Фитнес приложения iphone – 7 лучших фитнес-приложений для iOS

Содержание

Приложения для тренировок на Айфон дома: ТОП лучших

Автор Freeman На чтение 3 мин. Просмотров 97 Опубликовано 03.12.2018

Приложения для тренировок на Айфон позволят вам с легкостью организовать процесс тренировок, составить их программу и удобное расписание.

Поддерживать физическую активность за пределами спортивных залов и фитнес-центров, не сложнее, чем в домашних условиях, главное – соблюдать четко составленный график тренировок, заранее выбрать список подходящих упражнений и сразу же выделить отдельную комнату для работы над телом и силой духа (как подсказывают эксперты, скрещивать комнату для отдыха с той, где нужно выкладываться на полную катушку не стоит по эмоциональным причинам – так поддерживать мотивацию сложнее).

И, если комната для тренировок уже нашлась, а с графиком и упражнениями еще проблемы – значит, пора заглянуть в App Store и найти виртуальных фитнес-компаньонов:

Тренировки для дома

Приложение на Айфон – мультифункциональная платформа с говорящим названием и научным подходом. Разработчики из студии ABISHKKING LIMITED предлагают забыть о дорогостоящем оборудовании, вооружиться стандартным ковриком и зарегистрироваться, подробно рассказав о текущем состоянии фигуры и о ближайших целях (с точки зрения мотивации стоит указывать конкретные величины – сбросить пять килограмм, набрать 3, но мышечной массы). А дальше останется регулярно заниматься и следить за результатами.

Из плюсов приложения – наличие программ для занятий в условиях острой нехватки времени: наборы по 7-10 минут станут откровением для тех, кто вечно ищет отмазки.

Фитнес-план 30 дней

До мелочей продуманный сервис на Айфон для тренировок дома, который предлагают поучаствовать в локальном состязании и продержаться в режиме спортивной активности в течение целого месяца. И, если не отходить от плана и жестко следить за питанием и выбранной диетой, то результат станет заметен сразу – тело станет упругим, лишние килограммы исчезнут, а сил и мотивации хватит на еще несколько месяцев борьбы за идеальную фигуру.

Runtastic Results

Небезызвестный фитнес-компаньон на Айфон, способный мотивировать, просвещать (разработчики беспрерывно рассказывают о важности воды, о правильном, но вкусном питании, о калориях, белках, жирах и углеводах) и помогать достигать поставленных целей. В отличие от конкурентов тут предусмотрены и разнообразные социальные элементы, которые помогают обмениваться результатами с друзьями, выдумывать «испытания» и двигаться к выбранным результатам в кооперативном режиме, ориентируясь на выбранных в спортивных делах союзников.

7 Minutes Workout

Приложение – схематично оформленный сервис на Айфон для тренировках дома, основанный на коротких, но точечных 7-минутных тренировках, способных за 1-2 месяца повысить дисциплину, улучшить физическое состояние и даже выровнять состояние биологических часов. Засыпать станет легче, а просыпаться получится раньше будильника, да еще и с прекрасным настроением.

Главное – не отставать от расписанной программы и придуманных графиков и действовать регулярно. И еще – 7 минут в день потратить на здоровье и красивую фигуру обязан каждый! Тут уж искать отговорки бессмысленно – столь скромный промежуток времени легко отыскать и ранним утром, и поздней ночью.

Фитнес для похудения

Инструмент, который предлагает похудеть за 6 недель с помощью элементарных, коротких, но продуманных тренировочных комплексов, нацеленных как на все тело сразу, так и на «проблемные зоны», выбираемые каждым участником или участнице на этапе регистрации. Руки, ноги, плечи или пресс – добраться до идеальных кондиций можно в любом направлении, главное – не останавливаться в развитии.

Из дополнительных плюсов приложения – полная русификация и раздел с подсказками, посвященными питанию и диетам.

myapples.ru

Топ-5 полезных фитнес-приложений для iPhone

В этой подборке мы собрали пять интересных и полезных приложений, которые могут пригодиться тем, кто ведет активный образ жизни и внимательно следит за своей физической формой.

1. Nike Run Club

Бесплатное приложение, доступное для скачивания в App Store. Наиболее часто его используют во время бега: программа считает количество сделанных шагов, сожженных калорий и преодоленных километров. Помимо этого, пользователь также может узнать в приложении частоту биения своего сердца, создавать собственный маршрут для пробежки и фиксировать продолжительность своей тренировки.

2. Runtastic Six Pack

Программа для совершенствования мышц пресса, которую можно скачать бесплатно в App Store. Приложение включает в себя пакет различных тренировок, выполнение которых необходимо для создания рельефного пресса. На выбор доступны три уровня сложности, кроме того, пользователь может самостоятельно выбрать визуального тренера и настроить напоминания, чтобы не забыть вовремя сделать то или иное упражнение.

3. Fitocracy

Fitocracy подойдет для любителей игр: особенность приложения заключается в том, что за кадре выполненное упражнение пользователь получает определенное количество очков и открывает новые достижения. Тренировки в Fitocracy похожи на прохождение квестов, где самое важное — желание добиться результата и готовность к физическим нагрузкам. Скачать программу можно бесплатно в App Store.

4. Map My Fitness

Приложение тесно связано с GPS-трекером: он позволяет отследить, в каких местах вы тренируетесь чаще всего и вычислить маршруты, по которым вы ежедневно бегаете. Прямо во время выполнения упражнений пользователи могут узнать, сколько калорий они уже сожгли, а также сравнить свои показатели здоровья (например, частоту биения сердца) с данными за предыдущие занятия фитнесом. Скачать Map My Fitness можно бесплатно в App Store.

5. Daily Yoga

Daily Yoga сочетает в себе не только саму йогу, но и полноценные фитнес-упражнения. Здесь есть не только подробные видеоролики, посвященные 300 различным позам для расслабления, но и инструкции к 40 физическим упражнениям, выполнение которых может заменить полноценный абонемент в тренажерный зал. Скачать программу можно бесплатно в App Store.

www.macdigger.ru

Приложения для занятия спортом на Айфон: лучшие программы

Автор Freeman На чтение 3 мин. Просмотров 97 Опубликовано 09.01.2019

С помощью приложений для занятия спортом вы сможете прямо на Айфоне планировать и, в дальнейшем, проводить продуктивные спортивные тренировки.

Цифровой магазин App Store до отказа заполнен приложениями для занятия спортом – на страницах беспрерывно растущего сервиса от Apple ежедневно появляются новинки, связанные или с похудением, или же с тренировочными комплексами, которые легко выполнять дома даже без дополнительного оборудования. И, хотя практически все новинки заслуживают внимания, для наилучшего результат стоит ознакомиться с фаворитами жанра:

Seven

Приложение – информативная и красиво оформленная «состязательная» платформа на Айфон, которая предлагает каждому участнику сообщества ежедневно заниматься по 7 минут и на глазах преображаться. Как подсказывают разработчики из студии Perigree: главное – начать занятия спортом. А дальше поддерживать заданный темп и не отставать от расписания поможет дружественное общение с «конкурентами» за лидирующие позиции в рейтинге, а также – специальные push-уведомления, которые настойчиво предлагают забыть о сериале и встать с дивана.

Sworkit

Небезызвестный фитнес-компаньон на Айфон для занятия спортом, старательно опережающий конкурентов по жанру за счет наличия персонализированных тренировок, автоматически подбираемого под каждого потенциального спортсмена.

Стоит указать возраст, рост и вес и на экране тут же появятся тренировочные комплексы и для новичков, и для профессионалов. Осталось только выбрать подходящий раздел (силовой тренинг, йога, кардио) и приступить к делу. Статистика в приложении появится уже после завершения упражнений в главном меню.

Workout for Women

Ориентированный на женскую аудиторию инструмент, рассказывающий как похудеть за ограниченный промежуток времени не с помощью изнурительных диет, а благодаря тренировкам и правильному питанию.

Разработчики из студии Female Weight Loss предлагают выбрать набор упражнений (каждый комплекс завершается за 7 минут, но действует на разные группы мышц – некоторые помогают привести в тонус ноги, другие – руки или живот) и действовать так, как подсказывает виртуальный и анимированный помощник.

Runtastic PullUps

Приложение на Айфон – изобретательно оформленный сервис для занятия спортом, посвященный многократному увеличению количества подтягиваний с помощью рекомендаций и сопроводительных тренировочных комплексов, укрепляющих плечи, спину и бицепс. Уже через неделю результаты начнут приятно удивлять, а уж через месяц планка в 30 подтягиваний перестанет казаться чем-то недосягаемым.

Из любопытных особенностей Runtastic PullUps – наличие встроенного счетчика, который записывает количество сделанных попыток с помощью акселерометра в автоматическом режиме.

Тренировка пресса

Узкоспециализированный фитнес-компаньон на Айфон, в два счета превращающий округлый живот – в набор из 6 и даже 8 кубиков. Сгонять жир и обрастать кубиками, как подсказывают авторы, придется комплексно – не стоит даже и рассчитывать на результат, если выбрана неправильная диета и не соблюдается рацион.

Кроме того, нельзя забывать и о тренировках. Даже три пропущенных дня сильно повлияют на итоговый результат и станут серьезной проблемой на пути к красивому телу.

Lose It!

Calorie Counter – счетчик калорий на Айфон, скрещенный с платформой, где перечислены разнообразные упражнения на все группы мышц. Кардио, йога, силовые упражнения с дополнительным оборудованием и без – лишние килограммы, появляющиеся на весах, раз и навсегда останутся в прошлом, а отражение в зеркале наконец-то добавит уверенности в уже давно имеющихся силах. Пора начинать жизнь с чистого листа и вновь открывать неизведанным возможностям!

myapples.ru

15 лучших фитнес-приложений для iPhone

4. ZOMBIE RUN! ($4)

Zombie Run! — совершенно новое и инновационное приложения для тренировки (доступно для Android и IOS). Представьте, вы завязываете кроссовки, надеваете наушники, делаете первые шаги на улицу. Вы едва успеваете пройти 100 метров, как вдруг слышите ИХ. Должно быть, ОНИ близко! Вы слышите каждый тяжелый вздох, каждый дребезжащий стон — ОНИ повсюду! Зомби! Существует одна вещь, которую вы можете сделать: бежать!

5. FITOCRACY (БЕСПЛАТНО)

Fitocracy предлагает провести тренировку весело. Фитнес с Fitocracy больше похож на игру, где вы отслеживаете работу, получаете очки, открываете новые достижения и бьетесь в квестах. Приложение очень простое и интерактивное. В мгновение ока вы можете организовать и отследить свои тренировки. Лучшие фитнес-инструкторы обеспечивают правильность выполнения упражнений. Следуйте за своим fitocrats, чтобы получить суточную порцию вдохновения.

6. JEFIT PRO ($4.99)

Jefit Pro – удивительное приложение для тренировок. Здесь вы найдете инструкторов по фитнесу и бодибилдингу, которые помогут придать телу желаемый вид. Приложение имеет большую базу упражнений с разным дополнительным весом. Вы можете легко отслеживать производительность и создавать личные фитнес-тренировки.

Jefit Pro будет поддержать в вас мотивацию и поможет накачать мышцы. Приложение имеет дружественный и интерактивный интерфейс. Вы легко можете сохранять записи и обмениваться ими с друзьями, делиться прогрессом и сравнить статистику с сообществом.

7. RUN KEEPER (БЕСПЛАТНО)

Run Keeper отслеживает пешие прогулки, езду на велосипеде и другие занятия фитнесом. Приложение сообщит о преодоленном расстоянии, продолжительности тренировки, количестве сожженных калорий и скорости. Run Keeper автоматически интегрируется с музыкальным приложением в вашем iPhone и совместим с Pebble SmartWatch.

8. FITNESS PRO (БЕСПЛАТНО)

Изучайте фитнес-упражнения и создавайте обственные идеальные тренировки. В базе данных Fitness Proсодержится более 1500 различных упражнений, в том числе на отдельные группы мышц.

Каждое упражнение сопровождается видео в HD качестве и подробной инструкцией, так что вы можете быть уверены в правильности техники выполнения тренировок. В приложении есть простой и удобный фильтр, что позволяет легко найти нужные упражнения. Fitness Pro также взаимодействует с социальными сетями и не требует никакой регистрации.

9. SPORTSSETTER

Разработчики SportsSetter думают, что есть несколько способов улучшить физическую форму. Выйдите из зоны комфорта и попробуйте новые вещи, которые сделают разум и тело сильнее.

rus.ohtuleht.ee

Приложения на Айфон для тренировок: ТОП лучших

Приложения на Айфон для тренировок позволят оптимизировать и увеличить эффективность тренировок, составить расписание, а также отрабатывать упражнения.

Легенды о «бесполезных» тренировках в домашних условиях давно в прошлом: ученые и фитнес-инструкторы официально заявляют – красивая фигура не зависит от места, а, словно мозаика, складывается из сбалансированного питания, регулярно выполняемых упражнений и желания не останавливаться на достигнутых высотах.

Если перечисленные элементы уже в кармане, значит – осталось вооружиться поддержкой мультифункциональных фитнес-компаньонов и приступить к делу!

Workout Trainer

Приложение на Айфон — классический инструмент, превращающий домашние тренировки из рутины – в полнофункциональное развлечение, способное принести впечатляющие результаты уже через 4 недели. Взаимодействовать с Workout Trainer легко – разработчики предлагают сначала ввести стартовые показатели физической формы (рост, вес, объемы), а затем – указать итоговую цель (похудеть, набрать массу, увеличить выносливость).

В зависимости от заданных показателей и выбранных параметров, система попытается подобрать идеальные «сценарии» с действиями, разбитыми на полгода вперед. Ну, а дальше остается выбирать тренировочную программу и заниматься так, как показано на картинках или коротких видеороликах.

Из плюсов – внушительная коллекция подсказок и дополнительных информационных материалов, позволяющих даже без помощи тренера или инструктора разобраться в технике даже самых сложных упражнений.

Fitocracy — Fitness Collective

Спортивная социальная сеть на Айфон с изобретательной стилистикой, подробным описанием фитнес-программ и разными комплектами упражнений, нацеленных и на новичков, и на профессионалов. Регистрация в Fitocracy обязательна, а там уж останется пригласить друзей и совместными усилиями броситься в бой.

Любопытных особенностей у приложения три – кооперативные цели для приглашенных участников, наличие достижений и дополнительных целей, которые интересно выполнять независимо от физических нагрузок, помощь в организации правильного питания. И, хотя рецептов тут достаточно мало, разобраться в сути сможет каждый!

Тренировки дома

Фитнес тренер – компаньон на Айфон для тренировок с говорящим названием, симпатичным оформлением и колоссальным количеством подсказок, посвященных и питанию, и технике и мотивации. Из плюсов приложения перед конкурентами – работа над результатом в порядке постоянного прогрессирования.

Если еще недавно приходилось работать над прессом для «новичков», то уже через неделю откроется «любитель», чуть позже – «профессионал» и даже «чемпион». И главное – переход в новую лигу придется подтверждать с помощью тестов и экзаменов.

Фитнес для похудения

Нацеленный на женскую аудиторию инструмент с красочной розовой стилистикой и несколькими программами, направленными на похудение в течение 30 и 60 дней. Работать над фигурой разработчики Айфон приложения предлагают или комплексно – с помощью упражнений для всего тела – или точечно, ежедневно выбирая новый фронт работ (ноги, руки, пресс).

Вне зависимости от выбора, главное – не останавливаться, не превышать допустимое количество принимаемых калорий в день и внимательно записывать результаты.

Домашняя Тренировка

Приложение для тренировок стремительно развивающийся инструмент от малоизвестной студии TAKALOGY.

Из преимуществ – наглядные видеоролики в HD-качестве, отображающие способы выполнения упражнений, подробные тренировочные комплексы, рассчитанные и на новичков, и на профессионалов, возможность использовать кроме ковриков еще и гантели, и дополнительные веса. И главное – прогрессировать тут можно хоть до бесконечности!

qgamer.ru

12 лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone, чтобы стать здоровее

Более высокий уровень физической подготовки связан с увеличением продолжительности жизни, улучшением качества жизни и снижением риска возникновения инсульта, болезней сердца и диабета. Там никогда не было плохое время, чтобы начать новый режим упражнений, даже если вы пытались и потерпели неудачу в прошлом.

Если вы хотите похудеть, повысить общий уровень физической подготовки, нарастить силу или повысить тонус того, что у вас уже есть, есть приложение, которое поможет вам в этом. Вам даже не нужно устройство для мониторинга сердечного ритма — ваш телефон работает просто отлично.

Итак, вот лучшие фитнес-приложения, которые мы нашли (в произвольном порядке) для придания формы с помощью вашего iPhone.

1. RunKeeper

Бег — это одно из наиболее популярных занятий для тех, кто хочет быть в форме. RunKeeper, как следует из названия, предоставляет простой способ установить рутину и придерживаться ее, отслеживая ваши успехи. Приложение также работает для отслеживания велосипедных и пеших прогулок, а также пеших прогулок, различных видов катания на лыжах и даже катания на коньках (среди прочих).

Имея доступ к вашему местоположению и данным о движении, RunKeeper может отслеживать и отображать ваши успехи на карте. Вы можете получать частые аудио-обновления о своем прогрессе и воспроизводить музыку из Spotify (требуется подписка) или из внутренней памяти вашего телефона.

Базовая функциональность бесплатна, или вы можете перейти на Runkeeper Go за 10 долларов в месяц для получения подробных сведений, расширенных тренировок и отслеживания в реальном времени.

Скачать: RunKeeper (бесплатно, доступна подписка)

2. Страва

<center><ins class="lazy lazy-hidden adsbygoogle" style="display:block; text-align:center;" data-ad-layout="in-article" data-ad-format="fluid" data-ad-client="ca-pub-1812626643144578" data-ad-slot="4491286225"></ins> <script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script></center>

Страва похожа на RunKeeper, но с упором на езда на велосипеде. Вы также можете использовать приложение для отслеживания пробежек, но его основная аудитория предпочитает два колеса при поте. Как и RunKeeper, Strava отслеживает и отображает ваши тренировки на карте, включая важную информацию, такую как высота, скорость и сравнение с другими людьми, которые прошли по тому же маршруту.

Сегменты Стравы — один из лучших способов увидеть, как вы складываетесь против местного населения. Приложение сопряжено с огромным количеством GPS-часов, велокомпьютеров и трекеров активности для дополнительной точности.

Базовые функции отслеживания бесплатны, или вы можете перейти на платную премию за 8 долларов в месяц, чтобы получать индивидуальные тренировки и тренировки, оперативные отзывы о вашей текущей активности и подробный анализ ваших данных о поездке.

Скачать: Страва (бесплатно, доступна подписка)

3. Fitbod

Fitbod — приложение для силовых тренировок, тяжелой атлетики, бодибилдинга и бодибилдинга. Основное внимание здесь уделяется созданию индивидуальных тренировок, которые расставляют приоритеты для групп мышц на основе предоставленной вами информации. Сначала выберите тип вашей деятельности, желаемые цели и количество тренировок в неделю, а затем получите план тренировок, который адаптируется к вашему уровню физической подготовки.

Здесь есть описания и видео упражнений, а также опция только для тренировок с собственным весом, а также указывается тип имеющегося спортивного оборудования.

Вы можете отслеживать три тренировки бесплатно; после этого вам нужно будет подписаться на 8 долларов в месяц, чтобы получить максимальную отдачу от приложения.

Скачать:

Fitbod (бесплатно, доступна подписка)

4. Фитнес-центр

Fitness Point — еще одно приложение, предназначенное для силовых тренировок. Но в отличие от Fitbod, он служит скорее справочным материалом для упражнений, чем автоматическим планировщиком. Хотя некоторые из этих упражнений доступны бесплатно, вам нужно перейти на Pro, чтобы увидеть их все. Бесплатное приложение должно дать вам достаточно, чтобы увидеть, стоит ли это того или нет.

Каждое упражнение имеет анимацию, описание и информацию о том, на какие мышцы оно работает. Это не так хорошо, как видео Fitbod, но есть еще сотни упражнений на выбор. Вы можете создавать свои собственные планы тренировок, регистрировать прогресс и использовать встроенный таймер отдыха во время тренировки.

Скачать: Фитнес-центр (бесплатно) | Fitness Point Pro (5 долларов США) | Fitness Point Pro Женский (5 $)

5. Фитократия

Если вы чувствуете, что готовитесь к работе, то фитократия может быть ответом. Применяется геймификация

в реальных упражнениях. Когда вы регистрируете свои действия, вы получаете вознаграждение в виде очков, что, в свою очередь, заставляет вас повышать свой уровень и зарабатывать больше достижений по мере того, как вы повышаете свои ранги. Хотя эти награды могут быть виртуальными, общий улучшенный уровень физической подготовки вполне реален.

По своей сути Fitocracy — это трекер тренировок, встроенный в социальную сеть, и он работает практически для любой деятельности, о которой вы только можете подумать. Это включает в себя кардио-силовые тренировки и все, что между ними. Приложение также предлагает тренировку от экспертов, если вы чувствуете, что не хватает вдохновения.

Вы можете подписаться на премиальную подписку Hero за 5 долларов в месяц, чтобы получить доступ к подробным сведениям, личным сообщениям, виртуальным «поединкам» с другими участниками и другим льготам.

Скачать: Fitocracy (бесплатно, доступна подписка)

6. Фитбит

Вам не нужен трекер Fitbit, чтобы использовать Fitbit для iPhone, но это помогает. Приложение функционирует как базовый трекер активности и сна, с включенным мониторингом бега, ходьбы и пеших прогулок. Вы можете записывать свои тренировки вручную, регистрировать свои приемы пищи, контролировать гидратацию и ставить свои собственные цели, чтобы мотивировать себя тоже.

Если у вас действительно есть трекер активности Fitbit, приложение синхронизируется по беспроводной связи с носимым устройством и автоматически регистрирует такие показатели, как качество сна, ежедневные шаги и частота сердечных сокращений (при условии, что ваш трекер поддерживает это). Вы также можете привязать его к своему интеллектуальному весу Aria, чтобы автоматически регистрировать свой вес.

В приложении нет покупок внутри приложения, но приложение — это, по сути, одно большое объявление о владении устройством Fitbit. Убедитесь, что вы тщательно продумали, нужен ли вам Fitbit, прежде чем покупать его.

Скачать: Fitbit (бесплатно)

7. C25K 5K Тренер

Это официальное приложение программы Couch to 5K, стилизованное под C25K. Если вы ведете сидячий образ жизни и хотите сойти с дивана и начать движение, это учебное приложение для вас. Используя звуковые сигналы и мониторинг активности, приложение надеется повысить ваш общий уровень физической подготовки до такой степени, что вы сможете работать без перерыва 5K.

Это действительно все, что нужно сделать. Реалистичный график тренировок не заставит вас сильно напрягаться, вместо этого он сосредоточен на постепенном улучшении для тех, кто не знаком с идеальной тренировочной программой. Это идеальное место для начала, объединяющее ходьбу с бегом, чтобы вы двигались и были мотивированы.

Вы можете повысить цену за 2 доллара, чтобы удалить рекламу, или заплатить 5 долларов за музыкальный микс Zen Power Playlist, чтобы оживить свои тренировки новой музыкой.

Скачать: C25K 5K Trainer (бесплатно, доступна подписка)

8. Nike Training Club

Nike Training Club — абсолютно бесплатное приложение от Nike. Он включает в себя более 180 тренировок, охватывающих различные виды тренировок. От силовых упражнений, до кардио и выносливости, до мобильности и йоги — все это здесь. Приложение особенно идеально подходит для тех, у кого мало времени, чтобы посвятить себя тренировкам, у кого нет специального оборудования, и они не хотят платить за дорогую программу упражнений.

Приложение включает в себя персонализированные тренировки, основанные на прошлых процедурах, что означает, что чем больше вы используете его, тем лучше оно предсказывает, что вы хотите делать дальше. Включены советы от тренеров, тренировки от начинающих до продвинутых, а также некоторые вдохновленные знаменитостями тренировки от таких, как Серена Уильямс и Майкл Джордан.

Это все бесплатно, с оговоркой, что все одеты с ног до головы в изделиях Nike.

Скачать: Тренировочный клуб Nike (бесплатно)

9. Фитбит Тренер

Fitbit Coach, ранее известный как Fitstar, — это персонализированное приложение для тренировок, которое позволяет вам тренироваться где угодно и когда угодно.

, Выберите желаемую тренировку, от коротких семиминутных очередей до часовых ударов. Сервис адаптирует тренировки к вашему уровню активности, который также интегрируется с устройствами Fitbit, чтобы предлагать соответствующие упражнения в зависимости от того, какой день вы провели.

Базовая версия бесплатна с ограниченным количеством доступных тренировок, но вы захотите обновить ее до полной версии, чтобы действительно раскрыть истинный потенциал приложения. Существует огромный спектр высокоинтенсивных мероприятий, с подробными инструкциями и видео-коучингом для каждого.

При цене 13 долларов в месяц это значительно дешевле, чем посещение тренажерного зала, и для загрузки практически не требуется специального оборудования.

Скачать: Fitbit Coach (бесплатно, доступна подписка)

10. MyFitnessPal

Диета является важной частью любого упражнения. Отслеживание макросов, таких как углеводы, белки и жиры, может помочь вам достичь ваших целей. Но подсчет калорий не обязательно должен быть упражнением с ручкой и бумагой. MyFitnessPal позволяет довольно легко регистрировать ваши блюда и закуски: уже зарегистрировано более шести миллионов продуктов и удобный сканер штрих-кода, который поможет их распознать.

Вы можете импортировать информацию о рецептах, регистрировать продукты из ресторанов и использовать свои собственные домашние рецепты, чтобы убедиться, что вы остаетесь в установленных границах. Приложение также функционирует как монитор тренировок, подключаясь к более чем 50 другим приложениям и устройствам, чтобы помочь объединить информацию о вашей активности и диете в одном месте.

Повышение до премиум-класса за 5 долларов в месяц — без рекламы, с лучшими инструментами анализа, информацией о питании и многим другим.

Скачать: MyFitnessPal (бесплатно, доступна подписка)

11. Fit Radio

Даже если вы подписаны на Apple Music или Spotify, может быть трудно найти музыку, которую вы хотите слушать каждый раз, когда вы работаете

, Именно здесь приходит Fit Radio, сочетая свежую музыку с высокой интенсивностью с тренировками для тренировок без помощи рук. Приложение предлагает тренировки для разнообразных тренировок, добавляя более 20 новых тренировок каждую неделю, чтобы мотивировать и утомить вас одновременно.

Вы также можете выбрать для прослушивания музыку и подгонять музыку под себя. Сортировка по жанру, BPM, активности или DJ с добавлением более 150 миксов в месяц. Вы можете пропустить песни, которые вам не нравятся, и даже написать в Твиттере диджею, ответственному за микшер. Наконец, есть Бег вкладка, которая соответствует вашему темпу под музыку, либо автоматически, либо вручную, задав темп, которому вы хотите следовать, и позволяя приложению выбирать мелодии.

Обновите премиум до 6 долларов, чтобы получить больше миксов, без рекламы и лучших рекомендаций.

Скачать: Fit Radio (бесплатно, доступна подписка)

12. Покемон GO

Pokémon GO может и не быть фитнес-приложением, но оно, безусловно, поможет мотивировать вас выйти на улицу и передвигаться. Если ваш врач сказал вам выходить на улицу для ежедневной прогулки, но вам трудно получить мотивацию, Pokémon GO может отвлечь вас. Вы можете играть практически где угодно, и вам не нужно тратить ни копейки (хотя есть некоторые микротранзакции в приложении).

Эта игра может быть морковкой на конце веревки, которая заставляет вас двигаться снаружи, даже не осознавая, что вы тренируетесь. Разработчик, Niantic, добавляет больше покемонов с течением времени, а также такие улучшения, как режим AR + для значительно улучшенной дополненной реальности. Вам не нужно играть в игру покемонов раньше, чтобы насладиться этой игрой! Ознакомьтесь с нашими советами для начинающих Pokémon GO, чтобы дать вам возможность подняться.

Скачать: Pokémon GO (доступны бесплатные покупки в приложении)

Потренируйся и начинай чувствовать себя лучше

Независимо от того, как вы решите стать в форме, эти приложения должны помочь вам достичь прогресса. Они не только помогают улучшить физическое здоровье, но и физические упражнения оказывают положительное вторичное влияние и на психическое здоровье.

Если вы ищете что-то более конкретное для этого, ознакомьтесь с нашими рекомендациями приложений, которые помогут отслеживать и улучшить ваше психическое здоровье, или теми, которые помогают вам контролировать качество воздуха в вашей среде.

helpexe.ru

ТОП 5 лучших фитнес-приложений для iPhone

В наше время откладывать занятия собой может только самый ленивый. Сейчас, чтобы заняться спортом, вполне достаточно одного нажатия клавиши на смартфоне. Приложений, которые сделают спортивную рутину интереснее, так же много, как и способов занять себя.

Это приложение похоже на фейсбук для фитнеса. Его пользователи образуют фитнес-сообщество на платформе приложения.В нем они делятся пройденными тренировками, добавляют друг друга в друзья. Приложение позволяет отслеживать свой прогресс во времени, а другие пользователи комментируют и ставят лайки тренировкам. Отлично подойдет тем, кто хочет найти постоянную мотивацию, стимул и единомышленников.

Загрузить

Hot5 Fitness предлагает качественные тренировки, расписанные шаг за шагом и исполненные профессиональными тренерами. В приложении можно найти любые тренировки: от пресса до йоги и растяжки, в нем огромный набор 5-минутных видео на любой уровень сложности и интенсивности.Ищете ли вы 5-минутную растяжку после бега или полноценное 45-минутное занятие по йоге, собираетесь ли вы это сделать в зале или вашем номере в отеле – приложение найдет, что предложить для любого пользователя. Лучшая часть приложения – вам не нужен доступ к интернету для его использования, теперь тренировки можно продолжить и в отпуске в Таиланде.

Загрузить

Приложение подойдет для тех, кто знает цену деньгам. В Pact вы даете обещание заниматься определенное число дней в неделю и ставите на кон сумму денег.Каждый раз, когда вы пропускаете занятие, деньги сгорают. А за каждую тренировку деньги будут начисляться. Недавно приложение получило возможность синхронизироваться с другими отслеживающими фитнес-приложениями и отслеживать питание.

Загрузить

Это приложение напомнит вам выйти на пару остановок пораньше и пройти несколько километров пешком. Приложение отслеживает количество пройденных шагов, километров.Также подскажет длительность ваших прогулок и количество потраченных калорий. Кроме шага приложение также отслеживает бег и езду на велосипеде. Приложение работает в фоновом режиме, не присылает уведомлений.

Загрузить

Приложение с говорящим названием, которое практически все сделает за вас. Построит программу по потере веса, которая будет подходить индивидуально для вас и вашей жизни.LoseIt заменяет личного тренера и диетолога: не только контролирует калории, но и позволяет сканировать штрих-коды продуктов, находить о них подробную информацию и давать вам больше понимания о том, что вы едите.

Загрузить

Объект недоступен

Как можно заметить большинство приложений интересны, но недоступны для загрузки в России. Чтобы их загрузить, оставляю небольшую, но полезную инструкцию, которая может пригодиться и в дальнейшем будущем.

1. Заходим в Настройки > iTunes Store и App Store > Нажимает на Apple ID и выходим из него.
2. Далее возвращаемся в Настройки и заходим в «Основные» > Язык и регион > Выбираем США (Австралию или Новую Зеландию).
3. Заходим в App Store и через поиск находим нужное приложение или просто проходим по ссылке.
4. При попытке скачать, магазин предложит зайти в существующую учетную запись Apple ID или Создать новую. Выбираем создать новую и указываем почту, которую ранее не использовали в App Store.
5. Указываем город проживания США и указываем любой существующий адрес. Найти адрес не составит никакой сложности в Google Maps. От указания банковских данных мы отказываемся.
6. После загрузки приложения на устройство, можно выйти из новенького Apple ID и вернуться на старый, но тогда приложение не будет получать обновления, но это легко решается с помощью входа в новую учетную запись.

the-geek.ru