Содержание

Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Желаете поддерживать себя в форме, но нет времени на посещение тренажёрного зала? Или хотите избавиться от нескольких килограмм, но на диету садиться неохота? А почему бы не купить эллиптический тренажёр для домашних тренировок? Скажете, дорого! Но если сравнить цену эллиптического тренажёра со стоимостью годового абонемента в спортзал, то получится даже дешевле, а тренажёр прослужит далеко не один год.

Сегодняшний рынок предлагает широкий ассортимент спортивных товаров, в том числе и эллиптических тренажёров. Они подходят для представителей разных возрастных и весовых категорий, помогают укрепить мышцы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, побороть лишний вес.

Не все знают, как правильно выбрать эллипсоид для дома, на какие параметры обратить внимание, чем это оборудование отличается от других установок для занятия спортом. При выборе модели основные критерии — это вид и цена тренажёра.

Виды эллиптических тренажёров

Эллиптические тренажёры выпускаются отечественными и импортными производителями. Модели отличаются между собой ценой, функциональностью. Эллипсоиды классифицируются в зависимости от принципа действия.

  • Механические приборы — бюджетные и компактные. Чтобы привести оборудование в движение, необходима физическая сила. При ослаблении ремня механизм останавливается.

    Недостаток моделей из этой категории — шумность при работе, резкое, толчкообразное движения, которое негативно влияет на коленные суставы.

  • Принцип работы магнитных орбитреков основывается на том, что торможение происходит за счёт действия природного магнита. Прибор оснастили сервоприводом, который отвечает за правильное распределение нагрузки. Работает относительно бесшумно, отличается продолжительным сроком службы и доступностью.

  • Электромагнитные эллипсоиды 

    — технологические и функциональные, если сравнить с моделями предыдущих категорий. Нагрузка регулируется при помощи электропривода. Прибор отличается развёрнутым функционалом, так как в него встроен маленький компьютер, который позволяет устанавливать программы тренировок.

Эллиптические электромагнитные тренажёры стоят дороже других. Цена зависит от функционала и массы маховика.

Секреты выбора от продавца-консультанта спортивного магазина в видео:

Преимущества и недостатки тренажёров

Эллиптические тренажёры отличаются рядом преимуществ по сравнению с другими спортивными приборами. Первое, что отмечают пользователи, это безопасность.

Тренироваться могут люди разных категорий вне зависимости от возраста, физической подготовки, веса. Есть модели, на которых тренируются люди с весом до 150 кг. Пользователь самостоятельно выставляет параметры для себя.

При помощи эллиптического тренажёра нагрузка равномерно распределяется на разные группы мышц. Тренироваться на нём могут люди с проблемами опорно-двигательного аппарата, суставов. Орбитрек способствует укреплению мышечной массы организма. В процессе тренировок работают руки и ноги, ягодицы, пресс, спина.

Эллиптические тренажёры экономные, они потребляют намного меньше электроэнергии по сравнению с велотренажёрами и беговыми дорожками. Купив эллипсоид для дома, вы получите возможность поддерживать себя в форме, скинуть лишние килограммы, обрести фигуру, о которой давно мечтали.

Часто потенциальные покупатели задаются вопросом, можно ли похудеть при помощи занятий на эллиптическом тренажёре. Профессионалы утверждают, что похудение происходит быстро, лишние калории сжигаются в усиленном ритме, объёмы уменьшаются не локально, совершенствуются контуры тела.

Выбор модели: основные параметры

Среди широкого ассортимента эллипсоидов новичкам сложно выбрать модель, которая лучше всего подошла бы для домашнего использования. Выбор совершают с учётом финансовых возможностей и типа эллиптического тренажёра. Это покупка не из дешёвых, поэтому изучите параметры моделей перед тем, как купить оборудование.

  • Длина шага. У бюджетных моделей этот параметр фиксированный, значение равно 40 см, в профессиональных орбитреках длина шага регулируется. Он влияет на эффективность тренировок, определяя амплитуду движений.

  • Вес маховика. Этот критерий определяет стоимость спортивного оборудования и качество тренировок. Чем больше вес маховика, тем равномернее происходит распределение нагрузки.

  • Программы тренировок. Механические орбитреки имеют ограниченный функционал. А вот используя электромагнитные приборы, можно самостоятельно регулировать интенсивность нагрузок.

  • Измеритель пульса присутствует в большинстве приборов, предназначенных для кардиотренировок. Он находится на рукоятках или крепится непосредственно к телу. Лучше покупать эллипсоид, который уже оборудован измерителем, так как купленный отдельно может не подойти.

Для тренировок дома достаточно магнитного или недорогого электромагнитного прибора.

На что ещё обратить внимание

Для тренажёрных залов оборудование закупают профессионалы. Если вы решили купить эллипсоид для дома, воспользуйтесь советами профессиональных тренеров, чтобы подобрать подходящий прибор для себя. Кроме основных параметров обратите внимание и на такие характеристики моделей:

  • допустимая масса тела пользователя;
  • размеры и вес тренажёра;
  • понятна ли панель управления;
  • насколько плавно двигаются педали;
  • шумность прибора при работе.

Тренажёр должен быть удобным и безопасным. В процессе тренировки не должна создаваться нагрузка на суставы и позвоночник, так как это отрицательно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Необходим постоянный контроль за состоянием сердечно-сосудистой системы, за что отвечает измеритель пульса.

Популярные бренды

При покупке эллиптического тренажёра для дома немаловажным параметром является фирма-изготовитель. Приобретая продукцию популярных брендов, вы обезопасите себя от возможности купить низкокачественное изделие. Также рекомендуется ознакомиться с отзывами профессионалов и потребителей о той или другой модели.

Отличный вариант для домашнего использования — Hasttings X9. Эллипсоидный магнитный тренажёр относится к бюджетным моделям, в комплекте поставляется нагрудный измеритель пульса, может работать не только от сети, но и от батареек, есть возможность регулировать положение педалей под свой рост.

KETTLER 7658-000 Vito M — функциональный, надёжный и долговечный магнитный эллипсоид для дома. Интерфейс предельно понятен, вес маховика — 14 кг.

Oxygen Cariba II предназначен для похудения и укрепления мышц. В тренажёр встроено 8 уровней нагрузки,

весит прибор 43 кг, работает бесшумно, из-за красивого дизайна гармонично впишется в интерьер.

Dender E-1200 Olympo — надёжный и качественный эллипсоид, который доступен по приемлемой цене. Прибор поражает развёрнутым функционалом, так как пользователь может выбрать для тренировки 1 из 21 программы. Минус данного орбитрека — выразительный скрип при работе, хотя после смазывания он не слышится. Пользователи отмечают, что за такие деньги он весьма качественен.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Крылатское.ру | Полезное | Выбор эллиптического тренажера для дома

Эллиптический тренажер – прекрасный выбор для занятий фитнесом дома. Это полезное приспособление позволяет эффективно сжигать калории, формировать фигуру, избавляться от лишних жировых отложений, не прилагая к этому много усилий. Как выбрать эллиптический тренажер для дома – вопрос актуальный, и он интересует многих людей, которые хотели бы привести свое тело в порядок.

Стоит отметить, что этот тренажер считается очень эффективным в борьбе с лишним жиром. Профессиональные тренеры, составляя программу занятий для своих учеников, часто включают упражнения на нем в список обязательных. Можно с уверенностью заявить, что эллиптический тренажер гораздо эффективнее многих других снарядов, включая беговую дорожку.

Пара слов об особенностях

Эллиптические тренажеры используются для имитации ходьбы на лыжах. Они помогают начинающему и опытному спортсмену задействовать целую группу мышц спины, груди, рук, бедер и ног, обеспечивая равномерное распределение нагрузки.

Важная особенность этих устройств – простота в использовании. Решили приобрести эллиптический тренажер домой? Это отличное решение, поскольку он:

  • не вызывает никаких трудностей в эксплуатации
  • обладает большим количеством предустановленных программ, что делает упражнения разнообразными, исключая монотонность
  • поддерживает тонкую регулировку под физические особенности человека, за счет чего тренировки становятся комфортными

С заботой о суставах

Это важное преимущество эллиптических тренажеров перед беговыми дорожками и прочими приспособлениями. Благодаря специальной конструкции устройство полностью исключает ударные нагрузки на колени, а также вибрацию, которая обычно возникает при беге и серьезно вредит сосудам.

Именно благодаря удобству в эксплуатации и безопасности эллиптические спортивные тренажеры подходят для широкого круга людей – от начинающих спортсменов до тех, кто проходит курс реабилитации.

Основные критерии выбора

Эллиптический тренажер – это сложное устройство, оснащенное множеством функций и механизмов, поэтому при его выборе рекомендуется отталкиваться от целого ряда параметров. Сейчас мы подробно разберем каждый их них.

Расстояние между педалями

Речь идет о так называемом Q-факторе. В среднем расстояние составляет 20 см, что позволяет держать ноги на ширине плеч, правильно распределяя нагрузку по всему телу.

Хотите купить эллиптический тренажер для дома? Обратите внимание на Q-фактор, поскольку от этого напрямую зависит постановка ног и комфорт во время занятий. У моделей с передним приводом, как правило, расстояние между педалями меньше и составляет около 10 см.

Траектория шага

Еще один ключевой параметр. Наиболее эффективными считаются тренажеры с лыжной траекторией: педали движутся по эллипсу, обеспечивая плавный подъем и пологий переход ног в верхней и нижней точках. Такие упражнения приятнее в исполнении и помогают быстрее добиваться нужного результата.

Существуют эллиптические тренажеры с велосипедной тракторией. Для многих она привычнее, и при определенной подготовке помогает добиться эффекта. Однако тренеры все чаще рекомендуют заниматься на моделях с лыжной траекторией.

Длина шага

Если помимо вас кто-то еще будет заниматься на тренажере, то лучше подобрать модель с регулировкой длины шага. Это поможет сделать занятия комфортными и продуктивными. Если же вы хотите приобрести это полезное устройство исключительно для себя, то можно подобрать стандартную модель.

Учитывайте рост

Обычно эллиптический тренажер для залов рассчитан на шаг в 51 см. Этот параметр удобен для людей, чей рост достигает 155 см. Чем выше человек, тем шире должен быть шаг, но здесь определенную роль играет и привод тренажера.

Тип привода

Существует 2 типа эллиптических тренажеров:

  • переднеприводные – подходят для людей с высоким ростом, к тому же они компактны, практичны и удобны;
  • заднеприводные – имеют более традиционную форму (напоминают велотренажеры), но неудобны в использовании.

Регулировка нагрузки

Очень важный параметр, поскольку именно от распределения нагрузки зависят эффективность и безопасность тренировок. Существуют тренажеры 3-х основных типов:

  • электромагнитные – обеспечивают плавную и точную регулировку нагрузки, не издают шума при работе;
  • магнитные – регулировка осуществляется за счет нажатия кнопок, расположенных на панели управления;
  • механические – регулируются вручную, требуют определенной сноровки при использовании.

Самые эффективные и приятные в использовании – электромагнитные эллиптические тренажеры, но за комфорт приходится расплачиваться высокой стоимостью. Механические модели очень шумные и менее плавные. Золотая середина – магнитные тренажеры, которые воплотили в себе лучшие качества двух других типов.

Прочие параметры

Существуют и другие характеристики, и если вы твердо намерены купить эллиптический тренажер, то рекомендуется ознакомиться с ними. Если вам ценна программная начинка, которая помогает замерять пульс, вести учет потерянных калорий и пройденную дистанцию, то приобретайте модели со специальным софтом и LED-экраном.

Обязательно учитывайте вес. Фитнес-тренеры рекомендуют отнимать от максимально допустимой нагрузки не менее 20 килограмм. Это поможет продлить срок службы и снизит износ.

Для домашнего использования подойдет складная модель. Рама такого тренажера без труда складывается, что позволяет убрать его в шкаф или поставить на балкон, не загромождая жилое пространство в комнате. Такие модели обладают облегченной конструкцией из специального металлического сплава.

Ищете выгодное предложение по покупке эллиптического тренажера с доставкой и официальной гарантией? Наш интернет-магазин поможет. Цена на эллиптический тренажер в рублях указана на сайте. В каталоге ARMS представлен большой ассортимент хороших моделей, а консультанты предоставят нужную информацию и подберут модель тренажера.

Выбор тренажера. Как выбрать эллиптический тренажер. Как выбрать беговую дорожку

В современных условиях выбираться в тренажерный зал не всегда возможно, а поддерживать себя в форме хочется. В таком случае на помощь придут домашние кардиотренажеры, которых в спортивных залах большое количество. Сегодня купить эллипсоид или беговую дорожку может каждый. Но возникает вопрос, что же выбрать? Ведь у каждого тренажера есть свои достоинства и недостатки. Чтобы оправдать Ваши ожидания, нужно выбирать его в зависимости от поставленных целей.

 

Преимущества эллиптического тренажера (орбитрека)

Орбитрек можно считать гибридом беговой дорожки, велотренажера и степпера. Тренировки имитируют движения лыжника. Конструкция эллипса предусматривает платформы, куда ставятся ноги и рукоятки.

Можно использовать и новичкам, и опытным спортсменами, и людям с травмами, так как нагрузка на суставы и травмоопасность сведены к минимуму.

Плюсы:

  • Движения плавные, что не вызывает неприятного напряжения.
  • Если эллипс оборудован подвижными ручками, то появляется возможность одновременно задействовать в движение верхнюю и нижнюю часть тела.
  • Можно использовать обратный ход, с помощью которого вовлекаются те мышцы, которые мало прорабатываются при обычной ходьбе вперед.
  • В ходе различных исследований было доказано, что на эллиптическом тренажере тратится больше сил, чем кажется. А это значит, что вы сжигаете калории с наименьшими усилиями.

Минусы:

  • Недостаточно функционален. Например, во многих эллипсах нет функции наклона, которая помогает увеличить интенсивность тренировки на беговой дорожке.
  • В отличии от беговой дорожки, где полотно движется с определённой скоростью, на эллипсоиде сложно сохранять ровный темп.
  • В ходе тренировки ноги не имеют контакта с землей, поэтому отсутствует «эффект опоры», который имеется при естественной ходьбе.

 

Преимущества беговой дорожки

Беговые дорожки можно использовать практически всем для потери веса, укрепления организма или реабилитации после каких-либо болезней. Тренировка имитирует естественные движения, как при беге и ходьбе.

Не стоит держаться во время тренировки за поручни. В таком случае смещается центр тяжести и силы расходуются не оптимально.

Плюсы:

  • Разнообразие фитнес-программ, для разных уровней подготовки.
  • Подходят для помещений любых размеров, благодаря складной конструкции.
  • Основная нагрузка распределяется на мышцы ног и спины.
  • При беге вовлечены все опорные механизмы, а значит укрепляются мышцы и кости, улучшается осанка и устойчивость.

Минусы:

  • Бег – это очень большая нагрузка на организм, чтобы хоть немного ее снизить, нужно заниматься в обуви с повышенной амортизацией.
  • Для людей с отсутствием подготовки имеется риск получить травмы.

 

Какой тренажер выбрать?

Для укрепления сердечно-сосудистой системы с минимальными последствиями лучше подойдет эллиптический тренажер.

Если вашей главной целью является похудение, то стоит учесть, что при обычной тренировке на дорожке и эллипсоиде эффективность похудения примерно одинакова. Однако при наклоне бегового полотна дорожка будет эффективнее.

 

Подробное сравнение характеристик тренажеров

 

  Беговая дорожка Эллипсоид
Задействованные мышцы узкое воздействие на ноги, спину ноги, спина, плечевой пояс, руки, ягодицы, пресс, бедра, икры
Количество сожженых каллорий (калл/час) 600-700 (до 800) 500-600 ( до 773) 
Принцип работы толкание полотна, либо с помощью электромотора плавность ход обеспечивает маховик, сопротивление движению оказывает привод
Скорость можно задать необходимую скорость регулируется во время хода
Угол наклона можно изменять изменяется только у продвинутых моделей
Уход и обслуживание требуется уход и смазка после 30 часов работы требуется уход и смазка после 30 часов работы
Возможность изменять уровень физической нагрузки сысокая: оснащена настройками и программами средняя: есть основные датчики и показатели
Бесшумность современные модели малошумны дорогие модели практически бесшумны
Энергопотребление высокое на больших скоростях среднее
Уровень комфорта высокий уровень комфорта высокий уровень комфорта
Противопоказания некоторые заболевания опорно-двигательного аппарата, ожирение практически не имеют
Габариты и возможность расположения примерно одинаковы, но многие модели можно складывать и убирать примерно одинаковы и зависят от конкретной модели

 

Хороший вариант эллипсоида — это Clear Fit MaxPower X450

Особенности:

  •  Малый Q-фактор (расстояние между педалями), равный 4,5 см делает движения более естественными.
  • Орбитрек рассчитан на вес пользователя до 140 кг, что говорит о надежности.
  • Имеет подъемный механизм, который позволяет регулировать угол наклона в 5 положениях.
  • Электромагнитная система нагружения.
  • Комфортная длина шага

 

Отличный вариант беговой дорожки — это EVO FITNESS Genesis

Особенности:

  • Хороший двигатель, мощностью 2,25 л.с.
  • Электрическое изменение угла наклона от 0 до 15%.
  • Оборудован клавишами «быстрого переключения» на поручнях.
  • Система амортизации Light Cushuon™.
  • 12 предустановленных программ, которые помогают достичь желаемого результата.
  • Встроенные динамики позволят наслаждаться любимой музыкой во время тренировок.

При выборе тренажера необходимо учитывать много различных параметров, таких как технические характеристики, возраст спортсмена, состояние здоровья, индивидуальные особенности и преследуемая цель. В магазине sport-ek.ru менеджеры помогут подобрать тренажер специально для Вас.

Как подобрать тренажер эллипсоид для похудения

Эллиптический тренажер – один из наиболее популярных устройств для обретения желаемой формы тела. Этот вид тренажеров очень востребован среди желающих сделать тело более стройным и привлекательным разного пола и возраста:

  • с его помощью легко заниматься,
  • вероятность получить на нем травму гораздо меньше, чем на беговой дорожке,
  • не нагружают суставы, чем «грешат» их аналоги,
  • помимо нижней, зачастую развивается, «прокачивается» и верхняя часть туловища, в частности, плечевой пояс.

Занятия на эллипсоиде способен выполнять не только постоянный посетитель спортзала, но и новичок.

Именно по этой причине многие из нас предпочитают покупку эллиптического тренажера для домашнего использования.

Чтобы не ошибиться при его выборе, определите для себя некоторые харектеристики.

1

Количество и вес тренирующихся людей

Если вы решили покупать эллиптический тренажер для дома, и упражняться на нем планирует вся семья, стоит обратить внимание на наличие корректировки длины шага эллипсоида.

Кроме того, каждое устройство такого типа имеет собственную граничную весовую нагрузку, поэтому также следует учесть вес членов семьи.

Желательно, чтобы у тренажера были пределы параметров весовой нагрузки на пару десятков кг больше за максимальный вес тренирующегося.

 

2

Способ регулировки нагрузок

За этим критерием эллиптические тренажеры делятся на три вида: механический, магнитный эллипсоид и электромагнитный:

  • Механические устройства по цене наиболее дешевые, но с тем же наиболее шумные. Работают они за счет силы занимающегося человека. Нагрузки на таком тренажере регулируются вручную.
  • Магнитный тренажер при эксплуатации создает уже меньше шума, и нагрузки на нем переключаются более плавно с помощью кнопок, размещенных на панели управления.
  • Электромагнитный аппарат работает практически в полной тишине. Степень нагрузки корректируется плавно, но и цена такого тренажера менее демократичная.

3

Возможность контроля пульса

На современном рынке вы можете выбрать эллиптический тренажер, оснащен системой контроля пульса.

Однако, следует заметить, что большинство устройств выполнены таким образом, что при необходимости измерить пульс по время тренировки вы должны держаться за некие поручни, а это, в свою очередь, отвлекает от занятия.

4

Размеры устройства

Естественно, не менее важным критерием при выборе эллипсоида для домашнего использования будут его габариты. Отправляясь на поиски помощника в создании идеальной фигуры, помните, что во время занятий вы должны свободно выполнять все упражнения. Поэтому, следует выбрать устройство с оптимальными размерами, которые будут удачно гармонировать с пространством, которое вы готовы выделить для тренировок.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

3 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)

Главная страница » Новости » Как выбрать эллиптический тренажер (эллипсоид)

 

В данной статье хотим предложить Вашему вниманию небольшой обзор одного из видов кардио оборудования – ЭЛЛИПТИЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРОВ , они же эллипсоиды, эллипсы и орбитреки.

Итак, как выбрать эллиптический тренажер для дома (офиса, фитнес-зала, фитнес-центра), на что обратить внимание, какой эллипсоид лучше и как правильно выбрать эллиптический тренажер так, чтобы он подошел именно Вам, а заниматься на нем было комфортно и приятно?

Данными вопросами задается каждый человек, решивший купить эллиптический тренажер. Эллипсоиды, как и велотренажеры, достаточно компактны. Они действительно занимают меньшую площадь, чем например беговая дорожка, поэтому незаменимы в случае если пространство в помещении ограничено.

К слову некоторые модели имеют складную конструкцию ножек, что делает их еще более компактными. Что касается мобильности, все эллиптические тренажеры оснащены транспортировочными роликами и компенсаторами неровности пола. То есть тренажер можно “укатить” и переместить куда угодно, а с помощью компенсаторов Вы сможете придать тренажеру устойчивое положение, если в помещении не совсем ровный пол.

Итак, необходимо знать, что эллипсоидные тренажеры делятся на три категории:

  • домашние (для дома)

  • полупрофессиональные (полукоммерческие)

  • профессиональные (коммерческие)

Разница заключается в запасе прочности тренажера, его комплектующих, ну и как следствие в цене, хотя категории могут пересекаться между собой. И чтобы понять какой тренажер лучше для дома рассмотрим категории подробнее…

Домашние ориентированы на не частое использование в течение дня. По статистике эллипсоид задействуется, в среднем, 2 часа в день. Их приобретают в квартиры, частные дома, коттеджи, офисы.

Полупрофессиональные эллипсоиды рассчитаны как на активное использование в домашних условиях, так и в фитнес-центрах, фитнес-клубах с небольшой проходимостью.

Профессиональные эллипсоиды используются как правило в фитнес-ценрах и фитнес-клубах что называется “по полной программе”, т.е. запас прочности рассчитан на использование в течении всего дня. Кстати ни редкость, когда их покупают для частного использования! Как вы понимаете, названия категорий условные, т.к. не означают, что если человек ищет эллиптический тренажер для дома, он не может купить полупрофессиональный или профессиональный. Вопрос лишь в бюджете и личных предпочтениях!

Также, необходимо знать, что эллипсоиды делятся на три основные группы:

  • механические (делятся на ременные и колодочные или инерционные),

  • магнитные

  • электромагнитные

Эллипсоиды с механической системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения силы натяжения ремня или силы прижатия колодок к маховику. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Являются дешевым вариантом, но очень шумным и не пользуются спросом.

Эллипсоиды с магнитной системой нагружения меняют уровень нагрузки путем изменения расстояния между маховиком и магнитом, посредством переключения положений рычага на корпусе тренажера. Не питаются от сети 220V, а в компьютере используются батарейки. Эти эллиптические тренажеры пользуются большей популярностью, чем первые и являются значительно менее шумными.

И наконец, Эллипсоиды с электромагнитной системой нагружения, они же эллиптические эргометры. Уровень нагрузки меняется под действием электромагнитного поля на маховик. Пользователь меняет нагрузку с помощью кнопок на LCD дисплее. Также нагрузка в них измеряется в Ваттах, что является точной единицей измерения. В то время как в предыдущих группах эллипсов измерение нагрузки условно: уровень 1…уровень 2…уровень 3. Эллиптические эргометры являются самым современным поколением эллипсоидов.

Как итог наиболее эффективными и популярными являются электромагнитные и магнитные эллиптические тренажеры. Также эллипсоиды бывают

  1. Переднеприводные

  2. Заднеприводные 

  3. Имеющие центральный привод.

У переднеприводных маховик находится впереди и как правило имеет большой вес, для большей устойчивости конструкции.

Заднеприводные считаются “классикой жанра”, маховик находится позади пользователя. Очень прост в обслуживании.

В эллиптическом тренажере с центральным приводом маховик находится под пользователем.

На самом деле выбор того или иного привода это дело личных предпочтений, все зависит от комфортности той или иной конструкции для конкретного пользователя.

Теперь рассмотрим характеристики, на которые необходимо обратить внимание при выборе:

  1. ТИП. Рекомендуем электромагнитные или магнитные эллиптические тренажеры!!!

  2. ДЛИНА ШАГА. Подбирается в зависимости от роста пользователя. Люди, имеющие рост до 165 см будут комфортно себя чувствовать с длиной шага 30-33 см.(300-330 мм.), при росте 165-170 см следует обратить внимание на эллипсоид с длиной шага 33-35 см.(330-350 мм.), а параметр 35-40 подойдет людям с ростом 175-185см. Если рост человека превышает 185 см, то длина шага должна быть не менее 50 см. Это среднестатистические данные. Конечно многое зависит от индивидуальных особенностей, в частности длины ног. Еще необходимо знать что педали могут быть многопозиционные, т.е. при сборке их можно установить на нужном расстоянии.

  3. МАКСИМАЛЬНЫЙ ВЕС ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ. Очень важный параметр, так ка говорит о запасе прочности тренажера. При выборе эллипсоида, максимальный вес пользователя должен превышать ваш вес минимум на 15-20 кг., чем больше тем надежнее конструкция. Если вы будете это учитывать, то такой эллипсоид прослужит вам верой и правдой долгое время.

  4. ВЕС МАХОВИКА. Один из главных, влияющий на комфорт и удобство параметр. Чем больше вес маховика, тем устойчивее конструкция, тем плавнее осуществляется изменение уровня нагрузки и тем меньше вибрация. Рекомендуем ни менее 6 кг.

  5. СЕНСОРНЫЕ ДАТЧИКИ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА. Есть по умолчанию на поручнях эллипсоида! Данный способ измерения пульса имеет самую большую погрешность в показаниях, т.к. велика вероятность что ладонь будет неплотно прижата к датчику или съедет с него. Существуют также такие способы измерения пульса, как клипса на ухо и беспроводной нагрудный передатчик пульса. Последний является самым точным! Он очень хорош, если Вы отслеживаете показания пульса и используете пульсозависимые программы тренажера. Для использования нагрудного передатчика пульса тренажер должен быть оснащен функцией совместимости с приемником!!!

  6. РАЗМЕР КОНСОЛИ. Чем больше диагональ консоли, тем удобнее считывать данные с нее. Также бывают черно-белые и цветные. Вторые, с точки зрения визуальной красоты, наиболее интересны.

  7. КОЛИЧЕСТВО ПРОГРАММ. Программы бывают: — Пульсозависимые. Являющиеся наверно самыми эффективными. Так как позволяют вести тренировку в аэробной зоне пульса, где происходит процесс максимального жиросжигания и тренировки сердечно-сосудистой системы. — Встроенные (предустановленные). Уже запрограммированы в компьютере. Имитируют различную местность (равнина, холмы и т.д.), чередуя их и меняя уровни нагрузки. Данные программы позволяют эффективно осуществлять процесс жиросжигания и тренировку выносливости. — Целевые. Позволяют вести тренировку до достижения заданных величин (значений). — Пользовательские. Есть возможность создать свою программу и привязать к профилю. — Фитнес-тест. Фиксирует скорость восстановления пульса до нормального значения. Позволяет оценить состояние сердечно-сосудистой системы. — Жироанализатор. Позволяет оценить кол-во жира в организме и наиболее эффективно оценивать прогресс тренировок на эллиптическом тренажере для похудения.

  8. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ФУНКЦИИ. Сюда относятся вентилятор, колонки, воспроизведение аудио/видео, возможность подключения к интернету и ТВ, USB-разъем, синхронизация и интеграция с Iphone и Ipad, многоязычный интерфейс и т.д. Наличие или отсутствие данных функций зависит исключительно от бюджета. Подведем итог, дорогие посетители нашего интернет-магазина! Естественно основополагающим фактором при приобретении эллиптического тренажера является цена.

И на вопрос какой эллиптический тренажер купить, вы сможете ответить сопоставив желаемые параметры тренажера и бюджет.

Поэтому постарайтесь определить сумму в которой вы планируете покупку тренажера. А в момент консультации мы максимально поможем вам подобрать модель эллиптического тренажера, которая устроит вас и по цене, и по качеству, и по характеристикам.

Наши специалисты будут рады дать Вам грамотную консультацию, и ответить на вопрос эллиптический тренажер какой фирмы выбрать!

 

И НАШ ВАМ СОВЕТ, УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ САЙТА:

НЕ СТОИТ ЭКОНОМИТЬ НА ПРИОБРЕТЕНИИ ЭЛЛИПТИЧЕСКОГО ТРЕНАЖЕРА!

С ЕГО ПОМОЩЬЮ ВЫ СМОЖЕТЕ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ В ФОРМЕ, ПОДНЯТЬ ТОНУС МЫШЦ И ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК СВОИ ДЫХАТЕЛЬНУЮ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМЫ!

ЭТО ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! А НА ЗДОРОВЬЕ ЭКОНОМИТЬ НЕ СТОИТ!

14. 11.2016

Как купить лучший кросс-тренажер

Шаг 3.

Установите свой бюджет

До 300 фунтов стерлингов

Этот бюджет позволит вам купить кросс-тренажер начального уровня только для домашнего использования. Многие кроссовки по этой цене представляют собой стиль 2-в-1 с сиденьем. Кросс-тренажеры с таким бюджетом, скорее всего, будут иметь ручное сопротивление. Мы не рекомендуем вам выбирать этот тип кросс-тренажера, если вы планируете регулярные или интенсивные тренировки. Длина шага, вероятно, будет очень короткой, что ограничит вас движением типа ходьбы.Гарантия часто составляет максимум 1 год, а качество сборки ниже, чем можно было ожидать.

300–500 фунтов

Вы можете рассчитывать на покупку качественного домашнего кросс-тренажера с низкой ударной нагрузкой в ​​этом ценовом диапазоне. В отличие от кросс-тренажеров начального уровня, вы сможете получать удовольствие от регулярных тренировок на гораздо более надежном тренажере. Ожидайте, что длина шага 16 дюймов, вес машины 40-55 кг и 2-летняя гарантия для домашнего использования.

Мы рады предложить JTX Strider X7 в этой ценовой категории.Компактный и прочный тренажер поможет вам контролировать свой вес и достигать общих целей в фитнесе.

500–1000 фунтов

Мы рекомендуем этот ценовой диапазон, если вы хотите приобрести высококачественный домашний кросс-тренажер. При таком бюджете есть из чего выбирать, и выбор лучшего кросс-тренажера для ваших нужд может быть непростым. Есть несколько ключевых особенностей, которые будут иметь большое значение для вашей тренировки: мы считаем, что за большой шаг, наклонные функции и высокое качество сборки стоит заплатить немного больше:

Длина шага : кроссовки с таким бюджетом, вероятно, будут иметь длину шага от 16 до 21 дюйма.Чем больше длина шага, тем плавнее и плавнее движение. «Переменные» или «регулируемые» кросс-тренажеры устраняют разрыв между кросс-тренажером меньшего размера для домашнего использования и превосходной тренировкой, которую вы испытываете на кросс-тренажере в тренажерном зале. Существует множество названий тренажеров этого типа, в том числе регулируемая / увеличиваемая длина шага или «технология расширенного движения». Благодаря продуманной инженерии они обеспечивают большой шаг в компактной машине. Это делает их популярными для регулярных высокоэнергетических тренировок дома.См. Кросс-тренажеры JTX Tri-Fit — отличный пример компактных кросс-тренажеров с качественными движениями и длинным шагом.

Наклон : покупка кроссовок с функцией наклона позволит вам лучше ориентироваться в области живота и бедер. Это также позволит вам повысить интенсивность тренировки.

Существует два разных типа наклона: с усилителем или вручную. Наклон с усилителем регулируется с консоли во время тренировки.Наклон вручную дает те же преимущества, но его необходимо отрегулировать до того, как вы начнете тренироваться.

Важно понимать взаимосвязь между длиной шага и наклоном. Большинство кроссовок Великобритании с переменной длиной шага и функцией наклона должны уменьшать длину шага, чтобы увеличить наклон. Конструкция JTX Tri-Fit позволяет использовать весь диапазон наклона без ущерба для длины шага. Это означает, что вы можете тренироваться с максимальным наклоном и максимальной длиной шага.Это не всегда возможно с электронными регуляторами наклона.

Качество сборки : эту особенность сложно определить, но она будет иметь большое значение для качества вашей тренировки. Общий вес машины всегда является хорошим показателем, размер маховика и максимальный вес пользователя также являются хорошими показателями для проверки. Предлагаемые условия и гарантия также демонстрируют уверенность в продукте.

Благодаря нашей уникальной бизнес-модели мы можем предложить большой выбор кросс-тренажеров в ценовом диапазоне от 500 до 100 фунтов стерлингов.Поскольку мы производим и продаем кроссовки без посредников, мы можем предложить кросс-тренажеры высочайшего качества в этом очень конкурентоспособном ценовом диапазоне. Каждая из наших машин отличается отличным качеством сборки и фантастическим соотношением цены и качества. Узнайте больше о кроссовых тренажерах JTX Fitness.

Более 1000 фунтов стерлингов

Если ваш бюджет превышает 1000 фунтов стерлингов, вы сможете приобрести кросс-тренажер коммерческого стиля. Эти кроссовки рассчитаны на постоянное использование.

Мы рады предложить кросс-тренажер JTX Zenith по такой конкурентоспособной цене.Он обладает плавностью хода и стабильностью, чтобы конкурировать со многими высококлассными кроссовками с коммерческими характеристиками, доступными в этой ценовой категории.

Кроссовые кроссовки

Как выбрать эллиптический тренажер?

Главная> Как выбрать эллиптический тренажер?

Эллиптический тренажер (или X-trainer) — это эффективный и популярный тренажер для кардиотренировок , который позволяет вашим ногам имитировать эллиптические движения. Он не причиняет вреда суставам, а благодаря рулю помогает тренировать даже верхнюю часть тела.Как заметил один из наших клиентов: «Я чувствую напряжение в мышцах, но не чувствую давления на суставы».

Регулярные упражнения на эллиптическом тренажере улучшают вашу физическую форму и благотворно влияют на сердце, мышцы ног, бедра, ягодицы, спину, плечи и руки. Тренер также поможет вам сбросить вес и реабилитировать после травмы без необходимости ходить в тренажерный зал или фитнес-центр — вы можете заниматься спортом, не выходя из дома .

Основные параметры, которые следует учитывать при выборе эллиптического тренажера

  • Перед покупкой эллиптического тренажера подумайте о , кто будет им пользоваться и как часто . Будет ли это рекреационный пользователь, больше людей или профессиональный спортсмен?
  • Примите во внимание вес и рост будущего пользователя (обратите внимание на рекомендуемые пределы веса). Покупайте высококачественный эллиптический тренажер только в том случае, если вы знаете, что он будет интенсивно использоваться.

Выберите тип

Платите больше за высокое качество и больше функций

Если вы требовательный спортсмен, выберите один из более дорогих эллиптических тренажеров (воспользуйтесь нашими специальными предложениями). У них есть электронное управление, более тяжелый маховик, более высокие ограничения по весу и , нагрудный ремень , все это помогает вам тренироваться более эффективно.

Подключите тренажер к планшету и получайте удовольствие от занятий!

Серия IN включает эллиптические тренажеры, которые можно подключить к планшету или смартфону, что позволяет виртуально перемещаться по интересным местам по всему миру.

Вы также можете пожелать эллиптический тренажер высокого класса .

Какие параметры следует учитывать при выборе эллиптического тренажера?

  • Тормозная система — Тормозная система в основном магнитная, что обеспечивает плавный и бесшумный ход. Еще лучше индукционная (электромагнитная) тормозная система.
  • Рама — рекомендуемая грузоподъемность (вес и рост пользователя), дизайн и эргономические качества. Максимальный вес тренера всегда должен быть немного выше фактического веса пользователя.
  • Маховик — от 4 до 10 кг. От его оптимального веса зависит качество и интенсивность тренировки. Более тяжелый маховик обеспечивает плавный и равномерный ход и, следовательно, более эффективную тренировку.
  • Сердечник маховика в сборе — должен соответствовать интенсивности тренировок. Промышленные подшипники гарантируют плавный и равномерный ход.
  • Компьютеры и датчики сердечного ритма — в каждом эллиптическом тренажере есть хотя бы простой компьютер.Они измеряют частоту ваших упражнений, виртуальное расстояние и время упражнения. Профессиональные эллиптические тренажеры предлагают дополнительные функции, например, измерение частоты пульса, подсчет сожженных калорий, настройку профиля сопротивления и т. Д.
  • Руль — они должны быть эргономичными и изготовлены из качественного материала, который не скользит, когда руки вспотеют.
  • Соединительный материал — качество материала и изготовления соединений напрямую влияет на долговечность тренажера.В более дешевых моделях используются фрикционные сегменты, в то время как кроссовки среднего ценового класса обычно имеют металлический или латунный корпус. Коммерческие тренажеры оснащены подшипниками SKF.

На что еще следует обратить внимание при выборе эллиптического тренажера?

  • Тихий ход, транспортные колеса, регулируемые подножки для компенсации неровностей пола.
  • Другие функции — профессиональные тренажеры могут быть подключены к нагрудным ремням и регулировать частоту пульса пользователя.Они также предлагают различные программы тренировок, измерение процентного содержания жира или функцию восстановления частоты пульса, которая обеспечивает ориентировочную оценку вашего физического состояния. Некоторые тренажеры имеют датчики пульса, встроенные в руль, и другие преимущества, которые делают тренировку более приятной.

Купить эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер

Руководство по покупке | Блог Best Buy

В современном быстро меняющемся мире не всегда легко найти время, чтобы пойти в тренажерный зал и хорошо потренироваться.Вот почему все больше и больше людей предпочитают использовать тренажерный зал дома с различными тренажерами . И, в частности, эллиптический тренажер становится одной из самых быстрорастущих категорий в мире фитнеса, потому что он сочетает в себе лучшее от подъема по лестнице, катания на беговых лыжах и бега с низкой нагрузкой и разнообразных тренировок. .

Перед покупкой эллиптического тренажера убедитесь, что вы выбрали тот, который подходит вам, вашему пространству и вашим целям.Это руководство даст вам некоторое представление о том, что следует учитывать, прежде чем принимать решение о эллиптическом тренажере. Подумайте о эллиптическом тренажере, если вы хотите добавить домашние кардиоупражнения для здоровья, помочь сбросить вес, снять стресс, укрепить силы после травмы, для удобства или просто для того, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя; эллиптический тренажер может быть ключом к достижению поставленных целей в фитнесе.

Что такое эллиптический тренажер? Тренажеры

Elliptical получили свое название от легкого движения стопы, которое имитирует движения ходьбы или бега, защищая суставы от ударов.Почему вы выбрали эллиптический тренажер? На ум быстро приходят три ответа. Домашний эллиптический тренажер с комфортом обеспечит вам отличную кардио-тренировку, снизив при этом вероятность травм от ударов. Это очень интуитивно понятная машина, большинство пользователей могут начать работу с небольшими инструкциями или без них. И, поскольку большинство эллиптических тренажеров побуждают вас двигать как верхнюю, так и нижнюю части тела, вы максимально увеличите свою тренировку, чтобы сжигать больше калорий.

Эллиптический тренажер

может имитировать движение бега (и подъема по лестнице) с минимальным воздействием, потому что, в отличие от беговой дорожки, эллиптический тренажер использует педали, которые прикреплены к платформе, удерживая пятки человека в контакте с педалями, сокращая мышцы и напряжение сухожилий.Тренирующиеся двигаются плавно и могут иметь более низкую относительную воспринимаемую нагрузку (RPE). Другими словами, человеку не кажется, что он работает так усердно, как на самом деле. Кроме того, подвижные рукоятки тренажера и регулируемое сопротивление также позволяют проводить более интенсивную тренировку для всего тела.

Итак, если вы ищете тренажер, который идеально подходит для вашего дома, потому что вы хотите работать над тем, чтобы стать здоровее и счастливее, вернуться в форму или просто нуждаетесь в быстрой кардиотренировке, чтобы справиться со стрессовым днем, тогда Эллиптический тренажер может быть именно тем, что вам нужно.

Подключенный эллиптический тренажер поможет вам быстрее достичь ваших целей в фитнесе

Многие эллиптические тренажеры теперь подпадают под категорию подключенного фитнес-оборудования: с помощью приложения и подписавшись на ежемесячную подписку, вы можете получить доступ к онлайн-инструкциям, индивидуальным и мотивирующим занятиям фитнесом и даже к онлайн-услугам тренеров. Это добавляет новое измерение домашнему тренажерному залу; участвуйте в групповых занятиях и почувствуйте волнение и интенсивность индивидуального обучения, не выходя из дома.Узнайте больше о Connected Fitness в этой недавней статье в блоге .

Особенности эллиптического тренажера

Вот некоторые из обязательных функций, на которые вам нужно обратить внимание, рассматривая эллиптический тренажер . Первое, что вам нужно определить, это какое место доступно в вашем домашнем спортзале. Нет смысла покупать гигантский эллиптический тренажер, если вам негде его использовать. Итак, обратите внимание на такие вещи, как размер, а также на то, складывается ли эллиптический тренажер или легко перемещается.

Если вы планируете установить его в свободной комнате, вам может потребоваться возможность сложить устройство и унести его, когда придет компания. Ищите машины, которые складываются, имеют колеса, чтобы облегчить перемещение, а некоторые даже стоят вертикально в сложенном виде, чтобы занимать еще меньше места.

Затем посмотрите на сопротивление машины, диапазон движения, шум машины и программы. Все эллиптические тренажеры имеют переменное сопротивление. Убедитесь, что при минимальном сопротивлении легко крутить педали, и что становится сложно крутить педали примерно на 75% от максимального значения.Это даст немного места для роста.

Сопротивление в эллиптическом тренажере обычно регулируется маховиком и магнитами. Чем тяжелее маховик и чем сильнее варианты сопротивления, тем плавнее движение и тем более сложные тренировки может обеспечить тренажер. Имейте в виду, что этот увеличенный вес также увеличивает вес и, как правило, стоимость. Автоматические регуляторы сопротивления регулируют ток, подаваемый на электромагнит, одним нажатием кнопки, тогда как ручное регулирование сопротивления означает, что вам нужно будет прервать тренировку, чтобы отрегулировать.

Эллиптические тренажеры

обычно имеют маховик спереди или сзади, а некоторые теперь начинают оснащаться маховиком с центральным приводом.

Эллиптический тренажер с задним приводом , как известно, более точно имитирует бег трусцой с немного большей длиной шага. Агрегаты с маховиком заднего привода, как правило, немного тише и имеют меньше движущихся частей, чем эллиптические тренажеры с передним приводом, что приводит к меньшим требованиям к обслуживанию.

Эллиптические тренажеры с передним приводом, как правило, имеют больший вес пользователя вперед, как при подъеме по лестнице.Часто машины с передним приводом занимают немного меньше места, и садиться на эллиптический тренажер с передним приводом и выходить из него проще, поскольку вам не нужно переступать через него.

Некоторые более новые агрегаты имеют центральных маховиков меньшего размера с каждой стороны педалей. Это уравновешивает машину с легким доступом к педалям, часто заполняя меньшую площадь с плавной и относительно тихой работой.

Следует учитывать больше факторов, чем сопротивление. Важно подумать о том, что лучше всего подойдет для вашего дома и поможет вам в достижении ваших целей.Как вы будете использовать свой новый эллиптический тренажер?

У вас есть конкретная группа мышц, на которую вы хотите воздействовать? Если вы готовитесь к такой гонке, как полный или полумарафон, вам может потребоваться устройство, которое максимально имитирует бег трусцой, чтобы вы могли включать дни тренировок с низкой нагрузкой между бегами на открытом воздухе. Или, если вы хотите создать добычу, чтобы вызвать ревность у Кардашьян, вы можете поискать отряд с наклонными способностями или с эллиптическими движениями и движениями по лестнице.

Имеет ли эллиптический тренажер «шаговое» движение? Ступенчатый и эллиптический тренажеры, хотя и похожи по внешнему виду, используются по-разному и предоставляют вам разные типы тренировок.Если эллиптический тренажер также обеспечивает шаговое движение, вы сразу же удвоили разнообразие упражнений! Кроме того, если тренажер предлагает «обратное» движение, вы не только добавляете универсальности своей программе упражнений, но и значительно снижаете риск повторяющихся травм, характерных для некоторых пользователей беговых дорожек и лестниц. Однако у большинства эллиптических тренажеров есть эта опция. Регулируемый наклон также очень важен, и то, что делает эллиптический тренажер настоящим тренажером для кросс-тренинга, так как регулировка наклона меняет акцент на группы мышц и предоставляет отличный способ добавить разнообразия в тренировку.

Если вы живете в кондоминиуме или у вас есть маленькие дети, которые все еще дремлют, вы можете сделать приоритетным поиск тихой машины. Подумайте о весе и расположении маховика, а также подумайте о том, чтобы приобрести сверхплотный мат для под агрегатом. Это не только снизит уровень шума, но и защитит ваш пол.

Если вы выше, у вас, скорее всего, будет больший шаг. Для людей ростом до 5 футов 7 дюймов стандартная длина шага составляет 16–18 дюймов. Людям от 5 футов 7 дюймов до 6 футов 7 дюймов, вероятно, будет удобнее использовать длину шага 20–21 дюймов.

Если вы действительно серьезно относитесь к повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, вам следует убедиться, что ваше сердце бьется быстрее. На некоторых тренажерах есть датчики сердечного ритма, встроенные в датчик захвата, который поможет вам оставаться в пределах целевого диапазона.

Для высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) или тренировок Табата пульсометр является хорошим измерителем, а легкая регулировка сопротивления / наклона гарантирует, что вы получите максимальную отдачу от домашних тренировок.

Проверьте рекомендуемую максимальную грузоподъемность.Покупка машины, которая недостаточно прочна, чтобы выдерживать вес людей, использующих ее, просто приведет к повышенному обслуживанию, шуму и снижению производительности.

Настройтесь на успех

Начинаете ли вы новый фитнес-режим, переносите тренировку домой или просто модернизируете домашний тренажерный зал, каждый может использовать немного мотивации, чтобы придерживаться своего плана и достичь своих целей в фитнесе. Сделать свою деятельность удобной, сложной и увлекательной — все это хорошие шаги к тому, чтобы не сбиться с пути.

Проверьте консоль. Стандартная консоль предоставит вам электронную обратную связь, показывающую расстояние, время и скорость. Многие консоли также отображают наклон, сожженные калории и пульс. С помощью консоли вы сможете управлять такими вещами, как магнитное сопротивление, наклон и использовать предустановленные программы.

Если вам нравится большое разнообразие, вы можете проверить количество предустановленных программ. Некоторые консоли предоставят вам программу способностей в ваших собственных тренировках или даже загрузят программы и тренировки из Интернета.Многие из этих высокотехнологичных консолей дадут вам возможность настроить профиль пользователя, запоминая ваши предпочтения и помогая вам отслеживать ваш прогресс.

Удобство — это ключ к успеху. Если вы планируете вспотеть, вы можете оценить встроенный охлаждающий вентилятор, удобный держатель для бутылки с водой и хорошее место, где можно положить полотенце.

Если вы хотите развлекаться или оставаться на связи, сохраняя форму, поищите устройства с полкой для вашего смартфона, планшета или любимого журнала. Вам может понадобиться музыка, чтобы попасть в зону, ищите встроенные динамики. Вы можете даже подумать о том, чтобы установить свой эллиптический тренажер перед установленным телевизором или полюбоваться мирным видом из окна.

Ищите тренажер, который кажется гладким и тихим, а также что-то, что предлагает заранее установленные и индивидуальные программы (чтобы облегчить скуку, разнообразить тренировки и настроить кардио-программу, которая подходит именно вам). И убедитесь, что ваш новый эллиптический тренажер оснащен пульсометром, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и интенсивность и избегать травм.

Уход за эллиптическим тренажером

Купив домашний эллиптический тренажер, вы захотите хорошо за ним ухаживать. После каждого использования следует протирать машину безворсовой тканью, смоченной неабразивным очистителем, и следить за тем, чтобы на направляющих рельсах не было грязи или мусора. Также рекомендуется пропылесосить движущиеся части, чтобы пыль и ворс не попали в движущиеся части. Ознакомьтесь с инструкциями по уходу в руководстве, оно должно содержать подробную информацию о том, когда и как правильно смазывать машину.

Все еще хотите получить дополнительную информацию, прежде чем покупать эллиптический тренажер для здоровья и благополучия? Хорошо, взгляните на эти часто задаваемых вопросов (FAQ) :

Эллиптический тренажер FAQ

Какой эллиптический тренажер мне нужен, если я собираюсь использовать его один раз в день, а не один раз в неделю?

Дело не в эллиптическом тренажере, а в ваших собственных фитнес-целях. Эллиптический тренажер наиболее эффективен при регулярном использовании и с достаточно высоким сопротивлением, чтобы бросить вам вызов.Независимо от того, как часто вы хотите использовать эллиптический тренажер, тренажер поможет вам каждый раз достигать низкой нагрузки и высокой кардио-тренировки. Какой компьютер вы выберете, в конечном итоге зависит от имеющегося у вас места и требуемых функций.

В чем разница между эллиптическим тренажером и кросс-тренажером?

Эллиптические тренажеры также иногда называют кросс-тренажерами. Однако настоящий эллиптический тренажер — это тренажер, в котором ручки двигаются, обеспечивая лучшую и более полную тренировку верхней части тела.

Что, если мне нужна прочная машина, но у меня мало места? Могу ли я найти эллиптический тренажер, который мне подходит?

Подумайте о поиске эллиптического тренажера с центральным приводом, поскольку эти машины часто имеют меньшую площадь основания, обеспечивают достаточную грузоподъемность и поищите хороший резиновый коврик для пола, обеспечивающий устойчивость на неровном или скользком полу.

Какие группы мышц тренируются на эллиптическом тренажере?

С кросс-тренажером вы тренируете мышцы верхней и нижней части тела, а также мышцы кора… и все это с очень низкой нагрузкой на колени, суставы и спину.

Будет ли мое портативное фитнес-устройство отслеживать мою активность на эллиптическом тренажере?

На некоторых моделях вы можете подключить свои носимые устройства, смартфоны или столы к эллиптическому тренажеру и загрузить данные или загрузить различные программы тренировок.

Какую тренировку я получу от движения рук?

Конечно, ваша нижняя часть тела больше тренируется на этих тренажерах, однако тренажеры действительно сгибают и прорабатывают ваши локти, предплечья, бицепсы, трицепсы, плечи и грудь.Но помните, что эллиптическая тренировка улучшает мышечную выносливость, а не наращивает мышечную массу.

Сколько я должен ожидать платить?

Вы можете заплатить от 500 до 2500 долларов за эллиптический тренажер, но помните, что вы получаете то, за что платите в основном. Подумайте о функциях, которые важны для вас. Маховик и консоль оказывают наибольшее влияние на цену, а также на производительность и отслеживание целей.

Сколько лет мне проработает эллиптический тренажер?

Существует множество факторов, влияющих на то, как долго прослужит эллиптический тренажер, в значительной степени зависит от количества и условий, в которых он используется.Регулярное обслуживание и чистая окружающая среда — лучший способ продлить срок службы вашего нового эллиптического тренажера.

В чем разница между бегом на беговой дорожке и эллиптическим тренажером?

Поскольку вы фактически бежите на беговой дорожке, вы подвергаетесь большей части тех же рисков получения травм, что и при беге трусцой. Этот повторяющийся «стук» по тротуару толкает и сотрясает ваши колени, бедра и другие суставы, потенциально вызывая травмы. На эллиптическом тренажере ваши ступни и пятки находятся на педалях, которые имитируют движение бега, но с малым ударом, поэтому вы минимизируете риск травмы.

На что обращать внимание на гарантии?

Гарантии — это то, что многие люди забывают искать, но они очень важны, поскольку гарантия является показателем качества и доверия производителя к собственному продукту. Гарантии различаются в зависимости от многих факторов, но большинство брендов предлагают пожизненную гарантию на раму. Я также искал запчасти и работу для базовых кроссовок на срок не менее 90 дней. Гарантия на стандартный или элитный тренажер составляет от одного до пяти лет.

Стоит ли беспокоиться о безопасности? У всех машин есть функция автоматической остановки? Могу ли я заблокировать машину, чтобы мои маленькие дети не могли ее включить?

Существует риск защемления детей движущимися частями эллиптического тренажера, поэтому рекомендуется держать его в закрытом помещении. В противном случае вы также можете выбрать продукт, который оснащен стопорным штифтом, который удерживает педали и руль от движения, пока он не будет снят. Другие предлагают защитные приспособления для детей или электронные замки, которые не позволяют этим частям двигаться.

Сделать следующий шаг

Готовы ли вы начать более здоровый и активный образ жизни? Загляните в раздел BestBuy , эллиптический тренажер , чтобы найти идеальный эллиптический тренажер для своего дома.

Использование эллиптического тренажера после операции по полной замене коленного сустава

Безопасен ли эллиптический тренажер после полной замены коленного сустава

Эллиптический тренажер — прекрасный выбор для тренировочного оборудования после операции по замене коленного сустава. Вы получаете преимущество упражнений с отягощениями для улучшения здоровья костей, сводя к минимуму негативные последствия ходьбы или бега трусцой.

Еще одно преимущество — контроль вертикального положения каждого шага. Чем выше наклон эллиптического тренажера, тем больше диапазон движений вашего колена. Это лучше, чем ходьба, когда дело доходит до улучшения амплитуды движений в коленях

Еще одно преимущество эллиптического тренажера, о котором часто забывают, — это то, что ваши ступни движутся в ритмичном и взаимном порядке.

Обычная ходьба позволяет сократить один шаг, делая более длинный шаг без хирургического вмешательства. Этот дисбаланс может привести к другим осложнениям в будущем.

Когда я могу начать пользоваться эллиптическим тренажером после операции?

Многие клиенты могут начать пользоваться эллиптическим тренажером в течение первой недели после операции.

Эллиптический тренажер требует меньшего диапазона движений в коленях, чем обычный велотренажер, и часто более удобен, чем ходьба.

Как долго мне следует использовать эллиптический тренажер во время каждой тренировки?

Большинство моих клиентов начинают с 2-х минутного эпизода при первом использовании эллиптического тренажера после операции по замене коленного сустава.

Я часто рекомендую остановиться, прежде чем вы почувствуете, что должны остановиться. Это позволяет вам обрести уверенность и сосредоточиться на качестве вашего движения, а не на его количестве.

В начале процесса восстановления мы хотим порекомендовать вам делать достаточные перерывы для отдыха.

План эллиптической тренировки:

День 1-10: Выполняйте от 30 секунд до 2 минут на эпизод и до 4 эпизодов в день с низкой интенсивностью.

День 11–28: Постепенно увеличивайте продолжительность на 10% каждый день, пока не добьетесь непрерывного 10-минутного эпизода без одышки. Интенсивность должна быть 3/10, а 10/10 — настолько интенсивной, что вы вынуждены остановиться.

Неделя 5 и далее: постепенно увеличивайте продолжительность каждого эпизода до 30 минут.Если вы можете выполнять 30-минутную непрерывную ходьбу на эллиптическом тренажере, сократите продолжительность и увеличьте сопротивление или высоту.

Как узнать, что я делаю слишком много?

Лучший способ определить, не перетренированы ли вы, — это подумать о том, как вы себя чувствуете в ту же ночь следующего дня после тренировки. Если вы больше устали или боль усиливается, вам нужно либо меньше тренироваться, либо делать более длительный перерыв между тренировками.

Я считаю, что повышенная утомляемость и болезненность наряду с возможным увеличением скованности и потерей диапазона движений являются признаками перетренированности.

Если вы испытываете эти симптомы, сделайте 48-часовой перерыв для отдыха для всех структурированных упражнений и выполняйте только обычные повседневные действия.

Какой эллиптический тренажер лучше купить?

В наши дни существует множество разновидностей эллиптических тренажеров. Рассмотрим такие функции, как:

  • подвижные рычаги
  • плоская или изогнутая подножка
  • длина и вес станка
  • насколько сложно передвигаться по дому или квартире
  • и перепродажа марки

Эллиптический тренажер лучше велотренажера?

ПРОФИ:

Позволяет выполнять упражнения с весовой нагрузкой

Сжигает больше калорий в минуту

Обеспечивает комплексную тренировку тела

Минусы:

Дороже

Занимает больше места

Сложнее передвигаться по дому

Что бы выбрал физиотерапевт?

Я бы выбрал эллиптический тренажер стационарному велосипеду просто потому, что долгосрочные преимущества и использование эллиптического тренажера перевешивают преимущества велосипеда.

12 Преимущества эллиптического тренажера — почему этот кардио-тренажер так полезен

Эллиптический тренажер или тренажер является одним из наиболее распространенных тренажеров. Хотя ему не уделяют столько внимания, как беговой дорожке или велотренажеру, он безопаснее, чем беговая дорожка. Это поможет вам оправиться от перелома. Читайте дальше, чтобы узнать о 12 преимуществах эллиптического тренажера и о том, почему вам следует заниматься им не менее 20 минут в день. Проведите вверх!

12 преимуществ эллиптических упражнений

1.Может помочь похудеть

Эллиптический тренажер или тренажер отлично подходят для похудения. Он сжигает около 150-400 калорий за 30 минут, в зависимости от вашего текущего веса и скорости эллипса.

Уровень нагрузки меньше при использовании эллиптического тренажера для кардио. Следовательно, к концу 30-минутной тренировки на эллиптическом тренажере у вас все еще будет энергия для еще нескольких упражнений по сжиганию жира.

2. Упражнение с малой нагрузкой

Тренировка на эллиптическом тренажере — это упражнение с низкой нагрузкой.Он нежно воздействует на колени и отлично подходит для пожилых людей и людей, находящихся на этапе реабилитации после травмы колена, остеопороза, травмы лодыжки и артрита коленного сустава (1).

Ходьба или бег на беговой дорожке — это упражнение с высокой ударной нагрузкой, которое может вызвать травму или усугубить старую. Следовательно, выбирайте эллиптические тренажеры, если вы хотите сжигать калории без травм.

3. Нацелены на нижнюю часть тела

При педалировании или подъеме по лестнице эллиптические тренажеры нацелены на мышцы ног.Он действует на четырехглавую мышцу, подколенные сухожилия, сгибатели бедра, ягодицы и икры.

Именно поэтому тренировки на эллиптическом тренажере отлично подходят для сжигания лишнего жира в нижней части тела, то есть в нижней части живота, бедрах и бедрах.

4. Тонизирует все тело

Эллиптический тренажер обеспечивает комплексную тренировку всего тела. В отличие от беговых дорожек, эллиптические тренажеры воздействуют не только на нижнюю часть тела, но и на верхнюю часть тела.

Эллиптические тренажеры имеют ручки-рычаги, которые нажимаются и вытягиваются синхронно с движениями ног. Они нацелены на бицепсы, трицепсы, дельтовидные мышцы, широчайшие, нижнюю часть живота, бедра и бедра, таким образом предлагая тренировку всего тела.

5. Повышает здоровье сердечно-сосудистой системы

Здоровье вашего сердца и кровеносных сосудов имеет решающее значение для лучшей и долгой жизни. Проведение 20-30 минут на эллиптическом тренажере поможет увеличить частоту сердечных сокращений, что поможет укрепить сердечные мышцы.

6. Повышает кардио-выносливость

Тренировка на эллиптическом тренажере высокой интенсивности продолжительностью 15 минут или сеанс умеренной интенсивности продолжительностью 30 минут каждый день может помочь улучшить сердечную выносливость.Легкие и сердце усиленно работают, чтобы перекачивать кислород во все части тела. Если заниматься ежедневно в течение как минимум 10 дней, вы заметите улучшение своей выносливости. Ваш уровень успеваемости повысится и при выполнении других упражнений.

7. Снижает высокое кровяное давление

Проведя всего 5 минут на эллиптическом тренажере, вы сможете меньше чувствовать стресс. Это потому, что упражнения высвобождают серотонин, гормон «хорошего самочувствия». Серотонин оказывает понижающее артериальное давление или антигипертензивное действие (2), (3).

Ежедневное выполнение эллиптических тренировок низкой или умеренной интенсивности может положительно сказаться на гипертонии. Однако вы должны проконсультироваться с врачом, если вы принимаете лекарства от гипертонии или перенесли серьезную операцию.

8. Улучшает равновесие и подвижность

Равновесие и подвижность чрезвычайно важны для предотвращения падений и травм, а также повышения гибкости и маневренности. Эллиптические тренажеры хороши для подготовки вашего тела к лучшему равновесию и подвижности.Высотная платформа и одновременное движение ног и рук помогают улучшить координацию между конечностями и мозгом.

9. Уменьшает хроническое воспаление

Хроническое легкое воспаление может быть вызвано неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, что может привести к увеличению веса (4). Эллиптические тренажеры помогают сжигать калории, снижать кровяное давление и высвобождать серотонин. Это, в свою очередь, помогает снять стресс и воспаление в организме. Это причина того, что вы худеете и ваше настроение улучшается после 20-30 минутной тренировки на эллиптическом тренажере.

10. Улучшает кровообращение

Тренировка на эллиптическом тренажере также помогает улучшить кровообращение. Лучшее кровообращение помогает поддерживать приток кислорода ко всем частям тела. Повышает иммунитет, снижает риск заболеваний и хронических заболеваний. Хорошее кровообращение также поддерживает здоровье жизненно важных органов и помогает улучшить качество сна. Это также уменьшает проблемы с кожей и волосами.

11. Упражнение с опорой на вес

Эллиптическое упражнение является опорным. Это означает, что ваши мышцы и кости должны работать, чтобы нажимать на педали.Это вызывает износ мышц, что способствует укреплению мышц и костей. Эта тренировка отлично подходит для людей с остеопорозом и людей с высоким риском переломов.

12. Приятная программа тренировки

Чередующиеся ритмичные движения ног и рук делают тренировку приятной. Он не оказывает сильного воздействия, но сжигает большое количество калорий и помогает вам вернуться в форму. Вы можете слушать музыку или подкаст, или даже смотреть шоу или матч, сидя на эллиптическом тренажере.

Вот и все — 12 причин, по которым тренировки на эллиптическом тренажере полезны. Эллиптический тренажер — отличное упражнение для улучшения баланса, координации, силы костей и выносливости мышц. Это также предпочтительное упражнение, если вы восстанавливаетесь после перелома или имеете проблемы с равновесием. Кроме того, это полезно для вашего сердца, иммунной системы и похудания. Итак, давите на педали и двигайтесь вперед!

Часто задаваемые вопросы

Достаточно ли 30 минут на эллиптическом тренажере?

Да, 30 минут на эллиптическом тренажере каждый день достаточно, чтобы сжечь 150-400 калорий.Конечно, это будет зависеть от вашего текущего веса и интенсивности упражнений. Вы также можете выполнять упражнения с собственным весом дома и упражнения HIIT, чтобы сжигать больше калорий и поддерживать форму.

Могу ли я заниматься эллиптическим тренажером каждый день?

Да, вы можете заниматься на эллиптическом тренажере каждый день по 20-30 минут.

Будет ли эллиптический тренажер делать ноги больше?

Нет. Тренировка на эллиптическом тренажере сделает ваши ноги подтянутыми и сильными.

Тонизирует ли эллиптический тренажер ваши руки?

Да, упражнения на эллиптическом тренажере помогают тонизировать руки.

Бег трусцой лучше эллиптического?

Если у вас болят колени, лучше всего выполнять эллиптические упражнения.

Эллиптический тренажер помогает избавиться от любовных ручек?

Нет, эллиптический тренажер не поможет вам потерять любовные ручки. У вас должна быть специальная диета и план упражнений, чтобы избавиться от бокового жира.