Содержание

Значение, Определение, Предложения . Что такое гладкий живот

Другие результаты
Но глаза ее были устремлены вдаль, когда она бережно положила руку на свой живот.
Я глажу живот Будды, когда ухожу из китайского ресторана.
Живот радовал глаз своей округлостью, голова походила на яйцо, а пышные усы были лихо закручены вверх.
Мы продолжали обе похлопывать и гладить Джеспера, и непривычный к таким знакам внимания пес, подставляя нам живот, в экстазе перекатился на спину.
Он гладил Шелби, он гладил её живот.
А кто по-твоему вспорол ей живот и вырезал глаза живьем?
И тут я глазом не успел моргнуть, как она прострелила одному ногу, а другому живот.
Перед глазами у меня было небо, голубая и золотистая ширь. Головой я почувствовал, как дышит Мари, как у нее тихонько поднимается и опадает живот.
На моих глазах старший сержант Роберт Ганз был ранен в живот во время атаки минометным огнем, и я держала его на руках, пока он умирал...
Когда он добрался до тела главаря, сержант Бенавидес был тяжело ранен выстрелом из стрелкового оружия в живот и осколками гранаты в спину.
Главная защита Линдси состояла в том, что он нанес Негру удар ножом в грудь и живот, но смерть негра была результатом того, что кто-то другой перерезал ему горло.
Какая-то женщина плеснула ей в глаза песком, какой-то мужчина рассек себе живот осколками стекла, но не пролил Крови, другой проглотил огонь.
Какая-то женщина плеснула ей в глаза песком, какой-то мужчина рассек себе живот осколками стекла, но не пролил Крови, другой проглотил огонь.
Я глажу его и тут замечаю... что из его живота вытекает какая-то слизь.
Жар, сильное обезвоживание, боль внизу живота, один зудящий красный глаз.
Таким образом, шерсть вокруг ног и живота может стать очень длинной и спутанной, а шерсть вокруг глаз может ухудшить зрение собаки.
Ты уверена что парни не в сговоре с гламурными вампирами и оборотнями с кубиками на животах?
Гринаф сплел пальцы на животе и с елейно-ханжеским видом возвел глаза к небу.
Если вы хотите его так сильно, вы найдете его в выдолбленном животе старого пня, в 150-и ярдах к северу от главных ворот.
И у меня было забавное чувство в моем животе потому что ты смотрела на меня с надеждой в глазах вместо разочарования, которое я наблюдаю сейчас.
Эта опухоль может возникать вокруг рта, глаз, в горле, в животе или в других местах.
Побочные эффекты главным образом желудочно-кишечные, но могут также включать головную боль; эффекты GI включают тошноту, диарею и боль в животе.
Редкие, но серьезные побочные эффекты включают лихорадку, пожелтение глаз или кожи, боль в животе, Боль в горле, изменения зрения и психические изменения, включая деперсонализацию.
Глаза ярко-зеленые, и многие виды имеют тусклые или ярко-желтые отметины на грудной клетке и/или животе.
Я люблю твою шею, твои руки, плечи, рот, животик, глаза.
Гладить животик, гладить животик.
Одна из главных проблем, возникающих в результате интенсивного животноводства, - это отходы, которые производит огромное количество животных на небольшом пространстве.
Psoroptes ovis заражает овец во всем мире и может быть серьезной проблемой благосостояния и животноводства, главным образом для овец, но и крупного рогатого скота.
Эта область используется главным образом для сельского хозяйства и животноводства и генерирует более 37 миллионов долларов сырьевых товаров.
Сомали поддерживает неформальную экономику, основанную главным образом на животноводстве, денежных переводах от сомалийцев, работающих за рубежом, и телекоммуникациях.

Сахарная эпиляция живота полезная информация в салонах Подружки

Можно ли удалить волосы на животе максимально естественно?

Сахарная эпиляция удалит волосы с помощью натуральных компонентов

Эпиляция подмышечных впадин и на ногах сегодня вполне привычная процедура для многих женщин. А вот на удаление волос на животе решается не каждая. Кожа на этой зоне нежная и чувствительная, легко травмируется при неправильно проведенной процедуре. Сами же волосы на животе в большинстве случаев толстые и жесткие, имеют крупные, глубоко залегающие фолликулы. Что же делать тем из нас, кто не хочет пробовать ни элос, ни лазерную эпиляцию?

Сахарная эпиляция, или шугаринг, поможет решить проблему. Этот способ относится к естественным методам биоэпиляции и отлично подойдет тому, кто признает только натуральную косметологию. Его суть состоит в вырывании волосков с корнем при помощи густой липкой пасты на основе сахара.

Почему именно сахарная эпиляция?

Родиной шугаринга считается Древний Египет. Нашим предкам были недоступны современные технологии, но зато они знали толк в природных составляющих и натуральной косметике. Рецепты народных средств тщательно хранились и передавались от матери дочери – ведь египтянкам строго приписывалось иметь идеально гладкую кожу на всем теле, включая интимные зоны.

В то время и возникли натуральные составы для эпиляции на основе растительных смол, меда и воска. Такие смеси не только эффективно удаляли волосы, но и ухаживали за кожей, делали ее бархатистой.

Современная косметология взяла этот метод на вооружение и довела его до совершенства. В ведущих лабораториях мира были созданы специальные профессиональные составы для шугаринга, которые сочетают в себе натуральные компоненты и усовершенствованные формулы для лучшего сцепления с волосом.

Сахарная эпиляция живота

Для сахарной эпиляции живота мастер обычно применяет особые составы с медовыми компонентами. Мед бережно ухаживает за нежной кожей, отлично питает и ускоряет процесс регенерации микротравм после вырывания волосков.

После шугаринга ваш животик станет безупречно гладким на несколько недель и бархатистым, как после посещения СПА. Вновь отрастающие волоски не будут образовывать жесткую щетину, как после бритья. При этом регулярное удаление волос вместе с корнем будет способствовать ослабеванию фолликулов. С каждым разом волосы будут расти более тонкими и редкими, поэтому сахарная эпиляция заслужила репутацию наиболее подходящего метода для удаления лишней растительности на животе.

Техника выполнения шугаринга на животе

Сахарная эпиляция живота выглядит как мануальный массаж по росту волос. Во время таких манипуляций также отшелушиваются отмершие частички эпидермиса. Иными словами, шугаринг – это эпиляция с эффектом нескольких процедур:

  • легкого пилинга;
  • глубокого увлажнения кожи и насыщения ее натуральными питательными веществами;
  • эффектом венотонического массажа, который стимулирует кровообращение.

Плюсы сахарной эпиляции живота

Шугаринг имеет некоторые преимущества среди других методик удаления волос на животе.

Это:

  • Натуральность состава: в пастах нет искусственных красителей, отдушек и иных химических добавок;
  • Практически 100%-ное отсутствие аллергических реакций, воспалений и покраснений. Высокий состав глюкозы и фруктозы в пасте препятствуют размножению бактерий и появлению гнойной инфекции;
  • Деликатность процедуры для нежной кожи, отсутствие термических ожогов – паста нагревается до температуры нашего тела;
  • Качественное удаление волос разной структуры и длины — от 1-2 мм;
  • Пасты проникают глубоко в луковицу волос и не ломают их при удалении;
  • Процедура шугаринга недорогая и доступна каждому.

Противопоказаниями к сахарной эпиляции живота будут являться:

  • любые повреждения кожи в области эпиляции,
  • тромбофлебит,
  • сахарный диабет,
  • беременность.

Более подробно о ходе процедуры, возможных ограничениях, а также сколько стоит сделать шугаринг живота, вам расскажут на предварительной консультации в косметологическом центре или клинике.

К минусам сахарной эпиляции можно отнести то, что эта процедура перманентная, то есть, делать ее нужно регулярно, волосы навсегда она не удаляет. Однако утешением послужат низкие цены на шугаринг. А если вам повезет, и вы найдете в сети купон со скидкой или попадете на акцию в салон – удаление волос на животе обойдется совсем дешево.

Кроме того, судя по отзывам, многие не считают ее безболезненной и предпочитают предварительное обезболивание, например, пьют таблетки за полчаса до начала работы мастера. Как правило, это делают люди с низким болевым порогом. Чтобы окончательно успокоиться, найдите в Сети фото или видео процедур сахарной эпиляции и поймете, что бояться не стоит.

Понять, в какой степени эта процедура для вас болезненна и на сколько хватает одного сеанса шугаринга, вы можете только на собственном опыте!

Запишитесь на сахарную эпиляцию в студию Луи Дор в Москве или в любой из наших региональных центров прямо сейчас, и ваш животик будет вам благодарен!

13 поводов провести отпуск в Южной Африке

Чуковский честно предупреждал: не ходите в Африку гулять. Иначе по самые уши влюбитесь в ее пингвинов и китов, потеряете голову от ароматного вина и начнете присматривать домик с видом на Столовую гору. Скайсканер выбрал 13 лучших занятий, ради которых стоит хоть раз в жизни слетать в ЮАР.

Зачекиньтесь на мысе Доброй Надежды

Где: 70 километров от Кейптауна

_Фото: freestock.ca, CC BY-SA 3.0 via Wikimedia Commons_

Мыс Доброй Надежды открыли пятьсот лет назад: португальских моряков занесло сюда в поисках Индии. Сначала первооткрыватели окрестили его мысом Бурь: даже в хорошую погоду здесь бушуют ветра, а громадные волны с шумом разбиваются о морщинистые скалы. Потрясающий вид на мыс открывается с маяка Кейп-Поинт на соседней горе, куда поднимается фуникулер с чудным названием «Летучий Голландец». Говорят, этот корабль-призрак часто мелькает на горизонте во время шторма.

Если еще со школы смутно помните, что мыс Доброй Надежды — самая южная точка Африки, обновите свою базу данных. Чтобы загадать желание на настоящем краю земли, нужно проехать еще 250 километров на восток до мыса Игольный, где сливаются воды Атлантического и Индийского океанов.

Для тех, кто любит быть на высоте: 8 прекрасных гор России, которые так и тянет покорить

Побывайте в логове акул

Где: бухта Гансбай, Западно-Капская провинция

Если чувствуете адреналиновый голод, с которым уже не справляются американские горки, нырните к африканским акулам — эти не подведут. С мая по август зубастые хищники поджидают экстремалов в бухте Гансбай в 2,5 часах езды от Кейптауна. В гости к белым акулам в ЮАР ходят в гидрокостюмах. Вместе с остальными смельчаками вас посадят в стальную клетку и отпустят дрейфовать в океан. После пары часов в сантиметрах от острых, как бритва, зубов вы будете засыпать на самых жутких ужастиках.

С конца мая по июль, когда прибрежные воды провинции Квазулу-Натал на юго-востоке страны темнеют от бесчисленных косяков сардин, у акул наступает праздник живота. Это лучшее время для корабельных прогулок в ЮАР. С палубы прекрасно видно не только героев «Челюстей» Спилберга, но и дельфинов, синхронно ныряющих за добычей.

Для тех, кто любит животных: Самые необычные зоопарки мира

Познайте блеск и нищету Южной Африки

Где: Йоханнесбург

Гигантский город-муравейник Йоханнесбург расцвел на добыче золота и алмазов и с виду кажется конфеткой. В торговом центре бизнес-квартала Сэндтон спускают деньги на брендовые вещи, а в арт-галереях хипстерского Брамфонтейна сплетничают о модных художниках. Но стоит забраться на смотровую площадку 50-го этажа Карлтон-центра — как видишь разительный контраст: виллы богачей от трущобных гетто отделяет только колючая проволока.

Печальную репутацию Йоханнесбурга как одного из самых опасных городов в мире подтверждают и известные российские тревел-блогеры. Держитесь подальше от тауншипов – районов, где живет чернокожее население, оставляйте ценные вещи в сейфе отеля и не гуляйте в темное время суток. При встрече с грабителями лучше покорно отдать деньги, а после позвонить в полицию по номеру 10111.

_Фото: Matt-80, CC BY 2.0_

Если все-таки хотите увидеть темную сторону Йоханнесбурга, безопасней всего съездить с проводником в район Соуэто, где снимали фантастический фильм «Район №9». Благодаря стараниям властей он заметно преобразился, но местные до сих пор смотрят на чужаков исподлобья.

Для тех, кто любит знакомиться с другими культурами: От Амазонки до Ямала: лучшие места для этнотуризма

Покорите Столовую гору

Где: полчаса езды на юго-запад от Кейптауна

Плоская Столовая гора – точь-в-точь обеденный стол для великанов, накрытый белой скатертью из облаков. Большинство туристов поднимается на вершину в подвесной кабинке с вращающимся полом, но взобраться можно и пешком, по козьим тропам.

Один из самых легких и живописных маршрутов через ущелье стартует из ботанического сада Кирстенбош и стелется мимо кустов финбоша и орхидей. Смотрите под ноги: по каменистой почве тут и там снуют пушистые зверьки даманы — дальние родственники слонов. А с верхушки Столовой горы открывается умопомрачительный вид на крыши Кейптауна и безбрежный океан.

Для тех, кто любит испытывать себя на прочность: А вам слабо? Самые страшные смотровые площадки, тропы и мосты в мире

Проникнитесь историей в Музее апартеида

Где: Йоханнесбург

Музей апартеида в Йоханнесбурге ощутимо передает атмосферу самого мрачного периода в истории Южной Африки – полувековой дискриминации по цвету кожи. Почувствовать, каково быть человеком второго сорта, можно еще на входе, где наугад раздают билеты для белых и черных. За глухими кирпичными стенами и решетками хранятся орудия пыток и снимки заключенных, а по мониторам крутят вдохновляющие речи экс-президента ЮАР Нельсона Манделы – главного борца за равенство.

Если вам интересна тема апартеида, обязательно сплавайте на тюремный остров Роббен у берегов Кейптауна, где Мандела просидел 18 лет. Экскурсию по камерам проводят бывшие узники, у которых полно душещипательных историй.

Для тех, кто любит ходить по музеям: 10 отличных музеев России, в которых должен побывать каждый

Найдите в Африке пингвинов

Где: пляж Боулдерс в часе езды от Кейптауна

Пингвины живут не только среди льдов Антарктиды, но и, например, на краю жаркой Африки – прямо на пляже Боулдерс-Бич. Три тысячи очковых пингвинов спокойно разгуливают по берегу в метре от людей. Попытка почесать гладкий животик может стоить пальца, поэтому лучше не рисковать и обойтись селфи.

Посмотреть на пингвинов и их друзей можно и в гигантском Аквариуме двух океанов в Кейптауне. В больших прозрачных цилиндрах плавает 300 видов необычной морской живности — например, черви-трубы и тунец размером с лодку. Во время кормежки белых акул посетители прилипают к стеклу независимо от возраста.

Для тех, кому всегда мало ми-ми-ми: Где посмотреть на гренландских тюленей, сонных коал и карликовых бегемотиков

Распробуйте африканское вино

Где: долины Стелленбос и Франшхук

В ЮАР вино льется рекой: страна по праву входит в десятку крупнейших производителей мира. Бесконечные плантации долины Стелленбос, где вызревает на солнце будущий рислинг и пинотаж, начинаются уже за околицей Кейптауна. Устройте пикник на озере при винодельне Warwick, пригубите бокал красного у подножия гор в Vergelegen или спуститесь в семейные погреба Waterford.

Чтобы не оставлять водителя трезвым и грустным, лучше закладывать на автопробег по винным хозяйствам ЮАР хотя бы пару дней. Или же ехать в винную долину Франшхук, где старинный трамвайчик возит туристов от одной фермы к другой. За день можно попробовать восемь разных брендов, но давайте будем реалистами: после пятой винодельни главное — удержаться на ногах.

Для тех, кто ценит хороший алкоголь: 10 стран, куда стоит съездить за лучшим в мире вином

Переночуйте в царстве животных

Где: заповедник Крюгер, провинции Лимпопо и Мпумаланга

В старейшем южноафриканском заповеднике Крюгер размером со Словению животных выше крыши – одних только слонов больше 16 тысяч. Готовьтесь хвататься за камеру при виде засевшего в кустах гепарда и стада жирафов, переходящих дорогу. В поисках большой африканской пятерки можно арендовать внедорожник или же прокатиться по саванне с гидом. Если хватит смелости, покиньте бронированный джип и погуляйте по диким тропам в компании бесстрашных рейнджеров. Чтобы не удрать в сию же минуту при виде носорога, нужна неслабая выдержка. Долго в окружении хищников не погуляешь: после заката все экскурсии сворачиваются и нужно ехать на ночевку в ближайший кемпинг или лодж.

Лучшее время для посещения парка Крюгер – с мая по август, когда стоит сухая и теплая погода. С ноября по март тут льют дожди – есть риск подхватить малярию. Чтобы обезопасить себя, лучше пользоваться репеллентами и москитными сетками: у таблеток для профилактики куча побочных эффектов.

Надо ли делать прививки для поездки в ЮАР

Прививки не нужны. Разве что в ЮАР могут потребовать справку о вакцинации против желтой лихорадки, если вы приехали из страны с высоким риском заражения, например, из Нигерии или Уганды.

Для тех, кто хочет подстраховаться: Как правильно собрать аптечку в путешествие

Сфотографируйте, как бьют хвостами киты

Где: город Херманус, полтора часа езды от Кейптауна

Не цветочные поля и скалистые обрывы прославили на весь мир городок Херманус на краю Африки. С июля по ноябрь сюда приплывают резвиться и воспитывать детенышей десятки китов. Храбро сражаясь с волнами, катера подвозят увешанных камерами туристов поближе к гигантам — только успевайте щелкать гладкие спины и уворачиваться от фонтанчиков.

Наблюдать за брачными играми можно и с «китовой тропы», которая петляет по скалистым утесам вдоль побережья Хермануса. Когда гигантские хвосты мелькают в пределах видимости, специальный часовой трубит в закрученный рог — зрелища вы точно не пропустите. А если приедете в Херманус в конце сентября, попадете на веселый фестиваль китов с уличными парадами, африканскими танцами и ярмаркой сувениров.

Для тех, кто скучает по мокрым и веселым праздникам: Швыряйся едой! Обливайся вином! Самые отвязные фестивали мира

Позагорайте на африканском курорте

Где: курортный центр Дурбан

Девятка пляжей в окрестностях Дурбана отмечена престижной наградой «Голубой флаг». На знаменитый Рэмсгейт (Ramsgate) едут за бронзовым загаром и экстремальным серфингом, а на Умзумбе (Umzumbe) – за красивыми снимками на фоне пальмовых зарослей. В самом Дурбане тоже неплохо: вдоль небоскребов в центре тянется широкая «золотая миля», усыпанная мелким песком и напичканная всевозможными развлечениями. Выбирайте, что вам по душе – плавиться у бассейна под жарким солнцем, кататься вдоль набережной на велосипеде или ловить удачу за хвост в казино Suncoast. Если не можете оторвать взгляд от мелькающих на волнах досок, пора учиться серфингу в школах Learn 2 Surf и Living the Dream.

Для тех, кто уже давно ничему не удивлялся: 11 вещей, которыми поражает солнечный Мадагаскар

Пожарьте шашлыки по-африкански

Где: по всей Южной Африке

Мясо в ЮАР – всему голова. Сами южноафриканцы шутят, что вместо телевизора они могут часами смотреть на то, как жарятся шашлычки на мангале браaй. Совместные сеансы барбекю на четыреста гостей ежедневно устраивают в легендарном барбекю-кафе Кейптауна Mzoli’s Place. Чтобы справиться с тарелкой жирненьких сосисок буреворс и сочных кусков ягнятины, надо как следует проголодаться. В The Backyard гурманов потчуют нежными ребрышками и куриными шашлычками под острым соусом пири-пири, а в aMadoda Braai к мясу на гриле подают овощной салат шакалака и лепешку пап.

Пока в России лузгают семечки, в Южной Африке часами жуют полоски вяленого мяса билтонг из говядины, антилопы или страуса. Если вам предстоит долгий поход, захватите с собой кулек ароматного мясца или копченые колбаски друворс – их продают на каждом углу.

Для тех, кто думал, что любит экзотическую кухню: Жареный куй и другие блюда, которые вы вряд ли решитесь попробовать

Узнайте о своих корнях

Где: окрестности Йоханнесбурга

Фото: South African Tourism, CC BY 2.0

Все мы родом из Африки. Чтобы покачаться в колыбели человечества и своими глазами увидеть, где разжигали огонь первые люди, съездите в археологический комплекс «Колыбель человечества» недалеко от Йоханнесбурга. В его известняковых пещерах нашли каменные орудия, останки древних людей и знаменитый череп австралопитека Миссис Плес возрастом более 2 миллионов лет.

Перед тем, как нахлобучить на голову каску и спуститься вслед за гидом в подземные тоннели, лучше освежить свои знания по истории. В интерактивном музее-пирамиде Маропенг по соседству интересно рассказывают о зарождении человечества, а еще катают сквозь огонь, воду и ледниковый период на лодке.

Спрыгните с 72-го этажа на веревке

Где: Национальный парк Цицикамма

Живописный заповедник Цицикамма, изрезанный пешеходными маршрутами, мигом разбудит в вас дух Индианы Джонса. Если готовы 40 километров шагать вдоль кромки бурлящего океана, пробираться по дождевым лесам без мачете и удерживать равновесие на подвесных мостах, выбирайте тропу Выдры.

Чтобы вспрыснуть адреналин в кровь, попробуйте экстремальный спорт. После сумасшедшего сплава на надувных кругах и полета над джунглями вас уже ничем не удивишь. Хотя есть одна забава, от которой волосы встают дыбом даже у бывалых – прыжок с арочного моста Блукранс. Только смельчаки могут самостоятельно сигануть с высоты 216 метров, остальным инструкторы помогают волшебным пинком. Пережитый стресс лучше заесть самыми вкусными в мире устрицами в городе Найзна в часе езды отсюда.

Найти дешевые авиабилеты в ЮАР

Читайте также:

Кейптаун и другие неожиданные города мира, где гнездится новая субкультура якки

Пересечь экватор, покормить жирафов и еще 10 причин рвануть в Кению

Закон не писан: необычные традиции и суеверия разных народов

Самые удивительные национальные забавы со всего мира

Пошаговая инструкция для тех, кто хочет путешествовать без турагентств

ТОП-10 простых советов от нутрициолога

Как сделать плоский живот и поддерживать мышцы пресса в тонусе даже тогда, когда у вас случился перерыв в тренировках. Возможно, вам пришлось надолго уехать в командировку или в отпуск, возможно, сейчас просто физически не хватает времени на тренировку в связи с работой или семейными обстоятельствами — причина в этом случае не важна. Важно удержать форму наименее энергозатратными способами.

Оказывается для этого вполне достаточно следовать простым ежедневным ритуалам. Конечно, полностью исключать спорт и правильное питание нельзя, но есть еще несколько причин, о которых вы даже не подозревали. Расскажем, что делать чтобы живот был плоским, а ваша фигура радовала своим совершенством. Предлагаем десятку лучших советов того, как получить плоский живот навсегда.

Как живот сделать плоским: расслабьтесь и не нервничайте

Помните, мы рассказывали о том, что такое кортизоловый живот и как от него избавиться? Напоминаем, что постоянный стресс может стать причиной того, что живот не исчезает, несмотря на  литры пролитого пота на тренировках.

Согласно исследованию в Psychosomatic Medicine, в брюшном жире в четыре раза больше рецепторов кортизола (крошечные магниты для гормона стресса) по сравнению с подкожным жиром (жиром, который находится прямо под вашей кожей). Это означает, что чем сильнее вы нервничаете и переживаете, тем меньше шансов увидеть вожделенные кубики пресса.

А если серьезно, то сильный и постоянный стресс создает нам огромное количество других проблем, и жирок на животе — не самая сложная из них. Старайтесь поменьше нервничать и займитесь медитацией или спортом, а еще лучше совместите эти занятия.

Плоский живот: как сделать придерживаясь КБЖУ

Как бы нам ни хотелось, но без ежедневного учета калорий и соблюдения правильного баланса плоский живот невозможен. Недаром же можно часто услышать фразу, что пресс в первую очередь делается на кухне — для того, чтобы стыдливые кубики пресса показались вашему взору, нужно убрать с них слой жирка. 

Диана Липсон-Бердж, диетолог в Hermosa Beach, Калифорния, считает соотношение 50:30:20 (углеводы, белки, жиры) идеальным для поддержания плоского живота и при этом ощущения сытости в течение всего дня. Например, если ваш базовый обмен веществ (калории, которые организм сжигает ежедневно в состоянии покоя) в сумме с активными калориями составляет 1800 калорий в день, тогда согласно «волшебной пропорции» 900 калорий уходит в пользу полезных (сложных) углеводов (овощи, фрукты, бобы и цельное зерно), 540 калорий  берет на себя белок (орехи и постное мясо) и 360 остается жирам (оливковое масло, лосось и грецкие орехи). 

Как сделать тонкую талию и плоский живот: регулярные тренировки

Не обязательно отрабатывать полноценную часовую тренировку, как в спортзале. Для поддержания мышц в тонусе будет достаточно 25 минут. Только желательно добавить немного веса. Конечно, для этого не нужно таскать с собой гантели, ведь в качестве утяжелителя можно использовать бутылки с водой: например, две по 750 мл вместо гантелей или одна большая двухлитровая в качестве блина. И выполнять с ними стандартные и боковые скручивания. 

Если же у вас не хватает времени на тренировки из-за работы, желательно купить домой простой набор из гантелей ( одну пару с опцией регулировки веса) и выделять по 25 минут хотя бы три—четыре раза в неделю.

Как сделать плоский живот в домашних условиях: больше клетчатки

Знаете ли вы, что дополнительных 10 г клетчатки поможет вам меньше накапливать жир в области живота. По крайней мере именно такие результаты дало исследование, опубликованное в журнале Obesity. 

Десять граммов — это совсем немного: всего лишь ½ авокадо или ¾ чашки овсянки с яблоком. 

Как получить плоский живот: пробиотики

Пробиотики — это живые бактерии, которые играют большую роль в нормализации веса.  У людей с избыточным весом и ожирением состав кишечных бактерий отличается от тех, у кого вес находится в пределах нормы. Это означает, что они могут влиять на увеличение веса и его распределение по телу.

Регулярное употребление пробиотиков может сместить баланс в положительную сторону и снизит риск увеличения веса, и накопления жира в брюшной полости. 

читайте также

Как сделать плоский живот после родов: длительные прогулки

Прогулка — это легкое кардио. Она помогает поддерживать мышцы в тонусе и одновременно поднимает настроение. Особенно это касается дней, когда у вас совсем нет времени на тренировки. 

Регулярные, быстрые прогулки эффективно сокращают общее количество жира в теле (особенно вокруг средней части тела). Фактически быстрая ходьба в течение 30–40 минут (около 7500 шагов) в день значительно сократит запасы опасного (висцерального) жира на животе, и наградит ваши старания вычитанием нескольких сантиметров из объема талии. 

Не забывайте о качественном сне

Различные исследования неоднократно доказывали, что недостаток сна может наградить нас парочкой лишних килограммов. Для взрослых это менее пяти часов в сутки, а для детей — менее 10 часов.

Более того, сон должен быть не просто долгим, но и качественным. А для этого нужно еще и исключить мешающие факторы: употребление на ночь алкоголя и кофеиносодержащих напитков, неподходящая и слишком плотная еда перед сном.

Как сделать плоский живот и убрать бока: водный баланс

У воды есть целых три способа помочь нашему животу стать (или оставаться) плоским! Во-первых, она временно увеличивает скорость метаболизма (до 100 ккал в день). Во-вторых, если вы будете пить воду перед приемом пищи, она даст ощущение сытости и наполнит желудок, а значит вы съедите меньше калорий. И, в-третьих, вода способствует пищеварению, уменьшает вздутие и помогает предотвращать запоры. Пейте воду!

Как уменьшить живот, завтракая правильно

Парочка яиц (в одном яйце всего 77 ккал) вкрутую или в виде омлета, если вы следите за количеством употребляемых калорий, увеличивает эффективность диеты и помогает избавиться от большего количества лишних килограммов, чем другие продукты для завтраков (на 65%). Плюс после такого завтрака ощущение сытости продлится дольше в течение следующих 24 часов.

Что помогает сжигать каллориии быстрее: кофе и зеленый чай

Кофе и зеленый чай без сахара — частые гости многих диет. Все дело в том, что употребление кофе без сахара помогает вам сжигать больше калорий (на 3—11%). То же самое касается зеленого чая и пищевых добавок с его экстрактом (повышает сжигание жира на 17%).  И самое главное — употребление этих напитков без сахара уменьшает накопление жира именно в области живота.

Как видите, ничего сложного. Стоит хотя бы попробовать, правда? С помощью этих советов реально сделать плоский живот за месяц, а некоторым это удается даже за неделю.

Подписывайся на нашу страничку в Instagram и не пропускай самые полезные видеоматериалы от Beauty HUB!

читайте также

Абдоминопластика

Кому стоит делать абдоминопластику, как подготовиться к операции, в какое время года ее стоит делать, как проходит восстановление, рассказывает Анна Игоревна Плечищая, пластический хирург.




Здравствуйте. Меня зовут Плечищая Анна Игоревна, я пластический хирург клиники «Скандинавия». Сегодня мы поговорим с вами об абдоминопластике. Прежде всего, я хотела бы начать свой рассказ с того, что я развею миф. Многие считают, что абдоминопластика – это операция только для тучных, полных людей. По моим наблюдениям, эту операцию делают очень тонкие, хрупкие женщины, худенькие.

Беременность и роды – это прекрасно. Но зачастую еще во время беременности пациентка сталкивается с такой проблемой, как расхождение передней брюшной стенки. Что это такое? Это расхождение прямых мышц живота. Причин возникновения этого диастаза множество. Это и многоводная беременность, и многоплодная беременность, крупный плод, лишний вес, генетические какие-то особенности. Но это никак не связано с тем в какой спортивной форме пациентка была до родов. Очень часто пациентки высказывают такую жалобу, что «вот пока стою, я еще ничего, но как только я поем, у меня вываливается весь живот». И это молодые девушки, красивые, худенькие. Это частые жалобы при расхождении прямых мышц живота. Вернуть свои прежние формы красивые, свой идеальный животик, который был до родов – это мечта любой женщины. Делать это нужно очень грамотно, с восстановлением диастаза прямых мышц живота, с использованием современных шовных материалов – сейчас есть возможность не ставить сетки. Мы должны использовать все современные возможности пластической хирургии, сочетать с липосакцией, чтобы получить идеальный эстетический результат.

Пациентка должна подготовиться к этой операции. Если она планирует похудеть, она должна сделать это до операции. Она должна сделать анализы, подготовиться морально, всех своих домашних подготовить, она должна решить какие-то бытовые моменты, чтобы дать себе возможность восстановиться после операции. Чтобы это не было для всех ударом.

Пациентка должна провести 2 дня в стационаре. Это и нам спокойнее, и пациентке намного комфортнее восстанавливаться. Мы должны быть уверены, что она не побежит на кухню к своему семейству сразу же после операции. Первая неделя достаточно дискомфортная для пациентки, и домашние должны понимать, что ей понадобиться какая-то помощь. Но достаточно быстро все это восстанавливается. Где-то к концу второй недели уже более-менее «белый» человек, а к концу первого месяца мы разрешаем не носить компрессионное белье.

Начиная со второго месяца, потихоньку пациентки возвращаются в спорт. Наши пациентки уже где-то с середины второго месяца плавают в бассейне. Если все хорошо запланировать и сделать эту операцию зимой, ранней весной, это достаточно комфортно в смысле ношения компрессионного белья, перевязок. К лету – мы не теряем лето, мы, в общем-то, звезда пляжного сезона, мы в строю к лету.

Операция очень хорошая, и наши пациентки часто отмечают, что после операции они становятся более фигуристыми. Не у всех молодых женщин выражена талия. Операция позволяет сочетать липосакцию, корректировать прямые мышцы живота, и после операции мы получаем более выраженную талию, чем даже она была до родов.

Но как врач, я бы эту операцию назвала бы не столько вкладом в эстетику, хотя это хорошая эстетическая операция, но я бы назвала бы это вкладом в здоровье. Это очень важно для молодых, современных, активных женщин.

Сама операция выполняется под общей анестезией, под наркозом. Если было кесарево сечение вообще идеально, потому что она делается по разрезу, где было кесарево сечение, и возможна коррекция этого рубца, потому что часто он бывает не очень симпатичным. Очень часто пациентки жалуются, что бывает набухание – животик сверху над рубцом после кесарева сечения. Мы эту проблему тоже решаем одномоментно. Делается иссечение, рубец достаточно длинный, но он весь скрывается трусами, не такими, которые надо натягивать на груди, а под аккуратными стрингами. Поэтому на пляже он будет совершенно не заметен. Натягиваются избытки кожи, поднимается передняя брюшная стенка, ликвидируется диастаз, если есть грыжа пупка, мы тоже имеем возможность сразу же это устранить. Есть возможность откорректировать форму пупка. Очень часто после родов форма пупка страдает очень сильно. Иссекаем нижнюю часть с растяжками, которые у женщины бывают после родов, и после операции получаем достаточно гладкий животик, который и до родов зачастую у женщин не был таким гладеньким.

Для выполнения таких серьезных операций, как абдоминопластика, необходима хорошо оснащенная современная операционная с функциональным столом, с хорошим освещением, с ламинарными потоками воздуха, с современным анастезиологическим оборудованием. Наличие эндоскопического оборудования в операционной позволяет нам выполнить и такой вид абдоминопластики, как эндоскопическая абдоминопластика. Которая позволяет из небольшого разреза ликвидировать диастаз прямых мышц живота, и пациентка очень быстро возвращается к жизни.

Дата публикации: 16.03.17

Удовлетворил симпатичную маму и кончил на гладкий животик

Удовлетворил симпатичную маму и кончил на гладкий животик » Инцест порно видео онлайн в хорошем качестве

Порно рассказы

Первый раз потрахалась….
Подтянув штаны с трусами я приблизился к кроватке своей сестры. Скрыв свою промежность халатиком, в которой я отчетливо заметил что остался вибратор, Маша предложила мне присесть рядом. –И как тебе понравилось дрочить на свою сестру, и почему ты не в школе? –Ха, аналогичный вопрос, Маша какого хрена ты дома ведь у тебя тоже уроки, а любоваться твоей пизденкой для меня это было вершиной блаженства. Судя тому как ты себя трахала, в твоей дырке много членов побывало. – Да было несколько, а тебе то что? – Я вот все возьму и рассажу родителям, нет лучше я расскажу отцу, а вечером посмотрю как он будет бить тебя по жопе, заодно я весь процесс на мобильный телефон сниму, во смеху то будет. Сестренка тут же покраснела, и опустив глаза вниз спросила :-и что ты хочешь в замен за свою тишину? –Ну знаешь, я тут посмотрел на тебя, сказать по правде у меня еще не было женщин

Пока муж на работе...
Я стонала и извивалась, приближаясь к высшей точке блаженства. Потом мы поменялись местами. Она легла на спину, я легонько присела ей на лицо дырочкой, я наклонилась к ее киске, раздвинула ее ножки и начала вылизывать ее писечку. Как только я прикоснулась язычком к Лериному клитору, она издала тихий стон, я тут же вставила в нее несколько пальчиков и начала трахать ее. Лера начала извивать в такт движениям моих пальчиков. Ее клитор торчал буквально как маленький член. -Еще, не останавливайся,- простонала она! Вскоре ее ножки сжались, во рту я начала ощущать ее выделения

Дальние родственники…
По ее лицу было видно что она сильно пьяна, но постепенно мой взгляд перешел на ее сисики и волосатый треугольник между ног. – Что детки шалим? Минуты две мы стояли в тишине, потом тетя подошла Кристине взяла ее за волосы и начала тереться промежностью по ее лицу. Потом тетка встала и приблизившись ко мне, развела в стороны мои ягодицы и начала вылизывать мою дырочку. Ощущения были просто божественными, сделав несколько толчков я кончил сестренки в письку, потом вытащив член, дал обсосать его Кристине. Тетя Рита тем временем принялась вылизывать мое семя из дочкиной щелки. –Ну и как тебе понравилось братик?, я забыла тебе сказать с мамой я тоже трахаюсь почти также регулярно как и с отцом, так что можешь не волноваться все под контролем. Через пару минут сестренка подняла своим язычком мой пенис и тут же на него набросилась тетина попочка

О нас и нашем ресурсе:

    Инцест секс мама и сын порадует вас жаркими интимными сценами. Шикарные зрелые женщины с большими попками и сочными дойками любят отдаваться своим наследникам. Довольно часто многие парни теряют невинность на своих красивых мамках. Именно у нас вы можете смотреть бесплатно сын трахает маму в дырочки.

    Выебал мамочку в жопу и лишил сестренку невинности
    В самый разгар моей мастурбации в комнату вломилась мамочка. На ней было такое сексуальное белье, что я позабыл обо всем на свете, и принялся дрочить на ее ножки. Как нестранно она не стала на меня кричать, а лишь улыбнулась и присела рядышком. Несколько минут мы говорили о мастурбации, после этого мама неожиданно сдвинула набок свои шикарные трусики и стала

Патчи (пластыри) для живота и талии GUAM FIR с разогревающим действием

Инновационное средство, эффективное и безопасное, предназначенное для коррекции зоны живота и талии. Действие натуральных активных компонентов, которые входят в состав патчей, направлено на уменьшение подкожного жира, уменьшение дряблости кожи, растяжек и других неэстетичных проявлений в этой зоне. Патчи были разработаны в результате исследований, которые компания – производитель Lacote проводила в течение ряда последних лет, эти исследования касались взаимодействия активных компонентов масок GUAM (морские водоросли и каолиновая глина) с природными минералами.

В составе этого средства содержатся морские водоросли, которые имеют высокую липолитическую и восстанавливающую активность, а также микронизированный минерал черный турмалин, который имеет способность поглощать тепло человеческого тела и возвращать его в виде длинного инфракрасного излучения FIR (Far Infrared Rays). Эти лучи способны разогревать глубокие слои кожи, что благотворным образом усиливает микроциркуляцию в тканях и способствует лучшему усвоению клетками кожи активных веществ.

Патчи произведены с использованием особой технологии, которая обеспечивает равномерное контролированное попадание активных веществ к проблемных зонам на протяжении 8 часов. Сделаны из мягкой, тонкой и комфортной ткани, они практичны и легки в применении. Надежно фиксируются в зоне живота и талии, не стесняют движений, не вызывают дискомфорт, незаметны под одеждой. Могут быть использованы как днем, так и ночью во время сна, легко снимаются, не оставляют следов на коже. После использования патчей кожа в области живота и талии становится более гладкой и подтянутой, подкожные жировые отложения уменьшаются и талия становится более тонкой.

Способ применения: Патчи необходимо наносить на сухую чистую кожу. Достаньте патч из упаковки, упаковку тщательно закройте, чтобы не дать пересохнуть оставшимся патчам. Снимите защитную прозрачную пленку, приклейте патч на середину живота, разгладьте патч по всей площади таким образом, чтобы он хорошо прилегал к коже. После отклеивания пленки необходимо сразу же нанести патч, чтобы не возникало пересыхания из – за контакта с воздухом. Убедитесь, что он хорошо прилегает к коже. Оставьте на 8 часов – рекомендуется не превышать время действия. Через 8 часов аккуратно снимите патч без использования воды. Каждый патч может быть использован только 1 раз. Рекомендуется проведение 2 процедур с патчем в неделю.
Предупреждения: Для внешнего использования. Наносить только на неповрежденную нераздраженную кожу. Не использовать сразу после депиляции. Вымыть руки после использования. Возможное возникновение тепла и «пощипывания» в зонах нанесения патча является нормой и свидетельствует о наличии активных ингредиентов. Прекратить процедуры в случае раздражения кожи. Не использовать во время беременности и кормления грудью. Избегать контакта с глазами и слизистыми оболочками.

Состав: водоросли GUAM, минерал турмалин, кофеин, каолиновая глина, сок листьев алоэ, экстракты центеллы азиатской, плюща, конского каштана, иглицы.
Не содержит парабены, синтетические красители, ланолин, ингредиенты животного происхождения. Протестировано на содержание никеля.

Условия хранения: держать в сухом прохладном месте, вдали от источников тепла и прямых лучей солнца при температуре не выше 40 градусов и не меньше 0 градусов. Не разрывать и не повреждать упаковку.

 

советов по восстановлению гладкой подтяжки живота

Пластика живота или абдоминопластика проводится более чем 125 000 американцев ежегодно. Эта популярная процедура предлагает отличное решение для обвисания тканей живота. Понятно, что есть причины хорошенько подумать, прежде чем делать подтяжку живота. Хотя большинство пациентов говорят, что они счастливы, что прошли эту процедуру коррекции контуров тела, нет смысла изображать выздоровление как легкое.

Мы верим в полную прозрачность отношений с пациентами, потому что знаем, что выздоровление - одна из самых серьезных проблем, которые волнуют людей перед операцией.Подтяжка живота не так проста, как многие думают. Способ, которым процедура может достичь таких выдающихся результатов, - это изменение положения мышц и поверхностных тканей в брюшной полости и удаление кожи. Во время обычной процедуры подтяжки живота происходит довольно много всего. Поэтому полезно иметь в кармане несколько стратегий, которые помогут процессу заживления пройти более гладко.

Совет № 1 - Составьте план здоровья и благополучия перед операцией.

Одна из основных причин, по которым после абдоминопластики могут возникнуть осложнения или неудовлетворительные результаты, заключается в том, что операция проводится слишком быстро.Перед операцией очень важно разработать план здорового питания и фитнеса. Если необходимо сбросить лишний вес, пациенты должны сбросить его с помощью образа жизни, а не хирургического вмешательства. Это улучшает способность организма к оптимальному заживлению.

Совет № 2 - Организуйте больше помощи, чем вы думаете, что вам нужно.

Мы собираемся рассказать об этом: вам понадобится помощь после абдоминопластики. Хирургическое подтягивание мышц живота будет означать, что в первые несколько дней после процедуры будет трудно стоять в вертикальном положении.Кроме того, выписанные по рецепту обезболивающие могут вызвать у вас слабость или нестабильность на ногах. Это означает, что вам понадобится кто-то, кто будет с вами, когда вы будете принимать ванну и пользоваться ванной. Вам понадобится помощь в выполнении домашних и родительских обязанностей. Вам понадобится помощь, чтобы ложиться и вставать с постели. Доверься нам; вы будете ценить больше поддержки, чем вы думаете, что вам нужно.

Совет № 3 - Следуйте указаниям врача.

Может быть, это лучший совет для любого хирургического пациента. Важно помнить, что ваш хирург работал с тысячами пациентов и поэтому видел тысячи выздоровлений.Послеоперационные инструкции были разработаны на основе опыта. Следуйте за ними. Если вы чувствуете себя «хорошо», все равно принимайте прописанные лекарства. Если вы чувствуете боль и усталость, по-прежнему старайтесь вставать и ходить несколько раз в день. По мере того, как вы исцеляетесь и начинаете набираться энергии и комфорта, все еще расслабляйтесь. Пациенты могут избежать большинства осложнений, которые возникают после операции, просто следуя совету врача.

Получение плоского живота в тонусе не должно быть болью.Узнайте больше об абдоминопластике в нашем офисе в Сан-Антонио. Позвоните по телефону 210-227-3223, чтобы назначить визит.

Опубликовано в: Подтяжка живота

Подтяжка живота Чикаго | Лучшая подтяжка живота Arlington Heights

Пластика живота Чикаго FAQ:


Как будут выглядеть мои шрамы?

Некоторое рубцевание неизбежно после операции с использованием даже лучших хирургов по подтяжке живота, которые может предложить Chicago . Тем не менее, большинство шрамов со временем становятся светлее и более плоскими, и все разрезы будут аккуратно размещены для обеспечения оптимального результата.

Могу ли я забеременеть после подтяжки живота?

Хотя рекомендуется отложить операцию по подтяжке живота до тех пор, пока вы не закончите рожать, могут случиться сюрпризы или люди передумают и захотят еще одного ребенка. Если вы забеременеете после подтяжки живота, это не должно вызвать у вас никаких проблем с вынашиванием ребенка в срок, но растущий ребенок может снова растянуть кожу, мышцы и ткани, поэтому мы советуем подождать, пока не закончатся ваши детородные дни. сделать подтяжку живота.Если наступает беременность, затрагивающая ваш живот, может быть проведена операция, хотя многим пациентам может не потребоваться повторная операция.

Сколько времени займет восстановление?

После операции обычно появляются болезненные ощущения, припухлость и синяки, а также некоторые изменения ощущений, которые носят временный характер. Большинство пациентов с пластикой живота Чикаго смогут вернуться к работе в течение одной-двух недель после операции, если рабочие обязанности не включают в себя какие-либо высокие физические нагрузки.Если ваша процедура включала подтяжку мышц в нижней части живота, вам нужно будет ходить в слегка согнутом положении около двух недель, чтобы не подвергать разрез нагрузке.

Вам нужно будет подождать от четырех до шести недель, чтобы вернуться к активной деятельности, такой как программа упражнений, хотя вам следует совершать легкие прогулки, начиная со следующего дня после операции, чтобы улучшить кровообращение и ускорить заживление. Болезненность будет продолжаться в течение нескольких недель, но на ранних стадиях легко купируется с помощью рецептурных обезболивающих, а затем безрецептурных обезболивающих.

Что мне следует ожидать во время процедуры?

При подтяжке живота удаляют лишнюю кожу и ткани в нижней части живота. Вы будете находиться под общей анестезией и не почувствуете боли или дискомфорта во время процедуры, для выполнения которой требуется от одного до двух часов. Пока вы находитесь без сознания от наркоза, наш пластический хирург сделает небольшой разрез по линии бикини. После того, как разрез будет сделан, излишки жира будут удалены, ослабленные или разделенные мышцы подтянутся, а лишняя кожа будет удалена (часто это место большинства растяжек).При необходимости во время процедуры можно удалить лишний жир с помощью липосакции.

Как долго сохранятся результаты подтяжки живота?

Если вы поддерживаете здоровый вес и ведете здоровый образ жизни, включая упражнения, ваши результаты сохранятся на долгие годы. Если вы наберете значительное количество веса или забеременеете, это повлияет на результаты, так как кожа, мышцы и ткани снова растянутся. По сути, это изменение на всю жизнь, если вы заботитесь о себе и не набираете вес.


Подтяжка живота | Пластический хирург в Метаири, Новый Орлеан, Лос-Анджелес

Доктор Стивен Эрик Метцингер может выполнять процедуры подтяжки живота в своей клинике Метаири, Лос-Анджелес, чтобы обеспечить результаты, которые выглядят естественно и оставляют минимальные рубцы. Если у вас есть стойкие жировые отложения или обвисшая лишняя кожа из-за потери веса, беременности, повреждения мышц живота или старения, эта контурная операция поможет вам сделать живот более упругим и молодым. Доктор Метцингер будет работать с вами над созданием хирургического плана, учитывающего ваши уникальные потребности и проблемы.Он будет использовать свои навыки и более чем двадцатилетний опыт пластической хирургии, чтобы создать индивидуальный план хирургического вмешательства, который эффективно уменьшит ваш живот и сделает его более подтянутым. Чтобы узнать больше об абдоминопластике или назначить консультацию доктора Метцингера, свяжитесь с нашим офисом сегодня.

Кто такой кандидат?

Чтобы стать хорошим кандидатом на абдоминопластику, вы должны:

  • Быть в хорошем состоянии здоровья
  • Уметь пройти анестезию и правильно вылечиться после операции
  • Иметь лишнюю кожу или жировые отложения в брюшной полости
  • Не курить, или быть готовым бросить курить как минимум за два месяца до процедуры.
  • Сохраняйте стабильный вес, так как потеря или увеличение веса (25 фунтов или более) может повлиять на результаты хирургической операции.
  • Имейте реалистичные ожидания в отношении результаты вашей операции
  • Пройдите пластическую операцию, чтобы улучшить свою внешность и самооценку, а не потому, что кто-то заставил вас изменить свое тело
  • Не планировать беременность после абдоминопластики, так как это может обратить вспять последствия процедуры
На первой консультации д-р.Метцингер изучит вашу историю болезни и осмотрит ваш желудок, чтобы определить, подходите ли вы для абдоминопластики.

Процедура подтяжки живота

Доктор Метцингер персонализирует ваши разрезы в соответствии с вашими косметическими целями. Он может выполнить традиционную подтяжку живота, сделав разрез на животе, чтобы натянуть кожу, но он часто использует технику высокого бокового натяжения для более полных результатов. Во время этой сложной процедуры д-р Метцингер сделает надрезы на уровне грудины и ниже лобковой кости (область ткани над лобковыми костями) или даже на бедрах, чтобы удалить лишнюю кожу и жир.Конкретные места и углы разрезов, которые делает доктор Метцингер, будут зависеть от вашего вклада во время консультации.

Используя эти разрезы, он обработает подлежащие мышцы и ткани, в том числе косые, перед удалением лишнего жира. Затем он натягивает кожу и накладывает сложные шовные нити с зазубринами (которые не требуют завязывания узлов и, следовательно, экономят время), чтобы закрыть ваши разрезы. Растягиваясь выше и ниже средней части живота, подтяжка живота с высоким боковым натяжением обеспечивает еще более красивый вид, чем традиционная абдоминопластика, поднимая бедра и верхнюю часть живота, а также разглаживая живот.

Преимущества абдоминопластики

Помимо более стройного телосложения и большей уверенности, абдоминопластика может снизить риск раздражения из-за натирания и обвисания кожи. Если вы выполняли операцию по подтяжке живота из-за повреждения или разделения мышц живота, эта процедура также может позволить вам вернуться к повседневным занятиям и упражнениям. Подтяжка живота с высоким боковым натяжением включает в себя дополнительные преимущества подтяжки бедер, делая ноги стройнее и сексуальнее, дополняя недавно улучшенный живот.

Узнайте больше о похудении живота

Когда диеты и физических упражнений недостаточно для избавления от нежелательной кожи или жира на животе, подтяжка живота поможет вам выглядеть и чувствовать себя стройнее. Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы узнать больше об абдоминопластике или назначить консультацию доктора Метцингера.

Подтяжка живота Minneapolis St Paul MN

Абдоминопластика, обычно называемая подтяжкой живота, - это процедура, направленная на подтягивание провисших мышц живота и придание области живота более плоской и гладкой.Если вы хотите улучшить внешний вид свисающего или выступающего живота, можно использовать подтяжку живота для создания более стройного контура тела и улучшения профиля живота. Это достигается за счет удаления излишков кожи и жира в средней части, а также подтягивания ослабленных мышц живота. Наши пластические хирурги из Миннеаполиса, Джо Грыскевич, доктор медицины, и Каран Чопра, доктор медицины, предлагают в своей практике абдоминопластику и могут помочь вам добиться более стройного живота с естественным результатом. Операция по подтяжке живота считается самой современной процедурой по подтяжке области живота, поскольку достигнутые результаты обычно не могут быть воспроизведены с помощью других видов пластической хирургии тела.

Кто является кандидатом на операцию по подтяжке живота?

Абдоминопластика не является процедурой для похудания, но может принести пользу пациентам, которые находятся в относительно хорошей форме и борются с обширными жировыми отложениями или дряблой кожей живота, которые часто оказываются невосприимчивыми к диете или упражнениям. Если вы планируете похудеть, д-р Джо и д-р Чопра рекомендуют приложить все усилия для достижения целей по снижению веса до абдоминопластики - хирурги обычно могут получить более плоские результаты, удалив как можно больше кожи.Подтяжка живота может помочь вам в достижении ваших косметических целей, если вы испытали:

  • Дряблая лишняя кожа вокруг живота
  • Растянутые или разъединенные мышцы живота
  • Устойчивые жировые отложения в области живота

Чаще всего эту процедуру проводят женщинам после рождения детей. Беременность может привести к растяжению нижних мышц живота и их смещению от средней линии, что часто сопровождается избыточной подкожной (жировой) тканью.Нижняя часть живота, как правило, является местом хранения жира для женщин и, вероятно, была спроектирована природой для защиты от голода, как горб у верблюда. Эти жировые карманы чрезвычайно устойчивы к диетам и физическим упражнениям.

Таким образом, многие пациенты с подтяжкой живота просто восстанавливают свои прошлые данные из Британской Колумбии. (Перед детьми). Это не считается тщеславием; это восстановление себя или здоровое уничтожение прошлого. Упражнения укрепят и укрепят разделенные мышцы живота, но все приседания в мире не могут подтянуть мышцы, если они разошлись из-за беременности.Пациентам пожилого возраста, потерявшим эластичность кожи и появившимся на небольших участках полноты, также может помочь абдоминопластика. Только четыре процента пациентов, перенесших операцию по подтяжке живота, - мужчины, и большинство из них относятся к возрасту «бэби-бумеров».

Консультация по подтяжке живота

Во время консультации важно выяснить, какие изменения в своей внешности вы ожидаете увидеть после операции. На основании вашего обследования и последующего обсуждения ваших целей вы можете вообще отказаться от операции.Обязательно попросите своего хирурга дать откровенный ответ об ограничениях подтяжки живота на основе вашей личной анатомии. В некоторых случаях только липосакция может дать хороший результат. Не менее важно сбалансировать свои ожидания с реалистичной целью.

При определении типа результата, которого вы хотели бы достичь, просмотрите фотографии до и после лечения предыдущих пациентов с дооперационной анатомией, аналогичной вашей, и сравните их результаты с тем, что вы хотите увидеть. Независимо от того, какой вариант абдоминопластики выберете вы и ваш хирург, убедитесь, что наиболее открытая одежда, которую вы, вероятно, наденете, закроет линии разрезов.Если вы решите продолжить операцию, рекомендуется надеть купальник утром перед процедурой, чтобы использовать его в качестве ориентира. Доктор Джо и доктор Чопра делают разрезы своим пациентам, пока они смотрят в зеркало, чтобы убедиться, что они довольны выполнением разреза.

Это непростая операция. Ваш хирург захочет оценить вашу историю здоровья и определить степень ваших жировых отложений, а также тонус кожи и мышц. Обязательно сообщите своему хирургу, если вы курите, и сообщите обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете.Из-за осложнений, которые курение вызывает в процессе заживления, д-р Джо и д-р Чопра не будут оперировать активных курильщиков.

Вы можете вернуться к работе через неделю или две, если ваша работа не связана с тяжелой работой.

Как выполняется процедура подтяжки живота?

Абдоминопластика обычно выполняется в тот же день. Как правило, хирурги выполняют абдоминопластику под общим наркозом, в результате чего пациенты полностью засыпают с помощью дыхательной трубки во время процедуры.Другие хирурги могут использовать местную анестезию с сильной внутривенной седацией, чтобы вы уснули сумеречным сном, в зависимости от объема процедуры. При такой анестезии вы не должны чувствовать боли, но можете испытывать давление или тягу.

В зависимости от потребностей и анатомии пациента доступно несколько различных процедур абдоминопластики. Вы тщательно обсудите процедуру со своим хирургом, чтобы определить, какой метод подходит вам. Эндоскопическая абдоминопластика используется в редких случаях, когда пациент страдает от расслабления мышц, но имеет хороший тон кожи и не требует удаления почти полностью или частично кожи.

Как правило, любая абдоминопластика начинается с липосакции, чтобы сгладить нежелательную полноту в определенных областях. Затем в естественной складке кожи или внутри старого хирургического шрама делается разрез от одного до двух дюймов. Кожа приподнята вдоль середины живота, иногда вплоть до нижнего края грудины. Для наложения прочных мышечных швов с целью выравнивания середины живота используются специальные инструменты для эндоскопии. Дополнительные небольшие разрезы можно делать выше вдоль живота.Процедура длится около двух часов.

Модифицированная или ограниченная абдоминопластика

Если показана модифицированная или ограниченная абдоминальная абдоминальная подтяжка, нижние мышцы живота с обеих сторон живота будут обнажены через поперечный разрез вдоль верхней линии роста волос на лобке. Разрез будет сделан после операции по липосакции. Длина разреза зависит от вашей анатомии. Затем по средней линии будут наложены швы, чтобы сжать живот. Дополнительные швы также могут быть наложены на боковые стороны нижней части живота, чтобы сжать эти области.

Обрезается лишняя кожа и часть подлежащей жировой ткани. Наконец, перед закрытием разреза может быть проведена дополнительная липосакция. Дренажная трубка обычно устанавливается для предотвращения скопления крови или сыворотки в течение первых нескольких дней после операции. Эта процедура обычно длится от полутора до двух с половиной часов.

Полная или классическая абдоминопластика

Эта процедура обычно требует разреза от бедра до бедра в нижней части живота.Фактическая длина разреза зависит от вашей анатомии. Во время операции мышцы живота подтягиваются, втягивая их по средней линии и сшивая в исходное положение. Это укрепляет брюшную стенку. Для сужения талии можно наложить дополнительные швы. Доктор Джо и доктор Чопра используют компрессионные ботинки во время процедуры, а также в палате восстановления, чтобы выдавливать кровь через ноги и предотвращать образование тромбов. Ваш естественный пупок должен оставаться прикрепленным к нижележащим мышцам.

Кожа и подкожная клетчатка растягиваются и удаляются. Через покрывающую кожу кожу пупка делается новое отверстие. Перед наложением шва будут размещены один или два дренажа для аспирации. Обычно используются ленты из кожи бабочки, стерильные повязки и повязка для живота. Операция может длиться от двух до трех часов.

Как я буду себя чувствовать после операции по подтяжке живота?

После выписки вам понадобится помощь друга или близкого, чтобы отвезти вас домой и помочь по дому в течение нескольких дней.Боль от полной подтяжки живота обычно оценивается в восемь баллов по шкале от 1 до 10, где десять баллов напоминают боль от камня в почках, а девять - ощущение при родах. Обычно в течение примерно трех недель в брюшной полости появляется синяк, и в течение нескольких месяцев, а в некоторых случаях и в некоторой степени на всю оставшуюся жизнь пациент ощущается легкое онемение или необычное ощущение. Это не выводит из строя, но при прикосновении к области может казаться не совсем «правильной».

Вас выпишут через несколько часов после завершения процедуры.У вас будет один или два слива, которые представляют собой небольшие пластиковые трубки, соединенные с резервуаром в форме лампочки. Сжимаемый резервуар создает мягкое всасывание для удаления излишков жидкости из хирургической области. Медсестра из палаты выздоровления научит вас правильно ухаживать за канализацией перед выпиской из хирургического центра. Вы получите обезболивающие и, возможно, профилактический антибиотик. Наши пластические хирурги предпочитают, чтобы пациенты с полной подтяжкой живота возвращались домой с катетерами мочевого пузыря, чтобы им не приходилось вставать ночью с постели, чтобы помочиться.Наши пациенты также носят эластичные чулки, чтобы предотвратить образование тромбов в ногах.

Что такое восстановление после подтяжки живота?

Пациентам с подтяжкой живота необходимо избегать подъема тяжестей или интенсивных упражнений в течение шести-восьми недель, так что период восстановления определенно продлится. Доктор Джо и доктор Чопра советуют в это время не поднимать ничего тяжелее десяти фунтов (эквивалент полного пакета с продуктами). Осторожно поднимать детей должно быть нормально, пока вы держите их близко к себе.Думайте об операции как о удалении грыжи «от корня до кормы» и относитесь к себе осторожно.

Мы просим пациентов ходить сгорбившись около недели, чтобы не натягивать линию разреза. Вы можете вернуться к работе через одну-две недели, если ваши обязанности не связаны с тяжелой работой. Если у вас тяжелая физическая работа, вам, возможно, придется поработать в течение месяца на легких работах. Может пройти месяц или два, прежде чем вы снова почувствуете себя прежним. Исследования показывают, что люди, находящиеся в наилучшей форме до операции, быстрее выздоравливают.

Разрез будет розовым в течение нескольких месяцев, а затем исчезнет в течение следующего года. Если ваш шрам поднимается, становится болезненным или остается покрасневшим, вам может потребоваться дополнительное лечение, например, инъекция кортизона. Легкая депрессия является нормальным явлением после операции и обычно является результатом биохимических изменений, вызванных анестезией и операцией. Это должно рассеяться довольно быстро.

После того, как я встретился с вами на первой консультации, я знал, что вы врач, и мне хотелось бы провести операцию.Вы сразу же установили со мной прекрасные отношения. Мне было очень легко, когда вы выслушали мои заботы и заботы и ответили на все мои вопросы, не заставляя меня чувствовать себя неловко или торопиться.

Как будут выглядеть мои шрамы от подтяжки живота?

Абдоминопластика может сгладить выступающий живот, но компромисс - это шрам, идущий вдоль нижней части живота. Форма и размер рубца иногда могут быть ограничены эндоскопической операцией. Некоторые шрамы простираются от бедра до бедра в зависимости от того, сколько кожи удалено, а вокруг пупка могут появиться дополнительные рубцы.Рубцы после операции по подтяжке живота необратимы, но со временем могут бледнеть и до некоторой степени розоветь, если за надрезами, вероятно, ухаживать в период восстановления.

Сколько будет стоить подтяжка живота?

В Миннеаполисе, штат Миннесота, стоимость подтяжки живота зависит от объема необходимой хирургической работы и общей сложности процедуры. Плата, связанная с этой процедурой, включает анестезию, хирургическое оборудование, послеоперационный уход и другие сопутствующие расходы. Наш координатор по уходу за пациентами сможет предоставить вам индивидуальное предложение после того, как наши пластические хирурги оценят ваши проблемы и цели на консультации.Чтобы облегчить пациентам выполнение выбранной ими процедуры при управлении расходами на операцию, наша практика принимает финансирование пластической хирургии от CareCredit ® и ALPHAEON ™ Credit - двух ведущих кредитных компаний в сфере здравоохранения, каждая из которых предлагает квалифицированным пациентам гибкую систему оплаты. планы. После утверждения лица, которые предпочитают оплачивать операцию небольшими частями, могут выбрать лучший вариант с учетом своих бюджетных проблем. Если у вас есть какие-либо вопросы о стоимости подтяжки живота или о доступных способах оплаты, свяжитесь с нашей практикой.

Могу ли я сделать операцию по подтяжке живота без хирургического вмешательства?

Поскольку основной компонент операции по подтяжке живота заключается в объединении и сжатии отдельных мышц живота, в настоящее время не существует нехирургической техники, которая могла бы достичь того же качества результатов, что и подтяжка живота. Однако наша практика предлагает нехирургические варианты лечения дряблой кожи на теле, а также лишнего жира, соответственно. Venus Legacy ® - это неинвазивная технология из нашего медицинского спа, которая использует радиочастотную энергию и импульсные электромагнитные поля для уменьшения целлюлита и морщин, часто приводящих к более упругому виду кожи.Эта офисная процедура может улучшить состояние лица, тела или нижних конечностей и добиться очень естественных результатов. Для карманов или выпуклостей излишка жира мы также предлагаем CoolSculpting ® , чтобы похудеть и придать форму практически любой области тела с помощью технологии контролируемого охлаждения. CoolSculpting ® - один из самых популярных методов безоперационного снижения жира, который может помочь сгладить «ручки любви», «валики бюстгальтера» и другие области, удаляя от 20 до 30 процентов жира в обработанной области с).И с Venus Legacy ® , и с CoolSculpting ® нет необходимости в простоях после процедуры. Наша команда профессионалов в области эстетики может помочь вам составить лучший план лечения, соответствующий вашим потребностям и косметическим целям.

Каковы риски операции по подтяжке живота?

Проблемы, с которыми наши пластические хирурги сталкиваются при операции по подтяжке живота, как правило, такие же, как и проблемы, которые могут возникнуть при всех косметических процедурах. Неравномерность или асимметрия могут сохраняться, и может потребоваться ретушь.У некоторых пациентов после удаления дренажа появляются скопления жидкости. Иногда для этого требуется дренирование, которое в клинике делают иглой. Сообщалось о редких случаях постоянного накопления жидкости. Лечение, направленное на устранение длительного накопления жидкости, включает в себя еще одну операцию по удалению тканевой выстилки, которая продолжает образовывать аномальную жидкость.

Еще одно возможное осложнение - сильное рубцевание. Инфекция возникает редко и обычно лечится антибиотиками или хирургическим дренированием.Чрезмерное кровотечение необычно, и для устранения этой возможности используются дренажные трубки. Геометрические проблемы, такие как приподнятая линия роста волос на лобке или недостаточное центральное расположение пупка, представляют собой потенциальный риск. Наши хирурги обычно изгибают разрез над лобком и проводят точные предоперационные измерения, чтобы предотвратить возникновение этих проблем.

Сгустков крови можно избежать, если после процедуры вести активный образ жизни. Чтобы избежать образования тромбов, наши пластические хирурги используют компрессионные чулки или механические устройства на операционном столе, чтобы сдавливать икры пациента.Как можно скорее ходьба помогает поддерживать мышечную силу и предотвращает образование тромбов. Хирурги могут посоветовать пациентам выполнять упражнения для голеностопного сустава и стопы после операции для улучшения кровообращения.

Часто задаваемые вопросы по дополнительной подтяжке живота

Какие проблемы нельзя решить с помощью подтяжки живота?

У некоторых пациентов жир откладывается в брюшной полости и вокруг кишечника. В результате большое количество внутреннего жира на животе может вытолкнуть всю брюшную стенку. Это может привести к появлению пивного живота, но на самом деле на внешней брюшной стенке не так много подкожного жира.К сожалению, эти пациенты не подходят для абдоминопластики. Общее выпячивание, вызванное внутренним жиром (висцеральным жиром), нельзя исправить хирургическим путем, потому что мышцы растягиваются повсюду, а не просто разделяются посередине, что обычно бывает после беременности.

Стоит ли делать абдоминопластику до или после беременности?

Женщинам, планирующим беременность в будущем, следует подождать до абдоминопластики, поскольку вертикальные мышцы, бегущие вверх и вниз по брюшной полости - широко известные как «шесть кубиков» - будут растягиваться во время беременности, что, вероятно, изменит результаты хирургического вмешательства.Если пациентка не уверена, хочет ли она иметь ребенка в будущем, или не планирует создавать семью в течение многих лет, наши пластические хирурги оставляют решение на ее усмотрение. Как правило, пластические хирурги откладывают абдоминопластику до тех пор, пока пациент не закончит вынашивание ребенка, чтобы получить наилучший возможный долгосрочный результат.

Покрывается ли подтяжка живота страховкой?

Пластика живота обычно не покрывается медицинской страховкой, поскольку считается косметической процедурой.Тем не менее, Gryskiewicz Twin Cities Cosmetic Surgery принимает планы финансирования от CareCredit ® и ALPHAEON ® Credit, чтобы помочь пациентам сделать наличные расходы более управляемыми. Обе медицинские кредитные компании предлагают квалифицированным кандидатам беспроцентные варианты оплаты, которые можно использовать для покрытия хирургических расходов.

Как долго длится подтяжка живота?

Результаты подтяжки живота рассчитаны на всю жизнь, при этом большинство пациентов наслаждаются более плоским и гладким контуром живота в течение 15–20 лет и даже дольше.Люди могут добиться максимального результата от подтяжки живота, избегая будущей беременности и колебаний веса, которые могут вызвать повторное разделение мышц живота.

Может ли подтяжка живота избавиться от растяжек?

Абдоминопластика иногда помогает избавиться от растяжек в зависимости от того, где они расположены. В большинстве случаев вероятность удаления растяжек с помощью подтяжки живота выше, если они расположены ниже пупка и выше лобковой области. Д-р Джо или д-р Чопра определят, возможно ли это, когда они оценит ваше беспокойство.

Насколько болезненна подтяжка живота?

Пластика живота обычно вызывает болезненность, болезненность, припухлость, а иногда и онемение во время выздоровления. Большинство пациентов сообщают о легкой боли, если они испытывают ее, и легко справляются с дискомфортом с помощью пероральных препаратов.

5 способов исчезнуть и вылечить шрам от подтяжки живота

Согласно статистическому отчету по пластической хирургии , более 123000 американцев решили обрезать и сгладить свою талию с помощью операции по подтяжке живота (абдоминопластики) в 2019 году.Пластика живота из года в год является одной из самых востребованных пластических операций. Несмотря на свою популярность и высокую степень удовлетворенности пациентов, абдоминопластика представляет для некоторых людей недостаток в виде значительного рубца.

«Подтяжка живота имеет двойную направленность. Он удаляет лишнюю кожу и жир после похудания или беременности, а также корректирует дряблость брюшных мышц », - объясняет доктор Роберт Уилке, сертифицированный пластический хирург из Edina Plastic Surgery. «Поскольку обычно удаляется довольно много кожи, требуется длинный разрез, который приведет к образованию рубца после операции.”

Когда ваш пластический хирург оценивает вашу брюшную область для операции по подтяжке живота, он или она смотрит на кожу от нижней части вашей грудной клетки до складки в паху. Как правило, шрам, оставшийся после операции, располагается очень низко на животе. Это позволяет легко спрятаться под линией талии одежды или купального костюма.

«То, как появляются шрамы на коже после операции, во многом зависит от навыков вашего хирурга, вашей генетики и того, как вы ухаживаете за своим шрамом после операции», - говорит д-р.Wilke. «Через несколько недель после операции, после того, как ваша кожа заживет, пациенты могут начать использовать дома продукты, которые помогают осветлить и стереть шрам от подтяжки живота. Через несколько месяцев вы можете начать изучать методы лечения в офисе, которые сделают ваш шрам еще менее заметным. В Edina Plastic Surgery нам повезло, что рядом с магазином есть медицинский спа-центр Skin Artisans, где можно найти многие из этих вариантов лечения ».

Самые эффективные методы лечения рубцов после подтяжки живота

Рубцы после абдоминопластики могут быть заметны в течение года после операции.Шрамы на более светлых типах кожи обычно сначала становятся розовыми, а затем переходят в тонкую белую линию. Более темные типы кожи могут сначала заживать темными и пигментированными, а затем со временем светлеть. Хотя этот шрам никогда не исчезнет полностью, вот некоторые из самых популярных и эффективных способов лечения, позволяющих минимизировать его внешний вид.

# 1 - Тейп

«Обычно мы закрываем разрезы после абдоминопластики рассасывающимися швами, накладываемыми под кожу», - поясняет д-р Вилке. «Затем мы закрываем разрез стерильными полосками / бумажной лентой, которая защищает разрез и снижает напряжение.Было показано, что легкое давление ленты на разрез также помогает минимизировать образование рубцов. У нас часто пациенты продолжают записывать разрез в течение примерно 6 недель; меняя ленту каждые 5-7 дней ».

# 2 - Кремы и средства для обесцвечивания рубцов

«На рынке представлено множество кремов от шрамов», - говорит д-р Вилке. «Ни один из них не является чудодейственным средством от рубцов, но, тем не менее, они могут помочь минимизировать рубцы. Самый простой и дешевый вариант - использовать увлажняющий крем с витамином Е.Некоторые из более совершенных кремов содержат силикон, а некоторые - гидрохинон или другие осветляющие кожу вещества, подавляющие активность пигментных клеток. Обычно мы не рекомендуем использовать эти кремы примерно через 6 недель после операции ».

# 3 - Лечение лазером и светом

Как выглядит шрам после подтяжки живота через год после операции, скорее всего, останется без дополнительных процедур. Это когда вы можете начать изучать варианты, такие как шлифовка с помощью лазера или интенсивные световые процедуры, чтобы удалить любой пигмент из шрама или уменьшить остаточное покраснение.

«Процедуры лазерной шлифовки, такие как HALO ™ и Profractional, могут сделать шрамы менее заметными за счет сглаживания их текстуры», - говорит д-р Уилке. «Световые процедуры, такие как BBL (Broadband Light), нацелены на более темные пигментные клетки, что может осветлить окраску рубца и уменьшить покраснение. В некоторых случаях оба лечения могут быть полезными, но важно понимать, что вам потребуется несколько процедур, чтобы увидеть значительное улучшение. В Edina Plastic Surgery мы верим в комплексный подход к хирургии, который учитывает потребности наших пациентов от начала до конца.Мы создали пакет для лечения послеоперационных рубцов, , , пакет , чтобы наши пациенты имели наилучшие возможности для выздоровления с минимальными рубцами после любой операции, которую мы проводим. Этот пакет включает в себя серию из 6 процедур лазерной шлифовки BBL и Profractional, проводимых с интервалом в 4-6 недель, а также гель для восстановления Stratamed Scar Recovery ».

# 4 - Индукционная терапия коллагеном Microneedling

Устройства для микронидлинга, такие как SkinPen®, используют крошечные хирургические иглы для создания тысяч микротравм на коже.В свою очередь, это стимулирует выработку коллагена и эластина в коже, и кожа становится более упругой и гладкой. Это лечение может быть особенно полезно при неравномерном заживлении шрамов. В результате серии процедур с использованием микронидлинга может получиться мягкий плоский шрам от подтяжки живота, который очень хорошо сливается с окружающей кожей.

# 5 - Перманентная косметика или тату

«Это нестандартное мышление, но у меня были пациенты, которые в конце концов решили прикрыть свой шрам от подтяжки живота татуировкой», - говорит д-р.Wilke. «Это явно не для всех, но поскольку шрам находится так низко на животе, его И татуировку можно легко скрыть. Пациентам нужно будет подождать, пока их шрам полностью заживет, около года, прежде чем они смогут делать татуировку ».

В последние годы индустрия перманентной косметики начала предоставлять возможности для маскировки хирургических рубцов. Этот метод предполагает, что ваш врач использует чернила телесного цвета, которые точно соответствуют коже вокруг вашего шрама и по сути «заполняют» ваш шрам.Крайне важно не только обратиться за этой процедурой к проверенному специалисту, но и избегать загара кожи возле шрама, так как шрам не приобретет загар окружающей кожи.

«Как хирурги, мы делаем все от нас зависящее во время операции, чтобы свести к минимуму появление у вас в будущем шрамов после подтяжки живота», - говорит д-р Уилке. «Опытный хирург не сделает ваш разрез слишком высоким и постарается сделать его как можно меньше и симметричным, не жертвуя вашими результатами. На сегодняшний день у меня никогда не было пациента, который бы не думал, что польза от их подтяжки живота намного превосходит шрам! »

Задумывались ли вы о Хирургия подтяжки живота и хотели бы узнать больше? Запишитесь на бесплатную консультацию к хирургу пластической хирургии Эдина по телефону (612) 688-3177 или НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *