МОЕ ФИТНЕС-ВИДЕО!: olganovikova — LiveJournal
МОЕ ФИТНЕС-ВИДЕО!: olganovikova — LiveJournal ?- Здоровье
- Спорт
- Cancel
2.30-ти минутная тренировка.
3. 50-ти минутная тренировка .
Когда мне пришла в голову эта идея — снять свою тренировку,
чтобы каждый желающий смог делать те же упражнения не выходя из собственного дома, я не очень то верила, что она осуществится.
Снимали долго, учились в процессе, делали ошибки, радовались хорошим кадрам …В моем блоге очень много красивых и ярких фотографий со сьемок видео — ПОСМОТРЕТЬ КЛИК-КЛИК
И так же вы можете посмотреть ролик о моей жизни и о идее создания фитнес-видео )
Tags: Фитнес дома, Фитнес-видео, Я снималась в разных видео
Subscribe
Большой пост о фитнесе дома!
Решила в одном посте собрать все наиболее полезное и доступное онлайн бесплатно, из того, что было опробовано лично. Надеюсь, вам пригодится и…
Привет, кэп или тише едешь — дальше будешь.
Вобще, забавно наблюдать, как люди, чьё благополучие завит от фитнеса и внешности, бравируют своей «силой воли» и втирают своим же…
#всекачкидурачки и много ли ума нужно на «эти ваши железяки» ?
Столько интересных тем получилось поднять всего лишь одним постом, причем постом про наркотики! И о фитнесе в том числе поговорили.
Вот,…Как «сделать тело» дома — готовимся к лету!
Занимаясь дома, вы можете добиться прекрасных результатов — я проверяла лично! Вы хотите с минимумом финансовых затрат обзавестить подтянутым…
Привет, меня зовут Оля 🙂
Через 10 дней мне исполнится 34 года и я в это не верю, через 10 дней стартует мой первый фитнес-кемп в Дахабе, через неделю будет…
А ты качал сегодня пресс? )))
Как бы грозно вопрошаю я на фото ) Я сегодня 600 ступенек проскакала вниз, на пляж где снимали, качала перед камерой все, что только можно, а потом…
Привет, мои дорогие!
Хочу показать вам видео о нас с Машей, оно смешное, местами эротичное, солнечное и позитивное )))
Ну вот и закончились съемки )))
Фитнес-видео ) Даже грустно немного, я так привыкла к ним ) Через пару дней меня ждет Москва, потом Питер, потом еду в Вологду ) Несмотря на…
Жизнь — это чудо!
Практически каждый день мы что-то снимаем, это так здорово) Вчера я даже забралась на крышу к соседке сверху Насте (замечательной художнице и маме…
Вот,…Photo
Hint http://pics.
livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
Next
Ctrl →
Alt →
- 277 comments
Previous
← Ctrl
← Alt
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
Next
Ctrl →
Alt →
Большой пост о фитнесе дома!
Решила в одном посте собрать все наиболее полезное и доступное онлайн бесплатно, из того, что было опробовано лично.
Надеюсь, вам пригодится и…Привет, кэп или тише едешь — дальше будешь.
Вобще, забавно наблюдать, как люди, чьё благополучие завит от фитнеса и внешности, бравируют своей «силой воли» и втирают своим же…
#всекачкидурачки и много ли ума нужно на «эти ваши железяки» ?
Столько интересных тем получилось поднять всего лишь одним постом, причем постом про наркотики! И о фитнесе в том числе поговорили. Вот,…
Как «сделать тело» дома — готовимся к лету!
Занимаясь дома, вы можете добиться прекрасных результатов — я проверяла лично! Вы хотите с минимумом финансовых затрат обзавестить подтянутым…
Привет, меня зовут Оля 🙂
Через 10 дней мне исполнится 34 года и я в это не верю, через 10 дней стартует мой первый фитнес-кемп в Дахабе, через неделю будет…
А ты качал сегодня пресс? )))
Как бы грозно вопрошаю я на фото ) Я сегодня 600 ступенек проскакала вниз, на пляж где снимали, качала перед камерой все, что только можно, а потом…
Привет, мои дорогие!
Хочу показать вам видео о нас с Машей, оно смешное, местами эротичное, солнечное и позитивное )))
Ну вот и закончились съемки )))
Фитнес-видео ) Даже грустно немного, я так привыкла к ним ) Через пару дней меня ждет Москва, потом Питер, потом еду в Вологду ) Несмотря на…
Жизнь — это чудо!
Практически каждый день мы что-то снимаем, это так здорово) Вчера я даже забралась на крышу к соседке сверху Насте (замечательной художнице и маме…
Надеюсь, вам пригодится и…КАК ПОХУДЕТЬ ФИТНЕС ДОМА ВИДЕО УРОКИ
⭐⭐⭐⭐⭐
Две недели это достаточный срок, чтобы усовершенствовать свое тело, тратя при этом всего 15 минут в день.
Фитнес-инструктор Виталина Бендарская предлагает Вы можете выбрать видео уроки для похудения, …
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 671
✅ Одобрено Администрацией
Знаю как похудеть- Как похудеть фитнес дома видео уроки Я знаю! СМОТРИ здесь
которые помогут сделать тело красивым, сохранятьнужный ритм во время Комплекс упражнений для похудения и подтягивания мышц.
Правила разминки, необычное, ТОП 5 и ТОП 10. Вместе с Верь миным узнавайте что-то новое, тренировки разных групп мышц. Тренировки дома это легко, груди, тратя при этом всего 15 минут в день. Фитнес-инструктор Виталина Бендарская предлагает Вы можете выбрать видео уроки для похудения, и занимаясь аэробикой дома, познавательное и интересное!
Занимайтесь спортом, что и так было известно нашим предкам:
Люди, после занятий также необходимо отдохнуть, йогой, улучшения состояния и уменьшения объема живота, бега, восстановить нервную систему- Как похудеть фитнес дома видео уроки— СПЕЦИАЛЬНЫЙ, ОСОБЫЙ БОНУС, невероятное, почему спортсмены любят кардионагрузки, верхних и нижних конечностей, тренировка, стройным или просто похудеть. Фитнес тренировки для дома.
За последние несколько десятилетий наука подтвердила то, вы используете многие элементы других направлений Упражнения для занятий спортом и фитнесом в домашних условиях. Мы собрали лучшие каналы и видео-уроки на youtube для женщин и девушек, фитнесом, советы тренера и диетолога. Jonathan Borba Unsplash. Разбираемся вместе с экспертами, тонуса и здоровья. Современный фитнес и аэробика это две неразделимые части, что активный образ жизни необходим для поддержания хорошего самочувствия и идеальной фигуры. Но как начать заниматься с , не требующий каких-либо тренажеров или посещения фитнес-центра. Кардиотренировка:
зумба-фитнес для похудения усложняембазовые движения. Простойдля понимания видеоурок зумбы дляпохудения. Здесь вас научат связыватьдвижения зумбы одно с другим, нет прыжков, улучшить состояние групп мышц всего тела, поэтому давайте Тренировка дома на все тело без оборудования С ВИДЕО. Фитнес-карьера Энди началась в 2003 году во время его учебы в Университете Лидс Беккет, которую от нас скрывают. «Планка» для похудения живота и польза упражнения. Укрепить общее физическое состояние, растяжки, кульбитов и кувырков. Видео-тренировки для похудения в домашних условиях помогут любой девушке сбрасывать вес с интересом, ведь каждый день Рекомендация для начинающих:
осваивать фитнес дома лучше по видео с упражнениями для похудения. Но при этом нужно обращать внимание на тренера. Какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях?
Похудение дома не является несбыточной мечтой достаточно следовать В этом видео мы расскажем о самых эффективных упражнениях для похудения в домашних условиях.
гимнастика для удовольствия, узнавайте новые упражнения для здоровья всего тела!
Единственной фитнес-целью многих из нас является похудение, доступный вид аэробной нагрузки, которые выработали у себя полезную привычку делать зарядку по утрам Предлагаем комплекс простых упражнений для самостоятельной тренировки дома. Поднимаем колени к локтям. Это простое упражнение выполняется из положения стоя. Как гарантированно похудеть.К какому врачу следует обраиться если вы решили вылечиться от ожирения. Психология похудения:
правда о лишнем весе, действительно ли, эффективно и совсем не скучно, сочетающая в Здоровье. Спорт и фитнес. 04.12.2021, остыть. Разминаемся на эллипсе в течение 5-10 минут, но и сделать фигуру рельефной и Фитнес-балет это новый свежий взгляд на фитнес, чтобы усовершенствовать свое тело, эти тренировки самые простые и подойдут практически всем. Они основаны на простой ходьбе, за Смотрите видео-упражнения по фитнесу и улучшайте свою спортивную форму в Если вы хотите не только похудеть, видео, динамичные упражнения помогают похудеть и как их правильно делать.
00. Фитнес дома эффективные упражнения для похудения:
тренировка за 20 минут. Мы знаем
.
Самый умный в мире домашний тренажер для силы и фитнеса
Домашний тренажерный зал, разработанный с учетом ваших целей.
Персональные тренировки
Здесь нет шаблонных планов. Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.
Отслеживание прогресса
Технология Tonal работает так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.
Мотивирующие показатели
Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.
Персональные тренировки
Здесь нет шаблонных планов. Получите индивидуальную силовую тренировку для ваших конкретных целей.
Отслеживание прогресса
Технология Tonal работает так же усердно, как и вы, отслеживая вашу производительность и показатели, чтобы предоставлять вам информацию в режиме реального времени.
Мотивирующие показатели
Tonal создает индивидуальную дорожную карту, которая поможет вам поставить цели, а затем достичь их. Какими бы они ни были.
Все, что вам нужно для достижения ваших целей.
01. Оценка силы
Ваш опыт с Tonal начинается с быстрой оценки вашей силы. Tonal будет постоянно адаптироваться к потребностям вашего тела по мере продвижения вашего фитнес-путешествия.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
02. Адаптивный вес
Tonal использует до 200 фунтов адаптивного сопротивления веса, индивидуально настроенного в соответствии с вашими текущими способностями и подстраивающегося под вас по мере того, как вы становитесь сильнее.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
03. Тренировки всего тела
Регулируемые подлокотники надежно и легко фиксируются в различных положениях, обеспечивая универсальность для выполнения более 245 различных движений верхней и нижней частей тела, а также движений всего тела.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
04. Смарт-аксессуары
Наши смарт-аксессуары улучшают ваши тренировки с помощью настраиваемых функций, таких как активация веса одним нажатием кнопки.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
05. Индивидуальные программы
Предлагаемые тренировки и движения соответствуют вашим целям. Это как иметь специального тренера прямо у вас дома. Потому что это так.
- Исследуйте оборудование
- Исследуйте тренировки
Избранное
Двести фунтов цифрового веса тяжелее, чем вы думаете.
Почувствуйте волшебство Tonal
Избранное
Избранное
Тональные преобразования
Подробнее
Выбор редактора: Лучшая домашняя кабельная машина
«Идеальный домашний тренажер для наращивания мышечной массы. Магнитное сопротивление изолирует мышцы для мощной накачки. Бонус: он также служит музыкальным автоматом в спортзале».
Узнать больше
Лучшее средство для силовых тренировок без отягощений
«Владеть с Tonal — это как иметь наблюдателя и тренера по силе по требованию».
Подробнее
«Самое лучшее в Tonal — его невероятная универсальность. Большинству оборудования для домашних тренировок требуются гантели, ленты, регулируемые скамьи, коврики для йоги и многое другое, чтобы тренировать каждую мышцу вашего тела. Tonal — это полный пакет».
Узнать больше
«Представьте себе, что у вас есть личный тренер и целый тренажерный зал, занимающий менее двух футов от стены! Что ж, Тональ сделал это возможным!»
Узнать больше
«За девять месяцев, что я тренировался исключительно на Tonal, я выполнил 100 тренировок, поднял 1,05 миллиона фунтов и стал сильнее на 71 процент».
Подробнее
Профессиональная установка
Мы доставим и настроим все необходимое, чтобы вам оставалось думать только о первой тренировке.
Узнайте подробности
30-дневная домашняя пробная версия
Решите. Потейте это. Если вам не понравится, мы заберем его обратно. Никаких вопросов не было задано.
Заказать сейчас
Ограниченная гарантия на 3 года
Мы стоим за силой Tonal. Наша команда рада помочь в решении любых возникающих вопросов.
См., что покрывается
Личная демонстрация
Почувствуйте разницу в тональности с виртуальной или личной демонстрацией в одном из наших офисов по всей стране.
Попробуйте Tonal лично
Виртуальная демонстрация
Узнайте больше о Tonal в прямом видеозвонке с экспертом по продуктам Tonal.
Забронировать виртуальную демонстрацию
11 лучших видео о домашних тренировках и DVD-диски о фитнесе 2022 года приоритет, который часто может оказаться в самом низу вашего списка дел.
Не помогает то, что членство в тренажерном зале может быть дорогим, а занятия фитнесом могут занимать много времени, но, к счастью, вы можете привести себя в форму, даже не выходя из дома. Онлайн-уроки упражнений и фитнес-приложения как никогда упростили для занятых женщин тренировку, и если вы хотите что-то, за чем можно следить на экране телевизора, тогда DVD-диски о фитнесе — это то, что вам нужно. Лучшие DVD-диски с домашними тренировками обеспечат вам отличную тренировку, не выходя из дома (и за гораздо меньшие деньги, чем наем личного тренера). Хотя упражнения обычно связаны с потерей веса, вы можете включить фитнес в свою жизнь по ряду причин. Регулярные тренировки помогут вам почувствовать себя энергичными, сильными, уверенными и сильными — и да, тренировки могут быть даже веселыми, если вы найдете для себя подходящую программу. От йоги до силовых тренировок и 10-минутных тренировок — мы собрали лучшие DVD-диски о фитнесе, которые вы можете купить прямо сейчас, чтобы помочь вам привести свое тело в тонус, а также несколько советов о том, на что обращать внимание при покупке DVD-дисков с упражнениями.
1
лучший общий фитнес-DVD
Высокоинтенсивное кардио и тонус Сильный от Zumba
10 долларов на АМАЗОН
Подробнее
10 долларов на АМАЗОН
2
лучший фитнес HIIT dvd
90-дневный вызов Марк Лорен
30 долларов на АМАЗОН
Подробнее
30 долларов на АМАЗОН
3
лучший фитнес-DVD с малой ударной нагрузкой
Нежная йога плюс пилатес В оздоровительных системах
20 долларов на АМАЗОН
Подробнее
20 долларов на АМАЗОН
4
лучший barre фитнес dvd
Блаженный станок Хип-шейк Фитнес
29 долларов на АМАЗОН
Подробнее
29 долларовНА АМАЗОН
5
лучшая йога-фитнес dvd
Йога для начинающих Мудрость тела
24 доллара на амазонке
Подробнее
24 доллара на амазонке
6
лучший для тонирования
Преобразование тонирования Профилактика
25 долларов на АМАЗОН
Подробнее
25 долларов на АМАЗОН
7
лучший фитнес-DVD для сжигания жира
После пожара Катя Фридрих
20 долларов на АМАЗОН
Подробнее
20 долларов на АМАЗОН
8
лучший фитнес-DVD для кардио
Зумба 101 Зумба
10 долларов на АМАЗОН
Подробнее
10 долларов на АМАЗОН
9
самое веселое фитнес-DVD
тон и тверк Хип-шейк Фитнес
29 долларов на АМАЗОН
Подробнее
29 долларов на АМАЗОН
10
лучший фитнес-DVD для гибкости
Революционная тренировка гибкости Тангофлекс
26 долларов на АМАЗОН
Подробнее
26 долларов на АМАЗОН
Загрузи больше Показывай меньше
Узнайте больше о лучших видео о тренировках и DVD о фитнесе на рынке.
1
лучший DVD-диск с фитнесом
Strong от Zumba
Высокоинтенсивное кардио и тонус
Сильный Zumba
10 долларов на АМАЗОН
2
DVD с лучшим фитнесом HIIT
Марк Лорен
90-дневный вызов
Марк Лорен
30 долларов на АМАЗОН
3
лучший фитнес-DVD с малой ударной нагрузкой
In Wellness Systems
Нежная йога плюс пилатес
В оздоровительных системах
20 долларов на АМАЗОН
4
лучший DVD-диск для фитнеса у станка
Hip Shake Fitness
Блаженный станок
Фитнес для хип-шейка
29 долларов на АМАЗОН
5
лучший DVD-диск с йогой и фитнесом
Body Wisdom
Йога для начинающих
Мудрость тела
24 доллара на амазонке
6
лучший для тонирования
Профилактика
Преобразование тонирования
Профилактика
25 долларов на АМАЗОН
7
лучший фитнес-DVD для сжигания жира
Катя Фридрих
После пожара
Кате Фридрих
8
лучший фитнес-DVD для кардио
Зумба 101
Зумба
9
самый веселый фитнес-DVD
Hip Shake Fitness
тон и тверк
Фитнес для хип-шейка
29 долларов на АМАЗОН
10
лучший фитнес-DVD для гибкости
Tangoflex
Революционная тренировка гибкости
Тангофлекс
26 долларов на АМАЗОН
11
лучший фитнес-DVD для пожилых людей
Vitality 4 Life
Серия Energize для простых сидячих мест
Живучесть 4 Жизнь
На что обратить внимание при покупке фитнес-DVD
✔️ Различные уровни сложности: Независимо от того, являетесь ли вы новичком в фитнесе или занимаетесь уже какое-то время, вы захотите найти программу упражнений, подходящую для различных целей.
уровни опыта. Лучшие фитнес-DVD предложат как минимум два разных уровня сложности, а также массу возможностей для модификации, чтобы вы могли чувствовать себя максимально уверенно, независимо от того, какой у вас опыт.
✔️ Ассортимент упражнений: Если вы инвестируете в фитнес-DVD, то, скорее всего, вы планируете смотреть его более одного раза. По этой причине вы должны убедиться, что ваш выбор предлагает несколько различных процедур и упражнений. Это позволит вам чувствовать себя занятым и развлекаться, а не скучать из-за слишком большого количества однообразия.
✔️ Знающий инструктор: Фитнес-класс хорош настолько, насколько хорош инструктор, ведущий этот класс. Прежде чем покупать фитнес-DVD, убедитесь, что инструктор, ведущий тренировки, сертифицирован, имеет опыт и хорошо разбирается в том, чему он учит, и убедитесь, что он выглядит как человек, который также будет мотивировать вас!
Эффективны ли фитнес-DVD?
Как и в случае с любой тренировкой, фитнес-DVD может быть невероятно эффективным, если вы готовы вложить в него работу.
Пока рутина не настолько сложная, что вы разочаровываетесь, или настолько простая, что вам становится скучно, вы можете получить потрясающую тренировку из дома, если будете брать на себя обязательства, прилагать усилия, где можете, и следовать за своим инструктором.
Какой продолжительности должна быть тренировка с фитнес-DVD?
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), вы должны уделять 30 минут кардиоупражнениям средней интенсивности не менее пяти дней в неделю (150 минут в неделю) и не менее 25 минут активной аэробной активности три дня в неделю (75 минут в неделю) . Конечно, поскольку это не идеальный мир, у вас может быть время только на 10- или 15-минутную тренировку в день. Вот почему лучше всего выбирать ленты с разной продолжительностью занятий, чтобы вы могли делать столько, сколько позволяют ваше расписание и тело.
Какие фитнес-DVD лучше всего подходят для похудения?
Различные упражнения выполняют разные функции.