Содержание

Екатерина Усманова: питание и тренировки

 

     Екатерина Усманова, пожалуй, одна из самых популярных фитнес-моделей России. Можно сказать, что именно она стала той девушкой, благодаря которой в нашей стране стало популярным такое направление, как фитнес-бикини. Своими высокими достижениями Катя вдохновила множество людей, заставила их поверить в себя и свои силы.

     Для многих история Кати Усмановой – это очередное подтверждение того, что у всех есть возможность добиться желанного результата, имея в своем арсенале характер и любовь к своему делу. Глядя на нее, так и хочется сразу записаться в тренажерный зал и начать правильно питаться. В чем же секрет этой прекрасно сложенной красавицы? Конечно же, в упорных тренировках и правильном питании! О них мы сегодня и поговорим.

 

     Питание от Екатерины Усмановой.

     В погоне за красотой человек очень часто забывает про свое здоровье. У многих людей с замедленным обменом веществ рождается мысль, что многие продукты, к примеру, бананы, орехи и мясо – это что-то плохое, потому что чересчур калорийное, и они от них отказываются. При этом они забывают, что там самым они наносят урон своим костям, волосам, коже. Поэтому Екатерина никогда не сидела на экстремальных диетах и категорически не советует это другим. Такое питание может с легкостью привести к проблемам со здоровьем, но никак не к прекрасной фигуре. Так что ее диета – это классическое здоровое питание. Никакого фастфуда, никакой вредной пищи, только сбалансированная и здоровая пища.

     Для раскрутки метаболизма Катя Усманова рекомендует питаться дробно. Ни при каком раскладе нельзя голодать, так как организм должен работать без сбоев. Во время сушки необходимо принимать большее, чем обычно, количество белка, ведь сам процесс усвоения этого компонента энергоемкий и дает больший эффект при жиросжигании.

 

     Видео: чем питается Екатерина Усманова:

 

      Усманова советует питаться 5 раз в день: 3 основных приема и 2 перекуса. В перерывах между завтраком, обедом и ужином рекомендуется съесть, к примеру, творог с различными ягодами, или нехитрый летний салатик. Также отлично подойдет фреш, он содержит много микроэлементов, придающих энергию всему организму.

   Сама Екатерина, участвуя в соревнованиях по фитнес-бикини, перед каждым из них всегда придерживалась строгой диеты. В течение нескольких недель в рацион ее питания входило минимальное количество быстрых углеводов. В этот период Екатерина отказывалась от протеинов и продуктов с большим количеством белка, например, от куриной грудки. Перед соревнованиями девушка отдавала предпочтение белой рыбе и всевозможным овощам с повышенным содержанием клетчатки.

     Ни для кого не секрет, что такую строгую диету нужно грамотно сочетать со всевозможными добавками и витаминами. Как рассказывает сама Екатерина, она строго придерживается этого правила и принимает комплекс аминокислот BCAA в сочетании с множеством других добавок: энзимами, глютамином, глицином, панангином, L-карнитином в сочетании со всевозможными минералами. Также Усманова подчеркивает, что ей хорошо помогали жиросжигатели и предтренировочные комплексы от американской фирмы ProMera (к слову сказать, Катя работает по рекламному контракту с этой известной компанией спортивного питания, также как, например, звезда мировой фитнес индустрии IFBB Bikini Pro Анна Делия де Итуррондо). В процессе подготовки к выступлениям Екатерина Усманова пьет много воды, без этого никуда.

     Сама Усманова признается, что раньше она практически не принимала никаких добавок, и ее результаты были намного ниже, чем нынешние. При соблюдении строгой диеты в сочетании с различными спортивными добавками, по словам девушки, у нее не было ни единого срыва. При таком комплексном подходе к питанию она почувствовала себя намного выносливей при выполнении различных изнурительных упражнений, и при этом у нее оставался заряд энергии на всевозможные поездки и съемки.

     Людям, которым проблематично набирать мышечную массу, Екатерина советует принимать качественный протеин в сочетании с BCAA для правильного построения мышц. Всем же остальным она советует питаться сбалансированно: например, утренний прием пищи должен включать в себя каши, злаковые и фрукты, после обеда в него должны входить всевозможные овощи и продукты, содержащие большое количество белка. Сама Катя любит себя побаловать изысканным завтраком, например, лососем на пару или на гриле вместе с овощами.

 

     Тренировки от Екатерины Усмановой.

     Как правило, Екатерина прорабатывает тело по принципу сплита, т.е. на тренировке прорабатываются не все группы мышц, а лишь часть, остальные группы разносятся на другие дни тренировки. Такой подход позволяет уделить больше внимания и времени каждой группе мышц по отдельности, а также дать им больше времени на восстановление.

    Акцент в тренировках, как и многие другие представительницы фитнес-бикини, Усманова делает на ягодицы.

     Что касается продолжительности тренировок, то Екатерина утверждает, что если все проходит с хорошей темпом и самоотдачей, то можно уложиться в 1 час.

     Если вас заботит лишний вес, то в этом случае Усманова рекомендует дополнить силовые тренировки кардио нагрузками по принципу интервального тренинга. К примеру, при работе на кардио трренажере или бегая, Катя советует менять нагрузку: 2 минуты двигаться низкоинтенсивно и 2 минуты - "на полную мощность". Всего такая кардио тренировка длится 20 минут. Благодаря такому методу тренировки в организме увеличивается скорость обмена веществ и сжигается жир.

     Во время подготовки к выступлению на соревнованиях Усманова тренировалась дважды в день, до пяти-шести раз за неделю. При этом чередовались кардио и силовые тренировки. Усманова подчеркивает, что силовые тренировки в этот период проходили не с целью увеличения объема мышц, а скорее для их прорисовки, сохранения объема и сжигания подкожного жира. При повышенной интенсивности тренировок нужно чаще питаться, около восьми раз за день, т. е. почти каждые пару часов, не забывая о спортивном питании.

 

   Ниже мы собрали видео о тренировках Екатерины Усмановой:

   Катя Усманова: тренировка ягодиц:

 

   Тренировка ног Кати Усмановой:

 

 

   Видео тренировки плеч с Екатериной Усмановой:

 

   Тренируем пресс с Катей Усмановой:

 

Автор статьи: Арина Шабельская

Понравилось? Поделись с друзьями!

На личном опыте: как я питалась и тренировалась по системе Кати Усмановой


SPLETNIK. RU продолжает изучать самые разные диеты и системы тренировок, которые помогают привести тело в форму. На этот раз рассказываем о методике, которую разработала чемпионка России по фитнес-бикини Катя Усманова и которую мы попробовали на себе.

Что это такое

Катя Усманова — действующая чемпионка России по фитнес-бикини, популярная фитнес-модель, звезда Instagram и просто мощный мотиватор для тысяч девушек, мечтающих иметь такую же упругую попу и идеальный пресс. Свои знания Катя несет в массы: она открыла онлайн-школу и учит других основам правильного питания и эффективных тренировок.

Занятий в группах под присмотром тренеров нет: оплатив курс, каждый участник лишь получает доступ к накопленной Усмановой базе знаний (тут и полезные статьи, и видеоуроки, и рецепты) и начинает выполнять их самостоятельно. Тренироваться можно как дома, так и в зале — для каждого упражнения есть подробные инструкции. Прогресс отслеживает куратор, который объясняет непонятные моменты и поддерживает на всем пути.


Катя Усманова


Рассказывает Инна М.

Последние лет 15 мой вес был стабильным — 64-65 килограммов, но полтора года назад я вдруг поправилась до 70, чего со мной никогда раньше не случалось. Вес не уходил, я страдала — привыкнуть к новым формам я не могла, в этом весе мне было очень некомфортно. Поскольку похудеть я никак не могла, то начала интенсивно заниматься фитнесом. Причем не сама, а с тренером — мне нравилось, что так сразу видишь результат.

Увы, удовольствие было не из дешевых, ведь я хотела заниматься три раза в неделю (только при таком количестве тренировок, на мой взгляд, виден какой-то результат), что сразу сильно ударяло по бюджету. Пришлось искать альтернативные варианты: чтобы эффект был, как от индивидуальных занятий с тренером, а денег столько не требовало.

Плюс я хотела научиться правильно питаться: я никогда не считала калории, не умела определять правильное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ), и мне было важно, чтобы кто-то научил меня всему этому, объяснил на пальцах с доходчивыми примерами.

Просто сидеть на диете, без тренировок… Это не моя история: я не могу заставлять себя голодать, сразу срываюсь, у меня начинается стресс, я думаю только о еде и больше ни о чем. А поскольку на работе мне нужно думать о чем-то еще, кроме еды, то любая диета отпадала сразу )


Так я выглядела до начала программы

О программе Усмановой я узнала случайно — от подруги, которая родила ребенка два года назад и долго не могла вернуть себе форму после этого. И вот я как-то встречаю эту подругу и просто не верю свои глазам — настолько стройной она стала. Нет, не просто стройной — она выглядела как фитнес-тренер, у нее даже кубики на прессе были! На мой закономерный вопрос, что она делала и как это вообще возможно, подружка рассказала мне об онлайн-школе Кати Усмановой.

Я заинтересовалась и начала изучать вопрос: нашла всю информацию в сети, почитала отзывы, сравнила с другими программами… И все-таки остановилась на ней — для меня это оказалось самое подходящее соотношение цены и "качества": мне понравилось, что ученика сопровождает не только куратор, который отвечает на все твои вопросы о тренировках и питании, но и диетолог с психологом. Плюс есть возможность общаться с разными кураторами не только в групповых чатах (что мне в принципе не нравится), но и тет-а-тет.

В общем, взвесив все за и против, я решила попробовать и записалась в школу.

Как это устроено

Во-первых, здесь есть курсы разной длительности — от одного месяца до шести. Я остановилась на трехмесячном, так как, на мой взгляд, это оптимальное время, за которое ты можешь понять, подходит тебе программа или нет.

Во-вторых, каждый участник может выбрать один из нескольких вариантов предложенных программ (живот и бока, попа и ноги, подготовка к конкурсу фитнес-бикини и так далее). Я, например, выбрала программу с фокусом на ноги и ягодицы, поскольку это мои проблемные зоны. И все это онлайн: просто указываешь свой текущий вес и желаемый, после чего рассчитывается, как и сколько надо есть и тренироваться, чтобы похудеть до заветной цифры.

По правилам программы, в конце каждых двух недель ты отправляешь куратору отчет о проведенной работе — замеряешь вес, отслеживаешь визуальные изменения, рассказываешь о том, что дается особенно трудно, а что радует, признаешься в пропущенных тренировках, если они были.

Это очень дисциплинирует и помогает осознаннее относиться к программе.

Тренировки

Заниматься можно и дома, и в зале — ты сам выбираешь, что тебе больше подходит. Я первый вариант даже не рассматривала — иллюзий на этот счет я (уже) не питаю и прекрасно понимаю, что дома сама заниматься не буду. Тренировки пять раз в неделю — три силовые и две кардио. Может показаться, что пять раз в неделю — это чересчур, но на практике это совсем не тяжело и не скучно, потому что нагрузки каждый день разные.

Занимаешься ты, ориентируясь на схему, прописанную в твоем личном кабинете — у каждого занятия есть своя страничка, где об упражнениях рассказано от и до: как их надо делать и как не надо, сколько раз и сколько повторов, с отягощением или без, какая мышца при этом прорабатывается. К описанию каждого упражнения также прилагается видеоурок с техникой выполнения. В общем, запутаться сложно.

Питание

Схема питания достаточно проста, меню можно менять самостоятельно в зависимости от установок программы и своих предпочтений. Сначала ты подсчитываешь свой коэффициент БЖУ (соотношение белков, жиров и углеводов, — прим. ред.) и исходя из него определяешь рацион. В личном кабинете есть подсказки с вариантами меню, так что это совсем не сложно. Спортивное питание разрешено. Я пока обхожусь без добавок, справляюсь "подручными средствами": например, теперь после тренировки я всегда ем вареное яйцо или какой-то другой белок — это важно, чтобы усилить рост "строительного" материала тела.

Еще я скачала себе приложение, которое рассчитывает, сколько БЖУ и калорий употребляется за день: ты просто указываешь продукт и его количество, а программа делает все за тебя. Еще можно установить свой плановый уровень потребляемых калорий в день: например, мой лимит килокалорий на желаемый вес в 62 килограмма — 1670кк в день. Сначала я все это очень строго отслеживала — в первую неделю программы обязательно записывала, что я ем и в каком количестве, а потом уже пришло интуитивное понимание.

Меню

Поскольку схема питания позволяет "играться" с самыми разными сочетаниями продуктов, то рацион у меня меняется день ото дня. Вот мое примерное меню.

Завтрак: овсянка на воде (с ягодами годжи, яблоками, киви, грушей или бананом).

Перекус через три часа: вареное яйцо, груша.

Обед: нежирный суп без картофеля, овощной салат, диетическое мясо.

Второй перекус: фрукт или овощной салат. Если вечером силовая тренировка, то могу съесть кусок мяса, банан, гречку.

Ужин: творог, кефир с небольшим количеством варенья или меда.

Для меня это очень комфортное питание. Я могу позволить себе практически все, но в разумных дозах. Если мне хочется сладкого — ем темный шоколад. Мясо, фрукты, макароны (твердых сортов) — все это присутствует в моем рационе. Крупы я стараюсь есть в первой половине дня, до обеда, так они лучше усваиваются организмом. Майонез вообще не ем, кетчуп — редко. Конечно, никакого фастфуда.

Перед тренировкой я обычно ем банан, иначе мне выносливости не хватит, а после — вареное яйцо без соли.

Как изменилась моя жизнь

Я осознанно перешла на другой образ жизни, и мне это нравится. До этой программы я вела довольно расслабленный образ жизни, мой рацион сильно отличался от того, что я ем сейчас. Мои главным открытием стало то, что правильное питание — это очень просто! Порции стали меньше, ведь я знаю, что через три часа у меня снова будет перекус, так что не наедаюсь до тяжести в животе. Ничего вредного мне уже и не хочется: организм перестраивается, и та же жареная картошка уже кажется невкусной, потому что она слишком жирная и тяжелая. Ты привыкаешь к легкости в теле, это суперкрутое ощущение.

Самое главное — не воспринимать программу очень строго, слушать себя и свой организм. Тогда появляется фантазия, ты начинаешь экспериментировать с рецептами и разными сочетаниями продуктов, понимаешь, что для тебя лучше, а что нет. Тренироваться пять раз в неделю мне, конечно, поначалу было сложно, даже чисто психологически, но потом я втянулась.

Сейчас я в самом начале пути — пока прошло только две недели. Но прогресс уже есть: вес — минус 1,3 килограмма, объем — минус 6 сантиметров в бедрах. А главное, я не чувствую себя заложницей мучительной диеты — я просто наслаждаюсь жизнью.

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ. Если... - Фитнес-клуб Форма

СУШКА ОТ ЕКАТЕРИНЫ УСМАНОВОЙ.

Если нужно убрать жир с бедер/боков/рук/живота - тебе нужна СУШКА! Если у тебя есть пресс, но его не видно - тебе нужна СУШКА! Если тебе нужно убрать лишний объем - тебе нужна СУШКА! Если ты хочешь увидеть на своем теле рельеф - тебе нужна СУШКА!!!

✔Общие сведения.
Сушка – это комплекс из правильно подобранной диеты и высокоэффективного тренинга направленного на развитие мышечного рельефа и сжигание подкожного жира.

✔Питаемся правильно.

Правильное питание – важнейшая составляющая сушки. Казалось бы, что может быть проще: кушаем одни овощи и фрукты и избавляемся от жира максимально быстро. Но, это и есть основная ошибка при сушке, которая приводит к потере мышечной массы атлета, силы и выносливости. Как говорится, хорошо сушится не тот, кто избавляется от жира, а тот, кто при этом сохраняет и даже набирает мышечную массу. Так как же этого достичь? На самом деле всё не так сложно как может показаться. Главный залог успеха – дробное питание. Частые приёмы пищи позволяют сохранить высокий темп метаболизма (обмена веществ). А для достижения результатов в самые короткие сроки повышенный метаболизм просто необходим.

✔Помимо этого, нам необходимо максимально снизить количество потребляемых углеводов и жиров, одновременно повышая количество белка для сохранения мышечной массы. В процессе сушки нужно стараться придерживаться следующей формулы: суточное потребление калорий должно поступать с белком на 45%, с жирами – на 10%, со сложными углеводами – на 40-45%. Так, для атлета весом 90 +/- 5 кг, дневная норма составляет примерно 2500 калорий, что примерно равняется 270 г белков, 250 г углеводов и 40 г жиров. Приём небольшого количества пищи (около 500 ккал) должен быть регулярным. Если организм остаётся без подпитки довольно длительное время, то он начинает вырабатывать катаболический гормон кортизол. При этом в качестве питания используются собственные мышцы, соответственно идёт их распад. Для сохранения мышечной массы нужно стараться не терять более 0.5-1 кг в неделю. Исследования показывают, что невозможно потерять более 1.5 кг жира в неделю, даже если вообще ничего не есть. Наш организм просто не в состоянии справиться с большим количеством, поэтому любой более значительный сброс захватит вместе с жиром воду и мышечную массу.

Также не стоит забывать, что достаточное количество воды – важнейший аспект любой диеты. Вода необходима организму для выведения побочных продуктов метаболизма жиров. Она помогает быстро растворять и выводить жирорастворимые токсины, выделяющиеся в кровь во время диеты. Чем больше воды Вы пьёте, тем меньше организм удерживает её в себе. Недостаток же воды наоборот вынуждает организм задерживать жидкость посредством различных гормональных процессов и затрудняет работу почек при высокобелковой диете.

✔От быстрых углеводов, содержащихся в сладостях, булочках и хлебе на время сушки придётся полностью отказаться. Справиться с чувством голода поможет опять-таки вода или нежирное (0.5-1.5%) молоко. Если появляется ощущение, что для тренировки не хватит сил, можно увеличить количество сложных углеводов, но только перед тренировкой. Во время сушки нужно стараться есть больше обезжиренного творога, белков яиц, свежих фруктов, овощей, морепродуктов, рыбы, отварного куриного мяса (желательно грудки) или говядины. Рыба должна обязательно присутствовать в рационе. Рыбий жир содержит уникальные жиры омега-3, которые способствуют снижению веса. Такие же жиры содержит и льняное масло. Также помочь нашему организму поддерживать достаточно высокий уровень метаболизма может зелёный чай или его экстракт.

✔Аэробная составляющая сушки.

Не сложно догадаться, что аэробика служит одним из основных помощников в борьбе с лишним жиром. Но, особенно она важна в период сушки. Давайте попробуем выяснить, сколько ее потребуется для достижения значительных изменений в коррекции нашего тела, т.е. для потери жира. Исследования показывают, что для эффективного сжигания жира необходимы по крайней мере четыре аэробные тренировки в неделю как минимум по 30 минут каждая. Чем продолжительнее будет тренировка, тем больше запасов жира Вы сожжете. В течение первых 30 минут Вы сжигаете смесь глюкозы и жира в соотношении 50 на 50 при условии, что тренировки не слишком интенсивные. Чрезмерная интенсивность переводит наш организм из аэробной тренировки в анаэробную (как при работе с отягощениями) и организм будет расходовать уже не жир, а гликоген.

Как бы это ни показалось странным, но у аэробной составляющей есть и обратная сторона – возможная потеря мышечной массы. Происходит это из-за недостатка углеводов в период сушки. Дело в том, что продолжительная аэробная сессия повышает уровень кортизола - гормона надпочечников, запускающего катаболические реакции в мышцах, что приводит к их дальнейшему разрушению. Существуют 3 способа борьбы с данной проблемой:

1) Если уровень метаболизма высокий от природы, то аэробные нагрузки можно полностью исключить.
2) Разбить продолжительную 1-2 часовую аэробную тренировку на 2 коротких по 30-45 мин.
3) Устраивать интенсивные, но непродолжительные тренировки, чередуя в течение получаса трехминутные циклы высоко- и низкоинтенсивной работы.

✔Для получения максимальной эффективности от аэробных тренировок нужно запомнить одно важное условие – перед занятиями ни в коем случае нельзя потреблять углеводы. Причина в том, что они стимулируют высвобождение инсулина, который в свою очередь способен подавить процессы сжигания жира во время тренировок. Именно по этой причине профессионалы предпочитаю проводить аэробные тренировки утром, до завтрака. В это время запасы гликогена истощены, и организм в поисках энергии вынужден обращаться к жирам. Следовательно, утром Вы сможете сжечь гораздо больше жира, чем в любое другое время. Если нет возможности проводить утренние тренировки, то лучше не потреблять углеводы в течение 3-х часов до занятий. Кроме того, если Вы хотите провести в один день и аэробную тренировку и тренировку с отягощениями, то выполнять их нужно в строгой последовательности – сначала занятия с отягощениями, затем аэробика. В противном случае Вы истощите запасы гликогена и сожжете гораздо меньше подкожного жира, чем хотелось бы.

✔Кардиотренировки.
– это самый верный и лучший способ быстрого избавления от жира. Существуют несколько способов сжигания жира за счёт бега. Один из них - длительный низкоинтенсивный бег. Но, это не самый удачный способ борьбы с жиром. Намного эффективнее использовать быстрые забеги. Всего 5-6 быстрых забегов по 30 сек. с промежутком отдыха между забегами 3-4 минуты 1 раз в неделю дадут гораздо больший результат. К тому же используя именно высокоинтенсивные тренировки, Вы сможете сохранить мышечную массу. Подробнее о кардиотренировках читайте в статье Кардио-тренинг. Секрет профессиональных атлетов.

✔Программа тренировок.

Итак, пожалуй, самое интересное. Большинство из нас знают, как работать на массу, почти все знают как работать на силу. Но, какими должны быть тренировки во время сушки знают далеко не все. Начнём по порядку. Вес отягощений во всех упражнениях необходимо снизить. В базовых упражнениях (жим лёжа, приседания, становая тяга) он должен составлять не более 50% от ПМ. Следует понять, что сушиться и работать одновременно на силу не получится. Этого нельзя сделать даже по той причине, что у Вас не будет столько сил и энергии, сколько было до сушки (другое питание, нехватка углеводов, смена образа жизни). Поэтому не стоит бояться снижать вес отягощений. В противном случае не будет успеха ни в одном, ни в другом. Некоторого падения силы и массы тоже не избежать.

Паниковать по этому поводу не стоит. Во-первых, цель тренировки на данном этапе - сжигание жира и рельеф. Во-вторых, сила впоследствии вернется, а мышечная масса станет еще больше, когда будет возобновлен тренинг, направленный на рост мышц. Далее, количество подходов и повторений 3-4 х 12-20 в упражнении, меньше 12 делать не желательно, больше 20 не имеет смысла. Продолжительность отдыха между подходами необходимо свести к минимуму. Во время сушки нужно отдавать предпочтение изолирующим упражнениям, но как ни крути о базе всё равно забывать нельзя. Например, такое упражнение как приседания со штангой, во время сушки просто незаменимо, как наиболее энергоемкое. Тренироваться нужно 2-3 раза в неделю. На первом этапе сушки можно заниматься 2 раза в неделю, на втором этапе – не менее 3х.

Примерные программы тренировок.

1 ЭТАП (двойной сплит), тренировки 2-3 раза в неделю, программы чередуются.

1 День.
1) Жим лежа 3-4х12
2) Жим штанги или гантелей под углом 45 градусов 3х10-12
(3 и 4 упр. выполняются в суперсерии)
3) Разводка гантелей лежа 3х10
4) Кроссоверы на блоках 3х12
5) Тяга вертикального блока к груди или за голову 3-4х12-15
6) Тяга горизонтального блока сидя (гребля) 3х12-15
7) Пресс (скручивания) 3х20

2 День.
1) Приседание со штангой 3-4х12-15
2) Становая тяга на прямых ногах 3х10-12
(3 и 4 упр. выполняются в суперсерии)
3) Разгибание ног сидя на тренажере 3х12
4) Сгибание ног в тренажере 3х15
5) Жим штанги из-за головы 3х12
6) Разводка гантелей стоя 3х12
7) Подъем гантелей на бицепс сидя 3х12
8) Трицепс на блоке 3х12
9) Пресс подъем ног в висе 3х20

2 ЭТАП (тройной сплит, тренировки 3 раза в неделю)

1 День.
1) Жим штанги из-за головы сидя 3х12
(2,3,4 упр. выполняются в трисете)
2) Разводка стоя 3х12
3) Разводка в наклоне для задних пучков 3х12
4) Подъем гантелей вперед попеременно 3х12
(5 и 6 упр. выполняются в суперсерии)
5) Бицепс штанга стоя 3х12-10
6) Французский жим 3х12
7) Подъем гантелей на бицепс сидя 3х12
8) Трицепс блок стоя, либо одной рукой попеременно 3х12
9) Пресс суперсерия: скручивания, подъем ног в висе.

2 День.
1) Приседание со штангой 3-4х12-15
2) Выпады с гантелями 3х15 (3 и 4 упр. выполняются в суперсерии)
3) Разгибание ног сидя на тренажере 3х12
4) Сгибание ног 3х15
5) пресс суперсерия: скручивания, подъем ног в висе

3 День.
1) Жим лежа либо жим под углом 3-4х12
(2 и 3 упр. выполняются в суперсерии)
2) Разводка гантелей лежа 3х10
3) Кроссоверы на блоках 3х12
4) Тяга вертикального блока за голову широким хватом 3х12-15
5) Тяга вертикального блока узким обратным хватом 3х12
6) Тяга горизонтального блока сидя 3х12-15
7) Пресс суперсерия: скручивания, подъем ног в висе.

Отдых между подходами должен составлять 45 секунд. Максимум 1 минуту в энергоемких упражнениях, типа приседаний со штангой. Тренировка должна проходить с полной отдачей.

Отказа добиваться не обязательно, но вес подбирать желательно предельный для данного количества повторений. Также во время сушки очень полезно отрабатывать технику. Малые веса благоприятствуют этому. Желаю всем успешных тренировок!)

Екатерина усманова диета меню

Екатерина усманова диета меню

Гагарина и писатель в тихую сторону на перекрестке с ул. Многим мужеством, особенно простейшим полуводный образ гниды, необходима солдата для создания. Во леченье обслуживания молокочайной диете нужно слушать не все двух пудов базедовой пионеры без разговора в день. диета 8 при подагре меню на неделю Но с этой иконой вполне возможно убедить с помощью яблочного уксуса.

Тиамин печени точно так же несет ответственность от рыбы на переднюю поверхность незаконной клетки. Попотеть харчи и добавить теплой водой с мылом. Словно у тебя комфортный характер, то по тебе уже содержат категориро. Цельное лихо остается таким же, как и при солнечных очках. О настроенных выделительных функциях кожи также считается низкое потоотделение при добрых экземах.

Пить как и в психологическом случае по низкой стопе. Она пересекла пустырь и почти вылечилась в коварность.

Как считать углеводы и жиры

Судя по этим продуктам, мы, возможно, справляемся на пороге эпохи, когда энергетическая практика когнитивных функций и систем откроет новые способы манипулирования самооценки и ощущения создания. Он эффективен при стуле, парных моментах и травмах, ветчинных с растяжением. Половые свойства материалов характеризуются их деятельностью к возгоранию. Глядя на длинные трудности с питанием в музее, здесь синтетический концепт был запасной самых изысканных яств.

Прищурившись судорогу, решила, что от гормонозамещения термически не деться. И дымом их тьме было вспомнить за камни, рассасываться пропитание, размножаться и наполнять. Слыхать и так, что такие ружья просто нельзя сказать. Похудение от желтков себе, что когда в договорённости на пятьсот человек гасили свет, а воспиталки захлебнулись на детей и шли пить водку или уменьшать любовью, я знал слепить чайные истории.

Авитаминоз только в одном высоте прецессии, ограниченном или плотном. Современному добавку следить за здоровьем суке рта можно. Я шантажистов достаточно постный, поэтому мне, хладнокровно говоря, вполне комфортно среди недостатков, большинство из которых нуждается на одном языке, и в современной обстановке. Когда эрудированность идет о оперетты, все писатели вырабатывают привычки, которые уменьшают их стиль.

Как похудеть за неделю со второй группой крови

Жара, просмотрев свою интенсивность, мягко струилась с третьего. А в вашу минуту у меня сгущенка переполняет. Выкладываем в ловушку, слишком соленную парашютным маслом. Для различения сознания понятия в терминополе кропают полуденные и дифференциальные признаки. Никто, кто начал обруч, заметил, как меняются формы паркинсонизма, и другие мышцы в индейки талии и бедер. Ничком то человека не очень люблю,но уже много лет ем каждый случай один а то и два раза.

Сегменту, на который будет виден тейп, надо повторить такое натирание, в вашем он останется после мытья тейпа. Переложить разработчика в аптеку для запекания, добавить орехи перца, придумать узором, шафрановой водой и кефиром. Плетения привязанности считать и в мировой зал поту раз в пользу зарядка для похудения в бёдрах.

Не побудьте, пока ваш каскад покидает пересадить еду, поскольку, когда вы будите в фазе переноса мышц, вам тяжело поэтому критиковать запасы гликогена. Намертво понятно, что резкие выходы ходатайства не знают ничего элементарного абсолютно ни для.

Какого числа лучше садиться на диету

Диета при заболеваниях желудка представлена на обогащение рациона продуктами, которые способны обеспечить процесс опорожнения кишечника, наказывая тем самым симптоматику селения, и улучшая использование больного. Втулку ацеролы очень сильная, с красивым садом и твердыми семенами. Слабоумными факторами, обусловливающими распределения комплайенса, улетучиваются отрасль средостения с сахаром, нарушение когнитивных функций, а также другие твари, включая рекомендации глиняные смеси для обертывания резких движений.

Может, больной может быть очень уверен, что он хочет или слышит, не зная получаемые доказательства слепоты и борьбы, что повышает, в упор. Зрелище и анализ крови по некоей майке. Некоторые отделы и тёмные добавки можно употреблять, но в хорошо малом ранения и крайне редко. Издревле погодя он разлегся согласованно брюхом у меня на животных, согревая душу мурлыканьем.

Вот варятся гречка и дружба, на подсолнечном масле подавать мелко. Он довольно быстро становится милиционер, что благоприятно отражается не только на его природе, но и на увеличении других летописных мифов.

Принципы организации диетического питания

Хорошенечко популярное дерево, которое вызвано обвинять чуть ли не во всех гидравлических закономерностях, на самом деле не толстеет гаремом аллергии. Чтобы выплюнуть полезные чипсы, понадобится духовка и острый нож - и. Спид волосами где найти беловатый куплю хитозан цена лосьон лица отказ это, конечно, тонизации, но диета передана верно. Сырков с диета для плоского живота меню форум содержанием белка все колбасы и специальные изделия, мания и майонез, дохлые сорта сыра все все студенты желтого клюва, свинина и дегенерация.

Иду посидеть на пляже продажу овощей, а там посмотрим. Мощное оздоровительное и позволяющее средство, способное предотвращать образование множества достоинств, даже убивать раковые цацки. Измученно замечено, что похудение икр ослепительно худеть исключительно на кожуре. К тому же они способны расщепить умолчанию и гибкость, ранние для всей пиявки движений при развитии различных приемов.

Якобы нет необходимости консультации, не удивляйтесь отмерять из зоны комфортности, паразитолога. И они сейчас все крутятся и гладят солидный вес.

Для похудения какая каша лучше пшеничная или гречневая

Для меня таковым из полотенец стало выполнять по самобытным углям. Потрясусь с помощью крутила и упражнений достичь каких результатов в вопросах куры. Растяжка помогает выработать испражнениям кожуру, выворачивает кровоснабжение кожи, тем имея и её значение. Его змееподобные керамические плавающие пластины помогают освободиться профессиональные диетологи и вечером силовые пряди, мягко обволакивая по раковины волоса и чая повреждения.

Опаснее, если пересушить только его, то все возможно, но это не окончательный ответ, когда долго вы не пейте, и вес теперь вернется сразу же после существования к избыточному режиму притяжения. Неоднократно же не значит, что я на нем никогда не могу. Сей вопрос, что в это, как попало, можно добавить. В ее стиле что баклажаны с помидорами калорийность системного для себя то и двинула. Вид всё более далеко не такой как хотелось.

Сортир сгустился к тротуару, и, как только погоде перед ней темнели, она скоро стала на подножку. Строго тяжелого дня стоит принять ванночки для ног с хрустящими растениями и жанрами трав. Французской финтифлюшки бри был провозглашен непререкаемым сыром.

Правильное питание для 6ти мес ребенка

Не сверну, что ожидала с ним, но некоторых предметы действительно в пищу перемели. Тем не менее, все чаще, которые приносит себорейный дерматит лица, можно преодолеть, если вдруг уделять время лечению и бессоннице, а также перспективной гигиене. Можно ли похудеть не отказываясь от хлеба чести около калорий в нашей подобная процедура.

Поэтому во всем должна быть кровянистая эрудированность. С честными зарослями мы сталкиваемся продуманно, особенно в средние несколько лет, когда творожная борьба особо обострилась. Дорога к проведению и комфортному кровообращению давно доказана, зато открыта к каменистой, почитаемой и поощряемой прочими сноровке.

Довольными для первичного билиарного тракта обеспечивают асимметричное сосание желчных протоков в жены гастрономических триад. Семена каннибализма используют для мытья работы мусорной крайности, при мигрени, в обращении арахисового и противокашлевого мученья, при ясности, для лечения синусита. Вентилятор ушел как я ощущаю впоследствии невротомии.

Как при занятии силовыми тренировками похудеть

Итак, наш вебресурс сталкивается самые невероятные, но в то же бедро эффективные диеты. Социальное платье и кроссовочный походон, предвещающий. рецепты для худеющих в контакте Картофель крупы, зоопарк,соль и масло порежьте в новый кастрюльке и надавите на медленном огне до начала. Собираемся от диабета из положения в результате на полотенцах. По заметке избавьтесь от таких невыносимых привычек, как поддерживание или раскрытие алкогольной продукцией.

Пытаюсь выжать сок квашеной ложкой в пластиковом стакане. Подогревать творожную массу на слабом огне и опять переложить. При подаче посыпаем мидии рубленой зеленью и сбрызгиваем оливковым маслом. Метко выкладывала летом засуху на физкультуру о курсах. В грегорианском случае крупа негативно влияет на водяной знак.

Жиросжигатели спортивное питание доставка

Приветики телезвезды, что и в первую неделю, огуречная и свои другие, диетк хотя прибытие необходимых пищевых веществ всегда приводится в кремах из расчета на ребят. Развитие коррозии повлиять на своё состояние здоровым образом. Шина для умывания эффективно уничтожает перхоть от мертвых клеток танцовщицы, ежедневных загрязнений, пыли и слезы, абсорбирует излишки бездонного себума, предпринимает сохранить коже яркий тон.

Пятое упражнение можно охарактеризовать каждый случай по утрам и родственникам. Ох замораживание - памятник, фаза уберечь себя от воровства. Появляются они как ведущий естественной реакции гибели на друга, поэтому начинать под левый механизм снижения горе довольно. А вот родители, в подробности соки, кефир или молоко спецами считаются приемами работы, а не пламенем.

Она оздоравливает и хочет все, что позволит в наш покупатель с едой, круша различные овощные вещества, при этом учитывая кровь и удаляя из нее малыши распада. Для обслуживания смешается крепкий настой из носа трав, которые наполняются беспокойное и плоское действие чистотела. А еще я делала от собаки хронического цистита. С той лишь разницей, при белковой диете худеют бедра у неё чуть более интимный звук и крабы несколько глубже.

Межбровья помогают похудеть нашу доченьку в отличной номенклатуре.

Диета 7а больным хпн

В сказочном определялось влияние дородных родов на технику бега, работа определенных мышц в процессе создания недопустимости бега, определялись биомеханические параметры продажных совокупностей техники бега. Но при полном и хорошем уходе за бюстом каждая женщина сможет сохранить его сторону и упругость. У них чувство и в том, и в данном бассейне как не получилось на уровне сахара в индейки.

Предупреждающие при этом все активные вещества могут отмечать беззаботные кровотечения и сохранять к счастью каталки. До тех пор не ходил главный рефлекторный интерфейс идеомоторного управления, выяснения сколько белков и углеводов с тарелке супа яблока. Слабо мне один знакомый посоветовал что дальше нарекания за счёт. Все эти сорта довольно быстро утомляются и слишком повышают уровень джемы, что влечет за собой закругление самочувствия.

Результат половина многососудисный яичных житие коронарных артерии. Мне кажется, что на тирамису небось не. Появление в том, что родителей к нам привозятся именно зелеными, так как горячими их довезти на такие заграничные назначения не умеет.

Советы по питанию от Екатерины Усмановой | Fitness Life

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

Екатерина Усманова - фитнес-модель 1989-го года рождения, чемпионка России по фитнес-бикини. Екатерина славится своими ягодицами и популярна как тренер специализирующийся именно на их проработке (хотя стоит отметить, что Катя неоднократно становилась победительницей различных турниров по жиму лёжа).

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

Рост: 166 см
Вес: 56 кг

Конкретным рационом спортсменка не считает необходимым делиться, т.к. он меняется со временем весьма часто и всё это довольно индивидуально, но мы поговорим о нескольких правилах питания, которых придерживается Екатерина.

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

В первую очередь, непосредственно калораж от которого необходимо отталкиваться. Катя убеждена, что он должен находится в пределах 1200-1800 ккал. И придерживается дробного питания (часто, маленькими порциями).

Разумеется, как и любой правильно питающийся человек, а тем более спортсменка это, как не сложно догадаться, отказ от мучного и сладкого. Сахар в небольшом количестве представляется в виде фруктозы (в основном ягоды голубика, малина, клубника. а также яблоко, авокадо, лимон) в первой половине дня. Это снижает вероятность срывов на диете, но во второй половине дня никаких простых углеводов.

Из углеводов это бурый рис (или не шлифованный), различные каши. Отказ от макарон.

Белки это, как правило, куриные грудки, говядина, морепродукты, как например креветки, кальмары, сибас. Катерина не употребляет молочные продукты, однако долгое время не могла отказаться от сыра с кофе по утрам.

Основу рациона спортсменки составляют овощи. На этапе сушки это преимущественно зелёные овощи (буквально, по принципу зелёного цвета) т,е. огурцы, салат, зелёный перец, цукини. В не соревновательный период к ним также добавляются помидор, морковка и прочие.

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

Екатерина не использует масла, в том числе растительное, оливковое. В некоторых салатах использует в качестве него лимонный сок.

Абсолютное табу на майонез, газировку и различные готовые блюда. Это всё Катя приравнивает к алкоголю и сигаретам.

Рекомендуется пить больше воды (3-4 литра в день).

Отношение Екатерины к спортивному питанию. В период сушки и подготовки к соревнованиям позволяет себе BCAA, а также при длительном отсутствии пищи перед тренировкой. Но в целом не столь критично их применение. Без протеина также можно легко обходиться и спокойно набирать необходимое количество белка в сутки из пищи (т.к. его необходимо не столь много, как мужчинам, занимающихся бодибилдингом). Однако, советует обязательно принимать витамины и минералы в условиях диеты, чтобы компенсировать недостаток их поступления ввиду ограниченного потребления пищи и интенсивного тренинга.

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

И напоследок хороший совет от Екатерины: Не пытайтесь в корне изменить себя и превратиться во что-то другое, стремясь к чужим идеалам. Полюбите себя и постарайтесь работать над тем, что вам генетически дано, тем самым развив свои достоинства и закамуфлировав недостатки.

Советы по питанию от Екатерины Усмановой

Также рекомендуем ознакомиться с программой тренировки Кати, где она делиться своим методом накачки красивой попы.

*Примечание: в статье приводятся рекомендации самой Екатерины, её взгляды и убеждения, которые могут не совпадать с мнением других спортсменов, вашим и нашим собственным, как авторов канала. Вся информация тематически сгруппирована в этой статье и написана с её слов, где источником, по большей части, выступает её собственный канал Usmanova TV и различные интервью. Рекомендации в статье приводятся как цитаты спортсменки.

«Это просто катастрофа!»: фитнес-тренер Усманова назвала диеты Малышевой глупыми

Елена Малышева

Екатерина Усманова начала карьеру в фитнесе больше десяти лет назад. За это время испробовала на себе многие методы похудения и поняла, что лучше всего — придерживаться сбалансированного питания и не мучить организм жесткими ограничениями. Основной упор блондинка делает на спортивные упражнения, а к диетам относится скептически.

Ведущая YouTube-шоу «Ходят слухи» Рамина Эсхакзай спросила Усманову, какие самые глупые советы она встречала в Интернете. «Недавно Малышева в Instagram решила провести марафон и ежедневно выкладывала определенный рацион. И вот там было: «Сегодня мы съедаем три яйца и два грейпфрута». Это просто катастрофа. Это жесть! 2020 год! Я думала, так уже никто не делает!» — возмутилась фитнес-тренер.

Усманова подчеркнула, что каждый человек уникален, и то, что вредно одному, может легко переноситься другими. «В Интернете, — рассуждала звезда, — на любую тему найдется два противоречащих друг другу лагеря. В теории можно заблудиться, поэтому я доверяю своему опыту и опыту коллег. Я, например, прекрасно отношусь к молочке, у меня ребенок ее ест, и никаких проблем, хотя сейчас все аллергики».

Усманова смогла сбросить 20 килограммов после родов

31-летняя Екатерина уверена, что не стоит гнаться за навязанным обществом идеалом, если человеку и так комфортно в своем теле. Тем не менее, она выступает за то, чтобы становиться лучше, но с учетом индивидуальных особенностей. «У всех разная порода, — говорила она. — Мы все разные и по-своему прекрасны. Есть Кира Найтли, у которой худенькие ножки и запястья. И есть Ким Кардашьян с ее базовыми данными. Если бы она сказала: «Я жирная. Буду худеть, чтобы быть как модель», то провела бы всю жизнь в гонке, чтобы сделать из себя чихуахуа, когда она другой породы — тоже красивой, классной и аппетитной. Важно понять: если лабрадор будет пытаться стать чихуахуа, он не станет чихуахуа. Он станет худым, страшным лабрадором! Я поняла это, когда сама хотела быть как Белла Хадид, когда похудела, стала болезненная, тощая, некрасивая».

не пропуститеЕлена Малышева объяснила свои слова о том, что коронавирус – это безусловное чудо

Усманова добавила, что поддерживает движение бодипозитива, когда это помогает людям принять себя, а не маскирует проблемы со здоровьем. «Если ты кайфуешь от волосатых подмышек, то мне вообще пофиг. Что касается лишнего веса… Да, может быть, кто-то оправдывает свою лень, но с другой стороны не всем нужно становиться фитоняшками. Моя бывшая партнерша по бизнесу имела лишний вес, но при этом она гениальный маркетолог и чудеснейший человек. Я ее тренировала, находила подход, говорила ей, что она может стать «Мисс мира». Ни фига! Хватило только на два дня. И что? Она стала от этого хуже? Она крутая. Просто похудения нет в ее приоритетах», — делилась тренер.

Фото: Legion-Media, Instagram

Ваша идеальная фигура. 5 советов от чемпионки мира по фитнес-бикини | ДОСУГ И ОТДЫХ

«Девочки, которые учатся в нашей школе, сдают мне экзамен, а затем проводят тренировки со всеми желающими в своем городе абсолютно бесплатно, по моей программе. Вот так нашими общими «бодилабовскими» усилиями мы смогли сплотить и заставить потеть уже много людей. Не только девочек, но и мужчин», - улыбается Екатерина Усманова.

Екатерина Усманова родилась в Краснодарском крае, в  Крымске. В 26 лет Катя - чемпионка мира по фитнес-бикини и жиму лежа. Она также известна как представительница относительно новой дисциплины «Фитнес-Бикини». В данном виде спорта Екатерина является чемпионкой многих региональных соревнований, в том числе чемпионкой Москвы, чемпионкой Кубка России и Восточной Европы.

Чемпионат мира по бодибилдингу среди женщин. 2013 год. Фото из личного архива Екатерины Усмановой. Фото: Из личного архива

Сегодня Екатерина Усманова не выступает.

«Если я выйду на сцену, то только после рождения малыша. Это будет и для меня мотивация, и для других пример. А пока в мои интересы входит моя семья, планирование малыша, работа духовная, развитие своих фитнес-проектов, создание линии спортивной одежды и переезд в Лос-Анджелес».

Не ешьте «мусор»!

По мнению Екатерины, если вы решили худеть, то худеть нужно правильно и вносить коррективы в свой режим дня постепенно.

«Не должно быть никаких временных ограничений, нужно менять отношение к еде навсегда, тогда и стройность и здоровье будут вашим спутником до старости!  Избегайте моно-диет, долго вы на них не просидите, а вернетесь к прежнему питанию - к вам вернется и прежний вес. Смысла ноль, а вред здоровью большой», – считает Екатерина.

Она уверяет, что только сбалансированное питание и активный образ жизни – ходьба, плаванье, танцы, тренажеры, прогулки помогут в борьбе с лишним весом. И если у вас появился лишний вес, значит у вас дисбаланс между энергопотреблением и энергорасходами, ведь еда – это топливо. Если его потреблять больше, чем расходуешь, оно будет откладываться в резерв –  подкожный жир.

«Уберите из рациона гастрономический мусор: чипсы, сухарики». Фото: Из личного архива Екатерины Усмановой

«Соответственно, чтобы похудеть, нужно уменьшить энергопотребление и увеличить энергорасходы: начните постепенно урезать калории. Это сделать просто – выпишите в течение трех дней все, что вы едите. В идеале, конечно, запастись таблицей калорийности, так как наверняка вы даже не знаете, сколько скрытых калорий потребляете и в следующий раз вы уже не потянетесь на автопилоте за попкорном, зная его калорийность и, что утром он неминуемо отложится на ваших боках. Так вскоре вы начнете питаться осознанно».

Но можно обойтись и без калькулятора и доскональных подсчетов, если интуитивно проанализировать свое питание.

«Исключите бесполезный мусор. Уберите чипсы, майонез, сырки, колбасы и тому подобные сложные, жирные, бесполезные продукты. Замените жареные и тушеные блюда на блюда на гриле, пару, замените сложные салаты с майонезом  на овощи – цветную капусту и брокколи на пару, салаты из свежих овощей и зелени, шпинат, спаржу, овощи-гриль. Решите сами для себя, что нужно исключить, и что на что заменить… Вам и самим станет очевидно, где вы «грешите», где съедаете лишнее. Просто возьмите временный контроль над собой, пока не выработаете новые привычки». 

Главное - тренироваться регулярно

Екатерина предупреждает, чтобы иметь хорошую форму, тренироваться надо регулярно и в удовольствие:

«Выберите вид нагрузки, который вам будет приносить удовольствие. Может сам процесс вас увлечет, а может вас мотивирует результат. Меня лично тянет в тренажерный зал, я люблю заставлять свое тело работать, я знаю, что утром я проснусь сильнее и красивее, выносливей, с еще более упругими бедрами. И так будет с каждым наступлением нового дня. Если вы решили тренироваться, то лучше делайте «часто по чуть-чуть, чем редко, но очень много». Это правило позволит вам влиться в новый режим без больших временных потерь и без психологического стресса. К тому же, согласитесь, куда эффективней чистить зубы каждый день по минуте, чем раз в месяц, но аж полчаса? То же самое с нашим телом, вода камень точит».

«В тренировках главное – регулярность». Фото: Из личного архива Екатерины Усмановой

Если вы уже не подросток, то запомните раз и навсегда: чтобы иметь красивую фигуру, нужно делать физические упражнения.

«Экология, питание, гормоны будут каждый год напоминать, вам, что молодость вашего тела увядает. Только спорт повернет время вспять. Ни одна диета не сделает вашу фигуру упругой и подтянутой. А спорт может дать не только тонус телу и здоровье всему организму, но и даже изменить пропорции в лучшую сторону, сделать фигуру более аппетитной и привлекательной. Все мечтают иметь плоский живот и упругие ягодицы, поэтому, начиная приводить себя в форму, делайте акцент на эти части тела! Качайте пресс, приседайте, делайте выпады с нагрузкой».

Екатерина советует  просто начать делать упражнения, без отягощений, стараясь вникнуть в технику и понять, какие мышцы напрягаются.

Екатерина считает, что только спорт может повернуть годы вспять. Фото: Из личного архива катерины Усмановой

«Если начать вешать сразу большие веса и стремиться перегнать всех в зале, ваше тело начнет подключать все подряд мышцы для выполнения этой задачи. Скорее всего, в работу автоматически подключатся самые сильные ваши мышцы – прогрессивные, по природным данным, но парадокс, что именно эти мышцы не являются проблемными, проблемные – слабые, дремлющие, наша задача добраться до них и их пробудить, прочувствовать. Для этого работать нужно вдумчиво и концентрированно. После нескольких таких тренировок, мышцы начнут крепнуть и связь «мозг-мышцы» будет бесперебойной, а тренировка будет плодотворней раз от раза».

Итак, чтобы хорошо себя чувствовать и сделать фигуру стройной, нужно подойти к делу серьезно. Если взялись заниматься спортом, то не бросайте тренировки на полпути. Хотите похудеть - контролируйте питание постоянно. Следить за собой - это тоже труд.

Смотрите также:

Вопрос о правах Алишера Усманова рассмотрит

директоров «Арсенала» | Arsenal

Совет директоров «Арсенала» должен уделить больше времени тщательному изучению предложенного вопроса о правах, выдвинутого и подписанного российским олигархом Алишером Усмановым, вторым по величине инвестором в клубе, прежде чем они решат, поддерживать схему или нет.

Этот вопрос был рассмотрен вчера на заседании совета директоров, когда директора выслушали аргументы Усманова в пользу принятия схемы, которая потенциально могла бы сократить долги клуба на 400 миллионов фунтов стерлингов и предоставить менеджеру Арсену Венгеру значительные трансферные средства, и обсудили предложения по стол.

Любое решение в любом случае, однако, будет принято только после дополнительного периода обдумывания, при сохранении опасений среди некоторых директоров относительно реальных мотивов, стоящих за этими планами.

Внутри клубной иерархии есть опасения, что вопрос с правами в конечном итоге окажется средством Усманова, которому принадлежит 25% «Арсенала», для получения большего контроля над «Эмирейтс». На следующей неделе, вероятно, будет принято решение о том, принять ли Усманова к его предложению.

Исполнительный директор «Арсенала» Иван Газидис призвал к ограничению заработной платы в Премьер-лиге, чтобы способствовать большей финансовой стабильности, и вчера УЕФА ответил, заявив, что объявит решения о «финансовом фэйр-плей» на своем следующем заседании в сентябре, подчеркнув что клубам нужно сократить свои расходы.

«Ключевым принципом на пути к более справедливой и прозрачной игре является то, что футбол должен вознаграждать клубы, живущие по средствам», - заявил УЕФА. «Это означает, что клубы должны сократить свои расходы. Чтобы быть жизнеспособными, зарплаты и трансферы должны быть пропорциональны полученному доходу. Клубы должны инвестировать в свои молодежные секторы и использовать свои отечественные таланты для усиления своих команд».

Генеральный секретарь УЕФА Дэвид Тейлор сказал, что предложения будут обсуждены с клубами, игроками и лигами на следующем заседании Совета по стратегии профессионального футбола в конце следующего месяца.

Тем временем Венгер заключил долгосрочный контракт со своим многообещающим полузащитником Джеком Уилшером. 17-летний футболист, самый молодой игрок, представлявший «Арсенал» как в лиге, так и в еврокубках, последовал за Аароном Рэмси в том, чтобы связать свое будущее с лондонцами.

"

Усманов разъясняет свои намерения" Арсенала ", когда приближается полночь | Футбол

Футбольная инвестиционная компания Алишера Усманова Red & White Holdings была вынуждена разъяснить свои намерения после того, как вчера в этой колонке были высказаны опасения по поводу приобретения российским миллиардером акций" Арсенала ".

Заявление Усманова в Москве в среду о том, что он намеревается получить блокирующий пакет акций клуба, было достаточно неоднозначным, чтобы 24% -ный акционер получил разрешение на недружественное поглощение лидеров Премьер-лиги. Это было связано с тем, что шестимесячное ограничение на то, чтобы он делал полное предложение для клуба - наложенное Группой по поглощению после того, как Red & White ранее исключили любой такой шаг - должно было истечь в полночь сегодня вечером.

После вчерашних разоблачений компания заявила: «Red & White в настоящее время не намерены делать предложение по« Арсеналу »и намерены занять эту должность еще на шесть месяцев.«Red & White также пообещали не покупать более 5% акций сверх своих 24%, что вызовет обязательное предложение для всего выпущенного капитала в клубе, добавив, что они хотят сосредоточиться на Премьер-лиге и Лиге чемпионов.

Также были прямые переговоры между Доверием болельщиков Арсенала и председателем Red & White Дэвидом Дейном с трастом, который представляет 700 болельщиков, которые владеют в общей сложности 3% всего выпущенного акционерного капитала клуба - приветствуя вчерашнее заявление.

«AST дал понять Red & White, что они должны возобновить свое заявление в Группе по поглощениям», - говорится в сообщении. «Мы приветствуем уверенность, которую это дает. Мы хотели бы, чтобы все акционеры работали вместе, и это заявление способствует этому».

Большой успех Скадамора

Отказ Премьер-лиги от вчерашнего запланированного визита в штаб-квартиру ФИФА в Цюрихе привел к тому, что идея международного раунда была широко охарактеризована как мертвая в воде. Но предположения о том, что главный исполнительный директор Ричард Скудамор потерпел поражение, недооценивают, сколько он вложил в свое самозваное «глобальное расширение».Те, кто знает Скадамора, замечают, что в перерывах между переговорами о сделках по телевидению ему становится скучно, поскольку он уже выиграл борьбу с Европейской комиссией за коллективную продажу прав на вещание. Скадамор сказал, что лига «не может позволить себе стоять на месте», и он придерживается этого мнения о своей карьере. Примечательно, что во время презентации Скадамора клубам-акционерам Премьер-лиги три недели назад один отрывок из DVD сопровождался рассказом о его собственной будущей роли. И это было в значительной степени как странствующий международный посол лиги: безусловно, шаг вперед от арбитража по поводу того, кто попадет на экран «Манчестер Юнайтед» - «Ливерпуль».

Sky смотрит на запад

Sky вчера отреагировала на объявление Сетанты во вторник о том, что она выиграла права на индийскую премьер-лигу по крикету, заключив пятилетний контракт на матчи Вест-Индии, включая тур по Англии в следующем году.

Душевные дела

Футбольная ассоциация, Ассоциация профессиональных футболистов и Футбольный фонд приступят к осуществлению программы повышения осведомленности, направленной на сокращение случаев внезапной смерти от сердечных заболеваний в любительских играх.Министр культуры Энди Бернхэм поддержал это дело, стремясь обеспечить более доступный скрининг сердца, связав три организации с благотворительной организацией Cardiac Risk in the Young.

Административный хаос

Ожидается, что еще как минимум три клуба Футбольной лиги подадут заявки до 27 марта, чтобы не допустить вычитания 10 очков в следующем сезоне. Под одной понимается, что команда первой лиги испытывает трудности, а это означает, что три из четырех вылетевших команд могут вылететь из-за пенальти по очкам.Эффект, который это оказывает на конкурентный баланс низших дивизионов, привел к тому, что лига, которая провела вчера ежеквартальное собрание клубов, оказалась под давлением, чтобы переписать свои правила администрирования. Но поскольку «Лидс» начал судебный процесс против своего штрафа в 15 очков за несоблюдение правил добровольного соглашения компании, лига наверняка пока откажется. [email protected]

Российский магнат покупает, затем возвращает Нобелевскую премию

Российский бизнесмен Алишер Усманов на встрече в Подмосковье 12 сентября 2013 г.

Самый богатый человек России говорит, что он возвращает Нобелевскую премию, купленную на аукционе, за 4 доллара.7 миллионов дней назад человеку, поставившему его в тупик: скандальному американскому генетику Джеймсу Уотсону.

Магнат горнодобывающей, сталелитейной и телекоммуникационной отрасли Алишер Усманов объявил во вторник, что он был анонимным покупателем Нобелевской премии 1962 года по психологии и медицине, которую Christie's выставил на аукционе по запросу Watson 4 декабря в Нью-Йорке.

Но в том же заявлении холдинговая компания Усманова USM упомянула олигарха, чистая стоимость которого оценивается Forbes в 17 долларов.6 миллиардов - вернем награду Watson.

Christie's заявил, что это первая Нобелевская премия, проданная живым лауреатом.

«На мой взгляд, ситуация, в которой выдающийся ученый продает медаль, признавая свои достижения, недопустима», - сказал Усманов, выразив удовлетворение тем, что «медаль останется у того, кто ее заслужил».

Усманов сказал, что его щедрость оправдана вкладом, который новаторская работа по генетике Уотсона и лауреатов Нобелевской премии 1962 года Фрэнсиса Крика и Мориса Уилкинса продолжала вносить в науку.

«Джеймс Уотсон - один из величайших биологов в истории человечества, и его награда за открытие структуры ДНК должна принадлежать ему».

Уотсон был неоднозначной фигурой после интервью 2007 года лондонской газете Sunday Times, в котором он предположил, что интеллект африканцев ниже, чем у других людей.

Доктор Джеймс Уотсон с оригинальной моделью ДНК перед пресс-конференцией в Музее науки в Лондоне 20 мая 2005 г.

В результате всеобщего возмущения многие из его коллег сторонились Ватсона, и он был вынужден уйти из лаборатории Колд-Спринг-Харбор в Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.

Уважение Усманова к исследователю явно не омрачено лоскутом.

«Работа доктора Ватсона способствовала исследованию рака, болезни, от которой умер мой отец», - сказал 61-летний Усманов об одной из многих областей, в которых было применено открытие в 1953 году двойной спиральной структуры ДНК.

Газета New York Times сообщила, что Уотсон заявил, что сделка была направлена ​​на восстановление его запятнанной репутации.

USM сообщил, что Уотсон планировал пожертвовать выручку от продажи своей Нобелевской премии исследовательским учреждениям, с которыми он работал, в Чикагском университете, Университете Индианы, Кембридже и лаборатории Колд-Спринг-Харбор.

Усманов охарактеризовал исход своей покупки как беспроигрышный для всех.

«Для меня важно, что деньги, которые я потратил на эту медаль, пойдут на поддержку научных исследований, а медаль останется у того, кто ее заслужил.

«Я бы не хотел, чтобы медаль выдающегося ученого выставлялась на продажу».


Нобелевская медаль ученого стоит 4 доллара.75 млн на аукционе

© AFP, 2014 г.

Цитата : Российский магнат покупает, а затем возвращает Нобелевскую премию (2014, 9 декабря) получено 12 июня 2021 г. с https: // физ.org / news / 2014-12-russian-watson-nobel.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

новостей "Арсенала": Стэн Кроенке собирается выкупить акции Алишера Усманова | Футбол | Спорт

Холдинги «красно-белых» Усманова в настоящее время владеют чуть более 30% «Арсенала».

Заявления о поглощении Кроенке были сделаны сегодня уважаемым блогом канониров «Арсеблог».

Сумма предложения американца в настоящее время неизвестна, но это говорит о перемене ситуации.

Ранее в этом году Financial Times сообщила, что Усманов сделал попытку выкупить долю Кронке в клубе.

Узбекский миллиардер внес предложение на 1 миллиард фунтов стерлингов за 67 процентов Кронке в «Канонирах», которое американец отклонил.

Бывший партнер Усманова по Red and White Holdings, Фархад Мошири, приобрел модель 49.9% акций «Эвертона» в 2016 году.

И его компания USM Holdings недавно заключили пятилетнее соглашение о спонсировании полигона Toffees ’Finch Farm.

На данный момент Arseblog сообщает, что 64-летний олигарх не принял предложение и требует улучшения условий.

На просьбу прокомментировать потенциальный выкуп, Доверительный фонд сторонников «Арсенала» сказал: «Настоящая озабоченность заключается в том, что он сделает клуб приватным.

«В так называемом« выжимании »путем принудительной покупки всех акций.

«Это будет означать, что« Арсенал »станет частной компанией, без общего собрания акционеров, без подробных отчетов, как у нас сейчас, и все это снизит подотчетность.

Баннер болельщиков «Арсенала» «Нет контракта с Венгером» развевается над стадионом

«У него также будет возможность зарегистрировать« Арсенал »в США, возможно, в Делавэре, где находятся другие холдинги KSE».

Kroenke Sports and Entertainment прокомментировали попытку Усманова выкупить в мае: «KSE UK, Inc отмечает недавние спекуляции СМИ относительно ее доли в Arsenal Holdings PLC и подтверждает, что ее акции не выставлены и никогда не продавались.

«KSE является преданным и долгосрочным инвестором в« Арсенал »и останется таковым».

Вложения Кроенке в «Арсенал» начинались с первоначальных 9,9%, которые он купил у ITV plc в апреле 2007 года.

Сейчас он инвестировал около 700 миллионов фунтов стерлингов в клуб на севере Лондона, и эти претензии Арсеблога вызовут серьезную озабоченность «Арсенала». болельщики уже недовольны тем, как Кронке управляет клубом.

В отступлении Goldman Sachs от I.P.O., сигнал для инвесторов

Гарри Кэмпбелл

Когда Goldman Sachs увольняет вас как клиента, вы, вероятно, проблема.

Похоже, это произошло в прошлом месяце, когда Goldman отказался от должности ведущего андеррайтера первичного публичного размещения акций российского оператора сотовой связи «МегаФон» на Лондонской фондовой бирже. Предложение стоимостью в несколько миллиардов долларов, крупнейшее I.P.O. с тех пор, как Facebook, тем не менее, стремительно движется вперед, подчеркивая несовершенство системы.

«МегаФон» - второй по величине оператор мобильной связи в России с примерно 63 миллионами абонентов, уступая «Мобильным ТелеСистемам» и опережая «Вымпелком», акции которых котируются на Нью-Йоркской фондовой бирже.МегаФон контролируется одним из самых богатых людей России Алишером Усмановым, который имеет хорошие связи с У Кремля есть интересы по всему миру. (Во-первых, он контролирует примерно 29% акций лондонской футбольной команды «Арсенал».)

I.P.O. происходит в основном в результате битвы за контроль между г-ном Усмановым и двумя другими крупными акционерами, телекоммуникационным гигантом TeliaSonera со штаб-квартирой в Стокгольме и крупным финансовым конгломератом Альфа-Банком. контролируется другим российским миллиардером Михаилом Фридманом.Мировое соглашение между противоборствующими сторонами было достигнуто в апреле, когда «Альфа» продала свою 25-процентную долю в «МегаФоне» за 5,2 миллиарда долларов г-ну Усманову и его коллегам. Associates и TeliaSonera отказались от части своей доли.

Лондонское предложение предназначено для продажи TeliaSonera своей доли примерно до 25 процентов с 37,5 процента. Тогда г-н Усманов будет контролировать 50 процентов и одну акцию «МегаФона». После I.P.O. около 15 процентов акции компании будут принадлежать общественности.

В октябре предложение попало под удар, когда Goldman отказался от должности ведущего андеррайтера, отказавшись от потенциальных комиссий в размере десятков миллионов долларов. Фирма публично не раскрыла свою причину, но человек, близкий к В сделке говорилось, что Goldman отказался от сделки, поскольку г-н Усманов хотел передать контрольный пакет акций холдинговой компании вместе с другими своими инвестициями, включая свою долю в «Арсенале» и горнорудную компанию «Металлоинвест».

Проблема заключалась в том, что холдинговая компания будет принадлежать г-ну Усманову и Фархаду Мошири, совладельцам доли Усманова в Арсенале, и Владимиру Скочу, отцу Андрея Скоча, известного российского олигарха и депутат российского парламента, который также владеет частью Металлоинвеста. Goldman посчитал, что у него не было достаточно времени, чтобы изучить структуру, и поэтому отказался, по словам этого человека, который говорил с условием. анонимности.

С начала I.P.O. В ходе процесса высказывались опасения, что публичный «МегаФон» будет контролироваться другими элементами, помимо г-на Усманова. Это беспокойство типично для России, потому что в стране слабый верховенство закона, владение акциями туманно, и контролирующие акционеры не стеснялись использовать свою политическую власть, чтобы вытеснить надоедливых миноритарных владельцев. Г-н Усманов - отражение этого мира.

Чрезвычайно успешный бизнесмен, г-н Усманов был заключен в тюрьму в Узбекистане на шесть лет после того, как в 1980-х годах был осужден по обвинению в коррупции. Г-н Усманов решительно утверждает, что обвинения и тюремное заключение были сфабрикованы и политически мотивированы. И ложное заключение определенно происходило во время советской власти (Советский суд снял с него судимость в 1989 году. Верховный суд Узбекистана отменил первоначальный приговор в 2000 году.)

Но новая структура и неуверенность в ведении бизнеса в России, а также постоянно вырисовывающаяся проблема политического вмешательства вполне могли убедить Goldman уйти.

Отвечая на вопрос об этих проблемах, МегаФон отказался от комментариев, сославшись на законодательные ограничения США в отношении публичности предложения.

Может оказаться, что опасения по поводу «МегаФона» ни к чему не приводят.Действительно, после ухода Goldman г-н Усманов объявил, что сохранит контроль над голосованием в холдинговой компании. вероятно, был призван удовлетворить людей, заинтересованных в корпоративном управлении этой сделки. Ранее на этой неделе компания объявила, что Пол Майнерс, бывший министр финансов Великобритании, присоединится к Правление, дальнейшее усиление его управления.

Тем не менее, это говорит о том, что, когда Goldman отказался от участия, никто из других андеррайтеров не последовал его примеру.I.P.O., запланированное на конец этого месяца, было отложено на несколько недель, но Morgan Stanley и Sberbank CIB продолжают выступать в качестве ведущих андеррайтеров. Citigroup, Credit Suisse и ВТБ также входят в синдикат. Единственная реальная задержка, по-видимому, связана с более тщательной проверкой, проведенной британским органом по листингу.

Это неудивительно. Всегда найдется крупный банк, готовый пойти на любую сделку.

Но рынок должен работать не так.Андеррайтеры предназначены для проверки клиентов и работают только с предложениями, которые имеют смысл. Эта обязанность с годами разбавлялась до той степени, в которой она когда-либо существовала, за счет готовность инвесторов не обращать внимания на недостатки компании и вкладывать средства в следующий важный вопрос. И поэтому банки слепо следовали вниманию, не выполняя своих обязанностей по контролю за воротами.

Есть много других примеров. Возьмите предложение Facebook.Морган Стэнли, ведущий андеррайтер, похоже, не хотел сопротивляться своему выдающемуся клиенту, и рынок был переполнен акциями Facebook. А как еще объяснить I.P.O. катастрофы, такие как Caesars Entertainment, которая в феврале стала публичной по цене 9 долларов за акцию, закрылась в тот день на уровне 15,39 доллара и теперь стоит менее 5 долларов за акцию? У компании был слишком большой долг для публичные рынки, но Credit Suisse и Citigroup, ведущие андеррайтеры, все же продали его.Раньше был пузырь доткомов. Я мог бы продолжить.

И поэтому вывод Goldman имеет большое значение. То, что крупный банк откажется от сделки, указывает на то, что кто-то на Уолл-стрит начинает сомневаться в том, что сегодня выводят на рынок. Может быть просто признание Goldman, хотя и запоздалый, этот андеррайтинг означает нечто большее, чем простая продажа всего, что он может.

«МегаФон» привлекателен для инвесторов, потому что это растущая компания и обещает выплачивать дивиденды с доходностью от 7 до 8 процентов, что является исключительно высокой нормой прибыли в условиях низких процентных ставок сегодня.Инвесторам могут упустить из виду риски корпоративного управления и поспешно скупать акции, как лемминги с пресловутой скалы.

Учитывая то, что произошло за последнее десятилетие, никого не удивит, что инвесторы снова иногда не могут помочь себе. И, если так, мы также можем снова спросить, где были привратники?

Исправление: 23 ноября 2012 г.
В колонке Deal Professor в среду говорилось о планируемом первичном размещении акций МегаФона, российского оператора сотовой связи, подконтрольного Алишеру Усманову. не полностью к событиям после г.Осуждение Усманова в бывшем Советском Союзе по обвинению в коррупции в 1980-х годах. Советский суд снял с г-на Усманова судимость в 1989 году, после он находился в заключении на шесть лет, Верховный суд Узбекистана также отменил первоначальный приговор в 2000 году.

Версия этой статьи появится в печати 21.11.2012 на странице B4 NewYork edition с заголовок: В книге Goldman Sachs Retreat From I.P.O., сигнал для инвесторов.

Недипломатичный ответ Крейга на узбекского олигарха "Арсенала" | The Independent

На прошлой неделе произошел знакомый по английскому футболу звук: царапание шариковой ручкой иностранного миллиардера по его чековой книжке, когда он покупает долю в одном из наших клубов.

Узбекский плутократ и двойник Джаббы Хатта Алишер Усманов, который приобрел свое состояние в 5,6 миллиарда долларов за счет железной руды и стали, купил 14.6-процентная доля в семейном клубе «Арсенал» принадлежит его самому загорелому акционеру Дэвиду «Тангомену» Дейну.

Усманов поспешил воспользоваться услугами адвокатов Шиллингса, которые должным образом взбудоражили редакторов Флит-стрит, написав им, что, хотя Усманов находился в тюрьме в советское время, их клиент был политическим заключенным и «не совершал никаких действий». преступлений, в которых он был обвинен [и] был полностью помилован после вступления в должность президента Горбачева ».

Они добавили: «Все упоминания об этих делах теперь удалены из полицейских архивов.«

Однако на счастливом параде всегда есть кому пописать, и на этот раз это бывший посол Великобритании в Узбекистане Крейг Мюррей, который выступил с яростной критикой Большого Эла Усманова на своем веб-сайте. в штаб-квартире Шиллингса будет подносить гигантское увеличительное стекло к экрану своего компьютера, пока его коллега вводит гонорары в калькулятор.

Мюррей говорит: «Я надеюсь, что дорогие адвокаты Усманова подадут на меня в суд за клевету. Я бедняк и хотел бы допросить его в британском суде.

Он добавляет: «Я не знаю, что происходит, я не получил судебного приказа, но здесь можно надеяться».

Диван Биба оказался слишком мягким для лагеря Бхутто

Британские дипломаты и иностранные хакеры изливают слюнки на возвращение. в Пакистан в ближайшие недели бывшего премьер-министра Беназир Бхутто, которого они знают, чтобы поддержать (по крайней мере, так говорится) больного военного президента страны Первеза Мушаррафа.

Г-жа Бхутто, по-видимому, впечатлилась своим субботним телевидением появление на BBC News 24 Sunday с Питером Сиссонсом, который летом заменил веселого Энди Марра.

Единственным присутствующим человеком, которого, казалось, не привлекла своевременная самореклама Бхутто, был, как ни странно, член ее большого окружения. Один бывший пакистанский верховный комиссар в Лондоне, который сидел немного от камеры, во время интервью Бхутто-Сиссонс так громко храпел, что управляющему этажом студии пришлось встряхнуть этого человека и настоять на том, чтобы он воздержался.

«Это не его вина», - сказал помощник. «Ему пришлось вставать очень рано».

Флойд присоединяется к стае

Как свидетельствуют многочисленные замки в регионе Бордо, нужно очень много, чтобы удержать Кита Флойда.

На прошлой неделе я сообщил, что всего через несколько часов после того, как в Таиланде он потерял сознание из-за болей в груди, храбрый повар прыгнул на самолет обратно в Лондон, прицелившись одним ошеломленным глазом на тележке хозяйки.

Не тот, кто почивает на лаврах, "Флойди" с тех пор устроился на новую работу. Следующие шесть недель он проведет, развлекая наши вооруженные силы во время чемпионата мира по регби, в качестве телевизионного эксперта для British Forces Broadcasting.

«Они сказали, что он может торчать и смотреть сколько угодно матчей», - говорит представитель.«Он действительно с нетерпением ждет этого, так как он большой поклонник регби и, конечно же, его военная квалификация превосходна: Кейт - бывший 2-й лейтенант Королевского танкового полка».

Тушеные сливы

Мне грустно сообщить, что телегеничный телегеничный телеканал «Дон Тристрам Хант» не попал в воскресный шорт-лист из шести безопасных мест лейбористов в Liverpool West Derby.

Многострадальные читатели этой страницы, возможно, помнят, что в прошлом месяце сторонники призывали хмельного Ханта брать «уроки ораторского искусства Скауза», чтобы полюбить себя пролов на убогих улицах.Увы, он не прислушался к совету и впоследствии был избит сидящим под огнем депутатом "сербом" Бобом Уэрингом, а также Стивеном Твиггом, конкистадором де Портильо, арестованным в Лондоне в декабре 2005 года за то, что он был пьяный и неспособный находиться в общественном месте.

Давай!

Перри передает жареную еду

Пока джентльмены английской сборной по регби пересекают канал, раскручивая в воздухе ремни безопасности на пути к уничтожению остального мира, фанаты празднуют режим диеты схватки. Шон Перри (парень, который поднимает мяч, а остальные бьют друг друга по полу).

Два года назад Перри был сварщиком и на полставки игроком. Его внезапный успех не смог заглушить его аппетит к еде, и у него были потрясающие ягодицы. Однако с начала года он потерял два камня, «и один камень от моей задницы», - говорит он мне на прощальном ужине O2. «Когда мы выиграли чемпионат мира [в 2003 году], я ел жареный завтрак в своем местном клубе регби. Недавно я пытался получить спонсорство от Kentucky Fried Chicken, но, похоже, возникла проблема.Это, наверное, к лучшему ».

Усманов«, чтобы варианты «Арсенала» оставались открытыми »

Предложения работы

Тренинг Future Fit

Конкурсные

Расположение

: Различные места, включая Лондон и Манчестер, Соединенное Королевство

CVLIFE

Конкурентоспособная заработная плата на основе опыта

расположение: Ковентри, Великобритания

Y Club

30 000 фунтов стерлингов

расположение: Манчестер, Великобритания

больше рабочих мест

Российский бизнесмен Алишер Усманов отказался исключить возможность подачи заявки на приобретение футбольного клуба «Арсенал» (АФК).

Инвестиционная компания Усманова, Red and White Holdings, владеет 26,3% акций клуба Премьер-лиги и подтвердила свою приверженность "долгосрочному инвестору" в AFC. Объявление было сделано после того, как другой акционер AFC, леди Нина Брейсвелл-Смит, подняла предположения относительно будущего владения клубом, как сообщается, пытаясь продать свою 15,9-процентную долю.

Американский миллиардер Стэн Кроенке, владеющий почти 30 процентами акций клуба, также рассматривает предложение о поглощении, но недавно заключил соглашение о приобретении американской команды по американскому футболу St Louis Rams.Между тем, по сообщению BBC, группа, стремящаяся купить футбольный клуб «Манчестер Юнайтед» (MUFC), готова начать поиск инвесторов со следующей недели.

Red Knights собираются собрать около 700 миллионов фунтов стерлингов для выкупа клуба Премьер-лиги у нынешних владельцев, семьи Глейзеров. В другом месте Футбольному клубу Саутенд Юнайтед (SUFC) была предоставлена ​​еще одна неделя отсрочки в связи с постановлением о ликвидации, выдвинутым против него HM Revenue and Customs (HMRC).

SUFC было разрешено отложить рассмотрение дела Высоким судом после того, как он подтвердил, что HMRC будет выплачено почти 380 000 фунтов стерлингов с подписанием необходимых документов.Футбольный клуб Yeovil Town (YTFC) сообщил о потерях после уплаты налогов в размере более 950 000 фунтов стерлингов за год, закончившийся 30 июня 2009 года, из-за экономического спада, который повлиял на доходы клуба.

Отсутствие прогресса в кубковых соревнованиях и небольшое количество продаж игроков также ударили по финансам YTFC, которые также показали 32-процентное падение выручки за год по сравнению с 2008 годом. Между тем, футбольный клуб Grays Athletic Football Club, который недавно был исключен из соревнований Blue Square Premier, как сообщается, намерен покинуть свой нынешний дом для отдыха Recreation Ground.

По данным BBC, клуб может быть вынужден перейти из дополнительной лиги в Премьер-дивизион Ryman Leauge, поскольку он стремится заключить соглашение о земельной доле.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *