Целлюлит в 20 лет: 👆 Целлюлит в 20 лет

Содержание

👆 Целлюлит в 20 лет

Сегодня мы рассмотрим тему, интересующую многих представительниц прекрасного пола: целлюлит в 20 лет норма или отклонение, от чего появляется целлюлит и как бороться с непривлекательным кожным дефектом? Причины появления целлюлита у молодых девушек достаточно разнообразны и в большинстве своем схожи с апельсиновой коркой у взрослых женщин. Рассмотрим их более подробно далее.

Основные причины целлюлита в 20 лет

Несбалансированный рацион

Целлюлит у молодых девушек нередко возникает на фоне употребления соленой, жареной и острой еды. Когда в рационе превосходит количество вредных жиров, проблем с кожей избежать не удастся, даже в молодые годы.

Отсутствие овощей, фруктов, рыбы и морепродукты в меню вызывает дефицит важных микроэлементов, в результате чего развиваются застойные процессы в теле.

При чрезмерном потреблении соли жидкость перестанет нормально выводиться из организма, а она зачастую провоцирует апельсиновую корку в области бедер и ягодиц.

Наследственные факторы

Целлюлит в 20 лет причины может иметь связанные с наследственностью. К нарушению предрасположены девушки, чьи родители страдают ожирением или имеют лишний вес, которые всегда сопровождаются апельсиновой коркой. Данные факторы нередко провоцируют целлюлит в молодости.

Неправильные диеты

Иногда сильный целлюлит в 20 лет развивается в результате неправильных диет. На фоне значительного похудения без физических нагрузок кожа в области ягодиц и бедер может становиться дряблой, становясь похожей на кожуру апельсина. Постоянные диеты без занятий спортом способны превратить красивую фигуру с едва заметным целлюлитом в дряблое тело грушеобразной формы.

Как избавиться от целлюлита в 20 лет?

Теперь вы знаете, может ли быть целлюлит в 20 лет и почему он возникает, но как от него избавиться? Как вы понимаете, нужно заниматься спортом или хотя бы регулярно устраивать длинные пешие прогулки, правильно питаться, пить больше чистой воды и не сидеть бездумно на всевозможных диетах.

Дополнительно против целлюлита молодым девушкам рекомендуется делать косметически процедуры в виде обертываний и массажей, а также избегать стрессов. Лучше предотвратить кожную проблему, чем заниматься впоследствии ее лечением.

Целлюлит. Что способствует его появлению и как избавиться от целлюлита.

Целлюлит поражает 80-90% женщин, появляется не только у женщин с избыточным весом, но и у стройных и молодых девушек. Благодаря исследованиям стало известно, что целлюлит является комплексной проблемой, которая имеет несколько причин возникновения и требует комплексного лечения. В статье мы расскажем, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно.

Что такое целлюлит?

Целлюлит – это жировые ткани неправильной формы, комковидные образования под кожей, которые сосредотачиваются в определенных зонах тела – на бедрах, ягодицах или животе. Целлюлит – это не только подкожный жир, который давит на слабую соединительную ткань, делая кожу неровной. Это также плохое кровообращение в определенных частях тела, что снижает образование коллагена и ухудшает лимфоотток (зачастую это вызвано ношением слишком тесной одежды). Целлюлиту также способствует возраст, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, сидячая работа и стресс. По словам Кэтрин Хармон из «Scientific American», есть три компонента, на которые необходимо воздействовать комплексно, чтобы избавиться от целлюлита:

Способствовать образованию коллагена,
Уменьшить жировую ткань,
Способствовать лимфооттоку.

Есть ряд средств для борьбы с целлюлитом в домашних условиях, которые эффективно действуют вместе с правильным питанием и физической нагрузкой, например, массаж сухой щеткой (улучшает лимфоотток), массажные скрабы, специальная косметика, а также процедуры в салонах – вакуумный массаж, обертывание, ультразвук и прочее.

Главные причины появления целлюлита

Неправильное питание,
Задержка жидкости (также вызывает вздутие живота),
Обезвоживание,
Слабое кровообращение,
Слабая структура коллагена в коже,
Лишний вес,
Гормональные изменения,
Отсутствие физической активности.

Учитывая многие факторы, влияющие на внешний вид и здоровье кожи, понятно, почему так популярны процедуры по борьбе с целлюлитом – в том числе различные аппаратные процедуры в салонах. Однако они не дадут долгосрочных результатов, если вы не измените свои ежедневные привычки.

Советы в борьбе с целлюлитом

1. Придерживайтесь правильного питания

Доказано, что снижение веса с помощью правильного питания и повышения физических нагрузок помогает уменьшить целлюлит.

2. Пейте воду

Количество выпитой воды действительно важно для уменьшения целлюлита. Вода увлажняет кожу и помогает вымывать токсины из организма. Выпивайте 8-10 стаканов воды каждый день. Хорошо увлажненная кожа будет выглядеть более гладкой.

3. Уменьшите потребление продуктов, которые могут вызвать или ухудшить целлюлит

САХАР И СОЛЬ. Если вы думаете, что питание не влияет на целлюлит, вы ошибаетесь. Сахар вызывает задержку жидкости, воспаление и накопление жира в организме, что способствует образованию целлюлита. Читайте этикетки продуктов и старайтесь уменьшить количество сахара в вашем рационе. Также стоит ограничить потребление соли, так как соль является одной из главных причин задержки воды, что может ухудшить целлюлит, а также вызвать вздутие живота.

ИЗДЕЛИЯ ИЗ БЕЛОЙ МУКИ (белый хлеб, макароны, белый рис и т. д.) быстро превращаются в сахар в организме, содержат много калорий и при чрезмерном потреблении быстро превращаются в жир и откладываются.

ТРАНСЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ И ГИДРОГЕНИЗИРОВАННЫЕ ЖИРЫ или вредные жиры способствуют возникновению воспаления в организме и вызывают увеличение веса.

4. Принимайте больше коллагена

Соединительная ткань, в том числе слои кожи, состоят из коллагена. Если в организме достаточное количество коллагена, кожа будет плотной, гладкой и эластичной. Таким образом, если кожа будет упругой, проявление целлюлита уменьшится. Коллаген является наиболее распространенным белком в организме человека, который необходим для эластичности, лучшей текстуры и упругости кожи.

Одним из наиболее доступных источников коллагена является желатин, полученный путем кипячения костей и хрящей животных. Мы также получаем его, употребляя в пищу холодец и желе. Также коллаген можно принимать в виде пищевых добавок.

5. Физическая активность

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки являются лучшими союзниками для снижения веса и борьбы с целлюлитом. Обратите внимание, что долгие кардио тренировки способствуют обмену веществ и помогают сбросить вес, но интервальные тренировки (разделив тренировку на этапы – быстрые и медленные интервалы), скорее всего, будут гораздо эффективнее в борьбе с целлюлитом.

6. Используйте эфирные масла

Кремы от целлюлита зачастую дорогие и могут содержать много консервантов. Вместо них вы можете использовать эфирные масла, такие как масло грейпфрута, лимона, мандарина, лимонной травы, герани или розмарина. Так как эфирные масла являются сильными биостимуляторами, их нельзя использовать на коже в чистом виде! Эфирные масла необходимо комбинировать с базовым маслом, например, кокосовым маслом, которое предназначено для использования на коже.

Приготовьте грейпфрутовый массажный крем от целлюлита в домашних условиях. Эфирное масло грейпфрута содержит большое количество противовоспалительного фермента бромелайн, который помогает избавиться от целлюлита, в свою очередь кокосовое масло помогает увлажнять кожу. Для приготовления средства вам понадобится:

30 капель масла грейпфрута
1 стакан кокосового мсла
стеклянная баночка (для хранения).

Смешайте ингредиенты и вместе с кремом втирайте в проблемные зоны каждый день в течение 5 минут. Храните крем при комнатной температуре.

ВАЖНО! Используйте эфирные масла, которые на 100% чистые, предназначены для лечебных целей и являются биологически сертифицированными.

ВНИМАНИЕ! Проконсультируйтесь с врачом перед использованием эфирных масел, если вы беременны, кормите ребенка грудью, страдаете хроническими заболеваниями или принимаете лекарства.

Фото: Shutterstock

Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах

Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ.

Из-за целлюлита нарушается циркуляция крови в пораженных участках, что вызывает отток лимфатической жидкости, в результате возникает застой крови и дистрофия клеток кожи.

Так можно ли убрать целлюлит? Можно. Современная косметология предлагает эффективные и безболезненные методы быстрого и эффективного избавления от целлюлита.

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» появляется в основном у женщин, причем не только с избыточным весом, но и у стройных. Нет однозначного ответа на вопрос «почему появляется целлюлит», потому что это комплексная проблема, которая зависит от многих факторов.

Основные причины, от чего может появиться целлюлит:

неправильное питание;
длительное пребывание в сидячем положении;

отсутствие физических нагрузок;
гормональные проблемы – беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие;
нарушения в работе щитовидной железы;
наследственные факторы;
возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет;
негативное влияние окружающей среды – сюда можно отнести также плохое качество питьевой воды, загрязненный воздух, вредную пищу.

Методы лечения целлюлита

Многие женщины хотят устранить проблему, но не знают, как избавиться от целлюлита. Различают 2 основных способа борьбы с «апельсиновой коркой»:

Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки – результат обязательно появится, но спустя определенное время. Точный срок зависит от изначального состояния, стадии целлюлита, области поражения, комплекции человека.

Внешнее воздействие путем применения косметологических процедур – дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.

Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно

Для самостоятельного избавления от целлюлита нужно иметь силу воли и запастись терпением, так как результат появится только спустя некоторое время. Основные методы удаления «апельсиновой корки»:

Здоровое питание – придерживаться правильного рациона нужно постоянно, а не неделю или месяц, в противном случае эффект не будет достигнут.
Достаточное количество воды – ежедневное увеличенное потребление воды поможет увлажнить кожу и вывести токсины. Однако нельзя переусердствовать, в противном случае из организма вымоются также полезные вещества и микроэлементы, поступающие вместе с едой. >

Физическая активность – спортивные занятия должны быть регулярными и постоянными.
Использование кремов от целлюлита и эфирных масел – лучше проконсультироваться со специалистом по поводу конкретной продукции.

Стоит учесть, что данные методы избавления от целлюлита будут действенны только при регулярном выполнении. Если же вы перестанете посещать тренажерный зал или дадите себе послабление в правильном питании, целлюлит вернется, и усилия окажутся напрасными.

Как быстро убрать целлюлит с помощью косметологических процедур

Косметологические процедуры – это возможность избавления от целлюлита в короткий срок. За курс процедур можно убрать целлюлит без боли и изнуряющих диет.

Основные способы, как быстро избавиться от целлюлита:

Лимфодренажный массаж – эффективная методика воздействия на любую проблемную зону. Отличается техникой выполнения, может быть поверхностного, глубокого, точечного воздействия, а также по акупунктурным точкам. Лимфодренажный массаж поможет устранить отеки и вывести лишнюю жидкость и продукты метаболизма.
Обертывания – приятная и результативная процедура, которая не только помогает избавиться от целлюлита. Она оказывает благотворное влияние на весь организм: позволяет устранить отек ткани, улучшить капиллярную микроциркуляцию, обогатить кожные покровы витаминами и микроэлементами. После курса антицеллюлитных обертываний устраняется эффект «апельсиновой корки», выравнивается тон кожи, улучшается ее состояние.
Мезотерапия – высокая эффективность достигается с помощью введения под кожу специального состава из витаминов, микроэлементов, гиалуроновой кислоты, аминокислот и других полезных компонентов. Благодаря этому активируется местный обмен веществ, улучшается структура подкожно-жировых тканей, что способствует исчезновению «апельсиновой корки».
LPG-массаж – не только устраняет целлюлит, но и сжигает жировые отложения, делая контуры тела более изящными и красивыми. Благодаря использованию специальной технологии стимулируется капиллярное кровообращение в коже, улучшается лимфатический отток, в ткани поступает кислород и питательные вещества, разрушаются липидные кластеры. В результате кожа становится гладкой.
Озонотерапия – под кожу вводится озон, наполняющий ткани кислородом и способствующий их разглаживанию.
Прессотерапия – пневмокомпрессионный массаж при помощи повышенного давления. Доказал свою эффективность не только в борьбе с целлюлитом, но и с отеками.

Миостимуляция – с помощью импульсов отлично стимулирует локальный кровоток и укрепляет мышечный каркас.
RF-лифтинг – с помощью использования высокотехнологичного аппарата позволяет прогреть дерму и подкожный жир, простимулировать работу кровеносной и лимфатической системы.

Восстановительный период отличается в зависимости от конкретной процедуры, об этом специалист проинформирует на приеме. В целом не требуется особых мероприятий по восстановлению, можно вернуться к привычному образу жизни в ближайшее время.

Жизнь без целлюлита

После избавления от «апельсиновой корки» пациентки отмечают улучшение настроения, исчезает неуверенность и стеснительность, появляется желание нравиться окружающим.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивой, решите проблему с целлюлитом быстро и эффективно. Запишитесь на консультацию, где специалист подберет для вас оптимальную методику избавления.

Услуги и процедуры в «СМ-Косметология»

Как избавится от целлюлита: эффективные упражнения и методы лечения

Содержание:

Каждая женщина рано или поздно замечает на своем теле «апельсиновую корку». Такова особенность женского организма — благодаря эстрогенам и строению жировых клеток у 95% женщин в течение жизни появляются целлюлит, а вот у мужчин этого практически никогда не бывает.

Но как избавиться от целлюлита? Есть ли возможность навсегда распрощаться с «апельсиновой коркой»? Можно ли предотвратить появление бугорков?

Мы ответим на эти вопросы и расскажем, как убрать целлюлит в домашних условиях.

Немного теории: целлюлит — что это?

Появляется целлюлит тогда, когда жировые клетки начинают разрастаться, воспаляться, в них нарушается кровообращение, задерживается жидкость и токсины, нарушается микроциркуляция, а пространство между ними заполняется белковыми волокнами.

Влага задерживается в жировых клетках, что вызывает отечность. Увеличенные клетки давят на соединительную ткань. И, чтобы снизить давление, организм начинает вырабатывать коллаген. Этот белок пронизывает жировые скопления, чтобы снять давление. Все это приводит к тому, что кожа становится похожей на «апельсиновую корку», возникают бугорки и западения, со временем проступает венозная сетка.

Ошибочно считать, что целлюлит — это только косметическая проблема. На самом деле это состояние опасно и с медицинской точки зрения, так как нарушается циркуляция крови и жидкости в тканях, которые перестают получать в достаточном количестве питательные вещества, отток лимфы замедляется, а в жировых клетках скапливаются «отходы».

Примечательно то, что целлюлит может быть как у полной, так и у худенькой женщины, хотя при лишнем весе «апельсиновая корка» гораздо заметнее. Жировая ткань есть при любой конституции тела, а, значит, и целлюлит может быть при любом весе.

Первые признаки могут появиться уже в юношестве, но чаще всего возникают в период от 25 до 30 лет. Увеличение целлюлита в основном связано со всплесками гормональной активности, поэтому впервые заметить у себя бугорки на бедрах и ягодицах можно после подросткового периода или после родов.

Стадии развития целлюлита

Выделяют 4 стадии целлюлита.

1 стадия

На этом этапе бугорков еще не видно. Просто кожа кажется более отечной, будто немного припухшей. Женщине может казаться, что она немного поправилась. На самом же деле, это уже началась задержка жидкости в жировых клетках.

Если начинать лечение целлюлита на этой стадии, то успеха можно добиться наиболее быстро и легко.

2 стадия

Самая распространенная. Как проверить: нужно захватить пальцами складку кожи, и если на ней проступают первые неровности, виден рельеф и небольшие западения, то это уже вторая стадия целлюлита.

Избавиться от «апельсиновой корки» на этом этапе чуть сложнее, чем на первом, но все еще довольно просто и результаты будут быстрыми.

3 стадия

Если взять складку кожу, то на ней отчетливо будут видны довольно крупные бугорки и западения. Кожа становится гораздо плотнее на ощупь. Может быть видно рельеф даже в покое.

Лечение становится затруднительным, так как нарушена микроциркуляция, кровообращение и лимфодренаж.

4 стадия

Самая последняя и самая сложная. Целлюлит виден невооруженным глазом в состоянии покоя, без напряжения мышц и сжатия кожи. Бугры крупные и плотные. Проступает венозная сетка. Если кожу ущипнуть, ощущения очень болезненные — этого симптома нет на предыдущих стадиях.

Почему появляется целлюлит?

Кроме того, что женщины физиологично склонны к целлюлиту из-за анатомического строения жировой ткани и выработки эстрогенов, еще есть и дополнительные факторы, которые играют решающую роль. Это в первую очередь состояние здоровья и образ жизни.

Основные причины целлюлита:

Плохая наследственность. Если у вашей мамы или бабушки был внушительный целлюлит, то и вам придется с ним бороться.
Нарушения гормонального баланса в организме, когда повышается выработка эстрогенов. Преобладание этих гормонов приводит к задержке жидкости в организме. Чаще всего дисбаланс возникает при дисфункции яичников.
Нарушения в работе эндокринной системы, заболевания щитовидной железы.
Если нарушается белковый обмен в крови и снижается количество белка альбумина, то «апельсиновая корка» не заставит себя долго ждать.
Неправильное питание — это один из самых важных факторов. Обилие жирной, соленой, сладкой пищи приводит не только к повышению веса, но и к образованию бугорков на теле.
Малоподвижный образ жизни. Спорт и физическая активность заставляют кровь и лимфу циркулировать по телу, что не дает ей застаиваться и превращаться в целлюлит.
Постоянный стресс, хроническая усталость, недостаток сна, нервные срывы — все это вызывает гормональный сбой.
Вредные привычки: курение и пристрастие к пиву, шампанскому и другим алкогольным напиткам — это прямой путь к «апельсиновой корке», так как сосуды теряют тонус и становятся нездоровыми.

Как избавиться от «апельсиновой корки»: основные принципы

Принцип №1: целлюлит — это внутренняя проблема, а не косметическая.

Можно сколько угодно делать массажи, растираться антицеллюлитными кремами и совершать ежедневно махи ногами в стороны, но целлюлит будет каждый раз возвращаться.

Принцип №2: здоровый образ жизни.

Кожа отражает то, какой образ жизни мы ведем. Если человек находится в состоянии хронического стресса, недосыпает, питается вредной пищей, по ночам заедает сладким, мало двигается, то, конечно, все это проявится непривлекательными буграми на бедрах, ягодицах, животе.

Принцип №3: здоровая пища.

Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания. Нужно убрать из рациона жирную и жареную пищу, заменив ее диетической и пареной или вареной.

Откажитесь от чипсов и сухариков, газированных напитков и пива, булочек, пирожных, конфет. Замените все это фруктами, овощами, соками, морсами. Готовьте салаты из овощей и отварного мяса. Ешьте творог и сметану. Приемы пищи предпочтительно должны быть частыми (до 5 раз в день), но порции маленькие.

Если вы таким образом наладите свой рацион питания, то организм очистится от токсинов, улучшится метаболизм, начнется естественный лимфодренаж, в организм будет поступать меньше вредных жиров, которые больше не смогут откладываться на ваших бедрах.

Принцип №4: меньше соли.

Соль задерживает жидкость в организме. Отсюда отеки и целлюлит. Употребляйте меньше соли, и вы увидите, как по утрам начнете просыпаться со свежим, а не опухшим лицом.

Принцип №5: больше жидкости.

Выпивать нужно не менее двух литров жидкости в день. Можно пить не только воду, но и полезные напитки: зеленый чай, соки, морсы, фреши, компоты. Большое количество жидкости приведет к быстрому метаболизму и сжиганию жировых отложений.

Принцип №6: больше физической активности.

Без спорта, как и без правильного питания, невозможно избавиться от целлюлита. Однако нужно понимать, что физические упражнения сами по себе не влияют на целлюлит. Тем не менее, когда мы занимаемся спортом, к мышцам и окружающим тканям приливает кровь, которая приносит кислород и питательные вещества; улучшается тонус сосудов и кровоток; к жировым тканям поступает кровь. Это приводит к тому, что жировые клетки «выздоравливают».

И самое главное — если питание правильное и есть дефицит калорий, то повышенная физическая нагрузка приводит к сжиганию жира. А это уже путь к жизни без целлюлита.

Принцип №7: местное воздействие на ткани.

Тем местам, где появился целлюлит, нужно помочь и местно, с внешней стороны. Поэтому нужно делать массажи, чтобы улучшить лимфодренаж, микроциркуляцию крови и разбить жировые отложения.

Принцип №8: победа за комплексным воздействием.

Если в борьбе с целлюлитом использовать только какой-то один принцип, то это ничего не даст. Даже антицеллюлитный массаж в салоне даст лишь временный результат, так как внутренняя проблема остается, а потому «апельсиновая корка» будет возникать снова и снова.

Для успешной борьбы нужно использовать одновременно все указанные принципы и методы.

Как убрать целлюлит в домашних условиях

Многие женщины начинают бороться с «апельсиновой коркой» в преддверии лета, перед отпуском, когда хочется покрасоваться на пляже во всей красе. Поэтому и возникает вопрос: как избавиться от целлюлита за 2 недели? Такой быстрый эффект достижим только в салонах после двух недель регулярных сеансов по вакуумному, антицеллюлитному или аппаратному массажу. В этом случае эффект будет быстрым, но не долгосрочным.

В домашних условиях убрать некрасивые бугорки так быстро не получится, однако если полностью изменить образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом и делать обертывания от целлюлита и ручной массаж, то результат обязательно будет положительным и очень продолжительным.

Местное воздействие дома

Местное воздействие заключается в проработке проблемных зон. Это ручной массаж, сухой массаж жесткой щеткой, аппаратный массаж портативными электромассажерами, использование скрабов.

Схема действий может быть следующей:

1. После контрастного душа, который прекрасно тонизирует кожу, нужно растереть проблемные зоны при помощи жесткого скраба (например, кофейный, сахарный или солевой). Такой скраб можно сделать даже в домашних условиях. Если вы пьете заварной кофе, то не выбрасывайте гущу, а используйте в качестве скраба.

2. После скраба нанесите на кожу антицеллюлитный крем или специальные масла с антицеллюлитным эффектом, и помассируйте кожу. Сначала мягко и нежно, постепенно усиливая нажим и разгоняя лимфу по телу.

Антицеллюлитные кремы на самом деле имеют очень низкую эффективность и высокую стоимость. Они не проникают в глубокие слои кожи и не могут решить проблему радикально.

Эфирные масла вполне в состоянии заменить косметическое средство. Они показывают даже больше эффективности. Однако их нельзя наносить на кожу в чистом виде. Обычно эфирные масла разводят в масле-основе.

Для масла-основы можно использовать миндальное масло или масло лесного ореха — они прекрасно подходят для борьбы с целлюлитом. Из эфирных масел лучше выбрать масло апельсина, лимона, герани, можжевельника, кипариса или лаванды. Также можно использовать специальное массажное масло.

Эту смесь втирайте в кожу, а потом проводите массаж.

3. После ручного массажа приступаем к сухому массажу жесткой щеткой. Это очень эффективно. Кожа после такого массажа покраснеет и будет буквально гореть. Но уже через 2-3 месяца будет виден заметный результат.

Вместо жесткой щетки можно использовать портативный электромассажер.

4. Обертывания от целлюлита. Это прекрасный метод. Процедуру можно проводить пару раз в неделю. После душа, скраба и массажа на кожу нужно нанести голубую глину (она самая лучшая в борьбе с целлюлитом, так как восстанавливает соединительную ткань и расщепляет жировые клетки) и обернуть все участки пищевой пленкой, двигаясь снизу вверх по спирали.

Поверх пленки стоит надеть теплые шорты или штаны и завернуться в плед на 20 минут. После этого можно смыть глину и наслаждаться гладкой и здоровой кожей.

Упражнения от целлюлита

Как вы помните, мы уже говорили о том, что упражнения от целлюлита сами по себе не влияют на жировые клетки. Но напряжение мышц в проблемных зонах приводит к улучшению кровотока в этих областях. Поэтому на эти места и нужно делать упор.

Например, для того, чтобы понять, как убрать целлюлит на ногах, нужно обратить внимание на мышцы, которые работают под проблемными зонами. Поэтому для проработки ягодиц и бедер лучше всего подходят приседания.

Существует 5 самых лучших упражнений от целлюлита:

№1 Приседания. Самое распространенное и одно из самых эффективных упражнений. Но нужно учитывать нюансы. Например, чем глубже вниз приседание, тем больше задействуются ягодичные мышцы — это для тех, у кого проблема как раз с попой. Для проработки бедер нужно приседать так, чтобы между бедрами и голенями был угол в 90 градусов, а бедра были параллельны полу.

Приседать можно, когда ступни сведены вместе, когда ноги на ширине плеч или с очень широкой расстановкой ног (плие или сумо). В каждом случае будут работать разные группы мышц. Например, если ноги вместе, то прорабатывается задняя поверхность бедра, а если очень широко разведены (плие), то внутренняя.

Начинать можно с приседаний без веса. Со временем добавляйте гантели или хотя бы бутылки с водой берите в руки.

№2 Становая тяга. Упражнение избавляет от целлюлита на ягодицах. Выполняется с отягощением. В руки нужно взять гантели, поставить ноги на ширине плеч, колени слегка согнуть, а потом медленно наклонить корпус вниз, напрягая ягодицы.

№3 Выпады. Отличное упражнение от целлюлита. Пользуется большой популярность. Лучше всего выполнять вместе с гантелями в руках. Стоя ровно, нужно сделать выпад одной ногой назад, согнув эту ногу в колене под углом в 90 градусов, потом вернуться в исходное положение. Повторить с другой ногой.

№4 Планка. Как ни странно, но статические упражнения сжигают много калорий. А планка — это упражнение, в котором задействованы почти все мышцы: живота, рук, спины, бедер, ягодиц.

Неподготовленному человек выполнять его непросто — простоять бы в планке хотя бы 20 секунд! Но со временем получится простоять и две минуты. К такому результату нужно стремиться.

№5 Берпи. Это эффективное жиросжигающее упражнение. Активное. Из положения стоя нужно присесть и упереться руками в пол, потом переместить ноги назад и встать в высокую планку на вытянутых руках. Из планки прыжком подтягиваем ноги к рукам, встаем в положение стоя, подпрыгиваем вверх и делаем хлопок ладонями над головой. Все это делается без остановки раз за разом.

Важный нюанс: для успешной борьбы с целлюлитом нужно совмещать силовые тренировки и кардио. В этом случае будет самый быстрый результат.

Касательно количества повторений, то нужно учитывать свой вес и уровень подготовки. Главное, чтобы вы делали такой максимум, на который способны. Обычно для начинающих рекомендуют выполнять каждое упражнение по 10-15 раз по 3 подхода, на планке стоять 20-30 секунд, а берпи делать 3-4 раза без остановки. Тренировки нужно проводить 3-4 раза в неделю.

Несмотря на то, что косметологи в один голос рекомендуют пользоваться кремами для лица с SPF-фильтром, мы, команда Медмарета Аптека24, задались вопросом, действительно ли солнцезащитные крема настолько полезны и оказывают такую эффективную защиту? И мы выяснили, что все не совсем так, как нам преподносится в рекламе. Чтобы узнать больше, читайте нашу статью о том, что такое SPF и как правильно выбрать солнцезащитный крем, чтобы он действительно приносил пользу.

Также читайте о том, что происходит с организмом во время летней жары. Это буквально коллапс! Оказывается, высокие температуры могут стать причиной не только теплового удара, но и чего похуже. А неблагоприятная для организма температура начинается далеко не с 30 градусов. Но есть 5 способов пережить жару легко даже вдали от кондиционера.

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность, осуществленную пластическим хирургом и косметологом медицинского центра Medical Plaza — Ромащенко Натальей Владимировной.

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

целлюлит в 20 лет как избавиться

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое целлюлит в 20 лет как избавиться?

Все сводится к тому, чтобы вы поняли, что помочь себе в сложной ситуации всегда можно и нужно! Методология NETCELLULITE рассчитана на людей разных возрастов и профессий, которые в силу своей занятости не способны планомерно заниматься собой. Курс специальным образом учитывает эти аспекты и позволяет подстроиться под свободное время пользователя.

Эффект от применения целлюлит в 20 лет как избавиться

Этот марафон » NETCELLULITE» я купила в октябре по рекомендации одной из девочек с сайта, где общаются мамочки. Спасибо! Благодаря марафону я для себя открыла мир интернет-марафонов и он пришелся мне по вкусу♡

Мнение специалиста

Обожаю интернет марафоны! Можно выбирать время тренировки — когда удобно. Мне это важно, т.к у меня работа, маленький ребенок, быт — в общем, загружена сильно. На антицеллюлитном марафоне я получила хороший результат. Мало того, что визуально попа стала красивее. Но она еще и на ощупь более упругая, твердая, ну точно орех.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ целлюлит в 20 лет как избавиться необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Пройдя все непродолжительные этапы работы над телом путем знакомства с уникальной информацией из рабочего кабинета, каждый человек: получит утерянную ранее уверенность в собственных возможностях; избавиться не только от признаков целлюлита, но и лишнего веса; ощутит, насколько качественными и долгосрочными являются достигнутые результаты преображений во внешности; заметит реальные улучшения состояния организма, как по внешним признакам состояния волос, ногтей, кожи, так и по тому, как без сбоев работают все системы внутренних органов; обретает не только физическую но моральную степень роста, как личность в собственных глазах и на виду у окружающих; в значительной степени повышаются характеристики продуктивности и притока энергии для выполнения поставленных каждодневных целей; навсегда забудет о проблемах с питанием и отбросит мысли о необходмости сесть на диету, ведь теперь все системы работают как часы.

София

Этот марафон создан специально для тех кто стремится избавиться от целлюлитного плена, полностью изменив свою внешность и ощутив собственную уверенность.

Давно хотела избавиться от апельсиновой корки на бедрах? Тогда тебе с нами по пути на антицеллюлитный марафон NETCELLULITE. Здесь ты найдешь четкий план питания, комплекс по уходу за собой, рекомендации по формированию полезных привычек и правильного образа жизни. Этот марафон меняет не только тело и жизнь в целом в лучшую сторону. Где купить целлюлит в 20 лет как избавиться? Обожаю интернет марафоны! Можно выбирать время тренировки — когда удобно. Мне это важно, т.к у меня работа, маленький ребенок, быт — в общем, загружена сильно. На антицеллюлитном марафоне я получила хороший результат. Мало того, что визуально попа стала красивее. Но она еще и на ощупь более упругая, твердая, ну точно орех.
Целлюлит — это описательный термин, который используют для обозначения некоторых косметических дефектов на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект «апельсиновой корки»). Как выбрать наиболее подходящую процедуру для избавления от целлюлита? . Пн — Сб с 09:00 до 21:00, Вс с 10:00 до 20:00. . Выделим топ-9 салонных методов лечения целлюлита в наших центрах как избавиться от целлюлита, процедуры от целлюлита, эффективные процедуры от целлюлита, аппаратный антицеллюлитный массаж, правильный . Каждая женщина после 40 лет хочет выглядеть такой же молодой, как и в 20. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях . Антицеллюлитная диета. Если не знаете, как убрать целлюлит в районе пупка, то сначала измените питание. Из рациона исключите сахар, газированные. целлюлит – острая инфекция мягких тканей, характеризующаяся диффузным серозным воспалением с гиперемией, отеком и локальной болезненностью. При типичном течении неосложненного целлюлита поражается подкожная жировая клетчатка с надлежащей кожей, но в редких случаях воспалительный. При диагностировании целлюлита в старшем возрасте труднее от него избавиться. . Избавиться от второго подбородка. Удалить небольшое количество жировых скоплений. . При выполнении правил можно сохранить результат на 10-15 лет. . Для избавления от тяжелой стадии целлюлита необходимо пройти от 17 до 20 сеансов. Такое избавление от целлюлита в салоне приводит к разрушению липидных клеток. . Как убрать целлюлит на ногах? Для борьбы с целлюлитом на ногах хорошо . Чаще с этим сталкиваются уже после 40 лет, когда тургор значительно истощается. Усложняется ситуация и близостью к коже. Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным. Активно про целлюлит стали говорить с 20-х годов XX века. . В статье рассказывалось о молодой женщине, которая смогла избавиться от целлюлита с помощью упражнений, диеты и специального самомассажа. Как избавиться от целлюлита. Целлюлит – это бугорки и ямки на теле . возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет . Косметологические процедуры – это возможность избавления от целлюлита в короткий срок. За курс процедур можно. Интернет-магазин Всё от целлюлита. Доставка по Москве и всей России. Скидки! · Экспресс доставка. Пункт самовывоза. Индивидуальный подход. Проверенные бренды · Продавец: ООО ЭСТЕТИСТ. Адрес: 129110, г. Мо…
http://multiflex.ru/userfiles/kak_izbavitsia_ot_tselliulita_bez_sporta3378.xml
http://www.dilipprabhavalkar.com/images/protiv_tselliulita_forum5899.xml
http://www.cdluruguaiana.com.br/app/webroot/img/upload/noticias/glina_protiv_tselliulita5345.xml
http://www.radiopoint.cz/userfiles/maslo_dlia_tela_protiv_tselliulita8046.xml
http://www.shinko-tw.com/UserFiles/sredstvo_ot_tselliulita_forum3063.xml
Этот марафон » NETCELLULITE» я купила в октябре по рекомендации одной из девочек с сайта, где общаются мамочки. Спасибо! Благодаря марафону я для себя открыла мир интернет-марафонов и он пришелся мне по вкусу♡
целлюлит в 20 лет как избавиться
Все сводится к тому, чтобы вы поняли, что помочь себе в сложной ситуации всегда можно и нужно! Методология NETCELLULITE рассчитана на людей разных возрастов и профессий, которые в силу своей занятости не способны планомерно заниматься собой. Курс специальным образом учитывает эти аспекты и позволяет подстроиться под свободное время пользователя.
Салонные методы лечения целлюлита. Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет. Убрать целлюлит на животе можно с помощью вакуумного массажа или термолиполиза. Отлично она подходит для борьбы с локальными жировыми отложениями и проявлениями дряблой кожи. Применяется она в области живота, на. как избавиться от целлюлита, процедуры от целлюлита, эффективные процедуры от целлюлита, аппаратный антицеллюлитный массаж, правильный антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, коррекция фигуры. Целлюлит — это описательный термин, который используют для обозначения некоторых косметических дефектов на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект «апельсиновой корки»). Почему возникает целлюлит на ногах и ягодицах? Симптомом каких заболеваний является целлюлит на коже, причины и . целлюлит – острая инфекция мягких тканей, характеризующаяся диффузным серозным воспалением с гиперемией, отеком и локальной болезненностью. При типичном течении. Как убрать целлюлит на ногах и попе? Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях? Проверенные способы быстро убрать целлюлит Советы докторов клиники АНАКОСМА. Целлюлит – изменение подкожно-жировой клетчатки в области бедер, рук, ягодиц и живота. Этот внешний и внутренний дефект чаще всего возникает с нарушением обменных процессов, резкой прибавке или потере веса, ухудшением трофики жидкостей организма. При этом кожа имеет неровный. Целлюлит характеризуется изменениями в структуре жировой ткани, в результате чего на кожной поверхности появляются бугры, ямки и та самая апельсиновая корка. Развитие кожной проблемы происходит на протяжении длительного времени. Столкнуться с этим можно, являясь как. Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно. Для самостоятельного избавления от целлюлита нужно иметь силу воли и запастись терпением, так как результат появится только спустя некоторое время. По словам врачей, термин «целлюлит» в медицине означает воспаление подкожно-жировой клетчатки и требует лечения. А то явление, которое в быту мы привыкли называть целлюлитом, в большинстве случаев — вторичный женский половой признак, не влияющий на здоровье организма в целом. Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным. Целлюлит – это знакомое, к сожалению, многим женщинам состояние кожи бедер, ягодиц, иногда рук, живота и плеч, когда кожа становится неровной, из-за чего целлюлит называют эффектом апельсиновой корки или просто апельсиновой коркой. С точки зрения медицинской науки. Целлюлит – это разрастание подкожной жировой клетчатки, которое сопровождается изменением структуры клеток, а также ухудшением местного кровообращения и процессов обмена веществ. Внешне он проявляется ухудшением рельефа кожи, формированием бугорков и впадин или, как говорят. Как избавиться от целлюлита? Причины и способы борьбы с целлюлитомТермином целлюлит называют рябь на коже живота, ягодиц и бедер здоровых взрослых женщин. Поскольку это характерно для. Целлюлит (гиноидная липодистрофия, апельсиновая корка) — состояние кожи, связанное со структурными и физиологическими особенностями подкожно-жировой клетчатки, которое проявляется неровностями с характерным матрасным паттерном в области бедер, ягодиц и живота. Многие исследователи.

Целлюлит | Централ Клиник

Сравнения типа «апельсиновая корка» или «бугристая кожа знают все». Что же такое на самом деле целлюлит и является ли он болезнью?

На самом деле целлюлит заболеванием не является. Это скорее эстетический дефект, в современном понимании. Для более научного взгляда на проблему приведем цитату из журнала International Journal of Cosmetic Science:

Целлюлит – это комплексная проблема, обусловленная нарушениями в системе микроциркуляции (ответственной за транспорт биологической жидкости в ткани) и лимфатической системе. Одна из основных причин появления целлюлита – наличие избытка подкожной жировой ткани, которая упирается в дерму.

Целлюлит не является заболеванием – это норма для женского организма, так как за счет удержания подкожного жира обеспечивается запас энергии на период беременности и кормления грудью (RawlingsA.V., 2006).

Целлюлит появляется, когда увеличивается объем жировой клетки, она начинает давить на верхние слои кожи в результате чего происходит выпячивание — эти самые бугорки на коже.

Для чего нужны нам жировые отложения?

Строение и функционирование женского организма напрямую зависит от детородной функции. Гормональный фон, процент содержания жира в организме — все создано для восполнения запасов жира для поддержания беременности и кормления ребенка грудью.

В женской коже существует параллельное расположение соединительнотканных волокон, поэтому клетки жировых тканей могут сквозь них «продавливаться», образуя целлюлит. В норме в женском организме должно присутствовать 20-25% жира, тогда как критическое содержание жира в мужском организме может составлять всего 5%, тогда как в женском, на грани выживания, эта отметка в 15%.

Как распознать целлюлит?

Распознают целлюлит щипковым действием, берут складку кожи на бедре и сдавливают, если появляются бугорки — значит целлюлит есть. Различают несколько стадий целлюлита, и если первая стадия не доставляет своей владелице проблем, то 4 стадия может вызывать болезненные ощущения и требует обязательного лечения!

International Dermal Institute так характеризует 4 стадии развития целлюлита:

стадия целлюлита характеризуется накоплением внутритканевой жидкости (из-за чего появляется отечность) в области наибольшей концентрации жировых тканей и ухудшением микроциркуляции. Первую стадию сложно распознать из-за отсутствия выраженных признаков т.н. «апельсиновой корки».
стадия – дальнейшее ухудшение микроциркуляции и внешнего вида кожи. Жировые клетки начинают давить на кровеносные сосуды, запускаются воспалительные процессы, продолжается скопление жидкости. «Апельсиновая корка» хорошо заметна.
стадия — в клетках дермы нарушаются метаболические процессы. Значительно сокращается синтез белка, что делает дермальный слой более тонким и слабым. Эффект «апельсиновой корки» становится ярко выраженным.
стадия — происходит скопление жировых клеток, которое формирует жесткие клочки в виде микроузелков. Это последняя стадия целлюлита.

Причины возникновения целлюлита

Для того чтобы женственность выглядела эстетически красиво не обязательно терпеть апельсиновую корку! Необходимо разобраться, что вызывает целлюлит и как с ним бороться. Существует ряд причин появления «апельсиновой корки»

В первую очередь это, конечно же, образ жизни

низкая активность вместе с неправильным питанием формирует сначала избыток калорий, которые некуда девать, кроме как откладывать в жир, а во вторую очередь — застойные явления в коже, которые вызываю целлюлит.
вредные привычки, такие как курение. Сигаретный дым снижает кровоснабжение и пагубно воздействует на формирование коллагена, что в итоге приводит к ослаблению соединительной ткани.

Наследственная предрасположенность

Ученые говорят о наследственной предрасположенности, вызванной индивидуальным распределением и отложением жировых отложений. Поэтому, если у вашей мамы был целлюлит, то вероятность того, что он будет и у вас многократно возрастает.

Гормональные нарушения

Скопление и распределение жира в организме регулируют гормоны. Не секрет, что женскому организму нужен жир для поддержания здоровья и детородной функции. Некоторые винят высокую выработку женских гормонов в развитии целлюлита и хотят искусственно снизить их. Этого делать ни в коем случае нельзя. Женские гормоны участвуют в красоте и молодости организма. Это не трудно заметить по женщинам в период менопаузы, когда с сокращением женских гормонов происходит угасание красоты. Необходимо держать гормональным фон в равновесии и следить за ним.

Чаще всего целлюлит проявляется у женщин:

с эндокринными расстройствами: нарушением функционирования поджелудочной и щитовидной желез, яичников, надпочечников;
с сосудистыми патологиями, приводящими к нарушению микроциркуляции – гипертоническая болезнь, атеросклероз;
с ожирением или со склонностью к лишнему весу;
часто испытывающих стрессы;
принимающих бесконтрольно гормональные контрацептивы.

Анатомические особенности и возраст

От целлюлита страдают не только женщины с формами, но и худышки. Это обусловлено структурными особенностями кожи.

Как мы уже говорили, с возрастом снижается выработка женских гормонов и кожа теряет былую упругость и эластичность. Появление целлюлита в возрасте после 45 лет малоудивительное происшествие.

Что делать и как бороться?

Существует много способов борьбы с целлюлитом, но не будет таить правду — абсолютно все способы дают временный эффект если не использовать их постоянно. Дело вот в чем. Целлюлит — это не заболевание, это нормальное состояние организма, как цвет глаз или густота волос. Мы лишь можем поддерживать этот состояние в эстетически привлекательном виде. Это работа и работа комплексная.

необходимо соблюдать питьевой режим и выпивать достаточное количество жидкости;
вести активный образ жизни, заниматься спортом хотя бы 3 раза в неделю;
правильное рациональное питание даст организму достаточное количество белков и правильных жиров, из которых он построит красивое тело.

Это основа хорошей фигуры, которая должна быть в жизни современной женщины на постоянной основе, но и эти 3 пункта не всегда дают бесцеллюлитные бедра. Для выраженного эффекта необходимы дополнительные процедуры:

профессиональный массаж (антицеллюлитный, дренажный), проводится курсами из 10 процедур;
самомассаж после душа скрабом, специальными варежками, специальными щетками — можно каждый день. Скраб можно сделать самостоятельно из молотого кофе с маслом (оливковым, кокосовым и т.п.) или соли с сахаром и маслом. В масло можно добавить пару капель любимого эфирного масла и тогда уход превратится в приятный ритуал красоты;
самомассаж ручным массажером или электрическим массажером. На рынке представлен большой выбор;
очень хороший эффект выравнивания кожи дает озонотерапия (озоновые гребенки). Их так же проходят курсами 10-20 процедур, можно пройти у нас в клинике.
липолитики дают отличный результат в борьбе с локальными жировыми отложениями: на животе, боках, руках, бедрах, лице. Про этот метод можно подробнее почитать по ссылке липолитики.

Работа с целюлитом — это целый комплекс мер, поэтому будьте красивы, подтянуты и не ленитесь поддерживать женственность и жить в равновесии с своей женской природой. Будьте здоровы!

целлюлит в 20 лет как избавиться

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое целлюлит в 20 лет как избавиться?

Не так давно я весила 78 кг, это при росте 166 см. Какие методы для похудения я только не испробовала… Голодала неделями, а ведь надо было всего лишь разобраться в правильном питании. И в этом мне помог антицеллюлитный курс. Сегодня мой вес 55 кг. Чтобы сбросить лишнее мне понадобилось не так много времени, и главное не было необходимости в изнуряющих тренировках. Я не хочу сказать, что все так легко и просто, попотель конечно же пришлось. Но получив хорошую информационную базу было приятно и интересно применять ее на практике.

Эффект от применения целлюлит в 20 лет как избавиться

После прохождения курса у пользователя появится абсолютная уверенность в себе и возможность “козырнуть” своим преображенным и подтянутым телом без целлюлита на людях. Нынешним летом вашему стройному образу все смогут только позавидовать и проблемы с личными знакомствами для вас уже не будут непреодолимой задачей!

Мнение специалиста

Я начала проходить этот марафон и сдулась, но не потому что лень или еще что-то, к сожалению меня накрыла новомодная болезнь. .. К счастью доступ к марафону остается на совсем и поэтому как только восстановлюсь, то обязательно продолжу, точнее начну заново.

Как заказать

Отзывы покупателей:

Аня

Евгения

Могу констатировать факт, что с момента участия в марафоне NETCELLULITE я серьезно преобразилась во внешности. Тело похудело на 7 килограмм, уродливый целлюлит, надеюсь, навсегда исчез!

Огромной проблемой является обнаружение на теле апельсиновой корки. NETCELLULITE — Подписка на курс против Целлюлита, которая вам поможет. Вне зависимости от того, на какой стадии находится характерное заболевание, специально разработанный комплекс упражнений и профессиональные рекомендации специалиста помогут избавиться от целлюлитных признаков раз навсегда. Практическая ценность новой методологии в том, что доступ к уникальной информации у пользователя сохраняется навсегда. Каждый из пользователей получит персональный график и эффективную схему нейтрализации целлюлитных активов на проблемных местах. Где купить целлюлит в 20 лет как избавиться? Я начала проходить этот марафон и сдулась, но не потому что лень или еще что-то, к сожалению меня накрыла новомодная болезнь. .. К счастью доступ к марафону остается на совсем и поэтому как только восстановлюсь, то обязательно продолжу, точнее начну заново.
Целлюлит — это описательный термин, который используют для обозначения некоторых косметических дефектов на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения, эффект «апельсиновой корки»). Как выбрать наиболее подходящую процедуру для избавления от целлюлита? . Пн — Сб с 09:00 до 21:00, Вс с 10:00 до 20:00. . Выделим топ-9 салонных методов лечения целлюлита в наших центрах как избавиться от целлюлита, процедуры от целлюлита, эффективные процедуры от целлюлита, аппаратный антицеллюлитный массаж, правильный . Каждая женщина после 40 лет хочет выглядеть такой же молодой, как и в 20. Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах. Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях . Антицеллюлитная диета. Если не знаете, как убрать целлюлит в районе пупка, то сначала измените питание. Из рациона исключите сахар, газированные. целлюлит – острая инфекция мягких тканей, характеризующаяся диффузным серозным воспалением с гиперемией, отеком и локальной болезненностью. При типичном течении неосложненного целлюлита поражается подкожная жировая клетчатка с надлежащей кожей, но в редких случаях воспалительный. При диагностировании целлюлита в старшем возрасте труднее от него избавиться. . Избавиться от второго подбородка. Удалить небольшое количество жировых скоплений. . При выполнении правил можно сохранить результат на 10-15 лет. . Для избавления от тяжелой стадии целлюлита необходимо пройти от 17 до 20 сеансов. Такое избавление от целлюлита в салоне приводит к разрушению липидных клеток. . Как убрать целлюлит на ногах? Для борьбы с целлюлитом на ногах хорошо . Чаще с этим сталкиваются уже после 40 лет, когда тургор значительно истощается. Усложняется ситуация и близостью к коже. Целлюлит — это неровности кожи бедер, ягодиц, иногда плеч, рук, живота — бугорки, впадинки, шишечки и т. п. С медицинской точки зрения в небольшом количестве эти явления абсолютно нормальны и связаны со структурными особенностями подкожно-жирового слоя. Более выраженным. Активно про целлюлит стали говорить с 20-х годов XX века. . В статье рассказывалось о молодой женщине, которая смогла избавиться от целлюлита с помощью упражнений, диеты и специального самомассажа. Как избавиться от целлюлита. Целлюлит – это бугорки и ямки на теле . возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет . Косметологические процедуры – это возможность избавления от целлюлита в короткий срок. За курс процедур можно. Интернет-магазин Всё от целлюлита. Доставка по Москве и всей России. Скидки! · Экспресс доставка. Пункт самовывоза. Индивидуальный подход. Проверенные бренды · Продавец: ООО ЭСТЕТИСТ. Адрес: 129110, г. Мо…
http://springdaleeducation.com/springdale/userfiles/pitanie_pri_borbe_s_tselliulitom2401.xml
http://adriennemason.com/assets/files/kak_ubrat_tselliulit_otzyvy2905.xml
http://ganteltechnology.com/system/userfiles/kak_izbavitsia_ot_tselliulita_za_den1888.xml
http://cmsrecuperocrediti.it/images/kak_ubrat_tselliulit_otzyvy2135.xml
http://www.budupomahat.cz/upload/kak_ubrat_tselliulit_s_beder6160.xml
После прохождения курса у пользователя появится абсолютная уверенность в себе и возможность “козырнуть” своим преображенным и подтянутым телом без целлюлита на людях. Нынешним летом вашему стройному образу все смогут только позавидовать и проблемы с личными знакомствами для вас уже не будут непреодолимой задачей!
целлюлит в 20 лет как избавиться
Не так давно я весила 78 кг, это при росте 166 см. Какие методы для похудения я только не испробовала… Голодала неделями, а ведь надо было всего лишь разобраться в правильном питании. И в этом мне помог антицеллюлитный курс. Сегодня мой вес 55 кг. Чтобы сбросить лишнее мне понадобилось не так много времени, и главное не было необходимости в изнуряющих тренировках. Я не хочу сказать, что все так легко и просто, попотель конечно же пришлось. Но получив хорошую информационную базу было приятно и интересно применять ее на практике.
Составляя диету против целлюлита, обратите внимание на такие продукты, как . Диета при целлюлите на бедрах и других участках тела предполагает частое и дробное питание. Перерыв между приемами пищи не превышает. Продукты питания для антицеллюлитной диеты. . Лучшее средство профилактики целлюлита — добавление в рацион сильных согревающих продуктов. Разрешенные и запрещенные продукты при похудении. Отзывы похудевших. . Питание против целлюлита. Причин появления целлюлита множество. В их число входит экология, наследственность, образ жизни, наличие. Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию. питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая. Как убрать целлюлит на ногах и попе? Можно ли избавиться от целлюлита в.Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро. Какие продукты вызывают целлюлит? Какое питание против целлюлита должно . Для избавления от целлюлита вам нужно свести все запрещенные продукты к минимуму, а лучше вовсе убрать из рациона. Интернет-магазин Всё от целлюлита. Доставка по Москве и всей России. Скидки! · Экспресс доставка. Пункт самовывоза. Индивидуальный подход. Проверенные бренды · Продавец: ООО ЭСТЕТИСТ. Адрес: 129110, г. Мо…

Понимание целлюлита в 20, 30, 40, 50

24 июля 2017 г.

Автор: Георгиос Ценихристос в теле

Целлюлит — распространенное состояние тела, которое может возникать вокруг бедер, ягодиц и верхней части рук в зависимости от генетики, диеты , упражнения и общие привычки образа жизни.

Обычно целлюлит вызывается волокнами коллагена, которые со временем ослабевают, что приводит к слипанию жиров, лимфатической жидкости и воды и их выталкиванию вверх.

Эффект целлюлита и способы его лечения могут различаться в зависимости от возраста человека и того, как долго он страдает от целлюлита.

Чего я могу ожидать от целлюлита в 20 лет?

Большинство женщин в возрасте 20 лет не имеют серьезных проблем с целлюлитом, однако иногда это может быть вызвано следующими причинами.

В 20 лет с целлюлитом все еще можно справиться, а в некоторых случаях — обратимо. Уровень метаболизма и энергии высок, поэтому диета и упражнения могут творить чудеса.Это подходящий возраст для соблюдения строгой низкоуглеводной диеты или интервальных тренировок с предсказуемо впечатляющими результатами.

Если вам 20 лет и вы страдаете от целлюлита, начните работать над его уменьшением сейчас, пока не стало слишком поздно. Легко попасть в ловушку «Я в порядке». Однако, если ваш целлюлит уже виден, он уже сформировался, поэтому ждать, пока он не исчезнет само по себе, не поможет — к тому времени будет уже слишком поздно. Бросьте курить, сократите потребление алкоголя, сахара и вкусной еды, чтобы выглядеть лучше сейчас и в свои 30 лет и старше.

Как лечить целлюлит в 30 лет?

Большинство моих клиентов начинают заботиться о своем целлюлите в возрасте от 28 до 32 лет. Именно тогда самодовольное отношение, упомянутое выше, начинает давать свои результаты. Совокупный эффект избыточной еды, сахара, курения, питья и гормональных контрацептивов в течение 20 лет начинает проявлять свое влияние даже на стройных женщин.

30-е годы — это также время, когда женщины больше сосредотачиваются на работе, карьере и успехе и, возможно, делают сверхурочную работу, что для большинства женщин означает 10–12 часов сидения за столом, что, конечно же, сказывается на теле.

Самый важный совет в этом возрасте — «сделай упражнение». Избавьтесь от того вреда, который весь день наносит вашему телу сидение. И откройте для себя здоровое питание! Пришло время заменить (по крайней мере, некоторые) коктейли ягодными и протеиновыми смузи.

В наши дни большинство женщин беременеют в возрасте 30 лет, и это каждый раз добавляет слой целлюлита. Продолжайте здоровое питание и много гуляйте во время беременности, а затем переходите к здоровому режиму фитнеса, чтобы восстановить свою форму.

Как исправить целлюлит в 40 лет?

Стресс сказывается на теле и приводит к дряблости кожи и задержке воды, а также к накоплению жира в области живота.

40-е годы — это время, когда стресс и пренебрежение собой на протяжении десятилетий проявляют свой совокупный эффект. Снижение метаболизма означает меньшее количество упражнений, а конечным результатом, как упоминалось выше, является дряблая кожа, задержка жира и воды. Резистентность к инсулину также становится более очевидной в 40-х годах, так что теперь пора действительно навсегда отказаться от сахара.

Помните, я упоминал, что средства и кремы работают лучше всего в 20-е годы? Что ж, кремы необходимы для ухода за вами за 40 — одни упражнения и диета больше не помогут.Сопровождайте их интервальными тренировками, чтобы ускорить метаболизм и получить больше результатов от времени, которое вы проводите за тренировками.

Что я могу сделать с целлюлитом в возрасте 50 лет?

Во многих отношениях 50-е годы являются продолжением 40-х годов, когда речь идет о целлюлите. По-прежнему наблюдается дряблость кожи и задержка воды, а также более выраженный фиброзный целлюлит (рубцовая ткань).

Эстроген (натуральный или полученный из контрацепции), основной фактор, способствующий целлюлиту, не является проблемой для некоторых женщин в возрасте от 50, однако результаты десятилетий воздействия эстрогена на жировую ткань (включая пару беременностей) становятся очевидными. .С другой стороны, для тех, кто переходит на ЗГТ, эстроген продолжает создавать новый целлюлит.

Процедуры по подтяжке кожи очень популярны в этой возрастной группе, в то время как лечение целлюлита также должно уделять больше внимания фиброзу, чем любому другому аспекту целлюлита.

Указанный выше совет применим и здесь, но все, вероятно, должно немного смягчиться: большинство женщин в этой возрастной группе предпочитают больше ходьбы или силовой йоги и меньше бега. Больше никаких экстремальных диет и смены акцента на здоровое питание в течение всего года, а не только перед праздниками.

Целлюлит (для подростков) — Nemours KidsHealth

Целлюлит — это неровная кожа, обычно встречающаяся на бедрах, животе и ягодицах. (Часто говорят, что он похож на «творог».) Жир проталкивается между соединительной тканью под кожей, заставляя поверхность кожи морщиться и выглядеть бугристой.

Вы можете проверить, есть ли у вас целлюлит, ущипнув кожу вокруг верхней части бедра. Если он выглядит немного бугристым, вероятно, он у вас есть. Если у вас есть целлюлит, вы точно не одиноки.Большинство девушек и женщин, а также некоторые мужчины страдают целлюлитом.

На наличие целлюлита влияют несколько факторов, например:

Гены. Целлюлит, как правило, передается по наследству.
Секс. Целлюлит чаще встречается у девочек и женщин, чем у мальчиков и мужчин.
Масса. У худых людей может быть целлюлит, но он более заметен у людей с большим количеством жира.
Возраст. Целлюлит чаще встречается с возрастом.

Никакие чудодейственные средства, методы лечения или лекарства не могут заставить его исчезнуть. Некоторые «лечебные процедуры» могут временно уменьшить проявление целлюлита. Например, модные салонные процедуры используют глубокий массаж для припухлости кожи. Это может на время улучшить вид целлюлита.

Другие подходы, в том числе лазеры, радиочастотные устройства, акустическая волновая терапия и некоторые кремы для местного применения (например, ретинол), могут улучшить проявление целлюлита. Но они требуют нескольких процедур в течение недель или месяцев, а результаты временны.Липосакция (операция по удалению глубокого жира) действительно может ухудшить вид целлюлита. Введение лекарств и других веществ при целлюлите может иметь серьезные побочные эффекты, включая инфекции и аллергические реакции.

Обратитесь к врачу, если вас беспокоит целлюлит. Если у вас избыточный вес (и ваш врач с этим согласен), худейте, придерживаясь здоровой диеты, следя за размером порций и больше тренируясь.

Поддерживайте здоровый вес и выполняйте упражнения, сочетающие в себе

аэробика с силовой тренировкой.Замена жира на мышцы улучшит видимость целлюлита.

Все о причинах целлюлита: почему у меня целлюлит?

Поговорим о целлюлите.

Но сначала заметка от GGS: Да, эта статья о целлюлите, о том, что это такое, почему он у нас есть и что (если что-то) мы можем с этим поделать. Но прежде чем мы углубимся во всю эту информацию, мы считаем, что невероятно важно указать, что целлюлит — это совершенно нормальное явление, обычное явление и нормальное явление.

Нет ничего плохого в наличии целлюлита , и ваше тело не «испорчено» или «отвратительно» из-за наличия шишек и шишек. На самом деле, в этом нет ничего страшного.

Мы хотели написать эту статью, потому что знаем, что эта информация очень востребована, и мы хотели, чтобы вы получали ее из надежного и проверенного ресурса, а не из какой-то косметической компании, которая будет охотиться на вашу неуверенность и стыдить вас, чтобы вы потратили сотни долларов, чтобы «избавить свое тело от этих неприглядных ямок».«

Мы постоянно получаем вопросы о целлюлите от сообщества GGS, и мы считаем важным, чтобы вы были хорошо информированы о возможных вариантах уменьшения его проявления, если вы захотите.

Если вы чувствуете, что уменьшение проявлений целлюлита — это не то, о чем вы действительно заботитесь? Эй, это тоже круто.

В Girls Gone Strong мы любим давать женщинам возможность принимать собственные решения относительно своего тела без стыда или осуждения.Мы также хотели бы напомнить каждому из вас, что, прежде всего, нам нужно иметь сострадание и любовь к своему телу, потому что это единственное, что мы когда-либо получим, — и мальчик, можем ли мы сделать с ним довольно удивительные вещи.

Мы можем поддерживать наши тела сильными, подтянутыми и здоровыми, но суть в том, что если вы не любите свое тело сейчас, полюбите ли вы его в другом размере, форме или уровне гладкости?

Цени свое тело во всех его формах и проявлениях, и оно будет любить тебя каждый день.

Целлюлит — это кожное заболевание, которым страдают более 90% женщин во всем мире. (На этой фотографии владелица GGS Молли Гэлбрейт показывает свой целлюлит и то, как он часто стратегически скрыт с помощью освещения или позирования.)

Конечно, это влияет на некоторых мужчин, но по большей части это влияет на женщин, часто до такой степени, что они боятся носить шорты или купальный костюм из-за страха обнажить ямочки на ее ягодицах, бедрах или средней части тела. -раздел.

Для ясности, женщины всех форм и размеров могут иметь целлюлит, даже у многих из наиболее уважаемых, подтянутых и стройных актрис и моделей есть целлюлит, но из-за стратегического выбора одежды, поз и / или Photoshop мы не используем Не всегда замечаю, что у этих женщин тоже есть целлюлит.

Так почему именно женщины в первую очередь борются с целлюлитом? Что мы можем сделать, чтобы предотвратить это или минимизировать его появление?

Что такое целлюлит?

Целлюлит состоит из нескольких изменений в нормальной структуре вашей кожи в сочетании с проблемами кровообращения (жировые участки целлюлита, как правило, имеют плохую циркуляцию крови и холодные на ощупь), а также изменений внутри самих жировых клеток.

Если у вас есть целлюлит, мало что можно сделать, чтобы от него избавиться, но вы можете , возможно, уменьшить его внешний вид, если хотите добиться более гладкого вида.

Целлюлит есть даже у младенцев!

Я впервые начал понимать целлюлит, когда заметил, что у моей 7-месячной дочери были ямочки на милых ягодицах, когда они были слегка сдавлены. Я так растерялась — почему у нее целлюлит в таком возрасте? Разве целлюлит не появляется только с возрастом, как морщины? Я быстро понял, что наши битвы с целлюлитом частично вышли из-под нашего контроля.

Женщины в силу гормональной среды и строения тела с самого начала одарены целлюлитом.

И гены играют роль, что, вероятно, объясняет, почему милая задница моей дочери очень похожа на мою!

Развитие и структура целлюлита

Нормальное, здоровое развитие жировой ткани (рост новых жировых клеток, а не увеличение размера существующих жировых клеток) начинается в утробе матери и продолжается, пока ребенку не исполнится 18 месяцев. Затем он снова набирает силу в период полового созревания. ¹ В сегодняшнем обществе, когда вся нездоровая пища и чрезмерное количество калорий так легко доступны и регулярно потребляются, большинство из нас находится в постоянном состоянии роста жировых клеток и, возможно, образования жировых клеток.

Жировая ткань около кожи состоит из двух слоев, разделенных слоем фасции. Внешний слой называется ареолярным слоем , который образован глобулярными и крупными жировыми клетками ( адипоцитов ), расположенными вертикально. Здесь кровеносные сосуды, питающие жировые клетки, многочисленны и хрупки. Более глубокий слой называется ламеллярным слоем , и ячейки имеют веретенообразную форму, меньшего размера и расположены горизонтально. У женщин внешний ареолярный слой толще, а покрывающая его кожа обычно тоньше, что и происходит с самого рождения.

Толщина пластинчатого слоя сначала увеличивается, когда человек набирает вес, в основном из-за увеличения объема жировых клеток, которые давят на внешний, ареолярный слой, делая его более выраженным. ¹ Со временем ареолярный слой также увеличивается в размерах, и кожа становится заметно более бугристой.

Женские гормоны играют огромную роль

Когда женщины достигают половой зрелости, начинается борьба с целлюлитом бедер. Бедренная область женщины (задняя часть верхней части бедра) очень чувствительна к ее уникальному гормональному фону.

Эстроген увеличивает активность жировых клеток бедра до антилиполитических альфа-рецепторов , предотвращая расщепление и потерю жира. Он также стимулирует фермент под названием липопротеин липаза (LPL), ответственный за рост жира. Это также может произойти в ягодицах и животе, но обычно локализуется на тыльной стороне ног.

Пролактин (гормон грудного вскармливания) также делает целлюлит более заметным, поскольку он увеличивает задержку воды в жировой ткани, что делает каждую жировую клетку более крупной и бугристой.

Итак, у большинства женщин будут проблемы с целлюлитом только потому, что они женщины, в зависимости от того, на какой стадии жизненного цикла они находятся (половое созревание и беременность).

Инсулин
делает целлюлит более заметным.
Одно из самых больших влияний на появление целлюлита — это инсулин, регулирующий уровень глюкозы в крови. Каждый раз, когда вы едите богатую углеводами пищу или напиток, ваше тело выделяет инсулин, чтобы управлять поступлением глюкозы (из углеводов) в ваш кровоток. В идеальном мире ваши мышечные клетки распознают этот инсулин и используют его, чтобы направлять циркулирующую глюкозу в мышечные клетки для сжигания для получения энергии или сохранения для дальнейшего использования.
Однако сегодня у многих женщин, особенно у тех, кто не ведет регулярную активность, инсулин отправляет углеводы в жировые клетки, где они превращаются в жирные кислоты и сохраняются в виде триглицеридов (так называемый липогенез ). Это увеличивает размер жировых клеток в ламеллярном слое, в результате чего жировые клетки в ареолярном слое сдавливаются и становятся более заметными.
Плохая новость заключается в том, что для людей, которые не очень активны, диета с очень высоким содержанием углеводов вызовет больший рост жировых клеток.Хорошая новость заключается в том, что вы можете сбалансировать свой рацион за счет здорового сочетания углеводов, белков и жиров, чтобы снизить концентрацию инсулина. Упражнения также снижают уровень инсулина.
Действуют ли антицеллюлитные кремы?
Вид целлюлита может настолько расстраивать некоторых женщин, что они потратят любую сумму денег на кремы и таблетки, чтобы уменьшить его внешний вид. Тем не менее, сегодня на рынке, вероятно, нет актуальных решений, которые будут иметь большое значение — особенно по сравнению с улучшенным образом жизни, диетой и упражнениями.
В отличной статье Энцо Эмануэля, доктора медицины, он пишет: ²
Было предложено несколько так называемых «кремов для сна», все они имеют существенные недостатки с научной точки зрения. … Большинство продавцов местных антицеллюлитных продуктов продолжают придерживаться недальновидной маркетинговой стратегии, согласно которой «чем больше количество ингредиентов, тем выше эффективность». Это явно не имеет никакого научного обоснования.
Измени свой образ жизни, разгладь целлюлит
Из того немногого, что может контролировать в отношении целлюлита, есть две основные вещи, которые мы можем изменить, чтобы минимизировать его появление: уровень активности и диета.
Целлюлит либо есть, либо нет, и ваше окружение может улучшить или усугубить его внешний вид. Если он у вас есть, вы можете сделать его менее выраженным, даже если вы никогда не сможете от него избавиться.
Прежде всего, вперед! Как отмечалось выше, упражнения снижают уровень инсулина, но большинство упражнений выполняется от 30 минут до одного часа каждый день. Следовательно, физическая активность повседневной жизни (действия, которые вам необходимо выполнять каждый день, но не являются целенаправленными интенсивными упражнениями), такие как уборка дома, работа на улице во дворе, покупка продуктов или одежды и стояние на ногах. готовить пищу, может снизить уровень инсулина в вашем организме и сделать ваши мышечные клетки более восприимчивыми к сжиганию углеводов и жиров для получения энергии.К сожалению, многие из нас просто сидят большую часть дня и упускают возможность проявить активность и двигать своим телом.
Важно понимать, что сидение на спине, изо дня в день, , а не делает много для улучшения притока крови к бедрам или для того, чтобы ваша попа выглядела более стройной. Области, подверженные целлюлиту, известны тем, что уже имеют сниженный кровоток, поэтому все, что вы можете сделать, чтобы улучшить кровообращение, может помочь.
Поставьте перед собой цель вставать и двигаться как можно больше каждый день.Даже подумайте о приобретении стоячего стола, чтобы ваша добыча могла отдохнуть, когда вы работаете или просто просматриваете веб-страницы. (Есть много вариантов на любой бюджет.)
Очевидно, что важны плановые, целенаправленные, регулярные упражнения. Хотя многие женщины связывают сердечно-сосудистые упражнения с потерей жира, тренировки с отягощениями являются ключевыми. Регулярные силовые тренировки увеличивают мышечную массу, что создает более метаболически активную ткань в вашем теле. Перевод: мышцы увеличивают скорость метаболизма, что помогает уменьшить жировые отложения, сжигая их для получения энергии.
Muscle также помогает сделать ваше тело более стабильным, гладким и сильным, делая жировые участки меньше и менее выраженными.
Силовые тренировки всего тела, которые включают в себя движения верхней и нижней части тела за одну тренировку, отлично подходят для поддержания кровотока по всему телу и увеличения количества жира, который ваше тело будет использовать в качестве топлива. Одним из примеров этого является метод под названием Peripheral Heart Action Training , который был разработан в 1940-х гг.Steinhaus, который чередует упражнения для верхней и нижней части тела с большим количеством повторений в течение нескольких циклов; Этот метод является отличной альтернативой традиционным тренировкам на выносливость сердечно-сосудистой системы (например, бегу) и является основой для таких тренировок, как Lift Weights Faster, , которые сегодня становятся все более популярными и эффективными.
Однако не забывайте и о тяжелых силовых тренировках. Основываясь на принципе размера , для того, чтобы активировать каждое мышечное волокно для получения полноценного тренировочного эффекта от упражнений, нам необходимо включить различные повторения, подходы и интенсивности (количество используемого веса).Когда вы задействуете больше мышечных волокон на протяжении тренировочных циклов, вы достигнете большего метаболического эффекта. Принцип размера гласит, что для задействования каждого мышечного волокна необходимо варьировать время и интенсивность тренировки.
Измените свою диету
Помимо упражнений, диета является важным оружием против появления целлюлита. Самое главное, что вам нужно свести к минимуму простые углеводы, натрий, алкоголь и промышленные жиры в своем рационе .
Мы знаем, что углеводы являются основными промоторами инсулина, но не все углеводы вредны, и важно время.Углеводы с высоким содержанием клетчатки из некрахмалистых овощей (например, зелени и ярких овощей) производят наименьшее количество инсулина. Некоторые крахмалистые овощи (например, сладкий картофель, кабачки и горох) производят немного больше инсулина, но их высокое содержание клетчатки снижает этот эффект и очень важно. Клетчатка (вместе с достаточным потреблением воды) помогает поддерживать регулярность вашего тела, что улучшает кровоток в нижних конечностях.
Простые углеводы , как и большинство десертов и конфет, сахара, используемые в некоторых смесях после тренировки, и даже фруктовые углеводы (которые технически являются простыми углеводами) лучше всего потребляются вашим телом после тренировки, но в большинстве случаев их следует минимизировать.После эффективных тренировок ваши мышцы настроены на использование инсулина, который стимулируется простыми углеводами, для восстановления и возобновления роста мышечной ткани, а не для хранения жира. Таким образом, простые углеводы могут иметь свое место, но их следует контролировать.
Продукты с высоким содержанием натрия , как и большинство полуфабрикатов, приготовленных в микроволновой печи, упакованы солью для предотвращения порчи. Этот натрий вызывает задержку воды и может усугубить появление целлюлита. В то же время следите за содержанием натрия в консервированных продуктах (супах, рыбе) и сосредотачивайтесь на свежих, необработанных продуктах как можно чаще.Соусы, такие как соевый соус и терияки, также могут быть проблематичными, поскольку они могут содержать как много натрия, так и простые углеводы.
Алкоголь — другая проблема . Алкоголь действует так же, как инсулин, заставляя ваше тело накапливать жир и создавать жир, и не дает ему использовать его для получения энергии. Если вы хотите уменьшить проявление целлюлита, максимально ограничьте употребление алкоголя или воздержитесь от него, и ваши жировые клетки станут меньше.
Наконец, промышленные жиры , такие как те, которые содержатся в большинстве упакованных и упакованных пищевых продуктов, также являются невероятно проблематичными.Организм в основном хранит эти некачественные жиры вместо того, чтобы сжигать их в качестве топлива. Они также могут увеличить уровень воспаления в организме, что приводит к задержке воды и снижению расщепления жиров. Они часто связаны с высоким содержанием простого сахара (кто-нибудь из пирожных?), Что еще больше способствует выработке инсулина. Вы можете иметь свой торт и съесть его, но ищите — или делайте его — без трансжиров и с минимальным количеством простых сахаров.
В целом, лучшая ежедневная диета для уменьшения проявлений целлюлита — это диета, содержащая следующее:
Высококачественные цельные пищевые белки без консервантов, натрия и лишнего сахара.Сюда включены как животные, так и растительные источники белка.
Множество ярких овощей, бобовых и сырых цельнозерновых продуктов, содержащих медленно усваиваемые углеводы, клетчатку, антиоксиданты и витамины группы B. Они также являются хорошим источником калия для баланса натрия в вашем рационе.
Обилие цельных жиров, особенно с высоким содержанием ненасыщенных жиров, таких как авокадо, яичные желтки, рыба, рыбий жир и масла криля, а также оливки и оливковое масло.
Не верьте обману — просто делайте то, что вам велела делать мать-природа.
Каждый день вас будут засыпать каким-нибудь продуктом или новой фантастической диетой, которая провозглашает, что это терминатор всех целлюлита. Не верьте этим утверждениям.
Помните, у нас нет особого контроля над целлюлитом, но то, что мы можем контролировать, очень просто. Он начинает двигаться каждый день и есть настоящую пищу, которую дала нам мать-природа. Этот образ жизни также имеет другие положительные эффекты, такие как улучшение настроения, повышение энергии и снижение заболеваемости хроническими заболеваниями — все, что мы можем оценить.
Можно ли избежать целлюлита? — HealthyWomen
«Это эстетически неприемлемо».
«Это уродливо».
«Я хочу избавиться от этого».
Целлюлит — бич для многих. Если вы страдаете этим, вероятно, вы произнесли одну из приведенных выше фраз (или, возможно, что-то не подходящее для печати!).
Целлюлит поражает в основном женщин. (Разве мы не счастливчики?) Он развивается, когда на коже появляются жировые отложения, придающие ей привычный вид с ямочками и бугорками.

По оценкам, от 85% до 98% всех женщин старше 20 лет страдают целлюлитом, — говорит дерматолог Тина Б. Вест, доктор медицины, из Западного института кожи, лазера и коррекции контуров тела в Чеви-Чейз, штат Мэриленд.
Одна из причин, по которой женщины страдают от целлюлита чаще, чем мужчины, заключается в том, как устроены их перегородки — основные связки, соединяющие мышцы с кожей. У женщин перегородки проходят вертикально, давая лежащему под ними жиру больше пространства для прижатия к коже, в то время как пуповины тянутся вниз.Вуаля! Неровная поверхность с ямочками и глубокими бороздками.
Мужчины, с другой стороны, имеют то преимущество, что у них более обильные и толстые полосы, которые проходят крест-накрест, уменьшая вероятность выпячивания жира.
Целлюлит наиболее заметен на ягодицах и бедрах, хотя может появиться на плечах и животе — в основном, в местах скопления жира.
Возможно, это не то, что вы хотите услышать или прочитать, но вот правда: возможно, вам не удастся избежать целлюлита.Вы можете попытаться свести его к минимуму с помощью хороших здоровых привычек и других вещей, но если вы запрограммированы на это, вы это получите.
Вот почему:
Генетика играет роль. Если у других женщин в вашей семье есть целлюлит, у вас также больше шансов заболеть.
Быть женщиной увеличивает шансы. Это связано не только со структурой перегородок, но и у женщин, как правило, по-другому накапливают жир, чем у мужчин (в бедрах и бедрах, где часто наблюдается целлюлит).Эстроген также является фактором развития целлюлита.
Целлюлит не различают по весу. Это достается даже худым, подтянутым женщинам. Но лишний вес может ухудшить его внешний вид, так же как потеря веса (если у вас избыточный вес) может сделать его менее заметным.
Старение может сделать целлюлит более очевидным. Это потому, что с возрастом эластичность кожи снижается.
Бездействие может увеличить ваши шансы на развитие целлюлита (как и беременность).Но нет никакой гарантии, что вы не получите его, если будете активны.
Люди, которые едят слишком много жиров, углеводов или соли и слишком мало клетчатки, вероятно, будут иметь большее количество целлюлита, говорит клиника Майо. Целлюлит также может быть более распространенным у курильщиков, а также у людей, которые сидят или стоят в одном положении в течение длительного времени.
Вы ничего не можете сделать?
Хотя полностью избежать развития целлюлита невозможно, вы можете свести к минимуму свои шансы получить его, а в некоторых случаях свести к минимуму его появление.
Приведите в форму: Упражнения могут сжигать жир и повышать мышечный тонус. Это также может помочь вам выглядеть лучше, но не избавит от целлюлита полностью.
Выздоравливайте: Если вы придерживаетесь здорового питания, скорее всего, вы не наберете жир — фактор риска целлюлита.
Загореть: Темная кожа снижает проявление целлюлита. Держите кожу в безопасности и загорайте с автозагаром, а не на солнце, лучи которого могут ослабить эластичность вашей кожи.
Лечение и удаление целлюлита Scottsdale
Целлюлит — одна из самых загадочных эстетических головоломок для женщин любого возраста и роста. Если у вас есть целлюлит, вы на самом деле его подавляющее большинство: у 80% женщин в возрасте старше 20 лет есть какая-либо форма целлюлита, даже если она легкая.
Хотя эта комковатая кожа с ямочками на бедрах, бедрах, ягодицах и животе не является серьезным заболеванием, она может быть неприглядной и вызывать чувство неловкости.
Как формируется целлюлит?
Целлюлит возникает из-за увеличенных жировых отложений, откладывающихся глубоко под кожей. Эти карманы жира отталкиваются от подлежащей соединительной ткани, вызывая эффект воздушного шара. Когда нижележащие жировые клетки раздуваются, пространство под кожей сужается, оказывая давление на соединительную ткань. Это давление толкает жир вплотную к верхним слоям кожи, толкая все вверх, в результате чего на поверхности появляются заметные ямочки или эффект «творога».Когда несколько жировых отложений расширяются, появляется несколько пиков и впадин, а целлюлит распространяется на более широкую поверхность.
Мужской Vs. Женский
Хотя некоторые мужчины могут быть подвержены целлюлиту, к сожалению, женщины чаще всего страдают от этого нежелательного состояния. Причина в том, что у мужчин более толстый эпидермис — самый верхний слой кожи. Поскольку у них более толстый эпидермис, это делает их кожу НАМНОГО более устойчивой к структурным изменениям и ямочкам, которые вызывают появление целлюлита.
Можно ли избавиться от целлюлита?
Ответ — да. Целлюлит можно значительно уменьшить и даже устранить. Однако нет волшебного лекарства в банке или секретной программе упражнений против целлюлита. Если бы решение целлюлита было таким простым, ни у кого не было бы целлюлита. Исследования показали, что благодаря точному применению акустических волн волокнистая соединительная ткань, ответственная за появление ямочек целлюлита, может фактически разрушиться и вернуть гладкий вид.Также было продемонстрировано, что терапия акустическими волнами увеличивает толщину ретикулярной дермы и уменьшает выступание жира в эту область.
Cellupulse
Cellupulse — это эффективное лечение, использующее акустические волны, увеличивающее количество коллагена в дермальном слое и улучшающее эластичность кожи. Повышенная эластичность затвердевшей соединительной ткани восстанавливает ее эластичность и гладкость. Улучшенная соединительная ткань позволяет вырабатывать новый коллаген, который утолщает дермальный слой кожи, что приводит к значительному улучшению текстуры кожи.В нашем современном медицинском спа-центре вы получите результаты, которые не останутся незамеченными.
Фото галерея
Просмотрите нашу галерею пациентов до и после лечения в Скоттсдейлском кожном институте. Посмотрите на чудеса инъекций БОТОКСА, Coolsculpting, лазерной шлифовки кожи и многого другого.
Просмотр галереи
Консультация
Обладая многолетним опытом трансформации тела и предоставив одни из лучших продуктов Cellupulse Scottsdale, наши сотрудники с нетерпением ждут возможности помочь вам в достижении ваших косметических целей.Если вы недовольны своим телом и ищете эффективное косметическое средство, Cellupulse может быть именно той процедурой, которую вы ищете. Наши сотрудники готовы помочь вам ответить на любые вопросы или проблемы, которые могут у вас возникнуть. Пожалуйста, позвоните сегодня для частной консультации.
Cellupulse | Лечение целлюлита в Скоттсдейле
Целлюлит — одна из самых непонятных проблем для женщин любого возраста и роста. Если у вас есть целлюлит, то на самом деле вы его подавляющее большинство: у 80% женщин в возрасте старше 20 лет есть какая-либо форма целлюлита, даже если она легкая.
Хотя эта бугристая кожа с ямочками на бедрах, ягодицах и животе не является серьезным заболеванием, она может быть некрасивой и вызывать чувство неловкости. К счастью, есть проверенное решение для уменьшения целлюлита, и ваши собственные эксперты из Scottsdale Skin Institute готовы помочь.
Как формируется целлюлит?
Целлюлит образуется, когда увеличенные отложения жира глубоко под кожей прижимаются к подлежащей соединительной ткани, вызывая эффект раздувания.Когда нижележащие жировые клетки раздуваются, область под кожей сужается, оказывая давление на соединительную ткань. Это давление толкает жир вплотную к верхним слоям кожи, прижимая все к поверхности, в результате чего на щеках появляются заметные ямочки или «творог». Когда несколько жировых отложений расширяются, появляются множественные углубления, и целлюлит распространяется на более широкую область тела.
Фото галерея
Просмотрите нашу галерею пациентов до и после лечения в Скоттсдейлском кожном институте.Посмотрите на чудеса инъекций БОТОКСА, Coolsculpting, лазерной шлифовки кожи и многого другого.
Просмотр галереи
Можно ли избавиться от целлюлита?
Ответ — да. Целлюлит можно значительно уменьшить и даже устранить. Однако не существует волшебного крема или специальной программы упражнений против целлюлита. Исследования показали, что благодаря точному применению акустических волн волокнистая соединительная ткань, ответственная за появление ямочек целлюлита, может фактически разрушиться и вернуть гладкий вид.Также было продемонстрировано, что терапия акустическими волнами увеличивает толщину кожи и уменьшает выступание жира в этой области. Вы также можете узнать больше о снижении жира на нашей странице Scottsdale CoolSculpting.
Cellupulse
В Scottsdale Skin Institute мы используем только самые передовые процедуры и технологии, чтобы дать нашим пациентам наилучшие возможные результаты. Вот почему мы используем Cellupulse для эффективного лечения и уменьшения целлюлита.
Cellupulse — это эффективная процедура с использованием акустических волн для увеличения содержания коллагена в дермальном слое и повышения эластичности кожи.Повышенная эластичность соединительной ткани восстанавливает ее эластичность и гладкость. Улучшенная соединительная ткань позволяет вырабатывать новый коллаген, который утолщает дермальный слой кожи, что приводит к значительному улучшению текстуры кожи. В нашем современном медицинском спа-центре вы получите один из лучших доступных Cellupulse с результатами, которые не останутся незамеченными.
Результаты и восстановление
После применения Cellupulse полные результаты видны примерно через 3 недели после первоначального лечения.Пациенты увидят видимое укрепление и разглаживание кожи, в том числе:
Улучшенная текстура
Улучшенный тон
Более упругая и гладкая кожа
Повышенная эластичность
Более изысканная фигура
Пациенты обычно проходят лечение один-два раза в неделю в течение 6 недель. Сеансы обычно длятся 30-45 минут в зависимости от обрабатываемой области. Хотя результаты будут отличаться от пациента к пациенту, результаты обычно длятся 6–12 месяцев, при этом рекомендуется 1-2 поддерживающих сеанса в течение первых 6 месяцев после первоначального лечения.Поскольку Cellupulse — это неинвазивное лечение, оно практически безболезненно и без простоев.
Консультация
Обладая многолетним опытом в лечении целлюлита и доставкой лучших продуктов Cellupulse Scottsdale, наши сотрудники с нетерпением ждут возможности помочь вам в достижении ваших косметических целей. Если вы недовольны своим телом и ищете эффективное средство от целлюлита, Cellupulse может быть именно той процедурой, которую вы ищете. Пожалуйста, позвоните сегодня для частной консультации.
косметическая или системная проблема? Современные взгляды на этиопатогенез целлюлита
Постэпы Дерматол Алергол. 2018 окт; 35 (5): 442–446.
, ¹, ², ¹, ³ и ¹
Камила Токарска
¹ Кафедра дерматологии и венерологии, Медицинский университет Лодзи, Лодзь, Лодзь,
, Польша
² Подкарпатский центр болезней легких, Жешув, Польша
Анна Возняцка
¹ Кафедра дерматологии и венерологии, Лодзинский медицинский университет, Лодзь, Польша
Анна Сиса-Йенджайовская
^{Социальная часть Наук, Университет социальных наук, Лодзь, Польша
Ярослав Богачевич
¹ Кафедра дерматологии и венерологии, Лодзинский медицинский университет, Лодзь, Польша
¹ Кафедра дерматологии и дерматологии, Венерологический медицинский университет, Лодзь, Лодзь , Польша
² Подкарпатский центр болезней легких, Жешув, Польша
³ De отдел социальных наук, Университет социальных наук, Лодзь, Польша
Автор, ответственный за переписку. Адрес для корреспонденции: Камила Токарская, доктор медицинских наук, кафедра дерматологии и венерологии, Лодзинский медицинский университет, пл. Hallera 1, 90-647 Lodz, Poland, тел .: +48 500 144 909. e-mail: lp.2o@0991akmak Поступила в редакцию 20 апреля 2017 г .; Принято 27 июня 2017 г.
Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0), позволяющая третьим лицам копировать и распространять материал в любых носитель или формат, а также для ремикса, преобразования и развития материала при условии, что оригинальная работа правильно процитирована и указана лицензия.
Эта статья цитируется в других статьях в PMC. Abstract
Целлюлит (также известный как гиноидная липодистрофия или синдром апельсиновой корки) — один из наиболее распространенных синдромов липодистрофии, которым страдают миллионы женщин постподросткового возраста. Целлюлит проявляется топографическими нарушениями подкожной клетчатки, такими как узелки, отек и аномальный фиброз. Располагается преимущественно в области таза, особенно на ягодицах. Его патогенез сложен и неясен. Есть несколько теорий о его патофизиологии.Учитываются гормональные нарушения, эндотелиальная дисфункция и генетическая предрасположенность.
Ключевые слова: целлюлит, эндотелиальная дисфункция, адипонектин, гормональные нарушения
Введение
Целлюлит (гиноидная липодистрофия — GLD), также известный как «апельсиновая корка» или творожистая ямочка на коже, считается парафизиологическим заболеванием. , косметически неприемлемая проблема. От него страдают миллионы женщин, но меньше мужчин [1]. Это огромная проблема для современной косметической хирургии.Лечение целлюлита утомительно и дорого, а его эффективность сомнительна. Морфологически целлюлит рассматривается как липодистрофия, а точнее дегенерация жировой ткани. Его не следует путать с термином «целлюлит», используемым в дерматологии для описания воспаления подкожной клетчатки. Изменения, происходящие в процессе формирования целлюлита, представляют собой фиброз и склероз, которые клинически проявляются волнообразным течением поверхности кожи и множественными пальпируемыми узелками. При значительном прогрессировании изменений, узелков и склеротических поражений наблюдается болезненность, сухость и истончение кожи, покрывающей измененный участок.Чаще всего эта проблема поражает подкожную клетчатку вокруг бедер, ягодиц и бедер, области, где жировая ткань откладывается в наибольшем количестве у женщин. Формирование целлюлита ускоряется в подростковом возрасте [2], во время беременности или у женщин в возрасте менопаузы. Подсчитано, что заболевание может поражать до 85% женщин старше 20 лет [3].
Текущая классификация целлюлита включает четырехступенчатую шкалу, относящуюся к клинической степени заболевания [4] ().
Таблица 1
Классификация целлюлита
Топография кожи не меняется. Кожа пораженного участка гладкая в положении стоя или лежа, но изменения поверхности кожи можно увидеть при защемлении кожи или сокращении мышц.
Кожа вокруг пораженного участка гладкая в положении стоя или лежа. Изменения можно увидеть при защемлении кожи.
Кожа гладкая в положении лежа, но изменения наблюдаются в положении стоя.
Изменения, описанные на стадии III, присутствуют вместе с приподнятыми участками и узелками.Изменения сопровождаются болезненностью и болью
Долгие годы GLD считалась только эстетической проблемой. По данным современной литературы, этиология его неоднородна. Сейчас считается, что существует положительная корреляция между клинической стадией целлюлита и предрасположенностью к системным заболеваниям. Недавние исследования патогенеза целлюлита побудили искать его первопричины в кровеносных сосудах и метаболических процессах подкожной клетчатки под влиянием хронической ишемии [3].Основная функция адипоцитов в организме человека — хранить и метаболизировать жирные кислоты. Внимание было уделено их сложной эндокринной активности. Дисфункция адипоцитов может не только приводить к изменению топографии кожи, что приводит к нежелательному визуальному эффекту, но также может влиять на обмен веществ [5, 6].
Этиология
Этиопатогенез целлюлита многофакторный и неясный, но, как известно, он включает факторы окружающей среды, гормональные и генетические факторы. Известно, что степень выраженности целлюлита у родственных женщин одинакова.Кроме того, на заболеваемость и степень тяжести влияет пол, чаще встречается у женщин, чем у мужчин, раса, чаще встречается у кавказцев, и биологический тип, обнаруживается на бедрах и бедрах латиноамериканских женщин, но не на животе европейских женщин. [3, 7–9].
Несомненно, неправильный образ жизни является важным ускорителем синдрома. Чрезмерное потребление пищевых продуктов, богатых жирами, с высоким содержанием соли и консервантов, было связано с развитием различных метаболических нарушений, включая гиперинсулинемию, состояние, которое может усиливать липодистрофию.Аналогичную роль играет малоподвижный образ жизни [3, 9, 10]. Недостаток физической активности увеличивает выраженность целлюлита, ослабляя мышечный слой кровеносных сосудов и вызывая местный гемостаз. Это состояние приводит к вторичной гипоксии и ишемии жировой ткани. Употребление алкоголя стимулирует липогенез и вызывает обезвоживание организма, что приводит к чрезмерному или неправильному хранению жира. Курение приводит к увеличению количества свободных радикалов в организме и сокращению мелких кровеносных сосудов, ответственных за местные нарушения микроциркуляции.Это может способствовать развитию GLD, что приводит к его клиническому прогрессированию [11].
Женские половые гормоны играют важную роль в развитии липодистрофии [11, 12]. Первые симптомы нарушения топографии жировой ткани появляются в период полового созревания. Обострение и прогрессирование кожных поражений коррелируют с гиперэстрогенизмом, связанным с беременностью, или применением противозачаточных таблеток или заместительной гормональной терапии у женщин в постменопаузе. Некоторые авторы указывают на эстроген как на главный фактор, вызывающий развитие GLD [11].Чрезмерное количество эстрогена может спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы. Наблюдается чрезмерное расслабление вен, вызывающее застой крови, что приводит к отеку, ишемии и гипоксии подкожной клетчатки [3, 9]. Влияние эстрогена на стенки кровеносных сосудов также проявляется в повышенной проницаемости стенок, что может привести к отеку окружающих тканей. Этот отек оказывает давление на мелкие вены и артериолы, что приводит к нарушению кровотока в коже и жировой ткани.Процесс усугубляется сочетанием нехватки прогестерона и гиперэстрогении, что приводит к нарушению метаболизма и нарушению функции адипоцитов. Эти явления усугубляют фиброз и образование узелков в подкожной клетчатке, что неизбежно приводит к прогрессированию целлюлита [3, 9, 11].
В тканях, подвергающихся липодистрофии, наблюдаются гистопатологические изменения. У пациентов с целлюлитом наблюдение под микроскопом выявляет отек подкожной клетчатки, распад и изменение структуры адипоцитов, увеличение и утолщение эндотелия сосудов, гиперплазию и гипертрофию ретикулярных волокон, а также подкожную микроангиопатию.На более поздних стадиях заметны обширные сосудистые нарушения, атрофически-дистрофические аномалии кожи и нарушения придатков, а также стирание границы между кожей и подлежащими тканями [13, 14]. Коморбидность нарушений микроциркуляции в подкожной клетчатке, связанная с эндокринной функцией адипоцитов и эндотелиальных клеток, может увеличивать риск целлюлита. Дисфункция адипоцитов приводит к нарушению эндокринной функции. В этом случае GLD следует рассматривать как системную проблему, а не просто косметический дефект [1, 9, 15].
Жировая ткань как эндокринный орган
Структурной единицей жировой ткани является адипоцит. Эти клетки рассредоточены внутри каркаса, состоящего из коллагеновых волокон. Помимо адипоцитов, жировая ткань состоит из преадипоцитов, фибробластов, лейкоцитов, макрофагов, эндотелиальных клеток и миоцитов. Присутствие этих клеток предполагает, что жировые отложения выполняют сложную и неоднородную функцию, помимо хранения липидов. Целлюлит не следует путать с ожирением, при котором увеличение массы жировой ткани происходит в результате увеличения размера и количества клеток адипоцитов.
Основная функция адипоцитов связана с метаболизмом жирных кислот. У них также много эндокринных функций [16]. Вещества, секретируемые этими клетками, известные как адипоцитокины, включают лептин, адипонектин, ангиотензиноген, резистин, рецептор фактора некроза опухоли α (TNF-α), активирующий пролиферацию пероксисом γ (PPAR-γ), интерлейкин-6 (IL-6), инсулин. -подобный фактор роста-1 (IGF-1), липопротеинлипаза (LPL) и адипсин (ингибитор 1 активатора плазминогена — PAI-1) [5, 17].Секреция жирных кислот, цитокинов и различных гормонов с выраженными паракринными и / или эндокринными эффектами влияет на метаболизм, эндотелиальную функцию, воспаление и отложение внеклеточного матрикса. Emanuele et al. выявил снижение экспрессии мРНК адипонектина в областях с целлюлитом по сравнению с таковыми без него. Однако уровни адипонектина в плазме не различались между женщинами с целлюлитом и без него, что позволяет предположить, что эта молекула может действовать как местный паракринный фактор, влияющий на внешний вид кожи [18].
Другие исследования подтверждают тезис о том, что эндокринная функция подкожной жировой ткани может функционально влиять на подкожное сосудистое и лимфатическое кровообращение и, возможно, влиять на формирование целлюлита [19].
Адипоциты оснащены рядом специализированных рецепторов, позволяющих им взаимодействовать с эндокринной системой [6, 16, 20]. Нарушения эндокринной функции адипоцитов коррелируют с текущим состоянием обмена веществ. Сбой эндокринной системы наблюдается как при избытке жировой ткани (инсулинорезистентность, диабет), так и при ее дефиците (недостаточность питания) [6, 20].Нарушение секреции и выработки адипоцитокинов приводит к нарушению гомеостаза. Избыточный жир связан с инсулинорезистентностью, гипертонией и повышенным риском атеросклероза. Эти факторы напрямую влияют на дисфункцию сосудов, а не только в отношении сердечно-сосудистых событий. Адипоциты становятся гипертрофическими при избытке жировой ткани, и прогрессирующее уменьшение микроциркуляции наблюдается в локальной области, поскольку отдельные клетки взаимно сжимают друг друга. Считается, что сосуществование вышеупомянутых факторов может играть роль в патогенезе липодистрофии [16, 21].
Васкулит и эндотелиальная дисфункция в патогенезе целлюлита
Современная литература приписывает ключевую роль в патогенезе многих заболеваний дисфункции сосудистого эндотелия [22]. Этот единственный слой клеток, выстилающий внутренние стенки кровеносных сосудов, считается отдельным органом из-за его эндокринных, сосудорасширяющих и сосудосуживающих свойств. Эндотелиальная дисфункция давно признана независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета II типа.Повреждение эндотелия рассматривается как патомеханизм в случае инсулинорезистентности, при котором повреждение приводит к производству активных форм кислорода и чрезмерному гликозилированию белков, что снижает доступность оксида азота и увеличивает выработку факторов роста и про воспалительные цитокины [22]. Похожая ситуация была высказана в случае целлюлита.
Местный воспалительный процесс, зависящий от макрофагов и клеток Th2, может влиять на эндотелиальную дисфункцию у людей с ожирением, страдающих ГЛД.У тучных людей было продемонстрировано повышенное рекрутирование макрофагов M1 [23]. Этот тип макрофагов вместе с тучными клетками ответственен за развитие воспаления и выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, IL-12, TNF-α). Большое их количество присутствует в жировой ткани людей с ожирением. Повышенная продукция провоспалительных цитокинов, таких как TNF-α и интерлейкин-6, косвенно связана с сосуществованием инсулинорезистентности [23]. Также было продемонстрировано, что высокий уровень IL-6 является независимым фактором риска сердечно-сосудистых событий [8].Возможна корреляция между ожирением, инсулинорезистентностью, местным воспалением и эндотелиальной дисфункцией. Поскольку было обнаружено, что эти факторы одновременно возникают при целлюлите, возможно, что они имеют патологию, аналогичную патологии сосудистого эндотелия [24, 25].
Белок индуцируемого гипоксией фактора 1
Фактор 1, индуцируемый гипоксией (HIF-1) — это гетеродимерный (A / B) фактор транскрипции, α-субъединица которого (HIF1A) напрямую регулируется напряжением кислорода [26]. Он чувствителен к концентрации кислорода в клеточной среде.HIF присутствует во всех тканях человеческого тела. Он регулирует экспрессию генов в ответ на гипоксию, что приводит к противодействию вредным эффектам, связанным с недостатком кислорода. Во время гипоксии экспрессия гена HIF-1 стимулирует выработку белка GLUT 1, эритропоэтина, трансферрина и фактора роста эндотелия сосудов (VEGF), которые позволяют клеткам подготовиться к гипоксии [27]. Это приводит к стабилизации субъединиц HIF1A и активации экспрессии генов, индуцируемой гипоксией.Повышенная экспрессия HIF-зависимого белка-1 наблюдалась во многих злокачественных опухолях [23]. Его экспрессия связана с быстрой и неконтролируемой пролиферацией раковых клеток и недостаточным неоангиогенезом [27].
Расширение жировой ткани в ответ на повышенное потребление калорий рассматривается как мощный стимул к экспрессии гена HIF1, который стимулирует фиброгенный ответ, типичный для целлюлита. Ишемия и гипоксия также играют роль в возникновении целлюлита. Нарушения микроциркуляции, местное воспаление, эндотелиальная дисфункция и фиброз подкожной клетчатки — все это является ответом на хроническую гипоксию.Было обнаружено, что в жировой ткани экспрессия HIF-1 активирует фиброз и местное воспаление. Аллель T полиморфизма 11549465 для HIF1A снижает активность фактора HIF-1A у пациентов, и одно исследование показало, что у женщин с этим конкретным полиморфизмом целлюлит не развивался, а если и имел, то он был на низком уровне [22]. Эта взаимосвязь иллюстрирует связь между факторами GLD и HIF1 и представляет собой еще одну связь между локальными нарушениями микроциркуляции и развитием липодистрофии.
Адипонектин / лептин
Адипонектин — это пептид, который принадлежит к группе адипоцитокинов, молекул, секретируемых адипоцитами, и служит вазопротекторным и антиатерогенным агентом. Кроме того, адипонектин защищает эндотелий сосудов и способствует правильному метаболизму глюкозы и липидов. Пониженные концентрации этого пептида наблюдаются при ожирении, диабете, гипертонии и ишемической болезни сердца, тогда как высокие концентрации были зарегистрированы в случаях долголетия.Кроме того, была отмечена тесная взаимосвязь между низкими концентрациями адипонектина, инсулинорезистентностью и риском развития диабета 2 типа [28]. Известно, что адипонектин не только обладает сильными антиатерогенными свойствами, но также действует как сосудорасширяющий и противовоспалительный фактор. Низкий уровень этого белка коррелирует с нарушением вазодилатации, что препятствует микроциркуляции [28–30]. Эти данные предполагают возможную связь между низкой концентрацией адипонектина и развитием целлюлита.
Лептин также синтезируется адипоцитами. Количество лептина коррелирует с размером адипоцита и состоянием метаболической системы. Его синтез и секреция регулируются гормональными процессами и антропометрическими показателями, такими как ИМТ или тип диеты [31, 32]. Этот адипоцитокин также служит для управления центром насыщения, активируя комбинации соответствующих рецепторов. Уровни лептина положительно коррелируют с ожирением, инсулинорезистентностью и повышенным риском сердечно-сосудистых событий [33].Несколько исследований подтвердили связь между гиперлептинемией и эндотелиальной дисфункцией. Повышенные уровни лептина тесно связаны с местным снижением уровней оксида азота и аномальным локальным ангиогенезом. Было высказано предположение, что гиперлептинемия играет роль в миграции эндотелиальных клеток сосудов, процессе, одновременно ответственном за неоангиогенез при диабете и развитии сердечно-сосудистых осложнений [33]. Адипонектин и лептин действуют антагонистически, и их концентрации отражают текущее состояние метаболизма.Многогранный эффект этих белков на эндотелий и микрососудистую систему жировой ткани может указывать на то, что они влияют на развитие целлюлита.
Выводы
Патогенез целлюлита неоднороден и неясен. Большинство текущих данных указывают на то, что эндотелиальная дисфункция и нарушения микроциркуляции играют важную роль в этиологии этого явления. Наличие нарушений в сосуде и эндокринной системе в сочетании с генетической предрасположенностью может усугубить процесс.Вовлечение многих сложных механизмов организма подразумевает, что целлюлит — это не только косметическая проблема, но и развивается в результате междисциплинарных гомеостатических нарушений.
Благодарности
Рукопись была основана Лодзинским медицинским университетом за счет государственных средств (503 / 1-152-01 / 503-11-002).
Конфликт интересов
Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов.
Список литературы
1. Załęska-yłka I. Проблема целлюлита. Probl Hig Epidemiol.2008; 89: 487–91. [Google Scholar] 2. Росси А., Верньяни А. Целлюлит: обзор. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2000. 14: 251–62. [PubMed] [Google Scholar] 3. Gałązka M, Galęba A, Nurein H. Проблема целлюлита, медычны и эстетичны — этиопатогенеза, обнаружение, диагностика и лечение. Hygeia Public Health. 2014; 49: 425–30. [Google Scholar] 4. Адамски З., Кашуба А. Дерматология для косметологии. Варшава: PZWL; 2010. [Google Scholar] 5. Ахима Р., Флиер Дж. Жировая ткань как эндокринный орган. Trends Endocrinol Metab.2000; 11: 327–32. [PubMed] [Google Scholar] 6. Фарадж М., Лу Х., Цианфлон К. Диабет, липиды и агенты секреции адипоцитов. Biochem Cell Biol. 2004. 82: 170–90. [PubMed] [Google Scholar] 7. Игнасюк А. Диагностика клиники — целлюлит. Mag Med Estet. 2004; 1: 15–7. [Google Scholar] 8. Lupi O, Semenovitch I, Treu C и др. Оценка влияния кофеина на микроциркуляцию и отек бедер и ягодиц с использованием спектральной визуализации с ортогональной поляризацией и клинических параметров. J Cosmet Dermatol.2007; 6: 102–7. [PubMed] [Google Scholar] 9. Janda K, Tomikowska A. Целлюлит — przyczyny, profilaktyka, leczenie. An Acad Med Stetinensis. 2014; 60: 29–38. [PubMed] [Google Scholar] 10. Смоллс Л., Хикс М., Пассеретти Д. и др. Влияние похудания на целлюлит: гиноидная липодистрофия. Reconstr Surg. 2006. 118: 510–6. [PubMed] [Google Scholar] 11. Drąg J, Godzialska A, Jaśkiewicz J. Udziałrmonów płciowych w patofizjologii cellulitu. Wydział Zdrowia i Nauk Medycznych, Krakowska Akademia im. Краков: Анджея Фрича Моджевского; 2013.[Google Scholar] 12. Frandofert M, Godzialska A, Jaśkiewicz J. Lipodystrofia jako problem czasów współczesnych. Wydział Zdrowia i Nauk Medycznych, Krakowska Akademia im. Краков: Анджея Фрича Моджевского; 2013. [Google Scholar] 13. Росси А., Верньяни А. Целлюлит — praca przeglądowa. Derm Estet. 2002; 1: 4–10. [Google Scholar] 14. Pienikiewicz J. Целлюлит — профилактика и лечение. Współ-praca kosmetologa z lekarzami rónych specjalizacji. Варшава: Раабе; 2006. [Google Scholar] 15. Терранова Ф., Берардеска Э., Майбах Х.Целлюлит: природа и этиопатогенез. Int J Cosmet Sci. 2006. 28: 157–67. [PubMed] [Google Scholar] 16. Skowrońska B, Fichna M, Fichna P. Rola tkanki tłuszczowej w układzie dokrewnym. Endokrynol Otył Zab Przem Мат. 2005; 3: 21–9. [Google Scholar] 17. Поулос С., Хаусман Д., Хаусман Г. Развитие и эндокринные функции жировой ткани. Mol Cell Endocrinol. 2010. 323: 20–34. [PubMed] [Google Scholar] 18. Эмануэле Э., Миноретти П., Альтабас К. и др. Экспрессия адипонектина в подкожной жировой клетчатке снижена у женщин с целлюлитом.Int J Dermatol. 2011; 50: 412–6. [PubMed] [Google Scholar] 19. Prins JB. Жировая ткань как эндокринный орган. Лучшая практика Res Clin Endocrinol Metab. 2002; 16: 639–51. [PubMed] [Google Scholar] 20. Кершоу Э., Флиер Дж. Жировая ткань как эндокринный орган. J Clin Endocrinol Metab. 2004. 89: 2548–56. [PubMed] [Google Scholar] 21. Ковальска К. Naturalne związki zaangażowane w kontrolę masy tkanki tłuszczowej w badaniach in vitro Postepy Hig Med Dosw. 2011; 65: 515–23. [PubMed] [Google Scholar] 22.Tomczyk M, Nowak W, Jaźwa A. Śródbłonek w fizjologii i patogenzie chorób. Postep Biochem. 2013; 4: 357–64. [PubMed] [Google Scholar] 23. Lumeng C, Bodzin J, Saltiel A. Ожирение вызывает фенотипический переключатель в поляризации макрофагов жировой ткани. J Clin Invest. 2007. 117: 175–84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 24. Uczak M, Drzewiecka H, Jagodziński P. Czynnik индукция HIF. Новины Лекарские. 2009; 78: 237–48. [Google Scholar] 25. Biesaga B. Regulacja ekspresji białka HIF 1 jako nowa Strategia celowanej terapii nowotworów złośliwych.Nowotw J Oncol. 2008; 3: 255–9. [Google Scholar] 26. Эмануэле Э., Бертона М., Герольди Д. Многолучевой подход кандидата определяет ACE и HIF1A как гены предрасположенности к целлюлиту. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2010; 24: 930–5. [PubMed] [Google Scholar] 27. Baranowska B, Bik W. Fizjologiczna rola adiponektyny. Постэп Наук Мед. 2010; 6: 503–8. [Google Scholar] 28. Юарт А., Перри С., Коннелл Дж и др. Роль инсулина и адипоцитокинов в регуляции функции эндотелия сосудов. Clin Sci. 2004; 107: 519–32.[PubMed] [Google Scholar] 29. Тан К., Сюй А., Чоу В. Гипоадипонектинемия связана с нарушением эндотелий-зависимой вазодилатации. J Clin Endocrinol Metab. 2004. 89: 765–9. [PubMed] [Google Scholar] 30. Шимабукуро М., Хига Н., Асахи Т. Гипоадипонектинемия тесно связана с эндотелиальной дисфункцией у человека. J Clin Endocrinol Metab. 2003. 88: 3236–40. [PubMed] [Google Scholar] 31.}