женские красивые модели для занятий пилатесом
Особенности фасона
Йога – это искусство, сочетающее в себе физические, психические и духовные практики, и на сегодняшний день к этому искусству может прикоснуться каждый, кто заботится о своём физическом развитии и душевной гармонии. Занятия сочетают различные дыхательные техники, позы для релаксации, упражнения на развитие гибкости и растяжки.
Одним из главных факторов во время тренировки является пребывание в спокойном и расслабленном состоянии, а также концентрация внимания на внутренних ощущениях тела на протяжении всей практики. Без удобной и обеспечивающей комфорт одежды окунуться в мир йоги не получится.
Фасон одежды для занятия йогой может быть различным — как свободным, так и облегающим тело.
Аналогичные рекомендации по выбору фасона применимы и для занятий пилатесом, который также направлен на развитие выносливости, формирование красивого рельефа тела и обретение душевного равновесия.
Правила и рекомендации для удачного выбора
Откажитесь от приобретения дорогостоящих кроссовок и иной обуви, предназначенной для ходьбы или бега.
При наличии на вас обуви не представляется возможным выполнение комплекса упражнений, где требуется тянуть носок, руками захватывать пятку. Инструкторы йоги рекомендуют заниматься босиком для лучшего сцепления с ковриком. Также, во время выполнения асан на стопах активизируются рефлексогенные точки, оказывающие оздоравливающее и укрепляющее весь организм воздействие.Для людей, предпочитающих заниматься в носках, прекрасно себя зарекомендовали хлопчатобумажные с прорезиненной подошвой. Такие носки снижают скольжение стопы при соприкосновении с телом и ковриком, а также они отлично впитывают образовавшуюся влагу на протяжении тренировки. Особое внимание заслужили носки с отдельными пальчиками, они защищают ваши ноги от замерзания во время занятий на улице при низких температурах окружающей среды.
Гольфы с открытым носком и пяткой станут настоящей находкой и незаменимым помощником во время тренировки, поскольку они выполняют требования удобства, практичности.
Женская одежда должна быть сдержанной, поскольку занятия йогой и пилатесом посещают и представители сильного пола. Излишняя открытость костюма и демонстрирование форм излишне, и вызывают исключительно раздражение, к тому же отвлекают от занятий.
Стильные образы
Обратите внимание на черные шорты, которые уместны в летнее время года, для использования как в условиях зала, так и на улице. Образ дополняет трикотажная майка из коттона, позволяющая коже дышать, и не стесняющая движения. Комбинация из шорт и верха без рукавов уместна при любом телосложении. Стоит отметить, что шорты и майка занимают незначительное место в вашей сумке.Красивая струящаяся ткань, развевающаяся на ветру, придаст вашему образу легкость и утончённость.
В модели отсутствуют любые резинки, которые могут, сдавливая, нарушать кровообращение. Комбинезоны разработаны специально для йоги и пилатеса, и позволяют избежать малейший дискомфорт. Слитные ансамбли отлично зарекомендовали себя даже при самых интенсивных нагрузках: не сковывают движения, позволяют дышать коже, впитывают выделяемый организмом пот.
Черный комбинезон из эластичной ткани с вертикально расположенной на спине молнией — практичный выбор для занятия пилатесом. Яркие цвета концентрируют на себе внимание окружающих и от них следует отказаться. Предпочтительны нейтральные тона в образе, поскольку они оказывают успокаивающее действие во время медитации и занятий йогой.
Независимо от того, предпочитаете вы лосины или свободные штаны для занятия йогой, топ с регулирующимися бретелями отлично дополнит любой образ.
Обратите внимание на модели, в которых отсутствуют заклепки и застежки. При длительных тренировках с упражнениями на растяжение мышц спины, велика вероятность натирания и дискомфорта в области крепежа. Высокую популярность имеют бесшовные топы с посадкой по фигуре, за счет широкой резинки под грудью. Эластичные бриджи имеют завышенную талию, позволяя во время наклонов прикрывать область поясницы.
12 видов йоги. Какую выбрать? | Здоровая жизнь | Здоровье
1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями.
— Следует практиковать на пустой желудок.
— Занимайтесь в удобной, не сковывающей движения, «дышащей» спортивной одежде.
— Разогревайтесь перед практикой, чтобы избежать растяжений.
— Глубоко дышите во время практики, не оглядывайтесь по сторонам, чтобы посмотреть, как делают другие практикующие позу.
2. Кундалини-йога — одно из направлений йоги, ведущее к поднятию энергии из основания позвоночника с помощью регулярных практик, в число которых входят медитации, пранаямы, асаны и пение мантр. Кундалини-йога работает на уровне гормональной системы. Все упражнения делаются в определённой последовательности, которая называется крийя. С помощью этого вида йоги активно лечат от наркотической и алкогольной зависимостей. Также кундалини-йога здорово улучшает настроение — учителя говорят, что это прежде всего практика, позволяющая осознать, что источник бесконечного счастья заключён в нас самих.
— Заниматься кундалини-йогой следует в белой одежде.
— Приготовьтесь к тому, что некоторые асаны выполняют по 30 минут.
3. Йога айенгара — разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др. В йоге айенгара работает принцип «одна неделя — одна группа асан».
Советы те же, что и для хатхи.
4. Аштанга-виньяса йога — одна из современных систем хатха-йоги. Это динамическая практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.
— Возьмите с собой полотенце — с вас сойдёт семь потов.
— Хотите похудеть — эта йога для вас.
При всём том, что мифов о йоге существует великое множество и многие в России к этой древней индийской культуре относятся как к чему-то инородному, на самом деле появляется всё больше её поклонников, особенно в мегаполисах с их диким ритмом жизни.
5. Бикрам-йога («горячая йога») — комплекс упражнений, выполняемых в нагретом до 38-40°С помещении при определённой влажности. Этот вид йоги выводит токсины из организма и эффективен для снижения веса.
— В холодное время года после занятия необходимы минимум 1-2 часа, прежде чем выйти на улицу.
— Берите с собой воду, иначе будет обезвоживание.
— Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам заниматься, особенно при проблемах с сердцем.
6. Йога-терапия — специальный вид йоги, направленный на воздействие на позвоночник. Помогает его укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения. Главный плюс — практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Особенно хороша для тех, кто страдает искривлением позвоночника, протрузиями, грыжами и т.
д.
Перед занятием сделайте снимок позвоночника и покажите его инструктору.
7. Женская йога — практика с элементами йога-терапии, созданная англичанкой Франсуазой Фридман, основательницей международной научно-практической школы «Birthlight».
Помогает во время ПМС и менструации, при нарушениях менструального цикла, для подготовки к зачатию, для восстановления после родов, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы.
В период менопаузы. Для этого направления практики характерен плавный стиль — вам не придётся себя преодолевать.
Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, особенно репродуктивной системы, сообщите об этом тренеру перед занятием, чтобы узнать, какие упражнения вам противопоказаны.
8. Антигравитационная йога — новое направление в йоге, основанное известным в США хореографом и гимнастом Кристофером Харрисоном.
Упражнения выполняются в специальном гамаке, который подвешен к потолку. Эта йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и стимулирует движение лимфы, такой дренаж выводит лишнюю воду из организма. Занятие длится около 40 минут.
Не пробуйте заниматься такой йогой дома. Даже если вам удастся повесить специальный гамак, всё равно занятия должны проходить под присмотром тренера, иначе вы рискуете.
9. Тантра-йога — главная мысль тантра-йоги — это единение человека с Богом.
Упражнения тантра-йоги зачастую путают с чем-то эротическим — ведь партнёры, мужчина и женщина, во время выполнения парных упражнений плотно соприкасаются телами, в том числе порой и интимными частями тела. Тантра-йога не только повышает чувственность, но и избавляет от комплексов, от привычки загонять вглубь свои сексуальные желания.
Заниматься тантра-йогой можно не только со своим партнёром — просто приходите на практику, и там преподаватель вас разделит на пары.
10. Сукшма-вьяяма — практика суставной гимнастики. Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в конце вы устанете и поймёте: о большинстве суставов и мышц в своём теле вы даже не догадывались, не то что не задействовали их!
Наберитесь терпения: сукшма-вьяяма — монотонная практика.
11. Йога смеха — практика, основанная индийским врачом Мадан Катарьей. Включает в себя дыхательные и лёгкие физические упражнения, которые порождают естественный смех. В настоящее время существует более 16 тысяч центров йоги смеха в более чем 50 странах мира. После занятия вы почувствуете, что жизнь прекрасна и как здорово «провентилированы» ваши лёгкие. Также снимается напряжение в мышцах.
Если у вас хандра — срочно идите.
12. Йога-нидра — практика глубокого расслабления тела и сознания, великолепная система глубокой релаксации.
Всё занятие (обычно оно длится около 1-1,5 часа) вы лежите на коврике с закрытыми глазами и следуете за голосом инструктора. Во время йога-нидры снимается стресс, убираются мышечные зажимы и напряжение. Мышление становится спокойным, эмоциональный фон выравнивается, вы чувствуете себя собранными, отдохнувшими.
— Практикуйте йога-нидру регулярно — раз-два в неделю.
— Если вы не можете посещать занятия, скачайте аудиокнигу «Йога-нидра» известного инструктора по йоге Ильи Журавлёва и выполняйте нидру дома.
Мнение эксперта
Марина Вовченко, блогер, йога-фитнес-тренер:
— С помощью йоги можно похудеть, поскольку она подразумевает и особое питание. Но тот, кто приходит в йогу в надежде, что он похудеет, если полежит в шавасане или постоит в ширшасане, ошибается. Для потери веса нужен активный вид йоги. Для этого подойдёт аштанга-йога, она очень динамичная и силовая. Кроме того, я сейчас начала практиковать пауэр стрейч йогу, которая сочетает в себе несколько направлений: хатха, айенгара, пранаяма.
За счёт такого разнообразия каждая клеточка вашего тела начинает работать. Но, если хотите достичь нормального результата, не занимайтесь на холодные мышцы. Разомнитесь хотя бы элементарными упражнениями. Так легче будет заниматься, и вы не навредите позвоночнику.
Топ-5 горячих поз из йоги для раскрытия женской энергии
Перевернутая поза (халасана)Кроме того, что халасана стимулирует кровоток в органах малого таза, она тонизирует работу почек, помогает кишечнику и даже способствует коррекции фигуры. Задержаться в такой позе нужно не менее 15 секунд, как только будет заметен прогресс — увеличивай время.
Перевернутая поза
Эка пада раджакапотасанаСложное название асаны возмещается ее пользой. Если у тебя есть нарушения в работе мочеполовой системы — смело выполняй это упражнение. Главное не делай резких движений и следи за состоянием своего тела. Не нужно забывать о том, что находясь в такой позе ты развиваешь свою гибкость.
Эка пада раджакапотасана
Саламба сарвангасанаЕсли ты будешь практиковать эту позу каждый день, то твои нервы успокоятся, токсины из организма начнут выводиться, сердце скажет «спасибо» за массажные движения, а брюшная полость всегда будет в тонусе, без запоров и прочего дискомфорта.
Саламба сарвангасана
Адхо мукха шванасанаЭту позу еще называют «собака мордой вниз». Ты можешь выполнять ее в любое время, без привязки к другим асанам. Она способна восполнить утраченную энергию и подарить легкость в ногах. При выполнении данного упражнения кровь приливает к голове, а сердцебиение замедляется. Ну и конечно же в работу включается мочеполовая система.
Йога дома: топ-5 лучших каналов на YouTubeАдхо мукха шванасана
Баласана (поза ребенка)Идеальная асана для расслабления. Когда весь организм хорошо поработал, время на отдых приходит в позе ребенка.
Находясь в такой позиции кровь не приливает к голове, а перераспределяется в пользу органов брюшной полости и малого таза.
Поза ребенка
Комплекс из пяти упражнений-асан простой и доступный. Ты можешь выполнять его утром перед началом рабочего дня, чтобы получить заряд энергии или вечером, когда тело устало и требует внимания и расслабления. В каждой позе задействована не только мочеполовая система, но и другие органы.
Больше полезных материалов читай на Clutch.
Смотри видео и выполняй упражнения для улучшения кровоснабжения малого таза:
Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:
Как быстро вернуть волосам красоту и здоровье: пошаговая инструкция
Мифы из прошлого: ТОП-5 продуктов, которые нельзя хранить в холодильнике
Как выбрать телевизор?
БУЛИМИЯ: Врач рассказала правду о диагнозе, причины булимии
У моего ребенка родовая травма | Реальная история Виктории
«Тренируюсь, голодаю, а вес прежний».
Главные мешающие худеть факторы :: Лайфстайл :: РБК СпортНа суточное потребление калорий влияет множество факторов. О мешающих сбросить вес причинах — в материале РБК
Читайте нас в
Новости НовостиФото: Shutterstock
«Я не могу похудеть, что бы я ни делал!» — знакомая фраза? Вроде бы вы все делаете правильно, не едите много, тренируетесь, но вес все равно не уходит или даже становится еще больше.
Секрет успеха заключается в нахождении правильного энергетического баланса, соответствующего вашим индивидуальным потребностям.
Сжигать больше калорий, чем вы потребляете — основная составляющая при потере веса, однако существует множество других факторов, которые могут повлиять как на потребление калорий, так и их сжигание.
Как правило, мы едим из-за чувства голода, и именно оно заставляет нас часто перекусывать. Если вы поймете, что едите слишком часто или едите слишком много, возможно, вы едите недостаточно при каждом приеме пищи или вы неправильно сочетаете питательные вещества, чтобы быть сытым. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и готовьте блюда, богатые белком. Добавление источника полезных для сердца жиров (например, оливкового масла, орехов или семян чиа) также поможет вам дольше чувствовать сытость.
Чемпион мира по фитнесу показал тренировку для всего телаПерекусы от скуки
Бездумное потребление пищи происходит, когда нам скучно или нужно чем-то себя занять.
Это одна из самых распространенных причин, почему мы едим, когда не голодны. Что делать в таком случае? Найти другое занятие или попытаться определить, действительно ли вы голодны, а не едите по привычке или от скуки, заварив сначала чай или выпив воды.
Еда с низким содержанием жира
Фото: Shutterstock
Продукты с высоким содержанием жира содержат больше калорий, чем продукты с низким содержанием жира, однако они также обеспечивают большее удовлетворение или чувство сытости при употреблении правильных порций еды.
Нежирная пища может показаться более здоровой, но ее потребление может привести к тому, что вы будете есть ее в больших количествах, чем продукты с высоким содержанием жира. Поэтому нужно просто знать свою дневную норму потребления жиров и составлять свой рацион исходя из этих данных и из ваших ощущений сытости.
Частота приема пищи и размер порций
Специалисты советуют питаться чаще, чтобы постоянно чувствовать себя сытым. Однако более частое питание также увеличивает ваши шансы съесть слишком много за один прием. Частое питание подразумевает под собой потребление маленьких порций в течение дня или включение в рацион полезных перекусов. Это помогает избежать сильного голода и переедания во время основных приемов пищи.
Фото: Shutterstock
Многие из нас справляются с эмоциями с помощью еды.
Еда успокаивает, отвлекает и является источником удовольствия. Но это удовлетворение приносит также и лишние килограммы. Если вы подозреваете, что прием пищи на фоне эмоционального состояния нарушает план вашего постоянного питания, подумайте о здоровых альтернативах, снижающих стресс. Займитесь йогой, обратитесь за поддержкой к друзьям и семье или к специалисту, который разбирается в вопросах, связанных с питанием и эмоциями.
Недостаток сна
Простая диета может вызвать стресс и усталость. Чтобы с ними справляться, нужно спать достаточное количество часов в сутки. Ученые выяснили, что недостаток сна нарушает способность организма усваивать углеводы и вызывает высокий уровень глюкозы в крови, что приводит к более высокому уровню инсулина и большему накоплению жира в организме. Также недосып снижает уровень лептина, из-за чего организм испытывает потребность в углеводах, и уровень гормона роста, который помогает регулировать пропорции жира и мышц в организме.
Как Криштиану Роналду удается отлично выглядеть в 36 летРазработайте свой режим активности и сна в течение дня и постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
Если не можете заснуть, отложите свой телефон хотя бы за час до сна подальше, уменьшите уровень освещения в комнате и постарайтесь ни о чем не думать перед сном.
Неправильный подход к тренировкам
Фото: Shutterstock
От того, как вы планируете свои тренировки, зависит количество калорий, которые вы сжигаете во время каждой из них. Например, если вы планируете длительную пробежку после тяжелого рабочего дня, вы можете слишком устать во время бега и не получите от пробежки никакой пользы.
Также препятствия во время диеты могут вызвать чрезмерные нагрузки, которые приведут к травмам, из-за которых физическая активность может снизиться на долгое время.
Кроме того, слишком утомительные занятия спортом могут настолько вымотать вас, что все оставшееся время вы проведете лежа на диване, а двигаться в течение дня — один из главных аспектов при похудении. Разумно распределяйте нагрузки в зале и продолжайте двигаться за его пределами, но не переутомляйте себя.
Физические факторы
Диета может не работать из-за различных заболеваний, таких как нарушение метаболизма, заболеваний щитовидной железы, а также генетических особенностей или возраста. Перед тем, как начать соблюдать диету или активно заниматься физическими упражнениями, необходимо посетить врача и проконсультироваться с ним. Возможно, он назначит вам обследование или анализы, которые необходимы для того, чтобы выявить наличие заболеваний, по которым вам будет противопоказано сидеть на определенных диетах или выполнять упражнения.
Сидячая работа
Сидячая работа может стать одной из причин, по которой ваш вес стоит или увеличивается, даже если вы ограничиваете себя в питании или после работы ходите в спортзал, ведь в течение дня ваша физическая активность практически сводится к нулю. Вы вряд ли смените работу, чтобы похудеть, но вы способны внести простые изменения в свой рабочий день, чтобы увеличить ежедневное сжигание калорий.
Чаще поднимайтесь со своего рабочего места и прогуливайтесь по офису или по улице, спуститесь по лестнице, а не на лифте, больше двигайтесь, а не сидите весь день в офисном кресле.
Некоторые компании и вовсе заботятся о здоровье своих сотрудников и открывают для них специальные комнаты для занятий спортом или оплачивают абонементы в спортзалы.
Обзор фитнес-трекера Xiaomi Mi Band 6
У Xiaomi уже который год подряд получается удерживать лидерство в сегменте фитнес-трекеров. Всё благодаря модели Mi Band, первое поколение которой выпустили еще в 2014 году. С тех пор компания продолжает придерживаться выбранной стратегии, презентуя устройства, которые имеют хорошую функциональность и весьма доступный ценник. Несколько недель назад Xiaomi представила Mi Band 6. Девайс уже успел к нам приехать, так что давайте разбираться, чем он сможет удивить.
от 1 086 грн
Предложений: 62
Комплектация и внешний вид
Между фитнес-браслетами Mi Band 6 и Mi Band 5 отличий не так и много, поэтому не стоит удивляться абсолютно идентичной комплектации устройств.
Внутри компактной черной коробки вы найдете сам гаджет, магнитную зарядку и документацию.
Если сравнивать Mi Band 6 и Mi Band 5 с выключенными дисплеями, то так сразу и не скажешь, где какое поколение. И лишь, если присмотреться повнимательнее, вы заметите, что под экраном Mi Band 6 теперь нет кнопки. Ну а когда вы активируете трекеры, тогда уже разница будет более очевидной.
Дело в том, что Mi Band 6 оснастили 1.56” AMOLED-дисплеем со скругленными углами, которые повторяют форму корпуса. Благодаря этому экран более гармонично вписан в переднюю панель трекера и занимает гораздо большую часть ее площади, чем Mi Band 5. Разрешение также подросло и составляет 486х152 точки, плотность пикселей — 326 ppi, яркость — до 450 нит.
Экран прикрыт закаленным стеклом, а также имеет олеофобное покрытие. Единственное, к чему можно придраться, это рамки неравномерной толщины. Дисплей расположен не идеально по центру, из-за чего рамка снизу толще, чем остальные. Впрочем, не скажу, что это сильно бросается в глаза, ситуация аналогичная со смартфонами.
А уж если вы выберете циферблат с черным фоном, тогда и вовсе складывается ощущение безрамочного дизайна.
Тыльная часть Mi Band 6 изменилась минимально. Там расположен оптический датчик BioTracker PPG 2, а также коннекторы для магнитной зарядки. В комплекте, как и прежде, идет силиконовый ремешок черного цвета.
Функциональность Mi Band 6
Наряду с увеличенным дисплеем, Mi Band 6 также может похвастаться возможностью измерения уровня кислорода в крови (SpO2). Данная функция стала особенно актуальной в период пандемии COVID-19. Конечно же, фитнес-трекер не является медицинским устройством, поэтому не стоит полностью полагаться на точность показаний Mi Band 6 (как и других браслетов и смарт-часов). Тем не менее, опираясь на его данные, вы сможете проследить за тенденциями изменений показателей вашего организма. И если заметите ухудшения, это будет поводом обратиться к врачу.
Чтобы проверить уровень кислорода в крови, необходимо перейти в соответствующий пункт меню.
Автоматической проверки SpO2 нет, поэтому каждый раз придется запускать ее вручную. Зато Mi Band 6 может постоянно следить за частотой сердечных сокращений, улавливая нарушения сердечного ритма, а также каждые 5 минут проверять уровень стресса.
Немного расширилась функциональность мониторинга вашего сна. Теперь в приложении Mi Fit вы можете посмотреть не только подробные данные о фазах сна, но также увидеть оценку качества дыхания. Трекер ее определяет на основе уровня кислорода в крови. Включить данную функцию можно в настройках Mi Band 6.
Если Mi Band 5 предлагал 11 спортивных режимов, то его наследник позволяет отслеживать целых 30 различных занятий. Часть из них могут быть автоматически распознаны девайсом: ходьба, бег, езда на велосипеде, упражнения на орбитреке и гребном тренажере. Кроме того, с Mi Band 6 можно плавать — заявлена влагозащита согласно рейтинга 5 ATM.
В остальном же фитнес-трекер предлагает функции, которые были доступны и в прошлом поколении. Он следит за вашей активностью, и исходя из этих данных выводит индекс физической активности PAI; позволяет провести дыхательную тренировку для уменьшения стресса; имеет функцию отслеживания женского цикла.
Что касается смарт-функций, Mi Band 6 отображает уведомления (а благодаря увеличенному дисплею, теперь помещается гораздо больше информации), позволяет отклонить звонок, управлять музыкальным плеером, удаленно делать фото на камеру смартфона.
Немного изменилась логика навигации в оболочке. Если ранее можно было вернуться на главный экран, нажав на кнопку под экраном, теперь приходится возвращаться свайпами влево. Есть небольшой упрек к скорости работы системы — перелистывание меню не всегда происходит плавно.
Зарядка и автономность Mi Band 6
Несмотря на то, что в Mi Band 6 дисплей стал в полтора раза больше, чем был в Mi Band 5, емкость аккумулятора осталась прежней — 125 мАч. Xiaomi заявляет о привычных 14 днях автономности. Вот только на практике ситуация оказалась немного иной. У меня были включены все опции мониторинга здоровья в настройках (круглосуточное измерение ЧСС и стресса, мониторинг сна), я выходил на пробежку, был установлен циферблат с черным фоном.
Средний расход заряда составил 20% в сутки. Таким образом, на рабочую неделю Mi Band 6 будет хватать, что является хорошим показателем. Но все же увеличенный экран и новая функциональность повлияли на показатели автономности.
В пятом поколении Mi Band разработчики Xiaomi предусмотрели магнитную зарядку, которая крепится к задней части трекера, чем существенно облегчили процесс его зарядки. Ведь раньше приходилось доставать капсулу из ремешка. В Mi Band 6 магнитная зарядка осталась на месте. Плюс появилась более красивая анимация зарядки. На полную зарядку Mi Band 6 уходит порядка двух часов.
Устройство все так же меряет пульс у неживых предметов?
Да. Похоже, что подопытный банан только закончил тренировку, ведь уровень пульса у него оказался 90 уд/мин.
Циферблаты с Губкой Бобом на месте?
На месте. Так же, как и с различными героями аниме. Впрочем, если вы будете использовать Mi Account, в котором при регистрации была выбрана Украина, то в магазине циферблатов Губки Боба не найдете.
Если всё же хотите выбор побольше, тогда можно воспользоваться инструкцией из прошлогоднего обзора Mi Band 5. Проверил — всё работает.
- Открыв приложение Mi Fit выбираем опцию Sign in with a third-party account — Mi Account
- Создаем Mi Account, местонахождение — Китай, номер телефона украинский
- Логинимся в созданный Mi Account
- Приложение предлагает зарегистрировать Mi Fit аккаунт, нажимаем Sign up
- Выбираем местонахождение Китай
- Далее приложение предлагает добавить китайский номер телефона к Mi Fit аккаунту, но данный экран можно пропустить
- Настраиваем профиль
- Подвязываем Mi Band 5, заходим в магазин циферблатов и находим Губку Боба
Совместимость с ремешками от Mi Band 5
Размеры Mi Band 6 практически не отличаются от предшественника, так что ремешки от пятого поколения вполне подойдут и для новинки.
Что насчет оплаты при помощи NFC?
Mi Band 6 доступен в двух версиях: с NFC и без данного модуля.
Пока что NFC-вариант поддерживает бесконтактную оплату только в Китае, так что нет смысла для его покупки в наших краях. На текущий момент только Mi Band 4 NFC поддерживает оплату в Украине.
Тем более, судя по первым обзорам Mi Band 6, NFC-версия не имеет поддержки украинского и русского языка в системе. А вот с обычной версией никаких проблем в этом плане не было.
Фирменное приложение Mi Fit
Для сопряжения Mi Band 6 со смартфоном и его настройки предусмотрено фирменное приложение Mi Fit (Android / iOS). Возможности программы не сильно изменились с прошлого года. В ней доступна статистика вашей активности, а также показатели здоровья.
Можно выбрать приложения, уведомления от которых будут высвечиваться на трекере, настроить работу датчиков мониторинга здоровья, изменить содержимое экранов, которые листаются вбок от циферблата и многое другое. Также есть магазин циферблатов, где можно выбрать готовые варианты или сделать кастомные.
youtube.com/embed/X6ukaYmsg6I?rel=0″ frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»/>
Плюсы: увеличенный дисплей, датчик SpO2, кастомизируемые циферблаты, новые спортивные режимы
Минусы: все еще умеет считывать пульс у неживых предметов, не очень плавная работа оболочки
Вывод: Mi Band 6 остается самым привлекательным вариантом на рынке фитнес-трекеров. Он обзавелся увеличенным дисплеем, датчиком SpO2, новыми спортивными режимами. Благодаря этому функциональность девайса вполне сравнима со смарт-часами, которые в разы дороже Mi Band 6. А его ценник, в свою очередь, остался примерно на том же уровне, что и раньше. Так что, если вы ищете первый для себя носимый гаджет, Mi Band 6 является отличным выбором. Владельцам Mi Band 5 вряд-ли есть смысл обновляться на шестое поколение, а вот пользователи более старых версий могут задуматься над апгрейдом.
Технические характеристики
| Xiaomi Mi Smart Band 6 Black 1 086 — 1 599 грн Сравнить цены | |
|---|---|
| Тип | Фитнес-браслет |
| iOS | + |
| Android | + |
| Типы физической активности | беговая дорожка, фристайл, бег на открытом воздухе, езда на велосипеде, ходьба, плавание в бассейне, гребной тренажер, эллиптический тренажер, велоспорт в помещении, йога, скакалка, танцы, фитнес в помещении, гимнастика, HIIT, базовые тренировки, растяжка, боулинг, бадминтон, бокс, степпер, пилатес, баскетбол, волейбол, настольный теннис, крикет, катание на коньках, кикбоксинг, уличные танцы, зумба |
| Пульсометр | + (оптический) |
| Пульсоксиметр (SpO2) | + |
| Тонометр | — |
| Подсчет шагов | + |
| Подсчет ступенек | — |
| ЭКГ | — |
| Отслеживание сна | + |
| Уведомления о входящих событиях | + |
| Функция громкой связи | — |
| Прослушивание музыки | — |
| Дисплей, тип | AMOLED |
| Диагональ | 1,56 |
| Разрешение | 456×152 |
| Сенсорный | + |
| Размеры, мм | 47,4×18,6×12,7 |
| Материал корпуса | пластик |
| Цвет корпуса | черный |
| Пыле/влагозащита | + (до 50 метров) |
| Материал ремешка | резина |
| Цвет ремешка | черный |
| Сменный | + |
| Тип аккумулятора | встроенный |
| Емкость, мАч | 125 |
| Время автономной работы | до 14 дней |
| Динамик | — |
| Микрофон | — |
| Вибромотор | + |
| Поддержка 4G/5G | — |
| NFC | — |
| Bluetooth | + |
| GPS | — |
| Wi-Fi | — |
| Еще | акселерометр, гироскоп, календарь, будильник, часы, секундомер, таймер, управление музыкой, поиск телефона, разблокировка телефона (MIUI), дистанционный затвор камеры, погода, установка целей активности, магнитная зарядка |
Редакция выражает благодарность интернет-магазину iLounge.ua за предоставление Xiaomi Mi Band 6 на обзор
Скачать бесплатные фотографии йогов и поз.
Йога картинки: скачать бесплатные фотографии йогов и поз.Открывается в новом окне Открывает внешний сайт Открывает внешний сайт в новом окне
Просматривайте нашу коллекцию фотографий йоги с легкостью, чтобы больше времени уделять медитации. Вы найдете мирные изображения йоги, на которых йоги осваивают позы йоги, занимаются йогой и т. Д.
Вы хотите начать свой онлайн-бизнес? Попробуйте Shopify бесплатно!
Женщина сидит, скрестив ноги, лицом к океану
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина занимается йогой под большим деревом
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек в красном держит руку на улице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина в ярком красном вытянула руки вверх на открытом воздухе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина медитирует, скрестив ноги, под деревом
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина занимается йогой в зеленой траве
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоРуки держат розовый коврик для йоги на открытом воздухе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек держится параллельно синему коврику для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСидя на коврике для йоги, глядя в сторону от камеры
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина сидит в позе йоги в гостиной
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек держит под мышкой свернутый коврик для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЧеловек сидит в позе спокойной медитации
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоХодьба со свернутым матом для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоИнструктор по йоге принимает сложную позу
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЗабота и практика йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСтойка для предплечий для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоток медитации
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина растягивается на коврике для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенская мода для йоги с ковриком для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза для йоги в теплице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоТатуированный йог держит позицию поклона стоя
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина принимает позу дерева на пляже
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина занимается йогой в парке
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина делает позу йоги стойки на руках
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина в позе йоги на фоне открытого кирпича
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога на природе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСпортивная женская поза для йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМышцы женщины и мальчика
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолодая женщина занимается йогой на улице
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКрепкая доска для женщин
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенский эластичный круг
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоНайти баланс
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКолесо для йоги Spinal Twist
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщина растягивает руки и ноги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоУпражнение с сильным бинтом для женщин
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога равновесия Врикасана
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога-стретч
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСильные дамы
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза собаки вверх
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМолитвенная поза йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога Полумесяц Выпад
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЙога Анджали Мудра
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоСтойка на голове, перевернутая, женская
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоОткрывалка для бедер женщина медитирует
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоМедитация сидя
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоВосстановительная йога
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоПоза собаки лицом вниз
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоЖенщины, которые дощечки вместе
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоКоврик для йоги развернутый
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоРастяжка для женской йоги
В высоком разрешении Скачать в высоком разрешении Скачать бесплатно фото Низкое разрешение Скачать бесплатно фотоНачать бизнес
Все необходимое для начала работы — фотографии, поставщики и многое другое
Вдох.Выберите любое из наших бесплатных изображений йоги. Выдохните.
Поиск картинок с йогой не должен мешать вашей повседневной медитации. Вот почему мы упорно трудились, чтобы выбрать и создать лучшие образы йоги. Вы сможете открыть для себя множество изображений йоги, таких как позы йоги, медитация, занятия йогой, занятия йогой на открытом воздухе и многое другое. Наши фотографии йоги включают изображения мужчин и женщин, практикующих йогу на разных уровнях. С помощью изображений вы сможете продемонстрировать мир и спокойствие, которые испытывают люди во время занятий йогой.
Вы можете использовать наши картинки йоги для любых своих проектов. Если у вас есть студия йоги, вы найдете ряд изображений йоги, которые можно использовать для социальных сетей, изображений для баннеров или сообщений в блогах. Если вы преподаете уроки медитации для людей, страдающих тревогой, вы можете использовать наши изображения для своих дисплеев или брошюр. Если вы студент, создающий презентацию о йоге и ее преимуществах в PowerPoint, вы можете выбрать любую из наших картинок. Будь то для коммерческого или личного использования, вы можете редактировать любое из наших изображений. Вы также можете свободно использовать наши изображения в соответствии с нашей лицензией Creative Commons Zero.
Наши фотографы запечатлели суть искусства йоги и медитации в своих потрясающих и безмятежных фотографиях йоги. Вы будете в восторге, глядя на некоторые из поз йоги, которые освоили наши модели. Наши фотографы верят в карму. Вот почему они продолжают делать отличные фотографии для вас. Они постоянно пополняют эту коллекцию, добавляя новые изображения. Так что не стесняйтесь возвращаться. Намасте.
Ваше фото сейчас загружается…
Получите первый доступ к бесплатным фотографиям и другому контенту для серийной съемки.Отпишитесь в любое время.
Спасибо! Мы будем на связи.
Введите свой адрес электронной почты, чтобы получить доступ к загрузкам в высоком разрешении бесплатно
Нет, спасибо, дай мне низкое разрешениеПолучите первый доступ к бесплатным фотографиям и другому контенту для серийной съемки. Отпишитесь в любое время.
Спасибо! Мы будем на связи.
Дополнительные ресурсы
Нужен интернет-магазин для вашего бизнеса?
Начать бесплатную пробную версиюКрах
Amazon.com: Мои фото Леггинсы с индивидуальным принтом в виде лица и текста людей или домашних животных, Персонализированные штаны для йоги для женщин: одежда, обувь и украшения
5.0 из 5 звезд Комфортно и весело! Грамотное размещение фотографий на шелковистой, эластичной ткани (небольшие размеры)
Автор Роберт, 20 февраля, 2019
Качество ткани и фотографий превзошло наши ожидания, особенно по цене. Мы заказали больший размер, что было хорошим ходом (у них от 2 до 3 размеров меньше).
Ткань этих леггинсов шелковисто-гладкая и эластичная, а фотографии яркие и искусно растянутые, чтобы покрыть всю длину леггинсов без ущерба для качества фотографии.
Лицевая фотография леггинсов размещена на передней части каждой ноги.
Фотография сзади для леггинсов размещена: сзади на каждой ноге.
Качество фотографий отличное (мы использовали цветные рисунки). Продавец был очень обеспокоен тем, что качество фотографий соответствовало нашим ожиданиям, и отправил нам электронное письмо для утверждения. Мы считаем, что качество очень важно для Продавца.
Примечание — Продавец также делает худи с индивидуальным фото из того же материала, что и эти леггинсы:
https://www.amazon.com/gp/product/B075HCMCJX/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o08__o00_s00&ie=UTF8 Чтобы помочь другим, кто может заказать эти леггинсы, вот некоторые важные детали:
1) Размер
Размер на 2–3 размера меньше, но материал очень эластичный.
Мы заказали женский 3XL, который эквивалентен женскому размеру 10 или 12 в США (от среднего до большого).
Размеры для женского размера 3XL:
Талия: окружность 32 дюйма (женский размер 10, США)
Примечание: леггинсы имеют эластичную талию длиной 1 дюйм и подходят для женского размера 12 США
Бедра: окружность 45 дюймов (женский размер 12 США)
Бедро: окружность 22 дюйма (каждая штанина) — довольно просторно
Подъем (глубина промежности): подъем 13-1 / 4 дюйма (от талии до середины промежности)
Брюки: Обычная длина —
39-1 / 2 дюйма (от талии до щиколотки)
31-3 / 4 дюйма (от внутреннего шва до щиколотки)
Лодыжки / подъем: окружность 11-1 / 2 дюйма (отверстие диаметром 5 дюймов)
2 ) Ткань / материал
Скорее всего, ткань из вискозы и лайкры (для растягивания) —
Очень эластичная и шелковистая гладкая
Среднего веса, мягкая и прохладная на ощупь
Вероятно, лучше подходит для теплой погоды, чем для холода; дышащая ткань (подходит для влажного климата)
Отличная ткань для изображения фотографий или отпечатков (хорошо принимает цвет и красит, цвета яркие)
Вероятно, не даст усадку, если: на слабом огне в сушилке или дать высохнуть на воздухе (на вешалке или лежать на ровной водонепроницаемой поверхности)
Или вы можете химчистить ткань
3) Фотографии
Размещение фотографии на ПЕРЕДНЕЙ ПАНЕЛИ Леггинсы:
Фотография спереди будет занимать всю длину, спереди каждой ноги
Размещение фотографии сзади на леггинсах:
Фотография сзади будет на всю длину, на тыльной стороне каждой ноги
10 фотографий, которые разрушают все стереотипы о «йогическом теле»
Хэштеги, используемые в Instagram, различаются — йога больших размеров, пышная йога, толстая йога, — но сопутствующие изображения женщин, принимающих позу, посылают одно и то же четкое сообщение: есть нет ни одного типичного тела йоги.
(Фото: MyNameIsJessamyn / Instagram)
Джессамин Стэнли, писательница из Дарема, Северная Каролина, писательница из Дарема, штат Северная Каролина, защитница телесно-позитивного мышления и учитель йоги. . Стэнли, который начал заниматься йогой в 2011 году, собрал более 82000 преданных подписчиков в Instagram.
Ее поклонники — это в первую очередь женщины, которые охотно нажимают «лайк» на ее фотографиях, например, на той, что выше, где она демонстрирует сложную «позу пернатого павлина».Выполнение Стэнли движения демонстрирует ее силу и гибкость, чего люди могут не ожидать из-за ее размера.
Действительно, в прошлом году подвергшаяся резкой критике статья «Это случилось со мной», опубликованная на сайте XO Jane , подробно описала дискомфорт, который автор, Джен Карон, почувствовала, увидев более крупную цветную женщину на уроке йоги:
«Я подумал о том, как это должно быть: быть плотной чернокожей женщиной, впервые попавшей в систему, которая, по общему мнению, не может приспособиться к ее телу.Я был совершенно не в состоянии сосредоточиться на своей практике, вместо этого я чувствовал гипер-осознанность своих велосипедных шорт с завышенной талией, моего стильного спортивного бюстгальтера, своего мастерства в этих позах, в которых я был сотни раз. Мое тощее белое женское тело. Несомненно, эта женщина замечала все эти вещи и судила меня за них, создавала стереотипы, обижалась на меня — по крайней мере, я так представлял ».
Самый популярный комментарий к статье содержал просьбу о последующей статье под названием «IHTM: Я просто пыталась заниматься своей гребаной йогой, а эта странная белая девушка продолжала смотреть на меня со слезами на глазах».”
По словам Стэнли, йоги больших размеров должны согласиться с тем, что они будут выглядеть привлекательно, но им все равно следует практиковаться.
«Я все время получаю электронные письма от людей, в которых они говорят:« Я боюсь, что люди будут пялиться на меня », и я всегда такой:« Они будут пялиться на тебя », — Стэнли. недавно рассказал Нью-Йорк . «Это просто реальность. Мы живем в обществе, где нас учат думать, что иметь лишний вес — это плохо, поэтому люди будут смотреть на вас.У них будут идеи о вас. Единственное, что вы можете контролировать, — это вашу реакцию на это ».
Связанные
Найден танцующий человек: как «обычный Джо» превратился в лидера телеположения
Итак, почему вас это должно волновать? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, менее половины американцев получают достаточно физических упражнений. Недостаток физической активности может привести к ожирению и заболеваниям, связанным с весом, таким как диабет, болезни сердца и рак.Но неуверенность в себе может удерживать людей, особенно женщин, от занятий спортом. Исследование, проведенное в Великобритании в прошлом году массовой организацией по спортивным упражнениям Sport England, показало, что 75 процентов британских женщин говорят, что хотят больше тренироваться, но страх быть осужденным из-за их размера тела является одной из основных причин, по которой они не ходят на занятия. тренажерный зал или на занятиях физкультурой.
Между тем, Стэнли и другие женщины, которые публикуют в Instagram фотографии, на которых они делают позы йоги, могут помочь людям перестать думать, что кто-то тяжелее не в хорошей физической форме.Кроме того, в йоге не нужно надевать бикини. «Вся суть этой практики в том, чтобы сжечь те части нашей жизни, которые были созданы годами и которые не имеют значения, и сжечь их до того, кем вы являетесь на самом деле», — сказал Стэнли New York.
СВЯЗАННЫЙ: В самых страдающих ожирением штатах Америки есть одна общая черта
Посмотрите несколько вдохновляющих изображений, которыми она и другие поклонники йоги больших размеров делятся. Если мы смотрим, возможно, это должно быть так, чтобы мы могли учиться на их навыках.
(Фото: MyNameIsJessamyn / Instagram)
(Фото: BiggalYoga / Instagram)
(Фото: SupportiveYoga / Instagram)
(Фото: DrunkinYoga / Instagram)
(Фото: DrunkinYoga / Instagram)
(Фото: IAmInfectiouslyHappy / Instagram)
(Фото: BiggalYoga / Instagram)
(Фото: SupportiveYoga / Instagram)
(Фото: BiggalYoga / Instagram)
Почему эта 53-летняя женщина делится своими фотографиями о йоге в Интернете
Итак, я недавно посмотрел видео JP Sears о фотографиях йоги в Instagram, и я так рассмеялся, что мне пришлось поделиться им на своей странице в Facebook.Прежде чем мы продолжим этот пост, я хотел бы, чтобы вы посмотрели его, потому что теперь каждый раз, когда я заставляю (да СДЕЛАТЬ) моего мужа-фотографа делать фотографии йоги, я не могу выбросить это видео из головы!
Надеюсь, вам понравилось так же, как и мне!
Ну, а теперь я поделюсь некоторыми фотографиями, которые я опубликовал или опубликую в Instagram, на которых я делаю асаны. Но так почему я делюсь ими в Instagram? Я пытаюсь выпендриться? Я отчаянно ищу внимания? Хотя мне хотелось бы верить, что это не так, правда в том, что, вероятно, некоторые из них! Фактически, одна из причин, по которой я практикую йогу, — это приручить эго.Так что да, я не идеален, и у меня есть эго, и это правда.
(c) Лоррейн К. Лэдиш
Но теперь настоящая или, по крайней мере, самая важная причина, по которой я размещаю эти фотографии в Интернете, заключается в том, что мне довольно скоро исполняется 53 года (точнее, в августе), и я хотел бы вдохновить других. Это было одной из главных причин, по которым я два года назад запустил онлайн-издание Viva Fifty!. Я хотел показать молодым женщинам, что возраст за 40 и даже за 50 не означает, что вы внезапно развалитесь по швам.И я хотел вдохновить женщин моего возраста продолжать или начать заботиться о себе физически, эмоционально, умственно и духовно.
(c) Лоррейн К. Лэдиш
Послушайте, я знаю, что йога не для всех, и я также понимаю, что йога — это не просто серия искажений. Я не просто выполняю асаны, хотя мне они очень нравятся. Я также занимаюсь йога-нидрой и медитацией. Другими физическими формами йоги, которые я регулярно практикую, являются виньяса, инь-йога, восстановительная йога, а иногда и воздушная йога.
(c) Лоррейн К. Лэдиш
Дело не в том, что вы должны заниматься йогой, дело в том, что поддержание вашего тела, разума и духа в движении с самого раннего возраста окупается в долгосрочной перспективе! Когда я нахожусь в студии, я рядом с людьми от 20 до 70. Вы действительно не можете сказать возраст человека на коврике … Некоторые из младших потеряли способность дотрагиваться до пальцев ног, в то время как старшие делают стойки на руках посреди комнаты.Целая жизнь тренировок (бег, танцы, плавание и совсем недавно йога) помогла мне прийти в средний возраст в приличной форме. Я не чувствую себя дерьмом, когда встаю с постели по утрам. И я все еще могу танцевать с моими младшими друзьями и не вывихнуть бедро.
(c) Лоррейн К. Лэдиш
Если вы ненавидите тренировки, я понимаю. Я не могу общаться, потому что фитнес всегда был частью моей жизни. НО я знаю, что я не норма. Так много сумасшедших, которым нравится заниматься спортом.Итак, если мои фотографии, практикующие йогу в почти 53 года, могут вдохновить одного человека на движение … даже если это просто прогулка в парке с их собакой, это стоило признания эгоцентричной йогини!
А теперь посмотрите следующий коллаж. Моя 12-летняя дочь и я, почти 53-летний, развлекаемся на пристани. Это настоящая причина, по которой я все это делаю. Я вырос, наблюдая за упражнениями моего отца, и именно так я пришел в фитнес на всю жизнь. Я надеюсь, что мои дети последуют их примеру!
(c) Лоррейн К.Леди
Как ВЫ можете начать и поддерживать какую-либо форму, ЛЮБУЮ форму, физической, умственной, эмоциональной и духовной подготовки сегодня! Помните, ваши дети и, возможно, даже ваши внуки наблюдают за вами!
[Этот пост впервые появился на LorraineCLadish.com]
ФОТОГАЛЕРЕЯ
8 упражнений для уменьшения последствий старения
Вызов всех фанатов HuffPost!
Подпишитесь на членство, чтобы стать одним из основателей и помочь сформировать следующую главу HuffPost
Инструктор по йоге случайно сломал женщине бедренную кость при попытке принять позу дракона, из-за чего она не могла ходить.
Женщина из восточного Китая сообщила, что планирует подать в суд на студию йоги после того, как инструктор случайно сломал ей бедренную кость или бедро во время занятия.
Женщина по фамилии Ван посещала свой первый частный урок, который проводила женщина по фамилии Ли в конце августа в провинции Аньхой, сообщает Xinan Evening News .
Во время урока Вану было предложено попрактиковаться в позе дракона — движении, открывающем бедра, с множеством вариаций, происходящих из позы, похожей на выпад.
У вас есть вопросы по самым важным темам и тенденциям со всего мира? Получите ответы с помощью SCMP Knowledge, нашей новой платформы тщательно отобранного контента с пояснениями, часто задаваемыми вопросами, анализами и инфографикой, предоставленными вам нашей отмеченной наградами командой.
Ван подает в суд на студию йоги, требуя выплаты будущих выплат по ее выздоровлению. Фото: new.qq.com
Ван сказала, что учительница дала ей инструкции и сказала, что ее левая нога находится в неправильном положении.
«Она давила на мое бедро и давила слишком сильно. Внезапно я почувствовал сильную боль и вообще не мог двигаться », — сказал Ван.
Оказалось, что она сломала ногу и требует медицинской помощи. Ли вызвала скорую, чтобы отвезти Ван в больницу, и врачи сказали, что у нее сложный перелом бедренной кости и ей нужна операция.
Студия уже заплатила 50 000 юаней (7 700 долларов США) за ее медицинское обслуживание, но отказалась платить больше, когда женщина попросила компенсацию за ее будущее лечение.
Ван была выписана из больницы через 16 дней, но сказала, что все еще не может ходить.
Ван сказала, что после аварии она не может ходить. Фото: new.qq.com
Она сказала, что подаст на студию в суд, потому что считает, что они не уладили ситуацию должным образом.
«Я заплатил 6000 юаней (928 долларов США) из собственного кармана за лечение, потому что больница взимает 56 000 юаней (8900 долларов США), а студия йоги покрывает только 50 000 юаней», — сказал Ван.
«Более того, в будущем будут другие расходы на реабилитацию, и эта травма скажется на моей работе. Я хочу разумную компенсацию ».
В студии рассказали газете, что готовятся к иску.
Ортопеды в Китае заявили, что они заметили увеличение количества посещений из-за травм, связанных с йогой, хотя обычно не таких серьезных, как перелом бедренной кости, сообщило государственное СМИ Синьхуа.
История продолжается
Китайские врачи сообщают о росте травм, связанных с йогой, в последние годы.Фото: new.qq.com
В Первой дочерней больнице Чжэцзянского университета врачи принимали от трех до четырех таких пациентов в месяц, что намного больше, чем несколько лет назад, говорится в отчете. Большинство из них были молодые женщины.
Пан Цзюнь, врач ортопедического отделения больницы, сказал, что частыми проблемами, вызванными чрезмерными упражнениями в йоге, являются выступы поясничных дисков, растяжение связок, мышечные перегибы, повреждение колена, разрывы мягких костей и травмы пяточных сухожилий.
«Многие пациенты говорили, что им было трудно нести свой вес, когда они выполняли некоторые позы йоги, но они попытались бы продолжать.Этот способ практики, бросающий вызов ограничениям человеческих тел, часто приводит к плохим результатам для их здоровья », — сказал Пан.
Эта статья Инструктор по йоге случайно сломал женщине бедренную кость при попытке принять позу дракона, из-за чего она не могла ходить. Впервые появилась в South China Morning Post
Чтобы узнать последние новости из South China Morning Post, загрузите наше мобильное приложение. Copyright 2021.
Узнайте больше: семинары, музыка и йога, которые пройдут в округе Рутт в эти выходные
SmartWool Образец распродажи
Распродажа образцов SmartWool состоится в пятницу.Изображение предоставлено
с 10:00 до 19:00 Friday
Howelsen Hill, Howelsen Parkway
Приобретите товары SmartWool, поддерживая клуб зимних видов спорта Steamboat Springs. Билеты на мероприятие в настоящее время распроданы, но покупки в магазине будут доступны с 17:00 до 18:00. Не забудьте взять с собой нескоропортящиеся продукты, чтобы пожертвовать их в Продовольственный банк округа Лифтуп-Рутт, и используйте только свои многоразовые хозяйственные сумки. Большинство образцов будет среднего размера.
«Ромео и Джульетта»
Крис Ван Винкль играет Ромео в постановке театра Пикник «Ромео и Джульетта».Вивьен Люти / Любезное фото
19:30 — 22:00 Пятница и суббота
Епископальная церковь Святого Павла, 846 Oak St.
Присоединяйтесь к коллективу местных и региональных профессиональных художников Piknik Theatre, которые рассказывают самую трагическую историю Шекспира о юной любви, которая пошла не так.«Ромео и Джульетта», наполненный комедиями, боями на мечах и признаниями в любви, считается одной из самых популярных и известных пьес известного драматурга. Стоимость участия 40 долларов. Вместимость ограничена до 50 человек, поэтому билеты обязательны. Также требуется подтверждение вакцинального статуса COVID-19.
Яблочный пирог Заказать
Заказ Apple Pie будет выполнен в пятницу в The Press.Стоковая фотография
19:30 — 22:00 Пятница
The Press, 1009 Lincoln Ave.
Эта женская четверка готова сыграть веселые американские мелодии. Apple Pie Order с участием Кейси Андервуд на прямом басу, Хейли Берг на гитаре, Кристин Эспер на гитаре и Кэролайн Бернс на скрипке обещает веселую ночь музыки. Стоимость участия 5 долларов. Для группы откроется местная певица и автор песен Рэйчел Мелби.
Группа Вордана Джилсона
Группа Wordan Jilson Band выступит в пятницу в баре с живой музыкой и танцами Schmiggity’s.Любезное фото
10 стр.м. до часу ночи пятницы
Бар с живой музыкой и танцами Schmiggity, 821 Lincoln Ave.
Все эти три Джордана родом из Стимбот-Спрингс и хотят хорошо провести время. Играя все, от кантри до альтернативы, группа The Wordan Jilson обещает зажигательную, шумную ночь танцев и хороших мелодий. Стоимость участия 10 долларов. Шоу рассчитано на людей старше 21 года.
ReTree
Виктор Вашберн гладит мульчу вокруг только что посаженного дерева вдоль тропы Ямпа-Ривер-Керн на прошедшем мероприятии ReTree.В этом году назначена суббота.Джоэл Райхенбергер / Пилот парохода и архив сегодняшнего дня
с 9 до 13 часов Суббота
Парк Ривер-Крик, Уолтон-Крик-Роуд и шоссе США 40
Уже 12 лет, когда Совет по устойчивому развитию долины Ямпа проводит мероприятие ReTree, готово посадить деревья вдоль реки Ямпа. В этом году цель — посадить 500 деревьев, чтобы помочь с некоторыми из продолжающихся последствий изменения климата для реки.Зарегистрируйтесь, чтобы стать волонтером на бесплатном мероприятии на YVSC.org.
The Haven Octoberfest
The Haven Assisted Living проведет 1-й ежегодный сбор средств на OctoberFest с 16 до 19 часов. Суббота в заднем дворике за общественным центром Haven.Любезное фото
16-19.00 Суббота
The Haven, 302 S. Shelton Lane, Hayden
Первый Октоберфест для The Haven установлен и готов к началу осеннего сезона.Это семейное мероприятие — способ отпраздновать все замечательные события, связанные с общиной и осенней погодой. Стоимость участия составляет 15 долларов США, а все собранные средства пойдут в The Haven. Это мероприятие на открытом воздухе, поэтому маски не требуются, если только вы не входите на объект.
Закатный поток и восстановление
Йога-центр Steamboat в воскресенье проведет бесплатный сеанс заката и восстановит уроки йоги.Любезное фото
6: 30-7: 30 стр.м. Воскресенье
Йога-центр на пароходе, 701 Yampa St.
Осенние цвета всплывают повсюду. Наслаждайтесь веселым способом расслабиться, участвуя в легком занятии йогой, пока солнце садится за Изумрудной горой. Кэт Чамайчело еженедельно проводит этот простой курс по построению и восстановлению, и его посещение бесплатное.
Семинары по электромобилям: модели электромобилей
Город Стимбот-Спрингс проводит семинар по электромобилям в понедельник в Centennial Hall.Стоковая фотография
6-7 стр.м. Понедельник. Участники узнают обо всех опциях, которые сейчас представлены на рынке и появятся в ближайшее время, а также о преимуществах их наличия. Этот семинар будет личным, а также будет проводиться виртуально на Zoom. Мероприятие бесплатное.
2-е ежегодное пособие по выращиванию луковиц и пионов
Ламповый сад в ботаническом парке реки Ямпа в Стимбот-Спрингс.Любезное фото
с 10:00 до 18:00 Понедельник и вторник
Ботанический парк реки Ямпа, 1000 Памела Лейн
Выйдите во внутренний дворик дома Триллиум, чтобы узнать все о лучших луковицах долины Ямпа. Также будет специальный сбор для опылителей, таких как пчелы и бабочки. С 10.00 до 14.00 В понедельник будут допущены только члены Ботанического парка, но мероприятие откроется для публики с 2-6 часов.м. Понедельник и весь день вторник. Мероприятие бесплатное. Для получения дополнительной информации посетите YampaRiverBotanicPark.org.
Уроки сальсы
Скотт Гудхарт будет преподавать уроки сальсы во вторник.Стоковая фотография
19:00 — 20:00 Вторник,
Goodhart’s Dancin ’, 1955 Bridge Lane, No. 1900
Танцуйте под блюз в середине недели, узнав, как играть сальсу у выдающегося местного танцора Скотта Гудхарта. Вторник открывает новую серию уроков, которые предназначены для тех, кто никогда раньше не танцевал или просто хочет стереть паутину со своей танцевальной обуви.Никаких партнеров не требуется. Стоимость участия составляет 15 долларов США для участников и 30 долларов США для лиц, не являющихся членами.
заявок на участие в фотоконкурсе на водоразделах штата Делавэр до 26 октября.
Департамент природных ресурсов и контроля окружающей среды штата Делавэр приглашает фотографов всех возрастов и уровней подготовки принять участие в фотоконкурсе на водоразделах штата Делавэр в этом году. В этом году будут приняты только изображения из части водораздела Чесапикского залива Делавэр.
Организатор конкурса DNREC по управлению водоразделами направлен на то, чтобы показать красоту разнообразной окружающей среды Делавэра, одновременно являясь ярким напоминанием о том, что все, что происходит на суше, напрямую влияет на то, что происходит на водных путях.Водораздел — это вся земля, по которой вода движется или под ней, впадая в определенный водоем.
Судьи конкурса будут искать яркие фотографические изображения водных путей Делавэра, ландшафтов, устойчивых методов водораздела, местных растений и животных, а также методов ведения сельского хозяйства.
Все заявки должны быть представлены до 16:00, вторник, 26 октября. Жюри, состоящее из сотрудников DNREC — фотографа, педагога и ученого-эколога — определит финалистов, за работы которых будет проводиться голосование на странице Delaware Watersheds в Facebook.Голосование в Facebook выберет победившую фотографию.
Фотограф-победитель получит призовой пакет, состоящий из подарочной карты Visa на 250 долларов, годового пропуска в парк штата Делавэр на 2022 год, подписанного сертификата губернатора Джона Карни и секретаря DNREC Шона М. Гарвина, оттиска фотографии-победителя, особенность, опубликованная в онлайн-журнале Outdoor Delaware, и дополнительные полезности.
Чтобы принять участие в фотоконкурсе Delaware Watershads, участники должны заполнить онлайн-форму заявки, которая включает описание с указанием имени участника, номера телефона, адреса, адреса электронной почты и места, где было сделано изображение.
Чтобы подать заявку, перейдите на сайт news.delaware.gov и выполните поиск по фотоконкурсу Delaware Watersheds Photo Contest.
Те, кто отправляет фотографии, щелкнут карту в форме отправки или воспользуются GPS-локатором своего устройства, чтобы показать, где была сделана фотография в водоразделе Чесапикского залива. Законный родитель или опекун должен заполнить форму для участников в возрасте до 18 лет.