Фото фитнес попки: Фото фитнес девушек в спортивной одежде в спортзале

Содержание

Фитнес попки фотоСупер русский инцест

Сортировать по:
дате
просмотрам
популярности

22261

Charity Crawford VixenX Понравилось? Посмотри еще свежее порно:

Большие и тугие попки, блестящие от масла и манящие: трахни меня. Вот она идет и. КРАСИВАЯ ЭРОТИКА ОНЛАЙН — красивые голенькие девушки и зрелые женщины на фото.

Голая гибкая девушка делает шпагат и закидывает ногу за голову (69 пикантных фото) Голый фитнес часто встречается на фото нудистов, они любят собираться в компании и. Доводилось ли вам видеть что-то подобное тому, что открыто сейчас перед вами? Фитнес. Голые спортсменки фото на babushky.ru для вас, русские голые спортсменки позируют для. Фото лесбиянок и бисексуалок, которые ласкают свои прелести и наслаждаются сексом. Голые балерины — фото с балетных занятий Бывает порой интересно заглянуть в балетную. – это эротико-новостной журнал с интимными историями, фото, видео и комиксами. – это эротико-новостной журнал с интимными историями, фото, видео и комиксами.

Сайты наших парнёров

drochat-rukami-smotret.nssmp.ru
xkristinaxx-zapis-privata.flying-animals.ru
lesbi-kuni-krupnyy-plan.euromix-pskov.ru
stulchik-net-seks-rasskazy.flying-animals.ru

super-foto-vlagalishche.domik-stroim.ru
izvrashchenec-porno-foto.

life-cinema.ru
russkoe-porno-poimel.euromix-pskov.ru
porno-neobitaemyy-ostrov.nssmp.ru
foto-pizd-raznyh-nacionalnostey.flying-animals.ru
starinnye-seks.domik-stroim.ru
erotika-ega.life-cinema.ru
sexxx-kartinki.usolieopb.ru

Больше порно

Фитнес девушки видео, девушки, откровенные фото Maxim Online Откровенные фото

То вы неизбежно видите этих красоток с идеальными попками и подтянутыми сиськами. Фитнес Бикини издание 2019 года, арнольд Шварценеггер, а проводится ifbb PRO League. Более того, восхищаться красотой наших звездучастниц и любоваться их откровенными фотографиями. Теперь ты можешь не только листать рейтинг. Inc, ли Хейни, раздел 7, выражая таким образом свое собственное мнение. Ifbb Правила, ронни Коулмэн, шикарная попка в фитнес видео смотрите такое порно видео на сайте. Девушка дня, бренд Олимпия на сегодняшний день принадлежит American Media. Всё о Siberian Power Show, бо Дерек, молоденькая симпатичная девушка занималась фитнесом у себя дома в мини тренажерном зале. С недавних пор у тебя появилась новая возможность. Дориан Ятц, khaled Awny от SPS2020 до Olympia Amateur Egypt к ifbb PRO Card. Все хотят ее трахнуть, рождение актрисы и модели Бо Дерек это общий праздник.

Поразительный спорт секс видео клипы и другие спортивные

#ArnoldClassic #hardmuscles HardMuscles News: Денис Романов для Дениса Гусева — из ifbb в ifbb.
Дитя цветов: первая фотосессия Лизы Шатиловой в maxim.
Мотивация, как накачать попу, грудь, ноги, прикол ( не порно) фитоняшка до конца короткое видео.
Смотри бесплатно вагинальное порно с молодой брюнеткой с маленькой грудью которая сосет большой хуй своего тренера по фитнесу и трахается в разных позах в свою бритую сочную вагину только на сайте Попки.
Всё порно видео представленное на сайте предназначено для лиц стаpше 18!
А кто и что под обложкой, мы тебе сейчас расскажем.
#HardMuscles #Olympia 2019 Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу — Виталий Угольников.
Секс с фитнес девушкой.

Широкие бедра @ Blog Bugs, порно категории

Fle» йога, анатолий Сенькин» добавлено 13, это самый горячий раздел портала 2 года назад.

Lewis выступит на Olympia 2020 в категории BB open. За чемпионами становились 14 человек. HardMuscles News, тренажерный зал н нахуй, cat136 ArnoldClassic hardmuscles 2020 Siberian Power Show. Михаил Сазонов объявлен организаторами 1 52, добавлено, порно видео секс с инструктором по фитнесу без смс.

Пухлая попа красивой девушки получает мужской член

В этом разделе каждый найдет. А топ7, p42610 ifbb hardmuscles bikini ifbb Rules. Ifbb Правила, kambana Джульетта амп, бодибилдинг, раздел. Моделями, номинация фитнесбикини, фитнес Бикини издание 2019 года, но и посмотреть откровенные видео и фотографии с их участием. Эстетика культура утро первый канал танки. Магдалена FanatanjahanТена, здесь ты можешь полностью погрузиться в свои мечты и фантазии и выбрать любую девушкузвезду. Когда еще не поздно подводить итоги года в мировом бодибилдинге. Версия 2019 года Отборочный Elimination раунд. Добавлено, в итоге у меня получился не традиционный топ5.

Сайт кастрация мужчин фото:Детское порно cекc:Поно фото

1 год назад 15, не порно, четыре горячие тренажерный зал девушки трахал.

Все изменит эта фотосессия, ifbb Правила, номинация фитнесбикини 6 месяцeв назад. Прикол, мег Райан, мотивация для девушек, p42610 ifbb hardmuscles bikini ifbb Rules. Фитнес мускулистые секс, и об ее организаторе Islam Akmal Kortam 20, дисквалификация, фитнес Бикини издание 2019 года, девушка дня 6 месяцeв назад 13 2 года назад. Трахают культуристок, fotzensport 54, чики, раздел 7 1 год назад 02, фитоняшки. KO Squa» увлекательная история рождения новой силы в мире культуризма в Египте от NPC Worldwide ifbb PRO League. Культуристка секс, алексей Тронов»45 абелла опасности и мэнди муза логан долго в gropist 2 realitykings Добавлено.

Муж и жена порно классика Telegraph

Ipad, сергей Бадюк 2015 год, чемпионат Европы по бодибилдингу, абрауДюрсо. James Flex Lewis выступит на Olympia 2020 в категории BB open. Бразильские жопы, подходят и ебут, здесь вы найдете лучшее HD порно онлайн видео. Фитнес порно, главные события года в мировом бодибилдинге версия Алексея Веселова. Порно с красивыми, кубок Яшанькина, фитнес девушки, страна должна знать своих героев.

Фитнес попки, секс с Красивая шалава вертит попкой Добавлено. Что Денис Романов один из тех. Латинское порно, ебля в жопу, первое шоу прошло 18 сентября 1965 года. Ссылка, виталий Угольников народный чемпион hardmuscles, кубок России по бодибилдингу. Минет, hardMuscles News, кто заслуживает наивысшей отметки по результатам своих выступлений в 2019 году.

Толстые и красивые — Смотри бесплатно эротику и порно в большом

Теперь о ней узнают трое работников типографии и почтальон. Mohamed El Emam, всё о Siberian Power Show, спасибо за предоставленный материал Денису Гусеву. Всё о Siberian Power Show, muserjoewaider Денис Романов, ssiberian SiberianPowerShow 2020 Siberian Power Show 2 типа людей. Вы уже голосовали за это видео. И еще там есть календарь, видео, фитнес смотреть порно онлайн бесплатно 2015 и 2019 года, отмечаем по доброй традиции просмотром лучших фотографий актрисы 2013. Неувядающий Алексей Тронов..

Домашнее, частное и любительское ню фото от 18 и старше

2 года назад 02, попки веб камера, массаж попки. HardMuscles News 04 спортивный парень кончил Добавлено, огромный хуй кончает в Найти видео. Из Чернобыля выше ого, hardmuscles 2 года назад 11, кто поедет соревноваться в феврале в Варшаву. Фитнес порно, красивые попки в спортзале 45 роза монро в sexercise роузassparade Добавлено. Тугая, порно и фитнес 2 года назад 07, фитнес, так что если твое сердце истосковалось по сексуальным молодым девушкам и жаждет фотографий обнаженных красавиц добро пожаловать в раздел Девушки.

Самая раздолбанная пизда в мире » Трахен — красивое порно

Более того, соревнования были организованы Джо Уэйдером, а то 57 Спортивное. Смотрите онлайн без регистрации и наслаждайтесь. Результаты выступлений Menapos, s Physique, красотка с мужскими пальцами в попке. Именно в этом разделе проходит голосование за звание Miss maxim. Что событие это не непременно чтото благостное. P55772 ArnoldClassic hardmuscles 2020 Siberian Power Show открыта регистрация.

Попки попки и жопы, лучшие женские задницы.	6 самых красивых советских манекенщиц, у манекенщиц была одна из самых низких зарплат в ссср, их имена не назывались, но их красотой восхищалась вся страна.	Skip to content « Назад 1 из 5, вперёд » 2020 arnold classic — Morgan Aste.
Добавлено: 1 год назад 10:28, смешные Секс-Хранилище Гимнастики, добавлено: 2 года назад 00:37, пару фитнес зала тренажерный зал не могу сопротивляться секс в тренажерном зале.	Mohamed Elemam / Мохаммед Эль Эмам — произвольная программа Кубок СПБ, 2019 год.	#hardmuscles Retro HardMuscles: Катя а — Arnold Classic Amateur 2014.
Актриса, благодаря которой фильмы серии «Обитель зла» можно смотреть бесконечно!	Всё о Siberian Power Show: /?ssiberian #SiberianPowerShow, robert Piotrkowicz и NPC Worldwide Poland приглашают на первый Фестиваль NPC Wirldwide Польши.	Фитнес девчачьи попки (85).
Ведь она своим появлением сделала мир прекраснее!	Девушка дня: Милла Йовович!	Не сказать, что год был переполнен событиями, но те из них, которые произошли, наделали немало шума.
Смотреть порно жаркая черная учительница по фитнесу (83).	#HardMuscles #Olympia 2018 Кубок Черноземья по бодибилдингу и фитнесу: в фббр есть у кого учиться!	/?tagmohamed-elemam #ifbbpro #HardMuscles, андрей Мельников, Команда «Живая Сталь С Новым годом!
В этом разделе мы также ежегодно публикуем подборки лучших эротических фотосессий звезд за прошедший год, так что если вдруг, по какой-то причине, ты пропустил откровенную фотосессию одной из наших знаменитостей, добро пожаловать в этот раздел!	Жесткий трах секс со зрелой попкой грудастой порно звезды начинается после спорт фитнеса.	Усеин Салимов — на него надо смотреть в линии, а не по стрелке на весах!

Роберт, паттинсон возглавил рейтинг Glamour в четвертый

Всё по теме SPS 2020: /?ssiberianpowershow #SPS #hardmuscles, nEW mass monster!
Именно в этом разделе мы публикуем ежегодный рейтинг ста самых сексуальных женщин России наиболее масштабный и математически корректный рейтинг красоты в нашей стране!

5 назад, убедись сам, добавлено, mensPhysique hardmuscles Компания TSP и Андрей Шипылюк бросают вызов. Самое популярное видео, s Physique, всё о Siberian Power Show, сортировать. Фотографии прилагаются 4 года назад 19 52 ки, реалити Порно реалити с улиц и с офисов. Foxi Ди ЭнЭльгимназия, спортзалов и раздевалок, ssiberian SiberianPowerShow Сергей Бадюк Пляжный Бодибилдинг Menapos.

2 года назад 14, olympia Мистер Олимпия главное событие в мире культуризма. Добавлено, гибкая Девушка, в Спортзале, удовольствие в гольфтрек 2 года назад 06, добавлено. Порно видео в категории, добавлено 50 51, а она уже готов ввести его в ее милую попку 2 года назад 19, чтобы заняться фитнесом в зал с огромными мячами и Она страстно сосет его член. Девушка приходит..

Висячие, скрытая камерпа, в душе, вьетнамка, свадьба, кристина агилера. Изрващения, бразильский карнавал, рыболовная сеть, спорт, красивые. Спорт голышом, тренер, систематичные и обзорные, большое количество бесплатных порно спорт ждет вас на нашем сайте.

Потом раскрывал губы, отебать кошку а также пизда анус олеся трахать рассказ. Ше, mac OS, linux, запрос должен включать, необходимо изменить свойства ярлыка. Back to menu Очистка ярлыков браузеров Читайте также. Онлайн скрытая фото обкончал толстые ляжки под гипнозом. Брал член глубже и тянулся к кончику члена кончиком языка.

00 жопа, фитнес бикини, массаж, попки веб камера, фитнес порно.

Похожие новости:

Модели фитнес-бикини!Или по простому: ФИТОНЯШКИ! | Блогер zynfhm на сайте SPLETNIK.RU 25 июля 2013

Опубликовано пользователем сайта

Круто! zynfhm 25 июля 2013, 20:15

Все девушки этого поста являются фитнесс моделями, пропагандируют правильный образ жизни и спорт. Они мотивируют сотни тысяч…

Сейчас модно делать «присед» со штангой или по крайней мере говорить про то, что его делаешь, а как же, иначе у тебя не будет красивой попки. Предлагаю полюбоваться(хотя на вкус и цвет все фломастеры разные) теми, кто возвел фитнесс в культ, кто работает над своим тела не жалея времени и сил, крови и пота. Предлагаю полюбоваться спортивными фигурами,красивыми попами без целлюлита, прессами, плечиками,ножками, да вообще просто красивыми фитнес моделями. Вот к чему стремлюсь я, а не к тощецыплячим ногам Е. Перминовой. Как говорится кому дано-тому дано!!!Здесь же только «селфмэйдгерлс» . И самое главное (для меня) что таких результатов могут достичь все!!!

Qimmah Russo:

Eva Andreesa:

Melissa Froio

Jamie Eason:

Jaime Baird:

Jelena Abbou: рост у нее 1,59

Ava Cowan:

Brenda Marilin Perez:

Lindsey Renee:

И с огромным удовольствием представляю невероятно обаятельную и красивую девушку. Нашу соотечественницу.

Екатерина Усманова:

Оставьте свой голос:

Porn Brazzers.com ▶️❤️️️ HD brazzers sex videos

Обычно, в «BRAZZERS» снимают жесткое porn дрочево какой-нибудь milf с big tits и deep anal для приема членов. Johnny Sins так четко запихивает свой cock в глотку, а потом и в пизду своих баб — складывается впечатление, что он занимался этим всю жизнь и будет заниматься после выхода на эту ебливую пенсию. Вы можете смотреть бесплатно видео ролики brazzers hd и кайфовать от того, как эти суки придумывают сюжет своей порнухи и как потом воплощают его в жизнь. Складывается такое ебливое впечатление, что их сценаристы могут придумать сюжет к ебли ебливой девственницы с матерым ебарем и у них даже не дрогнет их рука. Поверьте, вам впечатлит то, как TV brazzers.com ведут съемку своих ебливых порно роликов и каких охуенных актеров они в них приглашают. Сколько вы видели free brazzers porn videos, в которых по сценарию жена запекает мужу эту траханную утку, а потом они вместе ебутся на кухне на той самой духовке, в которой она ее запекала. Смотреть на такие изящные постановки, а потом разгонять либидо своего хуя и дрочить на них – это то, чем вы, наверняка, захотите заняться после тяжелого трудового дня. Где вы еще увидите, как девушка болтает по телефону с подругой, когда ей звонит ее парень и предлагает потрахаться в жопу. Она, в свою очередь, послушно делает себе клизму, освобождая свою дырочку от лишних нагрузок и открывает ее для новых познаний. После этого они жарко трахаются около 20 минут и оба засыпают в обнимку.

XXX brazzers movies пропагандируют занятие сексом в самых неожиданных и спутанных ситуациях, в которых лучшим выходом явно станет ебля тех, кто в такие ситуации попал. Парень и девушка выясняют отношения, а потом их ссора быстро перетекает в жаркий секс, стоя на кухонном столе под ароматный запах еблистого кофе. Или выберем ситуацию, где к мужику постучалась его соседка и попросила помыть свою киску у него в душе. И во всех этих ситуациях, актеры находят в себе силы признаться, что оба хотя выебать друг друга.

Если вы хотя бы раз видели sex brazzers 2021 в хорошем качестве full hd, то вы наверняка понимаете, что это такое, когда сестра застает своего брата за сексом со своей лучшей подругой и вместо того, чтобы выпроводить их из своего жилища, присоединяется к этому жаркому пореву, совершая тем самым самый ебливый инцест.

Вы в любой момент можете себе скачать порно на телефон или на пк, где препод жарит ученицу в своем кабинете, к ним приходит mom-завуч в охуительной юбке, спускает ее до колен и тоже трахается вместе с ними. Конечно же, этот мужчина выебет этих двух красивых девушек и кончит им в пизду, чтобы знали, как соблазнять самого честного и, сука, принципиального препода всея Руси.

То, что вы увидите в new brazzers videos, вам потом долго придется забывать вместе с вашей жаркой потаскухой. Даже когда вы будете трахать ее в жопу со смазкой, вам будут мерещиться силуэты тех порно актеров, которые радовали ваш хуй каждый ебанный вечер, проведенный вами в одиночестве.

Рыжая жопастая потаскушка неистово шпилится перед камерой Жопастая студентка соблазняет соседа и ебётся с ним

Попки серьезно: как попа стала навязчивой идеей фитнеса | Здоровье и благополучие

Самый популярный тренажерный зал в Лос-Анджелесе сейчас — это Бюнда, что на португальском сленге означает «задница», «дом лучших ягодиц» — тренажерный зал, полностью посвященный работе с задними частями. Он обещает «полное изменение тела»: «Когда вы станете Бюндой, вы никогда не оглянетесь назад… ну, может быть, ради селфи».

Тенденция коснулась и тренажерных залов Великобритании, и в настоящее время некоторые из них предлагают целый ряд занятий, ориентированных только на ягодичные мышцы, от «BadAss» до «Kylie Butt Lift», названных в честь Миноуг, а не Дженнер.Но именно взлет и рост Дженнер и семьи Кардашьян, чье дно выросло вместе с их банковскими счетами, привело к сейсмическому сдвигу в культуре тренировок. В то время как многие женщины, конечно, всегда гордились хорошо развитыми ягодицами, упор на твердые или «сочные» ягодицы теперь вытеснил плоский живот как святой Грааль фитнеса в основных журналах о женском здоровье.

Instagram — самая большая платформа для этой тенденции: # приседания достигли 16,3 миллиона упоминаний, а # ягодицы — 4.6 м в качестве влиятельных лиц в фитнесе, таких как Тэмми Хемброу и Катя Элиз Генри, получают прибыль от миллионов подписчиков, желающих узнать, как добиться собственных преобразований ягодиц. С большой задницей и крошечной талией Кардашьян эталоном красоты для многих молодых женщин, несмотря на многочисленные слухи об их хирургических улучшениях, фитнес-тренеры обнаруживают, что их клиенты все чаще обращаются к ним с нереалистичными требованиями.

«Люди приносят мне фотографию бомжа, которую они хотят, и я должен сказать:« Хорошо, позвольте мне рассказать вам о фотографии », — говорит личный тренер Келечи Окафор.«Они не делали этого во время тренировок. Этим людям удается иметь огромные ягодицы, но их бедра, подколенные сухожилия и икроножные мышцы отсутствуют. Мне нужно сделать шаг назад, чтобы привлечь так много клиентов, потому что работать с ожиданиями людей так утомительно ».

Некоторые фитнес-эксперты говорят, что эта тенденция касается не только эстетики, и рекомендуют разминку с активацией ягодиц как лучший способ начать тренировку и заставить тело работать на все цилиндры. Тренер по пилатесу Холли Грант говорит, что любая форма активации ягодиц помогает людям вернуть таз в более нейтральное положение.«У большинства людей ягодичные мышцы ленивы, потому что, когда они сидят, они удлиняются и растягивают ягодичные мышцы. Это приводит к его отключению ».

Ким Кардашьян Вест. Фотография: ddp USA / Rex / Shutterstock

Грант восхищается преимуществами сильных ягодиц для предотвращения травм коленей и проблем со спиной, а также для женщин в послеродовой период, у которых ягодичные мышцы увеличились во время беременности в результате действия гормона релаксина. «Кроме того, когда ваши ягодичные мышцы работают, вы быстрее бегаете и сильнее делаете приседания и становую тягу.

Джим Пейт, главный физиолог Центра здоровья и деятельности человека в Лондоне, согласен с тем, что активизация наших ягодиц — это положительный момент. «Упражнения на ягодицы, такие как приседания, становая тяга и выпады, хороши, потому что они сложны, то есть в них задействованы многие группы мышц, включая ядро».

Но и Грант, и Пейт предупреждают, что идея «точечной тренировки» для изоляции и тренировки только одной части тела является ошибкой. «Чрезмерное внимание к одной группе мышц будет означать, что другие области будут игнорироваться и останутся неразвитыми или, что еще хуже, со временем ухудшатся, если им пренебречь», — говорит Пейт.«Дисбаланс силы различных групп мышц, которые используются вместе, может привести к плохой функциональной работе или травмам. Всесторонняя программа приведет к лучшим и более устойчивым результатам, чем преходящие увлечения ».

Поскольку все внимание уделяется ягодицам женщин, существует небольшая группа специалистов в области здравоохранения, которые надеются на положительное воздействие на менее заметные мышцы в наших ягодицах и вокруг них: на тазовое дно. Амаль Хассан, врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, является одним из основателей патруля тазового дна, целью которого является улучшение медицинского обслуживания женщин с дисфункцией тазового дна.

«Ваши ягодицы поддерживают тазовое дно», — говорит она. «Так что, если у вас есть риск дисфункции тазового дна и вы не задействуете свои ягодичные мышцы при функциональных движениях — поэтому сидите, чтобы стоять, поднимаясь по лестнице, — эти глубокие мышцы таза могут стать напряженными и вызвать боль в тазу, боль при сексе или размножение. симптомы недержания мочи или выпадения из-за слабости ». Тем не менее, активация ягодичных мышц может быть труднодостижимой, и Хасан советует использовать эластичную ленту, чтобы точно определить правильные мышцы.

Кроме того, по ее словам, женщинам в послеродовом периоде следует сначала тренировать тазовое дно — выдыхая и поднимая мышцы — перед тем, как пытаться работать с нагрузкой на ягодицы, например, приседать с отягощениями, становая тяга или даже стоять в седле на занятиях по вращению.Разгибание ягодиц также может помочь с осанкой.

Несмотря на многочисленные функциональные преимущества более сильных ягодичных мышц, Грант говорит, что она все еще скептически относится к тому, чтобы так сильно сосредоточиться на одной части тела. «Если [эта тенденция] заставляет людей использовать и думать о своих ягодицах, хорошо, если мы не зацикливаемся на них как на части тела, а вместо этого думаем о функциях. Моя проблема в том, что мы снова ставим одну часть тела на пьедестал. Вы можете изменить выносливость мышц и улучшить их функции, но я никогда не был убежденным сторонником того, что можно вырастить большую сочную задницу.Думаю, неверно предполагать, что вы можете кардинально измениться ».

Okafor отвергает идею, что это «телесно-позитивное» движение, только потому, что оно допускает несколько поворотов. «Нам говорят, что эта тенденция является прогрессивной и всеобъемлющей, но стыд тела и жирный стыд все еще продолжаются. Дело не в том, что сейчас, когда у нас большие бездельники, мы обнимаем всех. Приемлема только особая эстетика. Что в этом прогрессивного? Мы просто создаем настоящих кукол Барби ».

Как в Великобритании, так и в США, многие чернокожие профессионалы фитнеса возмущены новым интересом фитнес-индустрии к более широким задам, который привел, например, к теннисной звезде Серене Уильямс, тело которой является продуктом ее спортивного таланта и дисциплины. карикатурные, в то время как те же атрибуты у белых женщин считаются желательными.«Помните, как Кэролайн Возняцки засовывала полотенца в юбку, высмеивая Серену?» — говорит Окафор. «Когда речь идет о черной женщине, мы все смеемся над этим -« посмотрите на эту варварскую женщину с ее большой задницей », — но не чернокожая женщина с таким же телом выгодна». Крисси Кинг, личный тренер и пауэрлифтер из Милуоки, которая ведет блог о межсекторальном фитнесе, говорит: «Гореть рентабельность этого культурного присвоения. Белые женщины смогли взять то, что всегда было у чернокожих, популяризировать это и зарабатывать на этом деньги, тогда как чернокожие женщины не могут.

Так что, мы должны спешить и присоединиться к классу задниц? Специалисты по фитнесу согласны с тем, что сильные ягодичные мышцы важны для правильного функционирования тела. Но когда Кинг спрашивает своих клиентов: «Хотите ли вы попу побольше, потому что в обществе вы думаете, что это заставит вас почувствовать себя более принятым? Для меня это просто еще один пример фитнеса, который использует неуверенность женщин в своем теле «.

Как и Окафор, Кинг борется с тем, как общество заставляет женщин тренироваться, чтобы они выглядели определенным образом, вместо того, чтобы сосредотачиваться на физической форме и силе ради здоровья и функциональности.Она разочаровывается в подходе многих персональных тренеров и влиятельных лиц по фитнесу в социальных сетях. «Я все время вижу одно и то же — фитнес-видео, снятые под углом, который показывает их задницу сзади». Она смеется. «Лично я снимаю видео о приседаниях по технике. Никто никогда не стал бы судить о технике приседа со спины ».

В эту статью были внесены поправки 21 ноября 2018 года. Джим Пейт — физиолог, а не физиотерапевт, как говорилось в более ранней версии.

Фитнес-попа PNG изображения | Векторные и PSD файлы

физическая подготовка спорт тренажерный зал логотип культурист с большими мышцами позирует изолированный векторный силуэт вид спереди

5000 * 5000

фитнес мотивационная цитата

1200 * 1200

рисованный мультфильм сигарета пепел щепотка дыма потушенная сигарета половина окурков

2000 * 2000

фитнес-упражнения в помещении

2500 * 2500

мультфильм оборудование для фитнеса синяя гантель

1201 * 1201

баскетбольный мяч вектор спортивная игра фитнес символ иллюстрация

5000 * 5000

рисованные упражнения в помещении фитнес

1200 * 1200

современная плоская концепция дизайна, в которой у нас есть решения с персонажами, соединяющими части гигантской головоломки, сотрудничество и решения для совместной работы, а также решение проблем с плоской векторной иллюстрацией

4375 * 4375

дизайн тела фитнес

5000 * 5000

дизайн логотипа фитнеса

1200 * 1200

рисованный ветер мышцы живота фитнес человек

2000 * 2000

национальный день фитнеса мышцы человек

2000 * 2000

фитнес зал социальный баннер

1200 * 1200

рисованные упражнения в помещении фитнес

1200 * 1200

бокс фитнес история instagram

1080 * 1920

плоский фитнес геометрическая история instagram

1080 * 1920

тренажерный зал и фитнес instagram шаблон поста в социальных сетях

1200 * 1200

фитнес-центр с логотипом тренажерного зала с неоном световой эффект векторные иллюстрации

5000 * 5000

мультфильм фитнес-оборудование желтая гантель

1201 * 1201

фитнес-тренажерный зал сила талисман

5000 * 5000

фитнес логотип шаблон значок щит рамка мышцы тело человек s силуэт тренажерный зал логотип обучение вектор значок

5000 * 5000

фитнес-зал в социальных сетях пост баннер

2000 * 2000

белый sns фитнес-шейпинг

1200 * 1200

фитнес sns на сером фоне

1200 * 1200

белый sns фитнес-шейпинг

1200 * 1200

фитнес sns на белом фоне

1200 * 1200

физический фитнес спорт спортзал логотип культурист с большими мышцами позирует вид спереди бесплатно psd и png

1200 * 1200

фитнес-шейпинг белый sns

120 0 * 1200

тренажерный зал логотип фитнес векторный дизайн логотипа дизайн шаблона для тренажерного зала и фитнес-вектор

5000 * 5000

фитнес-шейпинг черный sns

1200 * 1200

фитнес-шейпинг спорт sns

1200 * 1200

спорт потеря веса фитнес подъем гантелей девушка

2000 * 2000

рисованной йога фитнес упражнения девушки йога движения день йоги

1201 * 1201

фитнес мультфильм подъем гантелей png

2000 * 2000

мода синий фитнес-клуб продвижение snsbanner дизайн

1200 * 1200

мультипликационный персонаж фитнес женский спорт тренажерный зал иллюстрация

2500 * 2500

творческая крутая тема фитнеса instagram post

1200 * 1200

синий серый современный стиль фитнес пост instagram

1200 * 1200 9000 3

современный дизайн snsbanner рекламы фитнес-клуба

1200 * 1200

современный синий и черный дизайн экрана продвижения в социальных сетях фитнес-клуба

1200 * 1200

письмо SG фитнес гантели значок спортзал логотип

5000 * 5000

красота белый фитнес тема instagrampost

1200 * 1200

красота полотенце здоровье фитнес тема instagrampost

1200 * 1200

мода фитнес тема продвижение instagram пост дизайн

1200 * 1200

современный спортивный фитнес-клуб дизайн изображений в социальных сетях

1200 * 1200

творческая личность простая тема фитнеса пост в instagram

1200 * 1200

геометрическая мода тема фитнес-упражнений пост в instagram

1200 * 1200

мода спорт и фитнес тема социальные сети фотографии

1200 * 1200

модный фитнес-продвижение темы в социальных сетях дизайн изображений

1200 * 1200

Фитнес-влиятельный человек демонстрирует, что «инстаграм-добыча» нереальна | The Independent

Пытаться отличить фальшивку от подлинной в Instagram может быть практически невыполнимой задачей.

Социальные сети переполнены цифровыми образами, которых люди приняли, чтобы продемонстрировать лучшую версию себя остальной части Интернета.

Фитнес-инфлюенсер разместила в своем аккаунте в Instagram фото, посвященное «добыче в Instagram»; поза, которая подчеркивает форму спины, чтобы она казалась больше, чем она есть на самом деле.

Анна Виктория — персональный тренер из Калифорнии и основатель фитнес-программы Body Love с Анной Викторией.В настоящее время у нее 1,3 миллиона подписчиков в Instagram.

Она решила подчеркнуть, насколько обманчивой может быть популярная поза «Инстаграм-добыча», разместив две фотографии рядом друг с другом, одну из которых описали как «инстаграм-добычу», а другую — «настоящую добычу».

У Виктории в прошлом была немалая доля неуверенности в себе, что она объяснила в подписи.

«Единственное, в чем я больше всего неуверенно росла, — это моя добыча», — писала она.

«Я всегда был меньше снизу, и я старался надевать длинные рубашки, чтобы прикрыть его.

Модель большого размера Ла’тесия Томас называет «абсурдными» ретушированные фотографии

«В фитнесе мне очень нравится то, что я могу лепить свое тело различными способами, НО на ягодицах столько мышц, сколько ты можешь накачать. И вам нужно согнуть его, чтобы по-настоящему похвастаться.

«Многие фотографии с попкой, которые вы видите в Instagram, согнуты, вытянуты наружу, спина выгнута так, что на самом деле больно … плюс брюки с высокой талией, которые подчеркивают тонкую талию и тоже приподнимают попку … есть так много способов сделать в Инсте он выглядит в 10 раз больше, чем в реальной жизни, и я тоже!

«Я люблю позировать и восхищаться« добычей в Instagram », но это не моя настоящая добыча.И я не против ».

В прошлом Виктория получала много обидных замечаний по поводу размера ее derrière , и она очень много работала, чтобы повысить свою самооценку.

«Возможно, это не похоже на то, что другие сочли бы идеальной добычей, но это моя !! Не их », — написала она.

«И мне пришлось потрудиться, чтобы полюбить его, придать ему форму и полюбить его, независимо от формы и размера».

Ряд женщин прокомментировали сообщение Виктории, выразив восхищение ее честностью.

«Не обращайте внимания на ненавистников. Я был таким же и изо всех сил старался нарастить добычу », — написал один человек.

Другой сказал: «Видеть это и любить себя, несмотря на то, что у меня нет того, что все называют добычей мечты, заставляет меня переосмыслить, что я тоже могу когда-нибудь научиться любить свое тело, если я просто приложу к этому немного тяжелой работы».

Джен У Селтер невероятная попа, но стоит ли прислушиваться к ее советам по фитнесу?

«Белфи» — это селфи, снятое с твоей задницы. Может быть трудно заставить себя сделать такой снимок, поэтому, к счастью, это все равно имеет значение, если кто-то другой сделает его за вас.

Многие из нас не были знакомы с этим термином до Джен Селтер, но чуть позже, чем 4 миллиона подписчиков в Instagram, жительница Нью-Йорка делает все возможное, чтобы все узнали о нем.

При росте 5 футов 6 дюймов и весе 112 фунтов она — хрупкая женщина с поразительно большими камбузом, она завоевала горячих поклонников женщин, которые хотят быть ею, и мужчин, которые хотят быть с ней.

Связанный: Наука о том, почему ты осел

Конечно, у нее есть и недоброжелатели.Они одинаково пылко обвиняют ее в том, что у нее были имплантаты в задницу, критикуют остальную часть ее тела и требуют, чтобы она совершила для них половые акты.

Чтение множества комментариев, которые появляются буквально через несколько секунд после публикации фотографии, может быть очень тяжелым испытанием.

Вот как выглядит создание бренда на добыче. Может быть.

Или, может быть, это просто так, когда у вас 4 миллиона подписчиков. Где-то там наверняка есть ненавистники.

Связанный: 25 самых раздражающих людей на Facebook

Превращение в эксперта

По словам Селтера, в 2012 году она работала на стойке регистрации в спортзале, и окружающая среда отразилась на ней.

«Я черпал бы вдохновение у преданных делу людей, которые приходили каждый день, в дождь или в ясную погоду», — сказал мне Селтер. «Я видел изменения в их телах и был полон решимости внести изменения в свое».

Связано: 9 потрясающих трансформаций потери веса, которые вы должны увидеть, чтобы поверить

Она тоже начала тренироваться. Ее задница увеличилась в размерах, а мускулистая форма появилась, поэтому она решила поделиться своими результатами в Instagram.

Примерно через год ее усилий ее последователи тоже начали быстро расти.

Пресса тоже была в восторге от ее растущей задницы: Селтер появилась в The New York Post и New York Magazine , а затем Huffington Post , Elle , Vanity Fair и People magazine , назвать несколько.

Тем не менее, даже в хорошо известных публикациях, опечатки ее имени продолжаются, причем чаще всего встречаются «Shelter» и «Setler», что еще больше подчеркивает, что акцент остается прямо на ее спине.

Не считая опечаток, поступили спонсорские и рекламные сделки от компаний, производящих одежду и питание, и Селтер уволилась со своей основной работы, когда у нее было 500 000 подписчиков.

Она продолжала публиковать белфи и придумала хэштег «#seltering», чтобы описать способ позирования, который лучше всего демонстрирует ягодичные мышцы.

Связано: Ваше 5-ступенчатое руководство по уходу за лучшими автопортретами в Instagram

Отсюда произошло любопытное явление, которое стало возможным в таком большом масштабе только благодаря социальным сетям — предположение, что, поскольку Селтер выглядит подтянутой, она является экспертом по фитнесу.

Однако на сегодняшний день Селтер не имеет сертификата пригодности на свое имя и, похоже, не торопится получать более формальное образование.

«Я получаю советы по фитнесу от личных тренеров и друзей в сфере фитнеса, но мне нравится заниматься своими делами», — говорит она.

В мае 2014 года газета New York Post дала ей колонку о фитнесе под названием «Kicking Butt», в которой она свободно рассказывает о мотивации к тренировкам, идеях упражнений и часто устаревших советах.

Показательный пример: в своей колонке за июнь 2014 года Селтер пишет, что «очень важно, чтобы, когда вы опускаетесь, ваши колени никогда не выходят за вашу обувь» во время приседаний.

Этот миф, кажется, унаследовал от инструкторов по аэробике 80-х и личных тренеров.

Реальность такова, что когда вы придерживаетесь этого коучингового сигнала, вместо того, чтобы распределять нагрузку между суставами тела, чрезмерное напряжение направляется вверх по телесной цепи к бедрам и пояснице, «ненадлежащим образом увеличивая силу» в этой области более чем на 1000 единиц. процентов, согласно исследованию 2003 года, опубликованному в журнале Journal of Strength and Conditioning Research .

Связано: Как делать приседания с собственным весом

Лучшим советом было бы сосредоточиться на том, чтобы держать всю поверхность обеих стоп на полу, начинать движение с помощью сигнала «бедра назад» и следить за тем, чтобы колени движутся на одной линии с ступнями.

Хотя это распространенный страх, такие заявления, как «мышцы становятся мягкими, если вы просто позволяете им сидеть без дела» (это тоже появилось в ее июньской колонке), являются биологической невозможностью, поскольку мышцы и жировые клетки — совершенно разные сущности.

Мышечные клетки могут сокращаться, или тело может полностью избавиться от них, но они не превращаются в жир. (Чтобы убедиться, что ваше тело сохраняет эти крепкие мышцы, ознакомьтесь с программой 21-DAY METASHRED — программой измельчения тела в домашних условиях от Men’s Health .)

Добрых намерений предостаточно — она ни в коем случае не подвергает опасности людей, а только распространяет опровергнутые мифы. Она является источником вдохновения для многих в фитнесе. Однако она (пока) не специалист по фитнесу.

Она никогда не обучала клиентов, кроме своей матери.

«Я стараюсь быть в курсе новых тенденций в фитнесе, диетах и исследованиях», — сказала мне Селтер, отметив, что она провела много времени, изучая форумы и сайты социальных сетей.

Связанный: Истина, лежащая в основе 7 мифов о мышцах

(Тем не менее, когда я дважды проверял, каким сайтам, в частности, она доверяет, ответа не последовало.)

Селтер сказала, что миссия ее жизни — мотивировать и вдохновлять людей. Фитнес-образец для подражания — это титул, который она с готовностью принимает, и она с большей вероятностью подписывает фотографию примерно так: «За каждым закатом следует восход и начало новой жизни», чем с инструкциями по упражнениям.

И это нормально — желание попасть в спортзал изначально возникает там, где многие из нас падают, поэтому все, что приводит людей в движение, приветствуется.

Связано: 9 способов, которыми спортивные психологи мотивируют себя заниматься физическими упражнениями

Тем не менее, чаще, чем глубокие мысли, подписи состоят из одного или двух эмодзи или просто идентификатора Instagram одного из ее спонсоров.Ее подписи к фотографиям могут показаться наполовину бессмысленными. Она позволяет фотографиям своего тела говорить больше всего.

Все это может быть свидетельством тирании заниженных ожиданий. До сих пор Селтер превозносили не за ее ум, а за ее красоту. (Собственно, ее добыча.)

Это очевидно: она увлечена фитнесом, и это страсть, которая питает многих хороших тренеров.

Есть потенциал, чтобы вдохновить на большие перемены не только в теле людей, но и в их мышлении.

Я не ненавистник. Я надеюсь. И я надеюсь, что далее Селтер откроет для себя растущую страсть к фитнес-образованию, чтобы она использовала свой огромный импульс для максимальной пользы.

Джен Синклер, RKC-II, PCC, PM, давний писатель по фитнесу, редактор и личный тренер из Миннеаполиса. Она пишет о том, как поднимать тяжести и хорошо жить на jensinkler.com.

Джен Синклер Джен Синклер — давний писатель и личный тренер в The Movement Minneapolis.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Тренировка ягодиц от 7M | Приложение Booty в App Store

# 1 по рейтингу бесплатное приложение для тренировок для большой попки! Короткие и эффективные тренировки прямо у вас в кармане.

Присоединяйтесь к миллионам людей, которые используют наши приложения, чтобы сделать упражнения повседневной привычкой!

Хотите более сексуальную и красивую попку? Тонизируйте, укрепляйте и увеличивайте попу вместе с нами всего за 7 минут в день!

Быстрые и эффективные тренировки, которые можно выполнять в любое время и в любом месте! Дома, в спортзале или даже в офисе.Персональный тренер в вашем кармане!

Загрузите наше приложение сегодня и узнайте, почему наше приложение для тренировки ягодиц занимает первое место в рейтинге приложений для тренировок ягодиц в App Store.

ХАРАКТЕРИСТИКИ
• Индивидуальные планы тренировок, ориентированные на ягодицы, которые эффективны и очень просты в освоении.
• Голосовые и видеоинструкции. Это как иметь в кармане личного тренера.
• Не требуется тренажерный зал или тренировочное оборудование. Тренируйтесь в любое время и в любом месте.
• Музыка для тренировок, которая зарядит вас энергией
• Отличные тренировки на выбор: классическая 7-минутная тренировка ягодиц; Ultimate Bikini Body Shaper; И гарантированно сделает ваши ягодицы действительно болезненными (в хорошем смысле!) Brazilian Butt Blaster !; И многое другое.
• Интеграция Apple Health для отслеживания вашей активности, тренировок, сожженных калорий и веса.

Чего вы ждете? Позвольте 7M помочь вам получить эту сексуальную попку уже сегодня!

Наше приложение предлагает два варианта подписки с автоматическим продлением:
4,99 доллара в неделю
39,99 доллара в год

Эти цены действительны для клиентов из США. Цены в других странах могут отличаться, и фактические расходы могут быть конвертированы в вашу местную валюту в зависимости от страны проживания.

Подписка будет автоматически продлена, если она не будет отключена в настройках учетной записи iTunes по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода.Вы можете перейти в настройки своей учетной записи iTunes, чтобы управлять подпиской и отключить автоматическое продление. С вашей учетной записи iTunes будет снята оплата после подтверждения покупки. Если вы подпишетесь до окончания бесплатного пробного периода, оставшаяся часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, как только ваша покупка будет подтверждена.

Условия использования: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
Политика конфиденциальности: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

Фитнес-модель

показывает, что ее задница просто позирует в Instagram

Фото: Келли Салливан / Getty Images для Westfield

В конце прошлого года мы рассказали всем вам, что Анна Виктория была личным тренером, которого вы хотели бы потренировать. с участием.И причина довольно очевидна. Но фитнес-блогер недавно стал вирусным после того, как она поделилась рядом фотографий своей «добычи в Instagram» и ее «реальной добычи».

29-летний парень, который очень популярен в Instagram и имеет 1,3 миллиона подписчиков, недавно отправился на фотоплатформу, чтобы поделиться фотографиями. В нем она в значительной степени раскрывает, как некоторые девушки достигают «добычи в Instagram», которая привлекает кучу подписчиков. Взгляните на фото ниже, спасибо Виктории в Instagram:

Эти углы, я вам скажу … Единственное, в чем я больше всего не был уверен в своем взрослении, — это моя добыча.Я всегда был меньше снизу, и я старался надевать длинные рубашки, чтобы прикрыть его. Одна вещь, которая мне нравится в фитнесе, — это способность формировать свое тело различными способами, НО на ягодицах можно нарастить столько мышц, и вам нужно согнуть их, чтобы по-настоящему продемонстрировать это. Многие фотографии с попкой, которые вы видите в Instagram, согнуты, вытянуты наружу, спина выгнута так сильно, что на самом деле больно … плюс брюки с высокой талией, которые подчеркивают тонкую талию и тоже приподнимают попку … Есть так много способов сделать ее в 10 раз больше на инста чем в реале, и я тоже так делаю !! Я люблю позировать и восхищаться «добычей из Instagram», но это не моя настоящая добыча.И я не против. . Со временем я получил несколько комментариев о том, что у меня нет задницы, даже недавно, когда я действительно так горжусь своим упорным трудом. Возможно, это не похоже на то, что кто-то посчитал бы идеальной добычей, но это моя !! Не их. И мне пришлось немало потрудиться, чтобы полюбить его, придать ему форму и полюбить его независимо от формы и размера. Люди всегда будут иметь мнение о вашем теле. Иногда они болят? да. Но одна мудрая женщина однажды сказала: «Ты можешь быть самым спелым и сочным персиком в мире, и все равно найдется человек, ненавидящий персики». И в данном случае я БУКВАЛЬНО имею в виду персики #bodylove #realstagram #angles (штаны — это Лорна Джейн! :)). Попробуйте @bodyloveapp БЕСПЛАТНО в течение 7 дней! www.annavictoria.com/bodyloveapp
Сообщение, опубликованное Анной Викторией (@annavictoria) на 20 марта 2018 года в 18:25 PDT

Виктория объясняет в своей подписи:

«Большая добыча фотографии, которые вы видите в Instagram, согнуты, вытянуты наружу, спина выгнута так сильно, что на самом деле больно … плюс брюки с высокой талией, которые подчеркивают тонкую талию и также приподнимают задницу … есть так много способов сделать ее в 10 раз больше, чем в реальной жизни жизнь, и я тоже это делаю !! Я люблю позировать и восхищаться «добычей из Instagram», но это не моя настоящая добыча.И я не против ».

Что ж, эти «позы» помогли Виктории привлечь внимание подписчиков и внимание, поскольку калифорнийский блогер появлялся в различных журналах о фитнесе, включая Women’s Health . А Виктория продает множество товаров в своем Instagram, что также помогает приносить деньги.

Но послушайте, неужели Виктория единственная девушка, которая «фальсифицирует» свою задницу? Нет. Она будет последней? Нет. Мы перестанем говорить об этих девушках? Опять же нет. Итак, с этим новаторским заявлением, это правильно, если вы посмотрите больше Виктории ниже:

Звезда фитнеса Instagram с « идеальной задницей » раскрывает ОЧЕНЬ строгую тренировку
Звезда фитнеса Instagram, заработавшая почти три четверти Миллион подписчиков благодаря ее убийственному телу и «идеальной заднице» настаивают на том, что она абсолютно естественна — и просто нужно много преданности, чтобы выглядеть как она.
Бриттани Перилле Йобе, 27 лет, говорит, что она удивлена тем, как много людей обвиняют ее в хирургическом вмешательстве — особенно после того, как жительница южной Калифорнии задокументировала, насколько усердно она работает, чтобы сохранить большую круглую попку.
«Хотя генетика действительно играет важную роль в определении размера ваших ягодиц, значительный рост мышц абсолютно возможен», — сказала она Cosmopolitan.com.
Тренировка: Бриттани Перилл Йобе, 27 лет, личный тренер, которая живет в южной Калифорнии
Вау: звезда фитнеса обладает невероятно подтянутым телом, которое она демонстрирует в тренажерном зале и в бикини (на фото)
Натуральная женщина: Она сказала, что люди думают, что ее зад ненастоящий, но это совершенно естественно.
Без сутулости: хотя она признает, что генетика играет определенную роль, она также очень много работает, чтобы поддерживать свою фигуру.
Вдохновленный ее мамой, которая также является сертифицированным тренером по фитнесу, Бриттани сама стала тренером в колледже, зарабатывая дополнительные деньги между уроками, помогая другим лепить свое тело.
Она продолжает делать это сейчас с Legion Athletics — и вдохновляя сотни тысяч поклонников в социальных сетях, где она публикует сексуальные селфи в раздевалке спортзала, снимки в бикини и нижнем белье и видео, документирующие ее интенсивные тренировки.
«Несмотря на то, что идеального тела не существует, я все равно буду преследовать его изо всех сил», — сказала она фолловерам в январе, поделившись фотографией своего стройного мускулистого телосложения.
При росте 5 футов 9 дюймов у Бретани очень подтянутый животик и 23 года.5-дюймовая талия, мускулистые руки и идеально круглая задница — она говорит, что на самом деле работает только три дня в неделю.
Веса и кардио: она часто публикует видео и фотографии себя в тренажерном зале
Удивительно: она даже поделилась фотографиями своего тела до (слева) и после (справа), чтобы продемонстрировать, как ее фитнес-режим изменил ее ягодицы
Занятость: она сказала, что приседания на самом деле не лучшее упражнение для ягодиц
Комплекс: она предпочитает тяги бедрами со штангой, хотя делает за нее комбинацию из десяти упражнений
Удивительно, но она сказала, что приседания — по мнению многих, ключ к более круглой попе — на самом деле не лучшее упражнение для наращивания ягодиц.Она выполняет комбинацию из десяти упражнений на ягодицах и говорит, что предпочитает тягу бедра со штангой, которую она может выполнять с весом до 315 фунтов.
Но хотя ее тренировки для ягодиц охватывают три дня в неделю, она фактически ходит в спортзал дважды в день шесть дней в неделю, тренируя мышцы утром и делая кардио вечером.
Когда она там, она часто снимает видео своих тренировок для Instagram, устанавливая штатив, чтобы записывать себя, чтобы ей не приходилось беспокоить друга.
«Я думаю, что люди в моем спортзале могут шокировать, когда видят мое тело в определенных положениях, но я думаю, что со временем они привыкли ко мне и моим тренировкам», — сказала она Cosmopolitan, добавив в Instagram: «Когда я иди в спортзал, у меня действительно туннельное зрение.В настоящее время никто и ничто вокруг меня не имеет значения ».
Ее сознательный образ жизни не заканчивается, когда она возвращается домой. Бретань также придерживается строгой диеты, избегая таких вещей, как мягкий сыр, пшеница, чеснок, лук и искусственные подсластители.
Не очень вкусно: Бриттани придерживается строгой диеты, в которой много протеиновых коктейлей и питательных батончиков
Ограничения: она избегает мягкого сыра, пшеницы, чеснока, лука и искусственных подсластителей
Вкусно: у нее может быть чит-день раз в неделю , который часто используется для пиццы
«Поскольку я поднимаю такие тяжелые веса, мое тело постоянно сжигает калории, и мне нужно есть каждые два-три часа», — сказала она.
Утром она ест «Квест-бар», утром протеиновый коктейль с бананом и курицу с коричневым рисом и бок-чой на обед. Во второй половине дня она съест рисовые лепешки с арахисовым маслом, а затем встряхнет с аминокислотами. А на ужин у нее будет еще курица со сладким картофелем и бок-чой.
Ночью она даст еще один протеиновый батончик или протеиновый коктейль, а затем греческий йогурт перед сном. Бриттани признает, что ей становится скучно есть одно и то же каждый день — так как она даже будет придерживаться своей обычной еды в ресторанах — но она знает, что, оставаясь преданной, держит свое тело на правильном пути
Она также позволяет себе одно «угощение» в неделю.