Energy Diet NL International — «Похудела на 14 кг, но… (фото до и после)»
Доброго времени суток!
Чего не сделаешь ради хорошей фигуры…особенно когда не нужно прилагать больших усилий, способен поверить в любые обещания производителя и отдать немалые деньги, в надежде, что вес начнет уходить..
Начнем с того, что мне 21 год, лишним весом я страдаю с 14 лет. Весила 55 кг — ни худая, ни толстая, но потом начала потихоньку набирать вес. В 16 лет весила 70кг, в 18 — 85кг, к концу университета, в 21 год уже дошла до 105кг.. За 7 лет увеличила свой вес вдвое..
14 лет, 55кг
21 год, 105кг
Естественно, попыток было куча, шла всегда по пути наименьшего сопротивления — вместо спорта и пп покупала чудо-чаи, кофе, таблетки, порошки, сидела на диетах-голодовках.
Год назад посоветовали ED, мол отличный помощник в похудении, не думая купила сразу же, побежала, сделала выпила — очень вкусный.
Банки хватает на 15 коктейлей, пила его каждый день вместо ужина с обезжиренным молоком. Для меня было самым главным — перестать наедаться по ночам. Коктейль хорошо и надолго насыщает, отбивает тягу к сладкому и мучному.
Естественно, для похудения одного коктейля будет мало. Я перешла на пп, и начала заниматься каланетикой в зале, плюс дома качала пресс и по утрам делала разминку, начала больше ходить пешком. Немаловажный фактор — это сон, процесс похудения очень замедляется, когда не высыпаешься или наоборот, слишком много спишь. Ну и естественно, вода. Для моего веса нужно не меньше 3х литров обычной питьевой воды в сутки (чай/кофе/суп не считается) Кушаю 5-7 раз в день каждые 2,5 часа, по 200-300гр. Плюс как можно больше сырых овощей.
Коктейль Энерджи Диет я пила 2 месяца, ушло 4 банки продукта. Получалось довольно дорого, учитывая то, что он не стоит этих денег. В составе обычный дешевый соевый белок, который можно купить по цене в 4-5 раз дешевле, и он ничем не отличается по вкусу! Да и обычной, здоровой, ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ еды он не заменит НИКОГДА, как бы во все горло не голосили об этом все посредники данной пирамиды.
Коктейль мне помог только в одном — я перестала есть на ночь. Сейчас, на ужин я ему рыбу с сырым овощами, и это гораздо полезнее, чем разведенный порошок..
На сайте ай-херб заказала обычный соевый белок все с тем же банановым вкусом, банка объемом в 2 раза больше, а стоит ровно в 4 раза дешевле. Вот так вот:)
Если не привязываться к бренду, то сам по себе такой коктейль — очень хорошая штука. Вместо ужина, после тренировки — отличная вещь, но ED — это обдираловка. Я не жадная на деньги, но считаю что не имеет смысла платить в разы дороже за идентичный продукт, просто в другой банке..
Итого, с коктейлем Energy Diet, за 2 месяца я сбросила 14 кг (до 101кг, после 87кг). Изначално я весила 105кг, но 4 кг я сбросила без помощи коктейля, поэтому их я не стала учитывать).
Заслугу за сброшенные кило я отдаю не коктейлю, а правильному питанию в сочетании со спортом. А ED — обычный развод на деньги. Ничем не отличается от других совевых коктейлей, которые на порядок дешевле!
До 101кг, после 87кг
отзывы о коктейле, фото и результат похудения после energy diet слим
Энерджи диет — это новый технологичный продукт, где в составе сочетаются одновременно все питательные элементы, а также большое количество минералов и витаминов.
Как заявляет изготовитель, Energy Diet — это идеальное питание, которое призвано помочь организму человека получить все недостающие вещества. Питание с Energy Diet сможет помочь вам восстановить вес, а также наладить полностью работу организма.
Действие коктейля Energy Diet
Продукция Энерджи диет – это многофункциональное питание, решающее большое количество проблем.
- Пищевая зависимость. Постоянные новшества, большой поток информации, быстрый жизненный жизни вынуждают человека искать психологической защиты. И сегодня спасение многие люди находят в различных зависимостях, еда – основная из них. Люди снимают стресс, отдыхают, уходят от депрессии, чем-то перекусывая. Пища, основное назначение которой дать человеку энергию, чтобы жить полноценной, сегодня является тюрьмой для многих людей.
- Страшная еда. К этой категории изготовители коктейля Energy Diet относят пищу с синтетическими добавками. Красящие добавки, активаторы вкуса, консерванты повышают срок годности, делая еду более привлекательной для потребителя.
Но эта пища — отрава для организма человека. Компания International приводит внушительные данные: около 85% всех болезней являются результатом нездорового питания. - Бедная еда. Люди все сильней меняют естественные условия для жизни флоры и фауны. Мясо и овощи, которые мы сейчас потребляем в пищу, уже не несут такое же количество положительных свойств, как раньше. Бедная еда, так ее определяет компания International, создает постоянный недостаток полезных элементов в человеческом организме.
Но эта пища — отрава для организма человека. Компания International приводит внушительные данные: около 85% всех болезней являются результатом нездорового питания.С вышеописанными проблемами призвано бороться питание Energy Diet. Изготовители коктейля пытались создать идеальную пищу, в которой бы находились бы все требуемые для организма вещества. Каждый продукт Energy Diet — это сбалансированный и полноценный прием пищи, оздоровляющий и насыщающий и ваш организм. К результатам использования коктейля Energy Diet относят:
- нет тяги к вредной пище;
- корректировка массы тела в необходимую сторону (похудение либо набор веса), сохранение существующего веса;
- нормализация функции ЖКТ;
- общее лечебное влияние на организм организма: уменьшение сахара и холестерина, нормализация давления, восстановление тонуса и улучшение самочувствия;
- режим правильного питания для любого человека.
Преимущества коктейлей Energy Diet
Основные преимущества курса Энерджи диет состоят в следующем:
- Коктейль можно использовать курсом — для коррекции веса (похудения или набора), реабилитации организма при активных тренировках или просто оздоровления организма. Продукция Энерджи диет подходит также для постоянного питания.
- В порции коктейля — все нужные для человеческого организма элементы, которые он обязан получить за один раз. Витаминные и биологические добавки, которые, безусловно, требуются человеку, этого эффекта создать не могут. С Энерджи диет вам не потребуются какие-либо иные другие витамины или микроэлементы.
- Компания-изготовитель на своем сайте представляет сертификаты, итоги многочисленных тестирований продуктов Энерджи диет, отзывы потребителей, а также врачей в области правильного питания.
Состав Energy Diet
В состав коктейля Энерджи диет включены:
- Жиры, которые находятся в пище в форме соевого масла — источника, который насыщен линолевой кислоты и витаминами E.
- Комбинация белков растительного и животного происхождения, среди них все необходимые кислоты.
- Набор ферментов, которые улучшают процессы пищеварения и влияют на процесс расщепления протеина.
- Клетчатка, представленная в форме цикория. Клетчатка чистит пути ЖКТ, нормализует работу кишечника.
- Баланс углеводов, дающих энергию головному мозгу и мышечным клеткам. Балансирование углеводов дает возможность получить наибольшее количество энергии без отложений в форме жировых частиц.
- Большое количество витаминов, среди них витамины B, E, A.
- Минералы, среди них в требуемых количествах для организма медь, кальций, цинк и железо.
По утверждению изготовителя, порция Энерджи диет по объему качественных питательных элементов может заменять 1 кг. творога, 2 кг. яблок и до 3 л. молока, которые употребляются за раз.
Курс Energy Diet
Коррекция излишнего веса
Energy Diet предлагает курс похудения, в котором, получая все требуемые питательные элементы, вы сможете употреблять не такое количество углеводов и жиров.
Правильно составленный курс похудения заставит организм расщеплять жиры, а не скапливаться в мышечных клетках. В отличие от диет, этот коктейль не сделает организм безжизненным и вялым, а также сохранит физическую форму.
Корректировка веса проходит в три этапа:
- Начало — некий толчок для похудения. На данном этапе практически при каждом приеме пищи вы используете коктейль Energy Diet. Начало курса продолжается до недели.
- Закрепление — переходный этап, когда проходит основной процесс похудения. Следуя предписаниям, вы подбираете необходимую для организма калорийность пищи и постепенно сбрасываете вас. На этой стадии необходимо дважды в день использовать продукты Energy Diet. Длительность этапа закрепления — до 30 дней.
- Контроль — этап фиксации. Продукты Энерджи диет вы используете только на ужин. Длительность этапа будет зависеть от потерянного веса на прошлых стадиях: на один сброшенный килограмм — 30 дней контроля.
Корректировка набора веса
Причин худобы существует большое количество.
Например, перенесенные болезни, истощение при физических нагрузках, депрессия, гормональный срыв. К неправильным привычкам приема пищи относятся как переедание, так и нехватка калорийности в питании. Нужно понимать, что для полноценной жизни нам требуется достаточный объем минералов и витаминов.
Курс по набору мышечной массы подразумевает специальную систему питания, когда вы получите дополнительные элементы в процессе сбалансированного питания:
- несколько продуктов Energy Diet сверх обычного рациона;
- добавление препарата в жирное молоко;
- добавление в иные блюда Energy Diet орехов или фруктов.
Восстановление при занятиях спортом
Курс «спорт» предназначен для восстановления клеток мышц и организма после занятий спортом. Чтобы мышцы полностью восстановились, необходимо съесть любую порцию Энерджи диет через несколько часов после тренировки. Для целенаправленного увеличения мышц используйте коктейли Energy Diet и те в дни, когда тренировок нет.
Сохранение веса
Для здоровых людей создан курс «баланс», его задача — дать организму необходимый объем требуемых веществ в определенное время. Так как пищевое поведение людей является причиной того, что некоторых веществ организму не хватает, а некоторые получает в большом количестве.
Сбалансированный рацион Energy Diet не заменит обычную любимую пищу, а только будет правильным дополнением. Курс «баланс» подразумевает такую схему приема пищи:
- соблюдение водного баланса — не меньше 2-х л. воды в день;
- частое употребление пищи, 3 раза — продукты Энерджи диет;
- ужин за несколько часов перед сном;
- плотный завтрак.
Продукты Energy Diet
В списке продуктов Energy Diet находятся коктейли с различными вкусами, омлеты, супы, хлебобулочные изделия, каша, десерт, пюре из картофеля, чай Energy Diet. Каждый продукт, помимо чая, представляет вещество в виде порошка, которое нужно разбавить в молоке.
Необходимо выбирать молоко лишь 1,4% жирности, так как изготовители Energy Diet уже просчитали калорийность порции. Молоко другой жирности может создать сбой во время прохождения курса.
Как готовить пищу Energy Diet?
- Для приготовления омлета взбейте порцию порошка с одной кружкой теплого молока. Смесь пожарьте или установите в микроволновку на 2 мин.
- Чтобы сделать коктейль, нужно взбить порцию порошка с теплым молоком (1 чашка).
- Для хлеба смешайте 7 порций порошка с 5 порциями воды. Сделайте необходимую форму смеси и установите в микроволновку так, чтобы возле нее располагалась тара с простой водой. Через 6 мин. хлеб можно употреблять.
- Для готовки каш разбавьте пакетик в теплом молоке, дайте постоять около 10 мин.
- Чтобы сделать суп, порцию порошка перемешайте с кружкой молока и подогрейте в микроволновке.
- Для пюре из картофеля необходим пакет пюре, перемешанный с 140 гр. молока. Взбейте состав до однородности, помешайте, подогрейте в микроволновке.
- Десерт делается по такому рецепту. Порцию порошка смешайте в молоке, взбейте. Состав поставьте в микроволновку на несколько минут, затем дайте 30 мин. настояться в холодильнике.
Рецепты приготовления любого блюда вы сможете найти на сайте Energy Diet и на пачке с питанием.
Положительные и отрицательные отзывы об Energy Diet
Главный отрицательный отзыв, это, в первую очередь, цена, так как в других фирмах его можно купить такой же продукт и по более низкой цене. Помимо этого, негативные отзывы об Energy Diet заполонили различные форумы. Некоторые люди утверждают, что произошло ухудшение качества товара. Помимо этого, часто сомневаются в сертификатах завода-производителя.
Как говорят в отзывах оппоненты, они выданы организацией, не имеющей права на их выдачу, при этом, слова они подтверждают вескими доказательствами. Некоторые сомневаются, что товар является качественным, и говорят, что товар из различных стран отличается.
А также есть отзывы, что продукты изготавливаются не во Франции, как заверяют, а в Китае.
Чем можно заменить Energy Diet в плане затраченных денег? В первую очередь, можно начать сокотерапию. В ее пользе уверенны и официальная медицина, и все врачи. Сегодня появилось множество компаний, которые занимаются изготовлением сока, и все они отличаются недорогой стоимостью и качеством.
Помимо этого, в аптеках продаются пищевые добавки, при довольно низкой стоимости. При этом мы рассматриваем не о БАДы, для продажи, которых нужен сетевой маркетинг, а о пророщенной пшеницы и других продуктах.
А можно только лишь потреблять здоровую еду, для готовки которой нужно довольно много времени, но эта пища не будет являться искусственным составом полезных элементов.
Но этими альтернативами смогут воспользоваться лишь люди, которые сильно обеспокоены здоровьем и уделяют ему постоянно время. Как правило, наши сограждане не имеют много свободного времени, потому проще купить Energy Diet и контролировать рацион.
Врачи относятся к Energy Diet без особой опаски. Диетологи советуют многофункциональное питание пациентам и сами периодически потребляют продукты Energy Diet. Вреда организму от товаров Энерджи диет просто не может быть, утверждают врачи. Так как это на самом деле уникальный продукт без ядовитых добавок.
Продукция Энерджи Диет
Скептиков, у которых нет силы воли, даже с Энерджи диет скинуть вес, много, что тут говорить про то, чтобы худеть без добавок. Я сейчас нахожусь на диете уже 20 день, хочу еще неделю пройти курс. Скинул с 95.6 до 75,3. Я считаю, что это результат. В общем рекомендую.
Вика г. Самара
Хороший способ похудеть. Тем более в зрелом возрасте, когда очень медленный обмен веществ. Пью коктейли уже очень давно. Изначальный вес 108,4, за две недели минус 8 кг. Но главное, что не голодаю. Хочу добиться результата в 70 кг. Через 3 месяца должна достичь. Многие скептики утверждают, что если начнешь питаться без добавок, то тут же наберешь вес. Этот как питаться. Если много есть, то после любого курса похудения наберешь. Просто это удобный вариант похудеть. После употребления коктейля на самом деле не хочется, есть несколько часов. Это причем организм получает все полезные элементы. Всем рекомендую.
Лена г. Уфа
Супер! Если все выполнять, как надо, результаты потрясающие. А у тем, кто пишет, что вес возвращается — это не так! Это вы вернули вес своим перееданием. Просто не соблюдали рекомендации. Хоть с Energy Diet слим реально все довольно просто.
Марина г. Москва
Энерджи Диет – реальные отзывы с фото (+ советы врачей)
Каждый человек, решивший уменьшить свой вес, сталкивается с необходимостью правильно питаться.
Energy Diet — похудение и здоровье
Энерджи Диет представляет собой системное функциональное сбалансированное питание, реализованное в качестве концентратов, имеющих вкусовое разнообразие. Данная методика регулирует обмен веществ, таким образом, она позволяет и сбрасывать, и набирать вес.
В данной статье можно будет ознакомиться с преимуществами Энерджи Диет. Отзывы врачей-эндокринологов, фитнес-тренеров и простых потребителей помогут разобраться в качестве продукции, а также покажут, какой результат стоит ожидать после применения.
Мнение эндокринологов: в чем эффективность Энерджи Диет
Продукция Энерджи Диет подвергалась исследованиям многих специализированных центров, в ходе которых однозначно подтвердилось ее высокое качество, правильное соотношение углеводов, жиров и белков.
В ходе врачебной практики доказано, что для нормализации обмена веществ в организме человека способствует регулярное употребление Энерджи Диет.
Отзывы врачей-эндокринологов относительно данной продукции во многом схожи. В силу своей деятельности им приходится часто сталкиваться с заболеваниями пациентов, причины появления которых заложены в избытке веса.
Во многих таких случаях запрещено использование какой-либо диеты или медикаментозного вмешательства, направленного на блокировку аппетита. Тщательно изучив состав продукции Энерджи Диет, многие врачи-эндокринологи рекомендуют пациентам его в качестве перекуса, но не полной замены традиционной еды.
По отзывам медицинских специалистов, содержащиеся в коктейлях белки, жиры и углеводы, витамины и минералы дают возможность утолить голод, употребляя минимальное число калорий.
Энерджи Диет плавно помогает начать питаться правильно, тем самым влияет на улучшение обмена веществ
При этом врачи-эндокринологи не рекомендуют злоупотреблять белковыми коктейлями, лучше отдать предпочтение в повседневной жизни простым продуктам, содержащим в себе тот же белок. Опытные диетологи считают, что идеальным вариантом будет периодическая замена коктейлем какого-либо приема пищи.
Отзывы врачей об Энерджи Диет
Недоверие к различным пищевым добавкам вызвано тем, что многие из них дискредитировали себя в глазах женщин. Советы врачей всегда считались веским аргументом в пользу или против различных систем похудения. Не исключение и новая программа питания Energy Diet, предлагающая здоровую и богатую витаминами пищу. По отзывам специалистов можно разобраться, действительно ли так эффективен этот комплекс.
Некоторые из докторов поясняют, что питание энерджи – всего лишь альтернатива обычным продуктам. При этом организм очень быстро привыкает к различным белковым коктейлям, без которых можно и обойтись, тогда как при отказе от них килограммы все равно возвращаются. Надежнее и полезнее питаться правильно без искусственных диет, состав которых не всегда безупречен.
Мнения докторов расходятся, вредна ли продукция компании или реально помогает в укреплении здоровья и похудении. Принять решение каждый должен самостоятельно.
Многие диетологи дают положительные отзывы о Энерджи, так как продукция обладает идеально сбалансированным составом полезных веществ, иногда можно использовать такую систему питания. Интересен и вариант замены некоторых приемов пищи коктейлями, когда нет возможности приготовить нормальный обед. Если у вас нестабильный распорядок дня, вы сможете получить через порцию Energy все необходимые организму элементы, не прибегая к кухонной плите.
В чем преимущества Энерджи диет перед аналогичными препаратами
Основные преимущества Энерджи Диет:
- Допускается регулярное употребление. Существует возможность дополнять вкусами Энерджи Диет свое меню каждый день. Важно помнить, что хотя бы один из суточных приемов пищи был привычным по содержащимся в нем продуктам.
- Универсальность в решении задач. Энерджи Диет помимо корректировки веса нормализует обмен веществ, применяется в спорте или в процессе приготовления обычных блюд.
- Подтвержденная эффективность. Высокий результат данного питания, а также его безопасность доказаны научными исследованиями.
- Разнообразие продуктов. В общей сложности Энерджи Диет состоит из 17 продуктов, которые допускается сочетать между собой, тем самым экспериментируя со вкусом.
- Идеальное соотношение составляющих. В составе каждого вкуса сбалансировано сочетаются протеины, липиды, углеводы, клетчатка, витамины, минералы, соединенные между собой в соответствии с выверенными пропорциями, с учетом всех ежедневных потребностей организма.
- Наполненность белком. В порцию продукта входит комбинация протеина, как растительного, так и животного происхождения, благодаря чему организм наполняется максимально разнообразным комплексом аминокислот. Обратите внимание, некоторые вкусы содержат только растительные белки.
- В коктейлях содержится 18 аминокислот. Каждая из них незаменимая. Аминокислоты способствуют укреплению и росту организма.
- Вспомогательные ценные составляющие. В продукцию Энерджи Диет входят: Королевское желе, ацерола, важнейшие минералы и витамины, а также необходимые ферменты, способствующие лучшему усвоению белка.
- Наличие сертификатов и лицензионных документов, утвержденных МЗО. Продукция Энерджи Диет сертифицирована, что дает подтверждение качеству питания, отсутствию в нем ГМО, низкому уровню холестерина.
- Простота подсчета суточных калорий. Любой человек, употребляющий питание Энерджи Диет, будет контролировать количество калорий при каждом приеме пищи.
- Помощь всем важным процессам организма. Благодаря белкам, организм быстрее восстанавливается после тренировок, мышечная масса увеличивается. Благодаря углеводам, организм насыщается энергией. Посредством витаминов и минералов поддерживается и ускоряется обмен веществ.
- Быстрота приготовления без лишних мероприятий или сложных рецептов.
Отрицательные отзывы об Энерджи Диет
Программа питания Энерджи Диет неоднозначно оценивается женщинами. Однако, в споре рождается истина – попробуйте найти для себя полезные советы.
Аня
Зная попытки моего мужа и его друга похудеть на энерджи, могу сказать, что не так-то просто похудеть на этом продукте. Пока они ходили в спортзал и бассейн параллельно, все было ок, а как забросили спорт, опять вес начал набираться, может надо всю жизнь сидеть на этих коктейлях, тогда и будет прок (( так это ж не каждому по карману! Получается эта диета просто подталкивает к здоровому питанию, а сама по себе она не способна победить лишний вес.
Ольга, 38 лет
Мда… поражаюсь, как люди ведутся на всякую рекламу, выпил порошок и ты звезда)) На вас зарабатывают деньги, не верю, что сами они едят свои коктейли, чтобы вы знали, пока сами не будете нормально питаться и не есть всякую гадость, никакие диеты вам не помогут, а то придумали для ленивых, которые думают заплатил и все хорошо, двигайтесь побольше, ешьте фрукты, никаких пирожков в кровати и всёёё!!!
Olga_Volday, 25 лет
Девчонки! Не ведитесь на положительные отзывы — это сами менеджеры пишут, чтоб вас затащить в свою контору, они мне сектантов напоминают, им даже речи специально готовят для народа, чтобы завлекать, я просто попробовала месяц их коктейли попить — ничего особенного — не удалось похудеть вообще, пока сама за ум не взялась. Бесполезная трата денег!
Игорь, 37 лет
Дам пару советов женщинам, ведущимся на всякие новомодные программы похудения. Чтобы похудеть, надо меньше кушать, да и все! Для этого не надо покупать какие-то модные продукты, ешьте овощи и фрукты только живые с огорода, а не в порошках, покупайте нежирное мясо и рыбу, будете меньше потреблять, сбросите вес и без Энерджи! Не говоря про спорт, как это ни банально звучит, но в здоровом теле… сами дальше знаете. Хватит слушать бред и верить в него.
Алена, 36 лет
Берите пример с японцев, они и без ваших порошков отлично себя чувствуют! А в горах как люди живут, у них там еда вся чистая, полезная и воздух свежий. Представляете себе пастуха какого-нибудь с баночкой энерджи? Вот видите, смешно… Посмотрите, что они едят, и сделайте выводы, а пока будет существовать глупость и лень, будут придумывать всякие модные диеты, а некоторым наверное помогает по типу плацебо.
Какие негативные последствия могут быть от использования Энерджи Диет
В составе Энерджи Диет присутствует много компонентов. Отдельные из них могут иметь противопоказания к применению.
Некоторые вкусы Энерджи Диет содержат кофеин. К категории лиц, кому он противопоказан, относятся дети, пожилые люди, люди, имеющие повышенную нервную возбудимость или повышенное давление.
Осторожно! Если наблюдаются аллергические реакции на какие-либо продукты, то требуется внимательное изучение состава Энерджи Диет. Ряд компонентов, содержащихся в коктейле, способен спровоцировать появление аллергии наравне с любыми пищевыми продуктами.
Проще говоря, если есть выявленная аллергия на какой-то продукт, то нужно подбирать вкус Энерджи Диет без содержания в нем запрещенного ингредиента.
Разработка коктейлей Энерджи Диет была направлена изначально на здоровых людей. При наличии какого-то заболевания необходимо получить консультацию по вопросам применения Энерджи Диет у врача.
Если ограничений на любые компоненты не существует, то коктейли будут влиять на выздоровление организма. При имеющемся затрудненном прохождении пищи по кишечнику или при нарушениях ЖКТ, продукты Энерджи Диет противопоказаны.
Энерджи Диет предназначен для взрослого населения. Использовать данные коктейли в качестве молочной смеси для употребления маленькими детьми запрещено.
Энерджи Диет не рекомендуется применять женщинам в период лактации
Данные коктейли можно начинать употреблять уже в подростковом возрасте, так как растущий организм нуждается в большем количестве белка.
Если возникают сомнения в целесообразности употребления продукции Энерджи Диет, отзывы вречей-эндокринологов, терапевтов, аллергологов должны помочь принять решение.
Мнение тренеров по физической подготовке об употреблении Энерджи Диет
По мнению большинства фитнес-тренеров, продукты Энерджи Диет представляют собой полноценную альтернативу правильному рациону, способствующему похудению или коррекции веса. В отличии от такого спортивного питания, как гейнеры, Энерджи Диет содержат в своем составе не только белки и углеводы, но и дополнительно комплекс жиров, витаминов и минеральных веществ.
В случае точного выполнения рекомендаций по приему такого питания, однозначно вес уменьшится. Но прибегать к этому способу снижения веса или составлять правильное меню самостоятельно – выбирает каждый человек индивидуально.
Замещение еды коктейлями не вытесняет желания съесть что-то из вредных продуктов. Суть правильного питания заключается в том, чтобы употреблять пищу в достаточном количестве для определенного организма, учитывая образ жизни.
С Энерджи Диет легко контролировать свою порцию
Данная продукция очень помогает занятым людям, у которых нет времени на полноценный обед в рабочее время.
Какие результаты от питания Энерджи Диет можно ожидать
При соблюдении инструкций и предусмотренных этапов, вполне реально сбросить до 10 кг веса в месяц. Собственный вес и объемы тела необходимо ежедневно отслеживать. Благодаря этим действиям будет повышаться мотивация. После появления первых результатов в процессе похудения, становится легче в дальнейшем контролировать свое питание.
Важно анализировать собственные успехи по 4 показателям:
- период изменения;
- вес;
- окружность талии;
- окружность бедер.
Чтобы результат употребления Энерджи Диет был очевиден, необходимо пройти 3 основных программы:
- Старт. Данный этап длительностью порядка 5 дней позволяет запустить процесс избавления от лишних килограммов. Его главное предназначение – изменить меню, ограничив калорийность до 1600 Ккал в сутки.
- Закрепление. Данный этап призван научиться воздерживаться от продуктов, не приносящих пользу организму. Во время него нужно пить коктейли 2 раза в течение дня, причем одним из них нужно заменить ужин.
- Контроль. Питание Энерджи Диет здесь применяется единоразово во время ужина. Соблюдая необходимые этапы в употреблении Энерджи Диет, в качестве результата будет не только нормализация веса, но и улучшение внешнего вида – волос, кожи, ногтей; восстановление обмена веществ в организме, как следствие, повышение настроения и общего самочувствия.
Energy Diet — Положительные отзывы и результаты
Диета Энерджи помогает многим женщинам не просто похудеть, а ещё и получить огромный заряд бодрости, отличного настроения и даже избавиться от некоторых заболеваний.
Оксана, 35 лет
Я целый месяц пила энергетические коктейли, при этом не отказалась ни от любимых пельменей, ни от мяса на ужин, то есть надрывов в питании не было. И что вы думаете – минус 6 кг !!! потом уехала на море, там понятное дело вино, шашлыки, кто там думал про диеты, приезжаю домой, встаю на весы, а я не поправилась! Получается такое питание наладило мой обмен веществ, собираюсь ещё купить разных коктейлей, надо бы пару кг еще сбросить)))
Лесик, 28 лет
Неожиданность в том, что на энерджи я не просто похудела, а еще и избавилась от постоянных болей в желудке, хотите верьте, хотите не верьте…. Ела всегда много и неправильно, в результате заработала гастрит… надумала похудеть, но вроде при гастритах диеты штука рискованная, почитала про энерджи и решила попробовать коктейли… результат поразил, не то слово, у меня прошли постоянные боли в животе… настроение выше всех, вот так-то…Хочу попробовать поработать представителем компании, говорят неплохо можно еще и заработать…..
Евгения, 40 лет
Столкнулась с негативными отзывами про диету энерджи и поняла, что у нас как всегда, люди попробуют, не понравилось и начинают гадости писать, или денег им жалко. Люди! Почитайте внимательно, это вам не просто еда чтоб похудеть, это здоровое питание. Я с умом подошла к этому вопросу, хотела не только похудеть, но и чу-чуть оздоровиться, витаминов все равно не хватает постоянно. Сбросила я немного, всего 7 кг за два месяца, но это не было у меня самоцелью, я лучше себя чувствую, и это для меня в сто раз важнее!!!))
Инна, 38 лет
Хочу написать про ЕД свои наблюдения, чтобы, те кто возьмется за эту диету не думали, что чудеса случаются без ваших стараний. Я похудела на диете очень даже неплохо, но это не значит, что после курса надо налетать на тортики и т.п. Продукты отлично помогают вернуть стройную фигуру и здоровье, дальше, ребята, следить за собой нужно всегда, а не раз в году попить коктейлей и все. Энерджи помогает стать здоровым, а кто как себя ведет дальше – то и получает…
Жанна, 26 лет
Я уже месяц пью коктейли, вкууууусные не то слово… скинула 6 кг!!! Кроме того ем много фруктов и овощей, в кофе не отказываю себе даже с сахаром….не могу без него… обед у меня вообще нормальный и первое и второе… вот конфетки перед сном решила отменить) Настроение супер, эффект налицо!!!)
Светлана, 30 лет
Я сначала вообще не верила в эту диету, хотя меня и в соцсетях агитировали, а потом думаю ну-ка попробую — купила несколько баночек, программу сама составила, это между прочим легко! так вот 10 кг за два месяца! – для меня это супер результат, при этом очень вкусно!!! Проверила сама, потому и пишу, не рекламирую, а делюсь со скептиками.
Ирина, 52 года
Я худела вместе с мужем, стыдно стало летом на море, как раздеться с такими животами (( Мы правда долго с менеджером Энерджи консультировались, у нас с мужем даже меню немного разные, так вот я сбросила 10 кг, а муж за полгода – 20!!!!!! Его вообще никто не узнает))
Яна, 29 лет
Я совсем недавно узнала про ЕД, решила поправить здоровье, а не столько похудеть… пью коктейли только на завтрак, меняю вкусы для разнообразия, потом могу часиков в 11 перекусить яблоком или бананом, обед позволяю себе вполне обычный, и картошку и мясо могу употребить)) часиков в пять вечера перекусываю ещё раз, например бутерброды с чаем, ужинаю дома свежим супом или салатиком из того, что найду в холодильнике))) Спортом заниматься нет времени, много работы, поэтому надежда только на хорошее питание, так вот первые впечатления — сплю лучше, днем стала энергичней и настроение отличное! Даже давление в норму вошло, хотя я гипотоник, думаю каждый сам решает подойдет ему энерджи или нет)
Юля, 27 лет
Сначала сама попробовала знаменитые коктейли, теперь работаю менеджером. Но я тут не затем, чтобы агитировать. Хочу пояснить — многие хотят худеть, не покидая дивана, ну знаете, так вы ничего не добьетесь, а насчет денег – купите программу СТАРТ и все!!! Потом нужно только поддерживать вес, иногда попивая коктейли, а хотя бы зарядку по утрам тоже никто не отменял)))
Кто может употреблять Энерджи Диет
Многие люди, в независимости от пола, возраста, социального положения предпочитают включать в свой рацион Энерджи Диет.
Использование Энерджи Диет как диету для похудения дает возможность избежать голодания и потери важных веществ, наполнить организм нужным объемом энергии. Для набора мышечной массы, продукцию Энерджи Диет употребляют в дополнении к повседневному меню.
В спорте, помимо наращивания мышечной массы, Энерджи Диет способствует быстрому восстановлению после нагрузок посредством большого количества белка в составе продукта. Во время интенсивного режима тренировок Энерджи Диет защищает организм от истощения.
Если присущи условия, в которых нет времени полноценно перекусить, отличным решением будет Энерджи Диет. Данная продукция поможет желудку оставаться здоровым, не отнимая много времени на приготовление.
Энерджи Диет рекомендуется как диетологами, так и врачами-эндокринологами для людей всех возрастов, включая детей. Исключение – дети до 3-х лет.
Энерджи Диет подходит людям:
- желающим сбросить лишние килограммы;
- занимающимся спортом;
- занимающимся физическим трудом;
- желающим увеличить мышечную массу.
Приходите к желаемой форме и становитесь здоровыми!
Сергей и Денис расскажут о результатах похудения с Энерджи Диет:
Секреты состава комплекса Энерджи Диет:
Каталог продукции NL International | Energy Diet, Energy Slim, Energy Pro
Коктейли Energy Diet Smart — это «умная» и сбалансированная еда. В коктейлях присутствует все, что требуется организму для полноценного питания. Каждый пакетик Энерджи Диет — баланс белков, жиров и углеводов, 23 витамина и минерала, а так же клетчатка и комплекс ферментов.
Энерджи Диет Смарт поможет избавиться от лишних килограммов и поправить фигуру. Коктейли полезны для здоровья, они вкусные и готовятся всего за пару минут. А отдельные порционные пакетики позволяют брать их с собой куда угодно.
Подробнее Купить Energy Diet Smart
Коктейли Energy Diet HD
Коктейли Energy Diet HD — это баланс белков, жиров и углеводов, клетчатка, 12 витаминов и 11 минералов в формате одной порции коктейля. Все необходимо для вашего организма.
Энерджи Диет HD производятся во Франции и поставляются в виде баночки на 15 порций. Просто смешайте коктейль с молоком в шейкере и порция готова.
Энерджи Диет HD и Энерджи Диет Смарт помогают сбросить лишний вес всего за один курс программы для похудения. Зарегистрируйтесь в качестве клиента NL, свяжитесь со своим менеджером и спросите его о программе похудения. Похудеть с Energy Diet — это очень просто.
Подробнее Купить Energy Diet HD
Комплекс для похудения Energy Slim
Energy Slim — это комплекс продуктов для похудения, который работает в паре с Энерджи Диет. Программа состоит из 4 компонентов и рассчитана на 25 дней.
В комплекс входят следующие продукты:
— DrainEffect
— FoodControl
— Metabolic
— BodyShape
Подробнее Купить Energy Slim
Спортивное питание Energy Pro
Energy Pro — протеин, спортивное питание, которое было разработано совместо с Екатериной Усмановой.
Женский и мужской протеин созданы на основе чистейшего изолята сыворочного белка (Франция) и рассчитаны отдельно с учетом потребностей женского и мужского организмов.
Подробнее Купить Energy Pro
Спортивные батончики Energy Pro
Батончики Energy Pro — протеиновые и L-картнитиновые батончики с уникальным комплексом пяти белков, креатином и BCAA. Птают ваши мышцы и обеспечивают их энергией для тренировки или в течение самого обычного дня.
Множество различных вкусов позволят каждому подобрать свой любимый батончик Energy Pro.
Подробнее Купить батончики Energy Pro
Фруктовые батончики Joyfield
Фруктовые батончики Joyfield — это простой, удобный и главное полезный перекус для тех, кто ведет здоровый образ жизни.
Батончики Joyfield восстановят силы «умными» углеводами и придадут бодрости на целый день. Один батончик — как полкило свежих фрутов и столько же витаминов.
Восемь разных вкусов не оставят равнодушным никого!
Подробнее Купить батончики Joyfield
Кофе YO Coffee
YO Coffee — это кофе безупречного качества из отборных зерен с лучших плантаций.
Три разных вкуса, каждый по уникальному рецепту. Можно заказать кофе в зернах или молотый прямо из интернет-магазина.
Подробнее Купить YO Coffee
Чаи и напитки Enerwood
Enerwood — это четыре линейки и множество различных вкусов чая, от простого до эксклюзивного.
В линейках Enerwood присутствуют также и оздоровительные чаи, морсы и ассорти из различных вкусов.
Подробнее Купить Enerwood
Косметика для женщин Be Loved
О косметике Be Loved мечтало не одно поколение женщин. Эта косметика поможет справиться со всеми проблемами кожи и подобрать оптимальные средства именно для вашего типа кожи.
Подробнее Купить Be Loved
Декоративная косметика TenX / Tenero
Декоративная косметика TenX — это море красок для вашей красоты.
Натуральная косметика Tenero создается только из натуральных компонентов и ухаживает за вашей кожей каждый раз, когда вы ей пользуетесь.
Подробнее Купить TenX / Tenero
Косметика для мужчин LAB for men
LAB for men — это коллекций средств мужской линии по уходу за кожей. Удобство и простота использования сделали эту марку любимой многими мужчинами.
Подробнее Купить LAB for men
Средства для волос Occuba Professional
Occuba Professional — профессиональный уход за волосами и кожей головы как для женщин, так и для мужчин.
Немецкое качество, уникальные компоненты и множество вариантов для самых разных и капризных волос.
Подробнее Купить Occuba
Натуральные дезодоранты Crispento
Дезодоранты Crispento созданы на основе кристалла алунита и сохраняют свежесть до 24 часов.
Благодаря своей структуре один дезодорант способен служить вам несколько лет, при этом Crispento гипоаллергенны и подходят даже для самой чувствительной кожи.
Подробнее Купить Crispento
Средства для дома Fineffect
Fineffect заботится не только о вашей посуде и доме, но и о вашем здоровье. Не остается на вымытой посуде, не остается на полу или в воздухе и полностью безопасен для вашего здоровья.
Средства Fineffect отмывают даже самые сложные загрязнения и подходят для всех поверхностей.
Подробнее Купить Fineffect
Отзывы об Энерджи Диет | NL International
Здесь я попыталась собрать отзывы реальных людей и их истории о похудении или целенаправленного набора массы тела.
Энерджи диет: отзывы врачей, эндокринологов и диетологов
Очень часто люди ищут отзывы от врачей, эндокринологов, диетологов и от звездных личностей. Ниже на видео Вы можете ознакомиться с некоторыми из них.
Мнение Натальи Шульги
Диетолог, нутрициолог, действующая бегунья на марафонскую дистанцию, практик-консультант по сбалансированному питанию и коррекции веса.
Мнение эндокринолога
Ответы об Энерджи Диет от Сергея Агапкина
Врач реабилитолог, специалист по традиционным системам оздоровления, кандидат психологических наук.
Передача «О самом главном» — доктор Агапкин и Денис Семенихин о Энерджи Диет
Ирина Хакамада о NL international
Energy Diet: фото до и после
Еще немного фотографий «до и после» о похудении при помощи продукции NL international.
Отзывы о продукции NL International
Отрицательные отзывы о Энерджи Диет
Люди, конечно же, на начальном этапе больше верят в негатив. И ищут негативные отзывы. Это статистика. А различные диванные эксперты подливают огня на пике популярности этой темы, с умным видом разбирая состав.
Но давайте разберемся честно, откуда берется этот негатив: люди не пробовали продукт, люди врут.
Иногда люди говорят, что они сидят на программе «Старт» на Energy Diet и не худеют.
Слышали такое? Или вообще вес набирают!
«Старт» не будет работать вот в каком случае: продукт энерджи диет разработан исключительно для человеческого организма, че-ло-ве-чес-ко-го! Если ваш друг, клиент или менеджер марсианин, то да, есть вероятность, что продукт на него работать не будет.
Когда мне люди такое говорят, что они не худеют/набирают вес, я спрашиваю: «Ты с Марса? С Юпитера? Откуда ты?»
Всё потому, что если ты с планеты Земля, то ты человек, и Энерджи Диет должен на тебя работать. Потому что программа работает на всех человеках. Если ты всё четко делаешь по системе, и она на тебя не работает, то ты не человек.
Если ты потребляешь всего 200 ккал, выпивая 1 коктейль, то 6 коктейлей в день – все равно 1200. А организму надо больше. Порядка 2000-2500ккал. Ты употребил в одной порции все, что нужно: для кожи, костей, мышц. А организму не хватает энергии, где он ее берет? Сам у себя. От этого ты и худеешь. Подробнее читай статью, как похудеть с Энерджи Диет.
Тут никаких чудес нет, это не биохимия. Это бухгалтерия чистой воды.
Просто человек врёт и поджирает.
Был случай среди правдоискателей: приводит менеджер клиентку и говорит: «Вот она сидит на старте уже 5ый день! Она вообще не худеет! Продукт вообще не работает!» Клиентка стоит молчит.
На все вопросы отвечает как прилежная школьница:
Вы с Марса?
Нет.
Вы всё соблюдаете, как положено?
Да!
Сколько раз в день пьете Энерджи Диет?
Пять!
Сколько воды пьете в день?
Два литра!
И всё? Даже овощи и белок разрешенный не едите?
Ничего!
Ничего личного, давайте разберем Ваш день по минутам? Давайте вспомним вчерашний день?
И что выясняется: 400 мл. свежевыжатого апельсинового сока, готовила мужу долму – вместе с ним и поужинала, по всему дому стоят вазочки с курагой и орехами, «ну и вы знаете, был стресс – съела мороженку».
Нормально?
И говорит, что ничего не нарушает и сидит на старте.
Люди врут и это нормально.
Просто попробуй сам. И результаты не заставят себя ждать. Десятки тысяч людей похудели, не искали отмазок и причин, и главное — не врали себе и окружающим. В итоге у них прекрасный внешний вид и бизнес.
Решать тебе.
Регистрируйся по ссылкам ниже и получи три самые эффективные и сбалансированные программы с Energy Diet/Smart и начинающий комплект о бизнесе.
Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан | «Energy Diet» — функциональное питание для диеты на коктейлях от компании NL International
Купить Коктейль Энерджи Диет для похудения Банан по цене со скидкой Вы можете на официальном сайте NL Intenational http://www.nlstar.com
Energy Diet Banane- имеет насыщенный и яркий вкус банана. Хорошо сочетается с молоком или йогуртом.
Энергетическая ценность на 100 г порошка: 382 ккал/1597 кДж
Энергетическая ценность готовой порции коктейля, приготовленном на молоке жирностью 1,5%: 211 ккал
Масса нетто 450 г
Производство: Франция, LABORATORIES SVM.
СОСТАВ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ
Белки сои, декстроза, белки молока, растительное масло (масло сои, сироп декстрозы, казеинат, ароматизатор натуральный), белки гороха, инулин цикория, крахмал, цитрат калия 3-х замещенный, камедь акации, орто-фосфат кальция 3-хзамещенный, идентичные натуральным ароматизаторы, загустители (камедь целлюлозы, камедь тары), карбонат магния, подсластитель (ацесульфам-K), витамины (PP, C, E, A, B5, D3, B6, B1, B2, B9, биотин, B12), соль, ацеролаMalpighia glabra L. (149 мг/100г), сульфат железа, краситель (бета-каротин), цитрат цинка, королевское желе (31мг/100г), глюконат марганца, сульфат меди, комплекс ферментов, йодистый калий, селенит натрия.
| На 100 г сухого продукта | На порцию готового продукта* | % ОЭН** | |
| Энергетическая ценность | 382 ккал/1597 кДж | 211 ккал | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 37,1 г | 18,9 г | 36% |
| Углеводы | 36,0 г | 20,0 г | 38% |
| – в т. ч. моно- и дисахариды | 20,9 г | 15,5 г | |
| Жиры | 7,9 г | 5,5 г | 24% |
| – в т.ч. насыщенные жирные кислоты | 1,5 г | 2,4 г | |
| Пищевые волокна | 9,1 г | 2,7 г | 3% |
| Витамины | % РЕН*** | ||
| Витамин А | 845,6 мкг | 290,3 мкг | 29% |
| Витамин D3 | 5,5 мкг | 1,7 мкг | 33% |
| Витамин E | 12,2 мг | 4,0 мг | 27% |
| Витамин C | 79,6 мг | 26,5 мг | 38% |
| Витамин B1 | 0,8 мг | 0,4 мг | 21% |
| Витамин B2 | 0,3 мг | 0,5 мг | 24% |
| Витамин PP | 17,5 мг | 5,4 мг | 27% |
| Витамин B5 | 4,2 мг | 2,0 мг | 40% |
| Витамин B6 | 1,4 мг | 0,5 мг | 23% |
| Витамин B9 | 203,4 мкг | 66,4 мкг | 17% |
| Витамин B12 | 1,0 мкг | 0,8 мкг | 28% |
| Биотин (Н) | 55,6 мкг | 16,7 мкг | 33% |
| Минералы | |||
| Натрий | 658,8 мг | 296,8 мг | 12% |
| Калий | 1977,4 мг | 923,2 мг | 37% |
| Фосфор | 913,9 мг | 445,6 мг | 56% |
| Магний | 317,8 мг | 118,5 мг | 30% |
| Железо | 19,1 мг | 6,0 мг | 60% |
| Цинк | 11,3 мг | 4,4 мг | 37% |
| Медь | 1,7 мг | 0,5 мг | 52% |
| Марганец | 2,1 мг | 0,6 мг | 32% |
| Йод | 166,2 мкг | 71,1 мкг | 47% |
| Селен | 53,8 мкг | 17,9 мкг | 26% |
| Кальций | 1417,8 мг | 655,3 мг | 52% |
*30 г сухого продукта + 200 мл 1.5% молока
**ОЭН – Общая энергетическая норма
***РЕН – Рекомендуемая ежедневная норма
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ENERGY DIET
Одну мерную ложку коктейля (30 г. порошка) Energy Diet смешайте с 200 мл. молока температурой не выше 60 градусов.
Energy Diet беременным и кормящим.
Беременным и кормящим женщинам перед началом употребления коктейля необходимо проконсультироваться со специалистом.
http://www.nlstar.com
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ENERGY DIETEnergyy Diet- это специальные питательные коктейли, супы, омлеты, каши и десерты на любой вкус от компании NL International. Одна порция этого коктейля содержит необходимое количество белков, углеводов и жиров, и способна заменить один прием пищи. Также в коктейле содержится витамины, минералы, аминокислоты, которые дополняют ваше питание и делают его более правильным и полезным.
Коктейли Энерджи Диет еще называют функциональным питанием, поскольку благодаря правильным пропорциям белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в одной порции, они помогают улучшить пищеварение, обменные процессы в организме, помогают справиться с заболеваниями ЖКТ, а также являются отличными и незаменимыми помощниками для тех кто хочет избавиться от лишнего жира и похудеть.
Коктейль Energy Diet не содержит продуктов, полученных генетически модифицированным путем.
ЗАЧЕМ НУЖЕН ENERGY DIET?
21 век — это век бешеного ритма, когда у человека каждая секунда на счету. При таких условиях вопросы о правильном, полноценном и здоровом питании обычно отходят на второй план, поскольку на это у человека просто нет времени. Связи с этим он либо ест в различных фаст-фудах или же пропускает приемы пищи и потом, например, за ужином наверстывает этот пропущенный приём переедая.
В первом случае человек вроде бы кушает, но не получает необходимых компонентов из пищи поскольку в фаст-фуде огромное количество жира, но при этом очень низкий уровень белков, медленных углеводов и уж тем более различных витаминов и минералов, что бы они там не писали на упаковках своих бургеров и маффинов. Из-за слишком большого количества жира в потребляемой пище человек постепенно начинает жиреть, у него ухудшается пищеварение из-за чего возникают различные недомогания и заболевания.
Во втором случае человек из-за недостатка времени не успевает поесть и наверстывает все это во время ужина. Из-за долгого голодания, а затем резкого приема большого количества пищи желудок подвергается большим нагрузкам и стрессу, что ведет за собой различные расстройства и заболевания ЖКТ.
Так же бывает и такое что у человека категорически не хватает времени чтобы вообще как-нибудь поесть. Он всегда перекусывает на лету, например чашечкой кофе с различными печеньями или шоколадками, забывая а нормальном приеме пищи. Такое питание ведет за собой гастриты и прочие подобные заболевания желудка.
http://www.nlstar.com
Функциональное питание Energy Diet как раз помогает справиться с такой задачей как правильное полноценное питание при бешеном ритме жизни и когда совсем нет времени, чтобы нормально поесть.
Он очень прост в приготовлении и при этом одна его порция содержит достаточное количество белков жиров и углеводов, также витаминов и минералов, чтобы заменить один полноценный прием пищи. Коктейль богат различными видами белков, медленными и быстрыми углеводами, клетчаткой, в нем содержится необходимое количество растительных жиров, что позволяет держать себя в тонусе поддерживать свой минеральный баланс и быть полным сил.
КОМУ НУЖЕН ENERGY DIET?
Этот коктейль отлично подойдет тем, у кого очень насыщенный день и не хватает времени на полноценный перекусы и обед в течение дня.
Энерджи Диет отлично подойдет людям, желающим сжечь лишний жир, привести свое тело в форму. Диета с этими коктейлями позволяет быстро и качественно похудеть без различных голоданий и прочих глупых диет, которые можно встретить в интернет-форумах где вам советует, например, выпивать стакан кефира съедать одно яблоко в день.
Самый лучший и эффективный способ сжечь жир и привести себя в форму это начать правильно питаться, то есть потреблять необходимое количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов в сутки. Это и позволяет сделать Энерджи Диет без лишних хлопот.
Коктейль нужен тем, кто хочет просто улучшить свое питание, дополнить свой рацион витаминами и минералами. Также коктейль может выступать как дополнительный источник белка. Energy Diet содержит в себе несколько видов белков.
КАК РАБОТАЕТ ENERGY DIET?
Как же работает Energy diet? Каким образом он помогает похудеть? Как помогает улучшить самочувствие? Это основные вопросы, которые задают покупатели.
Здесь все просто как дважды два. В коктейле нет никаких чудо действующих препаратов или супер редких компонентов. Эффективность Энерджи Диет заключается в том, что, когда вы его пьете вы получаете достаточное количество белков, достаточное количество быстрых углеводов, медленных углеводов, клетчатки и достаточное количество жиров. Также все это дополнено необходимо минералами и витаминами. Организм за один прием коктейль получает все необходимое чтобы нормально функционировать на протяжении дня. Собственно, это все что нужно для организма чтобы он себя чувствовал хорошо.
Когда человек начинает нормально питаться, получать необходимое количество питательных компонентов, в организме начинается положительные изменения. Желудок начинает лучше работать, повышается работоспособность, улучшается тонус, настроение и внешний вид.
ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Наверное, этот вопрос волнует людей больше всего. Так как же помогает Энерджи Диет жечь жир? Мало кто знает, но, когда речь заходит о сжигании жира и приведение тела в порядок первое, о чем нужно думать это о корректировке питания.
Сейчас основной причиной ожирения является неправильное питание.
Что подразумевается под неправильным питанием? Под неправильным питанием подразумевается недостаточное потребление белков, клетчатки и медленных углеводов в сутки. Обычно человек заменяет их употребление большего количество жира, поедая различные бургеры, шаурму и прочий фастфуд, запивая все это дело колой.
Таким образом получается, что человек не потребляет суточную норму белков и углеводов, но зато во много раз превышает суточную норму жиров. Отсюда и получается слишком большое потребление калорий и притом все эти калории, полученные жирами. Вот из-за такого питания у человека постепенно начинает появляются жировые отложения, начинаются проблемы с желудком, ухудшается самочувствие и так далее. Но самое неприятное в этом, что человек привыкает к такому питанию и чем дольше он так питается, тем сложнее перевести тело в форму и перейти на правильное питание.
Поэтому чем раньше вы начнете следить за своим питанием, тем легче вам будет убрать имеющиеся жир и сохранить здоровье в порядке.
Как уже говорилось выше одна порция коктейля содержит необходимое количество белка углеводов и растительных жиров, а также различных витаминов, столько же, сколько их должно содержаться в одной порции обычной здоровой еды. То есть если вместо фаст-фуда выпить коктейль, то вы получаете в нужном количестве все питательные компоненты. В итоге благодаря коктейлю Энерджи Диет можно получить необходимую норму белков, жиров и углеводов в нужном соотношении.
Благодаря такому питанию уже не происходит чрезмерное потребление жира. Организм постепенно начинает избавляться от лишнего жира пока полностью от него не избавится, и вы не придете в форму.
КАК ПИТЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?
Есть три различные программы приема коктейли Энерджи Диет для достижения различных целей:
- баланс питания и дополнение
- как спортивное питание
- похудение и корректировка веса.
Следует помнить, что коктейль не должен быть единственным источником питания. Помимо коктейля минимум раз в день нужно есть и обычную пищу.
Также нужно пить достаточное количество воды, минимум 2 л. в день.
БАЛАНС И ДОПОЛНЕНИЕ ПИТАНИЯ
Сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов и минералов является одним из важных аспектов жизни человека. Сбалансированное питание способствует хорошему самочувствию, лучшей работоспособности, а также хорошей работе желудочно-кишечного тракта.
- Первым делом не стоит забывать о достаточном количестве потребляемой воды. Выпивайте в день минимум 2 литра чистой минеральной или кипяченой воды.
- У вас должно быть минимум три приема сбалансированной пищи в день, с примерно одинаковыми промежутками между ними. Завтрак является обязательным. Крайний прием пищи должен быть примерно за 2 или 3 часа до отправки ко сну.
- Пейте Energy Diet место перекусов между завтраком и обедом, а также обедом и ужином. Также если вы не успеваете поесть нормально в обед можно выпить вместо него коктейль. Ужин должен быть легким и преимущественно состоять из белковой пищи и овощей.
- Не ешьте одновременно жирную и сладкую пищу. Откажитесь от майонеза, а также Будьте более внимательными с другим соусам.
- Старайтесь сделать так, чтобы завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время. Не переедайте. Лучше питайтесь чаще, но в меньшем количестве.
ENERGY DIET КАК СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
После выполнения физических упражнений необходимо “заправиться” белками и углеводами для того, чтобы организм начал восстанавливаться после нагрузок.
Здесь можно использовать коктейли Энерджи Диет как дополнение к основному приему пищи.
Выпейте полпорции Энерджи Диет за полчаса или за час до тренировки и полторы порции коктейля сразу же после тренировки.
ЭНЕРДЖИ ДИЕТ — КАК ПРИНИМАТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Первым делом что нужно сделать это пить достаточное количество воды минимум 2 литра в день. Пейте стакан воды за полчаса до приема пищи и через полчаса после приема пищи.
Также следует есть побольше овощей и фруктов.
- Для хорошего эффективного похудения также немаловажную роль играет завтрак. Он должен быть полноценный сбалансированный, преимущественно содержать медленные углеводы.
- Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. То есть получается завтрак, обед и ужин, а также 2 перекуса между завтраком и обедом, и между обедом и ужином. Вместо перекусов и обеда пейте коктейль Энерджи Диет.
- Ужин легкий, должен состоять из белков и немного овощей.
http://www.nlstar.com
ПРЕИМУЩЕСТВА
- Основным преимуществом является полноценная замена пищи. Энерджи Диет компактен и удобно брать с собой куда угодно. Коктейль легко и быстро приготовить.
- Коктейль он содержит достаточное количество белков, жиров и углеводов, витаминов и минералов.
- Имеет огромное количество вкусов от сладких коктейлей и супов до различных каш. Это позволяет разнообразить питание.
- Коктейли Энерджи Диет очень приятны на вкус что является немаловажным
- Благодаря тому, что вы знаете сколько грамм белков углеводов и жиров находятся в одной порции коктейля вы всегда можете контролировать их потребляемое количество в день.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КОТЕЙЛЬ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ?
БЕЛКИ (ПРОТЕИНЫ)
Коктейль Energy Diet содержит как животные белки (концентрат молочного протеина), таки и растительные белки, полученные из гороха и сои.
АМИНОКИСЛОТЫ
Также в составе имеется 18 стандартных аминокислот включаю все незаменимые аминокислоты.
РАСТИТЕЛЬНЫЕ ЖИРЫ
Жиры в коктейле Энерджи Диет растительные что является его огромным преимуществом, поскольку от растительных жиров человек не толстеет.
Основным источником жира является соевое масло. Это масло содержит огромное количество витамина Е 1 который является свою очередь природным антиоксидантом и хорошо усваивается организмом.
УГЛЕВОДЫ
В коктейле содержатся как быстрые (Глюкоза усваивается моментально), так и медленные углеводы (крахмал и мальтодекстрин усваиваются в течении дня).
КЛЕТЧАТКА
Также коктейль содержит клетчатку что играет важную роль в пищеварении, а также улучшает проходимость ЖКТ и очищает кишечник от шлаков.
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ
12 витаминов и 11 минералов, содержащихся в коктейле Energy Diet помогают восполнить витаминно-минеральный баланс и оптимизировать обменные процессы в организме.
АЦЕРОЛА И КОРОЛЕВСКОЕ ЖЕЛЕ
Ацерола и Королевское желе укрепляют организм, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям, улучшают настроение, повышают работоспособность, оказывают антиоксидантное воздействие и тонизирующее действие.
ПИЩЕВЫЕ ФЕРМЕНТЫ
Комплекс ферментов помогает улучшить пищеварение, работу ЖКТ, а также быстро расщепить и усвоить пищу.
РЕЗУЛЬТАТЫ ЭНЕРДЖИ ДИЕТ ФОТО ДО И ПОСЛЕ
СЕРТИФИКАТЫ СООТВЕТСТВИЯ
ENERGY DIET (ЭНЕРДЖИ ДИЕТ)- ОТЗЫВЫ С ОФИЦИАЛЬНОГО САЙТА
«От продукта я осталась в восторге! Благодаря ему настал конец моим мучениям с диетами! Пьешь на завтрак, кушаешь полноценный обед и вечером снова пьешь коктейль! И вуаля! За месяц ушло около 4-х кг без каких-либо усилий. Для меня было важно, что уходят именно кг, а не как при диетах – вода их организма, из-за чего кажется, что вы худеете, потом разок сорвались на что-то и все вернулось назад. Большим бонусом стало, что благодаря коктейлю удалось сбалансировать свое питание, из рациона ушло жирное, сладкое, мучное – его больше просто не хотелось, так как коктейль насыщал организм, при этом я получаю нужную норму белка, углеводов и витамин. Работа у меня нервная, тяжелая и как следствие требует много энергии, поэтому я сначала боялась, что появится хроническая усталость, буду злой, но ничего такого не произошло! В общем, всем, кто хочет, наконец, приучить сначала свой организм потреблять меньшее количество еды и прийти к этому безболезненно – этот коктейль ваш спаситель! Благодаря ему начнете есть меньше, потом сами поймете, что в обед будет хотеться не котлетку с картошечкой, а салатик и смузи) Но не забывайте, что для большего эффекта нужно и спортом заниматься, кстати, после вечерних тренировок выпил коктейль, и есть не хочется, и силы появились! И тратить деньги на тренеров и дорогие фитнес-клубы совсем не обязательно. Достаточно иметь асфальт, чтобы бегать по вечерам или дома пол, чтобы сделать небольшой комплекс упражнений!»
07.04.2016, Татьяна
«Очень доволен продуктами линейки Energy Diet HD, попробовал правда не все вкусы, но уже остался доволен! Коктейли очень вкусные и сытные, а сколько они при этом дают энергии, это нечто! Пробовал миксовать, довольно интересные вкусы получаются! Кстати, скинул в районе 8 кг за 1,5 месяца (кушал 1 раз в день, иногда по 2 раза пил) и очень этому рад, ушел так сказать «живот», который меня сильно не устраивал, при этом без физических нагрузок! Очень жду, когда выйдет спортивное питание.»
06.04.2016, Максим Булгин, Шатура
«Добрый день! Очень вкусные супы: курица, грибной, томатный, гороховый тоже вполне., обожаю «Капучино» и «Ваниль». Но я, к сожалению, так, как пишут на 5-7 кг,а то и более, не худею. Очень завидую тем, кто худеет. Не знаю, почему. Ем супчики, добавляю салаты из свежих овощей и не более того. За неделю дай бог 0,5 кг. Печально…»
05.04.2016, Валентина
«Прошёл месяц с моего первого знакомства с ЕД. Очень приятный вкус и приятный бонус в минус 6 кг Часто в разъездах, полноценно питаться мне помогает лишь ЕД. Чувствую себя прекрасно, без чувства голода. Спасибо, это любовь на века!»
31.03.2016, Елена
«Суперпродукт для людей, которые ценят своё время и фигуру.»
29.03.2016, Марина Овчинникова, Иркутск
«Хотела поделиться, и поблагодарить! Очень функциональные! Полезное и бодрящее. Удивительно, но у меня окрепли ногти (всю жизнь были ломкие). Сейчас здоровые, розовые и блестящие. Когда глаза ни на что не смотрят, то коктейль просто выручает! И в дороге очень удобно и дешево!»
25.03.2016, Рийна Дидвиг, Москва
«Очень хочется поделиться своей радостью. Я работаю массажистом-ортопедом, и у меня очень много уходит энергии и сил. Да и, честно говоря, фигура у меня, мягко говоря, не очень. Лишний вес еще больше отнимает силы. А я очень люблю свою работу и лечу сложных больных. Недавно одна из моих пациенток оказалась менеджером вашей, а теперь и моей любимой компании. Я очень ей благодарна! Теперь я немогу без ваших коктейлей. Уже есть колоссальный результат. За месяц чётко 5 кг., и не возвращаются. Настроение чудесное. Жить стало намного легче.»
16.03.2016, Наталья Ильина, Санкт-Петербург
| Где купить коктейль для похудения Energy Diet Банан | |
| Заказать в интернет-магазине: | http://www.nlstar.com |
| Цена на сайте: | цена за шт.: 2200 руб |
| Акции: | Нет |
| Купоны на скидку: | Нет |
| Доставка по России: | Да |
| Горда: Санкт-Петербурге (Спб), Архангельске, Астрахани, Брянске, Великом Новгороде, Волгограде, Волгодонске, Воронеже, Иваново, Ижевске, Казани, Костроме, Краснодаре, Курске, Липецке, Магнитогорске, Мурманске, Набережных Челнах, Нижнем Новгороде, Оренбурге, Орле, Пензе, Перми, Петрозаводске, Пскове, Ростове-на-Дону, Самаре, Саратове, Смоленске, Ставрополе, Сыктывкаре, Тамбове, Тольятти, Тюмени, Ульяновске, Уфе, Чебоксарах, Ярославле, Йошкар-Оле. | |
| Доставка за рубежом: | Да |
| Доставка до двери: | Да |
| Предоплата: | Да |
| Оплата при получении: | Да |
| Безналичный расчет\оплата картой | Да |
| Гарантия: | Да |
Похудение по методу подсчета калорий с Энерджи Диет
В публикации моего блога «Похудение посредством подсчета калорий» (ссылка на статью здесь) мы подробно разбирали, что это за метод, как с его помощью можно корректировать свой вес, и как, найдя свой баланс и ежедневно контролируя (подсчитывая) восполнение калорий — можно или сбросить лишнее, либо наоборот, набрать. Считаю, данную тему можно продолжить, и вот почему… Сам по себе метод подсчета калорий — является базовой основой для понимания процессов происходящих в организме, но чтоб добиться на практике каких-то результатов в части похудения, необходимо скрупулезно и ежедневно заниматься подсчетом калорий. Т.е. считать калорийность порции продуктов исходя из его калорийности и веса. Существование такого продукта как Энерджи Диет — значительно упрощает на практике подсчет калорий. Соответственно, объединив метод и свойства ЕД можно более проще и эффективнее сбрасывать лишний вес.
В прошлой своей статье про мою первую банку ЕД и моем опыте похудения, я рассказывал немного о продукте о котором я не так давно узнал. Energy Diet — представляет собой функциональное питание, которое сочетает в себе практически полный и сбалансированный состав необходимых для правильной работы организма компонентов: белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. При этом, полноценный прием пищи с использованием этого продукта имеет уже подсчитанную энергетическую ценность всего 211 калорий.
В другой своей статье, посвященной проблеме похудения с помощью метода подсчета калорий, я отмечал одну из особенностей данного метода — необходимо ежедневно просчитывать по калорийности совершенно все приемы пищи, что делает сам метод нудным и трудозатратным. Именно поэтому, лично мне не удалось сильно похудеть только по этой причине — мне не хватило самоорганизации, чтоб ежедневно рассчитывать калорийность всех приемов пищи.
Ну а теперь представьте, какие возможности представляет собой продукт с точки зрения коррекции веса, обладающий такими свойствами: 1) имеет в своем составе все, что необходимо для нормального функционирования человеческого организма; 2) при этом, порция этого продукта содержит всего 211 Ккал;
Представили!? Если для Вас до сих пор не понятно к чему я веду, то рекомендую еще раз ознакомиться с основными принципами коррекции веса посредством подсчета калорий, т.е. контроль их восполнения.
Теперь же, в виде Энерджи Диет, можно получить в свое распоряжение мощный инструмент для коррекции веса и контроля потребления калорий, поскольку калории каждого приема пищи уже подсчитаны, а сам продукт полностью сбалансирован по содержанию б., ж., у. (+ клетчатка, минералы и витамины). Таким образом, заменив 3 из 5 ежедневных приемов пищи Energy Diet я потребляю всего 633 Ккал, при моей ежедневной норме в 2000 Ккал.
Кто-нибудь еще сомневается, что «уложиться» в оставшейся дневной лимит калорийности за два (из 5 ежедневных) оставшихся приема пищи общей энергетической ценностью в размере (2000-633=) 1377Ккал. не то чтобы просто — а очень просто!? Соответственно, похудение посредством подсчета калорий с продуктом Energy Diet в разы становится проще, а потому сбросить лишний вес, возможно, практически гарантировано!
Где и как можно приобрести продукцию Energy Diet
Переходим на официальны сайт компании NL International, в раздел интернет магазина, в верхнем (или левом) меню выбираем раздел «Функциональное питание», знакомимся с продуктом, выбираем суп, кашу, омлет либо коктейль, переходим в раздел «география», ищем адрес ближайшего к Вам магазина, приходим и покупаем. Единственное, желательно предварительно созвониться и уточнить в магазине наличие необходимого продукта. При покупке продукта у Вас обязательно спросят ID, поэтому можете смело назвать этот: ID 007-851634. Чтоб заказать доставку ЕД на дом, Вам необходимо пройти простую процедуру регистрации.
Ну что ж, кажется, с теорией разобрались, осталось все это дело теперь применить на практике! Разумеется, о моих собственных достижениях (если они, конечно же, будут) я расскажу попозже, но если у Вас есть чем поделиться по теме похудения уже сейчас — прошу высказываться, возможно, именно Ваш опыт может оказаться для кого-то очень полезным!
Если кто-то желает просто сбросить вес, но не хочет вникать в подробности того, как это работает, можете посетить страницу презентации от Energy Diet, сделанную специально для людей уже заинтересованных в похудении с этим продуктом. Переходя по указанной ссылке Вы сразу попадете на страницу, на которой можно наглядно увидеть преимущества похудения с ED и Вам будут предложены 2 удобных кейса для похудения по специальной цене – на выбор. Разумеется, если какие-либо вопросы по продукту имеются — спрашивайте, расскажу что знаю!
10 здоровых продуктов, повышающих энергию
Когда у вас низкий уровень энергии, вы можете инстинктивно потянуться за чашкой кофе или горсткой конфет, чтобы быстро зарядиться энергией. Желание съесть кофеин, чипсы или печенье, когда мы хотим взбодриться, понятно. Но слишком много кофеина может вызвать встряску. А быстро перевариваемые углеводы, такие как сладкие напитки, белые рогалики, крендели и конфеты, которые доставляют быстрое удовольствие, потому что они повышают уровень серотонина, химического вещества мозга, которое помогает регулировать настроение, заставят ваш уровень сахара в крови резко подскочить и дать вам короткое время. -жил на высоте, что заканчивается аварией.
«Более того, — говорит Кари Куи, доктор медицинских наук из Хьюстонского методистского центра управления весом в Техасе, — последующее падение сахара в крови усиливает тягу к более калорийной пище». Она говорит, что закуски, повышающие энергию, — это те, которые богаты белком, клетчаткой и сложными углеводами. «Когда вы едите эту комбинацию, — говорит она, — энергия из пищи подобна высвобождаемой во времени капсуле, которая медленно попадает в кровоток и постоянно поддерживает вас в течение нескольких часов».
Это главный строительный блок здоровой, бодрящей стратегии перекусов: продукты без добавок или почти без них.Такие продукты, как орехи, простой йогурт и цельнозерновые продукты, сделают ваши закуски низкокалорийными и сытными.
Белок, в частности, увеличивает выработку в мозге химического вещества, регулирующего концентрацию. «Белок улучшает концентрацию внимания, заставляя вас чувствовать себя бдительным и быть на высоте», — говорит Куи. «Когда наступает дневной энергетический спад, своевременная, богатая белком закуска может мгновенно взбодриться и доставить вам удовольствие в течение нескольких часов». Она предлагает сочетать белки и богатые клетчаткой углеводы для того, что она называет «энергетическими закусками», которые взбодрят вас, когда нет времени на сон.»
Разумные перекусы не только улучшают ваше повседневное функционирование, но и могут быть частью плана по обеспечению более продолжительной и здоровой жизни в целом. Более правильный ежедневный выбор может уменьшить тягу к еде, что может помочь снизить ваш вес, что в в долгосрочной перспективе может защитить вас от болезней сердца, диабета и других заболеваний.
Ученые также считают, что улучшение вашего питания — даже если вы делаете маленькие шаги к этому — может помочь защитить вас от риска болезни Альцгеймера. вы будете давать своему организму питательные вещества, необходимые для его функционирования — и оптимального функционирования.
Вот 10 отличных вариантов здоровых, восстанавливающих небольшие кусочки. Некоторые из них отлично подходят в качестве перекусов на ходу, в то время как другие — разумный выбор для обеда, который поможет вам в течение дня.
Дополнительный отчет Карлин Бауэр
Причины утомляемости: как ваш «здоровый» образ жизни может утомлять вас
На первый взгляд такой образ жизни может показаться здоровым, но он может включать некоторые виды поведения, которые на самом деле лишают вас энергии.
«Здоровое питание иногда может превратиться в нечто не очень полезное и может истощить вас энергией, если вы слишком ограничены», — сказал Яси Ансари, зарегистрированный диетолог-диетолог и представитель Академии питания и диетологии.
Вот несколько способов, которыми так называемая «здоровая» диета может сделать вас вялым, и что вы можете сделать, чтобы вернуть свою энергию в нужное русло.
«Если вы пытаетесь похудеть и слишком резко сокращаете потребление калорий, это может оставить вас без нужного количества энергии или топлива, которое вам нужно в течение дня», — сказала Элизабет ДеРобертис, диетолог и директор с сертификатом . Центра питания в Scarsdale Medical Group, больница Уайт-Плейнс. Еда дает энергию, необходимую для того, чтобы оставаться сосредоточенным и продуктивным в течение дня.И хотя иногда люди думают, что если они хотят похудеть, им следует есть как можно меньше, это не работает в долгосрочной перспективе, — сказал ДеРобертис, создатель GPS Weight Loss Program, онлайн-программы по снижению веса. . Когда кто-то становится слишком ограничительным в своем потреблении, метаболизм может замедляться, и вы можете чувствовать себя истощенным. «Вы также становитесь слишком голодными … и в результате переедаете», — сказал ДеРобертис.«Если вы чувствуете недостаток энергии, проверьте, сколько энергии вы потребляете», — сказала Мелисса Маджумдар, диетолог из Атланты и сертифицированный специалист по ожирению и контролю веса.«Начните с добавления дополнительных 1-2 унций нежирного белка, полстакана цельного зерна или 1 столовой ложки здорового жира и проведите повторный анализ».
Ешьте слишком редко
Слишком долгое отсутствие еды также может вызвать у вас чувство усталости. «Некоторые люди воспринимают сонливость или вялость как знак того, что нужно есть больше, а не традиционные сигналы голода», — сказал Маджумдар, который также является координатором метаболизма и бариатрии в больнице Университета Эмори в Мидтауне. «Если через два или три часа после еды у вас мало энергии, включите сбалансированный перекус, содержащий клетчатку и белок, например свежие фрукты с горсткой орехов или небольшой пакетик эдамаме.»
» Определение момента, когда ваше тело начинает испытывать чувство голода, может помочь вам лучше понять, как лучше всего подходить к вашему питанию и его графику, чтобы ваша энергия была стабильной в течение дня, и вы поддерживаете свое тело в удовлетворении его потребностей «, Сказал Ансари.
Вернитесь в ритм. Подпишитесь на серию информационных бюллетеней Fitness, Butter , чтобы облегчить себе здоровый образ жизни, при поддержке экспертовСокращение слишком большого количества углеводов
Низкое потребление углеводов также может вас чувствовать себя паршиво.Употребление слишком малого количества углеводов может вызвать у вас не только усталость и раздражительность из-за низкого уровня сахара в крови; это также может привести к обезвоживанию, которое может вызвать усталость. «На каждый грамм углеводов, хранящихся в организме, приходится примерно 2–3 грамма воды», — пояснил ДеРобертис. Но когда кто-то слишком резко снижает потребление углеводов, выделяется вода, и возможно обезвоживание.
«Когда кто-то чувствует прилив сил во второй половине дня, я всегда думаю о увядшем растении, которое нуждается в воде», — сказал ДеРобертис.«Когда мы поливаем растение, оно восстанавливается. И я представляю, что именно это происходит с нашими клетками, когда мы не получаем достаточного количества жидкости в течение дня».
Нарезка углеводов, особенно печенья и сладких лакомств, — это прекрасно, но убедитесь, что вы не экономите на углеводах, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
Отказ от сбалансированной вегетарианской диеты
Запрет животных белков в составе вегетарианской диеты не обязательно вреден для здоровья, но важно осознавать необходимость сбалансированного потребления всех питательных веществ.
«Если кто-то решает питаться в вегетарианском или веганском стиле, но не заботится о получении достаточного количества витамина B12 и железа (из добавок и растительных источников), у него может развиться анемия и, как следствие, чувство усталости», — ДеРобертис объяснил.
К продуктам с высоким содержанием железа относятся говядина, обогащенные железом злаки, шпинат и бобы. Если вы потребляете железо из растительных источников, разумно добавить немного витамина С для улучшения усвоения. «Примером может служить салат из шпината с небольшим стаканом апельсинового сока или чечевичный суп с нарезанными помидорами», — сказал Ансари.
Веганы также должны знать о возможном дефиците витамина B12. «Для развития дефицита B12 могут потребоваться годы, поэтому прием добавок заранее, если вы не едите продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, — это ключ к успеху», — сказал Маджумдар. Пищевые дрожжи также могут добавлять немного витамина B12, но их нужно есть ежедневно, чтобы обеспечить их достаточное количество, добавил Маджумдар.
Слишком много углеводов
Слишком много углеводов за один присест также может способствовать вялости.
Даже здоровые углеводы превращаются в организме в сахар, а наша поджелудочная железа в ответ вырабатывает инсулин, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
«Если у кого-то слишком много углеводов за один присест — даже если это здоровые углеводы, такие как коричневый рис, бобы, сладкий картофель, цельнозерновые макароны или киноа — для некоторых слишком много углеводов может повысить уровень сахара в крови и высокий уровень крови. сахар заставляет нас чувствовать себя усталыми и вялыми », — сказал ДеРобертис. (Хотя это часто случается среди людей с диабетом, это может случиться с любым, кто ест слишком много углеводов за один присест, — сказала она.) ДеРобертис посоветовал употреблять пищу с высоким содержанием углеводов.
Слишком много упражнений
Избыточные упражнения также могут вызвать у вас усталость. «Сколько будет слишком много, зависит от человека, других потребностей в его жизни, уровня стресса, общего уровня здоровья и физической подготовки, а также от типов упражнений», — сказал Маджумдар.
Недостаточная дозаправка во время тренировки также может стать причиной утомляемости. «Во время упражнений организм обычно сжигает комбинацию жиров и углеводов. Если вы не потребляете достаточно углеводов, становится труднее подпитывать тренировку, а если эта закономерность прогрессирует, запасенные в организме углеводы, называемые гликогеном, не пополняются. , — сказал Маджумдар.По словам Маджумдара, это может вызвать у вас чувство истощения, разочарования и деморализации во время тренировки.
«Проведите инвентаризацию того, как вы себя чувствуете до и после тренировок, и подумайте о добавлении углеводов или калорий к своему потреблению или сокращении тренировок, чтобы поддерживать сбалансированный уровень энергии», — сказал Маджумдар.
Если упражнения переедают время сна, это также может повлиять на уровень энергии. По словам Маджумдара, достаточное количество сна не только дает вам энергию, но и помогает организму активно восстанавливать мышцы и ткани, используемые во время упражнений.
Образ тела и диеты — Better Health Channel
Образ вашего тела — это то, как вы думаете и чувствуете о своем теле. Образ тела включает в себя ваши мысли, восприятие, воображение и эмоции. Оно не обязательно отражает то, что вы видите в зеркале, или то, что видят другие люди.
Плохое изображение тела часто связано с:
- диетой
- чрезмерной физической нагрузкой
- расстройствами пищевого поведения, такими как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание
- другими проблемами психического здоровья, такими как низкая самооценка, депрессия или беспокойство .
Плохое изображение тела или неудовлетворенность телом также может быть результатом сравнения вашего тела с идеальным размером и формой тела, которые общество и средства массовой информации говорят вам. Воспринимаемый идеал тела может меняться со временем и между культурами. Некоторые исследования показывают, что после переезда в Австралию некоторые женщины из других стран принимают образ тела и привычки питания, которые не распространены в их стране происхождения.
Некоторые люди сидят на диете, потому что у них плохой образ тела, а не потому, что они хотят правильно питаться или поддерживать нормальный вес.Хотя важно поддерживать здоровое пищевое поведение, соблюдение диеты может привести к физическим заболеваниям и депрессии, особенно если ваш вес увеличивается или уменьшается после диеты.
Хорошо известно, что даже «умеренная» диета может увеличить риск развития расстройства пищевого поведения. Диета или ограниченное питание также могут привести к озабоченности мыслями о еде.
Телосложение и вес
Некоторые люди думают, что у них избыточный вес, хотя на самом деле это не так. Например:
- Среди людей с нормальным весом женщины в три раза чаще, чем мужчины, думают, что у них избыточный вес.
- Среди подростков со здоровым весом 10% женщин и 3% мужчин считают, что имеют избыточный вес.
- По крайней мере, 20 процентов женщин с недостаточным весом считают, что у них избыточный вес, и соблюдают диету, чтобы похудеть.
Потеря веса из-за диеты длится недолго
Национальный опрос 1033 австралийцев в возрасте от 18 до 64 лет в 2017 году показал, что 46 процентов взрослых активно пытались похудеть в прошлом году.
Тем не менее, исследования показывают, что диета для похудения неэффективна в долгосрочной перспективе и может фактически быть связана с восстановлением веса.В некоторых случаях люди могут восстановить больше, чем они потеряли из-за диеты.
Эти качели «потеря веса, набор веса» могут подвергнуть вас риску сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Некоторые исследования показали, что всего один цикл похудания и набора веса является фактором риска развития сердечных заболеваний в более позднем возрасте.
Если вас беспокоит вес вашего ребенка или вашего ребенка, проконсультируйтесь с вашим терапевтом, диетологом или педиатром.
Диета влияет на ваше здоровье и психическое состояние
Женщины, которые часто сидят на диете, более склонны:
- переедать хорошее здоровье
- переутомление
- плохое физическое здоровье
- депрессия или тревога
- озабоченность едой
- расстройство пищевого поведения.
Женщинам необходим слой защитного жира
Жир на бедрах и бедрах — это нормально. Частые диеты не избавят вас от этого жира. Жизненно важен для:
- фертильности и грудного вскармливания
- профилактики остеопороза
- здоровой кожи, глаз, волос и зубов.
Мужчины также беспокоятся о своем образе тела
Образ тела влияет как на мужчин, так и на женщин. Исследования показывают, что 11 процентов австралийских мужчин старше 15 лет сидели на диете, чтобы похудеть в прошлом году.Все больше мальчиков и мужчин-подростков занимаются наращиванием мускулатуры для достижения идеала мускулатуры мужчин с помощью бодибилдинга и использования стероидов (также известных как препараты, улучшающие имидж и работоспособность) или протеиновых добавок.
Куда обратиться за помощью
Врач Тед Найман объясняет «волшебство» протеина: Energy Diet
Крис С. Корнелл пишет о питании и фитнесе. Информация предназначена для информационных целей, а не для медицинских рекомендаций.Проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом.
Крис С. Корнелл
Доктор Тед Найман — сертифицированный врач семейной медицины, расположенный недалеко от Сиэтла, штат Вашингтон, но он стал хорошо известен людям, интересующимся питанием и фитнесом, по всему миру.
Книга о диете P: E, которую он написал в соавторстве с Уильямом Шевфельтом, описана на веб-сайте книги как самая простая и наиболее практичная книга о диетах и упражнениях из когда-либо написанных. Это оправдывает его выставление счетов.
В прологе к «Диете P: E» доктор Тед Найман оценивает, что за свою 20-летнюю карьеру у него было около 100 000 встреч с врачом / пациентом.
«В один прекрасный момент я мог бы исследовать самого здорового профессионального кроссфитера, которого вы когда-либо видели, с точеным из гранита корпусом и абсолютным совершенством для лабораторной работы», — написал он.
«В следующую минуту?
«Хрупкая и слабая оболочка человека, который изо всех сил пытается ходить, с перечнем проблем длиной в милю и отказом десятка различных систем органов.
Где-то по пути Найман начал спрашивать себя, чем объясняются различия между самыми здоровыми пациентами и наименее здоровыми.
Однажды доктор Найман пришел к шокирующей мысли.
«В большинстве случаев, — осознал он, — единственная разница между наиболее приспособленными людьми на земле и самыми дряхлыми людьми действительно сводилась к двум вещам: диете и упражнениям».
Способность Наймана разбирать сложные концепции фитнеса и питания и объяснять их просто — часто с помощью простых для понимания диаграмм и диаграмм — сделала его чрезвычайно популярным в социальных сетях.
У Наймана 58 000 подписчиков в Twitter и более 16 000 подписчиков на YouTube.
Одно из первых, что замечают его новые подписчики в Твиттере, — это набор фотографий без рубашки «до и после», демонстрирующих результаты, которых он достиг после диеты P: E и выполнения коротких, но интенсивных ежедневных тренировок с собственным весом. На двух фотографиях Найман весил одинаково, но, очевидно, заменил значительную часть жировых отложений мышечными мышцами.
«Сообщение номер один в книге о диете P: E заключается в том, что для улучшения состава тела вам необходимо достичь более высокого насыщения на калорию», — сказал доктор.Найман, «и я думаю, что вы получаете более высокое насыщение на калорию, когда увеличиваете количество белка и клетчатки, и когда вы уменьшаете количество рафинированных углеводов и рафинированных жиров. Я думаю, что это действительно то, о чем идет речь.
Цель, по словам Наймана, — это чтобы ориентироваться на продукты с более высоким соотношением P: E и избегать продуктов с более низким соотношением P: E. Найман также призывает людей избегать рафинированных углеводов и жиров.
Найман создал веб-приложение, которое вычисляет соотношение белка к энергии ( P: E) соотношение любой пищи, когда вы просто включаете в нее количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.По словам Наймана, большинству людей было бы полезно есть больше продуктов с более высоким соотношением P: E.
Считается, что корм с соотношением P: E 1,0 или выше имеет относительно высокую плотность белка.
Когда он делится снимком экрана в Twitter с изображением еды с особенно низким соотношением P: E, появляется его Angry Protein Cat (см. Изображение ниже). В недавнем твите был представлен шоколадный молочный коктейль Baskin Robbins с арахисовым маслом и шоколадным молоком с соотношением P: E 0,16.
«Я советую людям вносить постепенные изменения в свой рацион.» он сказал. «Вы должны понимать, где вы находитесь, а затем выбирать продукты с повышенным содержанием белка и клетчатки и пониженным содержанием углеводов и жиров».
Найман отмечает, что добавление в рацион продуктов с высоким содержанием белка на самом деле облегчает употребление меньшего количества углеводов и жиров. Он объяснил, что люди запрограммированы на то, чтобы есть до тех пор, пока они не потребят достаточное количество белка — даже если это означает, что для этого им придется значительно переедать углеводной и жировой энергией.
По словам Наймана, для большинства из нас это означает, что, употребляя больше продуктов с высоким содержанием белка, мы быстрее насытимся и, вероятно, будем потреблять меньше углеводов и жиров.
Добавляя белок, Найман советует людям уменьшить частоту углеводов, чтобы заставить тело адаптироваться к жирам. Как только тело адаптировано к жиру, человек может функционировать, используя накопленный жир без постоянной потребности в потреблении углеводов.
Другой ключевой момент, по словам Наймана, — избегать продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. «Продукты с высоким содержанием жиров и углеводов редко встречаются в природе», — сказал Найман. «Они лишают нас чувства сытости и заставляют нас переедать.
Найман, который весит около 160 фунтов, говорит, что его ежедневное потребление пищи включает примерно 200 граммов белка, 100 граммов жира и 100 граммов углеводов, в зависимости от уровня активности и того, насколько он голоден в любой день.
Хотя Найман поддерживает низкоуглеводные диеты, он говорит, что полное исключение углеводов может иметь негативные последствия.
«У людей очень специфический аппетит к четырем вещам: белкам, жирам, углеводам и минералам. Если вы полностью исключите один из них, у вас появится определенный голод, который, возможно, никогда не удастся утолить, и вы можете в конечном итоге переедать один из других компонентов только для того, чтобы утолить этот голод.»
« Я действительно считаю, что оптимальный уровень любого макроэлемента не равен нулю ».
Масло семян, с другой стороны, по словам Наймана, нам следует полностью избегать.
«Это чистая, очищенная химическая энергия. Мы убрали всю съедобную энергию из разумной пищи, поэтому вы просто едите чистую энергию. Изначально соотношение Омега-3: Омега-6 было где-то около 1: 1. Я думаю, что это соотношение просто нарушается промышленными маслами семян »
Найман хорошо известен в Твиттере своими 15-минутными тренировками с собственным весом, выполняемыми с чрезвычайно высокой интенсивностью.По его словам, это сложнее, чем кажется, и для большинства из них не входит в зону комфорта. Но для достижения результата требуется интенсивность.
На изображении из книги «Диета P: E» используется популярное выражение «Невозможно избежать плохой диеты», но за этой строкой следует другое: «Вы также не можете отказаться от диеты при НУЛЕВОЙ ТРЕНИРОВКЕ».
«Сидячий образ жизни и отсутствие максимального напряжения в костях и мышцах буквально тают вашу мышечную массу», — сказал Найман. «Это довольно разрушительно с точки зрения здоровья».
«С другой стороны, если вы действительно максимально напрягете свои кости и мышцы, вы их буквально вырастите.Они становятся больше, сильнее и лучше ».
Книга о диете P: E посвящена «тренировкам по требованию» и направлена на то, чтобы научить вас, как достичь цели «достичь максимально возможной безжировой массы при сохранении минимально возможной жировой массы (без голодания)».
Naiman выполняет небольшое количество подходов до отказа каждый день, работая с цепями толчка, тяги и ногами, используя технику прогрессивной перегрузки. В книге описывается, как выполнять широкий спектр упражнений, и варианты того, сколько подходов, частота, и более.
Итак, какой совет дал бы Найман тому, у кого проблемы с началом пути к питанию и фитнесу?
«Вам нужно добавить в свою жизнь что-то еще, что повышает уровень дофамина. То, что не еда. Вам нужно пристраститься к какому-либо виду спорта или деятельности, которая заставляет вас двигаться. Если вы можете повысить уровень дофамина другими способами, то Doritos вам не понадобятся ».
Найман повышает свой собственный уровень дофамина, играя в Ultimate Frisbee, играя на бас-гитаре в группах и выполняя тренировки с собственным весом.
На вопрос, подойдет ли диета P: E для людей, страдающих нарушением обмена веществ, Найман ответил: «Я думаю, что есть потенциал для каждого. На самом деле у нас есть исследования, которые показывают, что если у вас есть инсулинорезистентность, сбросить жир не сложнее, чем если бы вы были метаболически здоровы.
Отвечая на вопрос о продолжающихся диетических войнах и трайбализме, возникшем вокруг различных диет, Найман сказал, что почти все диетические фракции разделяют общие узы.
«Единственное, что нас всех объединяет, — это то, что мы избегаем сочетания рафинированных углеводов и рафинированных жиров.Это кажется универсальным для всех диетических религий. У нас определенно больше общего, чем мы хотели бы признать ».
«Моя цель — забрать все хорошее из всех лагерей, а плохое оставить позади».
Чтобы узнать больше о книге «Диета P: E» или заказать цифровую или печатную копию, посетите этот веб-сайт.
Калькулятор соотношения P: E
Нам было интересно узнать соотношение P: E некоторых продуктов, с которыми большинство людей знакомо, поэтому мы взяли калькулятор доктора Наймона для тест-драйва.Вот что мы узнали:
Еда; P: E Ratio
Нам так понравилось пользоваться калькулятором P: E Calculator, что мы решили вычислить соотношение P: E для всей линейки высокопротеиновых, низкоуглеводных, говяжьих и куриных закусок. :
Рыжий Лис | National Geographic
- Общепринятое название:
- Red Fox
- Научное название:
- Vulpes vulpes
- Тип:
- Млекопитающие
- Диета: The Wild:
- От 2 до 4 лет
- Размер:
- Голова и тело: от 18 до 33.75 дюймов; хвост: от 12 до 21,75 дюймов
- Вес:
- от 6,5 до 24 фунтов
3
- Статус Красного списка МСОП:?
- Наименее опасные
Наименее опасные Вымершие
- Текущая популяционная тенденция:
- Стабильная
Красные лисицы живут по всему миру во многих разнообразных средах обитания, включая леса, луга, горы и пустыни. Они также хорошо адаптируются к среде обитания человека, такой как фермы, пригородные районы и даже большие сообщества.Изобретательность рыжей лисы снискала ей легендарную репутацию умницы и хитрости.
Поведение и общение
Красные лисы — одиночные охотники, которые питаются грызунами, кроликами, птицами и другой мелкой дичью, но их диета может быть такой же гибкой, как и их домашняя среда обитания. Лисы будут есть фрукты и овощи, рыбу, лягушек и даже червей. Живя среди людей, лисы будут питаться мусором и кормом для домашних животных.
Как и у кошки, толстый хвост лисы помогает ей сохранять равновесие, но у нее есть и другие применения.Лиса использует свой хвост (или «щетку») как теплое укрытие в холодную погоду и как сигнальный флаг для общения с другими лисицами.
Лисы также сигнализируют друг другу, создавая запаховые столбы — мочатся на деревья или камни, чтобы объявить о своем присутствии.
Разведение
Зимой лисы встречаются, чтобы спариться. Лисица (самка) обычно рожает от 2 до 12 щенков. При рождении рыжие лисы на самом деле коричневые или серые. Новая красная шерсть обычно вырастает к концу первого месяца, но некоторые рыжие лисы бывают золотистыми, красновато-коричневыми, серебряными или даже черными.Оба родителя заботятся о своих детенышах все лето, прежде чем они смогут самостоятельно вырасти осенью.
На красных лисиц охотятся ради спорта, хотя и не очень широко, и иногда их убивают как вредных насекомых или частых переносчиков бешенства.
Лисы — ночные, одинокие существа, которые, как правило, сражаются реже других псовых. Но эти две лисы были запечатлены на камеру, сражаясь на тротуаре в северном Лондоне.
5 изменений диеты, которые необходимо внести, чтобы получить больше энергии после 50 лет
Вы едите ту же самую еду, что и всегда, но чувствуете, будто тянетесь через день?
Еда дает вашему телу энергию, но некоторые продукты истощают энергию и заставляют вас чувствовать себя усталым.Это «ленивая пища», которую все мы любим есть. Мы получаем быстрый прилив энергии, но в конечном итоге чувствуем усталость.
Как меняется ваш метаболизм после 50?
Ваш метаболизм превращает пищу в энергию, но с возрастом меняются три фактора:
- Физическая активность. Когда вы двигаетесь в течение дня, вы сжигаете энергию. Снижение физической активности — самый большой фактор, который может изменить ваш метаболизм.
- Мышца. Чем больше у вас мышц, тем больше энергии вы сжигаете.Мышечная ткань сжигает больше калорий, чем жировая ткань. Потеря мышечной массы часто является частью процесса старения.
- Пищеварение. У пожилых людей снижена способность усваивать и использовать питательные вещества с пищей. Пищеварительная система медленнее перемещает пищу по толстой кишке. Мышцы пищеварительного тракта также становятся слабее, жестче и работают менее эффективно. Ваше тело получает меньше энергии от еды.
Лекарства, отпускаемые по рецепту, и текущее состояние здоровья также замедляют ваш метаболизм.
Один из лучших способов защитить свое здоровье — это придерживаться диеты с высоким содержанием питательных веществ.Это улучшает ваш:
- Физическое состояние
- Функции мозга
- Прочность костей
- Зрение
- Иммунная система
Потребности в питании меняются после 50 лет. Взрослые старше 50 лет должны включать эти питательные вещества в свой рацион:
- Белок
- Омега-3 жирные кислоты
- Пищевые волокна
- Витамины B6, B12 и E
- Кальций
- Магний
- Калий
Белок является важным строительным блоком в вашем рационе с возрастом.Когда вы едите достаточное количество белка, вы сохраняете мышечную массу. Мышцы важны для любой деятельности, от вставания со стула до марафонского бега. Больше мышц улучшает работу и увеличивает метаболизм.
Сосредоточьтесь на ежедневном получении достаточного количества этих важных питательных веществ. Придерживайтесь диеты с высоким содержанием овощей, фруктов, орехов, рыбы, нежирного мяса, бобов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Тогда у вас будет меньше места для продуктов с низким содержанием питательных веществ.
Как организм перерабатывает пищу?
Ваше тело превращает простые углеводы в глюкозу, прежде чем она попадет в ваш кровоток.Этот скачок сахара в крови сигнализирует поджелудочной железе о высвобождении инсулина.
Инсулин возвращает уровень глюкозы в крови в норму. Инсулин сообщает вашему телу, что энергия доступна. Организм использует углеводы для быстрого прилива энергии. Но эта энергия быстро выгорает. Тогда вы чувствуете себя истощенным.
Каких продуктов следует избегать, чтобы получить больше энергии?
Отказ от этих пяти видов пищи даст вам больше энергии.
1. Обработанное зерно
Белые сладкие продукты, которые продаются в пакетах, обычно представляют собой подвергнутые глубокой переработке зерна.Зерновые — источник углеводов. Углеводы — это форма энергии, которую лучше всего употреблять вместе с натуральной клетчаткой, но эти зерна были лишены клетчатки во время обработки.
Продукты, содержащие обработанное зерно, включают:
- Белый хлеб
- Печенье
- Пироги
- Маффины
- Макаронные изделия
- Рис
Обработанные зерна вызовут временный скачок уровня сахара в крови и уровня инсулина. Вы получаете мгновенный прилив энергии, за которым следует энергетический сбой.
Обработанные зерна содержат мало питательных веществ и витаминов для поддержания организма. В долгосрочной перспективе вы почувствуете себя более усталым. Ваш уровень энергии будет больше, даже если вы будете избегать продуктов, которые вызывают резкие скачки и сбои.
Совет по здоровью: Попробуйте рис с цветной капустой вместо обычного риса или закуски из фруктов вместо печенья или пирожных!
2. Сухие завтраки
Является ли тарелка хлопьев частью хорошо сбалансированного завтрака? Не обязательно. Сухие завтраки — один из самых простых продуктов, но они могут вызвать резкий всплеск энергии и срыв.
Сухие завтраки обычно представляют собой зерна высокой степени переработки, например:
Часто второстепенным ингредиентом сухих завтраков является сахар. Начиная день с еды с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка и клетчатки, вы будете испытывать тягу к сахару в течение всего дня. Большое количество углеводов сжигается быстро. Без белков, жиров или клетчатки ваше тело остается без каких-либо запасов питательных веществ. К обеду вы голодны и готовы вздремнуть.
Совет по здоровью: Попробуйте яйца на завтрак, чтобы увеличить количество белка по утрам.
3. Сладкие напитки
Напитки с добавлением сахара меня быстро разбудят, но позже замедлят. Добавление сахара приводит к высокой калорийности. Некоторые примеры — газированные напитки, фруктовые соки, ароматизированное молоко и даже смузи.
Некоторые напитки, например газированные напитки, полностью лишены питательных веществ и восполняют пустые калории. Фруктовый сок, молоко и смузи могут обеспечить некоторую питательную ценность, но содержание сахара может перевесить пользу от питательных веществ. Содержание сахара без клетчатки во фруктах обеспечит аналогичный эффект разрушения и ожога.
Совет по здоровью: Добавьте свежие фрукты в воду для получения здорового вкуса.
4. Кофе и энергетические напитки
У всех нас бывают дни, которые начинаются со слов «Мне просто нужен кофе!» Когда вы пьете кофе в умеренных количествах, есть положительные физические и психические эффекты. Полагаться на кофе для кратковременного повышения умственной активности мозга может быть опасно. Это означает, что вы не даете своему телу надлежащее топливо (и отдых!), Необходимое для его функционирования.
Кофеин из кофе или энергетических напитков может оставаться в организме в течение 5-15 часов.Кофеин попадает из кровотока в мозг, где снижает вашу способность засыпать и спать.
Кофеин, который вы пьете, чтобы не уснуть, также повлияет на вашу способность спать позже. На следующий день вы будете более уставшими и истощенными.
Совет по здоровью: Избегайте кофеина перед сном и установите такой режим сна, чтобы утром просыпаться отдохнувшими.
5. Алкоголь
Алкоголь — это еще один напиток, который может ухудшить качество вашего сна.Если вы пьете высококалорийный алкогольный напиток, такой как апельсиновый сок с водкой или пивом, то ваш метаболизм сильно ударит. Плохое качество сна замедляет метаболизм. Пустые калории также повышают уровень сахара, и тогда вы падаете.
Совет по здоровью: Пейте газированную воду с лимоном вместо газированной водки, чтобы вы могли наслаждаться пузырьками без негативных последствий.
После 50 лет в вашем метаболизме и образе жизни происходит много изменений.Вам будет полезно сосредоточиться на удовлетворении потребностей своего организма в питании. Исключите из своего рациона эти пять ленивых продуктов. Вместо этого замените их более здоровыми продуктами, чтобы получить больше энергии и ускорить метаболизм. В следующий раз, когда вы будете думать о том, что поесть, попробуйте рецепт ниже!
Чтобы удовлетворить меняющиеся потребности пожилых людей в питании, требуются время и усилия. Вот почему мы поощряем наших опекунов готовить здоровую пищу для своих клиентов в рамках нашего тренинга Balanced Care Method ™.Чтобы узнать больше о том, как опекуны могут поддержать благополучие вашего близкого, позвоните консультанту по уходу сегодня по телефону 650-770-1456 или щелкните здесь, чтобы назначить бесплатную оценку и узнать больше о том, как мы можем удовлетворить ваши потребности.
Рецепт супа из курицы и зудл с начинкой
Нет ничего более утешительного, чем обильная тарелка куриного супа с лапшой. Есть много способов приготовить суп, но начинать с богатого белком костного бульона — это залог успеха в питании. Вы можете приготовить его самостоятельно, используя оставшуюся куриную тушку, или купить такую, в которой содержится не менее 9 граммов белка на чашку.
Коллаген, содержащийся в костном бульоне, может укрепить кости и зубы и повысить иммунитет. Костный бульон также богат следующим содержанием:
- Белок (макроэлемент)
- Витамин А (полезен для здоровой кожи и глаз)
- Витамин К (способствует свертыванию крови и метаболизму костей)
- Марганец (помогает регулировать уровень сахара в крови)
- Цинк ( который помогает бороться с простудой и воспалением
- Кальций (подумайте о здоровье костей)
В большинстве рецептов куриного супа требуется нарезанная кубиками морковь, но натереть ее на терке проще и обеспечивает
плавный процесс подготовки.Морковь придает сладковатый вкус и содержит большое количество витамина А.
Традиционная лапша из макаронных изделий обычно составляет вторую половину супа, но поскольку один из ключей к хорошему здоровью — это диета с обилием овощей, ее место заняли лапша из кабачков или «зудл».
Небольшая паста мисо добавляет полный аромат умами — восхитительный пикантный вкус, который преобладает в мясных блюдах и бульонах.
Он также добавляет полезные бактерии, которые полезны для здоровья кишечника.Исследования все чаще показывают, что улучшение здоровья и разнообразие кишечных микробов могут помочь предотвратить и лечить такие состояния, как ожирение, диабет, сердечные заболевания и воспаления (многие из которых связаны с аутоиммунными заболеваниями).
Подготовка: 45 минут
Сложность: Легкая
Урожайность: 4 порции
Состав
1 столовая ложка оливкового масла
¾ стакана мелко нарезанного желтого лука (примерно ½ среднего лука)
¾ чашки тертой моркови (около 2 средних морковок)
¾ чашки мелко нарезанного сельдерея (около 2 стеблей сельдерея)
1 чайная ложка измельченного чеснока ИЛИ ¼ чайной ложки чесночного порошка
1 чашка тонко нарезанных грибов шиитаке
1 столовая ложка белой или желтой пасты мисо
1 чайная ложка приправы для птицы
8 стаканов бульона из куриных костей
1 чайная ложка черного перца
1 чайная ложка морской соли
1 чайная ложка яблочного уксуса
2 чашки листьев шпината
4 чашки лапши с кабачками
2 ч.л. тертой лимонной цедры
Препарат
- Разогрейте духовку до 350 градусов.
- В большую жаростойкую кастрюлю добавьте оливковое масло и нагрейте на сильном огне до мерцания.
- Добавьте лук, морковь и сельдерей и обжарьте в течение одной минуты.
- Добавьте чеснок, пасту мисо, приправу для птицы и грибы шиитаке и смешайте их с морковной смесью примерно на 15 секунд, затем выключите огонь на конфорке.
- Закройте кастрюлю крышкой и переложите кастрюлю в предварительно разогретую духовку. Готовьте морковную смесь в духовке 15 минут. Смесь будет мягкой.
- Снимите с огня и добавьте бульон из куриных костей. Доведите бульон до кипения и добавьте соль, перец и яблочный уксус.
- Выключите огонь и добавьте шпинат и лапшу из кабачков.
- Посыпьте каждую тарелку супа частью желтой цедры лимона. Подавать немедленно.
Найдите полезные рецепты для людей старше 50 на нашем канале рецептов
Читать: 6 советов, как получить больше энергии после 60 лет
Ресурсы
Выбор разумного питания для здорового старения
7 продуктов, которые истощают вашу энергию
Важные питательные вещества, которые необходимо знать: белки, углеводы и жиры
Как меняются потребности в питании с возрастом
Изменения в старении и их связь с недоеданием
Проблемы питания пожилых людей
Метаболизм и потеря веса: как вы сжигаете калории
Информация о пищевой ценности
Порций 2.0 | ||
Количество на порцию | ||
калорий 422 | ||
% Дневное значение * | ||
Всего | ||
% | ||
Насыщенные жиры 6 г | 30% | |
Мононенасыщенные жиры 6 г | ||
Полиненасыщенные | ||
Холестерин 108 мг | 36% | |
Натрий 786 мг | 33% | |
10% | ||
Всего углеводов 23 г | 8% | |
Пищевые волокна 2 г | 8% | |
Sup Белок 37 г 75% | ||
Витамин A | 16% | |
003 | ||
Кальций | 15% | |
| Earthborn Holistic Adult Vantage | 04 мая / 22М2 L1 | 25 # |
| Earthborn Holistic Adult Vantage | 05.05 / 22М3 L1, L2 | 25 # |
| Earthborn Holistic Adult Vantage | августа / 04 / 22M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12.5 #, 25 # |
| Earthborn Holistic Adult Vantage | 19 сентября / 22M3 L1, L2 | 25 # |
| Целостный прибрежный улов землян | Май / 03 / 22M1, M2 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Целостный прибрежный улов землян | 04.05 / 22М3 L1 | 25 # |
| Целостный прибрежный улов землян | августа / 04 / 22M3 L1, L2, L3 | 4 #, 12.5 #, 25 # |
| Целостный прибрежный улов землян | 18 сентября / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Целостный праздник землян на Великих равнинах | августа / 08 / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Целостный праздник землян на Великих равнинах | августа / 09 / 22M3 L1, L2 | 25 # |
| Целостный праздник землян на Великих равнинах | 15 сентября / 22M1, M2 L1, L2 | 12.5 #, 25 # |
| Землянинская холистическая крупная порода | 03 мая / 22М2 L1, L2 | 25 # |
| Землянинская целостная крупная порода | 04 мая / 22М3 L2 | 25 # |
| Землянинская целостная крупная порода | 12 августа / 22М3 L1, L2 | 25 # |
| Землянинская целостная крупная порода | 15 сентября / 22M2 L1 | 25 # |
| Целостный праздник землян на лугу | 26 апреля / 22М3 L2 | 28 # |
| Целостный праздник землян на лугу | Май / 09 / 22M1, M3 L1, L2 | 14 #, 28 # |
| Целостный праздник землян на лугу | 18 сентября / 22M1, M2 L1, L2 | 12.5 #, 25 # |
| Earthborn Holistic Ocean Fusion | августа / 03 / 22M3, M1 L1, L2 | 25 # |
| Earthborn Holistic Ocean Fusion | 18 сентября / 22M2 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Земной целостный примитивный кот | 29 апреля / 22М1 L1, L2, L3 | 5 #, 14 # |
| Земной целостный примитивный кот | 17 сентября / 22M3, M1 L1, L2 | 5 #, 14 # |
| Земляной целостный примитивный природный | 28 апреля / 22М2 L3, L2 | 4 #, 12.5 # |
| Земляной целостный примитивный природный | 29 апреля / 22М3, M2 L1, L2, L3 | 4 #, 25 # |
| Земляной целостный примитивный природный | 17 сентября / 22M1 L1, L2 | 25 # |
| Земная холистическая мелкая порода | Май / 09 / 22M1, M2 L2, L3 | 4 #, 12,5 # |
| Земная холистическая мелкая порода | 11 мая / 22М1 L2 | 12.5 # |
| Целостный контроль веса землян | августа / 03 / 22M2 L1, L2 | 4 #, 25 # |
| Целостный контроль веса землян | 04 августа / 22M3 L1 | 4 #, 25 # |
| Целостный западный пир землян | Май / 03 / 22M1 L1, L2 | 28 # |
| Целостный западный пир землян | 15 сентября / 22M2 L2 | 28 # |
| Целостный улов в дикой природе землян | 04 мая / 22М1 L3 | 5 # |
| Целостный улов в дикой природе землян | 05 мая / 22М1 Л1 | 14 # |
| Целостный улов дикой природы землян | /09 / 22М1, M4 L1, L2 | 14 # |
| Целостный улов в дикой природе землян | августа / 08 / 22M1, M2 L2, L3 | 5 #, 14 # |
| Целостный улов в дикой природе землян | августа / 09 / 22M3 L1, L2 | 5 #, 14 # |
| Рассвет Меридиан | 04.05 / 22М1 L3 | 5 # |
| Меридиан Рассвет | 10 августа / 22М1 L2 | 14 # |
| Meridian Riverbend | 12 августа / 22М1 Л1 | 14 # |
| Меридиан Сумерки | 02 мая / 22М1 Л3, Л1 | 5 #, 14 # |
| Чанк для взрослых Pro Pac | Май / 03 / 22M1, M3 L1, L2 | 40 # |
| Мини-кусок Pro Pac для взрослых | 11 мая / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Мини-кусок Pro Pac для взрослых | 15 сентября / 22M3 L1, L2 | 40 # |
| Pro Pac для взрослых | 28 апреля / 22М3 L1 | 28 # |
| Щенок Pro Pac Performance | 28 апреля / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Щенок Pro Pac Performance | 01 августа / 22M3, M1 L1, L2 | 40 # |
| Щенок Pro Pac Performance | августа / 08 / 22M3 L1, L2 | 40 # |
| Щенок Pro Pac Performance | 16 сентября / 22M1 L1, L2 | 40 # |
| Pro Pac Ultimates Bayside Select | 11 мая / 22М3 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Bayside Select | августа / 05 / 22M1 L1, L2, L3 | 5 #, 28 # |
| Pro Pac Ultimates Bayside Select | 12 августа / 22М1 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates с курицей и рисом | августа / 05 / 22M3 L1, L2, L3 | 5 #, 28 # |
| Pro Pac Ultimates выбор Heartland | Май / 04 / 22M1, M2 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates выбор Heartland | августа / 10 / 22M1, M2 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates баранина и рис | августа / 02 / 22M3 L1, L2 | 5 #, 28 # |
| Pro Pac Ultimates баранина и рис | 12 августа / 22М1 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Large Breed Adult | 17 сентября / 22M2 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Large Breed Adult | 18 сентября / 22M3 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates для щенков крупных пород | 28 апреля / 22М3, M1 L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Медоу Прайм | 02 мая / 22М2 L1 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Overland Красный | 04 мая / 22М2 L1 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates Overland Красный | августа / 05 / 22M3 L1, L2 | 28 # |
| Pro Pac Ultimates для щенков | 11 мая / 22М1, М2 L2, L3 | 5 #, 28 # |
| Pro Pac Ultimates для щенков | августа / 10 / 22M2 L1, L2 | 5 #, 28 # |
| Pro Pac Ultimates для щенков | 11 августа / 22M1 L3 | 5 # |
| Pro Pac Ultimates Savannah Pride | 11 августа / 22M3 L1, L2, L3 | 5 #, 14 # |
| Спортмикс 24/20 Энергия Плюс | 28 апреля / 22M1, M2 L1, L2 | 44 #, 50 # |
| Спортмикс 24/20 Энергия Плюс | 12 мая / 22М3, M1 L1, L2 | 44 #, 50 # |
| Спортмикс 24/20 Энергия Плюс | августа / 02 / 22M3, M1 L1, L2 | 50 # |
| Спортмикс 24/20 Энергия Плюс | 15 сентября / 22M2 L1 | 50 # |
| Спортмикс 24/20 Энергия Плюс | 16 сентября / 22M3 L1, L2 | 50 # |
| Sportmix Размер прикуса | 26 апреля / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Размер прикуса | /12 / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Размер прикуса | августа / 03 / 22M1, M2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Размер прикуса | 15 сентября / 22M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Canine X Курица | 04 мая / 22М3, M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Canine X Курица | 11 августа / 22M1, M2 L1, L2 | 40 # |
| Кот для гурманов Sportmix | 02 мая / 22М3, M1 L1, L2 | 15 #, 31 # |
| Кот для гурманов Sportmix | 01 августа / 22M3, M1 L1, L2 | 15 #, 31 # |
| Sportmix Привет Протеин 27/12 | 17 сентября / 22M1, M2 L1, L2 | 50 # |
| Sportmix High Energy 26/18 | 05 мая / 22М3, M1 L1, L2 | 44 #, 50 # |
| Sportmix High Energy 26/18 | августа / 05 / 22M1 L1, L2 | 50 # |
| Sportmix High Energy 26/18 | 16 сентября / 22M2 L2 | 50 # |
| Sportmix High Energy 26/18 | 17 сентября / 22M3 L1, L2 | 50 # |
| Sportmix Техническое обслуживание 21/12 | 29 апреля / 22М3 L2 | 44 #, 50 # |
| Sportmix Техническое обслуживание 21/12 | 01 августа / 22M2 L1, L2 | 44 #, 50 # |
| Sportmix Оригинал Cat | 04 августа / 22M2 L1 | 15 #, 31 # |
| Sportmix Выносливость 24/18 | августа / 02 / 22M3 L1, L2 | 44 #, 50 # |
| Sportmix Wholeomes Крупная порода | /11 / 22М3, M1 L1, L2 | 40 # |
| Спортмикс Wholesome Performance Puppy | 11 августа / 22M1 L1 | 16.5 # |
| Sportmix Wholesomes Beef & Rice | Май / 04 / 22M1, M2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Beef & Rice | 05.05 / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Beef & Rice | 04 августа / 22М2 L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Cat | 26 апреля / 22М3, M1 L1, L2 | 15 #, 16,5 # |
| Sportmix Wholesomes с курицей и рисом | августа / 11 / 22M3, M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes с курицей и рисом | 16 сентября / 22M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Fish & Rice | 11 мая / 22М2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Fish & Rice | /12 / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Fish & Rice | 03 августа / 22M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Fish & Rice | 11 августа / 22М2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Беззерновая говяжья мука и нут | 05 мая / 22М3 L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes Беззерновая говяжья мука и нут | августа / 05 / 22M3 L1, L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes Куриная мука и картофель без злаков | 04 мая / 22М2 L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes Блюда из белой рыбы и картофель без зерна | 11 мая / 22М3 L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes Блюда из белой рыбы и картофель без зерна | 05 августа / 22М1 L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes Блюда из белой рыбы и картофель без зерна | 12 августа / 22М1 L2 | 35 # |
| Sportmix Wholesomes с бараниной и рисом | 11 мая / 22М1, М2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes с бараниной и рисом | августа / 02 / 22M1 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes с бараниной и рисом | 16 сентября / 22M2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Крупная порода | 11 августа / 22М2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Крупная порода | 12 августа / 22М3 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Крупная порода | 17 сентября / 22M2 L1, L2 | 40 # |
| Sportmix Wholesomes Performance Puppy | августа / 10 / 22M2 L1, L2 | 16.5 # |
| Sportmix Wholesomes Чувствительная баранина | 29 апреля / 22М1 L2 | 30 # |
| Sportmix Wholesomes Чувствительная баранина | Май / 02 / 22M3, M1 L1 | 30 # |
| Sportmix Wholesomes Чувствительный лосось | августа / 09 / 22M3, M1 L1, L2 | 30 # |
| Sportmix Wholesomes Чувствительный лосось | 16 сентября / 22M1, M2 L1, L2 | 30 # |
| Sportmix Wholesomes Чувствительный лосось | 26 апреля / 22М1, M2 L1, L2 | 30 # |
| Sportstrail | 03 августа / 22M1 L1 | 50 # |
| Sportstrail | 15 сентября / 22M3, M1 L1, L2 | 50 # |
| Баранина нерафинированная | 26 апреля / 22М2 L3, L2 | 4 #, 25 # |
| Баранина нерафинированная | 27 апреля / 22М3 L3, L2, L1 | 4 #, 25 # |
| Баранина нерафинированная | августа / 09 / 22M1, M2 L1, L2, L3 | 4 #, 12.5 #, 25 # |
| Кролик нерафинированный | 10 мая / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Кролик нерафинированный | 27 апреля / 22M1, M2 L3, L2, L1 | 4 #, 25 # |
| Кролик нерафинированный | августа / 09 / 22M2 L1, L2 | 12,5 #, 25 # |
| Кролик нерафинированный | августа / 10 / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Кролик нерафинированный | 28 апреля / 22М3 L1 | 25 # |
| Лосось нерафинированный | 27 апреля / 22М3, M1 L3, L2, L1 | 4 #, 12.5 #, 25 # |
| Лосось нерафинированный | /09 / 22М1, M2 L1, L2 | 12,5 #, 25 # |
| Лосось нерафинированный | 10 мая / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Мука из минтая и тыква Venture Alaska | августа / 02 / 22M2 L1, L2, L3 | 4 #, 12,5 #, 25 # |
| Мука из минтая и тыква Venture Alaska | 18 сентября / 22M3, M1 L1, L2, L3 | 4 #, 12. |