Содержание

Что делать, если нет талии?

У обладательниц типа фигуры "прямоугольник" или H-силуэта почти одинаковые пропорции плеч, бедер и талии. Именно поэтому им особенно важно знать, как сделать грамотные акценты в одежде, чтобы визуально создать талию.

Вы уже знаете, насколько важную роль в формировании нашего индивидуального стиля является определение своего ТИПА ФИГУРЫ.

Ранее мы разобрались с 2 типами фигур «плечи уже, чем бедра» и «плечи шире, чем бедра».

Пришло время поговорить о таком распространенном типе фигуры как прямоугольник», еще его называют «H-силуэт».

 

У обладательниц данного типа фигуры главными отличительными особенностями является почти одинаковые пропорции между плечами, талией и бедрами. Поэтому символ Н как нельзя лучше описывает некое отсутствие женственных изгибов, равные по ширине бедра и плечи, и визуально не различимую линию талии.

 

Тип фигуры «прямоугольник» иногда называют спортивным или атлетическим и ему чаще всего сопутствуют стройные мускулистые плечи и ноги, отсутствие пышного бюста (грудь чаще небольшая и аккуратная), жировые отложения в области бедер и живота мало заметны или отсутствуют вовсе, а вес распределяется равномерно по всему телу.

Взгляните на этих хорошо известных нам девушек, все они являются обладательницами «прямоугольного» типа фигуры.

 

Анна Курникова

 

Кира Найтли

 

Джулия Робертс

 

Камерон Диаз

 

Миша Бартон

 

Основная задача в стилистической работе с таким типом фигуры — создать видимость талии и сделать образ более женственным. Выполнив ее, вы будете неотразимы!


Так как яркой особенностью фигуры типа Н является прямое сложение от плеч до бедер, самыми актуальными для вас станут прямые фасоны одежды для прямых линий вашей фигуры

, тем более, что большинство женщин этого типа обладают красивыми стройными ногами.

 

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: носить одежду, которая не будет акцентировать внимание окружающих на Вашей талии (одежда не приталенная или слегка приталенная)


Рекомендуется носить:


ПЛАТЬЯ:

— прямой или слегка приталенный силуэт будет весьма уместен с Вашим типом фигуры

 

— платья силуэта "трапеция" привнесут в Ваш образ женственности, и не будут делать явного акцента в области талии



— платья с рисунком «эффект талии»

, которые способные на визуальное создание талии созданы просто специально для вас!


— платья-туники


— платья с отрезной талией и широкой юбкой, которые подчеркивают бедра. Внимание! К такой модели платьев не желательно добавлять никаких контрастных поясов и ремней, что бы сильно не привлекать внимание к широкой талии. Лучше использовать тонированные ремни или обойтись совсем без них.

 

Не рекомендуется носить:


— сильно обтягивающие платья из трикотажа и материала stretch, в которых будет очень заметна невыраженная талия


 

ЮБКИ:

Радуйтесь, всё то, что противопоказано такому типу фигуры как «груша», тип «А» или «треугольник», то есть плечи уже бедер, можно и нужно носить Вам!

Рекомендуется носить:

 юбки, которые визуально придают фигуре типа H объём — это наилучший выбор


— юбка-брюки длиной чуть выше или ниже колена тоже весьма неплохой и интересный вариант, а чуть завышенная талия обеспечит хорошую посадку


— юбка «карандаш» рекомендуется без пояса и должна облегать бедра и слегка сужаться к низу


— юбка A — силуэта придаст Вам женственности

Не рекомендуется носить:

— очень обтягивающие юбки
— юбки на резинке

 

БЛУЗЫ И ТОПЫ

Используя в создании ансамблей блузы и топы, важно сделать верх стильным и женственным, чтобы фигура визуально казалась более гармоничной.

 

Рекомендуется носить:

— с различными интересными деталями — воланами, рюшами, бантами, из кружева, с различной вышивкой и аппликацией, а также принтами. Все это создаст «фокусную точку» в верхней части тела и уведет взгляд от области талии

— с напуском внизу классификации blouson, которые способные привнести в образ женственности и шика, а также немного сбалансировать широкую талию. Выбирайте блузон длиной либо до верхней части бедра, либо до середины бедра. Такая модель отлично смотрится с узкими прямыми брюками и юбкой «карандаш»


с ассиметричным вырезом и кроем


 с «американской проймой»

Не рекомендуется носить:

 с очень тонкими бретелями
— сильно обтягивающих

 

ЖАКЕТЫ И БЛЕЙЗЕРЫ

Главное правило жакеты и блейзеры должны быть прямыми, слегка приталенными или свободного кроя


Укороченные жакеты очень подойдут для стройной «Н» фигуры

 

Следует избегать слишком приталенных силуэтов

 

БРЮКИ И ДЖИНСЫ

Выбирайте прямые и слегка зауженные брюки свободные в области бедер.

 

Если у вас достаточно стройная фигура, то зауженные брюки добавят вам женственности. Если же у вас есть лишние килограммы, то отдавайте предпочтение более широким моделям брюк.

 

Вам следует избегать как завышенную, так и сильно заниженную талию, очень обтягивающие модели

 

АКСЕССУАРЫ

Для вашего типа фигуры желательным является использование различных аксессуаров. Смело носите броши и кольца необычного графического дизайна, они также как цепочки, бусы и стильные колье прекрасно дополнят ваши прямые линии. Лучше использовать длинные свисающие шарфы, чем повязанный вокруг шеи оригинальный платок и, конечно, еще раз подчеркнем, следует совсем отказаться от поясов и ремней.


Что касается обуви, то вы можете выбирать как балетки на плоской подошве, элегантные туфли лодочки, так и обувь на каблуках высотой до пятнадцати сантиметров, но предпочтение отдавайте все же устойчивым каблукам и не слишком тонким, тогда они станут просто продолжением линий вашего силуэта.

timeforwoman.ru

Гардероб для фигуры «Прямоугольник» | Мода от Кутюр.Ru

 Современная мода весьма демократична, поэтому при любом телосложении можно подобрать гардероб, который сможет украсить фигуру. Не нужно покупать вещь, только по той причине, что она модная или красивая, следует сначала подумать, подойдет ли она к фигуре. Ведь у всех женщин фигуры разные.

 

Особенности телосложения

 

 Девушки с фигурой в форме прямоугольника не имеют плавных изгибов, талия у них выражена очень слабо. Грудная клетка достаточно широкая, но бюст, при этом, может быть совсем небольшой. Ножки у обладательниц фигуры прямоугольник стройные.

 Таким образом, слабым местом данного типа телосложения является талия, а точнее её отсутствие. Но не стоит сильно огорчаться. Практически все современные модели имеют фигуры в виде прямоугольника. Возможно, это объясняется тем, что шить одежду на девушек с женственными округлостями намного сложнее, чем на тех, которые имеют практически ровный силуэт.

 

Рекомендации по похудению

 

 При любом телосложении можно поправиться. Как правило, девушки с фигурой прямоугольник обладают астеническим строением фигуры, то есть, как часто говорят, имеют «тонкую кость». При таком телосложении при наборе килограммов жир распределяется пропорционально по всему торсу, а вот ноги, как правило, остаются стройными.

При существенном наборе веса «прямоугольник» может превратиться в «квадрат», и фигура будет выглядеть массивно. Поэтому нужно постараться держать себя в форме.

Общие рекомендации

 

 Самым выигрышным местом в фигуре типа прямоугольник являются ноги. Это нужно обязательно использовать.

 Таким образом, при подборе одежды нужно добиться визуального увеличения объема груди и бедер, отвлечь внимание от широкой талии и подчеркнуть красивые ноги. Для этого нужно правильно подбирать фасоны одежды и умело играть цветом.

 Категорически не рекомендуется использовать:

  • узкие ремешки на линии талии, они только подчеркнут недостаток;
  • горизонтальные рисунки на одежде в середине фигуры визуально прибавит еще несколько сантиметров в поясе;
  • юбки и брюки, у которых вместо пояса используется кулиска с резинкой, акцентируют внимание на проблемной части фигуры;
  • нельзя сочетать в одном комплексе модели брюк или юбок с заниженной талией и укороченные топы;
  • следует избегать плотно облегающих вещей.

 

Рекомендации по подбору моделей одежды

 

 Разберемся, какие именно модели одежды идеально подойдут для девушек, имеющих фигуру типа «прямоугольник».

 

Платья

 Несмотря на то, что при таком телосложении фигура выглядит мальчишечьей, существует немало фасонов платьев, которые могут ее украсить.

 

 Во-первых, это платья в стиле ампир. Они просто созданы для фигур, в которых слабо выраженная линия талии. Лиф можно сделать с драпировками или использовать другие варианты декора, это привлечет внимание к груди и придаст ей больше объема. Платья такого стиля шьют из мягких струящихся тканей, поэтому юбка мягко обволакивает, а не торчит колом.

 Во-вторых, нет смысла отказываться и от узких платьев. Но чтобы визуально придать фигуре нужные изгибы, нужно правильно использовать цветовые сочетания. Так, использование диагонально расположенной полоски в области талии, творит чудеса, визуально фигура приобретет силуэт, близкий к «песочным часам». Еще одни вариант – двухцветное платье с боковыми вставками, формирующими нужный силуэт.

 В третьих, можно носить и платья-рубашки, но лучше, чтобы это была модель с запахом или со смещенной линией застежки.

 Стройные девушки могут шить и приталенные платья. Чтобы замаскировать недостаток фигуры, стоит выбирать модели, в которых лиф и юбка отличаются по цвету. Вместо тонкого ремешка или пояска, следует использовать широкий ремень.

 Для вечернего выхода прекрасно подойдут платья с асимметричным вырезом на одно плечо. Длина такого платья может быть любой. Стройные ножки можно продемонстрировать, надев наряд мини. Но не менее интересно смотрится и длинный наряд, его можно сшить с высоким разрезом на юбке.

 Чтобы отвлечь внимание от несовершенной талии, используются декоративные детали на уровне груди или по линии плеча. Например, можно на плече прикрепить крупную брошь в виде цветка.

 Можно носить девушкам с фигурой типа прямоугольник и модные сегодня платья в стиле 50-х. Но чтобы такой наряд хорошо смотрелся, нужно следить, чтобы лиф был обтягивающим, ремень широким, а юбка достаточно пышной.

 Стройные ноги позволяют девушкам с телосложением «прямоугольник» носить мини. Только не нужно выбирать слишком обтягивающую модель. Намного лучше будет выглядеть короткое платье полуприлегающего или А-силуэта.

 

Брюки

 Обладательницам фигуры «прямоугольник» придется отказаться от ношения брюк со средней посадкой. Им нужно выбирать модели с высокой, либо, напротив, с низкой посадкой. В противном случае, на линии талии создается дополнительный объем, что нежелательно.

 Стройные девушки могут носить брюки любого фасона. Им прекрасно подходят и узкие модели – укороченные или длинные. Можно приобрести прямые, зауженные или облегающие джинсы (скинни).

Такие брюки следует носить с высоким каблуком, но летом к ним можно надеть и сандалии.

 

Не менее привлекательно выглядят расклешенные модели, клеш должен быть умеренным, начинающимся от бедра или от колена. Можно носить и брюки-галифе. Они визуально округлят узкие бедра. Но невысоким девушкам к выбору галифе нужно подходить аккуратно, соблюдая принцип умеренности.

Среди разнообразных фасонов джинсов, стоит обратить внимание на модель «бойфренд». Широкие и свободные джинсы прекрасно подчеркивают хрупкость девушек с фигурой «прямоугольник».

 Стройные ноги девушек с фигурой типа «прямоугольник» позволяют носить шорты любой длины. Смелые девушки летом могут надеть мини-шортики. Для создания более сдержанного образа лучше выбрать удлиненные модели.

 

Юбки

 На девушках с узкими бедрами изумительно выглядит юбка-карандаш. Этот предмет гардероба прекрасно подойдет для создания делового образа. Дополнить его можно жакетом и туфлями на шпильках.

 Женственный образ позволит создать юбка покроя солнце. Юные девушки могут выбрать пышные короткие юбочки, дамы постарше предпочтут модели, прикрывающие колени.

 Прекрасным выбором станет юбка-тюльпан. Оригинальный покрой этой юбки позволит создать объем именно в том месте фигуры, где его не хватает. Лучше приобрести модель с широким поясом.

 Юбка в форме трапеции идеально подходит высоким и стройным девушкам с фигурой «прямоугольник». Комбинировать их нужно прилегающим топом или блузкой.

 

Блузки

 Прекрасным вариантом для фигуры типа «прямоугольник» являются легкие туники, эта модель одежды идеально скрывает широкую талию. Вырез туники должен быть достаточно глубоким в виде буквы V или U.

 Блузки рекомендуется приобретать удлиненные и носить их обязательно на выпуск. Очень неплохо смотрится корсет, надетый поверх блузки. Эта деталь туалета позволяет сформировать талию.

 Топы лучше приобретать с вырезами, это не обязательно должно быть декольте до пояса, достаточно просто открыть ключицы. Это визуально удлинит верхнюю часть тела и подчеркнет изящество шеи.

 Рекомендуются модели с пышными рукавами, а также, с разнообразным декором на груди. Эти элементы зрительно расширят линию груди, поэтому талия будет казаться более узкой.

Не рекомендуется носить сильно приталенные рубашки, топы на тонких бретельках, а также, укороченные модели, оставляющие открытым живот.

Верхняя одежда

 Выбор вариантов верхней одежды для фигуры «прямоугольник» достаточно широк. Можно приобрести классический тренч или плащ в стиле ретро, имеющий трапециевидный силуэт. Носить эту одежду рекомендуют с туфлями, ботильонами или сапожками на каблуке.

 Для создания неформального лука, стоит приобрести кожаную куртку-косуху. К ней можно надеть джинсы-скинни и кроссовки. Получится немножко хулиганский образ, особенно если дополнить его объемным рюкзачком.

 Пальто стоит выбрать с завышенной талией или с кокеткой. Такие модели прекрасно смотрятся, даже если появился небольшой лишний вес. К такому пальто нужна обувь на тонком каблуке и женственные сумочки. Сумок-торб и ботинок на рифленой подошве следует избегать.

 Молодые стройные девушки могут приобрести себе пальто в стиле оверсайз. Этот тип одежды характеризуется тем, то оно полностью скрывает очертания фигуры. Крой пальто может быть практически любым. Хорошо смотрятся прямые или зауженные модели, с втачным рукавом или рукавом реглан.

 Зимнее пальто может иметь меховую отделку на линии плеч и по низу, талию следует подчеркнуть широким ремнем. Образ получится достаточно женственным.

 Меховые шубы выбирайте из коротковорсового меха, подойдет стриженый мех или, к примеру, каракуль. Модель может быть короткой или ниже колена. Лучше приобрести отрезную шубку и вместо мехового пояса использовать кожаный ремень, это визуально уменьшит объем талии.

 

Купальники

 Девушкам с фигурой прямоугольник не рекомендуется покупать закрытые купальники. Ваша модель – бикини, причем преимущественно яркого цвета. Особенно хороши модели с декоративной юбочкой на нижней части, это визуально добавит объема бедрам. Еще лучше, если и верхняя часть купального костюма будет с декоративной отделкой – рюшами, драпировками и пр.

Если есть желание приобрести закрытый купальник, то следует поискать в магазине модель с диагональным рисунком или с вырезами по линии талии.

 

Аксессуары

 При составлении комплектов одежды уделите внимание подбору аксессуаров. Просто наденьте к костюму пару ярких туфель, и уже это отвлечет внимание от несовершенной линии талии. Сумки стоит выбирать так, чтобы их можно было носить у бедра. Предпочтение стоит отдавать моделям простого дизайна.

Привлечь внимание к верхней части фигуры помогу ожерелья, а также шейные платки и шелковые шарфики.

 

Ткани и расцветки

 Для пошива одежды девушкам с фигурой «прямоугольник» можно использовать и струящиеся, и жесткие ткани. Расцветки можно выбирать разнообразные. Хорошо смотрятся платья, в которых верх и низ отличаются по цвету.

 При пошиве одежды рекомендуется использовать визуальные эффекты, которые можно создавать при помощи полос. Горизонтальное расположение полос поможет добавить объема в области груди и бедер, а диагональные линии зрительно сузят талию.

Ткани с мелким рисунком лучше избегать. Намного удачнее на фигуре «прямоугольник» будут смотреться крупные геометрические узоры.

 

Модные луки

 

 Вот пара комбинаций одежды для стройных девушек с фигурой типа «прямоугольник».

Спортивный

 Джинсы-скинни с низкой посадкой комбинируем с клетчатой рубашкой, кокетка и короткие рукава которой скроены по диагонали. Дополняем комплекс удлиненным вязаным кардиганом с накладными карманами и классическими ботильонами на небольшом каблуке.

 

Женственный

 Расклешенную юбку с широким поясом надеваем с блузкой украшенной жабо. Дополняем комплект жакетом из ткани в полоску и классическими туфлями на шпильке.

 

Звезды с типом фигуры прямоугольник

 

 Не все девушки имеют возможность получить консультацию профессионального стилиста по подбору гардероба. Но зато каждая модница может научиться самостоятельно выбирать себе одежду. Чтобы черпать идеи, стоит обращать внимание на удачные луки звезд, имеющих аналогичное телосложение.

 Обладателями фигуры «прямоугольник» являются такие признанные красавицы, как Николь Кидман, Камерон Диаз, Кейт Алтон. Образы этих девушек всегда продуманы до мелочей. Поэтому недостатков их телосложения никто не замечает.

Девушкам с фигурой прямоугольник повезло. Они могут носить самые разнообразные наряды. Главное, правильно расставить акценты.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

cutur.ru

Фигура без талии что носить

Тип фигуры прямоугольник: достоинства и недостатки

К типу фигуры прямоугольник относят такие женские фигуры, у которых плечи примерно равны бедрам, а талия слабо выражена. При этом чаще всего прямоугольнички обладают красивыми стройными ножками.

Мелким недостатком фигуры является отсутствие женственных изгибов тела, верх угловат и иногда выглядит даже немного по-мальчишески. Но в этом нет ничего страшного! При правильно подобранной одежде, вы будете выглядеть просто сногсшибательно.

Итак, наша главная цель – придать фигуре больше женственности, «нарисовать» красивые изгибы тела при помощи одежды.

Мы хотели немного разделить наши советы: отдельно поговорить о стройных прямоугольниках (их еще называют колоннами) и отдельно о девушках с более пышными формами. В большинстве случаев советы перекликаются, но все же отличия есть.

Что идет стройным девушкам с фигурой прямоугольник

1. Выделенная талия. Это можно сделать при помощи ремня, принта, вырезов в области живота, драпировки и т.д. Сделав акцент на талию, вы визуально вычерчиваете силуэт песочных часов.

2. Ткани, которые самостоятельно держат форму, создавая объем на бедрах. Это может быть плотная ткань, складки, мягкие драпировки, фактура. Все, что поможет вам визуально сделать бедра более объемными. Верх при этом может быть как гладким и обтягивающим (только не из тонкой ткани!), так и объемным.

3. Юбки трапеции до колена или выше с выделенной талией.

4. Приталенные жакеты и пальто. Лично мы рекомендуем всегда отдавать предпочтение приталенной верхней одежде, вам она подходит больше всего.

5. Баска. Опять таки визуально увеличив бедра, вы добавите тот самый женственный изгиб, а-ля «гитара».

6. Яркие и блестящие ткани. Если вы стройный прямоугольник, то можете смело экспериментировать с блестящей одеждой, создавая нужный объем в плечах или бедрах.

7. Клетка, горизонтальная полоска, яркие принты. При помощи принтов и ярких цветов вы сможете легко «нарисовать» силуэт песочных часов. Например, выбрав верх в горизонтальную полоску, выделив талию и надев пышную яркую юбку. Полоска зрительно «растягивает верх», юбка – придает округлость бедрам и выделяет талию. Вуаля — вы песочные часы!

8. Рукав фонарик. Одежду с таким фасоном рукава можно смело носить с баской или пышной юбкой, чтобы уравновесить верх с низом.

9. Многослойность в одежде. Это универсальный прием, позволяющий представить фигуру так, как вы захотите.

10. Если вы изящный прямоугольник, то можете себе позволить подчеркнуть ноги, надев узкие джинсы, короткую юбку или шорты, но при этом выбрать свободный верх. От этого ваша фигура ни чуть не испортится.

11. Ваши идеальные платья

  • платье футляр с баской и выделенными плечами;
  • платье с запахом – создает видимость талии;
  • платья с рюшами в декольте и оборками на юбке;
  • двух цветные платья с горизонтальным .разделением цветов;
  • платья с расклешенными юбками;
  • платья в стиле ампир;
  • платья в стиле сафари с поясом.

Модные образы для девушек — стройный прямоугольник или коллонна

Что идет более полным девушкам с фигурой прямоугольник

1. Выделенная талия. Повторимся, что выделяя талию, вы визуально создаете эффект песочных часов, делая свою фигуру более женственной и красивой.

2. Платье футляр – ваша палочка-выручалочка! Желательно выбрать платья с принтом, который зрительно выделяет талию. Или же подчеркивать ее при помощи ремня.

3. Однотонные комплекты, желательно более темных цветов, чтобы зрительно вытянуть силуэт и придать стройности.

4. Макси платье из мягких тканей с выделенной талией. Такое платье рисует красивую вертикаль, что сделает вас стройнее, а пояс позволит создать красивый женственный силуэт. В этом случае предпочтительней будет каблук.

5. Однотонное платье-халат или платье с запахом – зрительно вытянет силуэт и выделит талию.

6. Платья с прямым гладким низом и легким драпирующимся верхом.

7. Многослойность в одежде, которая позволяет изящно замаскировать все недостатки и подчеркнуть достоинства. В вашем случае лучше отдавать предпочтение X-образным силуэтам (линия схождения в районе пупка) и всегда выделять талию поясом.

Если у вас есть небольшой животик, то вы можете воспользоваться некоторыми советами для «яблочек», и скрыть отсутствие талии красивыми вещами с объемом в области живота.

8. Жакеты и пальто — только приталенные модели.

Модные образы для девушек с типом фигур прямоугольник

От чего лучше отказаться прямоугольникам

Запретов у вас практически никаких нет. Желательно отказаться от обтягивающих вещей из тонких тканей, чтобы лишний раз не подчеркивать угловатость фигуры. А также не рекомендуется выбирать вещи из очень крупной вязки.

Плюс следите за тем, чтобы ваша талия не была перегружена. Например, крупным цветочным принтом. Верх и низ да, талия нет.

Подбирайте одежду грамотно и будьте неотразимы!

Тип фигуры «прямоугольник»: Что делать, если нет талии?

Ранее мы разобрались с 2 типами фигур «плечи уже, чем бедра» и «плечи шире, чем бедра».

Пришло время поговорить о таком распространенном типе фигуры как прямоугольник», еще его называют «H-силуэт».

У обладательниц данного типа фигуры главными отличительными особенностями является почти одинаковые пропорции между плечами, талией и бедрами. Поэтому символ Н как нельзя лучше описывает некое отсутствие женственных изгибов, равные по ширине бедра и плечи, и визуально не различимую линию талии.

Тип фигуры «прямоугольник» иногда называют спортивным или атлетическим и ему чаще всего сопутствуют стройные мускулистые плечи и ноги, отсутствие пышного бюста (грудь чаще небольшая и аккуратная), жировые отложения в области бедер и живота мало заметны или отсутствуют вовсе, а вес распределяется равномерно по всему телу.

Взгляните на этих хорошо известных нам девушек, все они являются обладательницами «прямоугольного» типа фигуры.

Кира Найтли

Джулия Робертс

Камерон Диаз

Миша Бартон

Основная задача в стилистической работе с таким типом фигуры — создать видимость талии и сделать образ более женственным. Выполнив ее, вы будете неотразимы!

Так как яркой особенностью фигуры типа Н является прямое сложение от плеч до бедер, самыми актуальными для вас станут прямые фасоны одежды для прямых линий вашей фигуры, тем более, что большинство женщин этого типа обладают красивыми стройными ногами.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО: носить одежду, которая не будет акцентировать внимание окружающих на Вашей талии (одежда не приталенная или слегка приталенная)

ПЛАТЬЯ:

— прямой или слегка приталенный силуэт будет весьма уместен с Вашим типом фигуры

— платья силуэта «трапеция» привнесут в Ваш образ женственности, и не будут делать явного акцента в области талии

— платья с рисунком «эффект талии», которые способные на визуальное создание талии созданы просто специально для вас!

— платья-туники

— платья с отрезной талией и широкой юбкой, которые подчеркивают бедра. Внимание! К такой модели платьев не желательно добавлять никаких контрастных поясов и ремней, что бы сильно не привлекать внимание к широкой талии. Лучше использовать тонированные ремни или обойтись совсем без них.

Не рекомендуется носить:

— сильно обтягивающие платья из трикотажа и материала stretch, в которых будет очень заметна невыраженная талия

ЮБКИ:

Радуйтесь, всё то, что противопоказано такому типу фигуры как «груша», тип «А» или «треугольник», то есть плечи уже бедер, можно и нужно носить Вам!

Рекомендуется носить:

— юбки, которые визуально придают фигуре типа H объём — это наилучший выбор

— юбка-брюки длиной чуть выше или ниже колена тоже весьма неплохой и интересный вариант, а чуть завышенная талия обеспечит хорошую посадку

— юбка «карандаш» рекомендуется без пояса и должна облегать бедра и слегка сужаться к низу

— юбка A — силуэта придаст Вам женственности

— очень обтягивающие юбки
— юбки на резинке

БЛУЗЫ И ТОПЫ

Используя в создании ансамблей блузы и топы, важно сделать верх стильным и женственным, чтобы фигура визуально казалась более гармоничной.

— с различными интересными деталями — воланами, рюшами, бантами, из кружева, с различной вышивкой и аппликацией, а также принтами. Все это создаст «фокусную точку» в верхней части тела и уведет взгляд от области талии

— с напуском внизу классификации blouson, которые способные привнести в образ женственности и шика, а также немного сбалансировать широкую талию. Выбирайте блузон длиной либо до верхней части бедра, либо до середины бедра. Такая модель отлично смотрится с узкими прямыми брюками и юбкой «карандаш»

— с ассиметричным вырезом и кроем

— с «американской проймой»

— с очень тонкими бретелями
— сильно обтягивающих

ЖАКЕТЫ И БЛЕЙЗЕРЫ

Главное правило жакеты и блейзеры должны быть прямыми, слегка приталенными или свободного кроя

Укороченные жакеты очень подойдут для стройной «Н» фигуры

Следует избегать слишком приталенных силуэтов

БРЮКИ И ДЖИНСЫ

Выбирайте прямые и слегка зауженные брюки свободные в области бедер.

Если у вас достаточно стройная фигура, то зауженные брюки добавят вам женственности. Если же у вас есть лишние килограммы, то отдавайте предпочтение более широким моделям брюк.

Вам следует избегать как завышенную, так и сильно заниженную талию, очень обтягивающие модели

АКСЕССУАРЫ

Для вашего типа фигуры желательным является использование различных аксессуаров. Смело носите броши и кольца необычного графического дизайна, они также как цепочки, бусы и стильные колье прекрасно дополнят ваши прямые линии. Лучше использовать длинные свисающие шарфы, чем повязанный вокруг шеи оригинальный платок и, конечно, еще раз подчеркнем, следует совсем отказаться от поясов и ремней.

Что касается обуви, то вы можете выбирать как балетки на плоской подошве, элегантные туфли лодочки, так и обувь на каблуках высотой до пятнадцати сантиметров, но предпочтение отдавайте все же устойчивым каблукам и не слишком тонким, тогда они станут просто продолжением линий вашего силуэта.

juliette-cafe.ru

Тип фигуры "прямоугольник" или H-силуэт

Формирование имиджа — это не просто поиск наиболее близкой сердцу одежды. Это подбор по-настоящему гармоничных ансамблей, которые характеризуют вас как стильную личность и при этом зрительно скрывают недостатки фигуры и подчёркивают её достоинства. Именно поэтому очень важно знать обо всех особенностях своего тела.

Если Вы обладательница фигуры типа «прямоугольник» или, как его ещё называют, «H-силуэт», то эта статья создана специально для Вас. Медленно, но верно, складывая по кирпичику, вместе мы построим идеальный для Вас гардероб.

Особенности типа фигуры прямоугольник или H-силуэта

Тип фигуры "прямоугольник" отличается практически равными пропорциями между бёдрами, плечами и талией

Его зачастую называют атлетическим или спортивным типом, поскольку ему, как правило, свойственны стройные мускулистые ноги и плечи, небольшая и аккуратная грудь, равномерное распределение веса по всему телу.

Многие знаменитые красавицы обладают именно таким типом фигуры. И, наверняка, Вы даже не замечали этого ранее, а всё потому, что они предпочитают не просто красивую одежду, а такую, которая скрывает их недостатки. Впрочем, звёзды тоже люди, и у всех когда-нибудь случаются промахи. 

Посмотрим на чудесных обладательниц прямоугольного типа фигуры:)

Анна Курникова
Кира Найтли

Джулия Робертс

Камерон Диаз

Миша Бартон

Основная стилистическая задача в корректировке «прямоугольного» типа фигуры — создание женственного образа, в котором талия более выражена, чем есть на самом деле

Отлично справляются с данной задачей прямые фасоны одежды. Своё предпочтение стоит отдавать не приталенным или полуприталенным кроям, которые не будут акцентировать внимание на Вашей талии.

А теперь давайте поговорим об этом более детально.

ПЛАТЬЯ

Фасоны, которым стоит сказать «да»
  • Вашему типу фигуры идеально подойдут платья со слегка приталенным или полностью прямым силуэтом
  • силуэт «трапеция» словно создан именно для Вас: он делает образ очень женственным и немного романтичным, кроме того, не акцентирует внимание на талии. Вы ведь именно этого хотите?
  • платья по типу туники
  • если Вы всё же хотите подчеркнуть достоинства своей фигуры облегающим платьем, то для создания эффекта пропорциональности отдавайте предпочтение моделям с рисунком «эффект талии»
  • подчеркнуть бёдра и визуально уменьшить талию позволит платье с широкой юбкой и отрезной талией. Важно! В данном случае не стоит экспериментировать с контрастными ремнями и поясами. Лучше обойтись вовсе без них или использовать аксессуар в тон платья.
Фасоны, которым стоит сказать «нет»

Стрейчевые и трикотажные платья, которые сильно обтягивают фигуру, к сожалению, не для Вас. Они лишь подчеркнут факт отсутствия у Вас женственной талии.

ЮБКИ

Фасоны, которым стоит сказать «да»
  • самыми лучшими вариантами для «прямоугольного» типа фигуры являются такие фасоны юбок, которые зрительно придают объём. На фоне пышного низа талия и плечи будут выглядеть более миниатюрно и женственно
  • не просто сделать фигуру более женственной и пропорциональной, но также и привнести в образ особый стиль и шарм позволит юбка-брюки чуть ниже или выше колена. При этом завышенная талия станет гарантом хорошей посадки
  • Вашему типу фигуры отлично подойдёт юбка "карандаш". Обратите внимание! Она должна обязательно облегать бёдра, быть без пояса и немного сужаться к низу
  • придать фигуре женственности позволят юбки А-силуэта
Фасоны, которым стоит сказать «нет»
  1. юбки с резинкой в области талии;
  2. юбки со слишком обтягивающим силуэтом.

БЛУЗЫ И ТОПЫ

Фасоны, которым стоит сказать «да»
  • выглядеть стильно и женственно, при этом сделать верх более гармоничным и отвлечь внимание от талии, позволят блузы и топы с различными интересными декоративными деталями:
  1. вышивкой и аппликацией;
  2. бантами и рюшами;
  3. воланами и кружевом;
  4. рисунками и принтами.
  • привнесите в свой образ нотку шика и сбалансируйте широкую талию посредством блузы с напуском (blouson). Такой фасон отлично смотрится и с узкими брюками и юбкой-карандаш. При этом выбирайте такие модели, которые заканчиваются либо на верхней, либо на средней части бедра
  • блузы и топы ассиметричного кроя смотрятся невероятно стильно, при этом правильно расставляют акценты на Вашей фигуре
  • топы со столь актуальной «американской проймой» скроют Вашу талию, при этом делая образ элегантным и стильным
Фасоны, которым стоит сказать «нет»

Слишком обтягивающие топы и блузы, а также модели с тонкими бретелями, к сожалению, Вам противопоказаны. Они будут концентрировать внимание не на правильных частях тела, визуально увеличивая их объём.

ЖАКЕТЫ И БЛЕЙЗЕРЫ

Фасоны, которым стоит сказать «да»

При выборе жакетов и блейзеров в первую очередь стоит руководствоваться следующим правилом:

крой должен быть прямым, свободным или слегка приталенным

Если Вы обладаете стройной фигурой, пусть и типа «Н», Вам отлично подойдут укороченные модели

Фасоны, которым стоит сказать «нет»

Никаких приталенных силуэтов. К сожалению, они не то, что не будут подчёркивать достоинства Вашей фигуры, они лишь сконцентрируют внимание на недостатках.

БРЮКИ И ДЖИНСЫ

Фасоны, которым стоит сказать «да»

Свободные в области бёдер и сужающиеся к низу модели созданы специально для Вас

При этом учитывайте, что зауженные брюки идеально подходят для стройной фигуры, они придают образу женственности. Если Ваши формы можно назвать пышными, то лучше всего отдать предпочтение более широким моделям брюк.

Фасоны, которым стоит сказать «нет»

Слишком завышенная, как и слишком заниженная линии талии, не подходят Вашему типу фигуры. Также стоит отказаться от полностью обтягивающих моделей.

АКСЕССУАРЫ

Мы уже с Вами выяснили, что Вашему типу фигуры совершенно не подходят пояса и ремни. Зато необычного графического дизайна кольца, броши, бусы, колье и цепочки идеально дополнят Ваши прямые линии. Не менее удачно смотрятся длинные шарфы, свисающие к линии бёдер. А вот от повязанных вокруг шеи платков стоит отказаться.

И напоследок несколько советов относительно обуви. Вы можете выбрать практически любую модель от балеток на плоской подошве до элегантных туфель на каблуке высотой до 15 см. При этом не стоит увлекаться слишком высокими и слишком тонкими каблуками.

Отдавая предпочтение обуви на устойчивом каблуке, Вы словно продолжаете линии своего силуэта, что позволяет добиться гармонии в образе

Вы можете позволить себе множество оригинальных и стильных фасонов одежды. Поэтому любите свою фигуру. Единожды изучив её особенности, Вы всегда будете неотразимы!

timeforimage.ru

Тип фигуры «прямоугольник» - Красота, вдохновленная природой — LiveJournal

Тип фигуры «прямоугольник»

Другие названия прямоугольника: «Н», стручок, банан, кирпич

Особенности фигуры:

Основной признак прямоугольной фигуры (типа «Н») – это то, что у представительниц этого типа фигуры нет ярко выраженного изгиба в талии. Линии фигуры скорее прямые (linear), чем изогнутые (curved).

Плечи и бедра одинаковы по ширине. Талия выражена очень слабо. Ягодицы часто плоские. Торс сильный, коренастый, ноги стройные. Грудная клетка или широкая, или прямая. Бедра условно можно назвать прямыми, так как они не имеют ярко выраженного изгиба, характерного для фигур «груша», «песочные часы». Когда женщина такого типа набирает лишний вес, жир, главным образом, распределяется в области живота, талии и бюста. Изменения в фигуре в большей степени заметны, когда стоишь к зеркалу в профиль. Жировые отложения в верхней части бедер («ляжки», «вьюки» и т.п.) незначительные или вовсе отсутствуют. Бедра шире талии менее чем на 25 см. Даже если женщина такого типа худеет, талия все равно не становится сильно заметной. Часто встречается выская талия (укороченный торс).

К «прямоугольникам» относятся: Барбра Стрейзанд, Ванесса Редгрейв, Лайза Минелли, Гленн Клоуз, Сьюзен Сарандон, Джоди Фостер, Тина Тёрнер, Мила Йовович, Николь Риччи, Линдсей Лохан, Кира Найтли, Пенелопа Крус.

Бананом или стручком часто считают представительниц типа «прямоугольник» – очень стройных, чаще всего высоких, с очень худощавой фигурой, маленькой, иногда, практически плоской грудью, не выраженными бедрами, не слишком явной талией длинными худыми ногами, довольно худыми плечами и руками. Например, такой была легендарная Твигги, из современниц можно привести в пример - Николь Кидман, Жизель Бундхен, Кэмерон Диас.

Силуэт прямоугольника

Проблемы прямоугольной фигуры очевидны: неженственные очертания, при стройном телосложении - мальчишеский, а при плотном - неповоротливый вид.

Достоинства прямоугольной фигуры: модельный тип фигуры, стройные бёдра, тонкие ноги и руки (как правило), аккуратные ягодицы, пропорциональность верхней и нижней частей фигуры.

(какие ещё есть достоинства у прямоугольников? Пишите в комментарии!)

Чаще всего приталенная одежда плохо сидит на прямоугольной фигуре, потому что изготовитель предполагает большую разницу между талией и бёдрами. Таким образом, женственные, с обилием изогнутых линий, приталенные наряды только подчеркивают недостаток изгибов в фигуре. В то же время, одежда, одежда совершенно без вытачек, одежда oversize или одежда совершенно прямого кроя часто делает фигуру громоздкой.

Стоит обратить внимание на одежду полуприлегающего или свободного силуэта. Она позволит комфортно разместить округлости прямоугольной фигуры (которые часто более видны в профиль), сделает намёк на талию без жёсткого акцента, и в то же время покажет достоинства прямоугольника – стройные бёдра. С остальными силуэтами нужно быть гораздо осторожнее и внимательнее.

а – полуприлегающий силуэт, рекомендуется для прямоугольной фигуры

б – прямой силуэт может сделать фигуру громоздкой, квадратной

в – приталенный силуэт может некрасиво подчеркнуть недостаток женственных изгибов, выпирающий животик, исказить осанку («пузырь на спине»)

г – свободный силуэт (трапеция) рекомендуется для прямоугольной фигуры

Общие рекомендации:

• Носить одежду, которая не акцентирует внимание на талии. Обратите внимание, что все модели, которые вам рекомендуются, ставят акцент либо чуть ниже, либо чуть выше вашей настоящей талии, а не непосредственно на ней.

• Очень важно найти хорошо поддерживающий бюстгальтер: когда вы поднимаете вашу грудь на должное место, ваша талия выглядит более определённой.

• Для создания талии смело используйте все возможности зрительных иллюзий: контраст цвета и отделка, подкройные бока, форма вытачек «принцесса» и любые другие.

• Очень часто длина наилучшие по длине ваши топы – те, что заканчиваются чуть ниже тазовой кости. Похожий эффект у удлинённых туник, надетых с обтягивающими джинсами или леггинсами. Если к тунике необходим пояс, разместите его в районе таза, а не талии.

• Хотя вам очень идут топы с завышенной талией, избегайте моделей со сборками спереди под грудью, поскольку они могут заставить вас выглядеть беременной.

• Наиболее стройно вы будете выглядеть, если все акценты будут находиться ниже изгиба бёдер

• Компенсируйте нечёткую линию талии хорошо очерченной линией плеч. Избегайте рукава реглан, спущенного рукава и т.п. Явный акцент на плечах не обязателен, но чёткость нужна.

• Использование фактуры и многослойности – хороший способ замаскировать животик, только позаботьтесь о сильной вертикальной (а лучше, Х-образной) линии

• Мягко повторяйте одеждой очертания фигуры (но не перетягивайте её!)

• Подчеркивайте бедра и ягодицы, привлекайте внимание к линии груди с помощью разнообразных деталей

Правила создания силуэта для прямоугольника


Первое: линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику и заставляют думать, что талия тоньше, чем она есть на самом деле. Если у вас завышенная талия, то пусть центр схождения линий будет чуть ниже настоящей.

Это означает, что вам подойдут: топы с запахом на талии, глубокий V-образный вырез, юбки тюльпан, полусолнце и солнце, жакеты и кардиганы, застегнутые на одну пуговицу в районе пупка, трикотажные кофты на "молнии", расстегивающейся с двух сторон (откройте "молнию" и сверху и немножко снизу). Подкройные бока контрастного цвета способны создать тонкую талию буквально из ничего. На пользу пойдут любые линии, сходящиеся к талии (к примеру - отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).

Линии, сходящиеся к центру фигуры (расположенному где-то в районе пупка) и расходящиеся вверх и вниз, создают Х-образную динамику


топы и блузы с запахом; глубокий V-образный вырез

юбки полусолнце и сонце, сидящие чуть ниже талии или на бёдрах и создающие расширение



пиджаки, жакеты и кардиганы на одной пуговице в районе пупка


трикотажные кофты, расстегивающейся с двух сторон (или похожий силуэт)

подкройные бока контрастного цвета

линии, сходящиеся к талии (к примеру - отстроченные вытачки, вышивка или рисунок ткани).



Второе: мы оцениваем размер предмета только по сравнению с другим предметом. Ширина талии судится по сравнению с шириной бедер и плеч. Соответственно, чем шире кажутся бедра и плечи, тем уже кажется талия. Если вы стройны, смело используйте широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди: широкие пояса, кокетки, воланы, декоративные полосы и надписи, "цыганский" вырез, открывающий плечи. Носите контрастные по цвету "верх" и "низ", и пусть ваш мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер.

широкие горизонтальные детали на бедрах и на уровне груди, декоративные полосы и надписи

широкие пояса (но не на талии, а акцентирующие бёдра!)


кокетки на юбке

воланы на груди (но не вниз до талии)


"цыганский" вырез, открывающий плечи


контрастные по цвету "верх" и "низ", мягко облегающий верх заканчивается как раз на самом широком месте бедер (подчёркивая изгиб)

Третье: и для худых, и для полных прекрасно подойдет крой блузона - то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху. Представляете себе платья эпохи джаза? Тогда фигуры, подобные вашей, были на пике моды. Это ваш идеальный силуэт. Он зрительно расширяет линию бедер, и при ходьбе ткань слегка заламывается по бокам, заставляя предполагать, что под ней прячется осиная талия. Длинные шарфы и бусы, конструктивистские рисунки, строгий крой - все элементы стиля 20-х годов гармонируют с очертаниями вашего тела и отлично вам подойдут. Черпайте вдохновение в фотографиях того времени!

крой блузона - то есть отрезной на линии бедер с напуском сверху

стиль 20-х годов

Носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин (но не толстых, негнущихся тканей!)

юбки должны или расширяться книзу

или слегка сужаться к коленям(тюльпан), акцентируя изгиб бедер

Заниженная (ниже пупка, на бёдрах) посадка юбок и брюк

Чего следует избегать

Во-первых - любых акцентов на талии, прежде всего поясов! А особенно узких ремешков, контрастных поясов, сильно затянутых поясов. Даже если у вас чёткие плечи, избегайте рукавов "реглан" и "американской" проймы – они размывают линию плеча, а её надо наоборот подчеркнуть. Не носите сильно удлинненных пиджаков и кардиганов, они либо сделают вас громоздкой, либо подчеркнут ненужное. Избегайте обтягивающих и приталенных моделей. Избегайте очень тонких, пластичных, струящихся тканей, особенно тонкого трикотажа и кроя по косой - такая одежда будет предательски вас облегать. И наоборот: носите одежду из плотных, хорошо держащих форму тканей: накрахмаленный ситец, джинсу, вельвет, габардин. Прямые юбки, а особено юбочки на резинке на талии ("татьянка"), совершенно вам не подходят. Ваши юбки должны или расширяться книзу (А-силуэт юбки, но не стоящий колом) или, наоборот, слегка сужаться к коленям, акцентируя изгиб бедер. И юбки, и брюки желательно носить на бедрах, т.е. пояс должен сидеть не выше пупка.

пояса, акцентирующие талию (в особенности плотно затянутые, сильно контрастные, узкие, броские)


рукав реглан


американская пройма


удлинненные жакеты и кардиганы

обтягивающие и приталенные модели


юбочки на резинке на талии ("татьянка")

юбки и брюки желательно не носить на

color-harmony.livejournal.com

Талию будем делать? Почему на смену «песочным часам» пришел прямоугольный тип фигуры

Мы уже предвидим волну негодования, которую вызовет эта тема. Оно и понятно: параметры 90-60-90 не один десяток лет считались золотым стандартом женской фигуры, идеалом, к которому стремились многие из нас. А сегодня идеал близок к тотальному забвению. Нельзя отрицать очевидное: гораздо более актуальным становится принципиально иной тип фигуры — андрогинный, менее женственный. Выраженная талия, которая всегда считалась большим достоинством женщины, сдает позиции — ей на смену приходит силуэт-прямоугольник с рельефными мышцами и мощным прессом.

Представления об идеальных женских формах меняются от эпохи к эпохе. В Золотой век Голливуда — с 1930-х по 1950-е гг. — красивыми считались девушки с аппетитными округлостями, пышной грудью и фигурой, которую называют «песочные часы». Иконой красоты того времени была Мэрилин Монро. В 1960-е вектор сменился: популярность набрали тонконогие «лани» с небольшой грудью. Самой востребованной моделью того времени стала Твигги, чья худоба пленила дизайнеров и фотографов всего мира.

1980-е и 1990-е ознаменовались повальным увлечением аэробикой. Вспомните знаменитые видеоуроки Джейн Фонды и Синди Кроуфорд. В фаворе были спортивные, но при этом женственные фигуры. Сегодня мода на здоровый образ жизни, а вместе с ней на красивые, атлетически сложенные тела, возвращается. Оглянитесь вокруг: чуть ли не каждые выходные организуются марафоны, множество людей занимаются спортом на улице, бегают в парках.

Надо ли говорить, что для многих фитнес-зал стал родным домом? При этом однозначно сказать, какой силуэт сейчас в тренде, сложно. На одной чаше весов — Ким Кардашьян и Ко с их утягивающими корсетами и ягодицами, известными на весь мир, а на другой — накачанные фитнес-модели с шестью кубиками пресса и андрогинным телосложением.

Первые подсознательно воспринимаются как женщины-матери, другие же благодаря подростковому, немного угловатому телосложению кажутся моложе своих лет.

Посмотрите на тела Алессандры Амброссио, Хайди Клум, Даутцен Крез или Гвинет Пэлтроу: у них сильные руки, рельефные ноги и плоский живот. Но при этом у каждой из перечисленных звезд напрочь отсутствует талия. Мы заинтересовались этим феноменом и спросили у врача-эндокринолога, тренера по йоге, специалиста по пилатесу и фитнес-инструктора, почему параметры 90-60-90 перестают быть актуальными.

Эндокринолог Юрий Потешкин

В первую очередь Woman.ru задался вопросом: возможно, отсутствие талии — следствие воздействия на организм гормонов? Врач-эндокринолог медицинского центра «Атлас», кандидат медицинских наук Юрий Потешкин подтверждает это предположение: он убежден, что вид женской фигуры в первую очередь зависит действительно от женских половых гормонов — эстрогенов. В качестве доказательств Юрий приводит результаты исследований, которые доказывают, что чем выше в крови концентрация эстрогенов у девушки, тем больше у нее объем бедер.

«Многие женщины на представленных вами фотографиях (а мы показали врачу фото героинь из нашей галереи — прим. Woman.ru) имеют так называемую прямую фигуру по одной причине: эти женщины старше сорока пяти лет. Когда наступает менопауза, прекращается выработка в достаточном объеме женских половых гормонов, что ведет к изменению метаболизма в тканях. Благодаря этому жир не задерживается в области бедер«, — говорит врач.

Специалист объясняет этот факт тем, что жировая ткань в области живота и верхней половины тела приобретает восприимчивость к гормону кортизолу, из-за чего жир начинает откладываться в верхней части тела, а бедра остаются худыми.

Однако у большинства известных женщин, выбранных нами в качестве примеров, — атлетическая фигура, ни намека на лишний жир, а талия все-таки отсутствует. В чем же дело? За разъяснениями мы обратились к основателю и ведущему эксперту студии персонального тренинга Pilates PMP Денису Сычеву. Он придерживается мнения, что отсутствие ярко выраженной талии при наличии стройного тела — это чаще всего специфика строения фигуры. Этот тип так и называется — «прямоугольник». Ширина плеч при нем примерно равна ширине бедер, а изгиб талии почти отсутствует. Однако эксперт отмечает, что и осиной от природы талии можно лишиться, неправильно выполняя упражнения в спортзале.

«Это касается тренажера — гиперэкстензии, который пользуется огромной популярностью среди занимающихся в зале. При некорректном использовании он может существенно повлиять на рост боковых мышц и увеличить объемы талии. Не стоит усердствовать, выполняя и планки на боку. Для укрепления косых мышц живота чаще всего достаточно элементарных скручиваний и подъемов ног», — рекомендует эксперт.

Главный совет Сычева — тренировать тело нужно комплексно, так, чтобы нагрузка равномерно и последовательно распределялась на все группы мышц.

По словам Дениса, занимаясь, например, пилатесом, вы никогда не будете иметь проблем с талией: комплексы упражнений выстроены так, чтобы постепенно задействовать все группы мышц. Большой упор в них делается на область центра тела — поясницу и живот.

Йогатерапевт Дарья Осипова

 

Эксперт студии DaYoga, преподаватель хатха-йоги и женских практик, йогатерапевт Дарья Осипова отчасти согласна с Денисом Сычевым и считает, что на объемы талии влияет чрезмерное увлечение проработкой косых мышц живота. По мнению инструктора, если вы не желаете быть «в тренде» и все-таки хотите сохранить талию, упор лучше делать на упражнения, увеличивающие объемы бедер: например, асаны вирабхадрасана (поза воина 1-2-3) рудрасана, уткатасана в фиксации по 60-90 секунд.

«Комбинируйте практики, формирующие мышечный корсет вокруг талии (навасану, ардха навасану, чатурангу дандасану — она же боковая планка), с теми, что влияют на метаболизм (например, аэробные нагрузки). Вместо пробежки можно сделать практику йоги в режиме силовой интервальной тренировки или же позаниматься аштанга-виньясой-йогой. Также сузить талию помогут шаткармы йоги: уддияна бандха, агнисара дхаути и наули», — делится опытом девушка.

Важно: после занятия йогой или другим видом физических нагрузок не употребляйте в пищу никакой углеводосодержащей пищи, в том числе соков и фруктов, старайтесь есть белковую пищу и пить воду.

Дарья Осипова также дала рекомендации по питанию, актуальные для всех — и для тех, кто считает красивым тип фигуры без талии, и для поклонниц классического силуэта. Желательно исключить из рациона продукты, вызывающие брожение и вздутие живота: свежий дрожжевой хлеб, бобовые, цельное молоко. Старайтесь употреблять еду, богатую клетчаткой: свежие овощи и фрукты (исключая бананы), отруби, изделия из цельнозерновой муки и неочищенные злаки.

«И последний, но очень важный аспект — дыхание. Учитесь полному дыханию — животом и диафрагмой», — говорит Дарья.

Фитнес-тренер Руслан Панов

Эксперт и координатор направления групповых программ, преподаватель факультета X-FIT PRO, руководитель специализированных фитнес-проектов федеральной сети фитнес-клубов X-FIT Руслан Панов тоже не скрывает, что чем больше девушки занимаются спортом, тем выше вероятность того, что талия пропадет.

«Это может быть связано с разными моментами — как физиологическими, так и с самими тренировками. Сейчас стало популярно стоять в планках, увлекаться упражнениями, направленными на развитие поперечных мышц живота. Они укрепляются, становятся более сильными и естественно более широкими», — говорит Руслан Панов.

Тренер советует работать над мышцами пресса без отягощения, то есть не используя тяжелые веса и гантели. «Попробуйте позаниматься с петлями TRX — это многофункциональный тренажер, который позволяет работать лишь с весом собственного тела. Конструкция сделана таким образом, что за минимальное время вы проработаете максимальное количество мышц», — советует тренер.

www.woman.ru

Делаем талию: nasty_kozka — LiveJournal

Все из вас уже, наверняка, в курсе, что привлекательной женской фигурой является фигура с пышной грудью и бедрами и тонкой талией. Но тут даже не столько важны значения в цифрах, сколько наличие заметного перепада между шириной груди (грудной клетки), шириной талии и бедер. Шириной, а не объемом потому что важен именно силуэт фигуры. Заметный перепад может быть заложен с рождения природой и в этом случае вам безусловно повезло. А может быть создан искусственно при помощи так называемых зрительных иллюзий.
Ниже я расскажу о приемах создания иллюзии наличия ярко-выраженной талии. Наличие ярко-выраженной талии может простить вам маленький размер груди или отсутствие пышных округлых бедер. Либо наоборот, сделать силуэт стройнее при очень пышных бедрах и лишнем весе. Даже при неидеальных данных, заложенных природой можно сделать вашу фигуру соблазнительной, если зрительно сделать вашу талию еще более узкой, чем бедра и грудь (грудная клетка).


Для начала разберем что такое ярко-выраженная талия и не ярко-выраженная.
Вот на этом фото девушка имеет фигуру песочные часы, естественно с ярко-выраженной талией, при таком типе фигуры по другому и быть не может. Очень важный момент! Обратите внимание, ее ребра сужаются вниз конусом! А бедра расходятся трапецией! Иногда значения объемов в цифрах не на столько важны, на сколько угол линий силуэта.

Не ярко-выраженная талия может быть в двух случаях. Первый, когда отсутствует перепад между грудной клеткой и талией. Второй, когда отсутствует перепад между талией и бедрами.

На фото ниже у девушек незначительный перепад между талией и грудной клеткой. Обратите внимание, силуэт ребер практически вертикальный. А от талии к бедрам силуэт расходится трапецией.

Второй вариант - незначительный перепад между талией и бедрами. Ребра при этом сужаются вниз конусом, линия от талии к бедрам практически вертикальная.

И есть еще один вариант, когда силуэт талии практически не просматривается. Грудная клетка, талия и бедра образуют почти прямую линию.

Посмотрите на себя в зеркало или сделайте фото и обведите силуэт. Это поможет вам определить какие из ниже представленных рекомендаций необходимо вам использовать.

Итак. Делаем талию!
Рекомендации для девушек с не ярко-выраженной талией и с "отсутствующей" талией.

1. Самый простой прием - платье с контрастными вставками.

Такой вариант подходит практически всем. Как правило, такие платья создаются как раз для того, чтобы выделить талию.

2. Заправляем полностью топ.
Топ необходимо полностью заправить в юбку или брюки, оставив небольшой напуск. Напуск должен полностью закрывать верхний край юбки, брюк. Важно - посадка юбки, брюк должна быть достаточно высокой, практически на талии. Ткань топа (легкая струящаяся или жесткая и плотная) также важна и зависит от других особенностей вашей фигуры.

Еще одно "важно" - топ должен быть свободный, прямого покроя, не приталенный. Это позволит создать необходимый напуск.

Как делать не правильно

Нет напуска, виден верхний край юбки, топ не достаточно широкий.

Теперь о разных случаях не ярко-выраженной талии.
Если у вас нет перепада груднаяклетка-талия, но есть хороший перепад талия-бедра вам следует (и даже "вы должны") носить прямые и узкие по фигуре юбки и узкие брюки (с, соответственно, широкими свободными заправленными топами). Это картинки с красным блейзером и джинсами с белой рубашкой.

Если у вас ребра сужаются конусом и при этом узкие бедра (нет перепада талия-бедра), вы можете позволить себе заправлять узкие и очень обтягивающие топы (вместо свободных и широких) в юбки. Но юбки при этом должны быть расклешенные.

Если у нас "отсутствует" талия, заправляйте широкие топы с напуском в расклешенные юбки. Картинка 1 из предпоследней группы. Таким образом вы искусственно создаете объемы в верхней и нижней частях тела, а между ними "делаете" узкую талию.

Почему так важен напуск? Напуск закрывает реальное место талии, а значит и реальную ширину вашей талии. При этом под напуск уходят диагонали силуэта - силуэт идет на сужение и не видно где именно это сужение заканчивается. Таким образом мозг зрителя дорисовывает картинку под топом и, как правило, всегда в вашу пользу 😉

3. Заправляем топ частично.
Когда по каким-то причинам нет возможности заправить топ полностью, можно заправить его частично - "подоткнуть" центральную часть топа в юбку, брюки.

В этом случае посадка юбки, брюк может быть пониже. Топ также должен быть достаточно свободным. Напуск делаем (и закрываем край юбки, брюк), если у вас есть животик (фото с серым свитером). Если животика нет, напуск можно не делать (фото с черными брюками).

В этом варианте нижние расходящиеся трапецией края топа создают сужающиеся кверху линии. Это создает стройнящий эффект. А в случае с этой картинкой и вовсе невероятный обман зрения )

А реально (не обязательно но) фигура вполне может оказаться такой

4.Укороченные топы.
Топы должны быть свободными и заканчиваться в районе талии и чуть ниже. Лучше не показывать голый живот, чтобы не демонстрировать вашу реальную фигуру (на картинках коротковато).
Эффект такой же как от заправленного топа с напуском. Сюда же подойдут и платья, верхняя часть которых выглядит как отдельный топ.
Этот способ особенно подходит для тех, у кого "нет талии" и у кого нет перепада груднаяклетка-талия.

5. Струящиеся платья на кулиске.
Такой же принцип как у заправленного в юбку топа. Если у вас узкие бедра, выбирайте платья с сильно расклешенными юбками. Если бедра имеют красивый изгиб, выбирайте достаточно узкий подол, чтобы под ним просматривался силуэт.

Девушки имеющие очень худую прямую фигуру могут позволить себе носить такие платья с ремнями и поясами. Ремнем они демонстрируют узкую талию, а струящаяся ткань над и под ремнем создает необходимый перепад объемов - фигура приобретает соблазнительный силуэт (фото с розовым платьем и рыжим ремнем). Остальные при выборе платья должны следить, чтобы напуск закрывал кулиску (резинку) - как у темно-синего платья.

Все изложенное - мои личные наблюдения. Надеюсь мой опыт будет полезен вам.
Картинки с pinterest

nasty-kozka.livejournal.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о