Эмс тренировка что это такое: что такое EMS-тренировки и как они проходят? Как работает электростимуляция мышц?

Содержание

EMS тренировки: что это и зачем? | My Body

EMS–тренировки – это относительно новое направление в фитнесе. Занятия проходят в специальной экипировке, оснащенной датчиками, через которые посылаются низкочастотные электрические импульсы для дополнительного сокращения мышц во время выполнения упражнений. Выглядит как в лучших научно-фантастических фильмах, но что насчет пользы?

Для начала разберемся в том, с чего все началось. EMS (Electrical Muscle Stimulation) буквально переводится как «электростимуляция мышц». Впервые такой способ начали применять еще в 60-х, на тот момент он был предназначен для реабилитации космонавтов, у которых наблюдалось атрофирование мышц после длительных экспедиций. Позднее технологию освоили в Германии и Америке. Уже в 1976 году методику EMS использовали во время Олимпийских игр для спортсменов.

Принцип EMS-тренировок

Проводя по часу в тренажерном зале, упорно и самоотверженно тягая железо, сложно поверить, что 20-минутная тренировка в специальном костюме способна ее полностью заменить, а тем более превзойти эффект. Но создатели EMS технологии уверяют, что это возможно.

EMS-тренировки проводятся с использованием специального прибора, состоящего из генератора электрических импульсов и электродов. Электроды крепятся на специальный жилет или одежду, напоминающую укороченный гидрокостюм, и подают электронные импульсы, которые вызывают микро-сокращения мышц (от 20 до 100 циклов в секунду). Добиться такого результата, занимаясь самостоятельно, невозможно. Кроме того, за одну тренировку поочередно спазмируются все крупные мышечные группы, что обеспечивает их равномерный рост и проработку всего тела.

Тренажеры бывают проводными, когда электроды и основной блок соединены кабелями, а также беспроводными. Второй вариант более удобный, так как не сковывает движения во время выполнения упражнений и позволяет более интенсивно заниматься.

Тренировки с электростимуляцией рекомендуются не только любителям активного образа жизни, но и людям, перенесшим травмы, поскольку электронные импульсы повторно тренируют нейропатические пути, которые были повреждены или атрофированы. Таким образом, они заново учатся правильно функционировать.

Многие к EMS–тренировкам относятся достаточно скептически, называя их «ленивыми», поскольку в течение 20 минут выполняются достаточно простые аэробные упражнения. В то время как эффект в большей степени зависит не от приложенных усилий, а от тренера, который регулирует частоту, глубину и силу подаваемых телу импульсов.

Преимущества тренировок с электростимуляцией

Помимо того, что это очень необычный способ физической активности, рассмотрим подробнее его преимущества, в том числе обратимся к результатам различных исследований.

Безусловно, главным бонусом является сокращение времени тренировки. Всего 20 минут и можно бежать по своим делам.
EMS-тренировки задействуют больше мышц, чем вы могли бы проработать во время выполнения обычных упражнений в зале. Прибор стимулирует и активизирует 90% мышц одновременно.
Система тренировок помогает в восстановлении после травм, а также успешно используется в рамках комплексных программ лечения , связанных с проблемами позвоночника и нервной системы.
EMS стимулирует лимфатическую систему. Те же электронные импульсы, которые стимулируют регенерацию мышц, провоцируют отток метаболических отходов из поврежденной области. В конечном итоге это значительно сокращает время восстановления.
Согласно исследованиям , такие тренировки переносятся менее болезненно, улучшают психофизиологические показатели (сокращают беспокойство, усталость, бессонницу), а также сердечно-легочные факторы.
EMS-тренировки с использованием EasyMotionSkin дает множество полезных эффектов в борьбе с целлюлитом, так как наблюдается эффективное уплотнение соединительной ткани, стимулирование кровотока, а также удаление излишков жировых клеток и вредных продуктов обмена. Это способствует улучшению качества кожи.
Исследования показывают, что тренировки с электростимуляцией помогают не только любителям в спорте, но также и высококлассным профессионалам. В ходе эксперимента был замечен прирост в силе, выносливости спортсменов, а также высоте вертикального прыжка и улучшении времени спринтов.

Как проходит EMS-тренировка?

Прежде чем начать тренировку, проводится инструктаж, задаются вопросы относительно здоровья, перенесенных травм, образа жизни и т.д. Это помогает тренеру определить участки мышц, над которыми вы хотите поработать, правильно расположить датчики, которые будут производить электронную стимуляцию, а также выставить соответствующую мощность подачи импульсов.

Новички часто боятся того, что процедура окажется болезненной, но участники тренировок сравнивают процесс с «внутренним глубоким массажем». Первые несколько минут может быть непривычно и дискомфортно, но тело быстро привыкает к происходящему. Также стоит учесть, что мощность импульсов для каждого участка тела регулируется отдельно.

Несмотря на то, что электростимулирующих тренажёров на сегодняшний день существует множество, все они работают по единому принципу. Наиболее популярные и распространенные производители – Miha Bodytec и X-body.

Процесс ЭМС-тренировки начинается с разминки. Затем делаются упражнения, которые часто используются на классах аэробики и шейпинга : планка, приседания, махи, выпады, скручивания, отжимания, иногда используются утяжелители (гантели, мячи, бодибар).

По мере натренированности и привыкания тела, комплекс упражнений немного меняется и усложняется. Нагрузки становятся более интенсивными и напоминают HIIT-тренировки . Вместе с этим увеличивается и мощность импульсов.

После завершения основного комплекса нагрузок, выполняется заминка. В общей сложности вся тренировка занимает не больше 30 минут. Рекомендуется посещать занятия не больше 2-3 раз в неделю, так как даже после прекращения нагрузок и электростимуляции, мышцы продолжают работать в течение 36 часов.

Многие отмечают, что после тренировки нет привычной усталости, которая бывает после занятий в тренажерном зале. Однако не стоит бояться, даже такие непродолжительные нагрузки позволяют сжечь 300-400 калорий за сессию. В сочетании с правильным питанием EMS дает неплохие результаты в похудении.

Противопоказания к EMS занятиям

Как и любые спортивные направления, EMS-тренировки имеют свои противопоказания. Мышечная электростимуляция не рекомендуется:

Людям, у которых есть кардиостимуляторы или подкожные дефибрилляторы
Беременным женщинам
Больным эпилепсией
Тем, кто имеет нарушения артериального кровообращения и заболевания сердца
Людям с поражениями кожи и дерматологическими заболеваниями.

Если вы не готовы к кардинальным изменениям своей финес-рутины, обратите внимание на 30-минутные круговые тренировки FitCurves , которые позволяют сжигать до 500 калорий за занятие. Упражнения выполняются в групповом формате на тренажерах с гидравлическим сопротивлением, которые разработаны с учетом анатомических особенностей женского тела. Также обладательницы клубной карты получают уникальную трехфазную программу питания и сопровождение специалистов.

ЭМС тренировки что это, польза и противопоказания

На сегодняшний день существует сотни разнообразных тренировок, которые нацелены на выносливость, продуктивность и максимально задействуют мышцы. И если фраза «выше головы не прыгнешь» была когда-то актуальна, то теперь она точно не про ЭМС-тренировки. Ниже tochka.net расскажет, каким образом эти упражнения задействует гораздо больше мышечных волокон, чем другие тренировки.

Что такое ЭМС-тренировки?

ЭМС (электрическая стимуляция мышц или электрическая миостимуляция) — очень эффективная форма тренировок. Он использует электрические токи низкой и средней частоты, чтобы значительно увеличить естественные сокращения мышц тела. В результате активируется больше мышечных волокон по сравнению с обычными методами тренировки.

Он способствует похуданию, увеличивает физическую силу, стимулирует рост мышц и снимает напряжение и мышечный дисбаланс. В качестве формы индивидуальной тренировки их можно адаптировать к многочисленным индивидуальным целям. Например, можно работать не на накачивание мышц, а на облегчение хронических болей. Также из-за увеличения мышечного тонуса и притока крови к соседним тканям EMS может оказывать благотворное влияние на проблемы целлюлита.

Устройство и оборудование ЭМС

Для того, чтобы начать занятия, понадобится специальное устройство, которое посылает крошечные электрические импульсы в мышцы. Электроды размещаются в жилете, ремне и двух наборах ремней в зависимости от целевой группы мышц. Каждая группа мышц представлена на блоке управления как канал передачи, учитывающий индивидуальную интенсивность в ногах, ягодицах, нижней части спины, широчайших, верхней части спины, брюшном прессе, грудных клетках и руках. Электрические импульсы передаются по кабелю, который подключается к жилету и распределяет каждый канал по соответствующим мышцам.

ЭМС-тренировки: цена © depositphotos.

com

Преимущества EMS-тренировок

Стимулируют мышечный кровоток.

EMS увеличивает приток крови (часто при более низких частотах) к мышечным тканям. Из-за циклов сокращения и расслабления электрических импульсов мышца действует как насос, увеличивая приток богатой кислородом крови в мышцы, а также способствует выведению метаболитов из них.

Повышают мышечную силу и мощность.

Хотя EMS не может заменить силовые тренировки, было показано, что он эффективен для увеличения скорости мышечного сокращения и силы у спортсменов. Он также может быть полезен для людей на этапах реабилитации, поскольку это хороший способ стимулировать и переобучать мышечные волокна и наращивать силу без больших внешних нагрузок.

Уменьшают мышечную боль.

Некоторые исследования показали, что, следуя протоколам EMS, спортсмены сами сообщили об уменьшении мышечной боли, чем без какого-либо вмешательства.

Улучшают психологическое восстановление.

Это важно, потому что спортсмен, который «чувствует» выздоровление (и часто выздоравливает из-за вышеупомянутых причин и правильного программирования), будет в состоянии выполнять тренировку и получать от нее лучшие результаты.

Противопоказания и безопасность ЭМС-тренировок

Электрические токи, которым подвергается тело, совершенно безвредны. Нейронный механизм EMS такой же, как и у тела. Единственное отличие состоит в том, что электрический сигнал, заставляющий мышцу сокращаться, применяется извне. Однако есть определенные противопоказания, которые необходимо учитывать:

Острые заболевания, расстройства, бактериальные инфекции и воспалительные процессы
Недавние операции
Артериосклероз и другие нарушения кровообращения
Стенты или шунты за последние 6 месяцев
Гипертония
Сахарный диабет
Беременность
Электрические имплантаты, кардиостимуляторы

Аритмия сердца
Опухоли или рак
Нарушения свертывания крови (гемофилия)
Заболевания двигательных нейронов, неврологические расстройства (эпилепсия)
Брюшная или паховая грыжа
Острое воздействие алкоголя, наркотиков или других интоксикантов

Также если следующие противопоказания для тебя актуальны, перед тренировкой обратись к врачу:

Острая боль в спине без диагноза
Невралгия
Грыжи межпозвоночного диска
Ортопедические имплантаты
Заболевания органов, особенно болезни почек
Сердечно-сосудистые заболевания
Острая двигательная болезнь
Отек
Открытые кожные травмы, раны, экземы или ожоги
Лекарства, отпускаемые по рецепту

ЭМС-тренировки: что это © depositphotos. com

Сколько стоит EMS-тренировка?

Конечно, цена сильно зависит от уровня дополнительных услуг и от того, тренируешься ли ты в зале или с персональным тренером на дому. Чаще всего можно увидеть цену от 500-1000 грн за сеанс.

Как часто можно делать ЭМС-тренировки?

Согласно текущим мнениям экспертов и последним стандартам безопасности, ты не должна проводить более одного занятия в течение первых восьми-десяти недель обучения. После периода адаптации рекомендуется делать перерывы между сеансами не менее четырех дней. Это даст тебе время для восстановления и дальнейшей адаптации к импульсам и защитит тебя от перетренированности.

Недавно мы рассказывали про магнитные бури июля.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

польза и вред, эффективны ли для похудения и набора массы

EMS (электромиостимуляция) — методика лечения и реабилитации, заключающаяся в стимуляции мышц для их сокращения. Последние несколько лет используется в специализированных центрах в качестве средства для тренировки мышц с целью похудения и набора массы. Причем стоят такие занятия гораздо дороже обычных классических силовых.

Разберем, насколько эффективен этот метод с точки зрения науки и кому он может подойти.

Принцип действия

Импульсы посылает специальный прибор через электроды, крепящиеся к определенным точкам тела. В итоге к мышцам передается ток с заданными характеристиками. Существуют различные программы электромиостимуляции, направленные на восстановление, выносливость, силу или массу.

При обычных тренировках мышцы сокращаются в результате получения сигнала от центральной или периферической нервных систем. В EMS импульсы от внешнего источника через электроды стимулируют нервные окончания к передаче сигнала определенным мышечным группам, которые отвечают сокращением

Выглядит такая тренировка следующим образом:

В рекламе EMS-тренировок обещают, что такой вариант даже эффективнее, чем обычные занятия на тренажерах.

Какую пользу обещают

Электромиостимуляция вполне эффективно используется для:

реабилитации после операций, травм и инсультов;
лечения недержания мочи и кала;
реабилитации пациентов с заболеваниями нервной системы;
профилактики и лечения атрофии мышц;
улучшения мобильности мышц.

Спорными же являются следующие заявляемые эффекты:

Увеличение мышечной массы, причем с большей эффективностью, чем на обычных силовых тренировках. Причина — электромиостимуляцией якобы можно проработать максимум мышечных волокон, чего трудно достичь даже при работе в отказ. Результат при этом обещают уже через несколько тренировок по 20-30 минут.
Избавление от целлюлита.
Успешное снижение веса за счет повышенного расхода калорий.
Увеличение силовых показателей.
Повышение выносливости мышц.

Что показали исследования

Метод электромиостимуляции известен с 1960-х годов. Это позволило в достаточной мере изучить эту технологию. Наиболее интересны следующие работы:

В 2011 году изучали увеличение расхода калорий при разных уровнях электростимуляции: от минимального сенсорного порога до максимального уровня, при котором комфортно переносить воздействие токов (источник: ncbi.gov). В покое у участников средний расход составил 65 ккал/ч. При максимальной стимуляции (также в состоянии покоя) — 76 ккал/ч. При условии продолжительности воздействия в 30 минут разница составит «целых» 5,5 ккал. Даже если учесть, что в фазе восстановления расход все еще был чуть повышен (68 ккал/ч), эта разница ничтожна и не влияет на похудение. Вы можете сжечь больше калорий, даже просто лежа на диване и болтая ногой. Еще одно наглядное сравнение — по расходу ккал обычная ходьба будет в 3-4 раза эффективнее.
Похожее исследование провели в 2012 году, только расход замеряли у тренирующихся людей (источник: pubmed.gov). Расход энергии в обычном режиме выполнения упражнений с отягощениями с низкой интенсивностью составил 352 ккал/ч. С внешней стимуляцией он увеличился до 412 ккал/ч. 30 лишних калорий за полчаса тренировки — это также незначительная разница, не оказывающая реального влияния на снижение веса. Таким образом, для целей похудения EMS-тренировки не имеют особого смысла. Манипулировать калоражем нужно при помощи диеты.

В 2002 году изучали влияние электромиостимуляции на гипертрофию и силу мышц (источник: pubmed.gov). Участников разбили на 2 группы, одна из них тренировалась 3 раза в неделю с внешней стимуляцией мышц по рекомендациям производителей. Контрольная группа тренировалась также, но стимуляция была фиктивной. Спустя 2 месяца никаких отличий в массе тела, проценте жира, обхватах, силе и внешнем виде не наблюдалось.
В похожем исследовании 2016 года получили аналогичные результаты (источник: pubmed.gov). Выявили небольшую разницу по увеличению мышечной массы (на 1,25 % у обычных тренировок против 0,93 % у группы с электростимуляцией) и силы (12,7 против 7,3 %). Таким образом, EMS-тренировки могут приводить к набору мышц и повышению силовых показателей, но с меньшей эффективностью, чем обычный тренинг.

Метаанализ 2019 года интересен с точки зрения выявления побочных эффектов EMS (источник: pubmed.gov). Анализ 21 работ показал, что после тренировок у здоровых пациентов значительно повышался уровень креатинкиназы, в несколько раз выше, чем после обычных силовых. Такое увеличение может привести к повреждению почек, было даже обнаружено 9 случаев рабдомиолиза.

Интересный факт: FDA (Управление по санитарному надзору за качеством продуктов и лекарств США) не сертифицирует приборы для электромиостимуляции, если у них заявлены эффекты: снижение веса, избавление от целлюлита, уменьшение обхватов тела, увеличение груди, коррекция фигуры (источник: fda. gov).

Также стоит упомянуть, что есть ряд исследований, показывающих пользу электромиостимуляции для элитных спортсменов, которые могут несколько улучшить свои показатели (например, в беге или прыжках в высоту). Однако такие тренировки существенно отличаются от тех, что предлагают современные центры. Это перспективное, но пока малоизученное направление в профессиональном спорте.

Вывод

Электромиостимуляция может быть отличным инструментом при реабилитации или лечении ряда проблем. В этом случае она назначается врачом.

Если ваша цель — похудеть, поработать на рельеф, набрать массу или увеличить силу, то гораздо эффективнее будет пойти в фитнес-клуб или заниматься силовыми тренировками в домашних условиях.

Оцените материал

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Что такое EMS-тренировка? | POPSUGAR Фитнес

Можете ли вы представить себе эффект от трехчасовой тренировки всего за 20 минут? Это вполне возможно. Новая волна фитнеса пробивается на запад из Лондона и называется EMS-тренировками. Ты слышал об этом? Видели в инстаграме? Это все еще настолько ново в Штатах, что немногие люди в США еще не пробовали его. Мы собираемся дать вам краткое изложение этого стиля тренировок, который претендует на будущее фитнеса.

Что это?

EMS означает электрическую стимуляцию мышц; во время тренировки машина подает электрические импульсы, которые стимулируют сокращение мышц. Если вы думаете: «Но подождите, электрические импульсы в теле уже стимулируют мышечное сокращение. Это называется потенциалом действия!» тогда поздравляю — вы преуспели в физиологии! И вы правы. Но EMS усиливает эти сокращения, интенсифицируя вашу тренировку так, как ваше тело не могло бы сделать это самостоятельно.

«Каждый день наш мозг посылает электрические импульсы мышцам для движения.EMS использует тот же естественный принцип для стимуляции ваших мышц», — сказал Хосе Луис Саморано, основатель учебного центра EMS METAFITclub в Сан-Франциско.

Это сделает ваши упражнения еще более сложными и поможет вам сжечь больше калорий. Репортер Wall Street Journal сказал, что из-за этого ее четырехфунтовый вес ощущался как 20 фунтов.

Как это работает?

Вы привязываете себя к устройству, подключенному к машине скорой помощи, которое размещает электроды по всему телу на разных группах мышц.Эти подушечки электродов размещаются на самой объемной части мышц и обычно закрепляются ремнями на липучке (иногда вы носите жилет).

«Наше устройство состоит из специального костюма, оснащенного 10 парами электродов, подобранными из удобного и дышащего материала, который обеспечивает свободу упражнений», — сказал Замороно. «Жилет и шорты из легкой и прочной ткани — сердце и душа наших устройств». Он также упомянул, что они не похожи на потное, грубое оборудование для проката спортзалов — они сделаны из «антибактериальной, легко чистящейся и дышащей ткани».»

После того, как вы подключитесь, тренер проведет вас через тренировку, адаптированную к вашему телу, и пульсация начнет стимулировать ваши мышцы. «В сочетании с сертифицированным личным тренером и устройством EMS клиент начинает с простой гимнастики и укрепляющих упражнений», — сказал Саморано. Тренировки могут длиться всего 20 минут, но они утверждают, что они столь же эффективны, как и трехчасовая сессия.

«Это запускает процесс развития мышц и сжигания жира, который в 10 раз эффективнее, чем ручная тренировка», что, по сути, означает, что вы можете лучше тренироваться с меньшими усилиями.«Поскольку все группы мышц тренируются одновременно, средняя продолжительность тренировки сокращается на одну шестую», — сказал Саморано.

После сверхинтенсивной тренировки подушечки электродов переходят в «режим массажа» для восстановления, чтобы вы могли быстро восстановиться и воспользоваться преимуществами тренировки.

«Стимуляция 350 мышц в сочетании с активными упражнениями дает выдающиеся результаты», — сказал нам Заморано. «Ни один другой метод тренировок не тренирует все группы мышц тела так эффективно.Это сочетание делает нашу технологию уникальным и высокоэффективным методом тренировок, позволяющим достичь поставленных целей всего за два 20-минутных занятия в неделю».

Это безопасно?

EMS, как сообщается, не повредит, и это может сделать любой, независимо от уровня навыков. Основатель Bulletproof Дэйв Эспри сказал The Fashion Spot: «Определенно есть сильное чувство, но на самом деле это не боль. Это покалывание».

По мнению некоторых правительств (включая наше), это сценарий «не пытайтесь повторить это дома».В 2009 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предупредило о стимуляторах мышц, которые заявляют об «уменьшении обхвата, потере дюймов, снижении веса, удалении целлюлита, развитии бюста, коррекции фигуры и контурах, а также уменьшении пятен», заявив, что они «неправильно брендированы», и заявило: «В настоящее время нет приемлемых вариантов использования этих устройств, если они помечены как безрецептурные». Министерство здравоохранения Израиля выразило аналогичные чувства и предостерегает от использования EMS дома или в тренажерном зале, предупреждая, что оборудование должно использоваться только «врачами и физиотерапевтами для диагностики медицинских проблем и реабилитации».»

Говоря о безрецептурных точечных редукторах, Саморано сказал, что это , а не такая же технология. «Наш метод электростимуляции мышц в сочетании с активными упражнениями помогает развитию и тонусу мышц, и его НЕ следует путать с косметическими процедурами, которые обычно применяются в лежачем положении без какой-либо активности».

Поскольку этот вид мышечной стимуляции использовался в физиотерапевтических процедурах в течение многих лет, а EMS-тренировка (при правильном выполнении) проводится с помощью профессионального тренажера и тренажера, вероятно, ее можно безопасно попробовать, но, как всегда, прежде чем пробовать что-то новое с помощью тела, проконсультируйтесь с врачом.

6 преимуществ EMS-тренировок + для кого это идеально

Эта статья представляет собой платную рекламную кампанию, спонсируемую рекламодателем SOB и предназначенную для того, чтобы поделиться ценной информацией с нашими читателями.

Фото предоставлено Студией Туммо

Ходить в спортзал каждый день недели не для всех. Когда у вас безумно плотный график, даже проводить несколько тренировок в неделю может быть непросто.

Вот тут-то и пригодится этот лайфхак для здоровья и фитнеса! Если вы хотите нарастить мышечную массу и сжечь жир за короткое время, вы можете это сделать!

EMS, также известная как электрическая стимуляция мышц, предлагает улучшенные результаты за меньшее время. Это один из самых эффективных и действенных способов тренировки, поскольку вам потребуется всего 20 минут один раз в неделю, чтобы получить реальные результаты. Некоторые эксперты даже называют это будущим фитнеса!

Tummo Studios — единственная студия EMS в районе WNY.

Когда вы посетите их, вы будете носить полный костюм, который генерирует мягкие электрические импульсы через ваше тело, создавая сопротивление. Вы тренируетесь, тренируясь против этого сопротивления, чтобы получить результаты за долю времени по сравнению с традиционными силовыми тренировками.

Фото предоставлено Студией Туммо

Вот 6 преимуществ EMS-тренировок:

1. Быстрые результаты

Тренировки

EMS помогают людям достичь заметных результатов за недели, а не за месяцы, и то, на что при обычных тренировках могут уйти годы, теперь можно достичь за месяцы! Это связано с тем, что на протяжении всей тренировки EMS активируется более 92% ваших скелетных мышц (мы не можем приблизиться к этому с любой другой формой упражнений)!

2.Экономьте время

Для многих людей сложно найти время для занятий несколько раз в неделю. Но для EMS-тренировок достаточно 20 минут в неделю. Преимущества EMS-тренировки для всего тела, позволяющие экономить время, не имеют себе равных ни в одной другой отрасли.

3. Более безопасная альтернатива

Тренировки

EMS создают меньшую нагрузку на суставы, меньшую нагрузку на сердце и меньшее утомление центральной нервной системы. Так что, если у вас есть проблемы с суставами, EMS — более безопасная альтернатива по сравнению с традиционными силовыми тренировками, на которые стоит обратить внимание.

4. Подходит для всех возрастов + уровень физической подготовки

Независимо от того, находитесь ли вы в форме, но хотите поднять свою физическую форму на новый уровень, или полностью потеряли форму и не решаетесь сделать первый шаг, вы можете извлечь пользу из тренировок EMS. Все возрасты и уровни физической подготовки могут извлечь выгоду из EMS.

5. Уменьшение боли в спине

Тренеры здесь специально обучены тому, как справляться с болями в спине. Благодаря серии упражнений, интегрированных с EMS, они могут помочь вам медленно расширить диапазон движений. В исследовании EMS боли в спине 88% участников значительно снизили уровень боли в спине с помощью EMS. Уже после двух тренировок у 20% не было боли, а у 50% — через шесть недель.

6. Укрепите тазовое дно

Многие женщины испытывают слабость тазового дна из-за беременности, ожирения и интенсивных тазовых нагрузок. EMS-тренировка автоматически и без усилий нацелена на тазовое дно и глубокие мышцы кора. Исследования EMS показывают, что симптомы уменьшились примерно на 75% всего за шесть недель тренировок EMS.

Фото предоставлено Студией Туммо

Для кого идеально подходит EMS?

Любой, кто хочет быстрее достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, может воспользоваться EMS. Этот тип тренировок особенно эффективен для спортсменов, которые хотят укрепить определенные мышцы, используемые в их видах спорта, а также для игроков в гольф, которые хотят увеличить скорость головы, улучшить точность удара и дальность удара, развить стабильность корпуса и снизить утомляемость на поле.

Мамы тоже могут получить пользу от EMS-тренировок, особенно во время послеродового восстановления, потому что это может помочь им укрепить мышцы тазового дна.

Если вы регулярно испытываете боль в спине, EMS может принести вам большую пользу. Всем, кто пытается вернуться в форму, у кого есть проблемы с суставами — это потому, что во время EMS-тренировки у нас есть возможность увеличить нагрузку на мышцы без увеличения нагрузки на суставы (невозможно при других формах упражнений)!

Узнать больше

Если вы хотите узнать больше о преимуществах EMS-тренировок и о том, как они могут конкретно помочь вам в достижении ваших целей, запишитесь на прием в Tummo Studios.Их команда может поделиться с вами дополнительной информацией и ответить на любые ваши вопросы.

Студии Туммо

2813 Wehrle Drive, Suite 7, Williamsville

716-343-0257

tummostudios.com

Тренировка

EMS стоит того? — Complete Guide 2019 (Backed by Science)

Ничего, кроме одной 15-минутной тренировки в неделю, обещает быть достаточно для достижения эффективных результатов.

Звучит заманчиво, не правда ли?

EMS Training обещает простую и легкую настройку максимальной фигуры благодаря электричеству. Эта концепция буквально электризует, поскольку она все больше завоевывает популярность в фитнес-сообществе.

В сегодняшней статье я рассмотрю текущий статус EMS Training . Действительно ли он так эффективен, как обещано? Какие минусы, если они есть? А что говорит наука?

Тренировка EMS – что это такое и как это работает?

Короче говоря, EMS Training представляет собой электронное устройство для стимуляции мышц, работающее от тока стимуляции.Стимулирующий ток вызывает напряжение во всех мышцах и позволяет достичь гораздо более эффективных результатов, чем обычные силовые тренировки, по крайней мере, так все обещают…

Давайте проясним это немного глубже.

Мышцам нужны стимулы, чтобы стать активными. Обычно они запускаются в повседневной жизни через центральную нервную систему, а затем передаются по спинному мозгу и нервным волокнам к мышцам.

Эта проприоцептивная система стимуляции тела является электрической с физической точки зрения. EMS Training в основном действует как целенаправленное усиление электрических стимулов этого тела извне.

В EMS Training вы носите облегающий костюм из микрофибры, который оснащен 20 электродами на всех основных участках мышц.

Таким образом, с помощью больших электродов одновременно стимулируются группы мышц-агонистов и антагонистов.

В медицинской реабилитации и спорте высших достижений этот вид мышечной стимуляции уже давно используется.

В чем преимущество EMS-тренировок?

Большинство исследований относятся к EMS-тренировкам всего тела. Здесь собраны самые интересные результаты и обещания.

Высокая метаболическая активность во время тренировки и в течение многих часов после нее вызывает большой объем работы, а именно: сжигание большого количества калорий.

Длительное развитие сухой мышечной массы приводит к значительному увеличению основного расхода калорий.

У женщин при приеме EMS Training было отмечено уменьшение обхвата, особенно в области талии, бедер и бедер.Одновременно напрягая грудь и руки.

Результаты дальнейших исследований показывают, что для мужчин EMS Training может привести к уменьшению объема талии при небольшом увеличении размера ягодиц. Кроме того, эффекты гипертрофии в виде роста мышц можно обнаружить на руках, груди, спине и ногах.

Является ли EMS-тренировка вредной или даже вредной для здоровья?

Идея электронной силовой тренировки изначально пришла из области реабилитации и получила дальнейшее развитие для высокоэффективных спортсменов.

Другими словами, требуется определенный «уровень физической подготовки».

Если вы совсем новичок в фитнес-тренировках, рекомендуется сначала начать с обычных силовых тренировок, чтобы не перенапрягать свое тело с самого начала.

Риск перегрузки относительно высок, так как тренировочный импульс исходит извне и поэтому не может контролироваться самим спортсменом.

Из-за высокой интенсивности тренировок организм вырабатывает много креатинкиназы, фермента, который снабжает наши мышцы энергией.Это вещество должно выводиться через почки, которые при недостаточном увлажнении могут быть повреждены.

Если после EMS Training вы чувствуете себя слишком дряблым или даже у вас учащенное сердцебиение, вам следует обратиться к врачу в целях собственной безопасности.

Более того, перед тем, как определиться с конкретной студией для начала с EMS Training , предлагаю обратить пристальное внимание на студии с хорошей репутацией и грамотным руководством опытным тренером.

Потому что, в отличие от обычных фитнес-тренировок, в EMS Training гораздо больше факторов, которые не находятся под вашим контролем и влияют на результат, что делает незаменимым наличие надежного и опытного тренера рядом с вами.

Советы по обучению EMS

Сколько электричества полезно для вас?

Будьте осторожны: «У всех здесь есть свои пределы, и они должны немедленно уведомить их, если они были превышены», — советует Штефан Патра, спортивный ученый из Гамбурга в UKE Athleticum.

«Особенно новичкам, которые часто переоценивают себя, следует прислушиваться к своему телу и не стесняться обращаться к тренеру».

Самое главное, перед первой тренировкой EMS вам должна быть ясна вся концепция того, как будет выглядеть ваша индивидуальная тренировка.

Всякий раз, когда вы не уверены и у вас возникают вопросы, не стесняйтесь обращаться к своему тренеру и не ждите, пока что-то произойдет.

«Больше не обязательно больше помогает.

Это особенно актуально для новичков в EMS, которым следует проявлять осторожность, начинать медленно и постепенно продвигаться вперед. Если тренировки проводятся слишком часто, а тренировочный стимул постоянно слишком высок, мышца будет лишена необходимого времени для восстановления и, соответственно, снизится производительность», — говорит Патра.

Чем вам не поможет EMS-тренировка?

Прежде всего: EMS-тренировка не заменяет обычную силовую тренировку .

«Связки, сухожилия, суставы и кости тренируются не так хорошо в EMS Training , как в классических силовых тренировках. То же самое, скорее всего, будет верно и для навыков выносливости и координации, которые не тренируются в такой же степени, как, например, при беге», — говорит спортивный ученый Патра.

«Кто использует его EMS Training в дополнение к бегу или силовым тренировкам, сочетает в себе преимущества обоих миров», — продолжает он.

Однако при одновременном применении различных тренировочных методик очень важно согласовать частоту, интенсивность и состав.

Кому следует избегать EMS-тренировок?

«Спортсменки должны полностью воздерживаться от курения во время беременности», — говорит Марк Гётца из Гельзенкирхена, тренер и инструктор по EMS.

«Люди с ранее существовавшими заболеваниями или с кардиостимуляторами должны проконсультироваться с врачом перед началом обучения, в какой степени EMS Training подходит для них.

Тем не менее, тренировки под электричеством не опасны. Сила тока регулируется в зависимости от возраста, истории болезни и цели тренировки.

«Поэтому обратите внимание на обученный персонал — иначе может случиться так, что вы зададите слишком сильный импульс», — говорит инструктор EMS.

Опасности при EMS-тренировках

В начале 2018 года это объявление привлекло внимание: Немецкое общество клинической нейрофизиологии и функциональной визуализации (DGKN) не рекомендует чрезмерные EMS-тренировки в массовых видах спорта – этот метод следует использовать только под руководством опытных спортивных врачей и физиотерапевтов.

Почему?

Исследователи говорят:

То, что обучение действительно соответствует своим обещаниям, не было доказано с их точки зрения. А при неправильном применении EMS-тренировка может даже привести к повреждению почек и мышц

«В то время как врачи и физиотерапевты обучались EMS-тренировке, персонал обычных фитнес-студий-дискаунтеров зачастую недостаточно обучен для правильной оценки стресса», — говорит профессор. Доктор мед. мед. Штефан Кнехт, главный врач отделения неврологии Санкт-Петербурга.Mauritius Therapy Clinic, Мербуш и пресс-секретарь DGKN.

«Низкая стоимость коварна и может соблазнить тренироваться чаще или интенсивнее, чем рекомендуется», — говорит Кнехт.

«Тренировки EMS следует проводить не более двух раз в неделю».

Как уже упоминалось выше, профессор Кнехт еще раз подчеркивает:

Слишком интенсивные силовые тренировки приводят к повышенному выбросу креатинкиназы ( CK ) – фермента, снабжающего мышцы энергией.Ученые Кельнского спортивного университета обнаружили, что прирост CK в EMS-тренировках импульсами тока до 18 раз выше, чем в обычных силовых тренировках.

Таким образом, эти экстремальные значения могут в некоторых случаях привести к повреждению почек.

В случае сомнений, если вы чувствуете боль, тахикардию или какую-либо слабость после тренировки, немедленно обратитесь к врачу, прежде чем продолжить EMS Training .

Это новое предупреждение подтверждается многочисленными международными и новыми исследованиями воздействия EMS-тренировок.Вывод Кнехта: «ЭМС-тренировка не подходит для того, чтобы комфортно и без усилий прийти в форму, потому что эффект тренировки не доказан, а при неправильном использовании метод даже имеет свои побочные риски», — заключает Кнехт.

Он рекомендует регулярные обычные занятия фитнесом – это эффективно и безопасно. Однако, если вы не соблюдаете правильную технику и выполнение в силовых тренировках, безусловно, существует риск получения травм.

Заключительные мысли

Тем не менее, EMS-тренировки в последнее время переживают бум.

Поисковая система по фитнесу www.fitogram.de регулярно анализирует рынок EMS-тренировок в Германии.

В течение нескольких лет EMS-тренировки покоряли фитнес-индустрию, согласно последнему исследованию, почти 190 000 человек уже используют EMS примерно у 1700 поставщиков (по состоянию на январь 2017 г. ) — год назад в 1400 студиях обучалось всего 140 000 человек.

Если подумать, видимо, в этом есть смысл. Все эти провайдеры обещают своим клиентам привести себя в форму всего за одну 15-25-минутную тренировку в неделю почти без особых усилий.

Честно говоря, кому это не нравится?

Если вы спросите меня, я просто держу такие системы и обещания дешево.

Как бы мало я ни доверял программам «покажи кубики пресса всего за 3 минуты» или «получи тело своей мечты за 6 недель», метод EMS-тренировки кажется слишком рекламным.

Тем не менее, учитывая подход и логику тренинга EMS, у меня относительно мало сомнений.

Однако костюм из микрофибры, оснащенный электродами, по моему личному мнению, не может заменить обычные силовые тренировки.

Я просто обожаю работу с железом и полное изнеможение в спортзале после продуктивного рабочего дня.

В конце дня звоните, ребята. Хотите ли вы попробовать EMS-тренировку, которая при правильном выполнении может привести к положительным результатам, или просто продолжать поднимать железо в тренажерном зале.

Но, если вы решите начать использовать EMS Training, обязательно проинформируйте себя о каждом подходящем поставщике в вашем районе, оцените, способны ли и опытны ли инструкторы, чтобы поддержать вас в вашем путешествии.

Каковы ваши впечатления от EMS-тренировок? Вы уже пробовали?

Мне очень интересно узнать ваше мнение, оставьте комментарий ниже и присоединяйтесь к нам!

Спасибо за внимание, ребята

Ура,

Claas

Безопасна ли тренировка EMS? – Advanced Wearables Inc

Благодаря достижениям в области технологий боди EMS и EMS становятся все более популярными среди спортсменов и обычных людей. Кроме того, обещания быстрых и безболезненных тренировок означают, что многие люди, страдающие от ранее существовавших травм, теперь имеют возможность повысить уровень своей физической подготовки, не подвергая риску свои суставы.

Однако, как мы снова и снова убеждаемся, универсального решения для всех не существует. Прежде чем мы решим применить эти методы, мы должны спросить себя, какие потенциальные риски они могут таить.

Электрическая стимуляция мышц (EMS) — мощная технология, но совершенно безопасная при правильном использовании. Каждая тренировка должна длиться максимум 20 минут с 3 тренировками в неделю, что дает вашему телу 48 часов на восстановление. Перетренированность любым методом может быть опасной и контрпродуктивной.И хотя ЭМС эффективна, не всем она подходит из-за генетики и истории болезни.

Если вы хотите узнать больше о безопасности EMS, а также несколько полезных советов о том, как оставаться в безопасности и правильно тренироваться, читайте дальше!

Как работает EMS?

EMS включает в себя использование электрических импульсов для принудительного сокращения мышц. В отличие от обычного сокращения, это непроизвольное сокращение способно обойти мозг и одновременно активировать все мышцы в целевой области, что приводит к в четыре раза большему сокращению, чем при произвольном.

Одним из дополнительных преимуществ ЭМС является то, что она тренирует наши мышечные волокна для более эффективной работы, изменяя порядок рекрутирования и активируя быстросокращающиеся волокна (тип 2) сразу, а не после активации медленно сокращающихся (тип 1).

Что было сообщено?

Как бы привлекательно ни звучала тренировка EMS, она не существовала без проблем.

Медицинские эксперты в Германии и Израиле призвали к более строгим правилам после того, как у некоторых людей развились осложнения со здоровьем после начала EMS-тренировок.Одной из основных проблем является развитие рабдомиолиза.

Рабдомиолиз возникает, когда прямое или непрямое повреждение мышц приводит к гибели мышечных волокон. Содержимое этих мышечных волокон попадает в кровоток, что может привести к почечной недостаточности, если его не лечить. Потеря функционирующих почек означает, что организм не может выводить отходы и концентрированную мочу из организма.

Кто затронут и почему?

Это может отвлечь вас от скорой помощи, но пока не торопитесь.

Реальность такова, что развитие рабдомиолиза не ограничивается одной формой тренировок.

На самом деле, большинство форм высокоинтенсивных тренировок, таких как кроссфит, подготовка к марафону, силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки, если довести их до крайности, не прислушиваясь к телу и не правильно увлажняя организм, могут привести к «рабдо». Кроме того, такие вещества, как алкоголь и другие, вносят значительный вклад в это состояние.

Одним из основных показателей рабдомиолиза является повышенный уровень креатинкиназы в крови.Креатинкиназа (CK) — это форма белка, которая содержится в наших мышцах и играет роль в создании энергии для мышечных сокращений.

Когда мы тренируемся, мы естественным образом получаем микротравмы мышц, и креатинкиназа попадает в кровоток.

Однако некоторые люди с более высоким процентом быстросокращающихся мышечных волокон типа II могут быть склонны к более высоким значениям КФК после тренировки. Это потенциально подвергает их риску во время тяжелой анаэробной активности, хотя это все еще обсуждается исследователями.

На что следует обратить внимание перед использованием EMS

Лица, которые рассматривают возможность проведения EMS-тренировок с использованием индивидуально размещенных прокладок или костюмов EMS для всего тела, должны раскрывать любую информацию об имплантированных электронных устройствах, такую как:

кардиостимуляторы
имплантированные дефибрилляторы
нейростимуляторы
обезболивающие насосы

Это связано с потенциальными электрическими помехами.

Исследования по этому вопросу до сих пор отсутствуют, но всегда необходимо проконсультироваться с медицинским экспертом, прежде чем проходить какое-либо обучение.

Безопасные и эффективные рекомендации по обучению EMS

Клаудия Штольбергер и Йозеф Финстерер опубликовали статью под названием Побочные эффекты и противопоказания для электромиостимуляции всего тела: точка зрения в BMJ Open Sport в 2019 году, в которой рассматриваются исследования Pubmed по EMS с 2000 по 2019 год.

Кроме того, еще один немецкий отчет под названием Электромиостимуляция всего тела – необходимость здравого смысла! Обоснование и руководство по безопасному и эффективному обучению было опубликовано Kemmler, Froehlich, von Stengel ¹, Kleinöder в 2019 году.

Вот 7 практических советов из этих статей для тех из вас, кто рассматривает EMS-тренировки:

Важно воздерживаться от любых наркотиков, алкоголя, миорелаксантов и стимуляторов и быть в хорошей физической форме перед началом любой тренировки.
В рацион должно быть включено достаточное количество углеводов и белков, чтобы помочь организму справиться с высоким метаболическим стрессом и восстановиться. Его следует принимать не менее чем за 2 часа до тренировки.
Вы должны избегать обезвоживания и стремиться потреблять не менее 500 мл жидкости до и после тренировки. Это помогает избежать возможной почечной нагрузки на организм.
Если во время тренировки вы почувствуете какой-либо сильный дискомфорт, вам следует немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу.
Настоятельно рекомендуется не тренироваться и не доводить себя до изнеможения во время пробного и первого сеанса, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья.
Уровни стимуляции следует повышать постепенно в течение нескольких недель, а максимальный ток можно использовать только после 8-10 недель тренировок.Это поможет вашему телу привыкнуть к нагрузке на мышцы.
В идеале количество тренировок должно быть ограничено 1 сессией в неделю в течение первых 8–10 недель. Между сеансами следует отдыхать не менее 3 дней.

Заключительные мысли

Нам нужно понять, что такие условия и правила связаны не только с тренировкой в костюме EMS, но и с любой формой физической подготовки, которая создает высокий метаболический стресс для вашего тела. Вместо того, чтобы избегать высокоинтенсивных тренировок и EMS, мы должны подходить к ним ответственно и под руководством опытных профессионалов.

Кроме того, мы должны знать, что рынок расширяется, а это означает приток дешевых устройств EMS, которые могут подвергнуть вас риску. К счастью, высококачественные устройства, такие как EMS Powersuit от Awifit, опробованы, протестированы и одобрены FDA.

Хотите начать свое путешествие по EMS? Посетите веб-сайт Awifit, чтобы узнать больше об их ассортименте доступных продуктов.

Сводка программ обучения EMS

— Службы неотложной медицинской помощи

На этой странице перечислены требования для зачисления в каждую из различных программ обучения EMS, утвержденных в настоящее время Управлением EMS в Вирджинии.Они делятся на три категории:

Утвержденные во всех штатах Вирджинии учебные программы начальной сертификации предусматривают постепенное повышение сложности, глубины и широты знаний учащегося в области EMS. Человек может начать с уровня специалиста по реагированию на неотложную медицинскую помощь или техника скорой медицинской помощи. Каждая программа более высокого уровня укрепляет базовые навыки и добавляет определенные дополнительные навыки и методы спасения жизни.

Программа EMS Education Coordinator предназначена для сертификации лиц, желающих взять на себя ответственность за предоставление качественного догоспитального образования.

С момента создания первого курса скорой помощи в 1971 году каждая из этих программ разрабатывалась и постоянно оценивалась, чтобы идти в ногу с быстро развивающейся областью догоспитальной помощи. Перечисленные ниже программы основаны на образовательных стандартах EMS штата Вирджиния (VEMSES), которые являются производными от национальных образовательных стандартов EMS (NEMSES).

БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ

В Вирджинии предлагаются следующие программы EMS базового уровня:

РАСШИРЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ

В Вирджинии предлагаются следующие курсы EMS продвинутого уровня:

ПРОГРАММА КООРДИНАТОРА ОБРАЗОВАНИЯ EMS

В Вирджинии предлагается следующая программа EMS Education Coordinator:

БАЗОВЫЕ ПРОГРАММЫ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ

Предпосылки для программ базового уровня

Для участия в курсах скорой медицинской помощи или техника скорой медицинской помощи в Вирджинии вам необходимо:

(1) Уметь читать, писать и говорить на английском языке.

(2) Быть не моложе 16 лет на дату начала сертификационного курса. Если вам меньше 18 лет, вы должны предоставить координатору курса заполненную форму родительского разрешения с подписью родителя или опекуна, подтверждающего разрешение на зачисление на курс.

(3) Не иметь физических или психических нарушений, которые сделали бы их неспособными выполнять все когнитивные и психомоторные навыки, необходимые для этого уровня сертификации.

(4) Иметь действующую сертификацию по курсу сердечно-легочной реанимации (СЛР), утвержденному Службой неотложной медицинской помощи на дату начала курса.Эта сертификация также должна быть действующей на момент проведения государственных испытаний.

(5) Не быть осужденным или признанным виновным в каком-либо преступлении, правонарушении или нарушении нормативных требований или участвовать в любом другом запрещенном поведении, указанном в следующих правилах EMS штата:

(A) Никогда не были осуждены или признаны виновными в каком-либо преступлении, связанном с сексуальным домогательством, когда отсутствие положительного согласия жертвы является элементом преступления.

(B) Никогда не был осужден за уголовное преступление, связанное с сексуальным или физическим насилием над детьми, пожилыми или немощными.

(C) Никогда не были осуждены или признаны виновными в каком-либо преступлении (включая жестокое обращение, пренебрежение, кражу или финансовые изыскания) в отношении лица, вверенного их заботе или защите, в котором жертва является пациентом или резидентом медицинского учреждения. средство ухода.

(D) Никогда не был осужден или признан виновным в каком-либо преступлении, связанном с употреблением, хранением или распространением незаконных наркотиков, за исключением того, что это лицо имеет право на членство или регистрацию через пять лет после даты окончательного освобождения, если нет дополнительных преступлений этого типа. были совершены за это время.

(E) Никогда не был осужден или признан виновным в каком-либо другом деянии, которое является уголовным преступлением, за исключением того, что преступник имеет право на присоединение или регистрацию через пять лет после даты окончательного освобождения, если за это время не было совершено никаких дополнительных преступлений.

(F) В настоящее время в отношении вас не применяются какие-либо дисциплинарные или принудительные меры со стороны отделения скорой медицинской помощи другого штата или другого признанного штата или национального органа по лицензированию или сертификации поставщиков медицинских услуг. Персонал, подвергнутый этим дисциплинарным или принудительным мерам, может иметь право на сертификацию при условии, что в течение пяти лет до подачи заявки на сертификацию в Вирджинии не применялись дополнительные дисциплинарные или принудительные меры.

(G) Никогда не подвергались бессрочному отзыву лицензии или сертификации другим государственным отделением скорой помощи или признанным государственным или национальным органом по лицензированию или сертификации поставщиков медицинских услуг.

(6) Все ссылки на преступные деяния или приговоры в соответствии с этим разделом относятся к по существу аналогичным законам или постановлениям любого другого штата или Соединенных Штатов. Приговоры включают предыдущие судимости взрослых, судимости несовершеннолетних и судебные решения о правонарушении на основании преступления, которое на момент вынесения приговора было бы осуждением за уголовное преступление, если бы оно было совершено взрослым в Вирджинии или за ее пределами.

(7) Быть чистым и опрятным.

(8) Вы не должны находиться под воздействием каких-либо наркотиков или одурманивающих веществ, которые мешают вам оказывать помощь пациенту или управлять автомобилем во время занятий или проведения клинических мероприятий, при исполнении служебных обязанностей или при реагировании или оказании помощи в уходе за пациентом. .

Наверх

Скорая медицинская помощь (сертификация на 4 года)

Службы неотложной медицинской помощи оказывают немедленную жизненно важную помощь пациентам в критическом состоянии, которые обращаются в систему неотложной медицинской помощи. Специалисты скорой медицинской помощи обладают знаниями и навыками, необходимыми для оказания немедленных мер по спасению жизни в ожидании прибытия дополнительных ресурсов скорой помощи. СМП также оказывают помощь вышестоящему персоналу на месте ЧС и во время транспортировки. Бригады экстренного медицинского реагирования являются жизненно важной частью комплексного реагирования службы скорой помощи. Под медицинским наблюдением бригады скорой медицинской помощи выполняют основные вмешательства с минимальным оборудованием. [Из: National EMS Scope of Practice Model ]

Это обучение подходит для таких специалистов, как пожарные, сотрудники правоохранительных органов, водители школьных автобусов, почтовые служащие, а также для представителей крупных отраслей промышленности, таких как шахтеры или фабричные рабочие, а также в качестве введения в догоспитальную медицину.

Наверх

Техник скорой медицинской помощи (4 года сертификации)

Техники неотложной медицинской помощи обеспечивают внебольничную неотложную медицинскую помощь и транспортировку пациентов в критическом и неотложном состоянии, которые имеют доступ к системе неотложной медицинской помощи (EMS). Врачи скорой помощи обладают базовыми знаниями и навыками, необходимыми для стабилизации и безопасной транспортировки пациентов, начиная от неэкстренных и обычных медицинских перевозок и заканчивая неотложными состояниями, угрожающими жизни.Техники скорой медицинской помощи работают как часть комплексной системы реагирования на чрезвычайные ситуации под медицинским надзором. Техники скорой медицинской помощи выполняют вмешательства с помощью основного оборудования, обычно используемого в машине скорой помощи. Техники скорой медицинской помощи являются важным связующим звеном между местом происшествия и системой здравоохранения. [Из: National EMS Scope of Practice Model ]

Программа EMT штата Вирджиния основана на образовательных стандартах скорой медицинской помощи штата Вирджиния. Сертификация Вирджинии требует успешного прохождения стандартного экзамена на когнитивные и психомоторные навыки.Этот курс предназначен для обучения людей, чтобы служить жизненно важным звеном в цепи команды здравоохранения. Это включает в себя все навыки, необходимые для оказания неотложной медицинской помощи в качестве дежурного в базовой службе скорой помощи жизнеобеспечения или другой специализированной спасательной службе.

Для ЕМТ, прошедших обучение в Вирджинии, успешная сертификация на уровне ЕМТ Национального реестра автоматически приведет к сертификации ЕМТ в Вирджинии. Техники, сертифицированные Национальным реестром EMT и прошедшие обучение за пределами Вирджинии, должны подать заявку на сертификацию Вирджинии, прежде чем им будет разрешено практиковать на этом уровне. После получения учетных данных Вирджинии ЕМТ имеет возможность сохранить сертификацию ЕМТ Национального реестра, не влияя на свою сертификацию Вирджинии; однако сертификация Вирджинии должна поддерживаться, чтобы оказывать помощь пациентам на этом уровне.

Наверх

РАСШИРЕННЫЕ ПРОГРАММЫ ЖИЗНЕОБЕСПЕЧЕНИЯ

Advanced EMT (сертификация на 3 года)

Основной задачей Advanced Emergency Medical Technician является предоставление базовой и ограниченной расширенной неотложной медицинской помощи и транспортировки критическим и неотложным пациентам, которые обращаются к системе неотложной медицинской помощи. Этот человек обладает базовыми знаниями и навыками, необходимыми для ухода за больным и его транспортировки. Передовые медицинские техники неотложной помощи работают в рамках комплексного реагирования на неотложную помощь под медицинским надзором. Продвинутые техники скорой медицинской помощи выполняют вмешательства с помощью базового и современного оборудования, обычно используемого в машине скорой помощи. Продвинутый техник неотложной медицинской помощи является связующим звеном между местом происшествия и системой экстренной медицинской помощи. [Из: National EMS Scope of Practice Model ]

Образовательные стандарты скорой помощи штата Вирджиния для AEMT предназначены для обучения техников в следующих областях догоспитальной помощи: подготовительные навыки, управление дыхательными путями и вентиляция, оценка состояния пациента, травма, медицинские, особые соображения и управление на основе оценки.Минимум 48 часов отводится на клинические ротации в отделении неотложной помощи и на местах.

Для AEMT, прошедших обучение в Вирджинии, успешная сертификация на уровне Национального реестра AEMT автоматически приведет к сертификации AEMT в Вирджинии. Техники, сертифицированные Национальным реестром AEMT, прошедшие обучение за пределами Вирджинии, должны подать заявку на сертификацию Вирджинии, прежде чем им будет разрешено практиковать на этом уровне. После получения учетных данных Вирджинии AEMT имеет возможность сохранить сертификацию AEMT Национального реестра, не затрагивая свою сертификацию Вирджинии; однако сертификация Вирджинии должна поддерживаться, чтобы оказывать помощь пациентам на этом уровне.

Наверх

Фельдшер (3 года сертификации)

Парамедик — это медицинский работник, основной задачей которого является оказание передовой неотложной медицинской помощи пациентам в критических и неотложных состояниях, которые обращаются к системе неотложной медицинской помощи. Этот человек обладает сложными знаниями и навыками, необходимыми для обеспечения ухода за пациентами и их транспортировки. Парамедики действуют в рамках комплексного реагирования на чрезвычайные ситуации под медицинским надзором.Парамедики выполняют вмешательства с помощью базового и современного оборудования, обычно используемого в машине скорой помощи. Фельдшер является связующим звеном с места происшествия в системе здравоохранения. [Из: National EMS Scope of Practice Model ]

Программа «Фельдшер» предназначена для обучения техников во всех областях догоспитальной помощи пациентам. Эти области включают в себя обучение: догоспитальной обстановке, подготовительным навыкам, управлению дыхательными путями и вентиляции, оценке состояния пациентов, оказанию помощи при травмах, медицинскому ведению пациентов, акушерским/гинекологическим состояниям, педиатрическим пациентам, неонатальной помощи, неотложным психиатрическим и поведенческим расстройствам, особым соображениям и оценке. основанное управление.

Для парамедиков, прошедших обучение в штате Вирджиния, успешная сертификация на уровне NREMT – Парамедик (NREMT_P) автоматически приведет к получению сертификата парамедика Вирджинии. Техники, сертифицированные Национальным реестром NRP и прошедшие обучение за пределами Вирджинии, должны подать заявку на сертификацию Вирджинии, прежде чем им будет разрешено практиковать на этом уровне. После получения аттестата Вирджинии фельдшер может сохранить сертификацию фельдшера Национального реестра, не влияя на его сертификацию Вирджинии; однако сертификация Вирджинии должна поддерживаться, чтобы оказывать помощь пациентам на этом уровне.

Вернуться к началу

Необходимые условия для программ продвинутого уровня

Чтобы иметь право посещать курс EMS продвинутого уровня в Вирджинии, вы должны:

(1) Уметь читать, писать и говорить на английском языке.

(2) Быть не моложе 18 лет на дату начала сертификационного курса.

(3) Иметь действующий сертификат врача скорой медицинской помощи или выше.

(4) Иметь, как минимум, диплом средней школы или диплом об общем эквиваленте.

(5) Не иметь физических или психических нарушений, которые сделали бы их неспособными выполнять все практические навыки, необходимые для этого уровня сертификации

(6) Не быть осужденным или признанным виновным в каком-либо преступлении, правонарушении или нарушении нормативных требований или участвовать в любом другом запрещенном поведении, указанном в следующих правилах EMS штата:

(E) Никогда не был осужден или признан виновным в каком-либо другом деянии, являющемся уголовным преступлением, за исключением того, что преступник имеет право на членство или регистрацию через пять лет после даты окончательного освобождения, если за это время не было совершено никаких дополнительных преступлений

не применялись дополнительные дисциплинарные или принудительные меры.

(7) Все ссылки на преступные действия или приговоры в соответствии с данным разделом относятся к по существу аналогичным законам или постановлениям любого другого штата или Соединенных Штатов. Приговоры включают предыдущие судимости взрослых, судимости несовершеннолетних и судебные решения о правонарушении на основании преступления, которое на момент вынесения приговора было бы осуждением за уголовное преступление, если бы оно было совершено взрослым в Вирджинии или за ее пределами.

(8) Быть чистым и опрятным.

(9) Нельзя находиться под воздействием каких-либо наркотиков или одурманивающих веществ, которые мешают вам оказывать помощь пациенту или управлять автомобилем во время занятий или в клинике, при исполнении служебных обязанностей или при реагировании или оказании помощи в уходе за пациентом.

Наверх

ПРОГРАММА КООРДИНАТОРА ОБРАЗОВАНИЯ EMS

Требования к координатору обучения EMS

Наверх

Учебный центр EMS Южной Невады

Скорая медицинская помощь (EMR) — 60 часов: 500,00 долларов США

Спасатель — это лицо, прошедшее обучение оказанию помощи больным или раненым до прибытия более продвинутого и оснащенного персонала.Службу экстренного реагирования учат, как распознавать и лечить опасные для жизни состояния на месте болезни или травмы. На этом уровне проводится обучение использованию СЛР, шинированию, перевязке, остановке кровотечения и шоку.

Техник скорой медицинской помощи – 174 часа. $1475,00

Базовый техник неотложной медицинской помощи — это лицо, прошедшее обучение оказанию базовой неотложной медицинской помощи.

Оказание первой медицинской помощи, сердечно-легочная реанимация, АНД, подача кислорода, доставка определенных лекарств, как это определено Национальным стандартным учебным планом Национальной администрации безопасности дорожного движения (NHTSA) Министерства транспорта, и другое основное оборудование, используемое персоналом аварийно-спасательных служб, включены на этом уровне.

Медицинский работник скорой медицинской помощи с лицензией SNHD может оказывать базовую неотложную медицинскую помощь только при исполнении служебных обязанностей в качестве дежурного скорой помощи, дежурного авиационной скорой помощи или дежурного пожарного.

Обучение включает в себя дидактический и клинический опыт, тестирование навыков Национального реестра, СЛР Американской кардиологической ассоциации для поставщика медицинских услуг и классную рубашку.

Специалист по неотложной медицинской помощи (AEMT) – 154 часа $1475,00

Продвинутый ЕМТ (AEMT) с лицензией SNHD может работать в качестве ЕМТ с дополнительным обучением передовой неотложной медицинской помощи.AEMT может оказывать расширенную неотложную медицинскую помощь только при исполнении служебных обязанностей в качестве дежурного скорой помощи, дежурного авиамедицинской скорой помощи или дежурного пожарного.

Использование внутривенной терапии, надгортанных дыхательных путей и ограниченное введение передовых лекарств включены в этот уровень, определенный Национальным управлением безопасности дорожного движения Министерства транспорта (NHTSA) и Национальной стандартной учебной программой.

В стоимость обучения входит сердечно-легочная реанимация для поставщика медицинских услуг, психомоторное тестирование Национального реестра и классная рубашка.

Книги не входят в стоимость обучения. Мы используем Brady’s Emergency Care 13ed.

В комплект входят:

Неотложная помощь 13ed Учебник.
Код доступа MyLab с электронным текстом.
Приготовление к тесту Brady Platinum. Доступ

Зайдите на сайт www.bradybooks.com, закажите пакет, при оформлении используйте промо-код «BRADY20» для бесплатной доставки и скидки 10-20%.

Все домашние задания, викторины и тесты выполняются онлайн через программу Brady MyLab. Студенты должны иметь регулярный доступ к ноутбуку или настольному компьютеру.Также необходимо иметь регулярный доступ к принтеру.

Политика отмены:

Количество мест ограничено первыми 25 платными регистрациями. Вы можете отменить регистрацию в любое время до первого дня занятий и получить возмещение за вычетом невозвратного сбора в размере 150 долларов США.

ЭМС-тренировок | Penn State Fayette

Advanced Cardiac Life Support (ACLS)
Advanced Cardiare Life Support (ACLS) Renewal
Advanced Emergency Medical Technician (AEMT) New Date
ALS Refresher
Основные жизненные навыки — обучение CPR
BLS Refreshing Course (EMR и EMT)
Служба неотложной медицинской помощи (EMR) Служба экстренного реагирования
Инструктор службы неотложной медицинской помощи (EMS)
Техник скорой медицинской помощи (EMT)
Детская расширенная реанимация (PALS)
Педиатрическая расширенная реанимация (PALS) Обновление
Ситуационная осведомленность для спасателей

Усовершенствованная система реанимации сердца (ACLS)

Двухдневный (шестнадцатичасовой) курс включает расширенную поддержку сердечно-сосудистой системы (ACLS) в соответствии со стандартами, утвержденными Американской кардиологической ассоциацией. Информация представлена на лекциях, демонстрациях и семинарах в небольших группах, что позволяет вам обновить свой клинический опыт и освоить новые навыки.

Требуется предварительная регистрация.

Позвоните по телефону 724-430-4217 перед первым занятием, чтобы получить информацию о прохождении предварительного теста, требуемого Американской кардиологической ассоциацией.

Стоимость курса $125.00

Если вы хотите узнать больше о ACLS, заполните следующую форму.

Усовершенствованная система реанимации сердца (ACLS), продление

Advanced Cardiac Life Support (ACLS) Обновление парамедиков, R.Ns и Врачи в соответствии со стандартами ACLS, опубликованными Американской кардиологической ассоциацией.

Требуется предварительная регистрация — позвоните по номеру 724-430-4217 перед первым занятием, чтобы получить информацию о прохождении предварительного теста, требуемого Американской кардиологической ассоциацией.

Стоимость курса: $80.00

Если вы хотите узнать больше о продлении ACLS, заполните следующую форму.

Усовершенствованный техник неотложной медицинской помощи (AEMT)

Предоставляет базовую и ограниченную расширенную неотложную помощь и транспортировку для критических и неотложных пациентов, которые имеют доступ к системе неотложной медицинской помощи.Этот человек будет работать в составе комплексной группы реагирования EMS. Под медицинским наблюдением A-EMT будет выполнять вмешательства с использованием базового и современного оборудования, обычно используемого в машине скорой помощи. A-EMT является связующим звеном между местом происшествия и системой экстренной медицинской помощи.
*Для зачисления на этот курс необходимо быть в возрасте 18 лет и старше и иметь диплом техника скорой медицинской помощи штата Пенсильвания.

Дата: с 24 января по 10 июля 2022 г.
Гибридная программа. Все курсовые работы и экзамены сдаются онлайн.
Лабораторные занятия каждое второе воскресенье, начиная с 6 февраля 2022 г., с 9:00 до 17:00. по следующим адресам:
Penn State Fayette, The Eberly Campus Eberly Building, кабинеты 102 и 103
EMS West, Kersey, PA 15846
Hope CAT Center, Sharon, PA 16146
Zoom Ориентация: четверг, 20 января 2022 г., с 6:00. вечера

Стоимость курса 1 200 долларов США

Варианты оплаты и регистрация:
Онлайн-регистрация (требуется полная оплата)
План оплаты (свяжитесь с нашим офисом 724-430-4217 или 724-430-4211)

*В стоимость курса не входит учебник.
* Можно приобрести дополнительный печатный экземпляр учебника — ISBN 9780134420127

Количество мест ограничено— Крайний срок регистрации 15 января 2022 г.

Обновление ALS

30 часов непрерывного обучения для поставщиков услуг неотложной медицинской помощи на уровне фельдшера в соответствии с требованиями NREMT (Национальный реестр).

Курс будет полностью онлайн с использованием сеансов Zoom.

*Должен быть сертифицированным A-EMT или фельдшером или иметь право на повторное тестирование в Национальном реестре на любом уровне

Стоимость курса $150

Даты: с 7 сентября по 26 октября
Время: Вторник — с 18:00 до 22:00.м.
Местоположение: онлайн с использованием сеансов Zoom

Регистрация

Учебник не требуется.

Если вы хотите узнать больше о Paramedic Refresher, заполните следующую форму.

Основные жизненные навыки — обучение сердечно-легочной реанимации

Курс

Американской кардиологической ассоциации по основам реанимации для медицинских работников укрепляет понимание медицинскими работниками важности ранней СЛР и дефибрилляции, основных этапов проведения СЛР, облегчения удушья, использования АНД и роли каждого звена в цепочке выживания.Выполнение навыков включает взрослых, детей и младенцев, а также сердечно-легочную реанимацию с участием 2 спасателей, использование AED и использование мешка-маски для вентиляции. Студенты должны успешно сдать как навыки, так и письменные экзамены для получения сертификата. Этот курс отвечает профессиональным требованиям для поставщиков медицинских услуг в различных областях.

Для участия в этом курсе не обязательно иметь медицинское образование.

Это специальное обучение будет проводиться в Penn State Fayette, Eberly Campus в Eberly Building.

Базовое жизнеобеспечение для поставщиков медицинских услуг

21 августа 2021 г.
Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 724-430-4211 или онлайн.
18 сентября 2021 г.
Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 724-430-4211 или онлайн.
16 октября 2021 г.
Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 724-430-4211 или онлайн.
13 ноября 2021 г.
Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 724-430-4211 или онлайн.

Курс повышения квалификации BLS (EMR и EMT)

BLS Refresher предоставляет базовым сертифицированным поставщикам (EMR, EMT) обновленные национальные требования к компонентам для повторной сертификации или исправления в соответствии с требованиями Национального реестра ЕМТ. Этот курс предоставит учащимся обновленную учебную программу основного образования для основных поставщиков в практике догоспитальной помощи. Информация будет доставляться в виде лекций и участия в обзорах тематических исследований, компонент навыков не требуется.

*Должен быть сертифицированным EMR или EMT или иметь право на исправление в Национальном реестре на любом уровне.

Курс будет полностью виртуальным с использованием сеансов Zoom.
Стоимость курса: $80
Даты: Определяется
Время: Вторник и четверг вечером, с 18:00 до 22:00.м.
Учебник не требуется

Регистрация

Служба неотложной медицинской помощи (EMR) — Служба экстренного реагирования

Программа обучения спасателей основана на курсе, разработанном Министерством транспорта США. Этот курс был разработан для обучения оказанию неотложной медицинской помощи тем, кто по роду своей деятельности может оказаться первым на месте происшествия или чрезвычайной ситуации. Хотя неотложная помощь вряд ли будет основной обязанностью лица, оказывающего первую помощь, лицо, оказывающее первую помощь, должно знать основные принципы оказания неотложной медицинской помощи, чтобы можно было предпринять начальные шаги по оценке травм и лечению угрожающих жизни неотложных состояний.

Чтобы записаться на этот курс, вам должно быть не менее 16 лет.

Стоимость курса $200.00
Стоимость курса не включает учебник. Учебники можно приобрести в книжном магазине Penn State Fayette Bookstore по цене $133,95. Позвоните в книжный магазин по телефону 724-430-4178.

Если вы хотите узнать больше о службе экстренного медицинского реагирования, заполните следующую форму.

Инструктор службы неотложной медицинской помощи (EMS)

Инструктор по неотложной медицинской помощи — это курс, предназначенный для подготовки участников к преподаванию в динамичной области догоспитальной помощи.Студенты изучат педагогическую психологию и стратегии обучения. Участники также обсудят и отработают различные аспекты обучения в когнитивной, эффективной и психомоторной областях. студенты будут практиковать устные и практические уроки друг с другом, предлагая отзывы об эффективности их урока. Студенты изучат стратегии решения как проблемы, так и исключительного ученика. Будет предоставлено обновление новой информации win EMS.
* Необходимо пройти онлайн-курс AHA BLS Instructor Essentials до начала занятий (не входит в стоимость обучения) или предоставить подтверждение действующей сертификации BLS Instructor.Подробности по телефону 724-430-4217.

** Участникам должно быть не менее 18 лет, они должны иметь действующую сертификацию и опыт работы не менее одного года в качестве фельдшера PA DOH EMT/AEMT/фельдшера.

Дата: с 15 июня по 1 июля 2021 г.
19, 27 июня с 9:00 до 17:00.

Стоимость курса $250
Требуется учебник, не включенный в стоимость курса.Основы образования – третье издание ISBN № 9781284145168

Зарегистрироваться на курс обучения инструкторов EMS

Если вы хотите узнать больше об EMS Instructor, заполните следующую форму.

Техник скорой медицинской помощи (EMT)

Этот курс обеспечивает базовую основу оказания неотложной медицинской помощи на догоспитальном этапе в соответствии с процедурами, разработанными Американской академией хирургов-ортопедов.

Необходимые условия:
А.Должно быть 16 лет или старше.
B. Приоритетный процесс отбора Департамента здравоохранения.

Программа будет состоять минимум из 160 часов, включая лекции и практические занятия. После успешного завершения программы студент будет иметь право на сертификацию NREMT и Департамента здравоохранения PA в качестве EMT.

С 3 октября 2021 г. по 14 декабря 2021 г.
Занятия каждый вторник и четверг с 18:00 до 22:00.
Воскресенье, с 14:00 до 20:00.м.
Местонахождение: Отдел пожарной охраны Джефферсона, 1483 Jefferson Rd, Jefferson, PA 15344

Стоимость курса $700.00
(включая учебник, 2 комплексных экзамена Fisdap)
*Сбор за экзамен в Национальный реестр не включен в стоимость курса

Требуется регистрация

С 18 октября 2021 г. по 8 февраля 2022 г.
Очные занятия каждый вторник и четверг с 18:00 до 22:00.
Каждую вторую субботу и воскресенье с 9:00 до 15:00.м.
Местоположение: Браунсвилл Район

Стоимость курса $600.00
(включает сертификацию СЛР, сертификацию EVDT, комплексный экзамен Fisdap.)
*Сбор за экзамен в Национальный реестр не включен в стоимость курса больных и раненых, 12-е издание, ISBN № 9781284246223.

Требуется регистрация

Усовершенствованная педиатрическая система жизнеобеспечения (PALS)

Этот шестнадцатичасовой курс охватывает педиатрическую расширенную реанимацию (PALS) в соответствии со стандартами Американской кардиологической ассоциации.Информация, представленная на лекциях, демонстрациях и семинарах в малых группах, позволяет студенту обновить клинический опыт и освоить новые навыки.

Требуется предварительная регистрация.

Позвоните по телефону 724-430-4217 перед первым днем занятий, чтобы получить информацию о прохождении предварительного теста, требуемого Американской кардиологической ассоциацией.

Стоимость курса $125.00

Если вы хотите узнать больше о PALS, заполните следующую форму.

Педиатрическая расширенная система жизнеобеспечения (PALS), продление

Педиатрическое расширенное обновление жизнеобеспечения парамедиков, R.Ns и Врачи в соответствии со стандартами PALS, опубликованными Американской кардиологической ассоциацией.

Стоимость курса: $80:00

Если вы хотите узнать больше о продлении PALS, заполните следующую форму.

Ситуационная осведомленность для служб быстрого реагирования

Программа

Situational Awareness for First Responders была разработана, чтобы предоставить аварийно-спасательным службам ресурсы для понимания и подготовки к физическим, эмоциональным и когнитивным реакциям на критический инцидент.

Лица, оказывающие первую помощь, должны быть готовы ко все более жестоким условиям из-за опиоидной эпидемии и более частых ситуаций с активным стрелком. Курс познакомит вас с тактикой выживания, упражнениями по укрытию и сокрытию, а также с лучшими практиками действий в реальных сценариях засады.

«Ситуационная осведомленность для служб экстренного реагирования» — это четырехчасовое бесплатное занятие. Заседание возглавит уроженец Коннеллсвилля и руководитель правоохранительных органов Брайан Рак.Курс спонсируется Советом по неотложной медицинской помощи округа Фейет.

Если вы хотите узнать больше о курсе «Ситуационная осведомленность для лиц, оказывающих первую помощь», заполните следующую форму.