Елена Санжаровская — фото, биография, личная жизнь, новости, блогер, сын Никита, «Инстаграм» 2022

Биография

Елена Санжаровская — популярный фитнес-тренер и блогер, вдохновляющая женщин на совершенствование тела. Она полностью согласна с выражением: «Мы есть то, что мы едим». Широкую популярность приобрела после скандала, связанного с покушением на жизнь бывшего супруга.

Детство и юность

Лена родилась в Новосибирске. Ранняя биография женщины — сплошные переезды. Семья ездила по всему Союзу вслед за отцом-военным, только в 1980 году окончательно обосновалась в столице родины.

Когда Елене исполнилось 8 лет, в семье случилось пополнение — родилась еще одна дочь. Младшую сестру Екатерину полюбила с первого взгляда. У девочек сложились теплые отношения, Лена оберегала и защищала Катю, заботилась о ней. Дружбу близкие родственницы сумели сохранить на всю жизнь.

В детстве и в молодости Елена не увлекалась спортом. Страсть к нему появилась уже во взрослом возрасте.

Фитнес

В далеком 1987 году, после рождения второго ребенка, Санжаровскую перестало устраивать отражение в зеркале, а хотелось, как и прежде, оставаться привлекательной. Девушка отправилась на шейпинг — направление, только набирающее популярность в России. Инструктор стала близкой подругой, с которой Елена чуть позже попала на курсы, проходившие на базе федерации аэробики.

Глава организации Лариса Сиднева, увидев потенциал новенькой, рекомендовала выучиться на инструктора по фитнесу. Вскоре девушка держала в руках сертификат ISAT от престижной международной школы аэробного тренинга.

В интервью и на официальном сайте Санжаровская говорит, что фитнес настолько увлек, что она с головой ушла в обучение. С интересом посещала все семинары, тренинги. Преподаватели делали упор на теории — студенты серьезно изучали анатомию и биохимию, чтобы в дальнейшем уметь подбирать упражнения для каждого клиента.

Интересными были эксперименты с системами питания. На собственном опыте ученики убеждались, что одно без другого бессмысленно. Тренировки и правильное питание работают только в паре.

После окончания курсов Елена осталась в федерации аэробики, где начала тренерскую карьеру. Набравшись опыта, вместе с подругой открыла первую студию фитнеса «НАТЕЛ-спорт», а затем еще один зал — уже с бассейном, что позволило расширить возможности бизнеса. Здесь клиенты знакомились со спортивной новинкой — аквааэробикой.

За годы работы женщина создала множество программ правильного питания и спортивных занятий. В 2000-х Санжаровская развернула деятельность в интернете. Запустила блог, в котором рассказывала о том, как похудеть, не причиняя вред организму.

Персональный сайт тоже наполнился методиками и рекомендациями. В числе прочего блогер рассказывает, как избавиться от целлюлита, накачать пресс и ягодицы, рассчитать калории в готовой еде и приготовить полезные блюда по специальной выборке рецептов. Сайт содержит десятки видео, в которых женщина знакомит с множеством упражнений: от банальной растяжки до сложнейших силовых комплексов.

А затем Елена завела страничку в «Инстаграме», где за короткое время число подписчиков перевалило за миллион. В 2016 году журнал Cosmopolitan назвал женщину лучшим фитнес-блогером.

Елена Санжаровская в своей работе эксплуатирует цифры в паспорте. В комментариях к фото нередко указывает, что дожила до пенсионного возраста, а тренинги и программы помогают выглядеть шикарно. Однако женщина не скрывает, что пользуется услугами косметологов и даже пережила пластику.

Одновременно тренер ведет три проекта, позволяющих худеть и наращивать массу тела: «Перезагрузка», онлайн-программы похудения и «Неголодные игры». По признанию Санжаровской, доход с этих направлений помог купить «трешку» в Москве и открыть салон красоты. Семейный бюджет пополняет также доставка правильного питания по системе «Худеть легко».

Личная жизнь

У Елены было двое детей — сын Никита и дочь Яна. Бывший муж тоже окончил спортивные курсы и работал тренером в фитнес-клубе супруги. В начале 2000-х годов отношения с ним уже не ладились.

По словам Елены, мужчина — жуткий ревнивец и деспотичный тиран. К тому же вспыхивали скандалы из-за сына. Например, Санжаровская хотела, чтобы наследник после школы поступал в вуз, а супруг настаивал на армии. В конце концов юноша отправился на учебу в Америку.

В скором времени Елена подала на развод. Но муж уговорил женщину не спешить, а затем и вовсе убедил переписать на него все недвижимое имущество, состоявшее из четырех квартир. В итоге они с дочерью оказались на улице, жили у сестры.

Всплеск популярности фитнес-тренера пришелся на 2008 год. Елена Санжаровская оказалась в центре скандала. Женщину обвиняли в том, что она заказала киллера, чтобы убить мужа. Роль убийцы должен был сыграть приятель, однако он обратился в полицию, не польстившись даже на солидное вознаграждение — $5 тыс. Тюрьмы удалось избежать, вместо нее ожидали четыре года психиатрической больницы.

С бывшим супругом после тех событий Санжаровская встречалась лишь однажды, когда дочь родила внука, но общение не задалось. Елена говорит, что не желает даже разговаривать с предателями.

Блогер пережила страшную трагедию в 2013 году — потеряла сына Никиту. Молодой человек после свадебного путешествия оказался в больнице с поврежденной ногой. Причина смерти — обезболивающее, которое дало неожиданный результат. После его приема молодой человек впал в кому, из которой так и не вышел. Елена год не могла прийти в себя, забросила дела, а затем с головой ушла в работу, до сих пор трудится по 18 часов в сутки.

В попытках наладить личную жизнь Елена Санжаровская даже побывала гостьей на программе «Давай поженимся», но герой предпочел другую даму. Фитнес-тренер часто мелькает в телевизоре. Женщина участвовала в шоу «Пусть говорят» и даже «засветилась» на скандальной телестройке «Дом-2». В эфир проекта Елена вышла по «Скайпу» из Таиланда с целью поддержать Сашу Черно — полную девушку, которая оказалась в отношениях в роли жертвы. Об участнице телестройки фитнес-тренер узнала от подписчиков, которые просили помочь Саше. Елена рассказала, что посмотрела часть выпусков и растрогалась. В прямом эфире заявила:

«Девочка настолько себя потеряла, и дело не только в весе. Это же тотальное унижение, ты зациклена на одном человеке».

Елена Санжаровская в ток-шоу «Пусть говорят»

Говоря о личной жизни, Санжаровская уверяет, что уже десятилетие встречается исключительно с молодыми мужчинами, которым не больше 30 лет. В интервью «Лайфу» Елена призналась, что любит красивых парней, особенно футболистов. Издание цитирует фитнес-блогера:

«У нас молодые люди сейчас не спешат жениться. Мне от них, кроме секса, ничего не нужно. Я прекрасно выгляжу, сексуальна и могу общаться на любые темы. Вот что привлекает мужчин во мне. Отношения я заканчиваю по собственной инициативе спустя два месяца».

В отношениях с дочерью у Елены иногда возникают конфликты. Последний случился из-за того, что блогер сказала много неприятного в адрес избранника Яны. Однако позже женщина извинилась и поняла, что была неправа. Теперь о Сергее она отзывается довольно лестно:

«Сергей работает в крупной медицинской компании, сам, без чьей-либо помощи, достиг должности руководителя отдела, имеет отличную зарплату. Он москвич, у него квартира в хорошем районе, машина и дача. Интеллектуал и интеллигент — лучшего мужчину вряд ли дочь смогла бы найти».

В интервью Елена поделилась тем, что очень благодарна Яне за поддержку, которую она оказала ей в сложный период жизни. Именно 14-летняя девочка вызвала скорую и спасла свою мать от суицида, а через несколько лет судилась с отцом из-за квартир, работала на трех работах, выплачивала кредит, который взяла на учебу в университете.

Елена Санжаровская сейчас

Елена — автор книги «Жизнь без жира, или Ешь после шести! Как похудеть навсегда и не сойти с ума». Еще одну пишет уже несколько лет. Книга предназначена для женщин, поднимает вопросы неравных прав и положения дам в обществе.

Санжаровская продолжает консультировать клиентов, проводить онлайн-тренинги на странице в «Инстаграме», а также фитнес-туры. Часто с поклонниками и желающими сбросить лишний вес устраивает встречи, где делится секретами стройной фигуры. Также у Елены есть ютьюб-канал, где она выкладывает видео домашних тренировок.

В марте 2020-го имя блогера вновь появилось в заголовках новостных изданий. Правда, на этот раз в связи со скандалом: Санжаровская жестко высказалась в программе Андрея Малахова «Прямой эфир» в адрес Екатерины Диденко, муж и друзья которой погибли из-за трагедии в сауне. Молодые люди высыпали большое количество сухого льда в бассейн в закрытом помещении, что и стало причиной несчастья. Елена Санжаровская осудила Екатерину, которая после произошедшего продолжила выкладывать посты в социальных сетях и даже появилась на телевидении в программе Дмитрия Борисова «Пусть говорят». Фитнес-тренер призналась, что ей стыдно быть блогером из-за таких людей, как Екатерина, и даже назвала девушку «страшно глупым и страшно пластмассовым человеком», который пиарится несмотря ни на что.

Недавно фитнес-тренер высказалась по поводу участия рэпера Тимати в проекте «Холостяк»: «Малыш хочет найти судьбу среди содержанок, которые героинями этого шоу традиционно являются». Не обошла она и ситуацию, связанную с футболистом Артемом Дзюбой, интимное видео с которым слили в Сеть. Блогер считает, что его несправедливо отстранили от матчей.

В октябре Елена была удостоена премии «Фитнес-гуру – 2020». Вручение награды проходило в «Барвиха Luxury Village». На красную дорожку Санжаровская взяла с собой внука. Для него это был первый выход в свет, который, впрочем, увенчался успехом. Мальчик охотно общался с журналистами и отвечал на вопросы. Об этом Елена рассказала на своей странице в «Инстаграме», а также выложила фото с мероприятия.

Проекты

• «Худеть легко»
• «SL марафон»
• «Неголодные игры»
• «Перезагрузка»

Интересные факты

• Елена не воспринимает критику в свой адрес всерьез. Комментарии хейтеров ее даже забавляют.
• Самым главным качеством для женщины, по мнению Санжаровской, является осознание собственной ценности.
• С помощью своего блога Елена заработала на 4 квартиры в Москве и апартаменты на Пхукете.
• Блогер неоднократно прибегала к пластике. В том числе она увеличила грудь и сделала операцию по эндоскопическому лифтингу бровей, чтобы получился эффект так называемых лисьих глаз.
• Елена выступает за здоровый образ жизни. Женщина занимается спортом, не употребляет алкоголь, ест правильную пищу. Эти правила помогают ей выглядеть потрясающе для ее возраста.

Елена санжаровская биография личная жизнь

Елена Санжаровская давно стала известным тренером, имеет стаж в спорте 25 лет, активно продвигает свой профиль в сети “Инстаграм”, помогает людям справиться с лишним весом. Заряжает позитивом и жизненной энергией. Ее мотивации многих людей сподвигли на спортивные достижения. Прочитав эту статью, вы узнаете, с чего началась ее любовь к подкачанной фигуре, познаете секреты привлекательной внешности и разберетесь, откуда она черпает свою нескончаемую энергию.

Детские годы

На сегодняшний день Елена Санжаровская, биография которой – перед вами, выглядит гораздо моложе своего возраста, хотя ей уже 53 года. Она родилась в Новосибирске. Ее отец служил в военной части, и по роду его деятельности семье приходилось постоянно менять место жительства. За период своего детства она побывала во многих городах. В 1980 году все кардинально изменилось. Наконец семейство осело в Москве. Мама Елены всю жизнь была домохозяйкой, через 8 лет после рождения старшенькой Лены на свет появилась сестренка. Несмотря на внушительную разницу в возрасте, они всегда были хорошими подругами и стремились все свободное время проводить вместе. Младшая сестра всегда знала, что на Лену можно положиться в любой ситуации, она всегда могла защитить членов своей семьи и отстоять свое мнение.

Детство

Елена Санжаровская, биография которой началась в городе Новосибирске, все детство провела в постоянных переездах из города в город. Это связано с работой отца, который был военным. И в 1980 году ее семья окончательно поселилась в Москве. Мама, в силу профессии отца, вела домашнее хозяйство. Через восемь лет после рождения Елены в семье появился второй ребенок – девочка, с которой, несмотря на большую разницу в возрасте, у маленькой Леночки были прекрасные, теплые и близкие отношения, сохранившиеся до сих пор. Елена всегда выступала в роли защитницы сестры, а сейчас она для нее еще и лучший пример для подражания.

В детстве и юношестве Лена не увлекалась спортом и, наверное, даже не могла представить, что будет заниматься фитнесом так серьезно. Была равнодушна к физкультуре и постоянно отлынивала от занятий. В школе, правда, занималась лыжным спортом. Также ее привлекали командные виды. А после школы Лена поступила на исторический факультет МГУ. Но все же стезя преподавателя истории не стала ее выбором на всю оставшуюся жизнь.

Отношение к спорту

Понаблюдав за нынешними достижениями модного блогера в спортивной сфере, сложно представить, что раньше она была очень далека от спорта. Никогда не имела серьезных намерений для занятий на тренажерах и беговой дорожке. Об обучении других людей не было даже мыслей. В школьные годы старалась пропустить урок физкультуры либо делала все упражнения расслабленно, настолько непривлекательна была для нее эта деятельность. Правда, в ее жизни всегда присутствовало особенное отношение к командным видам спорта. Наиболее приятными тренировками считала лыжные прогулки.

Елена Санжаровская: биография, личная жизнь, рождение детей и смена ценностей

Не планируя фитнес-карьеру, после школы героиня статьи поступила в МГУ, на факультет истории. Но не выбрала свою профессию основным видом деятельности. В процессе обучения сама собой устроилась и личная жизнь. Молодая Елена успела дважды побывать в браке. Первый раз она даже не решилась на рождение совместных с мужем детей. Второй избранник оказался настойчивым и увел свою суженую прямо от действующего первого супруга. Этот союз продлился 20 лет. Сейчас она признается, что не была счастлива в этих отношениях. Но несмотря на все трудности и препятствия, в семье родились двое детишек, которых так хотела Елена Санжаровская: сын Никита и младшая девочка Яна. После вторых родов она поняла, что нужно менять мировоззрение и всерьез заняться своим телом.

Начало карьеры: шейпинг

В 1987 году она поддалась модному течению “шейпинг”. Это было новое для российской аудитории направление, и его только начинали изучать. На тренировках она познакомилась со своим будущим тренером. Видя успехи и стремление начинающей спортсменки, члены Федерации аэробики России рекомендовали ей пойти учиться на фитнес-инструктора. С этого момента ее жизнь состояла из череды различных семинаров, тренингов и курсов. Елена имеет сертификаты, подтверждающие ее право на преподавание в качестве наставника. В процессе обучения она познавала основы анатомии человека, физиологические процессы. Эти знания позволяют инструктору правильно подбирать комплекс упражнений для конкретного человека с учетом индивидуальных особенностей организма. На сегодняшний день Елена – один из самых востребованных фитнес-тренеров. Люди ей доверяют, так как путь ее становления как инструктора был насыщен знаниями, которыми она сейчас делится со своими подопечными.

Начало фитнес-карьеры

И тогда в 1987 году она занялась популярным на тот момент в Москве шейпингом. Там, в секции, подружилась со своим инструктором, с которой впоследствии они стали вместе посещать курсы при Федерации аэробики России в спортивном комплексе «Олимпийский». Возглавляла её в то время Лариса Сиднева. Именно она посоветовала Елене пройти обучение на инструктора по фитнесу. Будущая тренер посещала многочисленные обучающие курсы, тренинги и семинары. Также она получила сертификат ISAT после обучения в Международной школе аэробного тренинга. В этой школе было достаточно глубокое изучение анатомии человека, что позволяет ей более профессионально подбирать упражнения для своих подопечных.

Длительное время она работала тренером в Федерации аэробики, продолжая при этом обучение. Повышая свой профессиональный уровень, приобретая опыт, вместе со своей подругой они решили открыть фитнес-студию «НАТЕЛ-спорт». Теперь Елена Санжаровская — фитнес-тренер в собственном клубе. Но одним клубом подруги не ограничились и открыли филиал своей студии, который был дополнительно оснащен бассейном. Это позволило проводить развивающуюся на тот момент аква-аэробику.

Собственная фитнес-студия

2000 год ознаменовался для Елены открытием студии “НАТЕЛ-спорт”. Проект был разработан совместно с близкой подругой. Стремительное развитие пространства привело к открытию нового филиала с бассейном, аквааэробными тренировками и большими, вместительными залами. Елена Санжаровская развивала только-только зарождающиеся направления, поэтому приток интересующихся новомодными тренировками был внушительный. Благодаря этому бизнесу она могла позволить своей семье покупать дорогую недвижимость и обучать детей в лучших заведениях мира. Она сумела переквалифицировать своего мужа в инструктора по аэробике и принять его на соответствующую должность в свой клуб. Перед этим он прошел стажировку.

Спорт

Проблемы с внешним видом, у женщины произошли после рождения второго ребёнка. Поэтому она поспешила скорее записаться на курсы шейпинга. Вскоре на них, Лена познакомилась с инструктором, который стал ей хорошей подругой. Спортивные достижения не заставили себя долго ждать и вскоре ей предложили выучиться на инструктора по фитнесу. Новое увлечение невероятно увлекло даму. Ему она посвящала всё своё свободно время, внимательно изучая необходимые азы.

После окончания обучения, перспективная ученица приняла решение остаться в Федерации, где вскоре открыла свою первую фитнес студию. С каждым годом её система преображения получила популярность. Благодаря её программе многие девушки за короткий промежуток времени приходили в форму.

Начиная с 2000 году, тренер решила усовершенствоваться и открыла деятельность в интернете. Елена Санжаровская запустила собственный блог, в котором подробно рассказывала о секретах стройности без вреда для организма. В каждом ролике ведущая давала полезные советы, показывала популярные и действующие упражнения.

С появлением Инстаграм, тренер также не осталась в стороне и создала страничку, которая за считанные дни набрала огромное количество подписчиков. Для миллионов людей она стала примером для подражания.

Сегодня Елена активно демонстрирует свои возраст, отмечая, что правильный подход к жизни лучший эликсир молодости. Хотя она также не скрывает, что пользуется салонами красоты и даже совершила пластику.

Причина развода

Решение о предложении супругу работы в своем фитнес-клубе Елена приняла легко, ведь до этого он работал обычным таксистом. Она хотела большего для себя, детей. Хотя в целом всегда была самодостаточной личностью и была в состоянии позаботиться о близких самостоятельно. Отношения с мужем портились по типу нарастания снежного кома. За два десятка лет жизни с ним она терпела бесконечные приступы ревности и всплески его авторитарного характера. Несмотря на начало совместной трудовой деятельности, идиллии не наступило. Последней каплей стали напряженные отношения между сыном Никитой и отцом. Елена отстаивала права подростка, предлагая ему самостоятельно выбрать свой путь в жизни, получить достойное образование. Но папа был неумолим и считал обязательным поступление на службу в армию вместо учебы. Санжаровская поддержала сына и отправила на обучение в США.

Решение о разводе приняла сама. Муж не ожидал такого поворота событий, поэтому проявил защитную реакцию – сначала был категорически против, но в итоге предложил жене уйти лишь в своей клетчатой юбочке, в которой когда-то пришла к нему.

52-летняя Елена Санжаровская рассказала Лайфу о скандальной истории с бывшим мужем.

Фото: Социальные сети

Фитнес-тренер Елена Санжаровская получила широкую известность в Сети благодаря не только популярным тренировкам и индивидуальным диетам, но и скандальному прошлому. Восемь лет назад женщину осудили за подготовку убийства бывшего супруга. Наказание женщина избежала: суд признал Санжаровскую невменяемой и отправил на лечение в клинику. В откровенном интервью Лайфу Елена поделилась подробностями криминальной истории и рассказала о молодых любовниках.

— Расскажите, чем вы сейчас занимаетесь?

— Сейчас у меня три основных проекта: онлайн-программы похудения, «перезагрузка» и «неголодные игры». Эти программы позволяют женщинам со всего мира худеть или наращивать массу. Они позволили мне заработать на трёхкомнатную квартиру в Москве. У меня есть салон красоты небольшой в центре. Также я занимаюсь доставкой правильного питания по Москве. Клиенты получают утром коробочку с едой, рассчитанную на 5 приёмов пищи.

Фото: Социальные сети

— Как вы всё успеваете?

— Успеваю с трудом, сплю по 5—6 часов в день. Три года назад у меня погиб сын. Я была в разбитом состоянии, практически год не выходила из дома, не могла спать и вообще не могла ничем заниматься. И вот после этого благодаря дочери, которая помогла мне создать аккаунт в «Инстаграме», я начала заниматься этим делом. Это ужасное событие придало мне каких-то внутренних сил. Я до этого никогда не страдала отсутствием сил, но после я стала работать по 18 часов в день. У меня есть помощники, но всю творческую часть я делаю сама: пишу все посты, составляю все программы, плюс я ещё третий год подряд пишу книгу и никак не допишу.

— О чём книга?

— Эта книга о жизни, для женщин предназначена. Тема о некотором гендерно-неравном положении женщин в нашем обществе, о перекосах гендерной теории, из-за которых себя женщины чувствуют никому не нужными, оказавшимися на обочине жизни. Например, такое бывает или после развода, или если они вообще не могут выйти замуж. Эти темы меня очень волнуют, учитывая то, что я сама была замужем. Второй раз я в браке прожила 20 лет. Мой муж был таким тираном деспотичным, не просто так меня отпустил. Была целая история, связанная с уголовным делом.

Фото: Социальные сети

— Эта история отпустила вас?

— Эту забыть невозможно. Долгое время меня это не отпускало, я постоянно думала об этой несправедливости. После смерти сына я поняла, мало кто из женщин смог бы вынести такое. В бога я не верю, но кто-то мне посылает эти испытания, и они меня закаляют. Сейчас я уже отпустила эту ситуацию с мужем. Меня не интересует его судьба.

— Он пытался помириться с вами?

— Мы встречались один раз, когда дочь родила ребёнка. Он пытался со мной поговорить, но я не хочу с ним общаться. Не могу такого простить человеку. Но, конечно, моя стремительно возрастающая популярность не даёт ему покоя. В социальных сетях периодически пытается поднять шумиху, рассказывает, что я сумасшедшая и хотела его убить.

Фото: Социальные сети

— А у вас действительно были такие планы?

— Эта история имела место быть. Но если бы действительно собиралась его убить, то сидела бы в тюрьме. Организатор получает больший срок, чем исполнитель. Но так как в нашей стране всё покупается и продаётся, благодаря моим знакомствам и материальным возможностям я смогла себе сделать диагноз, что больна. Это, конечно, очень дорого стоит. Побыла какое-то короткое время в больнице, потом вышла. В итоге у меня нет судимости, так как меня признали невменяемой. И диагноз снимается совершенно элементарно. Я вышла из этой истории с минимальными потерями.

— Подписчики часто напоминают вам об этом?

— Нормальные подписчики — нет. Есть люди, которые преклоняются передо мной, а есть те, кто не принимает меня совсем. То, что 43-летняя женщина публикует откровенные снимки, свободно говорит о сексе, приводит молодых девушек в ступор. Бывает, что они называют меня убийцей мужа. Но когда эту историю вспоминают, у меня сразу плюс 1000 подписчиков. Нет худа без добра.

Предательство

Через некоторое время супруг хотел вернуть любимую, возобновив ухаживания. Елена поддалась еще не угасшим чувствам и согласилась дать еще один шанс их семье. Но впоследствии оказалось, что он имел коварный план: хотел завладеть имуществом. Подтолкнул ее на передачу прав собственности четырех квартир. Уверял, что, став зависимой от него, Елена почувствует себя настоящей, хорошей женой. После этого муж завершил свой замысел. Выгнал жену с дочерью из квартиры, в которой они жили. Какое-то время Елене пришлось пожить у сестры. После этого случая она получила тяжелую эмоциональную травму, имела попытки суицида.

Судебные тяжбы

Не желая оставлять всю недвижимость мужу, Елена решает обратиться в суд. Закон был на ее стороне, но внезапно на Елену завели уголовное дело по факту покушения на жизнь мужа. Якобы она заплатила киллеру за убийство. Чтобы избежать тюремного заключения, Санжаровская отсидела четыре года в психиатрической лечебнице. После выписки с новыми силами и боевым настроем она начала восстанавливать свое тело.

«Ни закона, ни суда…»

Елена подает в суд на своего мужа и пробует вернуть недвижимость. Правосудие склоняется на ее сторону. Но тут – новый удар. На Санжаровскую заводят уголовное дело. Ее обвиняют в том, что она наняла киллера, чтобы убить своего обидчика. Все могло кончиться длительным заключением в тюрьме. Но ей пришлось четыре года провести в больнице, в результате чего ее здоровье и физическая форма были сильно нарушены. Но дух не был сломлен. И Елена снова начала восстанавливать свое тело и с большим усилием принялась за любимую работу.

Оптимистичный настрой

У дочери Яны родился сын Юра, в котором бабушка Елена души не чает. Позитивный стиль жизни помогает ей справляться с жизненными невзгодами. Она до сих пор верит в сказку и настоящую любовь. В 2014 году принимала участие в программе “Давай поженимся”, но жених отдал предпочтение другой невесте. На сегодняшний день она не испытывает острой потребности в отношениях, так как не обделена мужским вниманием. Активно занимается работой, заработала денег на трехкомнатную квартиру в Москве, пишет книгу о женском предназначении.

Сервис доставки питания

“Худеть легко с Еленой Санжаровской” – это готовый рацион с высчитанной калорийностью на 5 приемов пищи. Одноразовая экопосуда делает трапезу приятной и красивой. Все программы разрабатываются лично Еленой с учетом образа жизни клиента и его параметров фигуры. Питание помогает не только сбросить вес, но и поддерживать его на нужном уровне. Работает только в сочетании с физической нагрузкой. Всех покупателей Елена мотивирует своим личным примером и идеальной фигурой. Ведет три направления: “Перезагрузка”, “Неголодные игры” и онлайн-программы похудения.

Фитнес

В далеком 1987 году, после рождения второго ребенка, Санжаровскую перестало устраивать отражение в зеркале, а хотелось, как и прежде, оставаться привлекательной. Девушка отправилась на шейпинг – направление, только набирающее популярность в России. Инструктор стала близкой подругой, с которой Елена чуть позже попала на курсы, проходившие на базе Федерации аэробики.

Глава организации Лариса Сиднева, увидев потенциал новенькой, рекомендовала выучиться на инструктора по фитнесу. Вскоре девушка держала в руках сертификат ISAT от престижной международной школы аэробного тренинга.

В интервью и на официальном сайте Санжаровская говорит: фитнес настолько увлек, что с головой ушла в обучение. С интересом посещала все семинары, тренинги. Преподаватели делали упор на теории – студенты серьезно изучали анатомию и биохимию, чтобы в дальнейшем уметь подбирать упражнения для каждого клиента индивидуально.

Интересными были эксперименты с системами питания. На собственном опыте ученики убеждались, что одно без другого бессмысленно. Тренировки и правильное питание работают только в паре.

После окончания курсов Елена осталась в Федерации, где начала тренерскую карьеру. Набравшись опыта, вместе с подругой открыла первую студию фитнеса «НАТЕЛ-спорт», а затем еще один зал – уже с бассейном, что позволило расширить возможности бизнеса. Здесь клиенты знакомились со спортивной новинкой – аквааэробикой.

За годы работы женщина создала множество индивидуальных программ правильного питания и спортивных занятий, часть наработок не имеет аналогов. В 2000-х Санжаровская развернула деятельность в Интернете. Запустила блог, в котором рассказывала о том, как похудеть, не причиняя вред организму.

Персональный сайт тоже наполнился методиками и рекомендациями. В том числе рассказывает, как избавиться от целлюлита, накачать пресс и «пятую точку», рассчитать калории готовой еды и приготовить полезное блюда по специальной выборке рецептов. Он содержит десятки видео, в которых женщина знакомит с множеством упражнений, от банальной растяжки до сложнейших силовых комплексов.

А затем Елена завела страничку в «Инстаграме» , где за короткое время число подписчиков перевалило за миллион. В 2021 году журнал Cosmopolitan назвал женщину лучшим фитнес-блогером.

Тренировки с Еленой Санжаровской

Елена Санжаровская в своей работе эксплуатирует цифры в паспорте. В комментариях к фото нередко указывает, что дожила до пенсионного возраста. Мол, тренинги и программы помогают выглядеть шикарно. Между тем, женщина не скрывает, что пользуется услугами косметологов и даже пережила пластику.

Одновременно тренер ведет три проекта, позволяющие худеть и наращивать массу тела: «Перезагрузка», онлайн-программы похудения и «Неголодные игры». По признанию Санжаровской, доход с этих направлений помог купить «трешку» в Москве и открыть салон красоты. Семейный бюджет пополняет также доставка правильного питания.

Елена Санжаровская idoneitatem lanistae contingunt: Et photo, biography

Quisque sit Елена Санжаровская утомляет, консилиум в питании аднум. Opera in multis est Constanter Evolution, et alii in auxilium. ’52 Quanto iunior et vultus eorum. In vitae quam coepi eam, et pulchra specie quod est in tuto collocare ejus, salutem et industria inexhausto?

pueritia

Елена Санжаровская Биография qui coepit in urbe Новосибирск, проведенная в pueritia sua постоянно перемещается de civitate in civitatem. Hoc opus ex Dei patris sui, et in militari. Et in MCMLXXX, datis ei domus в Москве. Datum pro paterno studio ducuntur domum. Octo annorum Erat secundus post partu et Elena scriptor puer Familyis — a puella, cui in magna super omnibus, aetatis Distance superata, et C. Cornelius minus mira esset, calidum et propinquus necessitudo, quae supersunt usque ad nunc. Елена habet патронум semper agit de sororibus, et nunc, et habet в себе оптимальный пример sequi.

Пуэритиа и юность в Лене интересуются людьми, и вероятно, что они воображают, что сидят, а не кидем ита, versantur в idoneitatem. Cum continua physica educatio et безразличные виды. Schola tamen apta commisit. Пункт, quod rapuerat имперских взглядов. Et post schola, К. Корнелиус посещает исторический факультет Московского государственного университета. Sed historiae iter ei magister non ad vitam elegit.

Пуэр с фамилией credatur?

Санжаровская Елена fuit bis nupsit. Non prius in illa filios. Secundo surripuit Helenam marito a suo conlocarat; unionem pugnatum et XX annis. Quae iucundissima fuisset herois nostrae aetatis suae praeter duos filios genuit. Никита fuit primogenitus filius. A secundo virgine natus est августа Secunda figura mutatur Helena. Et respiciens ad se conspiciendum in speculo: voluit ea esse ad aliquid immutare.

A satus vitae idoneitatem

Et in MCMLXXXVII, quæ tulit Popularibus eo tempore apud Moscow faciebat. Non in sectione, in a micorum fiunt, cum ad magisterium, cum quibus ‘Olympia «inclinabuntur teque simul et cursu suo ad Russian Federation aerobics in universa ludis. Et duxit eam in Sidneva Larisam contendit. Ipsa consilium fuit, qui Helenam habere consuetudinem in idoneitatem инструктор . Plures magistri disciplina futurae secum cursusque семинария. Et accept et est post libellum ISAT Internationalis School studio ad aerobic disciplina. In hoc ludum, sit satis profundum studium humanae anatomia Domini, quod factum est ad coligunt usque concedit plus professionalem pro exercitiis vicibus suis.

Nam diu haec Laboraverunt ut raeda ad aerobics Foederatio, eodem tamen tempore et instituendam commendavit. Sublato amet gradum facit experientia cum amica placuit aperire debent studio «ludis, Natela». Нунк Ф. Санжаровская — idoneitatem exercitatoris pervenimus in clava sua. Sed tincidunt eget amico suo studio aperit ramum qui praeterea instructum lacus. Hic разрешают развивающие аэробику, аквааэробику.

Dilexit autem de proditione

Satis prospera diam negotium utile. Obsido in verus praedium Ф. Санжаровская et in educatione liberorum. Mulier autem penitus достаточно. Sed necessitudinem cum maritus suus non prorsus quod soles. Dum suscepto munere, haec creverunt, et Quasi Laboraverunt Taxi Coegi. Atque inde surrexit idoneitatem ad suum cubeculum eius maritus factus est cursus et etiam lectus a magistro se exercentem аэробика в клаве. Magna inter se, sed quia hoc non ponitur in genere qualis est vita illorum. Елена perpessa marito дала авторитарному zelus. В коммуни усу фуит вир Елены Санжаровской эгре унижает субсаннавит подростка. Cum Nikita lectus a altus schola illa velle et eligere filius educationem impetro in semita vitae in se. Atille, ut configerent opus esse ad exercitum, et categorice opponitur concedente in Institutum.

Et placuit Helena divortium. Nam maritus, erat inopinatum, nisi adversa excepere. Primo erat in ea: et obtulerunt ut in eo quod illa venit ad eum semel.

Aliquando coepit conatur inducere uxorem viro mag. Et sane активно, largitus est munera et flores. Helena cum usus esset mens eius propinqui rursus repetere statuit. Sed non fuit tantus sicut desideravit. Helenae coniugis Sanzharov rem placuit. Et cœpit abigere eum, ut modis omnibus bonis eius rescripserunt. Helena dixit animas melius fore finansiāli attinentes, mulierem illam patietur. Et Елена Санжаровская constat ad hoc gradus.

Mox ad virum foras mittit F. una cum filia sua de apartment (Никита filius studebat in in in US tempore), et illierant ad vivere soror Sanzharov. Ictus erat, qua sem magna. Et quidem conati mortem sibi.

Inquit «tui nee ius, nec in atrio …»

Helena suos virum revertetur ad parem curam sui ownerem. Initetur super domum suam partem iustitiae. Sed hic — novum ictu. Санжаров ad initiationem personae casuscriminis. Et hoc accusatus является наемным убийцей в conduxit est occidere eam adulterandam temptaverit. Quæ super hoc exortæ in longum-term vincula sunt in custodia. Sed cum illa manere in Hospitali propter quatuor annis, et ei salutem et corporalis conditio fuisset vehementer effectus non moto. Sed non frangebantur animi. Adhibito Libone et Elena corpore reddere ventus operam diligentius coeperint.

Filii ac tragoedias mediae vitae

Елена Санжаровская — est fortis, fortis-voluit mulieri. Sed quod ipsi dicunt, in populo multo et maior hardas animam suam. Et a tragoedia, tragoediae a vita, et non tardabit. Cum reversus ex nuptiis filii sui: in quo extorsisse tarso, accipit in hospitium. Et injecerunt ei doctores lenimenta COMA incidit. COMA ex hoc quod non exiret.

Quia non facit sensum probabiliter loqui de illis quae erat in ictu amantes matrem suam. Ex talis populus non recuperet omnem animam suam. Бене хабет Елены Санжаровской Филиам Пеперит Филиум. Hic puer est facti sunt quadris solis et calefaciens animae nostrae aerumnosae est fortis mulier.

Quod amor quaerere

Елена Санжаровская vitae personalis, quae abundat in dilecto Filio suo proditione, omnia in omnibus, nolite obdurare, ne amissa fide et caritate. Secundum ad researchis progressio in medium duci suo ‘Fiat’ adepto nupta «(14.10.2014). Dissimularet se, nuntiatum Elena de animam suam uicem casibus, tragoediam illam et filii ejus, ventus Labor. Sed et sponsae in fine progressio ait: ‘Fiat’ adepto nupta ‘alius. Non itaque nostram non philosophos faemina, virago quoniam ipsa non sentire дефектум вирос. Autem, fortasse: ita homo qui bene pulchra tuis incredibiliter studiis firmum, tamen is, qui exspectabat femina active se in futurum. Et invenies фемина sua beatitudo

aetatis progressu

Et interim idem semper Laborare ac miraculo spe bona specie. Exempli gratia movet et Elena, bene adiuvat ad conprehendendum quod in nobis sorte pendeat. Quod a sanus lifestyle — est non ita diutius vivere, sed inest quae.

Программы singulos, id est Helena, in qua cunctae simul componantur sumo a priori, imo corpore, lifestyle, victu.

Ipsas quoque tempore recipit Elena elit. Qui кредит, sicut и др. quaelibet персоны idoneitatem педагог сидеть intelligere и психолог reperire specialem мотивация ius aditum eligere.

Non solum amittere pondus disciplina Елены Санжаровской autem aedificare effigies. Елена in bonum secundum unitatem requirit exitum. Hoc включает в себя дисциплину пруда, правильное питание и здоровый образ жизни.

Cum enim legitur de Labore suo, in numerosis Helenae non video disciplina training in ea pagina socialis retiacula, ex quo iugiter interrogationes responseet sectatores ejus.

Фитнес-тренер Елена Санжаровская: биография и фото

Елена Санжаровская Obraichean и an iomadh dòigh, tha e daonnan a ‘mean-fhàs, agus a’ cuideachadh daoine eile ann seo. Ann ’52 e a ‘coimhead gu math nas òige. Le dè a thòisich a dreuchd agus ciod e am barantas a choltas àlainn, slàinte agus inexhaustible cumhachd?

òige

Елена Санжаровская, биография а thòisich anns a ‘bhaile de Новосибирск, leanabachd a chur seachad an daonnan a’ gluasad bho bhaile a ‘bhaile. Tha seo air sgàth obair an athar, a bha anns an airm. Агус в 1980 г., тиглах му дхейредх а дх’фуирич в Москве. Мама, воздух сгат атар эйдхейл, воздух стириад дачай. Ochd bliadhna an dèidh breith Elena teaghlach aig an robh an dàrna leanabh — nighean, a tha, a dh’aindein an diofar mòr ann a rèir aois, beag Lena iongantach, blàth agus an dlùth-cheangal a mhair gus an nis. Елена эйр аир бхит риамх на дреухд дион де на петраихеан, агус а-нис тха я ойрре, агус ан эйсимплеир как фхеарр а лантайнн.

Ann an òige òigeachd Lena agus tha e aig a bheil ùidh ann spòrs, agus ‘s dòcha nach b’ urrainn fiù’s smaoineachadh air dè bhios a’ dol an sàs ann fallaineachd cho dona. Bha e coma gu Foglam corporra Agus daonnan a ‘cumail suas le clasaichean. Aig an sgoil, ge-tà, bha e an sàs ann an sgitheadh. Cuideachd tha e ‘tàladh a’ dleasadh beachdan. Agus às dèidh na sgoile, Lena a-steach and dàmh eachdraidheil de na Moscow Oilthigh Stàit. Ach frith-rathad eachdraidh tidsear cha robh roghainn aice fad a bheatha.

Mar a teaghlach òg bho thùs?

Елена Санжаровская bha pòsda dà uair. Aig an toiseach cha robh i clann. An dàrna duine aice a ghoid bho Helen ‘chiad phòsaidh aice, agus an aonadh mhair 20 bliadhna. Airson ar bana-ghaisgeach nach eil air a bhith na bu thoilichte bliadhna de a bheatha, thuilleadh air breith и dithis chloinne. Никита а чиад ругад мак. Chaidh an dàrna nighean a rugadh Jan. Dàrna breith dh’atharraich an cruth Елена. Agus a ‘coimhead air fhèin ann an sgàthan, tha ia’ co-dhùnadh an robh e am gu rudeigin atharrachadh.

Start fallaineachd dreuchd

Agus an uair sin ann an 1987, ghabh i measail aig an am sin an cumadh Москва. Tha, ann earrann, rinn e caraid leis an t-oide, leis a bheil an «Olympic» agus an uair sin còmhla iad a ‘frithealadh cùrsaichean aig Российская Федерация аэробика aig спорт иом-fhillte. Tha i air a stiùireadh oirre fhad sa Лариса Сиднева. B ‘i a Chomhairlich Eilidh a bhith air an trèanadh air an fallaineachd oide. Ri brògan-cleasachd an lathair aig iomadach cùrsa trèanaidh, bùithtean-obrach agus co-labhairtean. Tha i cuideachd a fhuair teisteanas and dèidh ISAT sgrùdadh и Eadar-nàiseanta Sgoil аэробные тренировки. Anns an sgoil seo, tha gu leòr doimhneachd sgrùdadh air eòlas-bodhaig daonna, a leigeas e a thogail nas proifeiseanta eacarsaichean airson na uàrdan aca.

Airson ùine fhada bha i ag obair marchoidse ann Caidreachas аэробика, fhad ‘sa leantainneach trèanadh. Bhith a ‘togail ìre phroifeiseanta, a’ faighinn eòlas, còmhla ri a leannan, cho-dhùin iad gu Fosgail fallaineachd stiùidio «Natela-spors». Теперь Елена Санжаровская — фоллаинэчд нэч-треанаид энн эйдж фхэин а хлуб. Ach aon charaid cha do stad an club agus dh’fhosgail meur de stiùideo aige, a chaidh a bharrachd air sin, uidheamaichte le amar-snàmh. Thug seo cothrom a ‘leasachadh aig an am sin, аквааэробика.

Бхрат а гхрадхаич аон

Гномхачайс а леасачадх гу матх соирбхеачай агус протаидеах. Елена Санжаровская tasgadh ann am fìor-oighreachd agus ann am fanglam na cloinne. Bha e gu tur fèin-fhoghainteach boireannach. Ach tha an dàimh leis duine aice nach robh dìreach air leth. Ged a dh’fhàs i proifeiseanta, bha e ag obair mar dràibhear tacsaidh. Nuair a bha i fhèin a fhuair seòmar eacarsaich, duine aice cuideachd a ‘ceumnachadh bho na cùrsaichean agus thàinig e gu bhith na neach-trèanaidh аэробика и h-chlub. Bha iad ag obair còmhla, ach cha robh e a ‘toirt buaidh air càileachd an bheatha teaghlaich. Елена бха dh’fhuiling tric, eud agus авторитаризм и duine aice. Энн ан даймх ри чойтчанн ака Элени Санжаровской мак ан дуйне а бха ми-фхойгиднач, а мхаслачадх агус а ‘магадх аир на дхегайре. Никита Нуаир, а cheumnaich bho àrd-sgoil, gun robh i airson a mhac airsonfoglam fhaighinn agus dreuchd a thaghadh frith-rathad ann fhèin. Ach an duine cumail a-mach gun robh feum aige air a dhol dhan arm, agus chaidh a категорически aghaidh a ‘tighinn don Institiùd.

Агус Елена co-dhùnadh a sgaradh-pòsaidh. Airson an duine aice, bha e ris nach robh dùil, ma eil eiginneach. Aig an toiseach bha e na aghaidh, agus an uair sin a ‘tabhann gus dol a-steach gur ann a thàinig i ris aon uair.

An dèidh greis, ex-cèile a thòisich oidhirpean a thoirt a bhean air ais. Tha e gnìomhach a chèilidh oirre, thug tiodhlacan agus flùraichean. Бхо Элена бха фхатхаст а ‘фуланг файрэахдаиннеан дха, чо-дхуин и а-ритист эйс чардеан. Ach cha robh e cho mòr mar a thathar ag iarraidh. Санжаров ан дуйне со-дхунах а гхабхаил силбх аир Елена. Thòisich ea ‘putadh a h-uile seòrsa de dhòighean gus a bhith cinnteach gu bheil e uile переписал oighreachd aige d’a ainm. Thuirt e gun robh am beatha a bhios nas fheàrr ma Elena bhiodh a thaobh ionmhais an crochadh air e, bidh e a ‘leigeil dhi a bhith na deagh bhean. Агус Елена Санжаровская aontachadh gus seo a thoirt ceum.

Гойрид ан дуйне изгоняет Елену còmhla ri an nighean a-mach às an Àros (mac Nikita bha ag ionnsachadh aig an àm ann an US), agus bha a ‘fuireach còmhla ri piuthar Sanzharov. B ‘e buille, a dh’adhbhraich an droch faireachal duilgheadasan. Tha i fiù’s a’ feuchainn ri cur às dha fhèin.

«Cha an lagh no a ‘chùirt …»

Елена подает в суд на duine aice agus a ‘feuchainn ri tilleadh an seilbh. Наклоняется ‘Chartais air a cliathaich. Ach an seo — ùr bhuille. Санжаров Air a cur air chois an cùis eucoir. Tha i fo chasaid gu bheil e air fhastadh Hitman mharbhadh i neach ana. Вещи Dh’fhaodadh ann fad-ùine sa phrìosan и ‘phrìosan. Ach bha aice ri fuireach ann ospadal airson ceithhir bliadhna, leis a ‘bhuil gun deach a staid slàinte agus corporra air a bhith gu mòr a’ cur drag orra. Ач ча робх ан спиорад а бхриседх. Agus Elena thòisich a-rithist a thoirt air ais do bhodhaig agus le oidhirp mhòr a thòisich airson obair as fheàrr.

Clann agus bròn-chluich beatha

Елена Санжаровская — ‘S e làidir, làidir,-willed boireannach. Ach mar a chanas iad, barrachd dhaoine, barrachd an duilgheadas и bheatha. Agus ùr bròn-chluich, na bròn-chluich na beatha, nach ‘eil fada anns a’ tighinn. Ea mac an dèidh tilleadh bho mìos nam pòg aca, a bheil e adhbrann вывихнул aige, a ‘faighinn gu ospadal. Thuit e a-steach do Coma dèidh dha dotairean Stealladh обезболивающие. Agus a-mach à seo Coma, cha robh e a ‘tighinn a-mach.

‘S dòcha chan eil e a’ dèanamh ciall gus bruidhinn mu dè bha e buille airson ghaolach mhàthair. Bho leithid a dhaoine nach urrainn a h-uile fhaighinn air ais air a bheatha. Уилл, синь Елены Санжаровской, бхейл нигей, а ковер и мак. Tha seo a ‘phàiste air a bhith a ghath na grèine, gharadh cràidhichte anam làidir boireannach.

Tha an rannsachadh airson an gaol

Елена Санжаровская bheatha pharsanta a tha pailt an an leannan bhrath, a dh’aindeoin a h-uile rud, chan eil cruaidhichidh, agus cha chaill creidimh an an gaol. Tha an rannsachadh airson and dara leth air an stiùireadh aice ris a phrògram «Nach pòsadh» (14.10.2014). A ‘toirt seachad fhèin, Елена innse му на превратности де bheatha, на брон-chluich mhac aice agus tha а’ Cordadh obair. Ach Fear na bainnse aig deireadh a ‘phrògram thuirt e, «Nach pòsadh» eile. Chan eil ea ‘cur drag air ar bana-ghaisgeach, oir chan eil ia’ faireachdainn a ‘ghainnead поклонников. Agus, ‘s dòcha, бойся bhios a’ cur luach air cho àlainn, uamhasach seasmhach, gnìomhach boireannach at tha fhathast a ‘feitheamh rithe anns an am ri учил. Агус велел завести женщину-туалеку.

beatha a ‘dol air

Anns an eadar-ama, thai a leantainn gu obair agus iongnadh misneachd is coltas. Его mar eisimpleir a ‘brosnachadh Elena, gar cuideachadh a’ tuigsinn gu bheil torr an crochadh air dhuinn. Sin dòigh-beatha fhalllain — a tha an seo dòigh a bhith beò nas fhaide nach eil a-mhàin, ach cuideachd càileachdail.

Prògraman fa leth, а tha Elena, a ‘gabhail a-steach a h-uile nithean ann an corp an duine, dòigh-beatha, daithead.