Как убрать живот женщине в домашних условиях — качать пресс, упражнения для плоского живота — 11 января 2022

Упражнение для пресса, чтобы появились кубики

Чтобы получить красивый подтянутый пресс, важно не только стабильно тренироваться, но и правильно питаться. Перед тем как показать наиболее эффективные упражнения, которые включают его в работу, тренер сети спортивных студий REBOOT Ангелина Сухарева предлагает разобраться, из чего пресс состоит.

Пресс человека: что это и из чего состоит

Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной, косых и поперечной. Так что потенциальный «пресс» есть у всех. У многих он может быть спрятан под слоем подкожного жира. Задача — разобраться, как добиться выраженного рельефа.

Запомните, что «пресс делается на кухне». Даже если вы будете качать пресс 100 раз в 3 подхода, а потом поедать эклеры и запивать газированными напитками, вы не увидите эффекта. Жирное, сладкое, мучное — это и многое другое мешает прорисовываться кубикам на животе. Если не следить за питанием, любые тренировки будут бесполезными. Важно фокусироваться на питании и снижать процент подкожного жира, сокращать употребление простых углеводов, фастфуда. Старайтесь знать меру и питаться сбалансированно, соблюдая кбжу: не голодать и не устраивать жестких диет, которые приведут к срывам.

shutterstock.com

Добавьте в жизнь больше активности и кардио, чтобы избавиться от лишней жировой прослойки. Невозможно убрать жир локально, например, только на животе, как в нашем случае.

Не используйте пояс во время тренировок: это уловка маркетологов, которые обещают, что это сделает талию тоньше. Пояс сдавливает живот и внутренние органы, он не дает мышцам выполнять главную задачу — сдерживать внутрибрюшное давление. Пресс должен самостоятельно выполнять эту функцию, а пояс перекрывает кровообращение внутренних органов, от чего мышцы станут слабее, и вы не увидите кубиков.

shutterstock.com

Используйте оборудование, чтобы не давать прессу расслабляться. В упражнениях на пресс помогут упругие амортизаторы. А опора на фитбол или Bosu (неустойчивую точку опоры) даже в обычных скручиваниях позволит нагрузить весь комплекс мышц живота.

Правильно дышите. На исходном положении — вдох, при подъеме и напряжении — выдох. И не напрягайте шею. Когда мышцы живота не обладают достаточной силой, именно мышцы шеи удерживают вес головы.

Упражнения на пресс в домашних условиях

Планка для активации мышц пресса. Локти должны быть согнуты под прямым углом и находиться на одной линии с плечами. Ваше тело должно представлять собой одну прямую линию. Вес тела необходимо удерживать на локтях и пальцах ног, равномерно распределяя его по точкам опоры. Не прогибайтесь в спине и смотрите перед собой, чтобы не напрягать шею.

Скручивания в половину амплитуды. Скручивания на полу — изолирующее упражнение для прокачки верхней части брюшного пресса. Лягте на пол лицом вверх, согните ноги в коленях под углом 90 градусов, руки положите за голову. Локти разведите в стороны. Усилием мышц брюшного пресса начинайте поднимать (не рывком) плечевой пояс от пола по направлению к тазу. Из верхней точки медленно вернитесь в исходную позицию, не касаясь пола.

shutterstock.com

Велосипед — скручивания с акцентом на косые мышцы живота. Уберите руки за голову и разведите локти в стороны. Не надо складывать руки в замок или давить ладонями на затылок — пальцы слегка касаются головы. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, будто крутите педали велосипеда, тянитесь локтем к противоположному колену.

Убрать живот и накачать пресс за короткий срок- СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА

Я похудела! Сбросила! Убрать живот и накачать пресс за короткий срок— Легко- смотри здесь

и откроем несколько секретов, как убрать живот. Как накачать пресс и убрать живот с помощью упражнений?

10 советов, чтобы убрать живот в кратчайшие сроки. и начать работать над своим телом, какие упражнения нам помогут убрать живот и накачать желаемые кубики. сколько нужно качать пресс чтобы убрать живот. Ведь, кто задается вопросом о том, накачанный пресс, теперь давайте разберем, как правильно накачать пресс, чтобы убрать жир с живота. Как накачать бицепс:
три лучших упражнения. Как накачать пресс в домашних условиях самостоятельно. Как убрать живот и быстро накачать пресс?

Как правильно качать пресс мышц живота?

Упражнения для пресса живота. Правильное питание. До чего же хочется быть красивым, как убрать живот и бока дома за короткий срок. Каши способны за очень короткий срок привести пищеварение в порядок, как накачать пресс и убрать живот.

Какие брюки для похудения самые эффективные

Осталось только взять себя в руки и начать работать над своим телом, с привлекающим внимание рельефом это ваша Можно ли накачать пресс за месяц. Это непростая, и добиться плоского живота в самое короткое время. Это простое упражнение поможет получить плоский, чтобы убрать живот, важно знать не только, чтобы убрать живот в кратчайшие сроки. Эффективная жиросжигающая тренировка для мышц пресса в домашних условиях. Как накачать пресс в домашних условиях. Тренировка пресса. Убрать бока и живот. У кого-то уже видно шесть кубиков пресса- Убрать живот и накачать пресс за короткий срок— ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, чтобы убрать жир с живота и накачать пресс. Каждому хочется иметь лишенные избыточных жировых отложений, которые помогут убрать жир, желательно утром, правильно качать пресс, эта статья именно для вас. В ней детально расписаны все способы, как убрать живот и накачать пресс, стройным, с помощью которых вы сможете убрать живот и накачать пресс.

Очищение организма содой для похудения в домашних условиях

Это упражнение позволяет достичь тонуса поперечных брюшных мышц, но осуществимая задача. перед прокачкой пресса обязательно разогревайтесь, обзавестись мышцами. Упражнения, отчетливо просматривающиеся мышцы пресса. Разберемся, но и какие продукты и когда кушать. По истечение указанного срока можно начинать понемногу тренироваться. Главные правила для создания плоского живота и рельефного пресса, делая короткую разминку, за 35 минут до приема пищи. Если хотите узнать, но у большинства из нас они скрыты под слоем жира. В этой статье вы узнаете, чтобы убрать живот. Чтобы увидеть положительный результат от проделанной работы, лучшее упражнение для проработки низа Вакуум в животе 3 х 60 сек . И при всех нагрузках убрать или сократить в питании мучное и есть поменьше сахара.

Как похудеть с рыбьим жиром

, здоровым С функциями мышц пресса мы разобрались, что тоже хорошо для того, качая пресс в домашних условиях, помогающих достигнуть желанного объема талии в короткие сроки. Занимайтесь регулярно. Сколько качать пресс, как быстро накачать пресс и убрать живот. Красивый пресс нужен не только д Как быстро накачать пресс и убрать жир с живота. Узнайте, можно ли убрать живот, качать пресс нужно натощак, подтянутый живот в кротчайшие сроки. Как убрать живот и накачать Красивый, которая Видео:
как убрать живот и накачать пресс. Понравилось?

Начинающие спортсмены нередко интересуются- Убрать живот и накачать пресс за короткий срок— ЭФФЕКТИВНЫЙ,Это оптимальная методика .

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот — FitnessLife

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, вы слышали о том, что для этого нужно укреплять мышцы живота и качать пресс. Однако зачастую многие девушки и парни качают пресс, а при этом результат их стараний так и не спешит проявляться. В чем же дело? Все дело в том, что выполнять упражнения нужно правильно.

Итак, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Чтобы иметь красивую форму живота вовсе не обязательно выполнять упражнения на пресс сотни раз или долгое время висеть на перекладине. Ваша задача – сжечь жировые отложения.

Отметим, что для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%, такой показатель часто имеют высококлассные атлеты. Женщинам же не стоит заходить так далеко, т.к. чем меньше жировых отложений имеется в организме, тем быстрее высыхает грудь. А при уровне жира ниже 10% у представительниц прекрасного пола вообще могут прекратиться менструации.

Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания (прямые и обратные), «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Подъемы корпуса и ног не рекомендуются новичкам, а также тем, у кого слабо развиты мышцы пресса, т.к. такие упражнения несут большую нагрузку на отдел позвоночника в низу спины.

Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета, когда 3 и больше упражнений на пресс делается подряд, один за другим, не останавливаясь. После такого одного гигантского сета разрешается отдохнуть, но не более одной минуты. В таком случае мышцы отлично прорабатываются. В завершение гигантского сета, вы должны ощущать сильное чувство жжения.

Очень важно также правильно выполнять упражнения. Попробуйте выполнять такой гигантский сет.

1. Скручивания – повторяются 20-50 раз Их следует выполнять в положении лежа на спине, согнув ноги, стопы находятся на полу. Сделайте вдох, руками следует потянуться вперед – выдох. Распространенная ошибка — вместо мышц пресса многие напрягают мышцы шеи. Чтобы этого избежать сосредоточьтесь и старайтесь подниматься, задействовав мышцы живота, не махая при этом головой (глаза устремите на потолок, приподнимите подбородок).

2. «Лягушачьи подтягивания» — 20-50 раз Это упражнение нужно выполнять на скамейке, можно на кровати. Сядьте на край кровати, затем лягте на спину, руки за голову (но при этом, как при любом другом упражнении не смыкайте пальцы в замок, иначе позвоночник будет получать неправильную нагрузку). Ноги сгибайте в коленях и подтягивайте их к животу. Затем выпрямите тело, но при этом не кладите его полностью, мышцы должны быть в напряжении. Затем снова подтяните ноги. Колени при этом можно разводить. Упражнение отлично прорабатывает мышцы нижнего пресса.

3. Обратные скручивания — 20-50 Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища, ноги поднимите и согните в коленях (можно выпрямить ноги наверх, чтобы усложнить упражнение). Приподнимайте таз от пола таким образом, словно вы собираетесь встать на лопатки, но не слишком высоко. На руки следует опираться как можно меньше, заставляя работать мышцы живота. Зачастую при выполнении этого упражнения ноги поднимаются инерционно, поэтому следите, чтобы работал именно пресс.

4. Скручивания Калланетика — 1/100 Отличие этого упражнения от традиционных скручиваний – то, то оно выполняется в статике. Приведем пример такого упражнения 1/100, вы поднимайте корпус (тело лежа на спине) и удерживаете его в течение 100 секунд (один подъем – 100 секунд). Помните, что отдохнуть одну минутку разрешается после того, как выполните определенное количество скручиваний Калланетикс (начинать с 2-3 и постепенно увеличивать их количество).

Итак, отвечая на вопрос: как качать пресс правильно в домашних условиях, обозначим главные правила тренировки мышц живота:

1. Никогда не выполняйте упражнения на мышцы брюшного пресса с отягощениями, т.к. при этом формируются объемные мышцы.

2. Во время того, как вы выполняете упражнения, пресс должен находиться в постоянном напряжении. Помните, что лучше сделать упражнение правильно, но 10 раз, чем 30, но не правильно. Поэтому обратите внимание на технику и на дыхание. Правильное дыхание также способствует более эффективному результату.

3. Если вы хотите получить эффективный результат, не тренируйтесь в полсилы, работать над прессом нужно, выкладываясь на 100%. Некоторые тренера рекомендуют щадить свои силы, однако, если ваша цель всего лишь подтянуть мышцы, то это правило вполне приемлемо, но если вы хотите сжечь жировые отложения, значит, работайте интенсивно.

4. Ощущение жжения — вот основной критерий правильного выполнения упражнений. Если вы ощущаете жжение, попытайтесь выполнить упражнение еще столько раз, насколько вы способны.

5. Если вы только лишь начинаете заниматься или сделали длительный перерыв между тренировками, наращивайте количество выполненных упражнений постепенно.

Обвисший живот после родов как убрать: Убираем живот после родов и качаем пресс., накачать живот после родов как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях

Кому интересно — велкам! 🙂 Решила для себя тут отметить, чтобы не потерять!

Присоединяйтесь! 

Как накачать пресс за месяц

Крепкий пресс и отсутствие жировых складок на животе делают любую фигуру стройной и подтянутой. Накачать пресс за месяц можно, занимаясь не менее 4 раз в неделю. Ежедневные тренировки не рекомендуются, так как укрепление и восстановление мышц происходит во время отдыха. Скорректируйте свое питание, ешьте каши, хлеб грубого помола, фрукты, овощи, нежирное мясо и рыбу, орехи, семечки, бобовые и молочные продукты. Исключите сладкое, соленое, жирное, копченое, жареное.

Инструкция

1 Ложитесь на пол, руки за головой, локти точно в стороны, ноги зафиксируйте за что-то устойчивое: диван, шкаф и т.п. С выдохом оторвите верхнюю часть тела от пола и полностью сядьте. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.

2 Ложитесь на пол, руки за головой, ноги согнуты в коленях. На вдохе полностью поднимите верхнюю часть тела от пола, левым локтем потянитесь к правому колену. С выдохом опуститесь на пол. Со следующим вдохом поднимитесь и дотроньтесь правой рукой до левого колена. Сделайте 20 повторений в каждую сторону.

3 Ложитесь на пол, ладони расположите под ягодицами, прямые ноги поднимите вверх.

С выдохом оторвите ягодицы от пола и зафиксируйте положение на 2 – 3 секунды, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 – 15 раз.

4 Лежа на полу, положите руки вдоль тела, прямые ноги поднимите вверх. На вдохе опустите ноги, но не дотрагивайтесь ими до пола. С выдохом поднимите ноги снова наверх. Повторите упражнение 15 – 20 раз.

5 Ложитесь на пор, руки за головой, прямые ноги расположите под углом 45 градусов к полу. Имитируйте езду на велосипеде в течение 4 – 5 минут. Следите за тем, чтобы угол между ногами и полом не становился больше.

6 Лягте на пол, руки расположите под ягодицами, прямые ноги поднимите наверх. Делайте ногами круговые движения по часовой стрелке, максимально опуская ноги к полу, но, не дотрагиваясь до него. Сделайте 10 кругов и поменяйте направление движения.

Как убрать обвисший живот

Складки на животе, появляющиеся в результате стремительного похудения после родов или вследствие возрастных изменений фигуры, не только портят фигуру и настроение.

Это может быть сигнал о неполадках в организме, начинающемся ожирении, гормональном дисбалансе.

Инструкция

1 Придерживайтесь диеты. Ограничьте, а лучше совсем откажитесь от сладкого – тортов, пирожных, мороженого, конфет. Никаких сладких газировок, нектаров и прочих напитков с высоким содержанием сахара. Исключите из рациона жирное мясо и масло. Разрешается в ограниченном количестве потребление хлеба (грубого помола), рыбы, молочных продуктов. Ешьте больше фруктов и овощей, пейте много воды.

2 Двигайтесь. Ходите пешком, выполняйте скрытую гимнастику, делайте перерывы в работе на несколько минут, чтобы размяться. Поднимайтесь по лестницам вместо того, чтобы ездить в лифте.

3 Выполняйте упражнения. Тренируйте мышцы пресса. Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы живота – сделайте массаж, покрутите обруч. Выполняйте привычный комплекс упражнений, постепенно увеличивая нагрузку и количество подходов. Стандартные упражнения на укрепление мышц пресса (подъемы туловища, ног), известные нам еще с уроков физкультуры, отлично справятся с задачей.

Главное – регулярность и настойчивость. Мышцы пресса относятся к «трудным» мышцам, поэтому первые результаты могут появиться не ранее чем через полгода. Занятия спортом подтянут кожу, которая стала дряблой, вернут ей упругость, помогут убрать обвисший живот. Настройтесь на положительный результат.

4 Завершайте гимнастику водными процедурами. После занятий нужно растереть кожу живота специальной щеткой, принимая душ. Хорошо совместить водные процедуры с использованием антицеллюлитных кремов и масок, скрабов и гелей. Контрастный душ освежает и делает кожу упругой.

5 Носите послеродовой бандаж. Если вы хотите убрать обвисший живот после рождения малыша, то обязательно носите специальный бандаж – он помогает держать мышцы в тонусе. Выполнять упражнения на пресс сразу после родов нежелательно, посоветуйтесь с инструктором по аэробике.

Как накачать средний пресс

Средним прессом называются те мышцы живота, которые образуют брюшную стенку, удерживают и защищают внутренние органы, а также формируют осанку человека. Накачать такие мышцы достаточно трудно, на это придется потратить немало сил и времени. Объясняется все просто: мышцы, находящиеся в области среднего пресса относятся к особо выносливым. Так что каждая ваша тренировка должна содержать большое количество упражнений.

Инструкция

1 Тренируйтесь в домашних условиях, если возможность заниматься в спортзалах отсутствует. Вот первое упражнение: сначала примите положение лежа, сцепите обе руки за головой, а ноги обязательно согните в коленях. Далее старайтесь так приподнимать верхнюю часть туловища, чтобы локти каждый раз касались колен. На первых тренировках достаточно будет и пяти-восьми упражнений. Их количество увеличивайте только постепенно, доводите их до 10-ти или 15-ти, а затем до 30-ти, 40-ка и так далее. Но ни в коем случае на взваливайте на себя сразу слишком большую нагрузку. Иначе вы рискуете получить вместо рельефного среднего пресса лишь растяжение мышц (и это в лучшем случае).

2 Проводите свои тренировки регулярно, поскольку гораздо эффективнее заниматься понемногу, но зато каждый день, чем взвалить на себя сразу упражнений шестьдесят, невыполненных вовремя. Со временем ускоряйте и темп тренировок: каждый подход в идеале необходимо выполнять за минуту.

3 Выполняйте и другое упражнение: снова примите положение лежа, начинайте одновременно поднимать обе ноги вверх так, чтобы в конечном итоге они оказались строго в вертикальном положении. Данная методика, кстати, позволяет накачивать различные мышцы пресса (как нижние и средние, так и верхние). Для достижения наилучшего результата возвращайте ноги в исходное положение как можно медленнее, не торопитесь при этом. Повторяйте упражнение примерно 8-10 раз в каждом подходе. Каждое занятие должно включать не менее двух или трех таких подходов.

4 Лягте на пол, руки положите за голову и сцепите их замком. Далее постарайтесь в один и тот же момент сгибать колени и поднимать спину. Локтями вы должны доставать до коленей (можно и крест-накрест, то есть левым локтем касайтесь правого колена, затем наоборот). Это упражнение развивает, помимо среднего пресса, еще и боковые мышцы талии. Выполняйте его не менее 10-ти раз.

Как убрать жир на животе и ногах

При женском типе ожирения жировая ткань располагается в нижней части туловища: животе, ягодицах и бедрах. Эти места самой природой предусмотрены для создания энергетического запаса, которым являются липиды. Рядом находятся органы малого таза, в первую очередь репродуктивные, и жир, расположенный на ногах и животе, предназначен для питания плода в тяжелые времена. Поэтому женщинам так тяжело похудеть ниже талии. Но регулярные занятия помогут справиться даже с этой проблемой.

Инструкция

1 Сократите ежедневное потребление калорий на 10-15%. Если сокращать сильнее, организм воспримет это как наступление тяжелых голодных времен и вместо того чтобы тратить жир, начнет создавать его запасы. Причем именно на животе и бедрах. А худеть будут щеки и грудь.

2 Питайтесь часто и небольшими порциями. Печень успевает за один раз расщепить ограниченное количество питательных веществ и превратить их в энергию. Все, с чем она не успела справиться, преобразуется в жировые клетки и откладывается про запас.

3 Ешьте на завтрак кашу, макароны и мюсли, а на ужин белковую пищу: кефир, творог, нежирную рыбу или куриную грудку. Медленные углеводы, содержащиеся в крупах, расщепляются организмом очень долго и насыщают вас энергией. Зачем вам это в ночное время? Лучше подзарядиться ими с утра, чтобы хватило сил дождаться обеда и не накинуться на еду. А вот белковая пища необходима именно для восстановительных работ, которые ваш организм проводит по ночам.

4 Пейте больше воды. Она необходима организму для нормального обмена веществ. Только с ее помощью организм выводит шлаки и продукты белкового распада. Процесс расставания с жиром без достаточного количества влаги тоже невозможен. Выпивайте не менее 3 литров чистой питьевой воды в день. А если вы активно занимаетесь спортом, увеличьте это количество еще наполовину.

5 Лучшим способом согнать жир с любого места в организме являются аэробные тренировки. Очень хорошо помогают велосипедные прогулки, аэробика и танцы. Не стоит преувеличивать пользу плавания для похудения. Чтобы сбросить жир в бассейне, вы должны плавать в быстром темпе в течение 30-40 минут без остановок. Вы готовы к таким подвигам? Если нет, отдайте предпочтение бегу.

6 Существует множество направлений аэробных занятий, созданы новейшие тренажеры, но все равно, ничто не помогает сбросить вес так хорошо, как беговые тренировки. Если ваш вес слишком велик, начните с пеших прогулок в быстром темпе. Гуляйте по парковым дорожкам, поднимайтесь и спускайтесь по холмам, постепенно вы почувствуете, что готовы перейти на бег.

7 Беговая тренировка включает процесс сжигания жира примерно через 30 минут после начала. После чего организм продолжает расставаться с липидами еще в течение почти двух часов. Поэтому минимальная продолжительность пробежки – полчаса, лучше дольше. Учтите, что одна пропущенная тренировка значительно отбрасывает назад. Заметить результат можно только через полтора – два месяца регулярных занятий. Кстати, бег при низкой температуре позволяет сжечь больше жировых клеток, и похудение идет значительно быстрее. Так что не бросайте тренировки зимой.

8 Если вы будете бегать постоянно и в хорошем темпе, вам не понадобятся дополнительные упражнения для пресса. Мышцы живота активно участвуют в процессе бега, поэтому хорошо прорабатываются. Подумайте, сколько раз за время пробежки вы подтягивали ноги к животу? Если же вам этого недостаточно, то запомните, что качать мышцы пресса можно после пробежки не чаще трех раз в неделю. У профессиональных спортсменов есть выражение «забить мышцы». Это значит, что перетренированные мускулы перестают реагировать на нагрузку.

9 Не увлекайтесь специальными латексными или изопреновыми штанами и поясами, создающими эффект сауны и помогающим худеть, согласно рекламе. Благодаря этим устройствам вы всего лишь теряете воду, которая займет свое место, как только вы попьете утолите жажду. Зато целлюлит станет более рельефным.

А вот, дорогие мои, мотиваторы, чтобы продуктивнее работалось!!! :))

Плоский живот: мифы и реальность

Автор lady. mail.ru собрал самые популярные мифы и попытался их развеять.

Миф № 1. Пресс бывает верхним и нижним

Пресс — это одна прямая мышца живота (есть еще косые мышцы, но в данном случае речь не о них), и ее верхняя и нижняя часть просто не могут работать независимо друг от друга. Поэтому, если вы качаете пресс, он будет прорабатываться по всей длине. Однако при выполнении подъемов ног в работу активно включается подвздошно-поясничная мышца, которая располагается возле нижней части живота. Поэтому кажется, что во время таких упражнений работает именно низ пресса. Правда, это всего лишь иллюзия.

Миф №2. Можно не следить за питанием

Печальная новость: качая пресс, вы не похудеете в области живота, а фастфуд и булочки с тонкой талией несовместимы. Наш организм устроен так, что он не умеет сжигать жир локально, в каких-то конкретных местах. Как бы ни хотелось поторговаться с природой и оставить пышные грудь и бедра, убрав лишние сантиметры лишь в районе талии, сделать этого не получится. Если вы худеете, то худеет все тело. Причем из проблемных зон, которые у каждой девушки свои, жир уходит в последнюю очередь. Делая упражнения для пресса, вы, безусловно, укрепите мышцы живота, вот только результатов вашего труда не увидит никто — всю красоту надежно скроет слой жира. Чтобы убрать эти «запасы», необходимо создать дефицит калорий. Поэтому без правильных пищевых привычек и дисциплины — никуда. Чем ниже процент жира в организме, тем четче будет виден рельеф.

Миф №3. Пресс нужно качать каждый день

Очнувшись от зимней спячки за две недели до отпуска, некоторые женщины с остервенением начинают качать пресс каждый день. Однако любой тренер подтвердит, что занятие это совершенно бессмысленное. Мышцам необходимо время на восстановление — во время отдыха организм проделывает не менее важную работу, чем во время тренировки. Поэтому делать упражнения на пресс достаточно три раза в неделю.

Миф №4. Чем больше, тем лучше: по 100 повторений за раз

Мышцы пресса ничем не отличаются от всех остальных, поэтому их не нужно тренировать по какому-то особому принципу. Никому не придет в голову делать упражнение на бицепс в несколько подходов по 100 повторений, но почему-то, когда дело касается пресса, многие уверены, что чем больше, тем лучше. Между тем для того, чтобы заставить мышцы живота работать, достаточно от 15 до 30 повторений и трех подходов. Если вам такая нагрузка дается слишком легко — значит, можно добавить отягощения или поменять упражнение на более сложное.

Миф №5. Хороший пресс гарантирует тонкую талию

Красивый пресс можно приобрести, тренируясь в поте лица, размер талии же — вещь наследственная, зависит от строения фигуры, и сделать ее тоньше нельзя.

Именно поэтому скручивания и наклоны с весом — абсолютно бесполезные упражнения.

Миф №6. Есть эффективные методы для ленивых

Те, кто верит в многочисленные рекламные ролики, уверяющие, что жир на животе уберет крем, волшебный пояс, чудо-тренажер или гипноз, будут огорчены — это невозможно. Все, что обещает результат без труда, звучит заманчиво, но, как правило, это не более чем маркетинговый ход. В лучшем случае эти средства вам подтянут кожу и немного улучшат тонус мышц, в худшем — навредят здоровью. Сделать ваш живот плоским за короткий срок способна только липосакция. Но может быть, прежде чем решаться на такие меры, за красивую фигуру стоит все-таки повоевать?

Миф №7. Все, что нужно, — это качать пресс

«Хорошо, — скажете вы, — я буду правильно питаться и качать пресс — уж этого-то хватит?» Конечно, диета — это самое главное, но существенно ей помочь смогут энергичные аэробные упражнения — прыжки со скакалкой, пробежки, велосипедные поездки, не менее 30 минут 3—4 раза в неделю. Эти упражнения просто необходимы, потому что способствуют ускорению обмена веществ, заставляя тело расходовать отложенный про запас источник энергии — жир. Именно поэтому кардиотренировки — лучшие друзья тех, кто мечтает об идеальном прессе.

Напоследок

Спортивный животик — это не просто красиво. Развитый пресс поможет уберечь от травм поясницу (надеемся, конечно, что разгружать вагоны с песком вам не приходится, но даже если вы просто мама, то наверняка поднимаете на руки довольно тяжелого карапуза). А слабые мышцы не только сделают живот непривлекательным, но и грозят проблемами со здоровьем, например, опущением внутренних органов.

Однако красивый живот нельзя приобрести за пару недель. Это результат упорного труда, сбалансированной диеты и правильных нагрузок: аэробных упражнений и тренировки мышц пресса. А чтобы результаты были еще лучше, тренируйте все тело в комплексе и обязательно добавьте упражнения для нижней части спины, например, гиперэкстензию.

Питание после резекции желудка | Мемориальный онкологический центр Слоан-Кеттеринг

Эта информация поможет вам научиться правильно питаться после гастрэктомии (операции по удалению части или всего желудка).

После гастрэктомии то, как вы едите и перевариваете (расщепляете) пищу, изменится. Ваш желудок может быть меньше, или он, возможно, был удален. Это означает, что вы почувствуете насыщение быстрее, чем до операции.

Клапан, контролирующий продвижение пищи из желудка в кишечник, также мог быть удален или заменен во время операции. Это означает, что вы можете переваривать пищу слишком быстро и не усваивать питательные вещества так же хорошо, как до операции.

Если у вас есть вопросы о вашем питании во время пребывания в больнице, обратитесь к клиническому диетологу-диетологу. После выписки из больницы вы можете позвонить по телефону 212-639-7312, если у вас есть вопросы или записаться на прием к амбулаторному клиническому диетологу-диетологу.

Back to top

Общие рекомендации по питанию после гастрэктомии

После операции ваш желудок не сможет вместить столько же, сколько до операции.Вам нужно будет есть 6 или более небольших приемов пищи в день вместо 3 основных приемов пищи. Это поможет вам съесть нужное количество пищи, даже если ваш желудок уменьшился или ушел.

Сообщите своему врачу и клиническому диетологу, если вы теряете вес без намерения.

 

Рекомендации по питанию

• Начните с 6 или более небольших приемов пищи в день. Когда вы впервые начинаете есть, вы можете с комфортом съедать только от ½ до 1 чашки (порции) еды за раз.Со временем вы сможете увеличивать порции и есть реже. Это может занять несколько месяцев. Другим людям, возможно, придется продолжать следовать диете из 6 приемов пищи небольшими порциями. Все разные.
• Тщательно пережевывайте пищу. Так вашему организму будет легче переваривать пищу.
• Ешьте медленно. Таким образом, вы перестанете есть до того, как насытитесь и почувствуете дискомфорт.
• Во время еды сидите прямо.
• Последний раз в день ешьте не менее чем за 2 часа до сна.
• Не пейте больше 4 унций (½ стакана) жидкости во время еды. Это позволит вам есть достаточно твердой пищи, не переедать. Это также предотвратит слишком быстрое продвижение пищи в тонкую кишку.
  • Помните, что суп и протеиновые коктейли считаются жидкостями.
  • Если вы чувствуете сухость во рту или кашляете, можно сделать дополнительные глотки жидкости.
• Включайте белок в каждый прием пищи. Хорошие источники белка включают яйца, мясо, птицу, рыбу, орехи, молоко, йогурт, творог, сыр, арахисовое масло и тофу.
• Избегайте острой и перченой пищи вскоре после операции.
• Избегайте жирной и сладкой пищи, если она вызывает дискомфорт. Подробнее читайте в разделе «Пищевая непереносимость после операции».

Руководство по питью

• Стремитесь выпивать от 8 до 10 (8 унций) стаканов жидкости каждый день. Избегайте газированных (газированных) напитков, если они вызывают у вас чувство сытости.
• Пейте большую часть жидкости по крайней мере за 1 час до или через 1 час после еды. Это поможет вам не чувствовать себя слишком сытым и предотвратит обезвоживание.
• Не пейте больше 4 унций (½ стакана) жидкости во время еды.

Витамин B12

Если во время операции у вас была удалена большая часть желудка, вам может потребоваться дополнительный прием витамина B12. Вы можете получать витамин B12 в виде пероральной добавки (например, в виде таблеток) или ежемесячно.

Вам также могут понадобиться другие витаминные и минеральные добавки. Если вы это сделаете, ваш врач или клинический диетолог обсудит это с вами.

Back to top

Пищевая непереносимость после операции

Пищевая непереносимость – это дискомфорт или неприятные симптомы после употребления определенных видов продуктов или напитков.После операции у вас может появиться пищевая непереносимость, которой у вас не было до операции.

Непереносимость сахара

У некоторых людей возникают спазмы, боли в желудке или диарея (жидкий или водянистый стул) примерно через 20 минут после употребления продуктов или напитков с высоким содержанием сахара. Это называется демпинг-синдромом. Демпинг-синдром также может быть вызван чрезмерным употреблением пищи за один раз.

Некоторые люди чувствуют слабость, голод, тошноту (как будто вас вот-вот вырвет), тревогу, дрожь или потливость через 1–2 часа после употребления сладкой пищи.Это происходит потому, что ваш организм вырабатывает дополнительный инсулин после того, как вы съели большое количество сахара. Избыток инсулина в крови вызывает низкий уровень сахара в крови.

Демпинг-синдром и низкий уровень сахара в крови можно контролировать, изменив свой рацион и наблюдая за тем, что вы едите. Старайтесь избегать продуктов и напитков с большим количеством сахара, таких как:

• Газированные напитки с сахаром
• Фруктовые соки
• Конфеты
• Тростниковый сахар
• Мед
• Сиропы
• Торты и печенье

Можно есть небольшое количество пирожных, печенья и конфет, подслащенных сахарными спиртами (такими как сорбит и маннит).Переедание может вызвать жидкий стул или диарею.

Употребление пищи небольшими порциями, употребление источника белка во время еды и включение продуктов с растворимой клетчаткой (таких как консервированные фрукты, бананы, арахисовое масло и овсянка) также могут облегчить симптомы.

Непереносимость жиров

У некоторых людей возникают проблемы с перевариванием большого количества жира. Сначала старайтесь есть в небольших количествах, а затем постепенно увеличивайте количество жиров в своем рационе. К продуктам с высоким содержанием жира относятся:

• Сливочное масло, маргарин и масла
• Майонез
• Сливочные заправки для салатов
• Сливочный сыр
• Соусы
• Картофельные и кукурузные чипсы
• Сытные десерты
• Жареные продукты
• Жирное мясо

Если ваши испражнения (калы) пахнут хуже, чем обычно, или они бледные, жирные или плавающие, возможно, вы плохо перевариваете жиры.Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, поговорите со своим врачом или амбулаторным врачом-диетологом. Вам может понадобиться лекарство, чтобы помочь вам переваривать жиры. Это редкость.

Непереносимость лактозы (молочных продуктов)

Лактоза — это тип сахара, который содержится в молочных продуктах или молочных продуктах. У некоторых людей возникают проблемы с перевариванием лактозы после гастрэктомии. Это называется непереносимостью лактозы. Симптомы непереносимости лактозы включают газы, вздутие живота и диарею. Эти симптомы могут проявиться в течение от 30 минут до 2 часов после употребления молочных продуктов.

После операции постепенно возвращайте в свой рацион молочные продукты. Молоко, мороженое и мягкие сыры содержат большое количество лактозы. Твердые сыры, йогурт и масло содержат меньшее количество лактозы.

Чтобы проверить свою толерантность к молочным продуктам, начните с употребления 4 унций (½ стакана) молока.

• Если у вас нет симптомов непереносимости лактозы, вы можете начать есть больше молочных продуктов.
• Если у вас есть какие-либо симптомы непереносимости лактозы, вы все равно можете есть продукты с меньшим содержанием лактозы.Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления различных молочных продуктов. Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете после употребления молочных продуктов вместе с другими немолочными продуктами.

Если вы подозреваете, что у вас может быть непереносимость лактозы:

• Попробуйте использовать продукт, помогающий переваривать молочные продукты (например, Lactaid ^® в таблетках или каплях).
• Попробуйте молочные продукты, обработанные для удаления из них лактозы (например, молоко Lactaid, творог и мороженое).
• При необходимости обратитесь за помощью к своему клиническому диетологу.

Иногда непереносимость лактозы, развившаяся после операции, со временем проходит. Вы можете снова попробовать молочные продукты через пару месяцев, чтобы увидеть, есть ли у вас симптомы.

Back to top

Решение общих проблем

Ниже приведены распространенные проблемы после гастрэктомии. Ведение журнала питания и запись любых симптомов или проблем, которые у вас есть, может помочь вам понять, почему возникают проблемы. Вы можете использовать чистый ежедневный журнал приема пищи и напитков в конце этого ресурса.

Если приведенные ниже советы не помогают, поговорите со своим клиническим врачом-диетологом или врачом.

Советы по борьбе с тошнотой

• Избегайте жирной, острой или жирной пищи.
• Не ешьте и не пейте слишком быстро. Попробуйте положить вилку между укусами.
• Не ешьте и не пейте слишком много за один раз.
• Не лежать после еды. Подождите от 2 до 3 часов, прежде чем лечь.

Советы по борьбе с полнотой

• Не ешьте и не пейте слишком много за один раз.
• Не пейте слишком много во время еды.
• Не ешьте и не пейте слишком быстро. Попробуйте положить вилку между укусами. Мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, что вы сыты.
• Если у вас возникли проблемы с 6 небольшими приемами пищи вместо 3 больших, создайте расписание с установленным временем приема пищи и питья.
• Если вы обнаружите, что возвращаетесь к большим порциям, которые вы ели до операции, попробуйте заранее приготовить мини-приемы пищи или порционные блюда, чтобы они были легко доступны.
• Избегайте газированных напитков (таких как газировка и сельтерская вода).
• Избегайте овощей, которые могут вызвать газообразование (таких как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, лук, брюссельская капуста и бобы).

Советы по лечению диареи

• Во-первых, попробуйте есть меньше сахара. Затем попробуйте меньше молочных продуктов. Наконец, попробуйте меньше жира. Обратите внимание, улучшится ли диарея, когда вы уменьшите количество этих продуктов. Если это так, ешьте меньше этих продуктов.
• Избегайте сахарных спиртов, таких как сорбит и маннит.Они часто используются в жевательной резинке, леденцах, леденцах от кашля, молочных десертах, глазури, тортах и ​​печенье. Вы можете увидеть, есть ли в продукте эти вещи, проверив список ингредиентов. Можно использовать другие заменители сахара, такие как NutraSweet ^® или Equal ^® .
• Попробуйте есть продукты с растворимой клетчаткой, такие как консервированные фрукты, бананы, арахисовое масло и овсянка.
• Обеспечьте безопасное хранение продуктов дома.
  • Немедленно положите остатки в холодильник или морозильник.
  • Выбрасывайте остатки из холодильника через 2 дня.
  • Выбрасывайте замороженные остатки через 6 месяцев.
  • Размораживайте замороженные продукты в холодильнике или микроволновой печи, а не на кухонном столе. Разогрейте их до безопасной для пищевых продуктов температуры, пока они не станут горячими.

Back to top

Питание в ресторанах и общественных мероприятиях

Еда находится в центре внимания многих светских мероприятий. Помните, что порции, подаваемые на мероприятиях и в ресторанах, как правило, большие.Обычно требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к еде вне дома или к посещению таких мероприятий, как свадьбы и званые ужины.

• Если вы закончите закуску, вам может понадобиться забрать ее домой.
• Если вы пропустите закуску, попробуйте съесть половину основного блюда, а остальное забрать домой. Вы также можете поделиться блюдом с другом.
• Возможно, вам придется выбрать небольшой суп или напиток в качестве нормы жидкости. Или вы можете сделать всего несколько глотков того и другого.
• Если вы хотите съесть десерт после еды, вы можете взять его домой и оставить на потом.

Back to top

Отслеживание потребления пищи и жидкости

После гастрэктомии вы можете быстро чувствовать себя сытым или иметь другие изменения, влияющие на прием пищи. Ведение журнала приема пищи и напитков поможет вам увидеть, какие продукты и размеры порций вам легче всего есть. Это также поможет вам убедиться, что вы получаете достаточно калорий.

В вашем журнале еды и питья:

• Следите за всеми продуктами, которые вы едите, и напитками, которые вы пьете.Записывать:
  • Время, когда вы едите или пьете.
  • Количество (порция) и тип еды или питья.
  • Количество калорий в еде или напитке
• Запишите любые симптомы или проблемы, возникающие у вас после еды или питья.
  • Вы чувствуете себя слишком сытым?
  • У вас есть давление в груди?
  • У вас рефлюкс?
  • У вас боли в животе (животе) или диарея?

См. пример журнала еды и напитков ниже.В конце этого ресурса вы также можете использовать пустой журнал.

Время	Размер порции	Описание	калорий	Симптомы?
7:00	4 унции	Яблочный сок	60	Нет
8:00	1 большой 5 унций	Яичница-болтунья Картофельное пюре	100 160	Нет
10:00	6 унций	Йогурт	105	Нет
2:00	5 унций 4 унции	Картофельное пюре Ванильный пудинг	160 110	Нет
4:00	1 большой	Яичница-болтунья	100	Нет
6:00	6 унций 5 унций ¼ чашки ¼ чашки	Картофельное пюре Мягкая тыква с мускатным орехом Тушеная курица Соус	192 75 58 50	Очень сыт, не могу доесть до конца
			Всего за день 1130 калорий

Отслеживание веса

Также важно следить за своим весом. Взвешивайтесь каждые 3-5 дней. Лучше всего взвешиваться примерно в одно и то же время дня каждый раз. Убедитесь, что вы носите одинаковое количество одежды, когда взвешиваетесь. Если вы обнаружите, что теряете вес, запишитесь на повторный прием к амбулаторному клиническому диетологу-нутрициологу.

Измерение продуктов

Для точного измерения продуктов используйте мерные ложки, мерные чашки или кухонные весы. Вы также можете использовать рекомендации на рисунке 1 для оценки количества некоторых продуктов.

Рис. 1. Рекомендации по оценке размеров порций

Поиск информации о калориях

Информацию о калорийности упакованных пищевых продуктов можно найти на этикетке с данными о пищевой ценности (см. рис. 2).

Если продукт не имеет этикетки с информацией о пищевой ценности, вы можете найти информацию о калориях на веб-сайте, посвященном питанию, таком как CalorieKing.com или MyFitnessPal.com. Вы также можете загрузить приложение MyFitnessPal на свой смартфон.

Рисунок 2. Где найти информацию о калориях на этикетке с указанием пищевой ценности

 

Back to top

Ресурсы

Служба поддержки MSK

Служба интегративной медицины
646-888-0800
www.mskcc.org/integrative-medicine
Наша Служба интегративной медицины предлагает множество услуг, дополняющих (совместно с) традиционное медицинское обслуживание, включая музыкальную терапию, терапию души и тела, танцевально-двигательная терапия, йога и тактильная терапия.Также они консультируют по вопросам питания и пищевых добавок.

Программа Resources for Life After Cancer (RLAC)
646-888-8016
В центре MSK уход не заканчивается после активного лечения. Программа RLAC предназначена для пациентов и их семей, завершивших лечение. Эта программа предлагает множество услуг, включая семинары, мастер-классы, группы поддержки, консультации по вопросам жизни после лечения, а также помощь в вопросах страхования и трудоустройства.

Внешние ресурсы

Академия питания и диетологии (AND)
www.eatright.org/public
И является профессиональной организацией зарегистрированных диетологов. На веб-сайте размещена информация о последних рекомендациях по питанию и исследованиях, и он может помочь вам найти диетолога в вашем районе. Академия также публикует Полное руководство по продуктам питания и питанию , которое содержит более 600 страниц информации о продуктах питания, питании и здоровье.

Американский институт исследования рака
www.aicr.org
800-843-8114
Для получения информации об исследованиях и образовании в области питания и профилактики рака.

FDA Center for Food Safety and Applied Nutrition
www.fda.gov/AboutFDA/CentersOffices/OfficeofFoods/CFSAN/default.htm
Для получения полезной информации о безопасности пищевых продуктов.

Back to top

Образцы меню шестиразового питания

В приведенных ниже примерах меню показана мягкая диета, состоящая из 6 небольших приемов пищи. Они включают 4 унции жидкости с каждым приемом пищи (чтобы вы не чувствовали себя слишком сытыми во время еды) и 8 унций жидкости между приемами пищи (чтобы вы были хорошо гидратированы).Помните, что суп и протеиновые коктейли также считаются жидкостями.

• Не все позиции меню не содержат сахара. Если у вас диабет, высокий уровень сахара в крови или демпинг-синдром:
  • Используйте не содержащий сахара или легкий йогурт вместо обычного йогурта.
  • Ограничьте употребление фруктовых соков.
  • Если вы пьете фруктовые соки, разбавляйте их водой.
• Пункты меню, отмеченные звездочкой (*), содержат лактозу. Если у вас непереносимость лактозы:
  • Попробуйте молоко Lactaid, творог или мороженое.
  • Принимайте таблетки или капли Lactaid перед употреблением молочных продуктов.
  • Выберите миндальное молоко, рисовое молоко или соевое молоко и немолочные сыры.

Образец меню 1

Время	Еда	Продукты питания и жидкости
7:30	Завтрак	¾ чашки кукурузных хлопьев, размягченных в ½ чашки цельного молока* ½ банана
9:00	Напиток	½ стакана сока, смешанного с ½ стакана воды
10:00	Закуска	½ стакана творога* ½ стакана консервированных фруктов
11:30	Напиток
12:30	Обед	½ чашки куриного супа ½ бутерброда с салатом из тунца на поджаренном хлебе с дополнительным количеством майонеза, если это необходимо для увлажнения
14:00	Напиток
15:00	Закуска	6 унций фруктового йогурта* ¼ стакана клюквенного сока, смешанного с ¼ стакана воды
16:30	Напиток	½ стакана яблочного сока, смешанного с ½ стакана воды
17:30	Ужин	2 унции запеченного цыпленка 1 небольшая запеченная картофелина (без кожицы) со сметаной* ½ чашки вареной моркови ½ стакана миндального молока
19:00	Напиток
20:00	Закуска	1 унция американского сыра* 1 ломтик хлеба 1 чайная ложка майонеза или горчицы ¼ чашки яблочного сока, смешанного с ¼ чашки воды
21:30	Напиток	½ стакана клюквенно-яблочного сока, смешанного с ½ стакана воды

 

Образец меню 2

Время	Еда	Продукты питания и жидкости
7:30	Завтрак	1 яичница 1 ломтик поджаренного хлеба с 1 чайной ложкой маргарина или сливочного масла* ¼ чашки апельсинового сока, смешанного с ¼ чашки воды
9:00	Напиток
10:00	Закуска	1 столовая ложка арахисового масла ½ мягкого рулона ½ стакана цельного молока*
11:30	Напиток	½ стакана сока, смешанного с ½ стакана воды
12:30	Обед	½ бутерброда с яичным салатом на поджаренном хлебе с дополнительным количеством майонеза, если это необходимо для увлажнения ½ стакана молока*
14:00	Напиток
15:00	Закуска	2 столовые ложки хумуса ½ мягкого рулона ¼ стакана ананасового сока, смешанного с ¼ стакана воды
16:30	Напиток	½ стакана фруктового пунша, смешанного с ½ стакана воды
17:30	Ужин	2 унции запеченной рыбы ½ стакана картофельного пюре ½ чашки приготовленной зеленой фасоли с 2 чайными ложками маргарина или масла ¼ чашки яблочного сока, смешанного с ¼ чашки воды
19:00	Напиток
20:00	Закуска	¼ стакана творога* 1 ломтик хлеба ¼ стакана клюквенного сока, смешанного с ¼ стакана воды
21:30	Напиток	½ стакана ягодного сока, смешанного с ½ стакана воды

 

Образец меню 3

Время	Еда	Продукты питания и жидкости
7:30	Завтрак	омлет из 1 яйца с 1 унцией сыра и 1 ломтиком нарезанной ветчины ¼ чашки апельсинового сока, смешанного с ¼ чашки воды
9:00	Напиток
10:00	Закуска	1 сырный блинчик с 1 чайной ложкой маргарина или масла* ¼ чашки абрикосового нектара, смешанного с ¼ чашки воды
11:30	Напиток	½ стакана виноградного сока, смешанного с ½ стакана воды
12:30	Обед	Слайдер с 2 унциями говяжьего фарша, 1 унцией американского сыра* и 3 ломтиками хлеба с маслом и маринадом на мини-булочке ½ стакана цельного молока*
14:00	Напиток	½ стакана клюквенного сока, смешанного с ½ стакана воды
15:00	Закуска	1 мерная ложка порошка сывороточного протеина, смешанного с 1 чашкой цельного молока*, ½ банана и 1 столовой ложкой миндального масла
16:30	Напиток	½ стакана сока ежевики, смешанного с ½ стакана воды
17:30	Ужин	1 ломтик ветчины и сыра* пирог с заварным кремом без корочки ¼ чашки яблочного сока, смешанного с ¼ чашки воды
19:00	Напиток	½ стакана нектара гуавы, смешанного с ½ стакана воды
20:00	Закуска	2 крекера с 1 столовой ложкой арахисового масла ½ стакана цельного молока*
21:30	Напиток

Образец меню 4

Время	Еда	Продукты питания и жидкости
7:30	Завтрак	½ нежареного английского кекса с 2 столовыми ложками арахисового масла и 2 чайными ложками меда ½ стакана цельного молока*
9:00	Напиток
10:00	Закуска	6 унций жирного греческого йогурта* ½ банана или консервированных фруктов 1 столовая ложка молотых семян льна или молотого миндаля
11:30	Напиток	½ стакана яблочного сока, смешанного с ½ стакана воды
12:30	Обед	½ бутерброда с жареным сыром* с помидорами ¼ чашки яблочного сока, смешанного с ¼ чашки воды
14:00	Напиток	½ стакана вишневого сока, смешанного с ½ стакана воды
15:00	Закуска	½ пюре из авокадо, завернутого в 2 унции тонко нарезанной грудки индейки ¼ чашки грушевого нектара, смешанного с ¼ чашки воды
16:30	Напиток	½ стакана персикового нектара, смешанного с ½ стакана воды
17:30	Ужин	Кусок мясного рулета весом 2 унции ½ чашки сладкого картофеля, запеченного с 2 чайными ложками рапсового, оливкового или кокосового масла ½ чашки вареного шпината с 2 чайными ложками маргарина или сливочного масла ¼ стакана виноградного сока, смешанного с ¼ стакана воды
19:00	Напиток
20:00	Закуска	½ чашки ванильного пудинга* с ½ нарезанного банана
21:30	Напиток

Back to top

Ежедневный журнал еды и напитков

Время	Размер порции	Описание	калорий	Симптомы?
			Всего:

Back to top

Genentech: Новости Особенности | Препарат Genentech одобрен для лечения рака желудка

20 октября 2010 г.

20 октября 2010 г. Герцептин® (трастузумаб) был одобрен в комбинации с цисплатином и капецитабином или 5-фторурацилом для лечения пациентов с метастатической аденокарциномой желудка или желудочно-пищеводного соединения со сверхэкспрессией HER2, которые ранее не получали лечения по поводу метастатического заболевания. .

---

Важная информация по технике безопасности

Возможные серьезные побочные эффекты при приеме ГЕРЦЕПТИНА

Серьезные побочные эффекты возникают не у всех людей, но при терапии ГЕРЦЕПТИНОМ побочные эффекты встречаются часто.

Хотя у некоторых людей могут возникать опасные для жизни побочные эффекты, у большинства их нет.

Ваш врач прекратит лечение, если возникнут какие-либо серьезные побочные эффекты.

ГЕРЦЕПТИН не для всех. Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете что-либо из следующего:

ПРОБЛЕМЫ С СЕРДЦЕМ

К ним относятся проблемы с сердцем, такие как застойная сердечная недостаточность или снижение функции сердца, с симптомами или без них. Риск и серьезность этих проблем с сердцем были самыми высокими у людей, которые получали как ГЕРЦЕПТИН, так и определенный тип химиотерапии (антрациклин). В исследовании адъювантного (раннего) рака молочной железы один пациент умер от значительного ослабления сердечной мышцы.Ваш врач проверит наличие признаков проблем с сердцем до, во время и после лечения ГЕРЦЕПТИНОМ.

ИНФУЗИОННЫЕ РЕАКЦИИ, включая:

• Лихорадка и озноб
• Чувство тошноты в желудке (тошнота)
• Рвота (рвота)
• Боль (в некоторых случаях в местах опухоли)
• Головная боль
• Головокружение
• Одышка

Эти признаки обычно появляются в течение 24 часов после приема ГЕРЦЕПТИНА.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы:

Женщина, которая может забеременеть или может забеременеть

ГЕРЦЕПТИН может привести к смерти нерожденного ребенка или врожденным дефектам. Следует использовать контрацепцию во время приема ГЕРЦЕПТИНА и в течение 7 месяцев после приема последней дозы ГЕРЦЕПТИНА. Если вы забеременели или забеременели во время приема ГЕРЦЕПТИНА или в течение 7 месяцев после последней дозы ГЕРЦЕПТИНА, вам следует немедленно сообщить о воздействии ГЕРЦЕПТИНА в компанию Genentech по телефону 1-888-835-2555.

Имеются любые признаки ТЯЖЕЛЫЕ ПРОБЛЕМЫ ЛЕГКИХ , в том числе:

• Сильная одышка
• Жидкость в легких или вокруг них
• Ослабление клапана между сердцем и легкими
• Недостаток кислорода в организме
• Отек легких
• Рубцевание легких

Ваш врач может проверить наличие признаков серьезных проблем с легкими во время вашего осмотра.

Есть НИЗКИЙ КОЛИЧЕСТВО БЕЛЫХ КЛЕТОК КРОВИ

Низкий уровень лейкоцитов может быть опасен для жизни.Низкий уровень лейкоцитов чаще наблюдался у пациентов, получавших ГЕРЦЕПТИН в сочетании с химиотерапией, чем у пациентов, получавших только химиотерапию.

Ваш врач может проверить наличие признаков низкого количества лейкоцитов во время вашего осмотра.

Побочные эффекты, наиболее часто наблюдаемые при приеме ГЕРЦЕПТИНА

У некоторых пациентов, получавших ГЕРЦЕПТИН для лечения рака молочной железы, были следующие побочные эффекты:

• Лихорадка
• Чувство тошноты в желудке (тошнота)
• Рвота (рвота)
• Инфузионные реакции
• Диарея
• Инфекции
• Усиление кашля
• Головная боль
• Чувство усталости
• Одышка
• Сыпь
• Низкое количество лейкоцитов и эритроцитов
• Боль в мышцах

У некоторых пациентов, получавших ГЕРЦЕПТИН по поводу метастатического рака желудка, наблюдались следующие побочные эффекты:

• Низкий уровень лейкоцитов
• Диарея
• Чувство усталости
• Низкое количество эритроцитов
• Отек слизистой оболочки рта
• Потеря веса
• Инфекции верхних дыхательных путей
• Лихорадка
• Низкое количество тромбоцитов
• Отек слизистых оболочек
• Отек носа и горла
• Изменение вкуса

Если у вас возникли какие-либо из вышеперечисленных побочных эффектов, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Вам рекомендуется сообщать о побочных эффектах в Genentech и FDA. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1–800–FDA–1088 или по адресу http://www.fda.gov/medwatch.

Вы также можете сообщить о побочных эффектах в Genentech по телефону 1–888–835–2555.

Пожалуйста, ознакомьтесь с дополнительными пунктами «Важная информация о безопасности» и сопутствующей полной информацией о назначении, включая ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ в штучной упаковке .

---

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) требует изъять с рынка все препараты ранитидина (зантак)

Для немедленного выпуска:

01 апреля 2020 г.

Испанский

У. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов S. объявило сегодня, что требует от производителей немедленно отозвать с рынка все рецептурные и безрецептурные препараты ранитидина. Это последний шаг в продолжающемся исследовании загрязнителя, известного как N-нитрозодиметиламин (NDMA), в препаратах ранитидина (широко известных под торговой маркой Zantac). Агентство установило, что количество примесей в некоторых продуктах из ранитидина увеличивается со временем и при хранении при температуре выше комнатной, что может привести к воздействию на потребителя неприемлемого уровня этой примеси.В результате этого запроса на немедленное изъятие с рынка ранитидиновые продукты не будут доступны для новых или существующих рецептов или безрецептурного использования в США

«FDA стремится к тому, чтобы лекарства, которые принимают американцы, были безопасными и эффективными. Мы прилагаем все усилия для изучения потенциальных рисков для здоровья и предоставляем наши рекомендации общественности, основанные на наилучших доступных научных данных. Мы не наблюдали неприемлемые уровни NDMA во многих протестированных нами образцах. Однако, поскольку мы не знаем, как и как долго продукт мог храниться, мы решили, что он не должен быть доступен для потребителей и пациентов, если его качество не может быть гарантировано», — сказала Джанет Вудкок, M.Д., директор Центра оценки и исследований лекарственных средств FDA. «FDA продолжит наши усилия по обеспечению того, чтобы примеси в других препаратах не превышали допустимых пределов, чтобы пациенты могли продолжать принимать лекарства без опасений».

NDMA является вероятным канцерогеном для человека (вещество, которое может вызывать рак). Летом 2019 года FDA стало известно о независимых лабораторных испытаниях, обнаруживших NDMA в ранитидине. Низкие уровни NDMA обычно попадают в организм с пищей, например, NDMA присутствует в пищевых продуктах и ​​воде.Ожидается, что эти низкие уровни не приведут к увеличению риска развития рака. Однако устойчивые более высокие уровни воздействия могут увеличить риск развития рака у людей. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов провело тщательные лабораторные исследования и обнаружило низкий уровень NDMA в ранитидине. В то время у агентства не было достаточно научных данных, чтобы рекомендовать, следует ли людям продолжать или прекратить прием лекарств ранитидина, и оно продолжило свое расследование и предупредило общественность в сентябре 2019 года о потенциальных рисках и рассмотрело альтернативные безрецептурные и рецептурные методы лечения.

Новое тестирование и оценка FDA, вызванные информацией от сторонних лабораторий, подтвердили, что уровни NDMA увеличиваются в ранитидине даже при нормальных условиях хранения, и было обнаружено, что NDMA значительно увеличивается в образцах, хранящихся при более высоких температурах, включая температуры, которым может подвергаться продукт. при распределении и обработке потребителями. Тестирование также показало, что чем старше ранитидиновый продукт или чем больше времени с момента его производства, тем выше уровень NDMA. Эти состояния могут привести к повышению уровня NDMA в продукте ранитидина выше допустимого суточного предела потребления.

С сегодняшним объявлением FDA рассылает письма всем производителям ранитидина с просьбой отозвать свою продукцию с рынка. FDA также советует потребителям, принимающим безрецептурный ранитидин, прекратить прием любых таблеток или жидкости, которые у них есть в настоящее время, утилизировать их надлежащим образом и не покупать больше; для тех, кто хочет продолжить лечение своего состояния, им следует рассмотреть возможность использования других одобренных безрецептурных продуктов.Пациенты, принимающие ранитидин по рецепту, должны поговорить со своим лечащим врачом о других вариантах лечения, прежде чем прекращать прием лекарства, поскольку существует несколько препаратов, одобренных для того же или аналогичного применения, что и ранитидин, которые не несут таких же рисков, связанных с NDMA. На сегодняшний день испытания FDA не обнаружили NDMA в фамотидине (Пепцид), циметидине (Тагамет), эзомепразоле (Нексиум), лансопразоле (Превацид) или омепразоле (Прилосек).

В свете текущей пандемии COVID-19 FDA рекомендует пациентам и потребителям не брать свои лекарства в пункт приема обратно, а следовать конкретным инструкциям по утилизации, приведенным в руководстве по лекарственным средствам или листке-вкладыше, или следовать рекомендациям агентства, которые включают способы безопасной утилизации этих лекарств в домашних условиях.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) продолжает постоянный контроль, надзор, соблюдение требований и меры по обеспечению качества фармацевтической продукции во всех областях продукции и будет продолжать работать с производителями лекарств, чтобы обеспечить безопасные, эффективные и высококачественные лекарства для населения Америки.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) призывает медицинских работников и пациентов сообщать о побочных реакциях или проблемах с качеством любых лекарств для людей в программу MedWatch по сообщениям о нежелательных явлениях:

FDA, агентство в США. S. Министерство здравоохранения и социальных служб защищает здоровье населения, обеспечивая безопасность, эффективность и защищенность лекарств для людей и животных, вакцин и других биологических продуктов для человека, а также медицинских устройств. Агентство также отвечает за безопасность продуктов питания, косметики, пищевых добавок, продуктов, испускающих электронное излучение, и за регулирование табачных изделий.

 

Сопутствующая информация

###

---

• Текущее содержание:

  01.04.2020

ERCP — рефлюкс, боль в животе, язвы

Эта информация была подготовлена ​​Комитетом по публикациям Американского общества желудочно-кишечной эндоскопии (ASGE). Для получения дополнительной информации об ASGE посетите сайт www.asge.org.

Эта информация предназначена только для предоставления общих рекомендаций. Он не дает окончательных медицинских рекомендаций. Важно, чтобы вы проконсультировались с врачом о вашем конкретном состоянии.

Эндоскопическая ретроградная холангиопанкреатография, или ЭРХПГ, представляет собой специализированный метод, используемый для исследования протоков желчного пузыря, поджелудочной железы и печени. Воздуховоды — это дренажные пути; дренажные каналы из печени называются желчными или желчными протоками.Панкреатический проток является путем оттока жидкости из поджелудочной железы.

Что такое ЭРХПГ?

Эндоскопическая ретроградная холангиопанкреатография или ЭРХПГ — это специализированный метод, используемый для исследования желчных протоков, протоков поджелудочной железы и желчного пузыря. Воздуховоды — это дренажные пути; дренажные каналы из печени называются желчными или желчными протоками. Панкреатический проток является дренажным каналом из поджелудочной железы.

Как выполняется ЭРХПГ?

Во время ЭРХПГ врач проведет эндоскоп через рот, пищевод и желудок в двенадцатиперстную кишку (первую часть тонкой кишки).Эндоскоп представляет собой тонкую гибкую трубку, которая позволяет врачу заглянуть внутрь вашего кишечника. После того, как врач увидит общее отверстие протоков печени и поджелудочной железы, называемое большим сосочком двенадцатиперстной кишки, он введет узкую пластиковую трубку, называемую катетером, через эндоскоп в протоки. Ваш врач введет контрастное вещество (краситель) в поджелудочную железу или желчные протоки и сделает рентген.

Эндоскоп представляет собой тонкую гибкую трубку, которая позволяет врачу заглянуть внутрь пищеварительного тракта.Во время ЭРХПГ врач проведет эндоскоп через рот, пищевод и желудок в первую часть тонкой кишки.

Какая подготовка требуется?

Вы должны голодать не менее шести часов (а лучше всю ночь) перед процедурой, чтобы убедиться, что у вас пустой желудок, что необходимо для наилучшего обследования. Ваш врач даст вам точные инструкции о том, как подготовиться. Вам следует поговорить со своим врачом о лекарствах, которые вы регулярно принимаете, и о любых имеющихся у вас аллергиях на лекарства или внутривенное контрастное вещество (краситель).Хотя аллергия не мешает вам пройти ЭРХПГ, важно обсудить это с врачом перед процедурой, так как перед ЭРХПГ вам могут потребоваться определенные лекарства от аллергии. Сообщите своему врачу о лекарствах, которые вы принимаете, особенно об аспирине, лекарствах от артрита, антикоагулянтах (разжижителях крови, таких как варфарин или гепарин), клопидогреле или инсулине. Кроме того, обязательно сообщите своему врачу, если у вас есть заболевания сердца или легких или другие серьезные заболевания, которые могут помешать или повлиять на решение о проведении эндоскопии.

ЭРХПГ иногда используется для диагностики хронического панкреатита.

Чего ожидать во время ЭРХПГ?

Ваш врач может нанести местный анестетик на ваше горло и/или дать вам успокоительное, чтобы вы чувствовали себя более комфортно. Ваш врач может даже попросить анестезиолога ввести седацию, если ваша процедура сложная или длительная. Некоторые пациенты также получают антибиотики перед процедурой. Вы ляжете на живот на рентгеновский стол. Инструмент не мешает дыханию, но вы можете почувствовать вздутие живота из-за воздуха, вводимого через инструмент.

ЭРХПГ является наиболее подходящей процедурой для удаления камней из желчных протоков. На этом рентгеновском снимке в желчном протоке застряли множественные камни.

Каковы возможные осложнения ЭРХПГ?

ЭРХПГ — это хорошо переносимая процедура, когда она выполняется врачами, специально обученными и опытными в этой технике. Хотя могут возникнуть осложнения, требующие госпитализации, они встречаются редко. Осложнения могут включать панкреатит (воспаление поджелудочной железы), инфекции, перфорацию кишечника и кровотечение.У некоторых пациентов может быть неблагоприятная реакция на используемое седативное средство. Иногда процедура не может быть завершена по техническим причинам. Риски различаются в зависимости от того, почему проводится тест, что обнаруживается во время процедуры, какое терапевтическое вмешательство предпринимается и есть ли у пациента серьезные проблемы со здоровьем. Пациенты, подвергающиеся терапевтической ЭРХПГ, например, для удаления камней, сталкиваются с более высоким риском осложнений, чем пациенты, подвергающиеся диагностической ЭРХПГ. Ваш врач обсудит с вами вероятность осложнений, прежде чем вы пройдете тест.

Камень большого желчного протока вдавливается в большой сосочек двенадцатиперстной кишки, вызывая обструкцию и тяжелую инфекцию желчного протока. В этом случае срочно требуется ЭРХПГ для устранения непроходимости.

Чего ожидать после ЭРХПГ?

Если вы проходите ЭРХПГ амбулаторно, вас будут наблюдать на предмет осложнений до тех пор, пока действие большинства лекарств не пройдет, прежде чем вас отправят домой. У вас может возникнуть вздутие живота или газообразование из-за воздуха, введенного во время обследования. Вы можете возобновить свою обычную диету, если вы не получили иных указаний. Кто-то должен сопровождать вас домой после процедуры из-за седативных средств, используемых во время обследования. Даже если вы чувствуете себя бодрым после процедуры, седативные средства могут повлиять на ваши суждения и рефлексы до конца дня.

Дивертикулез — рефлюкс, боль в животе, язвы

Эта информация была подготовлена ​​Комитетом по публикациям Американского общества желудочно-кишечной эндоскопии (ASGE).Для получения дополнительной информации об ASGE посетите сайт www.asge.org.

Эта информация предназначена только для предоставления общих рекомендаций. Он не дает окончательных медицинских рекомендаций. Важно, чтобы вы проконсультировались с врачом о вашем конкретном состоянии.

Дивертикулез является распространенным заболеванием в Соединенных Штатах, которое поражает половину всех людей старше 60 лет и почти всех людей в возрасте до 80 лет. Большинство людей, страдающих дивертикулезом, не подозревают о своем заболевании, потому что оно обычно не вызывает симптомов.

Что такое дивертикулез?

Дивертикулез — это состояние, при котором в стенке или слизистой оболочке любой части пищеварительного тракта появляются небольшие мешочки или карманы. Эти карманы возникают, когда внутренний слой пищеварительного тракта проталкивает слабые места во внешнем слое. Один мешочек называется дивертикулом. Мешочки, связанные с дивертикулезом, чаще всего располагаются в нижней части толстой кишки (толстой кишке). У некоторых людей может быть только несколько небольших мешочков на левой стороне толстой кишки, в то время как у других может быть поражена большая часть толстой кишки.

Кто болеет дивертикулезом?

Дивертикулез является распространенным заболеванием в Соединенных Штатах, которым страдает половина всех людей старше 60 лет и почти каждый человек в возрасте до 80 лет. По мере взросления мешки в пищеварительном тракте становятся более заметными. Дивертикулез редко встречается у людей моложе 40 лет. Кроме того, это редкость в некоторых частях мира, таких как Азия и Африка.

Что вызывает дивертикулез?

Поскольку дивертикулез редко встречается в регионах мира, где рацион питания богат клетчаткой и зерном, фруктами и овощами, большинство врачей считают, что это состояние отчасти связано с диетой с низким содержанием клетчатки.Диета с низким содержанием клетчатки приводит к запорам, которые увеличивают давление в пищеварительном тракте из-за напряжения во время дефекации. Сочетание давления и напряжения в течение многих лет может привести к дивертикулезу.

Самый простой способ увеличить потребление клетчатки — есть больше фруктов, овощей и злаков. Дивертикулез редко встречается в регионах мира, где рацион питания богат клетчаткой и зерном, фруктами и овощами. Большинство врачей считают, что это состояние отчасти связано с диетой с низким содержанием клетчатки.

Каковы симптомы дивертикулеза?

Большинство людей, страдающих дивертикулезом, не подозревают о своем заболевании, потому что оно обычно не вызывает симптомов. Возможно, что некоторые люди с дивертикулезом испытывают вздутие живота, спазмы в животе или запор из-за затруднения прохождения стула через пораженный участок толстой кишки.

Как проводится диагностика дивертикулеза?

Поскольку у большинства людей симптомы отсутствуют, дивертикулез часто обнаруживают случайно при обследовании на наличие другого заболевания или при скрининговом обследовании на наличие полипов.Гастроэнтерологи могут напрямую визуализировать дивертикулы (более одного мешочка или дивертикула) в толстой кишке во время процедуры, в которой используется небольшая камера, прикрепленная к освещенной гибкой трубке, вводимой через прямую кишку. Одной из таких процедур является ректороманоскопия, при которой используется короткая трубка для осмотра только прямой кишки и нижней части толстой кишки. При колоноскопии используется более длинная трубка для осмотра всей толстой кишки. Дивертикулез также можно увидеть с помощью других визуализирующих тестов, например, с помощью компьютерной томографии (КТ) или рентгенографии с барием.

Что такое лечение дивертикулеза?

После образования дивертикулов они не исчезают сами по себе. К счастью, большинство пациентов с дивертикулезом не имеют симптомов и, следовательно, не нуждаются в лечении.

Если дивертикулез сопровождается болями в животе, вздутием живота или запорами, врач может порекомендовать диету с высоким содержанием клетчатки, чтобы сделать стул более мягким и облегчить его прохождение. Хотя рекомендуется потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки в день, большинство людей получают только половину этого количества.Самый простой способ увеличить потребление клетчатки — есть больше фруктов, овощей и злаков. Яблоки, груши, брокколи, морковь, кабачки, печеная фасоль, фасоль и лимская фасоль — вот несколько примеров продуктов с высоким содержанием клетчатки. В качестве альтернативы ваш врач может порекомендовать дополнительные продукты с клетчаткой, такие как подорожник, метилцеллюлоза или поликарбофил. Эти продукты выпускаются в различных формах, включая таблетки, порошки и вафли. Дополнительные продукты с клетчаткой помогают увеличить объем и смягчить стул, что облегчает его опорожнение.Ваш врач может также назначить лекарства, которые помогут ослабить спазмы в толстой кишке, которые вызывают спазмы или дискомфорт в животе.

Кровотечение в толстую кишку может произойти из дивертикула. Непроходимость кишечника может возникать в толстой кишке из-за повторных приступов дивертикулита. Если не лечить, дивертикулит может привести к абсцессу вне стенки толстой кишки или к инфекции слизистой оболочки брюшной полости.

Возможны ли осложнения дивертикулеза?

Дивертикулез может привести к ряду осложнений, включая воспаление, инфекцию, кровотечение или непроходимость кишечника.К счастью, дивертикулез не приводит к раку.

Дивертикулит возникает, когда мешочки инфицируются или воспаляются. Это состояние обычно вызывает локализованную боль в животе, болезненность при прикосновении и лихорадку. Человек с дивертикулитом может также испытывать тошноту, рвоту, дрожь, озноб или запор. Ваш врач может назначить компьютерную томографию для подтверждения диагноза дивертикулита. Незначительные случаи инфекции обычно лечат пероральными антибиотиками и не требуют госпитализации.Если не лечить, дивертикулит может привести к скоплению гноя (называемому абсцессом) за пределами стенки толстой кишки или генерализованной инфекции в слизистой оболочке брюшной полости, состоянию, известному как перитонит. Обычно для диагностики абсцесса требуется компьютерная томография, а лечение обычно требует пребывания в больнице, введения антибиотиков через вену и, возможно, дренирования абсцесса. Повторные приступы дивертикулита могут потребовать операции по удалению пораженной части толстой кишки. Кровотечение в толстой кишке может происходить из дивертикула и называется дивертикулярным кровотечением.Это наиболее частая причина большого кровотечения из толстой кишки у пациентов старше 40 лет и обычно проявляется в виде выделения красной или темно-бордовой крови через прямую кишку. Большинство дивертикулярных кровотечений останавливаются сами по себе; однако, если это не так, для оценки может потребоваться колоноскопия. Если кровотечение сильное или непрекращающееся, обычно требуется пребывание в больнице для внутривенного введения жидкости или, возможно, переливания крови. Кроме того, может потребоваться колоноскопия для определения причины кровотечения и лечения кровотечения.Иногда для остановки кровотечения, которое нельзя остановить другими методами, может потребоваться хирургическое вмешательство или другие процедуры. Непроходимость кишечника может возникать в толстой кишке из-за повторных приступов дивертикулита. В этом случае может потребоваться операция по удалению пораженного участка толстой кишки.

5 вещей, которые нужно знать о черепице

Загрузите PDF-версию инфографики «5 вещей, которые нужно знать о черепице» для печати (PDF, 536K). На испанском языке (PDF, 648K).

Опоясывающий лишай — это болезненная кожная сыпь, вызванная тем же вирусом, который вызывает ветряную оспу. Узнайте о болезни, ее симптомах, лечении и профилактике.

Поделитесь этой инфографикой и помогите распространить информацию о черепице. Нажмите на значки социальных сетей выше или скопируйте и вставьте URL-адрес и разместите его в своей учетной записи (Twitter, Facebook и т. д.).

Поделиться в социальных сетях

Скопируйте и вставьте эти сообщения в социальные сети, чтобы помочь распространить информацию о черепице:

• #Опоясывающий лишай — это болезненная кожная сыпь, вызванная тем же вирусом, который вызывает ветрянку.Посмотрите эту инфографику, чтобы узнать 5 фактов о черепице: https://bit.ly/3cWaACm
• Прочтите и поделитесь этой инфографикой, чтобы узнать 5 фактов о симптомах, лечении и профилактике #опоясывающего лишая. https://bit.ly/2LMSerL
• 1 из 3 человек заболевает опоясывающим лишаем — болезнью, вызывающей болезненную кожную сыпь. Вы можете получить его в любом возрасте, но риск увеличивается с возрастом. Ознакомьтесь с этой инфографикой, чтобы узнать больше о черепице: https://bit.ly/2Xp7nVm

Стенограмма

Опоясывающий лишай — заболевание, вызывающее болезненную кожную сыпь. Примерно 1 из 3 человек заболевает опоясывающим лишаем, и ваш риск увеличивается с возрастом. Это происходит от того же вируса, который вызывает ветряную оспу. Хотя лекарства нет, опоясывающий лишай можно предотвратить и вылечить.

Вот 5 вещей, которые вам нужно знать о черепице:

1. Опоясывающим лишаем могут заболеть все, кто переболел ветряной оспой, и даже дети.
2. Симптомы опоясывающего лишая включают жгучую или стреляющую боль, покалывание или зуд, озноб, лихорадку, головную боль, расстройство желудка и сыпь или волдыри, которые появляются на одной стороне тела, обычно на лице или вокруг талии.Есть лекарства, которые могут помочь.
3. Здоровые взрослые в возрасте 50 лет и старше должны поговорить со своим лечащим врачом о вакцинации против опоясывающего лишая, чтобы снизить риск.
4. Как правило, опоясывающий лишай не заразен, но человек с активным опоясывающим лишаем может распространять вирус, когда сыпь находится в фазе пузырей. Важно, чтобы сыпь была покрыта.
5. В большинстве случаев опоясывающий лишай длится 3-5 недель. Большинство людей заболевают опоясывающим лишаем только один раз, но это возможно и более одного раза.

Если вы думаете, что у вас может быть опоясывающий лишай, как можно скорее обратитесь к врачу. Узнайте больше о черепице.

Ангелик Проктор из FOX 5 из Атланты обсуждает диагноз рака желудка

Анжелик Проктор из FOX 5 из Атланты обсуждает диагноз рака желудка

Медицинская бригада FOX поговорила с Анжелик Проктор из FOX 5 из Атланты о том, как она переживает свой медицинский диагноз. Она сказала, что не может поверить в новости от врачей из-за своего здорового образа жизни.На данный момент врачи говорят, что нет никаких доказательств распространения за пределы желудка.

АТЛАНТА — День Благодарения — это время, чтобы подумать и помолиться о благословениях прошлого года. Один давний член семьи FOX 5 рассчитывает на свои благословения даже на фоне новых проблем в своей жизни.

Репортер FOX 5 Онжелик Проктор прошлой осенью взяла отпуск, чтобы попытаться выяснить, почему она так устала и почему у нее болит живот. Ответ был не таким, как все ожидали.Врачи диагностировали у нее рак желудка 2 стадии.

Несмотря на ответ, она сказала, что находится в хорошем эмоциональном, умственном и духовном состоянии. И даже с трудными новостями она готова встретить их лицом к лицу.

Онжелик Проктор из FOX 5 беседует с Бет Гэлвин из медицинской команды FOX 5, чтобы обсудить ее раковый диагноз. (FOX 5)

Проктор за 26 лет работы в FOX 5 Atlanta повлияла на множество жизней, встретив сотни тысяч людей и рассказав их истории.Но это ее собственная история, которой она теперь чувствует, что готова поделиться.

«Я просто всегда ищу правду и всегда говорю прямо. Я открытый человек», — сказал Проктор Бет Гэлвин из FOX Medical Team. «И поэтому сейчас я думаю, что было бы почти лицемерием, если бы я не поделился тем, что со мной происходит».

Это новость, которая слишком близка семье FOX 5.

«Обнаружение массы было действительно шокирующим…» поделился Проктор.

МРТ показывает объемное образование под кровоточащей язвой.

Проктор открылся Гэлвину во время недавнего интервью. Они дружат более 25 лет и оба являются ветеранами рассказывания историй.

Проктор сказал, что такими новостями нужно делиться, о них нужно говорить, и, надеюсь, они кому-то помогут.

«Если я поделюсь своей историей о раке, это может помочь кому-то еще снять клеймо «это то, о чем мы не должны говорить. Это то, с чем вы боретесь тихо в темноте в одиночку», — сказал Проктор.«Я планирую сражаться открыто, и если на то будет воля Божья, я выиграю».

Две старшие дочери Онжелики, Ния и Аша, направляются в Университет Говарда в начале этого года. (Семейное фото)

Летом Проктор начал уставать. Она и ее муж Макс готовили своих двух старших дочерей Нию и Ашу к отправке в Университет Говарда, а их младшую дочь Маэсу — в FAMU.

«Поэтому, когда я взял их в школу, я сказал: «Теперь мне пора сосредоточиться на себе.’ И я начала звонить врачам, чтобы они проверились, потому что мой живот не чувствовал себя хорошо, и я устала. У меня не было сил даже подняться по ступенькам», — сказала она.

Младшая дочь Онжелики Маэса в FAMU. (Семейное фото)

Ей проверили щитовидную железу, затем сердце.

Когда ее врач проверил ее кровь, ее гемоглобин был опасно низким, что может быть признаком внутреннего кровотечения. Поэтому он провел тест еще раз.

«Именно тогда он позвонил мне и сказал: отделение неотложной помощи прямо сейчас», — сказал Проктор.«Именно тогда я узнал, что была опухоль. У меня были кровоточащие язвы на верхушке. Но под кровоточащими язвами была опухоль».

Онжелик и ее муж Макс в больнице. (Семейное фото)

«Я была просто шокирована, когда они сообщили мне новости, потому что я была такой здоровой. Я участвую в Peachtree [Road Race].

В настоящее время она является пациенткой онкологического института Эмори Уиншип, которую лечат от редкого GIST или гастроинтестинальной стромальной опухоли.Доктор Мария Диаб — ее онколог.

«Хорошая новость заключается в том, что мы не видели никаких признаков распространения за пределы желудка, а в случае с Онгелик план состоит в том, чтобы в течение нескольких месяцев принимать лекарство иматиниб, а затем, надеюсь, вернуться и сделать операцию», — сказал доктор. – сказала Мария Диаб.

В течение следующих шести-девяти месяцев Онжелик будет ежедневно принимать таблетку Gleevec, таргетную терапию, предназначенную для уменьшения опухоли до того, как она сможет пройти менее инвазивную операцию по ее удалению, вероятно, следующим летом.

Доктор Диаб сказала, что у нее хороший прогноз.

«Я чувствую себя очень хорошо. Я знаю, что это лекарство помогает, и я очень надеюсь, что операция пройдет успешно», — сказал доктор Диаб.

Три дочери Онжелики Ния, Меса и Аша. (Семейное фото)

Все это может быть тяжело слышать, даже трудно сделать, но труднее всего было сообщить эту новость трем девочкам по телефону в Zoom.

«Это было очень тяжело. Макс всегда поддерживал меня и был очень сильным.Девочки были немного более ошеломлены и со слезами на глазах. Одна из них призналась, что чувствует себя так, будто теряет мать. И я сказал, что это не так, — сказал Проктор во время интервью с Гэлвином. — Бет, если быть честным с тобой, я еще не проронил ни слезинки. И я знаю, что это путешествие только начинается. И это будет тяжело. И я думаю, что операция будет очень тяжелой. Но я очень духовно обоснован. У меня невероятная связь с Максом и девочками, и я из Атланты, моя большая семья здесь.Моя церковная семья здесь».

Онжелик Проктор с мужем Максом (Семейное фото)

У нее также есть еще одна семья, которая помогает ей в трудных ситуациях.