и такое отношение фактически способствует предубеждению против жировых отложений, которое мешает толстым людям получать надлежащую психологическую и физическую помощь. По словам Линди Уэст: «Если вы действительно хотите« помочь »толстым людям, вы должны понимать, что пристыдить и без того пристыженное население — это, в общем, позор». Сказать, что The Biggest Loser не занимается жирным позором, просто смешно.
Представление толстых людей как слабых, отталкивающих, менее чем «неудачников» пронизывает более широкий культурный диалог: спустя пятнадцать лет после первого запуска The Biggest Loser его наследие все еще заметно сегодня.Вы можете найти это в изображении толстых людей как изначально не спортсменов в фильме « Brittany Runs a Marathon »; в TLC показывает, что относитесь к полноте как к зрелищу; и в этой групповухе был Netflix Insatiable , в котором главный герой наконец-то зарабатывает себе славу, сбросив буквально толстый костюм. Похудение по-прежнему считается «вдохновляющим», в то время как самих толстых людей сводят на второй план. Когда жирный стыд получает зеленый свет, проигрывают все.
Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать все самое лучшее от VICE ежедневно на ваш почтовый ящик.