Содержание

для чего он нужен организму?

Глютамин — аминокислота, являющаяся строительным материалом для белка. Она:

  • является самой распространенной в организме;
  • участвует в наибольшем количестве метаболических процессов;
  • принимает участие в делении лейкоцитов;
  • служит источником топлива для клеток кишечника.
Внимание! Важность глутаминовой аминокислоты подтверждается тем фактом, что она включается в состав медицинских смесей для парентерального питания, так как способствует выживаемости тяжелобольных пациентов.

В каких продуктах присутствует

Глютамин вырабатывается самим организмом. Некоторое количество этого вещества попадает в него с такими продуктами питания, как:

  • шпинат;
  • бобы;
  • свекла;
  • рыба;
  • молоко;
  • молочные продукты;
  • капуста;
  • курица.


Внимание! Возможны ситуации, когда для решения серьезных проблем со здоровьем глютамина, синтензируемого самим организмом и поступающего с продуктами питания, оказывается недостаточно. В таких случаях могут назначаться препараты с глютамином.

Польза для желудочно-кишечного тракта

Глютамин назначают при таких проблемах в функционировании желудочно-кишечного тракта, как:

  • воспалительные заболевания кишечника;
  • целиакия;
  • диабет.
Глютамин устраняет повышенную проницаемость кишечника, так как укрепляет плотные межклеточные соединения и способствует выработке энергии в его внутренней оболочке. Кроме того, добавки с глютамином назначают, если требуется профилактика повреждений кишечника, появления язв в ротовой полости и угнетения иммунной системы у онкобольных при химио- и лучевой терапии.

Клинически доказана эффективность глютамина для больных, перенесших гастрэктомию, колэктомию, холецистэктомию, сигмоидектомию или резекцию прямой кишки. Они также показаны людям с язвенной болезнью, так как способствуют выработке мукопротеинов, обладающих защитными свойствами и выстилающих тонкий кишечник и желудок.

Глютамин помогает спортсменам

Глутаминовая аминокислота тормозит деградацию и стимулирует синтез белков, а также является источником энергии для клеток мышц. Она имеет способность оказывать анаболическое воздействие на скелетные мышцы.


Чрезмерно интенсивные спортивные тренировки снижают уровень глютамина. Прием добавок с этим веществом может:

  • предотвратить перетренированность;
  • помочь восстановиться после чрезмерно интенсивных нагрузок.
Внимание! Добавки с глютамином укрепляют иммунитет и помогают организму в борьбе с инфекциями. Такой эффект доказан на примере спортсменов и тяжелобольных. Однако данных по влиянию препаратов с глютамином на состояние иммунитета здоровых людей нет.

Глютаминовые добавки, попадая в организм, увеличивают уровень этого вещества в мышцах и ускоряют синтез мышечных белков. 

Дозировка, побочные эффекты и лекарственное взаимодействие

Фармацевтическая промышленность выпускает глютамин в форме таблеток, капсул и порошка. Рекомендованная доза — 3–5 г в день. В некоторых случаях может назначаться доза, равная 20–30 г концентрата сывороточного белка. Чтобы не ошибиться с дозировкой, следует внимательно читать инструкцию.

На данный момент нет никакой информации о побочных эффектах, которые бы наблюдались при приеме глютамина в дозировке до 21 г/в день. Нет также сведений о его неблагоприятных лекарственных взаимодействиях.

Кроме того, доказано, что глютамин способен уменьшить влияние побочных эффектов других лекарств на ЖКТ.

Аминокислота L-Глютамин: что это такое, для чего и как ее принимать? Свойства, польза, показания к применению

Аминокислоты представляют собой важные для полноценного функционирования организма соединения. К ним относится и L-Глютамин. Это вещество организм может синтезировать самостоятельно, но в результате снижения иммунного потенциала в совокупности с нервными расстройствами и стрессовыми обстоятельствами выработка Л-глютамина снижается или же обнаруживается увеличение потребности в аминокислоте. В этой статье расскажем, когда организму необходим дополнительный источник данного соединения и почему так важно восполнять его дефицит.

Что такое аминокислота L-Глютамин? Чем отличается от Глютамина

Несмотря на то, что Л-глютамин принято называть аминокислотой, он является одним из ее изомеров. Сама аминокислота именуется глютамином, и в качестве ее второго изомера выступает D-глютамин. Анализируя состав находящихся в организме веществ можно говорить о преобладании количества Л-глютамина над содержанием в нем другого изомера. Соединение выполняет ряд функций, которые способствуют поддержанию функционирования всех систем органов в условиях сильного стресса. Определяя, чем отличается глютамин от L-Глютамина, основываясь на выше прописанных факторах, можно говорить о том, что первое вещество – аминокислота с составом из двух изомеров, а второе – один из ее изомеров. При этом глютамин выступает в качестве одной из свободных аминокислот, преобладающей над другими и являющейся составляющей большинства белков. А L-Глютамин в свою очередь выполняет более важные задачи, чем другой изомер.

L-Глютамин в организме человека – роль и основные функции

Говоря о том, для чего нужен Л-глютамин, стоит обратиться к исследованиям, подтверждающим его важную роль в работе организма (1).

Результаты экспериментов показывают, что этот изомер способствует:

  • выработке белковых соединений;
  • обеспечению роста мышечной ткани;
  • регуляции кислотно-щелочного баланса;
  • поддержанию глюконеогенеза;
  • транспортировке азота;
  • обеспечению клеток иммунной системы и печени энергией.

Учеными отмечено также положительное влияние Л-глютамина на организм в условиях перенесенного геморрагического стресса.

Они говорят, что острая сердечно-сосудистая недостаточность, приводящая в последствии к летальному исходу, влечет за собой уменьшение в печени количества аденозинтрифосфата и аденозиндифосфата, что значительно снижает жизненные показатели. Ученые создавали подопытным животным условия геморрагического шока, чтобы выяснить, поможет ли L-Глютамин изменить ситуацию. В ходе экспериментов они выяснили, что данное соединение предупреждает потерю клеточной энергии в условиях стресса, а также позволяет проводить терапевтическое вмешательство во время и после него (2).

Польза

Л-аргинин для женщин выступает в качестве средства, приводящего к норме психоэмоциональное состояние и работоспособность в предменструальный период. Аминокислота активизирует выработку фибриллярного белка. Это свойство позволяет предотвратить преждевременное старение кожи. Применяя препараты с Л-аргинином можно повысить эластичность и упругость кожных покровов, обеспечив при этом здоровый, красивый вид лица и тела.

Польза для мужчин

Польза Л-глютамина заключается в том, что он участвует в большинстве биохимических процессах, среди которых синтез различных соединений. Изомер необходим для поддержания функционирования тканей организма, а также для сохранения и восстановления их целостности. Он предупреждает распад мышц, способствует восстановлению кожных покровов, а также удерживает в клетках влагу, сохраняя их объем.

Среди других функций Л-глютамина выделяют:

  • увеличение темпов синтеза гормона роста в 4 раза при ежедневном применении 2 г активного вещества;
  • ускорение заживления дефектов тканей, связанных с образованием язвенных процессов;
  • обеспечение высокой способности к запоминанию и выполнению когнитивных функций;
  • повышение выносливости организма и восстановление энергии после высоких физических нагрузок;
  • очищение организма на клеточном уровне;
  • снижение тяги к содержащей сахар продукции и к спиртному.

Л-глютамин для кишечника необходим в целях восстановления его функционирования и повышения местного иммунитета после хирургических вмешательств. Полученный во время операций стресс повышает метаболическую активность ЖКТ, что нередко приводит к развитию различного рода последствий. Соблюдая диету и параллельно принимая Л-глютамин можно сохранить белковую массу и обеспечить защиту кишечника от проникновения посторонних микроорганизмов, что было доказано в результате исследований (3).

Показания к приему и инструкция по применению

Согласно инструкции по применению L-Глютамин показан при активизации воспалительных процессов, которые стали результатом хирургического вмешательства, получения травм и ожогов, а также проникновения в организм инфекции и распространения сепсиса. Препараты с изомером глютамина в составе назначают при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, среди которых:

  • воспалительные патологии;
  • некрозы кишечных стенок;
  • язвенные процессы;
  • синдром короткой кишки;
  • повреждение слизистых оболочек кишечника.

Инструкция по использованию Л-глютамина предписывает его назначение при иммунодефицитных состояниях, а также в случаях обнаружения злокачественных новообразований. Препараты с изомером в составе нашли применение в спортивной сфере. Они позволяют снизить выброс кортизола, повысить выносливость, быстро восстановить мышцы после тренировок и предупредить негативное воздействие на них молочной кислоты, вырабатываемой во время физических нагрузок.

Как принимать L-Глютамин?

L-Глютамин для применения прероральным путем выпускается в форме таблеток, капсул и порошка. Максимально допустимая суточная доза препарата составляет 30 г. Однако стандартная норма варьируется от 3 до 5 г в день. Большую дозировку при необходимости назначает врач, рассчитывая ее исходя из массы тела пациента и истории болезни.

Рекомендуется принимать Л-глютамин до приема пищи в случае, если не наблюдаются заболевания системы пищеварения. При повышенной кислотности добавку нужно пить во время еды.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказанием к приему Л-глютамина является индивидуальная непереносимость входящих в состав компонентов. Персональная врачебная консультация необходима перед тем, как пить Л-глютамин, во время патологий, затрагивающих печень и почки, а также при диагностировании синдрома Рея и онкологических заболеваний. В качестве побочных действий Л-глютамина при превышении рекомендуемых дозировок наблюдается схожая с аллергической реакцией симптоматика. Могут появиться сыпь, тошнота, рвота, головокружение, головная боль.

Рейтинг: ТОП-13 лучших препаратов с аминокислотой L-Глютамин

Хотите подобрать эффективный препарат с Л-глютамином? Представленный рейтинг поможет сделать верный выбор.

Зачем нужен Глутамин?

1.Что такое глутамин и в каких продуктах он содержится:

Наиболее популярная аминокислота Л-Глутамин содержится в мясе, рыбе, бобах, протеиновых порошках, домашней птице, молочных продуктах, и конечно, в спортивных добавках.

2. Какое действие оказывает Л-Глутамин и какими научными исследованиями это подтверждается

Глутамин востребован во всем теле. Он необходим как в пищеварительной, так и в иммунной системе для поддержания оптимального баланса. 60% свободных аминокислот, блуждающих в мышцах – это Л-глутамин. Он играет очень важную роль в процессе обмена веществ, и является незаменимым источником дополнительных питательных веществ для атлетов. В качестве дополнительного источника Л-глутамин помогает предотвратить процесс разрушения мышц, так как другие ткани, которые нуждаются в этой аминокислоте, не будут забирать его из запасов, хранящихся в мышечных клетках.
Исследования показывают, что после интенсивных тренировок уровень глутамина в организме снижается более чем на 50%. В то время как организм рассматривает глутамин в качестве основной подпитки для иммунной системы, научные исследования показывают, что глутамин может минимизировать разрушение мышечной ткани и улучшить обменные процессы. Результаты насыщения клеток глутамином подтверждаются несколькими исследованиями. Не было проведено конкретных исследований в области оценки его действия при силовых тренировках, однако последние исследования показывают значительное увеличение гормонального уровня, когда потребляется порядка двух граммов добавок в виде Л-глутамина.

3. Кому нужен Л-Глутамин?

Атлеты особенно часто страдают от недостатка глутамина.  Во время тренировок расходуются  много глутамина, и иммунная система подвергается тяжелейшим испытаниям без этой аминокислоты.
Катаболизм или разрушение мышц происходит, когда тело начинает расходовать глутамин мышечных тканей. Добавки глутамина – это очень важная составляющая при строительстве мышц.

4. Сколько нужно потреблять глутамина.

Если потреблять чрезмерно много этой аминокислоты, то возможно расстройство желудка. Рекомендуется не превышать количество потребляемого продукта, указанного в описании приема.

Подробнее о продуктах Вы можете узнать здесь: Glutamine

Рубрику ведёт Надежда Павлова.

 

Что такое глютамин и как его применяют спортсмены?

Не только профессиональным спортсменам, но и людям, которые ведут активный образ жизни, нужно правильно питаться и наполнять свой организм всеми необходимыми макро-, микроэлементами и аминокислотами. Глютамин это как раз та аминокислота, которая необходима каждому из физически активных людей, ведь она содержится в мышцах и в плазме крови. Мы, команда Интернет-магазина PROTEIN—SPORT, предлагаем разобраться, что такое глютамин, почему он так важен для организма спортсмена, как его применять. Начнём с самого основного – описания глютамина и его определения.

Глютамин что это?

В Википедии глютамин обозначают как одну из аминокислот, которая входит в состав белка. В организме человека концентрация этой аминокислоты выше, чем любой другой из аминокислот. Именно поэтому многие учёные считают глютамин самой главной анаболической кислотой не только в организме спортсмена, но и в организме любого человека.

Сейчас магазины спортивного питания, в том числе и наш Интернет-магазин, предлагают спортивную добавку глютамин. Зачем нужна эта добавка? Она способствует пополнению в организме запасов гликогена, задерживает в мышцах азот, способствует синтезу белка в организме спортсмена, а ещё способствует снижению выработки кортизола, основного катаболического гормона, который способствует расщеплению белка мышц до аминокислот. Таким образом, Вы видите, что глютамин в спорте просто необходим, и спортсменам без него не обойтись, особенно при систематических нагрузках.


Как понять, что организму недостаёт этой аминокислоты? Интенсивные физические нагрузки приводят к тому, что количество этой аминокислоты в организме спортсмена снижается на 20%. А учитывая тот факт, что аминокислоты – это один из основных элементов протеинов мышечной ткани, для физически активных людей особенно важно восполнять нехватку этого вещества. Вот для чего глютамин нужно принимать спортсменам. А самый простой способ это сделать – купить качественные спортивные добавки от известных производителей, которые уже давно закрепились на рынке благодаря высокому качеству своей продукции.

А теперь, после того, как мы выяснили, что такое Л-глютамин, остановимся детальнее на свойствах этой добавки и расскажем, как и в какое время её лучше принимать.

Полезные свойства и применение глютамина

Особую роль играет глютамин в бодибилдинге. Мы уже рассказали, почему именно спортсмены должны пополнять свой организм добавками, содержащими эту аминокислоту. А теперь выделим основные свойства этой аминокислоты в организме человека:

  • способствует более быстрому восстановлению мышц спортсмена после тяжелых физических нагрузок;
  • помогает вырабатывать гормон роста, что способствует росту и восстановлению мышц спортсмена;
  • восполняет потерю энергии после физических нагрузок;
  • повышает иммунитет;
  • задерживает в мышцах азот;
  • способствует пополнению гликогена, который отвечает за восстановление энергии;
  • препятствует катаболическим процессам в организме спортсмена: другими словами, предотвращает разрушение мышц;
  • положительно воздействует на работу кишечника.

Теперь вы хорошо понимаете, для чего нужен глютамин, и почему спортсмены так серьёзно относятся к пополнению организма добавками, содержащими эту аминокислоту. Количество этой аминокислоты в продуктах питания недостаточное для спортсменов, ведь после интенсивных тренировок количество глютамина значительно уменьшается, а это приводит к уменьшению выносливости и силы, замедляет процесс восстановления. Чтобы пополнить недостаток этой аминокислоты, нужно съесть огромное количество продуктов, что совсем не подходит людям, которые хотят держать себя в хорошей физической форме. Поэтому приём добавки – идеальный вариант для физически активных людей.


Выпускается спортивное питание глютамин в разных формах – это и капсулы с таблетками, и порошок, и жидкость. Поэтому Вы можете выбрать любую удобную форму приёма этой аминокислоты. Производители рекомендуют принимать добавку 2-3 раза в сутки, с утренним, обедним и вечерним приёмом еды. Суточная норма для физически активных людей составляет 4-10 граммов. Перед приёмом добавки внимательно ознакомьтесь с рекомендациями производителей.

Что предлагает наш Интернет-магазин?

В нашем магазине ПРОТЕИН-СПОРТ Вы сможете купить аминокислоты, в том числе и глютамин для спортсменов от лучших производителей:

  • BioTech;
  • ACTIVLAB;
  • Carne Labs;
  • Weider;
  • Scitec Nutrition;
  • Olimp;
  • OstroVit;
  • Universal Nutrition;
  • ON и других компаний.

Наша команда не только может ответить Вам на все интересующие вопросы по поводу спортивного питания, но и предлагает самые выгодные цены на аминокислоты, протеины, спортивный инвентарь и другие товары. Благодаря быстрой доставке по всей территории Украины Вы получите свой заказ максимально быстро!

Порошковая добавка L-глютамина для здоровья мышц и кишечника

Порошковая добавка L-глютамина для здоровья мышц и кишечника | Оннит

Глютамин

Самая распространенная аминокислота в организме человека, которая повышает аэробную производительность, способствует здоровому кишечнику и ускоряет реакцию.

  1. 1. Выполнить
  2. 2. Восстановить

Эффективное питание

Глютамин (L-глютамин) является наиболее распространенной аминокислотой в организме человека.Он составляет 61% аминокислотного пула ваших мышц, и ваше тело быстро использует и истощает его. особенно у активных людей, которые тренируются или занимаются спортом.

Поскольку L-глютамин необходим для минимизации разрушения мышц, поддержания выносливости, улучшения пищеварения и улучшения усвоения питательных веществ; мы должны обеспечить нашу Резервуары L-глютамина хороши и полны. Это трудно сделать, просто употребляя в пищу продукты, богатые аминокислотами, поэтому добавление L-глютамина может быть таким важным.†

Поддержка здоровья мышц и кишечника

Минимизация мышц


Разбивка

Поддержка


Выносливость

Повышение производительности


Глютаминовый завод

Сильнейшее Амино

Воздействие глютамина можно почувствовать до, во время и после тренировки.

Исследование 2015 года показало, что спортсмены, принимавшие глютамин перед бегом на длинные дистанции, испытывали меньшую проницаемость кишечника, что в конечном итоге способствовало подавлению воспалительных процессов. пути.†

И даже при недостаточном водном балансе у спортсменов повышается аэробная выносливость, поскольку глютамин может служить источником топлива для клеток. †

Глютамин также может помочь со временем реакции: одно исследование показало, что баскетболисты превосходят контрольную группу более чем на 12%.Также было обнаружено, что он снижает болезненность мышц, ускоряет восстановление после силовых тренировок и даже укрепляет иммунитет.†

Независимо от того, насколько сильно вы тренируетесь, глютамин может вернуть вас в игру быстрее и дольше.

С твердым питанием успех неизбежен

Когда вы прикладываете усилия и уделяете внимание деталям, получение желаемых результатов становится вопросом не «если», а «когда».Это просто игра ожидания. Потому что, когда ваш фундамент сильный, невзгоды не поколеблют его — он просто становится больше кирпичей и раствора для строительства. Креатин является краеугольным камнем в добавках для силовых спортсменов, обеспечивая энергию для продвиньте свою тренировку в места, которые приносят пользу. †

Информированный Спорт Сертифицированный

Onnit придерживается самых высоких стандартов качества и эффективности.Многие из наших продуктов уже прошли независимую сертификацию обезопасьте себя от конкуренции, и мы активно добиваемся еще большего количества сертификатов.

Informed Sport — это сторонняя программа тестирования, разработанная антидопинговой лабораторией мирового класса LGC. Он широко рассматривается как глобальный золотой стандарт тестирования запрещенных веществ в продуктах спортивного питания. Каждая партия продуктов Onnit с логотипом Informed Sport прошла тщательную проверку на наличие запрещенных веществ. программой Informed Sport до того, как она будет выпущена в продажу.

Ингредиенты глютамина и применение

Гарантия возврата денег Keep-It™

Мы уверены, что вам понравятся добавки Onnit. Однако, если продукт не работает для вас, мы не будем играть с вами в игры. Закажите любой из наших входных размеров добавки, и если вам это не нравится, вы можете оставить его себе! Сообщите нашей команде, почему он вам не подходит, и мы вернем вам деньги прямо на месте — возврат не требуется.Мы просто попросите, чтобы вы попробовали его в течение как минимум двух недель, чтобы дать ему честный шанс.

Наша гарантия Keep-It™ действительна при первой покупке смеси и может быть использована в течение трех месяцев (90 дней) после даты покупки. Несколько бутылок, продукты, одежда и снаряжение не подпадают под эту гарантию, однако они могут подлежать возврату. Оборудование для фитнеса, средства личной гигиены, покупки знаний, цифровые продукты и DVD-диски не подлежит возврату или возмещению.Для получения дополнительной информации и полного списка продуктов, соответствующих требованиям, посетите нашу страницу Keep-It™. Дополнительную информацию можно найти на нашей странице поддержки Политики возврата.

Бесплатная доставка

Бесплатная доставка предлагается для заказов с минимальной промежуточной суммой в 150 долларов США за вычетом скидки. Бесплатная доставка доступна только на территории США и исключая товары для фитнеса и цифровых товаров.

Скидка для военных и спасателей

Благодаря военным и службам экстренного реагирования мы продлеваем 15% скидку на рекомендованную производителем розничную цену на все продукты, приобретенные в Onnit.ком.

Чтобы пройти квалификацию, просто подтвердите свой статус во время оформления заказа на этапе оплаты. Мы верифицируем через ID.me, наш надежный технологический партнер для безопасной проверки цифровой личности.

После проверки ваша скидка будет автоматически применена к этому заказу и ко всем будущим заказам.

Обратите внимание, что данная скидка не суммируется с купонами.

Если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы с процессом проверки, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в службу поддержки клиентов.

* Военнослужащие США, пожалуйста, выберите Соединенные Штаты в качестве страны назначения, так как это гарантирует, что ваша посылка будет доставлена ​​через USPS и что вам не будет предоставлена ​​международная тарифы на доставку.