Окрашенная изоляция проводников значительно ускоряет работу электромонтажника. В былые времена цвет проводников был либо белым, либо черным, что в общем приносило немало хлопот электрику-электромонтажнику. При расключении требовалось подать питание в проводники, чтобы с помощью контрольки определить, где фаза, а где нуль. Расцветка избавила от этих мук, все стало очень понятно.

Единственное, чего не нужно забывать при изобилии проводников, помечать  т.е. подписывать их назначение в распределительном щите, поскольку проводников может насчитываться от нескольких групп до нескольких десятков питающих линий.

Расцветка фаз на электроподстанциях

Расцветка в домашней электропроводке не такая, как расцветка на электроподстанциях. Три фазы А, В, С. Фаза А – желтый цвет, фаза В – зеленый, фаза С – красный. Они могут присутствовать в пятижильных проводниках вместе с проводниками нейтрали — синего цвета и защитного проводника (заземление) — желто-зеленого.

Правила соблюдения расцветки электропроводки при монтаже

От распределительной коробки к выключателю прокладывается трехжильный или двух жильный провод в зависимости от того, одно-клавишный или двух-клавишный выключатель установлен; разрывается фаза, а не нулевой проводник. Если есть в наличии белый проводник, он будет питающим. Главное соблюдать последовательность и согласованность в расцветке с другими электромонтажниками, чтобы не получилось как в басне Крылова: «Лебедь, рак и щука».

На розетках защитный проводник (желто-зеленый), чаще всего зажимается в средней части устройства. Соблюдаем полярность, нулевой рабочий – слева, фаза – справа.

В конце хочу упомянуть, бывают сюрпризы от производителей, например, один проводник желто-зеленый, а два других могут оказаться черными. Возможно, производитель решил при нехватке одной расцветки, пустить в ход то, что есть. Не останавливать ведь производство! Сбои и ошибки бывают везде. Если попался именно такой, где фаза, а где нуль решать вам, только нужно будет побегать с контролькой.

Оцените качество статьи:

Пассажирский L-410 разбился в Иркутской области, четверо погибших

Обновлено 13 сентября 2021

Автор фото, Maruna Lystsevsa/TASS

Самолет L-410 (архивное фото)

Пассажирский самолет L-410 совершил жесткую посадку рядом с селом Казачинское в Иркутской области. Он упал с небольшой высоты в условиях плотного тумана. На борту было 14 пассажиров и два члена экипажа. Четыре человека погибли, в том числе командир воздушного судна.

Второй пилот жив. Всего выжили и получили травмы 12 человек, у них переломы и черепно-мозговые травмы, сообщили Интерфаксу в оперативном штабе по ликвидации последствий катастрофы. Четверо пострадавших в тяжелом состоянии.

Утром в понедельник санитарный вертолет Ми-8 с тремя пострадавшими, в том числе вторым пилотом, вылетел в Иркутск. У них сложные переломы. После крушения около 10 человек оказались зажатыми в корпусе самолета. Пожара не было — первоначальные сообщения о нем не подтвердились.

L-410 совершил жесткую посадку в 23:15 по местному времени в 4 км от села Казачинское — райцентра, расположенного примерно в 500 км от Иркутска (это расстояние по воздуху). Представитель компании «Сибирская легкая авиация» («СиЛА») заявил, что самолет упал при повторном заходе на посадку. В селе был густой туман, со ссылкой на местных жителей пишет газета «Коммерсант».

В оперативном штабе накануне говорили, что, по предварительным данным, на борту произошел отказ техники, «экипаж сообщил об этом диспетчеру, затем выполнил аварийную посадку в тайге». Самолет при этом находился на минимально низкой высоте и упал на остров в реке.

В штабе считают, что катастрофа произошла из-за отказа техники, пишет Интерфакс. Вторая версия — ошибка пилотирования. Эти же версии позже назвала представитель Следственного комитета России. Официальные выводы о возможных причинах крушения L-410 будут сделаны после расследования. Возбуждено уголовное дело по статье о нарушении правил безопасности эксплуатации транспорта.

Самолет полностью разрушен. Как пишет ТАСС со ссылкой на транспортную прокуратуру, спасатели нашли оба бортовых самописца, которые должны помочь определить причину крушения. Допросить выжившего пилота пока не удалось — он находится в шоковом состоянии.

L-410 Turbolet — двухвинтовой самолет, разработанный в конце 1960-х годов чехословацким предприятием Let Kunovice. Предназначен для местных авиалиний и пригоден для эксплуатации на грунтовых, травяных и снежных площадках, на аэродромах с короткими взлетно-посадочными полосами.

Авиакомпания «СиЛА» по данным на конец 2020 года в своем парке насчитывала шесть таких самолетов. «Данный самолет был выпущен в 2014 году, техосмотр пройден. Предварительные причины авиапроисшествия — отказ техники, плохие погодные условия — туман. Фактическая причина будет известна по итогу следствия», — сказал РИА Новости представитель авиакомпании.

Это уже второе происшествие с самолетами авиакомпании за последние два месяца. 16 июля у Ан-28, выполнявшего рейс Кедровый — Томск, на борту которого было 18 человек, сработал аварийный маяк. После остановки обоих двигателей самолет совершил жесткую посадку. Все пассажиры и экипаж остались живы, травмы получили 11 человек.

Последняя катастрофа L-410 в России произошла 19 июня в Кемеровской области. Самолет, на борту которого находились парашютисты, столкнулся с лесным массивом и совершил жесткую посадку после отказа одного из двигателей. Погибли четыре человека, 15 получили ранения.

6 июля на Камчатке недалеко от аэропорта поселка Палана разбился пассажирский Ан-26. На борту находились 28 человек, все погибли. Самолет при снижении столкнулся со склоном горы. 12 августа на Камчатке упал в озеро вертолет Ми-8, на борту было 16 человек, выжили только восемь из них.

Местные авиалинии очень востребованы на Дальнем Востоке и в Сибири, в том числе в Иркутской области. По автомобильной и железной дорогам путь в райцентр Казачинское занимает более тысячи километров, поэтому авиарейс пользуется популярностью и входит в перечень из 13 маршрутов, которые субсидируются из областного бюджета, отмечает «Коммерсант».

В среду в Иркутской области будет объявлен день траура, заявил губернатор Иркутской области Игорь Кобзев.

1.1. Классификация транспортных средств по категориям / КонсультантПлюс

1. Транспортное средство, имеющее не более восьми мест для сидения, не считая места водителя, предназначенное для перевозки пассажиров и грузов, относится к категории:

M1, если произведение предусмотренного конструкцией числа пассажиров на условную массу одного пассажира (68 кг) превышает расчетную массу перевозимого одновременно с пассажирами груза;

N, если это условие не выполняется.

Транспортное средство, предназначенное для перевозки пассажиров и грузов, имеющее, помимо места водителя, более восьми мест для сидения, относится к категории M.

2. В случае полуприцепов и прицепов с центрально расположенной осью (осями) под технически допустимой максимальной массой принимается статическая вертикальная нагрузка, передаваемая на грунт осью или осями максимально загруженного сцепленного с тягачом полуприцепа и прицепа с центрально расположенной осью (осями).

L (L-1A и L-1B) для временных работников

Визы L-1A и L-1B могут быть выданы, когда работодатель подает петицию на получение разрешения для квалифицированных сотрудников на работу и проживание в Соединенных Штатах. Состояния.

• Виза L-1A предназначена для переводчиков внутри компании, которые работают на руководящих или руководящих должностях в компании, расположенной за пределами США.
• Виза L-1B предназначена для переводчиков внутри компании, которые работают на должностях, требующих специальных знаний.

Открытие новых офисов

Иностранные работодатели, желающие отправить сотрудника в США в качестве руководителя или менеджера для открытия нового офиса, должны предъявить:

• У них есть физическое местоположение для нового офиса;
• Сотрудник работал руководителем или менеджером в течение одного непрерывного года за три года до подачи петиции; и
• В новом офисе будет поддерживаться исполнительная или управленческая должность в течение одного года после утверждения петиции.

L-1A Классификация

Неиммиграционная классификация L-1A позволяет работодателю в США переводить руководителя или менеджера из одного из своих аффилированных иностранных офисов в один из офисов в США. Эта классификация также позволяет иностранной компании, у которой еще нет аффилированного офиса в США, направить руководителя или менеджера в Соединенные Штаты с целью его основания. Ваш работодатель должен подать от вашего имени платную форму I-129 «Петиция для неиммиграционного работника».

Для квалификации необходимо:

• Как правило, вы работали в соответствующей организации за границей в течение одного непрерывного года в течение трех лет, непосредственно предшествующих вашему въезду в США; и
• Стремиться въехать в Соединенные Штаты для оказания услуг в качестве руководителя или менеджера филиала того же работодателя или одной из его соответствующих организаций.

Под исполнительной властью обычно понимается ваша способность принимать широкий спектр решений без особого надзора.

Управленческий потенциал обычно относится к вашей способности контролировать и контролировать работу профессиональных сотрудников и управлять организацией или отделом, подразделением, функцией или компонентом организации. Это также может относиться к вашей способности управлять важной функцией организации на высоком уровне без прямого контроля со стороны других. (См. Раздел 101 (a) (44) Закона об иммиграции и гражданстве с поправками и 8 CFR 214.2 (l) (1) (ii) для полных определений).)

Ваш работодатель также должен соответствовать общим требованиям. Посетите страницу руководителя или менеджера L-1A внутри компании Transfree для получения дополнительной информации.

L-1B по классификации

Неиммиграционная классификация L-1B позволяет работодателю из США переводить профессионального сотрудника, обладающего специальными знаниями, касающимися интересов организации, из одного из его аффилированных зарубежных офисов в один из офисов в США. Эта классификация также позволяет иностранной компании, у которой еще нет дочерней компании U.S. office, чтобы отправить специалиста в Соединенные Штаты, чтобы помочь в его создании. Ваш работодатель должен подать от вашего имени платную форму I-129 «Петиция для неиммиграционного работника».

Для квалификации необходимо:

• Как правило, вы работали в соответствующей организации за границей в течение одного непрерывного года в течение трех лет, непосредственно предшествующих вашему въезду в США; и
• Стремиться к въезду в Соединенные Штаты для предоставления услуг в области специальных знаний филиалу того же работодателя или одной из его соответствующих организаций.

Специализированные знания означают либо знания, которыми вы владеете о продуктах, услугах, исследованиях, оборудовании, методах, управлении или других интересах организации, подавшей петицию, и их применении на международных рынках, либо высокий уровень знаний или опыта в процессах и процедурах организации. (См. 8 CFR 214.2 (l) (1) (ii) (D).)

Ваш работодатель также должен соответствовать общим требованиям. Посетите страницу специализированных знаний внутрифирменного получателя L-1B для получения дополнительной информации.

Что такое L-лизин и как он может помочь вашей кошке

Чихание и сопение: это звуки, которых боятся все родители-кошки. Кошачьи респираторные инфекции — кошачья простуда — распространенное заболевание, от которого кошку трудно избавиться. Часто, чтобы помочь кошке оправиться от простуды, необходимы консультации ветеринара и прописанные лекарства.

Наряду с традиционными методами лечения, многие ветеринары назначают добавку L-лизина кошкам, страдающим респираторными проблемами или заболеваниями, такими как кошачий герпесвирус.Но что такое L-лизин, и помогает ли он вашей кошке или вредит ей?

Что такое L-лизин?

L-лизин — это аминокислота, чистое органическое соединение, которое используется в качестве добавки для людей, собак и кошек. Он не может синтезироваться в организме и должен поступать с пищей и добавками. Как для людей, так и для кошек L-лизин — это способ эффективно контролировать и контролировать герпес. Эта аминокислота присутствует в организме каждой кошки, но некоторым кошкам ее не хватает для предотвращения инфекций и болезней.

L-лизин уже давно назначается ветеринарами в качестве средства профилактики и лечения кошачьего герпесвируса, также известного как FHV-1. Многочисленные корма и лакомства для кошек также включают в себя L-лизин в качестве ингредиента, хотя следует соблюдать осторожность, чтобы не превышать дозировку, подходящую для вашей кошки. Дозировка L-лизина определяется для каждой кошки в зависимости от ее веса, возраста, состояния здоровья и породы.

Как L-лизин работает у кошек?

Кошки очень восприимчивы к инфекциям верхних дыхательных путей, которые могут иметь общие симптомы с FHV-1.Следующие симптомы могут указывать на общие респираторные заболевания или кошачий герпесвирус:

• Заложенность носа
• Чихание
• Лихорадка
• Боль в горле
• Выделения из глаз, рта и носа
• Отсутствие аппетита
• Летаргия
• Конъюнктивит
• Задыхаясь

Заболевания верхних дыхательных путей могут быть вызваны как бактериальной, так и вирусной инфекцией, и хронические проявления этих простуд могут сигнализировать о существовании FHV-1.Кошки с более слабой иммунной системой, такие как котята или пожилые кошки, наиболее подвержены респираторным инфекциям и FHV-1; однако даже здоровые кошки в расцвете сил могут стать жертвами этих болезней.

Проконсультируйтесь с ветеринаром, чтобы определить, страдает ли ваша кошка кошачьей простудой или стойким приступом вируса FHV-1. В частности, FHV-1 может быть сложной задачей, так как большинство инфицированных кошек преодолеют первоначальную инфекцию, но у некоторых разовьется хроническое заболевание. У этих кошек иммунная система подавлена, и FHV-1 обострится и заставит симптомы появиться снова.

Ветеринары обычно назначают добавки L-лизина из-за давнего предположения, что аминокислота устраняет вышеупомянутые симптомы инфекций, а также предотвращает возникновение обострений в будущем; почти 90% ветеринаров рекомендуют использовать L-лизин для лечения этих состояний. Ветеринары считали, что L-лизин мешает репликации вируса FHV-1, предотвращая поглощение второй аминокислоты, аргинина.

В начале 2000-х годов была проведена серия исследований по использованию L-лизина на кошках с различными, а иногда и противоречивыми и неубедительными результатами.Исследование 2003 года, опубликованное в Американском журнале ветеринарных исследований, обнаружило снижение репликации вируса FHV-1 при пероральном приеме 400 мг L-лизина.

Однако в исследовании 2009 года, также опубликованном в Американском журнале ветеринарных исследований, утверждается, что L-лизин не является эффективным средством борьбы с вирусом FHV-1 и может усугубить инфекцию. В ходе исследования была обследована группа из 261 кошки и обнаружено, что добавление лизина в рацион не влияло на контроль или предотвращение инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей среди этих кошачьих.

Несмотря на отсутствие окончательных доказательств эффективности L-лизина, многие ветеринары продолжают прописывать его кошкам с респираторным вирусом и кошачьим герпесвирусом, поскольку в настоящее время не существует лучшей альтернативы (кроме поддерживающей терапии) для лечения респираторных заболеваний.

Новое исследование проливает свет на L-лизин для кошек

Отношение ветеринарного сообщества к L-лизину и кошкам начало меняться, когда в журнале BMC Veterinary Research было опубликовано исследование 2015 года.Исследователи обнаружили, что нет доказательств того, что добавка L-лизина подавляет вирус кошачьего герпеса у инфицированных кошек. Они рекомендовали ветеринарам немедленно прекратить назначать L-лизин из-за отсутствия доказательств его эффективности. Итоги исследования были следующими:

• Не было обнаружено доказательств того, что L-лизин предотвращает инфицирование кошек FHV-1
• L-лизин не предотвращал рецидивов FHV-1 и его симптомов
• Нет доказательств того, что L-лизин может облегчить FHV-1 и его симптомы

Частое использование L-лизина в качестве добавки снижает уровень аргинина, аминокислоты, необходимой кошкам; низкий уровень аргинина может вызвать серьезные проблемы со здоровьем у кошек.Аргинин отвечает за важнейшие функции организма, такие как фильтрация почек, функция иммунной системы, функция гормонов и заживление ран.

Лизин и аргинин конкурируют друг с другом за абсорбцию в организме. Первоначально исследователи думали, что более низкие уровни аргинина помогают предотвратить FHV-1 — отсюда и рекомендация L-лизина, — но исследование 2015 года заставило ученых, исследователей и ветеринаров занять более осторожное отношение к использованию L-лизина.

Что еще хуже, кошка с дефицитом аргинина может умереть от гипераммонемии (отравления аммиаком), поскольку кошки не могут синтезировать аргинин.Из-за этих выводов некоторые ветеринары изменили свою позицию в отношении L-лизина и больше не рекомендуют его использование у кошек, хотя никогда не было доказано, что такой серьезный симптом является следствием введения лизина.

Другие побочные эффекты L-лизина на кошек

L-лизин может негативно влиять на кошек другими, менее опасными способами, что, тем не менее, может быть неудобно для вашей кошки. Эти побочные эффекты включают:

• Изъятия
• Тошнота
• Рвота
• Устойчивое царапание
• Диарея
• Отек лица
• Бледные десны

Добавки L-лизина также могут влиять на действие других лекарств, которые принимает ваша кошка.Перед началом лечения L-лизином обязательно поговорите со своим ветеринаром о других лекарствах, добавках или витаминах, которые принимает ваша кошка. Большие дозы L-лизина могут взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и увеличивать токсичность антибиотиков.

У кошек с расстройствами пищеварения, такими как синдром раздраженного кишечника или язвы, хроническое состояние может ухудшиться при приеме добавок L-лизина из-за негативного взаимодействия с другими прописанными лекарствами. Иногда у кошки может развиться аллергия на L-лизин, что приводит к затрудненному дыханию, головокружению и сыпи.

Оставьте L-лизин позади

Из-за неопределенности в отношении его эффективности и результатов исследования 2015 года, некоторые ветеринары неохотно назначают L-лизин. Другие врачи ждут завершения новых исследований и публикации результатов. Пока не появится больше информации, проявите осторожность и обсудите со своим ветеринаром, подходит ли L-лизин для вашей кошки.

Что такое L-диапазон? — Ciena

L-диапазон, или длинный диапазон, представляет собой диапазон длин волн, непосредственно примыкающий к обычному диапазону (C-диапазон), который изначально использовался для увеличения пропускной способности наземных оптических сетей DWDM.В настоящее время операторам подводного кабеля предлагается сделать то же самое — увеличить общую пропускную способность подводного кабеля.

Подводные сети долгое время были — и во многих случаях остаются — неизвестной, но важной частью глобального Интернета. Наземные сети (и, в меньшей степени, спутники) были наиболее заметными сетевыми винтиками. Конечно, наземные сети служат критически важными связями, но они останавливаются на береговой линии. А спутники несут крошечную долю трафика данных по всему миру.

Дело в том, что подводные кабели несут более 99 процентов глобального интернет-трафика между континентальными массивами суши. Текущие тенденции роста не показывают признаков ослабления. С быстро приближающимися ограничениями пропускной способности каналов и слабым аппетитом к добавлению кабелей, как могут операторы подводных кабелей добавить достаточную пропускную способность подводных лодок, чтобы удовлетворить ненасытный спрос?

Около десяти лет назад отрасль наземного волокна столкнулась с аналогичной ситуацией. Технология того времени, которая использовала On-Off-Keying (OOK) для включения и выключения лазера для передачи цифровых единиц и нулей по оптическому волокну, имела свои ограничения, особенно по сравнению с современной технологией когерентной оптической передачи.Тем не менее, в то время он работал хорошо и мог поддерживать относительно скромный рост спроса.

Но по мере того, как широкополосный доступ к видео набирал обороты, а другие приложения с интенсивным использованием полосы пропускания становились все более популярными, отрасль внезапно столкнулась с непреложными законами физики — вы можете сжать только определенное количество каналов 10G в одной оптоволоконной паре.

Развертывание большего количества наземных систем оптических линий не всегда было практичным, а такие технологии, как 40G, еще не были реальностью.Промышленности пришлось столкнуться с реальностью: ей нужно было получить больше от уже развернутых волоконно-оптических заводов.

Вебинар

Выход за пределы Шеннона: новые подводные кабели для увеличения пропускной способности и новых услуг

Таким образом, основное внимание было обращено на более эффективное использование существующих диапазонов длин волн в уже развернутом оптоволокне. Традиционно поставщики оптоволокна использовали диапазон C, который составляет примерно от 1530 до 1565 нм.Они смогли разместить множество каналов 10G очень близко друг к другу через оптоволокно. Но на маршрутах с очень высокой пропускной способностью и ограничениями этот подход быстро достиг своих пределов, поэтому промышленность начала использовать смежный оптический спектр, известный как L-диапазон, который простирается примерно от 1565 до 1625 нм.

Теперь, в еще одном примере технологий, изначально задуманных в земной сфере, нашедших свой путь под водой, подводная промышленность стремится использовать L-диапазон для увеличения пропускной способности линии.

с обширным опытом работы в наземных сетях L-диапазона могут использовать имеющиеся знания и практический опыт для надежной адаптации и включения модемов L-диапазона в свое существующее оконечное оборудование подводных линий (SLTE) для поддержки как C-диапазона, так и L-диапазона. , эффективно удваивая доступный оптический спектр и адресную выручку на подводном маршруте. В то же время эта комбинация дает значительно улучшенный эффект масштаба. Расширение диапазона за пределы диапазона C до диапазона L также позволяет вводить новые и дифференцированные услуги на основе разделения спектра, в котором используется виртуализация для логического разделения оптического спектра в подводной оптоволоконной паре между различными конечными пользователями.Таким образом, каждый конечный пользователь видит только свою выделенную «виртуальную» оптоволоконную пару, которая является подмножеством общего спектра одного и того же общего физического волокна.

L-диапазон или длинный диапазон — это диапазон длин волн, непосредственно примыкающий к C-диапазону, который в течение десятилетия использовался для увеличения пропускной способности наземных сетей. Сейчас он оценивается для использования поставщиками подводных сетей.

Как помогает Ciena

Ciena, обладающая обширным опытом в наземных и подводных сетях, позволяет операторам подводных кабельных сетей комбинировать и сочетать строительные блоки для создания специализированных сетевых решений, которые могут использовать как C-диапазон, так и L-диапазон.Добавляя эту гибкость, Ciena продолжает вносить изменения в закрытость и частную собственность подводных сетей. Операторы подводного кабеля теперь могут легко выбрать лучшее оконечное оборудование по разумной цене от любого поставщика.

Ежедневно по подводным кабелям осуществляется транзакций на сумму более 10 триллионов долларов США — это само определение критически важной инфраструктуры. Потребление полосы пропускания будет расти более чем на 40% в год в течение следующих нескольких лет во всех регионах. Таким образом, использование такого решения, как Ciena, позволит поставщикам подводных лодок получить больше от своей существующей инфраструктуры.GeoMesh Extreme от Ciena поможет вам преодолеть проблемы подводных сетей с помощью четырех категорий доступных компонентов, которые можно смешивать и подбирать для удовлетворения конкретных потребностей вашего бизнеса.

• Оптика: Submarine WaveLogic Ai, Liquid Spectrum ™, WaveLogic Photonics, поддержка L-диапазона и встроенные возможности тестирования
• Коммутация: пакетно-оптическая платформа 5430, пакетно-оптическая платформа 6500, платформа 8700 Packetwave® и интеллектуальная плоскость управления OneConnect
• Management: OneControl Unified Management System, Blue Planet V-WAN для гибкого подключения, Blue Planet Manage, Control и Plan (MCP) и Blue Planet Multi-Domain Service Orchestration
• Услуги: Облачный портал SLA, когерентный оптический рефлектометр PinPoint (C-OTDR), управляемый NOC, состояние сети, обнаружение топологии и корреляция сигналов тревоги

Как используется и внедряется GeoMesh Extreme

Стремясь расширить диапазон длин волн L-диапазона, операторы подводного кабеля обращаются к GeoMesh Extreme из-за его уникальной архитектуры, которая использует как подводные, так и наземные технологии.Но GeoMesh Extreme также предоставляет множество дополнительных преимуществ для подводных сетей, таких как возможности аналитики и машинного обучения, которые поставляются с программно-определяемой сетью (SDN).

Другие функции и услуги GeoMesh Extreme включают:

• SLA Portal, который значительно повышает удовлетворенность и удержание клиентов, обеспечивая прозрачную визуализацию производительности услуг. Заказчики могут самостоятельно диагностировать работоспособность сетевых сервисов и проверить выполнение SLA
.
• PinPoint C-OTDR, который обеспечивает обзор производительности нескольких сегментов и систем подводного объекта.Он также обеспечивает удаленный доступ к C-OTDR на различных объектах из централизованного NOC / центра обработки данных
.
• Услуги Ciena Managed NOC, которые расширяют бизнес ваших клиентов с помощью сетевых навыков и опыта, необходимых для управления их сетевой инфраструктурой, увеличения пропускной способности и минимизации времени простоя сети, влияющего на критически важные бизнес-процессы.
• Network Health Predictor, который использует аналитику больших данных, чтобы вы могли проактивно выявлять и устранять области, в которых могут возникнуть проблемы и сбои в сети.
• Обнаружение топологии, которое гарантирует, что вы можете использовать сеть с максимальной пропускной способностью, обнаруживая фактическое сетевое соединение, сшивая схемы и определяя полосу пропускания.
• Корреляция тревог, который группирует события, чтобы уменьшить количество проблем, которые необходимо исследовать.Поскольку он идентифицирует связанные тревоги и направляет их одновременно, вы не тратите столько времени на устранение неполадок

Что означает буква «L» на рычаге переключения передач в автомобиле?

На рычаге переключения передач вашего автомобиля есть несколько букв, обозначающих различные настройки трансмиссии. Вы, вероятно, уже знаете, что означают большинство этих букв, но в вашем автомобиле может быть дополнительная настройка, которую вы очень редко, если вообще используете, используете: «L.Давайте разберемся, что означает буква «L» на переключении передач в автомобиле.

Переключение передач автомобиля является жизненно важным компонентом трансмиссии: основная часть автомобиля, которая «передает» мощность и крутящий момент двигателя, может использоваться колесами вашего автомобиля для создания движения. В наши дни большинство людей ездят на автомобилях с автоматической коробкой передач, которая с помощью датчиков может быстро определить, какая передача требуется в текущей ситуации и условиях движения.

Вот более подробная разбивка трансмиссии и ее назначение:

• Ваш двигатель работает и одновременно вращает часть, называемую коленчатым валом
• Коленчатый вал вырабатывает мощность, необходимую вашему автомобилю для движения колес
• Автоматическая трансмиссия вашего автомобиля будет регулировать переключение передач и передача мощности коленчатого вала на разных уровнях крутящего момента
• Чем больше крутящий момент создается (и чем ниже передача), тем больше мощности у ваших колес и тем медленнее они вращаются

Ваш двигатель станет неуправляемым, если трансмиссия не было там, чтобы регулировать мощность, которую он обеспечивает колесам вашего автомобиля.

Вы, несомненно, заметили, что на большинстве автомобилей есть переключатель переключения передач с буквами «P, R, N, S» и « Л. » Все они указывают на разные состояния вашей коробки передач и соответствуют различным режимам работы.

• P обозначает парк
• R обозначает задний ход
• N обозначает нейтраль
• D обозначает привод

Все эти режимы часто используются по той или иной причине.Park используется для удержания вашего автомобиля в неподвижном состоянии, Reverse используется для резервного копирования автомобиля, Neutral используется, если вам когда-либо нужно толкать или тянуть автомобиль без включенного двигателя, а Drive используется для повседневного движения.

Хотя чаще всего используются четыре вышеуказанных состояния трансмиссии, некоторые производители автомобилей также предоставляют настройку «L».

L означает «низкую» передачу, что соответствует настройке 1 или 2 (если вы умеете управлять механической коробкой передач) в большинстве автомобилей.

Когда автомобиль находится на пониженной передаче, коробка передач не переключается нормально. Вместо этого ваша трансмиссия останется на пониженной передаче, в результате чего в двигатель будет поступать меньше топлива и снизится общая мощность двигателя. Взамен вы получите дополнительный крутящий момент двигателя.

Когда вы нажимаете педаль газа, двигатель, по сути, придает вашим колесам немного большую грубую силу вместо скорости, что может быть полезно при определенных обстоятельствах.

Да.Фактически, ваш автомобиль всегда переключает низкую передачу всякий раз, когда вы впервые заводите автомобиль и медленно набираете скорость. Кроме того, ваш автомобиль переключается на пониженную передачу и обратно, когда вы паркуетесь или останавливаетесь на перекрестке улиц, не выключая автомобиль.

Низкая передача необходима для того, чтобы двигатель не выкручивал колеса из-под контроля и не заставлял двигаться слишком быстро для безопасного вождения.

Автомобили с автоматической коробкой передач позаботятся об этом за вас, поэтому вам не придется постоянно переключать передачи во время движения по городским улицам.

В то время как автоматическая коробка передач может переключать вас обратно на низшую передачу и выше без вашего участия, некоторые автомобили позволяют своим водителям переключать низкую передачу вручную. Но зачем это делать?

В некоторых ситуациях вам может потребоваться использовать самую низкую передачу и воспользоваться дополнительным крутящим моментом, который она обеспечивает вашим колесам. Например, пониженная передача может быть полезна, когда:

• Вам необходимо буксировать прицепы, автомобили или лодки.Помните, что пониженная передача обеспечивает дополнительную тяговую или толкающую силу вашему автомобилю. Обратите внимание, что вам всегда следует обращаться к руководству по эксплуатации вашего автомобиля перед тем, как использовать пониженную передачу, так как в нем будет указана максимальная безопасная скорость, которую вы не должны пересекать.
• Езда по льду и снегу. Когда вы переключаетесь на низкую передачу, ваш автомобиль всегда будет двигаться медленнее и с большей мощностью, что поможет вашим колесам удерживать дорогу на скользкой дороге и предотвратит неконтролируемое вращение.
• Езда вверх и вниз по холмам, как при путешествии по горам.Если вы не переключаетесь на низкую передачу, трудно преодолевать крутые подъемы, не оказывая чрезмерной нагрузки на двигатель. Кроме того, движение на низкой передаче может быть полезным при спуске с холма, поскольку вам не придется тормозить так сильно.

В конечном счете, настройка «L» на вашем переключателе передач — это всего лишь еще один инструмент в вашем распоряжении, чтобы обеспечить безопасное вождение и убедиться, что вы используете мощность вашего двигателя надлежащим образом в зависимости от ваших обстоятельств. Вы не должны использовать низкую передачу все время, но вам следует ознакомиться с работой вашего автомобиля на пониженной передаче, чтобы, когда придет время, вы были готовы использовать ее с максимальной отдачей.

Что такое L-теанин и как он может помочь вам лучше спать и чувствовать себя более расслабленным

Я часто рекомендую своим пациентам пить чай. Черный чай — это альтернатива кофе с низким содержанием кофеина в течение дня, а чай без кофеина может быть успокаивающей частью ночного ритуала отключения энергии перед сном. В любое время дня и ночи чашка чая может быть успокаивающим и расслабляющим ритуалом. Сам часто пью чай — конечно, мой любимый — это мой личный рецепт бананового чая!

Помимо успокаивающих свойств, чай также содержит соединения, которые действительно полезны для здоровья.Одно из этих соединений? L-теанин.

К счастью, вы также можете получать L-теанин в форме добавок, которые помогают расслабиться, сосредоточиться и уснуть. Давайте подробнее рассмотрим L-теанин и его успокаивающие, центрирующие и улучшающие сон способности.

Что такое L-теанин?
L-теанин — это аминокислота, которая содержится в чайных листьях. Он был обнаружен в чае японскими учеными в 1949 году. Хотя чай является наиболее распространенным диетическим источником L-теанина, это соединение также содержится в некоторых типах грибов.Считается, что в пищевых продуктах, особенно в зеленом чае, L-теанин является источником умами, пикантного бульонного вкуса.

Ученые, изучающие вкус умами, сделали несколько интересных открытий. Умами был связан со снижением риска ожирения. Он может стимулировать обмен веществ, усилить ощущение сытости и продлить время до возвращения голода после еды.

Есть также данные, свидетельствующие о том, что L-теанин при употреблении с чаем может изменять вкусовые ощущения, в частности, уменьшая привкус горечи в таких продуктах, как шоколад и грейпфрут.

Как работает L-теанин
L-теанин способствует расслаблению и облегчает сон, внося свой вклад в ряд изменений в мозге:

Повышает уровень ГАМК и других успокаивающих химических веществ для мозга. L-теанин повышает уровень ГАМК, а также серотонина и дофамина. Эти химические вещества известны как нейротрансмиттеры, и они работают в мозге, регулируя эмоции, настроение, концентрацию, бдительность и сон, а также аппетит, энергию и другие когнитивные навыки.Повышение уровня этих успокаивающих химических веществ в мозге способствует расслаблению и помогает уснуть.

Снижает уровень «возбуждающих» химических веществ в мозге. В то же время увеличивается количество химических веществ, которые способствуют чувству спокойствия, L-теанин также снижает уровень химических веществ в мозгу, которые связаны со стрессом и тревогой. Это также может быть способом, которым L-теанин может защищать клетки мозга от стресса и возрастных повреждений.

Усиливает альфа-волны мозга. Альфа-волны мозга связаны с состоянием «бодрствования».Это состояние ума, которое вы испытываете, когда медитируете, проявляете творчество или позволяете своему уму блуждать в мечтах. Альфа-волны также присутствуют во время быстрого сна. L-теанин, по-видимому, вызывает высвобождение альфа-волн, что способствует расслаблению, концентрации внимания и творчеству.

Одним из привлекательных аспектов L-теанина является то, что он расслабляет без седативного эффекта. Это может сделать L-теанин хорошим выбором для людей, которые хотят улучшить свое «бодрствующее расслабление», не беспокоясь о сонливости и усталости в течение дня.

Преимущества L-теанина

Улучшение сна
Обладая способностью расслаблять и снижать стресс, L-теанин может помочь засыпать разными способами. L-теанин может помочь людям быстрее и легче засыпать перед сном благодаря эффекту релаксации, который он дает. Исследования также показывают, что L-теанин может улучшить качество сна — не как успокаивающее средство, а за счет снижения беспокойства и релаксации.

Существуют доказательства того, что L-теанин может помочь улучшить качество сна у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).Исследование изучило влияние на сон мальчиков в возрасте 8-12 лет и показало, что добавка работает безопасно и эффективно, улучшая качество их сна, помогая им спать более крепко.

Снижение стресса и беспокойства
L-теанин известен как анксиолитик, он снижает тревожность. Некоторые анксиолитики, такие как валериана и хмель, обладают седативным действием. L-теанин, с другой стороны, способствует расслаблению и снижению стресса без седативного эффекта. L-теанин может помочь вызвать состояние спокойного, внимательного бодрствования.

L-теанин положительно влияет как на психические, так и на физические симптомы стресса, включая снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления.

Исследования показывают, что L-теанин может помочь снизить тревожность у людей с шизофренией и шизоаффективным расстройством.

Повышение внимания, концентрации, памяти и обучения
Под стрессом организм увеличивает выработку определенных гормонов, включая кортизол и кортикостерон. Эти гормональные изменения подавляют некоторую активность мозга, включая формирование памяти и пространственное обучение.L-теанин помогает снизить уровень гормона стресса кортикостерона и избежать нарушения памяти и обучения.

L-теанин может помочь улучшить другие когнитивные навыки. Исследования показывают, что L-теанин может увеличить продолжительность внимания и время реакции у людей, склонных к тревоге. Это может помочь повысить точность — одно исследование показывает, что прием L-теанина снижает количество ошибок, совершаемых при тестировании внимания.

Иногда L-теанин используется с кофеином для улучшения когнитивных навыков.Исследования показывают, что комбинации L-теанина и кофеина могут улучшить продолжительность концентрации внимания, улучшить способность обрабатывать визуальную информацию и повысить точность при переключении с одной задачи на другую.

Помогает поддерживать здоровый вес
Способности L-теанина уменьшать тревожность и улучшать сон могут помочь людям поддерживать здоровый вес. В конце концов, достаточное количество сна и ограничение стресса являются ключом к соблюдению здоровой диеты и предотвращению увеличения веса.

L-теанин может также играть более непосредственную роль в поддержании веса.Существуют научные доказательства того, что L-теанин может помочь ограничить накопление жира и прибавку в весе, а также помогает защитить себя от ожирения.

L-теанин: что нужно знать
Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать добавку или вносить какие-либо изменения в существующий режим приема лекарств и добавок. Это не медицинский совет, это информация, которую вы можете использовать в качестве начала разговора с врачом при следующем приеме.

Дозирование L-теанина
Следующие дозы основаны на количествах, которые были исследованы в научных исследованиях.Как правило, пользователям рекомендуется начинать с наименьшей рекомендуемой дозы и постепенно увеличивать ее до тех пор, пока она не даст эффекта.

Для сна, стресса и других целей: От 100 мг до 400 мг
В комбинации с кофеином : 12-100 мг L-теанина, 30-100 мг кофеина

Возможные побочные эффекты L-теанина
L-теанин обычно хорошо переносится здоровыми взрослыми.

Людям со следующими состояниями следует проконсультироваться с врачом перед использованием добавки L-теанина:

Беременность и кормление грудью.

Низкое артериальное давление. L-теанин может снизить кровяное давление. Если у вас низкое кровяное давление, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать использовать L-теанин.

Детский . Перед тем, как начать прием L-теанина, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

L-теанин взаимодействия
Следующие лекарства и другие добавки могут взаимодействовать с L-теанином. Эффекты могут включать усиление или уменьшение сонливости и сонливости, нарушение эффективности лекарств или добавок и нарушение состояния, которое лечится лекарством или добавкой.Это списки часто используемых лекарств и добавок, взаимодействие которых с L-теанином установлено на основании научных данных. Людям, которые принимают эти или любые другие лекарства и добавки, следует проконсультироваться с врачом перед началом использования L-теанина.

Взаимодействие с лекарствами:
• Лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления
• Стимуляторы

Взаимодействие с другими добавками:
Добавки, содержащие кофеин. L-теанин может прервать стимулирующее действие кофеина и трав или добавок, содержащих кофеин. Вот некоторые из них:
• Кофе
• Черный чай — это мой любимый
• Чай улун
• Гуарана
• Матэ
• Кола

Добавки, снижающие артериальное давление. L-теанин может снизить кровяное давление, и сочетание этой добавки с другими добавками, снижающими кровяное давление, может привести к слишком сильному падению кровяного давления. Некоторые из них включают:
• Андографис
• Казеиновые пептиды
• Кошачий коготь
• Коэнзим Q-10
• Рыбий жир
• L-аргинин
• Лициум
• Крапива двудомная

Люди веками полагались на снотворные и улучшающие сон свойства L-теанина, употребляя чай, особенно зеленый.Необязательно быть любителем чая, чтобы воспользоваться успокаивающими свойствами этой древней травы — и даже если вы уже пьете обычную чашку чая, вы можете обнаружить, что добавка L-теанина помогает при расслаблении, стрессе и сне.

Sweet Dreams,

Майкл Дж. Бреус, PhD
The Sleep Doctor ™
www.thesleepdoctor.com

Каталожные номера:

Camfield, DA et al. (2014). Острые эффекты составляющих чая L-теанина, кофеина и эпигаллокатехина на когнитивные функции и настроение: систематический обзор и метаанализ.Обзоры питания, 72 (8): 507-22. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24946991

Флеминг, Эми. (2013, 9 апреля). Умами: почему так важен пятый вкус. Хранитель. Получено с: https://www.theguardian.com/us

Foxe, JJ et al. (2012). Оценка влияния кофеина и теанина на поддержание бдительности во время задачи с устойчивым вниманием. Нейрофармакология, 62 (7): 2320-7. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22326943?dopt=Abstract

Гарсия, Р.(2001). Стресс, пластичность гиппокампа и пространственное обучение. Synapse, 40 (3): 180-3. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11304755

Higashiyoma, A et al. (2011). Влияние L-теанина на внимание и время реакции. Журнал функционального питания, 3 (3): 171-178. Получено с: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1756464611000351

Какуда Т. и др. (2014). Ингибирование теанином связывания [3H] AMPA, [3H] Kainate и [3H] MDL 105519 MDL с рецепторами глутамата.Биология, биотехнология и биохимия, 1347-6847. Получено с: http://www.tandfonline.com/doi/pdf/10.1271/bbb.66.2683

Кимура, К. (2007). L-теанин снижает психологические и физиологические реакции на стресс. Биологическая психология, 71 (1): 39-45. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802

Liu, W et al. (2010). Гормон стресса кортизон увеличивает синаптическую регуляцию рецепторов α-амино-3-гидрокси-5-метил-4-изоксазолепропионовой кислоты (AMPA) посредством сывороточной и глюкокортикоид-индуцибельной киназы (SGK) комплекса GDI-Rab4.Журнал биохимии, 285: 6101-6108. Получено с: http://www.jbc.org/content/285/9/6101.full

Lyon, MR et al. (2011). Влияние L-теанина (Suntheanine®) на объективное качество сна у мальчиков с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Обзор альтернативной медицины: журнал клинической терапии, 16 (4): 348-54. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254

Мейсон, Расс (2004).200 мг дзен: L-теанин усиливает альфа-волны, способствует расслаблению. Альтернативные и дополнительные методы лечения, 7 (2): 91-5. Получено с: http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/10762800151125092

Нарукама, М. и др. (2011). Нервные и поведенческие реакции мышей на различные вещества умами. Биология, биотехнология и биохимия. 75 (11): 2125-31. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22056436

Натан, П.Дж. и др. (2006). Нейрофармакология L-теанина (N-этил-L-глутамин).Журнал травяной фармакотерапии, 6 (2): 21-30. Получено с: http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/J157v06n02_02

Терапевтические исследования природных лекарств. Теанин. (2017, 10 апреля). Получено с: https://naturalmedicines.therapeutresearch.com.

Ожирение и сон. Национальный фонд сна. Получено с: https://sleepfoundation.org/sleep-topics/obesity-and-sleep

Rao, TP et al. (2015). В поисках безопасного, естественного средства для сна. Журнал Американского колледжа питания, 34 (5): 436-47.Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25759004

Рицнер, М.С. (2011). L-теанин снимает позитивные симптомы активации и тревожные симптомы у пациентов с шизофренией и шизоаффективным расстройством: 8-недельное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое двухцентровое исследование. Журнал клинической психиатрии, 72 (1): 34-42. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21208586

Song, CH et al. (2003). Влияние теанина на высвобождение альфа-волны мозга у взрослых мужчин.Корейский журнал питания, 36 (9): 918-923. Получено с: https://koreamed.org/SearchBasic.php?RID=0124KJN/2003.36.9.918&DT=1

Станска, К. и Кшески, А. (2016). Вкус умами: от открытия до клинического применения. Otolaryngolonia polska = Польская отоларингология, 70 (4): 10-5. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387211

Takeda, A et al. (2012). Уникальная индукция компонентов CA1LTP после приема теанина, аминокислоты, содержащейся в чайных листьях, и ее влияние на стрессовую реакцию.Клеточная и молекулярная нейробиология, 32 (1): 41-8. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387211

Теанин. Получено с: https://examine.com/supplements/theanine/

Yamada, T. et al. (2005) Эффекты теанина, r-глутамилэтиламида, на высвобождение нейромедиаторов и его связь с нейротрансмиссией глутаминовой кислоты. Нейробиология питания, 8 (4): 219-26. Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16493792?dopt=Abstract

Yoto, A et al.(2012). Влияние L-теанина на потребление кофеина на изменения артериального давления при физических и психологических стрессах. Journal of Physiological Anthropology, 31 (1): 28. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3518171/

Zheng, G et al. (2004). Эффект от ожирения трех основных компонентов зеленого чая, катехинов, кофеина и теанина у мышей. In vivo. 18 (1): 55-62. Получено с: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15011752?dopt=Abstract#

Майкл Бреус, Ph.D — Доктор сна — дипломант Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна, а также один из 168 психологов, прошедших Специализированный совет по медицине сна, не посещая медицинский институт. Д-р Бреус — востребованный лектор, и его знания ежедневно публикуются в основных национальных средствах массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah и в течение четырнадцати лет в качестве эксперта по сну по WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора снов» и «Спокойной ночи!»

Что такое L-аргинин гидрохлорид? | Жить сильным.com

Аргинин HCL обычно используется для улучшения притока крови и кислорода к мышцам во время упражнений.

Аргинин — это незаменимая аминокислота, которая важна для различных процессов в организме. Аргинин HCL — это синтетически произведенная форма аргинина, которая сочетает в себе аминокислоту с молекулой хлористого водорода и может быть найдена в форме порошка или капсулы. Он используется спортсменами для увеличения доставки кислорода и кровотока во время упражнений, отмечается в книге «Пищевые добавки в спорте и физических упражнениях».«Хлористый водород сочетается с аргинином, чтобы сделать добавку более вкусной и улучшить ее усвоение пищеварительной системой.

Аргинин HCL и спортивные результаты

Одним из основных эффектов аргинина является то, что он вызывает расширение сосудов или увеличение диаметра кровеносных сосудов. Аргинин достигает этого, стимулируя эндотелиальные клетки гладких мышц, выстилающих кровеносные сосуды, для выработки соединения, называемого оксидом азота. Оксид азота стимулирует расслабление и расширение кровеносных сосудов, увеличивая приток крови и кислорода к мышцам во время приступов интенсивных упражнений, особенно тренировок с отягощениями.Увеличение кровотока и доставки кислорода во время упражнений может улучшить работоспособность, позволяя мышцам наращивать силу и отсрочивая наступление усталости, вызванной упражнениями.

Аргинин гидрохлорид и выработка гормонов

Аргинин является важным катализатором производства гормона роста человека или гормона роста. При приеме внутрь аргинин гидрохлорид стимулирует выделение гормона роста в передней доле гипофиза, повышая уровень гормона роста в плазме, циркулирующего по всему телу.Естественно повышенные уровни гормона роста имеют много преимуществ, включая ускорение восстановления и восстановления мышц, регулирование метаболизма, уменьшение жировых отложений и оптимальное функционирование сердца и почек, согласно «Пищевым добавкам в спорте и упражнениях». Как сообщают авторы книги, прием аргинина в сочетании с другими аминокислотами, в частности лизином и орнитином, может усилить этот эффект.

Другие преимущества аргинина гидрохлорида

Аргинин гидрохлорид может иметь широкий спектр потенциальных преимуществ, помимо использования в качестве усилителя производительности для спортсменов.MedlinePlus сообщает, что возможные преимущества добавления аргинина HCL включают сокращение времени восстановления после операции, лечение застойной сердечной недостаточности, уменьшение боли в груди при ишемической болезни сердца, уменьшение воспаления мочевого пузыря, лечение эректильной дисфункции, улучшение функции почек и поддержание здорового веса тела у людей, страдающих от болезни, вызывающие истощение мышц, такие как ВИЧ. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием аргинина гидрохлорида в качестве лечения любого из этих состояний.

Побочные эффекты

Аргинин HCL может оказывать неблагоприятное воздействие на людей с заболеваниями печени и почек, а также на некоторых людей, выздоравливающих после сердечного приступа.Аргинин HCL также может нарушить баланс калия в кровотоке. Если у вас дефицит калия, аргинин может вызвать обезвоживание, тошноту, спазмы желудка и диарею. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, добавка аргинина HCL может еще больше разжижить вашу кровь, увеличивая риск нарушения заживления ран. Людям с хронически низким кровяным давлением не рекомендуется принимать аргинин, поскольку он может еще больше снизить кровяное давление, что приведет к усталости и головокружению.

Что такое L-орнитин? | Преимущества, побочные эффекты и дозировка

Вы уже знаете, какие преимущества аминокислоты оказывают на вашу способность поднимать тяжести, верно? Если вы этого не сделаете, то обнаружение, что они являются строительными блоками для столь желанных достижений, — самая важная новость, которую вы получите за весь день.Одним из типов этих строительных блоков является L-орнитин.

Хотя эта добавка распространена среди ветеранов фитнеса, L-орнитин — это аминокислота, с которой вы, возможно, не знакомы. Но это лучший вариант для получения прибыли.

В этой статье мы обсудим преимущества L-орнитина, его дозу и то, как он может помочь вашему организму избавиться от любых отходов.

L-орнитин — это аминокислота, которая в основном используется в вашем цикле мочевины для удаления из организма избыточного азота.Это также очень важно для удаления из организма аммиака (Nh4), отхода клеточного метаболизма.

Высокий уровень аммиака может нанести вред вашему здоровью, так как он может стать токсичным. L-орнитин борется с этим, работая как катализатор, который превращает аммиак в мочевину, которая, в свою очередь, удаляется из вашего тела с мочой.

L-орнитин создается в вашем теле, другими словами, это не незаменимая аминокислота, которая вам нужна исключительно из внешних источников. В наиболее высоких концентрациях он содержится в соединительной ткани, например, в коже.

Однако именно клетки вашей печени производят L-орнитин из аминокислоты «аргинин», которую вы принимаете в свой организм и глотаете из различных источников.

Животный белок является лучшим диетическим источником L-орнитина, причем основными источниками пищи для этой добавки являются мясо, молочные продукты, рыба и яйца. Если вы веган или вегетарианец, такие продукты, как кокосы, овес, пшеница, соевые бобы, арахис и рожковое дерево, являются отличными источниками L-орнитина.

Наряду с диетическими источниками часто рекомендуется принимать L-орнитин, чтобы убедиться, что вы получаете пользу от этой аминокислоты.

Прочность и подъемная выносливость

Итак, это то, для чего вы пришли сюда, чтобы узнать, как добавление этой аминокислоты может помочь улучшить ваши результаты на тренировках.

Удаляя оксид азота, L-орнитин оказывает большое влияние на ваши тренировки, поскольку оксид азота расширяет ваши кровеносные сосуды, когда ваше трудолюбивое тело хочет перекачивать дополнительную кровь в ваши ткани.

Бодибилдеры, мы знаем, что вы все знаете о креатине.В вашей мышечной ткани креатин хранится в виде фосфокреатина. Фосфокреатин синтезируется во время упражнений высокой интенсивности, таких как поднятие тяжестей, чтобы обеспечить ваши мышцы дополнительной энергией.

Креатин притягивает воду к мышечным клеткам, увеличивая синтез белка. Креатин может использоваться вашим телом в качестве быстрой формы энергии во время высокоинтенсивных коротких нагрузок, таких как поднятие тяжестей или начало спринта.

Важная новость заключается в том, что аргинин стимулирует естественное производство креатина в организме.Добавляя L-орнитин, вы увеличиваете выработку аргинина, который помогает укрепить вашу силу и выносливость, когда вам это нужно во время изнурительной тренировки.

L-орнитин также может помочь противостоять естественной усталости благодаря своей способности поддерживать сбалансированный уровень энергии, помогая вам лучше спать ночью.

Управление отходами организма

L-орнитин не только обеспечивает бодибилдерам длительную подъемную силу, но и дает дополнительный бонус в виде полезного воздействия на печень и избавления от нежелательных токсичных отходов в организме.

L-орнитин не только обеспечивает бодибилдерам длительную подъемную силу, но и дает дополнительный бонус в виде полезного воздействия на печень и избавления от нежелательных токсичных отходов в организме.

Так почему же L-Орнитин так хорошо служит вам в двух, казалось бы, далеких областях?

Это все из-за тех строительных блоков, аминокислот. Аминокислоты составляют белки в ваших мышцах и органах. Они также превращаются в биохимические соединения, такие как гормоны и нейротрансмиттеры.

При расщеплении этих соединений одним из продуктов является аммиак, который образуется из содержащегося в них азота. Когда это накапливается в вашем теле, это может стать токсичным и нежелательным в том храме, которым является ваше тело.

L-орнитин работает как катализатор, превращающий аммиак в мочевину, которая затем выводится из организма с мочой. Таким образом, он играет большую роль в процессах цикла мочевины или орнитинового цикла, помогая клеткам печени преобразовывать опасный аммиак в мочевину, которая перерабатывается почками и выводится в виде мочи.

Когда у вас дефицит L-орнитина или ваше тело не может вырабатывать его в достаточном количестве, вы можете столкнуться с серьезной проблемой, связанной с наличием слишком большого количества токсичных отходов в вашем организме, что может серьезно повлиять на ваше здоровье. Само собой разумеется, что на данном этапе, если вы не получаете достаточного количества этого вещества из своего рациона, рекомендуется принимать добавки L-орнитина.

Добавка L-орнитина (в виде гидрохлорида) или L-орнитина HCL может быть добавлена ​​в жидкость или как часть смеси при 1.5 г на порцию для использования 1-3 раза в день.

Другой тип, L-орнитин-альфа-кетоглутарат (OAKG), представляет собой соль, состоящую из двух молекул небелковой аминокислоты, L-орнитина, и дикарбоновой кислоты, альфа-кетоглутарата, которую можно принимать в суточных дозах. 3 мг.

Когда дело доходит до недостатков больших преимуществ, в настоящее время не принято жюри. Другими словами, недостаточно исследований по его побочным эффектам, чтобы дать нам достаточно хорошее представление о любых возможных побочных эффектах.

Кратко о некоторых из наиболее часто перечисленных побочных эффектов, включая дискомфорт в желудке, беспокойство, бессонницу и диарею, сообщалось при дозах выше 10 мг. Беременным женщинам и детям рекомендуется избегать приема добавок.

Если у вас есть опасения по поводу приема L-орнитина, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

L-орнитин — это аминокислота, которая вырабатывается естественным путем в вашем теле, которая имеет большое значение для вашей силы и выносливости во время тренировок, а также играет важную роль в управлении отходами и накоплении токсичного аммиака в вашем организме.

В настоящее время существует немного исследований, посвященных побочным эффектам добавок, но другие преимущества включают помощь в засыпании и устранение последствий усталости.